格闘技のためのトレーニング　16

>>938
気付いたらワタルくん応援してたわ

>>938
まるでドラクエ９のキャラのような体型だな

動くサンドバッグかな？

一般人からしたらお前らもこんな風に見られとるってことだぞ
DQNと変わらん

>>835
遅レスですまんが為末はウエイトしてたよ
http://www.youtube.com/watch?v=m7-GAqmCH2E

坂道や階段を走ればパンチ力もアップすると考えていいよな。

>>938
Wwwwwww

>>938
Wwwwwww

>>938
動きが恥ずかしいくらい素人でワロタｗｗｗｗ

自称マッスルアップ10回以上、スクワット200kgとか凄いね
動画のうpは出来ないんだろうけどｗ

469 ：無記無記名[]：2013/10/01(火) 07:13:14.00 ID:q07Ztwil
ポクはスクワットも200キロだけど
トレーニングわかってるからダンベル使う
上半身はダンベルのほうがいいし
自重では片手片足腕立て伏せをする
トレーニー(笑)頑張れ
きみが2セットやる間に10セット終わってしまったよ

>>938
かわいいな
微笑ましい

10/5にクリチコ戦を控えるポベトキンさん
http://ord.yahoo.co.jp/o/video/SIG=11ugnkodm/EXP=1380729227;_ylt=A3JvcoUK8EpSgUUAQF2HrPN7/*-http%3A//www.youtube.com/watch?v=BXbZfA5EHUc

http://www.youtube.com/watch?v=gsSA7iME_cU

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>>946
やってたけどやっぱ合わなかったと書いてたわ

懸垂ってボクシングやキックでは必要ないトレーニングですか？週２回程度ですが懸垂をしています（順手で肩幅）
ネットでざっと見た程度ですが、広背筋は必要ない・懸垂はやらなくていい三角筋や胸筋を鍛えろというものが多いです。

拮抗筋も鍛えないといけない
懸垂はほぼすべてのスポーツでやるべき種目
ボクシングも懸垂やったほうがいいだろう

サッカー選手に懸垂は必要ないけどな。
キックボクシングには首相撲があるから懸垂は役立ちそう。

懸垂とディップスはやってマイナスになる競技はない

反動使いまくった懸垂オススメ

反動使わない懸垂では最高で17回だったけど(ミリタリー)
キッピング使いはじめてから30回こえたわ

アマの当日軽量に出てる人って水分何キロ落としてる？

>>963
1.5kg

咀嚼筋って鍛えるべき？
顎の打たれ強さに繋がるかな
フルパワー出すときにしっかり食い縛れた方が良いとも聞くし

ただでさえおかしくなりやすいアゴの関節がますますおかしくなる未来しか見えない
マウスピース工夫すれば十分

>>965
リンゴ丸齧りしておけ

バーベルスクワットと階段ダッシュだったらどっちがパンチ力上がる？

どっちもやろうぜ

腰壊すと何も出来んな
日常生活が辛いと

俺も腰壊したほどじゃないけど昨日のグッドモーニングの筋肉痛がきつい

みんなスケジュールどうしてる？
俺ウエイトは週2なんだが、次の日は筋肉痛でとてもじゃないが練習できない。
という事は格闘技の練習が週3になってしまうのだよ。
ウエイトを土曜日にして日曜を完全休養、月〜金練習がベストかなぁ

すべてのトレーニングを高強度で行なう必要はないと思う
高強度トレーニングの日と強度は低めでバランスや柔軟性などを重視した難度高めのトレーニングの日を組み合わせるとか

仕事が忙しい時期になるとウエイトと格闘技が週に一回ずつになってしまうぜ

俺が今その時期だけど格闘技が週１か２でウェイト０にしてる

仕事しながら試合に出るのってきつくない？
忙しいときは週１回の練習がやっとだったりするからね。
基本的に社会人に格闘技は無理じゃないかな。

ボクシングや総合のプロ選手でもフルタイムで練習出来る人は、ごく一部でしょ
選手が格闘技以外の仕事しないと食えないならプロモーターが
格闘技の興行で食えるのはおかしいという最近引退したDJtaikiの言葉は重い

>>972
ウエイトを完全オフにして練習に集中する週を作ればいいよ
ウエイトを定期的に1週間程度休んでも、毎週休まなかった場合でも
長期的に見ると筋力、筋量には、ほとんど差は出ない

だったら選手で興行やればいいよ
相手はヤクザなんだから

>>950
>>952
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>>972
俺はウェイト週3（3分割）、格闘技週4で休みなしでやってる
今のところ体に異常はない、モチベーションあるときはみっちりやらないとな
試合終わったらしばらくウェイトに打ち込むつもり

プロでもそれなりに強い先輩が必死にチケット売り歩いてるのみて稼げるとは思わないわなｗ

>>981
よろしく

入門時点でベンチ１００ｋｇ挙がれば
初心者としては筋力が強いと言えるかな？

　　　　　 ／ミﾐ､￣｢｢｢¨ﾘﾘﾞ777　　　　さあ‥‥‥次スレを作成したぞっ‥‥‥‥！
.　　　　 /:＝＝≡ｼﾞ￣￣￣"＼　　　　　　移れっ‥‥！
.　　　　ｉ:三三三/　　　 ,.､_ ｀ﾆﾆゝ、　　　　　移るんだっ‥‥！
　　 　 l＝＝＝ｼ 　 　 '＾'''‐-ﾞﾆ７' /　　この機会を逃したら次スレ２ゲットなんて
. 　 　 !三三ニ└- 、 　 ＝==t ,,/　　　　　もうおまえらには
.　　　l＝＝＝r'ﾆヾﾐ|　 　｀ﾆﾆ 　 ＼　　　　　生涯　手にできない‥‥！
　　　l:三三三| {こ|ﾐ|.　　 __,ノ r __　 ヽ　　今　移れば　今度こそ
.　　 |＝＝＝ | に|ﾐ|.　／r'ﾆ.‐- ､.__ラ´　　なんの条件も付けず‥‥
　　│三三三:ヽﾆlｼ　/　に二二ﾆZ　　　　　スッキリ渡してやるっ‥‥！
　　 |＝＝＝シ´ :|　　 　 　 　 　 __ﾉ　　　２ゲットの称号をっ‥‥‥‥！
__／|三三／　　 :|　　　　　　　　 |　　　　　　掴むんだっ‥‥‥‥！
/::::::!ﾆ／ 　 　 　 `ｰ-　､..＿＿__,ﾉ`ｰ-　　　　　　　　栄光を‥‥‥‥！
::::::::K　　　　　　　　　　　　 ,ｲ:::::::|::::::　　　　ためらうなっ‥‥！
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http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380976064/l50

>>986
乙

>>986乙です
さすが利根川さん

>>986
ハラショー！
スパシーバ！！！

>>985
トレーニーは猫も杓子もベンチを引き出してきますが、
ゴロ寝ベンチは筋力の指標にはなりませんから。
ベンチの数字はトレーニーの自己満足の指標でしかありません。

>>985
体重にもよると思いますが100ｷﾛ挙がるなら筋力は強い方だと思います。