筋肉は俺を離れないし　俺は筋肉から逃げられない　ならば共に強くなるべき　それが筋トレ

1 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 18:57:20.39 ID:XofjCENm● BE:1869153697-PLT(12000) ポイント特典

【陸上】福島、寺田らが練習を公開　躍進支える独特のメニュー
2009.7.13 15:26
医療用のリハビリ器具を代用したトレーニングを披露する陸上女子短距離の福島千里。左は北海道ハイテクＡＣの中村宏之監督＝１３日午前、
北海道恵庭市医療用のリハビリ器具を代用したトレーニングを披露する陸上女子短距離の福島千里。左は北海道ハイテクＡＣの中村宏之監督＝１３日午前、北海道恵庭市
　陸上の世界選手権（８月・ベルリン）代表で女子短距離のエースに成長した福島千里や同１００メートル障害の
寺田明日香らが１３日、所属先の北海道ハイテクＡＣの屋内施設（恵庭市）でミニハードルなどを使ったユニークな練習を公開した。
　１３０メートルの直線走路を備えたこの施設は２００６年１２月に完成した。右脚付け根の張りで日本選手権１００メートル決勝を
棄権した福島は「もう大丈夫」と元気な姿をアピール。最初はアップ代わりにソフトテニスで体をほぐすと、
高さ３０センチのミニハードルを使って脚回転を速くする練習や、歩幅の目安を置いて加速する「マーク走」を紹介した。

http://sankei.jp.msn.com/sports/other/090713/oth0907131526016-n1.htm
http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/090713/oth0907131526016-p3.jpg

2 ：アブラチャン(山形県)：2009/07/13(月) 18:58:05.73 ID:AxXZtGds

なにこのマシン

3 ：オオニワゼキショウ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 18:58:22.77 ID:TGgLD1Ch

エロい

4 ：アザミ(佐賀県)：2009/07/13(月) 18:58:29.87 ID:YlnBonCR BE:1419432285-BRZ(11721)

なにこのデジャブスレ

5 ：シラン(福岡県)：2009/07/13(月) 18:59:50.24 ID:hQPcT10a

公開SMトレーニングか

6 ：シラー・カンパヌラータ(東京都)：2009/07/13(月) 19:00:03.70 ID:4i4D5Krx

筋トレってマシンを使わないとできないの？
プロテイン飲んだり面倒そうだし

7 ：トサミズキ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 19:00:06.88 ID:45T1stuy

上半身鍛えたいんだけど
何すればいいの？

8 ：オウレン(関西)：2009/07/13(月) 19:00:08.33 ID:D0U1IFQc

流した汗は決して裏切らない
(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

9 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 19:00:48.63 ID:FcllOoi+

このマシンくれ

10 ：ツゲ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 19:00:57.82 ID:rTgysJ/w

>>1
あらゆる人、物に裏切られた末たどり着いた結論がそれか…
ニート…哀しき生き物よな…

11 ：節分草(コネチカット州)：2009/07/13(月) 19:02:49.70 ID:o1iTzk8C

逆さ吊りにしてアナル開発か

12 ：ロベリア(コネチカット州)：2009/07/13(月) 19:03:20.29 ID:7PrHBOsX

俺の筋肉は細マッチョ！

13 ：イワザクラ(東京都)：2009/07/13(月) 19:03:23.27 ID:JZ5iu1tC

ゴリマッチョのみなさん、お疲れっすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

14 ：オウギカズラ(dion軍)：2009/07/13(月) 19:03:55.53 ID:vhgXdVuB

お猪口で下の壷から水をすくい

上の壷へ入れる。一杯になったら終わり

15 ：ボタン(福岡県)：2009/07/13(月) 19:03:56.43 ID:/37L6yu0

部屋が暑い
暑い

16 ：カキドオシ(東日本)：2009/07/13(月) 19:04:36.61 ID:8NnIQhFh

もう甲殻類になるしかない

17 ：トベラ(関東)：2009/07/13(月) 19:04:40.67 ID:xxw0G6BF

筋肉が通りまーす相当の筋肉が通りまーす

18 ：ヤマシャクヤク(東日本)：2009/07/13(月) 19:04:57.71 ID:1/MZNfY+

学生の頃運動部入ってて普通に生活してただけなのにテリーボガードみたいな体になった

19 ：桜(大阪府)：2009/07/13(月) 19:05:29.77 ID:609n/ayP

今日も今日とてマッスル道

20 ：ヒメマツムシソウ(関東)：2009/07/13(月) 19:08:10.86 ID:AQz7V6ky

ニートが筋トレするとほぼ全てが只の勘違いデブになる。

21 ：ムラサキサギゴケ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 19:08:17.11 ID:ggtQ26EF

最近、筋肉馬鹿が勢力を増して来てるな

22 ：ジシバリ(東京都)：2009/07/13(月) 19:08:41.83 ID:Ac8zqpo4

胸囲が100センチを越えた辺りから腋臭になったけど
これは筋肉に裏切られたと思っていいだろうか

23 ：ムラサキサギゴケ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 19:09:32.52 ID:ggtQ26EF

>>10
そのスレタイ最近見た

24 ：オキナワチドリ(愛媛県)：2009/07/13(月) 19:09:59.39 ID:JT2lmyYb

>>22
筋肉はお前を裏切らないし、本当はお前も筋肉を裏切れない。
腋臭を筋肉のせいにするのは甘え。

25 ：トウゴクミツバツツジ(沖縄県)：2009/07/13(月) 19:11:21.51 ID:DuU3B+hS

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org233522.jpg
みんなでガチムチになろう

26 ：ヒメスミレ(新潟県)：2009/07/13(月) 19:12:13.58 ID:FY3dmgwl

最近筋トレスレ多すぎ
一ヶ月に2で充分

27 ：プリムラ・オーリキュラ(熊本県)：2009/07/13(月) 19:12:56.75 ID:n0SVQaLs

大切なのは柔軟性だ

28 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 19:13:37.67 ID:WjP5hngj

とりあえず痩せたくて筋トレ始めてみたけど
さっぱり痩せねーお

29 ：ジシバリ(東京都)：2009/07/13(月) 19:14:02.91 ID:Ac8zqpo4

あとウェイトやってる奴らって全員腰に爆弾抱えてるよな
場合によっちゃ非トレーニーの方が腰が丈夫な分だけ引越しとかの力仕事任せられるし。

30 ：アマナ(茨城県)：2009/07/13(月) 19:14:47.60 ID:752OYUiW

鏡を見て成果が出てないか毎日ニヤニヤしながらチェックをし
2週間後くらいには飽きて止めるのが筋トレ

31 ：ヒメマツムシソウ(関東)：2009/07/13(月) 19:19:40.24 ID:AQz7V6ky

>>30
２週間じゃ変化の片鱗もないからな。

32 ：サトザクラ(大阪府)：2009/07/13(月) 19:20:43.11 ID:t2ahYqa8

>>22
それ加齢臭

33 ：カタクリ(愛知県)：2009/07/13(月) 19:22:52.55 ID:DVkFzWND

腹筋だけはする事にした、胃下垂を防ぐためにね。
目的無いと続かないねぇ、健康の為とかモテルためとかじゃないと無理だわ

34 ：アッツザクラ(長屋)：2009/07/13(月) 19:24:43.90 ID:7EkzuQkO

減量したくて普段のトレーニングのお供にザバスのウェイトダウン買いますた
前スレではこんなもの買うやつはバカとこき下ろされて悔しかった
絶対痩せてやるわ

35 ：アメリカヤマボウシ(catv?)：2009/07/13(月) 19:25:51.41 ID:26i3etBd

お前らはまず走り込んで、無駄な脂肪を落とせ。
筋肉付けるのはそれからだ。

36 ：ヒメマツムシソウ(関東)：2009/07/13(月) 19:26:33.72 ID:AQz7V6ky

>>33
腹筋鍛えて腹が出ないようにするだけでも印象がまるで違うから良いと思う。
ほんと30前後から腹がヤバい奴多すぎ。

37 ：エイザンスミレ(奈良県)：2009/07/13(月) 19:26:47.45 ID:8sD15AMD BE:256653656-PLT(12001)

体脂肪率計れる体重計って信用出来る？
身長と体重である程度最初から決まってない？
体重一緒で体脂肪率だけ落ち続けた奴いる？
？？？ばっかで申し訳ないけど。

38 ：サンシュ(関東地方)：2009/07/13(月) 19:28:20.68 ID:/ICmksE2

>>29
どっかしら筋肉痛になってるし
無意識と言いつつ効かせる方法で持ち上げるから
まじ使えないｗ

39 ：クリサンセコム・ムルチコレ(ネブラスカ州)：2009/07/13(月) 19:28:39.98 ID:ZLAdxUUI

>>34
ワシそれで１０ｋ近くウェイトゲインしてもうた

40 ：スズナ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 19:32:26.02 ID:92uoUfNK

トレーニングというとハマーさんを思い出す俺にこのスレは必要なかった

41 ：イブキジャコウソウ(栃木県)：2009/07/13(月) 19:33:57.86 ID:p9m1xtJR

腹筋鍛えようとするが一回もできずに終わる

42 ：ムレスズメ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 19:34:40.99 ID:rISkVMiQ

リトバススレかと思った

43 ：クモマグサ(ネブラスカ州)：2009/07/13(月) 19:35:22.93 ID:7PrHBOsX

目指せブルース･リー！

44 ：スカシタゴボウ(東京都)：2009/07/13(月) 19:35:30.12 ID:2BZ6GXE9

肉体にすら裏切られるお前ら

45 ：ワスレナグサ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 19:35:58.15 ID:5zppKpaN

今日もストイックに自分の身体をいじめ抜く

46 ：ノゲシ(福岡県)：2009/07/13(月) 19:36:18.98 ID:vw0KTEWS

肉離れ

47 ：アッツザクラ(長屋)：2009/07/13(月) 19:36:54.17 ID:7EkzuQkO

なんか腹筋してると毎回腹の中の筋肉か何かが裏返りそうな感覚がして怖いんですが
やり方間違ってるのか、単純に腹筋が弱すぎるだけなのか…

48 ：ハハコグサ(新潟・東北)：2009/07/13(月) 19:37:28.29 ID:K0qtCDUc

筋肉痛治す方法教えとくれ

49 ：キクザキイチゲ(東京都)：2009/07/13(月) 19:38:14.68 ID:c0lJMi4M

>>14
なんだっけそれ
ジャッキーの酔拳か？

50 ：ノボロギク(埼玉県)：2009/07/13(月) 19:38:54.00 ID:x2e5NtwT

最近筋トレスレのスレタイが妙だけど大丈夫か？

51 ：オオヤマオダマキ(愛媛県)：2009/07/13(月) 19:40:34.88 ID:0pemNhII

>>49
逆さまにぶら下がってやってたな
酔拳ですら筋トレ

52 ：スカシタゴボウ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 19:41:50.94 ID:8/lTpFDt

毎日腹筋100回しても疲れなくなったら筋トレは楽しくなる

53 ：キブシ(大阪府)：2009/07/13(月) 19:42:40.28 ID:dZuEMeIP

スレタイキレてるな

54 ：カタクリ(福井県)：2009/07/13(月) 19:43:48.08 ID:FkdZtmfa

自宅でトレーニングしてる人に聞きたいんだけど
木造の二階にパワーラック置いてデットリフトとかやっても床って大丈夫なの？

55 ：ギシギシ：2009/07/13(月) 19:44:04.16 ID:bwFW5FJB

筋肉は夢を裏切らない、夢も筋肉を裏切ってはならない

56 ：プリムラ・ビオラケア(神奈川県)：2009/07/13(月) 19:44:13.56 ID:Rw1V6KDQ

>>25
自分本位なセックスをしそう

57 ：ムラサキハナナ(東海)：2009/07/13(月) 19:45:06.20 ID:BSrssdyT

>>54
ヤバい
ジムへ行けよ

58 ：ヒナゲシ(九州)：2009/07/13(月) 19:45:18.05 ID:B5zhW97N

男なら、見事鍛えてみせよう筋肉。
我はやる、筋トレ！

59 ：フイリゲンジスミレ(神奈川県)：2009/07/13(月) 19:45:19.84 ID:pmlEMOVG

腹筋20回ぐらいやると、腹筋がつってそれ以上できない。
どーしたらいいの？弱いの？

60 ：セキチク(関西地方)：2009/07/13(月) 19:45:39.77 ID:8yDZzFWP

間食しないのと少しの運動で済むのになぜトレーニングまでいってしまうのか

61 ：ラナンキュラス(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 19:45:49.66 ID:xJDvGVd7

筋肉を鍛えるということはすなわち精神を鍛えるということ

62 ：オダマキ(東京都)：2009/07/13(月) 19:46:41.72 ID:/8/J9TZm

次回作は
筋肉トレーナー刃牙

63 ：キクザキイチゲ(東京都)：2009/07/13(月) 19:47:00.46 ID:c0lJMi4M

>>51
やっぱそうか。
曖昧だったが合ってて良かったわ。

64 ：スミレ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 19:48:30.16 ID:BlpdgjLa

俺は腹筋だけでも５、６種類はやってる

65 ：オダマキ(東京都)：2009/07/13(月) 19:49:10.89 ID:/8/J9TZm

ほら、こっちじゃ
ほれほれ、なにをやっておる。どうじゃ

66 ：ツメクサ(dion軍)：2009/07/13(月) 19:50:00.14 ID:Y1p5O7D5

ブートキャンプきつすぎワロタ
まだ1日しかやってないけどほんとに痩せそうだなこれ

67 ：シナミズキ(山口県)：2009/07/13(月) 19:52:03.03 ID:ubjlxhWg

プロテイン取ろうと思うんだけど1日20グラムじゃ少ないよね?
金かかるなあ

68 ：フモトスミレ(愛知県)：2009/07/13(月) 19:53:18.25 ID:EAowOpTp

ダイエットが目的なら筋トレは効率悪い
あと、なんかスポーツとか健康とかが目的でもないのに筋トレ自体が目的になってる奴は筋トレ依存症
エクセルで毎日管理記録とかカルト宗教の領域
見せ筋鍛えたところでジャムのフタが開けれる以上の意味はない

69 ：タツタソウ(新潟・東北)：2009/07/13(月) 19:54:02.81 ID:e5RBp9cU

さてと・・・・
http://kintorebu.blog66.fc2.com/

70 ：ヒメマツムシソウ(関東)：2009/07/13(月) 19:54:35.66 ID:AQz7V6ky

>>67
一般レベルならそのくらいで十分。
ビルダーやアスリート並みにトレーニングしてないのに取りすぎると太るぞ。

71 ：ワスレナグサ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 19:55:29.25 ID:uC/lxZfe

今のご時世、身内にすら平然と裏切られたりするのに
筋肉には裏切られたって話は聞かないよな

72 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 19:56:00.72 ID:3rP6SlqL

っていうか
一般人ならプロテインなんか気休め。
サボらず普通に練習だけしてれば腹も割れるし筋肉も付く

73 ：ツメクサ(福岡県)：2009/07/13(月) 19:56:24.07 ID:fMHOfoU7

そう言えば全裸の写真載せてたブログの人いまどうなってんのかな

74 ：ビオラ(中国地方)：2009/07/13(月) 19:56:39.24 ID:BMg7K/8z

体重増やして筋肉つけてったんだが、今度は脂肪落とすのが難しい・・・
誰か助けてくれ

75 ：エピデントルム(奈良県)：2009/07/13(月) 19:57:03.33 ID:GIBFIbRw

所詮飾りですよ筋肉なんて

76 ：カキツバタ(福岡県)：2009/07/13(月) 19:58:51.51 ID:4n8C/1xX

>>25
これそんなにガチムチじゃなくね？

77 ：クンシラン(ネブラスカ州)：2009/07/13(月) 19:59:20.53 ID:PcP8MDOg

筋肉トレーニングスレ最高！

78 ：イベリス・ウンベラタ(北海道)：2009/07/13(月) 19:59:31.01 ID:KmaQ9Lnd

>>1
こいつ死なねーかなー

79 ：キンカチャ(福岡県)：2009/07/13(月) 19:59:38.78 ID:6RwSMJpY

筋肉さんがこーむらがーえった。

80 ：ピンクパンダ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:01:18.61 ID:MFfOmYGf

おかしな知識をひけらかし、アフィ収入を得意げに自慢するアフィdionが来るぞーー

81 ：ナズナ(関東)：2009/07/13(月) 20:02:09.18 ID:Or27TVeG

野球やってて最近筋トレを始めたが腹筋は鍛えて意味あんの？

82 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 20:03:19.19 ID:WjP5hngj

加圧トレスレとか見て、成長ホルモン？によるダイエットを目指していたわけだが
やっぱ効率悪いんかなー

トレ前　BCAA10ｇ　アルギニン2ｇ
トレ後　ホエイプロテイン10ｇ　BCAA10ｇ　アルギニン2ｇ
就寝前　ソイプロテイン5ｇ　アルギニン2ｇ

でトレ内容が100円加圧して
レッグレイズ10×3　腹筋30×3
スクワット40×3　ボールスクワット20×3
ダンベルカール　30×3　ダンベルプレス　20×3

でやりはじめて一週間だけど体重は全然変わらん

83 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:03:29.13 ID:3rP6SlqL

格闘技はじめる
↓
真面目に練習してもプロ選手みたいなカッコイイ体にならない
↓
栄養学も正しい筋トレ本も超調べる
↓
しかし大して効果無し
↓
普通に腹筋腕立てスクワット１００回、懸垂３０回する
↓
ムキムキになる

高負荷８～１０レップスじゃないと筋肉付かないって言った奴
どこのどいつだ

84 ：ニガナ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 20:04:56.86 ID:4apwrjL2

加圧トレーニング＋スロトレで服のサイズが変わったわ

85 ：ヒメマツムシソウ(関東)：2009/07/13(月) 20:05:31.50 ID:AQz7V6ky

>>81
腹筋や背筋など体幹の筋肉を鍛えると全身運動が力強く安定する。
体のどこか一つって言ったら背筋の次に重要だぞ。

86 ：イヌノフグリ(長屋)：2009/07/13(月) 20:08:26.18 ID:0LoPeAdr

>>74
まず菓子食うのをやめます

87 ：ナノハナ(九州)：2009/07/13(月) 20:10:03.07 ID:H2ZN+pxj

>>83
わかる
低負荷高回数が合ってるんだとおもう
でもコンテストビルダーみたいなムキムキと違うよね
あんな逆三角形通り越した体は無理だ…

88 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:10:10.90 ID:3rP6SlqL

>>81
イチローは普通の筋トレじゃなく体の柔軟性を維持したまま
全身のバネを鍛えるトレーニングしてるらしい。
日本には無いウネウネ動くトレーニングマシンで練習してた。
でも腹筋くらいはやっといた方がいいんじゃない？

89 ：ヒメマツムシソウ(関東)：2009/07/13(月) 20:11:03.55 ID:AQz7V6ky

>>82
そりゃ１週間では全くかわらんよw
１ヶ月くらい頑張ったら薄皮一枚剥けるくらいの微かな成果は感じるかも。

焦るな。

90 ：サクラソウ(兵庫県)：2009/07/13(月) 20:11:09.23 ID:aoAPcDQx

>>38
>無意識と言いつつ効かせる方法で持ち上げる
ﾜﾛﾀ

91 ：カタクリ(愛知県)：2009/07/13(月) 20:12:37.89 ID:DVkFzWND

>>85
背筋はホント大切だよね、厨房の頃に筋トレサボってたら駅伝の練習中に腰が痛くて走れなかったのを思い出す
要の文字を冠するだけの事はある

92 ：ニガナ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 20:13:12.41 ID:u9iqH4ZP

俺、腹筋カッチカチだけど質問答えるよ

93 ：ヒナゲシ(九州)：2009/07/13(月) 20:14:07.34 ID:Zs3BSoB/

ストレッチスレも立てて欲しい…

94 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 20:14:15.16 ID:WjP5hngj

>>89
やっぱ焦っちゃダメなのか。なんか加圧スレとか見てると
やり始めたら1週間で3キロも減りました＾＾
みたいな報告があって心が折れそうだった

95 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 20:15:05.18 ID:FpMOxJd9 BE:79903924-BRZ(10046)

筋肉イエイイエイ！筋肉イエイイエイ！

96 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:15:09.54 ID:3rP6SlqL

>>87
結局体質にもよるし運動生理学自体まだ全然発展途上だからな。
去年は３０分以上有酸素運動しないと脂肪は燃えないのが定説だったのに
今じゃ一日の中で１０分間を３回走るのも３０分走るのも脂肪燃焼量は
大して変わらないってわかったし。
本に書いてある事を盲信しちゃいかんということだな。

97 ：ダリア(長屋)：2009/07/13(月) 20:15:13.20 ID:+dW8VAMM

腕相撲が強くなる方法教えてくれ

98 ：スイセン(catv?)：2009/07/13(月) 20:16:08.21 ID:9XM33sMK

自重でスクワットしても効かなくなってきたからダンベル20キロ持って始めたら腰にくるわー
腰痛が残る感じではないけど腰が怖くてギリギリまでは行けない感じ
姿勢が悪いんかねえ

99 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 20:16:08.69 ID:XofjCENm

>>96
＞今じゃ一日の中で１０分間を３回走るのも３０分走るのも脂肪燃焼量は
　大して変わらないってわかったし。

まじかよ
糞が・・・

100 ：セントランサス(宮城県)：2009/07/13(月) 20:16:11.50 ID:qODGe+4A

鍛えすぎた筋肉に慢心して無防備な鎖骨を割られた

101 ：ニオイタチツボスミレ(catv?)：2009/07/13(月) 20:16:18.69 ID:S1jK/tov

>>97
彼女を作る

102 ：ヒヨクヒバ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 20:17:12.35 ID:aZPcsz9b

バカかよ

103 ：イモガタバミ(愛知県)：2009/07/13(月) 20:17:31.19 ID:e07k0J7E

アルギニン摂ってる人に聞きたいんだけど
感染症の人は摂っちゃいけないって聞いたんだけどホント？

104 ：ヒメマツムシソウ(関東)：2009/07/13(月) 20:18:06.30 ID:AQz7V6ky

>>94
１週間で3キロとかペース的に無理ありすぎ。
多分無理な食事制限してるから、筋肉落ちてリバウンド地獄が待ってるからそれは真似しちゃだめ。
ゆっくり着実にが基本だからね。

105 ：ロウバイ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 20:19:25.88 ID:Wma37W1C

貧乏や不細工やチビが最後の希望として筋トレに縋り付くよね＾＾

106 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 20:19:34.16 ID:WjP5hngj

>>96
> 今じゃ一日の中で１０分間を３回走るのも３０分走るのも脂肪燃焼量は
> 大して変わらないってわかったし。

マジで？
20分以上は意味がない、ってのは嘘なのは知ってたけど
そこまでインターバルが長くても連続と変わらないのか？
筋肉の中にある脂肪は20分かからず燃焼するからという意味で嘘ではあったけど
20分くらいから体脂肪？か何かが燃焼し始めるから、20分以上有酸素運動するのは効果的ではある
とも見た気がするんだが…

107 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:19:59.31 ID:3rP6SlqL

>>99
でもそもそも個人の体質によって違うかもしれんし
来年にはまた「すいません３０分走らないと燃えません(;^^」
に戻るかもしれん。
結局色々試して自分に合ったトレーニングを見つけるしかないな。
ヒョードルはそれで強くなった。

108 ：ロベリア(コネチカット州)：2009/07/13(月) 20:20:23.63 ID:wlzC0CUU

有酸素運動と筋トレは相性悪いの？同じ日にやらない方がいいってどっかで聞いた

109 ：ポロニア・ヘテロフィア(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:20:38.83 ID:rGN9Z6C5

>>1
画像何してはるんですか

110 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 20:21:19.10 ID:XofjCENm

>>107
困るな・・
ビリーずっとやってるがどうしよう

111 ：ヒメオドリコソウ(埼玉県)：2009/07/13(月) 20:21:23.91 ID:yRNkDyJQ

半肉体労働始めたら一年でずいぶん締まって
筋肉ついたよ。仕事だから否が応でもやらざるを得ないし
ニートでキントレするくらいならまじおすすめｗ

112 ：アネモネ・ブランダ(鳥取県)：2009/07/13(月) 20:22:08.71 ID:iomUyDnL

最近筋トレスレよくたつな

113 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:22:48.81 ID:3rP6SlqL

>>108
相性悪いかもね
筋肥大の為のホルモンと長時間の有酸素のホルモンが打ち消しあっちゃうらしい。

114 ：プリムラ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:23:06.55 ID:asw0h3Sc

>>107
最後の一行の脈絡の無さにﾜﾛﾀ

115 ：セントランサス(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 20:23:42.95 ID:Syzbk3o7

筋トレとかランニングを自慢する奴って本当にバカだな。
口に出して言う必要はないだろ。
そういう奴に限って継続できないんだよ。

116 ：アッツザクラ(長屋)：2009/07/13(月) 20:24:13.53 ID:7EkzuQkO

普段筋トレしててそこそこ汗かくんだが、こないだ親父と一緒に日曜大工してノコギリ引きまくったら異常な量の汗が出た
腕も腰もすごい疲労度だったし、筋トレよりも効果あるんじゃないかと思った
まあ毎日やってたら本職以外は体壊しそうだけど…

117 ：ヒナゲシ(九州)：2009/07/13(月) 20:25:34.57 ID:Zs3BSoB/

草野仁みたいに「実はマッチョだった」ってのに憧れる

118 ：ニガナ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 20:25:38.42 ID:4apwrjL2

お前らその無駄な筋肉で薪割りでもしてこいよ

119 ：桜(福島県)：2009/07/13(月) 20:26:31.70 ID:o+QdVr5e

ヒョードルはそれで強くなった

120 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:27:00.28 ID:3rP6SlqL

>>106
らしいけど、結局個人差や環境もあるんじゃない。
１０分で燃える人もいれば３０分走らないと燃えない人もいるだろう。
走る時期が夏か冬かでも違うだろうし。
個人的には体温が上がらないと脂肪燃焼もしない気がする。

121 ：ロウバイ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 20:27:33.22 ID:Wma37W1C

まぁなんちゃって筋トレしておっさん共が少しでも自分の自尊心を満たしたいんだろ。
まぁ誰も見てないがな。

122 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:28:02.41 ID:3rP6SlqL

>>110
３ヶ月くらいやってみて効果ねえなと思ったら違うのにして
気に入ったら続ける、っていうのでいいんじゃないかな

123 ：オウレン(愛知県)：2009/07/13(月) 20:28:10.85 ID:Sm0cS/JU

>>1
すごい綺麗な脚！！！！

124 ：ヤエザクラ(埼玉県)：2009/07/13(月) 20:28:31.55 ID:nnNLHqMr

>>120
水泳のカロリー消費量は陸上競技の比じゃないぞ
真夏に厚着して走りこんでる奴はただのドM

125 ：カラタネオガタマ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:28:34.16 ID:3+5eiYH9

風俗行って服脱ぐと笑われる

126 ：ヒメスミレ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 20:29:12.96 ID:/SmxtDiM

発汗の量がちょっと普通じゃない。
運動不足は否定しないし、もともと代謝もかなり良い部類だし
水分もかなり多くとるからかな…外に一時間もいたら
使ってるハンカチ絞ればダバダバ汗を絞れそうなくらい。
こういうのって痩せやすいのかな？

127 ：ノボロギク(兵庫県)：2009/07/13(月) 20:29:14.86 ID:5UsjBZid

>>1
それは贅肉だ

128 ：バラ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:30:21.12 ID:za75pfiP

>>1
死ねクソガリ
筋肉語って良いのは自重の２倍のベンチ上げてからだチンカス

129 ：ツメクサ(福岡県)：2009/07/13(月) 20:30:33.21 ID:fMHOfoU7

有酸素運動開始20分後から脂肪が燃え始めるってのが
もはや常識というくらい世間に浸透してたのに、突然あっさり否定されたよな
フォームさえきちんとしてれば難しいこと考えなくてもいいのかもね

130 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/07/13(月) 20:31:07.48 ID:lzhfq1rF

筋トレすると、筋肉が水分ほ保持しようとするため
水ぶくれになる。特に俺は顔に出る。
この状態が2ヶ月は続くそうだ。
今からやってもシェイプアップされるのは
2ヵ月後。今年の夏はあきらめた。

131 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:32:25.32 ID:3rP6SlqL

>>124
ドMというか
多分ボクサーかなんかが減量の為にやってるんじゃなかろうか。
そもそも体脂肪が無い体から体重落とそうと思ったら無理矢理
汗で搾り出して体内の水分を不足させるしかないからな。

132 ：ハハコグサ(熊本県)：2009/07/13(月) 20:32:25.70 ID:bUQMJpl2

横に大きくなりたいんだけどどうすればいいの？
ガリガリだから普通に筋トレでいいの？

133 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 20:32:46.53 ID:XofjCENm

>>122
もう結構やってるんだけど楽しいから続けるかな

134 ：ロベリア(コネチカット州)：2009/07/13(月) 20:33:02.37 ID:wlzC0CUU

>>113
そうなのか。ありがとう

135 ：ロウバイ(愛媛県)：2009/07/13(月) 20:33:27.62 ID:YjzCbz6g

鯨肉に見えた

136 ：ピンクパンダ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:33:54.05 ID:MFfOmYGf

今日、昼間で歩いたらそれだけで痩せた気がするよ
どうも手首の痛みが取れないので前腕のトレは休んだ

137 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:35:31.13 ID:3rP6SlqL

>>130
低温サウナでナトリウムカットしてみれば？

138 ：リナリアアルピナ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:36:19.47 ID:ohaxKkol

筋肉が暴走だ！
暴徒と化した！

139 ：エピデントルム(神奈川県)：2009/07/13(月) 20:36:30.31 ID:9HrQ0oy7

筋トレスレ発見。
こんばんは、筋トレ5ヶ月目を迎えたν速筋トレ部員です。
トレ開始2週間後
http://blog-imgs-27.fc2.com/k/i/n/kintorebu/NEC_3090.jpg
5ヵ月後（7月はじめ）
http://blog-imgs-27.fc2.com/k/i/n/kintorebu/20090707104855dae.jpg
今日
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_157932.jpg

地道にトレーニングしていると徐々に肉がついてきてうれしくなりますね。
ν速筋トレ部
http://kintorebu.blog66.fc2.com/

140 ：ヤマシャクヤク(東日本)：2009/07/13(月) 20:37:25.42 ID:1/MZNfY+

大胸筋鍛えるとっておきの方法教えてあげるよ
うつ伏せになって胸の下に2つ折りにした座布団を置く
この状態で毎日生活すると自然につく

141 ：ニガナ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 20:37:46.91 ID:4apwrjL2

一つ聞きたいことがあるんだが
筋トレすると体毛濃くなる？

142 ：リナリアアルピナ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:38:08.12 ID:ohaxKkol

>>139
乳首黒っ！

143 ：ヤエザクラ(埼玉県)：2009/07/13(月) 20:38:18.87 ID:nnNLHqMr

>>139
有酸素運動してる？プロテイン取ってる？
３ヶ月ジム通ってるけど２ヵ月後にこんな体になってる自信が無い

144 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 20:40:19.65 ID:bAIQYzz+ BE:465012252-2BP(0)

>>143
有酸素はもうやってません。プロテインは取ってるよ。
ジムも行ってません。家トレのみ。

乳首の件も含めてブログに書いてるのでよかったら見てくださいｗ

145 ：ライラック(岡山県)：2009/07/13(月) 20:40:57.31 ID:HjHfN/ym

>>139
応援してるぞ！俺はやっと10日目だｗ

146 ：菜の花(コネチカット州)：2009/07/13(月) 20:41:15.81 ID:L+nqLw+9

「筋肉」は信用ならない、ライフルは「骨」で支える。

147 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 20:41:51.96 ID:XofjCENm

>>144
家トレのみかぁー
俺も家トレだけどそこまでなりたい

プロテイン
ダンベル20㌔
コロコロ
プッシュアップバー

しかないけど
ベンチ欲しいんだけどおすすめない？

148 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 20:42:01.16 ID:bAIQYzz+ BE:1860048858-2BP(0)

>>141
俺はもともと体毛が薄いからか、あまり変わった気がしないけど
濃くなる、と言う話はちらほら聞くね。
濃くなるっていうより、伸びるのが早くなった気はするかも・・・

149 ：ノボロギク(静岡県)：2009/07/13(月) 20:42:31.63 ID:PJKMqT3e

とにかくお仲間割りの大量のぽにょをどうにかしたい

150 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:43:05.68 ID:3rP6SlqL

毎日死ぬ気で走りこみしてた時に格闘技本に
「格闘技のトレーニングにランニングは必要ない」とか書いてあって
ショックを受けた覚えがある。
「格闘技にはランニングの動きは無いから心肺機能あげて有酸素運動したいだけなら
エアロバイクの方が膝の怪我もしないし良い」って理屈らしい。
でも有名な格闘家でランニングしてない奴なんてほとんどいないだろう。
記事的にしょうがないんだろうがトレーニングの一例をさも万人共通であるかのように
書くのはやめて欲しいな。

151 ：ポロニア・ヘテロフィア(dion軍)：2009/07/13(月) 20:43:34.50 ID:OQKON7SK

併せて1600円で胸筋と腹筋を手に入れる
N速公認トレーニングマシン。
プッシュアップバー＆アブローラー

a★store.ama★zon.co.jp/nsokuofficial-22
★を取ってアクセス。wwwは不要。

プッシュアップバーは、より大きい可動域で
腕立てでは無理なレベルの胸筋のトレーニングが可能。
アブローラーは膝付きスタートから６パックまで可能な立ちコロまで一生付き合える自宅自重トレーニング。
DVD付きのスロトレ本もお薦め。

152 ：ノボロギク(大分県)：2009/07/13(月) 20:43:51.77 ID:JHn7qJk3

背筋鍛えたくて懸垂やってるけど、腕にしか効いてる気がしない。
懸垂って背筋に効果あるんだよな？

153 ：ヒヨクヒバ(中国・四国)：2009/07/13(月) 20:44:42.94 ID:ABqeawXK

(^o^)ﾉ　＜松本御大が来るぞー

154 ：シナミズキ(山口県)：2009/07/13(月) 20:45:52.75 ID:ubjlxhWg

タイソンとか一瞬でものすごいスピードとパワーを出せるので、特別な器具がなくても筋肉がつきそう
http://www.youtube.com/watch?v=VRs5budNvxg

155 ：ヒナゲシ(愛知県)：2009/07/13(月) 20:46:47.57 ID:NsqQRyFo

タイソンはウエイトやらなかったって本当なんかね
だとしたら到底日本人は黒人に勝てっこないな、体力面で

156 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 20:47:12.46 ID:bAIQYzz+ BE:558015326-2BP(0)

>>145
どもですー。共にがんばりましょー！

>>147
ベンチ持ってないので、上半身反らしベンチをやってるｗ
上半身を反らし頭を壁につけて、インクラインベンチじょうたいにして垂直上げすると
大胸筋上部に効くって教えてもらって、それを最近メニューに取り入れますた。

>>152
コツがあるよ。背中をそらして肩甲骨を内転させて、鎖骨をバーに近づけるつもりで持ち上げると
背中に効く。でも、腕が先にヘタれるのはある程度しょうがないみたいなので、
腕が先にヘタレるなら、パワーグリップとかリストストラップ使えばいいと思う。俺はリストストラップつかってるよ。

157 ：スズナ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 20:47:31.05 ID:qPQP2sNW

タイソンは黒人だろ

158 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:47:33.48 ID:EAs/ESxt

http://beijing2008.nikkansports.com/photo/huku001.jpg
ふくすま　

159 ：ニガナ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 20:47:37.37 ID:k6NnBO/5

とにかく腹の肉落としたいんだよ。
腹筋だけではダメなのか？

160 ：ノボロギク(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:47:50.03 ID:KP1i8sHZ

タイソンはウエイトやらないらしいな
だからタイソンは糞ガリなんや！！！

161 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 20:48:58.87 ID:XofjCENm

>>156
ベンチなくてもそこまでいけるのかぁ
すごい

食事制限は？
俺今ソイプロテインしか飲んでないんだけど・・

162 ：ジシバリ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:49:05.21 ID:dZnelL+F

タイソンは人間のようなゴリラ

163 ：スノーフレーク(鹿児島県)：2009/07/13(月) 20:49:50.13 ID:qF8mOrwC

懸垂用のバーにはテニスのラケットのグリップに巻くゴムを巻くと良い。
全く滑らなくなるし手の負担が超減る
これ豆

164 ：アブラチャン(東京都)：2009/07/13(月) 20:50:02.37 ID:C+ozUc1/

>>159
腹筋背筋ジョギングしろ。

165 ：フサアカシア(愛知県)：2009/07/13(月) 20:50:39.14 ID:zj/axOIw

ブログとかVIPでやれ

166 ：オオイヌノフグリ(岐阜県)：2009/07/13(月) 20:50:41.66 ID:KpVmiunn

>>139
こういう人って下半身はどうなの？

167 ：キンギョソウ(愛知県)：2009/07/13(月) 20:51:00.02 ID:LuEhu5aI

>>139
相当さぼってるなぁ。

168 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 20:51:57.87 ID:EAs/ESxt

>>73 http://pizzaiya.blog66.fc2.com/
http://blog-imgs-30.fc2.com/p/i/z/pizzaiya/20090523-1.jpg
これから1ヶ月半後↓
http://blog-imgs-30.fc2.com/p/i/z/pizzaiya/20090707.jpg

169 ：ポレオニウム・ボレアレ(東京都)：2009/07/13(月) 20:52:06.34 ID:lSDidNOk

筋肉は、普段は柔らかくて力いれると硬いのが良いって本当？

170 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 20:52:21.03 ID:bAIQYzz+ BE:744019182-2BP(0)

>>161
制限はしてないけど、動物の肉はもともと避けてるのであまり食べないかな。
でも、たんぱく質は積極的にとるようにしてる。朝、無脂肪牛乳一杯、昼、無調整豆乳一杯とか

やっぱ、食べないと増えないみたいね。俺も69ｋｇでちょっと体重が頭打ちしてる。
これ以上食べる量増やすかどうか、考え中。

171 ：ドデカテオン　メディア(九州)：2009/07/13(月) 20:52:27.97 ID:jQtTgATO

>>152
手と手の幅を広めに取り、背筋であげるのを意識しながらやれ
初心者はどうしても別の筋肉使ってやりがちだからな
時重に慣れたら荷重してやれ
俺は身長185体重101体脂肪14 柔道二段空手初段レスリング歴五年
最近は総合格闘技の練習も積んでいる
俺の広背筋は彫刻のように美しいが、たゆまない努力の末に手に入れた俺の宝だ
俺のようになりたいなら努力あるのみだな

172 ：ノボロギク(大分県)：2009/07/13(月) 20:52:57.63 ID:JHn7qJk3

>>156
今試してみたが、確かにこれまでよりも背筋使ったような・・気がする。
とりあえずこのやり方で続けてみる。ありがとうな。

173 ：クモイコザクラ(ネブラスカ州)：2009/07/13(月) 20:53:08.57 ID:ieEX8/XJ

DDRやってたら脚だけバキみたいになってしまった

174 ：オオバクロモジ(catv?)：2009/07/13(月) 20:54:28.95 ID:O0ZPLOKw

腹筋して腹に力を入れるとボコボコしてんのがわかるんだけど
皮下脂肪がなかなか落ちなくてスジが出ない
どうすりゃええのか

175 ：ノボロギク(アラビア)：2009/07/13(月) 20:54:10.17 ID:MXB2fkNL

>>155
タイソンがベンチプレスやってるポスターを昔持ってた俺がきましたよ。
あと、ウェイトで言えば某柔道の神様の動画がすごかったわ。

>>147
ダンベル20kgだったらバランスボールで十分だ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=uylj2vSN8uE

176 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(catv?)：2009/07/13(月) 20:56:53.47 ID:lLmC1sm0

>>139
俺は180cm70kgで体脂肪率16%なんだが
似たような身長体重体脂肪率でも見た目がずいぶんと違うなぁ。

裏山鹿

177 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 20:57:45.13 ID:bAIQYzz+ BE:465012252-2BP(0)

>>166
下半身は、アップでもも上げ100回と、スクワットぐらいなので、あまり鍛えられてないかも・・・

>>167
さ、さぼってないっすよ！

>>172
この動画が参考になると思う。
http://www.youtube.com/watch?v=x1gttVejg14&feature=related
足をクロスさせると、背中が自然と反るよ

178 ：ヤエザクラ(埼玉県)：2009/07/13(月) 20:58:02.24 ID:nnNLHqMr

３ヶ月たっても大して変わらないのは
筋トレのあと水泳してるのが原因なのか？
それとも食事量が足りない？

179 ：水芭蕉(東京都)：2009/07/13(月) 20:59:39.78 ID:IUxgn17s

upotu

180 ：アブラチャン(東京都)：2009/07/13(月) 20:59:46.52 ID:C+ozUc1/

>>174
みんなそんなもんだから脂質の摂取抑えてジョギングしろ。

181 ：ドデカテオン　メディア(九州)：2009/07/13(月) 21:00:44.67 ID:jQtTgATO

>>172
ラットマシンで背筋への効かせ方に慣れておく方法もある
俺は最近はタンクトップ一枚ではちきれそうに立派な大胸筋や広背筋を見せびらかしながら出掛ける事が多い
夏本番になったらパンプアップさせて海へ行くだろう

182 ：タニウズキ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 21:00:59.48 ID:zBezHBIK

ニュー速筋トレ部は最近立ちすぎだろ

183 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 21:01:48.98 ID:3rP6SlqL

>>181
一人で？

184 ：イヌムレスズメ(埼玉県)：2009/07/13(月) 21:01:50.46 ID:AYMfQWPJ

このスレタイ嫌いじゃないぜ

185 ：アグロステンマ(栃木県)：2009/07/13(月) 21:01:59.05 ID:0XgAkLVc

>>1
http://www.nicovideo.jp/watch/sm824000
筋肉さんがこーむらがーえった

186 ：モクレン(東海)：2009/07/13(月) 21:02:13.11 ID:jS7NCv0M

ホソマッチョＣＭやらの影響？

187 ：マーガレット(catv?)：2009/07/13(月) 21:03:02.10 ID:2j0+7K5b

アポロエクササイザーに敵う筋トレマシンってあるの
俺はこれで世界を獲る

188 ：シナミズキ(山口県)：2009/07/13(月) 21:05:09.18 ID:ubjlxhWg

筋肉つけたら100KG以上のでかいスピーカーを買って、
自分一人で0.1ミリ単位の調整をするんだ

189 ：ポロニア・ヘテロフィア(dion軍)：2009/07/13(月) 21:06:35.72 ID:OQKON7SK

190 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 21:06:40.03 ID:3rP6SlqL

ファイトクラブって自己破壊する事により痛みで生を実感する事が
殴りあう理由のはずなのに
なぜ鍛える必要があるのか

191 ：アグロステンマアゲラタム(dion軍)：2009/07/13(月) 21:07:32.35 ID:PJSvsXUW

やっとダンベルが10ｋｇになったぜ。マッチョな人たちは20kgとか使うんでしょ

192 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 21:10:22.90 ID:EAs/ESxt

>>177
この前部員増えてたぞ　http://newsoxx.blog72.fc2.com/

193 ：ヤマボウシ(catv?)：2009/07/13(月) 21:11:19.23 ID:Nq0zYQ5A

筋肉ばなれで苦しむ>>1の姿を想像

194 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 21:11:37.39 ID:bAIQYzz+ BE:1116029164-2BP(0)

>>192
ふぉおお
リンク頼んでくる！

195 ：ツゲ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 21:12:09.29 ID:buWlzrAA

体重計に付いてる体脂肪計だと19パーセントって出て
手で持つタイプの体脂肪計だと13パーセントって出るんだが
どっちを信じればいいんだ？

196 ：ニリンソウ(東京都)：2009/07/13(月) 21:12:17.58 ID:9gOL9i2B

壁支え逆立ちで数分間耐えてるだけでも筋力って付く？

197 ：ドデカテオン　メディア(九州)：2009/07/13(月) 21:13:04.57 ID:jQtTgATO

>>191
20kgなんてまだまだのレベル
30kgからがやっと中級者といえるだろう

198 ：フクジュソウ(神奈川県)：2009/07/13(月) 21:13:14.64 ID:gE4hyFgV

プロテイン飲んでるやつは邪道
あんなのでつくった筋肉は偽者の筋肉だ

199 ：オオニワゼキショウ(愛知県)：2009/07/13(月) 21:13:30.03 ID:ZtqHRyz5

コンセントレーションカール
ダンベルカール
違いって何ですか？
鍛える部分って同じですよね？

200 ：ドデカテオン　メディア(九州)：2009/07/13(月) 21:14:10.25 ID:jQtTgATO

>>196
負荷を与えつつ伸縮させないとな

201 ：ノボロギク(岩手県)：2009/07/13(月) 21:14:43.47 ID:RXssTSLt

ようやく賞与入ったんでそろそろ憧れのチンニングスタンド買おうかと思う

202 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 21:15:27.32 ID:EAs/ESxt

腰鍛えてないけど、腰が痛い　ショルダープレスとワンハンドローイング腰にくる

203 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 21:17:42.70 ID:bAIQYzz+ BE:1488038584-2BP(0)

>>199
効く場所は同じだよ。ダンベルカールだとひじが後ろに逃げたり、体幹の反動を使ってしまいがちなので
コンセントレーションカールでひじを固定することで、きっちり上腕二頭筋に利かせられる。

204 ：ドデカテオン　メディア(九州)：2009/07/13(月) 21:17:53.95 ID:jQtTgATO

>>198
邪道とは思わないが俺はタンパク質はすべて食事でとっている
もちろんステなんかもやらずに彫刻のような美しく、デカくバランス良い筋肉を手に入れた
外人バーでも、鍛えた米軍人にも見劣りしない(むしろ俺の方がデカく美しい)

205 ：オオイヌノフグリ(神奈川県)：2009/07/13(月) 21:18:47.55 ID:uPKmrPvG

リトバスPSPまだー

206 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 21:19:43.20 ID:3rP6SlqL

食事管理は結局
肉のハナマサが近くにあるかどうかが勝負の分かれ目

207 ：タツタソウ(-長野)：2009/07/13(月) 21:21:11.39 ID:o+XuvSOk

カブトムシみたいに

208 ：カキツバタ(福岡県)：2009/07/13(月) 21:21:50.62 ID:4n8C/1xX

>>171
背面UPしてくれ

209 ：ポロニア・ヘテロフィア(dion軍)：2009/07/13(月) 21:24:00.63 ID:OQKON7SK

>>204
参考までに
身長　体重　体脂肪率以外にも
この3日間の食事晒してみてよ。
自分はベンチMAX135kg　172*95kg の若輩者だけど
この体維持するのに、むちゃくちゃ食事以外にとってるから
食事だけで済むなら本当に参考にしたいわ。
タンパク質がどうのじゃなく、特にカロリーの方しりたいわ
マルトとか糞まずいのに飲んでるんだぜ。

210 ：ロウバイ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 21:24:33.02 ID:Wma37W1C

肉のハナマサでササミ買うのがデフォ。
胸は安いが処理がめんどくせｗｗｗｗ

211 ：ニョイスミレ(長屋)：2009/07/13(月) 21:24:47.45 ID:HYQ5tZTT

九州の生きた彫刻はいつも筋トレスレで見る

212 ：ライラック(岡山県)：2009/07/13(月) 21:25:34.01 ID:HjHfN/ym

Ｋ－１観てモチベーションうｐしようぜ！

213 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(catv?)：2009/07/13(月) 21:26:01.51 ID:lLmC1sm0

>>209
相手にしないほうがいい。

214 ：デルフィニム(愛媛県)：2009/07/13(月) 21:26:03.07 ID:TXK/Kb09

背筋ってどうやって鍛えるんですか！？

215 ：シンビジューム(アラバマ州)：2009/07/13(月) 21:28:20.20 ID:3rP6SlqL

>>210
俺いつも６キロぐらいの牛肉の塊を買ってきて
全部切り分けて冷凍して１ヶ月くらいかけて食ってたな。
生のまま。

216 ：シナミズキ(山口県)：2009/07/13(月) 21:29:44.41 ID:ubjlxhWg

KID負けた

217 ：ヒナゲシ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 21:30:53.56 ID:HE8ekKTX

ジムの会員になった。
ワクテカ

218 ：ツゲ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 21:34:43.22 ID:buWlzrAA

身長が171と低いので同じぐらいの身長の太マッチョが物凄く背が低く見えるので細マッチョになったが実際の身長より背が高く見られるようになった
まるで同じ長さの太い棒と細い棒を並べた時の錯覚みたいだ

219 ：オーブリ・エチア(東京都)：2009/07/13(月) 21:35:02.78 ID:z2BdtDcc

リトバススレだと思ったのに

220 ：ポロニア・ヘテロフィア(dion軍)：2009/07/13(月) 21:39:16.78 ID:OQKON7SK

>>213
ふかしってことか？

221 ：トリアシスミレ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 21:40:24.80 ID:/yrxc0aB

筋トレすると翌日筋肉痛
3日や4日たってから左胸に痛みがでたらする
毎回ではない
でもジムの日には痛みは和らぐ

なんなのこれは

222 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 21:44:47.90 ID:WjP5hngj

>>221
筋肉痛うらやましす
俺筋肉痛に全然ならないから、あんま効いてないかもしれん気もするんだよな…

223 ：ノボロギク(東京都)：2009/07/13(月) 21:46:44.21 ID:42T0Ytgj

筋トレしなくなったら筋肉に裏切られた

224 ：トリアシスミレ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 21:46:59.42 ID:/yrxc0aB

筋肉痛なのかね

左胸だけ痛くなるんだよな
病院いってレントゲンとってもわからなかったし

225 ：ミミナグサ(千葉県)：2009/07/13(月) 21:47:10.15 ID:ljEd0eRD

ドラゴの背筋すげーな。ボコボコなってる。どうすればあんなになるんだ？

226 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 21:47:18.94 ID:bAIQYzz+ BE:651016872-2BP(0)

>>222
まずは普通のトレーニングをやってみるとか。
15回ぐらいが限界の重量を3セット、4セットやったらかなり効くよ。

227 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(catv?)：2009/07/13(月) 21:48:25.83 ID:lLmC1sm0

>>220
うん。

228 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 21:49:27.12 ID:WjP5hngj

>>224
左胸ってことは心臓が、とか思っちゃうから確かにちょい怖いな
変に負荷がかかってるのかなあ

>>226
15回くらいが限界の重量か
負荷が軽すぎたのかもしれん
ありがとー

229 ：エニシダ(糸)：2009/07/13(月) 21:51:08.51 ID:IfTa+SrP

神奈川県の筋トレの人はダンベルどれくらいの重さ使用してるの？

230 ：オオニワゼキショウ(愛知県)：2009/07/13(月) 21:51:26.87 ID:ZtqHRyz5

>>203
さんくす

231 ：ロウバイ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 21:52:39.03 ID:qcdZCqhK

>>1
なんか名言だね

232 ：ロウバイ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 21:53:01.13 ID:Wma37W1C

鶏肉とかって焼くとアミノ酸スコア減るって本当なの？

233 ：ユキワリコザクラ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 21:53:06.80 ID:SdzmkGQ8

ダンベル一つしかないし場所もないからダンベルベンチとかいうの出来ない
腕立てはちょっとしか出来ないから胸筋が全然鍛えられない
どうすりゃいいんだ
ささみは買えないし

234 ：トリアシスミレ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 21:53:15.74 ID:/yrxc0aB

>>228
左は一度肺気胸起こしたからなぁ
筋トレ初めてからの痛みは病院いってもわからんかった

一度やすませるべきかな
周一しかジムいかないが…

235 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 21:54:38.10 ID:bAIQYzz+ BE:558014843-2BP(0)

>>229
俺かな？
今は20ｋｇセット、14.5ｋｇセット、10ｋｇセットの3種類。
器具やメニューについてもブログに書いてあるので詳しくはブログを見てくだしあ

236 ：ニオイタチツボスミレ(東海)：2009/07/13(月) 21:55:26.14 ID:Vhv4oj7X

18～30歳ぐらいまで週4ぐらいジムに通い続けてたが，仕事が忙しくなり3年間全くウエイトしなくなったら筋肉が落ちメタボになった。

ヤバいと思いこの2カ月メタボ対策でジムにまた通いだしたら筋肉は以前みたく復活はしてないが筋力は以前に近いぐらいまで回復してきた。

237 ：オオニワゼキショウ(東京都)：2009/07/13(月) 21:55:43.99 ID:Ow//NHlt

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238 ：エニシダ(糸)：2009/07/13(月) 21:56:45.93 ID:IfTa+SrP

>>235
早速見にいくよ

239 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 21:57:03.25 ID:bAIQYzz+ BE:930024454-2BP(0)

>>233
そこで上半身反らしインクラインですよ。
たったまま上半身をそらして45度ぐらい傾斜をつけてベンチプレス。頭を壁につけると
体がぶれにくくて良いよ。でも、腰が弱いならやめておいたほうが良いかも。

240 ：トリアシスミレ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 21:57:21.86 ID:/yrxc0aB

おう筋トレブログやろう

ブログなんか他所でやれや

お前のブログは2～3日に一回はみちまうんだよ

今度自作リストローラー作るから参考にするぞぼけ

ぶっちゃけあんたのブログは凄い参考にしてる

241 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 21:59:41.82 ID:XofjCENm

>>239
道具教えてくれ
あんたのメニューそのままやってみる一度

どのくらいかけてるの？一日に

242 ：ニオイタチツボスミレ(catv?)：2009/07/13(月) 22:01:42.36 ID:S1jK/tov

>>139
半年以下でココまで変わるんか、すげえな。
参考にしますわ

243 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 22:02:04.81 ID:bAIQYzz+ BE:744019744-2BP(0)

>>238
あいー。

>>240
どもですー。
最近さすがにネタが尽きてきて更新が滞っている感があるけど、もちろんトレは続けているので
お互いがんばりましょう！

244 ：ケンタウレア・モンタナ(東京都)：2009/07/13(月) 22:03:18.08 ID:YA8JFG9q

>>139
乳首黒ッ！

245 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 22:07:02.16 ID:bAIQYzz+ BE:1674043294-2BP(0)

>>241
1日1時間半でメニューこなして、後は追加でちょこちょこと。このちょこちょこは
あまり良くないらしいんだけど、ついやってしまう・・・
メニューとかはあれこれやってるので、ブログを見ればわかるよ。
食事やプロテイン、器具とか、トラブルとかも俺の筋トレに纏わる全ての事を書くようにしているので

>>242
俺もこんなガリの自分に筋肉がつくなんて思っても無かったので、続ければどんな人でも
結果出ると思うよ。

246 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 22:11:01.27 ID:XofjCENm

>>245
1時間半かぁ
俺いつも30分ぐらいで終わらせちゃうよ

もちっとじっくりやってみるか
参考にするよ

247 ：フクシア(静岡県)：2009/07/13(月) 22:11:17.24 ID:wg4weMr7

家から近いジムが潰れて鯛焼き屋になっていたのはﾜﾛﾀ

248 ：ニョイスミレ(長屋)：2009/07/13(月) 22:13:14.34 ID:HYQ5tZTT

腹筋って付きやすいよな
腕も胸もガリガリなのに腹だけ割れてキモくなってきた

249 ：ニオイタチツボスミレ(catv?)：2009/07/13(月) 22:14:28.91 ID:S1jK/tov

>>245
今ジムに通ってるからもっと真剣にやってみますわ。

250 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 22:14:51.51 ID:XofjCENm

腹筋わもともと割れてると聞いたが

251 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:15:44.13 ID:EAs/ESxt

>>236
一度鍛えたすじはすぐ戻るんだな

252 ：コバノランタナ(大阪府)：2009/07/13(月) 22:17:00.47 ID:jysUBDmp

>>247
つまんねーんだよ
おまえは10000年、勉強してこい

253 ：ウグイスカグラ(dion軍)：2009/07/13(月) 22:20:42.61 ID:doUE31iD

腹がエドモンド本田みたいに割れてるけど出っ張ってる
誰か助けて

254 ：スノーフレーク(鹿児島県)：2009/07/13(月) 22:21:00.37 ID:qF8mOrwC

俺は一時間半筋トレして一時間走ってる
走りすぎてカタボリック起こしてる気がしてＢＣＡＡをとるようになった

255 ：オオニワゼキショウ(愛知県)：2009/07/13(月) 22:23:42.57 ID:ZtqHRyz5

一時間半筋トレする後に三十分ジョグするんだけどジョグ前にBCAA飲んだほうがいい？

256 ：シデ(大阪府)：2009/07/13(月) 22:24:30.36 ID:0c9FPwed

夏の筋トレスレは軽快だね

257 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:24:38.72 ID:EAs/ESxt

筋肉つかね、体脂肪落ちね、でも回数ちょい増える

258 ：バーベナ(山梨県)：2009/07/13(月) 22:24:52.53 ID:wijoIMcz

筋肉は俺を裏切らない　俺も筋肉を決して裏切らない

259 ：キブシ(東京都)：2009/07/13(月) 22:25:11.35 ID:ZUV0drbs

肉離れ

260 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:26:16.07 ID:EAs/ESxt

>>255
運動前半分取ってチビチビ補給したらいいんじゃない。

261 ：トリアシスミレ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 22:27:31.41 ID:goHp/trp

オリバスレ

262 ：キュウリグサ(東日本)：2009/07/13(月) 22:30:31.04 ID:dtnLc9Oq

1ヶ月前から毎日プロテイン(100g)飲んで夜にお菓子を食べたり
してるのに体重に変化がない。食事もちゃんと取ってるに何故太らないんだ･･･

263 ：ライラック(岡山県)：2009/07/13(月) 22:32:30.86 ID:HjHfN/ym

神奈川さん部員増えてるよ

http://newsoxx.blog72.fc2.com/

264 ：コスミレ(東京都)：2009/07/13(月) 22:32:42.50 ID:ZS5BzwaO

筋肉こそ真実

265 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:35:20.91 ID:EAs/ESxt

>>264
きんにくまみ？

266 ：クレマチス(新潟県)：2009/07/13(月) 22:36:03.48 ID:ey+5OOBv

週三回、3キロジョギングと腹筋120回やってたらやせてきたよ
あと食費を削って、あまりものを食べないようにしたら金貯まるし摂取カロリーも減るからおすすめ

267 ：シナノナデシコ(東京都)：2009/07/13(月) 22:36:06.23 ID:e2modGTX

腹筋運動すると
腹より背中のほうが疲れるんだけど
やりかた間違ってるのかな

268 ：コスミレ(東京都)：2009/07/13(月) 22:36:33.33 ID:ZS5BzwaO

>>168
すごいな
腹に脂肪が集中するんだな
これはもう無理だろ

269 ：水芭蕉(東京都)：2009/07/13(月) 22:37:09.29 ID:IUxgn17s

>>168
ひでえｗｗｗ

270 ：カンパニュラ・サキシフラガ(宮城県)：2009/07/13(月) 22:37:19.95 ID:1qkFqjHK

>>262
夕飯の時間帯を遅くするのも効果的
小食？

271 ：プリムラ・マラコイデス(鳥取県)：2009/07/13(月) 22:37:36.47 ID:4i4u6S/W

何か適当なメニュー出してくれ。軽めで

272 ：ドデカテオン　メディア(九州)：2009/07/13(月) 22:39:17.69 ID:jQtTgATO

俺の筋肉に嫉妬して悪口書き込んでるやつがいるな

273 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:39:58.40 ID:EAs/ESxt

>>271
朝　シリアル
昼　おにぎり　味噌汁　サラダ
夜　さんま定食

274 ：ノボロギク(神奈川県)：2009/07/13(月) 22:40:04.04 ID:bAIQYzz+ BE:1674044249-2BP(0)

>>263
さっきリンクさせてもらいました。どもですー。

275 ：レンギョウ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:40:07.54 ID:+v7gkUqI

猫背を直したいんだけど
どこの筋肉を鍛えれば良いの？

276 ：カキツバタ(福岡県)：2009/07/13(月) 22:40:40.00 ID:4n8C/1xX

>>271
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
1日6分で割れた腹筋を手に入れるトレ
これやってみ

277 ：ハナワギク(東京都)：2009/07/13(月) 22:41:43.61 ID:P3csYEvz

筋肉はうそつかない、俺も筋肉を裏切らない

278 ：ハナワギク(東京都)：2009/07/13(月) 22:42:37.76 ID:P3csYEvz

>>275
チン肉

279 ：オウバイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:43:00.99 ID:TL/nEa28

ν速筋トレ部のおかげでこの一年
ひきこもりニート生活→毎日午前と午後に計５時間くらいジムに通い詰める
毎日になり体脂肪率41→16％　体重124→185／84kg 胸囲114 肩幅59 ウエスト83
の細マッチョ系の逆三体型になれたマジで　これからも頑張る

280 ：イヌガラシ(千葉県)：2009/07/13(月) 22:43:31.97 ID:4+JdArHm

>>276
これさ
ぜんぜん軽くないよ超つらい

281 ：ジシバリ(石川県)：2009/07/13(月) 22:44:03.64 ID:MGqgSIqw

筋肉をつけながら体重を落とすことはできないんだっけ？

282 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:44:33.70 ID:EAs/ESxt

　　　　　　／⌒＼
　　　　　　　（　＾ω＾）
　　　　　　 _〃｀ヽ〈＿
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　＜筋トレスレ定期的に立つNE！
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　　　　　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´
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283 ：レンギョウ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:44:54.55 ID:+v7gkUqI

>>278
チン肉ってちんこの筋肉の事だろ
そうだとしたらそこ鍛えて、猫背が直るのは嘘

284 ：クロッカス(dion軍)：2009/07/13(月) 22:45:04.47 ID:NAF0RW1E

>>279
それよりその努力を就職活動にむけたほうがｗｗｗ

285 ：キュウリグサ(東日本)：2009/07/13(月) 22:45:26.75 ID:dtnLc9Oq

>>270
毎日茶碗2杯は食べてる。
見た感じ確実に筋肉ついてるのに筋肉量も体重も体脂肪率も変化がなくて辛いorz

286 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 22:45:30.73 ID:EAs/ESxt

>>279
アクティブニートか

287 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 22:47:19.81 ID:WjP5hngj

>>281
筋トレすることによって出る成長ホルモンは脂肪燃焼を促進させるらしいぞ

288 ：ローダンゼ(埼玉県)：2009/07/13(月) 22:47:42.35 ID:KpvgHaSB

前に実況で見かけてから気に入ってるフレーズ
「武器を捨てろだと？　肉体という武器は捨てられない」

289 ：オキナワチドリ(東日本)：2009/07/13(月) 22:54:37.52 ID:Vxi90+zv

本気で腹筋１００回やったらお尻の付け根が痛くなった。
何が間違ってたんだろう？

290 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/13(月) 22:55:57.63 ID:xT1Qmu4M

http://portalsite-diet.seesaa.net/
微妙に体重と体脂肪率が減ってる。

291 ：ロウバイ(東京都)：2009/07/13(月) 22:56:03.91 ID:TZLABXrE

筋肉をつけたら使いたくなる、そして痛い目を見る
そしてどれだけ無駄だったかを悟る
しかしそれまでの期間調子に乗りまくってたので誰も理解してくれない

292 ：プリムラ・フロンドーサ(鹿児島県)：2009/07/13(月) 22:59:30.09 ID:fNGR5onC

よく考えたら、筋肉を維持するために永遠とトレーニングせなならんのはキツイな

293 ：ロウバイ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 23:01:51.63 ID:CmeHbAdv

神奈川じゃなくて三日坊主デブどうなったんだ
ブログ作ってから見たことねーぞ

294 ：トウゴクシソバタツナミ(兵庫県)：2009/07/13(月) 23:03:20.28 ID:0eTJ3x/P

体脂肪率が17から下がらない＞＜

295 ：ジシバリ(石川県)：2009/07/13(月) 23:04:29.98 ID:MGqgSIqw

>>287
ということは筋肉をつけつつ脂肪を落とすには
摂取カロリーは適切なタンパク質中心の食事と有酸素運動できるのかな？
最近引きこもり気味で運動しなかったら激太りして、筋肉も落ちたから
体を鍛え直したいんだよね

296 ：オキナワチドリ(東日本)：2009/07/13(月) 23:05:04.72 ID:Vxi90+zv

さっさと答えろ筋肉厨ども
お願いします。

297 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 23:10:54.59 ID:EAs/ESxt

>>295
最初の数ヶ月は可能と聞いた

298 ：トキワヒメハギミツバアケビ(中部地方)：2009/07/13(月) 23:10:55.17 ID:pGdAVruH

>>1
キモすぎ
スイーツを笑えん

299 ：ヒュウガミズキ(岩手県)：2009/07/13(月) 23:11:04.39 ID:IchTatX7

>>139
うおおすごい
ガリだからガチムチになりてぇよぉ

300 ：ヒナゲシ(関東・甲信越)：2009/07/13(月) 23:13:50.34 ID:HE8ekKTX

>>139
ブログのひとか

301 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 23:16:34.91 ID:WjP5hngj

>>295
一応それでいけるのではないかと思うんだが…
ちなみに筋トレと有酸素を組み合わせる場合
筋トレ→有酸素の順番じゃないとダメだそうだ
逆だと成長ホルモンの量が大分少なくなっちゃうんだって

302 ：ジロボウエンゴサク(長屋)：2009/07/13(月) 23:17:21.79 ID:BAKEvi67

>>139
でべそ

303 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 23:20:37.33 ID:XofjCENm

>>301
俺ビリーと筋トレ交互にやってんだけど一日ごとにだいたい
それはどう？

304 ：ヒメシャガ(関東)：2009/07/13(月) 23:20:50.28 ID:VHDVLPhS

俺は筋肉しか信じない

305 ：シュッコン・バーベナ(大阪府)：2009/07/13(月) 23:20:56.83 ID:Sf6hhto6

肩周りの筋肉のせいで着られるシャツがない

オーダーメイドです＞＜

306 ：ジシバリ(石川県)：2009/07/13(月) 23:24:12.70 ID:MGqgSIqw

>>297 >>301
ありがとう
筋トレは寝る前の方が良かったんだっけ？筋トレした後1時間くらい走ってから寝るかな
今は178cm84kgで体脂肪率はわからないけど25％くらいあると思う
取りあえず10％台まで落として、最終的には太る前の70kg、12％くらいにしたい
あらゆるものに裏切られた俺には筋トレしかないんだ

307 ：オオニワゼキショウ(京都府)：2009/07/13(月) 23:25:05.95 ID:LptZ3PPz

対象スレ：筋肉は俺を離れないし　俺は筋肉から逃げられない　ならば共に強くなるべき　それが筋トレ
キーワード：肉離れ

46 名前：ノゲシ(福岡県)[sage] 投稿日：2009/07/13(月) 19:36:18.98 ID:vw0KTEWS
肉離れ

259 名前：キブシ(東京都)[] 投稿日：2009/07/13(月) 22:25:11.35 ID:ZUV0drbs
肉離れ

抽出レス数：2

308 ：エビネ(福岡県)：2009/07/13(月) 23:25:59.10 ID:gzemxPNw

夏になると汗がすぐ出やすくなるから筋トレをはじめてしまう
でも秋くらいにやめる

309 ：ジシバリ(石川県)：2009/07/13(月) 23:26:12.28 ID:MGqgSIqw

>>303
筋トレと有酸素の日を分けるのもいいかもな
筋トレ→水泳→水泳→筋トレのルーチンでいこうかな

310 ：スノーフレーク(アラバマ州)：2009/07/13(月) 23:26:12.30 ID:G7EMqXXA

筋肉は信用できない。
おれは骨で固定をする。

311 ：メギ(関西・北陸)：2009/07/13(月) 23:29:32.97 ID:bEHqKLXU

腹周りだけ脂肪が取れない……
なんかデカい樽みたいで悲しい

312 ：クレマチス(ネブラスカ州)：2009/07/13(月) 23:30:20.71 ID:yd2JxiNG

ナッツ

313 ：サクラソウ(福岡県)：2009/07/13(月) 23:30:42.08 ID:EDYgbtpD

鍛えあげた後に何もしないと脂肪に変わってくのかね

314 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 23:31:09.13 ID:EAs/ESxt

筋トレするとなんかいろいろ摂取したくなるなｗ

315 ：ノボロギク(アラバマ州)：2009/07/13(月) 23:31:19.92 ID:HA0rvkUK

肉離れスレ

316 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/13(月) 23:31:25.46 ID:WjP5hngj

>>303
成長ホルモン分泌云々の話は1日以上のインターバルのことではあまり関係ないんじゃないかな
なので1日おきにする場合そう気にすることないと思う
毎日筋トレ→有酸素やってる人も効果出てるみたいだし

317 ：エピデントルム(神奈川県)：2009/07/13(月) 23:34:37.80 ID:9HrQ0oy7 BE:1302033874-2BP(0)

>>299
>>300
どもども。俺もまだまだ細いので、一緒にがんばりましょう。

>>302
開いてるけど出ちゃいないんです＞＜

俺のお気に入りサイトが更新されてた。
http://www.bodyrock.tv/
http://www.youtube.com/watch?v=TQLWQzdWRok

318 ：ヒメシャガ(関東)：2009/07/13(月) 23:34:48.83 ID:VHDVLPhS

ぎっくり腰やってから背筋に力を入れてる
地味だが腰がすぐ痛くならなくなった

319 ：ワスレナグサ(コネチカット州)：2009/07/13(月) 23:35:31.80 ID:AUDXW8LB

最近立ちすぎ

320 ：バーベナ(山口県)：2009/07/13(月) 23:36:02.90 ID:8MvnZhtQ

SM器具として実用化

321 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 23:36:44.09 ID:EAs/ESxt

チンチンは10年間毎日鍛えてる。

322 ：シュッコン・バーベナ(大阪府)：2009/07/13(月) 23:36:59.18 ID:Sf6hhto6

毎朝、出社前に軽い筋トレ、自転車で通勤
↓
週末は10kmジョグ、2時間水泳

323 ：シナミズキ(山口県)：2009/07/13(月) 23:37:16.74 ID:ubjlxhWg

腹式呼吸って腹を絞るのに効果あるの?

324 ：スイカズラ(熊本県)：2009/07/13(月) 23:37:27.38 ID:i5IDxOPe

なんだ今日は筋肉祭りか

325 ：エイザンスミレ(関西)：2009/07/13(月) 23:37:30.39 ID:HRkDPE/3

筋トレスレ立つ度にスレタイがキモくなってんのはなんでなの

326 ：タネツケバナ(埼玉県)：2009/07/13(月) 23:37:35.02 ID:QZS+JiE6

>>317
男だけどこの人の身体になりたいな
良い身体（エロ的な意味ではなくて）してる

327 ：オステオスペルマム(大阪府)：2009/07/13(月) 23:38:53.48 ID:lQC0fKvD

>>139
ジム通い出してほぼ1年だけど
一番上のよりしょぼいかもしれん
なんかやる気なくなってきた

328 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 23:39:38.06 ID:EAs/ESxt

神奈川の母ちゃんの息子は黒乳首でべそ

329 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 23:39:49.42 ID:XofjCENm

>>317
ぶら下がり健康器なんか持ってないよ
もう金もない

どうにかならないかな？
あと週間トレメニューのエクセルデータ　うｐしてくれ

330 ：エピデントルム(神奈川県)：2009/07/13(月) 23:48:01.68 ID:9HrQ0oy7 BE:1953050876-2BP(0)

>>326
全く無駄がないよね。
このサイト企画した人のセンスが凄いと思う。舐めるようなカメラアングルで
あの体にあの声でハァハァ言いながら解説させて、もう全てわかってる。相当な変態。

>>329
うーん、公園の鉄棒とか良く聞くけど、なんか通報とかされそうだよね・・・
ヤフオクで安いのを待つとか。
トレメニュー
http://www1.axfc.net/uploader/Sc/so/17183

331 ：ストック(コネチカット州)：2009/07/13(月) 23:50:37.25 ID:mIk9FHvL

腕細くする方法教えろ
肘から先の筋肉と脂肪減らしたい

332 ：ノボロギク(東京都)：2009/07/13(月) 23:51:36.61 ID:Uh/AZ0n5

いい加減「ガチムチ」を誤用するのは恥ずかしいからやめろよ
これが「ガチムチ」
http://gay.jp/store/images/1/L/MCO/MCO24.jpg
http://gay.jp/store/images/1/L/YOT/YOT232.jpg
http://gay.jp/store/images/1/L/TQL/TQL173.jpg
これは「マッチョ」でいい
http://gay.jp/store/images/1/L/JPN/JPN168.jpg
http://gay.jp/store/images/1/L/BRV/BRV26.jpg
http://gay.jp/store/images/1/L/JPN/JPN166.jpg

333 ：タツタソウ(東京都)：2009/07/13(月) 23:52:14.03 ID:t1UOum8K

最近マッチョが好きになった
ストイックでかっこよすぎ

334 ：ナノハナ(catv?)：2009/07/13(月) 23:52:41.70 ID:XofjCENm

>>330
サンクス
懸垂しにいくか・・夜中に・・
メニューもいただいた

あとダンベルってどれくらいの時に変えればいいの？
負荷がないと感じた時点？
今あんたのブログにのってた
http://image.www.rakuten.co.jp/wildfit/img10384422554.gif
これの20㌔セットしかないんだけど

335 ：ナガバノスミレサイシン(コネチカット州)：2009/07/13(月) 23:54:58.09 ID:y32SkE0B

お前らは筋肉つけるだけで良いの？
格闘技か何かやらないの？　

格闘技やると良いぞ、変な自信がついてDQN見てもひるまない

336 ：ウンナンオウバイ(東京都)：2009/07/13(月) 23:55:37.74 ID:awr28UlB

>>335
家から出ないのに自信も糞も無いだろ

337 ：タツタソウ(香川県)：2009/07/13(月) 23:56:17.32 ID:ttSvVA7q

ブログの人応援してるよ

　　　　　　　天皇陛下より

338 ：エピデントルム(神奈川県)：2009/07/13(月) 23:57:38.22 ID:9HrQ0oy7 BE:2511065096-2BP(0)

>>334
15回3セットが楽にこなせるようになったら、かな。
それまでは最初の15回も結構大変だったのに、なんかふと楽になったって感じる時が来る。
3セット目を15回できちゃったりすると、物足りなくなってくる。

339 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/07/13(月) 23:57:50.73 ID:EAs/ESxt

>>337
うどんで首くくって市ね

340 ：ノボロギク(埼玉県)：2009/07/13(月) 23:57:50.94 ID:X21qKxdv

左手の小指辺りがずっと痺れてる。
前は45kgのハンドグリッパーを、両手共に閉じられたのに、
今は左手では1/2しか閉じられない。
症状で検索したら、尺骨神経麻痺っていう病気に当てはまった。
放っておくと、筋肉が萎縮して、どんどん酷くなるらしい。
ビタミンB12の錠剤を処方されて、飲んでいれば治る事もあるらしいけど、
手術しないと治らん場合が多いらしい。
で、薬局で処方される錠剤を、市販にしたシビテックっていう薬があるらしいんだけど、
60錠を1日2錠で、60錠入り約3000円とかたっけぇ・・。ヒキの俺はもう左手失うしかないのか。

341 ：エニシダ(関西)：2009/07/13(月) 23:59:00.61 ID:0XyZ8+//

筋肉は俺を裏切らない
俺も筋肉を裏切ってはならない

342 ：エピデントルム(神奈川県)：2009/07/13(月) 23:59:19.95 ID:9HrQ0oy7 BE:2604067878-2BP(0)

>>337
陛下こんばんわｗ
どうやら乳首の色とへそが気になる人がこのスレにも結構いるようですｗ

343 ：ボケ(東京都)：2009/07/14(火) 00:00:16.18 ID:hDfVzHAs

筋肉同士は離れるようね。肉離れ。なんちってｗｗｗ

344 ：ハナイバナ(長屋)：2009/07/14(火) 00:01:05.15 ID:kSrELVbs

上腕は目に見えて太くなってきたのに
前腕や肩や胸はなかなか効果が見られん

345 ：タツタナデシコ(香川県)：2009/07/14(火) 00:02:05.51 ID:KjQ8P0I2

三角筋のあるなしで見た目全然変わってくるね。

346 ：タマザキサクラソウ(埼玉県)：2009/07/14(火) 00:02:51.58 ID:QZS+JiE6

>>344
上腕ってどこなの？
力瘤できるところのこと？

347 ：ウンナンオウバイ(関東地方)：2009/07/14(火) 00:03:30.87 ID:OumvlCnn

またあいつがバカにしにくるのかｗ

348 ：スミレ(鹿児島県)：2009/07/14(火) 00:03:52.31 ID:qF8mOrwC

前腕はかなり太いが上腕と肩はイマイチ

349 ：タチイヌノフグリ(神奈川県)：2009/07/14(火) 00:05:19.63 ID:IOHjMKFB

>>168
ww

350 ：シュロ(大阪府)：2009/07/14(火) 00:06:02.88 ID:ndP0MXXV

肩は水泳

首が細くて肩周りが大きくなると市販のTシャツ、Yシャツは着れなくなるから注意な

351 ：リナリア(東日本)：2009/07/14(火) 00:09:47.49 ID:wGleEf3x

今まで太った経験のないガリは注意しておけ！
筋肉つくと異常に暑がりになって基本的に汗が噴き出す。これだけはガチだがあまり伝えられない事実

352 ：オオバクロモジ(愛知県)：2009/07/14(火) 00:10:01.86 ID:2qaMEFfd

ttp://www.muscle-elite.com/products.aspx?id=15&p=1&d=1#detail
ttp://www.muscle-elite.com/products.aspx?id=48&p=1&d=1#detail

4.54kgのを買おうかと思っているんだけど上と下どっちがいいと思いますか？

353 ：キバナスミレ(dion軍)：2009/07/14(火) 00:10:25.33 ID:VsHdFo87

顔痩せるのには何すりゃいいんだよ

354 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 00:10:57.70 ID:1K7nCNvH

肥えてきたので３ヶ月ぶりに筋トレやった。ちょっと痩せた気がする。
気分いいので晩酌してる。

355 ：ニョイスミレ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 00:11:52.53 ID:jkM6yuhB

汗が臭い
汗くさいではなく汗が変な匂いするようになった

356 ：ノミノフスマ(東京都)：2009/07/14(火) 00:11:55.29 ID:ai9Qhjyh

>>350
脂肪少なくて筋肉が多くなるとピチピチの服を着ても恥ずかしいとは思わなくなる
ソース俺

357 ：タツタナデシコ(香川県)：2009/07/14(火) 00:12:00.92 ID:KjQ8P0I2

>>354
意味ねぇよｗ

358 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 00:13:46.24 ID:0iDqQgua

>>352
NOWはたんぱく質５０％だぞｗ

359 ：アグロステンマアゲラタム(長屋)：2009/07/14(火) 00:13:58.62 ID:tET1KIsf

筋トレするための体を作るためのジョギングをするためのひざが痛い

360 ：エビネ(神奈川県)：2009/07/14(火) 00:15:31.09 ID:Bo6MSv0M BE:2278559377-2BP(0)

>>352
どちらでもいいと思うけど、このサイトのほうが送料込みの価格は少し安いかもしれない。
マッスルエリートの方はカートに入れないと送料わからないようなので、比べてみて。
http://www.1protein.com/index.html

361 ：ハナイバナ(長屋)：2009/07/14(火) 00:16:14.98 ID:/PMuf/xG

>>346
うん
いわゆる上腕二頭筋のこと

362 ：マーガレット(埼玉県)：2009/07/14(火) 00:17:00.27 ID:tE1G7DZm

今日ひざコロやったら下っ腹がちぎれそうなほど痛え

363 ：ヒナゲシ(愛知県)：2009/07/14(火) 00:17:06.71 ID:NXDZAygf

筋トレやって有酸素運動やろうと思って踏み台昇降運動したら
ふくらはぎが筋肉痛になっていたいよう
筋トレで筋肉痛にならないのに、有酸素運動で筋肉痛になるってなんだよもうもう

364 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 00:17:37.19 ID:1K7nCNvH

オプチのダブルチョコうまいぞ。10ｌｂまとめて３つ買ったけどサボりまくりでのんでねえ。

365 ：ニオイタチツボスミレ(catv?)：2009/07/14(火) 00:18:17.02 ID:8tMMFhhb

>>338
サンクス
どうやら俺はまだまだみたいだｗ

366 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 00:18:35.46 ID:0iDqQgua

勘違いした。

367 ：センダイハギ(埼玉県)：2009/07/14(火) 00:18:55.63 ID:fKn+ajY4

寝つきがよくなるから続いてるんだよなあ…。

368 ：セイヨウオダマキ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:19:15.52 ID:lLD5u/cM

筋肉が骨になる病気

知ってるかい？

369 ：ビオラ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:23:16.52 ID:my/Myn1n

自重トレで体重増やせるのか？
最近筋トレ始めて
腕立て20回ゆっくり1セット
腹筋50回1セット
背筋は足をばたつかせる奴で体が痛くなるまで

ってやってて、そこそこ筋肉痛になる。
これで筋肉増える？

370 ：カキドオシ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:23:50.71 ID:3K/Ap9Kj

>>340
働けよ
体動かしながらできる仕事ならトレも兼ねて金貰えてっつう発想で働け
んで無駄遣いせずに医療受けろ
で治ったら引き籠もれ多分もう戻らないで済むと思うが

371 ：ショウジョウバカマ(奈良県)：2009/07/14(火) 00:24:14.20 ID:JtIWsjg1

ロールケーキばっかりくってたら5kg増えた

372 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:24:30.33 ID:CiO8dul/

>>340
病院いけよバカじゃねーの？

373 ：オオバクロモジ(愛知県)：2009/07/14(火) 00:25:22.53 ID:2qaMEFfd

みんなサンクス
つまりどっちでもいいってこと？
たんぱく質の含有量は変わんない？

374 ：リナリア(東日本)：2009/07/14(火) 00:30:12.73 ID:wGleEf3x

>>364
チョコって最初の数ヶ月はいいけど夏場はあの甘さが嫌にならない？
俺は筋トレプロテインスレでバナナ×飲むヨーグルトとか100％ジュース飲んでからチョコ受け付けなくなった

375 ：ビオラ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:31:26.20 ID:my/Myn1n

おいこら俺の質問に答えろマッチョども

376 ：トキワハゼ(東京都)：2009/07/14(火) 00:32:13.37 ID:cxIgosSB

腹筋運動が嫌いすぎる
他のトレーニングと違って攣るような痛みがあるのが耐えられない

377 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 00:33:13.17 ID:1K7nCNvH

>>374
ミルクだと濃いかも

>>375
俺は筋トレしないでも体重増やせるから大丈夫じゃね。

378 ：ノミノフスマ(東京都)：2009/07/14(火) 00:33:38.59 ID:ai9Qhjyh

>>369
20回も50回も出来るような楽な負荷なんてスイーツ（笑）体操
筋肉つけたいなら2～5回で血反吐を吐きそうになるくらいの負荷でやれ

379 ：ヒナゲシ(愛知県)：2009/07/14(火) 00:34:08.89 ID:NXDZAygf

>>375
筋肉痛になってんだったら増えるんじゃね？
プロテイン飲んで適度に休養いれれば良いと思うが

380 ：ビオラ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:34:50.11 ID:my/Myn1n

>>378
そんなの家でできねぇだろクズが。
ゲイの溜まり場に行ってまでトレーニングしたくねぇよ

381 ：ねこやなぎ(関西地方)：2009/07/14(火) 00:34:57.85 ID:8rmFMlAz

今日もスポクラで筋トレして帰ってきたよ！

あずきバーうめぇｗｗｗｗ

382 ：ナノハナ(東京都)：2009/07/14(火) 00:35:41.45 ID:HU92RR1a

VIPくせえスレタイだな VIPでパート化してそこでやってろゆとりクソニコ厨ども

383 ：クマガイソウ(長屋)：2009/07/14(火) 00:36:30.37 ID:V4JKIsmg

アバラが浮き出るのを隠したい
米袋を片手にサイドベントなるものをしてるけど、これじゃアバラ隠れないなと気がついた。
わきの下から腹あたりの筋肉つけるのにどうしたらいいんですか。道具は無しな。

384 ：セイヨウオダマキ(コネチカット州)：2009/07/14(火) 00:39:43.86 ID:pTUPbS+3

マシンないからエキスパンダーでシーテッドロウやってるけど効果あんの？

385 ：オーブリ・エチア(福岡県)：2009/07/14(火) 00:40:32.65 ID:ZWegAv+E

>>383
>>139のトレーニングやってみたらいんじゃ

386 ：ヒマラヤユキノシタ(愛知県)：2009/07/14(火) 00:42:42.43 ID:I+Ncw504

>>383その辺は前鋸筋って筋肉があってだな、ぱっと見肋骨っぽいんだ
だから鍛えれば鍛えるほど肋骨っぽい筋肉が浮き出てくるんだぞ

387 ：マーガレット(dion軍)：2009/07/14(火) 00:43:32.22 ID:Zlr4d+VU

初心者はまず↓買え。
併せて1600円で胸筋と腹筋を手に入れる
N速公認トレーニングマシン。
プッシュアップバー＆アブローラー

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★を取ってアクセス。wwwは不要。

プッシュアップバーは、より大きい可動域で
腕立てでは無理なレベルの胸筋のトレーニングが可能。
アブローラーは膝付きスタートから６パックまで可能な立ちコロまで一生付き合える自宅自重トレーニング。
DVD付きのスロトレ本もお薦め。
プロテインは540プロジェクトのが安いから、そこの買って
↓のストアのジップ買って100円ショップの乾燥剤入れて、ほぞんしる。
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運動直後はホエイ、寝る前はソイだ。
あと、公園で懸垂がやなやつは1万ちょいだし、ストアで紹介してるチンスタ買え。送料入れたら最安だ。

体重ある奴でも1年2年なら大丈夫なのはチンスタのまとめでも証明されてる。

388 ：イブキジャコウソウ(北海道)：2009/07/14(火) 00:44:03.38 ID:WnOYc9cK

>>139
乳首とへそが残念だな

389 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:45:40.69 ID:CiO8dul/

>>387
アフィ乞食はいい加減にしろよくそdion
でしゃばりすぎてうぜえよ

390 ：リナリア(東日本)：2009/07/14(火) 00:46:47.97 ID:wGleEf3x

dionは総じてキチガイなのでNGにしようよ＾＾俺は明日の追い込みのネタにしようと思って見てるけど

391 ：マーガレット(dion軍)：2009/07/14(火) 00:49:02.33 ID:Zlr4d+VU

>>389
残念ながら、お前以外には受け入れられてる見たいで
チンスタ2台、プッシュアップバーと腹コロ併せて60個うれてますけどねｗ
こんだけ売れてプッシュアップバー５個弱なんだがなｗ

392 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:50:21.48 ID:CiO8dul/

>>391
そういうこといってんじゃなくてうっとうしいからいちいち出てくんなつってんだよ
ウェイト板いけクズ

393 ：ジンチョウゲ(長屋)：2009/07/14(火) 00:50:34.24 ID:Fp2PBmLl

普通の自重トレーニングじゃイヤなの？
やっぱ筋肉ムキムキに憧れるの？

394 ：アグロステンマアゲラタム(長屋)：2009/07/14(火) 00:52:21.26 ID:tET1KIsf

調子乗ってると規約違反で潰されるぞクソdion

395 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 00:53:05.64 ID:1K7nCNvH

>>393
ムキムキはどうかと思うが室伏ぐらいの質感は欲しい。

396 ：ノミノフスマ(アラビア)：2009/07/14(火) 00:53:53.13 ID:8tz+f2Lh

おい！！
391！！！

おまえ俺のアフィぱくるなよ！
５４０プロテインの保存方法とか教えて
10個ちょい売れてホクホクしてたのに、
いきなり売り上げ止まったと思ったらお前かよ！！

oshiete-kun-22
もみんなよろしく頼むぜ、
俺はいっとくが、質問に答えて、お望みのしな見つける良心派だぜ

397 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 00:56:15.41 ID:CiO8dul/

dionのクソは規制されて二度とレスすんなボケ

398 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 00:57:34.49 ID:qeUVpPsA

どうでもいいが今日起きてから寝違えて首が痛い
痛すぎて死ねる

399 ：エビネ(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:00:15.26 ID:Bo6MSv0M BE:976525373-2BP(0)

なんかアフィが二人もいて、喧嘩してるとかｗｗ
540プロテインに虫が沸く？こないだそんな事言ってたね。確かめてみたよ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246108508/42

44 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2009/07/05(日) 13:39:37 ID:BnmgBXDG
>>42
・・それ誰が言ってたの？
その人の保存の仕方がよっぽど悪かったんでしょ

46 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2009/07/05(日) 21:56:19 ID:ZWiQb3pH
ホエイwpc
ジッパー壊れたがそのまま放置、口をぐるぐる巻いて保存中
ソイ10k
ゴミ袋2枚重ね＋最初に入ってた茶色の紙袋に口をぐるぐる巻いて保存中
虫いない

47 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2009/07/06(月) 12:36:13 ID:X1V2xlP7
ある事情でトレが出来なくなって2年間放置したことあるけど虫なんて沸かなかったぞ
ちなみにアルミパックで保管してた。口はたぶんしっかり閉じてたと思う

53 名前：40　[sage]　投稿日：2009/07/06(月) 19:04:45 ID:mqpjZTx7
虫が話題になってるね。
自分の場合、上記保存方法で、夏場結構ほったらかし（口を閉め忘れて放置）にしてたこともあったけど、
1年半経過する今も、まったく虫なんて沸いてない。
沸いて困っている人もいるということも事実だろうし、要するに場所（都会or田舎）や置く場所に依存するってことだろうね。
別に540さんのプロテだけが虫わきやすいってことは無いと思うよ。
参考までに。

書ききれないけど、虫が沸いたなんて人一人もいなかったよ。

400 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 01:00:20.50 ID:0iDqQgua

https://affiliate.amazon.co.jp/gp/associates/contact/

401 ：エビネ(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:02:14.98 ID:Bo6MSv0M BE:1302033874-2BP(0)

てか、お勧めの品とかってダンベルもアフィのあるアマゾンの山善とか勧めるんでしょ？
もっと安くて拡張性のある規格のダンベルもあるのに、アフィが無いものは薦めないの？

402 ：クマガイソウ(長屋)：2009/07/14(火) 01:02:17.20 ID:V4JKIsmg

>>385
どれだよ、多すぎだよ

>>386
肋骨ぽい筋肉ならいいけど、今見えてるのは明らかに肋骨なんで。
前鋸筋でググれば何か出てくそうだなさんくすこ

403 ：ボケ(長屋)：2009/07/14(火) 01:02:40.08 ID:J18bN4/G

ビリーズブートキャンプ効果
下のほうに写真あり
3ヶ月でこうなるとかまじなの？？
ttp://64kago.blog.so-net.ne.jp/2007-06-27

404 ：ニオイタチツボスミレ(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:02:46.39 ID:jLCGxN0+

540って総じて溶けにくいの？
ここのホエイ買って初めて「プロテインは不味い」って知ったわｗ
すげー安いから文句いわんけどさ

405 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 01:04:46.64 ID:CiO8dul/

>>404
540がマズイのはあたりまえだろ・・・うまいの飲みたければ味付きの買えよ

406 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/07/14(火) 01:04:48.41 ID:uJKt9vjX

筋トレしすぎて筋肉が暴徒と化した

407 ：シデ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 01:06:57.29 ID:rUJE4NU8

540はココアだかチョコ味だか出たろ

408 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 01:08:23.42 ID:0iDqQgua

>>403
4ヶ月

409 ：ヒヤシンス(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:08:46.44 ID:UUFDLDMm

>>401
ちょっとスレ違いかもしれないんだが
普段肉食わないのは何故なんだ？
俺もアトピー持ちなんだが影響あるのか
差し支えなければ教えてくれ

410 ：オーブリ・エチア(福岡県)：2009/07/14(火) 01:09:01.42 ID:ZWegAv+E

>>402
全部やったらｗ画像ではアバラなくなってるし

411 ：ヒナゲシ(愛知県)：2009/07/14(火) 01:11:02.43 ID:NXDZAygf

プロテインはサバスのプロテインアクアとかいうやつは美味かったなー
アクアでもソイはやっぱりあんまり美味しくないけど、まだマシな方なんだよね？

412 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 01:11:27.50 ID:0iDqQgua

姿見買おうかな。毎日写真撮ったら心理的効果あるかな？

413 ：ナズナ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 01:13:05.25 ID:ivcg2d3S

肉離れの痛さは普通

414 ：クマガイソウ(長屋)：2009/07/14(火) 01:13:32.81 ID:V4JKIsmg

>>411
アセロラのホエイのは普通にのめるね。アセロラジュースと同じ感じ。
オレンジ味のソイは死ねる。どうやって処分しようか考えてる。

415 ：ツボスミレ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 01:15:48.32 ID:QmQY+1UE

>>403 左の写真の人は元々それなりに筋肉付いてるから
三ヶ月全く休まずにやれば痩せて右になるのはまぁ、ありえなくは無いと思うけど
多分食事制限とかもしたと思われる
俺も一ヶ月ブートキャンプと食事制限したら72キロから65キロまでは痩せて軽く引き締まったけど元から以上の筋肉はさほどついてない

416 ：ヒナゲシ(愛知県)：2009/07/14(火) 01:16:56.71 ID:NXDZAygf

>>414
色々やってみたところあのオレンジソイは

・冷えたミネラルウォーター
・クエン酸増加

で大分マシになった
クエン酸いれてたのはアルギニンをいれてたからなんだけど
一度どばって入っちゃったときにすっぱさで紛らわされてたと思う

417 ：エビネ(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:18:01.60 ID:Bo6MSv0M BE:2976077388-2BP(0)

>>409
動物性脂肪やたんぱく質はよくないみたい。
俺食事療法やってたんで、その流れで。なのでプロイテンもホエイとソイを使ってる。
ただ、内臓がしっかりしている大人は食べ物はあまり関係ないっていう医者もいるので。
俺の場合は食事療法が合っていたのか、凄く改善したけど、ウエイトやって食事量増やしたら
やはり少し出てきてるので、注意しながらやってるよ。

418 ：ユリノキ(dion軍)：2009/07/14(火) 01:18:28.52 ID:ucKTq+ZN

飯食わないとすぐに筋量なんて落ちるよｗ

419 ：コブシ(東京都)：2009/07/14(火) 01:20:07.49 ID:bGN8p/Sm

>>383
～を隠したいって時点でもうね
漢ならすべてをされけだせ！
醜い部分も全部ぶちまけろ！！

それが真の漢ってもんだ

420 ：ユッカ(沖縄県)：2009/07/14(火) 01:21:21.05 ID:YrKNqLJp

見た目の筋肉と実践の筋肉は違うんだよ
ガリガリの奴に蹂躙されるぜｗｗ

421 ：ビオラ(福岡県)：2009/07/14(火) 01:21:39.19 ID:my/Myn1n

納豆じゃだめ？

422 ：ヒヤシンス(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:23:15.21 ID:UUFDLDMm

>>417
そうなのかありがとう
俺もガリだがプロテイン飲んで筋トレ始めたよ
ブログ参考にさせてもらいます

423 ：ヒナゲシ(愛知県)：2009/07/14(火) 01:24:31.03 ID:NXDZAygf

>>417
動物性のプロテインがダメなのにホエイでもいいのか？

424 ：クロッカス(長屋)：2009/07/14(火) 01:27:06.25 ID:r+XXZphf

２ヶ月くらいまじめに筋トレして、４ヶ月程すっかりサボった。
だから筋肉が衰えてしまって、またやり直しだろうな、と諦めつつ
ダンベル持ち上げた。なんと前と同じだけ持ち上げられるのな。

425 ：スズナ(コネチカット州)：2009/07/14(火) 01:27:14.62 ID:tJYUFFJo

プロテイン日に１回しか飲まなかったのに
今年の健康診断でＴＧ値が異常になった

例年５０～７０なのに２９０になった

プロテインはコレステロールも多いらしいから注意な

426 ：エビネ(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:28:09.95 ID:Bo6MSv0M BE:837022436-2BP(0)

>>422
いえいえー、気になることあったらいつでも聞いて～。

>>423
牛乳も飲んでいなかったので、最初は慎重に様子見ながら採ってた。
アトピーがだいぶ良くなっていたので、とりあえず今のところは大丈夫みたい。
俺の感覚だと、たんぱく質より動物性脂肪がヤバい気がする。だから、たまに豚肉とか食べる時も
脂取って食べてるｗ　魚の脂は良い脂らしいので、脂肪分はほとんど魚か大豆から。

427 ：ヒナゲシ(関西地方)：2009/07/14(火) 01:28:19.91 ID:idVeDu2C

チャンピョンのクッキーアンドクリーム味、うますぎておもちゃ飲みしてしまうぜ。

428 ：ビオラ(福岡県)：2009/07/14(火) 01:28:25.87 ID:my/Myn1n

プロテインのかわりに納豆じゃダメなのか聞いてんだよ
いけすかないマッチョ野郎ども。

429 ：フクシア(福島県)：2009/07/14(火) 01:28:43.98 ID:blzcjaiU

>>420
喧嘩つえーガリってのは例外無く広背筋が発達してるもんだ
結局見えやすいかどうかってだけだろ
アームカールしたって喧嘩は強くならん

430 ：ヒナゲシ(愛知県)：2009/07/14(火) 01:30:20.93 ID:NXDZAygf

>>426
そうなのかーありがとう
ちゃんと結果に出てるんだからすごいね

431 ：エビネ(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:30:26.96 ID:Bo6MSv0M BE:976525373-2BP(0)

>>428
納豆・黄な粉はカロリーも脂肪分も多いから太るよ

432 ：ビオラ(福岡県)：2009/07/14(火) 01:33:14.21 ID:my/Myn1n

>>431
俺体脂肪率9%しかないガリなのね。
176の55っていう。
短距離走遅くて特に走りこみしたことないのに持久走だけ
早いパターン。
プロテインは肝臓に悪そうだし納豆ならいいのかなと思ってさ。

433 ：ノミノフスマ(dion軍)：2009/07/14(火) 01:33:56.11 ID:8tz+f2Lh

>>399

あのさ、おれYAMAZENなんて1個もアフィってないんだけど。
↓まずチェックしろよｗ
a★store.ama★zon.co.jp/nsokuofficial-22
★を取ってアクセス。wwwは不要。

あとさ、俺は虫沸き書いた奴じゃないけど、
穀物類、この季節に隙間空いてたら虫沸くのは常識だぞ。
米びつに沸く虫が、コクゾウムシとノシマダラメイガ。
パスタ箱や、小麦粉にもこの季節は沸くよ。

で、プロテインだけが沸かないって？
ありえないだろ？ｗｗｗ
しかもお前の上げてるログはしっかり蓋しめてるやつだけだしな。
そもそも、お前が例に挙げてた米びつは密封タイプじゃないぞ。

クソガリからスタートで、やっとガリになれたからって
気が大きくなってんじゃないか？ｗｗ

434 ：マーガレットタンポポ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 01:34:35.82 ID:75CzlSVe

とりあえずチャリでホームセンターめぐりは楽しくて俺向きだった。
ジョイフル本田は噂通り広すぎ。

435 ：ハルジオン(高知県)：2009/07/14(火) 01:36:39.48 ID:LdPx4QT5

ダンベルでデッドリフトして舐めてたら腰痛めた(´・ω・｀)

436 ：ビオラ(福岡県)：2009/07/14(火) 01:37:44.34 ID:my/Myn1n

握って握力鍛える奴で前腕太くなる？

437 ：タツタナデシコ(香川県)：2009/07/14(火) 01:40:05.34 ID:KjQ8P0I2

>>436
前腕は筋持久力上げる感じで鍛えていけば
鍛えられるよ

438 ：ノミノフスマ(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:43:12.66 ID:FXQCA7mU BE:837022436-2BP(0)

うるせーよアフィ房が黙ってろや
540スレ行ってみろ、虫が沸いたなんて誰も言ってねーし
お前のに虫が沸いたのは部屋がよほど汚ねーか管理がなってねーだけだろ
そもそもプロテインは穀物じゃねーよアホ
物見て欲しかったら直接アマゾンのリンク張って出直して来い

439 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 01:43:39.35 ID:1K7nCNvH

筋トレスレみると食欲がでる

440 ：ドデカテオン　メディア(コネチカット州)：2009/07/14(火) 01:44:49.75 ID:uM+Q66hs

AVスレにあった南君の画像くらいになりたい
あのくらいまで太くなるにはまだまだだなぁ

441 ：ビオラ(東京都)：2009/07/14(火) 01:45:07.61 ID:yqEfiGMy

>>97
こういう動画を相手に見せておく。
http://www.youtube.com/watch?v=VPTB51h15rU
http://www.youtube.com/watch?v=xfr_oFFW_XU

442 ：ユリノキ(dion軍)：2009/07/14(火) 01:45:33.95 ID:ucKTq+ZN

ウェイト板で
夏場で食欲湧かないならそうめん大量に食っておけって言うんだが
あれで筋量維持できるか？

443 ：リナリア(東日本)：2009/07/14(火) 01:45:45.13 ID:wGleEf3x

温厚な筋トレ部の神奈川はんがキレたで！もうしまいや！筋トレ部しまいやー！
さぁ明日トレ日の皆さんこの糞dionを肴に追い込みましょう

444 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/07/14(火) 01:47:08.77 ID:uJKt9vjX

マッスルメモリーっていうすごいインチキ臭い用語をよく聞くんだけど、
実際マッスルメモリーと言われてる機能は人間の身体に備わってるの？

445 ：タツタナデシコ(香川県)：2009/07/14(火) 01:48:03.33 ID:KjQ8P0I2

>>444
あると思う

446 ：桜(コネチカット州)：2009/07/14(火) 01:49:00.84 ID:rx5n7aa1

>>442
カタボリック？を防ぐためにカロリーを摂取しないとダメだからじゃん？
タンパク質はプロテインで取るのが基準だからな。

447 ：ノミノフスマ(神奈川県)：2009/07/14(火) 01:50:13.32 ID:FXQCA7mU BE:1395036656-2BP(0)

>>443
すいません＞＜
今日はちょっと起きていなきゃいけないので
眠いとこにイラっときてしまって

だけど、アフィじゃなく普通に紹介すりゃいいのに、普通にのさばってるばかりか
アフィ同士で縄張り争いみたいな事やり始めたんでちょいとムカついた

448 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/07/14(火) 01:51:02.70 ID:uJKt9vjX

っつーか夏になると筋トレスレ乱立するけど、夏になってから始めても遅いじゃん。
暑くて冬より回数もこなせないし、軽く運動しただけですぐ汗かくし、何もいい事ない。

なんで夏になると馬鹿の一つ覚えみたいに筋トレって騒ぐの？
格闘技見た後に無性に筋トレしたくなるみたいな感じなの？なんでわざわざ夏にやるの？馬鹿なの？死ぬの？

449 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 01:53:12.22 ID:1K7nCNvH

月に数度たってるぞ。ν速に１日仲張り付いてるから間違いねえ。そして俺の食欲を無性に掻き立てる。

450 ：ユッカ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 01:53:47.45 ID:pXFT/pXR

筋トレスレ今年になってからよく立つしよく伸びるなあ
ニュー速だし、夏だからってわけでもなさそうだ
ブームなのか？

451 ：ニリンソウ(青森県)：2009/07/14(火) 01:54:12.65 ID:7zsXys+a

>>450
ヒント：海

452 ：ムレスズメ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 01:56:54.72 ID:Tnd3MlEt

最近筋肉痛が半端じゃないんだが、水分とミネラル不足だろうか…

回復に響くし早く寝よう

453 ：ロベリア(コネチカット州)：2009/07/14(火) 01:59:01.87 ID:/wH6BYce

プロテインは肝臓に負担が～とか言ってる奴、明らかに摂りすぎだろ
毎日肉何キロも食ってたら肝臓どころかあらゆる臓器に負担がかかるっつーの

454 ：リナリア(東日本)：2009/07/14(火) 01:59:20.55 ID:wGleEf3x

>>447
部員はんが来てなかった前スレでもアフィdionが大暴れして酷かったんだよ
俺も散々キレたけどキチガイだから何言っても無駄なのです
あと知識が激しく偏ってて人間的にも危ないのよ気をつけてー＞＜

455 ：カンガルーポー(東京都)：2009/07/14(火) 02:01:11.38 ID:T+3ytQ8E

上半身鍛えてえわ

456 ：アッツザクラ(北海道)：2009/07/14(火) 02:02:06.46 ID:QmpkUDM3

あ

457 ：ノミノフスマ(神奈川県)：2009/07/14(火) 02:03:25.04 ID:FXQCA7mU BE:2232057986-2BP(0)

>>453
一応、プロテインの採りすぎで肝臓をやられたっていうケースは確認されてない、とか
俺が調べた範囲では、そんな意見を見た覚えがある。はっきりしないけどｗ

>>454
そうなんだ。こんなとこで商売することも無いのにね。おまけにアフィ同士で争って
もうアホかとｗ

あー、怒りにまかせてかいたけどソイプロテインは穀物か。
だけど、俺はもちろん540の業者じゃないしリベートもらってるわけじゃないから、540を
過剰に擁護する必要も無いが、540スレで常用者が虫が沸いたなんて人いないのに
これ買わないと虫が沸くなんて煽りでアフィサイトから物買わそうとするのはどーかと。

俺が紹介する商品とかプロテイン輸入業者とかまでそういう目で見られるの嫌だし、
商売するなら他の場所でやったら？と思うよ。

458 ：マーガレット(関西地方)：2009/07/14(火) 02:03:45.30 ID:J5TPF6j/

腹筋30回2セット背筋20回2セットダンベルでチョコチョコ腕鍛えて
次の日スクワット30回2セットカーフレイズ20回2セット
これ交互にやってるけどどうなの？

459 ：タツタナデシコ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 02:03:55.17 ID:1BsvzA8X

靱帯が痛くて寝れない

460 ：コブシ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 02:09:32.40 ID:ASjwLwn/

>>457
意見を見た気がするってだけで適当なことかいちゃダメだろ
現に俺がプロテインのとり過ぎで尿蛋白が酷くて肝臓壊れた人だって居るのに

461 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 02:09:54.15 ID:jwCY6e6H

>>457
家のきな粉と小豆粉虫が沸いて捨てたばっかりなんだが
プロテインはなぜ大丈夫なの?
ちょっと疑問

462 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 02:11:54.49 ID:1K7nCNvH

密封したら虫なんて湧かないでしょ。締める前に入ってたんじゃないの。
一度パセリでえらいめみた。

463 ：タツタナデシコ(香川県)：2009/07/14(火) 02:12:11.85 ID:KjQ8P0I2

内臓の強さも大事な要素なんだな

464 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 02:12:49.47 ID:CiO8dul/

>>461
だから保存方法が悪かったんだろ？
プロテインもふたちゃんと閉めずに保存したりしたら虫沸くから
なんで自分のきな粉の保存方法が悪かったと思わないんだよ

465 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 02:13:56.92 ID:1K7nCNvH

>>463
内臓は強いんだが意志が弱いｗ

466 ：オーブリ・エチア(福岡県)：2009/07/14(火) 02:14:11.61 ID:ZWegAv+E

強い内臓ほしー

467 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 02:15:31.14 ID:jwCY6e6H

>>460
だよねぇ?
僕は三田の某大学の体育会系だったんだけど
なんとかリンとか言うのが入った肝臓保護のサプリを
練習後に飲むプロテインに混ぜられてたよ
プロテインが共有のとこは限られてるから特定されそうだけどw

468 ：水芭蕉(東京都)：2009/07/14(火) 02:16:24.36 ID:aPsRyRq/

>>444
確実に存在してる

469 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 02:17:32.56 ID:jwCY6e6H

>>464
筋トレ部が推奨してた米びつが密封タイプじゃ無かった件

470 ：チャボトウジュロ(大阪府)：2009/07/14(火) 02:18:37.56 ID:Jy4JxQxu

スレタイに引かれた175/101の俺だけど
別に筋肉いらないですハイ

471 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 02:19:46.91 ID:1K7nCNvH

>>470
そうですか。さようなら。体にはきんつけんさいや。

472 ：セントウソウ(神奈川県)：2009/07/14(火) 02:20:36.87 ID:y4scAzee

腹筋、腕立て10回で限界ワラタｗ

473 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 02:22:26.31 ID:jwCY6e6H

>>465
性格には神経系ね

筋肉が失われた後に元まで戻りやすいってのはスイーツなデマだけど
筋力は実際戻りやすい
一回2年かけて120あげたひとは再び始めた時2年より短い期間で同じレベルまでいける
これは事実

474 ：ヒメスミレ(関東)：2009/07/14(火) 02:22:30.79 ID:9KcjRyGN

いくら鍛えても100円ショップに売ってる果物ナイフで刺されたら即死するんだから
鍛える意欲が湧かないよ

475 ：クモマグサ(ネブラスカ州)：2009/07/14(火) 02:22:49.73 ID:HOBBb9Jr

ベンプレで肩甲骨寄せるって、重くて下ろすのが限界なんだけどみんなできるの？

476 ：スズメノヤリ(大阪府)：2009/07/14(火) 02:24:27.98 ID:iA7xi431

１日１４００前後カロリーで肉食わずにキントレしてるけど続けておｋ？

477 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 02:25:22.63 ID:jwCY6e6H

>>475
前屈みになって
10kgとか軽いダンベル持って
肩胛骨寄せて
そのまま胸に引き寄せる
それの逆がベンチプレスな

478 ：ノミノフスマ(東京都)：2009/07/14(火) 02:27:43.79 ID:5qh3Qlw4

>>1
足ほっせｗ

479 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 02:27:46.18 ID:CiO8dul/

>>475
腕立て伏せだと肩甲骨寄せるのイメージしやすいしやりやすいから
腕立て伏せで肩甲骨寄せるイメージをつかんでからベンチプレスやるのがおすすめ
俺そうやって覚えた、腕から下げるんじゃなくて肩甲骨から動かして次いで腕を動かすような感じでやったらいいと思う

480 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 02:28:46.93 ID:jwCY6e6H

筋トレ部レスしろよ
きな粉と小豆粉の件とレバーの件について
大体お前、宣伝してるアフィブログ見てやったけど
健康被害怖くてグルタミンはとってないとか
えらそうに質問答えれるレベルにないだら

481 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 02:29:20.12 ID:1K7nCNvH

肩甲骨寄せは実は良くわかってない。なんとなくずっとやってる。

482 ：リナリア(東日本)：2009/07/14(火) 02:32:12.87 ID:wGleEf3x

>>481
数ヶ月すると背中が貧相で腕だけ筋肉質なアンバランスな身体になるからフォーム習った方がいいよ
ソースはジム行って初回に言われた俺。修正するのに余計時間がかかって効率悪い

483 ：クモマグサ(ネブラスカ州)：2009/07/14(火) 02:33:23.37 ID:HOBBb9Jr

ベンプレよりプッシュバーのほうが胸に効くんだけど…

484 ：ヘビイチゴ(アラビア)：2009/07/14(火) 02:34:41.92 ID:64tCONTE

朝起きてからがいいのか寝る前がいいのか

485 ：節分草(長屋)：2009/07/14(火) 02:34:58.72 ID:1K7nCNvH

>>482
ひきこもりになんて無茶な要求すんだよ。日本人は背中周りの筋肉うまくつかえない人多いよね。
俺もだ。

486 ：アッツザクラ(北海道)：2009/07/14(火) 02:39:02.24 ID:QmpkUDM3

腕がいつまでたっても細いままなんだが何すればいい
あと三角巾をもっこりさせたい

487 ：ノミノフスマ(岡山県)：2009/07/14(火) 02:41:37.38 ID:ahYdWWTT

すぐに変化が現れるわけじゃないし
1～2週間で挫折する奴が大半だろうな
継続出来ない奴はロッキー4のサントラ買え
このサントラは万人に効果がある
飽きてあぁ～めんどくせぇなぁ…と思いながらも
筋トレ開始してこのサントラかけると凄いやる気出るから

488 ：アルストロメリア(東京都)：2009/07/14(火) 02:42:02.66 ID:grztaPzN

>>486足が太くなると腕も太くなるって話があった気がする。

489 ：ロベリア(コネチカット州)：2009/07/14(火) 02:43:59.04 ID:bSZ6qbyi

肩と手首痛めちゃった
まいったねこりゃ

490 ：オンシジューム(catv?)：2009/07/14(火) 02:49:03.54 ID:m/YBbi4L

>>1
テンプレぐらい張れよ！

★★筋トレなんでも質問スレッド214reps【本家】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247307319/1

1 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/07/11(土) 19:15:19 ID:1VIdXyan
質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
出来ないお子様はカス、単なるカス扱いしかされません
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

ルール
コテハン禁止スレです。
トレーニングに関係ない話題はお控えください。　

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

★★筋トレなんでも質問スレッド213reps【本家】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246574671/

491 ：水芭蕉(東京都)：2009/07/14(火) 02:49:55.56 ID:aPsRyRq/

>>476
あなたはなんのためにトレをしてるの？

492 ：ノミノフスマ(関西地方)：2009/07/14(火) 02:52:29.77 ID:jM1SAeKg

5月から始めたのに暑いせいでもうすっかりやってないぞ
やる気くれ

493 ：ムラサキハナナ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 02:54:27.92 ID:jBAf/kzL

超回復の時間を考えて二日に一度懸垂をやろうとしているのだが問題ないだろうか？

494 ：ノゲシ(長屋)：2009/07/14(火) 02:57:01.53 ID:ahyVHiiq

懸垂できる男の人って素敵だよね！

俺はロッククライマーの体が一番好き

495 ：シュロ(神奈川県)：2009/07/14(火) 03:09:08.30 ID:dbE6PGVD BE:1627542375-2BP(0)

>>460
確かに、記憶があやふやなままいい加減なレスをしてしまった。
食品としての摂取量であれば安全とされる、けど、もちろん採り過ぎたり個々の肝臓の強さにも
よるから、大丈夫なんて思わずに気をつけておいたほうがいいね。すみませんでした。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail554lite.html

>>461
俺んちにも黄な粉あるけど虫なんて沸いたこと無いな。
小豆や穀物は、原料がそのまま袋に入っているから虫が混入しやすいんじゃないんの？
プロテインのような精製物に虫が入っていたら大問題だと思うが。

>>480
まず、俺のブログはアフィブログじゃない。ちゃんと本当に読んだ？ケチつけたいだけって感じだが
俺は病気持ちだから、何がどう影響するのかわからないので、一度に色々な物を試すと
悪影響が出たときに原因がわからないから、一つ一つ慎重に試していく、と書いたんだが。
グルタミンに健康被害があるとか、そんなことは書いていない。俺の体に合うかどうかが
心配なだけだ。アレルギー持ちにとって今まで採った事のない物を取るときは慎重に
ならざるを得ないんだよ。

496 ：スカシタゴボウ(catv?)：2009/07/14(火) 03:19:14.29 ID:CZDkAOHn

コーラ片手にアイス食いながらこのスレを見ている
あー筋トレしないとなあ…ｗ

497 ：ユッカ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 03:31:04.37 ID:pXFT/pXR

平生は紳士だが怒る時はきちんと怒る部員△！

498 ：ヒナゲシ(東京都)：2009/07/14(火) 03:34:27.86 ID:GuSYxEWv

まあプロテイン大量摂取は肝臓にも負担はかかるが普通はむしろ腎臓の方がやばい
シリマリンみたいのはプロホとか使ってなきゃ一般的には無理に摂らんでいい
酒もたくさん飲むとかそういうやつはアレだし、どっちみち肝臓保護サプリは気休めだが

>>473
研究はまだ十分に進んでないがデマじゃない
仮説としては肥大時に筋細胞核が増えたのが筋萎縮後もそのまま残ってる説
同じく肥大時に筋細胞数そのものが増えたのが～説などがある

499 ：プリムラ(大阪府)：2009/07/14(火) 03:39:49.16 ID:UMA0vk1P

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org235497.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org235498.jpg
かわいい＾＾

500 ：ダリア(東京都)：2009/07/14(火) 03:43:36.15 ID:giKeaYvC

腹筋すると尻が真っ赤になる、いわゆる床ずれに。。。
んでもって腹筋台（ななめになってる板で足をスポンジにててこの原理で固定）買ったんだけど
これまたケツが痛い、赤い、もうちょいで皮がむけてしまう、つか既になんか尻がざらざらしてる、いてぇ

どうしたら尻を痛めないで腹筋きたえられるの？

501 ：ユッカ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 03:47:50.17 ID:pXFT/pXR

追い込みにも色々と方法があるよな
安全性とある程度刺激の確保が出来るので今はディセンディングセットを用いている
ただ一寸マンネリ気味なので何か良い方法があればご教授願いたい

502 ：ダリア(東京都)：2009/07/14(火) 03:48:32.31 ID:giKeaYvC

>>265
ひらがな読めないのかよ

503 ：ユッカ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 03:50:50.96 ID:pXFT/pXR

>>500
もしかして足の筋肉を使ってしまっているんじゃないか？
それだと床擦れをおこしやすそうだ
今、シットアップを中心にやっているようなら、クランチだとかに切り替えてみたらいいかも

504 ：ニョイスミレ(東京都)：2009/07/14(火) 03:51:44.52 ID:BAAy7/vA

>>25
ぱしへろって顔

505 ：ニョイスミレ(東京都)：2009/07/14(火) 03:58:58.42 ID:BAAy7/vA

>>168
チンコちいさくなってね？

506 ：ダリア(東京都)：2009/07/14(火) 04:00:25.87 ID:giKeaYvC

>>503
ありがとう！種類があるなんてしらなかったよ
んでもって腹筋台超ななめにしてたからよくないことしてたらしい
クランチやるよ、俺、やせるよ

507 ：ウンナンオウバイ(大阪府)：2009/07/14(火) 04:16:23.91 ID:HSaPAkQ0

>>168
ブログ消しやがったか、あのデブ。

508 ：ウンナンオウバイ(大阪府)：2009/07/14(火) 04:17:23.16 ID:HSaPAkQ0

あ、ごめんあった。頑張れデブ。

509 ：カンパニュラ・アーチェリー(神奈川県)：2009/07/14(火) 04:17:51.89 ID:clrh89wo

>>168
髪型が若干かっこよくなってる

510 ：ハナワギク(catv?)：2009/07/14(火) 04:19:56.16 ID:VihHft3D

筋トレ部はいいけどキチガイアフィdionは死ねよ

511 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/07/14(火) 04:20:13.91 ID:Zn9KBzyw

>>76
肩と顔が一体化するのは大変なんだぞ
俺もレスリングやってたことあるけどよく首がない首がないって馬鹿にされたわ
一流のアマチュアレスリンガーは首を見るだけで相手の強さがわかるからな

512 ：ジンチョウゲ(長屋)：2009/07/14(火) 04:44:30.97 ID:Fp2PBmLl

>>168
流石に死亡ありすぎかｗ

513 ：ヒメスミレ(dion軍)：2009/07/14(火) 04:50:32.02 ID:982mEBJ0

ジムで筋トレやった次の日、丸一日寝ちゃうんだけど。
いくら自由業とはいえ人生に支障が。どうにかなんねえかな。

社会人でジムいってるヤツどうしてんの？

514 ：カンパニュラ・サキシフラガ(神奈川県)：2009/07/14(火) 05:08:05.41 ID:bW+kLSww

【レス抽出】
対象スレ：筋肉は俺を離れないし　俺は筋肉から逃げられない　ならば共に強くなるべき　それが筋トレ
キーワード：腰
抽出レス数：8

お、おまえら腰大丈夫なの？
腕立て腹筋ダンベルバーベル例外なく腰に負担掛かるんだが

515 ：ヒメスミレ(dion軍)：2009/07/14(火) 05:12:46.86 ID:982mEBJ0

腰痛で病院いってレントゲンとってもらった。
見事に背骨ゆがんでた。

「腹筋なんてもってのほかです。悪化します。
　あぐらも禁止です。あと起き上がるときに…（以下延々アレダメコレダメ）」

腰気をつけてね。

516 ：アグロステンマアゲラタム(長屋)：2009/07/14(火) 05:30:50.53 ID:tET1KIsf

10代でぎっくり腰を経験した俺に死角は無かった

517 ：ジョウシュウアズマギク(群馬県)：2009/07/14(火) 05:40:56.14 ID:UU2C7r1z

最近思いっきり拳を握ることができなくなってきたんだが、これは握力を鍛えればいいのかな？
高校の時は右47左35くらいで普通くらいだったんだけど、今は本気で握っても力が伝わらない・・・

518 ：ムラサキサギゴケ(静岡県)：2009/07/14(火) 06:23:13.72 ID:GhFtlBRo

肩を故障して２週間筋トレ休んだら
筋肉が俺から離れた

519 ：クロッカス(ネブラスカ州)：2009/07/14(火) 06:48:41.82 ID:FwJlmG8G

あ

520 ：ガーベラ(滋賀県)：2009/07/14(火) 06:50:16.94 ID:K5cZ4snd

背筋を鍛えたい、部屋で出来るトレーニング教えろ

521 ：菜の花(岡山県)：2009/07/14(火) 06:53:21.68 ID:mybmxAgQ

>>520
風呂上りに裸でうつぶせになり足をベッドの下に突っ込んで逆エビを繰り返せ

522 ：ガーベラ(滋賀県)：2009/07/14(火) 07:13:00.73 ID:K5cZ4snd

>>521　サンクス、それに近い事はやってるんだけど（裸の必要性がわからないｗ）

やっぱりうつ伏せになって反る運動しかないのかな

523 ：ショウジョウバカマ(catv?)：2009/07/14(火) 07:42:51.91 ID:42dpZs+A

>>514
ちゃんと背筋やれよ

524 ：菜の花(岡山県)：2009/07/14(火) 07:48:44.47 ID:mybmxAgQ

>>522
ハーフスクワットをする時に裸になり、胸をはってまっすぐ降ろす様にすると背中から尻にかけてしの字になるんだが
このスクワットなら中背筋が鍛えられるよ

525 ：カンパニュラ・ベリディフォーリア(長屋)：2009/07/14(火) 08:14:39.02 ID:LUnoIrX3

>>521
それやったらカーペットのほこりやごみが体中につきまくったでござる

526 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 09:27:24.19 ID:jwCY6e6H

>>495
虫が混入って、、
やっとわかったけどプロテインの件と言い早とちりで自分の目線で語るタイプだな
タンスとか米びつとか凄い小さな隙間からでも入り込んで卵産む蛾がいて
夏前には繁殖しやすいんだよ
だからお前が紹介してたような米びつじゃ駄目なんだ
蛾とかは非常にグルメで科学的な香料とか人工調味料が入った奴と
540やきな粉みたいなナチュラルな奴とでは後者を狙う
わかった?虫の卵が混入してるなんで前に誰かが虫の話してるときから
誰もイメージしてないなか一人で勘違いしてたんだぞ

527 ：シュロ(神奈川県)：2009/07/14(火) 09:50:46.54 ID:dbE6PGVD BE:744020328-2BP(0)

穀物に虫が沸く経緯とプロテインに虫が沸く経緯じゃ全然違うだろ。
それを米や小豆に虫が沸くからプロテインにも虫が沸くって言ってたのはアフィの方だよ。
だから、540スレで実際に使っている人たちが普通に管理していれば虫なんて沸かないって
言ってる、と紹介しただけで、絶対虫が沸かないとか言ってるわけじゃない。
あのアフィサイトからわざわざ買わなくても、ちゃんと管理すれば大丈夫そうだ、と言ってるだけだ。

それに俺が米びつを推奨したとか紹介したとか書いているけど、自分が使ったことも無い物を
推奨も紹介もしてないんだが？むしろ俺が良い物を知りたいぐらいだわ。
それをアフィで買わせたい奴が、他の商品否定して自分のアフィ商品を買え買え言ってたらちっとも
良い商品を選べないだろ。以前の筋トレスレじゃ全ての自己レスにアフィサイトから買えって書いてた
じゃねーか。

てか、>>526はアフィの人か？なんで関係ないのに横からそんなに俺に突っかかって来る？
お前は俺のブログをアフィブログとか言ってみたり、グルタミンの件を恣意的に解釈したり
難癖つけるのが好きなタイプなんだな。
肝臓の件は俺は間違いを認めて謝ったけど、お前は謝りもしないし。

528 ：ヒマラヤユキノシタ(九州)：2009/07/14(火) 09:53:31.91 ID:J0td6QqE

>>522
チューブトレーニングお勧め
柱や壁に取り付けた金具にチューブを引っ掛けて引っ張る
チューブ買うとにいろんなトレーニング方法のってる紙がついてくるしね

529 ：節分草(神奈川県)：2009/07/14(火) 10:24:48.23 ID:lKB5/IpN

>>500
シフトアップはやらないほうがいいすごい腰に負担がかかるから
ア○リカの軍隊でも禁止になったとか噂聞いたことあるぞ
腰に負担が少ないクランチをやるべき

530 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 10:31:19.05 ID:jwCY6e6H

>>527
蛾の卵は最初から混ざってるわけないだろ
コクゾウ虫と勘違いしてないか?
あと、気のせいなら謝るが、お前前にこの話出た時に
楽天かなんかの商品リンクはりつけてたと思ったがな
あとさ勘違いした人がプロテインガバガバ飲んだら健康被害に繋がるお前の発言と
個々の注意喚起にむしろ繋がるプロテイン保存方法の話じゃ
話の質がそもそも違うだろ。
それを俺は謝っただバカじゃないのか?小学生じゃあるまいしw
大体お前はまだ勉強中だし、色々調べてる段階なんだから
写真アップして個人の使用感でも言って満足してろよ
アドバイス出来る知識も実力も無いだろ?
一回ジムの無料体験かゲスト行って自分のマックス晒して見なよ
アドバイスすんなって言われるのが関の山だから

531 ：トリアシスミレ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 10:34:22.55 ID:OW8nVaEQ

>>517
超高速でグーパーやりまくると握力つくよ。

532 ：キクザキイチゲ(東京都)：2009/07/14(火) 10:34:55.59 ID:MnelK9v+

俺は腹の脂肪から逃げたい

533 ：スミレ(鹿児島県)：2009/07/14(火) 10:40:39.73 ID:aqk1tPMr

おやおや、神奈川とｄｉｏｎ軍、随分と元気がいいねぇ
何かいいことでもあったのかい？

534 ：ノミノフスマ(東京都)：2009/07/14(火) 10:52:50.96 ID:pKLfwM+P

知る者は言わず、言う者は知らず　　　　　老子

まさに筋トレスレwww

535 ：ジャーマンアイリス(catv?)：2009/07/14(火) 10:56:54.11 ID:RAiLNBJ+

>>529
俺もシットアップで腰痛めたのでν即筋トレ部の助言されて
クランチに変えたらだいぶ楽になった。
シットアップはお勧めできない。

536 ：シデ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 11:07:05.51 ID:rUJE4NU8

一回のレスよりワンセットの筋トレ
これで君もマッチョだm9（・∀・）ﾋﾞｼｯ!!

537 ：サポナリア(千葉県)：2009/07/14(火) 11:07:37.17 ID:3brSFh/c

炭水化物って体重落すときはあまりとらないほうがいいの？

538 ：菜の花(北海道)：2009/07/14(火) 11:07:46.61 ID:27Mtycxq

さっき通販でアブサイクル・プロってのが紹介されてたな
わき腹には良さそうだった

しかし小さい文字で食事制限と同時ですって書いてるな
頭悪い主婦は食事減らさないで痩せようとしてるからクレームくるんじゃねぇかｗ

539 ：シュロ(神奈川県)：2009/07/14(火) 11:08:08.60 ID:dbE6PGVD BE:1116029838-2BP(0)

>>530
楽天の商品リンク？それが何か？ブログにも書いてあるとおりアフィは一切やってない。

容器に関しちゃ、まあ虫が沸くような環境に置いておくなら密閉袋に入れればいいんじゃね？
多くの人は普通に管理してれば虫なんて沸かないよといっている、それだけの話。
自分が好きな容器を選べば良いだけの事。

俺は自分と同じような初心者がわからない点や知りたい部分に対してアドバイスしているだけで
自分より経験者もいる筋トレスレでアドバイスを受けることの方が多いことも承知している。
ウエイト板みたいな経験者がそろっている場所じゃないν速筋トレスレは俺みたいな初心者や
これから始めたいと思う人が多いから俺が出来るアドバイスもある。

だいたい、アドバイスするなとか言い始めたら、このスレでアドバイスしている人たちの
どれほどがスペック晒してる？お前はなんで俺だけにそこを絡んでくるんだ？

俺はベンチ100kgの超え方とか、3年やって行き詰ってるけど、どうしたら良いかとか
そんなことを答えてるわけじゃない。自分に起きたトラブルやフォーム、利かせ方で
自分と同じように疑問を持った人に答えているだけだ。アドバイスって言葉で一括りにして絡んでるが
アドバイスにだって色々ある。俺は俺に出来るアドバイスをしているだけで
それがもし間違っていたら訂正するし。

高スペックじゃないとアドバイスしちゃいけないというのなら、なんで自分が真っ先に
スペック晒さないのよ。自分そうしても無いことを人にケチつけてどうする。
俺より全然マッチョなんだろ？でかい体してんならもっとドシンと構えてろよｗ

>>533
ごめん、なんかアフィ批判したらやたら絡まれてるｗ
もうこれで長文終わりにするね。

540 ：シラー・カンパヌラータ(東日本)：2009/07/14(火) 11:11:02.15 ID:kwLhlhP+

天気がいいのでベランダ日焼けののちジム行って追い込んできますよっと
夏バテで早くも食欲減退だよ胃薬も効きやしない

541 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 11:16:51.12 ID:0iDqQgua

　　 ∧＿∧　　　　　
　　（　´∀｀）
　　/, 　　つ
　（_（＿,　）　　　　　
　　　しし'　　　　　　

542 ：ニオイタチツボスミレ(コネチカット州)：2009/07/14(火) 11:18:15.11 ID:FlskxSg4

>>531
高速より確実に1回1回やったほうが利くと思うんだがどうか？
前椀の筋肉の動きもゆっくりやったほうがよく稼動してる

543 ：オオニワゼキショウ(dion軍)：2009/07/14(火) 11:29:34.48 ID:OWI2Mn+r

最近街角でマッチョを見ると笑ってしまう
タンクトップきるのは勘弁して

544 ：ロベリア(長屋)：2009/07/14(火) 11:32:19.42 ID:7VlqDJFE

腹筋１０００回したら筋肉が離れた

545 ：スミレ(鹿児島県)：2009/07/14(火) 11:33:53.50 ID:aqk1tPMr

>>539
多分ID:jwCY6e6Hはただのクソガリかカットのかけらも無いただのデブだから放置しとけ。
貧相だろうが何だろうが身体晒してるお前の方が好みだし説得力があるわ

546 ：セイヨウオダマキ(コネチカット州)：2009/07/14(火) 11:38:26.49 ID:pTUPbS+3

ウエイト板みたいに攻撃的な奴が増えたら筋トレ部も終わりだと思うよ

547 ：シュロ(神奈川県)：2009/07/14(火) 11:40:03.88 ID:dbE6PGVD BE:1488038584-2BP(0)

>>545
ありがとう。
でも、高スペックな経験者からみたら俺みたいなのがどうこう言ってるのが
気に食わないのかもね。俺もあまり知ったような口でアドバイスしないように気をつけます。

548 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 11:42:27.40 ID:CiO8dul/

>>547
あれはただのキチガイだろどう見ても
おかしいのは全部相手にしなくていい

549 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 11:45:24.67 ID:0iDqQgua

後の米びつ論争である

550 ：水芭蕉(東京都)：2009/07/14(火) 11:48:00.66 ID:aPsRyRq/

>>547
内臓の話に神経系の話をかえしてたり、筋量におけるマッスルメモリーを否定していたり、
ID:jwCY6e6Hがただの無知の池沼なのは明白だから気にするな

あとグルタミンはただのアミノ酸だから気にしなくていい
それにプロテイン摂取で肝臓壊す云々もはっきり言ってかなりウソっぽい情報だからお前は正しいよ
プロテインやクレアチン過剰摂取で腎臓に負担かけるってんならわかるが

551 ：ユッカ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 11:54:38.64 ID:Mt2/7n9k

筋肉さんがこーむらがーえった

552 ：スミレ(鹿児島県)：2009/07/14(火) 11:57:31.86 ID:aqk1tPMr

試供品でもらったウィダーのバニラ味が信じられないくらい不味かった
お前らのアドバイス通りチャンピオンのを最初に買って正解だったわ

553 ：シハイスミレ(山口県)：2009/07/14(火) 12:06:40.29 ID:1VkDR9nX

砂糖や脂肪や炭水化物が悪に見えてくる

554 ：チチコグサ(アラビア)：2009/07/14(火) 12:08:34.53 ID:yeZlwmSl

脂肪って食べたら脂肪になるのか？教えろよ

555 ：セントウソウ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 12:13:59.78 ID:cb38GdVY

ウィダーのバニラ味は二種類ぐらいあってウエイトアップってやつは普通　マッスルフィットってやつは不味かった

556 ：フジスミレ(栃木県)：2009/07/14(火) 12:28:06.85 ID:sfXxIoFv

筋肉をなるべく減らさずに脂肪落とすのが難しい。

557 ：ドデカテオン　メディア(コネチカット州)：2009/07/14(火) 12:28:17.36 ID:YVJjE7Fm

ねらーのほとんどはデブかガリガリの二択

558 ：トリアシスミレ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 12:28:32.99 ID:OW8nVaEQ

>>542
一瞬の握力つけたいなら高速、持続力つけたいならゆっくりだと思う。
一番いいのは米国製のにぎにぎを#1から地道にやることかな。

559 ：ニオイタチツボスミレ(九州)：2009/07/14(火) 12:31:46.64 ID:v/yTljpT

すね毛が増えてきて困る。ヒョードルはこれで強くなった

560 ：セキショウ(東京都)：2009/07/14(火) 12:51:00.85 ID:9eotqo5w

おまいらの運命

だらしねー体だなぁｗｗ→筋トレ開始

しかし・・・

・なにその髪形ｗｗ
・なんでいつも口ポカーンって開いてるの？ｗ
・その服ｗどこで買った？ｗｗ
・なんで話しする時目を合わせないの？
・お風呂入った？？

筋トレ始める前に、全体のバランス考えろよｗ

561 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 12:51:40.70 ID:CiO8dul/

なんのコピペ？

562 ：ユキノシタ(関西地方)：2009/07/14(火) 12:58:17.87 ID:ZBjo76so

一ヶ月鍛えないとすぐっどっか行っちゃうじゃん

563 ：アグロステンマアゲラタム(福岡県)：2009/07/14(火) 12:59:25.26 ID:1IjGgrp4

田舎臭い東京都だな

564 ：ジンチョウゲ(愛知県)：2009/07/14(火) 13:07:00.89 ID:/eLgwWgC

誰かきんにくんの面白画像あげてくれよ。

あのバスの奴とかw

565 ：センダイハギ(関東)：2009/07/14(火) 13:36:46.20 ID:jwCY6e6H

>>神奈川

だからお前が紹介してたような米びつじゃ駄目なんだ
↓
部員＞自分が使ったことも無い物を推奨も紹介もしてないんだが？むしろ俺が良い物を知りたいぐらいだわ。
↓
気のせいなら謝るが、お前前にこの話出た時に
楽天かなんかの商品リンクはりつけてたと思ったがな
↓
↓
部員＞楽天の商品リンク？それが何か？ブログにも書いてあるとおりアフィは一切やってない。

完全に民主党レベルのキチガイ回答だろｗ
紹介してないっていっといて、それが何か？アフィはやってない。
とか話がつながってなさすぎだよｗ
話の本筋はお前が米びつ紹介したかどうかでアフィの話なんて誰もしてないだろ
ほんとうにありがとうございました
障害持ってるって知的障害じゃないのか?

566 ：イヌノフグリ(千葉県)：2009/07/14(火) 13:38:39.98 ID:/I8JZS/g

いいかげん落ち着けよ

567 ：ヒメオドリコソウ(千葉県)：2009/07/14(火) 13:40:17.14 ID:oLcKkQvI

ベンチとバイク買って2ヶ月ぐらいちんたらやってるけど意外と好評（於ハッテン場）
結構すぐに結果出るもんだな

568 ：セントウソウ(北海道)：2009/07/14(火) 13:42:18.25 ID:qoy/zjrQ

筋肉とお前の関係を引き裂いてやろうか

569 ：アマナ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 13:44:28.23 ID:e2CxAJTl

お前にそれができるかな？

570 ：ハナムグラ(埼玉県)：2009/07/14(火) 13:44:41.17 ID:xjbGUGKv

>>565
いつまでファビョってんだこいつ

571 ：水芭蕉(東京都)：2009/07/14(火) 13:47:05.94 ID:aPsRyRq/

>>565
あのな、筋トレ部にとっては、「紹介したことない」って言った時点で米びつの話は終わってんだよ
だからそのあとのお前の楽天商品リンクの話だって「は？何言ってんの？」という反応になってるわけ
そんぐらい読み取れよ

572 ：セイヨウタンポポ(三重県)：2009/07/14(火) 14:16:38.53 ID:xOi/YIBE

糞暑くなってから鍛えるって遅いんだよ
冬のうちに鍛えて夏は維持だ

573 ：シュロ(神奈川県)：2009/07/14(火) 14:25:42.51 ID:dbE6PGVD BE:1116029164-2BP(0)

推奨したといってみたり紹介したといってみたり、場面場面で都合よく言葉を変えるんだｗ
俺は容器を推奨なんてしてません。こういう米びつはどうなの？と書いただけです。
貼ったリンクもアフィじゃありません。

540スレ住人の話だと虫が沸いたなんて人はいなかったので、必ずしも密閉容器じゃないと駄目
ということはなさそうです。むしろ、密閉容器じゃなきゃ駄目なら業者側がそれに入れてくるかと。
よって容器は自分ちの環境と気分で好きなのを選びましょう。

574 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 14:26:00.42 ID:0iDqQgua

>>565　これか？
ーーー
84 名前：イワカガミダマシ(神奈川県)[] 投稿日：2009/07/02(木) 19:35:08.13 ID:RpIcBQ4f ?2BP(0)
http://img.2ch.net/ico/folder1_04.gif
これは？
米びつ革命　10ｋｇ　1576円
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%A4%E3%83%8E%E3%83%9E%E3%82%BF-%E7%B1%B3%E3%81%B3%E3%81%A4%E9%9D%A9%E5%91%BD-10kg/dp/B000HG22TE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=kitchen&qid=1246530861&sr=8-1
ーーー

紹介じゃなくて聞いてるだけじゃねーかｗ　
しかも2週間前の事をグダグダと・・ｗ

575 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 14:29:21.03 ID:0iDqQgua

>>567
バイク週何回何分ぐらい？　脂肪率変わった？

576 ：オダマキ(大阪府)：2009/07/14(火) 14:32:53.61 ID:TqUY/78O

近所の公園でジョギングしてきたが1時間もたなかった
夏の炎天下でやるもんじゃないな

577 ：エニシダ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 14:33:33.97 ID:fwl4cq10

彼女居ないのにかっこつけてどうすんの？

578 ：スズナ(東京都)：2009/07/14(火) 14:35:29.06 ID:Z9ShkGLF

スレタイを読んで、筋肉をナイフで骨からそぎ落とす情景を思い浮かべた。

579 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/07/14(火) 14:36:57.29 ID:2HoFBHUh

釣った魚にかっこつけてどうすんの？

580 ：ヒヤシンス(神奈川県)：2009/07/14(火) 14:39:32.00 ID:UUFDLDMm

自分の体見てうっとりするために決まってるだろ

581 ：ジャーマンアイリス(catv?)：2009/07/14(火) 14:42:41.30 ID:RAiLNBJ+

ネットで購入したプロテインが指定した日に届かないと思って
問い合わせたら、俺の記載ミスで指定日が2010年の7月になってた。
問い合わせしなかったら自動的に1年後に出荷されたらしい。

みんなも気をつけろよ。

582 ：アマナ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 14:57:40.17 ID:e2CxAJTl

忘れたころに届くのも面白いな

583 ：ニョイスミレ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 15:18:03.80 ID:jkM6yuhB

バッティングセンターで遊ぶと意外といい運動になるな

584 ：オオバクロモジ(愛知県)：2009/07/14(火) 15:21:36.42 ID:2qaMEFfd

>>583
DQNがいて怖くていけねーよ

585 ：ジンチョウゲ(長屋)：2009/07/14(火) 15:25:42.71 ID:Fp2PBmLl

>>529
シフトアップってどういうの？

586 ：オオバクロモジ(愛知県)：2009/07/14(火) 15:26:31.71 ID:2qaMEFfd

腹筋運動

587 ：トリアシスミレ(コネチカット州)：2009/07/14(火) 15:27:16.16 ID:1277cTlv BE:221512526-PLT(12225)

きんにくきんにくぅ♪

588 ：オオバクロモジ(愛知県)：2009/07/14(火) 15:27:36.10 ID:2qaMEFfd

途中で送っちまった
腹筋運動のこと言いたかったんだろ
いちいち上げ足取るなよ

589 ：スミレ(鹿児島県)：2009/07/14(火) 15:27:41.27 ID:aqk1tPMr

>>573
お前もウエイト板住人並に煽り耐性ない奴だなｗ
まぁコンプレックスの塊から始めるようなタイプだから分からんでもないが
デブなんかほっとけよ

590 ：トベラ(コネチカット州)：2009/07/14(火) 15:29:11.57 ID:tv6wjTp4

このスレタイは松本零時に裁判起こされるだろ

591 ：ヒヨクヒバ(関東)：2009/07/14(火) 15:30:25.08 ID:9OjYhphz

筋肉ワッショイ筋肉ワッショイ

592 ：ベニバナヤマボウシ(福岡県)：2009/07/14(火) 15:30:35.82 ID:hPf8R7Ve

1～2ヶ月エビオス錠飲んでたら異常に髪の毛が固く太くなってきた。
毎日寝癖が取れない。

593 ：ニョイスミレ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 15:33:33.58 ID:jkM6yuhB

>>584
お子様がいっぱい居るようなところなら大丈夫だ

594 ：アズマギク(関西地方)：2009/07/14(火) 15:34:02.25 ID:NKeIRdd2

手首が太くならん、肩から肘、肘から手首付近まではそれなりに筋肉付いてきたけど
手首だけは子供の頃から細いままだ、足首も。
良い鍛え方はありますか？

595 ：エピデントルム(アラバマ州)：2009/07/14(火) 15:34:43.15 ID:BWsgMHmW

>>584
駅の近くとか結構リーマンが多いぞ

596 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/07/14(火) 15:34:54.93 ID:IpHJUnfz

>>594
この質問毎回でるね

597 ：ヤマボウシ(長屋)：2009/07/14(火) 15:35:28.07 ID:e6PrXPT1

ベッティングセンターに女連れてくる奴は氏ね。

598 ：ワスレナグサ(コネチカット州)：2009/07/14(火) 15:38:12.99 ID:g20KAfaz

最近筋トレスレ多いな
筋肉付けたらモテるって言うのは幻想にすぎないのにね

599 ：キンケイギク(富山県)：2009/07/14(火) 15:44:01.53 ID:9NUZTaQK

>>594
解剖学的にみれば手首なんて腱ばっかりだし太くはならない
毎回でる質問だけどみんなどんな手首を理想としてるんだ？

600 ：トリアシスミレ(コネチカット州)：2009/07/14(火) 15:48:34.32 ID:ijBn/Uw2

同じトレーニングを同じ回数やってるのに
明らかに左腕より右腕のほうが太くなってしまった

601 ：ニョイスミレ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 15:49:57.75 ID:jkM6yuhB

>>600
オナニーし過ぎだな

602 ：ユッカ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 15:50:57.19 ID:pXFT/pXR

手首や関節は細い方がいいじゃん
その分筋肉が目立つ
ビルダーにも存外骨格は華奢な人も少なくない

603 ：プリムラ・フロンドーサ(アラビア)：2009/07/14(火) 15:59:28.77 ID:DsTycxya

米俵を上げ下げしてるんですがこれで背筋つきますか？
できれば今年の年貢までにはムキムキになりたいです

604 ：ユッカ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 16:01:33.13 ID:pXFT/pXR

>>597
ペッティングセンター？

605 ：クレマチス・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/14(火) 16:05:17.79 ID:JodQQfbQ

筋肉は俺から離れないのがしっくりくる

606 ：デージー(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 16:07:24.13 ID:relPLnet

普通は食事を減らすと筋肉が最初に分解されちゃうからプロテインは食事を減らす時飲むといいらしいよ
筋肉の劣化を防いでくれるんだとさ

607 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 16:08:14.28 ID:Z4A7IfUc

タンパク質を取らないと筋肉が分解されてアミノ酸つくろうとするらしいな

608 ：スズメノヤリ(長屋)：2009/07/14(火) 16:10:02.89 ID:qvNMlZSz

自転車で朝から4時間、途中ヒルクライム4本入れてフラフラになって帰ってきた
飯も食ったし今からジム行こうかと思うんだけど飯食ったせいで眠い
眠すぎる

609 ：オキナグサ(関西地方)：2009/07/14(火) 16:10:39.33 ID:+TrYYg2N

正直筋トレスレの勢いが無いのはスレタイのせいだと思う

610 ：デージー(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 16:12:28.04 ID:relPLnet

>>113

でもアップに１０分くらい走るのは有酸素に含みますか

611 ：エニシダ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 16:14:00.50 ID:fwl4cq10

俺手首１３．５ｃｍだぞ。
腕そのもの細い。小学生並。
筋トレでどうにかなる気がしない。

612 ：ジシバリ(神奈川県)：2009/07/14(火) 16:16:14.77 ID:UYGk0gTo

下腹が出てきたので、有酸素運動（段差昇降運動）を30分、寝る前に腹筋100回やってるんだけど、効果あるかな？

613 ：ウグイスカグラ(福岡県)：2009/07/14(火) 16:25:56.59 ID:TtQy2Zm5

>>612
腹筋やったからって下腹の脂肪が減る訳じゃない。
全身をくまなく鍛えるべき。

614 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 16:26:50.14 ID:0iDqQgua

>>611
俺も細いと思うが１５ｃｍだった。
これはチンチンの長さと相関関係があるね（キリッ

615 ：オランダミミナグサ(東京都)：2009/07/14(火) 16:27:28.58 ID:tkoPEmUm

30分の踏み台昇降なんて150kcal程度だろ
腹筋の消費カロリーは誤差

1kgやせるのには7200kcalの消費が必要だから、
3ヶ月毎日続けてやっと2kg減る程度だな

616 ：菜の花(コネチカット州)：2009/07/14(火) 16:29:58.86 ID:ijBn/Uw2

3ヶ月で2キロって十分じゃん

617 ：ムレスズメ(千葉県)：2009/07/14(火) 16:30:46.35 ID:GAw11UFp

　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(；ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

618 ：ニョイスミレ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 16:32:53.57 ID:jkM6yuhB

何年かけてデブになったと思ってんだよ

619 ：ダイアンサスピンディコラ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 16:39:18.06 ID:H+M2aHQp

>>611
おれは18センチ
チンチンとは正比例しないと判明した

620 ：ユッカ(関東・甲信越)：2009/07/14(火) 16:41:24.33 ID:pXFT/pXR

来月でトレーニング開始から二年
ベンチは未だ100キロに至らず
トレーニーなら一年以内にクリア出来る基準だそうだし虚しさを感じる

621 ：ジャーマンアイリス(catv?)：2009/07/14(火) 16:41:27.64 ID:RAiLNBJ+

>>614
スポクラの風呂場で知ったこと
●マッチョな奴のチンコは小さい事が多い（そう見えるだけかも）
●白人は必ずしもチンコがでかいわけではない
●おじいさんでしょぼくれてる人でもチンコだけは立派な人がたくさん居る

622 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 16:48:55.51 ID:Z4A7IfUc

おまえらデッドリフトやってるの？
バーベル無いからできないんだよ

623 ：アマナ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 16:53:13.05 ID:e2CxAJTl

>>622
やってる
なんか、結構重量伸びるんでモチベーション高い

624 ：オオバクロモジ(愛知県)：2009/07/14(火) 16:53:29.97 ID:2qaMEFfd

ダンベルでやりゃいいじゃん

625 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 16:55:18.75 ID:Z4A7IfUc

>>624
やっぱダンベルでもいいんだな

626 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/07/14(火) 17:11:20.89 ID:2HoFBHUh

効く場所が違ってくると聞く

627 ：シデ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 17:54:14.64 ID:rUJE4NU8

マッチョはパーツがでかいからチンコが一般人より小さく見える

628 ：ノミノフスマ(東京都)：2009/07/14(火) 18:01:50.40 ID:ai9Qhjyh

腹が出てるだけで相手がイケメンだろうが10代だろうがパス
マッチョで引き締まってるなら下限上限なしでイケる

629 ：ストック(千葉県)：2009/07/14(火) 18:03:44.75 ID:yyfGuSMU

2次元と筋肉は裏切らないってヲタマッチョの人が言ってました。

630 ：マーガレット(長崎県)：2009/07/14(火) 18:05:30.36 ID:h9wnq2sc

>>621
おじいさんになると、海綿体に血が残りやすくなり
普段から半分勃起みたいな大きさになるから、若いときはもっと小さかったかもしれない

631 ：ヒマラヤユキノシタ(愛知県)：2009/07/14(火) 18:09:50.65 ID:I+Ncw504

レスがつきすぎだろ
お前ら働け

ソイプロテインは体臭がきつくなるから要注意な
ホエイはすぐ吸収されるからそんなでもないが、
ソイはすごいことになる

632 ：福寿草(香川県)：2009/07/14(火) 18:20:22.86 ID:1+BrVJsT

おいおい、吸収されないのに臭くなるかよｗ
臭いのはホエイだよ

633 ：ヒナゲシ(愛知県)：2009/07/14(火) 18:21:37.49 ID:NXDZAygf

脇とか臭くなってきたらクリスタル　ボディデオラントスティックとかいうやつがよかったぞ
風呂上りに水に濡らして脇とか気になるとこに塗るだけで翌日はさらさら臭いナシ
楽天で買ったら輸入品だから高かったけど効果はあった

http://store.shopping.yahoo.co.jp/supplefactory/196.html

634 ：カンパニュラ・トメントサ(長屋)：2009/07/14(火) 18:24:08.43 ID:HAhZNK0j

>>631
逆じゃねぇの？
ホエイのほうが臭くなるってよく聞くけど

635 ：キクザキイチゲ(宮城県)：2009/07/14(火) 18:25:34.50 ID:ePJDPslc

腋の臭いには消毒液が効く（マキロン等
余計臭くなるなんて話も聞くから責任は取れない

636 ：福寿草(香川県)：2009/07/14(火) 18:33:10.09 ID:1+BrVJsT

豆食って体臭きつくなる奴ｗ

637 ：ヒマラヤユキノシタ(愛知県)：2009/07/14(火) 18:34:16.82 ID:I+Ncw504

>>632,634いや、実体験としてホエイよりソイの方が臭くなる
植物だ動物だとかは関係ない
血中のタンパク濃度が高い状態が続くと、その分汗にも存在することになる
まあ俺だけかもしれないが

638 ：ニョイスミレ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 18:36:50.15 ID:jkM6yuhB

糖尿病だな

639 ：ニガナ(関東)：2009/07/14(火) 18:39:46.73 ID:0ZvJ/FQo

マラソンスレ立てろよ
ゴリマッチョになるぞ

640 ：プリムラ・フロンドーサ(アラビア)：2009/07/14(火) 18:42:28.29 ID:DsTycxya

ゴリマッチョかっこいいだろ

641 ：ニョイスミレ(関西・北陸)：2009/07/14(火) 18:53:15.38 ID:jkM6yuhB

それよりバッセンスレ建てろよ

642 ：ウラシマソウ(福岡県)：2009/07/14(火) 18:57:15.06 ID:2JPfCCDP

COCを2.5までクロズドでき、体脂肪率も１０％と筋肉ムキムキだが
早漏だけはなおらない。

もう、怖くて風俗もいけない。

チンポを鍛えたいのだよ

643 ：アザミ(東京都)：2009/07/14(火) 18:57:48.28 ID:e/+gVF6Z

>>139
継続は力なりだな

644 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 19:20:14.90 ID:Z4A7IfUc

んでよお勧めのプロテインは？
関係ないけど水虫になってた

645 ：ヒマラヤユキノシタ(愛知県)：2009/07/14(火) 19:22:46.26 ID:I+Ncw504

>>642握力が強いからオナニーでは早く逝ってしまうのだよ
マン力は握力みたくすごくないから安心して風俗に行くといい

646 ：タンポポ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 19:23:12.85 ID:vnu7e6nJ BE:659080692-2BP(3677)

腕立てを1年、腹筋を7ヶ月続けたらとうとう体脂肪が13%切った
やったぜ

647 ：トウゴクシソバタツナミ(catv?)：2009/07/14(火) 19:23:40.55 ID:E0muFrIt

>>646
腕立てと腹筋のみ？

648 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 19:45:21.73 ID:0iDqQgua

>>642
オナホール使えよ

649 ：ヒメマツムシソウ(新潟県)：2009/07/14(火) 19:47:00.15 ID:x58cvTUK

見た目だけの使えない筋肉ならいらないなー
軽い負荷を数こなして持久力のある筋肉がほしい。

650 ：福寿草(香川県)：2009/07/14(火) 19:48:04.37 ID:1+BrVJsT

見た目だけの筋肉なんて作れねぇよバカ

651 ：パキスタキス(宮城県)：2009/07/14(火) 19:54:18.59 ID:AAdK+XuV

腹筋割れてるけど６個までしか割れね
あと二つで８個なんだけど無理だ

652 ：キバナスミレ(東日本)：2009/07/14(火) 19:54:52.91 ID:99svaoCU

この論争はまるで喫煙厨vs嫌煙厨の言い争いみたいだよねｗもう秋田の一言

ところで夏バテが始まったのか、胃薬飲もうが好物並べようが本格的に食欲がない
体重もこの数日で１キロ減ってしまった・・俺の数ヶ月の努力がぁぁぁぁ

653 ：マーガレットタンポポ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 20:06:04.01 ID:75CzlSVe

自転車の方が腹式呼吸しやすくジョギングよりバテにくいな。
俺の体質的な問題なんだろうか。

654 ：キバナスミレ(東日本)：2009/07/14(火) 20:15:25.31 ID:99svaoCU

今やってるボクシングの外人の上半身がすげー
肩周りと背筋はかっこ良すぎるけど胸と下半身がかこわるい

655 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 20:18:20.17 ID:CiO8dul/

ボクサーってどんな筋トレしてんの？
やっぱりバーベルつかったトレーニングとかしてるの？

656 ：タンポポ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 20:20:06.84 ID:vnu7e6nJ BE:439387834-2BP(3677)

>>647
そりゃちょっと歩くくらいはしたけど

14%代だったんだよ

657 ：福寿草(香川県)：2009/07/14(火) 20:20:39.85 ID:1+BrVJsT

>>655
筋肥大させないで最大筋力だけ上げていくみたいな

658 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 20:25:49.84 ID:CiO8dul/

>>657
じゃあウェイトはやってないの？

659 ：福寿草(香川県)：2009/07/14(火) 20:30:27.11 ID:1+BrVJsT

>>658
やってるでしょ普通に

660 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 20:39:14.38 ID:CiO8dul/

>>659
今やってるロバスとかいう奴もウェイトやってるからあんなに肩がすごいのか
日本人はやらないのかな、相手選手と全然体格が違う

661 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 20:40:46.95 ID:Z4A7IfUc

>>660
山本KIDだけはガチ
まけちゃったけど

662 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 20:46:06.38 ID:CiO8dul/

>>661
全盛期の背中とかすごかったよな

663 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 20:51:58.94 ID:Z4A7IfUc

>>662
http://www.hero-s.com/06fightersinfo/08ya/01kid/img/ph_kid.jpg
やっぱトレーニーならこの体はあこがれるよな

664 ：スカシタゴボウ(catv?)：2009/07/14(火) 20:59:30.96 ID:CZDkAOHn

半年で体重減なし22％台から18％台まで落ちてきたので地道にやっていこうと思う
しかしメタボ体型は変わったように見えない
15％くらいなったら腹ぼっこりはへこむかな…

665 ：キバナスミレ(東日本)：2009/07/14(火) 21:02:00.26 ID:99svaoCU

>>663
皆が憧れるけど絶対なれないよねｗなれるとしても遠すぎ
KID目指して何年もトレやってる人の身体見てもKIDには程遠い身体だし

666 ：チチコグサ(東京都)：2009/07/14(火) 21:03:45.60 ID:cAfRYQEQ

>>620
一回も上がらないの？

667 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 21:04:58.15 ID:Z4A7IfUc

>>664
もしかして内臓脂肪じゃね

ユウジトレーナーになれればそれでいい
でもKIDとほぼおなじか・・・

668 ：イヌノフグリ(千葉県)：2009/07/14(火) 21:05:52.63 ID:/I8JZS/g

宮田和幸も凄い体してる

669 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 21:07:06.97 ID:Z4A7IfUc

>>668
http://k-miyata.net/brave/images/index_miyata02.jpg
絞られてるなぁ・・・

670 ：セキショウ(岡山県)：2009/07/14(火) 21:08:10.53 ID:uIlPoLia

武田真治みたいな体になりたい

671 ：福寿草(香川県)：2009/07/14(火) 21:09:55.46 ID:1+BrVJsT

アマレス出身者は凄いよな

672 ：シナノナデシコ(石川県)：2009/07/14(火) 21:10:44.45 ID:fe7GCCdS

B'zの稲葉くらいの絞り方がいいな

673 ：スカシタゴボウ(catv?)：2009/07/14(火) 21:10:52.91 ID:CZDkAOHn

>>667
やっぱ間食断と有酸素やらないとだめかねえ

674 ：ヒマラヤユキノシタ(愛知県)：2009/07/14(火) 21:11:49.36 ID:I+Ncw504

武田真治は10年ウエイトやってるから、10年ウエイトやればなれるかもね☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

675 ：ギシギシ：2009/07/14(火) 21:15:56.74 ID:pgXVDeS2

プロテインは飲んだ方がいいのか？
筋肉増やしたいっていうより、その前の段階で体重増やしたいんだけど

676 ：シデ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 21:45:48.93 ID:rUJE4NU8

食事の量を増やす

677 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 21:51:05.64 ID:Z4A7IfUc

体脂肪率を上げないで太る方法なんかないよなぁ

678 ：ギシギシ：2009/07/14(火) 21:55:42.53 ID:pgXVDeS2

体脂肪率は11%くらいだった気がするけど
食事は昼晩飯二合ずつ食べてる
プロテイン飲んだら太れるんじゃないのか？

679 ：キバナスミレ(東日本)：2009/07/14(火) 21:57:27.21 ID:99svaoCU

プロテインどうこうってより摂取カロリー
有酸素やりまくってたり胃弱体質だと思った以上に太れないよ

680 ：福寿草(香川県)：2009/07/14(火) 21:58:09.47 ID:1+BrVJsT

そうそう結局は内臓の強さで決まる

681 ：ギシギシ：2009/07/14(火) 21:58:53.55 ID:pgXVDeS2

要するに何を食えば効率がいいんだ？
内臓は弱い気がする・・・

682 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 22:00:50.58 ID:Z4A7IfUc

>>681
筋トレスレでは消化酵素入りの胃腸薬のんだらいいらし

683 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/07/14(火) 22:01:52.42 ID:0iDqQgua

筋肉の増える量なんて限界あるんだから、脂肪付けるしかないでしょ。

684 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/07/14(火) 22:04:06.64 ID:Ef6dsYpV

最強戦士長谷川になるためにはどうしたらいいんだ

685 ：ムレスズメ(福岡県)：2009/07/14(火) 22:05:35.16 ID:CiO8dul/

>>684
あれは持って生まれた素質みたいなものがないと無理じゃね？

686 ：ヒヤシンス(青森県)：2009/07/14(火) 22:33:29.31 ID:SPynzPan

>>611
俺も同じくらいだから安心しろ

687 ：福寿草(香川県)：2009/07/14(火) 22:36:02.74 ID:1+BrVJsT

手首細くて前腕太いとメリハリあって格好いいんだよ
でも細すぎるとほうきの柄みたいだけどな

688 ：サイネリア(関西地方)：2009/07/14(火) 22:54:00.23 ID:Z4A7IfUc

いま鏡見たら広背筋が右、腹斜筋が左だけなんか発達してた
どういうこと

689 ：ロベリア(コネチカット州)：2009/07/14(火) 23:07:12.28 ID:Bj09YP6W

俺は胃下垂な上に毎日胃の調子が悪い
でも頑張って半年筋トレしてたらかなり着いた
友達にも言われた

胃の悪いせいか増量には成功しないね

690 ：ユッカ(東日本)：2009/07/14(火) 23:17:38.64 ID:fwvh/g36

>>688
フォーム悪いんじゃね？
程度にもよるけど左右対称の人間なんてそうはいないから気にしないのがいいと思

691 ：コブシ(東日本)：2009/07/14(火) 23:23:34.48 ID:rSwRIS5p

これみたら素人はやる気なくすよ。
http://www.youtube.com/watch?v=1vCNWjaGI2s

692 ：ユッカ(東日本)：2009/07/14(火) 23:33:26.58 ID:fwvh/g36

ν速筋トレ部に玄人やステロイドマニアはいないから安心しろよｗ

693 ：リナリアアルピナ(新潟・東北)：2009/07/14(火) 23:36:52.00 ID:lYJUlGnU

ジムに行ったあと食う飯の旨さは異常

694 ：ムラサキナズナ(愛媛県)：2009/07/14(火) 23:47:11.08 ID:wj4a6AC+

ハムッ　ハフハフ　ハフッ

695 ：ユキワリコザクラ(北海道)：2009/07/14(火) 23:50:17.24 ID:cmmz3OIt

>>688
おれもだ。

696 ：水芭蕉(東京都)：2009/07/14(火) 23:53:47.00 ID:aPsRyRq/

>>691
テンションあがってきた
モチベーションあがるだろこれ

697 ：バーベナ(福岡県)：2009/07/14(火) 23:57:03.31 ID:/2Yl4SZZ

スーツの似合う体になりたい
やっぱり胸板だな
大胸筋っていうか鎖骨あたりの筋肉を膨らませたい
ベンチ以外でいいのある？

698 ：ムシトリナデシコ(関西地方)：2009/07/14(火) 23:59:53.12 ID:qu0pPHK8

>>139

５ヶ月でこうなるならみんなやるよな。

699 ：菜の花(コネチカット州)：2009/07/15(水) 00:05:25.26 ID:OBic1MwL

山下の胸が凄かった

700 ：シロバナタンポポ(関西地方)：2009/07/15(水) 00:32:58.93 ID:23FEzWJl

ピザから脱出するとか言ってたやつどうなった？

701 ：ロベリア(神奈川県)：2009/07/15(水) 00:35:06.67 ID:qDKtSTPD

>>700
むしろ体重増えてて余計醜くなってた

702 ：西洋オダマキ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 00:38:01.22 ID:0cPHMtLQ

筋トレはしたいけどゴリマッチョみたいなのには絶対なりたくない
>>663みたいなのになりたい

703 ：シャクヤク(愛知県)：2009/07/15(水) 00:51:12.11 ID:/23aEhDE

マッチョな人が筋トレやめたらどういう体になるんだ？
筋肉だったところはだるんだるんになるの？

704 ：ダイアンサステルスター(長屋)：2009/07/15(水) 00:52:23.26 ID:jJXpRk24

見た目でわかるドーピングねぇ・・・

705 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 00:59:54.44 ID:KF5J1YS2

>>703
筋肉が減っていくだけ

706 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/15(水) 01:00:48.74 ID:gF5PX7md

握力ってどうやって鍛えてる？
目標100kgなんだけど、COC2すらクローズできないんだ

707 ：ジュウニヒトエ(東日本)：2009/07/15(水) 01:00:49.88 ID:7RGbS5o6

>>702
心配しなくても両方なれないから大丈夫だよ＾＾

708 ：ダイアンサステルスター(長屋)：2009/07/15(水) 01:01:40.85 ID:jJXpRk24

骨も大変だな

709 ：ウシハコベ(福岡県)：2009/07/15(水) 01:16:06.63 ID:An1hFyHj

これくらいになるのに何年くらいかかるものなの？ステロイドとかなしで。
http://www.muscularitygalleries.com/gotmuscle/sxk/images/dragos-milovich-nude-gay-muscle-worship-male.jpg

710 ：オオバコ(愛知県)：2009/07/15(水) 01:21:19.03 ID:AjsWaSX3

ガタイがいいとチンコが小さく見えるな

711 ：クレマチス・モンタナ(福井県)：2009/07/15(水) 01:23:44.03 ID:gs9upcO+

おいこのスレタイ松本零士に訴えられるぞ

712 ：マンサク(東京都)：2009/07/15(水) 01:30:10.60 ID:N3SPIa1E

>>709
そもそもステロイドつかわないと大半の人は何年やっても無理なレベル

713 ：スズナ(catv?)：2009/07/15(水) 01:30:47.93 ID:2tiwvRAD

体がでかいと賃子が貧相に見えるなｗ

714 ：パンジー(高知県)：2009/07/15(水) 01:31:01.46 ID:vDEObHuN

テンション上がらない日はメニュー減らしてもいいんですか？

715 ：ショウジョウバカマ(dion軍)：2009/07/15(水) 01:31:59.08 ID:iT1aoyiF

筋トレスレって必ず伸びるよなぁ。
でもお前ら筋トレなんて続かないよな？続いたらニュー速民じゃねーよ。

716 ：ノウルシ(大阪府)：2009/07/15(水) 01:33:35.21 ID:rc2kfAOc

久々に腕立て30回程やったら筋肉痛　貧弱すぎてわろたｗ

717 ：デージー(福岡県)：2009/07/15(水) 01:36:33.19 ID:TC6Qrmui

夏バテのおかけでダンベルがいつも以上に重く感じる
だるい

718 ：オオバコ(東京都)：2009/07/15(水) 01:40:14.47 ID:hx9D4xwB

http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1247584412/

719 ：藤(コネチカット州)：2009/07/15(水) 01:43:19.40 ID:5lbUWPOV

ジムに超露出した女の人がハードトレで追い込んでた
何事かと思ってずっと見てたらエアロビのイントラだた
ジムがまた好きになりましたよと

720 ：ガーベラ(福井県)：2009/07/15(水) 01:43:31.83 ID:Qy5u1vHM

室内でできる脂肪落とせるトレーニングってどうすりゃいい？

721 ：トベラ(コネチカット州)：2009/07/15(水) 01:45:11.98 ID:TUTky+Bt

ウエイトやってると頭薄くならね？
明らかに生え際あがってくる

722 ：オオバコ(東京都)：2009/07/15(水) 01:46:10.15 ID:hx9D4xwB

筋量ってがんばったら一ヶ月で最大どのくらい増えるもんなの？

723 ：ローダンゼ(京都府)：2009/07/15(水) 01:57:11.47 ID:pM9SGL9E

だから個人差があるんだって
何度も言わせんな

724 ：藤(コネチカット州)：2009/07/15(水) 02:03:12.56 ID:5lbUWPOV

>>720
使えそうな道具はあるかい？
>>721
一般がやるレベルなら遺伝が一番影響大きいんじゃないか？
プロテイン飲んで髪の毛は元気になった気がするけど

725 ：ラフレシア(東京都)：2009/07/15(水) 02:09:31.14 ID:c6byvRla

０時から腹筋台と格闘してた。
ハラいてえ。背筋いてえ。腕立てバーでゆびに力はいらない。

だが気持ちいい。

726 ：クロッカス(ネブラスカ州)：2009/07/15(水) 02:12:23.13 ID:sC27BnpG

コロコロ昨日から始めた
膝コロでやってるけど、下っ腹がちぎれそうなほど痛い

727 ：ミヤマアズマギク(大阪府)：2009/07/15(水) 02:33:23.36 ID:YNxV2G9X

俺もコロコロ買ってみようかな
十キロの重りもってクランチじゃ全然足りなくなった

728 ：オンシジューム(神奈川県)：2009/07/15(水) 02:42:15.47 ID:4RYyDeFu

現在体重５５キロ　身長１６８センチ
普段のメニュー　腕立て５０回（休みつつ）×２　腹筋５０回×１

ここから胸板厚くして腹筋割りたいんだが、
どういうメニューが必要？

729 ：オオバコ(愛知県)：2009/07/15(水) 02:44:14.06 ID:AjsWaSX3

回数よりッ負荷だって言ってるじゃないですかッ！

730 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/15(水) 02:45:38.37 ID:O8ncDTyt

お前らの力で俺をマッチョにしてくれ。

731 ：オンシジューム(神奈川県)：2009/07/15(水) 02:47:46.58 ID:4RYyDeFu

あと筋トレする時間って関係ある？
いつもこれくらいの時間にやるんだけど。

732 ：カラタネオガタマ(埼玉県)：2009/07/15(水) 02:51:25.33 ID:JWlTVztd

リトバススレ

733 ：ナガバノスミレサイシン(コネチカット州)：2009/07/15(水) 02:52:01.47 ID:SpTbJI/6

超回復は中2日がベストとか言うけど、毎日やらないと不安になってしまう。

中2日必要なくらいハードなメニューてどんだけよ？
これが難しい

734 ：ハナムグラ(東京都)：2009/07/15(水) 02:52:56.69 ID:nl6Fqlkj

>>730
佐川の社員になる。

735 ：プリムラ・マラコイデス(長崎県)：2009/07/15(水) 02:53:26.87 ID:M315tk+h

オッス！オッス！

736 ：スズメノヤリ(コネチカット州)：2009/07/15(水) 02:56:19.65 ID:La2lH4D1

数年ぶりに再開したら腕立て十回もできなかった
もうめげそう

737 ：シロウマアサツキ(catv?)：2009/07/15(水) 02:56:27.27 ID:Iv+R61wh

太りたい
筋トレしても太らない
そんなに食べれないよ
180/52キロ
健康的な太り方教えて

738 ：オンシジューム(神奈川県)：2009/07/15(水) 02:56:53.29 ID:4RYyDeFu

>>733
毎日やらないと不安だけど、
一日置くだけで力ついてるのわかる。

739 ：トウゴクミツバツツジ(catv?)：2009/07/15(水) 03:11:40.78 ID:jR99MNXZ

コロコロって、床に跡付くの？
賃貸だから傷ついたら困るんですが

740 ：桜(コネチカット州)：2009/07/15(水) 03:12:31.46 ID:lRLnzDU4

俺もまた最近始めた。筋トレは軌道に乗るまでがだるい

741 ：ベゴニア・センパフローレンス(アラバマ州)：2009/07/15(水) 04:07:21.76 ID:CrOfExl9

>>198
さすがにそのエサじゃ釣れなくなったな。そろそろ新しいのを考えないと。

742 ：カラスノエンドウ(愛知県)：2009/07/15(水) 04:10:56.99 ID:Pdy0dlWM

一般のイメージするマッチョってステロイド使ってやばくなってるボディービルダーだよな
マッチョ＝格闘家みたいな事にならんかね？言葉だけが先行するとよろしくない

743 ：ハナイバナ(東海)：2009/07/15(水) 04:13:07.06 ID:IQn/Jv93

>>737エビオスとビオフェルミン

744 ：クンシラン(ネブラスカ州)：2009/07/15(水) 04:14:39.29 ID:7tYVNO5g

腰痛持ちなのですが、いいトレーニングはないでしょうか？

745 ：アザミ(石川県)：2009/07/15(水) 04:14:52.64 ID:5tWZnLwa

背が伸びそう

こういうマシーンで鍛えてほしい
http://gomerfile.com/wtf/animaited/Dildo%20Fucking%20Car-1.gif

746 ：キクザキイチゲ(関西地方)：2009/07/15(水) 04:15:12.73 ID:Q6J7MY6L

なんで背の低い人って鍛えてますアピールしてくるの？

747 ：トサミズキ(catv?)：2009/07/15(水) 04:26:38.62 ID:5CogMR11

ふっ！ふっ！筋肉が！うなりを上げる！

748 ：スノーフレーク(岡山県)：2009/07/15(水) 04:31:50.95 ID:js1qsejH BE:2098829186-2BP(51)

筋肉鍛えるのもいいけど心もしっかり鍛えろよ。お前ら心がまるで骨骨ロックじゃねえか

749 ：セキチク(岡山県)：2009/07/15(水) 06:26:19.58 ID:2wJbw3xW

>>139
これ見て、筋トレ始めようと決意した
サンクス！

750 ：モリシマアカシア(長屋)：2009/07/15(水) 10:21:36.87 ID:v7K5Zepy

>>744
整形外科に腰痛体操のパンフレットが色々あった。ネットにもあるかも。
自分は手の平を下に向けて腰の下に入れ起き上がりを補助してる。
完全に起き上がらなくても肩が浮くくらいで腹筋に力が入る。
あくまでも痛く無い姿勢と位置を保って。

751 ：モリシマアカシア(長屋)：2009/07/15(水) 10:22:51.02 ID:v7K5Zepy

軽い筋トレはそろそろ10ヶ月目。腰痛、膝痛だったけど膝痛は解消した。
腰痛のため腹筋、仰臥の足曲げ?がハードにできなかったけど

別の病気でステロイド飲んでいるので過激にやってる。
今のうちに腹筋、背筋つけて腰痛から逃げられるかw。

752 ：ワスレナグサ(長屋)：2009/07/15(水) 10:53:13.92 ID:O5PwaTNC

ビリー隊長で>>139みたいな体なれるかな？

753 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 11:06:04.53 ID:KF5J1YS2

>>752
>>403
脂肪は落ち筋肉維持は出来るだろうけど。たいして筋肉は付かないでしょ。

754 ：イヌムレスズメ(福岡県)：2009/07/15(水) 11:46:15.09 ID:F8s0W5xP

筋トレなんて3年やってやっと人に体つき変わったねって言われるレベルなのに
1ヶ月で体が変わるわけ無いだろw

755 ：アッツザクラ(福岡県)：2009/07/15(水) 11:49:55.17 ID:avD+Bg+k

>>754
それまで不摂生やってた人がちゃんとやったら変わりやすいんじゃないか

756 ：シバザクラ(山口県)：2009/07/15(水) 11:51:24.95 ID:JAvyH+Xg

チンニングと言えばKIDだったのにあの薄くなった背中は何だよ

757 ：タチイヌノフグリ(静岡県)：2009/07/15(水) 12:02:59.05 ID:ovd7AfeP

体硬くなったんで柔らかくしたいんだが
一人でできる柔軟でいい方法ない？
せめて背中で手を握れるようにしたい

758 ：バーベナ(東京都)：2009/07/15(水) 12:15:11.26 ID:aa2q6aIl

今日は胸を鍛えてくるぜ
パイズリできるくらいが目標

759 ：ねこやなぎ(東京都)：2009/07/15(水) 12:16:07.03 ID:PbIX35M3

筋トレ部の平均

<ν即筋トレ部体力審査テスト(PST) >
このPSTでは、志願者が筋トレ部へ入部するにあたって、肉体的条件を満たしているか審査する。

・1500フィート(457m)を12分30秒以内で横泳ぎまたは平泳ぎで泳ぐこと
・2分以内で腕立て伏せを42回、同じく2分以内で腹筋運動を50回
・1.5マイル(2.4km)をブーツを履いて11分30秒以内で走ること

760 ：チドリソウ(東日本)：2009/07/15(水) 12:16:47.74 ID:uqmaLswM

>>754みたいなのって筋トレどころか何のスポーツもしてないデブかガリなイメージが付き纏ってしまうｗ
1ヶ月でも真面目にやりゃ結構変わるよ。初心者だからこそのボーナス

761 ：ポレオニウム・ボレアレ(神奈川県)：2009/07/15(水) 12:18:01.76 ID:ewjt76OB

昔鍛えてたけど今では腹筋がおっぱいです

762 ：オオタチツボスミレ(dion軍)：2009/07/15(水) 12:18:59.47 ID:ysz/Gv0o

>>759
一番上だけ厳しい

763 ：ユキヤナギ(東京都)：2009/07/15(水) 12:25:10.57 ID:oxB4Bd5j

ホモじゃないんだけどプエラリア99とかいうサプリ服用中なんだが、
筋トレさぼるとめちゃくちゃ筋肉落ちる。これは気のせいではないと思う。

764 ：フクジュソウ(神奈川県)：2009/07/15(水) 13:50:51.15 ID:s0Aq3jfQ

>>759
上かなづちだから無理
中腕立てで1回目で体おろして持ち上がらない。腹筋5回ぐらいするとつる。
下ブーツで走る？靴づれするからやだ。

765 ：ジョウシュウアズマギク(神奈川県)：2009/07/15(水) 13:55:59.95 ID:dk++Iq+s BE:1116029164-2BP(0)

>>759
上　無理ぽ
中　なんとか
下　無理ぽ

強制退部ですか＞＜

766 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 14:02:50.57 ID:KF5J1YS2

バーベルも欲しいなあ
http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/alex-ks1600-1800/

767 ：オンシジューム(東京都)：2009/07/15(水) 14:06:08.55 ID:dBbwJwf2

筋肉っつーより、ただの持久力テストじゃんｗ
腕立てで時間あたり回数競うとかアホにもほどがある

768 ：エピデントルム(関西)：2009/07/15(水) 14:09:17.63 ID:OJ909Okf

腹がやばいんだが筋トレしたら割れるのか？

769 ：ムラサキハナナ(愛媛県)：2009/07/15(水) 14:10:18.61 ID:3jLhmYVN

あの瓜田さんが新宿駅構内で割腹自殺を試みてICUに2週間入っていた！！！
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1247617450/l50

770 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 14:12:19.01 ID:KF5J1YS2

>>768
４個が８個、８個が１６個、１６個が３２個って感じで割れていって、
ついに割れが見えなくなったよ。

771 ：ナノハナ(コネチカット州)：2009/07/15(水) 14:13:36.04 ID:1iV+225B

筋肉センセーション

772 ：アッツザクラ(福岡県)：2009/07/15(水) 14:26:16.04 ID:avD+Bg+k

>>760
自分は運動とかがあたりまえの生活の人が言ってそうってイメージだな
柔道人口多そうな福岡だし

773 ：タツナミソウ(宮城県)：2009/07/15(水) 14:26:18.66 ID:JA0fgzQs

>>768
痩せなきゃ割れない
ランニングでもしてろ

774 ：エピデントルム(関西)：2009/07/15(水) 14:29:58.48 ID:OJ909Okf

ランニング苦手だわ
腹以外は細いんだがな…

775 ：フデリンドウ(栃木県)：2009/07/15(水) 14:30:10.10 ID:VejNVatY

>>709
俺ホモじゃないのに突かれてるところ想像しちまった。

776 ：ツゲ(アラビア)：2009/07/15(水) 14:50:53.01 ID:P2xdzZyO

ランニングで脂肪を減らすのに持久力って関係ある？
長く走れたほうが脂肪は落ちやすかったりするのか

777 ：シャクナゲ(catv?)：2009/07/15(水) 15:59:56.76 ID:xgZdwl72

>>763
ホモだろ
>>775
ホモだろ

778 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 16:01:27.26 ID:KF5J1YS2

ふぅ。筋トレ終わったが、射精したい。
性欲も力に変えてくれ。

779 ：ヒイラギナンテン(東京都)：2009/07/15(水) 16:07:32.56 ID:t1/XZEfv

1年で10kg痩せてガリガリガリクソンになってキモイからジョギングやめるわ

780 ：モリシマアカシア(長屋)：2009/07/15(水) 16:10:18.76 ID:v7K5Zepy

>>776
２０分以上じゃなかったかな。息が上がらない程度の有酸素。

781 ：ダイアンサステルスター(兵庫県)：2009/07/15(水) 16:13:15.87 ID:MhNZaGkz

俺今35歳。30歳くらいから温水なみのハゲ。その当時180cm 60kg
ずっとバーコードにしてたけど電車とかで老若男女関わらず俺の頭を見てニヤニヤ。
営業でも成績サッパリ。
営業成績は別に容姿だけじゃなく、実力もあるんだろうけど。
もう自分に自身がなくて。女は当然無縁。

32歳くらいで思い切って1mm坊主にした。でも坊主って首細いと格好悪いのね。
で、自宅で自重トレーニング始めた。今では180センチ 87kgまで増えて首もガッシリ。
会社の人からは「気色悪い」から「いかつい」に変わったっていってもらえる。
自分にかなり自身がでてきた。女は相変わらず無縁。

782 ：バーベナ(神奈川県)：2009/07/15(水) 16:14:58.22 ID:KOyehsJ2 BE:1627542375-2BP(0)

>>781
首をがっしりするトレーニングはどんなのやりました？

有酸素運動は、同じ距離ならジョギングとウォーキングで時間かけて歩くほう、どちらが
脂肪燃焼効率良いんだろうね

783 ：カロライナジャスミン(大阪府)：2009/07/15(水) 16:17:08.70 ID:je/dUuyC

>>782
首（というかおでこを着ける）ブリッジやればすっごく首が太くなるらしい。

784 ：ダイアンサステルスター(兵庫県)：2009/07/15(水) 16:19:19.95 ID:MhNZaGkz

>>782
バスタオルに雑誌いれて噛んで上下3セットと首倒立（軽く手で補助しますが）です。
ブリッチは一回グキッとなってから怖くてできません。

785 ：オンシジューム(東京都)：2009/07/15(水) 16:19:56.32 ID:dBbwJwf2

脈拍140前後になる程度が一番脂肪燃焼のTCA回路は回る
しゃべる余裕はないけどめちゃくちゃつらくもない程度
ウォーキングでこんなに脈が上がる人間はいないはず

786 ：ロベリア(神奈川県)：2009/07/15(水) 16:22:33.06 ID:qDKtSTPD

>>780
時間は関係ないって何度も言ってんだろ

787 ：バーベナ(神奈川県)：2009/07/15(水) 16:22:54.50 ID:KOyehsJ2 BE:1953051067-2BP(0)

>>783
以前の筋トレスレで首ブリッジの動画があってちょっとやってみたんだけど、結構危ない気がして
まだ体を支えるほど強くない首だと、すぐ痛めちゃいそうで怖かったｗ

首ブリッジぐりんぐりんできるようになったら、相当首ぶっとくなりそうだね。
あごのラインと同じぐらい太い首はちょっと憧れる。

この動画
http://www.youtube.com/watch?v=t4NrTvIjoIQ

788 ：バーベナ(神奈川県)：2009/07/15(水) 16:24:20.79 ID:KOyehsJ2 BE:2278559377-2BP(0)

>>784
なるほど、バスタオルと重りよさそうですね。試してみます！

789 ：クロッカス(ネブラスカ州)：2009/07/15(水) 16:37:58.08 ID:Ax5yszUJ

>>781
裏でチンコってよばれてるよ

790 ：マーガレット(愛知県)：2009/07/15(水) 16:41:35.51 ID:NXxQWNAG

筋トレしたけど脂肪は減らなかった。
結局は食事制限なんだな。

791 ：シャクナゲ(catv?)：2009/07/15(水) 16:45:38.37 ID:xgZdwl72

>>790
基礎代謝が上がって痩せやすくなるとは思うけど
食事も減らせば相乗効果が期待できるよ。

792 ：クロッカス(ネブラスカ州)：2009/07/15(水) 16:46:13.81 ID:Ax5yszUJ

ダイエットのつもりでウエイトトレーニング始めたら
挙重量にこだわりが出始め
気がついたら挙重量アップのために増量をするようになった。
プロテインもソイからウエイトゲイナーに変更。

793 ：ダイアンサステルスター(兵庫県)：2009/07/15(水) 16:47:54.38 ID:MhNZaGkz

>>789
かもしれないｗｗｗ　ヌラリヒョンって言われた事もあったなぁ・・・

794 ：ナツグミ(九州)：2009/07/15(水) 16:51:17.05 ID:NZiGpddR

若くてチビでムキムキはたまらなく可愛い

795 ：バーベナ(宮城県)：2009/07/15(水) 16:51:28.29 ID:x9nf7qEH

イオンで980円の電動ミキサー発見400ccと手ごろな大きさ
シェーカーなんて猿のオナニーだぜと思ってる文明人は買おう

796 ：オンシジューム(東京都)：2009/07/15(水) 16:52:53.80 ID:dBbwJwf2

ミキサーって洗うの面倒じゃね

797 ：シャクナゲ(catv?)：2009/07/15(水) 17:06:40.01 ID:xgZdwl72

>>793
ところで、営業成績はどうなったの？

798 ：ヤブヘビイチゴ(関東地方)：2009/07/15(水) 17:09:27.48 ID:BQGj9cqe

なぁ、プロテインってどれぐらい鍛えたらどれぐらいの量飲めば良いんだ？
毎日腹筋、腕立てを２０回ぐらいしかやってないんだが、それでプロテイン飲んでても意味ないの？

799 ：オンシジューム(東京都)：2009/07/15(水) 17:13:02.37 ID:dBbwJwf2

>>798
意味ないね
無駄に摂ったタンパク質が脂肪になるだけだな

800 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 17:14:16.48 ID:KF5J1YS2

>>798
その強度なら体重ｇ/１０００ｇで十分でしょ。
自分の食事から摂取蛋白質量を計算しなよ。

801 ：ヤブヘビイチゴ(関東地方)：2009/07/15(水) 17:14:49.57 ID:BQGj9cqe

>>799
じゃあどれぐらいの筋トレでどれぐらいプロテインを摂取するべき？

802 ：ダイアンサステルスター(兵庫県)：2009/07/15(水) 17:15:24.84 ID:MhNZaGkz

>>797
営業8人の小さい会社なんですけど1位はとったこ無いです　orz
ただビリはなくなりました。3～5位が定位置です。
固定手取りが22万ですけどそれとは別に歩合が別に8～15万くらいつく毎月です。
自重とはいえトレーニングと出会ってなかったら今頃キモ廃人だったと思います。
と言っても今でもハゲ坊主のキモ中年ですが。

803 ：ダイアンサステルスター(兵庫県)：2009/07/15(水) 17:16:31.87 ID:MhNZaGkz

>>802
文章メチャメチャですね。すみません。

804 ：ニオイタチツボスミレ(コネチカット州)：2009/07/15(水) 17:17:04.47 ID:AO+lQylw

筋肉丸をゴールデンで流せよ

805 ：オンシジューム(東京都)：2009/07/15(水) 17:20:43.63 ID:dBbwJwf2

>>801
筋トレのメニューから何から全部聞くつもりか？
根本的に何もわかってないようだから
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
読んで自分で勉強しろ

806 ：シャクナゲ(catv?)：2009/07/15(水) 17:25:33.31 ID:xgZdwl72

>>803
おー、やっぱり筋肉は裏切らないな。
同じ筋トレ部として、筋トレに仕事に頑張ろう！

そのうちマッチョ好きな女がよって来るよ。

807 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 17:27:16.07 ID:KF5J1YS2

筋トレすると腹が減るし、眠いし、射精したいし。まったく副作用だらけだな！！

808 ：アマリリス(アラバマ州)：2009/07/15(水) 17:30:12.12 ID:oLyQVhMw

>>807
風呂入って、飯食って、オナニーして早めに寝れば最高ジャン

809 ：桜(コネチカット州)：2009/07/15(水) 17:34:07.52 ID:AVDDksHV

マジレスするとマッチョ嫌いの女は居ないと悟った
ソースはメタボからマッチョになった俺
モテまくりで金欠です(´・ω・`)

810 ：菜の花(コネチカット州)：2009/07/15(水) 17:34:18.58 ID:Fgf+uxxH

クソガリだけど腕立てを2日に一度50回くらいでやってたら
それなりに胸筋ついてきた。

足ひょろひょろなんだけど、ランニングしたら太くなる？

811 ：ダイアンサステルスター(兵庫県)：2009/07/15(水) 17:35:43.03 ID:MhNZaGkz

>>806
ありがとう。がんばります。

812 ：アクイレギア・スコプロラム(アラバマ州)：2009/07/15(水) 17:39:14.75 ID:+5MqNVOO

>>810
細くなる
加重スクワットしろよ

813 ：ダイアンサステルスター(兵庫県)：2009/07/15(水) 17:42:17.14 ID:MhNZaGkz

バリバリのトレーニーからは笑われるかもしれない素人理論ですけど。

自重のポイントはまずフォームを固めてトレーニング中の部位へ集中が大事ですね。
あと、回数管理よりもフルセットオールアウトが自分には向いてます。
もちろん腕立ても段階によって重り背負うとかプッシュアップバー使うとか
椅子に足あげるとして負荷を強くして。
いろんなサイトで自重でバルクアップは出来ないとか書かれてますけど、そんな事は無いと思います。
ただ、ビルダー並は当然無理ですけど、素人が見て「ごっついなぁ」と思うレベルは十分かと。

814 ：ダンコウバイ(東京都)：2009/07/15(水) 17:45:14.85 ID:g9K/aJof

>>737
二郎ラーメン
マックのクーポンで馬鹿食い

コツは速く速く食い、噛まないで飲むこと
そうすると満腹中枢に指令がいくまえに胃が裂けそうな傷みが走り自然と太る

815 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 17:45:55.09 ID:KF5J1YS2

　　　　　　.彡⌒ミ　
　　　　　　　（　＾ω＾）>>813
　　　　　　 _〃｀ヽ〈＿　
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|　　
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、
　　　　　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　|　　 |:　|

816 ：菜の花(コネチカット州)：2009/07/15(水) 17:46:03.45 ID:Fgf+uxxH

>>812
自重じゃ駄目？
人並みレベルで十分なんだけど

817 ：ダンコウバイ(東京都)：2009/07/15(水) 17:47:17.57 ID:g9K/aJof

>>764
腕立てできないなら最初はあごなんてつけなくていいから
少し腕まげて伸ばすをやって回数つんで、どんどん曲げる角度をきつくしてけば
あごがついての50回はできるようになる

818 ：オンシジューム(東京都)：2009/07/15(水) 17:49:06.95 ID:dBbwJwf2

低負荷で回数やら時間やらをのばすトレは遅筋を鍛えるもので、
鍛えた末の完成系はマラソンランナーみたいな体

逆に高負荷で低回数のトレは瞬発力を引き出す速筋を鍛えるもので、
鍛えた末は100m走ランナーみたいな体

普通、筋トレするのは、後者みたいな体になりたいと思ってやる人が多いと思うけど、
なぜか腕立て腹筋みたいな前者のトレーニングする人が多いよね
まあ無駄とは言わないけど、わざわざ遠回りしてごくろうさんというか

819 ：ライラック(東海)：2009/07/15(水) 17:53:47.83 ID:ZW2UdLsG

とりあえず懸垂やっとけばいい？

820 ：アヤメ(dion軍)：2009/07/15(水) 17:55:13.40 ID:iocOiDQX

>>818
>普通、筋トレするのは、後者みたいな体になりたいと思ってやる人が多いと思うけど
それはおまいが思ってるだけだ

821 ：チリアヤメ(埼玉県)：2009/07/15(水) 18:02:29.46 ID:XmPMwqdp

>>819
うん

822 ：ユリオプスデージー(catv?)：2009/07/15(水) 18:09:30.62 ID:AG89Odjf

いやピンク筋が欲しいんですよ

823 ：オンシジューム(東京都)：2009/07/15(水) 18:23:59.19 ID:dBbwJwf2

俺はビルダーみたいにムキムキにはならなくていいから、
なんてのを言い訳にして適当にやってる連中もよくいるけど
心配しなくてもビルダーみたいな筋肉なんてつかない

もともと運動しなくても筋量あるような才能のある人間が
理想的なトレーニングと栄養摂取を長期間続けて初めて
ビルダーみたいな体型になるだけで、
普通の人間が仕事しながらジム通ってトレーニングしてるくらいじゃ、
どんなにがんばっても、異常なほどは筋肉つかないから

挙句、上に書いたような言い訳して腕立てみたいな自己流でやってるようなのは
ほとんど結果も出ないからモチベーションなくして、トレーニングも続かない
一般人は少しでも効率求めないと、たとえトレーニング続いても
やっと体型変わってきたと思うころにはおっさんになってるぞｗ

824 ：ねこやなぎ(東京都)：2009/07/15(水) 19:02:18.11 ID:PbIX35M3

νー即筋トレ部の平均

<ν即筋トレ部体力審査テスト(PST) >
このPSTでは、志願者が筋トレ部へ入部するにあたって、肉体的条件を満たしているか審査する。

・1500フィート(457m)を12分30秒以内で横泳ぎまたは平泳ぎで泳ぐこと
・2分以内で腕立て伏せを42回、同じく2分以内で腹筋運動を50回
・1.5マイル(2.4km)をブーツを履いて11分30秒以内で走ること

825 ：バーベナ(東京都)：2009/07/15(水) 19:03:55.93 ID:aa2q6aIl

手っ取り早く筋肉つけたいならビルダーの真似事をするのが一番だよね

826 ：シャクナゲ(catv?)：2009/07/15(水) 19:13:15.90 ID:xgZdwl72

筋トレ部のみんなは体のケアはどうしてるの？

俺は30後半のおっさんな事もあって、週2回のマッサージが必須な体になっちまった。

827 ：ナツグミ(北海道)：2009/07/15(水) 19:17:11.03 ID:yHXeVEzQ

104きろのでぶだけどまっちょになりたい
スリムじゃなくてがちむちがいい

828 ：ユリオプスデージー(関東・甲信越)：2009/07/15(水) 19:26:51.70 ID:vsPlfQKD

>>827
ならもう楽勝でしょ
適当にバーベル上げているだけでなれるよ
ガリからすると本当にでぶが羨ましいですわあ

829 ：ナニワズ(コネチカット州)：2009/07/15(水) 19:30:52.59 ID:l1RMXRXl

>>824
３つ目がキツイかもしれん

830 ：プリムラ・マルギナータ(鹿児島県)：2009/07/15(水) 19:34:40.98 ID:BfKaN0u4

なぜ筋肉をつけるか？だよなぁ～

831 ：ナズナ(中国・四国)：2009/07/15(水) 19:35:21.78 ID:dNWysULA

体重と体脂肪がどんどん落ちていくが筋肉は増えない／(^o^)＼

832 ：アマリリス(アラバマ州)：2009/07/15(水) 19:38:20.60 ID:oLyQVhMw

ちゃんとトレーニングしてるならプロテイン飲め

833 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 19:41:20.06 ID:aUQrC7IJ

腹の脂肪を落とすにはどうすればいいんだ？
食事制限をして、腹筋すれば凹むもんなの？

834 ：ミツバツツジ(東京都)：2009/07/15(水) 19:41:56.88 ID:ogMXgsPn

>>832
ダンベルベンチを17.5kgぐらいのレベルでも？

835 ：ムラサキハナナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 19:47:20.73 ID:UD15mwjF

>>832
ベンチを100kgぐらいのレベルでも？

836 ：サクラソウ(関西地方)：2009/07/15(水) 20:00:24.26 ID:cQq9yroz

>>835
それは確実のんどけよ

837 ：ムラサキハナナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 20:05:34.66 ID:UD15mwjF

>>836
そうなのかぁ

金ないから卵ばっかり食ってる

838 ：サクラソウ(関西地方)：2009/07/15(水) 20:06:39.89 ID:cQq9yroz

>>837
納豆牛乳チーズササミ鶏肉などなど
いっぱいあるけどやっぱプロテインだよな

839 ：ムラサキハナナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 20:21:51.15 ID:UD15mwjF

>>838
なんとかプロテイン費用を捻出してみるよ

840 ：シデコブシ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 20:23:06.17 ID:AT039dCd

タンパク質が豊富な食材がメイン
プロテインは補助
食事をおろそかにしてはいけないよ

841 ：菜の花(コネチカット州)：2009/07/15(水) 20:26:56.56 ID:Q4yOtaz7

身長171センチ、体重71キロ。
体脂肪18パーセント。

脂肪を落しながら、筋肉を落とすにはどうすればいい？

842 ：ミミナグサ(アラビア)：2009/07/15(水) 20:27:46.06 ID:Eox6u5n1

絶食しろよ

843 ：桜(コネチカット州)：2009/07/15(水) 20:28:51.32 ID:CkMUTeBN

近所に安いステーキ屋があれば最強マッチョになれるな

844 ：ハナワギク(香川県)：2009/07/15(水) 20:30:17.52 ID:RuGpmW/1

男性ホルモンの量
骨格
内臓の強さ
努力
トレーニングの精度

全てそろってやっとロニーコールマンになれる

845 ：桜(コネチカット州)：2009/07/15(水) 20:35:16.11 ID:CkMUTeBN

２５歳で身長１８２ｃｍ体重５８ｋｇ体脂肪率７％だけど、一昨年の春から先月まで入院したせいで脳も筋肉も内臓も弱ったから手遅れだな
マジで外見以外６０代になっちまった感があって涙目
生きてる間に目一杯トレーニングしたかったな

846 ：ジャーマンアイリス(神奈川県)：2009/07/15(水) 20:37:14.08 ID:La7Vis0a

男性ホルモンの量
毛深いから多い？

骨格
細い

内臓の強さ
普通

努力
普通

トレーニングの精度
一応ジムで

半年でベンチマックス自重がやっとだった

847 ：スズナ(関西地方)：2009/07/15(水) 20:38:20.02 ID:KzJq+tF7

>>844
外部から大量に投薬してもぶっ壊れない内分泌系の強さ。
ユーザーなのに高重量でトレーニングしても怪我をしない腱や間接の強さ。
も必要だと思う。

848 ：ヒメマツムシソウ(dion軍)：2009/07/15(水) 20:41:25.53 ID:ZMXnk2r4

849 ：コハコベ(東京都)：2009/07/15(水) 20:41:39.69 ID:8pdPMaV7

>>709
パーフェクトボディー

850 ：ジャーマンアイリス(神奈川県)：2009/07/15(水) 20:41:49.44 ID:La7Vis0a

加減しなさいよ

851 ：ヒメマツムシソウ(dion軍)：2009/07/15(水) 20:49:53.43 ID:ZMXnk2r4

大胸筋のマシンとレッグプレスのマシンで12秒6回の3セット。
筋肉痛になれるくらいの強度でしこしこやってるよ。

加減したら筋肉痛こないからダメなんでねーの。

852 ：サクラソウ(関西地方)：2009/07/15(水) 20:53:58.28 ID:cQq9yroz

>>844
もはやあいつはバキ

853 ：ナズナ(中国・四国)：2009/07/15(水) 21:01:05.98 ID:dNWysULA

誰か安くて良いｵｽｽﾒのプロテインを教えてくれ

854 ：エニシダ(東京都)：2009/07/15(水) 21:01:22.51 ID:w8uMs4YR

David Henry位が理想

855 ：ヒメマツムシソウ(dion軍)：2009/07/15(水) 21:03:01.88 ID:ZMXnk2r4

チャンピオン　ピュアホエイプロテイン 2.27kg

やすくてうまい。

856 ：ナズナ(中国・四国)：2009/07/15(水) 21:08:48.72 ID:dNWysULA

>>855
調べてみたけど色々な味があるんだな。参考程度に聞きたいんだが何味を飲んでるんだ？

857 ：ヒメマツムシソウ(dion軍)：2009/07/15(水) 21:11:30.48 ID:ZMXnk2r4

>>856
チョコとココアモカ。
チョコ甘すぎるかもしれないけど水でも余裕で飲める。
ココアは低脂肪牛乳で飲んでちょうどいい。水だと薄いかも。

あとはここでも見てろ禿。
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

858 ：ナズナ(中国・四国)：2009/07/15(水) 21:13:31.65 ID:dNWysULA

>>857
ありがと。見てくるよ

859 ：アクイレギア・スコプロラム(三重県)：2009/07/15(水) 21:15:53.70 ID:I7BSdwmg

プロテインとかいろいろあるけどやっぱりステーキや卵だよ
脂肪とコレステロールをカットなんてよく知っていれば出来ないよね

860 ：シバザクラ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 21:19:36.38 ID:uT7AuzPP

鯖の水煮の缶詰とかどうですか？
タンパク源として　凄く安いんでまとめ買いして毎日食べてます

861 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(大阪府)：2009/07/15(水) 21:29:50.67 ID:yIpCwu1e

卵って一日に５個も６個も食べて大丈夫なの？
黄身は食べないとか？

862 ：ユリノキ(東日本)：2009/07/15(水) 21:32:43.25 ID:N3cW2uj2

>>856
チャンピオントライアルキットでググって買うがよろし
俺は断固バナナのヨーグルト割

863 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 21:32:48.85 ID:KF5J1YS2

22gで50円ぐらいのプロテインパウダー　
屁が臭い

864 ：オオバコ(愛知県)：2009/07/15(水) 21:36:57.23 ID:AjsWaSX3

全身鍛えたあとにジョグ行ったら倦怠感がすげー・・・

865 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/15(水) 21:38:47.82 ID:gF5PX7md

筋トレ→有酸素
って筋肉痛にはならないが、トレした部位は翌日全然力入らないよね

866 ：節分草(コネチカット州)：2009/07/15(水) 21:40:41.99 ID:eI0Wn4jq

筋肉が暴走して暴徒と化した

867 ：スズナ(関西地方)：2009/07/15(水) 21:48:07.45 ID:KzJq+tF7

>>860
水銀の問題を気にしなければ、鯖や秋刀魚缶はたんぱく質以外に
EPAやDHAも豊富だから良いと思うよ。

868 ：ハナムグラ(東京都)：2009/07/15(水) 21:57:57.71 ID:nl6Fqlkj

>>828
ハルクホーガンよりブルースリーの方が
普通に生活するなら絶対効率良いと思うぞｗ

869 ：マンサク(東京都)：2009/07/15(水) 22:14:30.81 ID:N3SPIa1E

>>759
なんで持久力テストオンリーなんだよｗ

ベンチ＝自重以上、BIG３トータル＝自重×４以上　とかにしろ

870 ：モクレン(愛知県)：2009/07/15(水) 22:17:46.51 ID:E0z/MVgZ

ある日、体型的にミック・フォーリーからショーン・マイケルズになれるかと考えた
そして頑張った・・・でも無理だった・・・どこで間違えたのか・・・

871 ：アマリリス(大阪府)：2009/07/15(水) 22:22:18.28 ID:Fa2Mxg7O

>>870
ステロイド！ステロイド！

872 ：マツバウンラン(北海道)：2009/07/15(水) 22:31:22.96 ID:+sKkzj6x

このスレ見てプロテイン買って来て、今飲んだ

凄いまずい・・・吐きそうだ
筋トレより飲む方が辛い

873 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 22:33:31.81 ID:KF5J1YS2

どうせオリヒロのソイとか買ったんだろ？ｗ

874 ：オオバコ(愛知県)：2009/07/15(水) 22:39:11.24 ID:AjsWaSX3

>>872
どこの何味だよ

875 ：ヒマラヤユキノシタ(愛知県)：2009/07/15(水) 22:40:16.09 ID:EmnkpU1U

>>872
サバスのホエイプロテインアクアは美味いぞ

876 ：ストック(長屋)：2009/07/15(水) 22:46:40.73 ID:BWO65q10

自転車が好きで週末はロードバイクでヒルクライムや平地とか
100kmくらい走ってるせいで増量期のつもりなのに全然増量できない
昨日午前中走りまくって、午後からジムでトレーニングやったけど
その後体重量ったら1kg減って57kgになってた
64くらいまで増やしたいのにどれくらい食わなきゃいけないんだ
とりあえず今日はロースかつスペシャル大盛りと海苔弁当大盛り二つ食った

877 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/15(水) 22:48:34.51 ID:Ax5yszUJ

>>869
ガラス窓一枚拭いただけで息切れする使えない筋肉など意味がないから。
ニュー速のBIG3は
スイム・バイク・ラン
そう、トライアスロンこそがニュー速的BIG3

878 ：サクラソウ(関西地方)：2009/07/15(水) 22:53:06.67 ID:cQq9yroz

加重ディップすや懸垂するときにつけるあのベルトみたいなのなんていうの？
加重懸垂したいんだが、あのベルトの名前がわからなくて

879 ：ハナワギク(香川県)：2009/07/15(水) 22:53:35.99 ID:RuGpmW/1

>>878
ディッピングベルト

880 ：藤(北海道)：2009/07/15(水) 23:07:28.31 ID:i9s2O8Ls

>>874
サバスのバニラ味

881 ：タツナミソウ(宮城県)：2009/07/15(水) 23:09:38.66 ID:JA0fgzQs

チューブと、20キロのダンベルが2セットある
あとは何が要る？

882 ：アマリリス(大阪府)：2009/07/15(水) 23:13:15.48 ID:Fa2Mxg7O

>>881
やる気

883 ：ハナワギク(香川県)：2009/07/15(水) 23:13:42.70 ID:RuGpmW/1

>>881
チューブトレーニングは難しいよ

三角筋と上腕三頭筋ぐらいは鍛えられるけど

884 ：プリムラ・マラコイデス(東京都)：2009/07/15(水) 23:14:22.72 ID:mpGyzXgM

マルチビタミン・ミネラルはどこのがいいんだろう
とりあえずネイチャーメイドのを使っているんだけど。。
オススメとかあったら是非教えてくだしあ

885 ：マンサク(東京都)：2009/07/15(水) 23:17:08.19 ID:N3SPIa1E

>>877
そういうのはν速トライアスロン部でやってろ
いくら持久力があったって貧相で非力な肉体など意味がないんだよ

886 ：ハナワギク(香川県)：2009/07/15(水) 23:17:15.17 ID:RuGpmW/1

>>884
国産ならDHC
しかしアメリカの製品の方が遙かに良いと思う

887 ：トベラ(コネチカット州)：2009/07/15(水) 23:21:15.51 ID:c36Lz1pB

championのイチゴ牛乳割り美味すぎワロタｗｗｗｗ

店で出してもいいくらい

888 ：セイヨウオダマキ(鹿児島県)：2009/07/15(水) 23:28:38.16 ID:DMPnLald

>>882
元気！

889 ：キバナノアマナ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 23:32:07.54 ID:KF5J1YS2

>>888
井脇

890 ：シデコブシ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 23:35:48.13 ID:AT039dCd

>>880
グレープフルーツやオレンジ柑橘系のジュースで割るとおいしく飲める

891 ：キブシ(長崎県)：2009/07/15(水) 23:41:04.91 ID:Krq1rFt6

最近、肩甲骨あたりがだるい。
何か有効な筋トレかストレッチだかを教えてくれ情強ども

892 ：藤(北海道)：2009/07/15(水) 23:41:12.22 ID:i9s2O8Ls

>>890
おぉ、明日100ﾊﾟｰオレンジジュース買ってくるわ
まじで水に溶かした味はキツイ、サンキュー

893 ：オオジシバリ(関西)：2009/07/15(水) 23:42:07.95 ID:49zw++9w

ビリー始めたら筋肉痛になった

894 ：オキザリス・アデノフィラ(catv?)：2009/07/15(水) 23:44:43.06 ID:Iqt4z5XI

腕立て伏せって手の位置どこに置けばいいの?
体の中心から遠いほうがいいのか?

895 ：ハナカイドウ(福岡県)：2009/07/15(水) 23:47:49.39 ID:RYHYggX/

>>894
ベンチプレスと同じ肩幅

896 ：サクラソウ(関西地方)：2009/07/15(水) 23:49:11.00 ID:cQq9yroz

プロテインのんでるだけじゃだめなのかね
やっぱBCAAサプリは必須？

897 ：フクシア(神奈川県)：2009/07/15(水) 23:55:08.33 ID:OfO8ai+F

>>894
うつぶせになって真横に両腕をのばす
その時のヒジの位置が目安。
手をついたら手のひらを若干内側に。／＼こんなかんじ。

898 ：ジュウニヒトエ(catv?)：2009/07/15(水) 23:57:03.52 ID:XD5rHmjE

>>895
肩幅か～
広げ過ぎてたわ
サンクス

899 ：ヒメシャガ(愛知県)：2009/07/16(木) 00:00:37.01 ID:IcgPQald

>>891チューブ買ってきてリアラテラルレイズを20回/3セットとかやってみるといい
チューブじゃなくてもエキスパンダーでもいいよ
疲労回復目的ならちょっと弱いかなって感じるくらいの強度を目安に

900 ：ハハコグサ(神奈川県)：2009/07/16(木) 00:02:47.34 ID:3J6F4lRU

筋トレすると翌日腰が抜ける（寝違え？）から怖くて継続出来ない・・・

901 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 00:03:17.21 ID:s+fl/W6k

中々結果が見えないからきついわあ

902 ：シュッコン・バーベナ(catv?)：2009/07/16(木) 00:03:18.06 ID:VgIEkpsv

>>897
ん？真横ってことは十の字になるってこと？

903 ：クワガタソウ(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 00:05:33.45 ID:75zptZlA

>>893
俺はニヶ月ほどやってるぜ
たしかに最初はきっついが、続ければすごい効果だぞｗ

904 ：ポロニア・ヘテロフィア(アラビア)：2009/07/16(木) 00:07:17.20 ID:58KOeXM0

>>903
道具ありと無しでやっぱり違う？

905 ：クワガタソウ(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 00:15:14.46 ID:75zptZlA

>>904
ビリーバンドか！？ビリーも言ってるように最初は使わない方が良い
俺は筋トレしてたから大丈夫だろうと舐めてかかったら二日ほど動けなくなった
ただ、慣れてきたら使うべきだと思う。筋肉が燃えまくるし、むしろ使わないと物足りないｗ

906 ：シンビジューム(岐阜県)：2009/07/16(木) 00:21:09.77 ID:A5dgEBal

実は器具を使うウェイトトレより
自重のみで素早く高回数トレの方だとすごくいい筋肉がつくという事実
ただ、後者の方がえらいけど

907 ：バラ(熊本県)：2009/07/16(木) 00:24:47.51 ID:5hzvFHWQ

>>709
こういうちんぽは別にホモじゃなくてもなめたくなるな

908 ：フモトスミレ(埼玉県)：2009/07/16(木) 00:24:54.21 ID:1WLj41Hh

>>906
ウソ書くな死ね

909 ：フクジュソウ(神奈川県)：2009/07/16(木) 00:25:39.59 ID:ogRVzz82

>>902
うん。個人レッスンで習った内容だから間違えない。
が、言い切るとガチ筋肉民の指摘がきそうでこわい。
　
胸張って前みて腹しめてケツしめて両足ぴったりつけて
首長くすればおｋ。

910 ：シュロ(東日本)：2009/07/16(木) 00:28:24.08 ID:Qge0+16G

今さっき女の子に告ってきたんだけど『あたしスポーツしてる男の人好きです』って言われてさ
何だろうねこのモチベーションの鬼上がりは？ジョグに水泳に筋トレに全部やりまくってやんからな！

911 ：シンビジューム(岐阜県)：2009/07/16(木) 00:29:21.93 ID:A5dgEBal

>>908
ウソじゃねーし
すごくいい筋肉てのは動ける筋肉ってことね
効率よく見た目がよく、重いものをじわりじわりと上げる筋肉ならウィイトがいいでしょう

912 ：フモトスミレ(埼玉県)：2009/07/16(木) 00:30:45.40 ID:1WLj41Hh

後付で話し変えるなカス
それがウソだってんだよ

913 ：シンビジューム(岐阜県)：2009/07/16(木) 00:32:23.25 ID:A5dgEBal

いや俺は常に正しいから

914 ：スズメノヤリ(関西地方)：2009/07/16(木) 00:34:11.53 ID:w25fEvKD

凄く良い筋肉（笑）

915 ：アメリカフウロ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 00:36:14.95 ID:ID3rliuy

これは真性だな
でなきゃ釣り

916 ：シンビジューム(岐阜県)：2009/07/16(木) 00:37:56.69 ID:A5dgEBal

では聞こう
君達にマサトのようなパンチが打てるかい？

917 ：サンシュ(東京都)：2009/07/16(木) 00:41:56.04 ID:94wbBWof

>>898
いや、肩幅の１．５倍くらいでいいよ
そもそも　＞ベンチプレスの肩幅　というのは　手幅　と書き間違ったんだろう
肩幅並の手幅でやるベンチはもはや普通のベンチではなくナローベンチだから

918 ：エピデントルム(東京都)：2009/07/16(木) 00:42:30.61 ID:XPtL8TkD

ただの筋トレと格闘技での身体作りは全く違うだろ

919 ：アマナ(長屋)：2009/07/16(木) 00:44:43.30 ID:tcTOoLEU

筋トレ部的には目指すのはやっぱガチムチ？
ボクサー体型はあんまり興味ないのかな？
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org241660.jpg

920 ：プリムラ・ダリアリカ(埼玉県)：2009/07/16(木) 00:44:58.96 ID:lGqJnVo1

http://www.youtube.com/watch?v=lq-wAT6ZHK4

906 名前：シンビジューム(岐阜県)[sage] 投稿日：2009/07/16(木) 00:21:09.77 ID:A5dgEBal
実は器具を使うウェイトトレより
自重のみで素早く高回数トレの方だとすごくいい筋肉がつくという事実
ただ、後者の方がえらいけど
916 名前：シンビジューム(岐阜県)[sage] 投稿日：2009/07/16(木) 00:37:56.69 ID:A5dgEBal
では聞こう
君達にマサトのようなパンチが打てるかい？

魔裟斗さんウエイト使ったトレしてるような…
幻か…？

921 ：ハハコグサ(東海)：2009/07/16(木) 00:47:08.46 ID:WuE892TD

最近の魔裟斗さん腹ちょっと出てるよね
こればかりはどうしようもないのかなぁ

922 ：オオヤマオダマキ(東京都)：2009/07/16(木) 00:48:22.39 ID:K3XuFIR0

マサトはウエイト確実に使ってます

923 ：スズメノヤリ(関西地方)：2009/07/16(木) 00:50:00.77 ID:w25fEvKD

動ける筋肉？
日本はどうか知らないけど、フィジカルトレーニングも
Caveman TrainingやCrossFitみたいな物が主流。

924 ：サンシュ(東京都)：2009/07/16(木) 00:50:24.24 ID:94wbBWof

格闘技の技術を高めることと、基礎体力を高めることは別。
力と筋肉を作るにはウェイトが有効。自重もコンディショニングやスキルトレとしては有効。
自重で付けた筋肉の方が上とかそういう話ではない。筋肉は筋肉。

てか　すごくいい筋肉　とかいう何の意味もなさない言葉遣いをどうにかしてほしい

925 ：ポレオニウム・ボレアレ(青森県)：2009/07/16(木) 00:52:03.43 ID:YFtlfKLt

>>759
一番下結構つらいな

926 ：シンビジューム(岐阜県)：2009/07/16(木) 00:54:13.12 ID:A5dgEBal

>>920
これを見るとウェイトやってるね
ただこの動画でマサトが言ってるタイソンはひたすら自重トレやってた
ちょっとはシュラッグっていうウェイトもやってたけど

927 ：サンシュ(東京都)：2009/07/16(木) 01:32:37.73 ID:94wbBWof

タイソンみたいな超人を基準に語るなよ

928 ：バイカカラマツ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 01:54:07.59 ID:ZSnWFXcp

ドランカーになるようなスポーツはやっちゃダメ
やるなら柔道、レスリング、空手、柔術だろう
ラグビーも良いね

929 ：シュロ(東日本)：2009/07/16(木) 02:18:30.31 ID:Qge0+16G

なんで汗臭い漢スポーツばかり推すんだｗ

930 ：ツボスミレ(栃木県)：2009/07/16(木) 04:24:34.96 ID:CGoiF8ln

コロコロ膝ついてでしか出来ないけど、2週間半で6つのカットがハッキリ
判るぐらい出て来たｗ自分の体の変化がこんなにうれしいとはｗｗｗ

931 ：バイカカラマツ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 04:52:15.63 ID:ZSnWFXcp

肉体を鍛練するには格闘技系が一番だろ

932 ：プリムラ(京都府)：2009/07/16(木) 04:53:06.05 ID:RV0UjKqk

今更ビリーに興味持ったんだが、効果あるんだろうか
あるなら思い切って買うんだが…

933 ：ジギタリス(アラバマ州)：2009/07/16(木) 04:54:32.88 ID:ILyDNnsD

>>932
ビリーDVDってブックオフ辺りで１０００円ぐらいで買えそうなイメージ。

934 ：キクバクワガタ(茨城県)：2009/07/16(木) 04:57:35.31 ID:wHzhCYEm

運動不足解消の為歩く事からはじめてたんだが、
1ヶ月の総距離が100㎞超えた辺りでふくらはぎが
で釣るようになってオワタ。
あれって何だったんだ。

935 ：モモイロヒルザツキミソウ(catv?)：2009/07/16(木) 05:05:34.24 ID:ZtUPHUXy

ビリーやってるのは
筋肉つけるよりエクササイズ目的じゃねえの

936 ：ケンタウレア・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 05:37:18.86 ID:jSeq5EmK

ビリーを馬鹿にしていた元スポーツマンが言う
『ビリーはかなりキツい』
3ヶ月やれば普通にマサト越える

937 ：モクレン(福岡県)：2009/07/16(木) 05:40:52.98 ID:lrFcbL86

日本人って事実や経験じゃなくて脳内とか妄想とか思い込みを本気にして語るよね
岐阜県さんみたいな人とか、だから何言っても人の話は聞かないし。

938 ：プリムラ(京都府)：2009/07/16(木) 06:03:40.23 ID:RV0UjKqk

おｋ、今日ビリー買ってこよう
来年の夏には間に合わせるぞー

939 ：水芭蕉(岡山県)：2009/07/16(木) 07:48:59.86 ID:VROBtdsf

友達が入隊1週間目で腹が痛いと病院行ったら肉離れおこしてた
あまり無理はするなよ

940 ：ヤグルマギク(アラバマ州)：2009/07/16(木) 08:43:03.48 ID:SScKVqyS

コロコロ買って来たんだが、皆みたいに腹筋が辛くならない
むしろ腕、腕に来る

やり方間違ってる？

941 ：スミレ(長屋)：2009/07/16(木) 08:44:39.91 ID:Rkj53ltN

>>1
筋組織は大体二年で細胞全部入れ替わるからお前から離れるよ

942 ：イワカガミダマシ(大阪府)：2009/07/16(木) 08:52:28.40 ID:ibh4c4mt

>>937
筋肉系の奴ってそんなのばっかじゃん
本に書いてあれば、全部正しいと思ってる頭デッカチ
実際やってなくて言ってる
やってみたら当てははまらないかったり、気にするほどの差なんてねぇじゃんなんてこと普通にある

943 ：バイカカラマツ(神奈川県)：2009/07/16(木) 08:57:40.35 ID:FLLNOv8M BE:1302034447-2BP(0)

>>940
背中を反らさないように、腹を若干曲げつつ、腕で引き上げるんじゃなくて
腹を使うように意識するといいかも。

http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
1:20ぐらいの姿勢だと、腹筋使えないから腕や腰で引き上げようとしてしまうし
腰に凄く悪い

このサイトも参考になる
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

944 ：ヤグルマギク(アラバマ州)：2009/07/16(木) 09:21:41.93 ID:SScKVqyS

>>943
ありがとう、悪い例でやってたから腕ばかり疲れてたんだ

945 ：シャクヤク(catv?)：2009/07/16(木) 09:41:11.91 ID:TOQyxc+m

>>875
ザバスのソイのココア味とホエイアクアを買ったんだが
アクアしか飲んでない。
ココアまじー。

946 ：スズメノヤリ(catv?)：2009/07/16(木) 09:49:30.36 ID:zMcUfT9L

>>876
裏山
俺は今62キロ前後だけど56キロまで落としたいわ
59キロくらいの時に体締めるためとついでに体重落ちるかと思ってたら増えおった…

947 ：セキチク(福岡県)：2009/07/16(木) 10:16:13.04 ID:8kSuOW1Z

>>739
店で低反発マット的なものが売ってるから買うといい2千円でおつりが来る

948 ：バイカカラマツ(東日本)：2009/07/16(木) 10:43:02.69 ID:i4L0QWWR

>>945
水で割るんじゃなくてせめて牛乳で割ってみる
甘いから飽きやすいけどプロテインなんて味わうより一気飲みしよーよｗ

949 ：シャクヤク(catv?)：2009/07/16(木) 11:45:33.09 ID:TOQyxc+m

>>948
乳糖不対症らしく牛乳飲むとお腹が・・・

950 ：バイカカラマツ(神奈川県)：2009/07/16(木) 11:52:03.84 ID:FLLNOv8M BE:3766597799-2BP(0)

ザバスのソイココアって、nowやオプチのソイココアと味同じなのかな
違うんだったら、試してみれば？iherbなら907gで送料込み3000円しない。
俺はnowソイココア飲んだことあるけど、全然不味くはなかった。
ただザバスココア飲んだことないのでそれより美味いと保障はできないけどｗ

951 ：ハナビシソウ(アラビア)：2009/07/16(木) 11:52:57.85 ID:YWngWQa4

>>949
じゃあ練乳お勧め

952 ：セントウソウ(鹿児島県)：2009/07/16(木) 12:22:29.05 ID:nazYfFqZ

なぜ、岐阜さんはマサトで「パンチ」を語ろうとしたのかを問いたい
ハードパンチャーなら、まだゴロゴロいるのに

953 ：桜(コネチカット州)：2009/07/16(木) 12:41:56.18 ID:qWDTfMmw

ザバスのソイのヨーグルト味をたんぱく質の摂りすぎを懸念していつも水に入れて飲んでたんだが
初めて牛乳に入れて飲んでみたらメチャクチャ甘くなってワロタ
水に入れると薄いし、牛乳にいれると甘ったるい
どうしたらええんや！

954 ：ムレスズメ(九州)：2009/07/16(木) 12:43:22.47 ID:eLiFbdw+

太りたい
デブが羨ましい

955 ：クリサンセコム・ムルチコレ(愛知県)：2009/07/16(木) 12:43:45.51 ID:hOd7zKBz

>>953
ケツから飲みなさい

956 ：クロッカス(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 12:46:05.13 ID:/1cUut3d

>>954

プロテイン飲めよ。

簡単に太るよ。

957 ：ナノハナ(関西・北陸)：2009/07/16(木) 12:46:52.96 ID:eT0+kXN8

ホモとかニューハーフって何であんなにヒゲマッチョ好きなん？

958 ：ケンタウレア・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 12:46:58.24 ID:NrTFETdX

>>953
100％系とか乳酸菌飲料系とか
色んなジュースと割って自分の好み探すの楽しいよ

959 ：ねこやなぎ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 12:51:19.77 ID:iZe+WOpW

>>911
そもそもなんでお前の言う「動ける筋肉」が凄くいい筋肉で、「効率よく見た目がよく、重いものをじわりじわりと上げる筋肉」がそうじゃないのかわからん。
お前の都合で勝手に序列を付けるなよ。「動ける筋肉」が何を意味してるかも分からんが、それぞれの目的に合わせて専門的に特化してるだけだろ。

960 ：モクレン(福岡県)：2009/07/16(木) 12:53:10.05 ID:lrFcbL86

使える筋肉、使えない筋肉、なんていうわけのわからない筋肉信仰があるのも日本だけだろ
頭おかしいの多すぎ

961 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 12:53:37.89 ID:s+fl/W6k

>>954
＞＞１３９　神奈川式でいけよ

962 ：バイカカラマツ(神奈川県)：2009/07/16(木) 12:55:36.56 ID:FLLNOv8M BE:186005322-2BP(0)

そもそも、仮に人殴るのに適した筋肉があったとして、それをつけても人殴らないしなあ・・・
どっちかと言えば、重たいもの持てる方が日常的には「使える」筋肉なんじゃないでしょーか

963 ：ミミナグサ(石川県)：2009/07/16(木) 12:58:13.12 ID:EG7IaM7J

いい匂いだなご主人、私の体がそれを欲している。

964 ：コハコベ(埼玉県)：2009/07/16(木) 13:16:44.40 ID:y1RrkNqZ

>>932
>>403

965 ：シナノコザクラ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 13:16:59.70 ID:e6pF3NOC

>>953
低脂肪や無脂肪の牛乳で試してみてはどうか

966 ：モクレン(福岡県)：2009/07/16(木) 13:19:21.07 ID:lrFcbL86

>>953
水と牛乳半分半分いれたらいいんじゃね？

967 ：フイリゲンジスミレ(埼玉県)：2009/07/16(木) 13:24:23.00 ID:aik5kW0I

ダンベルとかの筋トレって毎日やってもいいのかな？

968 ：ニリンソウ(鳥取県)：2009/07/16(木) 13:49:17.05 ID:OetawBGq

筋肉って使わないとすぐ衰えるんだな・・・・
訳あって1年弱、体を動かせなかったんだけど、晴れてウォーキングしたら1Kmで凄まじい筋肉痛が
しかも足の甲とかありえない所が
もういや

969 ：キュウリグサ(長崎県)：2009/07/16(木) 14:09:29.98 ID:78Ua+6UJ

>>899
ありがとう情強マッチョ
試してみるわ

970 ：チリアヤメ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 14:12:11.88 ID:hloxI9nu

はじめまして、こんにちは

971 ：ダイセノダマキ(新潟・東北)：2009/07/16(木) 14:15:02.48 ID:72lrCm1/

腹筋少しあるけど胸筋が全くない…
胸筋てどうやったらつけれるんだよ

972 ：スズメノヤリ(関西地方)：2009/07/16(木) 14:18:01.15 ID:w25fEvKD

>>960
興味が無い分野で無知なのは当然だけど、実際に始めるのに勉強もせず
聞きかじりの知識でやったり、語ったりする馬鹿が多過ぎる。

973 ：ガーベラ(東京都)：2009/07/16(木) 14:30:27.50 ID:zPRwRb4j

ジャンプ系の漫画で主人公が体鍛えるとなったとき
腕立て伏せ1000回とかやってるのが笑える
ああいうの読んで育ったら、そりゃ筋トレ＝腕立てになるわなｗ

974 ：シラー・カンパヌラータ(埼玉県)：2009/07/16(木) 14:33:21.38 ID:sXexq5L8

槙原の歌詞に出てきそうなフレーズだ

975 ：ユリノキ(沖縄県)：2009/07/16(木) 14:35:40.71 ID:+pLJW+eG

とりあえずお勧めの筋トレ本を教えろ

976 ：ガザニア(和歌山県)：2009/07/16(木) 14:36:09.77 ID:Uq2RR0pe

上腕キレて40cmくらいなら、アイソメの方がいいんじゃないか？と言う気がしてきた。

977 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 16:07:43.76 ID:s+fl/W6k

豚ブログリセットしやがったｗ　

978 ：クリサンセコム・ムルチコレ(愛知県)：2009/07/16(木) 16:10:03.36 ID:hOd7zKBz

>>971
腕立て

979 ：ユリノキ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 16:14:02.63 ID:TWeCLTGg

どうにも調子が出ないでトレーニングを中断した
俺はクズだ
根性の無い踏ん張りのきかないクズだ
死にたい

980 ：ストック(埼玉県)：2009/07/16(木) 16:15:43.61 ID:+hgwRhrJ

DNSプロテインがザバスよか安いから愛用してる

981 ：シナノコザクラ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 16:16:43.17 ID:e6pF3NOC

調子が悪いとき何も無理することはない
休んでコンディションを整えるのもトレーニング

982 ：ストック(埼玉県)：2009/07/16(木) 16:20:52.26 ID:6EsVDU+y

>>977
古い記事消えてるね
意味が分からん

983 ：ストック(埼玉県)：2009/07/16(木) 16:28:46.70 ID:+hgwRhrJ

>>953
やさいジュースに入れて飲むといい

984 ：ウバメガシ(福岡県)：2009/07/16(木) 16:45:39.10 ID:ZXfK8fNQ

>>977
ブログはリセットできても、体型は出来ないのにな。

985 ：バイカカラマツ(dion軍)：2009/07/16(木) 16:54:58.05 ID:qUHJwxV9

>>971
>>975

>>189
みれ

986 ：クマガイソウ(大阪府)：2009/07/16(木) 16:56:36.67 ID:UQ4JguH/

ブログリセット糞ワロタ

987 ：ジャーマンアイリス(東京都)：2009/07/16(木) 17:05:19.90 ID:6HxyMSuD

クズだろそいつｗｗ

988 ：ニリンソウ(四国)：2009/07/16(木) 17:09:07.44 ID:QtgmkiQd

オススメのダンベル教えろ糞野郎共

989 ：オオニワゼキショウ(栃木県)：2009/07/16(木) 17:16:31.87 ID:Y8Y2Ejq4

>>977
彼は毎日ブログ書く事から始めなきゃねｗ
早寝早起きｗ一人で外食止めるｗｗ

990 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 18:03:32.44 ID:s+fl/W6k

筋トレスレ明日も頼むぞおおおおおおおおおお

991 ：ジャーマンアイリス(東京都)：2009/07/16(木) 18:07:08.93 ID:6HxyMSuD

もう毎日たてろよ筋トレスレ

992 ：シャクヤク(catv?)：2009/07/16(木) 18:08:33.90 ID:TOQyxc+m

筋トレスレが無いと会社で何していいかわからない

993 ：ウラシマソウ(東京都)：2009/07/16(木) 18:10:04.80 ID:vw7k6A4C

筋トレスレなんて週一でいいわ

994 ：ヒメマツムシソウ(新潟・東北)：2009/07/16(木) 18:15:04.77 ID:wey584R/

1000ならジムでかわいい彼女ができる

995 ：アズマギク(長屋)：2009/07/16(木) 18:22:31.02 ID:EY426xSv

>>985
まーたアフィdionか

996 ：ラフレシア(岡山県)：2009/07/16(木) 18:23:08.37 ID:fUhi4NEl

あふぃおん自重

997 ：セキチク(東日本)：2009/07/16(木) 18:24:14.07 ID:Jpf5sWf4

とりあえず筋トレスレのdionは信用しないことにする

998 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 18:24:40.72 ID:s+fl/W6k

でぶりんを見守る会

999 ：パキスタキス(長屋)：2009/07/16(木) 18:24:45.50 ID:9FS/pRz/

筋肉に悟られるな

1000 ：スミレ(コネチカット州)：2009/07/16(木) 18:25:12.17 ID:ynDFubQr

腹筋割れたお！

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