1人暮らしの奴って、どんな食事してる？

ちゃんと自分でママの作るような料理作ってるの？

;;;;;ヾ);;;)　　　　　　　　　　　　(;:;ヾ;;;ヾ
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;;;;;ヾ);;;)　　　　　　　　　　　　(;::ヾ;;;;ヾ 　　ｽﾔｽﾔ
!l ;||}、　　　._,,..,,,,_　　　　　　　 ;{ｌｌ;;;l
;::ll;.| ~ヽxx./ ,' 3　 `ヽーっ.xxノ~.|!!;;:
;;;!l }　　 ミ三三三三三三彡' 　 };!;;ｌ|
|ｌ　!|　　 ｀^｀゛゛''"""~~゛゛"´~　 ノ;;:;:;l
ヘハヘゞ　　　　　　　　　　　"^ハブヘ

ヤカンでラーメンを作るよ

割り箸３回使うよ

カップラーメンか豚丼並盛

カップラーメン。

具なしナポリタンを作ってるよ

ママンの料理は常においしいわけではないが、野菜とかのバランスがいい

もやし定食

朝夕でラーメン２食がデフォ

歩いて2分のはんだやで済ます

コンビニだよほとんど

コンビニ

また食事ｽﾚか

もっとやれ

具なし焼きソバ

サラダとか食べようにもトマトとか高いし、全然野菜食わなくなっちった

主食は外食。しかもほぼジャンクフードばっか。
スタ丼うめぇ

日：カレー
月：カレー
火：カレー
水：ラーメン
木：パスタ
金：ラーメン
土：パスタ

現代は独り暮らしがデフォだろ？

朝　カップラーメン
昼　レトルトカレー
夜　定食屋とか牛丼屋とかファーストフード

ほか便唐揚げ祭り

柿の種
ピルクル
サンドイッチ

最近ダイエットを兼ねて鶏と野菜のスープばっか作ってる

夜の12時過ぎにSHOP99の半額のおにぎりを買い込む

3食、サッポロ一番みそラーメンの日もあります

>>1
ママンの料理を１人分で作れば返って高くなる

パスタばっかり。

外食してコンビニでパンとか買って家で食べる

あとスーパーの半額になった弁当とかばっか

一人暮らしして親元を離れると、
「あぁ、ママンと会えるのも実質残り数百日とかなのかな」と思えてきて泣ける。

昼 食パン2/6斤にチーズ載せてトースト ココア
夜 東秀で豚しょうが焼き定食

朝は食わない
昼夜：会社の食堂
土日だけ外食

なんかこのままだとこのスレのみんな病気になっちゃうね

朝　食パン
昼　握ったおにぎり
夜　ごはんとシーチキン

0.5合のご飯のお茶漬け

6/8に買ってきた賞味期限が6/9までのマグロの刺身を、冷蔵庫じゃなくて、冷凍庫に入れてあるんだけど、
生ならいつまで食べられて、
加熱調理なら、いつまで食べれる？

100円で5個入ってるミニチキンラーメンｳﾏｰ

野菜炒めのおいしい創り方おせーて

>>30
消えろマザコン

安くておいしくて栄養満天のお手軽料理とかないっすかね

>>36
悪いこと言わないから今すぐフライパンで熱した方が言い。

>>36
冷凍してんのならいつまでもダイジョブじゃね＿？

>>38
ウエイパーを入れる

>>36
冷凍してるなら1ヶ月くらい平気だけど
不味くなるよ

>>17
スタ丼ってすげー大盛りの中華丼みたいなやつけ？
昔立川で食った事あるけど、他のメニューも半端じゃねぇ大盛り
だった。

一人暮らし３年目だが、正直結構ママンよりうまいもの作れるようになってきた
昼間にスーパーに買い物行くと、明らかに専業主婦のオバハンが冷凍食品や出来合いのものを買ってるのは何なの？
ﾌﾟｹﾞﾗって思うわ

>>36
あんまり冷凍のまま放置しとくと水分抜けたような感じになるから２〜３週間くらいで食べたら？
醤油とみりんにつけてづけにしたら生でもごまかせるかと。

野菜は野菜ジュースで摂る
これ最強

飯炊いて卵かけて喰う
贅沢したいときは納豆を買う

ニンジンの入った野菜ジュースはビタミンCが破壊されてるんだよな

今腹減ったから大根スライスしてマヨネーズつけながら食ってるよ

おにぎりとか腹いっぱいになるし楽だぜ
味噌汁とたくあんも忘れずに。ﾑﾊｰ

下準備の面倒な野菜と調理法の分からない野菜食わないから偏るよ。

カップラーメン、うまい棒数本、水１リットルでお腹いっぱい。安いし
あとはコンビ二で売ってるサプリメント
肉はあんまり食べない

冷蔵庫の電源落としたまま2日家を留守にし、帰ってきたときの異臭騒ぎは酷かった

やつ言うな

>>48
野菜100％ならいいけど野菜50果物50とかのは
あまり飲みすぎると糖尿になるよ。

>>46
朝の弁当用じゃねえ？
ガキって煮物とか弁当に入れると残すし

素麺は安いし長持ちする

よくこれでさ、得意げになって母親が
「お母さんがいかに大変でありがたいものかわかったでしょ」
とか言うけどさ、
絶対おかしいよな。

こっちは学生にしろ仕事にしろ、
生活の大半をそっちのノルマに時間と精神と体力を奪われて、
その上で家事までするから有り得ないぐらい大変なだけで、
生活の大半である仕事をしなくてよくて、
専業で家事だけやってりゃいい人間と、
11時に帰ってきてそこから寝るままで家事しないといけない人間と
同列に扱う方がおかしい。

焼きそば焼きそば雨焼きそば

>>41-47
そうか、サンキュー。

働きながらの自炊は休みの日しか凝ったもの作る気になれないな確かに

おまえら。
キャベツと豚バラを炊飯器に入れて、
料理酒と水とポン酢少々入れて普通に炊飯してみ。
これポン酢につけて食うとマジうまいぞ。

>>57
マジか
健康にいいと思ってたのに

母親よりも料理うまい。
煮付けも作るし、パスタも作るし、カレーも市販のカレー粉を使わないし、
シチューもシチューの元なんか使わないし、白身魚にはマッシュルームクリームソースを添える。

暑くなって来たから、冷やしうどんばっかり喰ってる。

一人分だから高くなるって意味がわからん
一気に全部材料使わなくても、余った分を別の日に別の料理に使えば一緒じゃん
１食分だけ作って残りは捨てるのかよ

コメ
肉か魚
野菜

これの繰り返し

>>64
それ米はいってるの？

チャルメラしか食ってない
さっさと逝きたい

一階のセブンイレブンでセブンミール

最近野菜がすぐ駄目になる。夏はこれからだってのに

>>64
炊飯器無い

よくスーパーで惣菜買うけど、主婦が惣菜買って行くの見ると暗い気分になる
手作りしろよ

>>64
キャベツじゃなくて冬なら白菜でもいいよな。
あと、料理酒、ポン酢じゃなくコンソメ入れて洋風にしてもうまいよね。
>>74
鍋でもできる

最近発見したうまくて栄養あってスタミナつく料理
おまけにすげー簡単

ニンニクとたまねぎをまず炒めて、ちょっと焦げめが付いたところに卵二個投入
塩コショー適当、後はさっと炒めて出来上がり
これを食パンに乗せて食う
うまー

>>45
そうそれ。
山盛りのご飯の上にニンニクと醤油で味付けした豚肉と生卵が乗ってる。
なぜか癖になるやたら濃い下品な味といいいかにも体に悪そうな感じといい、
あれこそまさしくジャンクフード。週3回は食ってしまう。

ちなみに大盛りを頼むと50円UPでご飯三合のが出てくる。

>>64
水とか酒どんぐらいいれりゃいいのん？

簡単でうまいのはカツレツ系だな。

今日は豚のカツレツとほうれん草のソテーと納豆と味噌汁。

>>68
買ってきた食材はその日の内に使うのがベスト。
市販の奴は一人だと使いきれない内に期限切れる確立が高い。

>>64
鍋でやった方が簡単じゃないか。
しかもそれじゃ米炊けない。

おいスープ作るならコンソメよりマギーブイヨンのほうが長持ちするぞ
コンソメにはしょうゆが入ってるのがいけないらしい

キャベツにんじん玉ネギ大根など野菜を適当に、あとベーコンかウィンナーを
マギーブイヨンで煮込むとマジうます

冷凍庫に食パンが無駄にたまってて困る

週３で銀座カリー

すごいな、結構みんな料理してんのな

鶏がらスープの素も買っとくと何かと使える

>>83
ブイヨンだと味がな

>>79
水、酒はほとんど入れなくていいと思う。
キャベツから水分でるから。蒸し煮にするって感じだろう。

焼き魚ウザくてくってない奴は一度に５枚入りの２パックぐらい買って
その日焼いて１つずつ冷めたらラップにくるんで冷凍庫へ
これなら１０日分メインのおかずできる、食べる時は３分チン

>>1
お好み焼き・そーめん・うどん・スパゲティ・焼きそばのローテーション

ところで砂糖が入ってない紅茶のペットボトルってある？
あったら買いだめしたいんだが

http://www.sutadon.com/
いかん腹減ってきた・・・

>>89
なるほどサンクス、キャベツは別に食うわけじゃないのか

実家にいる時から家族分の食事を作ってたので、
一人暮らしになっても別に変わらん。

カレーの残りにコンソメスープを入れて、カレースープにします

蓋付きのお椀に室温の生卵を入れ沸かしたお湯をギリギリまで注ぎ蓋をして冷めるまで放置。
2コ以上作るならお椀じゃなくてドンブリで。
前の晩とかの暇な時にやっときゃ、次の日には美味しい温泉玉子の出来上がり。
しょうゆかダシでお召し上がり下さい。

>>96
昨日カレー作ってまだ余ってるんだ。
それ、いただき！

>>94
いや、キャベツも食うわけだがｗ

>>92
自分で作れよそれぐらい。

>>96
それいいよね
それに食パン浸けて食う
うまー

うちガスコンロ付いてなくて
電熱のやつなんだが
カセットコンロ買ってきて使ってもいいのかな

適当にだし作って舞茸とかえのき茸とかなめこを投入して卵でとじる
こんなんでも料理といえるんだろうか

朝　ミューズリー70gにリンゴとキウイとバナナとヨーグルトと牛乳ぶっ掛けて食う。
昼　学食
夜　お好み焼き・そーめん・うどん・スパゲティ・焼きそばのローテーション

>>100
そうだが東京って水まずくねえかな

>>95
残された家族の身にもなってみろ！

あ、もちろんお湯入れる時は殻のまんまだぞ。割っちゃ駄目だぞ。

>>103
立派に料理だろ。

>>105
一度沸騰させたらおｋ

>>105
５分くらい煮沸すれば随分変わるかと。

100円以内のおかず1品，キャベツの千切り，インスタント味噌汁，飯2杯

>>106
家族全員料理できるので問題なし

もう今月あと一万しかない生きて行けん

料理うまい奴尊敬する

>>103
シロートのおれに言わせれば「適当にだし作って」この部分が既に解釈不可能
作れるおまえは料理人

>>102
うちも電熱。冬はパワー不足を感じるので電熱の上にカセットコンロ載せて使ってる

朝　コーンフレーク
昼　外で適当に
夜　パスタ

>>112
鶏ムネ肉使ったら？うちの近所だと２ｋｇで５２５円だ

スーパーでなんとか水ってのがあるよ
一度大きなペットボトルを買うと後は永久にただで貰える水

>>112
食い物だけならなんとかなるんじゃね？
公共料金とかはかなり待ってくれるし

タンスで育てているカイワレ

>>114
創味のだし買えば解決

朝　冷凍おにぎり　２コ
昼　インスタントカレー、ごはん0.5合
夜　半額惣菜(ヒレカツ、なすのはさみ揚げ)、ごはん0.5合、野菜ｼﾞｭｰｽ

野菜ジュースは、小岩井の無添加野菜。
ドロドロしてて、いかにも野菜ってかんじ。

>>118
あれってもらってる人何に使ってるんだ？

>>78
あれって、ご飯と具をうまく調節しながら食わないと、ご飯が残っちゃうんだよなぁｗ
なつかし〜　また食ってみてぇｗ

>>121
なんだ、そういうのでいいのか

>>112
一万ありゃ十分やってける自信があるな

>>114
昆布と干ししいたけぶっこめばOK。そのまま食え。

昨日の晩飯
エリンギとホウレン草のソテー　目玉焼き　キャベツの味噌汁

今日の晩飯
冷しゃぶサラダ
人参とじゃがいもを千切りにして茹でる　ブロッコリーとオクラも茹でる
キュウリとヤングコーンを添えて、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけて出来上がり

料理大好きです＞＜

ブイヨンてどこに売ってるんだ？
固形？液状？

>>115
大家に断った方がいいのかな

>>123氷用とか味噌汁やカレーに、米を炊くときとかに・・・
まあ今は面倒だから氷はスーパーで２００円出して買って、みそ汁や米には水道水使ってる

>>129
固形　粒状　あるスーパーまたは業務用スーパーでＯＫ

麦茶作って冷蔵庫に入れてたら
「えー、作ってるんだ。ﾌﾟｯ」って感じで笑われたことがある。
なんだ、今はペットボトルじゃなきゃいかんのか。

一人暮らしして3年目。まともに自炊したことありません。

>>130
いや、いいと思うけどね・・・
それで火事とかになったらヤバイと思うけど

一度ネットでレシピ見ながらジャーマンポテト作ったら、ジャガイモはパサパサだしエグいしまずかった
ちゃんとメークイン使ったのに

>>133
失礼な奴だな何が悪いんだよだな

>>133
作るほうがうまいぞ。

お茶作るとわかるけど、普通は冷蔵庫入れてても数週間も
持たないからな。

自分で沸かすなら煮出し、んで中身はほうじ茶がおすすめ。

煮だしには、100均の出汁パックが簡単でいいよ。

ご飯、納豆、トマト1個、あとテキトーにオカズ一品
ほぼ毎日これ。料理なんてしない。

今日の食事
朝食　寝坊したので野菜これ一杯
昼食　ごはん、ナメタケ、レタス
夜食　５割引になったら天ぷら買って天丼ｳﾏｰ＋野菜これ一杯＋味噌汁
ちなみにご飯は無洗米こしひかり♪
こんなもんだな。

明日の食事
朝　寝坊しなきゃ喫茶店でモーニング
昼　回転すしか、飯抜き
夜　考え中

自炊してると一人分作るのも２人分つくるのも変わらない気がしてきた
パートナーが欲しいです('A`)

玉葱はどれ位日持ちするの？
後ジャガイモも

コンビニ
コンビニ
オリジン
コンビニ
自炊
コンビニ
コンビニ

最近筋力アップの為に鳥ササミに嵌ってるが、
コショウ振って小麦粉まぶしてレモン汁掛ける以外に
何か簡単で美味い調理法はないか？刺身以外でｗ

にんにくがネットで安いから買ってきて醤油に漬け込んだよ
これで夏バテしないよ

自炊できるようになりたいな
食費５万ぐらい使うもんしかもコンビニとかだし

いつ買ったか分からない玉ねぎが流しの下の棚の中で液化して凄い匂い発してた

友達いないと飯の事ばかり考える終わってる日々を過ごす事になります

>>141
腐ってたり芽が出まくったりしてない限り
両方とも何週間も持つよ

最近オムレツばっかり食ってる

>>143
バンバンジー
茹でて、裂いて、ゴマだれっぽいのかければ完成
これからの季節に合う一品

>>150
ゆでると熱の通りが悪いからレンジの方がいいと思う

ついでに昨日の食事

朝　寝てて食えなかった
昼　外食　ステーキｳﾏｰ
夜　レトルト中華飯

>>144
それにタマネギとリンゴすったの入れて肉のソースにすると飯が足りなくなる。

>>123
俺はそのまま湯沸しポッドに入れてるよ。良くお茶飲むから。

>>150
サンクス明日やってみる

>>123
飲料水

>>143
肉にニンニクみじん切りを擦り込む。
フライパンにオリーブ油をたっぷりしいて焼く。
最後は弱火にして蒸し焼きっぽくする。
斜めにスライスしてめしあがる。

じゃがいもから芽が出てきたら観賞用に切り取って窓辺に飾るのさっ

>>143
ササミじゃなくて鶏モモくらいにしといたら？
厳しい減量してるならササミがいいんだろうけど。
たんぱく質の摂取という点だけならササミじゃなくてもいいような。

カーチャンが作る料理は筑前煮、鶏牛蒡ご飯、具沢山味噌汁とかだけど、
自炊してた時はトマト煮、リゾット、ポトフなんかをよく作ってたな。

一人で炊き込みご飯が炊けたらワンルーム料理長

おまいら・・・色々買ってるようだが・・・

あまらないか？

魚のホイル焼き

�@３６ｃｍのアルミホイルを用意
�Aホイルにマヨネーズ小さじ１を塗る（バターでもオリーブ油でもサラダ油でもなんでもOK)
�B魚の切り身（タラ、鮭etc)に塩ｺｼｮｳしてホイルに乗せる
�Cしめじ、玉ねぎ、キャベツをホイルに乗せる（きのこ、野菜は適当でよい）
�D粉末だし（ほんだしなど）を鼻糞くらい、とろけるチーズを一握り乗せる（材料が無い、面倒だったら省略可）
�E　�@〜�Dを乗せたホイルを丸めて、弱火のフライパンにかける。
　　火が通ったのを確認して（１０分ちょい位）、醤油を少しかけて食う。

仕込みに５分、洗物も少なく済むし、魚料理を食った充実感がある。

>>138
お前は俺か

俺は朝食はコーンフレーク、昼飯と夜飯はご飯と納豆、おかずは半額シール付きの惣菜、野菜はゴボウサラダなど
もう1年以上まな板と包丁を使っていない

>>157
それもいいね

>>159
あの淡白な味に嵌ってるｗ

かーちゃんの料理は地味だけど栄養片寄ってなくて最高だよねー

夏場にジャガイモたっぷりのシチューを鍋で作って、
冷蔵庫に入らないからそのまま蓋して保管してたんだが、
余りにも大量に作ってしまったのでなかなか減らなかった。
毎回火にかけてたのだが、3日目か4日目あたりで大変なことになった。
もう死ぬかと思った。
芋はヤバイ

どうしようこれ・・・っていう残り物は全部一緒に炒めて
水溶き片栗粉をいれてトロリとさせたら
ご飯の上にぶっかけて食います

ほとんどコンビニか外食だよ

普通の野菜炒め飽きたので、あんかけ風にしたら激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

まぁ冷凍をするのがポイントみたいだが・・・
独り暮らし向けの料理を紹介したサイトとかないの？

>>159
減量じゃなくて、筋力アップだからササミでいいんじゃないか？

ところで、皮を除けばモモやムネより、ササミの方が脂肪多いってマジ？

>>165
ササミなら、ピカタにすればパサパサしなくておいしい。

>>161
魚おろして刺身にして一人酒飲む俺は料理の鉄人になれるかな？ｗ

このスレはまるで奥様板みたいだなｗ

>>167
牛乳入ってるんだからそんなに持つわけ無いだろｗｗｗ
ジャガイモも持たないのにｗｗｗ

朝　コーンフレーク
昼　学食かコンビニ
夜　近所の弁当屋を毎日はしご

フレンチのシェフが言ってたことだけど、
鳥肉はパサパサしているのでソースをつけながら食べるのが良いのだと。

今、ダイエット中なのでカロリーメイト２ブロックと、バナナ一本

タマゴご飯

>>179
>ダイエット中なのでカロリーメイト

バカ発見！

>>165
まあ、味にはまってるならいいんだけどねｗ
料理で油使っちゃったらササミ食べてる意味ないかなと思ったんで。
梅肉和えとかいいかもしれん。

ケロロ１ｓｔの曲が身に染みたもんなぁ

買ったほうが安いね晩のオカズ♪

>>179
絶対無理
死ぬわ

ゆず胡椒があれば何でもおいしくいただけるよな

>>163
もっとレシピを紹介してくれ

>>173
ピカタか、ちょっとカロリーが…

カロリーメイトとウイダーゼリー

一人暮らし・・２年やったけど
お勧めしない・・・

ご飯と味噌汁だけ炊いて
あと魚の缶詰

http://www.life4myself.net/
一人暮らしの自炊レシピ

>>70
入ってないよ。
適当に切ったキャベツとその2分の１くらいの量の豚バラだけ。
白米にも合うよ〜おいしいよ〜。

>>188
夏バテした時に食欲ないからソレやったんだけど、
体重が65から57まで落ちた。

>>178
チキン南蛮もパサパサした鶏ムネ肉をおいしく食べるために開発された料理らしいね。
あ〜、チキン南蛮食べたくなってきた

>>182
やっぱ茹でるか蒸すか刺身がベストかな

>>181
なんでだぜ？２週間で５キロ痩せたんだが？

>>186
さっきのレシピの魚を、豚肉に変更してにんにく（チューブ可）味噌小さじ１を加える。
フライパンも洗わなくてすむし、食い終わったらホイルを丸めて捨てるだけ。

>>196
結果的に栄養を多く採るわけだから過食と同じになるらしい。
俺は痩せたが。

なんか包丁とか使うのがダルくなってくるんだよな。
何でも手で切れるもので、そして鍋かフライパン１つだけで作れるもの
もっとダルイときはレンジだけで作れるものとか考えちゃう

後はマヨネーズのぐい飲みとか

>>196
あーいうこと言う奴は知識だけで実践してないから。

ひたすらカップラーメン
かなり痩せた

>>196
カロリーメイトって何か知ってるの？wwww

>>170
それに飽きたら味噌野菜炒めにしてもっと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
野菜炒めに
味噌大さじ２
酒大さじ１
味醂大さじ１
をよく混ぜたものをぶっ掛けて、またしばらく炒めるだけ。

折れは天丼は店で食うと800〜1500円
コンビニで５００円くらいするのが普通だと
おもっていたので、ためしに今日作ってみた。

半額天ぷら4品で200円以下orz...

今までの折れの食費は、いったい・・・

あと鶏胸肉買ってきて、
これまた炊飯器にいれて、塩ぶち込んだ熱湯を入れて普通に炊飯。
蒸し鶏のできあがり。マジうまい。

炊飯器はスイッチいれたらほっといても焦げないし失敗しないし超ラク。
メシは週末に５合とか炊いて一食分ずつ冷凍しとけ。

海老かきあげとか揚げ物たっぷしどんぶりの飯に載せてめんつゆかけて食うとうめえけどもたれる
薦めない

えびを買えれるようになればセレブ
てんぷら揚げれたら大名

誰か梅こぶ茶の作り方知ってる人いないかな…？
ネットで買うと結構高くついて…

>>195
ササミのレシピを俺のレシピ帳ｗから見つけたから書いておくよ

１、ササミは筋を取り、縦に切り込みを入れておく
２、大葉半枚と梅びしおor梅肉適量をササミの間に挟み片栗粉をまぶす
３、沸騰した湯の中に２を入れ肉に火が通ったら冷水にとりさます。

一万円生活スレになりました

腹が減ると分かっててもスレを読んでしまう悲しさよ

正直、自炊はかなり材料をうまく利用できないと余る、腐る、ムダだらけ。
３年の一人暮らしの結果わかったことは、出来合いの食い物とどう接していくかがカギ。
半額惣菜は空腹は満たしてくれるが供給が安定しておらず、野菜不足になりがち。
ここを改善できれば、最強だとおもうんだが。

ということでまず俺から具体的な解決案。

・野菜ジュースを買う。
・食物繊維対策に、それらしい野菜の惣菜もたまには買う。
・半額惣菜を買い損ねた非常時のために、安い定食屋を確保しておく。

>>204
味噌炒め(ﾟдﾟ)ｳﾏｿｰ　試してみるぜ！�d

>>209
塩昆布買ってきて、梅干ぶち込めばいいんじゃね？

小エビの天ぷらをスーパーで買ってきて
市販のチリソースをかけて食しています

>>203
バランス栄養食

今日、昼間の料理番組でオクラとタマネギと牛肉の味噌炒めしてて旨そうだったなー。

クックドゥーとかの中華料理の素使って作ると普通においしいのができてちょう便利

カロリーを考えて　冷凍のとろろそばでも食べようかな　イタリア戦みたい死なぁ

cook-doさえあればほかはなにもいらない

>>214
すまん間違った。

味噌大さじ２
酒大さじ１
砂糖大さじ１

だった。
味醂はいらん。

>>219
同意

適当に野菜やキノコ買ってきて一緒に炒めればｹﾞｷｳﾏｰ

>>210
いろいろとありがとう。さっそく明日にでも作ってみる。

もう我慢できないからスパゲティー茹でて、たっぷりタラコで食う。

スマスマで言えば俺は仲居クラスかな
凝ったやつは出来ない、つか面倒

ジャガイモ以外の食材を煮てスープの基を作る
で、使う分以外は小分けにして冷凍
使う分は具や水分を補強してビーフシチューやクリームシチューへ

1人暮らしの女ってどんな食事してるんだろ？

料理上手なんだろうか？

たーらこーたーらこーたっぷーりーたーらこー

>>228
女は料理なんてしないよ

>>217
>バランス栄養食

そう、その通り。つまりおまえは「食事を凝縮したもの」+バナナを食べてダイエットと言ったわけだ。
それなら「普通の食事」を少しとるのと何も変わらないだろ？
「ダイエット中な.の.で.カロリーメイト」というのは実におかしい話だとは思わないか？

でも、冷静になって考えてみると、クックドゥーとか丸みやとかの〜の元って（麻婆豆腐とかね）、
家にある調味料で安く再現可能なんだよなぁ。
だが、滅多に料理しない人は、調味料を買い揃えても使い切れないことが多いから、
〜の元の方がコストパフォーマンスが高いかもしれん。

>>228
知り合いは納豆ごはんに野菜ジュースだけとか言ってたよ。
女だからって一人暮しで急に料理し始めるわけがない

>>228
作る女とまったく作らない女に分かれるな
作らない奴は毎日カップラーメンで平気だ

そうなんだよなぁ、毎日自炊するのが面倒

女が一人暮らしすると一日で豆乳ジュース一本とか平気でやってるな。
バカな生き物。

>>234
えりりんとかな。

でもカロリーメイトなら量が決まってるからね。
毎日同量の食事を取るってのは
通常の食事を少し取る方法じゃ無理。
少しの予定が実はいっぱい食べてたりする。
目に見えて量が見えるのは効果大きいよ。
それで満足できるかどうかは別の話だがｗ

＞＞202
半年間ひたすらカップラーメンしてたら（減量のためではなくいそがしくて物理的にそうなった）後の２年間まともに立たなかった。
悪いことはいわん。　ちゃんとしたものを食べれ！！！
　

問題は、ガスコンロがないってことだな。
あとオーブントースターもない。

あるのは炊飯器と電子レンジのみ・・・
やっぱ買うか＜ガスコンロ

>>215
何か、余計に高くつきそ…
いや、レスサンクスです。

>>239
亜鉛とってないと怖いな〜

>>231
いやいや、一日これしか食ってないからいいんじゃね？
後は、ブラックコーヒー飲んでしのいでる

>>240
今は電子レンジ調理グッズが充実してるから、十分自炊可能だよ。
トースターくらいはあってもいいかもしれんが、オーブンまではいらんだろ

先週
朝　たらこスパ
昼　焼豚サラダまき
夜　なし

朝　ピザトースト
昼　そば
夜　なし

朝　つなとハムのサンドイッチ
昼　ミートスパ
夜　なし

朝　おにぎり2個
昼　たらこスパ
夜　なし

朝　そぼろ弁当
昼　冷やしそば
夜　なし

朝　冷やしそば
昼　焼き豚
夜　なし

ご飯炊いたりもするが、忙しくなると食生活が死んでくる。
そうすると異様にイライラする。

>>244
オーブンはちっこいやつなら安いよ
食パンに溶けるチーズ乗せて食う
うまー

ごはんですよ

なんでカロリーメイトをダイエット食とか総合栄養食みたいに思って騙されてるやついるんだろな。
脂質と砂糖の固まりのただのお菓子なのに。恐ろしいほど馬鹿だよな。

いや、炒め物と焼き物と言う難関が・・・

オーブン機能ついてるから試したが、
本体も部屋暑くなるし・・・

>>243
カロリーメイトのみの生活だと死ぬという報告を聞いたことがｗ
1食は普通の食事入れたほうがいいよ。

>>245
夜は食わないのかよ

おかずがないときはめんつゆと卵で簡易卵丼を作る

>>245
脳年齢若いな

料理ってやってみるまではえらい難しいもんだと思ってたけどさ
要するに火を通して調味料かけるだけでいいんだよな
野菜なんか洗ってドレッシングかけるだけでいいし
実は料理そのものより買出しが一番めんどくさかったりする

カロリーメイトはカロリーが摂取できるだけだろ。
ただのお菓子。
相当バター使ってるよあれ。

>>252　ダイエットｗ

三食カロリーメイトで生きていけるか
http://www.pluto.dti.ne.jp/~g-srs/calorie.htm

カロリーメイトには食物繊維が入ってないからな。
ファイバーミニを併せて飲めば完璧

野菜ジュースってほんとに栄養あるの？

夜の食事はあまり意味がないというかほどほどにしたほうがいいらしい。
朝の食事は午前中のエネルギーだから金、
昼の食事は午後のエネルギーだから銀、
夜の食事は寝ている間に体を作るエネルギーだから銅、
とは休職のオバちゃんもよく言ったものです

>>260
トマトジュースは体にいいって言ってたけど
あんましうまくないんだよなー

>>260
野菜のしぼり汁でしょ。まず絶対的に食物繊維が足りないかと。
栄養分は野菜ジュースの種類にもよるけど、やはり野菜の代用にはならないとか。
健康飲料程度の認識がいいと思うよ。
果汁が入ってるのだと糖分とかヤバイかも。

でかい冷蔵庫と広いキッチンがあれば、毎日楽しく自炊するのに。

野菜ジュースは栄養ないと聞いたことあるが、
本当はどうなんだろ。
美味しすぎる気もする。

>>258
うわっ、資料サンクス
ちょっと考え直してみる

一日一食
週に三回は麻婆豆腐　材料費安い＆好きなので

>>264
でかい冷蔵庫ｗ夢だな

>>260
おれは信じている。
一日１杯でいいらしいが、紙パック200ｃｃのもペットボトル350ccのも
リッター入りだと180ccと書いてある。

どれでも同じなのか今だにわからんから、とりあえず２杯飲むように
している。一人だから1日180ccだと6日もかかる。さすがにそこまでは
残す気にならん。

>>267
おー俺もよく作る。
豆腐山ほどぶち込めば、低予算で大量のおかずを確保できるのが魅力。

ご飯の上にコンビーフの缶詰のせてマヨネーズかける。

それよりもまずタバコやめたいんだよなー
食費と同じくらいかかるし体に悪いし
しかも値上がりするしー！

＞＞264
あれが足りない　これが足りない　は工夫が足りない
BY 東条英機

>>269
ビタミンも採れよ。（果物系

なんか夢がぶっ壊れた…

俺の好きな子1人暮らししてるって言ってたから
色々想像してたのに…

√|○

女の子より男の1人暮らしの方が料理上手ってなんだよ…

野菜ジュースだと食物繊維が足らない？
けっこうドロドロしてるから入っているかと
思ってるんだが・・・

食物繊維を効率的にとるには、何が一番いい？

気持ち悪いAA文字使うな
無駄な改行すんな

>>275
料理上手になってその子に食べさせてやったら？
かなり好感度アップするはずだぞ。

本来野菜で得られる栄養素は野菜ジュースには殆ど含まれて無いと
聞いたような気がするけど
どうなんだろう

>>275
マメな奴はスゲーマメだから安心しろ
毎日すげー豪華な手作り弁当作ってきてる奴とかいるし

まぁ大抵不細工なんだがｗ

自炊第一歩として手始めに豆腐買ってきた
醤油かけて食します

>>269
野菜これ一本じゃビタミン足らない？
くだものこれ一本も時々飲むようにしまつ。

>>276
俺は一時期さつま芋にはまってた。
恐ろしいほどの快便。
オーブンで時間かけて焼くとうまい。
あとはもやしとニラ。

>>280
w

>>283
もやしとニラはまだ買ったことないなぁ。
レンジでﾁﾝでもしてみるか！

サンクス

>>283
もやし、ニラ、豆腐あたりは低予算レシピの必需品ですな

ttp://www6.ocn.ne.jp/~matsuba/images1/good5.jpg

自炊してる奴ってガス代月いくら？
俺月３５００円なんだけど、これって高い？

>>276
ゴボウを食べるんだ！

ヌー速って女はいねーのか。
このスレ女は一人も来てない感じだが

ﾓﾔｼとﾆﾗとｺﾞﾎﾞｳとｻﾂﾏｲﾓをレンジでﾁﾝして

後はどうやって食すか考えるか。

寝よと。

>>288
風呂もガスならそんなもんだ

>>288
ちょっと高いか？
俺はコンロは電熱だからお湯と風呂オンリーだけど1800円くらい

>>286
低予算を追究すると、買うものが偏ってくるね。
豆腐、もやし、ニラ、玉ねぎ、その時安い青菜物、
１００円そこそこのキャベツ(ただし中が詰まっている物)。
簡単に魚摂取したい時の、サバ水煮缶。
俺はこの辺はよく買う。
住んでる地域によって違うだろうけど、
最近は青菜物の値段が落ち着いてるからうれしい。
>>291
ポン酢は神の調味料。
いや、サツマイモにかけたりはアレだけどさ。

しかも、高いといわれるプロパン

４パック100円の納豆と特売玉子は欠かせない

ご飯だけは炊いて、帰りにスーパーで惣菜買ってる。

みんな！こんな時こそＺＩＰロックとフリージングだ！
野菜は安い時に纏め買いして、下拵えして、ＺＩＰロックに入れてフリージング。
肉も煮炊きしてフリージングすると日保ちするし便利だ。

で、おいらはフリージングに加えて野菜たっぷりのゴマ入り味噌汁と手作り漬物を用意。
なんか、もー梅宮辰夫みたいだぞ。

>>290
実は結構いる。

>>293
冗談きついぜ、同じ条件で俺は5000円だよ
おまえ風呂毎日入ってんのか？

ガス　1000円
水道　2000円
電気　3000円

カップラーメンまんせー

昨日９８円で１０個入ってるぎょうざが
賞味期限で半額４９円で売ってたので８パックゲットしてきた。
冷凍しとけばもつし、味も落ちない。

適当に安い材料買いこんで、冷蔵庫の中身見てからメニュー決める俺からすれば
材料が余るとか考えられない

ひき肉とたまねぎでチャーハン

賞味期限が１日だけ切れたサンマがあるんだけど、余裕だよね？

味噌汁が腐りやすくなってきたな。
なめことか入れたいのに
冷蔵庫に入れると場所とるし

夏場は冷汁風に冷たい味噌汁作ったりする。

冷え味噌汁か
一度経験してみよかな

圧力鍋はいいよ
トロトロの角煮とか手軽に作れるから

毎日コンビニ弁当食べてたら、肌がすげえ汚くなった。

今、パスタを茹でた
だけど腹の贅肉が気になったので
そのままトイレに流した。
今でも反省はしていない。

スパゲチーうめえ

>>311
ゴミに出せ

>>313
ゴミに出す＝外出する必要がある。
トイレに流す＝外出しなくてＯＫ。

答えは明白

>>311
俺の部屋まで持って仔居

毎週スーパーで、冷凍食品４割引のセールがあるから
冷凍庫パンパンになるまで買ってきてる。

朝マック終わったらマクドナルドいってきますお

朝から焼肉ですよ

ハンバーガーをおかずに米を食う

ぐびなま500mlを3本飲んだ。
これが朝食兼昼食だ。
ダメ人間の王道を行くパターン

朝：カップラーメンと野菜ジュース
昼：しゃけ弁
夜：納豆と卵かけご飯

http://www.imgup.org/iup220527.jpg
こんなん。

>>314
ゴミ置き場まで行くのは外出と言わない

>>322
ありえない。オカ板でやれ

>>322
とろろのお皿私も持ってるわｗ

>>323
死んだ爺ちゃんの遺言なんだよ
「ゴミ置き場まで行く事、これは死を覚悟すべし・・」

これを忠実に守ってるだけ

コンビニのごはん大盛とレトルトのカレー
白身魚フライ氷結５００ｍｌ×３

ちょっと食いすぎた。。

322みたいな食事を取ってる人間が100歳まで生きるんだろな
対極の俺は60まで生きたいなぁ

今朝の朝食
自家製冷凍餃子
サバの味噌漬け
温野菜

>>327
いいな、揚げ物を食えるなんて。
俺、胃が弱いから揚げ物食べられないんだ。

俺・・・この揚げ物食ったら結婚するんだ・・・

なぁ、なにお前らパスタパスタいっちゃってんの？
スパゲッティって言えよ。それじゃあ人間を見て「あ、哺乳類だ。」っていうようなもんだﾊﾞｶﾔﾛｰ
てめーらペンネとかマカロニの料理しらねえのかよ。

昨日の夕食

フライドチキン
ほうれん草の卵とじ
にらともやしの炒め物
ひややっこ
ごはん

フライドチキンは色々スパイス加えまくって自作した

>>326
ゴミ置き場まで行ってみろ楽しいぞ。近所の奥さんと目が合って、冷たい視線を浴びて、と後で井戸端会議の擬似スターゴシップになって。

御飯はユニットバスの中で炊くようになるよな

小さい頃は魚と野菜ばっかりで、たまには肉が食べたい…とか思ったものだが
いざやってみると魚と野菜って値段は高いし調理に手間かかるんだよな。
料理なんて最近は安い肉買って焼いて、しかしてねえや
お母さんマジ偉大

>>336
それはあるなー。
魚好きなんだけど豚肉のこまぎれとかと比べると高いし
炒めれば食べられる肉と違って手間かかるんだよな。
煮魚とか神の領域だぜ。

>>334
あぁぁぁあああああ
Ａ「なんで昼間っからいい年した男がフラフラしてるわけ？」
Ｂ「いま流行のニートって奴じゃない？」
Ａ「でもあの体型はニートってよりもミートよね」
Ｂ「あらやだお上手、アハハハ」

死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい

俺も最近カレーしか作ってない。月の半分はカレー食ってる。
そろそろ栄養やばいかな･･･
一応小林製薬の野菜粒とかいうのは毎日飲んでるんだけど、どうせ気休め程度だろうな･･･
今日はキャベツでも買って野菜炒め作るか。

　　　λ,,,,,,λ ｶﾞｵｰ！
　　∩｀iWi´∩
　　ヽ　|m| .ノ
　 　｜ ￣｜
　　　|　　 ｜
　　　Ｕ⌒Ｕ

料理のうまい男と料理できない女

同棲するなら俺は前者だな

>>339
インスタント味噌汁にキャベツ入れて食え。
これで結構キャベツ食えるぞ。

あとトマトジュース飲め。
トマトが赤くなると医者が青くなるという言葉もあるくらいトマトは重要だぞ。

腹減った

>>341
大学時代に家に居候してた友達と同じこと言うなｗ

冷凍ジャケはいいよ。3切れで198円とかで。
100円アップでタラも買える。
調理に迷ったときはみりん醤油で照り焼き。それにだし足して煮てるといつのまにか煮物になってる。

カルボナーラ

コンビニうめえええええええええええええええええええええええええ！！！！！！！
ほか弁うんめええええええええええええええええええええええええええええ！！！！

料理とか色気づいてる奴は大半が半年以内に飽きる件（笑）

昨日はコンビニのおでん
そのままだったらまずいので、家で
他の具財も入れてだしと酒で煮たよ

週に2回はカツオのたたき食ってる気がする
刺身好きなんだが安いのこれしかない
大好物の鯵は日によってすごく安いので2、3匹買ってきてたたきにしてる

[ ：：━◎]ﾉ　月ラーメン火カレー水ラーメン木ラーメン金焼き肉土日自炊．

実家が百姓のおかげで主食と野菜だけには困らない
その代わり米が切れたときはヤバイ。コンビニ飯とか米が不味すぎて食えなかった

女に飽きても料理が飽きなければそれなりに関係は続くものだ

>>342
＞インスタント味噌汁にキャベツ入れて

これ良さげだね。やってみる。
インスタント買うより味噌買って自分で味噌汁作った方が安上がりだよね？
冷蔵庫に麩とワカメあるし、自分で作っちゃおっかな。
あとトマト嫌いなんでトマトジュースは飲めません！吐いちゃいます＞＜

あー効率良く楽してしかも安上がりで栄養取りてぇ

>>334
そんな時間に表で動く奴はパンピーか素人

>>353
「野菜炒め用」とか言って切った野菜が袋で売ってるから
それで味噌汁なりコンソメスープなり作ればいいんでね？

とりあえず納豆と豆腐食ってれば健康保てそうじゃね？
金も掛からないし料理しなくていいし

一食分だけ食べて冷凍するつもりで大量にカレー作ったら
冷凍庫満杯で入る余地がなかった
もう３日カレー食ってるけどまだあまってる

　　　　　　　　__,,,,,.......,,,,,
　　　　,. -'´　　　　　　　　　｀`ヽ､
　　 ／　.. ,.　 ,,.. -ー''''''''−- ..,,,　 ＼
　 /　.:.r' ::i'"Play☆,,,.......,,,,,__　 ｀i: 　 ',　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　／
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　i .: : :.l : :|i :!,. ;t 十l: l.ｌ: l 　　|:L_ .i`i: : l　　　　　　　　　　　　　／
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　l : : :i,ﾍl:: :l:l `　ﾋ,__,ﾉ　 　 　 ﾋﾉ. 'il:: l:: l 　 　 　 ／,,,,,,＼
　l :: :: ヽ,i:: :lﾞ ""　　　　__＿ '　　"i : !:;,! ,..　-ｰ'' ll;;;;;;;;;;;;ﾞｉﾞｉ
　! : : : : : l ::l　 　　　　!`'　 Y 　　/:r'´ /::/　　　l ヽ;;;;;;;;;;;l l 　　　　　外食
　| : : : : ,: l:::lゝ.,,　 　　ヽ、　'　,, ｲ:!i　 l;;;;l p　　 | 　l;;;;;;;;;;;l l
　l : : : : i: :ヽl : : :｀T'' 　r:;‐''::´i: :　l!　.l;;;;l .leer. .l ,/;;;;;;;;;;;l l
　l :: :l : :l: : : : :,.K´` t,　　λi:;!: : ::liﾞ‐.!;=!r ...,,,__　ll;;;;;;;;;;;//
　l :l :l: : l:: : :i :!.　｀'' t ` ''´　 lヽ;!: !' 　/つﾍ~t 　＼ '''''／
　l :l :l,:: l: : :l,l ::', 　　.i　 (…) .l　ヾ、　iλニ　l 　 　 `´
　ヽl`! ;:ﾊ: ;:l:::i: :l　　 .l. 　'" 　 l 　 ヽ,,..〉i⊂ﾆ !　　　　　 　＼
　　゛　　 ,ソヽ! ;;ｉ　 　 l　　　 　l　'´ 　　|;;;;;l,r'　 　　　　　　　＼
　　　　　　　　　!.l　　 .l 　 　 　l　　　,,ｨ`ｰ'　　　　　　 　　　　　＼
　　　 　 　 　　 ,i .l　　 .l 　 　 　!.ｰ''´　　 　 　 　 　 　　　　　　　　＼
　　　　　　　　/ 　.l 　　.l　 　 　 l
　　　　　　　/　 　 i　　 .l　　 　　l
　　　　　　/　　　　i　　　i　　 　　l
　　　　　/ 　 　 　 ,!　　　.!　 　 　 |
　　　　/　　 　　　ヾ,,,..,,ｫ,.! 　 　 　 l

ダシ入りの京懐石は（ﾟдﾟ） ｳﾏｰ
作ってみ

ごぼうとニンジンとたまねぎとキャベツぶちこんで
コンソメ入れて煮込んで卵いれて食ってる
たまにコンソメじゃなくダシにしたり
鶏肉とかいれたりうどんいれたりしてる
あと納豆食べて豆乳飲んでる

ここしばらくこんなのなんだけど
これに何か手軽に追加できそうな野菜とか足りてないものない?

>>355
その案いただき
よし今日から食生活改善する！
若いうちにちゃんとした食生活送ってないと、将来大変な事になるってお母さん言ってたし。

中華鍋を買っただけでウキウキ気分になる俺

鶏肉はいいねえ。ささみがすきだ。

昨日
朝　コンビニ　サンドイッチ
昼　冷やしうどん
夜　コンビニ　オムライス　スーパーで半額のサシミとサラダ
今日
朝　ウインナー入り焼きたてパン　卵ハム入り　各１個　水
昼　５２５円の握り寿司　の予定（小僧寿し）
夜　そうめんゆでて食べる予定
夜　

3食ほぼカレー
カレーは作って冷凍、外食もほとんどカレー
かれーかれー

つうか
男性の女性化が激しいスレだな…
こんだけ料理や身の回りの雑事が出来るなら嫁さん、貰う必要性ねぇだろ？
日本男性の精子の量が減ってきている事にも関係しているのかもな…


さて、ご飯を炊いて味噌汁でもつくるか〜（・∀・）

>>366
ここ半分くらい女だろｗ

最近、家庭科授業の調理実習は
男女一緒にやるのか

>>360
ごぼう抜いてトマト(ジュースでもホールでも)・パスタ入れてミネストローネ化
あとたまに魚焼くとか

料理するから女性化って言われても・・・
料理人って警官より男の比率高そうじゃね？

>>369
ありがと
そういえばトマトはスープ調理中に切ってそのまま食ってる
魚はたまにさんま蒲焼の缶詰食べてるなあ

ｶｰﾁｬﾝに味噌汁の作り方教えれ！って聞いたら
「ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素」入れろだって・・・固形のヤツ・・・
http://homepage1.nifty.com/kuraman/cooking/0101.jpg

ニュー速は料理を作ってもらえる環境にある男の方が少ないと思ってるが

朝晩カロリーメイトしか食ってないんだけど

野菜ジュースはいいけど摂り過ぎに注意。
一人暮らし初心者の頃、野菜生活のペットを二日で一本ペースで飲んでたら
当時結構好きだった大学の子に「顔黄色くなってきてるよ？」って言われたorz
その後帰省したら親にも同じこと言われた。
その後一日コップ一杯にしたらおさまったけど。

ミキサーで野菜ジュース作るってのはどうだ？
手作りならサラダ替わりになるぞ

>>374
朝晩ポテチ食ってるのと同じだ

カレーじゃないときは、缶詰とかチーズとかさかなにして酒飲んでるんだﾖ
それ以外はかれー
(･∀･)ｶﾚｰｶﾚｰ

野菜炒め用とか煮物用の野菜は中国産絶対混じってるよね
全部国産！って奴売ればいいのに

>>377
必要な栄養分は取れてるんじゃないの？
朝　カロリーメイト1箱
昼　適当にマックや牛丼ですます
夜　カロリーメイト2箱+その日の付け合せ
こんな感じなんだけど

>>378
カレーのルーの半分は脂肪だと聞いた。
バターが味のメインになってるとかなんとか。

１人だったら、たまにはデパ地下で
うまいもんでも買ってくえ。　
国産がほとんどだしな

カレーのルーの半分はやさしさでできています

>>380
栄養やばくなったら体から危険信号でるから気にするな

今日はカップラーメンの残り汁で冷や飯かきこみました

>>384
遅い手遅れになる場合もあるがな

うちの母親がカップめんばっか食べてて救急車で運ばれたっていってた

昨夜はラタトゥイユ作ってみたよ！
インゲン入れたら生煮えで硬かった！

１人暮らし童貞のスレだろ
あからさまに勘違いしてる所帯持ちみたいな書き込みがあるんだが。・・・

今住んでるのが田舎漁師町。
ちょっと歩けばお弁当が買える街の子が羨ましいよ。

牛肉が手に入らないんだ。牛が。
辛うじて売ってるのが豚牛混合ミンチ。
これでなんか巧い料理法ないかなぁ？

卵で包んで蒸し焼いたものを使って、肉入り野菜炒めor玉ねぎミンチ丼ってのが今のところデフォ。

>>390
ミンチこねるだけのハンバーグオススメ。
玉ねぎもつなぎも入れない。
肉汁出て結構おいしいよ。

漏れバイト、彼女残業バリバリな環境で同棲してる
一人暮らしのときはインスタントで済ませてたけど
今じゃ飯に手抜くと自分の存在意義が否定されそう

ところでコンロ2台じゃ不便なんでコレ購入しようと思ってるのだが
一人暮らしでもこんなのあれば自炊する気力出るんじゃね？
http://ksyou.net/multipan.html

朝　抜き
昼　学食のランチ
夜　ラーメン、カレー、焼きそば、チャーハン、パスタ、ごはん＋納豆とかシーチキンとか、外食

このローテで余裕

>>390
炒めてそぼろにしておいたものをお好み焼きの具としてつかう

>>390
タマネギの刻んだのと炒める　エバラすき焼きのタレ入れて
それを卵でくるんでオムレツに
それかハンバーグ

>>391 >>394
牛の味を楽しみたいので出来れば塊で食いたい。
ソボロにして取り置くのがなんだか勿体無い気がしてねぇ。
素ハンバーグは盲点だった。包まなくても肉汁確保できるんだね。

>>396
素ハンバーグはイタリアじゃ定番料理だぜｗｗ


ってばっちゃが言ってた。

あ、ちなみに焼加減には注意してね＞素ハンバーグ
豚混合なら生焼けはまずいし焼きすぎると肉汁飛ぶし。
最後はレンジでチンした方がいいかもね。

>>66
＞白身魚にはマッシュルームクリームソース
なにやらうまそーなんだがレシピきぼんぬ

１人暮らしで一番の敵は凝った料理をするモチベーションを全く保てない事だが
みんあすげーな

白身魚に片栗粉付けて炒めてそこに100均で打ってるクリームソースでもかけれ

>>400
俺も俺も
結局一人で食うんだなって思って泣きたくなるときがある
ついつい食いすぎちゃうし

健康のこととかあまり考えないんだけど
ちゃんと食わないと、食った気がしない
ラーメンやピザだけだとダメなほう。
だから夏でも野菜食いたいから鍋とかするよ

ここは腐女子ほいほいスレですね

料理ができても彼女ができない('A`)

>>398
ｻﾝｸｽ。今日の夜勤のお弁当に試してみる。

話は変わるが一人暮らしだと丼者のレパートリーばかり増えるんだよね。
豚牛混合そぼろ玉ネギ卵丼とか、豚キムチ丼とか、ロコモコ風キャベツハンバーグ丼とか、
こないだは大家さんからﾛﾊで鯵を貰えたから、鯵単体海鮮丼になった。

ご飯と納豆
足らない栄養素はサプリメントで補給

鮭は何でも使えるから
冷凍しておくと便利

>>406
一応言っておく。

弁当にはオススメしない。
冷めると不味い。

確かにどんぶりものは洗い物少なくていいよね

おかずを二品作ると達成感がある

>>401
マッシュルームクリームソースとやらを手作りしてみたいのよ〜！

トマトジュースが糞高いので、もっぱらトマト缶を食う毎日。

一人暮らしだけど丼ものはめったにしない
っつか、おかずだけ作ってビール飲みながら食ってる

浅漬け常備と和洋汁物の頻度が高いな。
洋はポトフを作って味変えたりリゾットしたりスープスパしたり。
和はけんちん汁作ってすいとんしたりうどんにしたり雑炊したり。

今日の夕食の予定

鶏肉のレモン煮
水菜のサラダ
きんぴらごぼう
きゅうりの浅漬け
ごはん

20分かかんないくらいで作れればいいな
コンロ一つだからきついｗｗｗｗ

>>412
「マッシュルームクリームソース」でググググれ

スーパー半額惣菜

コンビに弁はトンカツばっかであきる
もっとバリエーションふやしてくれ

野菜不足には、一日分の野菜みたいなジュースでいいんでない？
ドロッとしてるから食物繊維も入ってるんじゃないかな。

　　　　　　　　 _,,,,､､､､､､,,_
　　　　　 _､-''~:::::::::::::::::::::::"ｰ-,,
　　　　　;":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::i!
　　　∩ |:::/￣￣￣｀'￣￣¨ヾ::::|
　　（⊂）|:::|　 ━､_　　_.━ 　 |.:.::|
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　　　　　　　　　　　　└''" `ｰ-┴┐　 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `''''"
これか

愛国心問題の本質を完全に勘違いしている方が本当によく見られるので、
これ読んでよく考えてください。ﾖﾛ
===============
「愛国心」

上から押しつけるもんじゃないだろ？
中身を「権力への忠誠」にすり替えるな。

�@自然な母国愛や郷土愛、自国選手への応援といった意味での「愛国心」と、
�A権力者側から声高に叫ばれる、まやかしの「愛国心」と。
皆さんこの２つはきっちりと区別しましょう。不逞の輩どもは意図的にない混ぜにしてきますよ。

権力者側から「愛国心」という言葉が、声高に叫ばれるとき、
そのすり替えられた本当の中身＝「権力・権力者への忠誠」に、本当に注意しましょう。

*国旗国歌の問題も全くパラレルに考えられます。
オリンピックやＷ杯で自国の国旗を振るのと、権力側から声高に日の丸などを強制してくるのと。
================

ギョーザ丼とか、ありえない料理を作ったりする。。

野菜摂取量が少ない人へ。

・野菜は大抵何でもいい
　キャベツ、茄子、じゃが芋、薩摩芋、胡瓜、ピーマン、トマト、キノコ類、ニンジン、カボチャなどなど・・・
・野菜を洗って、大きめのザク切りにし、耐熱皿に並べ、塩を振る。
・その上からオリーブオイルを一振り
・あとはオーブンに入れるだけ。時間がないときは、190度付近で10分くらい。
じっくり暖めるのであれば、150度で20分くらい。

これはマジで美味しい。居酒屋の生野菜スティックなんか目じゃないぞ。

さらに応用。

・ホワイトソースを作る。具は葱だけでいい。薄味でいい。小麦粉、バターから作れ。気持ち牛乳大目。
・ペンネなど、厚みのあるパスタを茹でておく。気持ち固め。
・上記をあわせ、上にラムスライスを載せ、さらにその上に、アンチョビを載せる。
・その上に生野菜をごっそり載せる。
・アンチョビを漬けていたオリーブオイルをどろっと掛ける。
・オーブンで160度20分くらい。

これは絶品。ぜひやってくれ。ホワイトソースをありものにするなら、凝った
味のでなく、ハウスのスタンダードのやつがいいぞ。

もう7年くらいコンビニだ
カレーはローソンのが一番好きなのに定番化してくれないのはどうしてだぜ？
いつも2週くらいで消える

>424
[･∀･]ｶﾚｰﾉｻﾞｲﾘｮｳﾆ､ﾆﾃｲﾙﾅ
(･∀･)ｶﾚｰｶﾚｰ

>>388
野菜の水分量にあわせてトマトピューレの量を加減しないと失敗する

キャベツはサラダ。ニンジンはかじる。キュウリもかじる。トマトもかじる
(ﾟдﾟ)楽ｳﾏｰ

>>428
ピーターラビットか

ほんとにお前ら嫁さんいらずだな

パックご飯に納豆＋１品（惣菜、生野菜単品）
最近ずっとこんなんだ。
納豆微妙に消化悪そうだから食ったあとの飽満感がちょっと・・・

納豆は腹膨れるからな

>>428
イーターラディッシュか

野菜なんてのは適当に切って味噌汁にぶち込めばいいんだよ。
具沢山味噌汁と納豆と麦飯。
焼き魚でもつけりゃ十分。

良い意味で男のスレって感じだな

親子丼とか意外と簡単で材料も長持ちするからおすすめ

>>424
オーブンが無い件

>>434
味噌汁ってほんと万能だと思う。
どんな野菜でも大抵合うし、具沢山だと十分おかずになる。

>>437
魚レンジで十分。

俺もグラタンをよく魚レンジで焼いてたぞ。

このスレ見て近くのスーパー行って安い食材買ってきて調理してみたけど
1人で食べてたら泣けてきた。
この虚しさはなんだ？

味噌汁って、何日ぐらいもつものなの？
毎回作るの面倒だから、ある程度の量作って冷蔵庫にブチ込んでおきたいんだけども。

一人暮らしだと野菜とかすぐに使い切れなくて捨てるはめになることが
あるかもしれないけど、新聞紙とかペーパータオルを湿らせてくるんで
冷蔵庫の野菜室に入れとくとびっくりするくらい長持ちするから試してみそ

実家では夏によく冷やし汁作ってもらってた

小口切りきゅうり
小口切り長ネギ
千切りシソ
味噌
化学調味料

を鍋に入れて
水
氷

を入れるだけ。
うんまい。

>>441
今なら冷蔵庫で2日くらいまでかな？
あんまり置いとくと味がおちちゃうし。

冷蔵庫に入れときゃ２，３日は持つんじゃね
味にこだわらないならフリーザーバッグに入れて冷凍させちゃえ

野菜はざく切りにして
タッパーに入れてチンして食ってる。楽だお

米だけあれば何とでも合わせれるしな

>>441 小さいタッパーに分けて冷凍しちゃえ。
麩とか入ってるとスカスカになるかもしれないけどどうせそんなの入れないだろ？

>>444-445
あーやっぱそんなもんかぁ
ありがと

野菜食わなきゃって時は大概キムチ鍋か水炊き
ただ切ってブチこむだけだからラクチン(･∀･)

>>442
ブロッコリーが２日と持たなかった

>>448
麩入れるぜ！！
冷凍するのもそれはそれで面倒だから２日で食べられる量だけ作るわ

>>443
それは略式だな
冷や汁でググルと吉。

なんだかんだ逝っても
ひとりだとパスタとか多くなるね

スーパーの惣菜を買ってきたまんまの
入れ物で食うやつ多いけど、こった皿などに移して
食するのがいい。
後片付けはメンドいが、ちゃんと食事してる感じがする。

ラーメン２個に白菜と七味

>>451 ブロッコリーはなぁ。極小の花が何千個も集まってるけど
基本的に花だからな。冷凍以外では2日が限度かも

ブロッコリーは冷凍で売ってるのでいいじゃん
アメリカ産の

共食いに決まってるだろ

>>454
カンタンだし短時間で作れるしね

和風パスタが好きならこれ使うと便利でおいしいよ。ヤマサの白だし
ttp://www.yamasa.com/sirodasi/ryouri/index.html
茹でたパスタを適当な野菜やらと炒め合わせて、これで味付け。ｳﾏｰ

冷凍食品が中心だな
近くに業務スーパーがあるから助かる

生は国産しか買う気しねえけど
冷凍ブロッコリーはつかってもいいかなと思っている。冷凍カボチャとかも便利だし
栄養壊れてない？

すぱげっちーはキューピーの混ぜるだけの奴使ってるな
とにかく洗い物は少なくしたいし

パスタに野菜とかハム入れて食ってる
SBのパスタシリーズはうまい

洗い物を考えるとなるべく油は使わないようになるよね

この時期のレタスの持ちの悪さは異常
数日放置しただけで液状化しやがります

クエスチョン　自分で調理しといて、4,5日
冷凍保存しても、おいしいメニューって何？

カレー以外で（ｗｗｗ

プロの先生方おながいしまつ。

>>466
レタスまず、買ってきたら芯をとる
それで新聞紙でもペーパーでもなんでもいいから
紙でつつんで野菜室へ　　少しはましかと

>>467
・漬物
・タルト
・叉焼
・砂糖の多い煮物(筑前煮、肉じゃが、烏賊大根)

烏賊大根

>>467
ハンバーグ。
ひき肉が安売りしてる時に大量購入してまとめ焼きしてから冷凍。

>>466 レタス玉の芯の部分に重点的に濡れたペーパータオルをあてて
野菜室保存するか、いっそ芯をくりぬいて水気を切って手でちぎって
小分けする。育った状態と同じに芯の部分を下にしてね
でもレタスも保存が難しい野菜だからさっさと食べるのが一番

カレー
カレー
カレー
カレー
カレー
冷凍餃子
冷凍餃子
真空パックハンバーグ
真空パックハンバーグ
真空パックハンバーグ
真空パックハンバーグ
麻婆豆腐
麻婆豆腐
麻婆豆腐
麻婆豆腐

>>468
冷蔵庫大きくないから野菜入れるスペースあんまりないんだよなあ
一人暮らしだけど400Lくらいのデカい冷蔵庫欲しい

>>473
ちょ、それほぼ、レトルトばっかしぢゃん。

・漬物 ・タルト ・叉焼 ・砂糖の多い煮物(筑前煮、肉じゃが、烏賊大根) ・ハンバーグ
今のところ、主食になりそうなのは、ハンバーグか。

野菜野菜て草食獣か、炭水化物が野菜代わりだろうが

自炊できない俺は毎日コンビニ。ちなみに１人暮らし２年目。
たまにマクドとかピザたのんだりするけどどれも飽きてなに食べてもおいしくないから
腹減っても食欲でない・・・

今はヨーグルトやデザート系をなんとか腹に流し込んでる感じ。
さて、いつまでもつやら・・・

>>471
ハンバーグって焼いてから冷凍した方がいいんですか？
いままでは生のまま冷凍してたけど。。。

>>476
一人暮らしだとちょっとした一品作るのに
アホみたいに金がかかる。
だから大鍋で作って数日同じもの食うか
もしくは冷凍食品やレトルトを使うしかない。

ハンバーグって焼いてから冷凍したほうが
楽だろ。チンするだけだし
チンのときにとろけるチーズのっけたら（ﾟдﾟ） ｳﾏｰ

>>478
ほぼコンビニと外食歴10数年超だが、自炊に切り替えた。

切り替えが遅きに失した感があるが・・・体重が7kg減った。
あと7kg減るだろうな。

ちなみに月の食費8万円超くらいだったが・・・

野菜はビニール袋入れないで
ペーパータオルとかテッシュにつつんでな

ちなみに秋は毎日サンマ

煮物ばっかり

食事って何？

それ、食えるの？

おでんも数日もつ。
毎日火かけるようにしたら
冷凍とかしないでね

味噌汁
納豆
麦メシ
鍋
丼モノ
パスタ
…読んでいると
みんな、結構いいもん食ってんだな。

小松菜のおひたし

>>480
だからなんでそうなるんだよ
余った材料は捨てるのか？意味わからん
別の料理に使えよ

>>488がまとめみたいなもんだな
どれも調理の手間が少なくて結構安く済む

１人暮らしだと外食かお惣菜がほとんどだけど、たまに自炊する。
作るのはいいけど、あとかたずけがうざい。すんごいストレスだし、
エネルギーと時間が無駄だと思う。

朝食に楽なのが、卵焼きとソーセージ。
どっちも焼くだけだし、ソーセージとかはよく安売りされてるしいいよ。

>>492
まぁな。
その辺のバランスで自炊率が変わってくるんだろうな。

>>479
生のまま冷凍したらダメ。
肉の味も悪くなるし、冷凍焼けしやすくなるから。

俺は最近週に一度しか買い物に行かない。
近くの業務スーパーでおかず代で週3000円程度。

何度でも言う、カレー
休みに大量に作って、冷凍
３食おやつもｶﾚｰだもん、ｶﾚｰｶﾚｰ
んで、ひき肉と細切れにした野菜とトマトで作るの
ﾊﾟｽﾀにも合うよ、ｶﾚｰだけど

食事も気を付けたほうがいいけど、
便所もちゃんと掃除しろよ・・・

>>497
キレンジャー乙！

こうですか？わかりません！＞＜

食パンにマヨネーズつけて食うよ

金が無い時は丼メシにツナをのせてマヨネーズかけて、ガッツく。安くて腹一杯になるが虚しさはつのるなｗ

あとかたづけなんて、作りながら暇な時間に洗うから
最後の2皿くらいしか残ってないだろ

>>500
焼いた食パンにマヨネーズとケチャップを塗って
溶き玉子を流しいれたフライパンに食パンをパカっと乗せる。
しばらく焼いてひっくり返せばピザトーストの出来上がり。

野菜食わないからウンコ出ないｗｗｗｗ助けてｗｗWWWｗｗ

（･∀･）つ●

99ショップ多いから、その日欲しいだけ
買うのが原則　野菜もここで
たまにおいしいものはデパ地下でうなぎ弁当とか
牛肉とか刺身とかうまいもの買う　

半額になった脂の多い国産牛肉を少々フライパンで焼く。
肉を取り出し、残った脂で、みじん切りと普通切りの玉ネギを炒める。２個分
馴染んできたらニンジン一本分を投入。http://dcita.dynalias.net/pic/4764.jpg
その後、残りの牛肉を投入。その後、水を入れて煮る。http://dcita.dynalias.net/pic/4766.jpg
そしてブロック肉投入。灰汁を取りつつ中火で９０分煮込む。
水を足して再度煮込む。めんどくさいので強火http://dcita.dynalias.net/pic/4767.jpg
ルーを入れて完成http://dcita.dynalias.net/pic/4768.jpg


　　いただきます！　http://dcita.dynalias.net/pic/4770.jpg
生クリーム入れたらさらにウマー！
でも、色がクリーム色になっちゃったＹＯ！

>>502
水につけとけば後からでもさっと洗えばきれいになるしな。

ツナ缶そのままご飯と一緒に炊飯器入れて炊くのもうまいぞ。

日曜日に業務スーパーにいって一週間分の食料3000円くらい買う。
それと週に二回くらい外食してる

>507

ｶﾚｰｶﾚｰ

一ヶ月ソーセージばかり食ってたら
便秘になった上にねりねりうんこしか出なくなった

週末に排水管を清掃するってんで流しの片付け始めたけど期限切れの調味料がごろごろ出てきたｗ

一人暮らしでカレーとか鍋って結構地獄なんだよな。。。

豆腐もコストパフォーマンス最高だな。
場所によれば3パック100円とかで買えるし。
豆腐グラタン、豆腐ハンバーグ、豆腐ステーキ
冷奴、豆腐サラダ・・・etc

朝
納豆卵かけご飯
昼
ラーメン
夜
インスタントカレー

>>16
旬の野菜なら安いよ

インスタントカレーもカロリー高いぞｗ

野菜食べてないやつ多いな
味噌汁作ってその中に野菜放り込めよ

ウンコが超硬いんですけど

料理めんどいからすべて生で喰ってる

>>520
水分不足
あとピーナッツいいよ
もちろん大根の味噌汁とかいいけど

毎日出る事は出るんだが
ウサギの糞みたいなコロコロしたものが出るのでヤバイと思ってる

>>522
毎日2リットルは無理

松屋松屋松屋松屋コンビニ松屋松屋松屋松屋ラーメン松屋松屋松屋ほか弁松屋松屋松屋松屋マック松屋松屋松屋
松屋コンビニ松屋松屋松屋松屋モス松屋松屋松屋松屋

こんな感じ

ウンコの回数より、オナニーの回数が多いのは確か

>>523
水飲んで肉を食え

食費節約自慢
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1118132155/l50

>>523
食事がちゃんとしてるんなら大腸がんかもな

どうでもいいが、カレーとうんこの話を同時にするなよｗ

カレー何回か作ったけど、作ったあとにレトルトにしとけばよかったっていつも思う

うんこは作るならレトルトのほうが楽でいいや
どうせ食いきれないし

>>521
ワイルドメン現る！！

カレーの話になるといつもこういうのがわいてくるくるから嫌い

10年後きちんとした食生活になってればいいけど・・・。
それまで生きられるのか？俺ら。

鶏手羽元を日本酒+水でひたすらとろ火で煮込む(2〜3時間位)
大根を投入(下茹でしたモノは尚化)
醤油で味付け(たらなければだしの素.塩を追加)
また適当にとろ火で煮る
まぢ旨いです
ひきこもりの方にお勧め

大根の皮をむく時にあえて厚めにむいて漬け物
葉っぱが沢山ついているモノなら
葉っぱ+皮+胡麻を油で炒めて醤油で味付け　っでふりかけ
捨てる所がない

今日はミートソースを大量に作ったから
当分はパスタとホットドックとドリアの繰り返しだ。

俺は一人暮らししてた頃はコンビに弁当か会社のまずい定食。

細かい事言ってないで、残り物は全部冷凍庫につっこんどきゃいいんだよ。
生ゴミも冷凍庫。

だから、一人暮らし用の冷凍庫が上についてるショボ冷蔵庫は買うべきじゃない。

弁当屋のおばちゃんに、そんなに唐揚げ弁当ばかり食べてると体壊すよ、って言われた

から揚げもうまいね、ｶﾚｰにぴったしだ

ゆとり発言なんだけど、キャベツって買ってきたやつそのまま切って使っておｋなの？
それとも料理する前に一枚一枚はがして、水洗いすべき？

後者

>>541
一番外側の葉は捨て、その内側の1枚は洗え、それより内側はそのままでok。

玉子かけごはん



　　　神　　　の　　　食　　　べ　　　物　　　

キャベツはサラダとか千切りで使うときも、ハッパ一枚づつ使うと残りも日持ちする

とりあえず、野菜スープ作れ。
キャベツ、玉ネギ、ニンジン、シイタケ、トマト、セロリなどの野菜から数種類をチョイス。
それにベーコンかソーセージを加える。
全て細かく切って、コンソメと塩コショウで煮込んで、途中で何度か灰汁を掬えば完成。
一回作れば4〜5食分はできるから、食事に添えるだけで献立が豊かになるし栄養バランスも良くなる。

>>542-543
マジありがと
今日は一枚一枚洗っちゃったけど、くそ面倒だったから今度から>>543の言うとおりにするよ
っつか野菜炒めうめぇ
何で今までしなかったんだろ

>546　ｶﾚｰの材料に似ているな

灰汁て石鹸作るのかと思えば、アクかあ

今日はもやしたっぷりの焼きそば

カップ麺と野菜ジュースで栄養満点

今日のおかず

餃子ｺﾛｹ 200円だったので3つかと思ったら4つあった。やむを得ず全部食った。秋田
キムチ　　国産高級品らしい。おかげで、ｺﾛｹ食べられた
キャベツ　冷蔵庫に少しだけ残ってたのでスライス
味噌汁　　生タイプ一食24円くらい
卵豆腐　　一個33円くらい
夏みかん1/4 こないだ貰ったのをカット

>>552
贅沢者おお！

ツナニラタマ炒め
ツナ缶の油汁をフライパンにたらし
ざく切りしたニラとツナを炒める。
そのあと溶き卵を混ぜ、さらに炒めて出来上がり。
調味料は塩コショウ。

朝　一本180円の野菜ジュースを寒天で固めたもの
夜　>546の野菜スープと菓子
自分が作った料理があまりにまずいから、食欲が出ない
糖尿病の悪寒

今からチャーハンとみそ汁作る

今日は暖かいご飯の上に、納豆と温泉卵と大量の刺身（２パック）を乗せて、そこに醤油をドバッとかけて・・・

ハムッ、ハフハフ！！

スパゲティ茹でるのに今まで大鍋使って面倒であまり作らなかったけど
いつしかここで電子レンジで調理できる長細いトレー教えてもらってから
それ使ってるけどすごく重宝してる。

俺も今日は焼きそば。
残ってたキャベツを消費。

料理も慣れれば結構楽しいよ。
ガンプラ作る楽しさと似てる気がする。
手をかければいくらでも手をかけられるとことか、
結局は自己満足なこととか。

スーパーで半額の品

かんたんなポタージュのつくりかた。

材料
　でんぷん系野菜(この場合じゃがいも or かぼちゃ)
　あと玉ねぎと、好きな野菜。コンソメ、牛乳、塩。

つくりかた
　1)でんぷん系野菜60：玉ねぎ10：その他30くらいの割合で材料を見繕う。
　2)薄くスライスする(微塵切りの必要はなし。薄くするのは煮あがるのが早いように)
　3)コンソメを炊く
　4)その中にスライスしたやつを入れる。
　5)煮崩れるくらいになったら、鍋からおろし平温まで冷やす。
　6)ミキサーに入れてクラッシュ
　7)牛乳、ほんの少し塩いれて完了。

割りと日持ちいいし、冷やしても美味しい。何よりも気楽に野菜を採れるのでおすすめ。
　

晩飯は彼女の実家に行って家族料理を食ってるな〜
俺が行くと彼女の父親は1人寂しく隣の部屋で食ってる
ご飯も誰もよそってくれないので自分でしてるし
俺、何か悪いことしてるかなぁ

味噌汁とあわない野菜ってなんかある？
無ければなんでもかんでもつっこもうと思うんだけど

>>562
なんだそりゃ

あー、今日は煮魚食べたかったな。
でも二切れ売りだったから多すぎるし、値段高い。
焼き魚とか焼肉とかも、あこがれるがガスコンロない。
ﾁｬｰﾊﾝとかｵｺﾉﾐﾔｷとか食べたい時は冷凍食品でつ。
バイキング形式の惣菜売り場あればいいのにと
マジに思う。

さて、これから食後のブルックスのｺｰﾋｰいれます。

　昆布だしに薄口醤油と純米酒、ほんの少しの砂糖で
あっさり目のツユを作って金目鯛を炊いた。

オリジンあるじゃん

りんご　バナナ　みかんの味噌汁　昔のペンネーム

オリジンのあるところは、いいんだが・・・

ない（きっぱり）こちとら田舎でぃ〜orz...

タコライス作った。
トマト、レタス、チーズを刻んでのせて、市販のミートソースにタバスコを混ぜるだけ。

今日は真面目に自炊したぜ

さんま焼いて大根ポン酢ぶっ掛けた奴と
アサリの味噌汁と冷奴にブロッコリー

今はジャコ天食いながらビールを飲んでおる
よわ幸せである！！！！！！

そ、そうだったのか・・・
タコライスってタコが入ってる飯の事だと思っていた・・・

ギャハハハハハ
ブログからきたよぶひぇひぇひぇひぇ
うひゃひゃひゃひゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

6割コンビニ、2割がスーパーの惣菜、2割が外食

>>544
あれを知らない外国の人とかかわいそうだよな

つうか、醤油と卵って、全ての食材と調味料の組み合わせの中で最強の相性だし

>>571
さんまの塩焼きジュウｚ（ｒｙ

>>267
簡単でうまいマーボウ豆腐レシピｷﾎﾞﾝﾇ

ほっかほっか亭

今日はヒレカツを作った

俺の一週間。

水 = 昼 抜き / 夜 刺身居酒屋
木 = 昼 握り寿司 / 夜 カツカレー
金 = 昼 ラーメン / 夜 鰻重
土 = 昼 イタリアン(ピッツァ+鶏) / 夜 サンドイッチ
日 = 昼 フレンチ / 夜 マクドナルド
月 = 昼 とんかつ / 夜 ラーメン
火 = 昼 イタリアン(パスタ+魚) / 夜 うどん

うーん、外食ばっかりだ。

今ビーフシチュー煮込んでる

>>577
簡単なも何も順番に材料ぶち込んで調味料ぶち込むだけじゃん

チャイナクイック
ピザーラ
寿司

ローテーション

下手に自炊すると高くつくんだよなぁ
サラダだけは常備してある

料理する手間はいいのだが
料理に伴って発生する「熱」がこの季節は死ぬほどｳｻﾞい

短時間でサクっと作れる料理のれしぴを所望

タイムサービスの値引きで毎日刺身
あとは野菜でプラス一品

野菜は食べ切れなくて必ず腐るね。
カット野菜は何だか危なそうなので滅多に買わない。
サラダなんて家じゃ食わないからレタス、トマト、セロリは買った試しがない。

一人暮らし初めて太るやつが信じらんない
俺普通に生活してて15キロくらい減ってしまった
もともと中肉だったんのが
今じゃ体脂肪計でやせすぎになってしまった
でも太れない
どうすりゃいいんだよ

>>582
あー市販のクックドゥみたいの使えばいいのか〜

前にν速で見て役に立ったのは、焼き魚を食べない原因として洗い物が面倒ってのがあるけど、
フライパンにクッキングシートで油引かずに焼く。これならこんろも汚れず、ｳﾏｰ

クックドゥはまじオススメ。業務用ボトルで買ったこともある

生味噌ラーメンうま
もやし一袋とキャベツを炒めて湯を注ぎタレを入れて少し煮る
これだけで結構味が違うヨ

>>577
かんたん低予算麻婆豆腐
・豚挽肉100g程度を炒める
・豆板醤（スプーン１杯程度）投入してさらに炒める
・鶏がらスープ１カップと豆腐投入
・豆腐に火が通って煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつける

麻婆豆腐のようなもの完成

>>1
調理に時間をあまりかけられないので基本的に焼く・炒めるばかり
煮る系はほとんどなし、たま〜に揚げる

パスタ（オイル系中心）・肉野菜炒め・マーボー茄子もどき
どんぶり各種・ハンバーグ・フライ各種・キャベツ千切り・トマト・惣菜の漬物
こんな感じだな

レトルトのソースとかはほとんど使わない
手元にある調味料を適当に合わせれば煮たような味になる
魚に手を出してみたいが、魚は肉よか高いのが困る

>>589
クックドゥもいいが、ウェイパーもいいぞ。
中華汁、中華炒め、あんかけヤキソバ、野菜炒めと何でも使える。

ちなみにエリンギと豚肉の炒め物とかおぬぬめ。
エリンギは洗って手で裂いて、タ細切れ肉を使えば包丁ｲﾗﾈ。
ウェイパーと酒少し加えて炒めて、あとは好みでコショウとか薬味とか入れればおｋ

マルミヤの婆豆腐の元が2パック入りで230円
豆腐1丁40円
麻婆豆腐のようなものにチャレンジするより
素直に150円程度でマウイの作った方がいい

おまえら、オーブン買えよ。
焼魚でもなんでもセットしてほっとけば作れるぞ。

>>588
外食しかしなけりゃええんでない？

さすがに9時近くに帰宅して料理しようとは思わない
さっさと風呂入って寝る

＞＞５９２

てんめんじゃんをいれると
麻婆豆腐になる。

ひたすら外食。レンジもガスコンロも無い。冷蔵庫も正直いらね。
家で喰ってるとさもしい気分になる。

はぁ〜帰りたくね〜よ。またガミガミ言われるんだろうなぁ〜。こっちは遊んでるんじゃなくて、仕事してるんだ。金がねえとうるさいくせに仕事してもうるせい。どうしたら良いんだ。

>>601
お疲れさん。
帰るところがあるのは幸せなことだよ
今夜はゆっくり休みなよ

おとりよせグルメと出前しか食べません

閉店間際のスーパーの半額弁当
いつも２００円くらいかな。
贅沢したいときは寿司
それでも３００円くらい。

材料
　ひき肉(豚 or 豚鳥)、片栗粉、根生姜、大蒜、鳥系出汁 or ウェイパー or 乾燥出汁、山椒
　焼き豆腐(でなければ一般的な豆腐なら何でもOK)、長ネギ or 万能ネギ、醤油、酒、鷹の爪、豆板醤、ごま油、酒、砂糖

つくりかた
　1)豆腐を熱湯で茹でる。約３分くらいか。終わったらまな板の上にあけ、キッチンペーパー or 布巾 をのせその上に皿を載せる。
　2)中華鍋を暖めごま油をあけ、刻んだ生姜を炒める。そのあと、ひき肉と微塵切りのネギを入れ、２、３回振ったら豆板醤を入れ、
　　さらに炒める。最後に大蒜を刻んだものを少量と砂糖をひとふり入れる。
　　※辛いのが好きなら、この時点で種を抜いた鷹の爪を入れる。輪切りにしてもよい。
　3)火を強くして、水、酒を入れる、その上で出汁を酒を入れる。
　4)食べやすい大きさに切った1)の豆腐を入れる。
　5)豆腐に味がしみこんできたところで、片栗粉を少し入れ、火を最大にして一振り。皿にあけてもう一度刻みネギを入れる。
　6)最後に山椒をぶっかけて the END

ビールがうまいぞ。

228 もぐもぐ名無しさん sage New! 2006/06/08(木) 23:32:51
ムーミン家では毎晩寝る前にリンゴ1個キャラメル2粒ジュース1杯が配られる

>>605
懲りすぎじゃね？

ちょっと前まで、スープを使った麻婆豆腐を作ってたけど、
汁気ないほうが断然美味いね。
そいや、どっかの麻婆有名店も汁気なかったし。

冷凍の「煮物野菜(冷凍素材がざく切りになっている)」
に鷄モモ肉を炒めてからいれ
ダシ、みりん、さとう、醤油て煮詰める


これでご飯三杯はいけるぞ

簡単カツレツ

材料
　厚めの豚肉 or 鯨肉、小麦粉、乾燥バジル、塩、胡椒、バター、パン粉、レモン汁

つくりかた
　1)肉に塩と胡椒を両面まぶし、パン粉をつけ(つなぎはいらない)、バジルを振りかけてなんどか圧縮して馴染ませて放置。両面ね。
　2)バターで焼いてレモン汁をかける。

ちょっと凝ったコトレット

材料
　子牛の厚手のロース、ベーコン、チーズ、あとは同じ。

つくりかた
　1)ロース肉平面に平行してナイフを入れ、中にチーズを挟む。
　2)胡椒塩を軽くまぶしてロース肉にベーコンを巻く。
　　[■]こんな感じ。(■＝ベーコン)
　3)その上からさらにパン粉とバジル。
　4)バターで焼いてレモン汁をかける。

>>607
俺はどっちも好き。だけど、よく作るのは、出汁汁を少し大目に入れて
片栗粉で粘性を上げたやつ。ご飯に合うから(^-^；

>>608
筑前煮じゃん

基本がコンビニ
手がこんでスバゲティかな

炒めものかインスタント、冷食だなぁ
炒めものにうどんだったりソバだったり
スパゲティだったりが入るかや入れる野菜の違いだけだ
炒め系以外は作ってないきがする
バリエーション増やしたい

レトルトカレーばかり。たぶん血液とかやばい。カレー流れてるね。
コンビニは高いから買わない。

チャーハン連発
またはスパゲティ連発
具は安いのを適当に

俺も焼くか炒めるしかしないな。
特に揚げるはしたこともない。
冷凍のコロッケ買っても多めの油で
フライパンで焼くぐらいだ。
でも魚はもしかしたら1人暮らししだして
一度も焼いたことないかも。

炒め物感覚でやるスパゲティなら。

材料
　キャベツ、アンチョビ、スパゲティ、あと好きな野菜、ほんの少しの油

つくりかた
　1)キャベツを軽く炒める。（あと適当に好きな野菜を入れる）
　2)ちょっとだけ固めにゆでたスパゲティとあわせる。
　3)スパゲティの茹で汁を入れる。
　4)キャベツがしんなりしたら強火にして少し振る
　5)アンチョビを入れて振る。

　茹で終れば3分でできるよー。油っぽくないので炒め系とは違う味。

ルウのタイプのシチュー買ったけどこれ最後に牛乳必要なんだね。牛乳無いんだけど作ったらまずいかな？

夏は麺類ばっか。

炒めもの多用する人で飽きた人は
その炒めものにカレールーいれれば
カレーになる
具はなにいれてもだいたい食える程度はカレーになる

>>616
キャベツもアンチョビも高いよ
特にキャベツは今日もスーパーで258円だった

最近食生活を変えた。
いわゆるみそ汁、ごはん、魚、納豆や卵の日本人和食。
まじうまい。飯が最近楽しみ。日本人にはやっぱりこれが一番合ってるんだと思う。

魚って処理や下準備がめんどくさい
イメージでなかなかできないね

>>622
切り身焼くだけなら処理も下準備もないだろー

>>617
牛乳いれないと綺麗な白になんないよ
あと味もちょっと濃い目になるんじゃないのかね
代わりに水いれりゃいいのかね？わからんｗ

>>617
代わりにジャガイモを煮崩したもの入れればポタージュ系の味が出ていいかも。

あと、珈琲用の粉ミルクとか濃縮ミルクでもいいと思う。

>>620
アンチョビは味が強いから250円の一個買って３日くらい使えば経済的。

それにしても、最近野菜の値段、結構すぐに変わるよね。農家の人とか大変そう。

ちょっと前まできゅうりの値段が異常だった。
今日はキャベツがおかしかった。

>>622
別にスーパーとかで売ってる切り身だからそんな下準備もいらない。
ただ焼くだけ。

2chの影響でパスタ

板前呼んで寿司握らせた。

基本的に自宅ではカップ麺か電子レンジで温めるご飯。
会社のある日は社食ですます。

>>629
何処のセレブだよｗ

>>624-625
やっぱり牛乳無いとおいしくないかなー。とりあえずコーヒー用の粉ミルクで作ってみる。

今日はトマトサラダとぶっかけうどん
明日は塩鯖でも焼くかな
一人で自炊しだすと肉を食わなくなるな
高いからだけど

牛乳がなくて代わりに水入れたことあるけど、
とろーり感が足りなくて異様にサラサラしたシチューができたよｗ
味的には何の問題もないので、
自分一人で食べる分にはいいかと思ったけど・・・
コーヒー用のミルクあるんだったら、それを入れたほうがいいと思う。

生クリームって日持ちしないのばっかり？
買い置きしときたいんだけどさ、缶詰ってないの？

めっちゃ安く簡単で
それなりにうまい料理

皿にモヤシいっぱい乗せるその上に
豚肉乗せる塩コショウ振る
ラップしてチンして
ポン酢と七味かけて食う
80円ぐらい

おまいらのせいで腹減ってキタァ(゜∀゜)ァァ(゜∀)ァァア

まじどうしよぉ。

俺が飯作る時はめんつゆでよく煮込みするな〜
めんつゆ最高！

>>637
豆腐と大根おろしをめんつゆで煮込めばｳﾏｲよ。

おめーら乙
とっても参考になります

>>638
とろみつけてぇ〜

がっつり食いたい時は豆腐ハンバーグ。

もめん豆腐1丁と鳥胸肉1枚と小麦粉少量と塩コショウを、フードプロセッサでペーストにして焼く。
30cmクラスのフライパンで焼くと800g近い超巨大ハンバーグの出来上がり。

めんつゆ便利だけど日持ちしないんだよね

>>641
ひっくり返せるの？すごいね

フードプロセッサーなんて持ってるのかよ。。。

最近こてっちゃん系が復活したのは嬉しい。
あれで野菜炒め作って流水麺のうどんに載っけてめんつゆかければ旨い。

基本はフライパン一個で調理できるのオンリだな。

昨日の晩、冷麺を作った。
普段はマヨネーズをあまり使わないけど、
冷麺には大量にかけて食べたい。
しかし、賞味期限を見ると２ヶ月過ぎてる。
まぁ、変な臭いもしないし舐めても変な味がしないから、
大丈夫だろうと気にせず使用。

うんこは2〜3日に１回の俺が、今日は朝から6回。
やっぱ卵が入ってるから駄目なのかね。。。(´･ω･`)

フルーツグラノーラ＋牛乳
缶詰のあんこ

うどんと野菜炒めがメインだな

http://www.uploda.org/uporg417040.jpg
だいたい、こんなかんじかな

毎日毎日何作ろうか？材料あったかな？とか１日３回も飯の事考えるのめんどくさいよな

あ〜実家にいる時は楽だったな

>>636
俺はそれを鍋でやってる。

鍋に胡麻油を敷いて、その上にニンニクスライス。
その上に大量のモヤシ、一番上に豚肉。
日本酒を少し入れて、蓋をして火にかける。
ポン酢で食すと( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
これからの季節にもオススメ。

鳥挽肉と豆を炒めてガラムマサラを投入。
適量の野菜ジュースを入れて煮立てばダルカリーの出来上がり。
辛さはチリペパーで調節。

カレールーやレトルトは油まみれなのでピザになりたい奴専用食材。

一人暮らししてた時はほとんどブルガリアヨーグルト+バナナだったな
1日3個　近所のスーパーが味を占めて大量に置いてくれた

みそ汁パスタ

祝い事があるときは
焼き肉のたれパスタ

>>650
美味そう。。。
早速作ってみるよ

親子丼は簡単で手早く作れるから好き。
小さい鍋に鶏肉入れて、麺ツユを少し薄めたものにお好みで味を調整して煮込む。
鶏肉に大体火が通ったら、切った玉ネギを投入。
30秒ぐらい煮込んだら、軽く溶いた卵を投入。
卵が固まらないうちに具と軽く混ぜ合わせ、蓋をして火を消して少し待つ。
後はご飯よそって、頃合になった具を乗っければ完成。

シャケ切り身焼くと卵の白身みたいな白い液体がわいてきてキモイ
あれなんとかならんの？

アクだよ

今日はタラチーズとトマトとビール

専らshop99の食材だ('A`)

時々玉子焼き作るお＾＾
俺の玉子焼きうめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

米がなかったり、あっても米磨いで炊くのが面倒だったりすると
夜なのに食パン、しかも面倒でトーストすらせずなんてのはザラ
ビールにスナック菓子だけなんてのも夏は定番

>>661
無洗米は？
　レバーはよく食べる。新鮮なやつで地鶏とかのだと、切って洗うだけ
あとはもやしとニラで炒めたりする　安くてうまい
余裕があるときはかなり凝ったものだけど、余裕がないと作れない
レトルトのおかゆとミートソースを冷で飲んだり

面倒なときは思い切ってレンジで温めるご飯＋インスタント味噌汁
パックの浅漬けがあればベター

ピザ

唯一近所にあったコンビニが潰れてから
自炊中心にせざるを得なくなった。
蛋白源として、玉子、豆腐、納豆でも常備しとけば問題なし。

食欲ないので、牛乳もどき（所謂乳飲料）３杯とカップラーメン１個

おまいらに聞きたいんだけど、タコって冷凍しても大丈夫？

>>667
難易度が高い質問だな

一人暮らし歴１０年だけど、ほとんど料理しねーと何もわからんね
もともと、食に興味があんまりないからなぁ
食えれば何でもうまい

ちょっとスレ違いかもしれないんだけど18才（高校は卒業）の女の子を
一人暮らしの家に数日泊めるのって法的にオッケーだっけ？
お互いに合意のうえでの話。

>>667
ゆでだこなら普通に冷凍すればOK。
生はやったことないから分からん。

(`⊇`) 回線速度変えたらちょーはやいんだけど

もう面倒なのでご飯炊かなくなった。
それでもお米は食いたいのでパックご飯にしてる。
安売りしてるパックご飯はやはり安物の味だが、
SHOP99のこしひかり100%パックご飯は美味しい。

生ものは家の冷凍庫じゃ保存厳しいよ。
冷凍焼けしやすいから。
ある程度のものなら、火を通してから冷凍保存するといいよ。

>>668 >>670
レスくれてありがと。
タコのペペロンチーノ食いたくて買ったんだけど、
スゲー余っちゃったのよね。
ゆでだこならダイジョブなんだね。

ID違うけど667です

一人暮らし始めると改めて母ちゃんのありがたさが分かるよな
煮物や揚げ物なんて面倒臭くて作れないよ

すっぱいもの好きにおすすめ

材料/トマト缶（ホールでもカットでもいい）、鳥肉（ももでも胸でも）
　　大豆水煮缶、じゃがいも、たまねぎ

・じゃがいもたまねぎを適当に切ります
・鍋またはフライパンを熱し油をひいて肉と玉ねぎを炒める。
・色が変わったらトマト缶を入れる。大豆も入れる。
・蓋をして漫画でも読んでれば出来上がり。
・好みでコンソメ入れたり色々足してみても美味しい。

>674
小麦粉とタコ焼き器買って来い。

>>676
じゃがいもの出番はいつ？

>>678
忘れてました＞＜
トマトぶっこみと同時です＞＜

>678
皿に飾るんじゃない？

>>679
�dｗ

コロッケ作ろうと思うんだけど卵がない。

水で大丈夫かな？

鯖缶とトマトで一杯

揚げ物やりたくてもできないやつはフライヤーかってみれ。
モノによっちゃかなり使えるぞ。
フライヤー買ってからはエビ天とか自作でｳﾏー。

>>682
マヨネーズでもいれとけ

ごはんですよと納豆

ママを食べてる

マック（ビックマック＋ポテト＋コーラ）５６０円
ラーメン＋ご飯付　５５０円
あとはコンビニかな。

今日はなんか知らんがラム肉大量に買ってきた。
１人でジンギスカンだー

米と肉とサプリ

7時ごろ
ご飯＋納豆のみ
今
コンビニのメロンパン

自炊するとカツカレーの偉大さがわかる
なんと手間のかかる料理か

炒め物
ハンバーグ
肉じゃが
カレー
おひたし
お味噌汁
ポトフ

手作り
女だしお嫁さん目指して作ってる

追加
オムレツ
サラダ
お好み焼き

あーでも納豆は必須だよな
安いし、あれがあればとりあえず生きてける

冷凍食品を４割引の日を狙って買い込んでる。
自炊するよりこっちの方が食料費は安く済む。

半額惣菜＋豆腐＋納豆＋サラダ

>>693
今度は俺のほうを目指してくれないか？

>>696
それを世間は自炊と呼ぶ

>>698
ごめんなさい

あとね、一人暮らしは野菜ジュースも必須
あれでとりええずビタミン取れる

>>700
味見させてくらはい

>>700
その・・なんだ。お嫁さんになるためには、
料理だけじゃなくて、洗濯も上手に出来たほうがいいと思うんだ。
洗濯の練習を始めてみないか？俺のパンツで。

そばうどんごはんラーメン
ちゃんこ鍋
焼き魚刺し身ホイル焼き
カレーシチューハヤシ
焼き肉野菜炒め
冷凍カツコロッケ天ぷら
お好み焼き
ハンバーグ
サラダ

これらを適当に組み合わせてローテーションすれば満足できる。

>>703
洗濯もしてます
掃除は彼の部屋をやってます

>>704
まちがいなく成人病になるなｗ

野菜は固めの塩ゆですれば大概冷凍出来るよ
納豆も冷凍余裕
しかし納豆菌はタフだな

野菜炒めとカレーしか作れません

ぬー速ってこういうスレも好まれるよね。

>>703
俺男だけど主夫になりたいんだ
料理好きだし、家事全般好きだ。弁当とか作りたい。
やしなってくれるか？

今日の夕飯

・豆腐とキャベツともやしと豚バラで豆腐チャンプルー。
・冷たいそばになめことおろしを入れてなめこおろし蕎麦

どちらも美味でした。
豆腐チャンプルーは初めて作ったけど、お手軽で
味も失敗しようがない料理なのでこれから定番にします。
ただ、作りすぎたので半分残った。

今日の晩御飯。
３０代独身、ﾁﾝﾎﾟあり。


麻婆豆腐＋ごはん＋ほうれん草のおしたし
青茶系の中国茶。

麻婆豆腐だけは他人に負ける気がしない。
挑戦者、ｶﾓﾅﾍﾞｲﾍﾞ！

食事するの面倒。
早く、もっと効率的な栄養補給方が出来ないかな。
一日一回液体を摂取するとか。

ウイダーinゼリーでも啜っとけ

チャーハン一つとってみてもこだわる人はホントこだわるのな。
男の家庭料理人がブームの兆しらしいが、やっぱかっこええわ。

>>713
人間が必要とする栄養素が全て分かってる訳ではないので
ちゃんと食事からとることを心がけた方が身のため
それでいいというなら
それはただのエサ

>>712
青茶とは通だな　私はやっぱり白茶
昔米国の医者の栄養指導について読んでいたら、野菜は
月曜日：ブロッコリー
火曜日：もやし
みたいに曜日に食べるものを決めて、ローテーションすれば野菜不足にならないと書いてあった
唖然とした

野菜ばかり食べていたら
さすがにスタミナ切れになった・・・orz

>>64
バラ肉は油が多い、>>64の料理をして
それを3時間ぐらい放置すると鍋の中が油だらけになっている

スーパーで買った半額弁当ｳﾏｰ

100円の食パンとカップ焼そばで、焼そばパン作って食べた。給料日前なので貧乏メニューorz

給料日まであと110円。

昨日朝：なし
昨日昼：注文しておいた会社の仕出し弁当(後払い)
昨日夜：なし

今日朝：なし
今日昼：３個100円のマーガリンロール
今日夜：サトウのご飯とゆかりふりかけと松茸風味お吸い物

ネット環境も携帯しかなくなった。
冷蔵庫は壊れた。
ガスは止まった。
うんこするのがもったいない。
明日が見えない。

スーパーで１００円の野菜炒め用の袋入り野菜と
肉コーナーの無料の牛脂を買ってくる
フライパンで牛脂を溶かして野菜を炒めて
塩コショウ醤油で味付け

学生の頃、野菜不足を補う為に週に２回くらい食ってた
ラーメンとかビールにもよくあう

チャーハンとか野菜炒めに豆板醤入れるとうまい。
ピリカラでうまい。

東海林さだおのエッセイ読んで煮豚作った。
作り方は超簡単。
ブロックの豚肉をただのお湯で茹でて、火が十分に通ったら取り出して、
ジップロックみたいな袋に入れて醤油漬けにするだけ。
30分ぐらいでいい塩梅になる。
醤油だけなのに予想以上に美味い。
ラーメンの具になるし、刻んでご飯に混ぜてもいいし、酒のつまみにもなる。

ゆで卵のカラむいてジップロックでしょうゆ漬けにするのも旨い
醤油は少なくてもダイジョウブ、時々卵をひっくりかえせばおｋ

ニンニクを唐辛子と一緒にジップロックでしょうゆ漬けにするのも旨いよ

http://obando.mine.nu/docook/img-box/img20060609202300.jpg

くったくった

お前らもくうぉ

もやしは日持ちしないのが欠点だよなぁ・・・
せめて賞味期限が一週間くらいあれば、週末に買い込んでおけるのに。

>>727
その醤油は「にんにく醤油」として炒め物の味付けにつかうとバカウマだよね

今日の晩飯は豚のしょうが焼きに大根おろしを乗っけてみた。

>>730
特にチャーハンに使うと美味いな。

>>730
わかってるねぇ

畠山彩香はママと住んでるのにカップ麺ばっかりだったよ。

ありゃママじゃないわ

生姜焼きは簡単でうまい

添え物なしなら、一番シンプルな生姜焼きは準備含めて3分くらいでできるな。

>>725
俺もそれ読んだけど、実際どうだった？作ってみた？
ドバドバ醤油入れても焦るな、て書いてあったな。

煮豚？にちょっと似てるけど焼豚（チャーシュー）も意外に簡単にできるよね。
ずっと煮詰めてるだけで手間いらずなのに、何故か作れると「すげー」と言われる１品。

>>738
ちゃんとチャーシューっぽい味になったよ。
醤油の方も普通の醤油とちょっと違う味になったので、炒め物にでも使ってみる予定。

パスタ茹でてシーチキンぶちまけた。
めんつゆとマヨネーズで味付け。

セレブの味、うまうま。

21時ごろに近くのスーパーで40％引きの買ってる
メニューは運任せｗｗ

>>722
お前が可愛い女の子なら焼肉くらい奢ってやるぞ

昨日はサンクスのスパゲティ
一日1〜2食
こんな生活を続けているせいか体だだるい
雨降ってるけど今からサンクス逝ってくるか…

>>741
ポン酢もいけるよ

>>744
そして数日後さらにだるくなるってか

そんなアナタに【野菜ジュース】＋【スポーツドリンク】

野菜は今高いからな。
野菜ジュースとかトマトジュースでしのぐ時期かも。

基本はパスタ、具はなし。で、めんつゆ。
ゴージャスに決めたい日はシーチキンとかトマトのカンヅメをぶちまける。

「時間とカネがないならパスタに限る。」死んだ爺ちゃんも言ってた。

きのうペヤングＸ３

確かに今野菜高い。
つい先日までキュウリ４本で１００円で売ってたのに
いつのまにか2本で１００円になってた。

>>733
醤油のしみたニンニクはどうやって食べてる？
きざんでチャーハンに入れたりしてるけど、おいしい食べ方教えて

>>747
だからパスタじゃなくてスパゲティといえ。
ベンネ・マカロニは食ってないんだろ？

スパゲティは安いよな。
100円ショップでイタリア製のが300ｇ×2で100円とかだもんな。
でも、小麦粉はもっと安い。
大体、1kgで100円。
電気釜でパン作ったり、うどん作ったり、お好み焼きにしたりすればよろし。

良い包丁を買うと色んなものを切ってみたくなる
結果料理が上手くなる

毎日食費にいくらぐらいかかってる?

オレは５００円ぐらいかなあ・・・

また貧乏自慢か…。学生さんなら分かるけど、社会人でそんなに金を節約して、
一体何に使うんだい？パチスロか？

体悪くして医療費のほうが高くつくぞ？

一食５００円って、すげー贅沢だな・・・

俺は
朝８９円　（白米+納豆+卵）
昼３５０円　（社食）
夜１２４円　（白米+魚）

野菜類は手ごろな量がないからいつも使う分だけ切って
冷凍庫に保存。大抵捨てるパターンだけど、一人暮らしサイズな野菜ねーかなー

いつもこんな時間に帰ってるから作るのﾏﾝﾄﾞｸｾ
弁当で済ましてるよ

学生の頃の貧乏食の方が、健康だったな・・・
会社入ったとたん、ぶくぶく太って不健康になった

節約時は基本的にもやし炒め。
一日一袋２０円。
米代抜きでいったらこれで食費一ヶ月６００円位で乗り切った事が２〜３度ある。

http://nob.blogdns.com/sb/img/img256_IMG_5155ed.jpg

会社入ると、毎日こんなかんじの
社食が、３００円程度で食える
太るよなぁ

カップラーメンって本当に体に悪いのかね
毎日1食は食ってるんだが

今のとこ問題なし

>>755
貧乏自慢にも聞こえるのかな。
俺はレパートリーを増やす知恵として読んでたよ。

三食ともご飯と缶詰
お気に入りはシーチキン

今から適当に料理してみる
冷凍ご飯を解凍して、それをほぐし鮭と混ぜて、醤油で味付けしてみる
結構うまそう

http://food2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20060603023038.jpg
xu

コンビニで弁当買うよりも自分で作るほうが安いよな？

>>763
明らかに栄養バランス悪いじゃん。野菜を多用してるレスを除いては。

>>767
外食と自炊が中途半端に混ざるのが一番金がかかる。

微妙だった

自炊した方が安いのはわかるけどなかなかできない
料理自体は好きだ

高い、安いとかじゃなくて作る時間、片付ける時間が勿体無いんだよな。
その時間使うくらいならちょっとでも趣味やら睡眠にあてたい

サトウのごはんでチャーハン、パスタ、インスタントラーメン
たまに、肉焼いて食う
調理器具はテフロンの剥がれた電気グリル鍋

１：最初は料理が新鮮で楽しい（炒飯にこだわる）
２：妙に料理にこだわるようになる（レシピを漁るようになる）
３：洗い物が増えて面倒になる、料理コストもそれなりにかかる←大体がここで挫折する
４：ほどよく力を抜いた料理に落ち着く（お袋の味にいつのまにか近くなってる）

4段階目までいくと洗い物も少なくなり、冷蔵庫のありあわせの食材から
それなりの料理を作れるようになる
こうなると栄養・コスト・味・時間の問題はほとんど気にならない

皿にサランラップでもかけてろ

まあ１０時とか１１時帰宅の人は無理だわな。

>>757　スーパーでキャベツもやし玉葱とかを切って一緒に袋に入れてあるやつが便利だよ
１パック１００から２００円くらいで、野菜炒め用、サラダ用、お鍋用とか種類も豊富にある

俺は５日に１度、米五合分を１度に炊いて、粗熱を取って1食分ずつラップにくるんで
冷凍してた。
これだけで炊く、洗うの手間が省けるし、パックご飯に比べても遜色ないし安い。

朝は食べない
昼はコンビニ弁当かほか弁
夜は仕事帰りにスーパーで何か買って帰る
お金がない時はカップラーメン

うち実家が食堂だったから料理はそれなりに出来るのだよ

一人暮らし４年目・女

朝…アイスかプリン
昼…はるさめヌードルかコンビニおにぎり
夜…半額惣菜かバイトの賄い

冷蔵庫の中は飲みものとアイスだけ。

昨日はスーパーの半額寿司をしこたま食って酒飲んでた
太るから全部吐いたけど。

最近はご飯2膳食うと吐く

朝：パンともやしスープ
昼：もやしラーメン（学食最安値）
夜：もやしと豚肉炒め

ビールにも合う超簡単な一品

1 きゅうりを結構大き目に切る
2 タコをブツ切りにする
3 キムチの素を掛けて混ぜる

白飯にもあうし、キムチの素はあると色々便利

余った野菜が出来たら全部スープにしてる。
コンソメキューブかブイヨンと塩胡椒があれば
簡単に出来るし、それに粉寒天いれて冷やしてコンソメゼリーにしたり
熱々のまま飲んだりしてる。腹持ちいいし、おすすめ。

イカやエビは安い時に買って
冷凍しておくと便利だな

>>781
吐き癖つくと、食道が胃酸で荒れてガン化する場合があるよ。

少々臭いの出てきた作り置きのカレーを食べて腹を壊す。

>>725
そのエッセイ読んでみたいんだけど、
何てタイトルですか？

今日の朝ご飯は
納豆ご飯・キュウリ一本マヨネーズ・ダイコン五分の一本マヨネーズ
です

朝はご飯と味噌汁、納豆
昼はもちろん外食かパンなどで除外
夜は家でサラダやほうれんそう野菜中心に魚を

できるだけ野菜
とにかく野菜
これでかなり体調が良い

今日の朝飯はコロッケ3個と炭酸ジュースでした
朝から胃もたれしそうです

朝食
スパゲティ+パク森角煮カレー（レトルト）

朝
・冷凍食品の惣菜2ヶ
・レタスたっぷり
・レトルト味噌汁
・バナナ
・コーヒーと緑茶

>>773
いま第３段階。
しばらく何も作らないかと思うと妙に凝ったものを作ってみたり

１，２回しか使ってない調味料が山ほどある

「節約してるが健康的な食事」なら分かるが、

スパゲティならスパゲティだけ、コンビニおにぎりコンビニ弁当（これは特に節約ではないが）だけ、
ってヤツって、節約した金を何に使ってるの？あと、絶対に健康を害するよ？医療費高いから気をつけな。

昨日晩飯はかき揚げ。
小海老、玉葱、ジャガイモと天婦羅粉を混ぜるだけだから超簡単。
揚げ物はホムセンで680円で買った揚げ鍋（温度計付き）で揚げて、
使用後の油はオイルポットに入れて炒め物等に使う。
揚げ物って意外と簡単ですよ。

野菜炒め、焼き魚、ブタニラ玉のローテーション
あと味噌汁
考えるの面倒臭い

>>797
作るのは簡単だが揚げ物は揚げた後の油の処理がめんどくさいって人が多いんじゃないかな

>>788
たしか｢ブタの丸かじり｣だったと思う。
この丸かじりシリーズはどれも面白いよ。

今日は玉ネギカレーを作ってみました。

玉ネギ５個分です！
http://dcita.dynalias.net/pic/4814.jpg

鍋から溢れんばかりの量です！
http://dcita.dynalias.net/pic/4815.jpg

数十分後、やっと３分の２になりました。
http://dcita.dynalias.net/pic/4816.jpg

２時間、炒め続けてやっと飴色っぽくなって原型をとどめなくなてきました。砂糖並みに甘い！
http://dcita.dynalias.net/pic/4817.jpg

いただきます！食べてみると甘すぎる！これは想定外だった・・・
http://dcita.dynalias.net/pic/4818.jpg

独身時代は，ほとんど米を炊かなかったなぁ。
毎日，麺類だった。本当に麺が好きなので。
結婚して，仕方なく米炊くようになったけど，
また独身になったら麺食いに戻ると思う。
野菜はふんだんに取り入れたいろんな麺料理，ｳﾏｰ！

実際バイトしてたら廃棄とか出るから食い物には困らないよ

>>802 女ってなんで麺類だけバカみたいに好きなのかわからんな
パスタ食ったってパリジェンヌの体型にはなれんのよ？

野菜たっぷりのコンソメスープ(ﾟдﾟ)ウマー

>>801
うましょぅ(´・ω・`)

玉ねぎ飴色にするのって手間かかるよね
でもうまそうだな

>>804
んじゃおまえは中国人になりたくてマーボーを食うのか
インド人になりたくてカレーを食うのか

それから、パスタはフランスじゃないだろ。

>>808 意味わからん。ニホンゴツージマスカァ？

>796
この前、3泊ほど入院した時は、4万円ぐらい取られたなぁ。
処方されたのは、栄養剤と生理食塩水、解熱剤ぐらいだったのに。
医療費は安くない。

キャベツがひとつ70円だった
これから半分で餃子を作り冷凍、半分はお好み焼きと焼きそば、コールスローサラダとなる予定

>>809
頭悪そうだなｗ

引き割り納豆＋みじん切りのキムチ＋みじん切りの茗荷＋あればイカ刺し、マグロぶつなど。
↑をよぉ〜く混ぜて、切り海苔を散らした飯の上にかける。仕上げに温泉卵を載せる。

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

昼ペペロンチーニつくってクロワッサンもいっしょにくった
乳化すんのが肝らすいのでがんばった

飯２合炊いてコンビニで買って来たポテトサラダをおかずにかき込む

お前らほんと料理うまそうだな
お前らと結婚したい

インスタントラーメンの賞味期限きれたやつって
どんぐらいすぎてるやつまで食える？

油が酸化してるかもしれないからなるべくなら手をつけないほうがいいんじゃない？

そうなのか、八ヶ月前の食べようとしたけど半年前のしておいたぜ

あまり汁気の無い野菜炒め作りたいんだけどコツおせーて、料理の賢者たち
材料は豚肉の細切れ、キャベツ、にんじん、しいたけの予定。

早くしろ！　間に合わなくなっても知らんぞ！

>>820
よーく水気を切ってから炒めろ
それでも駄目ならいちどレンジであっためて、出た水を切れ
それでも駄目ならしらね。市ね

最近はスーパーの惣菜物だけどサラダも加えてる。
それだけだと野菜足りてるかどうか不安なんで食後に紙パックの野菜ジュース飲んでるよ。
調味料はあまり砂糖を使わず、出来る限りみりんで代用してる。

>>820
よく熱したフライパンに材料入れてガスコンロを最大まで強火にして一気に炒める。
野菜は火が通ったら水が出やすいから手早く作る。

なんこつあげライス
マヨネーズトリプル

野菜たっぷりの食事。今日は白菜と豚肉の薄口醤油煮と大根・胡瓜・レタスの千切りサラダ。キャベツとえのきの味噌汁。そのまえは鯖の味噌煮。きっちりつくってますよ。

レパートリーが炒飯、カレーしかないorz

未だに味醂と酢と料理酒の使いどころが分からないわ

日曜にグリーンカレー作る予定(^O^)その次の日曜は豚の角煮を作る予定。でもたまにジャンクなものに走りたい気にもなるけど、ダイエット中なのもあってしっかり手作り

鶏もも肉の高さはガチ

でもから揚げを買うよりは肉買って作った方が安くて沢山食えてうんまいよ。

グリーンカレーって具体的にどんな食材で作るの？
美味しそうなら俺もチャレンジジョイ

味ぽんとゴマ油を適量混ぜるとほぼ中華ドレッシングの味がする

温泉玉子ってどうやって作るの？

>>832
炊飯器の保温か沸騰した鍋に入れて蓋して放置（追焚きしない）

どんぶりに卵を入れて沸騰したお湯を十分浸るまでかける
お湯が冷めたら出来上がり。

気温に応じてフタをしたりすると良いかも。

>>833ｰ834
ありがと♪
いろんな料理に使えそう（・∀・）

肉じゃがを多めに作る→余ったら湯でじゃが足して肉じゃがｺﾛｯｹ
ハンバーグを作る時も多めに作って半分は肉団子にして素揚げして冷凍
スパゲティも3人前作って半分は普通に食って、半分は翌日用のスパゲティサラダ。

バリエーション変えんと一人で食うのは結構飽きるｗ

食事から栄養補給に意識が変われば問題なし
同じ具のカレーで半年暮らしてた俺が言うから間違いない。

>>837
おまいはおれかｗｗｗ

都内で初めての一人暮らしだったもんで安い部屋借りちゃったから
一口コンロの狭いキッチンだ。洗い物もやりづらいし料理も作りづらい。

今の家賃だとそこそこ金に余裕がある事に気づいたので、次は広い
キッチンの部屋借りて食器洗い機買おう。

>>803
食い物には困らないかもしれんが何年かしたら体が困りそう

人間ってウンコ製造機だよな

実際、朝とか食わないよな。。。

ペペロンチーノ手軽に作れる粉末がふりかけとして使うとウマイことが判明したので重宝してる

納豆を蕎麦つゆに１０分程度漬け
そのあいだに蕎麦を茹でる。
蕎麦を冷まし、あとは冷やした容器に入れ
納豆、蕎麦つゆ、オクラときざみ海苔をかけ
お好みでワサビを入れると(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ

>>844
それうまそう

でも冷麦でやったらもっとうまいかもと一瞬思った。

>>837
俺もカレーに具とルーをいろいろ足しながら冬はそれでずっと過ごしたりしてた
夏は蕎麦とか作るけど

野菜スープ　→　シチューやビーフシチュー　→　カレー
一度で三度美味しい。

これからの季節に感涙もののレシピ。

・めんつゆ（市販の奴なんでも。自分はヤマサのこんぶつゆを愛用）
・日本酒
・豚肉のコマ切れ（適度に脂身がある奴が吉）
・生姜

濃いめに希釈しためんつゆに、なるべく大きく＆薄くスライスした生姜を
入れて煮立てる。日本酒はなくてもいいが、入れると味が引き締まる。
お好みで鷹の爪、砂糖、味醂等々を使って味を調整する。
生姜の香りが立ってきたら豚肉を入れて、硬くならない程度に煮立てる。

この暖かいつゆに、冷たく締めた冷麦、乾麺のうどん等をつけて食べる。
薬味はお好みで。個人的には葱よりも茗荷、粉山椒が合うと思う。

製作時間10分。ビールにも合う。つゆが余ったら、しょうが焼きのタレ等々
いろんな料理に応用できる。ぜひやってみれ。

あと、冷奴の薬味にはみじん切りの茗荷とザーサイを混ぜたものがナイス。
刻み海苔とおかかを載せて、めんつゆをかけて食う。めんつゆに胡麻油を
適量混ぜると中華風になる。

ちなみに麻婆豆腐だが、自作の場合でも市販ソースの場合でも「豆鼓」を
適量入れれ。それだけで店の味になる。

今朝はパンとコーヒー・・・ご飯が食べたい・・・

半熟卵入り味噌汁かけご飯

ご飯と納豆　あとは水道水(´；ω；`)
いつもこんなん

>>851（　うω｀）

>>848
（・∀・）ｲｲ!!
作ってみるよ。

>>850
それ俺もよくするｗｗｗ

>>853
ぜひお試しを。生姜も豚コマも多めが吉だよ。

朝
ブロッコリとベーコンとｼﾒｼﾞと乾燥ニンニクの炒め物

朝は毎日マジックフレークスｗ

マジフレktkr!!

コンビニの弁当ってハラ持ちが悪いのな。最近自炊に切り替えたら
あまり腹が空かなくなった。

サッポロ一番味噌ラーメンの粉を炊飯器の中に入れて溶かして
ご飯を炊くと、炊き込みご飯の味がする。1,5合くらいにつき粉一袋くらいの
割合がべスト。

>>860
エリンギ買ってきて細く裂く。
で、同様に炊飯器に米と一緒に入れて、永谷園の「松茸の味お吸い物」を
入れて炊くと…ｗ

ママの作るオートミールを思い出すよ

830うちは鳥肉となすとキノコ使うつもりです。ルーは無印のつかうよ。マジで作ると違うんだろうけど。台所は絶対広いとこ借りないとだめだよ！部屋よりも台所の善し悪しで食生活がかわるよ

チャーハン焼きそばチャーハン焼きそばチャーハン焼きそば

定番かもしれないけど
納豆＋大根おろし＋青じそドレッシングを
茹でたパスタを流水で冷やしたものにかけると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
冷たい方が美味しいからぬるく感じたなら氷ぶちこめばよし
うどんとかでもいいかもしれないね

今、ペペロンチーノ作って食べたとこ。

パスタは１００均の電子レンジでパスタ茹で器で茹でて、
乾燥ニンニクと塩と味の素とオリーブオイルと唐辛子だけでＯＫ

>>864
お前は俺かｗｗｗ

昼
たらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
デフォをキューピーのにするかSBのにするか決めるために毎回交互に買ってるが、
いつも前の味が思い出せないので比較できない

夜
玉葱とジャガイモとピーマン入りの卵焼き

みんなうまそうなもの食ってるのね(^O^)いいなっ

改行もアンカーも出来ないヤツ見ると悲しくなるな

おまぃら、騙されたと思って納豆と明太子混ぜてみろ。
泣いちゃう旨さだぜよ。

>>866
電子レンジパスタ茹で器ってなんぞや？

こういうスレいいね
やる気が出る！！

ああああはらへった；：

>>872
パスタと水入れてチンすればレンジでスパゲチーが作れる容器

蒟蒻畑ライト と酎ハイ..

>>１
ほっかほっか亭

>>875
それって縦長の密閉容器？こないだ買ってきて熱湯そそいで
細麺パスタだったから3分まったら芯がなくてふにゃふにゃで激まずだった
　違う形なのかな・・・

>>878
そうそうそれ
ゆで加減は何回か試してみるのがいいね

>>879
やってみる！！

今日はトースターにアルミホイルを皿型に引いて、
冷凍野菜載せてマヨネーズとチーズを振りかけ
7分ほど焼いてみた。
あとは納豆、味噌汁、ご飯って感じ。

http://www.altshop.co.jp/omresource/omc/req__PRODUCT/ett__20041115073613091852000000/parentpage__3674270/hier__20991231010101000000000004
これがよさそう

>>882
画像見てチンするだけでナポリタンとかできるのかと思ってビビったｗ

【今日のおれのえさ】
　・ソーセージ　６本
　・スパゲッティ　３００G　カルボナーラ
　・根菜サラダ (SEIYU)
　・きんぴらごぼう　（SEIYU）

週２回通ってた近所のほか弁屋が潰れたから、
その穴埋めに困ってる。コンビニ弁当は高くつくからなあ

自炊始めたばかりの奴ってなんでチャーハンにこだわるんだろう
あくまでチャーハンだけ

スーパーの寿司かコンビニのうどん。
明日はそうめんをゆでてみようかと思ってる。

俺は一年間ほぼ毎日夕食はカップラーメンだったけど
以外に健康だぜ
4キロしか痩せてないし

>>878が言ってるのはこれかな？
ttp://www.666-666.co.jp/Template/Goods/go_GoodsTemp.cfm?GM_ID=EK1256

レンジ用のパスタ茹で容器は、>>882が言ってるのの他に
ttp://www.kureha.co.jp/living/02kk/index26.html
こういうのがある。ほとんど同じようなものが100均でも売ってる。
参考まで。

>>889
これの下のよさそうだなぁ
仕事場の飯用に買ってくるわ