やっぱり一番カロリー消費効率のいい運動は水泳だよな

368 ：バンドマン(東京都)：2007/06/18(月) 06:38:59 ID:VCjRH8lq0

>>359
入ってる水の量が少ないから残る
だから更に水を入れると簡単に取れる
昨日教えてもらったんだけど本当だったよ

369 ：プロ棋士(dion軍)：2007/06/18(月) 06:48:50 ID:lzM7T/ET0

それより俺すんげー目が悪いんだがどうすればいいよ
コンタクト外すと女の子の体が見えなくなるorz
コンタクトで水中眼鏡でも水防げるけど心細いし
水中でメガネもかっこ悪いし・・・

370 ：役場勤務(アラバマ州)：2007/06/18(月) 06:55:46 ID:8IrN6ibV0

>>369
水中メガネに度が入ってるのがある

371 ：ゆかりん(関西地方)：2007/06/18(月) 06:55:53 ID:ObpdS0lU0

俺毛深いんだけど体毛剃ってからプール行くべき？

372 ：予備校講師(catv?)：2007/06/18(月) 06:57:58 ID:0y5QqZ640

おっさんばかりのジム行ってたら
やたらと誘われる様になって
怖いから行くのやめた

373 ：公務員(大阪府)：2007/06/18(月) 07:03:10 ID:kmtfW0vJ0

エアロバイク最強説。
ＴＶみながらマイペースでできるので、楽なのに汗だくになる(´･ω･`；)

374 ：バンドマン(東京都)：2007/06/18(月) 07:16:45 ID:VCjRH8lq0

>>371
気にすんな。
>>373
中野浩一と酒飲んだら自転車は腹筋使わないからこんな腹になってしまったって何度も言ってたぞ

375 ：光圀(愛知県)：2007/06/18(月) 08:36:36 ID:wUaL0lt00

>>373
どういうタイプのエアロバイクつかってるの？

376 ：講師(dion軍)：2007/06/18(月) 14:21:22 ID:nmVMtthv0

この２年間ずっとウインドブレーカーみたいなスポーツウェア着てジョギングしてて
手を出してなかったけどアンダーアーマーとかいう体にフィットするやつを買ってみようと思う

377 ：少年法により名無し(栃木県)：2007/06/18(月) 14:23:56 ID:PdzR1hVh0

シットアップベンチ買って来たけどいつのまにか部屋のオブジェになってる(´･ω･`)
コロコロはかろうじてなんとか続いてる

378 ：運送業(東京都)：2007/06/18(月) 16:17:21 ID:pfSStMKT0

>>374
その腹は酒飲んでるせいじゃないのかｗ
エアロバイクをやりながら腹筋に刺激を与える方法もあるし

379 ：おくさま(アラバマ州)：2007/06/18(月) 17:53:22 ID:maDkD/9J0

片道8㌔の通勤をチャリでしようと思う
結構アップダウンあるんだよねー
多少なりとも運動不足解消されるかな

380 ：図書係り(栃木県)：2007/06/18(月) 17:55:19 ID:/jG+2Q/p0

うまい棒がうますぎる

381 ：図書係り(栃木県)：2007/06/18(月) 17:57:26 ID:/jG+2Q/p0

>>352
筋肉付けば大丈夫？
ほっとした(　´∀｀)

382 ：留学生(東京都)：2007/06/18(月) 19:46:38 ID:O72lfhj30

エアロバイクと外でジョギングするのじゃ明らかにジョギングの方が疲れる

383 ：留学生(岡山県)：2007/06/18(月) 21:04:56 ID:JJnqMY7m0

身長180で体重55キロ　体脂肪5,2の俺が通りますよ。
あああああああああああ太りてえええええ

384 ：マジシャン(栃木県)：2007/06/18(月) 21:06:53 ID:XSMA52B30

>>371
ナショナルからメンズシェーバーっていう無駄毛を梳いてくれるバリカンがあるから使ってみ。
そこそこ自然に薄くしてくれる。

385 ：ディトレーダー(catv?)：2007/06/18(月) 21:19:47 ID:t+nwPuID0

体はガチムチで顔痩せってできる？

386 ：機関投資家(東京都)：2007/06/18(月) 21:24:14 ID:olNv1/rJ0

>>379
ダイエット目的の自転車なら、アップダウンないところを一定ペースで走るのがいい。
でもまあ、動ければ何でも消費しちゃうんでやるにこしたことはないかな。
ちなみに、片道８kmだと、普通の体型の人でロードバイク=160～180kcal、MTBやママチャリ=200～240kcalくらい。往復で2倍。
毎日続けられれば一ヶ月で1～1.5kgくらいの減量効果はあるんで頑張ってちょうだい。

387 ： (山形県)：2007/06/18(月) 21:25:48 ID:k5F/Hlmd0

>>382
ジョギングは足への負担も大きいぜ
ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めるか自転車のほうがいい

長時間走ってもあまり疲れないからこそダイエットには自転車おすすめ
ただし足しか痩せない上下手すれば筋肉がついて逆に太く

388 ：魔法少女(高知県)：2007/06/18(月) 21:30:34 ID:Tdob3Aa00

俺子供の頃水泳やってたせいでガリチビのくせに肩幅広いから服買うときワンサイズあげないといけないときがあって死にたい

389 ：講師(dion軍)：2007/06/18(月) 21:53:27 ID:nmVMtthv0

なんで水泳やってたら肩幅広くなんの？

390 ：大統領(大阪府)：2007/06/18(月) 22:31:45 ID:I3zdBsfM0

自転車大好きだけど
日焼けするからイヤだ。
でも自転車で旅したい。

391 ：別府でやれ(埼玉県)：2007/06/18(月) 22:34:22 ID:dA/H2MmH0

日焼け止め塗れば？

392 ：留学生(アラバマ州)：2007/06/18(月) 22:34:23 ID:HY/WRrnl0

>>376
アンダーアーマー着るなんて
相当体型に自信あるんだな

393 ：パート(埼玉県)：2007/06/18(月) 22:40:24 ID:4NKeptKp0

朝起きて会社行く前に踏み台昇降しようかと思ってるんですが、
起きて水分補給を麦茶150mlでして、すぐに始めちゃって大丈夫ですかね？

394 ：こんぶ漁師(九州地方)：2007/06/18(月) 22:43:12 ID:P02KhhNK0

>>393
そんな軟な考えや運動では成果は望めないよ死ぬきで頑張れ。

395 ：旧陸軍高官(大阪府)：2007/06/18(月) 22:44:24 ID:Ps9atJCo0

>>388
ウエストで合わせて買うと
大概、ﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟｯﾂﾝでゲイっぽくなるよな

396 ：中二(dion軍)：2007/06/18(月) 22:45:01 ID:G6mPCBum0

>>393
慣れずに朝一ならラジオ体操しとけ　念入りに

397 ：パート(埼玉県)：2007/06/18(月) 22:45:47 ID:4NKeptKp0

>>394
>>396
ありがと
念入りにラジオ体操してからショーコーしてみるよ

398 ：会社員(関西地方)：2007/06/18(月) 22:49:45 ID:b1n+l9Mf0

ビリーズブートキャンプ見てるけど一向に体重減らない
むしろ増えた。

ソファーに座ってお菓子食べながら見るだけだと駄目みたいだな！

399 ：ダンサー(長屋)：2007/06/18(月) 23:00:00 ID:nJDX5YqY0 BE:756643384-2BP(400)

アンダーアーマーって乳首立ってても目立たない？

400 ： (山形県)：2007/06/18(月) 23:00:01 ID:k5F/Hlmd0

>>398
ラジオ体操1時間やってみればいいと思うよ

401 ：消防士(神奈川県)：2007/06/18(月) 23:00:18 ID:Oz4AMXje0

俺は8時間デスクワークだが、1日中貧乏ゆすりしているから、消費カロリー凄いぜ

402 ：養豚業(大阪府)：2007/06/18(月) 23:00:44 ID:FvIrfYht0

>>392
俺アンダーアマー着てロードレーサー乗ってる。
たまにおっちゃんに競輪の選手か聞かれるぜ。

403 ：中二(dion軍)：2007/06/18(月) 23:08:13 ID:G6mPCBum0

肘に負担かけないで腕を鍛えるにはどうしたらいい？

404 ：練習生(福岡県)：2007/06/18(月) 23:10:41 ID:Ev7KkZNl0

>>1
もっと息がゼェゼェする運動じゃないと痩せんよ

405 ：ゴーストライター(埼玉県)：2007/06/18(月) 23:43:02 ID:0PEFZF4U0

久しぶりにプール行ったら貸切状態
でも体力落ちたのか1.5でギブ

ビールうめー

406 ： 40歳無職(埼玉県)：2007/06/18(月) 23:52:45 ID:GPC35PCD0

二の腕をどうにかする方法教えてクレ

407 ：ウルトラマン(樺太)：2007/06/19(火) 00:05:37 ID:Wad1GPxDO

縄跳びはどうよ

408 ：調理師見習い(群馬県)：2007/06/19(火) 00:06:54 ID:H8psF3Du0

>>407
縄跳びいいんだけど胸がなくなりそうで怖いんだよね・・・

409 ：造反組(コネチカット州)：2007/06/19(火) 00:13:51 ID:EGFP4IDyO

太腿一回凄い筋肉つけてから運動しなくなったら、贅肉に変わってしまった
贅肉だけ落とすには何したらいいか教えて

410 ：お世話係(福島県)：2007/06/19(火) 00:18:13 ID:FdzBTemP0

>>406
腕立て伏せ
手と手の幅を狭くしてやってみ
二の腕にくるから
ダンベル持ってるなら、やり方は他にもある↓
http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

411 ：ミトコンドリア(埼玉県)：2007/06/19(火) 00:28:45 ID:9o08tZ1b0

>>410
サンクス、やってみる！

412 ：通訳(長屋)：2007/06/19(火) 00:47:39 ID:MEUmV9CF0 BE:1276835696-2BP(400)

>>408
女？参考画像よろ

413 ：高校生(山形県)：2007/06/19(火) 00:57:42 ID:Hxw7Hn9F0

>>409
実は贅肉じゃなくて筋肉かもよ
有酸素運動で循環器鍛えられるせいかやけに柔らかくなる事も

414 ：入院中(東京都)：2007/06/19(火) 01:26:39 ID:xp2Aleix0

クロール一時間もできるわけないだろ
肩の筋肉がもたん

415 ：知事候補(アラバマ州)：2007/06/19(火) 03:15:29 ID:ST5J/j1w0

今年の夏は数年ぶりに海でも行くかな・・・

416 ：オカマ(樺太)：2007/06/19(火) 05:25:58 ID:1sFuEBUSO

腹筋が痛いよ・・・
筋肉痛でも無理して続けた方がいいの？

417 ：忍者(東京都)：2007/06/19(火) 05:56:54 ID:4sLUnzcY0

あんま痛いようなら休んでいいと思う。
腹筋は回復が早いのでやってもいいという説もある。