★中年★40歳以上の筋トレPart28

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです

スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

推奨NGWord　:　定期貼り

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart27
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1403701641/l50

乙乙乙>>1

患者を待たせつつ
２ちゃんねるに書き込みをしている
ふざけた歯科医師がいるスレはここでつか？

お疲れです。
脚を中心にやってきました
暑さのせいかチカラ出ず不完全燃焼といったところでしょうか（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140712214508_000.jpg

大量に汗かくので一気に減少ｷﾞﾘｷﾞﾘ90台
http://gazo.shitao.info/r/i/20140712214707_000.jpg

>>1　乙です。

今日も暑かったですなぁ。
こう猛暑日続きだと、食欲もゲンなりですね（苦笑）。

さてさて、本日は夕方に腹筋宅トレをやりましたぞぉ。
アブベンチを5セット？だったかな。
少しコツが解ってきて、深く座るのがイイようですなぁ〜。

ついでに約40Kgと45Kgのロークリーンを1セットずつ。
「約」と書いたのは、コンクリブロックだからイマイチ重量が正確ではありません（笑）。
そしてウェイトが円形じゃないから、暴れてバランスが難しい（笑）。

漢さん、体型モードはゴリラか豚にしよう

>>4
デカマラあざーっす！！！
漢様のマラがフル勃起したらスゴそう･･･

>>4
43なの？
お顔見たときはもっとご年配にみえました
相変わらず腹の肉が落ちないようですね

>>8
あの顔は本人では無い……そうです。

これ買ったんやけど、5kgで3〜4回やったらもう前腕パンパンで地味に効くw

ALTUS リストローラー(オリジナル トレーニングマニュアル付き)
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00AOJCUPK?pc_redir=1404571859&robot_redir=1

リストローラーか　
昔見たテレビで、K-1の武蔵がで17.5kgでトレしてたな

自分も当分使ってたけど、なんかイチイチ下ろすのがウザくなって
ダンベルのリストカールに変えちまった

なんか疲労感がすごい
スクとデッド同時がまずいのか

前腕トレのマイブームはちょくちょくくるけど
すぐ廃れるんですよね〜
やはり効果の出なさがモチベ維持できない理由ですかね〜

仕事が遅くなり、先週に殆どトレできなかった分を取り戻そうとして
昨日、BIG3全部やって
本日死亡中なう

ﾁｰﾝ

今日は、曇って少し涼しいのが良いですなぁ〜。
そして私は昨夕トレの腹筋筋肉痛が来ておりますぞぉ。
なるほど、今まで座りが浅く腹筋の収縮がイマイチだったようだ（笑）。

背中、肩、上腕も筋肉痛なのだが、鎖骨が痛い。
ロークリーンのとき、深くキャッチしたからシャフトがガンガン当たってしまった（笑）。
アザが出来てますぞぉ〜（苦笑）。

>>12
お疲れ様です。
デッドとスクワットの同日トレは、翌日〜翌々日に腰がデッドしそうですね（苦笑）。
ズボンとか靴下履くのが大変ではありませんか？
まあその疲労感に、心地よさを感じてしまうこともありますが（笑）。

マウスピースの捕捉ね。ダルビッシュとかが使っているのはアンダーアーマーの高いやつ。あれは乳酸がでるのか遅くなるらしい。
という事は筋トレには向いてないということですね。

むしあつい