おいデブ、いまから筋トレとウォーキングに行こうぜ

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1 ：番組の途中ですが名無しです：
http://upjo.com/up/data/kinnikuhenka.jpg
死ぬきで頑張れば、マッチョになれるんだぜ？
2 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:08:53 ID:wXcsd+oH0 BE:80789393-#
きめえ
3 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:09:27 ID:O061HZje0
>>1
最初の画像と次の画像が同一人物と証明して見せろ
4 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:09:37 ID:76NL9K4n0
うるせえ、いまいってきたとこだ
5 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:09:39 ID:Yz7Frmkr0
もう満腹まで飯食ったから無理
6 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:09:50 ID:5Q40MMeE0
今の俺は2番目ぐらいだな
7 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:09:53 ID:rNwTXrLH0
無理だ、焼肉いってくる
8 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:10:09 ID:Wc4UMDy80 BE:61060627-#
同一人物という証拠がない
9 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:10:21 ID:29UmA6gQ0
ホクロの位置はだいたい同じっぽいな
同一人物かどうかは知らんが
10 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:11:02 ID:Q5t93hGl0
冬の大三角のようなホクロがある
11 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:11:10 ID:eXD3vWkj0
ウォーキングなんか効かねえよ。夏。
12 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:11:44 ID:fGU06ZFr0 BE:124344353-#
右上の中間が俺だな
13 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:11:50 ID:nIQ5OY0U0
>>11
ウォーキングと食事制限で、10日で5キロ落としたぞ。
14 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:12:03 ID:e7YODu7f0
ほくろが
15 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:12:21 ID:19TThw5a0
俺も二番目ぐらい。
16 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:13:03 ID:ImRyGCKzO
このひとblogやってるじゃん
最初のが９２キロだって
17 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:14:09 ID:Wc4UMDy80 BE:274768979-#
有酸素運動だけでもだめなんだよな
18 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:14:14 ID:2GagDLGw0
>>1　これは同一なんだけどね、もともと本格的にウェイトトレーニングやってたマッチョがデブになっただけ。
筋肉はもと状態には比較的すぐ戻るから、やせて筋トレやればすくあのようになる。
たたのデブスタートだとああはならない。
19 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:14:20 ID:biJnJwyW0
デブと同じくらいマッチョもｷﾓｲ、ってことか
20 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:14:30 ID:adLUL44dO
フィットネスクラブの人妻のエロさは異常
21 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:14:39 ID:3//yGdSY0
痩せたいなんて抜かしているデブは実はその醜態が気に入ってたりして
実は全く痩せるがない、むしろさらに太ろうとしている
22 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:15:18 ID:N7UrGez20
これ同一人物だったのか
23 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:16:51 ID:R1wP9Zlf0
どうやったらブルース・リーみたいになれるんだ？
24 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:17:02 ID:B6mYvKSG0
http://www.vipper.org/vip292109.jpg

このくらいが理想だな
25 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:18:17 ID:CTfuraIC0
この写真が撮られた期間が等間隔で、その間の労力もほぼ同じだったと仮定したら、
1番から2番、2番から3番になるための努力はする価値あるよね。
それ以降は趣味の領域だと思う。正直、オレはそれほど価値を感じない。
26 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:19:21 ID:lcQR7r+a0
２番目ぐらいだな
27 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:19:40 ID:nIQ5OY0U0
>>25
ああだこうだ考えてないで、食事制限して筋トレと有酸素運動を毎日すれば、
３ヶ月後には３番目くらいにはなる。
28 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:19:47 ID:fGU06ZFr0 BE:149212692-#
http://www.tabisora.com/travel/photo/11iran/4698.jpg
弱そう
29 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:20:42 ID:4jLOcxIb0 BE:183784379-#
５万くらいのクロスバイク買え
ずっと乗ってても飽きないし気づいたらガリガリになってる
30 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:21:53 ID:lcQR7r+a0
バキさんみたい
31 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:23:00 ID:LSvm1gdv0



もうビーチの季節にゃ間に合わなねえよ


32 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:23:04 ID:Q5t93hGl0
いま1の2/3ぐらいかな
今日から早朝ウォーキングしてるわ
でも一緒に始めた禁煙が早くも離脱なんで、
明日やる気力があるかどうか
33 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:23:43 ID:lcQR7r+a0
スポーツメンだった時は俺もみんなも左下ぐらいだった
34 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:27:24 ID:nIQ5OY0U0
>>32
40分くらいのウォーキングをやってみりゃ、最初の3日で3キロは落ちる。
それ維持したくなって、ウォーキング続けるようになればすぐに痩せられるよ。
35 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:27:48 ID:bbcoMWNC0
>>16
アドレスは？
36 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:29:12 ID:PkyS54aG0
腹筋鍛えまくったら正面から見ると割れ目できたけど
横から見ると下の腹がふくらんだ
37 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:33:33 ID:nIQ5OY0U0
>>35
ttp://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/
38 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:36:41 ID:GFGomz6y0
今からいってくる、
あ、おれはいつも立ててる人じゃないよ
あいつどこいったんだ？
39 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:37:08 ID:Bpx5Q8xM0
ウォーキングで本当に痩せるのか？もっと必死になってランニングとかダッシュ20本ぐらいやらないとダメだろ。
40 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:37:37 ID:xr2wtBH30
ウォーキングしたいけど誰にも見つかりたくない
遅過ぎると新聞配達の人が現れるし。
41 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:39:17 ID:nIQ5OY0U0
>>39
同じ時間運動するならジョギングの方が効くのは確かだが、
デブがいきなり走れば、まず間違いなく膝ぶっ壊す。
ウォーキングってババァがやるようなイメージついてるから効かなそうな印象受けるだろうけど、
すんげー効くぞ。
42 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:40:12 ID:xr2wtBH30
２リットルペットボトル（水満タン）をダンベル代わりにしてるけど
果たして効果はあるんだろうか
43 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:40:28 ID:nQFgOKiA0
ふともも引き締めるにはどうしたらいい？
44 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:42:35 ID:d2U9+YIZ0
一ヶ月ちょいでこんなにかわるんなら、俺もガンバロ

http://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/archives/2005-07.html
45 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:42:54 ID:5knuDFxq0
ウォーキングじゃ体重はそれほど落ちないが体脂肪率は驚くほど落ちる。
すぐ効果がでるから面白いぞ。今ぐらいの時間帯は風が気持ちいい。
46 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:43:47 ID:ANFEftLYO
ウォーキングてw
47 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:44:51 ID:nQFgOKiA0
ウォーキングと食事制限で、四キロ痩せたぞ。
今も続けてる。らくちんだから、続け易いよ。
48 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:45:31 ID:sdPy/y9VO
ちょっといってくるわ
49 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:46:58 ID:KZarV5qYO
縄跳びを一日30分、
二週間もやれば5㌔は
痩せるよ
50 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:47:46 ID:aKWeLo8qO
水中ウォーキング、父親が劇的に痩せた

普段動かない人間は何をしても驚くほど結果が出る
51 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:48:08 ID:PG6OxCElO
ウォーキングの方が良いよ
デブやらは走るとすぐバテるし
52 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:48:31 ID:Gcbg2f7g0
ピザじゃないけど慢性的な運動不足なんで最近ジョギング3ｋｍはじめてみた
仕事中の体のキレが全然違うぜ
53 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:48:46 ID:qRpmru/E0
クロスバイクでのサイクリング面白そうだな
俺も始めたい！
54 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:48:57 ID:nIQ5OY0U0
>>49
縄跳びはビックリするくらい効くね。
ある程度ウォーキングとかで体重落としてからじゃないと、
膝と腰悪くするけど。
55 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:49:11 ID:UYycZ/m00
ウォーキングか
お前等走るときジャージきてんのか？
56 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:51:10 ID:U9HUG/Iz0
ウォーキングとやらのやりかたを教えてはくれないだろうか
57 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:52:02 ID:nQFgOKiA0
どうみても普段着、で歩いてるｗ
ジョギングスタイルのおじさん横目にしてｗ
散歩中ですって感じでｗ　見栄張ってるｗｗｗ
でも、何故か足は立派にウォーキングシューズｗｗ
58 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:52:29 ID:nIQ5OY0U0
>>56
正しいやり方はググればいっぱい出てくるだろうけど、
普段歩いてる歩幅よりもちょっと意識して大股にして、スピード上げればOK。
59 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:52:55 ID:6WqmOMDD0
>>1
2番から3番って無理、と2番目くらいの俺思う・・・
60 ：（＾▽＾・）ﾋﾛｼﾃﾞｽ ◆164/PWNJO. ：2006/07/15(土) 20:53:32 ID:kCjOLfKS0 BE:303874597-
>>13
ｋｗｓｋ
61 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:53:45 ID:/04KO4PMO
>>55
長袖ジャージで汗びっしょりだゆ
62 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:54:11 ID:h4MBLiM10
騙されるな
小股でハイピッチだ
手を振ってると足が勝手に回る
63 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:55:04 ID:knIrzGCc0
最近ジョギング初めて30分程度しか走れない俺はだめ人間
64 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:55:07 ID:nIQ5OY0U0
>>60
食事を1日1200カロリーくらいに落として、1日40分歩いたら10日で5キロ。
元がデブだったからってのもある。
65 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:55:18 ID:40Q+1Ewl0
どこで？
66 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:55:23 ID:U9HUG/Iz0
>>58
サンキュー！
んじゃ今から１００mダッシュ１本やってくるわ１！！！１！
67 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:56:20 ID:nIQ5OY0U0
>>62
歩幅過少だと痩せない。
68 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:56:47 ID:lcQR7r+a0
競歩ってすげー痩せそう
69 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:56:54 ID:6/6q5ppI0
なにこのビフォーアフター
70 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:57:07 ID:rARUNFKo0
ガリってる俺は筋トレしても全然筋肉つかなくて諦めた
71 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:57:19 ID:pCrBUcgj0
>>64
40分なんて歩いたうちに入らん、それで5キロ減るなんて普段どれだけ食ってたんだお前・・・
72 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:57:23 ID:40Q+1Ewl0
よしｋ今から海の公園言ってる区r
よいんｖｆ
73 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:57:32 ID:n7U/brWo0
アッー
74 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:57:48 ID:EYh2s5w00
>>72
アッー！
75 ：（＾▽＾・）ﾋﾛｼﾃﾞｽ ◆164/PWNJO. ：2006/07/15(土) 20:58:07 ID:kCjOLfKS0 BE:38587542-
>>64
体重計と体脂肪計どこの使ってる？？
76 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:58:22 ID:TbL+xamH0
いや、雨降ってるから
77 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:58:27 ID:knIrzGCc0
走るのもいいけど泳ぐのもいいよ
78 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:58:38 ID:nIQ5OY0U0
>>71
カロリーにしたら2600くらいじゃないかな。
白米摂りすぎてた。
79 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:58:54 ID:dWTxeNOw0
軽くハァハァ言うか言わないかぐらいが脂肪燃焼運動
ハァハァゼェゼェ言うの運動は脂肪を燃焼しないし、すぐばてる
80 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 20:59:53 ID:nIQ5OY0U0
>>75
ナショナル
81 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:00:49 ID:w3ybU/n1O
一ヵ月4キロ以上のダイエットはリバウンドの可能性大って聞いたぜ
82 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:00:54 ID:O061HZje0
ウォーキングとかの有酸素運動は３０分以上やらないと効果ないって言うね
83 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:01:02 ID:40Q+1Ewl0
ｙばい酔いすぎててウォーキング手対上部から
84 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:01:55 ID:Bup+QbKD0
>>83　その状況で土手をウォーキングしたら死亡フラグだぜ？
85 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:01:57 ID:LrfbyW7x0
>>1
ウォーキング行くよりも早くワーキングしろよな。
86 ：（＾▽＾・）ﾋﾛｼﾃﾞｽ ◆164/PWNJO. ：2006/07/15(土) 21:01:58 ID:kCjOLfKS0 BE:154349748-
>>80
しつこくてごめんね。
機種と値段も知りたいの。。。
87 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:02:34 ID:s8yeL94J0
>>1
とりあえずまじできもい。
88 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:03:36 ID:nIQ5OY0U0
>>86
なんで俺のにこだわるんだよｗ
どれも変らんと思うぞ。

http://www.google.com/search?client=opera&rls=ja&q=DM-W6&sourceid=opera&num=100&ie=utf-8&oe=utf-8
相当前に買ったやつだけど、確か6000円前後。
89 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:03:38 ID:5mZP5kqx0
>>82
効果ないことはない。動いた分だけカロリーは減る。
90 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:03:49 ID:rVOX6LAI0
>>86
いいからオムロンかっとけ
91 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:04:00 ID:J1S5L7+O0
>>81
一ヶ月に体重の5%以上落とすと体が拒否反応出します
なので80kgの人はひと月4kg以内の減量でがんばれ
92 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:04:45 ID:aIg5c9FC0
今立川にいて、車で光が丘に行かなきゃいけないんだけど、
足の筋トレになるよね？
どうせ甲州街道混んでるしさ。
93 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:05:08 ID:UYycZ/m00
お前等どれくらい時間ウォーキングしてんの？
参考にしたい
94 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:06:01 ID:j941SClh0 BE:327118346-#
秋になったら誘ってくれ
95 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:06:18 ID:nIQ5OY0U0
>>93
デブのころは40分から50分。
体重が落ちてからは1時間20分。
96 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:06:42 ID:Bup+QbKD0
>>93　１時間で8キロ。早歩きのペースだね
97 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:06:58 ID:uvpb4Lvl0
>>92
俺もいま立川にいるぜ！　
98 ：（＾▽＾・）ﾋﾛｼﾃﾞｽ ◆164/PWNJO. ：2006/07/15(土) 21:07:20 ID:kCjOLfKS0 BE:86821463-
>>88
有難う、愛してる。。。
さっそく明日にでも買って来る。
>>90も有難う。
99 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:07:31 ID:nQFgOKiA0
最初は、正直30分から・・・。
今は一時間半から二時間ぐらいは。
100 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:08:00 ID:eBJIRkkG0
>>1の写真はマッチョなのか？
101 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:08:16 ID:vi6x7Bd00
>>1
右下から左上になったんだろ
102 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:08:25 ID:c6F9iVHH0
何でデブはわざわざ暑苦しい夏に痩せようとするの？
103 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:09:18 ID:xhIlK5HO0
夏とか冬とか関係なしに「今」痩せろ
104 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:09:29 ID:2GZ96eDW0 BE:210846645-#
チャリこいで有酸素運動しようと思ったが、
外が雨だから濡れるし滑るし全体的にダルイからやめた
105 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:10:36 ID:knIrzGCc0
>>102
夏はよく汗かけるよ
106 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:11:25 ID:Wc4UMDy80 BE:43614825-#
ヒキコモリには家の中で踏み台昇降がお勧め
テレビとか見ながらやれるし
107 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:12:08 ID:ILyyDik/O
いきなり３キロを18分で走ったら膝痛くなった
108 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:13:32 ID:SW1Zktr00
水分減って体重減ったと喜んでるやつは馬鹿
109 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:13:59 ID:ofcedrdp0
夏は痩せるのには適していない
110 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:14:46 ID:nIQ5OY0U0
>>108
馬鹿なのは確かだが、やる気には繋がる。
111 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:14:47 ID:UYycZ/m00
>>95
>>96
>>99
参考になったよ
ありがとうな
112 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:15:39 ID:jCysrpR60
デブは筋肉付きやすくていいよな
俺ガリだから太る事から始めないと
113 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:15:51 ID:o6ktycuf0
>>1の画像でやる気になったが
>>18の心無い一言でやる気なくした。
114 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:16:51 ID:Wc4UMDy80 BE:104673683-#
目に見える効果ってモチベーションがあがるよ

ダイエットはやせたら終わりじゃなくて
維持しないといけないんだから
夏とか関係なしに１年中やるのが正しいんじゃないのかな
115 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:17:46 ID:nQFgOKiA0
うん。やっぱ体質改善目指さないとね。
116 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:20:24 ID:JcK+8bzo0
凄いな、ウォーキングから頑張ろうって今は雨降ってるから階段昇降から始めようか。
117 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:21:45 ID:2GagDLGw0
>>113
よお、ただのデブ。
その程度でやる気なくすからいつまでたってもデブなんだよ。
118 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:23:04 ID:QX24fhM10
高血圧とか解消されるから運動したほうが良いよ
チ○コの勃ちもよくなるよ
119 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:23:47 ID:nIQ5OY0U0
>>118
俺は痩せてから性欲が無くなった・・・
120 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:23:48 ID:8CDK3fnm0
おまえら言うだけ番長だからなぁ
121 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:25:18 ID:iENDs6hF0
デブは1日3000kcalぐらい摂取してるだろうから
まずそれを半分に減らせよ
122 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:25:26 ID:j941SClh0 BE:109039924-#
今、まるごとソーセージ、薄皮クリームパン、Wコンソメパンチ食って気分いいから無理
123 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:26:27 ID:Wc4UMDy80 BE:353273999-#
運動すると雑念がなくなるから
性欲も少なくなるような希ガス
124 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:27:19 ID:nQFgOKiA0
じゃあ、あとはときめきだ
125 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:28:22 ID:ATqcONo+0
>>124
やあ （´・ω・｀)
126 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:28:45 ID:AZXgxbuUO
ベンプレ１００キロがどうしても上げれません＞＜
127 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:29:08 ID:2PeRXxF30
ちょっとジョギングしてくるけど、空腹での運動は良く無いから、少し炭水化物を摂取してきた。
クリームパン、タマゴご飯、バナナ、掛け蕎麦、グラタン。
食後すぐの運動は体に悪いから、少し横になってからジョギング行って来るわ。
128 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:30:41 ID:RY1TLNkH0
デブハシネ
129 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:31:31 ID:aQH8aoLFO
>>127
そんなに少食でもつのか？
130 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:32:14 ID:nIQ5OY0U0
>>127
まるごとバナナを忘れてるぜ
131 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:32:33 ID:O061HZje0
>>127
食いすぎじゃね？
132 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:34:02 ID:2GZ96eDW0 BE:442777267-#
>>127
気付くと朝になってたと
133 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:34:18 ID:Wc4UMDy80 BE:174456285-#
>>129-132

勝者>>131
134 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:35:10 ID:2PeRXxF30
>>129
今横になりながらポテトッチップスを食べてるから大丈夫。
運動前だし、腹６分目くらいにしといた。
>>130
運動後にご褒美として、デザートを食べるよ。
135 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:35:28 ID:nWz/ZH/7O
>127
少し？(´・ω・｀)
136 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:35:33 ID:UYycZ/m00
>>127
ﾜﾛﾀ
137 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:36:03 ID:nQFgOKiA0
油、甘味料、アルコールとかは抜かないと・・・・
138 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:36:17 ID:NPGmmjxc0
どうせなら自転車で遠出でもして楽しみながらとか思ったんだけど
1時間くらい自転車で走るのでもＯＫ？
139 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:36:19 ID:CA4iYayH0
コイツ7年間のウエイトトレーニング経験があるのかよ
衰退したとはいえ筋肉の上に脂肪がのっかってる状態だからこんなスイスイいっただけじゃねーか
アホくさ
140 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:36:33 ID:QUMWQpYB0
八月から痩せるわ
141 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:36:45 ID:5iMl2ARD0
>>137
じゃあ何食べて生きていけばいいんだよ
鶏肉しか思い浮かばないよ
142 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:37:44 ID:kEWaxXWf0
>>127
故意犯的レス乙
143 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:37:45 ID:QUMWQpYB0
>>141
ＴＯＦＵとかＮＡＴＴＯとかＴＡＭＡＧＯとか。
144 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:37:47 ID:xr2wtBH30
鶏肉(ﾟдﾟ)ｳﾏｰじゃん
145 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:37:47 ID:83aqpClA0
俺はちょいマッチョって感じでいいや

だって食事って人生の楽しみのうちのひとつじゃん。
人の価値観は人それぞれだから他人についてとやかくいわないけど
ハンバーガー食べないとかビール飲めないとか俺はイヤだ。
146 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:37:51 ID:O061HZje0
ポテトチップとか一袋で500カロリーとかあるぞ、運動の意味無いぞ
147 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:37:55 ID:nQFgOKiA0
>>141
油は、油で調理って意味だお
あとは、やさい
148 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:39:01 ID:j941SClh0 BE:109039542-#
>>141
鶏肉OKならケンタチキン食えばいいじゃん
149 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:39:16 ID:nQFgOKiA0
>>143
そうそう、それ。

でも、肉はゆでて食べてるよ。力はいらなくなるから。
150 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:40:09 ID:EQjx8PCa0
普通のヤツはハンバーガーもビールもいっときながらベンチ１２０あげて体脂肪１０％だ
151 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:42:52 ID:STdGYPDG0
>>134
デザートは業務用アイスクリーム5kgがいい。あれは効く。
152 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:44:17 ID:aQH8aoLFO
>>151
だめよジョーイおじさん
153 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:44:22 ID:5knuDFxq0
おまいらウォーキングするんなら水持って行けよ。
途中コンビニ寄って買うのもいいけどお菓子とかアイスとかは買うなよ。
154 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:45:12 ID:BnABMnb20
ダイエットなんてやめろ
ポテトチップスうんめぇぞぉー　
155 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:45:50 ID:ExGOUGaiO
ウォーキング行く前に汗だくなんだが
156 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:47:19 ID:Ts/6jvfJ0
ウォーキングって半日くらい歩かないと効果がないって前に言ってたよ
ダッシュして汗かきまくらないとやせないって
157 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:48:48 ID:XCcDQ6ye0 BE:110646252-#
>>134
その時点で・・
158 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:52:24 ID:6tclhdsL0
今102キロあって、月5キロペースで落とすつもりなんだけど
食事はなんカロリーくらいに抑えればいいの？
運動はウォーキングを1時間/日くらいで考えてます。
159 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:54:01 ID:+V+rYUjL0
>>158
まああれだ、まず今どれだけ食ってるかの把握が先だ
160 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:54:49 ID:qRpmru/E0
>>158
ダイエット中の俺から言わせてもらえば、
体重からの基礎代謝考えると、1800kcalぐらいは取った方が良い。
それよりも筋肉を増やす方が大事だと思う。

ウォーキングは膝痛めないように、30分/dayぐらいがよさそうだよ
161 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:57:00 ID:vpggpoZA0
>>71
学生ならともかく社会人ともなれば１時間くらいしか
時間取れないですよね。
162 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:57:29 ID:XCcDQ6ye0
ジム行きたいんだけど、いきなりジムはやっぱキツい？
それともちょっとずつやればおｋ？
163 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:57:31 ID:hKO0aLM00
結局はどんな運動するにしろ持続するかしないか
3日だけだったらどんなハードな運動しても無意味
164 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:57:31 ID:pCrBUcgj0
>>158
7000kcalで1kgで食事制限量と運動量で逆算してみろ
165 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:59:25 ID:Gcbg2f7g0
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://masa.moto84.com/running/jogsim.htm
166 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:59:42 ID:vpggpoZA0
>>106
テレビ見ながらとしても家の中での単調な運動は
つまらなくないですか？
167 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 21:59:43 ID:InqI6GLr0
うわやべ。汗で指先がふやけてきた。指先の皮がボロボロになってる。
168 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:00:52 ID:vpggpoZA0
>>126
ベンプレって何だよ。
169 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:02:30 ID:ckzVO6S50
痩せるための運動がつまらなくなかったらみんな痩せてるよ
170 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:02:48 ID:vpggpoZA0
>>138
何もしないよりはいいけど自転車は夜は危ないよ。
171 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:03:23 ID:RXLhBH8h0
明日ウォーキングしたいから
愛知県内でおすすめのヲーキングスポットを
私の目に教えてください。
172 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:03:31 ID:+V+rYUjL0
なんか全レス気味な奴がいるんだけど
173 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:04:18 ID:6yC+ZBV60
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/8420.jpg

43日目　ウエスト-4
174 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:04:46 ID:6tclhdsL0
>>159
今まで食べたいだけ食べてたんで、大体2500～3000kcalですね
>>160
1800kcalですか。
今日で3日目なんですが、なんとか1500kcal以内に抑えてます。
食事制限はとても辛いです(´・ω・`)
ウォーキングは1週間前から始めました。知らない道を歩くの楽しい( ・∀・)
175 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:04:50 ID:vpggpoZA0
>>162
いいんじゃない？
176 ：エレガント森下 ◆ECuhDuBNDQ ：2006/07/15(土) 22:05:10 ID:OavfiBEe0 BE:301714237-#
デブじゃないから来月からでいいや
177 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:05:16 ID:jB7kXu2o0
なんか全レス気味な奴がいるな
178 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:05:56 ID:vpggpoZA0
>>171
愛知県内といっても広いわけだし普通に自宅スタートで
周辺をあるけばいいんじゃない。
179 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:07:14 ID:3ZPlyoOw0
>>1
ほくろの位置が同じだなスゲー
人間がんばればできるもんだな
180 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:08:25 ID:vpggpoZA0
>>57
見栄張ってるという言い方はどうか分からんけど
「必死こいてます」とさとられたくない気持ちは何
となくわかります。
181 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:09:42 ID:RXLhBH8h0
>>178
自宅付近だと10分歩く事に知り合いと話すことになるから難しいのです。
182 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:09:44 ID:XCcDQ6ye0
>>176
どうもです
183 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:10:04 ID:XCcDQ6ye0 BE:331938465-#
間違えた>>175だ
184 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:11:24 ID:SEzuQuDx0
１１０キロの俺がやってきましたよ
高校のときは６３キロだったんですよ
これでも痩せてたときは女の子にももてた
９０キロくらいになりたいな(´･ω･`)
185 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:11:26 ID:ckzVO6S50
18歳から25歳にかけて、結構本格的にウェートトレーニングをやってたみたいだから
普通の人がやっても1年ではならんだろうな
186 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:12:03 ID:d/xLL56K0
筋トレはすぐ効果が出るから、モチベーションにつながるね。
上腕二頭筋なんて、マジでわかりやすく変化するから、お勧め。
187 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:12:06 ID:d2U9+YIZ0
ふー、1時間ウォーキングしてきた
思いついたら、すぐやんないとな
今度こそ痩せてやる
188 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:13:16 ID:jB7kXu2o0
>>187
あと食事制限な。
189 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:13:30 ID:6tclhdsL0
>>164
どうもです。
7000kcal*5kg/30日＝1166.6kcal
げ、1166.6kcalも低く抑えなきゃいけないのか、、、ムリポ
190 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:13:38 ID:0DpFcZIX0
１６８ｃｍ、６５キロの小デブのおれが来ましたよ。
すぐ帰りますけど。
191 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:14:10 ID:xrQvcjE70
またいっしーのサイトかよ
ここ数日色んなところで見るな
192 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:14:14 ID:fneCy4Kt0
安いエアロバイク買ったけどなかなかいいな
こいだ日は寝付きと目覚めが良くなる
193 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:15:36 ID:1h+OhNP80
VAAMってどうかな？効く？
194 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:16:57 ID:xhIlK5HO0
>>193
VAAMは痩せるものじゃない
でも運動の継続、運動後の疲労には効く
195 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:18:01 ID:U9HUG/Iz0 BE:506088386-#
>>193
飲んで痩せるうんぬんは効かないけど、運動する時間が長くなる
あせどばどば
196 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:19:23 ID:5knuDFxq0
月5キロとか無理じゃね？そんな辛いダイエットは長続きしないとｵﾓ。
月2キロぐらいにしとけば？んでタニタの体脂肪計買え。
あと、ウォーキング前にコーヒーをブラックで飲んどけ。
197 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:20:52 ID:3ZPlyoOw0
>>193
個人差はあるだろうけど飲んでジョギングすると確かに持久力が上がる
まあ、飲まないより飲んだ方がいいだろうし、何より1缶\200くらいするから
飲んだら走らなきゃもったいないって感じでジョギングに行く踏ん切りを
つけるために飲んでる
198 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:21:13 ID:1h+OhNP80
>>194,195
㌧　やはりまずは運動だよな
水泳の時に飲んでみる。
199 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:23:25 ID:SEzuQuDx0
中３のとき７５キロ１７４センチででぶってて
高校１年の時好きな子ができてダイエットして
３ヶ月で１５キロ減らしたよ
晩飯は茶碗１杯と寒天食ったりバナナ食ったり
んで、夏場にジャンパー来て運動した。
200 ：175：2006/07/15(土) 22:23:57 ID:vpggpoZA0
>>183
答えが乱暴だったけどジムだったら中の人がその人に
合わせてメニュー組んだりしてくれるのでこちらの希望
も出したりして今まで運動してなかったら軽いメニュー
から始めてはどうですか。
201 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:25:00 ID:vpggpoZA0
>>184
これから努力したらいいじゃん。見た目もだし
体も大事にしないと。
202 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:26:00 ID:vpggpoZA0
>>192
時間帯としてはいつ頃乗ってます？
203 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:26:15 ID:fneCy4Kt0
粉のVAAMは意外と安いよ、20袋で1600円だった
効果あるのかイマイチわからんけど飲んでる
204 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:27:11 ID:QP4dEVHA0
走るのは苦手なので自転車欲しいけど盗まれるんだよな。
アパート３Ｆだし狭いので自宅に入れられないし。
205 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:27:50 ID:3ZPlyoOw0
>>203
オレも今はかさばらないから粉のやつにしてるけど
缶の方が効き目があるように感じる
206 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:28:01 ID:XCcDQ6ye0
>>200
マジで？そんなこともやってくれるんだ。
ただ一人でひたすらトレーニングするイメージがあったので参考になりました。ありがとう。
207 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:29:35 ID:SEzuQuDx0
>>201
うん。そろそろ食事制限する。
朝御飯は食べてないんだけど、昼御飯は茶碗４杯、有御飯は茶碗３杯くらい食べてた。
それに夜食に茶碗３杯くらい。これからは茶碗１杯にする。(´･ω･`)
208 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:30:39 ID:6tclhdsL0
■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い…デスクワーク中心の人、家にいる主婦など
　中程度…立ち仕事や営業、小さい子どものいる主婦など
　やや重い…1日1時間程度運動する人、農業、漁業などを主にしている人
　重い…1日1～２時間激しい運動をする人。農業の刈入れなど特に忙しい時期


女性 軽い 中程度 やや重い 重い

20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal






男性 軽い 中程度 やや重い 重い

20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
209 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:30:46 ID:O061HZje0
>>207
夜食は食うな、朝飯食え、３食ちゃんと食え
210 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:31:18 ID:vpggpoZA0
>>204
歩くのはどうですか。
211 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:31:49 ID:U9HUG/Iz0 BE:506088768-#
>>203
やっす
俺のところ安売りで20袋で2000円・・・
212 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:32:00 ID:nQFgOKiA0
>>180
正にそれですｗ
213 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:32:38 ID:pzBmiVRv0
>>173
なるほどー
１０日で１ｃｍか

ウエスト100cmの俺様が１０ｃｍ痩せるには100日かよ
現実は厳しいなあ
214 ：200：2006/07/15(土) 22:33:22 ID:vpggpoZA0
>>206
だいたいジムはこんな感じだと思うけど個人トレーナーが毎日
ついてるわけではないよ。だから中の人と仲良くなってというか
疑問点とか相談すれば孤独な感じはしないと思うよ。
215 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:33:29 ID:fneCy4Kt0
>>202
家帰ってからだから夜の11時頃かな
エアロバイクスレで効果が良くなる乗り方とかあったけど、そういうの気にしすぎないようにしてる
216 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:34:12 ID:nIQ5OY0U0
>>189
騙されたと思って、1週間1600くらいにカロリー落として、
ウォーキングしてみ。そのくらいの体重だと、10日で10キロ近く落とせるかも。
217 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:34:51 ID:6tclhdsL0
>>196
>タニタの体脂肪計買え。
既にあったりします、てか何で知ってるのｗ
タニタ曰く、体脂肪率は36.7％だそうです(´・ω・`)
218 ：201：2006/07/15(土) 22:35:40 ID:vpggpoZA0
>>207
確かに多すぎですね。ホントは３食規則正しく食事を
取った方がいいけど自分が出来る事から少しでも始
めればいいと思うよ。
219 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:35:49 ID:kdSM0LuY0
毎日30分ジョギングしてるけど全く体重減らないぽ
朝起きてすぐにカツ丼3杯食える胃袋が憎いぜ
220 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:36:08 ID:ZixbeymZ0
>>216
無茶言うなｗ脱水症状で死ぬぞ
221 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:36:49 ID:7YWbXQhN0
んで、ピザから標準になるためには、
ジョグじゃなくてウォークでもいいんだよな？
222 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:37:14 ID:mzoXR9Q00
166/54　体脂肪16.1　
って普通くらい？
223 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:37:16 ID:vpggpoZA0
>>213
痩せるのは大変だけど始めなきゃ変わらないよ。
224 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:37:51 ID:nIQ5OY0U0
>>220
オススメはしないけど、友達が100近くあった体重を、10日で10キロ落としたんだよｗ
食事制限とウォーキングで。
明らかに顔が引き締って、精悍な面構えになってた。
225 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:38:52 ID:vpggpoZA0
>>221
ウォーキングでいいよ。ただ食事も減らさないとね。少しでも。
226 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:38:58 ID:wCTKvB5x0
100から10減っても90じゃねえか
精悍な面構えは無理だろ
227 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:39:35 ID:nQFgOKiA0
いまのところ、食事制限とウォーキングだけ。
オムロンの体重計で、管理。基礎代謝が改善されてきてる。
つか、やる前が異常なぐらい底辺だった。。。
体内年齢もギャグなことになってたし。
228 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:40:13 ID:dAzd8sCWO
>>219
俺はケーキバイキングで、余裕で元が取れる甘いもの大好きな自分が憎い
ところで、食ったら食った以上に太るのは何故だ？


229 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:40:45 ID:pHlrKuRR0
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ70キロぐらいなら10回以上できるんだが
負荷80キロにしたとたん、全然上がらなくなる。目標は自分の体重10回なんだけど
どうやったらさらに強くなれますか？
身長180の体重84キロ、体脂肪率16％です。ﾌﾟﾛﾃｲﾝとかは使用してない
最初の3ヶ月ぐらいはみるみるﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしていったのに、最近は緩やかにしか伸びなくて・・・
230 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:40:53 ID:xhIlK5HO0
思ってる以上に食ってるから
231 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:41:07 ID:nIQ5OY0U0
>>226
90キロでも、運動してるとブニブニ感がなくなるんだよ。
伝わらんかも知れないけど、引き締ったデブって感じ。
232 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:43:36 ID:IYaOn2cL0
デブって、腹筋や腕立てができるのか？
ただでさえ、腹の贅肉のせいで身体を曲げられないし。
腕立てだって、重りつけてやるような感じだろ。
実際どうなんだ？
233 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:43:38 ID:SEzuQuDx0
矢吹ジョーがランニングしてるとき着てるみたいなランニングスーツみたいのほしい(´･ω･`)
234 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:44:43 ID:1EkhAK0P0
身長１６５ｃｍで去年の11月まで体重７０ｋｇだったけど
仕事が早く終わった日は30分ぐらい超スローペースでジョギング始めた。
始めた頃は体力が続かなくて歩いたり走ったりの繰り返し。
今では５４ｋｇまで落ちたよ。けどまだヘソの周りに脂肪が残ってる。こいつをどうにかしたい
235 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:47:02 ID:nIQ5OY0U0
>>232
超デブだと腕立てや腹筋は無理。
236 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:48:06 ID:0DpFcZIX0
>>234
子供の頃からの肥満だとしたら、直らない
237 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:48:31 ID:UjsfdL7O0 BE:104505252-
>>236
238 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:49:13 ID:ml6Dn7c+0 BE:403506656-#
いつの時間帯に走ってるん？
239 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:49:18 ID:EfhGMsw00
ID:nIQ5OY0U0←減量してはリバウンドを繰り返す知識先行ダイエットマニアのにおいがする
240 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:49:34 ID:rsFuTpIw0
>>171
熱田～金山～名古屋～栄コース
241 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:49:51 ID:2PeRXxF30
終わって帰ってきた。
ランニングの帰り道、３１アイスクリームでチョコミントアイスを買って、食べながら帰ってきたよ。
242 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:49:57 ID:nQFgOKiA0
>>234
今流行の、メタボリック症候群とか？？

体脂肪そんなでもないのに、内臓脂肪多いってパターンも
あるよね。
243 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:50:28 ID:5knuDFxq0
>>217
タニタの体脂肪計持ってんのか・・・ｽﾏｿｗ
36.7％かぁー落とし甲斐あるな。どんどん数値が減っていく様を
見るのは楽しいからグラフつけるといいぞ。
244 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:51:21 ID:nIQ5OY0U0
>>239
俺は有酸素運動と筋トレしか知識無いぞｗ
245 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:51:25 ID:RXLhBH8h0
>>240
決定。
朝、10：12に熱田神宮正門より出発してきます。
246 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:52:21 ID:3ZPlyoOw0
体重と体脂肪をエクセルとか専用ソフトとかで毎日付けると
モチベーション上がって長続きできるよね
247 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:52:27 ID:pzBmiVRv0
>>233
あれをやってみたい人にお勧めの商品がある
キャンドゥーのサウナスーツ１００円
上と下あわせると200円だ

>>223
そうなんだけどさ
248 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 22:56:09 ID:cAInhGrc0
>>229
ベンチ以外の種目（最低スクワット・デッドリフト）やってる？
大胸筋以外の筋肉の土台が出来てないと
ベンチばっかりやってても頭打ちになるよ。
249 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 23:02:29 ID:1EkhAK0P0
>>242
いや、単なる皮下脂肪だとおもうけど。

>>238
夜がいいかな
昼間だと他の人に見られるのが嫌だろうし、人に見られることで見栄を張ってしまってオーバーペースになっちゃったりするから。
250 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 23:02:45 ID:d/xLL56K0
>>247

サウナスーツって意味あるか？あれは、ボクサーの減量のためのものじゃねーの？
一般人が使って汗かいて痩せた気になってるけど、そんなの水飲めば戻るじゃん。
脂肪の燃焼量はTシャツだろうが、サウナスーツだろうと同じじゃねーか？
251 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 23:04:29 ID:pHlrKuRR0
>>248
スクワットはやってるけど、デッドリフトはやってないっす
背筋台使って脊柱起立筋鍛えてたけど、それだけじゃやはり駄目でしたか
252 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 23:50:56 ID:n5soJmmX0
まあ夏ならそんなスーツ着なくても汗かくよ
253 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 23:55:40 ID:AWsalSr90
身長187　体重160kgの超デブなんだけど
三ヶ月で半分にしたいんだけど大丈夫かな
254 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 23:57:22 ID:RXLhBH8h0
>>253
三ヶ月で１ｍ以下なんて老化は無理。
255 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 23:59:15 ID:rJTCRTKS0
>>254
ﾂﾏﾝﾈ
256 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/15(土) 23:59:46 ID:AWsalSr90
>>254
やっぱ無理か
体重が100kg台になれば全然違うのかなぁ
257 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:00:33 ID:DeViZe7G0
昨日休んだのに今日もサボってしまった。ランニングはしたけど
258 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:00:55 ID:no+tkCr90
足のサイズが32cｍでウォーキングシューズがないんだけど
普段はいてる靴でもいいかな
259 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:02:36 ID:OzFU55md0
真夜中にうろつく、おまわりが見ている
今は少しほっといてね、見るだけにしといて
真夜中にうろつく、意味もなくうろつく
一人でいい、一人がいい、真夜中にうろつく
お前ら逮捕ー
260 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:06:08 ID:83XWt3yX0
デブは蛔虫飼うといいらしいよ
261 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:06:13 ID:no+tkCr90
120～140キロ以上測れる体重計ってないかなぁないんだよなぁ
262 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:06:57 ID:b5Gs3obr0
>>256
そのくらいの体重だったら、本気でやれば2ヶ月で100キロくらいまではいける。
てか、デブ系のブログを探して読んでみ。
そのくらいのペースでダイエットして、実際に時系列で写真うｐしてる人とか多い。
263 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:08:39 ID:83XWt3yX0
>>253
蛔虫飼ってみる気ない？
サナダムシでもいいと思うけど
264 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:08:55 ID:DeViZe7G0
ひゃ、１６０ｋｇて…マジかよすげぇな
265 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:10:42 ID:no+tkCr90
>>264
マジで
太りすぎで飲食店クビになったよ＼(＾o＾)／
266 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:10:48 ID:b5Gs3obr0
>>253
てか、健康診断はしてるか？
糖尿病になって、目も失明して、手足も腐ってＺ武みたいになっちまうぞ。
267 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:11:34 ID:eitVT3vxO
俺より2キロほど重いな
268 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:12:55 ID:zRVMU6AP0
お前らこの画像右下からスタートして左上にすすむんですけど
だまされたバカ乙ｗｗｗ
269 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:13:33 ID:b5Gs3obr0
>>268
ttp://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/
270 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:13:41 ID:DeViZe7G0
>>265
脂肪だらけの体で１６０？しかしその数字はどっちにしてもすごいな…
271 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:14:52 ID:no+tkCr90
>>266
一年前の会社の健康診断では糖尿ではなかった
血圧も正常だった
272 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:15:25 ID:b5Gs3obr0
>>271
マジかよ。体脂肪率は？
273 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:16:23 ID:no+tkCr90
>>272
健康診断の結果では99％だったかな、確か
274 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:16:45 ID:83XWt3yX0
>>269
９ヶ月でこんなに変われるのか
275 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:16:57 ID:Rbr2tagPO
229

クレアチン
BCAA
グルタミン
リンゴ酸
プロテイン
276 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:16:58 ID:NdUHYRjC0
たった3ヶ月で半分にしなくちゃいけない理由でもあるのか？
277 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:17:49 ID:iNUFLbBr0
>>274

なんだ、ネタか。つまんね。
278 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:17:51 ID:sWtr7lwT0
ヴァームが１本７５円だったから買ってみたけど
これ効くの？
279 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:18:45 ID:NdUHYRjC0
ヴァームは持久力が上がるらしい
ただ飲むだけなら当然太る
280 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:19:01 ID:b5Gs3obr0
>>278
それ飲んで、1日中ネットやってたらなんの意味もない。
281 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:19:07 ID:cB0s2SRq0
別にきんにくはいいんだがわき腹のやや下の脂肪を落としたい。
282 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:19:35 ID:eHPzsDVA0
運動しないと痩せないって事は覚えておく事はとても大切
283 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:19:54 ID:Cpg11PghO
太股細くしたいんだけどスクワットって効果ある？
284 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:20:19 ID:83XWt3yX0
運動しないでも食わなきゃ痩せると思うぞ
285 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:21:45 ID:b5Gs3obr0
>>284
全身脂肪のまま痩せちゃうと、リバウンド地獄
286 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:21:50 ID:g5XoLypp0
最近筋トレスレ多いね。

そんなに痩せたのが嬉しいのかデブ
お前は元々公害だった事を忘れんなよデブ
287 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:21:59 ID:F3Ou2bCs0
太腿細いんだけどスクワットって効果ある？
288 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:22:44 ID:dvlPxRK20
遭難したらやせれるぞ
289 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:24:25 ID:gQmA9eFo0
水分取らずに3kgやせたとか言って喜んでるデブ、熱射病で倒れるなよｗ
290 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:24:30 ID:rdJBTUcw0
夏は昼暑いし夜はDQNが公園にいるから運動するの嫌
291 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:26:19 ID:jGcrR73e0
ダイエットスレほんと伸びるよな
どんだけピザ多いんだよ
292 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:26:40 ID:IdEIFUBp0
とりあえず縄跳び始めようかと思う
293 ：２７８：2006/07/16(日) 00:28:34 ID:sWtr7lwT0
>>279-280
毎晩１時間ジョギングしてるんだけど
ダイエットの効果が倍増したりするんかな？
294 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:28:38 ID:tlwnP/690
4月頃からコース決めないでウォーキング初めて
最近は慣れてきたのか15㎞ぐらい歩いても平気になってきた
家に体重計ないからスーパー銭湯とか行った時計るんだけど
3ヶ月で166㎝68㎏→63㎏だった
もうちょっと減って欲しかった
295 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:29:49 ID:1YS/saB40
>>284 筋トレして筋肉ついてる人はそれでもいいんだけどな。
勿論、筋肉も落ちるけど。。
296 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:30:14 ID:HElYT1ru0
>>294
いや、べつに格闘家とかダルマッチョ目指していないのならば
素晴らしい成果だと思うよ。
297 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:32:19 ID:CrQ/y+IJ0
>>294
その体型で何が不満？
298 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:33:11 ID:R4EFXLA20
とうとうフラットベンチ買ってもーた
ダンベルプレスやってるんだけど、腕ばっか太くなって胸筋付かないのなんで？
299 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:35:36 ID:DeViZe7G0
>>273
アリエネーだろ、うそつけ！
300 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:36:20 ID:g5XoLypp0
>>293
倍増はするのかな？スポーツドリンクって失った栄養を補うための物でしょ？
301 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:36:56 ID:fr3l2BAO0
160㌔って人類の体重じゃないだろ
302 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:37:40 ID:1xpmWkuu0
デブはやせたらアバラが超出てきめえええええええええ
303 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:38:30 ID:no+tkCr90
>>299
こんな事で嘘つくかよ
つか同じデブで健康診断受けた奴なら99％ってのはわかってくれるはず
304 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:39:12 ID:g5XoLypp0
>>303
歩けるの･･･？
305 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:39:22 ID:3HZEQzXs0
>>296
突然横からスマンが「ダルマッチョ」って何？
太った筋肉質の人ってことでOK？
306 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:40:15 ID:gQmA9eFo0
>>303
機械が誤動作して測れねえってことか？
307 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:41:14 ID:g5XoLypp0
>>294
チビマッチョやんけ
308 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:42:01 ID:UbUMQ/2w0
ID:no+tkCr90　釣れますか
309 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:42:04 ID:DeViZe7G0
>>303
んなわけねーって、それほんとにちゃんと設定してんのか？９９％なんて
絶対ありえんって
310 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:42:53 ID:b5Gs3obr0
>>303
もう、あと1%プラスして「脂肪100％」目指せよ
311 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:43:03 ID:no+tkCr90
>>306
あんまりショックで
「人間って70%以上は水分なのに
俺って99％脂肪なんだよねｗｗ」

って言ったら同期の同僚全員引いてた
312 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:43:09 ID:RyAeZOwh0
単に測定不能だったんじゃね
313 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:44:15 ID:no+tkCr90
いや別にネタじゃねぇって
体脂肪99％ってのは測定不能って事だと思うし
自分でも体脂肪99％の奴がいると思えないし
314 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:44:25 ID:83XWt3yX0
９９％て・・・どんだけピュアやねん
315 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:44:47 ID:HElYT1ru0
>>305
ボディービルダーでときどきいる
やたらと筋肉が大きい人のことをさして言いました。
316 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:45:58 ID:jGcrR73e0
174ｃｍ62キロだがアゴまわりに肉がついたのが嫌でしょうがない。
顔の肉って落ちるの最後の方だっけ？
2日ごとくらいに夜２ｋジョギングしてるが･･･。
317 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:46:45 ID:b5Gs3obr0
ダイエットしてる奴らの、体重の推移グラフ一覧
ttp://blogmeter.jp/category.php?catid=29&page=12
318 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:48:45 ID:3HZEQzXs0
>>315
ありが㌧
319 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:48:51 ID:b5Gs3obr0
>>316
顔の肉は最初について、最後に落ちるってのが定説だけど、人による。
亀が首伸ばすみたいにイーッってやると、結構引き締ってくるよ。
320 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:49:29 ID:6z01sWOdO
脂肪の純度高過ぎﾜﾛﾀ
321 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:51:56 ID:g5XoLypp0
人間捨てて完璧(100%以上)な脂肪目指しちゃえよ
322 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:52:50 ID:h3PrvkiP0
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/253283/
俺はこれで15㌔痩せたぞ
323 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:55:29 ID:BPievE9J0
>>322
旨そうだな！明日作ってみよう。
324 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:58:14 ID:no+tkCr90
http://ccfa.info/cgi-bin/up/src/up31858.jpg
裸うｐするのは嫌だから手だけうｐするよ
同じデブならどんだけかわかるだろ
325 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:58:34 ID:jGcrR73e0
>>322
うまそうだがなぜこれ？
なにかダイエットに有効なの？
それとも単にカロリー低いから常食の代替として？
326 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 00:59:36 ID:b5Gs3obr0
>>324
手首すげえ
327 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:01:48 ID:DeViZe7G0
親指みじけえｗｗｗ
328 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:02:46 ID:KYNrWlhj0 BE:114282072-#
腹回りの肉ってどうやったら落ちるね？
329 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:05:51 ID:Ty4E5NXZ0
ウォーキングにしてもジョギングにしても
しっかりウォーミングアップしたほうがいいよ！！！
　疲れがたまらない方法だからよくストレッチしてね
330 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:09:13 ID:Ty4E5NXZ0
ウォーキング行こうとおもったんだけど雷がすごくて
出るのが怖い
331 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:12:19 ID:D2OQ6mK70
同じ距離をハイペースで短時間で走るのとゆったりと時間かけて走るのとでは
どっちの方が脂肪を燃焼するの？
332 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:12:24 ID:aZnkbAwI0
>>324

手なんかいらねー！！！
裸うｐ
333 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:12:40 ID:g5XoLypp0
>>330
そう言う時は家でゆっくり2chやってるのがいいよ
334 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:16:30 ID:h3PrvkiP0
>>325
一ヶ月ちょいの間晩飯はこれに色んな海草乗せたりして食ってた
それとジョギング＆ダンベルでの筋トレしたら９５→８０㌔になった
あ、ちなみに身長188ですのでデブ卒業です
335 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:17:08 ID:Ty4E5NXZ0
>>331
心拍数100以上をキープすれば
走ってても歩いてても消費するカロリーはおなじじゃね？
デブのほうが負荷おおいから少ない距離とゆるいスピードで
がりがりの人より効果でそうなきがする
336 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:18:19 ID:AcWhaSH40
>>331
距離よりも時間が優先するらしい。

でも、脂肪の消費が始まるのに20分かかるから、
「毎日通勤時に20分間ウォーキングしてる」
とかいうのは全くのムダらしい。
337 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:18:39 ID:ht7Xq4SG0
やせるのは簡単だが
やせてからも食事制限するのが地味にきつい。
338 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:19:11 ID:VAobjCxl0
今日からジョギングしようと思ったけど明日からで・・・いや来週からで
339 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:19:23 ID:gv806tE10
炭水化物全部抜けマジで。ポテトチップや間食は止める。
メシのかわりにキャベツを一個キャノーラ油で炒めて食う。
腹減ったらキャベツ食ってアメ舐める。
運動しなくても、腹へる思いをしなくても痩せられるんだよ。
340 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:19:49 ID:b5Gs3obr0
>>331
時間かける方がいい。
けど、負荷が全然掛からないような歩き方してると、まったくの無駄。
341 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:20:02 ID:g5XoLypp0
>>336
いつも片道20分間でジョギングしてたんだけど行きは無意味って事？
342 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:20:19 ID:jlsrd1B20
>>339
お前なにいってんの？
多糖類ある程度とらなきゃ筋肉つかないよ。
343 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:20:35 ID:6WfvPmlV0
>>331
ゆっくり走るほうが効果ある
運動して15分以上たたないと脂肪が燃焼しはじめない
心拍数150以上になると無酸素運動になるので脂肪が燃焼しないし、長時間続かない
344 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:20:52 ID:1YS/saB40
>>336
それ最近くつがえされたよ。
345 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:21:11 ID:b5Gs3obr0
>>341
運動を分割しても効果は変らないっていう実験データがあるから、
無駄ではない。
346 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:22:26 ID:HElYT1ru0
20分の話はあくまでアスリートで成り立つのであって
普通に脂肪もついている筋肉もそんなについていない一般人は
運動はじめから燃焼し始めるときいた。
347 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:23:27 ID:Ty4E5NXZ0
炭水化物はいきなり抜くとリバウンドするから
250グラム1食とか取ってる人とかは220→200→180→160
最終的に80グラムくらいで押さえられるようになると
ゆっくりでも確実に痩せられる
348 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:23:55 ID:BPievE9J0
>>339
炭水化物抜けといいながらキャベツやアメをすすめる理由がわからん。
349 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:24:49 ID:aQA7GXbr0
ブタはまずはフォームからしっかりやれよ。
今日スポーツクラブ行ったらドタドタ足音が響くぐらいで走ってるブタがいてうるさかった。
350 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:25:25 ID:IVIexK5u0
この猛暑の中での運動中の水分補給って何がいいの？ミネラルウォーターでいいの？
それともスポーツドリンク？
351 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:25:35 ID:D2OQ6mK70
ほう。結構色んな説があるんすね。みんなサンクス。
352 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:27:00 ID:6z01sWOdO
>>350
ペプシ
353 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:27:04 ID:1YS/saB40
>>
アメとかの糖分のが早く脳に吸収されるからかな？
354 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:27:30 ID:b5Gs3obr0
>>351
なんにしても「ちょいキツイかな」と感じられる負荷じゃないと無駄ってことっす。
よくばばぁとかで2人で、喋りながらのろのろウォーキングとかしてるが、
ほんと無駄。
355 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:28:08 ID:jlsrd1B20
そもそも、
運動するのすら敬遠するデブが
継続的に運動するよりはるかに「イヤ」な食事制限を継続できるとは思えないけどね。
356 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:28:08 ID:Ty4E5NXZ0
100キロ以上ある人は病院ダイエットをお勧め
病院食はカロリー制限もあるし糖尿病食もだしてくれる
高脂血症や脂肪肝の疑いある人はいくといいお
1ヶ月で10キロは固い　あとストレスも少しなくなる　
費用は保険効いて20～30万
357 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:28:42 ID:UnVs13X/0
薄い塩水。
とか言われてたけど、普通に汗かいたぶん水飲んでりゃいいみたい。
358 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:29:46 ID:BPievE9J0
>>354
漏れ散歩みたいにのろのろ歩いてただけでも体脂肪けっこう減ったぞ。
普段いかに歩いてなかったか分かった。
359 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:32:46 ID:D2OQ6mK70
俺のど渇いたらカロリーゼロのダイエットコークで腹膨らますんだけど
あんま良くないのかな？
360 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:33:04 ID:Ty4E5NXZ0
雷もどっかいったし行ってくるかな！
361 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:33:30 ID:gv806tE10
>>348
メシをドカ食いしない為だよ。
アメは炭水化物だが少量で血糖値を上げられるから、ものを大量に食わなくても
満腹感が得られる。
キャベツなんぞは繊維だ。いくら食ってもかまわん。
362 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:34:00 ID:e+qaRap80
昼とか歩くのイヤだからこの時間に歩きたいんだけど警察とか巡回してないよね？
363 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:35:58 ID:IAIsEyJI0
>>361
そのダイエット方法？じゃ必要な栄養を取れないでしょ。
炭水化物を抜いて、アメとキャベツじゃそのうち体調を崩すよ。
364 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:36:11 ID:Ty4E5NXZ0
>>359
ダイエットコークとかより緑茶　麦茶　腹パンパンになるまで飲むといいよ

>>361
キャベツの油いためはいただけない・・・味が濃くなるから煮物にしたほがいい
>>362
警察とか巡回しててもやましいことしてなければいいのでは？ｗ
365 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:36:52 ID:13A/RoRH0
ID:gv806tE10って頭悪そう
366 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:37:03 ID:ZzFJLmS50
>>362
ジャージとか着てれば、ああて感じでスルーされると思う
367 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:38:26 ID:iNUFLbBr0
最近の実験だと、有酸素運動で脂肪燃焼開始までは3分らしい。15分もかからんよ。
あと、有酸素運度、無酸素運動の境目になる心拍数だけど、これは諸説あってどれが
正しいのかさっぱり。まあ、若い人ほど高くてもよくて、だいたい120～140くらいの間みたいね。
会話ができるくらいの負荷ってのがわかりやすいね。だから、人によって違う。150で有酸素運動な奴もいる。
368 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:44:38 ID:Ty4E5NXZ0
ＳＥＸができる相手がいれば確実に月に3キロは落ちていくんだけどね
369 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:44:48 ID:ConAltF30
どれほど食べようが、夜に走りに行ってその後寝るまで何も食べなきゃ
簡単に痩せていくよね
370 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:45:52 ID:5aKNUQHS0
だせえ筋肉だなおい>>1
371 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:46:02 ID:IUp4RFfh0
なんかスレタイに心動かされた
372 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:46:32 ID:h3PrvkiP0
>>362
靴に蛍光シール貼れば良いと思う
あえて目立つような犯罪者居ないし
373 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:48:07 ID:dr6uS0aC0
ジョギングはいらんだろべつに。スクワットのほうがすぐおわるし効くよ
374 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:48:36 ID:RyAeZOwh0
１の写真貼りまくってる奴って何なんだろうな・・・
喪板　鯛板　ウェイト板　健康板あたりでも見た
勝手に転載してるのか　それとも本人なのか
http://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/
375 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:48:48 ID:LhkpWyOF0 BE:726311096-#
今日の４時ぐらいからウォーキングしてみようかな。
朝なら安全だし(^o^)
376 ：ネス ◆Ness.AmS0A ：2006/07/16(日) 01:49:31 ID:2q3GzxpR0 BE:159387326-#
コラだよこれ
ホクロのコラ
377 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:54:11 ID:WFzBzLXs0
俺も歩くか…
筋力無し　腹回りがやばくなってきた

革靴しかねーからまず靴だな
378 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:54:12 ID:6l+bXsGK0
食事制限と運動組み合わせればｶﾞﾝｶﾞﾝ体重減るよ。
学生時代に3ヶ月間、肉体労働のﾊﾞｲﾄしつつ糖分と炭水化物ｶｯﾄしたら
85kg→52kgで30kg以上痩せた。
379 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:56:02 ID:g5XoLypp0
俺髪の毛長いから帽子被ると女の子に見える(体は男)から困るわ･･･

この前走ってたら革靴に裸のｵｯｻﾝ出てきてマジ怖かった･･･警察の職務質問の方が1000倍いいよ･･･
380 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:57:32 ID:Ty4E5NXZ0
>>379
アッーーー
381 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 01:59:22 ID:jpk4Kpl70
>>362
タオルを首に巻いてればそれらしく見えるから大丈夫
382 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:00:26 ID:rdJBTUcw0
>>336>>343
よくそんな馬鹿なこと信じてられるよねｗ
383 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:05:12 ID:ADjxI0jX0
歩くよかチャリのがカロリー消費多いのな
近所ゆるい坂多いからちょっとこいでこよっと
384 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:06:13 ID:RyAeZOwh0
>>343あたりは定説レベルだぞ？

心拍数が早すぎても遅すぎても　太い血管だけを血液が循環してるだけだから
毛細血管まで血液が回らない→脂肪が代謝されないって事
血管は１本の木みたいなもんだからな
385 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:23:53 ID:f/vRoNEpO
ジョギング30分→犬の散歩を兼ねたウォーキング30分→筋トレ
の順番でやってたけど、筋トレ→ジョギング→ウォーキングのが効率的？
筋トレは体が温まった後がイイとか聞いたけど、そこんとこどうなん？
386 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:29:51 ID:AcWhaSH40
>>385
そんだけやってりゃ順番はどうでもいいんじゃないの？

自分の場合は筋トレ系は最後にもってくけど。
（筋トレ後に運動するとしんどいから）
387 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:31:42 ID:ns88s3Am0
>>385
ウォーミングアップ→筋トレ→有酸素→クールダウン
388 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:33:47 ID:oVF0M0dd0
>>385
筋トレ（無酸素運動）３０秒→犬の散歩（有酸素運動）３０秒→筋トレ（無酸素運動）３０秒→犬の散歩（有酸素運動）３０秒→筋トレ（無酸素運動）３０秒→犬の散歩（有酸素運動）３０秒→
389 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:39:13 ID:aOKTvs2p0
ν速のホモ率は異常
390 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:51:56 ID:f/vRoNEpO
>>386-388㌧
明日からは388でやってみます
391 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:55:39 ID:AAniK4UrO
サーキットトレーニングだと脂肪燃焼と基礎代謝増強が同時に出来ていい感じ
ただし疲労度の方が尋常じゃないけど
392 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 02:57:52 ID:Em31La050
サーキットトレーニングの理論てホントなのかねえ。
なんかあるある大事典で紹介されたやつはイマイチ信用できない。
393 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 03:02:55 ID:z8AltUSV0
>>390
犬ｶﾜｲｿ（´・ω・） ｽ
394 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 03:07:01 ID:FiQklnLa0
>>393
道端で筋トレすれば犬の散歩にも支障ないんじゃね？
395 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 03:24:27 ID:uJw/34gH0
常日ごろよく動いている人は
運動開始
↓
淡々と走れる（２０～３０分後）
↓
段々息が切れ始める　　←ここで脂肪燃焼開始
↓
ある時点を境に呼吸が整い始める。ペースも安定
↓
バテる

だが運動不足だと

運動開始
↓
バテる　（数分しないうちに）

だから安心しろ。すぐ燃え始めるから。意味無いなんてこたない


ってこと？
396 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 03:41:58 ID:g5XoLypp0
>>395
そうじゃないかなぁ、精神論だけど運動不足の人が有酸素運動したくても20分以上走れって言うのは可愛そう過ぎる
397 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 03:56:15 ID:Ty4E5NXZ0
ただいまぁ
398 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 03:56:45 ID:mV+DNm/s0
いまからいくわ
乱暴されないか不安
399 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 04:03:19 ID:y6S7+09k0
同僚が会社に縄跳び持ってきて
「おまえが1分以上跳び続けられたら、全裸で社内を歩いてやる」とか言ってきた。
何回もやったけど、1分以上続けられなかったorz
400 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 04:08:21 ID:LhkpWyOF0 BE:322805164-#
俺も今から３０分ばっかし行ってくるわ
401 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 04:15:33 ID:xRUAsI/EO
デブって言うなぁ～
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
402 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 04:19:28 ID:SOfTAXmS0
競輪のピストレーサーと練習用のローラーが欲しかったりする。
403 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 04:55:45 ID:LhkpWyOF0 BE:107601942-#
行って来た。
なんか爽快（・∀・）

後は続けられるかが問題だ・・
404 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 05:31:40 ID:Ty4E5NXZ0
>>４０３
おつかれさん　おれも１時間３０分くらいウォーキングしたけど
Ｔシャツがべたべたで絞れたｗｗ
ソウカイでした
405 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:00:56 ID:RheT3iff0
>>226
10Kg もやせると周りからはその変化がよくわかると思いますよ。
406 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:04:14 ID:RheT3iff0
>>232
私の場合、まだ腹筋も腕立てもプルプルしながらもゆっくりできる。
体力の衰えを始めて感じたのは鉄棒で逆上がりや懸垂が出来なく
なっていたこと。学生時代は余裕で出来たのに。
407 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:05:21 ID:fdlPorBE0
毎日ウォーキングかチャリを1時間くらい、2月程やってるけど
5kg程度しか体重に変化がない…
摂取目安の半分くらいしか飯食ってないってのに…

ちなみに159・65orz
408 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:08:00 ID:RheT3iff0
>>248
自分は下のソフトを使ってる。有料版もあるが
あまりにも細かくて体重と体脂肪のみ記録で
きる無料版の方がシンプルでいい。

ダイエット管理 ヘルシーメーカーダイエットフリー 無料版
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm
409 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:10:18 ID:Le+xNBFP0
配達用のチャリンコあるから部数が少ない日にでもチャリで新聞配達してみるかなｗ
週3ぐらい配れそうだ
410 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:10:23 ID:RheT3iff0
>>253
それは無理だと思うよ。その前に病院とか行って血液検査とか
したことなかったら検査をするのをおすすめしますよ。
肝臓とか血糖値とか悪くなってると思う。
411 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:10:33 ID:Ty4E5NXZ0
>>４０７
気長にやるべし　根気よくつづければやせられるよ！
走りこみ以外に筋取れもして燃えやすくしてみたらどう？
412 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:11:55 ID:Le+xNBFP0
ダイエットするなら絶対に肉食べないほうがいい
バランスだーとかいうけど、肉で取れる栄養はすべて野菜で取れる
413 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:13:11 ID:RheT3iff0
>>258
ウォーキングシューズの定義がよくわからないけど
普通の運動靴と呼ばれているタイプのもないのかな？
普段履いてる靴はどんなの？
414 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:15:13 ID:RheT3iff0
>>271
その会社の検診での血糖値はちゃんと血液検査でしたか。
それともオシッコ？
415 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:16:10 ID:6n6r5oX40
納豆ともずくと白ゴハンだけで生きてける。
416 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:17:16 ID:RheT3iff0
>>278
それなりの効果とか定評もあるみたいだけどデブだったら
そんなのお金を掛けたり気にせずそれより食生活に気を
つつけた方がいいと思う。
417 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:18:29 ID:RheT3iff0
>>290
自分は朝にウォーキングしてシャワーを浴びてから会社に行ってますよ。
418 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:20:04 ID:RheT3iff0
>>294
いい成果が出てるじゃないですか。ちなみに 15km と
いうと時間にしてどのくらいですか？
419 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:25:26 ID:RheT3iff0
>>338
気持ちが傾いてきただけでも進歩じゃない？月曜日からでもいいから
はじめよう。もしかなり体重重いなら歩くのをおすすめする。
420 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:25:34 ID:g5XoLypp0
>>418
15kmだと1時間以上掛かるんじゃない？
421 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:26:11 ID:GwSMo8kO0
役立たず大食いクソ大デブの股間にぶら下がってる役立たずキンタマ蹴り上げ遊びの妙味。
でっかい図体したクソデブが両手で急所押さえながらヒィヒィ泣いてるのを見るのは面白い。
特に野郎ぶった面構えのヒゲクソデブが冷や汗流してキャンキャンうめいてる姿は最高。

街でクソデブを見つけ次第、後ろからキンタマを蹴り上げてダッシュしましょう。







422 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:26:51 ID:RheT3iff0
>>339
極端な事するといけないけどポテトチップスや間食は
ダイエットする気なら気をつけないとね。
423 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:28:15 ID:RheT3iff0
>>341
片道 20 分と言うことは往復で 40 分でしょうか。いずれにせよ
社会人となると運動する機会がないので全くの無駄と言うことは
ありませんよ。
424 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:29:52 ID:Ty4E5NXZ0
いいソフトが手に入った！
>>４２２
ありがと　おかげでこれからもっとがんばれる
425 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:33:45 ID:RheT3iff0
>>362
警察より夜中は道が暗かったり犯罪に巻き込まれる
可能性が高くなるからおすすめはしない。日中は暑
いからとか「必死にダイエットしてます」と周りに思わ
れたくないという気持ちはわかります。でもカッコつ
けるのは痩せてからで充分。会社や学校に行く前に
歩くのをおすすめします。
426 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:34:59 ID:Ty4E5NXZ0
>>425
この時間に全レスお疲れ様ですｗｗ
ニートなので昼間は出られないとおもうのですがｗ
427 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:35:11 ID:RheT3iff0
>>367
しかし、その手の実験て推測でやるのでしょうか。ゼンゼン違いますよね。
428 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:39:32 ID:RheT3iff0
>>407
痩せてるしいいじゃないですか。焦りは禁物です。
429 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:45:18 ID:cnJh1MKn0
デブって要するに重り背負って生活してるんだろ
ちょっと運動すればすぐマッチョになりそうな気がするが
430 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:45:41 ID:i7bGDaB+0
ガリガリだけどこのままでいいや
431 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:52:11 ID:ZsipViWL0
家にいるときに足に巻くウエイトをつけて
行動しているだけでだいぶ違うと聞いたが
432 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:54:57 ID:/06fLdM70
PCの前で座りっぱなしです！！＜＞
433 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:55:18 ID:fnAeuLeI0
ついに体脂肪が20パーセントを越えた
434 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:56:23 ID:JdFRRMEa0
北朝鮮に行けばデブはいない
北朝鮮ダイエットツアー　参加者いる？
435 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 06:58:26 ID:RSXJQXOY0
犬と一緒に１時間歩いてきた。
暑くてお互いぐったりだぜ。

でも、かなり太っててウォーキングをがんばってるのって
中年以降の男女だな。若い男だと全然見かけん。
436 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:08:38 ID:g5XoLypp0
>>435
中年以降になってからヤバイ事に気が付くんじゃね？
437 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:17:10 ID:cRfB1rU50
>>433
デフォ
438 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:22:09 ID:8ejWmT6P0
食事制限だけのダイエットは体重は落ちるんだけど、腹回りだけは
標準体重以下になっても中々落ちないんだよ。ついでに爺さんみたいな
なさけない体系になるし。こっからは運動しないとどうしてもダメ。

3食、野菜そばか野菜鍋で半年過ごして28Kg痩せたけど、アレから8ヶ月
たってもまだ、こつこつ運動しながら腹回りを絞ってる。すぐきってきくのかね？
439 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:25:05 ID:mV+DNm/s0
4時から6時すぎまでやってきた
4時じゃダメだ
新鮮さがない
明日は3時半にいく
440 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:27:35 ID:Ty4E5NXZ0
>>435
若い男の人はいる　10代は見ないけど２０代とかいるよ
デブるとふけるよね　まだ２０代なのに４０台に見えるっていわれたときは
かなりへこんだ

　>>４３８
野菜鍋ってすごいな　そんな痩せられるの？
いま体重どれくらい？
441 ：炒飯 ◆dkGgj.f1S6 ：2006/07/16(日) 07:28:35 ID:wUQOWW8EO
初日だから10分走って
10歩いて、また10分走ってみたよ。
元々、汗っかきだけど汗が気持ちよかった。
442 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:31:09 ID:LdzrWaVXO
こいつぁ凄ぇ
443 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:31:24 ID:Ty4E5NXZ0
明日もやるっ！がんばろう昼間歩ける日まで！！
444 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:32:31 ID:Em31La050
>>438
食事制限だけで痩せると、脂肪と一緒に筋肉まで落ちちゃうらしい。
445 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:37:33 ID:MxrwAVdV0
ネット巡回しながら100均のダンベルやってる。
二の腕締まってｷﾀー
腹筋もほんの5分、10回ごとに深呼吸して3セット～5セットだけ。
しかもヘソ覗き腹筋。
ウエストが一週間ごとに1～2cm減っていく。

深呼吸と水分補給もポイントだな。
446 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:38:48 ID:RSXJQXOY0
ヴァーム飲むと持久力がぜんぜん違うよ。
長く歩くと、ここらへんから疲れが出るってポイントが
出てくるけど、飲んでから出かけると違う。気持ちの
持ちようかもしれんがな。

>>440
じゃあ、たまにあうデブも意外と若いのかな。
447 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:42:39 ID:8ejWmT6P0
>>440
んー、個人的にはそばの方が食った回数は多いんで、そばの方が
効いたのかも。
鍋はお肉とか脂ものを一切使わないって訳じゃないんだけど、楽だし。
刻み野菜なら近所の八百屋で手製のが20円なんで、めちゃ安く出来るし。
んで、スープはあんまり飲まないように。

体重は、一時59Kgまで落ちたけど、今は63Kg前後。
長時間寝たり、一日機材運びやったりすると61kg台に落ちる。
身長183cmね。標準以下だけど下腹とその真裏の背中というか腰に
付いたのがしつこくて。

>>444
そうね。俺の場合は、ちょっと運動する時間とモチベーションを
維持できるような仕事じゃない(CG屋)んで、それなりにちょっとずつと。
あー、レンダリングが終わらん…。
448 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:44:09 ID:/06fLdM70
竹原のサウナスーツってどうよ
449 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:45:31 ID:RheT3iff0
>>439
ウォーキングですか？
450 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:45:31 ID:ESA3Kz7d0
うぜえからその名前出すな
451 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:45:58 ID:jf9SUdaQ0
やる気が出たからって
いままでろくに運動してないくせに急にやるなよ。
ひざとか腰とかやっちゃうとなかなか治んないぞ。
絶対にスロースタート。
一週目５０パーセント、２週目７０パーセント
３週目９０パーセント、４週目からやっと１００パーセントだ。
452 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:49:09 ID:g5XoLypp0
>>440
10台って言うとウォーキングとかよりジョギングとかしてね？
453 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:52:17 ID:RheT3iff0
>>441
最初は無理せずちょっとから。がんばれ。
454 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:53:22 ID:RheT3iff0
>>448
最初はお金を使わない方法、歩くことから始めては。
455 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:53:28 ID:cRfB1rU50
今日は休みだからいいけど
みんな学校や会社があるときは
帰宅してからやってるの？
456 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:54:36 ID:RheT3iff0
>>455
自分は会社に行く前に１時間歩いてシャワーを浴びてから
会社に行ってますよ。休日は自転車に乗ったりもしてます。
457 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:54:49 ID:mV+DNm/s0
>>449
そうだよ
ここだよ
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1152989538/l50
458 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:55:36 ID:cRfB1rU50
>>456
会社で眠くならない？
459 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:56:53 ID:gQmA9eFo0
>>456
通勤で歩いてる
460 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:57:59 ID:tglnBkPp0
下手に運動するより、食う量減らせ。
入ってくるもの減らせば必然的に痩せる。
空腹感はコンニャクでも食ってろ。
喉が渇くなら水飲め。
要らぬ脂質、糖質を要求しない細胞のバージョンアップしろ。

と言う俺もアレなんだが...
461 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:58:09 ID:Jrc7FzOE0
『 KUSOGARI 』とは　～筋辞苑 第1版より
どう見てもガリなのにもかかわらず、自分がマッチョであることを信じ、それを証明するためジム内にて多くの迷惑行為を繰り返すガリのこと。
例：器具を乱暴に扱う、長時間占有、片付けない。シャドー、腹筋自慢、リストカール、カール、ベンチ、ﾊｧhｧ芝居、肘ｶｸ伏せ、低体脂肪率を誇る、ガンたれ
また、KUSOGARI式独自のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ理論を持ち合わせており、「使える筋肉・使えない筋肉」を高らかに語り、自分よりデカい人間にはガンをたれ、悪口を言う習性がある。
今年はＧＷ以降、ウエイト板内にはびこり、小川氏のスレ内にて粘着し、厨スレを連立させるという暴挙を繰り返している。
462 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:58:21 ID:cRfB1rU50
この際だから
俺のだらしない体でもうｐしようかな
463 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 07:59:03 ID:jf9SUdaQ0
運動不足のストレスで食欲が無駄に出るということもあるし。
定期的に汗かけばすっきりして変な食欲は出なくなる。
464 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:00:46 ID:/06fLdM70
やっぱり習慣化せんとねー
全然運動してないから歩き一択だな…
465 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:01:53 ID:g5XoLypp0
ニートのやる事って言ったら効率だけを考えたトレーニングだろ。

家で何もしなくていいんだから効率だけを考えてひたすらトレーニングしてる
466 ：456：2006/07/16(日) 08:04:19 ID:RheT3iff0
>>458
特にそんなことはないと思う。
467 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:04:41 ID:cRfB1rU50
http://www.uploda.org/uporg447171.jpg

今こんな体ですorz
468 ：456：2006/07/16(日) 08:05:58 ID:RheT3iff0
>>459
自分の場合、車通勤の距離なのでそれが出来ないので残念です。
でも夏場は会社に着いたら汗びっしょりになってませんか？
会社にシャワーがあるのでしょうか。
469 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:06:06 ID:/06fLdM70
俺にはない乳があるねｗ
腹は似たようなもんだ
470 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:06:18 ID:wqNa2cvB0
こんにゃく食べ過ぎると胃が広がって逆効果だから
少しずつ食べてね。
471 ：炒飯 ◆dkGgj.f1S6 ：2006/07/16(日) 08:06:41 ID:wUQOWW8EO
>>467
おっぱいの下に線できない？
472 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:06:59 ID:RheT3iff0
>>462
アップよろしく。
473 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:07:19 ID:cRfB1rU50
乳は昔からでかかったな。
474 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:07:27 ID:JdFRRMEa0
デブは見苦しいからこの世から消えて欲しいが

痩せ様と頑張ってるデブは嫌いじゃないぜ(´・ω・‘）　
475 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:08:15 ID:g5XoLypp0
なんか乳がこう言う形になってる男ほどダサい物は無いよね
476 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:08:37 ID:+cXSl1bY0
>>468
おれも歩いて通勤してる
汗だくになるけどタオルと着替え持って行って、便所で着替えてる
ちょっと早めに家でてあまり人がいない時に会社入るのがコツ
477 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:09:08 ID:Jrc7FzOE0
足だけ晒し
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader230981.jpg
478 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:09:59 ID:cRfB1rU50
>>477
ちょｗ剛毛
479 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:10:27 ID:gQmA9eFo0
>>468
シャワーはないけど着替え持ってってる
480 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:10:46 ID:+cXSl1bY0
>>477
ワイルドだよあんた！ワイルドすぎるよ！
481 ：炒飯 ◆dkGgj.f1S6 ：2006/07/16(日) 08:10:55 ID:wUQOWW8EO
>>477
毛にしか目がいかないｗ
482 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:11:22 ID:aVtQgcdU0
なわとびがいいらしいぞ
483 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:11:29 ID:gQmA9eFo0
>>477
こりゃすげえ
484 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:11:37 ID:ZN3OG/Qe0
ウォーキングと普通の早足気味の散歩ってやっぱ違うもんか？
毎日犬の散歩を１時間、5ｋｍほど歩いてるが体重全く変化なし。
485 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:11:52 ID:/06fLdM70
暑そう
486 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:12:35 ID:tglnBkPp0
縄跳びは内臓が下がってくるよ。
重い奴ほど膝への負担が半端無い。
487 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:13:51 ID:Ty4E5NXZ0
やっぱ腕立ては一日１０００回とかやっても全然かまわなさそうだね
488 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:13:56 ID:cRfB1rU50
水泳やりたいが
ジムたけええｗｗ
489 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:14:00 ID:aVtQgcdU0
そこまでピザじゃないけど、顔とか全体的に落とすには手っ取り早い
490 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:14:56 ID:/06fLdM70
コースでも考えながらﾜｸﾃｶするかな。
近場にいい景色の道とか無いのが悲しいだぜ
491 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:15:02 ID:ylieGHWw0
おれもウォーキング2ヶ月くらい前からやってるけどズボンのサイズが2インチ落ちたよ
平日は1時間6ｋｍくらい土日は1時間40分10ｋｍくらい

>>484
もともと太ってないんじゃないの？
492 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:18:26 ID:RheT3iff0
>>488
民間じゃなく市町村がやってるジムとかないですか？
一回 300 円とか。
493 ：４６７：2006/07/16(日) 08:19:23 ID:cRfB1rU50
http://www.uploda.org/uporg447180.jpg

足晒し。
何故か足は細いと言われたことがアル。
494 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:20:39 ID:Ty4E5NXZ0
>>４９３
おにゃのこか？
495 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:21:46 ID:d80aWkEc0
腹晒し
↑ダイエット前
↓ダイエット後

http://up.nm78.com/data/up092679.jpg
496 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:21:57 ID:ZN3OG/Qe0
>>491
いや、結構太ってる。170ｃｍの77ｋｇくらい。飯も野菜中心にしてるんだけどな。
１年ほど前にタバコやめたんだが、タバコやめるとやっぱ太りやすくやせにくくなったりするのかな？
497 ：４６７：2006/07/16(日) 08:22:08 ID:cRfB1rU50
>>494
男ですよ(｀・ω・´)
498 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:23:53 ID:Ty4E5NXZ0
>>４９５
はらへっこませてるだけだろｗ
499 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:25:40 ID:OBfH3L7v0
>>496
ある意味すげぇｗｗｗ
500 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:26:54 ID:/06fLdM70
>>495
いまリバウンドしてるだろｗｗ
501 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:27:08 ID:cRfB1rU50
サウナって痩せる？
502 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:27:35 ID:Ty4E5NXZ0
腹に傷があったりちとキズが目立つんだけどジムとか水泳とかしてたら引く？
503 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:29:45 ID:6jYEN8/A0
>>502
まず日サロで焼いとけば？
504 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:31:16 ID:ylieGHWw0
>>496
ご飯の食べすぎか筋肉が少なくて基礎代謝量が低いとかかな？
それでも毎日1時間5ｋｍ歩いたら痩せそうなもんだけど・・・
おれはタバコもビールも毎日飲むけどそれでも2ヶ月で6ｋｇ痩せたよ

505 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:41:23 ID:Ty4E5NXZ0
>>５０２
日焼けサロンかぁ　家の庭で焼くよｗ　
506 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:49:08 ID:AjM3kxPk0
>>467
乳首陥没してる？自分も似た感じの体で陥没してる。
足が細くて羨ましいな、自分腿が太くて困ってる。
ウォーキングしてくるか…。
507 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:49:12 ID:RheT3iff0
>>502
自分は気にしないよ。傷だし。
508 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:51:23 ID:cRfB1rU50
>>506
自分の乳の形がコンプレックスです＞＜
まずは痩せないと
509 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:51:32 ID:jpk4Kpl70
夏になってジョギングも苦しくなったんでステッパーでも買おうかと
思ってるんだけどお勧めってある？
510 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:57:51 ID:Ty4E5NXZ0
>>502
そういってくれると助かる
腹に縦にぎざぎざが３０センチくらいでほかにもあるんだけどｗ
フランケンとかいわれそうで怖いんだｗｗ
511 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 08:59:14 ID:3Uiyw7Z80
>>510
誰もお前のことなんか気にしてねーよ。
512 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 09:24:01 ID:b5UcmIwaO
今初めてこのスレみたけど
俺、6週間で100ｷﾛから91キロになったよ！
晩御飯全然食べなくなったよ
513 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 09:25:38 ID:/06fLdM70
まったく食わないのはダメじゃね？
514 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 09:27:17 ID:5gWHy1K80
脚だけ超筋肉刃牙で太い俺はどうすればいいんじゃ
上半身はあばらが浮き出てる、スペックは178・60・11％

しかしニュー速はデブが多い稲
515 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 09:33:57 ID:DeViZe7G0
お、残ってるのか。ウェイト板キモいから助かる
516 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 09:39:20 ID:VlLFQ9la0
太さよりもパフォーマンス重視のおれは遅筋を鍛えるぜ。
ジムへ行って負荷をうんと下げて、１００回やる。
１００回できるようになったら次の重さにして、
また１００回できるようになるまで日々がんばる。
これをくり返せば負荷も上げられるし回数も多いぜ。
ハイブリッドで行きます。
517 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:12:20 ID:mgBWIIYN0
定期的に立つスレだね
518 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:13:57 ID:cicCtstl0
>>516
マシンとかベンチ台でそれされると凄い迷惑なんだけど。
519 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:16:04 ID:mgBWIIYN0
>>518
それは言えるよね

「そんな軽いウエイトだったら、ジム来ないで自宅でやれ」
と周囲に思われるのは覚悟しないとだな
520 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:21:25 ID:wzpW8ikQO
オマエラって怪しい知識だけで
ベンチプレス100キロもあがんねんだろ
521 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:25:05 ID:g5XoLypp0
>>520
ハハ、肉がなんか喋ってるよ
522 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:26:02 ID:GPgHzniW0
20キロも上げれるかどうか不安だ・・・
523 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:26:33 ID:GJ6GNF3o0
>>362
新宿だが毎日毎日午前1時頃ジョギングしてる奴がいるぞ
524 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:27:23 ID:/06fLdM70
俺の上半身の貧弱さは異常
525 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:27:31 ID:rdJBTUcw0
>>395
ペースによって全く違うだろｗ

なんでこういう脳内ソースの馬鹿ほど妄想ひけらかすの？ｗ
526 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:27:49 ID:Q2G6oK9o0
>>477
オレより酷い人が居たとは…
527 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:28:32 ID:tzzQyLVM0
>>520
ねえ、それって自慢？
場違いなんだよ肉ホモ
528 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:29:47 ID:Ax8kD4pwO
高校生ラガーマンの俺がアドバイスやろうか？
529 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:31:14 ID:Fzody66W0
>>525
最後までちゃんと読もうな
530 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:32:00 ID:mgBWIIYN0
比較的、良スレな流れだったのに
なんかガキがわらわらと沸き始めたのかな
531 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:36:23 ID:WkcmBX3b0
ちょっとダイエットしたぐらいでデブの世界とは関わりたくねーってよ

http://yaplog.jp/chi26/
532 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:36:36 ID:Roj8WhbM0
>>17
ｋｗｓｋ
533 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:37:06 ID:Ty4E5NXZ0
ラガーマンのアドバイスを拝聴させてもらおうかな
534 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:45:22 ID:Ty4E5NXZ0
>>531
ケーキ2個食いとかほんと成功してるんだろうか？ｗ

俺は甘いものが好きなわけじゃないんだ
油を使った料理や炭水化物や酒がすき
女の子とは太り方が違うのはこのためかもしれん
535 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:50:39 ID:z76O17uL0
>>528
子供には用はない。
536 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:51:28 ID:mV+DNm/s0
高校生ラガーマンのエロ画像があると聞いて飛んできますた
537 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:52:14 ID:6cyyqi1z0
ダイエットするなら一日の７０％をフルーツと野菜にして
肉とか菓子をなるべく食わないようにすると良いらしいぞ。
その代わりフルーツは幾ら食ってもいいってさ。
538 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:54:31 ID:Ch3kLX9H0
でもフルーツって高価な墓石を建てるより安くても生きてる方が素晴らしい
ここにいるだけで 傷ついてる人はいるけどさんざん我侭言った後 あなたへの想いは 変わらないけど
見えてる優しさに 時折負けそうになるここにあなたがいないのが 淋しいのじゃなくて
ここにあなたがいないと思う事が淋しいでも 負けない事投げ出さない事逃げ出さない事信じ抜く事
駄目になりそうな時 それが一番大事高価なニットをあげるより 下手でも手で編んだ方が美しい
ここに無いものを 信じれるかどうかにある今は遠くに離れてる それでも生きていれば いつかは逢える
539 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 10:57:09 ID:mV+DNm/s0
市販の野菜ジュースや100%ジュースは飲みやすいので
気が付くと㌍がすごいことになってたりする
特に夏場
540 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 11:03:46 ID:Ty4E5NXZ0
飲みやすいしうまいねぇ　野菜ジュースは！
1本で一日分の野菜がとかみると健康にいいのだからもう一本！

541 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 11:07:16 ID:C7Xupdxh0
１すげー
175センチ85キロだけど1のはじめの写真より10キロは太って見える。ぶよぶよ。
筋肉なさすぎ。

キンニクつけてみたいけどやっぱり続かないと思う。
542 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 11:08:08 ID:HhlGZH3L0
野菜ジュースとかサプリメントって吸収率低くなかったか？
543 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 11:29:27 ID:WkcmBX3b0
逆に吸収抑えるサプリってどうなの？
544 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:36:08 ID:IVIexK5u0
煽りも、変な対立もない専用板ではなかなかない綺麗なスレがν速でたつから
あなどれない
545 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:40:54 ID:VJ6T1GH+0
好きなもんを好きなだけ食い続けると痩せるんじゃね？

俺の場合、コーラにピザが常食でLLサイズを2枚は食うんだが、
最初はぶくぶく太ったんだけど、ある日から急に排尿量が激増。
体内の悪い物が出て行ったのか急に痩せてきた。
今じゃかなり食っても太らないよ。
546 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:43:51 ID:DeViZe7G0
チンニングしたいが近所の公園にはそんな鉄棒がない
仕方なく家の梁でチン。たまに母ちゃんに怒られる
547 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:46:43 ID:jf9SUdaQ0
>>545
おまえ、それ糖尿病だろ。
すぐに病院行って検査しろ。
死ぬぞ。
548 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:46:56 ID:5gWHy1K80
>>545
北米か！
549 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:47:21 ID:ET9dx02d0
>>545
糖尿じゃないか？
550 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:47:43 ID:W9lLD1/l0
>>545
普通に糖尿病決定。
551 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:51:31 ID:8HsIRZoG0
>>545
昔のRPGで、経験値が32767を超えるといきなり-32768になるみたいなもんだな。
552 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:53:29 ID:8aK8lFHb0
中国野菜使ってないなら野菜ジュース飲もうと思うんだけどどうなの？
553 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:56:09 ID:Jt4vikUo0
力こぶ作りたいんだけど
腕立てすればいいの？
554 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 12:58:52 ID:DeViZe7G0
>>553
他の運動のほうがいい
555 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 13:01:24 ID:BDsYwBL10
毎日公園をウォーキングしてるおばちゃんはいつまでたってもやせないぜ
556 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 13:13:52 ID:5gWHy1K80
>>555
十分そこらで帰ってくるから
557 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 13:14:45 ID:vASEtjuf0
>>531
＞ちなみにコレは18歳から25歳までの人からアンケートを取ったそうだ・・・
＞（私はもう対象外なのね・・・）

ババアじゃん
558 ：BLOGより拝借してきました：2006/07/16(日) 13:41:37 ID:ZzFJLmS50
消費カロリーはどれくらい？

消費カロリーは、個人の体重や運動強度などによって変わってきます。
そのため、同じ運動時間・歩数であっても体重が違えば消費カロリーも
異なってきます。

消費カロリーは0.076～0.082×体重×歩いた時間（分）です。

例えば体重70Kgの人が60分歩くと・・・・
0.076～0.082×70×60＝319～344Kcal　です。

一時間毎日歩くのは大変ですね、まず30分から頑張りましょう！！
ジョギングですと消費されるカロリーは倍になりますが無理はしないことです。
559 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 13:53:09 ID:Rj1maR0M0
>>545
みんなが言ってるけど病院で血液検査とかしたこと
なかったら是非受けた方がいいですよ。
560 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 13:54:15 ID:Rj1maR0M0
>>546
チンニングて何ですか？雰囲気から言って懸垂？
561 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 13:55:20 ID:Rj1maR0M0
>>552
野菜ジュースのスレで詳しく書いてあったトコがあるよ。
562 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 13:56:20 ID:Rj1maR0M0
>>555
その人のことは心配せんでいい。
563 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:00:00 ID:VSRt86A+O
もう胃の切除しかないな
564 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:03:07 ID:4aG+TR8G0
去年、大学で骨密度を測ったら８０歳ぐらいの平均値と同じぐらいだったのですが、骨ってどうやって鍛えるの？
565 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:05:28 ID:cicCtstl0
>>564
筋トレで骨量も上がるよ。
566 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:07:34 ID:GJ6GNF3o0
>>558
毎日一時間歩いてもほとんど効果がないと言うことだな
567 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:07:52 ID:y6S7+09k0
>>564
衝撃を与えると密度が上がっていく。

要するに動かないのが一番ﾀﾞﾒ。
縄跳びやっとけ
568 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:08:11 ID:G2AwJAH30
http://www.uploda.org/uporg447358.jpg
身長170の俺のダイエット記録
赤線は三日平均、黄色は七日平均。

一日1500キロカロリー前後に制限してあとはサイクリング。
たまに筋トレ。プロテインもちょっと飲む。
569 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:10:18 ID:4aG+TR8G0
>>565、567

レスありがとう。縄跳びか、膝痛めそうだな…
でも、やり続けていれば良くなるかな、縄跳び買ってくるわ
570 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:13:09 ID:y6S7+09k0
>>569
「土」や「芝生」の上でやるといいよ。
人目があると恥ずかしいけど
無視してｶﾞﾝｶﾞﾝやるのだ！
571 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:15:53 ID:Rj1maR0M0
>>564
極端に食生活が偏ってませんか？
572 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:16:54 ID:Rj1maR0M0
>>566
そんなことはないですよ。ダイエットに焦りは禁物です。
573 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:17:59 ID:BxL6f68K0
>>568
日経平均みてえだ
574 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:18:18 ID:Rj1maR0M0
>>564
>>567
何もしてないなら運動を心掛けよう。体重がかなり
重いのならいきなり縄跳びは体を痛めるからウォー
キングを取り入れよう。
575 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:21:49 ID:BxL6f68K0
自転車で一生懸命１5分と同じ距離をたらたら25分だったらどっちが効率いいんだ？
576 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:24:00 ID:4aG+TR8G0
>>570
やっぱり、時間と場所が問題だよね…
昼間なら空いているけど周りの視線が…orz

>>571
実家暮らしなので偏っているとは思わないんだけどね。先生は「吸収率が悪いのかな？」って言ってた

>>574
身長１７３センチの体重５５キロの体脂肪率１８％の貧弱人間です
577 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2006/07/16(日) 14:25:13 ID:r2OsDQ86O
>>575
一生懸命だな。
つかちょっと心臓の鼓動が早くなる程度の負荷を
長時間続けるのが効果高い。
578 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:25:29 ID:FJdEg+kgO
一人サッカーで汗流してるのは俺だけだろうな
579 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:25:49 ID:G2AwJAH30
前者だろ
だって前者のほうが疲れるじゃん　すなわちエネルギーを多く使っている

ただしあまりにも全力でこぐと、脂肪じゃなくて糖かなんかが燃えてあまり痩せないらしい
580 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:26:52 ID:BxL6f68K0
>>577,579
よし、もう少し弱くしてちょっと遠回りすることにするわ

サンキュー
581 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:31:30 ID:eRTQM/5r0
2chやりながらできる有酸素運動ねーのかよ
582 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:32:09 ID:G2AwJAH30
俺は以前一日40キロぐらいのサイクリングを週3～4日やってたんだが、
その分バクバク食ってたからなかなか体重は減らなかった。

500kcal運動するのはきついが、菓子パン一個食ったら吹っ飛ぶからな
運動と食事制限両方やって初めて体重減ってきた
583 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:32:28 ID:zI3fuZJL0
172cm
7月1日 95kg

朝と夜、一周7.5kmのウォーキングを75分かけて完歩。飯を減らしてその分キャベツ

7月16日 89kg
584 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2006/07/16(日) 14:32:44 ID:r2OsDQ86O
やせたいなら水中ウォーキングが最強
全身の筋肉使うし、体温が下がるのを防ごうと自然にカロリー消費されるし効率的。
市民プールにでも逝ってヴァーム飲んでから歩きまくれ
585 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:35:27 ID:VJ6T1GH+0
>>584
そんな辛いの嫌だお

やっぱ女とセックルしまくりが気持ちよく痩せると思われ
586 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:36:46 ID:n9uuElw60
軽いスクワットで膝の筋肉を鍛えてからヲーキングしたほうがいいぞ。
587 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:39:38 ID:R7+ngicsO
貧乏だからﾃﾞﾌｫで食事制限療法です＞＜
588 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:42:57 ID:QY3hsHnm0
で、加圧式ってどうなのだぜ？
589 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 14:54:06 ID:f59ny3Km0
>>581
空気椅ｓ
590 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 15:10:15 ID:KDMKrv4K0
>>588
そんな余計なの考えなくてもいい。デブを克服してからだ。
591 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 15:14:59 ID:8olC76d70
縄跳び買ってきた(`･ω･´)
そういえば、バランスボールってどうなの？
買った次の日に、腰壊して怖くて使えないんだが…
592 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 15:30:47 ID:ZRkzUtHF0
うむ、痩せるにはウォーキングが一番だな
ただし、だらだら歩くなよ。
593 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 15:46:48 ID:YIhtZcGV0
俺はガリだから鍛えて肥りたい。
冬はいくらでもごまかせるけど、薄着の夏は恥ずかしい。
594 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 15:58:01 ID:ylm/POyZ0
>>592
さっさと歩けばいいわけだな。
適度な心拍数を保ちながら長時間運動するとよい、とこのスレで読んだから実践してみる。
595 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:12:19 ID:WkcmBX3b0
ウォーキングとランニングどっちがいい？
596 ：407：2006/07/16(日) 16:21:51 ID:fdlPorBE0
チャリ乗るときはMP3で聞いてる曲を口パクで歌ったりしてる
坂が急になるととぎれとぎれになるけどいい目安になる
昨日は珍しく朝動いたけど、細かい虫にばかすか当たって嫌気が差したので
やっぱり夜運動することにした

>>595
慣れてない人はウォーキングからがいい、膝とか来ちゃうし
597 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:23:49 ID:wmfvZGqy0
ボデーブレードでもやっとけ
598 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:26:14 ID:Ff+D+GTU0
ここでおれが名言を一つ

「デブは痩せる努力をしないからデブ」
599 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:29:32 ID:J6up3B0c0
>>593
ここはデブのスレですよ。
600 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:30:41 ID:J6up3B0c0
>>598
でも今からは違うよね。
601 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:31:17 ID:P4t0PNoj0 BE:189762629-#
>>600
なあに、同じさ
602 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:31:47 ID:2ItuLplB0 BE:957226098-#
>>1
こんだけデブって皮が伸びてるのに、なんでたるまないの？
603 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:33:47 ID:mV+DNm/s0
おやつ食べ過ぎたんだけど、
・今朝のウォーキング分だとする
・明朝のウォーキング分だとする

どっちが精神的ダメージ少ないかな？
604 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:34:13 ID:pHhJScNn0
買い物にチャリで行こうと思っていたけど、歩くことに決めた
ダイエットするのは気が進まないけど
普通の生活でなるべくう運動を増やすことにしよう
605 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:36:17 ID:ylieGHWw0
>>598
10ｋｍウォーキングしてきたよ・・・ビールうんめー
ウォーキングやジョギングしてる人大勢いたけどデブは皆無だったな
君の言うとおりデブは運動しないからデブなんだよな
606 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:47:51 ID:J6up3B0c0
>>601
何？この人。
607 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:48:52 ID:J6up3B0c0
>>603
ん？ごめん。ちょっと意味わからない。
608 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:49:57 ID:J6up3B0c0
>>605
確かにデブは動こうとしない。しかし社会人となれば
なかなか積極的な運動はしないのでデブは運動しな
いと言うよりデブは食い過ぎだと思う。
609 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:53:29 ID:RukuHtTS0
ウォーキングやジョギングなんて人目が気になってムリ！
ケンタでチキン買う時もドギマギする。
610 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:54:25 ID:d6LhmlVN0
>>603
食べてから２時間後くらいに運動するのが
いいそうだから、夕方にもう一度行くといいと
思うよ
611 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:54:37 ID:HElYT1ru0
以下
>>609はチキンな奴だ　禁止。
612 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:55:42 ID:dX0wNgvg0
>>609
やってみると意外に他にもやってる人が目に付くよ
つかどのみちデヴで無様な肢体を晒してるんだから
これ以上かくような恥もないだろう
開き直ろうぜ
613 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 16:59:26 ID:ylieGHWw0
>>609
帽子被ってスポーツサングラスしてipodで完全武装
614 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:02:27 ID:ylm/POyZ0
ﾀｲｰﾎ
615 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:07:09 ID:Ty4E5NXZ0
>>619
完璧だね　Ｉぽｄかわなきゃな・・・
ポケットラジオもっていってるｗ
616 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:08:33 ID:d0EX0Alz0
代謝はわかるんだが、筋肉量ってただ体の筋肉の量ってこと？
これって普通の人は何㌔ぐらいあるんだろ・・・？
617 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:09:09 ID:2ItuLplB0 BE:850867788-#
20分ぐらい早足でウォーキングするだけですねの周りの筋肉が痛くなる
二日目はほとんど歩けない
618 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:09:39 ID:f7056Osq0
帽子はいいぞ
ちょっとした汗なら吸ってくれるし
やはり、ちょっとした雨なら水滴が眼鏡に付かないですむ
２ｃｈは眼鏡率高そうだしな
619 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:10:43 ID:WkcmBX3b0
紫外線も多いしな
620 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:11:57 ID:5unA277l0
174cm/86kg　体脂肪率29%ちょい
今日から運動してみようと思う。
とりあえずヲーキングから始めてみる。
621 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:13:33 ID:Rpdwgncn0
食事減らしただけだが１ヶ月で４キロ痩せた
空腹に耐えられない奴は無理だろうな
622 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:13:39 ID:ss3dKbk+0
ヴァームって効果あんの？
623 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:15:16 ID:Ty4E5NXZ0
食事でやせるのは簡単だよ
それが持続できないから１０キロやせてもリバウンドするｗ

しかも痩せてる時期がすくないｗ　これでいいと安心するのがまずいｗ
痩せにくい体をつくりたいだぜ
624 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:15:37 ID:BxL6f68K0
空腹感じゃなくて食欲に負けるってどっかで読んだ
625 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:17:50 ID:QOuq1doL0
>>622
持久系の運動やるなら効果あるよ。
動き出す30分程度前に飲めばｵｹｰ
飲むだけでは単にカロリー摂取にしかならん
626 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:18:30 ID:fdlPorBE0
空腹感と食欲が頭と腹で分離してるので
場合によってはいくら腹が鳴っても「なんか食いたい」と考え付かない
たまにそれぞれが合流するといても立ってもいられなくなるが
627 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:18:33 ID:ylieGHWw0
この時期は水分補給も大事だよ
5ｋｍ歩いて自販機でポカリ買って飲んだら美味いこと美味いこと
ほんでまた5ｋｍ歩いて帰ってきた。明日もいくぜ
628 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:19:33 ID:f59ny3Km0
>>617
徐々に慣れていけばいいんだよ。
最初の一ヶ月は、30分しか歩けなかった。しかも、
毎日やってたわけでもない。今は、でも、大分歩ける。
629 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:20:11 ID:Y6CPIzFy0
毎日コーラとかファンタ飲むのやめたら1年で6kgへった
おやつもくわなくなった
腹筋が割れてきたよ、生きててよかったって思う
630 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:20:16 ID:0eRrudOd0
俺の大学のプールが3000円で半年使えるから、
研究で頭が疲れたときに1kmくらい泳いでいる。
涼しくて気持ちいいよ
631 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:20:35 ID:qMGIlGLV0
あついからむり
632 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:21:14 ID:f7056Osq0
>>620
3ヶ月前の俺だな
ウォーキング1時間で1日50gは減る
食事制限で+50gで1日100g
一ヶ月なら3k減る
俺は85→77まで来たぞ
633 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:21:33 ID:f59ny3Km0
>>616
年齢、性別、身長などによって違うからね。
今は、こういう情報って、ぐぐったら出てきそうなもんだけど
どうかな
634 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:21:34 ID:dX0wNgvg0
顔がイマイチでも体型が普通なら普通に女の子とだって付き合えるんですよ？
635 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:21:45 ID:ss3dKbk+0
>>625
ちと高いけど走る前に買ってみるか・・・
636 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:22:51 ID:VaVSLRUU0
骸骨ヤローも肉つけろ、肉。
気持ちわりいんだよｗｗｗ北朝鮮の乞食かよ！
そうじゃない奴はまあ薬中なんだろうなと思ってみてる
あれじゃ薬中売春女しか寄り付かないべ
637 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:23:05 ID:BxL6f68K0
ヴァームってさ、普通の500ペットと缶入りとかゼリーのとかあるけど
どれがいいんだ？
638 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:30:41 ID:ns88s3Am0
>>616　>>633
筋肉量はおおよそ除脂肪体重の半分
体重×（100－体脂肪率）÷100÷2
で大まかに計算できるよ

ガリガリからふとっちょまでピンキリだから普通がどれくらいか知らないけど
体脂肪率20%が普通だとしたら、体重の3～4割が筋肉量
639 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:35:01 ID:Rpdwgncn0
最近は炭水化物は極力取らないようにして野菜ジュースばっかり飲んでるな
640 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:35:08 ID:d0EX0Alz0
>>633
>>638
とりあえずｸﾞｸﾞってみるわ、ﾄﾝｸｽ
641 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:36:45 ID:oBWiWFWC0
>>620
俺とほぼ同じの体型だな
642 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:36:55 ID:dX0wNgvg0
炭水化物もそれなりに取らんと脂肪が燃焼しないとかいう話も聞くな
ほんとかどうかは知らん
まああんま変な食生活はせんほうがいいのかもなあ
643 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:38:30 ID:f59ny3Km0
>>638
テンキュー
644 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:40:29 ID:f59ny3Km0
>>642
そうだと思う。食べなさ杉は、ほんと逆効果だよ。
誤差範囲ぐらいしか動かないｗ
肉もゆでたりして食べてるよ。
645 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:40:42 ID:Roj8WhbM0
>>561
野菜ジュースのスレってどこ？

痩せるなら>>577が言ってる感じ、
具体的には脈拍120～140での長時間運動が一番脂肪が燃えるみたいね
脈拍がそれ以上上がると、心肺機能を高める運動になっちゃうんだぜ
646 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:41:59 ID:ns88s3Am0
>>639
同じ糖質を摂るなら炭水化物もバランスよく、が一番
単純糖質の摂りすぎに注意
647 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:47:23 ID:PmCf/4Rc0
おら、涼しくなったから
夕方のウォーキング行けや。休みの日は一日2回じゃ。



行ってきます。(´・ω・`)
648 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:49:49 ID:Dx+R116P0
おまいらこれ使ってレポートブログやりなよ

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000BA2C32/sr=8-1/qid=1153039730/ref=sr_1_1/249-7389818-4907545?ie=UTF8&s=gateway
649 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:50:30 ID:aOKTvs2p0
家で踏み台昇降すればいいのにNE!
650 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:51:11 ID:RukuHtTS0
昨年の今頃
片道３０分の自転車通勤始めたんだわ
３週間後、少し身体が軽くなって頑張ってる効果が出てきたなぁ、って
職場の人達にも「三ヶ月後には別人２８号かぁ～ｗ」なんて言われてモチベーションあがりまくった
ある朝、いつものように会社で汗だくのＴシャツ着替えて水ゴクゴク飲んでると
「…今日もクサイよね～」「デブ汗はハンパないって！マジ迷惑」
女の子たちのヒソヒソ声が…。
翌日から電車通勤。周りには「膝痛くなっちゃってさ」って言っといた。
651 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:51:48 ID:JALI2GgB0
>>414
亀レスだけどオシッコ
652 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:52:51 ID:d6LhmlVN0
筋肉を動かすエネルギーのグリコーゲンは、
炭水化物から作られるから、炭水化物を
食べないのは良くないと思うよ
653 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:52:52 ID:HElYT1ru0
>>650
まけるな！
654 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:54:32 ID:BxL6f68K0
>>649
飽きるからだめだ
655 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:54:56 ID:Roj8WhbM0
>>650
着替えと消臭スプレー持っていけばいいじゃん
656 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:55:41 ID:gwbZVhr50
>>650
いっそのこと寒くなるのを待つんだ。かく汗もちょうどよくなるぜ。
657 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:56:21 ID:BxL6f68K0
>>651
血糖値は血液中だべ
尿は尿糖だろ？
658 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 17:58:38 ID:mpgzzyFI0
ウォーキングって汗だくになるくらいじゃなきゃだめなのかな？
ちんたら歩いてちゃ効果無い?
659 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:03:12 ID:Roj8WhbM0
>>658
同じ時間ウォーキングするなら、汗だくになる方
660 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:03:28 ID:ylieGHWw0
>>658
せっかく歩くのなら効率がいいほうがいいだろ？
心拍数上げるには早歩き→汗がでる
661 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:07:53 ID:k+8wZvF80
>>609
朝とか歩いてる人いるよ。 609 は人が見ていてそれがいやなの。
誰が見てるの。ジッーと。
662 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:09:22 ID:k+8wZvF80
>>617
今まで運動してなくデブだったら当然。歩けなければ休んでもいい。
痛くなくなったらまた歩けばいい。少しずつ。あせらずに。
663 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:19:09 ID:JADy2eBA0
身長177cm体重96kg、去年の10月に一念発起してダイエットを始める
そして9ヶ月後の現在、ついに体重が70kgを切る！

だけど体脂肪率は24%
なにこれ
664 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:22:25 ID:Roj8WhbM0
>>663
96㎏のときの体脂肪率を聞いてないから何とも言えない
665 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:23:53 ID:wmfvZGqy0
>>663
運動しろよ
666 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:28:35 ID:cRfB1rU50
なわとびについてなんだけど家の中で
振ってるつもりで飛ぶって意味ないかな？
667 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:29:29 ID:SEwrf9r30
>>663　
やりかた間違えて、筋肉を削ったんじゃない？
空腹時や夜中に運動しなかった？
668 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:31:52 ID:9PZKcmVL0
>>650
君のプラス何もないじゃん。
痩せた訳でもないし、馬鹿女共が君の体形を笑う可能性も丸々残ったまま。
君が別段痩せたいと思ってなくて、頑張った自覚もなくて、また充実感も得てなければ
別にレスも付けなかったけどさ。詰まらん方向に向いてないかい？
>>655さんの書いたようにエチケット心掛けてまたやってみれば。
669 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:33:15 ID:aOKTvs2p0
>>654
ビデオみながらやれ
670 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:33:16 ID:f59ny3Km0
>>663
筋肉量が少ないってこと・・か？
671 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:34:03 ID:BxL6f68K0
>>669
抜き終わると虚脱感いっぱいになるから駄目だ
672 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:34:23 ID:VEXrzpf00
クーラーつけないで汗かくだけで痩せることは可能？
673 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:35:16 ID:wmfvZGqy0
>>672
水分減るだけですぅ。
674 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:43:53 ID:JADy2eBA0
>>664
35%でした。
つーか皆さんご指摘の通り、食事制限だけだった時期があったのよね
これだけで体重減るぜって調子こいてて
みんな運動はちゃんとしよう　約束だ
675 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:55:15 ID:PmCf/4Rc0
あー疲れた。ちょうど1時間ぐらいか。
アクティブダイエット片手に元気に歩いてる人いたな…。
676 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 18:59:57 ID:aOKTvs2p0
>>671
誰がエロビデオをみながらといったｗ
677 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:01:14 ID:Pq/x+R4hO
多少無理して歩くんだよ。
疲れたら歩きながら休むんだよ。
ただだらだら歩くよりいいよ。
678 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:01:37 ID:wnSQJ4dP0
　 ┃ 　　┏━┃ 　((;;;;゜;;:::::(;;:　　∧__,∧　'';:;;;):;:)):).) .　　　　　┃┃
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 三 `Ｊ
679 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:05:32 ID:f59ny3Km0
自分も、後でまた行こうかな。今日は一時間ぐらいしか歩いてないしな。
680 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:05:40 ID:h1cu2h8W0
職質ダイエット

警官「平日の昼間から何してるの？仕事は？」
ピザ「あ・・・えっと・・・」
681 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:06:07 ID:xHG3JsrT0
マッチョになりてえ！
682 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:07:44 ID:l9Qlw5WA0
身長１８２体重６４のオレとしてはピザ羨ましかったりする
683 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:09:29 ID:j8deeWFM0
>>682
もっとピザ食え
684 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:10:21 ID:KryXFjGp0
1km3分で走れるようになるのが理想です
685 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:17:19 ID:IjD/qZR/0
デブは

摂取＞消費

だから残った栄養が脂肪に変わるんだよ
痩せたいと思ってるんだったらこの関係を逆転させるだけでおｋ
摂取を減らすor消費を増やす、なわけだが
摂取を増やしてもそれ以上に消費を増やせば普通の体型になってくよ自然とね
686 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:42:11 ID:Ty4E5NXZ0
なんか考えてみた　俺が働けないのはデブだからだとおもう
８時間働けるからだを手に入れるためこれからサイクリングしてきます
687 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:42:49 ID:rlYNgTns0
>>686
暗いから気をつけろよ
688 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:44:01 ID:iatGAfCN0
とりあえず、踏み台昇降１０分と腹筋20回やった。
今日はこのくらいで辞めるけど、明日からはもっとふやすつもり。
689 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:44:44 ID:j8deeWFM0
>>686
てかお前はまず生活パターンを見直せ
690 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:45:42 ID:ZzFJLmS50
>>558によると
体重100kgの人が60分ウォーキングをすると…

0.076～0.082×100×60＝402～492Kcalも消費するのか

やる気でたお、今日もウォーキングするお(´・ω・`)
691 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:46:17 ID:P4t0PNoj0 BE:189761663-#
今は雨降ってるから来月だな
692 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:46:36 ID:iatGAfCN0
てかさ、食品エネルギーとか調べると、
「カロリー」表記のところろ「キロカロリー」表記のところがあるんだけど、
正解はどっちなの？
693 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:47:07 ID:ZzFJLmS50
続かなきゃ意味ないから、みなさんムリは禁物ですよ
694 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:48:59 ID:ylieGHWw0
>>690
以前に一ヶ月とにかく歩いてダイエットするって人のホムペがあって10ｋｇくらい痩せてたよ
だれかURL知らない？
695 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:49:18 ID:rdJBTUcw0
>>692
馬鹿すぎ
696 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:49:24 ID:Rpdwgncn0
ラテラル・サイ・トレーナーっての結構いいぜ
踏む力も調節できるから便利
最初の頃は滅茶苦茶足が痛くなるけど慣れれば30分くらい余裕で踏み続けられる
http://images.amazon.com/images/P/B0009X7Z2E.01._SS500_SCLZZZZZZZ_.jpg
697 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:51:51 ID:HhlGZH3L0
>>696
凝り性な俺は妹が買ったのを4日でぶっ壊した
片足ずつしっかり抜いてから重みかけていかないとダメみたいだな
698 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 19:56:34 ID:ZzFJLmS50
>>694
一ヶ月で10キロですか、スゲー(｀・ω・´)
歩くのは、体力増強や成人病予防にもなるんだよね
699 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 20:06:35 ID:ylieGHWw0
>>698
おれは一日中PCの前で座って仕事してて腰痛餅だったけど
運動不足解消と姿勢がよくなるせいか今は腰痛も治りました
700 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 20:19:38 ID:ZzFJLmS50
おいらは通風持ちだったけど、治まりつつありまつ(´・ω・`)
701 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 20:21:13 ID:5gWHy1K80
脚が超ムキムキの筋肉太りのオレはどうすればいいの・・・？
体脂肪率11％でどうしようもないんだけど、筋肉落とす方法教えてくれ
寝たきりになれとかは禁止
702 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 20:23:43 ID:yUZwO6C50
>>692
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC
http://www.kinomama.jp/lohas/yogo/2006/05/post_2803.html
703 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 20:32:17 ID:QIOmA9Wv0
>>688
がんばれ。
704 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 20:45:52 ID:Roj8WhbM0
>>674
１１％も落ちてるなら成功じゃない？
体脂肪はこれから落とすって感じいいと思うんだぜ
705 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 20:53:45 ID:p1Bn3kF90
>>700
初めての通風発作の時は「通風」だと認識できましたか？
706 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 20:59:24 ID:IAIsEyJI0
トレ終わった。
707 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:03:29 ID:tmE5o9SR0
>>701
178・60・11％とかクソガリじゃん
ムキムキっていうか脂肪が少ないからムキムキに見えるだけ
それ以上痩せるともっとキモくなると思うよ
708 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:04:45 ID:Roj8WhbM0
>>706
お疲れ様でしあ＞＜
709 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:04:57 ID:ZzFJLmS50
>>705
ううん、患部は足の指の付け根だったんだけど、なんで
赤く腫れてんだろ？て感じでした。
710 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:11:29 ID:DeViZe7G0
さーてトレ始めるか
711 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:13:42 ID:vi48SiD+0
ウォーキングいってきます
712 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:16:45 ID:J63eLsVM0
今から行ってきます。
でも荷物がいっぱい。デジカメとケータイと眼鏡ケースとおーいお茶と……。
713 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:38:06 ID:Ty4E5NXZ0
２時間のサイクリング終了！
なんかパトカーと４回ぐらいすれちがっていやな汗も掻いたｗｗ
714 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:39:38 ID:Pq/x+R4hO
筋肉痛ってどう治すんだ？
やっぱ休養？
715 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:39:41 ID:DdcCkR2i0
スニッカーズ二本食ったぜ
716 ：きたむら：2006/07/16(日) 21:40:40 ID:7jT3GuCX0
言われなくても来年の青梅と東京マラソン目標に走っとるわ。。
717 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:41:14 ID:Dgf5Gits0
>>712
ﾀｼｰﾛ乙
718 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:42:06 ID:7eWz+lWL0
おまえら、何で夜しか動かないの？
719 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:43:27 ID:Ty4E5NXZ0
>>714
筋肉痛でたらあんまり無理しないようにしてほかにできる運動
をさがしてエネルギー使うといいよ
　上腕が筋肉痛なら腹筋とかウォーキングとかｗ
720 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:45:37 ID:3Uiyw7Z80
>>714
休養、だろうね。
筋肉痛って筋肉の微小な断裂らしいから。
721 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:48:45 ID:Ty4E5NXZ0
>>720
でも腹筋は毎日やれっていわれてるのに筋肉痛は30回してもなるよｗ
次の日死にそうになるけどしぶしぶやってる　30×３を・・
722 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:50:58 ID:wit2ZKTe0
腹筋は回復が早いから。
だけど、筋肉痛が治らないなら間空けたほうがいいよ。
723 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:51:33 ID:g5XoLypp0
最近筋トレしても筋肉痛にならなくなっちゃったんだけどどうすれば良いの？
結構限界までやってるつもりなんだけど翌日も筋トレできるくらいなんだよね。

夜の内に超回復まで終わってるって事なのか？
724 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:53:16 ID:3Uiyw7Z80
よほど酷くなければ　治癒　＞　悪化　なんじゃね？　
725 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:55:36 ID:Ty4E5NXZ0
腹筋しばらくは続けてみるよ

>>723
きっとまだ鍛えたりないところはあるよ～
握力なんかハンドクリップ買って来てやるとすごい勢いで
強くなるから握力ｗ
726 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:56:35 ID:OOOmC6Vu0
最近ちょっと体がなまってきたんでトレ始めたら体重増えてたｗ
とりあえず5キロの鉄アレイで色々やってるけどなかなかマッチョには
なれそうにないな…
身長168㎝体重62.5㎏胸囲91㎝、ウエスト81.5㎝。体脂肪は知らん。
ウオーキングはやってない。だって変質者に間違えられたら困るからｗ
727 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:57:53 ID:IAIsEyJI0
>>723
負荷に慣れたら、そうなる。
自重トレに慣れたのなら、ウェイトトレーニングしてみれば。
728 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 21:58:39 ID:HElYT1ru0
とりあえず、明日になったと同時に12時間のデスマーチを敢行する。
729 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:01:01 ID:Ty4E5NXZ0
ですマーチってなんすか？
730 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:01:26 ID:e54yhw7M0
55分間超スローペースジョギングしてきた
あっついあっつい
731 ：きたむら：2006/07/16(日) 22:03:26 ID:7jT3GuCX0
>>730
お疲れ様。俺は１５分＋１５分公園インターバル＋１５分
でも気持ちいいんだよなぁーｗ　持久走大嫌いだったのに、
今じゃさ。
732 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:04:07 ID:g5XoLypp0
>>727
ウェイトトレーニングかぁ･･･ダンベルくらいだったら勝手も良いんだけど幾らぐらいなんでしょうか。
733 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:06:55 ID:Ty4E5NXZ0
アマゾンでダンベルで検索するといいお
734 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:07:05 ID:e54yhw7M0
>>731
去年の秋からからジョギングし始めたんだけど
今では「ジョギングしないとヤバイ」って思うようになった。
しないとどうにかなっちゃいそうな感じ。これはいい傾向なんだよね・・？
735 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:08:26 ID:vYS1W1pt0
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丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互
互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑
丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互
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互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑
丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互
互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑
丑互丑互丑互五互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互
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互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑
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互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑
丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互
互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑互丑

一箇所だけ違います
736 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:09:09 ID:JITJwsAAO
スレンダーストーンMAXを使って３日だけど、本当に効果あんの？
737 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:11:56 ID:IAIsEyJI0
>>732
１０ｋｇのダンベル二つで５０００円くらい。
通販で買うと送料が結構高いから、近くにスポーツショップがあるなら、そこで買う方が安いと思う。
738 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:16:10 ID:BUVDiKLIO
１７０センチ１２０キロのピザだが、腹筋背筋腕立て×３０、ウォーキングを一時間を毎日やるようにした
739 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:16:47 ID:81nBAl+70
自宅から会社まで6kmなんだけど、通勤を車から徒歩に替えようと思うんだがどうだろう。
やっぱへとへとになるかな？
740 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:16:47 ID:I+XYmrAv0
飯食ってから歩くのがいいのか
歩いてから食うのがいいのか
ど、どどどっちよ？
741 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:17:09 ID:g5XoLypp0
>>737
スポーツショップのほうが安いのか、10kって可変ってやつ？可変のほうが良いんだよね？
742 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:17:24 ID:Pq/x+R4hO
>>719-720
そうか。サンクス
足が筋肉痛だから上半身なんかやるよ
743 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:19:38 ID:BxL6f68K0
物凄い前向きなスレになってるな
744 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:20:45 ID:3Uiyw7Z80
>>743
N速らしくないなｗ
745 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:20:48 ID:C9aLF50/0
ビール買いに行く矢先にこのスレ開いて躊躇している俺がいる。
746 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:20:56 ID:Ty4E5NXZ0
>>739
やっぱいきなりだときついとおもうんだ
行きは走って帰りはバスかタクシーか同僚に送ってもらうのがよくない？
747 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:21:01 ID:vDznWh8S0
>>739
疲れることより汗だらだらになるのがかなりくる
着替えもってけ
748 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:21:45 ID:BxL6f68K0
>>739
チャリでいいんじゃないか？
749 ：きたむら：2006/07/16(日) 22:24:58 ID:7jT3GuCX0
>>734
俺も６月から走ってる。
それが普通だと思ふ。詳しくしらないけど。
筋トレもやり出すとやらなきゃ寝れなくなるって
よく聞く話だし。
750 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:27:24 ID:3Uiyw7Z80
>>734
ここ数年泳いでるけど泳がないと調子悪い。
いいのか悪いのかｗ
751 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:30:58 ID:IAIsEyJI0
>>740
ウォーキング前後二回に分ける手もあるよ。

>>741
重さを変えられるダンベルの方が絶対良い。
752 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:33:33 ID:y6S7+09k0
>>746
俺は その逆をやってたよ。
行きはｽｰﾂ着て電車。
帰りは会社の近くの公園でｼﾞｬｰｼﾞに着替えて
ﾘｭｯｸにｽｰﾂを入れて、家まで走ってた。
今は自転車通勤してるけど
自転車が一番いいよ
753 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:38:33 ID:MHNm+2je0
オレ、一ヶ月前ぐらいに近くの中学で鉄棒で一週間ぐらい懸垂とかしてた。
がんばっても3回ぐらいしか出来なかったけどorz
んで最近はジムでまぁ多少トレーニングしてた。
まだまだデブだけど今日久しぶりに中学の鉄棒で懸垂したんだ。
でもがんばっても一回しか出来なかった…これは筋肉がついてないのかな?
754 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:38:48 ID:QOuq1doL0
>>739
おれの通ってた中学じゃ、
片道10キロ以内は自転車通学圏内だったよｗ

うちから区切りのいい場所まで片道6キロだけど、
ロードバイクだと往復で30分くらい。
もちろん必死にこいだりしないでね。
755 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:49:08 ID:LqtWsSHB0
深夜にウォーキングするのって効率悪いの？
756 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:49:49 ID:KryXFjGp0
>>735
抽出ポップアップ万歳
757 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:54:37 ID:bmM1BNoH0
学生時代は、通学とかで自転車こいで、金も無いから間食もできず、
部活も腹減った状態でやってたから、50キロぐらいだったのが、
卒業後10年も経つと20キロ体重増えたぜ。

最近やっと危機感覚えてダイエット開始でー5キロ

筋肉つけると、男性ホルモンで禿そうなので、ランニングメインで運動してる。
758 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 22:59:56 ID:QOuq1doL0
>>713
おれも4年前に運動してやせたときにゃやってたよｗ
ロードバイクで心拍140くらいで1時間走ると約25キロ
当時は2セットとかやってたもんな～

今じゃ器用なピザと化したわけだがｗ
http://www.774.cc:8000/upload-mini/src/up5045.wmv.html
759 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:03:51 ID:ZzFJLmS50
んじゃ、そろそろウォーキングにいってくる( ・∀・)
760 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:09:43 ID:DeViZe7G0
ふー疲れた
>>758
特定した
761 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:10:43 ID:QOuq1doL0
>>758
前にネットで晒したときに撮影場所は特定されたｗ
762 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:11:11 ID:5gWHy1K80
>>362
ついでに首にタオル巻いとけば完璧、怪しまれない
>>707
ちがうマジで脚だけがムキムキ一番太いトコで53ｃｍある
60・11％なのは上半身だけがすげーガリなだけ
スリムパンツはいたらかなりピチで恥ずかしい
ダボダボのズボンしか穿けん誰かボスケテ
763 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:13:35 ID:3CglodYa0
>>117
じゃあお前がきたえてマッチョになってみろよガリクソｗ
764 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:20:23 ID:cj2fhG/g0
40分ほどウォーキングして今帰宅。
いつもは朝6時くらいにやってるけど日焼けしていかん。
765 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:21:04 ID:ijJYpwve0
>>762
太くない。むしろ一般的に見ても細い
766 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:22:05 ID:3Uiyw7Z80
>>765　上半身鍛えるなら水泳お勧め。
767 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:24:17 ID:HElYT1ru0
ガリクソという言葉を聞くと
ハリキリスタジアムで炎の魔球が投げられる元巨人の投手ガリクソンを思い出す。
768 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:24:57 ID:5gWHy1K80
>>765
そうか・・・

水泳か、俺泳げないんだよな＾＾
769 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:30:18 ID:s0kmLqXg0
このスレみて40分ほどウオーキングしてきました。
わりかし気持ちよかったんで明日からも続けます。
770 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:40:06 ID:6cyyqi1z0
痩せる為に水泳行きたいんだけど
ピザだからあんま人前に晒したくないんだよね。
だから痩せるための水泳に行くために痩せる必要がある。
771 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:41:54 ID:Roj8WhbM0
まさに、服を買いに行くための服がない状態だな
772 ：712：2006/07/16(日) 23:44:09 ID:GlPWE0z90
１時間くらい歩いて帰ってきて、風呂はいってた。
真っ暗闇の田んぼ道をウォーキングしてたらクモの巣に引っかかりますたorz
デジカメで夜の神社の写真を撮った。さすがにお地蔵様は撮れなかった。
773 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:47:24 ID:I+XYmrAv0
面白味の無い道ばかりだから俺もカメラもって行くかな
774 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/16(日) 23:49:02 ID:DeViZe7G0
体重増えた体脂肪減った　わーいうれPー
775 ：758：2006/07/17(月) 00:07:10 ID:E0bs6KkK0
あんなの落とした約70人ｽﾏｿ
776 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 00:44:00 ID:JhCx37iLO
万歩計とかつけてる人いる？


付けて歩くとなかなかやる気がでそうなんだが
777 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:10:36 ID:08NVgEZl0
深夜トレーニング組は帰ってきたのか？
778 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:15:38 ID:hOBPBpVFO
水泳って痩せれるの？腹出てきた
779 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:19:53 ID:08NVgEZl0
>>778
何事もそうだけど
運動量に依るとしか言えないと思うんだぜ

一週間に何回、どれくらいの距離泳いでる？
780 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:22:24 ID:XISI0GH70
>>778
・有酸素運動である
・全身の筋肉を使う
・水に浮いているので、ジョギングのように膝に負担が掛かったりすることがない
などなど、水泳って痩せるためにはかなり理想的な運動だと思うよ。
あと、食生活を見直すことも大事だね。　それと何よりも継続（数ヶ月は当たり前）。
781 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:25:08 ID:hOBPBpVFO
>>779
最近始めようかなぁと考え出したからまだ

近くにゴミ焼却場の温水プールがあることを今思い出した
782 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:27:49 ID:x1S1Okjb0
>>781
うちの近くにもあるな
いこうかな
783 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:29:42 ID:08NVgEZl0
>>781
把握した

>>780の言うとおり
気長に継続することと
食生活が大事だぜ
784 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:32:07 ID:x1S1Okjb0
水泳だと絶対筋肉痛にならないってガチ？
785 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:34:25 ID:gjWEEUV/0
>>784
ならないけどはしゃぎすぎて思ったより疲れるｗ
786 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:35:03 ID:+TbOFwXf0
あるあるｗｗ
787 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:37:23 ID:lpkyp8vv0
近所のゴミ焼却場の温水プール行ってるよー。
若い可愛いインストラクター見てる。
788 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:37:23 ID:bnT6TnmmO
2花月で10キロ痩せたが毎日ウォーキングしてるのに全く痩せない人を良く見かけるすげー張り切って頑張ってんのにね
まあ食い過ぎが一番太るって事よ
789 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:39:14 ID:x1S1Okjb0
運動したあとの飯ってうまいよな？
790 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:42:20 ID:Zz+zFR6I0
最近好きなだけ飲んで食うために運動しているような気がしてきた
筋肉ムキムキになるつもりもないし、体脂肪も少しずつ減っているから
別にいいんだけどな
791 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:42:43 ID:gjWEEUV/0
うますぎたｗ　10時くらいに帰ってきて今起きた　また歩いてこようかと
792 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:48:38 ID:PaFTheNf0
ちょっくら近所の運動公園でジョギングしてくるか
793 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:51:25 ID:x1S1Okjb0
ダイエットと筋トレをしたいんだが効率的な方法は、ないのだろうか？
痩せてから筋肉つけるべき？
筋肉つけてから痩せるべき？

両方適度にやるのがいいんだろうけどｗ
794 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:53:07 ID:08NVgEZl0
>>793
どちらかというと筋肉つけることが優先かもしれんね
筋肉がつくと代謝が上がるからそれで痩せやすくなるって聞いたよ

詳しくは他の人のレスを参照しようぜ
795 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:54:09 ID:Rs5OcqGK0
>>793
さっき色々調べたとこに載ってたけど
痩せてから筋肉のがいいって書いてあった
理由は脂肪が邪魔で効果的に筋トレできないからみたい
796 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 01:57:10 ID:x1S1Okjb0
>>794-795
どっちさｗｗ

今はダンベルとフットステッパーをちょこちょこやってるだけかな
ログみてきますね
797 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 02:02:49 ID:gjWEEUV/0
深夜徘徊の時間ですよ！！でぶはエネルギー燃やせるうちに燃やしやがれ
798 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 02:16:31 ID:gySkFb7E0
>>793
引き締める程度ならどっちが先でもいいだろうけど
筋肥大と減量は同時にはできません

減量するときには絶対筋肉量も同時に落ちるし（どれだけ筋トレしても）
筋肥大目指すときは絶対脂肪もつくから（基本的にカロリーオーバーしないと筋肥大しない）

なのでどっちが先か、と言えば、筋肥大→減量
799 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 02:22:05 ID:x1S1Okjb0
>>798
㌧　把握しますた

じゃあ筋トレからがんばってみます
800 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:00:03 ID:UWlfdYcj0
トレーニング用にユニクロでドライメッシュシャツ買ってきた
かなり良いなコレ、汗でべた付かないしすぐ乾く
しかも連休中はセール価格で590円ｗ
明日もう一枚買うかも
http://www.uniqlo.com/check/dry_t.asp
801 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:15:28 ID:08NVgEZl0
>>800
ドライメッシュのポロシャツもなかなかなんだぜ？
802 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:17:23 ID:fPc5YCPZ0
腹筋取り入れているけど、まあまあ腹には効くよ。
803 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:21:08 ID:+TbOFwXf0
近所のユニクロつぶれたんだよな靴下ぐらいしか買わなかったけど…
3分ぐらいでいけたんだが。

ちと遠いが何着か買いに行ってくる！！
804 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:29:54 ID:08NVgEZl0
ドライ系はほんとにおすすめだあ
805 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:37:38 ID:Xl282yaa0
このスレに触発されてウォーキングしてきたよ。
1時間程度だったけど、熱いせいかたくさん汗が出て気持ちがよかった。
やっぱり運動はいいですね。心なしか体も軽くなった気がする。
その後ラーメン屋に行って豚骨ラーメンを食べて家路につきました。
806 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:40:17 ID:08NVgEZl0
>>805
最後の一行ｲﾗﾈｗｗｗ

汗と一緒に体の老廃物も出るみたいだから健康にはいいよね
最後の一行がなければｗｗ
807 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:43:01 ID:Xl282yaa0
ありがとう。

あ、”暑い”の誤りでしたね。ﾒﾝｺﾞﾒﾝｺﾞ。
808 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:44:21 ID:6AtiV2I80 BE:145431252-#
●女性の性格
・長所　感受性と美的センスにすぐれ、繊細。人に優しく自分に厳しい。
流行に敏感で頭の回転が速く、バランス感覚にすぐれ平凡を望む。
向上心・向学心が強く、自分を磨くための努力を怠らない。
我慢強く責任感が強い。何事も最後まであきらめない。
几帳面で何事もてきぱきこなす。世話好きで親切な人が多い。
協調性があり、友達が多い。適応力にも優れている。
平和主義で、何事もトラブルや争い事を避ける。
年齢以上に大人びている人が多く、しっかり者で明るい性格。
曲がった事、ルールやマナーに違反している事に厳しく、正義感が強い。

・短所　繊細な神経ゆえに、神経質。優柔不断でどっちつかず。

●男性の性格
・長所　エネルギッシュで挑戦的。チャレンジ精神旺盛。
天才的な直感を有している。

・短所　攻撃的で向こう見ずな性格。責任感や忍耐力には乏しい。
ニート多く、女性へのコンプレックスが酷い。
アンドロゲンの作用で感情的になりやすく、犯罪者の95%は男。
少年であってもしょっちゅう家族惨殺など起こす。
女性に猿を合成したような顔で、基本的に醜い。
異常な性欲を持ち、3日に1回は自慰行為しないと女性をレイプしてしまう。
男性ホルモンには孤独性を高める作用があるにもかかわらず、すぐに雄同士で群れる。
群れて弱者を攻撃する。卑怯者。
太りやすく、中年で太っていない男はまず見ない。更に加齢臭と呼ばれる異臭を発する。
ホルモン作用で女性より平均で10年程寿命が短い。短命。
美的センスに乏しく、男作家のアニメや漫画は常人からすれば直視できないものが多い。
女性に比べ2倍ほど他人の不幸を喜ぶ傾向がある（オックスフォード大研究統計）
また、世界トップクラスの大学ではあらゆる点で女性に負けている。低知能。筋肉だけが取り柄。
809 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:44:43 ID:jh44Xiu6O
デブが
走ると臭い
810 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 03:58:30 ID:Bh5Nh1jy0 BE:403506656-#
うっせーバーカ
811 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 04:16:31 ID:08NVgEZl0
よし今週はジムに週４で行こう
812 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 04:44:43 ID:gjWEEUV/0
ただいま　警察のパトロールきびしいなｗ　今しがた家の前であったｗ
2時間のウォーキングつかれはてた　寝ますノシ
813 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 04:45:38 ID:08NVgEZl0
>>812
お疲れ様でしあ＞＜

継続できるペースが何よりだぜ
814 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 04:46:49 ID:yM+uaBeZ0
ダンベルベンチ30kgできるようになった・・・
だれかにきいてほしかったんだ・・・ただおもたより体がしょぼいな
胸囲まだ90センチくらいしかない
815 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 04:47:28 ID:R4OhcLHz0
今からジョギング＆ウォーキング幾夜。
てか山道の坂がきつくね？
816 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 04:58:35 ID:S0Txb91o0
深夜のとんこつラーメンは最高だよな
817 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 05:32:37 ID:/tYIOShl0 BE:215204328-#
さっき１時間ばっかりウォーキングに行ったが、
４回、警察の車とすれ違った＞＜

警察の車がオレの所でスピード落としてたわ(^^;
818 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 05:32:57 ID:08NVgEZl0
>>817
どどんまいです＞＜
819 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 05:54:26 ID:R4OhcLHz0
ウォーキング行ってきた。
帰った途端シャワー浴びてしまう。
ジジババしかいなかった。
820 ：705：2006/07/17(月) 05:59:56 ID:0BCpHj7X0
>>709
もちろん激痛なんですよね。自分も発作はまだ出てないけど
びびってます。
821 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 06:04:17 ID:0BCpHj7X0
>>770
気にしすぎだよ。もちろんピザ体型は気にして痩せないといけないけど
ピザだからプールで人の目がなんて気にしなくていいよ。
822 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 06:04:28 ID:veQLJQkB0
1時間行って来た。今日は大分マシな気温だが
雨が降ったり振らなかったりで冷や冷やした。
823 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 06:05:46 ID:0BCpHj7X0
>>800
今度ユニクロに行ったときチェックしてみます。
824 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:26:22 ID:aREsmDP90
雨だからやめようかと思ったけど傘さして行ってきた。
けっこう雨でも傘さしてウォーキングやってる人がいた。
825 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:28:49 ID:I4+8Ecgd0
いま帰ってきた
雨に降られて東屋で雨宿りしてる最中にラジオ体操スタート
ジジババと一緒に体操したがな(´･ω･`)
かなり浮いてたがな(´･ω･`)
826 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:41:45 ID:nCvvOyqP0
やばい…食事制限したら一日1食とかになっちまった。
空腹で寝るに寝れなくて結局こんな時間まで起きるはめに。
1日2000㌔㌍以下で2食くらいにした方がいいのかな。
リバウンドが怖いから過度の食事制限ってよくないと聴くし。

ウォーキングは地元なのにあまり行かない場所探索すると長時間できる。
決まったコースを回ると途中でダレルのでまじお勧め。
ただ、下手な道入ると予定より1～1.5時間遅れたりする。
827 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:45:47 ID:0BCpHj7X0
>>826
ちゃんと３食食べないと駄目だよ。
828 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:46:14 ID:XEJaMSgj0
普段はすたすたと歩いてるんだけど、なんだか左ひざが筋肉痛だったんで
ちょっと歩き方変えて前傾＋垂直に体重落とす感じで歩いてみた。

なんかいつもより歩いた時間短かったのに汗の量はいつもと同じくらいで
しかも違う筋肉使ってたような気がする。
たった３０分しか歩いてないのに心拍数１００くらいまで行っちゃったし。
今度からこの歩き方にしよう。
829 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:46:59 ID:yQj1RZqj0
それで痩せても偏った食生活で歳とったときアウトじゃね？
830 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:49:52 ID:Q4q4mPs70
昨日、水入れたペットボトル2本(4kg)でダンベルカールもどきをやったんだけど、
昨日はなんもなかったのに、今朝は腕を伸ばすだけで激痛が走る（＞＜）
831 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:51:18 ID:x1S1Okjb0
>>830
ハハ　鍛えられてる証拠じゃないか
832 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:52:44 ID:MOJPSY8W0 BE:113999292-#
>>1
なんかヘソが水木しげるが書いた人物の口みたいだな…
833 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:57:25 ID:vuSmUez/0
なんだ、今日海にでも行ってニッコー浴しようと思ったが天気悪そうだな
834 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:59:38 ID:eSWna5OP0
昨夜初めてウォーキングしたんだが筋肉痛が。
しかも足じゃなくて背中がイてぇ！
背筋を伸ばす事を意識してて肩に力入りすぎてたな、
それはそれとして東京は今日は雨ですね(´･ω･`)
835 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:59:39 ID:Ji6uB1Tu0
悪そうというか
めちゃめちゃ天気悪い

海は危ないな
836 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 07:59:53 ID:vuSmUez/0
オレのほうが1よりプロレスラーっぽいぞ
837 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:00:27 ID:XEJaMSgj0
雨でも傘差して歩くお
838 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:01:25 ID:j12eqTnW0
腹筋　30回　×3回と
足上げ1分×　3回ってどっちが鍛えられるかな？

最近腹が気に成り始めた
839 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:01:59 ID:kZaA3IOA0
ウォーキングで300kcalを燃やそうと思ったら３時間２０分ってテレビでやってた
３時間ってｗ
840 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:02:13 ID:LKPcg3XT0
友人に170cm95㌔
100メートル12,67ってのがいるんだが痩せろって言うべきかな？
841 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:02:43 ID:vuSmUez/0
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/qmb60717080152.jpg
842 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:03:56 ID:yQj1RZqj0
>>839
ご飯好きには厳しいぜww
843 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:05:45 ID:vuSmUez/0
チョコレートもりもり喰いながらウォーキングしたら台無し？
844 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:08:23 ID:vuSmUez/0
酸素ドリンクとかいうヤツはどうなの？
内山がCMやってるやつ
845 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:09:36 ID:/MLfoOMV0
>1の奴が、その体型を１０年保てるとは思えない
３年がいい所だろうな
理由は、>1の奴の過去の醜すぎる事実があるからな

846 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:10:15 ID:lF9To5Tt0
>>840
言うべき
12,67なんて別に珍しくもなんともない
847 ：さりな ◆bLj4aomBQE ：2006/07/17(月) 08:13:16 ID:+dD0gAXB0
いい志だ
848 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:13:22 ID:XEJaMSgj0
>>844
根拠なく意味なさそうな気がする
それなら俺はフリースタイル飲む
849 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:15:19 ID:vuSmUez/0
お前ら胸囲はどれくらいある？
俺は98～99cm
850 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:16:26 ID:3YWuNcvO0
チョコレートは週１くらいだったら別に大丈夫だろ。
俺は２週間に１度はストレス解消のために食べるな。

グミは旨すぎて中毒状態だが。
851 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:18:59 ID:/MLfoOMV0
>>849
その１ｃｍ差はなんなの？
乳首が勃起する遊びみたいなもんなの？
852 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:19:10 ID:gjWEEUV/0
毎日激しく運動してるのにプロテインのんでたら
やせないねぇｗｗ　ご飯も１００ｇにしてみた
853 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:19:58 ID:vuSmUez/0
>>851
そう。
854 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:21:02 ID:kZaA3IOA0
数年前の母「プロテインを飲むと第二次成長が早まる」

バカスｗｗｗ
855 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:21:52 ID:0BCpHj7X0
>>840
体を大事にするように言った方がいいよ。
856 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:21:54 ID:lv5jai0N0 BE:20493263-#
>>851
勃起！！勃起！！
857 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:22:46 ID:u3Vus0XI0
前向きな良いスレだ
858 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:23:03 ID:lv5jai0N0 BE:6831432-#
>>840
その体重で１２秒ってすごくね？
859 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:23:36 ID:x1S1Okjb0
>>852
痩せるプロテイン？
860 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:25:01 ID:Ji6uB1Tu0
アナボリックステロイドとか

副作用を無くすことは出来ないもんなのか
861 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:25:23 ID:kWp5kCUt0 BE:375754098-#
3日坊主どころか1日坊主になってしまった
862 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:25:46 ID:x1S1Okjb0
うあ地震だ
863 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:26:23 ID:/MLfoOMV0
俺は胸囲はないな
２０才ぐらいなら３ヶ月で１５ｃｍぐらいは増えるらしいな
ウィダーのバイブルに書いてあった気がする
筋肉の厚みが出るというか、アバラ骨自のあの辺が広がるらしいな
864 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:26:52 ID:vuSmUez/0
1日の分は少なくても毎日ずっと続けるトレーニングのほうが効果的だよな。
激しいトレーニングやって、すぐイヤになるよりずっとイイ。
865 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:30:35 ID:yQj1RZqj0
楽せず楽しくでいくぜ
866 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:34:51 ID:nLR7HESmO
飯を食べる前にウォーキングするのと食べた後にするのじゃ、どっちいいんだぜ？
867 ：さりな ◆bLj4aomBQE ：2006/07/17(月) 08:35:25 ID:+dD0gAXB0
>>849
８５
868 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:39:06 ID:w8hdx4dZ0
>>866 食べた後。空腹の時はやっちゃだめだよ
869 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:41:48 ID:u3Vus0XI0
>>866
効率よく脂肪を燃やすには空腹時のほうが良いらしい
ただ朝は絶対に食べてから運動しないとダメ
870 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:41:59 ID:6QjBeOAK0
デブは筋トレしなくていいから、泳げ、走れ。楽な方に逃げるな。
871 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:42:53 ID:yQj1RZqj0
ぐお降ってきやがった
872 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:43:08 ID:/MLfoOMV0
1人でベンチプレスって恐いよな？
昔ＭＡＸまでやりすぎて上に上がらなくなって
腹の上でしばらくもがいた時があったｗ
横にずらして助かったがｗ
あれが首の上だったらと思うとマジで恐い
873 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:46:03 ID:6QjBeOAK0
>>872
実際にそういう事故がある。
874 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:46:42 ID:255uCRwe0
>>849
84だ
875 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:52:09 ID:gjWEEUV/0
はらへった　朝飯たべたばかりなのに
いい紛らわしかたないかな？
876 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 08:52:48 ID:I4+8Ecgd0
>>838
腹をへこますのに腹筋は効果なしだんだって
鍛えてもお腹についた脂肪に埋もれるという悲劇か

肝臓の栄養（グリコーゲン）→血中脂肪→内臓脂肪→お腹の皮下脂肪
の順でやっと腹がへこむそうな
お腹の皮下脂肪は頑固でなかなか落ちないらしい
877 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 09:18:59 ID:vuSmUez/0
ウンコをもらしたまま座ってしまい、パンツの中でウンコがグシャッとつぶれる事故
これをウンチプレスと言うとか
878 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 09:31:21 ID:3x3RV9BC0
>>531
運動以上に食ってるみたいだが。

運動量と食事はある程度計算しといたほうがいいよな。
運動したからってそれ以上に食っちまったら意味無いし。
879 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 09:42:05 ID:a4wuipLb0
昨日朝から富士山山頂に登って来たんだが、途中水飲んでおにぎり食べて
夜、富士山の近くで山菜ウドン。帰宅して風呂入って寝て今体重計ったら1mgも変わってなかった。
9時間くらい歩き続けたのになんだこれは、
880 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 09:45:28 ID:xoHLJK6R0
おなかをへこましたいんです＞＜
881 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 09:52:08 ID:ZnjxxAU80
>>879
ピザはいままで太ってたくせに何で結果を急ぐか。バカじゃね？
882 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 09:54:06 ID:sDu/dF+Z0
どんな運動だろうと続けなきゃ全く意味無い。
883 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:00:24 ID:iETdBip00
>>879
そんなんで簡単に減れば世の中にデブは存在しないよ
884 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:00:29 ID:Xplt0+GwO
我流が一番危険だよな
筋トレサイト調べてからやれよ
我流で成功した何てのは聞いた事ない
むしろ危ないってのがつねだよな
885 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:08:30 ID:MMqUIKLT0
>>879
9時間分汗をかき
汗かいた分を水分補給したわけで普通でしょ

その行動を半年続けたら無茶苦茶やせるけど
886 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:14:35 ID:a4wuipLb0
ピザ扱いかよｗ
9時間も山歩き続ければそれなりにカロリー消費してると思ってたんだが
おにぎりとウドンのカロリーで補填されてんのかな
887 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:17:36 ID:UxVil3+U0
ウォーキング３か月続けたらきっと見違えるぞ。
俺も半年前に始めたら体型が10年前に戻ったぞ
ただ無理はするな、徐々に身体を慣らしていけ。
888 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:19:05 ID:M6GMuZTe0 BE:368008439-#
慣れる前に膝壊すわ
889 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:25:17 ID:3FtQ7PwB0
いつも行ってる運動公園が土日祝と一般人に占領されるから嫌なんだよなぁ
朝6時ぐらいに行ってももういるし
8時ぐらいからこいよ。休みの日の朝っぱらからアフォかｗ
890 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:25:19 ID:OWhbCYvR0
焼酎は駄目？？
891 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:28:25 ID:08NVgEZl0
>>889
> いつも行ってる運動公園が土日祝と一般人に占領されるから嫌なんだよなぁ

>>889は有名人なの？
892 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:32:15 ID:G8lBOf990
ピザ食いまくってると痩せるよ
893 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 10:35:18 ID:IzeBQTwJ0
てか夜歩いてて怪しまれたとか言ってるやつは走ればいいのに
894 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:00:27 ID:I4+8Ecgd0
市民プールに行きたいんだけど、
数年前に一回使用した海用水着で水中ウォーキングしてても平気？
てか俺ちゃんと泳げないんだよなorz
895 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:02:43 ID:8B1Nr3eo0
>>894
いいんじゃね、でも動きにくいと思うぞビキニ買っとけ
896 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:04:49 ID:RKTpJnfT0
夜９時半に帰ってきて、ダルいのに、そっから運動しろっての？
897 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:06:08 ID:08NVgEZl0
>>896
したくないなら、しなくていいんじゃね
898 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:06:49 ID:XEJaMSgj0
>>896
ピザがいいなら運動しなきゃとか思わないと思う
899 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:08:22 ID:gjWEEUV/0
特別な理由がないかぎり続けようとおもってたけど
足首壊してからデブなったからか
体が限界サインだすのはええｗ
ウォーキングは２日に一回くらいにしとこう
サイクルさいこー
900 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:11:09 ID:MMqUIKLT0
プールで歩いてる人は本当に増えたね
901 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:14:39 ID:gjWEEUV/0
筋スレにはかならず兆一さんがわくんだけどなｗ
902 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 11:51:54 ID:UolIyUFw0
なぁ昔さぁ腹に巻いて振動するやつあったじゃん
あれどうなの？
903 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 12:19:24 ID:S2+luL6q0
　
904 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 12:20:43 ID:08NVgEZl0
1000行くぜ！！！！！
905 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 12:35:15 ID:aba1Ky5N0
>>886
当たり前だ。デブのスレだぞ。
906 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 12:36:20 ID:aba1Ky5N0
>>890
どういう意味？
907 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 12:37:51 ID:aba1Ky5N0
>>894
水着についてはそのプールに電話で問い合わせてみたら。
ジムなんか海パンみたいに遊び要素の強い感じのは駄目
な場合もあるから。
908 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 12:38:54 ID:aba1Ky5N0
>>901
「兆一さん」ってどういう意味？
909 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 12:42:49 ID:I9Z6t7u60
>>902
筋肉が痙攣するやつだろ
電気が流れるたびに腹がビクビクすんだけど、身体に悪そうなんで
止めたよ。
あんなん効果ないだろ、あったら専門店のフィットネスクラブ
等で採用されてるだろうし
910 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 12:54:54 ID:gySkFb7E0
>>902
効果ゼロではないだろうけど、普通に腹筋やった方が何十倍もマシ

電気信号で腹筋が『動く』だけであって、『腹筋運動』をしてるわけではないから

低周波治療器と同じ原理だもん
アレ使ってマッチョになる人いないでしょ？
911 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 13:03:03 ID:aba1Ky5N0
>>902
>>909
アブフレックスとか言うのだったけ。そんなのに金を払うより
歩いた方がいいよね。
912 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 13:14:32 ID:IzeBQTwJ0
何故かうちのジジイがあの腹筋ビリビリのやつ買ってた
一時期妹がハマって毎日やってたが効果はなしとのこと
あたりめーだ

でもブルースリーもやってたらしいな、映画に出てきただけで真相は知らんが
913 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 13:21:14 ID:UolIyUFw0
やっぱ楽すんなってことか
914 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 13:24:24 ID:IzeBQTwJ0
パワーボールも一見おもちゃみたいで人がやってると楽そうなんだが
実際やると笑うほどキツいし前腕にクル
915 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 14:25:58 ID:s17t2rzJ0
子供だましの玩具だと思ってスルーしてるんだけど
パワーボールってそんなに効くん？
916 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 14:29:41 ID:laMUcPR10
ダイエットのためにジョギングを続けてて、今年の5月に初めてマラソン大会に出ました。
初めてということもあり距離は5キロだったけど起伏の激しいコースで有名な大会らしくて結構人が来てた。
で、スタートしたらみんなやたら速くてびっくりしたんだけど開始5分ぐらいで大勢バテバテになっててごぼう抜きできた。
生まれて初めてマラソンで人を抜いてうれしかった。無理しないでゆっくりでもジョギングは効果あることを実感したよ
917 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 14:44:01 ID:/N0vhxET0
ふぅートレ終わった。
まだ始めて3週間だけど今日は上半身だけ5㎏で40分ぐらいやった。
胸囲測ったら93㎝になってた。
トレーニング後はやっぱり肥大してるんだなぁ…
このまま肥大したままだと嬉しいけど一日経ったらしぼんでるんだよなぁ。
918 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 14:45:10 ID:U8LGkVcG0
ユニクロいってシャツ買った後にでもジム行ってくる！
919 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 14:49:53 ID:IzeBQTwJ0
>>800
これ欲しいなぁ、ちょっくら買ってくるか
>>915
俺はドンキの安物しかしらんけどけっこう前腕パンパンになるよ。
まぁ値段の割りに遊べるって感じ
920 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:31:01 ID:s17t2rzJ0
>>919
thx
ドンキでも売ってるとは知らんかった
921 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:42:54 ID:QUHPHXWZ0
>>886
上手く脂肪が燃えなかったんじゃね？
スレ辿ると、脂肪じゃなくて別のものが燃えて
ダイエットにならない場合が書いてあった
922 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:43:39 ID:8IydKA740
ウォーキング朝から５時間してきた
さすがに疲れたけど、大量に食ったんで元の木阿弥
923 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:45:07 ID:IzeBQTwJ0
基本的に有酸素運動は１時間以上やるのは逆効果じゃないの
ユニクロで２５００￥も使ったが確かにこりゃいいなｗ
924 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:46:28 ID:aba1Ky5N0
>>922
５時間も歩くのってウォーキングと言うんだろうか。
925 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:46:50 ID:8IydKA740
ちなみにウォーキング前後で体重が-1kgになってた
まあほとんど水分だろうけど、多少は脂肪燃焼したかな
926 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:55:49 ID:QUHPHXWZ0
自分は基礎代謝がすごく低くて、完全に脂肪が燃えにくい
体質になってるんで、脂肪を排出してくれる野菜を毎日採って
ウォーキングしてる。食事制限プラスで。
そうしたら、9キロ痩せた。
でも、体脂肪率はまだ35パーセントもある
927 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:56:03 ID:bI73hjpn0
ダイエットのため肉類を控えたら、
今までエゲツナイほど臭かったうんこの匂いが、とってもピュアな香りになった(;'д`)ハァハァ
928 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 15:58:54 ID:vP4QLsMO0
6月の半ばからランニング初めて2週間で膝壊したがサイクリングでがんばってる。
膝やるとなかなか回復遅いからマジで気をつけろ。
929 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 16:45:50 ID:XEJaMSgj0
ウォーキングって1時間歩きっぱなしと30分歩き→15分休憩→30分歩きと
どっちが効果あるの？
930 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 16:58:07 ID:k+WaNsvd0
>>908
デタラメな理論で鍛えてるつもりになって、他人にデタラメを得意気に教える迷惑な奴。
931 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 17:02:21 ID:eIMd5fg10
ジョギングのスピードが遅すぎて、走るの恥ずかしいんだけど、、、
でも走りたい
932 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 17:37:05 ID:S2+luL6q0
>>926
＞脂肪を排出してくれる野菜を毎日採って


詳しく
933 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 17:43:39 ID:yQj1RZqj0
雨だったけど何キロか歩いてユニクロの4着買ってきたｗ
イイねこれ

宣伝乙
934 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 17:47:40 ID:XISI0GH70
>>932
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%84%82%E8%82%AA%E3%80%80%E7%B9%8A%E7%B6%AD%E3%80%80%E9%87%8E%E8%8F%9C&lr=
935 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 17:56:57 ID:WW0Mg0d40
筋トレやダイエットって、人によって意見が違うことが多くて混乱してくるな。
筋トレとダイエットは同時にできるのか、できないのかどっち？
936 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:13:11 ID:dRXCv9Ws0
>>935

出来るだろ。
てか普通、筋トレとダイエットは同時にするもんなんだけど。
あと、よく女の子で「私はすぐに筋肉付いちゃうタイプだから、筋トレはしない」とか言ってる子いるけど
そんな簡単に筋肉付いたら誰も苦労はしない。
937 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:14:36 ID:EuXJfQil0
>>929
もちろん1時間歩きっぱなしのほうが効果あるよ
つーかよっぽどのピザでないかぎり1時間くらい休まないで歩けるよ
938 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:19:32 ID:UxVil3+U0
>>933
社員乙

基本だが靴も良いもの履いたほうがいいよ
939 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:21:32 ID:Le8lJ/iW0
買い物を兼ねてウｌ－キングしたら、夕立に降られて靴の中までグショグショになった
やっぱり夏は部屋の中でテレビ見ながらエアロバイクに限るな
940 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:23:22 ID:XISI0GH70
>>935
筋トレとダイエットはもちろん同時にできるし、
無理な食事制限よりも、筋トレによるダイエットの方が遥かに望ましい。

筋肥大とダイエットの両立は効率が悪いってこと。
941 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:33:07 ID:WW0Mg0d40
>>936
>>940
そうなんか。ありがとう。
942 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:36:46 ID:fGuJCN1x0
>>929
一時間
>>931
問題ない、はしれ
943 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:48:35 ID:XEJaMSgj0
>>937>>942
サンクス
どっちなのか気になっただけ、普段は1時間前後歩いてるよ
944 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:51:25 ID:HcYt1OTE0
つか、バイトしろバイトしろ。
中元の繁忙で３週間経ったけど、90→80に落ちたぜ・・・
945 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:54:23 ID:Qykthoo50
今年で
170cm　87Kg　→　66Kg（目指せ50Kg台）
基本的にビールを飲んでダイエットに成功した私が来ました。
その代わり肝臓のことは目をつぶっている間抜けです
946 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 18:56:13 ID:EuXJfQil0
>>945
ビール飲んで飯をほとんど食わないとか？
肝臓もだけど運動しないと通風になるぞ
947 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:04:16 ID:Qykthoo50
>>946
>>ビール飲んで飯をほとんど食わないとか？

朝、冷凍焼きおにぎり1個(50g)+納豆+味噌汁
昼なし
夜、ビール4本(500缶)　納豆or豆腐　サラダ　＋　煮物or酢の物
お腹がすくとプーアル茶

初期は猛烈にお腹がすき仕事にならなかったが、最近はなれた。
948 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:08:12 ID:XEJaMSgj0
朝　スープ春雨orカフェオレ１杯（時間無い時）
昼　コーヒー
間食　ぐーぴたとかチアシード
夜　普通に丼１杯の飯とおかず
その後１時間程度運動
食後６時間後就寝

コンスタントに減りはしないけど体調が整ってるのでいい事にした
949 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:14:18 ID:/tyTFEX6O
美容板でやれ
950 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:14:24 ID:EuXJfQil0
>>947
おれもビールは毎日飲んでるけど運動して汗かいたほうがいいよ
あなたの体が心配です
951 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:17:14 ID:IzeBQTwJ0
ササミってどう料理して食うのが旨い？
952 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:18:02 ID:Qykthoo50
>>950
ありがとうございます。
2chで初めて優しい言葉をかけていただきました。
953 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:18:38 ID:QUHPHXWZ0
>>932
ネットで知ったんだけど、
玉ねぎ・キャベツ・セロリ（葉っぱも）・ピーマン+ホールトマト（缶）
のスープを三食食べてる。玉ねぎは特に最強だってよ。
あと、シメジもいいって。
954 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:21:51 ID:1cpd3Rsy0
これは定期スレの悪寒
955 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:31:05 ID:I9Z6t7u60
玉ねぎが最強なのか、良いこと聞いた。
玉ねぎはわりと保存が利くし、生でもいけるからいうことなしだ
956 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:35:43 ID:UvstuNtp0
ユニクロでシャツ買ってきた、すっげー安くていい
運動１時間してきたぜ！
957 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:37:26 ID:08NVgEZl0
>>947
やっぱ三食とって、運動するのがいいですよ
汗かくと老廃物出るし

>>948
食後６時間後就寝ってのはいいかも
飲み物はおｋなんですよね？
958 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:42:56 ID:08NVgEZl0
これだけユニクロ売れてるなら
ファーストリテイリングの株は買いかもしれんね
959 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:47:34 ID:UvstuNtp0
>>958
このスレだけで人気あるだけじゃね？
960 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:54:30 ID:HcYt1OTE0
夏前で、海とかなんやかやで露出が多くなるからやろ。
961 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:55:04 ID:laMUcPR10
今日は雨降り、ジョギングできないorz
962 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:56:19 ID:lF9To5Tt0
>>961
雨の中ずぶ濡れになって走るのも楽しいよ。
963 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 19:59:39 ID:laMUcPR10
>>962
おなかが痛くなってしまいそうで・・
964 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:03:54 ID:u3Vus0XI0
運動用ならデザインとかブランドなんてあんまり気にしないからな
安くて質が高ければそれでいい。
965 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:08:50 ID:juk2w7bm0
みなさんシューズはどんなの履いてるの？
普段履いてるスニーカーじゃさすがに無理だし
ナイキの安いの買おうかなー。
966 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:10:22 ID:UvstuNtp0 BE:506088386-#
>>965
昔セールで安売りしてたアシックスの靴
967 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:10:48 ID:n3zj4cYd0
>>965
ナイキのアップシューズ
968 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:11:48 ID:aEh+FbWq0
別にダンロップとかでもエア入りなら十分かと
969 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:13:25 ID:EuXJfQil0
>>965
おれ足の幅が広いんで月星のウォーキングシューズ履いてる
\3,000ちょいくらいで安いけど歩きやすいよ
970 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:13:32 ID:vP4QLsMO0
靴はランニングするならそれ用の奴を買わないと
マジで膝壊すぞ。
971 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:31:09 ID:jDFBAPjd0
ウォーキングシューズって普通のスニーカーとはやっぱりちがうの？
972 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:36:40 ID:08NVgEZl0
>>965
ＡＢＣマートでセールになってたナイキの靴買ったよ
973 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:37:45 ID:juk2w7bm0
みなさんどうもです。
安いのでもランニング用の買ってきます！
974 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:38:57 ID:08NVgEZl0
>>959
核心を突きすぎて何も言えんわ
975 ：800：2006/07/17(月) 20:40:59 ID:UWlfdYcj0
なんか俺の宣伝のお陰でユニクロのドライT(\590)が何枚か売れたようだなｗ
今日追加で買いに行ったらXLサイズぐらいしか残ってなかったorz
976 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:42:43 ID:UvstuNtp0 BE:379567049-#
>>974
ごめんね、僕素人なの本当にごめんね
977 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:43:06 ID:S0Txb91o0
>>975
いいじゃんお前デブなんだから
それきとけよ
978 ：800：2006/07/17(月) 20:46:02 ID:UWlfdYcj0
>>977
すまんがもう俺は減量成功組だ
179cm 77kg→63kg
今はやせ細った体に筋肉をつける為にがんがっております
979 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:47:43 ID:H6ilXD3g0
>>978
とりあえず普段の
運動と食事のメニューは？
980 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:51:48 ID:gjWEEUV/0
次スレだれかたのむ　定期的にたたないとやる気の持続が困難
981 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:52:03 ID:08NVgEZl0
>>976
的確なつっこみだぜ？

>>978
成功者ｋｔｋｒ！！！！
ダイエット期間、運動メニュー、食事メニューetcについてｋｗｓｋ
982 ：800：2006/07/17(月) 20:53:06 ID:UWlfdYcj0
>>979
基本的に食事メニューは同じ、朝昼以外は米粒厳禁にしてた、もちろん間食も一切やめた
で、トレーニングはウォーキングを週３で一時間
普段の生活ではエレベーターエスカレーターに乗らないように心がけてたくらいかな
それを半年続けたら痩せた

今は一日おきにジムで筋トレ、その後プロテインを牛乳に溶いて飲んでる

983 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 20:53:16 ID:JgdEiI+60 BE:4113735-#
1000ならハロワいく
984 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:01:20 ID:E0bs6KkK0
やっぱシューズは国産に限るぜｗ
おれはミズノよりアシックスのほうがしっくり来たけど。
昔のは韓国製だったけど、今は中国製だろうか？
それと、シューズのフィット感向上には良い中敷使うのもいい。
ショックドクターのとかね。
985 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:01:27 ID:gjWEEUV/0
次スレなしか＞＜
986 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:02:03 ID:08NVgEZl0
>>982
食事メニューが鍵だな
987 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:02:45 ID:aEh+FbWq0
さすがにこれ次スレ立てたら怒られるだろ
そのうち定期スレで立てればよし
988 ：800：2006/07/17(月) 21:07:53 ID:UWlfdYcj0
EMSについてのレポート
http://www.be.asahi.com/be_s/20060709/20060703TSPO0026A.html
989 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:09:44 ID:I4+8Ecgd0
27の靴を新調してやりはじめたら歩きにくい
足裏の長さを定規で測ったら25cmだったわ
先っぽが余りすぎｗなのね
990 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:10:59 ID:79+nrIkk0
無理
991 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:12:57 ID:08NVgEZl0
>>989
足の横幅に合わせて選ぶといいんだぜ
992 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:13:16 ID:rDGb6YcQ0
次ｽﾚ・・・・('-`)
993 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:14:09 ID:HDmwNMT60
今日はジムで自転車で500カロリー
ウォーキングで200カロリー
筋トレは手を抜いてしまった
腹筋とかどうしても億劫になってしまう
994 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:21:34 ID:yQj1RZqj0
靴か…
俺は幅広だから丁度良いのが少ない。
今日は案の定いいのが見つからんかった
995 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:22:01 ID:H6ilXD3g0
ジムってたけーよな
996 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:29:21 ID:+I/j5Nkp0
んもう！本文書き込んだままで1000ゲット待ち構えてたのに
おまんらがなかなか書き込まないからしびれきらしちゃったじゃない！１
997 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:31:46 ID:VAeHKe4L0
スレ落ちする前に
とりあえず自転車最強と書いておく
（へたすっとジム行く移動時間でトレ完了＋お金かからないぞ）
998 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:32:52 ID:Y+/66p1oO
1000！
999 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:32:59 ID:UvstuNtp0 BE:253044364-#
1000なら俺だけが激痩せ
1000 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/17(月) 21:33:02 ID:wt+owo/30
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　　　　───　ご主人様に代わって、雪がおデブさんスレの1000取っておきますね
　　　　　　　　´　′!　　　　　　　く　　　丿ヽ　ノ ｀ﾞi　　　　"
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1001 ：１００１：
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