おい、そこのデブ、くるみ食えよ

くるみのメタボ予防効果

　近年特に注目されているのは、動脈硬化の予防や、高コレステロール血症の改善といった
メタボ予防作用だ。くるみに含まれる不飽和脂肪酸は、αリノレン酸といい、オメガ3（n−3系）
脂肪酸のひとつ。いわし、さんまなどの青魚に多いEPA、DHAの仲間だ。オメガ3脂肪酸には、
LDL（悪玉）コレステロールを下げHDL（善玉）コレステロールを増やす働きがあり、その結果
として動脈硬化を予防。血液サラサラ効果や、脳卒中などの抑制効果もあることが知られている。

　くるみは、このオメガ3脂肪酸を、ナッツ類の中で最も多く含んでいる。くるみなどのナッツ類は、
かつて、「食べると太る」と敬遠されていたこともありました。くるみの場合、栄養素の約65％は
脂質ですから、当然、カロリーも高くなります。

　ところが、1990年代の半ば頃から、くるみに含まれる脂質は、健康効果の高い良質な不飽和
脂肪酸であり、コレステロール値はゼロ、ということが広く知られるようになりました。ビタミンB1、
ビタミンE、カルシウム、鉄分、食物繊維などのさまざまな栄養素もバランスよく含んでおり、現
在は、むしろ、人々の健康に寄与する、すぐれた食品であるとの認識に変わってきています。
http://doraku.asahi.com/karada/metabo/img/090305_1_img_03.gif
http://doraku.asahi.com/karada/metabo/index.html

依頼
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1236881838/397

みくる

ぱにぽにスレ

ねえくるみー

高いぶひ

み、み、みらくる〜

片桐姫子ちゃんスレ

鋼鉄天使？

スーパーからくるみが消えるぞ

地味

地味なスレタイだな

頭痛くなるから食えない

ポアの語源

ナッツ系ってカロリーが馬鹿高いから
デブは食うなって話じゃなかったのか

バナナで懲りろよピザども

地味って言うなよ！！

ららるー

喉痒くなる

豚はナニ食っても豚だろう
そうだよな？豚ども？

ウィスキーのつまみにでもするか

体動かせば済む話なのにね

結構脂肪分多そうだけど。

普段は疎まれる存在のデブがアイドルのごとくチヤホヤされる板・・
それが同性愛板だ！

くるみって誰だっけ

食べれば痩せるとか楽してやせようと考えてる時点で
痩せる見込みゼロなんだよデブが

酔拳の真似して手でくるみ割るのは止めておけ
日本の鬼くるみとあれは別物

普通に魚とかオリーブ油とか取ればよくね？

ららる〜

100kg買ってくるわ

でも食いすぎれば当然太る
他の脂ものを減らして代わりに食うならいいが、メタボな奴がそんな事やらないだろ

くるみｘかれんでお願いします！

くるみタン(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

くるみは地味かわいい

原作ドラマCDだと川澄なんだぜ＞くるみ

デブじゃねえし骨が太いだけだし

デブしか見下すやつがいない人ってかわいそう(´･ω･`)

風神雷神を返せ！

グラフが醜いうえに、うさんくさく見える

>>10-11
ﾜﾛﾀ

国産の鬼くるみってすんごいうまい

トーホグの親の田舎でそこらへんにくるみの木がはえてて
身を落として食ったのもうまかった
くるみ餅もうまかった

アメリカ産のはいかにも油食ってる味だな

踏み台昇降でおｋ

ピスタチオじゃ駄目っすか？

デブじゃないし
ジム通ってるから
悪いねｗ

一番好きだわ地味だけど

ねえくるみこの街の景色は

いぢめる？

濃厚なまろまゆ寄りのぱにぽにスレ

実写版はなかったことに

くるみ食ったら太るだろｊｋ

クルミ食うと胃がムカムカしてくる

くるみちゃんの声優は変わらないのカナ？

>>21
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてるよ。

たとえばウォーキングをたっぷり1時間やったとしても、
消費カロリーは成人男性でわずか216ｷﾛｶﾛﾘｰ。

ちなみにマックのハンバーガー1個が251ｷﾛｶﾛﾘｰ。
てりやきバーガーは538ｷﾛｶﾛﾘｰ、メガマックは754ｷﾛｶﾛﾘｰ。

おい、そこのハゲ馬鹿笑いしていないで働けよ
お前だよお前お前のことだよ

>>52
昼飯ハンバーガー１個で済ますヤツも世の中多いわけで
やっぱデブは運動の前に食事、意識改革が必要だわ

デブ脳は砂糖たっぷりの甘ったるいくるみパンで
摂取しようとするだろうから無意味

>>54
あのな、池沼
昼飯ハンバーガー一個だから一日のカロリーがその3倍になるわけじゃないんだよｗ

朝や昼食わないなんて普通だけど、そういう生活してるやつは健康な状態か？ｗ

>>52
何もしないよりかはマシなんじゃないかねぇ

もうぱにぽにスレでいいよ
デブの世迷い言とか聞きたくない

っつうか綿貫きもい

くるみって誰だっけ

地味な植田さんのスレ

くるみピュア

小室哲哉を告訴した「佐上邦久」という男の正体


マスコミが報じない闇。ヤクザに主権を渡すな！！


佐上邦久
http://www.mobiledatabank.net/l/src/MDBL2408.jpg

小室哲哉問題(byひろゆき)＝佐上邦久の過去の詐欺行為を暴露。
http://www.asks.jp/users/hiro/51480.html

小室に騙された芦屋の個人投資家05
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/stock/1236956097

小室に騙された被害者「6億5千万？全然足りんわ！誠意は金で見せんかい！ムショ入りたないんやろが！」
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1237006071

佐上邦久はどう見ても詐欺師です。本当にありがとうございました。

ttp://www.uploda.org/uporg2088567.jpg

http://japanese.joins.com/upload/images/2006/01/20060124203748-1.jpg

オレンジロード

アーモンドも似たような栄養分じゃないの？
クルミよりアーモンドのほうがスーパーとかで簡単に買えるんだけど

http://japanese.joins.com/upload/images/2006/01/20060124203748-1.jpg

ちょっとクルミ割り機買ってくる

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V/　　 l　 l　　　　　,-Ａ-､　　　　 ﾊ　lヽ 　 　 l　　 l　　　　 l　　　　　　　　／
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くるみを手のひらでころころ回したい

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V/　　 l　 l　　　　　,-Ａ-､　　　　 ﾊ　lヽ　　　 l　　 l　　　　 l
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くるみたんの処女おまんこをはむはむしたい
そんなことを考え続けてたら新作OVA発表です
ぱにぽに万歳

くるみのＰＶは評価する

デブがクルミ食ったら油でニキビできるんじゃねーの？

くるみポアのカリンカやべーことになってたが
まだブクブクなのかな

>>74
森のバターって呼ばれるほどだからな

コレステロールが溜まらないにしても脂質は多いからなぁ
>>66
栄養価はそんなに変わらないからいいんじゃね

>>52
運動して筋肉つければ
基礎代謝がアップして太りにくくなるよ。
その場限りの消費カロリーだけに注目して運動しないのは阿呆

くるみっていうと某メイドロボが思い浮かぶ

呼ばれた気がした

くるみうめえｗｗｗｗｗｗｗｗって食いまくったらオワタ

>>78
いまだにそんな阿呆な説が流れてるとは。
あるある大辞典の罪は重い。

ウェイト板で上の説をでるたびにこれ張らなければいけない方の身にもなれ。
そもそも筋肉量維持するためにも同程度の運動が必要になるからな。

Q.筋トレで脂肪を落としたいのですが？ †
A.筋トレで脂肪を落とすのは効率が悪いです。筋肉が1kgついても一日の基礎代謝は30〜40kcalぐらいしか増えません。
有酸素運動をして落としましょう。

デブは知識だけ豊富と聞く

結論：デブは食うな

シコシコ筋トレして筋肉増やしても
いっしょけんめいウォーキングとか有酸素運動しても
ハンバーガー1個食ったら台無し