一日に必要なカロリー量　男性2550kcal　女性2000kcal

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1 ：番組の途中ですが名無しです：

1日のカロリー摂取量は成人男性で2550kcal、女性で2000kcalを目安に

食生活の改善のために取り組みやすいのは、カロリーコントロールではないでしょうか。
カロリー計算が不可欠な糖尿病食は、最近ではダイエット食としても注目されていますね。
1日のカロリー摂取量は成人男性（生活活動強度適正/30～49歳）で2550kcal、
女性（同）で2000kcalといわれていますが、
現在すでに肥満気味の人は1800kcalまでを目安にされてもよいと思います。

http://allabout.co.jp/Ad/201814/1/product/201814.htm
2 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:09:34 ID:A7dkykxw0
ピザでも食うか俺www
3 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:09:44 ID:Z8Xkowbg0 BE:80539373-###
ID:PHjA6lsm0● BE:?-##
ID:y5PeOlPx0● BE:?-##
名前:
紹介文:
ポイント:694
登録日:2005-06-15

ID:kxf1Rofd0● BE:?-##
名前:
紹介文:
ポイント:114
登録日:2005-04-17
4 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:10:21 ID:KDee3Fmz0
コーラ1.5Lがぶ飲みするデブの季節ですね
5 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:10:28 ID:j0PR7spj0
俺体脂肪率5%だった。
6 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:10:32 ID:p5IStUVM0 BE:118971465-##
それがどうしたんだハゲ
7 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:11:11 ID:YXK4UfH30
味の素の企画広告がソースですか
8 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:11:11 ID:TqG9YSVn0
10年で体重が２０キロ増えた
9 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:11:23 ID:xUwPlz7K0
俺はヒキなので500kくらいで大丈夫かと。
10 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:12:44 ID:7VNcmsDw0 BE:38610623-##
デブ見るたびに、「ああ、こいつの脂肪をシエラレオネに送れたら・・・」って思うな
11 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:14:55 ID:A8uTaj6+0
2500カロリーも取ったら80ｋｇ越えてしまう
12 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:16:07 ID:YXK4UfH30
戦時中、米軍の占領地域に取り残された人の体験談で
樽いっぱいの梅干しを食って数ヶ月だか生きのびた話があったな。
塩は欠かせない。
13 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:16:48 ID:DJmbI5o40
んで、ヒキの場合は何キロカロリーが標準なんだ？

一日何にも動かないのに2500もとったらとんでも無い事になるんだが…
14 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:17:09 ID:C9cblYTv0
男1600kcal女1400kcalぐらいだろ
15 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:17:49 ID:8XaxFLCo0
一食の間違いだろｗ
16 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:17:58 ID:+gVfpvsW0
2550kcalなんて無理だろ。
どうせピザ野郎が書いた記事だろ？
17 ：从o＾ー＾从御飯喰☆：2005/06/20(月) 00:18:20 ID:nxNL0MA/0
>>13
1600
18 ：代理：2005/06/20(月) 00:18:21 ID:TX8P3mJn0
81 名前：ガラスの少年 ◆rbN7LUqmL6 [] 投稿日：2005/06/20(月) 00:17:28 ID:0sj7ZoP40 BE:105942863-#
みんな１８００もとるのかね
カップラーメンでもそれ4個分くらいのカロリーでしょ
19 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:18:21 ID:TqG9YSVn0
>>12
警察の手違いで、13日間地下倉庫に留置されたまま放置された男は、
自分の糞便を食って生き延びた

糞便は欠かせない
20 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:18:30 ID:bGc9KEW20
2550kも食ったら半年で大デブになるだろ(　　´･ω･`　　)
21 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:21:35 ID:OfGLXesG0
>>19
永久機関じゃん。
22 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:22:31 ID:tHpBrPH/0 BE:118438092-
土日は食事に出かけるのが面倒でカップめんしか食べてない。
一日300kcalくらい
23 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:22:36 ID:DJmbI5o40
>>17
1600も多いような気がするんだが…

最近は一日一食ガストの宅配のハンバーグライスを注文してる。
カロリー計算したら、800カロリーぐらいだった。
そんで、お茶と水しか飲まないから良く考えたら一日の摂取カロリー800だな。
24 ：Σ ◆projectlUY ：2005/06/20(月) 00:22:43 ID:CeLqWEcX0

「このケーキ、５００カロリーだって」
「え～、太っちゃうかも」

女はいつも「キロ」抜かしてしゃべるよな
25 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:23:27 ID:nxNL0MA/0
>>2が秀逸
26 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:23:27 ID:ayPo6QsT0
食っても食っても痩せない
27 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:23:59 ID:nxNL0MA/0
んおｗ
>>17とID同じだ
28 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:24:34 ID:bPVCmflc0
ガリな俺は何を食えば太れますか？
29 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:24:47 ID:DJmbI5o40
>>22
カップめんって500ぐらい無いかい？
30 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:24:52 ID:KDee3Fmz0
毎日ヘルシーな唐揚げ弁当食べていればいいよ
これでモテモテ間違いなし
31 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:25:14 ID:7VNcmsDw0 BE:51480724-##
んおｗってオマエｗｗｗｗ
32 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:26:02 ID:uZ5Q2trL0
2550で太るって言ってるやつは筋肉全然ついてない基礎代謝低いニートだろｗ
33 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:26:04 ID:nxNL0MA/0
>>31
他人とIDかぶった事ないから嬉しくて…
34 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:27:21 ID:0pD5xZBH0
カロリーよりも塩分に気を遣わなくちゃ
35 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:27:27 ID:/SxeMN9y0
1500～2000にするようにはしてる。
酒飲む日は絶対超えちまうけど
36 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:27:44 ID:TqG9YSVn0
>>34
美味しんぼを信じちゃダメっ！
37 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:27:47 ID:Ckszxfy/0
とりあえず１２００とっときゃ死なないんでしょ
38 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:28:24 ID:SQE2Ttfh0
徐々に喰う量を減らして
今は1200kcalぐらいでもうお腹いっぱいになるほど胃が小さくなった
ﾋｬｯﾋｬｯﾋｬ
39 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:28:43 ID:dZ92ROrv0 BE:123952436-#
ポテトチップス１袋で６００ぐらいあるんだよな
おっそろしいなあ・・・
40 ：寝不足 ◆EL900.nFOY ：2005/06/20(月) 00:28:43 ID:T6iD8PeL0
俺半分も取ってないだろうな・・・
41 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:28:57 ID:e+hW8doE0
>>24
カロリーでも間違いじゃない
42 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:29:12 ID:JQ+qIKRoO
中身も大切だよね
43 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:29:57 ID:A8uTaj6+0
>>32
174ｃｍ69ｋｇ18％の一般体型だが、一日1300-1500ぐらいしか取ってないぞ
44 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:30:02 ID:8XaxFLCo0
ジュールで統一しろよ
45 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:30:26 ID:nxNL0MA/0
今日は600くらいだな…
46 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:31:06 ID:N9OtUYxQ0 BE:52146353-
>>1
じゃぁ毎日カロリーオーバーだな。デブ。
47 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:31:49 ID:PHjA6lsm0 BE:558657599-##
一日に必要なカロリー量　男性2550kcal　女性2000kcal

48 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:32:38 ID:PHjA6lsm0 BE:372438296-##

女はカロリーが少ないなー

発熱量のある筋肉が女は少ないからね
49 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:32:56 ID:uZ5Q2trL0
>>43
お前そんなんじゃ佐川急便とかに勤めたら仕事中にエネルギー不足で気絶するぞ。
だってクロールで1時間くらい泳いだら1600Kカロリーくらい使うんだぜ
50 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:33:17 ID:7VNcmsDw0 BE:360360678-##
>>43
基礎代謝おちまくりすぎじゃね？
運動しとけよ
51 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:34:24 ID:+gVfpvsW0
>>49
クロールで一時間も泳げるかよ。
現役時代（小学生）でも無理だっつーの。
52 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:34:50 ID:/mLyNyPz0
一日デスクワークしかしないなら、男性なら1400k、女性は1150k位が
目安だな。それ以上は確実に太っていく。そして年を取るごとに基礎代謝が
落ちていくから、中年ﾌﾞﾄﾘｹﾃｰｲ。
53 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:35:41 ID:RIPxYIjM0
シンクロ選手は1日6000kcal必要らしいけど
海女さんはどうなんだ？
54 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:35:50 ID:3A9+ukYs0
マックのトレーの紙にいろんな食べ物のカロリー表示書いてあったな
なんか他の食べ物と比べてマック商品が格段に嘘くさく見える奴
55 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:36:22 ID:SQE2Ttfh0
パソコン使うだけみたいなやつが無駄にブヒャブヒャ食うから
ブクブク太るんだよデーブ
56 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:36:25 ID:PzlTCOLk0
30歳ぐらいまでは体力落ちないらしいよ
57 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:36:31 ID:87+CzxH90
ペヤング超大盛り2個でほぼ1日は大丈夫ってコトか

偉大なりペヤング
58 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:36:44 ID:i0Xe268yO
クロール一時間って相当きついぞ。
泳ぎうまくても運動不足のやつは10分も無理だと思う。
59 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:37:07 ID:U5j5L8Su0
ジャングルで500kcalでジッとしてれば小野田さんみたいに長生きできるだろ
60 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:38:38 ID:+DsCo7Qh0
2550Kcalとらないとハゲたりする？
61 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:39:52 ID:oBJaWD8R0
バランスだろ　1日３０品目で毛根元気
62 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:40:40 ID:Ybr4F9lE0
水泳は水から出るとだるくなるねぇ。
よっぽどカロリーも消費してるんだろうね。
63 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:41:38 ID:MMSMpdqC0
今日は水とコンニャクゼリーしか食べてない
64 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:41:49 ID:n1cBLnno0
>>43
ちょいデブじゃんｗ
65 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:41:52 ID:uZ5Q2trL0
普通に筋肉あれば基礎代謝で1600kcal位は使うからそれ以上は必要。
摂取カロリーが低ければいいと思ってるやつはアホ。筋肉が減っていくよ。
66 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:42:24 ID:/SxeMN9y0
今日は
おいなり一個　山菜そば
松屋カレー　パスタサラダで1600㌔㌍
67 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:42:29 ID:sgBq7pBCO
おまいらピーナッツ一粒で試験官の水を沸騰させられるんだぞ。
2550とか絶対とりすぎ。
68 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:43:59 ID:kTeTwpkM0
2550ってかなり多くないか？
ハンバーグ定食で800kcalくらいだから
3食ハンバーグ食っても超えないぞ
69 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:45:23 ID:oBJaWD8R0
今は何でもカロリー書いてあって助かるな
炭水化物取りすぎ中尉
70 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:45:51 ID:PHjA6lsm0 BE:241395757-##

女はカロリーが少ないなー

発熱量のある筋肉が女は少ないからね
71 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:46:17 ID:PHjA6lsm0 BE:186220139-##

女のカロリーが少ないのはしょうがない

女なんだから
72 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:46:47 ID:TqG9YSVn0
これは女性差別だな
男が悪いんだよ
73 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:47:05 ID:7VNcmsDw0 BE:405405397-##
炭水化物とりすぎたって、
運動してれば大佐ないさ
74 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:47:57 ID:uZ5Q2trL0
運動してないやつはここ見たら？水泳すごいよ。
消費カロリー一覧
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
75 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:48:32 ID:PHjA6lsm0 BE:310365195-##

女はカロリーが少ないなー

発熱量のある筋肉が女は少ないからね

76 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:49:54 ID:Ybr4F9lE0
筋トレしてる奴にとってはツナ缶はベストパートナーだよな。
ライトツナなんかたんぱく質17.5gも取れるのに79kしかないからな。
77 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:50:56 ID:kTeTwpkM0
>>76
ツナ缶って油だらけじゃん
78 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:51:18 ID:oBJaWD8R0
ノンオイルのやつだよ
79 ：Σ ◆projectlUY ：2005/06/20(月) 00:51:52 ID:CeLqWEcX0
>>74
>サイクリング（時速10km）

なめられとるな
80 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:51:57 ID:TqG9YSVn0
まぁ夜食に中華でもどうだ

http://violet.homeip.net/upload/img-box/img20050614112130.jpg
81 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:56:58 ID:oBJaWD8R0
おまえがくえやちしょー
82 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 00:58:37 ID:uZ5Q2trL0
まあ2550kcalってフルマラソン一回で消費できるカロリーだよ。
ピザばっかり食ってる人はマラソン大会に出ればいいんだよ。

ちなみにミックスピザMサイズ一枚　＝　1300kcal
83 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:06:13 ID:N9OtUYxQ0 BE:55623528-##
よーするに、脂質、炭水化物がデブの原因です。
運動しないでこれらを必要以上に摂ると、肥満になります。
84 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:08:04 ID:QMuZ3xWS0
俺は12時間の立ち仕事だからカロリー取らないと体持たないと思うな。
５ｷﾛ痩せたまま戻らないし。かなり食べているつもりなんだが。
以前食費節約で節食してたら、仕事初めてすぐ猛烈に眠くなって倒れそうになった。
それ以後は休日だけでもしっかり食べるようにしている。
85 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:09:47 ID:uZ5Q2trL0
>>84
そうそう。何か知らんけど眠くなる。
86 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:13:55 ID:1dMhVmqt0
ようわからんが今からアイスクリーム食べますね




身長169cm体重70kg体脂肪率18%
87 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:15:07 ID:wFuwjqaA0
期間限定　パスタ＆ピザセット　お試し価格！￥1880　　
お好きなパスタとお好みトッピングのピザ。
2005年7月10日まで　　ピザハット
88 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:15:49 ID:Ybr4F9lE0
きゃー地震だ！
89 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:18:22 ID:uZ5Q2trL0
>>87
推定カロリー1800kcal
90 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:41:21 ID:TKDsTEwH0
男はチンコ（玉？）があるからカロリー消費が
女より多いんだってさ。大学で習ったよ。詳しくは忘れたけど
91 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:42:20 ID:uZ5Q2trL0
>>90
お前のチンコは550kcalも消費するのかｗ
92 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:45:21 ID:oBJaWD8R0
立たせてピストン運動だもん　そんくらいね
女の腰ふりはおせーんだよ
93 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:46:13 ID:0uB0SvUk0
俺の昨日のカロリーを計算してくれ

超大盛りペヤング×３
メロンパン×１
プリングルス×１
コンビニ弁当×２
プリン×１
冷凍ピザ×２
94 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:46:58 ID:/fx3Y2+10
男女差別をなくすために、もう男も女も2550kcalってことにすればいいよ。











95 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:48:22 ID:hBc1/LkS0
オナニーでカロリー消費してるはずなのだが、最近太り気味
96 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:49:07 ID:uZ5Q2trL0
>>93
7200kcalくらいかな
97 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:51:37 ID:XA2+GtrZ0
>74
そのページの一番下にあるリンクに飛んで
B子さんのプロフィールにある
>水着にも朝鮮したいな。
てのにﾜﾛﾀ
98 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:53:15 ID:iDo5am0/0
さあぺヤング超大盛り1000㌔㌍超えを夜食として食べる作業に戻るんだ
99 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:53:33 ID:SQE2Ttfh0
1200kcalで十分
デブ氏ね
100 ：http://web.hpt.jp/panchira/PAN/index01.html：2005/06/20(月) 01:54:23 ID:O4nISaEp0
上記の317個のパンチラのうち、どれが萌えますか？

ｐｃｎ022がよかったです
101 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:55:19 ID:uZ5Q2trL0
>>99
ピザ一枚で終わりじゃんｗ
102 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:55:29 ID:Ybr4F9lE0
>>99
それはない。デブ言いたいだけだろ。
103 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 01:55:31 ID:4lkVp6wX0
プログラマーの俺は、だいたい６０００ｋcalくらい摂取してまつ。
104 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:05:05 ID:xUwPlz7K0
オレンジジュースって1リットルでどんくらい？
105 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:07:11 ID:W5D3WDGT0
朝：にんにく卵スパゲティ。（にんにく3粒、卵一個、パスタ150g）
昼：99円ショップのおしゃぶり昆布（20g）×2
夜：ゆでたまご×２、豆腐160g、ヨーグルト100g、オレンジジュース200g

誰かダイエット中の俺のカロリー計算して。
106 ：ﾎﾟｷｭﾝ（　｀ ◆4aPQn/yjgI ：2005/06/20(月) 02:07:59 ID:VaKXKgrj0
>>105　５万キロカロリーくらい
107 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:08:01 ID:bVKdLuVi0
>>105
2550kcal
108 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:08:38 ID:Q5G+WLF60
>>105
これで計算しろ
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
109 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:09:54 ID:W5D3WDGT0
>>108
ｳﾜｰ。便利そうだけどたりー。
変わりにやって。
110 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:14:59 ID:TpFAc1O/O
牛肉100グラム
トマト1パック
アクエリアスの黄色のやつ1リットル
コンビニに売ってるコロッケパン一個

久しぶりに油っこいもの食って具合悪くなった。
ふだんは生のパイナップル一つにトマト2パックぐらいだし
111 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:17:38 ID:pMoS0vrJ0
2500kcalってマックでいうとどんだけ？
112 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:19:50 ID:+iFIVn7q0
ビッグマック5個くらい
マックチキン8個くらい
113 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:23:48 ID:RzhKtftp0
最近メシがうまくないなぁ
オナニーもするきになれん
何やってもおもしろくないし。
山に篭もって霞か芥でも食って生きるかな。
114 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:24:31 ID:VExDBgCq0
月見バーガー＋ポテト＋フイッシュ何とかタルタルソース＋マックシェイク
で２５５０ｋカロリー
115 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:24:40 ID:YhsYAQVJ0
２５５０kcalって、ビール大瓶　１０本弱程度

ビール３５０ｍｌ缶は１５０kcal位、ご飯一膳に相当。
116 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:25:29 ID:kn25/Hd+0
昨日は3000キロカロリーくらいくったな
117 ：ﾎﾟｷｭﾝ（　｀ ◆4aPQn/yjgI ：2005/06/20(月) 02:25:31 ID:VaKXKgrj0
かつ丼だと大盛一杯か・・・・・
118 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:28:38 ID:zPK8xkAl0
米を何週間も断つとほんの少しの量のおかずでも何杯でも飯が食えるようになるよ
119 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:29:44 ID:s1WWWDxz0 BE:183179467-#
ここが今日の夜食スレですか
お茶づけとマグロの刺身食べました
120 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:34:46 ID:4Rallzk00
平均だとデブに見える
121 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 02:36:52 ID:+iFIVn7q0
明日の晩飯はマックに決定だな
122 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 03:23:00 ID:+iFIVn7q0
マックが24になればいいのに
123 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 03:29:23 ID:Juvfe1D10 BE:5484645-##
働いてたころは1年で10キロ太ったが、
ここ2ヶ月で4.6キロ痩せた。
124 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 03:45:12 ID:MQyifpxx0
さて、ピザでも食うか。
125 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 04:15:28 ID:a6Ryh7ca0
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_sozai1.htm
これ見ると豚肉は以外とカロリー低いな
126 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 05:41:53 ID:e5PMNelS0
このスレってもしかして、先日までのダイエットスレ(19分)の延長と考えていいですか?

俺、日曜日は完全休養
今日はまた、14キロのランニングの予定
127 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 06:00:40 ID:55fIT7pL0 BE:192446249-##
ほとんどネットばっかやってるだけだと、
どんくらいカロリー消費すんの？
128 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 06:01:23 ID:iIlKQqDN0 BE:19003739-##
　　　　　　┌────┐
　　　　　　│　　 ＄　　│
　　　　　　│　ＢACK　│
　　　　　　└────┘
　　　　　　　ヽ(・∀ ・)ﾉ
　　 　 　　　　　(　　)
　　　　　　　　　<　 >
129 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 06:03:54 ID:P+MeQ8420
＞＞１２７

１８００k㌍　で十分　　orz…
130 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 10:21:45 ID:B9LKiDto0 BE:124145892-##

女はカロリーが少ないなー

発熱量のある筋肉が女は少ないからね


131 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 11:48:37 ID:n1cBLnno0
ゆっくり噛むようにして、
毎日腹筋とケツ筋トレーニング（つっても30回１セット程度）してたら、
特に苦労なく3ｋｇ痩せた。
170　64　19％
↓
170　61　15％

そろそろ水泳したいが、金かかるしどうしよう。。。
132 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 11:54:09 ID:SQE2Ttfh0
>>127
1200kcalで十分
運動しないとブクブク太るよ
133 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:32:45 ID:F5to2Ev20
ほんの少ししか食べられないのにプールに行ってがんがん泳いで、
帰って何も食わずに寝てしまい、次の日起きたら筋肉が削れていく痛みでいっぱいで
で、どんどんやせ細っていくオレ様が来ましたよ。

太ももの筋肉とかインナーマッスルとかが減っていくぞ。
134 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:34:13 ID:6p3Hxu1G0 BE:133070459-#
今日のデブスレはここか
135 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:34:47 ID:B9LKiDto0 BE:68970825-##

女はカロリーが少ないなー

発熱量のある筋肉が女は少ないからね

男性コンプレックスもってもしょうがない。
136 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:38:35 ID:Coj49Z7W0
朝：ご飯、味噌汁
昼：焼き肉弁当
夜：ご飯、焼き魚、お吸い物

これでどのくらいのカロリーになる？
137 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:40:44 ID:UKqc6peh0
>>136
朝:350
焼肉弁当:1160ぐらい？
夜:550

セーフライン
138 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:45:39 ID:YPcJRJUv0
スーパーでバイトしてるが、最近寒天が異常に売れてる。
どっかで取り上げられたのか？
139 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:46:46 ID:SBnRIGrUO
ﾉﾝｵｲﾙｼｰﾁｷﾝ1缶＋ｸﾞﾘｰﾋﾟｰｽ250㌘＋玉葱2玉＋ｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ
豆腐一丁＋葱
ﾚｯﾄﾞｷﾄﾞﾆｰﾋﾞｰﾝｽﾞ100㌘
↑大体一日の食事
多いかな…
140 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:48:28 ID:Ro0anuFS0
>>138
あー、3日くらい前にテレビでやってた、名前忘れた
141 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 13:52:02 ID:ouX1e1dQ0
身長176CM体重69?ｪで65?ｪを目指してダイエットしてる俺の食生活

朝：御飯1合
昼：昆布そば
晩：刺身（まぐろかかつおのタタキ）、豆もやし、豆腐1丁

ジムには週4いってウオーキング40分+ストレッチ10分+筋トレ10分+ストレッチ10分+水泳40分

体重74?｢あったんだけど上のメニュー半年やったら痩せて筋肉つきまくりになった
今じゃウオーターボーイズの身体みたいになったよ
142 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 14:31:17 ID:BSorXkRA0
朝：にんにく卵スパゲティ。（にんにく3粒、卵一個、パスタ150g）
昼：99円ショップのおしゃぶり昆布（20g）×2
夜：ゆでたまご×２、豆腐160g、ヨーグルト100g、オレンジジュース200g

誰かダイエット中の俺のカロリー計算して。
143 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 14:32:41 ID:U1gFxQIZO
３。
144 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 14:38:11 ID:nfEYbwPd0
>>141
暇で羨ましいな
145 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:02:33 ID:i3UT5U/C0
寒天食品を食事前に食べると、今までの感覚で食べても、腹がふくれて食事が減る。
寒天自体は腸内でも消化されず、なおかつ他の食品等の糖質の吸収が緩やかになるので、
血糖値がなかなか下がらず、腹持ちが良く間食が減る。
また、水分をたっぷり含んだまま腸内を移動するので、腸の運動が活発になり、
運動等しなくても自然にカロリーの消費量が増える。便秘にもなりにくい。
146 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:05:13 ID:iZa/szph0
朝：冷やしうどん、カレーライスセット
昼：なし（缶コーヒー5本くらい）
夜：ビール、酢豚、サラダ、餃子、ご飯半盛
147 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:09:59 ID:5ihfanLY0 BE:138952883-###
>>138
あるあるだったかな
148 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:13:36 ID:hmv33ZFRO
あるあるは絶対食品会社と手を組んでるな
149 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:17:02 ID:vjU06qFk0
朝：ご飯１合、納豆、みそ汁
昼：ご飯１合＋ふりかけ、みそ汁
夕：カロリーメイト１箱
あとは野菜ジュース飲んでる。

ちょっと前からウォーキングをするようになったのだが、運動始めてから
腹が減りにくくなった気がする。脂肪の燃焼が始まると血糖値が下がり
にくくなるのだろうか。
150 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:17:51 ID:i3UT5U/C0
>>138
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru61/61_1.html
151 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:23:35 ID:qrSQRB2X0
プロテインをスキムミルクと合わせて飲んでるんだけど
あるあるでスキムミルクダイエットだかが紹介されたせいで品切れ続いた時はイライラしたなー。
152 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:23:46 ID:5ihfanLY0 BE:144743055-###
かなり昔におもいっきりテレビでココア紹介したときも品不足になってたな
153 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:25:07 ID:sJEbzJWp0
結構、ねらーの肉体改造系ブログって多いのね。
よく見かけるよ。
154 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:27:33 ID:KTyDoCgrO
あるあるやおもいっきりテレビは内容を事前に教えてくれないと品切になるじゃないか
155 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:29:13 ID:ENYoNRNk0
朝、晩ほとんど食べないし1000kcalもとってるかわからんな・・・
156 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:29:40 ID:vjU06qFk0
>>155
あんまり食わないと筋肉が痩せるぞ。
157 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:30:32 ID:+OVcbrLt0
ペヤング超大盛り　1099㌔㌍
158 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 15:31:46 ID:ENYoNRNk0
>>156
もうやばいかも体脂肪測ってもｴﾗｰでる
でも会社への出勤（ﾁｬﾘで移動20分）とかにはこれといって支障が無い
ただ、ｸｰﾗｰがこの時期からきつくなってきた
159 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 16:31:09 ID:1Zcpl48o0
メロンパン　一つ５５０Ｋカロリー
アンパン　　　　　５００Ｋカロリー

菓子パンのカロリーすごすぎ
あと有名ラーメン店の油浮きラーメンは1200カロリー
オーバーだと・・・・
160 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 16:31:19 ID:i8C+Xf6H0
俺は同じ値段ならコンビニ弁当でも学食でもカロリーの高いものを選んで食べてる。
カロリーの過剰摂取って太ること以外に何か問題はあるの
161 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 17:07:31 ID:sNbYgQru0
太ることから色々な問題が発生するんじゃね？
162 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:09:19 ID:duK36gg/0
最近思いついたんだけどさ、水泳って
本当に運動だけでカロリーを消費してるんだろうか？
ひょっとして消費カロリーの大きい理由は、
水に浸かることによって体温が奪われること
ではないのか？
163 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:13:09 ID:hTtZK/yr0 BE:77113139-#
俺、１日１５00もいってないな　orz
164 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:15:45 ID:lLO01T5C0 BE:40988423-#
食ってもふとらね
165 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:18:02 ID:4ruKq4F/O
ついさっきピザを平らげた俺が来ましたよ
166 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:23:27 ID:VVlpALPD0
よくシェーキーズで５０００Ｋｃａｌくらい一食で取る

体重は軽く１００ｋｇ越えた
167 ：功ﾁｮﾘｰﾅ：2005/06/20(月) 20:24:15 ID:p/JEpI2PP BE:65260883-##
いつも1500くらいだな
付き合いの時には食わないわけにはいかんから4000超える時もあるが


ガリだよどうせ
168 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 20:59:19 ID:NhGUpTMk0
朝、昼は死ぬほど食え
夜は炭水化物は摂るな、つーか食うな

痩せはしないが太ることも無い
間違いない
169 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 21:41:10 ID:9/SVcDI10
>>159
ラーメンは普通スープ全部飲まないでしょ。
麺だけならせいぜい500kcalくらいだ。
170 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 21:43:50 ID:zxrcgZnd0
このところ体がだるいのは、毎食100kcal程のカップ春雨を
食ってるせいか？
171 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 21:46:42 ID:OhuxapQi0
朝：パン・オレンジジュース
昼：そば
夜：野菜炒め

最近こればっかり。1000kcalある？体重も8kg減った
172 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 21:55:55 ID:9/SVcDI10
>>171
量とかパンに塗ったものとかそばや野菜炒めの具とか全然わからんから大体だけど
朝300
昼300
夜150
で750くらいかな？たんぱく質全然とってないな。
173 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:00:01 ID:OhuxapQi0
>>172
筋肉が分解されていってるかもしれん・・・
豆腐とかたまに食うけど。他なんかいいタンパク原ないかな
174 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:03:18 ID:6b8oN1u00
朝、なし　
昼？、お茶×２
夜、カレー

なんか飯に執着心がない・・・・・
175 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:04:40 ID:9/SVcDI10
>>173
ノンオイルのツナ缶とか味付けマグロフレーク
後、焼き豆腐は豆腐の中でもかなり高い。
176 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:15:21 ID:EPN7F1fv0
>>169

いや、ラーメン通にいわせると、
うまいラーメンはスープを飲みほすのが礼儀だそうだ
スープを飲む奴はラーメン屋にくるなと・・・

177 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:18:01 ID:NYBBzkLq0
なんかカロリーを消費する筋肉が異常はったつしてるせいで
一日5000ｋをとらないといけない俺が登場・・・食費で死ぬ
178 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:20:20 ID:HAeiPGk50
最近の体重計は筋肉と脂肪の比率で適正摂取カロリーを算出してくれる
1ヶ月ばかし３ｋｇのダンベルをチョチョイっといじったら、
適正キロカロリーが4000になったよ

食べ放題です
179 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:30:34 ID:Gn+GJqe+0
たんぱく質はゆでたまごでも食っとけばいいよ。
180 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:32:52 ID:S3qrAX0m0
>>177
>>178
燃費悪いな。
181 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:34:56 ID:1dMhVmqt0 BE:26617133-#
>>177
くわしく
お前の生活ちょっと真似してみるから
182 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:37:12 ID:Gn+GJqe+0
氷ってダイエットにいいよ。
口が寂しくなったらお菓子代わりにくいなよ。

体が冷えるのでそれを暖めようとしてカロリー消費される。
もちろん氷はカロリーなんてないので（水だし）

これからの季節こおりを罵詈彫り食え。
183 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:42:07 ID:bBGYkfqO0
カキ氷は非常に美味しいです。カキ氷機を買ってから、毎日食べてます。
184 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/20(月) 22:45:36 ID:ab/BFb700 BE:91483744-#
【実態】ν速の人口何人くらいよ？
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1119273097/

ちょ、みんな一回でいいから書き込んで
185 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/21(火) 00:49:17 ID:X3ZK/naP0 BE:346291698-##

女はカロリーが少ないなー

発熱量のある筋肉が女は少ないからね

男性コンプレックスもってもしょうがない。
186 ：番組の途中ですが名無しです：2005/06/21(火) 00:52:29 ID:mQPKotEc0
氷ばっかり食ってると禿になるとか内臓の機能が低下するとかいろいろ聞いたことがあるが
ほんとかしらん
187 ：番組の途中ですが名無しです：
体脂肪率っていつ測ったのが本来の数値なの？
朝シャワー浴びる前に体重計（体脂肪率判定付き）に乗るのと、
夜風呂入る前に乗るのとで全然変わるんだけど