ついに俺も筋トレを始めた

1 ： (大田区)：2007/03/12(月) 18:04:50 ●

はじめようと思うんだけど、どうやったら筋肉もりもりになれるの？
半年くらいでなれる方法教えて

2 ：女性音楽教諭(５３)：2007/03/12(月) 18:05:04

筋肉痛になってしまえ

3 ：ブリーター(栃木県)：2007/03/12(月) 18:05:12

ドカタ

4 ：踊り子(伊豆)：2007/03/12(月) 18:05:17

お兄さんが手取り足取り教えてあげよう

5 ：中小企業診断士(板橋区)：2007/03/12(月) 18:05:20 BE:855597694-2BP(28)

腕立て伏せ3回しかできなくて泣いた

6 ：停学中(タバコ)：2007/03/12(月) 18:05:31

オタクって意味もなく筋トレとか始めてマジキモイよね

7 ：クリーニング店経営(徳島県)：2007/03/12(月) 18:05:45

まだ始まってないじゃねえか

8 ：酒類販売業(徳之島)：2007/03/12(月) 18:05:46 BE:491882483-PLT(10310)

ヨン様の身体改造を真似ればいい

9 ：国連職員(ウガンダ)：2007/03/12(月) 18:05:55

懸垂一回もできない奴が集まるスレですか？

10 ：経済評論家(淡路島)：2007/03/12(月) 18:05:58

毎日腹筋1回
これを3セット

11 ：気象庁勤務(沖永良部)：2007/03/12(月) 18:06:05

VIPでやれよ糞ガキ

12 ：養豚業(瑞穂区)：2007/03/12(月) 18:06:07

とりあえず目の前にあるパソコン壊せ
話はそれからだ

13 ：電力会社勤務(天竜市)：2007/03/12(月) 18:06:15

＞はじめようと思うんだけど

はじめてねーじゃん＾＾

14 ：ほうとう屋(山梨県)：2007/03/12(月) 18:06:20

ウソスレタイめ

15 ：空気(←なぜかよめない)：2007/03/12(月) 18:06:54

つまんねーから死ね

16 ：留学生(ベラルーシ)：2007/03/12(月) 18:07:23

同時に体脂肪も落とさないとデブと見分けつかんよ

17 ：クリーニング店経営(徳島県)：2007/03/12(月) 18:08:34

スクワット50回で吐きそうになった

18 ：アイドル(国民的)：2007/03/12(月) 18:09:01

立てスレ魔

19 ：か・い・か・ん(星泉)：2007/03/12(月) 18:09:15

下半身デブ向けのトレーニング教えろ

20 ：料理評論家(静岡県)：2007/03/12(月) 18:09:46

>>1
まだ始まってないじゃねえか死ね

21 ：ブリーター(栃木県)：2007/03/12(月) 18:10:20

つーか
スレたて魔かよ

　

22 ：カメコ(取手市)：2007/03/12(月) 18:11:54

[ ：：━◎]ﾉ　半年では無理．

23 ： F-15K(マンホール)：2007/03/12(月) 18:12:44

プロテイン

24 ：ブロガー(α)：2007/03/12(月) 18:12:48

そうだねプロテインだね

25 ：タコ(火星)：2007/03/12(月) 18:17:11

スレ立てすんな
腕立てでもしとけ

26 ：ボーカル(伊丹市)：2007/03/12(月) 18:23:48

>>1
暇があるかどうかによるな。大学生、ニートなら時間あるから三ヶ月くらい
酷使すればスーパーサイヤ人になれると思う。

27 ：水道局勤務(茨城県)：2007/03/12(月) 18:26:41

>>1
このスレについたレスの数だけ腹筋しろ

28 ：シウマイ見習い(神奈川県)：2007/03/12(月) 18:28:25

正月明けからダンベルとプロテイン買ってきてやってる
とりあえず脂肪落としてガリマッチョ目指す

29 ：留学生(フィリピン)：2007/03/12(月) 18:29:01

http://www.youtube.com/watch?v=3bh1KNywOeg

30 ：名無し募集中。。。(大田区)：2007/03/12(月) 18:33:45

>>1
そんな体力あったらゴミでも拾って来いｸｽﾞ

31 ：大道芸人(郡山市)：2007/03/12(月) 18:35:00

ttp://vista.nazo.cc/img/vi7367471572.jpg

32 ：ボーカル(伊丹市)：2007/03/12(月) 18:35:11

>>28
こないだ見たテレビによれば筋トレでは痩せられないらしい。

33 ：通訳(タガログ語)：2007/03/12(月) 18:40:36

お約束サイト
つhttp://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

34 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 18:44:45

>>28
脂肪落としつつ筋肉つけるのは至難の業
筋肉つける時期と、脂肪落とす（筋肉量はなんとか維持する、普通減るけど）時期に分けなきゃだめ

35 ： 2軍選手(中日)：2007/03/12(月) 18:53:08

ゴールドジムにいって、ガチムチ兄貴に手取り足取り、食事も指導してもらえ。
半年もすれば結構良い体になってるはず。

36 ：カエルの歌が♪(カエルの歌が♪)：2007/03/12(月) 18:54:21

　　　　　　　　　　　　　　　 /,.i i.l.i i ﾍ
　　　　　　　　　　　　 l i i ｉ.l.i i i l　　　　　＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　 l i i i l i i i l　　／　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　 l i i i⊥i i i l　｜　スコド　|
　　　　　　　　　　　　　　　├'　　|　｀┤　ﾉ　│ ン | 　 |
　　　　　　　　　　　　　　　「iｊ.､_┴_,＜|＜　　プソピ｜
　　　　　　　　　　　　　 {N,(･)Ｙ:(･)N}　| 　だメン　l
　　　　　　　　　　 _rｲﾍ}::::;::^ｒ/[､　!　　：　　グ /
　　　　　　　　　ｒ、　／l::::{ﾌベ三'ｲｒﾉ::ト､_ 　　　　 /
　　　　　　　　＿l ├‐'_ ..:.ヽ::＞､ｒｒ＜:::ノ:.:.:...｀ーｒ―‐く
　　　　　　／　　l :.l::..::...:＞:.:､￣!Yi￣_ｒ‐､/:.:... .:.:` __:.._ヽ
　　　　　　　 .::.l ::|:. .´.. :: ..: ::｀ !:::l: . :: :: ::: .:. _( : ﾉ: :: :.::ﾍ
　　　　　　　＼::::!.:.l: :: ... ＿　::､ ⌒:::r‐ｸ........ :.ヽ）r: :.:ノ::..:|
　　　　　 .:::ヽl.:::!..::／..::::ﾉ: __）!:...ﾍｒ:: :::___:::::::::::ト､.. ::_:::|
　　　　　　　｀:.:::.ｒ‐:し' .::／:.___::::１:.. :.:. .: .:--::::::::/: . : : :.ハ
　　　　　　　:.:　::: .:.:.:.／---:::::::,小、::::::::::::::::::::::/:. : : .: /:.:.ﾊ
　　　　　　　:. ::.:.:.:__ノ｀ー┬‐‐仁ﾌ＾ー‐┬―‐ハ: .: .:.:.!: .ﾉ〈
　　　　　　　￣ ::::::!ヽ: .: . :l￣｀ｰ１: --ﾍ:.l: :::::::l: : 「⌒:.:!:: :::::〉
　　　　　　　: : : ／　ヽ!ﾍ:l: ー‐ﾍ〉ー‐ﾍ:l: l／{!:./: .:.:::/r':.::/
　　　　　　　:::.ノ　　　　ヽ:｀ー―‐!ｒ‐‐､ノ::::!　ヽ!:..::／::l:.::/
　　　　　　　　　　　ノ）　Ｌ、_ﾍ)ｒ､l{:.:.:ノ:.:._/、　　）:′:.:.:Y{　 ;;
　　　　　　　　　　 ⌒ 　 !ｲノニニニニ!ニ{ｒ{.　 /:. r: : ::/::!　;;;

37 ：番組の途中ですが名無しです(大田区)：2007/03/12(月) 19:00:28

パーフェクトボディの俺がマジレス
懸垂　縄跳び　プロテイン
これでほぼＯＫ
男は背中だぜ背中

38 ：建設作業員(港区)：2007/03/12(月) 19:03:34

>>1
1ヶ月でなれる。おまいの市町村の役所にトレーニングジムあるはず。
安く使用できる。
ちょっときついってぐらいのダンベルをもう無理ってなってから100回ぐらいあげろ。
このトレーニング法だと1ヶ月、2週間でも可能。
プロテインはちゃんと飲んどけよ。

39 ：巫女(出雲市)：2007/03/12(月) 19:03:59

>>33
間違った方向に行ってないか？

40 ： 2軍選手(中日)：2007/03/12(月) 19:04:23

>>37
それだけでパーフェクトなのかよｗ

41 ：番組の途中ですが名無しです(大田区)：2007/03/12(月) 19:06:05

>>40
これがマジだから困る

42 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:07:17

>>39
アメリカの若い連中の部屋にはベンチプレス用のバーベルが普通にあったりするから・・・

43 ： 2軍選手(中日)：2007/03/12(月) 19:08:16

>>41
うｐ

44 ：酪農研修生(中国)：2007/03/12(月) 19:09:34

プロテイン飲まないと筋トレって効果出ないの？

45 ：住職(秋田県)：2007/03/12(月) 19:11:05

自宅で懸垂どうやんの？

46 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:11:29

>>44
ササミとかツナとかターキーとかスキムミルクでも代用はできると思うよ
手間と金がかかるだけだと思うけど。

47 ：留学生(フィリピン)：2007/03/12(月) 19:12:29

>>45
自分の背中に手を回して引っ張ればいい

48 ：市民団体勤務(滋賀県)：2007/03/12(月) 19:13:04

>>44
そんなことはない。筋肉を肥大だせるだけ。
そういう筋肉が欲しかったら飲むべし。
ただしプロテインは抜くとすぐ萎む。

49 ：留学生(中国)：2007/03/12(月) 19:17:06

筋トレ開始と同時に一瞬でハゲになった俺が来ましたよ。
悪いこと言わない。筋トレなんてやめとけ。
ジムのウェイトレコーナーのハゲ率はちょっと異常。

50 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:17:35

男性ホルモンでまくるもんなぁ
ってホントかよ。そういやハゲ多いわ。

51 ：留学生(中国)：2007/03/12(月) 19:17:38 BE:104292656-2BP(105)

おせーよ

52 ： VIPからきますた(女)：2007/03/12(月) 19:17:55

>>48
ウエイト板でそんなレスしたら袋叩きだな。

53 ：電気店勤務(新宿区)：2007/03/12(月) 19:19:11

>>49
俺もプロテイン飲みつつ筋トレ始めたらそれまで大人しかった生え際が頭頂部に向かって
退却し始めたから止めたよ。男性ホルモン怖いね。

54 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:19:47

>>52
まぁウェイト板だし
>>48
みたいな話は高校の部活とかで言ってる奴はいたなぁ

しかし実際栄養学の論文とか読み漁ったわけじゃないから・・・どうなんだろ。
筋肉（タンパク質）増やしたいならタンパク質多くとれ、ってのは理に適ってるとは思うんだが。

55 ：映画館経営(金沢)：2007/03/12(月) 19:20:33

俺もこの間ジムにいって筋トレしたんだけど、筋肉痛が５日くらい続いた。

これじゃ一月でもあんまりトレーニングできないんだけど効果あるの？

56 ：住職(秋田県)：2007/03/12(月) 19:20:45

マッチョの知り合い数人いるけど全員フッサフサだぞ。
禿げるのほんとかよ。こえーな。

57 ：ご意見番(ν速)：2007/03/12(月) 19:20:58

禿るのかよ。
やめたわ

58 ：パート(宅配ピザ)：2007/03/12(月) 19:22:02

内容より、継続させるメンタルな部分の方が重要な気がする

59 ：酪農研修生(中国)：2007/03/12(月) 19:22:17

ハゲるのか・・・
じゃあツナとかにするか

60 ：経営学科卒(和歌山県)：2007/03/12(月) 19:23:14

プロテインてたんぱく質の塊じゃないの？
禿げる理由がわかんないんだけど

61 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:24:02

プロテインと男性ホルモンにカンケーねーよｗ

というか、そういう人達ってアナボリックステロイド（男性ホルモンみたいなモン）使ったり
男性ホルモンが増えるハーブ詰め合わせとか使ったりしてるからだろ。

62 ：ボーカル(伊丹市)：2007/03/12(月) 19:24:17

>>55
慣れるんじゃない？
俺も最初はそうだったが、今は三日に一回余裕で出来る。

63 ：ロマンチック(←なぜかとまらない)：2007/03/12(月) 19:24:37

腕立て伏せばっかしてる
上腕２頭筋が美しい

64 ：留学生(中国)：2007/03/12(月) 19:26:11

>>60
男性ホルモンが出まくるせい、か、あるいは
髪の成長に使われるべきタンパクが筋肉の修復にすべて回されてしまう、のいずれかだという結論に達した。
前髪がすっかりチン毛化して寿命が短くなり後退し、もう手遅れかもしれないがいまは筋トレをやめて必死でプロペシアを飲んでいる…

65 ：秘書(22才)：2007/03/12(月) 19:30:19

禿げマッチョかっこいいじゃん。ちょっとホモっぽいけど

66 ：公務員(夕張市)：2007/03/12(月) 19:33:22

毎日肉食うのと
毎日プロテイン飲むの
ってどっちが効果的なの？

67 ：市民団体勤務(滋賀県)：2007/03/12(月) 19:34:04

プロテインでハゲるわけがないだろ。
ウェイトやると男性ホルモンの問題でハゲるだけ。
輸入プロテインは妙な成分も入ってるけどね、詳細のないサプリ。

68 ：会社役員(神戸市)：2007/03/12(月) 19:34:04

腹筋を二ヶ月したらズボンのサイズがLからSになってわろた

69 ：ねずみランド(千葉県)：2007/03/12(月) 19:34:28

おまえらなんかと一緒にされてたまるか！

70 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:35:30

寝る前に鳥胸肉食えば大差ないかもな。
油使うか使わないかは人による。

71 ：パート(エステ)：2007/03/12(月) 19:36:22

筋トレスレは必ずプロテインの話になるな

72 ：経営学科卒(和歌山県)：2007/03/12(月) 19:36:44

つまりあれか
たんぱく質取って何もしないで寝てれば髪生えてくるのか

73 ：容疑者(所沢)：2007/03/12(月) 19:37:11

ある程度上級者になるとトレ終わったら
ジムのシャワー室に仁王立ちしてる
雄全開ビルパン角刈り兄貴にアミノスコア1200％の
プロテインを直接補給させてもらえるんだがな。
最近ベンチの補助を頼んだらどさくさにまぎれてネジ込んできやがった。
むかついたから雄睨みでガンつけたら
リオの太陽バリの笑顔で微笑んできやがった。

74 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:37:50

ｱﾎ杉ﾜﾛﾀ

75 ：下着ドロ(岐阜県)：2007/03/12(月) 19:38:53

>>1
NITRIX

76 ：市民団体勤務(滋賀県)：2007/03/12(月) 19:39:59

ウェイト板でもハゲ板でも精子の話題がしょっちゅう出てくるけど
人間ってもしかして足りないたんぱく質は自給自足できるようになってんじゃね？

77 ：忍者(フリチン)：2007/03/12(月) 19:41:12

http://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1172516182.jpg

78 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:42:11

必須アミノ酸ってしってるか？

79 ：旅人(館山市)：2007/03/12(月) 19:43:08

>>23-24

80 ：付き人(相方募集中)：2007/03/12(月) 19:44:26

EMS使え

81 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:45:59

>>77
ヘアスタイリストには金使えってことか。

82 ：容疑者(所沢)：2007/03/12(月) 19:47:37

>>77
さすが元米軍教官の考案したトレーニング

83 ：一株株主(呉市)：2007/03/12(月) 19:48:56

多分脂肪が全部頭頂部にいったんだな。

84 ：接客業(赤面症)：2007/03/12(月) 19:49:40

春になると定期的に立つね

85 ：カメコ(取手市)：2007/03/12(月) 19:51:27

http://www.youtube.com/watch?v=QhZV91xkThs

86 ：養豚業(瑞穂区)：2007/03/12(月) 20:15:01

>>33
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ

87 ：養豚業(瑞穂区)：2007/03/12(月) 20:17:06

>>77
なんこれ企画のために元々痩せてたのをわざと太らせっぽいな

88 ：イラストレーター(プロ)：2007/03/12(月) 21:51:44

腕立て伏せ毎日50回でムキムキになれますか？＞＜

89 ：新聞配達(山田太郎)：2007/03/12(月) 21:53:49

腕立て伏せで筋肉つくとかいう考えが
何で広まったんだろうか

90 ：タイムトラベラー(アメリカ)：2007/03/12(月) 21:54:10

腕立て伏せはまず他の方法で腕をある程度鍛えてからじゃないと続かない
いきなりやって｢出来ねーよ｣って10回くらいやってやめるのがオチ
まずは他のトレーニングで腕を鍛えろ

91 ：タイムトラベラー(アメリカ)：2007/03/12(月) 21:57:22

>>77
なんだっけな
アメリカの軍隊の短期トレーニングとかなんとか深夜の通販番組でやってたな
ムキムキ黒人が「ハイ！ハイ！」とかいってヒモのようなものを引っ張るやつ

こいつ明らかに別人だったような

92 ：県議(鹿児島)：2007/03/12(月) 22:34:59

もひとつ
ｈttp://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1173706443.jpg

93 ：ひちょり(レフト)：2007/03/12(月) 22:38:06

3日ほど前に腕立て20回したら、腹筋の一番下、ちんぽの付け根の上
辺りが筋肉痛になってずっと回復しない。

94 ：留学生(台湾)：2007/03/12(月) 22:42:03

>>93
軟弱乙

95 ：ひちょり(レフト)：2007/03/12(月) 22:43:04

懸垂は40回前後出来るんだ。

96 ：空気コテ(ν速)：2007/03/12(月) 22:43:40

ステロイドをちゃんと医師の指導で飲んで筋トレすればすぐムキムキになるよ

97 ：運送業(仙台市)：2007/03/12(月) 22:43:42

同じタイトルのスレ前も建ってたよなぁ

98 ：みどりのおばさん(群馬県)：2007/03/12(月) 22:44:06

ビリーズブートキャンプだったか？

99 ：おやじ(小遣少)：2007/03/12(月) 22:45:00

プリングルスのピザ味喰ってるけど
何か文句ある？

100 ：水道局勤務(茨城県)：2007/03/12(月) 22:45:47

背筋を鍛えるにはうつ伏せの状態での上体起こししかないの？

101 ：イラストレーター(プロ)：2007/03/12(月) 22:46:04

カルビー喰え

102 ：コンビニ(行ってくる)：2007/03/12(月) 22:46:24

薬物使えば一発だろ
努力って虚しいね

103 ： Webデザイナー(草加市)：2007/03/12(月) 22:46:39

＞懸垂は40回前後出来るんだ

普通にすげー
腕立て500回やるのと懸垂40回やるのでは腕立ての方が楽だ

104 ：アリス(不思議の国)：2007/03/12(月) 22:46:52

>>98
30分通して番組みると、やった気になるよな

105 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/12(月) 22:48:33 BE:159883294-2BP(3457)

>>102
そなたは、ステロイドを飲んだだけでマッチョドラゴンになれると思うてか？

106 ：恐竜(白亜紀)：2007/03/12(月) 22:49:52

俺さ、親指と人差し指で手首つかめちゃうんだけど、どうやったら手首から腕にかけて
太くなるか教えて

107 ：芸人(豊中市)：2007/03/12(月) 22:51:20

これが世界標準だ

ttp://teke348.dyndns.tv/src/up0582.jpg
ttp://teke348.dyndns.tv/src/up0581.jpg

108 ：タリバン(幹部)：2007/03/12(月) 22:52:22

>>64
よろしければ、年齢を教えていただけないでしょうか？
～代半ばとか曖昧でもよいので。

109 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 22:52:30

１に聞きたいんだけど●の買い方教えてくれ

110 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 22:53:32

筋トレ初心者はここへ。すげー勉強になるよ。
http://www.cudan.net/kinyo/index2.html

111 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 22:55:05

光速の超回復を持ち僧帽筋を自在に操る高貴なるバンプアップ騎士の設定を考えたよ。
ベンチプレス、デッドリフト、ディップス、チンニングすべてを使いこないアイソメトリックスのエキスパート。
ステロイドをまったく使わず、唯一みずからを"ネイチャーボディ"と呼称
する。だが、これが本名か不明。もともと、ミスターオリンピアで階級のある
立場にいたが、それが一転。現在は追われる立場になっている。
筋線維は高貴と言えるが、決して速筋線維なわけではなく、誰もいない
ところで、ふとやわらかい口輪表情筋を見せる一面もあるようだ。
　　　　　　　／　＿＿＿＿ヽ　　　　　　　　　／￣　　￣＼
　　　　　　　|　 | /, －､, -､ｌ　　　　　　　　 /､　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　| _|　-|　･|<　||　　　　　　　　 |･ |―-､　　　　　　 |
　　 , ―-､　(6　＿ｰっ-´､}　　　　　　　ｑ -´　二ヽ　　　　　 |
　　 |　-⊂)　＼ヽ_ ￣￣ノノ　　　　　　　ノ＿　ー　 | 　　　　　|　お前なんでブラしてんの？
　　 |　　|／　人￣ / 、　＼　　　　　　　＼.￣｀　 |　　　　/

112 ：僧侶(右京区)：2007/03/12(月) 22:56:13

男なら腹筋ぐらいは鍛えたほうがいい
息子が強くなるぞ

113 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:00:16

腕立てと拳立てはどっちがいいの？

114 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:01:12

マジレスすると腕立てすんなら肩甲骨ちゃんと意識しろよ

115 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:02:08

鍛えられる肉がちがうんじゃない？
それよりも筋肉つけると疲れやすくなるらしいよ
ソースは報道ステ

116 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:02:24

マッチョキモイ

117 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:05:38

腹筋鍛えるコロコロと、エクササイズブレード？って感じの名前のやつ(板をぶるぶる振るわせるヤツ)
これ二つを週一でやるだけで、えらい体が引き締まることに気づいた。

トレーニングにかかる時間も20分もあれば十分なのでマジでお勧め。

118 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:08:32

>>103
筋トレに時間掛けるのも嫌だから短時間で疲れようとずっと
ぶら下がり健康器で懸垂やってきたんだが、腹筋はまっったく
鍛えられてなかったらしい。

当然と言えば当然なんだろうけど、一応懸垂でも若干腹筋に疲労を感じるんだ。

119 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:13:49

家で週２回ほど腕立てもどき、腹筋もどき、背筋、スクワット
やってるけど腕立てはいまいちキイテル感じしないよ

120 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:15:25

太鼓を叩け

121 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:15:25

>>111
ブラじゃないよ大胸筋矯正サポーター

122 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:15:53

キレテルキレテル

123 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:17:49

>>111
ワロタ

124 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:18:50 BE:441792656-2BP(1800)

>>33
ちょっと待て
最初の６ヶ月でこんなに変わるもんなのか？

125 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:21:53

>>114
肩甲骨って何？ひょっとして肩の角の筋肉？

126 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:22:13

>>33
途中からセロに入れ替わってる

127 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:23:02

>>124
自衛隊に入隊するデブはたいてい半年で痩せマッチョになるそうな
この人は肉体を公開することでモチベーションを上げたんだろね

128 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:23:22

>>125
肩の後ろの方にある骨だよ
三角形ぽいやつ

129 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:23:39

>>124
白人、黒人は筋肉がつき易い
て聞いたことある

130 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:25:57

>>33の人はまだ続けてるんだなぁ
いろいろ改造してみて楽しんでるっぽいな

131 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:26:15 BE:58906122-2BP(1800)

マジでかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今から頑張って夏に間に合うじゃねえかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗ

132 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:26:55

>>128
あーそれか～。それならジムで重い奴引っ張る器具で鍛えてるな。
さらに聞きたいんですけど、肩の端の筋肉ってどうやって付けるの？
他の筋肉かなり付いたけど、そこだけしょぼいからなで肩みたいになってきたｗ

133 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:27:47

>>33
これステロイドじゃね？

134 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:29:09

>>132
三角筋のこと？
僧帽筋鍛えたらなで肩になるから多少のなで肩は気にするな

135 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:32:58

腕立ては30×3毎日やってるけど
大して変わった気がしない

136 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:33:12

>>44
筋肉をつけるメカニズムってのは

1、筋肉に多大な負荷を与える
2、筋肉を形作る細胞が入れ替わる時に負荷に耐えうる細胞になる

で、プロテインは筋肉形成に必要なアミノ酸なんかを筋肉のためだけに集中的に摂取できるようにしてる
普通の食事だと栄養分が生活エネルギーに割かれすぎて
筋肉にまで十分に行き渡らないのよ
筋トレするならプロテイン飲むのは当然
飲まないなら筋トレなんかしない方がいい
時間の無駄

137 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:33:17

10ｋｍぐらい走れるようにするにはどうせうればいいんだ？

138 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:33:52

>>132
まっすぐ立って鉄アレイ持って横にあげればたぶん鍛えられる

139 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:33:53 BE:178743528-2BP(258)

ステロイド使えばすこしはなんとかなるかも
それでも2年以上はいると思うけど

140 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:34:05

>>137
走ればいい

141 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:34:11

あまり知られてないが鍛えてる部位を意識するだけで断然効きが違う
きもいマッチョが紐みたいなタンクトップで鍛えてるのはそういう理由

142 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:34:24

>>137

10kmぐらい普通に走れるだろ・・・

143 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:35:57 BE:469199276-2BP(258)

>>133
途中から使ってる
ステロイドなしでこの体は凄すぎる

144 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:36:18

まーたガリスレか

145 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:38:11

>>141
ジムに鏡が置いてある理由が
それって話は聞いたことがある
筋肉を意識すると良いらしいな

146 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:38:14

黙ってクレアチンとグルタミンとBCAA30パーセントは太れる

147 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:38:45

＞筋トレするならプロテイン飲むのは当然
＞飲まないなら筋トレなんかしない方がいい
＞時間の無駄

これはちと言い過ぎかな。
別に飲まなくてもソフトマッチョぐらいまでなら余裕でなれる。
ガチガチのマッチョにするんなら飲むべきだと思うが。

148 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:39:02

肩甲骨を意識してってどういうことだ？

149 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:40:09

毎日10km一ヶ月歩いてから言えピザ

150 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:40:34

>>148
肩甲骨を寄せる意識で体をゆっくり下げろ
重力に逆らいながらゆっくりだぞ

151 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:41:15

>>147
俺も週２でプロテインなしの軽いトレーニング１年半くらいで
ガリからソフトマッチョになったかんね

152 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:41:26

腹筋続けてたらお腹の肉って落ちる？
あと顔はどうやったらスッキリなんの？

153 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:41:35

プロテインとか単なるタンパク質＋αじゃん
アスリートとか目指すわけでもないならそれこそ無駄

154 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:42:00

筋トレって１～２日休みを入れないと駄目って言うが
休みを入れてもまだ筋肉痛が続く場合は休まないといけないの？

155 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:43:24

>>150
よっしゃーやってみる

156 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:43:24

肉中心の生活にしてみ

ありえんくらい黒人体質になるからｗ

おまえらピザデブどもオヤツをピザから牛肉のサラミとかに代えてみ

157 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:43:32

>>134
まじですか。
高校の時、球技してたときはそこがﾎﾞｺｯってたんだが（右だけ）
止めたとたんに骨と皮だけになった。
ひたすら空き地でボール投げればいいのかなｗ

158 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:43:38

男の生理痛ｽﾚか

159 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:45:14

>>156
ピザは肉食いまくってるからピザなんだろーが

160 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:48:29

ブートキャンプの番組ＣＭ観ながら一緒にやってりゃ痩せるかな？

161 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:48:34

>>154
俺も腸回復なんたらを気にして休んでたんだけど
実は筋肉痛だろうが毎日トレーニングする方がいい感じに鍛えられることに気付いたぜ
俺の経験だけだからなんとも言えないけど試しにやってみるのオススメ

162 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:48:57

>>152
筋トレ＝脂肪燃焼　と言うわけではない
ただ腹筋が付けば多少引き締まる。腹筋している最中も呼吸を絶やさぬように。
マラソンのときのように呼吸しながらだぞ。そうすれば脂肪燃焼を促進できる

163 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:49:00

>>159
それで運動してねえからだろうが・・・

それにピザデブって肉食ってんの？

デブってピザとかポテチとか食ってるイメージしかないんだが

164 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:49:15

今からジム通って８月までに何とかなる？
１７７ｃｍ、７０ｋｇ　体脂肪２３％なんだけど。せめて腹くらいは引っ込めたい

165 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:49:52

>>154
筋トレ後のストレッチまじおすすめ

166 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:50:25

>>164
年齢による

167 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:50:27

30kのダンベル安い通販サイト教えてけろ
ヤマゼンの20k物足りなくなってきた
あといらないダンベルの処分方法

168 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:50:38

>>167
体重はそんなにないけど死亡率が結構あるな
筋トレしたあと豆腐食うといいぞ

169 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:51:03

>>163
運動してたら始めからピザじゃないっつーねん
つか黒人体質って何よ　ムキムキってことか？

170 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:52:00 BE:1060301489-2BP(1800)

>>164
腹引っ込めるぐらいならそんなに時間かかんないと思うんだけど

171 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:52:36

>>167
市町村のホームページへ行って捨て方を調べる

172 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:52:46

>>164
２３％なら十分望みがある。ルームランナーとかエアロバイクでいいから頑張れ
水分補給も忘れるなよ。
あと食事は油分減らして、脂肪落ちてきたら食事はそのままでプロテインでたんぱく質補え。
上半身鍛えたら腹のたるみもみためだけど緩和される

173 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:53:10

嫁に腕相撲で負ける始末で・・・
今３０です

174 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:53:47

ちゅうかプロテインやアミノ酸がいるいらないじゃなくて
実際体作りしたことあるやつならあったほうが良いのは間違いないのは知ってるだろ？

要はたかが月一万足らずで150や200パーセントパフォーマンス見えるのが確実な時
それをけちるか効率とるかは人の嗜好の問題だから
なしでやったけどソフトマッチョになれたよとかじゃないだろ？
３ヶ月ですむとこは３ヶ月で済ませろよとかそう言う話だろ？

175 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:54:05

>>164
余裕　週３で筋トレと有酸素３０分以上続けるだけだ
もちろん１日の摂取カロリー＜消費カロリー　じゃなきゃだめだぞ

176 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:55:42

おやつ代わりにプロテイン飲むだけでも随分違う

177 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:55:48

筋トレしてると妙なナルシズムに浸れるよな

178 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:55:57

>>167
ワイルドフィットで買え
後ロングシャフト買えば持ってる重りつけれるからすてるこたない

179 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:56:53

１６４ですが、みなさん㌧
何とか持続させながら、頑張ってみます。

180 ：通販さん＠反対です：2007/03/12(月) 23:57:06

お勧めのプロテインを教えてくれ。

181 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:57:28

>>162
筋トレは息を吐きながらというのをよく聞くが
呼吸でいいのか？

182 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:57:32

筋トレしてないのにむやみにプロテイン飲むとブヨるからやめろ

183 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:57:35

粉末状のやつ

184 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:59:29

>>177
鏡を必要以上に見るよね

185 ：通販さん＠賛成です：2007/03/12(月) 23:59:33

>>182
太りはしないだろ？あれ？タンパク質って脂肪になるっけ？

186 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:00:08

>>181
ゆっくり呼吸しながら筋トレする感じかな

187 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:00:50 BE:124353874-2BP(3460)

>>180
チャンピオンのストロベリー

188 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:01:07

BNでチャンピオンのイチゴかバナナ買ってBCAA買ってグルタミン買ってクレアチン買ってで
国内の四分の一
一回150円位で明らかにパフォーマンスアップすんだから黙って飲めってはなし
BNが英語でやならさぷり庵にしろってはなしだよ

189 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:01:59

>>180
海外のは国産より安い。ウェイト板にたくさんスレがある。
国産も中身は輸入加工だしね。

190 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:03:36

>>187
チャンピオンは安いしうまいよな笑
シトとか高級品のぞけば
チャンピオン一択だと思う

191 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:03:58 BE:66618735-2BP(3460)

クレアチンって肉離れがどうとか言ってたから使ったことないや

バルク抑えてカットバリバリが個人的理想だな
ブルースリーみたいな感じ

192 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:04:09

朝起きてから即効運動しちゃいけないとか聞いたけどマジ？

193 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:04:43

>>192
筋肉が目覚めてないときはやばいだろうな
速攻じゃなきゃ大丈夫

194 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:05:07

筋肉もりもり（笑

195 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:05:24

ジム池

196 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:05:51

>>191
脂肪落としてさらに維持しないといけないな。
俺も最初目指してたけど気が付けば理想と程遠いバルキーボディ・・・

197 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:08:11

>>185
周りに言われたから分からんけど、そこは確かにちょっと疑問には思ってる。

198 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:08:12

>>191
クレアチンで肉離れってのは
ベンチ100越えから心配すりゃ良い話
普通に運動前に水飲んで運動中に500ペットのんでりゃ絶対ならん

199 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:10:03

みんなベンチプレスどんくらい持ち上げれる？
俺55でずっと止まってる・・・

200 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:10:44

>>197
たんぱく質過剰摂取で太ることはある。

201 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:12:03

>>199
自分の体重で止まってます

202 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:14:43

８０しかあげれん。

203 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:16:48

俺はジャークで４０キロ

204 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:17:03

大体三回上げれたら、プラス５キロで次の段階にいくようにしてるが、
いかんせん停滞期が時々きて困る。

205 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:18:17

>>171
>>178
レスサンクス
そこの追加プレートだと山善のシャフト口径と合うのかな？
今家に定規無くてはかれねー

206 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:18:56

75が限界だったけどクレアチン二週間飲んで
運動前にカーボしっかりとったら85までいって定着した
個人的には運動前の果糖は必須

207 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:20:25

１０回連続で挙げないとダメだろ

208 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:20:29

>>1
つステロイド

…最初1月は基礎を築くために腕立て腹筋背筋を30×3セット

209 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:21:25

マジな話筋トレは回数よりも真剣さの方が大事だ

210 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:24:37

>>207
重さ変えずにいくなら

8 8 6 4
が限界な重さがちょうどいい

211 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:24:41

大体七段階に分けて上げてるな。
六十（一回）→五十五（三回）→・・・
で最後は棒（十五キロ）で超スピードで三十回くらい上げて
へとへとでベンチ終了みたいな。

212 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:26:05

１回でも上げられればその記録ＭＡＸにしてんの？

213 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:26:06

>>211
この綺麗な筋肉やろ～
スミスで手首きたえたりとかしてんだろ(笑)
俺はいわいるガチムチだけどな(笑)

214 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:27:12

筋トレよりか自然な筋肉の方が実は使い勝手はいいが

215 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:27:53

筋トレじゃない自然な筋肉って言葉ほどアホなものは無いな
マラソン選手でも筋トレすげー頑張ってるってのに

216 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:28:46

>>212
そうだね。え、この考え方やばい？

217 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:30:26

>>216
決まりがあったよな確か
何回以上やんなきゃいけないみたいな

218 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:34:38

>>217
ないよ

219 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:35:05

ｶﾞﾁﾑﾁはなるもんじゃなくて
抱くもんだ

220 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:35:17

背中がしょぼいんで鍛えたいけど家の中じゃチントレもできない
ワンハンドローとチューブトレーニングﾞで我慢

221 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:35:21

いや一回でもあがりゃMAX表記だよ笑
ただしちゃんと上がってるばあいは
一回あがりゃ二三はあがるけどね

222 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:36:05

>>220
チンニングバー欲しいよな

223 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:36:45

>>220公園の鉄棒で頑張れ

224 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:36:49

225 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:36:52

１回あがればいいのかよｗ

226 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:37:17

>>220
金属扉用のチンスタあるぜ笑

227 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:38:19

いまから早漏対策について語ろうぜ

228 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:38:22

チンコバーならあるけど

229 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:38:56

身長１７２センチ体重６４キロ脂肪率２３％です。

やせたいのですが、一日にエアロバイク３０分も漕げばいいでしょうか？

脂肪率１５%にしたいです

230 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:39:55

なんでそんなに脂肪がつくのかわからん
いつも何食ってんだおまえ

231 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:40:33

>>227
アルギニンパウダーのみゃ
ギンギンですよ
トレーニーがみな精力的なのはアルギニンのおかげですから

終了

232 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:40:52

>>229
大丈夫だとｵも
ただ油分カットするなり、食事制限は徹底しろ

233 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:41:29

証明写真とか撮る時にいつも「傾いてます」て言われてて
鏡見たら左右の肩についてる筋肉量が違いすぎることに最近気づいて驚いた
鍛えようとしても上手く肩の筋肉を使えないんだけどいい方法無い？

234 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:41:52

>>231
おまえそれＥＤ対策

235 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:44:00

>>229
毎朝αリポ酸とカルニチン
毎食時キトサン
で
週３で45分のスタジオでる
これで３ヶ月で達成

236 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:44:28

上半身の脂肪量と下半身の脂肪量が違うんですが、
これはどうして？

237 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:45:19

>>233
スミス

238 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:45:25

>>233
上にもあったけど、直立して片手だけでダンベルを横に持ち上げればいいなじゃない？

239 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:46:13

>>236
ホルモンバランス異常（隠れゲイ）だから

240 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:46:22

脂肪計によって幅がある気がするんだが

241 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:47:16

背筋の鍛え方教えてくれ

242 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:49:40

>>241
前かがみでダンベルあげろ

243 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:50:04

>>238
やってるんだけど何か腕の力を使いすぎてて肩の筋肉が本当に付くんだろうかって不安になる
腕を伸ばした状態でもやってみたけどこれだと痛めそうだし

244 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:50:13

誰かおっばい筋の効率的な鍛えかたを教えてくれ

245 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:50:51

マジレスすると筋トレすると男性ホルモンの分泌が促進されて
ｾｸﾛｽやｵﾅｰﾆの快感度がうｐする。
あと、女モテ目的ならやめとけ。むしろマッチョは引かれる。

246 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:51:22

>>244
おっぱい筋は腕立てすればパンパンになるだろ

247 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:52:16

>>243
それ言ってたら付かないよ。
肩の筋肉が痛くなってもさらに上げとけば付く。

248 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:52:46

>>244
揉ませてください

249 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:53:02

腕筋肉痛で本読むのも苦痛ﾜﾛﾀ

250 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:54:02

>>241
デッド
>>244
ワイド腕立てワイド懸垂

251 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:54:33

TV実ながら仰向けになって足を自転車漕ぐように動かしてる
少し腹筋ついてきた気がする

252 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:54:42

筋トレをする筋力がない

253 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:54:45

スミスって何？

254 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:56:54

>>250
デッドって何だ？

255 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:56:59

ケツ筋が付かない
せっかく鍛えてもけつが垂れてると　それだけで台無し

256 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:57:57

三ヶ月ほぼ毎日一時間程度歩いてた。15㌔落ちて、歩くのやめたら5㌔戻った。

ｏｒｚ

257 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:58:02

頼む、顔の贅肉の落とし方を教えてください。
有酸素はやってるが効果が薄い・・・。
気がつけばアンパンマン。
鼻は低いしアゴは低いし、子供みたいな顔だ。
丹精な顔立ちになるためには、どうすりゃいいの？（ ´;ﾟ;ё;ﾟ;）

258 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:58:12 BE:59779049-2BP(810)

宮本が怪我したから腹筋800回やったって言ってたけど馬鹿だと思った
なんという中年･･･

259 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:59:00

別にマッチョになるためじゃないけど肩周りの筋肉鍛えてたら
猫背が直って姿勢が良くなった気がする

260 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:59:04

>>257
高須に相談しろ

261 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:59:07

>>254
デッドリフト

262 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:59:14

>>257
整形しかねえよ

263 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:59:35

>>257
高須クリニック

264 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 00:59:37

今のところ俺の限界はダンベル片方17.5㎏。
これ以上でトレやったら肩がグジグジと変な音が鳴り出して痛めてるっぽい。
ホント困ったもんだよ…

265 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 00:59:57 BE:19926162-2BP(810)

>>257
メシ食えないくらい走るとほんとやせる
倒れない日以外は毎晩洗顔する

これだけ＠野球部

266 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:00:23

アメリカ行ってトレーナー探して半年でムキムキにしてくれ、金なら払うから
って言えばいいよ、してくれるから

そのかわり二千万ぐらい払わされるけど

267 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:01:08

>>257
基本的に部分痩せって出来ないんだって
地道に有酸素するしかないよ
あとはサウナとか風呂で表情筋動かすといいよ　
顔にも当然筋肉あるから　鍛えるわけ

268 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:01:30

>>257
骨格がもうすでにでかいんじゃない？

269 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 01:02:31

>>257
リセットボタンしかねえだろ

270 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:04:28

>>257
顔の筋肉動かしまくって顔の筋トレをしろ
ただ人のいないところでやれよ

271 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:05:43

急激に落としたら、やつれる

272 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 01:16:02

ありがとう。

>>260
>>262-263
>>268-269
改造したいぐらいだ。
したいけどそれはさすがに・・・。

>>265
>>267
>>270
有酸素運動、今ちからいれてるけど引き続き励んでみるか・・・。
あと、表情筋ね。時折かがみ見て動かしてる。
俺、無表情だし。。。

ああ、遺伝子が恨めしい。
高橋なおこだっけかも、まんまる顔だーーーーーーーーーー

273 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:16:37

>>264
3KGの重りでストレッチ

274 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:18:47

>>254
VIPでデッド

275 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:19:54

>>272
VIPでデッド

276 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 01:21:59

>>272
いや、それはわからん。

277 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:24:28

一日にどれくらいの食事をとっていいのかわからない。おしえて

278 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:25:15 ID:maUO5+DD

か

279 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:32:19 ID:JbKKB0sZ

>>277
とりあえずご飯（米）を半膳程度にしてみたら？

280 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:38:16 ID:orFtJJ3F BE:59778566-2BP(810)

>>277
朝食パン2枚　コーヒー
昼　月見そば　ポカリ
夜　焼酎　おさしみ

今日も太らなかった＞＜

281 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:43:16 ID:PgqbZ9V5

>>33
こいつまだやってんのかｗ
ガチムチになってるｗｗｗ

282 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:53:23 ID:aGgsj79H0

>>33
どういうトレーニングしてんだろう

283 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:54:14 ID:IT2LYzb80

プロレス道場に入門しろ

284 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:58:05 ID:tzRb1cdV0

>>33
しかし何度見ても首周りから上がほとんど進化してなくてコラに見えてしまう
やっぱ急激な筋肉増幅でバランスが悪い
ハイキックされたらコロッと逝ってしまいそうだ

285 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 01:58:19 ID:UfYOT0IH0

ID復活あげ

286 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:06:43 ID:EShrbADy0

外人ってステロイド前提だからなあ…
日本人は単なるたんぱく質のプロテインですら抵抗あるのに…

287 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:08:24 ID:IT2LYzb80

つかプロテインって高いよな
あれ続けるのは金がかかる

288 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 02:09:18 ID:nn4Plxmy0

昨日の筋トレでイイ感じに筋肉痛だぜー

１年近く筋トレしたがドーン！とは変化しないねぇ

289 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:09:39 ID:dgqWmAAH0

特に鍛えても無い一般人は腕立て何回位出来るもんなの。

290 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 02:12:04 ID:nn4Plxmy0

>>289
ピザなら３回も出来ないがガリなら普通に２０回ぐらい出来る
鍛えりゃ１００も２００も余裕に。でも回数多くても筋肉には良くないそうなー

291 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:12:15 ID:W3RxZ0xW0

>>289
30回くらいじゃね

292 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:12:58 ID:/n4+371z0

腕立てばっかりやってもあんま意味ないよ

293 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 02:13:37 ID:nn4Plxmy0

>>292
おいビールばっかのんで腹ポッテリしてないか？大丈夫か？

294 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:14:28 ID:orFtJJ3F0 BE:104611897-2BP(810)

痩せたいならほんと走るべき＠30分間走

295 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:15:53 ID:sjwJZrAh0

小学校のグランドの鉄棒で懸垂しまくってたな
なかなか筋肉つくよ
背中とかかなり効く
雪が積ってできなくなってクリリンからヤムチャくらいに転落した
マジ北海道うぜぇ

296 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:16:01 ID:cZpJatI30

腕立てやっても腕はたいして苦しくないが心肺が苦しくて回数できない。
まずはジョギングかな。

297 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:16:10 ID:bAYReZUd0

体脂肪が落ちるトレーニングって本読んで実践したら、痩せて筋肉ついたぞ

298 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:16:12 ID:/n4+371z0

>>293
腹たるんできた・・
持病の腰痛で運動してない

299 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:16:35 ID:Q4rd0RIU0

てか今までウェイトトレしてたのに腹を切る手術するんだが
手術した後は5ヶ月くらいまともに運動しちゃいけないそうだ
5ヶ月でどれだけ衰えるか・・・どんぐらい衰えるんだろう？
ほぼ筋トレしてない時くらいに元通りになるんだろうか？
ここまでやったのに勿体無い今まで何だったんだって感じで・・・

300 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:19:00 ID:sjwJZrAh0

>>299
取り戻すのは簡単なんだぞ
ガンバレ

301 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:19:25 ID:XC2Wb9z00 BE:804341298-2BP(258)

マッスルメモリーってのがあって
一回鍛えるとその後トレをさぼって筋肉が落ちても
元のレベルまでは割とすぐにもどる

302 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:19:55 ID:/n4+371z0

>>296
大丈夫か？
そうとう運動不足だな・・
>>299
寝たきりなら相当筋肉量落ちる
なのでストレッチをできるだけ術後　負担がかからない程度に毎日やって
いつでもトレーニング戻れるようにしておくこと

303 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:22:11 ID:4a+XhhNd0

マッスルメモリーってなんかかっこいいな

304 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 02:23:53 ID:nn4Plxmy0

アッチ系のエロゲのタイトルにしたいぐらい響きがいいなｗ

305 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:26:22 ID:zECMulur0

マッスルメモリーズ・オフ

306 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:26:49 ID:H516xwucO

ゆでたまごあたりが使いそうな語感よなｗ

307 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:27:40 ID:/n4+371z0

体が大きくなれば心も優しくなる
そして大好きなあの子には気持ち悪いと言われる始末
マッスル・メモリー　２００７

308 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:30:20 ID:od/vPeoX0

>>167
亀レスだが金属泥棒が横行している昨今、鉄の塊であるダンベルなんか道端に
置いておけば勝手に持っていってくれる。

309 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:30:50 ID:Q4rd0RIU0

>>300-302レスサンクス
多分ほぼ寝たきりになると思うね
マッスルメモリーは知ってるけど
また1からやるのが精神的にキツイね
まぁ半年後初心を思い出して頑張ってみるか

310 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:31:34 ID:HaWNBBz9O

引き締める程度なら？

311 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:32:25 ID:/n4+371z0

>>310
ジョギングと自分の負荷でかかる筋トレでおｋ
ただの腕立てとか

312 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:35:44 ID:HaWNBBz9O

>>311
サンクス。続くかわからんけどやってみるわ

313 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:37:15 ID:rJjfvPk90

まっする☆めもりぃ

314 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:37:55 ID:/n4+371z0

ストイックにやると大抵、続かないからタラタラやっていいよ
大事なのは長続きさせること
「もうちょいいけるな」と思ったところが今日のトレーニングの止めどころ

315 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:39:35 ID:eSPWbWHi0

筋トレスレに来たおまいらに良い物やんよ
http://puka-world.com/php/upload/large/img-box/1173721079102.pdf

316 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:40:10 ID:c884e/8O0

このスレ去年の5月くらいに俺が立てたけど12月くらいに辞めたぜ。
3日に1回30分くらいかけてダンベル使ってやってたけど半年じゃ大して効果がないということが分かった。
暖かくなってきたのでそろそろ本気を出そうかと思う。

317 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:40:37 ID:MvLLY5Ra0

>>301
筋肉マンのスレも見てたから一瞬勘違いしたぜ
そんなメモリーあんだなしらんかった

318 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:42:48 ID:/n4+371z0

>>316
プロフィールよろしく
あと使ってるウエイトの重さも

319 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:44:21 ID:9f6fDE8p0

マッスルミュージカル

320 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:48:52 ID:9KT5fR9G0

体重６３ｋｇ　　ベンプレMAX １００ｋｇ　の俺（雑魚）が来ましたよ。

321 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:49:39 ID:/n4+371z0

>>320
普通にすごいじゃん

322 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:49:40 ID:fpcu/bFK0

ダンベルってすぐにうで痛くなるから効果すくないんじゃないか？？

323 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:52:22 ID:EShrbADy0

片手で持つダンベルって意味あるの？
バーベルとか買わないと意味ない気がしてきた

324 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 02:54:20 ID:/n4+371z0

ダンベルでトレはほとんどしてないな
前腕とか鍛えるのにはいいんだろうけど
バーベルで全部済ませてる
でも場所とらないからダンベルもいいとは思う

325 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 02:57:40 ID:dLYPBc4r0

>>6
Airをプレイして発奮して、ターザン読んでの自己流で筋トレ、ジョギングから初めて
トライアスロンまで発展して、宮古島の会場で奥さんに出会った私が来ましたよっと

326 ：320：2007/03/13(火) 02:58:07 ID:9KT5fR9G0

>>321
自分でも体重の1.5倍は永らく目標としていた数値だから、到達出来たことは嬉しかったんだ。
しかしだ、俺が当初想像していたMax100kgの肉体とは程遠かった。
体重の1.5倍を挙げても、見た目は何でもないことに気付いた。

ただ、ここからの壁が非常に厚い；

327 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:00:51 ID:4a+XhhNd0

肩幅狭いんで肩筋鍛えたいんだけど
どうやればいいかな？ダンベルでできるかな

328 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 03:01:07 ID:/n4+371z0

>>326
その重さ上げれてその体重はちょっと不思議
下半身が細いのかな？
でも使える筋肉はできてると思うから見掛けの筋肉増やせばよさそう
つプロテイン

329 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 03:03:52 ID:/n4+371z0

>>327
広げて腕立てとか
あと肩幅だけにこだわらず上半身全体鍛えていけば自然と大きくなるから
まんべんなくトレーニング
ダンベルつかってのトレは前に参考サイトがあったな・・

330 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:04:05 ID:zog/8put0

肩幅は骨格の要素が大きいからなぁ

331 ：320：2007/03/13(火) 03:05:15 ID:9KT5fR9G0

>>328
図星。。下半身やってない。下半身も鍛えた方が効率が良いのは分かってるんだが、
それでもジーンズが履けなくなってしまうのが嫌（ry

プロテイン経歴は、ウィダーマッスルフィット→チャンプ→オプチ→ピュアテイン→540ソイ。
ピュアテインがお気に入り。

332 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:05:20 ID:MvLLY5Ra0

>>326
おまえバストいくつ？胸板ぐらい厚くなったべ

333 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:05:28 ID:cFIJxgCp0

>>1
現状のはだかうｐ

334 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:06:57 ID:EHNv80IhO

腹筋の効率のいい鍛え方教えてよ

335 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 03:09:11 ID:/n4+371z0

>>331
やはり・・
下半身やれば自然と体重７０越えしてると思う
１００上げれるくらいだから
トレーニング軽くお休みして体重増やしちゃえば？
>>334
ダッシュして即効腹筋

336 ：320：2007/03/13(火) 03:09:28 ID:9KT5fR9G0

>>332
サイズ計ったことないんだ。　胸板は確実に厚くなったよ。
友達からも「明らかに体格が変わった」って言われる。
ただ単に俺の目標が高いだけかも。　最近は背筋鍛えるのにもハマってる。
ブアカーオの背筋カッコよすぎｗｗｗ

337 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:13:03 ID:qr64UPe50

ウエイトも良いけど水泳とかフリークライミングも筋肉に効くよ

338 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2007/03/13(火) 03:17:16 ID:/n4+371z0

女受けしたいなら水泳とフリクラはお勧め
ボクシングでもよし

339 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:22:25 ID:DvO0u3p70

なんか異常にケツがでかいんだが
たぶん松坂くらいある
どうにかしてくれ

340 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:34:29 ID:FS+p71vH0

>>３３９
自転車に乗るといいよ
ウォーキングも入れると尻小さくなる

341 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:35:26 ID:ew0ols+P0

てｓｔ

342 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:35:54 ID:ew0ols+P0

てｓｔ

343 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 03:41:55 ID:tyrMcSyH0

筋トレの前に有酸素運動で腹のぜい肉落とすのが先決

344 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 04:00:53 ID:FvWUegLO0

自重じゃ限界があるのでフリーウエイトに代えて一年が過ぎた。

明らかに肉体が変わってるｗ

345 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 04:54:17 ID:zvOLJ4LD0

>>343
俺のウエスト大体65cmしかないから大丈夫

346 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 04:55:34 ID:FS+p71vH0

いい筋肉トレできる器具を上げていこうぜ
もちろんＵＲＬもさらしてくれよな

347 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 04:56:34 ID:tYtU8D3N0

さあ、ビリーズブートキャンプの始まりだよ！ビリーズバンドで新しい世界を駆け抜けよう！
んっつかちゃっかっんっつかちゃっかっんっつかちゃっかんっつかちゃっかっんっつかちゃっかっんっつかちゃっか
てけてけちゃかつかてけてけちゃかつかんっつかちゃっかっんっつかとかちゃかんっつかとかちゃかんっつかちゃっかっんっつか
んっつかちゃっかっんっつかちゃっかっサーコｫサーコｵサーコーサーコーんっつかちゃっかっんっつかちゃっかんっつかんっつかとかちゃかんっつか
んっつかちゃっかんっつかちゃっかんっつかちゃっかっんっつかちゃっかっんっつかちゃっかんっつかとかちゃかんっつかとかちゃかんっつかちゃっかんっつかとかちゃか
んっつかとかちゃかんっつかちゃっかんっつかちゃっかんっつかとかちゃかてけてけちゃかつかてけてけちゃかつかてけてけちゃかつかんっつかとかちゃかんっつかちゃっかっ
とぅいんとぅいんとぅいんとぅいんんんっつかちゃっかっんっつかちゃっかんっつかちゃっかんっつかとかちゃかんっつかんっつかんっつかとかちゃかんっつかんっつか
んっつかとかちゃかんっつかとかちゃかんっつかんっつかちゃっかんっつかちゃっかちゃかペーポーペーポーっんっつかとかちゃかんっつかとかちゃか
んっつかとかちゃかんっつかとかちゃかペーポーペーポーペーポーペーポーんっつかとかちゃかんっつかとかちゃかんっつかとかちゃ
んっつかとかちゃかんっつかんっつかてけてけちゃかつかんっつかてけてけビリーズビリーズんっつかてけてけビリーズんっつかとかちゃかんっつかんっつかてけてけ
んっつかてけてけんっつかとかちゃかんっつかんっつかとかちゃかんっつかちゃっかんっつかちゃっかんっつかちゃっか
ハリウッドスターもんっつかちゃっかんっつかちゃっかんっつかとかちゃかんっつかとかちゃかんっつかとかちゃかてけてけちゃかつかてけてけちゃかつか

ワンモワセットイェアワンモワセットイェアんっつかとかちゃかてけてけちゃかつかてけてけちゃかつかんっ

さー憧れのボディーを掴んでください！ゲディアーショップジャパーん

348 ：蜂鳥（ﾊﾁﾄﾞﾘ）：2007/03/13(火) 04:59:45 ID:jUx1JtsZ0 BE:216893748-2BP(1072)

「飛行機ブンブン」にﾜﾛﾀ
http://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24

349 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 05:01:06 ID:4Q2F9AUA0

筋トレって絶対3週間くらいでやらなくなるよね

350 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:17:28 ID:0xla5Knx0

ヒント：お前だけ

351 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:22:31 ID:64FPBViq0

俺も春になったからそろそろ本気出す

352 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:26:26 ID:bKR+n/FJO

http://imepita.jp/20070312/704680
176 70

353 ：蜂鳥（ﾊﾁﾄﾞﾘ）：2007/03/13(火) 12:28:40 ID:jUx1JtsZ0 BE:189781474-2BP(1072)

>>352
ソイヤッサとしか言いようがない

354 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:29:52 ID:64FPBViq0

アッー！

355 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:32:45 ID:5JTk9oXB0

こういうスレ必ず今ごろと夏になる前に突如出てくるんだよなﾜﾛﾀ

356 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:32:45 ID:TzUstPayO

身長170cmでタレ目の人に昔はマッチョだったんだよ、と自慢されたが全く羨ましくなかった。

357 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:35:57 ID:+42rNAi/0

6年間剣道やってたら左腕が

　　　　 _
　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､　
　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､
　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ
　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､
　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i　
　　　　　　　　　　　＞ﾞ::. 　 .,）
　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ
　　　　ゞヽ､ゝヽ､_/::　　／　　
　　　　 `ヾﾐ :: :.　ﾞ　 _／
　　　　　　｀ー--‐''ﾞ~

こんなんなった

358 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:37:33 ID:8NQ6V4L10

http://www.uploda.org/uporg728944.jpg

359 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:38:16 ID:6QyFfIK40

はい定期すれ

ジムでのお前らの優しさが恐い
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150805563/l50

360 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:38:18 ID:ckZO3UBS0

>>357
6年間オナｎ（ｒｙ

361 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:45:48 ID:j2NYnRBw0

>>358
キモイなこれ、真剣に

362 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:48:36 ID:3Gv53c3M0

ボブ・サップみたいのじゃなくて骨格が伴わないマッチョはきもいな

363 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 12:52:04 ID:lP9zAuy/0

>>352見て思ったんだけど腹筋て左右対称じゃないんだな

364 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:01:04 ID:BKvS41bg0

>>358
ゆうゆうはくしょにでてくるなんとかきょうだいのおとうとににてる

365 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:17:30 ID:EShrbADy0

>>358
筋肉が付いたというより脂肪落としただけに見える

366 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:22:38 ID:GSkoTW1Y0

>>365
脂肪落としただけならアンガールズみたいになるだけ

367 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:23:55 ID:j2NYnRBw0

浮き出た肋骨が非常にキモイ

368 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:24:01 ID:Du+DRhbhO

ダンベル買ってきて1ｶ月くらいやったら前頭部が薄くなったんだが

369 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:25:30 ID:81iO++NB0

気のせいか元々だろ。

370 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:28:36 ID:VSPrBmYtO

>>368
ようハゲ

371 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:35:24 ID:3LEBpuwF0

ここの人はコロコロ使ってんの？もし使ってるのなら息は止めてやってるのかな？

372 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:36:04 ID:Du+DRhbhO

>>369 >>370
おまえら。。。

373 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 13:42:05 ID:81iO++NB0

>>372
加圧に切換えれば？

374 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 15:51:01 ID:p+BC9Htw0

半年前にニュー速にたってたスレからちょこちょこ筋トレしてきたけど、60から76kgまで成長したよ
目標は80

375 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 15:53:15 ID:DvO0u3p70

プロの総合格闘家(2試合目のチョンマゲドレッド）VSキンボの弟子（最初に勝つ奴）
http://www.youtube.com/watch?v=sAwlOwXtoKk

376 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:00:27 ID:d4l/6orT0

誰か筋トレのやり方とかについて詳しく書いてあるHP教えてくれ

377 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:05:25 ID:wsVBDs6n0

ビリーズなんとかって昨日注文したよ
送料込みで15,000円位だったなあ

378 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:10:42 ID:p+BC9Htw0

ttp://2ch-news.net/up/up48879.jpg
ガリで何食べても太れなかったけど、ここまでいけた

379 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:16:42 ID:y8W2NK9rO

>>378
皮の鎧に似てる

380 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:22:38 ID:pBs+2L4h0

首もちゃんと鍛えた方がみばえよくなるぜ

381 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:24:44 ID:7ipR69hL0

首太くするには何すりゃいいの？

382 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:28:31 ID:TEtKHz+20

毎日8km走って2日おきくらいに筋トレしてもうかれこれ8ヶ月くらいになるんだけど
プロテインも飲んでるのに体重が52から55にしか増えてないのは
走りすぎが原因なのかな？

383 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:28:34 ID:9ja4K70fO

ぶつかり稽古

384 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 16:30:21 ID:qlVqdRWH0

やっぱ男ならスクワットだなたんぱく質うめえ

385 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:31:18 ID:fG7jT0sg0

たんぱく食わなきゃいくらキントレしても筋肉つかないからな

386 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:31:32 ID:i/IVScPn0

>>378
クソガリ

387 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:32:51 ID:7ipR69hL0

吉野家の牛丼大盛とビッグマックはどっちのほうがたんぱく質取れる？

388 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:41:42 ID:VRZwizXQ0

>>378
ちょうどいいな
うらやましす

389 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:42:28 ID:gMEzXPze0

>>378
これはヒュンケルみたいな体だな

390 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 16:45:59 ID:nn4Plxmy0

>>378
もう半年後うｐしてくれ＼(^o^)／

391 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:46:25 ID:gMEzXPze0

とおもったら>>358すごすぎワロタ

392 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 16:53:27 ID:gk7PR6sg0

>>358
何年かかるんだぜｗ

393 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:05:26 ID:COufmxOG0

初期ブルース･リーの身体がオレの理想

394 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:05:57 ID:G0Avr1zj0

>>392
このおっさん下段左端くらい？までで半年ちょっと
5月辺りに始めて「ピザ過ぎてジョギングでヒザ壊した…」とかサイトに書いてて、
12月くらいには「ウエスト細すぎてメンズサイズじゃ合うパンツないよｗ」

395 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:08:15 ID:DnXz5noj0

俺の場合、筋肉どころか脂肪もつかないからな

396 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:16:36 ID:W3RxZ0xW0

>>387
なんでその二つなんだよｗ

397 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:27:19 ID:p+BC9Htw0

>>382
俺も走ってるよ。で、筋トレはニュー速の人から教わった
二日休む
１０回で限界×３
でかい筋肉を鍛える（アームカールするんだったら懸垂）
収縮に１秒、伸張に２秒かける。
力入れながら伸ばす時に筋繊維って傷付くらしいよ
プロテインは終わった後すぐに３０ｇ（水で飲む。吸収が早いらしい
寝る前に３０ｇ（牛乳だと吸収遅くなるらしいよ）

こんな感じ

398 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:28:50 ID:TEtKHz+20

>>397
そっかーサンクス。

399 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:32:28 ID:LQlhmoIU0

ビリーバンド最高だぜ
ひゃっほうー

400 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:34:00 ID:3RuyIdy60

>>398
単純に筋肉つけたいなら有酸素はしない方がいいよ

401 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:35:03 ID:TEtKHz+20

>>400
なんつーかガチムチマッチョの兄貴よりも
ある程度絞られてるソフトマッチョを目指してるんだよな

402 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:35:25 ID:i/IVScPn0

>>400
そうそう。でかくしてから一気に落とす方が良い。
つーかでかくなる方が難しいぞ。

403 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:37:16 ID:UZay4BWP0

頭でごちゃごちゃ考えるよりまず運動しろ
やってるうちに色んなトレーニング方法を試せ

404 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:45:14 ID:oZyRapgp0

おまえらも男ならロニー・コールマン目指せよ
ボブサップがナッパとしたら
ロニーはリクーム。ガチで

405 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:46:30 ID:0Fl0J8C10

今日は一回、明日は二回
半年後には百八十回だ！

406 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:48:02 ID:6QyFfIK40

家でモモの裏鍛えたいんだけど
いい方法ない？
ダンベルしか持ってない
デッドリフトはいまいちコツがつかめない

407 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/13(火) 17:51:42 ID:CueNt0Mi0

もうリアルモンク入るまで鍛えぬいたんだけど、これからどこに向かえば良いのか分からない

408 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:53:28 ID:Du+DRhbhO

プロテインってハゲるってきく大丈夫かよ

409 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 17:55:17 ID:K9xDM2cc0

やっぱあれだよ
納豆食って乗馬マシーン。
これで体脂肪は減るわ筋肉付くわ
もうウハウハ。

410 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 18:01:04 ID:a5m3BdS40

プロテインって動かなければデヴになるだけだよね？
どの位動けばいいかわかんね('A`)

411 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 18:14:19 ID:8CPf6Djx0

デブ（マッチョ）になるために飲むんだろ・・・

412 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 18:22:50 ID:ZRLmu1+0O

女はソフトマッチョが好きなんだよ～
あんまり気合い入れるなよ
俺みたいに腰の骨折れるぞ

413 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 18:36:05 ID:CT5x17pT0

タンパク質取るのって豆腐と鶏ささみじゃだめ？
プロテインには特殊な成分でも入ってるの？

414 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 18:40:33 ID:xwcSq6Vp0

アルギニン飲めよ

415 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 18:41:59 ID:pBs+2L4h0

>>412
腰の骨って、、、
どんだけ無理やってんだよｗ

416 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 18:43:39 ID:DAfyi9vx0

>>413
ぜんぜんおｋ
ただ　足りない分をプロテインで補うとより効果ある
それに食事だけだと高くつくしね　

>>408
プロテインってただのたんぱく質の粉だよ
それで禿げるなら豆腐とか肉でも禿げるって理論だよ
心配無用

417 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 18:45:30 ID:QupcK0FF0

プロテインは寧ろ髪に良いけどな
禿げるのは筋トレで男性ホルモンでまくるからだろ

418 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 19:04:07 ID:mJULJmmq0

大豆系のプロテインはやはりおっぱいが出たり、丸みを帯びた体つきになるのだろうか？

俺は筋トレより柔軟性を上げたい、こればっかりは地道な柔軟運動しかないのかな？
スレ違いだけど効果的な方法プリーズ

419 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 20:21:28 ID:/pspvRf/0

筋トレしてオナ禁するとどうなるの？

420 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 21:51:37 ID:TEtKHz+20

筋肉保守

421 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 21:52:31 ID:NYTyQMRv0

>>419
バリバリ

422 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 22:30:44 ID:pyya3gOG0

プロテインって結構おなか膨れるよな
晩飯前に牛乳で飲むとおにぎり1個食ったくらいの満足感がある
いざメシ食おうとするとうえってなるｗ

423 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 22:53:25 ID:/n4+371z0

>>378
たいしたもんだ　立派立派
女受けする体だからそこらへんでやめちょけ
>>382
走りすぎ
>>397
お疲れさんです

424 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 23:13:54 ID:uBoirzGE0

>>397
二日は早いな
せめて三日かと

425 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 23:20:40 ID:ON8T5Ojc0 BE:554174047-2BP(302)

ここまでロニコーの画像無し
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/photo_l/01.jpg
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/photo_l/06.jpg

426 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 23:24:42 ID:ukGKR6r70

雪で懸垂ができない・・・
もう春だけど待てないからダンベル買うかな。
何キロセットがいいんだろ？
腕は10キロで十分だろうけど、スクワットするなら重めのがいいよね。
どこの通販でどのメーカーがいいのかエロい人教えてください！！

427 ：通販さん＠反対です：2007/03/13(火) 23:26:01 ID:hm/YVR9G0

前ウエイト板のもし朝おきてロニーコールマンになっていたらみたいなスレですごい笑った

428 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 23:36:57 ID:uBoirzGE0

>>426
基本は60だよ、値段も一番安定してる重量だしね。
けどジム経験なしで60買っても仕方ないっちゃあ仕方ないので
amazonで買える定番20でよろしいかと

429 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 23:39:27 ID:zz16LEki0

最近マッチョが増えてない？

430 ：通販さん＠賛成です：2007/03/13(火) 23:41:06 ID:/n4+371z0

>>426
ラバーで１０～２０程度のやつでよい

431 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 00:00:53 ID:v9exFvcZ0

>>375
すげー
さすがプロ

432 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 00:10:36 ID:7HDx+yfo0

ダンベルを買う金がない

433 ：通販さん＠賛成です：2007/03/14(水) 00:14:45 ID:EF6Qt/6I0

ジムで筋トレしてるんだけど、あんま時間なくて、１日おきに３０分とかなのね。
５つぐらいを１０回×３。
効果ある？
初めて４ヶ月ぐらいで、心なしか見た目細くなったんだけど、体重かわらず。

434 ：通販さん＠賛成です：2007/03/14(水) 00:19:48 ID:GZf/ya+Y0

>>433
５キロを１０回３セット？？
そろそろ重くしてもいい頃

435 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 00:27:11 ID:F3Q5F6Z1O

>>426
ワイルドフィットのダンベル・バーベルセットの
70KGオーバーがオススメ

・ラバーが良質で臭くない
・バーベル50 ダンベル10 ダンベル10の組み合わせは初心者に最適

俺の友達なら
50 15 15 で組める組み合わせオススメするけどね
これで買えば半年は持つでしょ
50もフォームばっちりでやれば適当にやってる60より効くし
大体のトレーニーが余裕でたどり着きつつその後停滞する場所でもある
15のダンベルベンチと50のバーベルベンチ
そして80のデッドの環境が最初は良いとおもうな～
アマゾンのアルインコとか後で後悔するからやめときなはれ

436 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 00:32:43 ID:xuf6wDa+0

ｽﾀｲﾘｰｽﾀｲﾘｰ♪

437 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 00:37:03 ID:4zV7Tu4wO

デブが筋トレすると肉割れ起こすから痩せてからの方がいい

438 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 00:41:54 ID:hbl8UO1f0

http://www.vipper.org/vip464420.jpg

439 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 00:44:09 ID:Pmh6dG6+0

>>438
これはzipだろ

440 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 00:46:29 ID:7HDx+yfo0

ダンベル１０ｋセット６０００円高すぎワロタ

441 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 01:17:48 ID:X0rtE+570

>>357
これはうｐ

442 ：通販さん＠賛成です：2007/03/14(水) 01:28:25 ID:svmOASJP0

ＴＮＴパワーケーブル購入した。
イエロー二本とマゼンダ一本でｵﾙﾀｰﾈｲﾄｶｰﾙ15ﾚｯﾌﾟ×３ｾｯﾄでもまだビシビシくる俺はガリ

443 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 01:29:50 ID:klIp0efH0

アメリカのボディービルダーみたいな行き過ぎの巨大筋肉じゃなくて、
WWDのDIVAとかアメコミとか甲殻機動隊とかみたいなセクシー筋肉が好きなんだけど、
フェチのジャンルでいうとなんていうの？

444 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 01:33:41 ID:X0rtE+570

>>404
こいつか
http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/img/1132735718/0004.jpg

体パンパンだな

445 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 01:38:22 ID:klIp0efH0

>443です。
間違えた。WWEのDIVAです。

446 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 10:57:06 ID:Hw9vA6Fn0

(｀・ω・´)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´

447 ：通販さん＠賛成です：2007/03/14(水) 12:40:52 ID:qzf7kf//0

ウエイトトレは純粋に楽しいよな？

448 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 13:39:00 ID:F3Q5F6Z1O

いわゆる追い込みが一番短時間でトレが済み短期間で効果がでる
そして脳内麻薬が出るからまじ気持ち良い

449 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 14:25:11 ID:KJsooJ7B0

筋肥大と痩身って同時にはこなせないのかね
２日おきに４㌔ランニング，３日おきにウェイトトレをしてるが全然筋肉量が増えない

450 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 15:47:48 ID:lVGg0xxN0

>>33
自己紹介を読むと
高校までアスリートでかなりのマッチョだったって書いてある

日本のウェイトブログでも前に似たようなのデブ→マッチョになったの貼られてたけど
途中で本人が学生まではかなり本格的にウェイトやってたって白状した

451 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 15:48:31 ID:qeyYCySa0

始めてねえし

452 ：通販さん＠反対です：2007/03/14(水) 16:07:57 ID:gA+J+8rB0

http://video.google.com/videoplay?docid=3516327422111020106

453 ：歌手(岐阜県)：2007/03/14(水) 16:13:57 ID:UljxZbTt0

友達と銭湯に行くことになったんで腕立て開始

454 ：スレスト(巡回中)：2007/03/14(水) 16:16:06 ID:nb7jMq8F0

ツイスト！ツイスト！
飛行機ブンブン！

455 ：か・い・か・ん(星泉)：2007/03/14(水) 16:21:47 ID:F6cPiPP90

マッチョどもきもいんだよ氏ね

456 ：キャプテン(姫路市)：2007/03/14(水) 16:24:37 ID:9EsydDDI0

>>449
負荷を増やしてウエイトすれば？負荷が軽すぎるんじゃね？

457 ：黒板係り(1組)：2007/03/14(水) 16:26:01 ID:XkP0Kxdh0

風呂のお湯の中で水かきをして
大胸筋を鍛えてる。

458 ：上祐派(在家)：2007/03/14(水) 16:27:18 ID:JiQ0h/qm0

トレはいいんだが、食べるのが辛い。

459 ：大道芸人(郡山市)：2007/03/14(水) 17:26:32 ID:rdlUlLiW0

プロテイン、ささみ、胸肉無しの

大豆（きなこ、豆腐）だけでガチムチになるのって不可能？

460 ：不動産鑑定士(山梨県)：2007/03/14(水) 17:44:28 ID:l7xAPm+q0

>>1
これお前？
ttp://ameblo.jp/user_images/fe/ac/10000085240.jpg

461 ：右大臣(バイト)：2007/03/14(水) 17:51:59 ID:7hw79sMz0

>>425
うんこかと思った

462 ：のびた(桐生市)：2007/03/14(水) 18:45:38 ID:zBY6olgv0

筋トレした次の日にまだ筋肉痛がしてるのに筋トレするのってよくないですか？
一日休んだほうが超回復するのかな

463 ：ゆうこりん(コリン)：2007/03/14(水) 18:57:16 ID:EWtY/wBQ0

休み休みするのってだんだん休みが長くなって三日坊主になりそうな

464 ：留学生(韓国)：2007/03/14(水) 18:57:16 ID:NJUqNdf/0

>>462
ドラえもんに言え

465 ：電気店勤務(新宿区)：2007/03/14(水) 19:37:20 ID:hzr2Bv6s0

>>33
2003年4月から5月で急にソフトマッチョになってるなｗ

466 ：電力会社勤務(天竜市)：2007/03/14(水) 19:41:55 ID:2sUVz0u9O

>>449
ほぼ無理
増量期に食いまくり死ぬほど正しい筋トレしまくり
減量期には高タンパクだけは維持してセット落とした筋トレと有酸素

するとだんだんマッチョになってくるのでキモいと思った段階でやめる

467 ：ダンサー(茨城県)：2007/03/14(水) 19:41:58 ID:0b5rSMj30

>>418
ならない　心配ならホエー系を

ストレッチは地道しかない　
しいて言えば体を暖めてから（軽い運動　風呂）のがよく曲がる
一番重要なのは無理をしない（怪我の元　無理すると筋肉が張って逆効果）
あんた目の付け所はええ　筋トレもいいけど　健康を考えるとストレッチは
最高だよ

468 ：パーソナリティー(アニラジ)：2007/03/14(水) 19:53:05 ID:/EZJvQFi0

俺も昔はバク転できない人間は生きてる価値ないと考えてたよ。
せめてバク転はできなくても、180℃開脚はできないと人間として失格だと思ってた。

まぁ俺は体ガチガチだけど。

469 ：牛(岩手県)：2007/03/14(水) 20:04:17 ID:8kl7zwoZO

えーガチムチー？きもーいｗ

ガチムチが許されるのはｿｲﾔｿｲﾔの角刈り兄貴だけだよねー

470 ：コピペ職人(ゲハ)：2007/03/14(水) 20:05:17 ID:hLFz60/h0

お約束のサイト
http://blogs.yahoo.co.jp/ysman_mokusiroku

ところでいっしーの肉体改造記って会員制になっちゃったのね
残念だ

471 ：ＡＶ監督(鳥取)：2007/03/14(水) 20:06:34 ID:4bIWFBm60

472 ：大道芸人(郡山市)：2007/03/14(水) 20:16:39 ID:rdlUlLiW0

ttp://502.gamushara.net/gaikokujin/data/syara.jpg

473 ：ひよこ(福岡)：2007/03/14(水) 20:31:26 ID:zlHludMz0

棒を買ってきて、斜め懸垂をやっているのだが、背中よりも腕のほうが先にしんどくなる。
フォームが悪いのかな？

474 ：留学生(香港)：2007/03/14(水) 20:42:19 ID:72Ag3/+RO

ビリーズブートキャンプで解決だNE！

475 ：名無しさん＠(大田区)：2007/03/14(水) 21:48:10 ID:gQENAPEg0

女はガリガリであばらとか見えてるようなのが好きなんだよ

476 ：軍事評論家(西表島)：2007/03/14(水) 23:27:13 ID:rVJP/KRR0

>>378みたいな身体つきが一番もてるよな

477 ：アナウンサー(鳥取県)：2007/03/14(水) 23:31:13 ID:qqaYTjtv0

>>378は筋肉つきすぎ、キモい
胸板とか薄くてスレンダーなのが絶対モテる

478 ：うどん屋(愛媛県)：2007/03/14(水) 23:35:04 ID:fLR+NmMp0

腹筋割れてる奴キモい
蟲の腹部みたい

479 ：私立探偵(立川)：2007/03/14(水) 23:42:08 ID:XsQVnfw80

>>478
おまえはブヨブヨすぎ

480 ：アナウンサー(鳥取県)：2007/03/14(水) 23:45:56 ID:qqaYTjtv0

>>479

奇形肉ダルマ乙ｗ

481 ：イタコ(青森県)：2007/03/14(水) 23:54:12 ID:vVsRtHHy0

腹筋割りたいんだが、腹がぶよぶよすぎて無理
どうすれば効率よく脂肪落とせる？
走るしかない？

482 ：不動産鑑定士(山梨県)：2007/03/14(水) 23:56:32 ID:x8PLMwD00

>>481
食事制限
ていうか金なくて卵、納豆、パスタをひたすら食ってたら3ヶ月で腹筋ボコボコになりました
それまではプロテイン飲んで禁トレましたがちょいデブでウエスト85くらいでしたけど
今は７０ぐらい
食事をへらすと筋肉も落ちますが自分は一番いいと思いました

483 ：アマチュア無線技士(愛知県)：2007/03/14(水) 23:58:09 ID:3PQSXHK80

妄信的にスレンダー崇拝してる奴いるが
顔にあった体つきしないとキモいだけだろ
顔によってはマッチョの方が似合う

484 ：無党派さん(大田区)：2007/03/15(木) 00:04:00 ID:Wj/Xs8RQ0

>>482
最近よく運動するから前より食うようになたんだよね
ご飯は2杯くうし、おかずも食う
せっかく適度に運動して７５→６８まで落としたのに、７０まで増えてきた

485 ：中二(鹿児島県)：2007/03/15(木) 00:06:46 ID:lDrSpH/r0

>>483
筋肉ゴリ乙ｗ　バナナ食べるか？ｗ
現実を見ろよ、女にもてるのはスレンダーで美形な男だけだろ
顔つきとか関係ねえよ

486 ：酒蔵(灘)：2007/03/15(木) 00:08:07 ID:r7+lcX+20

女にもてるのはソフトマッチョ
アンガールズみたいのはキモがられる

487 ：接客業(赤面症)：2007/03/15(木) 00:09:33 ID:fAQkcO070

ソフトだろうがハードだろうがマッチョはもてんよ
ホモっぽいし

488 ：中二(鹿児島県)：2007/03/15(木) 00:10:04 ID:lDrSpH/r0

アンガールズは顔がキモいからだろアホｗ
あの顔で筋肉ついてたらはるかにキモがられるよ

489 ：養豚業(瑞穂区)：2007/03/15(木) 00:14:10 ID:hGtzpxxg0

泳ぎが得意だったので
久々、ジムでｶﾞﾝｶﾞﾝ泳いで、プールから上がったら
ぶっ倒れるぐらい体力を消耗していて嘔吐した。
そこから水分取ったら、猛烈な眠気に襲われてジムのソファで爆睡。
おれはこのまま目が覚めないかもしれない・・・と思ったが大丈夫だった。

いやぁ急な運動は危険だね。

490 ：うどん屋(愛媛県)：2007/03/15(木) 00:15:17 ID:2zr+JQD20

俺のまわりのマッチョはいつもいい女つれてるけどなぁ
ホモのマッチョって見たことないなー

491 ：きしめん職人(名古屋)：2007/03/15(木) 00:16:04 ID:Kye2BoWs0

マッチョになりたいけどなれない・・
それが現実でした

492 ：接客業(赤面症)：2007/03/15(木) 00:16:17 ID:fAQkcO070

妄想乙

493 ：恐竜(白亜紀)：2007/03/15(木) 00:17:54 ID:4eOi1HIe0

ごつすぎて困ってます
痩せたいの・・

494 ：きしめん職人(名古屋)：2007/03/15(木) 00:19:10 ID:Kye2BoWs0

うらやましい
けっこうがんばったが服着たらただのおっさん
脱ぐとクソガリ

495 ：野球選手(プロ)：2007/03/15(木) 00:20:40 ID:3dYki1ZC0

>>1
格闘技番組や筋肉モリモリの人の番組を録画して金取れ前に見る
これだけでやる気が全然違う

496 ：チーマー(さいたま市)：2007/03/15(木) 00:21:29 ID:fnT9KPcK0

>>490
マッチョ好きのホモは筋トレも頑張れるんだよ。
おまえも筋トレで巨乳美女になれるって言われたら超がんばれるだろ？

497 ：神主(石川県)：2007/03/15(木) 00:21:57 ID:TUzvDvhv0

趣味にしないと続けられない領域だと思う

498 ： 2軍選手(中日)：2007/03/15(木) 00:22:24 ID:yPqPl9F2O

筋トレするなら肉体バイトしろよ
頭悪いな

499 ：無党派さん(大田区)：2007/03/15(木) 00:22:49 ID:Wj/Xs8RQ0

引越し、倉庫内は糞みてーなおっさんしかいない

500 ：ディトレーダー(潔癖症)：2007/03/15(木) 00:25:04 ID:47v2VAozO

すじトレ

501 ：機関投資家(ヒルズ)：2007/03/15(木) 00:25:09 ID:GeehaLPB0

佐川のバイトしろよ
精神も肉体も鍛えられて金も貰える

502 ：トリマー(犬山市)：2007/03/15(木) 00:25:16 ID:tDe5M0AG0 BE:828628875-2BP(45)

筋トレする奴はホモかナルシストってばっちゃが言ってた

503 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/15(木) 00:25:28 ID:1/OkgxR40

スポーツジムに通い始めてからマジでハゲてきた
どの位の運動なら髪にやさしいのだろうか…
自宅で毎日腹筋30回くらいなら平気？

504 ：ネコ耳少女(12歳)：2007/03/15(木) 00:27:47 ID:QZDw9HAt0 BE:27394324-2BP(3150)

>>483
確かに坂口憲二とかぐっさんとかの顔で細かったらバランス悪いね。
逆に藤木直人と顔でマッチョだったらひくね。

505 ：インストラクター(長野県)：2007/03/15(木) 00:31:21 ID:JN/tlFN20

ケツだけ地面につけて、足と背中を浮かせた状態で１分固定する腹筋が
俺には合っている。腰痛になる可能性があるらしいから万人にすすめられないけど。

506 ：バイト(カラオケ店)：2007/03/15(木) 00:33:01 ID:6YdK1RO60

消費カロリー＞摂取カロリー

でもビールはやっぱり駄目かな？

507 ：留学生(イラク)：2007/03/15(木) 00:33:03 ID:EoGq9kAIO

ガリ涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

508 ：パティシエ(観音寺市)：2007/03/15(木) 00:33:37 ID:FT0bukHwO

ハゲてきてるのを筋トレのせいにするな。
残念だが筋トレやめてもハゲは進行する。
なぜなら筋トレ関係なくお前はハゲるからだ。
遺伝or生活習慣のせいでな。

509 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/15(木) 00:34:54 ID:1/OkgxR40

そんな事はない。筋トレによってハゲが加速するのは事実！

510 ：造園業(浜松市)：2007/03/15(木) 00:36:56 ID:wiVl+V3z0

オナニーがNO.1の原因だって聞いたぜ
オナニー＆トレーニングでハゲ進行が最高って事だな多分絶対

511 ：ネコ耳少女(12歳)：2007/03/15(木) 00:48:30 ID:QZDw9HAt0 BE:119847375-2BP(3150)

ちゃんと頭洗ってないんじゃね？

512 ：ねずみランド(千葉県)：2007/03/15(木) 00:54:33 ID:29ztsRBP0

>>506
タモリが酒は飲みまくっても大丈夫
太る原因はつまみにあるとか言ってたな

513 ：留学生(イラク)：2007/03/15(木) 00:54:36 ID:eENt3PRJO

ジム行き始めてから石鹸シャンプー使い始めて海藻スープ飲み初めて
更にジム併設のスカルプピーリングやりはじめたから
髪ヤバい位艶がでてきてるけど
BCAAも髪に良いし髪に悪いのは高純度のアルギニンくらいしかおもいつかないけど
それにしたって体重15KGあたり1gなら問題ないってか
実際それで三年つづけてるけど

514 ：保母(宮崎県)：2007/03/15(木) 00:55:16 ID:0bWmZdAL0

今日は筋トレデーだから頑張ろー！！

そういや最近筋トレ後にデジカメで体とってないや。
久しぶりに取って比べねば＼(^o^)／

515 ：産科医(尾鷲)：2007/03/15(木) 00:55:28 ID:Xtn0uspe0 BE:49815656-2BP(810)

宮本が腹筋800回やってるって言ってたなぁ
どんだけ暇なんだろか

516 ：保母(宮崎県)：2007/03/15(木) 00:57:55 ID:0bWmZdAL0

前々から聞きたかったんだけど
「酢」飲むと筋肉痛が半減するんだが筋肉にとっては良いの？

517 ：パート(宅配ピザ)：2007/03/15(木) 00:59:44 ID:DjLjGnS30

むしろハゲこそ筋トレをするべきだと思うんだ
逆らわずにスキンにした場合ガリじゃ何かの患者みたいだろ

518 ：保母(宮崎県)：2007/03/15(木) 01:02:05 ID:0bWmZdAL0

海坊主みたいにカッコイイかもな

519 ：コレクター(お宝画像)：2007/03/15(木) 01:04:28 ID:O6h3+x6lO

へー。

520 ：クリエイター(自称)：2007/03/15(木) 01:05:03 ID:+VU8iBUZ0

筋トレ始めたら、やたら風邪をひきやすくなったし、症状も酷くなった。
体にわりぃな、こりゃ。

521 ：無党派さん(大田区)：2007/03/15(木) 01:08:46 ID:Wj/Xs8RQ0

>>515
宮本ってどこの宮本？

522 ：浪人生(東大志望)：2007/03/15(木) 01:11:59 ID:ARY3ojQh0

山本KIDとか室伏アニキもプロテイン飲んでるのか？

523 ：産科医(尾鷲)：2007/03/15(木) 01:12:41 ID:Xtn0uspe0 BE:33210645-2BP(810)

>>521
プロ野球のヤクルトのショートの人
怪我してるらしくて筋トレばかりってラジオで言ってた

そんなやったら逆に壊れそうだって思った(;´Д`)

524 ：天の声(大阪府)：2007/03/15(木) 01:13:01 ID:dXfutzqu0

日本人って筋肉つきにくいから損だよね。

525 ：留学生(イラク)：2007/03/15(木) 01:17:16 ID:eENt3PRJO

>>516
アミノ酸だから勿論良い
>>520
グルタミン不足
アスリートは筋トレ後は必ずグルタミンを補給する
>>522
BCAA コンドロイチンクレアチングルタミンは勿論飲んでるだろうが
タンパク質はプロテインでは無く肉で取ってるだろうね
消化さえよきて値段気にしなければ
吸収は肉が一番いいからね

526 ：別府でやれ(大分)：2007/03/15(木) 01:18:13 ID:a1/BXwDY0

やっぱ毎日やんなきゃダメ？
続いたためしが無いんだけど

527 ：浪人生(東大志望)：2007/03/15(木) 01:20:56 ID:ARY3ojQh0

ダンベル（12キロ）片手で上げ下げを疲れたーってなるまでやってるんだけど、
最近筋肉痛にならなくなってきた。最初の頃はなったんだけど
やり方がマズイのか？

528 ：漫画家(連載多数)：2007/03/15(木) 01:21:30 ID:0dgIEEpA0

負荷が足らないんじゃね？

529 ：漢(おとこ)：2007/03/15(木) 01:21:38 ID:OCvO0M/80

”兆一”がここ見てます。

530 ：保母(宮崎県)：2007/03/15(木) 01:27:07 ID:0bWmZdAL0

>>525
トン！

531 ：バイト(カラオケ店)：2007/03/15(木) 01:28:07 ID:6YdK1RO60

>>512
ソースはタモさんか。
確かにタモさんは太ってないな。

532 ：バイト(カラオケ店)：2007/03/15(木) 01:36:31 ID:cronFcuxO

>>526
むしろ週三位が良い
というか毎日やれる時点で負荷か時間がたりない
>>527
ゆっくりえれ
フォーム超意識しながら

533 ：樹海(山梨県)：2007/03/15(木) 01:54:19 ID:zCcujy/T0

とりあえず腹筋の脂肪を落としたい
効率のいい筋トレのやり方教えてくれ
もちろん長続き出来そうな楽な奴だったら嬉しい。

534 ：シェフ(目黒区)：2007/03/15(木) 01:56:18 ID:iQ2PV1yz0

俺ガリガリ体型なんだけど腹だけ出てるから死にたい
腹の脂肪だけガッツリ落とす方法ないですかね？

535 ：和菓子職人(京都府)：2007/03/15(木) 01:56:42 ID:QixgGja5O

>>533筋トレで取れる脂肪なんて、たかが知れてる。有酸素運動しろデブ。

536 ：別府でやれ(大分)：2007/03/15(木) 01:58:12 ID:a1/BXwDY0

>>532
負荷をかけた後、1日は休めるって感じか

537 ：女子高生(米沢市)：2007/03/15(木) 01:58:45 ID:oakI+ujo0

>>374
半年で16キロ・・・すごい
>>397
どんなメニューでやってるのか知りたい

538 ：名人(３歳)：2007/03/15(木) 02:00:57 ID:CxxQrGlL0

PPU2とTNTパワーケーブルの中・上級者用ので毎日楽しい筋トレライフを送ってる。
ジムなんて行けないよ怖くて･･･

539 ：プロ棋士(昭和村)：2007/03/15(木) 02:18:41 ID:c8BxjfVZ0

下半身だけ痩せるにはどうしたらいい？
やっぱり歩くのが一番か？

540 ：新聞社勤務(朝日町)：2007/03/15(木) 02:21:11 ID:/M6j3QDF0 BE:186948735-2BP(3015)

旅に出てて一週間ほど休んでた
明日からまたちょいと頑張るか

541 ：事情通(奈良県)：2007/03/15(木) 02:21:47 ID:FT0bukHwO

ビリーズ・ブート・キャンプであなた悩みは全て解決！

542 ：バイト(カラオケ店)：2007/03/15(木) 02:24:06 ID:6YdK1RO60

>>541

Last!!…Here we go!!

ビリーはこれが好きｗ

543 ：酒類販売業(徳之島)：2007/03/15(木) 02:38:09 ID:r5/WVHzf0

ガリガリってみっともないよね。
男として最低だと思います。

544 ：人民解放軍(訓練中)：2007/03/15(木) 06:52:28 ID:pqFU9eCb0

健康の為に適度な運動をしようと思い
腕立て20回×3
腹筋20回×3
背筋20回×3
足上げ30秒×3
スクワット30回
ウォーキング30分
を1ヶ月実践してたが1週間前に風邪を引いて休んだら
見事にちょびっと付いた筋肉が落ちた。
悲しくなった。

545 ：偏屈男(大田区)：2007/03/15(木) 07:53:10 ID:IDUcamUy0

大胸筋の下の部分にカットを入れたいんだけど、どういうトレーニングをしたらいすかね？
普段はフリークライミングをしてるもんで、
プロテインとか飲んでムキムキになりたいわけじゃないんですけど。
綺麗で無駄の無い感じを目指してる。
だれかおしえてちょー

546 ：通訳(タガログ語)：2007/03/15(木) 08:26:43 ID:8cxYS8xwO

>>545
デクラインベンチプレス

547 ：巡査長(山梨)：2007/03/15(木) 08:30:13 ID:iwO2NP0zO

>>544
それじゃ有酸素運動にしかならないから筋肉つかないよ
ついた実感があるとしたなら、脂肪が落ちて筋肉が浮き上がってきただけ

548 ：パート(エステ)：2007/03/15(木) 10:55:53 ID:Qut2R3oO0

机と机の間に立って腕だけで上下運動とか
腕ジャンプとかして遊んでたらいつのまにか腕周りが
ガチムチになってパンチ力もｱｯﾌﾟしてた。

549 ：看護士(隠岐)：2007/03/15(木) 11:26:10 ID:ogKuDWt00

お前らなんでキモくなるためにがんばってるの？アホ？
あ、ホモの皆さんでしたかｗ

550 ：新聞配達(山田太郎)：2007/03/15(木) 14:53:37 ID:P5TjN4GV0

>>33
2007年になるともう別人だなwww

551 ：講師(予備校)：2007/03/15(木) 15:46:48 ID:Bfc64DxR0

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
2004年くらいの時点で現状維持に切り替えたほうが良かったんじゃね？
こういうのって、歯止め効かなくなんのかな…

552 ：県議(鹿児島)：2007/03/15(木) 15:47:27 ID:KohrqJdS0

>>551
俺等はそう思うけど外人にしたら結構普通なんじゃない？

553 ： DJ(気仙沼市)：2007/03/15(木) 15:48:37 ID:TD/+Fb+60

飛行機ブンブン！

554 ：アリス(不思議の国)：2007/03/15(木) 15:58:01 ID:GH12RSDo0

程よく痩せてて、かるく筋肉質な体型ならば
腕立て伏せなど自重による積極的な筋トレと
タンパク質豊富な食事を採っていれば大丈夫だ。
大した運動もせずプロテイン飲んでも、脂肪に代わるだけだから太るぞ。

筋肉の張り出した格闘家の体型や
マッチョを目指すならばジムなど強い負荷で鍛えて、プロテインも飲め。

555 ：石油王(鳥取県)：2007/03/15(木) 15:58:47 ID:puBk/U760

プロテインってホモが大好きな飲み物ですよね

556 ： 40歳無職(松戸市)：2007/03/15(木) 16:00:40 ID:Ur19vByw0

二の腕を太くしたいんだけど
何かおすすめのトレーニングってないかい？

557 ：県議(鹿児島)：2007/03/15(木) 16:02:08 ID:KohrqJdS0

>>556
懸垂かダンベルかってアームカール

558 ：ネコ耳少女(12歳)：2007/03/15(木) 16:07:27 ID:QZDw9HAt0 BE:34242252-2BP(3150)

今からジムいって来ます。おっくうだー。

559 ：パート(エステ)：2007/03/15(木) 16:12:17 ID:Qut2R3oO0

スポーツジム見学にいったら
ムキムキの色黒のおっさんどもが集まって
鏡の前で奇声あげながらダンベルトレーニングしてる
光景を見てビビって帰ってきた。

560 ：銀行勤務(名古屋市)：2007/03/15(木) 16:12:36 ID:lx5VSeCk0

下手に食事変えないでプロテインとかも飲まないで
逆立ちと腹筋背筋腕立て、あとランニングしてればちょうどいい体になる、ってかなったな、昔

561 ：バイト(カラオケ店)：2007/03/15(木) 16:15:15 ID:6YdK1RO60

>>551
それの初めて半年ぐらいの体型にしたいけどどうすればいいの？
この体型を半年でって凄くないか？

562 ： 2軍選手(中日)：2007/03/15(木) 16:18:21 ID:tNw7jq+EO

ガリのホモはイケメンしかいないがマッチョホモはブサイクしかいない。

563 ：運送業(仙台市)：2007/03/15(木) 16:20:57 ID:qWAw6hg90

それは総体的にマッチョにホモが少ないということだろ

564 ：社長(あまり寝ていない)：2007/03/15(木) 16:28:28 ID:87j3Vs0l0

最近のプロレラーの体つきはとても綺麗
あの人たちがビリーズブートキャンプバリのＤＶＤを出せば売れる

565 ：養豚業(瑞穂区)：2007/03/15(木) 16:31:48 ID:xImXBA080

>>561
>>450

566 ：ゆかりん(17歳)：2007/03/15(木) 16:37:29 ID:Xb93T3Xi0

たまにこういうスレでも見ないとサボっちゃうね
気持ちを強くもってがんばろう

567 ：人民解放軍(訓練中)：2007/03/15(木) 17:22:10 ID:pqFU9eCb0

>>547
な、なんだってー！
健康の為にやってる感じだから筋肉は別に重視していないんだけれど
何もしてない人よりは、「ほう、いい肉ですな」と言われる男ではありたい。
もうちょっと筋トレの仕方を勉強するか

568 ：日本語習得中(まだ３級)：2007/03/15(木) 17:26:12 ID:sAydT+540

ブラウン管テレビを持ち上げて鍛えてます(｀･ω･´)

569 ：貸金業経営(東京都)：2007/03/15(木) 17:26:26 ID:PmAhfuFv0

いつの間にか10kgのダンベルが余裕になってた
ベンチプレス40kgも余裕になってた

俺にとっては奇跡に近い進歩

570 ：電気店勤務(新宿区)：2007/03/15(木) 17:27:12 ID:Km+0HD7L0

え？腹筋じゃ筋肉つかないのか？
ダンベルと腹筋と背筋やってるけど力こぶだけ２週間でポッコリしてきた

571 ：渡来人(半島)：2007/03/15(木) 17:30:14 ID:msbYh+HsO

ビリーに鍛えてもらいなよ
DVD1枚分ついて行けるようになるころにはすでにマッチョだよ

572 ：カラオケ店勤務(五反田)：2007/03/15(木) 17:31:52 ID:MbF9rUNZO

体格を晒すようなスレに紛れ込んだキモオタは
なぜか異常にガリガリな数値に設定するよね

573 ：私立探偵(立川)：2007/03/15(木) 17:33:43 ID:I5riOTjx0

腕立てって脇開いてやるのと閉めてやるのと効果ちがうの？
あと何回くらいやればいい？１日２０回じゃあんまり効果なうかな

574 ：海賊(ソマリア)：2007/03/15(木) 17:45:23 ID:jH/sQ9GB0

このスレに知ったかで書いてる奴ら、もう少し知識つけろよ

タンパク質が脂肪に変わるとか、あまりにひどい

575 ：名人(３歳)：2007/03/15(木) 17:51:06 ID:CxxQrGlL0

話変わるが今日印鑑作りに行った。
店長がガチムチだったからウエイトやろうと思ってると口走ってしまったら
奴は本物でその後ボディビルの話を30分ぱかし延々とされたあげく
おすすめのジムを教えてくれ、名刺と電話番号を渡された。
しかし印鑑を安くしてもらえたからどうでも良かった。
まさかあんなところで「ナイスバルグ！」「デカい！」みたいなかけ声について話すことになるなんて･･･

576 ：社長(あまり寝ていない)：2007/03/15(木) 17:53:21 ID:87j3Vs0l0

>>575
おまえさんはジムにかようべきだぜ？

577 ：ニート(東京都)：2007/03/15(木) 17:55:28 ID:Mi/MVgjr0

ブラじゃないよ!
　大　胸　筋　矯　正　サ　ポ　ー　タ　ー　だよ!

578 ：支援してください(夕張市)：2007/03/15(木) 17:56:28 ID:1lm0G66Z0

>>1-577

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579 ：屯田兵(北海道)：2007/03/15(木) 17:57:01 ID:ooivGnFt0

>>575
フラグたったな

580 ：アリス(不思議の国)：2007/03/15(木) 18:17:44 ID:GH12RSDo0

>>574
タンパク質は脂肪に変わるよ

>蛋白質（アミノ酸）は、主に肝臓で代謝され、糖新生でグルコースに
>変換出来、また、糖原性アミノ酸は脂肪酸に変換出来ます。
>しかし、脂質（脂肪酸）は、グルコースやアミノ酸に変換することは
>出来ません。
http://hobab.fc2web.com/sub4-metabolism.htm

581 ：海賊(ソマリア)：2007/03/15(木) 18:23:27 ID:jH/sQ9GB0

>>580
それが起こるのは、エネルギーとして使える糖とか脂質がなくなった時だけ
まあ言葉を厳密に捉えれば、起こりうるとは言えるけど

俺が言いたいのはそういうことじゃないな

582 ：保母(宮崎県)：2007/03/15(木) 20:49:07 ID:0bWmZdAL0

ﾆｬｰ　　　　ﾆｬｰ
　 ∧_∧　　∧_∧
　(｡･ω･)　ﾐ｡･ω･ﾐ
～(_ｕｕ)～ﾐ_ｕｕﾐ

583 ：会社役員(神戸市)：2007/03/15(木) 22:48:42 ID:08vZSj6v0

筋トレ直後のパンプアップした筋肉の充実感は異常
ズタズタになった筋繊維の疲労感は異常。うん異常。
きっもちいいいいいい

584 ：番組の途中ですが名無しです：2007/03/15(木) 22:55:56 ID:1/OkgxR40

ハゲが多いスレ

585 ：留学生(インド)：2007/03/16(金) 00:03:45 ID:Id/vPmbl0

>>583
お前なんでブラしてんの？

586 ：山伏(岐阜県)：2007/03/16(金) 01:20:35 ID:5TgbRs310

>>569
それぐらい出来ると自分ぐらいの体格の男と腕相撲をするとスイスイ勝てるぞ。