1 :
番組の途中ですが名無しです:
2 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 19:59:13.92 ID:cwItvSGO0 BE:295041874-#
は?
3 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 19:59:21.87 ID:WYE0cTbn0
は?
5 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 19:59:28.42 ID:A5ppnTbH0 BE:37415434-#
中のビール飲めばいいじゃん
筋トレと有酸素運動2時間
他のすべては無駄。
7 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 19:59:44.28 ID:DTHYIRpu0
購入者は料金着払いで商品をオリエンタルランドに送れば、返金される。問い合わせはフリーダイヤル(0120)996055
8 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:00:10.76 ID:J3UxE4aw0
夏になったって何にも無いよ?
9 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:00:24.62 ID:XKR+fTJ20
知ってるがお前の態度が気に入らない
10 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:00:24.81 ID:5O6hVbM6O
腹を包丁で削り取る
それが嫌なら亀田のサウナスーツ、油断するといっぱい汗かく
脂肪吸引
12 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:01:05.60 ID:VSxJB3ta0
腹筋だな。
200回*3セットを毎日やればへこむ
13 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:01:05.33 ID:04jVs8Mk0 BE:321574346-#
ビールのカロリーはエンプティカロリーと呼ばれ、脂肪には変わりにくいカロリー
というのはウソ
ソース:俺の腹
トンファーキック頼む
15 :
ポキュン( ` ◆4aPQn/yjgI :2006/05/06(土) 20:02:20.27 ID:axAqXzpB0
16 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:02:23.09 ID:LXEbtI4i0
ビール腹って言うけど、本当にビールが原因で腹が出るの?
ただ単に太ってるだけじゃないの?
実際ビール大好きだけど、痩せてるから腹はぺったんこだよ。
17 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:02:52.59 ID:CuHA7nuf0 BE:241181429-#
>>12 なに、その無駄な努力。腹筋による部分ヤセなど不可能
そんな事よりも走れ、泳げ
18 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:03:11.12 ID:30608iZ/0
手をグーにして腹を殴る
19 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:03:38.14 ID:RGXNRfN00
白いんげん!白いんげん!
20 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:03:42.22 ID:QgqUn2sb0
痩せ"たい"と言って痩せた奴は見たことない
痩せ"る" と言って痩せた奴なら見たことある
米を減らして歩けば痩せるんじゃね?
腹筋は効果あるよ。
脂肪はもちろん部分的に減らないが、
確実にウエストは細くなる。
好きなだけ喰ってもいい
でも喰ったらすぐ吐く
これで痩せられるぞ
24 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:04:13.51 ID:eqB229MFO
ジム行け。
マジレスだが、俺はば3月から通い出して82キロが75キロになったよ。
身長が182センチだから普通な体系になれて満足。
25 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:04:13.94 ID:gHyY8/Dj0
>>1>>13 歩け
GWに1日2時間を5日続けただけで結構効果あるよ
26 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:04:32.93 ID:gpjamBTw0
むしろもう痩せたと考えればいい
27 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:04:45.02 ID:kWbZW3rZ0
腹筋やってるけど全然効果ないんですよ。
水泳が一番効果あるって聞いたことあるけど、泳ぐ時恥ずかしいから凹ませたいんだよね。
アホかと。
>>16 178センチで63`だから普通かと思う。
腹はものっそい出てる。
俺は半年前から動いてる
>>1みたいにギリギリになって焦って行動するのは低学歴のやること。
炭水化物を抑えて走って走って走って走って走れば7月に間に合うな
ビール腹っていうぐらいだから、ちょっとやそっとじゃ凹んだようには見えないぞ
30 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:05:11.66 ID:Ue5KshpN0 BE:108891353-#
31 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:05:27.25 ID:GNGw9uAg0
熱出して寝込んだら、結構腹が凹んだぞ(・ε・)
32 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:05:56.16 ID:n4QqVPnM0
>ホリエモン8キロ減で麦飯ダイエット脚光
ちゃんとこれをスレタイにしろやクソボケ
33 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:05:59.71 ID:9FCzJC6G0
ビールと関係ないよwwww
単なるカロリー取りすぎor運動不足
ビール飲むの止めたって、同じだから
34 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:06:03.00 ID:Wosv1UoZo
シンナーでもすっとれ
35 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:06:31.30 ID:sJaDIAyd0
36 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:06:49.15 ID:CuHA7nuf0 BE:160787434-#
>>27 マジで腹筋効果ねぇよw 今の常識では、一部位の運動による部分ヤセは不可能という事になってる
縄跳びかジョギングしろ
白インゲンだとよ。さっきテレビでやってた
テレビで「ファセオラミン」をとれ、白インゲンだとでたのでネットで調べようとしたら
既にbusyでつながらなかったしつながったと思ったら売り切れてた。TVおそるべし
40 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:07:55.87 ID:RGXNRfN00
内臓脂肪
腹水がたまってるんじゃねw
42 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:08:30.73 ID:TPtFrdoN0
>>27 筋肉がなさそうな感じ。腹筋と体全体に筋肉つければ、だいぶ違う気がする
43 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:09:03.23 ID:V25awNDW0
エアロバイクこぎながら2chやれば痩せる
44 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:09:07.42 ID:xukWmRQgO
∩___∩
|ノ ヽ
/ ● ● |
| ( _●_) ミ
彡、 |∪| 、\
/ ヽノ /> )
(__)┏cccccccccc┓
| |知っている|
| |がお前の熊|
| /|度が気に入|
| / |らない!クマ!|
∪ |________|
\_)
45 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:09:15.73 ID:EZSEynFvO
白空豆の粉を炭水化物にかけて食べる
46 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:09:45.35 ID:kWbZW3rZ0
縄跳びはお金もかからないし良さそうですね。
百均で買ってこようかと思います。
あ、すげえいい事思いついた
ビール飲まなきゃいいんじゃね?
48 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:11:11.22 ID:fts7y9Ke0
ビールは体によくないから発泡酒にしろ
49 :
ヘ(°◇、°)ノ ◆NEWSAM5bn2 :2006/05/06(土) 20:11:18.82 ID:hspt57p70 BE:436003384-#
500万ほど街金で金を借りればいい
心労で痩せるよ
50 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:11:23.73 ID:297qqUM90
腹筋しても脂肪はほとんど燃焼しないからな
歩く・走る・泳ぐ、しかない
で炭水化物取るな
メシと麺とじゃがいも食うな
51 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:12:00.95 ID:OHq6LNHd0
炭水化物減らして毎日回し蹴り左右100回づつやればやせるよ
52 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:12:26.13 ID:TPtFrdoN0
53 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:12:38.74 ID:rS2tV9mQ0
いっぱい食べて腹以外も丸くすれば目立たなくね
てか63キロじゃ痩せすぎだろ
54 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:12:48.78 ID:b/JaSeBD0
55 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:13:17.33 ID:ka/CHY4e0
ビールっぱらって内臓脂肪だろ?
なんて名前だっけ?薬があるじゃん
56 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:14:04.38 ID:CuHA7nuf0 BE:964721489-#
>>28 俺も半年前から動いているぜ
筋トレと有酸素運動、さらにアミノ酸ダイエットからインシュリンダイエットまで取り入れて半年間
地道に7kg減らしたが、筋トレの方に比重を多くしたためか
周りからは一度もヤセたと言われずにゴリラっぽいと言われるようになった
>>52 多少はね
筋肉がつけば燃焼しやすくはなるが、それで見る見るうちに脂肪が減っていくわけじゃない
基本は有酸素運動だよ
58 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:15:17.53 ID:ka/CHY4e0
体をみてゴリラっぽいと言われるのだろうか・・・
59 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:15:27.48 ID:YxbBQT2S0
肉・油・炭水化物を一切とらないで
(主食は豆腐、野菜をお腹いっぱい食べる)
ほぼ運動なしで2ヶ月で10s近く落ちたよ。
60 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:15:54.90 ID:3knS8fSZ0
片道30分の徒歩通勤だけで一月で3kg痩せた
61 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:16:21.35 ID:TPtFrdoN0
62 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:16:21.66 ID:oq8U+t4N0
人間は2週間水も何も飲まずに食べないと餓死します。
63 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:16:42.06 ID:+yqtjv5+0
おれも麦飯ダイエットしよう
部分痩せとか言ってる奴はアホか?
楽しようとしないで、しっかり筋肉付けて基礎代謝上げないさいよ
カロリーを抑えるだけのダイエットだと
やめた後のリバウンドが怖いな
マジで猫背治したいんだけどどうしたらいい
67 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:17:11.11 ID:CuHA7nuf0 BE:656546677-#
筋肉をつけてヤセると言ってもたいした効果は見込めない
筋肉1kg増えるごとに40kcal程度しか増えない。1kg増やそうと思ったら何ヶ月もかかる
それよりも走れって感じ
68 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:18:31.22 ID:CuHA7nuf0 BE:482360494-#
69 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:18:38.55 ID:JJhlP6lk0
70 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:18:58.53 ID:TPtFrdoN0
>>66 腰を前に突き出して、首筋を上方向に思い切り伸ばす
この状態を可能な限り長い時間維持する。できれば1日中
71 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:19:14.94 ID:dlA4SNXK0 BE:72910073-
72 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:19:49.22 ID:3niv4chD0
73 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:19:54.64 ID:z7k7Mc610
>61, >68, >69
やさしい奴らだぜ…
74 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:19:56.94 ID:ka/CHY4e0
Σ(´ω`ll)うほっ!
75 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:20:05.89 ID:jEoNajPf0
食いたいだけ食ってる。
朝・・・おにぎり3個とコンビニ弁当1個とカップ麺1個
昼・・・野菜ジュース1Lとカップ麺とコンビニ弁当1個
夜・・・本能の赴くまま飲み食い
仕事は週60時間程度で、時には10分で20kgの肥料袋を50個パレットに積む。
体重は2ヶ月で5kg増えた。が、30インチのコムサのデニムはブカブカになった。
自分から見ても腕や肩周りの血管がキモいw
76 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:20:19.68 ID:297qqUM90
長期でやるなら筋トレ+有酸素運動で無理せずダイエットでいいんだけどね
7月までってあとたった2ヶ月しかないからな
それなら有酸素運動+食事制限しかないよ
77 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:20:52.41 ID:7oKAZ5LH0
( ´D`)ノ< トヨタの期間工をやれば3ヶ月でスリムなおなかになれるれすよ。
78 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:21:21.57 ID:ka/CHY4e0
79 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:21:54.17 ID:fyyvhGHD0
堀江は精神的な部分も大きかったんじゃないかな?
独房の中に3ヶ月もいたらそりゃ痩せるよ
平和という温室でぬくぬくして麦飯食っても痩せないだろ
80 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:22:13.93 ID:OHq6LNHd0
49と51が効くな
朝飯昼飯は食え
晩飯食うな
腹減ったら寒天で我慢しろ
何もかけるなよ
そして2キロでいいから走れ
続けれは痩せる
82 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:22:41.22 ID:h2ezB4jg0
肉体系の仕事してたらやたら筋肉つくよ。
タンクトップが似合うようになる。
83 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:22:56.62 ID:XwjSzytl0
カレー3杯食っただけで腹が出た
なんてボディだ
84 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:23:07.37 ID:kWbZW3rZ0
主食を豆腐、野菜にして
縄跳びと、ジョギング、仕事をすれば何とかなりそうね。
おしっこするとき下見ても腹でチンコが見えん。
>>51は効きそうですが不審者ですよね。
85 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:23:32.64 ID:07s3MBa70
味無しかんてんか・・・
かなりきつそう
86 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:23:56.77 ID:O7EQXpAt0
ビールを水に変えて毎日歩いたら1ヶ月で見た目もスッキリするくらいになるよ
歩くっていっても散歩じゃないぞ
ビール代も浮くし騙されたと思って1月続けてみろ
87 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:24:36.95 ID:fyyvhGHD0
とりあえずアコムで1000万借りてくれば?
ヤクザが返済せまってきて寝る暇もない緊張感が味わえるぜ
絶対痩せれる
89 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:24:39.13 ID:jEoNajPf0
酒止めるのは辛い
おれも糞食するか!
91 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:24:52.42 ID:CuHA7nuf0 BE:562754467-#
92 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:25:03.46 ID:IhJc1fl+0
食事は毎日マック
運動は筋トレ(腕立てオンリー)
これをやってたら4ヶ月で5キロ痩せた。
93 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:25:09.75 ID:YbXlsSaV0
短期間で脂肪を減らしたら
その出っ張ってた部分の皮が微妙に伸びたままになるんじゃね
95 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:25:36.35 ID:N9NNh6aD0
96 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:26:18.23 ID:O7EQXpAt0
97 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:26:35.95 ID:z7k7Mc610
>95
好きよあなた
98 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:26:40.53 ID:QHbxV/Zz0 BE:255528386-#
どうしようもなくなったら,タバコを吸え。
99 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:26:52.99 ID:hxRwD6omO
腹引っ込ませんなら背筋やれ
腰の後ろを鍛える感じで
100 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:27:07.98 ID:7zmtkxfs0 BE:363885539-
101 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:27:39.58 ID:wRGlPYYM0 BE:296381164-
おなかならテレビで宣伝してるスレンダートーンがいいんじゃないかね
自動的に腹筋運動するんでしょ?
102 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:28:00.84 ID:wIwwSJHV0
毎日走れ
1ヶ月半年1年単位で徐々に落としていけ
動く習慣をつけろ
103 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:29:16.47 ID:CuHA7nuf0 BE:53596122-#
泳げるなら泳ぐのが一番時間効率いいけどな
つ「白いんげん豆パウダー」
105 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:31:58.34 ID:YruCfsvOQ
106 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:32:00.41 ID:O7EQXpAt0
それと歩いたり走ったりするならいい靴用意したほうがいいよ
安物だと歩くのがすぐ苦痛になる
ミズノとかのいいやつ
上はユニクロのドライTで十分
107 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:33:33.31 ID:d9x7Tq5V0
通勤を歩き(往復で2時間)に変えたら、5`/月のペースで減ったよ。
車通勤に戻ったら元通りになったがw
どうしてもめんどくさいなら
寄生虫ダイエット
お勧めしないがな
109 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:33:55.84 ID:jEoNajPf0
あ、俺の職場だと腹は引っ込まないなw俺は10年以上筋トレとランニング続けてるから豚とは無縁だが
背筋伸ばせ
111 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:34:41.76 ID:+1PRZjDj0
デトックス
ガス腹が改善されて引っ込んだけど
腹回りの贅肉がまだまだ
水泳>自転車>ジョギング>徒歩
自転車が一番手ごろだが、交通ルールは守れよ。
113 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:37:30.98 ID:DnrVJNH7O
わたし踊る!
いつも3月頃からはじめて
締まってくるのが8月頃なんだよなぁ
夏終わっちゃうし
で、雪国だから冬場で体がゆるむ
21才からずーっとほぼ毎日晩酌はビール(つまみは無し)
でも全然太らなかったよ
175cmで58〜60kgキープ
が、31で結婚し晩酌にツマミを食う様になって一気に80kg超え
116 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:40:43.96 ID:TPtFrdoN0
>>115 ビールのカロリーなんてたかがしれてるもんね
ザル飲みしなければ、そんなもんでしょ
117 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:41:26.09 ID:7zmtkxfs0 BE:1091653799-
>>115 つまみが太るんだよなw
おれも結婚してからデブになった。
ついつい飯の量がふえる。
118 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:41:30.33 ID:T+neJjyg0
去年の秋頃からジョギング始めていい感じに腹が凹んできたけど
よく考えたら夏になっても海とか行かないし
119 :
( ゚Д゚)y━・~~~ピョア ◆pyoaFBTqck :2006/05/06(土) 20:42:08.12 ID:24+c8aXN0
ほんとにねぇ
酒だけにしないといかんのだがなんか味気ないと
思っちゃうし…>つまみ
120 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:42:15.48 ID:1EDLbtmT0
白いんげんパウダー
121 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:43:25.39 ID:O7EQXpAt0
タモリも毎日晩酌するけどつまみは一切食わないから太らないつってたなぁ
122 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:43:35.08 ID:jEoNajPf0
エンプティカロリーとかいうらしいな
つまみ一切無しで1日でビールを16Lほど飲んだら4kg減ったよ。
123 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:45:03.21 ID:jEoNajPf0
ちなみに、一時的にだが有り得ないほど腹がへこむ
124 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:45:06.06 ID:1EDLbtmT0
マジレスすると体動かすより脳をフルに使う
特に右脳
125 :
( ゚Д゚)y━・~~~ピョア ◆pyoaFBTqck :2006/05/06(土) 20:45:27.38 ID:24+c8aXN0
日本酒にねぇ、梅肉納豆とか、冷奴とか
食っちゃうのよ…
126 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:45:32.46 ID:T+neJjyg0
俺は酒が好きというよりつまみが好きなので厳しい話だ
127 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:45:36.18 ID:vbsahbjk0
縄跳びやろうと思ってるんだけど1日どのくらいやればいい?
128 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:46:14.85 ID:UpoW0AYm0 BE:145613568-#
あてなしで飲める人はすげえと思う
129 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:46:41.13 ID:z7k7Mc610
>127
何カップ?
131 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:46:53.45 ID:wRGlPYYM0 BE:74095823-
たしかにビール飲んでるとすごく腹へってしまう
栄養がないのかな
132 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:48:13.00 ID:T+neJjyg0
かつてドイツの炭鉱労働者はビールで栄養補給しながら働いていたらしいから
物によっては栄養価が低いというわけでもないと思う
>>1 縄跳びの日、踏み台昇降運動の日、筋トレの日って感じでローテーションを組むといいよ。
134 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:49:17.27 ID:APmgQQZ20
居酒屋でビール飲む
↓
家の近くのコンビにで
スパゲティと焼きそばとサンドイッチとおにぎりと
お菓子食いながらまた飲む
↓
太る
腹筋やスクワットがダイエットに良いって言われているのは、
それらの筋肉は大きいので、代謝が活発になり、
普段の消費カロリーが大きくなるから。
136 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:51:26.63 ID:jEoNajPf0
腹筋は最も薄い筋肉のひとつと昔のターザンで読んだけどな
逆に最も厚いのは大殿(ケツ)筋
137 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:51:45.73 ID:TPtFrdoN0
>>131 白米と違って腹持ちしないから
カロリーも半分くらいだし
腸内洗浄して、へっこんだ気がした。
最近またぶよぶよだtt
ジョギングしてる人は週に何日くらいしてるの?
140 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:55:00.15 ID:TPtFrdoN0
>>138 腸内洗浄って、実は体に悪いって聞いたけど、どうなの?
腸内細菌を全部ダメにしちゃうからって
141 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:57:15.56 ID:jEoNajPf0
園芸肥料のメーカーに来いよ
半日で逃げる奴もいるがw
仕事で自重より重い家電(70kg超)を2段済み出来た俺でも苦労したんだから間違いない
142 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 20:59:59.23 ID:V7nJhtYJ0
自転車いいよ
通勤を自転車にしてから彼女ができるわ宝くじが当たるわ
昇進するわでもうウハウハです
143 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:00:28.16 ID:h2ezB4jg0
質問している人、美容板とかいってみるといいよ。
糞スレだらけだけど、有益そうな情報が転がってる。
俺もよくromってた。
結局、自分に合わせたやり方を模索するしかないし。
問題は、素食と運動をどうやって続けるかだよなあ。
とりあえず糞デブはやっぱり食う量減らしなよ。
>>140 腸が健康な奴なら、良いか悪いかって言ったら悪いだろうな
146 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:05:47.72 ID:jEoNajPf0
朝ウンコすると2kg減るんだよな
147 :
115:2006/05/06(土) 21:07:07.72 ID:Ptl+CB/40
>>116 いや、独身時代は1日500缶3〜4本だった
今は1日350缶2本だけ
当時も今も自動車バイクな生活でろくに歩かない
>>117 やっぱツマミだと思う
ビール酵母って消化酵素なんでしょ?その所為で吸収が良くなるとか??
しかし、太ったら少食になったキガス
昔みたいな馬鹿食いが出来ないからココ壱も全然行って無いよw
148 :
( ゚Д゚)y━・~~~ピョア ◆pyoaFBTqck :2006/05/06(土) 21:07:16.63 ID:24+c8aXN0
腸内洗浄 2chでぐぐったら美容板のスレが出てきたんだが
美容板にいってみたらスレは今ないのかな。
まあ故意にヽ(・∀・)ノ●ウンコー排出させるわけだから体にはよくないのかもなぁ。
149 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:07:28.42 ID:vKOaHO0D0
150 :
( ゚Д゚)y━・~~~ピョア ◆pyoaFBTqck :2006/05/06(土) 21:07:39.13 ID:24+c8aXN0
×ヽ(・∀・)ノ●ウンコー
○ウンコ
言ってることは同じなんだけど。
151 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:08:55.12 ID:TPtFrdoN0
>>150 www
ヤフオクのコメント欄のやつを思い出したよw
153 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:19:52.91 ID:jxG/uJ3b0
ビール腹って内臓脂肪のこと?
154 :
ネス ◆Ness.AmS0A :2006/05/06(土) 21:20:56.86 ID:N7Es7Qr60 BE:53129322-#
つーかビール飲むなよ
155 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:22:41.52 ID:CSWPqJF8O
女は夏までに醜い下っ腹をなんとかしやがれ
捻りが足りないんだよ捻りが。内臓を支える筋肉を鍛えろ
>>112 ジョギング>水泳>自転車>>>>>>>徒歩じゃないの?
157 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:29:43.48 ID:Af3buTXs0
だね。ジョギングが一番。
水泳はうまくないと半分無酸素になる。
しかも、
水泳、自転車はペースを落としてしまいやすい。
158 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:32:46.49 ID:297qqUM90
腹がポッコリ出てるようなピザがジョギングやると膝がブッ壊れる罠
>>156 ジョギングより水泳とか水中での運動のほうが全身の筋肉を使いやすい
浮力で足首・膝への負担も軽いし、肥満体型の奴が最初に始める運動には最適
俺は泳げないからやりたくないが
160 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:35:34.33 ID:WyjHb6BU0
毎晩せっくるしたら痩せるかな?
161 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:35:46.31 ID:0tGFObyx0 BE:674114696-#
162 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:35:48.97 ID:Af3buTXs0
ジムのプールでクロールしてる奴がって毎回息継ぎしてておかしい。
有酸素やりたきゃ平やればいいのに
163 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:36:07.18 ID:0tGFObyx0 BE:674115269-#
1日30分走れば痩せるよ
まぁデヴにジョギングなんかできるわけないし
165 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:37:42.66 ID:VSxJB3ta0
去年まで私服通勤可だったから、通勤を一時間かけてジョギング&ウォーキングしてたんだけど、
今年になって急にスーツ通勤になっちゃって、スーツでジョギング&ウォーキングがいやだから
電車通勤にしたら一月で5kg弱も太った。労災だ。
166 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:39:06.41 ID:Af3buTXs0
167 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:39:12.69 ID:1NL0g+3m0 BE:83880364-#
考えてる暇があったらひたすら腹筋しろ
168 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:40:10.72 ID:IBGVBjOD0
つーかデブがジョギングとか縄跳びしたら
確実に膝を痛める。
ウォーキングが一番。
歩数計買えば目安にもなるしマジオススメ。
169 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:40:13.08 ID:jxG/uJ3b0
うさぎ跳びでもするか
170 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:42:31.90 ID:MjMC1N2dO
引越しのバイトすれば1ヶ月で凹むw
171 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:43:28.09 ID:CRaB8eC40
酢
172 :
◆DAI/alzz/U :2006/05/06(土) 21:45:49.46 ID:KhVXpelq0 BE:111021252-#
ご飯食べなきゃ痩せる
一人暮らしし始めて1ヶ月で5s痩せた
メンドクサイから作らなかっただけだけど
173 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:49:08.04 ID:1EDLbtmT0
>>172 その痩せ方は必ずリバウンドするんだよ
飯の量減る→体の栄養吸収性があがる→普通に食っただけで太る
毎日酒飲むのを当たり前にしてる太るんだろ
酒なんて祝い事以外の日に飲まなければいい
175 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:56:07.07 ID:7zCxQ0uP0
泳ぎに行ってたけど、結局電車に乗って
わざわざ行かないといけなかったから
徐々にわずらわしくなり半年で解約した・・。
これじゃぁ駄目だわな・・・。
176 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:57:37.03 ID:Af3buTXs0
最後の最後の最後に来るのは食生活の改善
99kg→62kgの俺からのアドバイス
177 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 21:58:59.86 ID:c1nMAa/g0
俺もいきなりジョギング始めたら膝壊した
最初はウォーキングとか水泳から入った方が良いらしい
178 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 22:01:37.65 ID:DegZaJXO0
ファセオラミン
ダイエット=「痩せること」っていうのは間違い
太りにくい体をつくる事なんだよ
180 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 22:05:50.39 ID:wJsRX8YP0
ビールやめて 夜のご飯食べずに3週間すごせ。
まず無理だろ。DQNだから。
181 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 22:08:42.51 ID:1EDLbtmT0
>>180 だからその痩せ方はダメだっつってんだろDQNが
アニメ見るのをやめたら100kg痩せた
184 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 22:31:30.88 ID:S8iAgbXa0
ちゃりんこがいいらしいね。
185 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 22:32:05.50 ID:DegZaJXO0
>>181 晩御飯抜きはだめとして、びーるやめるのはあり
186 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 22:37:09.88 ID:DHresFDh0
禁酒してたけど昨日誕生日で飲んじゃったw
びいるうめえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
自転車欲しいんだけど
高すぎだよね
舐められたくないからそこそこのモノは欲しいしw
188 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/06(土) 23:08:16.75 ID:KQ6FcoAS0
2000kcal/dayでも太ってる。
これ以上減らすと体が冷たくなって、まともに活動できない。
運動すると次の日風邪引いて寝込んでしまう。
sexしろ、それも正常位。
腹筋付いて、おまけに腹筋も付く。
>>188 ウォーキング&ダンベルを軽く毎日やってじっくりと基礎代謝を高めるべし。
3ヶ月は必要。
エンプティカロリー=栄養素ゼロでカロリーだけの食品のこと
人間が一日に摂取していいカロリーには上限があり、超えるとデヴになる。
ビタミンミネラルたんぱく質といった必須栄養素を、一日の必要量ちゃんと
採ろうとしたとき、カロリーばっかの食品を食ってると、すぐにこの上限に
達してしまう。その際たるものが、必須栄養素をまったく含まないエンプティ
カロリー食品。
192 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 00:42:07.71 ID:++ZabED40
>>188 しっかり食べて、それから運動しないとだめだよ?
カロリーを押さえると体を弱らせてダメにするだけ。
運動の量とカロリーの摂取量を考えないと。
俺は去年の11月から運動はじめたけど、体重65→58kgになった。
週3日ラン&ジョグ&筋トレを平日40分〜1時間、土日は1時間半。
無理なく痩せて逆三角の体型にもなった。
7キロしか減ってないけど目に見えて体型変わったよ。
顔とか首周り、体全体の脂肪が減ったからね。
代謝が上がったらちょっと食べ過ぎてもOK。
デブのジョギングは膝に来る これは経験上わかる
できたらウォーキング、それでもつらいなら水中ウォーキング
運動しないとどうしよううもないのは実感した
ビールが我慢できなくても、肴を揚げ物から豆腐とかにする
実家にいる奴は、揚げ物を週1回とかに押さえてもらう 魚中心
4ヶ月で14キロ落ちた、それでも腹筋はまだ見えないけどね
アゴがすっきりするようになったよ
194 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 05:39:32.40 ID:brMB3JZD0
俺のアブトロニック貸してやるよ
195 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 05:42:22.98 ID:5QPtzM4j0
1日3食カロリーメイトブロック3箱1200Kcal。
2週間で5-10kg痩せる。
空腹感はトマトでごまかす。
トマト1個30Kcal。
196 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 05:43:25.10 ID:yRAk8vmB0
断食。コレに限る。
197 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 05:47:12.84 ID:FYFBYvB70
198 :
[マジレス率5割]キナリ.mr5 ◆LOTUS/ABW6 :2006/05/07(日) 05:51:30.70 ID:1hFEtH1Q0
断食は去年あたりに挑戦したことあるよ
1週間ぐらいでギブだったけど
3日ぐらいで体がだるくなる、階段上がっただけで息が切れる
5日ぐらいで体が動かない、少し動かすだけで何故か猛烈に疲れる感じ
健康に悪そうだからお勧めできない・・・
ツライ思いしてでも走るしかないのかな、やっぱり
199 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 05:53:40.10 ID:TvJlqH6C0
やっぱなわとびだろ
ボディブレード最強伝説を唱える。
201 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 05:58:01.06 ID:HIVBQV9s0
炭水化物、脂肪を控えめにしてカロリーもしっかり計算。
その上で、有酸素。
脂肪落としたいならこれしかねぇから。
202 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:02:11.79 ID:S9ngiy3E0 BE:723540896-#
確かに一番効くのが食事制限だよな
なんだかんだ言って短期間で痩せようと思ったらコレが一番効く。
重くて代謝の悪い筋肉から落ちるから早い時期に体重が抜群に落ちる、
次にもちろんちゃんと脂肪も落ちてくる。
ただ、食事制限すると、栄養を中性脂肪にして蓄えようとする動きが強くなる
さらに筋肉が落ちて基礎代謝が悪くなり食物の栄養がさらに脂肪に変わる
要するに食事制限のダイエットは少ないカロリーで太りやすい体を作る
で、目標体重まで行って普通の食事に戻した途端にリバウンド
で、また食事制限のダイエット→筋肉落ちる→脂肪落ちる→ダイエット成功!→リバウ(ry
やればやる程に虚弱体質の省エネボディに!w
203 :
[マジレス率5割]キナリ.mr5 ◆LOTUS/ABW6 :2006/05/07(日) 06:05:16.33 ID:1hFEtH1Q0
>>200 あれって実際効くの?
ブルーワーカーは効くみたいな評判は聞いたことあるけど・・・
204 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:09:21.94 ID:SixUO02+0
ボディブレ一日30分を欠かすことなく続けたら1年ちょっとで120kg→70になった。身長170。
205 :
法子 ◆xQYRrcbCFQ :2006/05/07(日) 06:11:45.18 ID:nz8GQUXEO
206 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:12:20.47 ID:S9ngiy3E0 BE:187585627-#
>>204の体から人間1人分の体重が消えている件について
207 :
きたむら:2006/05/07(日) 06:13:48.25 ID:2fIOF27y0
なぜビール腹になったのか。
その根本原因が何なのか、何がいけなかったのか、
それを突き止めないと、ダイエットは単なる対処で終わるし、
そんなもの長続きしないぞッ俺ッ!!
208 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:16:57.09 ID:PbmLva650
209 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:19:23.03 ID:bHyo/xvvO
誰かが書いてた腹筋やったらすぐ腹へっこんだな
210 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:21:46.12 ID:tl3IbJs/0
くだらねぇ
212 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:22:40.03 ID:+l7KHYJ50
ダイエットねぇ・・やった事無いな
むしろ太りてぇ
213 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:22:52.93 ID:GDUblhJU0
何で髪の毛が増えてるの
214 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:31:29.72 ID:jfYN62TW0
>208
それ見るたびに思うのだが、そいつは途中から方向性変わったんじゃねーかって思う。
5/6/2003くらいを目指してたが、変わっていく様が楽しく筋トレがライフワークになり
マッチョ路線に変更ってかんじで。
215 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:32:30.98 ID:lqWRyVPT0
冬は太りやすいんだな
216 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:33:32.61 ID:TOACzmpd0
ただ痩せるだけじゃなくて今ロンドンにいるから白人になめられたくないので
体を大きくしつつも引き締まりたいんだけどなんか良い方法あるかな?
今身長177センチで体重66キロ 体脂肪率18%
ロンドン来てからいつも自転車で5キロくらい走ってる。やる気はあるけどお金はない
217 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:34:18.63 ID:/lBPb5LV0
218 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:35:22.96 ID:AH3eGmuiO
ビールやめて焼酎にする。
ファミコンのシャーロックホームズはロンドンの人に酷いことをしたよね。
221 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:36:38.99 ID:tl3IbJs/0
>>216 倒立は?倒立しながら腕立てとか
肩筋つければ、ガタイよく見えそう
>>216 フィッシュアンドチップスに酢をたっぷりかけて食う
223 :
216:2006/05/07(日) 06:43:43.79 ID:TOACzmpd0
>>217 19時すぎるとマクドナルドのセットが2,5ポンドになるので夜ご飯は
マックチキンサンドイッチ食べてます><
>>220 ステイ先ではサンドイッチをナイフとフォークで食べているが慣れん
>>221 体が小刻みにぷるぷる震えてもおk?
>>222 魚食えない
224 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:44:47.25 ID:S9ngiy3E0
>>216 自転車で5kmって運動のうちに入らない距離なんだが
225 :
216:2006/05/07(日) 06:45:43.37 ID:TOACzmpd0
226 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:47:37.13 ID:VH91Ewmp0
常に腹筋に力いれとけばいい、癖にしてしまえば無意識にできる
227 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:49:50.43 ID:c1PoWNgw0
キャバクラなどの嬢に入れ込み
食費を削り、カツカツの生活をしていると
どんどん体がシェイプされていくぞ!
228 :
ウコンとワケギ ◆oNQIb2UJK. :2006/05/07(日) 06:51:28.03 ID:ZAQ+q2Tu0 BE:177944279-#
俺も現在、少々自転車に興味がある
でも自転車って上半身鍛えられなくね?
229 :
216:2006/05/07(日) 06:52:27.82 ID:TOACzmpd0
230 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 06:53:59.59 ID:tl3IbJs/0
>>223 おっけー
倒立は背中側の筋肉使うからいい体になるよ
231 :
216:2006/05/07(日) 06:57:18.20 ID:TOACzmpd0
ぷるぷるしなくなるためには筋肉つけるしかないの?
232 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 07:03:05.12 ID:0xt0oeRV0 BE:326254346-#
正月から月に8日くらい1時間のジョグ続けて、ジムの筋トレも月2くらいでやり、肉もあまり食べないようにしてるんだが、体重が減っていかない。
なんでだ。
>>226 椅子のかわりにバランスボールに座ったらそうなった。
かなり良い。
234 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 07:22:04.06 ID:UDpVD9gL0
たしか軽い有酸素運動(ジョギング等)を20分以上やった後、2分以内に痩せたい箇所へのウェイトトレーニングにかかり、
自分ができる限界の回数×3セットくらいで脂肪が効率よく燃焼するそうな
この際、特に食事制限をする必要はない(できればばタンパク質を多めにとったほうがいい)
他の筋肉と違い腹筋は疲れにくく回復しやすい筋肉だから毎日トレーニングやっても大丈夫らしい。
極端な肥満体系じゃなければ一ヶ月で結果でると思うよ
まぁやっぱり一番の問題は継続なんだよね・・・・
235 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 07:24:16.00 ID:cb76q5IN0
>>228 登り坂は上体を引っ張らなきゃいけないから上半身もつかうよ。
アップダウンの激しい所でやってみな。
オレはアニオタだから録画したアニメ見ながらボディブレードをブンブンやってたなぁ。
今みたら美容板のボディブレードスレが既に消滅してた…。
237 :
ウコンとワケギ ◆oNQIb2UJK. :2006/05/07(日) 07:33:05.06 ID:ZAQ+q2Tu0 BE:16947432-#
>>235 なるほど、やはり自転車よさそうだ
今度見に行ってみるZE
,.‐'"´ ``丶、
/ \
/ ヽ
〈_,,.. --‐──―--- 、_ i
./.:.:.:.:.:.: jノ ``丶、 毬 }
/j/ノ.:.:.:Nノj jjノ /! j | |、! .j`ヽ__,イ
/..:jノ从 _ノ.:./ノjノjノjノjノ jノj从 ト
!.:.:.:.:.:.:.:.:≦=TZ二ニ_‐-_ァ r-_‐ニヽ り
!.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:/:: : .'゙{:*9` /イ*9` ノ:.ノ
).:.:.:.:j川.:.:.(:: : .  ̄ ´ .:〈  ̄ f::(__ _____________
ムイ.:j从从.:.:.し, : . .: :`、 {:.:「´ /
{.:{!.:.:.:.:.:.:.:.:く: : . ‐フ jノ | 提督、イゼルローンに帰りましょう。
ゞ、.:.:.:.:.:.:|:.|: : . 、..,,, _, / | あそこが僕達の、僕達みんなのうちですから。
{.:.:.:.:.:.:.:jノ、: : . == / ノ
_」_{__ リ ゝ、 : . ∠___  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
|  ̄`i > 、 _,, ∠ヽ ハ.|
/ __ _ |ン´...ヽ 〈 / | |
_/ |H!{ | ヽ V .| |
 ̄ ̄  ̄
239 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 07:58:56.92 ID:vqb6vNSS0
たとえばオマエが現在70キロのデブだとしよう。
これを60キロから太ったと考えるか、80キロから痩せたと考えるかで人生は変わるw
240 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 08:59:40.42 ID:Vz7cxyAn0
ジムはなんだかんだいって、他の人との人間関係があるんだよな。
器具を独り占めしてるアホとか、上級者コースでタラタラ泳いでるババアとか。
けっきょく退会して深夜に一人でジョギングしてる。
241 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:01:42.70 ID:Ra7I/9lUO
>1
お前も拘置所に入ればいいんじゃねぇ?
242 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:04:53.13 ID:tl3IbJs/0
うちのジムでも長老格っぽいのがいて、
誰彼かまわず話しかけてる・・・
しかも、熱心に通ってるし、滞在時間も長いからカブりまくって困る
あと、器具に座って休憩してるバカ何とかしてくれないかな
243 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:06:47.38 ID:Vocz8+3v0
入力<出力
244 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:07:28.10 ID:fYp5PfTT0
すぐ凹むがね・・・プレシャスを(略
245 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:08:38.92 ID:qrzSosmx0
毎日30分ほどラジオ体操第一第二を繰り返せば自然に痩せるよ。
246 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:16:14.18 ID:dSNRTiZjO
スポーツジム行けば夏までに痩せたい女が沢山いるから
女目当てで通えばモチベーション保てる
247 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:17:00.43 ID:zeHb+lQN0 BE:514269779-#
いやジムにいる女はデブばっか
248 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:18:37.43 ID:fYp5PfTT0
ジムで・・・健康的な恋愛だね。
249 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:20:15.47 ID:tl3IbJs/0
極端なマッチョとデブばっかだからいけるよ
俺んとこババァ多いけど
250 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:20:24.38 ID:O00tVAvr0
だよね
一部を除いてだけど
スタイル維持できるひとはジムに頼らない
デブとかヘタレが多い
251 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:22:05.28 ID:zeHb+lQN0 BE:326520285-#
デブ女がランニングマシーンで、ドスン!ドスン!ドスン!ドスン!って走ってると萎える。
252 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:23:29.97 ID:p7FrxpAJ0
一旦ゲームオーバーしてセーブ地点からやり直せ
253 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:24:20.94 ID:fYp5PfTT0
爽やかな挨拶で・・・白い歯でにこっとな。 そこから始まる二人の物語・・・
スポーティ☆ラブ
254 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:24:59.90 ID:UYjFSlAA0
とりあえず職場まで約3.5kを往復歩くようにしてるが…
効果でてるのかよくわからん
目立ってやせもしないが太りもしなくなってる現状
255 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:28:28.26 ID:EQfP8JzK0
7月に何かあるの?
毎日泳いでる。
ハラは凹んだが上体が妙にマッチョに...亀田かよw
257 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:35:41.64 ID:BdeqdH9W0
深呼吸しながら歩く
近くにいる人間からは、息遣いの荒い危ない人間と思われるけど
そんなことを気にしていたら痩せられない
ハァハァ
258 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:40:12.11 ID:UYjFSlAA0
259 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:40:20.29 ID:Ra7I/9lUO
三年前位に外溝型枠とかブロック積みのバイトした時にガリガリだった人が半年ぐらいで見る見る内にマッチョに成って行ってビビったwww
インターネットを止める。
261 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:45:20.19 ID:cLTZU96s0
262 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:50:25.18 ID:Oq54dYcz0
夏前ってジムのにわか会員が増えてウザイ
しばらくすれば消えるんだけどねw
263 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 09:53:40.98 ID:ryZpyHJD0
飯食わなけりゃいいじゃん
264 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 10:06:04.09 ID:aZ3K33eU0
ビールやめて走れ
265 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 10:08:46.95 ID:vqb6vNSS0
短期間に痩せようと思ったらジムなんか意味ない
っつか、長期でも意味ない。
ナルシストの自己満足とモホ達つくりにいくところ
ジムとかマシーンで非生産的単純労働を黙々とこなせる
単細胞な奴がうらやましい
267 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 10:11:47.85 ID:P6PB1iRB0
泳ぐのは好きで走るのは嫌いで、時間的に休日しか出来ないって事を考えると
週一で泳ぐくらいしか出来そうにないんだが、それじゃあ意味ないかな?
去年、朝:ガッツリ食う。カツカレーとか、豚丼特盛りとか。昼:仕出し弁当のオカズのみ。夜:食わない
酒は一人の夜は飲まない。で、朝晩1時間ずつウォーキングしてたら、痩せたよ。
太極拳やっとけ
271 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 10:29:14.93 ID:UHCEv72b0 BE:489564094-#
>>266 ああいうのを発電に使えればいいのにな
重たいものを持ち上げたり、より速く走ればそれだけ多くエネルギーを生み出せるから、発電して、会費を安くするとか
3食ソバ
でも人力発電なんて
フルパワーでやってもしょぼい電球一個つけばいいほうなんだよな。
274 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 10:34:38.21 ID:cLTZU96s0
275 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 10:38:30.61 ID:gTy0J4KW0
Ipod聞きながら歩くのが金も掛かんないしいいよ
277 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 10:45:28.49 ID:QiLT9xBQO
腹以外の部分にたっぷり肉をつける
278 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:04:53.26 ID:tl3IbJs/0
279 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:06:09.08 ID:VRcSL1Mt0
ジョギングとか飽きるやん?
マシーンでなら本読みながらできるよ
>>279 同じところを延々と往復する水泳とか、移動すらしない筋トレよりはマシかと。
ジョギング、自転車は風景を眺める楽しみがある。
282 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:10:09.12 ID:eZhzZffn0
ああ他はやせてるんだけど腹だけで出るんだよ。
腹の後ろの背骨が前方に曲がってるから余計に出てるように見える。妊婦みたいだ。
酒なんていっさい飲まないのにビール腹だ。ジュースなら一日3リットルjは飲むけど。
若いのにジョギングとか恥ずかしいから、普段から出来るだけ腹筋に力入れてへっこます予定。
腹締めるダイエット用ベルトも買おう。
こでで再び6つに割れるはずだ。そうに決まってる。
昔マシーントレーニングやってみたことあるが
5分で虚しくなった
良く延々とできるもんだと思う
ああいうのが苦にならない奴って
ライン工とかに向いてるだろうな
284 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:15:41.20 ID:M5o2sdpC0
285 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:15:50.46 ID:MAq+qB4U0
頭のでかい痩せ男なんで胸筋つけたいんです><
ジム行かないとだめ?
286 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:16:08.98 ID:aZ3K33eU0
おっさんになると腹筋が弱って腹が出てくるんだとよ
287 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:16:50.41 ID:x9OcQhlU0
ナイシトールまぢおすすめ
288 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:17:00.65 ID:VRcSL1Mt0
>こでで再び6つに割れるはずだ
喋り方からしてデブ男じゃないか
289 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:17:08.94 ID:cLTZU96s0
>>283 朝の6時から何を何時間も粘着してるんだよwww
290 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:17:57.77 ID:I/bjLzoI0
基礎代謝4200`iでどう考えてもそこまで食ってないっぽいのに痩せない
>>282 毎日ジュース3リットルは糖尿になっちまうぞ。少しは控えろ辞めとけ。
体重絞りたいならジョギングが一番効果的。早起きして自宅周辺ジョギング。
292 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:18:21.17 ID:gTy0J4KW0
つーか真面目に今から運動しないと夏やべえ
293 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:18:24.23 ID:eZhzZffn0
>>284 おいおい 俺のボデーは腹以外ならダヴィデ像だぜ?
295 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:19:37.53 ID:cLTZU96s0
俺の兄貴は一日一食にしてダイエットしてたら
3ヶ月で20kg落としたけど、3ヶ月目で倒れて病院に入院したよw
でもリバウンドはしなかったらしい・・・
彼女に何か言われてダイエットやったらしいけど、そのかいあって
その彼女と結婚して子供もいるけど、、、倒れるようなダイエットは
やっぱりやめた方がいいよなぁ。
298 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:20:19.32 ID:SXvPiwj6O
晩めし食うな
食いたきゃ食ったあと最低3時間は寝るな
それだけで嘘みたいに楽に痩せる
299 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:20:57.78 ID:MzMpG2qM0
痩せてるのに腹だけ出てるのって、いわゆるアフリカの恵まれない子供たち状態だろ?
あれは見た目がピザより酷いよ
あれは内臓脂肪で腹筋してもあんまし意味ないから、とにかく走れ
301 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:24:19.70 ID:qw+10xZX0
最低でも3ヶ月は必要なのでもう手遅れです。
あとは手術だな。
>>301 脂肪吸引か。
結構痛いし事故も多いけどねぇ。
それと食習慣とかを改善しないと、また太っちゃうんだけど。
>>299 そっかトンクス。
・・・・・エアロバイクとDVDセット買おうかな。
304 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:26:57.35 ID:g3U5OQPK0
あと3ヶ月間絶食汁!!
305 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:29:11.64 ID:xwtN4yld0
川に飛び込んで、流れに逆らって泳げ。
306 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:31:20.66 ID:hbsJrk48O
走るにも泳ぐにも場所がない。大学生がジムとか通っても変じゃないかな?
体育会系とかが使ってる施設を月1500円で借りられるってのもあるけど
知り合いに会うのいやだしなあ…
>>306 大学生なら夜中にランニングしてても大丈夫じゃん。
おっさんがランニングしてたら、通報されるかも知れないけどw
毎日1時間走るだけでもきちんと運動になるぞ。
最低30分以上走らないと有酸素運動にならんから効果が無いけど。
308 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:44:29.19 ID:MzMpG2qM0
最低20〜30分以上走らないと意味はないっつーけど、
最新の研究では数分走れば脂肪は燃焼し始めることが分かってるよ
ダイエット初心者に「最低20分走れ」つったら心理的にかなり高いハードルになるが、
実際には、「3分走る→5分歩く→3分走る→5分歩く」で十分脂肪燃焼の効果がでる
>>308 無酸素と、有酸素を短時間ずつで交互に織り交ぜるといいらしいね。
俺もジョグの最初はそうしてる
310 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:48:35.48 ID:GLe8GGLu0
自転車で信号でいちいち止まったら有酸素運動にならなくなるの?
311 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:49:48.30 ID:fYp5PfTT0
バンバン燃焼中・・・がつがつカロリー消費中。。。
312 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:50:48.37 ID:mBmki6gn0
>>303 うちのエアロバイクは物干し台になってますよ^^
313 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:51:00.66 ID:VA4ur8y40
効力を疑ってる振りして結局やりたくねえんだろ
脂肪肝で死ねデブ
314 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 11:51:48.02 ID:vqb6vNSS0
>>308 「3分走る」方は全力疾走みたいに
無酸素運動でないと意味ないんじゃ
腹筋すると腰痛めるんだよ…
プールは「毎日xxキロ泳ぐ!」とか「xx時間泳ぐ!」と決めて初めても、飽きたり疲れたりすると
すぐ切り上げちゃうな。歩き・走り・チャリも、家から出て家に帰ってくるのだと、途中で打ち切って
帰ってこれる。
トレーニングウエア着て、タオルと片道の電車賃だけもって電車に乗って、降りて、そこから
走り始めるというのが効くかもしれん
>>315 腹筋鍛えるときは同時に背筋も鍛えないと
318 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:13:33.19 ID:uG5j4ft20
なんか思い切り気持ちのいい罪を犯して拘置所入ればよくね?
>>312 エアロバイク買うより
真っ当な自転車と固定ローラー買う方がいいと思う
エアロバイクってポジション合わなくて長時間漕いでると膝に来るんだよな
320 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:20:11.77 ID:SXvPiwj6O
だからさぁ、道具揃えたり運動するって決めても
続く奴少ないから晩めしとりあえず抜けってば
321 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:20:26.68 ID:fYp5PfTT0
船木を思い出す・・・パンクラス。
322 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:22:24.53 ID:w3kHRp5c0
俺ブヨブヨの腹だったけど
4月から1ヶ月ほどトレーニングしたらいい感じでへこんできたまだ割れるほどじゃないけど
>>279 携帯でネットしながらウォーキングが良い
324 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:28:00.88 ID:EQ9aNX5S0
そこまで太ってないならやっぱ縄跳びが一番いいと思う。
325 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:29:03.59 ID:fYp5PfTT0
ホッピングとか知らないか・・・知らないだろうなぁ。。。
>>324 一戸建てならいいけど、マンションだと
下の階の人に刺されるかも知れないねぇ。
俺も電子ドラム叩いてる時、いつ下から怒られるか、最初だけ
気にしてたもん。床が上部で助かったぜ。
328 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:31:08.53 ID:/zSgBIZ2O
セックスダイエット最高だよマジで
暖房付けて布団かぶって汗だくでやりまくるのがオススメ
329 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:32:04.49 ID:fYp5PfTT0
>>327 元取りかえそうと・・・日没までホップしてたアノ頃♪
330 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:32:17.51 ID:VRcSL1Mt0
アニメダイエットだ!
331 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:34:08.86 ID:vqb6vNSS0
>>320 食事回数を減らすと体の防衛本能が働いて一生懸命備蓄しようとする。
最初の1週間くらいは効くかもしれないけど、その後はどんどん痩せにくい体質に進化w
332 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:36:22.00 ID:9S8ZPl4k0
>>331 少ない食事でかなり吸収するようになるんだっけ過
>>332 そう。
だから絶食系は3ヶ月は続けないと。
あと、リバウンドが怖いの。
あの食欲に耐えきるのは、相当大変 らしいよ。
ま、そこまで太る前にきちんと運動したりしてればいいんだけどね。
肉食って腹ためるのと違って、野菜で腹ためようと思うと、もの凄い量を
食わないといけないし・・・
キャベツ1個食えちゃうもんねw
334 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:52:35.17 ID:HYoSd0Hb0
今、肉ダイエットやってて(ローカーボダイエット)
既に7キロ痩せたんだが、何か弊害ってあるかな?
ご飯、パン一切食べず、時々飴をなめる
食うのは野菜中心の惣菜と、肉・魚、牛乳
全然つらくない。身体が軽くなった。でも今後何かありそうで。誰か教えてくれ
335 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 12:57:51.53 ID:kICRbrS20
朝起きたときと、家に帰ったらまず体重計に乗るといいよ。
あと、飯食うときも体重計に乗ったまま食う。
336 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 13:01:19.87 ID:fYp5PfTT0
ハイブリッドバディ・・・卵は白身のみ。。。みたいな
337 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 13:06:08.01 ID:5++8Hd+60
「自分に惚れる」
338 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 13:12:26.93 ID:fYp5PfTT0
「自分に惚れ直す」
唐揚げのマヨネーズ和えを食えばいい
340 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 13:16:45.61 ID:JWaj9eo80
「麦飯でやせイケメンに変わった」
イケメンに変わっていない
「おれも麦飯ダイエットしよう」
勝手にしろ
はい次の方どうぞー
341 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 13:19:52.37 ID:fYp5PfTT0
アドニスになりたくて・・・
342 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 13:21:58.56 ID:SXvPiwj6O
まじ痩せるのになぁ
朝昼モリモリ食べられるのになぁ
付き合いで週一で酒飲んでたけど、半年で10kg痩せたぞ
>>342 確かに、夕飯抜きは痩せるよね。朝昼ちゃんと食っても痩せられる。
夜つらくなったときは、コーヒー飲むか、カロリー0のゼリー系食品食ってしのいだ。
344 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 13:49:55.49 ID:6t3wo5jA0
345 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 13:50:11.02 ID:wQsGPAOp0 BE:907416689-
サナダ虫を飼うこれ最強
粉飾決算ダイエット!
347 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 14:23:25.65 ID:c+FPvyyW0
プチ断食は世界観まで少し変わるから面白いよ
一度やってみた方がいい
348 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 14:43:13.10 ID:gt83+OB30
349 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 15:13:21.72 ID:+ksHTiWm0
350 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 15:24:51.74 ID:HYoSd0Hb0
炭水化物の摂取が少ない人種なんていっぱいいるから
>>348 身長174
体重68kg
体脂肪率21
の漏れがステッパ―と自重トレのみでここまでなるには何ヶ月かかりますか?
353 :
◆l8A/No6666 :2006/05/07(日) 15:33:58.44 ID:yyGiG31E0 BE:14018832-#
>>348 おお、懐かしいこの腹筋。
この状態に戻らんのよ。
>>348 イイね!
俺もこうなりたい!
ジム通い始めて2ヶ月
ランニングマシーンで体重は落ちたけど、どうも筋肉はつかない
特におなかはたぷたぷのまま・・
>>348 すげぇな
それに引き換え、腹筋20回が限界な俺はどうしたら……
ちなみに身長178センチで体重は67キロ
お腹ぶよぶよです
356 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 16:46:58.91 ID:hYyiomPB0
腹筋と背筋のやる回数は1.4:1がベスト、背筋付けすぎると背中がつっぱって腰痛の原因になるらしい
だから腹筋50回やるとしたら背筋は30回が良い
腕立ては肩幅の下に手を置き、そこから掌一つ分くらい外側にズラすのがグッド
357 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 16:48:43.58 ID:cI69j83m0
筋肉を付けつつ痩せてかないと酷い事になる
358 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 16:49:58.14 ID:wOaJqiA60
359 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 16:52:12.76 ID:HYoSd0Hb0
361 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 16:58:31.53 ID:wOaJqiA60
>>359 肉、乳製品などの1日の量が、普通の日本人と同じならいいが、空腹から多くなる場合が問題だなw
362 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 17:10:47.56 ID:QGodO55h0
自転車通勤は効果的?
平日と休日はどのくらい自転車乗れば良いの?
363 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 17:19:44.94 ID:HYoSd0Hb0
>>361 マジで何が言いたいのか分からない
論点はガンの話?
364 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 17:34:00.16 ID:lP4zoDSM0
毎日コーラを飲め
これでビール腹じゃなくてコーラ腹だ
>>363 詳しくは知らないが「たんぱく質」はガン細胞の餌みたいなもの。
で、ガン細胞は健康な若者の体内でも日々発生している。
366 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 17:37:53.78 ID:wOaJqiA60
>>363 その食事で死ぬ原因はガンが多いんじゃ。腎臓病とかもあるだろうがねw
367 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 17:41:15.32 ID:hYyiomPB0
>>364 馬鹿・・・・コーラ飲んだら骨と歯が解けちまうでねえか!
368 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 17:43:22.46 ID:QJi14u7V0 BE:230621748-#
三鷹⇔新宿間を3ヶ月自転車通勤したら10kg痩せた
おかげで彼女もできました^^
369 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 18:06:46.46 ID:HYoSd0Hb0
>>365 がん細胞が誰の体にもあるなんて初耳でした
でもたんぱく質は誰も取ってるものじゃないの?肉しか食わん民族もあるって言うし
370 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 18:10:00.05 ID:e/lfTD0O0
プール→坂路→ウッド併せ→輸送
で10kg減
371 :
働く社会人中(∂∀∂)ノ ◆poMq4xZ1k. :2006/05/07(日) 18:10:28.87 ID:cr44eRnMO
兄ちゃんが夜食べないダイエットで10キロ痩せてた
>>369 "過剰な"摂取が問題。
ガンのリスクファクターはたんぱく質、脂肪、アルコール、喫煙など
373 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 20:38:40.51 ID:OxjRr4JP0
夕食がわりに箱アイス1箱食べちゃった
374 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 20:46:25.71 ID:KOq35TPW0
>>370 495kgから485kgに落としたい時な、それは・・・
375 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 23:29:30.77 ID:qLMCvXuZ0 BE:107191542-#
そういえばコーラの炭酸で骨や歯が溶けるってのはよく聞く都市伝説だが
ビールで骨や歯が溶けるなんて聞いたことないな
炭酸自体は全然関係ないのな
376 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 23:44:29.44 ID:k3mFYdCF0
半身浴とかでいいんでない?
始めて1ヶ月くらい経つが肌は凄くきれいになった気がする。
脂肪はあんまり取れてないが。
377 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 23:52:58.68 ID:qLMCvXuZ0 BE:160787434-#
半身浴で痩せるというメカニズムを俺に詳しく、
まぁ俺は風呂はシャワーで済ますからやる事はないだろうけど
あれって心臓に負担がかからないから、ジジババにいいってだけで痩せる効果は皆無だろ
378 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 23:56:35.98 ID:k3mFYdCF0
>>377 うーん。腹の肉よりあごの下の肉をどうにかしたいんだよな。
風呂の中ではラップで巻いたDSテトリスをやってる。気が付くと1時間くらいはやってふらふらになる。
379 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/07(日) 23:56:47.88 ID:AwfVT9jI0
腹筋してたら尾てい骨の辺りの皮が剥けて痛いです><
380 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:00:58.69 ID:YSQ1Ch6u0
ハチミツダイエットいいよ
大さじ2杯のハチミツを水に溶かしたのを一日3食
他は何も食べない、水は1日2L以上飲む
これを3日続けるの
とりあえず胃は縮むし体重も5%くらい減ると思うよ
381 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:01:06.70 ID:CpPExdTA0
縄跳びやろうと思って始めたんだけど、昔の勢いで調子に乗って
二重飛びやら、あや飛びの二重(うちの地域では「ハヤブサ」)とかやってたら
首にきてヤメた。
382 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:03:38.93 ID:TgMPD7jA0
縄跳びって有酸素運動の中じゃ水泳の次に効果があるの?
383 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:13:37.03 ID:Q2LD7jI40 BE:281377837-#
>>378 なんだか聞いた事と別のレスが返ってきたが気にしない!
ひとつ言うが、それ全然効き目ない。
汗が出ると一時的に体重が減るけど、汗出しただけじゃ全然意味ねー。水分取ったらすぐに体重戻るし
一応体の熱で代謝が良くなって、どうのこうのって話は聞いた事あるけど、
たいした効果ないと思うし時間の無駄だからヤメた方がいい、煽りじゃなくてマジな話
走るか泳ぐか飛び跳ねるか、とにかく運動しろ
384 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:21:34.15 ID:pui1qh+d0
>>383 あーそうなんだ。いま調べても痩身に効果があるって最近は言わなくなってるのな。
こーしてレスしている間もお湯を貯めているんだがw
風呂桶でダンベルでもしてみるよ
385 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:22:44.16 ID:DuJphqjn0
一気に痩せるといいことない。
オパイ縮むし、皮だってたるむ。
無茶な減量なら禿げたりするかもしれない。
386 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:22:53.56 ID:jKOyuYtK0
踏み台昇降いいよ。家の中でできる手軽な有酸素運動。
スポーツ中継見ながら2時間も3時間もやってるわ。
ターザンは夏前になるといつも腹を経っこます特集をやるよな
388 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:27:29.66 ID:IZUL63gA0
あの、重い靴を履いて300`カロリー消費して下半身やせする!
(下半身の筋肉を鍛える)って、ボクシング予備校のおぢさんが薦めてるやつ、効果ありまつか?
意外と忘れられがちなこと
よく噛んで食う
日に数わけて食う
390 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:31:03.52 ID:HSv7l6Rv0
>>388 食事制限+ランニングに勝る下半身シェイプ法は無いよん
391 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:31:12.88 ID:Q2LD7jI40 BE:267978645-#
踏み台昇降は効くらしいね。
手軽だし、テレビ見ながら長時間出来るから良さそうだが
アパートだとな・・・
俺もよく噛んで食うダイエットやったわ。
効果として・・・・・・ウンコが毎日大量に出たw
あと満腹中枢(?)が刺激を受けて食べる量が少量になった。
393 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:38:30.18 ID:kPYCRZob0
4月から踏み台昇降やってますよ。踏み台昇降と、夕飯半分にしてる。
まだ全然効果がでてませんが・・・。ほんとに効果でるのかな?
踏み台昇降って家でやる場合何を台にしてやってるの?
踏み台昇降運動180分やったぞ。
姿勢をまっすぐにして、腕を駆け足の状態にすると、
脂肪燃焼の効率が上がる。
かなりおすすめ。
396 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:41:00.08 ID:XoI489VQ0 BE:119783333-#
なんだこの良スレは
397 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:41:13.37 ID:jKOyuYtK0
俺はジャンプ重ねてガムテでグルグル巻きにしてる
物足りなくなったらジャンプ追加して負荷も増やせるし
398 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:48:44.10 ID:sAzvCrrV0
>>395 180分ってすげー
汗だくにならない?
俺はアニメ見ながら25分が限界だ
399 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:50:21.81 ID:h97gyht80
なにも食わない
400 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:51:03.27 ID:FyoOXFcR0
踏み台昇降は良いね。
テレビ見ながら出来るから、飽き性の人にはお勧めだね。
その後に腹筋とかの無酸素運動するとバッチリ。
401 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:52:12.27 ID:HSv7l6Rv0
俺は子供用のお風呂チェア使用中
子供が暴れて滑り落ちないようにかなりデカい造りになってる
銭湯によくある黄色いやつの3倍くらいの面積と高さがあるよ
402 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 00:53:50.61 ID:jKOyuYtK0
あとお腹にぐっと力入れながらやると姿勢も良くなっていい感じ。
デブは猫背が多いからおすすめだ。
だから踏み台昇降を家でやるとき何を台にすればいいわけ?
404 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 01:01:25.05 ID:yq8Hig7u0
おまいら体カタイだろ。
体を柔らかくして、基礎代謝を上げる。
話はそれからだ。
PS2
406 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 01:10:13.13 ID:FyoOXFcR0
407 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 01:24:46.15 ID:xiJ+dWZQ0
> 麦飯でやせイケメンに変わった
えっ??
408 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 01:35:40.41 ID:VlchqBlfO
1回30分以上の有酸素運動を週3回
1回1時間位の筋トレを週3回
1日に体重1キロあたり2グラムのたんぱく質を採る
1日に体重1キロあたり35mlの水を飲む
というのを見かけたんだが、効果ある?
とりあえず、ウォーキングと筋トレは始めた。
普通の腹筋の要領で、
・両手を腹に当てて力一杯押さえつける
・頭をずっと床につけない
これでやるとかなり効く
上半身を完全に起こす必要はない(ていうか腹を押さえつけてるから無理)
410 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 01:54:18.02 ID:TC5pq2bw0
しかし、2ちゃんもダイエットネタだけは相変わらず出鱈目が飛び交ってるな
411 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:06:00.57 ID:0omDuwE50
男で鳩胸なんだが、ちょっと太っただけでTシャツに乳首が浮き出てしまい、とんでもないデブに見えるから困る
412 :
ヽ( ・∀・)ノ*。'☆:`♪、;*☆ ウンコー 株価【3600】 ◆worRE2unko :2006/05/08(月) 02:10:47.31 ID:ALPUazAsP BE:164656894-#
堀江見なくてもあんだけ腹出てたら食事で痩せれることぐらいわかれよwww
413 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:12:13.36 ID:PpA86me60
朝夕に30分ずつウォーキングするだけでずいぶん違うぞ
414 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:12:28.11 ID:d0SvyUGK0
415 :
216:2006/05/08(月) 02:16:03.69 ID:Nr3T9vzI0
416 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:17:04.60 ID:sBJ/gJzo0
>>1 断食ダイエット。
食べ過ぎて61キロになったから二日食べないで3日目に一食食べるって食生活にしたら
1,2ヶ月で54きろになった。身長は174センチ。
でも腹はぽっこりでてる・・・何故腹はへっこまないんだろう・・・
それに一日3食に戻してみたら一日で2キロくらい太る・・・
やせ体型を維持するにはもう一生1食にするしかないのかな・・・orz
417 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:20:03.13 ID:HtgMFXMb0
腹と豚って似てるよな
418 :
216:2006/05/08(月) 02:23:11.61 ID:Nr3T9vzI0
食事制限をされた身体が最初に行うのは、あなたの基礎代謝を落とすことです。
摂取エネルギー量が減るのですから、身体はあなたの生命を守るため、余分なエネルギー消費源を縮小していきます。
身体の中の主なエネルギー消費源、つまり基礎代謝の元は、筋肉、内臓、そして、脳です。
中性脂肪はエネルギーをほとんど消費しないばかりか、飢餓の時のエネルギー源ですので、大切に保存されます
食事制限をすると、筋肉が落ち、内蔵機能が低下し、難しいことを考えるのが面倒になります。結果、体重は減ります。
摂取量を減らすのには限界があります。
しかし同時に、あなたの身体の消費量も減っているのです。いつのまにかあなたは“少ないカロリーしか消費=代謝できない身体”になっています。
こうなると、あなたの身体は以前より少ないカロリーでも太りやすくなります。
以前より食べる量は少なくても、消費量も少なくなっているので、体内では余分なカロリーがせっせと中性脂肪として蓄積されているのです。
むしろ、「飢餓サバイバルモード」になったあなたの身体は、出来るだけ効率よく中性脂肪が作れるように、いぜんよりも“太りやすい身体”に、体質変化を起こしているのです。
また、食事制限をすると言うことは、必要な栄養素を欠乏させますので、肌荒れ、貧血、冷え、むくみ、骨粗鬆症や生理不順などの原因にもなります。
カルシウムが欠乏していらいらしやすくなったり、疲れやすくなったり、いいことがありません
419 :
216:2006/05/08(月) 02:25:28.78 ID:Nr3T9vzI0
420 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:27:19.08 ID:TC5pq2bw0
残念だけど、筋肥大させつつ脂肪を落とす、なんてのは不可能だと思った
方がいい。
>>410 ダイエットネタは老若男女食いつきがいいからな。話題に困ったら出せ。
女性相手だといい振りをしないと失礼と思われるから難しいが。
422 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:29:09.94 ID:emVNvpA70
テレビCMでやってた漢方で内臓脂肪を無くすってのはどうなのあれ?
買ってみようかと思ったけど。
423 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:29:20.12 ID:vVeZZ7p+0
>>124 デブは実際運動はじめる間際になると
そういう事言って逃げちゃうんだよな
424 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:31:14.01 ID:HtgMFXMb0
重りをつけて生活するのがトレーニングいらずで一番やせる。
425 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:33:17.61 ID:2JZIgaJE0
おれは自転車がいいと思う。
ダイエット効果としては、
ウォーキングorジョギング > 水泳 > 自転車なんだろうけど、
自転車が一番飽きないと思う。
できれば自転車通勤ができればベスト。
毎日片道5kmでも走ればいい運動になる。
おれの場合は片道7kmだったけど、一ヶ月半くらいでビール腹がみごとにへっこんだ。
食事制限は一切要らないので、いつも通りビールのんでもおk。
週末は60〜100kmのツーリングもしたけど、これも自転車が楽しくなってくれば趣味のうちになる。
モチベーションを保つためにも、ちょっと無理して高めの自転車買ったほうがいいぞ。
426 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:33:45.63 ID:sBJ/gJzo0
>>418-419 ありがとう
食事制限ダイエットは後々ヤバイことだらけだな・・・
食べないだけで痩せたから運動も頑張ってみよう・・・
427 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:36:31.81 ID:5I33W6lY0
タバコやめて半年
太ったなあ
俺の食欲は異常
助けてくれ
428 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:38:26.93 ID:CWKkm9mW0
毎日4〜5km走って腹筋してるけど一ヶ月半で2〜3kg程度しか落ちなかったよ
食事制限?米減らすぐらいだな、それ以上だと反動でドカ食いするから無理
あと1,5kgで60台なのに中々落ちない
430 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:41:08.31 ID:CPQKg3KW0
どんなに運動してもその後スポーツ飲料とかがぶ飲みしたら意味がない
この辺勘違いしてる人が多い
431 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:44:49.43 ID:d0SvyUGK0
太り方によってダイエット法が違うらしい
筋肉落ちてる奴は筋トレ
単に脂肪が増えてる奴はウォーキングとか
ソースはジャパネット高田
432 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:46:40.62 ID:CB8NRkAs0
>>430 そうでもないだろ?
筋肉が増えて代謝が上がれば少しは痩せるはず
433 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:47:14.32 ID:TC5pq2bw0
>>414 ビックリするかもしれないけど…スポクラとかじゃなくてボディビルジムに行く
のが一番効率良いと思うよ。
あの人ら知識も経験も凄いから。
スポーツ飲料=砂糖のかたまりだからな
436 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 02:53:38.24 ID:HtgMFXMb0
単に体重を減らしたいってだけなら足でも切り落とせばすぐなんだがな・・・
437 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 06:08:18.79 ID:KQvUNZsj0 BE:367035293-#
寮に住んでいて、朝・夕と食事出るので、自分で作れる昼だけは湯豆腐とかの野菜中心でカロリー控えようとしているんですが、腹持ちが悪すぎです。
学生なので頭がボーとするのも避けたいんですけど、何かいい食品ないですか?
バナナとか良さそうなんですけどどうなんでしょうか?
株をやればいい
すぐに痩せる
超神水
豆腐は意外にカロリー高いぞ
肉食うよりは低カロリーではあるが
441 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 10:35:53.61 ID:VlchqBlfO
やべえ!
高たんぱくばっか気にして、カロリー気にしてなかった。
大豆以外で高蛋白、低カロリーの食材教えて?
ボディビル系のスレ見ると
鳥の笹身が最強扱いされてるが
もちろんボイルしたヤツ
443 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 10:52:47.22 ID:VlchqBlfO
鳥胸肉は?
444 :
無職猫 ◆bGfErCutKg :2006/05/08(月) 10:54:27.57 ID:zBTuVzt90
鶏のササミは煮すぎるな
カッチコチになるお
毎日の食事を、CACAO99%だけにすれば絶対達成できる!
腹が減ったら何枚食べても(・∀・)イイ!!
446 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 10:56:52.72 ID:W3wUzx8+0
マッスル北村スレですか
447 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 10:59:52.60 ID:uup7kzwt0
>>427 タバコやめると体力が余ってこない?
タバコを吸う行為自体が肺を深呼吸する運動になってるのが
タバコやめても反射的に深呼吸活動をしたくなるので
俺はジョギングするようになったよ。
とは俺もタバコやめて太ったには違いないorz
タバコ止める前 182cm 64kg
先々月 78kg (断食ダイエット開始)
現在 71kg
目標 62kg
448 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 10:59:53.91 ID:+5NOQgpQ0
食事量を減らして4kg落としたが、これ以上は運動しないと無理っぽくなってきた・・・
晩御飯食う前にVAAM飲んでジョギング30分。
週2、3日で月 2、3キロ減った。
VAAMは運動する20、30分前に飲む。
普通は脂肪が燃えるのは運動を始めて40分後位からだがvaamを飲んでおくと
始めから脂肪が燃えるので効率がいい。
運動した日は夕食は軽めに。
つまりババッババッバッバームを飲んで30分後くらいから
テレビを見つつ踏み台昇降1時間ほどやってれば
のんびり確実に痩せられるってことだな?
7月までには無理なのかもしれんが
痩せられると思うよ。
VAAMも色々種類があってウォーターだとあまり効果ないから注意ね。
アミノ酸含有量
ヴァームチャージ 4080mg >缶 3000mg=パウダー 3000m>> ウォーター1500mg
VAAM飲んで運動するのは空腹時がいいです。
食後だと体脂肪より先に食べたものがエネルギー源として消費されてしまうから。
454 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 18:04:08.15 ID:OaOQJ7LC0
あ
腹筋は効果が無い(>36)
筋肉付けても効果は無い(>67)
アブトロニックも効果は無い(>197)
30分以上走らないと効果は無い(>307他)
風呂に入っても効果は無い(>377)
VAAMもウォーターは効果は無い(>452)
空腹時でないとVAAM飲んでも効果は無い(>453)
これだけ効果が無い理由を並べれば
いつなんどきでも1個くらいは該当するから
「今やっても効果が無い」というのを言い訳にして
結局食事制限も運動もやらない
それがピザのジャスティス
456 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 18:41:25.95 ID:nfi/IzeT0
ビール600mlでご飯一杯分のカロリーはあるんだろ
それに酒はなんだかんだ言ってアルコールだけじゃ物足りずなんか食っちゃうしな
現状維持ならつまみやめる程度でいいんだろうが
やせたいなら酒やめるべきだな
457 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:22:09.09 ID:OaOQJ7LC0 BE:133989252-#
>>455 俺の書き込みにいっぱいアンカーつけてくれてんなw
有酸素運動が一番効くと何回も言ってんだから運動しろよピザ
458 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:24:21.58 ID:f2koAm+O0
ダイエットとはちょっと違うけど筋肉をつけるって体にいいよ。特に腹筋と背筋。
これが鍛えられてると姿勢がよくなるし体も疲れにくくなるよ。
腹筋と背筋の鍛え方は寝っころがってやる以外にも方法があるから自分で調べてね。
459 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:26:42.71 ID:8SBzjLaR0
タイトルを見たとき一瞬
「ビエール瀧を7月までに凹ませたいのだが」に見えた。
460 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:30:42.10 ID:scQn95lt0
はたらけ
461 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:31:19.38 ID:OaOQJ7LC0 BE:160787726-#
>>456 ビールのカロリーはエンプティカロリーと呼ばれていて、
熱として放出されるからほとんど脂肪にはならない
何が問題かってビールを飲む事により小便が大量に出て、体から一時期的に塩分が失われ
本能的にしょっぱいものが喰いたくなる。だから、つまみが美味い。
あと飲んだあとにラーメンとか喰いたくなるのもこのせい
462 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:32:58.38 ID:LOeD5XKl0
463 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:34:30.74 ID:J45bognt0
464 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:36:17.91 ID:7FNQ7/g+0
腹筋しても部分痩せはしないけど、腹筋が弱ってくると押さえがきかなくなって
内臓が下がってくるから、脂肪分以上に太って見える。
それを改善する効果はあるよ。
465 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:41:43.25 ID:OaOQJ7LC0 BE:187584672-#
>>455 そうだ、あと30分以上続けないと脂肪が効率的に燃焼されないと言われてるが
最近では運動始めてからすぐに、一応は脂肪が燃焼されるとも言われている
つうか、こういう研究って、一年もせずに覆されたりするからまったくアテにならんのも確か
まぁ自分で効果があったと思われるダイエットをするのが一番だが
466 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:44:45.75 ID:AgZ5CZKg0
韓国産キムチを喰らって回虫を腸内で寄生させればダイエットできるよ。
467 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:44:48.08 ID:aTb9ZtUfO
ピアノ始めるとなぜか痩せる
一日1〜2時間練習してみな
痩せるしピアノは弾けるようになるし一石二鳥
麦飯に白インゲン粉末かけて喰う。
469 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:53:43.80 ID:LOeD5XKl0
470 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:55:38.74 ID:CWKkm9mW0
太股が太過ぎてジーパン買いに行く度鬱になって結局買わない
471 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 19:55:43.89 ID:f2koAm+O0
472 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 21:08:31.54 ID:r7/eSJFk0
>>415 ちょwww
アリGじゃねーかよ。なんでこんな格好して歩いてるの?
473 :
番組の途中ですが名無しです:2006/05/08(月) 21:34:15.28 ID:1HOm8qe50
筋トレは有効、結構体が引き締まるぞ
同じ身長なのに体系、体重が全く違うってのはこれが原因だ
474 :
番組の途中ですが名無しです:
コーヒーに白インゲン粉末→便秘が治る