デブから普通にダイエット成功した奴 方法を書いていけ
1 ： クリスマス(東京都)：
「メイド喫茶元オーナー・ヒロN『脱・非モテ講座』」は、メイド喫茶元オーナー・ヒロN氏が、メイド服を脱いだ
素顔の女の子と接して得たノウハウを非モテタイムズで教えるコラムです。―
さて、昨日の記事『顔色をずっとうかがっててはダメ！女の子の居心地は悪くなる！』のラストで出題した問題です。
「メタボは、やっぱりモテないのか？」
結論から言いましょう。メタボはモテません。全然、全然モテないよ、メタボは。
この野郎！ メタボをバカにしやがってえ！ と怒る前に、僕の話を聞いてください。
実は、僕も、ずうっとメタボでした。40歳の頃まで体重は92キロ。身長は165ｃｍだから、超メタボ。
最近、芋洗い坂係長がテレビに出てくると、ああ、昔のオレみたい！ って、いつも思うんだなあ。
若いときから、こんな状態だったから、モテねえ、モテねえ。ふられまくりでしたね。だから、
経験的にモテないと断言できるんです。
そりゃあ、アンタが総合的にモテなかっただけで、別に、メタボだからモテなかったっていう
訳でもなかったかもしれないじゃない、メタボじゃなくてもモテなかったかもしれないじゃない。
と反論されるかもしれない。でも、ダイエットに成功して、40過ぎに、普通の体型になったら、あら不思議。
モテるようになったではないですか。まあ、もう、いいおじさんですから、そんなめちゃめちゃに
モテてる訳じゃないですが、少しはモテるようになった。まあ、人並みになったということですか。
頭の中身も性格も全然変わってないのに、全然女性の受けが変わった感じでした。なんだ、
やっぱり、モテない原因は、メタボだったんじゃん。とつくづく思いましたね。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20101124/Himo2_2733800.html
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2 ： 忘年会(福岡県)：2010/11/24(水) 11:36:14.24 ID:DjYtScpJ0
インド半年放浪した
3 ： 初夢(チリ)：2010/11/24(水) 11:36:22.81 ID:RcqCquC20
ﾜﾝﾓｱｾｯ
4 ： 竹馬(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:36:27.29 ID:Puba6zeyP
一日二食
5 ： トラフグ(長屋)：2010/11/24(水) 11:36:37.51 ID:AVqJ4sr90
ヤクルト飲め
運動するか飯減らすかその二択しかねーだろ。
今ならDHCのプロテインダイエットでもやってみたらどうだ？
今ならDHCのプロテインダイエットでもやってみたらどうだ？
7 ： 運動不足(東京都)：2010/11/24(水) 11:37:27.78 ID:OjeqWML80
ジュースやめて水にした
8 ： まぐろ(長屋)：2010/11/24(水) 11:37:28.61 ID:4q8PP+VG0
米は喰わない
カロリーコントロールしてしっかり運動
10 ： 福袋(東京都)：2010/11/24(水) 11:37:33.35 ID:Qd5RTouQ0
闇金で金借りて返さない
11 ： 風邪ぐすり(千葉県)：2010/11/24(水) 11:37:50.97 ID:QLzXTgbC0
重病
マジはかどる
マジはかどる
12 ： 大判焼き(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:37:54.91 ID:f4bMbt2t0
レコーディングダイエットで１０８kg→６８kgになった
13 ： 寒中見舞い(東京都)：2010/11/24(水) 11:38:28.12 ID:w10tYGx60
牛乳飲むと空腹感が薄れる
14 ： ボジョレー(茨城県)：2010/11/24(水) 11:38:39.89 ID:hbzJ+cgF0
1日5食で基礎代謝程度のカロリー摂取。
15 ： インスタントラーメン(東京都)：2010/11/24(水) 11:38:43.04 ID:8Scd/6940
普段の食事から炭水化物を減らして２ｋｍくらい走ればすぐ落ちる
16 ： ざざ虫踏み(兵庫県)：2010/11/24(水) 11:38:44.35 ID:kDg2+RaZ0
食うことを辞める
実はつい最近まで地球の質量の９０％は俺の
18 ： 注連飾り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:38:56.76 ID:irvQs5O1P
19 ： 樹氷(埼玉県)：2010/11/24(水) 11:39:02.95 ID:M1gEmNb10
逆に聞きたいんだけど、何をしたら太れるの＞＜
20 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 11:39:08.05 ID:DANpGAO/O
飯減らす
コンビニ弁当 カップ麺は厳禁
ジョギング
お腹ブルブルマシン
ヘルシア
ダイソーで買ったダイエットサプリ
これだけで2ヶ月で10キロ落とした 5キロ戻ったからまた再開中
コンビニ弁当 カップ麺は厳禁
ジョギング
お腹ブルブルマシン
ヘルシア
ダイソーで買ったダイエットサプリ
これだけで2ヶ月で10キロ落とした 5キロ戻ったからまた再開中
21 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 11:39:44.83 ID:DANpGAO/O
>>12
作者乙
作者乙
22 ： ホットミルク(東海)：2010/11/24(水) 11:39:55.49 ID:/mlCTxbdO
夜飯だけ抜く
23 ： 寒中水泳(九州)：2010/11/24(水) 11:40:42.81 ID:5FZbZphvO
介護とガーデニング
24 ： 初春の喜び(catv?)：2010/11/24(水) 11:40:59.85 ID:AfEU5mVC0
朝飯を大量に食べる
夜はほとんど食べない
夜はほとんど食べない
タバコダイエット
26 ： エビグラタン(新潟県)：2010/11/24(水) 11:41:41.84 ID:Lygy3t0j0
・毎朝体重計で体重と体脂肪率を記録し続ける
・炭水化物を減らす
・水分を多く取る
・朝＞昼＞夜の順でカロリー摂取
・よく噛む
・間食を絶つ
・外食を絶つ
・運動はする必要がない
・停滞期なんて無い
これで痩せないなら、病院逝け
・炭水化物を減らす
・水分を多く取る
・朝＞昼＞夜の順でカロリー摂取
・よく噛む
・間食を絶つ
・外食を絶つ
・運動はする必要がない
・停滞期なんて無い
これで痩せないなら、病院逝け
27 ： 注連飾り(千葉県)：2010/11/24(水) 11:41:45.50 ID:Cm3BwlSFP
サナダムシの卵飲む
28 ： 牛肉コロッケ(東京都)：2010/11/24(水) 11:41:50.81 ID:866rFMrH0
食事量を以前の７割に減らし
退社後の引きこもりを止めて外に出るようになったら10ヶ月で25キロ痩せた
その代わり今じゃ動いてなきゃ死んじゃう体質になったのがあれだが
退社後の引きこもりを止めて外に出るようになったら10ヶ月で25キロ痩せた
その代わり今じゃ動いてなきゃ死んじゃう体質になったのがあれだが
1年で15kg痩せた俺の方法
75kg→60kg
運動はする必要なし。
食事は3食必ず食べること。
そして肉などは3日に1度にし、野菜や豆腐などの中心の生活。
一番やらなくちゃいけないことは間食をしないこと。お菓子は食べるのを極力控える。
そして白ご飯はいつもより気持ち少なめにし、おかわりをしないこと。
たったこれだけで痩せれる。
75kg→60kg
運動はする必要なし。
食事は3食必ず食べること。
そして肉などは3日に1度にし、野菜や豆腐などの中心の生活。
一番やらなくちゃいけないことは間食をしないこと。お菓子は食べるのを極力控える。
そして白ご飯はいつもより気持ち少なめにし、おかわりをしないこと。
たったこれだけで痩せれる。
30 ： フライドチキン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:42:15.67 ID:TVqbhPM70
胃のサイズを5分の1にした親父が激ヤセ
100kgくらいから60ｋｇ台になった
100kgくらいから60ｋｇ台になった
真夏に1日25キロ歩く
一ヶ月かからずに痩せる
止めるとリバウンド
一ヶ月かからずに痩せる
止めるとリバウンド
33 ： ベツレヘムの星(大阪府)：2010/11/24(水) 11:42:27.14 ID:w9FUslUa0
オナニーダイエットで－１３㎏落とした
胃を壊すのが確実
食いたくても食えないし
食いたくても食えないし
35 ： 注連飾り(鹿児島県)：2010/11/24(水) 11:42:31.42 ID:X2njFv59P
ゲームにはまって食べるの忘れた
１０キロ以上落ちたな
１０キロ以上落ちたな
腹いっぱい食べないと寝られないし
俺には無理だ
俺には無理だ
37 ： 味噌スープ(岐阜県)：2010/11/24(水) 11:42:58.42 ID:cPvVlf4n0
運動
38 ： 竹馬(catv?)：2010/11/24(水) 11:43:09.59 ID:Ux3QmAiDP
39 ： シクラメン(熊本県)：2010/11/24(水) 11:43:12.31 ID:LUftdf8x0
糖尿病食を参考にして1日1600kcal食って毎日30～60分ウォーキング。
2年で50ｷﾛ痩せた。
2年で50ｷﾛ痩せた。
40 ： ほっかいろ(東京都)：2010/11/24(水) 11:43:12.20 ID:9VxPZGqn0
1日1000ｋｃａｌ以下で食事+軽い運動
41 ： トラフグ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:43:36.40 ID:cGczHb2M0
食事制限と筋トレ
42 ： 加湿器(千葉県)：2010/11/24(水) 11:43:40.64 ID:4bjtCHh/0
1日2回運動して食事は肉・魚・野菜・果物・・・とにかく1日で全種類食べた
量は食べたい分だけ食べた
８０ｋｇが５０ｋｇになったよ
量は食べたい分だけ食べた
８０ｋｇが５０ｋｇになったよ
43 ： 焼きりんご(神奈川県)：2010/11/24(水) 11:44:05.87 ID:kpjI+AFL0
>>1
これがプロアスリートのダイエット法だ
> 阪神安藤優也投手
> 今オフ７キロのダイエットに成功し、「からだのキレがよくなった」。
> 朝は食べない。昼はかけそば。夜は好きなだけ食べる、
> 「ようは意識の問題ですよ。例えば、天ぷらの衣をとるとか、ラーメンの汁を半分残すとか。
>
> ttp://www.sankei-kansai.com/2010/03/16/20100316-021667.php
これがプロアスリートのダイエット法だ
> 阪神安藤優也投手
> 今オフ７キロのダイエットに成功し、「からだのキレがよくなった」。
> 朝は食べない。昼はかけそば。夜は好きなだけ食べる、
> 「ようは意識の問題ですよ。例えば、天ぷらの衣をとるとか、ラーメンの汁を半分残すとか。
>
> ttp://www.sankei-kansai.com/2010/03/16/20100316-021667.php
44 ： 結露(岐阜県)：2010/11/24(水) 11:44:20.62 ID:CaodFwfP0
海外に行く
45 ： 石焼きイモ(長屋)：2010/11/24(水) 11:44:21.96 ID:dAhHxqrZ0
朝飯はおにぎり一個、昼は弁当のおかずは普通に食うけど飯の代わりにキャベツ。
夜は納豆ご飯1杯。
3ヶ月で13キロ痩せた。運動は一切していないので筋肉落ちまくりだが、
体が軽いと運動する気になる。その後、昼以外は普通の食事にして軽い筋トレ続けている。
リバウンドもなく絶好調。
ちなみに童貞です。
夜は納豆ご飯1杯。
3ヶ月で13キロ痩せた。運動は一切していないので筋肉落ちまくりだが、
体が軽いと運動する気になる。その後、昼以外は普通の食事にして軽い筋トレ続けている。
リバウンドもなく絶好調。
ちなみに童貞です。
2週間ぐらい芋のみ１食で趣味に没頭
これで１０キロぐらい
これで１０キロぐらい
47 ： ダイヤモンドダスト(東京都)：2010/11/24(水) 11:44:33.21 ID:3i7ZCdlm0
レストランに入ったらイタリア人に「アナタは太ってマスネ」と言われて
その後に出てきたカプレーゼ食べたら急激に痩せた
その後に出てきたカプレーゼ食べたら急激に痩せた
48 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 11:44:44.86 ID:DANpGAO/O
49 ： 注連飾り(東京都)：2010/11/24(水) 11:44:48.46 ID:I1UUEH94P
コンビニ弁当やカップ麺食ってても痩せるよ
平日は飯を一日１食～２食、休日は１食
量はコンビニ弁当１つとかその程度。ジュース類は飲まない
これで簡単に落ちる。別に痩せようと思ってこういう生活してたわけじゃないけど
平日は飯を一日１食～２食、休日は１食
量はコンビニ弁当１つとかその程度。ジュース類は飲まない
これで簡単に落ちる。別に痩せようと思ってこういう生活してたわけじゃないけど
ダイエットなんて食う量より消費する量を大きくする。ただそれだけだ
・1日1800kcal以内(毎食必ずきっちりカロリー計算する)
・週5で踏み台昇降1時間
・筋トレ
1ヶ月3kgペースで落ちたお(´・ω・｀)
・週5で踏み台昇降1時間
・筋トレ
1ヶ月3kgペースで落ちたお(´・ω・｀)
52 ： ハマチ(東京都)：2010/11/24(水) 11:45:07.82 ID:7gYyinTt0
晩酌を辞める、フィットネスローラーを３日に一回もう腹筋がぶっ壊れるんじゃないか？ってまでやる。
これを３ヶ月やったらマジでやせた。
で、晩酌を復活したんだが、また太り始めた。
これを３ヶ月やったらマジでやせた。
で、晩酌を復活したんだが、また太り始めた。
53 ： エビグラタン(新潟県)：2010/11/24(水) 11:45:09.55 ID:Lygy3t0j0
【まさかの】カロリーに驚愕！ ｾｶﾝﾄﾞ【伏兵】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289922425/
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと21
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288372330/
そんなに太らない食べ物リストアップ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284371718/
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ3★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273332469/
ドカ食いしたことを反省するスレpart58
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288620179/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289922425/
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと21
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288372330/
そんなに太らない食べ物リストアップ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284371718/
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ3★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273332469/
ドカ食いしたことを反省するスレpart58
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288620179/
54 ： キムチ鍋(関西)：2010/11/24(水) 11:45:40.55 ID:u7ThkmPHO
メシそのままでもお茶を１日4リットル飲んだら痩せたぞ
55 ： 絨毯(九州)：2010/11/24(水) 11:45:41.90 ID:mJJSH8HJO
歯の矯正してたら痩せた
最初はまず固いもの食えない、ワイヤーかけなおすたび一週間地獄
最初はまず固いもの食えない、ワイヤーかけなおすたび一週間地獄
置き換えダイエットとか、食事を我慢するダイエットは
100%リバウンドするよ
100%リバウンドするよ
57 ： ミルクティー(東京都)：2010/11/24(水) 11:46:03.68 ID:Gm6eYuo50
自転車通勤
58 ： 竹馬(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:46:25.17 ID:YMKd+1IbP
ダイエットってやり始めたら永遠にやり続けなきゃならないんだぜ
目標の体重になったら今度はそれを維持し続けなきゃならない
しかもそれを死ぬまで続けなきゃならないなんて耐えられるか？
ぜったい途中で挫折してリバウンドして以前よりも太っちまうからやらない方が良いぞ
目標の体重になったら今度はそれを維持し続けなきゃならない
しかもそれを死ぬまで続けなきゃならないなんて耐えられるか？
ぜったい途中で挫折してリバウンドして以前よりも太っちまうからやらない方が良いぞ
徹底的にカロリー管理をする
とりあえず食ったものは全部記録してカロリーを算出して、1日1800キロカロリーくらいに抑える
このサイトを使うと簡単に記録できる→https://www.eatsmart.jp/
で、1800キロカロリーに抑えるだけじゃ空腹感で発狂しそうになるから
メシの時間がまだなのに腹へって耐えられねーよというときは水をガブ飲みしてガムを噛む
水を飲んでるときは実にむなしいが飲み終わるととりあえず腹が満たされてまあいいかという気になる。
それでもどうしても甘いものが食いたいときはゼロカロリーのゼリーを食う。
たらみのダイエットファイバーってのがお勧め
それプラス運動もするとなおいい
30分の筋トレ＋20分の有酸素を1日おきにする
その場合運動後にプロテインも飲むが、プロテインも1杯で130キロカロリーくらいあるので
それも当然1日の摂取カロリーの中に加えて計算する
とりあえず食ったものは全部記録してカロリーを算出して、1日1800キロカロリーくらいに抑える
このサイトを使うと簡単に記録できる→https://www.eatsmart.jp/
で、1800キロカロリーに抑えるだけじゃ空腹感で発狂しそうになるから
メシの時間がまだなのに腹へって耐えられねーよというときは水をガブ飲みしてガムを噛む
水を飲んでるときは実にむなしいが飲み終わるととりあえず腹が満たされてまあいいかという気になる。
それでもどうしても甘いものが食いたいときはゼロカロリーのゼリーを食う。
たらみのダイエットファイバーってのがお勧め
それプラス運動もするとなおいい
30分の筋トレ＋20分の有酸素を1日おきにする
その場合運動後にプロテインも飲むが、プロテインも1杯で130キロカロリーくらいあるので
それも当然1日の摂取カロリーの中に加えて計算する
金は持たない 必要な時におろす
食い物は買い置きしない
毎日５ｋｍ以上一時に歩く
軽い筋トレ 腕立て、腹筋、スクワット５０回
ダイエット飲料は絶対飲むな
食欲を増進させる
これが一番大事
３食きちんと食べる
食い物は買い置きしない
毎日５ｋｍ以上一時に歩く
軽い筋トレ 腕立て、腹筋、スクワット５０回
ダイエット飲料は絶対飲むな
食欲を増進させる
これが一番大事
３食きちんと食べる
ダイエットダイエット言っていちいちカロリー計算なんかしてられるかよ
ビリー毎日やりゃいいんだよ
ビリー毎日やりゃいいんだよ
62 ： 注連飾り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:47:22.22 ID:irvQs5O1P
63 ： ヨーグルト(秋田県)：2010/11/24(水) 11:47:23.83 ID:Pg68c1/x0
岡田さんのレコーディング法で95kgから70kgになった。
結局、デブがやせるには抗肥満薬か食事制限しかない。
結局、デブがやせるには抗肥満薬か食事制限しかない。
64 ： ブロッコリー(catv?)：2010/11/24(水) 11:48:24.35 ID:5QwZggbn0
米茶碗2杯食うところを0.8杯くらいにしておかずはだいたい通常のまま
毎日10キロくらい歩いて規則正しい生活で一年で30キロくらい落とした
毎日10キロくらい歩いて規則正しい生活で一年で30キロくらい落とした
プロテイン取って運動し始めて
やっと最近効果が出てきた。
やっと最近効果が出てきた。
酒飲むの控えてチャリ乗ってたら体型良くなってきた。
67 ： トラフグ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:49:01.90 ID:cGczHb2M0
>>38
やっぱデータとして残るから気をつけるって程度じゃねーの？
俺もエクセルでやってたけど、1日の目標カロリーを決めておいて
オーバーした日は赤、足りなかった日は青とか色分けしてた
酒とかラーメンも色変えてたな
やっぱデータとして残るから気をつけるって程度じゃねーの？
俺もエクセルでやってたけど、1日の目標カロリーを決めておいて
オーバーした日は赤、足りなかった日は青とか色分けしてた
酒とかラーメンも色変えてたな
68 ： 味噌スープ(岐阜県)：2010/11/24(水) 11:49:21.85 ID:cPvVlf4n0
運動しないダイエットなんて腹がポコンとなったまま細くなる醜いガリになるだけだぞ
2日で1食にしたら1年半で76kgから58kgに落ちた
そのかわり歯が2本折れた
そのかわり歯が2本折れた
食う量減らして
週三回のジムトレと一日二時間のウォーキング
これで去年83キロから67キロまで落として現在も維持
あと現実から逃げずに毎日体重計に乗れ
現実を知れば意識も変わるし対策も分かる
週三回のジムトレと一日二時間のウォーキング
これで去年83キロから67キロまで落として現在も維持
あと現実から逃げずに毎日体重計に乗れ
現実を知れば意識も変わるし対策も分かる
71 ： 注連飾り(dion軍)：2010/11/24(水) 11:49:59.11 ID:mQlrqaqBP
鬼女ババア多すぎわろた
恋をしたら痩せる
納豆ダイエット
75 ： クリスマス(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:50:19.66 ID:FSVjIfQN0
適度な食事
筋トレしてから有酸素運動
筋トレしてから有酸素運動
76 ： インスタントラーメン(東京都)：2010/11/24(水) 11:50:25.10 ID:8Scd/6940
１０日間食事減らして軽く運動して、一日にどれくらい体重減ってるか量ればあとは作業
77 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 11:50:41.74 ID:DANpGAO/O
>>38
文庫で読んだ俺の解釈
とりあえず、何か食べる度に手帳か何かに食ったものを記録し続ける
そうすると自分がいかにムダ食いしてることか、と潜在意識に働きかけられて、自然に食う量が減り、体重も減り始める
最初はただ記録するだけだったのが、大まかにカロリー計算もするようになるとさらに効果が出る
低カロリーで腹に溜まりやすい食い物は何か、とか知恵を絞るようになれればしめたもの
そのうち無意識に太らない食べ方ができるようになる
こんな感じ
文庫で読んだ俺の解釈
とりあえず、何か食べる度に手帳か何かに食ったものを記録し続ける
そうすると自分がいかにムダ食いしてることか、と潜在意識に働きかけられて、自然に食う量が減り、体重も減り始める
最初はただ記録するだけだったのが、大まかにカロリー計算もするようになるとさらに効果が出る
低カロリーで腹に溜まりやすい食い物は何か、とか知恵を絞るようになれればしめたもの
そのうち無意識に太らない食べ方ができるようになる
こんな感じ
>>19
酒飲んでつまみはこってり、しめのラーメンは欠かさず食う。これだけで太れる
酒飲んでつまみはこってり、しめのラーメンは欠かさず食う。これだけで太れる
今までスナック菓子とか食いまくってたけど
普段の間食をほぼ無くして飲み物も水かお茶しか飲まないようにしたら
９３ｋｇから８１ｋｇまで落ちた。
普段の間食をほぼ無くして飲み物も水かお茶しか飲まないようにしたら
９３ｋｇから８１ｋｇまで落ちた。
煙草吸ってたら65㌔から50㌔まで落ちた
煙草辞めたら60㌔まで戻った
また煙草始めたら50㌔まで落ちた
煙草辞めたら60㌔まで戻った
また煙草始めたら50㌔まで落ちた
肉抜き野菜生活＋軽い筋トレ
一ヶ月で10kgほど減ったので筋トレ継続しつつ食生活を元に戻したけど一ヶ月以上体重は維持できた
筋トレやめたら一ヶ月で５kg太った
一ヶ月で10kgほど減ったので筋トレ継続しつつ食生活を元に戻したけど一ヶ月以上体重は維持できた
筋トレやめたら一ヶ月で５kg太った
1日摂取量1500カロリーくらいを目標にして、そこそこ運動すればある程度まで痩せる
でも途中で止まるのがつらいわ
それで挫折してまた増えた
でも途中で止まるのがつらいわ
それで挫折してまた増えた
83 ： カップラーメン(catv?)：2010/11/24(水) 11:52:12.16 ID:AGeDnKrt0
自衛隊入る
これマジ痩せる
俺は痩せた
これマジ痩せる
俺は痩せた
85 ： 石焼きイモ(東京都)：2010/11/24(水) 11:52:49.17 ID:hYREsVBb0
自転車通勤だな。帰り道はサウナスーツ着て片道15km走るだけ。
別に食事制限とかなにもしなかったが半年で15kgおちた。
別に食事制限とかなにもしなかったが半年で15kgおちた。
86 ： ユリカモメ(東京都)：2010/11/24(水) 11:52:49.98 ID:uVkgUj790
15年前からずっと体重が58キロのままだけど
朝飯 食わない (腹が減らない)
昼飯 人並みに食う
晩飯 食わない (腹が減らない)
夜は、ビール500を1本 焼酎の水割りを飲む
これだけで、体重をずっと58キロを維持してるけど、朝飯と晩飯を食ってたらデブになると思うｗ
当たり前だけど、食う量と食う回数を減らすだけで痩せられる
そもそもデブは食いすぎるから、デブなわけで、まず食う事を辞めろｗ
朝飯 食わない (腹が減らない)
昼飯 人並みに食う
晩飯 食わない (腹が減らない)
夜は、ビール500を1本 焼酎の水割りを飲む
これだけで、体重をずっと58キロを維持してるけど、朝飯と晩飯を食ってたらデブになると思うｗ
当たり前だけど、食う量と食う回数を減らすだけで痩せられる
そもそもデブは食いすぎるから、デブなわけで、まず食う事を辞めろｗ
87 ： オーロラ(静岡県)：2010/11/24(水) 11:53:07.31 ID:/qs2vj7i0
適度な食事制限
適度な運動
適度な運動
88 ： レギンス(青森県)：2010/11/24(水) 11:53:10.38 ID:3DElF2S30
ちょっと食う量減らしてウエイトとエアロバイク
半年で20キロ弱
あまりカロリー制限きつくしない方が続くし反動が無いと思う
半年で20キロ弱
あまりカロリー制限きつくしない方が続くし反動が無いと思う
89 ： 味噌スープ(埼玉県)：2010/11/24(水) 11:53:17.36 ID:VIXqpJIa0
間食やめて運動しろ
三食ちゃんと食べて夜中に食うな
三食ちゃんと食べて夜中に食うな
90 ： ゲレンデ(長屋)：2010/11/24(水) 11:53:54.01 ID:KKmIXC8K0
マジレスすると失恋
91 ： 注連飾り(dion軍)：2010/11/24(水) 11:53:56.02 ID:0MkbtzwXP
俺も88㌔あったけど、62㌔まで減らした
とにかく毎晩、体重計に乗れ。それだけで食生活が変わる
現実を見れば、いやでも行動に移る
とにかく毎晩、体重計に乗れ。それだけで食生活が変わる
現実を見れば、いやでも行動に移る
一日一食
確実に痩せる
できないデブは甘え
確実に痩せる
できないデブは甘え
93 ： 聖歌隊(北海道)：2010/11/24(水) 11:54:06.09 ID:fF9pBFsk0
毎日自転車20km走る
ママチャリでも十分やせれる
ママチャリでも十分やせれる
94 ： あんこう(中部地方)：2010/11/24(水) 11:54:06.63 ID:w4zp9Khr0
飯減らして歩いて行けるところまでは車使わないようにして筋トレしてたら2ヶ月で7キロ落ちた
１：１日おきに４５分間走る
２：飯は３食
３：毎日体重計に乗る
１年で８０→５５まで落ちた
体力もついてオススメ
２：飯は３食
３：毎日体重計に乗る
１年で８０→５５まで落ちた
体力もついてオススメ
97 ： オーロラ(静岡県)：2010/11/24(水) 11:54:37.77 ID:/qs2vj7i0
酒は週末のみ
平日は節制・運動
平日は節制・運動
98 ： 福笑い(中国地方)：2010/11/24(水) 11:54:38.28 ID:YKMb4qYF0
毎日ジョギング40分程度
バランスボールに寝そべって「まっさらブルージーンズ」熱唱を15分
これで65ｋｇ→58ｋｇで理想体重っす
バランスボールに寝そべって「まっさらブルージーンズ」熱唱を15分
これで65ｋｇ→58ｋｇで理想体重っす
99 ： シャンパン(大阪府)：2010/11/24(水) 11:54:44.33 ID:a5CA0wfw0
ご飯を毎食一杯以内にして腹減ったらキャベツともやしと豆腐を大量に食う、
チャリ通勤（片道15分）、チューブ筋トレで
1月115kg→10月85kgまで落ちた。
これはマジ話。
自衛隊の体重基準まで落とすために。
落ち切らなくて不合格だったけど。
（まあ刑務官の方は受かったからよかったけど）
チャリ通勤（片道15分）、チューブ筋トレで
1月115kg→10月85kgまで落ちた。
これはマジ話。
自衛隊の体重基準まで落とすために。
落ち切らなくて不合格だったけど。
（まあ刑務官の方は受かったからよかったけど）
100 ： ハマチ(東京都)：2010/11/24(水) 11:55:01.76 ID:7gYyinTt0
腹だけぽっこり出てるタイプは食事制限するだけですぐ引っ込むぜ。
ソースは俺。
ソースは俺。
101 ： 焼き餅(埼玉県)：2010/11/24(水) 11:55:10.68 ID:vMT83e0E0
むしろデブになるほうがおかしいだろ
普通だったら一定以上体重リミッターかかってないか？
普通だったら一定以上体重リミッターかかってないか？
一日一食500KCL、ジム水泳週4、一回1ｋｍ
これで3ヶ月で15K、減量だけならもっと早く減るが運動しないと間違いなくリバウンドが来る
これで3ヶ月で15K、減量だけならもっと早く減るが運動しないと間違いなくリバウンドが来る
103 ： 注連飾り(catv?)：2010/11/24(水) 11:55:41.01 ID:K5LwxQ95P
一日1500cal前後の食事 俺は大雑把に計算してた
後は自転車 平日は40kを2日 週末に100kぐらい
2年で88kgから62kgに落ちた
後は自転車 平日は40kを2日 週末に100kぐらい
2年で88kgから62kgに落ちた
104 ： 注連飾り(大阪府)：2010/11/24(水) 11:55:52.93 ID:3ziBrcNoP
お前ら特殊すぎんだよ
105 ： ダイヤモンドダスト(山陽)：2010/11/24(水) 11:56:21.20 ID:f/bYJzcDO
歩く
車やエスカレーターを使わずに歩く
車やエスカレーターを使わずに歩く
106 ： きんき(九州)：2010/11/24(水) 11:57:08.82 ID:QWFbHNLWO
・１日３食を決められた時間に食う
・晩飯は１９時までには食う
・間食をなるべくしない
・晩飯は１９時までには食う
・間食をなるべくしない
107 ： ゴム長靴(西日本)：2010/11/24(水) 11:57:09.76 ID:k3gPKNXo0
一昨日から既に６kg痩せた。。
恋の悩み＋嫌な事で飯食えず。
食う気もない
恋の悩み＋嫌な事で飯食えず。
食う気もない
108 ： フライドチキン(広島県)：2010/11/24(水) 11:57:19.92 ID:IZV7zyB90
恋をすれば痩せれるだろ
やる気的に考えて
やる気的に考えて
109 ： シャンパン(大阪府)：2010/11/24(水) 11:57:32.71 ID:a5CA0wfw0
110 ： 歌合戦(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 11:57:54.93 ID:6Sd1rG2QO
食事を減らさなくても毎日30分くらいジョギングしたら痩せた。風邪も引かなくなったしまじおすすめ
ジョギング止めたら一年で元通りになったけど
ジョギング止めたら一年で元通りになったけど
111 ： ハマチ(東京都)：2010/11/24(水) 11:58:04.13 ID:7gYyinTt0
際限なく太るデブはズボンがはけなくなったらすぐワンサイズ上のズボン買うだろ？
もしかして常にジャージはいてるとか。
もしかして常にジャージはいてるとか。
ガンになる
113 ： カップラーメン(岐阜県)：2010/11/24(水) 11:58:18.26 ID:lj7EOYxW0
114 ： 運動不足(群馬県)：2010/11/24(水) 11:58:25.65 ID:pcbPesYb0
31歳の今、現在までで一番飯が食える。
115 ： オーロラ(静岡県)：2010/11/24(水) 11:58:52.09 ID:/qs2vj7i0
さすがν速
しっかり運動もしてるな
食わないだけとか、これ食うだけとか
そんなアホな主婦みたいな奴がいないのが素晴らしい
誇らしいね、この板は
しっかり運動もしてるな
食わないだけとか、これ食うだけとか
そんなアホな主婦みたいな奴がいないのが素晴らしい
誇らしいね、この板は
1日1食2食とかだとかなり痩せるけど3食生活に戻るとあっという間に増える
117 ： ポトフ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 11:59:05.43 ID:6NqdZtmq0
運 動
118 ： お歳暮(東京都)：2010/11/24(水) 11:59:55.10 ID:ykVagks50
食事を減らして運動しろよ
119 ： 鍋焼きうどん(中部地方)：2010/11/24(水) 11:59:55.31 ID:b2ZZ8AYy0
母が糖尿と診断され医者より食後歩くことを進められた
日中は無理なので夕食後1時間ほど俺も一緒にウォーキング
今年の7月時点で83キロだったのが今は71キロ
夕食後のウォーキングのみで10キロ痩せるぐらい
太っていた自分どんだけブタだったんだよ俺は・・・
120 ： カップラーメン(岐阜県)：2010/11/24(水) 12:01:10.80 ID:lj7EOYxW0
121 ： シクラメン(東海)：2010/11/24(水) 12:01:59.63 ID:rnJKxwYaO
夏にバイク盗まれて10km通勤を自転車に変えたら
2ヶ月で10kg痩せた(95→85 180cm36才)
2ヶ月で10kg痩せた(95→85 180cm36才)
筋肉つくまでひたすら筋トレ
飯バカ食いしてもいいからとにかく筋肉つけろ
筋肉ついたら筋トレ減らして有酸素運動多めに切り替えて後は日常生活で十分
飯バカ食いしてもいいからとにかく筋肉つけろ
筋肉ついたら筋トレ減らして有酸素運動多めに切り替えて後は日常生活で十分
30代♂
74kg→60.8ｋｇ
半年で13kg痩せました。痩せて1年経つがリバウンド無し。
生活習慣にもよるが晩ご飯は極力少なめにし、その分運動に当てる。
朝、昼は通常通り摂取。
飲み会がある場合はストレスの発散する場としてあまり気にせず飲み食いする。
とにかく自分で続けられることを探してそれをやり続けることが大事です。
74kg→60.8ｋｇ
半年で13kg痩せました。痩せて1年経つがリバウンド無し。
生活習慣にもよるが晩ご飯は極力少なめにし、その分運動に当てる。
朝、昼は通常通り摂取。
飲み会がある場合はストレスの発散する場としてあまり気にせず飲み食いする。
とにかく自分で続けられることを探してそれをやり続けることが大事です。
124 ： 竹馬(catv?)：2010/11/24(水) 12:04:08.29 ID:BMMGw0+cP
簡単だ
1日1300kcalに制限するだけだ
1日1300kcalに制限するだけだ
一人暮らし
127 ： 湯たんぽ(大阪府)：2010/11/24(水) 12:04:30.35 ID:8cSb+cMo0 BE:1667801849-PLT(26322)
前、道を走りながら思ったんだけど
名詞の後(特に食物)にダイエットって単語を付けネットで調べれば出てくるんじゃね？って
128 ： 火鉢(catv?)：2010/11/24(水) 12:05:23.92 ID:M7b8EfK80
ホットヨガ
129 ： 注連飾り(関西地方)：2010/11/24(水) 12:05:43.94 ID:o9ZW9VJZP
深夜の散歩
絶食
栄養価がどうこうは意味ない
とにかく食わない、ぶっ倒れる覚悟で減らす
栄養価がどうこうは意味ない
とにかく食わない、ぶっ倒れる覚悟で減らす
131 ： レギンス(神奈川県)：2010/11/24(水) 12:06:32.86 ID:4vJExi870
まだ成功してないが、先週末から実勢しているダイエットがある
それは あたりめダイエット
ゼミの女が力説していたから始めた
あたりめは一袋30gで１５０キロカロリーぐらいらしい
たった30gだと思うが、実際に食ってみると顎が痛くなるぐらい噛まなきゃ駄目だ
しかも腹の中でかなり膨れる
これで一食と間食を減らすんだって
それは あたりめダイエット
ゼミの女が力説していたから始めた
あたりめは一袋30gで１５０キロカロリーぐらいらしい
たった30gだと思うが、実際に食ってみると顎が痛くなるぐらい噛まなきゃ駄目だ
しかも腹の中でかなり膨れる
これで一食と間食を減らすんだって
132 ： きんき(catv?)：2010/11/24(水) 12:07:29.86 ID:COqf014LQ
根性
133 ： 天皇誕生日(東日本)：2010/11/24(水) 12:07:48.75 ID:h8eHIQeK0
糖尿病になったら笑えるぐらいのスピードでガリガリになったｗｗ
134 ： しぶき氷(catv?)：2010/11/24(水) 12:08:16.13 ID:+luJLSJs0
運動は当然だが、ご飯をお粥にしてみたり豆腐に置き換えるだけでも結構違う。
近くの店まで徒歩20分くらいの立地が悪い所に家借りて4年生活すれば自ずと痩せる
肉はチラシをよく見て胸肉が安い時に買えばいい
肉はチラシをよく見て胸肉が安い時に買えばいい
136 ： くず湯(広西チワン族自治区)：2010/11/24(水) 12:09:48.50 ID:LrYRhBmFO
>>131
あたりめ食べ過ぎると腹壊す
あたりめ食べ過ぎると腹壊す
137 ： インスタントラーメン(catv?)：2010/11/24(水) 12:10:07.79 ID:I4E/D28l0
毎日片道30分自転車通勤（坂道有り）で
先日の健康診断オールAだった
同僚のデブが診断ひっかかりまくりらしく
「俺も家帰ってから自転車乗ろうかな」って言ってたけど
生活に組み込まないで続くわけないだろだからブタなんだよ
先日の健康診断オールAだった
同僚のデブが診断ひっかかりまくりらしく
「俺も家帰ってから自転車乗ろうかな」って言ってたけど
生活に組み込まないで続くわけないだろだからブタなんだよ
138 ： 注連飾り(内モンゴル自治区)：2010/11/24(水) 12:10:14.07 ID:dwgHsYieP
太らない体質なんてないと知った
外をうろうろ無駄に動いていたから痩せていただけで
2年間引きこもって4食馬鹿食いしてたら13キロ太った
外をうろうろ無駄に動いていたから痩せていただけで
2年間引きこもって4食馬鹿食いしてたら13キロ太った
139 ： 寒ブリ(岐阜県)：2010/11/24(水) 12:11:13.44 ID:dxRHEe480
ﾏｼﾞﾚｽすると
間食（菓子ジュース）やめて、毎日運動１０分やるだけ
これ１年やれば普通の人なら標準体重くらいまで落ちる
食事は普通に食べておｋ
肥満とか肥満気味から標準体重まで落とすだけなら、特別なことやる必要全くない
間食（菓子ジュース）やめて、毎日運動１０分やるだけ
これ１年やれば普通の人なら標準体重くらいまで落ちる
食事は普通に食べておｋ
肥満とか肥満気味から標準体重まで落とすだけなら、特別なことやる必要全くない
毎日休まずウォーキングできるやつは痩せるよ確実に
飯減らさなくても痩せる
飯減らさなくても痩せる
有名なやり方だけど、
一日の消費カロリーと、一日の摂取カロリーを計算すればダイエットとか簡単だぜ。
俺、3ヶ月で１０ｋｇ減
一日の消費カロリーと、一日の摂取カロリーを計算すればダイエットとか簡単だぜ。
俺、3ヶ月で１０ｋｇ減
142 ： カーリング(新潟県)：2010/11/24(水) 12:12:26.41 ID:pl4ms3tY0
筋トレで基礎代謝上げて食べる量を減らす(といっても標準体重の一日の必要摂取カロリーよりちょい少ない程度にしたから慣れればキツくない)
あと一年くらいかけてじっくりやるつもりでやらないと必ずリバウンドする
俺は月2～3キロ前後減で100キロから64キロまで落とした
あと一年くらいかけてじっくりやるつもりでやらないと必ずリバウンドする
俺は月2～3キロ前後減で100キロから64キロまで落とした
143 ： オーロラ(東海)：2010/11/24(水) 12:12:44.17 ID:r2JqVyTNO
80→56kg
自営業だけど仕事無くなった…
ストレスと金欠
自営業だけど仕事無くなった…
ストレスと金欠
144 ： 竹馬(不明なsoftbank)：2010/11/24(水) 12:13:05.40 ID:ATQonqEkP
あたりめってなんのことかとおもってぐぐったら、するめかよ。
するめって書いたほうがわかりやすいのに。
するめって書いたほうがわかりやすいのに。
145 ： 樹氷(和歌山県)：2010/11/24(水) 12:13:21.60 ID:M0Se4tb40
朝なし 昼腹六分 夜腹八分
１日１時間歩く
この二つ続けたらデブから痩せ型に変わるよ
１日１時間歩く
この二つ続けたらデブから痩せ型に変わるよ
146 ： 金目鯛(西日本)：2010/11/24(水) 12:14:48.23 ID:ofZgOt3p0
病気して一日おにぎり一個しか食えなかったら痩せた
そのあと何食っても太らなくなったが筋肉もないからまじで恵まれない子供達のような体型です
そのあと何食っても太らなくなったが筋肉もないからまじで恵まれない子供達のような体型です
147 ： 雪かき(中国・四国)：2010/11/24(水) 12:14:55.66 ID:26hbQWq3O
3ヶ月で14㎏減量
一食を400～500kcalにして、ウォーキングと自転車で移動
間食と酒は多少控えた
一食を400～500kcalにして、ウォーキングと自転車で移動
間食と酒は多少控えた
食べ過ぎたら、罰ゲームとしてジョギングをする
これだけ
身体がジョギングに行くのを嫌がって
あまり食べないようになる
これだけ
身体がジョギングに行くのを嫌がって
あまり食べないようになる
149 ： ストール(茨城県)：2010/11/24(水) 12:15:23.20 ID:uo50erT30
アーマード・コアダイエット法で120から75まで減った
150 ： カーリング(新潟県)：2010/11/24(水) 12:15:25.60 ID:pl4ms3tY0
結局は日々の積み重ね
デブは楽して短期間で痩せようと思うからデブなんだよ
デブは楽して短期間で痩せようと思うからデブなんだよ
151 ： 焼きうに(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:15:46.66 ID:VFA877R+0
エアロバイクを1日90分40日で-20kg
ノーパソ置けてエロゲができることと、サドルに座って視軸がぶれないのがポイント
スキー運動やランニングマシンじゃ画面に集中できないのでNG
ノーパソ置けてエロゲができることと、サドルに座って視軸がぶれないのがポイント
スキー運動やランニングマシンじゃ画面に集中できないのでNG
152 ： プレゼント(東京都)：2010/11/24(水) 12:15:57.06 ID:zwer71wJ0
蕎麦と豚汁だけを食う。米とパンは食べない。
153 ： 除雪装置(神奈川県)：2010/11/24(水) 12:16:12.08 ID:7M+5uM620
1日1食とか～kcal以下とか馬鹿じゃねーの
運動しろよ
運動しろよ
154 ： カップラーメン(岐阜県)：2010/11/24(水) 12:16:17.44 ID:lj7EOYxW0
一日何Kcalに制限するって具体的な数字を書いている人は
何で身長・標準体重を考慮してないの？
極端な数字を真に受けて身体こわす人が出たらどうするの
何で身長・標準体重を考慮してないの？
極端な数字を真に受けて身体こわす人が出たらどうするの
155 ： あんこう(関東)：2010/11/24(水) 12:16:22.30 ID:YIFoSSNeO
朝昼は飯食わないようにして夜は炭水化物を
一切取らないようにしたら75ｷﾛから50ｷﾛまで痩せた
ついでに腹筋もやりまくったら腹が横だけじゃなくて
縦にも割れるようになった
一切取らないようにしたら75ｷﾛから50ｷﾛまで痩せた
ついでに腹筋もやりまくったら腹が横だけじゃなくて
縦にも割れるようになった
156 ： ロングブーツ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:17:04.49 ID:p2yDktUH0
２５以下でデブはしね
157 ： 注連飾り(catv?)：2010/11/24(水) 12:17:08.30 ID:jJ2L1W/LP
運動張り切ってし過ぎるとむしろ太る
158 ： ユリカモメ(東京都)：2010/11/24(水) 12:17:33.68 ID:uVkgUj790
1日３食
朝 コンニャク１枚
昼 コンニャク１枚
晩 コンニャク１枚
これでおｋ
朝 コンニャク１枚
昼 コンニャク１枚
晩 コンニャク１枚
これでおｋ
159 ： 甘鯛(北海道)：2010/11/24(水) 12:18:13.92 ID:GPDwNuF7O
外食しない
お菓子食べない
味噌汁以外はスープ飲まない
これで65㎏→57㎏に痩せた
お菓子食べない
味噌汁以外はスープ飲まない
これで65㎏→57㎏に痩せた
160 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 12:18:17.48 ID:DANpGAO/O
>>154
嘘を嘘と見抜けないひとは(ry
嘘を嘘と見抜けないひとは(ry
161 ： ほっけ(関東)：2010/11/24(水) 12:18:19.63 ID:Qd138+M1O
食わずに筋トレ最強
162 ： ボーナス(catv?)：2010/11/24(水) 12:19:31.07 ID:T8wtBcl80
細山くんが細山くんになってた、がっかり
163 ： 注連飾り(関西地方)：2010/11/24(水) 12:19:55.60 ID:aYvozR69P BE:67028832-PLT(12000)
164 ： イルミネーション(九州)：2010/11/24(水) 12:20:37.17 ID:FcOTmwR5O
ν速板がなんか汗臭いと思ったらこのスレが原因か…
165 ： ブロッコリー(東京都)：2010/11/24(水) 12:20:58.27 ID:TIttN6XQ0
レコーディングは普通に効果があった
てか単純に食いすぎだった
てか単純に食いすぎだった
166 ： 白ワイン(鹿児島県)：2010/11/24(水) 12:20:58.99 ID:R1mlvcZ50
ランドナーみたいな自転車でのんびりロングライド
167 ： ビタミンC(catv?)：2010/11/24(水) 12:21:10.24 ID:YH2CRyEX0
太る意味が本気でわかんない。
病気で入院して3週間点滴だけで栄養とってたら68kgから50kgになった
栄養素考えて食べてカロリーオーバーしないようにすれば勝手に痩せるだろ
170 ： 湯豆腐(愛媛県)：2010/11/24(水) 12:22:14.66 ID:2Yy5s3xq0
本気で痩せようとすれば運動だけじゃ難しい
それにデブはいきなり激しい運動すれば体壊すし
半年から1年以上時間を掛ける覚悟で挑むべきだと思う
17ヶ月掛けて軽い有酸素運動+間食等の無駄なカロリー削減で78kg→65kg
それにデブはいきなり激しい運動すれば体壊すし
半年から1年以上時間を掛ける覚悟で挑むべきだと思う
17ヶ月掛けて軽い有酸素運動+間食等の無駄なカロリー削減で78kg→65kg
大学で部活やってたら120KGが70KGになった
172 ： カーリング(新潟県)：2010/11/24(水) 12:22:27.19 ID:pl4ms3tY0
173 ： みのむし(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:22:37.12 ID:j3tVQKkd0
>>67
そのフォーマット公開してほしい
そのフォーマット公開してほしい
174 ： 冬将軍(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:23:09.34 ID:9OR1waW20
先週末風邪こじらせたら寝ていただけで3日で3キロ落ちた
175 ： 注連飾り(埼玉県)：2010/11/24(水) 12:23:22.17 ID:7nnO2EeVP
176 ： 味噌スープ(三重県)：2010/11/24(水) 12:23:31.67 ID:yslV3NAj0
チーズバーガーダイエット
毎日マックのチーズバーガーとポテトを毎日３個ずつ食べるだけのお手軽ダイエット
嘘みたいだがそれだけで１カ月で１０kgやせた
どうやらチーズバーガーには発汗作用があってこのせいで食べて寝るだけでどんどんやせる
さあ今日からチーズバーガーを買い込んで食べまくってやせよう！
毎日マックのチーズバーガーとポテトを毎日３個ずつ食べるだけのお手軽ダイエット
嘘みたいだがそれだけで１カ月で１０kgやせた
どうやらチーズバーガーには発汗作用があってこのせいで食べて寝るだけでどんどんやせる
さあ今日からチーズバーガーを買い込んで食べまくってやせよう！
177 ： 冬眠中(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 12:23:41.13 ID:koSmmU2eO
半年で111kg→78kg
酒をやめてご飯のおかわりやめて平日は踏み台昇降、休日はウォーキング
最初の一ヶ月は10kgやせた
酒をやめてご飯のおかわりやめて平日は踏み台昇降、休日はウォーキング
最初の一ヶ月は10kgやせた
178 ： 牡蠣(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:24:19.85 ID:xMWjXJA80
この手のスレでアドバイスを書き込んでる人に注意してほしいのは
あなたが書く「普通に食べてもOK」みたいな表現はデブには通用しないぞ！
「3食、腹八分で食べてもOK」というつもりかも知れないが
デブからしたら「ぶっひひー！今までみたいにおかわりも大盛りもOKってことだな！」ってなっちゃうから
ソースはオレ
あなたが書く「普通に食べてもOK」みたいな表現はデブには通用しないぞ！
「3食、腹八分で食べてもOK」というつもりかも知れないが
デブからしたら「ぶっひひー！今までみたいにおかわりも大盛りもOKってことだな！」ってなっちゃうから
ソースはオレ
ある程度体重が減った奴は、その成果を異常に誇張するからな。
未だに運動すればリバウンドしないなんて単純な考えの奴が多いことに驚くわ。
未だに運動すればリバウンドしないなんて単純な考えの奴が多いことに驚くわ。
180 ： 焼き餅(新潟県)：2010/11/24(水) 12:24:29.53 ID:EPn3aha+0
2日に1食
こんにゃく麺を夕飯にすると1ヶ月普通に過ごすだけで５ｋｇは痩せる
ただリバウンドも激しい
ただリバウンドも激しい
メシ食う前に水500ml飲む
もしくはガム噛んでからメシ
もしくはガム噛んでからメシ
183 ： 樹氷(和歌山県)：2010/11/24(水) 12:24:58.58 ID:M0Se4tb40
94ｋから56ｋに痩せたら、どこいっても病気の心配されてわろす
フルマラソンにエントリーしなさい
走らざるを得なくなりますから
週２くらいで懸垂も入れれば良い体になりますよ
走らざるを得なくなりますから
週２くらいで懸垂も入れれば良い体になりますよ
186 ： カーリング(新潟県)：2010/11/24(水) 12:26:09.82 ID:pl4ms3tY0
>>185
松村みたいに死んじゃうんじゃね？
松村みたいに死んじゃうんじゃね？
187 ： イチゴ狩り(新潟・東北)：2010/11/24(水) 12:26:53.95 ID:qENoVamXO
ストレッチ
適度に水飲み
腹式呼吸
腹八分
晩ごはんなし
なるべく玄米
食前に生野菜のサラダ
短期決戦を望まなければ痩せる
適度に水飲み
腹式呼吸
腹八分
晩ごはんなし
なるべく玄米
食前に生野菜のサラダ
短期決戦を望まなければ痩せる
188 ： 冬眠中(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 12:26:57.88 ID:koSmmU2eO
空腹になったら飴舐めるのもいいぞ
189 ： 水炊き(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 12:27:02.15 ID:N20QuhFyO
12kg痩せたけど元が96なのでデブ
体脂肪は35から27に落ちた
体脂肪は35から27に落ちた
190 ： 注連飾り(dion軍)：2010/11/24(水) 12:27:09.80 ID:j5kmouJMP
運動で痩せるとか非効率の極み
断食が最強
断食が最強
191 ： チョコレート(高知県)：2010/11/24(水) 12:27:15.59 ID:KqujdgKY0
金を使います
金欠になります
餓えます
痩せます
金欠になります
餓えます
痩せます
192 ： カップラーメン(チリ)：2010/11/24(水) 12:27:46.54 ID:0LfNGvpb0
金欠ダイエットで24㌔落ちた
193 ： 注連飾り(静岡県)：2010/11/24(水) 12:28:07.92 ID:PQiAlQAAP
マジレスして欲しいんだけど、デブって頭使ってないんじゃないの？
がり勉ほど痩せてるし。
単純に栄養が使い切れてないってことと、栄養過剰のどっちかだからな。
頭使えないデブだったら体使えよ。
がり勉ほど痩せてるし。
単純に栄養が使い切れてないってことと、栄養過剰のどっちかだからな。
頭使えないデブだったら体使えよ。
194 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 12:28:16.02 ID:DANpGAO/O
このスレの意見のうちどれか一つでも行動に移す奴は失敗が何度かあってもそのうち痩せる
効果が…健康的じゃない…そんなのおかしい…
みたいに文句つけてる奴はデブなまま
効果が…健康的じゃない…そんなのおかしい…
みたいに文句つけてる奴はデブなまま
195 ： まぐろ(東京都)：2010/11/24(水) 12:28:17.69 ID:Il8iGZ420
エアロバイクとウォーキングマシンはどっちがいいんだよどれがいいんだよ
196 ： トラフグ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:28:40.27 ID:cGczHb2M0
198 ： あんこう(関西・北陸)：2010/11/24(水) 12:30:13.79 ID:y9hBUh9SO
サービス業に従事
199 ： 水炊き(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 12:30:19.15 ID:N20QuhFyO
筋トレするだけでなにもしなくても勝手に痩せてた。リバウンドしたくない人は筋トレ
200 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 12:30:27.26 ID:DANpGAO/O
201 ： 初夢(東京都)：2010/11/24(水) 12:30:28.70 ID:UvU/wjzu0
日常的に食ってたｽﾅｯｸ菓子類、菓子パンなんかを一切食うのやめたら
月2ｋｇづつ半年で12ｋｇ落ちた所で止まった。その他の食事制限、運動
一切なし。
月2ｋｇづつ半年で12ｋｇ落ちた所で止まった。その他の食事制限、運動
一切なし。
202 ： 注連飾り(静岡県)：2010/11/24(水) 12:30:41.12 ID:PQiAlQAAP
デブってさ考え事とかしてないでしょ。
考え事してるとしても次の飯何にしようかなとかそんなのばっかでしょ。
人間が一番栄養を使うところは脳だよ。
で、太る要素も脳が必要とする砂糖とか糖類なんだから、デブは頭使ってないでFA。
少しでも苦悩して人間らしく生きるか、頭脳労働してたら馬鹿食いしない限り太る気がしないだろJK.
考え事してるとしても次の飯何にしようかなとかそんなのばっかでしょ。
人間が一番栄養を使うところは脳だよ。
で、太る要素も脳が必要とする砂糖とか糖類なんだから、デブは頭使ってないでFA。
少しでも苦悩して人間らしく生きるか、頭脳労働してたら馬鹿食いしない限り太る気がしないだろJK.
最強の有酸素マシンはクロストレーナー。
膝に優しい上に、上半身も使える全身運動
クロスバイクのように尻や腰が痛くなることもない。
膝に優しい上に、上半身も使える全身運動
クロスバイクのように尻や腰が痛くなることもない。
204 ： まぐろ(東京都)：2010/11/24(水) 12:31:31.37 ID:Il8iGZ420
205 ： 数の子(鹿児島県)：2010/11/24(水) 12:32:02.87 ID:7uLm6hlx0
明日からダイエットブログ書く。１００キロ超えてる。
206 ： 甘酒：2010/11/24(水) 12:32:07.20 ID:47xcWzSo0
スパゲティ食いまくってたらなんか最近痩せた
普通に筋肉落ちたんだろうけど
普通に筋肉落ちたんだろうけど
207 ： みのむし(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:32:16.50 ID:j3tVQKkd0
208 ： マーガレットコスモス(関東)：2010/11/24(水) 12:32:34.82 ID:A7/1yBCKO
今より食う量減らして適度に運動すれば嫌でも痩せる
209 ： ベツレヘムの星(兵庫県)：2010/11/24(水) 12:32:37.48 ID:vaKuHF970
食わない事が一番。
腹減ったら走って空腹を忘れろ。
また思い出すかもしれないが、風呂に入って忘れろ。
まだ腹減ってるなら、無理して寝ろ。
あさ起きて、腹がなってると思うが、深呼吸して忘れろ。
力が入らないときは、空気を食え。
空気を食いすぎると屁が出るが、構わず屁をしろ。
以降3日間ループ
たまに絶食をするのも悪くない。
腹減ったら走って空腹を忘れろ。
また思い出すかもしれないが、風呂に入って忘れろ。
まだ腹減ってるなら、無理して寝ろ。
あさ起きて、腹がなってると思うが、深呼吸して忘れろ。
力が入らないときは、空気を食え。
空気を食いすぎると屁が出るが、構わず屁をしろ。
以降3日間ループ
たまに絶食をするのも悪くない。
210 ： 注連飾り(静岡県)：2010/11/24(水) 12:32:53.88 ID:PQiAlQAAP
デブはモノ考えてないこれでFA.
モノ考えて最大栄養吸収要素の脳を酷使してるのに太るデブは甘いものとか糖類になるものを一般人よりも取りすぎ。
これでFA.
反論あるやついる？
モノ考えて最大栄養吸収要素の脳を酷使してるのに太るデブは甘いものとか糖類になるものを一般人よりも取りすぎ。
これでFA.
反論あるやついる？
太ってる人はたいてい生活がだらしないと思う。自分もそうだし。
仕事増やしたり家事増やしたりして忙しく動いてれば自然にやせるよ
仕事増やしたり家事増やしたりして忙しく動いてれば自然にやせるよ
痩せたら皮っていつまでもタプタプなんでしか？
ライフハックちゃんねる２式に載る
214 ： 聖歌隊(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 12:35:03.66 ID:it8Mb54dO
カロリー制限しただけで2年で-23キロ
自転車と食事内容の見直しで40キロ落とした。
216 ： ワカサギ釣り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:35:29.27 ID:zZe/hEYF0
炭水化物抜きダイエットは効果高かったが、その後の反動が酷い
217 ： 冬眠中(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 12:35:32.29 ID:koSmmU2eO
デブは忍耐力と自制心が普通の人より激しく劣っているから
長く続けられる方法をまず考えた方がいいぞ
食うのが楽しみに決まってるんだから、ストレスなるべくためないようにした方がいい
長く続けられる方法をまず考えた方がいいぞ
食うのが楽しみに決まってるんだから、ストレスなるべくためないようにした方がいい
見直さなきゃ自分の食ってる量の異常さに気づかないって、それ自体が病気なんじゃないの？
219 ： 注連飾り(静岡県)：2010/11/24(水) 12:36:45.73 ID:PQiAlQAAP
いわゆるメタボデブは腹筋とかスポーツ・運動を確実にすべきだろうが。
メタボ未満の年齢の普通のデブは食生活とか絶対おかしいだろ。
直せよ。それが難しいとか池沼。つまり頭使ってないからデブになる基の糖類が脳で使われてないんだぞ。
新陳代謝とか、運動でのカロリー消費とか、そんなのより頭脳の消費するカロリーがやばいですから人間は。脳を維持するために飯食ってると考えて過剰なんだろデブは。な？そうだろ？
メタボ未満の年齢の普通のデブは食生活とか絶対おかしいだろ。
直せよ。それが難しいとか池沼。つまり頭使ってないからデブになる基の糖類が脳で使われてないんだぞ。
新陳代謝とか、運動でのカロリー消費とか、そんなのより頭脳の消費するカロリーがやばいですから人間は。脳を維持するために飯食ってると考えて過剰なんだろデブは。な？そうだろ？
220 ： ホタテ(dion軍)：2010/11/24(水) 12:36:45.79 ID:QnWqwtal0
水平腿上げで一気に腹が凹んだ
体重変わらんけど体型の変化はんぱないので
モチベ上がりまくり
体重変わらんけど体型の変化はんぱないので
モチベ上がりまくり
221 ： ベツレヘムの星(兵庫県)：2010/11/24(水) 12:37:01.79 ID:vaKuHF970
>>211
体使う仕事じゃねーから難しいんだよな。
個室でパソコン打って電話して、来客があれば応接椅子までの短い区間を歩くだけ。
痩せる訳がねぇ。
夜は付き合いで呑み方。
唯一の運動は週末のゴルフ。
但しシングルなので、たいして歩かないから疲れないし。
食わない事しか考えられない。
体使う仕事じゃねーから難しいんだよな。
個室でパソコン打って電話して、来客があれば応接椅子までの短い区間を歩くだけ。
痩せる訳がねぇ。
夜は付き合いで呑み方。
唯一の運動は週末のゴルフ。
但しシングルなので、たいして歩かないから疲れないし。
食わない事しか考えられない。
222 ： 石焼きイモ(千葉県)：2010/11/24(水) 12:37:29.00 ID:9fWAlhVk0
若い頃は、多摩川沿いを世田谷から立川まで毎日チャリで一往復してたら
76kg→60kgになってた
今はニートになってから自然と食が細くなって72kg→64kg
ずっと体重減少のペースが変わらんから
そのうち消えて無くなってるかも知れん
76kg→60kgになってた
今はニートになってから自然と食が細くなって72kg→64kg
ずっと体重減少のペースが変わらんから
そのうち消えて無くなってるかも知れん
223 ： 乾布摩擦(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:37:28.76 ID:noeFlzR50
224 ： 湯たんぽ(大阪府)：2010/11/24(水) 12:38:00.95 ID:8cSb+cMo0 BE:833900292-PLT(26322)
俺はジムが長続きしないので、ランニングを始めました
初期費用は個人の要望で変わるけど、時間や体調に沿って出来るのが大きい
ジムの大きいところは風呂だが、家の近くにあるK系列の風呂は臭いわ
225 ： 注連飾り(dion軍)：2010/11/24(水) 12:38:13.80 ID:j5kmouJMP
デブは生きてるだけで健康的なガリの運動量を上回る
不思議そうに「痩せない」とか「太った」って言ってるけど理由は一つ、食べ過ぎですから
現実から目を逸らすんじゃねーよカスども
現実から目を逸らすんじゃねーよカスども
227 ： ワカサギ釣り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:39:14.41 ID:IL9VfhNc0
普通に食わなかった
もちろん色々減衰した
もちろん色々減衰した
228 ： ユリカモメ(新潟県)：2010/11/24(水) 12:39:37.63 ID:cvgylE+e0
229 ： ほっかいろ(東京都)：2010/11/24(水) 12:39:43.20 ID:9VxPZGqn0
>>113
だからデブって言われるんだよｗ
だからデブって言われるんだよｗ
231 ： 注連飾り(静岡県)：2010/11/24(水) 12:41:05.50 ID:PQiAlQAAP
232 ： 冬休み(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 12:42:00.51 ID:ltYvQy39O
ダイエットなんかすると風邪ひくよ 無気力になるし意地ワルくなる
身体もガンガン動かないすぐヘバる メタボ悪原理主義は間違ってる
身体もガンガン動かないすぐヘバる メタボ悪原理主義は間違ってる
233 ： お歳暮(新潟県)：2010/11/24(水) 12:42:08.60 ID:OfFmLq+z0
一日のカロリー１８００程度にしてランニングと軽い筋トレ
２か月で－１０キロぐらい
２か月で－１０キロぐらい
摂取カロリーが消費カロリーより小さければいいだけ
食べなくても太っちゃうなんて言ってる奴は光合成でもしてるの？
食べなくても太っちゃうなんて言ってる奴は光合成でもしてるの？
>>26
いいね。
いいね。
236 ： 注連飾り(静岡県)：2010/11/24(水) 12:42:44.06 ID:PQiAlQAAP
237 ： シクラメン(九州)：2010/11/24(水) 12:43:09.48 ID:XfG4uKh8O
おれは一時期痩せたけどリバウンドした
痩せた時はやっぱり食べなかったなぁ
3ヶ月で85→73まで落ちたけど抵抗力無くなって風邪ひきまくった。
痩せた時はやっぱり食べなかったなぁ
3ヶ月で85→73まで落ちたけど抵抗力無くなって風邪ひきまくった。
一番厄介なのは痩せなくてもいいと思っているデブ。
仕事柄マイナス面しかないからいなくなってほしい。
仕事柄マイナス面しかないからいなくなってほしい。
239 ： トレンカ(静岡県)：2010/11/24(水) 12:44:02.36 ID:/Tn0VjUa0
働くと痩せる
240 ： ほっかいろ(石川県)：2010/11/24(水) 12:44:23.51 ID:tXnGhtn70
痩せ型だけどだらしねえ体だ
腹の皮がのびる
腹の皮がのびる
デブの体は自重によって自然に鍛えられていたりするので
上手に痩せると結構マッチョでいい体になったりするらしい。
上手に痩せると結構マッチョでいい体になったりするらしい。
243 ： サンタクロース(九州)：2010/11/24(水) 12:45:02.79 ID:xWO11J4EO
食事
運動
堀北真希
運動
堀北真希
244 ： 注連飾り(三重県)：2010/11/24(水) 12:45:14.63 ID:E9xQ/OHFP
間食をしない
腹八分目で抑える
たったこれだけ。これで10ヶ月で20kg減量。
というか、これ以外に無いだろ。
腹八分目で抑える
たったこれだけ。これで10ヶ月で20kg減量。
というか、これ以外に無いだろ。
245 ： 甘鯛(広島県)：2010/11/24(水) 12:47:21.19 ID:clIzPJWU0
忘年会のビンゴででかい圧力鍋当ててしまった
→野菜ぶちこんだ味噌汁を大量に作る
→朝：ご飯納豆味噌汁 晩：ご飯缶詰味噌汁
→晩に米要らなくね？抜く
→腹筋でもすっか
→昼は握り飯作っていけばよくね？面倒な時は外食
→一年で10ｋｇ減
→野菜ぶちこんだ味噌汁を大量に作る
→朝：ご飯納豆味噌汁 晩：ご飯缶詰味噌汁
→晩に米要らなくね？抜く
→腹筋でもすっか
→昼は握り飯作っていけばよくね？面倒な時は外食
→一年で10ｋｇ減
246 ： 聖なる夜(catv?)：2010/11/24(水) 12:47:53.81 ID:nJqcwiex0
デブは・・・って偉そうに書いてるやつに限って
大昔の常識で頓珍漢なレスをしてて笑える
カラオケスレで自分は上手いと勘違いしているやつと同じ臭いがする
大昔の常識で頓珍漢なレスをしてて笑える
カラオケスレで自分は上手いと勘違いしているやつと同じ臭いがする
247 ： ワカサギ釣り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 12:48:11.62 ID:IL9VfhNc0
>>232
デブ女って生きてる価値あるの？
デブ女って生きてる価値あるの？
248 ： イルミネーション(北海道)：2010/11/24(水) 12:48:42.72 ID:5bw0mICPO
飯も食えなくなるくらいの悩み事をつくる
249 ： 冬休み(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 12:48:43.31 ID:ltYvQy39O
マジレス 方法論より決意のきっかけです
250 ： 乾布摩擦(東海)：2010/11/24(水) 12:48:49.40 ID:XEPd9U2WO
251 ： 乾布摩擦(東京都)：2010/11/24(水) 12:49:10.00 ID:lANfzhQg0
一昨年の夏から去年の秋にかけて29キロダイエットした
朝飯抜き
昼は普通のご飯、、、だけど、炭水化物とくにラーメンうどんは避けた
夜はチキン（胸肉）と野菜、腹が減ったらナッツ類を少々
ナッツは食べ過ぎなければ代謝をあげてくれるし、脂肪も落としてくれる
ダイエット開始一ヶ月は、心臓病の患者が手術前に必ず食うという
キャベツスープを夕食に
レシピ
大きめの鍋１個に、キャベツ半分、セロリ３本、玉葱３個を全部千切り
それにトマト１缶と具材がひたひたになるまでの水
俺は３日で鼻につき始めたので、食べる分だけ小さい鍋にうつし、
そこに牛筋を１００グラムほど入れてくっていた
朝飯抜き
昼は普通のご飯、、、だけど、炭水化物とくにラーメンうどんは避けた
夜はチキン（胸肉）と野菜、腹が減ったらナッツ類を少々
ナッツは食べ過ぎなければ代謝をあげてくれるし、脂肪も落としてくれる
ダイエット開始一ヶ月は、心臓病の患者が手術前に必ず食うという
キャベツスープを夕食に
レシピ
大きめの鍋１個に、キャベツ半分、セロリ３本、玉葱３個を全部千切り
それにトマト１缶と具材がひたひたになるまでの水
俺は３日で鼻につき始めたので、食べる分だけ小さい鍋にうつし、
そこに牛筋を１００グラムほど入れてくっていた
252 ： 焼きうに(熊本県)：2010/11/24(水) 12:50:14.35 ID:rXI2W1u/0
174
75
５９ｋくらいにやせたい
75
５９ｋくらいにやせたい
253 ： はねつき(埼玉県)：2010/11/24(水) 12:50:33.72 ID:TisfdDIu0
弁当忘れて昼飯抜き
まじで痩せられるぞ
まじで痩せられるぞ
254 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 12:50:52.47 ID:DANpGAO/O
255 ： ベツレヘムの星(京都府)：2010/11/24(水) 12:51:09.24 ID:cdFUkVi70
着衣でも分かるぐらいのクソデブがようやく見れるようになった程度のダイエットって、全然価値ないわ
脱いでカッコよくなった時点で凄い事にしようぜ
脱いでカッコよくなった時点で凄い事にしようぜ
256 ： 味噌スープ(三重県)：2010/11/24(水) 12:51:23.70 ID:yslV3NAj0
デブは他人から命令されるのを嫌う
デブはできるだけ楽にやせたいと思ってる
デブは食べながらやせたいと思ってる
デブはゆとりを持ったマイペースなダイエットがしたいと思ってる、でもすぐ痩せたい。
これを踏まえて気を使ったレスしてくれないとデリケートなデブの心は掴めないよ？
デブはできるだけ楽にやせたいと思ってる
デブは食べながらやせたいと思ってる
デブはゆとりを持ったマイペースなダイエットがしたいと思ってる、でもすぐ痩せたい。
これを踏まえて気を使ったレスしてくれないとデリケートなデブの心は掴めないよ？
257 ： 白くま(catv?)：2010/11/24(水) 12:51:31.67 ID:E6q3KBtO0
情強のお前らならアトキンスやら低糖質が出ると思ったけど居ないんだな
踏み台昇降を週に3、4日1時間やるだけで体型引き締まりました
259 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 12:52:17.02 ID:DANpGAO/O
>>243
堀北でオナニーでもすんの？
堀北でオナニーでもすんの？
無茶せずに程々に筋トレと有酸素運動しながらのんびり体重減らすのが一番だろうな
デブでも体重増加が止まってるなら、運動で消費カロリー増えれば少しずつ体重は減り始める
それなら食生活をさほど変えなくても済むしな。月2～3Kgずつ気長に減らせばいい。
デブでも体重増加が止まってるなら、運動で消費カロリー増えれば少しずつ体重は減り始める
それなら食生活をさほど変えなくても済むしな。月2～3Kgずつ気長に減らせばいい。
261 ： 甘鯛(大阪府)：2010/11/24(水) 12:52:36.68 ID:sOL1o2TD0
68kg→57kg
白米の量を減らした。（全く食わないのではない。）
飲み込む前に、10回噛む。
うどんとそばならそばを選ぶ。
夜中にお腹が鳴ることを喜ぶ。
このくらいだな
白米の量を減らした。（全く食わないのではない。）
飲み込む前に、10回噛む。
うどんとそばならそばを選ぶ。
夜中にお腹が鳴ることを喜ぶ。
このくらいだな
SAWの肉をそぎ落として行くやつマジおすすめ
263 ： 乾布摩擦(東京都)：2010/11/24(水) 12:53:45.78 ID:lANfzhQg0
>>251だけどごめん、千切りじゃなくてみじん切りだった
264 ： 竹馬(千葉県)：2010/11/24(水) 12:54:09.86 ID:5PxSNrD6P
消費カロリー＞摂取カロリー
これだけでいいんだよ
これを守って太るとしたらおまえは永久機関になれる
食ってもいいけどその分運動しろよ
これだけでいいんだよ
これを守って太るとしたらおまえは永久機関になれる
食ってもいいけどその分運動しろよ
265 ： ロングブーツ(埼玉県)：2010/11/24(水) 12:54:16.64 ID:YQZcZr1z0
ただし、いい歳をしたデブがジョギングをすると
膝を痛める
膝を痛める
どかたダイエット。土方のバイトするだけ。
268 ： 木枯らし(京都府)：2010/11/24(水) 12:55:38.60 ID:7KP/YGmv0
test
269 ： 湯豆腐(北海道)：2010/11/24(水) 12:57:01.64 ID:M5GGXg+eO
糖尿病になったら体重激減するよ＾＾
40度の熱出して物食べようとしたら全部はいてしかも下痢
これで4日で８キロくらい落ちた
これで4日で８キロくらい落ちた
炭水化物抑える
魚野菜中心にする
油モノは避ける
飲み物は水かお茶系
風呂上りに軽くストレッチ（前屈・腰回転）１０分位
６ヶ月で１４キロ減
Ｍサイス着れて嬉しいです
魚野菜中心にする
油モノは避ける
飲み物は水かお茶系
風呂上りに軽くストレッチ（前屈・腰回転）１０分位
６ヶ月で１４キロ減
Ｍサイス着れて嬉しいです
272 ： 焼きりんご(dion軍)：2010/11/24(水) 13:01:53.75 ID:IYX5fFh/0
ダイエットのつもりではじめたジョギングだが
いつのまにか１０ｋ35分で走れるレベルにまでなってたわ
そろそろ箱根駅伝からスカウトくるかもしれんな
いつのまにか１０ｋ35分で走れるレベルにまでなってたわ
そろそろ箱根駅伝からスカウトくるかもしれんな
>>272
27分台で走れ。
27分台で走れ。
274 ： ざざ虫踏み(埼玉県)：2010/11/24(水) 13:05:06.26 ID:dIxdV8mz0
ttp://ec2.images-amazon.com/images/I/41ER0mBgwdL._SL500_AA300_.jpg
母親が買ってすぐに使わなくなった↑と似たのを使いながらゲームしてたら半年で6kg痩せた
マジオススメ
母親が買ってすぐに使わなくなった↑と似たのを使いながらゲームしてたら半年で6kg痩せた
マジオススメ
275 ： 雪吊り(埼玉県)：2010/11/24(水) 13:07:08.55 ID:TGzLyg2e0
体重減っても見た目が変わらんから諦めた
テレショップの出演者は何に魂売ったんだよ
総じて胡散臭い
金運財布で合成のフェラリーと写っているやつみたい
コオロギの内職みたいにブラックリストで斡旋されたんだろう
アスカ社長が教祖になろうとしていてﾜﾛﾀ
総じて胡散臭い
金運財布で合成のフェラリーと写っているやつみたい
コオロギの内職みたいにブラックリストで斡旋されたんだろう
アスカ社長が教祖になろうとしていてﾜﾛﾀ
277 ： 焼きうに(熊本県)：2010/11/24(水) 13:07:31.17 ID:rXI2W1u/0
お茶と水どっちがお勧めなんだ
俺はお茶がダイエットにもいいと思って烏龍茶とかがぶ飲みしてるんだが
俺はお茶がダイエットにもいいと思って烏龍茶とかがぶ飲みしてるんだが
ただ筋肉落とさないで痩せないと骨格にがたくるで
まじで動けなくなるよ
まじで動けなくなるよ
279 ： ホットケーキ(東京都)：2010/11/24(水) 13:10:29.21 ID:velIlvHN0
レコーディングは効果絶大
騙されてみろ
騙されてみろ
腹が減るまで食べない。
5時間程度で腹が減る量しか食べてはならない。
毎食おにぎり1個程度の炭水化物は必ず食う。
方法論はこれで確定。
低炭水化物ダイエットとか脂肪を避けるとか運動とかそういう事は一切考えなくていい。
空腹感→空腹感消失→2度目の空腹感→食事時、そしてこれを逃さない。
とにかくこれだけまずやってみろ。
ウンチクはそれからだ。
5時間程度で腹が減る量しか食べてはならない。
毎食おにぎり1個程度の炭水化物は必ず食う。
方法論はこれで確定。
低炭水化物ダイエットとか脂肪を避けるとか運動とかそういう事は一切考えなくていい。
空腹感→空腹感消失→2度目の空腹感→食事時、そしてこれを逃さない。
とにかくこれだけまずやってみろ。
ウンチクはそれからだ。
281 ： 木枯らし(京都府)：2010/11/24(水) 13:10:57.92 ID:7KP/YGmv0
ステッパー気楽でよさそうだな
エアロバイク家にあるけど意外と障壁あるんだよ
エアロバイク家にあるけど意外と障壁あるんだよ
282 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 13:12:56.97 ID:DANpGAO/O
283 ： 冬眠中(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 13:13:10.39 ID:EQR98/XCO
飯の量を減らして走る
走ったあとに筋トレ
たくさん汗かいても口に含むくらいの水しか飲まない
すると喉が乾いて食欲が無くなる
そのまま寝る
これを３ヶ月やったら15kg減った
コツは走る前に体重を計り、筋トレが終わったあとその体重を超える重さのものを体内に入れないこと。
これだと毎日確実に減ってくからやる気がでる
走ったあとに筋トレ
たくさん汗かいても口に含むくらいの水しか飲まない
すると喉が乾いて食欲が無くなる
そのまま寝る
これを３ヶ月やったら15kg減った
コツは走る前に体重を計り、筋トレが終わったあとその体重を超える重さのものを体内に入れないこと。
これだと毎日確実に減ってくからやる気がでる
中学３年に部活動でしてたバスケ以来、１０年くらい息が切れるほどの運動したことない
しかし筋力は変わらず、体重も＋７キロの７０くらいキープしてるわ
しかし筋力は変わらず、体重も＋７キロの７０くらいキープしてるわ
285 ： 竹馬(不明なsoftbank)：2010/11/24(水) 13:13:29.44 ID:ATQonqEkP
エアロバイクは、ちょうどの高さに台をつくって
そこにノートPCを置いて、２ちゃんしながらエアロバイクとか、ネトゲしながらエアロバイクを
すると比較的続く。
きちんとしたエアロバイク買わんとだめだけどね。コンビのaiとかね。
でも結局やらなくなってほこりかぶるんだろうな。
そこにノートPCを置いて、２ちゃんしながらエアロバイクとか、ネトゲしながらエアロバイクを
すると比較的続く。
きちんとしたエアロバイク買わんとだめだけどね。コンビのaiとかね。
でも結局やらなくなってほこりかぶるんだろうな。
286 ： おでん(東京都)：2010/11/24(水) 13:13:47.69 ID:hxvckug80
１年４ヶ月で95キロ→75キロ
ママチャリで片道1時間通勤週５日
ママチャリで片道1時間通勤週５日
287 ： 銀世界(大阪府)：2010/11/24(水) 13:13:51.95 ID:2037G5fU0
自転車
288 ： ユリカモメ(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 13:14:08.08 ID:6fQ19N+BO
>>275
俺も痩せればイケメンになると思ってた･･･
俺も痩せればイケメンになると思ってた･･･
289 ： きんき(関西)：2010/11/24(水) 13:14:16.43 ID:3xp8IbASO
度数高くて少しでも糖質低い酒ない？
平日は仕事あるから大丈夫だが週末や連休は飲んでラリってなきゃやっとれん
平日は仕事あるから大丈夫だが週末や連休は飲んでラリってなきゃやっとれん
290 ： 焼きりんご(dion軍)：2010/11/24(水) 13:14:46.24 ID:IYX5fFh/0
規則正しく飯食うのはやめた方がいいと思うなぁ
腹が減って無いのに飯食うのは無駄だよ
腹が減った時に少しずつ飯を食えばいい
腹が減って無いのに飯食うのは無駄だよ
腹が減った時に少しずつ飯を食えばいい
291 ： フライドチキン(大阪府)：2010/11/24(水) 13:15:03.48 ID:yO86GlKj0
焼き肉食っちまった・・・
食べない事です。
1日1000㌔㌍内で生活してみて下さい。
1日1000㌔㌍内で生活してみて下さい。
就職した
夜8時以降に食べないだけで5キロ痩せた
296 ： イチゴ狩り(新潟・東北)：2010/11/24(水) 13:15:48.57 ID:qENoVamXO
>>289
日本酒の辛口
日本酒の辛口
297 ： 焼きうに(熊本県)：2010/11/24(水) 13:15:50.09 ID:rXI2W1u/0
デブで肌荒れるよりは痩せて、肌綺麗なほうがまだいいだろ
ブサイクがまあマシになるだけでもマシだろ
ブサイクがまあマシになるだけでもマシだろ
298 ： 除夜の鐘(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:16:19.96 ID:KLQ4OTv90
別に黒いやつじゃなくてもいいから水をウーロン茶に変えてみろ
あとは特に何もしなくてもやせるというかやせた
あとは特に何もしなくてもやせるというかやせた
299 ： ホットミルク(東京都)：2010/11/24(水) 13:18:42.92 ID:lN2vHDSU0
職業訓練校に行く→クラスで孤立する→昼休み外で食べるフリをして歩き回る
これで３ヶ月で５キロ落とした
これで３ヶ月で５キロ落とした
300 ： 山茶花(広島県)：2010/11/24(水) 13:19:55.55 ID:nqZJ1dQy0
カロリー高そうな物は食ったら吐く
これだけで中学３年の冬から高１の春過ぎまでに２０㌔減量した
慣れると手突っ込まなくても吐けるから非常に楽
これだけで中学３年の冬から高１の春過ぎまでに２０㌔減量した
慣れると手突っ込まなくても吐けるから非常に楽
毎日体重計に乗るだけで痩せる。
うんこした後とか乗ってみると面白いんだよなこれが。
うんこした後とか乗ってみると面白いんだよなこれが。
302 ： イチゴ狩り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:20:22.35 ID:ppjd0di90
俺160cmで72kgのデブなんだけど
一日の摂取カロリーを計算したら
72×25＝1800になった
身長160cmの俺が一日1800カロリー摂ってると体重が72kgになるらしいｗ
そして俺の標準体重は56kg
56kgの一日の摂取カロリーは
56×25＝1400
理論上56kgにまで痩せるには一日1400カロリーの生活を続けなきゃいけないんだが
無理っぽくね？
男で1400カロリーってどんな生活したらいいんだ？
一日の摂取カロリーを計算したら
72×25＝1800になった
身長160cmの俺が一日1800カロリー摂ってると体重が72kgになるらしいｗ
そして俺の標準体重は56kg
56kgの一日の摂取カロリーは
56×25＝1400
理論上56kgにまで痩せるには一日1400カロリーの生活を続けなきゃいけないんだが
無理っぽくね？
男で1400カロリーってどんな生活したらいいんだ？
303 ： ユリカモメ(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 13:21:36.82 ID:6fQ19N+BO
パッケージのカロリー見るだけでも結構効果ある
菓子パンとか食えなくなったわｗ
部活やってる学生とか土方向けだなありゃ
菓子パンとか食えなくなったわｗ
部活やってる学生とか土方向けだなありゃ
304 ： ハロゲンヒーター(東海・関東)：2010/11/24(水) 13:22:14.86 ID:eh4suMnkO
305 ： かまくら(catv?)：2010/11/24(水) 13:22:24.81 ID:o2TmnboJ0
腐れマンコの匂いがするスレだな
巣にかえれよ
お前らが痩せようが
どーせ何処にも需要ないんだからよ
巣にかえれよ
お前らが痩せようが
どーせ何処にも需要ないんだからよ
306 ： キムチ鍋(新潟県)：2010/11/24(水) 13:22:47.63 ID:/8FVgjVJ0
勉強して前頭葉を活発にして自分の意思で食欲を抑制できるようにする､またそれによってエネルギーを消費する
テレビとか見てると逆に前頭葉が活発じゃなくなり食欲を抑えられなくなるから､テレビとかは見ない
食事のときにお茶を飲んで油の吸収を抑制する
運動前にゴーヤー茶を飲んで脂肪を燃焼しやすくしておく（効果があるかはしらないけど）
食事前に運動をして脂肪を燃焼する（運動をしてから一時間くらい後に食事）
夜は軽食
テレビとか見てると逆に前頭葉が活発じゃなくなり食欲を抑えられなくなるから､テレビとかは見ない
食事のときにお茶を飲んで油の吸収を抑制する
運動前にゴーヤー茶を飲んで脂肪を燃焼しやすくしておく（効果があるかはしらないけど）
食事前に運動をして脂肪を燃焼する（運動をしてから一時間くらい後に食事）
夜は軽食
307 ： 焼きりんご(dion軍)：2010/11/24(水) 13:22:50.21 ID:IYX5fFh/0
>>305
怒るなよデブｗｗ
怒るなよデブｗｗ
>>302
晩飯を500mlの炭酸にすりゃそんなものすぐだろ。
晩飯を500mlの炭酸にすりゃそんなものすぐだろ。
309 ： きんき(関西)：2010/11/24(水) 13:23:00.97 ID:3xp8IbASO
>>296
日本酒やばくない？
日本酒やばくない？
310 ： イルミネーション(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:23:08.44 ID:LTYAsgkT0
運動しないと食わなけりゃ体重は減るけど体脂肪率がヤバイ
183ｃｍで68ｋｇだが27％ぐらいあるんだけど
服着てるとヒョロヒョロと思われるけどお腹ブヨブヨすぎる
対策教えてくれ
183ｃｍで68ｋｇだが27％ぐらいあるんだけど
服着てるとヒョロヒョロと思われるけどお腹ブヨブヨすぎる
対策教えてくれ
311 ： 床暖房(東京都)：2010/11/24(水) 13:23:14.17 ID:Qacb/+ij0
まず鉄則として「我慢はしない」を掲げる
だが一つだけ我慢をする。それは「夕食」だ。
朝食、昼食は好きな物を好きなだけ食べる。間食もし放題。(でもちょっとは気つかってね)
その代わり夕食だけは低カロリーに抑える。例えば俺は毎夜食パン２，３枚。
毎食ガマンをすると１日中ストレスに悩まされて辛いが夜１回なら寝ればリセットされるから続けやすい
これに加えて運動でもすればあっというまに標準体重
だが一つだけ我慢をする。それは「夕食」だ。
朝食、昼食は好きな物を好きなだけ食べる。間食もし放題。(でもちょっとは気つかってね)
その代わり夕食だけは低カロリーに抑える。例えば俺は毎夜食パン２，３枚。
毎食ガマンをすると１日中ストレスに悩まされて辛いが夜１回なら寝ればリセットされるから続けやすい
これに加えて運動でもすればあっというまに標準体重
312 ： イチゴ狩り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:23:25.81 ID:ppjd0di90
>>302
基礎代謝が1400なら一日の摂取カロリー1000くらいにしないと
基礎代謝が1400なら一日の摂取カロリー1000くらいにしないと
314 ： 冬眠中(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 13:24:53.28 ID:Mo42X4e4O
毎日ランニングするとしたら何kmとか何時間とかオススメの基準あるの？
315 ： ホットミルク(長屋)：2010/11/24(水) 13:26:06.17 ID:IFs5D4Ppi
朝飯をちゃんと喰う
その後1時間二度寝
降りる駅を手前にして行き帰り20分歩く
晩飯は500キロカロリー程度
これで月1キロ×5減った
その後1時間二度寝
降りる駅を手前にして行き帰り20分歩く
晩飯は500キロカロリー程度
これで月1キロ×5減った
316 ： 風呂吹き大根(三重県)：2010/11/24(水) 13:26:32.04 ID:2rCN82Q60
・毎日体重を量り、記録する
・食事のカロリー計算
・毎日ヘルシアを飲む
・週に1～3回ロードバイクで運動
これを半年続けたら、91→73まで落せた
・食事のカロリー計算
・毎日ヘルシアを飲む
・週に1～3回ロードバイクで運動
これを半年続けたら、91→73まで落せた
米を極端に減らし、ロードバイク長距離の趣味を続け、たまにはジム通いもした。
これで一年で３０ｋｇ減らした。
なにしろ米飯だけで一日、下手すると一回で五合も食べていたので、そりゃ太る。
米を減らした分、野菜と肉魚大豆製品など、おかずをうんと増やした。
野菜に海藻類も食べて、高繊維食、ローカーボに徹した。
これで一年で３０ｋｇ減らした。
なにしろ米飯だけで一日、下手すると一回で五合も食べていたので、そりゃ太る。
米を減らした分、野菜と肉魚大豆製品など、おかずをうんと増やした。
野菜に海藻類も食べて、高繊維食、ローカーボに徹した。
318 ： おでん(長屋)：2010/11/24(水) 13:26:57.14 ID:dOt3BAWu0
最低３０分
319 ： かまくら(catv?)：2010/11/24(水) 13:27:10.46 ID:o2TmnboJ0
食事を少し少なくして1ヶ月1キロ程度落としていくのがよいと聞いたがみんな過激だな
321 ： イチゴ狩り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:27:20.62 ID:ppjd0di90
322 ： 除夜の鐘(大阪府)：2010/11/24(水) 13:27:34.91 ID:H7ai3Ts10
ニュー速はスレがすぐ消えて意志が継続できないからダメなんだよ。
過疎板に植民地スレ立てたから決意表明と経過を書けよ。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news7/1290572485/
過疎板に植民地スレ立てたから決意表明と経過を書けよ。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news7/1290572485/
324 ： ホットミルク(東京都)：2010/11/24(水) 13:28:02.13 ID:lN2vHDSU0
>>314
走っても食ったら無駄だから
走っても食ったら無駄だから
325 ： イルミネーション(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:28:33.13 ID:LTYAsgkT0
326 ： 鍋焼きうどん(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 13:28:45.27 ID:4Nk4qJKjO
食べる前に本当に腹が減ってるのかを自分に問う
本当に腹が減ってれば食べるし、そんなんでもなければ時間をおく
テレビでやってたやつだけどアメリカのデブがこれで痩せてた
本当に腹が減ってれば食べるし、そんなんでもなければ時間をおく
テレビでやってたやつだけどアメリカのデブがこれで痩せてた
>>314
俺は毎日1時間走って2ヶ月で８キロ落とした
俺は毎日1時間走って2ヶ月で８キロ落とした
>>317
5合はねーだろ
5合はねーだろ
329 ： イチゴ狩り(関西・北陸)：2010/11/24(水) 13:30:12.00 ID:DANpGAO/O
330 ： 焼きりんご(dion軍)：2010/11/24(水) 13:30:22.18 ID:IYX5fFh/0
331 ： 竹馬(広西チワン族自治区)：2010/11/24(水) 13:31:02.89 ID:CqIXzb2TP
飯の量減らしてうどんとそば中心に食えよw
つかそれで痩せなければ病気だろ
つかそれで痩せなければ病気だろ
332 ： ヨーグルト(神奈川県)：2010/11/24(水) 13:31:30.10 ID:XrvabRRf0
間食しない
寝る前に腹筋←これマジで効く
寝る前に腹筋←これマジで効く
333 ： 初春の喜び(徳島県)：2010/11/24(水) 13:31:36.89 ID:mRiKhPKi0
ウォーキング。暇なんで毎日5万歩歩いてた。130→75kg。それでも1年掛かったよ。
ダイエットって大変。
ダイエットって大変。
334 ： 甘鯛(関西地方)：2010/11/24(水) 13:33:05.00 ID:UZiFbUyr0
いきなりランニングはやめとけ
335 ： イチゴ狩り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:33:22.67 ID:ppjd0di90
336 ： 甘鯛(広島県)：2010/11/24(水) 13:34:26.79 ID:clIzPJWU0
337 ： ユリカモメ(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 13:37:32.75 ID:6fQ19N+BO
>>335
だから太るんだよ
だから太るんだよ
338 ： 初春の喜び(徳島県)：2010/11/24(水) 13:37:36.90 ID:mRiKhPKi0
>>335
コンプレックスだったからね。でもタオルを首に巻いてたら、ブツブツみたいなのが
出来てしまったり、肉割れだと思うけど皮膚に妊娠線みたいなのが出来てて
全く消えなかったりで太るもんじゃないね。痩せても太ってた痕跡はありありと残る。
コンプレックスだったからね。でもタオルを首に巻いてたら、ブツブツみたいなのが
出来てしまったり、肉割れだと思うけど皮膚に妊娠線みたいなのが出来てて
全く消えなかったりで太るもんじゃないね。痩せても太ってた痕跡はありありと残る。
339 ： イチゴ狩り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:38:02.62 ID:ppjd0di90
340 ： イルミネーション(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 13:38:47.69 ID:XTC/P/5pO
俺の友達のデーリーって奴は胃を縛る手術受けたら一気に痩せたよ
341 ： 甘鯛(広島県)：2010/11/24(水) 13:39:11.38 ID:clIzPJWU0
342 ： 暖炉(佐賀県)：2010/11/24(水) 13:40:31.24 ID:uHNcnJtT0
有酸素３０分より筋トレ５分のほうが効果あると思う。
343 ： ペンギン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:40:40.67 ID:PMQ5oQj00
一日３食を徹底
おやつなどの間食をいっさいやめた
おやつなどの間食をいっさいやめた
344 ： 銀世界(愛知県)：2010/11/24(水) 13:40:42.52 ID:mQ6oBlAL0
誰だよ両国国技館行けば彼女出来るっつったヤツでてこいよ！
345 ： はねつき(大阪府)：2010/11/24(水) 13:41:02.52 ID:2u/wP0x80
トーストなら半分に
ご飯なら子供ようの茶碗くらいで
ご飯なら子供ようの茶碗くらいで
346 ： 牛肉コロッケ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:41:23.82 ID:kk3RdvNV0
347 ： ニット帽(東京都)：2010/11/24(水) 13:41:35.82 ID:yAUxiS5p0 BE:349272498-PLT(15842)
自転車通勤。で100kg→75kg
しかしリカンベントにステップアップしたら電車通勤よりカロリー消費しない時があってブクブク太った。
http://homepage2.nifty.com/ady/img/raptobike05.jpg
脂肪燃焼、分解も逆に考えたら人命にかかわるだろう
遭難したときどうするんだよ
余計な成分いれやがって
遭難したときどうするんだよ
余計な成分いれやがって
349 ： イチゴ狩り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:42:14.74 ID:ppjd0di90
>>337
いや１年ってすごいだろ
誰にも強要されずに義務でもないのに続けるなんて
途中で挫折しても誰も怒らないんだよ
続けるも止めるも自由
これは思ってる以上に大変だ
>>338
俺はコンプレックスより食欲が勝ってしまってね・・
いや１年ってすごいだろ
誰にも強要されずに義務でもないのに続けるなんて
途中で挫折しても誰も怒らないんだよ
続けるも止めるも自由
これは思ってる以上に大変だ
>>338
俺はコンプレックスより食欲が勝ってしまってね・・
>>328
米を１０ｋｇ買って一人で食べて一ヶ月もたない。
飯は茶碗なんかじゃなくて、二郎を盛るような大きな中華どんぶりを使う。
その中家どんぶりで下手すると一食に二杯食う。
そんな生活。
一日五合、ところがカレーなんか作ると、その五合の飯が一日もたない。
米を１０ｋｇ買って一人で食べて一ヶ月もたない。
飯は茶碗なんかじゃなくて、二郎を盛るような大きな中華どんぶりを使う。
その中家どんぶりで下手すると一食に二杯食う。
そんな生活。
一日五合、ところがカレーなんか作ると、その五合の飯が一日もたない。
351 ： ボジョレー(北海道)：2010/11/24(水) 13:45:13.74 ID:GYPiJsJJ0
晩飯の時に米の量をどんぶり１杯から茶碗１杯に変更し
腹が減る分は、おかずとビールで量を増やしてたら
１ヶ月で85kgから82.5kgになった。
最近では、おかずも残すようになってきて全体の量が減ってきた感じ。
昼飯抜いても平気になってきた。
腹が減る分は、おかずとビールで量を増やしてたら
１ヶ月で85kgから82.5kgになった。
最近では、おかずも残すようになってきて全体の量が減ってきた感じ。
昼飯抜いても平気になってきた。
352 ： ユリカモメ(山形県)：2010/11/24(水) 13:45:48.69 ID:53Pu7CA80
ダイエット始めて、気がついたら筋トレスレに張り付くようになったのは俺だけじゃないはず
山形はなかなかジムがないから、どうしても宅トレになるんだよなあ。ベンチプレスとかデッドリフトとかやりたいお
山形はなかなかジムがないから、どうしても宅トレになるんだよなあ。ベンチプレスとかデッドリフトとかやりたいお
353 ： カリフラワー(広西チワン族自治区)：2010/11/24(水) 13:45:52.98 ID:RC6wVkUSO
飲み物を全てゼロカロリーにしたら一年で77キロから68まで減った。
その他の食生活や生活習慣は全く変わってない
その他の食生活や生活習慣は全く変わってない
354 ： イチゴ狩り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:45:56.31 ID:ppjd0di90
355 ： 牛肉コロッケ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:46:03.07 ID:kk3RdvNV0
運動で体重減らした奴の話は聞かないほうがいい
常に運動をしていないとその体重を維持できないからだ。
食生活のみで減らすのがいい。
常に運動をしていないとその体重を維持できないからだ。
食生活のみで減らすのがいい。
356 ： 雪吊り(中部地方)：2010/11/24(水) 13:47:27.38 ID:BkP53c8L0
>>26
水分を多く摂ることは何の意味があるの？
水分を多く摂ることは何の意味があるの？
357 ： プレゼント(関西地方)：2010/11/24(水) 13:47:39.82 ID:Blg59dIu0
一人暮らし始めてから1年で100キロから60キロになった
食い物が常にあるっていう状況は怖すぎる
食い物が常にあるっていう状況は怖すぎる
358 ： イルミネーション(兵庫県)：2010/11/24(水) 13:47:50.94 ID:x8Pu6bvh0
半年で15kgほど痩せたけど、結局は食生活の改善と運動だよね。
どちらかだけだと難しいし、時間がかかる。
特に食習慣は変えないと痩せてもリバウンドするわな。
どちらかだけだと難しいし、時間がかかる。
特に食習慣は変えないと痩せてもリバウンドするわな。
359 ： 牛肉コロッケ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:48:24.83 ID:kk3RdvNV0
>>356
脂肪を燃焼するのに水分が必要だから
脂肪を燃焼するのに水分が必要だから
360 ： トレンカ(東海)：2010/11/24(水) 13:48:29.06 ID:nmgjRs+pO
小さい弁当箱おすすめ
361 ： オリオン座(東京都)：2010/11/24(水) 13:49:03.89 ID:2ON/BWSR0
最初から痩せている
おすすめだよ、無駄な努力も必要ないし
おすすめだよ、無駄な努力も必要ないし
363 ： 甘鯛(広島県)：2010/11/24(水) 13:49:16.04 ID:clIzPJWU0
北朝鮮に移住したらてきめんにヤセそう
365 ： オリオン座(チベット自治区)：2010/11/24(水) 13:49:40.49 ID:wSO5/QV10
間違っても極端な食事制限でのダイエットはやめろよ
制限するにしても脂質や炭水化物なんかを少し減らすだけにして
タンパク質、ビタミン、ミネラル類なんかはしっかり取れよ そうしないと
ハゲやすいヤツは一気にハゲスイッチが来て取り返しの付かないことになるぞ！
俺はこれで一度ハゲかけたよマジで あわてて食事元に戻したらなんとか
回復したけど やっぱ運動して摂取カロリー＜消費カロリーにするしかない
制限するにしても脂質や炭水化物なんかを少し減らすだけにして
タンパク質、ビタミン、ミネラル類なんかはしっかり取れよ そうしないと
ハゲやすいヤツは一気にハゲスイッチが来て取り返しの付かないことになるぞ！
俺はこれで一度ハゲかけたよマジで あわてて食事元に戻したらなんとか
回復したけど やっぱ運動して摂取カロリー＜消費カロリーにするしかない
週3-4回スポーツクラブ通って
筋トレ(肩背腰腹腕)1時間分とエアロバイク30分*2
1年で25キロぐらい落ちて体力筋力がついた
食事制限はバランス考えて暴飲暴食しないぐらい、
間食はどうしてもしたくなったら果物とってた
筋トレ(肩背腰腹腕)1時間分とエアロバイク30分*2
1年で25キロぐらい落ちて体力筋力がついた
食事制限はバランス考えて暴飲暴食しないぐらい、
間食はどうしてもしたくなったら果物とってた
367 ： 雪吊り(中部地方)：2010/11/24(水) 13:51:48.80 ID:BkP53c8L0
368 ： 雪うさぎ(東京都)：2010/11/24(水) 13:52:19.94 ID:yCQJ+JlT0
どうせ遅くまで起きて夜食やお菓子食ってんだろ
369 ： ボジョレー(北海道)：2010/11/24(水) 13:53:23.33 ID:GYPiJsJJ0
370 ： ストール(千葉県)：2010/11/24(水) 13:54:12.30 ID:YDs+H4X20
断食→減る→リバウンドしないよう食べる量調整＆絶対量を減らす→安定したら断食→ループ
筋肉も落ちたけど、楽だった
95kgから68kgまで減らした
筋肉も落ちたけど、楽だった
95kgから68kgまで減らした
371 ： ハマチ(岡山県)：2010/11/24(水) 13:55:05.99 ID:rlB6Xe4q0
独り暮らし始めたら
知らぬ間に１５キロ以上減ったワロタ
知らぬ間に１５キロ以上減ったワロタ
372 ： 甘鯛(大阪府)：2010/11/24(水) 13:55:38.98 ID:sOL1o2TD0
一か月でたった500gずつ減らすだけで
一年で6kgも減るよね。楽勝だろ…
一年で6kgも減るよね。楽勝だろ…
・きちんと計って食べる（特に炭水化物）
・よく噛んで食べる
・夜食の習慣をやめる
・ダイエットはじめてすぐは急に無理な運動をしない（かえって食欲がます）
・体重計も数字ばかりを見てプレッシャーになるようなら無理にのらない（半年くらい）
・味を無理に薄くしたりしない（減らすなら食べる量を減らす）
・炭水化物以外の野菜、こんにゃく、海藻類、きのこをたっぷり取る
・カロリーを減らすと同時に塩分も同時に減らす
これで2年で25キロ痩せた
・よく噛んで食べる
・夜食の習慣をやめる
・ダイエットはじめてすぐは急に無理な運動をしない（かえって食欲がます）
・体重計も数字ばかりを見てプレッシャーになるようなら無理にのらない（半年くらい）
・味を無理に薄くしたりしない（減らすなら食べる量を減らす）
・炭水化物以外の野菜、こんにゃく、海藻類、きのこをたっぷり取る
・カロリーを減らすと同時に塩分も同時に減らす
これで2年で25キロ痩せた
374 ： お汁粉(東京都)：2010/11/24(水) 13:58:13.33 ID:mW32uSFp0
毎日ゲリピーで余裕の30ｋｇ減
早歩き
377 ： キャベツ(関東)：2010/11/24(水) 14:00:23.78 ID:bDUSuI7RO
思春期引きこもりで65kg体重あった。
母親と夕飯時にくだらないことで大喧嘩
私『こんな飯食えるか』
母『食わなくて結構』
次の日から冷蔵庫カラッポ
金も米つぶも菓子も調味料すらない食料攻めにあった。
絶対謝らないぞってなかんじで水飲んできたが
ある日栄養失調症でダウン→救急車
とりあえず停戦するよう医者から言われ
一時停戦合意
飯はお粥が出たがなんでかお粥にハマり
半年お粥とおかずで食べてたら15kg減った。
でももうお粥きらいなんだよね。
へんなの。
ついでに引きこもりも飽きて仕事はじめてから
じっとしてるのが嫌いになった。
仕事大好き。
へんなの
母親と夕飯時にくだらないことで大喧嘩
私『こんな飯食えるか』
母『食わなくて結構』
次の日から冷蔵庫カラッポ
金も米つぶも菓子も調味料すらない食料攻めにあった。
絶対謝らないぞってなかんじで水飲んできたが
ある日栄養失調症でダウン→救急車
とりあえず停戦するよう医者から言われ
一時停戦合意
飯はお粥が出たがなんでかお粥にハマり
半年お粥とおかずで食べてたら15kg減った。
でももうお粥きらいなんだよね。
へんなの。
ついでに引きこもりも飽きて仕事はじめてから
じっとしてるのが嫌いになった。
仕事大好き。
へんなの
痩せたら体が楽になり、長距離でのスタミナも増えた。
服がＭサイズになって、スリムのジーンズが履けるようになった。
ショート丈で売ってるＧＵのスリムジーンズが、丈つめもせず買ってすぐ履けたのはうれしかった。
服がＭサイズになって、スリムのジーンズが履けるようになった。
ショート丈で売ってるＧＵのスリムジーンズが、丈つめもせず買ってすぐ履けたのはうれしかった。
フツーに一人前のご飯を朝昼晩食べて、フツーの生活（当時は学生）営んで
おやつは原則食わないでいただけ
一年足らずで10kgほど痩せてリバウンド無し
それまで宅浪で運動量の不足といつでも間食し放題で太ってたからな
おやつは原則食わないでいただけ
一年足らずで10kgほど痩せてリバウンド無し
それまで宅浪で運動量の不足といつでも間食し放題で太ってたからな
381 ： はねつき(東京都)：2010/11/24(水) 14:05:13.59 ID:iNAxbwQX0
166cm 73キロ
やばい！このままだとアボンする！！
週5でプール行くしか捗る道はねえ
やばい！このままだとアボンする！！
週5でプール行くしか捗る道はねえ
382 ： 千枚漬け(catv?)：2010/11/24(水) 14:06:27.32 ID:iec6BWkAi
一番簡単な方法は
食べた物を気にすること
レコーディングダイエットが一番わかりやすい例だな
食べた物を気にすること
レコーディングダイエットが一番わかりやすい例だな
383 ： ホットミルク(神奈川県)：2010/11/24(水) 14:06:46.88 ID:ZhgDrosL0
実家住まいのヤツは、ちょっと大変だよな
カーチャンが勝手におかずを出してくるからな
カーチャンが勝手におかずを出してくるからな
384 ： ざざ虫踏み(京都府)：2010/11/24(水) 14:07:26.53 ID:RvRG0DGw0
働かないこと
朝２合くえ
夜は米抜き
夜は米抜き
386 ： 絨毯(愛知県)：2010/11/24(水) 14:09:10.53 ID:yLpqy5q+0
花粉症の薬に食欲減退の副作用があって１０キロ以上痩せた
昔から太らない体質だな
デブは食い過ぎなんだよぜんぜん食べて無いとか言って
普通の人から見たらアホみたいな量食ってやがる
普通の人から見たらアホみたいな量食ってやがる
389 ： 肉まん(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 14:10:25.54 ID:RChSiO/vO
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト。素人はこれだけで十分。
無理なダイエットだけはやめておけ
どうせ直ぐリバウンドするのが目に見えてるんだから
無理せず体重を落としていけ
これだけはガチ
どうせ直ぐリバウンドするのが目に見えてるんだから
無理せず体重を落としていけ
これだけはガチ
391 ： エビグラタン(山陽)：2010/11/24(水) 14:11:52.33 ID:n7cLQ4JHO
夜に炭水化物と肉をなるべくとらないようにする
これだけで半年で-14kg
ダイエットとかラクショー
これだけで半年で-14kg
ダイエットとかラクショー
通勤時間が2時間になったら、どんどん痩せた
393 ： カップラーメン(群馬県)：2010/11/24(水) 14:12:22.84 ID:ByA6m7Xb0
394 ： 大晦日(中部地方)：2010/11/24(水) 14:13:54.21 ID:WrSkL5/b0
欧米食文化に慣れきったデブは何しても太るわな
日本食が一番だぞ
肉じゃなくて魚と豆食え
日本食が一番だぞ
肉じゃなくて魚と豆食え
395 ： 初春の喜び(大阪府)：2010/11/24(水) 14:14:17.97 ID:gui53E2L0
体重と食べたものを毎日記録する
エレベーターやエスカレーターは絶対使わない
これで４ヶ月目、少しずつだけど痩せてきてる
実家暮らしでデブ家系だからどんだけ言っても菓子を買ってくるのが悩みだけど
今は開封した後そのままゴミ箱に捨ててる
もったいないってケンカになるけど贅肉になって健康を害するよりマシだと思う
誘惑に負けて食べる時もあるけど毎日食べたもの記録してるから気長に調整してる
エレベーターやエスカレーターは絶対使わない
これで４ヶ月目、少しずつだけど痩せてきてる
実家暮らしでデブ家系だからどんだけ言っても菓子を買ってくるのが悩みだけど
今は開封した後そのままゴミ箱に捨ててる
もったいないってケンカになるけど贅肉になって健康を害するよりマシだと思う
誘惑に負けて食べる時もあるけど毎日食べたもの記録してるから気長に調整してる
396 ： お汁粉(catv?)：2010/11/24(水) 14:14:30.84 ID:Gdlutpk8i
デブはランニングしろ
有酸素運動＋筋トレになってオヌヌメ
有酸素運動＋筋トレになってオヌヌメ
397 ： かるた(兵庫県)：2010/11/24(水) 14:15:36.63 ID:Pp8SyEyG0
尼で買ったエアロバイクで65→55
398 ： 白ワイン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 14:15:44.48 ID:ZBgdjM/A0
間食しない脂質が低めの食べ物を食べる
運動する
以上
運動する
以上
399 ： 湯たんぽ(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 14:16:13.09 ID:8iXRSEI7O
食べない事以外で減量は無理
400 ： ダイヤモンドダスト(埼玉県)：2010/11/24(水) 14:16:26.70 ID:vXzhEMAP0
食う量減らして動け
膝痛いとか言い訳するなブタ
膝痛いとか言い訳するなブタ
401 ： 寒気団(東海)：2010/11/24(水) 14:16:26.85 ID:OXwQIyNCO
先月からキャベツ、レタス、ニンジン、きのこしか食ってないんだがまったく痩せない
やはり働いてないと痩せないっぽいな
やはり働いてないと痩せないっぽいな
402 ： ボーナス(内モンゴル自治区)：2010/11/24(水) 14:17:30.07 ID:KXC1gx60O
サウナスーツ着込んで毎日ジョギングと筋トレしただけ一年で170-98から33kg減
当時流行ったビリーとかやったけど結局走るのが一番だ金もかからんし
当時流行ったビリーとかやったけど結局走るのが一番だ金もかからんし
403 ： 白ワイン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 14:19:15.95 ID:YqtIXAs/0
別に何も難しい事しないでいい
歩けば痩せる、お菓子は食べない、ジューズはお茶に、
これだけでいい、余計な事はするなカロリー計算も特にせんでいい
食事制限も特にせんでよろしい
歩けば痩せる、お菓子は食べない、ジューズはお茶に、
これだけでいい、余計な事はするなカロリー計算も特にせんでいい
食事制限も特にせんでよろしい
腹筋
腹八分
腹八分
405 ： あんこう(中部地方)：2010/11/24(水) 14:19:44.08 ID:w4zp9Khr0
ダイエットやめるとリバウンドするとか言ってる奴いるけど当たり前だよ
痩せた体型維持するならダイエットしてる時の生活習慣維持しなきゃ無理に決まってるし
痩せた体型維持するならダイエットしてる時の生活習慣維持しなきゃ無理に決まってるし
406 ： ボルシチ(九州)：2010/11/24(水) 14:19:59.74 ID:n3NvuH9sO
踏み台昇降から初めて、ウォーキングに切り換えて最終的にジョギング。
半年で７キロ痩せた。食事制限も一緒にやったから、結構キツかった。
そのあと５ヶ月なにもしなかったら４キロ戻った。
無理しないと体重が減らないというのはどうなんだ？
半年で７キロ痩せた。食事制限も一緒にやったから、結構キツかった。
そのあと５ヶ月なにもしなかったら４キロ戻った。
無理しないと体重が減らないというのはどうなんだ？
407 ： 赤ワイン(中部地方)：2010/11/24(水) 14:22:22.70 ID:FLaO93Rr0
晩飯オールブランにしてた時期は70kgぐらいまで減ったな
そこから毎日1箱アルフォートと週2ぐらいのペースでコンソメパンチのビッグパック貪り食って
1食最大4合食ってたら一気に86kgまで増えてそこから1年経つけどまだ86kg
運動しながら痩せるなんてよほど過酷な運動じゃない限りどうせ無理なんだから
断食が一番いいよな
そこから毎日1箱アルフォートと週2ぐらいのペースでコンソメパンチのビッグパック貪り食って
1食最大4合食ってたら一気に86kgまで増えてそこから1年経つけどまだ86kg
運動しながら痩せるなんてよほど過酷な運動じゃない限りどうせ無理なんだから
断食が一番いいよな
408 ： おでん(長屋)：2010/11/24(水) 14:22:58.13 ID:dOt3BAWu0
食事制限は意味ないよ
ずっと制限し続けるならいいけど
ずっと制限し続けるならいいけど
409 ： イチゴ狩り(西日本)：2010/11/24(水) 14:23:02.46 ID:Bf2Xv5a30
糖尿になれば一発だよ
410 ： おでん(大阪府)：2010/11/24(水) 14:25:39.66 ID:cspkcoXW0
特に何もして無いのに半年ぐらいでグングン痩せた
一時期90キロはあったのが今は50キロ、たまに40キロ代にもなる
最初は何か病気かと怖かったけど、50キロになったらそこで止まってずっとキープ
かれこれ5年ぐらい経つけど至って健康
謎である
一時期90キロはあったのが今は50キロ、たまに40キロ代にもなる
最初は何か病気かと怖かったけど、50キロになったらそこで止まってずっとキープ
かれこれ5年ぐらい経つけど至って健康
謎である
411 ： 初春の喜び(大阪府)：2010/11/24(水) 14:26:12.27 ID:gui53E2L0
食べ物を捨てるのは荒療治だけどマジでオススメ
ちょっとでも後ろめたい気持ちがあるなら食べてる最中に「これ食ったら駄目だ」って考えると思う
でも食い物に執着してるデブは「勿体ないから」とか適当な理由つけて食いきる
そうじゃなくて、駄目だと思った瞬間に皿を持ってゴミ箱に投げ捨てろ
菓子も袋ごとじゃなくて二度と食べれないように中身をぶちまけろ
そのうち捨てるのが勿体無いから食べる前に調整できるようになる
ちょっとでも後ろめたい気持ちがあるなら食べてる最中に「これ食ったら駄目だ」って考えると思う
でも食い物に執着してるデブは「勿体ないから」とか適当な理由つけて食いきる
そうじゃなくて、駄目だと思った瞬間に皿を持ってゴミ箱に投げ捨てろ
菓子も袋ごとじゃなくて二度と食べれないように中身をぶちまけろ
そのうち捨てるのが勿体無いから食べる前に調整できるようになる
412 ： お年玉(神奈川県)：2010/11/24(水) 14:27:01.72 ID:8CVbH9sM0
体重５５のガリから半年で色々あり７５のデブへ。
半年の間に色々あり、ダイエットってより体改造計画を決意。
飲み物はヘルシア。野菜ジュース。お菓子や甘い飲み物は一切とらず、ご飯も油モノなし良少なめの食生活。
肉類を食べる時は炭水化物抜き。外食や買い食いに付き合う場合はカロリー表示をみて少しでも低いもの。
そして、２０時以降は一切モノ食べない。付き合いのメシは２０時以降の場合はサラダ。サラダもメニューで一番カロリー少ない品。
栄養はサプリメントで補う。
毎日ジョギングに、有酸素運動の効果を挙げるための筋肉作り。疲れがでても
栄養ドリンク（カロリー少ない奴）、バーム等でドーピングで強行。
で２ヶ月で６０まで体重落として、なおかつ筋力も大幅にアップ。美容トレーニングも同時進行で
やってたので、太る前よりかなり見た目良くなった。正直かなりのモテ男へ。
しかし、1年の期間に、見た目の変化（５５体脂肪１５）→（７５キロデブ）→（６０体脂肪７）による
周囲の反応の違いの凄さと変化により人間不信に。
スーパーで菓子袋見ただけで吐き気。
油モノほとんど食えない。カロリー低いものでないと精神的に脅迫観念みたいなのが襲ってきて食えない。
等の、後遺症が２～３年が続く。
モテても人間不信でツマラナイし女にも興味が薄くなった２～３年になってしまった。
何でも程々が一番だね。マジで。
半年の間に色々あり、ダイエットってより体改造計画を決意。
飲み物はヘルシア。野菜ジュース。お菓子や甘い飲み物は一切とらず、ご飯も油モノなし良少なめの食生活。
肉類を食べる時は炭水化物抜き。外食や買い食いに付き合う場合はカロリー表示をみて少しでも低いもの。
そして、２０時以降は一切モノ食べない。付き合いのメシは２０時以降の場合はサラダ。サラダもメニューで一番カロリー少ない品。
栄養はサプリメントで補う。
毎日ジョギングに、有酸素運動の効果を挙げるための筋肉作り。疲れがでても
栄養ドリンク（カロリー少ない奴）、バーム等でドーピングで強行。
で２ヶ月で６０まで体重落として、なおかつ筋力も大幅にアップ。美容トレーニングも同時進行で
やってたので、太る前よりかなり見た目良くなった。正直かなりのモテ男へ。
しかし、1年の期間に、見た目の変化（５５体脂肪１５）→（７５キロデブ）→（６０体脂肪７）による
周囲の反応の違いの凄さと変化により人間不信に。
スーパーで菓子袋見ただけで吐き気。
油モノほとんど食えない。カロリー低いものでないと精神的に脅迫観念みたいなのが襲ってきて食えない。
等の、後遺症が２～３年が続く。
モテても人間不信でツマラナイし女にも興味が薄くなった２～３年になってしまった。
何でも程々が一番だね。マジで。
デブは甘え
414 ： 竹馬(長崎県)：2010/11/24(水) 14:27:57.09 ID:B2h+NPxBP
普通の人と同じ食事量にする
たったこれだけで運動とかしなくても痩せられる
たったこれだけで運動とかしなくても痩せられる
415 ： 赤ワイン(中部地方)：2010/11/24(水) 14:29:33.57 ID:FLaO93Rr0
>>412
気持ち悪い
気持ち悪い
416 ： ハロゲンヒーター(東海・関東)：2010/11/24(水) 14:30:24.74 ID:eh4suMnkO
>>412
美容も同時にやってたって男だと何があるんだ？
美容も同時にやってたって男だと何があるんだ？
417 ： 竹馬(長崎県)：2010/11/24(水) 14:32:46.34 ID:B2h+NPxBP
普通の食生活を身につければリバウンドなんて起こらない
むしろ運動とかのほうが続かないからな
年とれば運動なんて出来なくなるし、食生活を正さない限りどうしようもない
むしろ運動とかのほうが続かないからな
年とれば運動なんて出来なくなるし、食生活を正さない限りどうしようもない
418 ： 湯豆腐(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 14:33:28.07 ID:HTJua8pLO
マッサージって効果あるの？特にセルライト
419 ： シクラメン(栃木県)：2010/11/24(水) 14:34:07.79 ID:QgaU/ZMj0
リア厨の時給食が食えなくてな…
かなり痩せててホラーマンと言われていたわ
朝だけしっかり食って昼からあんま食わなきゃ痩せるんじゃねーの？
かなり痩せててホラーマンと言われていたわ
朝だけしっかり食って昼からあんま食わなきゃ痩せるんじゃねーの？
420 ： お年玉(神奈川県)：2010/11/24(水) 14:35:24.09 ID:8CVbH9sM0
>>415
しってる。
>>416
見た目に無頓着に生きてきてたから、髪型、ファッション等の意味での美容。
顔のトレーニングで表情の筋肉を鍛えて、自分でネットで調べて、歪み直ししたり
鼻高くなるようにしたり、目が大きくなるようにしてた。まあ顔のバランス治し。
肌とかも女の子並みに気にして生きてた。
しってる。
>>416
見た目に無頓着に生きてきてたから、髪型、ファッション等の意味での美容。
顔のトレーニングで表情の筋肉を鍛えて、自分でネットで調べて、歪み直ししたり
鼻高くなるようにしたり、目が大きくなるようにしてた。まあ顔のバランス治し。
肌とかも女の子並みに気にして生きてた。
421 ： オリオン座(神奈川県)：2010/11/24(水) 14:36:00.70 ID:j0geOn/I0
まず醜い姿だって自覚しろよデブ。何かしなきゃなって考えるでしょ? そうでもない?
ならもう種族がデブ。気にせずそのまま太ってたいいぶひー
ならもう種族がデブ。気にせずそのまま太ってたいいぶひー
422 ： ニラ(catv?)：2010/11/24(水) 14:36:28.50 ID:KFj0Szs40
夜食べないのは重要だな
423 ： ほっけ(広島県)：2010/11/24(水) 14:37:00.07 ID:Ad+JxzV/0
炭水化物と油を極力減らしてＧＩの低い野菜を増やす
外食もしないこと。金もたまって一石二鳥
外食もしないこと。金もたまって一石二鳥
424 ： 足袋(長屋)：2010/11/24(水) 14:37:00.99 ID:rXjXBhZp0
昔勤務してたアパレルショップの先輩達にデブデブと罵られ
物理的に仕返しいする為に格闘技ジムへ。
65キロの脂肪が65キロの筋肉にクラスチェンジ。
物理的に仕返しいする為に格闘技ジムへ。
65キロの脂肪が65キロの筋肉にクラスチェンジ。
425 ： 注連飾り(北海道)：2010/11/24(水) 14:37:59.40 ID:0ObHaF0mP
脂肪は減っても脂肪細胞は減らないから
昔太ってたって言ってる女は彼女にしないほうがいいぞ
昔太ってたって言ってる女は彼女にしないほうがいいぞ
426 ： タラバ蟹(東海)：2010/11/24(水) 14:39:16.23 ID:5OwzOKdIO
マジレスすると、食ったら八割くらい吐け
吐きグセがつくけど、俺は学生時代それでかなり痩せた
全部じゃなくて、八割吐くってところがポイントな
吐きグセがつくけど、俺は学生時代それでかなり痩せた
全部じゃなくて、八割吐くってところがポイントな
427 ： おでん(大阪府)：2010/11/24(水) 14:39:21.81 ID:cspkcoXW0
痩せたときに頭（頭蓋骨）の大きさはそのまんまで
体だけ小さくなったから周囲からシンベエシンベエと馬鹿にされた
体だけ小さくなったから周囲からシンベエシンベエと馬鹿にされた
428 ： 赤ワイン(中部地方)：2010/11/24(水) 14:40:57.01 ID:FLaO93Rr0
>>420
キモい
キモい
430 ： 絨毯(福岡県)：2010/11/24(水) 14:42:06.32 ID:BQ3XyGI00
>386
なんていう薬？
なんていう薬？
431 ： 運動不足(兵庫県)：2010/11/24(水) 14:44:13.48 ID:fvW/VCE50
バックパック背負ってアメリカをバスで一周してみた。
飯が激マズーッ! １ヶ月で１０kg痩せた。
飯が激マズーッ! １ヶ月で１０kg痩せた。
432 ： まぐろ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 14:45:38.39 ID:j5iu9o140
歩く距離を伸ばした
433 ： 小春日和(神奈川県)：2010/11/24(水) 14:46:13.20 ID:+Eq/f+w+0
(ﾉ∀｀)ｱﾁｬｰ
434 ： 缶コーヒー(東京都)：2010/11/24(水) 14:46:25.15 ID:J5zDZ2Ky0
去年の今頃80キロ越えてた
今59キロまで落とした身長170
ジョギング6キロと食事（炭水化物減らしてサラダを摂る）
走るだけで腹筋割れるぞ
今59キロまで落とした身長170
ジョギング6キロと食事（炭水化物減らしてサラダを摂る）
走るだけで腹筋割れるぞ
435 ： お年玉(神奈川県)：2010/11/24(水) 14:46:50.93 ID:8CVbH9sM0
>>428
ネットで調べて、評判がイイ＋値段やすい奴の
洗顔化粧水乳液美容液保湿クリーム等全部。ビタミン各種。
ＵＶケア。下手な女の子より当時はかなりやってた。
今はまた最低限しかやらず無頓着。一生やり続けなきゃいけない女の子マジ尊敬。
>>429
知ってる。けど傷つくからやめろほんとまじでごめん去るからすいません
ネットで調べて、評判がイイ＋値段やすい奴の
洗顔化粧水乳液美容液保湿クリーム等全部。ビタミン各種。
ＵＶケア。下手な女の子より当時はかなりやってた。
今はまた最低限しかやらず無頓着。一生やり続けなきゃいけない女の子マジ尊敬。
>>429
知ってる。けど傷つくからやめろほんとまじでごめん去るからすいません
デブの場合、余計に食わなきゃ自然に痩せる。
一年続くようなやり方にしないと（例えば夕飯ヌキとか）
戻したトタンにリバって前よりひどくなる。
誰か言ってたけど、間食とジュース類、糖度高い酒やめて
糖質控えめ、野菜多目で普通に食ってちょこちょこ動けばいい。
20分の運動でも三回できれば1時間。
月2ｋｇも落とせば一年で24ｋｇ、別人になるわ。
一年続くようなやり方にしないと（例えば夕飯ヌキとか）
戻したトタンにリバって前よりひどくなる。
誰か言ってたけど、間食とジュース類、糖度高い酒やめて
糖質控えめ、野菜多目で普通に食ってちょこちょこ動けばいい。
20分の運動でも三回できれば1時間。
月2ｋｇも落とせば一年で24ｋｇ、別人になるわ。
437 ： ボーナス(チリ)：2010/11/24(水) 14:49:15.07 ID:Yr+MJolc0
デブなら食わないだけで痩せる
てか、デブに限らずだけど
野菜増やせばいいよ
もちろん 肉とか炭水化物の量は減らさないと 食べないのはむしろ良くないので
一般的な標準的な摂取カロリーくらいに抑えて全体の献立作って あとは野菜を増やせば良いよ（穀物以外のね）
てか、デブに限らずだけど
野菜増やせばいいよ
もちろん 肉とか炭水化物の量は減らさないと 食べないのはむしろ良くないので
一般的な標準的な摂取カロリーくらいに抑えて全体の献立作って あとは野菜を増やせば良いよ（穀物以外のね）
438 ： 日本酒(静岡県)：2010/11/24(水) 14:49:25.13 ID:q8mGjGdA0
知り合いはジョギング10キロ毎日やって90キロちょいから55まで落としてたよ
3ヶ月くらい？で落としてた
3ヶ月くらい？で落としてた
440 ： カップラーメン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 14:52:26.73 ID:tnfSiLre0
身長175で体重75から62まで落としたな
いつまでもデブと思うなよを読んで摂取カロリーを気にするようにしたら痩せたわ
いつまでもデブと思うなよを読んで摂取カロリーを気にするようにしたら痩せたわ
441 ： ボーナス(チリ)：2010/11/24(水) 14:52:31.65 ID:Yr+MJolc0
>>436
ちっ 真上に同じ事書かれてた・・・
だが、そうだ。
食いたければ、腹が減っているのなら野菜を食べれば良い
今の時期なら少量の肉に大量の野菜入れる鍋が良い
切った肉より ミンチが良い
目に見える肉を食うより いかに野菜を美味しく食べれるようにするか
長く続けるポイントだよ
ちっ 真上に同じ事書かれてた・・・
だが、そうだ。
食いたければ、腹が減っているのなら野菜を食べれば良い
今の時期なら少量の肉に大量の野菜入れる鍋が良い
切った肉より ミンチが良い
目に見える肉を食うより いかに野菜を美味しく食べれるようにするか
長く続けるポイントだよ
442 ： ボーナス(チリ)：2010/11/24(水) 14:53:26.49 ID:Yr+MJolc0
見える肉はもっとお肉を食べたい衝動にかられ
のちのち肉イッパイ食っちまうからな
のちのち肉イッパイ食っちまうからな
443 ： 赤ワイン(中部地方)：2010/11/24(水) 14:55:10.89 ID:FLaO93Rr0
>>438
運動経験ないとまず10kg走れないからなぁ
運動経験ないとまず10kg走れないからなぁ
444 ： フライドチキン(北海道)：2010/11/24(水) 14:56:04.49 ID:FG15hER30
忍耐力無い奴は何やっても無駄
>>438
そりゃそうとう食事も管理してるはず。
てか良く足壊さなかったな。
男性のダイエットでありがちなのが、生真面目に急に運動して
身体を壊したり、運動での消費を過大評価して食べ過ぎることらしい。
メタボ侍のニュースはわすれちゃいかん。
そりゃそうとう食事も管理してるはず。
てか良く足壊さなかったな。
男性のダイエットでありがちなのが、生真面目に急に運動して
身体を壊したり、運動での消費を過大評価して食べ過ぎることらしい。
メタボ侍のニュースはわすれちゃいかん。
446 ： ホットカーペット(関東)：2010/11/24(水) 14:56:40.41 ID:900wVxzvO
447 ： シクラメン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 14:56:49.11 ID:VIZMkMBE0
リストラされてホームレスになって食う物なくなったら痩せました。
448 ： 風呂吹き大根(USA)：2010/11/24(水) 14:58:26.91 ID:aWGSb4a90
アパートにあるジムにほぼ毎日通った
脂身少な目の肉だけなら意外にカロリー少ないよ。
ポテチなんかのスナックやフライドポテト、せんべい類、
あと菓子パンとかパねえ。
メロンパンとか下手な弁当一個分いく
ステーキのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/stake.html
ポテチなんかのスナックやフライドポテト、せんべい類、
あと菓子パンとかパねえ。
メロンパンとか下手な弁当一個分いく
ステーキのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/stake.html
菓子パンは異様にカロリー高いよな
451 ： ニラ(関西地方)：2010/11/24(水) 15:03:20.22 ID:hu0mKbGQ0
うんどう！
452 ： マスク(長屋)：2010/11/24(水) 15:03:49.52 ID:NIPcqrtz0
女で90kgなんだけど、どう思う？
453 ： 甘酒：2010/11/24(水) 15:05:21.05 ID:uBhRoyxM0
・朝食べたい物食って、昼抜き夜少なめ
・夕飯の米は極力少なめ
・週に2回はプールで泳ぐ。距離は2km
・飲み物はゼロ系かお茶
・空腹に意地でも耐える。ドカ食いは月1回だけ
・マメに体重を計る・記録する
・停滞期に体重がちょっと増えても泣かない嘆かない気にしない
これで10ヶ月ぐらいで85kg → 70kg まで落ちた（身長は180cm）
・夕飯の米は極力少なめ
・週に2回はプールで泳ぐ。距離は2km
・飲み物はゼロ系かお茶
・空腹に意地でも耐える。ドカ食いは月1回だけ
・マメに体重を計る・記録する
・停滞期に体重がちょっと増えても泣かない嘆かない気にしない
これで10ヶ月ぐらいで85kg → 70kg まで落ちた（身長は180cm）
454 ： キャベツ(catv?)：2010/11/24(水) 15:06:38.90 ID:x5UP92jW0
水泳で半年で30kg落としたけどやめたら半年でもとに戻ったw
455 ： 雪合戦(catv?)：2010/11/24(水) 15:08:22.64 ID:4iY4X8110
456 ： クリスマス(静岡県)：2010/11/24(水) 15:08:39.97 ID:5D2yKRYU0
ニュー即どんだけデブいるんだよ
457 ： マスク(長屋)：2010/11/24(水) 15:08:57.24 ID:NIPcqrtz0
デブは就職するのに不利
458 ： 焚き火(宮城県)：2010/11/24(水) 15:10:50.96 ID:EIR+emdj0
５kmの軽いジョギングと上半身のダンベル体操を毎日交互に繰り返し３ヶ月で20kg落とした
短期で済ませたいなら、アミノ系摂取とダンベルは代謝量が上がりやすいから有効だったが
水分の過剰摂取で異様に疲れ易くなった時期があって怖かったな
先輩に聞いて半分に減らして翌日復活したが、運動慣れしてない人は気をつけるべし
短期で済ませたいなら、アミノ系摂取とダンベルは代謝量が上がりやすいから有効だったが
水分の過剰摂取で異様に疲れ易くなった時期があって怖かったな
先輩に聞いて半分に減らして翌日復活したが、運動慣れしてない人は気をつけるべし
週３でジム通って、プールで泳いだ
途中で、痩せることにハマって
75キロから55キロまで落とした
陰で癌の噂が流されてた
今は戻って64キロ
途中で、痩せることにハマって
75キロから55キロまで落とした
陰で癌の噂が流されてた
今は戻って64キロ
痩せるのに運動は関係ないと思う
ガリガリの俺はPCの前に座ってばっかりで運動なんか大っ嫌いだからな
食事量が重要だと思う
俺は基本昼は食わない（食欲がわかない）で夜も仕事で疲れて食わないで寝ることも多い
朝一食しっかり食えば後はどうでもよかったりする
三食しっかり食うやつは間違いなくカロリー過多になってる可能性が高い
ガリガリの俺はPCの前に座ってばっかりで運動なんか大っ嫌いだからな
食事量が重要だと思う
俺は基本昼は食わない（食欲がわかない）で夜も仕事で疲れて食わないで寝ることも多い
朝一食しっかり食えば後はどうでもよかったりする
三食しっかり食うやつは間違いなくカロリー過多になってる可能性が高い
462 ： 焚き火(宮城県)：2010/11/24(水) 15:13:12.36 ID:EIR+emdj0
463 ： タラバ蟹(東海)：2010/11/24(水) 15:14:32.48 ID:5OwzOKdIO
>>446
まじか。
俺の場合は学生時代に、朝飯以外は八割吐くって感じで生活したら、
身長＋20センチ、体重－2キロになったけど、健康だったよ
ハンドボール部だったから、筋肉もかなりついたし、
ただ、今でも一定量食べると、吐きグセが発動して困る
まじか。
俺の場合は学生時代に、朝飯以外は八割吐くって感じで生活したら、
身長＋20センチ、体重－2キロになったけど、健康だったよ
ハンドボール部だったから、筋肉もかなりついたし、
ただ、今でも一定量食べると、吐きグセが発動して困る
464 ： 七草がゆ(千葉県)：2010/11/24(水) 15:15:07.18 ID:6MVmFNEN0
食わないのが一番だな。あとはそこそこ筋肉つけて軽い運動しときゃ勝手に燃焼する
どんなダイエット方法よりも大事なのは意識だな
466 ： ワカサギ釣り(チリ)：2010/11/24(水) 15:17:28.52 ID:71jy6O6J0
白米やめて
白米に玄米とか麦混ぜて食う
腹7分で食う
小腹がすいたら高カカオチョコをひと口食う
肉は鶏肉をメインにする
これで10年で30ｋｇ落とした
白米に玄米とか麦混ぜて食う
腹7分で食う
小腹がすいたら高カカオチョコをひと口食う
肉は鶏肉をメインにする
これで10年で30ｋｇ落とした
デブは毎日100キロ自転車に乗れよ
上半身が細くなって下半身がムキムキになれるぞ
上半身が細くなって下半身がムキムキになれるぞ
468 ： ホットミルク(長屋)：2010/11/24(水) 15:24:09.18 ID:IFs5D4Ppi
469 ： 暖炉(滋賀県)：2010/11/24(水) 15:25:27.64 ID:366HWaVk0
>>452
人生詰んだと思う
人生詰んだと思う
470 ： 注連飾り(長屋)：2010/11/24(水) 15:25:40.86 ID:MOHzJIqaP
>>468
つ手漕ぎ自転車
つ手漕ぎ自転車
471 ： 缶コーヒー(東京都)：2010/11/24(水) 15:27:06.77 ID:J5zDZ2Ky0
下半身の筋肉は全身の3分の2とも8割とも言われている
代謝あげたきゃ上半身より下半身鍛えろよ
代謝あげたきゃ上半身より下半身鍛えろよ
472 ： 水道の凍結(岡山県)：2010/11/24(水) 15:28:10.14 ID:76vqcLo40
自転車がいいんじゃないカナ ジャイアントのR３とかにのって毎日１０キロ走れ 結構簡単。
473 ： 水道の凍結(岡山県)：2010/11/24(水) 15:30:07.57 ID:76vqcLo40
>>452
うちの妹 スゲー肥満児だったが、２年で痩せて結婚したよ
スポーツクラブに入るといい。安いところでは５千ぐらいで使いホーダイのところもある。
食っちゃ寝は最悪絶対に痩せない
どう思うと言う前に動けや。 話はそれからだ。
うちの妹 スゲー肥満児だったが、２年で痩せて結婚したよ
スポーツクラブに入るといい。安いところでは５千ぐらいで使いホーダイのところもある。
食っちゃ寝は最悪絶対に痩せない
どう思うと言う前に動けや。 話はそれからだ。
歯とかボロボロになっても良ければドゾ
牛乳やめて豆乳飲め
調整豆乳でいいから
捗るぞ
調整豆乳でいいから
捗るぞ
476 ： ホットミルク(長屋)：2010/11/24(水) 15:34:53.39 ID:IFs5D4Ppi
477 ： 水道の凍結(岡山県)：2010/11/24(水) 15:35:36.80 ID:76vqcLo40
運動するのであれば、水泳か自転車が良いと思う。デブはまず膝に負担が来るから
まず下半身をある程度つくっておけ最初は１０分でもいい筋肉ついてから次だ。
徐々にやっていけ。
まず下半身をある程度つくっておけ最初は１０分でもいい筋肉ついてから次だ。
徐々にやっていけ。
479 ： 水道の凍結(岡山県)：2010/11/24(水) 15:37:55.51 ID:76vqcLo40
>>476
http://www.know-dt.com/Bodypart/shape/050_blest2.html
最初は腕立て伏せも出来る必要がない。 できなくても筋力つけられる
自分で出来る範囲からやってみろ
http://www.know-dt.com/Bodypart/shape/050_blest2.html
最初は腕立て伏せも出来る必要がない。 できなくても筋力つけられる
自分で出来る範囲からやってみろ
480 ： おでん(catv?)：2010/11/24(水) 15:38:08.23 ID:OOjjHkQc0
胃潰瘍になれば余裕で痩せる
481 ： ゴム長靴(関西・北陸)：2010/11/24(水) 15:39:01.55 ID:niRw+bl/O
でぶでさらにふとももが人の二倍あるんだが
ここ重点的にやせる方法ない？
ここ重点的にやせる方法ない？
482 ： パンジー(dion軍)：2010/11/24(水) 15:39:29.33 ID:OGPs1nOD0
1ヶ月キャベツ焼きだけで過ごしたら
栄養不足で痩せた
栄養不足で痩せた
483 ： シャンパン(神奈川県)：2010/11/24(水) 15:39:41.56 ID:QgjCqJ270
俺は去年の１２月に脳溢血で倒れて、倒れたときに頭打って、脳挫傷になって、
手術後入院。そしてその後５ヶ月の入院とリハビリで８５キロが６１キロになった。
今もそのまま６１キロ。
手術後入院。そしてその後５ヶ月の入院とリハビリで８５キロが６１キロになった。
今もそのまま６１キロ。
484 ： ロングブーツ(長屋)：2010/11/24(水) 15:40:04.42 ID:99gKA4ja0
万歩計で１万５千歩（２時間、早歩き）でたった５００キロカロリー
菓子パン食ったら終わりなんだよね
やっぱ食事を気を付けるしかない
菓子パン食ったら終わりなんだよね
やっぱ食事を気を付けるしかない
485 ： 水道の凍結(岡山県)：2010/11/24(水) 15:40:11.86 ID:76vqcLo40
まあ、学生ならヤマトや佐川などの冬のバイトにいけや
１０日で筋肉つくぞ。 瞬発力もつくしDQN体制もつく。
１０日で筋肉つくぞ。 瞬発力もつくしDQN体制もつく。
486 ： 水道の凍結(岡山県)：2010/11/24(水) 15:42:07.99 ID:76vqcLo40
ちなみに肉体労働系のバイトは夏より冬の方が楽。屋外だときついけど。
夜はあまりオススメしないヒルの方が楽。
夜はあまりオススメしないヒルの方が楽。
487 ： ダイヤモンドダスト(埼玉県)：2010/11/24(水) 15:43:54.69 ID:vXzhEMAP0
関係ないけど今キャベツ高いんだな
さっきスーパー行ったら1玉280円とか書いてあって吃驚した
さっきスーパー行ったら1玉280円とか書いてあって吃驚した
>>487
白菜でも食ってろデブ
白菜でも食ってろデブ
489 ： 白ワイン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 15:49:10.61 ID:YqtIXAs/0
だからウォーキングしろよ
毎日外に出るだろ、目的地に着くまでにウォーキングだ
だらだら歩きはだめだぞ、早歩きだ、あと間食はしない
これだけでいい、ダイエットなんてするな体質を改善しろ体力つけろ飯は普通に食え
毎日外に出るだろ、目的地に着くまでにウォーキングだ
だらだら歩きはだめだぞ、早歩きだ、あと間食はしない
これだけでいい、ダイエットなんてするな体質を改善しろ体力つけろ飯は普通に食え
490 ： ダイヤモンドダスト(埼玉県)：2010/11/24(水) 15:55:00.35 ID:vXzhEMAP0
492 ： ホットミルク(長屋)：2010/11/24(水) 15:56:41.47 ID:IFs5D4Ppi
493 ： 注連飾り(愛知県)：2010/11/24(水) 15:57:26.06 ID:wS8uqaaHP
スレ読んでないけどまた どうしたら太れるかと聞くバカはいるの？
カロリー制限はお勧めしないリバウンドするぞ
495 ： カーリング(福岡県)：2010/11/24(水) 16:04:44.37 ID:2ow/lREl0
レコーディングで115⇒65
運動はいらない。とにかく食うな
炭水化物控えて野菜と豆腐だけ食え
絶対に痩せる
運動はいらない。とにかく食うな
炭水化物控えて野菜と豆腐だけ食え
絶対に痩せる
>>495
レコーディングしてるけどまったく効果ない
レコーディングしてるけどまったく効果ない
夏場、茶ばかり飲んでたら少し痩せた
498 ： ブロッコリー(栃木県)：2010/11/24(水) 16:10:48.47 ID:48KNm2n80
間食なくして踏み台昇降
ゲームやりながらだから捗る捗る
ゲームやりながらだから捗る捗る
499 ： 雪だるま(神奈川県)：2010/11/24(水) 16:12:07.42 ID:ZVj0mTK60
花粉症ダイエット
花粉症と鼻炎薬の副作用で食欲が落ちてキャベツと枝豆しか食えなくなったおかげで3ヶ月で20kg落ちた
3年目の今年になってから酒飲んで10kgリバウンドしてヤバいんだけど
花粉症と鼻炎薬の副作用で食欲が落ちてキャベツと枝豆しか食えなくなったおかげで3ヶ月で20kg落ちた
3年目の今年になってから酒飲んで10kgリバウンドしてヤバいんだけど
500 ： 暖炉(東京都)：2010/11/24(水) 16:13:48.92 ID:9aua8UZQ0
501 ： 年越しそば(石川県)：2010/11/24(水) 16:15:43.17 ID:Ymt7pIlW0
車はペーパーだし自転車は壊れてから乗ってない。公共交通機関も出来る限り使わない。
そして、ひたすら歩く。仕事先まで徒歩圏内なので歩く。
これだけで酒飲みまくり・食事制限なしで半年で12キロ落とした。酒をやめればもっと痩せていただろうな。
そして、ひたすら歩く。仕事先まで徒歩圏内なので歩く。
これだけで酒飲みまくり・食事制限なしで半年で12キロ落とした。酒をやめればもっと痩せていただろうな。
自転車はロードバイクなどスポーツ自転車に乗って、フォームや漕ぎ方、走り方をただせば、
意外に上半身も鍛えられるぞ。
少なくとも、腹筋背筋はうんと使う。
意外に上半身も鍛えられるぞ。
少なくとも、腹筋背筋はうんと使う。
外食ばかりだったから冷蔵庫買ってきた
野菜たくさん買える
野菜たくさん買える
504 ： 注連飾り(愛知県)：2010/11/24(水) 16:19:42.99 ID:wS8uqaaHP
炭水化物を控えるダイエットは迷信なのにまだ信じてるバカがいるとは驚き
ところで骨の重さ計れる体重計で計ったら
骨の重さが俺の身長の平均体重くらいあるんだが・・・
骨の重さが俺の身長の平均体重くらいあるんだが・・・
506 ： クリスマス(新潟・東北)：2010/11/24(水) 16:23:21.66 ID:RM00zhAZO
そんなことより健康的に太る方法を教えてくれ
マジで
マジで
>>506
肉食って筋トレ。
肉食って筋トレ。
508 ： ボーナス(チベット自治区)：2010/11/24(水) 16:25:33.61 ID:rdg43XG30
>>506
相撲取り 太り方でぐぐると健康的なデブになれるぞ
相撲取り 太り方でぐぐると健康的なデブになれるぞ
509 ： 乾燥肌(新潟・東北)：2010/11/24(水) 16:25:44.99 ID:O/1NETO8O
510 ： はねつき(東京都)：2010/11/24(水) 16:26:09.81 ID:iNAxbwQX0
恋の悩みって書いてるやつ全員女だろ
511 ： インスタントラーメン(栃木県)：2010/11/24(水) 16:26:26.02 ID:mIBU9sif0
ご飯の上に豆腐を乗せて米の量を減らす
おかずは特に気を使わない
3食しっかり食う
あと、なんだかんだで走るのが一番効果あった
おかずは特に気を使わない
3食しっかり食う
あと、なんだかんだで走るのが一番効果あった
512 ： スノータイヤ(西日本)：2010/11/24(水) 16:26:38.74 ID:+KiHHsFL0
納豆ダイエットかな
米とおかずを減らして納豆増やすだけだし簡単
米とおかずを減らして納豆増やすだけだし簡単
デブ専門の服屋でしか着るものが買えなくなった自分が本当に情けなくなって一発奮起してダイエット
二年間どしゃ降りの日以外は多少の雨でも雪でも毎日ジョギング筋トレ計2時間
MAX95kgが今は65kgを維持
食べることが好きなのでそれを我慢すると挫折すると思ったから
基本食べたいものは我慢せず食べてその日は余計に運動したりした
二年間どしゃ降りの日以外は多少の雨でも雪でも毎日ジョギング筋トレ計2時間
MAX95kgが今は65kgを維持
食べることが好きなのでそれを我慢すると挫折すると思ったから
基本食べたいものは我慢せず食べてその日は余計に運動したりした
514 ： カップラーメン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 16:28:54.50 ID:tnfSiLre0
俺は外食とかで食べたいときはガッツリ食べる
そのかわり翌日は断食するとかしてるわ
そのかわり翌日は断食するとかしてるわ
515 ： 湯豆腐(兵庫県)：2010/11/24(水) 16:29:58.04 ID:nGl76MVz0
ダイエットをする
516 ： 冬休み(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 16:30:46.93 ID:iuac+CAmO
165/82→165→58
大学入って武道始めた
大学入って武道始めた
517 ： ボーナス(チベット自治区)：2010/11/24(水) 16:31:08.79 ID:rdg43XG30
65kg→54kg→63kg 今ココなんだけど54kgの時にジーンズやら服買ったからもうパンパンすぎる
一人暮らししたらだるくて飯食わずに煙草とコーヒーばっかになった
それで２０キロ落ちた
それで２０キロ落ちた
519 ： 注連飾り(東京都)：2010/11/24(水) 16:44:47.15 ID:ddCJEqaZP
亞fい
520 ： 露天風呂(静岡県)：2010/11/24(水) 16:45:53.77 ID:0/KkEnFF0
食べなきゃいいじゃん。
>>513
精神力と自己判断力に優れてます◎
精神力と自己判断力に優れてます◎
522 ： カリフラワー(埼玉県)：2010/11/24(水) 16:49:19.46 ID:AnTHSUH60
腹十分をやめる
523 ： 白ワイン(青森県)：2010/11/24(水) 16:49:33.17 ID:U7lUlHrf0
中学から15年腹筋嘔吐してるﾌﾟﾛだがこのスレにも吐いてる奴が何人かいて安心したわ
ﾆｰﾄだけど、お前太らないよな～というﾃﾞﾌﾞの妬みを聞くのが気持ちいい
ﾆｰﾄだけど、お前太らないよな～というﾃﾞﾌﾞの妬みを聞くのが気持ちいい
83㌔→肉体労働→63㌔→やりすぎて病気に→57㌔
525 ： 注連飾り(東京都)：2010/11/24(水) 16:52:18.64 ID:ddCJEqaZP
526 ： 耳当て(山口県)：2010/11/24(水) 16:53:05.88 ID:qR50Ks/V0
食事の際に野菜をある程度先に食べてから炭水化物を次にすれば血糖値が上がり難く低インシュリンダイエットになるんだとさww
527 ： アロエ(catv?)：2010/11/24(水) 16:55:11.27 ID:x0ncLJg10
レコーディングダイエット、今２冊目終わったところで７３ｋｇ→６４ｋｇになった
528 ： シャンパン(東日本)：2010/11/24(水) 16:57:20.01 ID:l7M49HQJ0
１００キロあったが
夜９時に以降に物を食べず
１日ランニング１５分＋素振り１００回
半年で７０までなった
夜９時に以降に物を食べず
１日ランニング１５分＋素振り１００回
半年で７０までなった
529 ： 日本酒(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 16:58:05.78 ID:09cu798kO
階段のある家に住んでみろ
毎日上り下りするだけで痩せるぞ
毎日上り下りするだけで痩せるぞ
530 ： カーリング(福岡県)：2010/11/24(水) 16:58:12.93 ID:2ow/lREl0
自分は朝と昼、野菜ジュース
で、夕飯は普通
毎日30分歩く
これで痩せてきた。
よく夕食少なくしろって言うけど
一日にどれだけ食うかだと思う。
で、夕飯は普通
毎日30分歩く
これで痩せてきた。
よく夕食少なくしろって言うけど
一日にどれだけ食うかだと思う。
532 ： 暖炉(東京都)：2010/11/24(水) 17:07:40.49 ID:9aua8UZQ0
>>530
そうかありがとう
そうかありがとう
533 ： あられ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 17:08:09.56 ID:hzobK/260
534 ： クリームシチュー(北海道)：2010/11/24(水) 17:17:09.73 ID:dMTajNNU0
どうせ痩せたところでモテルわけじゃないし
キモチワルイ顔と性格もよくなるわけじゃないしな
と、おもってダイエットするのやめた
キモチワルイ顔と性格もよくなるわけじゃないしな
と、おもってダイエットするのやめた
535 ： ゴム長靴(三重県)：2010/11/24(水) 17:19:13.83 ID:+NQsZc9m0
http://nagamochi.info/src/up43986.jpg
変化の傾きが小さくなってきた
変化の傾きが小さくなってきた
継続しないとリバウンドがな。
２、３キロなんて食事制限や運動ですぐ落ちる。本当に誰でも。
ただそれを維持する事が怖ろしく難しい。
毎日毎日ダイエットしているとある日を境に全く体重が減らなくなる。
自己防衛機能が働いて、体が勝手に食物の栄養分を吸収しやすくしたりして、体重減を防ぐ。
殆どの人が「体重落ちないな。まぁ一応成功したし、これで終了！」てなってしまう。これが一番怖い。
その時期に食事を普通に戻したりすると、めちゃめちゃ吸収率が高くなってるから体重が元に戻る＋それ以上に体重が増える。
ダイエットしてリバウンドをすると、殆どの人がダイエット前より体重が増えるっていう最悪の結果になる。
しかも一度ダイエット、リバウンドをすると以前より体重が落ち辛くなる。
とにかく、体重が落ちなくなっても絶対にダイエットはやめない事。しばらく経てば体が
「これは生活環境が変わっただけで、危険信号じゃないんだ」と理解して
再び体重が減り始める。但し、また体重が減らない時期がやってくる。それも耐えなければならない。
大体これは１年とか２年の計画になる。２週間ダイエットなんてやらない方が絶対いい。本当に悲惨な事になる。
２、３キロなんて食事制限や運動ですぐ落ちる。本当に誰でも。
ただそれを維持する事が怖ろしく難しい。
毎日毎日ダイエットしているとある日を境に全く体重が減らなくなる。
自己防衛機能が働いて、体が勝手に食物の栄養分を吸収しやすくしたりして、体重減を防ぐ。
殆どの人が「体重落ちないな。まぁ一応成功したし、これで終了！」てなってしまう。これが一番怖い。
その時期に食事を普通に戻したりすると、めちゃめちゃ吸収率が高くなってるから体重が元に戻る＋それ以上に体重が増える。
ダイエットしてリバウンドをすると、殆どの人がダイエット前より体重が増えるっていう最悪の結果になる。
しかも一度ダイエット、リバウンドをすると以前より体重が落ち辛くなる。
とにかく、体重が落ちなくなっても絶対にダイエットはやめない事。しばらく経てば体が
「これは生活環境が変わっただけで、危険信号じゃないんだ」と理解して
再び体重が減り始める。但し、また体重が減らない時期がやってくる。それも耐えなければならない。
大体これは１年とか２年の計画になる。２週間ダイエットなんてやらない方が絶対いい。本当に悲惨な事になる。
537 ： ホットココア(静岡県)：2010/11/24(水) 17:24:56.72 ID:SxVS3Rkk0
学生時代デブでいじめられてた。
これはいかんと思い食生活の見直しと筋トレとジョギングで2年かけて15キロ落とした。
痩せたらいじめられなくなった、その後彼女ができて結婚もできた。
これはいかんと思い食生活の見直しと筋トレとジョギングで2年かけて15キロ落とした。
痩せたらいじめられなくなった、その後彼女ができて結婚もできた。
538 ： 寒中水泳(東京都)：2010/11/24(水) 17:31:03.53 ID:Bn6urslm0
>>127
ラーメンダイエットまであるらしいな・・・
ラーメンダイエットまであるらしいな・・・
とりあえずこないだスレ立った薬待ちかな
540 ： 注連飾り(京都府)：2010/11/24(水) 17:34:57.53 ID:V9v127rbP
「まいうー」の石塚というタレント、
あいつはただのデブじゃないぞ
高校時代の動画が残ってたんだが、
標準体型で逆立ちしながらテクテク歩いてたぞｗ
あいつはただのデブじゃないぞ
高校時代の動画が残ってたんだが、
標準体型で逆立ちしながらテクテク歩いてたぞｗ
ニートになって午後3時起床食事は晩飯のみがデフォになったら痩せたよ
542 ： 結露(千葉県)：2010/11/24(水) 17:39:54.26 ID:D08aHUTt0
３回食事して、１回あたりの量を減らす。
だいたい１日１６００カロリーくらいになるように調整。
だいたい１日１６００カロリーくらいになるように調整。
543 ： ホットミルク(北海道)：2010/11/24(水) 17:40:27.57 ID:Plz9cdd7O
仕事したら痩せた
544 ： ホットケーキ(関東)：2010/11/24(水) 17:40:28.67 ID:gp3vblArO
>>537
ブルワーカーのコピーみたいだ
ブルワーカーのコピーみたいだ
間食をゼロにする。三食のみ。
これで痩せた(90kg -> 74kg)。
これで痩せた(90kg -> 74kg)。
546 ： 木枯らし(チベット自治区)：2010/11/24(水) 17:41:47.82 ID:exbenSFC0
細かいカロリー計算なんかできないからデブなんだろ？俺のいうとおりにすれば
3ヶ月で自然に5キロは落ちる。超絶デブなら10キロは確実。落ちない奴は人間じゃない。
夜6時以降は水以外口にいれるな。朝昼は死ぬほど食ってもよし。
3ヶ月で自然に5キロは落ちる。超絶デブなら10キロは確実。落ちない奴は人間じゃない。
夜6時以降は水以外口にいれるな。朝昼は死ぬほど食ってもよし。
547 ： ホットケーキ(関東)：2010/11/24(水) 17:42:43.98 ID:gp3vblArO
>>541
ニートダイエットか
ニートダイエットか
548 ： サンタクロース(東京都)：2010/11/24(水) 17:44:59.78 ID:rMfZZ2wa0
スポーツしてないで身長-体重＝100以下の奴は一回100以上、105くらいになるまで減らしてみるといい
マジで体軽くなるから
「ずっと小太りだったから体質っすよｗｗｗ」とか言ってた自分をぶん殴ってやりたい
マジで体軽くなるから
「ずっと小太りだったから体質っすよｗｗｗ」とか言ってた自分をぶん殴ってやりたい
550 ： ほっけ(関西・北陸)：2010/11/24(水) 17:50:37.00 ID:32hiskh+O
一日1200カロリーくらいにして毎日1時間ジョギング
これで3ヶ月で17キロ痩せた
○○ダイエット（笑）とかにこだわってるのはアホとしか思えない
これで3ヶ月で17キロ痩せた
○○ダイエット（笑）とかにこだわってるのはアホとしか思えない
一昨年の冬からダイエットを始めて今日で64キロ落とした
現在182センチ84キロ
あと12キロがなかなか落とせない
子供の時からデブなやつはここからは落ちないのか？
現在182センチ84キロ
あと12キロがなかなか落とせない
子供の時からデブなやつはここからは落ちないのか？
552 ： 注連飾り(愛知県)：2010/11/24(水) 17:52:42.56 ID:wS8uqaaHP
555 ： ミュージックベル(チベット自治区)：2010/11/24(水) 17:58:32.00 ID:b0q8BX8A0
可愛い犬を飼え
楽しく歩けるし癒されるし色々捗るぞ
楽しく歩けるし癒されるし色々捗るぞ
556 ： 寒中水泳(東京都)：2010/11/24(水) 18:01:51.97 ID:Bn6urslm0
何キロ痩せたって言ってるやつは
体脂肪率も教えてくれよ
あと、痩せた結果かっこいい体になれたのか？
体脂肪率も教えてくれよ
あと、痩せた結果かっこいい体になれたのか？
557 ： ほっけ(関西・北陸)：2010/11/24(水) 18:02:56.87 ID:32hiskh+O
>>552
82→65ですが何か？
82→65ですが何か？
>>556
理想体重まで落としたら教えてやるよｗ
理想体重まで落としたら教えてやるよｗ
559 ： あんこう(新潟・東北)：2010/11/24(水) 18:03:19.62 ID:LbApXzAPO
560 ： 注連飾り(愛知県)：2010/11/24(水) 18:04:03.68 ID:wS8uqaaHP
562 ： イルミネーション(東日本)：2010/11/24(水) 18:05:09.69 ID:CmPRkPPQ0
食生活を見直して、適切なカロリー摂取に抑えた
日常生活で積極的に足腰使うようにした
特別に運動もしなくて、３年ぐらいで90kg→60kg
仮性も治ったｗ
日常生活で積極的に足腰使うようにした
特別に運動もしなくて、３年ぐらいで90kg→60kg
仮性も治ったｗ
563 ： 白ワイン(チベット自治区)：2010/11/24(水) 18:05:51.82 ID:YqtIXAs/0
体重は減ればいいってもんじゃないからなぁ
体を引き締めるには運動が一番だぞ
体を引き締めるには運動が一番だぞ
564 ： ホットカーペット(九州)：2010/11/24(水) 18:07:53.91 ID:X9x0jtDCO
なんとか160/45まで落ちた
565 ： パンジー(チベット自治区)：2010/11/24(水) 18:09:06.90 ID:zgTvqxQF0
お前らさ、体脂肪計ってのは直接体脂肪を測定すんじゃなくて、
電気抵抗値を他人の測量データと照合してこのくらいだなってはじき出すってしってた？
電気抵抗値を他人の測量データと照合してこのくらいだなってはじき出すってしってた？
566 ： クリスマス(関西・北陸)：2010/11/24(水) 18:10:26.58 ID:x/vBu+TXO
178cm77kgなんだが70kgにしたい
568 ： サンタクロース(東京都)：2010/11/24(水) 18:12:41.11 ID:rMfZZ2wa0
569 ： やぐら干し(山陽)：2010/11/24(水) 18:13:40.63 ID:2U5rwuzIO
霞食べてるけど痩せたよ
自炊をすると、それだけでも外食より摂取カロリーが減る
あとは肉体労働系の職に付くと、勝手に体脂肪率が
どんどん減っていく
あとは肉体労働系の職に付くと、勝手に体脂肪率が
どんどん減っていく
571 ： ブロッコリー(山陰地方)：2010/11/24(水) 18:15:57.38 ID:BdVsZFtC0
食わない。
2，3日に1食とかの断食を行って120kg→65kgになった。
今は一日2，3食にしているが体重は維持したまま。
2，3日に1食とかの断食を行って120kg→65kgになった。
今は一日2，3食にしているが体重は維持したまま。
自炊してカロリー制限、毎日五キロほど走ってた。
90キロから52キロまで落とした。
90キロから52キロまで落とした。
573 ： イチゴ狩り(東京都)：2010/11/24(水) 18:19:34.30 ID:TQzHNtdL0
一日三食も食ってたら太るだろ
てか三食も食えなくね？腰をすえて食えるのなんてせいぜい夕飯ぐらいじゃね？
・朝 食わない
・昼 軽食かお菓子
・間食 お菓子か軽食
・夕 ファミレス等の安い外食
・夜 酒＆軽食
って感じで10代の頃の体重をキープ出来てるぞ
忙しくて夕食が食えない時期があって3日でさすがに80キロ切った時にはヤバイと思ったわ・・・見るからにゲッソリとなった
三食は食い過ぎだけど過度なダイエットはマジで体に悪いから気をつけろとアドバイスな
てか三食も食えなくね？腰をすえて食えるのなんてせいぜい夕飯ぐらいじゃね？
・朝 食わない
・昼 軽食かお菓子
・間食 お菓子か軽食
・夕 ファミレス等の安い外食
・夜 酒＆軽食
って感じで10代の頃の体重をキープ出来てるぞ
忙しくて夕食が食えない時期があって3日でさすがに80キロ切った時にはヤバイと思ったわ・・・見るからにゲッソリとなった
三食は食い過ぎだけど過度なダイエットはマジで体に悪いから気をつけろとアドバイスな
574 ： 天皇誕生日(東京都)：2010/11/24(水) 18:19:53.34 ID:dZG7mXvP0
食事制限して半年で１０ｋｇ程痩せたけど
体脂肪率はずっと変わらず２２％ちょい肥満
体脂肪率はずっと変わらず２２％ちょい肥満
575 ： 注連飾り(catv?)：2010/11/24(水) 18:22:06.74 ID:a+GAF4iR0
仕事が休める奴は1日なにもせずに寝てろ
断食に勝るダイエットは無い。
でも女性はちょっと位ムチムチな方が良いぜ。
断食に勝るダイエットは無い。
でも女性はちょっと位ムチムチな方が良いぜ。
576 ： カリフラワー(群馬県)：2010/11/24(水) 18:22:41.48 ID:jC/LQP5K0
体重落とすのは簡単で食べなければやせる
維持のが大変
3カ月で身長167cmで95→61kgでここから減らないから
絶食してたら4日後、仕事中に低血糖で倒れて入院w
死んでもおかしくなかったらしいw
食べなければやせる、空腹感がやせてる証しとか
空腹が気持ちいいとか俺おかしくなっちゃんってたんだw
で今は78kg（゜ε゜;）
維持のが大変
3カ月で身長167cmで95→61kgでここから減らないから
絶食してたら4日後、仕事中に低血糖で倒れて入院w
死んでもおかしくなかったらしいw
食べなければやせる、空腹感がやせてる証しとか
空腹が気持ちいいとか俺おかしくなっちゃんってたんだw
で今は78kg（゜ε゜;）
577 ： ほうれん草(岐阜県)：2010/11/24(水) 18:22:51.60 ID:suyhrgmv0
毎日５キロ走るだけですぐ痩せるだろ
デブは死ねよマジで
デブは死ねよマジで
578 ： シャンパン(神奈川県)：2010/11/24(水) 18:26:20.47 ID:qnsvEzKP0
モテたいがために1年くらい1日1食にして特別運動することなく80→59キロまで落とした
そば、うどんにわかめ死ぬほど入れて食べてたかな
そのままニートになって元に戻った
そば、うどんにわかめ死ぬほど入れて食べてたかな
そのままニートになって元に戻った
579 ： パンジー(チベット自治区)：2010/11/24(水) 18:26:21.72 ID:zgTvqxQF0
筋肉増やして基礎代謝上げて云々を信じてる奴ってまだいるのかな。
筋肉増やしたら体重増えるのに。
筋肉増やしたら体重増えるのに。
580 ： 雪合戦(catv?)：2010/11/24(水) 18:26:50.26 ID:4iY4X8110
細骨だから太ってようやく並に近づく
まじガリはやってらんねーぜ
半袖は絶対着れない
まじガリはやってらんねーぜ
半袖は絶対着れない
まぁいろいろ方法論はあるし自分に合ったのやればいいけど
減量なら運動+食事の両輪でやるのが捗ると思うよ
筋力体力付いて損することは無いだろう
減量なら運動+食事の両輪でやるのが捗ると思うよ
筋力体力付いて損することは無いだろう
583 ： カリフラワー(群馬県)：2010/11/24(水) 18:28:13.15 ID:jC/LQP5K0
それから太る太らないは体質だとおもう
同じ仕事、食生活が同じでも俺の嫁さんガリガリw
オレより大食いなのになんかずるいよな
同じ仕事、食生活が同じでも俺の嫁さんガリガリw
オレより大食いなのになんかずるいよな
584 ： イチゴ狩り(東京都)：2010/11/24(水) 18:29:11.81 ID:TQzHNtdL0
あと禁煙も太るぞ
585 ： 注連飾り(東京都)：2010/11/24(水) 18:29:46.20 ID:ddCJEqaZP
>>535
ドル円かと思った
ドル円かと思った
586 ： パンジー(チベット自治区)：2010/11/24(水) 18:31:35.66 ID:zgTvqxQF0
体重にこだわってない奴は筋肉付けていいと思う。引き締まるし。
でも体重計に支配されてるような奴は運動しないほうがいいよ。
筋肉付いてあるところから落ちなくなるからな。
でも体重計に支配されてるような奴は運動しないほうがいいよ。
筋肉付いてあるところから落ちなくなるからな。
587 ： キャベツ(関西)：2010/11/24(水) 18:32:03.18 ID:gWow15Z4O
毎日5キロくらい走ったら痩せれたよ
588 ： カリフラワー(群馬県)：2010/11/24(水) 18:33:31.57 ID:jC/LQP5K0
肉体ろーどーの後にそんなに走れないw
589 ： 肌寒い(埼玉県)：2010/11/24(水) 18:33:49.60 ID:TKdCcK6U0
あ
590 ： 雪合戦(catv?)：2010/11/24(水) 18:34:16.39 ID:4iY4X8110
591 ： 雪うさぎ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 18:34:37.10 ID:NkR9+iAW0
ぽっこりお腹とたるんだ胸、下アゴを重点的に改善する方法を頼む
592 ： 忘年会(関西地方)：2010/11/24(水) 18:37:47.14 ID:QIT+stXa0 BE:311781964-2BP(4401)
食事制限しつつ毎日鏡見て体型チェックしてる
また頑張ろうって気になるからいいよ
ただし顔のブサイクは変わらない←ココ重要
標準のMサイズが着られるようになると服選びも楽しいぞ
594 ： わかめ(大阪府)：2010/11/24(水) 18:40:39.64 ID:A87CQXIj0
貧乏
595 ： あんこう(新潟・東北)：2010/11/24(水) 18:40:45.44 ID:LbApXzAPO
胃下垂の人が羨ましい
勝ち組やで
勝ち組やで
>>131
なるほど、体重を減らしてコレステロールを増やすのか
なるほど、体重を減らしてコレステロールを増やすのか
597 ： 乾布摩擦(北海道)：2010/11/24(水) 18:50:23.94 ID:zE1NmjHh0
体重と体脂肪の記録つけるだけで大分モチベーション維持出来るぜ。
段々減ってくグラフ見るの楽しみになるし。
ただグラフが水平になってからがキツイんだよな。
段々減ってくグラフ見るの楽しみになるし。
ただグラフが水平になってからがキツイんだよな。
598 ： マスク(東京都)：2010/11/24(水) 18:52:58.15 ID:qnTESPrM0
２ヶ月で７キロ痩せた
夕飯を粉末プロテインに置き換えて筋トレをしただけ
夕飯を粉末プロテインに置き換えて筋トレをしただけ
599 ： 注連飾り(京都府)：2010/11/24(水) 18:59:54.31 ID:V9v127rbP
>>526
俺も経験あるけど、拒食症の一歩手前って気がする
俺も経験あるけど、拒食症の一歩手前って気がする
600 ： 注連飾り(京都府)：2010/11/24(水) 19:01:27.35 ID:V9v127rbP
601 ： 甘鯛(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 19:02:58.22 ID:mpMbA8J1O
必要以上に食うな
運動しろ
以上
運動しろ
以上
602 ： おでん(東京都)：2010/11/24(水) 19:03:14.05 ID:Nnu2IMWM0
毎日昼の１食ガッツリ行ってそれ以外は腹減ったらチョコ少し口にするくらいだ
あと週３ペースでプールつか腹減ったら運動しろ空腹感消えて笑えるぞ
これ二ヶ月で８３キロから５８キロになった
あと週３ペースでプールつか腹減ったら運動しろ空腹感消えて笑えるぞ
これ二ヶ月で８３キロから５８キロになった
603 ： 福袋(catv?)：2010/11/24(水) 19:08:23.94 ID:Q8BgLpvu0
大学入って、食欲なくすほど心が病んだら、
いつのまにか痩せてた
いつのまにか痩せてた
604 ： 暖炉(東京都)：2010/11/24(水) 19:14:44.72 ID:9aua8UZQ0
俺も２ヵ月半の平均カロリーが420kcalでレコーディングダイエットやったことあるが
低血糖の症状が出て頭痛、倦怠感、不眠症、立ちくらみが酷かった
酷いときはペットボトルが開けられなかった
今も1200kcalくらいでレコーディングダイエットやってるけど
倦怠感が出てきたら、コーヒーに砂糖5g(20kal)程度は入れて飲んでる
糖分全く取らないのは危険
低血糖の症状が出て頭痛、倦怠感、不眠症、立ちくらみが酷かった
酷いときはペットボトルが開けられなかった
今も1200kcalくらいでレコーディングダイエットやってるけど
倦怠感が出てきたら、コーヒーに砂糖5g(20kal)程度は入れて飲んでる
糖分全く取らないのは危険
605 ： 甘鯛(東京都)：2010/11/24(水) 19:17:48.82 ID:sRRrT/dw0
貧乏が一番
毎月1kgずつ痩せられる
この9ヶ月で9kg痩せた
毎月1kgずつ痩せられる
この9ヶ月で9kg痩せた
606 ： 注連飾り(埼玉県)：2010/11/24(水) 19:19:37.77 ID:QtRtUJ19P
セックスダイエットが至高
近所の区民プール２時間200円に週１通うようにしたらどんどん痩せて行った
冬場のJC水泳部やハイグレの監視員見放題でダイエットにもなってマジオススメ
冬場のJC水泳部やハイグレの監視員見放題でダイエットにもなってマジオススメ
608 ： フライドチキン(岡山県)：2010/11/24(水) 19:21:35.12 ID:ybVO8d580
デブだったころに付いた腹の肉はどうやって削ればいいんだ？
609 ： 注連飾り(埼玉県)：2010/11/24(水) 19:29:28.95 ID:QtRtUJ19P
>>608
それってまだデブで過去形になってなくね？
それってまだデブで過去形になってなくね？
610 ： ゴム長靴(三重県)：2010/11/24(水) 19:54:34.31 ID:+NQsZc9m0
痩せたら脂肪の向こうにはムキムキの腹筋が待ってるんじゃないかとワクワクする
611 ： 日本酒(チベット自治区)：2010/11/24(水) 19:59:00.81 ID:JhxFIgQZ0
>>607
ハイグレ？
ハイグレ？
ゴッドイーターダイエットで十キロ痩せた
狩りの15分間ずっと腹筋し続ける
回数数えて腹筋すると辛いんだよな
狩りの15分間ずっと腹筋し続ける
回数数えて腹筋すると辛いんだよな
613 ： 雪駄(catv?)：2010/11/24(水) 20:07:33.40 ID:JVQ5u5gI0
朝→水500mlとブラックコーヒー
昼→緑茶かウーロン茶500mlとウイダーinゼリー一個
夜→1500Kcal以内で何でも（酒はその日の気分で）
一ヶ月で88Kg→69Kgまで落ちた
昼→緑茶かウーロン茶500mlとウイダーinゼリー一個
夜→1500Kcal以内で何でも（酒はその日の気分で）
一ヶ月で88Kg→69Kgまで落ちた
614 ： 白ワイン(青森県)：2010/11/24(水) 20:07:39.05 ID:U7lUlHrf0
ﾊｲｸﾞﾚｯ！ﾊｲｸﾞﾚｯ！
615 ： ミルクティー(西日本)：2010/11/24(水) 20:14:42.95 ID:AQsM/Xg30
四国をお遍路で歩いたら１３キロ減った
616 ： 焼きうに(チベット自治区)：2010/11/24(水) 20:15:39.69 ID:C2nygTkM0
なんといってもエアロバイク これで半年で10kgは落ちたぞマジで
下半身だけ痩せたり筋肉付いたりすると思ったら全身の贅肉が落ちてマジで感動した
暇さえあればノーパソをハンドル部分に無理矢理固定して２ちゃんやニコ動見ながら
漕いでるわ。音とかほとんど気にならないしいい汗かけるぞ
下半身だけ痩せたり筋肉付いたりすると思ったら全身の贅肉が落ちてマジで感動した
暇さえあればノーパソをハンドル部分に無理矢理固定して２ちゃんやニコ動見ながら
漕いでるわ。音とかほとんど気にならないしいい汗かけるぞ
617 ： イチゴ狩り(チベット自治区)：2010/11/24(水) 20:21:05.06 ID:ppjd0di90
プールで泳ぎたいけど
このだらしない体が恥ずかしい
男なのに胸が垂れてるしウエストは１００ｃｍあるし・・
このだらしない体が恥ずかしい
男なのに胸が垂れてるしウエストは１００ｃｍあるし・・
618 ： シクラメン(関東・甲信越)：2010/11/24(水) 20:21:35.70 ID:6xxqfiSJO
結婚したらメシマズで痩せた
619 ： 注連飾り(catv?)：2010/11/24(水) 20:26:18.58 ID:T6rfnOtJP
>>616
よさそうだけど高そうだな
よさそうだけど高そうだな
>>616
ケツの痛くならないエアロバイクある?
ケツの痛くならないエアロバイクある?
621 ： 注連飾り(愛知県)：2010/11/24(水) 20:41:42.92 ID:wS8uqaaHP
622 ： 小春日和(静岡県)：2010/11/24(水) 20:46:08.93 ID:oZoZC5OA0
エアロバイクって足太くなる？
623 ： ワカサギ釣り(広島県)：2010/11/24(水) 20:46:31.24 ID:sg4d6aYJ0
食い物だけ変えるとか、「○○ダイエット」レベルに不可能
もちろん、過食やら栄養の偏りは論外だが
何より動け。しかし、「○○をやればいい」というのは違う
今までの生活の中で肉体的な負荷をかける。ちょっとした意識を持ち続けることで全然違う
エスカレーターに乗らない、エレベーターに乗らない。無理せずちょっとした動きから増やせ
もちろん、過食やら栄養の偏りは論外だが
何より動け。しかし、「○○をやればいい」というのは違う
今までの生活の中で肉体的な負荷をかける。ちょっとした意識を持ち続けることで全然違う
エスカレーターに乗らない、エレベーターに乗らない。無理せずちょっとした動きから増やせ
米は一日茶碗半分でおかず主食。よく噛んで3食食べる
一日3kmマラソンで2週間で3kgは余裕で痩せる
一日3kmマラソンで2週間で3kgは余裕で痩せる
軽く病気にかかります
治ったらそれをがんばって維持します１０㌔減ｳﾏｰ
治ったらそれをがんばって維持します１０㌔減ｳﾏｰ
626 ： 冷え性(東京都)：2010/11/24(水) 21:15:27.03 ID:eufMOJ+j0
昼食以外 もやし きのこ キャベツ 白菜
これ2週間やれば余裕で4kgは行く
これ2週間やれば余裕で4kgは行く
家にいない
常に外出
行くあてなかったら図書館
常に外出
行くあてなかったら図書館
628 ： 雪合戦(catv?)：2010/11/24(水) 21:45:26.89 ID:4iY4X8110
断食系の減量やってる最中なんだけど、立ち上がった瞬間、視界がブラックアウトする事が増えた
やっぱカロリー入れる量減らすよりも、消費する量を増やす方が身体には優しいんだろうな
でも、断食系は速攻で効果出るからやめられない
やっぱカロリー入れる量減らすよりも、消費する量を増やす方が身体には優しいんだろうな
でも、断食系は速攻で効果出るからやめられない
630 ： たら(埼玉県)：2010/11/24(水) 22:08:07.00 ID:z9bxuRkN0
自転車で片道１０ｋｍ通勤、これを毎日
これで半年で９６ｋｇ→７０ｋｇに
残りの半年でカロリー計算しながら食事をして
７０ｋｇ→６２ｋｇ（体脂肪率９％）に
これで半年で９６ｋｇ→７０ｋｇに
残りの半年でカロリー計算しながら食事をして
７０ｋｇ→６２ｋｇ（体脂肪率９％）に
中日で普通に練習させられた
筋トレしてダイエットしたらマッチョになってた
チョロいな。世の中の連中がいかに怠惰か分かった
チョロいな。世の中の連中がいかに怠惰か分かった
633 ： パンジー(チベット自治区)：2010/11/24(水) 22:21:21.44 ID:zgTvqxQF0
634 ： 注連飾り(東京都)：2010/11/24(水) 22:21:25.68 ID:rkt1w7mdP
635 ： バスクリン(東京都)：2010/11/24(水) 22:23:59.94 ID:JCtQnHEY0
食事制限だけのダイエットは絶対続かない
636 ： はっさく(福岡県)：2010/11/24(水) 22:24:23.88 ID:DtT16bHa0
週二でボクシングジム通ったら一ヶ月で6kg痩せた
637 ： 乾燥肌(長屋)：2010/11/24(水) 22:26:27.18 ID:CkTzJRBB0
>>636
近くに有るけど狭い上に丸見えでいやだ
近くに有るけど狭い上に丸見えでいやだ
638 ： はっさく(福岡県)：2010/11/24(水) 22:34:15.09 ID:DtT16bHa0
639 ： 白くま(茨城県)：2010/11/24(水) 22:34:21.43 ID:2zo0XZ/+0
ダイエットするようになってから菓子食うのがやめられなくなった
デブだった頃は米だけ食ってれば毎日幸せでいられたのに
ここ最近は毎日甘い菓子食ってる。食うから動かなきゃと思う→動いたら甘いもの食いたくなる
→菓子食う→
俺ダイエットに向いてないのかな
デブだった頃は米だけ食ってれば毎日幸せでいられたのに
ここ最近は毎日甘い菓子食ってる。食うから動かなきゃと思う→動いたら甘いもの食いたくなる
→菓子食う→
俺ダイエットに向いてないのかな
640 ： 焼きりんご(新潟・東北)：2010/11/24(水) 22:43:08.07 ID:M3b1pq4nO
デブは害悪だから殺していい法律作れ
642 ： 白くま(茨城県)：2010/11/24(水) 22:46:28.65 ID:2zo0XZ/+0
俺、178cm55kgで昔からガリガリなんだけど、初対面のダイエットしてるデブには
「必死のダイエットでここまで痩せた。毎日摂生して維持してる」って言うことにしてる。
好きなもの好きなだけ食っても太らないって楽でいいわw
「必死のダイエットでここまで痩せた。毎日摂生して維持してる」って言うことにしてる。
好きなもの好きなだけ食っても太らないって楽でいいわw
644 ： ビタミンA(千葉県)：2010/11/24(水) 23:01:53.39 ID:YCuztIqR0
ダイエット成功の定義は身長マイナス体重が１１０以上であることとする。
筋肉量等により個人差はあるが、体脂肪率などはもっと当てにならないため、
個人差、慎重さを考慮してもこの基準がもっとも体型を反映する。
よって１１０以下の大デブ→小デブは、まだ語りだすのが１０年早い。
身長マイナス体重を１１０以上にするのは、君がそこまでやってきた苦労の３倍きついんだから。
筋肉量等により個人差はあるが、体脂肪率などはもっと当てにならないため、
個人差、慎重さを考慮してもこの基準がもっとも体型を反映する。
よって１１０以下の大デブ→小デブは、まだ語りだすのが１０年早い。
身長マイナス体重を１１０以上にするのは、君がそこまでやってきた苦労の３倍きついんだから。
646 ： 乾燥肌(長屋)：2010/11/24(水) 23:09:21.96 ID:CkTzJRBB0
647 ： ビタミンA(千葉県)：2010/11/24(水) 23:10:12.89 ID:YCuztIqR0
>>646
やらなきゃYOEEEまんまだぜ
やらなきゃYOEEEまんまだぜ
昔からずっと不思議に思ってるんだけどさ、
痩せたいんなら栄養の少ないものを食べればいいんじゃないの？
太るってのは栄養摂りすぎってことなんでしょ？
痩せたいんなら栄養の少ないものを食べればいいんじゃないの？
太るってのは栄養摂りすぎってことなんでしょ？
649 ： ボジョレー(千葉県)：2010/11/24(水) 23:10:23.19 ID:FR/ArEsy0
ジュースを水に変えただけで痩せたわ
650 ： 注連飾り(愛知県)：2010/11/24(水) 23:16:56.07 ID:wS8uqaaHP
651 ： 乾燥肌(長屋)：2010/11/24(水) 23:22:28.97 ID:CkTzJRBB0
>>647
やったらTUEEEになるわけじゃないどころか中途半端はかえってダメじゃね？
何か短期間で徹底的に総合的な格闘技術教えてくれるプログラムみたいなのないかね？
武道みたいに師弟関係とか何級とか何段とかめんどくさくなくて、
幾つかのシンプルな技術（腰投げとか裸締めとかローキックとか）を
マンツーマンで徹底的に反復練習してさっさと身につけたい
でも経験者って言うか有段者とかが言うように、結局相手がでかいとか武器持ってれば意味無いんだよなあ・・・
やったらTUEEEになるわけじゃないどころか中途半端はかえってダメじゃね？
何か短期間で徹底的に総合的な格闘技術教えてくれるプログラムみたいなのないかね？
武道みたいに師弟関係とか何級とか何段とかめんどくさくなくて、
幾つかのシンプルな技術（腰投げとか裸締めとかローキックとか）を
マンツーマンで徹底的に反復練習してさっさと身につけたい
でも経験者って言うか有段者とかが言うように、結局相手がでかいとか武器持ってれば意味無いんだよなあ・・・
652 ： ベツレヘムの星(兵庫県)：2010/11/24(水) 23:22:36.84 ID:vaKuHF970
>>616
俺だったら、デスクトップを付ける。
俺だったら、デスクトップを付ける。
653 ： インスタントラーメン(埼玉県)：2010/11/24(水) 23:22:38.09 ID:783jNHuc0
ニートやめたら70→52まで落ちたよ
654 ： おでん(長屋)：2010/11/24(水) 23:24:23.91 ID:dOt3BAWu0
一番実用的なのは逃げ足の速さだよ
656 ： 注連飾り(愛知県)：2010/11/24(水) 23:27:58.13 ID:wS8uqaaHP
657 ： 掘りごたつ(チベット自治区)：2010/11/24(水) 23:32:42.74 ID:hbpgpUHc0
いま夜食にカレーうどん食べた
さて寝るか
さて寝るか
658 ： 乾燥肌(長屋)：2010/11/24(水) 23:39:20.39 ID:CkTzJRBB0
カツ丼とビール食いたくなってきた
最近運動してないのに・・・
見た目デブじゃないんだけど、ウエストが5cm増えてバストが3cm減ってるってのはやっぱヤバイよな・・・
最近運動してないのに・・・
見た目デブじゃないんだけど、ウエストが5cm増えてバストが3cm減ってるってのはやっぱヤバイよな・・・
659 ： シクラメン(埼玉県)：2010/11/24(水) 23:45:17.36 ID:/3Rep/FM0
>>26
おすすめの体重計教えてくれ
おすすめの体重計教えてくれ
660 ： 白くま(茨城県)：2010/11/24(水) 23:45:38.35 ID:2zo0XZ/+0
野菜野菜言ってる馬鹿がいるけど野菜食いすぎるとうんこ出なくなるからなマジで
食っても1日600gくらいにしとけよ
食っても1日600gくらいにしとけよ
661 ： たら(埼玉県)：2010/11/24(水) 23:46:35.03 ID:z9bxuRkN0
俺は昼食クラッカー食ってた
１日１５００ｋｃａｌに抑えようとしたら、スポーツドリンクすら敵になる
お菓子、ジャンクフードなんか論外
飯のカロリーがどんどん削られちまう
１日１５００ｋｃａｌに抑えようとしたら、スポーツドリンクすら敵になる
お菓子、ジャンクフードなんか論外
飯のカロリーがどんどん削られちまう
>>660
野菜（食物繊維）こそがウンコの素だと思ってたわ。
野菜（食物繊維）こそがウンコの素だと思ってたわ。
663 ： ストーブ(兵庫県)：2010/11/24(水) 23:50:58.09 ID:LJWlw7ic0
>>660
野菜で600gって言ったら、火を通さなかったらダンボール1箱分はあるぞ。
野菜で600gって言ったら、火を通さなかったらダンボール1箱分はあるぞ。
664 ： かまくら(チベット自治区)：2010/11/24(水) 23:51:41.85 ID:86v4qJJp0
>>616
エアロバイクは楽でいいよな。
俺も2月から始めて10キロ痩せたわ。
DSやPSPでゲームやりながらでもいいし、最近は本を読みながらとかしてる。
自転車やろうかと思ったが天気悪いと外走る気なくなるから
毎日続けるならエアロバイクが一番だな。
>>622
ペダルを重くしないで回転数を多くするようにしてれば足は太くならないんだって。
よく自転車は足太くなるというイメージがあるが
競輪選手とかは高負荷トレーニングしてるから足が太くなるのであって
一般人が普通に軽いペダル漕いでるだけじゃ太くならないそうだ。
鶴見辰吾が言うにはダイエット目的の自転車運動は1分間90回転が目安だそうな。
普通の人ならおそらく一番軽くしてればそれくらい回転できるかと。
エアロバイクは楽でいいよな。
俺も2月から始めて10キロ痩せたわ。
DSやPSPでゲームやりながらでもいいし、最近は本を読みながらとかしてる。
自転車やろうかと思ったが天気悪いと外走る気なくなるから
毎日続けるならエアロバイクが一番だな。
>>622
ペダルを重くしないで回転数を多くするようにしてれば足は太くならないんだって。
よく自転車は足太くなるというイメージがあるが
競輪選手とかは高負荷トレーニングしてるから足が太くなるのであって
一般人が普通に軽いペダル漕いでるだけじゃ太くならないそうだ。
鶴見辰吾が言うにはダイエット目的の自転車運動は1分間90回転が目安だそうな。
普通の人ならおそらく一番軽くしてればそれくらい回転できるかと。
665 ： 耳当て(千葉県)：2010/11/24(水) 23:51:59.56 ID:4M8hFy2E0
晩飯をバナナだけにするといいぞ
666 ： カリフラワー(チベット自治区)：2010/11/24(水) 23:52:26.15 ID:gYfT28l10
働いたら痩せた
金も入るし就職ダイエットマジお奨め
金も入るし就職ダイエットマジお奨め
667 ： レギンス(チベット自治区)：2010/11/24(水) 23:53:47.80 ID:7VWN+k0u0
摂取カロリーを１５００kcal に制限する
これだけ。
運動の必要もない
これだけ。
運動の必要もない
668 ： シクラメン(埼玉県)：2010/11/24(水) 23:54:19.65 ID:/3Rep/FM0
6畳一間のマンション7階にエアロバイクを投入するか・・・
669 ： 初春の喜び(チベット自治区)：2010/11/24(水) 23:57:19.03 ID:+WpWE14A0
身長高くて良かったと思った
一日2000kcalくらい食えるから
一日2000kcalくらい食えるから
670 ： オーロラ(関西・北陸)：2010/11/24(水) 23:57:31.43 ID:XrO0PViUO
癌になったら痩せた
671 ： 竹馬(チベット自治区)：2010/11/24(水) 23:58:51.54 ID:SR9qSf3dP
672 ： サンタクロース(dion軍)：2010/11/24(水) 23:59:00.71 ID:SQ/cstnr0
昔90キロあったけど、今60ぐらい。
朝飯ヨーグルト 昼制限なし 夜 野菜多め
で週に3回ぐらい水泳行ってたら1年ぐらいで痩せた。
プールで伝説のダイエット王みたいな扱いされて恥ずかしかった
朝飯ヨーグルト 昼制限なし 夜 野菜多め
で週に3回ぐらい水泳行ってたら1年ぐらいで痩せた。
プールで伝説のダイエット王みたいな扱いされて恥ずかしかった
673 ： ゴム長靴(三重県)：2010/11/24(水) 23:59:15.64 ID:+NQsZc9m0
>>670
さっき風呂でケツいじってたら、イボ痔ってことに気づいた
さっき風呂でケツいじってたら、イボ痔ってことに気づいた
674 ： 雪駄(catv?)：2010/11/25(木) 00:05:19.43 ID:07g15ce60
675 ： 除夜の鐘(東京都)：2010/11/25(木) 00:08:05.38 ID:1WWlveLY0
ご飯の量を減らす。一駅分速足で歩く。
これだけで半年で痩せる。
これだけで半年で痩せる。
676 ： かまくら(チベット自治区)：2010/11/25(木) 00:09:49.10 ID:FIe41pAM0
アルギニンとプロテイン飲んで早歩きか温泉で泳げよ
677 ： 三茄子(大阪府)：2010/11/25(木) 00:11:24.86 ID:vVcGfXE10
ご飯一日お茶碗一杯、他の制限なし
１時間ウォーキング
で５ヶ月８キロ１７５ｃｍ８２→７４
普通の食事に戻すの怖い・・・
１時間ウォーキング
で５ヶ月８キロ１７５ｃｍ８２→７４
普通の食事に戻すの怖い・・・
678 ： かまくら(関西地方)：2010/11/25(木) 00:11:29.53 ID:vkeHLaG70
縄跳び１択
これ抜きで成功とかありえない
これ抜きで成功とかありえない
可能な限り良質な短時間睡眠をとる為、胃への負担軽減を図るべく晩飯はヨーグルトだけにした
朝
スティックパンx2、マルチビタミン・ビタミンB郡・野菜サプリメント、ナシイトール
昼
コンビニおにぎり3個or焼き魚定食、ご飯どんぶり大盛り2杯
夜
ヨーグルト、0カロリーゼリー、ナイシトール
この食事と夜2時ぐらいに寝て朝5時半に起きる生活
運動は駅から会社の10分間歩く＋営業カーで客先周り程度
土日は1日1回外食でレバニラ大盛りとか野菜炒め大盛りを食べる
土日が楽しみになる
3ヶ月で5キロ落ちた
175cm・75キロ・20% ー>70キロ・16%
65キロ・13%ぐらいまでにしたい
朝
スティックパンx2、マルチビタミン・ビタミンB郡・野菜サプリメント、ナシイトール
昼
コンビニおにぎり3個or焼き魚定食、ご飯どんぶり大盛り2杯
夜
ヨーグルト、0カロリーゼリー、ナイシトール
この食事と夜2時ぐらいに寝て朝5時半に起きる生活
運動は駅から会社の10分間歩く＋営業カーで客先周り程度
土日は1日1回外食でレバニラ大盛りとか野菜炒め大盛りを食べる
土日が楽しみになる
3ヶ月で5キロ落ちた
175cm・75キロ・20% ー>70キロ・16%
65キロ・13%ぐらいまでにしたい
680 ： エビグラタン(東京都)：2010/11/25(木) 00:21:21.68 ID:EWvCgjCw0
月３で二郎食ってもちゃんと運動してれば体重は落ちることがわかった
681 ： 乾布摩擦(長屋)：2010/11/25(木) 00:28:06.61 ID:tFx26u/O0
この季節運動するのきびしくね？
特に真夜中か早朝だからなぁ
かゆいのが一番嫌だ
特に真夜中か早朝だからなぁ
かゆいのが一番嫌だ
682 ： 鍋焼きうどん(関東・甲信越)：2010/11/25(木) 00:30:59.20 ID:vLqdmiPwO
食事制限ダイエットしている奴は情弱ってか馬鹿
683 ： 雪駄(catv?)：2010/11/25(木) 00:35:44.42 ID:I81s7qIU0
>>682
一気に落とすには一番効果的なんだよ
その後ででも、運動とカロリー制限組み合わせてコントロールすればリバウンドも無いし
一番ダメなのが、落ちたから大丈夫と思ってリミッター解除しちゃう事。 それだけ気を付ければいい
一気に落とすには一番効果的なんだよ
その後ででも、運動とカロリー制限組み合わせてコントロールすればリバウンドも無いし
一番ダメなのが、落ちたから大丈夫と思ってリミッター解除しちゃう事。 それだけ気を付ければいい
684 ： 除夜の鐘(東京都)：2010/11/25(木) 00:36:34.97 ID:1WWlveLY0
685 ： 注連飾り(チベット自治区)：2010/11/25(木) 00:40:20.47 ID:1/cuvGGVP
まったく歩かないし基礎代謝が少なすぎてやばい
人並みに食ってるだけで太る
人並みに食ってるだけで太る
ダイエットしてみたいんだがその前に太る方法教えてくれ
687 ： マーガレットコスモス(大阪府)：2010/11/25(木) 00:43:11.73 ID:ipceIGfP0
鬱になったら痩せた
治りかけでまた太って
再発してまた痩せた
治りかけでまた太って
再発してまた痩せた
688 ： イルミネーション(チベット自治区)：2010/11/25(木) 00:49:31.33 ID:aehyMLeA0
一番楽なのは腹八分目ダイエットだな
食事を腹八分目でやめる
食事制限だあ！って頑張ろうとすると反動が強くて失敗しやすい
腹八分目でいいんだよ
これを続けてると腹八分目の量で腹いっぱいに感じるようになる
こうなったらしめたもの
あとは順調に体重が落ちていく
食事を腹八分目でやめる
食事制限だあ！って頑張ろうとすると反動が強くて失敗しやすい
腹八分目でいいんだよ
これを続けてると腹八分目の量で腹いっぱいに感じるようになる
こうなったらしめたもの
あとは順調に体重が落ちていく
689 ： エビグラタン(東京都)：2010/11/25(木) 00:51:23.25 ID:EWvCgjCw0
頑張ってる自分に酔える人間なら一気に食事減らしてもいいな
俺はそうした
俺はそうした
おーいお茶の濃い味を一日に2lほど飲んで、カテキン大量摂取
あとは一日1000cal前後でWiiフィットとかやってたら3週間で13kg痩せた
あとは一日1000cal前後でWiiフィットとかやってたら3週間で13kg痩せた
691 ： ホットカーペット(新潟・東北)：2010/11/25(木) 00:55:42.58 ID:w9SGH5iiO
糖尿になったら何もしないで半年で20キロ痩せたからマジオススメ
喉渇きまくりで貧尿になる両刃の剣だけどなｗ
喉渇きまくりで貧尿になる両刃の剣だけどなｗ
692 ： 焼きうに(チベット自治区)：2010/11/25(木) 00:56:38.09 ID:28K6DF7O0
カロリー計算はしないで、食べた分運動する。
食事療法だけだとリバウンドする。
食事療法だけだとリバウンドする。
694 ： イチゴ狩り(中部地方)：2010/11/25(木) 01:15:06.70 ID:g7pv/geZ0
極端な食事制限後適度な食事に戻さなくても最初から適度な食事のレベルで制限すればいい
食事制限というかカロリーコントロールは体型維持するには絶対に一生必要だから
最初から無理の無い範囲で調整しろ
食事制限というかカロリーコントロールは体型維持するには絶対に一生必要だから
最初から無理の無い範囲で調整しろ
695 ： 山茶花(茨城県)：2010/11/25(木) 01:19:31.12 ID:i+tNVLVJ0
696 ： 雪の結晶(愛媛県)：2010/11/25(木) 01:33:48.08 ID:CLKAO5SE0
一日の飯代300以下にすれば痩せた。
697 ： 干柿(宮城県)：2010/11/25(木) 01:42:03.14 ID:Xm6xk5LO0
698 ： ホールケーキ(チベット自治区)：2010/11/25(木) 01:44:09.82 ID:ZZnLSwoy0
デブで体調管理してない奴が記録なんて無理無理よ
走りまくって、おぉだいぶ痩せたな うんよし！これおｋだ
走りまくって、おぉだいぶ痩せたな うんよし！これおｋだ
699 ： ハロゲンヒーター(山陽)：2010/11/25(木) 01:47:41.06 ID:UCFsgLGPO
鳶職(足場限定)になる。2ヶ月半で一気に痩せて筋肉めちゃついた。体脂肪は8%と逆三アスリート体系になった。
700 ： ヨーグルト(奈良県)：2010/11/25(木) 01:48:09.37 ID:V8GaZhal0
米食うのをやめろ そして主食を豆腐にしろ
701 ： 注連飾り(京都府)：2010/11/25(木) 01:51:48.08 ID:vR0trtNPP
朝５時に起きて夜９時に寝る
それだけで痩せる
それだけで痩せる
702 ： 注連飾り(京都府)：2010/11/25(木) 01:52:25.09 ID:vR0trtNPP
あと、坂道ダッシュを１０本位やればやせる
703 ： 乾布摩擦(東京都)：2010/11/25(木) 01:54:23.09 ID:+NxZ222x0
炭水化物ほとんど抜き、1日1000㌔㌍に抑える、週５で筋トレとジョギング
4ヶ月で２０ｋｇ落ちた
ついでに栄養不足なのか髪の毛も薄くなった・・・
4ヶ月で２０ｋｇ落ちた
ついでに栄養不足なのか髪の毛も薄くなった・・・
今、ケーキ3つ食べた
美味しかったです
美味しかったです
705 ： 日本酒(関東・甲信越)：2010/11/25(木) 01:55:53.21 ID:P4f2y+dkO
カロリーが乗ってる外食にして、家では一切飯食わなくした。
706 ： みかんの皮(チベット自治区)：2010/11/25(木) 02:22:24.17 ID:AhS1qKne0
ダイエット管理のソフト落としたら、BMIがBIMになっててイラっとした
707 ： お汁粉(静岡県)：2010/11/25(木) 02:25:33.69 ID:XLCfXvGv0
普通に食う。我慢しない。
自転車乗りまくる。我慢しないで、好きな自転車に乗りまくる。
自転車乗りまくる。我慢しないで、好きな自転車に乗りまくる。
709 ： チョコレート(新潟・東北)：2010/11/25(木) 02:41:27.36 ID:HRTPZiPHO
糖尿になったから体重を減らさないといけないのだが...( = =)
710 ： 囲炉裏(千葉県)：2010/11/25(木) 04:20:47.28 ID:a3Z1zwde0
1年で15キロ太ってから落ちない
病気なのか？
病気なのか？
711 ： 囲炉裏(千葉県)：2010/11/25(木) 04:21:35.37 ID:a3Z1zwde0
あ、食生活は殆ど変わってない
絶食１週間
713 ： 聖なる夜(九州)：2010/11/25(木) 04:25:16.02 ID:4Rzz5dq6O
714 ： 一富士(長野県)：2010/11/25(木) 04:25:22.47 ID:PRVM8PFc0
水泳は痩せる
水の中うんうん歩くだけでも痩せる
水の中うんうん歩くだけでも痩せる
120kgから今78kg
リエータでカロリーコントロール
それと、ウォーキング。
ダイエットの基本は摂取カロリーより
消費カロリーを多くすれば良いだけ。
ただ、ダイエットの最初の頃は、
もっと食べたいとか、そういうガマン
しなければならない苦しみはあった。
リエータでカロリーコントロール
それと、ウォーキング。
ダイエットの基本は摂取カロリーより
消費カロリーを多くすれば良いだけ。
ただ、ダイエットの最初の頃は、
もっと食べたいとか、そういうガマン
しなければならない苦しみはあった。
716 ： 天皇誕生日(東京都)：2010/11/25(木) 04:45:08.12 ID:azMaV9vBP
寝る前の3時間は食べてはいけないとよく聞くので
何か口に入れてしまったら3時間は寝ないようにする
米、パン、麺は極力取らないようにした
ダイエット向きで自分が好きな食べ物のササミ肉、豆腐等を多めに取るようにした
何か口に入れてしまったら3時間は寝ないようにする
米、パン、麺は極力取らないようにした
ダイエット向きで自分が好きな食べ物のササミ肉、豆腐等を多めに取るようにした
世の中にはいろんなダイエット法があふれている
これって裏をかえせば楽して痩せれる方法なんてない、ってことだよな
どんなダイエットするにせよ結局は本人の鉄の意志次第だわな
これって裏をかえせば楽して痩せれる方法なんてない、ってことだよな
どんなダイエットするにせよ結局は本人の鉄の意志次第だわな
718 ： 天皇誕生日(東京都)：2010/11/25(木) 06:29:28.85 ID:RxVNPGq6P
米を抜く
肉を食う
脂肪はちょっとだけ食う
これでいい
少食めで行けば簡単に痩せる
肉を食う
脂肪はちょっとだけ食う
これでいい
少食めで行けば簡単に痩せる
719 ： レンコン(チベット自治区)：2010/11/25(木) 07:27:22.86 ID:qeuV6JD50
1日1800～2000kcal に制限して10ヶ月だけど
体脂肪率30％→21％
体重92kg→76kg
に減った
体脂肪率30％→21％
体重92kg→76kg
に減った
720 ： 天皇誕生日(東京都)：2010/11/25(木) 07:32:58.23 ID:RxVNPGq6P
ダイエットできな～い
痩せた～い
つってる奴の９０％は女
痩せた～い
つってる奴の９０％は女
721 ： インスタントラーメン(東京都)：2010/11/25(木) 07:34:16.67 ID:ghwd9wfc0
浪人する
170cmで60kgから50kgになった
甘めのコーヒーをチビチビ飲んでたら飯食えなくなった
170cmで60kgから50kgになった
甘めのコーヒーをチビチビ飲んでたら飯食えなくなった
チビっ子ばっか
食うことしか楽しみがないのにダイエットなんてしなくていいや。
健康に害があるほどはピザってねえし、痩せたからといってモテモテにもなんねえし。
おいしいものを好きなだけ食べる。これしか幸せがない。
健康に害があるほどはピザってねえし、痩せたからといってモテモテにもなんねえし。
おいしいものを好きなだけ食べる。これしか幸せがない。
724 ： たい焼き(神奈川県)：2010/11/25(木) 09:48:33.61 ID:QibZF/pH0
好きなものを食べる幸せ＋運動して汗かく気持ちよさを覚えればいい
職を失って貧乏になったら勝手に痩せた。
つかもうパン耳飽きた・・
つかもうパン耳飽きた・・
726 ： 竹馬(東京都)：2010/11/25(木) 11:12:01.62 ID:A9Vm+p/y0
727 ： ビタミンA(熊本県)：2010/11/25(木) 11:32:43.80 ID:Jx+Fu1IW0
1日の摂取カロリーを1200㌔カロリー以下にして、
昼休みに３０分ウォーキング。２ｋｍぐらい。
夜は１時間ジョギング。６ｋｍぐらい。
これ続けて３週間。１週間で８３から８０になったけど、２週間変動無し。
昼休みに３０分ウォーキング。２ｋｍぐらい。
夜は１時間ジョギング。６ｋｍぐらい。
これ続けて３週間。１週間で８３から８０になったけど、２週間変動無し。
728 ： 天皇誕生日(京都府)：2010/11/25(木) 11:50:48.85 ID:u5iF5I8HP
昔、標準体重に落として、何年も維持してたことがあるんだが、
維持してるだけなのに、たま～～に貧血を起こす
あれが嫌だったな
今は太った
維持してるだけなのに、たま～～に貧血を起こす
あれが嫌だったな
今は太った
729 ： おでん(静岡県)：2010/11/25(木) 11:51:51.16 ID:N+rR0h5q0
エアロバイクを買おうと思う
いくらぐらいのやつがベストなんだ？
いくらぐらいのやつがベストなんだ？
>>729
これで十分。表示カロリーはオマケみたいなもんだけどね。
約一万五千。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W/
これで十分。表示カロリーはオマケみたいなもんだけどね。
約一万五千。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W/
731 ： 寒椿(東京都)：2010/11/25(木) 12:00:50.36 ID:NfyGpraj0
732 ： アイスバーン(九州)：2010/11/25(木) 12:03:23.16 ID:23PBy4ZeO
加齢で新陳代謝落ちるから、
今までと同じ量食ってたら太るよね
年齢・性別に応じた必要なカロリーがあるから
肥えたくなきゃそれ以上は食わないようにする
一番いいのは食べた分消費する事なんだろうけど
今までと同じ量食ってたら太るよね
年齢・性別に応じた必要なカロリーがあるから
肥えたくなきゃそれ以上は食わないようにする
一番いいのは食べた分消費する事なんだろうけど
733 ： やぐら干し(長屋)：2010/11/25(木) 12:05:28.99 ID:yeMsAngf0
痩せてても腹だけは出てくるからな。ちょっと油断するとあっという間だ
734 ： 天皇誕生日(京都府)：2010/11/25(木) 12:06:59.77 ID:u5iF5I8HP
体重は増えてないのに最近日によってアゴの下のむくみがやべえ。どうしたらいいこれ。
炭水化物を減らし、１日１食ぐらいで生活すれば大丈夫。
痩せたらもててワロタ。
痩せたらもててワロタ。
737 ： 雪駄(catv?)：2010/11/25(木) 12:15:49.47 ID:I81s7qIU0
>>736
食い物がライスしか無い訳だが。 ササミでも食ってた方がええのか？
食い物がライスしか無い訳だが。 ササミでも食ってた方がええのか？
738 ： 冷え性(宮城県)：2010/11/25(木) 12:40:09.40 ID:QML5IvaY0
>>735
塩分を控える
塩分を控える
739 ： 大判焼き(catv?)：2010/11/25(木) 12:47:31.71 ID:4tdkAYX0i
片想いしろ
心労で痩せれる
心労で2ヶ月で食欲無くなって-11kg
勢いに乗ってジム通い始めてさらに-3kg
3ヶ月で90kgから76kgになった
まだまだ僅かづつではあるが痩せてる
最近は意中の子とも良好な関係になりつつあるから
見た目良くしたくてダイエットを意識的にしてるわ
米は週1でしか食わない
朝昼だけは食う 夕飯は抜くか軽い肉野菜のみ
いい感じだよ
心労で痩せれる
心労で2ヶ月で食欲無くなって-11kg
勢いに乗ってジム通い始めてさらに-3kg
3ヶ月で90kgから76kgになった
まだまだ僅かづつではあるが痩せてる
最近は意中の子とも良好な関係になりつつあるから
見た目良くしたくてダイエットを意識的にしてるわ
米は週1でしか食わない
朝昼だけは食う 夕飯は抜くか軽い肉野菜のみ
いい感じだよ
740 ： 雪駄(catv?)：2010/11/25(木) 12:52:40.67 ID:I81s7qIU0
米食っちゃいかんのか？ 安く食えるもの他に無いじゃない
減量しつつ、食費も抑えたいのだけど
野菜て、結構高いよ？
減量しつつ、食費も抑えたいのだけど
野菜て、結構高いよ？
食いたくても食えなきゃ嫌でもやせ細る
精神弱い奴は食えない環境作りをすることから始めるしかない
ただし筋肉も細るから筋トレ欠かすとリバウンドがものすごいことになる
ソースは俺
178cm 95kg→半年で52kg→五年後85kg
精神弱い奴は食えない環境作りをすることから始めるしかない
ただし筋肉も細るから筋トレ欠かすとリバウンドがものすごいことになる
ソースは俺
178cm 95kg→半年で52kg→五年後85kg
ダンスダンスレボリューションが流行ってた時にやりまくって痩せた
743 ： 冷え性(宮城県)：2010/11/25(木) 13:11:48.38 ID:QML5IvaY0
>>740
もやし食え
もやし食え
744 ： おでん(静岡県)：2010/11/25(木) 13:17:17.97 ID:N+rR0h5q0
>>730
テンキュー
テンキュー
745 ： 注連飾り(catv?)：2010/11/25(木) 13:20:15.90 ID:0ottU+/vP
太ってたのが痩せると減量について女の子に聞かれて
仲良くなれるな。
仲良くなれるな。
747 ： 福袋(dion軍)：2010/11/25(木) 13:23:08.21 ID:cXKWIeGx0
>>730のやつすごくよさそうだな
別の通販で5万ぐらいの買おうとしてたけど、これで十分っぽい
別の通販で5万ぐらいの買おうとしてたけど、これで十分っぽい
748 ： 注連飾り(チベット自治区)：2010/11/25(木) 13:50:12.50 ID:cVJaGaKXP
半年ほど、学校→バイトが終わって夜11時頃に、1時間ジョギングするっていう日課を課して
雨の日すら雨合羽きてジョギングしたら、120kgの体重が70kgになって、数ヶ月合ってなかった奴が
俺と気がつかなかった程やせた。
学校でも「おまえなんか異様にやせてね？死ぬんじゃね？」とか心配されてたし。
食事はヨーグルト500ｇ無糖一つと、そばを食えるだけってのを1日一食ｗ
雨の日すら雨合羽きてジョギングしたら、120kgの体重が70kgになって、数ヶ月合ってなかった奴が
俺と気がつかなかった程やせた。
学校でも「おまえなんか異様にやせてね？死ぬんじゃね？」とか心配されてたし。
食事はヨーグルト500ｇ無糖一つと、そばを食えるだけってのを1日一食ｗ
749 ： かるた(群馬県)：2010/11/25(木) 13:56:40.21 ID:tJlv8kQE0
そばはカロリー高いよ
750 ： たい焼き(catv?)：2010/11/25(木) 13:57:12.49 ID:VyHv9f0c0
>>730
どうせ耐重量がたりないから無理ダナ
どうせ耐重量がたりないから無理ダナ
筋トレ最強
有酸素運動（笑）
有酸素運動（笑）
バイトが一日立ち仕事だから、バイト終わりに走る気になれん
753 ： 寒椿(チベット自治区)：2010/11/25(木) 14:06:34.36 ID:FR50fNk90
だから運動しろよ。食事制限だけやっても
見るも無様な体系になるだけだぞ皮が余る。運動して体を引き締めろ
ジョギングやウォーキングがお勧めだ
見るも無様な体系になるだけだぞ皮が余る。運動して体を引き締めろ
ジョギングやウォーキングがお勧めだ
754 ： キャベツ(関西)：2010/11/25(木) 14:08:26.04 ID:WBIkIcWGO
有酸素運動なんて必要なの？
筋肉も一緒に消費するだけじゃないの？
筋肉も一緒に消費するだけじゃないの？
755 ： ブロッコリー(チベット自治区)：2010/11/25(木) 14:14:53.86 ID:mS31L1vL0
鳥でもなんでもそうだけどさ、俺は夏に痩せて秋冬に滅茶苦茶太る。
夏が底で65kg（健康）、ピークは1月頃の78kg。
これってやばいのかしら。
夏が底で65kg（健康）、ピークは1月頃の78kg。
これってやばいのかしら。
756 ： お汁粉(静岡県)：2010/11/25(木) 14:30:24.14 ID:XLCfXvGv0
っつうか、ダイエットは痩せてからが本番だよな。
いかにリバウンドを抑えるか。
いかにリバウンドを抑えるか。
757 ： 天皇誕生日(東京都)：2010/11/25(木) 14:34:40.02 ID:eiAjCW1+P
>>730買っちまった、これで俺も・・・
758 ： 天皇誕生日(愛知県)：2010/11/25(木) 14:49:20.84 ID:Zpt7/cBiP
>>746
今のは基本的に静か
こっちのほうが安くて折りたためるからいい
エアロマグネティックバイク■ AFB4010
http://page14.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s190942306
今のは基本的に静か
こっちのほうが安くて折りたためるからいい
エアロマグネティックバイク■ AFB4010
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759 ： 羽毛布団(鹿児島県)：2010/11/25(木) 14:51:59.73 ID:juO3TKOD0
中学時代に一時期は74キロくらいあってクラス１のクソデブだったけど
ダイエットして一時期は48キロくらいまで落とし炊けど
今は57キロくらいで安定してる
とにかく断食。あとは野菜や果物100パーセントジュースで栄養補ってた。
二日か3日断食したら4日目には思いっきり好きなだけど食うみたいな生活してた。
3日位喰わないと、胃が収縮するからそれほど食べれないんだよね。
ダイエットして一時期は48キロくらいまで落とし炊けど
今は57キロくらいで安定してる
とにかく断食。あとは野菜や果物100パーセントジュースで栄養補ってた。
二日か3日断食したら4日目には思いっきり好きなだけど食うみたいな生活してた。
3日位喰わないと、胃が収縮するからそれほど食べれないんだよね。
760 ： 甘酒：2010/11/25(木) 14:53:02.26 ID:X7P6YFahO
一人暮らしで食費を節約
なるべく歩くようにする
半年で-5キロ
方法も結果も地味だが友達に痩せた痩せた言われた
なるべく歩くようにする
半年で-5キロ
方法も結果も地味だが友達に痩せた痩せた言われた
標準体重からガリガリになる方法が知りたい
762 ： キャベツ(関西)：2010/11/25(木) 14:53:43.84 ID:WBIkIcWGO
>>759
筋肉ほとんどないんだろうね
筋肉ほとんどないんだろうね
763 ： 掘りごたつ(大阪府)：2010/11/25(木) 14:54:58.95 ID:RiRNFwEC0
女のレス多いな
764 ： 雪駄(北海道)：2010/11/25(木) 14:55:26.15 ID:vnrXvvj60
晩飯をおかゆに
765 ： キムチ鍋(北海道)：2010/11/25(木) 14:55:35.05 ID:4imYdkFV0
食う量を単純に1/3にして130→89
766 ： オーロラ(大阪府)：2010/11/25(木) 14:58:07.00 ID:97w0c0iB0
つい食べちゃう人はとりあえず１週間断食に挑戦したらいい
お茶とか水分のみ
これやると少々腹が減っても食わなくても良いやってなるよ
お茶とか水分のみ
これやると少々腹が減っても食わなくても良いやってなるよ
>>745
菓子やめて走れっつーと興味無くすお(´・ω・｀)
菓子やめて走れっつーと興味無くすお(´・ω・｀)
768 ： 天皇誕生日(dion軍)：2010/11/25(木) 14:58:41.02 ID:x0l9riUBP
有酸素運動マジで大事
15分以上で初めて脂肪が燃え始めるから30分以上走ればいい。スピードはゆっくりでも全く問題ない。
むしろ遅く長時間やればやるほど良い。筋トレなんか15分から30分でいい
15分以上で初めて脂肪が燃え始めるから30分以上走ればいい。スピードはゆっくりでも全く問題ない。
むしろ遅く長時間やればやるほど良い。筋トレなんか15分から30分でいい
769 ： ミュージックベル(北海道)：2010/11/25(木) 14:59:41.49 ID:KSCJ2E8M0
デブが靴下はく姿ってまじ笑えるよなｗ
771 ： キャベツ(関西)：2010/11/25(木) 15:03:24.08 ID:WBIkIcWGO
772 ： 天皇誕生日(愛知県)：2010/11/25(木) 15:06:34.29 ID:Zpt7/cBiP
773 ： あられ(関東)：2010/11/25(木) 15:08:21.45 ID:RNXJxRQ6O
ビリー
774 ： キャベツ(関西)：2010/11/25(木) 15:09:14.48 ID:WBIkIcWGO
>>772
有酸素運動なら都合よく脂肪だけ使うの？
有酸素運動なら都合よく脂肪だけ使うの？
775 ： 天皇誕生日(愛知県)：2010/11/25(木) 15:23:52.34 ID:Zpt7/cBiP
>>774
食べた物のエネルギー→脂肪
食べた物のエネルギー→脂肪
776 ： イルミネーション(千葉県)：2010/11/25(木) 15:25:11.84 ID:reqFUFcT0
糞デブがやせたときに出来るたるんだ皮ってどうすんの？
777 ： お汁粉(静岡県)：2010/11/25(木) 15:29:21.63 ID:XLCfXvGv0
うちにもアルインコのエアロバイクあるけど、糞だよ。
サドル高が2センチ置きにしか調節できないとか、舐めてんの？
そんな適当なサドル高じゃ気合入れて漕いだら膝壊すわ
サドル高が2センチ置きにしか調節できないとか、舐めてんの？
そんな適当なサドル高じゃ気合入れて漕いだら膝壊すわ
778 ： 缶コーヒー(関西地方)：2010/11/25(木) 15:33:24.21 ID:rKnTccmO0
走ろう思うんだけどおすすめの靴教えて
779 ： 天皇誕生日(愛知県)：2010/11/25(木) 15:36:39.51 ID:Zpt7/cBiP
780 ： たい焼き(埼玉県)：2010/11/25(木) 15:42:16.81 ID:vD5uo/hU0
デブのやらない言い訳を考える情熱は異常
781 ： 赤ワイン(catv?)：2010/11/25(木) 15:43:55.42 ID:gDeu6Oqf0
でぶメスの糞共
ここを何処だと思ってやがるんだコラ
てめーらみたいな歩くゴミは痩せるとか気にする前に死んだほうがいいと思うよ
ここを何処だと思ってやがるんだコラ
てめーらみたいな歩くゴミは痩せるとか気にする前に死んだほうがいいと思うよ
782 ： ハクチョウ(チベット自治区)：2010/11/25(木) 15:46:07.96 ID:YM7jaMjk0
通販で買ったルームランナーとコロコロでTV見ながら一日60分、
半年で-20kg腹筋見えるぐらいまで痩せた楽すぎ
半年で-20kg腹筋見えるぐらいまで痩せた楽すぎ
783 ： はねつき(大阪府)：2010/11/25(木) 15:52:21.40 ID:npsm/N340
酒で2ヶ月の間に25キロやせた
夜飯はツマミなしでひたすらアルコールだけ
夜飯はツマミなしでひたすらアルコールだけ
784 ： 雪駄(catv?)：2010/11/25(木) 15:56:32.50 ID:I81s7qIU0
785 ： かるた(群馬県)：2010/11/25(木) 15:56:58.67 ID:tJlv8kQE0
楽しくないと続けられない。腹筋マシーンで頭を持ち上げると
マンマン舐めれるなら続くけられるかな
マンマン舐めれるなら続くけられるかな
786 ： 風呂吹き大根(チベット自治区)：2010/11/25(木) 16:06:26.06 ID:8EpLLuyL0
175cm/115kgから
ジュース→水
良く噛んで食べる
深夜のウォーキング40分（週3日）
で2ヶ月で95kgに
その後、ジムに入会して週4日は1時間ほど体動かしてたら
半年で80kgに
水泳と筋トレはじめたらスタートから1年で68kgになった。
「どうやって痩せたの！？」的な話題で女から話しかけられる機会は増えたが
モテたり彼女できたりは全くしない。
でも、健康になったから良しとする。
ジュース→水
良く噛んで食べる
深夜のウォーキング40分（週3日）
で2ヶ月で95kgに
その後、ジムに入会して週4日は1時間ほど体動かしてたら
半年で80kgに
水泳と筋トレはじめたらスタートから1年で68kgになった。
「どうやって痩せたの！？」的な話題で女から話しかけられる機会は増えたが
モテたり彼女できたりは全くしない。
でも、健康になったから良しとする。
787 ： お歳暮(チベット自治区)：2010/11/25(木) 16:13:18.37 ID:GX5aShpI0
自転車通学、自転車通勤してきたせいで太ももが
筋肉で太いんだけどエアロバイクやったら余計太くなったりしないかな？
筋肉で太いんだけどエアロバイクやったら余計太くなったりしないかな？
788 ： ベツレヘムの星(東京都)：2010/11/25(木) 16:13:23.75 ID:Lca6VAFl0
サッカー部に入る
789 ： サンタクロース(茨城県)：2010/11/25(木) 16:15:31.91 ID:ZhbIOk1X0
クリスマス中止のおしらせ
790 ： 天皇誕生日(チベット自治区)：2010/11/25(木) 16:22:24.37 ID:rTMSbaygP
普通の椅子に座ったままペダル回し運動が出来る商品があったと思うんだが
知ってる人いたらURLプリーズ
知ってる人いたらURLプリーズ
せめて１年以上維持してから成功と言ってくれ
792 ： 雪駄(catv?)：2010/11/25(木) 16:28:51.34 ID:I81s7qIU0
793 ： 天皇誕生日(チベット自治区)：2010/11/25(木) 16:34:27.42 ID:rTMSbaygP
>>792
こんな感じので足の力で動かす奴なかったっけ？
昔見たとき、かなりちゃちい感じだけどパソコンとかやりながら運動出来ていいなあとか思ったんだが
特に冬は足動かしてれば温まって暖房いらなくなり一石二鳥だし
こんな感じので足の力で動かす奴なかったっけ？
昔見たとき、かなりちゃちい感じだけどパソコンとかやりながら運動出来ていいなあとか思ったんだが
特に冬は足動かしてれば温まって暖房いらなくなり一石二鳥だし
794 ： 雪駄(catv?)：2010/11/25(木) 17:40:42.62 ID:I81s7qIU0
おい、デブども
体重計とか持ってないんだけど、やっぱ毎日計測した方が励みになるんかな？
なんか最近のは体脂肪率だけじゃなくて、骨の量とかなんで分かるのか一日の消費カロリーとかも出るらしいじゃないか
そういうの持ってた方がええのかな
>>793
そういう使い方だと、太ももしか筋肉使わないから、なんか微妙だと思う
体重計とか持ってないんだけど、やっぱ毎日計測した方が励みになるんかな？
なんか最近のは体脂肪率だけじゃなくて、骨の量とかなんで分かるのか一日の消費カロリーとかも出るらしいじゃないか
そういうの持ってた方がええのかな
>>793
そういう使い方だと、太ももしか筋肉使わないから、なんか微妙だと思う
795 ： 白ワイン(長屋)：2010/11/25(木) 17:43:46.79 ID:0JXrEJ3n0
796 ： 天皇誕生日(愛知県)：2010/11/25(木) 17:48:38.63 ID:Zpt7/cBiP
>>795
朝から沢山食えるかよって話
朝から沢山食えるかよって話
797 ： オリオン座(大阪府)：2010/11/25(木) 17:53:01.90 ID:L0nTl+g50
798 ： ホットミルク(千葉県)：2010/11/25(木) 17:53:59.13 ID:QxvHlEQv0
140kgから100kgだけど書いていいすか＾＾＾；
799 ： ユリカモメ(チベット自治区)：2010/11/25(木) 18:42:15.64 ID:0BxvwIos0
178cm/83kg→68kgにまで減らした。すでに書いている人がいるけど、
・３食しっかり取る
…腹減ってないからといって１食抜いたりするとその分次の１食を取り過ぎてしまう
・腹八分目で食事を終える
…満腹になるまで食べない、何かあってもすぐに動けるようにほどほどに
・間食は控える
…お菓子や菓子パンはどうしても食べたくなった時だけにする、
ペットボトル飲料は冷蔵庫の中にあるとつい飲みすぎてしまうので買うなら缶を１本ずつなど小分けにする
この習慣を徐々に付けていけば痩せるよ。
けど大事なのは「もう太るのはこりごりだ」と思うほどに自分を変えたいという意志だな。
・３食しっかり取る
…腹減ってないからといって１食抜いたりするとその分次の１食を取り過ぎてしまう
・腹八分目で食事を終える
…満腹になるまで食べない、何かあってもすぐに動けるようにほどほどに
・間食は控える
…お菓子や菓子パンはどうしても食べたくなった時だけにする、
ペットボトル飲料は冷蔵庫の中にあるとつい飲みすぎてしまうので買うなら缶を１本ずつなど小分けにする
この習慣を徐々に付けていけば痩せるよ。
けど大事なのは「もう太るのはこりごりだ」と思うほどに自分を変えたいという意志だな。
800 ： 運動不足(大阪府)：2010/11/25(木) 18:44:40.50 ID:qaMK6hE50
昨日まで三人前くらい食ってたのに
よくかんで食ったら茶湾いっぱいではらいっぱいになった
味が濃いものを白米でばくばくくってこそ幸せみたいな考え方はもうやめよとおもた
よくかんで食ったら茶湾いっぱいではらいっぱいになった
味が濃いものを白米でばくばくくってこそ幸せみたいな考え方はもうやめよとおもた
801 ： インスタントラーメン(東日本)：2010/11/25(木) 18:45:41.90 ID:3EW6a26Y0
802 ： ホットココア(関東)：2010/11/25(木) 18:58:49.63 ID:AVt563I4O
吉祥寺鍋ぞうの食べ放題キムチ鍋うめーすき焼きもうめーwwwww
牛肉うまい豚肉うまい脂身もなかなか乙wwwwww肉追加さっさと持ってこいよwwwww
セリとほうれん草がこれまた豚肉に合いすぎるwwwww
竹筒つくねも追加しようwwwww
ごはん大盛まだ？wwwwww玉子追加まだあwwwww外食店員風情がモタモタしてんじゃねえよそんなんだから店員しかできないんだろwwwww
先日ついに130kg越えたが、健康診断再検査行ってないから医者の警告もない。
外野の他人事みたいな説教聞きたくないしなあ。痩せてほしければ医者も同僚ももっと下手に出ればいいのに。
通勤で駅から500mくらい歩いてるし健康的には問題ない。こちゃこちゃうるさい繰り言聞くほうが余程ストレスで健康あかんくするわ。
どうせ言う通りにして痩せてもそいつらが「俺の助言のおかげ」みたいなツラするんだろ？付き合いきれねえwwwww
牛肉うまい豚肉うまい脂身もなかなか乙wwwwww肉追加さっさと持ってこいよwwwww
セリとほうれん草がこれまた豚肉に合いすぎるwwwww
竹筒つくねも追加しようwwwww
ごはん大盛まだ？wwwwww玉子追加まだあwwwww外食店員風情がモタモタしてんじゃねえよそんなんだから店員しかできないんだろwwwww
先日ついに130kg越えたが、健康診断再検査行ってないから医者の警告もない。
外野の他人事みたいな説教聞きたくないしなあ。痩せてほしければ医者も同僚ももっと下手に出ればいいのに。
通勤で駅から500mくらい歩いてるし健康的には問題ない。こちゃこちゃうるさい繰り言聞くほうが余程ストレスで健康あかんくするわ。
どうせ言う通りにして痩せてもそいつらが「俺の助言のおかげ」みたいなツラするんだろ？付き合いきれねえwwwww
803 ： みのむし(チベット自治区)：2010/11/25(木) 20:34:12.34 ID:VwhqdcgI0
食べない これに尽きる
特に白米や麺類なんかの炭水化物を優先的に減らすといい
どうせあんなの味もついてない水増し分だ
特に白米や麺類なんかの炭水化物を優先的に減らすといい
どうせあんなの味もついてない水増し分だ
804 ： オリオン座(静岡県)：2010/11/25(木) 20:48:39.35 ID:FtosgkkJ0
>>799
俺も同じ身長体重だったけど食事制限と少しの運動で同じくらい落ちた
ただ調子こいてたら60kg切って焦った
筋肉落ちまくってガリガリ 元の自分とは変わりすぎててワロタ
今は大好きなパンとさつまいもだけで生活して増量中
俺も同じ身長体重だったけど食事制限と少しの運動で同じくらい落ちた
ただ調子こいてたら60kg切って焦った
筋肉落ちまくってガリガリ 元の自分とは変わりすぎててワロタ
今は大好きなパンとさつまいもだけで生活して増量中
805 ： 白菜(catv?)：2010/11/25(木) 20:51:13.64 ID:Zl13jafg0
仕事終わって夜食後に近所を何周かウォーキングしてたら通報されてワロタ。
82㌔→65㌔
朝食をしっかり食べて、夕飯を少なくだったな
あと5㌔落としたいが落ちない…
朝食をしっかり食べて、夕飯を少なくだったな
あと5㌔落としたいが落ちない…
炭水化物減らしたら確かに痩せるよなぁ。3ヶ月で5キロ減った。
昼の社食の茶碗飯を小さい焼きおにぎりにして、麺類は絶った。
夜はサブウェイのサンド＋ポテトか、モスのチリドッグ＋オニポテのセットをヘビーローテした
昼の社食の茶碗飯を小さい焼きおにぎりにして、麺類は絶った。
夜はサブウェイのサンド＋ポテトか、モスのチリドッグ＋オニポテのセットをヘビーローテした
808 ： カリフラワー(チベット自治区)：2010/11/25(木) 21:05:40.90 ID:bfGC434J0
>>794
そこまで高機能のモノじゃなくてもいいから体重計は絶対あった方がいい。
俺は毎日体重記録をエクセルで残して増減を見えるようにしたら
下がったり上がったり停滞期があったりがわかってやる気が出る。
そこまで高機能のモノじゃなくてもいいから体重計は絶対あった方がいい。
俺は毎日体重記録をエクセルで残して増減を見えるようにしたら
下がったり上がったり停滞期があったりがわかってやる気が出る。
809 ： ホットカーペット(dion軍)：2010/11/25(木) 21:05:48.14 ID:W0qwqbeX0
会社入社時
70kg
新人研修(3ヶ月)
リア充ばかりで鬱になり60kgになる
一年目
65kg前後を維持
2年目
仕事が忙しくなり2年目終わり頃には74kg
3年目の終わりは84kg
4年目現在89kg ←New!
70kg
新人研修(3ヶ月)
リア充ばかりで鬱になり60kgになる
一年目
65kg前後を維持
2年目
仕事が忙しくなり2年目終わり頃には74kg
3年目の終わりは84kg
4年目現在89kg ←New!
810 ： プレゼント(滋賀県)：2010/11/25(木) 21:08:22.99 ID:fQ+LYKkK0
揚げ物禁止・炒め物禁止・小麦禁止・乳製品は無脂肪のみ・間食禁止・肉の皮と脂身は処分で赤身だけ(焼くときは油を引かない)。
3食食べる。米と野菜は極力減らさない。胃に入れるペースと体積を減らすと代謝が下がる。
ゼロカロリーのコーラを1日1.5l飲んで空腹感を抑えつつ、カフェインでリパーゼ全開状態にして基礎代謝を保つ。(カフェイン中毒注意)
1日の摂取熱量を2500kcalから1700kcalに減らして、やっと半年で15kg減量。
ダイエット中は絶対運動しない方がいい。体を壊すだけだ。
3食食べる。米と野菜は極力減らさない。胃に入れるペースと体積を減らすと代謝が下がる。
ゼロカロリーのコーラを1日1.5l飲んで空腹感を抑えつつ、カフェインでリパーゼ全開状態にして基礎代謝を保つ。(カフェイン中毒注意)
1日の摂取熱量を2500kcalから1700kcalに減らして、やっと半年で15kg減量。
ダイエット中は絶対運動しない方がいい。体を壊すだけだ。
811 ： お汁粉(静岡県)：2010/11/25(木) 21:10:18.73 ID:XLCfXvGv0
>>810
そこまで食い物減らすより、運動した方が楽だろ
そこまで食い物減らすより、運動した方が楽だろ
812 ： アイスバーン(関西・北陸)：2010/11/25(木) 21:12:23.96 ID:W/u2hU6IO
油ぬき
813 ： 水炊き(宮城県)：2010/11/25(木) 21:13:52.53 ID:PPqC8ml50
814 ： ポトフ(中国・四国)：2010/11/25(木) 21:18:15.98 ID:E8bPOMt6O
デブは良いよな
冬は暖かくて
冬は暖かくて
815 ： かるた(群馬県)：2010/11/25(木) 21:27:31.37 ID:tJlv8kQE0
腹が減ったらグロ動画を見よう。
確実に食欲無くなるよ。
食べ過ぎたらグロ動画を見よう。
多分胃が空っぽになるよ。
確実に食欲無くなるよ。
食べ過ぎたらグロ動画を見よう。
多分胃が空っぽになるよ。
816 ： 雪駄(関西地方)：2010/11/25(木) 21:35:17.94 ID:H6zLIJ5o0
817 ： たい焼き(神奈川県)：2010/11/25(木) 22:16:34.17 ID:QibZF/pH0
>>810
ゼロカロリーでも甘味料入った飲料を大量に飲むのはやめた方がいいよ
ゼロカロリーでも甘味料入った飲料を大量に飲むのはやめた方がいいよ
818 ： 掘りごたつ(チリ)：2010/11/25(木) 22:26:25.86 ID:YYctMBq50
悩みを持つ事だな
食欲を極端に失くす
健康的な方法ではないのでオススメは出来ない
食欲を極端に失くす
健康的な方法ではないのでオススメは出来ない
819 ： ホットカーペット(dion軍)：2010/11/25(木) 22:32:06.23 ID:8OG/mpSu0
>>807
夜重てえｗ
夜重てえｗ
820 ： 白菜(埼玉県)：2010/11/25(木) 22:46:35.61 ID:67pOdWSp0
単純に摂取量が減ったら落ちていった。
今はオッサン化と共に勝手に落ちていく体重に対して、筋トレの強度を上げて対抗している。
今はオッサン化と共に勝手に落ちていく体重に対して、筋トレの強度を上げて対抗している。
821 ： オーロラ(関西・北陸)：2010/11/25(木) 22:50:09.17 ID:4eBCzg7ZO
病気になるまで食え
色々と捗るぞ
色々と捗るぞ
822 ： 雪うさぎ(東京都)：2010/11/25(木) 22:50:17.20 ID:HeZ2XnDD0
月に100キロだらだら走ってるだけで半年で10キロ痩せるよ
823 ： 注連飾り(神奈川県)：2010/11/25(木) 22:51:38.33 ID:vzJ8cyZWP
ヤサイと豆腐中心に食べる。体重計にこまめに乗る。これで3週間で5キロ痩せた
824 ： クリスマス(関東)：2010/11/25(木) 22:52:43.48 ID:KTAZ5Rb7O
痩せたらダイエット成功した
ちょこっと食べる量を減らす、ちょこっと運動するを継続するだけ
826 ： ホットカーペット(catv?)：2010/11/25(木) 22:54:03.15 ID:Cqe+L7Uu0
>>819
サブウェイはメニューによるが結構低カロリーだぜ
サブウェイはメニューによるが結構低カロリーだぜ
827 ： ワカサギ釣り(チベット自治区)：2010/11/25(木) 22:55:37.53 ID:DU7x9xAD0
筋肉付けたら食っても太らない体質になった
828 ： イルミネーション(愛知県)：2010/11/25(木) 22:56:03.03 ID:5pOUWs9h0
実家から出て一人暮らしをする
そして食事は完全自炊、コンビニやジャンクフードの店に立ち寄らないこと
これだけで30キロ以上落としたわ
そして食事は完全自炊、コンビニやジャンクフードの店に立ち寄らないこと
これだけで30キロ以上落としたわ
830 ： 樹氷(東京都)：2010/11/25(木) 22:58:07.22 ID:c8jgQ2aM0
>>828
それと全く同じ状況で30kg太ったわ。自炊するとつい作り過ぎて食べ過ぎる。
それと全く同じ状況で30kg太ったわ。自炊するとつい作り過ぎて食べ過ぎる。
831 ： ホットカーペット(dion軍)：2010/11/25(木) 22:59:02.55 ID:8OG/mpSu0
832 ： イルミネーション(チベット自治区)：2010/11/25(木) 22:59:27.48 ID:aehyMLeA0
833 ： ユリカモメ(関東)：2010/11/25(木) 23:01:25.28 ID:19mCiOIIO
二十歳ころはウーロン茶を飲み、近所の河原を走ってた。
速度はジョギングよりもランニング。時間は1時間かからない程度。
期間は春休みの二ヶ月間。ただし毎日じゃなくていい、週2～4日くらい。
知らないうちにみるみる体重落ちた。
結果97㌔から70㌔まで落ちた。走るの止めても毎月1㌔落ちてくから体重計乗るのが楽しかった。
社会人になった今は元に戻った。
速度はジョギングよりもランニング。時間は1時間かからない程度。
期間は春休みの二ヶ月間。ただし毎日じゃなくていい、週2～4日くらい。
知らないうちにみるみる体重落ちた。
結果97㌔から70㌔まで落ちた。走るの止めても毎月1㌔落ちてくから体重計乗るのが楽しかった。
社会人になった今は元に戻った。
834 ： 初夢(北海道)：2010/11/25(木) 23:03:03.66 ID:apMemBef0
レコーディングダイエットで84kg→58kg
記録して分かったのは、食べたから太るってのはやっぱ真理だわ。
つーか、最初の段階の「いつも通り好きなだけ食べて、全部書く」でもう痩せ始めてびびった。
記録して分かったのは、食べたから太るってのはやっぱ真理だわ。
つーか、最初の段階の「いつも通り好きなだけ食べて、全部書く」でもう痩せ始めてびびった。
ジョギングするタイミングがないっていってる奴がいた
早朝→起きれない
昼→デブい体引きずって走るのが恥ずかしい
夜→不審者が怖い
だからデブはダメなんだよ
早朝→起きれない
昼→デブい体引きずって走るのが恥ずかしい
夜→不審者が怖い
だからデブはダメなんだよ
836 ： イルミネーション(愛知県)：2010/11/25(木) 23:03:36.75 ID:5pOUWs9h0
ジョギング楽しすぎだろ
もやし ぜったいやせる
840 ： 缶コーヒー(関西地方)：2010/11/25(木) 23:06:03.20 ID:rKnTccmO0
>>835
デブい体引きずって走るのが恥ずかしいってのはわかる
デブい体引きずって走るのが恥ずかしいってのはわかる
841 ： イルミネーション(チベット自治区)：2010/11/25(木) 23:08:26.38 ID:aehyMLeA0
842 ： 雪駄(catv?)：2010/11/25(木) 23:08:32.65 ID:I81s7qIU0
>>835
>>840
わかるわw だから水泳とかもoutなw
>>836
これからはお鍋のシーズンだから、野菜中心に持っていくには最適な季節だしね
とりあえず、白菜と豆腐を山盛りポン酢で食える。手軽だし
>>840
わかるわw だから水泳とかもoutなw
>>836
これからはお鍋のシーズンだから、野菜中心に持っていくには最適な季節だしね
とりあえず、白菜と豆腐を山盛りポン酢で食える。手軽だし
843 ： 日本酒(関東・甲信越)：2010/11/25(木) 23:09:28.97 ID:uMHHcYVsO
週に6日、6時から22時まで働いてたら、75kgから55kgへ
それが16年前で現在86kg 164cm orz
それが16年前で現在86kg 164cm orz
ところがどっこい、野菜が高い
ま、米買わないなら其の分野菜に回せるんだが、それとて月に数千円だしな
ま、米買わないなら其の分野菜に回せるんだが、それとて月に数千円だしな
845 ： ストーブ(福岡県)：2010/11/25(木) 23:11:35.78 ID:916FhhCl0
別に誰もデブのことなんて気にしてないから堂々と走ればいいよ
自分がデブが走ってるのを見ても、ほとんど気にしないだろ？
だけど、夜中～明け方にはDQNに絡まれることはあるけどな
デブとかじゃなく背が低い、細い、見るからに弱そうな奴とかが
俺だけどｗ
自分がデブが走ってるのを見ても、ほとんど気にしないだろ？
だけど、夜中～明け方にはDQNに絡まれることはあるけどな
デブとかじゃなく背が低い、細い、見るからに弱そうな奴とかが
俺だけどｗ
筋肉つけたら動かなくても代謝が良くなるから筋肉をつける！
って同僚のデブが宣言して、筋トレ中心の運動始めたと思ったら
どんどんでかくなってって藁ってなってたら
１年くらいしてなんか顔引き締まってきたなと思ったら
中身がムキーンってなっててびびった
バカにしてごめん
って同僚のデブが宣言して、筋トレ中心の運動始めたと思ったら
どんどんでかくなってって藁ってなってたら
１年くらいしてなんか顔引き締まってきたなと思ったら
中身がムキーンってなっててびびった
バカにしてごめん
>>841
あ、会話がかみ合ってなかった。
モスはハンバーガー屋だからカロリー高いけど、
チリドッグだけは低いんだよ。小さくしたからね。
あとのメニューはダイエットには厳しい。
冬はミネストローネとオニポテとスパイシーチリドッグの
セットが俺のジャスティス
あ、会話がかみ合ってなかった。
モスはハンバーガー屋だからカロリー高いけど、
チリドッグだけは低いんだよ。小さくしたからね。
あとのメニューはダイエットには厳しい。
冬はミネストローネとオニポテとスパイシーチリドッグの
セットが俺のジャスティス
848 ： イルミネーション(チベット自治区)：2010/11/25(木) 23:14:52.30 ID:aehyMLeA0
サブウェイのサイト見てきたけど
本当に菓子パン程度のカロリーだ
ってか菓子パンより低いよね
http://www.subway.co.jp/menu/index.html
マックみたいにガツンと高カロリーなのかと思ってたわ
本当に菓子パン程度のカロリーだ
ってか菓子パンより低いよね
http://www.subway.co.jp/menu/index.html
マックみたいにガツンと高カロリーなのかと思ってたわ
849 ： 雪駄(関西地方)：2010/11/25(木) 23:15:46.35 ID:H6zLIJ5o0
酒が辞められないアル中のメニュー
朝、カップ１の水にダシと市販の味つきモズク入れたスープ
昼、愛妻弁当ただし通常おかずを入れる方にご飯
夜、チューハイ飲みながら家族のおかずの野菜等をつまむ
晩酌、焼酎720ｍｌと刺身or野菜系のつまみ
〆、基本無し、どーしても我慢できないときはカップヌードルライト
この生活で96→80(一ヵ月半)
もう少し頑張れば俺と福山雅治の違いが一般人にはわからなくなる
朝、カップ１の水にダシと市販の味つきモズク入れたスープ
昼、愛妻弁当ただし通常おかずを入れる方にご飯
夜、チューハイ飲みながら家族のおかずの野菜等をつまむ
晩酌、焼酎720ｍｌと刺身or野菜系のつまみ
〆、基本無し、どーしても我慢できないときはカップヌードルライト
この生活で96→80(一ヵ月半)
もう少し頑張れば俺と福山雅治の違いが一般人にはわからなくなる
850 ： かるた(群馬県)：2010/11/25(木) 23:16:02.67 ID:tJlv8kQE0
俺は動けるデブだった
痩せたら武道家より素早くなった
そして会心の一撃で彼女の心を射止めた
痩せたら武道家より素早くなった
そして会心の一撃で彼女の心を射止めた
851 ： ホットカーペット(dion軍)：2010/11/25(木) 23:16:38.98 ID:8OG/mpSu0
>>848
お前はポテト抜きでな
お前はポテト抜きでな
半年で92から59
朝も昼も食わずに仕事して夜一食
しかもごく軽く
半分欝気味だったからできたことで普通の人にはできないよ
朝も昼も食わずに仕事して夜一食
しかもごく軽く
半分欝気味だったからできたことで普通の人にはできないよ
853 ： プレゼント(東京都)：2010/11/25(木) 23:17:51.61 ID:2t0K4a3f0
あ
854 ： 福袋(dion軍)：2010/11/25(木) 23:19:39.58 ID:cXKWIeGx0
全くスレの趣旨と逆だけど、サブウェイはガツンと食いたい人向けのメニューも作ったらいいのに
焼きそばチーズとかトンカツサンドとか
焼きそばチーズとかトンカツサンドとか
855 ： イルミネーション(チベット自治区)：2010/11/25(木) 23:20:08.12 ID:aehyMLeA0
>>851
い、言われなくてもそのつもりだわ！
い、言われなくてもそのつもりだわ！
856 ： ポトフ(関東・甲信越)：2010/11/25(木) 23:20:47.18 ID:NK8ZHkn6O
デブ友人が痩せると太ってるやつを努力が足らないとか意識が低いとかすげーバカにしてたが
3年くらい経つとまたデブに近付いててﾜﾛﾀ
一次的に無理に痩せても体質なんだから無駄な努力は諦めろ。
まあマスゴミが痩せてることを美化するから脅迫観念があるんだろうな。
食生活が壊れる無理なダイエットは健康を害して性欲とかに問題が出たり身勝手で狭い視野になるから止めた方がいい。
3年くらい経つとまたデブに近付いててﾜﾛﾀ
一次的に無理に痩せても体質なんだから無駄な努力は諦めろ。
まあマスゴミが痩せてることを美化するから脅迫観念があるんだろうな。
食生活が壊れる無理なダイエットは健康を害して性欲とかに問題が出たり身勝手で狭い視野になるから止めた方がいい。
857 ： イルミネーション(チベット自治区)：2010/11/25(木) 23:21:00.51 ID:aehyMLeA0
ありがとう
このスレの収穫はサブウェイを知ることができたことだわ
このスレの収穫はサブウェイを知ることができたことだわ
858 ： 雪吊り(東京都)：2010/11/25(木) 23:21:41.76 ID:HUQS25dL0
太ったときと逆のことをすりゃいいだけじゃん
これでやせないとか唯の馬鹿だろ
これでやせないとか唯の馬鹿だろ
859 ： 火鉢(高知県)：2010/11/25(木) 23:22:49.33 ID:oJwUR5MR0
>>659
PCにUSBメモリ経由でグラフ描いてくれる奴おすすめ
PCにUSBメモリ経由でグラフ描いてくれる奴おすすめ
860 ： ダッフルコート(愛知県)：2010/11/25(木) 23:24:12.09 ID:Y5Nh9Lyj0
毎朝体重を確認すること
861 ： 雪駄(関西地方)：2010/11/25(木) 23:24:15.52 ID:H6zLIJ5o0
>>858
それで痩せられると本気で思ってるんなら池沼レベルのアホだ
それで痩せられると本気で思ってるんなら池沼レベルのアホだ
痩せてもブサメンはブサメン
モテルと思った奴は、やせて自分に自身がついただけ
モテルと思った奴は、やせて自分に自身がついただけ
サブウェイのポテトって焼きポテトだからパサパサだけど
カロリーはマックの半分くらいしかない
カロリーはマックの半分くらいしかない
864 ： 火鉢(高知県)：2010/11/25(木) 23:25:37.20 ID:oJwUR5MR0
夜走れよ不審者になるの最高だぞ
この前よそ見してて近くに来てから俺発見したおばちゃん悲鳴上げてたし
この前よそ見してて近くに来てから俺発見したおばちゃん悲鳴上げてたし
おれは、1年半で21㎏ 85㎏→64㎏やせた、
炭水化物少なめでやせた。
炭水化物少なめでやせた。
866 ： ホットカーペット(dion軍)：2010/11/25(木) 23:29:05.99 ID:8OG/mpSu0
>>864
頭にライト付けて走るわけにいかないしな
頭にライト付けて走るわけにいかないしな
867 ： ストーブ(福岡県)：2010/11/25(木) 23:29:50.00 ID:916FhhCl0
>>866
頭にライト付けて走ってる人、意外にいるぜ
頭にライト付けて走ってる人、意外にいるぜ
>>854
昔はダブルハンバーグとか、重いサンドイッチが多かった。
でも日本法人が経営危機になったときに、アメリカがダイエット路線で
成功して急拡大してたので、その路線を踏襲して経営再建中。
今は拡大基調に入りつつある。
昔はダブルハンバーグとか、重いサンドイッチが多かった。
でも日本法人が経営危機になったときに、アメリカがダイエット路線で
成功して急拡大してたので、その路線を踏襲して経営再建中。
今は拡大基調に入りつつある。
869 ： 除夜の鐘(神奈川県)：2010/11/25(木) 23:30:38.02 ID:YYeMJH1R0
ご飯に刻んだしらたきやこんにゃくを入れて炊いた。
870 ： ホットカーペット(dion軍)：2010/11/25(木) 23:31:01.79 ID:8OG/mpSu0
>>867
街頭無いとほんと危ないんだなｗ
街頭無いとほんと危ないんだなｗ
871 ： 甘鯛(関東・甲信越)：2010/11/25(木) 23:31:03.20 ID:jbCmQBTMO
ﾋﾞｸﾄﾘｨｨｨｨｨｨｨｨ
872 ： 押しくらまんじゅう(千葉県)：2010/11/25(木) 23:31:38.61 ID:JKk2COx80
デブ速報
873 ： ボルシチ(関東)：2010/11/25(木) 23:33:48.89 ID:A6bIx/S0O
炭水化物抜きで減らないので、
逆に米食う量増やしたら減ってきてる。
ただ、食べる回数が多くしてるので、
1回につき茶碗1杯だけど。
おかず食うのは朝と晩だけ。
さらに、満腹になっていいのは晩のみと決めている。
油物とかお菓子は極力避けてる。
逆に米食う量増やしたら減ってきてる。
ただ、食べる回数が多くしてるので、
1回につき茶碗1杯だけど。
おかず食うのは朝と晩だけ。
さらに、満腹になっていいのは晩のみと決めている。
油物とかお菓子は極力避けてる。
875 ： マスク(千葉県)：2010/11/25(木) 23:37:04.22 ID:XbRFvt860
>>1
3カ月で25kg減量、2年間リバウンドなし
毎日、エアロバイクを5km心拍数95を持続する速度で20分
食べ物はカロリー表示をみてから、安心して食べ、プラスしたいときはチーズ食ってた
>>19
シロップを水代わりに飲む
マヨネーズをかけまくる
3カ月で25kg減量、2年間リバウンドなし
毎日、エアロバイクを5km心拍数95を持続する速度で20分
食べ物はカロリー表示をみてから、安心して食べ、プラスしたいときはチーズ食ってた
>>19
シロップを水代わりに飲む
マヨネーズをかけまくる
876 ： 注連飾り(catv?)：2010/11/25(木) 23:37:07.75 ID:eIhR+rmAP
男なのにおっぱいがある
877 ： 冬眠中(関東・甲信越)：2010/11/25(木) 23:39:46.68 ID:pQGFGEIrO
48から72になったけどチョコパイとメロンパンおいしいです
878 ： ハンドクリーム(dion軍)：2010/11/25(木) 23:40:44.41 ID:ksM7TBtF0
あのさ、たとえば基礎代謝内で脂肪をたくさん摂取した場合は太るの？
879 ： マスク(千葉県)：2010/11/25(木) 23:51:55.03 ID:XbRFvt860
習慣で最高にヤバいって言われてんのは、毎食揚げ物食うこと
油分と糖分だけは、過剰なら優先的に吸収される筈だから太る
この吸収度合は、体質によるものが大きい
油分と糖分だけは、過剰なら優先的に吸収される筈だから太る
この吸収度合は、体質によるものが大きい
880 ： 寒ブリ(北海道)：2010/11/25(木) 23:57:50.76 ID:bjW12Z960
寒くなると脂肪を溜め込もうとするから、基礎代謝が下がる
寒くなると体温を維持しようとするために、基礎代謝が上がる
どっちが正しいんだ？
寒くなると体温を維持しようとするために、基礎代謝が上がる
どっちが正しいんだ？
食べないで運動する
マジおすすめ
デブなら一月くらい絶食した所で死にやしない
糖尿とかなってたら死ぬかな
マジおすすめ
デブなら一月くらい絶食した所で死にやしない
糖尿とかなってたら死ぬかな
882 ： 暖炉(茨城県)：2010/11/26(金) 00:23:26.51 ID:y2Z2cUCL0
883 ： インスタントラーメン(チベット自治区)：2010/11/26(金) 00:26:20.96 ID:xVQzUv5L0
>>881
絶食すると糖尿になるのか
絶食すると糖尿になるのか
884 ： 初春の喜び(千葉県)：2010/11/26(金) 00:27:58.80 ID:tCq0e9iO0
885 ： 冬休み(大阪府)：2010/11/26(金) 00:28:08.33 ID:2LwAyjSZP
3Lのパンツ売ってないから痩せようと思う
米食わなきゃいいんだな？(´・ω・`)
米食わなきゃいいんだな？(´・ω・`)
886 ： 鍋焼きうどん(西日本)：2010/11/26(金) 00:30:15.81 ID:OgyuFh440
アミノ酸ダイエットって効くの？ランニング始めたんだけど走る前に飲んだ方が良い？
887 ： 数の子(長屋)：2010/11/26(金) 00:36:12.19 ID:kN4bZ0++0
俺なんか5回も成功してるわすげーだろ
888 ： 歌合戦(チベット自治区)：2010/11/26(金) 00:42:41.20 ID:hqUVBuVQ0
「間食やめたら痩せた」って人は、もともとは食の細い人なんだろうな
オレは子供のころから間食はほとんどしなかったが3食がっつり食う習慣だからまあ大変だわ
オレは子供のころから間食はほとんどしなかったが3食がっつり食う習慣だからまあ大変だわ
889 ： 千枚漬け(東京都)：2010/11/26(金) 01:55:57.07 ID:wpLYKtPQ0
こういうスレとか筋トレスレが大盛況なのを見るとやっぱピザデブが多いんだなと思う
890 ： アイスバーン(関西地方)：2010/11/26(金) 02:44:36.12 ID:pgI0chid0
デブのキモオタが普通のキモオタになったところで
モテるわけねーんだよ
好きなもん好きなだけ食え
モテるわけねーんだよ
好きなもん好きなだけ食え
891 ： キムチ鍋(群馬県)：2010/11/26(金) 02:46:42.92 ID:/TMJABNo0
自己紹介乙
茶碗を小さくした。
レコーディングなんとか
ネトゲ廃人になる
ムダに食わない
終わり
終わり
896 ： ロングブーツ(チベット自治区)：2010/11/26(金) 06:58:01.33 ID:aNwl+q7H0
明らかに太る食い物を無茶な量がっつかない
日ごろから適度に頭か体を使う
別に特別なことをしなくてもこれだけでデブることなんて無い
つまりデブになるってのはそいつ自体が人間としてクズな証拠
日ごろから適度に頭か体を使う
別に特別なことをしなくてもこれだけでデブることなんて無い
つまりデブになるってのはそいつ自体が人間としてクズな証拠
898 ： 忘年会(チベット自治区)：2010/11/26(金) 07:06:20.09 ID:cIVcwPBR0
夏にパン工場でバイトしたら痩せたよ
あの人生で一番スリムだった時期を返して欲しい
あの人生で一番スリムだった時期を返して欲しい
899 ： アロエ(関西・北陸)：2010/11/26(金) 07:11:21.42 ID:2yggT2CqO
毎日走る
最初は辛かったけど走らずにいられなくなるまで頑張る
ゆっくりでいいから3kmくらいから始めて慣れたら距離伸ばす
最初は辛かったけど走らずにいられなくなるまで頑張る
ゆっくりでいいから3kmくらいから始めて慣れたら距離伸ばす
900 ： 雪かき(チベット自治区)：2010/11/26(金) 07:15:11.05 ID:tuX98lWu0
食べる量を減らすとか晩御飯抜くとか、食事制限かける方法はリバウンドの元（元々が偏食とか食い過ぎの奴は別）
一般的には運動して代謝を上げて少しずつ体質改善していくのが、時間が掛かるけど1番実に成る
一般的には運動して代謝を上げて少しずつ体質改善していくのが、時間が掛かるけど1番実に成る
901 ： 黒タイツ(北海道)：2010/11/26(金) 07:20:42.21 ID:JHnKZU/r0
まだ継続中だけど、俺もレコーディングダイエットで、90kg→73kgまで８か月で減らしたな。
Excelでカロリー管理して、一日1500kcalを超えないように厳守してた。
それでも飲み会が入ったりしてどうしようもないときは、「超過カロリー引当」って勘定作って、
翌日や前日に回してたよ。
Excelでカロリー管理して、一日1500kcalを超えないように厳守してた。
それでも飲み会が入ったりしてどうしようもないときは、「超過カロリー引当」って勘定作って、
翌日や前日に回してたよ。
902 ： アロエ(関西・北陸)：2010/11/26(金) 07:25:43.24 ID:sRW2yKzjO
ダイエットコークだけで2週間で10キロ落とした
903 ： ざざ虫踏み(愛知県)：2010/11/26(金) 07:31:44.01 ID:dpSe6chB0
12年前：125kg
7年前～：70kg
身長は178cm
5年で50kg以上減量したが、
通勤（当初は通学）を自転車（雨天除く）にして、白飯とパンを食べないようにしただけ。
他は特に運動も食事制限もしていない。
7年前～：70kg
身長は178cm
5年で50kg以上減量したが、
通勤（当初は通学）を自転車（雨天除く）にして、白飯とパンを食べないようにしただけ。
他は特に運動も食事制限もしていない。
904 ： 金目鯛(東京都)：2010/11/26(金) 07:35:18.80 ID:BeRLdn570
最近流行のゼロカロリーのジュースってどう？
コーラとかサイダーとかCCレモンとか
コーラとかサイダーとかCCレモンとか
905 ： たい焼き(千葉県)：2010/11/26(金) 07:36:17.58 ID:+YEwK61T0
906 ： 冬休み(catv?)：2010/11/26(金) 07:39:02.61 ID:GvKdGLejP
今の寒い時期なら寒い格好してれば勝手にやせる
907 ： ストール(福岡県)：2010/11/26(金) 07:39:18.50 ID:QWj1y6Va0
908 ： ダッフルコート(神奈川県)：2010/11/26(金) 07:42:20.74 ID:6LEAvux60
85キロから71キロです
ゆっくり噛んで食べるようにしたら食事の量が減りました
ジュースは辞めてお菓子も超減らしました
酒タバコは元々やりません
運動は週3ウォーキング5キロ
ゆっくり噛んで食べるようにしたら食事の量が減りました
ジュースは辞めてお菓子も超減らしました
酒タバコは元々やりません
運動は週3ウォーキング5キロ
１日腹筋700回してたら、半月で8kg痩せた
>>907
この箱買いしたコカコーラゼロをどうしてくれるの…
この箱買いしたコカコーラゼロをどうしてくれるの…
911 ： 冷え性(チリ)：2010/11/26(金) 07:47:02.18 ID:ebw5WJwP0
1年で83→62kgまで痩せた。
食事は腹八分目にしてプロテイン飲みながら毎日ビリーやった。
間食は3日我慢できれば後はつらくない。
食事は腹八分目にしてプロテイン飲みながら毎日ビリーやった。
間食は3日我慢できれば後はつらくない。
912 ： マーガレットコスモス(北陸地方)：2010/11/26(金) 07:49:24.46 ID:wnrc2szTO
ジムで５キロ減って嬉しくなって運動量増やした。
週１は必ず走るようになった。
100キロから80キロになった。半年くらい停滞してるがこれ以上は食事減らさないと無理か
週１は必ず走るようになった。
100キロから80キロになった。半年くらい停滞してるがこれ以上は食事減らさないと無理か
913 ： ロングブーツ(チベット自治区)：2010/11/26(金) 08:08:04.38 ID:aNwl+q7H0
>>910
悪いことは言わない、ふた開けて中身をトイレに流せ。
悪いことは言わない、ふた開けて中身をトイレに流せ。
914 ： 足袋(神奈川県)：2010/11/26(金) 08:09:12.56 ID:YhkgkxZ70
ネトゲした
915 ： たい焼き(千葉県)：2010/11/26(金) 08:22:34.73 ID:+YEwK61T0
916 ： 冬休み(dion軍)：2010/11/26(金) 08:24:22.14 ID:E/EFWDiLP
シャドーボクシングで普通に痩せるぞ
器具なんか何もいらない
器具なんか何もいらない
917 ： ほっかいろ(東京都)：2010/11/26(金) 08:24:49.28 ID:oaL+q8830
飯前にタバコ
918 ： 雪吊り(catv?)：2010/11/26(金) 08:25:34.79 ID:Fv8TFfny0
浣腸ダイエットなんてどうだろうか？
919 ： 冬休み(catv?)：2010/11/26(金) 08:29:15.18 ID:GvKdGLejP
他の食事や休憩のときにがんばればコーラを飲んだって問題はない
俺は毎日の缶コーヒー４、５本とコーラ500ミリ一本のうち
コーヒーを減らしただけでダイエットが進むようになった
俺は毎日の缶コーヒー４、５本とコーラ500ミリ一本のうち
コーヒーを減らしただけでダイエットが進むようになった
920 ： マスク(関東)：2010/11/26(金) 08:30:33.61 ID:4vk4RyboO
オナニーダイエットは効果無いからやめとけよ
921 ： たら(山梨県)：2010/11/26(金) 08:40:20.65 ID:Baq1+cY10
>>541
コレはガチ。ニートになると痩せる
コレはガチ。ニートになると痩せる
少しご飯減らして、毎日少し走る
これだけで痩せる
これだけで痩せる
923 ： 千枚漬け(大阪府)：2010/11/26(金) 09:58:17.47 ID:MRPWu0uH0
カロリー計算して
一日１２００～１６００kcalに押さえる
軽い運動をする、散歩でOK
これさえ守れば必ず痩せるよ
一日１２００～１６００kcalに押さえる
軽い運動をする、散歩でOK
これさえ守れば必ず痩せるよ
924 ： キムチ鍋(群馬県)：2010/11/26(金) 11:13:49.76 ID:/TMJABNo0
>>907
そもそもカロリー0じゃないし
そもそもカロリー0じゃないし
925 ： 冬休み(京都府)：2010/11/26(金) 11:55:32.05 ID:8yermgSHP
毎日、インスタントラーメンを最低３個食え
フライもできるだけ食べるように心がけろ
ご飯は１日５合くらいを目指せ
そうすりゃちょっとは太れるぞ
フライもできるだけ食べるように心がけろ
ご飯は１日５合くらいを目指せ
そうすりゃちょっとは太れるぞ
926 ： みのむし(京都府)：2010/11/26(金) 12:13:02.16 ID:cSTbmvdC0
最初の一ヶ月は軽い運動でもいいので歩いたり坂道登ったりしてとにかく大腿筋をつける。
食事は量は変えずに炭水化物減らして蛋白質を多めに摂るようにするだけ。
二ヶ月目、運動とか筋トレして常に筋肉痛がある状態を保てば、それだけで
ダイエットを意識するようになるし、食事も自然と気をつけるようになる。
そうなったら徐々に食事の量を減らして普通の人と同じくらいだけ食べるようにする。
三ヶ月目には胃も小さくなって運動も習慣になるからあとはドカ食いして
せっかく小さくなった胃を大きくしないことだけ注意してればいいだけ。
今まで何度も失敗してリバウンドしてたけど、とにかく先に筋肉つけて基礎代謝の量を
増やす方法が一番楽だったわ。ただ痩せるだけじゃなくて良い体になってお得感もあるし。
食事は量は変えずに炭水化物減らして蛋白質を多めに摂るようにするだけ。
二ヶ月目、運動とか筋トレして常に筋肉痛がある状態を保てば、それだけで
ダイエットを意識するようになるし、食事も自然と気をつけるようになる。
そうなったら徐々に食事の量を減らして普通の人と同じくらいだけ食べるようにする。
三ヶ月目には胃も小さくなって運動も習慣になるからあとはドカ食いして
せっかく小さくなった胃を大きくしないことだけ注意してればいいだけ。
今まで何度も失敗してリバウンドしてたけど、とにかく先に筋肉つけて基礎代謝の量を
増やす方法が一番楽だったわ。ただ痩せるだけじゃなくて良い体になってお得感もあるし。
927 ： 天皇誕生日(東京都)：2010/11/26(金) 12:19:28.09 ID:CA+ISZAjP
牛肉 うなぎ かつ ピザ パン お菓子 なんでもOK
100ｇダイエイット最強。
継続できない急減ダイエット並べても無駄。
100ｇダイエイット最強。
継続できない急減ダイエット並べても無駄。
928 ： ホットカーペット(埼玉県)：2010/11/26(金) 13:41:13.31 ID:+kdEUDJh0
半年頑張って5キロ減らしたとこで家族が倒れて
ストレスやら何やらで1年と少しで5キロプラス
もう痩せる気がしない…
ストレスやら何やらで1年と少しで5キロプラス
もう痩せる気がしない…
929 ： 熱燗(関東・甲信越)：2010/11/26(金) 13:43:21.62 ID:Ht2d4OkLO
やりはじめてから甘い飲み物のんでないなー
たまにはコーラのみてー
たまにはコーラのみてー
930 ： 冬休み(京都府)：2010/11/26(金) 13:45:15.82 ID:8yermgSHP
>>929
コカコーラ・ZEROとかはどーよ？
コカコーラ・ZEROとかはどーよ？
931 ： ゲレンデ(東海・関東)：2010/11/26(金) 13:45:52.61 ID:Bwxki93oO
夜（寝る前）に食べない
毎日７キロから１０キロ歩く
だけど冬は寒いから夜食べないと風邪引きやすくなるお
毎日７キロから１０キロ歩く
だけど冬は寒いから夜食べないと風邪引きやすくなるお
932 ： 天皇誕生日(チベット自治区)：2010/11/26(金) 13:48:47.77 ID:Qz1xNBq/P
夕飯に米を極力食べない
1ヶ月で10キロ痩せた
1ヶ月で10キロ痩せた
933 ： わかめ(チベット自治区)：2010/11/26(金) 13:52:40.13 ID:x8mA594I0
「いっぱい食べるキミが好き♪」←死ねよ
934 ： 聖なる夜(九州)：2010/11/26(金) 13:52:47.94 ID:STO/Pos+O
食べたらウォーキング
おい食わないのに痩せないぞどういうことだ
ひきこもりだからか
ひきこもりだからか
936 ： 寒ブリ(長屋)：2010/11/26(金) 15:55:06.42 ID:UNWDhLi00
これからは寒いから困る
937 ： エビグラタン(東日本)：2010/11/26(金) 16:38:50.57 ID:Pz3Sk0vE0
>>810
> 1日の摂取熱量を2500kcalから1700kcalに減らして、やっと半年で15kg減量。
一日800Kcal減だと体脂肪が１０日で約1kg落ちる計算。体脂肪量だけで一月3kg。体重だと4kgちょい減るはず
体重が減れば落ちる勢いも減るけど それにしても半年で15kgしか減らないというのは
よほど消費カロリーが少ないはず。運動しない言い訳をしてるが、
筋肉が減るとちょっと食べただけですぐ太るようになるよ。効率悪い。
> 1日の摂取熱量を2500kcalから1700kcalに減らして、やっと半年で15kg減量。
一日800Kcal減だと体脂肪が１０日で約1kg落ちる計算。体脂肪量だけで一月3kg。体重だと4kgちょい減るはず
体重が減れば落ちる勢いも減るけど それにしても半年で15kgしか減らないというのは
よほど消費カロリーが少ないはず。運動しない言い訳をしてるが、
筋肉が減るとちょっと食べただけですぐ太るようになるよ。効率悪い。
939 ： 冬休み(京都府)：2010/11/26(金) 16:46:08.81 ID:8yermgSHP
おいしいモノを腹いっぱい食べる、
そのかわりそのカロリー分を運動で消費する…
そのかわりそのカロリー分を運動で消費する…
940 ： 大判焼き(関西地方)：2010/11/26(金) 17:00:38.99 ID:RbdiFKyQ0
>>938
ダイエットってそんな数値通りに行かんよ。
ダイエットってそんな数値通りに行かんよ。
941 ： イチゴ狩り(山陽)：2010/11/26(金) 17:03:58.02 ID:AK4lpbwEO
頭を使え!!
運動しなくても頭を使えば太らないと思うんだ
運動しなくても頭を使えば太らないと思うんだ
942 ： 乾布摩擦(大阪府)：2010/11/26(金) 17:07:10.41 ID:omcJMJeg0
90キロから75キロ
とにかく肉を食わない
玄米と五穀米のご飯に野菜、果物、豆類、小魚のみ
菓子とジュースとるべからず
とにかく肉を食わない
玄米と五穀米のご飯に野菜、果物、豆類、小魚のみ
菓子とジュースとるべからず
943 ： 冬休み(京都府)：2010/11/26(金) 17:07:51.20 ID:8yermgSHP
油は動物性も植物性も同じカロリーだが、
動物性脂肪を沢山取り込んだデブのほうが
明らかな短命
動物性脂肪を沢山取り込んだデブのほうが
明らかな短命
944 ： 雪かき(東京都)：2010/11/26(金) 17:18:11.78 ID:dXxQcW5e0
油控えろ
945 ： カップラーメン(東京都)：2010/11/26(金) 17:20:14.28 ID:NEDPabjS0
消化しないで全部ケツから出せばいい
946 ： 雪吊り(catv?)：2010/11/26(金) 18:03:10.84 ID:Fv8TFfny0
容量が3分の1くらいしか無いミニカップラを晩飯にしてみたが
全く食った気がしねぇｗ
夜のおやつを我慢できるのか？
全く食った気がしねぇｗ
夜のおやつを我慢できるのか？
947 ： キムチ鍋(群馬県)：2010/11/26(金) 18:04:47.99 ID:/TMJABNo0
食べたら吐きます。
948 ： 冬休み(京都府)：2010/11/26(金) 18:17:55.70 ID:8yermgSHP
フランスの王侯貴族は、美味しい料理を食べては吐き
食べては吐きしたんだよな
食べては吐きしたんだよな
949 ： ざざ虫踏み(九州)：2010/11/26(金) 18:22:09.36 ID:mQ+n6+oRO
一年で100→62
ビリー毎日＆食事制限。炭水化物少な目
ビリー毎日＆食事制限。炭水化物少な目
950 ： ボルシチ(静岡県)：2010/11/26(金) 18:26:43.28 ID:Gcv1BFbD0
仕事し始めたら少しずつやつれ始めた
これいいかもしんない
これいいかもしんない
951 ： 足袋(中部地方)：2010/11/26(金) 18:39:12.51 ID:/6Age4b50
>>948
それは古代ローマだろ
それは古代ローマだろ
952 ： 冬休み(京都府)：2010/11/26(金) 18:44:58.02 ID:8yermgSHP
953 ： プレゼント(福島県)：2010/11/26(金) 18:46:14.11 ID:kg56lr+p0
三桁から標準体重まで落としたが、それ以降冷え性に悩んでる
954 ： インスタントラーメン(チベット自治区)：2010/11/26(金) 18:59:10.49 ID:xVQzUv5L0
今日サブウェイに行ってきた
スモークサーモンマスカルポーネチーズ食べた
うまかったし結構ボリュームがあった
これからはマックが食べたくなったらサブウェイに行くわ
スモークサーモンマスカルポーネチーズ食べた
うまかったし結構ボリュームがあった
これからはマックが食べたくなったらサブウェイに行くわ
>>954
サブウェイならバンはウィートだな
サブウェイならバンはウィートだな
956 ： インスタントラーメン(チベット自治区)：2010/11/26(金) 19:10:42.70 ID:xVQzUv5L0
957 ： わかめ(チベット自治区)：2010/11/26(金) 19:15:01.72 ID:x8mA594I0
サブウェイがデリバリー対応してたら最高なんだがな
大阪でもデリバリーしてくれよ
大阪でもデリバリーしてくれよ
958 ： インスタントラーメン(チベット自治区)：2010/11/26(金) 19:19:39.89 ID:xVQzUv5L0
デリバリーして欲しいねえ
自転車で３０分かかるから毎日は無理だ
自転車で３０分かかるから毎日は無理だ
959 ： ざざ虫踏み(九州)：2010/11/26(金) 19:42:27.40 ID:mQ+n6+oRO
>>956
ダイエット中なら白いものは避けた方がいい。パンにしろ、米にしろ
ダイエット中なら白いものは避けた方がいい。パンにしろ、米にしろ
960 ： 火鉢(宮崎県)：2010/11/26(金) 19:44:19.07 ID:9PmM887B0
卵の白身と豆腐は？
961 ： 雪吊り(catv?)：2010/11/26(金) 19:46:01.26 ID:Fv8TFfny0
クソが、サブウェイ厨デブれ
こっちにゃんなもんねぇよ
こっちにゃんなもんねぇよ
962 ： ざざ虫踏み(九州)：2010/11/26(金) 19:55:50.72 ID:mQ+n6+oRO
>>960
白身は透明じゃないかｗ
豆腐は寧ろ食べた方がいいかな。ただ穀物は白米より玄米
パンはライ麦
うどんより蕎麦とか
精製されたら栄養の塊になるからそれだけカロリー高くなるし吸収しやすい
砂糖も黒糖に変えたり
白身は透明じゃないかｗ
豆腐は寧ろ食べた方がいいかな。ただ穀物は白米より玄米
パンはライ麦
うどんより蕎麦とか
精製されたら栄養の塊になるからそれだけカロリー高くなるし吸収しやすい
砂糖も黒糖に変えたり
食事制限とかリバウンドって言葉しらないのか？
964 ： 雪うさぎ(関西・北陸)：2010/11/26(金) 20:11:02.70 ID:aILI2bMIO
一生続けるつもりでやれ
体がダイエットという行為に適応しようとした結果痩せて行くんだからそういう点では食事制限は論外
個人的にはジョギングが近道かつ王道だと思う 趣味として楽しめるし
体がダイエットという行為に適応しようとした結果痩せて行くんだからそういう点では食事制限は論外
個人的にはジョギングが近道かつ王道だと思う 趣味として楽しめるし
965 ： 天皇誕生日(チベット自治区)：2010/11/26(金) 20:13:48.71 ID:obqK6/dYP
ローカーボで普通に生活してれば自然と適正体重まで下がってく
やっぱ日本人は米だな！って奴は諦めてデブのまま朽ちてゆけ
それか白米を玄米か五穀米にしろ
やっぱ日本人は米だな！って奴は諦めてデブのまま朽ちてゆけ
それか白米を玄米か五穀米にしろ
966 ： 雪吊り(catv?)：2010/11/26(金) 20:14:42.22 ID:Fv8TFfny0
967 ： 注連飾り(東京都)：2010/11/26(金) 21:58:24.94 ID:Uwp+VyVA0
968 ： コーンスープ(dion軍)：2010/11/26(金) 22:00:37.16 ID:iqammFF20
DDRで100kg→65kgまで落とした
ちなみに体脂肪率は7％
音ゲー好きならﾏｼﾞｵｽｽﾒ
ちなみに体脂肪率は7％
音ゲー好きならﾏｼﾞｵｽｽﾒ
去年11月に167キロありました。
これではいかんと思い、減量を決意、
レコーディングダイエットと大まかなカロリー計算で
1日の摂取カロリーを上限1800kcal(1食600)にして1年、
今日現在130キロ。相変わらずクソデブですが。
とりあえずあと1年で2桁にしたい。
血液検査は減量前から今まで何一つ引っかかってません。
血圧は160-90が130-70に。
これではいかんと思い、減量を決意、
レコーディングダイエットと大まかなカロリー計算で
1日の摂取カロリーを上限1800kcal(1食600)にして1年、
今日現在130キロ。相変わらずクソデブですが。
とりあえずあと1年で2桁にしたい。
血液検査は減量前から今まで何一つ引っかかってません。
血圧は160-90が130-70に。
970 ： 注連飾り(東京都)：2010/11/26(金) 22:11:45.52 ID:Uwp+VyVA0
971 ： キムチ鍋(チベット自治区)：2010/11/26(金) 22:31:12.85 ID:t/Fdhdq10
悩んで鬱。
これは本当に痩せるが下手すりゃ栄養失調になりかねない。
今絶賛鬱中。食欲ゼロ性欲ゼロ。
鬱んなると甘えじゃないと分かる。
元気になると甘えだと思う。そんなもん。
うおー！早く元気になりてーよ！
これは本当に痩せるが下手すりゃ栄養失調になりかねない。
今絶賛鬱中。食欲ゼロ性欲ゼロ。
鬱んなると甘えじゃないと分かる。
元気になると甘えだと思う。そんなもん。
うおー！早く元気になりてーよ！
972 ： ダウンジャケット(catv?)：2010/11/26(金) 22:32:10.43 ID:qzjWbAO10
973 ： イチゴ狩り(東京都)：2010/11/26(金) 22:34:41.09 ID:ZX22LNzF0
>>971
2chに書き込んでるうちは鬱じゃねーから安心しろ
2chに書き込んでるうちは鬱じゃねーから安心しろ
974 ： はねつき(catv?)：2010/11/26(金) 22:35:16.97 ID:LoK3lgqt0
ダイエットコーラを毎日飲むといい
975 ： ダウンジャケット(catv?)：2010/11/26(金) 22:40:54.74 ID:qzjWbAO10
976 ： キムチ鍋(チベット自治区)：2010/11/26(金) 22:44:32.07 ID:t/Fdhdq10
>>975
抑うつ？らしい。
性欲と食欲が無くなり不安になってハラハラするからわかる。
涙もろくなる。
出口が少し見えてるから、早く元気になりたい！って思うのかも。
悪化しない様にします。
スレチソーリー
抑うつ？らしい。
性欲と食欲が無くなり不安になってハラハラするからわかる。
涙もろくなる。
出口が少し見えてるから、早く元気になりたい！って思うのかも。
悪化しない様にします。
スレチソーリー
>>969
代謝が悪いみたいです。
運動は一切してません。
>>972
残念ながら男です。
中性脂肪とかは低い。
医者からは「その体に生んでくれた親に感謝しろ!!!｣
何回も言われました。
体重多くてもなんとも無いのは外人さんに結構多いと
看護士さんに言われました。
代謝が悪いみたいです。
運動は一切してません。
>>972
残念ながら男です。
中性脂肪とかは低い。
医者からは「その体に生んでくれた親に感謝しろ!!!｣
何回も言われました。
体重多くてもなんとも無いのは外人さんに結構多いと
看護士さんに言われました。
ふと思ったがダイエットコーラ飲んでるのはデブが多くて
普通のコーラ飲んでるのは普通体系が多いから
ダイエットコーラは太るんじゃね？
普通のコーラ飲んでるのは普通体系が多いから
ダイエットコーラは太るんじゃね？
979 ： キャベツ(群馬県)：2010/11/27(土) 00:34:20.08 ID:gwIJM9Lb0
デブで気にしてるからダイエットコーラなんだよw
気にする必要ないから普通のコーラなの
因みダイエットコーラは飲んでも体重は減りません。
カロリーも0ではありません。
気にする必要ないから普通のコーラなの
因みダイエットコーラは飲んでも体重は減りません。
カロリーも0ではありません。
980 ： 寒ブリ(長屋)：2010/11/27(土) 00:43:06.60 ID:Ye67ChK00
日本人で167キロはそうそう見かけないな
遭遇したら振り返ってまじまじと観察するレベル
遭遇したら振り返ってまじまじと観察するレベル
981 ： 天皇誕生日(東京都)：
１３０キロで１８００kcal以下に抑えてるのに痩せないって
大型バスなのにリッター何十kmも走るみたいな話だろ
物理的にありえない
大型バスなのにリッター何十kmも走るみたいな話だろ
物理的にありえない