週末だし、筋トレしようぜ

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1 ： ハタ(千葉県)：

西岡利晃が２カ月ぶりジムワーク再開

　ＷＢＣ世界スーパーバンタム級王者西岡利晃（帝拳）が１日、
都内の帝拳ジムでジムワークを再開させた。ボクシングに集中するために
普段は東京で単身生活を送る西岡は、４月の４度目の防衛戦後は家族の
住む兵庫県に戻り、「子どもと妻とゆっくりしてました」と一家だんらんの時間を過ごした。
約２カ月ぶりのジムワークを終え、「２カ月もジムで動いていないと新鮮な感じがしました。
やっぱりいいですね」と笑顔で汗をぬぐった。

http://www.nikkansports.com/battle/news/f-bt-tp0-20100701-648179.html
2 ： スケトウダラ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 00:35:39.85 ID:iYFEFQTO
はい
3 ： ギンポ(兵庫県)：2010/07/02(金) 00:36:18.03 ID:OKinXWiN
内蔵悪くしてて筋トレしたら体重が減る
4 ： ハタ(千葉県)：2010/07/02(金) 00:38:34.29 ID:j44kK3dv
ダンベル買えよ　捗るぞ
5 ： クダヤガラ(石川県)：2010/07/02(金) 00:40:58.83 ID:mL4BU6Tv
週末っていうには18時間くらい早いような…
まぁ俺には関係ないけど
6 ： マダラトビエイ(栃木県)：2010/07/02(金) 00:42:02.01 ID:m5FubRMB
誰か腹の肉だけ減らす方法教えてくれ
体重普通なのに腹だけ出てるんだよ
まじでカッコ悪いんだ
7 ： イザリウオ(福井県)：2010/07/02(金) 00:43:23.62 ID:LOKql6bl
中年の腹を引き締めるにあたって有効な筋トレはなんだ？
女の子のようなおっぱいをボディビルダーのようなピクピク動くような
筋肉に変える有効な筋トレはなんだ？
8 ： ガストロ(京都府)：2010/07/02(金) 00:44:42.45 ID:nBV7brWs
>>6
部分痩せはありえないって聞いたぞ
9 ： アオヤガラ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 00:44:53.10 ID:8cEfd0DW
筋トレって結局週何回やればいいんだよクズ
今は1日おきにしてるが超回復しきれてるのか？つーか超回復じたい本当にあんのかよクソ
10 ： イサザ(中部地方)：2010/07/02(金) 00:48:34.75 ID:2Pn8OKJy
プッシュアップバー買ってきた
とりま30回からはじめるわ
11 ： オオスジヒメジ(東海・関東)：2010/07/02(金) 00:48:42.83 ID:iauZIWGu
うっせぇハゲ
情弱は氏ねよ馬鹿が
12 ： ハタ(千葉県)：2010/07/02(金) 00:48:57.18 ID:j44kK3dv
>>6
有酸素運動だな
水泳が効果的
13 ： ヒメオコゼ(東京都)：2010/07/02(金) 00:49:27.76 ID:4AmHj41u
>>6 腹だけ太るのもない、全部ダメなんだよ
14 ： ハマクマノミ(愛知県)：2010/07/02(金) 00:49:45.18 ID:mhBcDm2s
とりあえず腕立て伏せと腹筋してみた。
結構つらいけど、これって効果あるの？
うさぎ跳びとか効果全然ないらしいじゃん。
それに類する運動かな、とか。
15 ： ハタ(千葉県)：2010/07/02(金) 00:50:06.37 ID:j44kK3dv
>>9
何キロのを何回挙げられたかを記録する
次回、それより多くこなせたら超回復大成功といったところではないだろうか
俺は一部位につき週2回だな
16 ： シルベーヘイク(dion軍)：2010/07/02(金) 00:51:16.95 ID:rDYVkxux
筋トレで痩せる？
17 ： ハタ(千葉県)：2010/07/02(金) 00:51:39.25 ID:j44kK3dv
>>14
腕立てみたいな自分の体重を使うトレは
筋肉への効かせ方が難しいんだよね
腕立ては上腕三頭筋や大胸筋を意識するといいよ
結局、マシンから始めた方が近道だったりする
18 ： ゼニタナゴ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 00:51:42.48 ID:BbbGPr6q
俺もお腹だけなんとかしたい
19 ： イサザ(神奈川県)：2010/07/02(金) 00:51:52.48 ID:luIxjOw+
>>6
腹が出てるのに体重普通ってことは
逆に言えば筋肉皆無で脂肪だらけってことだろ
とりあえず腹圧に対抗できる腹筋つけて
あとは全身の脂肪を減らしてくしかないな
ちなみに腹の脂肪が落ちるのは一番最後だ
20 ： ヒメオコゼ(東京都)：2010/07/02(金) 00:52:45.69 ID:4AmHj41u
超回復は、みんなの心の中にあるよ！





傷つくほど痛んだ筋肉が1日で治るかよカス
21 ： ニザダイ(秋田県)：2010/07/02(金) 00:53:20.09 ID:5j16pQkr
ベンプレないから超スロー腕立て伏せやってるが効果がどんなもんなのかさっぱりわからん
22 ： アカハタ(千葉県)：2010/07/02(金) 00:53:23.58 ID:SdHxCEbu
今は体型を維持する程度の有酸素運動しかしてないんだけど
筋トレを始めたらプロテインを飲んだほうがいいの？
23 ： ヒメオコゼ(東京都)：2010/07/02(金) 00:54:56.37 ID:4AmHj41u
>>22　飲むなら人に隠れてこっそり飲め、人前で飲むと馬鹿にされるし俺もする
24 ： オトシンクルス(福島県)：2010/07/02(金) 00:57:05.54 ID:/pLnspth
>>6
ドローインやって胸と肩鍛えろ
内臓が落ちてるから腹が出てくるし
胸と肩が小さいから腹が大きく見える
25 ： ティラピア(千葉県)：2010/07/02(金) 01:00:25.29 ID:eOHWhmjd
筋トレは重いもの持ち上げるだけじゃなくて
効いてる筋肉への意識、その後の休養　栄養補給含めて総合的なものだから
一個一個聞いて答えてたらキリがない
自分で調べる気力のない奴は続かない
26 ： ゴリ(青森県)：2010/07/02(金) 01:02:27.78 ID:F/Wnm0Sd
最近握力鍛え始めた(´･ω･`)
27 ： ミズワニ(長屋)：2010/07/02(金) 01:02:45.35 ID:5mlrVPWO
筋トレはどうでもいんだが、ジョギングが続かなくて困ってる・・・
28 ： イサザ(愛媛県)：2010/07/02(金) 01:05:03.78 ID:eAZxSfaG
クソ雑魚どもが間違った知識披露してて笑えるぞ
↓
炭水化物（糖類）の太りやすさは異常、デブはまずこれをとるな
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1277984789/
29 ： ハタ(千葉県)：2010/07/02(金) 01:05:31.89 ID:j44kK3dv
>>22
飲まないともったいないだろうな
30 ： イサザ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 01:07:52.52 ID:FhNbxlC+
脂肪ブヨブヨのブタやガリガリ君は週何回したらいい？なんて考えるな
毎日時間あればやりゃいいんだよ
そんな奴らは休まなきゃならないほどの追い込みできるわけないんだから
31 ： ソイ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 01:09:04.32 ID:FArHYH0R
>>22
飲み過ぎに注意しろよ
余分なたんぱく質も脂肪に変わり蓄積されるからな
32 ： パイロットフィッシュ(埼玉県)：2010/07/02(金) 01:10:04.22 ID:sxtO/ZsT
>>6
腸にガスが溜まってるんじゃね？
33 ： ハッカク(広島県)：2010/07/02(金) 01:10:41.40 ID:MnkLtuyj
>>22
堂々と飲め。筋トレにおいて、栄養補給はバカに出来ない重要な要素だしね。
34 ： ナンヨウツバメウオ(神奈川県)：2010/07/02(金) 01:10:47.00 ID:et9SQL1n
41歳のボディ
http://www.lifewavepower.com/wp-content/uploads/2009/02/ronnie-coleman.jpg
35 ： クモハゼ(埼玉県)：2010/07/02(金) 01:11:31.85 ID:HGhSyMMX
>>6
内臓脂肪か？
36 ： ウケクチウグイ(関東・甲信越)：2010/07/02(金) 01:13:40.02 ID:Ht1RD95i
週２回、１０分だけで十分。
種目も腹筋と逆立ち腕立ての２つのみ。


37 ： ジムナーカス(大阪府)：2010/07/02(金) 01:15:50.30 ID:t0+qdkAO
少年漫画板　グラップラー刃牙スレッドOFF会
http://image02.wiki.livedoor.jp/h/2/hikikomori2/ae7a485b.JPG
38 ： ヘラブナ(宮城県)：2010/07/02(金) 01:16:12.77 ID:C20SaiQP
>>13
現に腹だけ出っ張ってる奴を知ってるがあれは何なの？
39 ： キダイ(神奈川県)：2010/07/02(金) 01:16:23.81 ID:2UQ48DpK
体重－脂肪はどの程度から許される状態になれるの？
今63kgくらいしかないんだけど
40 ： イサザ(長屋)：2010/07/02(金) 01:18:45.54 ID:t/Dv77Dr
マシンでやるとぜんぜん違う
自宅での腕立てとか腹筋は、やせてるひとにとって肉つける分にはほぼ意味ないと思う

ジム通い出したら、一瞬で筋肉ついたｗ
41 ： イトマキエイ(静岡県)：2010/07/02(金) 01:21:43.74 ID:/TSfSW1b
高校の時ベンチプレス150㎏挙げられたけど、事故ってからまったく筋トレをしなくなった
42 ： アイゴ(長屋)：2010/07/02(金) 01:32:17.67 ID:04s8HuOK
ジム行きだして2か月弱が経ったが見た目が全然変わらん・・・
プロテインもとってるし鶏肉食いまくってるんだが・・・

体重は1.5kg増えたし、勿論10回程度でプルプル来る重量でやってるし
トレーニング時間も30分限界だったが2時間近くできるようになり
筋肉痛も前は丸三日続いたが今では次の日にちょっとくるくらいにはなったんだが・・・

ムキムキになるのはこれからですよね、超兄貴の先輩方
ガリでジムにいくのはツライ
43 ： アコウダイ(関西地方)：2010/07/02(金) 01:35:09.72 ID:MoGh3N8/
●筋肉の回復（超回復、超再生）時間

＜２４時間：一日＞
腓腹筋、腹直筋、腹斜筋、前腕屈筋群

＜４８時間：二日＞
三角筋、上腕二頭筋

＜７２時間：三日＞
上腕三頭筋、大胸筋、広背筋、大腿四頭筋、ハムストリング（大腿二頭筋）

＜９６時間：四日＞
下背筋（脊柱起立筋）
44 ： マイワシ(東日本)：2010/07/02(金) 01:42:49.53 ID:1CMp0e1p
>>42
ちゃんと写真撮ってる？人間の目とか記憶力なんて超絶曖昧だよ
45 ： イサザ(長屋)：2010/07/02(金) 01:47:06.46 ID:t/Dv77Dr
>>42
俺の場合は4ヶ月目かな
突然「あれ？」てなるよ

たぶん理想が高すぎるのかもしれないな
46 ： アイゴ(長屋)：2010/07/02(金) 01:47:45.04 ID:04s8HuOK
>>44
なるほど撮ってみます

薄着でも服の上からでも変わったように見えるのは半年くらいかかるんですかね
半年経ったら冬で厚着なわけだがまあ頑張るかー
47 ： アイゴ(長屋)：2010/07/02(金) 01:52:43.17 ID:04s8HuOK
>>45
なるほどありがたいです

理想はメタルギアソリッドの雷電みたいになりたいなと
メタルギアやったことないんですけどね

怒り肩をなで肩に、俺はする！！
48 ： レモンザメ(愛知県)：2010/07/02(金) 02:00:42.68 ID:F6jEdXJy
腹筋割れてきた
これで俺もモテモテだな
49 ： ヘラブナ(宮城県)：2010/07/02(金) 02:04:32.71 ID:C20SaiQP
「猛人注意」Tシャツを着ても許されるレベルってどれくらいからだろう
50 ： マイワシ(東日本)：2010/07/02(金) 02:12:44.25 ID:1CMp0e1p
肉体だけ見たら少しガタイのいいおっさん
しかしロシアのドンと分かると恐怖を感じて釣竿がライフルに見えてくるから不思議
ttp://withja.com/blog/wp-content/uploads/2007/08/1079526.jpg
ttp://www.fr-dr.com/paris/archives/070823%20Putin.jpg
51 ： レオパードシャーク(中部地方)：2010/07/02(金) 03:13:06.81 ID:SJx9FE6f
http://www.youtube.com/watch?v=qbiO5xLFfX0
この動画の6:50で斜め懸垂やってる器具どこに売ってるんだ？
52 ： ユウゼン(福井県)：2010/07/02(金) 03:14:50.96 ID:IPdaHBu5
三島由紀夫馬鹿だなからちょっと気持ち分かるかもという心境に変化しますか？
53 ： ハチェットフィッシュ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 03:20:01.02 ID:YD0W6qFM
>>43
筋肉痛が１日で終わっても、この日数は休んだほうがいい？
54 ： アコウダイ(関西地方)：2010/07/02(金) 04:41:03.53 ID:MoGh3N8/
>>53
筋肉疲労が残ってないなら、
そんなに気にしなくてもokだと思うけど
これくらい筋肉疲労が残るくらい
追い込めるようになるのが理想かも
55 ： シマハギ(東京都)：2010/07/02(金) 05:38:01.92 ID:1EB8mNLO
>>51
http://www.amazon.com/Ultimate-Body-Press-Dip-Stand/dp/B000ICHPIK
これか
いいなこれ
56 ： ハタハタ(岐阜県)：2010/07/02(金) 05:42:01.26 ID:ksMvp4au
こないだ初めてベンチ１３０クリアした
すげえうれしい
57 ： ナンヨウツバメウオ(空)：2010/07/02(金) 05:42:17.03 ID:aVDV66RO
使えない見せ筋付けたって動けないデブと変わらん
58 ： エビスザメ(西日本)：2010/07/02(金) 05:43:42.28 ID:TQ3sXQO8
腹筋・腹筋・休養日のパターンでちゃんと続けてるんだけど、大して変らないんだよなぁ
食べる白米の量を減らしてみるかな
59 ： ウミテング(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 06:59:42.25 ID:YyPUfnqP
腹筋だけやっても腹の肉は取れないと何度言えば。
腹の肉を落としたいなら、まず有酸素運動。
加えて補助的に腹筋運動。
それでも落ちないなら飯の食いすぎだろうから炭水化物の量を減らす。
60 ： エビスザメ(西日本)：2010/07/02(金) 07:16:31.59 ID:TQ3sXQO8
>>59
なるほど、有酸素運動をメインにすべきだったのか
61 ： ギンブナ(福岡県)：2010/07/02(金) 08:34:06.21 ID:73hqOlu5
グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
http://blog.manabiyahonpo.com/imaes/body2.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
マッチョ
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
ソフトマッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
ガリ
【参考画像求む】
糞ガリ
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews016619.jpg

デブスレで指摘を受け、ちょっと修正してみました。大丈夫ですか？
62 ： ゴマハゼ(関西)：2010/07/02(金) 08:38:03.50 ID:Bw3KlD+w
>>57
いやだねークソガリの妬みって
63 ： サザナミヤッコ(静岡県)：2010/07/02(金) 09:00:11.59 ID:CldLxXQk
>>61
日本の俳優はホント終わってるな・・
64 ： マス(東京都)：2010/07/02(金) 09:08:40.68 ID:TFys5QIy
脊柱起立筋と広背筋の筋肉痛はなかなか取れないから
次のトレやりたいのに回復待ちでイライラする
65 ： アカグツ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 09:39:42.20 ID:a2Gg1EMC
ガリだから筋肉つけたいんだけど有酸素運動ってしたほうがいいの？
ジムのルームランナーで時速10キロを30分やってから筋トレしてんだけど、マッチョな人って有酸素してないよね？
66 ： カワヒガイ(東京都)：2010/07/02(金) 10:02:28.33 ID:AkRUbKMT
162センチ　体重74㌔　体脂肪 35.5% なんだけど
標準体重まで落としたとしても 25%を切ることなさそう。

そろそろ筋トレをはじめる必要がありそう。
67 ： キジハタ(長崎県)：2010/07/02(金) 10:05:05.55 ID:g337OjLG
個人的にはガリ＝畸形だと思ってる
68 ： アカヒレ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 10:28:55.72 ID:YyPUfnqP
>>65
体脂肪率が低いなら走る意味はあんまないからな。

つか走ってから筋トレってパフォーマンス悪いだろ。
69 ： レンギョ(関西地方)：2010/07/02(金) 10:33:39.62 ID:EbZo3Wjj
>>53
回復に必要な時間なんて回復能力の個人差以外にもトレーニングメニュー次第で
いくらでも変化するから>>43なんてほとんど意味無いよ。
70 ： スズキ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 10:34:15.57 ID:VuyqfnW6
か
71 ： マス(catv?)：2010/07/02(金) 10:41:29.73 ID:1Zprdzqm
どれくらい筋トレするようになったらプロテイン飲んでいいんだ？
脂肪に変えたくないならジムとか行って結構負荷高いトレーニングしないといけないの？
自重トレしかやらない俺には無縁かね
72 ： イサザ(大阪府)：2010/07/02(金) 10:43:17.13 ID:Ef8KMcow
ジム三回行ったけどプロテイン飲んでないせいか休みの間隔が短かったせいか
やるたびに記録落ちていってワロタ
73 ： チカ(滋賀県)：2010/07/02(金) 12:06:52.24 ID:yRoZb0cI
>>65
目的によるけど、ガリは有酸素は必要ないよ。
それに体脂肪燃やすなら、筋トレ→有酸素の順番だって、マッチョな2ちゃんねらーが言ってたよ。
あとは、食いまくれとも言ってたよ。
74 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 12:10:29.53 ID:INPqhI1V
全身筋トレするとヘトヘトになって翌日寝たきりになるぐらい疲れてしまうんだが、どうしたらいいのよ
こんなんじゃ健全な生活しつつ体も鍛えるとかできない
75 ： イサザ(東京都)：2010/07/02(金) 12:10:42.24 ID:luIxjOw+
筋トレ開始して１年
やっとチェストプレスマシンで自体重を5回上げられるようになったんだけど
もうフリーウェイトコーナーに移動してもいいかな？
76 ： ウグイ(関東・甲信越)：2010/07/02(金) 12:12:28.21 ID:was3sjGm
ストレッチって毎日やらなきゃダメ？
筋トレ前後だけとかアカン？
77 ： コリドラス(関西)：2010/07/02(金) 12:13:04.25 ID:Ly9JVJw6
>>65 ガッテンでやってたけど、筋トレの前に有酸素運動すると、筋トレの効果がおちるらしい
78 ： マス(大阪府)：2010/07/02(金) 12:13:19.96 ID:NVSGcFS+
>>74
サプリをしっかり取れ
普通の食事は普通の生活分の栄養しか取れないんだから
それ以上にトレで消費したら普通の食事以外の栄養補給も必要
トレーニングで通常は使わない栄養素も消費するし
79 ： アカエイ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 12:15:37.08 ID:4NA5VlbX
最近SNSでやたら筋肉自慢してるDQN見るけどお前らだったのか
80 ： グッピー(沖縄県)：2010/07/02(金) 12:15:58.54 ID:48h8MAYD
>>65
俺はこんなかんじかね
ストレッチ→有酸素15分→トレ1時間→有酸素45分→念入りにストレッチ



81 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 12:19:41.62 ID:INPqhI1V
>>78
具体的にどういう栄養？
82 ： メゴチ(奈良県)：2010/07/02(金) 12:23:18.15 ID:VGCzgont
腹の上のほうが出てるんだが、つかめるほど脂肪があるわけでもないんだ
どういうことぞ
83 ： ジンベエザメ(福井県)：2010/07/02(金) 12:24:05.47 ID:42GDMf1H
>>76
ストレッチは毎日やったほうが良い。
硬い体より痩せ易くもなるそうだ。
84 ： レンギョ(関西地方)：2010/07/02(金) 12:24:12.03 ID:EbZo3Wjj
>>74
そのトレーニングの具体的なメニューは？
85 ： イサキ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 12:31:35.91 ID:4F9z9XKW
筋トレ＝腕立て腹筋という人
筋トレ＝ウエイトトレーニングという人
で大きな隔たりがある
86 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 12:31:44.60 ID:INPqhI1V
マシンの名前忘れた
87 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 12:33:25.68 ID:INPqhI1V
フルパワーで5,6回を2セットって感じでほぼ全身やってる
88 ： ウグイ(関東・甲信越)：2010/07/02(金) 12:33:33.53 ID:was3sjGm
>>83
そうなのか
ラジオ体操くらいなら毎日できる・・・かな
89 ： オオニベ(東日本)：2010/07/02(金) 12:36:34.27 ID:IE+1FjQX
今日はあえてパワグリを持たずに背中トレ行ってきます
90 ： アメマス(関西地方)：2010/07/02(金) 12:37:29.40 ID:0CdPOSWO
http://image02.wiki.livedoor.jp/h/2/hikikomori2/ae7a485b.JPG

懸垂や腕立てで二年鍛えてようやくこの写真の前列中央ぐらいだわ。道は長い。
91 ： イサザ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 12:38:13.63 ID:6izgim8X
>>75
マシンとフリーは結構別物だからまずマシンとか気にせず
フリーをやりたくなったときが吉日。
92 ： ゼゼラ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 12:39:13.23 ID:9yX5o48h
思い立ったら吉！筋トレ開始！
↓数ヶ月
なんだかいい感じになってきたさらにがんばりたい！↓仕事や私生活で憂鬱な出来事
↓
なんかもうやる気しない、やーめた
↓
筋トレ開始前よりガリガリになって絶望


この繰り返し、ホント嫌だ
93 ： クロサギ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 12:40:39.85 ID:MBb9ZgYX
風邪ひいて２週間トレしてない
俺はもう駄目だ
みんな先に行ってくれ
94 ： スギ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 12:43:43.23 ID:9yX5o48h
やり方が間違っているのか筋肉のボリュームも増えない、パワーはアップするがヒョロいまんま
95 ： イサザ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 12:43:57.37 ID:6izgim8X
>>92
＞仕事や私生活で憂鬱な出来事
＞↓
＞なんかもうやる気しない、やーめた

俺のように筋肉量で人の上下を判断するようになれば、筋肉量だけは負けねえからって
嫌な事があった時や鬱の時ほど筋トレゴリゴリするようになれるぜ。
96 ： ウキゴリ(関東・甲信越)：2010/07/02(金) 12:45:36.99 ID:N1xoNyPf
近所のジムに毎月6千円ぐらい引き落とされてるか
5年ぐらい全く行ってないわ
97 ： ウィーディ・シードラゴン(関東・甲信越)：2010/07/02(金) 12:46:10.99 ID:Vpm+kgdL
ワンモアセッ！！
98 ： チョウチンアンコウ(岐阜県)：2010/07/02(金) 12:54:49.36 ID:kbbS+KvI
女友達が、足やせしたいとよくこぼすんだが
部活での筋トレ程度の知識しかないので、何もアドバイスできないｗ
99 ： イサザ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 12:57:35.27 ID:6izgim8X
>>98
ギプスで固定して３ヶ月寝とけって言ってやれ
100 ： マス(大阪府)：2010/07/02(金) 12:59:37.79 ID:NVSGcFS+
>>87
まぁ普通にプロテインやグルタミンやBCAAや
101 ： スミレヤッコ(静岡県)：2010/07/02(金) 13:01:37.44 ID:j68d2ovp
肩幅以上に広げた懸垂が出来ない
102 ： レンギョ(関西地方)：2010/07/02(金) 13:07:26.20 ID:EbZo3Wjj
>>87
分割するか限界まで追い込まないようにしてみたら？
103 ： ジンベエザメ(福井県)：2010/07/02(金) 13:15:57.90 ID:42GDMf1H
>>98
細かな歩幅で早く足を動かしながら１時間走ってたら
太ももと尻が小さくなったよ。
104 ： イサザ(dion軍)：2010/07/02(金) 13:28:10.17 ID:2XsHHWJ6
よく漫画とかで手や足に重りを付けてたら筋肉がついたとかいうけど
あれ実際に効果あるのかな
105 ： マス(大阪府)：2010/07/02(金) 13:35:09.40 ID:NVSGcFS+
>>104
無いだろうね
筋肉を太くしようと思ったら筋破壊をしなけりゃいけない
日常生活をおくれる程度の重りじゃ筋肉は太くならないだろ
筋持久力はつくかもかも知れんが
106 ： アカグツ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 13:38:51.19 ID:fVCe38JB
スーパースロー、ゴー！！
107 ： レンギョ(関西地方)：2010/07/02(金) 13:39:01.22 ID:EbZo3Wjj
>>104
筋肥大に関しては前スレの>>1を見ればわかる通りほぼ無いよ。
筋肥大に適切な重量を装着したら日常生活なんて不可能だし
日常生活が可能な重量では重量が足りない。
108 ： イェンツーユイ(愛知県)：2010/07/02(金) 13:41:40.10 ID:8cIxgt6p
ニコ動にビリー隊長があったので全部ダウンロードしておいたぞ
109 ： ウキゴリ(関東・甲信越)：2010/07/02(金) 13:55:37.54 ID:uj9gr/AL
昨日はかなりモチベーションがあがらなく普段持てる重りも全然ダメだった・・・
おまえらモチベーションあがらない時なに考えてるの？
110 ： イサザ(東京都)：2010/07/02(金) 13:56:41.25 ID:luIxjOw+
おまえらの事に決まってんだろ言わせんな恥ずかしい
111 ： イサザ(東日本)：2010/07/02(金) 15:27:50.66 ID:G6bA/qqU
首の肉取りたいんだけど有酸素運動となにすればいい？
首周りに筋肉つけられる？
112 ： スケトウダラ(岡山県)：2010/07/02(金) 15:32:31.73 ID:D5YS8pAV
>>111
ブリッジしてろ
首折るなよ
113 ： ハタ(千葉県)：2010/07/02(金) 16:08:52.17 ID:j44kK3dv
>>75
フリーやれよ　ダンベルベンチプレスとか、楽しいぞ
114 ： カクレクマノミ(愛媛県)：2010/07/02(金) 16:22:31.75 ID:INPqhI1V
http://blog-imgs-37-origin.fc2.com/n/s/o/nsokukintorebu/6.jpg

1年くらいたった

1年前
半引きニート、大学中退、ネラー、ニュー速民、アニオタ、声優オタ、ゲハ、ガノタ、ニコ厨、
喫煙厨、飲酒厨（一人）、パチンカス、デブ、友達ﾅﾆｿﾚ、嫁二次元、ヘルニア、内臓系脂肪
、にきびヅラ、風俗通い、ママチャリ、ユニクロ、しまむら、DQN、メンヘラ、

今
ギリギリ社会人、大学中退、ネラー、ニュー速民、少しアニオタ、ニコ厨、竜馬厨、禁煙中、
酒は月に1回あるかないか（付き合い）、ギャンブルしない、中肉中背より少しマシ、
友達ちょっとできた、女の子と週に1回くらいメール、体そこそこ丈夫、にきびヅラ、
風俗いってない、外車SUV、インポートブランド、宝くじ的なものがウン百万あたった
115 ： スケトウダラ(岡山県)：2010/07/02(金) 16:26:09.59 ID:D5YS8pAV
>>114
1年やった身体には見えないし自分語りうぜえ
116 ： リーフフィッシュ(愛知県)：2010/07/02(金) 16:30:07.77 ID:OD0gmCak
>>114
何で全部の画像の腹に横線入ってるの？
117 ： アメマス(catv?)：2010/07/02(金) 16:33:36.26 ID:DnJFw5ss
>>116
巻くだけダイエットしてるから
118 ： ホウライエソ(兵庫県)：2010/07/02(金) 16:42:26.36 ID:cmGTKwtj
真面目に運動してんの？
119 ： オグロメジロザメ(宮城県)：2010/07/02(金) 16:44:49.32 ID:nhH5LTzK
縄跳び地味だけどいいぞ
同じ時間ならジョギングよりはるかにキツイ
意外なことに全身運動
今すぐ100円ショップにGOだ
室内でやるのはちょっと難しいけど
120 ： イサキ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 17:06:58.50 ID:4F9z9XKW
>>114
関係ない事書くよりトレーニングのメニューとか書こうよ
121 ： ミズウオ(神奈川県)：2010/07/02(金) 17:20:44.15 ID:l3vxZ3QG
>>114
パンツもっと買えよ
122 ： アメマス(関西地方)：2010/07/02(金) 17:21:58.02 ID:0CdPOSWO
一年だとこんなもんだろ。
123 ： ガストロ(静岡県)：2010/07/02(金) 17:22:05.85 ID:WB07MzE6
さーて、ちょっと鍛えてくるかな
124 ： アルタム・エンゼル(鹿児島県)：2010/07/02(金) 17:23:20.10 ID:74jXyLph
>>119
消費カロリーもジョグより大きいらしいけど
1時間とか2時間とかやり続けられるの？足痛くなりそう
縄跳びやろうと思ってたんだよね
125 ： カンムリブダイ(空)：2010/07/02(金) 17:26:45.31 ID:XlcpaBHi
縄跳びって縄いらなくね？
ピョンピョン飛び跳ねてればいいじゃん
126 ： チカ(滋賀県)：2010/07/02(金) 17:26:58.42 ID:yRoZb0cI
>>114
一年かけて痩せただけやないかい
127 ： ウミテング(愛知県)：2010/07/02(金) 17:27:11.35 ID:ax0fn1He
上半身トレの日に嫌な事があると、その日のﾄﾚは爆発的に扱える重量が増える。
一方で
スクワットメインの下半身トレの日に嫌な事があると120kgとか担いだスクワット中に潰れるケースが多発する。
128 ： ヒラ(catv?)：2010/07/02(金) 17:28:42.87 ID:l9N7YFs6
顔と首周りだけに凄まじいほど肉がつく＆つきやすい。
表情筋とかバリバリ鍛えてるのに効果なし。

お前らここの筋肉や代謝をよくしまくる方法を教えてくれ。
129 ： イサザ(京都府)：2010/07/02(金) 17:32:35.69 ID:KBbzs0Dh
サッカーのせいで昼夜逆転
ダルイから筋トレしない
130 ： アルタム・エンゼル(鹿児島県)：2010/07/02(金) 17:33:33.22 ID:74jXyLph
>>125
ちょっとやってみたけど虚しくなったぞ

ダサいけどスゴい
ttp://www.youtube.com/watch?v=fC6Sc6rolIg&feature=related
コレ目指すわｗ
131 ： クーリーローチ(dion軍)：2010/07/02(金) 17:35:43.99 ID:/OjqM8Hj
>>126
一年じゃ、そんなにムキムキにならないだろ。

>>119
縄跳びって、どこでやってる？
夜家の前でやってたら近所迷惑な気がするんだけど。
132 ： ミズウオ(神奈川県)：2010/07/02(金) 17:36:30.68 ID:l3vxZ3QG
>>130
こういう文化もあるんだな
133 ： クモハゼ(茨城県)：2010/07/02(金) 17:41:56.41 ID:lM7CdSYS
プロテインの賞味期限が切れてた
134 ： スケトウダラ(岡山県)：2010/07/02(金) 17:43:29.87 ID:D5YS8pAV
>>133
2年前のを7～8回飲んだけど大丈夫だったからいっとけ
135 ： イスズミ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 17:43:44.08 ID:hzDZiNPH
しようぜ。
136 ： マス(東京都)：2010/07/02(金) 17:47:48.92 ID:TFys5QIy
>>130
関連動画にあるフリースタイルリフティングってタイトル見て

ウェイトリフティングにスタイルも糞もねぇだろって思った俺は末期
137 ： イトヒキハゼ(神奈川県)：2010/07/02(金) 17:49:10.01 ID:qEFO24yc
>>128
昔ラグビーでやってた首の筋肉鍛える方法は壁に自分の頭を押しつけて30秒ぐらいその状態を維持すると言う物。
これを繰り返すと。別に壁じゃなくて自分の手を頭に押しつけても良い。効き目あるかどうかは知らんが機具が
必要無いのでよくやってた
138 ： オグロメジロザメ(宮城県)：2010/07/02(金) 17:51:50.68 ID:nhH5LTzK
>>131
家のガレージというか作業場というか
田舎だからそういうのがあるのよそこでやってる

こんなのも売ってる
http://jrsf.jp/wp/wp-content/wirerope.jpg
細めのワイヤーで高速回転用
139 ： カンパチ(東京都)：2010/07/02(金) 17:52:06.21 ID:l2bBJl5I
>>61

グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
http://blog.manabiyahonpo.com/imaes/body2.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
http://blog.brokore.com/images/users/harrysmam//images/813069819396b6d992bef80117b58a51.jpg
http://blog-imgs-26.fc2.com/i/k/e/ikeko27/080529_2.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/koreanentertainment/imgs/b/b/bb5751d8.bmp
http://img01.hamazo.tv/usr/blushihan/20090708DEEPs007.JPG
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
ガリ
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
クソガリ
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews016619.jpg
140 ： チカ(滋賀県)：2010/07/02(金) 17:57:46.19 ID:yRoZb0cI
>>131
確かに痩せただけすごいか・・・
デブから痩せるなんて、簡単なことが出来ない奴が山ほどいるしな。
141 ： イラ(新潟県)：2010/07/02(金) 17:57:49.79 ID:8nU0Z7u9
内臓脂肪も少しはあるんだろうけど、腹の贅肉が中々落ちない
なんでかなー
142 ： カワヒガイ(東京都)：2010/07/02(金) 17:59:21.80 ID:AkRUbKMT
>>133
賞味期限から１年経過したものを飲んだけど
特に異常はなかった
143 ： クーリーローチ(dion軍)：2010/07/02(金) 18:01:31.99 ID:/OjqM8Hj
>>138
ガレージがあるとは、うらやましい。
都内なんでガレージなんてあるはずもなく…
適当な場所があればいいんだけどね。

>>139
ガリのキムタクの体型が、女達に言わせると筋肉質でセクシーなんだと。
女の感覚は理解できんわ。
144 ： ラッド(東京都)：2010/07/02(金) 18:02:44.91 ID:LGmQ0LiN
>>40
やり方しだい
スロートレなら筋肉はつくでしょ
腕立て一回につき10秒かけるとか
まぁ、キツイから続かないだろうがｗ
145 ： クーリーローチ(dion軍)：2010/07/02(金) 18:08:35.08 ID:/OjqM8Hj
>>140
ガリやデブは、1ヶ月もトレーニングすればガチマッチョになれると思ってるのがいるからな。
奴等に言わせると、「いつでも出来るからやらないだけだ」と。
もう、バカかと…
146 ： ハタハタ(岐阜県)：2010/07/02(金) 18:09:15.80 ID:ksMvp4au
>>143
筋肉質好きな女多いぞ
147 ： レンギョ(関西地方)：2010/07/02(金) 18:10:52.60 ID:EbZo3Wjj
>>144
目的にあった適切な運動時間ってのがあって単純にスローでやれば良いって訳じゃない。
148 ： ヒメマス(東日本)：2010/07/02(金) 18:11:15.44 ID:xVh2ISXU
スロトレだけで筋肥大してくもんなの？
補助的にたまにやるならまだしもメインがスロトレじゃ知れてないかね
149 ： ミナミハタンポ(神奈川県)：2010/07/02(金) 18:12:15.05 ID:+peGz6Wg
>>144
自重で筋肉ついた気になってるやつは、ただ痩せて筋肉が目立つようになっただけ
少なくともパワーはつかない
150 ： ギンブナ(福岡県)：2010/07/02(金) 18:19:02.55 ID:73hqOlu5
>>130
これは結構ハードだね。ただ跳ぶのとは随分違う。

こないだ誰かが言ってたけどシャドーボクシングやってみようかな。
youtubeかなんかでやり方見て。
梅雨で外走れない日が多いからね。
151 ： トゲチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/07/02(金) 18:20:38.16 ID:ZfEIm6KV
>>141
腹の贅肉おとしたいなら、筋トレよりも歩け、もしくは走れ
152 ： ギンブナ(福岡県)：2010/07/02(金) 18:24:16.60 ID:73hqOlu5
>>139
そうきたかｗ追加画像ありがとう

おれのお気に入り
ttp://up2d.2y.net/n/s/news532.jpg
153 ： ヒメマス(東日本)：2010/07/02(金) 18:25:09.88 ID:xVh2ISXU
ttp://image.blog.livedoor.jp/ikariya/imgs/b/c/bc9c6a25.jpg

これはデブガリという新しいジャンルになるのではないだろうか
154 ： アオヤガラ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 18:28:54.35 ID:xiV4hKUE
>>51
それ専門のやつじゃなくてもぶら下がり健康器でアンバ懸垂斜懸垂全てできるやつがあるよ
8000円くらいで
洋服かけにもなるよ
155 ： ハタハタ(岐阜県)：2010/07/02(金) 18:29:54.08 ID:ksMvp4au
>>152
左下だれだよｗ
156 ： ヘラブナ(宮城県)：2010/07/02(金) 18:32:23.76 ID:C20SaiQP
道具無し家トレで胸筋膨らます方法って無いの？
157 ： サカサナマズ(京都府)：2010/07/02(金) 18:32:40.11 ID:O5NUEjcz
あｓｄｆｇｈ
158 ： ウケクチウグイ(関東・甲信越)：2010/07/02(金) 18:33:28.05 ID:XM4Yosov
こないだ腹筋ローラー買ったけど使い方悪いのか全然苦痛に感じない
159 ： ホテイウオ(USA)：2010/07/02(金) 18:35:41.15 ID:JFt5dK6m
http://www.asadore.com/kakurega/blog/nikup/1269613595_1.jpg
160 ： ギンブナ(福岡県)：2010/07/02(金) 18:39:15.42 ID:73hqOlu5
>>158
まんべんなく鍛えられてるからじゃない？
膝コロだと、腹筋、胸筋、三角、三頭の弱い部分が悲鳴を上げる
161 ： ヤマメ(三重県)：2010/07/02(金) 18:39:16.82 ID:Qrfinmti
>>109
筋トレに対するモチベーションを高め
同時に筋トレの効果をあげるためには
憎しみの対象や殺害したい対象を頭に描きながら
憎悪や憤怒の感情とともにトレーニングすることが望ましいとされる。

こうした感情をもちながら筋トレを行うと
そうした感情をふと思い描くだけで体が筋肉を動かそう、という態勢になり
動かさないと不快感になり、動かすと快感が得られやすくなるそうな。

この方法は主に軍隊におけるトレーニングで効率的に行うために用いられる。
アメリカ軍なんかだとイラク軍やイラン軍、古い所では旧ソ連などの
仮想敵国の兵士をぶっ殺すという気持ちを実際に声に出しながら行うとき
そのときの筋力の発揮が増大することと
筋肥大が数割促されることが示されているそうな。
162 ： カンパチ(東京都)：2010/07/02(金) 18:40:01.22 ID:l2bBJl5I
>>152
左下ｗｗｗｗｗｗｗ
http://img01.hamazo.tv/usr/blushihan/20090708DEEPs007.JPG
163 ： イシガレイ(東京都)：2010/07/02(金) 18:42:09.21 ID:uGge3WP0
筋トレ続けてたら風邪をひきやすくならないか？
164 ： マス(catv?)：2010/07/02(金) 18:42:32.79 ID:1Zprdzqm
俺も腹筋ローラー買ってしばらくたったけどあんまり苦痛に感じなくなってきたな
とりわけ腹筋にはあまりこなくなった気がする鍛えられてるのか不安だわ
でもタチコロやろうとしたら身体がおかしくなって死にそうになった
165 ： ヤマメ(三重県)：2010/07/02(金) 18:45:48.10 ID:Qrfinmti
>>163
皮下脂肪が少なくなれば当然免疫力が低下する
風邪などのウイルス性の病気になりやすくなるのは当然の摂理。
166 ： キジハタ(長崎県)：2010/07/02(金) 18:49:10.12 ID:g337OjLG
体重が減ってる過程が「精がつく」状態の逆ver.みたいのになってることが多いな
ひきかかった時点で出てる症状をクスリで抑えてしっかり食ってしっかり休息してると
俺の場合は風邪知らず
167 ： イシガレイ(東京都)：2010/07/02(金) 18:50:35.30 ID:uGge3WP0
>>165
皮下脂肪と免疫は関係あるのか？
アミノ酸と免疫は関係あると思うんだが。
168 ： チョウチンアンコウ(岐阜県)：2010/07/02(金) 18:51:17.42 ID:kbbS+KvI
ちょっと用事ができて出かけてたんで亀レス

>>99
それは確かに細くはなるかもしれんがｗ

>>103
なるほど、ありがとう
伝えておくわ
169 ： ウシノシタ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 18:53:52.58 ID:hYbQbkC/
単なるプ二腹から5年間よくコピペにあるクランチをやったらこうなったhttp://imepita.jp/20100702/677280
170 ： イラ(新潟県)：2010/07/02(金) 18:55:22.05 ID:8nU0Z7u9
>>151
いやあ毎日犬の散歩ついでに軽いジョギングしてるんだけどね
中々落ちねーんだこれが
171 ： カミソリウオ(catv?)：2010/07/02(金) 18:55:45.00 ID:h+D14H5H
>>163
トレ後にグルタミン飲むのがおすすめ
172 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 18:57:09.16 ID:INPqhI1V
他のスポーツやってるのと比べてウェイトやジョギングはどうにもつまらん
見方も敵もいなくて頭を使わんからかな。退屈でたまらん
173 ： ハタハタ(岐阜県)：2010/07/02(金) 19:00:01.46 ID:ksMvp4au
週末しか時間がないんだけど
週一でも効果あるの？
174 ： ヤマメ(三重県)：2010/07/02(金) 19:01:25.76 ID:Qrfinmti
>>167
体脂肪は内分泌液の正常な生成と機能に影響することが示されている
免疫に限らず、体内の安定した機能を保つためには一定の体脂肪が必要
175 ： タイガーショベルノーズキャットフィッシュ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 19:01:59.57 ID:HnW0rxQN
一ヶ月前くらいから
帰宅後に30分くらい筋トレしてる。

腹が6つに割れるようなことは無いけど締まってきた。
あと5㌔のダンベルも使ってたら力こぶが出来た。
176 ： ゼゼラ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 19:02:52.75 ID:BBpEsUFF
またメガネもやしスレかよ
ウ板でやればいいじゃん
170cm前後～50kgの奇形チビガリマッチョ共が沢山いるから、そっち行け
177 ： イサザ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 19:02:59.97 ID:mjDK1gYM
手っ取り早く腹筋割るには
集中して腹筋周りを攻めるより全身運動みたいなほうが良いのか？
178 ： スズキ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 19:03:11.26 ID:VuyqfnW6
>>173
お前の体なんてしらねーよ
179 ： カミナリウオ(東京都)：2010/07/02(金) 19:04:02.47 ID:MZ6rD3fx
昨日やったから今日はやらないよ
180 ： ナイフフィッシュ(東日本)：2010/07/02(金) 19:06:01.81 ID:L2PQrNvr
明日筋肉痛になるまで運動して筋肉痛になったら痛み引くまで休む、でまた運動
要はこれ繰り返せばいいんだろ？
181 ： マス(catv?)：2010/07/02(金) 19:06:22.80 ID:1Zprdzqm
ダンベル欲しいけど高いな
実際どんくらいの重さのダンベルを買うといいんだ
182 ： ナイフフィッシュ(東日本)：2010/07/02(金) 19:07:39.18 ID:L2PQrNvr
1.5キロの重り腕に巻いて2キロのダンベル2つをガムテープで持ちやすくして7キロでやってる
183 ： リュウキュウアユ(兵庫県)：2010/07/02(金) 19:09:15.39 ID:XZJ0moA1
>>175
５キロって軽すぎだろ・・女かよ
184 ： イトウ(チリ)：2010/07/02(金) 19:09:15.47 ID:n4ovyLwM
>>42
半年は耐えろ

あと自分は毎日見てるから正直変化わかりずらいぞ
185 ： イサザ(埼玉県)：2010/07/02(金) 19:10:05.03 ID:V5Fg958A
>>185
それで何をやってるの
186 ： トゲチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/07/02(金) 19:11:32.83 ID:ZfEIm6KV
>>170
軽いジョギングよりも気合入れたウォーキングのほうがいいかもしれん
大またで蹴りを強くして同時に大きく腕を引くように歩けば、
自然と腰まわりのトレーニングにもなる
しばらく続けると腰周りがすっきりしてくるのがわかるはず
もちろん運動以上に食ってたら効果ないけどな
187 ： イサザ(埼玉県)：2010/07/02(金) 19:12:17.08 ID:V5Fg958A
>>182の間違い
何のトレをやってるの？
188 ： タイガーショベルノーズキャットフィッシュ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 19:12:56.09 ID:HnW0rxQN
>>183
えっ、片手のヤツだから標準サイズ。
専門店で店員に進められて、重さが変えられるやつ。
189 ： イラ(新潟県)：2010/07/02(金) 19:14:24.38 ID:8nU0Z7u9
>>186
なるほどなあ
やってみるよ、ありがとう

メシはあんまり食ってないんだけど週に2日くらい飲む酒のせいかなあ
190 ： カミソリウオ(catv?)：2010/07/02(金) 19:17:43.23 ID:h+D14H5H
>>189
そもそも犬の散歩ついでの軽いジョギングで痩せようってのが間違い
191 ： リュウキュウアユ(兵庫県)：2010/07/02(金) 19:18:31.22 ID:XZJ0moA1
>>188
その５キロのダンベルを使ってアームカールとかしてるわけ？
192 ： アカエイ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 19:19:09.69 ID:WcIK5Gqf
身長１６３しかないが、筋トレのお陰か３０歳現在で１００人以上の女食えてるよ
立ちコロは１５回、ダンベルカールは２０ｋｇで１３回ぐらい
193 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 19:19:12.26 ID:INPqhI1V
グルタミンってどのように効くわけ？
194 ： ヒカリキンメダイ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 19:19:52.56 ID:eBOijghl
筋トレは重さとかキツさよりも回数が重要
195 ： トド(岡山県)：2010/07/02(金) 19:21:24.39 ID:2xOWEml6
ショボイ体でタトゥー見せて威圧しながら浜辺歩いてる奴
毎年海で見かけるけど恥ずかしくないの？
196 ： カミソリウオ(catv?)：2010/07/02(金) 19:22:17.62 ID:h+D14H5H
>>193
免疫力の低下を防ぐ、疲労の軽減とか。
197 ： トゲチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/07/02(金) 19:22:44.10 ID:ZfEIm6KV
>>189
酒の量にもよるけど、寝る前に飲むと確実に脂肪になるぞ
特に運動した後なんかは、体が脂肪を貯めようとするから
運動してないときよりも吸収が増えてるかもしれん
198 ： チカ(東京都)：2010/07/02(金) 19:23:59.53 ID:GuznBQrq
身長168センチ体重50ｋｇ
筋トレで体重増やしたいです。
アドバイスよろしく
199 ： イラ(新潟県)：2010/07/02(金) 19:24:04.58 ID:8nU0Z7u9
>>197
あー、それだ
気をつける
200 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 19:25:13.75 ID:INPqhI1V
サプリメントで栄養を摂取することに弊害とかあるの？
201 ： リュウキュウアユ(兵庫県)：2010/07/02(金) 19:26:35.91 ID:XZJ0moA1
>>192
おまえ前もこの手のスレにいただろ
202 ： カミソリウオ(catv?)：2010/07/02(金) 19:27:50.18 ID:h+D14H5H
>>200
内臓に幾ばくか負担はかかるサプリはあるけど問題にはならないレベル
ただしクレアチン、カフェインは過剰摂取したら駄目
203 ： ハタハタ(岐阜県)：2010/07/02(金) 19:31:03.12 ID:ksMvp4au
>>197
筋トレしたすぐあとは食べちゃだめってこと？
204 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 19:32:14.82 ID:INPqhI1V
前腕の鍛え方教えてください
手首でダンベルを逆にカールするとかでいいの？
205 ： トゲチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/07/02(金) 19:35:21.25 ID:ZfEIm6KV
>>203
そういうわけじゃない。
運動したんなら、そのぶんしっかり食事とればいい
酒飲む場合は、その分だけ食事減らしとけばいいんだけど
普通に食った上で飲むことが多いから脂肪になりやすい
206 ： アルタム・エンゼル(鹿児島県)：2010/07/02(金) 19:39:28.46 ID:74jXyLph
>>150
ブレイクダンスみたいで面白いよね

ジョグやスクワットボディバランスや体の動きに興味持つ
→体幹、骨盤に到達→骨盤調べる→古武術、格闘技にたどり着く
トニー・ジャーのかっこよさにしびれる→バタフライツイストを目指す（バタフライキックはマスターした）
→バレエ立ちや四股を日常でやってる（NEW!)

どうしてこうなった！？
207 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 19:39:54.23 ID:INPqhI1V
iHerbでサプリ買うか
Nowのは安すぎて怖いんだよな
208 ： イシガレイ(東京都)：2010/07/02(金) 19:51:43.95 ID:uGge3WP0
>>171
ほう、そうしてみる。

>>174
なるほど。そうなのか。
今の俺の体脂肪は23%だから関係はなさそうだな。
209 ： ホウライエソ(兵庫県)：2010/07/02(金) 19:53:19.33 ID:cmGTKwtj
クランチ良いな
腹筋の頭揺らす動作が嫌いだったから、やりやすいわ
210 ： ホースフェイスローチ(catv?)：2010/07/02(金) 19:57:58.15 ID:jtmZIm0J
>>6
餓鬼か
メシ食え
211 ： カブトウオ(神奈川県)：2010/07/02(金) 20:08:12.19 ID:cTuOAKuf
amazonで上位だからって理由でザバス買おうとしてるけどコレ良いやつなのか？
212 ： アメマス(関西地方)：2010/07/02(金) 20:10:44.28 ID:0CdPOSWO
高い。
プロテインに3000円/kg以上出す奴は情弱
213 ： コノシロ(広島県)：2010/07/02(金) 20:12:09.19 ID:dKd8OA4d
風邪で筋トレできない
214 ： シルベーヘイク(dion軍)：2010/07/02(金) 20:14:44.70 ID:rDYVkxux
ザバスのバニラってまずいな
プロテインに味を求めちゃダメだろうけど
215 ： スネークヘッド(鹿児島県)：2010/07/02(金) 20:18:10.79 ID:EMiYCIbv
減量3週間目にして口唇ヘルペス発症してワロタ
急激にやりすぎてんのかな？
216 ： アカウオ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 20:19:35.68 ID:/u02OcJj
>>173
壁に頼らず逆立ちできるようにしなよ､しかも一分以上。

腹がとか言わなくなれるよ



やれる根性があればなwwＷ
217 ： シマハギ(東京都)：2010/07/02(金) 20:21:11.87 ID:1EB8mNLO
キムタクって糞ガリだったのか
218 ： アカウオ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 20:22:30.91 ID:/u02OcJj
>>192
勝手に売女食って性病に苦死んでなさい

見栄っ張りは俗物と相場が決まってるんですよオッサン
219 ： イサザ(アラバマ州)：2010/07/02(金) 20:24:57.81 ID:VJ+7fji1
減量目的で食事制限はほとんど無し。
軽い筋トレとストレッチと有酸素で先月-3kgだった。
220 ： スマ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 20:35:00.48 ID:YyPUfnqP
>>216
うちの市民体育館でストリートダンス？なんかクルクル回ったり逆立ちしたりする奴の練習してる子いるけど、腹筋割れてナチュラルで良い筋肉してたよ。
やっぱり身体支えなきゃいけないからガタイがよくなるんかね。
221 ： スマ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 20:38:59.96 ID:YyPUfnqP
>>218
気違いに構うな
222 ： コリドラス(関西)：2010/07/02(金) 20:46:08.21 ID:Ly9JVJw6
逆立ちして回転しながら蹴る技って何て言うんです？
出来るようになりたいんです！
223 ： イサザ(catv?)：2010/07/02(金) 20:47:25.52 ID:G6TPr/qV
最近減量してるのに逆に体重がどんどん増えていってしまう
エアロバイクも必死で漕いでるんだけどなー
米も減らしてるのに理解不能
224 ： イサキ(東京都)：2010/07/02(金) 20:51:50.44 ID:sjrmLF28
どのくらい筋骨隆々になれば腹の脂肪がつまめなくなるんだ？
うっすら腹筋割れててもつまめば１ｃｍ以上の厚みの脂肪がつまめるんだが・・・
225 ： リーフフィッシュ(愛知県)：2010/07/02(金) 20:53:59.81 ID:OD0gmCak
>>220
ブレイクダンスじゃね？
226 ： ユゴイ(福井県)：2010/07/02(金) 21:03:07.60 ID:Haqz0kKK
>>216
逆立ちくらいデブのオレでも1分以上できるわい。
デブなめんな。一応バック転も出来るぞ。
227 ： ニッポンバラタナゴ(山形県)：2010/07/02(金) 21:03:49.63 ID:oEUpArOn
ゴールデンタイムにプロテイン摂っても吸収できないって聞いたんだけど本当？
本当ならホエイを止めてBCAAとソイのみに切り替えようと思うんだが・・・
228 ： アメマス(関西地方)：2010/07/02(金) 21:03:54.41 ID:0CdPOSWO
動けるデブって見た目以外最強じゃん
229 ： ゼニタナゴ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 21:30:55.02 ID:/u02OcJj
>>222
逆立ちで静止できるようになってからな青二才
230 ： スケソウダラ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 21:37:23.70 ID:/u02OcJj
>>226
かくいう俺も体脂肪率20%のデブでね
まぁ誇張ではないが80kgを持ち上げるくらいは朝飯前だ

どうでもいいや
231 ： ハイギョ(東京都)：2010/07/02(金) 21:41:53.37 ID:BTZ7Q9yU
筋トレスレのデブってみっともねーやつ多いな
232 ： アルタム・エンゼル(鹿児島県)：2010/07/02(金) 21:45:56.80 ID:74jXyLph
>>230
すげー

オレは逆立ち直立は休憩（体を締める）って
鹿実体操部に習ったんだが
反転とか、その状態から腕立てとかできる？

器械体操超したい
233 ： バタフライフィッシュ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 21:46:22.49 ID:/u02OcJj
>>231
低学歴だったり変態だったり独身だったり変に格闘に精通してたりな
234 ： スジシマドジョウ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 21:53:47.39 ID:aEWw6zss
http://imepita.jp/20100702/787800
235 ： ニザダイ(秋田県)：2010/07/02(金) 22:03:00.74 ID:5j16pQkr
>>155
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYt5DGAQw.jpg

さんをつけろよデコスケ野郎
236 ： イサザ(dion軍)：2010/07/02(金) 22:05:19.33 ID:N+IIBlhP
>>114
パンツはお気に入りなんか？
237 ： マス(東京都)：2010/07/02(金) 22:09:37.96 ID:TFys5QIy
ステロイドやってると内蔵肥大で腹が出てくるっていうけど、これがそうなのか？
238 ： アカウオ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 22:15:43.13 ID:/u02OcJj
>>220
まぁガチガチの肉体になって当たり前だろ

>>221
すまん


>>232
壁蹴りバク宙やバク転くらいできるんじゃないかと踏んでる
俺は体操をやってないんでね
下らん事だが体重60kgくらいのやつに腕ひしぎ喰らった事があるが
幸い利き腕だったんで無理矢理持ち上げてやった
239 ： レンギョ(関西地方)：2010/07/02(金) 22:17:11.85 ID:EbZo3Wjj
>>237
何故か勘違いしてるヤツが多いけどステロイドで内臓肥大は起こらないよ。
240 ： エトマロサ・フィンブリアタ(愛知県)：2010/07/02(金) 22:19:05.95 ID:r5/Fv2qv
筋トレよりも、いい柔軟の方法教えてくれ
体が硬すぎてヤバい
241 ： ウロハゼ(福岡県)：2010/07/02(金) 22:22:13.10 ID:0dE6RsXO
>>192
なぜカールを基準としたのか10行で
242 ： アルタム・エンゼル(鹿児島県)：2010/07/02(金) 22:22:17.64 ID:74jXyLph
>>238
体重の移動や、視点、力点がわからない人なんだろうな
普通は、相手が持ち上げたり、ムリヤリを察知して捻ると思う
ソレでも、うごかせるならマジ格闘家デビューしたほうがいいと思う

あと、できると思うぐらいに軽く考えてるなら
バック転ぐらい是非やってみてよｗ
ロンダートいれてもいいからさ
マジで、そんなナチュアルさん（いてもいいと思う）
の動き聞きたい



243 ： アルタム・エンゼル(鹿児島県)：2010/07/02(金) 22:26:37.71 ID:74jXyLph
ごめん、ナチュラルさんの間違いで
ロン宙ね
マジ、すごいと思うよ
244 ： オグロメジロザメ(福岡県)：2010/07/02(金) 22:27:55.97 ID:vpi8Gag0
>>51
インストラクターに惚れてしまいそうｗｗ
245 ： アオヤガラ(ネブラスカ州)：2010/07/02(金) 22:28:54.70 ID:BBpEsUFF
ウ板といい、ν速筋トレ部といい糞ガリばっかだな

痩せこけたスジばった筋肉見せる為にタンクトップとか着ちゃうんでしょ？
細ーい腕出して、難民にしか見えませんよｗ
246 ： ハイギョ(東京都)：2010/07/02(金) 22:32:17.90 ID:BTZ7Q9yU
やっぱ携帯いない方が平和だなぁと思うのは俺だけなのかな(´･ω･`)
247 ： ウロハゼ(福岡県)：2010/07/02(金) 22:38:27.71 ID:0dE6RsXO
詳しい人いそうなんでちょっと聞きたい
ハイ・インテンシティ・トレーニングやってる人いる？
以前、減量中にやってみたのだが、通常のトレより除脂肪の落ち幅が大きいきがする

ハイ・インテンシティ・トレーニング
http://www.amazon.co.jp/dp/4757216343


まあお前らにはこっちのがおすすめだと思うけど
http://www.amazon.co.jp/New-High-Intensity-Training/dp/1594860009/
248 ： エボシダイ(福井県)：2010/07/02(金) 22:51:04.57 ID:AP5H8SbI
>>238
オレも体操やっていないが、ふとオレってバック転くらいできるんじゃないのか？
と思ってやってみたら出来たｗｗｗ
そのころは52ｋだったんだが。今は72ｋあるが昔取った杵柄で楽勝で出来る。
249 ： マス(東京都)：2010/07/02(金) 22:54:12.48 ID:TFys5QIy
>>239
そんなこと言ってる奴初めて見たな
どっかソースある？
250 ： ウロハゼ(福岡県)：2010/07/02(金) 23:07:02.90 ID:0dE6RsXO
GHやインシュリンとかと勘違いしてないよね？
251 ： スケトウダラ(コネチカット州)：2010/07/02(金) 23:09:41.09 ID:VO+vdSWc
182/75だけどサッカー選手みたいな無駄のない美しい筋肉つけたいお
252 ： ハチェットフィッシュ(東日本)：2010/07/02(金) 23:11:12.31 ID:HCnOjWEu
俺は二十年振りにバク転チャレンジしたら
二回成功して二回は顔面から着地したった
下手したら背骨やるかもしんねーから、もうやんねー
253 ： ホウライエソ(兵庫県)：2010/07/02(金) 23:27:13.41 ID:cmGTKwtj
さっき30分ジョギングしてきた
思ったより汗出ないな。滝のように出てるけど、思ったほどじゃない
254 ： マカジキ(京都府)：2010/07/02(金) 23:33:39.50 ID:INPqhI1V
ストレッチってどの程度時間かけてる？
疲労はできるだけ残したくないが、バキ並にやる時間もない
あとマットとか敷いてる？
255 ： アブラハヤ(栃木県)：2010/07/02(金) 23:34:58.53 ID:V1IhAjhm
>>254
ストレッチはしない方がいい論、参考にして殆どやんない、、、、
256 ： アイナメ(埼玉県)：2010/07/02(金) 23:36:51.15 ID:7m9OAMM5
やっぱ筋肉つけるならジムなんだなー
地元で評判いいジムでも探してみるか
257 ： ゼブラフィッシュ(三重県)：2010/07/02(金) 23:45:50.06 ID:Gx3sZAw2
>>61
一番下の写真はどこの貧しい国の子供たち？
飢餓救済せなあかん。
258 ： ヒメオコゼ(東京都)：2010/07/02(金) 23:49:42.65 ID:4AmHj41u
>>257 仙台県の子供たちは休職がかわいそうで大人になってもこんな感じ
259 ： アイナメ(埼玉県)：2010/07/02(金) 23:57:41.75 ID:7m9OAMM5
ガリはいろいろ考える前にとりあえず毎日腕立てやってみ？
毎日続けるのが大事

なにもやってなかったガリは毎日腕立てやるだけでも一ヶ月で少しは体系変わる
260 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 00:00:27.21 ID:SnktnQyJ
サイドベントやると腹筋の前に腕が死ぬｗ
261 ： ハナザメ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 00:12:07.72 ID:hZyACyV2
10km走った
深夜ジョグ気持ちよすぎ
262 ： ワラサ(愛知県)：2010/07/03(土) 00:21:23.83 ID:4vCYmztU
プロテインを規定の量以上摂取するとどうなる？
263 ： シロウオ(dion軍)：2010/07/03(土) 00:22:24.07 ID:/Baoj2IL
ウンコがくさくなる
264 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 00:24:39.50 ID:qWw6p9gQ
アメリカのサプリメントでお勧めなの教えてくだされ
265 ： エイ(福岡県)：2010/07/03(土) 00:53:38.33 ID:pgcgjFCV
ジャンルが分からないのでなんともいえない
266 ： ウスバハギ(チリ)：2010/07/03(土) 01:08:48.56 ID:/ELtssXS
ttp://ca.c.yimg.jp/topics/1126527822/img.news.yahoo.co.jp/images/20100702/maip/20100702-00000018-maip-soci-view-000.jpg


服きたらこういうシルエットになるのに憧れる
267 ： イレズミコンニャクアジ(埼玉県)：2010/07/03(土) 01:15:24.26 ID:xVpIH1ZR
頚椎三箇所ヘルニアになって、一年半自宅療養。
最近やっと運動できるようになり、腹筋0回→40まで回復。
ぼちぼち頑張るわ
268 ： ガストロ(東日本)：2010/07/03(土) 01:19:43.80 ID:s+f0zM3u
540をポチろうか悩み中
改が溶けやすいんだっけ？
269 ： イザリウオ(東日本)：2010/07/03(土) 01:22:04.36 ID:DFDJ7t9x
>>51
おっぱいしか見えない
270 ： キュウセン(愛知県)：2010/07/03(土) 01:28:38.44 ID:OjFkdqxf
>>4
床にダンベル置いておいたら、歩くときに蹴ってしまい
足の親指の爪が割れて何も捗らなくなった
271 ： マスキー(アラバマ州)：2010/07/03(土) 02:32:00.36 ID:pLdOQWnq
>>266
着痩せするタイプなら普通
272 ： イザリウオ(東日本)：2010/07/03(土) 02:33:40.32 ID:DFDJ7t9x
本田△
でも乳首浮いてる
273 ： ハダカイワシ(千葉県)：2010/07/03(土) 03:16:22.05 ID:y/evjKzJ
>>262
臓器に負担が掛かる
274 ： グラミー(catv?)：2010/07/03(土) 03:24:29.64 ID:F5qvDGLr
>>266
Tシャツはいいけど
275 ： グラミー(catv?)：2010/07/03(土) 03:26:15.89 ID:F5qvDGLr
送信しちまった
>>266
白のポロシャツはなんかラグビーやってる人みたいで嫌だな
276 ： ソウシハギ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 08:04:23.30 ID:61osNPtH
あ
277 ： ソウシハギ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 09:47:38.53 ID:61osNPtH
げ
278 ： ミズウオ(兵庫県)：2010/07/03(土) 09:53:21.63 ID:PNhINeLL
クレアチンって効きますか？
279 ： ゴマフエダイ(関西)：2010/07/03(土) 09:53:35.66 ID:bYQPPMAf
週末限定のトレじゃゴリマッチョの道は遠いや
めざせ体重3桁マッチョ
280 ： スジシマドジョウ(岡山県)：2010/07/03(土) 11:29:10.20 ID:3W1FLsDi
http://imepita.jp/20100703/011250
最終的にはこんな身体になりたいな
281 ： オヤニラミ(北海道)：2010/07/03(土) 11:30:32.31 ID:XJCE2PLK
「筋トレしようぜ」

お前らキモオタ１って人で筋トレするにもネットで同意つのらないと不安でしようがないのな。
282 ： イトヒキハゼ(埼玉県)：2010/07/03(土) 11:33:12.89 ID:Nu8V5MNx
これから毎度おなじみの２０分シャトルランして腕立て２０の腹筋６０のスクワット５０してくる
またモチベさがってきちゃってサボるようになってきちゃって心配だわ・・・
でも有酸素運動は１０分には下げたくないんだよな。はしってっからスクワットはいらんかな
283 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 11:46:28.89 ID:qWw6p9gQ
筋トレは　負荷トレあとに　有酸素
284 ： イザリウオ(埼玉県)：2010/07/03(土) 11:46:29.86 ID:OcMDKWd5
>>280
目標にするような身体なのかこれ
自演？
285 ： スジシマドジョウ(岡山県)：2010/07/03(土) 11:50:53.81 ID:3W1FLsDi
>>284
胸の形とか憧れないか？
286 ： イザリウオ(埼玉県)：2010/07/03(土) 11:55:19.79 ID:OcMDKWd5
腹がぶよぶよがきになるし
胸の形サイドが凹んでカッコ悪いとしか
287 ： アカヒレ(ネブラスカ州)：2010/07/03(土) 11:55:55.74 ID:CjEIXeRP
ブログ岡山は自演癖あるからなｗ
前も自分のブログを載せて、こういう体になりたいって自分で書いてた
288 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 12:04:02.28 ID:qWw6p9gQ
ピュアホエイ・プロテインスタックのバニラ味以外はどうなっちゃん？
289 ： イトヒキハゼ(埼玉県)：2010/07/03(土) 12:12:54.24 ID:Nu8V5MNx
この時期は一度やると風呂直行しなきゃならないのがめんどいな・・
290 ： スリースポットグラミー：2010/07/03(土) 12:27:55.51 ID:dUc9BhBN
>>266
この程度に憧れるのか　
291 ： マルソウダ(和歌山県)：2010/07/03(土) 12:30:05.89 ID:DjO+U9lH
一旦、マッスルメモリーが出来たら、1ヶ月くらい集中トレで復活
するのはいいよな。
292 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 12:36:43.58 ID:qWw6p9gQ
昨日スポーツクラブでトレしてたら
http://img01.hamazo.tv/usr/blushihan/20090708DEEPs007.JPG
の一番左側の人くらいの体格のおじいちゃんが来た

ジムの人とそのおじいちゃんの会話を聞いていると
どうもボディビルダーのシニア部門に参加していた経歴があるらしい。
おじいちゃんが言うところ、御年80歳といくつか。
旧大日本帝国陸軍で大陸に出兵もしていたそうな。
俺も後50年後にあんな体格をめざす。
293 ： ソウダガツオ(岐阜県)：2010/07/03(土) 12:38:24.83 ID:984FJ8O1
>>278
配達の前に飲んだら、品物を軽く感じた。
が、軽い頭痛が起きたので常用はしない。
294 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 13:16:35.55 ID:SnktnQyJ
岡山はブログでは細い人を馬鹿にする気はないとか言ってる癖にスレじゃガリは奇形とか言うような奴だからなぁ
295 ： シロウオ(dion軍)：2010/07/03(土) 13:19:07.78 ID:/Baoj2IL
糞ガリのくせにな
296 ： クロマグロ(神奈川県)：2010/07/03(土) 13:34:17.47 ID:j0sCCC1/
40キロの重りのクスワットしたら腰痛めた
足も痛くなってきた
どうしよう
297 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 13:43:06.47 ID:qWw6p9gQ
>>296
・医者に診てもらう
・栄養をとって痛みが引くまで休息する
298 ： ヒオドン(埼玉県)：2010/07/03(土) 13:54:12.31 ID:WiOEOZnU
多分、クスワットという新理論によるトレの負担の所為だろう
299 ： ナイルパーチ(長屋)：2010/07/03(土) 13:58:54.97 ID:4S7wYEQM
ジャニーズメンバーの鍛え抜かれた肉体美
山下智久
http://pic30.picturetrail.com/VOL1525/10540632/18839031/303485150.jpg
http://2.bp.blogspot.com/_xix_rMV4u8g/SKsAN3jdPiI/AAAAAAAAAHM/4_vy6VNB-sE/s400/anan2008021309fs0.jpg
http://img149.imageshack.us/img149/6443/5psblvzfue0.jpg
岡田准一
http://img.photobucket.com/albums/v314/milk69/okada/anan1.jpg
赤西仁
http://www.blog-door.com/img/jin.jpg
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090921/20090921043605.jpg
生田斗真
http://farm5.static.flickr.com/4052/4523273743_848b373417.jpg
http://farm5.static.flickr.com/4047/4523906356_3d457b7465.jpg
東山紀之
http://www.s-b-c.net/blog_nakamura/pics/00000184_01.jpg
http://carview-img04.bmcdn.jp/carlife/images/UserCarPhoto/634528/p8.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/29/2080298fcfdff54f4fedaecdf6b9510d.jpg
300 ： カンダイ(岩手県)：2010/07/03(土) 14:00:10.57 ID:7NTR7i3g
>>299
山Ｐのどっかで見たと思ったらananか
301 ： イトヒキハゼ(埼玉県)：2010/07/03(土) 14:01:16.64 ID:Nu8V5MNx
>>299
まじでどんなトレしたらこうなんだ？
３０キロ落とした俺もまだこれには遠くおよばんわ
302 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 14:08:06.64 ID:SnktnQyJ
>>299
加工酷すぎてワロタ
303 ： スリースポットグラミー：2010/07/03(土) 14:09:16.25 ID:dUc9BhBN
>>299
アフリカの難民の方々かな
304 ： セミホウボウ(三重県)：2010/07/03(土) 14:11:14.86 ID:Axj5wKOD
>>299
写真を相当加工してこのガリ具合だとかなり貧相なのでは。
305 ： クマノミ(関西地方)：2010/07/03(土) 14:14:04.57 ID:RWOmSwEN
最近ジム契約した
筋トレの知識ないから、とりあえず基本的なマシン全部を
最大筋力計測して、そのデータに沿ってやってる。それを２～３セット

元々運動は得意だったけど、運動不足がたたって二日連続でやったら体ボロボロになったｗ

ν速筋肉マン、筋トレのやりかた教えてくれ
10キロくらい増量したいんだ。
プロテインとか飲んだほうがいいのか？
306 ： バタフライフィッシュ(岐阜県)：2010/07/03(土) 14:14:44.86 ID:3zWrr75s
>>299
全員ガリすぎるわ
307 ： ギンポ(福岡県)：2010/07/03(土) 14:15:54.34 ID:b7HykeGT
>>299
http://carview-img04.bmcdn.jp/carlife/images/UserCarPhoto/634528/p8.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/29/2080298fcfdff54f4fedaecdf6b9510d.jpg
フイタｗ
308 ： ホキ(兵庫県)：2010/07/03(土) 14:16:06.09 ID:UhMXyMth
ジャニーズはクソガリだと思うけど、スリースポットグラミーはどんだけガタイ良いんだよｗ
309 ： イザリウオ(dion軍)：2010/07/03(土) 14:19:13.30 ID:U8wWGDco
>>278
おまじないみたいなもん
310 ： ミズウオ(兵庫県)：2010/07/03(土) 14:21:07.99 ID:PNhINeLL
これ位がいい

http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00012313.jpg
311 ： メジロザメ(長屋)：2010/07/03(土) 14:21:33.67 ID:4A1pa/Ab
やっぱダンベルベンチって必要？
とりあえずダンベル40kgぐらいのセット買おうかと思ってるんだが
312 ： マスキー(長屋)：2010/07/03(土) 14:44:59.11 ID:Vn/W2wrx
>>311
60キロセットを買っておいた方がいい
たいして値段変わらんし
いずれ物足りなくなるよ
313 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 14:47:55.80 ID:qWw6p9gQ
15kgのダンベルを持ち上げるだけでも難しい俺に謝れ！
314 ： クエ(兵庫県)：2010/07/03(土) 14:51:41.34 ID:+GU4msy1
おれなんか10kgだぞ
カールきつすぎ
315 ： ガー(愛知県)：2010/07/03(土) 15:08:49.81 ID:N20HXuvD
結局、筋肉に休息は必要なのか
筋肉痛になってる部分を更に痛めつけるか治るまで待つかどっちがいいんだ
316 ： タチウオ(岐阜県)：2010/07/03(土) 15:20:19.53 ID:gjBLgOI5
>>310
ぼっさんかっけえ
317 ： ゼニタナゴ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 15:23:07.18 ID:IIx7xyL3
おまえら、自重トレと有酸素トレでこの位の細マッチョを目指してんだろ

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1276013755155o.jpg
318 ： カエルウオ(静岡県)：2010/07/03(土) 15:25:19.33 ID:RL+/f/iz
>>317
クソガリじゃねーか
319 ： チダイ(千葉県)：2010/07/03(土) 15:25:36.67 ID:FYh0ugaI
>>315
オレは筋肉痛があるうちはトレーニングは休養
なおったらトレーニングって感じ
筋肉痛を休養の目安にしてる
320 ： スケソウダラ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 15:37:25.52 ID:IIx7xyL3
>>318
何を言ってるだよ
今日の日本ではこういうボクサー＆長距離ランナー体型が細マッチョって言うんだぜｗ
腹筋割れてるし、強そうだｗ
321 ： バタフライフィッシュ(岐阜県)：2010/07/03(土) 15:38:40.98 ID:3zWrr75s
細マッチョとかそんな言葉きめえわ
ガリ普通マッチョでいいよ
322 ： シマフグ(東京都)：2010/07/03(土) 15:41:59.35 ID:nD+XtE4h
>>317
胸が貧相だからもっと欲しい
323 ： チョウザメ(京都府)：2010/07/03(土) 15:42:28.96 ID:CtwEM/Uu
腕もほっそいし強そうには見えん
324 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 15:42:53.36 ID:qWw6p9gQ
>>317
通過点ではありたいと願っている
325 ： ホキ(兵庫県)：2010/07/03(土) 15:46:44.83 ID:UhMXyMth
>>317
二の腕が細すぎて、俺とイチャイチャしてたらポキッて折れそう
326 ： ソウシハギ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 15:56:40.15 ID:61osNPtH
>>320
こんな鶏ガラボクサーなんて珍種。
めったにお目にかかれない。
327 ： チゴダラ(滋賀県)：2010/07/03(土) 16:02:21.05 ID:0gUnV1Qq
筋トレ初めて早半年・・・
ゴリラと呼ばれるのは、いつの日になることやら・・・
328 ： センネンダイ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 16:04:24.52 ID:LG8D1rFM
せっかく体重増えたのに２キロ痩せた
329 ： マスキー(catv?)：2010/07/03(土) 16:04:54.11 ID:9xUs+7Gx
週2回くらい水泳やれば痩せる？
330 ： ガー(愛知県)：2010/07/03(土) 16:07:05.74 ID:N20HXuvD
どうやったら体重増えるんだよデブども
太れねえよクソ
331 ： ゴンズイ(愛知県)：2010/07/03(土) 16:08:54.67 ID:ERvsXy8Y
暑くてバテバテだで気合入らんわ～
週１ペースだわ
332 ： イケカツオ(神奈川県)：2010/07/03(土) 16:10:13.46 ID:GUfNkls2
>>329
水泳ってどんぐらいの運動量？
333 ： マスキー(catv?)：2010/07/03(土) 16:11:56.24 ID:9xUs+7Gx
>>332
質問に質問しないでよ＞＜
334 ： イケカツオ(神奈川県)：2010/07/03(土) 16:18:02.68 ID:GUfNkls2
>>333
いやそういうことじゃなくてクロールで一時間泳ぐとかさ
335 ： リュウキュウアユ(愛知県)：2010/07/03(土) 16:33:21.45 ID:6OVc9aI7
>>334
時速20キロの流れるプールでバタフライです
336 ： シロウオ(宮城県)：2010/07/03(土) 16:36:20.19 ID:nzor+1R0
>>333

「質問に質問で返すのは駄目」的な話が良く出るけど、それって何かの流行なわけ？
質問の内容が不完全なら当然聞き直して良いし、質問に答えずに逆に質問し返したって別に良いと思うのだけど
337 ： テナガミズテング(神奈川県)：2010/07/03(土) 16:36:39.45 ID:9AmT2vuk
>>61
> http://up3.viploader.net/news/src/vlnews016619.jpg

毎回思うが
よくこの体で堂々と晒せるなー

338 ： ヒオドン(埼玉県)：2010/07/03(土) 16:38:08.57 ID:WiOEOZnU
>>320
どう見てもマッチョではないが、持久力ありそうな身体だな
339 ： ヒオドン(埼玉県)：2010/07/03(土) 16:41:50.78 ID:WiOEOZnU
水泳の数字上の消費カロリーはランニングより大きいけど、それだけ泳ぎ続けるのが結構大変だな
体力筋力や技術もあるが、周りとペースを合わせるのがストレスになる
自分にとって長く続けられるペースを保ちにくいてのは、トレとして果たして効果的なんだろうか
340 ： アオブダイ(アラバマ州)：2010/07/03(土) 16:45:49.41 ID:ZhvaYXc4
>>55
これ日本のアマゾンには無いんか？
341 ： チンマ(愛媛県)：2010/07/03(土) 16:46:14.81 ID:NV5f+Tco
>>337
一番マシなのでも右上か
342 ： シロダイ(山梨県)：2010/07/03(土) 16:50:05.53 ID:r8mXFlbQ
痩せたいんだけど、水泳の方がいいのか？
343 ： イザリウオ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 17:09:13.15 ID:Mz7J85jF
週末のジムは好かん
ふいんきも混むのも全部が嫌だ
344 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 17:10:18.18 ID:SnktnQyJ
>>313
俺カール普段１０㌔でやってるぞ・・・ダンベルカール嫌い
右で１４㌔は上がるけど、左が駄目。差が是正されるのはいつになるんだろう
345 ： イザリウオ(神奈川県)：2010/07/03(土) 17:12:30.38 ID:VzUcBJwS
>>344
ずっと左だけやってれば右が痩せてきて早めにバランス取れるんじゃね？
346 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 17:14:55.88 ID:SnktnQyJ
>>345
右腕はスポーツで酷使してるからそれは無理だと思う
347 ： パイク(宮城県)：2010/07/03(土) 17:32:15.63 ID:+5uDRIur
ホームトレーニング用の器具は色々あるけど、
家庭で水泳出来る器具ってどうして開発されないのかなぁ
ランニングマシンみたいな感じのあれば国力上がりそうなのに
348 ： シマフグ(東京都)：2010/07/03(土) 17:42:58.55 ID:nD+XtE4h
>>340
無いな
本家の方が安いけど送料とか関税とか含めると幾らになるんだろう
http://www.ultimatebodypress.com/ultimate-body-press-dip-bar.html
349 ： パイク(宮城県)：2010/07/03(土) 17:53:22.71 ID:+5uDRIur
そんなんなら単管使って3000円で作れそうだけどな
350 ： カワビシャ(東京都)：2010/07/03(土) 17:58:58.22 ID:e9TtB5fG
体脂肪を減らしたいならやはり　”めざせランナー”　だそうです。
http://www.tanita.co.jp/company/press/running_report.pdf
351 ： クダヤガラ(関西地方)：2010/07/03(土) 18:00:32.73 ID:HJbzR9Ni
筋トレ中体のあちこちが痺れてくるんだけどこれなんかの異常？
352 ： ツバメウオ(アラバマ州)：2010/07/03(土) 18:04:38.97 ID:IczHzsPg
30kgのダンベルは大体1万くらいしちゃうか・・・
5000円くらいで売ってないかな
353 ： アカシタビラメ(ネブラスカ州)：2010/07/03(土) 18:08:47.79 ID:0ctyPWK8
久しぶりに足が追い込めて満足
354 ： ゼニタナゴ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 18:08:55.17 ID:IIx7xyL3
オレ、上腕は一般よりは若干ゴツいのかなと思ふ

http://p.pita.st/?m=r3zfbkva
355 ： ノコギリザメ(大分県)：2010/07/03(土) 18:12:24.79 ID:egWErxxY
>>354
またちょっとトレしただけの勘違い君か


と思った俺が馬鹿でしたごめんなさい
356 ： アカシタビラメ(ネブラスカ州)：2010/07/03(土) 18:13:05.53 ID:0ctyPWK8
>>42
オーバーワークなんじゃね？長くやりゃいいってもんじゃないよ。ビルダーとかは日々のトレーニングは一時間+ぐらいしかしない人とかいるし。
357 ： テナガミズテング(神奈川県)：2010/07/03(土) 18:13:48.87 ID:9AmT2vuk
>>354
凄いじゃん
358 ： イザリウオ(神奈川県)：2010/07/03(土) 18:13:49.05 ID:VzUcBJwS
>>354
右と左の画像だと腕と胸のバランスがぜんぜん違がって見えるな
359 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 18:14:14.64 ID:SnktnQyJ
>>354
若干どころじゃなかった
360 ： ニゴイ(東京都)：2010/07/03(土) 18:14:57.76 ID:OzoxYd52
>>354
服パツパツだな
ちゃんとこれ脱げるのか？
361 ： コノハウオ(広島県)：2010/07/03(土) 18:15:27.27 ID:4bQIkHKM
>>351
酸欠じゃね？
362 ： イザリウオ(catv?)：2010/07/03(土) 18:15:39.03 ID:Mz7J85jF
いつものパワーリフターさん？
363 ： ギマ(神奈川県)：2010/07/03(土) 18:16:57.53 ID:LukrE2Ao
恥をしのんで聞くけど「コールド」って何？
364 ： ツバメウオ(アラバマ州)：2010/07/03(土) 18:19:03.44 ID:IczHzsPg
序盤にもかかわらずあまりにも点差がついてしまったので途中で試合が終わること
365 ： イザリウオ(埼玉県)：2010/07/03(土) 18:19:33.19 ID:6WXKjuD5
>>317 と　>>354　の中間くらいが良いな
366 ： ロイヤルプレコ(関西地方)：2010/07/03(土) 18:19:32.73 ID:fFc5h08c
>>348
その価格なら関税はかからないよ。
配送先の住所は日本が選択可能だけど、配送方法が米国内向けしか選択出来ないし
国際注文に関する記述もないから、送料はショップに聞かないとわからないと思う。
367 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 18:20:43.08 ID:SnktnQyJ
今気付いたがその体で７８㌔って随分軽いな
８０はありそうな体なのに
368 ： カージナルテトラ(茨城県)：2010/07/03(土) 18:24:54.38 ID:dj/sTkaa
ネットやりながらうまい具合に金とれできんかな
369 ： スリースポットグラミー：2010/07/03(土) 18:25:49.52 ID:dUc9BhBN
せっかく円高なんだからどんどんプロテイン輸入しろ
370 ： マスキー(福島県)：2010/07/03(土) 18:30:28.66 ID:3iWOOszY
海外って送料高そう
371 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 18:32:17.26 ID:SnktnQyJ
送料含めても国産なんかより遥かに安いよ
372 ： オオタロウ(千葉県)：2010/07/03(土) 18:33:17.77 ID:6oqnT8/a
費用対効果でこれだろ

キーワード：腹筋ローラー
>抽出レス数：2
373 ： アカウオ(ネブラスカ州)：2010/07/03(土) 18:38:59.00 ID:IIx7xyL3
>>358
右腕三頭を強調したくて力んで胸を寄せたからですね
>>360
これでもサイズ44(XL)なんだ 袖通らなくて服選びも大変
>>362
そうです、リフターじゃないけどｗ

>>363
パンプアップしてない状態
>>367
肩悪くて全然だしね、80前後を行き来です
374 ： イザリウオ(大阪府)：2010/07/03(土) 18:42:00.93 ID:O76R9kQQ
ベンチ220の人？
ベンチプレス150kgまで行くのにどれくらいの期間かかりましたか？
375 ： アカウオ(ネブラスカ州)：2010/07/03(土) 18:51:37.70 ID:IIx7xyL3
ん？勘違いかな、俺リフター違うし、ベンチ220も挙がらんｗ
376 ： キヌバリ(三重県)：2010/07/03(土) 18:53:07.03 ID:K656ymfr
>>375
あれ？それじゃお前だれ？
377 ： イザリウオ(大阪府)：2010/07/03(土) 18:54:21.13 ID:O76R9kQQ
>>375
勘違いだったよごめんな
しかしマッチョな人のSS上げられるとモチベ上がるから嬉しいんだぜ
378 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 18:54:35.28 ID:SnktnQyJ
つーかベンチ２２０の人なんか筋トレスレにいたっけ。誰？

このネブラスカは初見だわ
379 ： クエ(兵庫県)：2010/07/03(土) 18:55:37.68 ID:+GU4msy1
暑くて運動する気が起こらん
380 ： メジロザメ(長屋)：2010/07/03(土) 18:57:01.62 ID:4A1pa/Ab
>>312
やっぱ60キロのほうがいいかな
今は上半身デブ下半身ちょい筋肉だが
>>354こんなの目指したいぜ
381 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 18:57:35.65 ID:SnktnQyJ
４０㌔はベンチプレス、デッドリフトの時足りなくて困る
382 ： ヒラアジ(catv?)：2010/07/03(土) 18:57:54.21 ID:ru17YvV+
>>299
さらっとワロタ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/29/2080298fcfdff54f4fedaecdf6b9510d.jpg

山Pが地味に水泳っぽい大胸筋のつきかたしてる。
383 ： テナガミズテング(神奈川県)：2010/07/03(土) 18:58:58.94 ID:9AmT2vuk
俺は10キロで四苦八苦してんのに…
384 ： トビウオ(宮城県)：2010/07/03(土) 19:05:10.86 ID:8RMAGMna
ダイエットしつつ少し筋肉をつけたいんだが
プロテインは飲まないほうがいいかな
385 ： チチブ(岩手県)：2010/07/03(土) 19:19:59.35 ID:4V+zV9vJ
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY8vPCAQw.jpg

最後の今現在画像はいつのかわからないけど
この人ひょっとしてふりだしに戻ってるかも
386 ： コブダイ(岩手県)：2010/07/03(土) 19:22:51.01 ID:Wasyj9oL
>>385
これマジなの？
こんなことあり得んの？
387 ： ギンポ(福岡県)：2010/07/03(土) 19:24:13.77 ID:b7HykeGT
>>317が自分の画像貼ってると思ってた。本人>>354かｗ
デカいな。羨ましい。
388 ： カダヤシ(栃木県)：2010/07/03(土) 19:26:30.32 ID:lFQKoG0b
>>385
一か月前の体になりたい
389 ： マガレイ(京都府)：2010/07/03(土) 19:27:02.97 ID:lCK22Cv6
またトレーニングで疲れて今日がつぶれた
390 ： ピライーバ(dion軍)：2010/07/03(土) 19:28:07.12 ID:YHDJDWlN
お前ら、この季節ジョギングしてるの？
391 ： ロイヤルプレコ(関西地方)：2010/07/03(土) 19:31:19.53 ID:fFc5h08c
>>386
俺が見たのは元々トレーニング経験者でサボったらピザになったから
トレーニングを再開したらマッスルメモリーのお陰で短期間で戻っただけって説。
392 ： ウグイ(関東・甲信越)：2010/07/03(土) 19:32:58.61 ID:8R4JxRDa
ドローインってただお腹をへっこますだけでおｋなの？
393 ： リュウキュウアユ(愛知県)：2010/07/03(土) 19:33:48.25 ID:6OVc9aI7
>>390
晴れの日はしているが雨が多いので休みがち
394 ： コブダイ(岩手県)：2010/07/03(土) 19:36:10.23 ID:Wasyj9oL
>>391
マッスルメモリーｗｗｗｗ
初めて聞いたｗｗｗ
俺も頑張ればマッスルメモリーで昔みたいな体になれるんだな
頑張ろう
395 ： カエルウオ(静岡県)：2010/07/03(土) 19:36:28.79 ID:RL+/f/iz
>>390
寒いから止めとこう
雨降ってるから止めとこう
筋トレしたから止めとこう
風呂入っちゃったから止めとこう

で、月2程度
396 ： マガレイ(京都府)：2010/07/03(土) 19:37:46.17 ID:lCK22Cv6
マッスルメモリーはマジであるとおもう
でもそんな痩せるのはおかしいだろ
397 ： イザリウオ(catv?)：2010/07/03(土) 19:38:44.41 ID:Mz7J85jF
>>373
トレ歴7年くらいだったっけ？
スタート地点はガリ、普通、ピザどこだったの？
398 ： センネンダイ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 19:41:56.73 ID:EZV3qVjm
なんでニュー速の筋トレスレにはダイエッターが沸くのか
399 ： チョウザメ(京都府)：2010/07/03(土) 19:44:23.21 ID:CtwEM/Uu
デブが多いからじゃないの
400 ： マハタ(アラバマ州)：2010/07/03(土) 19:45:56.87 ID:yonPMWsf
スクワットやったら頭痛が襲ってきた
401 ： ウケクチウグイ(大分県)：2010/07/03(土) 19:49:11.09 ID:a2qdOlRu
ベンチプレスやってきた
402 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 20:04:29.25 ID:qWw6p9gQ
今日のお食事情報

100gあたりの栄養価

白米　　エネルギー：168kcal　蛋白質：3g　脂質：0g　炭水化物：37g
うどん　エネルギー：105kcal　蛋白質：3g　脂質：0g　炭水化物：22g
そば　　エネルギー：132kcal　蛋白質：5g　脂質：1g　炭水化物：26g
スパゲティ エネルギー：149kcal　蛋白質：5g　脂質：1g　炭水化物：28g
食パン　　 エネルギー：264kcal　蛋白質：9g　脂質：4g　炭水化物：47g


おまえら、そばかスパゲティか食パンを普段の就職にしましょう
403 ： ツバメウオ(アラバマ州)：2010/07/03(土) 20:08:09.09 ID:IczHzsPg
ベンチ250kgやりながらフルマラソンとかどうやってやるんだよ
お前ら本当に無茶だな
404 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 20:09:05.05 ID:SnktnQyJ
美味しさは正義
米よりうまい主食はねえ
405 ： テナガミズテング(長屋)：2010/07/03(土) 20:10:31.87 ID:EMw/Y8oM
股割り175度くらいまで開いたら失神しそうなほど痛かった
406 ： アカザ(ネブラスカ州)：2010/07/03(土) 20:14:21.97 ID:ZSc9fOZa
いつものパワーリフターです
肉体改造部に登録して筋トレ日記書いてるけど凄い過疎ってる(´･ω･`)
407 ： リュウキュウアユ(愛知県)：2010/07/03(土) 20:19:24.44 ID:6OVc9aI7
>>406
書く内容が無いよう
408 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 20:20:53.04 ID:SnktnQyJ
SNSとか登録だるいし見る奴いねーだろ
409 ： ハナザメ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 20:48:02.37 ID:hZyACyV2
トレ前に飯食っちまってやりそびれた
明日から本気出す
410 ： マブナ(大阪府)：2010/07/03(土) 20:50:01.27 ID:KavP465f
肩こりのなお仕方教えてくだしあ。
頭痛が痛すぎてなにもできない。

あと、ストレッチのやり方の解りやすい本ない？
411 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 20:58:49.86 ID:qWw6p9gQ
>>409
飯はトレの前に食べるものだ
具体的には90分前に食べ終わるものだ
412 ： ギンポ(福岡県)：2010/07/03(土) 21:01:52.73 ID:b7HykeGT
>>410
病院に行ってデパスをもらう
413 ： アオブダイ(アラバマ州)：2010/07/03(土) 21:18:25.26 ID:ZhvaYXc4
>>348
まじか
海外の通販って利用した事無いから怖いな
どっかで買えないものか・・
414 ： バラフエダイ(埼玉県)：2010/07/03(土) 21:27:29.69 ID:q0h9dYLX
筋トレした後に風呂入ると効果がなくなるってマジですか？
415 ： マダラ(神奈川県)：2010/07/03(土) 21:54:25.08 ID:8PcJctwT
なにそのコーラで洗えば妊娠しない、みたいな説
416 ： クエ(兵庫県)：2010/07/03(土) 22:06:27.61 ID:+GU4msy1
１時間ショコってきたけど汗がやばい
417 ： カダヤシ(茨城県)：2010/07/03(土) 22:24:05.87 ID:GDpLE50E
体重は減らずに体脂肪率だけ落ちてるんだがなにこれ
運動して４ヶ月くらいです
418 ： コブダイ(岩手県)：2010/07/03(土) 22:27:47.58 ID:Wasyj9oL
>>416
そりゃ1時間もシコったら大変なことになるな
419 ： ビワヒガイ(栃木県)：2010/07/03(土) 22:35:25.22 ID:b+CjFfwR
時間の下二桁の回数腕立てと腹筋する
420 ： カダヤシ(茨城県)：2010/07/03(土) 22:47:48.03 ID:GDpLE50E
よし俺も
421 ： ホキ(兵庫県)：2010/07/03(土) 22:59:27.99 ID:UhMXyMth
んじゃ、俺も！
422 ： ネズミザメ(長崎県)：2010/07/03(土) 22:59:37.81 ID:pjQcgqdU
いいプロテイン安く買えるところ教えて
423 ： ノコギリザメ(大分県)：2010/07/03(土) 23:00:28.22 ID:egWErxxY
>>421
生きてるか－？ｗ
424 ： クエ(兵庫県)：2010/07/03(土) 23:01:36.39 ID:+GU4msy1
>>422
プロテイン総合スレッド70g
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1274627369/
425 ： キングサーモン(東京都)：2010/07/03(土) 23:02:32.47 ID:QULsn2Gh
超回復超回復言ってる輩がいるがガセネタじゃなかったのかよ
426 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 23:04:17.32 ID:SnktnQyJ
超回復がガセならどういう仕組みで筋肥大するのか説明してほしい
427 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 23:04:40.24 ID:qWw6p9gQ
ついに完成したので公開

名称：ニュース速報筋トレ部専用ハンバーグ
略称：ν速筋トレバーグ、ν筋バーグ

栄養価（1人前）
エネルギー：333.5kcal，　蛋白質：34.8g，　脂質：12.8g，　炭水化物：18.8g，
ナトリウム：394.6mg，　カルシウム：215.5mg（一日必要量の約35.9%），
ビタミンB6（蛋白質の代謝に必要）：0.8mg（一日必要量の53.8%）

材料（4人前）
〔材料Aグループ〕
鶏肉(ささみ)：275g，豚肉(もも/脂身なし)：100g，鶏肉(心臓/はつ)：15g，鶏肉(肝臓/レバー)：20g，
えび(ゆで)：80g，すじこ：20g，だいず(ゆで)：50g，たまご(卵白)：2個
〔材料Bグループ〕
たまねぎ：200g，にんじん：100g，ピーマン：30g
〔材料Cグループ〕
パセリ：45g，しょうが：15g，とうがらし：0.8g，こしょう(白)：3g，こしょう(黒)：3g
〔材料Dグループ〕
パン粉：50g
〔材料Eグループ〕
オリーブ油 ：26g

作り方
１．材料Bグループをみじん切りにし、オリーブ油13g（大さじ1杯）でよく炒める
２．材料Aグループをフードプロセッサ等ですべてミンチ状にし、手早くこねる
３．パン粉30gを適量の水でふやかし、良く絞る。
４．必要があれば材料Cグループをすべて粉々にしておく
５．すべての材料を練り混ぜる
６．4等分に分けてから両手でパンパン一人キャッチーボールして空気を抜く　（つづく）
428 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 23:06:31.83 ID:SnktnQyJ
>>427
材料費かかりすぎ、却下
429 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 23:07:07.27 ID:qWw6p9gQ
>>427のつづき

７．残りのパン粉20gを用いてハンバーグの両面に付けて、余分なパン粉を払う
８．焼くときに真ん中を凹ませ、凹ませた面から中火で焼き始める
９．すぐに蓋をして中火で蒸し焼きにする
10．片面が良く焼けたらひっくり返して再び蓋をしめる
11．最後に少し火を強くして両面を焼き揚げて完成
430 ： ヤリタナゴ(三重県)：2010/07/03(土) 23:08:45.74 ID:qWw6p9gQ
>>428
4人前分だけの材料が売っているわけではないけど
単純に等分すれば1人前の材料費は60円弱だった
431 ： ネズミザメ(長崎県)：2010/07/03(土) 23:11:47.68 ID:pjQcgqdU
>>424
具体的に教えてくれてもいいけどとりあえずさんくす
432 ： ノコギリザメ(大分県)：2010/07/03(土) 23:12:03.27 ID:egWErxxY
>>427
よく分かんないんで作って持ってきてくれ
433 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 23:12:18.55 ID:SnktnQyJ
こんだけの材料そろえるのにいくらかかるんだって言ってんだよ
そろえるのも手間がかかるし、オナニーレシピ乙としか言いようがない
434 ： クエ(兵庫県)：2010/07/03(土) 23:12:52.60 ID:+GU4msy1
>>431
テンプレに書いてあるからすぐわかる
435 ： ホキ(兵庫県)：2010/07/03(土) 23:13:05.52 ID:UhMXyMth
>>423
さっき終わったぞー
99記念に頑張ったわ
436 ： アロサ(鹿児島県)：2010/07/03(土) 23:25:19.10 ID:49p6uZA+
>>427
パセリ45ｇなの見て一応知識あるんだろうと思ったが
実に現実的じゃない
437 ： カダヤシ(茨城県)：2010/07/03(土) 23:25:30.91 ID:GDpLE50E
肩こりひでぇ
解消できる筋とれない？
438 ： イザリウオ(アラバマ州)：2010/07/03(土) 23:26:28.86 ID:Nbaha6QQ
>>427
面倒くせーよ炊飯鶏でいいよ
439 ： ヒメジ(東京都)：2010/07/03(土) 23:28:29.41 ID:DXRyK9P3
腹筋鍛えたい奴は、毎日、腹にパンチ200発ぐらい食らえよ
そういう目的じゃない限り腹筋鍛えても見せ筋にしかならねえよ
440 ： マスキー(福岡県)：2010/07/03(土) 23:30:16.02 ID:kEXEOlKV
>>439
格闘家でもない一般人は見せ筋で良いよ
441 ： イザリウオ(神奈川県)：2010/07/03(土) 23:30:38.02 ID:VzUcBJwS
「見せ筋」って単語使うのって一人しかいないよな
442 ： パイク(東京都)：2010/07/03(土) 23:31:53.28 ID:SnktnQyJ
「自己顕示欲」「見せ筋」は毎回同じ東京都が言ってる
443 ： コノハウオ(広島県)：2010/07/03(土) 23:32:28.96 ID:4bQIkHKM
>>437
僧帽筋を鍛えると幸せになれる
444 ： マスキー(catv?)：2010/07/03(土) 23:32:53.39 ID:pyBQbhAo
有酸素運動したかったのに突然の大雨だぜ
昨日もジョギングできなかったのに本当に梅雨はうぜえな
今日は多めに部屋で筋トレするか腹筋ローラーで遊んでる間に雨やまねーかな
445 ： イザリウオ(東京都)：2010/07/03(土) 23:35:12.91 ID:+WU2YfQo
http://1.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/Sr5Rqp4mB7I/AAAAAAAAy3A/xiaYEDJb95Y/s1600/Chris%2BCuba%2B.jpg
http://2.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/TCzVgevWFzI/AAAAAAAA-dQ/3JBBWRnDhMk/s1600/lmaobiter.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/SJyPdZql7FI/AAAAAAAAUIk/2Cxj5CXcTuU/s1600/731029948_608d09daa8.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/SjFIIvfzKoI/AAAAAAAAt80/CgPJYkjhw5Y/s1600/st07.JPG
http://1.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/Sr5RYbZnOhI/AAAAAAAAy2I/cIoShYYJ3Qs/s1600/atl297.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/Sr5RZJWvFAI/AAAAAAAAy2Y/rl1b7yrOQc8/s1600/intime.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/TB0xXUuMICI/AAAAAAAA-C0/ykCfgoWxl4E/s1600/tumblr_l2a8j4CENg1qzzndpo1_1280.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/SGUzui3_ILI/AAAAAAAAR5U/gJqrZ-HuBBQ/s1600/spandex-lycra130.jpg
http://2.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/SGUzUhWoDHI/AAAAAAAAR4s/rrcE-CPtEDg/s1600/Gf45387.jpg
http://3.bp.blogspot.com/_DiZVSLjMG-g/SGUzU9yImII/AAAAAAAAR40/whRBfg6A7g4/s1600/OMG39.jpg
446 ： アロサ(鹿児島県)：2010/07/03(土) 23:35:50.48 ID:49p6uZA+
>>437
あんま、動かさないのが原因だから
とりあえず平泳ぎしとけ、地上でもいいぞ
ものたりなきゃタオル両手で貼って引張って引け
チンニングと変わらん。

>>439
内蔵にダメージ食らわすより
腹式呼吸やバレエ立ちしたほうがいい
447 ： ハナザメ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 23:36:40.15 ID:hZyACyV2
雨の日はビリーのタエボってやつやれ
ハードだしバランス感覚が養われるぞ
448 ： マスキー(catv?)：2010/07/03(土) 23:38:46.47 ID:pyBQbhAo
ビリーザブートキャンプってやつか？
詳しく知らないけどなんか通販とかでビデオ買わないといけないんじゃないのか
449 ： ハナザメ(コネチカット州)：2010/07/03(土) 23:42:56.89 ID:hZyACyV2
>>448
ニコでタグ検tae-bo
450 ： ヒメジ(東京都)：2010/07/03(土) 23:45:48.16 ID:DXRyK9P3
お前ら、見せ筋って言葉大好きだよなｗ
451 ： ツバメウオ(アラバマ州)：2010/07/03(土) 23:48:56.93 ID:IczHzsPg
ツッコミ待ちのレス乞食ヨクナイ
452 ： マスキー(catv?)：2010/07/03(土) 23:49:54.77 ID:pyBQbhAo
>>449
どうせ雨で外でれないしちょっとみて見るわ
453 ： グラミー(長屋)：2010/07/03(土) 23:54:22.82 ID:D0IVNb1Y
>>445
これ見て金正日が股間になんか入れて異常なほどモッコリさせて
わざとらしく股広げて座ってる写真見て爆笑したの思い出した
しかも15ｃｍぐらい底がある靴履いてｗ
454 ： ツボダイ(栃木県)：2010/07/03(土) 23:59:08.19 ID:uqqh5yQl
>>382
山Pはサーフィンやってるからじゃね？

しかし食いもん変えるだけで体つき変わるな。
糞ガリは食生活から変えろ。
455 ： ツバメコノシロ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 00:04:02.28 ID:lks+6D8T
>>449
難しいな
主に動きについていくことが
456 ： ハナヒゲウツボ(コネチカット州)：2010/07/04(日) 00:07:05.53 ID:U3P+/e/1
>>455
最初はそうだよ
一人でやってても腰が入ってなくて恥ずかしくなる
一週間やればほぼ全部の種目覚えて様になるけど
457 ： ツバメコノシロ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 00:10:20.76 ID:lks+6D8T
>>456
これだけやって終わりってことはないけど準備運動にはいいかもしれない
軽めのダンベルとか持ちながらやったらもっと負荷のある運動になるかも
458 ： イシガキダイ(神奈川県)：2010/07/04(日) 00:11:11.79 ID:OXCMZMMV
面白いよなサイドキックとかラウンドハウスキックとか
嫌いな奴の顔思い浮かべながらやると最高だわ
459 ： メチニス(長屋)：2010/07/04(日) 00:23:30.48 ID:oor/Qqu8
ムキムキの人は牛乳は飲みますか？
460 ： ツバメコノシロ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 00:31:34.86 ID:lks+6D8T
あー畜生雨やまなくてイライラするぜ
立ちコロ出来る人ってどんくらい筋肉ついてるんだ
いつも立ちコロ挑戦しても最初はイケそうって思ってもあるところで急激に腰や腹筋に負荷がかかって倒れる
461 ： カンディル(東日本)：2010/07/04(日) 00:50:31.19 ID:lzUYIYZg
http://garitorebu.blog110.fc2.com/blog-entry-133.html
http://garitorebu.blog110.fc2.com/blog-entry-134.html

ヤバイっす２日連続でやったら俺の見せ筋の腹筋が千切れそうなくらい痛い
462 ： スマ(鹿児島県)：2010/07/04(日) 01:43:56.40 ID:OP0tDH3L
大分絞れていい感じになってきたけど体調崩して口唇ヘルペス発症
死にたい･･･
463 ： メダカ(静岡県)：2010/07/04(日) 04:02:31.47 ID:m1Ttp98l
ボクサーみたいな細くて引き締まった身体にしたくて腕立てとかして鍛えてるのに
どんどん腕が太くなっていってしまうのは体質なのか方法が間違ってるのか
464 ： ツバメコノシロ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 04:06:38.25 ID:lks+6D8T
食い過ぎで太ってるだけなんじゃないの
それに腕立てっていってもやり方でどこの筋肉使うか変わってくるし
どっちにしろ腕立でだけで短期間で目に見えて腕に筋肉がつくなんてあんまり考えられないけど
465 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 05:43:36.48 ID:UF/AoQ8G
>>463
ボクサーみたいになりたいならボクサーのやりそうなトレやったら？
466 ： ウバウオ(ネブラスカ州)：2010/07/04(日) 05:48:21.72 ID:70MYAduC
>>460
立ちコロ連続12回いけるけど腹プヨプヨだよ
あれは最初の一回が出来るまでは、腕が地面と直角の状態から一瞬だけ伸ばして戻すことを練習していって
その一瞬伸ばせる距離を一日1㍉長くしていくようなイメージでやっていくといずれ出来るようになるよ
467 ： ストライプドバス(コネチカット州)：2010/07/04(日) 08:47:09.56 ID:dq6i+k0a
>>463
なんでボクシングジムに行かないの
468 ： ドワーフグラミー(関西地方)：2010/07/04(日) 08:47:55.89 ID:4+/L00zQ
立ちコロ3~4回しかできないけど、ひたすら膝コロとプランクやってたら出来るようになったな
膝コロやりだして4ヶ月ぐらいで
469 ： コロソマ(関西)：2010/07/04(日) 10:47:35.53 ID:BtbukG9K
ひょ？
470 ： キハダ(岡山県)：2010/07/04(日) 10:57:40.44 ID:K6AtOQZ6
>>463
ぷっ　恥ずかしいやつ
471 ： イシガキダイ(catv?)：2010/07/04(日) 12:47:54.30 ID:LFNjwytr
体はいい感じに落とせたが顎の肉をもっと落としたい
表情出さないからかなー
472 ： イザリウオ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 13:06:37.23 ID:WoWhwdPe
みんなどんなのやってんのよ
ブルガリアンスクワット、ダンベルベンチ
ワンハンドローイング、ダンベルプルオーバー
これを３日に１回１時間やってるがちと少ないかな
あとコロコロとエアロバイクも
473 ： リュウグウノツカイ(愛知県)：2010/07/04(日) 13:12:28.30 ID:GsHGMVYB
>>472
何で腕のトレがないの？
474 ： マグロ(京都府)：2010/07/04(日) 13:15:55.92 ID:eWCmE7m0
自宅で背筋やろうとしたらチンコが擦り切れそうになるんだけど
475 ： イザリウオ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 13:30:01.04 ID:WoWhwdPe
>>473
ダンベルベンチで三頭筋、ワンハンドローイングで二頭筋使うから
前腕もウエイト持ってるときに使ってるし
まだ初心者だから腕単体でやらんでもいいと思って
476 ： イシガキダイ(コネチカット州)：2010/07/04(日) 16:00:03.74 ID:7767QDd9
筋トレ部が停滞期
477 ： イトヨリダイ(長屋)：2010/07/04(日) 16:11:35.72 ID:HJ66MBOl
2時間近くやっても筋肉痛がこなくなってしまった
筋肉痛がこないと破壊してないよね？
478 ： スズキ(岡山県)：2010/07/04(日) 16:12:03.13 ID:nLuphdI2
>>477
筋肉痛がないとダメって訳じゃないぞ
479 ： タキゲンロクダイ(大阪府)：2010/07/04(日) 16:19:29.57 ID:M6/feU8w
グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
http://blog.manabiyahonpo.com/imaes/body2.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
ソフトマッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
ガリ
【参考画像求む】

糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews016619.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1276013755155o.jpg
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
480 ： イシガキダイ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 16:22:00.58 ID:pytkvy2u
ギャル御輿選考会の天秤棒担ぎで「おいおいそんな担ぎ方じゃ腰痛めるだろ。
ベルトもちゃんと着けて担げ」って思ったオレは筋トレ脳ですか？

http://www.yomiuri.co.jp/photo/20100704-213939-1-L.jpg
481 ： イシガキダイ(神奈川県)：2010/07/04(日) 16:24:55.52 ID:OXCMZMMV
>>480
でもこれ腰入れたらパンツ丸見えだなきっと
482 ： イトヨリダイ(長屋)：2010/07/04(日) 16:31:15.97 ID:HJ66MBOl
>>478
そうですか安心しました
一年とかやってる人はもう筋肉痛なんてかけらもこないのかな
483 ： オヤビッチャ(北海道)：2010/07/04(日) 16:33:18.43 ID:zln8Qrub
日本人で鍛えてる奴って頭でっかちで手足短い幼児体型化がさらに加速してるだけにしか見えん。
日本人は容姿の大前提の何かがかけてる。日本人マッチョはそこから目を逸らしたがるが。
484 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 16:36:26.96 ID:UF/AoQ8G
サピネーションと内半小指による痛みが酷い
で、ランニングを止めて筋トレを増やしてみた（チンやディップス10x3とか）が、食事制限無しだとデブる一方だな

足もやや良くなってきたから、2週間ぶりにランしてみたら、まぁ身体が重いのなんのｗ
5kmに25分近くかかる体たらくｐｇｒ情けなくて泣ける
筋トレばかりの連中って、食事制限で大変なんだなぁと痛感した
有酸素運動組合せりゃ好きなだけ食ってもキチキチの身体維持できるのに。
485 ： タキゲンロクダイ(大阪府)：2010/07/04(日) 16:41:18.37 ID:M6/feU8w
>>482
①ウエイトが軽すぎる
②休みすぎ
③反動付けすぎてチート状態
こういう感じでやってるならウエイトを増やしてセット間のインターバルを１５秒以内にして
動作を反動なしでやれば筋肉痛ぐらいは起こるんじゃないの？


[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 54[超好き]
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277437277/
ここで今ガチムチたちが理屈的に暑苦しい議論してる
486 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 16:54:14.34 ID:UF/AoQ8G
ウ板的な筋トレにすら到達してないなら、筋肉痛が来るまで回数こなすしかないｷﾓｽ
10回x3でゼェハｧ言わないような筋トレは有酸素運動の要素が強い
ぶっちゃけ、最終セット目に10回で限界来ればそれなりの効果があるつう説はあるが、それ以前だと効果もそれ以下なんだろうな
487 ： エソ(福岡県)：2010/07/04(日) 16:56:11.45 ID:CtrnaSaK
しつむりつすらでてこずに言い合いしてる時点でうんこ
素人まるだし
妄想乙
488 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 17:00:16.24 ID:UF/AoQ8G
つか、1億のレスより1枚のうｐでそ
489 ： エソ(福岡県)：2010/07/04(日) 17:06:25.22 ID:CtrnaSaK
>>486
ちょっと何言ってるのかわからないかわｋｗｓｋ
490 ： カラフトシシャモ(三重県)：2010/07/04(日) 17:08:20.94 ID:EjxD/tYP
4年近く運動してないんだけど何をすればいいんだ
491 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 17:09:59.52 ID:UF/AoQ8G
>>489
そもそも、無酸素運動と有酸素運動の差ってわかってる？
492 ： エソ(福岡県)：2010/07/04(日) 17:12:02.45 ID:CtrnaSaK
>>491
分からないからｋｗｓｋ
493 ： アカウオ(栃木県)：2010/07/04(日) 17:15:08.68 ID:i2aoU4Kq
昔はマッチョ思考で結構増やしてたけど
今思うとバカだよ本当
身長-体重が100くらいで十分
494 ： ダツ(埼玉県)：2010/07/04(日) 17:16:20.46 ID:8JK7lBO9
>>490
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6678927
495 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 17:17:31.85 ID:UF/AoQ8G
>>492
必要なエネルギーを運動時点の酸素でもって補給してるのは有酸素運動
酸素の供給が間に合わず、後から酸素を供給するような行動が無酸素運動
800m走の選手が走り終わった後も肩で息してるのに対して、フルマラソンの選手は下手すりゃゴール後に軽く走ってたりするのが良い例

なので、無酸素運動と有酸素運動の区別は簡単。
496 ： エソ(福岡県)：2010/07/04(日) 17:18:35.30 ID:CtrnaSaK
>>493
たしかにｗ俺も身長-体重＝85あたりでわれに返ったｗ
497 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 17:19:42.05 ID:UF/AoQ8G
要は、今までまともに筋トレした事ない場合。
10x3で筋トレなり無酸素運動ができる状態までもっていけてない場合が多いと思う
498 ： エソ(福岡県)：2010/07/04(日) 17:19:56.09 ID:CtrnaSaK
>>495
続きをはやく
499 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 17:24:08.58 ID:UF/AoQ8G
>>498
んで、負荷とか関係無しに1セット10回で限界が来るまでやれば効果がある、なんて説もある
おれはやらないんでワカランが。
まぁ、このスレ的にはキチキチの腹筋うｐが絶対正義になるｷﾓｽｗ二の腕に血管が出てないなら脂肪扱いｗ
500 ： エソ(福岡県)：2010/07/04(日) 17:25:47.69 ID:CtrnaSaK
>>497
ああ、ひょっとして勘違いさせたみたいだな
俺、懸垂スレに関して言ったつもりだったんだ

正直、いまさらそんな説明をされなければいけないのかって思ってたとこなんだ
ごめんな
501 ： ヒガイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 17:27:42.00 ID:UF/AoQ8G
>>500
よく判らんが、謝ったから許してやるぞ
502 ： マハタ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 17:30:30.83 ID:7S9J2iPc
>>143
都内でも近所に公園ぐらいあるだろ
503 ： セミホウボウ(コネチカット州)：2010/07/04(日) 17:37:21.87 ID:AgqvhzTt
>>242
バク転をやってみようとしたけど勇気がなくて駄目だった
スクール行ってくる。
後格闘ネタの現場を見てない外野が口挟むな
机上の空論だろうが
504 ： ハチェットフィッシュ(ネブラスカ州)：2010/07/04(日) 17:39:59.62 ID:3dyNdUI/
マシンからフリーウェイト移行したいんだけどマジ異空間すぎて近寄れない
505 ： ハチェットフィッシュ(ネブラスカ州)：2010/07/04(日) 17:48:19.47 ID:3dyNdUI/
ゼノグラシアは花田先生な時点でどうあがいても糞アニメ
隕石破壊ってコンセプトは好きだったけど
506 ： コバンザメ(広島県)：2010/07/04(日) 17:57:43.65 ID:WjHXUlbg
>>504
俺も最初すげえ躊躇してたけど
ベンチ台なりフラットベンチなり空いてる時を狙って
始めたらあとはなんてことなかったよ
507 ： イシダイ(北海道)：2010/07/04(日) 18:04:24.27 ID:nfn4h36m
みんなオナニーってどんぐらいでやってんの？
さすがに毎日はタンパク質がもったいないから三日に一回ぐらいなんだけど
508 ： イトヨ(catv?)：2010/07/04(日) 18:13:56.62 ID:vxfQxb7o
ID:UF/AoQ8Gがなんか知ったかぶりしすぎてキモイ
509 ： トウジン(岩手県)：2010/07/04(日) 18:31:20.26 ID:sY0/CMFa
誰も真面目に読んでないんだからいいじゃん
510 ： ツバメコノシロ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 18:32:29.89 ID:lks+6D8T
色々大変だな
511 ： サッパ(長屋)：2010/07/04(日) 18:33:41.53 ID:WUODWbvV
腹筋運動しようとすると腰が痛くて捗らねぇ
512 ： ツバメコノシロ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 18:37:12.42 ID:lks+6D8T
ジム行くとガチムチのおっさん達にパンピーは入ってくんなってダンベル投げられそうで怖い
場違いなんだよ消えろって言われたら帰るしかない
513 ： イシガキダイ(catv?)：2010/07/04(日) 18:45:32.93 ID:7767QDd9
ライオンが我が子を谷に落とすのと同じ
そこからはい上がる者だけがマッチョになれる
514 ： トラフザメ(茨城県)：2010/07/04(日) 18:46:08.00 ID:G/qnPSjg
筋肉痛にならなきゃやるんだがなぁ
515 ： イトヒキイワシ(チリ)：2010/07/04(日) 18:46:09.28 ID:NkpbaZ55
>>512
そんなこと言われんだろｗ

舐められた態度はありそだが
516 ： フウライカジキ(北海道)：2010/07/04(日) 18:46:46.37 ID:2urrMpvW
ジム行くと俺も含めて周りがイカホモばっかで笑うよな
517 ： ツバメコノシロ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 18:48:41.38 ID:lks+6D8T
舐められた態度とか取られたらショックでもう行けないわ
おっと手が滑ったとか言いながらバーベル投げられてケガでもさせられたらトレーニングどころじゃなくなる
518 ： ハイランド・カープ(宮城県)：2010/07/04(日) 18:51:23.02 ID:wxtNoXbi
最初は皆ヒョロイんだからその辺寛容になって良いと思うんだけどな
519 ： イシガキダイ(長屋)：2010/07/04(日) 18:53:05.61 ID:qrJuMAYT
バーベル投げつけられたやついるのかよ。
520 ： イトヒキイワシ(チリ)：2010/07/04(日) 18:53:59.79 ID:NkpbaZ55
>>517
バーベル投げられるとか
被害妄想すげえｗｗ

おとなしくチンスタ買って1年ほど自宅ﾄﾚすれば？
521 ： カワカマス(三重県)：2010/07/04(日) 19:09:00.04 ID:V47cZvkR
>>494
これ家にあるわ
姉が買ってきたけど1つ目のDVD以外封が切られてない
522 ： マグロ(京都府)：2010/07/04(日) 19:13:05.27 ID:eWCmE7m0
自宅で背筋やろうとしたらチンコが擦り切れそうになるんだけど
523 ： ヤジブカ(アラバマ州)：2010/07/04(日) 19:14:29.23 ID:N/lg8Jmd
最近壊した肩の再起目指してインナー鍛え始めた
524 ： カワビシャ(関西地方)：2010/07/04(日) 19:18:45.50 ID:lZiYU2fr
>>522
もし床上エビ反り背筋運動の事なら、情弱がやる種目だよ。
525 ： シロカジキ(dion軍)：2010/07/04(日) 19:26:18.76 ID:NQ2G0y20
>>524
情強はどうやって背筋を鍛えてるの？
526 ： カワビシャ(関西地方)：2010/07/04(日) 19:42:15.62 ID:lZiYU2fr
>>525
似たような種目なら専用のベンチ等を使用してやる。
ttp://www.youtube.com/watch?v=OJOjy1hl5NA
ttp://www.youtube.com/watch?v=2a8r-EJfpSY
ttp://www.youtube.com/watch?v=i0oBujeicIs
527 ：.：2010/07/04(日) 20:02:51.47 ID:PyZ1JD0A
>>525
女の子ですら、↓をするというのに
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1006726.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1006735.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1006739.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1006743.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1006748.jpg
528 ： マグロ(京都府)：2010/07/04(日) 20:04:52.50 ID:eWCmE7m0
でも日本代表の長友はあの背筋運動してたよ
529 ： カワビシャ(関西地方)：2010/07/04(日) 20:25:43.53 ID:lZiYU2fr
>>528
自分にとって床上エビ反り背筋運動が正しいと思うのならやれば良いと思うよ。
530 ： エポーレットシャーク(福井県)：2010/07/04(日) 20:50:22.11 ID:ic6EZR7M
背筋は腰痛に良いからやっていいと思うぞ。
ただし腹筋もしないとな。
531 ： ホースフェイスローチ(兵庫県)：2010/07/04(日) 21:10:46.42 ID:yEL4R6D8
背筋は背骨に良くないからベンチでやると聞いたが
532 ： ライギョ(千葉県)：2010/07/04(日) 21:21:34.18 ID:4S0gTeh3
帰納的順序集合
533 ： タイガーレッドテールキャットフィッシュ(長屋)：2010/07/04(日) 21:24:10.65 ID:ysdGufZN
背筋はこれの1：30で中田がやってるやつがいいね
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1563589
534 ： ゴマハゼ(東日本)：2010/07/04(日) 21:31:31.84 ID:3qAl7VWq
>>528
それ体幹バランストレ
535 ： クラウンローチ(青森県)：2010/07/04(日) 21:35:59.24 ID:LXyPKTLN
デッドリフトやれ
536 ： ギギ(東京都)：2010/07/04(日) 22:07:19.08 ID:h4lNFKu9
とりあえず
ベンチ
チンニング（順手・逆手）
やってれば、マッチョにはなるぜよ


537 ： イシガキダイ(埼玉県)：2010/07/04(日) 22:08:43.38 ID:gHKpERqZ
足腰はどうするんだ
538 ： ゴマハゼ(東日本)：2010/07/04(日) 22:09:32.56 ID:3qAl7VWq
キングオブトレーニング！
539 ： マスノスケ(catv?)：2010/07/04(日) 22:30:29.06 ID:IFAY/lIK
チンニングマシーンって10万くらいするんだろ買えない
ついでに置く場所もない高さ3Mくらい重さ120kgくらいあるんだろ無理だわ
540 ： ユウゼン(三重県)：2010/07/04(日) 22:31:30.44 ID:8i+sIM7d
>>507
一日一回
義務みたいにすることが肝要
541 ： アカナマダ(ネブラスカ州)：2010/07/04(日) 23:44:11.08 ID:U3P+/e/1
5km走った
今日は夜風が気持ちいいぞ
542 ： カミナリウオ(愛媛県)：2010/07/04(日) 23:58:56.44 ID:4SvcwUpK
>>55の器具探したんだけどさ、中国のメーカーに直接連絡すれば買えるかもしれない。
チンニングスタンドよりもコンパクトでいいよな。
>>348まだ見てるかな？
どれくらいの金額なら買う？
543 ： カワムツ(関西地方)：2010/07/05(月) 00:16:29.67 ID:Oep7dnME
>>542
もしかしてケトルや吊り輪等を販売してる人？
544 ： トラギス(中部地方)：2010/07/05(月) 00:32:42.99 ID:eKwI621r
>>542
一万二千円ぐらいまでなら欲しい
545 ： ソードテール(コネチカット州)：2010/07/05(月) 00:36:59.59 ID:15gCuYrF
蒸し暑い
546 ： マゴチ(京都府)：2010/07/05(月) 00:40:26.18 ID:6oJKXPN2
初動負荷トレーニングしたいけど採用してるジムがない
あっても遠い
547 ： ターポン(コネチカット州)：2010/07/05(月) 00:46:44.32 ID:5X+Ah/J6
近所の公園で懸垂出来るところ見つけてやってる
運動してなかったこともあるがやる度に筋肉痛になるから鍛えられてる感じがするわ
548 ： サカタザメ(東日本)：2010/07/05(月) 00:48:53.65 ID:B8WUAfLz
>>527
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1006743.jpg

ロクボクって小学校以外で見かけないなぁ
今の学校にもこういうのあるんだろうか
549 ： ミカヅキツバメウオ(長屋)：2010/07/05(月) 00:50:16.31 ID:5RV/mNEi
初動負荷ってブームすらこなかったな。
550 ： スケトウダラ(福岡県)：2010/07/05(月) 00:51:04.61 ID:qeIQjcXK
例の5分くらいの内容の腹筋動画
あれ持続してやってたやつどうなった？
551 ： サカタザメ(東日本)：2010/07/05(月) 00:52:38.28 ID:B8WUAfLz
イチローがやって少し話題になっただけ？
552 ： イシガレイ(dion軍)：2010/07/05(月) 00:58:15.34 ID:o/Kc/t9R
初動負荷はプロ野球やらいろんな選手がオフのとき鳥取までいってやってるみたいだが
プロのアスリートならともかく一般人には必要ないからブームなんかくるわけないわな
553 ： レインボーフィッシュ(静岡県)：2010/07/05(月) 01:02:54.64 ID:u1FTIWle
イチローのトレーニングメニューって公開されてないのかな
554 ： ミカヅキツバメウオ(長屋)：2010/07/05(月) 01:05:07.18 ID:5RV/mNEi
結果がでればブームになるわけだが。
555 ： カムルチー(愛媛県)：2010/07/05(月) 01:16:23.00 ID:piW9jjY9
>>543
普段は何も販売してない
>>544
価格とか納期とか最小ロットとか問い合わせメールを出した
今日中に返事が来ればいいけどな
落ちてしまったら次の筋トレ部スレで
556 ： ヒメダイ(東京都)：2010/07/05(月) 01:45:09.67 ID:aMxRtPCJ
>>548　肋木で逆立ちの練習とか倒立から正立する練習とかやった
557 ： ルリスズメダイ(千葉県)：2010/07/05(月) 02:47:32.68 ID:8tZfVr4k
筋トレは頑張ってるんだけど金がなくてロクに飯が食えてない
どう考えてもタンパク質が１日に60gくらいしか取れてない
558 ： イシガレイ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 02:48:31.75 ID:lHYL+anM
ブログの千葉さん？
559 ： ルリスズメダイ(千葉県)：2010/07/05(月) 02:49:53.49 ID:8tZfVr4k
>>558
YESタンパク質ください！
560 ： イシガレイ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 02:55:26.40 ID:lHYL+anM
無職なんですか？
561 ： パイロットフィッシュ(東京都)：2010/07/05(月) 02:57:05.14 ID:sheDy2za
プロテインちょい大目に取るくらいしかおもいつかんｗ
562 ： ルリスズメダイ(千葉県)：2010/07/05(月) 02:57:42.42 ID:8tZfVr4k
無職どころの騒ぎではないですね
563 ： イシガレイ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 03:00:43.69 ID:lHYL+anM
そうだったのか・・最悪炭水化物だけでも多く食った方がいいです
564 ： チンアナゴ(アラバマ州)：2010/07/05(月) 03:01:05.59 ID:QDE4KpFn
今の時期なら土ほじったら貴重なタンパク源がウネウネしてるよ
565 ： ハナヒゲウツボ(北海道)：2010/07/05(月) 03:07:35.63 ID:8Ty7B6hQ
最近扱える重量はあがってるんだけど外見に変化がでない。
なんなんだ。
566 ： ハマチ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 03:29:30.66 ID:EQqHZ4am
バーベル持ち上げるのって、ウエイトリフティング経験有りってことでいいの？
567 ： ハナヒゲウツボ(北海道)：2010/07/05(月) 03:32:02.70 ID:8Ty7B6hQ
質問の意図が今一わからないけど、ウエイトリフターでもなければ
あんな腰に悪いことしないだろ
568 ： ハマチ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 03:38:39.25 ID:EQqHZ4am
>>567
近くの市営施設が無料でウエイトリフティングルーム解放してるって最近知って、ジム行くのも金かかるし、そっちに移ろうかなって思ってたんだよ。
でこの前借りようと行ってみたら「危険なのでウエイトリフティング経験者じゃないとお貸しできない」って言われた。
その施設、ウエイトリフティング大会が行われるくらい本格的なところなんだけど、俺みたいなベンチでバーベル持ち上げる程度しか出来ない素人はウエイトリフティング経験者に含まれるのかなって思ってさ。。。
569 ： シノドンティス(千葉県)：2010/07/05(月) 03:39:51.94 ID:DPTOK9ho
飽きっぽいけど懸垂だけは続けてる
面白すぎる
570 ： ツボダイ(アラバマ州)：2010/07/05(月) 03:41:18.29 ID:7bEVJQuG
懸垂やりたいけど近くに懸垂ができるような鉄棒のある公園もない
どうしたものか
571 ： ハナヒゲウツボ(北海道)：2010/07/05(月) 03:48:32.54 ID:8Ty7B6hQ
>>568
含まれないと思うけど、適当にあるって言ってウエイトリフティング以外の
トレやってればいいんじゃないの。普通のトレなら怪我しないだろ。
572 ： カワムツ(関西地方)：2010/07/05(月) 04:00:49.99 ID:Oep7dnME
>>568
普通は含まれないでしょ。
573 ： ハマチ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 04:10:49.67 ID:EQqHZ4am
>>571-572
ですよね。
二週間前に行って「いや未経験です」って言ったら追い返されたし、少しほとぼり冷めてからもう一度アタックするわ。
俺でも使えそうな器具あればいいんだけど。
574 ： ホホジロザメ(関西地方)：2010/07/05(月) 08:49:18.47 ID:CSUJ2bDo
筋肉ν速マン教えてくれ

トレーニング○セットとか言うじゃん？
セットとセットの間ってどんくらい休憩とか間隔開けるモンなんかな。

俺ジムでマシンをほぼ全て一通りやって15分休憩　×３　とかいう感じでやってるんだけど、
あと間隔は二日置きくらい。
間違ってるトコあったら教えてくれ。
575 ： ヒメ(東京都)：2010/07/05(月) 09:48:10.80 ID:jXiSK+zw
ビッグ3とか可動部位が多いもんのMAX上げたいなら
毎回息が整うまで待つね。3分くらい。
普通は１～２分で再開したほうが肥大化しやすいみたいだけど。
まぁ何を何repしてるのか、目的は何なのかが一番大事。
肥大化メインだったり持久力だったりで違うしね。
当然俺も素人だし向き不向きあるから全部が正しいとは言えないけど、
多分筋持久力強化でもMAXうｐでも
インターバル15分は長すぎるんじゃね。

576 ： スミレヤッコ(鹿児島県)：2010/07/05(月) 10:42:17.87 ID:H+zbtF0/
個人的感覚では１分半～２分くらいがメリハリが効いていい。
メインセットはこのインターバルで5レップ挙がらなくなるまで繰り返してる。
挙がらなくなったら重量落としてエンドレスワルツ
577 ： パイロットフィッシュ(東京都)：2010/07/05(月) 11:38:41.30 ID:sheDy2za
日焼けで体中が痛くて筋トレできん・・・
578 ： ヒカリキンメダイ(埼玉県)：2010/07/05(月) 11:54:40.36 ID:hgXLBric
>>574
終わるまで二時間とかかかるのかな？
そんな時間があるのが羨ましい
579 ： ギチベラ(東日本)：2010/07/05(月) 12:12:55.09 ID:hJ/DD78x
腹筋痛が4日目にしてやっと消えた
今週もがんばろう
580 ： エポーレットシャーク(神奈川県)：2010/07/05(月) 12:31:08.36 ID:kssr9N/A
ttp://image.blog.livedoor.jp/insidears/imgs/c/0/c0c38ef5.jpg

早食いチャンピオンすげえ
581 ： エポーレットシャーク(神奈川県)：2010/07/05(月) 12:33:25.03 ID:kssr9N/A
http://image.blog.livedoor.jp/insidears/imgs/c/2/c2ceaf29.jpg
582 ： マブナ(アラバマ州)：2010/07/05(月) 12:55:41.45 ID:Wp5HxwmL
>>580
誰これ？
583 ： クラウンローチ(埼玉県)：2010/07/05(月) 13:01:30.82 ID:ah7g8rME
>>582
小林尊
584 ： ハナザメ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 13:25:32.41 ID:pZeu42Bf
ついにベンチ60キロ10RM達成できてうれしす
585 ： セミホウボウ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 13:34:46.34 ID:YrV1uw3y
>>580
今日ニュースで見た、逮捕されてたなｗ
手錠を後ろ手にされた姿はただのガリに戻ってた
586 ： アカメ(福岡県)：2010/07/05(月) 13:35:32.24 ID:TUw6zfe8 BE:2090756276-DIA(100931)

>>585
逮捕？食い逃げ？
587 ： セミホウボウ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 13:42:16.41 ID:YrV1uw3y
>>586
ホットドッグ早食い元王者の小林さんを逮捕、大会進行妨害で
* 2010年07月05日 09:50　発信地:ニューヨーク/米国
【7月5日 AFP】米独立記念日恒例のホットドッグ早食い大会が4日、ニューヨーク（New York）で行われた。
大会終了後、主催者側との契約内容をめぐり出場を見送った6連覇の記録を持つ小林尊（Takeru Kobayashi）さん（32）が警官と小競り合いになり、大会の進行を妨害した疑いなどで逮捕された。
警察当局によると、小林さんには不法侵入や公務執行妨害などの疑いもかけられている。

小林さんは大会主催者の許可なく他の早食い大会に出場してはいけないとする契約条項を受け入れられないとして、今大会への出場を断念。
共同通信（Kyodo News）は2日、小林さんが同大会を「自分を育ててくれた大会」と表現し、出場への望みをつないでいることを伝えていた。

大会ではジョーイ・チェスナット（Joey Chestnut）さんが10分間で54個のホットドッグを平らげて4連覇。大会後、小林さんに対し、「本当の男なら大会に出場するはずだ」とのコメントを残した。

大会はホットドッグ・チェーン「ネイサンズ（Nathan's）」の主催。小林さんは2001年大会から6連覇し、その後3大会連続で準優勝している。

小林さんは別の早食い大会でも、15分で牛の脳57個、10分でロブスタードッグ41個を平らげるなどの実績がある。(c)AFP

http://www.afpbb.com/article/disaster-accidents-crime/crime/2739095/5942558
588 ： グルクマ(dion軍)：2010/07/05(月) 13:44:39.13 ID:TJyJo8rs
>>580>>581
この頃って、ステロイド使ってるって噂なかったっけ？
589 ： マーリン(大阪府)：2010/07/05(月) 13:49:47.33 ID:JG/iOVvX
噂も何も使ってる
590 ： イシガレイ(埼玉県)：2010/07/05(月) 13:53:35.18 ID:5MycEGt3
本人が使ってるって公言してるの？ソースくれ
591 ： ヤリタナゴ(関西地方)：2010/07/05(月) 14:03:50.19 ID:g3MoS5+p
>>575,576
今行って帰ってきた
俺25過ぎて腹がやばくなってきたのと、細めの体がコンプレックスだから
筋肥大したいのよ。昔はよくトレーニングしてたんだが、社会人になってからさっぱりに。

だから、最大筋力？っていうんだっけ。そのだいたい７０～７５％くらいの重量を全てのマシンで10回×３～４セットやってる
サイトとかで調べたら、４８～７２時間おきにやるといいんだっけ。だから二日おきにやってます

あとも一つやり方でちょっと聞きたいんだけど、
3セットやる場合、全てのマシン一通り×３ってやるのが良いのか、
一つのマシンを３セットやってから次のマシンへ行ってまた３セット、そしてまた次ってやる方がいいのか、どっちなのかな。
間違ってて効率悪いトレーニングになってたら時間の無駄だしお願いします、ν速筋肉マン様
592 ： ヒカリキンメダイ(埼玉県)：2010/07/05(月) 14:14:39.86 ID:hgXLBric
マッチョはダメとか言ってる女も、案外短距離陸上選手ならおｋなんだってな
女の好感度の基準は筋肉よりも脂肪の無さなんだなー
593 ： ハナミノカサゴ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 14:20:46.16 ID:lH3Xty+l
一種目3セットやってから次の種目に移るのが筋肥大です
セット間のインターバルは1分目安です
あなたのはサーキットトレーニングだと思います
594 ： ヒカリキンメダイ(埼玉県)：2010/07/05(月) 14:21:27.66 ID:hgXLBric
筋肥大目的なら同じマシンを目的のセット数やってから次へ
脂肪減少や持久力も鍛えたいなら、インターバル無しで一通りやり続ける（サーキットトレーニング）

ただ、筋肥大を最優先にすると、怠けてないつもりでもどこかに脂肪がつく
なので、この季節にピチタンクトップ着るつもりなら、夏の間はサーキットトレーニングをメインにするというのも選択の一つ
595 ： ニゴロブナ(長屋)：2010/07/05(月) 14:45:50.50 ID:u/Ie+Byw
>>592
ゴリマッチョがダメなんだろ
596 ： ヤナギムシガレイ(茨城県)：2010/07/05(月) 14:49:22.18 ID:ZAWPvq/p
デブの時はなぜか引き締まってたふくらはぎが
いつの間にかぷよぷよになってる　まずい
597 ： ヤリタナゴ(関西地方)：2010/07/05(月) 14:50:35.04 ID:g3MoS5+p
>>593,594
oh...マジで参考になる。
今度からそうしよう

脂肪がついちゃうものなのか・・・
ランニングも入れてみようかな
598 ： セイルフィン・モーリー(岡山県)：2010/07/05(月) 14:54:29.89 ID:HpPRZKiJ
ゴリマッチョなんてどんなに努力してもなれない奴らがほとんどだから気にするな
599 ： ヒカリキンメダイ(埼玉県)：2010/07/05(月) 14:56:28.88 ID:hgXLBric
>>595
プロレスはダメで、レスリングおｋだそうだ
見た目もあるが、ビルダーにありがちな不自然な動きがダメだそうで。
じゃぁ豊胸や整形もダメなんだよな？と言ったらよくワカラン理屈で猛攻撃された
自分の整形はおｋらしいｗ
600 ： ナシフグ(滋賀県)：2010/07/05(月) 14:56:34.15 ID:nCBe7LgR
>>592
スプリンターは一般的には、十分マッチョだと思うが・・・
601 ： アユカケ(関西地方)：2010/07/05(月) 14:58:15.87 ID:g9d7QFYh
ボルトさんとか上半身も半端ねえからな
602 ： マダイ(福島県)：2010/07/05(月) 14:59:44.88 ID:YY3mxcU+
スポーツのために鍛えるのではなく
ただ筋肉を愛するのみってのが気持ち悪いんじゃないか
603 ： スズメダイ(岡山県)：2010/07/05(月) 15:05:19.42 ID:Gxo6x5Z6
>>599
佐山さんもダメか…
604 ： ヒメダイ(東京都)：2010/07/05(月) 15:05:23.84 ID:aMxRtPCJ
お前ら見せ筋大好きだからいいじゃん
605 ： イシガキダイ(アラバマ州)：2010/07/05(月) 15:10:42.18 ID:cnw3wRyj
てかウエイトで作った筋肉って普通に使えるよね
重いもの持てるってだけで充分便利
むしろ日常生活で他にどう使えってのか
606 ： アカエイ(長屋)：2010/07/05(月) 15:15:00.04 ID:ichgw69A
塹壕まで全力ダッシュしたり手榴弾おもいっきり投げたり敵兵を殴り倒したりする
日常なんじゃね？
607 ： ヒメダイ(東京都)：2010/07/05(月) 15:17:45.07 ID:aMxRtPCJ
使える筋肉って言葉や、見せ筋ってことばにコンプレックスでもあるんだろ　気にしすぎだよお前ら
608 ： ツバメコノシロ(福岡県)：2010/07/05(月) 15:17:50.54 ID:/vfP9RtW
日頃筋トレスレを覗きながら
頑張ってきた成果をみせる季節がやってきたな
609 ： ヒカリキンメダイ(埼玉県)：2010/07/05(月) 15:19:49.68 ID:hgXLBric
コーディネーショントレーニングを怠ったマッチョが世間の批判に晒されて、ビルダー＝ウンチとなった感がある
角田信朗が100走本気で走ったら、おそらく実況スレは失笑の渦になると思う
610 ： マダイ(catv?)：2010/07/05(月) 15:20:25.23 ID:+c0MPbtv
ネットの世界のマッチョは極端だからな
世間一般的にマッチョと言われる類いもニュー速的にはガリ
ニュー速でのマッチョはビスケットオリバクラスを指す
611 ： カワムツ(関西地方)：2010/07/05(月) 15:34:49.80 ID:Oep7dnME
>>610
日本のマッチョの基準が異常に低いだけ。
612 ： マダイ(catv?)：2010/07/05(月) 15:49:23.05 ID:+c0MPbtv
海外のマッチョの基準を具体的に教えてくれよ
世界スケールのジムとか行ったことないからわからない
海外に住んでジムとか熱心に通ってたの？
613 ： スズキ(東京都)：2010/07/05(月) 15:55:20.10 ID:buZNsV+T
日本と海外で基準が違ったとして海外に合わせる必要ねえよｗ
614 ： マダイ(catv?)：2010/07/05(月) 15:58:04.72 ID:+c0MPbtv
それもそうだな
ここは日本だし海外に超マッチョがいるから日本人はガリばっかってのもおかしな話だ
615 ： フウライチョウチョウウオ(北海道)：2010/07/05(月) 15:59:25.09 ID:ggNVit5K
日本のマンコの為に細マッチョ（笑）になる必要は無い
やっぱりマッチョかガチムチが一番
616 ： アカエイ(岩手県)：2010/07/05(月) 16:07:45.78 ID:leSvZH7d
日本のマッチョの基準とかすごいこと言い出してるな
617 ： イシガレイ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 16:15:23.16 ID:lHYL+anM
外人がマッチョばっかりって思い込みが激しい人いるよね
細い人はアジア人並にやたら細いしピザは巨大ピザ。一部のマッチョだけ見て比べてもなぁ
618 ： マダイ(東京都)：2010/07/05(月) 16:35:41.33 ID:N36hegtE
アクアプロテインのグレフル味の試供品もらったから飲んでみたんだが、
確かにアレの味だな・・・
619 ： ハナミノカサゴ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 17:05:26.13 ID:lH3Xty+l
海外の奴は皆がマッチョじゃないにしても肉ばっか食ってるし
骨格もいいし身長も高いからガタイがよくみえる
620 ： チゴダラ(東京都)：2010/07/05(月) 17:31:08.18 ID:2UnrmqYd
あいつらただ太ってるだけなのにガタイ良く見えるからな
昨日もゴツイ黒人がジムに居て、「ベンチどんくらいあげるんだろう」
と気になって見てたら60kgくらいでプルプルしててﾜﾛﾀ
　　　　　　　
621 ： アユカケ(関西地方)：2010/07/05(月) 17:36:16.93 ID:g9d7QFYh
日本が誇るベンチプレス王者、三土手さんはこんな感じだからな
http://www.musashijapan.com/include/voices/images/index/photo_midote_03.jpg

（2000年時）
身長170 cm
体重125～130 kg
胸囲140 cm
大腿囲81 cm
上腕囲56.5 cm（パンプ時）

ベスト記録

スクワット435 kg
ベンチプレス360 kg
デッドリフト320 kg
トータル1060 kg
622 ： チンアナゴ(山口県)：2010/07/05(月) 17:51:06.91 ID:wSaQMtvZ
蒸し暑くなってきて、やる気がさがってきた。
やる気もだけど、力が出ない。
懸垂でも5回はできてたのに、2回で駄目なる。不思議。
623 ： シルバーアロワナ(catv?)：2010/07/05(月) 17:52:39.78 ID:sZiZh2mR
>>620
黒人の腕の長さを考えろよ
日本人より長い
腕長いとベンチは不利
デッドリフトならすごい重量あげるだろう
624 ： ナシフグ(滋賀県)：2010/07/05(月) 18:10:21.46 ID:nCBe7LgR
もう、夏か。
半年じゃ何も変わらんかったな、来年の夏に向けて頑張るか。
625 ： ナシフグ(滋賀県)：2010/07/05(月) 18:37:20.52 ID:nCBe7LgR
しかし、ガリなのにタンクトップやノースリーブを着ている奴らがよくいるが、よく恥ずかしくないよな。
626 ： ソウシハギ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 18:50:55.54 ID:ky6Bc9J8
三頭を大きくするのにおすすめのトレってなあに？
普通のベンチやってりゃ自ずと付いてくるべ
と思って居たがそうでもなかったので新たにメニューに取り入れたいデフ
627 ： ミミズハゼ(神奈川県)：2010/07/05(月) 18:55:59.83 ID:xAwJg56c
>>610
Mr.アンチェインも一般的なニュー速民に比べたらガリだからな
628 ： スマ(福岡県)：2010/07/05(月) 18:57:39.93 ID:PBGqEjI7
家には3kgの鉄アレイしかないんだが、何かいいトレーニングある？
身長167cm、体重85kg。見たままのデブですが。
629 ： コロダイ(関西)：2010/07/05(月) 18:59:00.89 ID:Uzn82oLh
生卵食ってる人に質問なんだけど

一日何個までおkなの？
630 ： ニゴイ(神奈川県)：2010/07/05(月) 18:59:12.21 ID:H4oj9+OR
女みたいな質問で申し訳ないんだがケツとふとももがでかすぎる
他はいたって標準体型だがその二つの箇所のせいでスタイルが悪すぎるｗ
どんなトレーニングが効果的か教えてほしい
631 ： ミミズハゼ(神奈川県)：2010/07/05(月) 19:00:34.63 ID:xAwJg56c
>>630
水泳、特にクロールはほとんど上半身の運動なので下半身痩せにはもってこいだと思う
632 ： ミツボシクロスズメダイ(栃木県)：2010/07/05(月) 19:01:34.76 ID:qUJ9kQIJ
ちょっと聞きたいんだが、レズナーとか上半身に比べ下半身が細いのに
何であんなに腰が強いの？やっぱ背筋が決め手になるの？
633 ： コーホ(北海道)：2010/07/05(月) 19:02:29.71 ID:pHrpD7G/
ディップスをやるんだ
634 ： コーホ(北海道)：2010/07/05(月) 19:04:05.56 ID:pHrpD7G/
ディップスをやるんだ

626？
635 ： カライワシ(埼玉県)：2010/07/05(月) 19:06:40.22 ID:QQn1G8Sp
>>629
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563333
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563478
636 ： ハクレン(新潟・東北)：2010/07/05(月) 19:13:07.99 ID:2PPfc5Cu
ストレッチの話題は取り扱っておりますか？
637 ： ニゴイ(神奈川県)：2010/07/05(月) 19:19:29.87 ID:H4oj9+OR
>>631
トンクス
脂肪を燃焼させるにはその部位を集中的にやるもんだと思ってたんで
下半身を使わないことが下半身痩せになるというのがちょっとびっくりだわ
638 ： チョウザメ(関西地方)：2010/07/05(月) 19:31:33.07 ID:Eez1oCan
>>637
部分やせは絶対にしない。有酸素運動以外で脂肪を燃焼はしないと思っていてもいい。
実際は違うけど。
>>631が言ってるのは極端に言えば下半身を使わない→筋肉がやせ細る→下半身が痩せる
ていうか筋肉なかったら脂肪もたれて余計見た目わるくなるぞ？
639 ： セイゴ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 19:32:01.20 ID:EQqHZ4am
プロテイン取り始めて10日くらい経った。
気のせいかもしれないけど筋肉疲労が軽減、筋肉に張りが出て、抜け毛も減少して、肌の調子もよくなったような気がする。
毎日オナニーしてたから、無駄にたんぱく質消費してた所為もあるかもしれないけど。
640 ： イシガレイ(東京都)：2010/07/05(月) 19:38:39.66 ID:XHPPesZJ
精子にたんぱく質は多く含まれてるけど
精液における精子の量は僅か

そういうことだ
641 ： チンアナゴ(アラバマ州)：2010/07/05(月) 19:51:17.16 ID:QDE4KpFn
>>618
ああ、アレだよな。ソイのほうはおいしかった
642 ： アカメ(ネブラスカ州)：2010/07/05(月) 19:51:24.63 ID:EQqHZ4am
なるほど。
じゃ、そもそも日頃のたんぱく質の摂取量が少なかっただけかな。
643 ： エツ(福岡県)：2010/07/05(月) 20:01:47.75 ID:9O2oEXl+
GVTやってるやつ出てこいやぁ！
644 ： ミミズハゼ(神奈川県)：2010/07/05(月) 20:04:26.87 ID:xAwJg56c
>>639
毎日オナニーは絶対やめた方がいい。
ホルモンバランスおかしくなって精神障害おこすよ。これあまり知られていないけど事実。
週２回くらいにしとけ
645 ： アカメ(ネブラスカ州)：2010/07/05(月) 20:07:41.91 ID:EQqHZ4am
>>644
つかすでに起きてるっぽい＾＾；
慢性的な倦怠感と、軽度の躁鬱症状。
多分中毒なんだろうなぁ。
646 ： フウライチョウチョウウオ(北海道)：2010/07/05(月) 20:17:00.05 ID:ggNVit5K
>>644
それはデマだろ
ゲーム脳と同じく根拠なし
647 ： ミミズハゼ(神奈川県)：2010/07/05(月) 20:20:37.51 ID:xAwJg56c
>>646
デマじゃないよ。俺専門のドクターコースだけど、複数の論文が発表されている。
なぜか世間では話題にならないけどな。
648 ： マーリン(大阪府)：2010/07/05(月) 20:22:26.23 ID:JG/iOVvX
じゃあ真面目に性欲を抑える方法でも考えるか？
649 ： カラフトマス(三重県)：2010/07/05(月) 20:24:03.19 ID:AB+Zsm2B
>>648
タマタマ切ればいい
650 ： アカメ(ネブラスカ州)：2010/07/05(月) 20:29:17.93 ID:EQqHZ4am
>>648
精神的の薬飲めばびっくりするくらい性欲無くなるってよく聞くな。
651 ： イシガレイ(catv?)：2010/07/05(月) 20:31:14.21 ID:UcnChLXf
>>644
それが本当なら男のほとんどは精神がおかしいってことか？
まぁ俺もおかしいけどね
652 ： アカメ(ネブラスカ州)：2010/07/05(月) 20:32:04.89 ID:EQqHZ4am
×的
○薬
653 ： フウライチョウチョウウオ(北海道)：2010/07/05(月) 20:33:38.22 ID:ggNVit5K
>>647
自宅警備員の妄想乙
論文が仮にあってもどーせ全部こんな嘘臭い内容ばっかなんだろｗ

若者の自慰行為は健康な証拠。そう語られることも多いが、20歳の男性で10.1％、
女性に至ってはわずか1.3％が行なっているに過ぎず、
健康どころかむしろ体に悪影響があると、若年者性教育研究会は発表している。

自慰行為はエネルギー消費が大きく、身体を疲弊させて老化のスピードを進ませる。
さらにみだらな妄想に取り付かれる一方でそんな自分に嫌悪感を覚え、
心のバランスが取れずに精神の破綻を加速させる。
その結果犯罪のきっかけにもなるかもしれない、と同研究会は発表。法的な対策が必要だと結論付けている。

他にも「自慰行為無害説」を唱えるのが世界でも日本だけ、との説を展開したり、
精神障害を発症する恐れがあるとも指摘する。
1992年に米・ミズーリ州で起こった銃乱射事件の犯人は自慰行為中毒者だったという。
「自慰をやめれば人間は幸せになれ、世界は平和になる」とこの研究会は考えているようだ。


654 ： ヤリタナゴ(関西地方)：2010/07/05(月) 20:47:09.11 ID:g3MoS5+p
なんか団体名が怪しいぞｗ
キリスト教のキチガイ集団なんじゃねーの？
655 ： マーリン(大阪府)：2010/07/05(月) 20:47:23.11 ID:JG/iOVvX
ラベンダーの香りがいいらしいと聞いて
部屋の芳香剤変えたけどまるっきし効果なかった
正直しない方が色々と捗るからなんとかしたいんだけど治まらんのよな
656 ： スミレヤッコ(鹿児島県)：2010/07/05(月) 20:51:33.37 ID:H+zbtF0/
鍛えたい時に鍛え
抜きたい時に抜けば良い
人生は長いのだから
657 ： アカメ(ネブラスカ州)：2010/07/05(月) 20:53:33.48 ID:EQqHZ4am
>>656
かっけぇ
658 ： イシガレイ(神奈川県)：2010/07/05(月) 20:54:36.76 ID:0H0gpYcP
マッチョ体型で男性ホルモンバリバリ出てるはずなのに
思いっきりおねえ言葉で喋るゲイもけっこう多い
ホルモンはホント分らないことだらけだぜ
659 ： スミレヤッコ(鹿児島県)：2010/07/05(月) 21:17:21.94 ID:H+zbtF0/
イサミのクライムロープ届いたから使ってみたけどなんだこれ
チンニングフルで20回くらいできるけど全然登れないぞ
握力が足りんのか？
660 ： キジハタ(北海道)：2010/07/05(月) 21:23:39.41 ID:KXq6i4Z/
ホモはノンケより半端なく男性ホルモン出てる気がする
それより腹筋鍛えても割れるのが見えるようになるには長いな、腹の皮下脂肪落ちにくすぎだろ
661 ： チョウザメ(関西地方)：2010/07/05(月) 21:26:24.73 ID:Eez1oCan
>>659
仕事でロープ登ってる俺が思うに握力もある程度は重要だけどテクニックが結構いるよ。
握ってる手の小指でブレーキかける感覚だな。
662 ： イレズミコンニャクアジ(長屋)：2010/07/05(月) 21:31:18.25 ID:a0FV27Ux
空き巣乙！
663 ： チョウザメ(関西地方)：2010/07/05(月) 21:33:10.83 ID:Eez1oCan
空き巣じゃねーよ！
664 ： スミレヤッコ(鹿児島県)：2010/07/05(月) 21:39:53.41 ID:H+zbtF0/
>>661
いやこれロープっつーか帯みたいな感じなんだ
普通の太さ(？)のロープなら難なく登れるから買ってみたけどこりゃ無理だわ
665 ： ナシフグ(滋賀県)：2010/07/05(月) 22:16:55.70 ID:nCBe7LgR
>>653
オナニー如きでエネルギー消費が大きいとか、片腹痛い
666 ： チョウチンアンコウ(京都府)：2010/07/05(月) 22:19:00.83 ID:qBsVjA7i
>>647
内容教えて
667 ： スズメダイ(コネチカット州)：2010/07/05(月) 22:21:09.12 ID:ky6Bc9J8
空き巣さんがいると聞いて
668 ： キジハタ(東京都)：2010/07/05(月) 22:22:23.21 ID:zNoA/1js
しかし、mixiの連中等はいいソフトマッチョだよな
669 ： ミナミマグロ(東日本)：2010/07/05(月) 22:46:44.80 ID:Q2FXuBMq
>>653
それを作る労力がすごいわｗ
670 ： ホシガレイ(兵庫県)：2010/07/05(月) 22:50:24.95 ID:HxA51+4q
>>669
適当に抜粋してggrks
671 ： カワヤツメ(東京都)：2010/07/05(月) 22:50:53.84 ID:kH1LKEib
今日も雨か
672 ： シロギス(dion軍)：2010/07/05(月) 23:55:40.92 ID:4SblmsNf
BeforeAfter画像でモチベを保つ
673 ： ゴンズイ(富山県)：2010/07/06(火) 00:43:04.48 ID:9GCxDqqt
いきなりジョギングは負担がかかるので歩きます
674 ： ユウゼン(関西地方)：2010/07/06(火) 00:45:16.30 ID:4vdyrC5O
俺、アップに
時速6kmで500m歩く→時速8kmで1000m軽く走る→時速10kmで500m走る
その後ストレッチってやってるんだけど、やっぱ走る距離短いかな
675 ： シマハギ(catv?)：2010/07/06(火) 01:38:19.53 ID:1bNpK5Vg
>>630
けつとふとももが太いのは一種の恵まれた資質だろ
けつでかいとスタイル浴見えるよ
676 ： コペラ(広島県)：2010/07/06(火) 01:44:30.62 ID:+CEi207b
>>674
目的によるけど有酸素運動による志望の燃焼が目的なら
40分以上が望ましい　らしい
677 ： グリーンファイヤーテトラ(長屋)：2010/07/06(火) 01:58:45.35 ID:Pgx74OzR
はじめてプロテイン買ってみた
有酸素運動と筋トレ半年やっててとりあえず体脂肪を減らすことを第一優先にやってるんだけど
その場合ソイプロテインだと運動前か運動後どっちに飲めばいい？
あと量は体重60ｋｇだったら1回にどれぐらい飲むべき？

ちなみに買ったのはこれ
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Iso-Rich-Soy-31-5-oz-899-g-Powder/339?at=0&l=ja
678 ： アカヒレ(ネブラスカ州)：2010/07/06(火) 02:06:25.23 ID:uCHQ7O3d
>>673
ジョグ始めて３回ぐらいで2km余裕になった
最初の10倍だよ
679 ： ハナミノカサゴ(広島県)：2010/07/06(火) 02:16:24.14 ID:IKYb6AoK
>>675
それホント？
なら嬉しいんだが
680 ： ボウエンギョ(東日本)：2010/07/06(火) 02:17:06.80 ID:gso8ofv5
>>677
定説は運動後と就寝前とか言われてるけど実感としていつ飲んでもさほど変化ない
以下コピペ
1日に必要な蛋白質の量は、スポーツをしている人で除脂肪体重1kgあたり2gが目安(あくまで目安)とされています。
681 ： ツマグロ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 02:43:42.07 ID:2WeExcNg
ジョギングはネットでフォーム見てそのフォーム真似たら速度が落ちた
見た目は腰より上がシャキーンとしててカッコいいけどなぜか速度がでない
682 ： ボウエンギョ(宮城県)：2010/07/06(火) 02:43:51.31 ID:iCr2zhkB
懸垂が一回しか出来ないんだけど、どうすれば回数伸びる？
683 ： カナガシラ(愛知県)：2010/07/06(火) 06:13:22.82 ID:dX12wmob
懸垂は順手か逆手どっちがいいの？
684 ： ギンメダイ(福岡県)：2010/07/06(火) 06:13:41.03 ID:V/H3eoVq
>>674
アップならもうちょい短くても良いんじゃないかな
685 ： サヨリ(埼玉県)：2010/07/06(火) 07:12:04.34 ID:B+D4dCl0

筋トレ始めて一ヶ月半くらい
金ないからプロテインじゃなくてゆで卵食ってたけど、
例のテンプレのクソガリ位にはなれたかな

５月２４日
http://imepita.jp/20100705/776250

今日
http://imepita.jp/20100705/776770
719 名前： いやあ名無しってほんとにいいもんですね
686 ： ハナミノカサゴ(北海道)：2010/07/06(火) 07:23:36.40 ID:aa/SauI8
筋肉つける前にもっと栄養とれ
687 ： ハナザメ(ネブラスカ州)：2010/07/06(火) 07:27:35.06 ID:NQRroeul
うつ伏せの状態からヒュッて飛び起きるやつってどこ鍛えたら出来るの？
688 ： ソードテール(コネチカット州)：2010/07/06(火) 07:30:14.60 ID:NQRroeul
うつ伏せじゃなくて仰向けだった
689 ： スポッテッドガー(コネチカット州)：2010/07/06(火) 07:36:20.76 ID:TJfDU4dA
あ
690 ： スケソウダラ(catv?)：2010/07/06(火) 07:38:23.65 ID:ZsKoK3nr
チームで競技やって鍛えてないようなキモヲタが筋肉だけつけてもｷﾓいままなんだよ、
691 ： スケソウダラ(catv?)：2010/07/06(火) 07:40:04.13 ID:ZsKoK3nr
>>677

息くせぇんだよ、周りの迷惑考えろ、
役にもたたない筋肉つけて嬉しいか？
692 ： エンゼルフィッシュ(大阪府)：2010/07/06(火) 07:42:25.36 ID:WYDvD8qJ
>>691
お前生理中みたいに何怒ってんの？
693 ： アカヤガラ(ネブラスカ州)：2010/07/06(火) 07:48:48.52 ID:rsNt2D26
>>685
糞ガリっつか、糞ガキだな。
牛乳に相談して身長伸ばせよ
694 ： キホウボウ(静岡県)：2010/07/06(火) 08:24:31.21 ID:HPg1OqS4
>>653
キリスト教ではオナニーを教義で禁止してるからこういう論調になるんだろうな
ほんとバカ
695 ： ヒメオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 08:25:25.10 ID:2WDpD8cF
>>685
たまに湧く使えない筋肉厨を黙らすには十分だと思うな。
体幹がすげえ綺麗に写ってる。
その腰周りの盛り上がりが
腹斜筋なのか肉なのかによって評価がガラっと変わるね。

ただこれから重量上げたり肥大化する場合に
それを維持出来るかっつのがまた違う話になってくるんだよな。
基本的に筋肉は太りながら付けてくもんだし
696 ： キングサーモン(栃木県)：2010/07/06(火) 08:41:25.74 ID:HDaqXSjg
>>685
トレメニューとウエイトは？
697 ： マアジ(大阪府)：2010/07/06(火) 08:51:24.89 ID:+/zvDzCa
>>685
下ちょっと絞れてるぐらいでカメラの角度とライトの当たり具合と力みすぎなだけじゃねえかｗ
糞ガリの糞って気持ちの問題だからそういうことやめりゃすぐに出れるんじゃねえの？
698 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 09:46:20.11 ID:IXxrB8Oc
ガリは写真うｐすんなら力抜いて、棒立ちの状態で補正かけずにうｐしろよ
699 ： ホシザメ(兵庫県)：2010/07/06(火) 09:49:42.15 ID:th7gzsqS
だな
これはあまりにも力入れてて、痛々しい
700 ： スマ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 10:17:44.17 ID:uCHQ7O3d
普通力入れるだろ
ウ板ですらそう
お前らガリが嫌いなだけだろ
701 ： ヒカリキンメダイ(東京都)：2010/07/06(火) 10:21:43.94 ID:n8W4GtU7
正解！
702 ： イシダイ(東京都)：2010/07/06(火) 10:28:17.63 ID:JnN0lShl
なんでガリが嫌いなの？
昔の自分を思い出すから？
それともデブだから？
703 ： ハナミノカサゴ(北海道)：2010/07/06(火) 10:35:11.01 ID:aa/SauI8
RPGの終盤でレベル１の奴が仲間になったらイラッとするだろ。
参加するならまず、参加できる程度にレベル上げて来いってこった。
704 ： ソードテール(コネチカット州)：2010/07/06(火) 11:48:58.65 ID:NQRroeul
ここって大魔王倒すスレだったの？
705 ： ソラスズメダイ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 12:10:21.58 ID:gtdLfv4a
軽自動車で4速発進するくらいゆっくり加速しながら走ります。
706 ： マダラ(catv?)：2010/07/06(火) 12:12:45.39 ID:TJS7THba
筋トレスレはガリに厳しすぎるな
てか上から目線のやつが多い
ここらへんはニュー速も他の板も変わらないななんとも極端
707 ： ヒメツバメウオ(東京都)：2010/07/06(火) 12:28:24.62 ID:FXKj8KT7
お前ら相変わらず、使えない筋肉と、見せ筋ってことば大好きなのなｗｗ

コンプレックスの固まりかよｗｗｗ
708 ： ソウギョ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 12:31:42.15 ID:TJfDU4dA
>>704
当然
709 ： ヒラソウダ(東日本)：2010/07/06(火) 12:33:22.68 ID:A1+Aw68F
ぼくもカンダタ倒すために見せ筋鍛えてきますね！
雨の日は空いてる
710 ： ヒメツバメウオ(東京都)：2010/07/06(火) 12:34:37.31 ID:FXKj8KT7
見せ筋トレが30代ν速紳士の間で流行中
711 ： マダラ(東京都)：2010/07/06(火) 12:36:17.33 ID:yylUJTIn
>>706
冬の間はそんなことなかったんだけどな
712 ： ギンメダイ(福岡県)：2010/07/06(火) 12:42:55.79 ID:V/H3eoVq
>>706
夏が近くなるにつれてギスギスしてきた
秋がくれば居心地の良いスレに戻ると思うよ
713 ： ソイ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 12:42:57.33 ID:kZNnEc98
有酸素って運動前と運動後どっちがいいの？
ジムのトレーナーは言うことまちまちだし、ニュー速のマッチョを意見を尺度に考えたい。
714 ： フウライチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/07/06(火) 12:45:13.63 ID:kx394+Qx
俺ジョギングヲタだけど筋トレは大嫌いだな
715 ： ヒメツバメウオ(東京都)：2010/07/06(火) 12:49:46.62 ID:FXKj8KT7
占いと一緒でいいと思えることだけ信じてやってろよ
716 ： ギンメダイ(福岡県)：2010/07/06(火) 12:50:13.69 ID:V/H3eoVq
>>713
筋トレの後に有酸素が良いと思うよ
717 ： アカハタ(ネブラスカ州)：2010/07/06(火) 12:51:26.05 ID:FUKHQBLv
筋トレって不細工になるじゃん
718 ： バラタナゴ(埼玉県)：2010/07/06(火) 12:52:47.28 ID:4L2HbjIM
ガリとデブはイケメンに近づく
719 ： レンギョ(埼玉県)：2010/07/06(火) 12:55:12.83 ID:mb3cxSmr
夏が近くなると変な奴も増えるしギスギスするのも仕方ない
720 ： コロソマ(関西)：2010/07/06(火) 12:55:20.86 ID:qVH9KFAp
今日久しぶりに高負荷トレーニングしたら腹斜筋がつった
身体鈍ってるな
721 ： ソウシハギ(東京都)：2010/07/06(火) 12:56:34.54 ID:Q1NGwq9+
170 61kg 11.8%
デスクワークリーマン
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1010588.jpg
アドバイス呉

メニュー
・ディップス
・クランチ
・懸垂
・シャドー

・チャンピオンプロテイン
722 ： ウマヅラハギ(東京都)：2010/07/06(火) 13:01:22.26 ID:1brG2+Xi
>>721
胸のトレーニングした方がいい
723 ： ソウシハギ(東京都)：2010/07/06(火) 13:02:22.61 ID:Q1NGwq9+
ちなみに一ヶ月前
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1010595.jpg
腹筋が落ちてるような
724 ： イシダイ(東京都)：2010/07/06(火) 13:04:48.12 ID:JnN0lShl
いや全体的に落ちてるぞ夏バテか？
725 ： グッピー(dion軍)：2010/07/06(火) 13:05:20.04 ID:UBo4I25t
>>721
会社で何やってんだお前は
726 ： マダラ(東京都)：2010/07/06(火) 13:06:05.84 ID:yylUJTIn
>>723
半年ぐらい前にも晒してなかった？
727 ： ミヤコタナゴ(神奈川県)：2010/07/06(火) 13:11:03.28 ID:euRb4/Ut
>>721
胸と腹斜筋が無いね。
728 ： マダラ(大阪府)：2010/07/06(火) 13:15:40.21 ID:qV6W830N
腹筋なんてオマケみたいなもんで
特に積極的に鍛えるべき部位でもないからいいんじゃね？

腹筋にこだわる奴の９割は鶏ガラみたいな身体してるんだよなw
729 ： ギンメダイ(福岡県)：2010/07/06(火) 13:16:04.24 ID:V/H3eoVq
>>723
一ヶ月で全体的に筋量落ちたね
何があったんだ？
730 ： カツオ(北海道)：2010/07/06(火) 13:17:33.05 ID:JhGVjtDa
：
731 ： イラ(埼玉県)：2010/07/06(火) 13:18:52.27 ID:TTrwZCMy
ろくな栄養がとれなかったとか、寝こんでたとかしないと、一ヶ月程度じゃ筋量は落ちないよ。
732 ： イシガレイ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 13:29:29.34 ID:4ep8NHbc
ポーズや光の当たり方が全然違うからな
日焼けしてバストアップで斜めアングルで力めば
普通の体型でもそこそこに見える
733 ： マアジ(大阪府)：2010/07/06(火) 13:32:08.19 ID:+/zvDzCa
光の当たり具合で大分違うと思うからとりあえず画像の撮影方法を固定したら？
デジカメ固定+立ち位置固定して動画撮影してから抜き出すとかした方がいいかも

■　（1.5～2ｍ）　　○
足場に30ｃｍ平方のテープを□く貼って各辺の位置に足を置いて４方向撮影
余程変なポーズ取らなければ自分で確かめる分にはこれで問題なくチェック出切ると思う
734 ： マダラ(東京都)：2010/07/06(火) 13:33:28.34 ID:9l8FTp/A
この人膝が怖いから嫌なんだよ
735 ： ミヤコタナゴ(神奈川県)：2010/07/06(火) 13:34:04.02 ID:euRb4/Ut
>>728
アフォか？腹筋こそもっとも鍛えべき場所だろ。
見た目的もよくなるが、、体の機能的にも腰痛防止、体幹強化、便秘解消、内臓強化と一番メリット多いだろ
おれは一番時間かけてるぞ
736 ： ハコフグ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 13:38:39.63 ID:awPQXBR0
有酸素運動の効果が上がると思ってアンクルリストつけてＷｉｉＦＩＴのボクシングをやったけど１０分が限界だわ
体力ねーな俺orz
737 ： ウマヅラハギ(東京都)：2010/07/06(火) 13:44:58.81 ID:1brG2+Xi
ウ板とかのうpスレに公式撮影方法とかって無いの？
斜めアングル禁止とかリキミ禁止とか
738 ： セイルフィン・モーリー(コネチカット州)：2010/07/06(火) 13:50:14.65 ID:rsNt2D26
ナチュラルな力みはいいけど、あからさまに本気出してる力みはダサい。
本気出してない余裕をいつも醸してるのが常勝軍団ニュー側民なのに。
739 ： バタフライフィッシュ(dion軍)：2010/07/06(火) 14:05:11.28 ID:lDTbsyxE
尻鍛えたいときはどうすればいいんだ、腰痛めてるから鍛えたいんだ
スクワットでいいのかな
740 ： ミヤコタナゴ(神奈川県)：2010/07/06(火) 14:11:09.09 ID:euRb4/Ut
>>739
加重かけたスクワット。自重スクワットは時間の無駄だからやめろ
741 ： ヒカリキンメダイ(福岡県)：2010/07/06(火) 14:14:08.37 ID:yXPcyuDA
167で体重55。
しかしバイク買ったら59になっちまった('A`)
筋肉皆無だから単純に脂肪なんだよなー
水泳＋ジョギング＋筋トレ＋食事　を始めよう
3月くらいまでには良い感じになればいいな！！！
742 ： マアジ(大阪府)：2010/07/06(火) 14:15:13.52 ID:+/zvDzCa
>>739
仰向けになってケツを突き上げる
スクワットは腰直ってから
743 ： ハマフエフキ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 14:17:55.26 ID:rsNt2D26
ここの兄貴達にケツのアナをガン突きされたら尻引き締まりそうな気がする。
744 ： マアジ(大阪府)：2010/07/06(火) 14:29:20.10 ID:+/zvDzCa
>>739
こんな感じ
　　　　
／＼＿＿○
↓
　＿＿
／　　＼○

それでも腰が痛くてしんどいなら
　　　　○
／＼／＼
↓
　_＿＿○
／　　　＼

あとはバックキック
745 ： ポリプテルス(東京都)：2010/07/06(火) 15:27:56.07 ID:tSOm0/8H
>>723
綺麗な色の乳首だな
746 ： チョウチョウウオ(関西地方)：2010/07/06(火) 16:14:47.68 ID:EsEqK+AU
>>728
腹筋は重要だぞ。見た目だけじゃなくて機能的に。
747 ： ストライプドバス(岡山県)：2010/07/06(火) 16:18:17.03 ID:kzOn19/Q
昨日の宮田の身体はどうだった？
748 ： ソウシハギ(東京都)：2010/07/06(火) 16:20:06.50 ID:Q1NGwq9+
>>734
膝なんか変か？
749 ： バタフライフィッシュ(dion軍)：2010/07/06(火) 18:00:35.92 ID:lDTbsyxE
>>740
>>742
>>744
遅くなったが本当ありがとう、参考にさせてもらうわ
座ってると痛みがじわじわきて、逆に立ったり運動したりすると楽になるんだ
750 ： パーカーホ(大阪府)：2010/07/06(火) 18:05:08.13 ID:NvDrqC5Z
インナーのトレええわぁ　長年の関節痛が解消した　すぐ効果出るしマジオススメ
751 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 18:08:35.53 ID:IXxrB8Oc
膝が極僅かに痛むときがあるんだがインナーで絶好調の状態に戻せるの？
スクワット出来なくて困るんだが
752 ： タカサゴ(東日本)：2010/07/06(火) 18:09:52.92 ID:XiIrvHDF
俺は3ヶ月インナートレやってるけど肩痛は無くならない
そんなすぐ効果でるって実感ないなぁ
753 ： エトマロサ・フィンブリアタ(福岡県)：2010/07/06(火) 18:10:36.72 ID:xcWIFYGP
>>728
こいつは明らかに中級者以上、へたすりゃ上級者
反射的に反論してるやつらはどうかしてる
754 ： ムギツク(静岡県)：2010/07/06(火) 18:12:06.47 ID:a81zOW+T
筋トレきつくてすぐやめちゃう根性なしはどうすればいいの？
755 ： ストライプドバス(岡山県)：2010/07/06(火) 18:13:42.53 ID:kzOn19/Q
>>754
筋トレの動画みたりマッチョの画像見てモチベ保てよ
756 ： マダラ(catv?)：2010/07/06(火) 18:13:57.99 ID:TJS7THba
諦めるしかないだろ
757 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 18:14:48.64 ID:IXxrB8Oc
ウエイトトレなら週二回程度でおｋ
ガリの俺でも３月下旬から初めて体つき変わったなお前って言われたくらいだし
758 ： パーカーホ(大阪府)：2010/07/06(火) 18:15:15.18 ID:NvDrqC5Z
俺はここを参考にしたら肩のゴキゴキが取れた

ttp://www.i-muscle.net/
759 ： マアジ(大阪府)：2010/07/06(火) 18:16:02.51 ID:+/zvDzCa
>>754
最初に頑張りすぎなんだろうな
小学校のマラソン大会で始めだけ飛ばすのと一緒
ほどほどにまったりやると続く
760 ： カワヤツメ(関西地方)：2010/07/06(火) 18:25:28.52 ID:rX29vZb0
>>751-752
海外のフォーラムやレビューを見てると関節痛にはCissusが評判良いよ。
3ケトステロン5%程度の安物でもおｋ。
761 ： カンダイ(東京都)：2010/07/06(火) 18:34:04.45 ID:bryM6sZ/
そろそろ減量から減量＋筋トレに変更しようと思ってるけど
腕立て７回でいっぱいいっぱいだった・・・・・。
これほど筋力が落ちてるとは思わなかったわ。

762 ： キス(東京都)：2010/07/06(火) 18:35:05.48 ID:otMX828p
ラバータイプのダンベルって何よ


763 ： ドワーフスネークヘッド(関西地方)：2010/07/06(火) 18:35:16.90 ID:PPdn1tIn
腰のクビレをなくしたい、どこを鍛えればいんだろうか?腹斜筋?
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1011019.jpg
764 ： タカサゴ(東日本)：2010/07/06(火) 18:35:52.52 ID:XiIrvHDF
>>760
おおサンクス
ついでに安い通販サイトも教えてくれるとありがたい
ちょうど1pro頼もうかと思ってたんだけどあそこにはないよね？
765 ： メバル(愛知県)：2010/07/06(火) 18:40:49.22 ID:OJmK+6Nz
腕立て以外で胸が鍛えられる方法ないか
ジム行かないから自宅でできるやつで
766 ： ストライプドバス(岡山県)：2010/07/06(火) 18:45:34.29 ID:kzOn19/Q
>>765
イス２つ使ってディップス
767 ： ミヤコタナゴ(神奈川県)：2010/07/06(火) 18:46:44.75 ID:euRb4/Ut
>>765
腕立てじゃ筋肥大しないよ。
負荷かけないと大きくならないから、プレス系とフライ系両方やるといい
プレスだけだと体の中心寄りの部分が発達しにくくてきれいな胸筋になりにくいと思う
768 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 18:54:57.66 ID:IXxrB8Oc
ベンチプレスばっかやってたら胸の真ん中にへこみができてしもた
769 ： イタセンパラ(千葉県)：2010/07/06(火) 18:55:34.35 ID:CoMbrfb/
今安くプロテイン買えるサイト教えて。
チャンプ飲んでるけど１proより安いサイトある？
770 ： マダラ(愛知県)：2010/07/06(火) 19:05:59.03 ID:WnEEMiv+
>>769
540プロテイン
771 ： イシダイ(埼玉県)：2010/07/06(火) 19:18:00.73 ID:Rdchb2/x
>>763
右の乳首の位置が物凄い下じゃね？
772 ： イシダイ(埼玉県)：2010/07/06(火) 19:19:27.31 ID:Rdchb2/x
>>770
もう540紹介すんなって
ずっと売り切れじゃねえか
773 ： ハマフエフキ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 19:48:53.45 ID:rsNt2D26
ちゃんぴょんのピュアホエイ2.27k ×２が10800円って高いのですか？
774 ： ユウゼン(千葉県)：2010/07/06(火) 19:51:08.32 ID:oJOoPuXS
このご時勢にプロテイン飲んでないやつはバカ
勉強でも集中力が全然違う
775 ： マダラ(catv?)：2010/07/06(火) 20:02:58.34 ID:TJS7THba
プロテイン飲むと勉強の最中に集中力が上がるなんて初耳だ
マジなのかすごい気になる
776 ： チョウチョウウオ(関西地方)：2010/07/06(火) 20:04:42.85 ID:EsEqK+AU
マジなわけねーだろ
777 ： ユウゼン(千葉県)：2010/07/06(火) 20:16:09.80 ID:oJOoPuXS
>>775
ま、ドーパミンとかその手の物質がどう作られているか考えれば自明だよね
778 ： ウミタナゴ(ネブラスカ州)：2010/07/06(火) 20:39:22.77 ID:TJfDU4dA
牛乳最強説
779 ： グリーンファイヤーテトラ(長屋)：2010/07/06(火) 20:41:04.81 ID:Pgx74OzR
>>680
さんくす
早速飲んでみるわ
780 ： マダラ(catv?)：2010/07/06(火) 20:45:44.47 ID:TJS7THba
本当におまえらは意地が悪くてもう
781 ： ブラックアロワナ(大阪府)：2010/07/06(火) 20:53:55.61 ID:j+fnGA6C
ZAQてこんな規制長いのか？２ヶ月だぞ・・・２ヶ月・・・

早速だが、今日はグルタミン、BCAAなどの取り方について、久々に
ν即ﾄﾚｰﾆｰ達に訊きたいんだが、宜しく頼む。

今、プロテインとクレアチンを常飲（トレ前にはアミノ酸の錠剤も）してるんだが
セット量を増やしたからか、疲れ（食事等には気を使ってるつもりだが）が取れ辛く
何か飲んで、この疲れを取ろうと思うんだけど、上記（グルタミン、BCAA）の
どちらの方が効くのか教えてくれ。

また、同時に飲んで良いのかも頼む。
782 ： チョウチョウウオ(関西地方)：2010/07/06(火) 21:10:10.83 ID:EsEqK+AU
>>781
あえて言うなら両方飲め。まぁBCAAのほうが良いとは思う。
あとはトレ中トレ後にブドウ糖とかどうだろう。
783 ： エトマロサ・フィンブリアタ(福岡県)：2010/07/06(火) 21:30:53.64 ID:xcWIFYGP
>>781
グルタミンを1回当たり30ｇくらいとってみれ
下痢になるかもしれないからわかもとも準備してな
784 ： イシダイ(神奈川県)：2010/07/06(火) 21:36:45.13 ID:JnN0lShl
筋トレ始めて丸1年
インボディの骨格筋量がやっっっっと平均値の29kgになりました
785 ： キス(東京都)：2010/07/06(火) 21:37:48.48 ID:otMX828p
ダンベルプレスとベンチプレスって使う筋肉違うの？

786 ： ブラックアロワナ(大阪府)：2010/07/06(火) 21:52:24.62 ID:j+fnGA6C
>>782
お勧めの通り、両方買ってみようと、ｸﾞｸﾞってたら
BCAAの中にグルタミンが入ってるのが有ったから、それをポチってきた。

>>783
恐い気もするけど、さっき買ったのでも疲れが取れない様なら一度試してみる。

二人とも、こんな質問にどうも有難う！
787 ： ウシザメ(福島県)：2010/07/06(火) 21:55:33.03 ID:whV+2NyC
肩こりなら僧帽筋掴んで腕ぐるんぐるんすれば取れるときもあるよ。
788 ： エトマロサ・フィンブリアタ(福岡県)：2010/07/06(火) 21:55:35.81 ID:xcWIFYGP
>>786
+Gを買ったのならキャンセルおすすめ
789 ： チョウチョウウオ(関西地方)：2010/07/06(火) 21:57:07.37 ID:EsEqK+AU
>>788
+Gは普通に効果が実感できるし何より安いからBCAA試すなら悪くない選択肢だぞ
790 ： スリースポットグラミー：2010/07/06(火) 21:59:19.60 ID:olWxCvsT
トレしてきた。
ジムで中学時代の同級生に10年ぶりくらいにあったんだがお前何でそんなに膨らんだの？て言われた。
俺のトレは成功しているようだ。
791 ： エトマロサ・フィンブリアタ(福岡県)：2010/07/06(火) 22:09:43.47 ID:xcWIFYGP
>>789
ああ、そう
ならそうすればいいんじゃないかな
792 ： ソウギョ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 22:22:45.08 ID:TJfDU4dA
http://kinnikun.musclemediajapan.com/images/CIMG0235.jpg ←2006
http://kinnikun.musclemediajapan.com/images/LA43012.jpg ←2008
http://nadagi.laff.jp/photos/uncategorized/2010/07/06/20100705193805.jpg ←2010
793 ： ギンポ(北海道)：2010/07/06(火) 22:24:06.34 ID:rvfa4w4Y
きんにくんって典型的なアジア人のガチムチ野郎って顔してるよね
794 ： アカザ(ネブラスカ州)：2010/07/06(火) 22:27:21.09 ID:YNOy8lpo
>>792
どうしちゃったのよ
795 ： ルリハタ(愛知県)：2010/07/06(火) 22:29:58.99 ID:YGJ4AgGJ
>>792
だんだん笑顔に気力が無くなってるなｗ
796 ： ナマズ(千葉県)：2010/07/06(火) 22:54:34.64 ID:9AtY69rT
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews017374.jpg
ダンベルと腹筋ローラー。たまにエキスパンダー
他に何やればいいか、教えてくださいな
797 ： エトマロサ・フィンブリアタ(福岡県)：2010/07/06(火) 22:57:52.56 ID:xcWIFYGP
>>796
プロテインやればいいよ！やばいよ！
798 ： アカヒレ(ネブラスカ州)：2010/07/06(火) 22:59:10.51 ID:uCHQ7O3d
>>796
肩がショボいな
三角筋を鍛えるといい
799 ： チョウチョウウオ(関西地方)：2010/07/06(火) 23:01:50.71 ID:EsEqK+AU
>>796
スクワット。上半身ばかりやってたらダメ
800 ： モロコ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:03:47.35 ID:LIytppii
筋トレしてすげぇムキムキになったから事務の人にスパーリングお願いしたらワンパンで失神した
うんこ漏らしたしもうあのジム行けない。あいつらってどんな鍛え方してるんだろ
801 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 23:04:34.02 ID:IXxrB8Oc
>>796
胸が足りない
ベンチプレスを薦める
802 ： ニザダイ(東京都)：2010/07/06(火) 23:04:41.94 ID:osSTOFOa
なんのジム？
803 ： カネヒラ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:05:39.05 ID:S2f75zkO
明日から筋トレ始める
804 ： ナマズ(千葉県)：2010/07/06(火) 23:07:39.29 ID:9AtY69rT
やっぱジム行かなきゃかなあ・・・
どうもありがとう
805 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 23:08:08.90 ID:IXxrB8Oc
ダンベルセットでも結構変わるよ！！ソースはおれ
806 ： モロコ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:08:29.00 ID:LIytppii
>>802
近所にある小さなボクシングジム
数人しかいないから弱いだろと思って勝負挑んだら失神してた
マジで目が覚めた時は記憶がなくてパニックになった
807 ： キングサーモン(埼玉県)：2010/07/06(火) 23:12:50.62 ID:9YsNdPlW
うんこ漏らすってすげぇな

俺もうんこ漏らさせるようなパンチ繰り出したい
808 ： イシガレイ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:14:09.47 ID:4ep8NHbc
>>806
フットワーク使えない素人にパンチ当てるのなんて造作も無いだろう
脳震盪起こしたら筋肉なんか関係ないし
809 ： モロコ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:16:06.23 ID:LIytppii
>>808
感覚で言うとゴングの音とともに気を失った感じだった
俺が目覚ましたら相手も「いきなり乗り込んできたから経験者かと思った。すまない」って謝ってた
やっぱり筋肉だけだとダメなんだと思ったわ。うんこ漏らすしな
810 ： ギンカガミ(神奈川県)：2010/07/06(火) 23:18:01.36 ID:lhLFawfu
いきなり乗り込んだのかよ
だいたいパンチの打ち方とか知ってたの？
811 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 23:18:10.03 ID:IXxrB8Oc
スパーリングをキッチリやってる人とやって勝てるわけないだろ、なんでもアリじゃないんだし
812 ： ルリハタ(愛知県)：2010/07/06(火) 23:18:35.07 ID:YGJ4AgGJ
>>809
うんこマンはアポなしで行ったの？
813 ： イシダイ(神奈川県)：2010/07/06(火) 23:19:36.02 ID:JnN0lShl
うんこマン伝説始まったな
814 ： グレ(千葉県)：2010/07/06(火) 23:21:18.73 ID:exs9K3hu
プロテインはカインズで売ってるやつでいいの？
815 ： モロコ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:22:02.02 ID:LIytppii
>>810
家でシャドウボクシングやってた。人から習ったりはしてない
>>812
うん。家から近いから電話するより直接行った方が早いしね
816 ： アデヤッコ(愛媛県)：2010/07/06(火) 23:22:16.70 ID:QUJJo4cd
体重80kg以上　懸垂フルレンジ20回以上可能
これに当てはまらない奴はカマ野郎だから、お前らの周りにこんなのが居たら気をつけろよ
817 ： ナヌカザメ(滋賀県)：2010/07/06(火) 23:23:05.83 ID:Bm9t0j5w
脂肪落ちねぇ！！4月から有酸素メインにしてるんだが・・・
今年の夏は諦めますか。
818 ： ギンカガミ(神奈川県)：2010/07/06(火) 23:23:34.45 ID:lhLFawfu
>>815
俺もシャドーとかやっててついつい強くなった気分になっちまってるからいい話聞けたわ
819 ： カワバタモロコ(関西地方)：2010/07/06(火) 23:25:17.42 ID:1ooq+zd2
おっぱい小さくする方法無いかな……
820 ： アユモドキ(関西地方)：2010/07/06(火) 23:25:39.47 ID:8GA9c693
素人が懸垂で背筋を使えないように、
素人のパンチは威力に直結する筋肉を動員できてないから、
２０㎏ぐらい軽いボクサーのパンチより弱い。
821 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 23:25:50.41 ID:IXxrB8Oc
パンチとかキックは我流じゃ出来るようにはならんよ
変なフォームが身に付くだけ
822 ： メガロドン(佐賀県)：2010/07/06(火) 23:26:45.21 ID:Ev+YTsoz
>>819
俺もそれ知りたいわ
腹筋割れてきたのにおっぱいだけおちない
鳩胸だからある程度は仕方ないと思ってるけどアンバランスすぎ
823 ： イソマグロ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:27:49.94 ID:OjmGzCtq
ぶるぶるする通販のやつってどうなの？
824 ： マサバ(京都府)：2010/07/06(火) 23:30:19.23 ID:lZGir+mR
初めて来た相手でも平気で失神させたりすんのか
825 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 23:32:43.06 ID:IXxrB8Oc
いきなり突っ込んできたらそれなりに対応するだろ
素人じゃないと思っていたみたいだし
826 ： ソウギョ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 23:32:49.07 ID:FUKHQBLv
筋トレってやり過ぎると頭でかくなるよね
顔もゴリラみたいになるし…
細マッチョ目指した方がいいかも
827 ： ウバウオ(ネブラスカ州)：2010/07/06(火) 23:33:51.89 ID:yY5EGNmS
ピクピク胸筋動かせるってなんか凄いの？
828 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 23:34:32.25 ID:IXxrB8Oc
そんなわけないだろ
セルジオ・オリバーでググッてみろよ
829 ： キングサーモン(埼玉県)：2010/07/06(火) 23:40:25.01 ID:9YsNdPlW
20kg痩せて腕と脚ばっか鍛えてたら胸骨が浮き出てきたんだがどうしたらいい

元々、超絶鳩胸だから諦めかけてる。胸骨の上なんて筋肉無いよな？
830 ： モロコ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:40:52.30 ID:LIytppii
>>818
うん。いくらシャドウやっても本職には勝てないわ。あれは鬼だ
831 ： クラウンローチ(長野県)：2010/07/06(火) 23:42:13.72 ID:prKCdLQh
俺はエロ動画見ながらチントレで充分だわ
832 ： モロコ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:43:03.08 ID:LIytppii
>>824-825
なんか俺の態度が気に食わなかったらしい
他のジムからやってきた道場破りだと思ってたらしいから
俺としたら家でゲーム練習して相手探しにゲーセン行くくらいの軽い気持ちで行ったんだけどな
833 ： ツマグロ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:44:45.65 ID:2WeExcNg
いくら筋トレしてても格闘技とはまた別物だからなあ
ボクシングとかカッコいいけど敷居すげえ高そうだし成人して何年も経ってる今行っても気まずいどころか下手すりゃ断られそう
まあ金も時間もないんだけど
834 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 23:45:03.06 ID:IXxrB8Oc
気にくわないから失神させるとかそいつクズすぎる
835 ： ウラウチフエダイ(神奈川県)：2010/07/06(火) 23:45:12.28 ID:qj0TSSw6
166cm
66kg
腕立てと腹筋、ランニングしかしてない。
プロテインも飲んでるけど上記したぐらいのトレーニングじゃ
プロテインの効果は薄い？
筋肉を付けつつ腹の肉も落としたい。
836 ： グッピー(石川県)：2010/07/06(火) 23:47:45.32 ID:Ebl5nQIM
何か二の腕バンドで締めてトレーニングするヤツなかったっけ
837 ： ギンカガミ(神奈川県)：2010/07/06(火) 23:49:55.52 ID:lhLFawfu
今週末に近所のキックボクシングジムで体験レッスン受けようかと思ってたんだけどどうしようかなぁ
とりあえず替えのパンツは持っていかないとなぁ・・・
838 ： ニザダイ(東京都)：2010/07/06(火) 23:51:42.80 ID:osSTOFOa
アラサーでプロデビューする奴なんていっぱいいる
やらずに後悔するぐらいならやって後悔したほうがいいだろ
839 ： センネンダイ(コネチカット州)：2010/07/06(火) 23:51:53.77 ID:/w508q0M
糞ガリ以下の脳内マッチョが沸いてるなｗ
840 ： ハナミノカサゴ(北海道)：2010/07/06(火) 23:53:13.25 ID:aa/SauI8
お前らこれ見てみろよ。ボディービルダーの須山対総合格闘家の試合
タックルなんて余裕で切るし、パンチはフォームがむちゃくちゃでもありえない破壊力。
格闘家の筋肉だってあれはウエイトでつけたやつだからな、使えない筋肉って
言われる由縁はただそのスポーツに慣れてないだけで、筋肉の質は良質そのもの。
とくにマジメにやってる人ほど全身まんべく鍛えてかつ柔軟もやって、なにより根性とセンスがある。
うんこ野郎はトレが足りないんだよ。今時ボクシング伝説なんて信じる馬鹿がいるか。
ベンチ200あげれるようになってからもう一回行ってこいヘタレ。

http://www.youtube.com/watch?v=kTtC6pjgSVw&feature=player_embedded#!
841 ： ツマグロ(アラバマ州)：2010/07/06(火) 23:54:28.62 ID:2WeExcNg
完全趣味の範囲でやりたいから気楽にできるところがいいな
842 ： ハオコゼ(東京都)：2010/07/06(火) 23:54:38.97 ID:IXxrB8Oc
どうでもいいが須山は総合やってるよ
843 ： セグロチョウチョウウオ(岡山県)：2010/07/06(火) 23:56:07.39 ID:tcSti9Wi
お前ら、まさかプロテインやってんじゃないだろうな・・・
844 ： バラマンディ(dion軍)：2010/07/06(火) 23:57:00.69 ID:CcsQFk2Y
有酸素運動て走るんじゃなくて歩くんじゃね？普通は
このスレ見てると走ってきてるのが多くてそんなにみんな心拍数すごいのかよ
と思ったわ
845 ： マサバ(京都府)：2010/07/06(火) 23:58:25.47 ID:lZGir+mR
>>832
道場破りが頭思いっきり踏まれて死んじゃった動画見たことあるけど、ああならなくてよかったな
846 ： モンガラカワハギ(アラバマ州)：2010/07/07(水) 00:00:54.01 ID:LIytppii
>>845
ホントによかったわ。道場の人たちがいい人で助かった
DQNだったら死んでただろうな
847 ： ホシギス(兵庫県)：2010/07/07(水) 00:01:26.28 ID:th7gzsqS
>>845
スナッフかよ
848 ： アカマンボウ(ネブラスカ州)：2010/07/07(水) 00:01:38.99 ID:uCHQ7O3d
この平成の世に道場破りとかあんのかよ
849 ： アオブダイ(埼玉県)：2010/07/07(水) 00:02:00.66 ID:0wOId9tf
筋トレスレって寿命長いよなｗ
850 ： ギンカガミ(関西地方)：2010/07/07(水) 00:02:26.00 ID:dIsqStO8
きんに君次スレここ？
851 ： アナハゼ(大阪府)：2010/07/07(水) 00:06:17.76 ID:vbGN5uRL
>>849
だって中学生ぐらいのころの体育教師とか部活の顧問とか
精神論ばっかで小学生からやってるレギュラー以外は無視だったりしたろ
そのせいか興味が薄れて高校で文化系の道に入ったりしたの結構多いでしょ
その点ここにくれば情報はあるしネタもあるし体鍛えるの楽しくなるってｗ
852 ： スジシマドジョウ(兵庫県)：2010/07/07(水) 00:06:31.79 ID:tsxwiRmM
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞは競技として完成してるから、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾙｰﾙでやるとまず勝てないよね
なんでもありなら、顎ガードして突進してひっくり返せばなんとでもなるんじゃないかなと思う

俺もﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑ通ってるけど、おいたが過ぎる人は制裁ｽﾊﾟ組まれるもんなぁ･･･
853 ： レイクトラウト(愛知県)：2010/07/07(水) 00:07:56.02 ID:VO/qoDiO
>>852
制裁ｽﾊ耐え切ったらどうなるの？
854 ： モンガラカワハギ(アラバマ州)：2010/07/07(水) 00:08:37.57 ID:v6B9Kqa2
>>853
全員にぼこられて死ぬんじゃね
855 ： マダラタルミ(東京都)：2010/07/07(水) 00:12:59.34 ID:HMAt0tJw
>>851
筋肉痛は動いて治せとか、熱射病はずっと日なたにいて慣れろとか、
振り返ってみるとトンデモないことやらされてたな。
それと比べると好きに鍛えてる今は確かに楽しい。
856 ： スジシマドジョウ(兵庫県)：2010/07/07(水) 00:15:11.16 ID:tsxwiRmM
>>853
耐え切った人は見た事ないなぁ
だいたいｶﾞﾘDQN2人組みとかで、にやにやと素手でサンドバッグ叩いたり態度悪いやつにしてるな
だいたいﾎﾞﾃﾞｨ貰って悶絶して帰っていくよ
857 ： ソウシハギ(コネチカット州)：2010/07/07(水) 00:17:15.41 ID:dCTZ+pIt
ボクシングジムは脳ミソ腐ったバカが多いって事ですね
858 ： ハガツオ(東京都)：2010/07/07(水) 00:17:30.93 ID:HTNR/IbJ
素手でサンドバッグ叩いたら駄目なんだ
空手と違うね
859 ： ツムギハゼ(アラバマ州)：2010/07/07(水) 00:21:41.67 ID:M2sciEJz
こええなボクシングジムって
暗黙の了解とか知らずに普通にトレーニングしてたらいつのまにか制裁くらってたとか普通にありそうだわ
すげえ怖い
860 ： ホシギス(兵庫県)：2010/07/07(水) 00:22:20.03 ID:hvZBcVzk
>>857
ウ板覗いてみ
脳筋だらけで異様に面白いから
861 ： ヒラアジ(大阪府)：2010/07/07(水) 00:24:10.75 ID:T5ZWpTF7
筋トレは75分以上ではオーバートレーニングだぞ

知らんけど
862 ： スズメダイ(コネチカット州)：
>>860
確かにｗ
このスレも似たり寄ったりだけどな