ジョギング始めたら、彼女ができて貯金もたまった

よし１０ｋ走破！寒さ対策にレインウェアを中に着たら、長袖シャツからいつもより汗搾れまくりだった。
寒くても水分補給気をつけないと体によくなさそうだ。
昨日食いすぎた分取り戻すのにあと二日はかかりそう。

走り始めて3日だけど、なんか早くも体が引き締まってきた気がする

最近走り始めたんだけど、5ｋｍ以上走れる奴って何なの？
今のところ1kmぐらいからしんどくなってきて3.5kmで限界なんだけど。

このまま半年ぐらい続けていけば10ｋｍとか走れるようになるの？？？

早朝は空気が悪いとかレスがあったけどわかるわ〜
トラックばっかだもん・・・・
デモヘタレな僕は早朝5時から走ってます＞＜

さーて今日もサイクリング行ってこよ

ここまでをまとめると
朝は空気悪くて昼は人目と花粉があり空腹時は避ける。
となると夕食後がベストってことか。
勿論走る30分前にはヴァームを飲んでしっかりストレッチもすると。
ただジョギングするだけでも大変だなおい。

>>954
ちょっとづつ延ばしていけばおｋ

毎日走ったほうが良いよね？

お勧めの靴はなんだぜ？

自分はラグビーをしているんだが、ラガーはボールもって走ったほうが速い。
よって俺は楕円球もって走ってるが職質はよせ

マスク付けて走ったら花粉と空気の悪さ何とかならんかな

息苦しそうだな
心肺トレーニングとしてはいいかもしれないけど

犬の散歩は絶対体にいいはず
若奥様と親しくなれて貯金も20万円貯まりました

犬を養う金がない
其の金を稼ぐために体を鍛えるのさ

じゃあ今日も行って来るね

呼吸のしかたってどうやってるの？
自分は吸う吸う吐く吐くを繰り返してるんだけど

>>967
俺もそう習ったからそうしてる
走るリズムに合わせて、ｽｯｽｯﾊｯﾊｰ
効果あるんかな

俺、スッスー　／　＼――　ツ　！！！　スッスー　／　＼――　ツ　！！！

>>969
俺も

サマーズ呼吸法ってやつか

>>954
あぁそれはその内長い距離走っても疲れなくなるから
どんどん距離伸ばしていけるよ
自分の場合も最初は2.5kmとか3kmくらいから始めたけど
1ヶ月1kmくらいを目処に走る距離伸ばしていった

僕はスッスッハーースッスッハーーだぜ。
蓄膿気味だから全部口呼吸

空気ってただなんだなっておもったら　スーハー・スーハーで
とにかくいっぱい吸うことにした。

>>971
それラマーズ(・∀・)

あ

このスレも一週間以上かかって
ようやくゴールか｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

このスレがなくなると思うと悲しい
ここ一週間おまえらと一緒に走っている気分だったぜ

行ってきた。最近中学卒業くらいの感じの子らが公園に溜まってるな。懐かしい。

今日は、午前中6キロ超ゆっくりジョギング
夜5キロウォーキング

飯食って2時間以内はやめといた方がいいんだよね

大和川沿いのアレな地域を毎朝走ってるけど
すごいスリルが味わえる
常に緊張感でいっぱいｗ

>>972
マジか。おまいを信じてこれからも走るぜ。

1�`で辛くなるってのはスピードが速すぎるからじゃないかなんだぜ
今の3分の2程度の速度で走るといいんじゃないかだぜ

・早朝何も食べずに走るのは良くない
・食後は二時間ほど時間を空ける
・三日以上の間を空けない
・息は吐く方を意識する
・最初は喋れるくらいのスピードで
・準備運動はもちろん、クールダウンも忘れずに
・走り終わったあとに座り込んだりしない

ただいま
きょうも７キロ。くもりぞらの夜汗はあまりかかなかった
このスレも終わりか。似たようなスレがあれば書くよ
明日も頑張ろう〜

>>954
俺も、走り始めた頃（2月中旬）は、1kmでスネが痛くなって、1.5kmが限界だった。
たまたま本屋で立ち読みしたランニングの本に、「準備運動をしっかりしろ」と書いてあったので、
間接ぐるぐる回したり、筋肉のばしたり10分くらい準備運動してから走ったら、
一気に8kmいけた。自分でもびっくり。
走り始めて3週間目くらい（といっても、土日にしか走ってないけど）のことです。

続ける人はこっちにおいで

ジョギングしようよ33週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1170598164/l50

何キロも走れるだけですげーのに毎日だなんて尊敬しちゃうわ
これからも頑張ってくれ

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　ジョギングいくぞｺﾞﾙｧ!!　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼　ぶーぶーぶー　／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　　　　　　　　　　ﾀﾘｰ
　　　　　　∪　 ∪　　　　　（＼＿／）ﾀﾘｰ　　　　ﾀﾘｰ 　　まだ早えよ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　´Д） 　　　ﾀﾘｰ　　ﾀﾘｰ
　　　　　　　　　　　　　　　　/ 　　つ 　（＼＿／）　　　（＼＿／）ノ⌒ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　（_（＿＿つ⊂(´Д｀⊂⌒｀つ（´Д｀　）＿人＿_） ))

>>954
俺は、両足のアキレス腱に両膝、両股関節がイカレているが、
始めた2年前はたったの350ｍしか走れなかったよ。
それでも今は、5km30分のペースで行けるようになったし、
順調に距離・ペースを伸ばせれば、4年後に目標のフルマラソンが可能になる。
それくらい気長に構えて楽しむのがいいよ。

　

　

誰か次のスレおねげ〜

頑張ろう

次スレの時間じゃ。準備せぇ

立てられるかどうかわからんけどやってみる

ジョッジョッジョッジョッ

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,. ー,､‐ -､ .,,_
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　　　　　　　　　　　　　∠,,_ _,. -'-＞ー '-ヽ.,　ヽ,.-‐ ''"＼
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　　　　　　　　　　〃　　　　 i　 i.ﾊ ',　　 '､　　 ',.　　',、　 !i　/
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　　　　　　　　 / !　!　　　 .ｲ!　!l|　 ',',､ヽ.　 ',、　!　　 !　'i i'
　　　 ,'ヽ.　　 ,'.!.i　.l　　 !　!l.!　N! 　 ',',ヽ',､　','､_,.!　　 !く.`!
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　　　i　　　ヽ.　',l !､l ',、 l .!., =＝=､　　 "r ＝ヾ､.!　　 .lノ_!lﾆiヽ
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