筋トレ　一年以上やってる人どれくらいいるの?　　※ゲイ入室禁止な！

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1 ： 柔道整復師(北海道)：

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/beauty/kokokara/20100921-OYT8T00884.htm?from=yoltop

「自分のカラダと向き合う方法教えます。」（２）

運動の基本は、「正しい姿勢」を取り戻しキープすることから

　女性が運動器の訴えで辛い症状トップ３（肩こり、腰痛、関節痛）の原因になっているのは、
正しい姿勢を取れなくなっているからです。正しい姿勢とは、背骨がムリのないカーブを描き、
もっとも負担の少ない状態です。

　スポーツトレーナーに指導してもらうと、だいたい最初に言われるのも「姿勢」への気づきです。

　現代の便利な生活に慣れた代償として姿勢が悪い人が増えてしまったのですが、
本来は背骨でS字カーブの正しい姿勢がとれ、そこに頭を支えたり、腕をぶら下げて
動かす体の中心的な軸とも言える肩甲骨が乗っかっています。

続きはソースから。


私は帰ります　さようなら
2 ： げつようび(大阪府)：2010/09/23(木) 22:33:18.19 ID:THn0C3FW0
せやな
3 ： 芸術家(catv?)：2010/09/23(木) 22:34:04.76 ID:xsf3uCHmP
ｴｸｰｽﾎﾞｸｰｽ
4 ： 歴史家(茨城県)：2010/09/23(木) 22:34:25.17 ID:8ogUBIt60
チンポのトレーニングなら数十年やってます
5 ： まりもっこり(埼玉県)：2010/09/23(木) 22:35:12.99 ID:S/03Didk0
はいはい迫真迫真
6 ： 芸術家(アラバマ州)：2010/09/23(木) 22:35:55.39 ID:aVtByBzdP
前腕だけは太くならない（真理）
7 ： カウンセラー(神奈川県)：2010/09/23(木) 22:36:30.16 ID:5UOGh2Md0
俺の目標
http://blog.golfdigest.co.jp/user/doracon1/archive/1548
8 ： 大工(アラバマ州)：2010/09/23(木) 22:37:05.03 ID:/P4Agzp+0
15キロくらい太ったから1年半ジム通いしててやっと体重が8キロくらい減ったけど
腹は最近やっとへこんできたわｗ
9 ： 獣医師(埼玉県)：2010/09/23(木) 22:37:10.65 ID:vQn4lnflP
乱立がどうたらこうたら
10 ： FR-F2(埼玉県)：2010/09/23(木) 22:37:18.83 ID:xd9DQDDQ0
>>1

乙
これで今週末用の筋トレスレは立ったのかな
11 ： 理学療法士(埼玉県)：2010/09/23(木) 22:37:38.69 ID:TxxLJgxa0 BE:72416472-PLT(12000)

燃えるまで　ガッチリムチムチ　にらめっこ
http://fdk.city.kashiwa.lg.jp/images/0000000367.jpg
12 ： 臨床開発(アラバマ州)：2010/09/23(木) 22:38:55.50 ID:qf5L87u70
去年の４月末くらいからジムに通ってる、週３日から４日くらい
もう１年半になるのか早いな
13 ： 映画評論家(大阪府)：2010/09/23(木) 22:38:57.23 ID:lmTYw/TU0
>>1
じゃあ、ちょっとお兄さんと一緒にお外に行こうか
14 ： 探偵(福岡県)：2010/09/23(木) 22:39:29.29 ID:l7th5QCJ0
一年家トレしてちょっとはかわったが効率が悪い
15 ： ゴーストライター(アラバマ州)：2010/09/23(木) 22:42:18.78 ID:tO/H8oJw0
もう二年近く家でやってるけどそろそろジムに通いたくなってきた
16 ： 裁判官(長屋)：2010/09/23(木) 22:42:42.28 ID:I0fRmUvQ0
適当な間隔で鏡の前で自分撮りして体の変化を確かめると同時にモチベーションを高める
17 ： AV女優(京都府)：2010/09/23(木) 22:42:50.07 ID:Nkp1OoRc0
そこそこ付いてきてはいるけど、やっぱり肉感というかボリュームがでない
もともとガリモヤシだと細マッチョが限界なのかねえ
18 ： H&K MSG-90(新潟県)：2010/09/23(木) 22:43:09.81 ID:zogihTxj0
ゲイはゲイでも捕鯨のゲイじゃ
19 ： イタコ(茨城県)：2010/09/23(木) 22:43:54.00 ID:zqAEExvr0
ゲィ！関羽！！
（げぇ！関羽！！）
20 ： 作曲家(岩手県)：2010/09/23(木) 22:45:53.90 ID:NEN52xsQ0
腹が出てきた(驚愕)
21 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/09/23(木) 22:46:47.34 ID:X0EHUzIx0
残念だったな！　ちんちんに筋肉はないのだ！
22 ： 警察官(アラバマ州)：2010/09/23(木) 22:48:11.90 ID:CfxEOF8r0
公営ジムに通ってるんだけど
一人でやるより断然集中してできる
こいつに負けてなるものかという思いと
時間制限があるからタラタラやってると終わらないという思いがあって
充実した筋トレライフを送れてる
23 ： 都道府県議会議員(神奈川県)：2010/09/23(木) 22:48:13.28 ID:7zQyLva20
プロテインをおいしく飲む方法教えてください
24 ： 経済評論家(アラバマ州)：2010/09/23(木) 22:50:23.28 ID:7Zot/2+n0
どんくらいやってないの？
25 ： 映画評論家(三重県)：2010/09/23(木) 22:53:25.04 ID:xiugKla50
あらやだ、jpgがないわよ！
26 ： カーナビ(岩手県)：2010/09/23(木) 22:54:10.36 ID:0hCsuSTm0
半年やったらムキムキになって飽きた
超回復を使いました
27 ： スクリプト荒らし(catv?)：2010/09/23(木) 23:00:27.02 ID:fgaZODyrQ
トレ歴１年ぐらいだけどガリトレ部よりちょいあるくらいだわ
28 ： 芸人(埼玉県)：2010/09/23(木) 23:02:04.37 ID:gtRLWGLi0
上腕二等筋を舐めたくなる
29 ： 俳優(東京都)：2010/09/23(木) 23:04:44.63 ID:WhXXRvQl0
1年程度やってて気づいたことは1年やってもマッチョにならんということ。
30 ： ロリコン(北海道)：2010/09/23(木) 23:05:28.59 ID:hvcRd23Y0
一年でも変わる奴はいるぞ
31 ： オウム真理教信者(アラバマ州)：2010/09/23(木) 23:06:29.55 ID:1zEuKd860
チャンピオンのチョコレートと飲むヨーグルトの組み合わせ最強
32 ： 中卒(広島県)：2010/09/23(木) 23:06:51.12 ID:uWgxkjfv0
この夏の猛暑で体重4kgも落ちてしまった。(63→59)
もう秋になったしバリバリ食い始めるぞ
33 ： 10歳小学5年生(茨城県)：2010/09/23(木) 23:07:26.30 ID:NOf3YH7c0
最近筋トレスレ少ないぞ
34 ： 芸術家(アラバマ州)：2010/09/23(木) 23:08:00.40 ID:TKndEG3+P
東京体育館のホモ＆ゲイ率の高さは異常
更衣室に男性下着盗難注意のポスターかあるレベル
35 ： 登山家(catv?)：2010/09/23(木) 23:08:13.17 ID:tP1nJ9gq0
キモ豚は何やってもキモいままだよ、
チームでスポーツやってる連中の雰囲気と比べてみろ、
あきらめて死んどけ
36 ： 発明家(青森県)：2010/09/23(木) 23:21:24.48 ID:De8jRsAA0
続くのは短くて3ヶ月、長くて半年ぐらい
忙しくなると、さぼりだして半年休んだり
おかげで5年ぐらい前からやっててもショボイ
37 ： 探偵(長屋)：2010/09/23(木) 23:26:29.36 ID:tZPJOu3Q0
>>35
ぷっ
38 ： レミントンM700(兵庫県)：2010/09/23(木) 23:26:52.81 ID:S04WoBli0
無いかな、と思ったらすぐ立つな。
>>1乙

今日のトレ終了
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_25013.jpg
39 ： 宇宙飛行士(dion軍)：2010/09/23(木) 23:29:01.80 ID:2xNE5QV10
ジョギングスレも頼むわ。今日は雨だからいいけど。
40 ： 建築家(東京都)：2010/09/23(木) 23:30:36.89 ID:GD+4EUqh0
手根管症候群で筋トレは一時お休み。。。
41 ： ドライバー(愛知県)：2010/09/23(木) 23:31:09.96 ID:0cJMn0w30
俺もうすぐで一年八が月だよ
42 ： 裁判官(長屋)：2010/09/23(木) 23:32:04.67 ID:I0fRmUvQ0
>>38
トレーニング内容はさておきアップし忘れたな
43 ： 探偵(長屋)：2010/09/23(木) 23:34:15.71 ID:tZPJOu3Q0
この兵庫はいつになったら洋ナシのような
体型じゃなくなるのか
44 ： ペスト・コントロール・オペレーター(埼玉県)：2010/09/23(木) 23:34:31.43 ID:pw1giFHk0
仕事で週1しか行けないから中々成果が出ない
もう8ヶ月は行ってるけど、それでも回数を計算すると40回ぐらいだもんな・・・
ガリだから筋肉も付きづらいし、さらに痩せてきてしまった
45 ： 鉈(島根県)：2010/09/23(木) 23:35:26.25 ID:3qM7Gfv80
>>44
プロテイン飲んでる？
46 ： 建築家(東京都)：2010/09/23(木) 23:36:11.33 ID:GD+4EUqh0
>>44
とことん炭水化物取れ
卵のプロテインオヌヌメ
47 ： 芸術家(東京都)：2010/09/23(木) 23:36:39.42 ID:fHZ8jct/P
この>>38ってなんかのネタ？
いつも貼られるけど
48 ： 芸術家(不明なsoftbank)：2010/09/23(木) 23:38:56.39 ID:s7wYePlKP
筋トレって何の意味があんの？
49 ： フランキ・スパス12(愛知県)：2010/09/23(木) 23:39:39.08 ID:ki4k1IdA0
ブートキャンプ流行ったときマッスルになろうかとおもったけど
いつの間にかやめてた
50 ： アフィブロガー(関西地方)：2010/09/23(木) 23:40:22.67 ID:U6VAB46I0
歯並びとかみ合わせが悪いんだが
やはりマウスピースはつけたほうがいい？
51 ： 警察官(兵庫県)：2010/09/23(木) 23:41:51.96 ID:INdH/zDx0
腹筋パキパキにしたくて検索してたらこのメニュー凄いってことで出てきたんだけど
とてもしんどくてこなせません＞＜
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY&fmt=18
52 ： 探偵(長屋)：2010/09/23(木) 23:43:54.72 ID:tZPJOu3Q0
>>50
そりゃそうだろ
バキ一巻読んでないのか
53 ： アフィブロガー(関西地方)：2010/09/23(木) 23:45:57.37 ID:U6VAB46I0
>>52
おすすめ教えてくれ
バキ一巻は空手1か月半と会場逃亡しか覚えてないわｗ
54 ： 獣医師(catv?)：2010/09/23(木) 23:47:44.91 ID:D4wmO17QP
W86から68になってﾜﾛﾀ
55 ： 獣医師(dion軍)：2010/09/23(木) 23:48:07.25 ID:vq4Rk+vbP
握力だけは手をニギニギするだけで自然と鍛えられるから両手70kg台あるわ
自分で言うのもなんだが、なんか肘から先だけ太くなっててちょっとキモい
56 ： 都道府県議会議員(神奈川県)：2010/09/23(木) 23:48:34.19 ID:7zQyLva20
>>48
筋肉つくと楽しいよ
57 ： ペスト・コントロール・オペレーター(埼玉県)：2010/09/23(木) 23:49:52.55 ID:pw1giFHk0
>>45
寝る前に1杯。牛乳に溶かしてるけど甘いの苦手だからあんまり飲めない
トレ後はWアミノバリュー

>>46
意識して大盛りにしたり、カロリー高めの食事にしてようやく体重減少が止まったところ
「とことん」って大盛り程度じゃ駄目なんだろうけど…
やっぱガリは食事量が問題。わかもと飲んだりはしてるけど、食欲低いと自覚してる
58 ： アフィブロガー(関西地方)：2010/09/23(木) 23:50:17.70 ID:U6VAB46I0
>>52
思い出したわｗｗｗｗ
かみ合わせで能力が30パー向上するんだっけかｗ
あと噛み砕いてたなｗｗ
59 ： 獣医師(大阪府)：2010/09/23(木) 23:51:20.72 ID:TTvBo6LDP
DSの脳トレ発売時に買って今でも頑張ってます
60 ： 柔道整復師(兵庫県)：2010/09/23(木) 23:51:54.38 ID:H2oqWSlX0
男でウエストが細すぎる奴は迫力無いからな
難しい問題だ
厚みのない男は駄目
61 ： ニュースキャスター(茨城県)：2010/09/23(木) 23:53:25.66 ID:4UogZAHW0
>>38
腹筋が大分見えるようになってきたね
62 ： 漁業(東京都)：2010/09/23(木) 23:56:24.16 ID:Wyj/B2+z0
質問です。

筋トレとダイエットって同時並行できるものですか?
今ダイエットして炭水化物減らしてるんですが、同時に筋トレもしてます。
けど、炭水化物も筋肉つけるためには必要なんですよね?
63 ： 探偵(長屋)：2010/09/23(木) 23:58:31.21 ID:tZPJOu3Q0
>>53
ミズノのマウスピースいいぞ注文して1日でくる値段もそれほどでもない
オーダーメイドで15000ぐらいでいいのつくれるらしいがそれはよく知らない
これはミズノじゃないが
64 ： 韓国人(熊本県)：2010/09/23(木) 23:59:45.94 ID:M4p3o5+u0
>>62
普段の量の飯食ってれば大丈夫
65 ： VIPPER(catv?)：2010/09/24(金) 00:07:03.88 ID:fgaZODyrQ
走ってきた6km26分
今一全力を出しきることができない
5kmならもうすぐ20分切れそう
66 ： 三角関係(兵庫県)：2010/09/24(金) 00:10:58.52 ID:xkUlKUyb0
>>65
それって凄く速くね？
67 ： 児童文学作家(catv?)：2010/09/24(金) 00:13:45.14 ID:NIK+ftH50
１ヶ月続いたことない
68 ： 売れない役者(秋田県)：2010/09/24(金) 00:17:06.16 ID:W0d8QkvE0
寝ようと思ったけど兵庫も今日やったみたいだし俺もやるか
69 ： 歌人(長崎県)：2010/09/24(金) 00:28:44.80 ID:G5NcrPw50
>>62
極端に炭水化物減らさなきゃ出来るんじゃない？

自分もダイエットと筋トレやってるけど
体重落ちつつ体も締まって体力も付いてきたよ
70 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 00:37:50.08 ID:tANugxoT0
>>63
何種類かでてきたんだけど、どれ選んだ？
やはりこういうのは慎重に選ばないとなあ
歯並びはどう？俺はモロ出っ歯なんだよなｗｗ
71 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 00:39:16.43 ID:tANugxoT0
失敬
ミズノのマウスピースは一種類だけか
72 ： 芸能人(鹿児島県)：2010/09/24(金) 01:00:10.55 ID:Qkg/JAxfP
この間思いっきり埼玉の人にディスられたからそれを励みに頑張る。
もっとゴツくなってやるぜ。
73 ： 通訳(大阪府)：2010/09/24(金) 01:02:23.70 ID:1F/BBffO0
やっぱショルダープレスってヘルニアの原因になる？
重いのやってると骨が軋む感じなんだが。
74 ： 調教師(長屋)：2010/09/24(金) 01:08:18.75 ID:CDeNkNBV0
>>70
出っ歯とかならオーダーメイドでつくってもいいんじゃないか
マウスピースは合わないと顎関節症の原因にもなるしな
マウスピース　オーダーメイドでぐぐるといろいろ出てくるから
自分で考えてみてくれ。ちなみに俺はミズノを使ってる
75 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 01:08:50.60 ID:tANugxoT0
輸入プロテインをみているけど、
どこで買ってどれを選ぶべきかわからんなあ
76 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 01:10:16.47 ID:tANugxoT0
>>74
㌧クス
ちょっとショックドクターかってみるか
77 ： 郵便配達員(関西地方)：2010/09/24(金) 01:11:56.63 ID:KfU+6GAL0
>>70
マウスピースはいつも歯医者で作ってもらってるな～
つっても歯医者は歯型だけとって外注だろうから
探せばもっと安くあるかもだけど２万くらいかかってる

歯型取らないタイプやお湯であっためて歯型とるタイプのはやっぱフィットしないからか
しゃべりにくかったり、マウスピースつけたままだと水が飲みにくかったから思い切って
歯医者で作ってもらったが快適だ。
値段は１０倍以上だが価値があった
78 ： 柔道整復師(埼玉県)：2010/09/24(金) 01:12:28.35 ID:g+ZA156IP
伸びてる間は面白いけど停滞し始めるとモチベ保つのほんと大変だな
79 ： SR-25(アラバマ州)：2010/09/24(金) 01:13:08.40 ID:l1x2vNzJ0
お前等、腰痛防止のベルト巻いてんの
80 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 01:14:10.45 ID:tANugxoT0
>>77
歯並びはどういう感じ？
81 ： 柔道整復師(神奈川県)：2010/09/24(金) 01:15:09.80 ID:n1+Ql1LLP
>>12
どんぐらい変わった？
ビフォアアフター見せてくれたらモチベーションになる
82 ： 郵便配達員(関西地方)：2010/09/24(金) 01:19:08.28 ID:KfU+6GAL0
>>80
歯並びは奥歯１本が斜めに生えてる以外は普通かな
でもインプラントが５本入っててそれで少し思いっきり
噛み締めるのに不安を覚えてマウスピース付けるようになった

ちなみにショックドクターは俺も使ったことがあったが
違和感になれなくて３日くらいで使用やめちまった
個人差があるだろうけどね
83 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 01:21:05.16 ID:tANugxoT0
>>82
なるほど
最低でもオーダーメイドだと2万ほどかかりそうなのか・・・
84 ： 柔道整復師(東日本)：2010/09/24(金) 01:21:09.05 ID:M5UadXLSP
>>78
本当だわ・・これが何年も続くならやってく自信ない
85 ： 書家(関西地方)：2010/09/24(金) 01:35:02.02 ID:nmDShKcQ0
１０年以上やってるけどダラダラだ
サボってると筋肉落ちるから一生やってそう
86 ： 6歳小学一年生(兵庫県)：2010/09/24(金) 01:38:58.43 ID:XlYuQRCd0
去年の9月からジム行き始めて丁度1年だけど
去年の9月メタボ(ウエスト90cm
現在ウエスト75~80cmで胸囲115cmくらいの逆3になったよ
1年でも努力次第であり得ないくらい変わる
87 ： 柔道整復師(catv?)：2010/09/24(金) 03:53:27.13 ID:M5UadXLSP
朝には落ちてそうだな
88 ： 理容師(東京都)：2010/09/24(金) 03:55:11.76 ID:DFsnX66N0
腹筋割るにはどうしたらいいの？
筋肉つけたら脂肪もつくって言うし
脂肪を落とさないと割れないとも言うし
どうしたらいいんだよ
89 ： 郵便配達員(関西地方)：2010/09/24(金) 04:14:06.78 ID:KfU+6GAL0
>>88
そこそこのレベルになったら増量と減量をわけてやらないと
なかなか筋肉が増えなかったり、思ったほど減量できなかったり
するけどまだそのレベルじゃないなら
筋トレと減量同時にやれば問題ないと思うよ

筋トレやったあとに３０分かるくジョギングとかね
90 ： ジャーナリスト(チリ)：2010/09/24(金) 07:28:04.92 ID:uiqmrcKl0
筋トレやってるとケツがプリプリにならねえか
91 ： 花屋(青森県)：2010/09/24(金) 07:46:00.12 ID:pqtrK9uW0
※ゲイ入室禁止な！
スレ伸びないのこれのせいだったら怖い
92 ： 芸能人(catv?)：2010/09/24(金) 11:10:41.61 ID:p4c1JhS5P
ほんと、ガチムチン何とかしてくれよ。
93 ： 鳶職(京都府)：2010/09/24(金) 12:10:03.15 ID:lMcoHnmX0
脊柱起立筋ってありますけれども、あそこの両サイドにある 脇腹の背中側 みたいな部分はどうやって鍛えるの
94 ： 芸術家(東京都)：2010/09/24(金) 12:11:06.95 ID:R7i1cZ2Y0
久々に腹筋30回やったらつった
95 ： トリマー(神奈川県)：2010/09/24(金) 12:16:28.57 ID:ayVqYZcM0
腹筋ローラー全然できねえけどプロテイン飲んだ美味かった
96 ： 芸能人(catv?)：2010/09/24(金) 12:23:04.28 ID:wScD/CESP
>>93
普通にサイドベントでいいんじゃないんかな？
初めてやった時、後ろの方も筋肉痛になったし
97 ： 公務員(鹿児島県)：2010/09/24(金) 12:24:27.56 ID:Xk5//Au20
>>11
この腕のポーズ見ただけで蓮コラ思い出したｗトラウマすぎるわ。
98 ： 大学芋(長屋)：2010/09/24(金) 12:33:03.35 ID:UUaZf7KK0
姿勢矯正のために背筋と腹筋鍛えてるんだけど
なかなか座ってる時の姿勢が治らない
他に鍛えるべきところってあるの？レッグリフトとかもやってみてるけど・・
99 ： SV-98(愛知県)：2010/09/24(金) 12:47:22.77 ID:34TXVFGT0
>>38
何で喪板に来てんだよお前
100 ： コンセプター(北海道)：2010/09/24(金) 13:07:02.12 ID:rZsHpN4u0
B98W76H98
これって一般社会ではいい体でいいの？
101 ： 技術者(東京都)：2010/09/24(金) 13:20:27.43 ID:fyW4HI8X0
>>100
まずはうｐれ
話はそれからだ
102 ： 奇蹟のカーニバル(沖縄県)：2010/09/24(金) 13:49:45.63 ID:IQLnn55B0
プッシュアップバー使いたいんだが
一畳くらいの敷物で適当なのない？
103 ： 整体師(東京都)：2010/09/24(金) 14:45:35.99 ID:p9utTzci0
兵庫が喪板にいてわらった
104 ： FR-F1(秋田県)：2010/09/24(金) 15:05:27.87 ID:sA5BSvqi0
おまえら牛乳を一日どのくらい飲んでる？
105 ： 陶芸家(ネブラスカ州)：2010/09/24(金) 15:21:09.43 ID:y6GBa3iCO
やっと規制解除か
>>66
ありがとでも努力に比例してるだけだよ
問題はこっから
106 ： タンタンメン(コネチカット州)：2010/09/24(金) 15:38:18.82 ID:DvzGu9fGO
ぱわーー!!!!!!!!!!
107 ： 田作(コネチカット州)：2010/09/24(金) 15:39:42.02 ID:Pekn1ARNO
ゲイさんが入室しまし
108 ： 水先人(コネチカット州)：2010/09/24(金) 15:42:49.76 ID:Bg98I8BmO
スレンダートーンエボリューションを使い始めて一週間。

なんだか締まってきたような気がする

いつもプログラム6/レベル99でやっているが、脇腹を締めたい場合、プログラムは何でやればいいの？
109 ： 経済評論家(福岡県)：2010/09/24(金) 15:58:21.32 ID:RKFndVdw0
姿勢が良くなったら本気だす
110 ： 庭師(大阪府)：2010/09/24(金) 16:04:40.62 ID:xbssINnS0
首の筋トレお勧め
首が太くなれば逞しく見えるし、小顔にも見える
111 ： 三角関係(長屋)：2010/09/24(金) 16:08:32.60 ID:K5+l+cH+0
>>110
またお前か
112 ： 鳶職(京都府)：2010/09/24(金) 16:08:57.31 ID:lMcoHnmX0
首は重要な神経が通ってるからうんぬん
113 ： 運輸業(愛知県)：2010/09/24(金) 16:36:39.08 ID:XJy0Gn2U0
視神経か
114 ： 翻訳家(群馬県)：2010/09/24(金) 16:38:36.58 ID:IUkVIBu20
ガタイがいいオタってどうなの？女子的には萌えるの？
115 ： コンセプター(千葉県)：2010/09/24(金) 16:38:52.68 ID:0oadC4Pm0
顔次第
116 ： メイド(東京都)：2010/09/24(金) 16:43:34.18 ID:lgkRPFmi0
やっと規制解除か・・・

今日は背中の日

http://pc.gban.jp/?p=23117.jpg

行ってきます
117 ： 運輸業(愛知県)：2010/09/24(金) 16:48:04.65 ID:XJy0Gn2U0
>>116
背中のトレメニュー教えてください
118 ： 小説家(兵庫県)：2010/09/24(金) 16:49:04.68 ID:jzE6CVDz0
超初心者の体幹を鍛えるお勧めの筋トレってあります？
119 ： 理容師(千葉県)：2010/09/24(金) 16:52:13.16 ID:+aN3D7m/0
下背部が（他と比べてしまうと）やや貧弱だな
デッドをやりこんだらパーフェクトになりそうな背中だ
120 ： 鳶職(京都府)：2010/09/24(金) 16:54:09.73 ID:lMcoHnmX0
デッドリフトって難しいし危なそうでやってないわ
何か代用メニューないの
121 ： 非国民(大阪府)：2010/09/24(金) 16:54:22.03 ID:lHEY/ETR0
チントレなら毎日やってるが
122 ： H&K PSG-1(千葉県)：2010/09/24(金) 16:56:40.76 ID:M9tI5Ss00
>>116
かっこよすぎｗ
太ってても筋トレがんばればこうなんの？元からムキムキな人だけがたどり着けるの？
123 ： H&K G3SG/1(埼玉県)：2010/09/24(金) 16:58:46.35 ID:XN3BhG170
521 名前：運動神経名無しさん ：2010/09/13(月) 00:05:49 ID:Ucme4p6L
180cm45kgです。
http://img6.zozo.jp/people/171423/article/2003721.pimg


オレもこんな感じなんだけどどこから鍛えたらいい？
124 ： 田作(関東・甲信越)：2010/09/24(金) 17:01:25.65 ID:Q0zP0c/tO
>>117
ダンベル使ったベントオーバーロウでいいんじゃない？

筋肉付けるのもいいことばかりじゃないな。
既存の服は着られなくなるし、すれちがいざまに｢ｷﾞｮｯ｣とした目で見られる。
仕事が力仕事だから力を付ける為にやってるけど。
125 ： 経済評論家(福岡県)：2010/09/24(金) 17:03:24.62 ID:RKFndVdw0
なによりもチンスタ買ったほうがいいよな？
126 ： AV女優(大阪府)：2010/09/24(金) 18:28:46.89 ID:y4PIZGgL0
１年やったらどれぐらいの筋肉がつくの？
127 ： デザイナー(鳥取県)：2010/09/24(金) 18:31:13.28 ID:O9NhM8KL0
おまえら効率云々言うけどまずはなにかやってみて続けようぜ
128 ： 添乗員(ネブラスカ州)：2010/09/24(金) 18:35:24.80 ID:DvzGu9fGO
ぱわーーーー!!!!!!!!!!!
129 ： モデル(関東・甲信越)：2010/09/24(金) 18:40:17.25 ID:DU7vs5PEO
夏場暑すぎてやめてしまったジョギングを昨日から再開しました
10km走れたのに4kmちょっとしか走れなくて泣きたくなりました
130 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 19:34:27.01 ID:tANugxoT0
>>125
どういうことだよ
131 ： エンジニア(鹿児島県)：2010/09/24(金) 19:50:33.62 ID:Gi831+Qq0
チンニングスタンド
検索したら出てくると思う
132 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 19:51:59.39 ID:tANugxoT0
>>131
いやあ　姿勢よくするために買うのかとおもったのよね
133 ： 保育士(関東)：2010/09/24(金) 19:55:19.23 ID:6jMJhu4EO
>>116
特定すますた

たまに見かけます(棒)
134 ： メイド(東京都)：2010/09/24(金) 19:59:54.92 ID:lgkRPFmi0
>>117
デッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロウを基本にして
ラットプル、シーテッドロウを角度、手幅、持ち手等変えてマンネリにならない様に回してる。
チンニングは一切やってない。自重だとどうも回数重視にやってしまうので。

>>119
デッドは結構やってる。貧弱なのは広背筋下部でこの写真を撮ってからワンハンドロウを
広背筋重視に変えたｗ

>>122
目的をしっかり決めてそれにあったトレーニングをやり続けた人が辿り着ける・・・・かなｗ
135 ： 鳶職(京都府)：2010/09/24(金) 20:04:09.92 ID:lMcoHnmX0
もっと鍛えたいのに休養与えなきゃいけないから休み…
って感覚久しぶりに味わった
136 ： 空き管(アラバマ州)：2010/09/24(金) 20:05:05.57 ID:b5grvZ2w0
一ヶ月やって５００ｇ増えた
137 ： 盲導犬訓練士(ネブラスカ州)：2010/09/24(金) 20:05:59.46 ID:DvzGu9fGO
ぱわーーー!!!!!!!!!!
138 ： 医師(福岡県)：2010/09/24(金) 20:07:01.11 ID:zv2hG66B0
チンスタより30kぐらいのダンベル買う方が先だろう
139 ： モデル(関東・甲信越)：2010/09/24(金) 20:08:28.47 ID:V9KquclyO
若い頃はジム通ったりとか色々してたけど３０過ぎてからは毎日５キロ走るぐらいしかしてない
140 ： 僧侶(福岡県)：2010/09/24(金) 20:10:07.01 ID:w6/bJmbN0
久しぶりにやってたら即腰痛めた
141 ： H&K G3SG/1(埼玉県)：2010/09/24(金) 20:19:11.53 ID:MQwNYKeD0
腹筋ローター全然できない
膝付きでならできるようになりました
142 ： パティシエ(群馬県)：2010/09/24(金) 20:21:26.77 ID:nZNKFqdP0
ムフッ・・・・・・
俺を呼んだ？
143 ： 探検家(ネブラスカ州)：2010/09/24(金) 20:25:25.43 ID:DvmYI07aO
今までがそれはそれはもう後世まで語り継がれるくらいひどい体つきだったので
人並みの肉体になれればと思って３月くらいから筋トレをはじめたんだが、
ちょっとした変化でも目につきはじめると欲が出てくるな。
海外の下着モデルなんか見るとこの身体になりたいッ、と感じるようになった。
144 ： 花屋(青森県)：2010/09/24(金) 20:26:49.66 ID:pqtrK9uW0
一年ぶりぐらいにデッド
バーベルをセットすんのめんどくさくてダンベル35×2で
僧帽筋の下の方？だけ筋肉痛になった
145 ： 経済評論家(福岡県)：2010/09/24(金) 20:26:52.93 ID:RKFndVdw0
>>132
姿勢よくならないの？
>>138
そうなの？まあそっちのほうが手軽だよね。
146 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 20:28:35.82 ID:tANugxoT0
>>145
伸ばすのはいいことだね
でも姿勢の悪さがどんなのかわかんないから、あまり言えないよ
147 ： タピオカ(神奈川県)：2010/09/24(金) 20:30:05.57 ID:7qlKtLB40
>>116
鬼がぁ
背中に鬼がぁ
148 ： M24 SWS(兵庫県)：2010/09/24(金) 20:36:36.32 ID:4cMwzakw0
>>99
かけもちだよ
149 ： 探検家(ネブラスカ州)：2010/09/24(金) 20:38:04.80 ID:DvmYI07aO
>>147
オーガよりはこっちに似てる
ttp://monta-alumi.cocolog-nifty.com/photos/meiga/kkeesawagiku.jpg

うらやましいのはかわりないが。
150 ： レミントンM700(関西地方)：2010/09/24(金) 20:39:34.77 ID:tANugxoT0
>>134
いいから正面の割れた腹筋と胸筋みしてくれよ
お願いします
151 ： はり師(アラバマ州)：2010/09/24(金) 20:48:17.40 ID:OWMz1LVJ0
ぶら下がり健康機で懸垂をしているけど駄目だわ背筋が鍛えられない
梁でチンニングしようにも上がらないしチンスタかラックを買って慣らした方がいいのか？
152 ： 芸能人(鹿児島県)：2010/09/24(金) 20:51:06.66 ID:Qkg/JAxfP
>>116
うおかっけぇ。
俺もこのくらいを目指して頑張るわ
153 ： 技術者(東京都)：2010/09/24(金) 20:51:06.93 ID:fyW4HI8X0
>>151
公園の鉄棒とか学校の屋上の手すりの外側とか
154 ： 理学療法士(千葉県)：2010/09/24(金) 20:52:00.80 ID:wXLhcUWQ0
>>151
ぶら下がり健康機だとナローチンニングしかできないってことでおｋ？
ナローでもちゃんと背中に効くよ
あのマイクメッツァーは（俺の記憶が確かならば）ナローのほうが背中に効果的とすら言ってたし
155 ： 国会議員(神奈川県)：2010/09/24(金) 20:55:40.65 ID:kZaETr8S0
>>153
それで中学生が死んでんだから無責任な発言は控えろよ
156 ： はり師(アラバマ州)：2010/09/24(金) 20:58:26.80 ID:OWMz1LVJ0
>>153
寒くなってくるとつらい
というか自宅の梁や鉄骨でもできるのよね
ちゃんとにぎにぎできないだけで参っている

>>154
狭い幅のチンニングしかできないのよ
きいているのなら問題は無いのだが
狭いと背中よりも胸にきいている感じがするんだよ
157 ： 相場師(アラバマ州)：2010/09/24(金) 21:00:45.20 ID:pKo+DwAw0
涼しくなってきたおかげでジョギングと公園での懸垂が捗るようになってきたな
158 ： 柔道整復師(埼玉県)：2010/09/24(金) 21:01:34.31 ID:g+ZA156IP
>>116
足長そうで羨ましい
159 ： 鳶職(京都府)：2010/09/24(金) 21:02:30.40 ID:lMcoHnmX0
何年ぐらい続けたらあれぐらいの体になるの
160 ： 技術者(東京都)：2010/09/24(金) 21:02:59.25 ID:fyW4HI8X0
>>155
アホな中学生がいたもんだなｗ
161 ： 理学療法士(千葉県)：2010/09/24(金) 21:08:51.36 ID:wXLhcUWQ0
>>156
挙げたときに肘が体の前にいないか？
バーをあごでなく胸に近づけるようにして肘を体の後ろに持っていけば胸じゃなく背中にきくはずだよ
ちょっと今すぐやってみて
162 ： はり師(アラバマ州)：2010/09/24(金) 21:24:23.81 ID:OWMz1LVJ0
>>161
今度は腕に効くようになったぜ・・・
あんがとよ
163 ： 鳶職(東海・関東)：2010/09/24(金) 21:33:20.38 ID:DfpRO934O
五キロのダンベルしかないんだが腹筋や尻まわり締めるにはどうしたらいい？
164 ： はり師(関西地方)：2010/09/24(金) 21:33:59.44 ID:K6vn8pjc0
俺はようやく一カ月…まだまだだな…
165 ： メイド(東京都)：2010/09/24(金) 21:36:26.26 ID:lgkRPFmi0
>>150
数ヶ月の規制明けの記念でもう一枚だけ

http://pc.gban.jp/?p=23127.jpg

兵庫の真似してみたｗ
166 ： 整体師(東京都)：2010/09/24(金) 21:37:15.15 ID:p9utTzci0
>>165
カーテンがださい
167 ： ベネリM3(アラバマ州)：2010/09/24(金) 21:37:53.25 ID:ZW1fvPUy0
今日で３日目だ。
明日やれば３日坊主はクリアできる
168 ： 柔道整復師(catv?)：2010/09/24(金) 21:38:07.92 ID:M5UadXLSP
すごいカットだなや
体脂肪率いかほど？
169 ： 鳶職(京都府)：2010/09/24(金) 21:40:29.83 ID:lMcoHnmX0
二日空けたのに筋肉痛がとれない
170 ： 鳶職(京都府)：2010/09/24(金) 21:41:15.32 ID:lMcoHnmX0
なんか今回のスレレベル高くね？
171 ： 水先人(コネチカット州)：2010/09/24(金) 21:41:27.59 ID:7mFGyqQaO
ちょうど一年目ぐらい
体重が57kgから75kgになった
http://imepita.jp/20100924/719960
172 ： Opera最強伝説(中国地方)：2010/09/24(金) 21:42:03.17 ID:GwGO+hoq0
>>110
首の筋トレはリスクが高いからやらない
173 ： ホスト(東京都)：2010/09/24(金) 21:42:23.03 ID:FAMkvgK10
>>165
凄い体だな
俺としてはもうちょい脂肪乗ってた方が好き
174 ： 陶芸家(関西地方)：2010/09/24(金) 21:42:34.27 ID:DJTVEsUk0
>>171
身長の情報がないぞ
175 ： メイド(東京都)：2010/09/24(金) 21:43:01.17 ID:lgkRPFmi0
>>166
（￣□￣；）!!

>>168
もう１０％にはなってるはず。
176 ： 技術者(東京都)：2010/09/24(金) 21:44:17.71 ID:fyW4HI8X0
>>165
ああ、なんつーか表も裏も俺の理想的なボディだな
177 ： 整体師(大阪府)：2010/09/24(金) 21:46:03.63 ID:UUXI2gR90
筋トレする時に歯を噛み締めるというけど意味が分からない
噛みしめても別段、力入らないんだが
これは歯のかみ合わせが悪いからなのか
178 ： 探偵(愛媛県)：2010/09/24(金) 21:47:10.35 ID:AZQwhS8L0
>>165
むかつくけどかっこいい体だな
俺もトレしてみようかな
179 ： 水先人(コネチカット州)：2010/09/24(金) 21:49:48.64 ID:7mFGyqQaO
>>174
186
180 ： 陶芸家(関西地方)：2010/09/24(金) 21:52:22.96 ID:DJTVEsUk0
>>179
180台で75ってスネークかよ
CIA入れ
181 ： メイド(東京都)：2010/09/24(金) 21:52:48.17 ID:lgkRPFmi0
>>171
何かフォトショでいじったみたいに胸がでかいな。
そろそろ腹を本格的に鍛え始めた方がもっとかっこよくなる
182 ： 騎手(東京都)：2010/09/24(金) 21:54:30.40 ID:DSq9WGZO0
鹿児島もそうだけどなんで皆、肩がしょぼいんだろう？
もっと肩つけた方がカッコ良く見えると思うんだけど・・・
183 ： 理学療法士(千葉県)：2010/09/24(金) 21:56:18.00 ID:wXLhcUWQ0
>>165
DREAMの船木の弟子に似てるなｗ
なんだっけ、ああ、柴田勝頼だっけ、あいつの体に似てる。いや、すごい鍛えこんでますね。
俺もがんばんないとなあ。クイックリフトばっかやっちゃってるからウエイトもがんばろっと。
184 ： プロデューサー(千葉県)：2010/09/24(金) 21:56:19.86 ID:epwnuMM80
>>179
自宅トレ？　ダンベル？
185 ： ソムリエ(福岡県)：2010/09/24(金) 21:57:41.84 ID:d1GbhuUz0
チントレやったら若干増大した、やた～
186 ： 行政書士(兵庫県)：2010/09/24(金) 21:59:05.69 ID:YzF+v0sT0
ちょっとやったらすぐムキムキになった
あまりにも筋肉付きすぎてキモくなったから3ヶ月くらいでやめたわ
187 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(アラバマ州)：2010/09/24(金) 22:08:44.19 ID:n+HBosuH0
>>186
良いなぁ～
188 ： デザイナー(大阪府)：2010/09/24(金) 22:31:25.70 ID:kibMPWV90
先天的に筋肉つきにくい、というか肥大しにくい体ってあるよな
ブルースリーみたいな細くて筋だらけの体になっていく
189 ： エンジニア(鹿児島県)：2010/09/24(金) 22:33:29.38 ID:Gi831+Qq0
レベルたかいな……
羨ましいな畜生、俺も歯を食い縛って頑張るぞ

他人の成果を見たり聞いたりすると凄くやる気になる
190 ： 芸能人(東京都)：2010/09/24(金) 22:40:36.79 ID:IGwrc9MbP
短時間で筋肉つけたってトレしなきゃすぐ萎む
所詮ふくらましてるだけだぜ
筋肉はエネルギーを奪うしな
191 ： はり師(アラバマ州)：2010/09/24(金) 22:42:21.58 ID:OWMz1LVJ0
腹筋のコロコロの使い方がいまいちわからんな
ギア？内蔵型じゃなくてシンプルなローラーを買えばよかった
192 ： 柔道整復師(コネチカット州)：2010/09/24(金) 22:43:03.09 ID:M5UadXLSP
>>188
確か決まりきってる割合より自分で修正できる割合のが大きいんじゃなかったっけ？
もちろん特殊な人はいるんだろうけど
193 ： 理学療法士(関西地方)：2010/09/24(金) 22:50:49.79 ID:0Zg+mYoV0
けつがぼよぼよ腹もメタボになっちゃった18なんですが
まず何から始めたらよかですかね
194 ： 馴れ合い厨(北海道)：2010/09/24(金) 22:57:47.40 ID:DGVqqX3q0
痩せるだけなら走ればおk
195 ： 医師(山口県)：2010/09/24(金) 22:59:50.30 ID:WplkBW350
俺椎間板ヘルニアなんだけど、腰に負担かけない腹筋、背筋の鍛え方教えて
196 ： 理学療法士(関西地方)：2010/09/24(金) 23:03:28.81 ID:0Zg+mYoV0
>>194
普通に毎日ジョグ30分くらいで構わないんすかね？
197 ： 経営コンサルタント(コネチカット州)：2010/09/24(金) 23:05:22.46 ID:y6GBa3iCO
毎日5km走る奴はすごいわ
俺ですら隔日なのに
198 ： はり師(アラバマ州)：2010/09/24(金) 23:07:45.64 ID:OWMz1LVJ0
俺はアスファルトの上を走ると足が痛くなっちゃって走れないわ、みんなよく平気だな
199 ： 芸能人(東京都)：2010/09/24(金) 23:08:45.14 ID:IGwrc9MbP
5kmなんて今日スイーツでも皇居で走ってるだろ。
e3グリップ使えば毎日10kmでも余裕。マジおススメ。
200 ： 非国民(福岡県)：2010/09/24(金) 23:09:08.62 ID:X5FubZi00 BE:490073055-2BP(1031)

ジムで筋トレを終えて帰ってきた
プロテイン飲んだら性欲増すよね
201 ： 軍人(福岡県)：2010/09/24(金) 23:10:06.53 ID:4YN6jY7I0
２次成長期の頃にしっかりベースとなる筋組織作ってないと均整な肉体の維持って無理なの？
筋トレ３ヶ月サボっただけで貧弱ボディに逆戻りしたわ
202 ： 田作(コネチカット州)：2010/09/24(金) 23:24:17.11 ID:p6f2JVacO
寒くなって筋トレは捗るけど、風邪ひきそう
203 ： エンジニア(鹿児島県)：2010/09/24(金) 23:27:01.05 ID:Gi831+Qq0
>>195
腰痛だったらまだしもヘルニアならちゃんと治るまで何もしないほうがいいと思うよ

どうしてもしたいなら医師に相談しに行くのが
204 ： 柔道整復師(埼玉県)：2010/09/24(金) 23:50:06.26 ID:gAfVCgwfP
>>165
その内兵庫がこうなったら感動するかも知れないｗ
205 ： 鉄パイプ(島根県)：2010/09/24(金) 23:51:46.78 ID:teCIVpdu0
毎日酒飲んでるせいか体がだるい
206 ： 医師(福岡県)：2010/09/24(金) 23:57:57.83 ID:zv2hG66B0
これだけ筋肉質なのに胸毛…

やっぱ雑誌とかのモデルはちゃんと毛の処理してるのか
贅肉落ちたら無駄毛も少なくなると思ったのに
207 ： 劇作家(東京都)：2010/09/25(土) 00:05:13.00 ID:1tWz+JBdP
鍛えてて凄いのも関わらず
どいつもこいつも裸が汚いな
208 ： zip乞食(長屋)：2010/09/25(土) 00:48:25.34 ID:3VUSr4Rh0
良い身体してる奴は恐らくプロテインやってるだろうから、
その副作用でホルモンバランス乱れて、肌が汚くなったり
毛深くなったりするんだろうな。
209 ： レス乞食(新潟県)：2010/09/25(土) 00:53:51.45 ID:UmCVs+nv0
プロテインやるのはダメだよな
副作用とか何にも考えてないんだろうね

馬鹿が使用して馬鹿が真似する
馬鹿だからそこら辺わからないんだろうな
210 ： 彫刻家(愛知県)：2010/09/25(土) 00:56:33.00 ID:g3XjCzxJ0
プロテインとアルギニン飲んでます
211 ： M24 SWS(東京都)：2010/09/25(土) 00:57:17.65 ID:LHah6i280 BE:88776454-2BP(4003)

プロテイン取ってダンベルで筋トレしているけど、元が毛深くて日焼けしているから
あんまり変わりはないが、やっぱり変わるのか？
212 ： VIPPER(岡山県)：2010/09/25(土) 00:57:51.47 ID:C/AT0MBe0
オナニーした後は必ず出したものは飲むようにしている
なんか少しマッチョになたような気もする
213 ： 登山家(四国)：2010/09/25(土) 00:58:28.26 ID:G7cXJ9WvO
筋トレ5日ぐらいやってるけどイマイチ身体に変化無いからやめた
214 ： オウム真理教信者(愛知県)：2010/09/25(土) 01:00:05.32 ID:riArwhvU0
>>209
お前は肉を食わないのか？
情弱は消えろよ
215 ： システムエンジニア(東日本)：2010/09/25(土) 01:02:31.96 ID:oqoaZW41P
プロテインの体臭はどうにかならんもんか
216 ： 映画監督(愛知県)：2010/09/25(土) 01:02:35.74 ID:v/wwgWuT0
>>214
プロテインネタは筋トレスレの様式美なんだよ情弱
217 ： 議員(愛知県)：2010/09/25(土) 01:04:49.50 ID:XDkEshXb0
>>89
筋肥大するレベルのまともな筋トレをちゃんとこなしたら、
その後に有酸素運動するのって非効率じゃない？
数時間程度の運動なら、
脂肪の燃焼効率を考えるだけ無駄なんだから、
運動強度を重視した方がいい。
筋トレと有酸素運動は分けてやった方がいい。
218 ： モデル(コネチカット州)：2010/09/25(土) 01:14:07.17 ID:/8ijitYNO
>>217
持論とかじゃなくてマジなの？
脂肪燃焼に関しては推奨されてるけど
有酸素をやらないことによって筋肥大に影響を及ぼすの？
219 ： M24 SWS(東京都)：2010/09/25(土) 01:17:05.01 ID:LHah6i280 BE:217501777-2BP(4003)

>>216
そうなのか、二の腕のタプタプが少なくなって有難いし
腹筋も風銀・雷神状態になりつつあるジジイだけど
220 ： 通りすがり(catv?)：2010/09/25(土) 01:23:08.27 ID:AO5YA8lm0
あまりに筋肉筋張ってる奴は間違いなくプロテインやってるよな
221 ： 爽健美茶(東京都)：2010/09/25(土) 01:33:07.70 ID:sEe1gEm20
兵庫さんは自重だよね？
筋トレどのくらい続いてるの？
222 ： モデラー(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 01:45:12.20 ID:D741Y/GGO
オススメな海外プロテインと味教えてくれ！！
223 ： 自衛官(広島県)：2010/09/25(土) 01:48:26.68 ID:CaXM4ozb0
腹筋すると凄い腰が痛くなる、腹より背中が痛い
だからやらない
224 ： トリマー(長屋)：2010/09/25(土) 01:51:52.59 ID:ucdX/a5j0
黒人やばいぜえええええ
日本人の懸垂マニアって98％はチビかガリじゃん？
だけど黒人は100㌔オーバーの伊集院みたいな体型の奴がバンバン懸垂してんのよ
ありえんほどの筋力だって
なんなの黒人
225 ： かまってちゃん(関西・北陸)：2010/09/25(土) 01:57:45.49 ID:L3uwqD9lO
毎日オナニーしてても筋肉つく？
226 ： 演出家(栃木県)：2010/09/25(土) 01:59:04.02 ID:tlgFsJ/t0
毎日オナニーしてたらやたら尻が強くなった
227 ： バレエダンサー(広島県)：2010/09/25(土) 02:16:51.13 ID:Hi7gRmmW0
>>223
おそらくフォームが悪い
ちゃんと膝まげて
228 ： 劇作家(アラバマ州)：2010/09/25(土) 02:32:46.80 ID:VqAXEW3xP
今日のトレ終了。
腹筋ローラーと、100円加圧で週2ペースで頑張ってますが
やっぱりどっちも価格の割に効果絶大だと思う。
ttp://blog-imgs-47.fc2.com/b/z/k/bzki/20100925020315c4c.jpg


良ければブログも読んでやってください、兄貴たち。
ttp://bzki.blog135.fc2.com/blog-entry-14.html
229 ： システムエンジニア(catv?)：2010/09/25(土) 03:01:55.72 ID:oqoaZW41P
あーこのブログの人ニュー速だったのか
なぜ毎回足跡あるのか謎だた
230 ： 劇作家(長屋)：2010/09/25(土) 03:12:15.82 ID:2uZJI4a3P
道具を使わずに胸筋を鍛えるのって無理なの？
http://www.youtube.com/watch?v=WYYi8zA4zAg&feature=player_embedded
これやっても上腕だけ太くなって胸は貧弱なままなんだが
231 ： MPS AA-12(アラバマ州)：2010/09/25(土) 03:15:24.31 ID:eZM8nerW0
チューブトレーニングってどうなんだよ？
これで鍛えられない箇所はないってきいたけど。
232 ： ナレーター(山形県)：2010/09/25(土) 03:17:45.12 ID:ajMAd1jL0
このスレゲイくせえ！
233 ： ネトゲ厨(鹿児島県)：2010/09/25(土) 03:28:14.30 ID:UaWN5ZLX0
>>230
腕立ての手の位置を肩と平行よか気持ち上にしてやってみなよ
234 ： 負けを認めろ(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 03:31:26.10 ID:j9QYA4EeO
>>230
┌о┐
でやれ
235 ： ディレクター(神奈川県)：2010/09/25(土) 03:32:02.89 ID:VnJ6zI+h0
最近上司がやけに肩もんだり、触ってきたりする
236 ： システムエンジニア(埼玉県)：2010/09/25(土) 03:35:11.35 ID:c+kuug/HP
腕立ての負荷は上手くかけれる人で6割程度らしい
60kgならわずか36kg。70kgでも42kg
ちなみにmax100kg位の場合、胸は脱いでやっと認識される程度
237 ： ダイバー(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 04:47:57.55 ID:xUpubqoRO













ttp://adult.g-gate.info/eroj/img/115256/115369.jpg
238 ： 宮大工(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 04:53:12.75 ID:xUpubqoRO












ttp://areya.tv/up/201009/24/04/100925-0055000188.jpg
239 ： 通りすがり(catv?)：2010/09/25(土) 05:12:45.57 ID:AO5YA8lm0
>>238
右のほうがエロイ格好してるぞｗ
240 ： いい男(東海・関東)：2010/09/25(土) 08:30:18.23 ID:hWg20UTrO
　　　　 /⌒⌒ヽ
　　　　/ ／＼ ＼
　　　 / /ゝ∂）))
　　　( 人ﾞヮ/ /(
　　　 γ､- -ζヽ)
　　　 |(･（･ ﾉ |
⌒＼　 |/　　/|／⌒＼
　　＼／ ､　{／
./、　＼ 人 /　　/＼
241 ： 技術者(東京都)：2010/09/25(土) 09:15:06.19 ID:CFcoUM510
仕事行く前に保守しとくか
242 ： 作家(福島県)：2010/09/25(土) 09:34:13.01 ID:0VsSjejH0
もう１５年くらいやってるけど。
243 ： 彫刻家(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 09:39:39.65 ID:1uyuv8GeO
ぱわーー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
244 ： 運輸業(岐阜県)：2010/09/25(土) 09:39:40.92 ID:ROUXSo5E0
デブとかガリよりはもてるからやっといて損はないよ
245 ： 議員(愛知県)：2010/09/25(土) 09:48:25.54 ID:XDkEshXb0
>>218
筋トレ→有酸素運動という流れは、
成長ホルモンにより血中の遊離脂肪酸濃度を高めて、
脂肪燃焼効率を上げるというものだよね？

八田秀雄の著作のどれかに書いてあったと思うけど、
脂肪の燃焼効率を高めても、余った炭水化物（糖質）は結局体脂肪になるので、
消費カロリー量を重視した方がいいとのこと。
余るほど炭水化物を食うなよピザｗｗｗｗと思うかもしれないけれど、
ＰＦＣバランスで基礎代謝以上のカロリーを摂取した場合、
糖質は余って、糖質の脂質変換が行われているらしい。
ただ、自転車のロングライドのように、
ハンガーノック対策で補給を必要とするな、
長時間の運動をする場合は、これに当てはまらないかも。


246 ： 劇作家(栃木県)：2010/09/25(土) 10:04:00.09 ID:T/NnF1bJP
>>237
やだかわいい
247 ： カッペ(長屋)：2010/09/25(土) 10:05:28.75 ID:PjG59K300
風邪が治らん
もう2週間オーバーだ畜生
248 ： 理容師(千葉県)：2010/09/25(土) 10:07:00.30 ID:49CaCVfn0
>>247
グルタミン摂れ
249 ： ツアープランナー(大阪府)：2010/09/25(土) 10:12:24.24 ID:6Tzpclin0
>>224
黒人はチート
俺も１１３ｋｇだが懸垂３回しかできない
駐輪場の屋根の握れないほどの太い鉄骨でやってるから
ちゃんとしたチンスタならもう少しできるかも
250 ： 警務官(福岡県)：2010/09/25(土) 10:13:10.02 ID:sqqQJAwb0
最近ジムに通い始めた。マシンの種類がよくわからないが、
胸45kg、肩50kg、太股100kg、腹筋50kg、腰55kgの重さで鍛えてる。
251 ： H&K MSG-90(埼玉県)：2010/09/25(土) 10:14:45.80 ID:Ni46X8eW0
体脂肪率１０％未満にすると見た目はかっこよくなるけど、１０％未満になった瞬間に人間の免疫力ってびっくりするほど弱くなるからな。
途端に風邪とか引きやすくなる。

ボディビルダーで大会とか出ないなら体脂肪率は１２％くらいがベストじゃないか？
252 ： カッペ(長屋)：2010/09/25(土) 10:18:27.50 ID:PjG59K300
>>248
エクステンドだけだと足りねーかなやっぱ
なんかお勧めの無い？
253 ： 理容師(千葉県)：2010/09/25(土) 10:22:08.43 ID:49CaCVfn0
>>252
俺はAllmax Nutritionのグルタミンを摂ってるね
疲れたとき、風邪引きそうなとき、など体力気力が減ったかなって感じのときに摂ってる。
風邪引かなくなったし、個人的にはグルタミンはおすすめ。
254 ： 添乗員(大阪府)：2010/09/25(土) 10:36:11.73 ID:ecin3YP30
鼻糞ホメオパシーを実践してる俺はここ数年風邪で寝込んだ覚えがない
255 ： 盲導犬訓練士(東京都)：2010/09/25(土) 11:05:02.67 ID:TJerPSOL0
>>253
Allmax Nutritionのグルタミンってカレー粉の匂いしない？
あそこのヤツだけ他のメーカーと質が違う気がする
256 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 11:09:34.77 ID:hoigNFRQ0
スポーツしまくって体脂肪率が10%切ってた頃と比べると、標準ちょっと超えたぐらいの今は全く風邪ひかないな
257 ： 理容師(千葉県)：2010/09/25(土) 11:12:42.90 ID:49CaCVfn0
>>255
するｗｗｗｗ
とくに俺グルタミンのあとクエン酸いれてるんだけど、そのクエン酸のタッパが激しくｶﾚｰの匂いがするｗｗｗ
いやー俺だけだと思ってたよｗ
258 ： 盲導犬訓練士(東京都)：2010/09/25(土) 11:23:29.49 ID:TJerPSOL0
>>257
アレが不安でさｗ　協和発酵と味の素の違いなんだろうけど。
259 ： 医師(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 12:00:44.77 ID:coUkLyKhO
チンスタ買って1ヶ月。初め1回も出来なかったのに筋トレのおかげで20回も出来るようになった。
という夢を今朝見ますた。現実ではなんとか1回は出来る程度。
正直チンスタの夢を見るようになった脳筋ぶりがヤバい。
260 ： サラリーマン(アラバマ州)：2010/09/25(土) 12:02:27.69 ID:cY+Veiqs0
お前ら成長期の減量についてどうお考え？
261 ： 郵便配達員(鹿児島県)：2010/09/25(土) 12:06:12.49 ID:AbevrmZb0
腕立て10回も出来なかったのが最近ようやく20回出来るようになった
262 ： 理容師(千葉県)：2010/09/25(土) 12:07:49.86 ID:49CaCVfn0
>>260
成長期はデブでもない限りはガンガン運動してガンガン食ってしっかりと体の土台を大きく作るべし
263 ： 版画家(福岡県)：2010/09/25(土) 12:11:17.92 ID:B7+7PTmK0
>>228
100加圧ってなんぞ？
どんなことしてんの？
264 ： 相場師(長屋)：2010/09/25(土) 12:26:21.40 ID:crqGrzUY0
なんでこうも続かない・・・
265 ： コンサルタント(アラバマ州)：2010/09/25(土) 12:33:35.50 ID:LdjNoUai0
筋トレっていい趣味だと思うけどな
そんなに金かかるもんじゃないし
健康にはいいし
何より筋肉がついてくの楽しいだろ
266 ： 学者(栃木県)：2010/09/25(土) 12:34:25.05 ID:Mo8hzXuk0
ある程度（ソフトマッチョと言われるレベル？）まで行ったらなかなかそれ以上
筋肉がつかなくなったんだけど、プロテイン取るしかないの？
267 ： スポーツ選手(関西地方)：2010/09/25(土) 12:34:39.21 ID:u09Wjq5D0
なんの使い道もないのに
筋トレするのアホらしい
筋トレきっかけで何かスポーツ初めた奴とかいないの
268 ： 僧侶(東京都)：2010/09/25(土) 12:34:40.26 ID:qDsbHHYo0
2000年の4月からやってる
269 ： パティシエ(愛知県)：2010/09/25(土) 12:35:05.10 ID:VXqV7LcF0
手マンで腕つった
いいトレーニング教えてください
270 ： 劇作家(東京都)：2010/09/25(土) 12:37:07.70 ID:1tWz+JBdP
>>260
やめとけ
ボクシングジムでも成長期の子に減量はあまりさせない
271 ： システムエンジニア(京都府)：2010/09/25(土) 12:38:48.79 ID:8rr72+6qP
小食はきんとれやってもダメだな・・・ハァ
272 ： 司法書士(dion軍)：2010/09/25(土) 12:39:28.89 ID:3Gdzoh550
>>265
ハロワに行く筋肉がないので、筋トレ始めた
273 ： 郵便配達員(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 12:39:42.48 ID:T8lmKcx7O
ゲイ＞グヘへｪ 男たくさん！！
274 ： 劇作家(福井県)：2010/09/25(土) 12:39:44.93 ID:wHQybvmuP
幅が細くて小さな体にでかい顔が付いてる俺は毎日笑ってるよｗ
腕は結構太いけど前腕とすねが細くて短い
スポーツ刈りにしたら自民党古賀誠に似てきた
275 ： ゲームクリエイター(東京都)：2010/09/25(土) 12:40:14.33 ID:fOHGPqz+0
朝一　バナナ　プロテイン
朝食　普通に和食です。家族と一緒。
十時　飲める時はプロテイン
昼　　何であれ基本二人前　ないしは大盛り特盛り
三時　飲める時はプロテイン
ジム前　コンビニおにぎり二つ＋肉まん＋森永カフェラッテ　とかテキトーに
トレ中　アミノバリュー＋bcaa 気分次第でクレアピュア
トレ後　プロテイン＋オレンジジュース
帰りがけのファミマ　フライドチキン＋豆乳
夕飯　何であれ二人前くらい。
寝る前　写真の通り

平均的にはこんな感じ
276 ： コンサルタント(アラバマ州)：2010/09/25(土) 12:40:29.12 ID:LdjNoUai0
>>266
プロテインは効率よく栄養素を取るものなんで
食事でタンパク質やアミノ酸が充分に取れてるなら必要ないぞ
277 ： 児童文学作家(dion軍)：2010/09/25(土) 12:41:03.89 ID:J9xBL43p0
もっと絞りたいけど風邪引きやすそうだよな
278 ： 劇作家(catv?)：2010/09/25(土) 12:46:22.21 ID:bMUFyAx0P
夜勤と残業のせいでチンニングとディップスしかできない。
ストレスで死ぬかも。
279 ： 芸人(神奈川県)：2010/09/25(土) 12:51:35.15 ID:wqb14r/H0
ジムはもっと遅くまで営業するべきだ
こっちは月謝約1万も払ってるんだから
280 ： スポーツ選手(関西地方)：2010/09/25(土) 12:53:21.20 ID:u09Wjq5D0
>>279
横浜擁する大都会神奈川なら
24時間営業のジムあるんじゃねぇの
281 ： 理学療法士(アラバマ州)：2010/09/25(土) 12:54:29.58 ID:y5HHgDQ90
ゴールドジムとかな
282 ： トラベルライター(東海・関東)：2010/09/25(土) 12:55:28.15 ID:OslWkEp4O
顔痩せでなんかいいのないか？シワが増えそうなトレーニングばかりなんだが
283 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 12:57:10.65 ID:hoigNFRQ0
筋トレのモチベーションが上がる漫画動画教えてください
284 ： かまってちゃん(兵庫県)：2010/09/25(土) 12:58:31.40 ID:HKm/LWAH0
>>267
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞをもともとやってて、筋ﾄﾚ始めてから柔道も始めたよ
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞよりも、筋力が直接競技につながるから楽しいよ
285 ： ツアープランナー(岩手県)：2010/09/25(土) 12:58:41.90 ID:OJd/BtXd0
>>283
ドラゴンボール
286 ： カッペ(長屋)：2010/09/25(土) 12:59:13.48 ID:PjG59K300
>>282
部分痩せは都市伝説
287 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 13:23:33.69 ID:hoigNFRQ0
5km圏内にゴールドジムがある事が発覚した
3時までやってるとか最高じゃん
288 ： 法曹(アラバマ州)：2010/09/25(土) 13:47:48.17 ID:W7Cn+wy60
>>263
横からだけど
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251467267/
289 ： MPS AA-12(アラバマ州)：2010/09/25(土) 13:48:58.50 ID:eZM8nerW0
>>285
バキじゃないの？
290 ： 臨床検査技師(千葉県)：2010/09/25(土) 13:55:31.85 ID:CnP4azO70
格闘技以外じゃ昔ヤンサンでやってたデカスロンもよかった
291 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 14:14:30.04 ID:cNeqBjqt0
マウスピースかってないけど今日は久々にジムいくか
アマゾンで注文しようそうしよう
292 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 14:16:59.78 ID:hoigNFRQ0
尻どうやって鍛えるの
ウエイトで一気に刺激与えたい
293 ： FR-F2(愛媛県)：2010/09/25(土) 14:17:48.72 ID:sAivh4d+0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　　　 ,、       
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　lヽ　　　　　　　　　i i　　　,       
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.'´￣｀ー   
294 ： エンジニア(福岡県)：2010/09/25(土) 14:18:36.47 ID:iVLOkX/X0
１０キロのダンベルからステップアップしようと２０キロのｾｯﾄをネットで買ったら１０キロのダンベルが２つ届いた

オレのバカ(´・ω・`)
295 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 14:19:05.76 ID:cNeqBjqt0
>>289
グラップラーは確かに筋トレしたくなるね

お前らはどういうサプリかってんの？
貧乏学生にはプロテインでやっとだぜ
296 ： 理容師(千葉県)：2010/09/25(土) 14:20:39.59 ID:49CaCVfn0
>>295
ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテイン、BCAA、クレアチン、グルタミン、EAA、
ブドウ糖、クエン酸、ビタミンC、カフェイン、あとはたまにカルニチンとかって感じだね
297 ： 法曹(アラバマ州)：2010/09/25(土) 14:21:08.80 ID:W7Cn+wy60
>>295
BCAAオンリー
298 ： 爽健美茶(沖縄県)：2010/09/25(土) 14:31:09.67 ID:IKznKBM10
とりあえず痩せたいから週6回前後40分ほどランニングしてるんだけど
他にいいのない？それとも筋トレも並行したほうが痩せるのかな
299 ： 田作(青森県)：2010/09/25(土) 14:32:21.41 ID:3wF1hVda0
ダンベル15キロでもすぐ物足りなくなるってまじ？
今ジムで肩鍛えるために、ベンチに片手片足乗せて小島よしおみたいな動きのやってんだけど
300 ： 騎手(東京都)：2010/09/25(土) 14:34:02.16 ID:GLJi8jbX0
>>284
オリンピック金メダル取った人たちは口をそろえて
ウェイトで筋肉つけても実際に組み合ってる奴に比べて弱いって言ってたけどな
柔道に必要な力は柔道でしかつかないらしい
301 ： トラベルライター(東海・関東)：2010/09/25(土) 14:34:59.04 ID:OslWkEp4O
BCAA＋、クレアチン、グルタミンの摂取と筋トレで体はどう変わるんだ？摂取方法とか教えてくれ
302 ： モデル(コネチカット州)：2010/09/25(土) 14:35:07.97 ID:/8ijitYNO
>>299
それワンローだろ
303 ： 火狐厨(アラバマ州)：2010/09/25(土) 14:35:12.98 ID:/YkDlSp+0
FF14のβにはまってたらすっかり20日近くさぼっちゃった
もういい加減行かないとまずいんだけど
304 ： 探検家(千葉県)：2010/09/25(土) 14:35:26.99 ID:Kw1KVmrJ0
>>300
でもみんなウェイトはするよ
ウェイトだけじゃダメだって当たり前のこと言ってるだけだから
305 ： システムエンジニア(dion軍)：2010/09/25(土) 14:37:08.02 ID:YhDt4Y8rP
>>123

まずは胃薬だろｗｗｗ
ガリの奴は胃薬飲み始めると一気に太れるぞｗｗ
306 ： 騎手(東京都)：2010/09/25(土) 14:37:36.16 ID:GLJi8jbX0
>>304
野村もやってんの？
307 ： 客室乗務員(東京都)：2010/09/25(土) 14:39:15.75 ID:hlZYJufA0
>>300
そりゃ、ウエイトトレだけじゃ意味ないだろ
ウエイトトレ＋柔道で筋力＋筋力の使い方を上達させるのが有効
ウエイト無しじゃ、そのうち柔道でメダルなんか取れなくなるよ
現在進行形で日本柔道は相対的に弱くなり始めてるけど
308 ： 占い師(関西地方)：2010/09/25(土) 14:39:28.15 ID:7BkvU6hC0
>>295
ホエイペプチド・BCAA・EAA・NOサプリ・各種カーボ・MVM・フィッシュオイル・LIV.52
ホーソンベリー・レッドイーストライス・サイリウムハスク・乳酸菌入り整腸薬等。
309 ： システムエンジニア(dion軍)：2010/09/25(土) 14:39:28.45 ID:YhDt4Y8rP BE:244106892-PLT(12121)

>>301
BCAA　 運動前/中
クレアチン 1日1～2回糖分と一緒に
グルタミン 運動後/睡眠前

大体こんなもん
310 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 14:40:00.69 ID:hoigNFRQ0
石井とかウエイトやってたやん
311 ： 税理士(東京都)：2010/09/25(土) 14:41:13.45 ID:pYcvz58u0
プロテインやってるやつはさすがに引くわ
312 ： トラベルライター(東海・関東)：2010/09/25(土) 14:41:30.18 ID:OslWkEp4O
>>309
効能は疲労回復や引き締め効果とかか？
313 ： 刑務官(長屋)：2010/09/25(土) 14:43:02.12 ID:THRogvwR0
道具なしで出来るトレって何？
ビリー隊長はかなり筋肉ついたけど
拘束時間が長くてなかなか出来ないんだよな
314 ： システムエンジニア(dion軍)：2010/09/25(土) 14:44:21.69 ID:YhDt4Y8rP
>>300
斉藤も山下も筋トレやってたぞｗｗ
315 ： 芸能人(兵庫県)：2010/09/25(土) 14:45:36.40 ID:AXJURSr/0
おまえら涼しくなってきたからかしらんがここ最近筋トレスレがやけに目に入ってくるぞ
316 ： 騎手(東京都)：2010/09/25(土) 14:45:39.66 ID:GLJi8jbX0
野村がやってんのならお前らを信じてやってもいいよ
317 ： 占い師(関西地方)：2010/09/25(土) 14:46:50.09 ID:7BkvU6hC0
今はどうだか知らないけど全柔連は有賀誠司（元ボディビルダー）等をコーチとして招いて
ちゃんとウェイトトレーニングも導入してたはず。
318 ： アナウンサー(京都府)：2010/09/25(土) 14:47:35.57 ID:AoYskmpT0
筋トレのやり方がわからないけど文章読むのはめんどくさい
良いDVDないですか？
319 ： 占い師(関西地方)：2010/09/25(土) 14:48:05.81 ID:7BkvU6hC0
>>316
野村並みの素質があって更に同等の努力が出来るのなら、無理にやらなくて良いと思うよ。
320 ： 探検家(千葉県)：2010/09/25(土) 14:50:32.15 ID:Kw1KVmrJ0
>>316
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/006/125178672006616313281_mrt0902231244004-p2.jpg
321 ： 騎手(東京都)：2010/09/25(土) 14:50:35.98 ID:GLJi8jbX0
>>319
会話がかみ合ってないな
おれは見るがわだ、見られるがわになりたいなんて一言でもいったか
322 ： 騎手(東京都)：2010/09/25(土) 14:51:24.27 ID:GLJi8jbX0
>>320
なんだこいつ嘘つきだな、ほんとはやってやがったか
323 ： VIPPER(コネチカット州)：2010/09/25(土) 14:52:55.72 ID:lC3IB41wO
ウェイトで作った筋肉はスポーツで使えない（ｷﾘｯ
とかまだ言ってる化石がいたのか。筋肉は土台でそこから技術を付けて家を造るんだろ
324 ： トラベルライター(東海・関東)：2010/09/25(土) 14:55:21.71 ID:OslWkEp4O
>>318
スポーツ別筋肉トレーニングの本とかあるよ、黒い表紙で分厚いのが
325 ： カッペ(長屋)：2010/09/25(土) 14:56:26.00 ID:PjG59K300
http://ameblo.jp/nomuratadahiro/entry-10046750469.html
http://ameblo.jp/nomuratadahiro/entry-10048909953.html
326 ： 中国人(和歌山県)：2010/09/25(土) 14:57:50.79 ID:FDcxqPzw0
http://iup.2ch-library.com/i/i0158193-1285394252.jpg
327 ： 劇作家(東京都)：2010/09/25(土) 15:07:39.39 ID:UnaGox3tP
>>326
身長196センチ体重134キロってところか
328 ： きゅう師(東京都)：2010/09/25(土) 15:08:19.01 ID:W+UYpW380
>>306
やってないわけがない。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1165432.jpg

プロテインは最近だけどね。
http://ameblo.jp/nomuratadahiro/entry-10299293462.html
トレーニング･食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞補助食品
329 ： 医師(dion軍)：2010/09/25(土) 15:09:54.82 ID:WDXlp3Yd0
筋トレを続けられるコツを教えてくれ。いつも1日で終わる。
330 ： 客室乗務員(東京都)：2010/09/25(土) 15:11:57.22 ID:hlZYJufA0
>>329
銭湯で注目される自分を思い浮かべる
331 ： 医師(dion軍)：2010/09/25(土) 15:12:32.25 ID:WDXlp3Yd0
>>328
野村って今何してるの？
五輪三連覇した神の割には影薄いよね…
332 ： 彫刻家(長屋)：2010/09/25(土) 15:15:56.66 ID:cU34Trrq0
軽量級だからな
将来は指導者だろ
333 ： デザイナー(東京都)：2010/09/25(土) 15:19:56.74 ID:2eUecLYe0
なで肩でスタイル変な感じに見えるから肩の筋肉つけたいんだけど
どういうトレーニングがおすすめなの？できれば自重系のがいいんだけど
懸垂って肩に効くって聞いたけどどうなの？
334 ： かまってちゃん(兵庫県)：2010/09/25(土) 15:22:04.96 ID:HKm/LWAH0
柔道部物語の西野みたいなパワー柔道にあこがれるぜ
その為にも日々筋ﾄﾚだな
335 ： 理容師(千葉県)：2010/09/25(土) 15:25:01.13 ID:49CaCVfn0
ジムいってきまーす
336 ： 外交官(新潟・東北)：2010/09/25(土) 15:28:37.82 ID:MhSAy4LoO
>>329
最初からとばし過ぎず
日数かけて徐々に種類、重量、時間を増やしていく
で習慣にする
風呂に入るとか歯ブラシするみたいに生活習慣の一つとして筋トレも無理矢理組み込む

しかないよな…
337 ： スポーツ選手(大阪府)：2010/09/25(土) 15:32:23.66 ID:7RU+1zTX0
プロテイン飲むと
翌日息がくさくなるけど何が原因なの？
338 ： 芸術家(北海道)：2010/09/25(土) 15:33:52.07 ID:AA/yaNn50
体かでかくなったせいかなんだか貧血気味だ。
２０キロ分でかくなっても血液の配給は遅れたりしないものかな
339 ： 医師(dion軍)：2010/09/25(土) 15:34:03.54 ID:WDXlp3Yd0
>>337
プロテインは体臭きつくなるらしいぞ。
口臭もきつくなってもおかしくないんじゃね？
340 ： 通訳(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 15:34:20.16 ID:+Pg7OFDhO
お尻がキュッと締まってるのに勃起する
341 ： 児童文学作家(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 15:36:43.57 ID:hRB6ATGZO BE:159796894-2BP(4003)

>>336
それしかないよな
軽いものから徐々にやっていくしかない
342 ： 画家(愛知県)：2010/09/25(土) 15:39:29.19 ID:qEMR/ReZ0
超回復使ってウマいことやればもやしでもあっという間にムキムキなの？
343 ： ディーラー(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 15:42:31.69 ID:ddoV1ahQO
女がシェイプアップとかでもプロテインとかレスにあったような
他のサプリメントも必要なんですか？
344 ： 公認会計士(愛知県)：2010/09/25(土) 15:44:04.98 ID:obNhuMEc0
>>326
櫛ポケットじゃなかったのかｗ
345 ： 画家(愛知県)：2010/09/25(土) 15:46:20.31 ID:qEMR/ReZ0
筋肉よりも勃起時のチンポのサイズデカくする方法教えろよ。トレーニングとかで。
346 ： 劇作家(栃木県)：2010/09/25(土) 15:47:19.88 ID:qA3x3e1t0
>>342
意味分からん
昔鍛えてたけど今ガリガリなの？
347 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 15:47:20.07 ID:hoigNFRQ0
>>328
これコラだろ
ここまで腕太くねーよ
348 ： 画家(愛知県)：2010/09/25(土) 15:48:16.58 ID:qEMR/ReZ0
>>346
ガリの俺だけど、超回復の時間うまく計って筋トレすればあっという間にムキムキになれますか
349 ： ニート(大阪府)：2010/09/25(土) 15:48:20.94 ID:kcHNveO60
肥大するトレ中ならおかしく無いだろ
アスリートなんだしなおさら変じゃない
350 ： スポーツ選手(大阪府)：2010/09/25(土) 15:51:30.02 ID:7RU+1zTX0
>>347
ポンプアップした状態じゃないの？

俺も筋トレしたあとは腕太くなるのに、翌日しぼんでいるのを見るとマジ萎える
351 ： 仲居(神奈川県)：2010/09/25(土) 15:52:15.76 ID:4R5ttev+0
ダンベル注文したぜ
届いた瞬間俺もマッチョだな
352 ： 講談師(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 15:53:20.68 ID:tfj9hNv7O
>>333
バイトがらみで毎日懸垂しなきゃいけない状況になって（面倒なので説明は省く）１日30回位やってたらいい感じで肩に筋肉付いた。あと広背筋にも効く。
30回つっても一回やって別の作業、また一回やって別の作業って感じで全然キツくないレベル。
353 ： 占い師(関西地方)：2010/09/25(土) 15:53:47.24 ID:7BkvU6hC0
>>348
無理。
簡単にマッチョになれたら誰も苦労はしない。
354 ： 画家(愛知県)：2010/09/25(土) 15:54:34.18 ID:qEMR/ReZ0
>>353
マジかよ。>>26の岩手に変な期待持たされたわ
355 ： 劇作家(栃木県)：2010/09/25(土) 15:55:15.18 ID:qA3x3e1t0
>>348
ああ、超回復かマッスルメモリーと間違えた
まあ無理です
356 ： 劇作家(栃木県)：2010/09/25(土) 15:56:30.88 ID:qA3x3e1t0
>>354
ムキムキって人によって違うからな
単に筋肉が浮き出てるだけでムキムキって感じる人もいれば
胸囲100超えてもガリだっていう人もいるし
357 ： 韓国人(空)：2010/09/25(土) 15:56:41.20 ID:SdmX4UIK0
随分前にぬ速に貼られまくってたプッシュバーと腹筋ローラと
巻き巻きする棒のお陰で上半身裸になっても恥ずかしくなくなったわ
かなり安かったしあんとき始めた自分に感謝だわ
358 ： 画家(愛知県)：2010/09/25(土) 15:58:02.04 ID:qEMR/ReZ0
巻き巻きする棒ってなんだよｗ
359 ： システムエンジニア(catv?)：2010/09/25(土) 15:58:54.48 ID:oqoaZW41P
くっ・・ポンプアップなんかに釣られてたまるかー
360 ： ファシリティマネジャー(アラバマ州)：2010/09/25(土) 15:59:20.26 ID:K1MYMkkj0
だいたい90日目あたりから体型の変化を実感…

すまん俺は入室禁止か
361 ： FR-F2(愛媛県)：2010/09/25(土) 15:59:33.73 ID:sAivh4d+0
上腕40センチ、胸囲110センチ超えたら、少し太いねってレベル
これ以下はガリレオガリレイな
362 ： 警務官(大阪府)：2010/09/25(土) 15:59:42.58 ID:UVIWe8xL0
俺SASUKE出るために筋トレしてるんだが懸垂だけで良いよな?
363 ： シャブ中(関西地方)：2010/09/25(土) 15:59:47.54 ID:apRPWfhy0
自重で腕立て腹筋背筋スクワットやってても腹だけ脂肪がつくんだがなんなのこれ
364 ： スポーツ選手(大阪府)：2010/09/25(土) 16:01:40.98 ID:7RU+1zTX0
瀕死の状態にならないと超回復しないよ
365 ： 6歳小学一年生(埼玉県)：2010/09/25(土) 16:02:33.58 ID:6aWV70Gu0
やる事なすぎるから筋トレでもするか
366 ： 探検家(千葉県)：2010/09/25(土) 16:03:14.65 ID:Kw1KVmrJ0
超回復なんて存在しないから
ただの回復だから
367 ： スポーツ選手(大阪府)：2010/09/25(土) 16:03:48.42 ID:7RU+1zTX0
懸垂やりたいけど、懸垂マシーンってやたら場所とるよね
368 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 16:04:10.23 ID:hoigNFRQ0
近所の鉄棒でええやん
369 ： ファシリティマネジャー(アラバマ州)：2010/09/25(土) 16:04:57.89 ID:K1MYMkkj0
>>363
スパ銭いいぞスパ銭
毎日サウナとジェットバスで週1センチ以上ウエスト減った

あと目の保ｙ
370 ： サラリーマン(アラバマ州)：2010/09/25(土) 16:05:34.65 ID:cY+Veiqs0
>>363
腹筋が盛り上がって腹が膨れてるだけだろ。
それは普通。トレーニーはみんなお腹ぽっこりだよ。
371 ： MPS AA-12(アラバマ州)：2010/09/25(土) 16:07:08.66 ID:eZM8nerW0
>>362
身体をやわらかくすることと、無駄に体重増やさないことと、足を早くすることと、
握力の持久力をつけることが重要そうにみえるんだが。
372 ： コメディアン(富山県)：2010/09/25(土) 16:11:17.55 ID:DhpROb1U0
ザバスとウィダーのホエイプロテインを朝と夜に飲み始めて２週間くらいなんだけど
アゴの間接の付け根が痛くなった
かむたびに右アゴが痛い
もしかして痛風？
朝いそがしい時は、プロテイン＋水３００ｍｌとパンって朝食の時もある
水分不足で結晶化したのかな
373 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 16:11:50.33 ID:hoigNFRQ0
ゴールドジムってカワイイ女性いますか？
374 ： 占い師(関西地方)：2010/09/25(土) 16:13:12.52 ID:7BkvU6hC0
>>362
この人位ガチでやらないと無理だと思うよ。
ttp://www.youtube.com/user/UnlimitedClifferNo4
375 ： 田作(青森県)：2010/09/25(土) 16:15:14.87 ID:lwGczO0l0
30手前の運動不足でちょっとたるんできた普通のオッサン向けメニューが知りたい
ネットで探してもスポーツ結構やってる人向けだったり女性向けだったりでわかんない
かといて2chで聞いてもその雑多な情報の一つにしかならないというね・・・
376 ： ニート(奈良県)：2010/09/25(土) 16:17:14.25 ID:ju5hYOvn0
>>363
毎日階段の上り下り４０分すると腹の脂肪落ちるよ
まあ筋肉盛り上がってるのが多いんだろうけど、脂肪落としたいならランニングよろお勧め
377 ： ニート(奈良県)：2010/09/25(土) 16:18:31.09 ID:ju5hYOvn0
自重トレーニングって何をどんくらいやればいいのか教えてくだしあ
378 ： 韓国人(東京都)：2010/09/25(土) 16:19:29.41 ID:3NgP+MmA0
>>376
ランニングよろって何？
379 ： かまってちゃん(兵庫県)：2010/09/25(土) 16:19:55.30 ID:HKm/LWAH0
>>375
体を少し引き締めたいのなら、ジョギングか水泳と食事制限でいいと思うよ
380 ： 田作(青森県)：2010/09/25(土) 16:21:21.58 ID:lwGczO0l0
>>379
＞水泳
他はまだしもコレはけっこう準備とか時間とるのとか大変だな・・・
381 ： トラベルライター(東海・関東)：2010/09/25(土) 16:23:04.29 ID:OslWkEp4O
>>380
金と時間あるならオススメ、一日９０００泳げばすぐ体重落ちるよ
382 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 16:23:29.84 ID:hoigNFRQ0
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ


何コイツバケモン？
383 ： FR-F2(愛媛県)：2010/09/25(土) 16:24:24.52 ID:sAivh4d+0
>>382
化物にきまってんだろ
384 ： カーナビ(catv?)：2010/09/25(土) 16:25:12.94 ID:JkcOj59v0
>>380
市営のジムとかないの？
２時間で５００円くらいだから室内プールとジムはよく使ってたわ。
休日の朝通うだけで結構変わるよ
385 ： 軍人(コネチカット州)：2010/09/25(土) 16:25:56.87 ID:1noxGjd5O
アナステやってる人いらっしゃる？
386 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/09/25(土) 16:29:51.88 ID:s6WBkutdO BE:761393827-PLT(12802)

>>363
脂肪落としたいならランニングがいいよ。膝や足首痛めないよう最初はウォーキングがいい。
厚着してレインコートは痩せるが水分補給しないと死ねる
387 ： 田作(青森県)：2010/09/25(土) 16:30:04.02 ID:lwGczO0l0
>>381
9000って単位がわからんが
やっぱりそこそこすでにスポーツやってる人向けな感じの雰囲気で抵抗を感じる文面だ

>>384
そんなもんなのか
ただそれを続けるにはどれほどの気合いが必要なのかの検討もつかないなｗ

水泳か水泳・・・
ちょっと施設調べて通販のぞいてみるか
388 ： 医師(dion軍)：2010/09/25(土) 16:31:14.67 ID:WDXlp3Yd0
>>382
すげえなこいつｗ
鉄棒の体操選手はこれくらい出来るのかな？
389 ： トラベルライター(東海・関東)：2010/09/25(土) 16:33:16.29 ID:OslWkEp4O
>>387
セイムタオルは買うといいですよ、最初は足をよく攣りやすいから準備運動はかかさずに特にふくらはぎは入念に
390 ： カーナビ(catv?)：2010/09/25(土) 16:36:05.58 ID:JkcOj59v0
>>387
市営ジムなら普通のオッサンも多いから
なんもわからなくても気兼ねなく行けると思う。

もっと本格的にやりたくなったらちゃんとしたジム行けばいい。
391 ： 音楽家(東京都)：2010/09/25(土) 16:36:16.84 ID:GFDr8qM80
肉のボリュームあっても年取ったらたるんで太るだけだし
ガリマッチョくらいがいいだろ
392 ： 映画監督(愛知県)：2010/09/25(土) 16:39:36.97 ID:v/wwgWuT0
>>387
kmにきまってるだろ
393 ： プロデューサー(東京都)：2010/09/25(土) 16:42:15.22 ID:Ej67ELvV0
>>392
ちょｗ
394 ： 占い師(関西地方)：2010/09/25(土) 16:42:40.66 ID:7BkvU6hC0
>>391
ttp://jkmomentum.blog108.fc2.com/
395 ： スクリプト荒らし(東海)：2010/09/25(土) 16:44:08.40 ID:YgFb5d0nO
>>375
教えてやろうと思ったけど、30手前でオッサンと言ったり
何だかんだとやる気なさそうだから教えてあげない。
396 ： 郵便配達員(愛知県)：2010/09/25(土) 16:50:15.24 ID:G2uNJPWb0
一ヶ月で体重3kg減らしたんだがジムで計ったらなぜか筋力が落ちて体脂肪率が増えてた
筋トレでの負荷は確実に増えてそれについていけてるし、周りからも少し痩せたといわれたが…
やっぱり短期間じゃ明確な差が出ないものなんですかね
397 ： デザイナー(静岡県)：2010/09/25(土) 16:51:45.86 ID:9/0pMMGG0
市民プールってサーフィンやるときみたいな水着でもいいの？
競泳用じゃなきゃダメとかない？
398 ： 韓国人(空)：2010/09/25(土) 16:55:26.43 ID:SdmX4UIK0
>>358
後でググって教えるわ。
むちゃきついけどラーメン屋で腕組んでるやつなみにすぐなるぞ
399 ： 盲導犬訓練士(東京都)：2010/09/25(土) 16:59:19.08 ID:TJerPSOL0
>>396
3キロのウチ殆どがうんこチッコだよ
体脂肪量は変わらないで体重落ちれば体脂肪率は上がる
400 ： 経営コンサルタント(長屋)：2010/09/25(土) 17:02:19.05 ID:SOgTNe9c0
ガチムチン出入り禁止スレ
401 ： 郵便配達員(愛知県)：2010/09/25(土) 17:09:53.21 ID:G2uNJPWb0
>>399
やっぱ3キロ如きじゃそんなもんですか…
計測したら数値では筋肉量が落ちて脂肪量が増えたから気になったんで

頑張って続けてみます
402 ： 司法書士(dion軍)：2010/09/25(土) 17:13:07.90 ID:3Gdzoh550
>>397
別に平気だよ。
403 ： 弁護士(アラバマ州)：2010/09/25(土) 17:13:49.65 ID:VQvg2Daw0
>>398
ラーメン屋って筋トレしてるものなの？
404 ： 探検家(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 17:15:31.38 ID:pVJyfs4jO
後で力んでいない状態の写真あげて見るわ
>>38と比べて見てくれ
173の75で25%な
405 ： 盲導犬訓練士(東京都)：2010/09/25(土) 17:17:00.88 ID:TJerPSOL0
>>401
これからが脂肪落とす期間だよ。
ちなみに今年の減量は6～8月の2ヶ月で８１ｋｇから74kgまで落としたけど
体組計曰く、7キロのウチ脂肪３kg筋肉約１ｋｇ後はうんこチッコだった
406 ： サラリーマン(福岡県)：2010/09/25(土) 17:18:05.37 ID:LO46b2lK0
来週からビリーズブートキャンプ始めます
同僚の嫁さんがメッチャ痩せてた、効果があるのは分かった
407 ： 漫画原作者(東京都)：2010/09/25(土) 17:21:15.80 ID:TFXGnYK40
筋肉が落ちるといっても霜降りが赤味になるんだからな
筋力が落ちるわけじゃない
408 ： モデル(愛知県)：2010/09/25(土) 17:21:37.15 ID:c89qQ7dV0
>>179
どうやって肉つけた？
俺も180台でガリガリなのに食っても肉が付かなくて困ってる・・・
409 ： 郵便配達員(愛知県)：2010/09/25(土) 17:24:38.29 ID:G2uNJPWb0
>>405　>>407
なるほど
参考になりましたありがとうございます
410 ： デザイナー(静岡県)：2010/09/25(土) 17:25:38.62 ID:9/0pMMGG0
>>402
ありがとう、行ってみる
411 ： 税理士(アラバマ州)：2010/09/25(土) 17:26:38.72 ID:pS8f7YGk0
>>358
>巻き巻きする棒

リストローラー
412 ： 火狐厨(東京都)：2010/09/25(土) 17:32:18.21 ID:b5DEz/C70
>>377
自重の秒数が一番気になる
軍人で1秒1回みたいだしね

>>408
寝る前に普通はやらない高カロリーなもの食べ、筋肥大運動、重量月々上げつつ
413 ： 音楽家(東京都)：2010/09/25(土) 17:35:48.25 ID:GFDr8qM80
>>394
そんな例外的なやつ見せてどうすんだよｗ
一般的に考えろ
414 ： あるひちゃん(京都府)：2010/09/25(土) 17:36:07.16 ID:rmLcicww0
>>408
マクドおすすめ
415 ： 中国人(和歌山県)：2010/09/25(土) 17:36:32.52 ID:FDcxqPzw0
柔軟もしとけよ
筋肉が付いてきてからじゃ痛いしな
416 ： システムエンジニア(アラバマ州)：2010/09/25(土) 17:40:13.37 ID:AqnOaeuRP
>>415
下半身の柔軟性ってどうつければいいの
417 ： H&K MSG-90(埼玉県)：2010/09/25(土) 17:41:09.44 ID:Ni46X8eW0
高身長でマッチョになるには人より少し食事が多いくらいじゃ難しいぞ。
背が高い分だけ栄養とらんと
418 ： モデル(愛知県)：2010/09/25(土) 17:48:05.04 ID:c89qQ7dV0
>>412>>414
寝る前にマックはキツイなｗ
いろいろ高カロリーな物探してみるよ
419 ： 殺し屋(和歌山県)：2010/09/25(土) 17:51:09.97 ID:6FHh2bBQ0
毎日牛乳２リットルのんで腹筋して植物育ててる
420 ： 中国人(和歌山県)：2010/09/25(土) 17:59:54.31 ID:FDcxqPzw0
>>418
ミスタードーナツおすすめ
421 ： 税理士(東京都)：2010/09/25(土) 18:02:38.22 ID:KrMs5Qgw0
お前ら筋トレ続けるためのモチベーション維持って
なんかやってる？
422 ： たい焼き(東京都)：2010/09/25(土) 18:03:00.59 ID:3fXbLwTK0
ガチムチだけど馴れ合いが大嫌いなので何も教えない。
ざまああああああああああああああああああああああああああ
423 ： 医師(dion軍)：2010/09/25(土) 18:03:59.74 ID:WDXlp3Yd0
>>421
結局そこだよな。どんなにトレーニング方法を調べたところで長期間続けられないから意味が無い。
424 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 18:04:48.17 ID:ZdvNUJbtP
自重だけど最近サボり気味。。。
425 ： 通関士(catv?)：2010/09/25(土) 18:05:28.49 ID:Ez6Ignu00
筋肉は付いてきた感じするけど下っ腹の脂肪なんとかなんねーかな
426 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 18:06:41.16 ID:ZdvNUJbtP
↑
有酸素運動
ジョギングとか
427 ： 宮大工(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 18:06:56.64 ID:2ge/rTwLO
俺も184でトレ歴一年だがあまり肥大してないな。
お前ら毎日何キロカロリー食べてる??
428 ： バレエダンサー(関西地方)：2010/09/25(土) 18:09:31.68 ID:OxlskjFv0
>>421
俺はモテたいという下心から始めたダメなやつだけど
良く考えればモテた経験ないので、モテるってことが良く分からんし
結局、自分を鏡に映して体の変化を楽しみにするしかない
429 ： ニート(奈良県)：2010/09/25(土) 18:12:49.30 ID:ju5hYOvn0
肩とか背中の自重トレーニング教えてくださいオナシャス！
胸は腕立てでいいんだよね　毎日２００回くらいするの？
430 ： 劇作家(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 18:12:56.73 ID:ZdvNUJbtP
腹筋割れてるけどそれを上から覆ってる腹の脂肪が邪魔で割れてる様に見えない…
そろそろ走るかな…
431 ： ネイルアーティスト(大阪府)：2010/09/25(土) 18:19:16.58 ID:0/5EkNsk0
>>427
背が低いほうがボディビルには向いてるしな
>>429
筋肥大が目的なら大事なのは数ではなく負荷の大きさ
１０～１５回できる負荷を２、３セットやるのがよい
>>428
服の上から見て筋肉が分るようになるまではかなりの月日を要する
ヴィジュアルを気にしてるんだったら首の筋トレお勧め
逞しく見えるし、小顔にも見えるしな
432 ： 中国人(和歌山県)：2010/09/25(土) 18:21:17.79 ID:FDcxqPzw0
>>429
懸垂でいい
あと、やっぱ低負担高回数だと筋肥大はなかなかしないので加重したほうがいいと思う
433 ： アンチアフィブログ(アラバマ州)：2010/09/25(土) 18:28:17.19 ID:zIT7TTU20
１年で５ｋｇ太った死にたい
434 ： ニート(奈良県)：2010/09/25(土) 18:30:00.96 ID:ju5hYOvn0
懸垂か‥‥ガレージの天井のでやろうと思う
ゆっっくりやるのがいいんだよね
懸垂で胸って鍛えられるかな
435 ： アンチアフィブログ(アラバマ州)：2010/09/25(土) 18:33:38.80 ID:zIT7TTU20
>>434
胸の当たりで縛ってつるしておけばいいよ
436 ： ニート(奈良県)：2010/09/25(土) 18:34:24.85 ID:ju5hYOvn0
>>435
どういうことなの
437 ： 盲導犬訓練士(東京都)：2010/09/25(土) 18:34:42.87 ID:TJerPSOL0
>>434
手幅を狭くしてやる。拝む様な感じで。胸にも刺激が入るよ。
438 ： トラベルライター(北海道)：2010/09/25(土) 18:35:55.94 ID:e1n7vFI/0
http://www.youtube.com/watch?v=Up14HAsOHkw&feature=related
何キロあるんだ
439 ： ニート(奈良県)：2010/09/25(土) 18:36:12.23 ID:ju5hYOvn0
なるほど
いいこと聞いたありがとう
440 ： SR-25(大阪府)：2010/09/25(土) 18:37:20.91 ID:Zus7cT7z0
10kgのダンベルじゃ関節壊したりしないよね？

３年くらいコツコツやってるけど時々不安。
441 ： ネイルアーティスト(大阪府)：2010/09/25(土) 18:38:21.03 ID:0/5EkNsk0
>>438
100キロはありそうだな
442 ： FR-F1(東京都)：2010/09/25(土) 18:39:22.94 ID:IqAkMLjr0
>>438
1枚5キロのに見えるけどそうすると片方で100キロ・・・
そんなことありえないよね
443 ： 火狐厨(東京都)：2010/09/25(土) 18:39:51.52 ID:b5DEz/C70
>>427
かなりの奇行な技だが電気量販店で自分の1日の消費カロリーを調べる…
誰も気にはならない、但し店員は今時のカツマーって奴か…くらい。
注意事項が同じ時刻。これから高タンパク高カロリーな物を摂取か複数に
分けて摂取。
444 ： 客室乗務員(東京都)：2010/09/25(土) 18:40:07.30 ID:hlZYJufA0
>>440
無理な姿勢で支えきれない負荷が掛かれば当然壊す
445 ： ネイルアーティスト(大阪府)：2010/09/25(土) 18:40:58.29 ID:0/5EkNsk0
>>442
ああダンベルの重さのことか
黒人のことかと・・・
446 ： 水先人(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 18:42:27.79 ID:pVJyfs4jO
喪の>>38と

あんまり変わらん体じゃw


http://imepita.jp/20100925/663740

http://imepita.jp/20100925/662880



理想はワイヤーなしでこの↓の04:57から05:19の動作を
一階分は出来るようになりたス…

http://www.youtube.com/watch?v=XHbCVtOGpwk&feature=related
447 ： 占い師(関西地方)：2010/09/25(土) 18:42:43.47 ID:7BkvU6hC0
>>438>>441-442
片方約91kg
448 ： 客室乗務員(東京都)：2010/09/25(土) 18:43:06.85 ID:hlZYJufA0
ダンベルの映像を見て……

ダンベルの重量が気になるのが一般人
男の体に目がいくのがゲイ
449 ： アンチアフィブログ(アラバマ州)：2010/09/25(土) 18:43:24.10 ID:zIT7TTU20
>>436
ムチで胸の当たりを刺激するといいですよ
450 ： ゲームクリエイター(東京都)：2010/09/25(土) 18:52:05.07 ID:fOHGPqz+0
一生懸命トレしているのに筋肉が付かない・・・
寝る前プロテイン飲んでいるのに筋肉が付かない・・・
きっとコンテストビルダーなんてのは、
特別なトレ方法とか秘密のサプリでもあるんだろう・・・

違います。
道具もトレ方法も皆さんと同じ。食べてる物も誰でも手に入れられるものばかりです。
ただその一つ一つのボリュームが皆さんとは桁違いなのだという事を知って欲しいのです。
嫌味じゃなく。
451 ： ネイルアーティスト(大阪府)：2010/09/25(土) 18:53:46.94 ID:0/5EkNsk0
>>448
俺がゲイだと言うのか？
452 ： 運営大好き(東京都)：2010/09/25(土) 18:55:14.04 ID:VrKLTa+10
マッスル山本さんみたいに毎日卵30個ほど食えば嫌でもデカくなるよ
453 ： ニート(奈良県)：2010/09/25(土) 18:55:27.18 ID:ju5hYOvn0
>>448
最近こういうスレでちんこがｷﾞﾝｷﾞﾝなのはそのせいか
454 ： システムエンジニア(千葉県)：2010/09/25(土) 18:56:04.64 ID:x3xP7H7Q0
>>450
顔文字やんないの？
455 ： 棋士(福島県)：2010/09/25(土) 19:01:45.75 ID:JA/La+gE0
自重トレだと合計１０００回くらい必用だろ。
456 ： 殺し屋(和歌山県)：2010/09/25(土) 19:06:43.14 ID:6FHh2bBQ0
最低４０００カロリーくらい取らないと意味無い
457 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 19:07:36.80 ID:cNeqBjqt0
うっひょー
ジム帰ってきたらプロテインねー

お前らってやっぱ輸入プロテインなの？
輸入って柑橘系の味あるのかね？
458 ： グラフィックデザイナー(コネチカット州)：2010/09/25(土) 19:08:43.90 ID:eUg7vBBDO
土井中なのに500mくらいゴールドジムに行ける俺勝ち組
459 ： いい男(関東)：2010/09/25(土) 19:09:34.26 ID:jhy1K5BgO
７月から２か月やって、ちょっと筋肉ついたからもういいわ
460 ： 殺し屋(和歌山県)：2010/09/25(土) 19:09:58.49 ID:6FHh2bBQ0
プロテイン飲んだら早死にする
461 ： ちんシュ大好き(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 19:11:01.45 ID:hLIzSPMJO
>>452ありとあらゆる生活習慣病になるだろ
462 ： 映画監督(愛知県)：2010/09/25(土) 19:15:12.69 ID:v/wwgWuT0
>>461
全卵三十個ってわけじゃないからそうでもない
463 ： デザイナー(東京都)：2010/09/25(土) 19:16:59.36 ID:0yEelQdF0
マッスル氏は全卵食ってたらしいけどな
464 ： モデル(コネチカット州)：2010/09/25(土) 19:21:38.61 ID:/8ijitYNO
15kmほど走ってきた
8kmまでは34分ぐらいだったけどそれ以降は測ってない
明日は胸の日です
465 ： 都道府県議会議員(dion軍)：2010/09/25(土) 19:23:28.87 ID:7QSBmtH00
>>421
風俗嬢が、俺の体をガン見しながらベタベタ触ってるところを見てるのが好き。
466 ： H&K MSG-90(埼玉県)：2010/09/25(土) 19:23:34.63 ID:teuP6gRg0
プロテイン飲むとハゲるからな
お前らも気をつけろよ
467 ： 映画評論家(神奈川県)：2010/09/25(土) 19:23:46.02 ID:0Vcdn8tj0
運動は病気にならないと基本やらないと思うよ
俺は糖尿になって初めてジョギングと減量して標準体重にした
468 ： 税理士(東京都)：2010/09/25(土) 19:27:47.90 ID:KrMs5Qgw0
>>438
これ絶対プロテインやってるだろ
469 ： 映画監督(愛知県)：2010/09/25(土) 19:29:26.56 ID:v/wwgWuT0
>>463
卵黄数個残して他のは取ってたじゃん
470 ： いい男(アラバマ州)：2010/09/25(土) 19:30:32.88 ID:E/Aua8iQ0
>>396　負荷が増えてるなら筋力上がってでしょ。
1行目は筋肉って書きたかったのかな？
減量したら筋肉減るよ、当たり前だけど。
体脂肪率はジムにあるインピーダンス式ではまともに測れないよ。
家庭用の3000円のも、インボディ（韓国の会社のバカ高い体組成計）
でも本質的に変わらん。鏡とメジャーが一番。
471 ： 水先人(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 19:37:31.11 ID:mOZxyawZO
登竜門たるベンチ自重1.5倍を超したが、そもそも体重60弱なので迫力皆無でござったの巻
472 ： 営業職(神奈川県)：2010/09/25(土) 19:39:26.70 ID:aMLOjG/H0
ジムに週3回行くと
スタッフに暇な奴って思われませんか？
473 ： 都道府県議会議員(関西地方)：2010/09/25(土) 19:41:26.91 ID:PdVqKX900
週３なんてザラにいるぞ
スタッフに暇なやつと思われたところで別に何もないしなｗ
474 ： 僧侶(アラバマ州)：2010/09/25(土) 19:41:52.76 ID:4hlYW++R0
そんなくだらんこと考えて生きてるのか
もっとストレートに生きろよ
475 ： タルト(コネチカット州)：2010/09/25(土) 19:42:47.80 ID:gGOFh4qNO
184で筋肉ついたらキモいっすよね・・・
476 ： システムエンジニア(東京都)：2010/09/25(土) 19:44:44.85 ID:2Cbccz+lP
>>475
プロレスとかやるべき
477 ： 殺し屋(和歌山県)：2010/09/25(土) 19:45:05.60 ID:6FHh2bBQ0
普通は飲み会とかで忙しい
478 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 19:45:12.49 ID:cNeqBjqt0
>>475
ミスターオリンピアを目指すべき
479 ： トラベルライター(福岡県)：2010/09/25(土) 19:46:35.18 ID:5Z2MDvER0
ある程度の体になったら自分の体見て勃起しそうになるから困る
ホモじゃないのに・・・
480 ： 宮大工(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 19:48:48.93 ID:P4NbiXdjO
引き締まり始めた自分の体見てニタニタしてるわ最近
481 ： H&K MSG-90(埼玉県)：2010/09/25(土) 19:54:04.61 ID:teuP6gRg0
>>479
お前は入室禁止な
482 ： 占い師(関西地方)：2010/09/25(土) 19:54:18.44 ID:7BkvU6hC0
>>478
明日がファイナルだね。
483 ： トラベルライター(京都府)：2010/09/25(土) 20:02:13.97 ID:hoigNFRQ0
しまった、今からジム行っても間に合わん
484 ： 検察官(長屋)：2010/09/25(土) 20:06:39.51 ID:i+qNsA1O0
最後に頼るのは己の肉体のみだ
485 ： 家畜人工授精師(関西地方)：2010/09/25(土) 20:13:53.82 ID:wAt6lNx/0
みんなしっかりプロテイン飲んでるんだな。
筋トレ始めて半年経ったけど、食事のみで1kgあたり1gくらいしかとってないわ。
それなりに発達してきてるけど
486 ： H&K PSG-1(関西地方)：2010/09/25(土) 20:16:29.05 ID:3v60qXGW0
180cm69kg12% カラダスキャン買った、ダンベルはまだ買ってない。

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1165996.jpg
487 ： 看護師(熊本県)：2010/09/25(土) 20:16:28.96 ID:cO865kWW0
筋トレしたくならない試合だ
488 ： 映画監督(愛知県)：2010/09/25(土) 20:18:33.33 ID:v/wwgWuT0
>>486
同じ日にパンツ変えて撮ったって言っても可笑しくない画像
489 ： コメディアン(大分県)：2010/09/25(土) 20:19:40.76 ID:7y51ZirE0
>>486
違いがわからん
490 ： 陶芸家(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 20:20:29.54 ID:1uyuv8GeO
ぱわー!!
491 ： ネイルアーティスト(大阪府)：2010/09/25(土) 20:20:41.56 ID:0/5EkNsk0
>>486
いい体してるな
492 ： 郵便配達員(愛知県)：2010/09/25(土) 20:20:58.07 ID:G2uNJPWb0
>>470
減量目的で有酸素運動1時間と筋トレを各部ローテーションで10*3セットしてます
筋肉落とさず、もしくは増やしながら脂肪だけ落とせないかと思って今のところ毎日やってるんですが…
493 ： H&K MSG-90(埼玉県)：2010/09/25(土) 20:21:17.41 ID:teuP6gRg0
>>486
すげー憧れる
こんな感じになりたい！
メニュー教えて下さい
494 ： 警察官(福岡県)：2010/09/25(土) 20:23:03.21 ID:0vrNkT8Z0
一人暮らしって筋トレは捗ると思うけど食事や栄養面は捗りづらいよな。
その点お前らどうしてるの？やっぱプロテイン？
495 ： 鉈(東京都)：2010/09/25(土) 20:24:23.91 ID:R8b31Xns0
>>494
むしろ一人暮らしの方が栄養管理はしやすいと思う
俺は毎日納豆と豆腐とササミ食ってる
496 ： バレエダンサー(関西地方)：2010/09/25(土) 20:25:08.35 ID:OxlskjFv0
冷や奴に納豆乗せて食べる
旨いし最高
497 ： H&K MSG-90(埼玉県)：2010/09/25(土) 20:25:25.31 ID:Ni46X8eW0
>>486

やってたのは体型の維持が目的の筋トレ？
498 ： MPS AA-12(アラバマ州)：2010/09/25(土) 20:27:13.89 ID:eZM8nerW0
>>486
なんかだんだん脂肪がついてるようにみえる
499 ： 劇作家(東京都)：2010/09/25(土) 20:31:47.73 ID:n7krgNlCP
ファットバーナーってどれが一番いいんだ？
500 ： システムエンジニア(catv?)：2010/09/25(土) 20:35:42.66 ID:oqoaZW41P
>>470
確かにインボディも親指乗せるだけで体脂肪率測る1000円のやつでも数値は大して変わらないｗ
インボディは他の数値出るからまだ楽しいけど。あれで有料診断のジムとか馬鹿馬鹿しいよなぁ
501 ： H&K PSG-1(関西地方)：2010/09/25(土) 20:39:55.06 ID:3v60qXGW0
>>497
筋肥大を目的としてやってますよ!
自重でずっとやってるけど最近変化がない、ダンベル買おうか迷ってる!
502 ： アナウンサー(京都府)：2010/09/25(土) 20:41:30.44 ID:AoYskmpT0
>>324
http://www.amazon.co.jp/dp/4816341366
これっすか
特定のスポーツをやるわけじゃないが
DVDついてるから初心者でもやりやすいかな
503 ： 警察官(福岡県)：2010/09/25(土) 20:44:04.19 ID:0vrNkT8Z0
>>495>>496
納豆と豆腐とササミか。いいこと聞いた。サンクス
504 ： ネイルアーティスト(大阪府)：2010/09/25(土) 20:44:35.77 ID:0/5EkNsk0
>>501
自重じゃダメだな　体が引き締まる程度の結果しか得られないぞ
筋肥大したいなら高い負荷を掛けないといかん
思い切ってジムに行ってみろ
505 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 20:44:47.97 ID:cNeqBjqt0
ジムいったんだが
脚が左右で筋肉の付き方が違うんだよなあ
カーフレイズやると、なんか効いてるところが左右で違う気がするし
左足のくるぶしの下あたりが痛む
一度病院行ったけど何ともないっていわれたんだよなあ・・・
506 ： AV監督(大阪府)：2010/09/25(土) 20:46:36.15 ID:pAT8Xd3o0
左右で違うのは当たり前だろ
507 ： 通りすがり(catv?)：2010/09/25(土) 20:48:13.50 ID:AO5YA8lm0
>>504
太れば解決
508 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 20:49:26.76 ID:cNeqBjqt0
>>506
まあそうだとは思うわ
でも明らかに筋肉の硬さとかが違う

まあ俺骨盤が歪んでるせいもあるんだろうけどな
509 ： タンドリーチキン(東京都)：2010/09/25(土) 20:53:44.73 ID:UHHhpxXA0
一度に全身やって次の日休むより２，３日のﾛｰﾃｰｼｮﾝ組んだほうがいいの？
一日につく筋肉量の上限とか消化吸収できるたんぱく質の限度とかあるようなんだが
510 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 20:56:28.26 ID:cNeqBjqt0
>>509
分けたほうがいいね
まあ俺は時間内から一気にやってるけど、これは筋肉育ちにくいよやっぱ
511 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 20:58:46.92 ID:cNeqBjqt0
石井なんか脂肪おおくなったなあ
512 ： SR-25(兵庫県)：2010/09/25(土) 21:02:36.80 ID:1GYw7izW0
>>221
自重じゃないよ。
ダンベルとかチューブとか使ってる。
ガリから始めたからまだまだ重くないけどね。

今で半年くらい。
513 ： H&K PSG-1(関西地方)：2010/09/25(土) 21:04:04.45 ID:3v60qXGW0
>>504
いつかはジム通いもしてみたいけど、まずはダンベル買うかな!
今でも筋トレ翌日は筋肉痛になってるんだけどね。
514 ： 陶芸家(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 21:08:01.54 ID:1uyuv8GeO
ぱわーー!!!!!!!
515 ： H&K MSG-90(埼玉県)：2010/09/25(土) 21:09:01.63 ID:teuP6gRg0
九州さんでてきてよ
516 ： 郵便配達員(関東・甲信越)：2010/09/25(土) 21:10:24.73 ID:T8lmKcx7O
ゲイ＞わぁ！！キノコがいっぱい！！ あなたのキノコをパクりんチョ
517 ： 劇作家(鹿児島県)：2010/09/25(土) 21:14:26.37 ID:bMUFyAx0P
>>515
呼んだ？
518 ： タコス(関西地方)：2010/09/25(土) 21:16:52.27 ID:IGgrmDJ60
週2回なんとなく通い続けて7年目だ
519 ： ロリコン(チリ)：2010/09/25(土) 21:28:21.81 ID:ZUnXy0pf0
>>151
俺もぶら下り健康器でやってるよ
ホムセンで鉄パイプ買って来て付けてるからワイドも余裕

加重１２．５ｋｇでやってます(^^♪
520 ： 劇作家(catv?)：2010/09/25(土) 21:28:48.18 ID:N3CkQRsUP
a
521 ： 劇作家(catv?)：2010/09/25(土) 21:29:28.48 ID:N3CkQRsUP
a
522 ： プロデューサー(東京都)：2010/09/25(土) 21:34:07.86 ID:Ej67ELvV0
本格的じゃなくても見れる体ぐらいになりたいんだよな
523 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 21:34:12.30 ID:cNeqBjqt0
>>519
鉄パイプってどうやｒってるけてる？
溶接はなしな
524 ： トラベルライター(東海・関東)：2010/09/25(土) 21:34:21.56 ID:OslWkEp4O
NHK見て思ったけど筋肉つけるならクライミングよさそうだな
525 ： 劇作家(鹿児島県)：2010/09/25(土) 21:37:59.19 ID:bMUFyAx0P
ジムに行けない。
残業ばっかで嫌になるわ。
筋トレのために転職しようとしてるんだから重症だな。
526 ： 高校生(catv?)：2010/09/25(土) 21:42:49.42 ID:/80vTQ+d0
夏は週末だけジムに通ってたけど水泳ばっかしてたよ
帰りに汗だくの筋トレ連中が窓から見えてて「臭そうだし何の苦行なんだ？」って思ってた
527 ： ロリコン(チリ)：2010/09/25(土) 21:43:40.75 ID:ZUnXy0pf0
>>523
洗濯物用の紐で広範囲にぐるぐる巻きにしとる

一年使ってるがなんの問題もないよ

１７０ｃｍ　７３ｋｇです
528 ： 講談師(千葉県)：2010/09/25(土) 21:44:53.25 ID:ZfjVMZNG0
>>525
コレ買おうぜ
ttp://item.rakuten.co.jp/touyousp/nishi-t2751/
529 ： サラリーマン(アラバマ州)：2010/09/25(土) 21:50:14.12 ID:cY+Veiqs0
コロコロ使ってる人いる？

あれって腹筋の横も鍛えられるの？
ロータリートーソで片方ずつやってると時間かかるからコロコロにしようかなと思ってるんだけど
あれって背筋にも聞いちゃうんだっけ。
530 ： システムエンジニア(アラバマ州)：2010/09/25(土) 22:03:25.41 ID:KEA3hdPNP
>>526
10年近く水泳だけやってたが、筋肉の付きや体のキレには限界があるよ
ここ3～4ヶ月くらいウェイトも始めたら、明らかに筋肥大して脂肪も減った
531 ： 劇作家(鹿児島県)：2010/09/25(土) 22:11:09.39 ID:bMUFyAx0P
週一くらいで写真撮って筋トレスレが立ってたら上げるのが俺のモチベーション維持の方法。
いくら鍛えてもお前らくらいしか見せる相手がいなくて悲しいけどね。
532 ： コメディアン(富山県)：2010/09/25(土) 22:13:10.36 ID:DhpROb1U0
>>531
はやくっ
は・や・く・うぷ・うｐ・ぷ！
533 ： 投資家(千葉県)：2010/09/25(土) 22:18:03.91 ID:MLwCIf1S0
>>529
コロコロやってっけど腹筋より背中と肩に入っちゃうんだよね
腹筋にも入ってることは入ってるんだろうけど
勃ってコロコロやると以外と首にもダメージくるね
バランス取らなきゃなんないんで結局横も入ってると思うよ
534 ： ネイルアーティスト(大阪府)：2010/09/25(土) 22:21:30.39 ID:0/5EkNsk0
腹筋鍛えてる奴は背筋も鍛えとけよ
中年になってから腰悪くするからな
535 ： AV監督(大阪府)：2010/09/25(土) 22:21:49.04 ID:pAT8Xd3o0
ヒザつきコロコロだとあんまり効いてる感じしないけど、立ってやると背骨真っ二つに折れそう
536 ： サラリーマン(アラバマ州)：2010/09/25(土) 22:31:16.36 ID:cY+Veiqs0
>>533-535
そうか、コロコロは辞めておこう。
他に横腹鍛えるのはどんなのがあるだろう？
537 ： 投資家(千葉県)：2010/09/25(土) 22:32:11.56 ID:MLwCIf1S0
どんな服でも似合うかっこいい体型になりたくて筋トレ始める
↓
ウェイトに対する執着心が出てくる
↓
最初の目的は忘れひたすら重量にこだわる
↓
スクワット、デッドのやり過ぎで腰回りがぶっとくなる
↓
健介体型

オレのこのパターンって結構いるだろ
538 ： ドラグノフ(北海道)：2010/09/25(土) 22:33:45.54 ID:MuZPawECO
ランニングしてきた。
煙草止めてからトレーニング再開して早四か月
539 ： AV監督(大阪府)：2010/09/25(土) 22:35:54.26 ID:pAT8Xd3o0
いつも思うんだけど、>>534でいう背筋って広背筋じゃなくて脊柱起立筋のことだよな
540 ： 10歳小学5年生(長屋)：2010/09/25(土) 22:38:29.74 ID:Rq0rmBAg0
>>534
本読みながらとか携帯見ながらエビ(正式名称知らない)やってるけど
あれって何処に筋肉つくんだろう
柔道やらされてた時は、なんとなく背筋だと思ってたけど…
腹筋もついでにやればいいんだけど、なんか、やんないな
541 ： 相場師(長屋)：2010/09/25(土) 22:39:25.70 ID:crqGrzUY0
走るのが一番重要だと思ってるのに億劫で全然走ってないわ
どうやれば継続するの？
542 ： AV監督(大阪府)：2010/09/25(土) 22:40:06.29 ID:pAT8Xd3o0
>>541
とりあえず走り出すこと
543 ： 10歳小学5年生(長屋)：2010/09/25(土) 22:42:16.42 ID:Rq0rmBAg0
あと関係ないけどコックリングとfoxyは持ってた時期があった
スレタイ的に、言っておくべきかなと思ったんで
544 ： 64式7.62mm小銃(神奈川県)：2010/09/25(土) 22:44:17.75 ID:91vXEb/x0
>>541
とりあえずロード買って乗る
545 ： 映画監督(愛知県)：2010/09/25(土) 22:45:23.36 ID:v/wwgWuT0
今オナラしたらすっげー臭かった。
で、なんかの匂いするな～と思ったら昨日食べたカレーの匂いがほんのりとした
546 ： 宮大工(ネブラスカ州)：2010/09/25(土) 22:48:21.06 ID:2ge/rTwLO
前腕トレで絶対肥大するトレ教えて。
547 ： M24 SWS(関西地方)：2010/09/25(土) 22:52:11.56 ID:cNeqBjqt0
>>528
初期バキの地下室みたいにすんのかよｗｗ
548 ： 登山家(福岡県)：2010/09/25(土) 22:52:27.87 ID:gOFTfx+20
>>531
あれ？
奥さん居るんじゃ？

女モノのブラシ…
549 ： かまってちゃん(兵庫県)：2010/09/25(土) 22:56:19.07 ID:HKm/LWAH0
>>546
土方のバイトだな
550 ： オウム真理教信者(愛知県)：2010/09/25(土) 23:47:37.51 ID:riArwhvU0
ほすほす
551 ： トリマー(北海道)：2010/09/26(日) 00:05:12.56 ID:HjuAcv+f0
プロテイン飲むようになってから
筋肉痛がなおるのが早くなった気がする
552 ： パン製造技能士(神奈川県)：2010/09/26(日) 00:06:44.61 ID:nFmRzdvC0
トレーナーのお姉さんと一回でいいからやりたい
水着姿ガン見してしまう
553 ： 検察官(鹿児島県)：2010/09/26(日) 00:06:55.57 ID:bMUFyAx0P
>>548
あれは僕のお母さんのブラシだって。
実家で悪いか！
554 ： ハローワーク職員(福岡県)：2010/09/26(日) 00:11:21.58 ID:7GRmzq0P0
お母さんって親のことかー
てっきり奥さんのことかと
555 ： ヤクザ(コネチカット州)：2010/09/26(日) 00:11:37.65 ID:WHcMcQ8PO
鹿児島ってニートなん？
556 ： サラリーマン(長屋)：2010/09/26(日) 00:11:43.84 ID:Rt5ZjNy10
マザコンだったのか。
557 ： 映画評論家(愛知県)：2010/09/26(日) 00:13:01.12 ID:kcFPIrKE0
>>556
お母さんが好きで何が悪いの？
558 ： 臨床開発(神奈川県)：2010/09/26(日) 00:14:57.19 ID:8UI16Od00
プロテイン飲むとオッパイが・・・
559 ： 思想家(関西地方)：2010/09/26(日) 00:16:54.05 ID:f/OGMQBU0
最近フリー始めたけど、ベンチが全然上手く出来ない
20kgくらいでいっぱいだわ
チェストは41kgくらいでやれるのに
560 ： 添乗員(ネブラスカ州)：2010/09/26(日) 00:21:43.57 ID:FkNX4R79O
平日なのにトレーニングジムが混んでるんだけど皆さん仕事は？
561 ： 検察官(鹿児島県)：2010/09/26(日) 00:26:08.41 ID:zdeOpZ4lP
>>555
普通に働いてるよ。
562 ： 三角関係(埼玉県)：2010/09/26(日) 00:30:31.22 ID:qCuFvuUn0
>>549
土方の人ってそんな前腕特化してるか？
563 ： 映画評論家(愛知県)：2010/09/26(日) 00:39:56.26 ID:kcFPIrKE0
ヤマトの運ちゃんでカーフが凄い奴がいた
564 ： ハローワーク職員(福岡県)：2010/09/26(日) 00:44:27.88 ID:7GRmzq0P0
>>561
やっぱ力仕事関係？

それとも思いっきり事務系だから反発で、というか一念発起して筋トレを
とか？
565 ： 俳人(関西地方)：2010/09/26(日) 00:45:32.89 ID:w38INmke0
ローリングで腹筋鍛えるやつを愛用してるんだが
体を仰け反らせただけで胸がボキッていうようになった
気持ち良い
566 ： エンジニア(東京都)：2010/09/26(日) 00:45:55.48 ID:6yQaM8Hz0
ｈｆｇｈｆｇ
567 ： 芸能人(埼玉県)：2010/09/26(日) 00:49:22.65 ID:wz/2coKJ0
なぜか胸筋だけやたら太くて
ダイエットしても腹は細くなるのに、胸は細くならない
胸の筋肉とか脂肪ってどうやって落とすんだ？
568 ： エンジニア(東京都)：2010/09/26(日) 00:52:19.21 ID:6yQaM8Hz0
一年筋トレしたら太ももが周囲５０cmにも肥大した。すごいのか解らないが満足
569 ： 国会議員(dion軍)：2010/09/26(日) 00:53:58.16 ID:UcWIzNW40
>>546
ヤマト運輸の大きいベースで、仕分け作業頑張れ。
特にお中元やお歳暮の時期に。
570 ： 小池さん：2010/09/26(日) 00:54:48.73 ID:dgTj0fsV0
>>567
同じくノ
たぶん骨格が大きいからだと思っているオレ
571 ： 検察官(鹿児島県)：2010/09/26(日) 01:00:13.49 ID:zdeOpZ4lP
>>564
医療従事者。
筋トレはダイエットの延長。
572 ： 鳶職(広島県)：2010/09/26(日) 01:00:41.96 ID:ITajUfRE0
>>568
下半身のトレはほとんどやってないが今測ったら52cmあった
昔から太いと思ってたけどやっぱりそうなんだな
573 ： 相場師(大阪府)：2010/09/26(日) 01:07:13.29 ID:IeJHt0ri0
石井 直方好きで実践してる人いる？
なんか胡散臭いけどどうなんだろ。
574 ： 版画家(アラバマ州)：2010/09/26(日) 01:09:54.01 ID:vlx8AXSC0
ベンチプレス用のベンチでバーベルを置く部分をはずせれば
普通のフラットベンチの代用になるかね？

さすがにパワーラックは買えないと思うのでベンチが二台ってのもちょいと悩みます

>>382
テグスかワイヤーでつってるんだろ？
そうとしか思えない動きだぜ
575 ： ディレクター(ネブラスカ州)：2010/09/26(日) 01:32:06.71 ID:ycPOqquBO
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/691157.jpg
576 ： 検察官(アラバマ州)：2010/09/26(日) 02:20:57.18 ID:WeZrInYEP
>>263
めっちゃ遅くなりましたが
100円加圧についてまとめてみました。
宜しければ読んでみてください。

ttp://bzki.blog135.fc2.com/blog-entry-15.html
577 ： SR-25(関西地方)：2010/09/26(日) 02:23:07.63 ID:83h+tcEh0
>>576
加圧って心臓や脳に負担はかからないのか？
578 ： 検察官(アラバマ州)：2010/09/26(日) 02:26:58.74 ID:WeZrInYEP
>>577
それなりにかかると思いますが
きつすぎない程度の加圧で、かつ低重量のみを扱い
あまり時間をかけなければ問題ないかと。

僕は1年ほどやってますが、さして異常は
今のところ起きていません。
ちなみに、加圧している時間は5分前後に留めてます。
579 ： 画家(アラバマ州)：2010/09/26(日) 02:51:01.56 ID:otaH2cXz0
ジムいってると、回数より質ってよく聞くけど、１０回を３セットなら正しい方法だよな？

回数こなしちゃってるダメな状態ってのは、低負荷をそれ以上の回数でやっちゃってることでおｋ？
580 ： 花屋(福岡県)：2010/09/26(日) 03:03:11.76 ID:rLDWOc4M0
筋トレスレか・・・
乗り遅れた
581 ： 中学生(長屋)：2010/09/26(日) 03:31:04.00 ID:xzcCtTy+0
>>570
ところが俺は、ガキの頃から走るのが好きで、歩くのが好きで
陸上は短距離、自転車は学校じゃひたすらローラーの上
生まれつき骨太だってのに、足はそこらの女より細い
なんでだ…
582 ： トリマー(東海・関東)：2010/09/26(日) 03:34:37.14 ID:Bp/QbuC1O
>>581
壁に手ついて踵上げ下げするだけでふくらはぎ太くなるぞ
583 ： コンサルタント(アラバマ州)：2010/09/26(日) 03:36:52.38 ID:BWIf3Ibf0
成分献血時に血流が不安定とかで、
上腕を圧迫された状態でハンドグリッパーみたいなの渡されたが、
よく効いたな。
584 ： 中学生(長屋)：2010/09/26(日) 03:41:32.31 ID:xzcCtTy+0
>>582
そう言えばふくらはぎだけは太かったな
足首にかけて極端に細くなるから
おめーアキレス腱切れてんじゃね、とか言われてた
と思いながら今ふくらはぎ眺めてみたら
なんだこの弛みは
585 ： 中学生(長屋)：2010/09/26(日) 03:48:31.27 ID:xzcCtTy+0
とまあ、スレタイに立ち戻ると
小学校高学年から、25ぐらいまでは筋トレって言うか
部活でひたすら基礎練習してたなあ

団体競技は嫌いだったし、注目されると身体が固まるから
公式な成績はろくなものじゃ無かったけど
顧問とか先輩とかに怒られるレベルで

いま考えると、人間関係が煩わしいかわりに無料の
トレーニングジムに通ってたようなもんだから
学生ってやっぱりいいなあ
586 ： 芸能人(埼玉県)：2010/09/26(日) 04:31:12.45 ID:wz/2coKJ0
お前の思い出話を語るスレじぇえねえよボケ
587 ： 調教師(ネブラスカ州)：2010/09/26(日) 04:33:53.47 ID:QKKynzPwO
>>579
目的・時期によって負荷、回数の変動を見極めるのだよ
588 ： 中学生(長屋)：2010/09/26(日) 04:35:12.97 ID:xzcCtTy+0
>>586
そうだった、めんご
589 ： キリスト教信者(東京都)：2010/09/26(日) 04:36:38.46 ID:vuzOJdgk0
わかりゃあいいんだ
590 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(東京都)：2010/09/26(日) 06:19:41.96 ID:gHal7psb0
とりあえずしゃぶれよ

おっと俺は入室禁止か
591 ： 芸人(東京都)：2010/09/26(日) 06:52:28.00 ID:D025HCaq0
592 ： コンサルタント(和歌山県)：2010/09/26(日) 06:57:01.32 ID:1ykeGmS20

593 ： 芸人(東京都)：2010/09/26(日) 07:18:46.71 ID:D025HCaq0
あ、書き込めた。
先日、ハワイに行った時にどこでも懸垂が出来るどこでもマッチョが
通常バージョンで30、豪華版で40ドルしなかった。

ワイケレプレミアムアウトレットにあるスポーツデポなら、
両方買えるし、回転プッシュアップバーとチューブの3点セットでも60ドルしなかった。

ちなみに、アラモアナショッピングセンターの近くのスーパーでも売ってた、
住所1488 Kapiolani Blvd, Honolulu, HI 96814, アメリカ合衆国

俺は豪華版を買ったよ。
豪華版の方が色々捗る。

通常バージョン
https://basichomeshopping.com/images/iron_gym1.jpg
豪華版
http://s.fatwallet.com/static/attachments/28546_p5599988reg_1_.jpg
594 ： 通信士(北海道)：2010/09/26(日) 07:39:31.32 ID:mkiGHw0E0
>>587
その詳細を！！！
595 ： ドラグノフ(富山県)：2010/09/26(日) 08:14:40.36 ID:q4Nzurd30
お前ら的にハンドグリッパーはどうなの？
596 ： ドライバー(関西地方)：2010/09/26(日) 08:22:44.68 ID:lpDdjUjw0
>>595
どうって何がどうなのかは知らないけど、握力を鍛える定番の道具。
597 ： H&K PSG-1(埼玉県)：2010/09/26(日) 08:25:13.75 ID:U0xCOvRm0
筋肉がついてから始めてから精力はんぱない。

一発抜いた後にすぐにもう一発抜くようになった、中学生の時でもそんなことなかったのに。
598 ： タンタンメン(コネチカット州)：2010/09/26(日) 08:31:40.60 ID:z4gmKtL+O
握力は手軽に鍛えられるからいいよな。グリッパーにぎにぎしてりゃいいんだし
599 ： 版画家(アラバマ州)：2010/09/26(日) 08:41:13.41 ID:vlx8AXSC0
誰か>>574に答えてくれよ
600 ： バランス考えろ(アラバマ州)：2010/09/26(日) 08:42:52.15 ID:XFmHb+M/0
俺は自重派だから無理
601 ： 文筆家(dion軍)：2010/09/26(日) 08:43:32.49 ID:fxzkvNdn0
１０月から頑張る！！！！！！！！！
602 ： モデラー(東京都)：2010/09/26(日) 08:46:01.61 ID:K8eluLx20
>>579
基本的に筋肥大目的でよく10レップ3セットとよく言われているけど10レップ出来る重量で3セットだから。
2セット目3セット目の10回できちゃったら重量設定がおかしいかインターバルがおかしいかだよ。
603 ： キチガイ(兵庫県)：2010/09/26(日) 08:46:15.69 ID:7d5liAkf0
>>599
器具見せてくれないと何とも言えないわな
604 ： 公認会計士(東京都)：2010/09/26(日) 08:46:47.60 ID:Gc9/sDqb0
>>601
お前中途半端やなぁ～～
来年元旦から始めるのが1番分り易くていいだろ
それまでは待て！いまは時期が悪い
605 ： モデラー(東京都)：2010/09/26(日) 08:53:17.89 ID:K8eluLx20
>>574
付いてたままじゃダメなのか？
606 ： 庭師(dion軍)：2010/09/26(日) 09:07:54.35 ID:NrICheol0
>>165のマッチョの人いる？
筋トレ暦どれくらいなの？
607 ： 版画家(アラバマ州)：2010/09/26(日) 09:09:10.50 ID:vlx8AXSC0
>>603,605
ttp://cart-imgs-1.fc2.com/user_img/f/ffatlas/18_1_48.JPG?1255585128
ttp://oxjap.co.jp/catalog/images/d-532.jpg
ttp://www.fightingroad.co.jp/top/shop/bimg/F-b01_01.jpg

こんなんかね
608 ： 洋菓子製造技能士(東京都)：2010/09/26(日) 09:13:05.73 ID:WGR1vt1T0
俺の鍛えまくったケツ穴掘れるもんならほってみやがれ！！
クソ納期はホモ野郎！！
609 ： 海上保安官(福岡県)：2010/09/26(日) 09:18:38.81 ID:sGTzCMmC0
筋トレは朝やるのと夜やるのでは効果が変わったりする？
610 ： 軍人(コネチカット州)：2010/09/26(日) 09:18:46.38 ID:z4gmKtL+O
>>328
野村って握力40ぐらいしかないらしいな。
611 ： モデラー(東京都)：2010/09/26(日) 09:24:20.31 ID:K8eluLx20
>>606
3年位
612 ： 実業家(アラバマ州)：2010/09/26(日) 09:25:23.62 ID:g1xnA21GP
>>609
そんな細かいこと気にしてPCに張り付いてないで、いつでもいいからやれよ
613 ： 商業(大阪府)：2010/09/26(日) 09:52:01.22 ID:QXIC1MHS0
>>607
フラットベンチで何がしたいのよ
614 ： 新車(愛知県)：2010/09/26(日) 10:04:13.75 ID:HwQetW3i0
ご
615 ： 運用家族(西日本)：2010/09/26(日) 10:04:56.11 ID:ZeX/lIoQ0
毎年7-9月は休んでます、すいません
616 ： ネット乞食(和歌山県)：2010/09/26(日) 10:09:48.75 ID:Me0TMosw0
筋肉痛超きもちいいいいいいいいいいいいい
617 ： 通関士(岩手県)：2010/09/26(日) 10:15:53.16 ID:21G6ckMs0
100kmのを数回持ち上げる筋肉より
5-10kmくらいのを延々と上げ下げする筋肉のほうが日常では実用的だと思うんだけど
そういう筋肉を極めた人はいないの？
618 ： 商業(大阪府)：2010/09/26(日) 10:18:12.65 ID:QXIC1MHS0
何言ってるのかよくわからないです
619 ： 警察官(東京都)：2010/09/26(日) 10:19:22.34 ID:sKjDpTrt0
筋トレほど、楽な現実逃避はないからな
何もしてない1日が充実したと錯覚する。
ま、いいんじゃないの。
620 ： コンセプター(アラバマ州)：2010/09/26(日) 10:19:33.65 ID:zn5ThSSW0
>>617
まずは筋トレじゃなくて脳トレからはじめようぜ
621 ： はり師(鹿児島県)：2010/09/26(日) 10:31:18.86 ID:+55u3bsb0
プロボディのダンベルセットまた売り切れてる･･･｡
622 ： 投資家(ネブラスカ州)：2010/09/26(日) 10:34:18.79 ID:FASNElV3O
>>617
難しいこというな
623 ： 警察官(東京都)：2010/09/26(日) 10:34:57.29 ID:sKjDpTrt0
>>617
それがイチローの筋肉
624 ： 石工(関東・甲信越)：2010/09/26(日) 10:41:36.19 ID:rycAZl3XO
志村～
単位単位
625 ： VIPPER(関東)：2010/09/26(日) 10:51:23.07 ID:T+0MLWYIO
皮下脂肪がもともと殆どない俺はガリ体系だが
３ケ月でボクサーみたいな体系になってきた
こりゃこのまま続けてプロテインとか飲んだら
ランボー２の頃のスタローンみたいになっちまうわ
626 ： 水先人(コネチカット州)：2010/09/26(日) 10:52:46.21 ID:hpsezYn5O
なんでホモスレはなくならないのか
627 ： トリマー(東海・関東)：2010/09/26(日) 10:53:59.47 ID:Bp/QbuC1O
有効な有酸素運動と筋トレ教えてくれ、五キロのダンベルだけはある
628 ： 新車(愛知県)：2010/09/26(日) 10:56:14.84 ID:HwQetW3i0
超回復保守
629 ： タピオカ(新潟県)：2010/09/26(日) 10:57:11.22 ID:Nt2aIq5l0
ロッククライミングが最強の有酸素運動筋トレと決定いたしました。
630 ： キチガイ(兵庫県)：2010/09/26(日) 10:57:19.65 ID:7d5liAkf0
>>607
そもそも取れんだろ
頭逆にするとかで対処して、どうしても嫌なら別の買うしかないんじゃね
631 ： 実業家(catv?)：2010/09/26(日) 11:24:52.58 ID:iPbqgNGQP
逆三角ぽくなっていい感じだと始めて褒められた 母親に
632 ： 救急救命士(東京都)：2010/09/26(日) 11:27:13.69 ID:Y9AttWK70
なんでマザコンばっかりなんだよ！
633 ： バイヤー(関西)：2010/09/26(日) 11:36:59.36 ID:oLY/d49RO
http://v6g7dw.bay.livefilestore.com/y1p93UcA9nG8drrraXpcme0TzTcZAusFGwDzXgkq6A2w5zzZMK_pWjqOjalq4X7xe5wjRUGINxwLChnAK0JqO1O1zF9W5H8cy_w/saezuruna.jpg
634 ： 検察官(栃木県)：2010/09/26(日) 11:47:01.19 ID:bcsNC+3T0
>>631
俺とは真逆だな・・・
635 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(東京都)：2010/09/26(日) 11:51:09.05 ID:gHal7psb0
>>634
母親が逆三角になったのか・・・
636 ： 豊和M1500ヘビーバレル(福島県)：2010/09/26(日) 11:53:34.21 ID:nho8avt90
>>629
とりあえず
お前がクライミングも有酸素運動もやったことないってことがよくわかった
637 ： 検察官(catv?)：2010/09/26(日) 11:58:05.36 ID:zdeOpZ4lP
>>629
クライムロープこそ至高。
近所の木とかでやると変人だと思われるのが難点。
俺はチンスタでやってる。
638 ： 放射線技師(九州)：2010/09/26(日) 11:58:45.84 ID:L+ahEJvEO
筋肉痛結構あるときは休んでいいよね…？
あと、筋肉痛を早く解消させる方法ある？
639 ： 高卒(東京都)：2010/09/26(日) 12:01:17.74 ID:46/pq/m/0
掘られた('A`)
640 ： 公認会計士(千葉県)：2010/09/26(日) 12:01:35.20 ID:+skFdCmr0
むしろしっかり休ませることのほうが大事
シップでも貼っとけ
641 ： ファッションデザイナー(長屋)：2010/09/26(日) 12:01:56.68 ID:7CmtWlbv0
>>638
散歩食って寝る。グルタミン、BCAA。
642 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(東京都)：2010/09/26(日) 12:10:07.77 ID:gHal7psb0
>>639
良かったよ
643 ： コンサルタント(和歌山県)：2010/09/26(日) 12:15:15.47 ID:1ykeGmS20
掘られたい
644 ： コンサルタント(和歌山県)：2010/09/26(日) 12:22:16.37 ID:1ykeGmS20
掘りたい
645 ： 建築物環境衛生”管理”技術者(東京都)：2010/09/26(日) 12:22:51.59 ID:gHal7psb0
掘るとき
646 ： オウム真理教信者(愛知県)：2010/09/26(日) 12:23:44.03 ID:CnwmaXKA0
最近ゲイなんじゃないかって思い始めたんだけど
これって恋いなの？
647 ： コンサルタント(和歌山県)：2010/09/26(日) 12:24:27.82 ID:1ykeGmS20
掘られたいおじさん「掘られたい」
648 ： 刑務官(福岡県)：2010/09/26(日) 12:33:19.14 ID:4MSIN3070
腹筋のコロコロってどれ買ったらいいの？オススメあったら教えてくれ。
649 ： 版画家(アラバマ州)：2010/09/26(日) 12:39:44.29 ID:vlx8AXSC0
>>613
ダンベルでやりつつ金銭的余裕ができたらバーベル買ってベンチ
2番目のやつは高さ調整のついでに抜けるみたい
650 ： 版画家(アラバマ州)：2010/09/26(日) 12:54:19.19 ID:vlx8AXSC0
>>519
パイプならいっぱいあるし改造してみるかな
って思ったのはいいんだけどセメンだらけなんだよなあ
651 ： 放射線技師(九州)：2010/09/26(日) 13:06:41.70 ID:L+ahEJvEO
>>641
BCAA+Gあるけど、トレ前30分に飲むもんじゃないの？
652 ： SAKO TRG-21(東京都)：2010/09/26(日) 13:19:24.13 ID:4IpwLDXN0
ワイルドフィットで注文した安物のベンチ届いたぞー
これでダンベルベンチし放題や！！
653 ： 石工(関東・甲信越)：2010/09/26(日) 13:26:51.30 ID:rycAZl3XO
いいなあ
1K一人暮らしでチンスタとベッドに場所取られてベンチおけないわ
ベッドの上で布団を縦長に丸めてベンチ代わりにしてる
654 ： 刑務官(福岡県)：2010/09/26(日) 13:31:16.45 ID:4MSIN3070
チンスタが置けるだけで羨ましいぞ
655 ： 石工(関東・甲信越)：2010/09/26(日) 13:38:18.25 ID:rycAZl3XO
キッチンと部屋の入り口の間にチンスタ無造作に置いてあるだけだから正確には設置できているとは言えないのかも
可変ダンベルも転がってて足の踏み場も少ないし

俺が脳筋だ！
656 ： 伊達巻(アラバマ州)：2010/09/26(日) 13:38:38.00 ID:xEbBjn7m0
昨日走ってて誰もいないと思ってヘン顔してたらカップルに見られたんだけどジョギングなんてするもんじゃねえ
657 ： 奇蹟のカーニバル(大阪府)：2010/09/26(日) 13:49:22.18 ID:n2vTMJ4M0
>>654
１畳あれば十分
658 ： 負けを認めろ(長屋)：2010/09/26(日) 13:49:45.61 ID:ujOAA4Zj0
>>656
ジョギング関係ねえよｗ
659 ： 救急救命士(東京都)：2010/09/26(日) 14:16:20.49 ID:Y9AttWK70
ベッドなんか窓から投げ捨ててベンチで寝ればおｋ
660 ： 商業(大阪府)：2010/09/26(日) 14:19:51.21 ID:QXIC1MHS0
俺はベンチの変わりにアイロン台使ってる
低いけど寝転べたらそれでいい
661 ： 探偵(千葉県)：2010/09/26(日) 14:24:41.52 ID:N83SxJct0
>>660
ベンチプレスしてんの？
危ないからやめろよ
662 ： 奇蹟のカーニバル(大阪府)：2010/09/26(日) 14:26:02.30 ID:n2vTMJ4M0
>>661
危ないからやめろ？女々しいんだよラッカセイ野郎
663 ： フードコーディネーター(東海)：2010/09/26(日) 14:28:24.66 ID:ZIwetSsTO
男なら道具の確実な安全運用ぐらい出来るだろ

自分の雑さを性別のせいにするな
664 ： 奇蹟のカーニバル(大阪府)：2010/09/26(日) 14:29:27.96 ID:n2vTMJ4M0
>>663
何言ってんのお前？
性別が云々とか論点ずれてんだよ
665 ： コンサルタント(和歌山県)：2010/09/26(日) 14:37:13.44 ID:1ykeGmS20
誰が掘るというの？
666 ： モデラー(東京都)：2010/09/26(日) 14:41:15.89 ID:K8eluLx20
ベンチが出来るほど頑丈なアイロン台があったとは・・・・。
667 ： SAKO TRG-21(東京都)：2010/09/26(日) 14:42:05.13 ID:4IpwLDXN0
大丈夫かこのベンチ
グラグラするんだが
668 ： 刑務官(福岡県)：2010/09/26(日) 15:03:46.61 ID:4MSIN3070
>>667
つアイロン台
669 ： かまってちゃん(関東・甲信越)：2010/09/26(日) 15:06:47.75 ID:bsFrzwOcO
ダンボールに本詰めてベンチ代わりにしてる
670 ： ニュースキャスター(東京都)：2010/09/26(日) 15:36:49.73 ID:CUd96IXc0
ベア・グリスルみたいな体カッコエエ
671 ： 実業家(catv?)：2010/09/26(日) 16:18:52.79 ID:6U+vdRjbP
ビルダーの人たちが食事を薄味にするのはなんでなの？塩分過多防止？
672 ： FR-F2(東日本)：2010/09/26(日) 16:21:02.93 ID:ccLrnKsx0
今まで自重でやってきたが、効率よく筋肉つけるためにダンベル買うことにした。

40～60キロセットでどこのメーカーがいいとかオススメを教えてプリーズ
673 ： 石工(アラバマ州)：2010/09/26(日) 16:22:16.79 ID:sixfqUqF0
体質改善のためジョグとウォーキングしてるけど
最近スクワットもしてみようかなと思ってる
674 ： 文筆家(東京都)：2010/09/26(日) 16:24:09.46 ID:htYeszDq0
>>673
腕立てしとけ
675 ： 石工(アラバマ州)：2010/09/26(日) 16:27:55.16 ID:sixfqUqF0
>>674
足の筋肉がつけたいの
太ももの
676 ： 工芸家(東京都)：2010/09/26(日) 16:29:05.21 ID:KxpDloQ30
>>671

339 名前：(　ﾟдﾟ)[sage] 投稿日：2010/09/26(日) 16:21:27 ID:KoTNq7hY
>>337
いつもは味付けなんて気にしないさ。
たぶんその人が見たビルダーは、たまたまコンテストの二日三日前だったんじゃないかな。
水抜きしなきゃいけないので、塩分は厳禁だからね。
677 ： グラウンドキーパー(アラバマ州)：2010/09/26(日) 16:34:14.28 ID:uvfg3CTU0
普通のベンチプレスとマシンの座ったままやるベンチプレスっぽいのって効果違う？
678 ： トリマー(京都府)：2010/09/26(日) 16:58:47.71 ID:NXAdnzMO0
しまった
またジムがしまってしまった
679 ： 検察官(栃木県)：2010/09/26(日) 17:14:21.65 ID:bcsNC+3T0
ジムって色々コースがあるんだな
入会すればいつでも入れるもんだと思ってた
680 ： 庭師(dion軍)：2010/09/26(日) 17:25:02.05 ID:NrICheol0
筋トレしてない日でも筋肉痛あればやたらと眠くなるんだけど、これって俺だけなん？

あと、これは次スレ？
＜腹筋1日300回＞シルク（５１）が下着プロデュース
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1285471681/
681 ： 珍種の魚(関西地方)：2010/09/26(日) 17:35:14.82 ID:OtH2MKo20
アミノバイタルやアミノフライト以外でBCAA、グルタミン、アルギニン、クエン酸等がまとめて取れるサプリメントってないかな。
なるべく安い奴で。バラで買った方が安いの分かるが管理がめんどくさすぎる。
682 ： コンサルタント(東京都)：2010/09/26(日) 17:36:32.71 ID:p+HKMc8Q0
肘から先がムッキムキなんだけどどう筋トレしたら細くなるの？
ムッキムキの癖して力がでねーんだけど
683 ： 演出家(福岡県)：2010/09/26(日) 18:08:15.10 ID:48cpMp+/0
おれなんか手首まわり親指小指でとどいちゃうぜｗ
684 ： 社会のゴミ(富山県)：2010/09/26(日) 18:12:02.89 ID:TbYx8cvl0
質問
筋トレしてプロテインとって体でかくすると顔でかくなる？
相対的には小さくなるのかね？
筋トレしたいけど顔のほうが更にでかくなったらどうしようっておもうと・・
685 ： 負けを認めろ(埼玉県)：2010/09/26(日) 18:18:35.89 ID:Q+VHkU4Z0
>>683
同じだな。
腕時計もできん
686 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/26(日) 18:20:04.81 ID:geE1H0jG0
>>684
相対的に小顔に見られる
687 ： 社会のゴミ(富山県)：2010/09/26(日) 18:21:38.62 ID:TbYx8cvl0
>>686
顔自体はでかくはなるのな thx
でも相対的に小さくなるならがんばる
688 ： コンサルタント(和歌山県)：2010/09/26(日) 18:22:01.49 ID:1ykeGmS20
>>683
異常な細さだろ
うｐ
689 ： トリマー(福岡県)：2010/09/26(日) 18:23:53.29 ID:Zig83+vz0
>>688
単純に指が長いんじゃね？
690 ： 書家(茨城県)：2010/09/26(日) 18:24:01.79 ID:cZhPRdo80
入室って・・・なんかAVのルーム思い出した
691 ： アンチアフィブログ(愛媛県)：2010/09/26(日) 18:28:13.00 ID:boeg9hfw0
>>687
顔がでかくなるのは、顔に脂肪つくのが原因だと思うから、
筋トレと顔がでかくなることに、直接的な関係があるとは思えないけど。
692 ： 版画家(アラバマ州)：2010/09/26(日) 18:30:25.56 ID:vlx8AXSC0
>>672
金に糸目をつけないのならセノーだな
フローリングならラバーダンベルがいいよ

金がないんならアトラスかイサミでいいんじゃないのかね
693 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/26(日) 18:35:39.40 ID:geE1H0jG0
>>687
違う違う、顔はデカくならんよ
馬鹿みたいに太らなければ顔はそのままで体はデカくなるから小顔に見られるって事
694 ： 実業家(長屋)：2010/09/26(日) 18:37:00.74 ID:D8mwBvwaP
筋トレ初めて顎あたりががっちりしてきた気はする
695 ： 奇蹟のカーニバル(大阪府)：2010/09/26(日) 18:52:12.74 ID:n2vTMJ4M0
>>kubiiii
696 ： 実業家(長屋)：2010/09/26(日) 18:57:01.03 ID:D8mwBvwaP
スクワットとデッドリフトやると顎も筋肉痛になる。
697 ： 奇蹟のカーニバル(大阪府)：2010/09/26(日) 19:12:59.65 ID:n2vTMJ4M0
>>693
合わせて首も太くするとより小顔に見えるぞ
698 ： 演出家(福岡県)：2010/09/26(日) 19:19:42.95 ID:48cpMp+/0
>>688
手首の写真は撮れなかった、足首で推し量ってくれｗ
http://www.death-note.biz/up/m/8068.jpg
699 ： 映画評論家(愛知県)：2010/09/26(日) 19:19:47.64 ID:kcFPIrKE0
首太くしすぎるとジャミラみたいになるぞ
700 ： 映画評論家(愛知県)：2010/09/26(日) 19:21:00.31 ID:kcFPIrKE0
>>698
爪きたねー
つーか色々汚い
701 ： 放射線技師(福岡県)：2010/09/26(日) 19:21:02.39 ID:GFFONp4v0
一年半前の画像出てきたけど、筋トレ初めて半年の今と変化ねえ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1167931.jpg
↓
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1167936.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1167937.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1167938.jpg
あと、最近足の長さが違って傾いてることに気づいたんだけど
これって筋トレで強制できないの？
702 ： 盲導犬訓練士(内モンゴル自治区)：2010/09/26(日) 19:21:37.53 ID:39ROrRTfO
テスト
703 ： トリマー(京都府)：2010/09/26(日) 19:22:12.95 ID:NXAdnzMO0
手首足首は細くてもいいだろ
野球とかやるには細いほうがいいんだぞ
704 ： トリマー(京都府)：2010/09/26(日) 19:22:40.24 ID:NXAdnzMO0
>>701
いつ見てもきたねえ
705 ： 盲導犬訓練士(千葉県)：2010/09/26(日) 19:22:52.35 ID:0cnzKeqG0
足の長さが違うとかはストレッチとか整体じゃね？
筋肉で姿勢はよくなるけど骨格は直らんような気が
706 ： トリマー(東海・関東)：2010/09/26(日) 19:25:45.39 ID:Bp/QbuC1O
>>701
日焼けのあととかパンツがずり下がってんのとかすげー面白いなw
まずは姿勢を意識した方がいいかと
707 ： 探偵(千葉県)：2010/09/26(日) 19:28:00.59 ID:N83SxJct0
>>701
顔ばれしまくってんのに今さら隠す必要あんのか？！
708 ： 実業家(長屋)：2010/09/26(日) 19:28:39.83 ID:D8mwBvwaP
>>701
かわってるじゃねーか。脂肪と毛が薄くなっとる。
709 ： 絵本作家(島根県)：2010/09/26(日) 19:30:50.19 ID:tdSLOJh20
>>701
体毛が減った
710 ： カーナビ(大阪府)：2010/09/26(日) 19:31:43.19 ID:9sdew5JZ0
筋トレすると体毛減るの？
711 ： ネットワークエンジニア(長屋)：2010/09/26(日) 19:32:43.78 ID:gxUSJmvA0
182cm体重60の俺が>>486みたいな体になるためにはどうすればいいんだ。
とりあえず腕立て腹筋とスクワットしかしていない
712 ： トラベルライター(広西チワン族自治区)：2010/09/26(日) 19:34:06.84 ID:lJ/ZViWQO
あげだまきゅんノンケかなあ
オイル塗りたくって毛のじょりじょり感を楽しみたい。くすぐったいと感じまくるお・・
713 ： 珍種の魚(東日本)：2010/09/26(日) 19:39:02.78 ID:GpyNhKI00
>>692
サンクス
参考にします。
714 ： 放射線技師(福岡県)：2010/09/26(日) 19:39:45.85 ID:GFFONp4v0
>>705
そっち方面になっちゃうのかな。
>>706
姿勢を意識か。。。
>>707
ホモ板に転載されるのやだから
>>708
脂肪減ったのかあんま分からん・・・。
>>709-710
涼しくなってきかたら今日のトレ後に刈った
715 ： コンサルタント(チベット自治区)：2010/09/26(日) 19:41:42.46 ID:BWIf3Ibf0
おまえ、画像うｐする時に体毛のことは事前に書いとけ。
716 ： 版画家(チベット自治区)：2010/09/26(日) 19:46:57.55 ID:vlx8AXSC0
>>701
ちょっと締まった感じはする
717 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/26(日) 19:47:23.27 ID:geE1H0jG0
>>701
出たな母ちゃんベルトｗ
718 ： 版画家(チベット自治区)：2010/09/26(日) 19:48:32.64 ID:vlx8AXSC0
>>713
セノーはネタとして受け取った方がいい
あんまり安い物は重量誤差やゴムの臭いもある
一度買えば何年も使えるんだぜ
719 ： 版画家(関西地方)：2010/09/26(日) 19:48:57.75 ID:iJzMQ0RY0
筋トレ（ジム通い）はじめて一ヶ月の初心者だけど、だんだん楽しくなってきた
なんかプロテインだのアミノ酸だのググってしまうようになった
俺もいくぜ、ソッチの世界に
720 ： 編集者(チベット自治区)：2010/09/26(日) 19:54:32.10 ID:pKIL8hPD0
楽しくなってやりすぎて不調になって
ブログとか見てるとそんなやつばっか。筋トレってバカには成し遂げられないもの
721 ： 放射線技師(九州)：2010/09/26(日) 19:55:40.71 ID:L+ahEJvEO
>>701
なんでこんな変な焼け方してんの？
722 ： 音楽家(栃木県)：2010/09/26(日) 19:57:44.97 ID:J9N8j59k0
>>721
レーパン焼けじゃね？
723 ： 絶対に許さない(埼玉県)：2010/09/26(日) 20:00:52.61 ID:8I092Ewi0
>>721
http://fusiana3upload.hp.infoseek.co.jp/file/sage0064.jpg
724 ： 通関士(東京都)：2010/09/26(日) 20:01:24.59 ID:j4Ti1E+z0
>>672
パワーブロックだろ
高いがあれは楽だ
725 ： 放射線技師(福岡県)：2010/09/26(日) 20:03:44.21 ID:GFFONp4v0
>>722
そういうこと
726 ： 石工(チベット自治区)：2010/09/26(日) 20:06:15.18 ID:sixfqUqF0
太ももの内側ってどうやったら鍛えられるの？
スクワットやってもももの前側しか痛くならん
727 ： 実業家(長屋)：2010/09/26(日) 20:07:04.35 ID:D8mwBvwaP
>>726
ワイドスタンスのスクワットとデッドリフト
728 ： 随筆家(神奈川県)：2010/09/26(日) 20:07:43.99 ID:fGG4VyT70
何で日本のホモビの男優ってデブばっかりなの？
729 ： バランス考えろ(チベット自治区)：2010/09/26(日) 20:12:22.68 ID:XFmHb+M/0
>>683
仲間見っけ、俺も届くｗ
730 ： 石工(チベット自治区)：2010/09/26(日) 20:13:58.08 ID:sixfqUqF0
>>727
ありがとう、やってみます。
731 ： 版画家(チベット自治区)：2010/09/26(日) 20:19:08.20 ID:vlx8AXSC0
さてとチンニングしてくるわ
732 ： 家畜人工授精師(大阪府)：2010/09/26(日) 20:21:30.91 ID:zgaPiHen0
そろそろ寒くなってきたから筋トレは春くらいまで封印なｗｗｗｗ

とか思ってたらばんばん筋トレスレ立てやがって・・・
でも春までサボるけど(´･ω･`)
733 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/26(日) 20:27:45.03 ID:geE1H0jG0
>>732
お前がサボってる間にも兵庫の筋肉は育っていくんだぜ
734 ： 議員(広島県)：2010/09/26(日) 20:29:03.14 ID:8rJ/u6ln0
>>732
認識が違う。むしろ今が筋トレを始める絶好期。
それで春頃には減量開始で夏の薄着の時期にカット見せまくれる
735 ： タピオカ(内モンゴル自治区)：2010/09/26(日) 20:33:00.54 ID:Jog0TnBmO
風邪が治んねぇぇぇぇぇ

スクワットしてぇぇぇぇぇ

スクワットしてぇぇぇぇぇよぉぉぉぉぉぉぉ
736 ： 車掌(北海道)：2010/09/26(日) 20:37:13.79 ID:x9lVFW1O0
汗ばんだ肉体、怒張した肉棒、男たちの熱い夜は始まったばかりだ
737 ： 豊和M1500ヘビーバレル(福島県)：2010/09/26(日) 20:39:07.02 ID:nho8avt90
>>726
スモウデッドお勧め
腰にも割とやさしいし
738 ： 奇蹟のカーニバル(大阪府)：2010/09/26(日) 20:39:47.71 ID:n2vTMJ4M0
>>732
筋トレは中断したら全く意味がなくなる
孟子断機の話を知っているか？
739 ： ハローワーク職員(奈良県)：2010/09/26(日) 20:40:21.64 ID:hl6Phxps0
あー掘られたい
740 ： 奇蹟のカーニバル(大阪府)：2010/09/26(日) 20:41:03.88 ID:n2vTMJ4M0
>>738
ミス
孟母断機だった
741 ： いい男(dion軍)：2010/09/26(日) 20:41:19.88 ID:eiJ1F4jZ0
足を鍛えるにはスクワットだけでいいの？
742 ： 沢庵漬け(東京都)：2010/09/26(日) 20:52:53.95 ID:VfKMRFB50
>>740
（´‘ω‘`） ぷぎゃｗｗｗ
743 ： シャブ中(長屋)：2010/09/26(日) 20:54:41.86 ID:q1qYItIf0
ところでお前ら室伏の写真集買うのか？
744 ： 家畜人工授精師(大阪府)：2010/09/26(日) 20:58:20.34 ID:zgaPiHen0
>>733-734 >>738
まぁ、そう言うなって(´･ω･`)
寒いときにすると風邪ひきまくりんぐになるから嫌なんだよ(´･ω･`)
745 ： コンサルタント(和歌山県)：2010/09/26(日) 21:01:02.49 ID:1ykeGmS20
掘られたい
チンニングされたい
746 ： 文筆家(東京都)：2010/09/26(日) 21:03:40.15 ID:htYeszDq0
>>723
うわーこいつ有名なやつだったのか
ニュー速の筋トレスレにだけいるやつかと思ってた
747 ： AV男優(埼玉県)：2010/09/26(日) 21:09:22.30 ID:tsPxBNBK0
>>723
チェリーさんと荒川が混じってるな
748 ： ハローワーク職員(奈良県)：2010/09/26(日) 21:09:26.67 ID:hl6Phxps0
懸垂やってきたら５回しかできなかった‥
ちょっと休憩しつつなんとか３０回できたけどこれってあれかな
ロープ上るやつでも代わりになるのかな
そっちもやってみたいんだけど、ロープ登るやつってどこ鍛えてるの？
749 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/26(日) 21:14:23.22 ID:geE1H0jG0
>>747
チェリーさんって前ココでうｐしてた元総合格闘家のアラビアさん？
一番右下のゴツイ奴？大生板の住人だったのか
750 ： 版画家(チベット自治区)：2010/09/26(日) 21:14:38.98 ID:vlx8AXSC0
>>747
チェリーって大昔の喪板の人か？
751 ： 調教師(チベット自治区)：2010/09/26(日) 21:26:51.12 ID:0TTh5Hxm0
ﾄﾞﾋﾟちゃん！
752 ： 実業家(内モンゴル自治区)：2010/09/26(日) 21:30:47.02 ID:6U+vdRjbP
あと1時間で落ちる
1時間あればいろいろできる
753 ： 家畜人工授精師(大阪府)：2010/09/26(日) 21:48:01.76 ID:9ydAXkof0
確かに右下の青いＴシャツはチェリーだな
754 ： 家畜人工授精師(大阪府)：2010/09/26(日) 21:49:56.57 ID:9ydAXkof0
荒川は「ぃょぅ」ってやつかな
755 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/26(日) 21:56:19.52 ID:geE1H0jG0
あと三十分ほどか…
最近筋トレスレ良く伸びるな
前は500行かずに落ちるのもザラだったのに
756 ： 思想家(北海道)：2010/09/26(日) 21:56:58.21 ID:cm6YKrXg0 BE:2024492797-PLT(13001)

次ぎスレたてたいんだけど
二日前のソースってだめ？
757 ： 工芸家(東京都)：2010/09/26(日) 21:58:03.36 ID:KxpDloQ30
★2にすればいいと思う。
758 ： 議員(関西地方)：2010/09/26(日) 21:58:41.69 ID:2t3rl86v0
かまわんたてろ
759 ： シャブ中(長屋)：2010/09/26(日) 21:58:57.18 ID:q1qYItIf0
>>756
室伏アニキの写真集かうの？
760 ： 家畜人工授精師(大阪府)：2010/09/26(日) 21:59:54.13 ID:9ydAXkof0
ササミうめぇ


スレなんて立てたもん勝ちだろ
761 ： 版画家(チベット自治区)：2010/09/26(日) 22:02:29.60 ID:vlx8AXSC0
チンニングは楽でいいや
ダンベルと違って手が痛くならないな
762 ： 思想家(北海道)：2010/09/26(日) 22:03:41.01 ID:cm6YKrXg0 BE:674831737-PLT(13001)

硬く！大きく！　微エロな筋トレスレ　※ゲイもおｋな！
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1285506169/

ゲイ禁止のスレと
ゲイおｋのスレの伸びを比べてみたかった　えへへｗ
763 ： 司法書士(広西チワン族自治区)：2010/09/26(日) 22:04:12.94 ID:dNSpNY8zO
なるよ
764 ： 爽健美茶(岡山県)：2010/09/26(日) 22:05:45.90 ID:ctLi0Yw20
>>748
回数？野暮だそなももん
765 ： 検察官(東京都)：2010/09/26(日) 22:10:45.32 ID:X9KKs+3WP
>>748
どこを鍛えるって自分で意識しながらやりゃいいじゃん
体幹を意識してもいいし腕を意識してもいいし
負荷を分散させて素早くやるのもよし負荷を感じながらゆっくりやるもよし
766 ： 棋士(兵庫県)：2010/09/26(日) 22:14:25.88 ID:/fLj2UD30
俺全然ゲイじゃないんだけどさ
みんなの鍛え上げた筋肉みしてほしいよ。いや本当全然違うんだけどさ
767 ： 絵本作家(宮城県)：2010/09/26(日) 22:21:17.93 ID:ZnMkC0Sy0
>>755
本物だけが残ったと思えばいいさ
768 ： 海上保安官(東京都)：2010/09/26(日) 22:21:33.70 ID:geE1H0jG0
見せてやりたいがもうこのスレも終わりだしなぁ・・・いやぁ残念
769 ： 工芸家(東京都)：2010/09/26(日) 22:24:33.44 ID:KxpDloQ30
新しくスレが立った。　そこでうｐ
770 ： シャブ中(長屋)：2010/09/26(日) 22:25:34.69 ID:q1qYItIf0
10月からガンバローオー
771 ： 救急救命士(東京都)：2010/09/26(日) 22:30:02.06 ID:Y9AttWK70
せめて777まで
772 ： 版画家(チベット自治区)：2010/09/26(日) 22:31:13.56 ID:vlx8AXSC0
またあおうな
773 ： 救急救命士(東京都)：
まだだ、まだ終わらんよ！