重量自慢のバカが多い

見栄を張って重量を上げるから
ターゲットにピンポイントで効かせられなくなる。
効かせられないからさらに重量を上げる。
そしたら怪我して痛みと戦うことになる。

目的は筋肥大なのか狭い世界での見栄か？
いくら重い重量を上げても身体を見ればしょぼい。
負荷を逃がして重りを振り回しているだけ。

ターゲット筋のみ負荷を逃がさず動かせば
これくらいが限界。

ベンチプレス50kg、デッドリフト60kg、スクワット60kg
サイドレイズ3kg、カール6kg

女の子か何か？

スポーツの補強中心だから高重量コンパウンド種目ばかりやる人もいるだろ！
ここはボディビル板じゃないんだよ

>>3
スポーツ選手はこんなとこにいねーよｗ

>>1に完全同意だが最後の文は蛇足だ

>>1
どんだけ古い人間だよｗ

効かしちゃダメなトレもあんだろ。

ガリガリのクソガリがクソスレ立てやがって
女の子並みの重量晒して恥ずかしくねーのか？
こんなクソスレ即　〜終了〜

ジムの中だけの狭い世界で重量を競うバカに
「女の子」と言われたところで何でもない。

見栄で上げて「肩が痛い」なんて
どんだけバカなのかと。

筋肉すごいのに軽重量で効かせている上級者見ると
カッコイイ！と思うよ。

一見正論のように見えるが　実は怪我の多いクソの戯言に過ぎないってこと

重量を挙げられるやつはこんなことをここで言ったりしない

それから重量はある一定の重さは必要で　ここで書き込んである重量は身長・体重・個々人の筋肉資質に依拠していない

いい加減な数値に過ぎない

多分　こいつガりだなw

>>1にある重量で十分効かせるテクニックを教えてくれないか？

>>9
>重量を挙げられるやつはこんなことをここで言ったりしない

普段のトレーニングの重量は>>1に書いてるよ。
怪我怖いからMAXに挑戦したことないけど
182cm、83kg、体脂肪率15%のスペックですよ。
トレ歴2年だから初級者だね。

自分ではまだまだショボイという自覚はあるけど
見栄っ張りではない。

とれ２年で初級者は一生初級だよ。

どうしてそんなに下半身が細いのか

重量自慢って言うけど
>>1は重量自慢されて心に傷でも負ったのか？
悪いけど、もいかにも運動音痴の人間の発言にしか聞こえん

>>8
それビルダー式って言うんだよ坊や。

肥大には有効だし、俺もやってるけど
高重量をチート駆使して爆発的に挙げるってトレも必要なんだよ。

筋トレ最大のデメリットである｢効かせクセ｣っていうもんを排除するためにね。
坊やにはまだ早いかな？

>>11
ベンチプレスばかりやるのは体にもよくないと思う。

ハッタリウェスカー糞スレ立てるな死ね
氏ねじゃなくて死ね

>>15
無駄にあおんな幼稚なおっさん

>>15
チートも必要だよね。
別に否定してないけど。

ウエイトリフターが陸上選手を凌ぐ筋出力、瞬発力、柔軟性を持ってるのは有名な話。そのトレーニング法は超高重量、有反動、低レップのトレーニング。
室伏が唯一リスペクトしてる他競技なのは知る人ぞ知ること

>>19
君が否定してんのはケツあげベンチとか、伸ばし切らないチンニングとか、クォータースクワットとか
そういう事だろ？

フルレンジで高重量扱って、その挙上重量やレップ数を目安にしてくのが普通じゃね？

稼働域ごまかしたりフォーム崩してまで重量にこだわるのはいただけないけどな。

ついでに言わせてもらうと、君にビルダー式は10年早いような気がする。

>>21
無理して実力以上の重量を上げてるバカを
批判してるだけなんだけど。
>>1を読んでみてくれる？

筋肥大が目的なら
軽重量をピンポイントで効かせて
怪我がない方が良いよねって話。
リフターは別ね。

ここの板は「目指せ○○kg！」みたいなスレが多くて
重い重量上げられなければ雑魚扱いだったり
煽られて怪我する人多いんだろうなあ、と思い一石投じただけ。

実力以上の重量は挙がらない

>>23
それ！
その感覚がバカなんだよ。
ターゲットの筋肉から負荷を逃がせば重い重量は上がる。
その代償として関節や腱を痛めるんだよ。

職業として挑戦しているならともかく
健康や見てくれのためなら余計なリスクだよね。

>>22
挙がらない重量をあえて扱うトレもあるぜ。
トップサイドやネガティブとかビルダーもやってる奴いるぞ。

負荷慣れするためにな。

トレーニングは君が思っているより遥かに奥が深い。
短絡的に他人を否定する前に、素直に自分の実力と知識レベルを見直してみたらどうかと思うが。

刺激を入れ替え、脳ミソを騙すために、みんな色々やってるよ。

効かせるトレだけを後数年してみんなが納得するぐらいの身体を作ってからまたスレ立てるといい

>>25
>挙がらない重量をあえて扱うトレもあるぜ。

それ危険だよね。
って言ってるだけなんだけど。
ビルダーで身体を痛める人多いでしょ。

>トレーニングは君が思っているより遥かに奥が深い。

こっちはシンプルに考えてますよ。

>>24
ターゲットの筋肉？何それ
フリーウエイト扱う必要ないな
マシン一辺倒でやってろよ

>>24
対象が全てダメトレーニーじゃねえかｗ

高重量を正しいフォームで、正しいルーティンで
他種目と正しく組み合わせてやれば問題なし。

高重量が問題ではないだろ。

扱う重量が重ければ重いほど感じる重さも重く感じるんだぜぇ
ワイルドだろぉ〜

>>28
マシンとの組み合わせが有効だと思うけど。

>>29
>高重量を正しいフォームで、正しいルーティンで

フォームが正しいからといって
ターゲットに正しく効いているとは限らない。
高重量と軽重量ではフォーム違うしね。

>ターゲット筋のみ負荷を逃がさず動かせば
>これくらいが限界。
>ベンチプレス50kg、デッドリフト60kg、スクワット60kg

なるべく多くの筋肉を連動させて重量を扱う種目を掲げておいて
何言ってんだろね

>>27
危険危険てｗ

ビビりすぎじゃね？たかが筋トレで。
そりゃあ、野球やってたってボールが当たってケガするかもしれないから危険だわなｗ

俺の場合、ケガから学ぶこともあると前向きにとらえてるけどな。
てか、健康志向とかならヨガとかウォーキングでもやってた方がまし。

>>32
ベンチは大胸筋、デッドリフトはハムと起立筋、スクワットは大腿四頭筋を
メインターゲットにしてるよ。
周辺の筋肉を補助的に連動させることと、
トレーニングになるかどうかは別なんだけど。

本当にさあ、
>>1はマシントレだけで充分だよな。

何のためにフリーでやんの？
フリーでやる意味わかってる？
何が違うのか説明してみ？

>>34
大胸筋に聞かせるだけならフライのマシン
起立筋ならバックエクステンションのマシン
ハムならレッグカール、大腿四頭筋ならレッグプレスで
ピンポイントに効かせられるだろ

>>33
その「たかが筋トレ」で怪我するリスクは負いたくないね。
社会人になって趣味やスポーツで怪我するなんて恥ずかしい。

＞見栄を張って重量を上げるから
＞ターゲットにピンポイントで効かせられなくなる。
＞中略
＞負荷を逃がして重りを振り回しているだけ。

ここまでは、一理ある意見。
それ以降のせいでネタとしか思えんがｗ

ベンチプレスする時あえて軽い重量で勢いよく上にあげてそのままポーンと投げる感じのを１０回くらいやってる。
使用重量は１００kg。ワイルドだろぉ？

>>35-36
例えば大胸筋のために
ベンチもフライもチェストプレスもやるよ。
刺激を変えるために色々やるよ。

自分の経験則だけど、
フリーでピンポイントに効かせられるよう感覚を習得してから
マシンをやると上手くいくね。
ちょっとした角度や力の入れ方なんか軌道の決まったマシンでは習得が難しい。

>>37
全然恥ずかしくないけどな。痴漢で捕まるわけじゃあるまいしｗ

高重量扱わない(扱えない)ことの言い訳としか思えない。

高重量を扱うことが有効だと分かっていながら
弱いのがバレるのが嫌だからやらない
↑
これも見栄だよな？

重量に固執するのは愚かだね。
ジュラシック木澤選手は腰がもうボロロだよ

>>40
面倒臭くなってきたから勝手にまとめるけど
もっと重量を求めなさい。
君のトレ頻度は知らないが、2年真面目にやって扱ってる重量じゃないのは確か。
デッド60でどうやって効かすの？
スローモーションでやってんの？逆に腰やりそうだな。

　 ／￣￣￣￣￣ ミ
　 /　　 ,――――-ミ
　/　　／　 ／　　 ＼ |
　|　 /　　　,（･）　（･） |
　 (6　　　　　　 つ　　|
　 |　　　　　　＿＿_　 |　たかが筋トレなのに2chに
　 | 　　　　 /＿＿/ ／　 ＜わざわざスレ立てる時点で　
／|　　　　　　　　 ／＼　貴方にはたかが筋トレではねぇだろ！タコ

>>41
自分より明らかに非力な体つきの人が
隣で自分より高重量を扱っていたら
もっと重いの上げてやろうかと思うよ。
そりゃ見栄がないと言ったらウソになる。

でもね、それでどこか痛くなっても無意味でしょ。
ってだけのこと。

>高重量を扱うことが有効だと分かっていながら

軽重量で効かせられないから
より高重量に頼っているだけ。
思い切って普段の半分の重量でやってみてよ。
違った感覚があるから。
スクワットなんて上手くやれば自重でも立てなくなるほど効くよ。

スロトレ？！

>>42
固執ではない。目安。

お前だって声高にデッド自慢してんじゃねえか。

自重チンニング5回できるようになってから出直してこい。
お前が一番愚かだろ。

>>43
重量目的ではなくて
筋肥大目的ね。

>>46
勢いでは上げないけどスロトレではない。
普通の速度だと思う。

よかったな>>1よ。
ハッタリウェスカーさんが自分と同レベルの雑魚、馬鹿、障害者だと
認めてくれたぞ

いくら低重量で効かせるのが云々言っても、実際にそれで作り上げた身体を見せて実証してくれないと誰も納得せんだろ

重量より除脂肪体重を目安にしたら？

自分を大きく見せたがるチビルダーにありがちなパターンか
筋量が増えた結果筋力も伸びて使用重量が上がるんじゃなくて単に重さを扱う小手先の技術が向上しただけ
目指すのはビルダーなのかリフターなのかはっきりしろと

つかみんな分かってると思うけど>>199%ハッタリだろ
あまりにも弱いもんだから
憧れのストレングス路線は諦め効かせ上手の
ストリクト路線に乗り換えしたんだろ

>>199%ハッタリ ×
>>1は99%ハッタリ ◎

日本人であのウド体型じゃ逆立ちしても高重量は扱えないだろう

>>50
スペックは>>11の通りだから
ビルダーとして大したことないよ。
でも2年で15kg増量したから（体脂肪率は11%→15%）
それなりに成功してると思ってるけど。

>>53
自分と異なる考えの人を少数派ということにしたがるその心理は、極めて幼児的だよ

山崎や馬場はいくら格好つけても合戸にはなれない

ハッタリウェスカーは自分の隔離スレほっぽってこんなところで持論かましてんじゃねーよ。
怖い人2人に目をつけられちゃって必死に逃げてんのか？

>>57
そういうのをマイノリティの負け惜しみという
手数で勝てない悔しさをレッテル貼りで発散する

俺は肩幅は合戸さんと同じぐらい。
除脂肪体重は俺のほうがある。

>>48
肥大すりゃ当然のごとく重量もあがるんだよ。
筋肉の出力は断面積に比例するからな。

裏を返せば重量上げるには肥大が必要。
肥大なしに、神経系や技術だけ向上させても限界があるからな。

肥大してんのに扱える重量が変わらない(ありえないが)ってことは見かけ倒しってことだろ？

それが一番恥ずかしいってのが普通じゃね？

>>61
お前は動画とか画像が出まわってんだから自分語りはやめとけｗ

そういえば、もうすぐリアルでボコられるんだってな？
お前は死んでもいいけど母ちゃんだけは守ってやれよｗ

>>62
論点が違う。
それ、知ってる知識並べただけでしょ。

同じバーベルを持ち上げる作業でも
動員する筋肉や反動によって使用重量は変わる。

だからトレーニング目的が筋肥大なのか重量挙げなのか
ハッキリさせる必要がある。

>>61>>63 ワロタｗ

>>61
893か893繋がりがあるチンさんと元警察官の乳牛さんが今まで出た情報で
捜してるって書き込みあったけど大丈夫なんか？
どちらも人を探すことやってた人だからマジでくるかもよ？

64に同意。

筋力がUPしたところで
骨、関節、腱なんかの強度はそれ相応に変わってないわけだよ。

生活のかかったプロスポーツ選手ならともかく
一般人がその筋出力を最大限に発揮するのは危険だと思うんだけど。

>>64
おっ！ビギナーのくせに生意気な！

どっちかじゃなく｢どっちも｣だよ。
デカくして、そこに機能性を与える。

悪いけど、それなりの年数やってきて肥大もしてるんで
二桁の重量だと効率悪すぎるんだわ。

お前にとっては高重量でも室伏にしてみりゃ軽重量だろ？

お前何レップやってんの？

リフターみたいに見た目を度外視してまで重さにこだわるのは趣味トレーニー的に好ましくないなあ
勿論ステビルダーのように飽くなき筋量の追求もアカン

>>69
いやいや、目的は一つでしょ。
これは筋トレとか初心者とかそれ以前の問題。

>悪いけど、それなりの年数やってきて肥大もしてるんで

怪我もしてるよね？

>>68
腱は強くならない。長さで決まってるからな。

黒人は先天的に長い。


関節は多種目でせめればいいだけ。

てか、お前のその極度なマイナス思考が成長を阻害してるんだよ。

ケガしたって死ぬわけじゃあるまいし、いずれ治るんだから。

自分で大したことない身体って言ってるようじゃ説得力に欠けるんだよね
大したことないって自覚してるやつが「みんな、怪我が怖いから軽い重量でやりましょうよー」って言ってもなぁ
実績のある人が言っても疑問視されてなかなか受け入れられない内容ならなおさら

乳牛もチンも、上級者と張り合って250kgのシュラッグをして前腕痛めて高強度のトレーニングができなくなったもんな

すべての答えは>>15に濃縮されてるなｗ

ごめん上の誤爆
>>15死ね

>>71
なんで勝手に一つと決めつけるんだｗ
肥大(総合的出力アップ)＋機能性、って目的でやってるが。
反動を目一杯使ったトレでストリクト癖に修正を加えてんだよ。
ケガはしたぞ。筋トレ以外でもな。
そこで一時的にマイナスになっても、そんなもんはすぐに取り戻せる。
脳が記憶してるからな。

仕事も休んだりしたが、そんな深刻な話しか？
クビになるわけじゃなし。
性格の問題だな。デリケートすぎないか？

プロのトレーナーは77みたいな大雑把で目茶苦茶な方法を奨めないよ

>>78
じゃあどんなの勧めてんの？
否定するなら理由を述べよ。
どの部分を指して滅茶苦茶と言ってんのか教えてくれないか？


プロのトレーナーってハッタリみたいな奴のこと？

250キロのシュラッグ程度で大ケガするようなら絶望的なまでに素質がないんだろう

>>78
指導者として、クライアントにケガをさせないのは大前提だもんな

N　削 糞　　　 し!　　　　　_　　-──　‐- 　　､　 , -─-､　-‐─_ﾉ
　　除 ス　　　 /／￣＞ ´ ￣　　　￣　　｀ヽ　 Y　 ,　 ´　　　　　） 　 糞　え
　　依 レ　　　 L_　／　　　　　　　　　　　　　 　 ／　　　　　　　 ヽ 　 ス　 |
　　頼 に　　　　/ '　　　　　　　　　　　　　　　　'　　　　　　　　　　 i　 レ　マ
　　だ 許　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　 く　 !? . ジ
　　け さ　　　 l　　　　　　　　　　 ,ｨ/!　　　　/　　 　/l/!,l　　 　 ／厶,
　　だ れ　　 i 　 ,.lrH‐|'|　　　　 /‐!-Lﾊ_　　l　　　 /-!'|/l 　 ／｀'ﾒ､_iヽ
　　よ る　　　l　 | |_|_|_|/|　　　 / /__!__ |/!ﾄi　　　i/-- ､ ﾚ!/ 　 /　,-- ﾚ､⌒Y⌒ヽ
　 ね の　 　_ゝ|/'/⌒ヽ ヽﾄ､|/　'/￣｀ヾ 、ヽﾄ､Ｎ'/⌒ヾ　　　　　 ,ｲ￣｀ヾ,ﾉ!
　　 |　は　　「　　l ′ 「1　　　　　　 /てヽ′|　|　|　 「L!　　　　　' i'ひ}　　　ﾘ
　　　　　　　 ヽ　 | ヽ__Ｕ,　　　　　 ､ヽ シノ ﾉ!　!　|ヽ_､ｿ,　　　　　 ヾシ _ノ　_ﾉ
-┐　　　　,√　　 !　　　　　　　　　　 ￣　　 ﾘ l 　 !　￣　　　　　　　￣　　 ７/
　 ﾚ'⌒ヽ/　!　　　 |　　　〈　　　　　　　_人__人ﾉ_　 i　　く　　　　　　　 　 　 //!
人_,､ノL_,iノ!　　/! ヽ　　 r─‐- ､　　 「　　　　　 Ｌ_ヽ　　 r─‐- ､　　 u　　ノ/
　　　　　　/　 /　lﾄ､ ＼　ヽ, -‐┤　 ﾉ　　キ　　　 了＼　 ヽ, -‐┤　　　　　/／
ハ　キ　　{　 /　　　ヽ,ﾄ､ヽ/!｀ｈﾉ　　）　　モ　　　　|/!　「ヽ, `ｰ ／）　　 _　‐'
ハ　ャ　　 ヽ/　　 r-､‐'　// / |-‐ く　　　 |　　　　 ＞ / / ｀'／／-‐､　　　　／
ハ　ハ　　　 ＞ ／＼＼// / /ヽ_　 !　　 イ　　　 （　 / / ／／　　/　`ｧ-‐ '
ハ　ハ　　　/　/!　　 ヽ　　　 レ'/　ﾉ　　　　　　　　＞　 ' ∠ 　-‐　￣ノヽ　　　/

>>78
>>81
分が悪くなった効かせ厨が論点すり替え始めたｗ

ケガが異常に恐い人はフィットネスクラブみたいなところで油圧式マシンでやってればいい。

事務的なトレーナーがマニュアルに沿った指導をしてくれるから。

>>74
250kgでデッドリフトやる人達がシュラッグ250kgで怪我なんかしないだろ。
おまえはさっさとバーベルベンチとデッドリフト動画だして
両氏の動画アップさせろよ。

＞A.W.(ハッタリ)
レス遅れたが、お前のインクラインフライ(のつもり)の動画見たけど何アレ？

あれは効かせてんの？てか、効いてるてしたらどこに？二頭？

あの軌道は主動筋を甘やかしてんだよな？
17.5キロは扱えてないんじゃね？あれこそ見栄だろｗ
よくプロだとかほざけるねアレでｗクソ弱いぞマジで。

超トップサイドで400キロを浮かせてドヤ顔してたリフター崩れのしょうもないオッサンだってピンピンしてる

筋肥大トレにシコシコ勤しむ輩こそ
ジムの中だけの狭い世界に囚われた見栄っ張り

見た目だけマッチョになったてジムから一歩出たらただの嘲笑の的だよ

>>77
>なんで勝手に一つと決めつけるんだｗ
>仕事も休んだりしたが、そんな深刻な話しか？

この二つの書き込みで価値観の違いがよく分かる。
善し悪しじゃなくてね。

俺にとっては
目的をシンプルに言えないことも
趣味で仕事に支障をきたすことも恥ずべきことだ。
これは俺の主観だから貴方を否定する意味ではないよ。
念のため。

怪我をすることが勲章だと胸を張れる価値観の人なら
それは勝手にやればいい。

>>72
>てか、お前のその極度なマイナス思考が成長を阻害してるんだよ。

いやいや、成長してますよ。
高重量でも軽重量でも成長はできる。
どちらの効果も否定してないよ。

どちらも効果があるのだから
怪我のリスクを避ける方が賢明じゃない？
って言ってるだけ。

>>88
>見た目だけマッチョになったてジムから一歩出たらただの嘲笑の的だよ

その人のいろんな要素と比較して
アンバランスなマッチョが嘲笑される。

＞1
あほだなあ…

目的は｢格闘家やパワー系競技者のようなデカくて力強く動けるフィジカル｣だろうが。
それを得るには両方のやり方を避けて通れないんだよ。
だからスクワットやってクリーンやるんだろうが。

クリーンで効かすか？ジャンプスクワットで効かすか？

お前はもっと本読んで勉強しろよ？知識が乏しすぎて話しにならん。

89〜91のお方に賛成。
自分と異なる価値観を腕ずくで排除しようとしない器の広さも好印象。

＞1
軽重量でも効かせれるし成長もするだろうが遅いんだよ。
何年先見てんだよ？


弱い自分を擁護するための能書きだろ？
言い訳がましい奴は何やってもダメ。お前は絶対に伸びない。
何人も見てきてるよお前みたいな奴。

まあ、せいぜい頑張ってな。デッド70目指してｗ

重量派は暴言多い、大人げない

>>93
お前はもうすぐ腕づくで排除されるからなｗ

でも、身から出たサビだぞ。
お前は気に入らない奴を女々しいやり方で排除しようとし続けてきたんだから。
狂った女のような嫉妬心でな。

筋肥大目的以外の人間は全てバカってこと？

>>93
お前の別人格だからな。
同調できる部分は多々あるだろう。

>>92
だから貴方のことを否定していないよ。
怪我してでも達成したい目標がそれなら良いんじゃない？

>お前はもっと本読んで勉強しろよ？知識が乏しすぎて話しにならん。

自分なりに勉強したよ。
足りないとは思うけどね。
でも現時点の結論は「筋肥大する仕組みはよく分かっていない」だ。
頻繁に改定される流行りの「最新理論や知識」は参考にするだけ。
少なくともそれを他人に押し付けたりしないよ。

結局、自分の身体と相談しながら自分で実験するしかない。
「教科書」嫌いなんだよね。

重量自慢は確かに馬鹿 ビッグスリーにしか適用しない池沼
筋破壊は、力が入った状態で筋肉が引っ張られなければならない
ネガをコントロール出来ない重量で鍛えても筋力しかアップしない
分からないからいつまでも不細工な体
そして、ハゲてエラだけ発達するのだ

>>94
>まあ、せいぜい頑張ってな。デッド70目指してｗ

だから、
重量UPは目指してないって。
それが目的じゃないから。

>>1
お前の価値観で狭い世界での見栄ばかりだな

トップビルダー見ると高重量ばっかなんだよなあ

分かってないね
高重量というのは自分の筋力に対しての比較で重いということ。
重さの絶対値ではない。

>>1
ずいぶんイライラしてるようだね
ストレスたまってんの？

>>95
タイトルからして暴言なんだがｗ

>>103
トップウエイトリフターには負けるけどね

104 名前：A.W ：2013/08/18(日) 19:09:41.25 ID:MBnR/tT9

↑こいつショボい体して自分のスレに居場所なくなってるようなやつだから
意見聞かなくていいよ。誰も聞いてないと思うけど念のため。

この「１」は最近、武板で「武道やってもヘタレ」というスレ立てて
オフ会申し込まれて逃亡し、全く相手にされなくなった奴だよ。
文章が瓜二つ。
武板で相手にされなくなったからといって本当に馬鹿だな、おまえｗ

デッド360だかでやってるロニーコールマンは効かせない（）デッドにすれば400以上あがるのかな

>>91
イミフｗ
具体的にものが言えないバカ
お前のレスが嘲笑もんだよｗ

で、上二行には同意なわけだｗ

>>104よりはるかに脂肪が厚く、筋肉少ない
こんなふうにはなりたくない
http://www.youtube.com/watch?v=hHdiKuIVclI

とりあえず重量自慢もできない程のバカの僻みとしか思えないスレ

>>111
脂肪は厚いが筋肉も厚いだろ。見る目なさすぎ
そういう極端なデブの例持ち出さないと>>104を持ち上げれないってことは
>>104がショボイ体であるってことの裏返しでもあるし。

>>104はこいつ↓
http://www.youtube.com/watch?v=U8k0g97_FUI

いつまでたっても筋肉を肥大させれない糞ガリ
ネットでマッチョを馬鹿にするも現実ではジムの片隅で低重量のトレ−ニングを恥ずかしそうに行う

カール6kgって、女の子か手術後のリハビリか何か？

>>113
比較するなら同じ種目の方が分かりやすいよ
https://www.youtube.com/watch?v=sPgV0kxLY0A

>>116
良い意見じゃないかな。
上半身裸状態という条件下の比較のために用いただけなので。
そっちは裸じゃないから分かりやすくなってない。残念。

どっちにしろ極端なデブとしか優劣比較できない時点で終わってる。

というより一番言いたいのは、>>111の動画みたいなのが
重量を追求した人間のなれの果てだとしたら、あまりに悲惨ではないか？
ということ
本人は「俺つえーww」かも知れんが、
こっちから見たら111は無理して体を壊して肥満になった人にしか見えないよ

だったら最初からそう言えばいいだけなのでは。
それに筋肉量は>>113より>>111のほうが上なのに間違った見解してたし。
まあズレたベクトルでデブになってしまったというのは同意しとく

>>119
まあ、そうだね。
とにかく俺は、力は弱くても104の方が111より健康的だと思うよ

重量自慢は下らないかもしれないが、
重量以上に客観的な指標がない。
効いてるかどうかは本人の感覚の問題だし、
部位ごとの筋量の増加も、継続的に観察しなければわからない。
だから雑談で重量をネタにするのは自然なことだ。
そして>>1はベンチと比べてスクワットとデッドリフトの重量が明らかに小さすぎる。

ある程度の指標にはなるからね。
ビルダークラスは効かせるトレに移行したつってもそれなりの重量でやってるし。
若いうちは重量ガンガン上げたほうが効率良さそう。

とはいえ長田式はかなり興味深い。半分眉唾だけど。

ハナから重量自慢出来るようになるために鍛えてんだよ

見栄なんて下らないもんじゃない

俺にとってトレは自己顕示欲を満たすための崇高な旅路だ

レスタトってそんなパワーなくね？ｗ
まあウェスカーとかに比べたら全然上のレベルだからコテつけてトレ方法など
指南できる説得力は最低限有してるけど。

何だこのクソスレまだこんなに伸びてたのか、

ある程度のレベルの人が効かせた方がいいと言うならまだ分かるが、

女の子みたいな重量しか扱えない奴がこういうスレを立てるとものすごくムカつく

弱い犬ほどよく吠える。
重量自慢をするが証明はしない乳牛とかね。

>>126
さっさとバーベルベンチ115kg動画上げろよ。
おまえと一緒で俺も乳牛のベンチ見たいんだよね

スレタイ通りの展開となってるな。

>重量自慢のバカが多い

>>1は、まだ謙虚だし、冷静にレスしてるから論争する価値はある。

A.W.は言い争う気にもならん。
チンニング3回の雑魚だからな。しかもナロー気味で。

まだくだらない語り合いしてたのか

重量にこだわる乳牛(チン)も、老後は>111の動画と同じ道を辿ることになる

>>131
何でフライで見栄はってんの？
答えてよ背中弱い人？

ダンベルフライは、胸の種目だよ

日本が4×100リレーで決勝進出したな。

こいつらが効かせるトレだけで仕上げてると思うか？
陸上選手はみんなクイックやってるよ。

室伏のトレ理論とか勉強してみろ。

>>133
本来はな。

だが、お前は胸で挙げてない。
あれをごまかしって言うんだよ。
分かってんだろ自分で？

皮肉さえ理解できてないw

>>134
既出>>68ね。

リスクとリターンの問題。
趣味の筋トレと一流スポーツ選手を同一視するのはどうかと。
そもそもスポーツ選手の筋トレは筋肥大目的ではないでしょ。

スポーツ選手に憧れて
身体を壊してでも近付きたいのなら
それを否定しないって何度も書いてるよね。

また論点がズレてますよ。

>>1はスレタイに『筋肥大目的なのに』って入れとけばもうちょっとマシなスレになったと思う

>>137
もう見苦しいよｗ

海外の短距離選手は筋骨隆々なのに、アジア人スプリンターの細い事。
恐らく筋力アップおよび肥大トレはしてるはずだがついて来ないんだな多分。
その辺の素質も段違い。

第一走者の高校生のやつもこの前いいタイムだしてたけど、肉つき難いタイプっぽいし
おそらくこっから伸びない。
外人はこっからフィジカル伸びるから容易に伸びる

>>137
お前はそこが分かってない。
スポーツ選手だろうが何だろうが肥大しないと潜在能力を上げることは不可能なんだよ。
問題は何処を肥大させるか。

スプリンター系は、枝より幹に近い付け根が肥大している。
枝が肥大してるのがビルダー。

趣味だろうが何だろうが、使えないデブ筋なんて誰も欲しくないんだよ。
使えるデブ筋が欲しいんだよ。

お前の価値観は多数派ではないんだよ。


少しは見栄を張ってみたらどうだ？
お前が筋肥大させたいのも見栄だろ？

>>138
いやいや、
筋肥大でもなく
スポーツパフォーマンスでもなく
重量を振り回すことが目的のバカが多いでしょ？

室伏理論を勉強して高重量振り回して
陸上競技に入れ込む奴がジムにどんだけいるんだよ。

>>137
あと、お前が思ってるほどリスキーでもないし
ハッキリ言ってリターンはデカい。

>>140
素質以上に違うのが、理解力の欠如じゃないかな？

各競技の実技練習だけを繰り返さず、なぜウェイトを取り入れるかと言えば、
実技練習だけでは鍛えにくいが、競技のためには強化が必要な筋肉があるから

競技でメインに使う筋肉と全く同じウェイトトレーニングならば、実技練習を繰り返した
方がマシ。神経伝達系の訓練にもなるから

極めて単純で頭の悪い指導者とそれに釣られたバカな競技者しかいないから、ウェイトで
補強しなければならないトレーニング法をせず、体が貧相なままなんだよ

>>142
お前全員と喋ったのか？

視野が狭くて浅はかすぎる。

世間一般のビルダーのイメージに近づきたい奴なんて30人に1人くらいだろ(調べた訳じゃないが)？

お前はスネ夫みたいな環境で育ったからそんな思考なんだろ。

>>142
お前の言うその「バカ」は具体的にどこにどれだけいるんだよ
具体的に言えないお前こそ、煽ることが目的のバカ

>>142
筋肥大であれ重量目的であれ所詮趣味なんだから個人が好きなようにやればいいだろ

趣味なんだからお前が口を出すことじゃない

>>142
別に重量目的の人はそれで良いんじゃないの？
大会に出る出ないにかかわらず、リフティングを趣味としている人はいるでしょ

最初からそういう人達も含めて馬鹿呼ばわりしたくてスレ立てたなら、今までの言動に所々齟齬が生じてくるしね

ここまでにコテンパに論破される>>1も珍しいｗ

>>103
そりゃ、勘違いだよ

JBBF系のショボイ選手だからこう重量にこだわる

なお、JBBFの場合、全日本チャンピオンが世界大会で予選落ちするほどレベルが低く、
世界トップレベルのビルダーの場合、JBBF系のショボチャンプとは違い、重量にそこまで
こだわらない

世界トップビルダーとかもっと高重量でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるような・・・
筋量が上だから当然っちゃあ当然だけど。まあ手足長いから不利な局面は出てくるだろうけど

>>150
推測と二次情報でものを語るバカ

まあ、相対的な話だな

JBBF系のトップビルダーはショボイ割に高重量を振り回す
外国なら同じショボさならより軽く、同じ重量ならはるかに馬鹿でかい体を持つ

記録係パワースポーツのﾄﾚと比較するとビルダーのﾄﾚ重量は軽いと言わざる得ない

薬物を使用中に高重量を使うと怪我し易い事も知らないんだろうな

重量に拘らないつっても最低限の重量ってのはあるからな。
ベンチなら130キロでセットできるぐらいじゃないと重量に拘らないってのは
説得力なさすぎ

>>153
相変わらず推測と二次情報でものを語るバカ

全身使ってウェイトを挙げるには体重の割にウエストが細いビルダーは不利だな

>>1
画像か動画を出そうよ、その効かせた成果をみんなに評価してもらえばいい。
何を言おうがその高説の最強理論とやらを証明してみないと。ID付きで

出せないとか逃げるなよ
A.W君ｗ

>>140
素質の前に日本の短距離の連中はほとんど
フィジカルをやらない選手がほとんどで
短距離がの戦力が高い某強豪大学に練習しに行くと
ウエイトルームではストレッチポールでゴロゴロしたり
してるのが短距離陣でもほとんど
やってる選手もやっぱり何をやったら良いのか分からない子
がほとんどで、
一番はしっかりウエイトの有効性や動作を指導出来る
指導者が日本には少ない事と
日本独特の技術>>>>>フィジカルっていう
感覚がある
日本で勝負するならそれで良いとは思うけど
やっぱり世界で勝負するとなると
瞬発力の必要な競技の日本勢のフィジカルだとまだ厳しいと思う

俺噛みまくりだな(失笑)

全く持って同意。
ついでに、このスレでも、ほとんどがウェイトトレーニングとボディビルの区別がついていない奴ばかりだ。

ボディビルはあくまでもウェイトトレーニングによる筋肥大を利用した競技の一つに過ぎない。
ボディビルにはボディビルに勝つためのウェイトトレーニングがあり、それがウェイトトレーニングのすべてではない。

この辺を混同している奴らばかりで、短距離にボディビルは必要ないという意味でウェイトトレーニングは必要ないと
言ったり、ボディビルがウェイトトレーニングのすべてであるかのごとく言っている奴らもいる

競技に必要な筋肉はそれぞれ異なるし、全ての筋肉を鍛えたのがボディビルと言うわけでもない
競技指導者にも問題あるけど、ウェイトトレーニング指導者にも大きな問題があると思う

筋肥大も狭い世界での見栄だろ

>>160
今の日本人はウエイトやりまくってるよ。
筋肉付かないんだよそれでも。

俺らと違ってスプリントもやるし増量期なんてのも設けられないから
思うように筋肉つかない

>>164
いやウエイトをやりまくってる程にはやってないよ
増量期は冬季にもうけれる
スプリントとウエイトトレ何てかなり相性良いしね
ただスプリントトレ→ウエイトだとやっぱり体への
負担があるからなかなか難しいよね、
ウエイトをやりまくってても
スプリントトレ→疲労→ウエイトの流れがほとんどに
なるパターンが多いからフィジカルが疎かになる
欧米人見たいにウエイトをやる日を週の終わりに作った方が
効率良いと思うんだか

日本人だからと言うのはダメな指導者の言い訳に聞こえる

不適切なウェイトトレーニングでは筋肉はつかないだろう
競技に必要だが、競技そのもので筋肉をつけるには不十分でウェイトで強化しなければならない
部分を効果的に選択して指導すると言うのが基本

やみくもに時間だけかけてウェイトをやりまくっても、競技種目で十分なトレーニングでしかなければ
ただの時間の無駄だから
同じ部位を対象にしても、必要だが競技種目では与えられない負荷を得られない場合には、その
ための設定に絞り込んだウェイトトレーニングの設定をしなければ、ダラダラと時間を無駄にするばかり

>>165
いや、競技期間とかの問題じゃなくフォームとの兼ね合いね。
増量すると走りのバランスも崩れる可能性あるわけで。

ウエイトに関して言うとある選手が片足スクワット230キロ、スナッチ95キロを
やる程度にはやってる。
それはやってないと君が判断するならやってないんだろうな。

>>166
海外と日本のビルダー比べれば明白でしょ。全然違う。
海外ビルダー：海外陸上選手の筋量の比率を日本のビルダー：日本陸上選手に置き換えれば
そのまま当てはまる。

久しぶりに悲惨な>>1がいるスレを見たｗ

>>167
増量の内容も10kg15kg
の増量をする訳じゃないし
走りのバランスも崩れる可能性もそんなには無いと思う
俺の個人的な感覚だと下半身トレをメインに増量して
筋力を付けると
やっぱり加速してからが違ってくるし
むしろ脚が後ろに流れるのもだいぶ軽減される
もちろん増量すると走りのバランスも崩れる可能性も
ゼロでは無いと思うし絶対ではないけど
大きなマイナスにはなりにくいと見てる
朝原さんに関してはやっぱりドイツ留学をえて
フィジカルの重要性を感じたからこそ
あそこまで競技を続けれたんだと思う
まあもちろんそれ以外にメンタル面やモチベーションの
維持の仕方も素晴らしいかったのもあると思うけど
ドイツでフィジカルの重要性に早く気づいたのは
パフォーマンスに大きいな影響をもたらしてると思う

>>168
体格の差は骨格のフレームもあると思うけど
正直ステも大きいと思う
今年も結構これでアウトになってる人が多い
特に向こうの選手は生活も名誉もかかってるから
それに手を伸ばす人が本当に多い

長文ですいません。おやすみ....

パワーリフティング競技種目別で重量に拘るのは、解る、解るんだ。
ショルダープレスみたい高重量を上げられる種目で言いたくなるのも解る。
だけどダンベルフライとかサイドレイズだのラットプルダウンだので重量自慢してるやつは、
なんなんだ？って思う。トレーニングという手段が目的になってるんだよな。

デカイならそれでもいいんだろうけど細いのにマシンのウエイト自慢する奴が一番理解出来ない

いいスレになったな。賑わってるじゃないか

サイドレイズを、映画「少林寺三十六房」の水入り桶サイドレイズウォーキングのための
トレーニングだと思っている人にとっては、あの重量で腕を水平にして
支えられる肩を作りたいと考えるから
多少無茶があっても高重量でガンガンやる事になる

http://www.youtube.com/watch?v=MH_VXIi5GGs#t=1m06s これは別の映画｢少林寺｣のシーン

自分も多少反動つけて18ｌ灯油ポリタンに水入れて8回上げるとかやったもんだｗ

そういうフリーウェイトの高重量サイドレイズをやり続けると分かること

・腕を上げる筋肉は三角筋だけではない

・二頭筋や三頭筋の長頭を同時に収縮させると、上腕を水平程度までは挙上させられる

・慣れないうちはローテータカフでも何でも使う

・体幹による姿勢維持も楽じゃない

・最後は僧帽筋不足で、水平まで上がらなくなった

・ワンハンドで、腹斜筋による反動を使ったら35kgでも水平まで上がった

・壁倒立腕立て伏せの可動域が増えた。
これまで頭の天辺が付く可動域までしか動かせなかったが、
ポリタン＋αで22kgまで数回出来るようにしたら(でも最後は水平まで上がらなかったｗ)、
壁倒立腕立て伏せで手の部分に小さな台を片手それぞれに置いて、耳の高さまで
体を下げてから上がれるようになった

簡単に言えばバックプレスで体重程度の重量が上がるようになったって訳だｗ

おまけ

・フリーウェイトのサイドレイズだと体幹に近い可動域では、ウェイトの負荷が三角関数の関係で基本的にゼロな訳で
(引っ張りに大して耐えるとかはともかく)、この可動域での負荷が欲しいなあ、って考えるようになった
かくして、こんなマシンに憧れるわけだ
http://www.youtube.com/watch?v=-i1r3Ash-xY
これをやり込むと、三角筋が長くなるよね
これをやらずに、サポート無しでの頭の天辺までの可動域の倒立腕立て伏せをやっている人は
肩の盛り上がりは格好良いけど、三角筋が短いのが欠点

注意

引越しなどで荷物をトラックに詰め込む時に、まあショルダープレス状態で
それまでに積んだ荷物の更に上に積もうとするときに、
普段は手幅を70cmくらいにしてのバックプレス、ショルダープレスを行っている人は
荷物を持つ手幅が30cm未満だと、30kg程度の重量でも意外に重く感じることがある
僧帽筋や菱形筋不足だとこの状態になりやすい

これに備えて、手幅を狭めたセットも加えた方がよい人もいるかもね？
それを1週間もやれば余裕で改善できる
スナッチで手幅細めのセットを加えても良いね
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このエピソードはたぶん筋トレアンチによって、こんなエピソードに変換されるであろう

｢バイトにマッチョが来たけど段ボール箱1つも積み上げられなかった｣
そんなスレが立つと予言するので、そんな時は
ワイドグリップだけやってる奴だな、とレスしておけば良い

引っ込みがつかなくなった>>1が別人になりすまして自己弁護するスレ

>>172-173
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/training/shumoku/mune/08verticalchestfly.htm
バーティカル・チェスト・フライ
＞マシンに座り、両腕の前腕部がパッドに当たるように腕を固定します。手はパッドの上を軽く握ります。
両腕を閉じるようにして左右のパッドを閉じていきます。
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/training/shumoku/mune/08verticalchestfly.gif

＞パワー強化の場合、ヒジを伸ばして腕でパッドを抱え込む方法もあります。

この＞ヒジを伸ばして腕でパッドを抱え込む方法

だと、二頭筋の長頭を大胸筋と協働させてパッドを動かすのに使える
だから扱える重量が増える。下手するとベンチプレスよりずっと重くても上がる
逆に言えばチーティングで、インチキだｗ

だが普通のバーベルカールで二頭筋の長頭に十分な負荷を掛ける機会は少なく、
これをやっておくだけでも二頭筋断裂の予防になるる、という人がいる

今までに市販されているマシンで、チェストフライで120kg以上のものは存在しない
これで250kgとか、腕抱え込みでよいから上げられる人はどんな体になるか？とちょっと興味がある
たぶんアンチ筋トレがネタにするのに大喜びな大胸筋ばっかり体！なのだが、
二頭筋も案外強いから腕相撲でやたら強いとかになっていてアンチ筋トレの
期待を一部裏切る事になるだろう

ただし21世紀になってからこのタイプは激減し、手に持って行うタイプが増えている
https://www.youtube.com/watch?v=xKiZKoAC9YI
これだと前腕の強さがボトルネックになるからなかなか増えない

142 名前：1　[]　投稿日：2013/08/18(日) 22:45:55.09 ID:Rwei3nEc
>>138
いやいや、
筋肥大でもなく
スポーツパフォーマンスでもなく
重量を振り回すことが目的のバカが多いでしょ？

室伏理論を勉強して高重量振り回して
陸上競技に入れ込む奴がジムにどんだけいるんだよ。


▼ 145 名前：無記無記名　[]　投稿日：2013/08/18(日) 22:51:28.58 ID:5MPczul4
>>142
お前全員と喋ったのか？

視野が狭くて浅はかすぎる。

世間一般のビルダーのイメージに近づきたい奴なんて30人に1人くらいだろ(調べた訳じゃないが)？

お前はスネ夫みたいな環境で育ったからそんな思考なんだろ。


▼ 146 名前：無記無記名　[]　投稿日：2013/08/18(日) 22:52:41.90 ID:cf3NVfBC
>>142
お前の言うその「バカ」は具体的にどこにどれだけいるんだよ
具体的に言えないお前こそ、煽ることが目的のバカ


▼ 147 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2013/08/18(日) 22:53:59.76 ID:pooZ+VQW
>>142
筋肥大であれ重量目的であれ所詮趣味なんだから個人が好きなようにやればいいだろ

趣味なんだからお前が口を出すことじゃない


▼ 148 名前：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA 　[]　投稿日：2013/08/18(日) 22:56:37.43 ID:Lgw6/dn1
>>142
別に重量目的の人はそれで良いんじゃないの？
大会に出る出ないにかかわらず、リフティングを趣味としている人はいるでしょ

最初からそういう人達も含めて馬鹿呼ばわりしたくてスレ立てたなら、今までの言動に所々齟齬が生じてくるしね

>>1
はよ効かせた成果の結晶の画像か動画出せよ

A.W：2013/08/19(月) 16:08:08.91 ID:uxlk3l+6
今帰ってきた。
夏休みに予定がなくて一日中自宅にいる乳牛(初級者)が可哀相

帰ってきたんじゃなくて、起床したんだろｗはやく出せカス

大した筋力もないのに
顔真っ赤にして無理な重さ挙げてるのいるよね。
あれ、確かにうざい。

意味不明ｗｗｗ

超トップサイドパーシャルとかは別として普通にきっちり挙げる限り無理な重さはまず挙がらんよ

顔を真っ赤にしなくてもすむトレなんざトレじゃねー
トレごっこがしたいならわざわざジム来てんなカス

レスティン、俺が正に書こうとしていた内容だ

このスレやっぱあの身障ハッタリ忍者ウェスカーが立てたんかよｗ
歯何本かいくぐれえどつきまわしてえな身障ハッタリ忍者ウェスカーは

トップアスリートを気取って
ガツガツやってるチビデブうざいぞ。
スポーツやってないくせにw
笑われていることに気づけ。

取り合えず懸垂は10回くらい出来てから動画を取ろうな

そんな効かせ上手なら自重トレでも効果出せるだろ。
ウエイトやるほうが無駄じゃん。

>>1ｗｗｗ

スポーツやってるから何か？
俺らウエイトマンは別にスポーツが出来るなんてこれっぽっちも主張しない
ただウエイトは本気でやってるから俺のウエイトはスゲーだろって思ってるよ当然

ガチムチサッカーを筆頭にスポーツ遊びの奴こそ勘違いしてんじゃねーのか？

お前らがどれだけそのスポーツを一生懸命やってようがいい加減にしかやらないウエイトの記録はみすぼらしいそのまんまだ

俺らはウエイトが強くなりたいからウエイトを一生懸命やる。お前らはスポーツが上手くなりたいからそれを一生懸命やるんだろ？

不可侵条約成立なのになめ腐った根性で先に侵略行為してんのはスポーツ雑魚のほうだろ

いや、えんやで
俺らスポーツ好きやけどウエイトでも負けたないわとか。ＯＫ、ＯＫ。上等やん。だったら必死こいて鍛えあげろや

ショッボイトレしかせんくせに上から目線で大口叩いってからアホだの雑魚だの言われて当然なだけで

スポーツマンが確定優位ってんなら俺ら以上ファンタスティックなトレを見せてくださいな

スレ立て主はプヨッてるだけなのにバルクがあると勘違いし
筋力弱いから重量が挙がらないだけなのに
効かせるトレーニングが出来ていると勘違いする

https://www.youtube.com/watch?v=PiK6Cj3cMns
馬鹿の一つ覚えみたいに重量にこだわる人は見ろ、
16kgのカールで丁寧にやればここまでの腕を作れるんだ

↑
興味ない

さすがにホンマのガリのままはどうかと思うけどたった40センチあるかないか位の腕で高重量カール出来るほうが断然かっこええわ

ホモくせえバルク脳産休

>>194
一つの動画ですべてを知った気になる馬鹿
まさに「馬鹿の一つ覚え」

>>194ナローのラットプルダウンが出来る環境ならカールはこの重さで良いんじゃないかな

ウエイトマッチョはスポーツ未経験者っていう煽りは飽きたからそろそろ新しいの頼むよ(^∧^)

>>195
BIG3total425kgでがらくたみたいな動きしかできないキチガイがウエイト界代表するな
身分をわきまえろ

馬鹿の一つ覚えみたいに筋肥大にこだわる奴ってなんなの？
狭い世界での見栄にこだわってるの？ｗｗｗ

筋肥大 筋力 色んな言葉がでたね。筋肉が発達してるかしてないかの違い。ただ上げる押すだけの全身運動で肉体は変わらない。高重量上げるテクニックだけ磨き続けてたらいいじゃない

>>1 ことA.Wの思う壺に入るなよ。
沢山の奴を巻き込んで自分から誰か別コテにタゲ逸らすつもりだぞ

はよA.W動画出せよ、すまん>>1だった。また逃げるのかい？
クソスレ立てて高説垂れてるんだから証明しないとな

重すぎるからこういう事故になるんだ。
http://www.youtube.com/watch?v=8KSwXOnJFpk

恥ずかしくてもう１を名乗れない1の負け惜しみが心地いい

すんごく流れ無視するけど>>167の片足スクワット230kgってすごくない？

>>201
神経も肉体ですよｗ

おまえら女の子に厳しいな

http://www.youtube.com/watch?v=Rrmr_qmTZZ0&feature=c4-overview&list=UUhrQVjBQUADlJRh9x2Fh5DQ
↑高重量に拘って、全然筋肉に効かせることができていない人の典型例。

こういう種類のトレーニング動画ばかりupしてるから、ネタじゃないと思う。

>>208
彼にバルクがなく枝のような腕なのは公重量のクォーター、ハーフスクワットしないからだね。
覚えておきなよ素人諸君

>>208
けんちゃんはネタだからｗ真面目にネタやってる人
他の動画見れば、だいたいわかるだろｗ

がんばって探してその程度かよｗ

けんちゃんとか言ってるｗ

おまえ筋肉けんちゃん知らないの？ｗｗｗ

>>208
それそれ。
そういうの。

重いの振り回して自己満足。
身体を見れば大したことはない。
負荷を逃がすトレニーングをしているだけ。

いやいや、もちろん個人の自由ですよ。
そのうち怪我するけどね。

トレニーング
2013/8/20/9時39分新しい言葉が生まれましたY(^^)ピース!

オナニーかなにか？

>>1

完全一致


(p)http://www.youtube.com/watch?v=U8k0g97_FUI

(p)http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1377012311442o.jpg

(p)http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1377012445934o.jpg

.
http://www.youtube.com/watch?v=Rrmr_qmTZZ0

AlbertWesker956 1 日前

２ちゃんねるで「チン」という人がuetore1さんの悪口言いまくってます

悲惨な>>1ギャハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ

>>213
散々個人の自由を否定してたくせに今さら「個人の自由」ｗｗｗ
筋肉バカのいびつな精神構造をよく表してますねｗ

一体このバカはどこまで恥を晒してくれるのやらｗｗｗ

142 名前：1　[]　投稿日：2013/08/18(日) 22:45:55.09 ID:Rwei3nEc
>>138
いやいや、
筋肥大でもなく
スポーツパフォーマンスでもなく
重量を振り回すことが目的のバカが多いでしょ？

室伏理論を勉強して高重量振り回して
陸上競技に入れ込む奴がジムにどんだけいるんだよ。


▼ 145 名前：無記無記名　[]　投稿日：2013/08/18(日) 22:51:28.58 ID:5MPczul4
>>142
お前全員と喋ったのか？

視野が狭くて浅はかすぎる。

世間一般のビルダーのイメージに近づきたい奴なんて30人に1人くらいだろ(調べた訳じゃないが)？

お前はスネ夫みたいな環境で育ったからそんな思考なんだろ。


▼ 146 名前：無記無記名　[]　投稿日：2013/08/18(日) 22:52:41.90 ID:cf3NVfBC
>>142
お前の言うその「バカ」は具体的にどこにどれだけいるんだよ
具体的に言えないお前こそ、煽ることが目的のバカ


▼ 147 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2013/08/18(日) 22:53:59.76 ID:pooZ+VQW
>>142
筋肥大であれ重量目的であれ所詮趣味なんだから個人が好きなようにやればいいだろ

趣味なんだからお前が口を出すことじゃない


▼ 148 名前：坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA 　[]　投稿日：2013/08/18(日) 22:56:37.43 ID:Lgw6/dn1
>>142
別に重量目的の人はそれで良いんじゃないの？
大会に出る出ないにかかわらず、リフティングを趣味としている人はいるでしょ

最初からそういう人達も含めて馬鹿呼ばわりしたくてスレ立てたなら、今までの言動に所々齟齬が生じてくるしね

今日はベンチプレスで高重量に挑戦してみた。
何事も実験。
普段は50kgだけど90kgに挑戦。
肘は頭方向に引かずストレッチは控えめに
上げるのは胸だけでなく腕も肩も動員。
なんとか3回できましたよ。
でも怖くてそれ以上は勘弁。
高重量の満足感は得られたけど
50kgで効かせる時と比べてバーンがない。
負荷が分散してるからだね。

やっぱ50kgだな、と思った。

90kgのどこが高重量？というツッコミはいらんよ。

早速あぶり出される哀れな>>1

比較の仕方がおかしい
普段やってない重量なんだから違うのは当たり前じゃねえの
90キロで慣れてくれば50キロの時の同じように出来るようななると思うが

>>221
ハッタリウェスカーさっさとバーベルベンチ115kg動画はよ。
90kg×3とか115kg上げるのに何年待てばいいんや？

>223
50kgで効くなら
90kgに慣れる必要ないじゃない。

817 A.W 8/20(火)23:27 OJRLTw9h(9)
最近バーベルのフラットベンチやってないから、退化して90kgも上がらないだろうな
ダンベルプレスだと今も35kgまではいけるんだが

まあ 効かせるバカはたいがい激弱のゴミカスと相場は決まっている
効かせること自体は悪いわけじゃないが、高重量チートの有効性もわからないような効かせるバカは自分でど素人ですと言ってるようなもん
ビルダーモドキのカーストでも下のほうに分類されるただのゴミ

高重量トレ→筋力UP→トレ強度UP→筋肥大
高重量トレで筋力上がれば筋肥大を狙って
トレするときも扱える重量UPしてトレ強度↑
結果以前より大きくなるってパターンは無視？

>>227
>>19へ。

チートだけやってんのがバカなんだよ。

>>228
見栄を張って重量を上げるから
ターゲットにピンポイントで効かせられなくなる。
効かせられないからさらに重量を上げる。
そしたら怪我して痛みと戦うことになる。

つまり高重量のみにこだわる人は
下手くそということ。

>>229
>>220
自分にあてられたレスにちゃんと答えろよｗ

>>230
論破されてることをループさせて１は何がしたいんだ？ｗ

>>230
見栄で重量上げてトレする人何てそんなに居るかな？
人の事ああだこうだ言っても仕方ないと思うし
今自分が思い描く感じに体がなってるのなら
そのまましっかり自分に合うトレを継続すればいいよ
ただジムに行けば色んな目的でトレしに来る方も居るはず
申し訳ないけど、ちょっと君の考え方は
かなり歪んでると思うんだけど
どうだろうか。

>>233
俺は230じゃないけど、
前回のトレより重量またはrep数を「上回らないといけない」という
使命感みたいのが、違うなって感じたから俺は効かせるトレしてる。
性格にもよるんだろうけど、最後の追い込みがまさに悪い意味でのチートになっちゃう。

文体変え切れてないよ

>>234
さすがにこの流れでこの擁護は無理があるわｗ
効かせること云々じゃなくて「重量を上げる＝見栄」という歪んだ感性を指摘してるのにな

あとで名前を１にして「そうそう、俺が言いたいのはそういうこと」とか言うんじゃね？ｗ

115kg動画出せって散々責められて90kgなら現状上がるかも？って発言の後
この行動だよw
実に分かりやすいキチガイ馬鹿だw
嫌いじゃないぜ、ぶん殴ってやりたいけどw

>>1
おまえのやってるのは、要するに楽な重量でのチンタラトレ
意味のない重量設定でただ疲れることを目的としたアホトレ
効かせるでも、ピンポイントでもない
全体の筋量すくないのにいったいなにやってんの？ｗ
ベンチ50でえぐれた胸の真ん中ピンポイントで効かせて盛り上げようとしても無駄だし、脇の下にほんのちょっと広背が確認できるくらいの奴が広背外縁下部ピンポイントで狙っても無駄
だってクソガリだからそこに筋肉ないんだもんｗ
いくらピンポイントで狙っても最低限の筋量すらない奴は無駄だからｗ
おっぱいの真ん中から発達する奴はいないし広背下部から広がる奴もいない
効かせるだピンポイントだなんてのは健常者なみの筋量になってから言ってねｗ
おまえが非力なのは仕方がないが逆ギレして関係ない人を悪く言うなよ

>>236
リフター全否定？
ブロイラーなんかより運動能力は格段に上なんだけどな
ウンコ色の肌で裸で並んでイー！ってやりたい人なのかな？

腹が出てる奴の運動能力なんて知らないよ

重量級はな・・俺はプロレスラー体型でかっこいいと思うが。
中量級はいかつい兄ちゃんばかりで腹も出てないぞ。

効かせる自重トレでデカくなった人を見た事がないな

基礎作るコンパウンド種目をやりこまないでアイソレート種目ばかりやってる
奴って何なんだろうね。
おまえが崇拝してるビルダーも若いころはコンパウンドやりこんで基礎作って
って奴ばかりなのに。
糞ガリが中途半端な知識つけちゃうと筋力ないのはあたり前、筋量もない
こんな悲しい糞ガリが出来上がってしまういい例なんじゃね？

俺がなんで重量自慢のバカが嫌いか解ったわ。
ホントに重量の数字しか書かないから、肉体が見えて来ないんだよ。
お前らがデブマッチョと反動マスターじゃなければこっちは尊敬する用意は
あるんだぜ？

じゃあ画像貼るわ。
(p)(p)http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1377012311442o.jpg

(p)(p)http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1377012445934o.jpg
どうだい？ふたつも大殿筋があって尊敬対象だろ？こら？
オンカッカ？

>>244
いかにもネット依存的思考だわ

ベンチ90kg×3、トップサイドデッド130kg×10
一般人の平均と比べたら最強だし、肩幅55cm、腕周り37cmだわ。
(p)(p)http://www.youtube.com/watch?v=U8k0g97_FUI

おまけにフタケツｗ つかパンツ おかんに買ってもらえよハッタリウェスカーのオッサンｗ だるだるやんｗ

重量自慢うぜぇわ。ベンチ１６０ｋｇまで上げたが対して筋肉つかなかったし怪我したし。今は２０ｋｇでやってるがこっちの方がデカくなるわ

>>249
もはや道具は必要ないな
ひたすら腕立てやってろよ

>>244
セルジオオリバ
ロニ公
シュワ
このへんは高重量・低レップで体の基礎をつくったよ
すきなだけネットで画像見てくれ

まあ、しかし、ベンチ90がやっとのクソガリがビルダー気取りでおかしな理論ふりまわしてトレしてるとこ想像するとわらっちまうな
非力な自分を正当化したいんだけど、だーれにも相手にされないっていうｗ
そもそもビルダーに憧れるって時点でわらっちゃうけどさｗ
まーこういうのスポクラにたくさんいるけどなｗ
井の中の蛙ｗ

チン＝乳牛

ビルダーだってそうしてるんだし低重量で十分って言うけど
そういうビルダーが見た目と反して意外と力なくて見せ筋扱いになりそう。
よくＴＶでビルダーが出てくるとあるパターンw

やまちゃんの悪口言ってるのは乳牛＝チンだけ

http://i.imgur.com/3881EFE.jpg

久しぶりに計ったら、上腕38cmになってた。
扱う重量は軽くても筋肉はつくものだね
katochan33氏のおかげです

上腕38ｗｗｗｗｗｗ
へし折るぞプヨガリｗｗ

逃げすぎハッタリウェスカーおじさん

Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら総合
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1372913162/

ウエスカーさん、君おとなしくしとけばいいのにｗ
雪が降ってゴキブリがいると北海道じゃない。そして関東圏は
冬乾燥してるので寒くても洗濯物は乾くんだよ。
おじさんはもう関与しないからね、みんなで仲良くねｗ

クソスレ早く沈めよ
こんなクソスレアゲんでいい

ブルーワーカーって筋トレマシンあるじゃん。工場作業員のように
鍛えられるのか？でも工場作業員なんかガリばっかだよなあ…
なんでこんな名前にしたんだろ。って思ってたら、
あれってブルワーカーって名前だったんだな

>>257
自重懸垂4回で効くんだもんなｗ
あれから4か月たった今、5回はできるようになったのか？

丁寧にやって4回だから、逆手でもっとスピーディーにやると10回はいくね

お前の体重で逆手10回とか女かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんの自慢にもならんし、中学生レベル。

酷すぎるｗｗ わざと自虐ネタやってんのかこいつｗｗ

プヨガリのオッサンがｗｗｗｗｗ 自重逆手懸垂10回自慢ｗｗｗｗｗ
トレーニーならお前より体重ある人がプレートぶら下げまくって皆懸垂してるわｗｗｗｗｗ
自虐ネタだろ？突っ込み入れて欲しいんだろ？

>>1って2年やってベンチ90kg止まりなんだろ？
なんで高重量より軽くて効かせるトレの方が上だとか言えるの？
そんなレベルじゃないだろ

今までパワリフ、パワリフって糞知識ながらこいつなりのパワーよりのトレしてたんだけど
周りの名無し、コテにどんどん抜かされていって自分の糞雑魚っぷりが嫌になって
絞ってボディよりのトレしだした
のが二年前なんだろ。

プヨガリ中年が自重逆手懸垂だってよｗｗｗｗｗ 酷い酷すぎるｗｗｗｗ 中学生かｗｗｗｗ

まぁ少なくとも10年はいるよ、こいつ。
10年以上でバーベルベンチ90kg×3
そりゃいやになるわな。
当時こいつより下で馬鹿にされてた青とか今や140kgだからなw

乳牛(チン)は懸垂一回も上がらない
あらゆる部分が小さいがウエストだけは95cm超え

もはや煽りになってないｗ
ハッタリウェスカー中年泣目で書き込んでるんじゃねｗ

>>213
> 身体を見れば大したことはない。
> 負荷を逃がすトレニーングをしているだけ。




この辺の「負荷を逃がす」という話は実に興味深い
ターゲット筋以外に負荷が逃げてるだけみたいなことを言ってるんだろ？
一理ある気がする

１が自分のターンにしようと自演を開始しました

乳牛は元公務員を自称しているが、
確実に嘘。
暴力団に関わりのある人物は、なれない。
(乳牛はチンだから)

どうでもいい。働いて酒、飯食えて趣味のウエイトもろもろできればいいだろうが。
ハッタリウェスカーさ、働かずに食べる飯はうまいかい？w

デブの劣等感は凄い
全てに自信が無く努力経験が無いので
最も謙虚さや成功から遠ざかる
そしてコンプレックスの塊へ
緩い甘い弱い精神しか持ってない

>>279 ハッタリウェスカー中年の事そのものｗ
そろそろお前の親も死ぬ年齢だろ いい加減人生考えないとやばいぞｗ

怪我怪我怪我怪我って…

>>1の理論は初級者あるいは高齢者向けには正論だろうな。

中級以上になれば、怪我しないようにフォームやルーティンを見直したり
柔軟性や安定筋の強化、全身のバランス等
多方面から自分の身体と向き合うようになる。

それが様々な意味で進歩に繋がるんだよ。

怖いから…なんて思ってちゃ何も得られない。

失敗が怖いから避けるのではなく、失敗しないためにどうすればいいのか考え努める。

これが成功者の考え方なんだよ。

>>1=ハッタリ忍者ウェスカーみたいな思考の奴は、いつまでたっても伸び悩むよ。
そして嫉妬にまみれた女脳が出来上がって２ちゃんを荒らしまくる。

成長しようなｗ

因みに俺は何年もパワー系スポーツやってきたので
競技をやる上での怪我しない身体造りを中心に考えてやってきた。

効かすトレオンリーの効かせ癖自体が怪我の元なんだよ。

脱力や切り返しの反動を駆使して、効率よく力を伝えるのが理想な訳で
爆発的挙上を目的としたトレが、それらのスキルを高めることになる。

ハッタリ忍者ウェスカーはハイクリーンもやってないみたいだから、そういう概念はないだろうな。

ジジイや女向けの筋トレ、それはそれで構わんが
高重量トレを否定するのは筋違い。

お前とは耕してる畑が違うんだから。

数日前にも何度も書き込んだんだが
>>1を説得するのは無理だろう。

高重量を扱えるのに、低重量で効かすのが上級者であり、
>>1の場合は高重量を扱えないから、低重量をやってるにすぎない。

つまり高重量トレを受け入れる余地がないんだよ。
だって、できないんだから。

同意だね
できないやつが、自分のできることだけを「こっちの方がいい」って言っても説得力ないわ

ハッタリ忍者ウェスカー中年や、自分の人生が充実してたら他人を貶めたりしないからな
お前はクソガリ貧乏独身中年だから、中流リア充細マッチョの幸せ家族筋トレさんが許せなかったんだろうな
情けないやつｗ
筋トレさんはハッタリ忍者ウェスカー見ていまもきっとニヤニヤニヤニヤしてるぞｗ

>>282
　つまり、一般的な筋トレ（ボディビル的なトレ）は
意図的に筋肉を疲労させて乳酸を溜めやすいカラダに
しとるわけだな。
　やっぱウエイトリフティング的なトレの方がええね。

確かに対象筋をマッスルコントロールしつつ負荷をかけないで挙上しても力は付いても筋肉は付かんわな
脂肪で肥大した筋肉の様な物を誇示しても痛々しいのは事実だ

>>287
こういうのメンヘラ筋肉バカって言うんだよなｗ

>>286
ボディビル的な効かせるトレーニングは、肥大に有効であり、
肥大しなければ筋肉そのものの出力はあがらない。

２ちゃんねるを見てると、｢筋量≠筋力｣という捉え方をしている人が多いが

筋肉の断面積=パワー=スピード
だから。

要は効かせ癖の有無が問題であり、
ウエイトリフティング的な思考は、その癖を排除するのには有効だが、肥大には有効でない。

用は使用重量は結局大事であって使用重量なみの筋肉しか付かないって事だよ

でもウエイト使用しない体操選手はムキムキじゃないですかー

筋肥大しても、ウスノロじゃ意味ないだろ？

>>289
それは動員率が同じ場合な
肥大しなくても神経系のトレーニングで動員率が上がるから出力もあがる

>>289
筋肉の断面積と筋力は正の相関関係があるが
正比例する訳ではない

ウエイト経験がほとんど無い奴でダンベルカール10kg*10の奴がいたとする
3ヶ月カールをやりこんで15kg*10になったとする
3ヶ月で筋肉の断面積が1.5倍になったりすると思うか？

ハッタリ＝ウェスカーなの？

>>93>>94
後出しで知ったかぶりするわけじゃないが、そこは分かってるよ。

｢筋肉そのものの｣って表現で、動員率や腱の長短などの要素を省いたつもりだったが、曖昧で分かりづらかったかもな。
｢潜在的能力｣って言った方がいいかな。

普段60％しか出てないもんが神経系の向上で80％まで出るようになったとしても、
その人自身の100％(潜在的能力)のレベルがあがらなければ、近いうちに限界を迎えるって意味。

100％以上はどう足掻いても出ないんだから。

↑アンカーミス
>>293>>294

あと補足だが、神経系ってのは、その種目にしか作用しないと聞いたことがある。
つまりベンチで鍛えたなら、ベンチに限りなく近い動作でしか発揮できないと。
要は、同じ胸の種目でもフライでの動員率を高めるにはフライをやらなきゃダメだということ。

ある部位に新しく取り入れた補助種目って、最初は思ったより挙がらないんだが、やり始めると凄い勢いで伸びる。

俺にとってはディップスがそうだった。
既にメインのフラットベンチは120くらい挙げてた頃にディップスを追加して
最初は自重10回でギリな感じだったが
2か月くらい後には加重30あたりでやってたと思う。
元々、大胸と三頭の潜在的能力が高かったから一気に伸びた訳だが、
裏を返せば、神経系による動員率が｢特定の種目｣にしか活きてないとも言える。
あくまで俺個人の経験だから、真偽を特定するには不十分すぎるが。

中枢系の能力が向上すれば筋力は上がるけど、トレーナビリティは低い。
結局、筋線維を増やすのが筋力を上げるのに最も効率が良い。

298の言うように、長い期間胸を上と下に分けて鍛えていた者が久しぶりにフラットベンチをやったら
以前より使用重量が大きく下がっていたという事は往々にしてある

>>299
筋繊維が増えることはない

つーか、>>1の目的って筋肥大なの？

どうもそーらしい
2年かけて
クソガリ→ガリ（現在）になったばかりの初級者

>>300
いよう、ハッタリウエスカー
ベンチのマックスは何kgなんだ？

75kg

75kgで115kgとはフカシすぎだろｗ

>>301
筋線維のサイズが増えるって意味だよ。

乳牛は人生の負け組、一日中いるから働いてない、
ジャイアンみたいな顔で、がさつ

>>308
で、ベンチ何キロ上がったんだよ
どっかのジムで試したんだろ？

>>1
たとえばベンチの胸筋
100上がる筋力の筋肉で50あげるとき50％の力しか胸筋が出力しないんじゃない
50あげるのに必要な部分しか動員されないんだな
つまり100あがる筋肉で80あげるときは50より多くの部分を動員しているわけ
さてどっちが超大するでしょうねえｗｗｗ

>>310
肥大のまちがい 恥ずかしい

ウエスカーも
ベンチ400kgも旗色が悪くなると消えるんだな

>>308
おまえが言うなw
自演、別人格入れなら二ちゃんがお仕事状態じゃねーかw

乳牛が来たようだ

結局は>>299の説明の仕方がシンプルで解りやすくて正しいと思うんだけど、
その為のアプローチの仕方が>>1は間違ってると思うんだよ。

毎回のトレ強度に少しでも変化をつけるための一番解りやすい目安が重量であり、
メイン種目のメインセットは、とにかく重量とレップ数で自分の成長を確認する。
一般的にはみんなそうじゃね？

それで記録が伸びてれば当然肥大も着いてくる。

クソガリのまんまベンチ150挙げる奴はいないだろ？

>>315
重量とレップ数で自分の成長を確認、
ってのは解る。解るけど、
それが手段ではなくて目的になってる人が少なからず居る。
趣味なんだから好きにやればいいってのはまぁあるんだが、
自分基準の挙上方法の数字で「自慢」しちゃうのは
それこそミサワ系なんじゃねーかな？地獄の。

数ある運動、スポーツの一流トップ選手が採用していない。
つまりやる価値が無いということだ。
はい論破

>>316
言いたい事は凄く良くわかるけど
それで結果として得られるんならいいんじゃないか？
確かにベンチ豚にはそういう思考の奴が多いけど
ケツアゲオンリーだろうがチートしまくりだろうが、高重量あげる能力があるやつはそれなりに肥大もしてるよ。

>>317
誰に向けて言ったの？

怪我するの意味ないよね
ってだけの話なんだが。

身体が資本のプロ選手だって怪我はしてしまう。
アスリート気取りの素人が気を付けたところで
やっぱり怪我はしてしまうでしょ。

筋トレの目的が何であれ結局退出（怪我）してしまうのなら
意味がないのでは？

ターゲットにピンポイントで効かせられる重さ（結果、低重量）
で筋肥大させた方が安全だし長くトレーニングを継続できる。
シンプルな話だぞ。

あと、コントロール可能な重量でチートするのはテクニックだし否定してない。
負荷を逃がして高重量を上げるトレーニングは危険だと言ってるだけ。

>>310
ターゲットの筋肉だけを動かすって意味分かってる？

ターゲット以外の筋肉を補助的に動かしても
思うように筋肥大しないぞ。

他人が好きでやってる事で、怪我しようがどうしようが
>>1　の知ったことではないはずだが

自分で認める初級者なら黙ってトレしてろよ

>>321
いや意味わかってないのはおまえ
ベンチで使う三頭や肩のことなんて言ってないよ
100キロあげられる筋肉(筋繊維といったほうがわかりやすいか)が50キロしかあげないとき筋肉全体を使っては50％の出力しかださないのではなく、50キロあげるのに必要な筋肉(筋繊維といったほうがわかりやすいか)しか使われないってこと
つまり80キロでトレしたほうが使われる筋繊維は多い
OK？理解できた？

重いと血圧が上がって危ないよ、
パワーリフティングの大会で死亡した例もあるよ

そもそもピンポイントなんてゴミカスのいうことじゃない
ベンチは胸のためだけにやるわけではないし、スクワットも脚だけのためにやるのではない
ベントローも広背だけじゃないしな
身体は連動して動くのが普通
ゴミカスのうちはとにかく身体全体の出力あげたほうがいい
そういう意味でピンポイントなんて全く意味がない
そこそこの重さ扱える身体になってから取り組むので充分

一応いっとくが重さに負けてデタラメなフォームになってもいいからやれといってるわけじゃないからね
ウエイトの設定は適宜にしろといっている

今回の騒動で運営が規制のときに使う、
書き込みIDからIPアドレスを掘るツールも流出らしい

早く>>1のIP見たいな
自演も全部ばれちゃうんだもんな
このゆがんだ感性の持ち主はどこから書き込みしてるんだろ？

>>323
違う違う。
ターゲット筋のみに負荷かけて
10回ギリギリの重さでやるんだよ。
バーンも来るし、ただ高重量振り回すよりキツイぞ。

まあ重量バカにはわからんだろうな。
効かすのが下手だから重量上げるんだもんな。
で、どんどん負荷を逃がすのが上手くなる。
筋力が付いたと勘違いする。
ついには故障する。

俺の問いはシンプルだよ。

あなた怪我したことあるよね？
身体のどこかが痛いよね？

目的は故障することですか？

故障なんてノーウエイトでもするなんてことは生きてりゃ分かる

ベンチ50kgで10回ギリギリなの？

高重量でやってたって怪我した事ない奴もいるしね。
高重量＝怪我って固定観念じゃないの

俺の問いもシンプルだよ。

あなた基地外だよね？
頭が悪いよね？

目的は自演ばれでボコられる、どMですか？

とりあえず>>1の体をうｐしてもらわないと話が進まんね

自身の理論を正当化したいなら、結果を示さないと皆も納得しないだろう

>>331
大胸筋のみで収縮伸展を十分にやれば
ギリギリだしバーンも強烈にくる。
2セット目からは10回できない。

>>332
筋肉ほど骨や腱は鍛えられないから
これを酷使したらいずれ潰れるのは当たり前のこと。

日常的に100kg持ち上げることなんて
異常だと気付いた方が良いよ。
プロアスリートじゃないんならね。

ピンポイントに効かせることに成功し
バルクは増えて非力なまま
マッチョ体型のデブ

意味ねー

また怪我の話しか。
怪我したからといって全て失うわけじゃねえだろ。

つうか、怪我が怖いんなら筋トレやめろや。
プロアスリートでも何でもないんだから鍛える事自体やめろ。

無意味だろ？

鍛える事に何の意味があるんだ？何のために筋力痛で痛い思いするんだ？

痛いの嫌だろ？疲れるの嫌だろ？
痛いわ疲れるは時間浪費するわでろくな事ねえな。

だから辞めろよ？

>>1がカール6kgで強烈にバーンして死ぬほど辛そうにしてるお笑い動画マダー？

>>336
トレ始めて半年で使用重量は飛躍的に上がったのに
身体にはあまり変化がなかったのよ。

それで思い切って重量を半分に下げてみた。
（例えばプッシュ系）それで筋肉に力入れて伸長させた状態から収縮させ、
さらにもう一段階グッと収縮させる動作に変えたら
強烈にバーンが来て顕著に筋肥大するようになった。
この感覚は文章でうまく書けないけど。

お前にとって鍛える事は何の意味があんの？

何を目的に鍛えてんの？

ウェスカーの馬鹿は何のために動画を晒すの？

生きてる事に何の意味があんの？

コンセントレーションカール10kg動画ならあるぞw

>>340
目的は筋肥大ですけど。
細いのがコンプレックスだったから太くしたいだけ。

趣味の水泳とゴルフのパフォーマンスも上がったね。
ドライバーで320y飛ばしますよ。

あと健康診断の数値もオールAになった！

十分筋トレの意味あるよ。

>>342
そんなに飛ばしたら怪我しちゃうよ

ガリが一般人体型になっただけだったか

>>328
違うじゃねーよバカｗ
自分がわざわざ筋肉動員しないやり方しておきながら肥大狙いとかトンチンカンなこと言ってるの自覚してんの？

>>1
ごたくはいいからさっさとうｐしろよ

>>335
100あがるのに50でやってたらピンポイントに狙っても50あがるぶんの筋繊維しか動員されない
あとのは使われないであそんでるのになにが最大収縮だつってんだよタコ
いいかげんにしろカス

>>344
今はそんなとこかな。
まだ2年だしもっと頑張る。

>>345
いや、君が下手なだけ。
高重量の方が負荷逃がすから動員減るぞ。
今度思い切って半分以下の重量で筋肉動かしてみ。
高重量とは軌道や力の入れ方が違うから試行錯誤いるけど。
バーンが違うから分かるよ。
スクワットなら自重でOK。

ゴルフのスイングなんて骨や腱に負担かかっちゃうからだめだよ、身体に良くないよ
半分の力で主導筋をピンポイントで収縮伸展させた方が怪我しないよ

>>348
あーおまえスポクラにごろごろしてるゴミかｗ
じゃーしゃーないわ
まともにウエイトやってないんじゃわかんないのはしかたないな
ダ板かスポクラ板でやれカス

>>348
筋トレしたら怪我するかもしれないから寝たほうがいいよ

>>342
細くて都合悪いことあんの？何でたくましくなりたいの？
プロゴルファーでもないのにそんなに飛ばしてどうすんの？

反動つけたトレーニングだと健康になれないの？
健康になった理由は軽重量なの？

>>349
うーん、惜しいね。
半分の力じゃないんだよ。
ピンポイントで効かせたら高重量で負荷逃がすより
よっぽどキツイから。
「低重量＝楽なトレ」じゃないよ。
筋肉を動かす感覚分かってないでしょ？

>>342
>ドライバーで320y飛ばしますよ。

ワロタｗｗｗ「飛距離自慢のバカ」
これって筋トレでいえば、まさに「重量自慢のバカ」

完全にブーメラン
頭悪すぎ
語るに落ちるとはこのこと

いるんだよこーゆーカス
真面目にトレ取り組んでるだけの人を勝手に敵視してくるキチガイ
普通にトレしてるのにキチガイだから僻みやがって重量自慢と受けとるんだよ
バカなんじゃねえか？
公営やらスポクラにゴロゴロしてる
後ろのほうで「自慢かよ」とボソボソ言ってるガリ
死んだらいいのに

>>352
>細くて都合悪いことあんの？何でたくましくなりたいの？

無い物ねだりなんだろうね。

>プロゴルファーでもないのにそんなに飛ばしてどうすんの？

トレ以前でも280y飛んでたので。
飛ばすのは天性なんだろうね。
ゴルフは社交場だから目立つと得するよ。

>反動つけたトレーニングだと健康になれないの？

故障したら健康じゃないね。

>健康になった理由は軽重量なの？

因果関係は不明だけど筋肉量の増加だろうね。
花粉症も治っちゃった。

偉そうにスレを立て、他人を批判し、持論を展開しておきながら、

いつまでもその成果をうｐできない　>>1

つまらん

>>353
もういいよ
おまえがどんなレベルかわかったから
ゴミクズかつキチガイかつ低能に触った俺がバカだったよ
好きにして

てか、１は外に出ちゃダメだよ。

バンカーで足をとられて捻挫するかもしれないし
雷が落ちてくるかもしれない。
カラスに襲われて失明するかもしれない。

危険だよ外は。出ちゃダメだ。

>>354
いやいや、
ゴルフじゃ怪我しないので。
ご心配には及びません。

>>356
ゴルフも筋トレも怪我するかもしれないからやめた方がいいよ

>>360
いやいや、
筋トレじゃ怪我しないので。
ご心配には及びません。

クソガリバカの特徴として読みかじった情報を自分の都合のいいように誤って解釈し、かつ自分で理論構築して信じて疑わないってのがあるがまさにそれだね

高重量トレから半年で逃げた>>1がなぜ高重量トレよりピンなんとかの方がツライと断言できるのか？

誰か教えてくらはい

>>360
ゴルフで怪我しないなら誰も怪我する人間は居ないんだよ
危ないからやせ我慢しないでね

同じペテン師でも、>>1よりはテレンス・リーの方が10倍マシだ

少なくともカラダを晒しているから

高重量が嫌ならチューブとかブルワーカーでもやっとけよｗ

非力な奴は自分より格上のがいると非常にウザイらしい
要するに自分を正当化するためにヘンテコリンな理論つくっちゃったかわいそうな人
プライドは高いけどゴミカスじゃそれもしかたがないかもしれんが人に迷惑かけるなよ

>>356
社交場で目立つと得するんだよね？
てか、目立ちたい気持ちあるんだｗ

その割にはジムで目立とうとする人の事は馬鹿扱いするんだｗ
ジムもある意味では社交場だぞ？

同じ事してても、ゴルフ場なら得、ジムなら馬鹿なの？

2年ちょろっとやっただけで極めたつもりになってる奴の話を誰がまともに聞くんだｗ

しょぼい体で重いの上げるなんて、素晴らしいじゃないかｗ
だいたい、重いの上げてるだけの奴を勝手に重量自慢だって言ってるだけだろ？

また>>1は都合悪くなって逃げたのかな
つまんね

しょせん、>>1はその程度の奴さ

さっさとスレの削除依頼出して、

カラダをうｐできるようになったらまたおいで

初心者ほど強い奴を認めたがらないし、弱さを隠すんだよな。
自分からアピールしなきゃトレーニングしてる事すら気付いてもらえないもんだから
｢強いと思われたい欲求｣に飢えている。

でも自分には実力がないもんだから、相手を掘り下げて無理やり過小評価することでしか優位に立てない。
また、周りと同じ事してたら比較されて弱さがバレるから、人がやってないやり方を選ぶ。

明らかに我流って感じのトレや、ドマイナーなトレをするのは大半はクソガリかジジイ。

＞1
だよな？

>>374　おまえはよわいだろ

>>374　おまへ　初心者のくせになにいってるの？

おいおい落ち着けよ
そんな連続して書き込んだら指怪我しちゃうぞ

テニス肘の原因の1つにマウスの使いすぎがあるぐらいだし

みんなスルー検定失格だぞw
1の爆釣じゃんwww

>>376
お！効いてる効いてるｗ

君は本当に効きやすいんだねｗ心も体も。
今も指に効いてるんだよね？

くっそワロタｗ

1が消えたな。

きっと脳ミソがバーンしたんだろ。

中身がハッタリウェスカースレに行ったんだよ。

また身障ハッタリ忍者ウェスカー中年がここでも泣かされてんのかｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>1がショボイ体しかつくれないんだから
>>1の言うことは間違ってるということだろ

全て>>1の妄想にすぎない

何の証拠も示せないんだから

強く、大きな体をつくる主要エクササイズ完全ガイド (Muscle & fitness 別冊)より抜粋。

私が長年トレーニングをしてきて信じている事が２つある。
１つ目は、巷にあふれる”自称専門家”の意見に惑わされないようにする事だ。
２つ目は、筋力を高める事に集中する事だ。筋量を増やす事など気にかける必要はない。強い筋肉が大きい筋肉になるからだ。

ダン・ワグマン

使用重量の増加と筋肉の発達は切っても切れない関係にある。

ドリアン・イエーツ（Mr.オリンピア６連覇）

使用重量への挑戦をやめる時は、ボディビルダーであることを止める時。ボディビルダーである限り、使用重量への挑戦から逃げることは許されない。

馬場孝司(２００９年東京クラス別ボディビル大会７０ｋｇ級優勝)

筋肥大させられる 身の丈にあった重量でやれ！と言う話だ
対象筋以外を総動員、ケツ上げや稼働域を制限するフォームで高重量挙げるのは筋トレではない。
自己満足のウエイトトレーニングの様な趣味
もはや競技とも呼べないものだ
実力が上がれば扱う重量は上がる
しかし、見た目が、如何にも高重量を扱いそうだ…
と言う「結果」が伴わない
豚、あるいは、いびつな体型で挙上重量「のみ」を追うのはアホ
失礼
自己満足な趣味である
と弁えないから2ちゃんにしか生きられない
そう自覚する事から始めるべきである

ドリアンが言うなら説得力あるが馬場ごときに言われてもな

>>389
馬場さんの説得力は異常

デッド６０の自称専門家(笑)

大体、コンパウンド種目で効かせる()とか言ってる時点で素人丸出しだよな。
アイソレーション種目ならわかるけどさ。

山岸選手は驚くほど軽い重量でやってるよ
「究極戦士３」を観れば分かる
コンパウンドセットや事前疲労を用いれば高重量スクワットが無くたって脚は太くなるからね

ナチュラルじゃないだろう、彼は。

山岸は手足が短いだけで、力は弱いからね

>>390
重量に関わらずウェイト自体が自己満足な趣味ですけど

正しいフォームで扱える高重量バカは高重量しか見えない
そして糞みたいな体で「俺つぇw」としたり顔(笑)

俺自身、大腿60cmあるのにパラレルスクワット100kg8回程度の力しかないよ
重いウエイトを上げないと肥大しない人より恵まれた体質だと思ってる

>>395
山岸はもうピークを過ぎていて高重量は扱えないから軽い重量でやっているとだと。
まだ若い人は高重量にどんどんチャレンジしなきゃいけないと言ってたな。

aho

ただのフィジカル激弱のデブが恵まれた体質とか
爆笑迷言が多すぎてたまらんわｗ

肥大した筋肉は骨や内臓を保護する鎧になる。
逆にいくら力が強くても防御力がないと意味が無い

つまり筋肉の上に脂肪があると最強ということか！

で？
>>1の肉体自慢の写真はまだなのか？？

MAX重量を追いかけばかりいると
パワーリフターみたいにダルマ体型になってしまう。

他人がどんな事やってようがどんな体型になろうが他人がどうのこうの言う筋合いでは
ないだろ。
コーチ好きのオッサン余計なお世話なんだよみたいなね

世界大会では通用しなくても国内で無双するには重さだけを追求してデブになるのが手っ取り早いから

>>406

ttps://www.youtube.com/watch?v=U8k0g97_FUI&list=TLmbsP9dHc6lw
効かせるトレーニングの成果に刮目せよ

>>410
ちょっ！！！おまっ！！！

ブリーフ止めろ！！！！wwwwwwwwwww

ウエスカーがパラレルスクワット100kg×8の動画をupするそうです

http://www.youtube.com/watch?v=UrXr_wiHbGs&feature=c4-overview&list=UUMh_JF04yVsqygxFl0TgDtw

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1377012445934o.jpg

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1377012311442o.jpg

パラレル100キロはウォームアップじゃないのかよ

身長が高いとスクワットで重量扱えない
逆に身長低いと簡単に高重量できる
てこの原理
私は179cm

415 名前：A.W ：2013/08/28(水) 23:15:39.98 ID:bRrGopHo
身長が高いとスクワットで重量扱えない
逆に身長低いと簡単に高重量できる
てこの原理
私は179cm

↑　こいつは恥さらしコテ
相手にしないほうがいいよ

川村茂っていう身長153cmしかない小人ビルダーがいたんだけど、そいつ、240キロでスクワットしてたよ
ゴールドジムでスクワットしてたら力み過ぎて脱糞してしまって、スタッフとの仲が悪くなったらしい
薬物使いながらJBBFの大会に出てた卑怯者だよ

ウェスカー何で動画上げてんだろな
激ショボなのに

鍛えてるんだろうなと思われる身体だけど人前に晒すほどじゃないというか
マッチョじゃないけど細マッチョでもないというか

自分のフォームを見た視聴者からの有益な助言がもらえる場合があるので無駄ではない

世界に恥を晒してるだけ。
助言がもらえるって言ってるけど、自分に都合が悪いことは削除してるだろ

いい加減にしとけ、カス

小物の乳牛よりは上の存在だよ

>>1
>ベンチプレス50kg、デッドリフト60kg、スクワット60kg
サイドレイズ3kg、カール6kg

この重さで筋トレして体重１５キロ増やしたとしたら、素直にすげえなって思うんだけど、具体的にどうやってんの?
週何回とか、何セットとか、その他(プロテイン等)とか。
　　　　　　　　　　　　　

あと体型がどの程度か、有名人の裸写真でも良いから、これくらいとか、アップしてほしい。

1はホモで心は乙女だから重い重量ではトレできないみたいだよ。
みんな察してあげてね


(窓)http://hissi.org/read.php/muscle/20130828/SmlOTHA3eVA.html

>>1の怪我をするリスクを取らないために、重量をある程度にしとくってのは、オレも大賛成なんだよね。
だってプロでもない社会人だもの。怪我をしないのが最重要。
ただ、疑問に思ったのは、狙った筋肉にピンポイントで効かせるために、
おそらくその他の筋肉は力を抜くわけだよね?
そうするとスポーツの時の身体の使い方と違うから、スポーツパフォーマンス落ちたりはしないの?
ゴルフで飛距離が伸びるとか、それ以外の話で。
　　　　　　　　　　　

よくあの、効かせ癖が付いちゃうとかいうけど、それはどう?

TEST

>>1みたいなアホは邪魔だから家で効かせてピンポイント腕立てでもやってりゃいいんだよ
わざわざウエイト使ってゴミみたいなことするなら、他の利用者に使っていただいたほいがいい
家にこもって好きなだけ効かせてビンポイントやりたまえ
腕立て、自重スクワットで充分なレベルだし、そのほうが怪我もしない
みんな時間つくってウエイトやりにきてるんだから、おまえみたいなふざけ半分の奴がいると迷惑なのだよ

小物の乳牛は場違いだよ引っ込みな

>>430
場違い？ここはホモの社交場なん？

>>430
パラレルスクワット100kg8レプスはよ出せ

今日も重量にこだわるバカがいた。

胸ペチャンコなのに懸命にベンチ70kg。
大胸筋は全くストレッチされてない。
腕や肩も総動員で挙げるので収縮もされない。
でも本人はとても得意そう。
ヒーヒー言いながら「どうだ！」の表情。
大胸筋はバーンしてないよね。
全身で重量挙げて疲れただけ。

まあ勝手なんだけどね。

ジムのほとんどはそんな奴。重量上げるのが目的になってる奴ばかり。背中トレは特に酷い。肩と腕の運動。重りまでぶら下げちゃって・

>>1来た！ｗ

>>434
いるね。
ラットプルにぶら下がってる奴。
背伸びするようにショルダープレスする奴。
腕力でサイドレイズする奴。
肩と反動でアームカールする奴。

みんな得意そうなんだよね。

>>434
元々重量上げるのが目的かもしれんよ？
ウェイトなんて競技でやってる奴以外は自己満なんだからそれでいいんじゃね？

>>436
恐ろしく非力なお前にとっては
ベンチプレス50kg、デッドリフト60kg、スクワット60kg
サイドレイズ3kg、カール6kg
は高重量トレーニングだから結果がでるんだよ
まともな奴には負荷が軽すぎて高重量トレーニングと
平行してやらないと無理
ショボイ体のお前が他人を重量自慢のバカとかいえる資格ない
それとみんな得意そうなんだよね。
と感じるのはお前の被害妄想
周りと比べてとんでもなく軽い重量しか挙げられない自分を本当は惨めで
恥ずかしいと思ってるからこんな他人にケチつけるスレを立てるんだよ

436に挙げられているようなやつらは論外だろ。
俺も拳上重量にはこだわっているが基本を押さえていないような素人と一緒にされたくないわ。

マッチョ憎けりゃ重量まで憎い

今日はクリーン100×5
ベントオーバーロー165×7
やってきたぜ！勿論反動つけまくりでな。

ついでにウェスカーのドリアンローも試したが、ハッキリ言って普通のベントオーバーローより重量はかなり扱いやすいね。

トレーニングとしては悪くないが。

話しは変わるが、俺は見かけ倒しにはなりたくない。
使えない安っぽい筋肉ならいらない。
だから、ストリクトオンリーのトレなど絶対にやらない。

1＝ウェスカーお前鈍いだろ？運動神経カスだろ？

俺は間違いなく、お前より2ランクくらい上のトレーニングしてる。

お前逆上がりできんのか？逆立ち歩きできんのか？

高重量扱ってる奴は、たまに重量を間違ったりしたことあるだろう。

150のつもりが160だったり。

でも気付いてないと、意外と挙がっちゃったりするんだよな。

脳ミソごと騙されて、神経のリミッターがゆるくなっちゃうんだろうな。

そして一度扱ったその重量に見合う筋量をつけざるを得なくなる。

嘘だと思うかもしれんが、そんなもんなんだとさ。

中級以下のウェスカーにはまだ早いかな？

>1が非力すぎてかわいそう
もっとかわいそうなのは、頭が悪いことだー
そして、これだけ叩かれてもまだ出てこれるKYさｗ
市んだ方がいいよ、勘違いしてるスレ主

たいした重量も挙げたこともなく、体もしょぼい初心者レベルと自覚してるくせに
なぜか>>1で挙げたショボイ重量が筋肉が扱える限界重量だという固定観念を持ってるキチガイ
そのせいでそれ以上の重量扱ってる奴は例えまともなフォームでも重りを振り回してるだけに見えてしまう心の病気

もう>>1はジム行ってる場合じゃないだろ。はやく精神科行ってこい

おい、クソガリ >1 出てこいや
効かせ方も分からないくせにエラそうなこと言ってる勘違い野郎
いや、自分ができないから周りのみんなを妬んでるだけかｗ
女の子みたいな重量で効かせてるとか、分からないくせにエラそうにぬかすな！

>>442　お前ばか？

>>446
パラレルスクワット100kg*8の動画はまだか？
チンに成りすましたハッタリウエスカー

>>433
ベンチ70kg・・そりゃぺちゃんこだろ。
100kgで素人に毛が生えたレベル、
130kgぐらいでやっと服着ててもはっきり筋肉ついてるのが分かるくらいだからな。
向上意識高いならおまえが後ろでぶつぶつ独り言言いながら歯ぎしり立てるのも
そう遠い日じゃないんじゃね？

ピンポイントに刺激したいのにコンパウンド種目をやる理由は何？
ピンポイントに刺激したいんならアイソレーション種目だけやれば？

豚体脂肪３０％『ベンチ１３０ｋｇ上げたら服着ててもわかるドヤァ』 それは筋肉ですか？脂肪ですか？ デカい体。それは筋肉ですか？

体脂肪30パーセント、そこまで食える奴はでかくなれる才能あるで。
初心者のうちはコンパウンド種目で土台作って食わないとでかわけがない。
ウェイトリフティング2年程度で知った顔してる糞ガリよりよっぽどマシ。

ウェイトリフティング×→ウェイト○

まあ、何にしても>>1はデカくなる才能ねーよ
まだガリレベルだが、既に限界に来てんだろ

ここの1ほど往生際が悪い奴もめずらしいな。
絶対に認めないところがハッタリとそっくり。

1=ウェスカー=ハッタリ。やはり同一だと思う。

>>1　長田さんのブログでの受け売りしか書けねーのかよww
さっさと画像アップすれば問題ねーんじゃねーの？？

>>433
相手はおまえのことゴミカスとしか見てないぞ？
いい加減現実に戻ってこい
脳内ファンタジー国の王さまやってて面白いか？

肩も腕もつかわず胸だけでバーベルあげる男>>1

ウ板ってときどきマジもんの馬鹿がいて驚くわ
大抵クソガリだけど

＞肩も腕もつかわず胸だけでバーベルあげる男>>1
ﾜﾛﾀｗｗｗピンポイントすぎるｗｗｗ

大丈夫か？とりあえず１時間でも走れ馬鹿ｗ
歩くのも３０ｍが限界か？ｗｗｗｗ

このスレ立てた人と私は一切関係ありませんが？

>>455
つーか、>>1は長田だろｗｗｗ

ここには高重量信者しかいませんね。

>>455
> >>1　長田さんのブログでの受け売りしか書けねーのかよww

いや、それは長田さんに失礼かと。

>>462
高重量でも低重量でも筋肉付くんだよ。
高重量バカは高重量でしか付かないと思い込んでいるだけ。
筋肥大するメカニズム自体、解明されていないのに
どうしてそこまで過信できるのか不思議だね。
知的に怠惰だと言える。

同じ付くなら軽量のやり方の方が
怪我しなくてイイよね？って言ってるだけ。

ヒステリックになってる奴は
体罰の先に得るものがある！ってタイプなんだろうね。

そういうことは実績を上げてから言えよｗｗｗ

スルー出来ない>>1

性格の悪さも頭の悪さも長田そっくりｗ

>>464
とっくに語り尽くされていることの更蒸し返しｗ
都合が悪いレスは目に入らないほどヒステリックになってるんだね

どうせ論破されると逃げることしか出来ないかまってちゃんなんだから
せいぜいがんばってサンドバッグになってね

偶然だな
俺も>>1のレスを読んで最初に連想したキーワードは「長田ケアセンター」だったw

>>464
筋肥大のメカニズムなんて嫌というほど語られているだろ。勉強不足。

>>464
単純に筋肉つけばいいって考え方が他の人とは違うんだよ。

どのように使うか、どうなりたいかも重要なんだよ。
速く走りたい、力持ちになりたい、自分に自信を持ちたい、健康的になりたい。
色んな願望がある中で｢見せかけだけじゃイヤだ｣って思ってる奴も多数いるわけだ。
お前みたいにカッコばかりで、実態は非力ですぐに疲れて何の役にもたたない低機能筋肉マンにはなりたくないって人も多いんだよ。
ある種の機能性を求めたら高重量トレは避けて通れない。

いい加減わかれや。

>>470
何言っても無駄だよ
>>1は完全にボディビルバカなんだから

それよりゴルフで「絶対に怪我をしない方法」を教えて欲しいなｗ

>>1は叩かれることに歓びを感じるマゾ

A.W ◆im8n1OgTtY ：2013/08/30(金) 20:30:27.00 ID:P4zTndEr
このスレ立てた人と私は一切関係ありませんが？

こいつが>>1で、体は　ttp://www.youtube.com/watch?v=U8k0g97_FUI
kintorezuki乳牛チンの中傷晒しスレ立ててる真性のアレ
Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合�Uスレ見れば異常性がわかるよ

>>1への集中砲火ワロタｗ

>>473　チンさんへの悪口はゆるさないぞ。チンさんは異常じゃないよ。

スクワット300kg、ベンチ175kg、デッド280kgでウエイトリフターとかキャラ作って
自演擁護する馬鹿だからな。しっかり重量への憧れはあるのに
重量伸びない糞ガリだから言い訳、嫉妬、荒らしでこのスレ立てたんだろうね。
可哀想な奴だよ

今日はホモウエイトリフター登場させないん？
まだまだ突っ込み足りないんだけど。
ああw変な棒のことじゃねーぞホモ野郎w

>>476　すごいなぁ。それって
チンさんの倍か。。。チンさんよりすごい人っているんですね

きんもー

高重量信者さんの図星つかれたみたいで沢山釣れますなぁ

>>476　ガリってその人痩せてるんですか？

>>480
悔しさたっぷりの強がりっすなあ

>>471
＞ゴルフで絶対に怪我しない方法

残念ながらないね。
木に当たって跳ね返ってきたボールが顔面を強打するかもしれないし、カートに引かれるかもしれない。

モグラの穴で足をひねって捻挫するかもしれないし、突然のスコールに汚染物質が混じっている可能性だってある。

1にとってはまさにサバイバル。

神経をすり減らすことによる体調への悪影響を考えたら、今すぐゴルフは辞めるべき。

>>1大破炎上戦闘不能ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ゴルフとか小汚いおっさんがブヒブヒ言いながらやるアホスポーツだしなぁ

貧乏だから金持ちスポーツとか言われるゴルフに対する憧れでもあるんじゃね？
実際やったこともないだろ、このアホ

1にとっては２ちゃんすら危険。

ムキになって指先を打撲するかもしれないし、突き指するかもしれない。
興奮して血圧が上昇して動脈がバーンするかもしれな。

1は今すぐ２ちゃんをやめた方がいい。

金持ってなさそうだもんなｗ
だか適正重量のウエイトもそろえられないのを誤魔化して正当化してる節もある

これはウエイトなんかよりまともに働かないと駄目だぞｗ

スポクラーには何年通っても全然体型かわらんやつがいる>>1がその典型

>>470
>速く走りたい、力持ちになりたい、自分に自信を持ちたい、健康的になりたい。

重い重量振り回せばそうなるの？
怪我して健康なの？

>色んな願望がある中で｢見せかけだけじゃイヤだ｣って思ってる奴も多数いるわけだ。

低重量で付けた筋肉は見せかけなの？
ホント？

>お前みたいにカッコばかりで、実態は非力ですぐに疲れて何の役にもたたない低機能筋肉マンにはなりたくないって人も多いんだよ。

筋トレする前から非力と言われたことないけど。
なんでも思い込みで断定するね。

>ある種の機能性を求めたら高重量トレは避けて通れない。

ある種って何の種？
高重量を振り回して何の機能性？

ちょっとは論理的に書こうね。

筋肥大のための筋トレと
スポーツパフォーマンス向上のためのトレーニングは
別物だと思うんだけど。

筋トレが万能だと思っているバカが
高重量を振り回してその気になっているのかな？

はいはいわかったから低重量で作り上げた自慢の肉体を見せてくれないか？
実績が伴わない理論なんて誰も聞くわけないだろｗ

オレ「トレーニングで怪我するのバカだよね。」
バカ「怪我するほどのトレじゃないと意味がない。」
オレ「バカは勝手にどうぞ。」

で終わりなんだよね。
機能性がどうとかプロアスリートでもないのに・・・
ごめんね、バカがその気になっているのに。

でも、関節、骨、腱は消耗品だからいずれ壊すね。
100kg超の重量で関節を痛めつけていることを
一度冷静に想像してみたら？

>>469
>筋肥大のメカニズムなんて嫌というほど語られているだろ。勉強不足。

これ、興味深いんだけど。
ソースあるなら示してくれないかな？
ついでに筋肉痛との関連性も分かればよろしく。
君、ノーベル賞とれるかもよ。

肥大重視の人間でも１より高重量扱ってるだろｗ

あとベンチ50て何それ、女の子かよ

まあ体型にサバ読んでるんだろうけど80キロあるなら１００でも十分に軽いトレーニングなわけで

５０とかフォームチェック以外に使えないだろ、ちょい前に流行った１０００レップでもやるのか

おい>>1、無視すんなｗ

はいはいわかったから低重量で作り上げた自慢の肉体を見せてくれないか？
実績が伴わない理論なんて誰も聞くわけないだろｗ

>>1　って本当KYで馬鹿だなｗバカすぎてびっくりというか、あきれてしまうわ
やっぱ一度市んだ方がいいよ

>>497
ネットに個人を特定できるようなものを
UPするわけないでしょ。

スペックは身長182cm、体重83kg、体脂肪率15%の情報で十分じゃないの？
筋肉量は逆算すると出るでしょ？
トレ歴２年だし大した身体じゃないよ。

低負荷トレの実績を確認したいなら長田さんのHP見れば？

個人を特定ｗｗｗ

数字だけのスペックなんていくらでもねつ造できるだろうがｗ

他人のHPとかどうでもいいのよ
低重量「のみ」で作り上げた身体が見たいの、元々高重量で作った人なんてどうでもいいの

>>490
何回か説明したが、どうもお前は都合悪くなるとスルーして｢記憶にありません｣的な態度をとるんだな。

アジアの某国の人と同じ体質だな。
嘘、聞いてないフリ、認めない…それらがお前の自尊心を保ってんだなｗ

＞低重量でつけた筋肉
見せかけ。完全に｢効かせ癖｣ができあがってる。
本来、軽く扱うべきもんで疲れることが得意になってんだから明らかにマイナスが生じている。
見た目にそぐわないんだから見せかけ。
＞筋トレする前から非力と言われたことない
する前は普通だったもんが、｢低重量を効かせるテクニック｣を身に付けたことで非力になっている。
もっと言うなら、潜在的能力を発揮しずらい身体になったわけだ。

>>490
＞重い重量振り回せばそうなるの？
重いもんを反動使って爆発的に挙げるトレーニングを入れることで効かせ癖を解消できる。
鈍くて使えない見せかけの筋肉からの脱却→本当の力持ち→自信
お前みたいな日本人離れの思考の人は偽者でも自信が得られるのかもしれない。
嘘や自演で優位に立って満足できるくらいなんだから。

＞ある種の機能性
連動性とか考えたら部位に効かせるトレだけでは賄えないことぐらい勉強しとけや小僧。

>>490
＞怪我
お前は高重量＝怪我と決めつけることでしか話しできないみたいだな。
怪我をしないようなフォームやルーティン、サポーター着用やケアをしっかり行うのもトレのうち。
社会性のあるスポーツ、会社や子供の運動会、地域の競技会などに参加してないモグリには関係ないかもしれんが
効かせ癖こそ怪我のもと。

なんて俺は優しいんだｗ
1をまともに相手するなんてｗ

ところで1、お前逆立ちとかスキップとかできんの？
あ、怪我するからやらないか。スキップで足がもつれて転んだら大変だからな。
野暮なこと聞いちゃってゴメンよ。

俺は>>1が馬鹿すぎてまともに相手できない
こんなバカがいることに驚きを感じる

>>499
スレ半分まできてやっと画像UP要求に反応したかと思ったら

「個人を特定されるから嫌」だとさ

嘘つきの口だけ野郎が使う常套手段じゃねえかｗｗｗだっさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>501
はいはい、思い込み。

>見せかけ。完全に｢効かせ癖｣ができあがってる。
>本来、軽く扱うべきもんで疲れることが得意になってんだから明らかにマイナスが生じている。

趣味のゴルフはドライバー280yが320yに。
水泳は1000mを18分が15分で泳げるようになりましたよ。
パフォーマンス上がってますよ。

別に高重量を振り回さなくても
スポーツパフォーマンスは上がるんだよ。

タイガーはイチローのように野球は上手くないし
イチローはタイガーのようにゴルフは上手くない。

筋トレも同じで
いくら連動性を意識しても
その種類の筋トレに限定して上手くなるだけ。
スポーツパフォーマンスを上げるには
筋肥大で出力を増大させて
その出力を活用するのはスポーツの中で鍛錬する。

それが理に適ってるよね？
バカは筋トレが万能だと勘違いしている。

>>502
>勉強しとけや小僧。

勉強すればするほど分からなくなり
結局知識に頼ることができなくなる。
これが大人だよ、坊や。

教科書を大事にするのは学生までだぞ。
君、社会で成功できないよ。

>>509
とっとと自分の画像をIDつきでうｐして
自分の理論を証明すれば？
口だけ君

こいつどんだけ知ったかのバカなんだろうなｗ
今や高校女子ですらパフォーマンス向上のためにフルスク100kgやトップサイドデッド160kg挙げてる時代なのに
http://www.youtube.com/watch?v=Yuf7nTgG-XQ

かたや>>1の論拠ときたら

自分1人の、しかもたった2年ぽっちの成果だけｗｗｗｗ

じゃあさっさとそれを画像や動画で証明しろって話になるのは当然だよなぁｗｗｗ

>>509
君の深い深い思索の末に辿り着いたのが長田式トレーニングですかｗｗｗｗワロスｗｗｗ

>>464
＞高重量バカは高重量でしか付かないと思い込んでいるだけ。

はいはい、思い込み。
すでに2行目で論理が破綻してる

>>499
＞低負荷トレの実績を確認したいなら長田さんのHP見れば？

ビルダー時代は高重量トレをガンガンやってたそうだね
低負荷トレの実績は本人の伝聞以外一切なし

>>507
＞趣味のゴルフはドライバー280yが320yに。
＞水泳は1000mを18分が15分で泳げるようになりましたよ。
＞パフォーマンス上がってますよ。

では、それを客観的に証明するものを提示して

スポーツ能力の向上に触れちゃった時点で>>1の負けなんだよｗ
最初から筋肥大さえすればいいです、非力でもいいから見た目重視ですって姿勢を貫けばよかったのにねｗ
なんでゴルフとか水泳とか言いだしちゃったのかな？ｗｗｗ

ところで>>1以外でピンポイントで対象筋を収縮伸展させる低重量トレーニングで成果を上げてる個人、団体様はありますか？
あったら是非教えてくださいｗｗ
なければ君の画像だけでもいいのでUPしてくださいｗｗ
それもできないようなら君は大ホラ吹きのクズ野郎なのでさっさと死んでくださいｗｗｗ

君、そんなんじゃ社会で成功できないよ（ｷﾘｯｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

高重量トレーニングも否定してないじゃない、

トレーニングが上手い人は筋肉ガンガンつくよ。

しかし、大多数のトレーニーは、高重量で脚細い、腕細い。

そして、怪我。俺は筋肉つきにくい体質と思って辞める。これが現実。

>>508
> タイガーはイチローのように野球は上手くないし
> イチローはタイガーのようにゴルフは上手くない。

バッティングの練習としてゴルフをするプロ野球選手は結構いるよ。
高校野球でも練習としてにゴルフを取り入れていることろもある。
他のスポーツでも専門とする競技の技術向上のために、あえて他のスポーツに取り組むことがあるのはよくある話。
スピードスケートの選手が夏は自転車競技でオリンピックを目指してるなんてのも反証になるね。

> 筋トレも同じで
> いくら連動性を意識しても
> その種類の筋トレに限定して上手くなるだけ。

はいはい、思い込み。

> スポーツパフォーマンスを上げるには
> 筋肥大で出力を増大させて
> その出力を活用するのはスポーツの中で鍛錬する。

はいはい、思い込み。

なんでも思い込みで断定するね。
ちょっとは論理的に書こうね。

>>515
> トレーニングが上手い人は筋肉ガンガンつくよ。

はいはい、思い込み。

> しかし、大多数のトレーニーは、高重量で脚細い、腕細い。

はいはい、思い込み。

> そして、怪我。俺は筋肉つきにくい体質と思って辞める。これが現実。

はいはい、思い込み。

なんでも思い込みで断定するね。
ちょっとは論理的に書こうね。

ところで高重量って具体的に何キロ位なの？
まさか100kg程度を高重量って言ってるんじゃ？？

>>1に限界の重量が書いてあるよｗ

ジムとかってヤバイ人ばかりなんでしょ？と聞かれたりするので、ジジイババア、>>1みたいなフィットネスな普通の奴らが大半、というと安心するみたい。

俺らみたいな高重量使う奴のほうがマイノリティで、否定されたり揶揄されるのはしゃーない。

>>519
正直、ちょっと呆然とした

＞1
お前が論理的に書けって言ったから書いてやったのに、お前自身は論理もクソもねえじゃねえか。

理由もなく全否定してるだけだろ。

俺｢筋肉にはたんぱく質が必要です｣
お前｢はいはい、思い込み。僕は野菜だけで筋肉つけました。｣
↑
お前の理論て常にこんな感じだろ？
言葉足らずで説得力がゼロだから集中砲火浴びてんだろうが。

何のためにスレ立てたんだ？

スレは立てたが、その内容に説得力を持たせるだけの根拠も知識もないんだったら最初からスレ立てんなよ。
教科書や先人を全否定するぐらいのチャレンジするんなら、まともなプランくらい用意しとけやガキ。

全てのソースはテメエか？笑わせるな。

そんなんで説き伏せようとしてる時点で、お前は人という生き物をわかっていない。
そんなんじゃ人を使えないし出世できない。

典型的な小物だよ。

何が長田式だよ？

人と違う事言って金儲けようとしてる、ただのペテンだろうが。

わけわからんダイエット法が流行ってはすぐ消える。
インチキ商法に騙される多数の馬鹿がいて成り立つんだよな。

それと同じで＞1も馬鹿の１人にすぎない。賢いのは長田だけ。
金儲けに繋げてんだから。

>>520
君もしょぼい重量でしょｗ

>>515
細い体で超高重量って逆に凄くない？

スレイマノグルの全盛期は体重60でジャーク190…
俺はこいつより3階級以上重いのに生涯そんな記録出せんわ(;∀;)

1は高重量を試したことあんのか？
たかだか2年のキャリアだろ？色々試しましたって言える経験値じゃねえだろ？
正直最初のうちは何やっても伸びる。デタラメなやり方でも伸びる。
ある程度のとこまでは適当にやってても伸びるんだよ。
重量で言えばベンチ90とかスク110くらい。それに対応できる筋肉量を得るのは難しくない。

そっから先が考えるところであり、やり方が分かれるところ。
そこまでも到達できてない1はまず論外。

＞1は試しに使用重量を10キロあげてみ？
最初は重たく感じるだろうし数はかなり落ちるが、それを１ヶ月くらい続けた後に元の重量に戻して同じやり方でやってみな。

すごく軽く感じて、以前より容易に扱えるはず。

脳にインパクトのある刺激を与えないと成長できない。
加重して新しい負荷を覚えさせることが大事なんだよ。

お前そのままじゃ絶対に頭打ちするぞ。

トレーナーの資格を持たない一介のトレーニーが自分の理屈を語るな

ブーメランぶっささってるぞハッタリウェスカーw
馬鹿だろw

>>528
別人格人のハッタリにもそれいってやれよ。
ハッタリはコーチ資格無いのにウエイト板やテニス板で講釈垂れてるぞ。
間違い晒して突っ込まれ
火病ってるがｗ
スクワットスレやデッドリフトスレ、中量級スレで講釈垂れまくってるぞ。

ベンチ50kgってGVTするより軽いやんか
怪我のリスクは減るかも知らんがたまには
神経系鍛えないと

ピーナッツみたいに軽いのしか使わなくても発達するなら楽でいいなあ

>>528
俺の理屈じゃねえよ。

YouTubeで見たんだよ。

ムキムキのヤツが良い事言ってるなあと思ってパクったんだよ。
基本、世の中みんなパクりだぜ？俺が言ってることも、結局は教科書や結果残してる先人からのパクり。

全てはそれを真似るところから始まるんだよ。
そして胡散臭いもんを排除していく。
お前みたいな得体の知れないクソガリの我流や金儲け主義のペテンに惑わされるほど愚かではない。

ムキムキの人だから資格を持っているとは限らないし、
たまたま素質や相性に恵まれた結果の体かもしれない。
今の石井教授はそれほど大男ではないが、筋肉の専門家なので説得力があるために本が売れるしテレビに出る。

>>516
凄まじくピントを外した反論だな。
本格的な重量「バカ」だな。

ここにいる重量バカがそこまでスポーツを極めた上で
ウエイトに励んでいるのか？
素人なのに？

>>522
>言葉足らずで説得力がゼロだから集中砲火浴びてんだろうが。

これだけジャンクな書き込みばかりなのに
「集中砲火」に見えるなんてオメデタイやつだな。

>>527
高重量が扱えた＝筋肥大
じゃないでしょ。
飲み込み悪い人だね。

むしろ集中砲火喰らってないと思える神経の太さがすげぇｗ
筋肉よりよほど神経の方が太いなｗｗｗ

>>534
資格の有無なんて説得力ないんだよ。
職業として事務的に無難なことしか言わないだろ？

そんなもんに惑わされてるから伸びないんだよ。

それにお前だって素人だろうが。

>>537
高重量の刺激を脳ミソに与える→脳ミソがショックを受ける→筋肉増量決定
こんな流れだ。

飲み込みが悪いやつだなｗ
頭悪っｗｗｗ

>>1は神経が図太いと言うより、ただのバカですよ！
本気で相手にする価値のないおバカさんですよ！
どこまで自分のバカさ加減に気付かないんでしょうかね！
おめでたい奴ですね！

>>535
スポーツコンプレックスですか？

アマチュアだろうが何だろうが、｢スポーツ上手くなりたい｣は普通だろ。
プロ歌手でもないのにカラオケ教室通うのはバカなのか？
心を豊かにするのは金だけじゃないんだよ。
お前は中国人みてえなやつだ。
感性が歪んでて、自分を客観的に見れないんだな。

日本から出ていけ。

>>540
これでしょ。
無理な高重量を上げる→負荷を逃がす術を覚える→さらに重い重量が扱える

>>542
負荷を逃がす筋トレが
スポーツパフォーマンスを向上させると思ってんの？

まあそれで心が豊かになるのは勝手だけど。

負荷を逃がす術を覚える

この前提で話すことが間違ってるといい加減気づけｗ

>>535
「タイガー」とか「イチロー」というプロスポーツ選手の名前を自分から出しておいて、
反証に「プロ野球」とか「オリンピック」って単語を使われると
ヒステリーを起して、凄まじくピントを外した反論をする。

論理性の欠如、自己矛盾、一方的中傷、お前の書き込みが一番ジャンクだよ。

>>544
>負荷を逃がす筋トレが
>スポーツパフォーマンスを向上させると思ってんの？

511 無記無記名 sage 2013/08/31(土) 11:35:21.99 ID:jdovrMq0
こいつどんだけ知ったかのバカなんだろうなｗ
今や高校女子ですらパフォーマンス向上のためにフルスク100kgやトップサイドデッド160kg挙げてる時代なのに
http://www.youtube.com/watch?v=Yuf7nTgG-XQ

かたや>>1の論拠ときたら

自分1人の、しかもたった2年ぽっちの成果だけｗｗｗｗ

じゃあさっさとそれを画像や動画で証明しろって話になるのは当然だよなぁｗｗｗ


はい、このレス、ならび動画に対する論理的な批判どうぞ

>>546
もう一度>>508読んでみ。
違う話してるから。
こっちはプロアスリートのトレーニングの話をしているわけではない。
頼むから最低限の読解力つけてくれ。

重量「バカ」とは上手く言ってんだな。

>>548
その言葉そっくりそのまま返すわ。

>>548
お前が読んでみｗ

>>545
複数の筋肉部位を連動させたり
反動をつけたりすることを「（ターゲットから）負荷を逃がす」と言ってますが？

あなたがターゲット筋のみピンポイントで動かしてるなら
違うけどね。

扱えない重量だからどんどん負荷を逃がして
効かないものだから、また重量を増やす。
そして無理やりにターゲットに効かす。
すると身体のどこかが痛くなる。
身に覚えあるでしょ？

>>548
おまえが一番バカだよ

複数の筋肉部位を連動させたり
複数の筋肉部位を連動させたり
複数の筋肉部位を連動させたり

>>457は正解だなｗ

必死の連投お疲れ様でした。

>>553
正解やなｗｗｗｗ

おーーーい
僕のレスは無視ですかーーー

511 無記無記名 sage 2013/08/31(土) 11:35:21.99 ID:jdovrMq0
こいつどんだけ知ったかのバカなんだろうなｗ
今や高校女子ですらパフォーマンス向上のためにフルスク100kgやトップサイドデッド160kg挙げてる時代なのに
http://www.youtube.com/watch?v=Yuf7nTgG-XQ

かたや>>1の論拠ときたら

自分1人の、しかもたった2年ぽっちの成果だけｗｗｗｗ

じゃあさっさとそれを画像や動画で証明しろって話になるのは当然だよなぁｗｗｗ


↑
これに対するまともな反論はよ

>>556
論点ね。

見栄を張って重量を上げるから
ターゲットにピンポイントで効かせられなくなる。
効かせられないからさらに重量を上げる。
そしたら怪我して痛みと戦うことになる。 　←ここ

ずれてんのかずらしてんのか

>>558
質問するよ。
関節、骨、腱は消耗品だよね？
酷使することでいずれ壊れるよね？

yes or no でどうぞ。

低重量なら消耗しないってかｗ
しかも効果があるか不明の低重量トレを無駄にやり続ける無駄は無視かｗ

>>560
それなｗまるで効果が無い重量で何にもならないトレなんてやってられねーよｗｗｗ時間の無駄だろｗｗｗｗｗｗ

オレ：怪我するトレなんてバカだよね？
↓
バカ：それくらいやらないと意味なし
↓
オレ：やっぱバカだね。
↓
バカ：スポーツ選手を見てみろ
↓
オレ：怪我したら仕方ないよね？プロじゃあるまいし。
　　　やっぱバカだね。


これだけの話がループしてるだけ。

>>560-61
低重量でも効かすために
ピンポイントで狙ってトレするんだよ。
飲み込み悪いね。

こんなのに名前出されて長田さんもえらい迷惑だろうよw
長田さんはあくまで筋肥大目的なのになかなか肥大しない、重量ばかり追い求める人はやり方間違ってますよって言ってるんだよ？

重量上げるのが目的の人や重量を上げていって筋肥大してる人はそれで構わないと書いている。
>>1の書いてる事と似てるようで全く違う。

バカ：低重量で効かせて筋肥大
↓
その他：ほー、なら低重量で作った体見せてみろよ
↓
バカ：高重量は怪我するだけ
↓
その他：低重量で効果があるってのなら見せろって
↓
バカ：高重量はピンポイントで効かせられないからより高重量を扱う
↓
その他：いいから低重量で体が作れるって実証しろって


これだけの話がループしてるだけ

>>563
で？お前がなしえたものって結局>>1みたいな雑魚記録とどんな体よ?ｗｗｗｗｗｗ

ミリタリープレスよりもフロントレイズのほうがアイソレートですよね。

＞負荷を逃がす術を覚える
こういった拡大解釈をすることでしか反論できないんだな。

効かすトレと負荷を逃がすトレは別物であり
両者が必要だと何度も説明した。

でもお前は何故か｢どっちかに絞らないとダメだ｣と言い張る。

もうさ、価値観つうか方向性を一つに決定付けることでしか争えなくなってんだよな。

｢短髪じゃなきゃ男じゃない！｣ってのと大差ねえよそれじゃ。

素直になれよ？

「おまえは○kg上げれるようになってから出直してこいwww」
↑のような重量脳の奴が問題なんだよ
重量だけでなく正確なフォームと筋肉量の増加も判断基準になっていればバカとは言われないだろうに。

>>569
だから、君の素晴らしい筋肉量の肉体美を見せろって
みんなずっと言っているんだが？

>>544>>551
パフォーマンスを向上させるための土台のメンテナンスみたいなもんだろ。
直接的にパフォーマンス向上に繋がるわけではない事くらい、説明しなくても解らないか？

補足:効かせるトレの効かせ癖は明らかにマイナス。
それを排除するための効かせないトレだよ。
反動、脱力、切り返し、伸張反射、SSC…これらの用語でググりまくれ。


クリーンやった次の日に、必要以上に背中に効いてたらショックなんだよ。
いかに効かさないかをテーマにやってるからな。

ターゲット筋に狙いを限定するって概念がビルダー的で一般ウケしない。
お前はお前の価値観の中でしか語れないからいつまでたっても変なやつなんだよ。
いいか？お前は変なやつなんだぞ？
だからみんなにバカにされるんだぞ？

>>569
＞重量だけでなく正確なフォームと筋肉量の増加も判断基準になっていればバカとは言われないだろうに。
これは>>1に言えよｗ

高重量＝負荷を逃がしてるからor怪我の元しか言わねーじゃねーかｗ

「君」じゃなくて>>1でしょ

>>571　おまえ、そのみっともないコテであっちこっちに書きこむなよ。
うっとうしんだよ。それに頭でっかちで理論だけで重量あがりゃしない。
能書きはいいから、運動しろ！

ケガをするって決定づけるのも何だかなぁ。

関節保護は確かに大事だよ。
そのために同一種目のセット数を減らして、なるべく多種目で仕上げたりしてるんだよ。

高重量ベンチばっか10セット以上とかやってるやつらはそもそも論外。

軽めのフライで関節と伸縮方向変えて、じっくり効かせたり。
勿論ウェスカーのように軌道をごまかしたりせずになｗ

このうんことかバカ、自分が理解できなくなったら相手の人格批判。頭悪過ぎが滲み出すぎな文章。で、自分の肉体はｕｐできない根性なし。失せろ豚野郎

>>575　高重量ベンチで10セット以上やることが大事なんだよ。
お前みたいに言い訳ばっかしてやつはいつまでたっても重量あがんねぇんだ。
腕立てがお似合いだよ。コノバカ

>>574
何だ、ホモリフターか。

完全に論破されて悔しかったのか？
お前は余裕で論破できる。
俺は重量はあまり語らないけどな。ここで語っても信憑性ないし。

>>562
お前の妄想の中でな。

テスト

>>577
何で大事か説明しろ。

納得したら明日は20セットやるわ。

で 俺の質問の体ｕｐからは逃げるのかい？ 豚野郎だもんな＾＾

名無しで憂さ晴らしをする>>1

>>582
スルーつうか面倒くさいしそこまで頑張る気もない。
お前は面倒くさくないなら勝手にUPしてくれ。

ステマがばれた鳥取のペテン師が今度はスレ立てて炎上マーケティングしてるようだなｗ

あんなバレバレの自演糞スレに引っかかってわざわざ鳥取くんだりまで出向いた馬鹿がいると思うと笑えるよなｗ

>>1のようなお馬鹿さんは久々に見たわｗそんな馬鹿に生まれてかわいそうに

おい、質問にちゃんと答えろ。

ピンポイントに刺激したい（）のにコンパウンド種目をやる理由は何？
ピンポイントに刺激したいんならアイソレーション種目だけやってろよ？

「ベンチで腕と肩も総動員するのは間違ってる」みたいに言うが、
いろんな筋肉を総動員してなるべく重いものを上げる。これがコンパウンド種目の目的じゃないのか。
結局、ピンポイント云々ってのは、自分が弱くて軽い重量しか上げれない言い訳だろ？

クソスレ　くそすれ

重量派の取り乱し方がハンパないな。

>>1が成果を見せればいいだけ

おい>>1
はやく成果うｐしろや

>うんこまん弧

お前、ボキャブラが少ないから
自演バレバレだぞ。

そりゃ、忍者ウェスカー自称ウエイトリフターだろ？
自演やるならもっとうまくやれよ

>うんこまん弧

お前、なんか格好悪いな。

名無しで>>1降臨か

死ぬほど追いつめられて小学生並のカキコしかできなくなってかわいそう
これが長田菌感染者の末路か

僕がうんこまん弧です。

ウェスカーが現状の体で満足してるならいいじゃん。
ウ板でクソスレ立てまくって暴れる必要はないだろ？

ウ板の総意は、お前みたいなバルクカット皆無デブでフィジカル障害者並にはなりたくないんだよ。
おわかり？

>>599
オノレが総意語るなやボケ

>>600
ブヨ体型大変っすね

早くケツアゲベンチ180あげたいです。

このうんこってコテなんなの？
まだウェスカーのほうが動画も上げてて好感もてるわ。
まずその卑猥なコテ名変えろよ。

例えば、30�sのダンベルカールをストリクトで20回できる奴がチートを使えば
30�sのダンベルカールをチートしまくりでせいぜい5回しか上げれない奴より
高重量を扱える訳だが？

>>604
オレの理解力がないのかな。なにを言いたいのか本気でわからない
おしえてくれ

>>604理想論を言えばそうなるねえｗ

でもストリクトだけで30kgまで持って行くのは大変ですよ

乳牛は弱い

ベンチプレスはただの重量ゲーム。
別に強いからと言って使える数字でも筋肉ないし、
ベンチ重量自慢しても強いわけじゃないしそれだけで、他に何の意味もない。

そういう書き込みは大抵クソガリだよな
全てにおいて何の意味もない連中

まずは重量あげてから言えってなw

おまえの好きそうな記事あったぞ
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=1165&Itemid=84

ステ野郎は見本にならん

ロニコーが50kgのベンチや60kgのデッドで「効きますね〜」とか言ってるの想像して吹いた

>>608
おまえは存在そのものに意味がない

>>611
>>1涙目じゃないかｗ
やっぱ実績のある人と何の実績もない奴の説得力の差はすごいなｗ

>>1は典型的なスポクラー

おい>>1
はやく成果うｐしろや

>>1
最早精神異常者だな
ターゲット筋のみ負荷を逃がさず動かせば
これくらいが限界。

ベンチプレス50kg、デッドリフト60kg、スクワット60kg
サイドレイズ3kg、カール6kg
これはお前が生まれつき虚弱体質だからだよ
ターゲット筋のみ負荷を逃がさず動かしてもまともな奴ははるかにお前より高重量を挙げられるよ
お前は自分がとんでもなく非力なのにそれを認めずに自分が軽いウェイトしか
挙げられないのは対象筋だけで挙げることができてるからだと思っているが
お前の言うターゲット筋のみ負荷を逃がさず動かす挙げ方でも周りの奴ははるかに
お前より重いウェイトを挙げられるんだよ
まず自分は非力です力が弱いですと認めろ
お前の言う対象筋だけで軽いウェイトを挙げる方法なんてボディビルダーはみんなやってる
でもそれだけじゃ筋肉がつかないから怪我のリスクのある高重量トレーニングをしてるんだよ
まず顔を隠して体をみせろ IDを書いた紙を一緒に持ってな
トレ歴2年のくせにこれだけ偉そうに意見したんだからそれぐらいしろ馬鹿

>>1は逃げ出しました

クソスレなので　〜終了〜

いるね重量バカ。
得意気なのが気持ち悪い。

こんなとこでしか文句を言えないクソガリも気持ち悪いぞ(笑)

>>1さんﾁｰｯｽｗ
今日もコテつけないんすか？ｗ

>>1死ねゴミカス

何も発言してないのに、次から次へと罵声を浴びられる可哀想な1。

>>624
お前もな

もう１いなくなったんだから下げとけよ

>>1さんﾁｰｯｽｗ
今日もコテつけないんすか？ｗ

俺は格闘技のセンスが無かったが、努力の分だけ報われるパワーリフティングなら活躍できる！

>>628
努力したけど報われなくて、健康思考で軽い重量しか扱わないと言い訳のハッタリウェスカー。
チンと乳牛が電話番号出しておまえボコりたくてしょうがないみたいやん。
さっさと会って確かめてこいよ、格闘センスないんだろ？

こんなクソスレはもうアゲないで沈ませておけよｗ
>>1はもう>>620みたいに他人のふりして書き込みしかできなくなって可哀そうだからさｗ

鳥取のペテン師の悲惨な末路

身障ウェスカーさん早く身障スレに帰りましょうよ身障ｗｗｗｗｗｗｗ

パワーリフティングは瞬間的に血圧が上がり、
心臓にも血管にも負担が大きい危険で不健康な競技なのは事実です
それに対してボディビルは、大会前の減量で無理をしない限り、命の危機に直面する機会は殆ど稀です。

身障ウェスカーがやってんのはダンベル体操だからなｗ そこんとこよろしくな身障ｗ

ボディビルダーの合戸はトレーニング中に力み過ぎて網膜の血管がぷつっと切れて片目を失明した。

そもそも2年ほどの経験で自分で大したことないという体しか作れてない>>1がなぜこんなスレを立てようと思ったのか

結局味方してくれるのはウェスカーだけだったという
類友

乳牛は内臓を壊していて筋肉の付かない体になってしまっている
だからボディの分野は諦めるしかなかった

http://www.youtube.com/watch?v=cwDoDZueDVg&feature=c4-overview&list=UUhrQVjBQUADlJRh9x2Fh5DQ
案の定、ケガしてるｗｗｗｗｗｗ

そいつは肩より先に前歯から治療しないとな。

>>638
でも確実にウェスカーより良い身体してるね。

>>637
ウェスカーは精神を壊してしまっていて
自分を客観視できない愚かな人になっている。

>>638
筋トレで怪我なんてアホらしい。

今日はコテつけるのかｗ

>>1

悔しくて眠れないんですねわかります

>>642
｢見た目の割に弱っ！｣って思われるための筋トレなんてアホらしい。
高学歴のくせに仕事ができないヤツみたいなイメージ。

>>1まだいたの？もう出てくんなよゴミ野郎

スクワット200キロになったらピンポイントなんて言ってられんよ。自慢にはならないが正しいフォームでの重量は大事だわな

>>1
お前は｢こいつ弱ぇーっｗ｣と思われるためにジム行ってるようなもんだぞ？

もう筋トレなんてやめちまえ。

>>1の限界重量なら宅トレで十分だろ
自宅ならヘコヘコやっても誰にも何も言われないから安心だな

>>647
>スクワット200キロになったらピンポイントなんて言ってられんよ

それは200kg挙げることが目的になってるからでしょ。

それで稼げるならまだしも
趣味で200kgもの負担を身体に強いてる異常性に気付いた方がいいよ。

何の効果もない60kgデッドリフトで時間を無駄にしても稼げませんよ

>>648
>お前は｢こいつ弱ぇーっｗ｣と思われるためにジム行ってるようなもんだぞ？

そりゃお互い様だな。
体に不釣合いな重量挙げてたら
「こいつ下手くそな上に見栄っ張り。そのうち怪我して退場だな。」
とこっちも思ってるから。

ジムにいる奴に見栄張っても仕方ないだろ。

>>651
君は頭悪いね。

こっちはケガとのバーターの話してるの。
趣味なんだから稼ぐ必要ないでしょ。
ケガする必要もない。

しかし何の効果もない

今日、ジムで女のトレーナーに
「ベンチ上がりそうな太い腕してますね！」
って言われて嬉しそうに実力以上の重量挙げてるバカがいた。

女が言った通り腕（と肩）の力を存分に使って。

ベンチは腕の鍛錬だと勘違いているトレーナーに振り回されてるのは
可笑しかった。

＞1
お前みたいな何も分かってない雑魚と同一視されて俺は迷惑してるんだよ。
もっとまともなレスつけれるようになってから出直してこい。

まーだ見栄を張ってー何て言ってるのか
ジムで見栄張るとかどんたげ他に居場所ないんだよｗ
自分が全て正しいと思ってるんだろうな>>1は
>>1の親ってどんな奴なんだろ
こんなカスを産むとなると
当然その親も相当なゴミ人間だろうな

おいこら、相変わらず実証できる画像アップやら、低重量で体を作った個人団体を挙げんのなｗ

あーお前その女トレーナーに「トレーニングの効果出てませんね」って言われたのかｗ

おい>>1
はやく成果うｐしろや

>>1からは運動音痴の不健康モヤシの空気がビンビン伝わってくるな
学生時代スポーツやってた奴はプロアマ問わず何度も怪我したことあるし、こいつみたいに極端に怪我を恐れたりしない
こんな奴がいるからボディビルが余計馬鹿にされるんだろう

>>650
いちいち無関係な他人のやることにイライラすることの異常性に気付いた方がいいよ。

>>652
＞ジムにいる奴に見栄張っても仕方ないだろ。

はい、ブーメンｗ

>>653
いやいや、
筋トレじゃ怪我しないので。
ご心配には及びません。
君は頭悪いね。

>>655
毎回完全論破されては敗走の繰り返し
キミ、ほんとディベートが下手だね

怪我はしてないけど筋肉もないって只のオッサンじゃんｗ

>>1には驚愕の限界重量で2年間も鍛え上げた強靭な肉体がある
一般人のオッサンと変わらんなどという無礼は許さんぞ！

今から
実力以上の重量挙げてる〜
見栄張っても〜
怪我〜重量自慢〜はNGワード

つか実力以上の重量挙げてるとか日本語おかしいｗｗｗｗｗ

ＮＧよりフルボッコしたろうぜｗｗｗｗｗｗｗｗ

で、>>1の素晴らしい肉体の写真はまだ？

だからさぁ〜、写真1枚うｐするだけでみんな納得するんだからさぁ〜

早く見せてくれよぉ〜

何の効果も得られていないのに出せる訳ないじゃんｗ

>>661
論破の意味知ってるのか？

結果の出てない珍説をしつこく続ける意味あんの？

>>669
いや、出てるよ。
15kg増えたし。

誰が信じるんだｗ

いつまでも成果をうｐできないのが効果が無い何よりの証拠

ネタ切れした釣りだな

ビルダーかぶれのスポクラーって一番笑えるよな？>>1なんてまさに典型

重量自慢のバカとか言っても自分がバカ扱いしてる奴に筋力も筋量も負けているのになんで上から物をいってんの？
頭おかしいよね

70kg尻上げベンチでドヤ顔できるクソガリやベンチが腕のトレと思っているインストラクターがいるような底辺ジムだからな
そんなところに通ってる>>1も同じレベルの雑魚だよｗ

>>668
キミが論破の意味を知らないのはよくわかる

>>1＝ウェスカーハッタリ
国公立高学歴学生です。奨学金で大学行ってます。→親は年収900万の地方公務員です→なんで年収900万なのに奨学金で大学
行ってんだ？→間違えた成績が優秀なやつに授業料割り引かれる減免です→それって成績優秀者奨学制度じゃね？減免は貧困などの理由で免除されるほうだが？→
公務員の父親は今は定年で嘱託→免許UP。2浪確定（ストレートで大学入ったって設定の嘘バレ)
約束の歳バレせずに逃亡←今ここw

嘘ばかりじゃねーかwおまえ。ふざっけんなw

ベンチマニアは重量自慢のバカそのもの。
でもって力自慢するもんだから力仕事手伝ってもらうと全然使えないときたｗ

また>>1がコテ外したwww

>>678
　まったくその通りだな。
　こんなものに時間をかけ、ジムでベンチ台の取り合いなんて
アホとしか言いようがない。

重量自慢のベンチ豚はバカ
アホ丸出し

>>1は知識と経験と実績と何より脳味噌が足りなかったな

おいおい、ベンチは50、スクワットは自重のみのくせにベンチブタ馬鹿にできるわけねーだろｗ>>1
ベンチ豚は馬鹿にされて仕方がないがおまえはさらにもっと格が数段下だぞ？キチガイｗｗｗ

数段下どころか最下層

>>1は何も言い返せないので「無記無記名」で書き込むようになりましたｗ

>>1さ、自分の体はショボくて晒せないのは分かったからさ
低重量のみで体を作り上げた人のHPとか、高重量を頭から否定した論文とかでいいから出してよ

ベンチ豚を馬鹿にして流れを変えようとするも失敗しててワロタｗｗ

ダンベルを振り回すヤツは危ない。

これだけ気が狂ったように連投するわけだから
>>1に書いたことは図星なんだろうな。

見栄を張って重量を上げるから
ターゲットにピンポイントで効かせられなくなる。
効かせられないからさらに重量を上げる。
そしたら怪我して痛みと戦うことになる。

ボクシングとウエイトリフティングを
やっている俺にボディビルトレをやれと言うのか！！！
ストリクトなんて絶対絶対絶対ヤダ！！！

これだけ多くのレスをスルーするわけだから
>>1の体がショボイ、知識も根拠もないという指摘は全て図星なんだろうな。

>>689
>>686

せめて自説の根拠ぐらい挙げろやｗｗｗ

>>1のピンポイントって腕使わないで胸筋だけでベンチやることだからな
素晴らしいよ
このキチガイっぷり

自分の体の写真もアップできない
低重量で作った人も挙げられない
自説の根拠は何も提示できない
>>1の数値の根拠もない

これを珍説と言わずに何を珍説というのか

1の重量は軽すぎるかもしれないけど
筋肥大を目的とした場合は
そんなに高重量が必要ないことは事実だぞ。
上級者ほど意外と軽い重量でやってるぜ。

それは初耳！例えば誰でどんな重量ですか?！！！！

>>1が少し方針を変えてきました

やたら重い重量やってるやつほど
無駄にベンチを長時間占領するんだよな。
で、体はそれに見合わなかったりする。

1さんﾁｰｯｽｗ
今日もコテつけないんすか？ｗ

>>698
す、すいません！どうかお願いします教えてください！！！

>>696
一般のスポーツ・クラブでは設定重量についてどこでも見られる傾向があると思います。
それは男性の９５％は重すぎる重量で筋トレをし、女性の９５％は軽すぎる重量で筋トレをするという事実です。
http://okwave.jp/qa/q4655129.html#answer_seq_no5

>>701
リンクの文章は私の質問したのとまるで違う見当違いの回答です！！！
これではベストアンサーどころかそのほかの回答にも選ばれません！！！
どうか意地悪をなさらず最初の質問に答えてください！！！！！！

1さんﾁｰｯｽｗ
どの位の重量でトレーニングしたら、
かっこいいフタケツになれますか。

>>701
これ、笑ったw
いるよな。

例えばアームカールをしている男性はとても多いですが、
そのほとんどが反動をつけ、
ひどい人は９０度の角度で曲げた腕を曲げたままで
ブンブンと振っているだけの人さえ居たりします。

なんだよ！結局自分で初手切ってるのに次がないんだな！！！
本当に行き当たりばったりの考えなしでつまんねーよ！！！ｗ

>>1ほどかっこ悪い奴を最近見たことないｗ

期待させて悪かった。俺は >>1 じゃないんだ。
一般的なトレーニーとして共感できたので一部引用して出典のURLを貼っただけ。

むしろ、実は効かせる低重量トレだけでの筋肥大は難しいと思ってる派。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363659020/100n
と同意見。効かせる低重量トレで筋肥大って謳いつつ、実は若い頃低レップで
身体作っておいて、歳とってから効かせるトレを商材にしてるだけじゃないかと思う。

ある程度の筋量が無いと、対象となる筋肉を意識するのは難しいでしょ。

そりゃ無い筋肉を意識できないわなｗｗ

ヒョードルも若い頃はウエイトでガンガン重いのやって身体作ってたらしいしな

>>707
低重量＝高レップじゃないよ。
ピンポイントで効かせれば重い重量は扱えないだけ。
スロトレとも違うよ。
ターゲットの筋肉に負荷をかけたままストレッチさせて
負荷を逃がさず収縮させる、さらにグッと押し込む。

>>708-709
ある程度筋肉がつかないと意識が難しいというのは一理ある。
だからといって無理な重量で無理やり効かせるのは危険。

ほとんどのビギナーが胸のベンチだけは左右傾くほど重すぎる重量でやっていて
それ以外、背中や肩や足は軽すぎるバーベルでちょこちょこ〜〜っとしかやらない。

>>712
あと、アームカールね。
ほとんど二頭筋を使わずにすごい重量を挙げる。
何の運動なんだろう？と思ってしまう。

そもそも自分に備わってる筋力レベル以上の
重量でなんて各種目正しい動作では扱えなくないか？
チートしても無理があるし
>>1はストリクトでベンチプレス50kg、
デッドリフト60kg、スクワット60kg
サイドレイズ3kg、カール6kg で
自分なりに思いっきり意識してトレしてるんだろう
彼に合う重量設定なんだろ
あんまりもう叩くなよ

>>1ほどのバカは稀に見る珍しさｗ

君、筋トレしてないでしょ？
自宅から出ないから必要ないでしょ？

1さんﾁｰｯｽｗ
どの位の重量でトレーニングしたら、
かっこいいフタケツになれますか。

おい>>1無視すんなｗ

低重量で体が作れるっていうことを実証したものを出せよｗｗｗ

何も出さないでデッカクなりますーって言って誰が信用するってんだ

マジでここまで何1つ証拠なしｗ

クソガリとかプヨデブ等の初心者向けにはいいかもしれん

それだけのこと

>>1はすごいよ、これだけ叩かれてもそれに気づいてないのか、まだ出てこれるんだもんなｗ
あるいみ最強ｗｗｗあきれる

>>1
何言っても説得力ないな
肝心なことには一切答えず暴言吐いて逃げるだけ
ログが流れるとまた現れて論破されたことを蒸し返す
ひたすらその繰り返し

>>1は他人のトレーニングが気になって仕方ない精神の病気

糖尿病スレの>>1と同一人物だろう
他人の邪魔をしたいだけ

デブは他人がダイエットしようとするといろいろ食わせようとするし、今のままがいいよーとか言い出すのと同じ心理だな

>>1ほどのバカは稀に見る珍しさｗ

>>714
いや、彼の方がどうしても自分の理屈を納得させなきゃ気が済まないらしい

>他人の邪魔をしたいだけ
本当そういうの最悪。他人の足引っ張ること無いじゃん。

成果をうｐできない→効果が無い証拠

自信のある成果が出てるなら、積極的に画像貼ってるハズ

この板では初心者の質問に対して
「重量が伸びていれば順調」ってアドバイスよくあるけど
これ、単純に負荷を逃がすのが上手くなっている可能性高いよね。
初心者は筋肉を動かすコツがすぐに分かるわけないし。

重量だけでトレの質を語るバカバカしさ。

何の効果もないトレをやらせようとするバカバカしさ

いいから効果を実証するものを出せよｗｗｗ

え！何？こわっ!!!!!

低重量って言うと脊髄反射で勘違いする人いるけど
ターゲットにピンポイントで負荷を加えた場合に
扱える最高重量だからね。

1さんﾁｰｯｽｗ
どの位の重量でトレーニングして、
かっこいいフタケツになったんすか。

普段誰にも相手にされない奴って
他人の気を引こうと悪いことするんだよね。
でもバカには関わりたくないから周りはそいつを無視するんだよね。
するとそのバカの悪いことはエスカレートする。
「俺を見てくれ！俺を相手にしてくれ！こら無視すんな！俺はここにいる！」って。

ちょっと可哀想な気持ちになるんだけど
やっぱり相手にしたくないから無視しちゃうんだよな。。。

なるほど>>1が根拠も出さずにしつこく書いてたのはそういうことかｗｗｗ
俺は>>1の相手してやるよｗ

人間の複雑に見える感情は
すべて「愛」に支配されているんだよね。
愛されているかどうか、それを感じているかどうか
で心は支配される。

愛されていない人は
他人に自分を気付いて欲しくて悪いことをする。

相手してやるのは吝かではないけどポエムは苦手なんだ

>>736
哀れみでも良いと思っているのは重症だな。
俺はパスね。

頑張って報われるとは限らないけど
スネてる奴には運は回ってこないぞ。

駄文を垂れ流してるだけの奴にも運は回ってこないなｗ

ねー、低重量で体が作れる根拠まだー？

※ここまで一切根拠なし

トレーニングについて論破されたらアホポエム挟んできたな、次は何が出るんだオイ！

ポエムとか、マジで言ってんの？

本当は、あなた >>1 じゃ無いでしょ。
>>1 を貶めるために、頭の悪さをより一層
際立てるために >>1 を騙ってるだけなんでしょ？

1「高重量じゃなくても体は作れる。重量にこだわる奴はバカ」
↓
1以外の人「実績上げてる人はみんな高重量で体作ってるんだけど。ちゃんと根拠ある？体うｐできる？」
↓
1「誰にも相手にされない奴が気を引こうとして可哀想。でもバカには関わりたくないから無視しちゃうんだよな。。。」


さて、本当に可哀想なのは誰でしょうか？

1さんﾁｰｯｽｗ
1さんのフタケツ、マジかっこいいっす。

まだ>>1は涙目で反抗していたのかｗｗｗｗ

>>1
「ピンポイントで効かせることのみ」で「継続的に筋肥大させる」ことについての説明なし

「無理な重量」についての具体的な説明なし

「危険」の度合いについての具体的な説明なし

「アームカール」が「二頭筋を肥大させるための運動」で「なければならない」ことについての説明なし

「筋トレしてない」ことと「自宅から出ない」ことの因果関係についての説明なし

＞この板では初心者の質問に対して
＞「重量が伸びていれば順調」ってアドバイスよくあるけど

具体的な提示なし

大したトレしてるかどうかはお前が決めることじゃないし。
自分なりに追い込めればそれで良いんだから人のトレに口出さない方がいいよ

人に対してもっと寛容になりなさい。

そうそう、「愛とは何か」についての説明も当然ながら一切なし

信用に値する根拠を一切示さず抽象的な言葉とそれらしい作り話で自分が正しいと思い込ませようとする

完全に詐欺師と同じ手口ですね
そういえば鳥取の教祖様もブログで毎日似たようなことやってますね（笑）

ストリクト野郎はチートしてる奴をバカにする傾向にあるな。
だけどチートもウィダーチーティング法といってきちんとしたウエイトトレーニング法。
もちろん初心者のもがき苦しむチートは論外だけど。

1さんﾁｰｯｽｗ
ここでガタガタ言ってるみんなに1さんのかっこいいフタケツ見せてやってくださいよ。

>>1さんの効かせるトレのお陰で筋肉が20キロ増えて背が伸びて宝くじが当たって彼女ができました
効かせるトレ最高です

1さんﾁｰｯｽｗ
1さんのフタケツ画像まだっすか？
みんなに舐められてますよ。

>>1ほどのバカは稀に見る珍しさｗ

高負荷は筋量アップの決定要因ではない！
筋トレは高強度と低強度のいずれで行っても、筋蛋白合成は同じである！
低負荷／高回数でも筋量アップする！

<http://good-looking.at.webry.info/201205/article_1.html>

俺の言っているのは
低負荷、高回数ではないけどね。

重要なのは筋肥大のメカニズムは分かっていないということ。

>>755
>高負荷は筋量アップの決定要因ではない！
>筋トレは高強度と低強度のいずれで行っても、筋蛋白合成は同じである！
>低負荷／高回数でも筋量アップする！
>http://good-looking.at.webry.info/201205/article_1.html
>この研究報告に対して、
>『トレーニング経験のない若者に起こり得ても、長期に行う中ではあり得ない』、
>『フルテキストを見ないことには何とも言えない』、
>『マシンのプレートやダンベルの数を減らして、利益採算を上げようとする
>ジムの陰謀だ』など色々な反響を呼んでいます。

>『マシンのプレートやダンベルの数を減らして、利益採算を上げようとする
>ジムの陰謀だ』
ワロタ

>>755
>>756
はぐらかすなよ
聞かれたことに答えろよ

なぜか↓には「sage」で書き込む神経質で几帳面な>>1

【見栄を】効かせるトレーニング【捨てろ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363659020/

196 名前：無記無記名　[sage]　投稿日：2013/09/14(土) 09:59:09.28 ID:QQp7ldDC
>>195
挙がるわけ無いでしょ。
負荷を逃がして振り回しているだけ。
二頭筋には効いてないよ。

本来、筋肥大が目的であれば
高重量でも低重量でもどちらでも良いことになる。

低重量を否定する輩はパワーに対するコンプレックスから
それにこだわるのかな？

やっと根拠を1個見つけてきたねｗ

でも知りたいのはジジババのリハビリでも筋肥大するって言うような話じゃないんだよ
デカくなれるかどうかなの
低重量トレでデカくなれるって根拠を見つけてきてねｗ

低負荷でも筋肉つくけど
効率の問題なんだよな。

ひとつ言っておくと低重量を否定したいんじゃないんだよ

低重量トレにちゃんとした根拠があってデカくなれるのなら怪我のリスクを負ってまで高重量にこだわらない
しかし今のところ根拠とも言えないような>>755しかないんじゃ、体をデカくしたいのなら実績を上げてる人が山ほどいる高重量でやらざるを得ないってことだ

あなたも10キロダンベルだけで、ミスター日本になれる
チンカス>>1メソッドをぜひお試しください

>>759
逆だろ。
コンプレックスがあるから高重量を否定したがるんだろ。

お前がそのトレで、周りのもんが認めるくらいの結果を出してたら>>1のようなことは言わないだろ。

｢ピンポイントで効かせてるから…｣って自分からアピールしないと気付いてもらえない程度の体つきってことだよ。

>>764
誰が聞いてもそういう事なんだが頭の悪い奴（一名）には分からないみたいよ

1さんのフタケツ画像まだっすか？
自慢のフタケツをプルプルさせているかっこいいやつを頼みますよ。

>>1
君の持論を全否定はしないが大事な部分を勘違いしてる
まず、このスレを立てた事だ
ロニーコールマンのアドバイスなら納得するのか？
ttp://www.xfit.jp/index.php
トレーニング→筋トレ110番→筋肉を大きくするためには高重量を使う必要がある？

>>767
俺と同じこと言ってるじゃない。
以下、引用。

初心者にしろ上級者にしろ、
重すぎるウエイトを使っている場合が多いのではないかということだ。
重いウエイトを使って、早く筋肉を大きくしたい、
自分の強さを誇示したいなどの気持ちがあるのだろうが、
無理に重いウエイトを使うことは成長をうながす最短距離の道とはならない。

重要なポイントだが、
筋肉を大きくするための刺激は「ウエイト」によって決まるものではない。
つまり、重要なのはどれだけの重量を使うかではなく、
負荷に対抗して筋肉を働かせ、
どれだけのテンション（緊張）を生じさせられるかということなのだ。

補足。
筋トレ110番の「重量を減らして、筋量を増やす」のところね。

おい>>1よ問題はそこではないｗｗ


＞ターゲット筋のみ負荷を逃がさず動かせば
＞これくらいが限界。
＞ベンチプレス50kg、デッドリフト60kg、スクワット60kg
＞サイドレイズ3kg、カール6kg


お前が後半に余計なことを書いてるから荒れてるんだろうがｗｗ

都合の悪い部分は無視ですか？
以下、引用

エクササイズを適切に、正しいフォームで行っていれば、けがを招くような問題は起こらないだろう。
筋肉づくりのトレーニングで重要なポイントは、高重量で鍛えること、正しいフォームで行うこと、
そしてパンプ（トレーニングした筋肉に血液が送り込まれ、充満した状態になること）を最大限に引き出すことだ。
この３つは、筋肉づくりの成果をあげるためには同じように重要な条件であり、これらのうちどれかひとつだけが特別に重要だということではない。


高重量で鍛えることも重要な条件で、正しいフォームで行えば怪我もしないってさ
>>1の論理はロニーに完全否定されました（笑）

>>1
読んでくれたんだね
>君の持論を全否定はしないが大事な部分を勘違いしてる
これはスレタイの重量自慢のバカが多いと云う認識のことだよ
高重量トレは自慢でも何でもない
メインセット・低重量高回数・高重量低回数等のサイクルの一部だよ

それと最後に、ウ板を見てる・書き込んでる人、それぞれが目的があるのだから闇雲に否定しない方が良いよ
お互いに頑張りましょう

ちなみにロニーのダンベルカールは効かせ・パンプ重視でメイン15kgらしいです

バカ「ロニーはターゲット筋から負荷を逃がして重量を振り回してるだけのバカ！」

>>772
どうも勘違いしているみたいだから
>>1をよく読んだほうが良いよ。

>>774
デッド200挙げるヤツが60でどうやって効かすんだ？
軽すぎて左右均等に降ろせないんだよ。

お前は一生60キロでやり続けるのか？

>>1
ついでにハイクリーンとかやってるやつはどうやればいいんだ？
教えてくれ。

>>773
ステまみれで、今や見る影もない人の言葉を借りてもねぇ
虎の威を借る狐ってね

>>777
何か勘違いしてない？
>>1によるとカールの重量は6kgで限界なの
つまりそれ以上の重量使うのは>>1に言わせるとロニーだろうが誰だろうが重量振り回してるバカってこと
な、バカだろ？

>>778
ああ、なるほど。
すまん、分かりやすくてありがとう。
>>1は、キャリア2年だし、ジムに行って
基本を覚えてたほうが良いよ
10年経って結果を出してみて
またこのスレを立てなさい

>>1って他人の理論の都合のいいとこだけつまむし、都合の悪いレスは全無視だしｗ

>>1ほどのバカは稀に見る珍しさｗ

>>774
ゴルフで怪我する人多いから飛距離自慢もほどほどにね＾＾

こう考えることもできる。>>1 の厚顔さと鈍感力は政治家向きであると。

言葉に説得力がないんじゃ政治家にはなれんなぁ

>>1さん、
>>426-427の返答お願い！

>>1よ、
>>775-776にも答えてちょうだい？

お前の言う事も一度試してみたいからさ？

重量バカにはできないだろうなあ。
＊10%じゃなく半分に減らしたほうが良い。スクワットは自重でやると違いが分かり易い。

以下、引用。
<http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&amp;task=view&amp;id=906&amp;Itemid=84>

使うウエイトを減らすことで、
実際にはトレーニングの強度が高まるということだ。
その結果、筋肉をより短期間で大きくしていくことができるのだ。

筋量アップの成果があがらない人こそ、トライしてほしい方法

フォームが不適切で、使っているウエイトが重すぎると思われる人は、
以下の方法でトレーニングしてみよう。

●どのエクササイズについても、使用するウエイトを現在よりも10％減らす。
●正しいフォームを特に意識して行う。
●ネガティブ動作（ウエイトを下ろす段階）に4秒かける。
●チーティングを行わない（カールで背中を反らしたり、ベンチ・プレスで殿部をベンチから浮かすなど）。
●意志と筋肉の連係を強化し、どのレップでも、筋肉をしっかりと収縮させるよう意識する

上記サイトでは（扱えると範囲の適正な）高重量の重要性も説いている。
しかし、これはボディビルの大会に出るような人のもの。
一般的な99%のトレーニーに怪我するような高重量は必要ない。

上記サイトでは「フォームが正しければ怪我しない。」と書いてるが、
これは間違い。
「事故に遭わないようにすれば事故に遭わない。」と書いてるだけで無意味。

既出の通り、関節、腱、骨は消耗品だから
通常の生活ではありえない高重量で負荷をかけ続ければ
いつか壊れるのが道理。

それは重い重りが扱える筋力がある前提だろ。
おまえから10％や半分も重量減らしたら何が残るんだ？

結局は普段高重量低回数でやってる人の刺激変え。
上級者はサイクルトレでやってるわ、2年程度の初心者カスw

>>785
スポーツパフォーマンスはスポーツで向上させる。

スポーツパフォーマンス向上が目的なら
筋肥大はただの手段、一要素でしょ。

中日の浅尾みたいなのは
君たちの言うクソガリだけど150kmの速球が投げられる。
おれも筋トレ以前からゴルフのヘッドスピードは50超だった。
筋肉はスポーツの一要素でしかない。

>>事故に遭わないようにすれば事故に遭わないと書いてるだけで無意味

制限速度50kの道を20kくらいで走ってるジジババ、それがおまえ。
よく田んぼや建物に突っ込んで自爆してるけどなw

>>786
>軽すぎて左右均等に降ろせないんだよ。

これは下手な証拠でしょ。
水泳やゴルフでも普段よりゆっくり泳いだりスイングすると
下手な奴はバランスが崩れる。
これは勢いでやってて身体の使い方が下手くそだから。

上手い奴は50kgでも効かせられるし
左右のバランスもきちんと取れるよ。
できないのは下手な証拠。

>>745>>746にも答えてちょうだい

>>794
意味不明な質問が多いけど
>>1から読んだら大方書いてるよ。

君、筋トレしてないでしょ？

>>795
お前の答えが意味不明
>>1から読んでも、どこにも書いてないよ
逃げないで答えてね

君、彼女いないでしょ？

それだけ好き放題に自分論語ってるんだから
とりあえず体見せてみなよ
凄ければみんなすこしは納得すると思うよ？
もし薄っぺらい体でここまで低レベルな発言のループだと
ちょっとどうかと思うけど

＞上記サイトでは（扱えると範囲の適正な）高重量の重要性も説いている。
＞しかし、これはボディビルの大会に出るような人のもの。
＞一般的な99%のトレーニーに怪我するような高重量は必要ない。

何を根拠にそう断言してるの？
ようは高重量を使わなきゃそれなりの小さい体にしかなれないってこと？

結局、ピンポイントに効かせる低重量トレのみで高重量・低重量を組み合わせるトレと変わらない体を作れる証明は一切できていない

そのしつこさと頭の悪さに敬意を表して
複数IDを使用せずコテにすれば少し真面目に相手してあげるよ。

できなければバカの相手はパスね。
ま、敗北、無縁、卑怯、嫉妬が満載の君では無理だろうけど。

糖尿病スレと同じ流れ

>>799
いつになったらオマエ成果を見せてもらえるんだ？

>>799
毎日自演してるお前が言うなwww

やっぱり無理だね。
だから君は人生の敗者なんだよ。
敗者は自分だけでなく、
皆が悪いことをしていると思い込む。

でも事実は違っている。
周囲が悪いのではなく、君自身に原因があるんだよ。

>>800
糖尿病スレは2010年の「増量期に飯食いまくってたら糖尿病になった」スレからのコピペだよ
http://www.logsoku.com/r/muscle/1276642461/

>>799>>803
自分がいつも自演してるから人も自演してるように見えるんだね
まず自分が真面目に相手されてないことに気づこうよ
なんかいろいろ自己紹介しちゃってるけどメンタル大丈夫？

>>787-791
これも適当にはぐらかしてるだけで答えになってないね

>>804
知ってる
それをまた建て直したのがここの>>1

>>799
＞敗北　レス800まで来て何一つ証明できず支持も得られていない君が今のところ圧倒的敗北

＞無縁　リアルでもその性格の悪さで孤立してるでしょ？その持論に納得するマッチョは周りにいる？

＞卑怯　都合の悪いツッコミ、質問されるとすぐはぐらかすよね。それって卑怯じゃね？

＞嫉妬　あー>>1さんの低重量のみで作った立派な体の画像見て早く嫉妬したいわー（棒読み）

>>803
いくら顔を隠しても体をうｐしたら
ウエスカーだとバレるから画像を出すことは出来ないんだろ

>>803は「君」の部分を「>>1」に置き換えるとすごく説得力のある文章になる

証拠も出せずに逃げまくりの>>1ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

逃げ方がウエスカーと一緒

>>1
君が言ってる事は極論ではなく単なる曲解だな
人間は君が思ってるほど単純な生き物ではない
どんな環境でも順応するのが人間なんだ
筋トレも同様で身体が慣れて成果が上がりにくくなるからこそ
高重量・低重量・set数やインターバルの増減・トレメニューの入れ替えなどを行って
新たなる刺激を与えて壁を突破していくんだよ
限界を突破する為にはチートやパーシャルもひとつの大事な手法なんだ
また人はそれぞれ個体差がある
速筋線維と遅筋線維それと中間筋の比率も人それぞれだ
遅筋線維の多い人は低重量高負荷のトレがやりやすいだろうし成果も上がりやすいが
成果が出なくなった時こそ、高重量低回数や多setを組むことで速筋線維と中間筋が強化され
壁は乗り越えられる
物事や他人を頭ごなしに否定するのではなく、何でも貪欲に試せよ

1さんﾁｰｯｽｗ
1さんのフタケツ画像まだっすか？
みんなに舐められてますよ。

>>812
まるで聖人のようだ
>>1みたいな暴言暴論まみれのクズに優しくマジレスしてあげるなんて

スレ立てておいて
質問者に君は人生の敗者...
これはどうかと思うよ？
体作るそのの前にまず人間性を磨いたら
また違った視点になると思う

＞1
>>793
また、根拠もなしに｢できる｣かよ…
お前がMAX100以下の雑魚だからそれで効くんだろうが。
200挙げるヤツと100挙がらんヤツが同じ重量でトレして同じ効果なわけねーだろｗ

そんで、肝心なとこ答えてねえな。
質問1：これから先もずっと60でやり続けるのか？
質問2：クリーンとかはどのようにやればいいのか？
都合悪いことスルーばっかするなやｗ

>>791
古っっｗｗｗ何十年前の理論だよｗ

お前は｢筋トレ=筋肥大｣って概念しかないのか？
知識が浅すぎなんだよｗ

せめてフィジカルって表現使えや。そんで俺が正しく書き直すとこうなる。
｢スポーツパフォーマンス向上が目的なら、フィジカル向上は重要な手段であり重要な一要素でしょ？｣

浅尾の例は論点とは全く関係ない。
逆に浅尾が、お前が推奨するような効かせるトレで筋肥大させると球遅くなるだろうな。

>>795
君、筋トレしてても筋肉ついてないでしょ？
>>799
嫉妬にまみれたバカな卑怯者をからかうほど楽しいものはない。
だからみんなお前の相手をしてるんだよ。
>>803
本当だ。｢君｣を｢1｣に置き換えて読んだら凄く説得力がある文章だわｗ

もう>>1を多めに見てやろう
あんまり叩くのも可愛そうだ

＞1
お前は立証もできないことをただ唱えてるだけ。

お前のゴルフの話しなんて何の説得力もない。誰も見てねーんだから。

たとえば俺が、
｢前は100メートル走15秒だったけど、高重量スクワットで鍛えたら11秒で走れるようになった。だから高重量トレが正しいんだ。｣
と言ったらどう思うよ？

｢誰が証明してくれんだよボケカス！｣ってなるだろ？
宗教じみたこと唱えるならもっとソース持ってこいや。

>>819
了解
レスするのはこれで最後にするね
>>1
xfit全部読んだら↓のマッスル&フィットネスとIRONMANの記事も読んでな
ttp://liebetf.blog.fc2.com/archives.html
見栄や自慢で高重量トレやってるやつなど誰もいない
壁を乗り越える為にみな必死に自分と戦ってるんだよ
お互い頑張ろうな

>>1ほどのバカは稀に見る珍しさｗ

1は全然可哀想なんかじゃない。
>>11を見て｢アレッ？｣と思ったやつ多いはず。
その後の書き込み内容等からも判断して、こいつはおそらくウェスカー=忍者(みんな分かってたと思うがｗ)。
トレ歴は7年以上、ここ数年殆ど伸びてない自分に限界を感じ方向転換したにすぎない。

クソ雑魚丸出しの動画を晒し、重量をバカにされまくったもんだから悔しくてこのスレを立てたんだよ。
｢俺はピンポイントで効かせてるんだ！だからあの重量なんだ！｣っていう、苦し紛れの言い訳スレってことだ。

自己愛と自己顕示欲の塊である彼は衝動を抑えきれず、早まって半人前の愚かな動画を晒すことに踏み切り、で、結果的に自分で自分の首を締める形になったんだよ。
一人前に成長するまで我慢できなかったんだろｗ

こいつのこれまでの愚行を考えれば、可哀想なんて誰も思わない。

荒らしは良くない。

>>1さん、そうじゃないでしょ
適当なこと言ってごめんなさいでしょｗ

1さんﾁｰｯｽｗ
1さんのフタケツ画像まだっすか？
みんなに舐められてますよ。

残念ながら1ではないが
ミエミエの自演連投は荒らしだぞw
重量厨は脳ミソまで筋肉か？

いつも自分が自演してるから他人のレスも自演に見えるんですね分かりますｗ

>>827
俺のこと？

まあ、別にどうでもいいや。
俺を矛先を1に絞ってるから、お前なんかどうでもいいわ。
1は逃がさねえよｗ

>>827
自演らしい連投も見当たらなければ重量厨も見当たらないが？

みんな釣られてるってことだよな？

２ちゃんねるにおいて有名となってる

【負け犬三大基本行動パターン】
1.釣りアピール
2.自演による多数派工作
3.妄想を語る事による議論放棄

＞ターゲット筋のみ負荷を逃がさず動かせば
＞これくらいが限界。
＞ベンチプレス50kg、デッドリフト60kg、スクワット60kg
＞サイドレイズ3kg、カール6kg


※注意
>>1の場合です
その他の方はこの限りではありません

もう<<1をイジメるスレになってるな

>>1はウ板の肉便器

おっしゃ>>1にぶっかけてやんよ

1さんのフタケツ画像まだっすか？
自慢のフタケツをプルプルさせているかっこいいやつを頼みますよ。

糖尿病スレと同じでそのうち飽きたら放置するだろ

まさに断末魔だな
これが逆鱗に触れたのか？

＞君、彼女いないでしょ？


799 名前：1　[]　投稿日：2013/09/16(月) 12:10:35.17 ID:7L6/AIoz [7/8]
そのしつこさと頭の悪さに敬意を表して
複数IDを使用せずコテにすれば少し真面目に相手してあげるよ。

できなければバカの相手はパスね。
ま、敗北、無縁、卑怯、嫉妬が満載の君では無理だろうけど。

803 名前：1　[]　投稿日：2013/09/16(月) 12:16:47.35 ID:7L6/AIoz [8/8]
やっぱり無理だね。
だから君は人生の敗者なんだよ。
敗者は自分だけでなく、
皆が悪いことをしていると思い込む。

でも事実は違っている。
周囲が悪いのではなく、君自身に原因があるんだよ。

>>1

ガタイいいな
http://upjo.com/up3/html/AW20130516.html

>>1ほどのバカは稀に見る珍しさｗ

おい>>1
俺の質問に答えてくれよ？
質問1：ずっとデッド60でやり続けるのか？

質問2：クリーンは何キロでやればいいのか？

答えられないなら二度と出てくんなよな。

1さんのフタケツ画像まだっすか？
自慢のフタケツをプルプルさせているかっこいいやつを頼みますよ。

>>1
死ね

>>844
お前が氏ね

皆、ハッタリウェスカーこと>>1さんはキャラを演じてるんだ。
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/lite/read.cgi/travel/3141/1244800987/l50
普段は自分なりの高重量（マシンベンチ75kgセット)で鍛えてるんだ。
許してあげて

>>1さんﾁｰｯｽw

>>1ほどのバカは稀に見る珍しさｗ

重量を追うばかりのスレが多いなか
良い議論のできそうなスレだと思ったのに
バカな重量厨一人が台無しにしたな。

結局無知な1は、>>842に対して何も言い返すことができずこのスレは終了しました。

>>1がバカだからどうしようもない
ベンチ豚やチート全開ガリのみならずウ板住人ほぼ全てに喧嘩吹っかけるようなトンデモ論ぶちあげといて
自分はショボイ体です、うｐはできません、トレ歴は2年ですとか寝言ほざいてるんだから
こんなのマトモに相手にされるわけないじゃん
議論のスタートラインにすら立てないまま終わったのがこのスレ

>>849
このスレタイ見て真面目な議論ができそうと思う頭の中は>>1と同類だぞｗ

ここの1と同時にウェスカーも忍者も消えたな。

自殺でもしたのかな？

それともチンにシバかれたか。

まだ1いじめしてんのかｗ
あんまり初心者を叩くなよ

>>849
２ちゃんねるにおいて有名となってる

【負け犬三大基本行動パターン】
1.釣りアピール
2.自演による多数派工作
3.妄想を語る事による議論放棄

2と3に該当

高重量以外のトレーニングではマッチョになれないんですか？

話は変わるが、今日背中の日だったのでラットプルダウン使ってトレーニングしていたんだが、
漸進法に固執し過ぎたのか、いつの間にか背中に効かない重量(65kg)でやっていた。
今でもウォームアップセット(30kg〜)の時はビンビン効きを実感できていたので、40kgでやったら久しぶりによく効いたよ。
>>1が言いたいのはこういう事なのかな？

1が言いたいのは
｢うぉーっ！俺は弱くなんかないんだ！弱くなんか…弱く…なん…か…ｳｯｳｯ(涙)｣

わかったか>>1死ねよ

>>857
そんな高尚なものではない
>>1が言いたいのはこれだけ

＞ターゲット筋のみ負荷を逃がさず動かせば
＞これくらいが限界。
＞ベンチプレス50kg、デッドリフト60kg、スクワット60kg
＞サイドレイズ3kg、カール6kg

自分の限界重量を他人に押し付けてるだけのアホｗ

もう>>1の自演は見たくないのでスレをあげないでください

>>861 ごめんなさい

さらしあげ

晒すにしてはたいして面白くないからもうさげろよ

面白くもない、ためにもならないクソスレだからアゲんでいい
多分>>1が必死になってアゲるだろうけどｗ

あげ

瀕死の>>1が最期の力を振り絞ってあげるスレ(笑)

結局ウェスカーって重量追えないからこんなスレ立てたの？

とにかく重いのガンガン上げればOK。

ステロイだーなら1のやり方で十分
パンプが大事
ナチュラルなら嫌々重量追うしかないな

最近伸び悩んでる

ためしに軽重量でピンポイントにやってみた。
筋肉痛は来たけど効果あるかは不安。
どうなんやろ？

筋肉痛があまりなくて寂しい時には低重量高回数を最後にやって筋肉痛にするけど効果は不明ｗ

(高重量)私がモテないのはどう考えてもおまえらが悪い

こんなクソスレもうアゲんなよ
ひょっとして涙目の>>1か？

ベンチで高重量ばかり追うブタは醜い。

>>1がまだ生きてたｗ

もうすぐ氏にますよ。
ハッタリウェスカースレ行ってみ

>>876
ベンチはもともとそういうもんです。

もちろんパーシャル豚は論外な。

http://bylines.news.yahoo.co.jp/ikedahayato/20130830-00027692/

>>1は>>881を読んどけ

>>879
もともと醜くなるためにやってんの？

理想の筋肉の鍛え方
http://www.youtube.com/watch?v=GA3p3j96Jsg

>>883
マッチョは美しい

ベンチほど重量自慢の種目はねえな
皆それが目的
大胸筋目当てでやってるやつはごくわずか。
ほとんどが重量ゲームにハマッて毎回のように最高重量にチャレンジしてる。

そしてベンチの自慢の記録は何一つ役に立たない見せかけの数字。

そうそう、アメフト、ラグビー、柔道、極真（パンチを受けてくれるので）
意外は高重量で出来ても意味なし。空手、ボクシングではどんなに強い一発が
あっても当たらないと意味が無いので重い重量ではやらない。球技では腕を
ふる際に胸が邪魔になるのでベンチはやりこまない。
ブリッジベンチは競技ベンチ意外ではまったく意味なし。
ケツあげベンチは単なる時間つぶし。

一生懸命ベンチを否定したってお前らがベンチ豚のおっさんにコンプレックス抱いてる事実は変わらないぞ

ベンチ豚以下のクソガリが叩いたって何の説得力もない

>>872
筋肉痛は肥大とは全く関係ない
>>1の大好きなバーンｗも半端な糖質代謝で乳酸がたまって動かなくなるだけだから本当の意味で追い込んでるわけではないし意味なんてほとんどない
ほんとにシビアなところでトレしたことがないから見栄で重量追うとか簡単に言っちゃう
軽いのできれいにやるのは誰でもできるけどそれはトレじゃない
ギリギリのとこで必死こいてみっともなくジタバタあがくのがトレ
実力もないのにかっこつけようとすると>>1みたいなゴミクズが形成される

>>887
ケツ上げやパーシャルで重量だけ挙げても無意味な事には同意。

バーンを重視する世界王者ロニコーを真っ向から否定するクソガリｗ

そもそもの才能の違いと薬漬けという現実から完全に目を背けたビルダーかぶれのクソガリのくせになにうらそなこといってんの
ロニ公の真似してもおまえは箸にも棒にも引っ掛からないゴミクズだろ
わかってんの？
それとも僕ちゃんロニ公がバーン重視だって知ってるよっていいたかった？

>>1の思うつぼだぞ、ベンチ豚の話とかやめれ！

ベンチ豚とか言ってもベンチだけやってる奴なんて居ないのは皆知ってるしねぇ

しかし叩きたい奴らの脳内ではベンチしかやらないことになってる

ベンチ豚ってのは
醜い外見を揶揄してんじゃないの？

>筋肉痛は肥大とは全く関係ない

これソースは？

筋肉痛と筋肥大は相関関係にある。
因果関係が不明なだけ。
関係ないってのはバカの拡大解釈。

筋肉痛が無くても
筋肥大する

これは脂肪混じりでデカくなってるだけで、筋肥大ではない(笑)

自慢にはならないが重量追い求めるのは楽しい。特にビッグ3は。重さを求めるセットとしっかりターゲットに効かせるセット両方やるのもいいよ〜

ウェスカーにはそういう頭はない

世の中
楽しい事は身にならない事が多い

ウ板には
口だけマッチョが多い
俺を含めてだがw

>>899
ないよｗ
普段やらない動きなら力使わなくても筋肉痛になるしな
どんだけレベル低い話してんだ？

筋肉痛と筋肥大は相関関係にある。
因果関係が不明なだけ。
関係ないってのはバカの拡大解釈。

もうアイソメトリクスでもやってればいいんちゃうの(笑)

>>906
お前こそがトップレベルのバカ。
そんなバカNo.1がいっちょまえに他人をバカ呼ばわりｗｗｗ

>>905
ソースは？

腹筋割れてて腕周り40cm以上あれば
満足だけど
ベンチ100kg程度じゃ無理だかんねぇ

なにが無理だの？

もう100kgじゃ満足できない体になっちゃったの

早く消えろよ、このクソスレ　あと>>1も

まぁ100上がれば110
110上げれば120上げたくなるのが普通だわさ

>>911
腹筋割れて見える体脂肪率だと
ベンチMAX100kg程度じゃ
腕周り40cmも行かない

ベンチ豚って周りから笑われてるの
分かってんのかな？

ガリが涙目になってベンチ豚が！って言ってんの？

涙目で必死にアゲてるのは>>1ですｗ

ベンチの重量上がったら腕周り40cm越えるの？

うそだろ！腕を太くするなら、三頭と二頭をガンガン鍛えないと

takさんの腕50cmは驚愕

いやいや、腕だけ太いのっておかしいでしょw

ガンガン重いのあげてたら
肩を痛めました。
重量にこだわり過ぎたと反省しています。

>>1がIDを変えて自演しておりますｗ涙目で必死にアゲていますｗ

>>921
とかいう奴は80kg程度を高重量と言うから笑える

>>923 体脂肪３０％でベンチ高重量

その体は筋肉ですか？脂肪ですか？

脂肪があれば重いのが挙がるってわけでもないし
まぁそういう体型には憧れはしないが

重量バカって確かにいるね。
ベンチを生き甲斐にしてるひと。

ウエスカーさんﾁｰｯｽ

ベンチプレス

重量自慢するため見栄で★★★★★
大胸筋肥大としては
（ベた寝★★★★）
（パワリフブリッジ・超ワイドグリップ★）
スポーツなどへの発展性、実用性★
体幹トレとしてどうか★

むしろブリッジ作った方が
大胸筋下部が腹直筋上部に接続しているため
腹直筋を鍛える副作用を狙うならば有効だったりするんだけどねえｗｗｗ

ピンポイント（）で効かせるトレ（）ばっかりやってるウエスカーさんにそんなこと分かるわけないじゃないですかー

>>1は鳥取のペテン師こと長田だろ

>>1がIDを変えて自演しておりますｗ涙目で必死にアゲていますｗ

>>916
オレってカッコイイ！って思ってるんだよな。
キモいのに。

http://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E

今夜このプッシュプレス？やる日。これもストリクトではないから
無意味かな？俺は120�`で必死なレベルだけどさ・・・
たまに着地点ずれて首の後ろ痛くなるけど。２週に１度しかやらんけどね。
これのおかげでダンベルショルダー片手47.5まできた。
やりすぎは良くないけどね・・・

>>934
肩で上げてないじゃんw

そりゃプッシュプレスなんだから肩以外も使うだろ
バカなのかお前

>>934
そんなん見せたらベンチマニアの立場がねえよｗ

プッシュプレスは肩トレにいいよ
M＆Fにジョー・ウィダー（今年死んじゃったけど）が書いてたね。
ストリクトで伸び悩み壁に当たったとき、プッシュっでスティッキングポイントをうまく超え
てトレするとストリクトの記録も伸びる。

>>937
そうなんだ！まだ始めて2ヶ月くらいだけど今日125ｷﾛでまだまだ伸びそうな感じ。ストリクトで追い込んでバーンが来たときの粘れ具合も格段に良くなった。SQ、DL、BPと合わせてトータル的に軸が安定してきてより力を発揮できるようになるね。

凄まじい自演を見た。

なかっち 動画
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s



みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年　ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html


生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm

早くこのクソスレなくならないかなーワクワク

馬鹿丸出しの>>1を保存してあげたい。

>>931
なるほど！

あげ

ビッグ３のスクデッドは両足揃えてしかもべた足
これが運動神経音痴でもできると馬鹿にされる理由
便器プレスは論外
ゴロ寝チコチコ動作は滑稽でしかない
ベンチプレスに何かやる意味あるのか？

チェストプレスなら良いわけ？

やる意味とか言い出したら負けだろう。

>>945 = >>1

筋肉と運動神経は別物だからね。

>>945
キムチは日本にいる意味あるの？

>>1ほどのバカは稀に見る珍しさｗ

さらしあげ

重さ馬鹿ばかりだね。

むしろ軽さ馬鹿が目立つけどｗ

重量厨は醜い

>>955 = >>1 ｗ

>>1ってまだ生きてたのか

カール6くそわろ

クソガリの俺でもカール6はないわー
500ペットボトルと大して変わらんだろｗ

>>1は女の子だからｗｗｗ

石井先生のスロートレーニングをやれば石井先生みたいな体になれると思っている奴はほとんどいないが、
長田のブログを見て軽量で見よう見まねでやっていれば長田みたいになれると信じている馬鹿は多い。

>>961
長田ってあの重さマジなん？

このクソスレはもう見る価値もないからさらしあげもしなくてよろしい

さ・ら・し・あ・げ