筋肉がピクピクするほど特訓した　はんにゃ

>>159
そうですよ。
ダンベル△△　〇〇kgって言うのは扱うダンベルの重量を言いますので１個の重量です。
ダンベルを両方同時に持ち上げたりしない種目も同じように言いますからね。