筋トレしてるやつって何考えてるの?キモメンがマッチョになったら、ますますキモくなるだけだろ
2 :
ノンフィクション作家(福岡県):2010/09/19(日) 11:32:56.92 ID:H3KQ6gpi0
4 :
VSS(福井県):2010/09/19(日) 11:36:14.12 ID:BIG8jqV50
やせっぽちで腹だけ出てるよりはいいだろ
5 :
俳優(アラバマ州):2010/09/19(日) 13:04:42.23 ID:gp0g7L6P0
何なのこのソースは?sakuだろ?
6 :
ロリコン(ネブラスカ州):2010/09/19(日) 14:21:04.78 ID:BiSdO0N9O
次スレか
7 :
消防官(東京都):2010/09/19(日) 14:39:33.16 ID:RLKrYRWT0
8 :
歯科衛生士(愛知県):2010/09/19(日) 14:46:22.68 ID:+6K95K5BP
9 :
僧侶(catv?):2010/09/19(日) 15:04:13.82 ID:chBVqu7T0
キモメンのマッチョがなかなか想像するの難しい
腰痛めたから
しばらくはディップスと懸垂だけで鍛える
11 :
歯科衛生士(catv?):2010/09/19(日) 17:07:47.02 ID:ZwCCK7xnP
腰は素直に完全休養がいいでしょ
中心はごまかせない
12 :
歯科衛生士(千葉県):2010/09/19(日) 17:09:45.07 ID:SnkjAT2SP
マッチョになって25年目の秋だが
無口でキモメンの俺にふられる話題は筋肉の話だけ
俺には筋肉しかないのかよ?と思うが まぁないかも
最近はその筋肉すらなくなってきた。大胸筋は常に刺激与えないと
ロートルのプロレスラーみたいなタレ乳になってしまう
14 :
鳶職(大阪府):2010/09/19(日) 17:19:38.35 ID:Tws/MeuM0
>>13 ふられる話題があるだけいいじゃないか
マッチョになってから25年目ってことはだいたい50歳前後か?
15 :
添乗員(京都府):2010/09/19(日) 18:00:22.17 ID:mBvvUg+30
ピラティスってメス向けのトレーニングなの?
16 :
鉈(兵庫県):2010/09/19(日) 18:38:48.06 ID:V236sQjI0
17 :
プロデューサー(東京都):2010/09/19(日) 18:40:31.93 ID:wVMC4I/n0
兵庫は相変わらず変化無しの体だな
>>16 何がきもいって、こういう画像をうpする性根がキモい。
19 :
消防官(東京都):2010/09/19(日) 19:02:50.46 ID:RLKrYRWT0
何度叩かれても画像をうpしながらトレ続ける兵庫は立派だと思うよ
筋トレで一番大切なのは継続することだから
彼にとって画像をうpし続けることがモチベーションを保つ手段の一つなんだろう
20 :
議員(大阪府):2010/09/19(日) 19:05:21.50 ID:vSBiD3Ay0
MRMのBCAA+Gがもうすぐなくなるけど次何にしようか。
おいしいから次もこれにしてもいいけど。
21 :
キチガイ(千葉県):2010/09/19(日) 19:08:25.01 ID:HunlNcbj0
痩せたら、あからさまにジムで女から声かけてくるようになった このビッチども
22 :
鉈(兵庫県):2010/09/19(日) 19:10:12.44 ID:V236sQjI0
>>21 はいはいイケメンイケメン。もともとイケメンのヤツはいいよね……。
どうせ俺なんかがマッチョになっても顔が終わってるからヒソヒソ、キモーイ!キャハハと笑われるだけ。
23 :
講談師(和歌山県):2010/09/19(日) 19:11:27.80 ID:27m6+jFg0
24 :
歯科衛生士(catv?):2010/09/19(日) 19:13:07.39 ID:ZwCCK7xnP
>>20 +Gより割高になるけどMRMリロード超うまい
値段考えずにがぶ飲みしてしまうほど美味いし溶ける
25 :
ネトゲ厨(福井県):2010/09/19(日) 19:14:15.62 ID:zljM4f+j0
キモメンガリとかマジ勘弁
26 :
鳶職(大阪府):2010/09/19(日) 19:16:40.09 ID:Tws/MeuM0
27 :
監督(福島県):2010/09/19(日) 19:17:17.94 ID:HbsdtxkU0
マッチョになるためにはどんだけ苦労しなきゃいけないかわかってねーだろ
なんか前スレでジョイントサプリを進めてたからポチってみた。届くのが楽しみだ。
最近良いペースで重量あがってるけど、それに比例して間接の負荷もちょっときつくなってきたし。
29 :
キチガイ(千葉県):2010/09/19(日) 19:18:42.46 ID:HunlNcbj0
>>24 買おうと思うんだが、1個かうとどれくらい持つ?1ヶ月くらいもつ?
30 :
キチガイ(千葉県):2010/09/19(日) 19:19:34.80 ID:HunlNcbj0
31 :
鉈(兵庫県):2010/09/19(日) 19:38:24.19 ID:V236sQjI0
>>19 筋力は間違いなく上がってるし、筋肉もほんのちょっとずつだがついてきてるから罵倒されても平気さ!
>>26 >>30 上半身が特に酷いガリで、腕相撲に勝った記憶が無くてね。
手首とか女みたいに細い。
ランニングとかならそれなりに良い記録なんだが。
32 :
イラストレーター(愛知県):2010/09/19(日) 19:38:51.18 ID:HJJdr/7i0
間接系のサプリって効くの?
33 :
キチガイ(千葉県):2010/09/19(日) 19:39:59.30 ID:HunlNcbj0
>>31 筋肉がつかないってことはないんだからやればつくよ
俺も言えるほど凄い訳じゃないが。
確かに写真をうpする根性、気持ちは凄いよ がんばろう
34 :
歯科衛生士(コネチカット州):2010/09/19(日) 19:52:24.83 ID:ZwCCK7xnP
>>29 飲む人間のさじ加減一つで大きく変わるよ
俺はトレ以外も飲んで一ヶ月くらい。800c4200円だったかな?ケチればもう少し持つかと
>>32 国産の老人を騙すような含有量のやつじゃないなら効くと思うよ
俺は効き過ぎて大きな副作用とかあるんじゃないかと怖くなるくらい
35 :
警察官(東京都):2010/09/19(日) 19:55:11.59 ID:7jgBwD8xP
兵庫さんの体型っていつみてもブサイクだよな
36 :
プロデューサー(東京都):2010/09/19(日) 19:56:23.63 ID:wVMC4I/n0
>>35 正直筋肉つけてもどうしようもない気はするな
37 :
キチガイ(千葉県):2010/09/19(日) 19:58:03.57 ID:HunlNcbj0
>>34 なるほど〜 とりあえず1個かうかな。ありがとう
38 :
ドライバー(埼玉県):2010/09/19(日) 19:58:31.35 ID:npkEjWf20
兵庫さんはBIG3をやり込めば段違いに変わるだろ
39 :
ちんシュ大好き(兵庫県):2010/09/19(日) 20:01:35.62 ID:RU6DCCo10
ディップスやったら結構変わった
40 :
俳人(青森県):2010/09/19(日) 20:03:21.66 ID:Xk2+17wy0
兵庫さんは自重トレばっかなのかな
41 :
通関士(島根県):2010/09/19(日) 20:03:34.70 ID:N+eA8RA/0
太りたいけどどうすればいいの?
42 :
zip乞食(愛媛県):2010/09/19(日) 20:03:46.36 ID:G0856N360
レス数が随分少なくなった気がするんだが時を遡ったのだろうか
43 :
医師(関西地方):2010/09/19(日) 20:04:53.41 ID:xdDkr4F70
>>32 効く人も居るし、効かない人も居る。
例えばレビューサイトやフォーラム等で高評価の物ですら
「全く効果が無かった」「逆効果だった」「まやかしだ」って評価してる人も居る。
兵庫さん、ジムに行かないでも出来る効果的なトレーニングを教えて下さい
45 :
消防官(東京都):2010/09/19(日) 20:07:27.46 ID:RLKrYRWT0
>>42 んっ?
同じスレタイの前スレなら落ちたよ?
筋トレスレには珍しく900レスoverで三日ルール
46 :
添乗員(京都府):2010/09/19(日) 20:08:17.81 ID:mBvvUg+30
船木誠勝の筋トレ本、昔愛読してたわ
47 :
キチガイ(千葉県):2010/09/19(日) 20:18:04.92 ID:HunlNcbj0
兵庫さんベンチやろうぜベンチ
兵庫頑張ってるな
51 :
スリ(福岡県):2010/09/19(日) 20:47:28.86 ID:xGxqyoMr0
初めちんちん丸出しだったんだよな
それ隠すようにしたから俺は評価するぜ
ただの露出狂や変態じゃなくて、純粋に筋トレを目的とする同士
愛すべき筋肉仲間だと
53 :
スリ(福岡県):2010/09/19(日) 20:50:12.56 ID:xGxqyoMr0
54 :
消防官(東京都):2010/09/19(日) 20:50:34.28 ID:RLKrYRWT0
でも正直オフ会画像の上段左から二番目は虎の威を借る狐だよね
あんま大した事無い
55 :
警察官(東京都):2010/09/19(日) 20:52:59.44 ID:6U89rcooP
今日のローズステークス馬連73倍獲った。
ピザパネ凡走おいしいですw
明日のエルムステークス、ラストアロー絡みで獲れたらホームジム構築資金にする。
56 :
官僚(千葉県):2010/09/19(日) 21:01:09.72 ID:AyLQ8afv0
モペキチ乱立に全く動じないな
さすが筋トレ部
57 :
歯科衛生士(関西地方):2010/09/19(日) 21:09:19.79 ID:hojTEKf20
ダンベルカールで疲れたとき
両腕引きちぎりたくなるよね
58 :
小池さん:2010/09/19(日) 21:11:36.58 ID:ZDnNk01J0
グルタミンとかクレアチン、クエン酸はどれ買えばいいんだよ。教えろよ。
61 :
警察官(鹿児島県):2010/09/19(日) 21:50:33.67 ID:JTb92ZuMP
62 :
経営コンサルタント(dion軍):2010/09/19(日) 21:51:09.82 ID:3dxQpB9W0
すげーーーーーーーーーー
鹿児島さんいくつなの?
63 :
ダイバー(埼玉県):2010/09/19(日) 21:59:14.81 ID:3RaBJy690
鹿児島って自己顕示欲強いけどただのガリマッチョだよね
所詮はウエイト板に来れない雑魚
幼稚園児の遊び場で偉そうにしてる小学生みたい
64 :
投資家(神奈川県):2010/09/19(日) 22:00:02.03 ID:qr2hU6qk0
ちんにんぐってちんこでも鍛えるのかと思ってたわ
65 :
芸術家(東京都):2010/09/19(日) 22:00:39.95 ID:qcJtL31G0
体重増やしてからじゃないと筋肉つかないってほんと?
66 :
医師(関西地方):2010/09/19(日) 22:02:41.59 ID:xdDkr4F70
67 :
添乗員(京都府):2010/09/19(日) 22:05:46.32 ID:mBvvUg+30
チンニングって鉄棒でやるのとどう違うの
68 :
講談師(和歌山県):2010/09/19(日) 22:06:18.00 ID:27m6+jFg0
永遠にレイチェル
69 :
警察官(鹿児島県):2010/09/19(日) 22:07:50.17 ID:JTb92ZuMP
>>63 まぁ筋トレ自体オナニーの延長だからね。
ボディビルしたいわけじゃないし、パワーリフターになりたいわけでもないからいいわ。ただの日記感覚で。
70 :
歯科衛生士(埼玉県):2010/09/19(日) 22:13:30.28 ID:eqyb0K3iP
やっぱり酒飲まないと回復も伸びも全然変わるなあ
71 :
ダイバー(埼玉県):2010/09/19(日) 22:15:05.79 ID:3RaBJy690
>ボディビルしたいわけじゃないし、パワーリフターになりたいわけでもないからいいわ。
でかくなれない人間が必ず言うねこれ
殆ど運動してないような奴と自分を比べて満足してる情けない奴w
72 :
歯科衛生士(コネチカット州):2010/09/19(日) 22:19:34.87 ID:ZwCCK7xnP
ウ板が過疎ってるからってニュー速きて煽らなくてもいいですよ^^
どうせなら有益なレスお願いします埼玉先生
73 :
まりもっこり(東日本):2010/09/19(日) 22:21:24.90 ID:MMayEz0c0
くだらない煽りレスにもまじめに答える鹿児島のほうが余裕あるだろ
埼玉は体より心を鍛えるのが必要かもよ
74 :
歯科衛生士(不明なsoftbank):2010/09/19(日) 22:24:14.44 ID:BMf7SJA5P
ν速を見た
75 :
モデラー(神奈川県):2010/09/19(日) 22:26:47.66 ID:Fq77dRi30
そういやなかやまきんに君元気になったか
76 :
ダイバー(埼玉県):2010/09/19(日) 22:28:38.36 ID:3RaBJy690
事実を煽りと受け取るあたりがもう余裕ないよね
下見て安心しているような奴を持て囃す奴の程度も知れるなw
77 :
落語家(佐賀県):2010/09/19(日) 22:30:19.41 ID:IMjW2dzw0
マッチョ大好き
78 :
歯科衛生士(catv?):2010/09/19(日) 22:31:22.57 ID:ZwCCK7xnP
じゃあいつもの流れで・・埼玉先生のうpをお待ちしております^^
文字いらないんで画像で僕らを圧倒してください!お願いします!
79 :
プロデューサー(アラバマ州):2010/09/19(日) 22:35:31.80 ID:aeNrUyqa0
80 :
経営コンサルタント(dion軍):2010/09/19(日) 22:36:16.08 ID:3dxQpB9W0
鹿児島さん何歳なのか教えて!
81 :
ジャーナリスト(アラバマ州):2010/09/19(日) 22:37:39.57 ID:6jXA+X4y0
ええええくせれんでぃいふぇん
82 :
人間の恥(長屋):2010/09/19(日) 22:38:04.00 ID:hHwkfW8h0
明日は敬老の日だから休む
83 :
ダイバー(埼玉県):2010/09/19(日) 22:38:50.75 ID:3RaBJy690
雑魚っていつもこれだよね
何のメリットもないのにするわけないじゃん
埼玉は自分の画像うpしてから戯れ言ぬかせよw
85 :
歯科衛生士(コネチカット州):2010/09/19(日) 22:45:29.15 ID:ZwCCK7xnP
埼玉先生釣り針にもう少し工夫をお願いしますよ
そんな単純な針でグレートニュー速民がクマー
埼玉さんのロニー・コールマン級の体が早く見たいっすw
87 :
警察官(鹿児島県):2010/09/19(日) 22:51:07.40 ID:JTb92ZuMP
>>71 いや、別に他人を落としたいわけじゃなくて単に俺のオナニーの成果をうpして満足してるだけなんだけど。
別に他人と競わなくても筋トレって実に無駄で楽しいけどなぁ。
俺の場合は仕事の実用性も兼ねてるしね。
88 :
陶芸家(静岡県):2010/09/19(日) 22:52:19.51 ID:SMuB9KWc0
腹は出てないんだがアゴの弛みと背脂の取り方教えてくれい
89 :
消防官(東京都):2010/09/19(日) 22:52:25.97 ID:RLKrYRWT0
ν速筋トレスレではうpこそ正義
どんなに貧弱だろうと晒す勇気を持つ者に筋肉の神は微笑むだろう
キモメンはまあいいけど、チビはマジでやめたほうがいい。
>>87 変なの相手にしなくていいよ
>>88 太ってないのに二重アゴの奴とかいるよね
あれはもうそこに肉が付きやすい体質なんだろうな
93 :
人間の恥(長屋):2010/09/19(日) 22:58:41.14 ID:hHwkfW8h0
>>90 柔道の野村とボクシングの亀田どっちがかっこいい?
94 :
落語家(佐賀県):2010/09/19(日) 23:11:17.22 ID:IMjW2dzw0
鹿児島ってもしかして何年か前にウェイト板にうpってた元公務員?
95 :
モデル(福岡県):2010/09/19(日) 23:16:53.23 ID:PnWcdXlE0
>>65 体質による。デブなら心配ない。
細いもしくは普通の体系だと、筋トレすると食事で「炭水化物」「たんぱく質」「水」を
それまで以上に摂取量を増やして大食にならないと
筋肉肥大しずらいし維持すらできない。体重増やしてデブになるくらい食生活変えないと
筋トレの意味がない。。 筋トレはトレーニングと食生活の両方を頑張らないといけない。
大食しなきゃいけないってのは結構つらいよ
96 :
俳人(長崎県):2010/09/19(日) 23:18:49.87 ID:EMnygcLp0
やたらとタンクトップばかりを、着てくるんだよね。
ぶっさいくだし、まじ気持ち悪かった。名前の公表は
控えさせてもらうよ。
97 :
公認会計士(アラバマ州):2010/09/19(日) 23:21:38.17 ID:NrXRdMGO0
自分イケメンっすから
98 :
警察官(鹿児島県):2010/09/19(日) 23:29:22.35 ID:JTb92ZuMP
>>94 人違いだと思う。
俺の印象ではウエ板は初心者質問スレとプロテインの味レポスレくらいしか有益な情報がない変な板。
100 :
アフィブロガー(愛媛県):2010/09/19(日) 23:31:47.30 ID:dNxa1AXx0
局部鍛錬してない奴は雑魚
女のようなお手手じゃレゴブロックも壊せないよW
101 :
ダイバー(埼玉県):2010/09/19(日) 23:35:10.90 ID:3RaBJy690
>>87 そのオナニーってのが、鍛えてもいない貧弱な輩に持て囃されることだって言ってるんだよ
そしてそれが情けないってね
いくら鍛えてもでかくなれない可哀想な低テス男w
102 :
田作(東京都):2010/09/19(日) 23:46:43.65 ID:a1LSI3U40
鹿児島さんに偉そうに説教できるほどの埼玉ッチョうpまだかよ
103 :
警察官(鹿児島県):2010/09/19(日) 23:56:30.99 ID:JTb92ZuMP
そんなにすぐ体型変わったら誰も苦労しないよ。
まぁ何年か鍛え続けてればそれなりにデカくもなるだろうから期待して筋トレ続けるわ。
正直体鍛えだしてから肉ばっかくってる。胸焼きしながら三百グラムのステーkiを食ってる。
なんか最近人を殴りたくてしょうがない
105 :
タピオカ(catv?):2010/09/19(日) 23:57:49.71 ID:8uFjZ/kTQ
5km走ってきた
200mの坂四本のコース25分
まだ20分切れないかな
106 :
鵜飼い(愛知県):2010/09/20(月) 00:03:26.53 ID:BNzWx1gc0
そうかなー?
常に筋肉痛状態、疲労状態なんでケンカしたら負ける気がして
そんな気になることなんかないわー
筋トレよりもストレッチの時間の方が長いわ
気持ちよすぎてついつい念入りにやってしまう
109 :
まりもっこり(長屋):2010/09/20(月) 00:23:35.02 ID:wzKiosz50
懸垂最強ほかは糞
111 :
中学生(和歌山県):2010/09/20(月) 00:33:42.75 ID:05sqZ9aF0
おまえ等筋肥大ばっかじゃなくて筋持久力も鍛えろよ
なんだよそれ
ちんこが途中でふにゃふにゃになるんだよ
どうすりゃいいんだ
114 :
陶芸家(京都府):2010/09/20(月) 00:40:30.57 ID:Ggw0HB5h0
明日って祝日かよ。ジムいけねーよ
前のスレで質問したワキガのものです
ワキガでジムに行っても迷惑にならなそうなので見学にいって参ります
116 :
陶芸家(京都府):2010/09/20(月) 00:47:55.44 ID:Ggw0HB5h0
プロテイン一気飲みしたら屁がとまらん
117 :
あるひちゃん(愛知県):2010/09/20(月) 00:50:16.07 ID:AmAc7i+M0
花山さんみたいになっちゃったらどうすんだよ
きもすぎる
118 :
職人(埼玉県):2010/09/20(月) 00:52:45.12 ID:9nV/BI0w0
ダルダルより絶対良いって
119 :
歯科技工士(東日本):2010/09/20(月) 00:53:22.15 ID:M3ci+tIdP
>>115 800円くらい捨てるつもりでこれ買って塗るんだ
コスパも効果も最高!2009年ベストコスメ大賞ボディケア部門第1位は伊達じゃない
120 :
歯科技工士(東日本):2010/09/20(月) 00:54:10.52 ID:M3ci+tIdP
隆の山みたいな体がいい
>>119 ああ、デリヘル呼んだばっかだから無理だわ
70分で呼んで30分で帰ってったわ
二重あご直す方法教えろカスども
大胸筋の内側に効くのはやはりダンベルフライでしょうか
125 :
絶対に許さない(千葉県):2010/09/20(月) 02:15:33.66 ID:4AKNwCEx0
スクワット後の筋肉痛は不快だ
翌日に支障が出る
127 :
奇蹟のカーニバル(鹿児島県):2010/09/20(月) 09:53:05.45 ID:QRHvW7gT0
>>123 「あいうえお」を出来る限り唇開いて発声
デブじゃなくて二重顎って、普段から若干アゴが上向いてたり
口半開きでボソボソ喋ってるの?
128 :
コンサルタント(大阪府):2010/09/20(月) 09:53:55.60 ID:vTNFnBtH0
キモメンがでっぷりして
電車乗ってきたら絞め殺したくなるだろ
129 :
宇宙飛行士(神奈川県):2010/09/20(月) 10:03:28.16 ID:SuCoYH3t0
黙ってても消費する基礎代謝分のカロリー約一日1600キロカロリーだけ食ってれば太らないよ
130 :
タンメン(兵庫県):2010/09/20(月) 10:03:44.47 ID:y2Hj0+RE0
>>113 スクワットした後は野獣のようなチンコになるぞ
131 :
探検家(大阪府):2010/09/20(月) 11:02:48.68 ID:VXIlEcmz0
兵庫さん、鹿児島さんの煽り耐性は異常。聖人君子レベル
心優しきマッチョマン。兵庫さん初登場の時はフルチンで度肝抜かれたけど
一度キモッて言われるぐらいムキムキになってみたい
133 :
バイヤー(青森県):2010/09/20(月) 11:09:41.31 ID:NAVhjR7z0
めちゃくちゃ毛深いんだけど
タンパク質のムダ遣いな気がしてならない
134 :
声優(愛知県):2010/09/20(月) 11:12:25.14 ID:KFlpIoJy0
135 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 11:16:24.96 ID:w5+szeDm0
お前ら首鍛えろよ
首が太くなれば逞しく見えるし、小顔にも見える
136 :
声優(愛知県):2010/09/20(月) 11:20:19.71 ID:KFlpIoJy0
俺のちんちん鍛えてくれる女の子募集します
138 :
鳶職(大阪府):2010/09/20(月) 11:32:50.11 ID:0lM/EBv80
やっとでフリーウェイト歴が半年になった。
ジム歴は2年になるがまだ誰とも会話したことないわ
139 :
伊達巻(高知県):2010/09/20(月) 11:37:30.39 ID:xvrgYlIQ0
筋トレしてる人ってオナ禁はどうしてんの?
あとお腹すいたんでおすすめの昼飯教えてください
140 :
動物看護士(神奈川県):2010/09/20(月) 11:38:38.92 ID:Z7tC97Lv0
デブだと筋肉つきやすいとか俺様歓喜
でも根性無いからデブな訳で頑張らないとな
141 :
ヘルスボーイ(山梨県):2010/09/20(月) 11:40:23.59 ID:ZUXUU6/Y0
筋トレもいいけどストレッチもちゃんとしろよお前ら。
142 :
刑務官(鹿児島県):2010/09/20(月) 11:41:13.30 ID:AcAxnZtYP
>>131 筋トレは楽しい。
ただそれだけなのに煽られてもよく分からん。
続けることにこそ意義があるのに。
どうせ筋トレ辞めて寝たきり生活送れば一月もしないうちに餓鬼みたいになるんだからレベルなんか気にしないでやりたいだけガンガンやってれば満足。
143 :
経済評論家(dion軍):2010/09/20(月) 11:41:37.39 ID:PLZrYc710
ストレッチってどれくらい時間かけなきゃだめ?
めんどくさいから適当にやって帰ってるんだけど・・・
144 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 11:42:46.75 ID:w5+szeDm0
今日からチビ筋トレ部ですこんにちは^^
147 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 12:07:10.32 ID:w5+szeDm0
>>145 チビはいつもこうだ
こちらが馬鹿にしてるわけでもないのに卑屈になって自虐する
毅然としろや
努力してるマッチョを馬鹿にする気にはなれないよ
鹿児島かっけーじゃん兵庫はゴミだけど
149 :
タンメン(兵庫県):2010/09/20(月) 12:10:02.48 ID:y2Hj0+RE0
ストレッチは不要という説もあります
アップとクールダウンさえすればいいのではないでしょうか
その手段としてのストレッチなら意味もあると思います
150 :
マフィア(北海道):2010/09/20(月) 12:11:56.78 ID:7CPFHtCU0
マッチョなν即民なんて想像できないんだけど
>>147 チビが筋トレは駄目だろw
体型がギャグになるからw
152 :
議員(東京都):2010/09/20(月) 12:16:18.88 ID:sgaxP8W30
ストレッチは主に体を柔らかく(関節の可動域を拡げる)して怪我防止のためだろ
体が硬いと変に力がかかった時に簡単に痛めるから、なるべくやっとけ
153 :
歯科技工士(東日本):2010/09/20(月) 12:17:41.06 ID:M3ci+tIdP
東京都は昔チビにボコられたとか虐められた経験ありそう・・必死すぐる^^;
154 :
64式7.62mm小銃(兵庫県):2010/09/20(月) 12:17:47.89 ID:WIQrGZAd0
チビは筋肉が太くなり易いからうらやましいよ
頑張れよチビ
>>153 マジでチビのため。
痩せマッチョどまりにしないとかっこ悪いじゃんw
つうか今日日ボコるような奴いる?
156 :
文筆家(東京都):2010/09/20(月) 12:21:39.43 ID:FCPPDF5H0
>>154 身長がそこそこあって細身の体型だと全然太くならないからな・・・
そういうのを活かせる競技もあるけど筋トレには不向きだ
腹筋がめんどくさいのでローラーで腹筋を鍛えてる
プルートボブ(お笑いコンビ)みたいな胴体でもいいから欲しい
158 :
鳶職(大阪府):2010/09/20(月) 12:24:12.32 ID:0lM/EBv80
おっさんになったら身長なんて全く気にならなくなるけどな。
変えられないもの変えられるもの。この2つを分けて考えられないうちは
子供だよ。ガキだ。
>>158 変えられないからこそだろ。
あとオッサンこそ身長が重要だからな。
160 :
ヘルスボーイ(山梨県):2010/09/20(月) 12:26:39.09 ID:ZUXUU6/Y0
チビの俺にはもう筋肉しか残っていないんだよ。
161 :
運輸業(埼玉県):2010/09/20(月) 12:27:21.55 ID:sYJVE1vv0
マジレスすると身長よりバランス重視
バランスを考えろ
>>160 逆。チビだからこそ筋肉はあきらめないと。
スポーツとかで必要ならともかくね。
挫折したヤツが足を引っ張ろうと必死だな。
164 :
鳶職(大阪府):2010/09/20(月) 12:34:30.79 ID:0lM/EBv80
パワーベルトとパワーグリップを買ってから
筋トレが凄く捗るようになった。
毎日持っていく荷物が増えたのがちょっと辛いけど。
みんなあんまりオカシイと思ってないのか。
じゃあ俺の勘違いだ。
チビって何センチだとチビなの
167 :
議員(東京都):2010/09/20(月) 12:44:22.92 ID:sgaxP8W30
身長偏差値45以下ダナ
168 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 12:45:08.73 ID:w5+szeDm0
チンコの上あたりへそのしたあたりのデブを凹ませたいんですが
何が効果的ですか?
腹筋は割れてますがケツとモモとそのメタボが減らない
170 :
レミントンM700(愛媛県):2010/09/20(月) 12:48:30.24 ID:aXj0DnPw0
171 :
タンメン(兵庫県):2010/09/20(月) 12:48:41.90 ID:y2Hj0+RE0
160以下は確実にチビだな
165は微妙
172 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 12:48:54.60 ID:9lTWj7JC0
日本人の平均身長下回ってりゃチビなんじゃね
170以下か
>>166 160cm以上165cm未満は165cmと見栄を張りたがる
165cm以上170cm未満は170cmと見栄を張りたがる・・・
なんていうレスは見た
174 :
非国民(北海道):2010/09/20(月) 12:50:39.64 ID:Y2ijidKrO
お前らこのスレ再利用してんのか
ワロタ
>>169 下腹部用の腹筋やってる?普通のクランチだと上部だけだよ
その下腹部用ってやり方を教えてください
177 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 13:00:36.50 ID:9lTWj7JC0
仰向けになって足上げ
足ピーンオナニーですか?
179 :
歯科技工士(埼玉県):2010/09/20(月) 13:08:37.38 ID:L5jRylxFP
144 名前: トラベルライター(大阪府)[] 投稿日:2010/09/20(月) 11:42:46.75 ID:w5+szeDm0 [2/4]
>>137 卑屈になるなよおチビちゃん
147 名前: トラベルライター(大阪府)[] 投稿日:2010/09/20(月) 12:07:10.32 ID:w5+szeDm0 [3/4]
>>145 チビはいつもこうだ
こちらが馬鹿にしてるわけでもないのに卑屈になって自虐する
毅然としろや
168 名前: トラベルライター(大阪府)[] 投稿日:2010/09/20(月) 12:45:08.73 ID:w5+szeDm0 [4/4]
>>166 荒れるからその話題はやめろ
これが大阪
180 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 13:09:19.84 ID:w5+szeDm0
ダ埼玉 なんて単語聞いたのは20年ぶりくらいだ。
小泉今日子の出身地だよな
182 :
自衛官(北海道):2010/09/20(月) 13:24:08.48 ID:aaCYZlgw0
若い内に鍛えとかないと老後がな
>>182 50になってからやっと鍛えるようになると島田紳助みたいに中途半端な筋肉になる
一方20代からテニスやゴルフをやっていたさんまはムキムキになってる
184 :
議員(東京都):2010/09/20(月) 13:32:09.03 ID:sgaxP8W30
テニスはわかるが、ゴルフ(笑)
185 :
歯科技工士(コネチカット州):2010/09/20(月) 13:36:17.99 ID:M3ci+tIdP
>>155 チビの筋トレ自体を否定してみたり痩せマッチョならかっこいいとか一貫性のない意見を押し付けられても困りますぜ旦那
186 :
コンサルタント(大阪府):2010/09/20(月) 13:39:01.59 ID:vTNFnBtH0
で、ここまで
オラが筋肉を見せてやるってうpする筋肉自慢は無しか
口だけなら、いくらでも言えるわな(笑
164〜169pの奴は170って自己申告するよね(´・ω・`)
188 :
歯科技工士(埼玉県):2010/09/20(月) 13:49:50.00 ID:seU1yRrwP
178cmだけど頭のでかさで稼いでるから多分175くらいって言い方する
190 :
歯科技工士(大阪府):2010/09/20(月) 13:58:15.36 ID:G84cVV5pP
>>189 その粘着質は筋トレに向いている性格だよ
背が小さい方が筋肉をつけやすいから今からでも
筋トレしちゃいなよ。 アンタ背も小さいし器も小さいしガリだと救いようがないよ
191 :
歯科技工士(関西):2010/09/20(月) 14:00:57.96 ID:kv0PGP1dP
風俗嬢が素敵ねと褒めてくれるようになった
192 :
サクソニア セミ・ポンプ(長屋):2010/09/20(月) 14:02:22.43 ID:0eJ7mDlX0
193 :
動物看護士(神奈川県):2010/09/20(月) 14:05:37.21 ID:Z7tC97Lv0
筋肉ついたら根暗な性格直るかな
>>191 太ってる嬢と、痩せてる嬢だったら
どっちの方にモテやすいかな?
したいからしてるだけであって、チビだけれど別に筋トレやめようとは思わないな
196 :
鳶職(大阪府):2010/09/20(月) 14:12:42.60 ID:0lM/EBv80
>>193 筋肉がない根暗より
筋肉がある根暗のほうが素敵だよ
197 :
歯科技工士(宮城県):2010/09/20(月) 14:32:48.23 ID:4VkTD7il0
>>187 164aで170って言ったら詐欺じゃんw
199 :
キチガイ(神奈川県):2010/09/20(月) 14:33:11.77 ID:I7U99T9H0
イケメンで細マッチョの俺最強だな
ストレッチはあまりやらないな。
軽い重量で温めてからやってるし。
201 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 15:24:46.44 ID:w5+szeDm0
>>198 首ブリッジ
ネックカール
etc.
詳しくはググれ
202 :
かまってちゃん(dion軍):2010/09/20(月) 15:25:16.06 ID:AYh+Tlef0
あはは
204 :
歯科技工士(コネチカット州):2010/09/20(月) 15:34:08.07 ID:M3ci+tIdP
>>193 筋肉で云々てよりもその過程で明るくなれそうなきっかりやチャンスは多いってだけだと思う
ジムで毎日のように会ってても声すら聞いたことない人いるしねぇ
205 :
陶芸家(京都府):2010/09/20(月) 15:39:09.53 ID:Ggw0HB5h0
俺胸筋あると勘違いしてたけど鳩胸なだけだったのかもしれん
>>204 ジムってそんなに静かなのかー。
「あひぃ…!!ふぐぁおおあと、ああと1回持ちあぎゅるるるう!!!」とか
聞こえまくる環境かと思ってた。
207 :
議員(千葉県):2010/09/20(月) 15:51:34.45 ID:gAqdbd1T0
身長低い奴は堤城平を目指せ
つまらんぞって言ってやれ
208 :
歯科技工士(コネチカット州):2010/09/20(月) 15:53:00.09 ID:M3ci+tIdP
あと1回あがるぅぅってのは補助してる側の台詞であって挙げてる方はそんなしゃべれないでしょw
んふぅ!ふんっ!はぉあ!とかよく聞くけど寡黙な人はそういう奇声すら発しないから不思議
210 :
議員(千葉県):2010/09/20(月) 15:56:41.35 ID:gAqdbd1T0
>>206 声は出したほうが気合と力が入るらしいけど
俺恥ずかしくて無理だ
211 :
ネット乞食(熊本県):2010/09/20(月) 15:58:21.33 ID:moUT3ZWO0
モリモリマッチョマンの変態だ
212 :
タンタンメン(大阪府):2010/09/20(月) 15:58:46.81 ID:h0bEJPi30
>>206 うるさいよ、ワンモアセッ!とかイエスアイキャン!とか
の掛け声聞いてベンチやってる途中に大笑いしてしまい
年間二、三人はどこのジムでも死者がでてるんだよ
215 :
ゴーストライター(関西地方):2010/09/20(月) 16:15:18.78 ID:Pk9ehHJq0
216 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 16:15:52.82 ID:9lTWj7JC0
>>203 使い続ける根性があるなら買っちゃった方が安上がりだよ
近所に一回いくらの公営ジムがあるならまずそっちで慣らしてみれば?
それにしても筋肉云々よりキレイな肌してんな
お前ら髪型どうしてんの?
マッチョはやっぱり短髪?
218 :
探検家(大阪府):2010/09/20(月) 16:17:07.67 ID:VXIlEcmz0
>>217 夏場はスキン
冬場はバリカンで適当な坊主頭
>>206 ボディビルやパワーリフティング系のハードなジム位だよ。
ブルスク20キロとコロコロ終わた
ケツが痛くなるな
221 :
タンタンメン(大阪府):2010/09/20(月) 16:28:40.73 ID:h0bEJPi30
朝4時に起きるのが習慣なんだけど特に何かしてるわけでもないので
30分ほど筋トレやってそのあと有酸素でもやろうとおもう
ってことで筋トレメニュー作ってくれ
今の俺は腹がちょっと出てて全体的に肉づいてて女に負けないくらいめちゃくちゃ良いケツしてる
224 :
絶対に許さない(千葉県):2010/09/20(月) 16:43:19.75 ID:4AKNwCEx0
>>206 フリーウェイトのコーナーにいると、マジで聞こえるぞw
225 :
絶対に許さない(千葉県):2010/09/20(月) 16:45:37.15 ID:4AKNwCEx0
>>222 腕立て(胸に効かせる)10回×3セット
スクワット10回×3セット
腹筋20回×3セット
これを週2〜3
ジムでマシンやダンベルを使えばもっと楽に筋肉つくけどね
226 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 16:46:39.14 ID:9lTWj7JC0
>>222 自重トレだと時間かかるからダンベルなりなんなり買った方が時間の短縮になるよ
腹筋しかしてないとマジで腰痛めるんだな…
家で背筋すんのってどうすりゃいいんだよ
228 :
議員(東京都):2010/09/20(月) 16:48:40.02 ID:sgaxP8W30
たっちとうず
たしかにムキムキのキモメンはかなりキモイな!
230 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 16:49:54.53 ID:w5+szeDm0
232 :
AV監督(東京都):2010/09/20(月) 16:53:33.89 ID:ybGoUwrq0
>>225 thx
一応毎日できる時間はあるけど週2~3にしたほうがいいの?
あとジムは遠すぎるので無理
ダンベルってどういうの買えばいい?
234 :
公認会計士(和歌山県):2010/09/20(月) 16:57:43.56 ID:6CPOduyg0
筋トレしないでプロテイン飲むだけでも多少は筋肉つくの?
235 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 16:59:34.46 ID:9lTWj7JC0
236 :
刑務官(ネブラスカ州):2010/09/20(月) 16:59:58.05 ID:oSPXM+PpP
付かないよ中坊
237 :
FR-F1(富山県):2010/09/20(月) 17:02:13.92 ID:LtvY9Nkf0
238 :
公認会計士(和歌山県):2010/09/20(月) 17:02:39.45 ID:6CPOduyg0
じゃあ逆にデブりたいときはプロテイン飲むといいの?
>>227 リバースハイパーエクステンションならパイプいす一個あればできるよ
ステロイド打ったら二時間くらいのしょぼいウェイトトレーニングでもまっちょになる>?7
241 :
タコライス(埼玉県):2010/09/20(月) 17:06:42.72 ID:PP1fdj+f0
>>2 すげーな。
中田ヒダがダントツで貧相に見えるとは
242 :
AV監督(東京都):2010/09/20(月) 17:14:52.69 ID:ybGoUwrq0
>>237 背筋煎も効くよ
つーか引っ張る動作だから背筋に効くに決まってるだろ
>>240 なる訳がない。
例えば
>>2のゴリやグロなんてのは、薬物無しでもマッチョになれるような素質の持ち主が
ステロイドは勿論、他の薬物も使いながら15年とかトレーニングを積んでようやく到達出来る領域。
244 :
SR-25(千葉県):2010/09/20(月) 17:24:32.78 ID:sThkt8LG0
a
>>216 ありがとう。近所のジムかー。
知らないおじいちゃんが入っていくのを見たけど、すごい筋肉だったな
一度見に行ってみるか。
しかし肌を褒められるとは思わなんだ。
うれしい反面、すこし悲しいな。筋肉的な意味でw
>>243 厳しい世界だぜ。
俺はもともと太りやすい体質で、筋肉jもつきやすいけど
ジムに通って半年、どうやってもあんなマッチョには到達できないことに気がついた、無理すぎろ
1000円でコロコロ買ってみたら目茶苦茶効きやがるw
腹筋台とかいらんかったんや。
248 :
歯科技工士(関西):2010/09/20(月) 17:50:41.16 ID:kv0PGP1dP
大分ほんとに綺麗な肌じゃねえか
筋肉も女ウケしそうだしいモテ男かこのやろ糞ファック
>>243 レスラーのとこの棚橋くらいなら普通の体の奴がステロイド使えばなれるんじゃね?
なんか中西は無理でも棚橋なら行けそうな気がする
>249
正直棚橋はだせーよ、それなら中田でいい。
俺はガチマッチョの左上の黒人になりたいが
>>246 半年くらいで何言ってんだ。
やっと体があったまって来て、そろそろ本格的に始めましょうかって段階じゃねーか。
もうちょっとやってから悟れ。
252 :
タコライス(埼玉県):2010/09/20(月) 18:16:04.17 ID:PP1fdj+f0
俺は映画デビューする前のシュワちゃんになりたい。
映画のシュワは普通のマッチョだけど、その前のビルダーの頃のシュワは桁はずれにグロかった。
>>251 継続はするよ、太っちゃうからw
徐々に負荷はあげてるし。
汗をかきまくるのをどうにかしてほしい。、びしょびしょだぜwこんなに体質かわるとおもわなかった。
254 :
SR-25(埼玉県):2010/09/20(月) 18:20:13.44 ID:UL7WewUs0
>>214 筋肉をつけると背が伸びないってのは都市伝説だろう?
マッチョにチビが多いからそう考える人が多い。
実際はマッチョがチビになるわけじゃなくて、チビに筋肉がつきやすいだけ。
これは医学的に根拠がある。身体がでかくても、身体の筋肉の材料を生成する器官がチビより発達してるわけじゃないから、チビの人のほうが相対的に筋肉がつく。
255 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 18:38:50.14 ID:9lTWj7JC0
チビでマッチョというとショーン・シャークを思い出す
256 :
心理療法士(岩手県):2010/09/20(月) 18:45:21.35 ID:U88tRITJ0
腰痛もちだから、ある程度筋トレしておかないと辛い
257 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 19:08:21.34 ID:w5+szeDm0
俺は筋トレ始めてから肩こりと腰痛がきれいさっぱり無くなった
259 :
鳶職(大阪府):2010/09/20(月) 19:15:19.79 ID:0lM/EBv80
シュラッグの次の日は肩こりと同じ痛みがある
260 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 19:53:31.73 ID:9lTWj7JC0
筋肉痛が無いと不安になる
263 :
議員(東京都):2010/09/20(月) 19:58:02.74 ID:sgaxP8W30
ついに変身をマスターしたか……
フラッシュ焚いたら逆に暗くなっちまった。
265 :
バイヤー(青森県):2010/09/20(月) 20:01:11.38 ID:NAVhjR7z0
>>261 デブじゃないのに
胸囲よりウエストの方が太そう
鹿児島さん見習って懸垂やればいいと思う
266 :
刑務官(アラバマ州):2010/09/20(月) 20:03:47.55 ID:AtyTKPrMP
267 :
タコライス(アラバマ州):2010/09/20(月) 20:07:23.25 ID:O3KNrBzC0
>>261 これほど残念な肩幅は見たことない
Tシャツとか着れんだろ
268 :
鳶職(大阪府):2010/09/20(月) 20:10:21.92 ID:0lM/EBv80
若干筋肉付いてるような気もする
270 :
新聞配達(catv?):2010/09/20(月) 20:29:44.87 ID:UXZO0UBi0
271 :
SR-25(埼玉県):2010/09/20(月) 20:32:26.18 ID:UL7WewUs0
>>261 確実に筋肉ついてきてる。
初投稿から見てる俺が言うんだから間違いない
鹿児島さんはまだか
273 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 20:35:08.67 ID:9lTWj7JC0
やっぱチンチン隠すようになって正解だな
チンチンがあると皆チンチンしか見ないけど
今はちゃんと皆キン肉を見るようになってきた
275 :
経済評論家(dion軍):2010/09/20(月) 20:52:00.85 ID:PLZrYc710
276 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 20:56:34.02 ID:9lTWj7JC0
>>275 ムキムキと言うか背中の幅が出るよ、逆三角体型になる
厚みを出したければボートこぎみたいに前から後ろに引く運動が有効
>>275 6回ちょいか。
まずはそんなもんの3セットなの?
俺は多分5回くらいしかできないよ。
>>275 せな毛がイレズミにみえた
下半身の反動使ってないからそれでいいんじゃない
足付いてないでしょ?
気になったのは手の位置くらい
279 :
探検家(大阪府):2010/09/20(月) 21:11:57.87 ID:VXIlEcmz0
280 :
経済評論家(dion軍):2010/09/20(月) 21:13:31.60 ID:PLZrYc710
>>276 ベンチに座って重りを後ろに引くやつ?
>>277 3セットしんどいから2セットしかやってないや。
>>278 足は付いてないよ、手の位置もっと広げないとダメなの?それとも狭く?
281 :
文筆家(東京都):2010/09/20(月) 21:16:27.62 ID:FCPPDF5H0
厚みを出すならワンハンドローイングは効果的なの?
282 :
内閣総理大臣(福岡県):2010/09/20(月) 21:24:21.48 ID:PpHmudub0
283 :
タピオカ(長屋):2010/09/20(月) 21:29:09.03 ID:ZzIIDdq50
筋トレして体鍛えて何と戦うんだよ
284 :
陶芸家(京都府):2010/09/20(月) 21:30:21.29 ID:1BfGJh070
285 :
SAKO TRG-21(dion軍):2010/09/20(月) 21:30:55.73 ID:qItLluEY0
キモメンでもマッチョになったら自分に自信がついて、立ち振る舞いは喋りのキモさは無くなりそう。
286 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 21:32:38.48 ID:9lTWj7JC0
>>281 効果的なんじゃね?俺はマシンでやってるけど
287 :
文筆家(東京都):2010/09/20(月) 21:35:28.93 ID:FCPPDF5H0
>>286 分厚くなった?
幅は入らないから厚みが欲しいんだよな
体鍛えて男性ホルモンでまくりで雄雄しい人間として生きていくのか
色白ガリで美男子としてひょろく生きていくのか
ピザは論外
女性のほぼすべてが
男性の筋肉なんて興味ない
男性のお尻の形のみ
290 :
理学療法士(東京都):2010/09/20(月) 21:38:42.79 ID:9lTWj7JC0
なったよ
筋トレの○セットってのはどのくらいの間隔あければいいの
293 :
歯科医師(埼玉県):2010/09/20(月) 21:40:12.27 ID:mhF+64qv0
>>288 美男子も年をとれば腹の出たキモいおっさん・・・
であるならばガチムチ親父として生きていきたいです><
294 :
文筆家(東京都):2010/09/20(月) 21:40:19.91 ID:FCPPDF5H0
>>290 じゃあ二ヶ月ぶりに筋トレ再開する
とりあえず落ちた体重の2`を取り戻す
プロテインは何がオススメですか
サバスですか
296 :
公認会計士(和歌山県):2010/09/20(月) 21:41:41.64 ID:6CPOduyg0
1か月で17`増やした
夜中とかでも結構食った
>>293 ガチムチ親父は十中八九腹でてるけどね。
腹が出るの嫌なら痩せマッチョ目指すのが一番なんだろうな。
298 :
理容師(アラバマ州):2010/09/20(月) 21:44:39.78 ID:3sFzLGwt0
コロコロ考えたヤツは偉いと思う
あれのおかげで毎日チョロっと時間割くだけでお腹が引き締まった
当然膝コロだけどな
299 :
官僚(福岡県):2010/09/20(月) 21:45:31.69 ID:e6/gOmlR0
>>275 自宅に鉄棒完備羨ましいな。
俺なんか鉄棒求めて遠くの公園まで行ったけどなんか不審者っぽく見えるから脚遠のいて懸垂やる環境がない。
しょうがないから指立て伏せと拳立て伏せだけで鍛えてるんだけど、なんかアンバランスな体になってる。
僧帽筋は盛り上がってるのに背中は素人みたいな感じ。
ぬこかわいい。
301 :
レミントンM700(愛媛県):2010/09/20(月) 21:48:05.87 ID:aXj0DnPw0
302 :
中学生(和歌山県):2010/09/20(月) 21:51:06.29 ID:05sqZ9aF0
303 :
トラベルライター(大阪府):2010/09/20(月) 21:51:07.19 ID:w5+szeDm0
>>300 夜中の公園なら気兼ねなくできるぞ チンピラどもがいるが
体脂肪率って何%からマッチョ?
>>300 このチンスタ(チンニング=懸垂)安いよ。
高さも調整できるし。
amazonで一万円程度。
>>287 分厚くもなるけどデッドリフトやったほうが背中は手っ取り早いぞ。
307 :
文筆家(東京都):2010/09/20(月) 22:15:13.45 ID:FCPPDF5H0
>>306 どういうことだ
デッドリフトって脊柱起立筋じゃないの?
308 :
経済評論家(dion軍):2010/09/20(月) 22:15:55.22 ID:PLZrYc710
>>300 これ1万くらいで買えるから買ったら?
そんな場所もとらないし、ディップスと腕立てにも使えるよ。
友達のうちのスタンドの下は物置になってる。
チンスタは是非買いたいんだけど、いらなくなったときに捨てるのが難しそうなんだよなあ
>>307 脊柱起立筋が主だけど、ハムストリングスやら大臀筋、広背筋、僧帽筋にもかなり効くよ
ぶっちゃけ背中はデッドだけでもいいくらい。だからこそBIG3の1つなんだけどね。
312 :
文筆家(東京都):2010/09/20(月) 22:30:30.92 ID:FCPPDF5H0
つまりデッドをやっていればケツと腿と背中は捗るってこと?
種目が多いと面倒くさいから背中はデッドだけにしようかな
313 :
文筆家(東京都):2010/09/20(月) 22:32:32.28 ID:FCPPDF5H0
あ、でも俺ダンベル40`しか持ってないや
>>307 デッドリフトは
背面全域、特に腰周り、僧帽筋
それと臀部と大腿四頭筋、腹筋とかだよ
首から下の胸と腕以外ほぼ全域
兵庫ちゃんと鍛えろよ馬鹿ww
全然ダルダルだrp・一ヶ月でもまともにやればこんなんならんぞw
>>312 背中はデッド+ベントローかデッド+チンニングでOK
318 :
歯科技工士(catv?):2010/09/20(月) 22:47:05.55 ID:M3ci+tIdP
いま鉄腕ダッシュ見てるんだけどぐっさんの三頭筋凄いな
筋トレやってるのかサーフィンのパドリングだけで作ったのか気になる
デッドだけじゃ脇の横がつかない気がするね。私もデットとベントローかチンニングを
やるべきだと思う。
320 :
中学生(和歌山県):2010/09/20(月) 23:11:36.47 ID:05sqZ9aF0
広背筋は捗るぞ
デッドリフトは相撲デッドでもいいのか?
>>318 あれは筋トレで作ってるだろ
サーフィンだけであんな筋肉にはならんよ
背中は俺はマシン中心にやってるなあ
デッドとか怖くて出来ないよ
チンニングも2,3回しかまだできないし
さんにーにー、よえーーーww
324 :
宇宙飛行士(愛知県):2010/09/21(火) 01:01:35.64 ID:pFv7iZmF0
て
325 :
コンサルタント(アラバマ州):2010/09/21(火) 01:12:54.66 ID:QRgeS6bj0
一日オナニー三回してたら妙にがたいよくなってしまった
周りにまで最近筋トレしてる?と言われるしまつ
326 :
フランキ・スパス12(長屋):2010/09/21(火) 01:17:58.63 ID:2IpVSnOf0
327 :
俳優(鹿児島県):2010/09/21(火) 01:49:07.25 ID:Cj4AsSZm0
>>275 胸張ってやった方が背中に効くのに。
このやり方だと腕に負荷が結構逃げてしまう。
328 :
指揮者(東日本):2010/09/21(火) 03:14:09.83 ID:AdIT6sezP
329 :
医師(大阪府):2010/09/21(火) 03:18:01.07 ID:GeZ6+YG10
330 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 04:25:54.91 ID:hYvvdhNb0
会員制じゃない、一回いくらのジムって、大体いくらぐらいが相場なの
331 :
僧侶(千葉県):2010/09/21(火) 04:43:34.43 ID:IktsunKH0
332 :
僧侶(千葉県):2010/09/21(火) 04:47:50.55 ID:IktsunKH0
津野くんだった
今から初めて2、3年後くらいに程々マッチョになるにはどうすればいいの
2,3年程度じゃほどほどマッチョにすらなれない
>>330 2000円〜3500円ぐらい。
ぼったくりの値段。
336 :
警察官(dion軍):2010/09/21(火) 08:52:33.23 ID:2VH4tAVx0
>>327 胸張ってやるの難しいな><
3回くらいしか出来ない
>>330 京都は分からないけど公営の体育館行けば福岡だと2時間260円だよ。
ロニーも食ってたけど犬の餌だな
339 :
警察官(dion軍):2010/09/21(火) 09:01:25.68 ID:2VH4tAVx0
340 :
美容師(長屋):2010/09/21(火) 09:08:25.55 ID:WscAS4M80
デブマッチョになりそう
341 :
登山家(神奈川県):2010/09/21(火) 09:26:32.25 ID:/HAJUhRr0
マッチョになりてー
342 :
サクソニア セミ・ポンプ(大阪府):2010/09/21(火) 09:36:08.50 ID:L/wiwFy+0
チンコがしょぼいからせめて体(筋肉)だけでも大きくしたい心理らしい
ただでさえデカイ顔に肉がついて泣いてしまいます
344 :
伊達巻(コネチカット州):2010/09/21(火) 09:41:26.46 ID:94TSAjkrO
日本人って何で握力が弱いの?体鍛えてる奴でも50とかザラじゃん。
野球選手や柔道家もたいしたことないらしいし
345 :
俳優(鹿児島県):2010/09/21(火) 10:03:05.93 ID:Cj4AsSZm0
>>330 俺も転職して京都に行く予定だからいいところあったらそのうち教えてくれ。
京都の公営ジム一回600円とか舐めた値段だな。
月5000円くらいがベストなんだがなぁ。
348 :
僧侶(千葉県):2010/09/21(火) 10:13:48.52 ID:IktsunKH0
350 :
俳優(鹿児島県):2010/09/21(火) 10:22:56.66 ID:Cj4AsSZm0
ケトルベル振り回すのに丁度いい日だな。
一昨日のトレの筋肉痛が残ってるからチューブ・ケトル・ランニングで今日は行こう。
351 :
仲居(東京都):2010/09/21(火) 10:28:22.17 ID:wWxzWeK/0
筋トレすると一日が充実したと錯覚できるだろ。
楽な現実逃避だよ。
嫌なことがあったら、筋トレをする。
嫌な気分を自分の身体にぶつける。
そうするとその分、自分の体が強くなる。
353 :
アナウンサー(北海道):2010/09/21(火) 10:32:30.26 ID:W8NsQkZM0
イケメンの筋肉は美しい
キモメンの筋肉はキモいだけ
354 :
ネットワークエンジニア(アラバマ州):2010/09/21(火) 10:44:16.76 ID:t7THi7+U0
355 :
探偵(大阪府):2010/09/21(火) 10:44:50.89 ID:cbl7R/PW0
>>352 俺もそう。腹が立ったりしたら筋トレ
そもそも筋トレをはじめたのは禁煙のイライラを紛らわす為だった
もう煙草は全く吸いたいと思わないけど筋トレは続けてる
怒りを筋肉に変えるのだ!
>>355 筋トレは自分自身の目で自分の努力を
自分の肉体という成果で見られる。
努力の成果がこれほど分かりやすく見れるものもないよね。
イライラしてても、筋トレしているうちに無心になって
ただただオモリを動かしていく。 筋トレが終わるとイライラも忘れてる
357 :
ペスト・コントロール・オペレーター(埼玉県):2010/09/21(火) 12:49:07.10 ID:smpmAgej0
昔のブヨブヨの体を覚えてるだけに、今の自分の盛り上がった筋肉や力を入れるとグロく割れる腹筋、均整のとれた逆三角形の体を
鏡で見ているだけで凄く気持ちいいし嬉しい。
人に評価される必要なんてないわ。
自分で自分にうっとりできる。
顔は不細工だから他人に良く言われてない可能性は確かに高い。
だがそんな事は問題じゃない。
どんなオサレな服やアクセサリーなんかよりずっと誇らしい自分だけの装飾品、それがマッチョ。
>>337 だなぁ
結局、仕事してないから一日中筋トレできるし
明日のことも考えずに追い込める
仕事してたら明日の仕事に支障きたしたらヤバイから
そうそう追い込めないもんなぁ
359 :
コンセプター(山口県):2010/09/21(火) 12:53:41.44 ID:eQkI3v1v0
物騒な世の中だから、チンピラににらみきかせるためにも筋肉のよろいつけとくのはいいことだな。
だけど、そこまで向き向きになるのは素質と努力がいるだろうけどw
>>357 ブサイクって言うけど、骨格はあれだけど
表情筋はふつうの筋肉と同じで変えられるからな
鏡見てポージングしてる時に一番いいと思える表情作りを覚えて
筋トレの最中、どんなに辛くてもその表情ができるようになれば好感の持てる顔になるよ
361 :
指揮者(東日本):2010/09/21(火) 13:00:41.32 ID:AdIT6sezP
これからジム行ってくる
今日はプールやってないからちょっと寂しい
362 :
警察官(dion軍):2010/09/21(火) 13:12:05.14 ID:2VH4tAVx0
腹をどうにかしたい
コロコロ買ってこよかな。
腹筋コロコロって普通に寝そべって上体起こす腹筋よりも効く?
363 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 13:12:49.95 ID:hYvvdhNb0
>>337 この食生活ってヤバいんじゃないっけ?
俺も野菜全然食ってないけど
364 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 13:14:37.97 ID:hYvvdhNb0
365 :
宇宙飛行士(愛知県):2010/09/21(火) 13:18:10.15 ID:pFv7iZmF0
設備が揃ってる体育館があるところはいいな〜
366 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 13:20:55.70 ID:dvZCOEHd0 BE:867640739-PLT(13001)
>>354 ほとんどの人が大怪我だと思うけど
上半身脱いだ意味は、何かな?
368 :
指揮者(東日本):2010/09/21(火) 13:41:26.57 ID:AdIT6sezP
369 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 13:45:58.10 ID:dvZCOEHd0 BE:1542471168-PLT(13001)
>>368 うおお こんなに早くレスもらえるとは思わなかった!
錠剤だけのヤツもあるのね!
よしそれにしよう!
こっちのほうが安いね!
こっちにする!
ついでに俺もBCAAとか買おうかな
お勧め教えてください
370 :
宇宙飛行士(愛知県):2010/09/21(火) 13:50:55.89 ID:pFv7iZmF0
>>369 +Gのレモン味が無難
ノンフレーバーは苦くて飲めたものじゃない
371 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 13:53:19.49 ID:dvZCOEHd0 BE:1446066195-PLT(13001)
372 :
和菓子製造技能士(和歌山県):2010/09/21(火) 13:54:07.05 ID:X8b+ad0H0
プロテイン飲んだ
マックスロード不味いな
ザバスのがうまかった
373 :
指揮者(catv?):2010/09/21(火) 13:55:22.99 ID:AdIT6sezP
BCAA買うなら1PROが断トツで安いよ
でもジョイント売ってないんだわ
超うまかったのはMRMリロード。推薦されるのが多いのはBCAA+Gになるんかねぇ
374 :
占い師(神奈川県):2010/09/21(火) 13:55:33.45 ID:9JQmuwT70
楽して痩せようとしてる奴は必ずリバウンドして今以上に太る
375 :
芸人(ネブラスカ州):2010/09/21(火) 13:56:43.64 ID:odfsbdBjP
「おにいたん、俺が生まれ変わって女の子になったら、処女あげるね」
とか死ぬ程キモい事ほざいてたアニメでしか女知らない童貞また来てたの?ww
お前キモいしつまんねーから帰れよ
376 :
放送作家(東京都):2010/09/21(火) 13:58:07.88 ID:PrL2sLZc0
お前らこんな時間から筋肉談義か・・・
筋トレの前に仕事しろよ
筋トレ>>>仕事
仕事するために筋トレをするんだよ!
+Gは溶けないから論外だけど
リロードって溶かして仕事に持っていくのに適してる?
今はアミノバイタル持って行ってるんだけど
380 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 14:04:00.20 ID:dvZCOEHd0 BE:449887272-PLT(13001)
この サプリや BCAAの種類の多さ!
どれを選んでいいのやら!
どのサイトで買うのがいいのやらで
大変だ!
381 :
宇宙飛行士(愛知県):2010/09/21(火) 14:04:11.03 ID:pFv7iZmF0
>>371 それ
シェイクしてもなかなか溶けないから、電動のちっさいミキサーで溶かしたほうがいいよ
俺はニトリで数百円で買ったのを使ってる。数分で溶ける。
382 :
警察官(dion軍):2010/09/21(火) 14:06:54.51 ID:2VH4tAVx0
+Gってその場ではすぐに溶けないけど、ジムに行くころには溶けてるって感じ
383 :
宮大工(関東・甲信越):2010/09/21(火) 14:07:27.35 ID:M9h8IWN0O
引越のバイトすりゃいやでも筋肉つくぞ
金ももらえるし一石二鳥だ
384 :
タンドリーチキン(アラバマ州):2010/09/21(火) 14:08:26.89 ID:X2t4Dnm80
ならないだろ
キモメンでデブのほうが気持ち悪い
出来るかもしれへんやん
386 :
ベネリM3(愛知県):2010/09/21(火) 14:09:02.02 ID:h2RvoTXR0
出来るかもしれへんやん?
>>383 デッドリフトのフォームが役立った。
でも、引越しはトイレを我慢しないといけないから辛いな
リロードは1ボトル辺りBCAAが390gしか無い上に配合比率が変だから
エクステンドの方が良いと思う。
引越しは速筋より遅筋が大事だからね。
速筋がつくほど重かったら運べないし
+Gもちゃんと溶けるんか
浮くのは仕様かと思ってたw
391 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 14:20:32.76 ID:dvZCOEHd0 BE:1542470786-PLT(13001)
>>378 そういう職業的ビルダーの人は良いけどなぁ
>>387 トイレ我慢すると脂汗たらたらで良いカロリー消費になるよね!
+G使ってる。朝BCAAドリンク作って、夕方のトレーニングにはちゃんと溶けてる感じだよ。
以前はグロースファクターだったけど、最近は+Gにしてる。
違いなどは感じません。
395 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 14:25:23.34 ID:hYvvdhNb0
え、あれって溶かして使うの
スポドリみたいな感じにして?
粉→水って感じで飲んでたわ
397 :
臨床検査技師(東京都):2010/09/21(火) 14:29:17.66 ID:VhR2bSJb0
トレ歴2年ですが、なかなか腹筋とおなかの脂肪がとれなくて悩んでるものです。
おなかぽっこりを治すには食事で炭水化物をとる量を減らすのが正解ですか?
あと腹筋を鍛えるのはクランチしかしてないのですが、腹筋コロコロ もしたら効果的でしょうか?
>>395 トレーニング中に小まめに補給する人には、ビルダー飲みは厳しいと思う。
>>397 基礎代謝より200〜300kcalより多いカロリー摂取を
3ヶ月続ける。 これで100%痩せられる。脂肪もすっきり激減。
効果がありすぎる方法だからみんなには内緒だよ
2年やってまったくちっとも全然1cm足りとも効果が認められないなら
そのやり方じゃ駄目ってことでしょう
無意味なことは止めて別の方法に切り替えたら?
>>401 基礎代謝を下回ると筋肉が激減りする。
基礎代謝+200kclでも、けっこう筋肉量減る。
プロテインだけで金がかかりすぎる
BCAAなんて買う余裕はないが、欲しい
>>399 アドバイスどうもです。
自分の場合ジムで計った機械によると、基礎代謝量1731kcalなので、
2000kcalを目安にすればいいみたいですね。
でも、一人ぐらいの身でどうやってカロリーを気にして食事すればいいのかわからん。。
405 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 15:15:28.36 ID:dvZCOEHd0 BE:449887272-PLT(13001)
>>404 一人暮らしのほうがカロリー計算しやすいですよ。
少なくとも自分が食べてるものがどれくらいのカロリーなのか
認識すれば 目安に食事するのはできるようになりますよん
>>404 カロリー計算 でググって適当なカロリーをだいたい覚えて
あとは目分量で計算すればいい。
ボクシングのプロやビルダーじゃない限り目分量で充分。
減量期でも、もちろん筋トレは続けないと筋肉のヘリが大きくなる。
筋肉のほうが脂肪より1.2倍ぐらい重いので
筋トレしないほうが体重は減るけどね
408 :
芸人(ネブラスカ州):2010/09/21(火) 15:17:51.19 ID:odfsbdBjP
おにいたん、俺が生まれ変わって女の子になったら、処女あげゆね
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
409 :
カッペ(東京都):2010/09/21(火) 15:27:10.87 ID:lPpGBTd+0
410 :
芸人(ネブラスカ州):2010/09/21(火) 15:30:33.38 ID:odfsbdBjP
アンカーとID見れば?
411 :
珍種の魚(dion軍):2010/09/21(火) 15:37:52.10 ID:3Vl8FTqw0
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど
筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか!」ってなった
412 :
モテ男(群馬県):2010/09/21(火) 15:39:19.76 ID:q5ZjHFMi0
夏でぷくぷくになった腹をなんとかせねば
413 :
ペスト・コントロール・オペレーター(東京都):2010/09/21(火) 15:41:27.03 ID:bKaNpP7f0
夏でむしろガリガリになった
運動ばっかして飯食う回数減ったからだ
俺は「死にたい・・・」が「みんな死ね!」になったわ
415 :
殺し屋(関西地方):2010/09/21(火) 15:50:30.89 ID:9cNtb7oG0
運動するくらいなら遭難したほうが手っ取り早いよな
飯一日食わずに山歩いたら体脂肪1〜2%落ちたわ
416 :
キリスト教信者(北海道):2010/09/21(火) 15:51:17.31 ID:As/IUI1/O
ジョイントシナジー推してるの東日本だけだよな
他に使ってる人いたら実感教えて
418 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 16:05:46.85 ID:bT28F6WBP
よし予定通りランニングに行くか。
まずはカフェイン200ミリ摂取!
30分たったらBCAAを摂取!
さらに30分後走りに行く!
これで完璧。
アミノバイタル飲んだら汗がダラダラ出る
420 :
ペスト・コントロール・オペレーター(東京都):2010/09/21(火) 16:07:16.58 ID:bKaNpP7f0
BCAA+Gっていつ飲むのが一番効果的なんだ?
421 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 16:08:47.91 ID:bT28F6WBP
>>420 有酸素の30分前がベスト。
筋トレなら運動中でも可。
>>414 死体を晒せる筋肉がないからまだ死ねない
になった
423 :
ペスト・コントロール・オペレーター(東京都):2010/09/21(火) 16:12:04.11 ID:bKaNpP7f0
>>421 なるほど、ありがとう
筋肉の分解を押さえるためのものなんだよね?
424 :
芸術家(愛知県):2010/09/21(火) 16:14:12.94 ID:Sq2B3Jc00
筋トレはじめたら朝起きられるようになったし、
日中も頭にもやがかかったようなのが晴れて日々充実してる。
みたいなエピソードを書いてくれないとやる気が出ません。
会社ツブれて考えたことは
これで太陽が出ている時間から筋トレが出来るじゃないか。
ってこと。
426 :
社員(dion軍):2010/09/21(火) 16:21:18.57 ID:YeIu3ufQ0
427 :
AV女優(福岡県):2010/09/21(火) 16:38:32.44 ID:Zrhz8DNX0
>>366は俺が先週ポチったやつだな
とりあえず現状は右肩が痛くて腕立てとかフライとかが全然出来ない
整骨院通いもひと月超えたのでν速で見つけた藁にすがってみるw
428 :
カッペ(東京都):2010/09/21(火) 17:33:41.68 ID:lPpGBTd+0
関節痛めたことってまだ無いなぁ
みんなどういう時に痛めたの?
429 :
宇宙飛行士(愛知県):2010/09/21(火) 17:35:45.62 ID:pFv7iZmF0
間接は無いけど腰はある
430 :
ベネリM3(宮城県):2010/09/21(火) 17:36:31.15 ID:Lzv154yB0
前腕のトレ始めてやった時に肘の関節ぶっ壊しかけた
431 :
指揮者(大阪府):2010/09/21(火) 17:37:47.63 ID:RlGoY6P+P
2ヶ月に1回ぐらい集中力が切れたとき
腹圧が抜けてケガをしそうになる
432 :
ニュースキャスター(埼玉県):2010/09/21(火) 17:54:13.47 ID:rlXAaete0
体幹を鍛えるにはどうすりゃいいの
やっぱり脊柱起立筋?
434 :
指揮者(大阪府):2010/09/21(火) 17:56:26.02 ID:RlGoY6P+P
BIG3だな
435 :
指揮者(東京都):2010/09/21(火) 17:57:13.38 ID:MORgS+GjP
Jack3d凄く良い
ショットガンより安いし効果を感じやすい
でもJack3d何て読むの?
ピザだけど筋トレだけしてたら力士みたいな体型になってきた。腹出てるのに腕・足ムキムキ
・・・なんかちがう
有酸素運動もしなきゃダメだな
>>436 大抵の自称マッチョがそんなもんだから安心しろ。
438 :
イラストレーター(埼玉県):2010/09/21(火) 18:10:49.83 ID:F0qb6AK20
寧ろ金剛力士見たいで憧れるけどな
440 :
殺し屋(関西地方):2010/09/21(火) 18:15:13.44 ID:9cNtb7oG0
これテディベアや
戦闘竜は余計だな
442 :
指揮者(東日本):2010/09/21(火) 18:17:22.48 ID:AdIT6sezP
>>388 なるほどだから公認は+Gになるんだ。超美味かったからもう1回飲みたいけど
>>417 そうなんだよw 俺もなぜ一人だけでこんな素晴らしいと叫んでいるのかたまに分からなくなる
だからガチムチンを実験台にするお^^
でも1日だけ摂取しなかったら翌日見事に肩が痛いのな!
+Gは粉のままジム持ってって敢えて全部溶かさずに上澄水を飲みつつ2時間かけて全部飲むようにしてる
結果的に1.5リットルくらい水飲んでるから秋冬は何とかしないとなぁ
443 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 18:18:11.27 ID:bT28F6WBP
よっしゃランニング12キロ終了。
後はロープ登り10往復くらいするか。
444 :
ゲームクリエイター(愛知県):2010/09/21(火) 18:26:59.25 ID:0SoC0kk00
ウェイトダウンしながら筋トレもしてるんだがお勧めのプロテイン無い?
SABASもウィダーも大豆で正直不味いし、ホエイで飲みやすい奴がいいんだけど
446 :
芸人(栃木県):2010/09/21(火) 18:35:22.95 ID:LRRwV4jw0
今日ふくらはぎなのに欠陥浮きまくりのガリガリの女子高生がいた
やっぱガリとデブならガリのほうがましだな
>>435 味は酷かったがホースパワーよかったな
ベータアラニンで体が痒くなるのがたまらん
>>2 やっぱなんだかんだ言っても中出しが一番理想的だな
あんま体膨れあがってると何着てもオシャレにならないし
>>435 評判良いけどWADA基準の禁止薬物入りだから注意
450 :
カウンセラー(関西地方):2010/09/21(火) 18:48:43.40 ID:K/hH8s1E0
ジムにあるアブドミナル?とかいう腹を
鍛えるやつ、腰にばかりくる
やり方が間違ってんのか?
>>450 腹筋上手く使えてないんだと思うよ
もうちょい負荷落として腹筋だけに負荷くるようにしなされ
452 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 18:57:56.56 ID:bT28F6WBP
よしロープ終了。
広背筋と手のひらが痛くなるな
453 :
カウンセラー(関西地方):2010/09/21(火) 19:06:33.06 ID:K/hH8s1E0
>>451 やっぱやり方がまずいんだな
今度行ったらトレーナーに教えてもらう事にするわ
腹だけ筋肉痛がこねー
>>452 広背筋に効率的に効くチンニングのフォームがよく分からないんだけど
バーに胸をぶつけるつもりでやればいいの?
455 :
グラフィックデザイナー(兵庫県):2010/09/21(火) 19:48:21.90 ID:dKKAohTD0
筋トレ後にサウナとか風呂に入ってもいいの?
サウナは筋肉疲労の回復には有用。
野球の投手が投球後、アイシングして冷やすのと同じ原理。
外気差によって血流をよくするのが狙い。
457 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 20:03:52.72 ID:bT28F6WBP
>>454 肩甲骨を寄せて乳首をバーにあてにいく感じ。
サムレスグリップで小指と薬指以外の力は極力抜く。
背中に効かせるならパーシャルの方がいい。フルでやると肩と前腕が先にばててしまうから消化不良で終わる可能性が高い。
こんなもんかな。
458 :
指揮者(大阪府):2010/09/21(火) 20:14:08.63 ID:oMKFtiT4P
ケツ穴を鍛えるにはどうすれば
459 :
警察官(dion軍):2010/09/21(火) 20:17:57.08 ID:2VH4tAVx0
>>457 鹿児島さん
>>275だと握り幅はあれでいい?
そして稼動させる範囲は下まで下げる必要ないってことないの?
460 :
伊達巻(コネチカット州):2010/09/21(火) 20:21:28.25 ID:94TSAjkrO
肩幅ないやつが筋肉つけると、悲惨なことになるよな。
やっぱ骨格って重要だわ
461 :
高校生(関西地方):2010/09/21(火) 20:22:47.99 ID:WJ1BRA+U0
懸垂やりたいけど
近所の公園に鉄棒が無いのよね
ジムとかにも鉄棒ってあんまないよね?
462 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 20:24:15.91 ID:dvZCOEHd0 BE:899774674-PLT(13001)
>>442 実験台になってもいいのだけども
一個買おうか二個買おうかでまよってるのだよ。
だって 送料かわらないってのに。
>>457 ついでにもひとつ教えて
ワイド ナロー パラレル これを使い分けるとどう変わるの?
464 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 20:28:29.71 ID:bT28F6WBP
>>459 握りの幅はあの位でいい。
上下の動きも理想的なんだけどいかんせん棒より上に顎を持ってくることに意識がいきすぎてて腕で引いてしまってる。
肘は90度くらいでした方が変に力入らなくて背中に集中しやすいと思う。
上に上がることじゃなくて肘を90度くらいから後ろに引くようなイメージでした方がいいかも。
文下手だから分かりにくいかもしれんけど。
465 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 20:38:41.17 ID:bT28F6WBP
見れない
電車の吊り輪が見える
吊り輪は痴漢プレイ用だよ
言わせんな恥ずかしい
>>465 芸人さんありがとう 勉強になった
いろいろ試してみるわ
470 :
ファッションデザイナー(dion軍):2010/09/21(火) 20:49:31.73 ID:ccBsZuZK0
>>464 鹿児島さんありがとう
確かに背中に効いてる気がするわ!
471 :
指揮者(東日本):2010/09/21(火) 20:51:47.24 ID:AdIT6sezP
なぜ筋トレ部員はベルトを高所に掛けたがるのか
一体部屋でどのようなプレイが繰り広げられているのか・・
>>462 俺は効かないだろうなって前提で買ったから1つにしたけど効果を実感した今はいくつでも欲しい
万人に効果があるって訳ではないだろうし1缶120個で3ヶ月持つからねぇ
ちなみに俺はチビなので1日あたり2個で効果あるから半年持つ計算だけどデカイ人は3個なんかなぁ
ファイナルアンサーは自己責任でお願いします
473 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 20:53:50.73 ID:dvZCOEHd0 BE:514156782-PLT(13001)
>>471 うちの母さんも関節の痛みあるから
飲ませてあげたいよ。
効果はその人の相性があるから
聞かなくても 文句言ったりしないよ。
大丈夫
>>472 血液型占い並みの似非科学だな
俺には全ての分類の特徴があるわ
>体型は生まれたときから決まっている
じゃあ中年太りなんて言葉はあるはずないね
476 :
俳優(青森県):2010/09/21(火) 21:02:25.39 ID:Ht0j5vjj0
懸垂5〜6回しかできないわ
ラットマシーンあればいいんだろうなぁ
とりあえず背中はワンハンドローやってるけど
477 :
ベネリM3(宮城県):2010/09/21(火) 21:09:35.94 ID:Lzv154yB0
>>475 別に体型が生まれた時から決まってるとは思わないけど、その解釈はちょっとおかしい
478 :
ゴーストライター(catv?):2010/09/21(火) 21:14:58.50 ID:m3gYVinX0
>>475 訂正します。
体型は性格で決まる。
こんな感じ。
479 :
トリマー(大阪府):2010/09/21(火) 21:26:37.49 ID:UU2lUD/00
480 :
和菓子製造技能士(和歌山県):2010/09/21(火) 21:31:40.96 ID:X8b+ad0H0
握力鍛えるにはニギニギするやつじゃないとだめなのか?
481 :
ベネリM3(宮城県):2010/09/21(火) 21:34:17.08 ID:Lzv154yB0
>>480 まあ握ってるわけだしそれが一番効率いいんじゃないの?
482 :
ペスト・コントロール・オペレーター(東京都):2010/09/21(火) 21:35:24.73 ID:bKaNpP7f0
自分を見るのは難しいから少なくとも他人を見る限りじゃ
>>472は合ってるとは言い難いな
クレッチマーとかいつの時代の人間だよ・・・
今じゃフロイト狂信者よりありえねえ選択肢だぞ
484 :
ネトゲ厨(栃木県):2010/09/21(火) 21:51:08.40 ID:cUh+e1lm0
>>480 あれって爽快感がないんだよなぁ
握るたびにバキボキ音がすればいいのに
485 :
指揮者(埼玉県):2010/09/21(火) 21:57:44.64 ID:Bso3nW/SP
cocはカチカチならしながら気持よく握れるよ
なれるまでローレットで手の平痛いと思うけど
夜中に近所の公園に忍びこんでコソコソ懸垂やってるオレがきましたよ
487 :
俳優(青森県):2010/09/21(火) 22:03:54.37 ID:Ht0j5vjj0
安物のギアマックスとかってやつ65kgでたまにやってる
coc試してみたいけど高いよなあ
>>465の電車の釣りがわみたいなのってホームセンターに売ってるの?
パイプ組んでチンスタ自作してみようかな
489 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 22:05:36.25 ID:hYvvdhNb0
あのニギニギするやつってなんで50kgとかからスタートなんだよ
そこに行くまで何で鍛えたんだよ
>>489 スポーツ用品店で安く買えるのが40キロ位までしかないからだと思う
50はニギニギできるけど70はニギニギできない
どっちを買えばいいですか
493 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 22:13:12.68 ID:bT28F6WBP
>>488 楽天で500円くらいだったよ。
ドライブグリップでぐぐるといいよ。
>>492 70でいいよ、ネガティブで鍛えればそのうち制覇できるようになるよー
495 :
俳優(青森県):2010/09/21(火) 22:15:49.19 ID:Ht0j5vjj0
>>490 ギアマックス65kgで7〜8回ぐらいできる
cocならナンバー1っての買えばいいのかな
>>492 鍛えたいの?
現状維持したいの?
それを考えれば答えは見つかるはず
プラスチックのだといずれ劣化してふにゃって樹脂がへなるからな。
498 :
芸人(東京都):2010/09/21(火) 22:16:18.32 ID:yAFZnt7LP
他人のダブついた顎とか腹が気になる
不快感すら湧いてくる
>>495 1・5か2でいいんじゃないか?
確か#2で82キロ必要だったはず
ヲタクは単品で楽にアピールできそうな握力が好きだけど、
悪いこと言わないから、そんな暇あったら全身を浅くでもいいから鍛えろ。
そういうのって自分で思ってるのと裏腹にキモいぞ。
片腕だけ太くするのも同じだ。
501 :
サクソニア セミ・ポンプ(アラバマ州):2010/09/21(火) 22:19:47.52 ID:6AnW/eWn0
身長181cm体重62kg握力右68s背筋力220sの俺こそ細マッチョ
キャプテンクラッシュオブグリッパーのナンバー2はギリ閉じられなかった
けど、去年俺より20s重い柔道の有段者に腕相撲で勝った
ウエイトは、服とスタイル的な問題で一切やらない
502 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 22:20:32.93 ID:hYvvdhNb0
503 :
俳優(青森県):2010/09/21(火) 22:22:24.23 ID:Ht0j5vjj0
>>499 82キロって想像できないわ
1.5買ってみようかな
やっぱ東日本とアラバマはNGだな
505 :
登山家(神奈川県):2010/09/21(火) 22:25:03.97 ID:/HAJUhRr0
これコピペなのか
>>504 アラバマは知らんがこれはマジレスだぞ。
今まで鍛え方教えてって言ってくるようなガリは、たいていこういう考えの持ち主だった。
細かく説明しようとしたら煩そうに片腕だけでいいんだよとか抜かしやがった。
まあそんなのは続かんよ。
ジムに行く金も時間もないし、家に道具を置くスペースもないから
腹筋と腕立てと懸垂とスクワットをやってるんだけど
他にやった方がいいことってある?
今日は兵庫さん来ないね
休息日かな?
509 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 22:31:15.21 ID:dvZCOEHd0 BE:964044656-PLT(13001)
>>507 ジムに行く時間とお金を作るところから始めたほうが
3年後に差がつく。
東日本ID:D5IpxYQfPはガリトレ部の人と別人だよな?
>>508 残業でさっき帰ったところだよ
明日はトレの日だが、仕事終わるかな……
あはっ!
居たんですか
スレチェックする間に筋トレしる!!
>>509 今は大学生だからジム行く時間と金は無理
514 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 22:38:42.96 ID:dvZCOEHd0 BE:771235283-PLT(13001)
>>513 じゃぁ 学校の器具使えば?
それか一回数百円の 地元体育館の公設ジムとか。
516 :
ペスト・コントロール・オペレーター(東京都):2010/09/21(火) 22:39:40.46 ID:bKaNpP7f0
大学ならジムがあるはず
ウチの大学は年2000円で使い放題だぞ
517 :
指揮者(コネチカット州):2010/09/21(火) 22:39:43.22 ID:AdIT6sezP
>>513 大学入る前からジム通ってたけど1回100〜200円の公立のジムに週3回で月1200〜2400円
これ位も投資できないんだったら筋トレなんてしないほうがいい
520 :
騎手(千葉県):2010/09/21(火) 22:41:30.94 ID:sk2IJn6G0
一見平和だからって修行しない奴は有事に滅びる
>>516 なんか同じ大学っぽい
セブンイレブンあるよね
522 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 22:42:27.91 ID:dvZCOEHd0 BE:899775247-PLT(13001)
>>517 まぁ 私にジョイントゲイナーおすすめしてくれてたのは
あなただったのですね
>大学生なんだけど通ってるのは研究所でそういう場所がないんです
東北大工学部の院生とかも熱心に通ってた人たくさんいたよ
524 :
ペスト・コントロール・オペレーター(東京都):2010/09/21(火) 22:45:46.16 ID:bKaNpP7f0
>>521 セブンイレブンなんかどこにでもあるだろ
確かにあるけど
525 :
芸人(鹿児島県):2010/09/21(火) 22:52:58.71 ID:bT28F6WBP
>>524 セブンイレブンない鹿児島をディスるのは止めて!
526 :
指揮者(catv?):2010/09/21(火) 22:54:10.19 ID:AdIT6sezP
わたしですって書くと同一人物てことになるかw
ガリトレ部改めチビトレ部がわたしです^q^
527 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 22:56:05.90 ID:dvZCOEHd0 BE:514156782-PLT(13001)
そうだよな あの体型でガリっていったらだめだよな。
顔小さいからちびに見えないよ
>>525 つい最近まで岩手にも宮城との県境に2店舗位しかなかった
兵庫さんって胸筋とか背筋はやらんの?
腹筋やりすぎてお腹ばっかりおおきくなってる印象がある
530 :
歴史家(奈良県):2010/09/21(火) 23:03:28.66 ID:4j30X3kJ0
531 :
ベネリM3(愛知県):2010/09/21(火) 23:04:14.57 ID:h2RvoTXR0
うんこでそう
532 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 23:08:48.96 ID:dvZCOEHd0 BE:385618043-PLT(13001)
>>530 俺がこの体だったらまず 大胸筋を中心に鍛える。
あと大胸筋を綺麗に見せるために背筋もきたえる
あと この綺麗な肩のラインなら もっと方周りをきたえる
>>530 元々良い身体してるやん
肩と胸と背中鍛えたらかっこいい身体になれるんじゃね
ジム池ジム
俺も奈良だけど、学園前とか生駒にコナミスポーツあるし、
西大寺や高の原にはコスパもある
534 :
俳優(鹿児島県):2010/09/21(火) 23:10:08.91 ID:Cj4AsSZm0
>>530 ジム行く気があるならBIG3から始めればいいよ。
とりあえず一年はそれだけ続けるといい。
その後は自分で足りないと思う部分をトレしていけばいい。
大事なのは己のトレに信仰心を持って取り組むこと。
継続できない奴に筋肉の神は微笑まないぜ。
535 :
歴史家(奈良県):2010/09/21(火) 23:11:59.14 ID:4j30X3kJ0
胸の筋トレって何がいいかな
なんか腕立てとかは駄目って聞いたから器具買うかな
肩は倒立で鍛えようと思う
何分くらいがいいんだ
536 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 23:13:00.09 ID:dvZCOEHd0 BE:385618234-PLT(13001)
>>535 家で胸鍛えても そんなに効果はない。
ジム行って器具使おう。
ベンチプレスがいいよ
537 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 23:13:38.73 ID:hYvvdhNb0
BIG3ってフリーウェイトってやつ?
素人がやったら危険じゃないの
538 :
歴史家(奈良県):2010/09/21(火) 23:13:50.54 ID:4j30X3kJ0
俺も未だにBIG3やったことない
胸はチェストプレスとワイヤー、ダンベルプレス
背中はラットプルダウンとかワンハンドロー諸々4種目
脚はレッグプレス・エクステンション・カール
BIG3やってみたいけど、マッチョな人たちがいっぱいいて入って行きづらいお
540 :
負けを認めろ(長屋):2010/09/21(火) 23:16:16.25 ID:Xp99STpT0
541 :
俳優(鹿児島県):2010/09/21(火) 23:16:39.67 ID:Cj4AsSZm0
>>537 自宅にパワーラック買って始めるくらいやる気があるなら別だけど基本ジム行くわけでしょ?
トレーナーかマッスルなお兄さんにフォーム習いながらやればいい。
BIG3は全身の筋肉を激しく鍛えるのに一番適してるからBIG3なんだよ。
543 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 23:17:32.54 ID:dvZCOEHd0 BE:482022353-PLT(13001)
いいなぁ 肩幅あるひとって・・・
544 :
負けを認めろ(長屋):2010/09/21(火) 23:18:05.24 ID:Xp99STpT0
スクワットとベンチはやるけどデッドはやらんなぁ
分割メニューにどう組み込めばいいのか悩む
545 :
花屋(dion軍):2010/09/21(火) 23:19:00.99 ID:42/xKO0h0
スクワットは腰痛めそうで怖い。
レッグプレスで代用出来ないものなの?
546 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 23:22:08.78 ID:hYvvdhNb0
ベンチプレスとかって毎回補助つけてやってるの?
フルパワーでやってたら最後元に戻せなさそう
547 :
俳優(鹿児島県):2010/09/21(火) 23:28:00.35 ID:Cj4AsSZm0
>>546 セーフティバーがあるジムで初対面なのに補助頼んでくるやつには気をつけろ。
初対面なのにニコニコしながら補助頼んでくるマッチョには気をつけろ!
心を許すな!断れよ!
548 :
詩人(北海道):2010/09/21(火) 23:29:55.88 ID:dvZCOEHd0 BE:1124718375-PLT(13001)
要するに下心あるゲイがいるから気をつけろってことでしょ。
549 :
投資家(京都府):2010/09/21(火) 23:30:23.97 ID:hYvvdhNb0
あ、ああいう補助ってジムの人じゃなくて来てる人同士で助けあうもんなんだ
550 :
ペスト・コントロール・オペレーター(京都府):2010/09/21(火) 23:39:52.97 ID:w08rVdiJ0
ミキサー買って毎日バナナジュース飲むようにしたら
ぜんっぜん筋肉痛しなくなった不思議
551 :
官僚(東京都):2010/09/21(火) 23:49:18.74 ID:Lh/fB+6B0
>>550 昨日のボクシング世界チャンプも朝飯に果物野菜ジュース2リットル作って飲んでたな
552 :
運用家族(千葉県):2010/09/21(火) 23:50:30.80 ID:sRXeD8Ss0
朝に2リットルも飲むのか
全部吸収できなくて肝臓腎臓に負担かけそう
553 :
官僚(東京都):2010/09/21(火) 23:55:53.45 ID:Lh/fB+6B0
>>552 ごめん、録画見直したら500mlを2杯で1リットルだった
そんなたいした量じゃないな
554 :
評論家(アラバマ州):2010/09/22(水) 01:03:57.75 ID:sP1BMp+P0
最近腹が出てきて困ってるんだ
昔は割れてたんだけど、今は見るかげねーよ
仕事はずっとデスクワークのみで遅くまで仕事してるから運動する機会がない
なんか良い方法ないかな
555 :
タルト(東京都):2010/09/22(水) 01:05:48.62 ID:s5rtLVLa0
>>554 通勤を自転車かランニングにするだけでおk
556 :
臨床開発(奈良県):2010/09/22(水) 01:07:00.09 ID:IdLgcqrV0
>>554 さっきの奈良だけど踏み台昇降っていう階段の上り下りしたら大分やせたよ
一カ月で腹も割れてきた
毎日40分、1秒で登って1秒で降りるのを繰り返してる
これオヌヌメ
40分もやるのたりーよ
558 :
漫画家(大阪府):2010/09/22(水) 01:16:31.77 ID:RkQMI2ar0
>>554 効くかしらんが、ドローインというのが仕事しながらでもできる
559 :
カッペ(長屋):2010/09/22(水) 01:19:47.18 ID:TYMgRw7Z0
>>464 そのパーシャルは、肘90度から上がるってこと?
それとも、伸びた状態から90度まで?
動画きぼん
560 :
詩人(東日本):2010/09/22(水) 01:20:57.70 ID:VmfZ8sFuP
>>554 日比谷公園では昼休みにリーマンが集まって鉄棒や吊り輪でマッチョになっている
つまり時間がないというのは・・そういうことなんでしょう
561 :
評論家(アラバマ州):2010/09/22(水) 01:24:07.60 ID:sP1BMp+P0
サンクス
色々ためしてみるわ
562 :
作家(関西地方):2010/09/22(水) 01:25:36.34 ID:HR8as97z0
顔はあとで整形できるからじゃない?
563 :
詩人(東日本):2010/09/22(水) 01:40:35.04 ID:VmfZ8sFuP
564 :
スタイリスト(埼玉県):2010/09/22(水) 03:07:10.35 ID:kWq6yTtw0
565 :
スタイリスト(埼玉県):2010/09/22(水) 03:08:56.36 ID:kWq6yTtw0
ウォーキング60分
水泳90分
エアロビクス60分 こなしてきたよ
有酸素やり過ぎ
566 :
負けを認めろ(埼玉県):2010/09/22(水) 07:41:03.22 ID:KQ/v0XFb0
肩のトレーニングが捗らない。
ショルダープレスとサイドレイズしかしてないが、何か増やしてみようかな。
567 :
ソムリエ(千葉県):2010/09/22(水) 07:44:05.94 ID:k0lRMq9J0
チンニングで肩から背中を全体的にやっつけてからサイドレイズしてる
ここは気持ち悪い連中が固まってるから
周りからどう見られてるかってのが理解できないんだよ
569 :
警務官(鹿児島県):2010/09/22(水) 09:25:01.75 ID:QCwIqjN1P
570 :
落語家(千葉県):
ちょっとチンスタ持ち教えてください。
実は自分は転勤の多いアパート住まいの人間ですが、引越しのときとかにバラしたり再度組んだりするのは簡単ですか?
モリヤのやつ買いたいんだけど。