一日に必要なカロリー量　男性2550kcal　女性2000kcal

138 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:45:39 ID:YPcJRJUv0

スーパーでバイトしてるが、最近寒天が異常に売れてる。
どっかで取り上げられたのか？

139 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:46:46 ID:SBnRIGrUO

ﾉﾝｵｲﾙｼｰﾁｷﾝ1缶＋ｸﾞﾘｰﾋﾟｰｽ250㌘＋玉葱2玉＋ｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ
豆腐一丁＋葱
ﾚｯﾄﾞｷﾄﾞﾆｰﾋﾞｰﾝｽﾞ100㌘
↑大体一日の食事
多いかな…

140 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:48:28 ID:Ro0anuFS0

>>138
あー、3日くらい前にテレビでやってた、名前忘れた

141 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:52:02 ID:ouX1e1dQ0

身長176CM体重69?ｪで65?ｪを目指してダイエットしてる俺の食生活

朝：御飯1合
昼：昆布そば
晩：刺身（まぐろかかつおのタタキ）、豆もやし、豆腐1丁

ジムには週4いってウオーキング40分+ストレッチ10分+筋トレ10分+ストレッチ10分+水泳40分

体重74?｢あったんだけど上のメニュー半年やったら痩せて筋肉つきまくりになった
今じゃウオーターボーイズの身体みたいになったよ

142 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 14:31:17 ID:BSorXkRA0

朝：にんにく卵スパゲティ。（にんにく3粒、卵一個、パスタ150g）
昼：99円ショップのおしゃぶり昆布（20g）×2
夜：ゆでたまご×２、豆腐160g、ヨーグルト100g、オレンジジュース200g

誰かダイエット中の俺のカロリー計算して。

143 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 14:32:41 ID:U1gFxQIZO

３。

144 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 14:38:11 ID:nfEYbwPd0

>>141
暇で羨ましいな

145 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:02:33 ID:i3UT5U/C0

寒天食品を食事前に食べると、今までの感覚で食べても、腹がふくれて食事が減る。
寒天自体は腸内でも消化されず、なおかつ他の食品等の糖質の吸収が緩やかになるので、
血糖値がなかなか下がらず、腹持ちが良く間食が減る。
また、水分をたっぷり含んだまま腸内を移動するので、腸の運動が活発になり、
運動等しなくても自然にカロリーの消費量が増える。便秘にもなりにくい。

146 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:05:13 ID:iZa/szph0

朝：冷やしうどん、カレーライスセット
昼：なし（缶コーヒー5本くらい）
夜：ビール、酢豚、サラダ、餃子、ご飯半盛

147 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:09:59 ID:5ihfanLY0 BE:138952883-###

>>138
あるあるだったかな

148 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:13:36 ID:hmv33ZFRO

あるあるは絶対食品会社と手を組んでるな

149 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:17:02 ID:vjU06qFk0

朝：ご飯１合、納豆、みそ汁
昼：ご飯１合＋ふりかけ、みそ汁
夕：カロリーメイト１箱
あとは野菜ジュース飲んでる。

ちょっと前からウォーキングをするようになったのだが、運動始めてから
腹が減りにくくなった気がする。脂肪の燃焼が始まると血糖値が下がり
にくくなるのだろうか。

150 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:17:51 ID:i3UT5U/C0

>>138
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru61/61_1.html

151 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:23:35 ID:qrSQRB2X0

プロテインをスキムミルクと合わせて飲んでるんだけど
あるあるでスキムミルクダイエットだかが紹介されたせいで品切れ続いた時はイライラしたなー。

152 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:23:46 ID:5ihfanLY0 BE:144743055-###

かなり昔におもいっきりテレビでココア紹介したときも品不足になってたな

153 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:25:07 ID:sJEbzJWp0

結構、ねらーの肉体改造系ブログって多いのね。
よく見かけるよ。

154 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:27:33 ID:KTyDoCgrO

あるあるやおもいっきりテレビは内容を事前に教えてくれないと品切になるじゃないか

155 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:29:13 ID:ENYoNRNk0

朝、晩ほとんど食べないし1000kcalもとってるかわからんな・・・

156 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:29:40 ID:vjU06qFk0

>>155
あんまり食わないと筋肉が痩せるぞ。

157 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:30:32 ID:+OVcbrLt0

ペヤング超大盛り　1099㌔㌍

158 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:31:46 ID:ENYoNRNk0

>>156
もうやばいかも体脂肪測ってもｴﾗｰでる
でも会社への出勤（ﾁｬﾘで移動20分）とかにはこれといって支障が無い
ただ、ｸｰﾗｰがこの時期からきつくなってきた

159 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 16:31:09 ID:1Zcpl48o0

メロンパン　一つ５５０Ｋカロリー
アンパン　　　　　５００Ｋカロリー

菓子パンのカロリーすごすぎ
あと有名ラーメン店の油浮きラーメンは1200カロリー
オーバーだと・・・・

160 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 16:31:19 ID:i8C+Xf6H0

俺は同じ値段ならコンビニ弁当でも学食でもカロリーの高いものを選んで食べてる。
カロリーの過剰摂取って太ること以外に何か問題はあるの

161 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 17:07:31 ID:sNbYgQru0

太ることから色々な問題が発生するんじゃね？

162 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:09:19 ID:duK36gg/0

最近思いついたんだけどさ、水泳って
本当に運動だけでカロリーを消費してるんだろうか？
ひょっとして消費カロリーの大きい理由は、
水に浸かることによって体温が奪われること
ではないのか？

163 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:13:09 ID:hTtZK/yr0 BE:77113139-#

俺、１日１５00もいってないな　orz

164 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:15:45 ID:lLO01T5C0 BE:40988423-#

食ってもふとらね

165 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:18:02 ID:4ruKq4F/O

ついさっきピザを平らげた俺が来ましたよ

166 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:23:27 ID:VVlpALPD0

よくシェーキーズで５０００Ｋｃａｌくらい一食で取る

体重は軽く１００ｋｇ越えた

167 ：功ﾁｮﾘｰﾅ：2005/06/20(月) 20:24:15 ID:p/JEpI2PP BE:65260883-##

いつも1500くらいだな
付き合いの時には食わないわけにはいかんから4000超える時もあるが

ガリだよどうせ

168 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:59:19 ID:NhGUpTMk0

朝、昼は死ぬほど食え
夜は炭水化物は摂るな、つーか食うな

痩せはしないが太ることも無い
間違いない

169 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 21:41:10 ID:9/SVcDI10

>>159
ラーメンは普通スープ全部飲まないでしょ。
麺だけならせいぜい500kcalくらいだ。

170 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 21:43:50 ID:zxrcgZnd0

このところ体がだるいのは、毎食100kcal程のカップ春雨を
食ってるせいか？

171 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 21:46:42 ID:OhuxapQi0

朝：パン・オレンジジュース
昼：そば
夜：野菜炒め

最近こればっかり。1000kcalある？体重も8kg減った

172 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 21:55:55 ID:9/SVcDI10

>>171
量とかパンに塗ったものとかそばや野菜炒めの具とか全然わからんから大体だけど
朝300
昼300
夜150
で750くらいかな？たんぱく質全然とってないな。

173 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:00:01 ID:OhuxapQi0

>>172
筋肉が分解されていってるかもしれん・・・
豆腐とかたまに食うけど。他なんかいいタンパク原ないかな

174 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:03:18 ID:6b8oN1u00

朝、なし　
昼？、お茶×２
夜、カレー

なんか飯に執着心がない・・・・・

175 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:04:40 ID:9/SVcDI10

>>173
ノンオイルのツナ缶とか味付けマグロフレーク
後、焼き豆腐は豆腐の中でもかなり高い。

176 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:15:21 ID:EPN7F1fv0

>>169

いや、ラーメン通にいわせると、
うまいラーメンはスープを飲みほすのが礼儀だそうだ
スープを飲む奴はラーメン屋にくるなと・・・

177 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:18:01 ID:NYBBzkLq0

なんかカロリーを消費する筋肉が異常はったつしてるせいで
一日5000ｋをとらないといけない俺が登場・・・食費で死ぬ

178 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:20:20 ID:HAeiPGk50

最近の体重計は筋肉と脂肪の比率で適正摂取カロリーを算出してくれる
1ヶ月ばかし３ｋｇのダンベルをチョチョイっといじったら、
適正キロカロリーが4000になったよ

食べ放題です

179 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:30:34 ID:Gn+GJqe+0

たんぱく質はゆでたまごでも食っとけばいいよ。

180 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:32:52 ID:S3qrAX0m0

>>177
>>178
燃費悪いな。

181 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:34:56 ID:1dMhVmqt0 BE:26617133-#

>>177
くわしく
お前の生活ちょっと真似してみるから

182 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:37:12 ID:Gn+GJqe+0

氷ってダイエットにいいよ。
口が寂しくなったらお菓子代わりにくいなよ。

体が冷えるのでそれを暖めようとしてカロリー消費される。
もちろん氷はカロリーなんてないので（水だし）

これからの季節こおりを罵詈彫り食え。

183 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:42:07 ID:bBGYkfqO0

カキ氷は非常に美味しいです。カキ氷機を買ってから、毎日食べてます。

184 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:45:36 ID:ab/BFb700 BE:91483744-#

【実態】ν速の人口何人くらいよ？
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1119273097/

ちょ、みんな一回でいいから書き込んで

185 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/21(火) 00:49:17 ID:X3ZK/naP0 BE:346291698-##

女はカロリーが少ないなー

発熱量のある筋肉が女は少ないからね

男性コンプレックスもってもしょうがない。

186 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/21(火) 00:52:29 ID:mQPKotEc0

氷ばっかり食ってると禿になるとか内臓の機能が低下するとかいろいろ聞いたことがあるが
ほんとかしらん

187 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/21(火) 02:10:48 ID:4WXg/I7e0

体脂肪率っていつ測ったのが本来の数値なの？
朝シャワー浴びる前に体重計（体脂肪率判定付き）に乗るのと、
夜風呂入る前に乗るのとで全然変わるんだけど