ジョギングしようよ33週目

朝食う前に走ってる人いる？
なんか走ってから食うと太りそうな気がして・・・
疲れ具合とかどうですか？

腹減ってたら走れない
食ってからすぐは無理

すきなほうを選べ。

カエル鳴いてたよ
初カエル

俺は晩飯食べる前に走る。
空腹状態の方が体脂肪をエネルギーにするから痩せやすいってどこかで聞いた。

>>888
その後体のエネルギーが飢餓状態でご飯を食べると
普段より多く吸収して結局痩せ難くなるとか無いのかな？

>>889
うーん、そこまでは分からないけど走ったあとの飯が美味しいのは間違いないｗ

久しぶりのオナニーがすごく気持ちいいのと一緒。

本格的な食事をしないで
チョコレートとか食べてからLSDするといいよ。
で走り終わってからご飯(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

>>885
朝飯前に走ってます。
もともと夜ジョグ派だったので、朝に切り替えたばかりのころは辛かったです。
思うように身体が動かなくて。慣れたらそういうことはなくなりました。
疲れといえば、昼飯後に非常に眠たくなることがあります。ジョグのせいなのかはわかりませんが。

走る前に過度の甘いものは厳禁です
インシュリンショックでググルといい

今日は、天気もよく気温が暖かいので目覚めがよかったです。
でも、用事があってジョギングできなかった。残念。

普段は週４位で走ってます。
腰痛が治ってきたので、１０日ブリに10km走ったら、翌日筋肉痛になった。
冬の間、２回程風邪を引き１週間走らなかったら、走った翌日筋肉痛になった。

この場合は、１週間程度走らないと筋肉が衰えて、筋肉痛になるという理解でよいのカナ？
普通はドレくらい間隔明けると、筋肉痛になる？

1週間じゃ筋肉痛にはならないな
1ヶ月空けると前のメニューで走ればなるかな？微妙

>>885
俺は早朝ジョグ派。
空腹時、つまり血糖値が低く、且つ、グリコーゲン貯蔵量が少ないときに走ると脂肪が効率的に燃焼する。
さらに走った後、グリコーゲン貯蔵量が極めて少なくなった状態で飯を食うと、
脂肪細胞よりも優先的に筋肉や肝臓が糖を取り込むことになる。
要するに、筋肉や肝臓が枯渇した糖分を取り込んでグリコーゲン貯蔵量を戻そうとする一方で、
脂肪として貯蔵する量が減ることになる。
>>889

レスありが�d！
夜ジョグ派から早朝に切り替えます！！

まさにこれから始めます。
というか既に、とりあえず持ってるジャージと
シューズ（スーパースター）で何回か走ってみました。
ジャージはともかく靴は・・・ダメですね。スーパースターでは。。。

で何が良いのかと言うと・・・さっぱりわかりません。
>>2にも「ランニング用を必ず履くべし！」なんてかいてありますが
具体的にどんなシューズ、ウェアを着たらいいんでしょう？
靴はエアマックスくらいしか思いつきませんが
何かこのスレの定番みたいのがあるんですか？

ウェアは？と言ってもそういう定番ジョギングウェア
があるのかどうかすら知りません。
通販の「竹原のダイエットスーツｗｗｗ」くらいしか知らないのですが。
どんなのがいいんでしょう？

お勧めを教えて下さい。宜しくお願いします。

定番はasicsならGEL2***NYシリーズ
mizunoならウェーブライダー、ウェーブクリエーション
adidasはアディゼロCS
nikeはエアズームカタナ
どれも\10,000以上はするから試し履きして買いましょう（型落ちを探せば安いが見る目が必要）
エアマックスは聞いたことないから恐らくジョグ用ではないでしょう・・
ウェアは適当でおｋ、うにくろでおｋ

↑この手のシューズは普通の靴屋には置いてないから
スポーツ専門店行く必要がある

>896
私インフルで４日間ほとんど寝たきり状態で.５日目に歩いただけで翌日筋肉痛orz
距離は.自宅〜駅1.5�`
駅〜ファミレス２�`
ファミレス〜ショップ0.5�`
計４�`

>>894 　横ﾚｽですが
早速「インシュリンショック」でググッてみました
走る前の甘いものって、かなり気をつけたほうがいいんですね

最近、朝ｼﾞｮｸﾞを始めたんですが、何もお腹に入れないと
ｸﾗｸﾗするので、ﾁｮｺやｶｽﾃﾗを１ｶｹ食べて１時間位経ってから出てました
ｼﾞｮｸﾞ前、私のように食べている方は、何をどれくらい食べてますか？

シューズ選びは難しいよね。
俺はナイキのエアズームカタナ履いてるけど踵が浅い感じ○|￣｜＿
ホントはアシックスかミズノの国産のやつが欲しかったんだけど
足が甲高で試し履きしても小さいのばっかり
実際のサイズが26.0〜26.5なのに足に合う靴を選んだら27.5〜28.0
になっちゃってつま先や踵に遊びが出来てしまう。
もちろんスーパーワイドとかを試してみて
結局足に合う靴って事で選択肢が殆ど無くなって性能面からナイキ
に決めた。
価格も５Ｋ〜６Ｋくらいだったから妥当かな

普段のジョギングでインシュリンショックを気にすることはないだろ・・・
あんまキチキチに縛ってやってると走ること自体がストレスになっちまうよ
そりゃ1分1秒を競うレース前なら神経質になっても構わないが

>>901>>905
ありがとうございます。参考になります。
ところで>>901さんが教えてくれたのは
「どれも\10,000以上はする」という話でしたが
楽天とかで調べてみたところ
>>905さんも言うとおり「価格も５Ｋ〜６Ｋくらい」では
ないかと思ったのですが何か間違っちゃいましたかね？

通販で買って足に合わないと気づいたときの絶望感を味わえば分かると思うよ
俺も一足ムダにしたことあったし・・

おかしな現象に気づいたけど、医学的に説明できる方がおれば解説ください。
心拍が１４０前後で１０キロ走った。
１０分休憩、たまたま缶ビールを飲んで、再び走ると心拍は１２０。
速度は同じだが、楽に走れる。この現象が理解できないのだ。
推測だが、アルコールで血管が拡張され、筋肉への酸素供給が良くなったと思う。
医者でないからこれ以上はわかりません。

>>904
小さめのバナナ１本、食べてます。

長めに走る時は（って言っても12~15kmだけど）
飴を持って行き、ｸﾗｸﾗしたり疲れたら１個なめてる。

>>908
いやいや、「通販で買う」わけじゃなくて
デザインや価格相場を見たいなと思って調べただけ。

靴とか服とかはやっぱ店で買うのが基本でしょ。

通販でなんか調べてないで、さっさと店行って店員に聞いてこい


と言ってみる

>>911
定価と販売価格の差か？

でもウェーブライダー10とかウエクリ8は販売価格でも1万以上するよね。

>>912
明日、行って来ます。

>>913
うん。また「楽天」で調べたｗ
1万以上するね。

で、どうなんだろう？
この1万以上のとエアズームカタナ（6ｋ円くらいだっけ？）は
明らかに値段なりの差があるんですか？

それと、明日、靴買いに行くのに
新宿でおすすめの店はどっかありませんか？
やっぱオッシュマンズとか？
でも高いんだよなあ、あそこ。。。
安くて品揃え豊富で知識豊富な良心的な店員のいるような
お勧めの店教えて下さい。

>>914
アドホックの4階か5階のスポーツ店いいよ

>>914
ビクトリアとか

>>915
http://www.gallery2.co.jp/PC/
ここね。安い？

>>916
なるほどビクトリアね。忘れてた。

位置関係で言えばアドホックより
ビクトリアの方が個人的にはありがたいです。

ビクトリアってオシュマンズより安い？品揃え、店員の質とか良い？

>>914
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/


■■■ランニングシューズ批評スレ３■■■
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1171102051/


新宿なら>>915のギャラリー2だけど値段はそこそこだね。
御徒町のジュエンは安いよ。

スポーツオーソリティやB&Dならランニングシューズが豊富だよ。
在庫処分等うまくいけば高めのヤツが安く買えるし。

行って見てこいボケ

>>918
お！なるほど。ダイエット板にそんなスレがあったのか。
出張してきます。ありがとうございます。

それと今までいろいろ教えてくれた人に
お礼も言ってませんでしたね。
改めて、
ありがとうございます。
（以降もここ見てますので追加情報歓迎します。ｗ）

>>921
俺はあんま店舗情報とか詳しくないけど、
最初のシューズはビクトリアで買ったよ

流れぶったぎってすみません、スルーしてください。
レスくれた人ありがとうございました。
無理せずスローな感じで続けていきます。
今日、ちょっと意識して早めに走ったら息が切れてしまい、
50代の人たちがめっちゃ偉大に思えてきた。

>>910 ありがとうございます
果物や飴、良さそうですね　
私も同じ位の距離なので参考にさせてもらいます！

>>906
糖尿病になる可能性云々というので
気になったんですが、あんまり心配する必要ないでしょうか
というか、自分で調べてみます・・・

心配しすぎじゃね

早朝ジョギングで何も食べずに走るのは健康に良くないよ

幕張にナイキとアディダスとアシックスとニューバランスのアウトレットがあると
聞いたんですが、安いですか？

今日本屋に行ったら
ＮＨＫ趣味悠々 増田明美のウォーキング＆ジョギング入門
って本があったから買ってみた。
すごいわかりやすい。

派手に転倒しちゃった（´・ω・｀）
風呂に入って温めるお

冷やした方が良いんでねーの？

そか。。冷やすお^^:
ありがとう

あんまり酷いようだったら早めに医者行きなね

>929
来月からNHKでテレビ放送もあるし、
楽しみです。