筋トレしてるやつって何考えてるの？キモメンがマッチョになったら、ますますキモくなるだけだろ

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ： [―{}@{}@{}-] 警察官(独)：

高校の修学旅行では灘校史上初の海外ということになりそうです。
70%北京で決まっています。北京であれば私も少し忙しくなることでしょう。
現地の一流校との交流などもあり、
三日でマスターした中国語を発揮するチャンスだととらえています。ただし、まだ2年も先のことです^^;;;

約8時間前 Tweetie for Macから
3人がリツイート
http://twitter.com/tehutehuapple/status/24859334895

http://livedoor.2.blogimg.jp/newsfact/imgs/c/0/c0394f8b.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/newsfact/imgs/d/e/defcaa41.jpg
2 ： ノンフィクション作家(福岡県)：2010/09/19(日) 11:32:56.92 ID:H3KQ6gpi0
グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
レスラー（日本人）
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://www.sanspo.com/baseball/images/100713/bsr1007131928004-p2.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
http://farm1.static.flickr.com/64/173493029_c027e00c9b.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
3 ： 外交官(アラバマ州)：2010/09/19(日) 11:34:06.74 ID:LiGNLY0r0
筋トレしてるやつって何考えてるの？キモメンがマッチョになったら、ますますキモくなるだけだろ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1284623030/


！？
4 ： VSS(福井県)：2010/09/19(日) 11:36:14.12 ID:BIG8jqV50
やせっぽちで腹だけ出てるよりはいいだろ
5 ： 俳優(アラバマ州)：2010/09/19(日) 13:04:42.23 ID:gp0g7L6P0
何なのこのソースは？sakuだろ？
6 ： ロリコン(ネブラスカ州)：2010/09/19(日) 14:21:04.78 ID:BiSdO0N9O
次スレか
7 ： 消防官(東京都)：2010/09/19(日) 14:39:33.16 ID:RLKrYRWT0
>>2
お前その速さでなんたらかんたら
8 ： 歯科衛生士(愛知県)：2010/09/19(日) 14:46:22.68 ID:+6K95K5BP
sakuざまあ>>1
9 ： 僧侶(catv?)：2010/09/19(日) 15:04:13.82 ID:chBVqu7T0
キモメンのマッチョがなかなか想像するの難しい
10 ： ツアーコンダクター(千葉県)：2010/09/19(日) 16:57:38.37 ID:I9aW3t5+0
腰痛めたから
しばらくはディップスと懸垂だけで鍛える
11 ： 歯科衛生士(catv?)：2010/09/19(日) 17:07:47.02 ID:ZwCCK7xnP
腰は素直に完全休養がいいでしょ
中心はごまかせない
12 ： 歯科衛生士(千葉県)：2010/09/19(日) 17:09:45.07 ID:SnkjAT2SP
http://twitpic.com/2p4rfx
13 ： 歯科衛生士(神奈川県)：2010/09/19(日) 17:12:38.11 ID:IetYhyamP
マッチョになって２５年目の秋だが
無口でキモメンの俺にふられる話題は筋肉の話だけ
俺には筋肉しかないのかよ？と思うが　まぁないかも
最近はその筋肉すらなくなってきた。大胸筋は常に刺激与えないと
ロートルのプロレスラーみたいなタレ乳になってしまう
14 ： 鳶職(大阪府)：2010/09/19(日) 17:19:38.35 ID:Tws/MeuM0
>>13
ふられる話題があるだけいいじゃないか

マッチョになってから25年目ってことはだいたい50歳前後か？
15 ： 添乗員(京都府)：2010/09/19(日) 18:00:22.17 ID:mBvvUg+30
ピラティスってメス向けのトレーニングなの？
16 ： 鉈(兵庫県)：2010/09/19(日) 18:38:48.06 ID:V236sQjI0
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24981.jpg

昨日トレ語のの写真。
最近仕事が忙しくて週に1回くらいしかできない……。

今日は歩き回って疲れたから明日また頑張ろう。
17 ： プロデューサー(東京都)：2010/09/19(日) 18:40:31.93 ID:wVMC4I/n0
兵庫は相変わらず変化無しの体だな
18 ： 歯科衛生士(不明なsoftbank)：2010/09/19(日) 18:53:00.22 ID:lwTG6yE6P
>>16
何がきもいって、こういう画像をうpする性根がキモい。
19 ： 消防官(東京都)：2010/09/19(日) 19:02:50.46 ID:RLKrYRWT0
何度叩かれても画像をうｐしながらトレ続ける兵庫は立派だと思うよ
筋トレで一番大切なのは継続することだから
彼にとって画像をうｐし続けることがモチベーションを保つ手段の一つなんだろう
20 ： 議員(大阪府)：2010/09/19(日) 19:05:21.50 ID:vSBiD3Ay0
MRMのＢＣＡＡ+Ｇがもうすぐなくなるけど次何にしようか。
おいしいから次もこれにしてもいいけど。
21 ： キチガイ(千葉県)：2010/09/19(日) 19:08:25.01 ID:HunlNcbj0
痩せたら、あからさまにジムで女から声かけてくるようになった　このビッチども
22 ： 鉈(兵庫県)：2010/09/19(日) 19:10:12.44 ID:V236sQjI0
>>21
はいはいイケメンイケメン。もともとイケメンのヤツはいいよね……。
どうせ俺なんかがマッチョになっても顔が終わってるからヒソヒソ、キモーイ！キャハハと笑われるだけ。
23 ： 講談師(和歌山県)：2010/09/19(日) 19:11:27.80 ID:27m6+jFg0
>>16
１７０㎝７５㌔ってとこか
24 ： 歯科衛生士(catv?)：2010/09/19(日) 19:13:07.39 ID:ZwCCK7xnP
>>20
+Gより割高になるけどMRMリロード超うまい
値段考えずにがぶ飲みしてしまうほど美味いし溶ける
25 ： ネトゲ厨(福井県)：2010/09/19(日) 19:14:15.62 ID:zljM4f+j0
キモメンガリとかマジ勘弁
26 ： 鳶職(大阪府)：2010/09/19(日) 19:16:40.09 ID:Tws/MeuM0
>>16
肩が貧弱
27 ： 監督(福島県)：2010/09/19(日) 19:17:17.94 ID:HbsdtxkU0
マッチョになるためにはどんだけ苦労しなきゃいけないかわかってねーだろ
28 ： アニメーター(関西地方)：2010/09/19(日) 19:17:22.46 ID:nLuIKPHY0
なんか前スレでジョイントサプリを進めてたからポチってみた。届くのが楽しみだ。
最近良いペースで重量あがってるけど、それに比例して間接の負荷もちょっときつくなってきたし。
29 ： キチガイ(千葉県)：2010/09/19(日) 19:18:42.46 ID:HunlNcbj0
>>24
買おうと思うんだが、1個かうとどれくらい持つ？1ヶ月くらいもつ？
30 ： キチガイ(千葉県)：2010/09/19(日) 19:19:34.80 ID:HunlNcbj0
>>16
胸が貧弱
31 ： 鉈(兵庫県)：2010/09/19(日) 19:38:24.19 ID:V236sQjI0
>>19
筋力は間違いなく上がってるし、筋肉もほんのちょっとずつだがついてきてるから罵倒されても平気さ！

>>26
>>30
上半身が特に酷いガリで、腕相撲に勝った記憶が無くてね。
手首とか女みたいに細い。

ランニングとかならそれなりに良い記録なんだが。
32 ： イラストレーター(愛知県)：2010/09/19(日) 19:38:51.18 ID:HJJdr/7i0
間接系のサプリって効くの？
33 ： キチガイ(千葉県)：2010/09/19(日) 19:39:59.30 ID:HunlNcbj0
>>31
筋肉がつかないってことはないんだからやればつくよ
俺も言えるほど凄い訳じゃないが。
確かに写真をうｐする根性、気持ちは凄いよ　がんばろう
34 ： 歯科衛生士(コネチカット州)：2010/09/19(日) 19:52:24.83 ID:ZwCCK7xnP
>>29
飲む人間のさじ加減一つで大きく変わるよ
俺はトレ以外も飲んで一ヶ月くらい。800㌘4200円だったかな？ケチればもう少し持つかと
>>32
国産の老人を騙すような含有量のやつじゃないなら効くと思うよ
俺は効き過ぎて大きな副作用とかあるんじゃないかと怖くなるくらい
35 ： 警察官(東京都)：2010/09/19(日) 19:55:11.59 ID:7jgBwD8xP
兵庫さんの体型っていつみてもブサイクだよな
36 ： プロデューサー(東京都)：2010/09/19(日) 19:56:23.63 ID:wVMC4I/n0
>>35
正直筋肉つけてもどうしようもない気はするな
37 ： キチガイ(千葉県)：2010/09/19(日) 19:58:03.57 ID:HunlNcbj0
>>34
なるほど～　とりあえず1個かうかな。ありがとう
38 ： ドライバー(埼玉県)：2010/09/19(日) 19:58:31.35 ID:npkEjWf20
兵庫さんはBIG3をやり込めば段違いに変わるだろ
39 ： ちんシュ大好き(兵庫県)：2010/09/19(日) 20:01:35.62 ID:RU6DCCo10
ディップスやったら結構変わった
40 ： 俳人(青森県)：2010/09/19(日) 20:03:21.66 ID:Xk2+17wy0
兵庫さんは自重トレばっかなのかな
41 ： 通関士(島根県)：2010/09/19(日) 20:03:34.70 ID:N+eA8RA/0
太りたいけどどうすればいいの？
42 ： zip乞食(愛媛県)：2010/09/19(日) 20:03:46.36 ID:G0856N360
レス数が随分少なくなった気がするんだが時を遡ったのだろうか
43 ： 医師(関西地方)：2010/09/19(日) 20:04:53.41 ID:xdDkr4F70
>>32
効く人も居るし、効かない人も居る。
例えばレビューサイトやフォーラム等で高評価の物ですら
「全く効果が無かった」「逆効果だった」「まやかしだ」って評価してる人も居る。
44 ： 脚本家(dion軍)：2010/09/19(日) 20:05:25.12 ID:0NbEnFuQ0
兵庫さん、ジムに行かないでも出来る効果的なトレーニングを教えて下さい
45 ： 消防官(東京都)：2010/09/19(日) 20:07:27.46 ID:RLKrYRWT0
>>42
んっ？
同じスレタイの前スレなら落ちたよ？
筋トレスレには珍しく900レスoverで三日ルール
46 ： 添乗員(京都府)：2010/09/19(日) 20:08:17.81 ID:mBvvUg+30
船木誠勝の筋トレ本、昔愛読してたわ
47 ： キチガイ(千葉県)：2010/09/19(日) 20:18:04.92 ID:HunlNcbj0
兵庫さんベンチやろうぜベンチ
48 ： コピーライター(埼玉県)：2010/09/19(日) 20:20:12.98 ID:WJIuyz2a0
このいやらしい筋肉なんていうの？筋肉じゃないとかじゃないよね？
http://uproda.2ch-library.com/293265zKI/lib293265.jpg
49 ： 柔道整復師(dion軍)：2010/09/19(日) 20:24:51.06 ID:RiC07gIH0
>>2
やっぱ、オフ会画像が一番カッコイイな
50 ： 芸人(catv?)：2010/09/19(日) 20:32:58.47 ID:Nn7ATg0A0
兵庫頑張ってるな
51 ： スリ(福岡県)：2010/09/19(日) 20:47:28.86 ID:xGxqyoMr0
初めちんちん丸出しだったんだよな

それ隠すようにしたから俺は評価するぜ
ただの露出狂や変態じゃなくて、純粋に筋トレを目的とする同士
愛すべき筋肉仲間だと
52 ： M24 SWS(埼玉県)：2010/09/19(日) 20:48:44.00 ID:S7Uzhs8Z0
>>18
あなたの人間の小ささにクリビツです
53 ： スリ(福岡県)：2010/09/19(日) 20:50:12.56 ID:xGxqyoMr0
>>48
腹斜筋？
54 ： 消防官(東京都)：2010/09/19(日) 20:50:34.28 ID:RLKrYRWT0
でも正直オフ会画像の上段左から二番目は虎の威を借る狐だよね
あんま大した事無い
55 ： 警察官(東京都)：2010/09/19(日) 20:52:59.44 ID:6U89rcooP
今日のローズステークス馬連73倍獲った。
ピザパネ凡走おいしいですｗ

明日のエルムステークス、ラストアロー絡みで獲れたらホームジム構築資金にする。
56 ： 官僚(千葉県)：2010/09/19(日) 21:01:09.72 ID:AyLQ8afv0
モペキチ乱立に全く動じないな
さすが筋トレ部
57 ： 歯科衛生士(関西地方)：2010/09/19(日) 21:09:19.79 ID:hojTEKf20
ダンベルカールで疲れたとき
両腕引きちぎりたくなるよね
58 ： 小池さん：2010/09/19(日) 21:11:36.58 ID:ZDnNk01J0
グルタミンとかクレアチン、クエン酸はどれ買えばいいんだよ。教えろよ。
59 ： コピーライター(埼玉県)：2010/09/19(日) 21:13:43.60 ID:WJIuyz2a0
>>53
サンクス
60 ： アニメーター(関西地方)：2010/09/19(日) 21:24:43.27 ID:nLuIKPHY0
>>58
おらよ

グルタミン
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-L-Glutamine-35-3-oz-1000-g-Powder/183?at=0&l=ja
クレアチン
http://www.iherb.com/MRM-Creatine-Monohydrate-1000-2-2-lbs-1000-g/13922?at=0&l=ja
クエン酸
http://www.nikkodo.jp/000kuen.html
61 ： 警察官(鹿児島県)：2010/09/19(日) 21:50:33.67 ID:JTb92ZuMP
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY8eLpAQw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYtfvmAQw.jpg
今日のトレ終了。
追い込みがイマイチだったかも。
寝る前にまたチンニング各種で追い討ちをかけるわ
62 ： 経営コンサルタント(dion軍)：2010/09/19(日) 21:51:09.82 ID:3dxQpB9W0
すげーーーーーーーーーー
鹿児島さんいくつなの？
63 ： ダイバー(埼玉県)：2010/09/19(日) 21:59:14.81 ID:3RaBJy690
鹿児島って自己顕示欲強いけどただのガリマッチョだよね
所詮はウエイト板に来れない雑魚
幼稚園児の遊び場で偉そうにしてる小学生みたい
64 ： 投資家(神奈川県)：2010/09/19(日) 22:00:02.03 ID:qr2hU6qk0
ちんにんぐってちんこでも鍛えるのかと思ってたわ
65 ： 芸術家(東京都)：2010/09/19(日) 22:00:39.95 ID:qcJtL31G0
体重増やしてからじゃないと筋肉つかないってほんと？
66 ： 医師(関西地方)：2010/09/19(日) 22:02:41.59 ID:xdDkr4F70
>>63
今のウェイト板も相当酷いだろ。
67 ： 添乗員(京都府)：2010/09/19(日) 22:05:46.32 ID:mBvvUg+30
チンニングって鉄棒でやるのとどう違うの
68 ： 講談師(和歌山県)：2010/09/19(日) 22:06:18.00 ID:27m6+jFg0
永遠にレイチェル
69 ： 警察官(鹿児島県)：2010/09/19(日) 22:07:50.17 ID:JTb92ZuMP
>>63
まぁ筋トレ自体オナニーの延長だからね。
ボディビルしたいわけじゃないし、パワーリフターになりたいわけでもないからいいわ。ただの日記感覚で。
70 ： 歯科衛生士(埼玉県)：2010/09/19(日) 22:13:30.28 ID:eqyb0K3iP
やっぱり酒飲まないと回復も伸びも全然変わるなあ
71 ： ダイバー(埼玉県)：2010/09/19(日) 22:15:05.79 ID:3RaBJy690
＞ボディビルしたいわけじゃないし、パワーリフターになりたいわけでもないからいいわ。

でかくなれない人間が必ず言うねこれ
殆ど運動してないような奴と自分を比べて満足してる情けない奴ｗ
72 ： 歯科衛生士(コネチカット州)：2010/09/19(日) 22:19:34.87 ID:ZwCCK7xnP
ウ板が過疎ってるからってニュー速きて煽らなくてもいいですよ＾＾
どうせなら有益なレスお願いします埼玉先生
73 ： まりもっこり(東日本)：2010/09/19(日) 22:21:24.90 ID:MMayEz0c0
くだらない煽りレスにもまじめに答える鹿児島のほうが余裕あるだろ
埼玉は体より心を鍛えるのが必要かもよ
74 ： 歯科衛生士(不明なsoftbank)：2010/09/19(日) 22:24:14.44 ID:BMf7SJA5P
ν速を見た
75 ： モデラー(神奈川県)：2010/09/19(日) 22:26:47.66 ID:Fq77dRi30
そういやなかやまきんに君元気になったか
76 ： ダイバー(埼玉県)：2010/09/19(日) 22:28:38.36 ID:3RaBJy690
事実を煽りと受け取るあたりがもう余裕ないよね
下見て安心しているような奴を持て囃す奴の程度も知れるなｗ
77 ： 落語家(佐賀県)：2010/09/19(日) 22:30:19.41 ID:IMjW2dzw0
マッチョ大好き
78 ： 歯科衛生士(catv?)：2010/09/19(日) 22:31:22.57 ID:ZwCCK7xnP
じゃあいつもの流れで・・埼玉先生のうpをお待ちしております＾＾
文字いらないんで画像で僕らを圧倒してください！お願いします！
79 ： プロデューサー(アラバマ州)：2010/09/19(日) 22:35:31.80 ID:aeNrUyqa0
>>77-78
ホモ
80 ： 経営コンサルタント(dion軍)：2010/09/19(日) 22:36:16.08 ID:3dxQpB9W0
鹿児島さん何歳なのか教えて！
81 ： ジャーナリスト(アラバマ州)：2010/09/19(日) 22:37:39.57 ID:6jXA+X4y0
ええええくせれんでぃいふぇん
82 ： 人間の恥(長屋)：2010/09/19(日) 22:38:04.00 ID:hHwkfW8h0
明日は敬老の日だから休む
83 ： ダイバー(埼玉県)：2010/09/19(日) 22:38:50.75 ID:3RaBJy690
雑魚っていつもこれだよね
何のメリットもないのにするわけないじゃん
84 ： 売れない役者(岡山県)：2010/09/19(日) 22:42:54.68 ID:ZDnNk01J0
埼玉は自分の画像うｐしてから戯れ言ぬかせよｗ
85 ： 歯科衛生士(コネチカット州)：2010/09/19(日) 22:45:29.15 ID:ZwCCK7xnP
埼玉先生釣り針にもう少し工夫をお願いしますよ
そんな単純な針でグレートニュー速民がクマー
86 ： 心理療法士(アラバマ州)：2010/09/19(日) 22:47:42.20 ID:Z0YqpzZz0
埼玉さんのロニー・コールマン級の体が早く見たいっすｗ
87 ： 警察官(鹿児島県)：2010/09/19(日) 22:51:07.40 ID:JTb92ZuMP
>>71
いや、別に他人を落としたいわけじゃなくて単に俺のオナニーの成果をうpして満足してるだけなんだけど。
別に他人と競わなくても筋トレって実に無駄で楽しいけどなぁ。
俺の場合は仕事の実用性も兼ねてるしね。
88 ： 陶芸家(静岡県)：2010/09/19(日) 22:52:19.51 ID:SMuB9KWc0
腹は出てないんだがアゴの弛みと背脂の取り方教えてくれい
89 ： 消防官(東京都)：2010/09/19(日) 22:52:25.97 ID:RLKrYRWT0
ν速筋トレスレではうｐこそ正義
どんなに貧弱だろうと晒す勇気を持つ者に筋肉の神は微笑むだろう
90 ： ハローワーク職員(東京都)：2010/09/19(日) 22:54:53.11 ID:LJgExyEv0
キモメンはまあいいけど、チビはマジでやめたほうがいい。
91 ： 歯科衛生士(東日本)：2010/09/19(日) 22:55:33.70 ID:lwTG6yE6P
>>61
髪型みただけで芋くさいのはわかる
92 ： 理学療法士(千葉県)：2010/09/19(日) 22:57:23.40 ID:EvLgz7Nk0
>>87
変なの相手にしなくていいよ

>>88
太ってないのに二重アゴの奴とかいるよね
あれはもうそこに肉が付きやすい体質なんだろうな
93 ： 人間の恥(長屋)：2010/09/19(日) 22:58:41.14 ID:hHwkfW8h0
>>90
柔道の野村とボクシングの亀田どっちがかっこいい？
94 ： 落語家(佐賀県)：2010/09/19(日) 23:11:17.22 ID:IMjW2dzw0
鹿児島ってもしかして何年か前にウェイト板にうｐってた元公務員？
95 ： モデル(福岡県)：2010/09/19(日) 23:16:53.23 ID:PnWcdXlE0
>>65
体質による。デブなら心配ない。
細いもしくは普通の体系だと、筋トレすると食事で「炭水化物」「たんぱく質」「水」を
それまで以上に摂取量を増やして大食にならないと
筋肉肥大しずらいし維持すらできない。体重増やしてデブになるくらい食生活変えないと
筋トレの意味がない。。　筋トレはトレーニングと食生活の両方を頑張らないといけない。
大食しなきゃいけないってのは結構つらいよ
96 ： 俳人(長崎県)：2010/09/19(日) 23:18:49.87 ID:EMnygcLp0
やたらとタンクトップばかりを、着てくるんだよね。
ぶっさいくだし、まじ気持ち悪かった。名前の公表は
控えさせてもらうよ。
97 ： 公認会計士(アラバマ州)：2010/09/19(日) 23:21:38.17 ID:NrXRdMGO0
自分イケメンっすから
98 ： 警察官(鹿児島県)：2010/09/19(日) 23:29:22.35 ID:JTb92ZuMP
>>94
人違いだと思う。
俺の印象ではウエ板は初心者質問スレとプロテインの味レポスレくらいしか有益な情報がない変な板。
99 ： ハローワーク職員(東京都)：2010/09/19(日) 23:31:23.89 ID:LJgExyEv0
>>93
野村。
最悪は野村の体、亀田の顔
100 ： アフィブロガー(愛媛県)：2010/09/19(日) 23:31:47.30 ID:dNxa1AXx0
局部鍛錬してない奴は雑魚
女のようなお手手じゃレゴブロックも壊せないよW
101 ： ダイバー(埼玉県)：2010/09/19(日) 23:35:10.90 ID:3RaBJy690
>>87
そのオナニーってのが、鍛えてもいない貧弱な輩に持て囃されることだって言ってるんだよ
そしてそれが情けないってね
いくら鍛えてもでかくなれない可哀想な低テス男ｗ
102 ： 田作(東京都)：2010/09/19(日) 23:46:43.65 ID:a1LSI3U40
鹿児島さんに偉そうに説教できるほどの埼玉ッチョうｐまだかよ
103 ： 警察官(鹿児島県)：2010/09/19(日) 23:56:30.99 ID:JTb92ZuMP
そんなにすぐ体型変わったら誰も苦労しないよ。
まぁ何年か鍛え続けてればそれなりにデカくもなるだろうから期待して筋トレ続けるわ。
104 ： 画家(アラバマ州)：2010/09/19(日) 23:57:07.00 ID:dlqcgMor0
正直体鍛えだしてから肉ばっかくってる。胸焼きしながら三百グラムのステーｋｉを食ってる。
なんか最近人を殴りたくてしょうがない
105 ： タピオカ(catv?)：2010/09/19(日) 23:57:49.71 ID:8uFjZ/kTQ
5km走ってきた
200mの坂四本のコース25分
まだ20分切れないかな
106 ： 鵜飼い(愛知県)：2010/09/20(月) 00:03:26.53 ID:BNzWx1gc0
>>104
こいよ
かかってこいよ！！
107 ： 声楽家(福岡県)：2010/09/20(月) 00:05:54.49 ID:dCK1nAyw0
そうかなー？
常に筋肉痛状態、疲労状態なんでケンカしたら負ける気がして
そんな気になることなんかないわー
108 ： 臨床開発(静岡県)：2010/09/20(月) 00:10:00.16 ID:KmCUK46C0
筋トレよりもストレッチの時間の方が長いわ
気持ちよすぎてついつい念入りにやってしまう
109 ： まりもっこり(長屋)：2010/09/20(月) 00:23:35.02 ID:wzKiosz50
>>106
ああん？
110 ： 非国民(群馬県)：2010/09/20(月) 00:25:59.62 ID:hYTqKi9V0
懸垂最強ほかは糞
111 ： 中学生(和歌山県)：2010/09/20(月) 00:33:42.75 ID:05sqZ9aF0
おまえ等筋肥大ばっかじゃなくて筋持久力も鍛えろよ
112 ： 歯科技工士(中部地方)：2010/09/20(月) 00:36:26.40 ID:/0xj12JrP
なんだよそれ
113 ： プロデューサー(秋田県)：2010/09/20(月) 00:36:55.09 ID:EukEyXM10
ちんこが途中でふにゃふにゃになるんだよ
どうすりゃいいんだ
114 ： 陶芸家(京都府)：2010/09/20(月) 00:40:30.57 ID:Ggw0HB5h0
明日って祝日かよ。ジムいけねーよ
115 ： パイロット(アラバマ州)：2010/09/20(月) 00:46:51.51 ID:zQ/lV4vA0
前のスレで質問したワキガのものです
ワキガでジムに行っても迷惑にならなそうなので見学にいって参ります
116 ： 陶芸家(京都府)：2010/09/20(月) 00:47:55.44 ID:Ggw0HB5h0
プロテイン一気飲みしたら屁がとまらん
117 ： あるひちゃん(愛知県)：2010/09/20(月) 00:50:16.07 ID:AmAc7i+M0
花山さんみたいになっちゃったらどうすんだよ
きもすぎる
118 ： 職人(埼玉県)：2010/09/20(月) 00:52:45.12 ID:9nV/BI0w0
ダルダルより絶対良いって
119 ： 歯科技工士(東日本)：2010/09/20(月) 00:53:22.15 ID:M3ci+tIdP
>>115
800円くらい捨てるつもりでこれ買って塗るんだ
コスパも効果も最高！2009年ベストコスメ大賞ボディケア部門第1位は伊達じゃない
120 ： 歯科技工士(東日本)：2010/09/20(月) 00:54:10.52 ID:M3ci+tIdP
>>115
貼り忘れたこれ。ドラッグストアなら大体どこでも売ってるｑ
http://deonatulle.ne.jp/lineup/item/index.html
121 ： 弁護士(東京都)：2010/09/20(月) 01:00:42.67 ID:wA/qudXs0
隆の山みたいな体がいい
122 ： パイロット(アラバマ州)：2010/09/20(月) 01:03:53.62 ID:zQ/lV4vA0
>>119
ああ、デリヘル呼んだばっかだから無理だわ
70分で呼んで30分で帰ってったわ
123 ： 歯科技工士(中部地方)：2010/09/20(月) 01:24:02.42 ID:/0xj12JrP
二重あご直す方法教えろカスども
124 ： SR-25(埼玉県)：2010/09/20(月) 01:36:11.53 ID:p6z3Tyhy0
大胸筋の内側に効くのはやはりダンベルフライでしょうか
125 ： 絶対に許さない(千葉県)：2010/09/20(月) 02:15:33.66 ID:4AKNwCEx0
スクワット後の筋肉痛は不快だ
翌日に支障が出る
126 ： ゲームクリエイター(大分県)：2010/09/20(月) 09:19:42.13 ID:X5s4EsO90
>>119
これってわき毛剃ってから塗るのか？
127 ： 奇蹟のカーニバル(鹿児島県)：2010/09/20(月) 09:53:05.45 ID:QRHvW7gT0
>>123
「あいうえお」を出来る限り唇開いて発声

デブじゃなくて二重顎って、普段から若干アゴが上向いてたり
口半開きでボソボソ喋ってるの？
128 ： コンサルタント(大阪府)：2010/09/20(月) 09:53:55.60 ID:vTNFnBtH0
キモメンがでっぷりして
電車乗ってきたら絞め殺したくなるだろ
129 ： 宇宙飛行士(神奈川県)：2010/09/20(月) 10:03:28.16 ID:SuCoYH3t0
黙ってても消費する基礎代謝分のカロリー約一日1600キロカロリーだけ食ってれば太らないよ
130 ： タンメン(兵庫県)：2010/09/20(月) 10:03:44.47 ID:y2Hj0+RE0
>>113
スクワットした後は野獣のようなチンコになるぞ
131 ： 探検家(大阪府)：2010/09/20(月) 11:02:48.68 ID:VXIlEcmz0
兵庫さん、鹿児島さんの煽り耐性は異常。聖人君子レベル
心優しきマッチョマン。兵庫さん初登場の時はフルチンで度肝抜かれたけど
132 ： 自衛官(北海道)：2010/09/20(月) 11:05:35.03 ID:aaCYZlgw0
一度キモッて言われるぐらいムキムキになってみたい
133 ： バイヤー(青森県)：2010/09/20(月) 11:09:41.31 ID:NAVhjR7z0
めちゃくちゃ毛深いんだけど
タンパク質のムダ遣いな気がしてならない
134 ： 声優(愛知県)：2010/09/20(月) 11:12:25.14 ID:KFlpIoJy0
>>100
掌底使えよ雑魚
135 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 11:16:24.96 ID:w5+szeDm0
お前ら首鍛えろよ
首が太くなれば逞しく見えるし、小顔にも見える
136 ： 声優(愛知県)：2010/09/20(月) 11:20:19.71 ID:KFlpIoJy0
俺のちんちん鍛えてくれる女の子募集します
137 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 11:31:52.62 ID:TE7O7CiS0
>>135
チビは駄目だけどな。
138 ： 鳶職(大阪府)：2010/09/20(月) 11:32:50.11 ID:0lM/EBv80
やっとでフリーウェイト歴が半年になった。
ジム歴は2年になるがまだ誰とも会話したことないわ
139 ： 伊達巻(高知県)：2010/09/20(月) 11:37:30.39 ID:xvrgYlIQ0
筋トレしてる人ってオナ禁はどうしてんの？
あとお腹すいたんでおすすめの昼飯教えてください
140 ： 動物看護士(神奈川県)：2010/09/20(月) 11:38:38.92 ID:Z7tC97Lv0
ﾃﾞﾌﾞだと筋肉つきやすいとか俺様歓喜
でも根性無いからﾃﾞﾌﾞな訳で頑張らないとな
141 ： ヘルスボーイ(山梨県)：2010/09/20(月) 11:40:23.59 ID:ZUXUU6/Y0

筋トレもいいけどストレッチもちゃんとしろよお前ら。

142 ： 刑務官(鹿児島県)：2010/09/20(月) 11:41:13.30 ID:AcAxnZtYP
>>131
筋トレは楽しい。
ただそれだけなのに煽られてもよく分からん。
続けることにこそ意義があるのに。
どうせ筋トレ辞めて寝たきり生活送れば一月もしないうちに餓鬼みたいになるんだからレベルなんか気にしないでやりたいだけガンガンやってれば満足。
143 ： 経済評論家(dion軍)：2010/09/20(月) 11:41:37.39 ID:PLZrYc710
ストレッチってどれくらい時間かけなきゃだめ？
めんどくさいから適当にやって帰ってるんだけど・・・
144 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 11:42:46.75 ID:w5+szeDm0
>>137
卑屈になるなよおチビちゃん
145 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 11:43:14.86 ID:TE7O7CiS0
>>144
チビは卑屈にならないと駄目だろｗ
146 ： 歯科技工士(東日本)：2010/09/20(月) 12:03:35.94 ID:M3ci+tIdP
今日からチビ筋トレ部ですこんにちは＾＾
147 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 12:07:10.32 ID:w5+szeDm0
>>145
チビはいつもこうだ
こちらが馬鹿にしてるわけでもないのに卑屈になって自虐する
毅然としろや
148 ： ジャーナリスト(北海道)：2010/09/20(月) 12:08:53.10 ID:K4TR++X60
努力してるマッチョを馬鹿にする気にはなれないよ
鹿児島かっけーじゃん兵庫はゴミだけど
149 ： タンメン(兵庫県)：2010/09/20(月) 12:10:02.48 ID:y2Hj0+RE0
ストレッチは不要という説もあります
ｱｯﾌﾟとｸｰﾙﾀﾞｳﾝさえすればいいのではないでしょうか
その手段としてのストレッチなら意味もあると思います
150 ： マフィア(北海道)：2010/09/20(月) 12:11:56.78 ID:7CPFHtCU0
マッチョなν即民なんて想像できないんだけど
151 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 12:13:30.50 ID:TE7O7CiS0
>>147
チビが筋トレは駄目だろｗ
体型がギャグになるからｗ
152 ： 議員(東京都)：2010/09/20(月) 12:16:18.88 ID:sgaxP8W30
ストレッチは主に体を柔らかく（関節の可動域を拡げる）して怪我防止のためだろ
体が硬いと変に力がかかった時に簡単に痛めるから、なるべくやっとけ
153 ： 歯科技工士(東日本)：2010/09/20(月) 12:17:41.06 ID:M3ci+tIdP
東京都は昔チビにボコられたとか虐められた経験ありそう・・必死すぐる＾＾；
154 ： 64式7.62mm小銃(兵庫県)：2010/09/20(月) 12:17:47.89 ID:WIQrGZAd0
チビは筋肉が太くなり易いからうらやましいよ
頑張れよチビ
155 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 12:20:36.27 ID:TE7O7CiS0
>>153
マジでチビのため。
痩せマッチョどまりにしないとかっこ悪いじゃんｗ
つうか今日日ボコるような奴いる？
156 ： 文筆家(東京都)：2010/09/20(月) 12:21:39.43 ID:FCPPDF5H0
>>154
身長がそこそこあって細身の体型だと全然太くならないからな・・・
そういうのを活かせる競技もあるけど筋トレには不向きだ
157 ： 臨床検査技師(アラバマ州)：2010/09/20(月) 12:22:56.30 ID:8jde90Eq0
腹筋がめんどくさいのでローラーで腹筋を鍛えてる
プルートボブ（お笑いコンビ）みたいな胴体でもいいから欲しい
158 ： 鳶職(大阪府)：2010/09/20(月) 12:24:12.32 ID:0lM/EBv80
おっさんになったら身長なんて全く気にならなくなるけどな。
変えられないもの変えられるもの。この２つを分けて考えられないうちは
子供だよ。ガキだ。
159 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 12:26:15.70 ID:TE7O7CiS0
>>158
変えられないからこそだろ。
あとオッサンこそ身長が重要だからな。
160 ： ヘルスボーイ(山梨県)：2010/09/20(月) 12:26:39.09 ID:ZUXUU6/Y0
チビの俺にはもう筋肉しか残っていないんだよ。
161 ： 運輸業(埼玉県)：2010/09/20(月) 12:27:21.55 ID:sYJVE1vv0
マジレスすると身長よりバランス重視
バランスを考えろ
162 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 12:28:14.73 ID:TE7O7CiS0
>>160
逆。チビだからこそ筋肉はあきらめないと。
スポーツとかで必要ならともかくね。
163 ： 石工(関西地方)：2010/09/20(月) 12:30:33.32 ID:n4QZH5RT0
挫折したヤツが足を引っ張ろうと必死だな。
164 ： 鳶職(大阪府)：2010/09/20(月) 12:34:30.79 ID:0lM/EBv80
パワーベルトとパワーグリップを買ってから
筋トレが凄く捗るようになった。
毎日持っていく荷物が増えたのがちょっと辛いけど。
165 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 12:37:00.99 ID:TE7O7CiS0
みんなあんまりオカシイと思ってないのか。
じゃあ俺の勘違いだ。
166 ： SR-25(埼玉県)：2010/09/20(月) 12:41:21.11 ID:p6z3Tyhy0
チビって何センチだとチビなの
167 ： 議員(東京都)：2010/09/20(月) 12:44:22.92 ID:sgaxP8W30
身長偏差値45以下ダナ
168 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 12:45:08.73 ID:w5+szeDm0
>>166
荒れるからその話題はやめろ
169 ： 歯科技工士(宮城県)：2010/09/20(月) 12:48:07.55 ID:TGs1N3K8P
チンコの上あたりへそのしたあたりのデブを凹ませたいんですが
何が効果的ですか？
腹筋は割れてますがケツとモモとそのメタボが減らない
170 ： レミントンM700(愛媛県)：2010/09/20(月) 12:48:30.24 ID:aXj0DnPw0
>>169
171 ： タンメン(兵庫県)：2010/09/20(月) 12:48:41.90 ID:y2Hj0+RE0
160以下は確実にチビだな
165は微妙
172 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 12:48:54.60 ID:9lTWj7JC0
日本人の平均身長下回ってりゃチビなんじゃね
170以下か
173 ： 臨床検査技師(アラバマ州)：2010/09/20(月) 12:50:10.76 ID:8jde90Eq0
>>166
160cm以上165cm未満は165cmと見栄を張りたがる
165cm以上170cm未満は170cmと見栄を張りたがる・・・

なんていうレスは見た
174 ： 非国民(北海道)：2010/09/20(月) 12:50:39.64 ID:Y2ijidKrO
お前らこのスレ再利用してんのか
ﾜﾛﾀ
175 ： 文筆家(アラバマ州)：2010/09/20(月) 12:52:14.90 ID:ZaW37k4z0
>>169
下腹部用の腹筋やってる？普通のクランチだと上部だけだよ
176 ： 歯科技工士(宮城県)：2010/09/20(月) 12:56:35.15 ID:TGs1N3K8P
その下腹部用ってやり方を教えてください
177 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 13:00:36.50 ID:9lTWj7JC0
仰向けになって足上げ
178 ： 歯科技工士(宮城県)：2010/09/20(月) 13:08:18.42 ID:TGs1N3K8P
足ピーンオナニーですか？
179 ： 歯科技工士(埼玉県)：2010/09/20(月) 13:08:37.38 ID:L5jRylxFP
144 名前： トラベルライター(大阪府)[] 投稿日：2010/09/20(月) 11:42:46.75 ID:w5+szeDm0 [2/4]
>>137
卑屈になるなよおチビちゃん


147 名前： トラベルライター(大阪府)[] 投稿日：2010/09/20(月) 12:07:10.32 ID:w5+szeDm0 [3/4]
>>145
チビはいつもこうだ
こちらが馬鹿にしてるわけでもないのに卑屈になって自虐する
毅然としろや

168 名前： トラベルライター(大阪府)[] 投稿日：2010/09/20(月) 12:45:08.73 ID:w5+szeDm0 [4/4]
>>166
荒れるからその話題はやめろ


これが大阪
180 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 13:09:19.84 ID:w5+szeDm0
>>179
あ？なんか文句あんのかダ埼玉
181 ： 歯科技工士(宮城県)：2010/09/20(月) 13:15:25.20 ID:TGs1N3K8P
ダ埼玉　なんて単語聞いたのは20年ぶりくらいだ。
小泉今日子の出身地だよな
182 ： 自衛官(北海道)：2010/09/20(月) 13:24:08.48 ID:aaCYZlgw0
若い内に鍛えとかないと老後がな
183 ： 臨床検査技師(アラバマ州)：2010/09/20(月) 13:27:15.58 ID:8jde90Eq0
>>182
５０になってからやっと鍛えるようになると島田紳助みたいに中途半端な筋肉になる
一方２０代からテニスやゴルフをやっていたさんまはムキムキになってる
184 ： 議員(東京都)：2010/09/20(月) 13:32:09.03 ID:sgaxP8W30
テニスはわかるが、ゴルフ（笑）
185 ： 歯科技工士(コネチカット州)：2010/09/20(月) 13:36:17.99 ID:M3ci+tIdP
>>155
チビの筋トレ自体を否定してみたり痩せマッチョならかっこいいとか一貫性のない意見を押し付けられても困りますぜ旦那
186 ： コンサルタント(大阪府)：2010/09/20(月) 13:39:01.59 ID:vTNFnBtH0
で、ここまで
オラが筋肉を見せてやるってうｐする筋肉自慢は無しか
口だけなら、いくらでも言えるわな（笑
187 ： 商業(アラバマ州)：2010/09/20(月) 13:41:27.64 ID:vydDNKbY0
１６４～１６９㎝の奴は１７０って自己申告するよね(´･ω･`)
188 ： 歯科技工士(埼玉県)：2010/09/20(月) 13:49:50.00 ID:seU1yRrwP
178cmだけど頭のでかさで稼いでるから多分175くらいって言い方する
189 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 13:55:33.79 ID:TE7O7CiS0
>>185
チビの肉だるまが駄目で申請するわ。
190 ： 歯科技工士(大阪府)：2010/09/20(月) 13:58:15.36 ID:G84cVV5pP
>>189
その粘着質は筋トレに向いている性格だよ
背が小さい方が筋肉をつけやすいから今からでも
筋トレしちゃいなよ。　アンタ背も小さいし器も小さいしガリだと救いようがないよ
191 ： 歯科技工士(関西)：2010/09/20(月) 14:00:57.96 ID:kv0PGP1dP
風俗嬢が素敵ねと褒めてくれるようになった
192 ： サクソニア セミ・ポンプ(長屋)：2010/09/20(月) 14:02:22.43 ID:0eJ7mDlX0
チビが筋肉つけるとこんな感じになるよ。
http://livedoor.2.blogimg.jp/laba_q/imgs/8/f/8f194482.jpg
http://gymnasticscoaching.com/new/wp-content/uploads/2010/06/Giuliano.jpg
http://www.fortified-iron.com/forum/uploads/monthly_07_2010/post-1732-068725500%201279954474_thumb.jpg
193 ： 動物看護士(神奈川県)：2010/09/20(月) 14:05:37.21 ID:Z7tC97Lv0
筋肉ついたら根暗な性格直るかな
194 ： 声楽家(福岡県)：2010/09/20(月) 14:07:47.18 ID:dCK1nAyw0
>>191
太ってる嬢と、痩せてる嬢だったら
どっちの方にモテやすいかな？
195 ： システムエンジニア(dion軍)：2010/09/20(月) 14:11:06.85 ID:rbeIeUmd0
したいからしてるだけであって、チビだけれど別に筋トレやめようとは思わないな
196 ： 鳶職(大阪府)：2010/09/20(月) 14:12:42.60 ID:0lM/EBv80
>>193
筋肉がない根暗より
筋肉がある根暗のほうが素敵だよ
197 ： 歯科技工士(宮城県)：2010/09/20(月) 14:32:48.23 ID:4VkTD7il0
>>187
１６４㌢で１７０って言ったら詐欺じゃんｗ
198 ： まりもっこり(奈良県)：2010/09/20(月) 14:32:51.17 ID:m9brbzsz0
>>135
首の鍛え方教えれ
199 ： キチガイ(神奈川県)：2010/09/20(月) 14:33:11.77 ID:I7U99T9H0
イケメンで細マッチョの俺最強だな
200 ： 歯科技工士(東日本)：2010/09/20(月) 15:04:24.14 ID:A5tg+WqGP
ストレッチはあまりやらないな。
軽い重量で温めてからやってるし。
201 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 15:24:46.44 ID:w5+szeDm0
>>198
首ブリッジ
ネックカール
etc.
詳しくはググれ
202 ： かまってちゃん(dion軍)：2010/09/20(月) 15:25:16.06 ID:AYh+Tlef0
あはは
203 ： 講談師(大分県)：2010/09/20(月) 15:30:01.42 ID:6sEcDdbp0
1年ちょっとのトレーニングで付いたものは
すこしの筋肉と　アニメの知識

http://uploader.sakura.ne.jp/src/up16884.jpg

大胸筋欲しい。ベンチくらい買うべきなんだろうけど置き場がない
204 ： 歯科技工士(コネチカット州)：2010/09/20(月) 15:34:08.07 ID:M3ci+tIdP
>>193
筋肉で云々てよりもその過程で明るくなれそうなきっかりやチャンスは多いってだけだと思う
ジムで毎日のように会ってても声すら聞いたことない人いるしねぇ
205 ： 陶芸家(京都府)：2010/09/20(月) 15:39:09.53 ID:Ggw0HB5h0
俺胸筋あると勘違いしてたけど鳩胸なだけだったのかもしれん
206 ： AV男優(佐賀県)：2010/09/20(月) 15:41:39.66 ID:LNDFfvs40
>>204
ジムってそんなに静かなのかー。
「あひぃ…！！ふぐぁおおあと、ああと１回持ちあぎゅるるるう！！！」とか
聞こえまくる環境かと思ってた。
207 ： 議員(千葉県)：2010/09/20(月) 15:51:34.45 ID:gAqdbd1T0
身長低い奴は堤城平を目指せ
つまらんぞって言ってやれ
208 ： 歯科技工士(コネチカット州)：2010/09/20(月) 15:53:00.09 ID:M3ci+tIdP
あと1回あがるぅぅってのは補助してる側の台詞であって挙げてる方はそんなしゃべれないでしょｗ
んふぅ！ふんっ！はぉあ！とかよく聞くけど寡黙な人はそういう奇声すら発しないから不思議
209 ： シナリオライター(茨城県)：2010/09/20(月) 15:53:51.45 ID:kUsNZ3DK0
http://livedoor.2.blogimg.jp/laba_q/imgs/8/f/8f194482.jpg
http://gymnasticscoaching.com/new/wp-content/uploads/2010/06/Giuliano.jpg
http://www.fortified-iron.com/forum/uploads/monthly_07_2010/post-1732-068725500%201279954474_thumb.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/ricecurry2007/imgs/5/5/55c1cb1a.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/ricecurry2007/imgs/a/1/a1223307.jpg
210 ： 議員(千葉県)：2010/09/20(月) 15:56:41.35 ID:gAqdbd1T0
>>206
声は出したほうが気合と力が入るらしいけど
俺恥ずかしくて無理だ
211 ： ネット乞食(熊本県)：2010/09/20(月) 15:58:21.33 ID:moUT3ZWO0
モリモリマッチョマンの変態だ
212 ： タンタンメン(大阪府)：2010/09/20(月) 15:58:46.81 ID:h0bEJPi30
>>206
うるさいよ、ワンモアセッ！とかイエスアイキャン！とか
の掛け声聞いてベンチやってる途中に大笑いしてしまい
年間二、三人はどこのジムでも死者がでてるんだよ
213 ： AV男優(佐賀県)：2010/09/20(月) 16:00:12.63 ID:LNDFfvs40
>>212
コントみたいだなｗ　でも楽しそうｗ
214 ： 芸能人(東京都)：2010/09/20(月) 16:01:43.36 ID:KmUcm+8J0
>>209

将来身長伸びないだろ
215 ： ゴーストライター(関西地方)：2010/09/20(月) 16:15:18.78 ID:Pk9ehHJq0
>>209
体操選手としては将来有望だな
216 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 16:15:52.82 ID:9lTWj7JC0
>>203
使い続ける根性があるなら買っちゃった方が安上がりだよ
近所に一回いくらの公営ジムがあるならまずそっちで慣らしてみれば？

それにしても筋肉云々よりキレイな肌してんな
217 ： 大学芋(アラバマ州)：2010/09/20(月) 16:15:54.38 ID:AJxaze0M0
お前ら髪型どうしてんの？
マッチョはやっぱり短髪？
218 ： 探検家(大阪府)：2010/09/20(月) 16:17:07.67 ID:VXIlEcmz0
>>217
夏場はスキン
冬場はバリカンで適当な坊主頭
219 ： 石工(関西地方)：2010/09/20(月) 16:22:03.41 ID:n4QZH5RT0
>>206
ボディビルやパワーリフティング系のハードなジム位だよ。
220 ： 通訳(アラバマ州)：2010/09/20(月) 16:24:38.24 ID:y5Eu6V+I0
ブルスク20キロとコロコロ終わた
ケツが痛くなるな
221 ： タンタンメン(大阪府)：2010/09/20(月) 16:28:40.73 ID:h0bEJPi30
>>216
ウホッ
222 ： ネットワークエンジニア(catv?)：2010/09/20(月) 16:37:07.74 ID:QdV41Gfx0
朝4時に起きるのが習慣なんだけど特に何かしてるわけでもないので
30分ほど筋トレやってそのあと有酸素でもやろうとおもう
ってことで筋トレメニュー作ってくれ
今の俺は腹がちょっと出てて全体的に肉づいてて女に負けないくらいめちゃくちゃ良いケツしてる
223 ： 建築家(愛知県)：2010/09/20(月) 16:39:39.13 ID:FvrrXwBX0
>>200
アップよりダウンでやると良いよ
224 ： 絶対に許さない(千葉県)：2010/09/20(月) 16:43:19.75 ID:4AKNwCEx0
>>206
フリーウェイトのコーナーにいると、マジで聞こえるぞｗ
225 ： 絶対に許さない(千葉県)：2010/09/20(月) 16:45:37.15 ID:4AKNwCEx0
>>222
腕立て（胸に効かせる）10回×3セット
スクワット10回×3セット
腹筋20回×3セット

これを週2～3
ジムでマシンやダンベルを使えばもっと楽に筋肉つくけどね
226 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 16:46:39.14 ID:9lTWj7JC0
>>222
自重トレだと時間かかるからダンベルなりなんなり買った方が時間の短縮になるよ
227 ： 歯科技工士(中部地方)：2010/09/20(月) 16:47:11.00 ID:/0xj12JrP
腹筋しかしてないとマジで腰痛めるんだな…
家で背筋すんのってどうすりゃいいんだよ
228 ： 議員(東京都)：2010/09/20(月) 16:48:40.02 ID:sgaxP8W30
たっちとうず
229 ： 中国人(catv?)：2010/09/20(月) 16:49:03.83 ID:xpgIP01t0
たしかにムキムキのキモメンはかなりキモイな！
230 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 16:49:54.53 ID:w5+szeDm0
>>227
懸垂すれば？
231 ： 歯科技工士(中部地方)：2010/09/20(月) 16:51:27.86 ID:/0xj12JrP
>>230
やる環境ねーよ
232 ： AV監督(東京都)：2010/09/20(月) 16:53:33.89 ID:ybGoUwrq0
>>227
エキスパンダーを買え
かなりきくよ
233 ： ネットワークエンジニア(catv?)：2010/09/20(月) 16:57:23.12 ID:QdV41Gfx0
>>225
thx
一応毎日できる時間はあるけど週2~3にしたほうがいいの？
あとジムは遠すぎるので無理
ダンベルってどういうの買えばいい？
234 ： 公認会計士(和歌山県)：2010/09/20(月) 16:57:43.56 ID:6CPOduyg0
筋トレしないでプロテイン飲むだけでも多少は筋肉つくの？
235 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 16:59:34.46 ID:9lTWj7JC0
>>234
全く付かないよ
デブるだけ
236 ： 刑務官(ネブラスカ州)：2010/09/20(月) 16:59:58.05 ID:oSPXM+PpP
付かないよ中坊
237 ： FR-F1(富山県)：2010/09/20(月) 17:02:13.92 ID:LtvY9Nkf0
>>232
それ胸を鍛えるやつだろ
238 ： 公認会計士(和歌山県)：2010/09/20(月) 17:02:39.45 ID:6CPOduyg0
じゃあ逆にデブりたいときはプロテイン飲むといいの？
239 ： 建築家(愛知県)：2010/09/20(月) 17:02:44.97 ID:FvrrXwBX0
>>227
リバースハイパーエクステンションならパイプいす一個あればできるよ
240 ： 学芸員(アラバマ州)：2010/09/20(月) 17:04:29.35 ID:z/4pI+iw0
ｽﾃﾛｲﾄﾞ打ったら二時間くらいのしょぼいウェイトトレーニングでもまっちょになる＞？7
241 ： タコライス(埼玉県)：2010/09/20(月) 17:06:42.72 ID:PP1fdj+f0
>>2
すげーな。
中田ﾋﾀﾞがダントツで貧相に見えるとは
242 ： AV監督(東京都)：2010/09/20(月) 17:14:52.69 ID:ybGoUwrq0
>>237
背筋煎も効くよ
つーか引っ張る動作だから背筋に効くに決まってるだろ
243 ： 石工(関西地方)：2010/09/20(月) 17:20:08.09 ID:n4QZH5RT0
>>240
なる訳がない。
例えば>>2のゴリやグロなんてのは、薬物無しでもマッチョになれるような素質の持ち主が
ステロイドは勿論、他の薬物も使いながら15年とかトレーニングを積んでようやく到達出来る領域。
244 ： SR-25(千葉県)：2010/09/20(月) 17:24:32.78 ID:sThkt8LG0
a
245 ： 講談師(大分県)：2010/09/20(月) 17:26:42.12 ID:6sEcDdbp0
>>216
ありがとう。近所のジムかー。
知らないおじいちゃんが入っていくのを見たけど、すごい筋肉だったな
一度見に行ってみるか。

しかし肌を褒められるとは思わなんだ。
うれしい反面、すこし悲しいな。筋肉的な意味でｗ
246 ： 学芸員(アラバマ州)：2010/09/20(月) 17:42:49.63 ID:z/4pI+iw0
>>243
厳しい世界だぜ。
俺はもともと太りやすい体質で、筋肉ｊもつきやすいけど
ジムに通って半年、どうやってもあんなマッチョには到達できないことに気がついた、無理すぎろ
247 ： もう4時か(関西地方)：2010/09/20(月) 17:50:34.32 ID:/E1HW/tY0
1000円でコロコロ買ってみたら目茶苦茶効きやがるｗ
腹筋台とかいらんかったんや。
248 ： 歯科技工士(関西)：2010/09/20(月) 17:50:41.16 ID:kv0PGP1dP
大分ほんとに綺麗な肌じゃねえか
筋肉も女ウケしそうだしいモテ男かこのやろ糞ファック
249 ： タコライス(埼玉県)：2010/09/20(月) 17:59:30.40 ID:PP1fdj+f0
>>243
レスラーのとこの棚橋くらいなら普通の体の奴がステロイド使えばなれるんじゃね？
なんか中西は無理でも棚橋なら行けそうな気がする
250 ： 学芸員(アラバマ州)：2010/09/20(月) 18:01:47.38 ID:z/4pI+iw0
＞249
正直棚橋はだせーよ、それなら中田でいい。
俺はガチマッチョの左上の黒人になりたいが
251 ： 歯科技工士(不明なsoftbank)：2010/09/20(月) 18:03:58.23 ID:A5tg+WqGP
>>246
半年くらいで何言ってんだ。
やっと体があったまって来て、そろそろ本格的に始めましょうかって段階じゃねーか。
もうちょっとやってから悟れ。
252 ： タコライス(埼玉県)：2010/09/20(月) 18:16:04.17 ID:PP1fdj+f0
俺は映画デビューする前のシュワちゃんになりたい。
映画のシュワは普通のマッチョだけど、その前のビルダーの頃のシュワは桁はずれにグロかった。
253 ： 学芸員(アラバマ州)：2010/09/20(月) 18:18:43.77 ID:z/4pI+iw0
＞＞251
継続はするよ、太っちゃうからｗ
徐々に負荷はあげてるし。
汗をかきまくるのをどうにかしてほしい。、びしょびしょだぜｗこんなに体質かわるとおもわなかった。
254 ： SR-25(埼玉県)：2010/09/20(月) 18:20:13.44 ID:UL7WewUs0
>>214

筋肉をつけると背が伸びないってのは都市伝説だろう？
マッチョにチビが多いからそう考える人が多い。

実際はマッチョがチビになるわけじゃなくて、チビに筋肉がつきやすいだけ。
これは医学的に根拠がある。身体がでかくても、身体の筋肉の材料を生成する器官がチビより発達してるわけじゃないから、チビの人のほうが相対的に筋肉がつく。
255 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 18:38:50.14 ID:9lTWj7JC0
チビでマッチョというとショーン・シャークを思い出す
256 ： 心理療法士(岩手県)：2010/09/20(月) 18:45:21.35 ID:U88tRITJ0
腰痛もちだから、ある程度筋ﾄﾚしておかないと辛い
257 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 19:08:21.34 ID:w5+szeDm0
>>254
ダニー・パディラというボディビルダーは身長が158センチ
http://clay_b8690.tripod.com/PadillaDanny/GalleryPadilla.html
低身長で大男たちとタイを張るのでジャイアントキラーと呼ばれていた
258 ： 指揮者(関西地方)：2010/09/20(月) 19:11:43.85 ID:z2X3k70l0
俺は筋トレ始めてから肩こりと腰痛がきれいさっぱり無くなった
259 ： 鳶職(大阪府)：2010/09/20(月) 19:15:19.79 ID:0lM/EBv80
シュラッグの次の日は肩こりと同じ痛みがある
260 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 19:53:31.73 ID:9lTWj7JC0
筋肉痛が無いと不安になる
261 ： 鉄パイプ(兵庫県)：2010/09/20(月) 19:55:44.98 ID:YPPaDgFD0
今日のトレ終了

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24986.jpg
262 ： ネット乞食(関西地方)：2010/09/20(月) 19:57:37.99 ID:njj/2gDX0
>>261
これ体脂肪率28%ぐらいあるだろ
263 ： 議員(東京都)：2010/09/20(月) 19:58:02.74 ID:sgaxP8W30
ついに変身をマスターしたか……
264 ： 鉄パイプ(兵庫県)：2010/09/20(月) 19:59:09.88 ID:YPPaDgFD0
フラッシュ焚いたら逆に暗くなっちまった。
265 ： バイヤー(青森県)：2010/09/20(月) 20:01:11.38 ID:NAVhjR7z0
>>261
デブじゃないのに
胸囲よりウエストの方が太そう
鹿児島さん見習って懸垂やればいいと思う
266 ： 刑務官(アラバマ州)：2010/09/20(月) 20:03:47.55 ID:AtyTKPrMP
>>261
カッコ悪いからだｗ

267 ： タコライス(アラバマ州)：2010/09/20(月) 20:07:23.25 ID:O3KNrBzC0
>>261
これほど残念な肩幅は見たことない
Tシャツとか着れんだろ
268 ： 鳶職(大阪府)：2010/09/20(月) 20:10:21.92 ID:0lM/EBv80
>>261
これプロテインやってないだろ
269 ： 作業療法士(アラバマ州)：2010/09/20(月) 20:24:14.02 ID:qwL0yez30
若干筋肉付いてるような気もする
270 ： 新聞配達(catv?)：2010/09/20(月) 20:29:44.87 ID:UXZO0UBi0
>>261
肩ついてきたな
271 ： SR-25(埼玉県)：2010/09/20(月) 20:32:26.18 ID:UL7WewUs0
>>261

確実に筋肉ついてきてる。
初投稿から見てる俺が言うんだから間違いない
272 ： SR-25(埼玉県)：2010/09/20(月) 20:33:13.52 ID:p6z3Tyhy0
鹿児島さんはまだか
273 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 20:35:08.67 ID:9lTWj7JC0
>>261
ご苦労
274 ： きゅう師(福岡県)：2010/09/20(月) 20:40:04.19 ID:1Lb5DX6B0
やっぱチンチン隠すようになって正解だな

チンチンがあると皆チンチンしか見ないけど
今はちゃんと皆キン肉を見るようになってきた
275 ： 経済評論家(dion軍)：2010/09/20(月) 20:52:00.85 ID:PLZrYc710
http://www.youtube.com/watch?v=3L78eA9h2Vc
懸垂の正しいやり方ってこれでおｋ？
これしてたら背中ムキムキになる？
276 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 20:56:34.02 ID:9lTWj7JC0
>>275
ムキムキと言うか背中の幅が出るよ、逆三角体型になる
厚みを出したければボートこぎみたいに前から後ろに引く運動が有効
277 ： 鉄パイプ(兵庫県)：2010/09/20(月) 20:56:36.14 ID:YPPaDgFD0
>>275
6回ちょいか。
まずはそんなもんの3セットなの？

俺は多分5回くらいしかできないよ。
278 ： 沢庵漬け(千葉県)：2010/09/20(月) 20:57:37.72 ID:35NGd1PI0
>>275
せな毛がイレズミにみえた
下半身の反動使ってないからそれでいいんじゃない
足付いてないでしょ？
気になったのは手の位置くらい
279 ： 探検家(大阪府)：2010/09/20(月) 21:11:57.87 ID:VXIlEcmz0
>>275
ネコかわいすぎ
280 ： 経済評論家(dion軍)：2010/09/20(月) 21:13:31.60 ID:PLZrYc710
>>276
ベンチに座って重りを後ろに引くやつ？
>>277
3セットしんどいから2セットしかやってないや。
>>278
足は付いてないよ、手の位置もっと広げないとダメなの？それとも狭く？
281 ： 文筆家(東京都)：2010/09/20(月) 21:16:27.62 ID:FCPPDF5H0
厚みを出すならワンハンドローイングは効果的なの？
282 ： 内閣総理大臣(福岡県)：2010/09/20(月) 21:24:21.48 ID:PpHmudub0
>>275
どうしても猫に目がいってしまう
283 ： タピオカ(長屋)：2010/09/20(月) 21:29:09.03 ID:ZzIIDdq50
筋トレして体鍛えて何と戦うんだよ
284 ： 陶芸家(京都府)：2010/09/20(月) 21:30:21.29 ID:1BfGJh070
>>283
自分に決まってるだろ
285 ： SAKO TRG-21(dion軍)：2010/09/20(月) 21:30:55.73 ID:qItLluEY0
キモメンでもマッチョになったら自分に自信がついて、立ち振る舞いは喋りのキモさは無くなりそう。
286 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 21:32:38.48 ID:9lTWj7JC0
>>281
効果的なんじゃね？俺はマシンでやってるけど
287 ： 文筆家(東京都)：2010/09/20(月) 21:35:28.93 ID:FCPPDF5H0
>>286
分厚くなった？
幅は入らないから厚みが欲しいんだよな
288 ： 潜水士(東京都)：2010/09/20(月) 21:36:16.53 ID:TDpJdGi40
体鍛えて男性ホルモンでまくりで雄雄しい人間として生きていくのか
色白ガリで美男子としてひょろく生きていくのか

ピザは論外
289 ： 小説家(愛媛県)：2010/09/20(月) 21:36:19.24 ID:NbRdWnCF0
女性のほぼすべてが

　男性の筋肉なんて興味ない

　男性のお尻の形のみ
290 ： 理学療法士(東京都)：2010/09/20(月) 21:38:42.79 ID:9lTWj7JC0
なったよ
291 ： 鉄パイプ(兵庫県)：2010/09/20(月) 21:38:43.27 ID:YPPaDgFD0
>>275
あと猫かわいい。
292 ： ネットワークエンジニア(catv?)：2010/09/20(月) 21:39:55.58 ID:QdV41Gfx0
筋トレの○セットってのはどのくらいの間隔あければいいの
293 ： 歯科医師(埼玉県)：2010/09/20(月) 21:40:12.27 ID:mhF+64qv0
>>288
美男子も年をとれば腹の出たキモいおっさん・・・
であるならばガチムチ親父として生きていきたいです＞＜
294 ： 文筆家(東京都)：2010/09/20(月) 21:40:19.91 ID:FCPPDF5H0
>>290
じゃあ二ヶ月ぶりに筋トレ再開する
とりあえず落ちた体重の２㌔を取り戻す
295 ： SR-25(埼玉県)：2010/09/20(月) 21:41:03.02 ID:p6z3Tyhy0
プロテインは何がオススメですか
サバスですか
296 ： 公認会計士(和歌山県)：2010/09/20(月) 21:41:41.64 ID:6CPOduyg0
１か月で１７㌔増やした
夜中とかでも結構食った
297 ： 運用家族(東京都)：2010/09/20(月) 21:42:09.43 ID:TE7O7CiS0
>>293
ガチムチ親父は十中八九腹でてるけどね。
腹が出るの嫌なら痩せマッチョ目指すのが一番なんだろうな。
298 ： 理容師(アラバマ州)：2010/09/20(月) 21:44:39.78 ID:3sFzLGwt0
コロコロ考えたヤツは偉いと思う
あれのおかげで毎日チョロっと時間割くだけでお腹が引き締まった
　
当然膝コロだけどな
299 ： 官僚(福岡県)：2010/09/20(月) 21:45:31.69 ID:e6/gOmlR0
>>292
程度によりけりだけど
1分程度らしい
300 ： タコライス(埼玉県)：2010/09/20(月) 21:47:41.58 ID:PP1fdj+f0
>>275
自宅に鉄棒完備羨ましいな。
俺なんか鉄棒求めて遠くの公園まで行ったけどなんか不審者っぽく見えるから脚遠のいて懸垂やる環境がない。
しょうがないから指立て伏せと拳立て伏せだけで鍛えてるんだけど、なんかアンバランスな体になってる。
僧帽筋は盛り上がってるのに背中は素人みたいな感じ。
ぬこかわいい。
301 ： レミントンM700(愛媛県)：2010/09/20(月) 21:48:05.87 ID:aXj0DnPw0
>>275
汚い猫だなあ
302 ： 中学生(和歌山県)：2010/09/20(月) 21:51:06.29 ID:05sqZ9aF0
http://iup.2ch-library.com/i/i0155286-1284986676.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0155287-1284986703.jpg
増帽筋・広背筋・三角筋・大胸筋・上腕二等筋・上腕三等筋・とう側手根くっきん
ふともも
鍛えるべし
303 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/20(月) 21:51:07.19 ID:w5+szeDm0
>>300
夜中の公園なら気兼ねなくできるぞ　チンピラどもがいるが
304 ： 和菓子製造技能士(長屋)：2010/09/20(月) 21:52:15.42 ID:QWoWtG8H0
体脂肪率って何%からマッチョ？
305 ： モテ男(埼玉県)：2010/09/20(月) 22:10:04.98 ID:1T//6on40
>>300
このチンスタ（チンニング＝懸垂）安いよ。
高さも調整できるし。
amazonで一万円程度。
306 ： 医師(関西地方)：2010/09/20(月) 22:13:04.73 ID:yr16B/1X0
>>287
分厚くもなるけどデッドリフトやったほうが背中は手っ取り早いぞ。
307 ： 文筆家(東京都)：2010/09/20(月) 22:15:13.45 ID:FCPPDF5H0
>>306
どういうことだ
デッドリフトって脊柱起立筋じゃないの？
308 ： 経済評論家(dion軍)：2010/09/20(月) 22:15:55.22 ID:PLZrYc710
>>300
これ1万くらいで買えるから買ったら？
そんな場所もとらないし、ディップスと腕立てにも使えるよ。
309 ： 歯科技工士(東日本)：2010/09/20(月) 22:20:00.05 ID:A5tg+WqGP
友達のうちのスタンドの下は物置になってる。
310 ： 郵便配達員(千葉県)：2010/09/20(月) 22:23:15.09 ID:NYqpQHNu0
チンスタは是非買いたいんだけど、いらなくなったときに捨てるのが難しそうなんだよなあ
311 ： 医師(関西地方)：2010/09/20(月) 22:26:27.11 ID:yr16B/1X0
>>307
脊柱起立筋が主だけど、ハムストリングスやら大臀筋、広背筋、僧帽筋にもかなり効くよ
ぶっちゃけ背中はデッドだけでもいいくらい。だからこそBIG3の１つなんだけどね。
312 ： 文筆家(東京都)：2010/09/20(月) 22:30:30.92 ID:FCPPDF5H0
つまりデッドをやっていればケツと腿と背中は捗るってこと？
種目が多いと面倒くさいから背中はデッドだけにしようかな
313 ： 文筆家(東京都)：2010/09/20(月) 22:32:32.28 ID:FCPPDF5H0
あ、でも俺ダンベル４０㌔しか持ってないや
314 ： システムエンジニア(dion軍)：2010/09/20(月) 22:34:45.40 ID:rbeIeUmd0
>>310
売れる
激安だけれど
315 ： スクリプト荒らし(山梨県)：2010/09/20(月) 22:36:37.75 ID:h4TWEhzU0
>>307
デッドリフトは
背面全域、特に腰周り、僧帽筋
それと臀部と大腿四頭筋、腹筋とかだよ
首から下の胸と腕以外ほぼ全域
316 ： 学芸員(アラバマ州)：2010/09/20(月) 22:40:55.87 ID:z/4pI+iw0
兵庫ちゃんと鍛えろよ馬鹿ｗｗ
全然ダルダルだｒｐ・一ヶ月でもまともにやればこんなんならんぞｗ
317 ： 郵便配達員(千葉県)：2010/09/20(月) 22:46:05.74 ID:NYqpQHNu0
>>312
背中はデッド+ベントローかデッド+チンニングでOK
318 ： 歯科技工士(catv?)：2010/09/20(月) 22:47:05.55 ID:M3ci+tIdP
いま鉄腕ダッシュ見てるんだけどぐっさんの三頭筋凄いな
筋トレやってるのかサーフィンのパドリングだけで作ったのか気になる
319 ： 内閣総理大臣(長屋)：2010/09/20(月) 22:53:46.24 ID:/TwbfgrA0
デッドだけじゃ脇の横がつかない気がするね。私もデットとベントローかチンニングを
やるべきだと思う。
320 ： 中学生(和歌山県)：2010/09/20(月) 23:11:36.47 ID:05sqZ9aF0
広背筋は捗るぞ
321 ： ゲームクリエイター(大分県)：2010/09/20(月) 23:40:26.04 ID:X5s4EsO90
デッドリフトは相撲デッドでもいいのか？
322 ： 指揮者(関西地方)：2010/09/20(月) 23:42:05.93 ID:z2X3k70l0
>>318
あれは筋トレで作ってるだろ
サーフィンだけであんな筋肉にはならんよ

背中は俺はマシン中心にやってるなあ
デッドとか怖くて出来ないよ
チンニングも２，３回しかまだできないし
323 ： 学芸員(アラバマ州)：2010/09/20(月) 23:48:26.77 ID:z/4pI+iw0
さんにーにー、よえーーーｗｗ
324 ： 宇宙飛行士(愛知県)：2010/09/21(火) 01:01:35.64 ID:pFv7iZmF0
て
325 ： コンサルタント(アラバマ州)：2010/09/21(火) 01:12:54.66 ID:QRgeS6bj0
一日オナニー三回してたら妙にがたいよくなってしまった
周りにまで最近筋トレしてる？と言われるしまつ
326 ： フランキ・スパス12(長屋)：2010/09/21(火) 01:17:58.63 ID:2IpVSnOf0
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1284983580/
45 名前： 鉄パイプ(兵庫県)[] 投稿日：2010/09/20(月) 22:10:50.17 ID:YPPaDgFD0
赤ちゃんポストに放り込む親や虐待して殺す親、パチンコに夢中で車内で蒸し焼きにして殺す親、

そんな親より俺みたいな童貞が100倍叩かれる日本の現状wwwww

虐待男はモテモテだし、虐待女は男のせい、社会のせい、地域社会の崩壊のせいで擁護される。

よい国だね。まったく
327 ： 俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 01:49:07.25 ID:Cj4AsSZm0
>>275
胸張ってやった方が背中に効くのに。
このやり方だと腕に負荷が結構逃げてしまう。
328 ： 指揮者(東日本)：2010/09/21(火) 03:14:09.83 ID:AdIT6sezP
>>325
テクノブレイクするなよっ！
329 ： 医師(大阪府)：2010/09/21(火) 03:18:01.07 ID:GeZ6+YG10
>>325
ねえ、なんで右手だけ筋肉ついてんの？
330 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 04:25:54.91 ID:hYvvdhNb0
会員制じゃない、一回いくらのジムって、大体いくらぐらいが相場なの
331 ： 僧侶(千葉県)：2010/09/21(火) 04:43:34.43 ID:IktsunKH0
>>275
九大医学部の津田くんじゃないか
332 ： 僧侶(千葉県)：2010/09/21(火) 04:47:50.55 ID:IktsunKH0
津野くんだった
333 ： ドライバー(京都府)：2010/09/21(火) 07:06:44.96 ID:BhFECopG0
今から初めて2、3年後くらいに程々マッチョになるにはどうすればいいの
334 ： げつようび(関西地方)：2010/09/21(火) 08:29:21.14 ID:rNeO5DWZ0
２，３年程度じゃほどほどマッチョにすらなれない
335 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 08:46:42.03 ID:MzAN6Aje0
>>330
2000円～3500円ぐらい。
ぼったくりの値段。
336 ： 警察官(dion軍)：2010/09/21(火) 08:52:33.23 ID:2VH4tAVx0
>>327
胸張ってやるの難しいな＞＜
3回くらいしか出来ない
>>330
京都は分からないけど公営の体育館行けば福岡だと2時間260円だよ。
337 ： イタコ(関西地方)：2010/09/21(火) 08:54:55.90 ID:wqlZvVti0
>>333
この人と同じ位、本気でやればなれると思うよ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=MIdZEQLd4xw
338 ： たい焼き(アラバマ州)：2010/09/21(火) 09:00:12.56 ID:SSUOUDmX0
ロニーも食ってたけど犬の餌だな
339 ： 警察官(dion軍)：2010/09/21(火) 09:01:25.68 ID:2VH4tAVx0
>>337
パコパコママとかに出てるAV男優ｗ
340 ： 美容師(長屋)：2010/09/21(火) 09:08:25.55 ID:WscAS4M80
デブマッチョになりそう
341 ： 登山家(神奈川県)：2010/09/21(火) 09:26:32.25 ID:/HAJUhRr0
マッチョになりてー
342 ： サクソニア セミ・ポンプ(大阪府)：2010/09/21(火) 09:36:08.50 ID:L/wiwFy+0
チンコがしょぼいからせめて体（筋肉）だけでも大きくしたい心理らしい
343 ： 絵本作家(東京都)：2010/09/21(火) 09:37:14.19 ID:xhjraoHP0
ただでさえデカイ顔に肉がついて泣いてしまいます
344 ： 伊達巻(コネチカット州)：2010/09/21(火) 09:41:26.46 ID:94TSAjkrO
日本人って何で握力が弱いの？体鍛えてる奴でも50とかザラじゃん。
野球選手や柔道家もたいしたことないらしいし
345 ： 俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 10:03:05.93 ID:Cj4AsSZm0
>>330
俺も転職して京都に行く予定だからいいところあったらそのうち教えてくれ。
京都の公営ジム一回600円とか舐めた値段だな。
月5000円くらいがベストなんだがなぁ。
346 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 10:05:35.06 ID:MzAN6Aje0
>>337
クンニボール斜向井さんか
347 ： げつようび(秋田県)：2010/09/21(火) 10:09:23.78 ID:SlFPFY8h0
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
http://www.youtube.com/watch?v=ekZYPGxQbno

おまえらこれ見てモチベーションあげろ
348 ： 僧侶(千葉県)：2010/09/21(火) 10:13:48.52 ID:IktsunKH0
>>346
ごんぶと坊主ともいう
349 ： 人間の恥(東京都)：2010/09/21(火) 10:21:34.20 ID:uEm6pWcy0
>>347
ジャンプすげーな
350 ： 俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 10:22:56.66 ID:Cj4AsSZm0
ケトルベル振り回すのに丁度いい日だな。
一昨日のトレの筋肉痛が残ってるからチューブ・ケトル・ランニングで今日は行こう。
351 ： 仲居(東京都)：2010/09/21(火) 10:28:22.17 ID:wWxzWeK/0
筋トレすると一日が充実したと錯覚できるだろ。
楽な現実逃避だよ。
352 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 10:31:09.66 ID:MzAN6Aje0
嫌なことがあったら、筋トレをする。
嫌な気分を自分の身体にぶつける。
そうするとその分、自分の体が強くなる。
353 ： アナウンサー(北海道)：2010/09/21(火) 10:32:30.26 ID:W8NsQkZM0
イケメンの筋肉は美しい
キモメンの筋肉はキモいだけ
354 ： ネットワークエンジニア(アラバマ州)：2010/09/21(火) 10:44:16.76 ID:t7THi7+U0
究極のマッチョ
http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko031162.jpg
355 ： 探偵(大阪府)：2010/09/21(火) 10:44:50.89 ID:cbl7R/PW0
>>352
俺もそう。腹が立ったりしたら筋トレ
そもそも筋トレをはじめたのは禁煙のイライラを紛らわす為だった
もう煙草は全く吸いたいと思わないけど筋トレは続けてる
怒りを筋肉に変えるのだ！
356 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 10:49:21.81 ID:MzAN6Aje0
>>355
筋トレは自分自身の目で自分の努力を
自分の肉体という成果で見られる。
努力の成果がこれほど分かりやすく見れるものもないよね。
イライラしてても、筋トレしているうちに無心になって
ただただオモリを動かしていく。　筋トレが終わるとイライラも忘れてる
357 ： ペスト・コントロール・オペレーター(埼玉県)：2010/09/21(火) 12:49:07.10 ID:smpmAgej0
昔のブヨブヨの体を覚えてるだけに、今の自分の盛り上がった筋肉や力を入れるとグロく割れる腹筋、均整のとれた逆三角形の体を
鏡で見ているだけで凄く気持ちいいし嬉しい。
人に評価される必要なんてないわ。
自分で自分にうっとりできる。

顔は不細工だから他人に良く言われてない可能性は確かに高い。
だがそんな事は問題じゃない。
どんなオサレな服やアクセサリーなんかよりずっと誇らしい自分だけの装飾品、それがマッチョ。
358 ： ネットワークエンジニア(福岡県)：2010/09/21(火) 12:52:16.55 ID:t9g1t+Am0
>>337
だなぁ
結局、仕事してないから一日中筋トレできるし
明日のことも考えずに追い込める

仕事してたら明日の仕事に支障きたしたらヤバイから
そうそう追い込めないもんなぁ
359 ： コンセプター(山口県)：2010/09/21(火) 12:53:41.44 ID:eQkI3v1v0
物騒な世の中だから、チンピラににらみきかせるためにも筋肉のよろいつけとくのはいいことだな。
だけど、そこまで向き向きになるのは素質と努力がいるだろうけどｗ
360 ： ネットワークエンジニア(福岡県)：2010/09/21(火) 12:55:53.58 ID:t9g1t+Am0
>>357
ブサイクって言うけど、骨格はあれだけど
表情筋はふつうの筋肉と同じで変えられるからな

鏡見てポージングしてる時に一番いいと思える表情作りを覚えて
筋トレの最中、どんなに辛くてもその表情ができるようになれば好感の持てる顔になるよ
361 ： 指揮者(東日本)：2010/09/21(火) 13:00:41.32 ID:AdIT6sezP
これからジム行ってくる
今日はプールやってないからちょっと寂しい
362 ： 警察官(dion軍)：2010/09/21(火) 13:12:05.14 ID:2VH4tAVx0
腹をどうにかしたい
コロコロ買ってこよかな。
腹筋コロコロって普通に寝そべって上体起こす腹筋よりも効く？
363 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 13:12:49.95 ID:hYvvdhNb0
>>337
この食生活ってヤバいんじゃないっけ？
俺も野菜全然食ってないけど
364 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 13:14:37.97 ID:hYvvdhNb0
>>336
そんな安いもんなのか
>>345
あそこな。やっぱあれ高いのか
365 ： 宇宙飛行士(愛知県)：2010/09/21(火) 13:18:10.15 ID:pFv7iZmF0
設備が揃ってる体育館があるところはいいな～
366 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 13:20:55.70 ID:dvZCOEHd0 BE:867640739-PLT(13001)

肩痛めた俺に
MRM ジョイントシナジーセット お勧めしてくれた人いたら　レスくれませんか?
質問がいくつかあります。

・http://bodybox.net/joint/mrm-jointsynergy.html
　商品はこれでいいの？
・これのロールオンのヤツは効能の実感はどうですか？
367 ： M24 SWS(長野県)：2010/09/21(火) 13:33:36.99 ID:j3fZw9Lp0
>>354
ほとんどの人が大怪我だと思うけど
上半身脱いだ意味は、何かな？
368 ： 指揮者(東日本)：2010/09/21(火) 13:41:26.57 ID:AdIT6sezP
>>366
婆ちゃん！オレオレ！
商品はそれなんだけど俺はセットじゃなくて錠剤だけのやつだからロールオンは知らないのよ
ちなみに買ったのはhttp://www.muscle-elite.com/default.aspx
割高だったけどBCAA+Gも一緒に欲しかったから

ただ効果は個人の感想ですってことも多々あるから最初は1個買うのがいいかも
369 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 13:45:58.10 ID:dvZCOEHd0 BE:1542471168-PLT(13001)

>>368
うおお　こんなに早くレスもらえるとは思わなかった！

錠剤だけのヤツもあるのね！
よしそれにしよう！

こっちのほうが安いね！
こっちにする！

ついでに俺もＢＣＡＡとか買おうかな
お勧め教えてください
370 ： 宇宙飛行士(愛知県)：2010/09/21(火) 13:50:55.89 ID:pFv7iZmF0
>>369
+Ｇのレモン味が無難
ノンフレーバーは苦くて飲めたものじゃない
371 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 13:53:19.49 ID:dvZCOEHd0 BE:1446066195-PLT(13001)

>>370
http://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1171

これですね。
いよいよ俺もプロテインだけじゃない生活がはじまるんですね！
どきどきします
372 ： 和菓子製造技能士(和歌山県)：2010/09/21(火) 13:54:07.05 ID:X8b+ad0H0
プロテイン飲んだ
マックスロード不味いな
ザバスのがうまかった
373 ： 指揮者(catv?)：2010/09/21(火) 13:55:22.99 ID:AdIT6sezP
BCAA買うなら1PROが断トツで安いよ
でもジョイント売ってないんだわ
超うまかったのはMRMリロード。推薦されるのが多いのはBCAA+Gになるんかねぇ
374 ： 占い師(神奈川県)：2010/09/21(火) 13:55:33.45 ID:9JQmuwT70
楽して痩せようとしてる奴は必ずリバウンドして今以上に太る
375 ： 芸人(ネブラスカ州)：2010/09/21(火) 13:56:43.64 ID:odfsbdBjP
「おにいたん、俺が生まれ変わって女の子になったら、処女あげるね」

とか死ぬ程キモい事ほざいてたアニメでしか女知らない童貞また来てたの？ww
お前キモいしつまんねーから帰れよ
376 ： 放送作家(東京都)：2010/09/21(火) 13:58:07.88 ID:PrL2sLZc0
お前らこんな時間から筋肉談義か・・・

筋トレの前に仕事しろよ
377 ： レオナルド・ディカプリオ(岡山県)：2010/09/21(火) 13:59:08.56 ID:rNeO5DWZ0
筋トレ＞＞＞仕事
378 ： 指揮者(中部地方)：2010/09/21(火) 14:00:38.87 ID:RNxvF2MHP
仕事するために筋トレをするんだよ！
379 ： カーナビ(京都府)：2010/09/21(火) 14:01:42.81 ID:qs/8X9kw0
＋Ｇは溶けないから論外だけど
リロードって溶かして仕事に持っていくのに適してる？
今はアミノバイタル持って行ってるんだけど
380 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 14:04:00.20 ID:dvZCOEHd0 BE:449887272-PLT(13001)

この　サプリや　ＢＣＡＡの種類の多さ!
どれを選んでいいのやら！
どのサイトで買うのがいいのやらで
大変だ!
381 ： 宇宙飛行士(愛知県)：2010/09/21(火) 14:04:11.03 ID:pFv7iZmF0
>>371
それ
シェイクしてもなかなか溶けないから、電動のちっさいミキサーで溶かしたほうがいいよ
俺はニトリで数百円で買ったのを使ってる。数分で溶ける。
382 ： 警察官(dion軍)：2010/09/21(火) 14:06:54.51 ID:2VH4tAVx0
+Gってその場ではすぐに溶けないけど、ジムに行くころには溶けてるって感じ
383 ： 宮大工(関東・甲信越)：2010/09/21(火) 14:07:27.35 ID:M9h8IWN0O
引越のバイトすりゃいやでも筋肉つくぞ
金ももらえるし一石二鳥だ
384 ： タンドリーチキン(アラバマ州)：2010/09/21(火) 14:08:26.89 ID:X2t4Dnm80
ならないだろ
キモメンでデブのほうが気持ち悪い
385 ： ベネリM3(愛知県)：2010/09/21(火) 14:08:41.05 ID:h2RvoTXR0
出来るかもしれへんやん
386 ： ベネリM3(愛知県)：2010/09/21(火) 14:09:02.02 ID:h2RvoTXR0
出来るかもしれへんやん？
387 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 14:09:04.94 ID:MzAN6Aje0
>>383
デッドリフトのフォームが役立った。
でも、引越しはトイレを我慢しないといけないから辛いな
388 ： イタコ(関西地方)：2010/09/21(火) 14:12:19.59 ID:wqlZvVti0
リロードは1ボトル辺りBCAAが390gしか無い上に配合比率が変だから
エクステンドの方が良いと思う。
389 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 14:13:57.26 ID:MzAN6Aje0
引越しは速筋より遅筋が大事だからね。
速筋がつくほど重かったら運べないし
390 ： カーナビ(京都府)：2010/09/21(火) 14:15:23.83 ID:qs/8X9kw0
＋Ｇもちゃんと溶けるんか
浮くのは仕様かと思ってたｗ
391 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 14:20:32.76 ID:dvZCOEHd0 BE:1542470786-PLT(13001)

今購入予定　
・ＢＣＡＡ+G　を１プロで（実は今クレジットカードないから　どうしようかとおもってる）
　http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=39

・ＭＲＭ　ジョイントエナジー
　http://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=2855

を考えてる。


クレカ　自由業でもつくれるんかいな。
392 ： ネットワークエンジニア(福岡県)：2010/09/21(火) 14:20:46.58 ID:t9g1t+Am0
>>378
そういう職業的ビルダーの人は良いけどなぁ
393 ： ネットワークエンジニア(福岡県)：2010/09/21(火) 14:22:37.05 ID:t9g1t+Am0
>>387
トイレ我慢すると脂汗たらたらで良いカロリー消費になるよね！
394 ： 幼稚園の先生(千葉県)：2010/09/21(火) 14:23:34.88 ID:T1rYFZrd0
+G使ってる。朝BCAAドリンク作って、夕方のトレーニングにはちゃんと溶けてる感じだよ。
以前はグロースファクターだったけど、最近は+Gにしてる。
違いなどは感じません。
395 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 14:25:23.34 ID:hYvvdhNb0
え、あれって溶かして使うの
スポドリみたいな感じにして？
粉→水って感じで飲んでたわ
396 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 14:26:02.16 ID:MzAN6Aje0
>>393
大便の場合、力いれたら漏れる
397 ： 臨床検査技師(東京都)：2010/09/21(火) 14:29:17.66 ID:VhR2bSJb0
トレ歴２年ですが、なかなか腹筋とおなかの脂肪がとれなくて悩んでるものです。

おなかぽっこりを治すには食事で炭水化物をとる量を減らすのが正解ですか？

あと腹筋を鍛えるのはクランチしかしてないのですが、腹筋コロコロ もしたら効果的でしょうか？
398 ： イタコ(関西地方)：2010/09/21(火) 14:31:13.94 ID:wqlZvVti0
>>395
トレーニング中に小まめに補給する人には、ビルダー飲みは厳しいと思う。
399 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 14:34:01.12 ID:MzAN6Aje0
>>397
基礎代謝より200～300kcalより多いカロリー摂取を
3ヶ月続ける。　これで100％痩せられる。脂肪もすっきり激減。
効果がありすぎる方法だからみんなには内緒だよ
400 ： 救急救命士(福岡県)：2010/09/21(火) 14:39:53.39 ID:lfX16eyd0
2年やってまったくちっとも全然1cm足りとも効果が認められないなら
そのやり方じゃ駄目ってことでしょう

無意味なことは止めて別の方法に切り替えたら？
401 ： 指揮者(中部地方)：2010/09/21(火) 14:40:39.53 ID:RNxvF2MHP
>>399
少ないほうが痩せられるんじゃないの？
402 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 14:42:50.18 ID:MzAN6Aje0
>>401
基礎代謝を下回ると筋肉が激減りする。
基礎代謝+200kclでも、けっこう筋肉量減る。
403 ： 柔道整復師(アラバマ州)：2010/09/21(火) 14:48:10.04 ID:9j/zKsSs0
プロテインだけで金がかかりすぎる
ＢＣＡＡなんて買う余裕はないが、欲しい
404 ： 臨床検査技師(東京都)：2010/09/21(火) 15:09:31.17 ID:VhR2bSJb0
>>399
アドバイスどうもです。
自分の場合ジムで計った機械によると、基礎代謝量1731kcalなので、
2000kcalを目安にすればいいみたいですね。

でも、一人ぐらいの身でどうやってカロリーを気にして食事すればいいのかわからん。。
405 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 15:15:28.36 ID:dvZCOEHd0 BE:449887272-PLT(13001)

>>404
一人暮らしのほうがカロリー計算しやすいですよ。
少なくとも自分が食べてるものがどれくらいのカロリーなのか
認識すれば　目安に食事するのはできるようになりますよん
406 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 15:17:23.19 ID:MzAN6Aje0
>>404
カロリー計算　でググって適当なカロリーをだいたい覚えて
あとは目分量で計算すればいい。
ボクシングのプロやビルダーじゃない限り目分量で充分。
減量期でも、もちろん筋トレは続けないと筋肉のヘリが大きくなる。
筋肉のほうが脂肪より1．2倍ぐらい重いので
筋トレしないほうが体重は減るけどね
407 ： 臨床検査技師(東京都)：2010/09/21(火) 15:17:31.23 ID:VhR2bSJb0
なるほど。
なんかこのサイトが参考になりますた。
http://gohan-navi.jp/ingredient/2000kcal.html
408 ： 芸人(ネブラスカ州)：2010/09/21(火) 15:17:51.19 ID:odfsbdBjP
おにいたん、俺が生まれ変わって女の子になったら、処女あげゆね


wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
409 ： カッペ(東京都)：2010/09/21(火) 15:27:10.87 ID:lPpGBTd+0
>>408
さっきから誰と戦ってるの？
410 ： 芸人(ネブラスカ州)：2010/09/21(火) 15:30:33.38 ID:odfsbdBjP
アンカーとＩＤ見れば？
411 ： 珍種の魚(dion軍)：2010/09/21(火) 15:37:52.10 ID:3Vl8FTqw0
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど
筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった
412 ： モテ男(群馬県)：2010/09/21(火) 15:39:19.76 ID:q5ZjHFMi0
夏でぷくぷくになった腹をなんとかせねば
413 ： ペスト・コントロール・オペレーター(東京都)：2010/09/21(火) 15:41:27.03 ID:bKaNpP7f0
夏でむしろガリガリになった
運動ばっかして飯食う回数減ったからだ
414 ： 金持ち(静岡県)：2010/09/21(火) 15:47:10.75 ID:AI3cG3dy0
俺は「死にたい・・・」が「みんな死ね！」になったわ
415 ： 殺し屋(関西地方)：2010/09/21(火) 15:50:30.89 ID:9cNtb7oG0
運動するくらいなら遭難したほうが手っ取り早いよな
飯一日食わずに山歩いたら体脂肪１～２％落ちたわ
416 ： キリスト教信者(北海道)：2010/09/21(火) 15:51:17.31 ID:As/IUI1/O
>>414
結構重要な変化だな
417 ： 爽健美茶(長屋)：2010/09/21(火) 15:58:22.70 ID:h6bObfZG0
ジョイントシナジー推してるの東日本だけだよな
他に使ってる人いたら実感教えて
418 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 16:05:46.85 ID:bT28F6WBP
よし予定通りランニングに行くか。
まずはカフェイン200ミリ摂取！
30分たったらBCAAを摂取！
さらに30分後走りに行く！
これで完璧。
419 ： げつようび(関西地方)：2010/09/21(火) 16:06:54.38 ID:rNeO5DWZ0
アミノバイタル飲んだら汗がダラダラ出る
420 ： ペスト・コントロール・オペレーター(東京都)：2010/09/21(火) 16:07:16.58 ID:bKaNpP7f0
ＢＣＡＡ＋Ｇっていつ飲むのが一番効果的なんだ？
421 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 16:08:47.91 ID:bT28F6WBP
>>420
有酸素の30分前がベスト。
筋トレなら運動中でも可。
422 ： 実業家(dion軍)：2010/09/21(火) 16:09:41.55 ID:aQrMt//x0
>>414
死体を晒せる筋肉がないからまだ死ねない
になった
423 ： ペスト・コントロール・オペレーター(東京都)：2010/09/21(火) 16:12:04.11 ID:bKaNpP7f0
>>421
なるほど、ありがとう
筋肉の分解を押さえるためのものなんだよね？
424 ： 芸術家(愛知県)：2010/09/21(火) 16:14:12.94 ID:Sq2B3Jc00
筋トレはじめたら朝起きられるようになったし、
日中も頭にもやがかかったようなのが晴れて日々充実してる。
みたいなエピソードを書いてくれないとやる気が出ません。
425 ： 実業家(dion軍)：2010/09/21(火) 16:15:56.90 ID:aQrMt//x0
会社ツブれて考えたことは
これで太陽が出ている時間から筋トレが出来るじゃないか。
ってこと。
426 ： 社員(dion軍)：2010/09/21(火) 16:21:18.57 ID:YeIu3ufQ0
>>414
「みんな絞め殺す！」目指してがんばれ
427 ： AV女優(福岡県)：2010/09/21(火) 16:38:32.44 ID:Zrhz8DNX0
>>366は俺が先週ポチったやつだな
とりあえず現状は右肩が痛くて腕立てとかフライとかが全然出来ない
整骨院通いもひと月超えたのでν速で見つけた藁にすがってみるｗ
428 ： カッペ(東京都)：2010/09/21(火) 17:33:41.68 ID:lPpGBTd+0
関節痛めたことってまだ無いなぁ
みんなどういう時に痛めたの？
429 ： 宇宙飛行士(愛知県)：2010/09/21(火) 17:35:45.62 ID:pFv7iZmF0
間接は無いけど腰はある
430 ： ベネリM3(宮城県)：2010/09/21(火) 17:36:31.15 ID:Lzv154yB0
前腕のトレ始めてやった時に肘の関節ぶっ壊しかけた
431 ： 指揮者(大阪府)：2010/09/21(火) 17:37:47.63 ID:RlGoY6P+P
2ヶ月に1回ぐらい集中力が切れたとき
腹圧が抜けてケガをしそうになる
432 ： ニュースキャスター(埼玉県)：2010/09/21(火) 17:54:13.47 ID:rlXAaete0
体幹を鍛えるにはどうすりゃいいの
やっぱり脊柱起立筋？
433 ： 指揮者(不明なsoftbank)：2010/09/21(火) 17:56:19.67 ID:D5IpxYQfP
>>415
運が良かっただけじゅあねーか
434 ： 指揮者(大阪府)：2010/09/21(火) 17:56:26.02 ID:RlGoY6P+P
BIG3だな
435 ： 指揮者(東京都)：2010/09/21(火) 17:57:13.38 ID:MORgS+GjP
Jack3d凄く良い
ショットガンより安いし効果を感じやすい
でもJack3d何て読むの？
436 ： VSS(神奈川県)：2010/09/21(火) 17:58:10.27 ID:YDpw10NF0
ピザだけど筋トレだけしてたら力士みたいな体型になってきた。腹出てるのに腕・足ムキムキ
・・・なんかちがう
有酸素運動もしなきゃダメだな
437 ： 指揮者(不明なsoftbank)：2010/09/21(火) 17:58:59.57 ID:D5IpxYQfP
>>436
大抵の自称マッチョがそんなもんだから安心しろ。
438 ： イラストレーター(埼玉県)：2010/09/21(火) 18:10:49.83 ID:F0qb6AK20
寧ろ金剛力士見たいで憧れるけどな
439 ： げつようび(関西地方)：2010/09/21(火) 18:12:24.00 ID:rNeO5DWZ0
http://ca.c.yimg.jp/sports/sn2004041712273700000417m/sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200404/im00000417.jpg

こんな感じか
440 ： 殺し屋(関西地方)：2010/09/21(火) 18:15:13.44 ID:9cNtb7oG0
これテディベアや
441 ： 内閣総理大臣(熊本県)：2010/09/21(火) 18:16:38.98 ID:uj3Rea5r0
戦闘竜は余計だな
442 ： 指揮者(東日本)：2010/09/21(火) 18:17:22.48 ID:AdIT6sezP
>>388
なるほどだから公認は+Gになるんだ。超美味かったからもう1回飲みたいけど
>>417
そうなんだよｗ　俺もなぜ一人だけでこんな素晴らしいと叫んでいるのかたまに分からなくなる
だからｶﾞﾁﾑﾁﾝを実験台にするお＾＾
でも1日だけ摂取しなかったら翌日見事に肩が痛いのな！

+Gは粉のままジム持ってって敢えて全部溶かさずに上澄水を飲みつつ2時間かけて全部飲むようにしてる
結果的に1.5リットルくらい水飲んでるから秋冬は何とかしないとなぁ
443 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 18:18:11.27 ID:bT28F6WBP
よっしゃランニング12キロ終了。
後はロープ登り10往復くらいするか。
444 ： ゲームクリエイター(愛知県)：2010/09/21(火) 18:26:59.25 ID:0SoC0kk00
ウェイトダウンしながら筋トレもしてるんだがお勧めのプロテイン無い？
SABASもウィダーも大豆で正直不味いし、ホエイで飲みやすい奴がいいんだけど
445 ： 指揮者(不明なsoftbank)：2010/09/21(火) 18:28:18.76 ID:D5IpxYQfP
>>444
オプチマムのホエイプロテイン
446 ： 芸人(栃木県)：2010/09/21(火) 18:35:22.95 ID:LRRwV4jw0
今日ふくらはぎなのに欠陥浮きまくりのガリガリの女子高生がいた
やっぱガリとデブならガリのほうがましだな
447 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 18:35:28.58 ID:sRDMgIVA0
>>435
味は酷かったがホースパワーよかったな
ベータアラニンで体が痒くなるのがたまらん
448 ： FR-F1(静岡県)：2010/09/21(火) 18:37:36.07 ID:mh0Y7A/P0
>>2
やっぱなんだかんだ言っても中出しが一番理想的だな
あんま体膨れあがってると何着てもオシャレにならないし
449 ： イタコ(関西地方)：2010/09/21(火) 18:37:43.27 ID:wqlZvVti0
>>435
評判良いけどWADA基準の禁止薬物入りだから注意
450 ： カウンセラー(関西地方)：2010/09/21(火) 18:48:43.40 ID:K/hH8s1E0
ジムにあるアブドミナル？とかいう腹を
鍛えるやつ、腰にばかりくる
やり方が間違ってんのか？
451 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 18:49:59.52 ID:sRDMgIVA0
>>450
腹筋上手く使えてないんだと思うよ
もうちょい負荷落として腹筋だけに負荷くるようにしなされ
452 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 18:57:56.56 ID:bT28F6WBP
よしロープ終了。
広背筋と手のひらが痛くなるな
453 ： カウンセラー(関西地方)：2010/09/21(火) 19:06:33.06 ID:K/hH8s1E0
>>451
やっぱやり方がまずいんだな
今度行ったらトレーナーに教えてもらう事にするわ
腹だけ筋肉痛がこねー
454 ： もう4時か(大阪府)：2010/09/21(火) 19:36:51.40 ID:X+wMfu3S0
>>452
広背筋に効率的に効くチンニングのフォームがよく分からないんだけど
バーに胸をぶつけるつもりでやればいいの？
455 ： グラフィックデザイナー(兵庫県)：2010/09/21(火) 19:48:21.90 ID:dKKAohTD0
筋トレ後にサウナとか風呂に入ってもいいの？
456 ： トラベルライター(大阪府)：2010/09/21(火) 19:52:31.62 ID:MzAN6Aje0
サウナは筋肉疲労の回復には有用。
野球の投手が投球後、アイシングして冷やすのと同じ原理。
外気差によって血流をよくするのが狙い。
457 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 20:03:52.72 ID:bT28F6WBP
>>454
肩甲骨を寄せて乳首をバーにあてにいく感じ。
サムレスグリップで小指と薬指以外の力は極力抜く。
背中に効かせるならパーシャルの方がいい。フルでやると肩と前腕が先にばててしまうから消化不良で終わる可能性が高い。
こんなもんかな。
458 ： 指揮者(大阪府)：2010/09/21(火) 20:14:08.63 ID:oMKFtiT4P
ケツ穴を鍛えるにはどうすれば
459 ： 警察官(dion軍)：2010/09/21(火) 20:17:57.08 ID:2VH4tAVx0
>>457
鹿児島さん
>>275だと握り幅はあれでいい？
そして稼動させる範囲は下まで下げる必要ないってことないの？
460 ： 伊達巻(コネチカット州)：2010/09/21(火) 20:21:28.25 ID:94TSAjkrO
肩幅ないやつが筋肉つけると、悲惨なことになるよな。
やっぱ骨格って重要だわ
461 ： 高校生(関西地方)：2010/09/21(火) 20:22:47.99 ID:WJ1BRA+U0
懸垂やりたいけど
近所の公園に鉄棒が無いのよね
ジムとかにも鉄棒ってあんまないよね？
462 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 20:24:15.91 ID:dvZCOEHd0 BE:899774674-PLT(13001)

>>442
実験台になってもいいのだけども
一個買おうか二個買おうかでまよってるのだよ。
だって　送料かわらないってのに。
463 ： もう4時か(大阪府)：2010/09/21(火) 20:26:36.60 ID:X+wMfu3S0
>>457
ついでにもひとつ教えて
ワイド　ナロー　パラレル　これを使い分けるとどう変わるの？
464 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 20:28:29.71 ID:bT28F6WBP
>>459
握りの幅はあの位でいい。
上下の動きも理想的なんだけどいかんせん棒より上に顎を持ってくることに意識がいきすぎてて腕で引いてしまってる。
肘は90度くらいでした方が変に力入らなくて背中に集中しやすいと思う。
上に上がることじゃなくて肘を90度くらいから後ろに引くようなイメージでした方がいいかも。
文下手だから分かりにくいかもしれんけど。
465 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 20:38:41.17 ID:bT28F6WBP
>>463
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY8pzpAQw.jpg
ワイドは脇の下らへんに効く
ナローは広背筋の稼働域いっぱいまでストレッチするから満遍なく効く
パラレルは腕の作り的に順手より後ろに手を引く動作に無理が出なくていい。
俺は使ってるチンスタ自体はこの動画の人と一緒だけどこんな感じでドライブグリップつけて微妙に角度つけて関節に負担が掛からないようにして稼働域めいっぱい使えるように工夫してる。
466 ： 音楽家(東京都)：2010/09/21(火) 20:41:39.33 ID:8fFMrEaL0
見れない
467 ： タコス(大阪府)：2010/09/21(火) 20:42:00.62 ID:TuECI7sK0
電車の吊り輪が見える
468 ： 脚本家(東京都)：2010/09/21(火) 20:44:18.10 ID:Y3q33ND10
吊り輪は痴漢プレイ用だよ
言わせんな恥ずかしい
469 ： もう4時か(大阪府)：2010/09/21(火) 20:44:31.37 ID:X+wMfu3S0
>>465
芸人さんありがとう　勉強になった
いろいろ試してみるわ
470 ： ファッションデザイナー(dion軍)：2010/09/21(火) 20:49:31.73 ID:ccBsZuZK0
>>464
鹿児島さんありがとう
確かに背中に効いてる気がするわ！
471 ： 指揮者(東日本)：2010/09/21(火) 20:51:47.24 ID:AdIT6sezP
なぜ筋トレ部員はベルトを高所に掛けたがるのか
一体部屋でどのようなプレイが繰り広げられているのか・・

>>462
俺は効かないだろうなって前提で買ったから１つにしたけど効果を実感した今はいくつでも欲しい
万人に効果があるって訳ではないだろうし１缶120個で３ヶ月持つからねぇ
ちなみに俺はチビなので１日あたり２個で効果あるから半年持つ計算だけどデカイ人は３個なんかなぁ
ファイナルアンサーは自己責任でお願いします
472 ： ゴーストライター(catv?)：2010/09/21(火) 20:52:50.73 ID:m3gYVinX0
体型は生まれたときから決まっている。
クレッチマー体型分類
http://blog-imgs-18.fc2.com/b/l/i/blindorchestra/Kretschmer.jpg
闘士型（粘着気質・てんかん質）……「融通が効かない頑固さ・几帳面・秩序志向性・執着性・易怒性（怒りやすさ）・激情性・興奮のしやすさ」
細長型（分裂気質・分裂病質）……「非社交的・孤立・内向的（自閉的）・生真面目・奇妙な変わり者・神経質・小心者・過度のシャイネス」
肥満型（循環気質・躁鬱病質）……「社交的・親切・温和・善良・陰気・憂鬱・非活動性・気分の落ち込み・気の弱さ」
473 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 20:53:50.73 ID:dvZCOEHd0 BE:514156782-PLT(13001)

>>471
うちの母さんも関節の痛みあるから
飲ませてあげたいよ。

効果はその人の相性があるから
聞かなくても　文句言ったりしないよ。
大丈夫
474 ： 脚本家(東京都)：2010/09/21(火) 20:57:18.75 ID:Y3q33ND10
>>472
血液型占い並みの似非科学だな
俺には全ての分類の特徴があるわ
475 ： 救急救命士(福岡県)：2010/09/21(火) 21:01:14.83 ID:lfX16eyd0
＞体型は生まれたときから決まっている

じゃあ中年太りなんて言葉はあるはずないね
476 ： 俳優(青森県)：2010/09/21(火) 21:02:25.39 ID:Ht0j5vjj0
懸垂5～6回しかできないわ
ラットマシーンあればいいんだろうなぁ
とりあえず背中はワンハンドローやってるけど
477 ： ベネリM3(宮城県)：2010/09/21(火) 21:09:35.94 ID:Lzv154yB0
>>475
別に体型が生まれた時から決まってるとは思わないけど、その解釈はちょっとおかしい
478 ： ゴーストライター(catv?)：2010/09/21(火) 21:14:58.50 ID:m3gYVinX0
>>475
訂正します。
体型は性格で決まる。
こんな感じ。
479 ： トリマー(大阪府)：2010/09/21(火) 21:26:37.49 ID:UU2lUD/00
>>478
心理学をちょっと齧った程度の知識だな
480 ： 和菓子製造技能士(和歌山県)：2010/09/21(火) 21:31:40.96 ID:X8b+ad0H0
握力鍛えるにはニギニギするやつじゃないとだめなのか？
481 ： ベネリM3(宮城県)：2010/09/21(火) 21:34:17.08 ID:Lzv154yB0
>>480
まあ握ってるわけだしそれが一番効率いいんじゃないの？
482 ： ペスト・コントロール・オペレーター(東京都)：2010/09/21(火) 21:35:24.73 ID:bKaNpP7f0
自分を見るのは難しいから少なくとも他人を見る限りじゃ>>472は合ってるとは言い難いな
483 ： サクソニア セミ・ポンプ(東京都)：2010/09/21(火) 21:37:22.05 ID:aXxdsn6R0
クレッチマーとかいつの時代の人間だよ・・・
今じゃフロイト狂信者よりありえねえ選択肢だぞ
484 ： ネトゲ厨(栃木県)：2010/09/21(火) 21:51:08.40 ID:cUh+e1lm0
>>480
あれって爽快感がないんだよなぁ
握るたびにバキボキ音がすればいいのに
485 ： 指揮者(埼玉県)：2010/09/21(火) 21:57:44.64 ID:Bso3nW/SP
cocはカチカチならしながら気持よく握れるよ
なれるまでローレットで手の平痛いと思うけど
486 ： 絵本作家(東京都)：2010/09/21(火) 22:02:05.94 ID:xhjraoHP0
夜中に近所の公園に忍びこんでコソコソ懸垂やってるオレがきましたよ
487 ： 俳優(青森県)：2010/09/21(火) 22:03:54.37 ID:Ht0j5vjj0
安物のギアマックスとかってやつ65ｋｇでたまにやってる
coc試してみたいけど高いよなあ
488 ： 技術者(関西地方)：2010/09/21(火) 22:04:52.93 ID:THOGTZGz0
>>465の電車の釣りがわみたいなのってホームセンターに売ってるの？
パイプ組んでチンスタ自作してみようかな
489 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 22:05:36.25 ID:hYvvdhNb0
あのニギニギするやつってなんで50kgとかからスタートなんだよ
そこに行くまで何で鍛えたんだよ
490 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:06:36.33 ID:sRDMgIVA0
>>487
何年も使えると思えば安いもんだよ
491 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:07:52.74 ID:sRDMgIVA0
>>489
スポーツ用品店で安く買えるのが40キロ位までしかないからだと思う
492 ： L96A1(埼玉県)：2010/09/21(火) 22:11:33.77 ID:MlQYR2q20
50はニギニギできるけど70はニギニギできない
どっちを買えばいいですか
493 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 22:13:12.68 ID:bT28F6WBP
>>488
楽天で500円くらいだったよ。
ドライブグリップでぐぐるといいよ。
494 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:13:59.16 ID:sRDMgIVA0
>>492
７０でいいよ、ネガティブで鍛えればそのうち制覇できるようになるよー
495 ： 俳優(青森県)：2010/09/21(火) 22:15:49.19 ID:Ht0j5vjj0
>>490
ギアマックス65ｋｇで7～8回ぐらいできる
cocならナンバー１っての買えばいいのかな
496 ： 救急救命士(福岡県)：2010/09/21(火) 22:16:07.57 ID:lfX16eyd0
>>492
鍛えたいの？
現状維持したいの？

それを考えれば答えは見つかるはず
497 ： 指揮者(東日本)：2010/09/21(火) 22:16:17.13 ID:D5IpxYQfP
プラスチックのだといずれ劣化してふにゃって樹脂がへなるからな。
498 ： 芸人(東京都)：2010/09/21(火) 22:16:18.32 ID:yAFZnt7LP
他人のダブついた顎とか腹が気になる
不快感すら湧いてくる
499 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:17:34.47 ID:sRDMgIVA0
>>495
１・５か２でいいんじゃないか？
確か＃２で82キロ必要だったはず
500 ： 指揮者(東日本)：2010/09/21(火) 22:19:36.50 ID:D5IpxYQfP
ヲタクは単品で楽にアピールできそうな握力が好きだけど、
悪いこと言わないから、そんな暇あったら全身を浅くでもいいから鍛えろ。
そういうのって自分で思ってるのと裏腹にキモいぞ。
片腕だけ太くするのも同じだ。
501 ： サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/09/21(火) 22:19:47.52 ID:6AnW/eWn0
身長181cm体重62kg握力右68㎏背筋力220㎏の俺こそ細マッチョ
キャプテンクラッシュオブグリッパーのナンバー2はギリ閉じられなかった
けど、去年俺より20㎏重い柔道の有段者に腕相撲で勝った
ウエイトは、服とスタイル的な問題で一切やらない
502 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 22:20:32.93 ID:hYvvdhNb0
>>491
なるほど。
503 ： 俳優(青森県)：2010/09/21(火) 22:22:24.23 ID:Ht0j5vjj0
>>499
82キロって想像できないわ
1.5買ってみようかな
504 ： AV監督(千葉県)：2010/09/21(火) 22:24:58.09 ID:FZrXv/iw0
やっぱ東日本とアラバマはNGだな
505 ： 登山家(神奈川県)：2010/09/21(火) 22:25:03.97 ID:/HAJUhRr0
これコピペなのか
506 ： 指揮者(東日本)：2010/09/21(火) 22:28:32.53 ID:D5IpxYQfP
>>504
アラバマは知らんがこれはマジレスだぞ。
今まで鍛え方教えてって言ってくるようなガリは、たいていこういう考えの持ち主だった。
細かく説明しようとしたら煩そうに片腕だけでいいんだよとか抜かしやがった。
まあそんなのは続かんよ。
507 ： ファシリティマネジャー(千葉県)：2010/09/21(火) 22:29:01.04 ID:hNMVqmzB0
ジムに行く金も時間もないし、家に道具を置くスペースもないから
腹筋と腕立てと懸垂とスクワットをやってるんだけど
他にやった方がいいことってある？
508 ： 救急救命士(福岡県)：2010/09/21(火) 22:29:47.33 ID:lfX16eyd0
今日は兵庫さん来ないね
休息日かな？
509 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 22:31:15.21 ID:dvZCOEHd0 BE:964044656-PLT(13001)

>>507
ジムに行く時間とお金を作るところから始めたほうが
３年後に差がつく。
510 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:31:55.95 ID:sRDMgIVA0
東日本ID:D5IpxYQfPはガリトレ部の人と別人だよな？
511 ： あるひちゃん(兵庫県)：2010/09/21(火) 22:33:35.52 ID:eqzUsIHb0
>>508
残業でさっき帰ったところだよ
明日はトレの日だが、仕事終わるかな……
512 ： 救急救命士(福岡県)：2010/09/21(火) 22:36:07.03 ID:lfX16eyd0
あはっ！
居たんですか

スレチェックする間に筋トレしる！！
513 ： ファシリティマネジャー(千葉県)：2010/09/21(火) 22:36:44.60 ID:hNMVqmzB0
>>509
今は大学生だからジム行く時間と金は無理
514 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 22:38:42.96 ID:dvZCOEHd0 BE:771235283-PLT(13001)

>>513
じゃぁ　学校の器具使えば？
それか一回数百円の　地元体育館の公設ジムとか。
515 ： 脚本家(東京都)：2010/09/21(火) 22:39:03.48 ID:Y3q33ND10
>>513
大学なら筋トレ部的なのないか？
516 ： ペスト・コントロール・オペレーター(東京都)：2010/09/21(火) 22:39:40.46 ID:bKaNpP7f0
大学ならジムがあるはず
ウチの大学は年２０００円で使い放題だぞ
517 ： 指揮者(コネチカット州)：2010/09/21(火) 22:39:43.22 ID:AdIT6sezP
>>510
わたしです＾q＾
最近ずっとp2です
518 ： ファシリティマネジャー(千葉県)：2010/09/21(火) 22:40:36.97 ID:hNMVqmzB0
>>514
>>515
大学生なんだけど通ってるのは研究所でそういう場所がないんです
519 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:40:38.01 ID:sRDMgIVA0
>>513
大学入る前からジム通ってたけど1回100～200円の公立のジムに週３回で月1200～2400円
これ位も投資できないんだったら筋トレなんてしないほうがいい
520 ： 騎手(千葉県)：2010/09/21(火) 22:41:30.94 ID:sk2IJn6G0
一見平和だからって修行しない奴は有事に滅びる
521 ： AV監督(千葉県)：2010/09/21(火) 22:42:24.25 ID:FZrXv/iw0
>>516
なんか同じ大学っぽい
セブンイレブンあるよね
522 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 22:42:27.91 ID:dvZCOEHd0 BE:899775247-PLT(13001)

>>517
まぁ　私にジョイントゲイナーおすすめしてくれてたのは
あなただったのですね
523 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:43:30.27 ID:sRDMgIVA0
>大学生なんだけど通ってるのは研究所でそういう場所がないんです
東北大工学部の院生とかも熱心に通ってた人たくさんいたよ
524 ： ペスト・コントロール・オペレーター(東京都)：2010/09/21(火) 22:45:46.16 ID:bKaNpP7f0
>>521
セブンイレブンなんかどこにでもあるだろ
確かにあるけど
525 ： 芸人(鹿児島県)：2010/09/21(火) 22:52:58.71 ID:bT28F6WBP
>>524
セブンイレブンない鹿児島をディスるのは止めて！
526 ： 指揮者(catv?)：2010/09/21(火) 22:54:10.19 ID:AdIT6sezP
わたしですって書くと同一人物てことになるかｗ
ガリトレ部改めチビトレ部がわたしです＾ｑ＾
527 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 22:56:05.90 ID:dvZCOEHd0 BE:514156782-PLT(13001)

そうだよな　あの体型でガリっていったらだめだよな。
顔小さいからちびに見えないよ
528 ： 都道府県議会議員(宮城県)：2010/09/21(火) 22:58:15.80 ID:sRDMgIVA0
>>525
つい最近まで岩手にも宮城との県境に２店舗位しかなかった
529 ： 詩人(関西地方)：2010/09/21(火) 23:02:26.16 ID:n81bA8y/0
兵庫さんって胸筋とか背筋はやらんの？
腹筋やりすぎてお腹ばっかりおおきくなってる印象がある
530 ： 歴史家(奈良県)：2010/09/21(火) 23:03:28.66 ID:4j30X3kJ0
http://imepita.jp/20100921/828800

オレにお勧めのトレーニング教えてくれ
叩いてもいいから教えてくれ頼む
531 ： ベネリM3(愛知県)：2010/09/21(火) 23:04:14.57 ID:h2RvoTXR0
うんこでそう
532 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 23:08:48.96 ID:dvZCOEHd0 BE:385618043-PLT(13001)

>>530
俺がこの体だったらまず　大胸筋を中心に鍛える。

あと大胸筋を綺麗に見せるために背筋もきたえる

あと　この綺麗な肩のラインなら　もっと方周りをきたえる
533 ： 詩人(関西地方)：2010/09/21(火) 23:09:39.77 ID:n81bA8y/0
>>530
元々良い身体してるやん
肩と胸と背中鍛えたらかっこいい身体になれるんじゃね
ジム池ジム

俺も奈良だけど、学園前とか生駒にコナミスポーツあるし、
西大寺や高の原にはコスパもある
534 ： 俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 23:10:08.91 ID:Cj4AsSZm0
>>530
ジム行く気があるならＢＩＧ３から始めればいいよ。
とりあえず一年はそれだけ続けるといい。
その後は自分で足りないと思う部分をトレしていけばいい。
大事なのは己のトレに信仰心を持って取り組むこと。
継続できない奴に筋肉の神は微笑まないぜ。
535 ： 歴史家(奈良県)：2010/09/21(火) 23:11:59.14 ID:4j30X3kJ0
胸の筋トレって何がいいかな
なんか腕立てとかは駄目って聞いたから器具買うかな

肩は倒立で鍛えようと思う
何分くらいがいいんだ
536 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 23:13:00.09 ID:dvZCOEHd0 BE:385618234-PLT(13001)

>>535
家で胸鍛えても　そんなに効果はない。

ジム行って器具使おう。
ベンチプレスがいいよ
537 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 23:13:38.73 ID:hYvvdhNb0
BIG3ってフリーウェイトってやつ？
素人がやったら危険じゃないの
538 ： 歴史家(奈良県)：2010/09/21(火) 23:13:50.54 ID:4j30X3kJ0
>>536
ジム行くか
探してみるわｻﾝｸｽ
539 ： 詩人(関西地方)：2010/09/21(火) 23:16:01.72 ID:n81bA8y/0
俺も未だにＢＩＧ３やったことない

胸はチェストプレスとワイヤー、ダンベルプレス
背中はラットプルダウンとかワンハンドロー諸々４種目
脚はレッグプレス・ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ・カール

ＢＩＧ３やってみたいけど、マッチョな人たちがいっぱいいて入って行きづらいお
540 ： 負けを認めろ(長屋)：2010/09/21(火) 23:16:16.25 ID:Xp99STpT0
>>537
肩が千切れて腰が折れて死ぬよ
541 ： 俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 23:16:39.67 ID:Cj4AsSZm0
>>537
自宅にパワーラック買って始めるくらいやる気があるなら別だけど基本ジム行くわけでしょ？
トレーナーかマッスルなお兄さんにフォーム習いながらやればいい。
ＢＩＧ３は全身の筋肉を激しく鍛えるのに一番適してるからＢＩＧ３なんだよ。
542 ： レオナルド・ディカプリオ(岡山県)：2010/09/21(火) 23:16:45.80 ID:rNeO5DWZ0
>>530
肩幅あるから筋肉付けたら映えるよ
543 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 23:17:32.54 ID:dvZCOEHd0 BE:482022353-PLT(13001)

いいなぁ　肩幅あるひとって・・・
544 ： 負けを認めろ(長屋)：2010/09/21(火) 23:18:05.24 ID:Xp99STpT0
スクワットとベンチはやるけどデッドはやらんなぁ
分割メニューにどう組み込めばいいのか悩む
545 ： 花屋(dion軍)：2010/09/21(火) 23:19:00.99 ID:42/xKO0h0
スクワットは腰痛めそうで怖い。
レッグプレスで代用出来ないものなの？
546 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 23:22:08.78 ID:hYvvdhNb0
ベンチプレスとかって毎回補助つけてやってるの？
フルパワーでやってたら最後元に戻せなさそう
547 ： 俳優(鹿児島県)：2010/09/21(火) 23:28:00.35 ID:Cj4AsSZm0
>>546
セーフティバーがあるジムで初対面なのに補助頼んでくるやつには気をつけろ。
初対面なのにニコニコしながら補助頼んでくるマッチョには気をつけろ！
心を許すな！断れよ！
548 ： 詩人(北海道)：2010/09/21(火) 23:29:55.88 ID:dvZCOEHd0 BE:1124718375-PLT(13001)

要するに下心あるゲイがいるから気をつけろってことでしょ。
549 ： 投資家(京都府)：2010/09/21(火) 23:30:23.97 ID:hYvvdhNb0
あ、ああいう補助ってジムの人じゃなくて来てる人同士で助けあうもんなんだ
550 ： ペスト・コントロール・オペレーター(京都府)：2010/09/21(火) 23:39:52.97 ID:w08rVdiJ0
ミキサー買って毎日バナナジュース飲むようにしたら
ぜんっぜん筋肉痛しなくなった不思議
551 ： 官僚(東京都)：2010/09/21(火) 23:49:18.74 ID:Lh/fB+6B0
>>550
昨日のボクシング世界チャンプも朝飯に果物野菜ジュース2リットル作って飲んでたな
552 ： 運用家族(千葉県)：2010/09/21(火) 23:50:30.80 ID:sRXeD8Ss0
朝に2リットルも飲むのか
全部吸収できなくて肝臓腎臓に負担かけそう
553 ： 官僚(東京都)：2010/09/21(火) 23:55:53.45 ID:Lh/fB+6B0
>>552
ごめん、録画見直したら500mlを2杯で1リットルだった
そんなたいした量じゃないな
554 ： 評論家(アラバマ州)：2010/09/22(水) 01:03:57.75 ID:sP1BMp+P0
最近腹が出てきて困ってるんだ
昔は割れてたんだけど、今は見るかげねーよ
仕事はずっとデスクワークのみで遅くまで仕事してるから運動する機会がない

なんか良い方法ないかな
555 ： タルト(東京都)：2010/09/22(水) 01:05:48.62 ID:s5rtLVLa0
>>554
通勤を自転車かランニングにするだけでおｋ
556 ： 臨床開発(奈良県)：2010/09/22(水) 01:07:00.09 ID:IdLgcqrV0
>>554
さっきの奈良だけど踏み台昇降っていう階段の上り下りしたら大分やせたよ
一カ月で腹も割れてきた
毎日４０分、１秒で登って１秒で降りるのを繰り返してる
これｵﾇﾇﾒ
557 ： 詩人(中部地方)：2010/09/22(水) 01:08:20.28 ID:PiMHDT2bP
40分もやるのたりーよ
558 ： 漫画家(大阪府)：2010/09/22(水) 01:16:31.77 ID:RkQMI2ar0
>>554
効くかしらんが、ドローインというのが仕事しながらでもできる
559 ： カッペ(長屋)：2010/09/22(水) 01:19:47.18 ID:TYMgRw7Z0
>>464
そのパーシャルは、肘90度から上がるってこと？
それとも、伸びた状態から90度まで？
動画きぼん
560 ： 詩人(東日本)：2010/09/22(水) 01:20:57.70 ID:VmfZ8sFuP
>>554
日比谷公園では昼休みにリーマンが集まって鉄棒や吊り輪でマッチョになっている
つまり時間がないというのは・・そういうことなんでしょう
561 ： 評論家(アラバマ州)：2010/09/22(水) 01:24:07.60 ID:sP1BMp+P0
サンクス
色々ためしてみるわ
562 ： 作家(関西地方)：2010/09/22(水) 01:25:36.34 ID:HR8as97z0
顔はあとで整形できるからじゃない？
563 ： 詩人(東日本)：2010/09/22(水) 01:40:35.04 ID:VmfZ8sFuP
ttp://www.youtube.com/watch?v=mqCNy78eSJg
いろいろ動画見てたら見つけた
インナートレやってきたけどこの動きやってないわ
明日から早速導入するおやすみ
564 ： スタイリスト(埼玉県)：2010/09/22(水) 03:07:10.35 ID:kWq6yTtw0
>>530
胸つければ相当変わるだろうなあ
565 ： スタイリスト(埼玉県)：2010/09/22(水) 03:08:56.36 ID:kWq6yTtw0
ウォーキング60分
水泳90分
エアロビクス60分　こなしてきたよ
有酸素やり過ぎ
566 ： 負けを認めろ(埼玉県)：2010/09/22(水) 07:41:03.22 ID:KQ/v0XFb0
肩のトレーニングが捗らない。
ショルダープレスとサイドレイズしかしてないが、何か増やしてみようかな。
567 ： ソムリエ(千葉県)：2010/09/22(水) 07:44:05.94 ID:k0lRMq9J0
チンニングで肩から背中を全体的にやっつけてからサイドレイズしてる
568 ： ホスト(東京都)：2010/09/22(水) 07:48:48.27 ID:tArwbzbV0
ここは気持ち悪い連中が固まってるから
周りからどう見られてるかってのが理解できないんだよ
569 ： 警務官(鹿児島県)：2010/09/22(水) 09:25:01.75 ID:QCwIqjN1P
>>559
90度から上へで良いよ。
570 ： 落語家(千葉県)：
ちょっとチンスタ持ち教えてください。
実は自分は転勤の多いアパート住まいの人間ですが、引越しのときとかにバラしたり再度組んだりするのは簡単ですか？
モリヤのやつ買いたいんだけど。