★中年★40歳以上の筋トレPart22

気は若いが世間一般では中年ｵｻｰﾝの日々精進中のスレです

スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart21
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1388318169/l50

患者さん達は別スレで(笑)

漢と書いて女と読みます （笑）

お疲れです。
今日は脚をやってきました
スロスクでの頭痛も回避できるようになっていい感じ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140207223209_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140207223241_000.jpg
フロントスクワット70キロ
http://youtu.be/rAG9jX9Ywp8

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

いい歳した不細工なおっさんがこんな画像晒すとか、どう考えても普通じゃないよねw
｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡
マジキチだろお前ww

http://gazo.shitao.info/r/i/20131225182611_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225204733_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131224214032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131226214521_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131227222913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103220_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103412_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103612_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140121182755_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140202183037_000.jpg


旦那がこんな写真アップしてるって知ったら嫁も子供も泣くぞ
よく考えなさいよキチガイw

子供が可哀想w┐('〜`；)┌

お前本当に人の親なんかぁ？(笑)

お爺ちゃんw
言ってる事が毎回違うんだけどボケてるんだよね？(笑)


継続しているトレーニーであるなら 我輩はRESPECTしている
努力は扱う重量に関係なく尊いものだから
↓↓↓
○○Kg挙げるとか言ってるバカとか軽蔑している

>>4
漢様カッケー！
ありがとう！！

・・・・すごい漢だ。

私も足の日、スクワットをやりましたよ。
ちゃんとレッグプレスを2セットやって追いこんだから、明日は大人しく雪見酒を決め込んでます（笑）。

10Kg加重懸垂が8回出来るようになった。
微妙なフォームだと11回出来たから、次かその次くらいに15Kgに挑戦しようかな〜。

>>4
お疲れ様です。
私はフロントスクワットが苦手なので、余りやらないです（笑）。
体が硬いのかどうか解りませんが、前のめりになりそう。。。
以前やっていた時は、40Kgでした。

>>10
飲めるのは羨ましい
飲めるときに飲んどかないとね（笑）

5キロくらいなら大丈夫だと思いますよ。

Fスクは慣れ要素かなりあります
自分にあった保持の仕方みつけたら捗りますけどねー


イカン夜更かししてもーた
寝よう。

>>2
患者はお前ｗ
自演病、構って病、2ちゃん依存症ｗｗｗ
スレ建てもコテ外ずす小心者ｗｗ
自演バレで重複スレを建てまくる馬鹿
構ってくれなきゃ泣いちゃうんだろｗｗ
コイツは自演するクズと皆わかってんのに
みんな優しいなｗｗｗ
って、コテは消えクズコテと自演コテしか居ないがなｗｗ


http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383659879/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1391761637/

>>2
患者はアナタでしょ。
あんな見苦しい自演失敗しといてよくそんな事が言えますよね。

お爺ちゃんw
言ってる事が毎回違うんだけどボケてるんだよね？(笑)


継続しているトレーニーであるなら 我輩はRESPECTしている
努力は扱う重量に関係なく尊いものだから
↓↓↓
○○Kg挙げるとか言ってるバカとか軽蔑している

自分でスレたてて
毎日、毎日…自分が自分に語りかけてるよww

気持ち悪いよ漢(自演ホモ)www

漢のファンクラブ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383661515/

朝からすごい雪ですな〜。
足はいまのところ若干の筋肉痛だけど、これから強く出てくるのでしょう。
車もチャリも外出が怖いから、午後には雪見酒を楽しみながら、執筆でもしましょうかね。

>>11
漢さんは酒は駄目ですか〜。
私はトレの日には飲まないけど、週末や気が向いたらトレ日じゃない平日に飲みますよ。
何でも飲むけど（笑）、日本酒と焼酎が好きだな。
そして雪には、やっぱり日本酒ですね！

>>16
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart72
84 ：無記無記名[]：2014/02/08(土) 14:00:51.36 ID:Tp3m4ZIy
ハッタリ忍者ウェスカー君、ここでも暴れているのかね？
もういい加減にして、年貢の納め時だと解りなさい。
いいですね？

まあ頑張りたまえ。

>>16
こちらも山は真っ白になってました

酒は嫌いじゃないんですが
飲む暇がなくて．．．
飲むと何もしたくなくなるんですよね〜（笑

今日は病院に逝くついでに
かる〜くトレしてまいりました。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140208182103_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140208182128_000.jpg
今週はちょっとオーバートレ（笑）気味だったかもしれません
疲労が抜け難いなぁ（アイテテテ

はいはい。口だけの女々しい自演厨は

布団の中でオナってろ馬鹿ｗ

な〜にが、「来るなら来い」だよｗ

行くといえば逃げるくせに小心者ヘタレオヤジがｗｗ

>>19
なんでいちいち裸になってんだよ頭おかしいの？
肌がくたびれて汚いってわかってる？

さぁ「漢様！ありがとう」ってホモキャラ登場させたらどないでっかぁ？(笑)

>>19
腕から首のラインがたまらんすね
漢様ありがとう！

・・・・すごい漢だ。

ソイプロテインに混ぜようとココア買ったが
どうも純なやつと違うようだ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140208220427_000.jpg
早速混ぜてみたが
全く改善されていない（笑）
純ココアの方がいいのかねー

明日も大雪の後遺症で、あんまり出歩けそうにありませんな〜。
また酒を飲んで1日潰すのも勿体無いから、自宅トレでもしようか。

>>24
お疲れ様です。
私はホエイしか飲まないから解らないけど、ココアに混ぜると美味しいのですね。
ちなみに福豆を買い溜めして、職場のおやつに食べてます（笑）。

http://www.youtube.com/watch?v=IWR0k_R6XDE&feature=player_detailpage

>>大雪の後遺症
頭が相当病んでるな(苦笑)
後遺症の意味も分からぬ発達障碍者(大笑)

大雪後遺症は新聞でも普通に使われまくってる単語ですよ

マスゴミに踊らされ感化する、だから馬鹿なんだよ(苦笑)
関西大震災でマスゴミが「ライフライン」とか言い出し
それを違和感なしで言う馬鹿と同じ(笑)
要は日本語が分からない馬鹿だから(苦笑)

ハッタリ忍者ウェスカー君は新聞も読まないのかね？
新聞は社会情勢を知る良い手段ですよ。
学業を諦めたとしても、新聞ぐらいは読みなさい。

まあ頑張りたまえ。

まっ、正しくは「大雪の影響で〜」だよな

＞新聞は社会情勢を知る良い手段ですよ。
ほぉ〜朝日新聞が捏造した「従軍慰安婦」とか
毎日新聞が世界に発信した「日本では母親が息子にフェラチオする」が社会情勢ですか？ｗｗ

僕が僕であるために

ハッタリ忍者ウェスカー君、様々な伝聞を見聞きした方がイイと思わないかね？
さもないと、ウ板の皆さまに失笑されてしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

ハイド氏

○○氏、トレーニング乙であります。

発達障害の人は文章をそのまんましか受け取れないとは言うが
まさにそれだな

>>23
忍者汚い

マスコミ否定と言葉遊びはそもそも関係無いしね〜
ネットの方がむしろ解説必要な造語なんか盛り倒しとる
そのスタンスじゃ京極夏彦の小説なんか読めないよね
というよりは言葉についてまともに考えたり学んだ事が無いんだろうな
美しい日本語の筈の玉音放送を今聞いても大半が完全には理解できんのだから

昨晩、今朝と続けて雪カキをしたら腰・足・腕の疲労が取れない。
まあ宅トレの一種“雪カキトレ”と思えばイイのだろうね〜（笑）。
プロテインを一杯飲んでおくか。

馬鹿だから“後遺症”意味が理解不能なんだなｗｗｗ
記者の質が落ち共に読者も落ちるｗｗ
中途半端な日本語教育受けた朝鮮人には死ぬまで理解不能だから気にスンナｗｗ

「言葉」、それは生き物である。
そして時代とともに変化をして止まない“もの”とは思わないかね？

歴史では数百年に一度、際立った転換が行われる。
世界は、“歴史の境界”を越える。
この境界を越えた後の世代には、祖父母の生きた世界や父母の生まれた世界を、想像することもできないものとなる。
話す言葉、その意味も境界を越える。

解りましたか？
まあ頑張りたまえ。

日本語が時代とともに変化をして止まないｗ
お前って相当重症な馬鹿だぞｗ
まさか、お前、お主、とかを変化と言ってるのか？
後遺症とは今も昔も病状だばかｗ
時代が変わっても日本語の意味は変わらんのだよｗ
解りましたか？ まあ死にたまえｗ

そもそも海外で使われてた言葉を日本語にした系は無理があるもんだよ
使いやすいように使えばいいの、言葉なんだから

ま、まともに大学も行けてない人に言ってもしょうがないしな

いま気付いたのだけど、目がショボショボして疲れる。
俗に言う“雪目”ですかね〜。
一晩寝れば治ると思うけど、PC画面に目が直ぐに疲労するから不便ですな。。。

>>43
>そもそも海外で使われてた言葉を日本語にした系は無理があるもんだよ

何を言ってんだコイツｗ
どこに海外で使われてた言葉を日本語にした系が書いてあるんだ？
後遺症は病状(身体)に使う言葉と理解できたのか？
お前のような馬鹿が大卒の設定ならそれなりの事を書けよ
どーみても日本語力は中卒ですｗ

>>44
ちわっす
朝から調子悪くてゴロ寝で立て続けに3本映画観たら
更に具合悪くなりました（笑）
今日中にもう2本は観たいところ

夜はスパ銭でもいってリフレッシュするかなー

>>44
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

★中年★40歳以上の筋トレPart22
33 ：無記無記名[sage]：2014/02/09(日) 10:00:48.97 ID:3hL9qsi1
ハッタリ忍者ウェスカー君、様々な伝聞を見聞きした方がイイと思わないかね？
さもないと、ウ板の皆さまに失笑されてしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

★中年★40歳以上の筋トレPart22
41 ：無記無記名[sage]：2014/02/09(日) 12:45:04.37 ID:3hL9qsi1
「言葉」、それは生き物である。
そして時代とともに変化をして止まない“もの”とは思わないかね？

歴史では数百年に一度、際立った転換が行われる。
世界は、“歴史の境界”を越える。
この境界を越えた後の世代には、祖父母の生きた世界や父母の生まれた世界を、想像することもできないものとなる。
話す言葉、その意味も境界を越える。

解りましたか？
まあ頑張りたまえ。

自分でスレたてて
毎日、毎日…自分が自分に語りかけてるよww

気持ち悪いよ漢(自演ホモ)www

どんだけ自分が好きなんだよ｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

漢のファンクラブ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383661515/

>>46
不調が早く回復するといいですね。
私の方は、雪カキを頑張ってしまって腰がヤバそうです（笑）。
そして目もショボショボで、PC画面に疲れます（苦笑）。

>>49
無理矢理でもカラダ動かせばシャキっっとするんですけどね自分の場合
でも、休日はついついゴロゴロ、あ〜腰がいた〜い、あそこがいた〜い、ゴロゴロ（笑）

ちなみに映画もPCモニタでみるから目が異様に疲れる
フレーバー用に買ったココアもう半分使いました普通に飲むので（笑

>>45
これは恥ずかしいな、ライフライン自体は海外で使われてた言葉だ

>>51
馬鹿ｗｗ
ライフラインは命綱のことで
震災後にアホなマスゴミが電気、水道、ガス(生活線)とか
和製英語を言い出したんだよ。
それを鵜呑みにするお前の様な馬鹿が感化されただけｗ
新聞は社会情勢を知る良い手段…アホとしか言いようがない。ｗ

スパ銭いくも子供と一緒・・・
むしろ疲れる可能性大
ま、しかたないか
逝ってきまーす

>>50
トレは、つい無理してやり過ぎちゃいますよね。
何かの脳内物質が出ているせいか（笑）、痛めている部位が大丈夫そうに思えて、ついつい。。。
ゴロゴロしている方が良いかも知れません。

PCはLEDになってから疲れやすくなった気がしますね。
青色っぽい光が目に刺さる感じが、、、（笑）。
PCメガネがイイのでしょうかね。

>>54
脳内だからいくらでもやればいいじゃん(笑)

疲れないっしょw

たまにはトレやってる証拠見せてくださいよ(笑)

>>52
更に恥の上塗りか、海外では戦中からライフラインは救命やレスキュー関連全般の全てを指すから
和製英語説はデマ、英語に沢山関連熟語がある時点で気づこうぜ
阪神より15年前の前の南イタリア地震のルポにおもいっきりﾗｲﾌﾗｲﾝﾀﾞﾒｰｼﾞって書いてあるしな
間違いだらけのwikiが正しいかどうかをまともに判断するほどの知能知識もないんだな
まともに検索検分もできないならネット辞めた方がいいぞ
馬鹿が加速するだけだから

WeskerはWikipedia大好きだからな
sekiseiinkoで荒らしてたのもWeskerなんだろ？

>>56
>>海外では戦中からライフラインは救命やレスキュー関連全般の全てを指すから

だから命綱といってるだろアホｗｗ
戦中じゃなく1971年からだマヌケｗ
日本と全く意味が違うんだぞ馬鹿ｗｗ

お前の小学生並みの読解力に萎えたｗｗ

京大大学院の清野教授は地震とライフラインって題の論文を英文でそのまんま出してますよw
教授は地震と防災の専門でございまして海外にお呼ばれするような存在なのですが

ほれ早く文句言ってこいw間違えてますよ〜ってな

京大大学院教授を馬鹿呼ばわりか〜

すごいねw

やっぱりカラダの疲れはとれたが
心の疲れはとれなかった
寝よう（笑

http://www.youtube.com/watch?v=2qmB5pF3ToE&feature=player_detailpage&list=FL6C__7VFJSexVJlhhysftJg

>>58
58の中には戦争が兵站インフラの切り合いって意識がないんだな

小学生かよ

　　　　　 　 　 ＿＿＿_
　　　　　 　 ／　　　 　 ＼
　　 　 　 ／　─　 　 ─　＼ 　 ､、
　　 　 ／ 　 -━- 　-━- 　 ＼　））
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￣￣￣￣("二）￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

漢は中学生英単語もよくわからないみたい。


127 漢 ◆1SbT7yjR6g sage 2014/02/09(日) 19:14:48.57 ID:4ITl0f7J
>>126
SBN２さんこんちわ（笑）
肥大抜きならアリじゃないですか
でも弱い部分は更に弱くなるでしょうね（たぶん）
スポクラなどで比較的真面目にトレしている人のほとんどがそのメニューの様な感じではないですかね
失礼とは思うがそういう人の中に成果が出てる人をあまり見ない（肥大系的では）
所謂細マッチョみたいなのなら十分だとは思いますけど〜


145 無記無記名 sage 2014/02/10(月) 00:34:17.46 ID:FDQ0dolP
>>127
セクシャルバイオレットNo2
を短くするなら
SBN2 ×
SVN2 ○
じゃないの？
子供のECCジュニアの体験コースでもわかりそうなもんだけど。

Bで始まるバイオレット表記って思いつかないが、無理やり調べるとBiolet ってアメリカのトイレの会社があるね。

SBN2 : セクシーなBiolet社製トイレの第二号便器？

これはうけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>65
中卒馬鹿だから仕方ないw

スペルミスぐらい誰でもやるよ、完全に意味取り違えて
持論のソースはWikipediaの低脳アンポンだと恥ずかしいけどな

とてつもなく気持ちワルッ

粘着煽りの異常性ばかりが際立つスレ進行

患者さんは向こうのスレなんですけどね(笑)
何かがとても気になるらしい
暇があって羨ましい限りですわ(笑)

>>70
だ・か・ら…
患者はお前だからww


いい歳した不細工なおっさんがこんな画像晒すとか、どう考えても普通じゃないよねw
｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡
マジキチだろお前ww

http://gazo.shitao.info/r/i/20131225182611_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225204733_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131224214032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131226214521_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131227222913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103220_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103412_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103612_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140121182755_000.jpg


旦那がこんな写真アップしてるって知ったら嫁も子供も泣くぞ
よく考えなさいよキチガイw

子供が可哀想w┐('〜`；)┌

お前本当に人の親なんかぁ？(笑)

つか
一番暇なのもお前だからww
一日中張り付きで自演を繰り返す基地外だろ(笑)
自覚がないって重症ですなw

自分でスレたてて
毎日、毎日…自分が自分に語りかけてるよww

気持ち悪いよ漢(自演ホモ)www

どんだけ自分が好きなんだよ｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

漢のファンクラブ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383661515/

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

あらら
連投しちゃって
お薬きれちゃったのかな(笑)心配です(笑)

間食がしょぼいのが気がかりだけど
ジムいくかな

漢の粘着の方も気持ち悪いな相当のキチガイだと思う
漢によほどのコンプを持っている雑魚には間違いないだろう

>>75
あらら
自演しちゃって
脳みそ足らないのかな(笑)心配です(笑)


いい加減バレバレだからやめればいいのにwww

>>76
自演じゃねえよゴミ
お前のような女の腐ったような気色悪いゴミ屑は社会に不要だからさっさと死ねや

基本匿名の2ちゃんでコテをやるとこういうのが出てくるリスクがあるからなｗ

『自演』という言葉が彼の心の拠り所なのだ

全てが自演に見えちゃう、自演にしておきたい、そう脳内変換しないと自己崩壊してしまうのだろう

キモ過ぎ

お疲れです。
胸と脚＆二頭を微妙にやってきました。
脚は何気に3連荘なんでそこそこで
二頭もがんばってますよ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140210213320_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140210213343_000.jpg

リリススクワット110
http://youtu.be/PvfYVZx1U1k

なんか私がこれまで見てきた限り中年以上の人達の方がビッグ３でやる重量が重いのですが
筋トレは歳をとった方が有利なのでしょうか？

雪かきの影響が出るかと思ったら、普通に回復したようです。
日頃のトレが役立ったということかも知れないね〜。

>>80
お疲れ様です。
キリストスクワットですね〜。
フリーでやったらシャフトがするっと抜けて落としそう。

>>81
長くトレをやっている人が多いからじゃないかな。
もし同じ期間やったとしたら、20代の方が伸びると思いますよ。

>81
そんなことはないと思いますよ。
不利とはいいたくありませんが有利ではないですね。
スキル要素もありますので熟練してくるとやはりそれなりに重いの扱えるようにはなりますよ。

>>82
お疲れです。
筋　肉　痛　は　ご　褒　美　（笑

このキリスク
プレートの穴に手を突っ込んで抑えてるんですよ
なのでズレもおきません（笑）
上体が立ち気味がいいようであまりワイドには向いていませんねぇ
股関節柔らかい人はいけるだろうけど

>>84
プレートに手を入れて保持しているのですね。
てっきり肩・腕関節が柔らかい人だけの保持スタイルかと思ったけど、なるほど納得です。
ちなみに私の通うジムのプレートは、穴がないから駄目そうです（笑）。

そうそう、明日は祝日だから宅トレ予定。
職場近くのジムは遠いから、トレだけだと休日に行く気になりませんね〜。

例のコンクリブロック&単管自作バーベルを挙げる予定（笑）。
あとは30Kg×2ダンベルを使ったり、公園のウンテイと鉄棒ですかね〜。
全部屋外だから、暖かくなるとイイな。

>>80
ゴッツイ体してますな。ところでなんでアザができてるの？

>>84
バイオレットの綴り教えてあげるお（´・ω・`）
VIOLET
↑
これね
だからセクシャルバイオレットは
Sexual Violet

またひとつおりこうさんになったね（´・ω・`）

教えてくれた人たちにお礼くらい言うとまともな大人に見えるよ（´・ー・`）

中卒塗装工はバカの癖にプライドだけは人一倍だから非を認めない(笑)

>>87
どの痣ですかね
右前腕は生まれつきの痣で
関節部分はエルボーラップの締め付けかと

トリ割れたはずなのにアレ以来書き込みが無いのは何故？(苦笑)
ドラムの場合は未だにあるのに不思議(苦笑)
自演さえやめれば良いだけなのにね(苦笑)
自演バレの言い訳が「ID被り」「トリ割れ」って学習能力皆無だね(苦笑)
コテが消えて行ってるのは自演に呆れてなのにね(苦笑)
そして、残ったのはクズコテだけ…(苦笑)

クズコテって自演で人気者気取りとかｗ
歪んだ偏向報道する新聞で社会情勢を知るという馬鹿だもんねｗｗｗ
現実に新聞、ＴＶ離れが進んでるのに馬鹿は鵜呑みするんだよな。
きっと、聖教新聞とかしんぶん赤旗を愛読してるキチガイだろうねｗｗｗ

などと意味不明な発言をしており精神鑑定も視野に入れ慎重に捜査を進めていく

>>80
ぶっとい腕で抱かれてえ！
漢様ありがとう！！

自分でスレたてて
毎日、毎日…自分が自分に語りかけてるよww

気持ち悪いよ漢(自演ホモ)www

どんだけ自分が好きなんだよ｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

漢のファンクラブ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383661515/

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

あらら
また出てますよ症状が(笑)


祭日だけど仕事
天気はいいのに鬼寒い
こんな日はデカい風呂に入りたいなー

公平に見てアンチ漢の方が余裕の無い負け組に見えるわ〜

今日は宅トレやりました！
火曜日なので、デッドメインですよ〜。

コンクリ単管ナロー床引き：80Kg×8、120Kg×8、130Kg×7、7、6、6
途中にシュラッグ130Kgを3セット

宅トレは他人を気にせずマイぺースで出来るのがイイですね。
その反面、インターバルを長めにとってしまうから発汗量が少ない感じ。

>>99
乙かれです
130の場合何個ブロックつけるですか？（笑）

>>100
12.5Kgのブロックだと10個で単管3m、4.5Kgと合わせて、だいたい130Kgです。
3m単管だと1mの手幅を確保して、両側にMax5個を通せますよ。
ブロックには11Kgや10Kg、半分サイズの6Kgなどがあって、色々と重量を作れます。

　　　　　 　 　 ＿＿＿_
　　　　　 　 ／　　　 　 ＼
　　 　 　 ／　─　 　 ─　＼ 　 ､、
　　 　 ／ 　 -━- 　-━- 　 ＼　））
　　 　 |　 :::::⌒　　､_!　 ⌒:::::　| _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　 　 ＼　　　　'ｰ三-'　 　 ／.| |　　　　　　　　　　　　　|
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| | 　 　 |　　　　￣￣　　　　 |　|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣￣￣￣("二）￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

>>98
お前は公平に見て漢が女々しい自演厨と理解出来ない馬鹿ってことだな(苦笑)
って、どうせ女々しい自演小僧だろｗｗｗ

筋トレの正しいフォームとはどれだけ重要なのでしょうか？
他の人を見るとそんなフォームで鍛えられるのか？と思うフォームでやってる人がかなりいると思います。
人それぞれ事情があるのかもしれませんが事実から目をそらして本末転倒なことをしてるみたいで他人の事とはいえ悲しくなります。

>>101
単管に砂詰めてもいいみたいですね
http://blog.goo.ne.jp/kidakatsu/e/1a7ab11c73123c73443752d3fd7829a8
固定になりそうですが（苦笑）

これくらいワイルドにやりたいもんです（笑）
http://cool-muscle.com/wp-content/uploads/2013/05/bench-wood2.jpg

画像検索してたら自分がけっこうでてきて笑えました。

>>103
自己紹介にしか見えないwwwwww

おまえｗｗｗｗｗおもろいなｗｗｗｗｗｗ

>>104
「筋トレ」の「正しいフォーム」
かなり難しい問題だと思います。
どちらも人によって捉え方が違いますし
意味の範囲が広すぎます

望む成果が得られ怪我がなければいいんでしょうが．．．

風呂から出て、ついウトウトしてしまった（笑）。
背中、腰、腕にイイ感じの疲労が出てきました。

>>105
2枚目、挙げたらポキンと折れそうですね（笑）。

単管の重量を上げるには、ブログのようにコンクリや砂を詰めるのも良さそう。
3mに砂を詰めて両端をコンクリで閉じたなら、15Kgくらいになるかも知れませんね！
単管の強度が増せば、一石二鳥です！

結局、クズコテ自演厨と緑しかいなくなったし
自演厨のスレから出てくる必要なし(苦笑)
お前ら二人でチンコのなめ合いで逝けばいいよ。
と、思わないか？
もうクズコテは存在価値皆無なんだから(笑)

>>100

何個ブロックつけるですか？

何個ブロックつけるですか？


………タラちゃん乙(笑)

そもそも匿名掲示板なのにドヤ顔でコテ付けてる時点で真性のキチガイ(笑)

いい歳こいて
公園トレとかブロック自作バーベルとか
底辺すぎて哀れw

筋トレ道具ぐらい安いんだから買いなさいよww

つか
その前に妄想トレはそろそろ辞めたらどうですかぁ？(笑)ﾐｯﾄﾓﾅｲ

たまにはトレやって証拠見せて下さいな(^^;;
↑↑↑
本当にマジで！

嫌なら見るなwww
貶すだけの無能がwww

別に嫌とか言ってないでしょ
文盲なの？

小学生かお前はw
クソコテでもネタになるだけアップしてる方がマシ。
コピペ貼って罵倒するしか能が無いやつはネット上でも不要なのー

Violetでドヤ顔してるヤツだからなｗｗｗｗｗ

http://www.youtube.com/watch?v=IqfjmiUgONc&amp;feature=player_detailpage

>>109
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

つか
妄想トレばかり語っていると、ウ板の皆さまに笑われてしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart72
190 ：無記無記名[]：2014/02/11(火) 11:32:01.76 ID:kkHw62zP
またやっているのかね？
そろそろいい加減にしなさい。

忍者君とウェスカー君が一緒でも別人でもまあいい、トレにでも行って来なさい。
バカなことばかりしていると、ウ板の皆さまに笑われてしまいますよ。
解りましたか？

さあ頑張りたまえ。

>>116
やっぱり誰が見てもクソコテなんだなｗ

漢 って名乗ってる人って本当に気持ち悪い人ですね
自演で自分を褒めたり擁護したりずーっとやってたんですね
むなしくないのかな？
人として気持ち悪すぎます

>>121
だから職場(雇われ)でも家庭でも誰にも相手にされないから、ここで自演やりまくって注目されたいんだろねww

>>121
つ鏡

948 ：無記無記名：2014/02/03(月) 01:09:10.92 ID:euv+wZd9
四頭
http://www.youtube.com/watch?v=1b5cDhh9wfA
ハム
http://www.youtube.com/watch?v=rHWpZbHQ620

こ、腰が痛い・・・
ジムいくかな・・・

>>125
自演ばっかりしてるような人間は、気持ち悪いですので消えてもらえます？？

>>126
つ鏡

昨日の逆手&順手懸垂の影響で、前腕と上腕が筋肉痛〜。
腰は思ったほどではないけど、そこそこ疲労中。
ジムの馴染みの靴と違うからか、脹脛がちょっと痛いです（笑）

>>125
腰が痛いと種目が限られるから困りものです。。。
中程度ならば、懸垂も出来そうでだけど、ダメージが増えないように気を付けてくださいね。

お疲れです。
背中と脚腕微妙にやってきました。
腰が痛い低周波のアレタンスから出そう（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140212220105_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140212220144_000.jpg

そういえば今日パワーの連中から勧誘を受けました
コレはいつもの事なのですが
2015年和歌山国体からパワーもデモから格上げで公開競技になるんですね
九州からは？人（忘れました　笑）の枠があるから今がチャンスですよ
と言われました
その選抜大会が壱岐であるとか
遠い（笑）

>>129
写真の日付が1/30と2/6じゃねーか

>>129
強靭な肉体たまりませんな(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
その巨乳揉みたいｗ
漢様ありがとう！

>>129
自演ゴミクズ死ね
>>130
これもいつものゴミ漢の自演レスね

>>131
こっちが自演レスだった

どう見てもおまえのが不要ゴミ屑

>>134
これも、当然ゴミクズ漢の自演レスね

根拠のない誹謗中傷してんじゃねーぞニート。
貴様はバレバレの自演かましながら証拠がないなどと戯言をのたまい逃げ続けてるじゃねーか！
１３１が漢氏の操作するものという証拠でもあんのかよ。
誰にも賞賛されぬ劣等感で真摯に頑張っている人の人格を貶める・・・なんと愚劣な。
いつか天罰が下るからな。
絶対だ！

>>136
これも、当然ゴミクズ漢の自演レスね

こんな時間に単発ＩＤで自演擁護連発とかバレバレなのわからないの？
本当に小学生以下の脳みそだなｗ

今宵も賑やかですな〜。

>>129
お疲れ様です。
パワーが格上げされるのですね！
遠いようですが、如何ですか？

私はウェイトレフティングをやってみたいな〜と思っています。
頭上から放り投げられる場所で一度やってみたいな（笑）。

はぁ？俺まで漢氏の自演か？基地外過ぎる・・・
漢氏は筋トレの哲学も知識も工夫もそして実力も俺ら趣味トレーニーの手本となる部分があるから支持されてんだよ。
お前は誰にも支持もされず好かれず異性（もしかして同性？）にモテず・・・・よくネットにさらせらるわ＾＾；
自虐好きなマゾ？
良く生きていられるね；；

>>139
これも、当然ゴミクズ漢の自演レスね

単発ＩＤ指摘されたらいきなり単発やめる所が小学生以下なんだよなぁｗ

>>137
必死すぎて哀れな不要物さん、夜更かしするともっとショボくなりますよ〜
゜(゜^ヮ^゜)゜。アハハハハハ

>>141
これも、当然ゴミクズ漢の自演レスね

単発ＩＤ指摘されたらいきなり単発やめる所が小学生以下なんだよなぁｗ

つ鏡

>>143
これも、当然ゴミクズ漢の自演レスね

ファビョって連投してしまうところが幼稚園児以下なんだよなぁ・・・
この時と同じｗ

628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

じゃあ俺も漢ということで＾＾
漢増殖＾＾

この執念を社会に役立つことに使えば良かったのによ・・・
探偵（興信所）とかどや？
ターゲットにしつこく付きまとえるぞ？

>>129
君はパワーは向かないでしょう・・・
自覚あるはずと思うんだが

ストーカー体質

>>146
これも、当然ゴミクズ漢の自演レスね

ファビョって連投してしまうところが幼稚園児以下なんだよなぁ・・・
この時と同じｗ

628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

気持ち悪い…生きてる意味あんの君wwwwwww

>>129
体重９０以上でベンチ150程度の非力な奴を
大会に誘うとは九州ってどんだけクズしか居らんのだ（苦笑）
お前の嘘って本当に幼稚過ぎだな（苦笑）
また、構ってちゃん病ですか？（笑）

>>139
以前は俺もそう思ってたよ。でも明らかに変な書き込みを見てアキレタわ。

>>151
いつもの作り話ですよw

もう少し頭使いましょうよwww

粘着気持ち悪っ

妄想自演病患者さんがきてましたか
わざわざこのスレまできてご苦労様です
書き込みした人はわかるでしょうがかなりの重症です(笑)
自らたてたスレでよろしくやってればいいのに
あっ、言っても無駄でしたね
病気なんだから(笑)

>>154
マジだな！捏造してまでスレに粘着ってキモイよな！！

ドラマじゃあるまいし毎日話題が無くて当然のことなのに
無理にネタ作り(捏造)してみっともないクズ。

クズコテ1号　漢 ◆1SbT7yjR6g
クズコテ2号　緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg

お前らは隔離スレから出てクンナよ。
そこでチンコの舐め合いでもしてろよな。(苦笑)

さーて
他スレに書き込みするかー(笑)

>>155
ＩＤ、トリップで自演が2回も確定したのはお前だけ(苦笑)
その自演厨が何の根拠もなく自演患者さんとは哀れすぎ(苦笑)

再度言うが女々しい自演が確定したのは、　お　前　だ　け　(苦笑)

ますます悪化してる(笑)

　
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／／~ 　　 ~＼:::::＼
　 . |　 r=-　　　r=ｧ 　 .:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　はいはい,、そうですか
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

あんだけ鍛えてんだから自演なんてしなくてもいいのにな。不思議な人だわ。

クズコテが発狂してます(笑)


隔離スレまで誘導し構ってやりましょう(苦笑)

ね？

あ〜寒い寒い
お先にひとっ風呂浴びさせてもらってます（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140213135035_000.jpg
今日はトレ休みだし温かい極濃ココアでも飲んで映画でもみるかな

>>162


　|￣￣￣￣￣￣￣|
　|　 お断りします |￣￣￣￣￣￣￣|
　|＿＿|￣￣￣￣￣￣￣|りします 　|
　 　 ∧|　 お断りします　|_＿＿＿|￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　ぞろぞろ・・・・・
.　.　( ﾟ |＿＿＿＿＿＿＿|. ||　　 　|　 お断りします　|
　　/　づΦ. ∧∧ || ( ﾟωﾟ )||　　　 |＿＿＿＿＿＿＿|ぞろぞろ・・・・・
.　　　　　 　( ﾟωﾟ )||　/　づΦ　　　　 ∧∧ ||
￣￣￣|　 /　づΦ　ぞろぞろ・・・・・.( ﾟωﾟ )||　　　　 　 |￣￣￣￣￣￣￣|
り |￣￣￣￣￣￣￣|　 　　　　　　 　/　づΦ.　　 　 　 |　 お断りします　|
＿|　 お断りします　|　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 　 　 |＿＿＿＿＿＿＿|
　 |＿＿＿＿＿＿＿|　　　　|　 お断りします　|　　　　 　 ∧∧ ||
.　 　 ∧∧ ||　　　　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿|.　　　　　( ﾟωﾟ )||
.　　 ( ﾟωﾟ )||　　 　　　.　　　　 　 ∧∧ ||　　 　 　 　 　 　 /　づΦ
　　　/　づΦ　　　　　　　　　　　( ﾟωﾟ )||
　　 　　　　　　ぞろぞろ・・・・・　 /　づΦ

>>163
まーた自演ゴミクズが書き込んでるのか
生きてる価値すらないクズだな
さっさと死ねよ

>>155
妄想自演病患者ってお前だから(笑)
本当に頭悪いんだね？ww

自演2回もバレてて馬鹿なの？


いい歳した不細工なおっさんがこんな画像晒すとか、どう考えても普通じゃないよねw
｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡
マジキチだろお前ww

http://gazo.shitao.info/r/i/20131225182611_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225204733_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131224214032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131226214521_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131227222913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103220_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103412_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103612_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140121182755_000.jpg


旦那がこんな写真アップしてるって知ったら嫁も子供も泣くぞ
よく考えなさいよキチガイw

子供が可哀想w┐('〜`；)┌

お前本当に人の親なんかぁ？(笑)

もう放っておいてやれよ
漢のトリを見破って成り済ました奴が出てこない時点で漢の自演が証明されてる
あのブタ鼻の不細工な面見れば、知能が足りない人間なのはわかるだろ
おまえらが構うから馬鹿が図に乗る

つ鏡

>漢のトリを見破って成り済ました奴が出てこない時点で漢の自演が証明されてる

↑は？何故そうなるのかな？論理的に説明してみたまえ。
悪意（愉快犯込み）持つ者が漢氏のトリを看破し悪戯をしたと解釈できない理由は？
犯人が名乗りでなきゃ被害者の犯行となるのかな？
話に整合性がまるでないねぇキミ。
知能指数ヤバイの？ｗｗｗ
今日も一人数役ご苦労さん、高齢ニート君。

>>169
口だけの戯言より、お前が鳥割ってみろよｗ
割れない＝自演と理解しろよ馬鹿ｗｗ

>>169
ねぇねぇ？
トリ見破るって何万分の一だと思ってんの？

ねぇねぇ？
馬鹿なの？

漢氏の元トリが分析解読不可能に近い複雑な羅列と何故言い切れる？
英数字だけの８桁程度など簡単に数分で割られたけどな俺は
ひらがな、英数字をごちゃまぜにしないと割られるとアドバイス受けたが？
マニアの技術は凄いんだぜｗ

>>170
漢氏の元トリが分析解読不可能に近い複雑な羅列と何故言い切れる？
英数字だけの８桁程度など簡単に数分で割られたけどな俺は。
ひらがな、英数字をごちゃまぜにしないと割られるとアドバイス受けたが？
マニアの技術は凄いんだぜｗ

>>172
だから〜
無理ですから(笑)

今のトリお前が割ってみろよアホw

トリ割ったやつが10000歩譲って本当に居たとして(笑)
こんな事書けるってコイツ天才だろ(爆笑)

★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

>>173
だから、分析解読不可能に近くないなら割れよｗ馬鹿

元トリは数字だけの簡単なものです
ちなみにありがちな4桁+車のナンバーなんで
感の良い人ならツール無しで偶然解明できそう今まであげた画像に写ってるかもだし（笑）

まぁ何言っても患者さん達には意味ないでしょうね
未だにID被りもいってますし
全然関係ないIDのも前はいってましたしね
書き込んだ人はもうわかってるだろうし
自分は何とも思ってないですわ〜

妄想を書き込むのは病気だから仕方がないので放置しますが
正常な人が擁護っぽい書き込みしてくれているのには
患者さんからの誹謗中傷で嫌な思いされているのではと本当に恐縮しております。

誹謗中傷&粘着くん、もういい加減にしたまえ。
キミの方が100倍おかしいとウ板の皆さんが失笑していますよ。
どうせなら、真摯に振る舞った方がいいと思わないかね？

解りましたか？
まあ頑張りたまえ。

>>176
ここはウ板だぜ？
筋トレトークを閲覧者さんらは見にきてんだよ
お前はただのアラシじゃねーか、それも理解出来ないのかＫＳ

俺は２ｃｈ詳しくないんでね〜〜
そもそも俺は何度も割られたほうであり割ったことなど無いし何より割ることに何の意味も俺には感じないしスキルもない
トリ分析スキルもった人は大勢いるから他板で聞いてこいやｗ
どうせ一日中２ｃｈを徘徊してんだろ？都合悪いことにはスルーかね？

漢氏の元トリが数字８桁ならマニアなら一瞬やで？
俺は数字のみしか使えない（しかも４桁）と誤認してたからねぇ
アドバイス受けて桁数増やしても一瞬で割られた
無知な俺にひらがなまで使用可能と親切に教えてくれたわ皆さん
割った人らは危険性を教えるためにやってくれたのさ


今後トリを使用する人のために割られないトリ参考例
＃ｋｄ8あ6お96ｊｗ9んｇｙな153
ココまでやれば解析不可らしいよ

今日小1時間程歩く機会があって荷物（10キロ弱の手提げカバン）をカールしながら歩いてみた
片手総レップ数で300くらいいっただろうけどこれで筋肉痛がくるか楽しみ
テニス肘を患っている自分からしたら握りこまないで行える手提げカバンカールはいいかも（笑）

もう
くぁwせdrftgyふじこlpにしようかな（笑）

>>179
詳しくないなら黙ってろ馬鹿ｗ
何の根拠も無く馬鹿ｗ
そして、お前の鳥を誰が割るんだよ馬鹿ｗｗ

クズが>>177のように必死に言い訳し出しただｗｗ
僕のは車のナンバーなんですってアホかｗｗ

>>179
できねぇならシャシャってくんなアン・ポン・タンw

>>177
ちなみに…
100000歩譲って車のナンバー4桁を知ってたとして前半4桁だけでも1万分の一の確率ですよ。

中卒のオッコトさんww(笑)

本当にアホですねお前ww

今宵も、またまた賑やかですな〜。
誹謗中傷・粘着くん、そろそろイイ加減にしなさい。
解りましたか？


それはそうと、歩きまわる仕事だったからか、今日は足が痛い（苦笑）。
一眼レフやら色々と入った5Kg弱の鞄が、未回復の肩にズッシリ来るね〜。
明日は足の日、スクワットの他に懸垂とレイズ系もやりたいなあ。

>>183
ﾎﾟﾝｺﾂxpで4分やったで？

つうか検索してツール使うだけで楽勝やな
マシンパワー足りんから長いのはきつそうだが

要するに暇で暇で仕方ないから難癖つけて遊んでもらいたいのね＾＾
寂しい人生だわねぇ
明日は誰に粘着するの？
必ず地獄みるからね〜〜＾＾
あーもう生き地獄か〜〜（涙）
残酷だよねぇ・・未来ないのに無駄に寿命あるとさ
２ｃｈあってよかったねｗ

ぬを
割れてる（笑）
複雑や長いのは覚えられないしコピペすんのも面倒（携帯が主なので）
くぁwせdrftgyふじこlpにするしかないかな（笑）

250さんッスか？(笑)

250さんお止めなさい
漢さんは賢いで

そうだ。漢さんは賢い。
そしてウェスカーはバカだ。

所詮２ちゃんとはそういうものよ。
俺も遥か昔、自演疑惑かけられたことがあるが、真実は自演してなかった。
だから、割り切ることが必要。
逆に疑心暗鬼な奴、自意識過剰な奴は何時まで経ってもいなくならない。
ハッタリのような病人は２ちゃんのどの板にも存在する、コミュニケーション可能性はゼロ。
コテは（何やっても）叩かれる、病人は常にいる、それが２ちゃん。

ﾅﾅｼはﾗｸﾁｰﾝｗ

>>188
ガタガタ言ってないで、さっさとボデー見せろや！
俺は楽しみにしてんだよ！

ゴミ漢がまーた自演繰り返してるｗｗｗ
気持ち悪い奴だなぁ
さっさお死ねよクズが

もうおじさんは寝るからね

患者さんはお薬飲んで早く寝なさいよ(笑)

明日(もう今日か)はダブルスピリットかな

>>193
自演じゃねぇよ鼻糞！
>>194
ボデーをうpってから寝ろや！

http://www.youtube.com/watch?v=LasPMn8fCFE&amp;feature=player_detailpage

>>163
胸鷲づかみしたい！
漢様ありがとう！！

詳しい人来たら本当に一瞬だな
できないできない言ってた奴がダラダラ恥さらしただけになった

>>198
プッ(笑)
詳しい人ねぇ(笑)

頭悪いんだねアナタww

俺は漢アンチじゃねーけど、呆れたよ。

＞628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
＞おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

割れる割れないの問題ではなくトリ割れ騙りの文書じゃねーしｗ
漢の騙りなら「漢の一挙手一投足」じゃなく「俺のの一挙手一投足」と書くわなｗｗ
それに、騙りの奴が何故４時間も沈黙するんだよｗ

４時間必死に考えて成りすまそうと女々しい行いを開始ｗ

＞642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO>>636
＞は？
＞ブッ殺されてーのプヨガリ

誰がどーみても自演確定ですよｗ

キムチ悪い

まだいってる名推理コナン君（重症患者）
妄想で、なんであの日だけしか書き込まないのかとか 時間がどうだとか
文体が同じだとかそれが証拠だとか恥ずかしい妄想を並びたて
妄想を確定と言い出す始末
正常な人は99.98％確定でも確定とはいわない所詮ネットの海千山千なのだから

どうでもいい事なんですよねこのスレ的には
まったり筋トレ話でもしたいだけなのに

そんなことはさて置き今日はバレンタインデー（）ですね
みなさんチョコはもらえますか〜？（笑）
整形外科とジムいってこよ

>>202　
　
ふぇーん(T_T)閣下〜(T_T)　
　

今日は胸と三頭筋

明日は足

明後日は肩の予定

>>203
いやいや、恥ずかしいのはお前(苦笑)
朝鮮人の様に捏造100回言えば真実になると思ってるキチガイ(苦笑)
しかし、残念ながら殆どの住民はお前のことを自演病と思ってる(苦笑)

>>202
本当にキムチ悪い
http://l2.upup.be/UtwtQ4ZXh1
>>203
はいはい、女々しい自演厨の屁理屈は飽きた
お前の頭の悪さはウ板(ウバンではないｗ)��1だな

>>203
どう考えても恥ずかしいのはお前ww


女々しいねおっさんww

なんで女々しいのに漢とか名乗ってんの
？
恥ずかしい通りこして痛いよアンタw

また妄想してるのかね(笑)

割れるのは何万分の一の確率(ドヤ)
住民の殆どが(ドヤ)

何言ってんの(笑)

世間ではバレンタインとオリンピックだよ
閣下何個もらえんの？(笑)

昨日の肩&腕疲労が未だ残っていますね〜。変な痛みがある（苦笑）。
大好きな懸垂ができないのなら、今日のジムを断念して、土日に宅トレにしましょうかね〜。

因みに宅トレだと腹筋台（斜めの奴）が無いのと、ディップスができないのが不満。

誹謗中傷&粘着くん、妄想が酷くなっているのかね？

かの哲人は、「人が社会的存在になるには、位置づけ（居場所）と役割が必要」だと教えます。
居るだけでは困る。役割だけだと寂しすぎる。何れもないと妄想に走る。

キミに労働をお勧めしよう。
そして役割と居場所を得るといい。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

今の所5個

食べてごみになってるけど…


http://i.mjmj.be/5H4FjxZftA/

お疲れです。
脚を重点的にやってきました。
明日Vリーグの試合があるらしく有名（？）選手も沢山きてました。
2ｍ超えもちらほらやっぱデカイですね（笑）
チーム内でも有力選手とそうでない選手ではストレッチする場所さえも違うんですね
暖かい場所とそうではない場所とかで．．．
http://gazo.shitao.info/r/i/20140214132031_000.jpg

またしても超スーパーベンチ厨と遭遇しましたが
ラックで被る事もなく一安心
70歳超えの高齢者と少し一緒にスクしました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140214132236_000.jpg
元はけっこうな重量扱っていたという話でラップももってきてました

ホーガンリスペクトしてます（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140214132836_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140214132857_000.jpg

さすが閣下
負けてられんなぁ〜（笑）

久々に座ダンショル35キロやって
下ろす時に膝を痛打
こりゃダブルスピリットやめとこ
ダンベル捨ててればよかったじわ〜っと下ろそうとしてしくった（泣

自演バレで相手にされなくなればブルックにまで媚びるクズｗｗｗｗｗ

>>214
ゴミクズすぎるわ・・・
キングオブクズ漢君
君はウ板コテの中でも最底辺のウエイカーを超えるドクズに任命してあげるよ

なんか同じ中年でも人格が爺と全然ちゃうな

トレ終了
まだ飯も食っとらん

>>漢氏 チョコは別に貰っても…
万チョコが欲(ry

>>213
スーパーベンチ厨で悪かったな
なあ猪又、おまえホーガン好きなのか。

>>217
それは頭が悪いからですよ。
発言見てればよくわかるでしょw

2ちゃんの書き込みで人格云々言うやつってさ
ネットが全ての廃人なんだろうな(笑)

怖いねぇ

キムチ悪い

>>221
いやいや
それお前だからww

また自分で言った事忘れちゃったのぉ？

一度病院でみて貰いなよお爺ちゃん
出掛ける時は、名札忘れちゃダメよ！

キチガイとか死ねば良いよ

2ちゃんにキチガイはつきもの。
だけど始末に負えないのは自分は正常だと思い込んでる人。
昔、とあるスレでトリックスターだカリスマだと持ち上げられた人がいた。
１０年経ったらそいつのリアルはただの人。
２ちゃんなんてそんなもの。
お遊びですよ。

遊びも限度越えよったら落とすで？

>>223
じゃあシネよ

キムチ悪い

>>227
ほれ
好きなだけ食えw

http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00BITPV0Q/ref=mp_s_a_1_2?qid=1386945760&sr=1-2

http://i.imgur.com/VRdqr05.jpg

奇形とか死ねば良い

しゃくれアゴ
ブサイクすぎて吹いたｗｗｗ

>>230
頭も禿げてるよ(笑)

奇形児キムチ悪い
何年も何年もキチガイ過ぎるわ 生きる希望が2ちゃんでコテの誹謗中傷とか
さっさと死ねば楽になるだろうに…

>>232
そんなしゃくれで禿げてる方が奇形児だと思うよ(笑)

膝痛打でテンション下がったし
雪積もってるしスパ銭でもいくかな

チョコ二桁為らず無念なり・・・（笑）

不細工が何を言ってもな(笑)
負け惜しみにしかならないんだよ奇形児君


>>漢氏毎年二桁行くの？

負けた

七個止まりです

・・・・すごい漢だ。

>>チョコ二桁為らず無念なり・・・（笑）

http://l2.upup.be/UtwtQ4ZXh1

今日も妄想に更けるだらしないオッサン(　´ゝ‘)　ﾌﾟｯ

>>235

＞チョコ二桁為らず無念なり・・・（笑）

＞漢氏毎年二桁行くの？ 負けた 七個止まりです

やっぱり日本語が苦手な北海土人(苦笑)

>>235
こんな顔なんだろ？
http://i.imgur.com/pPCTrET.jpg
http://i.imgur.com/sODmCBX.jpg

死んだ方がマシ(笑)

キチガイキムチ悪い

不細工チョコレート自慢(笑)(笑)(笑)

豚鼻不細工としゃくれ禿げ不細工ww

ハッタリより馬鹿で不細工で奇形な奴はウ板に居ない
卑怯で捏造 情報操作を繰り返して15年
複数IDを使うのもバレてるのに
毎回毎回同じパターンの繰り返し
馬鹿なの？
早く死ねよキチガイ
キムチ悪い

>>242
ねぇねぇ？
しゃくれてると滑舌悪いのぉ？

天気も荒れそうだし、結局今日のトレはお預けです。
いっそうの事、暫く休養して不調を直そうかとも思ったり。。。
まあ明日、肩&腕の様子をみて宅トレやるか考えようと思う。

チョコ、私もちょこっと貰ったよ〜（笑）。

ねぇねぇ？
格下さん
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
の事はどう思ってんのぉ？

あなたの嫌いな
画像を出さない嘘つき妄想トレーニーですよ？

ちゃんと答えてね(笑)

うわ〜すご〜い！！
40過ぎて薄汚いペンキ屋でブタ鼻で低学歴でもチョコレート貰えるなんてうらやましい
モテる秘訣を教えてください

>>242

まさに！！

自演屑漢のことだ

ホモ野郎は俺が好きなのか？

気味悪いから死ねよ

そうそう、チョコと言えば大使館でご馳走になったのは美味しかったですな〜。

ドロドロに溶けたベルギーチョコを味噌汁茶碗くらいのに盛られて、あちらの地ビールを振る舞われた。
何とか1杯食べたところで、「ミスターグリーン、旨いだろ？もう一杯食べよう」と勧められたけど、丁重にお断りしました（笑）。
周りのベルギー人は、2杯目を食べに行っていた。
酒のつまみは、甘いのはちょっとね。。。

>>248
ちゃんと答えなよ
ビビってんのぉ？(笑)

ねぇねぇ？
格下さん
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
の事はどう思ってんのぉ？

あなたの嫌いな
画像を出さない嘘つき妄想トレーニーですよ？

ちゃんと答えてね(笑)

気味悪いから話かけんなや

>>251
相変わらずヘタレですね(笑)

ヘタレでしゃくれで禿げって終わってますねww

俺以上に証明うpしてる奴はいないんだが？

キチガイは話のつじつまが合わないのが理解出来ない(笑)
俺は国籍を証明したが奇形児は逃げ続けている

>>253
何の話しかわからん(笑)

で？
残りの糞みたいな人生どうすんのよ？(笑)

ビビって端っこばっか歩いてろよしゃくれジジイw

体でも晒してから偉そうにしたら？

自分で他人を叩いてブーメランになってるの 理解できる？

>>255
しかし
よくこんな顔で生きてられんなぁ(^^;;
http://i.imgur.com/tR02GwC.jpg
http://i.imgur.com/9NCDjWO.jpg

ヘタレでしゃくれで禿げで加齢臭くさぁ〜いw
んで
ボケてるとか…

粘着君はネトゲのノリでレス罵り合いゲームが好きなんだねぇ。
ヤリ方は卑劣だが相手になってもらうには有効な戦法でもあるのも事実だしな。
複数人演じられたら最低限の自衛せにゃならなくなるしね。
一昨年数人に執拗に粘着されたが恐らく大半はこの粘着君だったのだろうかな。

まっ俺に関与しなきゃ一切口出ししない約束だ。
じゃーね。
私は忙しいのだ今夜は特にｗ

またハッタリン神社ウエサカー君は、悪事を働いているのですか？
いい加減にしないと、またウ板の皆さまに失笑されてしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

あーそうそう
話し戻しますよ(笑)

しゃくれジジイ話しつまらんからもうええど！！w


コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

お疲れです。
スパ銭でリフレッシュしてきました
閣下あいかわらずサービスいいねぇ（笑

土日はジム休みなんで軽く温泉でもいこうかと思ってます
風邪っぽいし丁度いい骨休めです。

>>249
チョコフォンデュかな
あれも美味いですよね〜スッパイものとあわせるのが自分は好きです（笑

>>257
バレンタインの夜
いいですな独身貴族（）は（笑）

しゃくれで禿げとか人生詰んでるなｗ

チビがカラダ鍛えるのと一緒で

しゃくれ禿げがカラダ鍛えてるのはコンプの裏返しなんだな

その唯一自慢のカラダもベンチ100もいかない薄っぺらさ

どうしたもんだろうな

キチガイはキムチ悪い さっさと死ねば良いのに(笑)

どうせ悲惨な死に方するんだからさ
あちこち痛くなり 金に困り 苦痛に苦しむ前に死ねば？

>>262
つ
内臓が腐ったと見られるゲル状の液体の跡がある。遺品整理業者は臭いの侵入を防ぐ特殊マスクを装着していたが、筆者は簡易のマスクをしていたため、強烈な異臭に吐き気をもよおした。
　故人は60歳代の男性。一人暮らしのワンルームのアパートで、シャワーを浴びた直後に脳梗塞で倒れ、発見まで15日ほどかかった。遺品整理業者によると季節やケースによるが、10日以上かかると内臓が腐り始めるという。
　孤独死の現場は日常と隣り合わせだ。アパートの隣の道を通勤などに向かう人々が足早に歩いていく。異臭はアパートの外まで漂っていたが、足を止めることはない。

http://i.imgur.com/tgvAYZ1.jpg

あのドロドロチョコは、チョコフォンデュというのですね。
茶碗に半分くらいは美味しく頂けました（笑）。
でも甘い黒ビールのつまみには、微妙でした（苦笑）。

>>260
マジでゴミクズだな
生きてる価値すら無いクズ
死ねよ

やけにレス数が増えていると思ったら、キチガイ粘着が荒らしてるんだ
本当に40歳以上なのかね？
内容がガキより酷いんだけど

ガチで病んでる人だからね

今日も元気にファビョってるね。暇なんだね〜

筋肉痛が酷くて起きた(笑)

しかし あの奇形は不安な老後だけじゃなく
死んだら無縁仏だな
誰も手を合わせてくれないんだぞ

俺も漢氏も子供がいるから大丈夫
しかし、守るものも何もない
仕事もない そんな環境にいるのにあんな体しか作れないとか雑魚過ぎるな
ステ入れまくって死ぬまでやれよ奇形


あれ？身長ごまかしてるよね？

どうせトレーニングもしてない暇人なんだろクソ荒らし、つまんねーから消えろや

おはよう御座います。
そういえば昨日の夜体重量ったら90きってた
風邪っぽいからかな
板落ちてるね

>>269

こんな顔なんだろ？
http://i.imgur.com/pPCTrET.jpg
http://i.imgur.com/sODmCBX.jpg

死んだ方がマシ(笑)

50近いヂヂイが

紅☆

とか馬鹿杉だろ（笑）

>>273
カリスマとか閣下とか…
頭悪すぎww

つか
不細工すぎてワロタ
漢もしゃくれジジイも顔にコンプレックスあるから筋トレしてんだよね？

不細工が目立つから普通にしてる方がいいと思うよマジで(笑)

不細工なしゃくれ顏が必死でダンベル挙げてるとか笑ってまうやん(笑)

降雪地域の皆さん、昨晩は大丈夫でしたかな。
電車は遅れるし、ヘタをすると止まってしまうし、早く帰宅するのがイイですね〜。

今日は痛め気味の腕・肩を庇いながら雪かきをして、宅トレスクワットをするか考えます。
スクワットならば、余り負荷は無いかな〜と。
まあ週に2日か3日は、何かしら体を動かさないと良くないからね！

　
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／／~ 　　 ~＼:::::＼
　 . |　 r=-　　　r=ｧ 　 .:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　はいはい,、そうですか
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

>>266-268
クスクス♪


























いい加減バレバレだから自演辞めなさいよ
｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡ﾎﾝﾄﾆｸｽﾞﾀﾞﾈｵﾏｴ

↑
こいつが癌か
死ねばいいのになゴミが

>>277
不要人間さんこんにちは

http://i.mjmj.be/CXJdc3QzvD/
やっぱりバランスだよな

効かせない重量の追求は正直哀れ

何年も変わらない体、伸びない記録

馬鹿だなって気付けよ

>>280
エヴァ何号機ですか（笑）
角度だろうけど凄いことなってますな

若ければ闇雲我武者羅でも効果でますが
我々の年代では故障が恐いですよね
そしてその故障が治らないという・・・
若いトレーニーと会話する時に
「いいじゃん治るから（笑）」と冗談交じりに高重量指南することが多々ありますわ（苦笑）

絞ったら扱う重量は落ちて行くんで…
対象筋に負荷を与える最大の重量でやってますよ

関節やら対象筋以外がフル稼働するトレしても
何年やっても変化しないし
扱う重量が伸びても豚になった結果とかなら意味を感じないんで…
漢氏みたいに両方追える人は本当に少ないと思う

まあ、才能の世界ですわね

こいつアホ 　∩＿
最高にアホ　 ((( ヽ
　　　　　　〈⊃　)
　　∩＿＿_∩ |　｜
　　|ノ　　 ヽ|　｜
　 /　●　 ● |　/
　｜　 (_●_)ミ／
　彡､　|∪|　／
`/ ＿＿ヽノ /
(＿＿＿)　 /

アホかどうかは誰にも解らない
勘違いして重量追って何人が消え 何人が後悔したかな(笑)
GYMに来てる奴の八割は間抜けなトレしてるわ(笑)

宅トレ終わりました〜。
フルスクワット（ハイバー）60Kg×10、80Kg×10、100Kg×8、8、80Kg×10×2、
ハーフスクワット120Kg×10

肩&腕が心配なので、ダンベルプレス系は見送り。
懸垂は大丈夫そうだから、順手5セット、逆手3セット。

寝る前くらいには、良い感じに疲労が出てくるのでしょうね〜。
良く眠れそうです！

>>284
何時にも増して辛口ですな

間抜けとはいわないけど
目標が曖昧な人が多いように感じますね
まぁ自分も曖昧なのであまり偉そうには言えませんが（笑）
割り切りが必要な部分を割り切れないといいましょうか・・・

>>285
乙かれです。
その宅トレスクは普通のバーベルでやってるんですか？
もしかしてあのブロックなんですか・・・

温泉でまったりしようと思いましたが
急遽自分だけオウチで1人ボッチくらいました
あとでSANPOとKENSUIでもしようと思います（笑）

>>漢氏

辛口かどうかしりませんけどね
重量を伸ばせば筋肉が付くと思ってる人が多すぎる
そんなんで筋肉付くんなら
GYMの全員がマッチョになってますよ
筋肉に仕事させない バーンが出るまでやらない

毎回同じメニューとか

それで筋肉が付かないと嘆いてる

馬鹿だな としか思えないですよ

>>288
使用重量ですか
それはありますねぇ
今自分がいってる所でもBIG２（3ではない）最高重量扱う人は
失礼ですけどメチャ普通体型（大袈裟でなく）の人ですね
筋力、スキルと凄いとは思いますが．．．

他トレーニーにいわれるのですよ
「漢さんはあの人よりどれくらい重いのができるですか？」と（笑）
遠く及ぶワケもなく軽く説明して流すのですが
あまり突き詰めてない人の認識はその程度なんですよね

>>287
お疲れ様です。
例のコンクリブロックバーベルですよ（笑）。
ブロックは、クリーンなどで落として欠けた物の補充なんかで40個以上あります（笑）。
デッドでも年単位で少しずつこぼれて欠けていきますね〜。

ブロックを積み上げてラック代わりにしています。
2列7段積んで、単管に通したブロックの高さが加わると1.2mちょいくらいですかね〜。
それから単管は38mm径じゃないとやり難いです。

重量は、少しずつ増やしていますが、今日のスクワットみたいな10回くらいできる重量がメインですかね〜。
故障が怖くて、ベンチもそうですが、弱い部分の種目は自粛しています（笑）。

>>290
まじすか（笑
庭が広いんでしょうね
クリーンであげるわけではないのなら可能といえば可能でしょうが．．．
でも、それでやってると普通のバーベルがメチャやり易く感じるでしょうね

あ、でもスクの場合38ｍｍの方が痛くなくていいかも（笑）

>>291
庭の一角にコンクリブロックが、立方体状に積み上がっています（笑）。
知らない人からは、ブロック塀職人の家に見えるかも知れませんね。

私の宅トレを目撃した人からは、「バーベル買ったらどうか？」と言われることがあります（笑）。
でもまあ、殆どは週2のジムトレで回復が精一杯だし、
スケジュールが狂ったり、月一くらいで驚異的に回復したり（笑）、長期休暇の場合の最低限の代用になります。
（本当はオリシャのバーベルセットが欲しいけど、ちょっと高いので、、、）

そうそう、コンクリブロック（1個100円ちょい）と単管（3mで1.5千円くらい）は、安さがピカイチです！
止めに使うクランプを幾つか買って、ブロック40個揃えても、一万円には全然及びませんからね〜（笑）。

私の宅トレを目撃…
妄想なのにどうやって目撃するんだよwwwwwwwwwww

たまには、トレしてる証拠見せて下さいよwwwwwwwwwwwwwww

紅☆　（笑）

↑
ヂヂイの割に多少動けるのが自慢らしいが

お前が少々動けても何の役にも立たないことに気付けよｗ

自慢のローキックを炸裂させて前科者にでもなる気かい？（笑）

所詮自己満足の世界だろーにジム通いの８割を馬鹿扱い

ベンチ豚とどうちがうんだ？

さらには自身については筋肉の割に重量を扱えない見せ筋告白されても困っちゃうよな

>>295
要はガリガリの非力なジジイって事で
おK？

>>296
要約するとそうだね

「アタマのおかしい」が先頭につくけれども（笑）

誹謗中傷・粘着くん、また悪事を働いているのかね？
そろそろいい加減にして、トレでもやってきなさい。
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

こんな顔でダンベルを真っ赤な顔で挙げてると思うと笑いがとまらんww

http://i.imgur.com/X91WlUT.jpg
http://i.imgur.com/ep7xPXj.jpg

つか
お前がキムチ悪いだろ(笑)

>>293
妄想トレーニーくん、また妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

必殺オウム返しということは、ハッタリ忍者ウェスカー君かね？
私からは「頑張りたまえ」としかいってあげられないな。

キミに一つ教授してあげよう。
トレーニングは、決して珍しい事ではありませんよ。
私のみならず、皆さまが普通にしていることです。
解りましたか？

オウムじゃないよw
sekiseiinkoだよw

>>301
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

つか
馬鹿なの？

今日もドクズ漢が自演繰り返してたのかｗ
自演しか人生でやる事ねーのかよ
生きてる価値ゼロのゴミだなｗ

>>304
何で俺が漢ってわかったんだ？
お前凄いよ参った(笑

簡単に割れる数字トリップが割れなかったんですね

>>304
不要物こんばんは

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=56UQpfLD2P4

ひょんなことからカラオケへ
2年ぶりくらいか
カツ丼2杯くったし寝るか（笑）

そういうレスいちいちしないでよろしい
不安神経症疑ったほうがいいよ

昨日宅トレが効いて、太ももとケツに筋肉痛が来ています。
これから夕方に掛けて強く出て来るのでしょうね〜。
肩・腕は、懸垂8セットによって、普通の疲労の他に幾らか変な痛みも出ていますが、まあ大丈夫でしょう（笑）。

さて今日は色々な雑務を執り行おうかね。
仕事・私事で撮りためたRAW写真が沢山あるから、整理しないとな〜。

>>311
妄想トレーニーくん、また妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

必殺オウム返しということは、ハッタリ忍者ウェスカー君かね？

キミに一つだけ教授してあげよう。
トレーニングは、決して珍しい事ではありませんよ。
私のみならず、皆さまが普通にしていることです。
まず、キミは自重腕立て20回を目標に始めなさい。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

やっぱアルギニンよりシトルリンの方がいいのかねぇ
シトルリン、オルニチン摂取してる方いませんか〜？

うんうんそれで？
　　　 ／⌒ヽ
　　　/ ^ω^ ヽ
　＿ノ ヽ　ノ ＼＿
/　`/ ⌒Ｙ⌒ Ｙ　ヽ
( 　(三ヽ人　 /　 　|
|　ﾉ⌒＼ ￣￣ヽ　 ノ
ヽ＿＿＿＞､＿＿_／
　　 ｜( 王 ﾉ〈
　　 /ﾐ`ー―彡ヽ
　　/　ヽ_／　 |
　 ｜　　/　 ノ

>>314
さっさと死ね
毎日２ちゃんで自演が生きがいとか、気持ち悪いんだよ！

>>313
もういいから、トレしてる証拠そろそろ見せて下さいよオジちゃんwww

>>314
漢さん
一時期、どちらも摂取しましたが効いてる感じが無く、止めてしまいました。
私のレベルが低いからかもしれませんが

>>318
自分も安いのでなんとなく飲んでいるのですが．．．
ネットなどでみると効能はかなりのモンですよね
ちん〇こも大きくなるとかならないとか（笑）
どちらも安いのですが両方となると微妙に辛い
落ちてますが専スレでも結論はでてないようで・・・

オッコトよちんぽたたねえんなら、セレンとクロム入りの亜鉛飲めよ
ちなみにnowの亜鉛は全く効かないぴくりともしない

未だに吉宗（暴れん坊将軍）とかドーラ砲（80cm列車砲）と
いわれていますのでそっちの方は大丈夫です（笑

以前ＺＭＡも試してみましたがピーンとこなかったもんで
亜鉛はいいかな〜と

ビールとお湯割り芋焼酎を飲んだら、ついウトウト〜。
足とケツ、背中がそこそこ、肩・腕にもやんわり筋肉痛がきました。
レッグプレスで追い込んでなく、メインの足は少しもの足りないけれどね。

それで酔ったついでに、宅トレ用にインクラインベンチをポチっとやりました（笑）。
ファイティングロードの安物で、200Kgまで耐えられるらしい。
今までホームセンターで買った木製ベンチだったから、届くのが楽しみです！
ブロックバーベル同様にあんまり使わないから、この程度でも全然イイでしょう。

>>322
緑さん
酔ってトレとは豪気ですなw
私、飲んだら怖くて出来ません。

>>322
妄想トレーニー親父、またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>323
宅トレ（スクワットメイン）は、昨日夕方にやりました。
それで筋肉痛がいまMaxな状態なのです（笑）。
酒を飲んで筋トレは、脳の血管がヤバそうなので私もやりませんよ。

因みに次は、回復した火曜日ですかね〜。
デッドメインの予定です。

>>325
妄想トレーニー親父、またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>324
誹謗中傷・粘着くん、いい加減にしなさい。
「やった事もない妄想トレ」とは、どんなトレのことかね？
「やった事もないトレの妄想」なら解るのだが、普段から妄想ばかりしているのだろう。
そろそろ正気に戻ることをお勧めしよう。

まあ頑張りたまえ。

>>327
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

つか
馬鹿なの？

>>327
またには
トレやってる証拠見せて下さいよオジちゃんw(笑)

http://www.youtube.com/watch?v=prgQzhyq3DM&feature=player_detailpage

漢と緑
二人きりでやりとりしてるならスカイプとかやればいいじゃん
なんでここに来るの？

本当にこの緑ってなんなの？
トレーニングなんて絶対してないだろw
妄想トレーニングの報告はウザいからしなくていいよw
コテなんだから画像出せよお前
何か出せない理由でもあんのか？

>>332
http://blog-imgs-43-origin.fc2.com/f/u/l/fultusan/20110830234507f13.jpg

緑「出そうと思えば(天衣無縫)」

しかしここも自演大好き構ってちゃんと妄想トレーニーと帰化鮮人しかいないクズスレになっちまったな

つ鏡

ゴミクズ漢のせいでどこもクソスレ化してんのなｗ
さっさと死ねばいいのに
マジで

漢って自演にくだらない作り話ばっかりだよねw

スレ主が構って欲しく自演するんだから終わっとるｗ

生ゴミのレス連発
キモ

>>340
いつもいつもいつもタイミング良く出て来る単発(笑)

今日も元気だ自演がうまい！！^ ^

加速する妄想
だれか構ってやれよｗｗｗ

私からは「まあ頑張りたまえ」とだけ、いっておこう。

忘れてないぉ〜(笑)

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

自演にしてももっともだと思うは
割ったヤツはセンスあると思うけどなｗｗｗ

いまだに割ったとか、かなりの重症患者だなｗ

不要物がいっばい

つ鏡

自演ドクズ漢ほどのカスは生きてる価値すらない
誰もが認めるクズ中のクズの忍者ウエイカー以上のゴミ

↑↑↑↑
おまえ程じゃないだろ
忍者ウエイカーくんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ID:EVfjSzUZ [3/3]

これもゴミクズ漢の自演ね

バカ丸出しｗｗｗｗｗ
忍者ウエイカーくんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

明日はデッドの日、足や背中の疲労も順調に回復中〜。
祭日と肩不調で通えなかったジムトレだったけれど、1週間ぶりです。
しかしながら、肩&腕は痛め気味なので、ほどほどの予定。

皆さんも気を付けてトレやって下さいね。

IDが鈴(笑)　　　

>>353
嘘吐き緑脳内トレーニー◆OLl224RkHg 君…
またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

大阪でぎこちなく生きていても
夢を見れないと思ってた
大阪を出ることでそれに変わる
夢を手にいれようと思った

>>356
鬱陶しいから他でやれ

ここは漢(自演ホモ)の馬鹿さ加減を馬鹿にするスレなんですよ！

シッシッあっち池w

誹謗中傷&粘着くん、また悪さをしているのかね？
そろそろいい加減にしなさい。
そんなことでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>358
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

つか
お前馬鹿だろ？(笑)

さあてと、明日はスナッチにも力を入れてみるか。
落とすとマズイから（笑）50Kg前後で、何時もより多めのセットをやろうかな〜。
その分、いつものシュラッグを抑え気味にね。

http://www.youtube.com/watch?v=2wbAJzhR69o&amp;feature=player_detailpage

お疲れです。
風邪かな絶不調
かるくパンプだけさせて終わり
http://gazo.shitao.info/r/i/20140218214944_000.jpg
みんなも気をつけてね〜

>>362
自演ゴミクスは気持ち悪いから消えろ！

>>362
本当にモザイクしてても不細工ってわかりますよね〜
私のブロックバーベルで頭カチ割ってやろうかしら〜

なにこれ？

＿人人 人人人人人＿
＞自演 大 好 き 漢＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ￣

>>362
漢さん
肌がくたびれて汚いですね〜
画像って好きで貼ればいいってもんじゃないんですよ？
迷惑って言葉知ってますか？
あなたが自演してるホモしか喜んでませんよ(笑
もう消えてもいいんじゃないですか？

ジムトレから無事に帰還しましたよ〜。
今日は予告通りにデットメイン&スナッチ強化をしました。

床引きナローデッド：70Kg×10、120Kg×8、150Kg×3×2、160Kg×1、150Kg×3
間にやったシュラッグは、抑え気味に130Kgで2セット
スナッチは、45Kg、50Kg、55Kgを合計7セットやりましたよ〜。

>>362
お疲れ様です。
風邪はトレの疲労でかかりやすいですよね〜。
私はグルタミンを摂るようにしてから、余り掛からなくなりました。
フラシーボ効果なのか、本物なのか、、、解りませんけれども（笑）。

早く治ると良いですね。お大事に〜。

ここまで漢のファン

>>368
嘘吐き緑脳内トレーニー◆OLl224RkHg 君…
またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

誹謗中傷&粘着くん、また悪事を働いてしまったのかね？
そんなことでは、ウ板の皆さまに失笑されてしまいますよ。
年貢を納めて、そろそろ改心することをお勧めしよう。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>371

ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

つか
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
出せない理由でもあんのか？

まあ頑張りたまえ。

http://www.youtube.com/watch?v=QHHFFUF1cCc&amp;feature=player_detailpage

>>362
その逞しい腕で抱きしめられてえっす！
漢様ありがとう！しゃぶりてえ！！！

141 ：電波ヨン様 ◆F0fRDeFoYOT2 ：2014/02/19(水) 18:24:28.08 ID:86ul4UWR
ウェスカー氏、あなたに謝らなくてはならない事があります。
ここ数ヶ月間複数コテ叩きを繰り返していた人間が、あなたになりすました全くの別人である事をつきとめてしまいました。
今でも多くのコテが誤解していると思います。
偶然にも真犯人の顔画像保存しておりましたので、もし釈明する意思がありましたら協力させてください。
いくつかの有力な情報提供ができるかと思います。

>>375
別になりすましてねぇと思うんだけど笑
勝手に勘違いと言うか2ちゃん脳が決めつけてんだろアホすぎでしょ

腰とケツ、背中、肩、僧坊、、、イイ感じに筋肉痛がきています！
僧坊のは、クリーンとスナッチで降ろす時の疲労だと思いますね〜。
もしかしたら、もう少し重量増やせば、シュラッグは不要かも知れません（笑）。

>>377
　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　；；／　　 ノ（ ＼；
　　　　　　　 　 ；／　 _ノ 三ヽ､._ ＼；
　　　　　　　 ；／ノ　　＼.三.／　∪.＼；　　　　
　　　　　　…；<　⌒Y　（__人__）　ノ（ .　>.； 　　　
　　　　　　　…；＼u｜.. |++++| 　ｲ.. ／；
　　　　　　　　..；ノ　　　⌒⌒　　　　 ＼；
　　　　　　　　　/ 　　　　ゝ ── ‘　　 ヽ
　　　　　　　　/　　　,ｨ -っ､　　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　 i
　　　　　　　　| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　|
　　　　　　　　ヽ､__ノ 　　　　　　　　　ﾉ　 ﾉ
　　　　　　　　　　|　　　　　　x　　　 9　 /
　　　　　　　　　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ ｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺ
　　　　　　　　　　　| 　　　　6cm　　　..|

>>377
嘘吐き緑脳内トレーニー◆OLl224RkHg 君…

またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>377
お疲れです。
スナッチはできる気がしないですわ
肩がぶっ壊れそう
クリーンも肘が痛いし．．．
下ろす時が鬼門ですよねどちらも

低周波のアレでビクンビクンして寝るかな〜
http://gazo.shitao.info/r/i/20140219213636_000.jpg

>>380
お疲れ様です。
低周波の効果はどうでしょうか？
デッドやスクワット翌日に腰に使って回復が早まるなら使ってみたいです。

スナッチとクリーンは、スクワットやデッドの速く行うコツを掴めれば、取り合えずフワッと挙がります。
キャッチの時の手首&肩の柔軟性は、確かに必要だと思いますね。
軽量で暫くやっていると、意外と関節の可動域が広がって次第に苦痛がなくなることもあるかも。

>>380>>381
二人だけでレスしあってるんだから他のＳＮＳやったら？ここじゃ正直言って邪魔
わざわざ２ちゃんでさ、寄り付けない雰囲気でいちゃつかないでくれんかな・・
メアド交換すれが荒らす人もいないしいいんじゃないの？

ババァでも立つという自慢ですか？
なんか戦中のｶﾞﾂｶﾞﾂした男のようだねｗ

スマン…(〃▽〃)

>>380
ぶっとい腕で押さえつけてほしいっす！
やられてえ！漢様ありがとう！！

>>381
個人的にはマッサージチェアよりはいいかなぁ
って感じでしょうか(笑)
自分でトリガーポイント的なの探してツボに入るとけっこういい感じしますよ
まぁ普通に気持ちいいし、あって損はないかなぁ〜と思います。

低周波をちんぽにつけたらどうなるの

電気風呂に顔だけつける友達はいましたけど（笑
電気風呂でもちん〇こはなんにもならないからどーってことないんでは
やる勇気ないけど（笑）

あいかわらずの不調
ちょーしこいて瓦そばを5玉食べて死にそーです
食べれるからまだマシかな（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140220210248_000.jpg
明日はちょろっとジムいきたいなー

インフルが流行っているのかな？
私の周りに一人、また一人とインフル患者が増えています。
アレに罹ると1週間は静養しなきゃならないから怖いですよね。

>>386
マッサージチェアよりも良いですか〜。
今度、近所のドンキを覗いてみます。
ついでに気になっていた腹筋強化コロコロも見てきます（笑）。

>>389
毎年この時期はインフル流行りますよね
去年のこの時期は腸炎→インフル→腸炎で7キロ落ちました（笑）
今年は予防接種したのが効いてるのかな

ちなみにこれ使ってます
http://kakaku.com/item/21826010361/?lid=shop_pricemenu_ranking_2_image_6581
たしかコロコロと一緒にドンキで買ったような（笑

http://www.youtube.com/watch?v=sSy0xkBsCJw&amp;feature=player_detailpage

お疲れです。
肩をやってきました
バックプッシュプレス90キロ
http://youtu.be/J3hNK0lL3iw
同100キロ
http://youtu.be/0rWD8gOBMjQ
100担いだ瞬間に重くてダメと思ったが意外とできた
なんでだろ．．．
http://gazo.shitao.info/r/i/20140221212642_000.jpg

今日は足トレの日、フルスクワットやってきましたよ。
70Kg×10、80Kg×10、100Kg×9、7、80Kg×10×3
レッグプレスで帰り掛けに追い込んでおきました。

15Kg加重懸垂をやったら4回しか出来なかった。
次のセットは何とか3回でしたね。　重い（笑）

>>392
お疲れ様です。
バックプレスは、ジムにパワーラックがあったらやってみたいですね〜。
因みにスナッチをやってて疲れてくると、プッシュプレスみたくなります（笑）。

インフルは胃腸もやられるから体重落ちてフラフラになりますよね〜。
ジム帰りは感染しそうだから、マスクを付けて厳重にしています（苦笑）。
低周波、案外安い！　アマゾンでもいいかも知れませんね。

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=aOXgk-i7zIg

漢くん、そろそろマックスロード
減ってきたんじゃない？

次は何にするんだい？

今朝、足が余り上がらずに、つま先を柱にぶつけてしまって痛い。。。
ぶつけた足の指が少し赤黒くなっている（苦笑）。

昨日の足トレの影響だと思われますな〜。
用心して歩くように心がけよう（笑）。

漢くん…君と…
http://21488.sv1.sbs-blog.com/cfiles/11/93cbf44ec95a10dc5333888cfadca463.jpg

お疲れです。
脚メインでチラッと背中やりました
スティフベントロウ
http://www.youtube.com/watch?v=aJrNb_VtS6w

>>395
そろそろ次注文しようと思ってたとこです
なにかお勧めありますか？
ちなみにソイ（）はさっき届きました過剰梱包で（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140222222903_000.jpg

しかし
顔はブサイク
体は汚い
上げる動画は見たこともないような粗い画像

何から何まで底辺ですね、漢さん！

何から何までしっかり見てるんですね(笑)

もちろんですとも！
ゲテモノ好きなんです

>>398
今時、どうやったらこんな腐った動画撮れるんすか？

>>398
漢くん、レスありがとう。
Amazonのソイ1kg×3袋(画像と
同じ物かな)にツイン混ぜて飲んでる。ソイ混ぜると腹持ちが良くていいな。

漢でずりせんぶっこいといてその言い草！

まーたゴミクズ自演漢がきてんのか・・・
さっさと死ねよ

角にぶつけた足の中指が痛い。。。
軟骨にヒビが入ったかも〜。
割箸で添え木して固定しよう（苦笑）。

スクの重量5キロ増やしただけで（スロスクは2.5）
厄介な筋肉痛きてるわ
まぁご褒美だけど（笑）

これはデカイ風呂に逝かねばなるまいて

>>406
いや、病院でしょ(笑)

>>407
キチガイ自演君、生きてる価値ねーから消えろ

金曜日の足トレが効いて、いま筋肉痛がMax状態です（笑）。
気を抜くと、挙がらない足をまた角にぶつける危険が、、、

>>407
ずっと前に小指をやったことがありました。
その時、医師曰く「軟骨には治療法はなく、我慢していれば治る」（苦笑）でした。
1ヵ月半くらいで治ったので、前回より軽症（関節が曲がるからヒビ？）の今回は、全治3週間くらいと予想していますよ。

靴を履くとき、指を曲げるので痛いです（笑）。
でもスクワットやデッド、クリーンは他の指を使うせいか支障はなさそう。

そうそう、曲げると痛いので、割箸を上手に削って添え木すれば取り合えずOKっぽいです（笑）。

http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20130531/23/2129783/45/398x385xf09e38a38dcf1d2e2fe7613e.jpg

>>409
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ　　　)ﾊｧ?(　　　ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟ　　　　　　　　 ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊ　　　ﾟ)ﾊｧ?(ﾟД　　　ｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ　　)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊ　　Дﾟ)ﾊｧ?
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊ　　　ﾟ)ﾊｧ?(ﾟД　　　?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?　　　　　　　　　　　(ﾟДﾟ)ﾊ　　ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊ　　ﾟ)ﾊｧ?
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)　　　Дﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ　　　?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟД　　　?(ﾟДﾟ)ﾊ　　ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ　　 ﾟ)ﾊｧ?
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)　　　Дﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)　　　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ　　　　　ｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ　　　　 (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
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(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟД　　　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ　　　ﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊ　　Дﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ　　 ﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

漢、緑って、正にウ板のクズコテに成下ったなｗ

おまえ程のゴミクズは見たことねぇなｗｗｗｗｗ

お疲れです。
スパ銭でリフレッシュ完了
筋肉痛に電気風呂は効く効く（笑）

今日公園でみかけたモノ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140223220751_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140223220809_000.jpg
もうちょっと近ければ毎日でもいきたいところ（笑）

ついでに今日借りた本
http://gazo.shitao.info/r/i/20140223220917_000.jpg
奇しくも石井直方の本がまた2冊（苦笑）

ホエイ何にしようかなぁできればiHerbで買いたいんだよね〜

勝山公園かな

そうです中央図書館裏手の
図書館ついでに子供と散策しててみつけました

子供が逆上がりできずに叱咤激励する親御さんがいて
スパルタやな〜と思いながら見てました（子供は号泣　笑）

ちょっと脚の筋肉痛がマッハ
明日はちょっとハードなのでロキソニテープとインドメタシンぬりまくりで寝よう（笑）

http://www.youtube.com/watch?v=btyhpyJTyXg&feature=player_detailpage

>>413
昔、筋骨マンってコテが居たけど、今何してるんだろ
なんか急に思い出した

>>417
自演ゴミクズ人間はさっさと死ね

粘着キンモーｗｗｗｗｗｗｗｗ
負け組クソガリの粘着キンモーｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえが死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お疲れです。
ジムは木曜まで連休
まぁ少し不調だしいいか
ホエイはこいつにしました
http://jp.iherb.com/Twinlab-Whey-Fuel-Triple-Thick-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/50083
他の小物かうのにiHarbが都合よかったんですよね〜

映画でも見よ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140224212558_000.jpg

明日はデッドの日、金曜日トレの回復もほぼOK。
足指の痛みも引いてきたから良かった（笑）
どうやら今回のは、打撲で済んだっぽい。

昨日はずっと前に作った自作ブルガリアンバックをちょこっと回してみました。
掃除中に発見したのだけど（笑）、久しぶりに回すとイイね〜。

>>422
お疲れ様です。
プロテイン、私は暫くマックスロードです。
BCAAは、+Gからエクステンドに変えたら旨かったです！

>>422
生きてる価値すらないゴミは逝ってよし

http://www.youtube.com/watch?v=yFtOfwlGWOA&feature=player_detailpage

>>422
そんなに気張ったらウンコ出ちゃいますよ(笑)

つか
わざわざ裸になるとか馬鹿なの？

久しぶりに来てみたら漢が自演やってるのバレた祭りの後かよｗ
このクズが自演で自分を褒める書き込みやってるのなんて昔からバレバレだったけどなｗ

>>422
胸囲はどれぐらいありますか？

>>428
120ないくらいじゃないですかね
計ってないんでよくわかりません(笑)

今日も漢は自演クズコテであった…(苦笑)

SBN2のバイオレットのスペルをBioletと思った間違いに続いて、
今度は漢字かよ

胸囲を計る ×
胸囲を測る○

計る
は 数や時間を計算する、計画する


測る
は長さ 面積を測定や測量する

携帯の変換機能に任せて入力していても、これは気づくけどな。


首の上についている基本的なところをトレーニングしなくちゃね

この腐れ粘着共は
並々ならぬコンプレックスを抱えてるんだろうな
中年のそこそこの身体にさえ嫉妬して
ハゲデブガリチビ無職の何れかであろうな
みっともないｗｗｗ

2ちゃんの書き込みに校正なんかするかよ

ここにいるコテは体だけ鍛えて頭スッカスカだからな(笑)
いい年した中年おっさんがどれだけ取り繕ってもバカはバカ(笑)

>>432
本日も自演ご苦労様(笑)

オッコトさんは悪口言われると黙ってられないんすねぇ^ ^

わかりやすいよ馬鹿だからw

当て字ならともかく
漢字を間違えるのちょっと恥ずかしいけど
お父さんとして

ハゲデブガリチビ無職にカチーンときたらしいなｗｗｗｗｗｗｗ
何個当てはまってんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>437
あーあ
100%漢(自演ホモ)w

バレバレだから辞めなよ恥ずかしいw

で、でた〜ｗｗｗｗｗｗｗｗ100％確定奴〜ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぜんぶ漢にみえる奴〜ｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>439
はいはい(笑)
そろそろホモキャラ登場させたらどないや？(笑)

印象操作奴ｗｗｗｗｗｗｗｗ
キモーイｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレは粘着煽りキチガイと漢の二人だけの馴れ合いスレ

また今日もゴミ漢が自演しまくってんのかw

いい加減にしろよ女々しいなwww

チッ、うっせーな 粘着バカ

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

お前はキチガイだけどな

　　　　　　
　　　　　∧＿∧
　　　　（・ω・`)
◎ ー） /　 　　　＼
　|　 |　(⌒) (⌒二　)
　~~~　／⌒ヽ(￣､　 ヽ＿＿＿
　　　/　　　　Lヽ ＼ノ＿__
　　　ﾞー―――（＿_）---

今宵も賑やかですな〜。

ところで、今日はデッドをやり過ぎたっぽい。
床引きナローデッド：70Kg×10、120Kg×8、160×2、150Kg×3、2、140Kg×2
後半戦：150Kg×3×2
シュラッグは140Kgを3セット

腰は痛めておらず、良い感じに疲労しているよ〜。
でも明日＆明後日に重度の疲労と筋肉痛が来る予感（苦笑）。

その他、15Kg加重懸垂を2セットやっておきました。

>>448
嘘吐き緑脳内トレーニー◆OLl224RkHg 君…

またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

誹謗中傷&粘着くん、今日も元気だったかね？
その調子では、ウ板の皆さまに失笑されてしまったかな。
そろそろ年貢の納め時、真摯にトレに向き合うことをお勧めしよう。

まあ頑張りたまえ。

http://www.youtube.com/watch?v=pY86dVDXZp0&amp;feature=player_detailpage

>>450

ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？
馬鹿なの？？

つか
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
出せない理由でもあんのか？

まあ頑張りたまえ。

うわぁ
まーたドクズの自演大好きゴミクズ漢が必死に自演してたのかよｗ
生き恥だなｗ

つまんね(笑)

ここは本当に40歳以上のスレなのか？

40過ぎて　こんな程度の低い書き込みありえないと思うんだが・・・

これが日本の今の現実なのです。
分かりましたか?

僧坊の筋肉痛が一番初めにきただ。
昨日に大目にやったデッドが効いてるっぽいな。

皆さんもトレ頑張ってね〜。
今日は天気もイイ、公園トレなんかも良いかも。
私は溜まった有給を使って、優雅な休暇〜。

トレ前のウォーミングアップと、トレ後のクールダウンのメニュー教えて

何れにも、一般的なストレッチしておけばイイんじゃないかな。
私の場合は、デッドやスクワット、懸垂をやるから背中と腰中心のストレッチだね。
それに床上で腹筋運動（クランチ）をやっていますよ（トレ前だけ）。

因みにトレ前には、静的ストレッチは駄目だといわれているけど、余り気にしないかな〜。

おめーのレベルはウォーミングアップ、クールダウンは不要だｗ

お疲れです。
今日はいつもと違う公営のジムへ
テンションあがってフルスタックでスクからスタート（画像はシュラグ時の）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140226210232_000.jpg
チョイチョイやって最後はシュラグで
最後の最後でストラップぶち切れ
ギリギリまでプレート付けてたんでプレートも落ちました（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140226210450_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140226210518_000.jpg

今日思ったこと
やっぱりスクの高重量はまだやめておいた方がいいようだ。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140226210917_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140226210938_000.jpg

>>458
時間あるときはストレッチしてます（主に静的）
時間ない時はマシンで軽量で30レップ以上できる重さでチョイチョイやって温めてますね〜

>>461
漢様あいかわらずカッケー！
ありがとう！

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GGtKxbu7vLI&list=PLC5C3C89D93F44A7A

鯖移転復活祝

結構時間かかったな

漢さん
どこ行った？

風邪で死んでます(笑)

明日はデッドの日だけど、胃腸の調子がイマイチ（苦笑）。
土曜日に飲み過ぎたのが悪かったのかね。。。

漢さんも不調ですか〜。
早く治るといいですね。

私は、胃薬を今朝から飲んで復調に勤めています（笑）。
心なしか、足や腕の関節がピリピリと痛むのが気になります。
風邪やらインフルじゃなきゃ良いと思っていますが、、、どうでしょうかね。

http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20130531/23/2129783/45/398x385xf09e38a38dcf1d2e2fe7613e.jpg

インフルなら高熱がでるので
でなければ風邪か飲みすぎでしょう（笑）

低周波でﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝして寝るかな（笑

>>469
また妄想
またまた妄想
いい加減にしたまえよ。

まあ頑張りたまえ。

>>471
ドクズはさっさと死ね
気持ち悪い

>>473
クズ以下の粘着はさっさと死ね
粘着気持ち悪い

>>471
暫く摂生しようと思います（笑）。

自演ゴミクズ漢がまーた自演擁護やってんのかｗ
こいつ真性のアホだなｗ

しかし、インフルエンザと風邪の症状が区別できない大人が居るのに驚いた。

普通は症状だけで判断できないけどな

207無記無記名 [sage] 2014/02/23(日) 19:18:55.57 ID:6BGZfLeb
オマイは漢に親でも殺されたのか？

208無記無記名 [sage] 2014/02/24(月) 08:32:03.35 ID:4HaeWs+j
両親と妹を殺され、自身も殺されかけたが先輩に改造してもらって蘇った。


クッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレーニーたるもの光学式顕微鏡ぐらいは持っていないとな

>>471
>ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ


(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

漢様お大事に。
早く治して逞しいBODY見せてほしいっす！

喉が痛いが
様子見がてら逝ってみるか・・・

高速道路といえば、ねじり鉢巻のトラック野郎達が、
尿でいっぱいになったペットボトルを捨てていく穴場として全国に知られている。
トラックをかっ飛ばす男達は、限界まで膀胱に溜めて濃縮された濃い尿を、
しぶきを上げてペットボトルの中にほとばしらせる。
ペットボトルは、濃い黄色の尿でいっぱいになるから、ゴミとして道路脇に捨てられる。
俺はいつもそれが狙いだ。
捨てられてるペットボトルの、できるだけ濃い色の奴を100本ほど、こっそりさらって家に持ち帰る。
そして、深夜、俺一人の祭が始まる。
俺は全裸になり、かっさらってきたペットボトルの蓋を開ける。
部屋中に尿を撒き散らし、ウォーッと叫びながら、尿の海の中を転げ回る。
黄色い尿は、雄の臭いがムンムン強烈で、俺の性感を刺激する。
マラは、もうすでに痛いほど勃起している。
尿を口いっぱいに啜り上げる。臭ぇ。
しょっぺぇ。アンモニア臭や、股ぐら独特の酸っぱい臭を、胸一杯に吸い込む。溜まんねえ。
臭ぇぜ、ワッショイ！　雄野郎ワッショイ！と叫びながら、マラを扱く。
飲み比べ、一番アンモニア臭がキツイやつを主食に選ぶ。
その尿には、糖尿独特の甘みもはっきりとあり、ツーンと臭って臭って堪らない。
その尿を出した奴は、トラック野郎の中でも一番威勢が良い、五分刈りで髭の、40代の、
ガチムチ野郎だろうと、勝手に想像して、口いっぱいに吸い上げる、
思いきり味わいながら、ガチムチ野郎臭ぇぜ！俺が行かせてやるぜ！と絶叫し、
マラをいっそう激しく扱く。
他の尿を、頭や身体に浴びせ、ガチムチ野郎の尿を口に溜めながら、ウオッ！ウオッ！と唸りながらマラを扱きまくる。
そろそろ限界だ。
俺はガチムチ野郎のペットボトルの中に、思いっきり種付けする。
どうだ！気持良いか！俺も良いぜ！と叫びながら発射し続ける。
本当にガチムチ野郎を犯してる気分で、ムチャクチャ気持ち良い。
ペットボトルに入ったガチムチ野郎の尿は、俺の雄汁と混ざって白濁する。
ガチムチ野郎、貴様はもう俺のもんだぜ！
俺の祭が済んだあと、他のペットボトルとまとめて、押し入れにしまい込む。
また次回、ペットボトルを手に入れるまで、オカズに使う。
押し入れにはそんなペットボトルがいくつも仕舞ってあるんだぜ。

↑これもオトコノ書き込みかい？

>>478
症状で風邪かインフルか判断できないってお前がアホだからｗ
そりゃ、診断するには鼻の粘膜ゴチョゴチョしなけりゃならないが
インフルかな？と自覚できないのは無知なアホだけｗ

お疲れです。
スクと二頭をちらほらとやってきました
ラックいっぱいまで広げてのスク
股関節が硬いのかこれ以上さげれない（笑）
http://youtu.be/kIEvmtu2gK4
http://youtu.be/yHzCJBZKnhI
ワイドでもこれくらいならフルボまでいける（動画はフル）
http://youtu.be/EqvhcN3zRCk

二頭も微妙に頑張ってます
http://gazo.shitao.info/r/i/20140304213449_000.jpg
ホーガンのポーズ難しいなぁ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140304213538_000.jpg

>>486
キモ
さっさと死ねよ

>>486
おお、凄い腕！
スク勉強になります。
漢さんありがとうございます。

体調も回復して予定通りにデッドをやってきた。
しかし160Kgを2発挙げると、私の体力ではその後が不調ですね〜（笑）。
30分ほど別の種目をこなして、150Kgで3セットやっておきました。

それから10日程前にぶつけた足指がまだ痛む。。。
やっぱり骨にヒビが入ったっぽいな〜。

>>486
お疲れ様です。
ジムに行ったということは、風邪がそこそこ回復したのですね。
スクワットもこなせたようで、何よりです。

http://res.news.ifeng.com/attachments/2010/07/12/rd_or_39d267b380247e92a6eacd711b9559c1.jpg

>>486
風邪ひいてるとは思えないノリノリポージングｗ
漢様素敵ｗｗ
抱いてくれー！

肩がイマイチ不調だったので、今日は自重ディップスにしておいた。
そこそこ効いているようだし、コレでいいでしょう。

腹筋は10Kgプレートを抱いて、斜め懸垂台でクランチ3セット75回やっておきましたよ〜。
明日は腹筋筋肉痛に間違いなし！

嘘吐き緑脳内トレーニー◆OLl224RkHg 君…

またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

誹謗中傷&粘着くん、いい加減にしなさい。
そろそろ悪事も年貢の納め時、真摯にトレに打ち込もうと思わないかね？
まずは腕立て伏せ20回を目標にするのをお勧めしよう。。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

まーたドクズ自演漢が自分の事、「漢様」とかって自演してて笑えるｗｗｗｗ
マジでキチガイだろｗ

漢はしょっちゅう風邪ひいてるな

>>492
おかげさまでピークは過ぎたようです。

ホント風邪薬よくひくんですよね
サプリが足りないのかな(笑)

>>497
見せかけだけの臭い体

虚弱体質w

>>498
虚弱体質ではなく単なる構ってちゃんですよｗ
ボク病気なのぉ〜ねぇ、構ってよぉ〜ｗｗ
で、提供するネタが無く構ってくれなきゃ自演で暴走しますｗｗ

さっさと自演ゴミクズは死ね！

自演だろうがブサだろうが頭おかしかろうが
漢は板でもトップクラスの筋量の持ち主だからな
体脂肪率を5%くらいまで絞って、キレキレの画像うpしてほしいわ

>>体脂肪率を5%くらいまで絞って、キレキレの画像うpしてほしいわ


　　　　　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　／　　 　 　＼
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　 　　　　　　 ＼　 　　 ｀ ⌒´ 　　 ,／
　r､　　　 　r､／　　　　　　　　　　ヘ
　ヽヾ　三　|:l1　　　　　　　　 　　　　ヽ
　　＼>ヽ/ |｀ ｝　　　　　　　　　 　　|　|
　　　ﾍ　lノ `'ｿ 　　　　　　　 　　　　|　|
　　　　/´　 /　　　　　　　　　　　　 |.　|
　　　　＼. ｨ 　　　　　　 　 　 　 　　|　 |
　　　 　 　 |　　　　　　　 　 　 　 　 | 　|

漢さんこんにちわ
トレーニングマジしてる人はビタミン結構取ってるはずが風邪引きますよね
俺も先日数日風邪ひいてきつかったです

どうしても量のトレをしてしまう
もうこれで十分と分かっていてもやってしまう
しかも、もう集中も切れてるもんだからgdgdトレ
分かっちゃいるが止められない(笑)

ちょうどマルチビタミン切らしたとこなんだよね
ポチらねば(笑)

みんな昼飯だよ〜

漢のバーベルショルプレ70Kgの動画見た感想だが
俺でも90Kgでセット組んでるのになんという軟弱な漢なんだと思ったが
再生し、座った状態でスタポジまでヒョイと持っていったのには驚いたわｗ
パワーがあるのか無いのかよう分からん奴だわ

>>504
ビタミン剤摂り過ぎて体調悪くしているのでは？

>>505
ただのバカなんだよ、君は。
漢さんは怪力の持ち主だけど普段はそこそこの重さで筋トレしてるというだけなんだから。

>>501
一昔前のプロレスラーみたいな臭い体だから絶対に無理(笑)

こんな体流行りじゃないしダサいw

>>507
しかし、漢はベンチ150程度なんだから軟弱だわｗ

>>509
150で軟弱と言われてもね。
体格からしたら150は何なんだという事なんだろうけど、漢さんはその…
140まで挙がるという話では無かったかな？

軟弱だからトレしてるんですけどね（笑

昨日のトレ中の出来事
ラットマシンで20分位待たされ
退きそうにないので「まだやるんですか？」と聞くと「もう1セットです」
まぁ百歩譲ってコレはいい
次にダンベル使おうと思うと
5〜10キロ固定のセットの片方だけが無い
これも無くなってからカナリ時間がたっている
嫌な予感しながらも見回すと
さっきのラットやつ（笑）
「それ使いたいんだけど、どれでもいいからかして」というと
今度は少し不満そうな顔をしたもんだから少し腹が立ち
「独占しすぎじゃないの？」というと無言（笑）
それ以上は角がたつので他所へ

インターバル長すぎだろと
そして5本もダンベルもっていくなと

おかげで今日久々の二頭筋肉痛きてます、どうも有難う御座いました（笑

お前独占しすぎじゃないの？おん？

ブッころしちゃうけどいいの？

　　　　＿＿＿
　 　 ／　　　　＼　　　　　　 ＿＿＿
　 ／ﾉし 　 u;　　＼　　　;／(＞)＾　ヽ＼;
　 |　⌒ 　　　　　　 )　;／ 　(＿　 （＜） ＼;
　 | 　　、 　　　　　 );/　　 /rｪヾ__）⌒::::　 ヾ;
　 |　　＾　 　　　　　| i　　 ｀⌒´-'´　　u;　　ﾉ;;
　 |　　　　　　 　 　|　＼ヽ　、　 ,　　 　　／;
　 |　　;j 　 　 　　　|／ ＼-^^ｎ ∠　　 ヾ、
　 ＼　　　　　　 ／ ! 、　/￣~ﾉ　＿＿/　i;
　 ／　　　　 　⌒ヽ ヽ二)　 /（⌒　　　 ノ
　/　　　　　　　r、 ＼ / 　./　 ￣￣￣/

　　　↑
　　　漢

>>511
市営ジムとか？サービススタッフいないとか会員同士の問題には立ち入らない系のジムじゃしょうがないっしょ。

俺はそれが嫌で、きっちりクレームも受け付ける遠方のスポーツジム通ってるけどね。
「器具は譲り合いで」の張り紙がいっぱいあるし定期アナウンスもあるから、譲っての声かけるのが普通の事なので楽。

市営ですね
クレームいうと常連優位なんでやりたくないし（バイトばかり）
まぁ、しょうがないと言えばしょうがない（苦笑）

トレマガ新しいの出てました
腹筋特集・・・
買うか買わないかで非常に悩みました
買いましたけど（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140305200403_000.jpg

>>511
大変な思いをされましたね、漢さん。
どこの市営ジムにもそんな周りが見えない自己中がいますね。
そしてほとんど、どこのスタッフも注意もしないでぼさっとしているのが常です。
まだやるんですか？→もう1セットですじゃなくて、すみませんあと1セットだけさせて頂いても宜しいでしょうか？ですよね。
ダンベル幾つも持ち出して独占している事もあってはいけない事ですよ。
使ったら1回毎に元の位置に戻すべきです。
独占し過ぎじゃない？→無言ではなくて、すみませんと謝るのが常識です。

>>514
自演ゴミはさっさと死ね

>>514
またいつもみたいに、そいつ写メって2ちゃんに晒したらいいじゃん(笑)

ヘタレで文句言えないんだから仕方ないよね(笑)

何セットしてもいいから
その長いインターバル中に変われと（笑）

1キロ刻みで5個も
プロの方でしょうか？（笑）

まぁこんな感じですか

本日午後から腰と腹筋の筋肉痛が出てきました。
いまイイ感じに疲労中ですよ〜。

>>497
風邪が回復しているようで良かったです。

それから占有問題は厄介ですね〜。
譲らないところをみると、相手の方は常連さんなんですかね。。。

私の通うジムは5月〜8月以外は、幸運なことにフリーウェイトが空いているので余りトラブルはありません。
しかし5月からはシャフトだけでスクワットをするお方が多数現れて大変です（苦笑）。
50Kgくらいのデッドで腰を痛める方も稀に現れます。

相手にしてみれば早いもの勝ちだし
代わる義務も法律もない
常連なら尚更

最後はモラルの問題なのだが
世の中にはハナシが通用しない奴もいる

そんな時はタイマンでケリだ
帰りに待ち伏せして拳で語り合うのがよかろう

いえ
こちらが常連なので嫌な思いをさせたくないというアレなんです。

拳で語り会うくらいの意気があればいいんですが
わかりますかねぇ
表情で気に食わないアピールして何もいわない（笑）
ゆとりってやつですかね
むしろ食ってかかるくらいの若者嫌いじゃないですよ（笑）

>>511
これは漢が正しいわな
お前一人の場所じゃないんだから待ってる人に気遣いするのがマナー
よく言ったな漢

ジムは譲り合いの精神必須だよな
俺はそれが嫌だから宅トレだが(笑)

そうでしたか。
その手の人は、飽きて居なくなりそうですが、再び遭遇しないと良いですね。
あるいは改心して、もっと効率的なトレをやってくれるとか、、、
毎回だとウンザリなので。

「ゆとりってやつ」ということは、若者？
ダンベルの重量といい、片方だけなのといい、やり方が解らなかったのかも知れませんね（苦笑）。

>>511
さすがに酷いとは思うけど俺ならラットマシン20分待たないな。
インターバルの取り方見て即、間に入るわ。

安い金で利用できんだから色んな人が来るのは仕方ない。

みんなひとりでやるのが好きなの？
積極的に一緒にやらせてくれって言ってOKならフォーストレップ要員として活用すればよいんじゃないか？

俺は仕事終わってからジム行って、着替えも含め90分程度で、トレしたいので、混雑具合によってやる種目が変わってくるな。
まあ、待ち時間がないように、次の種目を考えながらやってる。
バーベルベンチ一式はめんどうなので自宅に買った。
その後パワーブロックも買い増しした。これで随分とジム時間が有効に使える

ビッグ3以外で何セットもやる奴って馬鹿だよね
それならフレッシュなうちに違う種目で刺激入れた方が良いだろ

インターバルほとんど無しでやるなら良いけど

インターバル1分以上取ってるなら時間の無駄

ダンベルを何個も使う奴も馬鹿
ビルダーに洗脳されてるか
俺のトレ見て 見て って言うナル
大体間抜けな体してる(笑)

俺はジムでマシーン・器具待ちでイライラする奴の気が知れんわ
「一緒に使って良いですか？」で解決するのに。
それで、嫌な顔されるなら舐められる雑魚ってこと。
「まだやりますか？」なんてアタマが悪すぎ。
ダンベルシャフトで頭カチ割られても文句は言えない。
って、弱い奴にだけ言うんだろうがね。

間抜けなトレでマシンやらラックを独占されたらイライラするだろ

舐められてる訳ではなく、権利を主張する訳だよ

「一緒にやりませんか？」
これよく言いますね
実際に一緒にやることも多々ある

今回のは如何せん自分が少し待ったので
え〜い待ったついでだ、終わるまで待とう
ﾁｯｸﾀｯｸﾁｯｸﾀｯｸ・・・
え？（笑）まだやるの？（笑）的な感じになっての発言ですね

むしろ強い人と一緒にやりたいもんですわ
勉強になりますしね

間抜けというか

本人は真面目にやってるつもりなんだろうけど
本やネットでの受け売りみたいなのを忠実に再現するあまりに
可笑しなことになってる人が多いような
タザーン（）読んでるタイプというか（笑）

>>532
やっぱり君は頭が悪いわ。
「一緒にやりませんか？」 は独占してる奴が言うことであり
一緒にさせてもらう側が言うことではない。
させてもらう立場を弁えられないってジムでもDQNと識別されてるだろうね。

何かスレがのびてると思ったらまーたゴミクズ漢が必死で別IDで自分の意見の自演擁護しててワロタｗｗｗｗ
わかりやすすぎｗ

自分より弱い奴が長々やってたら『どけよ』で良いだけ
自分より強い人や尊敬する先輩がジム入りしたら空気読んで即終えて後か後日やるか、その人たちのベンチスクワットの日を読んでてあらかじめ避けるとかな
俺はかなり占有するけどこれで文句言われた事無い ジムとわ最高に体育会系なんだからこんなもん

クソガリがベンチやってたら俺がやるから後でやってくれ の一言で済む その為に格闘技やウエイトに人生一番かたむけてんだからな

最近ジムでメガネクソガリをみかけるとハッタリ忍者ウェスカーに思えて暴行したくなる
テストステロンブースター使ってスクワットもまっくすかんさん200こえてきたら本当に暴力的になりやばいは 自分わマッチョなのにクソガリの分際でとかな思考にすぐなる
チンさんや妖精さんがよく素人暴行話してた気持ちが本当に実感しだした

漢さんはゴリマッチョなわけですがそんなきもちわき起こりませんか？

幼稚で未熟な人間だと分かる。将来の犯罪者予備軍。

>>538
全く無いといえば嘘になる
リアルではこんなに丁寧なキャラでもないしね
修羅の国だし（笑）

>リアルではこんなに丁寧なキャラでもないしね

そんなこと自分で言わなくてもバレてるじゃん
おまえ自身の自演失敗によってｗ

残念！北九州市は修羅の国ではありません！
ただの田舎です(笑)

福岡（笑）博多（苦笑）
知らないって楽でいいね
田舎の方が修羅率高いんだよね不思議と

この人って中量の人に似てますよね
http://waranote.livedoor.biz/archives/37498135.html

リアルでは女々しい小心者が何ボケてんの？net弁慶がっｗ

腰と肩、腹筋の筋肉痛がMAX〜。
職場で風邪を貰ったぽいけれど（苦笑）、明朝には“喉痛”が治っていますように！

よくなったと思ったらぶり返しかなんかわからんけど
メチャ酷くなって死んでました
風薬+鎮痛剤+小児用液体風薬のチャンポンしてるもんだからウン〇コが鋼鉄のような硬さに
WPIで軟化させるか（笑）

>>545
さっき鼻うがいしました
けっこうスッキリしていいもんですね

肝臓に負担かけているんだからあと20年位で死んでしまうだろう
可哀相な漢

あと20年かぁ
あっという間だね
まぁ63だしそれくらいでいいや（笑）

あっ、そう
でも人生本当に短いぞ
それまでなんとかベンチプレス160挙げられると良いな

>>546
○の意味ねぇだろカス

160じゃ夢が無い
そこは200だろ（笑

>>546
漢さん、こんばんは。
風邪薬を飲んでおきました。
暫く詰めてトレやっていたので、明日は休むのもありかも知れません。

しかし漢さんは色んなものを飲んでいますね〜。
鎮痛剤って、トレの負傷用ですか？

１６０で充分な夢だし(笑)

>>552
いえ
喉、頭が激痛だったのでスタック（）しました（笑）
危険なのはわかってます（笑

160とか夢が無いフルチートつかえば今でも多分あがるし
ここは200
夢はデッカくね（笑

>>554
多分ｗ あげてから言えよ情けねぇｗ

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼/ ＼/ ＼ﾉ ＼/ ＼/ ＼ﾉ ＼/ ＼/ ＼ﾉ ＼/ ＼/ ＼ﾉ ＼/ ＼/ ＼

>>554
マジでお前の自演はウザいわ
気持ち悪い奴だな

更に症状が悪化してきた（笑）
今日は病院逝きますわ
体重減ってるだろうなぁ〜

>>558
そのまま寝込んで死んでくれ
さようなら

朝起きたら“喉痛&だるさ”があったので、有給使って休みました。
まあ会社行くくらいだったらOKなんだけど、今月に消える有給が沢山余っているからね〜（笑）。
今日中に治して、明日か明後日に宅トレ出来るといいな〜。

>>558
病院とは、重症ですね。。。
暫く静養した方が良さそうですよ。
きっと復帰後には好調な筈です。

>>558
死ね
クズ

本日午後、自宅で仕事を進めて、間食はマックスロード&10gグルタミン（笑）。
ひと仕事終えたから、熱燗でも飲もうかね〜。

漢さん及住人の皆様、トレの時はヴィターゴとかを飲んでますか？

病院に逝ってきました
診断結果はただの風邪（笑
こんなにきついのに風邪かぁ軟弱だなぁ

>>562
体内消毒ですか（笑

>>563
ご飯しっかり食べてますんでソレ系は摂ってませんねぇ
お高いですし（笑

体調がイマイチだったからか熱燗コップ2杯+鍋でお腹一杯になってしまった（笑）。

>>563
私は自作ワークアウトドリンクを飲んでますよ〜。
BCAA、粉飴40g、塩少々、クエン酸3gくらいを野菜ジュース900mlのペットボトルに入れてチビチビ飲んでます。
粉飴はマルトデキストリンとほぼ一緒で、160Kcalくらい摂ってます。

>>564
そんな感じです（笑）。
あと少し底冷えして寒かったのもあります。

病院の結果、重症じゃなくて良かったですね。
ジムのトレ仲間が無理してやってて肺炎になったから、無茶は禁物です。

>>486
久しぶりにスレ覗いたけど、ずいぶん仕上がってきましたね。
やっぱり継続は力ですね。

>>566
あざーっす
三歩進んで二歩下がるですが色々と試行錯誤しております
精進あるのみ（笑

ほうほう

>>567
肝臓の数値は大丈夫ですか？
私はプロテインBCAAやらで糖分タンパク質取まくりでしたけど
40過ぎて肝臓の数値が悪くなり始めたのを機にサプリは全部やめました。
と、同時にトレのモチベーションもダダ下がり。
体もしぼみまくり。腹出まくり。
しかし日々の体調と関節の調子は絶好調で微妙です。

>>569
おかげさまで今のところ大丈夫です
自分としては肝臓より腎臓の方が気になっております（苦笑

サプリ鬼のように飲んでいると思われがちですが
しょっちゅう切らしてますしそこまで大量ではないと思います（今はソイとアルギニンとNO（トレ時）くらいかな、来週また発注しますが　笑）
サプリとかは一連の儀式、思い込みにかなり影響与えますよね
実際のところがわからないから尚更・・・
しかし、完全にやめたので（トレ）なければ
またスイッチ入って以前の様になるかもしれませんよ、なりましょう（笑）

クレアチンニンと尿酸は上がりますね〜。
サプリなのかトレ自体に原因があるのか解りませんけれども。

こいつアホ 　∩＿
最高にアホ　 ((( ヽ
　　　　　　〈⊃　)
　　∩＿＿_∩ |　｜
　　|ノ　　 ヽ|　｜
　 /　●　 ● |　/
　｜　 (_●_)ミ／
　彡､　|∪|　／
`/ ＿＿ヽノ /
(＿＿＿)　 /

ビルダーってよく糖尿にならないね。

お疲れです。
調子を探りにジム逝ってきました
脚と胸と僧帽を少々やってきました
Fスク
http://www.youtube.com/watch?v=hu4bUQR5Gu0
http://www.youtube.com/watch?v=sH2GD4EFtkM
シュラグ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140308191303_000.jpg

これで今晩ぶり返さなければOKなんすけどね〜
http://gazo.shitao.info/r/i/20140308191345_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140308191407_000.jpg

風邪が治ってきて、午後から宅トレをやったところ、、、
スクワット中に気持ち悪くなって何時もの7割ほどのトレメニューで中止〜（苦笑）。
風呂に浸かって暖かくなったら腹も減って沢山食べられたから、いい運動になったと思います。

>>574
お疲れ様です。
1枚目写真のプレートは、バックスクワット用ですか？

>>575
食べれるうちはOK（笑）

いえ、自分はこの重量でBスクできません
ちなみにこれで247あります（笑
シュラグですよ〜

シュラッグと書いてありました（笑）。
重そうですね〜。

シュラッグは、やっぱりそのような重量じゃないと駄目っぽいですね（苦笑）。
現在150Kgですが、1セット20回くらいやっちゃっています。

>>578
シュラグは鬼のように伸びますからね
しかし腰には優しくないと思いますよ

漢さんのおしっこ飲みたい

ヒートショックプロテインか
たまにはテレビも見てみるもんだな

HSP実践して風邪ひきました（笑

ていうか、ひいてからやったのか
加湿器も枕元に置きなおしたし
もう万全のはず
ひく前にやっていれば・・・

>>578
嘘吐き緑脳内トレーニー◆OLl224RkHg 君…
またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

漢さんは内科とかで 体重ありすぎですね
痩せてくださいとかいわれます？

スパ銭でリフレッシュしてきました

>>585
いえ、いわれたことないですね〜
特定健診でも「たしかにWはギリメタボ枠だけど身長とBとの差異でいうと．．．（苦笑）」
みたいなノリで「一応保健指導の話でも聞いていってくださいよ（笑）」
な感じでしょうか。
食事の話とか聞きましたけど全く受け入れられる内容ではなかったです（笑）
運動してない人にはアレでいいんでしょうけどね〜

>>586
自演キモ男はさっさと死ね
気持ち悪い

今月から体組成計で体脂肪率チェックしてるけど、体重はほぼ横這いで体脂肪率は1%上がって筋肉量は700g落ちてる
家でダンベルとベンチのみのにわかトレーニーだが、モチベーション下がりまくる
誤差の範囲と思いたい('A`)

>>588
どんまい
下半身種目ふやして取り戻しましょう（笑

漢さん老けたね

3カ月ぶりに再開したら重量回数三分の一鬼のような筋肉痛。
3カ月とはいかなくてもたまに休むのもいい刺激になるかも。

>>591
休んで劣化した刺激が良い訳ないだろばか。

身体鍛えてもホモのおかずにしかならないからな…

少し出てた咳は止んだけど、喉がまだ痛い（笑）。
背中・肩は昨日トレの筋肉痛が出始めたけど、足は途中で止めたからイマイチですな〜。

ヒートショックプロテインって言うのをはじめて聞きました。
長風呂が良いのですね〜。
元々長風呂好きだから、アンチエイジングしているかも（笑）。

>>584
誹謗中傷粘着くん、元気にしていたかね？
そう言えばキミのトレ話を一切聞かないけれど、そんなことではイケマセンよ。
今日は天気もいい、公園トレでも行ってきたまえ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

志村IDID！

おはよう御座います。
昨日は深夜まで
スタローン(67歳）、デニーロ（70歳）がボクシングで闘う奇跡の映画
リベンジ・マッチを見入ってしまい遅い起床（苦笑）
http://wwws.warnerbros.co.jp/grudgematch/
この作品
機会があれば是非見ていただきたい
熱いです（笑

>>597
自演ゴミクズは生きてる価値ねーからさっさと死ね

>>595
これは　　巷で言う　じさｋ（ｒｙ

>>598
粘着ゴミクズは生きてる価値ねーからさっさと死ね

ID変え忘れて自爆かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自演きたーーーーーーー！！！！！！！！！！！

お疲れです。
今日は無理せずアクティブレスト的ノリでやってきました
サイドライイングリアレイズ12.5
http://www.youtube.com/watch?v=faP_ifWR5aI
ワイドアップライトロウイング
http://youtu.be/QcepDebJX-4
あ〜さむいさむい（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140309182937_000.jpg

↑の方でのIDの件
誤爆か安価ミスじゃないんですか
どうでもいいけど（笑

風邪もひと段落して、一杯やりましたよ〜。
明日は仕事だから酒はほどほどにしたけれど、鍋料理は温まってイイですね。
因みに、次の火曜日デッドには完治してそうです。

おっ、自演疑惑ですかな（笑）。
誹謗中傷&粘着くんに「キミも公園トレにでも行って、ウ板なのだから、その話をしなさい」と叱咤激励したとは思わないかね？
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

そうそう、昨日に気持ち悪くなって余り出来なかったクランチの続きを今日やっておきました。
しかしジムの斜めの腹筋台の方が効きますな（プレート抱えて加重する方法）。
腹筋台は高価じゃないから欲しいけど、先日インクラインベンチを買ってしまったから置き場所が無い。。。

>>603
アップライトローの軌道おかしいだろｗ

>>607
これはコレを参考にしたやつなんですが
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FBfE5HQj3SM#t=828

自分のは上げすぎてバーが少しカラダから離れてますね（笑
普通のだとドンドン重量上がってしまい肘がすぐやられるのでワイドにしました。
まだやり始めたばかりなので修正していきます（笑

漢さんはそんなに身体ごついと既製の服着れませんよね ファッションたのしめないんじゃないですか？

>>605

ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？
馬鹿なの？？

つか
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
出せない理由でもあんのか？

まあ頑張りたまえ。

イケメン俳優（19）の上半身しょぼすぎワロタｗｗｗ　こんなのがモテるの？おかしいだろ絶対！
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1394368698/

>>609
ピチピチ着ると嫌味だし
デカイの着るとほんとデブだし
難しいところですオサレは（笑）

サイズは海外モノとかあるんで困りませんよ
しまむらとかの4L5Lとかはダメですねあれは土管です本当に（笑

>>611
ブサイクな筋肉野郎よりはモテるんじゃないか？
顔は重要だよ

漢さん海外の服ってつうはんですか？

通販が安いですけど
最近ではデカイサイズの店とかありまして
海外モノ扱ってたりするんですよね
普通にそのブランドの店で買ってもいいし〜

>>610
俺もこれは変だと思ったよ

筋肉とか自己満

>>617
まるで自己満が悪いような言い草だな

漢さん 海外の服どこ行って買うんですか？
サカゼンとかですか？

お疲れです。
夕食はまさかのカツ丼（ホカ弁）とカレーライスでした（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140310190757_000.jpg

>>619
サカゼンというのは此方にはないのです
市内にこれが2店舗ありますのでこちらですかね
http://www.big-m-one.com/abouts/
ヤフオクとかで安いアバクロ（）やアメリカンイーグル（）とかは偽物ばっかりですね
必ず中国から届く（笑）

>>611
つか、19歳相手に…中年の自覚持とうぜ

風邪の影響か、急に冷え込んだことも悪かったのか、寒気がする（笑）。
明日のジムまでに回復させるため、早めに仕事を切り上げて帰宅してきました。

服、私は仕事着に困りますね。
最近ではイージーオーダーにしています。
既製は肩に合わせると腹がダボダボに余ります（笑）。

おっさんがモテるためにウエイトしてるわけがない

漢さんみたいにごつくからだをでかくしたいんですが どうすればなれますか？

>>624
先ずは携帯4台用意し自演に励むことから始めたら？

>>624
先ずは食べる事ですかね
これさえクリアできればもうマッチョになれたようなもんです（笑

露出減ったな…

漢さんどのくらいたべるんですか？

20代頃たくさんたべて筋トレしたらデブりまたよ 漢さん

>>629
沢山食べたら沢山筋トレしなくては
食べれるなら後はトレを頑張る
とりあえず目標立ててそれに向けてやってみては？
ていうか>629さんの素性が全くわからないのでこれ以上言いようがないでわ（笑

漢さんって足短くて大柄でクマみたいだよね

小柄ではないけど
クマではないですね〜
クマみたいになれたらいいんですが

毛が足りん
毛があればクマ

体毛少ないんですよね
髪はめちゃあるんですけど

前にも書きましたが
不利だと思ってますウエイト的には（笑

スキンヘッドにしたら似合いそう。

彫り深かったらバーバリアンみたいな風貌で

漢はどんどん痩せていくな。
そこらへんに未練を感じる。

漢さんありがとうございます
素性は30歳188cm97kgのデブです

漢さんみたいなドデカイちんこにするにはどうやって鍛えれば良いですか？
以前、巨大大砲？みたいな事を仰っていましたよね。

>>638
カエルさんはスレチです。

高タンパク食を好む中高年（50〜65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが4倍、死亡率も75％高まるという研究結果が発表された。
研究を率いた南カリフォルニア大学のバルター・ロンゴ（Valter Longo）氏は、高タンパク食のリスクは喫煙 と同程度と警告している。

この衝撃的な研究結果の鍵は、インスリンと類似するアミノ酸分子、インスリン様成 長因子（IGF-1）が果たす役割だ。
成長ホルモン（GH）の関連物質で、子どもの成長など加齢変化に影響が認め られている。

ロンゴ氏がエクアドルの首都キトにある内分泌・代謝・生殖研究所（Institute of Endocrinology, Metabolism and Reproduction）の
ハイメ・ゲバラ・アギーレ（Jaime Guevara-Aguirre）氏らと共同執筆し、広 く報道された3年前の研究論文でも、同じ分子が主役だった。

当時の研究対象は、エクアドル南部で孤立して暮 らすラロン症候群の患者たちだ。
彼らは珍しい遺伝子異常によってIGF-1の正常な機能を阻害され、成長するた めの経路を断たれている。
その結果、成人の身長が1メートル前後で止まってしまう。

ただし、この病気には意外な副作用があった。ロンゴ氏らによれば、患者は癌と無縁で、肥満が多いにも関わ らず糖尿病にも罹患しないという。

中高年に警告を発した最新の論文は、対象が高齢者になると別の展開を見せる。
65歳以上は高タンパク食によ って死亡率が下がるという、正反対の可能性を示しているからだ。

つまり、中高年には低タンパク食が好ましいが、高齢者には悪影響を及ぼすかもしれないという。
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20140311001&expand

>>638
なかなかの体躯じゃないですか
でも少し細いかな(ある程度ハードにトレしているなら)
画像等あると更に良い(笑)

さーてジムいくかー

YouTubeでhidex80000で検索してください
細いですがでてます 俺が

今は体調わるくてトレできてません
治ったらまたやろうとおもってます

お疲れです。
肩と背中をチラホラとやってきました
まだ本調子でないな〜
http://gazo.shitao.info/r/i/20140311215550_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140311215615_000.jpg

ザーチャースクワット100キロ
http://www.youtube.com/watch?v=sgqVUJas0a8
腕がもげるかと思いました（笑

>>644
動画拝見しました
少し基本種目で筋力アップした方が良さそうですね〜
できればバーベルで・・・

治ったら頑張りましょう。

ダンベルよりバーベルの方が効率いいですか？

トレの効率ならどちらも大差ないでしょうが
まだそういう効率を求めるレベルではないかと
基本的なBIG３等で重量慣れするのが先決かと思いますが。

後、自重でのエクササイズ
やはり基本的な種目はある程度こなせるようになりたいですね（成らねば成らぬ　笑）

今日はデッドの日、ジムトレ行って来ましたよ。
しかしシュラッグを色々と試していたら腰が疲労して、4セットのみで止めておきました（笑）。

シュラッグは、ビハインドとか、少し軽くして肩をグルングルン回すタイプとか、5か6セットくらい試しましたよ。

>>649
嘘吐き緑脳内トレーニー◆OLl224RkHg 君…

またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

つか
お前臭いだよww

誹謗&粘着くん、もういい加減にしたまえ。
そろそろ悪事も年貢の納め時だと思わないね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

酒を飲んだあとベンチプレスをし、40kgが首に落ちて圧死（海外）
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2198165/Christopher-Bailey-Fitness-fanatic-crushed-death-40kg-barbell-fell-neck-tried-work-out.html

昨年11月のパワーリフターのベンチプレス事故（重症）
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2509266/Weightlifter-drops-545lbs-chest-failed-benchpress.html

16歳のフットボール部の選手が185ポンドのベンチプレスで死亡（海外）
http://www.620wtmj.com/news/local/111258784.html

ベンチで潰れて・・・・危なかった、これは下手すれば死んでます
http://www.youtube.com/watch?v=LzfL8HkfVk8

仰向けは危険です
ベンチ台はギロチン台、首の上に重たい鉄の棒ということを理解してください

セーフティないならベンチプレスはしないでください
補助いてもセーフティなければ危ないです。
サムレスでなくてもバーベルは落ちてます（パワリフの動画が証拠）。
セーフティは必ず必要です。

バーベルベンチプレス以外の種目へ移行するということも方法の一つです
命を懸けてまでやる価値はありません。

トレーナーに忠告です
初心者や女性や老人に安易にバーベルベンチプレスを勧めないでください、事故が増えるだけです

漢さんはコスプレするの？

ジムやトレーナーがセーフティーを設置すれば良いんだけど、無関心放置が基本だから普通は無い。
長時間器具独占していても注意も無しだから当然。

近所のティップネスに行ったらセーフティーなかったから入会しなかった。
ゴールドレベルだとあるのかね。

コスプレの思い出でも語ろうか(笑)

>>656
写真もお願いします。

>>655
エライ、そこまでチェックしてるとは。
ゴールドにはあるだろう、しかし公営のスポクラでは望めない。
ウエイトが重ければゆっくり身体の上に一瞬乗っかってもかなりのダメージを受ける。
圧迫された部分が腫れて首でも胸でも窒息死する危険もあるのだ。

漢さんのコスプレみたいわ
ムキムキ戦士の

漢さんは何年でその身体になったんですか？

まさか美少女戦士セーラームーンとかじゃないだろうな

農家で嫁探しは保険料納付相談
うちは種付け要員多し期待大にして
ブスでも使えりゃ殺しはしない程度に働けるお

そうなのですか

コスプレはネタ要員で一度若者に誘われてやりましたねぇ
福岡ドームで・・・
オフ会で誕生日を祝ってくれるというので快諾しました
服やウィッグ等用意してもらってゲスト的なノリで行いました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140312182533_000.jpg
元ネタはこれらしく
http://gazo.shitao.info/r/i/20140312182613_000.jpg
↑の一番右ということで
できたのがコレ↓(笑（笑（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140312182706_000.jpg
地獄でした（笑）
他の面子はそこそこのクオだけに
http://gazo.shitao.info/r/i/20140312182824_000.jpg
地獄でした（笑）
会場で一番バルクはありましたが（笑（笑

>>660
トレはじめて4年は経過してます。



ていうか今までセーフティないジムみたことないですけどね〜

ちなみに
カメコなる者がおりまして
自分のグループを撮るのですが
自分だけはどう考えても入ってないアングルで撮るんですよね（笑）

まぁこのデキでは仕方もないかと思ってましたが
その中に1人だけ
上の画像の青年と絡んで（性的ではない意味で）くれと申し出るカメコがおりまして
ナニ向けだよと（笑）
う〜ん世の中広いわ〜（笑）

トレ始めた時は何キロでしたか？

>>667
80あるかないかですかね（+-2キロな感じ）

細身キャラは漢さんに似合わないよw
上半身裸のバーバリアンみたいな格好がいいわ

>>664
プリクラのモザイクは漢さんかな？
今と違ってチャラい髪型で若者みたい
というか他の連中はモザイクかけないでいいのか

トレ始めた頃の画像ありますか？

ネタとしてですからね（笑）
学生服も一番デカイ身長190センチのやつを借りてきたらしいですわ
更衣室で肉体系のキャラの人もいましたが
みんな細かったですね（笑

>>670
他の人にも微妙にかけてますよモザイク
ここでコテつけだした当初はまだ名残あったんですがね髪
短い方が楽なもんで（笑

>>671
探しときます

服着た漢は無価値

ここはウ板ですしね
着衣もロクなのなのがない（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140312213154_000.jpg

2年前がこれ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140312213231_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140312213303_000.jpg
このジャージ懐かしいな〜
三角が今よりしょぼいけど
バランスはこの時の方がいいかも

昨日のシュラッグ試行錯誤によって、強烈な僧坊の筋肉痛中〜（笑）。
昨晩はチクチクと痛み、「千切れたか？」と思ったほど（苦笑）。
何れのフォームが効いたのか？　再度試そうと思います。


漢さん、コスプレですか〜（笑）。
北斗の拳とかのキャラなら凄くハマりそうです。

漢さん 元々筋肉質でガタイいいんですか？

ウォーキングデッドシーズン4のせいで睡眠不足（笑）
あと3話で終わりか早く見たーい

>>676
ファルコが一番好きです（笑

>>677
ﾋｮﾛﾋｮﾛでしたよほんとに
自分でいうのも何ですが
それなりに努力してこうなってます
極稀に殆ど何もしなくてもガタイいい人いますが
我々の年代になるともうホントにいません（超稀にいない事もないけど）
それなりのカラダしている人はそれなりの事してますよ

漢さん そのひょろひょろだったころの写真ないですか？ みたいです

>>679
ホントのﾋｮﾛﾋｮﾛは20代前半くらいまでだからアナログデータしかない（写真ね）
これで10年位前で70ちょいくらいじゃないかな〜
http://gazo.shitao.info/r/i/20140312235755_000.jpg
→の2人は60キロ台と50キロ台かな

ありがとうございます すこしガタイいいですね

>>675
2年前のほうがなんかいい

>>675
そのウ板を自演で荒らしがバレても女々しくガキの言い訳で逃げてるお前が何言ってんだよ馬鹿

1回目：ID被りで俺ではありません！
2回目：トリップが割られました。俺ではありません！

って、アホか

>>683
はい
アホですw

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

漢さんウォーキングデッド見てるんだ
S3最後に見てないわ

>>685
S4も面白いですよ
先が気になった仕方ない(笑)

>>684
何それ？
自分で漢様とか言っちゃってるし・・・
そういえあ昔っから不自然に　漢様かっけー　ってコメがあったけどあれも自演だったってことかｗ
キモすぎ

そういえあww

落ち着けww

印象操作ｗｗｗｗｗ ｗｗ

イェァｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

昨日は暖かかったのに今日は極寒
なんかまた頭痛いなぁ鼻水でるし
軽くジムいくかー
みんな体調管理気をつけてー

昨日は暖かかったから2ちゃんで自演に更けたのか？
そうか！そうか！クズコテ漢らしいなｗ

腰と僧坊、肩がそこそこの筋肉痛です。
肩は一昨日の加重ディップスが原因ですよ〜。

明日は足の日、ジムでスクワット予定です。
それから懸垂やバーベル種目用のグローブがボロボロになってきた。
今のうちに替えを忘れないように鞄につめておこうかな〜。
ホームセンターの工具売り場で売ってるパワーグローブなんだけどね（笑）。
アレは、安くてなかなかイイと思います。

>>693
また貧乏自慢かよw

いい歳こいてんだから、道具ぐらいちゃんとしたの買いなさいよww

安焼酎とかも底辺丸出しでしょ(ノ∀￣〃)

「日本一」とか「世界一」とかの軍手より、全然いいんだぞ〜（笑）。
騙されたと思って使ってみなされ。

酒は、、、飲み屋ではそこそこのを飲むよ。

馬鹿は黙ってろクズ

>>695
漢より低所得貧乏なのがよくわかるよw

いい歳こいて金ないって哀れだよね
｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

お疲れです。
胸と二頭をやってきました
ちょっと久々にプレス（スミスインクライン）で重たい（170）のやってきました
もちろんあがらないので補助つけてのネガティブ法です。あ〜血管切れそ（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140313213715_000.jpg
二頭もぼちぼち
http://gazo.shitao.info/r/i/20140313213756_000.jpg

>>695
薄手の作業用グリップ手袋+リストラップが手軽で最強かもしれませんね
色々ウエイト用グローブあるけどクサレばっかですしねー

緑と黄色のですよね？
あれ私使ってますけどイイです

そう言えば、スクワットは前回体調不良でイマイチだった。
明日はみっちりやりますよ〜！

>>698
そうそう、作業用グリップ手袋+リストラップで使っています。
半年〜1年くらいでボロボロになりますが、なかなかイイですよね。

>>699
作業用パワーグリップの色ですか？
色々な物が、ピンからキリまでありますよ。
今使っているのは、カインズの奴です。

自分は手の皮膚の保護的なことは一切考えてないので
グリップさえよければぶっちゃけなんでもいいですね
できれば手術用のゴム手くらい薄くてピッチピチで強度がそこそこあれば神
まぁ無理でしょうが（笑

私は、顔を洗う時にタコで痛いのを防ぐ目的があります（笑）。
しかしグローブしていても中指と薬指の付け根に出来ちゃいますね〜。

>>701
オイ、漢
勝負しろ

漢さん ストロングゲストマンのマリウスくらいの身体にできればなりたいです

漢って太ってないか
細マッチョでない

>>705
一昔前のプロレスラーみたいなカッコ悪い体w

恥ずかしくないのかね〜.

絞ったらだいぶしょぼく見えるだろうな

>>703
ちんこ勝負なら勝ち目は無いな(笑

>>705
細マッチョ目指してるなんていつ言ったんだ(笑

>>706
一昔前っていつの時代で誰の事言ってんだアホ(笑

>>707
お前よりは随分ましだろ(笑

そう思ってればいいよｗ

>>703
いいですよ
ポケモンですか？
デュエルですか？(笑)

>>704
いいですね〜
理想に近いですわ〜

漢さん もっと身長ほしかったですか？

筋トレしてから仕事もはかどるようになった
頭がスッキリするよな

>>714
もう縮む一方なのであと５センチ欲しかった(笑)

>>715
そうですかね
脚の次の日とかドヨ〜ンてしてますが(笑)

漢さんみたいに4年でそんなに身体でかくできるんですか？ 食べること以外に身体をでかくするこつとかないですか？

漢さんは結構とかされてるんですか？

再開して4年ってオチだろ

ごめんなさい結婚です。

バカヤロウ

>>717
十分可能でしょう
大きな変化は最初の2年の方があったきがしますよ
それからは微妙な変化かと。

でかくするのはやっぱり高重量つかったBIG３みたいなのが良いと思いますけどね、重量にも慣れるし
まぁBIG３だけではその人のその人なりのデカさにしかならないでしょうから
望むスタイルになるとは限りませんが・・・
自分は重量が基本的な考えなのでこういうアドバイスになります。

スパ銭湯いってきまー

もうね。箇条書きにしてやるよ
ここは漢の質問スレじゃねえから

・40代
・高卒
・嫁と幼稚園の娘
・借家住まい
・山口県出身
・盲腸の跡・腕に痣
・ペンキ屋
・そちん

漢さんやっぱ高重量じゃないと筋肉でかくならないんですね わかりました ありがとうございます

漢さんだいぶ前に肩がずっと痛いって言ってた気がするけど
もう完治したの？
だとしたらトレを継続しながら治したわけだから凄いね

二頭が筋肉痛！
これは良い兆しライイイイイングが効いたか
http://gazo.shitao.info/r/i/20140314213915_000.jpg

>>724
いえ、そういうわけではないですが
肥大する前に神経整備もなければ遠回りかと

>>725
ぜんぜん治ってませんよ（笑）
なのでフルレンジバーベルフラットベンチとか封印してますし
気長にやってます。

>>723
マニヤだな

かなり間違ってますけどね（笑

そんなばかな

>>723
・40代 ◯
・高卒 ×→中卒
・嫁と幼稚園の娘 ◯
・借家住まい ◯
・山口県出身→知らん
・盲腸の跡・腕に痣
・ペンキ屋 ×→塗装工(雇われ)
・そちん ◯
・自演が得意 ◯
・ナルシスト自分が好きでたまらない ◯

単発 擁護どうぞ〜(笑)

2週間くらいホエイ飲んでない
明後日辺りと届くだろうけど
早くこないかな〜

漢さんビッグ3やらなくても高重量ならでかくなれますよね？ あとプロテインのまないとでかなれないですか？

>>733
まぁ高重量扱えれば早いでしょうね
扱えればですが．．．
プロテインは食事が充実していれば必要ないでしょうが現実的には厳しいので
やはりプロテインパウダあると捗ると思います。

漢さん ありがとうございます

今日は足腰がイマイチで、スクワットも控えめ。
レッグプレスも自粛しておきました（笑）。

15Kgサイドレイズ4セットで肩と僧坊が疲労中。
それと理由を知らないけど、最近ふくらはぎが良く疲労するな〜（笑）。

褒美をくれよ

漢さんは三頭筋どんな種目やってますか？

漢さんはガチムチ黒人に襲われたらどうしますか？

悶える

昨日の足トレはそこそこだったけど、ちゃんと効いてたようで足と尻、腰の筋肉痛がきました。
三角筋や肩周りも良い感じに疲労中〜。

しかし昨日ジムは凄く混んでいた。
何だろうか？たまたまなのか、春休みだからか？
受付番号見たら、普段金曜日の2倍だったね（笑）。

トレ歴そこそこながい人が、あちこち筋肉痛になったりすんの？
俺は普段家でダンベルなんで、たまにマシントレしに行くと運動不十分だった箇所だけ筋肉痛になる

筋肉痛は、私の場合には「出るくらいまでトレする」ですね（笑）。
慣れたら回数や重量を挙げていけば筋肉痛が出るよ〜。

昨日は、こんな感じだったかな？
クリーンとスナッチを合わせて10セットくらい
順手懸垂5セット（うち2セットは10Kg加重）、逆手懸垂5セット
ハイバーフルスクワット60Kg×10、80Kg×10、100Kg×6×2、80Kg×12×3
インクラインダンベルベンチ25Kg×4セット
斜め腹筋台10Kg加重クランチ×3セット合計60回くらい
15Kgサイドレイズ×4セット

ウエイトのみでは起こらない筋肉痛を得る方法を教えましょう
フルダッシュですわ
何故か三頭にものすごい筋肉痛が〜〜〜（普段三頭トレしてるよ）
週に一度くらいはフルダッシュ
どうですかな？＾＾

フルダッシュで三頭筋が筋肉痛ってあるのか？
どんだけじじいなんだよ。

フルダッシュ程ではないけれど、週2くらいでダッシュしてますぞ。
おまけに階段ダッシュも〜。
因みに、朝、駐輪場から駅2階の改札までの300mです（笑）。

息もあがって車中では汗だく（苦笑）、足はパンパンになりますね。

筋トレマニアなら標準体重＋１０〜２０ｋｇくらいだと思うのですが、その体重でも５０ｍ走や垂直とびなどは平均以上でありたいものですよねぇ。
そうじゃないと鈍重で使えないボディって感じに思いません？
更に持久力もあれば尚良いでしょうが、とりあえず瞬発系は人並み以上でありたいですわ私は。
三頭の筋肉痛は一度で終了でしょうけど言いたいことはトレだけじゃ使われていない筋線維もあるって事で＾＾；

垂直飛びならば、重量挙げ種目とスクワットで伸びますね〜。
セット間には、足の調子を見るのも兼ねて、ピョンピョン跳んでますよ（笑）。
持久力は欲しいけれど、難しい問題ですな。。。

>>743
嘘吐き緑脳内トレーニー◆OLl224RkHg 君…

またやった事もない妄想トレの報告をしているのかね？
そろそろいい加減にして、本当にトレでもやってきなさい。
コテなんだから一度ぐらい画像出したらどうかね？
今のままでは、ウ板の皆さまが失笑してしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

やっぱ張りのある筋肉って瞬発系だものねぇ
重力に逆らって自分の体を楽に動かせてナンボ
懸垂だって２０ｋｇ加重とかでｓｅｔ組んだあとの自重は無重力みたいな感じになるしね＾＾

>>750
20Kg加重とはやりますな〜。
そうそう、加重を外した後の自重はスイスイ挙がりますね！
疲労しているから回数はこなせないけれども。


先日、上善如水の純米吟醸を知り合いから頂いた。
今日は、これからクイッとやりますよぉ〜（笑）。
取り合えず手元にあるサバ缶を開けるかな。

>>738
ナローベンチやライイイイングトライセプス
まぁ色々やってますよ（笑
http://www.youtube.com/watch?v=evF5XjQt_pE
http://www.youtube.com/watch?v=ce3oGYDSJsY


トレ継続してると確かに筋肉痛は少なくなるけど
経験則で筋肉痛をおこせるようにもなるね

さてとジムいきますかねー

>>751
サバは体に良さそうですなぁ＾＾
自分は糖質控え目の発泡酒と茹でた鶏胸肉とブロッコリーですでに晩酌です（笑）
懸垂もデップスも自重でスイスイできる筋力はいくつになっても維持したいですなぁ＾＾

>>753
おぉ、飲まれましたか。
私は4合ほど頂きましたよぉ〜。
サバ缶はタンパク質が豊富で、かつ旨いですね。

「茹でた鶏胸肉とブロッコリー」とは、手が込んでいますなぁ。
懸垂やディップスの自重程度ならば、まだまだ大丈夫でしょう（笑）。
我らトレーニーならば、60や70になってもイケると思いますよ。

>>738
お疲れ様です。
さすが漢さん、動画の重量が凄いですね。

筋肉痛は、来る重量やセット数をやると、満足感もありますよね（笑）。

>>754
懸垂、デップス、バーベルスクワット
これさえ余裕でできていれば確かに高齢になっても体は自由に動かせるでしょうな
老いは下半身からと言いますし最近は下半身トレも３回に一度はしてますよ
３０代のころは胸系＞背中系＞＞＞＞＞＞＞下半身でした
スクワットなど年に数える程度しかしませんでしたわ＾＾；
弱い訳ですな；；

お疲れです。
脚と背中やってきました
今日は若いヤンキー3人組みをシゴキあげてやりました
2人は素質ある感じ、やれば伸びまくるだろうな〜
http://gazo.shitao.info/r/i/20140315215154_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140315215218_000.jpg

なんとなくナローベンチ100きろ
http://youtu.be/lVdOjYHbb84

>今日は若いヤンキー3人組みをシゴキあげてやりました
>2人は素質ある感じ、やれば伸びまくるだろうな〜

そのうちの一人は素質無いんですねｗ

ナローはストロークも長くなるし効きそうですなぁ＾＾
こういうのをパワー系の基準にすればパワリフ批判もなくなるでしょうにねぇ
俺もナローベンチ次回やってみよ〜〜っと♪
あーナロー１００じゃｓｅｔ組めないな俺は＾＾；

2人に無理矢理連れてこられたノリかなぁ
素質ありそうな1人は65�`でもう1人は80�`強くらい
160キロのバーベルを立ってただ保持するだけど普通なかなかできない
それをできたからね二人とも
根性あるっていうかなかなか良い意気だった
デカイ方は握力75あったし頑張れば凄いことになると思う
でも、しないんだよね〜たぶん（笑
それが普通なんだけど

>>759
ナローも動画のように普通にやってもいいし
もっと腋絞って下ろすのを上の方にすれば尚腕寄りになりますよね〜（JMプレスかな）
JMは無理すると肘危ないですけどね〜
ナローでアンダーもまた変わった刺激でたまにはいいですぞ

TV点けたら、宇宙兄弟やっていますね。
なかなか面白くて見入ってしまった（笑）。
それから今になって、逆手懸垂の上腕筋肉痛が出てきましたな〜。

>>756
「衰えは足から」と言いますからね。
足トレの有無によって、きっと老後が快適になることでしょう。
下半身はしんどいですが、お互い頑張りましょう！

>>760
160Kgをいきなり持てるのは凄いですね。
デカイほう（笑）は、1年後には200Kgデットやってそう（笑）。

今頃腰痛めて、布団の中でうなってるんじゃね？

お前らサウナはドヤ顔ではいってるの？

自分が62.5でやってるワンロウ持たせたら
肘の屈折はできないけど肩（肩甲骨）では微妙に引けてましたからね、しかもモロ素手で
まぁそうとう暗示、拍車はかけましたが（笑）
でかい方は体重がでかいので（身長は察し）絞れば良さそうだった今のままでも
夏にハダカになりたいのでジムに来たといってましたね
「もう、おせーよ（笑）」と言ってやりましたが（笑）
自分なりのエールなんですけどね（笑）

漢さん ビッグ3は何キロですか？

>>764
どや顔はないけど、自分のショボい体に挫けそうなとき、スーパー銭湯に行って
比較的若そうな人と比較して安心感を得ようとする事はある

>>766
合計で500といったところでしょうか
数値いうと荒れるので察してください（笑

>>764
クソガリ爺さんよりも先に音を上げてしまうのでドヤ顔される側

数値で言ってるだろ

素質がない奴ほど悔しいから頑張る
何の才能もないのに目立ちたがり屋という性格の者は
筋トレにハマる

サプリ届いた〜
ホエイで軟便だすか〜（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140316110604_000.jpg

やっぱり乳蛋白は必要だなぁ〜と最近思う

漢が媚び売ってるヤンキーは身体鍛えても喧嘩で相手をぶちのめすためとか威嚇するとか女にモテたいという理由しかないんだからな。

筋トレの理由なんてそれでいいと思うけどね
若者にいつもいうのは
「おまえが10年続けたら凄いことになるよ」
「だけど若いのだから他にもっと楽しい事あるだろ、俺ならしないなぁ筋トレなんて（笑）」

>>772
そこまで媚び売ってどうするんだ？
10年経ってもベンチ豚になる位がオチだし
ヤンキーには他に楽しい事って女とやる事しかないだろう

いちいち漢にからんでるゴミカスうぜえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

皆さん、今日はポカポカですな〜。
宅トレや公園トレには絶好だけど、回復半ばなので私は断念（笑）。

カレンダーを見たら、来週金曜日は祭日、足の日だから宅トレをしよう。
先日注文したインクラインベンチが届いたから、やれる種目も増えて楽しみですよ〜。


>>765
風物詩「夏までに体作る」という方々と比べると、幾らかマシな感じですね
大抵は5月や6月に大挙して、2ヵ月くらいで居なくなりますから〜（苦笑）。
話によると一人は次回には来そうにありませんが、2人のヤンキーが成長するとイイですね。

そんなことより、いまどきヤンキーなんて居るってどこの田舎ですか？ｗ

実際、若いうちは色々あるからなぁ。友達付き合いも大事だし、興味の対象がすぐ変わるし。
やっぱ筋トレはおっさんになってから生活パターンが安定してきて、他にやることもないしなぁっ・・・て感じにならないと
なかなか続かないわ

漢さんのデカさはプロレスラーの棚橋くらいですか？

結婚して子供が出来て、以前のように自由にカネが使えなくなり
他に楽しみがないから筋トレに手を出した
飽きっぽい自分も今日で1年続いたことになる
BIG3は200→320になった
まあ数値より続ける事が目標かな
ぼちぼち頑張るわ

漢さんの大好物は？

インド料理いってきてナン食べすぎて苦しい（笑）

筋トレはじめる理由なんて人それぞれでそれをどうこういってもねぇ
趣味レベルなんだから何でもいいでしょ
競技の補強でやってるならいざ知らず
トレだけをやってる若者なんて希少だろうし、精神状態が心配ですわ逆に（笑）

>>778
一回り自分の方が小さいんじゃないですかね

>>779
1.6倍じゃないですか！
石の上にも三年（笑

久々に覗きにきました。
仕事で肩を痛めてから、トレもしなくなりゴロゴロしてることが多くなってから
余計に肩があがらなくなりました。
仕事休みがちになって収入激減したんで、金のかからない炭水化物ばっかり食って

タンパク質摂取量減らしたら更に腕があがらなくなった。
体重も10kg近く減。
また体作り直しです。
昔柔道の寝技で左肩の筋を伸ばしてしまったんですが、筋肉落ちたらそんな古傷が
すごく痛む気がします。
もう30年近く昔のことなんですがね。

>>770
おお！漢さんツイン買ったんかあああ
いつもの処(ワンぷろ)で買ったの？

>>757読んで、書き込みたくなったので失礼。

自分はフィットネスクラブでトレーニングしているんだけど、熱心だけど下手なトレーニングをしている
若者にはそれとなく声をかけて、地元のボディビルジムに誘導している。

フィットネスクラブというところには、ちゃんとしたやり方を知っている人が全くいない。
それに付け込んで、チンケな爺がしょうもないトレーニングをしたり顔で教えんでいる。
通い始めた当初、変なトレーニングをしている奴が多いなーと思っていたのだが、その爺の仕業だった。

せっかくウェイトに興味を持ち始めた若者に、ウェイトの魅力をちゃんと知ってもらいたいと思う。
ウェイトを始めてもう20年、40歳も過ぎだし、ウェイトトレーニングに少しずつ恩返し的なことをできたらいいと
考えてる。

めっちゃ昼寝した〜だる〜い（笑

>>782
いつからでも
やれば一応向上が見込めるのが筋トレの良い所
腐らないで頑張ってくださいね〜

>>783
アイハブで買いました
他のモノ買ったので割引と送料無料なんでけっこう安い（笑

丸太で寝てそう

>>786
大好物の生肉が食べ辛い世の中になってしまって残念ですわ〜
もう少し暖かくなって木陰で丸太の上で寝るｻｲｺｰ（笑
蚊だけは許さない

>>784
なんとなく分りますわ〜
自分も年に数回ビジタで逝きますが
真面目にやってるのに効果がでていない人が多い
トレ歴を聞かれ答えると大抵驚かれます
そして絶対に「最初からある程度のカラダだったのでしょう？」と
「いや、そんなことない、効果（変化）が出ないのなら自分ならやめます」と答えますね（苦笑）

昨日の若者も最初脚上げでライイイングトライセプスやってました（アホみたいな重量で）
「おまえ、なに調子こいてんの？（笑）」というと
「さっき、こうやってやってたんすよ（他）人が、なのでなんとな〜く」
「しっかり脚つけてやれや、まだ（笑」
「うい〜っす（笑）」
脚あげの反動やストリクト等説明もしましたがとりあえず
先ずは正確にやることですよね

うちにもいますよ教えたがり爺さん（あだ名はサッカーキチガイ）
好物は非力な初心者（初心者でもチカラある人は苦手の模様　笑）
最近はスロトレをゴリ押ししてますわ（笑）

>>788
スポクラのレベルの低さと、教えたがり爺の問題、どこでも一緒なんですねｗ

非力な初心者が大好物とか、まさにその通りで。
部活経験者っぽい若者ほど、下らない年寄りの言うことをハイハイと聞いてしまう習慣が
あるようで、ダンベルベンチプレスを20回10セットみたいな、しょーもないことを教えこまれていて。

前一度、爺をつかまえて釘を差したら、「まあ頑張れ」と言われましたがｗ

漢さんはボブサップくらいのでかさめざしてるんですか？

>>790
なれればなりたいですねあんなデカさに（笑

ポカポカ陽気に、背中と肩が大丈夫そうだったから、つい買い物道中の公園で懸垂をやってしまった。
逆手3セット、順手ワイド5セット、それから公園ベンチでリバースプッシュ2セット。
行きと帰りに分割してやっておきました（笑）。

教えたがりの人ですか〜。
私のトレ仲間の一人が教えるのが大好きで、5月頃からイキイキしますよ（笑）。
教えるのが好きなのでしょうね。きっと。
概ね正しい事をいっているのでいいのですが、見ていると鬱陶しがられてることがあります。。。

バーベル種目、扱いに苦戦している方は、私も助けますよ（教えます）。
稀に危ない事をやっているのがいますからね〜。

>>788
またまたくだらない作り話かよwww
｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

>>792
俺はお前が鬱陶しいけどな…w
やったこともないトレ報告はしなくていいからwwww

ほんとに鬱陶しいwww

ゴミクズ自演男が自演と作り話に必死でわろたｗｗｗｗｗ
さっさと死ねドクズ

漢アンチのつまらなさは異常
なんの役にもたたん
さっさと死ねドクズ

漢さん
写真はいつも誰かに撮ってもらっていると思うのですが、
その人もこのスレみてるんですか？（笑

動画は撮ってもらうけど画像は自分でセルフタイマです
ジムの人でも知ってる人はいますよ
主に叩きで爆笑してますわ（笑

安西マリア死去
合掌

漢氏は体作るのに、どれくらいお金かけてますか？
携帯はガラケーですか？スマホですか？
ゲームはしますか？
趣味はなんですか？
昔モトクロスとかやってたんですか？
その体でスパ銭行ったら目立ちませんか？
その体で得したことは何ですか？
実際、男と女とどっちにモテますか？

お金は趣味で使える範囲
ガラケー
やらないように努力してます
バイクでレースしてました今でもやりたい
目立ちます
得というか自己満足ですかね
女に激モテまくり中（笑）

女にモテるのか
幻滅だわ

まぢでー
いいなぁ

草食男子の時代といってもやはり女は逞しい男を欲するんですね

漢さんの目標としてる人は誰ですか？

Ｂ専だらけの地域ｗｗｗ

まあブサイクだけど身体は極上だし頭空っぽな感じもせフレには最適かもしれんね

女は筋肉というか逞しい男は好きだろうな
最初見た目で怖がるけどユーモアやちょっとした親切で
全然好かれたりする
俺はゲイだから困ることもあるが…

ゲイって終わってるなぁ
寿命も半分らしいし

なんか最近ションベンがめっさ臭かったんだが、一日中ストレッチとトレしたら
なんか強烈な臭さ消えたわ

漢氏へ

3サイズと、腕周り太もも周り、靴のサイズ教えて下さい。
あと、すごいデザインのパンツはどこで買ってるんですか？
通販？

腕は43くらいかな(パンプ抜き)
他はちょっと計らないとわからない
靴は28です
パンツは嫁が買ってきます(笑)

ムキムキマッチョメン

>>811
え、あのパープルまだら模様のハイカットとかもですか！？
ていうか聞き忘れましたが身長体重も教えて下さい