筋トレ女性が写真をうpするスレ

鍛えている人や、これから鍛える予定の人が、自分の身体の撮ってうpするスレです
質問してアドバイスをもらうのも有りですし、アドバイス専門要因になるのも有りです。

ルールは
1、自分の身体
2、顔はうp禁止。(手で隠したり、写真にスタンプしたりして隠してください)
　　もしくは、首まで撮影して顔は写らないようにしてください
3、身体全体でなくても、腕だけとか背中だけとかでもOK
4、できれば現在のスペックも記載してください。
5、誹謗中傷は禁止

6以降は随時付け加えていきます。

このスレは伸びない

これほど確信が持てることはないな。
このスレは伸びない。

男も可にしよう

>>2、>>3
まぁ、スレ主が言うのもなんだけど、
正直あまり伸びないとは思うw

けどウエイト板は数年間落ない(落ちにくい)から、伸び伸びやりましょう
マイナーなスレは荒らしも少ないので、利用方法によっては快適なスレになるかもしれない

うｐしたい気もしないでもないが
女性ビルダースレでセックスのことしか考えてない奴の書き込みとか見るとおかずにされるのが嫌でしませんｗ

まあ、美人ならおかずになるけどな。自信過剰も程々にしとけよ

俺の彼女、運動も筋トレも敬遠してるタイプだったんだが、洗脳して
今はジムに入会させた。
体重も４�`絞れたみたいで、次の計画は、筋肉をメインに増量すること。

>>6
その人たちは脱線していると思いますが
男の写真目当てでウエイトスレに来ている女性もいますから
多少はお互い様なのかもしれません

ふくらはぎだけ撮ったり、腕だけ撮ったりすれば
そういう心配は減るかと思います

まぁ、のんびりやっていきましょう

そもそもウ板に女いない

ウ版にいる女性は変わり者が多そう

はやくメスの体が見たい　グェッヘッヘッヘ

もう俺はパンツ脱いでるぜ

>>12
男が好きなんだろ
ここまで来てノンケアピールする必要あるの？

ここまで画像なし

ノンケって何

ハゲっちのことさ

>>1
いるわけねぇだろ死ねや

ウエイト板でステマスレってどうなんよ>>1

>>17
軌道に乗せるのが難しい種類のスレですし、
まだ始まったばかりですので画像が無いのは当然です
まぁ、のんびり行きましょう
私は超のんびり行きます

ムキムキお姉さんのおっぱいが見れるスレはここですか？

いいよ！こいよ！

http://i.imgur.com/HCYTvrC.jpg

>>22
スレチだけど剛力可愛いな

下心丸見えでキモい
ウ板に立てるより女神板に立てた方がまだマシだろ

http://i.imgur.com/ICqc6NA.jpg

>>24
＞下心丸見えでキモい
俺は下心全然無いです

＞ウ板に立てるより女神板に立てた方がまだマシだろ
ウエイト関係だからウエイト板に立てるのがベストだと思う
例え、女性が少なくてもね

ゴリラのメスの画像はるのやめろおおおおお

http://i.imgur.com/Syc7VwH.jpg

>>25
剛力は土手マンなのかな？ビンラビンラ姫なのかな？

>>24
下半身丸見えに空見

画像アップ限定ではなくて、女性の筋トレQ&Aや雑談などもOKにしては？

女子トレーニーのスレがなくなってしまったので、自分としては同性と筋トレの事で会話できるなら嬉しいです。

>>31
そんなことせんでよろしい
黙って鍛えたエロボディうpだけしてろ！

>>31
その要望は>>1の2行目に妥当しますね

「質問のみ」でも構いませんし、「写真＆質問」でも構いません。
「写真のみ」は遠慮してください。それだと意味が分からないので、
何か目標や抱負や質問など、一言お願いします

>>32
草生えた

ウ板に女は居るは居るけど
ホモスレしか見てないよ

男性トレーニー＝ベンチプレスに集る。終わるとカール、そして腹筋

女性トレーニー＝有酸素マシンをよく使う、終わると多様なマシンでバランスよくトレーニング


男性は寝てゴロゴロ、女性は立って運動
男性もっと頑張れ

ホモマッチョが寝技上手くてもいいじゃん

ホモだから男に対する寝技の練習じゃんｗ

女性とやらないとダメだよ
http://www.youtube.com/watch?v=54l0LgGZEnk

はやく胸筋とハムストリングを見せてくれ

>>32
私もちょっと笑ったｗ
鍛えてもエロボディには程遠いです…orz

>>33
雑談もＯＫと捉えて良いですかね？
トレを何年やってて女性だとどのくらいの重量扱えるとか気になります。
体重、骨格の違いもあると思いますが。。

ホモじゃないけど便座に座った時の自分の腰回りは好き.

これくらい目指したいよね
http://matome.naver.jp/odai/2132040726968335501

http://i.imgur.com/2BmaI1q.jpg

>>43
剛力かわええ

http://i.imgur.com/cnHYK8a.jpg
これでどれ位の重量扱えるんだろうか

ベンチプレス50
デッド60
スクワット50
くらいかな？

>>46
いいえ、もっとですよ。
スクワットやデットは、100は超えていると思う。
筋肉の目立たない私でさえ、スクワット60、デットは60できるから。

>>47
俺ダンベル5kg以上もてません
180以上身長ある男ですけど〜

>>48
持てるでしょう？
私は7キロでワンハンドアームカールやっている。
できないと思わないで挑戦。

パンツ脱いで待ってるんだけど

>>50
パンツしぼむだろうよ。

>>40
＞雑談もＯＫと捉えて良いですかね？
筋トレに関する質問と、それに対しての回答ならOKです

俺の元カノがトレーニーで俺と一緒にbig3やりこんでたなぁ
そんな元カノのスペックは163cm 60kg BP60 SO90 DL110

女性の胸筋やハムストリングを見たいです、よろしくお願いします
念の為にに申しますが下心は一切ありませんのでご安心を

わかる。ハム、ふくらはぎ、直立した際の後ろからの下半身画像など、見たい。

55レスもあって画像が一つもないとか…
これだから「女は〜」って言われるんだよグズどもが

写真上げる気もないし女性トレーニースレなくなったから雑談で
自己流でトレやってんだけど
なかなか腹筋が付かないのはどうすればいいの？

胸筋とハムを見せてくれればその人に合った指導が出来ますが
大抵の場合はクランチとハンギングレイズをやると良いでしょう
自己流は怪我のリスクがあるのでオススメしません、腹筋郡のトレは腰を痛め易いです

>>56
図に乗るな
スレチだろ馬鹿

>>52
ありがとうございます。
女子トレーニー同士雑談できたらモチベ上がります♪

>>56
自己流ってどんな感じですか？
シットアップ・クランチ・レッグレイズ
の腹筋系メニューとかではなく、
自分流の種目をやっているって事？

http://instagram.com/mankofit
最近気になる筋トレ女子。
名前も気になるけどねw

https://www.youtube.com/watch?v=C2o6fdtXU6I

俺のお気に入りの女性トレーニーはこの人
見てるだけでチンチンおっきくなる

マンコフィットとはたまげたなあ

https://www.youtube.com/user/rosaacostafitness
この子も好き！

>>1のオナニーの為のスレになってるよ

もう貼らないほうがいいと思う。

>>60-63
筋肉ムキムキな女に萌えるスレ15
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1389708499/

こっち行った方が楽しいと思うぞ

最高！
http://www.youtube.com/watch?v=zfXBNQMj2SE

http://i.imgur.com/Stywlt9.jpg

案の定、予想通りのスレ進行ｗ

>>59
自己流って、どこに効かせたいか考えず、身体全身を使ってやっちゃっていることかな？
重心が真っ直ぐバランスよく下に向かっていないで、無理な姿勢でやるから、身体を痛めることがある。

ガリからマッチョスレにちょろっと書いてましたが、
気兼ねなく話せるスレが見つかったので軽く自己紹介します。

現在 身長 158cm 体重 50kg

元は43〜44kgのヒョロガリです、なんとか50kgまで増やしてやっと標準−です(汗)

食べるのが苦行過ぎなので最近ゲイナーを購入しました。(まだ届いてないけど)

女の人、集まってきて欲しいなぁ。。(´･ω･`)

私なんて、150、49キロ。
でも見かけは太って見えない。
痩せていた頃は43キロだったけど、下腹が出ていて肩が貧弱で猫背だった。
今の方が均整とれているかもね。

そんなことよりはやく画像出せ

私もとは下半身に比べて上半身が華奢だったけど、
筋トレ始めたら肩幅が大きくなり、姿勢も良くなりで、
今じゃ強そうに見えるわ。。。

体重とか身長だけ出されたところで感想もアドバイスも出来ねえよ

何を勿体ぶってるのか知らんが、どうせ大した身体じゃないんだからさっさとエッチな写真うpしろや！

おぉ、女性の書き込み嬉しいです♪

>>71さん
150/49で太って見えないと言う事は、筋肉で重いのでしょうね、良い感じなんじゃないでしょうか(*^^*)

>>73さん
筋トレすると肩幅、姿勢良くなりますよね！
私は強くは見えないですが(笑)

>>75
たぶん、猫背だったのは背筋が弱かったんだと思う。
各部、偏らないように平均的に筋トレしています。

バランス良く鍛えたいですよね！

私はジムの場合は全身やってますが、
家トレの時は上半身の日・下半身の日で分けてやっています。

お互いがんばりましょう♪^^

頑張りましょう。
私が好きな種目はデットリフト。
背筋で持ち上げるような感じがいい。
もちろん丸めないで。

>>68
まぁ、向こう1年くらいは様子を見ます
ダメで元々なので、これでいいんです

とりあえず質問＆回答でスレが成り立っているので
とても嬉しいです
無理せず筋トレ頑張りましょう

おっさん同士が女演じて書いてると思うと胸が熱くなるな

>>57
ありがとう
ジムにぶら下がるのがあるのでハンギングレイズやってみます
うちのジムはクランチもシットアップベンチもアメリカ製ででか過ぎて使いづらい
っつか、シットアップベンチは身長に全く合わないから使えない

>>59
トレーナーさんつかずに自己流です

>>69
フォームと効かせたい場所は意識してます
こだわったらとことんやりたいオタクなもんで

あと、ケツの脇の肉がいつまでたっても取れないんですよね
痩せれば取れるのは経験上知ってるけどガリガリになるし
めんどい

>>66
まさかこの板でアリゼを知る者と出くわすとは…君とは美味い酒が飲めそうだw
Tatooが騒動起こしてたころで世間からは殆ど注目されなかったけど、俺はチンコギンギンにしてたぞ。
猿みたいにヌキまくった。

>>80
女ですけど。

おっさん「女ですけど」

ここまでまともな画像ひとつもなし

まんこ(女)筋トレ専用スレ出来たからそこいけよ

ここは聖地にするんだ(^O^)

http://i.imgur.com/CHIW736.jpg

>>82
ヒップは、レッグプレスをやったりいろんなランジをやったりしています。
お尻の筋肉がイタタタってなって終わると、充実感があって気持ちが良い。

>>81
マシンは、外国人に合わせているから身長が150の私には合わなくて、後ろにマット敷いたりとかして工夫してやったりしています。

家でもできる、ブルガリアンスクワットも強烈にお尻に効きますよ(笑)
脚幅広くして、身体を前傾で深くしゃがむと大臀筋がストレッチされます。

>>90
やっぱり外国人サイズだからかー。
チェストプレスやる時に椅子の位置を一番高くしても胸より肩に効いてしまう。。
(引いた時の肘の位置が高い為)
なので胸はダンベルベンチプレスやってます。

http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401984117/

ここね

>>91
ベンチって左右のバランスが狂うときがあります。
特に疲れてくると出てくる。
日頃の動作の癖が出たくるのかな？

>>93
私も左右で強さ違いますよ！
右利きだからかやっぱり左が弱いです。
でも大胸筋は左がしっかりしてる様な。。

どのスレで見たか忘れましたが、
利き手の方は力の使い方が上手い？ので
大胸筋以外の筋肉でも上げているとか。

女だけど→おっさん??
うｐはしない→おっさん??
うｐって何？→おっさん??
うｐめんどい→おっさん??
うｐレススルー→おっさん??
うｐしてもID無し→おっさん??
うｐの仕方わかんない→おっさん??
携帯、カメラ無いor壊れてる→おっさん??
じゃあおっさんでいいよ→最初からおっさん

スレを立てて1週間が経過しましたが、
適当な感じで良いですねぇ

気楽に楽しみましょう

はやく画像出せよ

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　　　　　　　　 / /ミミ三三ﾐ'ー‐-- ､、＿:::::::|:::::::::::::::::::::::j　　　　　
　か　っ　.画　| .{ミミミ三三、　　 　 ､ｰ=､`'┴―――fミ',　　　　 //
　ァ　 て　像.　| ﾐﾐミミミ三ｼ　　. . . . `―'ノ l ii l　(ヲ　　lミil
　 |　 約　.も　 ヽ!ﾐﾐミミf'"　　　_,,.,,_:.:.:.:,.　 _j_　.:.:.:.　　lﾐﾘ　　　　/
　 |　 束　貼　　　>!ﾐﾐＯ　 　。',ｨでiﾝﾐ、:.:.､__, -,ｨも=､',l:l′
　 | 　し　 ら　　/,ヾミミ'　 o　,,゜,￣｀ﾞ`ラ .:. 三 f"´￣゜o Ｏ　　
　 |　 た　ず　 |.へ}ミﾐ　　　　 ｀二ﾆノ ,、 jl　',` ―''" ,l!　　　
　 |　 じ　 に 　|二ﾉミ'　　　u　　　　,ィ'" 　 　 ﾄ、　　 ,!
　ッ　.ゃ　.書 　 |fｿ!'ミ　　　 　 　 ／ `^ヽ,＿ノi　　" ,'　　 /
　! !　な　 き　　 ',{i,ﾐ'　　　　　／　 _,,...,＿,,..,、l　　 /.　　　　　 /　
　　　い　 こ　　　ヽN,　　　／　 ,ィiTTTTTト, ,}　,/　　//　　　/　　/
　　　で　 み　　　.／.　　 /　 ,/⌒'ｰ'‐'‐'‐',ﾘ l　 /.　　　　　　/　 　
　　　す　 し　　 /'、ヽ　 .l　 {,ゝ､‐r‐'ﾝ-i/ ,/ , ｲレ､、/　　　　　/ 　　
　　　　 　 な　 〈　ヽ丶　丶　ヾくZェｪｪｼ'　ﾉ　,i'lヽ、　｀ヾー--､_
　　　　　　い '⌒ヽ´ヽ 丶、 ｀ ｀ ‐ -- ‐'".,/ノ,l　 ＼　　＼　　ヽ

http://i.imgur.com/3QXRCrN.jpg

>>94
左右のバランスが崩れているのかと思って、バランスボールのったりとかやっているんだけど、バランスボール自体がまだ難しい。

>>100
バランス(体幹)も重要ですね！
幹がしっかりしてないと不安定になってしまう(´･ω･`)
最近体幹トレーニングもやってみてます。

最初はお尻攣りそうになったり、グラングランしてました(笑)

刃牙の画像ばっかり貼りやがってクソが

俺がうずくまったらバランスボールの代わりになるかな？

皆さんジムでトレーニングしてると男性の目線が気になりませんか？

私はスクワットをしていると色んな男性の視線を感じます。
別に興奮してるわけじゃないのに濡れてくるし、とても迷惑です。
女性専用のジムとかないもんですかね？

ねーよババア

カーブスがいいよ

書き込み方が気持ち悪いから
男が女になりすました気持ちで書いてるんだろうなあ
下手糞だな

埼玉のおっさん連れてこい

市営ジムのフリーウエイトエリアに居ると珍しいのか視線を感じる時があります。

スミスマシンでスクワットしてても同じ…
ヒョロイのが頑張ってると思われてるのかな(笑)

注目されたりとか苦手なので；いつもフリーウエイトやスミスマシン使う時はかなり度胸が要ります。。(>_<)

トレーニングは重量じゃないから。
それに自分のトレに自信があれば周りの視線も気にならないし、
初めてのとこでも堂々とやれるよ。

そうですよね、気にする必要はないのになぁ。。(^ ^;)

力強い言葉ありがとうございます♪
私も自分のトレに自信持てる様に頑張ります！
次もダンベルベンチプレスやって来よう☆

ジムでは喋らないし、トレーニングのみやっている。
他の人の目なんて気にならない。
そのままさっさと帰る。

クールビューティでかっこいいですね^^

私はどうせ注目されるならこっちから見せつけちゃえ！と思い、今日はノーブラでトレーニングをしていたのですが、雨のせいかジムにあまり人がおらず無駄に終わりました汗

私の股間の大雨を返せ〜(T_T)(憤怒の炎)

鏡を見ながら丸くなる練習をしました、どうかバランスボールの代わりに使ってください

>>113
周りなんて関係ないもん。
運動するのに機具があるからジムに行っている。

自分が思ってる程、他人は自分の事を気にかけてない。
ましてやジムに来てる人達なんて鏡に写った本人に夢中でしょ。

だからジムでは周りは気にしない。
周りに迷惑をかけたり、不快な気分にさせなければOK。

みなさん大人ですね！(*^^*)

私は今年から職場の人と一緒にジムに行く様になって、それまでは家トレだったので最近になってやっと流れと言うか雰囲気に慣れて来ました。

最初はもぅ、どう動けば良いかわからなかったです(笑)

そんなことはない、
常連になってくると、ジムに入ってまずグルっと周りを見渡し、
今日はどこで誰がどんなトレをやってるかすばやく把握できる。

あのバカ今日も無駄なトレやってるわとか、見たことない人が数人いるなとか。
見てないようでしっかり見てるよ。

鏡の前で一人の世界に入って恥ずかしいポーズしてるのも全部見られてるよ。

俺は女性が居るとマンコが濡れて無いか確認する
モリマンで濡れてると最高、脳裏に焼き付けて帰ってシコる

その常連とやらが、面と向かって言って来る訳では無いでしょ。
だから気にしない。
人のトレの邪魔にならないければ良くない？
いちいち他人の意見気にしてたらキリがないわ。

ってかそもそもトレーニングに集中してれば他人の目とか気にすらならんぞわよ

>>118
これはあるある！笑

いいね

>>121
その通り。

>>118
自分のやりたいマシンで下手糞なチートトレとかやってる奴とかイラっとするｗ
更年期かorz

http://i.imgur.com/d9ME6TQ.jpg

マシーンの順番待ってる奴で、すぐできないからっていらいらしてるやつがいたwwみっともなさすぎw

ぉんなのこゎ、せぃりがたぃへんなんだょ！？

http://i.imgur.com/5Rqpv3z.jpg

今日もトレ頑張ったー (^_^)/
爽快！

>>129
ピュッてした…

>>130
お疲れ様でした！^^
私は今週は家トレだなー。

>>132
ありがとー！

家だと「あとでやろう」とトレを後回しにしてやらないパターンが多いので（汗）
家でちゃんと出来る人、尊敬します。。

スレ主です
皆さん、トレーニングお疲れ様です
質問や回答の中での雑談は構いませんが
雑談のみはスレ違いなので禁じます
関係無い写真の貼り付け行為も禁じます　(例えば129とかね)

>>133
いやいや、私も全く一緒のパターンですよ！(笑)

ジムは行けばやる事決まってますからね〜^^
私も家で毎回キッチリやる人尊敬します☆

既にまとめサイトにも転載され始めてるのに
誰が無料で載せるかよｗ

>>136
文章のみの質問よりも、実際に自分の筋肉を見てもらったうえで質問すれば
より具体的な回答が返ってくる確率は高いと思います
そういったメリットを求めている人が載せると思います

せっかく女性が書き込む様になってくれたのに、
ただの雑談禁止にしたらまた居なくなってしまいますよ。

大目に見てやってくれませんかね。。(´･ω･`)

ダメです、一体何時まで待たせるんですか
こっちはこのスレが立ってからオナ禁してるんですよ

http://i.imgur.com/s7UrTDV.jpg

>>129
元WWEのチャイナやん
すげ〜筋肉だったよな

自分の筋肉っていっても、わかりずらいからなあ。
見せたら見せたで、こてんこてんに野次られるだけだし。
どれだけの重さを、フォームを決めて挙げていけるかが今の課題。

オナ禁してる人かわいそうだからちょっとだけよ

http://imgur.com/mjAuWuW

今日背中と胸の日で、背中の種目終わったら気持ち悪くなって間に30分休憩してしまった…。

胃腸が弱いと追い込むと気持ち悪くなる。。(T_T)

http://i.imgur.com/SpJjWmx.jpg

>>145
グーニーズに出てきたスロースみたいな顔してんな

かっこいいですねbodybodybuilding.blog38.fc2.com/blog-entry-187.html

腹筋が筋肉痛。でも心地よいw

女性トレニスレ、なかったからたてたよ

がんばる女性トレーニー 9人目
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1402715683/


おまえらにはこれあげる
http://kazu.mo-blog.jp/photos/uncategorized/2014/03/31/1396227156_234.jpg

レディビアちゃんそんなに筋肉ないよ実は

ぼかぁビアちゃん応援してるから