ジムで体鍛えてると見える世の中の図。

オレは自分を追い込むのが好きだから、
トレーニングは日課であるし、
ウインズラジャの年間会員になっている。

これはスイムしてるときによくみるのだが
1日券での利用と思われる、
「そろそろ体引き締めないとやばいな」などと思い始めてやってきた、
25〜30歳前後のリーマンが
実際に会員となって定期的に通い始めるまずないということだ。


論旨が理解できない人は以下を参照。

またこのキチガイ？

ボールのほうが鍛えられるのよ

ジムトレーナーは良い機体だよな

一言で言えば、
もう合格ラインに達してる我々の体を見て、萎縮しているわけだ。

「ここはオレのくるところじゃないな」

と感じるようだ。

実際に1人、例外的というか珍しく年間会員になって通うようになったようだったので声をかけてみたが
やはりそのようなことを言っていた。

>>1
論旨がどうとかより日本語を勉強してから出直して来い。

サラリーマン　「ニートは一日中鍛えてりゃいいからうらやましいよ」

脳に筋肉つけすぎ

本来フィットネスクラブはどんな人もウェルカムで
マッチョがさらに肉体美を作り上げるためだけの場ではない。
年とともに衰えてきた体を引き締めるためにやってくる人も実際いっぱいいる。
最初はみんな（とはいわないが）ある程度デブといえる体なのだ。

別に我々はそういう人を見て
「あいつ必死になってスイミングしにきてるよｗｗ」みたいな、
まるで2chねらのような心無い思いを抱くことはない。
むしろ応援する気でいっぱいだ。

他人の体がひきしまるのをみるのは
自分と同じくらい気持ちいいことだから。

でも金が無いから自重トレしかできないけどな。

＞実際に会員となって定期的に通い始めるまずないということだ。

日本語でおｋ

俺も一時期通ってたが続かなかったな
めんどくさくなってくる
それと変なヤツも結構いる　外人のエリック（俺が付けた）とかリーゼントの矢沢（俺が）とか
妙に肉体自慢ばっかしてる奴とか多かった
それと結構おじいちゃんも多かったな　年齢層は幅広かった

塵一つついてないクルマで洗車場に乗りつけて、必死で掃除してるDQNの心理だろ？

ここから先、超濃厚なホモスレになります

　　　　　　　　　　　ご期待下さい！！

おっぱいと尻を堪能しに行く場所だよ。

やる気さえあれば
本当に誰でも肉体改造できるのが人間のすばらしいところ。

はじめるのが遅いなんてことはない。
明日からでも十分間に合う。

理想のボディを手に入れると
精神的にもものすごくポジティブになれる。
自信が増すことでまた人間は成長できる。

赤の他人がそんなに気になるか？

このひとばかなの？

他人の男の体なんて興味ないよ
運動してリフレッシュしたいから行ってるだけ
毎日行ってるような暇人の相手なんてしたくもないし

インストラクター目当てのおやじと
プールで歩くだけのババア

ぼくは理想のボディよりも理想のフェイスを手に入れたいです

>>12
＞妙に肉体自慢
「ああ〜俺筋肉ついてる〜フヒヒ」って悦に浸ることで
効率的に付くらしいよ、筋肉って

とりあえずお前の身体をうｐしてみろ

体鍛えてる女のマンコは絞まりいいぞ
腹筋割れてると最高

結局何がいいてーんだよ
世の中の縮図とか描くから、年齢層とかを見て今日の日本を語ったりするかと思いきや
訳のワカラン方向に語ってる

オチが楽しみだ。

ジムじゃ相手になんない

ちょっと白い奴、持ってきて

確かにオチてない

ジムって金高いよね
チラシ見ただけでパスだわ

ホテルのプールの方が出会いがある。俺がトレーダーになって時間の融通が出来て一番の利点は昼のホテルのプールに行ける事。

なんかみんなえんえんと自転車こいでたな
まあそれはよかったんだけど、プールで子供たちが俺よりもはるかに早く長時間泳ぎ続けてるのみてやる気失せてきた

>>25
和泉セラト ★
beポイント:889
登録日:2004-12-31
紹介文
オレの名はセラト・・・惑星を護る者だ。



こんなのにマジになっちゃダメだぜ

ジムんなかで認められることより
現実社会で認められる人間にならないか？>>1

>>22
そんな話も聞いたことあるけどさ
ヒモみたいのを引っ張る器具があるんだけど
それって体重掛けて引っ張っても全然意味ないのね
それを超負荷（重り）掛けて、後ろに倒れながら引っ張って、悦に入ってるんだよね
意味ねーじゃんと

ガリだから大丈夫

プロテイン飲みはじめたらすっげー屁が出るんだけどどうにかならない？
しかも臭い

言いたいことは分からなくないが
それだけですか？

>>34
そーゆートレーニングのやり方もあるから
なんともいえない。

まあアレだ、何かあった時には和泉セラトに惑星を護ってもらおうぜ。

家で腕立てすればいいじゃん

何が言いたいのかわからないな。
もう随分長文書いてるのに。

というか・・・ジムの壁ってなんでガラス張りなんだ？
見られることにより鍛えられる効果ってのもあるのか。

>>42
外から分かるようにじゃね？

とにかくみんなでマッチョになろうぜ！俺たちも応援してるからよ！byマッチョ

ってことだろう。

ジムに行かなきゃ鍛えられないなんて

俺めちゃくちゃガリなんだけど、家にある3kgのダンベルで
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングやってみたら、
筋肉痛が五日も取れなくてびっくらこいたことある。

だからなんだってことなんだが、あれなんだな、
普段使ってない筋肉ってマジでとことん使ってないんだなぁと思ったしだい。

定期の筋トレスレか。

>>43-44
なるほどな・・・

キチガイの書く文章ってこんな感じなんだね
参考になりました

>>44
ちくしょうわらっちまった

もうじき始めるからあとちょっと待っちょくれ

左翼 右翼 マッチョってことか

>>1
始めの3行はいらん

何でもいいが夏前だけ来て器具の上で休憩しないでくれ

おまえの行くジムに行けば筋肉ごときで自己満足できるアフォが多いのが見てとれそうだ

「ジムってのはニワカのピザが来ていい場所じゃねーんだよ」

論旨っていうか、内容はこれだけだろ。
>>1は文章力なさすぎ。

あれ？
昨日のロースとビーフの人か？？

月２万とかありえねぇ

民間で経営してるジムっていくらぐらいするの？
俺、市営プールに泳ぎに行ってるけど１回７００円する。
ホテルのプールだともっとするんだろうな。

スポーツクラブってのは趣味嗜好の合うもの同士の集まりだよ。
ただし、一人黙々とやるタイプが体験しにきて、自分には向かないなと痛感して会員にならないというだけ。
非社交的な人には無理だよ、スポーツクラブは。クラブ活動だからね。

鍛え過ぎるのは体に悪いよ。
当たり前だけど。

>>58
俺のいこうとしてるとこは月7000円だわ
場所によってかわんのかな

小便して洗ってるかどうかも解らない手が握った
ダンベルなんて汚らしくてとても触れない

>>44
糞ワラタ

月1500キロ位自転車乗ってる
肥満とは無縁だな

ウエイト板のガリデブをバカにする風潮は異常

風呂シャワーサウナ付きで月1万くらいでOKのところもあるから、
一人暮らしの風呂代わりにならないか？たまに気が向いたら体鍛えればいい。

あと露出度高い姉ちゃんいたりするから結構いいぞ。
露出の多いおばちゃんやらおっさんもいてアレだが。

五年間通ってますが、ジムでは通算100文字もしゃべってません。

週に３０キロくらいランニングしてるけど全然腹引っ込まないんだけど
どうしたらお腹引っ込むかな？

ジムなんか鍛えても、所詮はジムだからガンダムには勝てないんだよ。
ジムなんてザクと5分じゃん。

意外と若い女の子多くないか？

俺はピザなんだが、さすがにこのままじゃまずいと思い始めて、2ヶ月前にジムに通い始めた。
プールもあるんだが、まだ水着着れる体型じゃないので、マシントレーニングばかりやってる。
結構効果あって、やせてきたし、筋肉もついてきた。負荷アップさせてがんばってるよ。
何とか時間作って一日置きに行ってるんだけどさ、ジムっていろんな人間がいて面白いね。

同じようなピザでも何の意味もないような荷重でやったつもりになってる奴とかって一月前と体型が
変わらないんだけどさ、真剣にやってるピザな女の子とかかなりほっそりになってきててビックリする。

>>69
食事に問題があるんじゃないの？

入ったばっかりの頃、よくわかんなくて
エアロビクスに参加したら
最前列で露出高いおばちゃんたちが
「ヘイ！ヘイ！」言いながら踊り狂っているのをみて
ドン引きした。

スイムとかボディとかウェルカムとか











ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ジムにいるおっさんどもって筋肉が大好きで毎日居るんだけど
有酸素運動が大嫌いらしく胸や腕がマッチョなんだが腹がでっぱってる人
ばっかり居るよな・・・超太ってるよりバランス悪くて正直キモイ

まぁ、響鬼さん並みに鍛えてくれ〆

>>76
着物が似合うボディを作ってるんだよ

デブマッチョとクソガリにはきおつけろ
って便所のドアに書いてあった。どういうこと？

この腹なんとかしたいな
横がぷにぷに

>>76
体重増やすと重いのあがるからな

>>80
俺もだ、大学出てから付き始めた。
俺もそろそろ事務逝こうかな。

>>79
ウエイト板のカスの仕業、意味はない

よくわからんけど、ジムに行く金もったいなくね？
自分で腕立てやったりジョギングしたりすれば金かからなくね？

ところで俺は46歳の爺なんだけど、中年腹が乙女の乳首のように天高く突き出てるのな？
そこで、これを引っ込めてスマートになるにはどういう運動がお勧め？

>>84
３日坊主で終わってしまいそう

スポーツジムは、人嫌いには、逆にストレスになる。
最初は、楽しいけど、いつまでもマイペースでやってられない感じになってくる。
常連になってくると。

＞オレの名はセラト・・・惑星を護る者だ。

ww

>>87
じゃー俺にはむりだわ・・・

>>74
あれはついていけないなｗ

インストラクター＝教祖
最前列＝熱狂的信者

って感じかな。

>>87
週に3日通ってる
行くたびに、いつも似たような面子が集まっている
俺はそいつらが常連だと思ってるし、そいつらから見て俺も常連なのだろう
だが連中が話をしたりしている所とか見ないし、話しかけてもこないから
話しかけることも無く、殺伐、というよりは、皆で黙々とマシンに向かっている
俺は人嫌いで常連だが、こういうのもアリだと思うが

お前はチラシの裏に書けよ
マジで

俺はもくもくと１、２時間泳ぐだけ
誰ともしゃべらんし目も合わせんよ
気楽でいいわぁ

スレタイを見て、貧乏な外人（主に中韓）が風呂代わりに使ってて
器具使えば使ったで、次の人のために汗を拭く事もしない件かと思った。

新宿近辺特有の現象なのかな？と思ったけど、港区に住むイトコ（女）に聞いたら
その近辺も同じだってさ。で、確実に女の方がロッカーとか使い方が汚いと思う、
なんだアイツら、って言ってた。

普通に続いてるなぁ
そこそこのトコだけど、先物とかそういう
あやしげな勧誘があったらしく問題になった

腹が出てきたお！！

それは俺がウェイトのジムに友人と一緒に入会したころのことだった。
その友人は体系も体重もスポーツ暦もほとんど大差なく、おれはこの友人をライバルとして頑張ろうとしていた。
入会から1年を過ぎたころであった、俺はいつものようにトレーニングをするためジムに向かった。
そしてベンチプレスを100ｋｇにセットし10ﾚｯﾌﾟｽはじめた。
俺に気合がジム内にこだまする。

　ウォォォォォー！！

100ｋｇのバーベルがカチャカチャと音を立てながら上下する。
俺の大胸筋はTシャツの上からでもわかるぐらいパンプアップされ、二の腕は血管が浮き出て、
像の足のように太く感じられる。

　フフフ・・・われながら1年でここまで到達したとは見事だな。
　そういえば奴（友人）はベンチは今どれぐらいなんだろう・・・

そう思った時に偶然その友人もジムに来た。
しばらく見ていると、なんといきなり120ｋｇをセットし始めた。
そして、ベンチを開始した。

　デヤァァァー！！

すさまじい気迫が3ｍほど離れた俺の肌にも感じられた。
そして難なく10ﾚｯﾌﾟｽこなしてしまったのである。

　俺「ば・・ばかな・・お前ステロイドにでも手を出したのか？どうやってそこまで筋肉をつけたんだ？」
　友人「それは秘密だな。だが一言だけ言っておく。今のお前ではけして俺を追い抜くことは出来ない。」
　
俺はそれ以来、奴のトレーニングを注意深く観察するようになった。
しかし、フォームややり方に特に大きな差異はなかったのである。

　おかしい・・・何か、何か違いがあるはずだ・・やはりドーピング等の薬に手を出してるんじゃないか？・・

それからしばらくしてのことである。
家にいると、俺の携帯に急報が入ったのである。
その友人が交通事故にあって、病院に担ぎ込まれたとのことだ。
俺が病院に駆けつけたときには友人は虫の息だった。

　友人「おお・・来てくれたのか・・・俺はもう駄目だ。」
　俺「何を馬鹿なことを言ってる。これぐらいの怪我なら大丈夫だ！！」
　友人「そういえば、トレーニングで何でお前が俺に引き離されてたのか話してなかったな。
　　　それはそんなに大した事じゃない。しかし最も重要なことだ。
　　　お前と俺との差は「心」、どんなことがあっても前進していこうというハングリーで負けない心だ。」

おれはその時、走馬灯のように過去の奴のトレーニングの記憶がよみがえった。
そういえば奴は風邪を引いた日でも体調の悪い日でも怪我をした日でもトレーニングをしていた。
肋骨を折っていたときは、ビッグ3が出来ずにアームカールやカーフレイズなどをひたすらやっていたのを記憶している。
風邪を引いても、回数を減らしたり重量を減らしたりしていたものの、必ずトレーニングをしていたのだ。

　友人「どんな困難な障壁があろうとも、今出来る最善を尽くす。バーベルがない環境なら、
　　　　腕立て伏せやヒンズースクワットでもいい、とにかく最善を尽くして少しでも前進しようという心が
　　　　お前には欠けていたのだ・・・その心を忘れず、俺の分まで頑張っ・・・て・・く・・」

その時、俺が握り締めていた奴の手が俺の手から力なく落ちた。
死んだのだ。最後の最後に俺に負けない魂、折れない心を吹き込んでこの世を去ったのである。
トレーニングに大切なのは、どんな状況でも最善を尽くすという折れない心なのだ。

自分を追い込むのが好きな人はまずいないということだな。

>>99
oh...I wanna meet him.

事務でOL相手にチンポ鍛えてる

馬鹿やろう！！貴様それでも格闘家か！
格闘家ってのは365日24時間がすべて試合なんだよ。
ひざに違和感が出ようがそれでも一度決めたことはやりとおす、それが格闘家ってものじゃないのか？
どうやら、俺の若き日のことを書く時期が来たようだな。

あれは5年前のことだった。
某フルコン空手の全日本選手であった俺は1ヵ月後の全日本大会に向け猛特訓をしていた。
ジャンピングスクワットを自重で毎日500回やっていた俺は、その日疲労の限界に達していた。
そん名ある日、道場で自主練習をしていたときのことだった。

　俺「320！321！322！・・」

おれは疲労でふらふらしながらも着実にジャンピングスクワットをこなしていた。
そんな鬼気迫る俺の姿を見て、先輩が俺にこういった。

　先輩「全日本大会を前にしてちょっとやりすぎじゃないのか？体を休めるのもトレーニングのうちだぞ。」
　俺「そんなことじゃあ、全国から集まる一騎当千のつわもの達に勝てません。」

先輩の助言をよそにおれは猛特訓を繰り返す。その時だ、俺の右膝が鈍い音をさせて激痛が走ったのだ。
そして俺はそのまま気を失った。
気がつくと俺は病院のベットの上だった。

看護婦「気がつかれましたか。左ひざの靭帯を痛めてしまって気を失ってたのですよ。」
　俺「そうですか、ご迷惑をかけました。時間がないので僕は道場に行きます。」
　看護婦「駄目です。3ヶ月は安静にしないと靭帯が断裂してしまいますよ。」
　俺「フッ、看護婦さん、格闘家ってのは毎日が試合中なんですよ。
　　　たとえ足が折れようとも最後まであきらめない、それが格闘家ってものなんです。」
　　　
おれは道場に戻り再びスクワットを開始する。右ひざの激痛に耐えながら。
そして100回ほど過ぎたとき俺の膝は俺の意思とは関係なく力が出なくなったのだ。
　
　「右足が動かなくてもまだ左足がある！！デヤァァー！！」

俺は左足だけでジャンピングスクワットを続けたのだ。
先輩は俺に向かっていった。

　「どうやら俺が間違っていたようだ。お前の言うとおり、格闘家には折れない精神力が大切だ。
　　右ひざを痛めたからもう駄目だなんて思うような軟弱な精神ではもはや格闘家とはいえない。
　　格闘家は右手が使えなければ左手で戦う。両手が使えなければ足で戦う。両手両足が使えなければ、
　　噛み付いてでも勝利をあきらめない。それこそが格闘かだ。
　　俺は今日いい勉強をさせてもらったよ。」

おれは、このジャンピングスクワットのトレーニングを通じてほかの道場生に格闘家とは何なのかを伝えたかったのだ。

ﾏｼﾞで運動したことないやつって
ジムとか好きだよね。ﾎﾝﾄいい鴨ｗ
自分を追い込むのが好き？
毎日血尿が出るくらい自分を追い込めるのかと。

おまえら、黙って聞いてれば腕の角度がどうとか、付加より回数重視がいいとか言いたいこといいやがって！！
てめーらにかけてるものはそんな知識じゃない！！筋肉に対する愛情なんだよ！！
フッ・・どうせこのスレにいる筋肉自慢の荒くれどもがこれだけで納得するとは思えんから俺の過去の経験談を書かないとだめだろうな。

それはつい先日のことだった。
俺はジムの中ではもっとも高重量を扱えるだけでなく、知識も豊富であり、ジム内では長老的な立場であり、そのため「長老」と呼ばれていた。
この日もトレーニングのためジムにむかい、早速ベンチプレスをするためベンチの台に向かった。
すると、一人の男が60ｋｇのバーベルを上げている姿が目に飛び込んできた。

　俺「君、フォームがあまいよ。もっと胸を張って手の間隔を広げたまえ。それでは狭すぎる。」
　　「バーベルをあげるときも瞬発力を意識して、しかも反動をつけないように意識しないと。」
　　「そんなことでは上達なんてしないよ。もう少し勉強したまえ。」

　60ｋｇ男「長老、アドバイスありがとうございます。」

　俺「わからないことがあったらいつでも僕に聞きたまえ。」

そう言うと俺はつかつかと横においてある別のベンチに座りウェートを160ｋｇにセットし早速10レプス開始した。
怒声にも似た気合とともに俺の完璧なフォームでのベンチプレスが繰り返される。

　デヤァァァァー！！

1セット終わり一休みしていると、横でベンチやっている男に視線が向かった。
なんと、この男は190ｋｇを上げているのだ。

　このジムで俺より高重量をあげるとは・・・
　しかし、いいフォームをしてるが若干手の幅が狭いな

俺はその男に言った。
　
　俺「君、なかなかいいフォームをしてるけど、あと3ｍｍほど手の間隔を広げたほうがいいな。」
　　
次の瞬間、俺はその男のかををみて衝撃を受けた。
その男は俺が3年前ジムに入会したとき同時に入会した男で、当時は俺もその男もベンチは60ｋｇしか上がらなかったのである。

　俺「ば・・馬鹿な・・・トレーニング年数が同じだとすると、上達するのは完璧なフォームを
　　　　マスターしている俺のほうが早いはずだ・・・
　　　　君と僕の実力の差をあけたのはいったい何なのだ・・・」

その男はベンチが一通り終わると休憩しながらぶつぶつと一人で何かをつぶやいていた。
俺は彼の背後から気づかれないように忍び寄り、何をしゃべっているのか確かめた。

　男「大胸筋君、今日はよくがんばったね。190ｋｇなんてすごいじゃないか。」

俺は愕然とした・・この男は筋肉に愛情を注いでいる。
常にこうやって筋肉と対話し、コンディションを確認しているのだ。
おれの脳裏に昨日テレビで見たあるお笑い芸人のテレビでの光景が浮かんだ。
それは、中山きんにくんが自分の上腕三等筋と会話をしている光景である。
そう、こうやって筋肉とコミニケーションをとることは実はトップアスリートの間では珍しくないことなのだ。

俺はそのとき確信した。
俺に足らなかったのはフォームの知識などではない。
まさに自分の筋肉への愛情こそが足らなかったのだ。

ジムといえばアッー！

>>1
マジで？俺はピザデブだから読んで安心したわ
ちょうどジム行きたいと思ってたとこなんだよな
ジムの器具の使い方とか分からんし、ほとんど泳げないけどおｋかな？

ワッフルワッフル

>>1
頭弱そうだから教えとくね。

×　ジムで体鍛えてると見える世の中の図。

○　ジムで体鍛えてるときに見えてくる世の中の縮図。

◎　ｽﾚ立てない

ID:fltRhpZr0　何か頑張ってるけど読んでません＞＜

理解されない時のための保険

理解できない人はｗ

>>105
血尿ってクラッシュ症候群みたいなもんだから
あんまりやると色の元（筋肉が壊れて溶け出した物質）で
腎臓のフィルターに目詰まりが起きて腎臓障害が出るぞ
血尿が出たら運動は控えた方がいい
体を強くするためのトレーニングで体を弱くしたら意味がない

>>109
始めに「器具の使い方もﾜｶﾗﾝし、泳ぐのも苦手だから不安だ」って店員に言うといい。
最初にそう言っちゃえば
もう半分はﾏｽﾀｰしたようなもんだ

何か急にスレが汗臭くなってきたんだがｗｗｗ

鍛えるより秋葉原でも歩いた方が自然に痩せれるだろｗ
特にお前らなら

なぁ、なんかﾍﾞﾙﾄｺﾝﾍﾞｱの上を歩く奴あるじゃん？
あんなの金払って歩くくらいなら、近所に散歩に行けばいいんじゃね？

>>109
行ってプールの中を歩くだけでもいいよ
それだけでも効果あり

筋肉ってのはなあ、ナンパの道具のためにあるんじゃないだろう！
どうやら俺の過去の経験を語る必要がありそうだな。

それはある日、ジムでトレーニングをしていたことのことであった。
そのジムではフリーウェイト完備のほか、マシントレーニング、エアロビなどもやっており若い女の子も多数来る。
いつものようにおれがベンチプレス150ｋｇを上げていた時のことだった。
　
　デヤァァァー！！

俺の気合がジム内にこだまし、150ｋｇのバーベルが上下する。
力のみなぎった大胸筋と上腕二等、三頭筋は周りから見ていても圧巻である。
そして、8レプス上げ終わり休んでいた時のことであった。
よこで180ｋｇのスクワットをしていた男が急に貧血でよろけたのである。
よろけて、よこでストレッチをしていた20歳ぐらいの広末似の若い女の子につっこもうとしている。
俺の野生の反射神経が反応した。

　アブナーイ！！！

俺はとっさに女の子のほうに突っ込み、女の子に覆いかぶさる形となった。
そしてそこに180ｋｇのバーベルが直撃する。
誰もがこの惨劇に目を背けたい気持ちであった。
しかし、俺の鍛え抜かれた鋼鉄の背筋群は180ｋｇの衝撃を完全に跳ね返したのだ。

　女の子「危ないところをありがとうございます。ぜひお礼をしたいのでお名前をお聞かせ願えないでしょうか？」　
　俺　　　「いえ、そのお気持ちだけで結構です。当然のことをしたまでです。
　　　　　　男の筋肉っていうのはナンパのためにあるものじゃあない。
　　　　　　お礼を期待してやったことじゃないですから。
　　　　　　男の筋肉っていうのは、いざというときに弱いものの盾になれる、そういうものなのですよ。」

ジム内で見ていた人たちは感涙の涙にむせぶのであった。

>>115, >>119
そんな気楽でいいのか、安心したわ
ありがとう

ID:fltRhpZ

あぼーん

>>118
60分以上、ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで歩き続けられる環境なんてあんまり無い。
外を歩くとなんだかんだでｽﾄｯﾌﾟｱﾝﾄﾞｺﾞｰが続くから
ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで動き続けられる あの機械は有りか無しかで言えば有り！

>>123
ﾊﾑｽﾀｰ乙

家の中でノンストップで反復横とびでもしてろや。
6畳間の縦の方向使えばいけるぞ。

>>121
そのかわり、運動量は少なくても
必ずジムに足を運ぶことが大事

極端な話、ジムで5分だけ運動でもいい
続けることが大事だよ

>>117
コンビニ弁当+カップラ+菓子パン2〜3+ポテチがデフォを舐めるなよ

>>127
ｶﾞﾝﾌﾟﾗ食うのかと思った

>>124
あいつらってなんであれに乗るんだろ？
移動したつもりにでもなってるのかな？

なんとかガンダムネタに持っていこうとするが
まともに書きたくないので謎解きみたいにすると
スルっとスルーされてる件

>>129
むしゃくしゃしてんじゃね？

ハムスターもムキムキになりたいのかなあ

ストレス解消になる？

１レプスって何回なのよ？

>>132
かもな。

ジムの後はやっぱドライセンだな

ジム辞めて、簡易ホームジムつくりますた

>>129
ハムスターの本能

人間も閉じ込めれば、あの歩くマシーンとかバイクに乗りそうだけどなぁ

今まで友人で筋トレ始めたやつ何人かいるけど
どいつもこいつも
たんぱく質がどうとか栄養の話と筋肉の話ばっかするようになったな。
飲みとかも寝ないと筋肉に悪いとか言って先に帰ったり
人付き合いも悪くなってた。
今田とか庄司とか、筋肉つけだしてからかなり筋肉アピールしてるけど
そいつらもなんか服装とか行動が筋肉アピールになってたな

エアロビとかのインストラクターのぴちぴちの服がいいよね。
インストラクターはみんなやっぱスタイルいいしさ。
パンツも食い込んでたりするし。

>>139
堀江のこと？

>>139
ちゃんと定期的に散歩させてるぞ。

>>140
それすごく気持ちわかるｗ
筋トレって良い事してる感がめちゃくちゃ沸いて来るんだよ。
まー実際良い事だし他の人にも勧めたくなるんだｗ

ジムから入る奴なんていないだろ、まずザク�Uかガンダム
その後に最高にかっこいいケンプファー

>>140
今田とかピチピチのシャツ着るようになったし
かなりキモイよね
筋肉はひとを狂わせる…

正直適当で長くやればいいと思うよ

でも、体験日に会員にキモイのが居ると引くんじゃないか？

で、なんで小説スレになってるんだ・・・？？

>>140
俺の友達も筋肉見せてくるなあ。
電車の中で自分の腕と比べたりしてるし

人一倍大食いなんだけど
カロリー計算するようになってから
体型維持できるようになった

結局食った分エネルギー使えばいいだけだからね
前は食った分だけ体重増えてたけど
今は精神的に穏やかになった気がする

>>146
三島由紀夫か

N速民ってココリコ遠藤みたいな腹のやつばっかなんだろうな

ジム通いしてるときはトレーニングが何よりも最優先になりがちで
時間が無くて他の事やる気がなくなる。

けどしばらく通わなくなると、もうダメだ。
あんだけ入念にスケジュール立ててトレーニングしてた自分が
信じられないくらい堕落した生活になっちゃう・・・

ガリガリで情けないからジムに行きたいけど躊躇してる

一昨日、大学のジムで久しぶりに有酸素系の筋トレやってきたら
今日体中がムキムキなんだが、こんなに早く効果がでるものか

>>153
だらだら適当にやるのが長続きの秘訣

>>154
おまえはオレか

仕事辞めてのんびりしてた時は　プールとマシンで
体脂肪率１５％　筋肉率３５％まで鍛えたが
仕事復帰してぶよぶよする一方の自分が情けない

ハウストレでもいけるよ
ある程度自身ついたらジム行けばいいさ

>>155
それは筋肉が張ってるだけです

>>140

びっくりした。俺のことそのままだもん。
あなたも筋トレはじめたらその気持ちが分かると思う。

全身を均等に鍛えてたら、まず最初の1ヶ月で腕の筋肉がつく。上腕二頭筋の変化
が凄く分かりやすい。あと、肘から下も力を入れたときの筋肉の張りが変わる。
その変化が分かるから、楽しくて仕方なくなる。ここまで続けば、もう筋トレの虜だ。

筋肉のためにはたんぱく質が必要。だからプロテインを飲みだし、超回復を促すために
睡眠をきちんと取るようになる。あと、脂質とかは邪魔物なので取らなくなるね。

当然筋トレだけじゃなくて、有酸素運動も並行してやるはず。筋トレはカロリー消費しないからね。
で、200kcal消費するのがどれだけ大変か(バイクで30分程度)わかると、
マジ高カロリーのもの食うのなんてアホらしくなるの。肉まん1個で250kcalくらいだっけ？
そんなもん食えねーよ、マジで。

>>154
ホームジムいいよ
好きなときに好きな格好で、周りの目を気にせず
思い切りトレ出来る

新宿のティップネスっていい？

>>162

ぐぐったけど六畳一間のアパートには厳しそうです

自転車90分乗ってきた
今年のオフはジムでプールトレでもやってみようかな

家だと正しい鍛え方がわからないから効率悪い気がするんだよな

エルゴメーターがあるジムに行きたいんだけど近くに無さそう

効率なんか考えずに、なんか適当なトレーニングでも一日おきにやってみろ
自転車の古チューブでもいろいろ鍛えられるぞ

ジムってガチムチマッチョがタンクトップ来て誇らしげに筋肉見せびらかしてる横で
自称「使える筋肉（笑）」君が低負荷でガッショガッショやってる殺伐とした世界なんだろ
恐くていけません＞＜

無駄に筋肉付けてどうすんのよ

というか家だと正直続ける自信ﾅｻｽ、ヘタレだなオレ

おまいら無駄毛の処理はどうしてる？

>>172
ナショナルのバリカンで全身剃毛
楽でいいぞ、頭も刈れるし

>>171
1レスにつき腹筋10回
これなら続けられる

>>174
・2chをやめる
・1レスにつき腹筋10回をやめる

>>114
ああ、確かに15のとき腎臓と肝臓やられて
ドクターストップかかった。
1年程おとなしくしてたけど改善しなかったんで
頭きて運動再開した。
でも健康体じゃないから選手登録できなかった・・・

>>164
ダンベルでおｋ

>>177
ダンベルだけでガリマッチョになれるの?

>>178
いける　いける
ガチムチにまでいかなくてもいいならダンベルで十分
六畳でもおｋ

ジムとか通わずに
ガリモヤシの俺を、ちょうど良い感じの肉体にする方法教えれ。

鍛え抜かれた男達のパンツ一丁姿は美しい。
http://s.pic.to/1u7jh

>>180
プロテイン飲んでダンベルトレ

前筋トレスレでダンベル注文してから
トレーニング始めたけど、少し腕が太くなってきたような気がする

プロテインも注文したから数ヵ月後どうなってるか楽しみ

>>180
ｼｬﾌﾞ中で刑務所入って出てくる。

250kcalなら階段登りマシン負荷高めで12〜13分だな
肉まん食いたい夜にはそんくらい足してもいい

>>179
昔5キロのでやったけど効果なかったんだが軽すぎかな?

>>183
まじでゴツクなるよ
なってるか
おれからの注意は筋肉ついてきたの実感してきたらあまりやり込みすぎないこと

>>182
もっとくわしくぅうう
ダンベルって上半身の筋肉しか付かないんじゃない？

全体的に肉をキモくない程度に付けたい。
そのための全身運動みたいなのってないの？

半年は続けないと意味ないぜ、半年も続けられない奴はなにやってもダメな気がするが

>>1は韓国人でした。本当にありがとうございました。

>>186
５キロで３０回　３セット　
それでも軽いなら７キロ　１０キロにしてもいいよ
サイズ情報くれ

>>191
171cm　48kgです

>>188
体幹トレ−ニング　ストレッチ
ダンベルは基本上半身
ダンベルもってスクワットしてもいい
サイズ情報くれ

>>192
ガリやな
食べても太らないタイプぽい
プロテイン飲んでトレーニングオススめする
今のままやっても筋肉大きくならないと思う
力はそこそこあるんだろうけど

>>193
168cm54k

自宅でやるダンベルトレーニングでおすすめのトレーニング方法教えて下さい。
買ったはいいけどやり方がわからない。

>>195
身長からいうと適正なんかな？
あとちょっと肉つければいいね
鳥のササミ　卵の白身　あたりトレーニング後に食べるようにしてみて

>>194
確かに食べても太りませんｗ
プロテインですか、ちょっと調べて見ます

>>196
前スレっぽいもの
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1151515142/

お約束サイト
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

初心者向けプログラム
http://www.cudan.net/kinyo/index2.html
中級者･上級者向けプログラム
http://www.cudan.com/kinniku/index2.html
腹筋
http://kinhg.o-oku.jp/
懸垂
http://ken.cho-chin.com/

部位トレーニング
http://www.training-craftsman.com/
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html

>>194
ガリガリすぎるとプロテイン使った方がいいのか？

>>198
海外産がいいらしい
NZ　ニュージーランド製
プロテイン飲んで体質変えみて
で満足できる筋肉になったらプロテインやめて普通にトレでいいよ

平日は仕事遅くまであるから行けないんだけど、週末に１，２日通うだけで効果あるかな？

>>200
人にもよるんだろうけどオレの場合は喰っても太れないガリだったから
どんなに鍛えても大きくならなかったし筋トレと同時進行で脂肪も筋肉も消費してる感じだった
超回復もなかったし
プロテインをトレの後に飲むようになってからはみるみる筋肉ついてったよ
個人差はあるから参考までに

金があれば国内産でもいいだろ

>>202
ダイエット　体型維持の目線でいえば効果あると思う
ジム通える環境ならぜひ水泳を
>>204
プロテインいいのあったら紹介よろ

うちの嫁は肉食かつ大食いだけど太らないな。
焼肉なんかいくと鼻血出るまで食ってやがる。
でも太らない。170で40前半。

>>203
おまえもガリだったのか、参考になるぜ、しかも心強い、�d

>>206
新陳代謝激しいと痩せの大食いになるみたいだね
食事中も背中がすごい温度にあがって食いながら消費してるらすぃ
>>20
ほんとガリガリだったんでガリの気持ちはわかる

>>兆一

お前、ν速で筋肉スレがあると絶対出てくるよな。
早く寝ないと筋肉に悪いぞ。

最近酒飲みまくってるな
そろそろ寝よう
みんなも筋トレ適当にだけど長く

プロテイン飲んでたら胃と腸のあたりが痛くて苦しかった
体質に合わないんだろうか？

>>211
違うメーカーのに変えてみて
それでもダメなら中止

俺さ、体には自信あるんだ。
でもね、ちんこが小さいんだ
こればっかりは鍛えれない

http://p.pita.st/?acvm2ujk

どうでしょうか？

トレーニングジム入会したてで訳も分からず、
適当にダンベル振り回していたら、常連とおぼしきマッチョに
当たってしまって、「お前、わざとか？」って言われた。
俺は何にも悪くないのに、嫌味言われてアタッマきた。

>>213
手助けできん
>>214
素敵です
>>215
コピペ改竄か？

>>213
勃起させたまま
熱めのｼｬﾜｰをかけて
ｽｸﾞに冷水を浴びせる。ｺﾚを繰り返すといいって
昔読んだｴﾛ本に書いてあったよ

デヤァァァァー！の人のまとめスレ
"過去の経験談の長文を集めよう"
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1128455683/

>>203
なるほどな、やはりプロテインは効くのか

ここより安いプロテイン屋ある？
http://www.muscle-elite.com

>>219
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは驚くほど効くよ。
筋肉痛が無くなるから
精神的にも肉体的にも有効だよ

>>221
ありがとう、今度買ってみる

>>205
俺はオプチマムのホエイ
ってかアミノ酸スコア100ならあとは味と値段

>>125
想像したらｸｿﾜﾗﾀ

>>223
ｵﾌﾟﾁよりﾁｬﾝﾌﾟ。
溶け易さと美味さが桁違い。

がりにお勧めプロテインありますか？

よく仕事帰りなんかにジム行く気になれるよな。
そこの段階でまず信じられない。
休日に運動してリフレッシュ？いい加減にしてくれ

ジムでしか体鍛えられない奴なんて･･･

>>225
チャンプ派とおぷち派が主流だよな
値段も同程度でWPIだし

＞定期的に通い始めるまずない

なにこれ？

プロテイン飲むのに抵抗ある人は、牛乳でもいい