少し、筋力付けようか N速筋トレ部
1 ： ごめん えきお君(catv?)：
古川「７回の男になる」大阪天満宮で福玉まき参加
０９年ドラフト入団組の古川ら５選手が大阪市北区の大阪天満宮で行われた福玉まきイベントに参加した。今年も春季キャンプを１軍でスタートする古川は、左大胸筋筋挫傷でリタイアした昨年を「少し飛ばし気味だった」と反省。
今季の目標として「開幕１軍はもちろん、中継ぎで結果を残したい。７回を抑えて平野さん、岸田さんにつなげる」と“７回の男”に名乗りを上げた。
http://www.sponichi.co.jp/osaka/spe1/201101/25/spe1216727.html
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2 ： 雪ちゃん(京都府)：2011/01/25(火) 13:55:00.52 ID:MrEZ1JApP
今日のホモスレはくこか
3 ： ごめん えきお君(catv?)：2011/01/25(火) 13:55:19.15 ID:JOs0ln3u0
4 ： カバガラス(東京都)：2011/01/25(火) 13:55:38.42 ID:vdqStqNb0
筋トレしてもサボるとすぐ戻るから意味無いよね
楽しくもないし
楽しくもないし
大胸筋の鍛え方教えろ
器具なしで
器具なしで
6 ： ペーパー・ドギー(チリ)：2011/01/25(火) 13:57:36.88 ID:ZZvZFFpG0
お前らも俺くらい鍛えたほうがいいぞ
http://lh3.ggpht.com/_0t4PYKteAQI/TINjhYlWL0I/AAAAAAAALE8/AcKV0OxjRZI/DSC01293.JPG
http://lh3.ggpht.com/_0t4PYKteAQI/TINjhYlWL0I/AAAAAAAALE8/AcKV0OxjRZI/DSC01293.JPG
7 ： けいちゃん(岩手県)：2011/01/25(火) 13:57:50.35 ID:QC0C2g6B0
去年30kgのダンベルでバタフライしてたら肩を亜脱臼したわ
それから恐くて筋トレ出来ません＞＜
それから恐くて筋トレ出来ません＞＜
8 ： 中央くん(東京都)：2011/01/25(火) 13:58:03.24 ID:C9z/vyFK0
なのはさんと見せかけてフェイトちゃん
9 ： てん太くん(東京都)：2011/01/25(火) 13:58:15.74 ID:EGh25cyc0
>>6
毛がすげぇ
毛がすげぇ
10 ： パルシェっ娘(神奈川県)：2011/01/25(火) 13:58:26.43 ID:c3oxQ0qQ0
N速ってなんなんだぜ
11 ： りぼんちゃん(神奈川県)：2011/01/25(火) 13:58:29.20 ID:d2D9Pg3t0
筋肉なのは
12 ： ルネ(静岡県)：2011/01/25(火) 13:59:45.50 ID:qlC9Vz6a0
はやてちゃんに免じて植田佳奈ちゃんそろそろ許してあげようよ
13 ： ばら子ちゃん(山口県)：2011/01/25(火) 14:00:45.49 ID:NjWUgnMG0
運動を継続してやって目に見えて筋肉が出てくるのは１ヶ月ぐらいか？
おまえらの場合
筋肉以前に有酸素運動でその醜い脂肪をなんとかするべきだわ
筋肉以前に有酸素運動でその醜い脂肪をなんとかするべきだわ
15 ： ケズリス(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:01:59.41 ID:wEBkHr4f0
お前らはいったい誰と戦っているんだ
16 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/25(火) 14:04:15.83 ID:oVBif+Dg0
自分とだよ言わせんな恥ずかしい
17 ： タッチおじさん(新潟県)：2011/01/25(火) 14:05:33.52 ID:/DAdySmR0
ハムスターのデブ元気か？
18 ： ひょこたん(神奈川県)：2011/01/25(火) 14:06:34.02 ID:xP+JyxUY0
アタシもどちらかというとマッチョ系が好きかな。
ガッシリとしたタカくんが好き。
けどタカくんもマッチョがいいらしい。
男子高時代からの筋トレが功を成した瞬間ｗｗｗ
うーんソウシソウアイ（はぁと
ガッシリとしたタカくんが好き。
けどタカくんもマッチョがいいらしい。
男子高時代からの筋トレが功を成した瞬間ｗｗｗ
うーんソウシソウアイ（はぁと
19 ： カンクン(長屋)：2011/01/25(火) 14:07:44.99 ID:SEB7bajE0
六月頃で良いのに
20 ： カンクン(長屋)：2011/01/25(火) 14:09:02.30 ID:SEB7bajE0
21 ： ミルミルファミリー(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:09:21.81 ID:5kHzy+xm0
なぜ筋トレやってる奴ってホモ率が異常に高いんだろ？
スポーツジムのマッチョ連中のゲイ率高すぎ
スポーツジムのマッチョ連中のゲイ率高すぎ
22 ： キリンレモンくん(徳島県)：2011/01/25(火) 14:09:57.06 ID:mEK8KF9T0
運動はちょっとだけでいい
大事なのはたくさん食べる事
大事なのはたくさん食べる事
>>21
一種のナルシズムだからな
一種のナルシズムだからな
24 ： あんらくん(神奈川県)：2011/01/25(火) 14:10:41.69 ID:x0iEElCn0
下っ腹が出てきたので引っ込めたいです
25 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/25(火) 14:11:47.96 ID:oVBif+Dg0
なんか最近体重伸び悩んでる
ていうか微妙に減った
ていうか微妙に減った
26 ： けいちゃん(岩手県)：2011/01/25(火) 14:12:01.62 ID:QC0C2g6B0
>>24
腹筋コロコロが1番利く
腹筋コロコロが1番利く
27 ： 環状くん(東京都)：2011/01/25(火) 14:12:19.86 ID:APxFrxta0
28 ： ちーぴっと(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:12:45.81 ID:xpldejxQ0
なにこれなのはすれ？
29 ： ミルミルファミリー(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:13:24.20 ID:5kHzy+xm0
30 ： お自動さんファミリー(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:14:05.78 ID:CDCy+Gv10
きっと女のだらしない体が許せないんだろう
31 ： パム、パル(長屋)：2011/01/25(火) 14:14:12.91 ID:qlFsQu3Q0
プロテイン３時間おきにガンガン飲んでいたら脂肪が大変な事になった。一日有酸素運動１時間しているけど足りないかな！？
32 ： パーシちゃん(福岡県)：2011/01/25(火) 14:14:24.60 ID:M3Gu771G0
>>27
チントレになりそうです＞＜
チントレになりそうです＞＜
33 ： タマちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 14:15:32.11 ID:Pgo+VEFV0
>>29
筋肉が好きだから
筋肉が好きだから
>>6
田亀に出そうな体型だな
田亀に出そうな体型だな
35 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 14:16:10.69 ID:NjVY/HdP0
田亀にこんなタルンタルンの体形出てくるっけ？
36 ： まゆだまちゃん(西日本)：2011/01/25(火) 14:17:08.07 ID:dCarSOvp0
異常なのはジャップのガリ率
ガリがマッチョをホモという事にして、ガリを必死で正当化
ガリがマッチョをホモという事にして、ガリを必死で正当化
37 ： マコちゃん(三重県)：2011/01/25(火) 14:17:21.37 ID:4iQNmYuU0
腹筋の下の方はどうやって付けるんだ
上の方はそろそろ割れてきそうなのに下の方は筋肉つかないし脂肪が邪魔してやがる
上の方はそろそろ割れてきそうなのに下の方は筋肉つかないし脂肪が邪魔してやがる
38 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/25(火) 14:18:11.55 ID:oVBif+Dg0
リバースクランチとかハンギングレッグレイズとか
39 ： ラッピーちゃん(愛知県)：2011/01/25(火) 14:18:33.68 ID:j16oxOsM0
本格的な筋トレ歴7年、172cm85kgのガチムチデブです
ttp://up3.viploader.net/news/src/vlnews027847.jpg
ttp://up3.viploader.net/news/src/vlnews027847.jpg
40 ： ヤン坊(東京都)：2011/01/25(火) 14:19:02.36 ID:uuSvHNB30
ヘルニアが痛くて腹筋できない
41 ： 雪ちゃん(埼玉県)：2011/01/25(火) 14:19:14.99 ID:g4OayuiCP
下腹と脇腹はいかにストイックでいられるかの勝負
42 ： ミルミルファミリー(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:20:08.01 ID:5kHzy+xm0
>>33
なんで筋肉が好きなだけで男のケツ穴にチンポ入れるんだよｗ
なんで筋肉が好きなだけで男のケツ穴にチンポ入れるんだよｗ
43 ： クロスキッドくん(東京都)：2011/01/25(火) 14:20:48.27 ID:NuThct8S0
腰回りが引き締まってる人はかっこいいと思うわ
44 ： ミルミルファミリー(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:21:45.82 ID:5kHzy+xm0
45 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 14:21:49.78 ID:NjVY/HdP0
46 ： ことちゃん(東京都)：2011/01/25(火) 14:22:22.39 ID:Ck40lKNQ0
派遣のコって見た目が派手なんだよな。
乳や足を強調したエロいカッコしてる。
いつもその女の尻をジーっとみるのが俺の楽しみ。
いやー、ええもん派遣してくださったわい。
47 ： サト子ちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 14:23:45.60 ID:7qnSAFAa0
やっぱりマッチョって燃費わるいんだろ
一日ニ食の生活を３年続けてずっと54．5±0.2を維持
かなり健康的
一日ニ食の生活を３年続けてずっと54．5±0.2を維持
かなり健康的
48 ： エビ男(千葉県)：2011/01/25(火) 14:25:26.47 ID:a6FB7bQg0
>>39
上腕何センチ？
上腕何センチ？
>>6
だからなんでちょっと上向いてるんだよｗｗｗ
だからなんでちょっと上向いてるんだよｗｗｗ
50 ： サブちゃん(福井県)：2011/01/25(火) 14:27:31.54 ID:APGsx0JY0
51 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 14:27:48.42 ID:NjVY/HdP0
>>39
こりゃ立派なもんだ
こりゃ立派なもんだ
52 ： ばら子ちゃん(山口県)：2011/01/25(火) 14:28:09.94 ID:NjWUgnMG0
筋肉付けたいなら有酸素運動後に筋トレしないと意味ないんじゃないの
53 ： アイちゃん(京都府)：2011/01/25(火) 14:29:35.16 ID:vasu8NfU0
>>39
女の子みたいな肩幅やな
女の子みたいな肩幅やな
54 ： みのりちゃん(長屋)：2011/01/25(火) 14:29:52.21 ID:8HaYyv170
女の筋トレ嫌いは異常
どうして女はウェイトトレーニングをしないの？
どうして女はウェイトトレーニングをしないの？
55 ： モモちゃん(大阪府)：2011/01/25(火) 14:30:07.65 ID:0L956hb80
スクワットすると膝がポキポキなるわ
56 ： 星ベソママ(不明なsoftbank)：2011/01/25(火) 14:30:13.58 ID:3xKtiUOY0
筋トレとランニングどっち最初にやったらいいの？
57 ： おぐらのおじさん(京都府)：2011/01/25(火) 14:30:48.08 ID:6TeKO4xO0
俺の付いたアンカーの数だけ腹筋する
58 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 14:31:38.06 ID:NjVY/HdP0
59 ： あかりちゃん(catv?)：2011/01/25(火) 14:32:18.85 ID:aZ1eyd2d0
>>47
どんだけガリガリなんだよ…
どんだけガリガリなんだよ…
60 ： 星ベソママ(不明なsoftbank)：2011/01/25(火) 14:33:29.19 ID:3xKtiUOY0
61 ： ミルミルファミリー(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:33:46.89 ID:5kHzy+xm0
62 ： おぐらのおじさん(愛知県)：2011/01/25(火) 14:33:51.02 ID:wrncyRJz0
>>39
肩が貧相すぎる
肩が貧相すぎる
63 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 14:34:55.65 ID:NjVY/HdP0
>>60
なら今日から軽いジョギングで問題ないな
なら今日から軽いジョギングで問題ないな
64 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/25(火) 14:34:56.56 ID:jnbeYRFr0
腕立てして鍛えようと思ったら1回もできなくてﾜﾛﾀ
65 ： 星ベソママ(不明なsoftbank)：2011/01/25(火) 14:35:43.81 ID:3xKtiUOY0
67 ： タマちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 14:39:01.20 ID:Pgo+VEFV0
利き腕と逆の腕ってどうやったら鍛えられるの？
同じトレーニングしても左腕は右腕より7㎝位細い
同じトレーニングしても左腕は右腕より7㎝位細い
68 ： エネモ(静岡県)：2011/01/25(火) 14:40:30.54 ID:fKYWakjw0
胸筋と背筋の効率の良い鍛え方教えろ
69 ： ミルミルファミリー(チベット自治区)：2011/01/25(火) 14:40:55.35 ID:5kHzy+xm0
70 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 14:42:49.40 ID:NjVY/HdP0
>>67
Gウイルスにでも感染してるんじゃね
Gウイルスにでも感染してるんじゃね
71 ： サブちゃん(福井県)：2011/01/25(火) 14:44:22.47 ID:APGsx0JY0
>>67
どんだけ気合入れてオナニーしてるんだよ
どんだけ気合入れてオナニーしてるんだよ
72 ： 雪ちゃん(catv?)：2011/01/25(火) 14:49:22.74 ID:EXUyhhmnP
上半身の筋肉を一度に鍛えるにはどーしたらいいの？
腕立て腹筋、背筋とかわけてやりたくないんだが
腕立て腹筋、背筋とかわけてやりたくないんだが
73 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 14:51:04.10 ID:NjVY/HdP0
>>72
一種目だけなら、俺ならデッドをオススメするかな。
一種目だけなら、俺ならデッドをオススメするかな。
75 ： ミルパパ(埼玉県)：2011/01/25(火) 14:59:51.99 ID:32mxmziv0
そんな欲張りな君にbig3
76 ： タマちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 15:03:58.24 ID:Pgo+VEFV0
77 ： 雪ちゃん(catv?)：2011/01/25(火) 15:04:41.05 ID:EXUyhhmnP
78 ： マコちゃん(三重県)：2011/01/25(火) 15:05:39.89 ID:4iQNmYuU0
>>76
初期の壁殴りAAのあいつみたいな感じか
初期の壁殴りAAのあいつみたいな感じか
79 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 15:07:32.63 ID:NjVY/HdP0
>>77
ググる気もないんだったらもう言うことは何もねーよ
ググる気もないんだったらもう言うことは何もねーよ
80 ： 雪ちゃん(catv?)：2011/01/25(火) 15:12:05.30 ID:EXUyhhmnP
81 ： 怪獣君(チベット自治区)：2011/01/25(火) 15:13:00.62 ID:lWgpcOUI0
>>79
アスペ？
アスペ？
82 ： おぐらのおじさん(愛知県)：2011/01/25(火) 15:32:08.99 ID:wrncyRJz0
ちょっとぐぐれって言っただけでアスペとか頭大丈夫か
デッドはともかく、チンニングくらいぐぐれば出るだろ。
デッドはともかく、チンニングくらいぐぐれば出るだろ。
83 ： レインボーファミリー(catv?)：2011/01/25(火) 15:35:29.36 ID:uNM5eKXC0
近所に鉄棒とかないから家の扉の上にある枠？つかでっぱりみたいなのに指先がかけてやってるけど
ちゃんとした台みたいなの買ったほうがいいのか？
ちゃんとした台みたいなの買ったほうがいいのか？
84 ： ダイオーちゃん(神奈川県)：2011/01/25(火) 15:37:01.93 ID:PoeOhvTe0
>>73
チンニングもいいねえ、ワイド・ナロー・順手・逆手・ビハインドネックなどなど色々なやりかたすれば効く部位も変えられるしね。
チンニングもいいねえ、ワイド・ナロー・順手・逆手・ビハインドネックなどなど色々なやりかたすれば効く部位も変えられるしね。
86 ： 御堂筋ちゃん(広島県)：2011/01/25(火) 15:57:26.65 ID:NgRO/WHb0
バーベルカール62.5kgなんですけど、合格ですか？
始めてプロテインを買おうと思うんだが、
チャンピオンとツインラボで迷ってる。
どっちがオススメ？
チャンピオンとツインラボで迷ってる。
どっちがオススメ？
風邪引いてトレーニング休止中
お前ら健康にも気を使えよ
お前ら健康にも気を使えよ
90 ： DD坊や(滋賀県)：2011/01/25(火) 16:11:30.29 ID:ySukH6k50
・姿見で見る、自分の姿にうっとりする。
・だが、ずっと見ていると、「やっぱり、結構ガリだな・・・トレしなければ！」と思ってしまう。
・表には出さないが、ガリやデブを見下している。
・ムダに声がでかい。
・常に自信満々。
・たまに、「うおー！！」とか「アァァーー！！」とか叫びたくなる。
・服を着たときのパツパツ感がたまらない。
・しかし女にはイマイチ、モテない。
俺が筋トレしてから得た効果だ、お前らも筋トレしろ、筋トレ。
・だが、ずっと見ていると、「やっぱり、結構ガリだな・・・トレしなければ！」と思ってしまう。
・表には出さないが、ガリやデブを見下している。
・ムダに声がでかい。
・常に自信満々。
・たまに、「うおー！！」とか「アァァーー！！」とか叫びたくなる。
・服を着たときのパツパツ感がたまらない。
・しかし女にはイマイチ、モテない。
俺が筋トレしてから得た効果だ、お前らも筋トレしろ、筋トレ。
筋トレ→飯→筋トレ→飯→筋トレ→飯→筋トレ
これ良いね
これ良いね
92 ： ザ・セサミブラザーズ(京都府)：2011/01/25(火) 16:15:46.06 ID:T4FWRGhU0
93 ： ミルミル坊や(チベット自治区)：2011/01/25(火) 16:33:53.21 ID:u3Tl3TyM0
オマエラはそもそも何のために筋トレなんかしてるんだ？
>>93
おまえヒョードルに勝ちたくないの？
おまえヒョードルに勝ちたくないの？
95 ： やなな(神奈川県)：2011/01/25(火) 16:37:37.40 ID:h8hKwsL90
96 ： セーフティー(長屋)：2011/01/25(火) 16:39:24.56 ID:sBYSKSdQ0
肉体が変わると人間が変わる。
今の性格を変えたいなら
肉体から変えていった方が遥かに楽。
今の性格を変えたいなら
肉体から変えていった方が遥かに楽。
97 ： てん太くん(大分県)：2011/01/25(火) 16:40:20.78 ID:tmTMvk2R0
チャンプのプロテイン3缶買った
これ何年分だよ
これ何年分だよ
98 ： チカパパ(宮城県)：2011/01/25(火) 16:41:15.03 ID:rsWjj7w10
昔はいてたジーパンがはけなくなった・・・
下っ腹とケツと太ももの肉を落とすにはどうすればいいんだ。
室内限定の筋トレで
下っ腹とケツと太ももの肉を落とすにはどうすればいいんだ。
室内限定の筋トレで
健全な精神は健全な肉体に宿る
体を鍛えれば心も充実するぜ！
体を鍛えれば心も充実するぜ！
100 ： ミルミル坊や(チベット自治区)：2011/01/25(火) 16:41:39.66 ID:u3Tl3TyM0
壮大な時間の無駄とか思わないの？
101 ： ハミュー(catv?)：2011/01/25(火) 16:41:56.35 ID:JsnQf0XJQ
N速ってなんだよ
102 ： こうふくろうず(長屋)：2011/01/25(火) 16:42:58.58 ID:XSDWDbkZ0
ウエイトトレ＋プロテインって感じだろ？
http://images.4chan.org/wg/src/1295858612369.jpg
この下っ腹の卑猥なＶラインはどの筋トレしたら手に入れられますか？
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|＼ ・ ／|
↑ ↑
コレ
この下っ腹の卑猥なＶラインはどの筋トレしたら手に入れられますか？
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|＼ ・ ／|
↑ ↑
コレ
104 ： レオ(愛知県)：2011/01/25(火) 16:46:54.08 ID:lOyq2Np80
サイドベント
サイドベントするよりもノーギアで高重量のスクワットでもしたほうが腹圧入れまくって腹筋周り全部に効きまくる希ガス
106 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/25(火) 16:51:03.05 ID:oVBif+Dg0
そして腰粉砕
まあ腰粉砕のリスクはたしかにあるよな
俺は5RM以上の重量にするとやばい。
だからいつも8RMくらいでやってる。
俺は5RM以上の重量にするとやばい。
だからいつも8RMくらいでやってる。
108 ： エチカちゃん(福岡県)：2011/01/25(火) 17:01:15.27 ID:JWsENcQg0
ジョギングだけでいいよガチで
筋トレはすぐ飽きる
筋トレはすぐ飽きる
109 ： ラッピーちゃん(東京都)：2011/01/25(火) 17:01:29.94 ID:TdKJKzai0
>>103
真ん中の脇腹ひどいなｗ
真ん中の脇腹ひどいなｗ
酒飲むようになったら尻がでてきたから筋トレ始めた
腹だけ出て後が細い人様に見せられないような体型になったわ
腹だけ出て後が細い人様に見せられないような体型になったわ
111 ： KEIちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 17:17:15.62 ID:yX8aUTMj0
>>103
くっそいけめんすぎわろーりゃ
くっそいけめんすぎわろーりゃ
112 ： 白戸家一家(千葉県)：2011/01/25(火) 17:33:08.49 ID:KzxdSDC70
>>108
かわいそうに、本当ののパンプアップをしたことがないんだな
かわいそうに、本当ののパンプアップをしたことがないんだな
113 ： 吉ブー(東京都)：2011/01/25(火) 17:37:57.33 ID:oMrOb6q50
オマエラは筋トレ前と後ストレッチ・マッサージ的なことしてる？
てかした方がいいの？
てかした方がいいの？
114 ： コアラのマーチくん(神奈川県)：2011/01/25(火) 17:39:23.30 ID:GNJb24yl0
>>6
毛深すぎだろｗｗ
毛深すぎだろｗｗ
8時にジムいく
116 ： 雪ちゃん(埼玉県)：2011/01/25(火) 17:45:09.11 ID:4Q4NdkLRP
>>6
これって本人がうｐしてるの？だとしたら何かすごいな
これって本人がうｐしてるの？だとしたら何かすごいな
117 ： 吉ブー(東京都)：2011/01/25(火) 17:45:45.54 ID:oMrOb6q50
次のスレタイ ： 夏に向けて>>6みたいな体を手に入れてハワイの海へ行こう！
118 ： ゆりも(関西地方)：2011/01/25(火) 17:48:06.95 ID:WBbubwyj0
筋肉つけたいけど腕立て、腹筋できないから
それするために必要な筋力のつけ方教えてくれ
それするために必要な筋力のつけ方教えてくれ
119 ： カッパファミリー(神奈川県)：2011/01/25(火) 17:48:14.59 ID:Yl7S4oJ90
>>76
カニかよｗ
カニかよｗ
120 ： めばえちゃん(鹿児島県)：2011/01/25(火) 17:49:38.00 ID:lqjK4EY/0
>>118
膝立腕立て、それも無理なら手の下に雑誌とか置いて高くする、どうしても駄目なら壁でやる
膝立腕立て、それも無理なら手の下に雑誌とか置いて高くする、どうしても駄目なら壁でやる
121 ： ばら子ちゃん(catv?)：2011/01/25(火) 17:50:18.82 ID:CoDKlfE10
>>６
脱毛したんじゃ？
もう生えたのかよｗ
脱毛したんじゃ？
もう生えたのかよｗ
123 ： サンペくん(京都府)：2011/01/25(火) 17:57:38.57 ID:VykSVGWY0
124 ： ばら子ちゃん(catv?)：2011/01/25(火) 18:00:39.90 ID:CoDKlfE10
３万あるならどんな器具買う？
ダンベル３０㌔×２
チンニングダイ
ベンチ台
が無難かな
ダンベル３０㌔×２
チンニングダイ
ベンチ台
が無難かな
125 ： ヤマギワソフ子(千葉県)：2011/01/25(火) 18:03:30.07 ID:q5qQpaLD0
ダンベルとベンチだけで3万超えね？
あんま安物は買わないほうがいいよ
特にベンチ
あんま安物は買わないほうがいいよ
特にベンチ
126 ： モアイ(長屋)：2011/01/25(火) 18:04:59.42 ID:H3eItrce0
結局一番腹筋に効くのってなんなの？
127 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/25(火) 18:06:12.05 ID:oVBif+Dg0
>>126
ちょこちょこ種目変えるのが一番効く
ちょこちょこ種目変えるのが一番効く
128 ： チョキちゃん(埼玉県)：2011/01/25(火) 18:07:28.56 ID:N1j2bGs+0
だらしねー体した女が原チャにまたがって
俺の車の前に割り込んできたとき殺してやりたくなる。
俺の車の前に割り込んできたとき殺してやりたくなる。
129 ： おぐらのおじさん(愛知県)：2011/01/25(火) 18:09:21.34 ID:wrncyRJz0
日本の女なんてほとんどだらしないだろ。
年をとるにつれてだらしなくなる。着飾る事しか考えなくなる肉便器になるからな。
年をとるにつれてだらしなくなる。着飾る事しか考えなくなる肉便器になるからな。
130 ： ヤキベータ(チベット自治区)：2011/01/25(火) 18:11:08.56 ID:qq52C/dC0
>>103
ﾊｧﾊｧ
ﾊｧﾊｧ
132 ： サンペくん(京都府)：2011/01/25(火) 18:12:31.03 ID:VykSVGWY0
133 ： ラッピーちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 18:14:11.06 ID:0jNVbZFc0
>>103
左になりたい
左になりたい
134 ： サンペくん(京都府)：2011/01/25(火) 18:20:24.86 ID:VykSVGWY0
135 ： うまえもん(catv?)：2011/01/25(火) 18:22:34.83 ID:JwIo+ogNP
今年入ってから筋トレ始めたけど効果出てる気がしないわ。腹回りの脂肪減らないし。
ちゃんとプロテイン飲んで週三回やってんだけどな。
ちゃんとプロテイン飲んで週三回やってんだけどな。
136 ： うまえもん(東京都)：2011/01/25(火) 18:24:15.98 ID:ikB143AAP
今日もベンチ、ラットプル、デッド・・・etcでしっかり鍛えてきた
137 ： 女の子(東京都)：2011/01/25(火) 18:25:44.44 ID:rjv2NnRH0
138 ： ラッピーちゃん(東京都)：2011/01/25(火) 18:26:42.05 ID:TdKJKzai0
何ヶ月というか何年
139 ： ヤマギワソフ子(千葉県)：2011/01/25(火) 18:28:38.43 ID:q5qQpaLD0
140 ： うまえもん(catv?)：2011/01/25(火) 18:34:25.24 ID:JwIo+ogNP
141 ： なまはげ君(dion軍)：2011/01/25(火) 18:46:21.98 ID:+8Oc/0sB0
睡眠って減らすのと増やすの筋肉的にはどっちがいいのん？
142 ： めばえちゃん(鹿児島県)：2011/01/25(火) 18:49:52.85 ID:lqjK4EY/0
減らし過ぎたら回復しないし、増やし過ぎたら筋肉が使われない時間が長くなって退化しちゃうんじゃないの？
143 ： おばあちゃん(愛知県)：2011/01/25(火) 18:52:14.63 ID:NVuBYYk20
>>142
筋肉の肥大に成長ホルモンが必要ならしっかり睡眠とらなきゃダメじゃないか？
筋肉の肥大に成長ホルモンが必要ならしっかり睡眠とらなきゃダメじゃないか？
144 ： アニメ店長(埼玉県)：2011/01/25(火) 19:00:45.87 ID:KiT+0wqv0
今年は鍛えようと思って腕立てするんだけどさ、初日はすげー筋肉痛なのよ。
でも初日の筋肉痛取れて以降は、もう筋肉痛にすらならないんだけどどうしたらいいの？
かといってしんどさは相変わらずで、連続10回しかできないんだけど。
何百回もやらないといけないの？
でも初日の筋肉痛取れて以降は、もう筋肉痛にすらならないんだけどどうしたらいいの？
かといってしんどさは相変わらずで、連続10回しかできないんだけど。
何百回もやらないといけないの？
145 ： 石ちゃん(関西地方)：2011/01/25(火) 19:01:27.74 ID:Cear9vgF0
座ると立ってる時と比べて腹が出て、ズボンがまともに履いてられないんだけどどうしたらいいかな？
146 ： ヒーヒーおばあちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 19:06:45.39 ID:iiQJOrsv0
睡眠を減らして身体にいいことなんてひとつもない
成長ホルモンは増量にも減量にも超重要
成長ホルモンは増量にも減量にも超重要
147 ： 戸越銀次郎(茨城県)：2011/01/25(火) 19:07:24.88 ID:rykoidts0
>>144
せめて5セットくらいやったらどうかな
それで30回とか出来るようになったらもう筋肥大期待出来ないからウェイトにした方がいいよ
あと筋肉は動きに慣れるからメニュー調べて色々やったほうがいいよ
せめて5セットくらいやったらどうかな
それで30回とか出来るようになったらもう筋肥大期待出来ないからウェイトにした方がいいよ
あと筋肉は動きに慣れるからメニュー調べて色々やったほうがいいよ
148 ： ゆりも(岡山県)：2011/01/25(火) 19:09:03.79 ID:r/K/0ddN0
三角筋のラインが欲しいんですけどー
149 ： 戸越銀次郎(茨城県)：2011/01/25(火) 19:11:52.98 ID:rykoidts0
筋トレしようと思ってたのにエロ漁ってたら1時間経ってた
筋トレしないと
筋トレしないと
150 ： やなな(神奈川県)：2011/01/25(火) 19:12:07.83 ID:h8hKwsL90
151 ： ドギー(岐阜県)：2011/01/25(火) 19:12:44.22 ID:EsKHhR/s0
冬はやるきでねー
みんなフルセットやってるの？
みんなフルセットやってるの？
152 ： はまりん(東京都)：2011/01/25(火) 19:13:43.49 ID:IYKQGXbV0
今年の筋トレスレはなかなか早いな
153 ： あんらくん(岩手県)：2011/01/25(火) 19:13:59.70 ID:Mn+xMXs80
仕事で使う筋肉と遊びで使う筋肉が全然違う件。バランスよくつけたい
154 ： ユーキャンキャン(大阪府)：2011/01/25(火) 19:22:32.29 ID:G6NnuJG30
>>95
腰痛を軽減するにはどの種目をすればいいの
腰痛を軽減するにはどの種目をすればいいの
155 ： 星ベソママ(岡山県)：2011/01/25(火) 19:25:09.08 ID:RDTqU1ic0
家で簡単にできる体幹トレーニングってなんかねえの？
156 ： ラジ男(catv?)：2011/01/25(火) 19:28:02.47 ID:l8fwyix70
人並みに筋肉付けたいんだけど、どういう筋トレすればいいんだ？
腕立て背筋腹筋以外になにすればいい？
腕立て背筋腹筋以外になにすればいい？
157 ： やなな(神奈川県)：2011/01/25(火) 19:29:35.29 ID:h8hKwsL90
158 ： ラッピーちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 19:30:52.91 ID:0jNVbZFc0
肩幅４０しかなくてワロタ
159 ： ヒーヒーおばあちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 19:31:22.55 ID:iiQJOrsv0
メニューに困った初心者はとりあえず泳げ
いろいろ捗る
いろいろ捗る
160 ： 雪ちゃん(catv?)：2011/01/25(火) 19:32:24.85 ID:4Dg8MvykP
筋肉は俺は裏切らない！
161 ： うまえもん(福岡県)：2011/01/25(火) 19:34:17.07 ID:1+DwMrcmP
もう少し暖かくなってから筋トレ始めるわ
162 ： だるまる(茨城県)：2011/01/25(火) 19:39:17.07 ID:HdrVwp+g0
早く筋トレしたいのに椎間板ヘルニアの術後の経過が余りよくない
腹筋してえええ
腹筋してえええ
163 ： うまえもん(神奈川県)：2011/01/25(火) 19:41:32.13 ID:8/0BVkuXP
プロテイン飲んだら下痢したぞ、どうすればいいんだよ詳しいヤツ教えろ
飲まなければいいんじゃね？
165 ： Dr.ブラッド(埼玉県)：2011/01/25(火) 19:42:06.37 ID:Ld4waRzX0
166 ： ラビピョンズ(愛知県)：2011/01/25(火) 19:44:19.15 ID:55cG5ZW70
>>137
チンコちっちゃくね？
チンコちっちゃくね？
167 ： アニメ店長(埼玉県)：2011/01/25(火) 19:47:01.22 ID:KiT+0wqv0
168 ： DJサニー(東京都)：2011/01/25(火) 20:07:12.22 ID:EG1Sln9R0
>>166
なんでちっさいと思ったの？
なんでちっさいと思ったの？
170 ： 吉ブー(東京都)：2011/01/25(火) 20:10:15.99 ID:oMrOb6q50
171 ： DJサニー(東京都)：2011/01/25(火) 20:13:05.88 ID:EG1Sln9R0
>>103
サイドベントでいいんじゃね？
サイドベントでいいんじゃね？
ストレスでやけ食いやけ酒してしまうんだが、何か対策は無いですか
173 ： チィちゃん(福井県)：2011/01/25(火) 20:16:11.99 ID:rqDm8vTI0
上腕三頭筋ってうまく鍛えられないね
フレンチプレスしてるけど肘がやたら痛いし
フレンチプレスしてるけど肘がやたら痛いし
海外のプロテインを店頭で買えるとこない？
通販できないんよ
通販できないんよ
175 ： アソビン(北海道)：2011/01/25(火) 20:16:53.21 ID:suRvgVpu0 BE:578426663-2BP(250)
今日は軽めにやった
176 ： アイミー(不明なsoftbank)：2011/01/25(火) 20:18:49.62 ID:lCINIbqK0
>>6
胸毛生える奴と生えない奴の違いってなんだろうな。俺も剛毛なのに胸はツルツル
胸毛生える奴と生えない奴の違いってなんだろうな。俺も剛毛なのに胸はツルツル
177 ： ヒーヒーおばあちゃん(千葉県)：2011/01/25(火) 20:20:07.96 ID:iiQJOrsv0
178 ： うまえもん(鹿児島県)：2011/01/25(火) 20:24:22.29 ID:FVnmmlCwP
今日もトレしてきた。
中一日は無理があったな。
中一日は無理があったな。
179 ： マルコメ君(大阪府)：2011/01/25(火) 20:25:29.14 ID:9VVqXPnY0
初心者向けの筋トレスレなりアフィなり解説してるブログでオススメ何処よ？
180 ： アソビン(北海道)：2011/01/25(火) 20:25:55.83 ID:suRvgVpu0 BE:964044465-2BP(250)
181 ： チィちゃん(福井県)：2011/01/25(火) 20:31:04.46 ID:rqDm8vTI0
みんな毎日トレしてるんだ
空けないと俺筋肉の痛みが引かないわ
空けないと俺筋肉の痛みが引かないわ
182 ： てん太くん(大分県)：2011/01/25(火) 20:36:22.23 ID:tmTMvk2R0
部位分けて中一日でいいんじゃないのか
183 ： フライング・ドッグ(東日本)：2011/01/25(火) 21:15:46.63 ID:r9IGrsU80
イントラの仕事終了後のトレ見てたらウ板で見るような糞ガリの行動そのまんまでﾜﾛﾀｗ
184 ： 雪ちゃん(catv?)：2011/01/25(火) 21:45:46.31 ID:n8gv44TfP
昔買って少し使ったきり放置してたボディブレードを最近またやり始めた
ネットで無理なく続けられるトレーニング方法調べてやってるからか結構良いかもしれない
ネットで無理なく続けられるトレーニング方法調べてやってるからか結構良いかもしれない
185 ： 晴男くん(福井県)：2011/01/25(火) 21:50:32.05 ID:ps3g7oyv0
腕立てだけでどんだけ筋肉付くかな
186 ： かもんちゃん(富山県)：2011/01/25(火) 21:51:44.93 ID:NjVY/HdP0
腕立ては負荷をかけづらいから
そんな筋肉大きくならないよ
そんな筋肉大きくならないよ
187 ： こうふくろうず(福岡県)：2011/01/25(火) 21:56:59.08 ID:4LNPUmN70
１８０ｃｍ５５ｋｇのヒョロリンだけど
握力が６０あったり、腕相撲は
１０人いたら８番目くらいに強いわ
だけど、筋トレしても太くならん
握力が６０あったり、腕相撲は
１０人いたら８番目くらいに強いわ
だけど、筋トレしても太くならん
188 ： うまえもん(福島県)：2011/01/25(火) 21:58:14.69 ID:Kk0C5kA3P
逆立ち腕立てなら・・・
189 ： タウンくん(関西地方)：2011/01/25(火) 22:01:00.33 ID:CMK0QQQV0
>>174
以前は輸入サプリを無許可で販売してた店もあったけど、中国製痩せ薬事件以降
規制が厳しくなって壊滅した筈（代行屋が海外からの直送に変わったのもその影響）
もしかしたら今でもチャンプやダイマタイズやEAS辺りの正規輸入品を販売してるショップが
あるかもしれないけど正規輸入品は糞高いよ。
以前は輸入サプリを無許可で販売してた店もあったけど、中国製痩せ薬事件以降
規制が厳しくなって壊滅した筈（代行屋が海外からの直送に変わったのもその影響）
もしかしたら今でもチャンプやダイマタイズやEAS辺りの正規輸入品を販売してるショップが
あるかもしれないけど正規輸入品は糞高いよ。
190 ： 雪ちゃん(埼玉県)：2011/01/25(火) 22:05:31.81 ID:g4OayuiCP
握力計、ウエイト板推奨の奴欲しいけど2万位する
100円で買った奴は測るたびに12～3kg変わる
100円で買った奴は測るたびに12～3kg変わる
191 ： ホッピー(東京都)：2011/01/25(火) 22:54:56.94 ID:sWB2qyWJ0
プロテイン切れてたの忘れてた
さっさと通販で安く買えるとこおしえろくださいニュー速民さん
さっさと通販で安く買えるとこおしえろくださいニュー速民さん
192 ： ことちゃん(長屋)：2011/01/25(火) 23:08:11.94 ID:1AlGPc0P0
マッスルエリート・1protein・iherbあたりで適当に値段比較して買えばいんじゃね？
193 ： 省エネ王子(埼玉県)：2011/01/25(火) 23:09:44.35 ID:78R93aAI0
今日も筋トレとプロテインがわりのかつおぶし食ったぞークソどもー（＾o＾）ノ
194 ： MiMi-ON(神奈川県)：2011/01/25(火) 23:12:57.05 ID:47qZYleu0
鳥胸食えよ
195 ： レオ(愛知県)：2011/01/25(火) 23:47:06.24 ID:lOyq2Np80
減量期の食事って食費普段より多くかかる？
196 ： 肉巻きキング(愛知県)：2011/01/26(水) 00:18:05.66 ID:v+/53+vq0
何も喰わないからお金かからない
197 ： 晴男くん(岩手県)：2011/01/26(水) 00:18:05.68 ID:hROadkXG0
腹筋って結局どのタイプのやればいいの？
六分腹筋はほんとにキてる感じするけど
六分腹筋はほんとにキてる感じするけど
198 ： 肉巻きキング(愛知県)：2011/01/26(水) 00:18:55.94 ID:v+/53+vq0
126 名前： モアイ(長屋)[] 投稿日：2011/01/25(火) 18:04:59.42 ID:H3eItrce0
結局一番腹筋に効くのってなんなの？
127 名前： ヤマギワソフ子(長屋)[] 投稿日：2011/01/25(火) 18:06:12.05 ID:oVBif+Dg0 [5/5]
>>126
ちょこちょこ種目変えるのが一番効く
過去ログくらい読めよ猿野郎
結局一番腹筋に効くのってなんなの？
127 名前： ヤマギワソフ子(長屋)[] 投稿日：2011/01/25(火) 18:06:12.05 ID:oVBif+Dg0 [5/5]
>>126
ちょこちょこ種目変えるのが一番効く
過去ログくらい読めよ猿野郎
199 ： マルちゃん(大阪府)：2011/01/26(水) 00:22:39.18 ID:pENc3QAL0
基礎代謝上げたいために腕立て４０、背筋１００、腹筋５０やってるんだけど、
筋トレって食前・食後のどっちがいいの？人それぞれ？
筋トレって食前・食後のどっちがいいの？人それぞれ？
200 ： チィちゃん(東京都)：2011/01/26(水) 00:29:16.26 ID:luVIInjA0
201 ： ヤマギワソフ子(北海道)：2011/01/26(水) 00:30:11.39 ID:iQMZMyJ+0 BE:192809232-2BP(250)
202 ： 北海道米キャラクター(埼玉県)：2011/01/26(水) 00:31:17.95 ID:w1YEoc6tP
>>200
このhageかかってるデブお前なの？
このhageかかってるデブお前なの？
203 ： 火ぐまのパッチョ(宮城県)：2011/01/26(水) 00:31:19.09 ID:JhnZioGI0
>>6
きたねぇ
きたねぇ
僧帽筋は脂肪に隠れないからトレーニーレベルがわかるね
前スレの白い人はエンピツのようだった
前スレの白い人はエンピツのようだった
205 ： エネゴリくん(滋賀県)：2011/01/26(水) 00:48:10.31 ID:lwcnw+780
腹直筋はコロコロ一択。
206 ： 肉巻きキング(愛知県)：2011/01/26(水) 00:53:46.08 ID:v+/53+vq0
ホモは死ね
207 ： ハービット(長屋)：2011/01/26(水) 00:58:02.06 ID:cLbvMDQ80
208 ： ヤマギワソフ子(北海道)：2011/01/26(水) 01:10:05.70 ID:iQMZMyJ+0 BE:385618234-2BP(250)
川島の三角筋が綺麗だ。
209 ： 北海道米キャラクター(埼玉県)：2011/01/26(水) 01:11:21.20 ID:nM+jY9k2P
ホモ、お願いだから書き込まないで
気持ち悪くてゲロ出ちゃう
気持ち悪くてゲロ出ちゃう
210 ： 梅之輔(関西地方)：2011/01/26(水) 01:11:30.10 ID:Orr6a6sh0
腕立てとか腹筋とかしてても全然汗かかないんだけど量足りないの？
ぽたぽた汗垂らしながら腕立てしてる奴とかいるじゃん
ぽたぽた汗垂らしながら腕立てしてる奴とかいるじゃん
211 ： 北海道米キャラクター(長屋)：2011/01/26(水) 01:15:38.93 ID:ZpmUgVGAP
おしっこ我慢しながらやれば汗でるぜ。そんなもんだ。
212 ： ヤマギワソフ子(北海道)：2011/01/26(水) 01:17:27.26 ID:iQMZMyJ+0 BE:289213733-2BP(250)
カルニチンとカフェイン飲むと汗出る出る。
213 ： 北海道米キャラクター(埼玉県)：2011/01/26(水) 01:20:14.07 ID:nM+jY9k2P
ホモを擁護するやつってホモ以外にいるの？
きもちわる♪
きもちわる♪
214 ： 鷲尾君(千葉県)：2011/01/26(水) 01:21:46.37 ID:GTMk+v070
>>170
襖に挟まれて出来た隙間だろ
襖に挟まれて出来た隙間だろ
215 ： 北海道米キャラクター(長屋)：2011/01/26(水) 01:22:48.76 ID:ZpmUgVGAP
さぁねー。ただきもいことはたしか。カマって貰えないと寂しいんだろ。
216 ： 湘南新宿くん(千葉県)：2011/01/26(水) 01:23:07.20 ID:1Hu3JxL80
217 ： 北海道米キャラクター(catv?)：2011/01/26(水) 01:36:11.69 ID:1KXox3+bP
>>155
椅子捨てて、代わりにバランスボールを椅子がわりに使え
椅子捨てて、代わりにバランスボールを椅子がわりに使え
218 ： パレオくん(東京都)：2011/01/26(水) 02:20:12.66 ID:79Mm178b0
>>6
うわああああああああああああああ
うわああああああああああああああ
手(指も)と手首に筋肉つける方法教えてください
220 ： 北海道米キャラクター(埼玉県)：2011/01/26(水) 02:25:14.01 ID:nM+jY9k2P
手首は無理だが指を太くするならブロックウエイトオススメ
2ヶ月経たない内に、特に親指の腹が異様に盛り上がってきてるのを感じ取れる筈
オスっぽい指を持った漢になりたいならやるべき
でもホモは今すぐ死ね
自殺しろカス
2ヶ月経たない内に、特に親指の腹が異様に盛り上がってきてるのを感じ取れる筈
オスっぽい指を持った漢になりたいならやるべき
でもホモは今すぐ死ね
自殺しろカス
221 ： あかりちゃん(大阪府)：2011/01/26(水) 02:28:35.76 ID:8UTms/k00
>>6
これはトラウマレベル
これはトラウマレベル
223 ： パレオくん(東京都)：2011/01/26(水) 02:37:28.77 ID:79Mm178b0
ホモうぜえ
224 ： チョキちゃん(大阪府)：2011/01/26(水) 02:46:57.81 ID:13Q9btO00
アルギニンって筋肉痛があって筋トレしない日も飲んだほうがいいの？
225 ： 山の手くん(関西地方)：2011/01/26(水) 03:10:48.22 ID:AgLT37OX0
腕立てしてると上腕三頭筋が脇に引っかかるようになった
もうしない
もうしない
226 ： ユーキャンキャン(岩手県)：2011/01/26(水) 04:00:47.98 ID:uD3aZVU20
習慣て怖いな。よほどの事がない限り週５のペースで筋トレしてたけど、一昨日サボっちまったんだよ
そしたら昨日は一日中イライラしっぱなしで休日なのに帰宅したらドッと疲れが吹き出てきた
楽しちゃいかんな…反省
そしたら昨日は一日中イライラしっぱなしで休日なのに帰宅したらドッと疲れが吹き出てきた
楽しちゃいかんな…反省
227 ： MILMOくん(北海道)：2011/01/26(水) 06:21:23.44 ID:zGh27CQO0
31日に最後のトレして年明けてからずっとサボって昨日久しぶりにダンベルベンチしたら重量全く変わらなかった
35kgくらいだとそんな影響無いのナ
35kgくらいだとそんな影響無いのナ
228 ： ロッ太(東京都)：2011/01/26(水) 06:32:41.52 ID:1aT96VUy0
去年夏の終わりに無気力入っちゃって5ヶ月サボったら体脂肪4％増えてただの豚になった
229 ： 一平くん(福井県)：2011/01/26(水) 08:55:24.14 ID:rR9U1T7h0
腹筋を割りたいんだけど
腹筋だけしてりゃいいの？
腹筋だけしてりゃいいの？
230 ： auワンちゃん(チベット自治区)：2011/01/26(水) 08:58:44.08 ID:RGaWdAL10
>>166
黒人がみんなチンポでかいって大間違いだから
黒人がみんなチンポでかいって大間違いだから
231 ： 買いトリーマン(長屋)：2011/01/26(水) 09:02:47.19 ID:6+c5yj5K0
>>204
でも僧帽発達してればしてたでステ野郎って言われるのぜ
でも僧帽発達してればしてたでステ野郎って言われるのぜ
232 ： おたすけケン太(長屋)：2011/01/26(水) 09:03:51.82 ID:HikqI0gD0
そうそう
黒人が強いと勘違いしてるけど実は白人が精神的にも肉体的にも強い人種
黄色()
黒人が強いと勘違いしてるけど実は白人が精神的にも肉体的にも強い人種
黄色()
233 ： マックライオン(東京都)：2011/01/26(水) 09:04:01.75 ID:U+lPHz560
>229
まずは体脂肪10%前半台は必須
まずは体脂肪10%前半台は必須
234 ： 北海道米キャラクター(チベット自治区)：2011/01/26(水) 09:06:08.88 ID:gu8mwCdKP
毎日続けられないんだがどうすりゃいいのよ
235 ： おばこ娘(長屋)：2011/01/26(水) 09:08:18.60 ID:5VwRqO4Z0
毎日やらなくて良いんだよ
236 ： エキベ?(神奈川県)：2011/01/26(水) 09:10:46.79 ID:EWEPDOrL0
何かのコピペで身長-100センチが標準ってのを見て筋トレ始めた
後3キロで70キロだから要約標準値に到達だ
後3キロで70キロだから要約標準値に到達だ
237 ： ケズリス(東京都)：2011/01/26(水) 09:22:02.89 ID:eSgzwkxq0
238 ： おれゴリラ(愛知県)：2011/01/26(水) 09:25:36.04 ID:TducrZE20
>>237
ワンドロップルール
ワンドロップルール
239 ： パレオくん(東京都)：2011/01/26(水) 09:27:41.78 ID:xwZ23uGU0
最近無駄に筋肉が付いてきた
たんぱく質を摂らずに筋トレすれば肉落とせるの？
たんぱく質を摂らずに筋トレすれば肉落とせるの？
240 ： 買いトリーマン(長屋)：2011/01/26(水) 09:34:16.43 ID:6+c5yj5K0
動かなければ落ちるよ
ギプスで固めておけばマッチョも数週間でゴボウになるよ
ギプスで固めておけばマッチョも数週間でゴボウになるよ
241 ： パレオくん(東京都)：2011/01/26(水) 09:35:33.00 ID:xwZ23uGU0
242 ： チーズくん(長屋)：2011/01/26(水) 09:40:50.99 ID:Bcs9BVK60
１ヶ月くらい放置すると萎縮するよな
243 ： きのこ組(石川県)：2011/01/26(水) 09:47:11.80 ID:zO3IdXzP0
え？基礎代謝って上げられるものなの？
上げ方教えてください
無駄な脂肪を落とすには食べないのが一番だとわかった
でも食べないでいるのが難しいどうすりゃいいんだ
上げ方教えてください
無駄な脂肪を落とすには食べないのが一番だとわかった
でも食べないでいるのが難しいどうすりゃいいんだ
244 ： チョキちゃん(千葉県)：2011/01/26(水) 09:55:00.52 ID:4AvElCGD0
体重増やせば基礎代謝もあがる
食欲なんか気持ちで何とかできる
食欲なんか気持ちで何とかできる
245 ： 北海道米キャラクター(catv?)：2011/01/26(水) 09:57:25.98 ID:qk+b2DVJP
>>243
食べないんじゃなくて一日の活動時間に合わせて食べる量と時間をコントロールする
あと筋肉が付くと基礎代謝が増えるからジョギング水泳筋トレなどで身体を鍛える
それと血行を良くすると良いからゆっくり風呂に入ったり漢方薬摂ったりする
食べないんじゃなくて一日の活動時間に合わせて食べる量と時間をコントロールする
あと筋肉が付くと基礎代謝が増えるからジョギング水泳筋トレなどで身体を鍛える
それと血行を良くすると良いからゆっくり風呂に入ったり漢方薬摂ったりする
246 ： シンシン(チベット自治区)：2011/01/26(水) 10:06:36.15 ID:L/fzDPtL0
力こぶつくって腕の太さ測ったら33cmしかなかった。
40cm目指してがんばろう。
40cm目指してがんばろう。
247 ： 愛ちゃん(静岡県)：2011/01/26(水) 10:11:40.72 ID:cKyH1yXy0
俺のにわか知識が正しいかプロのみなさん検証してください
・運動するなら無酸素運動→有酸素運動がいい
・背筋をつけると基礎代謝が上がる
・体を柔らかくすると（ストレッチ）痩せやすくなる
・痩せるためには有酸素運動
・基礎代謝上げるなら筋トレ
・ジーパンを履いてる女はヤレる
・運動するなら無酸素運動→有酸素運動がいい
・背筋をつけると基礎代謝が上がる
・体を柔らかくすると（ストレッチ）痩せやすくなる
・痩せるためには有酸素運動
・基礎代謝上げるなら筋トレ
・ジーパンを履いてる女はヤレる
248 ： 山の手くん(東京都)：2011/01/26(水) 10:20:23.16 ID:D/pXIbPA0
>>247
背筋に限らず基礎代謝は筋量と比例して上がるもんだけど、
3年4年がっちりみっちり効率的に増量しても
伴って増える基礎代謝量なんてみみっちいもんだよ。
スイーツ向けのダイエット講座とかで
筋肉付けて基礎代謝うｐして食って痩せる（ｷﾘｯ
とか目にするけど販促用の釣りネタ
背筋に限らず基礎代謝は筋量と比例して上がるもんだけど、
3年4年がっちりみっちり効率的に増量しても
伴って増える基礎代謝量なんてみみっちいもんだよ。
スイーツ向けのダイエット講座とかで
筋肉付けて基礎代謝うｐして食って痩せる（ｷﾘｯ
とか目にするけど販促用の釣りネタ
249 ： ぼっさん(兵庫県)：2011/01/26(水) 10:23:01.00 ID:mTvIPP7X0
NHKのためしてガッテンの話知らないの？
ttp://www.wakatta-blog.com/post_545.html
基礎代謝を上げたらどうのこうの言ってる奴ってまだいたのか
時代の流れについて行けない奴って悲しいねｗ
>・基礎代謝は筋トレしても上昇しない
>よく、筋肉をつけると基礎代謝が上昇して、痩せやすくなるといわれますが、
以下略
ttp://www.wakatta-blog.com/post_545.html
基礎代謝を上げたらどうのこうの言ってる奴ってまだいたのか
時代の流れについて行けない奴って悲しいねｗ
>・基礎代謝は筋トレしても上昇しない
>よく、筋肉をつけると基礎代謝が上昇して、痩せやすくなるといわれますが、
以下略
250 ： フクタン(チベット自治区)：2011/01/26(水) 10:23:29.60 ID:MIVi9r4Q0
>>103
俺デブだけど、腹斜筋って奴じゃね？
俺デブだけど、腹斜筋って奴じゃね？
251 ： ヨドくん(神奈川県)：2011/01/26(水) 10:25:37.81 ID:QDoNC0qL0
基礎代謝は大して変わらないけど、筋肉や運動する習慣がつけば
結構ハードな運動もこなせるようになるってことなのかな
結構ハードな運動もこなせるようになるってことなのかな
252 ： サニーくん(愛知県)：2011/01/26(水) 10:26:28.62 ID:WsVUYOkZ0
>>232
スプリンターって黒人ばっかだけど何で？
スプリンターって黒人ばっかだけど何で？
253 ： きのこ組(石川県)：2011/01/26(水) 10:26:35.72 ID:zO3IdXzP0
ああー難しいんだな
体重落として基礎代謝上げたい
それと脂肪と筋肉だと筋肉のほうが重いんでしょ？
脂肪落として筋肉付けて体重落としたいってのは矛盾してるのか
ムキムキにまでならなくてもいいんだが
筋肉付けつつ下っ腹を凹まして体重5キロ程落としたいんだなー
体重落として基礎代謝上げたい
それと脂肪と筋肉だと筋肉のほうが重いんでしょ？
脂肪落として筋肉付けて体重落としたいってのは矛盾してるのか
ムキムキにまでならなくてもいいんだが
筋肉付けつつ下っ腹を凹まして体重5キロ程落としたいんだなー
254 ： フクタン(チベット自治区)：2011/01/26(水) 10:27:51.24 ID:MIVi9r4Q0
筋トレなんて、続ける自信がある奴以外は時間の無駄から止めた方がいいと思うよ。
255 ： ぼっさん(兵庫県)：2011/01/26(水) 10:28:53.16 ID:mTvIPP7X0
決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105
>ところが筋肉ムキムキの女性とちょっと太目の女性の
>基礎代謝を測ったところ・・・
>なんと太目の女性の方が基礎代謝が高いことが判明！
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105
>ところが筋肉ムキムキの女性とちょっと太目の女性の
>基礎代謝を測ったところ・・・
>なんと太目の女性の方が基礎代謝が高いことが判明！
256 ： 京成パンダ(東京都)：2011/01/26(水) 10:32:22.45 ID:6G6p2C4Y0
>>165
ゴール決めたら脱ぐパフォーマンスする準備したらいいんだよ
ゴール決めたら脱ぐパフォーマンスする準備したらいいんだよ
257 ： ぼっさん(兵庫県)：2011/01/26(水) 10:34:13.53 ID:mTvIPP7X0
人体の構造は本当に複雑で
まだまだわかってないことも証明されてないこともたくさんあるし
昨日の常識が今日の非常識になることも珍しくない
人様に講釈を垂れるなら、常にアンテナを張ってないと恥ずかしいよｗ
まだまだわかってないことも証明されてないこともたくさんあるし
昨日の常識が今日の非常識になることも珍しくない
人様に講釈を垂れるなら、常にアンテナを張ってないと恥ずかしいよｗ
基礎代謝あてにするより
筋トレするなり走るなり何でも運動して代謝すればいい
時間の無駄とか屁理屈こいて動かないから太る
筋トレするなり走るなり何でも運動して代謝すればいい
時間の無駄とか屁理屈こいて動かないから太る
259 ： ヨドくん(神奈川県)：2011/01/26(水) 10:37:05.09 ID:QDoNC0qL0
まずムキムキになる事が無茶苦茶大変
260 ： きのこ組(石川県)：2011/01/26(水) 10:37:08.01 ID:zO3IdXzP0
>>257
ぼっさんのくせにナマイキだぞｗ
ぼっさんのくせにナマイキだぞｗ
格闘技やってるわけじゃないなら体重よりも体脂肪と体型意識しろ
262 ： エンゼル(関西地方)：2011/01/26(水) 10:41:02.76 ID:YmQWXvGHP
動画とかなんでもいいから筋トレする気になるもん教えろ
263 ： イチゴロー(東京都)：2011/01/26(水) 11:17:24.52 ID:B9RgyU4Y0
>>236
さり気無く長身アピールうざいよ。
さり気無く長身アピールうざいよ。
264 ： バザールでござーる(千葉県)：2011/01/26(水) 11:23:55.23 ID:Xs/Cq7nU0
>>263
おまえどんだけちっちゃいんだよｗ
おまえどんだけちっちゃいんだよｗ
265 ： エネゴリくん(滋賀県)：2011/01/26(水) 11:25:58.88 ID:lwcnw+780
筋肉付いてくると、性格が乱暴になってきた。
やっぱ、自信過剰になってきてるんかね？
やっぱ、自信過剰になってきてるんかね？
266 ： あゆむくん(千葉県)：2011/01/26(水) 11:31:13.13 ID:8eECoHnv0
267 ： 北海道米キャラクター(東京都)：2011/01/26(水) 11:35:18.93 ID:1KXox3+bP
>>266
サイヤ人みたいだな
サイヤ人みたいだな
268 ： エネゴリくん(滋賀県)：2011/01/26(水) 11:41:28.95 ID:lwcnw+780
269 ： MILMOくん(埼玉県)：2011/01/26(水) 12:07:48.48 ID:AxSP3wB50
ウェストが太くなって昔穿いてたジーンズが穿けなくなった
270 ： スピーフィ(愛知県)：2011/01/26(水) 12:43:05.79 ID:rC9ve8ae0
(´･ω･｀)おっぱい揉ませろ
271 ： レンザブロー(長屋)：2011/01/26(水) 12:49:39.98 ID:HRU6nP8B0
各部位週１ 思いっきり鍛えることにしたよ
272 ： クウタン(神奈川県)：2011/01/26(水) 13:00:14.53 ID:e2g0H1W80
毎日朝晩に腕立てふせ50回やってるんだが
これだけで肩と腕の筋力つくかね？
これだけで肩と腕の筋力つくかね？
273 ： あゆむくん(千葉県)：2011/01/26(水) 13:05:50.61 ID:8eECoHnv0
>>272
やらないよりはやったほうがいいけど、50回もできる運動ということは筋持久力が付くけど筋力アップ・筋肥大を狙いたいなら
頑張ってももっと少ない回数しかできない運動をしないとダメよ。
例えば逆立ち腕立てとか。
やらないよりはやったほうがいいけど、50回もできる運動ということは筋持久力が付くけど筋力アップ・筋肥大を狙いたいなら
頑張ってももっと少ない回数しかできない運動をしないとダメよ。
例えば逆立ち腕立てとか。
274 ： マコちゃん(茨城県)：2011/01/26(水) 13:11:38.90 ID:rlbUDo350
内臓脂肪は簡単に落ちたのに、皮下脂肪が全然落ちない
特に太ももと下腹脇腹がひどい
そのせいで筋肉見えなくてモチベ上がらん
特に太ももと下腹脇腹がひどい
そのせいで筋肉見えなくてモチベ上がらん
275 ： クウタン(神奈川県)：2011/01/26(水) 13:13:22.26 ID:e2g0H1W80
276 ： らぴっどくん(山口県)：2011/01/26(水) 13:21:34.07 ID:WiqjJpBM0
皮下脂肪は落とすのに時間かかる、１か月は継続したトレーニングしないと落ちないよ
>>270
いくら出す？
いくら出す？
278 ： スピーフィ(愛知県)：2011/01/26(水) 16:07:43.62 ID:rC9ve8ae0
(´･ω･｀)１万
279 ： おれゴリラ(愛知県)：2011/01/26(水) 16:15:28.05 ID:TducrZE20
>>278
そんだけ金出すんならオッパブでも行った方がいいんじゃなかろうか？
そんだけ金出すんならオッパブでも行った方がいいんじゃなかろうか？
280 ： シャべる君(catv?)：2011/01/26(水) 16:21:29.44 ID:gkwoib1m0
281 ： モモちゃん(catv?)：2011/01/26(水) 16:26:00.97 ID:irP1+OFV0
丁度、歩き用に1㎏のウェイト買ったところだ。
たったの1㎏だが、1時間以上握ってふってりゃそこそこ効くだろ。 多分
たったの1㎏だが、1時間以上握ってふってりゃそこそこ効くだろ。 多分
282 ： きららちゃん(東京都)：2011/01/26(水) 16:29:04.09 ID:LdN7VuMC0
>>281
きかねーよ
きかねーよ
283 ： 北海道米キャラクター(千葉県)：2011/01/26(水) 16:31:31.80 ID:NkPQG7uKP
インナーマッスルに効くんじゃないか？ｗ
284 ： 北海道米キャラクター(埼玉県)：2011/01/26(水) 16:33:51.10 ID:w1YEoc6tP
チンコ握ってんのかと思った
286 ： アイミー(東京都)：2011/01/26(水) 16:36:37.25 ID:Ec9io8n00
オマエラの好きなシマシマパンティだな
287 ： かわさきノルフィン(長屋)：2011/01/26(水) 16:40:23.87 ID:W03PZUp20
鹿児島かと
288 ： ミルミルファミリー(チベット自治区)：2011/01/26(水) 16:44:13.91 ID:NI5A+LkT0
>>284
ここまでムキムキになる必要はないな
ここまでムキムキになる必要はないな
289 ： スピーフィ(愛知県)：2011/01/26(水) 17:11:42.77 ID:rC9ve8ae0
須山さんかっけえ
http://ameblo.jp/suyama-shotaro/
http://ameblo.jp/suyama-shotaro/
290 ： マーシャルくん(三重県)：2011/01/26(水) 17:45:00.36 ID:jQhE2QoD0
291 ： シジミくん(東京都)：2011/01/26(水) 18:00:15.12 ID:xSfO2iwB0
>>284
腹凹ませて格好悪い
腹凹ませて格好悪い
>>209 >>213
,-､ ｎｎ
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ヽ;:-ィ'´,.､ ｀㊦､､￣´ ／='ｨ⌒i
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>>209 >>213
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／ ＼ ／ ＼ ／などと意味不明なことを言っており |
／ （●） （●） ＼ ＜ 犯行に及んだ動機は未だ明かされていません |
| （__人__） | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
＼ ｀ ⌒´ ／
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294 ： イッセンマン(東京都)：2011/01/26(水) 18:14:35.79 ID:recYnQMH0
可哀そうに、本当の筋トレをしたことがないんだな
次の日曜日にジムに来てください
オレが本当の筋トレを教えてあげますよ
次の日曜日にジムに来てください
オレが本当の筋トレを教えてあげますよ
295 ： チィちゃん(東京都)：2011/01/26(水) 19:02:14.44 ID:luVIInjA0
296 ： おばあちゃん(愛媛県)：2011/01/26(水) 19:03:20.99 ID:k2UtedzO0
連邦のに決まってんだろ
297 ： サニーくん(愛知県)：2011/01/26(水) 19:21:43.43 ID:WsVUYOkZ0
リックジム強いよね
298 ： モモちゃん(catv?)：2011/01/26(水) 19:22:51.43 ID:irP1+OFV0
ウチの事務員さん派遣しちゃうよ？
299 ： 星ベソママ(岐阜県)：2011/01/26(水) 19:52:03.37 ID:ef1gnRZA0
158*86
だけど痩せ方教えてくれや
チビでデブ、髪切りにいけないからロン毛ですげえ気持ち悪い
だけど痩せ方教えてくれや
チビでデブ、髪切りにいけないからロン毛ですげえ気持ち悪い
デブってのは
食事に 金、手間、時間を掛け過ぎなんだよ。
自分が何を食って、メシにいくら使って
どんだけ時間と手間をかけているのかを
毎回、毎回、メモしておいたほうがいい。
人ってのは、何もしなけりゃヤセる。
無理矢理に体型を変えたいのなら
"マイペース"はやめる。90kgの者がマイペースで動いたら90kgのまま。
なんでもかんでも「少しだけ無理」をする事から始めよう。
歩く速度、食事時間、運動する時間 こういうところに気を使えるようになればしめたもの。
食事に 金、手間、時間を掛け過ぎなんだよ。
自分が何を食って、メシにいくら使って
どんだけ時間と手間をかけているのかを
毎回、毎回、メモしておいたほうがいい。
人ってのは、何もしなけりゃヤセる。
無理矢理に体型を変えたいのなら
"マイペース"はやめる。90kgの者がマイペースで動いたら90kgのまま。
なんでもかんでも「少しだけ無理」をする事から始めよう。
歩く速度、食事時間、運動する時間 こういうところに気を使えるようになればしめたもの。
301 ： らじっと(埼玉県)：2011/01/26(水) 20:22:29.71 ID:PNLs7A4K0
とりあえず上腕三頭筋を刺激しておいたが、時間が早いからスクワットでもしておこうかと思う。
302 ： エンゼル(catv?)：2011/01/26(水) 20:27:50.78 ID:bMQzB3uFP
とりあえず腕立て15回×3と足上げ腹筋30回×3、踏み台昇降30分やった。
踏み台昇降ヒマだな。トレパン買って走ろう。
踏み台昇降ヒマだな。トレパン買って走ろう。
303 ： バリンボリン(千葉県)：2011/01/26(水) 20:34:46.16 ID:l3GmfOFw0
ジャンクフードこそ太るよ
筋トレやってると、栄養学≒料理に嫌でも詳しくなる
筋トレやってると、栄養学≒料理に嫌でも詳しくなる
304 ： ドギー(福岡県)：2011/01/26(水) 20:35:05.70 ID:jRSq7uOz0
本日の筋トレ 予定分終了
305 ： 狐娘ちゃん(大阪府)：2011/01/26(水) 20:48:34.39 ID:d4m6sbV80
走った後の煙草は身体に悪いんだろうか
306 ： さいにち君(千葉県)：2011/01/26(水) 20:53:28.14 ID:HVBynx7f0
たばこの良い点なんか吸うと落ち着く(経験者談)くらいだろ
いつ吸おうがなんだろうが身体的には百害あって一利なし
いつ吸おうがなんだろうが身体的には百害あって一利なし
307 ： らじっと(埼玉県)：2011/01/26(水) 20:57:07.33 ID:PNLs7A4K0
スクワットもｵﾜﾀ
鳥胸肉の値上がり対策が必要になってきたな。
近所のスーパー、安めの日は100g39円だったのに45円まで上がってた。
ハナマサの2kg780円が生活エリア内最安なんだが、上がったらどうしよう…。
鳥胸肉の値上がり対策が必要になってきたな。
近所のスーパー、安めの日は100g39円だったのに45円まで上がってた。
ハナマサの2kg780円が生活エリア内最安なんだが、上がったらどうしよう…。
308 ： シジミくん(東京都)：2011/01/26(水) 20:58:59.13 ID:xSfO2iwB0
うちの近所のハナマサはいまだに2kg590円だが
309 ： らじっと(埼玉県)：2011/01/26(水) 21:02:00.00 ID:PNLs7A4K0
310 ： ミミハナ(関西地方)：2011/01/26(水) 21:03:55.57 ID:e/LQiCZC0
>>303
それなりにガチでやってる人はそうだけど、ただ漠然とやってるような人はそうでも無いよ。
それなりにガチでやってる人はそうだけど、ただ漠然とやってるような人はそうでも無いよ。
>>284
これ絶対プロテインやってるだろ
これ絶対プロテインやってるだろ
312 ： ブラット君(埼玉県)：2011/01/26(水) 21:07:43.12 ID:Ic/6Vvid0
WiiFitやってきた・・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
うちのおかんが
「こりゃあたしには無理だ」
って言ってた・・・・・年寄りなメニューも次はいれてくだしあ
うちのおかんが
「こりゃあたしには無理だ」
って言ってた・・・・・年寄りなメニューも次はいれてくだしあ
314 ： キキドキちゃん(埼玉県)：2011/01/26(水) 21:24:38.97 ID:/U/Qbr0q0
・カロリー2500から3000くらいとる
・プロテイン飲む
・ウエイトトレーニング
・よく寝る
これで変わるかな
・プロテイン飲む
・ウエイトトレーニング
・よく寝る
これで変わるかな
315 ： 狐娘ちゃん(大阪府)：2011/01/26(水) 21:36:47.77 ID:d4m6sbV80
プロテインより鶏胸肉食ってた方がコスパ良いな
カルノシン補給も出来るし、運動前ならBCAA
プロテインは情弱の飲み物だろ
カルノシン補給も出来るし、運動前ならBCAA
プロテインは情弱の飲み物だろ
316 ： フクリン(鹿児島県)：2011/01/26(水) 21:42:05.33 ID:9znfENmE0
そうでもないぞ。
プロテインはおやつ。鶏肉は飯。
俺の中ではそうなってる。
プロテインはおやつ。鶏肉は飯。
俺の中ではそうなってる。
317 ： モモちゃん(catv?)：2011/01/26(水) 21:42:32.05 ID:irP1+OFV0
おう、BCAAってヤツ、マジ効くな
アレ飲んでから運動すると持続力が全然違うわ、一度火が付いたらいつまででも走り続けそうな気がする
アレ飲んでから運動すると持続力が全然違うわ、一度火が付いたらいつまででも走り続けそうな気がする
ＢＣＡＡ飲むと夜不眠に悩まされる。飲まないとぐっすりいつも通り
眠れるからＢＣＡＡが原因なのは間違いない。
しかしただのアミノ酸のはずなのになんでこんなことが起きるんだ？
眠れるからＢＣＡＡが原因なのは間違いない。
しかしただのアミノ酸のはずなのになんでこんなことが起きるんだ？
319 ： 狐娘ちゃん(大阪府)：2011/01/26(水) 21:50:36.41 ID:d4m6sbV80
>>319
うおっなんかすごい信憑性があるな、その説明。
でも俺以外不眠になるって情報見かけないんだよな。
ＢＣＡＡ飲むと決まって不眠になるって書いてある
ブログを一つだけ見たことあるけど、それ以外はない。
うおっなんかすごい信憑性があるな、その説明。
でも俺以外不眠になるって情報見かけないんだよな。
ＢＣＡＡ飲むと決まって不眠になるって書いてある
ブログを一つだけ見たことあるけど、それ以外はない。
初心者以前のデブな私に教えてください。
BCAAって何かサプリメントでとるんですか？
アミノサプリとかいう飲み物みたいな名前ですが。
BCAAって何かサプリメントでとるんですか？
アミノサプリとかいう飲み物みたいな名前ですが。
322 ： ことみちゃん(長屋)：2011/01/26(水) 22:38:55.75 ID:JY2RwK960
>>320
受験生の眠気覚ましとして使われることもあるくらいなんで、そういう効果があることは
それなりに知られている筈
つってもまぁ私的な実感としては「コーヒーで眠気覚まし」程度の効果だと思うがな
夜トレしながら飲んで更にトレ後に飲んでもその後余裕で眠れる
まぁ個人差もあるのだろうけれど
>>321
粉末やタブレットで売ってるし、ドリンクとしても売ってる
多くの人は海外物を輸入して使ってるんじゃないかな
受験生の眠気覚ましとして使われることもあるくらいなんで、そういう効果があることは
それなりに知られている筈
つってもまぁ私的な実感としては「コーヒーで眠気覚まし」程度の効果だと思うがな
夜トレしながら飲んで更にトレ後に飲んでもその後余裕で眠れる
まぁ個人差もあるのだろうけれど
>>321
粉末やタブレットで売ってるし、ドリンクとしても売ってる
多くの人は海外物を輸入して使ってるんじゃないかな
近所に懸垂できる環境がないな・・・
公園の鉄棒は低すぎるし
公園の鉄棒は低すぎるし
324 ： ヤマギワソフ子(北海道)：2011/01/26(水) 23:10:10.83 ID:iQMZMyJ+0 BE:321348825-2BP(250)
>>322
＞夜トレしながら飲んで更にトレ後に飲んでもその後余裕で眠れる
まじで？俺なんか布団入って数時間経っても眠れなくて、やっと
少し眠れたと思ってもすぐまた目が覚める。そしてまた眠れない。
確かにＢＣＡＡ飲むと筋トレがはかどっていいんだけど、夜眠れない
せいで翌日の体調最悪だし、ひどいと体調崩したりするし、なにより
筋肉の成長に一番大事な睡眠が取れなくなるんで、これじゃあ
筋トレ中の調子が良くても意味ないんで、買ったＢＣＡＡ全部捨てた。
ＢＣＡＡ飲んでもあんまり影響受けずに眠れる人がうらやましいわ。
＞夜トレしながら飲んで更にトレ後に飲んでもその後余裕で眠れる
まじで？俺なんか布団入って数時間経っても眠れなくて、やっと
少し眠れたと思ってもすぐまた目が覚める。そしてまた眠れない。
確かにＢＣＡＡ飲むと筋トレがはかどっていいんだけど、夜眠れない
せいで翌日の体調最悪だし、ひどいと体調崩したりするし、なにより
筋肉の成長に一番大事な睡眠が取れなくなるんで、これじゃあ
筋トレ中の調子が良くても意味ないんで、買ったＢＣＡＡ全部捨てた。
ＢＣＡＡ飲んでもあんまり影響受けずに眠れる人がうらやましいわ。
326 ： ゆうさく(東日本)：2011/01/26(水) 23:17:14.74 ID:fASNlcTT0
元々不眠気味でマイスリー飲んでたけど昼トレから夜トレに変えたらやたら眠れるけどなー
BCAAも筋トレの時に10g飲んでる
BCAAも筋トレの時に10g飲んでる
豆乳が好きなんですが
プロテインのかわりになりますか？
プロテインのかわりになりますか？
328 ： パム、パル(茨城県)：2011/01/26(水) 23:23:49.66 ID:hPL9TN9Y0
>>323
俺は仕方ないから低すぎる鉄棒で懸垂してる
俺は仕方ないから低すぎる鉄棒で懸垂してる
329 ： ちびっ子(チベット自治区)：2011/01/26(水) 23:24:48.34 ID:DU5mUJnH0
久しぶりに立ち上がったら筋肉痛になった…
330 ： ヤマギワソフ子(北海道)：2011/01/26(水) 23:26:33.37 ID:iQMZMyJ+0 BE:674830973-2BP(250)
かもめはかもめ 孔雀や鳩やましてや女にはなれない
豆乳はたんぱく質そこまで多くないし
女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンがたくさん含まれてるから
トレーニーにいいとは言えないと思います。
331 ： ヤマギワソフ子(北海道)：2011/01/26(水) 23:29:29.41 ID:iQMZMyJ+0 BE:514157928-2BP(250)
豆乳 成分 100ｇ中
エネルギー 46kcl
たんぱく質 3.6g ←！？
脂質 2g
炭水化物 3.1g
ナトリウム 2mg
カリウム 190mg
カルシウム 15mg
マグネシウム 25mg
リン 49mg
鉄 1.2mg
亜鉛 0.3mg
銅 0.12mg
マンガン 0.23mg
ビタミンE 0.3mg
ビタミンK 4μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.02mg
ビタミンB6 0.06mg
ナイアシン 0.5mg
葉酸 28μg
飽和脂肪酸 0.35g
食物繊維 0.2g
332 ： 北海道米キャラクター(埼玉県)：2011/01/26(水) 23:31:45.52 ID:nM+jY9k2P
参考・ソイプロテイン
栄養成分表示（100g当り）
熱量：360kcal
たんぱく質：84.6ｇ
脂質0.2ｇ
炭水化物4.9ｇ
ナトリウム0.61ｇ
灰分4.8ｇ
あとホモは死ね
栄養成分表示（100g当り）
熱量：360kcal
たんぱく質：84.6ｇ
脂質0.2ｇ
炭水化物4.9ｇ
ナトリウム0.61ｇ
灰分4.8ｇ
あとホモは死ね
>>328
すごいな・・・あんなのぶら下がろうとしても、地面に膝つく
すごいな・・・あんなのぶら下がろうとしても、地面に膝つく
334 ： 総理大臣ナゾーラ(中国四国)：2011/01/26(水) 23:40:02.51 ID:ZvaO2PAx0
>>328
不審者じゃん
不審者じゃん
335 ： みやこさん(チベット自治区)：2011/01/26(水) 23:41:30.19 ID:WtZvpeLX0
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY5YuyAww.jpg
この辺りを目指してたのにね
この辺りを目指してたのにね
336 ： バザールでござーる(愛知県)：2011/01/26(水) 23:49:04.48 ID:VFKhsR5G0
減量食作ったら2時間かかった
337 ： サニーくん(愛知県)：2011/01/26(水) 23:54:20.14 ID:WsVUYOkZ0
そこでスターナム懸垂ですよ
339 ： 狐娘ちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 00:05:41.77 ID:TkR6vTse0
>>333
足は前に出してる
足は前に出してる
340 ： やまじシスターズ(埼玉県)：2011/01/27(木) 00:07:29.54 ID:+2JVJxCZ0
>>6
なんで膝に乳首あんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんで膝に乳首あんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
341 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 00:10:17.12 ID:V1I4QMfL0 BE:1285392858-2BP(250)
342 ： モバにゃぁ?(埼玉県)：2011/01/27(木) 00:12:42.56 ID:VtHajDa00
343 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 00:17:53.61 ID:V1I4QMfL0 BE:1349662076-2BP(250)
>>342
胸肉の値段1.5倍になっても
皮はずした胸肉より脂肪分少なくて安い肉ってないからなぁ。
俺の行ってるジムにいる シニアの日本記録持ってる
マッチョの爺さん（80以上）牛肉食え 牛肉って言ってたけどな
高いもの
344 ： ウチケン(石川県)：2011/01/27(木) 00:28:57.89 ID:rH6wO9Iw0
イソフラボンはサプリメントやトクホから採るのが良くないとされていて
豆乳やおからから規定量以上摂取しても問題ないと思うけど
まあ男性だと精子の数が減るとかなんとか言われているがな
豆乳やおからから規定量以上摂取しても問題ないと思うけど
まあ男性だと精子の数が減るとかなんとか言われているがな
345 ： タッチおじさん(愛知県)：2011/01/27(木) 00:29:35.96 ID:dUr8QVZJ0
鶏肉2ｋｇって何日で消費する？
346 ： モバにゃぁ?(埼玉県)：2011/01/27(木) 00:34:35.67 ID:VtHajDa00
347 ： スーパー駅長たま(不明なsoftbank)：2011/01/27(木) 00:41:03.22 ID:aMN8AWPh0
膝つけて腹筋ローラーやると二の腕の裏と腰が痛くなるんだけど、やり方が間違ってるんだろうか
一応、終わったあと腹が熱くなってるから負荷はかかってると思うけど
一応、終わったあと腹が熱くなってるから負荷はかかってると思うけど
348 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 00:42:26.36 ID:V1I4QMfL0 BE:1028314548-2BP(250)
349 ： おばあちゃん(鹿児島県)：2011/01/27(木) 00:42:38.14 ID:jHCrkug6P
一度桜のチップを買ってきて本格的にササミの燻製を作ってみたら桜の香りがして吐いた。
今では面倒くさいことせずレンジでチンして食ってる
今では面倒くさいことせずレンジでチンして食ってる
350 ： 狐娘ちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 00:42:40.15 ID:TkR6vTse0
コロコロはフォーム大事らしいよ
ちゃんと調べたほうがいい
ちゃんと調べたほうがいい
351 ： ことみちゃん(福岡県)：2011/01/27(木) 00:44:17.88 ID:K62vetpJ0
肩こり対策にインナーマッスルを効率よく鍛える方法教えてください
352 ： ハーティ(関西地方)：2011/01/27(木) 00:46:18.57 ID:ygViScA00
鶏胸肉をどうやって調理してる？
美味く食べれる方法教えてくれ
美味く食べれる方法教えてくれ
353 ： セイチャン(大阪府)：2011/01/27(木) 00:50:24.48 ID:HsOKsA9B0
>>6
加工してヤンなよｗ
加工してヤンなよｗ
354 ： み子ちゃん(大阪府)：2011/01/27(木) 00:50:25.77 ID:PaRsFmQ+0
もっぱら鍋
355 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 00:56:09.97 ID:V1I4QMfL0 BE:1542471168-2BP(250)
>>352
ゆで鳥：鍋に水 塩小さじ1 酒少々 で沸騰したらふたをして放置。
ある程度冷める頃には余熱で中まで火が通ってる
このゆで鳥を色々応用しましょう。
繊維状にさいて
・白髪ネギと塩コショウとごま油
・ゆでたささがき牛蒡とマヨ ゴマドレ
・メンマ 中華だし ラー油
・山菜ミックス 中華ドレッシング もしくはポン酢 中華だし ごま油
薄くスライスしてネギカッターでネギと摩り下ろした生姜をのせてポン酢でいただく。
ゆでた白菜との相性もよい。
親子丼→小指の先ぐらいにカットしたゆで鳥をめんつゆと好みの調味料とネギで煮る（一度冷ますと味がよくしみてる）
たまねぎ入れて軽く煮る 最後に溶き卵をおとして 好みの固さまで蒸す。
千切りのきゅうりと一緒に食べてバンバンジーも美味しい。
356 ： サンコちゃん(愛知県)：2011/01/27(木) 00:57:00.93 ID:xwZ3L3D+0
357 ： きららちゃん(埼玉県)：2011/01/27(木) 00:58:01.08 ID:etxtU4m3P
>>355
そんなに油食ってるから何時まで経ってもお前はデブなんだよ
そんなに油食ってるから何時まで経ってもお前はデブなんだよ
358 ： サンコちゃん(愛知県)：2011/01/27(木) 01:00:57.37 ID:xwZ3L3D+0
それと、ホモは死ね
359 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 01:01:18.95 ID:V1I4QMfL0 BE:2602919399-2BP(250)
ゴマ油はかおり付けだからちょっとだよ☆
360 ： サンコちゃん(愛知県)：2011/01/27(木) 01:06:45.42 ID:xwZ3L3D+0
ほんと気持ち悪いホモだな
361 ： イヨクマン(東日本)：2011/01/27(木) 02:29:37.97 ID:xAI/mZTR0
大腿四頭筋って筋肉痛になりにくい？
スクワットの翌日のハムや尻の筋肉痛は酷いけど大腿四頭筋は全然なんだけど
スクワットの翌日のハムや尻の筋肉痛は酷いけど大腿四頭筋は全然なんだけど
362 ： きららちゃん(埼玉県)：2011/01/27(木) 02:39:03.34 ID:etxtU4m3P
スクワットの後プレス、エクステンションで追い込んでも俺もきつい筋肉痛感じたこと無い
ハム～ケツの方が感じる割合高いね
あとホモは今すぐ死ね
ハム～ケツの方が感じる割合高いね
あとホモは今すぐ死ね
363 ： ユーキャンキャン(チベット自治区)：2011/01/27(木) 02:48:41.04 ID:TFxLfv0i0
ガチムチンもめんどくさい奴らに粘着されて大変やねー
364 ： みのりちゃん(関西地方)：2011/01/27(木) 02:51:36.46 ID:FQPM0jNI0
昔に比べると筋肉が痛みやすくなった
トシなんかな
それとも蛋白質が足りてないのか
トシなんかな
それとも蛋白質が足りてないのか
365 ： イヨクマン(東日本)：2011/01/27(木) 03:06:46.98 ID:xAI/mZTR0
二足歩行だから大腿四頭筋とカーフは一番強くできてるんかな
にしても尻が痛い・・
にしても尻が痛い・・
366 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 04:01:46.32 ID:V1I4QMfL0 BE:578426292-2BP(250)
367 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 04:03:09.25 ID:V1I4QMfL0 BE:385618043-2BP(250)
ごめん 誤爆した。
368 ： 山の手くん(東京都)：2011/01/27(木) 07:24:40.13 ID:WoRFV+wi0
ホモ消えろ
369 ： イチゴロー(東京都)：2011/01/27(木) 07:28:42.85 ID:CXFxZQnq0
いつも二人一緒にトレしてる若いガチムチがジムにいて片方一人だけで
来てる姿見たことないのだが普通にホモと思っていいのか？
来てる姿見たことないのだが普通にホモと思っていいのか？
370 ： マウンちゃん(長屋)：2011/01/27(木) 07:52:45.28 ID:4hQMIpdh0
ここ一年くらいウエイトやってない。最近はディップスとチンくらい。
全盛期で学生ボディビルの八位くらいの体だったが、いまやただのクソガリだ。
本格的に再開するかな
全盛期で学生ボディビルの八位くらいの体だったが、いまやただのクソガリだ。
本格的に再開するかな
今自分の部屋にいる奴はちょっとそこで腕立て伏せしてみ？20回できるやつ半分ぐらいか？
（ちゃんと肘折れよ？ケツ上げるんじゃねーぞ？）
（ちゃんと肘折れよ？ケツ上げるんじゃねーぞ？）
372 ： カーネル・サンダース(関西地方)：2011/01/27(木) 08:06:18.67 ID:21b0vkXx0
20回やってみたら体温が上がりまくった、息も切れた、こんな辛かったっけ腕立てって
小学生の頃とか皆もっとやってた気がする
小学生の頃とか皆もっとやってた気がする
>>372
あの頃よりも体重が増えてんだろｗ
あの頃よりも体重が増えてんだろｗ
374 ： きららちゃん(長屋)：2011/01/27(木) 11:20:53.24 ID:J2mQpV+fP
外寒い(´ﾟ'ωﾟ`)
技を超えた純粋な強さ、それがパワーだ
376 ： ヤン坊(dion軍)：2011/01/27(木) 11:24:04.92 ID:sMp1V4e80
せめて人並みの筋力が欲しい。
胃下垂で昔っから筋肉つかなくて、声もどっちかっつーと高く、ひげとか脛毛ともうっすいんだが、
アンドロゲンの類が足りないんだろうか。
胃下垂で昔っから筋肉つかなくて、声もどっちかっつーと高く、ひげとか脛毛ともうっすいんだが、
アンドロゲンの類が足りないんだろうか。
377 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 11:39:47.44 ID:vEYDpur/0
山崎邦正ですら年取ったら太るからな
ちゃんと栄養とってトレーニングしたら誰でも筋肉はつくよ
ちゃんと栄養とってトレーニングしたら誰でも筋肉はつくよ
379 ： デ・ジ・キャラット(長屋)：2011/01/27(木) 11:54:12.83 ID:0JBPKypm0
スポクラでよく見るおっさんでそこそこ長期間筋トレやってるのにいつまでたっても
すんげぇ細くて使用重量も女レベルなの居るなぁ
やっぱ体質もあるんじゃねーの？
すんげぇ細くて使用重量も女レベルなの居るなぁ
やっぱ体質もあるんじゃねーの？
380 ： お父さん(東京都)：2011/01/27(木) 11:55:12.78 ID:pSJ+Qy890
うんこ兵庫がくるぞおおおお
382 ： きららちゃん(長屋)：2011/01/27(木) 12:03:18.59 ID:J2mQpV+fP
オススメのランニングシューズ教えろください
383 ： ヤン坊(dion軍)：2011/01/27(木) 12:24:13.92 ID:sMp1V4e80
>>377
何もしなくてもつく最低限の体力の話をしてるんだが。
何もしなくてもつく最低限の体力の話をしてるんだが。
>>379
そのおっさんはドリアンに肩を掴んで揺すられるタイプの人間なんだろ。
そのおっさんはドリアンに肩を掴んで揺すられるタイプの人間なんだろ。
385 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 12:30:22.33 ID:vEYDpur/0
>>383
何もせずつくわけねーだろ馬鹿なの？
何もせずつくわけねーだろ馬鹿なの？
386 ： きららちゃん(埼玉県)：2011/01/27(木) 12:32:13.98 ID:PJUX6YgcP
何でそんなカリカリしてるんだｗ
>>383
ここで愚痴って現実が変わると思ってるのなら、好きなだけ愚痴れば良いよ。
ここで愚痴って現実が変わると思ってるのなら、好きなだけ愚痴れば良いよ。
388 ： ヤン坊(dion軍)：2011/01/27(木) 12:36:52.24 ID:sMp1V4e80
389 ： あるるくん(千葉県)：2011/01/27(木) 12:54:50.24 ID:uDdmsFEz0
攻撃的なやつは筋トレ初心者のレベル1段階だ
トレーニーなら大きな心を持て
トレーニーなら大きな心を持て
390 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 13:14:04.55 ID:vEYDpur/0
お前みたいな奴の俺ルールなんて分かるわけねえだろクズ
グダグダ言ってないで運動しろボケ
グダグダ言ってないで運動しろボケ
391 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 13:16:17.72 ID:vEYDpur/0
383 名前： ヤン坊(dion軍)[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 12:24:13.92 ID:sMp1V4e80 [2/3]
>>377
何もしなくてもつく最低限の体力の話をしてるんだが。
388 名前： ヤン坊(dion軍)[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 12:36:52.24 ID:sMp1V4e80 [3/3]
>>385
アスペすぎ。普通何もしないって表現で本当にまったく何もしないわけないだろ。
いちいち注釈いれないとわかんないの？
な ん な ん だ こ い つ は
>>377
何もしなくてもつく最低限の体力の話をしてるんだが。
388 名前： ヤン坊(dion軍)[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 12:36:52.24 ID:sMp1V4e80 [3/3]
>>385
アスペすぎ。普通何もしないって表現で本当にまったく何もしないわけないだろ。
いちいち注釈いれないとわかんないの？
な ん な ん だ こ い つ は
ダンベル持って落ちつこう
393 ： あるるくん(千葉県)：2011/01/27(木) 13:20:12.11 ID:uDdmsFEz0
おまえら6RMくらいの重量でデッドでもやって気晴らししてこい
394 ： サト子ちゃん(長屋)：2011/01/27(木) 13:20:52.60 ID:BCLK763h0
胃下垂は甘え。人の1000倍腹筋鍛えまくれ。
395 ： ヤン坊(dion軍)：2011/01/27(木) 13:28:25.22 ID:sMp1V4e80
>>391
ごめんごめん。
筋トレ自体の価値はまったく否定してないし、体質的に弱い奴でも充分な努力をすれば成果がでるってのは分かってるからよ。
あんまり人の言葉を悪い方に悪い方にばっかりはとらんでくれよ。
>>394
胃下垂自体姿勢が関係してるらしいからそのへん鍛えはじめたけど、どれくらいで効果でるんだろうね。
ごめんごめん。
筋トレ自体の価値はまったく否定してないし、体質的に弱い奴でも充分な努力をすれば成果がでるってのは分かってるからよ。
あんまり人の言葉を悪い方に悪い方にばっかりはとらんでくれよ。
>>394
胃下垂自体姿勢が関係してるらしいからそのへん鍛えはじめたけど、どれくらいで効果でるんだろうね。
396 ： セイチャン(大阪府)：2011/01/27(木) 13:35:07.30 ID:HsOKsA9B0
腕立てってチビで腕の短い奴は楽なんだろうな
397 ： BMK-MEN(東京都)：2011/01/27(木) 13:54:44.68 ID:+pCtIPcV0
ウェイト板かと思った
398 ： みやこさん(東日本)：2011/01/27(木) 14:18:51.23 ID:9XSwyLOX0
毎日ジムで見かけるけどずっとガリガリの人を観察すると8割方休憩してる
スミス20分のうち17～8分寝てるだけだ・・帰れよｗ
スミス20分のうち17～8分寝てるだけだ・・帰れよｗ
399 ： ごーまる(神奈川県)：2011/01/27(木) 14:25:55.00 ID:yB2hQoO40
業務用鳥胸肉の素晴らしさ知ってほしいけど、スーパーからなくなるのも怖い
400 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 14:33:46.01 ID:R5f5v9Y00
女性が腕のたるみとか、足を細くするとか、腹筋を引き締めるための筋トレ（禁持久力のトレーニングなのかな？）
をする場合でもプロテインその他サプリメントを摂取したほうがいいんですか？
をする場合でもプロテインその他サプリメントを摂取したほうがいいんですか？
401 ： キタッピー(山口県)：2011/01/27(木) 14:39:13.62 ID:sU/hUL2u0
プロテインはやめといた方がいい、下手したらただの脂肪になる
402 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 14:51:03.91 ID:vEYDpur/0
引き締めるならプロテインは要らないね。大きくしたいならプロテインは必要。
403 ： うさぎファミリー(catv?)：2011/01/27(木) 14:52:09.99 ID:ErnnUqAJ0
フィットネスこそBCAAだ
404 ： あるるくん(千葉県)：2011/01/27(木) 14:53:30.98 ID:uDdmsFEz0
一番必要なサプリはブドウ糖という結論に達した
405 ： うさぎファミリー(catv?)：2011/01/27(木) 14:55:40.17 ID:ErnnUqAJ0
そこでNCAAだ
406 ： レインボーファミリー(宮城県)：2011/01/27(木) 14:56:51.29 ID:+GY7s36I0
>>400
死ねよババア
死ねよババア
407 ： ごーまる(神奈川県)：2011/01/27(木) 14:57:44.23 ID:yB2hQoO40
必要な栄養を食事で賄えてるならサプリメントなんて必要ない
408 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 15:07:37.70 ID:7riWZL3k0
>>406
キレイになろうと努力するくらいは良いじゃねーかｗｗ
キレイになろうと努力するくらいは良いじゃねーかｗｗ
筋持久力目的でもプロテイン摂取したほうがいいよ
普段の食事で十分賄えてるというのなら別だけど
普段の食事で十分賄えてるというのなら別だけど
410 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 15:11:42.52 ID:7riWZL3k0
411 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:21:45.80 ID:1G/LySxV0
味の違いでタンパク質の量が違うことを知らなかった
ホモの東京と愛知はどこ行ったの？震えて隠れてるの？ｗ
ホモの東京と愛知はどこ行ったの？震えて隠れてるの？ｗ
412 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:24:11.82 ID:1G/LySxV0
山口ホモもホモ同士でケツの穴を舐め合ってるの？ｗ
413 ： きららちゃん(埼玉県)：2011/01/27(木) 15:27:33.95 ID:etxtU4m3P
ホモは北海道だろ
他にもいるのか？
他にもいるのか？
414 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:29:54.97 ID:1G/LySxV0
ホモはマジで死んでね
ホモは犯罪ｗ
ホモは犯罪ｗ
415 ： ドクター元気(東京都)：2011/01/27(木) 15:30:42.63 ID:f8ThM+iq0
>>6
トライアスロンかな？
トライアスロンかな？
416 ： おにぎり一家(東京都)：2011/01/27(木) 15:34:14.36 ID:+nwE950V0
ID:1G/LySxV0は童貞ブラジル人の糞兵庫です。
レスをつけないようお願いします。
筋トレで変わっていく自分のカラダにゾクゾクする・・・ 精悍な肉体に惚れ惚れする
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1292336699/162
162 ： ホタテ(兵庫県) [] ：2010/12/15(水) 20:56:42.98 ID:KzwNWkMn0 (17/17) [PC]
実は俺はブラジル人の知り合いが1番多いんだけど
ガタイ全然違う
ベースとしてのサイズが違う
観察してると食う量が違う
日本人とは根本的に違う
日本人はまずここから変えて行かないと駄目だ
冬に引いてしまう男性のファッションランキング
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1292398077/481,486
481+1 ： ホタテ(兵庫県) [] ：2010/12/15(水) 20:19:21.32 ID:KzwNWkMn0 (50/51) [PC]
加西市在住の俺みたいな都会民じゃない限りファッションは語るなよ
ぐっどらっく(´･ω･｀)
486 ： ホタテ(兵庫県) [] ：2010/12/15(水) 20:20:50.92 ID:KzwNWkMn0 (51/51) [PC]
最後は自虐での笑いに昇華できるという時点で関西人のおおらかさをわかってもらえたなか
お前らもこういうフィニッシュが出来る男になれよ
じゃないと女にもてないぞ
まぁ俺は童貞だけど(´･д･`)
レスをつけないようお願いします。
筋トレで変わっていく自分のカラダにゾクゾクする・・・ 精悍な肉体に惚れ惚れする
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1292336699/162
162 ： ホタテ(兵庫県) [] ：2010/12/15(水) 20:56:42.98 ID:KzwNWkMn0 (17/17) [PC]
実は俺はブラジル人の知り合いが1番多いんだけど
ガタイ全然違う
ベースとしてのサイズが違う
観察してると食う量が違う
日本人とは根本的に違う
日本人はまずここから変えて行かないと駄目だ
冬に引いてしまう男性のファッションランキング
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1292398077/481,486
481+1 ： ホタテ(兵庫県) [] ：2010/12/15(水) 20:19:21.32 ID:KzwNWkMn0 (50/51) [PC]
加西市在住の俺みたいな都会民じゃない限りファッションは語るなよ
ぐっどらっく(´･ω･｀)
486 ： ホタテ(兵庫県) [] ：2010/12/15(水) 20:20:50.92 ID:KzwNWkMn0 (51/51) [PC]
最後は自虐での笑いに昇華できるという時点で関西人のおおらかさをわかってもらえたなか
お前らもこういうフィニッシュが出来る男になれよ
じゃないと女にもてないぞ
まぁ俺は童貞だけど(´･д･`)
417 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:35:58.29 ID:1G/LySxV0
あ、釣れた
ホモの東京と言われて、自分の事を言われたとわかった「本人」が釣れたｗｗｗｗ
ホモの東京と言われて、自分の事を言われたとわかった「本人」が釣れたｗｗｗｗ
418 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:37:04.14 ID:1G/LySxV0
このホモの東京って100％瞬時に現れるからずっと監視してるんだろうなｗｗｗｗ
安価も何もしてないのに
自分の事を言われたと思って即座に反応したなｗｗｗ
自覚があるもんだからｗｗｗｗ
安価も何もしてないのに
自分の事を言われたと思って即座に反応したなｗｗｗ
自覚があるもんだからｗｗｗｗ
419 ： おにぎり一家(東京都)：2011/01/27(木) 15:37:13.22 ID:+nwE950V0
うんこ兵庫さん来たで
420 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:38:10.29 ID:1G/LySxV0
>>419
銭湯でのホモの見分け方
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP (p2)
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモは首くくって死ねよ
死ねｗｗｗｗ
銭湯でのホモの見分け方
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP (p2)
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモは首くくって死ねよ
死ねｗｗｗｗ
421 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:38:58.63 ID:1G/LySxV0
「ホモの東京」
安価も何もしてないのに一瞬で笑われたなｗｗｗ
「自分の事」だとわかってる証拠ｗｗｗｗ
安価も何もしてないのに一瞬で笑われたなｗｗｗ
「自分の事」だとわかってる証拠ｗｗｗｗ
422 ： エビ男(群馬県)：2011/01/27(木) 15:39:50.82 ID:kdD/QDyq0
プロテイン持ってジム通い始めたら1週間でパイ筋浮き出てきてわろたｗ
423 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:40:20.48 ID:1G/LySxV0
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
キメェんだよホモｗ
ホモ一家ｗ
ホモは首くくって死ねｗ
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
キメェんだよホモｗ
ホモ一家ｗ
ホモは首くくって死ねｗ
424 ： 山の手くん(東京都)：2011/01/27(木) 15:40:55.64 ID:WoRFV+wi0
ホモうぜえ
425 ： セントレアフレンズ(catv?)：2011/01/27(木) 15:41:21.91 ID:gL2VXpgQ0
一週間に一回で効果あるのかね？
426 ： きららちゃん(埼玉県)：2011/01/27(木) 15:41:25.28 ID:etxtU4m3P
何かホモよりウザい
427 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:41:48.69 ID:1G/LySxV0
ホモの東京と言われて
「自分の事を言われた」と思って即反応ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コイツまじキメェｗｗｗｗ ID:+nwE950V0 自分の事を言われたと自覚してるんだなｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
「自分の事を言われた」と思って即反応ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コイツまじキメェｗｗｗｗ ID:+nwE950V0 自分の事を言われたと自覚してるんだなｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
428 ： お父さん(東京都)：2011/01/27(木) 15:41:56.65 ID:pSJ+Qy890
兵庫は童貞の上にホモか
429 ： 鷲尾君(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:43:23.09 ID:1G/LySxV0
だーれに対して言ったわけでもないのに
俺のIDを名指しで反撃してきたってことは
俺のレスが自分を指してると「自覚」してた証拠ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビッグフィッシーーーーン・ぐｗｗｗｗｗｗｗｗ大爆釣ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺のIDを名指しで反撃してきたってことは
俺のレスが自分を指してると「自覚」してた証拠ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビッグフィッシーーーーン・ぐｗｗｗｗｗｗｗｗ大爆釣ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
430 ： [―{}@{}@{}-] きららちゃん(catv?)：2011/01/27(木) 15:43:54.69 ID:f1yNzGouP
これからはホモ兵庫と呼ばねばならんな
431 ： BMK-MEN(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:44:57.14 ID:xKQcr8JC0
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
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ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
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ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
ホモｗｗｗｗｗｗｗ
432 ： BMK-MEN(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:45:37.92 ID:xKQcr8JC0
ホモは脳障害だからな
脳に障害があるから自然に反した行いになるんだよｗｗｗｗｗｗ
ホモは首をくくって死ねｗｗｗｗｗ
脳に障害があるから自然に反した行いになるんだよｗｗｗｗｗｗ
ホモは首をくくって死ねｗｗｗｗｗ
433 ： BMK-MEN(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:46:24.64 ID:xKQcr8JC0
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
自爆ｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗ
テメーでホモって暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
自爆ｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗ
テメーでホモって暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモ兵庫ID変えたのか？
435 ： BMK-MEN(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:47:06.79 ID:xKQcr8JC0
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモが自爆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモｗｗｗｗｗｗｗｗｗホモ暴露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
436 ： わくわく太郎(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:47:32.25 ID:Jhxjobzz0
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
437 ： 京成パンダ(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:48:17.59 ID:bRA3JwKa0
ホモ仲間大集結ｗｗｗｗｗｗ
438 ： ココロンちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:48:31.61 ID:janpAxYv0
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
ホモ東京逃げたのか？ｗｗｗ
439 ： ブラックモンスター(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:49:59.58 ID:yyOv1/rO0
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモ自爆ｗｗｗｗｗｗきんもーｗｗｗｗｗティンポ舐めまくってんのか？ｗｗｗｗｗ
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモ自爆ｗｗｗｗｗｗきんもーｗｗｗｗｗティンポ舐めまくってんのか？ｗｗｗｗｗ
440 ： やまじシスターズ(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:50:53.59 ID:ecHra0BR0
レッテル貼りは楽でいいよな
ホモホモホモｗｗｗｗｗｗ
未来永劫ホモ連呼してやるからｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホモホモホモｗｗｗｗｗｗ
未来永劫ホモ連呼してやるからｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
441 ： [―{}@{}@{}-] きららちゃん(catv?)：2011/01/27(木) 15:51:23.37 ID:f1yNzGouP
ホモスレからコピペとかマジで兵庫はホモなんだな
442 ： デ・ジ・キャラット(神奈川県)：2011/01/27(木) 15:51:47.73 ID:IVsXEqSE0
兵庫を嵐通報した
443 ： やまじシスターズ(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:51:54.25 ID:ecHra0BR0
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ウヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲオオオイイイイイイイイイイィィイイイイイィイイイィィィィ
ホモ逃げたのか？ｗｗｗｗｗｗ
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ウヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲヲオオオイイイイイイイイイイィィイイイイイィイイイィィィィ
ホモ逃げたのか？ｗｗｗｗｗｗ
444 ： ヒーおばあちゃん(関西)：2011/01/27(木) 15:51:58.99 ID:d9zFptZsO
ごきげんよう
ガチムチ諸君＾＾
ガチムチ諸君＾＾
445 ： ハミュー(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:52:46.63 ID:AGEha9HY0
ホモを擁護するとはID:f1yNzGouPはホモなんだなｗｗｗｗｗｗ
446 ： パワーキッズ(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:53:41.79 ID:u91so4YU0
ホモを擁護するホモID:f1yNzGouP
ホモはホモが馬鹿にされていることを許さないらしいｗｗｗｗｗ
さすがホモｗｗｗｗｗホモ愛は美しいなｗｗｗｗｗ
ホモはホモが馬鹿にされていることを許さないらしいｗｗｗｗｗ
さすがホモｗｗｗｗｗホモ愛は美しいなｗｗｗｗｗ
447 ： パワーキッズ(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:54:25.10 ID:u91so4YU0
ホモを擁護するって事は100％ホモｗｗｗｗｗｗ
ホモはホモの味方をするｗｗｗｗｗｗｗ
なぜならホモだからｗｗｗｗｗ
ホモはホモの味方をするｗｗｗｗｗｗｗ
なぜならホモだからｗｗｗｗｗ
448 ： くーちゃん(長崎県)：2011/01/27(木) 15:54:49.49 ID:9OLnG1ji0
体重軽いせいか、腕立てやったぐらいじゃ全然腕太くならんわ
しっかり筋肉痛にはなってんだけどなあ
しっかり筋肉痛にはなってんだけどなあ
449 ： マックス犬(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:55:52.15 ID:nPnK/zmY0
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモまじキメェｗｗｗホモ自爆ｗｗｗｗ
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモまじキメェｗｗｗホモ自爆ｗｗｗｗ
450 ： ビバンダム(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:56:47.58 ID:7P8plCVi0
前にあった筋トレスレに写メ晒してたで奴
チン毛が余裕で見える所までパンツずらして見せつけてたのが最高にキモかった
チン毛が余裕で見える所までパンツずらして見せつけてたのが最高にキモかった
452 ： ちーたん(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:57:39.03 ID:iIxKTjbU0
ホモホモと馬鹿にされている奴がいただけの流れに突然現れて
その馬鹿にされていたホモに味方する
はい、確定でホモｗｗｗｗｗホモホモ連呼されてホモ大激怒ｗｗｗｗｗきんもーｗｗｗｗ
その馬鹿にされていたホモに味方する
はい、確定でホモｗｗｗｗｗホモホモ連呼されてホモ大激怒ｗｗｗｗｗきんもーｗｗｗｗ
453 ： 愛ちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 15:59:13.06 ID:8eCY5VOr0
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモが24時間このスレを監視してることが判明ｗｗｗｗｗ
即効浮上ｗｗｗｗｗｗｗ
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモが24時間このスレを監視してることが判明ｗｗｗｗｗ
即効浮上ｗｗｗｗｗｗｗ
454 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 15:59:37.09 ID:7riWZL3k0
>>451
俺の質問にも答えてくれ
俺の質問にも答えてくれ
455 ： バンコ(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:00:44.86 ID:x7/rKWk30
あ、そうそう
チャンプのプロテインは味によってたんぱく質の量が違うから
含有量の少ない量の味を飲む場合は、ちょっと多めに飲むようにするらしからな
覚えとけよｗｗｗｗｗｗ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
チャンプのプロテインは味によってたんぱく質の量が違うから
含有量の少ない量の味を飲む場合は、ちょっと多めに飲むようにするらしからな
覚えとけよｗｗｗｗｗｗ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
456 ： ホッピー(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:02:55.04 ID:O6ROUXmJ0
このスレで兵庫県表示だと書き込みにくくて困る
>>454
えーと、自分の食事を見直して、タンパク質が不足してるようならプロテイン摂取すれば？
えーと、自分の食事を見直して、タンパク質が不足してるようならプロテイン摂取すれば？
458 ： おにぎり一家(東京都)：2011/01/27(木) 16:04:07.98 ID:+nwE950V0
459 ： 星ベソママ(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:05:02.11 ID:mhGskp9L0
>>457
えーと、自分の人生を見直して、ホモが不足してるようならホモ摂取すれば？ｗ
えーと、自分の人生を見直して、ホモが不足してるようならホモ摂取すれば？ｗ
460 ： 星ベソママ(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:05:43.66 ID:mhGskp9L0
>>458
IDを瞬時に変えられるって事は、その書込みも俺って気づけない時点でオツムの弱さがうかがい知れるなｗｗｗｗ
さすにホモ脳障害一家ｗｗｗｗｗ
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
IDを瞬時に変えられるって事は、その書込みも俺って気づけない時点でオツムの弱さがうかがい知れるなｗｗｗｗ
さすにホモ脳障害一家ｗｗｗｗｗ
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
461 ： パレナちゃん(長屋)：2011/01/27(木) 16:05:44.04 ID:KUj6D4K90
このスレウエイト板なみやの
462 ： いっちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:06:28.65 ID:cP+8e9gV0
良く釣れるホモ東京だよなｗｗｗｗｗｗ
さすがホモ暴露しただけの馬鹿ｗｗｗｗ
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
さすがホモ暴露しただけの馬鹿ｗｗｗｗ
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
463 ： エビ男(群馬県)：2011/01/27(木) 16:07:11.94 ID:kdD/QDyq0
スレの意見をまとめるとDNSのスーパープレミアム最高ほかは糞、で合ってる？
464 ： ごめん えきお君(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:07:17.58 ID:PlYoFZcF0
やれやれ
また兵庫が暴れてるのか
同じ兵庫表示だから迷惑もいいとこ
また兵庫が暴れてるのか
同じ兵庫表示だから迷惑もいいとこ
465 ： 和歌ちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:09:53.92 ID:UzWxloWD0
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモを自ら暴露ｗｗｗｗｗ
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモを自ら暴露ｗｗｗｗｗ
466 ： レイミーととお太(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:12:43.61 ID:dY+3Hr0d0
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
467 ： ウチケン(石川県)：2011/01/27(木) 16:12:46.09 ID:rH6wO9Iw0
なんか勢いあるなと思ったらキチガイが沸いているのか
筋トレしなくていいから死んでくれないかな
筋トレしなくていいから死んでくれないかな
468 ： 星ベソママ(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:13:02.46 ID:fzZarNjt0
すいません
僕も兵庫県だからこの流れで聞きにくいんだけど
たんぱく質の含有量が少ないプロテインの場合、多めに飲めばいいってことですよね？
教えて下さいみなさん＾＾
僕も兵庫県だからこの流れで聞きにくいんだけど
たんぱく質の含有量が少ないプロテインの場合、多めに飲めばいいってことですよね？
教えて下さいみなさん＾＾
469 ： 宮ちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:15:22.20 ID:AdXWPCRr0
このスレでホモ東京の書込みをしたら瞬時に現れるんだな
凄いな
ずっとチェックしてないと無理な芸当だｗｗｗｗ瞬時に怒り狂って浮上ｗｗｗｗｗ
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
凄いな
ずっとチェックしてないと無理な芸当だｗｗｗｗ瞬時に怒り狂って浮上ｗｗｗｗｗ
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
470 ： ドクター元気(東京都)：2011/01/27(木) 16:15:25.80 ID:f8ThM+iq0
タンパク質以外に糖質が入っているなら相当運動しないと太るよ
471 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 16:17:02.37 ID:7riWZL3k0
てかID変えるのってどうやるんだ？
すごいな
すごいな
472 ： 宮ちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:17:06.17 ID:AdXWPCRr0
456 自分： ホッピー(兵庫県)[] 投稿日：2011/01/27(木) 16:02:55.04 ID:O6ROUXmJ0 (PC)
このスレで兵庫県表示だと書き込みにくくて困る
458 返信： おにぎり一家(東京都)[] 投稿日：2011/01/27(木) 16:04:07.98 ID:+nwE950V0 [3/3] (PC)
>>456
気にするな
ホモ兵庫と一般人の違いは一目瞭然
心温まる流れだよねｗｗｗｗあー、おかしｗｗｗ
俺なのにｗｗｗｗｗ腹いてぇえｗｗｗｗマジ笑えるｗｗｗｗｗｗホモ東京顔真っ赤ｗｗｗｗｗｗ
このスレで兵庫県表示だと書き込みにくくて困る
458 返信： おにぎり一家(東京都)[] 投稿日：2011/01/27(木) 16:04:07.98 ID:+nwE950V0 [3/3] (PC)
>>456
気にするな
ホモ兵庫と一般人の違いは一目瞭然
心温まる流れだよねｗｗｗｗあー、おかしｗｗｗ
俺なのにｗｗｗｗｗ腹いてぇえｗｗｗｗマジ笑えるｗｗｗｗｗｗホモ東京顔真っ赤ｗｗｗｗｗｗ
473 ： レビット君(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:17:33.79 ID:XIVLZZI+0
てｓ
474 ： 大崎一番太郎(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:17:44.40 ID:xlK07pyx0
てｓ
てｓ
476 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 16:20:17.27 ID:7riWZL3k0
477 ： 星犬ハピとラキ(関西地方)：2011/01/27(木) 16:23:36.47 ID:ZRlT3a8K0
君たち先日のジョギングスレでも喧嘩してなかったかい
478 ： モジャくん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:26:08.42 ID:Xq05A8h+0
IDの変えたかを教えてくれ！
479 ： おばあちゃん(東京都)：2011/01/27(木) 16:27:17.59 ID:RnhwqrDMP
いままではIDでNGにしてたが
これからは(兵庫)をNGにしないとダメだな
これからは(兵庫)をNGにしないとダメだな
480 ： やいちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:27:29.09 ID:JjAhHOpC0
俺も教えてくれ！
>>6
腹へこましてんじゃねぇよ
腹へこましてんじゃねぇよ
482 ： ヤマク君(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:28:13.45 ID:a+pP+qMX0
確かに兵庫自体をNGにしないとダメだな
俺も兵庫だから辛いけどこれは仕方ない
俺も兵庫だから辛いけどこれは仕方ない
483 ： ザ・セサミブラザーズ(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:28:52.52 ID:S41uqes80
>>482
でもNG宣言する奴はまずやってない奴という法則があるから大丈夫だと思うよ
でもNG宣言する奴はまずやってない奴という法則があるから大丈夫だと思うよ
484 ： カツオ人間(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:29:35.24 ID:B/IbhshA0
485 ： おばあちゃん(東京都)：2011/01/27(木) 16:30:32.49 ID:RnhwqrDMP
(兵庫県)をNGにしたらスレがスッキリした
486 ： 赤太郎(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:32:32.99 ID:Et/4xY1w0
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
487 ： エビ男(群馬県)：2011/01/27(木) 16:33:00.23 ID:kdD/QDyq0
このスレにおいて、兵庫は存在しない物と見なすべき
489 ： やなな(富山県)：2011/01/27(木) 16:36:08.10 ID:uugCZFrd0
雪かきしたら全身筋肉痛になってワロタ
490 ： バブルマン(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:37:50.25 ID:c0h/RkIE0
同じ兵庫県として本当に申し訳ないです＾＾
491 ： バブルマン(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:38:37.96 ID:c0h/RkIE0
同じ兵庫県民としてわたくしが代わりにお詫びしますぅ＾＾
492 ： [―{}@{}@{}-] きららちゃん(catv?)：2011/01/27(木) 16:39:48.45 ID:f1yNzGouP
規制議論立てるのめんどくせーんだよな
493 ： なっちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:42:14.56 ID:1fMNEq6v0
自分も同じ土俵でやったくせに負けるとあれこれ言うやついるよなｗ
威勢良く喧嘩したけど一撃でやられて慌てて警察に通報する奴みたいなｗｗｗｗｗ
威勢良く喧嘩したけど一撃でやられて慌てて警察に通報する奴みたいなｗｗｗｗｗ
494 ： ガブ、アレキ(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:43:42.59 ID:Yjbp2Ozb0
自分も当事者のくせに、負けた途端
けけけけ、警察に言うぞ～って言い出す奴ｗｗｗｗ
けけけけ、警察に言うぞ～って言い出す奴ｗｗｗｗ
495 ： ニッパー(内モンゴル自治区)：2011/01/27(木) 16:45:39.17 ID:HNE1D154O
でもさp2の東京の論で行くと、東京はホモだからやたら男凝視してるんだろ？
ホモはみんなやたら男凝視してるんだろ？
風呂一緒なのにそんな見方されてると知ったらホモはジム来るなよって思うわ俺は
もしくはホモだけ更衣室と風呂隔離してほしーわ
ホモはみんなやたら男凝視してるんだろ？
風呂一緒なのにそんな見方されてると知ったらホモはジム来るなよって思うわ俺は
もしくはホモだけ更衣室と風呂隔離してほしーわ
496 ： コアラのワルツちゃん(群馬県)：2011/01/27(木) 16:45:53.04 ID:YPhFbEw/0
ダンエボで鍛えてる
497 ： ぎんれいくん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:46:55.95 ID:+EPH7qf30
ホモは死ねｗｗｗｗ
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
498 ： トラッピー(東京都)：2011/01/27(木) 16:47:24.81 ID:23GjmbMM0
キチガイ兵庫ウザイ
499 ： うまえもん(兵庫県)：2011/01/27(木) 16:49:19.53 ID:O9+Oj1iT0
ホモ東京ウザイ
501 ： ラジオぼーや(兵庫県)：2011/01/27(木) 17:00:48.83 ID:uvpsD9id0
ホモホモ言うとホモが怒るしホモの仲間が加勢してくるからな
ホモはホモが馬鹿にされてると許せないらしい
ホモはホモが馬鹿にされてると許せないらしい
502 ： ラジオぼーや(兵庫県)：2011/01/27(木) 17:03:17.38 ID:uvpsD9id0
ホモ東京は逃げちゃったの？
毎回逃げちゃうよねｗｗｗｗｗｗ
ホモ仲間が加勢してる間にこれ幸いといつも逃走しちゃうのがお約束ｗｗｗｗｗｗ
毎回逃げちゃうよねｗｗｗｗｗｗ
ホモ仲間が加勢してる間にこれ幸いといつも逃走しちゃうのがお約束ｗｗｗｗｗｗ
503 ： ラジオぼーや(兵庫県)：2011/01/27(木) 17:03:58.47 ID:uvpsD9id0
あとホモはホモ板行けｗ
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
504 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 17:07:44.87 ID:R5f5v9Y00
505 ： おばあちゃん(中部地方)：2011/01/27(木) 17:11:31.06 ID:2xm3EeeGP
おいババア、腹筋バキバキに割れるまでやれよ
そういう女は魅力的だからな
そういう女は魅力的だからな
506 ： [―{}@{}@{}-] きららちゃん(catv?)：2011/01/27(木) 17:12:34.78 ID:f1yNzGouP
507 ： トラッピー(東京都)：2011/01/27(木) 17:16:21.17 ID:23GjmbMM0
508 ： あるるくん(千葉県)：2011/01/27(木) 17:19:41.50 ID:uDdmsFEz0
509 ： 吉ブー(東日本)：2011/01/27(木) 17:24:38.55 ID:mM0eqqVD0
ババア、画像さらせ。
新キャラ登場か
秋田のおばさん
秋田のおばさん
511 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 17:46:33.34 ID:R5f5v9Y00
>>506
MVMっていうのはビタミンのことですよね？
EPAっていうのは脂肪酸ってでてきましたが
これを飲めば効率がいいということでしょうか？
>>508
結論て？サプリがどうこうより筋トレ氏たほうがいいって意味ですか？
MVMっていうのはビタミンのことですよね？
EPAっていうのは脂肪酸ってでてきましたが
これを飲めば効率がいいということでしょうか？
>>508
結論て？サプリがどうこうより筋トレ氏たほうがいいって意味ですか？
512 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 17:48:00.35 ID:R5f5v9Y00
>>509
何歳からババアになるんだ？定義がわからん
何歳からババアになるんだ？定義がわからん
514 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 17:50:10.27 ID:R5f5v9Y00
>>513
じゃあ完全なるババアだ。聞いたこっちも恥ずかしいです。
じゃあ完全なるババアだ。聞いたこっちも恥ずかしいです。
515 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 17:53:42.53 ID:R5f5v9Y00
516 ： 吉ブー(東日本)：2011/01/27(木) 17:58:09.10 ID:mM0eqqVD0
行ったこと無いけど、
筋トレ板とかでは女も画像晒して筋肉自慢してんのかな。
筋トレ板とかでは女も画像晒して筋肉自慢してんのかな。
517 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/27(木) 17:59:38.48 ID:SjsoGeCr0
今日のホモスレはココのようだな
>>515
おばちゃん筋トレと運動神経をごっちゃに考えてるんじゃね？
おばちゃん筋トレと運動神経をごっちゃに考えてるんじゃね？
519 ： きららちゃん(長屋)：2011/01/27(木) 18:03:45.17 ID:J2mQpV+fP
椅子をバランスボールにするって実際やってる奴いるのか？
いたら感想教えてくれ
いたら感想教えてくれ
520 ： うさぎファミリー(catv?)：2011/01/27(木) 18:04:05.11 ID:ErnnUqAJ0
521 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/27(木) 18:07:21.41 ID:SjsoGeCr0
>>519
俺、半年くらいやってた。
腰痛がヒドかったんだけど
3ヶ月くらいで無くなったのと
人の身体は習慣で変わると知ったので
ジムに通い始めた。
ジムに通って2年目だけど
174cm77kgが174cm67kgになった。
体脂肪率は28%から19%になった
俺、半年くらいやってた。
腰痛がヒドかったんだけど
3ヶ月くらいで無くなったのと
人の身体は習慣で変わると知ったので
ジムに通い始めた。
ジムに通って2年目だけど
174cm77kgが174cm67kgになった。
体脂肪率は28%から19%になった
522 ： きららちゃん(長屋)：2011/01/27(木) 18:14:57.22 ID:J2mQpV+fP
523 ： きららちゃん(埼玉県)：2011/01/27(木) 18:19:06.38 ID:etxtU4m3P
バランスボール椅子がわりにしてるよ
腰痛無くなった。腰そらすストレッチも直ぐできて気持ちいい。
腰痛無くなった。腰そらすストレッチも直ぐできて気持ちいい。
524 ： おばあちゃん(福島県)：2011/01/27(木) 18:20:21.05 ID:YA94j9MBP
>>515が腰の曲がった老人じゃなければ余裕
525 ： フクリン(埼玉県)：2011/01/27(木) 18:20:59.65 ID:PapVBZSk0
さてそろそろ筋トレはじめるぞークズどもー(＾o＾)ノ
寒いからやる気が出ない
527 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/27(木) 18:25:08.41 ID:SjsoGeCr0
>>522
腰痛ヒドくてバランスボール投入⇒3ヶ月程度で腰痛が軽くなる
⇒その後さらにバランスボールを3ヶ月使い続ける⇒10年付き合ってきた腰痛が完全に無くなる
⇒動くうちに身体を作ろうと決意⇒ジムに通う⇒今に至る。
>>521のレスのドコの部分を見て
＞それはバランスボール使い始めたら腰が痛くなったのか
と受け取ったのか、後学のために教えていただきたい…
腰痛ヒドくてバランスボール投入⇒3ヶ月程度で腰痛が軽くなる
⇒その後さらにバランスボールを3ヶ月使い続ける⇒10年付き合ってきた腰痛が完全に無くなる
⇒動くうちに身体を作ろうと決意⇒ジムに通う⇒今に至る。
>>521のレスのドコの部分を見て
＞それはバランスボール使い始めたら腰が痛くなったのか
と受け取ったのか、後学のために教えていただきたい…
528 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 18:27:59.89 ID:7riWZL3k0
529 ： きららちゃん(長屋)：2011/01/27(木) 18:35:03.20 ID:J2mQpV+fP
530 ： ピンキーモンキー(千葉県)：2011/01/27(木) 18:49:30.95 ID:W9ATU2w70
ボディビルダーのトレーニング理論が体型維持には一番洗練されてる＆今も磨かれ続けてるよ
女性が体幹にカットだすのは並大抵のことじゃないからムキムキイヤンとかは心配しなくておｋ
女性が体幹にカットだすのは並大抵のことじゃないからムキムキイヤンとかは心配しなくておｋ
531 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 18:53:20.58 ID:V1I4QMfL0 BE:482022353-2BP(250)
ジムに行くとたまに女性でトレーニングしてる人いるけど
皆さん自重だな。
この前ＪＫが熱心に腹筋してて爽やかだった。
器具使ってトレーニングしてる人は一人だけしかみたことないな。
俺がジムいくと常にケトルベルで濃厚に上腕を鍛え上げてる男ガイル
533 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 18:57:45.14 ID:V1I4QMfL0 BE:1446066195-2BP(250)
みなさんジムで仲良くなったひととかいる？
534 ： ドナルド・マクドナルド(茨城県)：2011/01/27(木) 18:58:57.40 ID:N3sJYxMs0
少し、頭冷やそうか
535 ： 山の手くん(東京都)：2011/01/27(木) 18:59:52.26 ID:WoRFV+wi0
うぜえ
ジムでウエイトとか敷居高くて無理だわ
俺は外でランニング、家で筋トレ、たまに水泳だけでいいや
そもそもムキムキマッチョは目指してないしな
俺は外でランニング、家で筋トレ、たまに水泳だけでいいや
そもそもムキムキマッチョは目指してないしな
537 ： レインボーファミリー(宮城県)：2011/01/27(木) 19:01:33.85 ID:+GY7s36I0
>>515
おばちゃんやっぱりバカだね＾＾
おばちゃんやっぱりバカだね＾＾
538 ： ポンパ(東京都)：2011/01/27(木) 19:02:30.33 ID:bEsLMeq60
539 ： らびたん(鹿児島県)：2011/01/27(木) 19:02:47.72 ID:OFpv2dgN0
>>528
久々筋トレスレみたらバランスボールが話題になってるな
基本なんでもしたらいいよ
片足上げて維持するのも良し、バウンバウン弾ませて遊ぶのも良し
慣れたらひざ立ちでキープするも良し
骨盤を前後左右とかググればいろいろでるよ
秋田のババアも運動したことないのならこっからやれよ
おなか（丹田）にキュっと力いれたり、マンコの絞まりも良くなるぞ
手軽にできるから
いろいろと捗るぞ
久々筋トレスレみたらバランスボールが話題になってるな
基本なんでもしたらいいよ
片足上げて維持するのも良し、バウンバウン弾ませて遊ぶのも良し
慣れたらひざ立ちでキープするも良し
骨盤を前後左右とかググればいろいろでるよ
秋田のババアも運動したことないのならこっからやれよ
おなか（丹田）にキュっと力いれたり、マンコの絞まりも良くなるぞ
手軽にできるから
いろいろと捗るぞ
540 ： スーパー駅長たま(不明なsoftbank)：2011/01/27(木) 19:03:02.13 ID:aMN8AWPh0
自重だけで腹筋割るのどれ位かかるの？もう一ヶ月位やってて、触ると割れてるのは分かるんだけど、見た目はちょっと引き締まった位しか変化無い
541 ： レインボーファミリー(宮城県)：2011/01/27(木) 19:03:33.13 ID:+GY7s36I0
542 ： ちかまる(北海道)：2011/01/27(木) 19:05:19.20 ID:49ov/7oB0
俺は若い頃のジャッキーくらいになりたい
ムキムキマッチョになるのってむずい
１０代の頃はムキムキになりたくないから筋トレしたくなかった
その頃の自分にプロテイン飲ませて説得してやりたい
１０代の頃はムキムキになりたくないから筋トレしたくなかった
その頃の自分にプロテイン飲ませて説得してやりたい
544 ： auワンちゃん(千葉県)：2011/01/27(木) 19:06:28.69 ID:ybBq+X1v0
そもそも腹筋は割るだけならガリガリに痩せれば割れる(いわゆるジャニーズ系ガリガリ腹筋)
それが目的なら食べ過ぎずに有酸素でもやりこめや
それが目的なら食べ過ぎずに有酸素でもやりこめや
545 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 19:07:01.38 ID:vEYDpur/0
秋田の婆はパワークリーンでもやってろ
547 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 19:09:25.06 ID:7riWZL3k0
548 ： [―{}@{}@{}-] きららちゃん(catv?)：2011/01/27(木) 19:11:05.74 ID:f1yNzGouP
ジムとか行ったらプール会員ってあるけど
レギュラー会員はプール利用出来ないのか？
ゴールドジム、コスパはその辺どうなんでしょう
レギュラー会員はプール利用出来ないのか？
ゴールドジム、コスパはその辺どうなんでしょう
550 ： ごめん えきお君(宮城県)：2011/01/27(木) 19:13:39.19 ID:os3pjBsb0
寒くて一ヶ月サボっちまった。
年末以来筋トレスレは罪悪感から開けなかった。
年末以来筋トレスレは罪悪感から開けなかった。
551 ： かもんちゃん(神奈川県)：2011/01/27(木) 19:13:54.67 ID:h1vOb0240
バランスボールに座りながら一日中2ちゃん見てたら
そこそこ筋肉つくんか？
そこそこ筋肉つくんか？
552 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 19:14:47.64 ID:V1I4QMfL0 BE:514157344-2BP(250)
この時期トレーニング初めて 秋にはどれ位人数のこってるのかな
553 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 19:15:53.13 ID:vEYDpur/0
うるせえホモ
554 ： スーパー駅長たま(不明なsoftbank)：2011/01/27(木) 19:16:24.04 ID:aMN8AWPh0
体重増やしつつトレーニング続けて、体脂肪は落とすには何食べればいいん？
555 ： アイニちゃん(兵庫県)：2011/01/27(木) 19:18:17.47 ID:/3cS3OLY0
冷やそうか
556 ： おばあちゃん(東京都)：2011/01/27(木) 19:19:03.70 ID:RnhwqrDMP
高タンパク低脂肪な物
たとえばタンパク質含有率の高いプロテインとか
たとえばタンパク質含有率の高いプロテインとか
筋活開始じゃ
558 ： レインボーファミリー(関西地方)：2011/01/27(木) 19:29:31.58 ID:7KkuX6kH0
>>551
筋肉つかなさそうだけど、体のバランスとか歪みとかが治りそうw
筋肉つかなさそうだけど、体のバランスとか歪みとかが治りそうw
560 ： トラッピー(東京都)：2011/01/27(木) 19:35:04.06 ID:23GjmbMM0
ホモの北海道
マッチョの鹿児島産
ホモ叩きのだ埼玉・愛知△
きりたんぽバーちゃん
嵐の兵庫
マッチョの鹿児島産
ホモ叩きのだ埼玉・愛知△
きりたんぽバーちゃん
嵐の兵庫
561 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 19:38:21.88 ID:R5f5v9Y00
562 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 19:39:22.60 ID:V1I4QMfL0 BE:1446066195-2BP(250)
煽る売り専のマッチョ××（伏せとく）
猫と一緒に毛深いｄｉｏｎ
いまやマッチョの岡山っちょ
今はいない親切なｗｉｋｉ宮城先生
語尾ホモの北海道
563 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 19:41:18.23 ID:V1I4QMfL0 BE:482022735-2BP(250)
564 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 19:41:43.81 ID:7riWZL3k0
565 ： 山の手くん(東京都)：2011/01/27(木) 19:42:12.67 ID:WoRFV+wi0
うぜえ
566 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 19:42:17.73 ID:R5f5v9Y00
567 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 19:43:14.52 ID:V1I4QMfL0 BE:1446066959-2BP(250)
なんか 女来てみんな嬉しそうじゃん。
568 ： ぼっさん(大阪府)：2011/01/27(木) 19:44:47.32 ID:b89ASo/i0
ν速流スキンシップ
570 ： ぼっさん(大阪府)：2011/01/27(木) 19:45:38.99 ID:b89ASo/i0
このスレやべぇなｗ
ID:R5f5v9Y00に構うとかニュー速の恥もいいとこ
ID:R5f5v9Y00に構うとかニュー速の恥もいいとこ
571 ： 一平くん(広西チワン族自治区)：2011/01/27(木) 19:46:21.67 ID:HNE1D154O
ホモの筋トレスレ見つけてきてやったから東京ホモと北海道ホモはそっち逝け
オカマが筋トレするわよ？ 10個目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1289534654/
オカマが筋トレするわよ？ 10個目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1289534654/
572 ： ぼっさん(大阪府)：2011/01/27(木) 19:46:38.25 ID:b89ASo/i0
>>569
die in VIP
die in VIP
573 ： ピンキーモンキー(千葉県)：2011/01/27(木) 19:46:39.40 ID:W9ATU2w70
自分より優れたトレーニー→嫉妬で叩く
自分より未熟なトレーニー→馬鹿にする
自意識も強いからキャラが立ってるやつも嫉妬で叩く
ウ板でも変わらない
自分より未熟なトレーニー→馬鹿にする
自意識も強いからキャラが立ってるやつも嫉妬で叩く
ウ板でも変わらない
574 ： レインボーファミリー(宮城県)：2011/01/27(木) 19:49:08.01 ID:+GY7s36I0
575 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 19:53:01.56 ID:R5f5v9Y00
>>574
おめえはぜんぜん優しくねえじゃねーか
おめえはぜんぜん優しくねえじゃねーか
576 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 19:55:41.50 ID:7riWZL3k0
577 ： レインボーファミリー(関西地方)：2011/01/27(木) 19:58:06.03 ID:7KkuX6kH0
ウ板ってどこだよ
578 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 19:58:43.31 ID:V1I4QMfL0 BE:2056627788-2BP(250)
579 ： だっこちゃん(秋田県)：2011/01/27(木) 20:00:53.76 ID:R5f5v9Y00
580 ： レインボーファミリー(関西地方)：2011/01/27(木) 20:02:04.55 ID:7KkuX6kH0
ホモスレの方がまだましだわ
582 ： ぼっさん(大阪府)：2011/01/27(木) 20:03:49.38 ID:b89ASo/i0
>>579
雪かきでもしてれば？
雪かきでもしてれば？
583 ： UFO仮面ヤキソバン(新潟県)：2011/01/27(木) 20:05:42.70 ID:TX1bNtAe0
飯の後とか下腹部が出るんだが、腹筋でいいのか？
584 ： レインボーファミリー(宮城県)：2011/01/27(木) 20:10:02.27 ID:+GY7s36I0
>>575
羊水が腐ってる人嫌いなんだ、ごめん
>>581
最近見てないけど握力スレやベンチ○○キロスレ、チンニングスレはそんな感じではなかったが
今はそんな感じなのか？肉体うｐスレとかはひどかった記憶があるが
羊水が腐ってる人嫌いなんだ、ごめん
>>581
最近見てないけど握力スレやベンチ○○キロスレ、チンニングスレはそんな感じではなかったが
今はそんな感じなのか？肉体うｐスレとかはひどかった記憶があるが
585 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 20:10:06.40 ID:V1I4QMfL0 BE:1349662076-2BP(250)
586 ： ごめん えきお君(長屋)：2011/01/27(木) 20:13:58.55 ID:nJwfnMXw0
ウ板は種目・部位個別マイナースレは意外とまともだが人の多いとこは概ね糞だな
BIG3各スレは常時糞
プロテインスレもしばらく前から糞
勢いのあるスレは避け、NGEｘでデフォ名無し以外は全部消せば面白いスレも
たまにはある
BIG3各スレは常時糞
プロテインスレもしばらく前から糞
勢いのあるスレは避け、NGEｘでデフォ名無し以外は全部消せば面白いスレも
たまにはある
587 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 20:19:04.06 ID:7riWZL3k0
ウ板は２ｃｈの典型的な奴が多すぎだわ
コンプレックスの塊の奴が多い
被害妄想爆発してて人を僻みまくってるのがウ板の方々
コンプレックスの塊の奴が多い
被害妄想爆発してて人を僻みまくってるのがウ板の方々
588 ： ぴよだまり(茨城県)：2011/01/27(木) 20:19:24.95 ID:OuwQ//5A0
最初の頃のあるあるスレは結構好きだったな
589 ： レインボーファミリー(宮城県)：2011/01/27(木) 20:19:40.19 ID:+GY7s36I0
590 ： UFO仮面ヤキソバン(新潟県)：2011/01/27(木) 20:20:31.24 ID:TX1bNtAe0
サンクスちょっとやってみる
591 ： レインボーファミリー(宮城県)：2011/01/27(木) 20:26:05.85 ID:+GY7s36I0
>>587
スポクラ板行ってみろ、個人が私怨で一般人を中傷してるか
あのイントラとあいつは不倫関係だとかそんな話ばっかりで頭がクラクラするぞ。
今もあるかわからないがロニーコールマンを飼いはじめましたとか一行リレー小説スレ
夏の恒例クソガリスレとかネタスレあるだけまだウ板はマシ
スポクラ板行ってみろ、個人が私怨で一般人を中傷してるか
あのイントラとあいつは不倫関係だとかそんな話ばっかりで頭がクラクラするぞ。
今もあるかわからないがロニーコールマンを飼いはじめましたとか一行リレー小説スレ
夏の恒例クソガリスレとかネタスレあるだけまだウ板はマシ
592 ： ピンキーモンキー(千葉県)：2011/01/27(木) 20:29:07.51 ID:W9ATU2w70
昨今のクソガリヘイトは、世間の細マッチョ信仰と筋肉軽視の裏返しだと思うけどね。
あとクソガリっていう言葉のゴロが良すぎるせい
あとクソガリっていう言葉のゴロが良すぎるせい
593 ： フクリン(埼玉県)：2011/01/27(木) 20:29:21.31 ID:PapVBZSk0
594 ： ごめん えきお君(長屋)：2011/01/27(木) 20:30:22.76 ID:nJwfnMXw0
板をちょっと覗いただけで目眩がしたのはスポクラ板とスケート板だけだな
595 ： ダイオーちゃん(茨城県)：2011/01/27(木) 20:32:41.50 ID:7riWZL3k0
>>591
死ねとか中傷を言ってる人にマシとか言われても説得力ないんですけど
死ねとか中傷を言ってる人にマシとか言われても説得力ないんですけど
596 ： はまりん(埼玉県)：2011/01/27(木) 20:35:49.26 ID:+HSabuyu0
前腕筋って太くならないね
上腕ばっか大きくなって前腕は細いままだ
握力が特別弱い訳じゃないから構わないがパッと見アンバランス…
上腕ばっか大きくなって前腕は細いままだ
握力が特別弱い訳じゃないから構わないがパッと見アンバランス…
597 ： ポンパ(東京都)：2011/01/27(木) 20:38:59.18 ID:bEsLMeq60
たるんだ身体に鞭打ちながら、75kg→65kgまで落としたい。
1日5kgのジョギングは始めた！ 飯は制限を設けた！
他はどうすれば良い？
それと何ヶ月くらい掛かるかな？
1日5kgのジョギングは始めた！ 飯は制限を設けた！
他はどうすれば良い？
それと何ヶ月くらい掛かるかな？
598 ： きいちょん(鳥取県)：2011/01/27(木) 20:39:24.66 ID:BkyhpCZ60
少し、頭冷やそうか
599 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 20:40:13.30 ID:V1I4QMfL0 BE:1156852894-2BP(250)
> 少し、頭冷やそうか
これはやってるの?
600 ： レインボーファミリー(宮城県)：2011/01/27(木) 20:40:45.46 ID:+GY7s36I0
601 ： はまりん(埼玉県)：2011/01/27(木) 20:41:29.55 ID:+HSabuyu0
602 ： はまりん(埼玉県)：2011/01/27(木) 20:43:10.22 ID:+HSabuyu0
>>600
えー昔から瞬発力がウリだったんだけど…
えー昔から瞬発力がウリだったんだけど…
ID:R5f5v9Y00の入れ食いっぷりがやべぇｗｗｗ
604 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 20:47:40.81 ID:V1I4QMfL0 BE:514157928-2BP(250)
605 ： はまりん(埼玉県)：2011/01/27(木) 20:50:20.45 ID:+HSabuyu0
606 ： おばあちゃん(大阪府)：2011/01/27(木) 20:50:29.22 ID:0OVn9dXpP
このスレの画像見てたらゲイしかいないんじゃないかと思えてきたわ
607 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 20:54:15.50 ID:V1I4QMfL0 BE:1542471168-2BP(250)
608 ： きいちょん(鳥取県)：2011/01/27(木) 20:54:39.38 ID:BkyhpCZ60
609 ： メーテル(千葉県)：2011/01/27(木) 21:05:56.52 ID:gHjuGFFe0
610 ： アンクル窓(福岡県)：2011/01/27(木) 21:07:08.61 ID:+Tojoyo10
なんでこんなにスレ伸びてるの？
まだ寒いじゃん、ダンベル持ち上げる気もしないよマジで…
まだ寒いじゃん、ダンベル持ち上げる気もしないよマジで…
611 ： トラッピー(東京都)：2011/01/27(木) 21:09:22.17 ID:23GjmbMM0
兵庫が暴れていたため
前までのスレは大体500暗い
前までのスレは大体500暗い
612 ： リョーちゃん(チベット自治区)：2011/01/27(木) 21:15:26.44 ID:Wv+f4Jhm0
>>610
トレ前の軽いランニングとウォームアップしっかりやろうぜ
トレ前の軽いランニングとウォームアップしっかりやろうぜ
613 ： イヨクマン(愛知県)：2011/01/27(木) 21:18:38.41 ID:WxgJKTAF0
614 ： カールおじさん(宮城県)：2011/01/27(木) 21:19:26.05 ID:E7Ez8S6W0
器具を使わなくて効率のいい腹筋の鍛え方教えてください
615 ： ねるね(静岡県)：2011/01/27(木) 21:21:56.74 ID:6KxhnAph0
手首を太くしたくて握るヤツ買ってきて毎日ガシガシやってたら握力はすげーついた
んだけど、手首は細くなっちまった。どうなってんだよ
んだけど、手首は細くなっちまった。どうなってんだよ
アームカールで前腕太くなるよ
617 ： ヤマギワソフ子(長屋)：2011/01/27(木) 21:25:54.59 ID:SjsoGeCr0
618 ： きのこ組(関西地方)：2011/01/27(木) 21:26:14.13 ID:edzEJSuY0
8kgのダンベル使って細マッチョになりたい
619 ： ソニー坊や(愛知県)：2011/01/27(木) 21:34:38.22 ID:ey7QiIsD0
去年の11月末くらいからジム通いだしたんだけど、いつ行っても必ずいる連中がいる。
トレも一応やってるけど、世間話の方が時間が長い。ストレッチのスペースとか数人で
占拠してずーと喋って閉館時間までいる。あいつら何しにきてんだ？
トレも一応やってるけど、世間話の方が時間が長い。ストレッチのスペースとか数人で
占拠してずーと喋って閉館時間までいる。あいつら何しにきてんだ？
620 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 21:34:44.07 ID:vEYDpur/0
252 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 20:22:49 ID:hP6FNiNl [2/2]
少し、筋力付けようか N速筋トレ部
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1295931275/
ウ板がニュー速の糞ガリ達に叩かれてる
253 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 20:57:59 ID:xFdWNjBk [2/2]
ν速のうじうじ野郎なんてほっとけよｗ
254 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 21:02:02 ID:EEa7qvsl
>>252
ホモホモ連投されすぎだろｗ
255 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 21:11:24 ID:G722LU31 [2/2]
ν速はマジで口だけだから相手にする必要ないレベル。
コロコロで腹筋がどうとか１ヶ月前から〇〇したらモリモリ筋肉付いてきたとか
チンプンカンプンなことばっかり言ってるアホの集まり
少し、筋力付けようか N速筋トレ部
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1295931275/
ウ板がニュー速の糞ガリ達に叩かれてる
253 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 20:57:59 ID:xFdWNjBk [2/2]
ν速のうじうじ野郎なんてほっとけよｗ
254 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 21:02:02 ID:EEa7qvsl
>>252
ホモホモ連投されすぎだろｗ
255 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/27(木) 21:11:24 ID:G722LU31 [2/2]
ν速はマジで口だけだから相手にする必要ないレベル。
コロコロで腹筋がどうとか１ヶ月前から〇〇したらモリモリ筋肉付いてきたとか
チンプンカンプンなことばっかり言ってるアホの集まり
621 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 21:44:33.78 ID:V1I4QMfL0 BE:1028313784-2BP(250)
明日トレーニングだけど おなかいたい。
622 ： ペンギンのダグ(大阪府)：2011/01/27(木) 21:44:50.14 ID:OUFH32hL0
173/51のミイラ体型の俺はどうすれば太れるんだよ
623 ： ミミちゃん(北海道)：2011/01/27(木) 21:46:07.67 ID:V6qMoyNm0
>>597
とりあえず5㎏のジョグとはいかなるものかの説明からはじめれ。
とりあえず5㎏のジョグとはいかなるものかの説明からはじめれ。
624 ： ミミちゃん(北海道)：2011/01/27(木) 21:49:00.36 ID:V6qMoyNm0
625 ： ピンキーモンキー(千葉県)：2011/01/27(木) 21:51:06.47 ID:W9ATU2w70
626 ： ソニー坊や(愛知県)：2011/01/27(木) 21:53:57.35 ID:ey7QiIsD0
>>620
くやしい、何も言い返せない・・・ビクンビクンッ
>>622
「俺何食っても太らない体質」が口癖で172/48のお前よりミイラだったけど、
筋トレ始めたら60まで増えた。太れないのは運動が足りない証拠。とにかく
運動して体に負荷かければ自然と飯の量が増えて体重も増える。
くやしい、何も言い返せない・・・ビクンビクンッ
>>622
「俺何食っても太らない体質」が口癖で172/48のお前よりミイラだったけど、
筋トレ始めたら60まで増えた。太れないのは運動が足りない証拠。とにかく
運動して体に負荷かければ自然と飯の量が増えて体重も増える。
627 ： 陣太鼓くん(埼玉県)：2011/01/27(木) 21:55:29.85 ID:K89U3AMo0
トレしてない日でもプロテインのんでいいの？
その方が回復早まる？
その方が回復早まる？
筋トレしだしてから攻撃的になったわ
煽りをスルーできなかったり
これも男性ホルモンのせいか
煽りをスルーできなかったり
これも男性ホルモンのせいか
629 ： 買いトリーマン(北海道)：2011/01/27(木) 22:05:49.53 ID:V1I4QMfL0 BE:674831737-2BP(250)
心のガリは赤ちゃん
630 ： きららちゃん(埼玉県)：2011/01/27(木) 22:13:30.81 ID:etxtU4m3P
ホモ20回も書き込んでるのかよ
スレが穢れるわ死ね
スレが穢れるわ死ね
631 ： お自動さんファミリー(愛知県)：2011/01/27(木) 22:23:55.62 ID:y6CFf1T80
やばい、肩幅狭かったからダンベルで肩鍛えまくってたらなぜか右肩だけ異常に広くなっちまった・・・
みっともない・・・
みっともない・・・
632 ： きのこ組(関西地方)：2011/01/27(木) 22:26:52.72 ID:edzEJSuY0
>>631
よぉタイラント
よぉタイラント
633 ： うさぎファミリー(愛知県)：2011/01/27(木) 22:29:56.17 ID:AEZlFIHa0
174cm100kgで子供の時からピザだけど腹筋割れれますか？
634 ： 藤堂とらまる(愛知県)：2011/01/27(木) 22:33:14.41 ID:vEYDpur/0
食事制限して動けデブ
635 ： おばあちゃん(東京都)：2011/01/27(木) 22:38:58.45 ID:RnhwqrDMP
633よりずっと太ってたけど腹筋の上半分くらいまで割れてる
下腹は皮膚がたるんでるけど
633ぐらいなら大丈夫だと思う
下腹は皮膚がたるんでるけど
633ぐらいなら大丈夫だと思う
637 ： BEATくん(新潟県)：2011/01/27(木) 22:55:56.27 ID:UUQcUSBP0
スレに触発されて久しぶりにジョグしてきた。27分
未だ雪が所々消えてないから危なっかしいけど、
終わった後の心地よい疲れは達成感があって良いね
それから、おまえら腹筋ばっか気にしてるんじゃねーよ。猫背になるぞ、背筋鍛えろ背筋
未だ雪が所々消えてないから危なっかしいけど、
終わった後の心地よい疲れは達成感があって良いね
それから、おまえら腹筋ばっか気にしてるんじゃねーよ。猫背になるぞ、背筋鍛えろ背筋
638 ： 雪ちゃん(石川県)：2011/01/27(木) 22:56:07.15 ID:Lx7I0hgX0
家で背筋鍛えたいんだけど
どんなことしたらいいのかな
下っ腹凹ます方法も至急お願いしたい
どんなことしたらいいのかな
下っ腹凹ます方法も至急お願いしたい
639 ： ラビピョンズ(東京都)：2011/01/27(木) 22:56:43.61 ID:2QRe5FO50
>>636
ガタイうｐ
ガタイうｐ
640 ： ヤン坊(西日本)：2011/01/27(木) 22:57:07.17 ID:5xa+OKNX0
筋肉よりもさきに贅肉落としたい
641 ： PAO(九州)：2011/01/27(木) 23:11:27.83 ID:2T0wN9qCO
腹筋って捗らなすぎ
めちゃくちゃ辛くて精神が折れる
めちゃくちゃ辛くて精神が折れる
642 ： ごめん えきお君(長屋)：2011/01/27(木) 23:16:49.30 ID:nJwfnMXw0
643 ： 雪ちゃん(石川県)：2011/01/27(木) 23:44:20.38 ID:Lx7I0hgX0
懸垂かーキツイなー
近所の公園の鉄棒でがんばるか
おお！公園までジョギングも兼ねればいいな！
よし！がんばるお！雪が融けたらな！
近所の公園の鉄棒でがんばるか
おお！公園までジョギングも兼ねればいいな！
よし！がんばるお！雪が融けたらな！
644 ： おばあちゃん(大阪府)：2011/01/27(木) 23:47:07.13 ID:0OVn9dXpP
>>631
よぉシオマネキ
よぉシオマネキ
645 ： コン太くん(愛知県)：2011/01/28(金) 00:34:57.68 ID:V5HuIHQ/0
加速させろ
646 ： ニッセンレンジャー(東日本)：2011/01/28(金) 00:54:02.01 ID:9PbPFT3/0
石川とか新潟でよくこの時期に走りに行ったり外でトレする気になるな・・
それこそジム行かなきゃ続かないだろ
それこそジム行かなきゃ続かないだろ
647 ： 俺痴漢です(関西地方)：2011/01/28(金) 01:14:09.67 ID:5TlOwjUM0
下半身トレしたいんだけど辛すぎて辛すぎて・・・
648 ： ぼうや(宮城県)：2011/01/28(金) 01:31:11.22 ID:Wp86iNrn0
>>6
同じ人間とは思えないよ・・・
同じ人間とは思えないよ・・・
649 ： おれゴリラ(catv?)：2011/01/28(金) 02:17:03.59 ID:8P7rCX3oP
近所に市の管理してるジムあったから通おうかな。
650 ： デ・ジ・キャラット(北海道)：2011/01/28(金) 02:34:28.04 ID:yL29ZG7C0 BE:771235564-2BP(250)
651 ： ウッドくん(岡山県)：2011/01/28(金) 02:38:21.86 ID:nwPORvDE0
女は肉体的に強い男性を好むらしいけど
やっぱり筋トレしたらモテるようになるの？
やっぱり筋トレしたらモテるようになるの？
652 ： ばっしーくん(埼玉県)：2011/01/28(金) 02:40:36.04 ID:M22Uy7ZQ0
外が寒すぎて走れなくなった俺におすすめの有酸素運動を教えてください。
ビリー隊長がいるけど部屋が狭いです。
ビリー隊長がいるけど部屋が狭いです。
654 ： つくもたん(鹿児島県)：2011/01/28(金) 02:41:46.67 ID:z57BRmkp0
655 ： 買いトリーマン(長屋)：2011/01/28(金) 02:44:00.65 ID:WAclkrr80
俺は彼女に「筋肉キライ！ガリガリがいい！」って言われて
一時期トレやらなかったわ。
どちらかと言えば、男からのが一目置かれるよ。
特に、オッサンは筋肉好きだよ。
体型崩れてるオッサンは特に筋肉を好む。
いくら金を積んでも手に入れる事が出来ないと知ってるからか
羨望の眼差しを受ける事請け合い
一時期トレやらなかったわ。
どちらかと言えば、男からのが一目置かれるよ。
特に、オッサンは筋肉好きだよ。
体型崩れてるオッサンは特に筋肉を好む。
いくら金を積んでも手に入れる事が出来ないと知ってるからか
羨望の眼差しを受ける事請け合い
657 ： デ・ジ・キャラット(北海道)：2011/01/28(金) 02:47:10.77 ID:yL29ZG7C0 BE:1028314548-2BP(250)
>>653
うちのところは
ベンチプレス台2
フラットベンチ1
スクワットできる台1
腹筋台・板3
バタフライマシン バックエクステンションマシン アブドミナルマシン ショルダープレスマシン レッグプレスマシン ツイストマシン
エアロバイク4
ルームランナー1←これが致命的
ダンベル8 プレートはあまるくらいある。
バーベルのシャフト2 プレートは15 20×2セット 25 5×２セット
ってな感じ。
で200円
659 ： おれゴリラ(catv?)：2011/01/28(金) 02:58:49.46 ID:8P7rCX3oP
今調べたら近所のとこは一日で500円だったわ。明後日にでも行ってみよう。設備はショボくても家でやるよりは効果でるだろ？
ゲイよりジジババの方が多そうな気がする。
ゲイよりジジババの方が多そうな気がする。
660 ： デ・ジ・キャラット(北海道)：2011/01/28(金) 03:03:22.55 ID:yL29ZG7C0 BE:1156852894-2BP(250)
>>658
俺も最初は敷居高かったけど
何回か行くうちに杞憂だっておもった。
こっちが常連になって マナーのいい使用してたら
ほかの人から挨拶されたり 自分からトレーニングの仕方
質問したりして楽しくできるよ。
そのかわりたまにＤＱＮとか クソガキがマナー悪い時もある。
マナーの悪いやつは例外なくガリ。
あと たまにJKなどがストイックにトレーニングしてるのは
きっと眼福でしょう。
661 ： ばっしーくん(埼玉県)：2011/01/28(金) 03:09:10.66 ID:M22Uy7ZQ0
ジムにはどういう格好でいけばいいの？
いつも深夜ランニングしかしてないから適当なジャージしかないぞ。
いつも深夜ランニングしかしてないから適当なジャージしかないぞ。
662 ： デ・ジ・キャラット(北海道)：2011/01/28(金) 03:31:22.58 ID:yL29ZG7C0 BE:1028314548-2BP(250)
普通に運動できる格好でいいんじゃないの？
もちろんジャージでもおｋ。
663 ： つくばちゃん(東京都)：2011/01/28(金) 07:13:31.69 ID:A7sPvNmy0
うぜえ
664 ： ブラット君(新潟県)：2011/01/28(金) 07:16:45.82 ID:+1VquuTt0
>>661
星条旗柄のバギーパンツとNPCのタンクトップ
星条旗柄のバギーパンツとNPCのタンクトップ
665 ： 雪ちゃん(関西地方)：2011/01/28(金) 07:20:09.02 ID:0sdUQQ6H0
物干し台で懸垂してみたら10回が限度だった、辛いのなんのって
666 ： ドコモン(東京都)：2011/01/28(金) 07:34:43.26 ID:IGMBxw6S0
筋肉はどうでもいい、顔と腹の肉を落としたい
とにかく痩せたい、どうすればいい
とりあえず今５キロほど落とせたがまだ足りない
とにかく痩せたい、どうすればいい
とりあえず今５キロほど落とせたがまだ足りない
667 ： おれゴリラ(福島県)：2011/01/28(金) 07:36:46.75 ID:BOETWIZ3P
スレ間違えてますよ
668 ： コアラのワルツちゃん(山形県)：2011/01/28(金) 07:55:38.75 ID:wVZhPGTu0
山形はマットマット言われるのに、まともなジムがない
ベンチプレスとかデッドリフトとかやりたいのに・・・・
家でダンベルベンチプレスとローイングと逆立ち懸垂、コロコロ、スクワットとかそんなんばっかり
誰かジム作ってくれよ
ベンチプレスとかデッドリフトとかやりたいのに・・・・
家でダンベルベンチプレスとローイングと逆立ち懸垂、コロコロ、スクワットとかそんなんばっかり
誰かジム作ってくれよ
手首糞細いから太くしたいけどこれもう生まれで決定するから無理なんだろ？
マジうぜぇ
マジうぜぇ
670 ： サリーちゃんのパパ(兵庫県)：2011/01/28(金) 11:56:16.16 ID:S47RQ8cD0
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1287569713/25
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモ東京今もずっと監視中なのか？ｗｗｗｗ
25 名前： エビ男(東京都)[sage ] 投稿日：2010/10/20(水) 19:19:53.30 ID:fdVYN/UiP
えーっとね、
俺ホモだけど、やたらと男を見てるのはホモだよ。
あとは千差万別なのでどうとも…
ホモ東京今もずっと監視中なのか？ｗｗｗｗ
671 ： サリーちゃんのパパ(兵庫県)：2011/01/28(金) 11:59:18.26 ID:S47RQ8cD0
ホモを叩いたらホモ仲間が参戦してくるからなｗｗｗ
おーこわｗｗｗ
おーこわｗｗｗ
672 ： きいちょん(神奈川県)：2011/01/28(金) 12:36:23.37 ID:12LcwJTS0
体脂肪率12%きたで！
今月中にあと1%落とすで！
今月中にあと1%落とすで！
673 ： 大阪くうこ(東日本)：2011/01/28(金) 13:26:19.38 ID:COBQEwJy0
3日目きたで！
あと30分落ちるで！
あと30分落ちるで！
674 ： フレッシュモンキー(千葉県)：2011/01/28(金) 13:29:21.27 ID:OmOdaFY90
今日も筋肉の神に感謝
675 ： ペプシマン(福井県)：2011/01/28(金) 13:37:54.54 ID:3nqbYlRd0
くそおおお昨日も一昨日もトレーニングやってないいいいいい
676 ： ポポル(山口県)：
腹筋腹筋