筋トレしてるやつって何考えてるの？キモメンがマッチョになったら、ますますキモくなるだけだろ

521 ： AV監督(千葉県)：2010/09/21(火) 22:42:24.25 ID:FZrXv/iw0

>>516
なんか同じ大学っぽい
セブンイレブンあるよね

522 ：詩人(北海道)：2010/09/21(火) 22:42:27.91 ID:dvZCOEHd0 BE:899775247-PLT(13001)

>>517
まぁ　私にジョイントゲイナーおすすめしてくれてたのは
あなただったのですね

523 ：都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:43:30.27 ID:sRDMgIVA0

>大学生なんだけど通ってるのは研究所でそういう場所がないんです
東北大工学部の院生とかも熱心に通ってた人たくさんいたよ

524 ：ペスト・コントロール・オペレーター(東京都)：2010/09/21(火) 22:45:46.16 ID:bKaNpP7f0

>>521
セブンイレブンなんかどこにでもあるだろ
確かにあるけど

525 ：芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 22:52:58.71 ID:bT28F6WBP

>>524
セブンイレブンない鹿児島をディスるのは止めて！

526 ：指揮者(catv?)：2010/09/21(火) 22:54:10.19 ID:AdIT6sezP

わたしですって書くと同一人物てことになるかｗ
ガリトレ部改めチビトレ部がわたしです＾ｑ＾

527 ：詩人(北海道)：2010/09/21(火) 22:56:05.90 ID:dvZCOEHd0 BE:514156782-PLT(13001)

そうだよな　あの体型でガリっていったらだめだよな。
顔小さいからちびに見えないよ

528 ：都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:58:15.80 ID:sRDMgIVA0

>>525
つい最近まで岩手にも宮城との県境に２店舗位しかなかった

529 ：詩人(関西地方)：2010/09/21(火) 23:02:26.16 ID:n81bA8y/0

兵庫さんって胸筋とか背筋はやらんの？
腹筋やりすぎてお腹ばっかりおおきくなってる印象がある

530 ：歴史家(奈良県)：2010/09/21(火) 23:03:28.66 ID:4j30X3kJ0

http://imepita.jp/20100921/828800

オレにお勧めのトレーニング教えてくれ
叩いてもいいから教えてくれ頼む

531 ：ベネリM3(愛知県)：2010/09/21(火) 23:04:14.57 ID:h2RvoTXR0

うんこでそう

532 ：詩人(北海道)：2010/09/21(火) 23:08:48.96 ID:dvZCOEHd0 BE:385618043-PLT(13001)

>>530
俺がこの体だったらまず　大胸筋を中心に鍛える。

あと大胸筋を綺麗に見せるために背筋もきたえる

あと　この綺麗な肩のラインなら　もっと方周りをきたえる

533 ：詩人(関西地方)：2010/09/21(火) 23:09:39.77 ID:n81bA8y/0

>>530
元々良い身体してるやん
肩と胸と背中鍛えたらかっこいい身体になれるんじゃね
ジム池ジム

俺も奈良だけど、学園前とか生駒にコナミスポーツあるし、
西大寺や高の原にはコスパもある

534 ：俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 23:10:08.91 ID:Cj4AsSZm0

>>530
ジム行く気があるならＢＩＧ３から始めればいいよ。
とりあえず一年はそれだけ続けるといい。
その後は自分で足りないと思う部分をトレしていけばいい。
大事なのは己のトレに信仰心を持って取り組むこと。
継続できない奴に筋肉の神は微笑まないぜ。

535 ：歴史家(奈良県)：2010/09/21(火) 23:11:59.14 ID:4j30X3kJ0

胸の筋トレって何がいいかな
なんか腕立てとかは駄目って聞いたから器具買うかな

肩は倒立で鍛えようと思う
何分くらいがいいんだ

536 ：詩人(北海道)：2010/09/21(火) 23:13:00.09 ID:dvZCOEHd0 BE:385618234-PLT(13001)

>>535
家で胸鍛えても　そんなに効果はない。

ジム行って器具使おう。
ベンチプレスがいいよ

537 ：投資家(京都府)：2010/09/21(火) 23:13:38.73 ID:hYvvdhNb0

BIG3ってフリーウェイトってやつ？
素人がやったら危険じゃないの

538 ：歴史家(奈良県)：2010/09/21(火) 23:13:50.54 ID:4j30X3kJ0

>>536
ジム行くか
探してみるわｻﾝｸｽ

539 ：詩人(関西地方)：2010/09/21(火) 23:16:01.72 ID:n81bA8y/0

俺も未だにＢＩＧ３やったことない

胸はチェストプレスとワイヤー、ダンベルプレス
背中はラットプルダウンとかワンハンドロー諸々４種目
脚はレッグプレス・ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ・カール

ＢＩＧ３やってみたいけど、マッチョな人たちがいっぱいいて入って行きづらいお

540 ：負けを認めろ(長屋)：2010/09/21(火) 23:16:16.25 ID:Xp99STpT0

>>537
肩が千切れて腰が折れて死ぬよ

541 ：俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 23:16:39.67 ID:Cj4AsSZm0

>>537
自宅にパワーラック買って始めるくらいやる気があるなら別だけど基本ジム行くわけでしょ？
トレーナーかマッスルなお兄さんにフォーム習いながらやればいい。
ＢＩＧ３は全身の筋肉を激しく鍛えるのに一番適してるからＢＩＧ３なんだよ。

542 ：レオナルド・ディカプリオ(岡山県)：2010/09/21(火) 23:16:45.80 ID:rNeO5DWZ0

>>530
肩幅あるから筋肉付けたら映えるよ

543 ：詩人(北海道)：2010/09/21(火) 23:17:32.54 ID:dvZCOEHd0 BE:482022353-PLT(13001)

いいなぁ　肩幅あるひとって・・・

544 ：負けを認めろ(長屋)：2010/09/21(火) 23:18:05.24 ID:Xp99STpT0

スクワットとベンチはやるけどデッドはやらんなぁ
分割メニューにどう組み込めばいいのか悩む

545 ：花屋(dion軍)：2010/09/21(火) 23:19:00.99 ID:42/xKO0h0

スクワットは腰痛めそうで怖い。
レッグプレスで代用出来ないものなの？

546 ：投資家(京都府)：2010/09/21(火) 23:22:08.78 ID:hYvvdhNb0

ベンチプレスとかって毎回補助つけてやってるの？
フルパワーでやってたら最後元に戻せなさそう

547 ：俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 23:28:00.35 ID:Cj4AsSZm0

>>546
セーフティバーがあるジムで初対面なのに補助頼んでくるやつには気をつけろ。
初対面なのにニコニコしながら補助頼んでくるマッチョには気をつけろ！
心を許すな！断れよ！

548 ：詩人(北海道)：2010/09/21(火) 23:29:55.88 ID:dvZCOEHd0 BE:1124718375-PLT(13001)

要するに下心あるゲイがいるから気をつけろってことでしょ。

549 ：投資家(京都府)：2010/09/21(火) 23:30:23.97 ID:hYvvdhNb0

あ、ああいう補助ってジムの人じゃなくて来てる人同士で助けあうもんなんだ

550 ：ペスト・コントロール・オペレーター(京都府)：2010/09/21(火) 23:39:52.97 ID:w08rVdiJ0

ミキサー買って毎日バナナジュース飲むようにしたら
ぜんっぜん筋肉痛しなくなった不思議

551 ：官僚(東京都)：2010/09/21(火) 23:49:18.74 ID:Lh/fB+6B0

>>550
昨日のボクシング世界チャンプも朝飯に果物野菜ジュース2リットル作って飲んでたな

552 ：運用家族(千葉県)：2010/09/21(火) 23:50:30.80 ID:sRXeD8Ss0

朝に2リットルも飲むのか
全部吸収できなくて肝臓腎臓に負担かけそう

553 ：官僚(東京都)：2010/09/21(火) 23:55:53.45 ID:Lh/fB+6B0

>>552
ごめん、録画見直したら500mlを2杯で1リットルだった
そんなたいした量じゃないな

554 ：評論家(アラバマ州)：2010/09/22(水) 01:03:57.75 ID:sP1BMp+P0

最近腹が出てきて困ってるんだ
昔は割れてたんだけど、今は見るかげねーよ
仕事はずっとデスクワークのみで遅くまで仕事してるから運動する機会がない

なんか良い方法ないかな

555 ：タルト(東京都)：2010/09/22(水) 01:05:48.62 ID:s5rtLVLa0

>>554
通勤を自転車かランニングにするだけでおｋ

556 ：臨床開発(奈良県)：2010/09/22(水) 01:07:00.09 ID:IdLgcqrV0

>>554
さっきの奈良だけど踏み台昇降っていう階段の上り下りしたら大分やせたよ
一カ月で腹も割れてきた
毎日４０分、１秒で登って１秒で降りるのを繰り返してる
これｵﾇﾇﾒ

557 ：詩人(中部地方)：2010/09/22(水) 01:08:20.28 ID:PiMHDT2bP

40分もやるのたりーよ

558 ：漫画家(大阪府)：2010/09/22(水) 01:16:31.77 ID:RkQMI2ar0

>>554
効くかしらんが、ドローインというのが仕事しながらでもできる

559 ：カッペ(長屋)：2010/09/22(水) 01:19:47.18 ID:TYMgRw7Z0

>>464
そのパーシャルは、肘90度から上がるってこと？
それとも、伸びた状態から90度まで？
動画きぼん

560 ：詩人(東日本)：2010/09/22(水) 01:20:57.70 ID:VmfZ8sFuP

>>554
日比谷公園では昼休みにリーマンが集まって鉄棒や吊り輪でマッチョになっている
つまり時間がないというのは・・そういうことなんでしょう

561 ：評論家(アラバマ州)：2010/09/22(水) 01:24:07.60 ID:sP1BMp+P0

サンクス
色々ためしてみるわ

562 ：作家(関西地方)：2010/09/22(水) 01:25:36.34 ID:HR8as97z0

顔はあとで整形できるからじゃない？

563 ：詩人(東日本)：2010/09/22(水) 01:40:35.04 ID:VmfZ8sFuP

ttp://www.youtube.com/watch?v=mqCNy78eSJg
いろいろ動画見てたら見つけた
インナートレやってきたけどこの動きやってないわ
明日から早速導入するおやすみ

564 ：スタイリスト(埼玉県)：2010/09/22(水) 03:07:10.35 ID:kWq6yTtw0

>>530
胸つければ相当変わるだろうなあ

565 ：スタイリスト(埼玉県)：2010/09/22(水) 03:08:56.36 ID:kWq6yTtw0

ウォーキング60分
水泳90分
エアロビクス60分　こなしてきたよ
有酸素やり過ぎ

566 ：負けを認めろ(埼玉県)：2010/09/22(水) 07:41:03.22 ID:KQ/v0XFb0

肩のトレーニングが捗らない。
ショルダープレスとサイドレイズしかしてないが、何か増やしてみようかな。

567 ：ソムリエ(千葉県)：2010/09/22(水) 07:44:05.94 ID:k0lRMq9J0

チンニングで肩から背中を全体的にやっつけてからサイドレイズしてる

568 ：ホスト(東京都)：2010/09/22(水) 07:48:48.27 ID:tArwbzbV0

ここは気持ち悪い連中が固まってるから
周りからどう見られてるかってのが理解できないんだよ

569 ：警務官(鹿児島県)：2010/09/22(水) 09:25:01.75 ID:QCwIqjN1P

>>559
90度から上へで良いよ。

570 ：落語家(千葉県)：2010/09/22(水) 10:59:17.36 ID:ZYiesU2E0

ちょっとチンスタ持ち教えてください。
実は自分は転勤の多いアパート住まいの人間ですが、引越しのときとかにバラしたり再度組んだりするのは簡単ですか？
モリヤのやつ買いたいんだけど。