まさかとは思うけど、息を切らしながら必死に走れば痩せるとか思ってるバカは居ないよな

1 ：偏屈男(愛知県)：2007/06/15(金) 19:43:50 ID:KFPaPtAR0 BE:1178554188-PLT(12000) ポイント特典

［ダイエット通信］勘違い！ハードに走ってもダイエットには･･･
2007年06月15日09時00分

最近巷では、「走っている人」がカッコイイとされる傾向。
そういえば、今年2月に開催された「東京国際マラソン」を境に、皇居周辺にランナーが増加中と、
少し前に「走ること」の特集を組んでいた、某人気女性情報誌に書いてありましたっけ。

さんざん体を動かし、「これだけ疲れたのだから、さぞかし体重も減っているだろう」と体重計に乗り、期待はずれにガッカリしたことはありませんか？
そもそも疲労感とは、筋肉に乳酸という疲労物質がたまって出ることをいうので、カロリー消費とは別物。
ダイエットのためには、疲れをためずに、その分長時間カロリー消費をする必要があります。
ダイエットを目的としたジョギングで最も効果があるのは、体についた脂肪を燃やすために「ゆっくり走ること」「最低20分以上は走ること」の2つ。
走り始めには体内の炭水化物が燃焼し、時間が経つにつれて、徐々に脂肪も燃え出すからです。
それが、走り始めてから20～30分後と言われています。また、速度も重要で、「会話ができるペース」がいいとされています。
息が上がり、ゼーゼー言えば言うほど運動をした気になりがちですが、「ゼーゼー」の量ほど結果はついてこないもの。
第三者から見て遅いと思われるペースでも、走っている本人が会話できなければ、もっとスピードを落とす必要があるということです。
どんなにゆっくりペースでも、前述した、脂肪が燃焼し始める20～30分は走り続ける、このことが大切なのです。

「カロリー消費」と「脂肪燃焼」。この2つも決して同じではありません。
カロリー消費とは、脂質、糖質、タンパク質すべてが燃焼されることで、多少個人差はあるものの、
早く走っても20分未満では、血液中の糖質だけが先に燃やされるだけで、それ以上時間が経たないと脂肪は燃えません。
糖質が燃焼しても脂肪が燃焼しなければ。カロリーは消費しても皮下脂肪が残るのです。それがゆっくり走ることにより、脂肪燃焼の度合いがよい方へ進むということになります。

最後に付け加えると、ジョギングは週1回ではあまり効果は望めず、週2?3回は実践することがより効果的なのだそう。

http://news.livedoor.com/article/detail/3199175/

2 ：商人(東京都)：2007/06/15(金) 19:45:16 ID:xFXNe7I+0

確実なのは食事見直し＋運動だよな

3 ：プロスキーヤー(広島県)：2007/06/15(金) 19:46:09 ID:G3njVRSw0

週2回でいいのか？土曜と水曜あたりにやってみるか

4 ：組立工(東京都)：2007/06/15(金) 19:47:34 ID:vQKaHD9r0

動かないよりマシ

5 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 19:47:54 ID:0zWGXGElO

腹がへっこまねえ・・・

6 ：養蜂業(栃木県)：2007/06/15(金) 19:47:56 ID:1aG6dOr80

> 最近巷では、「走っている人」がカッコイイとされる傾向。

ねーよ

7 ：通訳(神奈川県)：2007/06/15(金) 19:48:00 ID:edpcFlZn0

20分以上走らなければ痩せないと思っている人がいるようだが、そんなことはない
なんて話も聞いたことがあるし、よーわからんわ、ハッキリしてくれ

8 ：留学生(兵庫県)：2007/06/15(金) 19:48:52 ID:6aYH+OBE0

ゆっくり走って、疲れたら歩けばいい。
辛かったり苦しかったりするのは嫌じゃん。

9 ：すずめ(樺太)：2007/06/15(金) 19:49:09 ID:SjaHwI/nO

サウナスーツは邪魔なだけだよな。

10 ：天涯孤独(dion軍)：2007/06/15(金) 19:49:43 ID:3Tf80YtN0

みなとってどこ？田舎？

11 ：塗装工(宮城県)：2007/06/15(金) 19:50:33 ID:qrx01xuC0

エネルギー使えば痩せるに決まってるよね。

12 ：きしめん職人(宮城県)：2007/06/15(金) 19:50:50 ID:xgmkJTtQ0

サウナスーツってどうなんだ？
前ここで、さほど意味は無いってのを見たんだが

13 ：ウルトラマン(樺太)：2007/06/15(金) 19:51:16 ID:/i6FJn+mO

いや、それ自体に意味無くても基礎代謝あがるから結果やせるだろ

14 ：今日から社会人：2007/06/15(金) 19:51:54 ID:dWieRPoL0

＞「最低20分以上は走ること」
＞ジョギングは週1回ではあまり効果は望めず

情報が古すぎ

15 ：ほうとう屋(東京都)：2007/06/15(金) 19:52:09 ID:iXZCxI4Q0

船が漂流したあとの船員とかすっげーやせてるじゃん
やっぱ走るより、食べ物だよな

16 ：共産党幹部(愛知県)：2007/06/15(金) 19:52:21 ID:muuCjbkh0

>>12
脱水症状になりたければどうぞ

17 ：高校生(樺太)：2007/06/15(金) 19:52:27 ID:Xmqcb8q3O

ボクサーなんかもそうだけど、食事制限や腹筋運動なんかより50mダッシュ×20本やった方が確実に痩せるよ
タイヤの様な腹筋を作るスレってのがどこかの板にあってそこの住人は走り込みの重要性を語ってる

18 ：国会議員(新潟県)：2007/06/15(金) 19:52:56 ID:9QWR+IvV0

ビリーブートキャンプはガチ

19 ：噺家(千葉県)：2007/06/15(金) 19:53:38 ID:bU2hM3Ip0

　　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(；ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

20 ：漂流者(千葉県)：2007/06/15(金) 19:53:49 ID:x0RK0FwO0

正直　頬の肉をおとすにはどうすりゃいいの？

21 ：中学生(東京都)：2007/06/15(金) 19:53:59 ID:hOtwJJpH0

酒タバコやめて普通に飯食って適度に運動してりゃ勝手に痩せる

22 ：候補者(兵庫県)：2007/06/15(金) 19:54:09 ID:qD4DZ9Dv0

うだうだ言ってる暇があったら何でもいいから体動かせよデブ

23 ：張出横綱(catv?)：2007/06/15(金) 19:54:29 ID:n3EE3vUg0

いっぱい食べていっぱい走る！
これ以外に痩せる方法なんてないよ

24 ：別府でやれ(アラバマ州)：2007/06/15(金) 19:54:33 ID:D3XinVzb0

最近は２０分ぐらいでも効果があるってトレ板のガチホモ兄貴達が言ってたけど

25 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 19:54:35 ID:0zWGXGElO

>>20
⊃脂肪吸引

26 ：産科医(長屋)：2007/06/15(金) 19:54:36 ID:Zo4CXydv0

納豆ダイエットはあるあるｗｗ

27 ：ロマンチック(中部地方)：2007/06/15(金) 19:54:38 ID:4q/DuyQU0

オナニー４回ぐらいして、
次の日、体重計乗ると0.5kgぐらい痩せてる・・
俺ｶﾞﾘなのに・・・orz

28 ：生き物係り(コネチカット州)：2007/06/15(金) 19:55:13 ID:jzpIqBl1O

近所に深夜零時ごろいつも必死にランニングしているリーマンがいるけどあれは何なんだろう。

29 ：小学生(神奈川県)：2007/06/15(金) 19:55:19 ID:hWhnXeem0

お前らなんだかんだでもうすぐ夏なんだぜ？

30 ：鉱夫(樺太)：2007/06/15(金) 19:55:27 ID:6lvRI15BO

早く走れる様になりたいから体重とかどうでもいい

31 ：銭湯経営(千葉県)：2007/06/15(金) 19:55:28 ID:yhv6W+Yp0

>>22
真理

32 ：ミトコンドリア(東京都)：2007/06/15(金) 19:55:31 ID:7Hn5dKcH0

一人で落語しながら走るわ

33 ：オカマ(樺太)：2007/06/15(金) 19:55:56 ID:IHgqamYOO

汗まみれのキモヲタは不審者そのもの

34 ：タリバン(岐阜県)：2007/06/15(金) 19:56:19 ID:vR7H9BnP0

>>28
30代半ばで体力の衰えを感じてきて、これなんとかしなきゃヤバイなと思ってる人だろう

35 ：ガラス工芸家(アラバマ州)：2007/06/15(金) 19:56:40 ID:hbkRl0nI0

ヤクルトの変な飲み物のＣＭがうさんくさいわ

36 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/15(金) 19:56:46 ID:GpSEwa2t0 BE:145901434-2BP(146)

夏までにあとおなか回り5センチくらいへらすぞー

37 ：クリーニング店経営(アラバマ州)：2007/06/15(金) 19:56:59 ID:k2hZOt9o0

平日の女子高の回りをジョギングすることにするわ

38 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 19:56:59 ID:0zWGXGElO

>>27
一回分0.125kgの精子・・・

39 ：住職(愛知県)：2007/06/15(金) 19:57:29 ID:n3EE3vUg0

二時間ぐらいのウォーキングで燃焼する脂肪は十数g程度
目に見えて落ちてる大部分は水分。デブってるやつは食生活改善が大前提なのに、
かえられないクズばっかりだよ。

40 ：酒蔵(神奈川県)：2007/06/15(金) 19:57:42 ID:F5kktGpR0

別にダイエットをしてるわけじゃないけど今日まだ食事してない

41 ：通訳(埼玉県)：2007/06/15(金) 19:57:43 ID:D9wT43XT0

>>20
一ヶ月間、点滴だけで寝たきり

42 ：学校教諭(アラバマ州)：2007/06/15(金) 19:58:35 ID:zMEK3lMy0

お前等が夜中や朝方走ってたら職質対象だからやめろ

43 ：トムキャット(樺太)：2007/06/15(金) 19:58:37 ID:isCnOblRO

食わなきゃ痩せる

44 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 19:59:10 ID:YEQ5Xp9FO

>>17
なんかより、じゃなくて併せてやれよ、と
無酸素運動だって代謝を高めるんだから

45 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 19:59:57 ID:wrWNZdf0O

まさかとは思うけど違うのか？

46 ：ダンサー(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:00:14 ID:jzpIqBl1O

>27
ハゲるよ？

47 ：遣唐使(東京都)：2007/06/15(金) 20:00:55 ID:m4qWoWnx0

筋肉付けて基礎代謝上げて食事制限して有酸素運動すれば痩せられるだろ
俺はそうやって痩せた

48 ：インテリアコーディネーター(北海道)：2007/06/15(金) 20:01:27 ID:Mvi6rcJf0

ホントに痩せたいならまずは筋肉付けないと駄目だろ

49 ：不老長寿(佐賀県)：2007/06/15(金) 20:01:39 ID:wYfbgOra0

サウナスーツなんて着て走ると走るのが嫌になるだけだぜ
極力快適に走られる格好を選んだ方がいい
夏はユニクロのドライＴに首にタオル巻いて走ったり
冬は指先が寒さで痛くなるから百均とかの伸びる手袋はめたり

50 ：手話通訳士(茨城県)：2007/06/15(金) 20:01:47 ID:UUDlAM3z0

アニメダイエットまじおすすめ

51 ：中学生(東京都)：2007/06/15(金) 20:02:03 ID:hOtwJJpH0

踏み台けっこう良いよ
ﾏﾝｿﾝやﾊﾟｰｱﾄの２階↑じゃなければ

52 ：パート(奈良県)：2007/06/15(金) 20:02:33 ID:CSg0uHpM0

×最低20分以上は走ること

何もしなくても脂肪は少しずつ燃えてる。

53 ：予備校講師(鹿児島県)：2007/06/15(金) 20:02:40 ID:h+Em05/o0

夜道をハァハァぶざまに走ってるけど
人とすれ違うときだけランナーっぽい漏れ

54 ：留学生(樺太)：2007/06/15(金) 20:02:43 ID:70sh40pBO

フサピザとガリハゲ
どっちがいい？

55 ：代走(茨城県)：2007/06/15(金) 20:02:58 ID:2epswiZv0

食欲がなくなるまで走れば

56 ：養蜂業(栃木県)：2007/06/15(金) 20:03:49 ID:1aG6dOr80

>>20
表情筋を鍛えるだけでもけっこう変わる
ここの「表情筋を鍛えるやり方(通称>>7)」参照
http://sound.jp/anymo/kaoyase.html

57 ：高校中退(福岡県)：2007/06/15(金) 20:04:28 ID:BkLNMB6J0

ブートキャンプして、筋肉、特に腹筋が超絶についたんだけど、脂肪が落ちない
せっかく内側で腹筋が割れてるのに、上に脂肪の層があるから見えない

どうすればいい？

58 ：ＡＶ監督(栃木県)：2007/06/15(金) 20:04:29 ID:iYurD6Ua0

食事を見直して
筋トレとロープスキップ
これ

59 ：パート(奈良県)：2007/06/15(金) 20:04:32 ID:CSg0uHpM0

そもそも肝臓や筋肉中にも糖は蓄えられているわけで、枯渇することなんてまずないし。

60 ：コンビニ(群馬県)：2007/06/15(金) 20:04:55 ID:syjYwq2N0

＞カロリー消費とは、脂質、糖質、タンパク質すべてが燃焼されることで

タンパク質って燃えるの？

61 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 20:05:05 ID:0zWGXGElO

>>49
伸びないと駄目なの？
あとヘルシアとか黒烏龍とかってどうなんだろうね？
一応おれは肉体労働者なんで
今なんか一日中汗が止まらんのだが、
腹回りだけはなぜか落ちない・・・

62 ：銭湯経営(長崎県)：2007/06/15(金) 20:05:14 ID:UksxcTbX0

痩せたいなら断食しろ
脂肪がエネルギーに変わる

63 ：電力会社勤務(東京都)：2007/06/15(金) 20:05:52 ID:q3hIgXZd0

ジョグスレ来た＞＜僕は今日も10キロ走ってきたぜ
昨日300を映画館で見てからアドレナリンどばどば出過ぎてるぜ

64 ：ダンサー(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:06:05 ID:jzpIqBl1O

>53
のんびりジジィをオーバーティクする時はガチ。

65 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:07:51 ID:zXFn2pNuO

30分以上とかよく言うけど、時速何ｋｍからが運動なのよ
考えようによっちゃあ常に燃焼してると思うんだけど…

66 ：ゆうこりん(愛知県)：2007/06/15(金) 20:08:04 ID:UERijJVB0

>>57
ブートキャンプって有酸素運動効果あるの？無いような気がするんだけど。
なければただの筋トレだから、筋肉はついても脂肪は落ちにくいよ。
有酸素運動か食事制限しな脂肪は落としにくいよ。
それより、ブートキャンプどれくらいで筋肉ついた？チューブみたいなのは買った？

67 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:09:13 ID:YUg1iTdpO

>>61
腹を冷やすと腹まわりに脂肪が付く。
冷たい飲み物はなるべく控える。

68 ：生き物係り(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:10:02 ID:jzpIqBl1O

>61
ヘルシアは血糖値検査の前日に飲めば、数値がそれなりに下がる効果はある。

ドーピングだなw

69 ：パート(奈良県)：2007/06/15(金) 20:10:28 ID:CSg0uHpM0

>>60
分解されてエネルギー源になるよ。筋肉落ちたなあ・・とか言うじゃん。
>>65
そうそう常に燃焼してる。ただ有酸素は20分くらいから脂肪の方がより使われるって話。
でも有酸素30分で燃える脂肪なんて何ｇだし、それなら飯で使う油控えた方が楽。

70 ：中学生(岐阜県)：2007/06/15(金) 20:11:05 ID:N6kQTtTa0

痩せてから走らないと膝をやられるよー。

71 ：ウルトラマン(樺太)：2007/06/15(金) 20:11:35 ID:5EuW01GVO

つうか汗だくで息切らしながら走ってる自分に酔ってるんだよな…
いや俺のことなんだけど
特にロッキーのテーマなんか聴きながら走るとたまにテンション上がり過ぎて
号泣しながら走ってる

(;^_^A

72 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 20:12:01 ID:0zWGXGElO

>>67
マジで？
腹巻きして寝るわ
こぶ茶も飲むわ
ありがとん

73 ：踊り子(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:12:03 ID:XuNDQeBfO

GPS対応の携帯の奴は
いますぐGPS RUNでググれ
モチベーションの維持に役立つよ

74 ：不老長寿(佐賀県)：2007/06/15(金) 20:12:43 ID:wYfbgOra0

つかどれくらい太ってるのかが問題だな
金正男みたいな感じの奴はまずは日頃と同じ動きで食事から見直したほうがいいと思う

75 ：名無しさん＠(東京都)：2007/06/15(金) 20:13:42 ID:LIvWe1ME0

ガリガリだからむしろ太りたいんだが・・・

76 ：パート(埼玉県)：2007/06/15(金) 20:13:50 ID:Ly57wbkO0

ジョギングはまず汗出る前に息切れで死ぬ俺はどうしたらいいんだ

77 ：高校中退(福岡県)：2007/06/15(金) 20:14:03 ID:BkLNMB6J0

>>66
バンドなしでも、3～4日たった頃から特に太ももと大胸筋あたりに筋肉が付いてるように感じられた
腹筋プログラムを重点的にやっていたら、合計2週間ぐらいで(脂肪の内部だけで)バキバキに割れた
各プログラムの前半はあんまり負荷がかかってないから有酸素運動にはなってると思う

78 ：クマ(三重県)：2007/06/15(金) 20:14:39 ID:S/pAKhIX0

LSDだっけか　ゆっくり長く走るのがいいんだぜ

79 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 20:14:50 ID:0zWGXGElO

>>68
要するに効果は期待するなって事でＯＫですね

80 ：踊り子(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:15:13 ID:XuNDQeBfO

>>76
息が切れないペースで走ればいい
息が切れるのはオーバーペース

81 ：パート(奈良県)：2007/06/15(金) 20:15:30 ID:CSg0uHpM0

つうか痩せても維持しようと思えば痩せる前のような好きなもん食う生活は無理なわけだし、
運動で痩せたら死ぬまで運動し続けなきゃならんし、見た目良くなってもある意味地獄なんだぜｗ

82 ：宇宙飛行士(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:15:34 ID:vGI0NftxO

太らなければ痩せる必要なんかないのにバカだなぁ

83 ：通訳(チリ)：2007/06/15(金) 20:16:31 ID:1V9gnSF70

だらだらした運動なら毎日やってるが、痩せる運動と意識してないので
その分食ってる。

84 ：支援してください(北陸地方)：2007/06/15(金) 20:16:51 ID:iDTS/0B60

ちょっと運動しただけで顔が真っ赤になる
どうにかしてくれ(´；ω；`)運動したいけど出来ん

85 ：酒類販売業(東京都)：2007/06/15(金) 20:17:19 ID:6G8IbCWt0

食わないと結構簡単に痩せる
リバウンドの危険性はあるが、それを言い出したらどんなダイエットでもそうだし
100kgとかの超デブでも一気に30kgぐらい痩せることすらある最強のダイエット

86 ：タイムトラベラー(東京都)：2007/06/15(金) 20:17:30 ID:6FcpCRoe0

自転車で時速10キロくらいのダラダラペースでもカロリー消費される？

87 ：パート(埼玉県)：2007/06/15(金) 20:17:32 ID:Ly57wbkO0

>80
そうなのか…ﾁﾝﾀﾗ走ってみるかな

88 ：養豚業(茨城県)：2007/06/15(金) 20:17:36 ID:fVR2s4jQ0

>>76
歩け
チャリで基礎作るのもいい
健康の為のジョギング中に死ぬ人も多い

89 ：高校中退(福岡県)：2007/06/15(金) 20:17:46 ID:BkLNMB6J0

猫背＋ガニ股って最悪の太りやすい組み合わせだよな？

90 ：宇宙飛行士(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:18:10 ID:vGI0NftxO

>>81
残念だが世の中には食って寝
生活をしてても太らない奴が居るんだぜ

91 ：クリエイター(長屋)：2007/06/15(金) 20:18:21 ID:TbpxXLTI0

最近腹が気になりジムに通い出したんだけど
30分軽く走って30分筋トレ。ダウンで30分軽く泳いで
これを週三回やってたら1ヶ月で3kgばかり落ちた。
このまま太りにくい体になりたいなぁ。

92 ：タコ(樺太)：2007/06/15(金) 20:18:23 ID:5qD06XyVO

胸の脂肪落としたいんだけど何か方法ある？
服着ると胸がムチョってなって困ってる

93 ：割れ厨(東京都)：2007/06/15(金) 20:18:31 ID:ucL+cJxW0

>>76
早足で15分歩いて汗を出して
歩いてきた道を軽めに走って（13分くらいで）帰る。
これを1ヶ月くらい続けて、徐々に帰りのﾍﾟｰｽを上げる。
とにもかくにもｺﾚを”愚直”に続けるんだ。
3ヵ月後には驚くほど走れるようになってるぞ

94 ：名人(高知県)：2007/06/15(金) 20:18:40 ID:nWx+1nUj0

ほぼ毎日二時間くらいウォーキングしてるけどガリガリガリになれるの俺

95 ：踊り子(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:19:16 ID:XuNDQeBfO

>>84
お前が思ってるほど誰もきにしてないし見てすらいない

自意識過剰

96 ：鉱夫(樺太)：2007/06/15(金) 20:20:02 ID:eInqQPmUO

太りたくても太れない俺はどうしたらいいのか
ダイエットで痩せられないなんて人間のクズの成れの果てだよね
生きてる価値ないんだから早く死んでしまえ

97 ：パート(奈良県)：2007/06/15(金) 20:20:10 ID:CSg0uHpM0

>>90
いるな。腸の吸収が悪いヤツな。

98 ：料理評論家(東京都)：2007/06/15(金) 20:21:02 ID:CSUoS0zB0

皇居の周りにはきれいなＯＬさんが
おっぱいぷるんぷるんいわせて走ってるぜ。

まぁ超短いランニングパンツのマッチョオヤジもいるけどな

99 ：探検家(アラバマ州)：2007/06/15(金) 20:22:01 ID:KSGBOccb0

オーバーペースが効果ないわけじゃなくてな、
オーバーペースだとすぐ限界がくるってだけな話だ

100 ：保育士(東日本)：2007/06/15(金) 20:22:05 ID:5eCLwg8s0

行き切らして駆け抜けた道を振り返りはしないよね(´・ω・｀)

101 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:22:19 ID:YUg1iTdpO

すげーシンプルに言えば
いかに体温を上げるかってことだ

102 ：女性音楽教諭(香川県)：2007/06/15(金) 20:22:21 ID:NWE5laDQ0

食っちゃ寝生活してて、60kgから75㎏まで増えたけどそれ以上はいつまで経っても増えない

体重の限界みたいなものあんの？

103 ：ミトコンドリア(静岡県)：2007/06/15(金) 20:23:08 ID:Wtilwzfc0

>>77
http://www.know-dt.com/b_diet/009_muscle.html
この辺がわかりやすいけど、筋肉ってそんな簡単につかないよ

104 ：割れ厨(東京都)：2007/06/15(金) 20:23:11 ID:ucL+cJxW0

>>96
太る方が遥かに難しい。
周囲に太ってる人が居るなら、よく観察してみ。
ﾃﾞﾌﾞは自分の体に時間、手間、金を掛けてる。
良くも悪くもｴﾈﾙｷﾞｰがある。

何もしなきゃ太りも痩せもしない。
なにをするにもこういう無気力なのが一番ﾀﾁが悪い

105 ：パート(奈良県)：2007/06/15(金) 20:23:28 ID:CSg0uHpM0

ああ、あと大ピザが痩せたとしても胸とか腹の皮が弛んで悲惨な事になるからな。
人前で脱げないぞ。

106 ：私立探偵(静岡県)：2007/06/15(金) 20:23:46 ID:tPhsgXys0

20分以上走らなきゃ痩せないのはアスリートだけ。一般人は10分でも効果がある。
と聞いた。ソースはニュー速

107 ：オカマ(樺太)：2007/06/15(金) 20:24:02 ID:JQNWMIZ4O

鏡見て指をさしお前はやせると叫び続けろ

108 ：プロ固定(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:25:19 ID:/kG5yiaAO

真理は、食い過ぎで太ったんなら食わないこと、運動不足が原因なら運動することだと思うが、ただ、運動で痩せるには痩せるくらい運動しなきゃならない(しかも太った体で)。怪我のリスクもあるし。

109 ：ガラス工芸家(西日本)：2007/06/15(金) 20:27:05 ID:W9t3V0Vs0

ウォーキングしてるおばはん達を見てるととても効果があるようには思えん

110 ：ギター(鳥取県)：2007/06/15(金) 20:27:08 ID:3qOuEDq+0

まあ気長に待てよ。
あと５～１０年くらいで本格的な痩せ薬が
開発されるだろうから。

111 ：コンビニ(群馬県)：2007/06/15(金) 20:27:09 ID:syjYwq2N0

http://42.195km.net/jogsim/

「ごはん一杯分の消費」とかいわれてやる気なくした

112 ：国会議員(東京都)：2007/06/15(金) 20:27:28 ID:JcEJP0No0

人間にラクダの遺伝子を掛け合わせたらピザ有利な時代になるな

113 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 20:27:30 ID:0zWGXGElO

うおお
ホルモン焼きくいてえええ・・・

114 ：日本語習得中(アラバマ州)：2007/06/15(金) 20:28:07 ID:Dyp8y6vM0

トライアスロンにでたら
ゴールしたときには6キロ痩せてた
1週間で元に戻ったから
週１でトライアスロンやれば良いんじゃね？

115 ：ひよこ(北海道)：2007/06/15(金) 20:30:39 ID:Cf5StuBd0

毎日10キロ走ってるけど減少は緩やかなもんだよ。
たまに食事を疎かにした時はガッツシ2キロ減る。
でも三食食べて動いてたら二日で0.5減るか減らないかだ。

116 ：留学生(愛知県)：2007/06/15(金) 20:31:38 ID:SJcnVXR80

歩いたり走ったりするのが退屈だったのでスポーツ風味な自転車買ってみたら凄すぎてワロタ
派手な格好して飛ばしてる人見かけては物好きなんだねと思っていたが
凄い乗り物だったんだなと

117 ：屯田兵(アラバマ州)：2007/06/15(金) 20:32:11 ID:lVCsdiaC0

黙っていても一日1000キロカロリーくらいは消費される。

118 ：狩人(北海道)：2007/06/15(金) 20:33:09 ID:ghwAchBR0

一番はプールで毎日2～3時間運動

119 ：パート(奈良県)：2007/06/15(金) 20:34:07 ID:CSg0uHpM0

体脂肪１ｋｇが7200キロカロリーほどって事を考えたらまあそう簡単に落ちないわな。
カロリー減らしても、脂肪だけが使われるって事もないし。

120 ：支援してください(アラバマ州)：2007/06/15(金) 20:34:39 ID:P8aJUrW50

>>115
お前それ減りすぎだ

121 ：スレスト(アラバマ州)：2007/06/15(金) 20:37:07 ID:0HxnRfzn0

おいデブ
食う量1/3にして週5日30分早足で歩け

1年で45キロ落とした俺が言うんだから間違いない

122 ：パート(奈良県)：2007/06/15(金) 20:38:01 ID:CSg0uHpM0

じゃあ下降りてポテチとあんドーナツ摘みながらラピュタ見てくるわ。アイスもまだあった筈だ。

123 ：食品会社勤務(神奈川県)：2007/06/15(金) 20:39:30 ID:pF+jDqKe0 BE:20735993-2BP(480)

よく聞く「運動は２０分続けれないと効果がない」
この理論は間違っている
よく考えてほしい
５分の運動を休みながら１００回繰り返したら
体重が減らないのか？
たとえばこのような運動をするスポーツはなにがあるだろうか
代表的なものに相撲がある
相撲取りはぶつかりげいこを休み休みやっている
ああ、だからデブなのか
明日からは長時間歩こう

124 ：派遣の品格(東京都)：2007/06/15(金) 20:40:05 ID:TKhPYr5q0

運動する前にアミノ酸を摂取すると効果的
アスリートは運動する前にアミノ酸を摂ってる
疲れにくいから多く練習できたり（通常の運動量なら「明日に疲れを残さない」）、脂肪燃焼効果もある
BCAAが多く配合されてるのがオヌヌメ

125 ：留学生(兵庫県)：2007/06/15(金) 20:40:09 ID:6aYH+OBE0

それをいっちゃししまい君【上司が運動スタート】
http://www.youtube.com/watch?v=bkvT0DUmlEA

126 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 20:40:36 ID:0zWGXGElO

毎日飲んでたお酒を週二にして、
食事も大盛りとかやめて、一日三食
夜は少なめで間食は一切取らず
ジョグは週３～４で３０分程度・・・
で、少しは変わるかしら？

127 ：女性音楽教諭(香川県)：2007/06/15(金) 20:41:10 ID:NWE5laDQ0

>>121
45キロも落したらもう何も残ってないんじゃね？

128 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:41:42 ID:rxk/ezzgO

ダイエットじゃなくて体が生きてくのに最適化するって言ったほうが正解でね？

129 ：また大阪か(アラバマ州)：2007/06/15(金) 20:42:25 ID:/FKHQX6H0

朝抜いて昼野菜ジュースのみ
夜は好きなだけ飲み食い
これだけで2ヶ月で5㌔痩せた

130 ：工作員(石川県)：2007/06/15(金) 20:42:47 ID:hAhCeOwc0

>>123
お前、センスありすぎ　糞ﾜﾛﾀｗ

131 ： 2軍選手(東日本)：2007/06/15(金) 20:43:10 ID:rJYjJZCK0

痩せる目的より体調管理で走っている
眠りの深さと翌朝のウンコのキレが違う

132 ：国会議員(京都府)：2007/06/15(金) 20:43:54 ID:+8xhj/iG0

大分前にトカちゃんが言ってたよ
今更って感じ

133 ：鉱夫(樺太)：2007/06/15(金) 20:45:03 ID:eInqQPmUO

好物：ファストフード、カレー、ピザ、スパゲティ、コーラ
１日４食で朝食はだいたいホカ弁で運動一切しないけど50㎏越えたことないよ

134 ：割れ厨(東京都)：2007/06/15(金) 20:45:23 ID:ucL+cJxW0

>>131
体調管理ってのは俺もそうかも。
走り出したら口臭が無くなって、胃腸がすこぶる調子いい。
朝から肉が食えるようになったし
水もｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲めるようになった

135 ：不老長寿(佐賀県)：2007/06/15(金) 20:45:44 ID:wYfbgOra0

>>126
＞食事も大盛りとかやめて、一日三食
他はそれでこの三食にきっちりしたのを持ってくれば３ヵ月後には激変してるぜ
腰周りから肌のつやから頬のたるみから

普通は誘いの飲みやらつきあいで完遂は無理なんだけどな
そこでも自分をコントロールできたら大したもんだ

136 ：オカマ(樺太)：2007/06/15(金) 20:45:54 ID:mNe/47f0O

>>123
なかなか上手いなﾜﾛﾀ

137 ：候補者(樺太)：2007/06/15(金) 20:46:41 ID:xageBT+VO

20分理論は誤りだろ？心拍数と時間を管理すればいい
まああんまり細かいこと気にするより運動の習慣つけるほうが大事

138 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 20:50:18 ID:0zWGXGElO

>>135
まだ一週間しかやってないけど
あいかわらず腹が鳴ってますｗ
体内の調子がでてきたってとこでしょうか？
あと２ヶ月・・・
よし！間に合う！俺頑張る！あんがとん！

139 ：キャプテン(関西地方)：2007/06/15(金) 20:51:06 ID:p8t7k1Ds0

適度に運動したあとの飯はうまい
食欲なくなるほど走ったらダメだが

140 ：男性巡査(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:51:36 ID:6xxJJ+R2O

チンコの形がまるわかりのストレッチパンツ穿いて走ってる奴って何なの？

141 ：パート(埼玉県)：2007/06/15(金) 20:52:31 ID:Ly57wbkO0

>140
ある事を教えるためのものだ

142 ：漢(dion軍)：2007/06/15(金) 20:53:00 ID:vncjoTUl0

３食たくさんバランスよく食うのと食事抜くのはどっちが正しいんだよ

143 ：外来種(関東地方)：2007/06/15(金) 20:54:18 ID:icMKyWhU0

ビリーズブートキャンプの腹筋編をやってるけど結構効いている　ｵﾇﾇﾒ

144 ：手話通訳士(茨城県)：2007/06/15(金) 20:55:34 ID:UUDlAM3z0

>>142
3食くって運動してよく寝るのがいい

145 ：元祖広告荒らし(北海道)：2007/06/15(金) 20:55:53 ID:XWjgdEsC0

>>27
おまえは、おまえはザーメンの間欠泉なのか------！！

146 ：舞妓(山形県)：2007/06/15(金) 20:56:18 ID:oM7OZArN0

もう半年位夜飯食ってないんだけど、そろそろ我慢できなくなってきた
かといって夜飯食うとリバウンドするんだが

147 ：不老長寿(佐賀県)：2007/06/15(金) 20:56:46 ID:wYfbgOra0

>>142
３食「普通に」バランスよくだ

俺はストレッチパンツが一番走りやすいからそれ履いてるけど
もっこりが丸分かりだから上に丈長めのウインドブレーカー着て走ってる

148 ：踊り子(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:57:14 ID:muedyNKhO

アスファルトタイヤをきりつけながらじゃないのか

149 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 20:57:29 ID:YUg1iTdpO

>>142
目的による
ちなみにアスリートが身体造るときは
軽い食事を1日5～6回摂る
“飢餓感”を消すことでトレーニングに集中出来る

150 ： F1パイロット(愛知県)：2007/06/15(金) 20:57:50 ID:jjvGat+T0

俺は刑務間、警察官試験のために走ってるんだが

151 ：留学生(東京都)：2007/06/15(金) 20:59:38 ID:jBWMBzzE0

178で52キロしかないんだけど筋肉つけるにはある程度脂肪つけなきゃだめなの？
食っても太らない体質なんだが

152 ：こんぶ漁師(群馬県)：2007/06/15(金) 20:59:49 ID:frRyxW850

俺もペースメーカー入れたから無理だけど、
全力でマラソンしてみたいな

153 ：舞妓(大阪府)：2007/06/15(金) 21:00:28 ID:adlxxPLV0

給水がめどいんだよなぁ
俺は公園の水道水を覚悟の上で飲んでるんだけど

154 ：ひよこ(北海道)：2007/06/15(金) 21:02:04 ID:Cf5StuBd0

>>120
減りすぎたらちゃんと食事で調節してるよ。
グラフで見ると一ヶ月1キロのペースで落ちてる。

155 ：外来種(関東地方)：2007/06/15(金) 21:03:33 ID:icMKyWhU0

>>151
ダンベルとかスクワットでとにかく身体を動かし痛めつければいいんじゃね

156 ：プロ棋士(コネチカット州)：2007/06/15(金) 21:05:48 ID:2MYfCCFMO

>>151
から揚げ食いながらビールがぶ飲み（最低2L）これですぐだよ

157 ：一株株主(福岡県)：2007/06/15(金) 21:06:56 ID:eOnUwzhe0

今１７６センチ　６２キロ
筋肉つけたいけど、暇がない

158 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 21:08:23 ID:YUg1iTdpO

>>151
内蔵が弱いのかな
内蔵を動かすのも筋肉だから
コアマッスルを鍛えれば内蔵も強くなるよ
便秘の人にも効く

159 ：留学生(東京都)：2007/06/15(金) 21:09:15 ID:jBWMBzzE0

>>155
ガリガリの状態から筋肉って付くもんかね？

>>156
それに近い食生活してるんだけど最高で６０㌔だった。
しかも最近一人暮らし始めたら７キロ落ちたわ

160 ：一株株主(福岡県)：2007/06/15(金) 21:09:43 ID:eOnUwzhe0

１７８センチ　５２キロってすごいな
軽く叩いただけで吹っ飛びそうだ

161 ：牛(dion軍)：2007/06/15(金) 21:12:05 ID:PQZKAINV0

177cm72kgはピザ？

162 ：外来種(関東地方)：2007/06/15(金) 21:15:05 ID:icMKyWhU0

>>159
三島由紀夫だってガリガリからマッチョになれたんだから付くよ
カロリーをとりまくって有酸素運動はしない
短時間で筋肉を酷使する

163 ：ミトコンドリア(東京都)：2007/06/15(金) 21:16:48 ID:c7BMpwFM0

汗をかけば痩せる
何故なら汗が体内から出るから

164 ：国際審判(東京都)：2007/06/15(金) 21:29:04 ID:ICCw1OjK0

じゃサウナだけでも痩せるの？

165 ：留学生(愛知県)：2007/06/15(金) 21:31:13 ID:Ap6v78Yt0

サウナでも痩せるでしょ
汗を出すエネルギーをつこうてるわけだから
まぁ微々たるもんだろうけど

166 ：割れ厨(東京都)：2007/06/15(金) 21:33:18 ID:ucL+cJxW0

ｻｳﾅが好きで
1年半ｻｳﾅでﾊﾞｲﾄして
毎日入ってた。
ちょっと痩せたけど、それ以上に新陳代謝が良くなった事に驚いた。
ｽｸﾞに汗が出るし、汗が全然臭くなくてﾍﾞﾀﾍﾞﾀしなくなった

167 ：プロ棋士(コネチカット州)：2007/06/15(金) 21:34:13 ID:2MYfCCFMO

>>159
腕立て伏せ300回とスクワット300回を毎日やればつくよ。

やる意志と成し遂げるのが大事。本格的にやるなら下地つけた方がいい、この程度やり遂げられないなら無駄

168 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 21:36:46 ID:YEQ5Xp9FO

>>167
回数が多けりゃいいってもんじゃないぞ

169 ：国連職員(catv?)：2007/06/15(金) 21:40:52 ID:FxzcAwSr0

プールで半日パチャパチャ遊んでれば３㎏は減るよ

170 ：タレント(東京都)：2007/06/15(金) 21:42:26 ID:DYMTIh840

とりあえず30分歩いてきた

171 ：舞妓(dion軍)：2007/06/15(金) 21:43:19 ID:tQzNWpVr0

筋トレサボったらまた戻ってきた
夏までに変えてやるぜ～　一緒に出かける人いないけど

172 ：カメコ(東京都)：2007/06/15(金) 21:43:37 ID:aeWNDL+B0

回数こなせとか言ってる馬鹿はまずその目の前のＰＣで検索しろ

173 ：外来種(関東地方)：2007/06/15(金) 21:44:29 ID:icMKyWhU0

ハートマン軍曹の下に配属されれば嫌という程痩せられるだろ

174 ：工学部(樺太)：2007/06/15(金) 21:47:45 ID:NTD02q9mO

毎晩セックス沢山すると痩せるよ。

いろんな人とすると良いよ。

175 ：花見客(樺太)：2007/06/15(金) 21:47:59 ID:X+wWqK6eO

最近２０分理論否定されてなかったっけ？

176 ：プロ固定(コネチカット州)：2007/06/15(金) 21:48:00 ID:KHtmt1ZJO

>>167
毎日は駄目、筋肉が疲れてる状態でトレーニングしても効果は薄い
筋トレして筋肉の細胞ボロボロにする、
そんで細胞が再生するときに筋肉がより強く再生される、
そんな理屈だったような気がする
思いっきり身体いじめてしっかり休んでを繰り返すのがいいんじゃね

177 ：ジャーナリスト(静岡県)：2007/06/15(金) 21:48:26 ID:OVJC0HwR0

プロテイン飲んで運動してると凄い事になるよ
金に余裕があるなら買ってみ

178 ：ＡＶ監督(栃木県)：2007/06/15(金) 21:49:42 ID:iYurD6Ua0

チンニング
ディップス
アブローラー
ロープスキップ
休日はひたすら低山トレッキング

179 ：修験者(茨城県)：2007/06/15(金) 21:50:08 ID:YJmrcC1T0

ダイエットメニュー組んでもらって水分もお茶とかにすれば運動なんて
しなくてもみるみる痩せるよ、上司がそうだった。
皆に癌だとからかわれてたけどｗ。辛く無いかと聞いたら本人よりメニ
ュー通りに飯作る奥さんのが大変だとか。

180 ：アリス(東京都)：2007/06/15(金) 21:52:40 ID:ZEif+Y2q0

食わなきゃやせるだろ
運動しても食ったら一緒だぜ

181 ：候補者(樺太)：2007/06/15(金) 21:54:21 ID:kPS+6iQtO

ゆっくり歩いても3分後にはゼェゼェ言ってる俺が来ましたよ
ホンの少し歩いたら汗が引くまで一時間は掛かる
特大ピザだから仕方ないけど心臓もヤバいんだろうな…
去年、不整脈で引っかかったし、心肥大とも言われた
特に治療はしてないけど早死にすんだろうなｗ

182 ：キャプテン(大阪府)：2007/06/15(金) 21:56:04 ID:PeQJKq770

身長172　体重62

そろそろ痩せないと・・　

183 ：ＡＶ監督(栃木県)：2007/06/15(金) 21:56:15 ID:iYurD6Ua0

>>181
プールいけプール

184 ：看護士(東京都)：2007/06/15(金) 21:56:17 ID:sCLYGxu50

俺短距離走も速くていつもリレーのアンカーで運動部でも頑張ってたが
昔っから長距離走だけはことごとく走れない。毎回ドベ付近がお決まり

どうしたらスタミナってつくんだ？

185 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/15(金) 21:58:23 ID:/kVK//nIO

水を毎日3リットル以上飲むといいって聞いたんだけどなんで？

186 ：漢(静岡県)：2007/06/15(金) 21:58:31 ID:/vxEkUiC0

>>181
プールでの水中ウォーキングなんてどうかな?
汗もかきにくいし水の浮力で体に無理な負担がかからないからいいと思うよ。
自分もピザだけどそれなりにやって効果が出ているよ。

187 ：プロスキーヤー(アラバマ州)：2007/06/15(金) 21:58:50 ID:4ydnhT+s0

走る前にHOTｺｰﾋｰ無糖ｱﾒﾘｶﾝ飲んで峠越えた神社まで半年通ったら
15キロ体重減ってﾜﾛﾀ。神社に可愛いぬこが3匹居るから顔見たさに逝ってる
ようなもん。

188 ：新聞社勤務(catv?)：2007/06/15(金) 22:02:05 ID:/GKEds/X0

>>186
水中の運動は長時間に及ぶと、内臓を冷やすまいと脂肪が腹に集まってくる罠

189 ：看護士(東京都)：2007/06/15(金) 22:03:03 ID:sCLYGxu50

>>186
水泳は冷えるからダメだと思う
汗っかきなら尚更最初は汗をたくさんかかせて
適度な体温調節を覚えさせることも重要かと

190 ：外来種(関東地方)：2007/06/15(金) 22:05:05 ID:icMKyWhU0

>>181
とりあえずスクワット30回慣れてきたら50回
受けた苦痛は報われるよ

191 ：シェフ(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:05:23 ID:HudsG4We0

>>144 せっくすも付かないと村村するぞ＾＾

192 ：漫画家(関西地方)：2007/06/15(金) 22:05:47 ID:gVV3z8js0

>>1
あ～最近よく港で走ってる奴いるわ

193 ：くじら(樺太)：2007/06/15(金) 22:06:11 ID:KtRpeuTSO

>>188
つまり温水プールに行くべきだということか

194 ：漢(静岡県)：2007/06/15(金) 22:07:45 ID:/vxEkUiC0 BE:240360236-PLT(16500)

>>188
確かにそれはあるな。長時間はやっていないよ。
>>189
冷えるといってもそれなりの温度だから大丈夫だけどね。

温水プールでトレーニングルーム完備なのでトレッドミルとかバイクをやってから
水ヲヲやっているよ。

195 ：守銭奴(関西地方)：2007/06/15(金) 22:08:22 ID:6UVwLqN/0

このスレ見ながら麺職人食べてる俺(笑)
明日から本気出す

196 ：看護士(東京都)：2007/06/15(金) 22:09:06 ID:sCLYGxu50

あと運動した後30分は水摂取するなって聞くよな

197 ：生き物係り(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:09:11 ID:ooTa8cCBO

デブは走ると間違いなく膝を壊す。
まずは歩いて体重を減らせ

まめちしきな

198 ：新聞配達(樺太)：2007/06/15(金) 22:11:03 ID:0zWGXGElO

でぶが走るとわだちができる

これ豆知識な

199 ：漢(静岡県)：2007/06/15(金) 22:11:10 ID:/vxEkUiC0 BE:320479564-PLT(16500)

>>197
知っているよ。

200 ：国会議員(東京都)：2007/06/15(金) 22:11:11 ID:JcEJP0No0

マゾになることから始めたほうがいい
３６５日どこかが筋肉痛じゃないと不安になるからトレーニングが苦じゃなくなる

201 ：美容師(岡山県)：2007/06/15(金) 22:11:15 ID:rDf8ajEc0

>>196
それはガセだろw

202 ：ほうとう屋(京都府)：2007/06/15(金) 22:11:24 ID:TGpSV1wl0

ちんこあるのにｵﾊﾟｰｲもちょっとあるから水泳恥ずかしいです＞＜

203 ：看護士(東京都)：2007/06/15(金) 22:12:53 ID:sCLYGxu50

>>201
あれガセなの？すぐ飲んだほうがいいの？

204 ：ほうとう屋(京都府)：2007/06/15(金) 22:14:06 ID:TGpSV1wl0

水を飲むと疲れやすいって情報で何万人の中高生が部活で殺されかけたやら

205 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:14:33 ID:YEQ5Xp9FO

>>196
すぐシャワー浴びたり、燃焼しているところを外から冷やすのは良くないが、
水分補給ぐらいは問題ねーよ。むしろ積極的に摂取しろと

206 ：宅配バイト(埼玉県)：2007/06/15(金) 22:14:55 ID:3hBbsdKr0

5/16 81.7kg 22.6%
6/15 78.3kg 20.3%

自転車乗ってここまで減らした
目標は75kg 17%

207 ：工作員(大阪府)：2007/06/15(金) 22:15:00 ID:SxVRHXJ00

戦場行けば痩せるんじゃね？

208 ：留学生(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:15:52 ID:UIo/XDvcO

水は一日に２リットルを少しずつ飲んだほうがい。

209 ：探検家(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:17:05 ID:Lo8VEWPaO

一番いいのはなわとびと水泳に決まってんだろーがクソが

210 ：カメコ(東京都)：2007/06/15(金) 22:17:39 ID:aeWNDL+B0

水泳って結構体力消耗するらしいな
飯がうまそうだぜ

211 ：空軍(樺太)：2007/06/15(金) 22:17:45 ID:xR42ksIXO

食わなければ痩せる

って事がまさかわからないのかな。痩せようとしてる人は

212 ：秘書(岐阜県)：2007/06/15(金) 22:18:15 ID:lvZ8cGNT0

痩せたいと思ってるピザの人は
一日どのくらいの食事とってるの？

213 ：外来種(関東地方)：2007/06/15(金) 22:18:17 ID:icMKyWhU0

コーヒー飲むのを止めたら代わりにメシを食ってしまって体重が増えた
メシの代わりに水・無糖飲料を飲むのがよろし

214 ：候補者(樺太)：2007/06/15(金) 22:18:51 ID:kPS+6iQtO

>>183 >>186
半引きこもりの対人恐怖症なんで、人前でこの体を晒すなんてムリポ…
仕方ないから夜に亀並みのスピードで散歩でもしてみるよ
でも不審者に間違われそうで不安だｗ

215 ：看護士(東京都)：2007/06/15(金) 22:19:28 ID:sCLYGxu50

>>211
ある程度年食ってるとそうもいかないよ
10代ならともかく

216 ：踊り隊(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:19:31 ID:V07dvwJI0

>>203
というか運動中に飲んだ方が良い。

217 ：守銭奴(関西地方)：2007/06/15(金) 22:20:28 ID:6UVwLqN/0

>>212
朝卵ご飯
昼インスタントラーメン、ハンバーグ、ご飯一杯
夜ご飯一杯半カツオの叩き
今インスタントラーメン

218 ：林業(京都府)：2007/06/15(金) 22:20:35 ID:/mZ2gMqZ0

ブートキャンプやれよ
室内でおどろくほどの効果が
いくら歩いても締まるほどはやせないよ

219 ：タレント(東京都)：2007/06/15(金) 22:20:39 ID:DYMTIh840

>>206
どのくらいの距離乗ってんの？毎日？

220 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:20:44 ID:ci087Bhy0

ダイエットとトレーニングでメニュー別物だぞ

221 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:21:10 ID:YUg1iTdpO

>>203
喉が乾く前に飲むのが基本

222 ：探検家(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:21:20 ID:Lo8VEWPaO

むしろ太る方法教えろ

ガリガリでうんざりなのにちっとも太らねー

223 ：俳優(樺太)：2007/06/15(金) 22:21:30 ID:Oynm15q5O

運動をしないダイエットは、筋肉が減るだけだぞ

224 ：宇宙飛行士(大阪府)：2007/06/15(金) 22:21:48 ID:61+byRTD0

>>222
虫下し

225 ：留学生(dion軍)：2007/06/15(金) 22:21:55 ID:imMENEWW0

高校時代ほぼ毎日スナック菓子食ってたが
片道一時間チャリ通のおかげで体重55キロを超えることはなかった

226 ：ほうとう屋(京都府)：2007/06/15(金) 22:22:46 ID:TGpSV1wl0

>>217
今食ってるﾓﾉがｱｳﾄだろｗｗ

227 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:23:15 ID:ci087Bhy0

>>222
うんこを控えろ

228 ：ほうとう屋(京都府)：2007/06/15(金) 22:24:35 ID:TGpSV1wl0

太らないって言ってる人は寝る前に炭水化物と糖分と動物性脂肪を取ってみてくれ

229 ：外来種(関東地方)：2007/06/15(金) 22:24:45 ID:icMKyWhU0

>>222

>>217のメニューを参考汁

230 ：アイドル(福岡県)：2007/06/15(金) 22:24:47 ID:Ssiq3vrg0

>>150
プリズンブレイクに出てくる刑務官はピザばっかりだったけど
日本は違うのかな？

231 ：ホテル勤務(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:24:55 ID:z4uMsSS40

朝：パン1個
昼：パン2個
夜：そば、豚肉、白米

運動：自転車12km

始めてから2週間もたっていないが
1kgくらい痩せたかな

232 ：女性の全代表(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:25:06 ID:UIo/XDvcO

ただ痩せたいなら食わないでいい。ただし、筋肉も一緒に落ちる。
筋肉付けながら痩せたいなら、一日のカロリーを1500～1700に抑えろ。

233 ：候補者(樺太)：2007/06/15(金) 22:25:23 ID:kPS+6iQtO

>>190
キツくて即挫折しそうだ
まだ散歩の方が続きそうな気がする

234 ：手話通訳士(茨城県)：2007/06/15(金) 22:25:32 ID:UUDlAM3z0

>>230
あっちの警官は太りすぎだとクビになるところもあるそうな

235 ：また大阪か(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:25:36 ID:/FKHQX6H0

>>214
誰もぽめーなんて見てねーよｗ

236 ：ダンサー(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:25:52 ID:eeAslizJO

運転するより借金でもしたほうが痩せるだろ

237 ：宅配バイト(埼玉県)：2007/06/15(金) 22:26:02 ID:3hBbsdKr0

>>219
毎日は乗ってない
1ヵ月で19日乗ってた、距離は1070kmくらい

238 ：漢(静岡県)：2007/06/15(金) 22:27:02 ID:/vxEkUiC0 BE:600899459-PLT(16500)

>>214
別に気にすることはないよ。気にしすぎ。

239 ：すずめ(樺太)：2007/06/15(金) 22:27:09 ID:F7GLdPzHO

>>222
こういう奴ってなんでダイエットスレにくるの？
荒らしなの？

240 ：留学生(dion軍)：2007/06/15(金) 22:28:27 ID:imMENEWW0

>>239
ピザ憤慨ｗｗｗｗｗ

241 ：また大阪か(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:29:04 ID:/FKHQX6H0

>>222
oil飲め、オイル

242 ：秘書(岐阜県)：2007/06/15(金) 22:29:06 ID:lvZ8cGNT0

去年1年バイトして分かったことは、
立ち仕事は疲れるけど痩せないってことだな
Ｏ脚が少し直ったくらいだった

243 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:29:22 ID:ci087Bhy0

>>214
体重多いなら、プールの方がいい
常にウェイト積んでる状態になっちゃうと痩せてる人の筋トレと同じになって糖分しか減らない。
水中だと幸い浮力が働くからトレーニングに向いてる。ついでに全身運動になるし。

244 ：ダンサー(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:30:04 ID:dIRLu8nUO

ガリは懸垂しろ。
肩・背中・胸に筋肉がつく

245 ：また大阪か(静岡県)：2007/06/15(金) 22:30:28 ID:fhxk2O5j0

デブは努力すれば理論上痩せられるが、痩せる事はデブにとっては不可能であり
又不可能だからこそデブに成ったと考えられる
ガリも同様に処置なし

246 ：不老長寿(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:30:33 ID:vgVhj2uh0

http://cynthia.bne.jp/nandemo/img/1172144234_0171.jpg

247 ：ＡＶ監督(栃木県)：2007/06/15(金) 22:30:35 ID:iYurD6Ua0

>>241
なんかﾜﾛﾀｗ

248 ：外来種(関東地方)：2007/06/15(金) 22:31:53 ID:icMKyWhU0

>>233
両手を壁とか机に軽く添える
極端に屈伸しない
いつでもどこでもできる
運動の基本は足腰　短期的に強化するには適当なトレ
30回なんて5分10分もかかるもんじゃないから諦めてやれ

249 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:31:53 ID:ci087Bhy0

最近ジム行くと定期的に陰陽師かかっててｦﾀに丁度いいぞ。

250 ：カラオケ店勤務(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:32:32 ID:nSzd1FaL0

>>123
すき

251 ：女性音楽教諭(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:32:48 ID:2QJfHVU6O

>>231
それ間違ってるぞ
脂肪も落ちるけど摂取カロリーが低すぎるから筋肉も痩せる
結果的に基礎代謝が低くなってしまいリバウンドしやすくなる
痩せたいなら高蛋白低脂肪で基礎代謝分くらいは摂取しろよ

252 ：コピペ職人(樺太)：2007/06/15(金) 22:33:07 ID:3FC1MrShO

ビリーやれ

体重はともかくウェストは引き締まるぞ

253 ： 40歳無職(大阪府)：2007/06/15(金) 22:33:27 ID:3YjVz+e90

debu

254 ：修験者(茨城県)：2007/06/15(金) 22:34:47 ID:C+y4aOfV0

汗かけば（かいた分だけ）痩せると思ってるバカは大勢いる

ダイエットの基準が汗の量ｗ

255 ：また大阪か(静岡県)：2007/06/15(金) 22:35:53 ID:fhxk2O5j0

20分動こうと、5分動こうと、摂取ｶﾛﾘｰを消費ｶﾛﾘｰが上回っていれば科学的に絶対痩せる
ようするに今喰ってるものの袋を縛って捨てれば、お前はそれだけ痩せに近づくのだ
お前だ

256 ：すずめ(樺太)：2007/06/15(金) 22:36:44 ID:F7GLdPzHO

>>240
？

257 ：不老長寿(佐賀県)：2007/06/15(金) 22:37:32 ID:wYfbgOra0

とりあえず夜コンビニに行こうと思ったら使うであろう額を貯金していく貯金箱を買うんだ

258 ：天使見習い(茨城県)：2007/06/15(金) 22:38:08 ID:N38FJQMT0

朝昼ガッチリ食って、夕飯（6時7時）食え。夜食は極力控えろ。
8時以降は就寝時間に近いから夜食と思え。
ちゃんと寝て成長ホルモン出してれば適正体重になる。

259 ：高校生(樺太)：2007/06/15(金) 22:38:31 ID:aWDwoFiQO

ちょっくら洞峰公園で走ってくるか

260 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:39:52 ID:ci087Bhy0

>>255
Balanceの問題だろ
それによって筋肉の量が落ちたら代謝が下がりつづける負のループに陥りかねない。
必要なビタミンミネラ類が不足したら肥満以外の問題も出てくる。

261 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:40:04 ID:Lo8VEWPaO

急激に痩せたやつは顔はふっくらしてんのに体は痩せててって感じになるぜ

262 ：養蜂業(栃木県)：2007/06/15(金) 22:40:09 ID:1aG6dOr80

痩せてからも維持してないと成功とは言えんぞ

263 ：ホテル勤務(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:40:34 ID:z4uMsSS40

>>251
分かった
朝にプロテインでも飲んでみる

264 ：留学生(チリ)：2007/06/15(金) 22:41:04 ID:J+CwI97Y0

バランスボールって効果あんの？

265 ：モーオタ(長野県)：2007/06/15(金) 22:41:04 ID:upRZej2N0

理屈っぽいこと言ってないで動けばいいんだよデブども

266 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:41:26 ID:ci087Bhy0

>>263
プロテインは運動直後にしないと無駄に太るぞ

267 ：女(北海道)：2007/06/15(金) 22:41:34 ID:g1kC05wn0

夜は野菜たっぷり鍋だろ
みるみる痩せるお

268 ：ピアニスト(長屋)：2007/06/15(金) 22:41:47 ID:V/4XbXWn0

ジム行って走ってるといつも中学の部活を思い出しながら笑ってる
２０分超えた辺りからは思い出し笑いで大爆笑だよ

269 ：タレント(東京都)：2007/06/15(金) 22:42:31 ID:DYMTIh840

>>237
結構な距離じゃないの

270 ：整体師(東京都)：2007/06/15(金) 22:43:34 ID:cKff3+sp0

馬鹿

食わなきゃ痩せるだろうに

何考えてんだか

271 ：また大阪か(静岡県)：2007/06/15(金) 22:43:55 ID:fhxk2O5j0

>>260
ここでの問題は肥満だから問題ﾅｼﾅｼ
もともとデブは最低限の運動しかしてないんだから（通勤･通学）、落ちる筋肉も無いの
落ちても最低限は残るわけだから、消費ｶﾛﾘｰが上回っていれば絶対痩せる
病気になったらなったで、また痩せるだろｗｗ

272 ：客室乗務員(神奈川県)：2007/06/15(金) 22:43:55 ID:7jDlMP9d0

一駅早く降りて30分歩くようにするだけで
3日で2キロ痩せたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

273 ：ホテル勤務(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:43:56 ID:z4uMsSS40

>>266
じゃあ昼（自転車通勤の後）にとるわ

ちなみに野菜ジュースの一日で取れるとか言う奴飲んでる
本当は野菜食べた方が良いんだろうけど苦手で…

274 ：舞妓(大阪府)：2007/06/15(金) 22:44:05 ID:adlxxPLV0

10㎞走ってきた
公園にいる顔なじみの猫とはいつも挨拶をしている

275 ：社長(茨城県)：2007/06/15(金) 22:44:12 ID:R3K06W2m0

夕飯と夜食抜くとすぐに体重落ちるよ。
朝飯がすごく美味くなるし。

276 ：ペテン師(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:44:36 ID:38CT53tK0

>>7
研究の当初は
運動になれたアスリートをサンプルにしたため
２０分以上経たないと脂肪燃焼のサイクルが動かなかった
後で普通の人で実験したら
２～３分でサイクルが動くことが分かった

277 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:45:52 ID:Lo8VEWPaO

みそスープ飲め

278 ：料理評論家(静岡県)：2007/06/15(金) 22:45:56 ID:Z41J8Hk60

VAAMとか飲んだほうがいいの？
コーヒーのがいいってきいたりもするけど。

279 ：海賊(神奈川県)：2007/06/15(金) 22:47:09 ID:sCdvTM/x0

喰わなきゃ痩せる
ダイエットなんて簡単杉ｗｗｗ
摂取カロリーを1800kcal→1200kcal→800kcal→500kcalにしたら
1ヶ月で10kg痩せてBMI値が21になったｗ
今じゃ、主食がサプリメントｗ

280 ：漫画家(東京都)：2007/06/15(金) 22:47:11 ID:cRCqAWxV0

痩せる方法？
はじめの一歩見れよ

281 ：漢(静岡県)：2007/06/15(金) 22:47:18 ID:/vxEkUiC0 BE:480719849-PLT(16500)

>>278
おいらはVAAMの粉を溶かしたものを飲んでからプールに出かけるよ。

282 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 22:47:42 ID:OvC3oHmt0

楽勝にやせる方法

クソピザ野朗はマズ食事療法から。
炭水化物を減らす。
野菜中心
肉はたまに取る

以上でひざが楽になるまでやせる。
その後は食事量をキープしながら

踏み台昇降運動（内容はぐぐれ）
コレだけで楽勝でやせる。

結局、１ヶ月とかでやせようと思わず
１～２年で考えろクズども。

283 ：牧師(島根県)：2007/06/15(金) 22:47:50 ID:m+06GZht0

日常通り生活して無駄に食べず無駄に飲まない
これだけで十分だろう

284 ：アナウンサー(東京都)：2007/06/15(金) 22:47:54 ID:CzvJAoZh0

もう自分がピザだってことに劣等感を抱かなくなった

285 ：舞妓(大阪府)：2007/06/15(金) 22:48:01 ID:adlxxPLV0

20分云々言ってるけどさ
適当にやってても20分位すぐ経つよな

286 ：天使見習い(茨城県)：2007/06/15(金) 22:48:21 ID:N38FJQMT0

>>273
ジュースだとビタミンA過多になるから野菜食え。いやならワカメ食え。

287 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:48:51 ID:ci087Bhy0

>>282
クソピザ向けなら昇降は膝痛めるだろ

288 ：モーオタ(長野県)：2007/06/15(金) 22:48:53 ID:upRZej2N0

おめーらはいつも効率ばっか気にして
あれのほうがいい、いやこっちがいいとか言って
結局動かない、口だけ
だからデブなんだよ
まず動いてから効率気にしろ

289 ：モデル(千葉県)：2007/06/15(金) 22:48:55 ID:Gz21y2LZ0

いいや、体重元に戻したいなら間違いなくランニングが一番効果ある

290 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:49:08 ID:DsAA3dyMO

飢えている状態が好きになってきた
「真っ白に燃え尽きるんだ…」とか妄想してる

291 ：宅配バイト(埼玉県)：2007/06/15(金) 22:49:16 ID:3hBbsdKr0

>>269
均せば1日当たり56kmくらい
Ave.25km/hで走れば2時間ちょい
結構とか言うほどの距離じゃないだろ

292 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:50:13 ID:ci087Bhy0

>>276
負荷によっては糖分が先に使われるから一般人でも10～15分以上だろう。

293 ：映画館経営(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:50:16 ID:Spzbktg00

>>291
チャリは何よ？
スピードメーターとかつけてんの？

294 ：金田一(dion軍)：2007/06/15(金) 22:50:23 ID:KRKrkckX0

効率悪いことをしろ！　そしたら痩せる

295 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 22:50:39 ID:OvC3oHmt0

また、筋肉をつけるのも有効。

腕立て・・・胸筋付けばおなかへこんでみえる。
スクワット・全身運動も兼ねてるから体力増強にも効果的
腹筋・・・・・腹筋がないとやせてもおなかが出てくる。
背筋・・・・・背筋は上半身のパワーに効果的だし、広範囲にでかい筋肉なので鍛えると基礎代謝があがって太りにくくなる。

296 ：農業(千葉県) ：2007/06/15(金) 22:50:44 ID:zWukPrFE0

最近階段上っただけで息が切れるんだけど
俺終わったのか

297 ：看護士(東京都)：2007/06/15(金) 22:51:35 ID:sCLYGxu50

ランニング
自転車
水泳

どれが一番運動量多いんだろう

298 ：宅配バイト(埼玉県)：2007/06/15(金) 22:52:25 ID:3hBbsdKr0

>>293
クロモリのロード
PolarのS710付けてる

299 ：養蜂業(栃木県)：2007/06/15(金) 22:52:58 ID:1aG6dOr80

筋トレ→有酸素運動好きなのを継続してやってりゃいいんだ

300 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:53:04 ID:Lo8VEWPaO

毎日カロリーメイト２本だけで生きろ

301 ：金田一(大阪府)：2007/06/15(金) 22:53:13 ID:JowbqYHA0

まったりオナニーこれが最高のダイエットである
小学生の頃から続いているが
おかげで常に痩せ型である
平均1時間前後が望ましい

302 ：国会議員(東京都)：2007/06/15(金) 22:53:23 ID:JcEJP0No0

>>297ビリーズブートキャンプ

303 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:53:29 ID:ci087Bhy0

>>295
それならジム行ってマシン使ったほうがよくね。
フリーウェイトだとやり方次第で関節痛める
ストレッチも並行する必要あるし。

304 ：海賊(神奈川県)：2007/06/15(金) 22:53:32 ID:sCdvTM/x0

>>206
ちょｗｗｗ
5/16の時に漏れと同じ体重だったのに
漏れなんて今は70kgだぞｗｗｗ
なんだ？その差は？

305 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 22:53:34 ID:OvC3oHmt0

>287
クソピザはマズは食事療法しろって書いたじゃねーかボケ。よく読んで！

306 ：ホテル勤務(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:54:42 ID:z4uMsSS40

>>286
なるほど
できるだけ取ってみようか

まあ、、とりあえず自転車通勤を続けてみよう

307 ：青詐欺(兵庫県)：2007/06/15(金) 22:55:25 ID:0ta7Y5y50

>>297
ブートキャンプやれ
マジで痩せるぞ

308 ：客室乗務員(神奈川県)：2007/06/15(金) 22:55:30 ID:7jDlMP9d0

京急はおろか山手線でも掴まらないとに立ってられないくらい電車の揺れに弱いんだが
どこの筋肉が不足してるんだ？
まぁ全体的にアレなのが原因だと思うけど一番の原因が知りたい。

309 ：修験者(茨城県)：2007/06/15(金) 22:55:33 ID:C+y4aOfV0

俺も自転車で半年で９６kg（３６％）→６８kg（１１％）にしたよ
最終的には６３kg（９％）になったけどこれもまた６８kgから半年かかった
通勤に毎日２０km乗ってて食生活改善しただけ

310 ：宅配バイト(埼玉県)：2007/06/15(金) 22:55:37 ID:3hBbsdKr0

>>304
体脂肪はどのくらいよ？

311 ：美容部員(コネチカット州)：2007/06/15(金) 22:55:42 ID:2MYfCCFMO

背中の筋肉つけたいんだが、自分の家でチューブか自重でできるモノある？

312 ：電力会社勤務(新潟県)：2007/06/15(金) 22:56:00 ID:+gpAI39P0

最近、野菜中心にするようにした。肉は基本的に無し。
腹が減るから野菜も旨いと思う様になったし良いカンジだ。
炭水化物も出来るだけ減らしてる。
あと朝食後にヴァームゼリー飲んでから身体を動かす。

とりあえず10キロ減量目標。（体質的には楽に出来る）

313 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 22:56:20 ID:OvC3oHmt0

>295
ジムでもいいぞ。でもマシンは基本的に時間とお金がかかる。
俺は貧乏だからがんばって覚えた。
フリーウェイトでも、慣れてくれば大丈夫。
自重中心でやるぐらいでダイエットだったらおｋじゃね？
あとストレッチはマシンでもやれよｗｗｗ

有酸素→ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチ
みたいな。

314 ：守銭奴(関西地方)：2007/06/15(金) 22:56:44 ID:6UVwLqN/0

ブートキャンプやってみたが初日の残り7分くらいで限界になる。
初日プログラムから進めません＞＜；

315 ： (関西地方)：2007/06/15(金) 22:57:10 ID:1ynwHrRq0

>>307
ブートキャンプ1週間やったが1㌔しかへらんかったぞ

316 ：クマ(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:58:04 ID:3g3eo22b0

ピザでおなかいっぱいになるインターネッツはこちらかしら？

317 ：ホテル勤務(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:58:48 ID:z4uMsSS40

http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.aspx?goods=71998

こんなのって良いの？

318 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 22:58:56 ID:ci087Bhy0

>>313
一人だとストレッチもままならないけどジムならトレーナーいるって意味だが

319 ：ブリーター(アラバマ州)：2007/06/15(金) 22:59:25 ID:okN0riaf0

345 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2007/06/15(金) 22:39:25 ID:2d/iZxrS0
>>336
ちょｗｗおまｗｗｗ

これ、俺がN3発売前にテルルパンチラ画像きたーつって貼ったババアのパンチラじゃねーかｗ

357 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2007/06/15(金) 22:44:33 ID:2d/iZxrS0
両親が子供の頃離婚した俺には不倫とか出来ないぜ。
自分の行動が相手の子供達に影響を与えるかと思うと怖くてさ。

364 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2007/06/15(金) 22:47:19 ID:2d/iZxrS0
どれだけ熟女好きなんだよコイツ・・

320 ：青詐欺(兵庫県)：2007/06/15(金) 23:00:30 ID:0ta7Y5y50

>>315
それで十分じゃないか

321 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 23:00:59 ID:OvC3oHmt0

>318
そりゃージム通えるヤツはいいよ。
金無くて通えないやつは運動するなって感じなの？オマエ。
無茶しなきゃ若けりゃ大丈夫だよ。人間そこまで弱くねーよ。

322 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2007/06/15(金) 23:02:02 ID:HTSQxHPb0 BE:627413055-2BP(4446)

アスファルトの上走ると関節痛めるんだよなー。
だから２，３日おきに走ってる

323 ：生き物係り(コネチカット州)：2007/06/15(金) 23:04:34 ID:ooTa8cCBO

ジムはよほどじゃないとすぐに通わなくなるから止めとけ

324 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 23:04:36 ID:ci087Bhy0

>>321
一回100円くらい余裕だと思ってたんだが、そこまで貧乏だとは･･･
水分補給とかも水道水とかなのか？

325 ：ホタテ養殖(関西地方)：2007/06/15(金) 23:05:08 ID:3kT/rRaC0

息は全然切れないが体が痛い・・・

326 ：就職氷河期世代(東京都)：2007/06/15(金) 23:06:41 ID:TwtBN7cn0

ビリーズブートキャンプができるようになるエクササイズはないの？

327 ：映画館経営(アラバマ州)：2007/06/15(金) 23:07:10 ID:skDcd7Yc0

運動すると死ぬからしない

328 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 23:08:15 ID:OvC3oHmt0

>324
一回100円でトレーナー付きでジムいけるの？
そんな安いのが近くにねーよ。
そんな安かったらジム通ってるっツーの・・・・
近くにアクトスしかねーよ。クソたけぇ・・・・・

まあピザにいきなりジムもアレなんじゃない？
筋トレっつーてもダイエット用に基礎代謝あげるためだし。

329 ：漢(兵庫県)：2007/06/15(金) 23:08:16 ID:dHBeQo3x0

>>322
顔キモイ

330 ：留学生(愛知県)：2007/06/15(金) 23:09:21 ID:Ap6v78Yt0

歩いて30分くらいのところにジムがあるとすばらしいんだがな

331 ：ツアーコンダクター(大阪府)：2007/06/15(金) 23:13:15 ID:gcPSwHAk0

>>311
ヒットマッスルでぐぐれ
可能なら三度バッグ叩くのがいちばん効果的なんだけどな。
マッチョ系じゃない格闘家の背中になるよ

332 ：張出横綱(catv?)：2007/06/15(金) 23:17:29 ID:n3EE3vUg0

腹が減ってはジョギングが出来ぬって言うだろ
食わないのは良くないって

333 ：歌手(徳島県)：2007/06/15(金) 23:19:53 ID:pP/oGX5p0

窓がひとつもなく、外から直接出入りする灼熱トイレの掃除を
真夏に一日一時間、週5回やってたら一ヵ月後に5キロぐらいやせてた
もともともやしだったので困った
つまり汗かけばいいんじゃね

334 ：修験者(茨城県)：2007/06/15(金) 23:21:46 ID:C+y4aOfV0

ピザバルス！！

335 ： Webデザイナー(東京都)：2007/06/15(金) 23:23:34 ID:Wi1PRYqE0

運動なんて、ぶっちゃけ通学、通勤時に一駅分歩くだけで十分なんだけどな
大事なのは長期間継続する事と食事にも気をつける事
ピザ連中は短期間で結果求めて思うように行かずにﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言うから困る

336 ：生き物係り(コネチカット州)：2007/06/15(金) 23:23:39 ID:eeAslizJO

走らなくても歩けばいいじゃん

梅田から大阪城とか

週末は上六から大阪城通りぬけて梅田まであるいて暇潰すぞ

337 ：北町奉行(北海道)：2007/06/15(金) 23:24:42 ID:SWH5o7Zo0

ジムでオッサンがガチャガチャやってるのも逆効果

338 ：コピペ職人(コネチカット州)：2007/06/15(金) 23:26:00 ID:kazibK/DO

体中の水分総入れ替えすればすぐ5キロくらいおちる

339 ：宇宙飛行士(ネブラスカ州)：2007/06/15(金) 23:26:32 ID:y5Z72tAnO

家の中で出来る運動で有効なダイエット法って何よ？？

340 ：シェフ(兵庫県)：2007/06/15(金) 23:27:26 ID:t0S2oBvF0

>>339
踏み台昇降。
それが出来ない奴は、
高価な物を買っても絶対に続かない。

341 ：男性巡査(catv?)：2007/06/15(金) 23:28:41 ID:/GNcGU6+Q

>>335
ひと駅分って5～6キロだろ？
やまて線ならもっと短いけど
毎日そんなに歩いてたら夕方には疲れて眠くなっちまうぞ

342 ：ツアーコンダクター(大阪府)：2007/06/15(金) 23:29:16 ID:gcPSwHAk0

や・・宿便を出すだけで2～3キロはすぐ痩せる。
テレビで短期間で効果があったとか言ってるのは思い切り便秘の奴にウンコ出させてるだけ

343 ：歌手(徳島県)：2007/06/15(金) 23:29:22 ID:pP/oGX5p0

>>341
じゃあ帰りのときに歩けばいいんじゃね？

344 ：おくさま(福島県)：2007/06/15(金) 23:29:54 ID:MOmEsaz70

魚肉で攻めれば痩せる

345 ：彼女居ない暦(茨城県)：2007/06/15(金) 23:30:08 ID:XaG3Y1Dx0

20分以上運動しないと心肺機能が強化されないという医学書の文章を間違えて翻訳して、
20分以上運動しないと脂肪が燃焼しないとなったとか
ほんまかいな

346 ：シェフ(兵庫県)：2007/06/15(金) 23:30:44 ID:t0S2oBvF0

>>344
ベジタリアンでも太りますが？

347 ：美人秘書(埼玉県)：2007/06/15(金) 23:30:50 ID:90SvmJBI0

宿便は都市伝説

348 ：スレスト(コネチカット州)：2007/06/15(金) 23:31:03 ID:fJg18TDxO

まさかとは思うけど､息を切らしながら必死に走らなくても痩せるとか思ってるﾊﾞｶは居ないよな

349 ：キャプテン(アラバマ州)：2007/06/15(金) 23:33:15 ID:GOGxRUQV0

心肺機能楽に鍛える方法教えて

350 ：ボーカル(コネチカット州)：2007/06/15(金) 23:33:57 ID:hs9pMw0jO

大学入ってアメフト始めたから
体重増やしたいのに痩せる一方だよ

351 ：男性巡査(catv?)：2007/06/15(金) 23:34:29 ID:/GNcGU6+Q

>>343
帰って寝るだけの人なら良いけどさ
学生とか家帰ってからも12時くらいまで勉強しなきゃならん人は
かなりきついんじゃない
夕食後一時間くらいしたらかなりの眠気に襲われるぞ

352 ：歌手(徳島県)：2007/06/15(金) 23:34:33 ID:pP/oGX5p0

入院して肺活量の検査をやったとき
こっちは本気で限界まで息を吹き込んでるのに
看護婦さんが「真面目にやってください」とか素で言ってる件

353 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 23:34:47 ID:OvC3oHmt0

>348
踏み台昇降運動なら必死こかなくてもうっすら汗かくぐらいで痩せるよ。
あんまり無知をさらけ出さない方がいいよ。バカなんだから。

354 ：映画館経営(アラバマ州)：2007/06/15(金) 23:34:56 ID:Spzbktg00

>>346
マジで？
どうやってふとるんだよやつら

355 ：高専(アラバマ州)：2007/06/15(金) 23:34:59 ID:XWtKS7Qo0

ビリーズブートキャンプとかばかじゃないのｗ

356 ：シェフ(兵庫県)：2007/06/15(金) 23:35:46 ID:t0S2oBvF0

>>349
継続して、速めの速度のウォーキング。
走る必要は全くない。

>>354
米、小麦。

357 ：留学生(東京都)：2007/06/15(金) 23:36:29 ID:jBWMBzzE0

腕立て連続で二十回が限界なんだけど
百回やる場合１日２０×５セットでも連続１００回と同じ効果が得られるのかね？

358 ：ダンサー(コネチカット州)：2007/06/15(金) 23:36:33 ID:eeAslizJO

足あるなら歩けよ

家の中で運動ってなんだよw

359 ：宅配バイト(埼玉県)：2007/06/15(金) 23:36:37 ID:3hBbsdKr0

>>354
草しか食わない牛があんだけ肥えるんだから
ベジタリアンが太ってもおかしくないだろ

360 ：か・い・か・ん(東京都)：2007/06/15(金) 23:36:47 ID:EcYIqDNd0

太れる＝沢山食べられるってのも才能だとは思うんだけどな
ちゃんと運動して消化すれば丈夫な体作れそうなのにね
勿体無いよね

361 ：フート(埼玉県)：2007/06/15(金) 23:37:40 ID:mwvuNlm80

とりあえずピザはガタガタ言わず動け、まずそこからはじめろ

362 ：男性巡査(catv?)：2007/06/15(金) 23:37:48 ID:/GNcGU6+Q

牛が食ってるのはトウモロコシだから太るのは当たり前だ

363 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 23:37:53 ID:ci087Bhy0

>>351
学生は早朝トレーニングにしておけば
朝活発に動かせば交感神経を刺激する事で一日の代謝量が上がる。

364 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 23:37:58 ID:OvC3oHmt0

>354
肉より米とかの炭水化物の方が太るよ。
炭水化物は普通に糖だからすごい勢いで吸収されて脂肪に変わる。
だからダイエットは炭水化物を減らすのが効果的。
あくまでカロリーオーバーしてる場合だけど。
すごい減らしたら風邪とか引きまくった。

365 ：外資系会社勤務(青森県)：2007/06/15(金) 23:38:30 ID:K2/cTqIb0

ケツ～太ももまわりを引き締めるにはどういうことすりゃいいんだ？

366 ：か・い・か・ん(東京都)：2007/06/15(金) 23:39:22 ID:EcYIqDNd0

>>365
チャリじゃね

367 ：養鶏業(愛知県)：2007/06/15(金) 23:39:34 ID:Cdk+faAX0

１０代の頃はいくら食っても太らなかったけど
２０超えてから多少贅肉が付きだしてきた

368 ：ほうとう屋(京都府)：2007/06/15(金) 23:39:52 ID:TGpSV1wl0

炭水化物が太るってのは
ﾃﾞﾌﾞが油ﾓﾉ食うための免罪符になっちゃったよね

ﾃﾞﾌﾞは両方食うが

369 ：映画館経営(アラバマ州)：2007/06/15(金) 23:40:05 ID:Spzbktg00

>>356
>>364
そうか
よく考えたらベジタリアンって草しか食ってるわけじゃないよな
ポテチとかバリバリ食ってそうだしな

370 ：シェフ(兵庫県)：2007/06/15(金) 23:40:33 ID:t0S2oBvF0

>>364
そりゃ食い過ぎだ。
日本人でローカーボなんて不可能なんだから、
炭水化物悪もんにするんじゃねーの。

371 ：酒蔵(岐阜県)：2007/06/15(金) 23:42:42 ID:lfqcAujf0

２０分過ぎないと脂肪燃焼しないのか？きっちり２０分か？
人間の体はデジタルか？

372 ：ウルトラマン(愛知県)：2007/06/15(金) 23:42:49 ID:V4EEE+0h0

膝を一度悪くしてからほとんど走ってないや

373 ：アイドル(福岡県)：2007/06/15(金) 23:43:08 ID:Ssiq3vrg0

ビリーズブートキャンプは最初の手拍子が合わせられずに挫折した

374 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 23:43:14 ID:OvC3oHmt0

>365
スクワット。すごい勢いでプリケツになってケツ割れるよ。
ふとももも付く。

>370
筋肉量が少なくて運動もしてなかったから
年とともに太るようになった。
でもアレだぜ？意外とカレーとスパゲッティとかそういうわけのわかんない
食べ方するやついるぜ？
何事もほどほどにナーってやつだね。
俺も反省したぜ。

375 ：俳優(樺太)：2007/06/15(金) 23:43:18 ID:tSxDPu4ZO

ジムのマシンはどのくらいの速度にしたらいいの？

376 ：シェフ(兵庫県)：2007/06/15(金) 23:45:45 ID:t0S2oBvF0

>>374
だね。
若い時代の食い方を、
歳いってからも同じようにするから太るんだよね。

377 ：宇宙飛行士(神奈川県)：2007/06/15(金) 23:46:43 ID:WWSVEdzd0

別に汗かいてなくても運動でエネルギーを消費できてれば痩せるんでしょ？

378 ：練習生(福島県)：2007/06/15(金) 23:46:52 ID:2Fyko8Rr0

このスレ一番の収穫は

　ベ　ジ　タ　リ　ア　ン　も　太　る　

という驚愕の事実ｗ

379 ：ペテン師(愛知県)：2007/06/15(金) 23:48:21 ID:OvC3oHmt0

ピザ野朗は

ラーメン定食
うどん定食

こういう類のが大好き、定食やめてサラダとか豆腐とかにすればだいぶ変わるぜ。

>378
ベジタリアンてキャベツとかレタスとかボリボリ食ってるイメージあるよなｗｗｗｗｗ

380 ：ウルトラマン(愛知県)：2007/06/15(金) 23:48:56 ID:V4EEE+0h0

シーク教徒とか普通にピザばっかだしな
ベジは動物性のうまみを油脂のコクで補うのはけっこう一般的

381 ：刺客(青森県)：2007/06/15(金) 23:50:19 ID:ci087Bhy0

>>377
むしろ水分逃げない冬場のランニングの方が消費エネルギー大きかったはず。
汗を軽くかく程度のジョギング（ピザはウォーキング）でかなり痩せる。

382 ：男性巡査(catv?)：2007/06/15(金) 23:53:01 ID:/GNcGU6+Q

夏とか、通勤通学時に直射日光当たりながら早歩きでウォーキングとかしたら
汗びっしょりになりそうだな
冬ならいくらでも歩けるが

383 ：養蜂業(栃木県)：2007/06/15(金) 23:53:12 ID:1aG6dOr80

冬は代謝が上がるからな

384 ：客室乗務員(東京都)：2007/06/15(金) 23:53:29 ID:ganjLCpE0

＞「これだけ疲れたのだから、さぞかし体重も減っているだろう」

馬鹿かコイツは

385 ：解放軍(兵庫県)：2007/06/15(金) 23:53:55 ID:1V0THJ7k0

ああ！ピザが食べたいいいいいイイ

386 ：生き物係り(コネチカット州)：2007/06/15(金) 23:56:51 ID:eeAslizJO

>>365
歩幅を目一杯広げて速歩き

387 ：将軍(千葉県)：2007/06/15(金) 23:57:07 ID:Z3S7fPNT0

痩せたいスレを見て毎回同じことを書き込んでいるが

ピザは何をやっても結局ピザ

388 ：ウルトラマン(愛知県)：2007/06/15(金) 23:57:36 ID:V4EEE+0h0

ダイエットって効率を考えてくと水泳の一択じゃね？
減量大嫌いで膝の悪いおれの結論
ランニングとか熱が無駄に体にこもってしんどい

389 ：容疑者(dion軍)：2007/06/15(金) 23:58:36 ID:PuodJybg0

ヘルニア持ちで長時間歩いたり走ったりすると腰が痛くなるんだが
なんかいいダイエット教えろ

390 ：守銭奴(兵庫県)：2007/06/16(土) 00:00:01 ID:zav1IxfR0

>>387
Exactly！
痩せる奴はこのスレを見て、とりあえず走る奴。
靴がどうの、気温がどうの言ってる奴はピザのママだよ。
２年前の俺がそうだった。ｗ

391 ：トムキャット(愛知県)：2007/06/16(土) 00:00:02 ID:o5Ne3nzT0

>>389
そりゃ君、水泳だよ
準備が面倒だけどほんと他に代わりがないんだよ・・・

392 ：一反木綿(青森県)：2007/06/16(土) 00:00:41 ID:ZQjSKfcR0

いくら走っても痩せないんですが

393 ：プロガー(福岡県)：2007/06/16(土) 00:00:55 ID:gEO0VKTx0

ちなみにハンニバル・レクター博士役でおなじみのアンソニー・ホプキンスもベジタリアンです
http://www.sg.hu/kep/2006_10/wf2.jpg

394 ：張出横綱(アラバマ州)：2007/06/16(土) 00:01:19 ID:zqyW/8zO0

ダイエットって痩せることを目的じゃなく
生活習慣を改善して、その結果痩せていかないと意味ないよ
モデルやボクシングをやってるならともかく

395 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 00:01:20 ID:74cmZyTH0

>>388
ずっと水中だから地上でのトレーニングより長く続く分ダイエットに効果的だけど、
飽きがくるのは否めない。ついでにジム単体よりフィットネスの方がいいな。

396 ： DJ(岩手県)：2007/06/16(土) 00:01:27 ID:OADDY7PZ0

汗かけば痩せるってイメージあったけど
んなわきゃないよな

397 ：天使見習い(アラバマ州)：2007/06/16(土) 00:01:28 ID:7EvNJE5o0

そもそも常識的に考えて太ってる奴が20分も歩けるわけないだろう

398 ： (東京都)：2007/06/16(土) 00:02:31 ID:5UEATfJI0

朝昼は炭水化物食えエネルギー足りないとフラフラするからな
夜は後は寝るぐらいしかやる事無いんだから炭水化物食うな
これで普通に生活してても痩せる

399 ：遣唐使(兵庫県)：2007/06/16(土) 00:02:57 ID:wxaJTfeq0

マジでクソデブ彼女やせさせたいんだがどうしたらいいよ

400 ：電話交換手(北海道)：2007/06/16(土) 00:03:17 ID:HUFHZadn0

水泳は着替えいらないしね

401 ：電気店勤務(岩手県)：2007/06/16(土) 00:04:30 ID:mX11KW5J0

だってベジタリアンもケーキとかアイスとかジュースとかポテチOKなんだぜ？
修行僧とベジタリアンはまったくの別物

402 ：イベント企画(コネチカット州)：2007/06/16(土) 00:05:51 ID:UPYrZnOHO

最近は一日二食なのにほとんど痩せてないな。
別に力士方式で詰め込んでるわけでもないが。

403 ：専守防衛さん(樺太)：2007/06/16(土) 00:05:53 ID:uLnVaKo2O

1食い過ぎ
2動かなすぎ
これ以外にデブの理由なんてないんだから少しは節制しろよ糞豚
遺伝だの薬だの言い訳してんじゃねーよ公害

404 ：美人秘書(樺太)：2007/06/16(土) 00:06:06 ID:7mpNLbKEO

運転とかいらない
最低限の食事しか採らず普通に生活すれば痩せる

運転してもそのあと腹減ったぶん食うと痩せない

本当にこれくらいもわからないのか

405 ：電気店勤務(岩手県)：2007/06/16(土) 00:06:50 ID:mX11KW5J0

>>396
汗かいて体外にでた水の分だけ体の重さは減るよ
その現象をさして痩せると言うのならば、やせるんじゃね？

406 ：噺家(京都府)：2007/06/16(土) 00:06:57 ID:gdn4oILF0

アメリカのピザ
ttp://stat.ameba.jp/user_images/5d/6e/10014470372.jpg

407 ：果汁(東京都)：2007/06/16(土) 00:07:00 ID:QUl+XwzZ0

清涼飲料止めて大分経つけど
全然体重変わらねー

408 ：ガリソン(茨城県)：2007/06/16(土) 00:07:29 ID:nwBNCSCa0

>>404
運転？　素で運転？

409 ：イラストレーター(dion軍)：2007/06/16(土) 00:08:25 ID:EzjYQCrE0

水泳か・・・深さ10cmの川で泳ぐか、深さ不明・ﾌﾞﾙｰｷﾞﾙ多数の池で泳ぐか
プール開き後の小学校のプールに深夜に忍び込んで泳ぐか、なかなかハードだな。

410 ：食品会社勤務(アラバマ州)：2007/06/16(土) 00:08:27 ID:3qV0691Z0

運動するにせよ食事減らすにせよ
一生続けられるやり方でないと結局いつかはリバウンドする。
意味がない。

411 ：踊り子(コネチカット州)：2007/06/16(土) 00:09:15 ID:sYjH6dO3O

食い過ぎなだけだろ
一日一食にしたら脂肪全部落ちて筋肉だけになった

412 ：殲１０(京都府)：2007/06/16(土) 00:10:03 ID:y6DMXpL00

運動不足のジョギング未経験者が、たとえ超ゆっくりなペースでも20分以上走り続けるなんて無理。
早歩きぐらいのウォーキングでも十分に心拍数１２０以上になる。
おれがそーだから。

413 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 00:10:49 ID:74cmZyTH0

>>410
だから習慣を変えるんだよな。
ピザの思考はどうなってんだかわからんが、それまでの生活習慣が
ダメだったから改善しようって話なのに、ちょっと運動したらまた
元の生活ができると思ってるところがおかしいんだよね。

414 ：スレスト(長屋)：2007/06/16(土) 00:10:53 ID:SiXu+/uL0 BE:141871032-2BP(400)

　　　　　　　　　_,,..,,,,_ . ＿　　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　　　　　./ ,' 3 ／　ヽ--、　　　　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　　　　　l　　 / 　　　　　　ヽ、　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　／`'ｰ/＿＿＿＿＿／　　　　　　 |　|__ノ　ノ　　＼どうやら眠いらしい
　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　 |￣￣|￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 |　　 |

415 ：守銭奴(兵庫県)：2007/06/16(土) 00:11:06 ID:zav1IxfR0

>>411
一日一食で生きてて楽しい？

416 ：トムキャット(愛知県)：2007/06/16(土) 00:11:42 ID:o5Ne3nzT0

>>399
口に入れたもののカロリー＋脂質糖質たんぱく質の割合を
すべて記録していくってのから初めたらどう？
まずそうしないと自分がどれだけなにを摂り過ぎていて
具体的にどうするべきなのかが見えてこないからさ
なんとなくの闇雲なダイエットって危ないし効果もあまり望めない

417 ：消防士(北海道)：2007/06/16(土) 00:11:54 ID:TsClB/8V0

半身浴は？

418 ：専守防衛さん(樺太)：2007/06/16(土) 00:12:10 ID:uLnVaKo2O

>>410
続けるもなにも常人の生活に戻るだけだろ
それが維持できないならダイエットとかじゃなくて性格の問題

419 ：プロスキーヤー(dion軍)：2007/06/16(土) 00:12:32 ID:slIzbmeD0

ttp://www.mapion.co.jp/route/

おまえら、自分が普段走っているコースでカロリー計算してみろよ
ほとんど、減ってないことにびっくりするぞ

420 ：鉱夫(東京都)：2007/06/16(土) 00:12:32 ID:c5NHpsrx0

マラソンはやめた後のリバウンドが凄いぞ

421 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 00:13:01 ID:hUryR1lr0

まあ、当然だな。ジムで１時間以上、有酸素運動してたら
あんまり意味無いよって言われたｗ

422 ：トムキャット(愛知県)：2007/06/16(土) 00:13:53 ID:o5Ne3nzT0

>>411
それ筋肉もメリメリ落ちてるぞ

423 ：銀行勤務(dion軍)：2007/06/16(土) 00:16:57 ID:nykTXB/y0

納豆食べたら痩せるらしいよ

424 ：魔法少女(福岡県)：2007/06/16(土) 00:17:02 ID:YZ4PXeNI0

>>411
お前は１年前の俺か。
それまさに「貧弱」へまっしぐらだぞ

425 ：通訳(コネチカット州)：2007/06/16(土) 00:17:23 ID:9ywnpmLtO

水分摂らずに水泳するのも危険

脳卒中になる

426 ：くれくれ厨(千葉県)：2007/06/16(土) 00:17:57 ID:aY7a7bfe0

スーパーのレジのバイトをしたことがあるけど
「ヘルシー○○カロリー４分の１」
だとか
「スリムダイエット××」
みたいなバカを騙すタイプの商品を買う女性のウチワケは、約１年間の
統計として、７割くらいが明らかに太ってる奴だった。

「お前はこんな商品にすがってるからそうなんだよ」って心の内で笑っていたけど
そのうち笑いから哀れみに変わったよ。よく考えると、ピザってだいたい幼少のころから
太ってるんだよな。親がエサ与え杉、つまり家庭環境も大きいなと。

427 ：今年も留年(三重県)：2007/06/16(土) 00:18:33 ID:6bRzI4jM0

実際幼少の頃に太る体質になるかどうかは決まってる

428 ：訪問販売(東京都)：2007/06/16(土) 00:20:26 ID:Jt9+dCx00

さて寝る前の筋トレするか

429 ：守銭奴(兵庫県)：2007/06/16(土) 00:20:31 ID:zav1IxfR0

>>427
それも嘘。

430 ：代走(北海道)：2007/06/16(土) 00:20:51 ID:tcJNhxyR0

>>419
おもしれーわこれ

431 ：トムキャット(愛知県)：2007/06/16(土) 00:21:50 ID:o5Ne3nzT0

おやすみのソイプロテイン
おはようのホエイプロテイン

432 ：専守防衛さん(樺太)：2007/06/16(土) 00:23:00 ID:uLnVaKo2O

>>427
必要条件と十分条件を履き違えるなよ

433 ：イベント企画(コネチカット州)：2007/06/16(土) 00:23:10 ID:YJV1LPLdO

金使ってブクブク太って
金使ってジム行くとかバカとしか思えない

434 ：くれくれ厨(千葉県)：2007/06/16(土) 00:23:34 ID:aY7a7bfe0

>>427
太りやすいか否かは遺伝かもしれないけど、それなら太りやすい子供には
なおさら一定の食事の制限をしなければいけないでしょ。かわいそうに。

435 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 00:23:54 ID:74cmZyTH0

だいたいこのスレでデブは理論はいいから走れって言うタイプは
単なる節食と短時間の運動で体重だけ維持してて、加齢と共に
代謝が下がったとき一気に来る。
本来筋力や持久力のステータスの維持には定期的なチェックも
欠かせない。市販の安い体脂肪計とかだけじゃなくミネラル量や
タンパク量にまで気をつける必要がある。

436 ：プロスキーヤー(catv?)：2007/06/16(土) 00:24:19 ID:iADFtJdE0

♪　　∧＿∧
　　（　´∀｀）))
　(( (　つ　ヽ、　　　♪　ウヨ脂肪♪
　　　〉と/　 )))　　　　　　　ウヨ脂肪♪
　　（__／^(＿)

　　　　∧,＿∧　♪
　　((　(　　　　)
♪　　 /　　　　)　))　♪　あばばば♪
　((　( 　(　　〈　　　　　　　　ウヨ脂肪♪
　　　 (＿)^ヽ__）

437 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 00:24:27 ID:hUryR1lr0

>>427
水を飲んでも太るって、言い訳をするピザは多いなｗｗｗ

大体、ダイエットって一定期間で終わると思ってるピザが多すぎる。
ダイエットってのは、普通の生活全般の改善のはずなのにダイエット期間とか
期間を区切る自体が間違ってる。ピザは自分の生活を悔い改めろｗｗｗ

438 ：電気店勤務(東京都)：2007/06/16(土) 00:24:46 ID:jssTNgIS0

一日1500キロカロリーの食事制限＋ウォーキングで
8ヶ月で45キロ落としたよ。

439 ： DJ(岩手県)：2007/06/16(土) 00:25:40 ID:OADDY7PZ0

>>438
すげーな
４５キロ落としたら俺消滅するわ

440 ：役場勤務(宮城県)：2007/06/16(土) 00:25:50 ID:EaX4w00E0

おれ期間工で自動車のラインの仕事を毎日９時間やってたら
１ヶ月で１６ｋｇ痩せたけどな。１７５ｃｍで９６ｋｇ→８０ｋｇ
その後はさすがに横ばいぎみになったけど、結局２ヶ月半で
７２ｋｇまで落ちた。ちなみに、食事は普通に食いたい物食べて
炭酸ジュースとかもがぶ飲みしててこの結果。
一日立ちっぱなしの上歩きっぱなしってのが効いたんだと思う。
言ってみれば、毎日９時間有酸素運動してた様なもんだ。
この時は「仕事」っていう大義名分があったから続いたようなもんで
痩せたいとかの目的だったら絶対続かなかったと思う。
最初の１週間は体重全然変わらなかったし。

441 ：しつこい荒らし(高知県)：2007/06/16(土) 00:25:57 ID:2sCcFD+E0

>>438
こういうデブはすぐ痩せるよ
元の体重３桁あるだろ？

442 ：社長(青森県)：2007/06/16(土) 00:26:06 ID:BGELApMx0

ブートキャンプってどうなの？
本当に7日間で体絞り込めるの？

443 ：べっぴん(チリ)：2007/06/16(土) 00:26:14 ID:bi9GXSGV0

デスノートでLが頭を使えば太らないって言ってたが当たってそうな気がする。
周りの人間見てみるとさ、なんか悩み無さそうな奴ってデブばっかりだよな。

444 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 00:27:47 ID:74cmZyTH0

毎日15分歩くだけで違うのにな。

445 ：守銭奴(兵庫県)：2007/06/16(土) 00:28:09 ID:zav1IxfR0

>>442
レス見返せよ。
継続以外にやせる方法なんてないの。

446 ：工作員(関東地方)：2007/06/16(土) 00:28:17 ID:5kvMBFRm0

>>442
腹筋だけしか体験していないが効果はでていると自覚している(腹筋が痛い)

447 ：電気店勤務(東京都)：2007/06/16(土) 00:29:13 ID:jssTNgIS0

45キロつっても、113→68だからね。
身長163cm。
一番太ってた時は1日3,500キロカロリーとか食ってた。
自分の身長で考えると、2,000キロカロリー以上食うと確実に太る。

448 ：くれくれ厨(千葉県)：2007/06/16(土) 00:29:26 ID:aY7a7bfe0

このスレを読んでるピザは、少しでも痩せたい気持ちがあるなら
友達と賭けでもすればいいんじゃないの？
同じ太り気味のやつを捕まえて
「１ヶ月以内に３キロ以上痩せなかった方がもう一方に１万円をあげる」とかいう
確約を結ぶとかね。賭けに勝ったらカネは増えるわ体重は増えるわでウマーだろ。

449 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 00:29:53 ID:hUryR1lr0

>>443
脳が糖分を相当使うのは正しいと思うけど、やっぱそれだけじゃ無理だと思う。
馬鹿がピザなのは、脳が糖分云々より無策で飯食ってる結果じゃね？
痩せたいと言ってる奴ほど、何も考えてないからｗ

450 ：忍者(東京都)：2007/06/16(土) 00:30:16 ID:l8bI2dZj0

痩せすぎも考え物だと最近知った
腕時計、一番内側の穴に金具を通してもブカブカ
自分でキリで穴空けたわ

451 ：トムキャット(愛知県)：2007/06/16(土) 00:30:24 ID:o5Ne3nzT0

>>442
常識的に考えてありえない
水抜きや糞だしで体重計の針を動かすことは出来るし
効果はゼロではないだろうけど
一週間で引き締まるほどのなんてやったら普通の人はぶっ倒れる

452 ：大道芸人(dion軍)：2007/06/16(土) 00:31:13 ID:Hibh+hlU0

ダイエット関連商品がナゼ売れ続けるかっていうと
需要が減らないから　www

453 ：専守防衛さん(樺太)：2007/06/16(土) 00:31:24 ID:uLnVaKo2O

人間がエネルギーを消費するのは基礎代謝・体温調節・運動でのみ行われる
糞暑い中真冬の格好してりゃ夏明ける頃には動かずとも痩せるだろうな
デブは忍耐ないから何やっても続かないだろうがね

454 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 00:32:06 ID:hUryR1lr0

>>450
昔の俺かｗｗｗ　３０過ぎたら太るよｗ
そこで、食事を減らせるかどうかが中年太りになるかどうかだなｗ

455 ：社長(青森県)：2007/06/16(土) 00:32:19 ID:BGELApMx0

>>451
何回も繰り返せば効果は出るってこと？
半年くらい？

456 ：デスラー(北海道)：2007/06/16(土) 00:33:48 ID:CQOuOBI60

とある方法で３ヶ月で４０キロ痩せた(ヽ´Д｀)あとは頼んだ・・・

457 ：予備校講師(愛媛県)：2007/06/16(土) 00:33:56 ID:Sa40tDBF0

>>452
それに尽きるね。
新しいダイエット手法を考えればみな飛びつく。

458 ：建設作業員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 00:34:02 ID:ljHzL25f0

ブートキャンプが云々というか、継続的に運動してればそりゃ痩せるわな

459 ：ピッチャー(北海道)：2007/06/16(土) 00:34:10 ID:vCRg2WgE0

http://ex21.2ch.net/test/read.cgi/warhis/1181921178/

【VIP】２ちゃんねるでエロ漫画をうｐした馬鹿が訴えられる【クオリティ】

460 ：ギター(岡山県)：2007/06/16(土) 00:34:26 ID:wXz7iSHq0

>>442
絞り込めないが締まる
引き締まるわけではないが締まる

まあ続けないと元に戻るわけだが・・・

461 ：パート(岐阜県)：2007/06/16(土) 00:34:36 ID:NYIcTXlt0

低脂肪牛乳と普通の牛乳、値段が同じならどっち買う？
俺は普通の牛乳。カロリー低いともったいないから。

462 ：守銭奴(兵庫県)：2007/06/16(土) 00:35:50 ID:zav1IxfR0

>>455
なぜ辛い方法で半年も賭けて痩せようと思うの？
楽してジョギング半年続けてみてみ。
10km走らないと一日が終わらない体になるから。

>>461
普通の牛乳。
摂取した分は動けばいい。

463 ：電気店勤務(東京都)：2007/06/16(土) 00:35:56 ID:jssTNgIS0

結局は、
「食事の習慣」「運動の習慣」
この2点なんですよね。
企画者で短期間やって痩せても、やめたら元に戻るし。
今後死ぬまで続けられるくらいの食事・運動の習慣を身に付けないと。

464 ：忍者(東京都)：2007/06/16(土) 00:36:08 ID:l8bI2dZj0

>>454
すまん、今年で33だ
社内の健康診断で肥満度っていうのが出てたがマイナス19％だった

465 ：べっぴん(チリ)：2007/06/16(土) 00:36:14 ID:bi9GXSGV0

>>461
低脂肪牛乳はマズくて飲む気もしない。
プロは4.4の濃い牛乳。

466 ：トムキャット(愛知県)：2007/06/16(土) 00:41:40 ID:o5Ne3nzT0

牛乳って1L飲むとそれだけで脂肪が30グラムとか・・・怖くない？

467 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 00:42:14 ID:74cmZyTH0

Lv15　寝たきりでも辛い　（メタボ神）
Lv14　便所まで歩くのが辛い
Lv13　ゴミ捨てにいけない
Lv12　買い物にいけない
Lv11　階段を上りきれない
Lv10　ラジオ体操第一で果てる
Lv09　ラジオ体操第二で果てる
Lv08　ラジオ体操後のストレッチで果てる（ここから超人クラス）
Lv07　5分ウォーキングできない
Lv06　5分自転車に乗れない
Lv05　10分自転車に乗れない
Lv04　15分自転車に乗れない
Lv03　15分ジョギングできない
Lv02　15分ランニングできない
Lv01　15分踏み台昇降できない

468 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 00:43:01 ID:hUryR1lr0

>>464
心配するな。これからだｗ　運動してなければ、太ってくるよｗｗｗ
俺の場合、３０まではまったく太らなかったけど、３０過ぎから体重が増えてきて
３０後半から？？？？って感じで２０代から比べると、１５キロも増えたｗ
やばいと思って、＋１０キロまでは落としたが腹の周りはまだまだだｗ

469 ：建設作業員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 00:43:13 ID:ljHzL25f0

>>466
それなら不味いけど無脂肪牛乳を飲んどけ

470 ：カメラマン(宮崎県)：2007/06/16(土) 00:43:43 ID:EMF9WEkG0

> 走り始めには体内の炭水化物が燃焼し、時間が経つにつれて、徐々に脂肪も燃え出すからです。
> それが、走り始めてから20～30分後と言われています。

これって、NHKのためしてガッテンで否定されてたが…
10分ずつ走っても効果ありますとか。

471 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/16(土) 00:44:54 ID:4I4D6NkdO

まさかこのスレの中に、週末メガテリヤキ230円のクーポン使って食おうなんて奴はおらんだろうな？

レジ混んでるの嫌いだから来ないで

472 ：中二(新潟県)：2007/06/16(土) 00:45:02 ID:5KJP7nia0

ここ数年全く運動しなかったら足がガクガクしてワロタ

473 ：高校教師(神奈川県)：2007/06/16(土) 00:46:09 ID:NltFrqtw0

先日テレビでやっていたが、身長１７０ｃｍ体重２７０ｋｇのやつの体脂肪を測ったら１５０ｋｇだった。
ということは、もしもそいつの脂肪を取ると、身長１７０ｃｍ体重１２０ｋｇのマッチョマンになるという。
つまり１５０ｋｇもの脂肪をつけた体を動かすために、常に筋肉が鍛えられているからだと言う。
何しろ普通の人だと、１５０ｋｇものおもりを付けたら、たっていることさえできないのだから。

だから、そこでピザ食ってるデブ！
うまく筋肉を落とさずにやせることができたらもてるかもしれないぞ！

474 ：僧侶(岩手県)：2007/06/16(土) 00:46:53 ID:/59EMxh70

ビリー3ヶ月目、脂肪が減ったのはいいけど筋肉が付きまくって
マッチョ体型になってしまった。体重も一桁しか落ちない。

475 ：ひよこ(千葉県)：2007/06/16(土) 00:47:59 ID:R6MEbZtm0

水泳インストラクタがきましたよ

476 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 00:49:56 ID:hUryR1lr0

>>475
おぉ、ちょうどいいところに！！
俺さ、肩に脱臼癖があるんだけど、水泳していいのかな？
ジムにいってるんだけど、プールは使ってないんだよね。

477 ：旧陸軍高官(東京都)：2007/06/16(土) 00:50:22 ID:U352D6B80

懸垂したい

478 ：のびた(大阪府)：2007/06/16(土) 00:51:39 ID:zsih62Z20

>>474
お前あいつの体見て痩せられると思ったのか？

479 ：美人秘書(樺太)：2007/06/16(土) 00:51:57 ID:7mpNLbKEO

・食わない
・頭使う

どっちかやってれば痩せる
痩せないなら両方やってない

480 ：ひよこ(千葉県)：2007/06/16(土) 00:52:51 ID:R6MEbZtm0

>>476
んー、程度がわからないからなんとも・・・
水泳歴あって肩の回し方がうまければ大丈夫だけど
あんまうまくなくて上達したいって場合なら
インストラクターに脱臼癖伝えた上で指導してもらうのがいいかな。
接骨とかで一回水泳していいか聞くのが安心だけど。

481 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 00:57:55 ID:hUryR1lr0

>>480
やっぱりか。やばいな。寝てるときに枕元にある物を取ろうとして
脱臼したこともあるからなｗ
地味にマシンで頑張るよ・・・・orz

482 ：情婦(樺太)：2007/06/16(土) 00:58:32 ID:UwBM8rnEO

>>476
医者がきましたよ。反復性肩関節脱臼はオペか、それが嫌なら筋トレす。
即ち、体に負荷が掛かりすぎない水泳は最高のリハビリですね。

483 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 00:59:31 ID:exHGwe0F0

激しい運動でカロリー大量に消費して、
摂取カロリーを減らせば
激しい運動でも結果的に痩せると思うんだけど違うの？

484 ：講師(山口県)：2007/06/16(土) 01:00:22 ID:02rWn18h0

真面目に働いて与えられたモノだけ喰ってりゃデブらないよ

デブは怠けてるか卑しくてガツガツ喰ってるかのどっちかだ

両方か

485 ：大道芸人(dion軍)：2007/06/16(土) 01:00:36 ID:Hibh+hlU0

食わないダイエットは年とともにキツくなる
自分の経験だけど食ったら動く　が鉄則かな
食後の一休みなんて論外　これだけで３キロ減った　

486 ：ひよこ(千葉県)：2007/06/16(土) 01:00:41 ID:R6MEbZtm0

>>481
いや、お医者さんのおｋが出れば適度に肩周りの筋肉トレーニングして
関節の保護できるし、水泳で柔軟な筋肉をつけるのも有効だよ。
ただ、それ以前に動かして大丈夫かどうかを診てもらったほうがいい。
できればスポーツケアドクターとかだとリハビリとかトレーニングに詳しいからいいんじゃないかな。

487 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 01:01:40 ID:hUryR1lr0

>>482
おぉ、俺専用スレか？ｗｗｗ　水泳ってクロールも言い訳じゃないだろ？
平泳ぎとかで筋力つけるべきなんか？
ちなみに、もう４，５回抜けてて、医者に日常生活に支障をきたす様だと手術って言われたｗ

488 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:02:20 ID:exHGwe0F0

20分経たないと脂肪が燃えないってのは昔から通説だけど
最近は短時間でも効果あるみたいな説もなかったっけ

489 ：通訳(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:04:39 ID:efI8qwzuO

まあ結局運動しなきゃやせないってことだな

490 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:05:37 ID:exHGwe0F0

ttp://www.myclinic.ne.jp/nishishiroi/pc/free2.html
＞最近では、有酸素運動の開始から約8分で、脂肪燃焼が始まることが分かってきました。
＞無酸素運動など非常に短時間の運動でも、
＞体脂肪が燃焼するといわれるようになりました

ちょっとここに書いてあった
最近よくこれ聞くよね
10年くらい前は>>1の説しか聞かなかったけど

491 ：カメラマン(宮崎県)：2007/06/16(土) 01:06:00 ID:EMF9WEkG0

>>488
ためしてガッテンで、短時間でも効果あるよっていってたよ。

492 ：番組の途中ですが名無しです(神奈川県)：2007/06/16(土) 01:06:14 ID:CLCsrZhS0

>>487
無理にクロールする必要ないから
クロール10分やってへばるより
ゆったり平泳ぎを30分なりやったほうが効果あるし

493 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 01:06:44 ID:hUryR1lr0

>>489
飯を全く食わなくても痩せるぞｗ
食料不足の難民が太ってる訳ないしな。
健康的に痩せるかどうかは別問題だがｗ

494 ：ひよこ(千葉県)：2007/06/16(土) 01:07:04 ID:R6MEbZtm0

>>483
激しい運動を長時間続ければ確かに消費カロリーは増える。
だけどあまりきつすぎて無酸素運動になると、脂肪燃焼より筋トレに近くなる。
まぁ基礎代謝があがって結果的に痩せやすい体にはなるかもだけど。
ただその激しい運動を継続できるかというと難しいんじゃないかな。

495 ：プロ固定(東京都)：2007/06/16(土) 01:07:13 ID:DgMBZZ6r0

まずは筋肉（脂肪を燃やすところ）を付けるべし

496 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 01:08:57 ID:hUryR1lr0

>>492
Tnx！ベルトコンベアーで走るのと、平泳ぎで泳ぐのとどっちがいいんだろ？
誰か、インストラクターとかいないのか？

497 ：酒蔵(茨城県)：2007/06/16(土) 01:09:00 ID:9cxMeyn00

>>493
それだと筋肉が細くなるだけで、脂肪は簡単には減らないけどなｗ
脂肪が減る頃には腹が出てくるだろうしｗ

498 ：探検家(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:09:37 ID:4I4D6NkdO

水泳ならたらたら泳ぐなら、3000くらいは泳げるっしょ

499 ：張出横綱(静岡県)：2007/06/16(土) 01:11:33 ID:I0hFsgj60

この間、ラジオで「20分未満の運動では脂肪は燃えない」は嘘だと言ってたぞ。

500 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:12:26 ID:74cmZyTH0

>>496
筋トレとストレッチと地上の運動の方先にやって、その後水泳だと消費カロリー増える
水中だと浮力の分だけ長く運動できるし、激しい運動になりにくい。
要は如何に早く糖を使い切って有酸素運動に移行するか。

501 ：スレスト(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:13:24 ID:FZtiVKS/O

俺、仕事が忙しくて一ヵ月で７キロ落ちた事がある。
175㎝77㎏→70㎏
いきなりベルトの穴が三つも縮まったからビックリした。
このままじゃ死ぬ、と思って一日中何か食って戻した。

502 ：パティシエ(栃木県)：2007/06/16(土) 01:14:21 ID:EIiceswX0

糞ピッツアは徹底した食事制限とプールで泳げ。
自重で鍛えるのはそれからだ。

503 ：情婦(樺太)：2007/06/16(土) 01:14:27 ID:UwBM8rnEO

>>487
てか、あなたの場合は反復性(スポーツ外傷で抜ける)と言うより、習慣性(日常の動作で抜ける)だね。だとすると、
クロールはまずダメ。ゆっくりゆっくり平泳ぎだね。でもジムで筋トレしてるなら、自分の負荷でチャレンジしてみたら？
なんだかんだで、かかりつけの先生に聞くのが一番だね。

504 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:14:28 ID:exHGwe0F0

>>491
だよね
>>1の記事は何でこんなに偉そうに
古い説書いてるんだろう・・・

>>494
もし筋トレするとして、
基礎代謝＋運動で1800カロリーくらい消費するとする
摂取カロリーを1400くらいにする
もし脂肪を減らすことに効果がないとしたら
この不足分の400カロリーはどこから持ってくるの？

505 ：番組の途中ですが名無しです(神奈川県)：2007/06/16(土) 01:16:13 ID:CLCsrZhS0

>>504
光合成とか

506 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:16:19 ID:TJ2lQ4QH0

水泳で筋肉付かない気がするんだけどどうよ
腰に負担はないけどさ

きつくない範囲で楽しく筋トレして基礎代謝あげるのが良いんじゃねーの
食い過ぎを自覚してる人はその辺抑える必要あるけどさ

507 ：大道芸人(dion軍)：2007/06/16(土) 01:16:27 ID:Hibh+hlU0

プールやジムは金と時間がかかるから
実はヨガエクササイズの本を買って密かに続けてる

体重も減ったけど　体がすごく締まった

508 ：支援してください(愛知県)：2007/06/16(土) 01:16:27 ID:sxIQG20u0

昔ターザンに１０分間有酸素運動を繰り返すのが脂肪燃やすのに最も効率が良いって書いてあったけどどうなの？

509 ：新聞配達(樺太)：2007/06/16(土) 01:17:20 ID:qA3wqrxaO

痩せたいならトヨタの期間工まじお勧め
俺は58kgから48kgまで落ちた。っていうか脂肪と一緒に筋肉まで落ちた
しかし10人に3人は一週間で辞める。素人にはお勧めしない
まぁおまいら面倒くさがり屋はビリーと踊ってろってこった

510 ：ひよこ(千葉県)：2007/06/16(土) 01:17:21 ID:R6MEbZtm0

>>504
あんま過酷な場合には脂肪の前に筋肉が消費されたりする。
消費しないようにプロティン飲むとやっぱり筋肉が増えるけど脂肪はあんま減らない。
俺は忙しかった時期に骨と筋肉減ってお医者さんにかかったよ。

511 ：アイドル(滋賀県)：2007/06/16(土) 01:18:08 ID:/MAiZFMy0

前半20分エアロビちっくな運動、後半45分ダンベル使ったりした筋トレ
これでいいんだよな？

512 ：作家(USA)：2007/06/16(土) 01:18:18 ID:0xRn6MYF0

デブの特徴
1.飯を食うのが早い
2.飲みに言ってもおつまみを食べるのも早く
食べながらすぐ次を注文する
3.歩けば5分でも車を使う
4.罪悪感でダイエットコーラやウーロン茶をピザXXLと一緒にガブ飲み
5.カレーが好きで3杯大盛り食える
6.鬱気味で食べることでストレス解消
7.自分に甘く他罰的性格傾向
8.わきがなので汗をかかない生活をする
9.野菜とかヘルシーなものが好きじゃない
10.どちらかといえば脂身の多い肉ラードと
しょうゆと砂糖とみりんで味付けしたラー丼や豚の
背油ラーメンみたいなのが好き
11.体を動かさない為すごくエロい事ばっか考えている

513 ：歌手(dion軍)：2007/06/16(土) 01:18:25 ID:5PeJnbpR0

久しぶりのジョギングスレか

514 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:18:33 ID:4I4D6NkdO

水球やれ、水球。絶対やせる

きついよ本当にきついよマジできついよ

515 ：クマ(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:19:18 ID:PFeQJy560

ダイエットって長いこと沢山の学者や研究者が如何こう言ってるくせに
全然体系化されてきてないよな。

516 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:20:21 ID:TJ2lQ4QH0

軽いダンベルで10分色々やる
その後重いダンベルで片方ずつ数セット

こんな感じで負荷調整する方が筋肉つくと聞いた

517 ：酒蔵(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:20:22 ID:EwYzpmX60

週3回、一日20～25分ゆっくり走ったら
凄い勢いで痩せれたから太ってもあんまり危機感ないね

518 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 01:20:52 ID:hUryR1lr0

>>500
たまには平泳ぎで泳いでみるかなぁ。

>>503
やっぱ、クロールはまずいよな。ボールを全力投げたら抜けたもんｗ

519 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:21:24 ID:74cmZyTH0

>>516
フリーウェイトは余り･･･

520 ：探検家(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:21:33 ID:4I4D6NkdO

ちなみに水球は

ＷａｔｅｒＰｏｌｏて言うんだぜカッコイイだろ

豆知識な

521 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:22:01 ID:exHGwe0F0

>>510
まあ筋肉は減るわな
でも脂肪もそれなりに減ると思うんだけどなあ
そんなことないのかな

>>511
脂肪減らすためなら反対の方が効率良さそうだが
軽いウォーミングアップ→筋トレで血中の糖分使う→有酸素運動

522 ：大道芸人(dion軍)：2007/06/16(土) 01:22:46 ID:Hibh+hlU0

なんか外国でセックスダイエットってのあったな
夫婦でめちゃくちゃ痩せたらしい

あ、ごめん・・・

523 ：アイドル(滋賀県)：2007/06/16(土) 01:23:21 ID:/MAiZFMy0

よし、じゃ180cmで60kgなオレ様がマッチョになれるメニュー教えろ

524 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 01:23:33 ID:hUryR1lr0

>>521
それ、俺インストラクターに言われたよ。
ジムで有酸素運動を1。５時間以上やってたら、筋肉つかないよって。

525 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:24:00 ID:74cmZyTH0

セクササイズは専用の道具もあるけどそれを使ったAVは見た事無いな

526 ：のびた(ネブラスカ州)：2007/06/16(土) 01:24:22 ID:ufLov8bDO

本気になれば誰でも痩せれる。やる気の問題。
俺でも彼氏に痩せないと別れる言われて本気だしたら痩せたから。

527 ：女性音楽教諭(catv?)：2007/06/16(土) 01:24:35 ID:w8IetjDB0

今ｎｙでビリーズブートキャンプのDVD落としてる
全部落とせたら本気出す

528 ：留学生(catv?)：2007/06/16(土) 01:25:40 ID:7EtLu4Ww0

「走れば痩せる」と思ってるヤツって
よっぽど、いままでの人生で真剣に運動したことがなかったんだろうな

そんな数十分のジョギング程度で体重落ちるなら
サッカー選手なんて死ぬぞ

普段勉強してない馬鹿が、2時間くらい勉強して
「今日俺死ぬほど勉強した」って思い込んでるのと同等

529 ：噺家(京都府)：2007/06/16(土) 01:25:42 ID:gdn4oILF0

悲しくなるのがいやで
ﾋﾞﾘｰ４をできない俺ｶﾞｲﾙ

530 ：配管工(神奈川県)：2007/06/16(土) 01:25:51 ID:BudTRKpL0

ジョギングスレ・・・だよな？

531 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 01:26:04 ID:hUryR1lr0

>>525
企画書持って、SODにGO！！！

532 ：のびた(ネブラスカ州)：2007/06/16(土) 01:26:05 ID:LoPrFD3CO

食事の量減らして、歩きゃ痩せる

533 ：練習生(関西地方)：2007/06/16(土) 01:27:04 ID:nz/OH1Vz0

>>56
これよさそうだな

534 ：探検家(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:27:41 ID:4I4D6NkdO

>>523
一日10000M泳ぐ事

筋肉を意識しながら筋トレ（鍛えたい部位によってメニューを組む）

535 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:28:00 ID:exHGwe0F0

>>524
筋肉つけたいなら有酸素や
激しい長時間の運動はしない方がいい事は間違いない
1.5時間とか具体的な基準はわからんが

536 ：お猿さん(東日本)：2007/06/16(土) 01:28:05 ID:kGeo4Y870

俺は週に3日ほど通勤ランってのをやってる。
片道が35～40分ぐらいかな。なかなか良い運動になってると思うよ。

537 ：動物愛護団体(大阪府)：2007/06/16(土) 01:29:49 ID:hUryR1lr0

>>530
nikeのiPodの奴は、結構楽しいぞ。ジムのベルトコンベアーで使ってるけど
自分のPCに記録が残るのはいい。

538 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:29:51 ID:TJ2lQ4QH0

足の筋肉は日常生活でも割と使ってるから
そうでない筋肉を鍛えて基礎代謝あげるのが良いのでは

539 ：アイドル(滋賀県)：2007/06/16(土) 01:31:03 ID:/MAiZFMy0

>>534
仕事忙しいからジムは無理だな。
意識しながらって、ブラピの体想像しながら筋トレとか？

540 ：医師(奈良県)：2007/06/16(土) 01:31:50 ID:0QQZlYs/0

>>512
俺の事　よく知ってるなぁ。。。

541 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:32:21 ID:exHGwe0F0

>>538
大きい筋肉鍛えた方が基礎代謝上がるんじゃないの？
腹筋とか大腿筋とか
上腕3頭筋とか鍛えてもあんまり基礎代謝上がる気がしないんだが・・・

542 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:32:51 ID:74cmZyTH0

>>538
部位より大きな負荷をかけれる筋肉を強化するほうがいいんじゃ無いか。

543 ：狩人(東京都)：2007/06/16(土) 01:33:35 ID:M5kDgnIj0

月200ｷﾛは軽く走るぜ？

544 ：探検家(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:35:01 ID:4I4D6NkdO

>>539
そう

545 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:36:24 ID:TJ2lQ4QH0

>>541
ある程度の筋肉を更に鍛えるの難しいから他の部位でって感じで
同じ場所ばっかやっても長期だと効果上がらない

546 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:38:39 ID:74cmZyTH0

>>545
大きい筋肉やって小さい筋肉へ移行するだろ
ギャグ漫画日和じゃないんだから、一箇所だけ鍛えるとか無いって。

547 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:40:04 ID:exHGwe0F0

今、DSで応援団やりながら
ステッパーやエアロバイクやるのが楽しいｗ
スタジオレッスンは勝手にお休み中・・・

548 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:40:07 ID:TJ2lQ4QH0

>>539
筋肉の締まり具合を確認しながら
腕とかなら片腕ずつ空いた手で動かしてる筋肉を軽く抑えてみたり
たぶん体を動かす部分の脳トレも兼ねてるんだろうけど

>>546
ジョギングだけじゃ効率悪いだろって事だよ

549 ：生き物係り(埼玉県)：2007/06/16(土) 01:41:20 ID:yvH2EsM40

食事制限（というか食生活を変える）＋運動（筋肉をつけ基礎代謝をあげる）＋ストレス軽減＝ダイエット成功！

550 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:42:03 ID:74cmZyTH0

エアロバイクってあれテレビ見ながら出来ていいね。
他のはケガが怖い。

551 ：医師(東京都)：2007/06/16(土) 01:43:14 ID:UyYR8Mp50

油っこいもの喰わなきゃいい

552 ：情婦(樺太)：2007/06/16(土) 01:43:19 ID:Ws3okA6TO

>>73
感謝

553 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:43:35 ID:exHGwe0F0

>>548
ジョギングでは筋肉あんまりつかないから
大きい筋肉の筋トレはやった方がいいよ
特に足の筋肉は鍛えてないと、走るとき故障しやすくなると思う

大きい筋肉の筋トレ＋有酸素がやっぱり一番良い
小さい筋肉はやってもやらなくてもどっちでもいいと思うがｗ

554 ：私立探偵(樺太)：2007/06/16(土) 01:46:18 ID:HniLuebMO

俺は現在175で80のデブなんだけど、運動したくてもちょっと歩くと股ズレして痛くて歩けない。
買い物でスーパーの中を一周しただけで、太ももから汗が流れ落ちて気持ち悪いし…。
とにかく金玉の裏側が擦れて皮が剥けてめっちゃ痛い…。
マジどうすりゃいいの？

555 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:46:25 ID:TJ2lQ4QH0

ちょっと額に汗かいて爽やか
翌日ちょい筋肉痛ぐらいで1日おきとか
運動がストレスにならないように始めれば長くやれるべ

556 ：情婦(樺太)：2007/06/16(土) 01:47:12 ID:F0XiHDDmO

つうかそもそも太る時点でアホ

557 ：ほうとう屋(dion軍)：2007/06/16(土) 01:48:30 ID:Snygw4zf0

>>554
わかるわかるｗ
俺もズボンの股んとこがすぐスリ切れちゃうんだけど、どーしたらいいんだアレ。

558 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:49:02 ID:exHGwe0F0

>>554
プールで水中ウォーキングでもしてろ

559 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:49:13 ID:74cmZyTH0

>>554
体脂肪率25%まで
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動エアロバイクでいい30分、水泳（ウォーキング）1000m/1h
120分～150分メニューを週2～3で。

560 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:49:21 ID:TJ2lQ4QH0

>>554
股ずれを起こさない方法を考えれば良いんじゃないの
足開いてスクワットなり腹筋なり
歩く系はももの肉が落ちてから考えれば良い

561 ：生き物係り(埼玉県)：2007/06/16(土) 01:49:50 ID:yvH2EsM40

>>554
175の80でそんななるかあ？？
おもいくそガニまたであるくとか。

562 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:50:54 ID:74cmZyTH0

スパッツはいてすれても痛くないようにするとか手はあるけど
80kgなら先に減量しないと関節痛める

563 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:52:35 ID:exHGwe0F0

175、80でそこまでなるかなあ？という気はするが
水中なら水あるから擦れないだろうし
足にかかる負担も少ない

564 ：洋菓子のプロ(北海道)：2007/06/16(土) 01:52:36 ID:OuItX5Vw0

前にテレビで見た痩せたい部分を強く揉んで脂肪細胞？を脂肪？から
血液中に出してその後運動したら部分痩せするってのは本当？

俺5分腹揉んで10分運動してるけど腹だけ痩せてる印象はない
でも体重はちょっとずつ減ってきた（でもそれまで何にも運動してなかったからそれでかもしれない）

565 ：花見客(樺太)：2007/06/16(土) 01:52:57 ID:R4GV0BGqO

>>554
パンツ変えろ

566 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:54:49 ID:exHGwe0F0

>>564
部分痩せなんて99％はガセだろう

567 ：コピペ職人(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:54:52 ID:w04eu3NaO

>>554
彼氏178で今104キロ
筋肉なくてブヨブヨ
本人いわく、肉が邪魔すぎるから運動するレベルまで強制的に体重落とさないとダメだと

568 ：クリエイター(大阪府)：2007/06/16(土) 01:55:25 ID:spyT0EqD0

夜中ハイビームで走ってる車にすれ違いざま唾かけながらジョギングしてます。

569 ：宇宙飛行士(神奈川県)：2007/06/16(土) 01:55:28 ID:V16sFeJ10

筋トレしてプロテイン飲めば基礎代謝が上がるんじゃん

570 ：私立探偵(樺太)：2007/06/16(土) 01:56:16 ID:HniLuebMO

みんなサンクス。最初はウォーキングは少し控えるようにするよ。
ってか前回ダイエットした時は、めっちゃ気合い入ってて、初日にかなり遠くまで歩いたんだけど、
調子に乗って遠くまで行ったはいいが、股ズレ起こして歩けなくなりタクシーで帰って来た…。

571 ：生き物係り(埼玉県)：2007/06/16(土) 01:56:35 ID:yvH2EsM40

ダイエットになるとまず男は運動に走りがちだけど
実は男はカロリー計算やらせる方が早い人はいる。
要はやらせてみると研究者かと突っ込みたくなるほどカロリーオタクになりやすいのは女より男。

572 ：動物愛護団体(兵庫県)：2007/06/16(土) 01:56:50 ID:0QX1NY9c0

>>568
マジで大阪民国人はゴミだな

573 ：ガリソン(茨城県)：2007/06/16(土) 01:57:04 ID:nwBNCSCa0

>>567
デブ専の人？

574 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 01:57:14 ID:TJ2lQ4QH0

膝悪くしそうなレベルだとチューブ使うのが良いのかな？
寝転がった状態で片足ずつやる感じで

575 ：共産党幹部(埼玉県)：2007/06/16(土) 01:57:40 ID:Z6xpx6Ka0

>>568
キチガイは死ね

576 ：コピペ職人(コネチカット州)：2007/06/16(土) 01:59:15 ID:w04eu3NaO

>>573
違うｗ

577 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 01:59:26 ID:74cmZyTH0

>>571
でも効率もクソもねえからさっさと走れといいたい気持ちはわかる。

578 ：生き物係り(埼玉県)：2007/06/16(土) 01:59:54 ID:yvH2EsM40

「全身の筋肉さんありがとう、基礎代謝さんありがとう」って1日100回唱えるの一ヶ月続けるとやせるらしいよ。

579 ：作家(USA)：2007/06/16(土) 01:59:56 ID:0xRn6MYF0

>>554
その擦れる太ももに包帯巻いて隙間を作ってる
人をデブリカで見る
やってみて

580 ：練習生(関西地方)：2007/06/16(土) 02:00:34 ID:nz/OH1Vz0

>>572
>>575
ハイビームまぶしいんじゃボケ

581 ：噺家(京都府)：2007/06/16(土) 02:00:49 ID:gdn4oILF0

>>568
ばれない？

ばれないなら俺もやる
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中にﾊｲﾋﾞｰﾑで照らされて、眩しいって思ってたら電信柱にぶつかったからな／(＾o＾)＼

582 ：乳母(北海道)：2007/06/16(土) 02:01:09 ID:rTb1HiYQ0

毎日5ｋｍをぜーぜー言いながら走ってるけど普通にやせる
20分ぐらいかかってるからかな？

583 ：乳母(愛知県)：2007/06/16(土) 02:01:14 ID:ZmoEhIbM0

>>12
高島兄は２５㌔痩せたって言ってたぞ。

584 ：私立探偵(樺太)：2007/06/16(土) 02:02:15 ID:HniLuebMO

175で80は間違いないです。
一般の人より筋肉ないからその分太ってるんだと思う。
ってか2年前は仕事でトラック乗ってて、体重も60キロくらいだったのに…。
ニート生活恐るべし…

585 ：生き物係り(埼玉県)：2007/06/16(土) 02:02:57 ID:yvH2EsM40

ただまず運動をしてみないと芽が出てこない「ダイエット脳」とでもいうべきものはあるね。

586 ：ウルトラマン(岩手県)：2007/06/16(土) 02:04:00 ID:5QceWGC10

ゼーゼー言えばそれだけ水蒸気が体外へ排出されてるわけで、
なんで水蒸気が産生されるかというと体内で熱が生まれてるわけで、
何で熱が生まれるかと言うとエネルギーを消費するからで…

って考えてる俺の頭の中はお花畑だったわけだ

587 ：２２歳ＯＬ(埼玉県)：2007/06/16(土) 02:04:05 ID:2gOWgROS0

1時間で10km走る、これだけで腹筋割れまくりだぞ
まぁ2-3時間は続けるんだが。

588 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 02:04:32 ID:74cmZyTH0

>>585
結局調整なんだよね
仕事とかでトレーニングできる頻度にもよるし。
一回の時間にもよる。

589 ：コピペ職人(コネチカット州)：2007/06/16(土) 02:04:38 ID:w04eu3NaO

庵野も安野モヨコのおかげでだいぶ痩せたんだよな
カロリー押さえ目でかつバランスの摂れる食事の365日レシピ本とか出してくんないかな

590 ：国会議員(アラバマ州)：2007/06/16(土) 02:06:10 ID:TJ2lQ4QH0

まず室内でやれる範囲から考えて物足りなければ
メニュー変えたり増やしたりしたらよろし
ダンベルは軽いの2つに倍の重さ1つで

591 ：占い師(大阪府)：2007/06/16(土) 02:06:20 ID:AS4tGJ4t0

ジョギングの中毒性は異常
昼間は常に走りたい欲求が募っている

592 ：私立探偵(樺太)：2007/06/16(土) 02:07:03 ID:HniLuebMO

>>579
ありがとう。歩く時はそれやってみようかな。
似たようなので、ちょっと前に、お腹にサランラップを巻き付けて寝てみたことあるけど、
起きたらお腹全体に巻いてたサランラップが、細く一本になっててワロタw

593 ：生き物係り(埼玉県)：2007/06/16(土) 02:07:10 ID:yvH2EsM40

・デブとは、自分以上に太っている人のことをいう
・せき・くしゃみは運動
・体重気にせずにこにこ笑いながらたくさん食べる方が男受けする
・男がいない所でも食べるのは、おいしそうに食べる練習
・カロリーハーフのマヨネーズを使えば、使われた料理のカロリーも半分
・鶏皮はコラーゲンだからヘルシー☆
・食べ物はかきまぜるとカロリー0になる
・大豆は畑の肉なんて認めない
・サラダ味のじゃがりこをサラダの代わりに食べる
・オールブランは一日一箱
・カツ丼は和食だからヘルシー
・薬か何かの副作用で太っているだけ　何かのまちがい
・ピザは意外とカロリーが低い
・体重が重いのは銀歯のせい
・息を思いっきり吐いたら1キロ体重が減る
・うどんは七味かけるとカロリーがプラマイゼロ
・体重計で表示される数値から髪の毛などの体毛約1キロ分を差し引いたのが真の体重
・カレーやラーメンってあんまり噛まない＝噛まないで飲む＝飲む物は飲み物＝飲み物は水＝水は太らない
・のど越しが良い物は太らない
・消化とは、食べたもの全てが排泄物に変わること。太ってるのは便秘だから。
・息をゼーゼーハアハアするだけで有酸素運動したことになる
・ご飯に野菜のふりかけをかければ、たちまちヘルシーに♪
・胃が痛い時は濃い物を食べてショック療法で治る
・梅ソースでカロリー相殺
・味見であれば、どれだけ食べようがカロリーゼロ☆
・冷たいものを食べると冷えた体が元の体温に戻ろうと燃焼を始めるからアイスを食べても肥らない。
・ポテチは野菜（じゃがいも）だからヘルシー。しかも軽いから体重にはまったく影響しない。だから、余裕で５袋流し食い☆
・お寿司は和食だからローカロリーでヘルシー
・空腹感＝前に食べたもののカロリーを使いきった。栄養が足りていない。すぐに空腹感を感じる自分は代謝が良い。よって人よりたくさん食べなければいけない。

594 ：忍者(宮崎県)：2007/06/16(土) 02:24:25 ID:QMi/2sBW0

炭水化物カットして毎日４０分ランニングしたら
２週間で7Kｇ落ちた。
筋トレとダイエットって違うんだなと思った

595 ：元原発勤務(東日本)：2007/06/16(土) 02:28:10 ID:S6HlOao90

一日おきに10km走って、週3回はスポーツクラブ行って、サーキット、パンプ、筋コン、ファイトアタック、ボクササイズ等レッスン受けてて
にわかアスリート体型になった俺が、社会人になってから初めてプール行ったとき驚愕した
全然泳げなかった。すぐバテた。かなり体力も筋力も筋持久力も自信あったのに。今では地道に泳ぎ続けてそこそこ泳げるようになったけど
水泳勧めてる人いるけど、泳ぎに慣れてる人はともかく、最初の壁はかなり分厚いと思う

596 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 02:31:02 ID:74cmZyTH0

筋肉多すぎて沈んでるんじゃないのか

597 ：手話通訳士(東京都)：2007/06/16(土) 02:32:19 ID:FBPUs5ZT0

息を切らしてさ

598 ：天使見習い(アラバマ州)：2007/06/16(土) 02:32:34 ID:N+eHqoao0

あたしの彼氏が１８３ｃｍなんだけど最近微妙に太りだした・・体重計のりたがらないし
なんか一緒にできて楽しい運動ない～～～？

599 ：中二(アラバマ州)：2007/06/16(土) 02:33:34 ID:exHGwe0F0

>>595
俺もエアロが大好きで週10本とかやってるんだけど
スポクラのプール数年ぶりに行ったら
全然泳げなくなってたｗ
10年ほど前最初にスポクラに通った当初は
水泳専門で何時間でも泳げたというのに

持久力か肺活量の問題なんだろうなあ
水泳ずっとやってると以上に肺活量上がるよね

600 ：花見客(樺太)：2007/06/16(土) 02:34:35 ID:FmYFxhwTO

セックスってのが欧米で流行ってるらしいね

601 ：チャイドル(東京都)：2007/06/16(土) 02:34:44 ID:uNlKK1jY0

一個一個、ダイエット法にケチつけて結局デブのままの奴いるよな
いいからとっとと走れっつの

602 ：自衛官(アラバマ州)：2007/06/16(土) 02:36:38 ID:tpPUdVIz0

ロード買って1日2時間30k/hで巡航
これを1ヶ月続ければ5kgは落ちる

603 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 02:38:04 ID:tpdcYy+f0

>>12
なにがじゃ

604 ：元原発勤務(東日本)：2007/06/16(土) 02:38:22 ID:S6HlOao90

>>599
そうかもしれん
ジョギング、エアロとかの有酸素してるときの呼吸と全然違うんだよね
クロールの息継ぎするのが一番難しかった。あとペース作るのも苦しんだ

605 ：くじら(樺太)：2007/06/16(土) 02:39:33 ID:ws8GVtHCO

>>602もしかして荒サイの人ですか？

606 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 02:39:55 ID:tpdcYy+f0

>>39
変える気もねーよ、こちとら。
デブを舐めるんじゃねー。

607 ：今年も留年(福岡県)：2007/06/16(土) 02:41:16 ID:2PZ/rQf+0

ブートキャンプでゼェゼェになるけど3キロ痩せたよ
3キロ痩せた時点でやめたｗ

608 ：高校生(樺太)：2007/06/16(土) 02:41:30 ID:3KyZjIA9O

>>1
んなもん言われなくても常識だし

609 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 02:45:31 ID:tpdcYy+f0

>>98
空気悪いだろ

610 ：レースクイーン(福岡県)：2007/06/16(土) 02:47:01 ID:dHTwJhSJ0

>>607
あれはゼェゼェを５５分じゃねぇかｗ

611 ：自衛官(アラバマ州)：2007/06/16(土) 02:48:28 ID:tpPUdVIz0

>>605
どこにでもいるローディーです

612 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 02:52:38 ID:tpdcYy+f0

>>166
サウナ好きってどんな奴なんだよ？

613 ：シウマイ見習い(長屋)：2007/06/16(土) 02:52:39 ID:9scmIZVX0

よくこういうので紹介される巷市ってどこにあるの？
別世界みたいで超憧れるんだけど

614 ：調理師見習い(静岡県)：2007/06/16(土) 02:54:35 ID:7on1KiVm0

２年で４０キロのダイエットに成功した俺が言っておく

ブサイクは、太ってても痩せててもブサ面のままだからな

615 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 03:12:00 ID:tpdcYy+f0

>>232
そしたら、ラーメン二郎食べれなくなるん？

616 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 03:16:08 ID:tpdcYy+f0

>>279
>今じゃ、主食がサプリメントｗ

そんな生活してまで痩せたくねーよ

617 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 03:19:59 ID:tpdcYy+f0

>>321
ジムっつったって、最大でも毎月10000円くらいだろ。。

618 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 03:25:42 ID:tpdcYy+f0

>>379
そこまでして長生きしたくねーよ。

619 ：天涯孤独(茨城県)：2007/06/16(土) 03:27:23 ID:lVmH2Rn/0

デブは全般的に間食が多いと思う

620 ：新宿在住(東京都)：2007/06/16(土) 03:28:12 ID:c0uhXTW80

有酸素で筋肉付かないとか言ってる奴はヘタレ。
自転車乗りの下半身の筋肉の付き方は異常。

621 ：入院中(高知県)：2007/06/16(土) 03:29:27 ID:/hm3JLil0

そう言えばちょっと前にホリエモンがダイエット成功してたな。
何で痩せたんだっけ。

622 ：屯田兵(長屋)：2007/06/16(土) 03:29:51 ID:hajecLfR0

毎日1000回＋腹筋、腕立てトータル1時間くらい
最初は連続100回も跳べなかった
肉食と酒やめて半年で80kg→65kg

623 ：狩人(東京都)：2007/06/16(土) 03:31:55 ID:E4G0EA7I0

>>612
ｻｳﾅ好きは結構居るんじゃねーのか。
おいらもｻｳﾅ好きだよ。
あれは1週間通うとやめられなくなる

624 ：漂流者(神奈川県)：2007/06/16(土) 03:34:12 ID:tpdcYy+f0

>>554
175の90以上はあるんだろ、本当は。。

625 ：インストラクター(大阪府)：2007/06/16(土) 03:36:43 ID:Rt2LA4co0

ID:tpdcYy+f0
早く寝ないと痩せちまうぞ

626 ：ドラム(埼玉県)：2007/06/16(土) 04:36:03 ID:yeWX90YN0

走りながら会話なんかできっこないって。歩いてもいいんだよね？

627 ：造反組(コネチカット州)：2007/06/16(土) 04:38:22 ID:FkuYkzuZO

>>619
だよな
うちの姉ちゃんも飯ぜんぜん食わないのにお菓子ばっか食っててピザってる

628 ：乳母(catv?)：2007/06/16(土) 04:57:22 ID:rmTRGpuc0

よっしゃそろそろ走ってくるぜ

629 ：天使見習い(アラバマ州)：2007/06/16(土) 05:30:34 ID:N+eHqoao0

アドヴァイスキヴォンヌ俺はアマデウスに賛同する
というよりアマデウスの意見が俺ににかよりすぎて怖い

630 ：天使見習い(関西地方)：2007/06/16(土) 05:41:24 ID:N+VohQwi0

30分全速力で駆け抜けたら膝痛めた

631 ：男性巡査(沖縄県)：2007/06/16(土) 05:41:43 ID:A7sQ7/5R0

>>626
おｋ
ウォーキングはエネルギー消費量少なめだから
効果を体感し始めるのは時間かかるけど
体に無理な負担かけないし、年取っても続けられる生涯スポーツだからお勧め

632 ：カメコ(兵庫県)：2007/06/16(土) 05:46:47 ID:Yr3uOaiF0

また捻りのない直球ストレートな健康バカジョギングスレか
と前は馬鹿にしてたけど、ジョギングしてる男は三割方カッコよく見えたから困る

633 ：ひちょり(千葉県)：2007/06/16(土) 05:51:22 ID:t9m70xq30

近所のハゲジジイが走り回って困る

634 ：すくつ(東京都)：2007/06/16(土) 05:53:04 ID:c23crYWX0

ウォーキングたまにやってここ2ヶ月で9kg痩せた
ぶっちゃけ消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるんですけどね

635 ：イベント企画(東京都)：2007/06/16(土) 05:53:37 ID:y2/K95670

ジョグは無理続かない。きついしやる気しないクソだわ。
だからサイクリングと最近縄跳び始めた。

636 ：探検家(コネチカット州)：2007/06/16(土) 05:53:53 ID:Xr6zF2g0O

ジョギングってなんか恥ずかしくて出来ない

637 ：屯田兵(関西地方)：2007/06/16(土) 05:55:32 ID:0ttCyVAU0

お風呂に入って体を温める
この後、運動し始めると無駄な体力使わなくていいからお得

638 ：ホテル勤務(東日本)：2007/06/16(土) 06:00:44 ID:d/HIBh0X0

1日家にいるから走り方忘れた
だれか治し方教えてくれ
切実

639 ：イベント企画(東京都)：2007/06/16(土) 06:04:27 ID:y2/K95670

サイクリングなんだけどマウンテンバイクじゃダメ？
やっぱロードタイプのほうがいいのかね
あいつら早いよなあマウンテンの俺を歯牙にもかけないものなあ

640 ：乳母(catv?)：2007/06/16(土) 06:06:24 ID:rmTRGpuc0

>>636
誰もおまえなんかみてねーよ

641 ：電話番(千葉県)：2007/06/16(土) 06:06:52 ID:/GUq6cHL0

ひざ痛めるからストレッチやってからにしなよ
ひざ痛めるともう走れなくなるよ

642 ：元原発勤務(東京都)：2007/06/16(土) 06:08:01 ID:V2yGCmzN0

ﾎﾞｺﾎﾞｺに　　　｜
してやんよ　／二＼
　　　　　　　￣Ч￣
　 ∧＿∧　　 /ﾐヽ_｡
　(　･ω･)　ノﾐｼ三｡
　(っ ≡つ＝つﾟ
　/　　 ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
（ノ￣∪

↑毎日これやって5キロ痩せたｗ

643 ：酒類販売業(関西地方)：2007/06/16(土) 06:09:28 ID:rifUrQMe0

うちの嫁に毎度「基礎代謝上げなきゃだめだよ」って言ってるのに理解されない
すぐに安易な方向に行こうとする・・・・女ってダメだなｗ

644 ：張出横綱(大阪府)：2007/06/16(土) 06:11:52 ID:SOi4+bSL0

80キロ
↓
ウォーキング始める
↓
75キロ
↓
歩いても歩いてもなかなか体重減らない
↓
ビリーズブートキャンプ始める
↓
71キロ（今ここ）

645 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/16(土) 06:19:31 ID:eU2jxiLxO

>>608
ホントはぜーぜーはーはーでも
ウォーキングと同量の脂肪は消費してるんだけどね。
脂肪燃焼効率って言葉に踊らされすぎ。

646 ：ドラム(埼玉県)：2007/06/16(土) 06:24:39 ID:yeWX90YN0

>>631
サンキュー！　1時間くらい歩けばいいのかな。

647 ：屯田兵(愛知県)：2007/06/16(土) 06:27:47 ID:A/gKhUOk0

>>639
荒地を走るわけでないなら、ロード寄りの車体にした方がいいぜ
快適度が段違いだ…力抜いていても気持ちいい速度が出るしさ

648 ：ミトコンドリア(東京都)：2007/06/16(土) 06:32:16 ID:TthRtR5J0

頑張れば何やっても痩せるだろうけど、自転車とかゴムチューブとかボディーブレードが体への負担が少なかったよ

649 ：僧侶(埼玉県)：2007/06/16(土) 06:36:15 ID:BAwE38mo0

デブって一秒以上走ると
息切らすじゃないすか
まずそこをみなおしたほうがいいんじゃないすか

650 ：犯人(樺太)：2007/06/16(土) 06:40:08 ID:uMOGkXvrO

>>643
女は「楽して」痩せたい
努力はしたくない

651 ：おたく(アラバマ州)：2007/06/16(土) 06:43:09 ID:c1Rb9rqp0

＞早く走っても20分未満では、血液中の糖質だけが先に燃やされるだけで、それ以上時間が経たないと脂肪は燃えません。

これはウソ

それくらいの時間で脂肪によるエネルギー供給が
炭水化物のエネルギー供給を上回るというだけ
最初から脂肪も使われている

652 ：男性巡査(沖縄県)：2007/06/16(土) 06:44:14 ID:A7sQ7/5R0

>>649
そのためにダイエットすんじゃね
常人が2･30キロの脂肪背負って走れと言われても無理だしなｗ
俺は生涯味わうことは無さそうだが

653 ：無党派さん(長野県)：2007/06/16(土) 06:47:17 ID:J38lfQsZ0

寿命（分）＝20～23億（拍）÷1分当たりの心拍数

走りすぎには注意を

654 ：プロ固定(コネチカット州)：2007/06/16(土) 06:49:57 ID:lz/bfXJIO

脂肪燃焼ぐあいよりも
突然死に気を付けろってことじゃないか

655 ：踊り子(コネチカット州)：2007/06/16(土) 06:50:57 ID:fQluQLsCO

脂肪より筋肉のが重いじゃん

656 ：一反木綿(山口県)：2007/06/16(土) 06:51:53 ID:N99TTGAe0

>>650
お金を使いたいも足しといてください

657 ：赤ひげ(茨城県)：2007/06/16(土) 06:52:07 ID:+VHUJSa70

エアロバイクで頑張ってるけど、
太ももがどんどんカチコチになっていくだけで、そんなに痩せない・・・orz

658 ：マジシャン(長屋)：2007/06/16(土) 06:53:33 ID:qXTolLzd0

俺、いくら食べても太らないんだよ。
運動も全くしてないのに全然太らないんだよ。
身長175cmの体重57kg。

太るコツはあるのか？

659 ：今年も留年(千葉県)：2007/06/16(土) 06:54:10 ID:IXnwmySV0

>>620
自転車乗りのロード選手とピスト（競輪等）選手を混同しているな。
ロードの中でもクライマーとか言われるような選手はホント脚は細いよ。

660 ：乳母(千葉県)：2007/06/16(土) 06:55:00 ID:No+SHZQL0

息を切らしてさー
駆け抜けた道をおー
振り返りはしないのさー

661 ：絢香(北海道)：2007/06/16(土) 06:55:20 ID:mmOpSOZN0 BE:874338899-PLT(26333)

>>658
俺も食べても太らなかったけど、毎食「もう食べれない」ってぐらい限界まで食べるのを
繰り返したら太るようになった。太るってか筋肉つけるために無理に食べたんだけどね

662 ：赤ひげ(茨城県)：2007/06/16(土) 06:55:43 ID:+VHUJSa70

>>658
そういう人は絶対に太らないけど、痛覚の無い人間と一緒で、
気づかないうちに体が弱ってる可能性もあるから気をつけるんだぜ？

663 ：女性の全代表(コネチカット州)：2007/06/16(土) 06:55:49 ID:ou2WMpDnO

毎日３時間チソチソいじってたら右手がムキムキになったよー

664 ：会社役員(北海道)：2007/06/16(土) 06:56:11 ID:QNFlFJwv0

今俺がやってる、激務ダイエットが最強。
痩せられるうえにお金までもらえちゃいます。
俺の場合は、それに加えてワーキングプアまでついてるけどね('A`)

665 ：パート(兵庫県)：2007/06/16(土) 06:56:14 ID:SRhr6Doo0

>>658
毎日、夜食にマクドのセット食ってると太れる

666 ：無党派さん(長野県)：2007/06/16(土) 06:56:16 ID:J38lfQsZ0

>>658
朝食まえに運動
そして昼寝

667 ：今年も留年(千葉県)：2007/06/16(土) 06:57:49 ID:IXnwmySV0

>>651
20分以上ってのは、心肺機能を鍛える時の条件で、それが脂肪代謝と
混同されたらしいな。どっちも、持久系の運動にとって重要だから。

668 ：無党派さん(長野県)：2007/06/16(土) 06:58:05 ID:J38lfQsZ0

>>664
それやるとハゲもついてくる罠

669 ：ほうとう屋(静岡県)：2007/06/16(土) 07:03:12 ID:8euC3qph0

ビリーって効果はあるだろうけど
結局同じ運動の繰り返しになっていつか飽きそう。
長くは続けられない気がする。

670 ： DQN(東京都)：2007/06/16(土) 07:03:48 ID:8J4XqrJh0

「走る」という行為が出来るほどの精神を持っていれば痩せる事は出来るよ。
ダイエットに一番必要なのは、やる気と持続力だから

671 ：マジシャン(長屋)：2007/06/16(土) 07:04:19 ID:qXTolLzd0

>>661
筋肉増強か・・・。
それ、日々鍛錬の成果が確実に見えて、はまると面白いらしいね。
やってみようかな。

>>662
まじかよ。この板的にはジョギングが流行ってるみたいだけど、
筋肉付ける鉄唖鈴でも買って運動するかな。

>>665
そういう太り方は怖い・・・。

672 ：会社役員(北海道)：2007/06/16(土) 07:05:46 ID:QNFlFJwv0

>>668
それは標準装備ｗ

>>670
だよねえ、毎日走り込みできる性格の奴なら、そもそもそんなに
太ってないだろうという気もするし。
歩くほうが続きそうだけどな。

673 ： F1パイロット(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:07:01 ID:LrPCaufh0

ＶＡＡＭとかああいったドリンク系は実際飲んだほうが飲まないよりも効果あるのだろうか？

674 ：イラストレーター(新潟県)：2007/06/16(土) 07:07:55 ID:IlPOjNgq0

毎日2時間休まず歩けばいいのに

675 ：今年も留年(千葉県)：2007/06/16(土) 07:08:39 ID:IXnwmySV0

>>653
心肺機能が鍛えられると平常時の心拍数も下がるよ。
元自転車ロード選手のインドゥラインなんてだと安静時の心拍数が
1分当たり28拍だったりした（確かギネスブックに載った）。

まあ、運動するなら徐々に負荷を上げて行かないと危険というなら同意だが。

676 ：絢香(北海道)：2007/06/16(土) 07:10:17 ID:mmOpSOZN0 BE:129532526-PLT(26333)

筋トレもダイエットもそうだけど、続けるのが何より大事だよな。3ヶ月とか半年は続ける覚悟が必要だと思う

>>673
どうなんだろうね？俺は飲んで走ってたけど、、、全盛期は体脂肪率8％までいったが今はorz

677 ：宇宙飛行士(コネチカット州)：2007/06/16(土) 07:10:45 ID:lz/bfXJIO

>>664
私はストレスでドカ食いするようになった

678 ：会社役員(北海道)：2007/06/16(土) 07:11:05 ID:QNFlFJwv0

>>673
俺もそれ興味ある。
せっかく激務ダイエットやってるから、ヴァームを飲んで働けば
もっと効果出るのかな、とか。
でもあれって、飲むタイミングが難しいらしいし、値段は高めだし、
どんなもんなんだろね。

679 ：情婦(樺太)：2007/06/16(土) 07:11:35 ID:teB0oauzO

股ズレとかするやつは走る前にワセリンを薬局で買って塗っておけ

680 ：会社役員(北海道)：2007/06/16(土) 07:13:35 ID:QNFlFJwv0

>>677
ああ、精神的な方面の激務はダメだね。俺もそっちもやったことあるけど、
ダイエットにはつながらないってか、それで痩せるのはヤバイ兆候だｗ

681 ：ミトコンドリア(東京都)：2007/06/16(土) 07:15:12 ID:TthRtR5J0

夏休みエレ無し4階体操で痩せ細る

682 ：無党派さん(長野県)：2007/06/16(土) 07:16:35 ID:J38lfQsZ0

>>680
俺は仕事で冷や汗かく度に
禿げ上がってくのが分かったから
ロングバケーション中だぜ

683 ：乳母(catv?)：2007/06/16(土) 07:16:45 ID:rmTRGpuc0

基礎代謝ってどうやってあげるの？

684 ：今年も留年(千葉県)：2007/06/16(土) 07:18:59 ID:IXnwmySV0

>>673
ヴァームは出始めの頃、1缶\300とかしたんで、プラシーボ効果が相当あった気がする。
プロ選手に聞くと効果あるっていう人はかなりいた。

ただし、アミノ酸バランスで脂肪代謝を促進するってのが狙いだから、同時に
タンパク質（アミノ酸に分解・消化される←念のため）を摂取してしまうと効果がなくなる。

685 ：ミトコンドリア(東京都)：2007/06/16(土) 07:20:23 ID:TthRtR5J0

>>683
体を動かす機会と筋肉を増やす？

686 ：酪農研修生(沖縄県)：2007/06/16(土) 07:21:53 ID:u2/tHZWa0

安い焼肉屋に入ってどんぶりご飯と下から3番目くらいの安い肉3人前くらい注文する
甘ったるい焼肉のタレがたっぷりついた安い肉を網の上にたくさんのっける
肉よりタレが先に焦げちゃうんだよね
肉２枚でどんぶりご飯１杯のペース配分でいいと思う

687 ：自宅警備員(愛知県)：2007/06/16(土) 07:22:17 ID:0xcQje1W0

>>658
お前のいくら食べてもはたかが知れてる

688 ：都会っ子(埼玉県)：2007/06/16(土) 07:25:24 ID:KFt9eBMn0

ピザは運動嫌いだから見た目で判断して楽そうな運動やその他効率マンセーするけど、
どんなもんでも最低3ヶ月ガチでやらんと意味がないって事に気づかず
ダラダラと中途半端にやってるor口だけで何もしないからかわらねぇ

結局は甘え、

689 ：トムキャット(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:25:34 ID:+G/WbNx90

ビリーが５１歳と知って驚愕した

690 ：候補者(樺太)：2007/06/16(土) 07:26:29 ID:/HJot9I+O

潔癖症の俺は水泳は無理

691 ：桃太郎(高知県)：2007/06/16(土) 07:26:58 ID:sTtU4KSi0

20分以上からだ動かせないピザは
一生ピザだってこったな。

692 ： F1パイロット(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:28:02 ID:LrPCaufh0

>>684実際効果はあるんだね！俺は形から入るんで自転車乗る前に飲むようにするよ

693 ：候補者(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:28:25 ID:M7nnkV0Z0

>>690
俺も俺も、近くのスポーツジムが出来たので行こうかな～って思ったけど
ああいう所って、チンコ触った奴がそのままダンベルとか使ってるんだろ？
俺には無理だわ

694 ：無党派さん(長野県)：2007/06/16(土) 07:28:35 ID:J38lfQsZ0

登山家にデブがいるのが不思議なんだが
何故だ

695 ：商人(樺太)：2007/06/16(土) 07:28:51 ID:r+CeRsJmO

ちょっと歩くだけで息が切れるピザな俺に最適な運動は何？

696 ：留学生(神奈川県)：2007/06/16(土) 07:29:43 ID:DdmHPJJY0

>>667
脂肪があとから萌えるってのは、体脂肪率一桁の大学生のアスリートをつかって実験してたからってゆってた

697 ：【mmosaloon:0】：2007/06/16(土) 07:29:44 ID:UYB7Z6Pm0

食わなきゃ良いじゃん
一日断食ぐらい余裕だろ？

698 ：留学生(福岡県)：2007/06/16(土) 07:31:37 ID:ppovCYga0

結局散歩がベストって結論になった
ちょうど俺深夜徘徊の癖があったし

699 ：ミトコンドリア(東京都)：2007/06/16(土) 07:31:41 ID:TthRtR5J0

>>695
プールで歩くと良いかも

700 ：トムキャット(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:31:53 ID:+G/WbNx90

>>692
効果はあるよ、ただ一回の運動で効果があるってレベルに持っていくには
ＢＣＡＡにしろＥＡＡにしろ、１５ｇ～20ｇは取る必要がある
その点VAAMは一つで3g入ってるから毎運動に５缶～7缶飲む必要がある

701 ：美容師(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:32:12 ID:C/GNWTcE0

>>522

管理人乙！
ttp://2.csx.jp/users/69hajime/baiburu/htm/htm/honne.htm

702 ：絢香(北海道)：2007/06/16(土) 07:33:56 ID:mmOpSOZN0 BE:604481287-PLT(26333)

>>683
基礎代謝(何もしないでも使うエネルギー)は運動代謝より多い。そしてその基礎代謝の40％は筋肉
つまり筋肉をつけると食べても太らないような体質になるわけだが、、、
ウェイトトレーニングで筋肥大をさせる場合、軽い負荷で回数を多くやってもダメ。ぎりぎり10回持ち上げ
られる程度の重量でやる。とか本格的にやるときりがないんだけどね、プロテイン飲んだりしてｗ

703 ：牧師(関西地方)：2007/06/16(土) 07:35:15 ID:81aAdcUJ0

筋トレスレの盛り上がりは異常

704 ：無党派さん(長野県)：2007/06/16(土) 07:35:58 ID:J38lfQsZ0

>>695
「もしも昨日が選べたら」でも見て、改心する所から始めたまえ

705 ： AA職人(長屋)：2007/06/16(土) 07:37:47 ID:zePU+iBH0

>>695
脂肪吸引

706 ：くじら(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:41:30 ID:c0UJB/J+0

果糖厨とブドウ糖厨の争いが醜い
漁夫の利で果糖ブドウ糖溶液厨が暴れだす

707 ：ゆかりん(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:42:05 ID:XU3stwvc0

自転車いいよ
電車で2時間掛かるところを8時間掛けて行くとか最高に気持ちいい

708 ： 2ｃｈ中毒(東京都)：2007/06/16(土) 07:42:22 ID:/7ehQZ4X0

ピザに動かない理由を述べさせたら
辞書三冊分ぐらい書けるんじゃないか
ってぐらい饒舌。

ぐだぐだ言わずにとにかく動け。ピザが許される場面なんて
現実世界にはカケラもねぇんだよ。
ピザが存在を認められるなんて猫耳幼女が未来から不思議道具満載で現れるぐらい有りえない。

709 ：コピペ職人(コネチカット州)：2007/06/16(土) 07:44:37 ID:sRMANJ6fO

>>694
山を食ってるんじゃないか？

710 ：トムキャット(アラバマ州)：2007/06/16(土) 07:45:20 ID:+G/WbNx90

デブもがりも両極端はみていて見苦しい

711 ： 2ｃｈ中毒(東京都)：2007/06/16(土) 07:45:30 ID:/7ehQZ4X0

信じられないぐらい食うからな。山とかその辺のどーぶつとか。

712 ：酒類販売業(鹿児島県)：2007/06/16(土) 07:54:23 ID:tbXfNZUA0

引きこもってたせいで目元に肉が付いた
笑うと相撲取りに豹変する
打開策

713 ：候補者(樺太)：2007/06/16(土) 07:56:52 ID:sViqJujDO

今から健康診断…
ホントムカつく

血圧上がってんだろうな

714 ：おやじ(京都府)：2007/06/16(土) 07:57:06 ID:CbWRgKJa0

素直にビリーザブートキャンプにしとけよ

715 ：画家のたまご(神奈川県)：2007/06/16(土) 08:03:01 ID:+CDDhtEP0

俺９０から３年で今７７まで落としたけど肝は料理だよ。
別にダイエット食にする必要はない。

716 ：味噌らーめん屋(神奈川県)：2007/06/16(土) 08:06:25 ID:JL3Pp3zp0

朝飯食べる前に走れば痩せるかな？
これから走ろうかと思っているんだが、なんか食べてからのほうがいいのかな？
腹は減ってるけど。

717 ：画家のたまご(神奈川県)：2007/06/16(土) 08:09:03 ID:+CDDhtEP0

>>716
走るより週一回でいいから泳いだ方が効果あるよ。

718 ：通販さん＠賛成です：2007/06/16(土) 08:15:39 ID:JL3Pp3zp0

>>717
ここ一ヶ月ほど毎週土日に泳いでいるけど、一週間で太る。
お腹の皮下脂肪？皮？がたるんでるのをなんとかしたいのだが・・・

719 ：副社長(埼玉県)：2007/06/16(土) 08:17:34 ID:8EoyWCq00

>>716
腹が減っている時は血液中に糖分が少ないから脂肪を燃焼しやすくなる
朝食前に走るほうが効率がいい
それから水を一杯飲むといいらしい

720 ：留学生(広島県)：2007/06/16(土) 08:19:28 ID:+xOcUJTe0

この前デブがランニングした後に自動販売機でダイエットコーラ買って飲んだ時は笑った

721 ：ウルトラマン(樺太)：2007/06/16(土) 08:21:14 ID:Bs3NQcUOO

内臓が下がっているので上半身ガリなのに腹が出ていて見苦しいのだが
腹筋はしてる

722 ：探検家(三重県)：2007/06/16(土) 08:22:39 ID:a5tKhXjZ0

>>714
あれやってぎっくり腰になって寝込む羽目になった俺はどうすれば

723 ：乳母(catv?)：2007/06/16(土) 08:27:37 ID:rmTRGpuc0

いま基礎代謝２０００なんだけど高い方？

724 ：一株株主(北海道)：2007/06/16(土) 08:27:59 ID:82JztzW40

ご飯は太らないよ。
俺がご飯だけ食べてたら痩せたんだから。

725 ：ダンサー(長屋)：2007/06/16(土) 08:30:07 ID:3EJN6f2C0

走って、脚の筋肉つけてあと1.5ｋｇ増加したい。
骨折して筋肉落ちてから、元に戻せない。
負荷に身体が耐えられなくなった。

726 ：画家のたまご(神奈川県)：2007/06/16(土) 08:31:01 ID:+CDDhtEP0

>>718
どの程度なんだろう。
のんびり続けるしかないんじゃないかな。
俺も腹はまだまだ出てるよ。標準体重は６７ｋｇだからさ。

727 ：副社長(埼玉県)：2007/06/16(土) 08:31:50 ID:8EoyWCq00

>>721
単純な腹筋より、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙの腹直筋・腹側筋・腹斜筋を鍛えたたほうが効果的

728 ：調理師見習い(大阪府)：2007/06/16(土) 08:39:42 ID:/h4LX/D10

夜食をヒルズダイエットにすれば痩せるって佐藤藍子が言ってた

729 ：神(静岡県)：2007/06/16(土) 08:41:14 ID:x4GcAmWP0

>>718
泳ぎ方、時間に気合が足りないとみた。

730 ：料理評論家(栃木県)：2007/06/16(土) 08:44:17 ID:1YqGZryn0

有酸素運動＋食事制限がもっとも効果があるとは分かっていても、
有酸素運動はできても食事制限が厳しすぎる
手持ち無沙汰になるとすぐ食べ物に手が伸びるのをどうしたらいい？
誰か教えて

731 ：渡来人(関西地方)：2007/06/16(土) 08:45:58 ID:UNMlW/uJ0

>>730
一日摂取カロリーを計算してみるといんじゃね？

732 ：通訳(アラバマ州)：2007/06/16(土) 08:47:39 ID:2TJbq9xl0

足太いのって軽いジョグすればやせるかな？
あと胸板を薄くしたい…

733 ：調理師見習い(大阪府)：2007/06/16(土) 08:59:38 ID:/h4LX/D10

>>730
つタバコ

734 ：副社長(埼玉県)：2007/06/16(土) 09:17:35 ID:8EoyWCq00

>>730
ガムでも噛め

735 ：絢香(北海道)：2007/06/16(土) 09:19:16 ID:mmOpSOZN0 BE:582893069-PLT(26333)

>>730
こんにゃくとか海草類とか食べても太らないものを食べればいいんじゃね？

736 ：火星人－(神奈川県)：2007/06/16(土) 09:21:05 ID:jAPfRdzD0

適正カロリーを取って、間食しなければ
標準体重を保てるだろ。

737 ：渡来人(長屋)：2007/06/16(土) 09:21:59 ID:KYn4oiYt0

最近、ジムの帰り道に新しいラーメン屋が出来た
資本主義なんか大嫌いだ

738 ：パティシエ(栃木県)：2007/06/16(土) 09:26:19 ID:EIiceswX0

今日はどこの低山登りに行こうかしら

739 ：客室乗務員(兵庫県)：2007/06/16(土) 09:43:26 ID:pGEFw8A50

やっぱ自宅でできるビリーは最高だね。最近やっと効果が出始めたし

740 ：ウルトラマン(樺太)：2007/06/16(土) 09:51:24 ID:Bs3NQcUOO

>>727
サンキュー
んでどーやってその部位鍛えんの？
なんか乗ってるだけでいいブルブル震えるフィットネスマシーン使ってるけどこれでオケ？
ありえない腹筋が筋肉痛になるんだか

741 ：酒蔵(埼玉県)：2007/06/16(土) 09:55:50 ID:aiLIMBsl0

世の中、理論だけでは片付かない。

実体験からするとウォーキングなんかより明らかに走った方が体重落ちる。

742 ：716：2007/06/16(土) 09:56:13 ID:JL3Pp3zp0

とりあえず走ってきた。
小走りで４０分。
他人から見た自分の走っている姿を想像したら、恥ずかしかった。
消防署の隊員が整列している前を通りかかったときとか・・・

>>726
１６９ｃｍ、６６ｋｇ
座った状態でベルトに乗っかったお肉をガバッと掴める。

>>729
まだまだ心肺機能が足りないから、連続で１００ｍがやっと。
５０ｍ泳いで息を整えて、また５０ｍ。
それを２０分くらい。
あと流れるプールを流れに逆らって３０分歩く。

やっぱ食事も改善しないとだめかな。
昨日のラーメン二郎を後悔・・・

743 ：宇宙飛行士(石川県)：2007/06/16(土) 09:56:49 ID:EBH4qHPg0 BE:197677272-PLT(15300)

>>740
ストレッチしろ
ブルブル震えるやつは体によくないぞ

744 ：インテリアコーディネーター(広島県)：2007/06/16(土) 09:58:06 ID:T7B6c1bE0

油物食べるのやめて
間食も一切やめたら一月で10キロも落ちたわ

745 ：【mmosaloon:0】：2007/06/16(土) 09:58:16 ID:UYB7Z6Pm0

食事できないぐらい夢中になる事をやればいい

746 ：ウルトラマン(樺太)：2007/06/16(土) 09:58:52 ID:Bs3NQcUOO

>>743
脳が揺れるからか？
腰でも捻っておけばいいのだろうか…

ありがとう

747 ：番組の途中ですが名無しです(青森県)：2007/06/16(土) 10:11:44 ID:FQvtpLX80

夜走っていたら、学校から若い男女の声が聞こえてきた。
もしや！と思いこっそり近づく俺。砂利が鳴らないように忍び足。
壁からのぞき込むと高校生ぐらいの男がﾜｯﾌﾙﾜｯﾌﾙ

748 ：パート(宮城県)：2007/06/16(土) 10:58:00 ID:NI94qzmR0

ご飯の盛りを少なめにするだけで1kgやせた。

749 ：共産党幹部(埼玉県)：2007/06/16(土) 11:00:44 ID:Z6xpx6Ka0

1キロとか誤差だろ

750 ： AA職人(長屋)：2007/06/16(土) 11:01:56 ID:zePU+iBH0

1キロだけなら誤差かもしれない

751 ：インテリアコーディネーター(広島県)：2007/06/16(土) 11:04:17 ID:T7B6c1bE0

1キロなんて水分コントロールでなんとでもなる範囲だな

752 ：公務員(dion軍)：2007/06/16(土) 11:12:00 ID:tDY9oPOb0

174cmで90kg超えた。さすがにやばいと思いジムに通い始めたらちょっとずつ減ってるよ。

753 ：公務員(dion軍)：2007/06/16(土) 11:35:09 ID:tDY9oPOb0

振動ベルトなんてインチキだと思っていたけど考えたらジムにもブルブルするやつあるなー。

754 ：遣唐使(大阪府)：2007/06/16(土) 11:41:55 ID:60nrHxh50

ジム行き始めたとこだけど1ヶ月できれいに腹へっこんだよー＼(＾o＾)／

755 ：図書係り(catv?)：2007/06/16(土) 11:57:07 ID:wTjh63kg0

１００オーヴァーピザだったけど２ヶ月ジョグ水泳ジムで１５キロ落ちました。
体もなかなかガチムチに締まってきたのですが下腹だけが少しでてます
この部位だけは別の方法じゃないとだめでしょうか？

756 ：イベント企画(コネチカット州)：2007/06/16(土) 12:09:47 ID:7bCr6hcPO

それじゃ巨乳のマラソンランナーがいないのはなぜだぜぇ？

757 ：桃太郎(高知県)：2007/06/16(土) 12:13:11 ID:sTtU4KSi0

ブルブルやる奴、やりすぎると
白蝋病になりそう。
チェーンソーとか使ってなる病気。

758 ：留学生(福井県)：2007/06/16(土) 13:26:27 ID:5YFaXTZL0

消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる、とか言ってるのは20代だろ？
30過ぎると筋肉が溶ける様になくなっていって見事なタプ腹だぞ
だから定期的に筋肉を増強してやらんと現状維持もできない

759 ：経営学科卒(東日本)：2007/06/16(土) 13:59:23 ID:KC4q+GHQ0

>>758
そうなの！？
つーか、ものすごく基本的な事なのかもしれないが
そういうのを聞くと、やっぱ腹筋も含めて筋トレって必須なんだね。

760 ：トムキャット(樺太)：2007/06/16(土) 14:08:51 ID:pfi5VtTMO

>>755
巨デブから並デブには簡単だけどデブから一般人になるのが難しいんだよ

761 ：グラドル(福島県)：2007/06/16(土) 14:09:59 ID:C9zLLTWM0

フットサルチームに入ってからすげえ痩せた

762 ：桃太郎(中国地方)：2007/06/16(土) 14:11:18 ID:fCrArgMp0

食う量が同じなら走らないより走った方が痩せるに決まってるだろｗ

763 ：活貧団(東京都)：2007/06/16(土) 14:14:24 ID:tvUkvrZ70

くわなけりゃいいんだよ
ソイジョイ食ってればいいんじゃね

764 ：少年法により名無し(樺太)：2007/06/16(土) 14:14:39 ID:mTKa4dTWO

今まで走ってなかった奴が走るなら良い靴買えよ

765 ：占い師(長屋)：2007/06/16(土) 14:17:39 ID:FY3abiot0

>>走り始めてから20～30分後と言われています。

脳内ソースｷﾀｺﾚｗ

766 ：イタコ(長野県)：2007/06/16(土) 14:20:29 ID:e2IQ82W30

効率的な腹筋のやり方キボンヌ

767 ：ゆかりん(神奈川県)：2007/06/16(土) 14:34:20 ID:dHTwJhSJ0

ドラゴンフライ

768 ：留学生(千葉県)：2007/06/16(土) 14:35:55 ID:RP8+kZKu0

腕立て２０腹筋２０
スニーカーTシャツ短パンで１時間その辺プラプラたまに走る
これを週に２回くらい気が向いたらやる
これで十分だろ
とりあえずやりすぎ悪いとか筋肉どーとかさそのレベルじゃなくね

769 ：共産党幹部(埼玉県)：2007/06/16(土) 14:37:55 ID:Z6xpx6Ka0

短パンはやめろ気持ち悪い

770 ：タリバン(東京都)：2007/06/16(土) 14:40:09 ID:amp+DuR/0

え？ツルツルのバスパンで走ってるんだけど普通だよね？

771 ：留学生(千葉県)：2007/06/16(土) 14:40:57 ID:RP8+kZKu0

俺女

772 ：公務員(dion軍)：2007/06/16(土) 14:50:03 ID:tDY9oPOb0

女でジョギングしてる人見たこと無いわw

773 ：都会っ子(アラバマ州)：2007/06/16(土) 14:55:08 ID:N8xvhQvw0

>>772
いっぱいいるだろ

774 ：女性の全代表(東京都)：2007/06/16(土) 14:56:25 ID:hcNDy+0+0

>>772
俺も見た事無い、おっさんか若い兄ちゃんくらいかな
お年寄りはお歩いてるけど

775 ：ホタテ養殖(埼玉県)：2007/06/16(土) 15:10:29 ID:/HXe6al10

息を吸う（Ｏ２を吸う）→息を吐く（ＣＯ２を吐く）

だから理論上は一回の呼吸で10～100ナノグラムぐらい痩せるはず

結論：運動してもそんな痩せない。食う量減らせ

776 ：狩人(東京都)：2007/06/16(土) 15:35:04 ID:E4G0EA7I0

>>756
脂肪は揺らすと消えるらしいね

777 ： CGクリエイター(栃木県)：2007/06/16(土) 15:49:18 ID:51URie8y0

近所に運動公園がある俺はダイエットが無理なく続く。
ウオーキングをしに来る女の子を見るのが楽しい。
お尻プリプリさせながら歩いているぞ。

778 ：ぁゃιぃ医者(北陸地方)：2007/06/16(土) 15:56:17 ID:8St4NTaX0

>>777
変態！変態！変態！

779 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 16:01:42 ID:74cmZyTH0

消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるって言ってるのは20代前半くらいまでの感覚
しかもどちらかというとガリっ気の強いタイプが言いそう。ある程度筋肉を鍛えようと思ったら
そんな非効率的な考えじゃ無理だからな。10年後くらいに筋力低下と基礎代謝の低下に泣くタイプ

780 ：ご意見番(ネブラスカ州)：2007/06/16(土) 16:10:56 ID:e8V3lXUpO

今晩は久々に走るかな！

781 ：社長(青森県)：2007/06/16(土) 16:17:31 ID:BGELApMx0

>>374
具体的に毎日どのくらいのペースでやりゃいいんだ？

782 ：留学生(アラバマ州)：2007/06/16(土) 16:20:07 ID:XdjJCuyA0

ぶらさがり健康機を買ってはいけないは買った

783 ：ブリーター(catv?)：2007/06/16(土) 16:21:18 ID:audB4IFB0

ガリの俺が最近汗かかないからと思って汗をかく目的で走り始めたらこんな記事書きやがって

784 ：踊り子(コネチカット州)：2007/06/16(土) 16:22:00 ID:c9//P1oGO

いつもドキドキしてる奴は早死にするから。
用も無いのに走るとかやめた方がいいよ

785 ：練習生(関東地方)：2007/06/16(土) 16:26:15 ID:1LTV4ShK0

太る奴は何やっても太るから諦めろ
死ぬまで苦行を続けられるマゾじゃなきゃ体型維持出来ないだろ

786 ：牧師(東京都)：2007/06/16(土) 16:27:04 ID:7ipk/ssM0

デブ涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

787 ：住職(ネブラスカ州)：2007/06/16(土) 16:32:45 ID:pcClNPk7O

オレ涙目ｗｗｗｗｗｗ

788 ：市民団体勤務(東京都)：2007/06/16(土) 16:33:43 ID:ml0TtTcg0

とりあえず痩せたい奴はエアロバイクだけやってればいい
ジム行って心拍数計りながらエアロバイク1時間
筋トレなんてしなくていいからまずはこれから始めなよ

789 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 16:42:22 ID:74cmZyTH0

>>788
筋トレして糖を消費してからエアロバイクの方がいいだろ

790 ：高校生(樺太)：2007/06/16(土) 16:43:58 ID:b8QI+5CmO

>>20
顔を上に向けて大げさに「ポリバケツ」または「オイアエウ」と発音（口パク可）
顔を上に向けて舌を10秒くらい突き出す

続けてると顔のラインがすっきりするよ

791 ：空軍(樺太)：2007/06/16(土) 16:49:10 ID:/BqpVDKRO

痩せたいなら
走るなら30分
チャリンコなら1時間
歩くなら3時間
って聞いた

792 ：市民団体勤務(東京都)：2007/06/16(土) 16:51:10 ID:ml0TtTcg0

>>789
そりゃそうだよ
長続きするのが一番いいんだから
気軽に始めれる事から始めるのが大事だと思ったからさ

793 ：公務員(dion軍)：2007/06/16(土) 16:53:11 ID:tDY9oPOb0

太ってるリスクとやせて維持するために運動して心臓の寿命を縮めるのと秤にかけると
どっちが良いか分からんな

794 ：屯田兵(愛知県)：2007/06/16(土) 16:55:38 ID:6go26/9v0

もう早く死にたいから別にいいや

795 ：占い師(兵庫県)：2007/06/16(土) 16:55:38 ID:hSNHR4ra0

ひきこもりにはエアロバイク最強。
２ちゃんやりながら、疲れも忘れてエアロバイク。
合計で２時間ぐらいやればやせるんでないかな。
騒音が多少でても大丈夫なﾔｼで金がないやつは
オクでコンビのエアロバイクEZ101を。
集合住宅などで音が出るのがまずいﾔｼは
コンビエアロバイクaiを新品で。
ジムにあるのとそう変わらんよ。

796 ：国会議員(神奈川県)：2007/06/16(土) 16:56:33 ID:9cMszw820

ここ数年で体重が倍近くになってしまってさすがにやばいと思い１日１３０００歩を目標に最近歩いてるけど痩せんななかなか
歩くと疲れてジュース飲んだりしてしまうんだｗ

797 ： 2軍選手(関西地方)：2007/06/16(土) 16:57:04 ID:AACjOJ0/0

まぁ毎日（休みなしで）１０K走れば
三年たてば効果は出るね
少々喰っても！

798 ：名無し募集中。。。(熊本県)：2007/06/16(土) 17:04:48 ID:H+vMo4L30

俺は早く走れるようになりたいから走っているだけ。
痩せたいって思っているのはピザだけだろ。

799 ：女性の全代表(東京都)：2007/06/16(土) 17:05:37 ID:hcNDy+0+0

>>791
３時間も歩くのか
不可能だ

800 ：屯田兵(愛知県)：2007/06/16(土) 17:07:48 ID:6go26/9v0

>>795
ぐぐったら高くてワロタ
半分でも買えんわ

801 ：ぁゃιぃ医者(北陸地方)：2007/06/16(土) 17:08:05 ID:8St4NTaX0

サイクリングってママチャリでやったら駄目かな？(´･ω･`)

802 ：ねずみランド(群馬県)：2007/06/16(土) 17:09:54 ID:lqHQQdTW0

95％の女は、汗をかけば痩せると思ってる。
まめちしきな

803 ：占い師(兵庫県)：2007/06/16(土) 17:10:28 ID:hSNHR4ra0

>>800
EZ101の方は中古で安く出てるときあるよ。
ただこんぐらいの値段のエアロバイクかっとかないと
安いの買っても結局ゴミになるだけだから。
１個あったら痩せられる。最強。

804 ：すずめ(樺太)：2007/06/16(土) 17:11:53 ID:gQTf4+ZaO

５時間120ｷﾛ程自転車乗ってきた。

生ビールうめ～！
チョコアイスうめ～！

痩せねーw

805 ：銭湯経営(東日本)：2007/06/16(土) 17:11:59 ID:eqY8sOB60

だから会社まで走って行って走って帰って来いって。
これやってればどんだけ食っても確実に痩せるから。

806 ：僧侶(神奈川県)：2007/06/16(土) 17:12:28 ID:MWILF+ph0

とにかくピザ共はこの暑さを利用して
やせろってことでしょ

807 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 17:13:04 ID:74cmZyTH0

>>801
別に負荷の問題だから構わないけど、スポーツサイクルの方が気分的にもいいし、
姿勢の関係上アーチを支える躯体の筋力もつく。

808 ：歯科技工士(神奈川県)：2007/06/16(土) 17:14:07 ID:L/altTQi0

東京国際マラソンってなに？

809 ：海賊(関西地方)：2007/06/16(土) 17:15:04 ID:v9hEdu9g0

若いときから運動する習慣つけとかないと
年取ってからヒザとか腰蛾ぶっ壊れるぞ。

810 ：情婦(樺太)：2007/06/16(土) 17:17:30 ID:QYryVIanO

太れない体質

811 ：すずめ(樺太)：2007/06/16(土) 17:19:12 ID:gQTf4+ZaO

痩せれない性格

812 ：ニート(東日本)：2007/06/16(土) 17:19:40 ID:I846PNjr0

なんか徒歩通勤するようになってから
メシ食うとしばらくして身体が熱くなるようになってきたんだけど
これはいいことなのか悪いことなのか？

813 ：くじら(樺太)：2007/06/16(土) 17:22:49 ID:ws8GVtHCO

>>812良い事だと思うよ
代謝が上がって燃焼しやすい体になったのかな

814 ：国会議員(神奈川県)：2007/06/16(土) 17:22:51 ID:9cMszw820

デブになるのは簡単だしかし1kg痩せるのは大変だと実感
脂肪肝で肝臓の数値が通常の3倍も悪くなったので歩き始めた
痩せれば元に戻るそうだが
とにかく不摂生はいかんよ

815 ：噺家(dion軍)：2007/06/16(土) 17:24:50 ID:SJz75OxG0

>>1　意味は分かるが、脂肪が燃えるって言い回しの時点で、うそ臭い。　脂肪　燃える訳ねー　もっと適切な言葉があるはず。　

816 ：おやじ(千葉県)：2007/06/16(土) 17:25:54 ID:a4F3N5q20

>>1
そんな馬鹿>>1くらいだろ　　つかデブオタ死ね　デブオタニート自害して死ねクズ　これからも惨めに生きてろw

817 ：ニート(東日本)：2007/06/16(土) 17:26:36 ID:I846PNjr0

>>813
なるほど！サンキュー
今後も続けてみるか

818 ：留学生(神奈川県)：2007/06/16(土) 17:27:50 ID:BQhgJsAr0

朝　たまごかけ納豆ご飯　パン２つ
昼　おにぎり３つ　からあげ弁当　コーラ
夜　ご飯３杯　その日のおかず（休日はピザかマック）

今まだ２０代だからこの食生活でも太らないけど、
３０超えたら一気にくるもん？教えておっさん達

819 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 17:28:48 ID:74cmZyTH0

糖と脂肪ばっかりだぞその食事

820 ：ぁゃιぃ医者(北陸地方)：2007/06/16(土) 17:29:20 ID:8St4NTaX0

野菜が全然足りんな

821 ：通訳(福岡県)：2007/06/16(土) 17:29:58 ID:tzG7gZqy0

>>818
太りやすい奴と太りにくい奴がいて
お前は太りにくい奴だろうけど
太ってないだけで体内はやばいことになっているのは確実

822 ：留学生(神奈川県)：2007/06/16(土) 17:31:10 ID:BQhgJsAr0

そうか、気をつける

823 ：すずめ(樺太)：2007/06/16(土) 17:31:21 ID:gQTf4+ZaO

>>818
来る来るw
それで毎晩晩酌でもすりゃばっちりだw

年20は狙えるぞw

ソース：俺

824 ：カメラマン(神奈川県)：2007/06/16(土) 17:32:53 ID:wmwBI1EI0

腹とおっぱいが出てきたのので断食したら引っ込んだ。
ただしヨロヨロになったけどな。

825 ： 2ｃｈ中毒(東京都)：2007/06/16(土) 17:33:09 ID:/7ehQZ4X0

昼のおにぎりと晩飯のご飯を一杯にしておかずを増やせばあるいは

826 ：狩人(愛知県)：2007/06/16(土) 17:34:08 ID:JJhU5i/S0

解糖系か

827 ：プロ棋士(長崎県)：2007/06/16(土) 17:35:21 ID:M2p6u7Vw0

ためしにやってみればいいんじゃない
やせると思うよ

828 ：通訳(福岡県)：2007/06/16(土) 17:36:43 ID:tzG7gZqy0

学生のころは俺もピザやらフライドチキンやらコンビニ弁当やら食いまくっても
まったく太らなかったんだけどさ
なんか２５超えた辺りからやばいくらい太りだした
栄養バランス考えてさらに適量に抑えて、運動も毎日やってるけど
体重へらねえｗ

829 ：経営学科卒(東日本)：2007/06/16(土) 17:39:01 ID:KC4q+GHQ0

ソイジョイのCMの田中麗奈がブサイクな件について誰か解説してくれ。

830 ：ダンサー(福島県)：2007/06/16(土) 17:39:01 ID:bC0iV+200

　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

831 ：留学生(福井県)：2007/06/16(土) 17:40:22 ID:5YFaXTZL0

>>803
安いのはゴミになって、10万のはゴミにならない理由はなんだ？

832 ：インテリアコーディネーター(広島県)：2007/06/16(土) 17:41:41 ID:T7B6c1bE0

>>829
え？
すげー好きなんだけど、あの田中麗奈

833 ：通訳(福岡県)：2007/06/16(土) 17:41:57 ID:tzG7gZqy0

ビリーズブートキャンプに入隊してみようか

834 ：空軍(樺太)：2007/06/16(土) 17:51:30 ID:JBlesrncO

たまにはキツめの運動しないと、体が慣れて停滞期に入っちゃうよ。

835 ：歌手(catv?)：2007/06/16(土) 18:12:11 ID:q0tq6qQ40

デブは走ったり歩いたりすると膝壊してすぐやらなくなるから自転車にしとけ

ただしロードレーサーはやめとけ
体重制限あるし、デブが乗ってるとみっともないだけだから

836 ： 2ｃｈ中毒(東京都)：2007/06/16(土) 18:16:23 ID:/7ehQZ4X0

とにかくどんな運動でも初めて三日とか一週間で
論文一本書き上げる勢いで言い訳を思いつくのをやめろ。
三ヶ月はバカみたいに黙って続けて、話はそれからだ。

837 ：番組の途中ですが名無しです(埼玉県)：2007/06/16(土) 18:31:47 ID:2CHqbkbw0

>>814
俺は1年かけて１０ｋｇ痩せたら脂肪肝がだいぶ改善された

838 ：クリーニング店経営(東京都)：2007/06/16(土) 18:33:05 ID:zed7nwpI0

よすよす

839 ：女性の全代表(コネチカット州)：2007/06/16(土) 18:35:21 ID:J4l/miliO

太ってみたいわ

840 ：派遣の品格(アラバマ州)：2007/06/16(土) 18:38:48 ID:sMdNQpPV0

>>835
体重のあるやつが乗るとロードレーサーは
前立腺クラッシャーになるしな。

まあ適正体重のやつでも気合い入れて乗ってるやつは
注意しないとやばい訳だが…。

841 ：中学生(埼玉県)：2007/06/16(土) 18:52:39 ID:04rWN2O+0

会社で事務やってるんですけど、自宅から駅まで1KM弱を自転車、
駅から会社まで一㌔歩き、会社ではほぼ座りっぱなし

これって一日の運動量少ないですか？

842 ：酒蔵(チリ)：2007/06/16(土) 18:53:19 ID:cM45DZ/60

体脂肪率図ったら４１％あったｗｗｗ
これはやばいと思ってジョギングは無理だから
ウォーキング１.５時間+ストレッチ＆マッサージ１時間を
二週間やってるんだけが、痩せない・汗かかないオワタ

843 ：美容師(アラバマ州)：2007/06/16(土) 18:54:32 ID:C/GNWTcE0

>>842

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up17355.jpg

844 ：モーオタ(アラバマ州)：2007/06/16(土) 18:56:38 ID:WPXfuTIX0

デブは言い訳ばかり、仕舞いには生活習慣病になって医療費は膨らむばかり

845 ：国会議員(神奈川県)：2007/06/16(土) 19:02:47 ID:9cMszw820

175cm54kgが4年間で105kg超え
今は95kｇ行ったりきたり
体重減の壁にぶち当たってる
早くもとに戻りたい、しかし歩くと腹が減ってコーラ、マクドナルドを買って食ってしまうので
2時間歩いても現状維持なのだｗ
お前らデブになるなよ

>>837
わしも頑張らなきゃいかん

846 ： 2ｃｈ中毒(東京都)：2007/06/16(土) 19:07:12 ID:/7ehQZ4X0

>>842
言ってるそばからこれだもの。

847 ：酒蔵(チリ)：2007/06/16(土) 19:10:02 ID:cM45DZ/60

>>846
？

848 ：酒蔵(チリ)：2007/06/16(土) 19:12:02 ID:cM45DZ/60

ああわかったスマン

849 ：留学生(神奈川県)：2007/06/16(土) 19:13:56 ID:pkRWk1l30

鬱ダイエットは本物だと思う
キチガイ課長の下に配属になった奴が、３ヶ月で－１５kgを達成して燃え尽きた
労災がどうとかで、最近ちょっと休んでる
こんな会社潰れればいいのに

850 ：すずめ(樺太)：2007/06/16(土) 19:21:51 ID:gQTf4+ZaO

生７杯になってしまった。
焼き鳥旨いし。

明日から本気出す。

851 ：ニート(兵庫県)：2007/06/16(土) 19:23:30 ID:v3YOf+ZD0

真面目にビリーしたら絶対痩せるのは間違いない
筋肉質にもなる

852 ：今年も留年(神奈川県)：2007/06/16(土) 19:41:03 ID:DBmfxFi50

誰か改めてジョギングスレ立ててくれよ

853 ：クリエイター(大阪府)：2007/06/16(土) 19:41:17 ID:spyT0EqD0

今日もハイビームのアホにすれ違いざまに唾かけながらジョギングするか。

854 ：キャプテン(コネチカット州)：2007/06/16(土) 19:41:42 ID:f64al9OXO

今からスポーツクラブ行ってくる。
月曜は健康診断だからな。。。

855 ： 2ｃｈ中毒(東京都)：2007/06/16(土) 19:46:45 ID:/7ehQZ4X0

>>850
そんな見事なダメフラグとか

856 ：美容師(アラバマ州)：2007/06/16(土) 19:54:41 ID:C/GNWTcE0

>>853
後で、台数報告してYO

スレ1000になっちゃうから早く帰ってこいよ～

857 ：プロスキーヤー(埼玉県)：2007/06/16(土) 19:55:49 ID:Wlm5edzb0

夜は鍋食え鍋
野菜適当に切ってぶち込んで鶏がらスープの素とかキムチ鍋の素とかで味付して
上からご飯（少なめ）乗っけて雑炊風にすると美味いぞ
熱いから急いで食えないから自然とゆっくり食すようになって
少ない量で満腹感得られるし栄養バランスもいいしマジおすすめ

858 ：歌手(dion軍)：2007/06/16(土) 19:56:39 ID:5PeJnbpR0

ジョギングといえばやれ早朝だと言うあほがいるがぶん殴りたくなる

859 ：プロ固定(東京都)：2007/06/16(土) 20:01:12 ID:XhHP5rlK0

週2?3回

860 ：理学療法士(東日本)：2007/06/16(土) 20:04:16 ID:dS+tyfs00

>>858
俺だいたい夜中１０時頃に週２回、６キロくらい走るんだけどあまり痩せないな…ただ体力はついたと実感できるな。
たった３ヶ月でもこれだけ体力ついた実感あるからには１年続けたらマラソンいけそうだぜ。
話がそれたが俺が聞きたかったのは何時くらいに走るのが一番健康にいいのかってことだ。

861 ：留学生(東日本)：2007/06/16(土) 20:04:29 ID:KcvGrWgT0

昼間300kcalに押さえた上で自転車2時間走った。
今食欲無くなるまで食べたけどまだまだ必要摂取量以下。作戦勝ちというところだな。
胃が落ち着いたら夜食をこさえるぜ。

862 ：ブリーター(東京都)：2007/06/16(土) 20:05:42 ID:8Mxg3tnB0

２００３．２．２７（木）放送　「松本人志の放送室」第７４回

ダウンタウン松本「食った分だけカロリー消費したらええやんか！」

ダイエットダイエットってよく言いますけど、売ってますわ、色々。
あのー、通販みたいなんで、ダイエットのクスリがどうのこうのとか、４８時間ダイエットとか。
もう～腹立ってきてね。俺に言わしたらアホかと！
動け。食った分だけカロリー消費したらええやんか。
そら１０００カロリーくらいしか動けへんやつが、２０００食うからあかんねやん。
いや、ええよ。２０００食うても。だから、動けっ！
もう、３つ。もう３文字で済むわ。うごけ！
こないだもテレビ観てましたわ。なんや、ダイエットのなんか、そういうの多いやんか。
ブタのおばはんがさあ、なんや色々やんねん。「大奮闘！」みたいな。
なんか、一週間ぐらいかけてなんや～して、
１．５とか、感動みたいな感じで家族もなんやそれに協力して、最後は涙みたいな。
殺すぞと。あのな部屋、暖房かけてサウナスーツ着て、３０分死に物狂いで動いてみ？
２キロぐらい減るから。簡単な話やねん。
それを続けんねやんか。週に２～３回でもええから。
いや、そらもう、死ぬほど苦しい。シャワールームで、俺しくしく泣いてるもん。
ジム終りに。ツライで。やめたい思うけども動け！

863 ：占い師(兵庫県)：2007/06/16(土) 20:06:54 ID:hSNHR4ra0 BE:69530292-2BP(6260)

ダウンタウン松本は結構体鍛えてるよな。
ひきしまってるし。

864 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/16(土) 20:10:09 ID:4I4D6NkdO

頭鍛えろと・・・

865 ：一株株主(愛知県)：2007/06/16(土) 20:12:17 ID:82mGdn1O0

レモン食いながら走ってると山岡さんに怒られるぞ

866 ：映画館経営(静岡県)：2007/06/16(土) 20:13:22 ID:1Sf5idWZ0

１月は寒くて走れない
２～４月は花粉症で走れない
５月はGWを満喫してるリア充に見られるのが嫌で走れない
６～７月は梅雨で走れない
８月は夏祭りに参加してるリア充に見られるのが嫌で走れない
１０月は秋雨前線が発達して走れない
１１～１２月は寒くて走れない

９月になったら本気出す

867 ：但馬牛(東京都)：2007/06/16(土) 20:16:13 ID:xphR6gxd0

最近ジムで水泳始めたんだが平泳ぎって周りの迷惑にならない？
１レーンで往復しなきゃならないところだとぶつかりそうで恐いんだが。

周りはクロールばかり。平泳ぎでゆったり運動したいんだけど周りのクロールの
速度にあわせなくちゃと思って結局クロールで泳いでる・・・

868 ：一株株主(北海道)：2007/06/16(土) 20:21:03 ID:82JztzW40

さっさとジョギングは朝がいいのか夜がいいのか結論付けろ。

869 ：占い師(兵庫県)：2007/06/16(土) 20:23:36 ID:hSNHR4ra0 BE:185414786-2BP(6260)

朝起きてから、すぐ走ると心臓に悪いんじゃ？
夜走ったあと寝ようとしてもアドレナリンが出て寝れないかもしれないけど。

870 ：団体役員(東京都)：2007/06/16(土) 20:26:14 ID:Lx4Vx5h50

>>861
就寝前2時間以内の食事は太る原因。
3時間とも言われているが…

871 ：巫女(アラバマ州)：2007/06/16(土) 20:29:36 ID:BUhz+cZU0

3月までは175cm68kg有った体重が今じゃ新しい環境での疲れのせいか
全く食べる気がなくなって54キロ。
もはや無理矢理食わされてる感じだし普通に食えてる奴が羨ましいわ。

872 ：狩人(東京都)：2007/06/16(土) 20:51:51 ID:E4G0EA7I0

>>867
平泳ぎは背骨に負担が掛かって良くないらしいよ

873 ：理系(USA)：2007/06/16(土) 20:57:59 ID:W7WiIeSa0

欝でイライラ体質でストレス解消で食べる人は
連休を利用して睡眠薬と精神安定剤を購入
3日間バナナと水と読書用の本を枕元に置く
腹が減る前に眠るを三日間繰り返す
5キロは落ちるよ
あっ、サウナスーツ着て寝たらいいんじゃね？
脳みそはボケるけどねｗ
汗かかない人は真夏の炎天下に車を止めて
サウナスーツ着て水をひたすら飲む
バナナも食べた方がいいね
痩せるよ
体臭がキツイ人はやらない方がいいよｗ
確実に短期間で痩せるよ
夏だけ限定で痩せたい人にお勧め

874 ：社長(埼玉県)：2007/06/16(土) 20:58:31 ID:ZnLA6Ynt0

>>868
朝飯食う前

875 ：イタコ(長野県)：2007/06/16(土) 21:32:00 ID:e2IQ82W30

運動するタイミングは風呂に入る前にやるか、風呂上がりでやるべきか。どっちだ？

876 ：人民解放軍(青森県)：2007/06/16(土) 21:33:36 ID:74cmZyTH0

運動するﾀｲﾐﾝｸﾞとかｱﾎみたいなこと考える前に運動しろよ。
風呂上がりの方がいいけどどうせｼｬﾜｰ浴びる。

877 ：職業訓練指導員(香川県)：2007/06/16(土) 21:36:59 ID:fX8U0uwJ0

ジャージがピチピチだから恥ずかしい

878 ：ご意見番(ネブラスカ州)：2007/06/16(土) 21:38:09 ID:e8V3lXUpO

今、ゆっくり走ってるよ！
気持ちいいよ！

879 ：銀行勤務(静岡県)：2007/06/16(土) 21:39:37 ID:rgzBJ4GJ0 BE:213653928-PLT(16500)

>>877
誰も見ていないから気にすることないよ。
大きいサイズを買えばいいじゃないか。

880 ：プロスキーヤー(埼玉県)：2007/06/16(土) 21:45:14 ID:Wlm5edzb0

朝は睡眠中に脱水症状で血液がドロドロな状態で走るとヘタすると脳梗塞で
ぶっ倒れるよ。朝のジョギング中にぽっくり逝く中年が多いのはほとんどコレ。
朝にジョギングは気分的にはいいけど身体的にはあまりいいとはいえない
まあどうしても朝走りたい人は走る前に十分に水分補給汁

881 ：三銃士(東京都)：2007/06/16(土) 21:50:14 ID:pNE3O1K+0

http://www.kenko.com/product/item/itm_6841195072.html
これ買ったんだけどすげー不味い
牛乳で溶かした方がいいんだろうか？
これ混ぜると多少味良くなるぜってものある？

882 ：今日から社会人：2007/06/16(土) 21:54:02 ID:8HuY4pRL0

今日はママチャリで往復6時間の遠出したよ
店に1時間程度居たから走ってたのは5時間程度か
行きも帰りも向かい風できつかった
少しは腹の贅肉消費したかな
電脳コイルの予約忘れててｷﾞｷﾞｷﾞ

883 ：プロガー(福岡県)：2007/06/16(土) 21:55:19 ID:gEO0VKTx0

酢を飲めば疲労回復の効果があるから少食でもけっこうもつよ

884 ：通販さん＠賛成です：2007/06/16(土) 21:55:33 ID:Wlm5edzb0

>>881
ＤＮＳのプロテインはプロテインの中では美味いほうだぞ
これで不味いと他飲めないと思う
牛乳で溶かして飲むと吸収が遅くなるから就寝前に混ぜるといい
ウエイトトレ板のプロテインの味まとめなんか見ると参考になるかも
海外のChampion製が安くて評判いいみたい
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

885 ：三銃士(東京都)：2007/06/16(土) 22:01:44 ID:pNE3O1K+0

>>884
確かにプロテインの中では味は悪くないんだろうと思うけど
毎日喜んで飲めるほどじゃないなぁ…。
まぁ試行錯誤しつつ頑張ってみるよ。ありがとう

886 ：桃太郎(石川県)：2007/06/16(土) 22:02:58 ID:7OqiVRkJ0 BE:70529257-PLT(12000)

>>192
それもしかして巷のｔ（ｒｙ

887 ：運動員(愛知県)：2007/06/16(土) 22:07:51 ID:uD0y6iG30

>853
ハイビームはオマエを轢かないようにやってんだよ。
夜は歩行者はめちゃくちゃ見づらいから蛍光塗料塗っとけ。
体中に。

888 ：パート(ネブラスカ州)：2007/06/16(土) 22:09:18 ID:9htlfm5JO

腹についた肉だけ取りたいんだけど何が一番？
あと体力も付けたい

889 ：ニート(埼玉県)：2007/06/16(土) 22:10:12 ID:ELBqSVvi0

>>888
脂肪吸引とドーピング

890 ：二十四の瞳(神奈川県)：2007/06/16(土) 22:23:56 ID:/exkDwXw0

非常に多くの方、特にダイエット目的の人で、過去に運動経験の無い方に多い勘違いがあります。

「ニコニコペースで効率良く痩せる」＝「きつい運動は痩せない」と勘違いしていることです。

「あるある大辞典」のような健康番組などで「やせるにはニコニコペースの方が痩せる」などと
煽ってしまうことが多いのもひとつの理由だと思うのですが、キツイ運動では痩せれないわけではないのです。

専門家が、キツイ運動よりゆったり運動を推奨するのは、主に次のような理由からです。
・運動経験の少ない人なら、ゆったり運動でもある程度の効果がある。
・素人がキツイ運動をすると、故障の原因になりやすい
・キツイ運動は、挫折の原因になりやすい
・そして何より、素人ではキツイ運動は減量に効果が高い、長時間運動が出来ない

しかし、勘違いして欲しくないのは、あくまでもニコニコペースは、「キツイ運動よりも減量効果が高い」わけではないのです。

例えてみましょう。
２００ｃｃのコップで水をゆっくりと汲み続けると、こぼすこともなく適度に水をくみ出すことが出来ます。
しかし、1リットルのボウルでガバガバと水をくみ出すと、かなりの量がこぼれてしまい、
非常に「効率は悪い」し疲れもするのですが、結局全体のくみ出す量は確かに２００ｃｃのコップよりは多くなります。

運動も同じです。
それが減量効果の高い有酸素運動であるなら、ニコニコペースよりも、きつめのジョギングの方がやせるのです。

考えても見てください。
もしも、きつめのジョギングが痩せないなんてことがあるなら、街でテレテレとウォーキングしているオバサンの方が、
苦しみに耐えているマラソン選手よりやせていることになってしまいます。

アスリートのレベルにならない、素人の段階ではジョギングは間違いなく有酸素運動になります。

ですから、ある程度のレベルで走ることも可能なら、もう少しレベルを上げるべきではないでしょうか？

891 ：林業(神奈川県)：2007/06/16(土) 22:24:18 ID:IhRjOr0a0

>>853
>>868
最近、夜にジョギングしている椰子多いけど
頼むから蛍光のものを服に付けてくれ
黒い衣装だとﾏｼﾞ見えないで轢きそうになる

892 ：運動員(愛知県)：2007/06/16(土) 22:24:54 ID:uD0y6iG30

上にも書いたけどキモヲタクソピザ向け楽勝ダイエット講座

まずは食事療法
基礎代謝＞摂取カロリーを心がける。
食品は全てカロリーをチェック。
例えばコンビに弁当は1000kcalぐらいあるから動かないやつなら
２個食べればカロリーオーバー。意外なんでもカロリーって多い。

内容は
1.炭水化物を減らす。（どんぶり→お茶碗とか４枚パン→６枚パンとか）
基本としてデブ時の半分。おやつもポテチみたいなのからこんにゃくゼリーとかに変えろ。
2.野菜を大目に取る。
　ウンコもドバドバ出るようになるからおなかにもいい。
3.肉は減らすけれど、脂身を減らすぐらいでもおｋ。
　鶏肉中心。皮はとれ。まずいけどささみはなかなか優良なタンパク元

まずはコレだけで体軽くなったなーと思うまで体脂肪率を減らす。
体重は食事と水分取らないだけで平気で２ｋｇぐらい落ちるから気にするな。

ひざが楽になったなと思ったら踏み台昇降運動。
これは「ながら」でできる究極の有酸素運動。
テレビ見ながらできるからアニメのDVD２話分ぐらい（合計４０分ぐらいか？）
毎日やれば３ヶ月もすれば体脂肪率２０％以下も夢ではない！

やせて清潔にするだけでもキモヲタからとっつきにくい兄ちゃんぐらいまでになれるんじゃないか？

893 ：狩人(東京都)：2007/06/16(土) 22:32:29 ID:E4G0EA7I0

毎日、部屋を隅々まで掃除すると
気分がｽｯｷﾘして
ﾒｼを食う気が少し失せる

894 ：クリエイター(大阪府)：2007/06/16(土) 22:40:33 ID:spyT0EqD0

>>887
シルバーの上下着てるよ。２００メートルぐらい前からハイビームで俺とすれ違うまでずっと
ハイビームのアホとかいるんだぞ。俺も車乗るから分かるけどどう考えても俺に気づいてるだろ。
にもかかわらずハイビームのまま走ってるアホは死ね。
コレはマナーの問題。

それじゃ今から走ってくる。

895 ：留学生(福井県)：2007/06/16(土) 22:44:50 ID:5YFaXTZL0

ハイビームな車は、ハイビームが歩行者にとっても眩しくて危ないものってことに
気づいてない可能性がある。だから、立ち止まって「眩しい」ってポーズをすると
大抵はローにしてくれるし、そういう車は以後は歩行者がいる時はローにするようになるかもしれない
すれ違いざまに唾はいたところでなにも改善しないし、ストレス解消にすらならんだろ？

896 ：歌手(dion軍)：2007/06/16(土) 22:46:44 ID:5PeJnbpR0

どうせならでかい石でも投げてぶっ壊してくれよ
大阪なんだし、ろくなやつじゃないだろ

897 ：オカマ(樺太)：2007/06/16(土) 22:48:58 ID:6zWtS1HsO

大阪を目の敵にするやつはなんなの？？バカ

898 ：僧侶(神奈川県)：2007/06/16(土) 22:49:15 ID:MWILF+ph0

朝は歩く
夜は軽いランニング

これでいいだろ

899 ：通訳(大阪府)：2007/06/16(土) 22:52:38 ID:tDHoLOMZ0

俺は仕事が肉体系なのに朝飯抜くから自然に痩せる。
夜は炭水化物を取らないけどおかずは何でも食う

900 ：くれくれ厨(大阪府)：2007/06/16(土) 22:53:09 ID:DTY+wdjX0

断食の苦しみと運動の苦しみを比べたら断食のほうがましだろ。
食うな

901 ：ゆかりん(関東地方)：2007/06/16(土) 22:55:03 ID:muLL3Wxw0

>>373
ビリーズブートキャンプを昨日買った俺が、「ビリー」で抽出した中で、>>373が一番ワロタｗ

902 ：小学生(アラバマ州)：2007/06/16(土) 22:59:37 ID:Dg9mBRE20

建築系で頑張ったら体脂肪率は10%割るぞ。
勝手に痩せていって筋肉ついてしかも高給。
気がついたらどうしようもないクズになってるけどな・・・

903 ：ネコ耳少女(愛知県)：2007/06/16(土) 23:00:15 ID:qosdkQQL0

脂肪1キロはカロリーにするとどんだけなの？
あと脂肪1キロはどんなもんの大きさ？

904 ：銭湯経営(東日本)：2007/06/16(土) 23:01:44 ID:eqY8sOB60

>>903
9000kcal

905 ：ダンサー(東京都)：2007/06/16(土) 23:05:56 ID:gpIYOJtX0

最近夕飯はソイジョイだけにしてる
あれ結構うまいよな？

906 ：まなかな(福岡県)：2007/06/16(土) 23:07:01 ID:LoDqvOIX0

佐川でバイトしたら、あっというまに高校時代の体重に戻った。

907 ：ダンサー(東京都)：2007/06/16(土) 23:07:51 ID:gpIYOJtX0

>>853
さすが大阪はやることが一味も二味も違うな下品さが

908 ：団体役員(東京都)：2007/06/16(土) 23:14:49 ID:Lx4Vx5h50

>>906
ていうか佐川のバイトを高校時代の体重に戻るまでやり遂げたお前の根性に拍手。

909 ：ゴーストライター(東日本)：2007/06/16(土) 23:15:20 ID:5C61Z4rn0

>>906
佐川急便は男のソープランドと言われてる。
短期間で大金を稼ぐために最後の最後に行くところだと。

910 ：ダンサー(東京都)：2007/06/16(土) 23:16:42 ID:gpIYOJtX0

佐川ってそんなすげえの？ヤマトのバイトなら一度したことあるけど

911 ：ペテン師(埼玉県)：2007/06/16(土) 23:17:15 ID:hM+E9opi0

>>909
（ｱｯｰ的な意味で）

912 ：貧乏人(千葉県)：2007/06/16(土) 23:20:39 ID:r4IdiZX60

デブは食に執着しすぎなんだよ

913 ：保育士(東京都)：2007/06/16(土) 23:22:44 ID:yhY68G610

最近自転車で物凄いまぶしいライトをつけてるアホがいるけどあれなんなの？
しかも思いっきり顔面照らすような角度で取り付けてやがる。
チャリのライトは自分の存在を教えるためのものだろ。下に向けろばか。

914 ：団体役員(東京都)：2007/06/16(土) 23:28:11 ID:Lx4Vx5h50

>>913
まぁ今時代それぐらいしないと気がつかないアホな歩行者が多数いるわけであって。
歩きながら大音量でヘッドホンステレオを聴いている奴とか、携帯画面を注視してる奴とか。
町中に両方同時にやっているヘレンケラー状態者も結構いるしな。

915 ：市民団体勤務(東京都)：2007/06/16(土) 23:30:37 ID:ml0TtTcg0

それって自転車乗りにもいえますけどね
車道走ったらどうですかね

916 ：就職氷河期世代(北海道)：2007/06/16(土) 23:45:04 ID:VmFWd+M40

あさってビリーザブートキャンプのDVDが届くぜ！
さぁて気合入れてダイエットするぞ！今回はマジ気合入りまくりだぜ！
食事制限もするし、もうお弁当とか食えなくなるな。
だから最後の晩餐じゃないけど、明日はケンタッキーとビールで最後の祝杯だ！

917 ：とき(dion軍)：2007/06/17(日) 00:09:10 ID:oiQdol050

ジョギング中は大音量で音楽聴いてるけどな
燃える曲だとテンション上がって楽しいし自分の世界に入れる

918 ：コピペ職人(埼玉県)：2007/06/17(日) 00:13:30 ID:uE7OTnoh0

>>914 >>915
最近は乗り物、歩行者ともに乾いてるというかなんと言うか、、、、

この前、住宅街でおばさんの運転する車(焼き鳥片手に運転してた）が
歩行者ギリギリにすれ違う瞬間があったが、、歩行者もおばさんも避ける・減速、等の動作をせず
そのまますれ違ったら、見事に車のミラーが歩行者の手にHIT!
けどオバサンはチラ見してそのままスルー
歩行者はチラ見どころか何もなかったかのようにそのまま歩いていった、、、、

919 ：運送業(空)：2007/06/17(日) 00:48:40 ID:vDpXWj+V0

173cm62ｋｇボクサータイプマッチョイケメンの俺が言うけど
おまえらデブどもは、一朝一夕にしてデブになったんじゃねえんだ
20年から30年かけてじっくり熟成されたデブなんだよ
本仕込みなんだよ。それを一寸走って２，３ヶ月で
十キロ落とそうとか、甘すぎなんだよ。甘えなんだよ。尿も甘いんだよ。
２，３０年怠惰な生活してきた証のそのたるんだ豚体型は
２，３０年掛けて少しづつ戻していくしかねえんだよ
まずこの現実を受け止めろ。わかったかピザデブｗ

920 ：検非違使(茨城県)：2007/06/17(日) 01:12:55 ID:XsBgvSJR0

デブは心臓と膝に相当負担が掛かるから最初はジョギングじゃなくて
食事改善から始めた方が良いよ。

921 ：造船業(アラバマ州)：2007/06/17(日) 01:20:29 ID:5EKrV39a0

ブートキャンプしてたら騒音で苦情が来てﾜﾛﾀ
ジャンプしても響かなくなるまで痩せてからじゃないと出来ないのか…

922 ：ウルトラマン(神奈川県)：2007/06/17(日) 01:23:58 ID:kPElGSqT0

「ツイスト！！ツイスト！！」「飛行機ぶんぶん！！」
なら大丈夫

923 ：無党派さん(長野県)：2007/06/17(日) 02:00:55 ID:uTSyJqI90

>>922
あの漫画で真似する奴なんているかYO

924 ：運送業(茨城県)：2007/06/17(日) 02:36:32 ID:XTaYD0B/0

25過ぎたら痩せにくくなった
腹がどんどん出てきた。恐ろしい。

925 ：くじら(アラバマ州)：2007/06/17(日) 02:41:32 ID:CXwDvN700

>>902
>>気がついたらどうしようもないクズになってるけどな・・・

なんだそりゃｗ
痩せて。高給取りならくずじゃねえだろｗ

926 ：整体師(東京都)：2007/06/17(日) 02:49:40 ID:e0eK5PaF0

「最低20分以上は走ること」
こんなことまだ言ってるやついんだｗ

927 ：チーマー(長屋)：2007/06/17(日) 02:52:21 ID:UCo66A6J0

20分以上継続出来る位の負荷ってのがミソなんだよな

928 ：情婦(樺太)：2007/06/17(日) 03:02:53 ID:ybpJ7hYBO

毎日ポテチ二袋食べてるけど、運動してるから182の78をキープしてます

929 ：自宅警備員(大阪府)：2007/06/17(日) 03:04:29 ID:RJU41Q520

>>912
ピザの妹が隠してたチョコ食ったのバレて
すごい形相で腹グーパンチされた
まじで殺られると思った

930 ：プロスキーヤー(東京都)：2007/06/17(日) 03:08:57 ID:SjzcUCl40

うん。萌えない。

931 ：旅人(コネチカット州)：2007/06/17(日) 03:23:54 ID:f9gBdyDlO

>>897
だって大阪人ってばかだろ‥

932 ：ピアニスト(大阪府)：2007/06/17(日) 03:28:03 ID:SpBbACq60

うんそう思う

933 ：チーマー(アラバマ州)：2007/06/17(日) 03:46:11 ID:vaBmjEJt0

>>1
女が書く文章って何でこんな脳内ソースが多いんだ

ちゃんと調べろ

934 ：桃太郎(関西地方)：2007/06/17(日) 04:25:43 ID:zRptqlRB0

http://news21.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1181925081/56

別に馬鹿にされても何だっていいよ
好きなだけ罵ってくれてもいいし
だけど、せめて助けてくれよ

935 ：乳母(栃木県)：2007/06/17(日) 04:30:26 ID:RrZKAKhj0

筋トレして走ればいい

936 ：天の声(アラバマ州)：2007/06/17(日) 04:30:44 ID:2CDFQXka0

金管楽器経験者は締りがいい。

ゲイの友達が言ってました・・・

937 ：桃太郎(愛知県)：2007/06/17(日) 04:41:49 ID:yDQQd3Qm0

金に余裕がないのでサーキットトレにする

938 ：ネット廃人(兵庫県)：2007/06/17(日) 05:13:43 ID:YxCP47fW0

ビリーズニートキャンプ

939 ：ボーカル(東日本)：2007/06/17(日) 06:05:20 ID:vJIypriL0

昨日のチャリ遠出のせいで体中ダルイ
足と背中がまだ疲れてる
高圧酸素バックほすぃ

940 ：入院中(東京都)：2007/06/17(日) 06:45:42 ID:O0/Tos4Z0

痩せたいんだけどジムに怖くて行けない

941 ：プロスキーヤー(東京都)：2007/06/17(日) 06:48:22 ID:SjzcUCl40

一つ言える事は、とにかく鏡を頻繁に見ろ。自分から逃げない為にはまず自分のガワだけでも良く見ろ。
それも出来れば全身をだ。一日最低2回は見ろ。ただ、ぼーっと、突っ立って見るだけだ。
これなら出来るだろ。

942 ：フート(愛知県)：2007/06/17(日) 06:48:31 ID:SjWIfESQ0

マラソンやっていたころはめちゃくちゃ痩せていた
でもやめると普通に戻る
本当に痩せたかったら筋肉をつけるほうがいいいかもしれない

943 ：入院中(東京都)：2007/06/17(日) 06:51:19 ID:O0/Tos4Z0

ビリーのCMに出てたポチャの娘かわいい

944 ：図書係り(catv?)：2007/06/17(日) 07:04:53 ID:utGANHlx0

>>919
ワロタｗ

945 ：アイドル(コネチカット州)：2007/06/17(日) 07:08:58 ID:rvW6sYtLO

>>919
どうみてもファイタータイプだな

946 ：映画館経営(栃木県)：2007/06/17(日) 07:10:23 ID:Uo47apU+0

【レス抽出】
対象スレ：まさかとは思うけど、息を切らしながら必死に走れば痩せるとか思ってるバカは居ないよな
キーワード：ビリー

抽出レス数：21

やはり運動系のスレにはビリーが出てくるのか

947 ：料理評論家(静岡県)：2007/06/17(日) 07:13:27 ID:2zfuar+f0

バキで炭酸を抜いたコーラがいいってあったけどほんと？

948 ：うどん屋(神奈川県)：2007/06/17(日) 07:42:36 ID:cTOmxhZT0

>>925
自分の中の常識の程度がどんどん下がっていくけどな。
クズってそういう意味じゃね？

949 ：２２歳ＯＬ(香川県)：2007/06/17(日) 08:20:09 ID:xLcM4xnr0

夜中にうどん食っちゃった

950 ： F-15K(東京都)：2007/06/17(日) 08:48:15 ID:cs5qD/n/0

痩せるとかそんなことはどうでもいいから体力をつけたい。
AV男優並みに高速ピストンできるようになりたい。

951 ：保母(dion軍)：2007/06/17(日) 10:10:35 ID:LJkugbvN0

寝る前にシュウマイ食っちゃった(TДT)

952 ：パティシエ(catv?)：2007/06/17(日) 10:38:13 ID:pOq1CxC30

ちょっとスレちがいかもしれないけど質問。
午前中１時間ジムで筋トレとかベンチやって昼飯たべてからまたジムいって１時間今度は水泳を中心にやっているんですが
プロテイン飲むタイミングっていつ？やっぱトレ後２回に分けて飲んだ方がいい？
寝る前にも飲んでるんですが１日３回はどうなのかなと思いまして。

953 ：一反木綿(東京都)：2007/06/17(日) 10:42:24 ID:wVMsXSwjP

プロテインは運動後30分以内に

954 ：女性の全代表(東京都)：2007/06/17(日) 10:49:34 ID:RewErPp+0

ダイエット関係なく走ってタイムのばそうと思うんだけど
なかなか伸ばそうと言う気持ちが持続しない

どうすればいいとね？

955 ：とき(dion軍)：2007/06/17(日) 10:57:19 ID:oiQdol050

朝飯と昼飯の間に飲んで、昼飯と夕飯の間に飲み、あとは運動後に飲む。
何事もほどほどがいいと思うが、内蔵に少し負担かかってるかもな

956 ：中二(香川県)：2007/06/17(日) 10:59:09 ID:4kbHQQpY0

文句ばっか言って始めない奴は何をやってもダメ

957 ：愛のVIP戦士(アラバマ州)：2007/06/17(日) 11:00:09 ID:lIa80Kxu0

>>947
フランクショーター

958 ：留学生(神奈川県)：2007/06/17(日) 11:01:34 ID:OMJ5Eq2B0

昨日の7時ごろマックのメガテリヤキ食ったんだけどさ、凄いな
いまだに腹が減らないんだよ、何にも食う気がしない
1日1個で腹が持つんじゃないかって気がする

959 ：パート(埼玉県)：2007/06/17(日) 11:02:16 ID:B7UtzY+K0

二日間夜メシに炭水化物抜いただけで2.5キロ落ちた
うーむさすがに米と魚と牛乳でできた体だ。

186センチ102キロですよええ。
筋肉もあるから85以下にはならんと思うが。

960 ：保母(dion軍)：2007/06/17(日) 11:29:10 ID:LJkugbvN0

プロテインwikiみたら運動後は消化器の血流が減ってるからプロテインは運動前30分に
飲むのが良いって書いてあった。どっちがほんと?>>953

961 ：コピペ職人(栃木県)：2007/06/17(日) 11:39:49 ID:9Bi1PI2N0

>>959
何か間違ってね？水分が飛んだだけじゃね？

962 ：アイドル(アラバマ州)：2007/06/17(日) 11:41:45 ID:R9AMnCwD0

わき腹へっこますに効果的な方法はなんだぜ？
あと背筋の鍛え方も教えて。

963 ：バイト(三重県)：2007/06/17(日) 12:02:49 ID:pIcwoZ9t0

おい、お前らデブの癖になんでこのスレをこんなに伸ばす持久力があるんだよ。

964 ：書記(大阪府)：2007/06/17(日) 12:05:21 ID:7C6i3W0R0

水泳やればやせる

965 ：光圀(アラバマ州)：2007/06/17(日) 12:13:11 ID:TER2S5xv0

結構歩いてるけど、やっぱり
胴体部分は中々痩せないな、足はかなり引き締まってきたんだが

966 ：情婦(樺太)：2007/06/17(日) 12:30:38 ID:ybpJ7hYBO

>>954俺もだけど指図されないとすぐだらける人間は、クラブに入るなりしないと続かないと思うよ

967 ：私立探偵(樺太)：2007/06/17(日) 14:00:16 ID:FOBnI6GPO

最低20分以上ゆっくり走ること

968 ：ダンサー(コネチカット州)：2007/06/17(日) 14:04:18 ID:/CEw1PX1O

ビリーやったら三日目くらいから駅の階段の上りが楽で楽で、感動していろんな階段上ったわｗ

969 ：小学生(アラバマ州)：2007/06/17(日) 14:20:52 ID:dclc0ros0

>>954
市民マラソンの大会でも出れば
目標が出来てやる気出るんじゃない？

970 ：ウルトラマン(青森県)：2007/06/17(日) 15:11:18 ID:6I9c767N0

>>959
筋肉もあるからw

971 ：消防士(神奈川県)：2007/06/17(日) 15:24:54 ID:hk5dbLCy0

大して運動もしてないし結構食うほうで、
去年、半年間引きこもって菓子食いながらネトゲして２日起きて１日寝る生活をしてたのに
昨日体脂肪率量ったら１１．５％
身長１６９で体重５１、そんなにガリでもないと思ってたのに
ﾎﾞｽｹﾃ

972 ：パティシエ(catv?)：2007/06/17(日) 15:32:20 ID:pOq1CxC30

１６８・８５で体脂肪率２５ってピザ？
腹も出てないしけっこうガッシリ体系なんだけど・・・

973 ：アイドル(神奈川県)：2007/06/17(日) 15:36:42 ID:q1poCl760

>>962
っビリーズブートキャンプ腹筋プログラム

974 ：レースクイーン(福島県)：2007/06/17(日) 15:37:18 ID:rZuziM+n0

>>972
その身長だと標準体重62kgだから
体重23kgオーバーだな
筋肉があっても、今から体脂肪率を10%は削減しないと駄目だぞ
BMIも30越えてるし成人病予備軍だわ

975 ：新聞社勤務(アラバマ州)：2007/06/17(日) 15:39:38 ID:MLf++wtT0

もう誰か書いてるかもしれないけど
脂肪燃焼に最低20分かかかるって一般人には関係ないらしいな
少なくともダイエットが必要な人間には
データ取ったのが大学の運動部にいる奴らで体脂肪が少ないから
燃えるのに最低20分必要らしいけど
一般人は動けばすぐ燃え始めるらしい

976 ：ピアニスト(福井県)：2007/06/17(日) 15:41:12 ID:pe2komqK0

>>972
165で53、そこそこ筋肉ついてると思う体型。
さすがに80キロは太ってないか？

977 ：レースクイーン(福島県)：2007/06/17(日) 15:41:48 ID:rZuziM+n0

>>960
運動前が良い
たんぱく質を分解するには大量の水分が必要なんだけど
運動後は体内の水分が不足している状態
だから腎臓を痛めやすくなってしまってるし
せっかく摂取したのに満足に分解できなくて尿として排泄されてしまうだけ

978 ：焼飯(福岡県)：2007/06/17(日) 15:43:59 ID:r05emcbO0

170で53な俺はメガてりやき食ってくる

979 ：候補者(アラバマ州)：2007/06/17(日) 15:45:39 ID:Sj+Day310

腹筋ばかり鍛えて背筋鍛えてないと
腰痛起こすよ

980 ：福男(大阪府)：2007/06/17(日) 15:49:31 ID:cYW8Vlcv0

体についた脂肪を燃やすために「ゆっくり走ること」「最低20分以上は走ること

はいアホ。脂肪は２４時間燃焼され取るんじゃドアホ

981 ：会社役員(東京都)：2007/06/17(日) 16:02:38 ID:m8zBwEv80

それはケチつけてるだけ

982 ：とき(dion軍)：2007/06/17(日) 16:03:36 ID:oiQdol050

ガリでよく食う方とか言う奴は大抵言うほど食えてないな

983 ：光圀(高知県)：2007/06/17(日) 16:06:39 ID:fpqc/LcT0

運動には多少は自信があったのに、
ビリーブートキャンプの腹筋がぜんぜんこなせねえ。つりそう。
ブートキャンプはあなどれねえぜ。

984 ：福男(大阪府)：2007/06/17(日) 16:23:25 ID:cYW8Vlcv0

ステップ運動とかビリーブートとかおまいらほんと騙されやすいですね

985 ：将軍(北海道)：2007/06/17(日) 16:31:58 ID:nRRLGZPG0

筋トレ開始したいから早く春学期終わらないかな、今やると疲労で欠席してやばくなる

986 ：将軍(北海道)：2007/06/17(日) 16:34:00 ID:nRRLGZPG0

食事の話題が多いけど、飲み物にも気をつけれ

987 ：候補者(アラバマ州)：2007/06/17(日) 17:18:15 ID:Sj+Day310

>>986
ブドウ糖、果糖、果糖ブドウ糖溶液
の話題はアスパルスクラ論争並に荒れるので禁止されてる
ので駄目

988 ：留学生(北海道)：2007/06/17(日) 17:22:21 ID:bxhdxHze0

>>1
メンタル面を一切無視してるな。
ある程度身体に負担をかけないと、運動した充実感がない。

実感がなければ運動は続かない。

もちろんそれは人によって違うわけで、自分にあったある程度ハードな運動を
選ぶべき。

まあ楽してダイエットなんて馬鹿なもんを流行らせたがる意味が分からんけどね。

989 ：黒板係り(神奈川県)：2007/06/17(日) 17:23:09 ID:wgd8J7D60

おまえらの歪んだ体叩き直してやんよ

990 ：社長(秋田県)：2007/06/17(日) 17:31:44 ID:3cjc4PfF0

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ(　 )/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( * )　>>1
　　　 ∧＿∧　　　　 ∧＿∧　　　ノ　ゝ　　　　　　　　 ∧＿∧　　　　 ∧＿∧
　 (ヽ（　　　　）ノ) (ヽ（　　　　）ノ)　　　　　 ∧＿∧ 　 (ヽ（　　　　）ノ) (ヽ（　　　　）ノ)　　　　　 ∧＿∧ 　　
　　ヽ￣ｌ￣ .／　ヽ￣ｌ￣ .／　　　　(ヽ（　　　　）ノ) ヽ￣ｌ￣ .／　ヽ￣ｌ￣ .／　　　(ヽ（　　　　）ノ)
　　　|　 ∧＿∧　　|　.　. 　|　　　　　ヽ￣ｌ￣ .／　　|　 ∧＿∧　　|　.　. 　|　　　　　ヽ￣ｌ￣ .／　
　　　(ヽ（　　　　）ノ)(___＊__∧＿∧　　　|　.　. 　 | 　　　(ヽ（　　　　）ノ)(___＊__∧＿∧　　　|　.　. 　 | 　　
　　 (_ヽ￣ｌ￣ .／　 ; (ヽ（　　　　）ノ)　 (___人__　）　　 (_ヽ￣ｌ￣ .／　 ; (ヽ（　　　　）ノ)　 (___人__　）　　
　　　∧|＿∧ 　| 　　∪ヽ￣ｌ￣ .／　　∪　 ; 丿　　　　∧|＿∧ 　| 　　∪ヽ￣ｌ￣ .／　　∪　 ; 丿　　　
　(ヽ（　　　　）ノ) 　　　　|　∧＿∧　　　　　　∪ 　　　(ヽ（　　　　）ノ) 　　　　|　∧＿∧　　　　　　∪ 　　　

991 ：車内清掃員(青森県)：2007/06/17(日) 17:35:20 ID:SQcEq9KB0

ランニングの後に風呂はいるのはよくないのか
すぐ風呂に入る習慣あったけどやめてみるかな

992 ：僧侶(catv?)：2007/06/17(日) 17:44:04 ID:KWENqSpz0

次スレ
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1182066363/l50

993 ：ウルトラマン(樺太)：2007/06/17(日) 17:46:01 ID:ZGeya1qTO

1000なら今夜は全裸徘徊オナニー

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿___
　　　　　　　　＿＿　　　　／　―――┴┘―――――――┐
　　　　　／ (￠＿､＼＿/ 　　　　　　　　　--､　　　　＿＿＿_|
　　　　　 |　(￠　　┘〕)）　　　　　　　　　　　ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ{⊃＜ｺﾝﾊﾞﾝﾜ
　　　.　＼　　　　´／￣ヽ　　　　　　　　　-- '　　　　￣￣￣|
　　　　　　　￣￣　　　　　＼　――─┬┐　――――――┘
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣

994 ：元祖広告荒らし(福岡県)：2007/06/17(日) 17:46:11 ID:keu7k3Fi0

すぐ風呂入っちゃいけないのか
汗だくで気持ち悪いから、すぐシャワーとか風呂入ってたよ

995 ：おくさま(北海道)：2007/06/17(日) 17:51:34 ID:3TeAiovp0

単にデブ　→　ノーマル体型へ以降する為の各ファクターの重要度は

摂取カロリー＞栄養バランス＞運動

それぞれ重要度に差があるとはいえ、この三つのどれかも欠かしてはならない。
だが、必死こいて運動量上げるよりかは、食事に気をつかったほうが効果的なのも事実。
運動してるのになかなかヤせない、というヤツは単に食事に問題があるだけ。
単純にカロリーだけ削ってリバウンドしてるヤツは問題外。

996 ：会社役員(東京都)：2007/06/17(日) 18:48:36 ID:m8zBwEv80

うめよう

997 ：住職(東京都)：2007/06/17(日) 18:59:45 ID:eYUz60vQ0

1000(σ・∀・)σゲッツ

998 ：下着ドロ(石川県)：2007/06/17(日) 19:00:26 ID:q7l1ozYe0

1000(σ・∀・)σ

999 ：カメコ(長屋)：2007/06/17(日) 19:00:53 ID:Vv2/tNlZ0

１０００

1000 ：カエルの歌が♪(埼玉県)：2007/06/17(日) 19:01:30 ID:AHHsYZkq0

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。