【ν速筋トレ部】NASA-飛行士支援で落盤事故被害者に精神､身体面のノウハウを提供

1 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/31(火) 15:12:30.35 ID:AvQNNaodO● BE:435082324-PLT(12321) ポイント特典

ＮＡＳＡ、飛行士支援ノウハウ提供へ…落盤事故 (読売新聞)
【ワシントン＝山田哲朗】南米チリ北部の鉱山に作業員３３人が閉じこめられた落盤事故で、米航空宇宙局（ＮＡＳＡ）の専門家が今週にも現地入りし、国際宇宙ステーション（ＩＳＳ）など閉鎖環境に滞在する飛行士に対する精神面、身体面での支援のノウハウを提供する。
ＩＳＳは９０分で地球を１周し、時間感覚がなくなるため、飛行士らはスケジュールどおりに食事や睡眠をとって２４時間のサイクルを保っている。
さらに筋肉や骨が衰えないよう、飛行士は毎日決められた時間、運動をこなす。
こうしたＩＳＳの環境は、鉱山の中とよく似ている。さらに精神面では、精神科医が飛行士と一対一で定期的に会話しているほか、宇宙飛行士の経験者１人が地上側を代表してＩＳＳとの交信に当たるなどの手法が確立。
こうした経験から生み出された独特の手法が応用できる可能性がある。
◇ＩＳＳなどでの日本人宇宙飛行士の健康管理に携わった宇宙航空研究開発機構の井上夏彦主任開発員は「劣悪な環境での４か月を乗り切るには、心理的なサポートが不可欠だ」とし、
〈１〉情報提供〈２〉家族との対話〈３〉有名人による励まし〈４〉個人空間の確保〈５〉規律を持った生活〈６〉楽しみの発掘
――などの有効策があると指摘する。中でも今後の作業計画を含めた救出作業に関する情報で、外部への不信感を招かないようにすることが大事という。
次いで、ＩＳＳでも実施している家族と会話する機会を設けることや、芸能人や大統領などの呼びかけも心を癒やすのに役立つ。個人に必要な空間は、一般的に１人当たり約１０立方メートルと言われる。
シェルターでは、この広さを確保するのが難しいため、ある程度ばらける時間帯を設けることも、対人トラブルを減らすためには有効という。
http://news.www.infoseek.co.jp/search/story/20100830_yol_oyt1t00463/%25B6%25DA%25C6%25F9/20100830/

2 ：グラフィックデザイナー(大阪府)：2010/08/31(火) 15:15:15.97 ID:vLIpAx5V0

unko

3 ：ベネリM3(愛知県)：2010/08/31(火) 15:15:56.16 ID:4HZTOlt+0

ＢＯＮＥＳスレ

4 ：講談師(東京都)：2010/08/31(火) 15:16:33.80 ID:dvWzwlQAP

おまえら夏風邪ひいてないの？
体脂肪率11％というものがこんなに抵抗力低いとは思ってもみなかった

5 ：監督(ネブラスカ州)：2010/08/31(火) 15:44:07.49 ID:t6QWytSpP

今日は深夜の２時に筋トレした
どんどん腕が太くなって行くこの快感…ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ

これだからやめられない

6 ：モテ男(北海道)：2010/08/31(火) 15:58:27.67 ID:IhLlQMCg0

今年の夏は暑すぎて筋トレがはかどらない
やっぱ筋トレすんなら冬だな

7 ：ノンフィクション作家(神奈川県)：2010/08/31(火) 16:04:09.53 ID:TIme0D4S0

陸上女子の画像くれ

8 ：実業家(東日本)：2010/08/31(火) 16:05:40.82 ID:h8Z99SCf0

ドローインのやり方がまったくわからん
ググっても動画見ても？ってなる

腹引っ込めて呼吸すればいいだけなん？

9 ：ノブ姉(神奈川県)：2010/08/31(火) 16:09:04.63 ID:wN5+ipNn0

>>8
腹横筋を意識しながらやるべし

10 ：ノブ姉(神奈川県)：2010/08/31(火) 16:11:23.73 ID:tVztHtCa0

もう暑くて全く筋トレしなくなっちゃった

11 ：速記士(三重県)：2010/08/31(火) 16:12:17.23 ID:5d71izow0

腕が太くなんない

12 ：コメディアン(広島県)：2010/08/31(火) 16:16:32.19 ID:PuinB2oy0

チントレばっかだろお前ら

13 ：監督(ネブラスカ州)：2010/08/31(火) 16:32:08.96 ID:t6QWytSpP

>>11
今何ｃｍ？

14 ：ノブ姉(神奈川県)：2010/08/31(火) 16:34:43.35 ID:wN5+ipNn0

>>11
カールばっかりやってるだろ？
二頭筋は太くなってもたかがしれてるけど、三頭筋は3倍くらいは太くなるぞ
腕を太くしたいなら三頭筋を重点的にやらないとね

15 ：監督(ネブラスカ州)：2010/08/31(火) 16:42:27.13 ID:t6QWytSpP

効かせ方変えればアームカールでも三頭筋鍛えられるよ

16 ：タピオカ(長屋)：2010/08/31(火) 16:48:16.23 ID:wTIlmWsI0

チャンプのバナナ美味すぎワラタ

17 ：柔道整復師(沖縄県)：2010/08/31(火) 16:48:47.04 ID:mRhbPqP80

やばいNASAが本気だ
http://livedoor.blogimg.jp/karapaia_zaeega/imgs/c/4/c41bbd32.jpg

18 ： SR-25(愛知県)：2010/08/31(火) 17:21:46.32 ID:isLD0UQD0

ハンマーカールの重量がかれこれ三ヶ月以上上がってない
どうすりゃいいの？

19 ：高卒(大阪府)：2010/08/31(火) 17:21:53.77 ID:vcyBsX8U0

手の幅を狭めての腕立てで上腕三等筋を鍛えてる
BCAAも飲んでトレすると急に筋肉質になったような気がする

20 ：彫刻家(大阪府)：2010/08/31(火) 17:39:27.06 ID:8XZwEpLV0

筋トレ始めてから便秘が治った
まんこ

21 ：金持ち(福岡県)：2010/08/31(火) 17:42:04.98 ID:jrI/c+OD0

グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
レスラー（日本人）
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090529/19/nomuratadahiro/ff/a3/j/o0240032010188304700.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
http://farm1.static.flickr.com/64/173493029_c027e00c9b.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
ガリ
【参考画像求む】普通に痩せてる人～ソフトマッチョ以下で謙虚な人

糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
http://akanisijinndattai.cocolog-nifty.com/blog/images/2010/06/09/akanisijinn04.jpg

22 ：柔道整復師(沖縄県)：2010/08/31(火) 17:44:21.26 ID:mRhbPqP80

>>21
>糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
http://akanisijinndattai.cocolog-nifty.com/blog/images/2010/06/09/akanisijinn04.jpg

比較
ttp://livedoor.blogimg.jp/nichgazousoko/imgs/9/1/91456069.jpg

23 ：金持ち(福岡県)：2010/08/31(火) 17:45:58.13 ID:jrI/c+OD0

>>22
中井りんたまらんわ

24 ：写真家(北海道)：2010/08/31(火) 17:46:47.18 ID:ml7fWdoV0

チリならアニータが有名人ですね

25 ：経済評論家(宮城県)：2010/08/31(火) 17:50:38.07 ID:qjsVd/RP0

>>21
これこいつらがいつ威嚇したの？お前らの脳内だけの話じゃね？
といつも思う

ところで腹筋ローラーが偶然手に入ったんだが立ちコロが不可能すぎる
どうすればええのん

26 ：放送作家(福島県)：2010/08/31(火) 17:53:52.90 ID:a2uPw6uP0

お前らも四畳半から出ないんだろ。良く聞いておけよ。

27 ：歯科医師(鹿児島県)：2010/08/31(火) 18:17:29.21 ID:+qXcNCfX0

>>8
ヒクソンがおなかベコンッ！ってへこませたぐらい
引っ込める
SRSかなんかでやってたのがわかりやすいいんだけど、コレしか見つからなかった
Rickson Gracie Ginastica/Yoga
ttp://www.youtube.com/watch?v=CB_KRHXU1BA
ちょっと長いよ、3分30秒ぐらいから

ついでにちょっとﾜﾛﾀ
>ヒクソングレイシーのトレーニング方法
>ゴリラになったつもりでトレーニングする

28 ：版画家(秋田県)：2010/08/31(火) 18:18:09.20 ID:M7qPL6gL0

ねんがんのチャンピョンのプロテインがとどいたぞ！

29 ：売れない役者(宮城県)：2010/08/31(火) 18:26:02.63 ID:IMXj6fXK0

>>25
>>21がクソガリの使い方を間違ってるだけだ

30 ：中卒(兵庫県)：2010/08/31(火) 18:31:35.62 ID:QUfmEngb0

無職になってから太りやすくなって体系維持だけで精いっぱいになった
意外と仕事で体力使ってたんだなー

31 ：フランキ・スパス12(岡山県)：2010/08/31(火) 18:43:00.37 ID:6Xxlckmi0

>>27
スゲー！なんだこれ！！

32 ：もう4時か(京都府)：2010/08/31(火) 18:50:29.94 ID:WVTU6B6/0

肉体労働中の栄養補給について
プロテイン溶いたの水筒に入れて行って飲むか
ＢＣＡＡっての飲んだらいいのか
もっと他にいいのあれば教えて

33 ：売れない役者(千葉県)：2010/08/31(火) 19:43:15.17 ID:oUGwRqc70

http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko029609.jpg
理想の老後

34 ：アナウンサー(東京都)：2010/08/31(火) 19:48:24.23 ID:wfyA+R7B0

なんだよ筋トレスレ立ってたんなら教えろよ

35 ：漫画原作者(東日本)：2010/08/31(火) 19:51:52.66 ID:cF9OkI8m0

このスレ最大有益レスはりんちゃんのまとめ画像

36 ：アナウンサー(東京都)：2010/08/31(火) 20:04:46.24 ID:wfyA+R7B0

>>29
服スレで自分の画像晒して煽ってた『自称』細マッチョの沖縄県みたいな奴が典型的糞ガリだよな

37 ：フランキ・スパス12(岡山県)：2010/08/31(火) 20:13:08.82 ID:6Xxlckmi0

>>36
糞ガリを画像と身長晒して黙らす

そんな東京に私はなりたい

38 ：パン製造技能士(兵庫県)：2010/08/31(火) 20:16:52.41 ID:eNY8doFi0

プロテイン飲みだしてから体が臭い
直接の原因ではないだろうけど間接的な原因にはなってるんだろうな。

39 ：彫刻家(大阪府)：2010/08/31(火) 20:26:30.87 ID:8XZwEpLV0

>>25
俺も立ちコロは２回が限度だわ
腹筋壊れそうになる

40 ：映画監督(東京都)：2010/08/31(火) 20:30:01.82 ID:8wEn9Be80

NASAも、エリートじゃない素人がどれだけやれるか、
自分たちがどれだけ良い方へ誘導できるかワクワクしてそうだな。

41 ：売れない役者(千葉県)：2010/08/31(火) 20:30:09.99 ID:oUGwRqc70

ヒザコロするしかない

42 ：経済評論家(宮城県)：2010/08/31(火) 20:33:21.60 ID:qjsVd/RP0

>>41
とあるサイトに膝コロは足の筋肉使っちゃうからやるなとか書いてた
でも膝で慣らしていった方がいいのかな？

43 ：彫刻家(大阪府)：2010/08/31(火) 20:39:34.03 ID:8XZwEpLV0

コロコロで負荷を弱めるには板を斜めに立ててそのうえでやればいい

　人→◎／

↑のような感じ

44 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/31(火) 20:40:29.13 ID:AvQNNaodO BE:3426268379-PLT(12321)

荒川総合スポーツセンターが、わりかしイイと聞いた。
充実した設備とは言えないらしいが、面倒な利用説明も無いのが気に入った。
一回の利用が400円と安いしプールもあるとか

45 ：アナウンサー(東京都)：2010/08/31(火) 20:47:29.39 ID:wfyA+R7B0

>>44
フリーウェイトとかあるん？

46 ：講談師(catv?)：2010/08/31(火) 21:05:01.03 ID:Em7wljSRP

1回400円て安いかなぁ？
週4でジム行く俺は結局普通のスポーツジムでも変わらん気がする

47 ：シャブ中(catv?)：2010/08/31(火) 21:22:34.74 ID:XkXZPompQ

仕事中にドローインしたら腰の調子が悪くなったわ。

48 ：実業家(東日本)：2010/08/31(火) 21:28:46.28 ID:h8Z99SCf0

>>47
どうやってやるんですか？

49 ：監督(鹿児島県)：2010/08/31(火) 22:18:58.18 ID:KQeLLJctP

>>36
ごめんなさい

50 ：火狐厨(兵庫県)：2010/08/31(火) 22:41:49.90 ID:SwKa5gwh0

今日のトレ終了

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24862.jpg

あと輸入のプロテイン届いた！

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24865.jpg　大きな箱に4個入ってここまででかいとは
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24867.jpg　抱えてみるとさらにビックリ
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24866.jpg　タマ姉と比べてみてもう一回ビックリ

どうも体型が停滞しているなと思ったらプロテイン選びを失敗してたんだな。

51 ：漫画原作者(東日本)：2010/08/31(火) 22:43:00.78 ID:cF9OkI8m0

トレ部最強兵庫さんｷﾀｰ！パンツ脱げやー！

52 ：韓国人(catv?)：2010/08/31(火) 22:45:17.57 ID:XkXZPompQ

>>48
へそ辺りの腹筋を収縮させて凹ませた状態で上方向を意識しながら押し上げる感じ。
で、呼吸する。

53 ：(東京都) ◆NocheI5klU ：2010/08/31(火) 22:45:36.92 ID:AvQNNaodO BE:489467333-PLT(12321)

>>45
荒川総合スポーツセンターか荒川区公式ホームページをググるといいよ、色々写真つきで載ってるから
>>46
俺は週3しか行けないし丁度いい。時間あんま余裕無いから有酸素と一日ずつ交互にやってる。

54 ：タンメン(長屋)：2010/08/31(火) 23:12:19.28 ID:lZIXc4Mn0

東京都さん、鹿児島県さんとか彼らくらい上半身の横幅を出せてる人も
みんな最初は兵庫県さんぐらいの上半身だったの？

貧弱な骨格だから、横に大きくなれないんじゃないかと不安がひとしお

55 ：監督(福島県)：2010/08/31(火) 23:13:46.06 ID:rLbkUngxP

残念ながら骨格レベルで肩幅が狭い奴は・・・

56 ：火狐厨(兵庫県)：2010/08/31(火) 23:13:55.40 ID:SwKa5gwh0

通販で買ったのはチャンピオン　ピュアホエイスタックプロテインなんだが、
一回の使用量30ｇは中に貼っているスプーンすり切り1杯でいいんだろうか？

57 ：詩人(三重県)：2010/08/31(火) 23:16:44.83 ID:kULpkICZ0

>>21
柔道の野村がソフトマッチョとかどんだけだよ

58 ：かまってちゃん(長屋)：2010/08/31(火) 23:20:50.38 ID:FeM+ibhN0

海外物はすり切りじゃなくて山盛りで量るのが多かったような
うろ覚えなので信じるな

調理用はかり買えよ捗るぞ

59 ：タンメン(長屋)：2010/08/31(火) 23:25:18.68 ID:lZIXc4Mn0

>>55
あ・ああ…あうあ…

60 ：漫画原作者(東日本)：2010/08/31(火) 23:25:55.13 ID:cF9OkI8m0

>>56
超うろ覚えだけどすり切りで25g前後
１スクープ＝山盛りで30gくらいだったはず

61 ：弁護士(愛知県)：2010/08/31(火) 23:26:01.79 ID:iJuWVpoQ0

>>55
K1のジャビット・バイラミって選手は９９年ごろは肩幅超狭かったけど
２００４年ぐらいにみたら肩にかなり筋肉ついて見栄え良くなってたよ

62 ：調教師(香川県)：2010/08/31(火) 23:38:28.67 ID:qsxtOER/0

>>50
肉付きが近いのでひそかにライバル視している

63 ：整体師(東京都)：2010/08/31(火) 23:44:03.21 ID:WpbQSX200

腕を太くしたいけど、どういうメニュー組めばいいのかわからない

とりあえず今はポリタンクに10リットル位水入れて
http://homepage3.nifty.com/o-key/menu/menu1.html
これにのってるコンセントレーションカールってのを15×３セットをやってるけど全然筋肉痛にならない
もっと水の量増やして回数減らした方がいいのかな？

64 ： AV監督(東京都)：2010/08/31(火) 23:47:36.04 ID:0krx5G8L0

>>63
ダンベル買った方がちょくるよ

65 ：かまってちゃん(長屋)：2010/08/31(火) 23:48:59.34 ID:FeM+ibhN0

ダンベル買えよ

上にも出てるけど腕太くするなら三頭筋トレ必須
トライセプスエクステンションとかキックバックとかやっとけ

66 ：監督(鹿児島県)：2010/08/31(火) 23:56:32.52 ID:KQeLLJctP

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYtNnfAQw.jpg
せっかくトレしたのに飲み会で酒飲まされて台無しになったわ

誰かダンベルフライのコツ教えてくれ
プレスがさっぱり伸びないからフライをメインにしたいけどイマイチ効かせ方が分からない

67 ：ダイバー(宮城県)：2010/08/31(火) 23:59:12.35 ID:5SJ3kDCR0

面倒くさがりな俺は結局ディップスと懸垂、ハンギングレッグレイズのみに落ち着いた

68 ： zip乞食(兵庫県)：2010/09/01(水) 00:24:20.79 ID:v9EDJOHJ0

>>58 >>60

山盛りか。わかった。

69 ：公認会計士(神奈川県)：2010/09/01(水) 00:27:34.52 ID:eg9R4xOpP

ところでさ
適切な負荷を適切な周期で与えたらチンコも超回復するんかな？
お前らならきっと試したことあるよな？

70 ：税理士(東京都)：2010/09/01(水) 00:43:50.34 ID:lFPz0j4Y0

負荷かけてるときに息を吐くんだっけ
呼吸のタイミングってそんなに大事なの？
呼吸を意識しすぎるとフォームがめちゃくちゃになっちゃうわ

71 ：公認会計士(関西地方)：2010/09/01(水) 00:49:51.31 ID:+p+zjCQ3P

>>69
チンコ自体は筋肉じゃないからトレーニングで肥大は無理でしょ。
海外のステロイド関係のフォーラムで時々IGF-1やMGFをチンコに注射したらサイズアップするか？
ってスレが立つけど実際はどうなんだろうね？
試してみたら？w

72 ：漫画家(愛知県)：2010/09/01(水) 00:51:55.14 ID:Zh9JmTpT0

夏が終わったせいか筋トレスレの勢いもガタ落ちだな
来年の夏まで頑張ってやろうって奴はいないのか

73 ：馴れ合い厨(埼玉県)：2010/09/01(水) 00:57:16.19 ID:Fg9MqsOU0

やる気あるよー

74 ：公認会計士(catv?)：2010/09/01(水) 01:59:02.52 ID:7aha13HVP

ニュー速筋トレ部も相当酷いけど俺のジムの過疎化もなかなか
潰れないか心配になってくる

75 ：歌人(アラバマ州)：2010/09/01(水) 03:13:16.38 ID:7aspeGun0

去年の夏からやってるけど自分でも、よく続いてると思うわ

76 ：三角関係(千葉県)：2010/09/01(水) 03:56:03.87 ID:h+aKKIcZ0

去年からやってるけど
むしろ今が一番筋トレ欲が激しい
プロテインやら道具がそろってくるとヤル気が違う

77 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 04:25:11.23 ID:TNj2J0hPP

ダンベルで出来る上腕三頭筋のトレーニング教えてくれよ

78 ：弁理士(catv?)：2010/09/01(水) 05:15:43.58 ID:bTayOf9ki

プロテイン13キロ買った

79 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 05:20:34.94 ID:TNj2J0hPP

まだ体に脂肪が付いてる内はプロテインなんか要らないぞ

80 ：ネットワークエンジニア(福岡県)：2010/09/01(水) 05:23:28.66 ID:N7pM38qg0

>>33
爺さんが脱いだら筋肉ムキムキな健康食品のCM思い出した。

81 ：仲居(愛知県)：2010/09/01(水) 05:39:28.33 ID:OXviC50z0

>>21
ガチマッチョ～マッチョあたりがかっけーけで
中田の筋肉もスポーツ選手って感じでかっけーな

82 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 06:16:59.32 ID:TNj2J0hPP

自重のみで腕太くなって来ましたけど？
数ヶ月で１．２倍にはなったわ

83 ：編集者(神奈川県)：2010/09/01(水) 07:38:50.35 ID:jmPKPFcu0

何度も言われてるけど元がひょろけれぱ自重も効果はあるよ

84 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 07:52:52.46 ID:TNj2J0hPP

筋トレは筋トレでも俺はボディービルじゃないから
マッチョになっても自重で十分だわ

窓ガラス一枚拭いただけで息切れするような筋肉を一生かけて纏っとけよお前は

85 ：三菱電機社員(東日本)：2010/09/01(水) 07:55:25.26 ID:75ZzSWZm0

自重って腕立てですか?

86 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 07:56:25.82 ID:TNj2J0hPP

↑
腕立てと腹筋

87 ：三菱電機社員(東日本)：2010/09/01(水) 07:57:31.63 ID:75ZzSWZm0

>>86
あり。俺はガリだからそれでいく。

88 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 08:02:55.72 ID:TNj2J0hPP

あり。

って何だよww
何様なんだよお前は

89 ：爽健美茶(愛媛県)：2010/09/01(水) 08:04:21.32 ID:7ZoGaEd10

>>88
俺か？俺山田だよ

90 ：三菱電機社員(東日本)：2010/09/01(水) 08:05:25.67 ID:75ZzSWZm0

あり。はありがとうの意味。

91 ：声楽家(アラバマ州)：2010/09/01(水) 08:11:51.70 ID:3oEdM7nJ0

肩幅が広くなると穴から出られないぜ

92 ：官僚(catv?)：2010/09/01(水) 08:12:36.99 ID:kEbMbyMrP

プロテイン飲むと獣みたいな体臭になってしまうわ
次はソイプロテイン買ってみようかな

93 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 08:13:02.47 ID:TNj2J0hPP

>>90
そっちか
有りか無しのありだと思った

94 ：社会保険労務士(大阪府)：2010/09/01(水) 08:16:57.31 ID:j409kUwK0

プロテイン何か飲んじゃ駄目だって

95 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 08:23:35.73 ID:TNj2J0hPP

プロテインがどうとか言う奴はメニューも書いてけよ
筋トレしないでプロテインだけ飲んでもマッチョにならないぞ

96 ：三菱電機社員(東日本)：2010/09/01(水) 08:27:25.91 ID:75ZzSWZm0

>>93
そそw

97 ：軍人(新潟県)：2010/09/01(水) 08:29:55.37 ID:G/MnobSV0

アスペかよ

98 ：官僚(catv?)：2010/09/01(水) 08:35:14.43 ID:kEbMbyMrP

>>95
そうですか。これからも腕立てと腹筋を頑張ってくださいね

99 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 08:41:04.50 ID:TNj2J0hPP

>>98
うんそうするよ
ボディービルじゃないから

100 ：かまってちゃん(岡山県)：2010/09/01(水) 08:44:54.55 ID:Aevzpu4U0

兵庫って筋トレ歴はどんくらいよ

101 ：漫画家(秋田県)：2010/09/01(水) 08:45:31.71 ID:qU4nkRdR0

ボディービルダーじゃないけどベンチプレスがんばるよ！
ラットマシン欲しいよ！

102 ：官僚(catv?)：2010/09/01(水) 08:45:34.71 ID:kEbMbyMrP

>>99
否定しないところを見ると本当に腕立てと腹筋だけなのか？
煽りじゃなくて、身体のバランスが崩れるから他の部位も
鍛えた方がいいよ
バランスっていうのは見た目だけじゃなく、機能も含めての話な

103 ：宮大工(兵庫県)：2010/09/01(水) 08:51:55.36 ID:HI9mIEEp0

腕立てと腹筋で鍛えてたけど、
ゴルフクラブ400回ふったら全身筋肉痛

104 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 08:56:35.63 ID:TNj2J0hPP

>>102
いやいや知ったかぶったこと言うなよ
腕立ては姿勢良くやれば上半身全体を使う運動だからそれはねーよ

105 ：ディレクター(青森県)：2010/09/01(水) 08:59:48.57 ID:Fzq7l/HZ0

ボディービルダーじゃないけどパワーラック買ったよ！
プレート100kg分しかないから細マッチョぐらいしかなれないんだろなぁ

106 ：官僚(catv?)：2010/09/01(水) 09:01:10.52 ID:kEbMbyMrP

>>104
確かに腕立てだからといって腕だけしか鍛えられないわけではない
他の部位も鍛えることができるのも確か
でも、それはあくまで付随的なものであって、偏るのは事実
何より腹筋を鍛えるなら背筋も鍛えないとダメだよ

107 ：かまってちゃん(岡山県)：2010/09/01(水) 09:02:17.06 ID:Aevzpu4U0

腕立ては基本、大胸筋を鍛えるトレーニングなんだが

108 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 09:06:40.67 ID:TNj2J0hPP

>>106
ん？
何で話を逸して腹筋の話題を出すんだ？

腹筋をやった回数と同じ分背筋もやってるに決まってるだろ
わざわざ言わねーよ

109 ：漫画家(秋田県)：2010/09/01(水) 09:09:15.01 ID:qU4nkRdR0

>>105
プレート180kg分あるけどセーフティー持ってないからせいぜい140kgのセットまでしか安心してできないぜ
パワーラックの説明によくオリンピックシャフト用とか書いてるけど
オリンピックシャフトじゃなきゃダメなのかな

110 ：官僚(catv?)：2010/09/01(水) 09:11:05.09 ID:kEbMbyMrP

>>108
俺は元々102で腕立てと腹筋の両方に触れてる
勝手に腕立てに限定したのはお前だろ
背筋もやってるなら別に問題はないな。その情報は
上で俺が聞いた時には得られなかった情報だけどね
それに俺はバランスよく鍛えた方がいいと言っているだけで、
お前の好きにしてくれればいいよ

111 ：三菱電機社員(東日本)：2010/09/01(水) 09:11:12.39 ID:75ZzSWZm0

>>109
リリカのおっぱいコピペ並みにわからない

112 ：画家(関西地方)：2010/09/01(水) 09:11:41.85 ID:QuZpAINH0

一般向けのスポーツジムだとスクワットパラレル200kgとかでも
めちゃめちゃ尊敬のまなざしで見られる
基本年配の人が多いからな

113 ： AV女優(東京都)：2010/09/01(水) 09:14:59.57 ID:ba2IaE+30

いやいや、腹筋背筋腕立てだけじゃ上半身しか鍛えられねーよ
せめてスクワットつま先立ちも追加汁

ところで寝そべって背筋やると追い込む前に呼吸が苦しくなるんだが……

114 ：公認会計士(関西地方)：2010/09/01(水) 09:17:07.86 ID:+p+zjCQ3P

>>109
使ってるシャフトの内側の長さとパワーラックの幅による。
俺はSSの安物ラックにイサミの普通鋼2mスタシャを使ってるよ。

115 ：ディレクター(青森県)：2010/09/01(水) 09:17:27.61 ID:Fzq7l/HZ0

>>109
普通の28mmのシャフト使ってるよ
セーフティー無しでベンチ140kg？
命がけだなｗ

116 ：官僚(catv?)：2010/09/01(水) 09:17:55.64 ID:kEbMbyMrP

>>113
格闘技やってた時に実感したけど、下半身の筋肉って大切だよな
背筋はダンベルとかを使えるなら使った方がいいと思うけどな

117 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 09:18:30.40 ID:TNj2J0hPP

>>110
＞お前の好きにすればいいよ

うんだからそれは始めから俺がそうするって言ってんだろ
アスペルガーは帰れよ

118 ：官僚(catv?)：2010/09/01(水) 09:19:14.48 ID:kEbMbyMrP

>>117
はいはい、ごめんね

119 ：漫画家(秋田県)：2010/09/01(水) 09:21:24.99 ID:qU4nkRdR0

>>114-115
ありがとう
安心してパワーラック導入に踏み切れそうだ

120 ：画家(関西地方)：2010/09/01(水) 09:24:45.44 ID:QuZpAINH0

140kgのバーが胸に乗ったまま挙がらなくなって首の方に転がってきたら…とか考えると焦るよね(´･ω･｀)

121 ：非国民(兵庫県)：2010/09/01(水) 09:25:59.74 ID:xj/OOCHa0

男なら水泳選手体型が一番カッコイイだろ
水泳通ったらあんなふうな逆三角形体型なるかな？

122 ： AV女優(東京都)：2010/09/01(水) 09:28:48.18 ID:ba2IaE+30

>>116
レス㌧
ダンベルで出来そうなの調べてみる

123 ：漫画家(秋田県)：2010/09/01(水) 10:12:41.29 ID:qU4nkRdR0

>>121
きっちりウエイトトレーニングもすると北島みたいに格好良くなれるよ

124 ：獣医師(東日本)：2010/09/01(水) 12:05:25.50 ID:+8FsT9Z90

http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1283303505/
死のスクワット(｀；ω；´)

125 ：はり師(東京都)：2010/09/01(水) 12:52:57.15 ID:ikzAh9HD0

>>124
通はデッドリフトさせないとな

126 ：サウンドクリエーター(山口県)：2010/09/01(水) 13:44:44.82 ID:IFYX5MJZ0

>〈６〉楽しみの発掘

最近の高山は楽しみも埋まってるのか

127 ：タンドリーチキン(長屋)：2010/09/01(水) 14:48:14.94 ID:HZFFzMXe0

>>124
(´；ω；`)南無

128 ：三菱電機社員(神奈川県)：2010/09/01(水) 15:25:11.12 ID:EXjY6hkt0

>>117
腕立てと自重の腹筋と背筋だけやってますみたいなやつが筋トレ部の部室に入ってきて威嚇してんじゃねえよ
まさに糞ガリそのものだな

129 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 15:30:17.87 ID:TNj2J0hPP

>>128
よお糞肉ダルマ

130 ：美容師(アラバマ州)：2010/09/01(水) 15:32:49.61 ID:e03ywj6Z0

>>31
ヨガ
分類は知らん

131 ：ツアーコンダクター(大阪府)：2010/09/01(水) 15:42:45.77 ID:riHvX/Kz0

今日思い切ってジムに行ってみた
人と久しく会話してなかったから受付でキョドった
ウェイトをやろうと思ってたけど筋骨隆々なおっさんばかりだったから
怖気づいてプールに変更
プールには女子大生くらいの娘がいた　
後ろにずっと付いて泳いで股間を穴が開くほど見てた（元からあいてるが(ドッ)
帰ってからオナった

132 ：官僚(福島県)：2010/09/01(水) 15:44:06.61 ID:C7FqqnIPP

女は後ろにやたらついてくる男は当然気付いてるよ

133 ：三菱電機社員(神奈川県)：2010/09/01(水) 15:48:26.60 ID:EXjY6hkt0

>>131
自分との戦いに精一杯で、他人のことなんか誰も気にしてないから
むしろ、すごいデブとかものすごいガリが頑張ってるのを見ると、応援したくなるし尊敬の念すら沸いてくる

134 ：作曲家(埼玉県)：2010/09/01(水) 15:50:53.23 ID:7SvdXWki0

筋力のない俺からしたらありがたいレス
明日からも頑張ろう

135 ：漫画家(秋田県)：2010/09/01(水) 15:51:42.33 ID:qU4nkRdR0

>>129
誉め言葉にしかなってないぞw

136 ：レオナルド・ディカプリオ(富山県)：2010/09/01(水) 16:02:58.93 ID:9M5H/Gti0

たまに割れてないのに腹筋が浮き出てるやつがいるんだけど、そういう腹にするにはどういうトレーニングがいいの？

137 ：速記士(滋賀県)：2010/09/01(水) 16:30:20.29 ID:rd2aYOef0

>>136
それ筋肉の上に、ぜい肉がのってるだけじゃね？
絞ればバキバキとか

138 ：火狐厨(宮城県)：2010/09/01(水) 17:01:44.12 ID:kJKTH6Wm0

お前らって上腕周り何センチくらいあるの？

139 ：公認会計士(埼玉県)：2010/09/01(水) 17:10:18.06 ID:pmj7kFLzP

ニュー速民はほとんど脂肪につつまれてそうだから
平均的に太そうだ

140 ：公認会計士(関西地方)：2010/09/01(水) 17:19:14.96 ID:+p+zjCQ3P

>>138
35cm前後。

141 ：はり師(東京都)：2010/09/01(水) 17:19:26.34 ID:ikzAh9HD0

>>138
３６ｃｍだった

142 ：火狐厨(宮城県)：2010/09/01(水) 17:25:12.99 ID:kJKTH6Wm0

尋常じゃねえな
どういう食生活してればそんなに太くなれるんだ…
俺なんか頑張って晩飯の時にご飯二杯食ってんのに全然体大きくならん

143 ：官僚(アラバマ州)：2010/09/01(水) 17:26:27.07 ID:GiJGY7P6P

>>138
33cm
水泳だけで筋トレ

144 ：技術者(東日本)：2010/09/01(水) 17:27:57.11 ID:+kCDBmPl0

やっぱ筋トレスレあるとモチベあがるわ～
よし！腕立て腹筋かがみ跳躍懸垂やってくる！
>>138
34ｃｍぐらいだった

145 ：ネットワークエンジニア(大阪府)：2010/09/01(水) 17:30:58.49 ID:Y41qnrUJ0

>>138
曲げて力入れてる状態なら４０ｃｍ

146 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 17:34:07.82 ID:TNj2J0hPP

下腕のが太いんだけど

147 ：火狐厨(宮城県)：2010/09/01(水) 17:44:26.22 ID:kJKTH6Wm0

>>146
ポパイかよ

148 ：建築物環境衛生”管理”技術者(宮城県)：2010/09/01(水) 17:46:03.72 ID:eYmSldab0

>>66
コミケ焼けの鹿児島？
相変わらずすげーな

149 ：社会保険労務士(三重県)：2010/09/01(水) 17:50:43.06 ID:7uwx1Vh60

背が低そう

150 ：ファイナンシャル・プランナー(新潟県)：2010/09/01(水) 17:54:07.28 ID:TRbwWsxc0

１８２しかなくてごめんち

151 ：官僚(関西地方)：2010/09/01(水) 18:03:04.82 ID:HrT1NwhVP

>>145
40cmってすごいなー、自分は34cmで前腕は28cmだった

152 ： AV女優(東京都)：2010/09/01(水) 18:08:00.37 ID:ba2IaE+30

でも腕周りって大抵は脂肪もついてるから、参考程度だよな

153 ：歴史家(北海道)：2010/09/01(水) 18:10:39.92 ID:crWyCil60

＞個人に必要な空間は、一般的に１人当たり約１０立方メートルと言われる。

高さ2m 縦横2.2mくらいか

154 ：ネットワークエンジニア(大阪府)：2010/09/01(水) 18:11:15.92 ID:Y41qnrUJ0

>>151
まさに>>152です
全て筋肉ならかっこいいけど贅肉も結構付いてる・・・・情け無い

155 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:11:45.32 ID:TNj2J0hPP

スペック晒してこれから自重のネブラスカとしてやってこうかな…

156 ：大工(東日本)：2010/09/01(水) 18:15:29.34 ID:1+aMUVao0

>>155
同じ自重派として応援する。

157 ：社会保険労務士(三重県)：2010/09/01(水) 18:15:52.18 ID:7uwx1Vh60

晒してよ

158 ：公認会計士(埼玉県)：2010/09/01(水) 18:16:33.45 ID:pmj7kFLzP

>>155
自重でどんな身体か見たいから貼って

159 ：社会のゴミ(北海道)：2010/09/01(水) 18:19:04.78 ID:oKC9jJOH0

自重トレで鍛えられる限界ってどれくらいだろう

160 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:23:39.09 ID:TNj2J0hPP

身長１６６
体重不明多分５５キロくらい
筋トレ初めて７０日（回）くらいサボる日もあるから回数で数えてる

うｐはダメだ
見て分かる程の筋肉はまだ一切ない力入れてやっと盛り上がるくらいだから

161 ：公認会計士(埼玉県)：2010/09/01(水) 18:25:51.98 ID:pmj7kFLzP

何だゴミか

162 ： AV女優(東京都)：2010/09/01(水) 18:26:28.66 ID:ba2IaE+30

自重かわからんけど、マシン使ってないとか言ってた体操選手をようつべで見たな
体操選手だけあって、めちゃくちゃ筋肉質で体脂肪率がエラーで計れないとか

163 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:30:51.83 ID:TNj2J0hPP

>>161
初心者であった事のない人なんて一人も居ないからな

うｐよろ

164 ：官僚(関西地方)：2010/09/01(水) 18:31:40.20 ID:HrT1NwhVP

>>161
いきなりゴミとは手厳しいな、継続は力なりだろ、一年でも続ければ結構いい感じになってくるさ
定期的にうpでもしてくれれば変化が分かっていいじゃないか

俺も自重派だけど、そろそろダンベルセット買おうかと思ってる
色々試したりしてるけど、全然追い込めてない、もう決まったところしか筋肉痛にならないし

165 ：タルト(長屋)：2010/09/01(水) 18:31:54.77 ID:ia/+DrPJ0

体操選手は自重といっても、競技そのもが腕立てや腹筋とはレベルの違う
負荷だからな

166 ：三菱電機社員(神奈川県)：2010/09/01(水) 18:32:17.16 ID:EXjY6hkt0

70日
ウェイトだったら週4日トレーニングやるとして4ヶ月ちょっと
素直にウェイトやってれば、結構いい体になれる労力なんだけどな
「いい体」目指して自重やるやつはアホというのを体現してる
競技スポーツやってるやつは自重やるのは当然だけどね

167 ：ツアーコンダクター(福岡県)：2010/09/01(水) 18:33:09.04 ID:rJFRK+C90

右肩が壊れてひと月たつが腕立ては激痛でムリ、ダンベルも持ち上がらない。
左だけでも鍛えとくべきなのか、いっそ何もしない方がいいのか。

168 ：はり師(東京都)：2010/09/01(水) 18:34:11.06 ID:ikzAh9HD0

兵庫みたいな奴も居るんだから晒してもいいじゃん　スレも盛り上がるし
煽り・叩きなんぞ鼻で笑い飛ばしちまえ

169 ：マッサージ師(大阪府)：2010/09/01(水) 18:34:42.80 ID:RHxnUdvh0

自重でもちゃんとすればそれなりにいい体になるんだけどねぇ
腹筋はフラッグとか負荷の高めの奴やったほうがいい気はするけど

170 ：公認会計士(埼玉県)：2010/09/01(水) 18:35:16.32 ID:pmj7kFLzP

＞まだ体に脂肪が付いてる内はプロテインなんか要らないぞ

＞自重のみで腕太くなって来ましたけど？
＞数ヶ月で１．２倍にはなったわ

＞筋トレは筋トレでも俺はボディービルじゃないから
＞マッチョになっても自重で十分だわ
＞窓ガラス一枚拭いただけで息切れするような筋肉を一生かけて纏っとけよお前は

＞いやいや知ったかぶったこと言うなよ

これだけ偉そうに書いてるから、対した身体してんだろうなって思ったんだよ
知ったかはお前じゃねえかって話
ゴミ乙

171 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:35:38.09 ID:TNj2J0hPP

「いい体」目指して云々（苦笑）

脆弁すなぁ

172 ：マッサージ師(大阪府)：2010/09/01(水) 18:38:18.10 ID:RHxnUdvh0

いつもの煽りだろうけど男が男らしい体を目指す事自体は何もおかしくないぞ
何に価値を見出すかは個人それぞれ違う
しかし人が取り組んでる事を貶す恥知らずな人になっちゃだめだよ
ネットの中だけでやってるんだろうけどそのうち人格にまで影響出てきちゃうぞ

173 ：官僚(catv?)：2010/09/01(水) 18:39:48.87 ID:kEbMbyMrP

ネブラスカさんの自重は別に否定しないし、始めたばかりなら
大したことないのも当然
でも、プロテインを否定したり、肉ダルマと言ってみたり、まるで
自分が既に結果を出してるかのような偉そうな態度を取っている
以上は叩かれてもしょうがないと思うよ

174 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:40:01.95 ID:TNj2J0hPP

＞知ったかはお前じゃないか

小学生かよ

175 ：演歌歌手(宮城県)：2010/09/01(水) 18:40:25.78 ID:JAoKlHMA0

>>164
少なくともネブラスカはゴミ
典型的なクソガリ

176 ：公認会計士(関西地方)：2010/09/01(水) 18:40:36.28 ID:+p+zjCQ3P

>>165
筋トレ自体もレベルが違うと思う。
ttp://taiso-waza.com/tech/strength_training.html

177 ：三菱電機社員(神奈川県)：2010/09/01(水) 18:42:56.91 ID:EXjY6hkt0

>>167
片側だけ鍛えるのはよくないよ。体のバランスが崩れて、後々故障の原因になると思う。
上半身は治るまであきらめて下半身だけやればいいのでは

178 ：画家(関西地方)：2010/09/01(水) 18:43:32.10 ID:QuZpAINH0

つうか張り付きすぎだろ…外出ろよ

179 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:44:43.62 ID:TNj2J0hPP

あと今計ったけど上腕２８.５㎝
下腕は２６.５㎝

180 ：官僚(東京都)：2010/09/01(水) 18:45:46.36 ID:HokvLM0RP

ホームジム用に安目のWシャフト買おうか悩んでる。
BMなら送料込みで約3000円。
他は送料合わせると5000～6000円程度。

不況には勝てないってことで最安のBMで決めてしまおうかと思ってるんだが、
何か忠告やアドバイスがあったらお頼み申します…

181 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:47:31.78 ID:TNj2J0hPP

>>180
何いってんだか分かんねーよ死ね

182 ：三菱電機社員(神奈川県)：2010/09/01(水) 18:47:38.73 ID:EXjY6hkt0

>>179
下腕って部位はないぞ。前腕な。
まず基礎知識をつけようか

183 ：三菱電機社員(神奈川県)：2010/09/01(水) 18:48:39.77 ID:T7MMArEm0

涼しくなってきたしそろそろはじめよう

184 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:50:07.19 ID:TNj2J0hPP

アイスボックス［濃い果汁氷］巨峰美味しす美味しすなぁ

185 ：官僚(関西地方)：2010/09/01(水) 18:51:03.76 ID:HrT1NwhVP

ごめん、結構すごい発言してるのね、よくレス見てなかった
まぁでも定期的にうpとかしてくれるなら、変化とか見れて面白いんではないだろうか

186 ：ツアーコンダクター(福岡県)：2010/09/01(水) 18:52:55.57 ID:rJFRK+C90

>>177
ですよね、、、自重します。

187 ：書家(東京都)：2010/09/01(水) 18:57:22.45 ID:JnmK3m6/0

本職リフターさん
元総合格闘家アラビアさん
コミケ焼け鹿児島さん
公営東京さん
兵庫

あとどんな人がうｐしてたっけ

188 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 18:57:49.48 ID:TNj2J0hPP

ゴミ肉付着機ほど家計と地球にやさしくないものはない
自重でやれ自重でギリギリ許すのはダンベルまで

189 ：公認会計士(関西地方)：2010/09/01(水) 18:57:50.56 ID:+p+zjCQ3P

>>180
その価格帯の商品って基本的にどこも中国の会社のOEMだから
商品の質は大して変わらないよ。

190 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 19:00:31.66 ID:TNj2J0hPP

ゴミ肉付着機は２度としゃべるなよカス

191 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 19:01:35.12 ID:TNj2J0hPP

自重のネブラスカ！
末尾はＰ！

自重のネブラスカ！
末尾はＰ！

192 ：官僚(東京都)：2010/09/01(水) 19:03:41.82 ID:HokvLM0RP

>>189
ｻﾝｸｽ
ちょっとアームカールで使いたいだけだし
品質より値段で決めとくわ。

193 ：官僚(ネブラスカ州)：2010/09/01(水) 19:05:26.91 ID:TNj2J0hPP

メニュー晒してる奴が俺だけとか…
ゴミ肉付着機はやっぱりカスばっかだな

194 ：官僚(鹿児島県)：2010/09/01(水) 19:22:52.48 ID:bFrnn5SwP

やべ
ミリタリープレスで肩痛めたみたいだ

195 ：編集者(神奈川県)：2010/09/01(水) 19:41:28.87 ID:jmPKPFcu0

三頭筋は盲点だった、早速鍛えるか

196 ：デザイナー(アラバマ州)：2010/09/01(水) 19:42:21.25 ID:IOeSHlhN0

あー帰ってきたけど肉切らしてるの忘れてた

197 ：韓国人(東日本)：2010/09/01(水) 19:44:58.56 ID:HhMeOPPF0

http://blog-imgs-41.fc2.com/y/u/n/yunakiti/sukima036797.jpg
キラ・ヤマト、意外とマッチョ・・・

198 ：書家(東京都)：2010/09/01(水) 19:45:22.73 ID:JnmK3m6/0

やっぱ肉食ったほうが良いんだろうか？
卵やプロテインだけじゃ蛋白質足りないかな

199 ：社会のゴミ(北海道)：2010/09/01(水) 19:45:24.99 ID:oKC9jJOH0

三頭鍛えると腕の太さが全然違う
相当ゴツくなる

200 ： zip乞食(兵庫県)：2010/09/01(水) 19:46:58.37 ID:v9EDJOHJ0

>>100
本格的な筋トレ歴は5ヶ月くらいだよ。

ジョギングとかごく軽い筋トレは10年以上やってるけど。

201 ：心理療法士(東京都)：2010/09/01(水) 19:57:23.01 ID:+e0wBQ+p0

>>66
これ絶対プロテインやってるだろ

202 ：演歌歌手(宮城県)：2010/09/01(水) 20:08:04.93 ID:JAoKlHMA0

>>187
岡山と東日本、最近来てるのかな？？

203 ：火狐厨(宮城県)：2010/09/01(水) 20:46:58.56 ID:kJKTH6Wm0

>>193
俺自重でまだ二ヶ月程度だが、お前と同じく上腕29cm
悪いことは言わない、ダンベルとベンチだけでも買った方がいいと思う

204 ：三角関係(千葉県)：2010/09/01(水) 20:50:01.69 ID:h+aKKIcZ0

一番経済効率がいいのはチンスタと吊り輪だと思う

205 ：美容師(アラバマ州)：2010/09/01(水) 20:51:24.56 ID:e03ywj6Z0

>>199
素人受けは上腕二頭筋
三頭筋見るのは玄人

206 ：花屋(千葉県)：2010/09/01(水) 20:53:40.90 ID:TdJXAMyr0

状況的にはロシアで火星探査のカプセル実験と似てるような気がする。

207 ：公認会計士(コネチカット州)：2010/09/01(水) 20:53:52.50 ID:7aha13HVP

ブログ生き残りは昔からの岡山千葉東日本。そして公表されていない？２つのブログのみ
あとはSNSですら死亡確認に近いものが…ｳｯ

208 ：官僚(鹿児島県)：2010/09/01(水) 20:54:36.63 ID:bFrnn5SwP

それでも俺は鍛え続けるのさ

209 ：社員(東日本)：2010/09/01(水) 20:58:26.24 ID:G+VIv1P+0

>>193
他人のサイトだが、
http://diet.sakuraweb.com/log/muscles_52.html
上腕三頭筋を鍛えればすぐ太くなる。
とりあえず3ヶ月は続けよう。

210 ：ヘルスボーイ(東京都)：2010/09/01(水) 21:01:40.08 ID:lOWDo2q30

力こぶの内側下が貧弱すぎる
ダンベルで三頭筋鍛えるセットだと効いてない感じ

211 ：ディレクター(青森県)：2010/09/01(水) 21:07:14.53 ID:Fzq7l/HZ0

>>205
三頭は半袖で普通にしてたら自然に盛り上がって見えるけど
日常生活で二頭筋見せびらかしたらバカっぽくね？

212 ：美容師(アラバマ州)：2010/09/01(水) 21:13:16.23 ID:e03ywj6Z0

>>211
素人はただ腕が太いと感じるだけで筋肉とか見てない。
で筋肉見せてとなったときわーすごいとなるのは二頭筋。
日常生活で他人の筋肉に目が行ってる時点で普通の人間じゃない。

213 ：書家(東京都)：2010/09/01(水) 21:16:50.02 ID:JnmK3m6/0

ν速筋トレ部員のブログ久しぶりに見たがみんな真面目にやってんだな
特に岡山とかかなりカットが出てきてる

214 ：官僚(鹿児島県)：2010/09/01(水) 21:48:05.96 ID:bFrnn5SwP

本当だ
スレ見てると俺と兵庫くらいしか続けてないのかと思ったわ

215 ：公認会計士(埼玉県)：2010/09/01(水) 22:09:46.27 ID:jwfbG0GLP

ハリウッドがアップをはじめたようです

216 ：　：2010/09/01(水) 22:12:16.78 ID:TCRzFTsK0

>>31
マッスルコントロール
http://www.maxalding.co.uk/mc-book-english/mc-e-intro.htm#index

http://www.maxalding.co.uk/mc-book-photos/fig19.jpg

217 ：ヘルスボーイ(東京都)：2010/09/01(水) 22:31:06.83 ID:lOWDo2q30

前々スレくらいで讃えられてたコロコロ買うの忘れてた
ドンキになかったし

218 ：ネイルアーティスト(アラバマ州)：2010/09/01(水) 22:35:14.50 ID:qgXeWhqW0

>>217
その辺のホームセンターでも売ってる

219 ：獣医師(東日本)：2010/09/01(水) 22:35:30.33 ID:+8FsT9Z90

>>202
こんばんわー。たまに当たり触りのない無駄なレスしてます

しかし俺が買ってたBCAAの種類が違ったなんて（´・ω・`）初めて1proの表示を恨んだ

220 ：マフィア(長崎県)：2010/09/01(水) 22:36:23.41 ID:JhmvFrWG0

おすすめのプロテイン教えて、尼で買うから

221 ：ダイバー(京都府)：2010/09/01(水) 22:37:52.21 ID:7oOgKFuK0

遅くまでやってる会員制のジムか、早く閉まるけど一回数百円の市民ジム行くか迷う

222 ：キチガイ(長屋)：2010/09/01(水) 22:42:05.58 ID:H1uG58VF0

尼で安い（つーかまともな値段）のはマックスロードしかねぇよ

223 ：幼稚園の先生(アラバマ州)：2010/09/01(水) 22:44:30.16 ID:4PK+ggoK0

ここで教えてもらったローラー転がすやつってメッチャ効くのな

224 ：三角関係(千葉県)：2010/09/01(水) 22:51:00.04 ID:h+aKKIcZ0

>>219
でも不味い方がお高い良いBCAAなんじゃない？

225 ：マフィア(長崎県)：2010/09/01(水) 22:56:13.33 ID:JhmvFrWG0

>>222
ども！

226 ：演歌歌手(宮城県)：2010/09/01(水) 22:56:20.77 ID:JAoKlHMA0

>>219
ちょっと前にそれ関連で見かけた覚えが
BCAA＋Gが溶けやすくなったとか言ってた人がいて溶けにくい方がいいとか書いたら
味の素表記が消えたとか言ってたな

227 ：サラリーマン(アラバマ州)：2010/09/01(水) 23:00:42.42 ID:PwNTh7CK0

ニュー速筋トレ部は定期的に立つけどニュー速ジョギング部や有酸素運動部は全然立たないから困る
筋トレと有酸素運動はやっぱり畑違いだよな

228 ：キチガイ(長屋)：2010/09/01(水) 23:06:22.16 ID:H1uG58VF0

BCAAってトレ前中後以外も飲むもんなん？
買ったけどなかなか減る気がしねぇ

229 ：チンカス(福岡県)：2010/09/01(水) 23:08:31.52 ID:PkkpcQK/0

>>227
ジョギング人口多いはずなのにスレ立ってもすぐ落ちちゃうよね
筋トレも好きだが同じくらい有酸素も好き

230 ：教員(大分県)：2010/09/01(水) 23:12:08.29 ID:dK8GlEqA0

BCAA飲んだらプロテインいらないの？
BCAAがいまいちわからん

231 ： L96A1(愛知県)：2010/09/01(水) 23:13:52.36 ID:4MPFwDUj0

>>230
BCAAはアミノ酸
たんぱく質が分解されたもの
吸収の速さ　アミノ酸＞たんぱく質

232 ：演歌歌手(宮城県)：2010/09/01(水) 23:19:30.80 ID:JAoKlHMA0

ジョグとか有酸素は筋トレほど熱心にやりこんでる人は少ないからだと思うわ
今年は暑いから休んでる人も多いだろうし。
筋トレジャンキーはそんなの関係なく暑苦しいジムに来るからな

233 ：サラリーマン(アラバマ州)：2010/09/01(水) 23:21:31.06 ID:PwNTh7CK0

ジョグや有酸素よりもダイエット名目でスレが立つことはしばしばあるけどね
ダイエットスレはまともにジョグやランニングする人が少ないから結局有酸素の話しにはいかないから寂しいわ
誰か気が向いたらそのうちジョグスレも立ててくれ

234 ：獣医師(東日本)：2010/09/01(水) 23:26:26.29 ID:+8FsT9Z90

>>224
でも最初のリロードが美味しすぎて忘れられない・・効果も充分実感できたし
次買うならまたリロードに戻したいです
>>226
まさに溶けやすくてビックリしたってレスしたのが俺ですｗ
その時はまだBCAA+G買ったと思い込んでたので！
それでも昔に比べて溶けやすくなったんでしょうね。シェイクして置いとけば粉なくなってるし

235 ：サクソニアセミ・ポンプ(アラバマ州)：2010/09/02(木) 00:18:36.47 ID:TorG6Wyr0

>>123
横からだけど北島はちとムッチリしてる
多分食いすぎなんだろうけど

236 ：動物看護士(千葉県)：2010/09/02(木) 00:30:29.60 ID:5991RRkr0

ケツ筋とモモ裏筋ってどうやって鍛えるの？
自宅でできる範囲のキツめのトレーニング法をご教授くださいまし

237 ：ちんシュ大好き(東京都)：2010/09/02(木) 00:38:12.01 ID:tw5184Ex0

>>236
ステップ買って踏み台昇降。強度は低いけど。

238 ：議員(アラバマ州)：2010/09/02(木) 00:49:26.53 ID:b3Sp/JfBP

ttp://www.digi-spo.com/photo/upl/171.jpg
三頭筋凄い

ttp://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/60/39/kazikiview/folder/20106/img_20106_234021_0?1272553492
筋トレ部で晒したらぼろくそレス付きそう

ttp://www5.nikkansports.com/sports/sekai-kyouei/2007/photo/sk0708214.jpg
大胸筋の広さが半端ない

ttp://image.excite.co.jp/feed/news/Searchina/200808100750000view.jpg
力入れた状態とリラックス状態の差が激しすぎるｗ

水泳部の奴が練習終わった後のパンプアップ状態だと一回りデカくなってビビるけどなんかうなずける。

239 ：ゲームクリエイター(宮城県)：2010/09/02(木) 04:37:29.54 ID:B7frq2PC0

有酸素やりすぎてデブから平均下回っちまった
暑くて食えねーし、秋まで何すりゃいいんだ・・

240 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 06:41:05.20 ID:w9zMRDaqP

おはよーっ

241 ：負けを認めろ(大分県)：2010/09/02(木) 06:44:11.52 ID:cCpGo6aU0

刑務所の看守の方が詳しいと思う

242 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 06:47:13.35 ID:w9zMRDaqP

カルピスアイス喰ったよー！

243 ：サッカー審判員(秋田県)：2010/09/02(木) 08:28:42.36 ID:Q/YUYqzK0

昨日調子よかったからベンチの後にアームカールまでやっちゃったら二頭と三頭筋パンプしまくって上腕囲45cmになったよ
パンプおさまったら42cmになっちゃったけど

244 ：デザイナー(鹿児島県)：2010/09/02(木) 09:26:17.42 ID:UPK9Q4ZQ0

>>243
お前どんな腕してるんだよ

245 ：ゴーストライター(兵庫県)：2010/09/02(木) 09:34:16.40 ID:t/Pgwd/30

腹筋の段がズレるんだけど、どうしたらいい？

246 ：パティシエ(熊本県)：2010/09/02(木) 09:37:36.02 ID:2dPs+5uE0

それはどうもできない

247 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 09:37:38.45 ID:w9zMRDaqP

力のかけ方が悪かったんだな
残念でしたとしか（笑）

248 ：グラフィックデザイナー(大阪府)：2010/09/02(木) 09:39:35.67 ID:4Q23UoLl0

アイツの方がデカいだと・・チッ
どうせアイツのは使えない筋肉～♪　ﾌﾞﾋﾋ

249 ：タンタンメン(長屋)：2010/09/02(木) 09:40:03.86 ID:jUJQthjO0

腹筋の形は先天的なものなのでトレーニングではどうしようもない

250 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 09:41:54.74 ID:w9zMRDaqP

腹筋の形が悪いヤツってキモいよねＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

251 ：タンタンメン(長屋)：2010/09/02(木) 09:44:49.69 ID:jUJQthjO0

おはよう基地外ネブラスカ
今日も絶好調だな

252 ：議員(catv?)：2010/09/02(木) 09:45:06.99 ID:30jlifpZP

>>245
腹筋は程度の差はあれ、多くの場合左右非対称になるもんだよ、
体質的なもんだからトレーニングで矯正は難しい
本格的にやってるビルダーでも非対称の人はいるから、あまり
気にするな、としか言えない

253 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 09:56:13.28 ID:w9zMRDaqP

腕立て４０回
腹筋４０回
背筋も４０回
スクワット右膝の故障の為休み
５キロのダンベルでアームカール３５回

254 ：モテ男(長屋)：2010/09/02(木) 10:04:57.69 ID:tcNCWstE0

NASAまで出て来たか。
来年でシャトル打ち切りだから
いい方向に、積んで来たノウハウをどんどん使ったらいい。

悪い方向のノウハウの弾は、どんどん撃ってもらたら困るけどな。

255 ：グラフィックデザイナー(東京都)：2010/09/02(木) 10:21:57.24 ID:i6a4Wy6y0

鹿児島の腹筋は凄い
何やったらあんなんなるんだ

256 ：議員(鹿児島県)：2010/09/02(木) 10:39:12.30 ID:/crqCGybP

>>255
コロコロしかやってない
真面目にやればこのくらいはすぐつく

257 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 10:50:43.85 ID:w9zMRDaqP

本日のうｐ頼むよ

258 ：スクリプト荒らし(長屋)：2010/09/02(木) 10:51:46.74 ID:RZBjTJyj0

これまで運動してなかった俺の体幹には膝コロでも厳しいものがある

259 ：作詞家(東京都)：2010/09/02(木) 10:55:20.50 ID:i6jE+ugV0

やっぱプロテインって飲まないと駄目？

260 ：タンタンメン(長屋)：2010/09/02(木) 10:58:56.90 ID:jUJQthjO0

三度の食事でタンパク質摂取量が足りて無いと判断したらプロテイン飲め

まあ、推奨されるタンパク質摂取量自体、かなり幅があってどれを信じたら
いいのかさっぱりわからん状態だけど

261 ：議員(鹿児島県)：2010/09/02(木) 10:59:37.54 ID:/crqCGybP

昨日シークのグローブ注文した
XSあるの気が付かなくてS頼んでしまったわちきしょう

262 ： AV男優(東京都)：2010/09/02(木) 11:00:59.75 ID:bE6hEMXg0

ビルダー目指すのでもなければプロテインは必要ないな

263 ：宗教家(三重県)：2010/09/02(木) 11:01:32.65 ID:tH/94OoX0

シークのすげーブ厚いぜ

264 ：ナレーター(長屋)：2010/09/02(木) 11:01:34.23 ID:/YDQVWi60

NASAの手助けなどなくても3ヶ月くらい楽勝で引きこもれるだろ
なあ？

265 ：サッカー審判員(秋田県)：2010/09/02(木) 11:18:38.58 ID:Q/YUYqzK0

プロテインは安価かつ低カロリーで高タンパクを摂取できる情強のためのものだからな

266 ：心理療法士(三重県)：2010/09/02(木) 11:20:47.79 ID:7ETHCjGR0

筋トレ初めて一月、ダンベルフロントランジ半端なく尻に効くな。二日経っても尻がいてえよ

267 ：公務員(関西地方)：2010/09/02(木) 11:33:37.17 ID:zUPlq8+QP

>>258
チューブで補助すれば？

268 ：ツアープランナー(福岡県)：2010/09/02(木) 11:52:00.73 ID:ABE9fBGJ0

このｽﾚで上腕三頭筋を知った
今日は筋肉痛がハンパ無いｗ

269 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 12:03:37.63 ID:w9zMRDaqP

メニュー晒せよ糞ガリ共

270 ：社会保険労務士(埼玉県)：2010/09/02(木) 12:04:57.76 ID:X9+CuQt/0

過疎専門板の古い煽りみたいだな

271 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 12:08:57.20 ID:w9zMRDaqP

今日はゴミ肉付着機はいないのか？

272 ：ディーラー(東日本)：2010/09/02(木) 12:19:17.35 ID:/4qHXpH60

夏休み終わっただろ学校行けよ

273 ：きゅう師(愛知県)：2010/09/02(木) 12:30:17.20 ID:ykCku4QG0

>>236
自宅だとランジ系（ブルガリアンスクワットを含む）
外でもいいならストライド広めで坂道ダッシュ

274 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 12:36:35.46 ID:w9zMRDaqP

フチャクキw

275 ：スクリプト荒らし(長屋)：2010/09/02(木) 12:37:52.77 ID:RZBjTJyj0

>>267
板で斜めにするのも良いみたい

276 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 12:39:50.45 ID:w9zMRDaqP

ﾌﾁｬｸｷ

277 ：スクリプト荒らし(アラバマ州)：2010/09/02(木) 12:51:25.45 ID:+kXt8Dc/0

初歩的な質問で悪いんだが腕の内側の筋肉ってどうやってつければいいの？
いわゆる「力こぶ」の部分をつけたいんだが外側ばっかでかくなってる
ジムにはいかないから自重でお願いしたい

278 ：サッカー審判員(秋田県)：2010/09/02(木) 12:54:14.26 ID:Q/YUYqzK0

>>277
逆手懸垂
腕立てで降ろしてく時メインでゆっくりと

279 ：芸能人(東京都)：2010/09/02(木) 12:57:58.77 ID:jRCBVwIY0

>>40
嬉々としてデータとりそうだな。
素人が宇宙に出る時代になったときに役に立ちそう。

280 ：たい焼き(千葉県)：2010/09/02(木) 13:00:02.53 ID:UT+aPlUx0

>>277
ダンベルでアームカール

281 ：パティシエ(東京都)：2010/09/02(木) 13:00:58.11 ID:Hy0GRJcC0

なんかこういう事故には世界中が助けようとするのに他は･･･っていう

282 ：スクリプト荒らし(アラバマ州)：2010/09/02(木) 13:12:33.38 ID:+kXt8Dc/0

>>278 >>280
レスｔｈｘ
とりあえず腕立てで降ろしてく時メインでゆっくりとやってみて
限界感じたらダンベル買ってみるわ。懸垂はやる場所がないし

これくらいになりたいんだが自重だけじゃ無理かな？
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

283 ：ちんシュ大好き(東京都)：2010/09/02(木) 13:25:32.82 ID:tw5184Ex0

クリロナはトレーニングジャンキーらしいからなあ
遠征先のホテル着くなり腹筋1000回始めたとかなんとか

284 ：新聞配達(空)：2010/09/02(木) 13:26:50.26 ID:Z8tVcOlAQ

自重でどんだけ頑張ってもマラソン選手程度にしか筋肥大しないよ。

285 ：スクリプト荒らし(アラバマ州)：2010/09/02(木) 13:27:28.35 ID:+kXt8Dc/0

>>283
あら・・・そんなレベルなのか
俺はこれくらいでも満足なんで適度に頑張ります
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg

286 ：議員(catv?)：2010/09/02(木) 13:30:53.62 ID:1k6e8z8aP

それこそ自重でも体操選手ぐらいにはなれるんじゃね？

287 ：弁理士(愛知県)：2010/09/02(木) 13:37:02.89 ID:AbE5ZI9u0

>>245
サムグレコもジェロムレバンナもずれてるから心配するな

288 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 13:42:21.01 ID:w9zMRDaqP

自重を煽るヤツは自重でのフォームを維持出来ないメンタルの弱いヤツだから無視無視

289 ：公務員(関西地方)：2010/09/02(木) 13:48:13.05 ID:zUPlq8+QP

>>288
せめてラフター懸垂が出来る様になってから煽ろうよ。

290 ：サッカー審判員(秋田県)：2010/09/02(木) 13:55:45.68 ID:Q/YUYqzK0

自重とか面倒くせえし時間ばっかかかるし
でもウエイトトレーニング後腕立てとかやって無意味にパンプさせて悦に浸るのは気分が良い

291 ：たい焼き(千葉県)：2010/09/02(木) 13:58:11.48 ID:UT+aPlUx0

自重を身につける努力するんなら、さっさとダンベル買ってきた方が色々と捗るぞ

292 ：デザイナー(青森県)：2010/09/02(木) 14:06:03.63 ID:OFGT7PYj0

腹筋を高回数ってスポーツ選手の話はたまに聞くな
体幹の筋持久力とか役に立つのかな
腕立て高回数は無駄な気がする
持久力付けても何の役にも立ちそうもないし

293 ： AV男優(東京都)：2010/09/02(木) 14:08:28.83 ID:bE6hEMXg0

体操選手ぐらいって……
どうみても体操選手＞＞＞ジムで鍛えた体だろ

294 ：マフィア(アラバマ州)：2010/09/02(木) 14:19:02.28 ID:kYvd+u7L0

２ｃｈの大規模規制で過疎ってるな。

カールで、２１カール追加したけど、良い感じにきついな。
途中で泣きそうな顔になっちまう。
http://www.youtube.com/watch?v=C07WgWSY4LI&fmt=34
三頭筋はキックバックとフレンチプレスはやめて
プルオーバーだけしかしてないけど
ダンベルでいいのないかな。

295 ：　：2010/09/02(木) 14:26:09.89 ID:JdXrGK7G0

>>288
>>160で55kgぐらいって言ってるからたいぶん中学3年生ぐらいだろう。
あまりいじめてやるなｗ

http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/List.do?bid=000001014499&cycode=0
学校保健統計調査 > 年次統計　年齢別　平均身長の推移
中学校14歳　54.3kg　高等学校15歳　59.5kg

296 ：議員(catv?)：2010/09/02(木) 14:39:50.68 ID:30jlifpZP

ネブラスカさんは腕立て40回もできる強いメンタルを
お持ちなんだから、お前らあんまり失礼なこと言うなよ

297 ： zip乞食(宮城県)：2010/09/02(木) 14:42:32.33 ID:bP3FW+cF0

腕立て40ってのは何回で何セットなのか

298 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 14:48:08.63 ID:w9zMRDaqP

一回に１０秒はかけてやるスロトレの４０回

299 ：ディーラー(福島県)：2010/09/02(木) 14:55:12.67 ID:24QHjGJs0

筋トレ筋トレってバカみたいwww

300 ：海上保安官(神奈川県)：2010/09/02(木) 14:55:42.29 ID:ryVr/sHT0

>>22
http://livedoor.blogimg.jp/nichgazousoko/imgs/9/1/91456069.jpg
簡単に狩られる自信あるわ

301 ：小池さん：2010/09/02(木) 15:04:26.10 ID:WFqWqvDc0

自重の腹筋40回って老人のリハビリかよ

302 ：心理療法士(三重県)：2010/09/02(木) 15:05:19.63 ID:7ETHCjGR0

自重やるやつはストイックだとおもう

303 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 15:07:45.27 ID:w9zMRDaqP

>>301
文盲は帰れよ

304 ：小池さん：2010/09/02(木) 15:10:41.06 ID:WFqWqvDc0

背筋40回って床に伏せてエビぞり背筋のこと？
だとしたら腰痛めるだけで何の効果もないぞ。
ローマンチェアとか持ってるなら別だけど、40回は少なすぎる
自重なら300回くらいは必要

305 ：サッカー審判員(秋田県)：2010/09/02(木) 15:11:26.98 ID:Q/YUYqzK0

クランチャーやると腹筋攣るよね

306 ：絶対に許さない(大阪府)：2010/09/02(木) 15:12:58.66 ID:VhDi1vHP0

>>230
BCAA飲んでた時期あったが短期間でスリムマッチョな身体になったな
プロテインは継続して飲んだ事無いから比較は出来ないけどBCAAも多量に含まれてる
ただタンパク質補給目的なら肉食えば良いんじゃねって事で俺はプロテイン摂取してないが
鶏肉食ってりゃカルノシン補給も出来て一石二鳥だし

307 ：公務員(埼玉県)：2010/09/02(木) 15:15:01.06 ID:rXO6WnqTP

自重みたいな軽い負荷でやってるのがなんでストイックなんだ？

308 ：小池さん：2010/09/02(木) 15:16:33.62 ID:WFqWqvDc0

>>306
プロテインは筋肥大のため、BCAAはトレーニングの疲労回復を速めるためという認識だな、俺の場合。
BCAA飲んでからジョギングすると翌日の疲れが残らない気がする。ウェイトトレについては差はよく分からない。

309 ：心理療法士(三重県)：2010/09/02(木) 15:17:59.02 ID:7ETHCjGR0

>>307
ダンベルだと辛い時間は短いけど、自重だと地味にしんどい時間が続くじゃん。そういう意味でストイック。
俺腹筋100回とかしたくねえよ。10キロのダンベルもって30回のが楽。

310 ：公務員(関西地方)：2010/09/02(木) 15:18:17.29 ID:zUPlq8+QP

>>301
脊髄の手術後3ヶ月目位にリハビリのメニューに筋トレが登場したけど
その時でシットアップ12回2～3セットだったよ。

311 ：サッカー審判員(秋田県)：2010/09/02(木) 15:18:54.12 ID:Q/YUYqzK0

プロテインが体内で分解されアミノ酸になるけど
BCAAはそのままアミノ酸だから吸収するスピードやら吸収率が高いんだよ
つまりBCAAをガブ飲みできるくらいブルジョアな人はプロテインなんて飲む必要ないんだよね

312 ：タンタンメン(長屋)：2010/09/02(木) 15:23:14.64 ID:jUJQthjO0

必須アミノ酸はBCAAだけじゃないだろ

313 ：小池さん：2010/09/02(木) 15:25:22.73 ID:WFqWqvDc0

>>309
30回出来る時点で楽だろ
俺は10RMの加重クランチ4セットやってるけど、泣きたくなるほど辛いよ。
個人的には全てのトレーニングの中でも1番か2番のつらさだと思う。
シットアップなんか昔は一日300回やってたけど、特別辛いとは思わなかった。こんなもん有酸素運動だし。

314 ： zip乞食(宮城県)：2010/09/02(木) 15:29:32.20 ID:bP3FW+cF0

ネブラスカもなかなかだが小池さんからも何かの匂いがする

315 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 15:30:07.98 ID:w9zMRDaqP

前のレスも読めない文盲の小池さん、自慢はもういいから素直に体うｐしろよ

316 ：小池さん：2010/09/02(木) 15:35:09.21 ID:WFqWqvDc0

前のレスってどれよ

317 ：宗教家(三重県)：2010/09/02(木) 15:37:52.15 ID:tH/94OoX0

二人とも体うｐ

318 ：スポーツ選手(大阪府)：2010/09/02(木) 15:37:54.52 ID:HnVnGHlx0

たまに筋トレスレは香ばしい時があるよな・・・・

319 ：サッカー審判員(秋田県)：2010/09/02(木) 15:40:49.56 ID:Q/YUYqzK0

>>312
ブルジョアな人なら他にEAAでもなんでも余裕で飲めるんじゃないの?

320 ：スクリプト荒らし(アラバマ州)：2010/09/02(木) 15:42:49.76 ID:+kXt8Dc/0

>>318
完全な脳筋か中学生でしょう

321 ：俳人(神奈川県)：2010/09/02(木) 15:50:17.70 ID:iyFiyz+/0

筋肉で語り合えよ

322 ：議員(catv?)：2010/09/02(木) 15:51:40.11 ID:/crqCGybP

加重クランチやってるならかなりデカイ腹筋してるんじゃない？
俺腰痛めそうで出来んわ

323 ：理学療法士(沖縄県)：2010/09/02(木) 15:58:45.37 ID:lbl0knEo0

近くにジムないし
あっても会費月1万ぐらいだから
これ買おうか悩んでる
ttp://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-c04

こんなの買った人いる実際スペースとか使っててどんな感じか教えてくれ

324 ：アフィブロガー(岡山県)：2010/09/02(木) 16:03:14.38 ID:ZaLqf9z40

自重ｗ　体操選手の練習ぐらいの負荷でやるならまだしも
かくかく腕立て何百回やろうが失笑もんだよねｗ

325 ：俳人(東京都)：2010/09/02(木) 16:04:17.34 ID:2pMvpmqs0

http://www.death-note.biz/up/l/5828.jpg

326 ：タンタンメン(長屋)：2010/09/02(木) 16:05:34.96 ID:jUJQthjO0

>>323
普通にパワーラック買った方が……

327 ：教員(アラバマ州)：2010/09/02(木) 16:09:13.69 ID:SSZpWX990

>>323
モノによるけど
なんだかんだで体感的にベッド置くくらいのスペース使うよ

328 ：公務員(関西地方)：2010/09/02(木) 16:10:55.60 ID:zUPlq8+QP

>>323
キングスセットはスポーツ板時代から器具スレで地雷扱いされてるよ。

329 ：サッカー審判員(秋田県)：2010/09/02(木) 16:12:40.42 ID:Q/YUYqzK0

最近ボディーメーカーの複合マシン欲しくなってきた
いちいちプレート付け外し面倒でスタック式のマシンでサクッとトレーニングしたい

330 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 16:14:06.75 ID:w9zMRDaqP

ﾌﾁｬｸｷがお話ししてますなぁ
そんなバカデカい器具を使って付着付着…ww

付着をがんばれよ

331 ：理学療法士(沖縄県)：2010/09/02(木) 16:19:16.12 ID:lbl0knEo0

>>328
ウエトレ板見てきたけど
粗大ゴミ扱いされててワロタ
でもダンベルぐらい買おうかなー

332 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 16:22:12.85 ID:w9zMRDaqP

ﾌﾁｬｸｷw

333 ： FR-F1(愛知県)：2010/09/02(木) 16:27:34.26 ID:PxFSzgs90

宅配の人でカーフが凄い人がいた

334 ：スポーツ選手(大阪府)：2010/09/02(木) 16:32:02.99 ID:HnVnGHlx0

会社で昼飯頼む蕎麦屋の岡持ちの兄さんの三等筋ハンパ無い
街中で見かけた小橋健太よりも太い腕してる

335 ：公務員(catv?)：2010/09/02(木) 16:47:51.06 ID:WqdQFV52P

重量が延びない時はどうすればいい？
毎度筋肉痛は残るし見た目もゆっくり良くなってるけど重量が全然挙がらん

336 ：探検家(福岡県)：2010/09/02(木) 16:54:39.01 ID:eRWxN71j0

>>331
ホームトレならダンベルとインクラインベンチと懸垂できる奴があれば理想
俺はフラットベンチとダンベルだけどインクラインベンチ買えばよかったと後悔してる
ベンチプレス100kgレベルじゃなくダンベル両手で60kgぐらいなら安い器具でも問題ないと思うよ

337 ：小池さん：2010/09/02(木) 17:06:42.02 ID:WFqWqvDc0

>>335
普段のトレーニングに追加して、最初に1～3RMくらいを1セットやる。
ただし重量MAXは怪我もしやすいので慎重にやりましょぅ

338 ：マフィア(東京都)：2010/09/02(木) 17:51:32.56 ID:VVrD4Qb10

ネブラカスすげぇな、朝から一日中張り付いてんのか
学生なのかはたまたニートなのか・・・

339 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 17:56:07.98 ID:w9zMRDaqP

今日はトレーニング出来てない…
今からやるのめんどうくせえ

340 ：探検家(京都府)：2010/09/02(木) 17:59:48.04 ID:L1vr/+0P0

NASAのノウハウってどんなんだろ

341 ：公務員(コネチカット州)：2010/09/02(木) 18:09:30.24 ID:WqdQFV52P

>>337
たまに1～3rmはやってたけど最後の力振り絞ってやってたわ。最初か
通常の重量も1.25kgなりでも前回より増やす方がいいの？

342 ：小池さん：2010/09/02(木) 18:16:09.91 ID:WFqWqvDc0

>>341
増やさなくていいよ。最初の1セットは最大重量を上げるトレーニング
他のセットは筋肥大させるためのトレーニング
役割をはっきりさせれば分かると思う。

343 ：議員(ネブラスカ州)：2010/09/02(木) 18:19:53.40 ID:w9zMRDaqP

小池早く体晒せよ

344 ：マフィア(東京都)：2010/09/02(木) 18:51:27.50 ID:VVrD4Qb10

叩かないからお前も晒せよネブラ

345 ：小池さん：2010/09/02(木) 19:06:38.59 ID:WFqWqvDc0

仕事終わった。今からジム行く。
ネブラスカがさらしたら俺もさらす

346 ：議員(catv?)：2010/09/02(木) 19:12:40.49 ID:/crqCGybP

ダンベルフライ片方20キロが限界なんだけど皆どの位でやってるの？
つか行ってるところに20と30の間がないから困る
可変ダンベル買った方がいいんだろうけど母ちゃんから許しが出ない
ケトルベルが良くてダンベルがダメな理由を教えてくれよ

347 ：宗教家(三重県)：2010/09/02(木) 19:39:20.68 ID:tH/94OoX0

俺は42.5kg

348 ：マフィア(東京都)：2010/09/02(木) 19:46:53.55 ID:VVrD4Qb10

そういやフライやったことないな
ベンチプレス伸び悩んだときとかやると良いって聞くけど

349 ：豊和M1500ヘビーバレル(福岡県)：2010/09/02(木) 19:55:13.23 ID:kr6J2gsW0

オナニーは筋トレの前後どっちでやったらいいんだよ。

350 ：議員(大阪府)：2010/09/02(木) 20:07:42.31 ID:+Zm2V4FYP

>>349
筋トレしてる自分を見ながらするだろ、普通・・・

351 ： zip乞食(宮城県)：2010/09/02(木) 20:19:16.31 ID:bP3FW+cF0

>>350
インターバル中にイけるのか

352 ：議員(大阪府)：2010/09/02(木) 20:21:09.38 ID:+Zm2V4FYP

筋肉付いてる外人さんはカッコいいなぁ・・・
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYvIjlAQw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYsefiAQw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY7P7iAQw.jpg

353 ： AV男優(東京都)：2010/09/02(木) 20:21:59.85 ID:bE6hEMXg0

天井の鏡に映ったヒップリフトしてる自分を見ながらオナるだろ……常考

354 ：マフィア(東京都)：2010/09/02(木) 20:25:26.21 ID:VVrD4Qb10

右手にダンベル左手にチンコが正しいトレーニーの姿

355 ： zip乞食(宮城県)：2010/09/02(木) 20:27:18.52 ID:bP3FW+cF0

>>352
二枚目が「俺が一番セクシー」のワンシーンにしか見えない

356 ：公務員(埼玉県)：2010/09/02(木) 20:35:34.65 ID:KGDSjS9YP

鹿児島ってcatvにもなるのか
ID変えてどこで工作してきたんだ

357 ：マフィア(東京都)：2010/09/02(木) 20:48:09.92 ID:VVrD4Qb10

追い込んでる時の踏ん張り顔をジムの女性会員に見られるの恥ずかしい＞＜
声も出ちゃうから余計に恥ずかしい

358 ：ツアープランナー(大阪府)：2010/09/02(木) 20:51:09.69 ID:WYDfAmk80

>>357
純情だな

359 ：セラピスト(東京都)：2010/09/02(木) 20:58:10.10 ID:gEQdbzdT0

前腕の筋肉をつけたいけど何やったらいいの？
ハンドグリップはあんまり意味ないってよく聞くけど

あと腕立てやるときに腕縮める時に息吸って伸ばすときに息吐いてみたいな
呼吸を意識するのってそんなに重要なの？
あれ意識するとフォームおかしくなっちゃうんだよ

360 ：議員(関西地方)：2010/09/02(木) 21:02:52.38 ID:1k6e8z8aP

>>359
グリッパーにぎにぎしかしてないけど、結構太くなってきたぞ
ダンベルあるならリストカールとかリバースリストカールとかしとけばいんじゃないのかな?

361 ：豊和M1500ヘビーバレル(福岡県)：2010/09/02(木) 21:04:35.87 ID:kr6J2gsW0

ビール腹を直したいから腹筋してるけど、
毎日クランチ20回を3セットでやろうと計画してる。
これだと大体どの程度の期間でお腹へっこむかな？

362 ：珍種の魚(兵庫県)：2010/09/02(木) 21:13:51.70 ID:RY95u9Go0

　本日のトレ終了

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24879.jpg

363 ：マフィア(東京都)：2010/09/02(木) 21:23:29.09 ID:VVrD4Qb10

>>361
筋肉付けて基礎代謝高めるのはいいけど脂肪を手っ取り早く燃やしたいなら有酸素運動やった方が良いよ
今から一時間くらい走って来い

>>362
兵庫もブログ作ってよ
昔の写真並べてくれないと変化がわかりづらい

364 ： AV男優(東京都)：2010/09/02(木) 21:35:24.88 ID:bE6hEMXg0

>>361
内臓脂肪はすぐとれるかな
皮下脂肪は>>363
まあついでにいろいろと筋トレすると楽しいよ

365 ：行政官(大分県)：2010/09/02(木) 22:32:39.73 ID:2LGe+81p0

>>362
いい体になってきた気がする
どんなメニューやってるの？

366 ：珍種の魚(兵庫県)：2010/09/02(木) 22:42:50.10 ID:RY95u9Go0

>>363
ブログか。考えとくよ。

>>365
ダンベルでいろいろ。重さは12キロくらいでまだまだだが、肘壊しそうなので徐々に増やそうかなと。

あと、チューブもあるのでここらへん。
http://www.3123.jp/health/theraband/index1.html

腹筋がこれとか腹筋ローラーを何回か。
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24880.jpg

367 ：はり師(チリ)：2010/09/02(木) 23:06:50.69 ID:lEcEkoM40

腕立てふせが膝ついてもできん
ベッドや椅子に手をついてやれってあるけど両方家にない

なんかいい方法ない？
最終的には膝つき→普通の腕足せふせできるようになりたい

368 ： [―{}@{}@{}-] 公務員(catv?)：2010/09/02(木) 23:08:01.25 ID:WqdQFV52P

そうか俺に足りないのは筋力なんだな。筋量とバランス崩れてる

兵庫はブログに何も書かずに画像うpだけなら楽でしょ
ロダ代わりにやればいいんじゃ？

369 ： zip乞食(宮城県)：2010/09/02(木) 23:09:53.64 ID:bP3FW+cF0

>>367
まず普通に自然に人並み程度に体使う生活をしばらくしてみたらどうだ

370 ：議員(catv?)：2010/09/02(木) 23:25:13.61 ID:1k6e8z8aP

>>367
そこまでの筋量のなさが想像つかないけど、壁に対して腕立てとかは？

371 ：非国民(大阪府)：2010/09/02(木) 23:28:59.43 ID:MqJfKCPi0

今日、ゴールドジムでパワーグリップとパワーベルトを
買ってきたぜぃ。　可愛いスタッフに道具選びを手伝ってもらった。
ヤル気がみなぎってきた。絶対明日から筋トレ捗るわ

372 ：絶対に許さない(長屋)：2010/09/02(木) 23:35:27.73 ID:f9+vlF6+0

下半身やり過ぎた階段降りるの辛い明日が怖い

373 ：漫画家(長崎県)：2010/09/02(木) 23:36:40.55 ID:b8UXX/Vs0

尼で売ってる800円のコロコロ買うか

374 ：非国民(京都府)：2010/09/02(木) 23:37:46.69 ID:VZp/sBjg0

>>367
俺の婆さんが90歳の時に、俺が腕立て伏せしてるのを見て
真似して腕立て伏せしたんだが

375 ：潜水士(千葉県)：2010/09/02(木) 23:38:58.03 ID:yHcLIe0P0

たいした動機も無く筋トレしてたけど
そろそろやる気がなくなってきた

376 ：非国民(大阪府)：2010/09/02(木) 23:44:42.61 ID:MqJfKCPi0

筋トレを始めるのは簡単だが
続けるのは難しい。
時間も金も膨大にかかるからね。
続かないのなら、自分にとって筋トレは必要なかったってことさ

377 ：宗教家(catv?)：2010/09/02(木) 23:45:53.94 ID:hKtQTvMK0

重量を上げる目安がわからない
筋トレwikiによると10回×3セットができたら次の重量に上げるってあるけど
普通2セット目に10回できたら1回目がかなり余裕でできてるはずだからこの時点で重量を上げた方が良い気が…

378 ：宗教家(アラバマ州)：2010/09/02(木) 23:49:34.40 ID:PP1cJWA+0

>>377
俺は大体１２、１０、８って感じで落ちてくから
合計３０回ってことでクリアにしてる

379 ：潜水士(千葉県)：2010/09/02(木) 23:59:54.00 ID:yHcLIe0P0

先週久しぶりに筋トレしたんで写真撮ったぜ
当分は適当に筋トレしていくつもり
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24881.jpg

380 ：ヤクザ(三重県)：2010/09/03(金) 00:00:53.73 ID:7ot4Z8po0

DNSのプロテイン飲んでるんだけど
コスパ的に他にいいプロテインある？

381 ：リセットボタン(長屋)：2010/09/03(金) 00:01:37.47 ID:f9+vlF6+0

俺は1セット目が余裕過ぎるなと感じたら上げる
3セット目でろくに上げれないようなら戻す

382 ：漫才師(福井県)：2010/09/03(金) 00:01:41.96 ID:pNHzM3gj0

最近筋肉痛にならなくなってきたんだけど。
追いこみが足りないから？

383 ：リセットボタン(長屋)：2010/09/03(金) 00:03:45.70 ID:krxubNEX0

>>380
適当な輸入代行で海外物
海外のが嫌なら尼でマックスロード
通販嫌ならシラネ

>>382
筋肉痛に拘る必要はないが、刺激が足りないと思ったら種目変えたり
セットの組み方変えたりしてみるといいよ

384 ：漫画原作者(東京都)：2010/09/03(金) 00:06:16.06 ID:IEj7nUrx0

>>379
良い腹筋だな
トレのメヌーは？

385 ：保育士(神奈川県)：2010/09/03(金) 00:06:34.87 ID:AxvLl7OA0

>>379
おおーいいねえ
折角筋トレするんだから俺もこの位にはもつていきたいな

386 ：弁理士(アラバマ州)：2010/09/03(金) 00:12:05.17 ID:S4aY0U4u0

>>33
乳首デカすぎじゃね？

387 ：ヤクザ(三重県)：2010/09/03(金) 00:12:57.50 ID:1Xlv6JRc0

>>383
マックスロードいいね。DNSが一番安いと思ってたけどこれのがいいわ。
タンパク質が少し劣るけどその他の栄養素かなり入ってんだね。
海外のもみてみるわ。ありがとう

388 ：速記士(千葉県)：2010/09/03(金) 00:24:00.81 ID:Q4jiG3c10

>>384
腹筋はクランチやってたけどキツかったから
今はシットアップにして
毎日100回やってるよ

389 ：整体師(三重県)：2010/09/03(金) 00:26:22.35 ID:3quBT9KX0

>>379
二頭筋どんなトレやってますか？

390 ：速記士(千葉県)：2010/09/03(金) 00:33:24.61 ID:Q4jiG3c10

>>389
二頭筋に的を絞ったトレはしてないけど
懸垂の時10セットくらいやってるんで
それで鍛えられてるんだと思う

391 ：フランキ・スパス12(アラバマ州)：2010/09/03(金) 00:59:35.69 ID:pCFdzo670

>>367
体を斜めにするとやりやすいと筋トレサイトで見た

392 ：脚本家(鹿児島県)：2010/09/03(金) 02:10:33.42 ID:nsJCiedVP

>>356
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYo-nkAQw.jpg
iPhoneとp2のせい

393 ：トラベルライター(東日本)：2010/09/03(金) 02:17:22.35 ID:AS4Qqoo90

>>392
定期的に言ってるけど前面見たいです＾＾

394 ：脚本家(鹿児島県)：2010/09/03(金) 02:44:58.69 ID:nsJCiedVP

>>393
>>66参照。
大胸筋を発達させたくてウエイト始めたのに全然成長しないわ

395 ：コメディアン(コネチカット州)：2010/09/03(金) 02:49:01.28 ID:pjVTtRUDP

あれ？>>66はバレエ四股の鹿児島じゃなかったんかｗ
まぁいいやスッキリしたサンクス

396 ： H&K G3SG/1(東京都)：2010/09/03(金) 02:49:20.38 ID:YfMP1Atp0

テニスやってたもんだから右腕が左と比べて太くて困る。

397 ：いい男(アラバマ州)：2010/09/03(金) 02:52:41.98 ID:WSbdq/k/0

>>396
俺なんてアームレスリングだからこれの第2形態みたいだぞ
http://www.geocities.jp/cho5en_one/zax/gangupre/c8.html

398 ：添乗員(鹿児島県)：2010/09/03(金) 09:47:34.59 ID:DZJNIF060

>>397
お前はなんか感染して腫れてるだけじゃね？

399 ：スリ(大阪府)：2010/09/03(金) 10:13:17.09 ID:FtAFrE7V0

>>367
おっぱいを鍛えるべし。最初は５ｋｇの鉄アレイでもいいから軽く胸筋に効くような運動をすればいいと思うよ
でそのあと膝立てで腕立て5回×３セットくらい目処に毎日する
半月くらいで膝立てしなくても出来るようになる・・・・はず

400 ：コメディアン(愛知県)：2010/09/03(金) 10:44:34.42 ID:t/wPMbPvP

>>21
ガリ
http://img04.ti-da.net/usr/uramac/e5b592a6.jpg

401 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 10:45:12.91 ID:GOANXhPOP

おはよーっ

402 ：潜水士(チリ)：2010/09/03(金) 11:25:43.65 ID:3BkxS1ew0

>>21

> 糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）

威嚇してる奴なんていないしｗ
イケメンへの嫉妬＝マッチョきもいｗってなるから
テンプレから外せよ

403 ：都道府県議会議員(秋田県)：2010/09/03(金) 11:29:52.98 ID:Ev22ceCm0

20代前半くらいの頭悪そうな若者が貧相な体に彫った刺青がよく見えるようなタンクトップでショッピングモールを闊歩していた
思わずマジマジと見てたら「なんだおめぇｵﾝｶｯｶｰ」って言われた
俺は「すげぇなw」と笑いながら自慢の刺青が入った背中をバチーンと手の平で叩いてその場を後にした
刺青ガリはその場でうずくまってた

404 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 11:31:57.18 ID:GOANXhPOP

結局昨日筋トレしなかった

405 ：カウンセラー(愛知県)：2010/09/03(金) 11:40:39.45 ID:OWZ4aYig0

ウチのおやじが突然↓を買うとか言い出したんだが…
置けるスペースが四畳半しかないのに色々小物も合わせて130万は超えるくらい買う予定

使ってるやついる？　

TUFF STUFF　スミスハーフケージ　RSM-600
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_rack_su.html
TUFF STUFF　ラットマシン　RLM-855WS
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_arms.html

なんか人に勧められてるらしいんだがマージン取られて
変なもん騙されて買わされてるんじゃないかと不安なんだけど大丈夫なんかな

406 ：軍人(大阪府)：2010/09/03(金) 11:43:40.75 ID:MHgb2aSh0

とめろｗ

407 ：タンメン(長屋)：2010/09/03(金) 11:47:47.69 ID:UJHey1Rh0

専用部屋にアレコレ揃えてて生活全てがトレの為ってレベルの筋トレマニアなら
買う可能性もなきにしもあらずって程度

まぁ普通は買わん
プルダウンユニットついたパワーラックで十分だし

408 ：コメディアン(関西地方)：2010/09/03(金) 11:50:22.50 ID:A3nusA6vP

>>405
4畳半でその二つは厳しくない？
俺ならその2つを買うのならアトラスでサイズやカラー等を含めてオーダーメイドする。

409 ：商業(チリ)：2010/09/03(金) 11:50:38.68 ID:HEZT+YP30

本当に要る物なのかどうか考えて買えよ
これはあれで代用できるんじゃないか？
とか見た目にだまされてるだけなんじゃないか？
手に入れたらふっと冷静になって買うんじゃなかったとかおもうんじゃないか？
とか考えたら必要なものってそうそうないってことに気づく

410 ：カウンセラー(愛知県)：2010/09/03(金) 11:51:08.18 ID:OWZ4aYig0

>>406
いやもうあれは止めようとすると暴れだすと思うわ
幼稚園児みたいな親父でな…

>>407
そうなのか。ありがとう
やっぱ過剰だよなあ。最近期間限定のマンツーマンのジムに通い始めてダイエットが成功したもんで
そのジムが終了する前にそこですすめられたものを全部買おうとしてるらしい

411 ：都道府県議会議員(秋田県)：2010/09/03(金) 11:54:52.16 ID:Ev22ceCm0

>>410
最近はそんな商売方法があるのか
高齢者にしばらく無料で健康器具を使わせて買わせる方法と同じだなw

412 ：カウンセラー(愛知県)：2010/09/03(金) 11:55:34.40 ID:OWZ4aYig0

>>408
やっぱり厳しいよなあ
もうどうすんだろ
妹のピアノ処分する予定なのかもしれんが妹が泣くな…

>>409
俺は筋トレといえばダンベルくらいしか使ったことないんでもう何が何だかさっぱりでな…
本当に全部いるのか？と聞けば見もせず考えもせず全部いるとしか答えないアホおやじで

お前らありがとう
買う可能性はあるだろうが、普通買わないし買うならもっと吟味すべきものってのはわかった
詐欺商品じゃないということがわかっただけでも良しとするわ

413 ：タンドリーチキン(空)：2010/09/03(金) 11:56:51.85 ID:mJtTMV/E0

腰痛の俺でもモリモリ腹筋鍛える方法教えてくれ

414 ：タピオカ(京都府)：2010/09/03(金) 12:01:02.37 ID:Y6MWxHFJ0

ノウハウの提供を行う名目で、実際にはノウハウの収集を行う。
流石NASAだな。

415 ：コメディアン(関西地方)：2010/09/03(金) 12:01:24.92 ID:A3nusA6vP

>>412
詐欺じゃないけど本国でも高めの商品な上に日本の代理店がボッタクリで有名。
しかも業務用じゃなくて家庭用。

416 ：カウンセラー(愛知県)：2010/09/03(金) 12:16:03.02 ID:OWZ4aYig0

>>415
そうなのか。ありがとう
一応言ってみる
俺が買うといったら買うっていってんだろうがと怒り暴れられる気もするがｗ

417 ：軍人(大阪府)：2010/09/03(金) 12:17:56.52 ID:MHgb2aSh0

自宅トレなら、可変ダンベル二個とぶら下がり健康器とベンチがあれば完璧だろ

418 ：添乗員(青森県)：2010/09/03(金) 12:27:06.07 ID:/43MHhRM0

金銭感覚は人それぞれだから
100万がはした金の人ならありなんだろうなぁ

419 ：声優(東日本)：2010/09/03(金) 12:33:47.59 ID:RuOqARo40

ど田舎で近所にジムはおろか娯楽ないなら数十万で筋トレルーム作る人もいるだろうしね

あと2時間半で落ちる。俺はジムに行く。思い残すことのないようにしてください

420 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 12:34:53.15 ID:GOANXhPOP

なんで腕立てだけじゃアカンていじめるん？(´･ω･｀)

421 ：声優(東日本)：2010/09/03(金) 12:42:01.33 ID:RuOqARo40

>>420
ついこの前、精神障害者が暴れて全力で腕を掴んで止めること10分
彼が暴れ終わった頃には俺の前腕がどんなトレやった後よりもパンプアップしてた
つまり死ぬかもしれないという状況で全力を出せばいいトレーニングになると思うがんばって

422 ：添乗員(青森県)：2010/09/03(金) 12:42:24.57 ID:/43MHhRM0

親切で言ってるんじゃないの？
俺はネブラスカがどうなろうと知ったこっちゃないから
腕立てやっててもいいと思うよ

423 ：コメディアン(東京都)：2010/09/03(金) 12:52:44.91 ID:XpFUXvzFP

いきなり機材一式揃えたりジムに入会する奴なんかいない
みんな自重から始めてるんだよ
その経験を踏まえて「あぁ俺のやってたことは回り道だったんだな」
って思うからこそ腕立てを否定してるんだろ

424 ：コメディアン(関西地方)：2010/09/03(金) 12:54:53.17 ID:A3nusA6vP

>>423
俺はいきなりボディビル系のジムに入会したけど？

425 ：都道府県議会議員(秋田県)：2010/09/03(金) 12:59:12.49 ID:Ev22ceCm0

俺は広辞苑→日本語大辞典→ダンベル→スポーツクラブ→宅トレだな
スポクラが一番楽しかった

426 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 13:02:51.58 ID:GOANXhPOP

僕ボディービルちゃうんやけど(´･ω･｀)
ほならニュー速ボディービル部てして欲しいわ

427 ：脚本家(catv?)：2010/09/03(金) 13:04:51.36 ID:D0GF/t2LP

>>426
ボディービルしかトレーニング器具使わないとでも思ってんの？

428 ：キリスト教信者(大阪府)：2010/09/03(金) 13:05:29.75 ID:7y48wAkR0

>>412
俺は筋トレ道具はどうでもいいが
妹が欲しいわ

429 ：ディレクター(福岡県)：2010/09/03(金) 13:14:30.08 ID:jGNI/GHf0

>>402
了解。

グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
レスラー（日本人）
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090529/19/nomuratadahiro/ff/a3/j/o0240032010188304700.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
http://farm1.static.flickr.com/64/173493029_c027e00c9b.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg

430 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 13:14:43.60 ID:GOANXhPOP

>>427
あ゛？
思ってる訳ねえだろカス

431 ：脚本家(catv?)：2010/09/03(金) 13:17:49.90 ID:D0GF/t2LP

>>430
それならニュー速ボディービル部に
変更しなければいけない根拠は？

432 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 13:20:15.88 ID:GOANXhPOP

お前が変更しなくていい根拠をあげたら答えてやるよ低能w

433 ：脚本家(catv?)：2010/09/03(金) 13:23:00.08 ID:D0GF/t2LP

>>432
トレーニング器具はボディビルダー以外にも
幅広い人に利用されているため、ボディビル
という文言で限定する必要がない

じゃあ、答えてもらおうかネブラスカくん

434 ：コメディアン(東京都)：2010/09/03(金) 13:24:44.66 ID:XpFUXvzFP

ちっ、今日はやけに素直だと思ったけどやっぱヴゼェなネブラスカ
マジレスして損した

435 ：コメディアン(埼玉県)：2010/09/03(金) 13:26:46.61 ID:u8ymVJr/P

自重派のカスは大体こんな奴
相手にするだけ無駄

436 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 13:28:19.01 ID:GOANXhPOP

>>433
はぁ？何それw
そんなの理由になってねえよ低能ﾌﾁｬｸｷww

437 ：豊和M1500ヘビーバレル(東京都)：2010/09/03(金) 13:28:21.86 ID:6zmn4Gwc0

ジム行ってさ
懸垂２回しかできないような俺は３分で帰ってくることになっちゃうの？

438 ：ソムリエ(埼玉県)：2010/09/03(金) 13:30:01.81 ID:NeDaPiIu0

トレーナーにメニュー作ってもらってそれこなせば1時間は滞在することになるよ

439 ：脚本家(catv?)：2010/09/03(金) 13:30:02.43 ID:D0GF/t2LP

>>436
どういう論理で理由にならないと判断したのか教えてよ

440 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 13:31:29.85 ID:GOANXhPOP

>>435
よう肉ダルマ
喧嘩の一つも出来ないくせに吠えるんじゃねえよゲイ野郎

441 ：絶対に許さない(千葉県)：2010/09/03(金) 13:31:30.31 ID:0yN8cHmn0

もう相手にすんなよ

442 ：歯科衛生士(大阪府)：2010/09/03(金) 13:31:54.47 ID:tBty6coU0

腹筋する時って足は固定した方がいい？

443 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 13:33:37.35 ID:GOANXhPOP

>>439
そんなのも相手に教えて貰わなきゃ分からないのか
普通の人なら指摘されれば自分で分かるんだけどな

444 ：コメディアン(関西地方)：2010/09/03(金) 13:34:56.90 ID:A3nusA6vP

>>437
2回だと強度が高過ぎるから似たような種目ならラットマシンでトレーニングする事になるから大丈夫。
それに背中の種目は他にもあるし、他の部位だってあるから3分は絶対に無いよ。

445 ：スリ(大阪府)：2010/09/03(金) 13:37:23.10 ID:FtAFrE7V0

もうすぐ落ちるから一応恥ずかしいこと書いておく
実は俺も自重派・・・・ダンベルは１０ｋｇのしか持ってない
なりたい身体も人それぞれで、トレーニングの仕方も人それぞれ
マシン派が自重派馬鹿にするのはおかしいし、自重派がマシン派を馬鹿にするのもおかしい
好きなように筋肉を愛でてあげればいいさ
筋肉を愛する人は筋トレスレで語り合えばいいさ
俺もうｐ出来る身体になったらうｐしてみんなとワイワイやりたい
兵庫さん、鹿児島さんまた次スレで逢いましょう
ネブラスカもあんまり煽らず楽しもうな、また次スレでな

446 ：脚本家(catv?)：2010/09/03(金) 13:37:56.49 ID:D0GF/t2LP

>>443
そっか。じゃあこれ以上話す必要はないね

447 ：豊和M1500ヘビーバレル(東京都)：2010/09/03(金) 13:38:41.25 ID:6zmn4Gwc0

>>438,444
ありがとう
行ってみようかな
腹筋コロコロというのを買ってみたけど、力の入れ具合がよくわかんなくて
そっから我流だと効率悪いかなと思ってねー

448 ：売れない役者(愛媛県)：2010/09/03(金) 13:40:07.84 ID:v+65ioa/0

自重だけでも鉄棒が身近にあれば工夫して色々鍛えられるよ、がんばれ
鉄棒とうんていこそ最強のトレーニングマシーン
あとは垂れ下がった太いロープがあれば無敵

全て揃えば今日からお前も消防員だ！！

449 ：脚本家(catv?)：2010/09/03(金) 13:44:17.23 ID:D0GF/t2LP

>>445
俺は自重だからといって馬鹿にしたりはしてないよ
目的に沿って各自が鍛えればいいだけのこと
それに俺も以前は自重で鍛えてた時期があるから
自重のしんどさも分かるしね

450 ：キリスト教信者(大阪府)：2010/09/03(金) 13:47:03.55 ID:7y48wAkR0

>>448
太くて丈夫なロープと、それを吊るせる木があれば
悩みなんてなくなる

451 ：ダイバー(福島県)：2010/09/03(金) 13:47:16.27 ID:WlO39gSH0

筋トレっていうから押尾さんのことかと思った。
早く復活してほしいな。

452 ：歯科医師(岡山県)：2010/09/03(金) 13:50:17.62 ID:V198sF1v0

懸垂してたら背中よりも先に握力が力尽きるんだが

453 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 13:50:25.30 ID:GOANXhPOP

自重否定するﾌﾁｬｸｷはメンタル面で弱い
人と競争する種目は何一つ出来ないだろうww

454 ：通関士(福岡県)：2010/09/03(金) 13:50:51.88 ID:q5qf7Am50

>>450
自殺ｲｸﾅｲ

455 ：コメディアン(関西地方)：2010/09/03(金) 13:56:50.46 ID:A3nusA6vP

>>452
リストストラップやパワーグリップを購入。

>>453
ラフター懸垂位出来る様になってから煽ろうね。

456 ：コメディアン(大阪府)：2010/09/03(金) 13:56:57.18 ID:oIZ/fZGPP

体操選手みたいにチビだと自重でも
筋肉はつく。

457 ：脚本家(鹿児島県)：2010/09/03(金) 14:00:24.71 ID:nsJCiedVP

朝からジム行ってきた
人少なくて集中できるからいいよね
夜勤明けでイマイチパワー出ないけど

458 ：ダイバー(福島県)：2010/09/03(金) 14:03:12.54 ID:WlO39gSH0

>>457
わずかな賃金しか貰ってないのにジムはないだろう。
公園の鉄棒にでもぶら下がっていろ。

459 ：タンメン(長屋)：2010/09/03(金) 14:04:35.65 ID:UJHey1Rh0

>>456
自重つっても、腕立て腹筋みたいに体重の数割しか使わない運動と、
チンニングやディップスみたいに全体重を使う運動じゃ別物
体操選手がやるのは後者を更に無茶な動きにしたもの

460 ：脚本家(鹿児島県)：2010/09/03(金) 14:07:22.07 ID:nsJCiedVP

>>458
公営だから一回200円で好きなだけやれるよ
月一万とかは払う気がしないわ

461 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 14:11:13.87 ID:GOANXhPOP

体重の数割（苦笑）
フォーム綺麗にやれば７割は使うよカス
自重で追い込めない奴は総じて精神弱いんだからあんまり調子に乗るなよ

462 ：ソムリエ(埼玉県)：2010/09/03(金) 14:14:15.07 ID:NeDaPiIu0

>>447
市営のジムでもメニュー作成してくれる（無料）とこあるから時間あったら覗いてみなね
カッコいい体目指して頑張ろうぜ

463 ：中国人(福岡県)：2010/09/03(金) 14:14:20.08 ID:BduWcQ0r0

鹿児島さんはあの腹筋、コロコロで培ったって言ってんじゃん
自重でも負荷の掛け方次第じゃない？
腕立てだってプッシュアップバー使うとかやり方次第

駄目？

464 ：いい男(長屋)：2010/09/03(金) 14:17:37.58 ID:FoG4Z1CX0

好きなもんやればいいじゃん

465 ：もう4時か(神奈川県)：2010/09/03(金) 14:27:57.77 ID:xUHG8VuC0

自重は否定しない。懸垂は効果が高い。
だが腕立て、お前はダメだ。

466 ：脚本家(鹿児島県)：2010/09/03(金) 14:30:59.77 ID:nsJCiedVP

コロコロ
エキスパンダー
チンニング
ランニング
パワープッシュアップ使用した腕立て

これを四年続けた胸だけ小さかったからジム通い始めたんだ
チンスタ買えばディップスも出来るしジム行かなくても良かったかもしれないわ

467 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 14:31:30.62 ID:GOANXhPOP

>>465
追い込めよ

468 ：コメディアン(埼玉県)：2010/09/03(金) 14:32:27.31 ID:qsDF0orIP

みんなが言いたいのはネブラスカは死ねってことかな

469 ：コンサルタント(千葉県)：2010/09/03(金) 15:07:52.70 ID:kwy2INgw0

5日ルールに戻してくんないのかね

470 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 15:17:32.29 ID:GOANXhPOP

今腕立て１０回した

471 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 15:19:39.39 ID:GOANXhPOP

また１０回終わった
あと２０回

472 ：もう4時か(神奈川県)：2010/09/03(金) 15:23:14.43 ID:xUHG8VuC0

40回って10回4セットかよw
腕立て10回ってw
女子中学生か

473 ：脚本家(ネブラスカ州)：2010/09/03(金) 15:27:31.40 ID:GOANXhPOP

あと１０回…ﾊｧﾊｧ
ん？
１回に１０秒かけてやってみろよ
ボディービルダーは５回も出来ないから