【ケトルベル#17】

1 ：無記無記名：2013/03/25(月) 01:48:42.77 ID:SIhJyhS/

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

前スレ：【ケトルベル#16】 2012/11/21～
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1353488171/

ケトルベル☆リンク
http://www.dragondoor.com/
http://americankettlebellclub.com/
http://worldkettlebellclub.com/
http://www.ickbgirls.com/

ケトル売買掲示板：http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle

テンプレは >>2-10 くらい

2 ：無記無記名：2013/03/25(月) 01:50:33.94 ID:SIhJyhS/

日本在住ＲＫＣインストラクター一覧
http://www.dragondoor.com/instructors/rkc_instructors/?q=search&F_Country=JP

※邦人のみ抽出
Taikei Matsushita（松下タイケイ）氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
http://swingsnatch.blogspot.com/　　English

Shunichi Goto（後藤俊一）氏のブログ
http://ameblo.jp/sakurasakurabuongiorno/

Akio Ikeuchi氏のブログ
http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/

Masataka Ueda氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/d_a_jin

OKC(競技ケトルベルスタイル)nazo氏のブログ
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
Welcome to the OKCJ!
http://www.okcj.net/

3 ：無記無記名：2013/03/25(月) 01:57:30.40 ID:SIhJyhS/

☆ケトルベル各社・・・商売の邪魔をするようで申し訳ないが誰に聞いても使いにくいのはトライアル・・・
　その他メーカーは好みで

ゼビオ／変則重量
http://ssx.xebio-online.com/category/Index?cid=192

マーシャルワールド
http://www.mwjapan.jp/products/detail.php?product_id=8392

ワイルドフィット／カラーケトル、天山クラッシック、ラピスラズリ
http://www.wildfit.com/kettle/tensan/tensan.html
http://www.wildfit.com/kettle/color/color.html
http://www.wildfit.com/kettle/lapis/lapis.html

イサミ／ブラックケトルベル、山田崇太郎プロデュースGetUpケトルベル
http://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-3&category=000018-2
http://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=get-001&category=000018-2

ボディーメーカー
http://www.bodymaker.jp/training/KettleBell

RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン
http://shop.kettlebell.jp/

ＩＶＡＮＫＯの楽天ショップ　トライアル・へヴィーグリップ
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/c/0000000231/

[ケトルベル　＆　トレーニング器具] Japan Kettlebell Sports
http://cart02.lolipop.jp/LA12055106/

スーパースポーツカンパニー（アイロテック）
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/c/0000000154/

4 ：無記無記名：2013/03/25(月) 01:59:12.76 ID:SIhJyhS/

☆ケトルベル重さアドバイス
12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー

※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg

☆【過去ログ】 1/2
【ケトルベル#15】 2012/09/05
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346848781/
ケトルベル#14 2012/06/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340614165/
【ケトルベル#13】 2012/04/30
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
【ケトルベル#12】 2012/03/05
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330901171/
【ケトルベル#11】 2012/01/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327437319/
【ケトルベル#10】 2011/12/2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324344048/
【ケトルベル#9】 2011/11/14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
【ケトルベル#8】 2011/09/20
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/
【ケトルベル#7】 2011/04/30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304108555/
【ケトルベル#6】 2010/07/2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/
【ケトルベル#5】クラブベル 2009/12/11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1260465478
【ケトルベル#4】 2009/08/01
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/
【ケトルベル#3】 2009/04/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240351133/
【ケトルベル#2】 2009/02/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235265257/
【ケトルベル－#1】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212416447/

ケトルベルこそが最強のトレ法である！ 2010/06/03
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275496433/

5 ：無記無記名：2013/03/25(月) 02:02:09.59 ID:SIhJyhS/

☆【過去ログ】 2/2
【コシティ】ケトルベル１8【ハンマー】 2008/08/12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218506392/
【コシティ】ケトルベル１７【ハンマー】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212403649/
【コシティ】ケトルベル１６【ハンマー】 2008/03/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1205994362/
【コシティ】ケトルベル１5【ハンマー】 2007/12/16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197790609/
【コシティ】ケトルベル１4【ハンマー】 2007/10/14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192297971/
【コシティ】ケトルベル１3【ハンマー】 2007/09/04
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188906664/
【コシティ】ケトルベル１2【ハンマー】 2007/07/23
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185159867/
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】 2007/05/19
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】 2007/02/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
【コシティ】ケトルベル９【ハンマー】 2006/09/12
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158069532/
【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】 2006/05/13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/
【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
【コシティ】ケトルベル6【ハンマー】 2005/11/26
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
【コシティ】ケトルベル5【ハンマー】 2005/09/12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
【コシティ】ケトルベル４【ハンマー】 2005/08/05
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
【遠心力】ケトルベル３【快感】 2005/07/01
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
[遠心力]ケトルベル2[快感] 2005/04/20
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感] 2004/09/03
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/

テンプレここまで。
新スレでは"Taikei"に応答/反応するのは避けましょう。

6 ：無記無記名：2013/03/25(月) 10:38:29.51 ID:0ULHtJKd

金がないので、漬物石8キロで、
片手スイングしているオレもこのスレで良いかい(´･ω･｀)？

7 ：無記無記名：2013/03/25(月) 10:47:28.38 ID:+B4sKBz+

ダメです

8 ：無記無記名：2013/03/25(月) 11:02:52.60 ID:0ULHtJKd

そんな事いうなよ。
漬物石スイング最高だぞ(´･ω･｀)

9 ：無記無記名：2013/03/25(月) 12:26:39.47 ID:/xOvSZLv

ワークショップどうだった？

10 ：無記無記名：2013/03/25(月) 13:40:27.02 ID:LdwwdL3L

タイケイさんは俺たちのジャスティス

11 ：無記無記名：2013/03/25(月) 16:45:59.80 ID:29eOx9WB

山田がアブダビ日本予選で優勝したらしいね

12 ：無記無記名：2013/03/25(月) 18:34:47.29 ID:+P4mc2hk

20㎏ケトルベルが見当たらないと思ったら、ばあちゃんが漬物石に使ってた

13 ：無記無記名：2013/03/25(月) 19:21:39.44 ID:LkZyUZ3M

>>1
乙
お前らまず1にリスペクトを送れよ。

14 ：無記無記名：2013/03/25(月) 19:23:01.06 ID:/xOvSZLv

>>1
おつ

15 ：無記無記名：2013/03/25(月) 22:20:51.68 ID:XkxwigAo

>>1
おつ

16 ：無記無記名：2013/03/25(月) 23:27:22.91 ID:rNjGSG7+

>>1
馬鹿に餌与えて応答/反応するのは避けましょうってのはなんのプレイ？

17 ：無記無記名：2013/03/26(火) 08:23:41.15 ID:Ssp+U8VI

なんでお前らnazoちゃんの話題スルーなの、さては自分達だけ楽しんでるな

18 ：無記無記名：2013/03/26(火) 18:57:01.38 ID:FL6ujkTV

ロシアン欲しいけど高いから、ワイルドフィットで買うわ。

19 ：無記無記名：2013/03/26(火) 20:40:25.43 ID:+cdpdrDI

IVANKOにしろ

20 ：無記無記名：2013/03/26(火) 21:22:58.31 ID:ySIk9NwP

前スレ埋めてからしなよｗ

21 ：無記無記名：2013/03/26(火) 21:35:09.36 ID:FL6ujkTV

IVANKO高いじゃん

22 ：無記無記名：2013/03/26(火) 23:19:12.72 ID:jstEt3mx

前スレうめようぜｗｗｗｗｗ

23 ：無記無記名：2013/03/27(水) 02:37:54.07 ID:Z2/yMKln

Taikeiが勝手に埋めるだろ

24 ：無記無記名：2013/03/27(水) 20:23:44.66 ID:DFW4wl1A

KINSEIのケトルはどうかな？

25 ：無記無記名：2013/03/27(水) 21:22:21.15 ID:ZiHMvwxn

最安値は漬物石の15キロだな。
2000円程度だし、スイングだけなら問題ない！

26 ：無記無記名：2013/03/27(水) 21:33:12.55 ID:DFW4wl1A

>>25クッソワロタｗ

　　これで満足か？

27 ：無記無記名：2013/03/28(木) 00:06:46.27 ID:F9DKVQAk

漬物石はけっこう簡単に連結できるし馬鹿にできない可能性があると思う。

28 ：無記無記名：2013/03/28(木) 01:37:06.09 ID:0PBE6mPU

最安値は、飽きたやつから引き取ること。タダだし。

29 ：無記無記名：2013/03/28(木) 13:45:39.42 ID:CBoYBzyz

これすげーな。
http://youtu.be/T3gQjVPaqUY

30 ：無記無記名：2013/03/28(木) 14:48:01.44 ID:bVc+kJud

http://www.youtube.com/watch?v=yMjYSVh0eCg
ヒューマンゲットアップなら、こっちの方が凄い。
ムサい野郎同士は見てて空しいけどｗ

31 ：無記無記名：2013/03/28(木) 20:51:01.37 ID:CBoYBzyz

>>30
ここまで来ると笑っちゃうね。

32 ：無記無記名：2013/03/28(木) 23:58:06.67 ID:liFWT5Rk

http://www.youtube.com/watch?v=9Rom3z9U3xU
10歳の妹をゲットアップ・・・お腹出ちゃってるな。まぁ、実際の少女なんてこんなもんだよな。

33 ：無記無記名：2013/03/29(金) 16:06:51.43 ID:B7CSauHv

おまいらって、色んな重量揃えてる？
軽いのから重いのまで？

34 ：無記無記名：2013/03/29(金) 18:05:44.40 ID:GFP4SfNy

12、15、25kgある。15と25は市内にゼビオがあって配達料も安かったからパッと買ったな。
25kgはスイングとスクワットの負荷にしか使ってないけど。

35 ：無記無記名：2013/03/29(金) 18:19:14.99 ID:YMq+uy6v

>30
笑ってしまうが、スゲー！　みんな軽い女子供（それでも凄いが）しかあげない
中、70kgこえる男をあげるんだから、ケトルベルあげるのとはわけが違うしね。

36 ：無記無記名：2013/03/29(金) 18:49:47.18 ID:B7CSauHv

>>34
１２は何に使ってる？？

37 ：無記無記名：2013/03/29(金) 18:56:43.16 ID:GFP4SfNy

以前はそれでスナッチ。今はたまに両手で逆さにもって首の周りグルグル。

38 ：無記無記名：2013/03/29(金) 19:06:05.44 ID:H904aIu+

俺は20と32kg
20で多種目をこなし、32はスウィング用。

39 ：無記無記名：2013/03/29(金) 19:09:00.58 ID:B7CSauHv

>>37
ヘイローか
>>38
32は重そうだわ
20は俺も欲しい
16と24の差が大きすぎる

40 ：無記無記名：2013/03/29(金) 19:25:35.27 ID:9nmaLwV1

12×１　16×2　20×2　24×2
12～20/BM　24は天山
スイングはWでやれば充分重いから今のところ32は不要
32買うならアイロテックが良いかなと思ってる。

41 ：無記無記名：2013/03/29(金) 19:59:18.16 ID:B7CSauHv

>>40
一杯もってるね
部屋にどう配置してるの？
マットか何かの上に並べる感じ？

42 ：無記無記名：2013/03/29(金) 23:07:54.49 ID:y0+8j64C

GSやりこむとスティーヴコッターみたいにゴツくなれる？

43 ：無記無記名：2013/03/30(土) 00:01:08.28 ID:GGn3ZfI2

>>41
ホムセンで買った組み立てラックに下から重いの載せてるけど上部の棚板が歪んできたｗ

44 ：無記無記名：2013/03/30(土) 02:23:27.70 ID:pDRdsZzs

>>33
ゼビオの15・20・25Kgを買って使っていたら
数ヶ月後に母親が自分用にと、5・10kg買ってきて、全部揃っちゃった

45 ：無記無記名：2013/03/30(土) 08:47:19.77 ID:dAqniVDw

>>44
漬物石にでも使ってんの？

46 ：無記無記名：2013/03/30(土) 17:04:45.43 ID:VBon3Mn3

>>44
ケトルベル一家かｗ
やっぱたくさんあると便利だよね

47 ：無記無記名：2013/03/30(土) 18:40:48.92 ID:JtqQ876T

バーベルより軽いのにバーベルより辛い妙

48 ：無記無記名：2013/03/30(土) 22:11:22.69 ID:VBon3Mn3

みんなストレッチはやってる？
ケトルのトレでももちろん柔軟性は上がるけど

49 ：無記無記名：2013/03/31(日) 01:19:07.01 ID:94vrIaws

スタティックはほとんどやらない。steve cotterがやってる体の色んなところを回すやつやってたら、脱力の仕方が分かった。

50 ：無記無記名：2013/03/31(日) 01:44:24.17 ID:SVGZuhe3

コッターのは参考になるねGS系が多いのと喋りが長いのが難だけど

51 ：無記無記名：2013/03/31(日) 14:25:54.25 ID:XV+Tet79

フリーブレイズ優勝記念の20%オフセールがゼビオであったので、
軽いベルをダブルで揃えるいい機会だと思ったら置いてなかった…
HP見てもベルが無いし、もしかして既に生産中止済？

52 ：無記無記名：2013/03/31(日) 18:03:57.98 ID:5GjvCLDl

ヨガとケトルベルの相性は悪くない
並行してやるのもいい

53 ：無記無記名：2013/03/31(日) 18:18:35.28 ID:QhCNm05a

>>48
http://blogs.yahoo.co.jp/mukai_taiiku_tsukuba/15289608.html
筋力トレーニングで柔軟性を高められるか（ACSM）

一般的に柔軟性を高めるには，筋力トレーニング（resistance training）よりも
ストレッチ（Static Stretching）の方が効果的だと考えられているが，
第57回American College of Sports Medicine学会（ACSM）で行われた，
同じ部位の筋肉，間接に2種類の方法で別々に5週間に渡り刺激を与えるという研究では，
既存の考え方に疑問を投げかける結果が報告された．

この発表を行ったJames R. Whitehead博士は，「可動域を最大に取った
筋力トレーニングを注意深く行えば，柔軟性を高めることができ，
その効果はおそらく一般的なストレッチよりも高いと思われる」と話した

54 ：無記無記名：2013/03/31(日) 18:27:23.82 ID:lW4Cku+0

いい加減nazoちゃんのバストサイズを教えてください。
ここは真面目な人ばかりですね

55 ：無記無記名：2013/03/31(日) 18:32:44.85 ID:SVGZuhe3

>>54
腋臭っぽい女に興味ないから

56 ：無記無記名：2013/03/31(日) 23:05:56.87 ID:yyuKJSnR

>>53
可動域を最大にとってる時点でストレッチと同じだよな。

57 ：無記無記名：2013/04/01(月) 05:30:14.53 ID:mwVYDE//

重量かかってる分か可動域も広がりやすいのかもね

58 ：無記無記名：2013/04/01(月) 06:35:34.95 ID:PPQ7pLn+

あくまでも適度な重量

59 ：無記無記名：2013/04/01(月) 18:47:23.72 ID:+1FjnoBI

一般的な肥大トレだと10回前後を狙うと思うんだけど、そのレップ数が染み付いてたらマジ動けない身体になりそうだよね。

60 ：無記無記名：2013/04/01(月) 19:48:44.81 ID:TiTg3Q2p

一般的な筋力トレだと5回前後を狙うと思うんだけど、そのレップ数が染み付いてたらマジ動けない身体になりそうだよね

61 ：無記無記名：2013/04/01(月) 19:59:16.23 ID:uguhoXpN

スナッチテストだと100回前後を狙うと思うんだけど、そのレップ数が染み付いてたらマジ動けない身体になりそうだよね

62 ：無記無記名：2013/04/02(火) 19:10:32.40 ID:Y9WaFlko

63 ：無記無記名：2013/04/02(火) 20:19:54.79 ID:6lqYJS8w

スナッチは本当に気持ちいいな
肩まわりが柔らかくなった気がする

64 ：無記無記名：2013/04/02(火) 20:38:41.51 ID:99//2679

高回数するならスナッチに限るね。
スイングはスナッチより難易度は低いが、
高回数やるとテンションと集中力を維持するのがきつい。

65 ：無記無記名：2013/04/03(水) 19:43:55.76 ID:b5kxVv0N

スナッチの衝撃は最高やな

66 ：無記無記名：2013/04/03(水) 20:06:43.48 ID:WS+ggYxq

せ、せやな・・・

67 ：無記無記名：2013/04/03(水) 21:26:32.34 ID:OAXTubCb

スナッチとTGUを本格的にやり出してから肩と肩甲骨周辺の柔軟性が格段に向上した
高重量もいいが、8～12kg程度の高回数スナッチは気持ち良いね

68 ：無記無記名：2013/04/04(木) 00:43:02.77 ID:f3TABSri

低重量だと手の皮のダメージって劇的に変化する？

69 ：無記無記名：2013/04/04(木) 18:48:29.94 ID:zJjfWKFb

８キロでスナッチはなんか難しい

70 ：無記無記名：2013/04/04(木) 19:10:25.43 ID:27TjAJcc

軽すぎると身体が緊張しないから正しいフォームの維持が難しくなる。

71 ：無記無記名：2013/04/04(木) 19:14:23.56 ID:zJjfWKFb

８キロは気持ち良い重量だ
拳をコークスクリューさせる時に丁度いいかな
あとは何となく手に持って遊ぶ時とか

72 ：無記無記名：2013/04/06(土) 00:10:06.48 ID:SRFfJBT4

ケトル始めてから腕の毛が濃くなった気がする

73 ：無記無記名：2013/04/06(土) 09:22:50.08 ID:n10m2qdW

特定の部位に衝撃を受け続けると、防衛反応として体毛が濃くなったり脂肪が付く場合がある
>>72はスナッチやクリーンの際、不必要にベルを腕に打ち付けてないか？

74 ：無記無記名：2013/04/06(土) 10:14:23.68 ID:dCSgvstM

俺もケトル始めてから腹が出てきたわ

75 ：無記無記名：2013/04/06(土) 11:32:25.58 ID:ebKMC8r2

レスラーみたいな体になってきた
ボクサー型ではないな・・・

76 ：無記無記名：2013/04/06(土) 14:41:24.10 ID:SRFfJBT4

>>73
トレが終わった後には赤くなってる位には打ち付けてるかも
基本的に全く打ち付けない感じなのでしょうか？

77 ：無記無記名：2013/04/06(土) 15:00:41.35 ID:gJ6y135q

>特定の部位に衝撃を受け続けると、防衛反応として体毛が濃くなったり脂肪が付く場合がある

科学的根拠は？
その理屈だとコンタクトスポーツなんて全身に体毛が増えて脂肪も増えるでしょ

78 ：無記無記名：2013/04/06(土) 21:12:40.35 ID:ebKMC8r2

遺伝じゃないのか？
俺は体毛とか全く変わってないなあ

79 ：無記無記名：2013/04/06(土) 21:22:26.54 ID:L7OJkxeW

二十歳以降体毛関係で目に見えて変わったのなんて
ヒゲが濃くなった程度だな

80 ：無記無記名：2013/04/06(土) 22:09:47.06 ID:LBzo0mtH

プルアップ、ディップスに加重ケトル。
こうして画像で見ると、32kgでも小さく見えるな。
http://userimg.teacup.com/userimg/9205.teacup.com/kiguup/img/bbs/0000202_2.jpg

81 ：無記無記名：2013/04/06(土) 22:23:13.64 ID:sZle+GF5

>>77
タコとか

82 ：無記無記名：2013/04/07(日) 05:40:05.19 ID:ffxF8W5+

トレ始めて男性ホルモンが増えたのかも知れんぞ
パベル並みの体毛目指せ！

83 ：無記無記名：2013/04/07(日) 08:28:38.60 ID:o++JjMMt

32キロとか本格派が使うもんだな

俺は16～24で事足りてるわい
いや、24でも重いｗ

84 ：無記無記名：2013/04/08(月) 20:18:49.85 ID:JCoFbw2H

ぶっちゃけ16ｋｇで十分ｗ

85 ：無記無記名：2013/04/09(火) 03:59:04.63 ID:M/kv8QvV

スレに吹かしが多いから32,40クラスの重量があたかも一般的に使われてるかのような
誤解を与えてる。
現在体重90ｋｇ以上有るパワー系競技経験者じゃないと40ｋｇ以上は買う意味は無いと思う。
筋力パワーに拘る場合でも24から32をダブルで揃えるだけで充分過ぎる。

ウエイトリフ、パワリフを目指してる人は言われるまでも無くバーベル中心にトレをやってる訳だしね
仮にケトルをやってたとしても遊び程度でしょう。

86 ：無記無記名：2013/04/09(火) 13:56:32.07 ID:kL29Lk8W

プルアップとディップスの加重用に48kgを買った俺をディスってんのか？

87 ：無記無記名：2013/04/09(火) 15:04:09.49 ID:u5kBXK0H

>>86
ケトルベルである必要性がないから許す

88 ：無記無記名：2013/04/09(火) 15:33:55.16 ID:nkE5qSnw

＞32,40クラスの重量があたかも一般的に使われてるかのような誤解を与えてる

誰がそんな事言ってたの？
大体、難易度は種目によって違いすぎるでしょ。

89 ：無記無記名：2013/04/09(火) 15:41:57.58 ID:p1jBaJRq

いやいや32,40クラスは種目を問わず別物でしょう。

実際に扱っていればわかるハズだよ。

90 ：無記無記名：2013/04/09(火) 15:43:56.54 ID:2cCS4sM2

お前は30kgや40kgのデッドリフトを別物だと主張するのか？

91 ：無記無記名：2013/04/09(火) 15:56:21.04 ID:nkE5qSnw

>>89
重量を問わずスイングとミリタリープレスは別物でしょう。

実際にやっているなら分かるハズだよ

92 ：無記無記名：2013/04/09(火) 16:51:52.80 ID:VW1M50sF

個人的には同じ重量では、スナッチ＞＞＞クリーン＞スイングの順に難しいと感じる。
プレスは上記の種目とは比べものにならない

93 ：無記無記名：2013/04/09(火) 18:53:51.65 ID:EmJjgQPl

スイングは正解わかりにくいから
特に難しいと個人的に思ってしまう
正しいフォームとか追求するとキリがなさそう
何も知らない素人でもスイングもどきはできるでしょ？

スナッチはもっと分かりやすい

94 ：無記無記名：2013/04/09(火) 22:04:39.21 ID:fepMPL8R

>>75
それはただの食い過ぎだろ

95 ：無記無記名：2013/04/10(水) 03:20:46.43 ID:Ldw9t30J

ロシアン２４ｋｇスイング、スナッチ
握力がもたない・・・

握力はグリッパー等で補ったほうがいいですかね
それとも握力限界までスイングで追い込んだほうがが回数伸びますかね

96 ：無記無記名：2013/04/10(水) 09:03:39.77 ID:C9JQyv/5

ケトルベルでデットリフトって・・・

意味無さ過ぎるだろう

97 ：無記無記名：2013/04/10(水) 09:03:53.45 ID:Veh4GXU2

>>95
痛み解消の保護はいいけど、補強はケトルの目的からズレてくる。
ケトルは色々種目はあっても部分的な強化ではなく総合強化だからね

98 ：無記無記名：2013/04/10(水) 09:07:41.89 ID:Veh4GXU2

>>95
言葉足らずと早とちりだった、グリッパー等で握力補強するのは一向に構わないよ
軽めのケトルでハンドルを斜めに保持するのも握力強化できるし重めでファーマーズウォークもいい

99 ：無記無記名：2013/04/10(水) 12:51:06.03 ID:lHUnS2FI

>>96
ウォームアップにはなるんじゃないの？

100 ：無記無記名：2013/04/10(水) 19:48:08.08 ID:aD3OMtUw

５月１２日、ワークショップあるな

101 ：無記無記名：2013/04/11(木) 14:24:37.41 ID:yxXIhOK7

タイケイさんの？

102 ：無記無記名：2013/04/11(木) 14:26:40.74 ID:Dw+/Ir/9

名古屋であるんだよな、いいなあ
東北でも誰かワークショップ開催しないかな

103 ：無記無記名：2013/04/11(木) 14:27:02.61 ID:7zvFu+dw

>>95
握り続ける力なら、ファーマーズウォークやった方が良いと思うよ。
しかし、スイングやスナッチは握力が果てるほど高回数やる種目じゃないと思うけど。
握力が果てないように、左右持ち替えて行えばいいんだし

104 ：無記無記名：2013/04/11(木) 14:39:29.82 ID:3HZAodvd

高回数ってどれくらいから高回数？

105 ：無記無記名：2013/04/12(金) 01:24:54.90 ID:7GAxArcn

5分100回出来ねー
33のおっさんじゃ体力的にキツイか？

106 ：無記無記名：2013/04/12(金) 11:29:09.07 ID:Sh3Q5Yd0

50歳の方でも達成できるから年齢は言い訳にならない
http://www.youtube.com/watch?v=p_u4HLoaNrw

107 ：無記無記名：2013/04/12(金) 18:08:17.05 ID:sQXFg5Im

ケトルベルの動きでは無く意識を関節に持ってきたら力が抜けはじめた。もっと体幹に寄せてみたらもっと楽出来るか明日試してみるかな。

108 ：無記無記名：2013/04/12(金) 23:34:16.04 ID:0qogBG6D

>>101
うむ

109 ：無記無記名：2013/04/13(土) 09:55:21.80 ID:OvK2H1om

>>105
30、40代のインストラクターなんてゴロゴロしているんだから
言い訳にはならないよ

110 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/13(土) 10:55:35.52 ID:v/cwwa+o

初ケトルベル買ってヨウツベ見ながら色々やってはいるんだけど
スナッチで上に持ってった時に手首の外側にゴツンゴツン当るのは俺の握力不足？
グリップ握り締めてれば当らないけど玉が真上で止まってる動画は見ないし
何かコツがいるんでしょうか
動画では大体顔の前辺りから玉が手首側に回転しだしてるようにみえるんですが・・
初で20キロが重すぎるのか・・

111 ：無記無記名：2013/04/13(土) 11:10:41.50 ID:I6U9VnT9

>>106 >>109
確かにそうだよな
目指せSSST

112 ：無記無記名：2013/04/13(土) 11:15:33.45 ID:pKs3HgJB

俺も初めてクリーンした時はそうだった。
前腕にゴンゴン当たりまくるので、何じゃこの欠陥器具はと思ったｗ
前腕に勢いよく球を当てないコツは、ラックポジションに移行するときに、握りを一瞬緩めて
球を前腕に移動させるような意識で行えば良いよ

113 ：無記無記名：2013/04/13(土) 11:49:35.98 ID:Cwv8ZsOY

>>110
握り締めるんではなく、軽く握って手のひらの中でハンドルを遊ばせるイメージで俺はやってるよ
初めてスナッチやった時は片手スイング→ハイプル→頭上にパンチを一連の動作でやれっていう動画が役に立ったな

>>111
達成できたら嬉しいよね、頑張ろうぜ
俺はこないだマメが破けて81レップで断念…次こそ5分100レップ達成したい

114 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/13(土) 12:10:19.45 ID:v/cwwa+o

>>112
解決しました、ありがとうございます
手の平を貼り付ける様な感じで握りこまず
ラックポジション移行時に指で持ち上げる様な感じやったら自然に回転しました
高回数やると豆ができそうだけど、皆さんはチョーク的な物を使用してるんですか？

115 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) ：2013/04/13(土) 12:14:10.38 ID:v/cwwa+o

>>113
「片手スイング→ハイプル→頭上にパンチを一連」
なるほど・・イメージしながら精進します

116 ：無記無記名：2013/04/13(土) 16:42:33.26 ID:H4EuwHI6

>>115
補足になるけどパンチするときの手の平は内側に肘を強く伸ばす瞬間に手の平を
前方に向けると手首のショックは無くなる。（グリップは形だけ握るか又はパーに）

※自分にとって重い重量だとこのスタイルが出来ず遠心力だけで上げるようになり
球体が手首にまともに当たっちゃう。

117 ：無記無記名：2013/04/13(土) 21:23:46.16 ID:pKs3HgJB

>>114
俺はスナッチやる時は日本拳法用のバンテージバンド使ってる。
素手でスナッチの掌の負担を減らす方法としては指にチョークつけて、
ダウンスイングのときに指に引っかけるように下すのがポピュラーみたいだけど。

118 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/13(土) 23:12:29.96 ID:v/cwwa+o

>>116
お蔭様で手首への衝撃は大分軽減されました、
しかし同じフォームで高回数こなすには今の私では筋力不足の様です
そのうち高回数用の16キロを購入しようと思います
>>117
ヨウツベでも大会に出るような人以外チョークは付けていない様なので・・
皆さん血豆との格闘だけでなく、何かしらの工夫をしてるんですね、
・・色々やってみます

ウ板は親切ですね、市況2民から見ると親切過ぎる・・・・

119 ：無記無記名：2013/04/13(土) 23:14:48.97 ID:khqSMXiF

ケトルベルやってるのは、まあ少数派だからね
仲良く情報交換して楽しくやっていこうぜってことさ

120 ：無記無記名：2013/04/14(日) 00:53:29.03 ID:V/oTPVe5

ハンドクリームを塗るなどのアフターケアが重要だね。

121 ：無記無記名：2013/04/14(日) 05:37:37.92 ID:6F5SSCIk

体重７０以下なら２４～３２キロで出来たら合格かな？

122 ：無記無記名：2013/04/14(日) 12:08:36.07 ID:nJcxyu5C

>>121
何を？

123 ：無記無記名：2013/04/14(日) 13:44:34.66 ID:0YKKDqPC

5分でダブルスナッチ100

124 ：無記無記名：2013/04/14(日) 14:05:01.94 ID:MTd5A7zB

>>123
お前がやってみろよ

125 ：無記無記名：2013/04/14(日) 19:08:34.60 ID:nJcxyu5C

スナッチは20くらいが一番気持ちいい
それより重いと苦行ｗ

126 ：無記無記名：2013/04/14(日) 21:49:18.92 ID:zw9dIgVu

>>122
スナッチとかプレスを１０回くらい
ところでアリスターやらサップはやっぱ４８キロとかでスナッチ１０回くらい楽勝だろうか？

127 ：無記無記名：2013/04/14(日) 22:17:38.37 ID:3nsMw8KL

中量級ぐらいのこのおじさんでも左右4回づつはできてるんだから、重量級ならできるんじゃない
https://www.youtube.com/watch?v=5bn4dPNAInM

128 ：無記無記名：2013/04/15(月) 00:18:31.69 ID:7N/IPEhn

ケトルベルでフライやってみた
軽いのでもなんか効いてる気がする

129 ：無記無記名：2013/04/15(月) 03:46:16.59 ID:AEwPgtAM

>>127
中量級だ？この人188ｃｍの100ｋｇだぞ
日系人だが日本人じゃ滅多にいない体格とスタイル

130 ：無記無記名：2013/04/15(月) 21:13:22.39 ID:Un6yZnc/

ダンベルで鍛えてから、ケトルでしなやかにする
これ最高

131 ：無記無記名：2013/04/16(火) 00:50:23.85 ID:lLNQ8oRZ

可変式のとプレーンてどっち買ったらいいですか
置き場所があまり無いしプレート持ってるから可変式買おうと思うんですけど

132 ：無記無記名：2013/04/16(火) 13:12:01.90 ID:qXEQrVKa

ケトルベルと組み合わせるべきなのはダンベルじゃなくてバーベル。
ケトルベルでは用意するのが難しい高重量を扱えるから。

133 ：無記無記名：2013/04/17(水) 00:30:59.13 ID:SsSu4iCb

身体付きも変わるがそれ以上にしなやかになるね。頑張ってハイだったのが、余裕でかかと落としが出来るようになった。
股関節回りが非常にスムーズ。

134 ：無記無記名：2013/04/17(水) 18:31:43.66 ID:aN48qzfD

ケトルやってるせいか、胴回り（体幹ふきん）がガッチリしてる
ヒョードルをかなり貧弱にしたような感じというかｗ

人に「なんかやってた？？」とかよく聞かれるよ
「やってた」ではなくて、「今やってる」のだが・・・・

135 ：無記無記名：2013/04/18(木) 09:27:41.96 ID:FevmxlBo

ケトルベルっていざというときのための喧嘩に役立ちますか？

136 ：無記無記名：2013/04/18(木) 12:55:55.69 ID:ragRqhCa

>>135
4～8Kgのケトルベルを持ってたら、素手の相手にはまず負けないんじゃね。
ガードの上からぶっ叩くだけで戦闘不能にできるだろう。

137 ：無記無記名：2013/04/18(木) 14:40:56.38 ID:iKk9OIMk

タオル一本あるだけで、モーニングスターにもなるしね
http://www.youtube.com/watch?v=T_PU3EGhN6o

138 ：無記無記名：2013/04/18(木) 18:50:28.77 ID:v5Src8Vy

部屋が狭すぎて無理だｗ
ゲットアップするのも窮屈だし

139 ：無記無記名：2013/04/18(木) 19:50:35.27 ID:iKk9OIMk

http://www.youtube.com/watch?v=2aLWAlIXoJA
パワースイング

140 ：無記無記名：2013/04/18(木) 19:54:43.79 ID:v5Src8Vy

http://www.youtube.com/watch?v=w-LvhjWh1vA&NR=1&feature=endscreen
女性のケトルベル！
ええのう

141 ：無記無記名：2013/04/18(木) 20:51:47.28 ID:4CmwgSAj

タイケイさんは俺たちのジャスティス

142 ：無記無記名：2013/04/18(木) 22:33:38.41 ID:fnup4XGt

>>141
氏ね

143 ：無記無記名：2013/04/19(金) 00:01:38.61 ID:8wrXbRC/

>>139
その動画はパワースイングの意味が違う
一回ごと床において一発目と同じ動作を繰り返すのがパワースイング
（2発目以降床に置く時はセット終了までハンドルから手を離さず前傾姿勢のまま）
揺れのモーメントがなくなるので想像以上に疲労する。

144 ：無記無記名：2013/04/19(金) 00:14:38.65 ID:kSIT3OjA

それはデッドウェイト～と呼ばれているんじゃないの？

145 ：無記無記名：2013/04/19(金) 00:22:15.44 ID:kSIT3OjA

デッドスイング
http://www.youtube.com/watch?v=iEDLv5eTUy8

デッドスナッチ
http://www.youtube.com/watch?v=oBlABIkucxw

146 ：無記無記名：2013/04/19(金) 09:34:49.59 ID:qBw3DOwt

>>145
インチキ臭いイントラじゃなくＲＫＣのマスターイントラが143の方法をパワースイング、パワークリーン
、パワースナッチなどと称してる。

147 ：無記無記名：2013/04/19(金) 14:48:27.37 ID:wmSvpHo4

スイングとダンベルロー、サイドベントしかやらんのだけど、２８キロじゃものたりなくなった。
で４０キロを買おうかと思ってるだけど取っ手が太いのと細いのがあるんだけど
どっちがいいのかな？ちなみに手は小さい方で握力もないほうです

148 ：無記無記名：2013/04/19(金) 15:41:24.80 ID:IRSk1uxh

スナッチとTGUが物足りなくなってからにした方が良いと思う。

149 ：無記無記名：2013/04/20(土) 00:28:17.05 ID:uSU6732c

>>146
タイケイさんをインチキ臭いイントラと仰るんですか？

150 ：無記無記名：2013/04/20(土) 00:56:27.71 ID:fXcWUJjf

>>149

タイケイ氏のメルマガより抜粋

「パワースイングとは一度振り上げたらリセットして再び振り上げるスイング。これが非常にキツイ。」

>>143と同じ事を言ってるね

151 ：無記無記名：2013/04/20(土) 08:13:51.81 ID:QKvrxzPJ

タイケイさんは俺たちのジャスティス

152 ：無記無記名：2013/04/20(土) 14:41:20.85 ID:uSU6732c

>>150
別のメルマガじゃ、1レップスごとに床で止めるスナッチを
デッドスナッチと呼んでましたけどね。

153 ：無記無記名：2013/04/20(土) 19:58:31.77 ID:awbKUom5

>>151
息がくせぇよ

154 ：無記無記名：2013/04/21(日) 16:09:42.86 ID:BZm21lj/

西洋騎士
http://www.youtube.com/watch?v=b3oKz0Tqw8M&list=UUDBRF0yw5GKjWmmMCJ7bv8w&index=10

155 ：無記無記名：2013/04/21(日) 17:01:29.91 ID:UrxiZGEK

>>154
その人のダブルクリーン、見てるこっちがひやひやするなｗ
http://www.youtube.com/watch?v=MQ1eH3E_Pw8&list=PLkUToFZWbMrlYPfwe27XZAKJF58rtjs7u&index=7

156 ：無記無記名：2013/04/21(日) 17:28:09.09 ID:rAwpw6cN

間違ったやり方を自分だけがやるのは勝手だが他人への影響も与えかねない
動画アップは考え物だな

157 ：無記無記名：2013/04/21(日) 18:43:35.31 ID:11CULTl2

動画アップはいいだろ
他の人にこれが正しいのだと主張したり
フォーム怪しいのをわざわざ晒したりしなければ。
ケトル振っている身としては他の人も振ってるんだと楽しく見てるわ

158 ：無記無記名：2013/04/21(日) 19:02:53.90 ID:hm7QVfbV

ゲットアップって左右２回ずつで十分かな

159 ：無記無記名：2013/04/21(日) 19:16:46.00 ID:rAwpw6cN

>>157
フォーム怪しいのをわざわざ晒したりしなければ。

>>155を見てから言ったら

160 ：無記無記名：2013/04/21(日) 20:32:01.49 ID:JVlppP61

別にこれが正しいやり方だとか参考にしろって言ってるわけじゃないしどうでもいいだろ
フラフラじゃんこいつとか思ってそっ閉じして10秒もしたら忘れる

161 ：無記無記名：2013/04/22(月) 01:02:19.12 ID:5gxoyBa9

>>154-155
見栄張り過ぎw
もっと綺麗なフォームで出来る重さでやれとw
パワーが足りてないやん

162 ：無記無記名：2013/04/22(月) 05:46:15.91 ID:xzIVLWjN

足の太さからしたら、両手の28KGはもっとキレイにやれるはず。
被り物でバランス感覚剥奪状態なんじゃ?

163 ：無記無記名：2013/04/22(月) 08:39:59.76 ID:mdzdtk2s

>>160
苦しいからもう擁護はやめたら
悔しいのはわかるけど

164 ：無記無記名：2013/04/22(月) 08:41:06.46 ID:mdzdtk2s

>>162
クリーンは手の位置からして間違ってる
ダンベルじゃ無いからね

165 ：無記無記名：2013/04/22(月) 10:21:07.38 ID:oYxuFCg6

ケトルベル一つでダンベルベンチみたいなのやってる人いる？
どうですか？

166 ：無記無記名：2013/04/22(月) 10:43:32.02 ID:mmDAQZVr

http://www.youtube.com/watch?feature=youtube_gdata_player&v=gqpp6-tlHtA
こんな感じでやってるよ。

167 ：無記無記名：2013/04/22(月) 19:19:45.86 ID:O2n8rQz3

俺の部屋くらいきたねえ部屋だ

168 ：無記無記名：2013/04/22(月) 20:25:19.34 ID:RacoDZUp

スナッチ最高
ほぐれる感じがする

169 ：無記無記名：2013/04/22(月) 21:36:22.37 ID:m1Wq2JyP

>>154-155
ひどいな。ケトルベルのおき方から間違ってる。
フォームも最悪。見栄の張りすぎ。
しかも28ｋｇダブルだなんてわざわざ動画をアップするほどの重量じゃない。
最低。

170 ：無記無記名：2013/04/22(月) 23:53:39.42 ID:SBmeUDw5

何かいろんなブランドがケトルベル出してきたな

171 ：無記無記名：2013/04/23(火) 01:31:04.53 ID:ymNNtNP+

>>170
このごろ新しいとこなんか出してきたの？
どこよ？

172 ：無記無記名：2013/04/23(火) 05:54:46.08 ID:PQDPjA29

16キロ最安値はボディメーカー？

173 ：無記無記名：2013/04/23(火) 11:48:00.00 ID:fn4QIMtb

>>171
reebok
danno
ワイルドフィット
株式会社クリッパー

174 ：無記無記名：2013/04/23(火) 18:16:42.08 ID:AzEXV5/u

軽くスイング、スナッチしただけでも、プルアップの動作がスムーズになるな。
背中、腕、肩の協調性が上がるせいか。

175 ：無記無記名：2013/04/23(火) 18:26:34.62 ID:KnLlS4Ts

忙しい時でもスナッチやるだけでも全然違う気がする
スナッチ最高

176 ：無記無記名：2013/04/23(火) 23:52:45.95 ID:WH0k5hJ0

ケトルベルスナッチ３２キロで１０回は中級者くらいかね？

177 ：無記無記名：2013/04/24(水) 00:29:19.93 ID:2Y9lI+WT

>>176
体重によるし、その10回が片手か両手かで変わる。
体重70kg程度で片手10回（計20回）なら初心者を超えそうな気はする。

もっと分かりやすく32kgのプレスか24kgスナッチ5分間で100回
どちらかやってみてはいかがか？

178 ：無記無記名：2013/04/24(水) 01:01:50.62 ID:sDbGXciH

３２で片手連続１０出来て初心者を超える？程度？
そんなレベル高いのか？
４８キロスナッチ連続片手１０回出来て中級者くらいなのか？
少なくとも動画では日本にいなくないか？

179 ：無記無記名：2013/04/24(水) 01:05:30.21 ID:sDbGXciH

この人でも４０キロのスナッチ片手で３回ずつだから、１０回ずつなら３２くらいじゃねーの？

http://blogs.yahoo.co.jp/trust_home_root/11202281.html

180 ：無記無記名：2013/04/24(水) 01:14:59.58 ID:KTcTO8w4

フォームを乱さず32kgスナッチを10+10レップス出来れば上級者と言って良いよ

181 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/24(水) 10:32:34.87 ID:UA/geMTY

http://www.youtube.com/watch?v=JZWq3Y8vTCw
これくらいを目指したいものだ・・

182 ：無記無記名：2013/04/24(水) 15:15:05.67 ID:fbLhuIgN

回数目的もそれなりに大変なのはわかってるが
ハードスタイル以外のダウンスイングはみんな楽してるな

183 ：無記無記名：2013/04/24(水) 15:28:34.83 ID:KTcTO8w4

>>179
その人、49歳でベンチ205kgとか書いてるけど、
93～105kgのマスターズのノーギアベンチの日本記録が200kg以下だったと思うけど・・・

184 ：無記無記名：2013/04/24(水) 15:53:23.40 ID:wSLrv1BB

相変わらずデタラメばっかだな
ホラばっかで

３２で１０回が脱初心者なワケねえだろ
どんだけレベル高いってんだよ

１度でもワークショップ出てから物言え

185 ：無記無記名：2013/04/24(水) 17:23:03.64 ID:JmdiQBiD

172/65、体脂肪率18％の36歳、
自重筋トレ歴2年程度のヘタレなんですが、
スイング中心でケトルベルを使う(将来的にはスナッチ、クリーンも)としたら16キロが良いですかね？
それとも20キロ？

186 ：無記無記名：2013/04/24(水) 17:37:09.72 ID:JmdiQBiD

あっ、スナッチとクリーンが肘と手首に負担ならやらないかもです。

187 ：無記無記名：2013/04/24(水) 17:58:20.05 ID:KTcTO8w4

ケトルベル使う前に、軽くても良いからバーベルのデッドリフト習得した方が良いよ。
見様見真似で適当にクイックリフトやっても怪我のリスクが高い。

188 ：無記無記名：2013/04/24(水) 18:48:07.70 ID:fbLhuIgN

ケトルベル初期は肘が痛くなるのは必定
ボクサーとか総合で使ってる氷嚢（アイシング）は必携だな
継続してればいつの間にか忘れる

189 ：無記無記名：2013/04/24(水) 19:33:02.42 ID:JmdiQBiD

スナッチ、クリーン系はやらずに、
スイングだけなら大丈夫ですよね？
スイングだけなら20キロとかが良いんでしょうか？

190 ：無記無記名：2013/04/24(水) 21:30:17.36 ID:cUsiAgrZ

どっちにしても16はあった方が良い
それと20があればとりあえずって感じかな

24はその後でいい（←俺は今ここ）

191 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/04/24(水) 22:11:51.11 ID:UA/geMTY

http://www.youtube.com/watch?v=BbXlljb5Ny0
今の目標はこの動きについていくこと！！

192 ：無記無記名：2013/04/25(木) 01:07:42.42 ID:irwpoB/6

今２４使ってて３２買おうかと思ってるんだが、スナッチが出来なくなりそうだ
片手のクリーンやスイングは出来ると思うんだけど

193 ：無記無記名：2013/04/25(木) 01:23:11.32 ID:IRHFYYT0

>>184
何様だ？お前。
３２で10回が上級者か？
自分がやっとこさできたから中級者だと認めてもらいたいのか？

194 ：無記無記名：2013/04/25(木) 08:00:34.64 ID:1Lzbs2c2

16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト

今は16kgでたまーにスイングしてるへたれです
この辺の基準ってスナッチで回数こなすってことですか？
24kgのスナッチっておっかないな

195 ：無記無記名：2013/04/25(木) 14:34:13.60 ID:zEu2V77P

>>188
ケトルベルで肘が痛くなるとか聞いた事ないけどね。
16～32kgでスイング、スナッチ、クリーンして肘を痛めた事は一度も無い。
ケトルで不可避なのは掌と前腕への物理的ダメージだと思うけど。

196 ：無記無記名：2013/04/25(木) 14:36:16.85 ID:zEu2V77P

>>189
無理してケトルベル使う必要は無いよ。
手首への負担が気になるなら、オリンピックシャフトや
シャフトが回転するダンベルを使えば良いんだし

197 ：無記無記名：2013/04/25(木) 14:40:13.66 ID:yOqvapgv

高重量＝偉い
的な考えで背伸びすると>>155みたいな危なっかしいことになるぞ
今の重量を使い込んでるなら一つ上の重量でスナッチ出来なさそうなんて感じないはず
でもどうしても欲しいなら両手スイングとか種目限定で買うのもいいだろうけど

198 ：無記無記名：2013/04/25(木) 21:11:58.10 ID:31ZvquzM

皆さんありがと。

>>96
出来ればスナッチとかもやりたいんだけど、
よく考えたら、肘も手首も弱いんだよね。
だから絶対痛めるって思った。

だけどスイングだけはやりたいんだよね。
『スイングはどんなアスリートがやってもパフォーマンスが上がる』って売り文句が魅力的過ぎるよw
スナッチ系はチューブクリーンにして、スイングだけはやりたいなと。

どうせダンベル使うとしても、
ワンロー、ベンチ、スクワット、ブルガリアンスクワット、ミリタリーくらいしか使わないし。
スイング以外には
上記種目を手持ちの10キロダンベル×2と16キロケトルにアンクルリストを付けて20キロダンベルみたいにも使おうかと思ってた。
30キロまではダンベル買うつもりもないし。

ケトル種目がスイングだけの場合は20キロでもイケるかな？

199 ：無記無記名：2013/04/25(木) 21:54:48.43 ID:irwpoB/6

>>193
体重によるんじゃないの？
http://blogs.yahoo.co.jp/trust_home_root/archive/2010/6?m=lc&p=3
この人が４０キロで軽く１０回してるけど、ベンチ２０５キロで元レスリングのオリンピック選手みたいだし
確か、昔このスレにいたフルコン空手の顔文字の師匠（体重は７０キロくらい）が３２キロで１０回くらいだったような・・・

200 ：無記無記名：2013/04/25(木) 21:57:50.13 ID:a1Htp89S

師匠なつかしいな
また来てほしい

201 ：無記無記名：2013/04/26(金) 00:16:08.99 ID:IH//jnv9

石森さんのパワーは凄いが、フォームが怖い
いつかやばい怪我するんじゃないかとヒヤヒヤするタイプのフォーム

202 ：無記無記名：2013/04/26(金) 03:48:19.68 ID:F1OE6fz4

あの人はフォームもへったくれもないでしょｗ
人としては嫌いじゃないけどね。
レスリングとかの実績があるからあんなフォームでも
誰も文句言えないんだと思うよ。世の中そんなもんよ

203 ：無記無記名：2013/04/26(金) 14:16:01.37 ID:iJBTMvpC

他競技の話と、ケトルベルの使い方が正しいかは別だよ。
ノーギア日本記録レベルのベンチ205kgは何故か、うｐしてないしｗ

204 ：無記無記名：2013/04/26(金) 14:37:42.69 ID:fhrDudK5

日本人としては筋力が強いのは動画でわかるが
決して真似してはいけない代表例になってる。
ベンチにしても強引なフォームで挙げてるとおもうけど
そんな事どっちだって良いんじゃないか

205 ：無記無記名：2013/04/26(金) 16:45:29.42 ID:ZOPnDggr

でもその人は俺のKBのやり方が正しい。俺はRKCのやり方に準拠している
って主張しているわけなしに、個人でしてるだけだからどうでもいい
あとうｐしてないしｗとか言ってないでmixiでも行って直接聞いてきたら？
匿名掲示板の2chでんなこと言っても収拾つかなくないし
>>195
下2行に念だわ、32でスナッチはしたこと無いが。
肘を痛めた人はどんな種目してたの？

206 ：無記無記名：2013/04/26(金) 16:58:32.89 ID:iJBTMvpC

少なくとも日本記録を超えてしまいそうな数値を自称するなら、うｐしないと
誰も信用してくれないよ。

207 ：無記無記名：2013/04/26(金) 17:17:27.40 ID:fhrDudK5

信用しようがしまいがどっちだって良いって人も結構いるんだよ

208 ：無記無記名：2013/04/26(金) 18:51:12.02 ID:vwhbypir

みんな、呼吸はどうしてる？
鼻から吸って口から強く吐く感じ？
スイングやスナッチの時ね

209 ：無記無記名：2013/04/26(金) 21:02:45.60 ID:D0XIlgFx

俺は両方練習してるよ。システマ式

210 ：無記無記名：2013/04/26(金) 22:16:03.53 ID:XDnVnXQg

>>207
だったら初めから吹かさなければいい。

211 ：無記無記名：2013/04/27(土) 13:12:14.01 ID:W4epGB6B

木場公園最高だな
都会のオアシス
俺もオアシスでケトルベルトレーニングやろうかな

212 ：無記無記名：2013/04/27(土) 13:59:08.59 ID:/GxWtElm

肘を真直ぐに伸ばして上で1～2秒止めるスナッチも良いよね

213 ：無記無記名：2013/04/27(土) 14:55:17.51 ID:ZXhQ0tQi

>>212
上でケトルベルをとめたまま歩くのも良いよ

214 ：無記無記名：2013/04/27(土) 15:10:53.36 ID:VoP1J5lV

>>198
俺もケトル特有の種目は、ほとんどスイングしかしてないけど、
スイングのみのためにケトルベル買うのは勿体ないと思うよ。
俺はプルアップ、ディップスの加重用として、よく使ってるけど。

215 ：無記無記名：2013/04/27(土) 15:44:28.58 ID:5DGsC/v0

スナッチやらないなんて勿体ない！

216 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:11:48.10 ID:mjzQ/9wn

>>214-215
ありがとう。
まあ、20キロダンベルの代わり＋スイング＋加重懸垂ディップス用で5000円程度なら良いかなと。
加重ベルトとかでオススメあります？

217 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:35:57.07 ID:ns8wROtT

>>210
４０キロのスナッチ１０回軽々できるわけだから、ベンチもそれくらい出来てもおかしくはないだろ

218 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:42:40.69 ID:/GxWtElm

マーラーが体重８７ｋｇの時に48ｋｇスナッチを左右とも連続17回出来るが
自分は特別なアスリートでもなく普通の人間だって書いてた。
普通のわけ無いよなｗ

219 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:54:11.86 ID:0Wc2HGND

>>217
でもスナッチとベンチって、ほとんど相関無いでしょ。デッドリフトなら分かるけど。

220 ：無記無記名：2013/04/27(土) 21:04:27.35 ID:ns8wROtT

元レスリングの１００キロ級のオリンピック選手だぞ？
パワーは化け物だろ
そのくらい上がっても全然不思議とは思わないね

221 ：無記無記名：2013/04/27(土) 21:06:43.13 ID:fv4TrIcs

この人の使ってるのって取っ手太くないよね

222 ：無記無記名：2013/04/27(土) 21:28:33.03 ID:MWEuJDzW

>>217
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/recordmain-no.htm
50歳でベンチ205kgならマスターズの日本記録を余裕で塗り替えてしまうわｗ
と言うと、今度は記録には興味がないとか言い出すんだろうがｗ

223 ：無記無記名：2013/04/27(土) 21:33:47.72 ID:0Wc2HGND

レスリングとベンチも、あんまり関係無いと思うけどね。

224 ：無記無記名：2013/04/27(土) 22:30:49.57 ID:ns8wROtT

>>222
そんなマイナーなのに出るわけないと思うんだよな
アリスターオーフレイムとかボブサップがケトルベルすればケトルベル界の最高記録になるだろうけど
わざわざそんなマイナーなことしないだけなのと似てるというかね

225 ：無記無記名：2013/04/28(日) 00:47:58.49 ID:WwVKiLH6

>>218
80キロ台の体重でそんなに出来るのか。
48キロスナッチの世界記録って連続何回なんだろう？
150キロ近いようなストロングマンなら連続30～40回くらいは
やりそうな気がする。

226 ：無記無記名：2013/04/28(日) 01:09:07.40 ID:xOuLGkBF

まあ重量挙げのトップ選手は２００キロ以上のバーベルでスナッチするわけだからな
そういう選手がケトルしたらすぐに世界記録だ

227 ：無記無記名：2013/04/28(日) 01:17:23.74 ID:aZNoO/ge

>>222
ベンチ205Kgは最盛期の話であって、５０歳の現在で205Kgはさすがに無理だろ。

228 ：無記無記名：2013/04/28(日) 02:44:10.52 ID:x1/cjYnn

>>226
バーベルリフティングは一定のルール内で重量を争うもの
ケトルベル競技の国際ルールは10分以内に何回とか決まってるが
本場ロシアのローカルルールだと24ｋｇスナッチを何回じゃなく連続何十時間を
競うものもある。
48時間なんて記録もあるらしいよ、それはオリンピック・リフティングのメダリストにも無理だろう。
ロシアンパワー恐るべし。

229 ：無記無記名：2013/04/28(日) 05:44:09.67 ID:xOuLGkBF

>>228
うーん
でも無駄な持久力だよな、それって・・・
男ならやっぱ重量を競う方がいいと思うんだけど

230 ：無記無記名：2013/04/28(日) 12:17:55.93 ID:x1/cjYnn

>>229
持久力だけじゃないんだよ３２ｋｇ×２を重ねてワンハンドボトムアップなんてやる奴も少なくない。
身体もストロングマンみたいに大きくない。
前に見た人はおそらく８０～９０ｋｇ程度だった、現役オリンピックリフターの頃は動画推定で７０ｋｇクラスかな？
単なる６４ｋｇボトムアップ（これでも凄いが）じゃないからこれも難易度はかなり高い。

231 ：無記無記名：2013/04/28(日) 15:04:46.43 ID:nK/fSRH3

http://www.youtube.com/watch?v=jPjt7Q8gOvI

Kettlebell Challenge Workout

ミリタリープレス　2回
スナッチ　　　　　4回
ゴブレットスクワット　12回
ハンドトゥハンドスイング　16回
を5セット何分で出来るか。
チャレンジしてみてくれ。
俺は13分かかった。

232 ：無記無記名：2013/04/28(日) 16:17:10.23 ID:rxg+9plf

>>217
動画見たけど、あれではハードスタイルでもGSスタイルでもスナッチとしてカウントしてくれないよ。
48kgでも無理やり上げてしまうパワーは凄いけど。

233 ：無記無記名：2013/04/28(日) 17:28:00.03 ID:k4Y9WZ8Q

ブルガリアンバッグのスレね。
このスレの連中向きかと。

【安心】ウエイトバッグ・パワーバッグ【安全】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364075803/

234 ：無記無記名：2013/04/28(日) 19:48:49.11 ID:cNR1ASOW

昔ケトルやっててその時は28kgでスナッチ、プレス10回は出来てたんだけど重さ上げていいかな？それとももっと高回数できるようにしたほうが安全？

引っ越してケトル振り回せるスペース出来たから再開したいんだよね

235 ：無記無記名：2013/04/28(日) 19:53:30.99 ID:BYG6Zhmc

試した方が確実

236 ：無記無記名：2013/04/28(日) 20:07:42.03 ID:x1/cjYnn

>>234
２８ｋｇって昔って言うほど前からあった？

237 ：無記無記名：2013/04/28(日) 22:30:53.89 ID:cNR1ASOW

>>235
そりゃそうなんだけどさ…

>>236
昔っても二年？か三年？くらい前だから
イバンコの奴だったと思う

金があれば色々買うんだけどなぁ

238 ：無記無記名：2013/04/29(月) 20:13:03.45 ID:fyk0mEZT

皆インターバルは何分にしてるの？俺は基本一分だけど段々タイマーなってから動作を始めるまで間ができてしまう

239 ：無記無記名：2013/04/29(月) 20:22:53.20 ID:EWF59Qd/

>>238
オレはむしろ一定にしないように気をつけてる。
体が慣れないように。
インターバルをだんだん短くして強度を上げるって方法も良いかもね

240 ：無記無記名：2013/04/30(火) 22:34:38.51 ID:I2dfhnvm

>>231
24キロでやってみたが、8分30秒でできた。
4セット目からのスナッチのあとのゴブレット
スクワットがきついな。
RKCのスナッチテストがクリアできるならもっと
早く出来るかも知れん。

241 ：無記無記名：2013/04/30(火) 22:38:24.85 ID:Pm0VDUb2

>>238
心拍数が通常に戻る前にやってる
筋肥大トレなら一分程度だが、
ケトルベルの場合は気にしない

242 ：無記無記名：2013/05/01(水) 07:50:26.18 ID:ZV2Z9Id9

トルコ式ゲットアップきついな～！

243 ：無記無記名：2013/05/02(木) 10:03:06.82 ID:rcP0GSOO

「重要なのはまず体を動かすこと」
確かにそうだわ

244 ：無記無記名：2013/05/03(金) 08:50:09.52 ID:4W5dBQXZ

やっぱりケトルはある程度回数こなすものなの？高重量低回数はあまりやってる人いないみたいだけど

245 ：無記無記名：2013/05/03(金) 11:30:00.03 ID:wY4AbdEa

＞＞244
スクワットやゲットアップも高回数やってるのか？
100回とか

246 ：無記無記名：2013/05/03(金) 11:39:38.58 ID:4W5dBQXZ

>>245
いや、俺は基本的に高回数のトレはしないんだけど五分で100回とかよく聞くからケトルベルは高回数やるのが基本なのかなって思ってさ

247 ：無記無記名：2013/05/03(金) 16:05:37.41 ID:8P/O4PwU

>>246
反動使う種目は高回数狙いが多い（心肺及び筋持久力）
ストリクト系は5×5とかが基本みたい。

248 ：無記無記名：2013/05/03(金) 20:25:58.81 ID:PtKf53DK

ハードスタイルは低レップス×高セット、限界までやらない、追い込まないのが基本だよ。
スナッチテストはテストだから、普段からやるようなもんじゃない。

249 ：無記無記名：2013/05/03(金) 22:00:19.96 ID:aFvzj2xT

普通にウエイトトレみたいに１０回くらいで抑えておかないと
マジで心拍数上げまくる運動は寿命を縮めるよ

250 ：無記無記名：2013/05/03(金) 22:01:43.96 ID:VBfqqa0C

スナッチせいぜい10回だな
少ない時で４回とか
それを数セット

251 ：無記無記名：2013/05/03(金) 22:48:26.43 ID:+2ehCxrZ

>>249
そうだね、寿命縮むと危ないから君はもうケトルベルやめたほうがいいね

252 ：無記無記名：2013/05/03(金) 23:13:18.76 ID:PtKf53DK

俺は、プルアップなどストリクトな種目は筋力狙いの時は1～5レップス、
筋肥大狙いの時は限界まで。スイングやスナッチは1セットあたり10～20レップス程度。
20以上出来る余裕があっても滅多にやらない。疲労でフォームが崩れるのが怖いから。

253 ：無記無記名：2013/05/04(土) 12:11:39.57 ID:wsK0ktCS

シットアップゲットアップは効くね～

254 ：無記無記名：2013/05/04(土) 23:36:03.07 ID:QlMmZGZL

トルコ式ゲットアップ？

255 ：無記無記名：2013/05/04(土) 23:38:41.87 ID:wsK0ktCS

腹筋

256 ：無記無記名：2013/05/04(土) 23:51:27.38 ID:9AyXXIjX

>>238
150秒は取ってる。筋力でも筋肥大でも、この辺りが次のセットまで
十分にエネルギーを回復できるかどうかの目安だから。

257 ：無記無記名：2013/05/05(日) 11:39:55.53 ID:EjRKfuML

上の重さのベルを買うタイミングって皆さんどうしてますか？
先ほど24kgのミリタリープレス5レップ5セットが出来たので、そろそろ思い重量を買い足そうと思ってます
ただ、TGUは5×5はまだ出来ず、RKCスナッチテストも71レップなので、もう少し24kgをやり込んでからの方が良いでしょうか

258 ：無記無記名：2013/05/05(日) 12:11:31.28 ID:FIBjfqth

https://www.youtube.com/watch?v=NSLvsUrUu5E
24キロワンアームケトルベルスイング連続6000回!

259 ：無記無記名：2013/05/05(日) 13:44:35.73 ID:PiynLmoH

>>258
揺らしてるだけにしか見えんｗ

260 ：無記無記名：2013/05/05(日) 13:54:17.76 ID:q35LJhKT

>>257
欲しくなったら買うかな
そして思いのほか重くて最初は面食らう

261 ：無記無記名：2013/05/05(日) 14:44:01.89 ID:ufl6RzSS

>>258
文字通りのスイングまるで意味無し

262 ：無記無記名：2013/05/05(日) 15:05:09.08 ID:pG52er7/

>>258
本当に揺らしてるだけでびっくりしたｗｗｗ
良く動画を上げようって気になったなｗｗｗ

263 ：無記無記名：2013/05/05(日) 15:22:03.29 ID:ufl6RzSS

コメントもバカにしてる

264 ：無記無記名：2013/05/05(日) 17:02:00.29 ID:3aCrBRxV

せめてヘソより上に上げる努力しろよ

265 ：無記無記名：2013/05/05(日) 19:26:14.14 ID:ZB8ixw9+

http://m.youtube.com/?reload=3&rdm=mm6rke60a#/watch?v=ReePJNVMs5A
このジェフって凄いな。身長170センチで48kgのビーストチャレンジをクリア
してるしな。

266 ：無記無記名：2013/05/05(日) 19:28:52.44 ID:lFnBosgo

マジなスイングだと10回でもキツい

267 ：無記無記名：2013/05/05(日) 19:30:51.15 ID:ZB8ixw9+

http://m.youtube.com/#/user/pantslessJeff
間違えた

268 ：無記無記名：2013/05/05(日) 20:00:46.09 ID:FIBjfqth

https://www.youtube.com/watch?v=O56p7he6BF0
24キロスナッチ10分間で319回!！

269 ：無記無記名：2013/05/05(日) 20:23:12.45 ID:0Nnt9Ir8

>>258とか>>268みたいなネタ動画だけじゃなくて
まともにスナッチやっても相当強い人だよ
https://www.youtube.com/watch?v=pZR4XcXnNZ0

270 ：無記無記名：2013/05/05(日) 20:56:54.79 ID:FIBjfqth

>>269
ネタっていうか、スイングもスナッチも彼なりに考えてやってるからね。
スナッチもあえてスピード重視でロックアウトしてないっていってるし、
高回数のスイングも精神力を鍛えるためと言ってる。

271 ：無記無記名：2013/05/05(日) 22:30:23.81 ID:EjRKfuML

>>260
成る程、欲しくなったらですか
上の重量を買ったら24kgでの記録も伸びると思うので、思い切って今買うことにしました、有難うございます

272 ：無記無記名：2013/05/05(日) 23:20:55.89 ID:ufl6RzSS

>>268
これスナッチじゃねーし強いて言えばハイプルだよ

273 ：無記無記名：2013/05/05(日) 23:22:57.22 ID:ufl6RzSS

GSスタイルスナッチとハードスタイルはちゃんと分別しような

274 ：無記無記名：2013/05/05(日) 23:25:46.95 ID:q35LJhKT

>>271
自分が必要だと思うから欲しいわけだからね
今の重量で満足出来てるとか、今の重量でもままならないならそれ以上を欲しがる欲求は出てこないから

275 ：無記無記名：2013/05/05(日) 23:53:45.16 ID:ufl6RzSS

>>274
形から入る人間もいるから一概に決め付けられない。

276 ：無記無記名：2013/05/06(月) 16:42:56.22 ID:pY6s6uW9

みなさん、ケトル以外でどんなトレーニングやってる？

277 ：無記無記名：2013/05/06(月) 16:45:36.04 ID:gMNMukEn

ケトル以外は、つり輪を使った自重トレ。
ファーマーズウォークとかヘックスバーのデッドリフトもやりたい

278 ：無記無記名：2013/05/06(月) 23:20:12.39 ID:Yc6yPr+G

太極拳やってます。

279 ：無記無記名：2013/05/06(月) 23:25:02.99 ID:pY6s6uW9

太極拳良いね
俺はヨガ

280 ：無記無記名：2013/05/07(火) 00:09:01.20 ID:ag1mlU6O

>>277
自重筋トレスレでつり輪について教えてよ。
ヘックスバーは高くて手が出ないな。
38Φの飴ゴムを二つ折にして、
手を脇にしてハーフデッド気味にやったら、
ヘックスバーのデッドに似てるような予感がするな。

281 ：無記無記名：2013/05/07(火) 10:58:35.54 ID:ARolN0Ze

天山クラシックを買おうと思うんだけど、ここってどうなの？
http://www.wildfit.com/kettle/tensan/tensan.html

282 ：無記無記名：2013/05/07(火) 11:19:54.86 ID:ARolN0Ze

16kgと20kgとで迷ってるんだが、ケトル初心者ならどっちがオススメかな？
ちなみに現在18KGのダンベルをケトル変わりに使っている。

283 ：無記無記名：2013/05/07(火) 11:23:34.98 ID:8bhiLqiT

なにしろ肛門性交愛好家の同性愛者には、
アナル拡張トレーニングに夢中なフィストファックマニアのLGBTゲイボディービルダーを目指すことが
同性愛者の間で人気沸騰で大プーム！

特に日本最大のホモが好んで住み着いている東京の中野区でも、
東中野エリアから中野坂上周辺部に好んで住み着いているアナル拡張トレーニングに頑張っているホモたちには、
中野区内のゴールドジムにフィストファックしたがるゲイが集まることがホモの間でも知られている。

ピッチリ定期的に腕を重点的に鍛えたり、
日々アナル拡張トレーニングの成果を誇る
パクっと開いたアナルに腕を飲み込む
有名なフィストファックしたがるボディービルのゲイのフィストファックビルダーや
身体を鍛えてるガタイ系アピールしてるホモのトレーニーのアナルに拳を当てたら、
フィストファックしたがる有名なゲイのボディービルダーたちは、
週末のフィストファックイベントが開催されてる東京フルコンタクトやゴールドジムのシャワー室でハグスると、
拡げたアナルをパクパク食いながらションベン吹くのが特徴なのは新宿二丁目のレインボーケツマンコを愛するゲイの間でも話題だよ。

284 ：無記無記名：2013/05/07(火) 14:32:35.68 ID:uFg2FG3I

>>282
色々な種目を試しにやるためにもデビューは１６ｋｇ以下がいいと思うよ

未経験者には１６ｋｇでも柔軟系はきついと思う。

285 ：無記無記名：2013/05/07(火) 19:15:35.56 ID:xdDN2Ojx

16は必須だと思います！
未経験ならスナッチの練習とかに使えるし
慣れてきても色々と使えるはず

286 ：無記無記名：2013/05/07(火) 21:52:04.91 ID:dNhMONE5

ゼビオの25Kg　ハンドルの隙間が狭い。
クリーンした時に手首の近くに引っかかってくれない。
スイングする分には問題ない良品なんだけどね。

287 ：無記無記名：2013/05/07(火) 23:57:43.43 ID:ARolN0Ze

>>284 >>285
無理せずに16にしときます。ありがとう。

288 ：無記無記名：2013/05/09(木) 18:21:40.09 ID:9DpLIvMD

どれか一つだけ残すなら、俺は16だな
20と24も捨てがたいけども

289 ：無記無記名：2013/05/09(木) 20:05:57.08 ID:iSjh0lQ2

個人的な基準では、
16kg→柔軟性。24kg→持久力。32kg→パワー持久。40kg→瞬発力。

290 ：無記無記名：2013/05/09(木) 20:38:55.64 ID:YHCadS3b

>>289
君、ボブ・サップ？

291 ：無記無記名：2013/05/09(木) 20:43:26.44 ID:JnSmW227

口だけボブ

292 ：無記無記名：2013/05/09(木) 20:47:08.62 ID:Kb1vIpV/

ハードスタイルの基準でも32kgが持久力と力の境目みたいだけどね。

293 ：無記無記名：2013/05/09(木) 20:48:01.75 ID:iSjh0lQ2

>>290
サップなら40kgでも軽いんじゃないの？

294 ：無記無記名：2013/05/09(木) 20:51:43.50 ID:9DpLIvMD

そもそも32と40、持ってないわい

295 ：無記無記名：2013/05/09(木) 21:08:02.13 ID:Kb1vIpV/

フィリップ軍曹のワークアウトやレンジャー連隊のMAWプログラムの
コンディショニングに使用するケトルベルの一番重いので32kgだから
この辺がパワー系アスリート以外では、ある程度の回数をこなせる限界なんだろう。

296 ：無記無記名：2013/05/09(木) 21:13:51.24 ID:Blsem0/L

マイクマーラーは重いケトルベルを勧めてるんですよね。

297 ：無記無記名：2013/05/09(木) 21:22:40.49 ID:escBmDM0

Taikeiがいなくなったと思ったら代わりにサップ厨が住み着いたでござるの巻

298 ：無記無記名：2013/05/09(木) 22:18:38.96 ID:0ZrzsOnt

http://ameblo.jp/tomplatz/entry-11449936974.html?%2520frm=theme
たぶんケトルベルは「バーベルやマシンを使った筋トレでは、使えない見せる筋肉がつくだけだ」
「ケトルベルで筋トレすれば、本物の使える筋肉がつく！」
って考えている人が使っていると思いますがそんなことありません。

ケトルベルの問題は、筋肉をつけたり筋力アップするには遠回りだということです。
普通にスクワット、ベンチプレス、懸垂してクリーンやスナッチして
スポーツの技術の練習してたら強くなりますよ。

あとバーベルみたいにシャフトが回転しないから手首に負担がかかるでしょうし
いくつも買う経済的な負担が大きいと思います。
ケトルベルを使っても、上手くケトルベルを扱えるようになるだけでは？

ケトルベルは格闘技をやっている人に流行してますけど
まずはスクワットで体重の1,5倍、ベンチプレスで体重の1,2倍
クリーンで体重ぐらい挙げるのが先でしょう。
あと懸垂15回ぐらいやっておけば充分です。

トレーニング雑誌にもケトルベルの記事が載ってますからやりたくなるかもしれませんが
その雑誌を発行している会社がケトルベルを販売しているから
ケトルベルを絶賛するのは当たり前です。

299 ：無記無記名：2013/05/09(木) 22:28:38.97 ID:0ZrzsOnt

http://ameblo.jp/tomplatz/theme-10064816156.html
ケトルベルが駄目な理由。

その１。負荷です。負荷が軽すぎです。
ケトルベルは、男性は15～20キロぐらいを使うようです。
仮に15キロのケトルベルを使ってそれを振り回して、何が強くなりますか？
本当に体幹、背筋が強くなりますか？たった15キロですよ？
15キロのケトルベル2個を持ってスクワットするより
100キロのバーベルを担いでスクワットするほうが間違いなく足腰が強くなるでしょう。
あなたが格闘技をしていたとして相手の体重が20キロや30キロですか？
そんなことするなら100キロでスクワット、140キロでデッドリフト、60キロでクリーン
80キロでベンチプレス、自体重で懸垂したほうが強くなると思いませんか？

その2。全身をバランス良く鍛えられない。
スポーツのためなら全身をバランス良く鍛えるべきです。
ウェイトトレーニングならベンチプレスとローイング、ショルダープレスと懸垂
カールとプレスダウン、レッグカールとレッグエクステンションみたいな感じで
180°違う動きをすることで体の表側と裏側がまんべんなく鍛えられます。
それがケトルベルではできません。ほとんどが下から持ち上げるクリーン系と
頭上に上げるプレス系ではないでしょうか。

その3。重量が変えられない。
まあ、いくつも買えば解決はしますが
全身を１つのケトルベルで鍛えるっていうのは無理があると思います。
結論としてはケトルベルを使うことは筋力、筋持久力、スタミナをつける効果は低いと思います。
ケトルベルについて書かれたサイトを見ると体幹、インナーマッスル、体脂肪燃焼、使える筋肉がつくなどの
効果があるなんてありますが１つの器具でそんなに、なにもかも向上するということはありません。
ケトルベルを10分間、振り回すスタミナは格闘技で必要とされるスタミナとは違いますし。
普通にスポーツの技術的な練習して普通にウェイトトレーニングしていれば強くなると思います。

300 ：無記無記名：2013/05/09(木) 22:31:03.17 ID:xGzivpgA

>>298
２４ｋｇスナッチ100回できるようになってから出直してこいって感じだな。

301 ：無記無記名：2013/05/09(木) 22:38:41.32 ID:escBmDM0

久々に見たなこのケトルベルVSフリーウエイト論ｗｗｗ
何故ベルを扱ってる人間がウエイトもやってないと決め付けるんだろうねｗ

302 ：無記無記名：2013/05/09(木) 22:42:20.51 ID:xGzivpgA

筋肥大、筋持久力以外の能力を思いつかないんだろうな。

303 ：無記無記名：2013/05/09(木) 22:46:04.40 ID:Kb1vIpV/

ケトルのインストラクターに15kgや20kgで背筋や足腰が強くなるとか
主張してる人はいないし、プルアップはハードスタイルでも必須種目。
ストレングスなら高重量のバーベル使ったほうが良いと言うのもあたりまえ。

304 ：無記無記名：2013/05/09(木) 22:59:41.90 ID:QXIgIyjh

久々に面白いな。
この人が普段どういう動きをしてるのか見てみたいもんだ。

305 ：無記無記名：2013/05/09(木) 23:01:15.89 ID:7MQ6/RS6

＞＞298 >>299
かっこいい。是非ともワイルドフィットの80ｋｇ×2　合計160ｋｇの負荷で
ダブルスィングでもスナッチでも好きなようにやってみて欲しい。

負荷が重量の10倍くらい来るんだっけ？
160×10=1600ｋｇの衝撃が体に1回毎に来る計算だけど耐えられたら
また記事書いて欲しいな。

306 ：無記無記名：2013/05/09(木) 23:24:13.87 ID:YHCadS3b

このケトルベルは何キロですかね?
http://www.youtube.com/watch?v=F_EVPs27xPo

メーカーはボディメーカーだね。

307 ：無記無記名：2013/05/09(木) 23:30:52.26 ID:qsqLv9xS

>>301
大抵、両方やってるよな。
そもそもウェイトとベルでは、目的が違うんだし。
レベルの低いプロだｗ
こういうアホなトレーナーに金払って習ってる人は、気の毒だなｗ

308 ：無記無記名：2013/05/09(木) 23:40:27.66 ID:JnSmW227

>>306
BMは最重量が２０kg、２０みたいだね

309 ：無記無記名：2013/05/09(木) 23:44:51.55 ID:1kZd6qB1

15～20kgが軽すぎる云々は中級者以上なら、その程度はアップで使うような重量だから
的外れな批判だが、全身バランス良く鍛えられない、重量が変えられないと言う批判は最もだな。
ケトルベルでは下半身に高負荷かけるのが難しいし、上半身も結局、
懸垂やディップスをメインにやった方が簡単に高負荷を得られる。

310 ：無記無記名：2013/05/10(金) 00:23:45.71 ID:KZygpp3N

ケトルベルで全身バランス良く鍛えるとしたら、
皆さんどんな組み合わせを考えますか？

懸垂(ケトル加重)
ディップス(ケトル加重)
ケトルピストル(？)
ミリタリープレス
スイング

みたいな感じ？

311 ：無記無記名：2013/05/10(金) 00:24:54.02 ID:KZygpp3N

ピストルをケトルでやる場合は、
ゴブレットみたいに前で持つのかな？

312 ：無記無記名：2013/05/10(金) 08:25:44.73 ID:OSLsd4ei

他にどうやれと・・・・。
あ、でもダブルのときはクリーンの体勢か。

313 ：無記無記名：2013/05/10(金) 17:03:21.48 ID:6QBaYQdO

>>299
これはまあ正論だな
ただ、１５～２０キロの負荷と比べられてもね
片手で３２キロ以上ならダンベル並みになってくるだろう

314 ：無記無記名：2013/05/10(金) 17:22:57.89 ID:hToolEis

>>290
そんな事言ってるから馬鹿にされるんじゃないの？

>>299
パヴェルはケトルベルに高重量は不要、32kgのダブル程度で十分と言ってるし、
ストレングスなら15kgとか20kgじゃなくて、ケトルベルでもそれぐらいの重量を用意するのが理想なんだけどね

315 ：無記無記名：2013/05/10(金) 17:51:54.79 ID:Xz+DT/5v

>>314
パベルは自重、ケトルベル、高重量バーベルデッドに精通してるしね。

316 ：無記無記名：2013/05/10(金) 20:01:00.99 ID:ZCxCioup

>>299
>その2。全身をバランス良く鍛えられない。

>それがケトルベルではできません。ほとんどが下から持ち上げるクリーン系と
頭上に上げるプレス系ではないでしょうか。

ベンチプレス、ローイング、ショルダープレス、懸垂
カール

これはケトルベルでも可能。
50RMまでは筋肥大するって説もあるよ。
>>310のトレで全身バランス良く鍛えられる。
もちろん肥大はウェイトのが効果的なのは当たり前だが、
加重のしやすさ、クイックリフト系のやりやすさ、
スイングこそがケトルベルの魅力。

>プレスダウン、レッグカールとレッグエクステンション

これはいずれにせよ家では無理。
ケトルに限らない。

317 ：無記無記名：2013/05/10(金) 20:55:49.53 ID:zNEwQ7a8

ケトルももう流行ってからかなり時間経つしこれ一個で何もかも可能なんて幻想抱いてるやつも少ないと思うがな
使ってる器具がなんであれクイックリフトすりゃクイックリフトの効果があるし、
プレスなりロウなりストレングストレーニングすりゃその効果がある

形状によってやり易いやり難いがあるだけでダンベル/バーベルにせよケトルにせよその器具自体を
使用しているだけで何か特別なご利益があるわけじゃないんだから使いやすい方を手に取るだけだろ

318 ：無記無記名：2013/05/10(金) 21:05:19.16 ID:OSLsd4ei

紹介されたブログの人はケトルベルをちゃんとやったことあるのかな？
ケトルベルを知らない人がケトルベルなんてこんなもんだろ
程度で書いたんだったらちょっと、ね。

319 ：無記無記名：2013/05/10(金) 21:28:48.71 ID:qJmNiMuT

要するにこのプロトレーナー（）さんは、自分が信奉するウェイトをディスられたと思って、
悔しくて悔しくて顔真っ赤涙目でこんなしょうもない記事買いちゃったんだろ？
NFLやMLBを始め、ベル使ってるトップクラスのアスリートはしっかりウェイトもやってからベル使用してるから安心しろ

320 ：無記無記名：2013/05/10(金) 21:37:00.12 ID:ZCxCioup

ケトルベルスイングだけは、
ケトルベルだけの魅力だと思うな。
ダンベルでやってもなんか違うだろ。

仮にケトルをダンベル代わりに使うとしたら、

16-24-36
みたいに揃えれば良いんじゃないかな？
24-36で30キロダンベル×2のスクワットとか出来るし、
後の種目は片手でやれば、良い。
もしくは、左右違う重さで。
もちろん段階的に重さを変えられないのが不便だが、
100均の2キロリストウェイトで＋2＋4キロの調整も出来る。
クイックリフトとかじゃなければ手首か持ち手に付ければ大丈夫じゃね？

321 ：無記無記名：2013/05/10(金) 21:55:05.71 ID:6QBaYQdO

>>299
＞その１。負荷です。負荷が軽すぎです。
ケトルベルは、男性は15～20キロぐらいを使うようです。
仮に15キロのケトルベルを使ってそれを振り回して、何が強くなりますか？

これについては15キロとかレベルの低いのを引き合いに出して卑怯だろ
バーベルだっていつまでも30キロを両手でやったって意味ないしな
一部だけ抜粋して文句言ってるようなもの

＞ケトルベルを使っても、上手くケトルベルを扱えるようになるだけでは？

これはケトルベルをバーベルに置き換えても同じことが言える

322 ：無記無記名：2013/05/11(土) 00:11:23.59 ID:XEerKkLs

ケトルベルがダンベル・バーベルより優位といってる訳じゃないのに
過剰反応しすぎる人がいる。

種目的に使いやすくより効果的な部分は有るがそれは逆も言えること

ケトルスレだからケトル中心の話題になるのは当然の事。

323 ：無記無記名：2013/05/11(土) 00:14:33.66 ID:ueopiGw+

ケトルベルで何でもできるとか言ってる人はいるけど
そういう人だけじゃないのにね。
むしろ、ほとんどの人がバランスよくケトルはケトルでできることを
バーベルはバーベルでやった方がいいことをやればいいだけのこと。
どっちかひとつじゃなくって良いじゃない。
サプリを取らない事にこだわる人もこういう精神なんだろうな。

324 ：無記無記名：2013/05/11(土) 01:01:11.46 ID:CgtR5sYe

ケトルベルスイングって、
『全てのアスリートのパフォーマンスをあげる』って売り文句が魅力的過ぎるんだが、
なんでそう言われてるのかね？

ハムとか内転筋とか、鍛えにくい部分を鍛えるし、
全身使う連動種目だし、心肺機能も同時に鍛えるから？

実際にパフォーマンス上がる体感あります？

325 ：無記無記名：2013/05/11(土) 01:08:24.66 ID:z+Wh/TVY

>>299
ブログ読む限り、ケトルベル使った事ないだろこの人
やり込んで言うならともかく、やってないのに妄想で喋っているんだもんな
１５キロでしかやっていない人をターゲットにしてるのかね

326 ：無記無記名：2013/05/11(土) 01:09:35.82 ID:ueopiGw+

お尻の筋肉を利用した股関節伸展の動作を
身体に覚えこませることができるからじゃない？

327 ：無記無記名：2013/05/11(土) 01:10:17.00 ID:hJdaDF2q

ケトルベルに限らずクイックリフトは全ての競技で有用

328 ：無記無記名：2013/05/11(土) 01:10:58.44 ID:3iyGRoJJ

>>324
柔道経験者から言わせてもらうと、これはある。

全身のバネを使って相手を吊り上げる動作に近いものがあるので、学生時代に使えてたら・・・
とは思ってしまう。

実際に井上康生がダンベルを片手で正面で振り上げるトレーニングを紹介してたが、ケトルベルのスイングそのまんまｗ

329 ：無記無記名：2013/05/11(土) 01:33:33.45 ID:z+Wh/TVY

これおかしいだろ？
もっと重いのは沢山あるのに、わざわざ軽い１５キロという重量出して負荷が軽いって・・・
１５キロはウエイトトレーニング初心者用とか、ちょっとした運動部の中学生用だから軽いのは当たり前なわけで
意味のわからん難癖つけるなってんだよ

＞仮に15キロのケトルベルを使ってそれを振り回して、何が強くなりますか？

330 ：無記無記名：2013/05/11(土) 01:51:40.10 ID:TDzKnN1l

>>324
ケトルベルで内転筋鍛えられるっけ？
ダブルスイングで股大きめに開くとか??
>>325
せめて32kgで一通りの種目を回数こなせてから書いて欲しいかな
言いたいことはわかるけどね

331 ：無記無記名：2013/05/11(土) 05:02:13.35 ID:qBNjgirF

あんたたち～♪ いくわよ～♪

いいわね～♪

332 ：無記無記名：2013/05/11(土) 08:58:49.35 ID:HaGlfkEP

所詮、ブログにコメ欄も付けられないチキントレーナーだから
レベルだってたいしたことないよ。

333 ：無記無記名：2013/05/11(土) 09:01:49.96 ID:AAUnqgdH

ムキになって反論するほどのことじゃない

334 ：無記無記名：2013/05/11(土) 12:46:58.47 ID:6qS5S7sC

燃料の効果凄いな
草不可避ｗ

335 ：無記無記名：2013/05/11(土) 14:00:57.16 ID:XEerKkLs

15～6ｋｇの人間を対象にしてｇｄｇｄ語るなんて無知など素人もいいところだな

336 ：無記無記名：2013/05/11(土) 14:17:42.26 ID:hJdaDF2q

日本より遥かに高重量のウエイトトレーニングが出来る環境が整っている北米の
メジャースポーツや格闘技の選手が何でわざわざケトルベルを使っているのか
考えた事が無いんだろうね。

337 ：無記無記名：2013/05/11(土) 15:38:59.32 ID:XEerKkLs

あのアホはボディビルの知識は多少あるのだろうけどスポーツトレーナーとしての経験が無いだろ

338 ：無記無記名：2013/05/12(日) 16:09:15.37 ID:YLQuPdNc

最近ベル使うと手に剥げた塗装が付くので思いっきりサンドペーパーで磨いたら、
手にしっとりぴったりとフィットして何これ凄い使いやすい
購入直後に自分の手に合わせてやっとけば良かったわ

339 ：無記無記名：2013/05/12(日) 16:33:24.49 ID:lWXK5JD0

>>338
サンドかけると独特の鉄臭さが出るねアレ結構好き

340 ：無記無記名：2013/05/12(日) 18:00:59.84 ID:4hrSm5a2

ワークショップにスパイが・・・いや、なんでもない

341 ：無記無記名：2013/05/13(月) 00:24:49.17 ID:uUr5MT7p

ボディメーカーのは持ち手の塗装禿げる？

342 ：無記無記名：2013/05/13(月) 06:25:03.45 ID:Ea21B219

ケトルベルやってみたいけど、全身運動だから上半身の分割と筋肉痛
が被ってできねぇ。ここの人は肩腕とかと同じ日にやってんの？

343 ：無記無記名：2013/05/13(月) 15:57:54.90 ID:Pqxbnobo

ハードスタイルにも競技スタイルにも肩とか腕とか細かく分割する概念が無いんじゃないの？
俺は主にプル、プレスで分割してるけど

344 ：無記無記名：2013/05/13(月) 19:25:00.09 ID:NaRZrH+p

さて、ゲットアップはめちゃくちゃ人気のない種目ですが
やりこめばめちゃくちゃ汗がでるね。どこらへんに効いてる
のかわかりにくい種目だけどね。テストステロンが1番分泌
する種目だったりして。

345 ：無記無記名：2013/05/13(月) 21:11:22.97 ID:9PdajnUO

>>341
BMの初期のケトルは禿げまくったので
赤くスプレーして手持ちの所は白テープを貼った
2期以降のは知らん

346 ：無記無記名：2013/05/13(月) 21:25:34.32 ID:aummqxmJ

注文していたアイロ32kgが届いたので早速ベルを振ってみましたが、重いですね！
スナッチはまだLR3rずつ、TGUとプレスに至ってはLR1rしかできず…
こんなのをダブルで振り回す方々はマジで化け物クラスなんですね

347 ：無記無記名：2013/05/13(月) 22:17:40.12 ID:XkZ/XDMi

いきなり32kgでプレスが挙がるのは凄いね。スナッチはフォームが雑でも勢いで
挙がったりするけど、プレスは地力が強くないと挙げられないのに

348 ：無記無記名：2013/05/14(火) 12:33:18.70 ID:x9PJHcTp

みんな手のマメとか、どれぐらいで気にならなくなってきた？
個人的には最初の数週間だけ地獄のシャンプーに耐えれば後は慣れる気がするんだが…
って言っても重さ代えるとまたマメが出来る悪循環

349 ：無記無記名：2013/05/14(火) 16:51:01.90 ID:iRuS0C4+

>>324
ケトルベルスイングって、
>『全てのアスリートのパフォーマンスをあげる』

そんなこと誰が言ってるの？
そういうこと言ってるから批判されるんじゃないの
それは本当に全てのアスリートが言ってることなの

350 ：無記無記名：2013/05/14(火) 21:19:09.62 ID:Bw4oVcqS

探してみるけど、
ケトルベルインストラクターの言葉だったような。
クイックリフトは全てのアスリートのパフォーマンスをあげる･･･
とも言えそうだよねw

351 ：無記無記名：2013/05/14(火) 23:29:13.17 ID:NlWGco2W

スイング、スナッチ、クリーン、ジャークなどプライオな種目は全身の筋群の協調性が上がるから、
スイングは全てのアスリートのパフォーマンスをあげるというのも、間違ってるわけでもないんだよ。
高重量使っても筋肥大しにくいというのも、筋肥大させる必要が、あまりない競技からすればメリットでもあるし。

352 ：無記無記名：2013/05/15(水) 08:09:47.15 ID:9WU27JYk

Ｍじゃね？

353 ：無記無記名：2013/05/15(水) 12:36:02.71 ID:3LWm4iEz

マーク・リフキンドだったと思う

354 ：無記無記名：2013/05/15(水) 15:07:41.42 ID:2q4lU3SY

素人考えでも跳んだり踏ん張ったりダッシュする動作のある競技には有効に見えるね
逆に水泳にはあまり効果的では無いのかな

と思いきや心肺機能上げるから有効なのか
　

355 ：無記無記名：2013/05/15(水) 15:49:19.28 ID:viy88SdZ

>>354
水泳選手だったけど肩甲骨周辺の筋力と柔軟性が上がる
ミリタリープレス、アームバー、TGUあたりの種目は、水泳にかなり有効だと感じる。
スイング、スナッチも背中、肩、上肢を効率良く使いやすくなると思う。
泳ぐというのは平泳ぎ以外は基本的に上半身メインの運動だけど。

356 ：無記無記名：2013/05/15(水) 18:25:27.86 ID:IA0fk0ZV

ケトルベルって本当に心肺機能を高めるの？
これでトレーニングしてもロードワークに比べたら全然息あがらないし、心臓にも特別負担がかかっているように感じない。

357 ：無記無記名：2013/05/15(水) 19:03:08.38 ID:45Dnur6C

>>356
ケトルベルのどんな種目をやって心肺を鍛えようとしてダメだったか書かないと何も言いようがないよ。
24キロゲットアップを潰れるまでやるのが個人的にはオススメ。

358 ：無記無記名：2013/05/15(水) 20:02:34.11 ID:uvaPj/88

ゲットアップよりもスイングやスナックの方が心肺機能鍛えられると思いますが。

359 ：無記無記名：2013/05/15(水) 20:08:52.47 ID:iJuBP6vj

ＧＶＴや１００レップ法やってみたらいいやん

360 ：無記無記名：2013/05/15(水) 20:45:37.71 ID:hWR37zRQ

ロードワークのほうがいいと思うならロードワークするのがベストなんじゃね？
これ駄目だわって思いながらしてもしょうがないだろ

361 ：無記無記名：2013/05/15(水) 21:17:38.57 ID:+xtLQL/w

それなりの重さのスイングしてりゃ心拍数180ぐらいすぐいくと思うけどな

ゲットアップで心肺機能鍛えるってのも危なくね？

362 ：無記無記名：2013/05/15(水) 23:34:08.03 ID:3LWm4iEz

>>358
スナックは突っ込みどころ

363 ：無記無記名：2013/05/15(水) 23:35:36.80 ID:3LWm4iEz

>>357
ゲットアップを潰れるまでやる人がいるとは
初めて聞いた。

364 ：無記無記名：2013/05/16(木) 00:04:10.33 ID:9WU27JYk

>>３５６
ＳＳＳＴやってみ？
え？しらない？２４ｋｇのケトルベルをスナッチするんだよ
１０分間で２００回な。
軽くこなして物言いな

365 ：無記無記名：2013/05/16(木) 03:43:31.72 ID:oUrKNdwG

シークレットサービスの実働部隊は凄いな
世界最強国の大統領を守るのだからそのくらいの体力は必要になるんだろうな

KENNETH・JがRKCのイントラやってた頃のブログで24kgスナッチ500回/30分で
やったって書いてあった。
それほど難しくなかったから1時間で1000回も可能だろうとも後記してた。
今は独立してるようだけど頭脳も明晰であの人ターミネーターだね

366 ：無記無記名：2013/05/16(木) 11:30:47.12 ID:3K8xDBjh

782 名前：無記無記名投稿日： 2013/04/16(火) 16:39:10.72 ID:CCY9ikPO
ここ3ヶ月ほど
20kgのベストを着て5kmランニングの後
20kgケトルベル2個持ってダッシュ5本
次にフルボトムで膝の反発使用しまくりのフロントスクワットをやってたら
遂に右膝に痛みが…
マジでいてぇ

367 ：無記無記名：2013/05/16(木) 14:14:34.23 ID:L0C+4a6R

>>305
ケトルベルのスイングやスナッチは重量の4～5倍の負荷がかかるって話だったはず。

368 ：無記無記名：2013/05/16(木) 14:28:55.29 ID:oUrKNdwG

>>366
トレーニングの何たるかを知らないバカの極みだし
特にケトルでやる必要もないダンベルでも可能な種目だな

369 ：無記無記名：2013/05/16(木) 15:39:12.12 ID:/Prg1+hf

昭和の柔道部みたいだな
強くなるためのトレーニングじゃなくてケガさせて潰すためのシゴキ

370 ：無記無記名：2013/05/16(木) 20:12:04.53 ID:h30Kre5g

>>361
10回しか出来ない重さでやるから、あまり息が上がらない
何回くらいの話だよそれ

371 ：無記無記名：2013/05/16(木) 21:17:56.84 ID:kXH/1Nm8

他のスレと違って結束力高くて安心して見れるスレだよね。荒らしも少ないし。
ところで、スイングやスナッチが4,5倍の負荷がかかるっていうことについての記事などありますか？

372 ：無記無記名：2013/05/17(金) 02:22:26.34 ID:ZHlq8YJK

>>370
自体重の4～6割の重さででちゃんと目線あたりまで挙げてコントロールしてる両手スイング。10～セット10レップで
腰の高さまでしか挙げない、ダウンスイングを積極的にしてないのなら息きつくないけど。
10回しか出来ない重さだからって1～3セットで止めたりしてないよね？
>>371
何倍かは忘れたが
タイケイさんとこの古めの記事にあるんじゃないかな？
かなりうろ覚えだけど24kgスナッチで100前後じゃなかったっけか？

373 ：無記無記名：2013/05/17(金) 02:35:45.58 ID:apVWzgsS

ハードスタイルスナッチ２４ｋｇのダウンスイング時の瞬間最大負荷は125kg相当と記憶してる。
但し、３２ｋｇでやったら≒１６７ｋｇになると言う単純な公式でもないとも書いてあった。

374 ：無記無記名：2013/05/17(金) 10:01:18.23 ID:gawcK291

ケトルベルで首の筋肉を鍛える種目ってないかな？

375 ：無記無記名：2013/05/17(金) 14:25:34.88 ID:Blo/f/ay

どうでもいい話ですがケトルベルのDVDで出てた軍人のフィリップって人
顔がヒョードルに似てるね
>>374
ケトルベルを持っての首ブリッジとかかな
あとはスナックの衝撃が首に負荷としてかかってきて効くらしいです

376 ：無記無記名：2013/05/17(金) 14:35:12.33 ID:b96R9W77

顔は似てないし、いきなりそんな首の危険種目勧めるのは有り得ないし
そもそもスナックって何だ、どこで覚えてきたんだとか色々ツッコミたい

377 ：無記無記名：2013/05/17(金) 15:00:20.87 ID:gawcK291

>>375
ケトルベル使うならスナッチは当然やっているしなぁ
足りない分はネックエクステンションとかで鍛えます

378 ：無記無記名：2013/05/17(金) 15:04:22.92 ID:uvhZ6f7I

首の種目やらなくても、重いケトルベルのクイックリフト、プレス、ロウイング、シュラッグで首も鍛えられるよ。
要は肩甲骨を上方回旋させるような動作をすれば首にも負荷がかかる。

379 ：無記無記名：2013/05/17(金) 15:15:13.11 ID:gawcK291

>>378
プレスらへんやってればいいのか
thx

380 ：無記無記名：2013/05/18(土) 00:26:08.07 ID:ohDIqBc2

>>378
プレスってミリタリー？
それともケトルベルベンチ？

381 ：無記無記名：2013/05/18(土) 01:15:05.00 ID:W1cZtZwc

ケトルベルの種目はスイングやスナッチを好む人が多いが
トルコ式ゲットアップを極めたって人いますか？
例えばビーストの重量で1セット5回を20セットぐらい
続けて出来るとかね

382 ：無記無記名：2013/05/18(土) 14:30:44.89 ID:HuH7DxYd

ケトルベルで息切れしてみたいと思い、24キロでスイング100回してみましたが、全然つかれません。
ちなみに当方165センチ60キロの小柄です。
これは、何がきついのてますか？

383 ：無記無記名：2013/05/18(土) 14:50:08.28 ID:17HliEl2

まずは日本語をどうにかしましょう。
スイングではなくスナッチをしてみてはいかがでしょう？

384 ：無記無記名：2013/05/18(土) 14:52:12.63 ID:N+eAc82J

疲れない、心肺機能上がらないとか言うのはスナッチテストを達成してからにしろと
テンプレに入れた方が良いね

385 ：無記無記名：2013/05/18(土) 14:56:51.41 ID:XfklwB+W

吊られるな！

386 ：無記無記名：2013/05/18(土) 15:44:44.95 ID:7BS5GawR

現役軍人と思わしき、この人は24kgでスイング100レップスやって物凄く疲労困憊してるけどね
http://www.youtube.com/watch?v=bm5ki-CZFr8

387 ：無記無記名：2013/05/18(土) 16:03:57.23 ID:17HliEl2

>>３８５
ごめんね
>>３８６
ヒップアクションが微妙。もっと負荷は上げられると思います。

388 ：無記無記名：2013/05/18(土) 17:15:15.24 ID:XfklwB+W

>>386
これはどちらかと言うとスクワット的なオールドスタイルスイング
現在のハードスタイルスイングとかなり違う。
オールドスタイルのほうが楽といえば楽

動画で疲労の様子が出てるのは連続スイングが苦しいのか
又はスイング以前のトレーニングの影響がでて疲労したかどちらかだね

389 ：無記無記名：2013/05/18(土) 21:28:28.96 ID:O+ww68Wq

タイケイがパワースイングは非常にきついとか言ってたから試しにやったら
マジできつくてビビった。スイングやスナッチを同じ重量でも毎回、床で止めるとこんなに強度が上がるのか。

一見毎回、床に置いて休んでるように見えるけど実際やったら振り下ろした時の勢いを
利用出来ないので、恐ろしくきつい。
http://www.youtube.com/watch?v=w9U3AF9twyQ
http://www.youtube.com/watch?v=dJYudgQB3ao

390 ：無記無記名：2013/05/18(土) 21:42:34.90 ID:U82wYlgU

置いてるケトルベル見ると毎回ミッキーを連想するんだが・・・

391 ：無記無記名：2013/05/19(日) 12:09:23.13 ID:n5F+dX+8

そんな連想したことない

392 ：無記無記名：2013/05/19(日) 13:24:47.76 ID:Qbv7wNE4

通常のスイングはトップサイドデッド、パワースイングは床引きデッドって感じだね。
パワースイングは起立筋の疲労が凄い

393 ：無記無記名：2013/05/19(日) 18:33:59.03 ID:C46RYNM8

>>392
パワースイング・スナッチ・クリーン等は負荷が通常の約３０％Upになるらしい。

回数を重ねると床においてハンドルを押さえている間の前傾姿勢時の呼吸が又苦しい。

394 ：無記無記名：2013/05/19(日) 18:39:46.31 ID:4QJeOKqI

スイングはダンベルでも代用できるからありがたい

395 ：無記無記名：2013/05/19(日) 18:55:44.76 ID:YrO8x5WB

ケトルベルなんてショートケーキを殴ってトレするようなもん

396 ：無記無記名：2013/05/19(日) 20:28:10.65 ID:W/tLXF6e

ケーキを殴ってってまさか
http://s129178457.onlinehome.us/celebs/images/109.jpg

397 ：無記無記名：2013/05/20(月) 01:26:06.96 ID:v+cHZpVe

ハードスタイルではジャークはあまりやってる人はいないと思いますが
結構良いですよね？タイケイさんのブログでジャークばかりやっていて
56kgのミリタリープレスがあがるようになった人もいるらしいし
スタミナにも良さそう

398 ：無記無記名：2013/05/20(月) 14:10:49.05 ID:webTVLHK

ねぇねぇ、みんなパンチ力強い？

399 ：無記無記名：2013/05/21(火) 00:34:42.57 ID:a+ubACkW

３２キロのケトルベル片手でぶんぶん振りまわせるレベルなら、当たれば倒れるくらいのパンチが身につくでしょ

400 ：無記無記名：2013/05/21(火) 20:33:03.58 ID:xVTmDVmo

やっぱそうだよね
ケトル購入検討するわ

401 ：無記無記名：2013/05/23(木) 17:04:19.05 ID:hezY5F9q

みんな週にどのくらいの頻度でやっとる？

402 ：無記無記名：2013/05/23(木) 17:52:31.01 ID:jk+pO3F0

毎日

403 ：無記無記名：2013/05/23(木) 18:34:48.66 ID:MA0DIW6D

朝昼晩やってるよ

404 ：無記無記名：2013/05/24(金) 11:08:41.39 ID:D9fvu+fZ

バド・ジェフリーズのトレーニングを参考にして24キロで毎日スイング1000回やっとる。
https://www.youtube.com/watch?v=r-yHInXcKj0

405 ：無記無記名：2013/05/24(金) 12:15:08.15 ID:omMxuzxb

ジェフリーズって禿げたデブのオッサン
この人は何者ですか？

406 ：無記無記名：2013/05/24(金) 13:10:30.96 ID:bFB+IM1I

体はすごいけどフォーム悪すぎない？

407 ：無記無記名：2013/05/24(金) 14:26:01.18 ID:D9fvu+fZ

バド・ジェフリーズはケトルベルスイングで52キロ減量した。
元々スクワットで怪力を誇っている。
https://www.youtube.com/watch?v=-0tlqjJpv-k

408 ：無記無記名：2013/05/24(金) 14:42:09.66 ID:Vs9WNF16

スイング1000回は普段行うワークアウトの量としては、さすがに多すぎない？
スイングの重量を上げるか、体脂肪燃焼なら有酸素かHIITやった方が良いと思うけど

409 ：無記無記名：2013/05/24(金) 15:36:26.90 ID:r4rofQpt

スイングって
デッドリフト＋スクワット
みたいな効果はあるかな？
腰は痛めやすい？

410 ：無記無記名：2013/05/24(金) 15:47:25.20 ID:Vs9WNF16

スイングで使う筋群はデッドリフトに近いよ。
スイングやりまくって、デッドのMAX更新したってリフターもいるぐらい。

411 ：無記無記名：2013/05/24(金) 16:44:10.90 ID:omMxuzxb

タイケイさんも高重量でのスイングをよくやってたなたしか

412 ：無記無記名：2013/05/24(金) 18:17:01.55 ID:6UglNdOX

ケトルでスイングすると体幹＋下半身＋背中＋肩＋腕の筋力が上がる
で合ってる？

413 ：無記無記名：2013/05/24(金) 19:24:39.83 ID:CuT3siDy

スイングで強化されるのは主に臀部、ハムストリングス、起立筋、広背筋など背面でしょ。

414 ：無記無記名：2013/05/24(金) 19:32:39.20 ID:uDqqBp1k

スイングやればデットリフトやらなくてもいいかな？

415 ：無記無記名：2013/05/24(金) 19:35:25.19 ID:07PxdW3/

>>413
ありがとう
力み過ぎなのかも知れないね
重量変えて404を見ながらやってみます

416 ：無記無記名：2013/05/24(金) 20:47:17.09 ID:wf2tsFPF

>>413
まあ、肩にも多少はくるよ
フロントレイズの反動使ったような動作でもあるし

417 ：無記無記名：2013/05/25(土) 01:02:00.34 ID:XAbEq+52

>>415
もう少し色々見て、参考になりそうな物を取り入れるといいと思います。
クリーン、スナッチ、プレスくらいはやった方がいいです。

418 ：無記無記名：2013/05/25(土) 16:55:16.99 ID:wE7e/zH0

毎日スイング、クリーン、ジャークを延々ループでやってる。
確実に体つき変わってきた。

419 ：無記無記名：2013/05/25(土) 17:10:53.17 ID:F6EQWv01

ケトルベルスイングで鍛えられる筋肉を調べてみたんだけど、

三角筋
僧帽筋
広背筋
起立筋
腹横筋
菱形筋
前腕
大臀筋
ハムストリングス
大腿四頭筋
股関節周りの筋肉

の筋肉が鍛えられるみたいだね。
まさに無敵のトレーニング！

420 ：無記無記名：2013/05/25(土) 17:43:50.39 ID:UsIG06r4

>>418
回数重量どのくらいでやってます？

421 ：無記無記名：2013/05/25(土) 18:06:35.45 ID:0u9Jx9zd

>>471
ありがとうございます
まずはクリーン、スナッチ、プレス、スイングの動画を
徹底的に見直してみます

>>418 >>419
参考になります

422 ：無記無記名：2013/05/25(土) 18:08:27.77 ID:0u9Jx9zd

アンカーミスりました
>>417
ありがとうございます
まずはクリーン、スナッチ、プレス、スイングの動画を
徹底的に見直してみます

423 ：無記無記名：2013/05/25(土) 19:23:43.56 ID:duTPbfG5

>>418
毎日やれるってのは負荷が足りないからじゃないか？

424 ：無記無記名：2013/05/25(土) 19:37:14.53 ID:iEqdp813

>>407
動画の人を貶すつもりは毛頭無いが
体脂肪を減らす目的なら腰を痛めないフォーム前提で高回数をやるのもいいけど
動画のスイングのフォームは参考にしたくないな

425 ：無記無記名：2013/05/25(土) 19:45:46.95 ID:iEqdp813

>>408
407の動画の人は見た目でかなり体重があるのがわかる
この体重で52ｋｇ減量するまで走ったら膝を痛めるのは確実だろうね

426 ：無記無記名：2013/05/25(土) 19:56:22.44 ID:FlyxHZiV

無敵のトレーニングなんてものは無いよ

427 ：無記無記名：2013/05/25(土) 20:04:01.42 ID:duTPbfG5

>>426
ないな
ケトルベルでは上腕や胸は鍛えられない
体はアホみたいに強くなるが

428 ：無記無記名：2013/05/25(土) 20:04:07.08 ID:ZTsD+iaa

http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/gun/1357279467/l50

「スナッチで超人」じゃなくて「スナッチでタバタの負荷」が超人だっての。

タバタの論文通りの負荷を掛けられるんだろ？出来るもんならやってみて欲しいね。

最大負荷で20秒間続けて10秒休むインターバルって言ってるけど、「スナッチの最大負荷」だと20秒続かないんだよ？
どうやって重量決めてんの？そもそもそれが最大負荷なの？

429 ：無記無記名：2013/05/25(土) 20:33:21.27 ID:PEZgl6X6

>>420
24キロで20分間
回数は70ぐらいかなー。

汗の量がすごい。いつも足元にでっかい水たまりができるので、いい有酸素運動になってると思う。
小柄だから重さはこのくらいがちょうどいいと思ってる。

430 ：無記無記名：2013/05/26(日) 13:49:29.47 ID:BhOafJm5

16kgのケトルベルを購入して振り回して遊んでるんですが
握力の限界まで投げたり回したりしてるだけでこれと言ってメニューを決めてません
とりあえずコレとコレを○○秒インターバルで××回、みたいなのがあればご教授の程をお願いします

431 ：無記無記名：2013/05/26(日) 14:01:23.07 ID:3WsEZWaX

スナッチ15秒間で8回。その後15秒間休憩
これを80回繰り返す。計640回。

432 ：無記無記名：2013/05/26(日) 15:34:09.82 ID:BhOafJm5

それは冗談じゃなくてマジですか
640回ってどう考えても出来そうにない回数なんですか…
とりあえずやれるだけやってみます…

433 ：無記無記名：2013/05/26(日) 16:07:01.00 ID:JgrazvoJ

スイング(30秒)
↓
インターバル(30秒)
↓
ミリタリープレスかスナッチ(30秒)
↓
インターバル(30秒)
↓
ゴブレット(30秒)

で1セット。
×5セット。

今適当に考えた｡

ちなみに、ケトルベルは持ってないw

434 ：無記無記名：2013/05/26(日) 16:10:33.42 ID:pBOLXEY5

気づいたんだが、両手にケトルベル持てば効果は二倍じゃないか！？

435 ：無記無記名：2013/05/26(日) 16:12:53.81 ID:l9YHv5cY

翌日から倍々のメニューをこなしていけばかなり逝ける

436 ：無記無記名：2013/05/26(日) 16:44:18.68 ID:rQ5Ikuzt

>>430
１６キロは中学生の重量
最低３２キロからだよケトルベルは
１６ではトレーニングにならない

437 ：無記無記名：2013/05/26(日) 17:30:06.36 ID:BhOafJm5

>>436
そういう凹む事いわないで

438 ：無記無記名：2013/05/26(日) 17:34:56.73 ID:rQ5Ikuzt

初心者なら仕方ないけど
徐々に重量をあげるように努力していくしかない

439 ：無記無記名：2013/05/26(日) 17:38:22.79 ID:i8AlARD3

コンディショニングなら16～24kgが1個あれば十分だよ。
ストレングスを求めるなら32～40kgのダブルは欲しいけど

440 ：無記無記名：2013/05/26(日) 17:41:54.55 ID:rQ5Ikuzt

コンディショニングって・・・・
そんな生易しいこと言ってるから誤解を与えて馬鹿にされるんだろ

http://ameblo.jp/tomplatz/entry-11468953394.html
まず、ケトルベルが駄目な理由。

その１。負荷です。

負荷が軽すぎです。

ケトルベルは、男性は15～20キロぐらいを使うようです。

仮に15キロのケトルベルを使って

それを振り回して、何が強くなりますか？

本当に体幹、背筋が強くなりますか？

たった15キロですよ？

15キロのケトルベル2個を持ってスクワットするより

100キロのバーベルを担いでスクワットするほうが間違いなく

足腰が強くなるでしょう。

441 ：無記無記名：2013/05/26(日) 17:56:09.81 ID:i8AlARD3

だから、それはストレングスの話でしょうが。
筋力、筋肥大なら、なるべく高重量を使った方が良いのはあたりまえ。

例えばVO2MAXスナッチは、どんなに強い人でも28kgが上限と言われてるし、200kg以上の
デッドリフトを引くフィリップ・デイビス軍曹も、コンディショニングのために使うベルは24～32kg。
持久力、柔軟性なら、ほとんどの人間なら16～24kgで事足りる。

442 ：無記無記名：2013/05/26(日) 18:03:21.22 ID:QjdML9Vi

実際、24kgでもボトムアッププレスを5レップ5セット成功させるには相当強靭な筋力が求められるしな
ってか、ID:rQ5Ikuztは本当にケトルベル持ってる人なのか？以前にも湧いたネガキャン野郎じゃないのか？

443 ：無記無記名：2013/05/26(日) 18:11:26.75 ID:rQ5Ikuzt

>>441
ストレングストレーニングもしてる人間が、たまに軽い重量でトレーニングするのと
軽い重量でしかトレーニングしないのは別だから
そりゃ>>430が普段ハードにトレしてて、あくまで持久力目的で１６キロ使うというなら知らん

444 ：無記無記名：2013/05/26(日) 18:15:15.87 ID:rQ5Ikuzt

>>442
いやいや、ボトムアッププレスとか特殊な種目出されてもね
こっちはビッグ３を想定してたのに、サイドレイズの話をされてるようなもので
極論言うなと

445 ：無記無記名：2013/05/26(日) 18:27:42.63 ID:Vw2zxAJJ

全てを自分基準に当てはめて、いちいち他人にケチつけるヤツはクソだな。
頭の中身も鋳鉄なのか？

446 ：無記無記名：2013/05/26(日) 18:42:02.54 ID:QjdML9Vi

>>444
それは失礼しました
んで、本当にケトルベル持ってるの？

447 ：無記無記名：2013/05/26(日) 18:59:47.64 ID:rQ5Ikuzt

>>445
そんな生ぬるいこと言ってるからケトルベルが誤解されるんじゃないのか？
>>446
持ってなかったらこんなところ来ないだろ

448 ：無記無記名：2013/05/26(日) 19:05:42.47 ID:Vw2zxAJJ

>>447
ケトルベルが誤解されることより、オマエがバカなことを心配した方がいいぞ。

449 ：無記無記名：2013/05/26(日) 19:21:41.00 ID:rQ5Ikuzt

>>448
どこが馬鹿か根拠を述べてみい中卒野郎

450 ：無記無記名：2013/05/26(日) 21:35:48.68 ID:MJPMapav

min 32kg ってことはベントプレスとかも32で出来るってことだよね？それって相当強いと思うんだけど。スイング、スナッチだけの話？
どういうメニューをやってるか気になるので教えてください。

451 ：無記無記名：2013/05/27(月) 01:16:38.66 ID:vk8i1RMU

趣味でやってる一般素人が９９％のスレでデカイ口を聞くほど恥ずかしい事は無い
プロ・全日本クラスのアスリートなら突き詰めた考えはもっともなことだけどそんなの一人もいない。

452 ：無記無記名：2013/05/27(月) 01:21:27.43 ID:yDDGTZ3f

ケトルベルスイングやればデットリフトやらなくてもいいかな？

453 ：無記無記名：2013/05/27(月) 07:19:09.39 ID:/LwBtKvS

>>440
逆に君はケトルベルの利点って何だと思う？
何を求めてケトルベルを使ってるの？

筋肥大ならダンベル、バーベルのが良いに決まってるじゃん。
ほとんどの奴は、ウェイト併用だろ。

454 ：無記無記名：2013/05/27(月) 08:48:03.36 ID:AyoJEkfY

ケトルベルの24キロってどこがオススメですか？
スイング中心でやる感じです！

455 ：無記無記名：2013/05/27(月) 10:00:36.31 ID:aJCw0icY

やってみりゃわかるよ。
逆にやらなきゃわからない。

そもそも筋肥大＝パフォーマンスＵＰと
プロのトレーナーが思い込んでいること自体が恥ずかしい。

456 ：無記無記名：2013/05/27(月) 16:14:40.48 ID:P38+DI77

例えば同じ重量の車を徐行させるのと高速道路走らせるのが同じパワーで出来るのかというとそんなことはない

小学生でもわかりそうな事が理解できずケトルの重量は軽いから効果が薄いなんて言ってしまう
その辺が一般から脳筋なんてバカにされる理由だろうね

457 ：無記無記名：2013/05/27(月) 17:26:10.67 ID:2M+a/1l5

>>453
俺はそいつじゃないけど、ケトルベルで強くなりたいなら高重量を使うことは大切だと思う
ケトルベルのインストラクターでクイックリフトするのに１６キロが重いんです～なんて奴いないだろう

マイクマーラーも昔こう言ってるわけだしな　

＞2006年アイアンマン8月号より

「私の場合、ケトルベルトレーニングでもっとも軽い重量は３２キロだ。」

「２０～２４㎏のケトルベルでは何の刺激も得られない。」

「心肺機能、筋持久力を向上させたくて軽い重量を使いたくさん量をこなすワークアウトを行えばいいのではないか?と思う人がいるかもしれないが、それなら重い重量でたくさんのレップスをやればいい」

「高重量を使ったトレーニングは軽い重量でのトレーニングを向上させるが、逆はない。」
「軽い重量はフォーム修正や軌道確認、疲労回復期間だけ」

「高重量のケトルベル種目は軽重量で行うときとは異なる」

458 ：無記無記名：2013/05/27(月) 18:40:47.45 ID:zD3nF8Cf

腰が心配なんよ

459 ：無記無記名：2013/05/27(月) 18:46:08.17 ID:AyoJEkfY

もっとも軽い重量は32キロ･･･

マイクマーラーは特殊だと思うよ。
最初から32キロでスナッチ、ミリタリー、TGUなんかをやれるやつは、
そもそもウェイトでかなり鍛え済みのやつだろう？

軽量(というか自分の筋力に合った重量)でなければ、危険なだけじゃん？
クイックリフト系の身体の連動を鍛えるトレと、
筋肥大のトレは分けて良いんじゃないかな。
その方が良いような。
軽いから逆に身体の連動を意識しやすい場合もあるだろ？
スーパーミドル級のチャンピオン>>306でさえ20キロケトルだぞ？
アスリートとして>>306以上の結果を出してるなら説得力もあるが。

460 ：無記無記名：2013/05/27(月) 18:52:05.69 ID:023NC7D3

>>457
他人の言葉を借りるのも時には必要だけど
今の場合は自分が出来る重量で語るべきだと思う。

461 ：無記無記名：2013/05/27(月) 18:55:25.50 ID:2M+a/1l5

>>459
ボクシングはそんなに筋力がいる競技じゃないし
筋トレで疲労が溜まるとボクシングの練習に影響が出るからだろう
マーラーが言っているのは、あくまでケトルベルで強くなりたいならということだと思う
勿論目的による
軽いエクササイズ目的や、普段から競技やウエイトしてて疲労を残したくないなら別に軽いのでやってもいいんじゃないか？

462 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:00:43.65 ID:2M+a/1l5

>>460
勿論そうだよ
いきなり重いのを買っても、オブジェにしかならないなら意味ない
マーラーが言ってるのはケトルベルもトレーニングなんだから重量を追求する必要あるよ、という当たり前の話だろう

463 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:13:38.53 ID:AyoJEkfY

だから、
ケトルベルでのクイックリフト系に重量はあればあるほど良いのかってこと。

16キロのスナッチでも身体の連動を高めるトレとしては十分じゃないかってこと。
重さを増やす事で、力が入りすぎ、連動を阻害する場合もあるよ。

それに、高重量主義は、身体を痛めやすいんだよな。
とりあえずオレはケトルは16キロで良いやって感じ。

464 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:14:16.33 ID:gmTq0Avi

トレーニングなら尚更、重量を追求する必要なんかないだろ。
各自がそれぞれの競技でパフォーマンスを上げるために必要な重量を使えばいい。

465 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:18:42.38 ID:tzij4rjW

>>462
何を必死になってるか分からんが、「ケトルベルで強くなりたいならできるだけ重い重量の物を扱うべき」ってことには誰も反論してないだろ？w
筋力、経験、目的が様々な人がいる中で、「32kg以下じゃ意味ないだろ？」なんてぬかすアホがいたんで、みんな「はぁ？」って言ってるだけで。

466 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:22:33.55 ID:yDDGTZ3f

俺は最も軽い重量は48キロだなぁ

467 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:28:15.88 ID:tzij4rjW

>>466
そうですか。

468 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:36:38.73 ID:2M+a/1l5

>>463
うん
君には１６で十分なんだろう
>>465
なんでそんな必死に反論してんの？
３２以下じゃ意味ないなんて言ってる奴はただのアホなんだろ

469 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:43:26.64 ID:/NT5y0xy

キックボクシングのヘビー級ステロイダーのバダハリでもケトル使う時は16kgだったな。

470 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:47:15.62 ID:2M+a/1l5

>>469
彼らはあくまで色んなトレーニングの中の一つとしてお試しみたいな感じで使ってるからだろ
そもそもケトルをメイン級のトレーニングとしてやってるわけじゃないし
総合格闘家の山田は４８キロでやってたけどな

471 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:50:50.58 ID:tzij4rjW

>>468
オマエもアホなんだなw
反論してるわけじゃなくて、「何横から急に力説し始めたの？w」って言ってるだけなのに。

472 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:51:35.67 ID:yDDGTZ3f

皆はケトルは何の為にやってる？
俺は喧嘩の為にやってる。

473 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:53:16.81 ID:2M+a/1l5

>>471
人が力説しようがしまいが、関係ないだろ
２ちゃんねるで何言っちゃってるの？

474 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:59:33.68 ID:2M+a/1l5

君らはみな、なんらかの競技者で、他に高重量でウエイトトレしていて
ケトルはサブ的なトレとして使ってる人達なのか？

475 ：無記無記名：2013/05/27(月) 20:21:21.60 ID:/LwBtKvS

>>469
やっぱクイックリフト的に使う場合は、
適度な重さの範囲があるよな。
筋肥大トレと違って重い方が良いって単純でもないよね。

476 ：無記無記名：2013/05/27(月) 20:36:02.19 ID:2M+a/1l5

>>475
クイックリフトの競技であるウェイトリフティングで軽いのだけでやってたら人から笑われるよ
なんでケトルベルで軽いのを推奨するように言うのか意味が分からない
競技者でサブ的に使用してるだけのバダハリが１６使ってるから何なの？
バダハリは本気なら４８でも楽勝で出来るだろ
ケトルベルを本気で取り組んでない人なだけ
君らはケトルベルを色んなトレーニングの中の一つとして
バダハリみたいに優先度を下げてやっているのかい？
なら別に言う事ないわ

477 ：無記無記名：2013/05/27(月) 20:46:37.70 ID:2M+a/1l5

バダハリのトレーニング
１６キロをスナッチしながら軽々空中に放り投げてるし、これただサーキットトレーニングとして使ってるだけだよ
http://blog.livedoor.jp/nattousai/archives/50793125.html

478 ：無記無記名：2013/05/27(月) 21:08:31.10 ID:gmTq0Avi

とりあえずお前のメニューと重量を書け。

479 ：無記無記名：2013/05/27(月) 21:10:23.23 ID:/LwBtKvS

>>476
ウェイトリフティングは、重さを追求する競技だから。

『クイックリフト的に使う場合は、そいつの能力に合った適度な重さの範囲がある』

ここには反対なわけ？
じゃあ考えが違うなって感じだな。
注意深く読めば分かるが、軽い程良いとも言ってないよ。

>>477のトレはサーキットトレであり、コンデショニングでもあるだろうね。
その場合48キロを使うと意味がないだろうな。
繰り返すが
『クイックリフト的(もしくはコンディショニング的)に使う場合は適度な重さの範囲がある』

ダンベル、バーベル筋肥大
ケトルベルコンディショニング

みたいな奴が大半だろうな。
その査証に
出る話題もスナッチ、クリーン、TGU、スイングが多いじゃん？

480 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:05:46.33 ID:2M+a/1l5

>>479
＞『クイックリフト的に使う場合は、そいつの能力に合った適度な重さの範囲がある』

そりゃまあ１０回も出来ないような重量でやる必要はないかもな

481 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:13:56.35 ID:2M+a/1l5

まーケトルベルにコンディショニングのみを求めて軽めにやってる人は
軽いのでいいんじゃね？
俺はケトルをメイン級にやるからストレングスに拘るけどね

482 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:17:43.48 ID:/LwBtKvS

必要がないし、
しっかりコントロール出来る重量でやった方が、
連動を高めるトレとしては良いかと。

個人的な理想としては、
16-24-32 って感じで三つケトルあれば楽しそうだなとは思う。
たまに32でスイングしたりとかさ。

483 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:19:21.73 ID:/LwBtKvS

>>481
なるほど良く分かったよ。
その場合って何キロのケトルを使ってる？
種目も気になる。

484 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:23:21.59 ID:2M+a/1l5

>>483
俺自身はまだ３２キロでスナッチ、４０キロでスイングしてる程度だよ
最初は２４キロ買った
元々ジムで鍛えてたから１６とかはパスした

485 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:29:00.33 ID:/LwBtKvS

おお、すげえ。
24-32キロでスイング、スナッチに使いやすいメーカーってあります？
ボディメーカーだと20キロまでしかないみたいなんだよね。

486 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:33:20.99 ID:2M+a/1l5

>>485
俺はロシアン、やっぱブランドだからな

487 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:36:58.95 ID:/NT5y0xy

ストレングスならダブルクリーン、ダブルスイングなど最も高重量が使えるダブル種目やるべきでしょ。
32kgや40kgは下半身への負荷として考えたら軽い。

488 ：無記無記名：2013/05/27(月) 22:43:23.11 ID:2M+a/1l5

>>487
たしかにな
最近片手ずつやるのが面倒臭いからダブルにしようかと思ってる
まーダブルでもバーベルの重量には全然勝てないけど

489 ：無記無記名：2013/05/27(月) 23:00:01.46 ID:d/1WI17V

32kg～40kg程度のクイックリフトで、俺はストレングスに拘ってる(ｷﾘｯ、とか
吹いてたらウエイトリフターに笑われちまうよｗ

490 ：無記無記名：2013/05/27(月) 23:11:55.72 ID:tzij4rjW

ケトルベルが目的のヤツと手段のヤツで、「それは違うだろ？」と主張しあったって、不毛w

491 ：無記無記名：2013/05/27(月) 23:23:12.37 ID:2M+a/1l5

でもケトルベルインストラクターで１６キロしか扱えない、自分には１６キロで充分なんて人はいないだろ？
なんだかんだで軽すぎると舐められるからってのもあると思うよ？

492 ：無記無記名：2013/05/27(月) 23:38:02.34 ID:2M+a/1l5

ここで１６だけで充分とか言ってる奴には向上心が見られない
あのトレーナーから１５キロで何が強くなりますか？って言われても仕方ないよ

ケトルのインストラクターの理論
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/50138751.html
お前らはこれの「楽」しかやってないんだぞ？

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/39504589.html
高重量低回数、高セット数のトレーニングが推奨されている

＞そうなると、ケトルベルスナッチのハイレップストレーニングは
どうなるのですか？
低回数高セットは、クリーン＆プレスのみのこと？
2008/1/31(木) 午後 8:05 [ coc*pa*ama* ]

意外かもしれませんが、ケトルベルのスナッチやスイングも低回数高セットを重点的にやったほうが実際ハイレップスやった時の伸びが早いですよ。ただ一定時間の筋肉テンションが少ないので10回～15回をマックスにして良いと思います。

5回以内は数秒の間、同じ筋肉がテンションを維持しなければならないもの全部です。もしプレス1セット10回やって効果あるのならトルコ式ゲットアップも1セット10回が成り立つはずです。

ベンチやスクワットなど6回と書いてあるものありますが、10回は多すぎです

493 ：無記無記名：2013/05/27(月) 23:54:32.45 ID:tzij4rjW

バカは主張はできても理解はできないということが、よく分かるスレだなw

494 ：無記無記名：2013/05/28(火) 00:21:43.63 ID:X9rwxVGS

それはお互い様だな

495 ：無記無記名：2013/05/28(火) 01:16:50.96 ID:QpCng11f

ID:2M+a/1l5 が言うには
ID:rQ5Ikuzt と別の人というが
内容、論調、語り方、数字全角、ソースの行間の開け方がとても似てるね(あとageもか)

まぁ嫌味は置いといて軽量で充分って言ってるのは、上でレスしている初心者さんと今話題に挙がっているブログトレーナーぐらいじゃないか？
誰も重めのケトル使用を否定してないし、軽めのケトルのみの使用を肯定もしてないぞ。

あんたが元々鍛えていてここに書き込んでいる人達(目的手段色々な老若男女？のケトラーさん)と比較して輪に入れず苛立ちを覚えるのもわかるが
もうちょっと落ち着こうぜ

言葉は荒いがID:tzij4rjWの>>465あたりに同意かな
アホだバカだとは思わないけど。

496 ：無記無記名：2013/05/28(火) 04:44:30.20 ID:wMaWgOVe

3ヶ月経ったらあの重かった１６キロが重くなくなった。
４０才すぎでもなんとかなるもんだ。
次は２４キロ買えばいいのかな。

497 ：無記無記名：2013/05/28(火) 07:44:41.39 ID:rpfA3cbG

>>491
タイツ先生がいるじゃないか(笑)
まあケトルベルにも重量至上主義＆筋肥大至上主義が出ちゃうって事だろうな。
バダハリやスーパーミドル級のチャンピオンは、16か20のケトルを使ってるだろ。
しかも、強い。
バダハリは(体質的に)打たれ弱いが、カウンターが上手いよね。

>>492
やっぱ16-24-32の組み合わせは良いよね。
オレは健康法としてケトルを取り入れてるだけだから、
しばらく16で良いや。
まさに働いてると『楽』で無理のないトレーニングが重要なんだよ。

498 ：無記無記名：2013/05/28(火) 07:45:20.65 ID:SGlZmC/T

ケトルベルってすごく滑りやすいんだけど、掴むところテーピングで巻いたりしてますか？

499 ：無記無記名：2013/05/28(火) 11:03:48.33 ID:p0GY+Dy3

>>476
ケトルベル競技であるGSは32kgが上限なんだよ。
スナッチで、それ以上は重すぎてハイレップスを競うのが難しくなるから。

500 ：無記無記名：2013/05/28(火) 11:13:07.89 ID:RoNubLrh

ケトル20キロでのダブルスナッチはバーベル40キロでのスナッチと同等？

501 ：無記無記名：2013/05/28(火) 16:05:18.35 ID:sUK/ak+f

Breaking Muscle
http://breakingmuscle.com/

このサイトはなかなかオススメ
ケトルベルの記事もあるよ

502 ：無記無記名：2013/05/28(火) 18:23:39.67 ID:X9rwxVGS

まあ俺も言いすぎたわ
>>500
片手ずつのが難易度上がるから４５～５０キロくらいに相当すると思う

503 ：無記無記名：2013/05/28(火) 22:17:02.04 ID:OTqP2H63

>>498
ケトルベルにハマってるひと（特に競技やってるひと）は
チョークをつけて滑り止めにしてます。
チョーク自体は登山用品店やボルダリングジムに行けば売ってます。

もちろんテーピングもいいと思いますよ。

504 ：無記無記名：2013/05/28(火) 23:12:06.17 ID:7p4FlsZN

>>502
「ケトルの～はウエイトの～に相当する」みたいな話は
荒れるだけなのでやめた方がいいですよ。
各人のスタイルでやればいいだけです。
あと、重量が軽すぎると意味ないという人も同様です。
もうケトルは日本でも大分浸透しているので、廃れる心配もないでしょうから
今後は放っておきますが。

505 ：無記無記名：2013/05/28(火) 23:43:41.99 ID:FWDTFuzw

ダンベルだと1.5倍×2で、ダンベルベンチからバーベルベンチに換算出来るらしい。
つまり片方10キロのダンベルベンチで
10×1.5倍×2＝30キロ
30キロのバーベルベンチに換算されるとか。

とすると、片手で16キロなら、バーベル換算で48キロということになる。
(16×1.5×2＝48キロ)

506 ：無記無記名：2013/05/29(水) 00:32:09.61 ID:YQZqxyP4

>>505
それだと最初から×3した方が早くない？
×2は二つだとして、×1.5は何？

507 ：無記無記名：2013/05/29(水) 00:37:02.81 ID:QQRQV7Iz

例えばベンチだと、バーベルよりダンベルでやる方が不安定で、
体幹その他の筋肉を使わないと難しくなる。
だから、その分が×1.5らしい。

508 ：無記無記名：2013/05/29(水) 08:47:13.01 ID:61W8ZYrY

ベンチとかだとそうだろうけど、
バーベルでスナッチやったことないから経験としては分からないけど、
スナッチとかだとケトルのほうが遠心力かけられるからバーベルより楽ってことないの？

509 ：無記無記名：2013/05/29(水) 11:19:08.58 ID:nTg/HwR3

実際やり比べたら分かるけど、同じ重量ならバーベル、ダンベルよりケトルベルの方が
クリーン、スナッチはやりやすいよ。オリンピックシャフトやジム用ダンベルはケトルより手首への負担は
少ないが、反動を使いづらく、トップでバランスが取りづらいんだよね。

510 ：無記無記名：2013/05/29(水) 12:53:27.41 ID:RgoO30Ev

ダンベルは20kg以上になるとプレートが増える分、直径が長くなるから
勢いよく股間を通そうとすると脚に当たりそうになる。
球というのは振り回すのに適した形状というのが、よく分かる。

511 ：無記無記名：2013/05/29(水) 21:52:19.47 ID:f191OdCv

>>504
まあ俺はケトルベルのインストラクターに便乗しただけだから
文句ならインストラクターに言えよ

512 ：無記無記名：2013/05/29(水) 22:39:27.92 ID:TZ4HFvnY

>>511
まあ、普通のウエイトのインストラクターもそういう人がいますから
言う分には別にいいんですけどね。
言ったことに関して今後とやかく言うつもりはないので
どうぞご自由に。

513 ：無記無記名：2013/05/30(木) 01:07:44.92 ID:Yafauojm

全ての種目を20kgで出来るようになって、ようやく両手スイングの重要性が分かった。そして大分飛ばして32kgを買ってしまったのでプレスの練習をダンベルで穴埋めしている。28kgまでは上がるけど道のりが遠そうだわ。

514 ：無記無記名：2013/05/30(木) 01:16:09.17 ID:SwS1xdcY

分かったとか言ってるうちはこどもだよ

515 ：無記無記名：2013/05/30(木) 03:35:30.52 ID:sbbMRa1l

質問、次の重さへステップアップ（購入）する時ってどうやって決めてます？
自分がいけるなと思ったら？それとも何かのメニューをこなせたら？
意外と高いのであんまりポンポン買えないんですよね…欲を言えば同じ重さの二つ欲しいけど
だったら重いのをもう１個買った方が良いし

516 ：無記無記名：2013/05/30(木) 04:43:15.34 ID:VZf8rOeB

給料が出たら買う。

517 ：無記無記名：2013/05/30(木) 09:10:15.29 ID:DZT2lKB7

>>508
>>509
感覚は人それぞれだろうけど
自分の場合はバーベルでのウエイトリフティングの方がずっと楽。
でも、専門家（競技者）に指導の下で行っていたからだと思う。
技術の有る無しで感覚は全く違ってくるから。

518 ：無記無記名：2013/05/30(木) 09:36:07.56 ID:DZT2lKB7

>>500
517です。連チャンでスイマセン。

バーベルでの40ｋｇスナッチはケトル20ｋｇＷに比べるとは超ラクです。

でも、こういう仮定はあまり意味が無いと思います。
ケトル20ｋｇＷスナッチが出来るということは
ケトルに関しては技術があるということ。
それに対して、バーベルでのウエイトリフティングに対しての技術は
全く無いわけですよね。
どんな種目でも技術は必要です。

逆に60ｋｇスナッチが出来ても、技術が無ければ20ｋｇＷスナッチは無理です。

両方をやっている者としては、
特性が全く違うので比べること自体がナンセンスだと思います。
少なくとも私の周りでウエイトリフティングで心拍系を追い込んでいる人はいません。
そういう目的で取り組んでいませんから。

あくまでも２つは別物です。

519 ：無記無記名：2013/05/30(木) 09:51:42.67 ID:TWCpcsHW

>>517
君からすると16キロケトルはコンディショニング的な意味はあると思う？
もっと重い方が良いの？

520 ：無記無記名：2013/05/30(木) 11:18:33.78 ID:QtXNnfDZ

ダブルスナッチ、バーベルスナッチに関しては技術云々よりバーベルベンチとダンベルベンチみたいなもんでしょ。
ウエイトが左右で独立している方が難易度が上がるのが普通なんだから。

521 ：無記無記名：2013/05/30(木) 12:35:41.28 ID:sbbMRa1l

16kgに慣れたら次は何kgがいいかなぁ
IROTECの16kgを使ってるんだけど24kgがいいのかな？

522 ：無記無記名：2013/05/30(木) 13:04:42.11 ID:ji2oBrsR

一気に3/2? 片手でするなら20じゃなかろうか

523 ：無記無記名：2013/05/30(木) 13:27:44.30 ID:DZT2lKB7

>>519
517です。16ｋｇは様々な面で有効だと思います。
軽いベルでしか出来ないこと。
重いベルでしか出来ないこと。
これを繰り返しフィードバックし続けることが大切だと思います。

524 ：無記無記名：2013/05/30(木) 14:07:49.51 ID:sbbMRa1l

>>522
やっぱり16から24はキツいかな、実際に触って見れるなら良いんだろうけど
都内でもないからそんなものは無いし、ダンベルとは違うだろうし…

525 ：無記無記名：2013/05/30(木) 14:55:40.08 ID:rh2de8Fn

>>517
ケトルでのWスナッチにしても股を通して遠心力を利用するスナッチと、
股を通さずにほとんど遠心力を利用しないスナッチとありますが
517さんの場合はどちらで比較されてるのでしょうか？

526 ：無記無記名：2013/05/30(木) 16:24:54.88 ID:TWCpcsHW

>>524
スイング用だとしてもキツイかな？

527 ：無記無記名：2013/05/30(木) 17:23:40.36 ID:GyjKnqcp

>>526
１６キロ左右スナッチで連続４０回が楽勝のレベルなら
２４キロのスイングもある程度出来る
ソースは昔の俺

528 ：無記無記名：2013/05/30(木) 17:39:12.90 ID:QtXNnfDZ

大抵の種目は、ダンベルで出来る重量なら、ケトルベルでも出来るよ。
ケトルベルは扱いにくいからダンベルとは違うんだ(ｷﾘｯ、とか言っちゃう人もいるけど
少なくともクリーンやジャーク、フロントスクワット、ミリタリープレスに関してはダンベルの方が保持しにくく難しい。

529 ：無記無記名：2013/05/30(木) 19:42:33.10 ID:iU8csiE/

>>526
２０ｋｇがいいよ
俺も１６ｋｇから２４ｋｇにしたけど大変

530 ：無記無記名：2013/05/30(木) 22:14:29.75 ID:UoNfI8HA

スイングだけでも？

531 ：無記無記名：2013/05/30(木) 23:03:12.88 ID:WRHcw5ry

まったく別世界
持つだけで愕然とする

532 ：無記無記名：2013/05/31(金) 00:34:06.66 ID:jAG5kU73

5kg以下とかそんな細かい重量可変を求めるなら、素直にバーベル、ダンベルを使おう

533 ：無記無記名：2013/05/31(金) 07:52:12.15 ID:NYwT0263

24振り回せるようになったら上級者だと思っていいよ

534 ：無記無記名：2013/05/31(金) 08:36:45.02 ID:Ycdtkp3q

>>525
517です。
遠心力を利用するスナッチ前提です。
床に置いて無反動で上げるスナッチは行っていません。
ウエイトリフティングとカブリますので。

535 ：無記無記名：2013/05/31(金) 14:30:25.88 ID:bVxUkrOR

上級者の定義にも拠るが、ハードスタイルでは24kgスナッチ100レップスとミリタリープレスで
32kgを挙げるのを成人男子の一つの基準としているらしい

536 ：344：2013/05/31(金) 16:10:43.83 ID:m5/uFe19

20から32キロにして持て余してます。
スイングとオルターネイト・ローイングしか出来ません。
24キロにしとけば良かった…

537 ：無記無記名：2013/05/31(金) 16:11:38.85 ID:m5/uFe19

申し訳ありません。間違えました。
自分は344さんではありません。

538 ：無記無記名：2013/05/31(金) 16:57:38.58 ID:KLsk7iE2

>>536
スイング片手？

539 ：無記無記名：2013/05/31(金) 18:08:20.62 ID:icCkOFKD

いろいろ考えると、
16-24-32が一番良い気がする。

ミリタリーとかワンハンドスイング、スナッチ、ワンロー、
ピストルなんかをやり込めば、大丈夫なはず。
(まあ、持ってないけどw)

540 ：無記無記名：2013/05/31(金) 18:21:19.21 ID:Yor+lwLj

16→24：結構重いけど、まあこれならすぐに慣れるだろ
24→32：何この重さ…スナッチミスったら床に穴開くな
32→40：圧倒的な絶望感と存在感。TGUが毎度命がけ　　←ｲﾏｺｺ！

541 ：無記無記名：2013/05/31(金) 18:22:45.01 ID:AKQKG2q8

16から32kg買ったけど、はじめからスナッチ、スイングは問題なく出来たよ。
ダンベルで30kg以上のスナッチやってたからか。

542 ：無記無記名：2013/05/31(金) 18:25:35.44 ID:3ktar/Sy

高重量を扱う人は凄いと思うし否定する気なんか全く無いけど
格闘技でもやってる人じゃない限り一般的な体格の日本人なら
２４ｋｇで充分だと思う2個揃えれば尚いい。
スイングなら体幹には48kgの負荷になるわけだしね

543 ：無記無記名：2013/05/31(金) 19:06:24.79 ID:icCkOFKD

そういえば、スナッチとかスイングって、
万が一手がすっぽ抜けたら、壁とか床をぶち抜きそうだけど、
抜けないような紐とかしてる？
すっぽ抜けた事ある？

544 ：無記無記名：2013/05/31(金) 19:08:25.33 ID:uh1TzOIs

体重60キロ台の成人男性の場合、
スナッチ、ミリタリプレスそれぞれ何キロでどれくらい出来たら上級者と言えますか？

545 ：無記無記名：2013/05/31(金) 19:12:09.46 ID:uh1TzOIs

>>543
一度だけすっぽ抜けて床が凹んだことあります。
それ以来スナッチは限界まで追い込まないようにしてます。
紐をつけてやってる動画とかは見たことないですね。
確かにすっぽ抜けても遠くに飛んだり、床に落ちないようなストラップみたいなのがあると良いかもしれないですけど、
それだとスナッチはやりにくいのではないのかな？

546 ：無記無記名：2013/05/31(金) 19:13:26.98 ID:AKQKG2q8

成人男子なら、フォームを乱さずにスナッチ15～20回、ミリタリープレス1回として
初級→16kg。中級→24kg。上級→32kg。ぐらいだと思う。

547 ：無記無記名：2013/05/31(金) 19:18:45.93 ID:brFSQJa1

http://www.youtube.com/watch?v=dNWl3MCoIYo
体の側部で振るのはスキースイングって言うんだな。確かにスキーっぽい姿勢。

548 ：無記無記名：2013/05/31(金) 20:31:17.39 ID:r6mmDGGU

紐だストラップだと人に聞く前に
本当に付けたらどうなるか想像してみろよ

549 ：無記無記名：2013/05/31(金) 21:07:00.84 ID:r7ALjFxi

>>535
上級者ではなく中級者の入り口とＭさんのブログにあったような。
もちろんスナッチは5分以内ですね

550 ：無記無記名：2013/05/31(金) 21:12:39.77 ID:r7ALjFxi

>>544
ＲＫＣ２だとミリタリープレスは体重の半分を挙げる必要があったと思います。
36ｋｇがひとつの目安になるのではないでしょうか？
スナッチは分かりませんがＳＳＳＴをこなせば文句はあまり飛んでこないと思います。

どちらもちゃんとしたフォームが前提ですが。
（例えば、ミリタリープレスは上げはじめが一番辛いので、
　こぶしがアゴより下にある状態から上げる点に注意です）

551 ：無記無記名：2013/05/31(金) 21:30:42.73 ID:r7ALjFxi

すいません、後から読んでみるとなんかエラソーですね。私の文章。
ひとつの意見ということでご勘弁ください。。。。

552 ：無記無記名：2013/05/31(金) 22:54:10.60 ID:h9Ed5FND

スナッチテストを難なくクリア出来るなら
専門のイントラ以外じゃ上級車と言って良いんじゃないの

553 ：無記無記名：2013/06/01(土) 00:00:03.40 ID:gpyJaoqm

>>543
地震の時に、床に置いておいたケトルベル達が暴れ回って
1M程のジャンプして壁にめり込んだり、床をぶち抜いたりしていた
スイングの時の衝撃の方が大きい気がするから、もっとすごいことになりそうだ

554 ：５３６：2013/06/01(土) 04:31:42.22 ID:E9/JmX60

＞５３８
はい、何とか片手で15回ずつできるレベルです。
トルコやミリタリープレスがしたいです…

555 ：無記無記名：2013/06/01(土) 05:11:18.80 ID:oTOkiQmv

ｗｗｗここの奴ら「じょーきゅうしゃ」にこだわってるみたいだな
くだらね。
俺が決めてやるよ、16ｋｇでスナッチ、1回でもできればじょーきゅーしゃ。

はい、終了終了ｗ

556 ：無記無記名：2013/06/01(土) 06:02:32.64 ID:8ZDPZ72p

>>541
それは特殊だろう
もともと１６じゃ全然物足りなかったんじゃないか？

557 ：無記無記名：2013/06/01(土) 07:35:07.51 ID:Rt3PAtXJ

「ダンベルで30kg以上のスナッチやってたからか」

３０kg以上この曖昧な表現で信用力激減。

558 ：無記無記名：2013/06/01(土) 11:03:26.68 ID:IKr/oSdB

32kg以上になると、スナッチの前半部分は楽にできてもダウンスイングがエグいよね
一気に握力持ってかれるわ

559 ：無記無記名：2013/06/01(土) 11:33:51.01 ID:1C1G+fQb

前にケトルの負荷は軽すぎてバーベルが良いと言ってる人がいましたが
バーベルで高重量で鍛えてる人は48kgのケトルはアホみたいに軽く感じるのかな？
ミリタリープレスなんかも楽勝で1セット10回くらい出来るのかな？
48kgのケトルを身体にぶら下げて懸垂も1セット10回くらい楽勝で出来るのかな？
48kgのケトルで片脚スクワットを1セット100回くらい楽勝で出来るのかな？
48kgのケトルで息をきらさず汗もかかず楽勝でシークレットサービススナックテストも
楽勝で出来るのかな？

560 ：無記無記名：2013/06/01(土) 11:35:30.15 ID:HOovJ4vL

ダブルスナッチのほうが当然扱える総重量は大きくなりますが、
ダブルにはないワンハンドスナッチの効果には何があるのでしょうか？

561 ：無記無記名：2013/06/01(土) 12:37:03.18 ID:F7L5tkTV

>>559
できるでしょ
バーベルの方が遥かに重いんだから

562 ：無記無記名：2013/06/01(土) 14:19:09.47 ID:JU9Neq+k

>>559
バーベルのデッドリフト、バックスクワットと比較した話でしょう。
プレスやプルアップなら48kgは、相当な高負荷。

563 ：無記無記名：2013/06/01(土) 14:20:16.50 ID:JU9Neq+k

>>560
ワンハンドのスナッチ、クリーンはダブルより体幹に側屈、回旋させる負荷が
加わるのが大きな利点だと思う。多くの競技で重要な回旋を伴う動作は
ダブルやバーベル種目では再現するのが難しいから。

564 ：無記無記名：2013/06/01(土) 14:28:15.59 ID:wnBN+cgh

まずケトルベルで上級者ってなんだよww
筋トレはあくまで自分がしてる競技の為にやるもんだろ

565 ：無記無記名：2013/06/01(土) 18:16:35.99 ID:6o6j+dJf

30キロダンベル×2より、
ケトル16＋24のがトレとして楽しそう。

2キロと5キロのリストウェイトあれば、ケトルに付けてかなり微調整出来るし。
オレとしてはウェイトは、
ミリタリープレス
ベンチプレス
ワンロー

フロントスクワット
ゴブレット
ブルガリアンスクワット
ピストル
ランジ
スナッチ
スイング
ワンハンドスイング
スキースイング

くらいしか使わない予感がするし。
脚の種目は、
16＋24＋10(アンクルウェイト)で50キロだからまずまずだし。

566 ：無記無記名：2013/06/01(土) 18:22:59.38 ID:6o6j+dJf

ところで、
ケトル二つ(16＋24)＋10(リストウェイト)もって、
デッドリフト(50キロ)は意味ありますかね？

567 ：無記無記名：2013/06/01(土) 18:30:32.62 ID:sCG9h8+u

片足デッドなら、50kgでも下半身にはそこそこの負荷になるんじゃないの？
起立筋への負荷は変わらないけど

568 ：無記無記名：2013/06/01(土) 19:00:37.56 ID:sY99ay1S

ケトルで腕ぶっとくなる？

569 ：無記無記名：2013/06/01(土) 19:46:36.59 ID:8ZDPZ72p

鍛えてない一般人は２４キロでも両手で持つようなレベルだろ
はっきり言ってゴミ
まあでも個人的には３２キロ片手で扱って上級者って感じかね
スイングでもＯＫ
スイングでも鍛えてない一般人なら３２キロ両手でやるくらいで片手は無理だろうからな

570 ：無記無記名：2013/06/01(土) 21:56:50.69 ID:cGAdiGDT

24キロを両手で持って、頭の高さまでスイングできる
標準体型の一般人ってそうそう居ないと思うよ。

571 ：無記無記名：2013/06/02(日) 00:34:16.88 ID:zTzdRkuD

>>568
某極太グリップケトルベルでスイングばっかりやってたら前腕は太くなった。
腕太くしたかったら、ディップスとかベンチプレスとかで三頭筋鍛えたほうがいいよ。

572 ：無記無記名：2013/06/02(日) 02:06:06.27 ID:YqOl6vs8

32kgのケトルベルで鍛えてて確かに前腕はいい感じで太くなるしスタミナはつくし
体幹も強くなるしでいいけど20kgのダンベルで鍛えてる友人に腕相撲や握力はあっさり
負けますね
末端はダンベルや懸垂やグリッパーなども使って鍛えないとね

573 ：無記無記名：2013/06/02(日) 03:11:08.26 ID:o2MtPape

握力は個人差で
腕相撲は体幹やテクニックのような気がする
勿論前腕も重要だけど

上級だ中級だ一般人だとぼくがかんがえたさいきょうの～じゃなくて
タイケイさん(RKC)やNazoさん(OKC、IKSFA)のブログ等に書かれている指標で良いよ
↓はIKSFAのルール
http://media.wix.com/ugd//f791d3_db7409db0c5326e6439a464436628506.pdf

574 ：無記無記名：2013/06/02(日) 09:08:35.23 ID:HYg/DLHO

えらい高い基準値だね。
タイケイさんでも32kgスナッチ84回なんて出来ないだろう。
というかそのスナッチの基準は休みなしでの左右連続の合計回数でいいの？

575 ：無記無記名：2013/06/02(日) 13:34:59.35 ID:EkugCj2/

>>557
30kgスナッチってそんなに凄い事なの？
ベンチで言えば90kgとか微妙なレベルだと思うけど

110kgワンハンドスナッチ
http://www.youtube.com/watch?v=VzlRC30_yTc

576 ：無記無記名：2013/06/02(日) 20:15:07.89 ID:7D5cVz2R

IKSFA・OKCのスナッチはGSスタイルだからダウンスイングの負荷はハードスタイルと比較すると
半減する、連続回数なら６０％ぐらいの負荷になる。（言い換えると楽になる）

577 ：無記無記名：2013/06/02(日) 21:47:23.03 ID:/m3lJQbZ

左右持ち替え1回だからめちゃくちゃ楽ってわけでもないけどな

578 ：無記無記名：2013/06/02(日) 22:08:30.46 ID:d/dZQbnY

だならやってから言いなって

579 ：無記無記名：2013/06/02(日) 23:42:47.04 ID:QNMX3eLe

>>575
明らかに日本人と体格が違うロシア人と比較されても・・・

580 ：無記無記名：2013/06/03(月) 02:12:25.10 ID:wVqBAyud

>>575
日本人のバーベルワンハンドスナッチまだぁ？

581 ：名無しか・・・何もかも皆懐かしい：2013/06/03(月) 03:55:19.41 ID:R0XbeZr/

チンニング＆ディップススタンド買いたいけど家の天井より高いので買えない。無理。
ディップススタンドを買うべきでしょうか？
最近、車で15分位の公園でチンニング・ディップスをするのが億劫なもので…

582 ：無記無記名：2013/06/03(月) 12:55:11.02 ID:P6HrNJXL

トルコ式ゲットアップって3000年の歴史があるらしいですが
誰か詳しく知らないですか？あと何故トルコ式なのかも？

583 ：無記無記名：2013/06/03(月) 13:52:13.48 ID:oJbk5Jjg

>>581
ハードスタイルのプルアップのテストでも使われる
高さ調整出来るタクティカルプルアップバー買えば。
ディップスは吊り輪吊るせば出来るし

584 ：無記無記名：2013/06/03(月) 13:54:23.57 ID:C8zKHKLO

確か大昔のトルコのレスリング選手が考案したからでしょ？＜トルコ式

585 ：無記無記名：2013/06/03(月) 14:08:49.21 ID:P6HrNJXL

間違った300年だった
へートルコのレスリングなんですか？
トルコってレスリングは強いんですか？

586 ：無記無記名：2013/06/03(月) 14:32:15.49 ID:F3WffKW4

>>585
何でも人に聞いてばっかりで少しは自分で調べようとは思わんのか？目の前の箱は何なんだ？

トルコのレスリングはヤールギレシュと呼ばれるオイルを体に塗って行うもんだ
アマレスと似てるが、オイルによる摩擦軽減のため、より強靭な腕力と体幹の強さが求められる
参考の動画を貼っておくから次からは自分で調べろよボケ

http://www.youtube.com/watch?v=31wqGwSfd_E

587 ：無記無記名：2013/06/03(月) 14:46:40.46 ID:C8zKHKLO

↑パンツの中に手を入れる攻撃ﾜﾛﾀ

588 ：無記無記名：2013/06/03(月) 14:50:44.37 ID:P6HrNJXL

今実はオイルエレメントじゃなくてオイルレスリングを調べていました
トルコのレスリング選手はゲットアップは練習にとりいれてるのかな？

589 ：無記無記名：2013/06/03(月) 17:13:16.60 ID:QLYVxHjA

>>572
ダンベルと同じ種目やっても20キロダンベルより、
末端への効果が低いの？

590 ：無記無記名：2013/06/04(火) 00:53:07.95 ID:oavtKRnP

>>589
ケトルベルは下半身や体幹のパワー、体幹が動いた反動で動かすのが基本。
末端にはなるべく負荷がかからないようにする。
一般的なウェイトトレーニングで言う筋肉に効かせるってのはやらないほうがいい。

591 ：無記無記名：2013/06/04(火) 08:36:10.30 ID:NnGSv058

>>589
590さんの言うとおり。
ケトルベルは目的が違います。
勿論、効かせることも出来ますが、ケトルベルである必要はありません。

592 ：無記無記名：2013/06/04(火) 09:58:10.25 ID:QgbX5R7D

プルアップ、チニング、プッシュアップ・片手プッシュアップ、倒立、吊り輪（ディップスも可）など並行してやれば尚いい。

593 ：無記無記名：2013/06/04(火) 10:42:07.69 ID:NnGSv058

吊り輪はすごくいいよね。

594 ：無記無記名：2013/06/04(火) 12:44:21.48 ID:WXuNlrI1

>>590-591
それって反動使う種目でしょ？
反動使わない、ミリタリー、ワンロー、ベンチなんかはダメなの？

595 ：無記無記名：2013/06/04(火) 14:29:25.78 ID:tXl1/7lv

>>583
タクティカルプルアップバーは、
ロシアンチンニング、マッスルアップ、TRXなんかやってもぐらつかない？

596 ：無記無記名：2013/06/04(火) 21:22:20.03 ID:vbVpDZq/

>>594
ケトルベルとこの男がやってる自重トレーニングをやると良いよ
スタミナがつくしね
http://m.youtube.com/watch?v=Wk2g-dQoIeQ

597 ：無記無記名：2013/06/04(火) 21:28:08.50 ID:m0JbhaHY

>>590
その割にはロシアンはグリップが太いけどね。

598 ：無記無記名：2013/06/04(火) 23:52:28.49 ID:t1So8LC8

>>501
良いサイトだよね。

599 ：無記無記名：2013/06/05(水) 00:21:13.46 ID:iqzq5E/s

>>594
反動使わない種目をわざわざケトルでやる必要はない、と俺は思う。
筋肉に効かせる場合は重量を細かく変えられるダンベルの方がいい。

ケトルベルは、ケトルの重量と遠心力と２方向の負荷に同時に耐え
バランスを維持することに大きな意味があると思うよ。

600 ：無記無記名：2013/06/05(水) 00:57:16.25 ID:duOFrqGA

でもロウイングもプレスもケトルはやり易いよ。ダンベルより。
シュラッグはケトルベル使うってビルダーもいたね

601 ：無記無記名：2013/06/05(水) 03:05:59.84 ID:mGytKUXJ

>>599-600
逆に言えば、
ケトルだけしかない環境の場合はケトルでもOKって事だね？
重さを微調節出来ない分は回数増やす事で多少は調節出来る。
もちろん8-15RMが一番筋肥大に向いてるのは知ってるが。

602 ：名無しか・・・何もかも皆懐かしい：2013/06/05(水) 04:03:33.57 ID:b8yNequY

＞581
自分は壁の縁を使って懸垂している。
いつ壁が抜けるか心配ですけどwww
ディップス・スタンドは8000円くらいですよね。
それか、大家さんに頼み込んで懸垂棒をつけるとか。

603 ：無記無記名：2013/06/05(水) 08:34:14.87 ID:Xl7CUWAc

>>594,599
俺も599に同意見。
バリスティックに鍛えられる、心肺機能も強化できるってのがケトルのいいとこでしょう。
>>601
ケトルだけしか無い環境なら、勿論アリだと思います。
自重トレもピンキリで溢れているから組み合わせるとなおいいのではないでしょうか。

604 ：無記無記名：2013/06/05(水) 08:38:51.66 ID:Xl7CUWAc

>>600
やりにくいからこそ、がトレーニングになるのでは？

605 ：無記無記名：2013/06/05(水) 11:22:28.02 ID:ZFopk5tO

やりにくいからトレーニングになる
やりやすいからトレーニングになるは両立するよ

606 ：無記無記名：2013/06/05(水) 11:51:32.01 ID:Ghan1dKP

>>604
例えば、眼を瞑って回転しながらプレスするのは非常にやりにくいけど
普通のプレスより効果あると思う？
やり易いってことはそれだけ高重量扱えるし、筋肥大で効かせやすいって事でもある

607 ：無記無記名：2013/06/05(水) 13:24:03.54 ID:SEZzmR7/

体幹強化と言う名目でバランスボールやボードの上で曲芸師の真似事をするのが流行ってるのに
パヴェルも苦言を呈してる。バランスを維持したいなら片足でボトムアップ種目をメインに
やってりゃいい。俺は曲芸師になりたいわけじゃないから、嫌だけどねｗ

608 ：無記無記名：2013/06/05(水) 17:03:37.71 ID:AgqrHFg7

>>575
ストロングマンの動画出して何言ってるんだ？

609 ：無記無記名：2013/06/05(水) 17:18:16.84 ID:AgqrHFg7

>>575の動画の人物はこういうレベルの人物
こんなの持ってきて３０キロがどうこういうのは間違ってるだろ

Misha Koklyaev　１９３センチ、１６０キロ

＞ウエイトリフティング、ストロングマン、パワーリフティングでトップレベルの記録を残しているMikhail Koklyaev氏のパワーリフティングの試合の動画です。

ノーギアでトータル1007.5kgだったようです。

610 ：無記無記名：2013/06/05(水) 17:48:29.71 ID:+/gnVQZe

自分は高校時代はスポーツテスト学年TOP3で部活も球技で都道府県ベスト4行くレベルだた20代前半だけど。
高校卒以降鈍ってる部分はあるとはいえ16kgでもキツいぞ。

動作慣れればいけるかと思い3週間続けているが、未だに正しいフォームでできるのって16kgスイング20回×3セットが限界で12kg買おうかと思ってるくらい。
ここの人たちが言ってる「16kg程度じゃ...」みたいな論調ってホントなの？

611 ：無記無記名：2013/06/05(水) 18:07:37.95 ID:mGytKUXJ

>>610
身長体重体脂肪率のスペックを教えて？
ウェイト未経験？
スイング以外は何してる？

612 ：無記無記名：2013/06/05(水) 18:09:08.65 ID:Itk0Srfe

>>610
盛ってる人がいるのとケトルが日本に入ってきてからだいぶ経つので
初期のスレよりもレベルが上がってるってのも言える。
ハードにやらなくても継続してれば向上するから競技目的でなければそれで良いと思う。

613 ：無記無記名：2013/06/05(水) 18:10:30.22 ID:xOkyN5Iy!

このケトルベルってのは以前通ってたジムにあったけど
誰も使ってなかったわ

つか、これたぶん輸入品販売業者のステマ入ってますわよね？

614 ：無記無記名：2013/06/05(水) 18:19:41.40 ID:iqzq5E/s

>>613
そのジムにはケトルを教えられるレベルの指導者がいたの？

615 ：無記無記名：2013/06/05(水) 18:38:09.19 ID:5771o6j+

使い始めて3週間って初心者に過ぎないでしょ。
自重のみプルアップすらまともに出来ない奴の多い学校のスポーツテスト()じゃなくて、
デッドリフトやミリタリープレス、クリーンの記録を持ってきなさい。

616 ：無記無記名：2013/06/05(水) 18:48:30.60 ID:lhlG2Bjk

毎回ケトルベルがミッキーに見えて吹いてしまう

617 ：無記無記名：2013/06/05(水) 18:51:41.04 ID:h3MZP+t7

みなさん、この動作16kgで余裕すか？
自分全然無理っす
https://www.youtube.com/watch?v=wVFYdrLXZ-Y&feature=youtube_gdata_player

618 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:01:39.83 ID:xOkyN5Iy!

>>617
ジムや公園でこんなことされたら怖いよ
そいつ自信はそのケトルベルとか言う鉄球をしっかり握ってて
外して飛ばしちゃうわけないと思ってるだろうが、
周りにいる人間はそんなこと知らないし、知ってても迷惑だわｗ

619 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:05:41.20 ID:LkT2aJG/

昔は部活で～、スポーツテストが～とか懐古するだけの人が
自分の基準で判断してはいけないよ。

620 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:19:37.65 ID:iqzq5E/s

>>617
部屋でやってみたけどバランスむずいな。でもいい練習になりそう。
8キロで練習しよう。

621 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:19:41.91 ID:xOkyN5Iy!

そのケトルベル置いてあったジムはなぜかヌンチャクとかも置いてあってさ、
1人だけそれ使って振り回してる奴いたんだよｗ
そいつ悪い奴じゃないってわかってんだけど、フリーウエイトでヌンチャク振り回すのだけは勘弁なって感じｗ
ケトルベルとかヌンチャクレベルかそれ以上だろ

622 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:30:15.19 ID:AgqrHFg7

>>617
出来るけど、基本の使い方と違うね

623 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:36:53.59 ID:rZbqopkd

>>621
攻撃力はヌンチャク以上だろうけどｗ

624 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:40:56.82 ID:lhlG2Bjk

ヌンチャクとケトルベル合わせたら最強じゃないか

625 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:41:56.18 ID:AgqrHFg7

>>610
運動神経じゃなくて振りまわすパワーだからね
１６は運動不足の人用って感じかなあ

626 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:43:46.86 ID:Y0Ig/PH9

>>617
ここのクラブのマーク、洋式便座を称えている様に見えるw

627 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:54:18.31 ID:tQo+mJBH

>>299のトレーナーに全て賛同するわけじゃないけど16kg程度で話を盛ってるって・・・
これじゃあ、バカにされても文句言えんわ・・・
ケトルベルはバーベル、ダンベルより特別な器具なんです、16kgでも凄いんですとか、
んなわけねえから。

628 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:59:53.47 ID:AgqrHFg7

>>627
初心者なら仕方ないんじゃない？
ウエイトトレとか筋トレをマトモにした事なくて使う人もいるだろうし
ウエイト板もレベルが様々だからね

629 ：無記無記名：2013/06/05(水) 20:01:56.35 ID:mGytKUXJ

>>596
捩る腕立て伏せって何パターンかあるんだよね？
ツイストプッシュアップとハーフムーンだっけ？
他にオススメある。
つり輪での懸垂ディップスは多分良い感じだよね？

630 ：無記無記名：2013/06/05(水) 20:03:42.56 ID:CEYH5zVz

デッドリフトが200kg行くような人なら初ケトルでも32kgスナッチなんかも簡単に出来るもん？

631 ：無記無記名：2013/06/05(水) 20:08:34.77 ID:AgqrHFg7

>>630
やってみないと分からないけど、出来てもおかしくはない
最初出来なくても少し動作の練習したらすぐ上がると思う

632 ：無記無記名：2013/06/05(水) 20:10:19.99 ID:h3MZP+t7

みなさんトルコ式ゲットアップ何キロで何repですか？

633 ：無記無記名：2013/06/05(水) 20:20:46.68 ID:rZbqopkd

>>627
まあ、大体ケトル否定する人は
ろくに触ってないのでそれこそレベル低いですけどね。
普通のスレで言う分にはどうでもいいですけど、
わざわざここに来て言うってどういう精神構造なんですか？
このスレに構わず、一生懸命ダンベルやバーベルにプレート付けて
「効果のあるトレーニング」を続ければいいじゃないですか。
そういうトレーニングばかりしてると精神的に病んじゃうんでしょうかねぇ。
そう考えると、「普通のトレーニング」の方が怖くてできないです。

634 ：無記無記名：2013/06/05(水) 20:38:32.97 ID:AgqrHFg7

ケトルベルもウエイトトレーニングの仲間なんだから
パワーを付けたいなら重量を上げていくのは当たり前だよ
１６→２０→２４→２８→３２って感じで
お金の問題あるし、１６→２４→３２でもいいけど

こういうのは自己満足の世界だから、健康目的とかちょっとした補助目的なら重量上げる必要はないけど

635 ：無記無記名：2013/06/05(水) 21:27:03.24 ID:tQo+mJBH

>>633
別にケトル否定してねえよ？
16～32kgまで持ってるし。16kgはストレングスでは軽くて不十分と言っているだけ

636 ：無記無記名：2013/06/05(水) 22:05:56.63 ID:xOkyN5Iy!

ケトルベルってのはやったら良いものなんだろうけど、
やる場所がな　危険人物だよほんとｗ
公園や玄関先でゴルフのクラブ振り回してるくらい危険ｗ

637 ：無記無記名：2013/06/05(水) 22:07:50.69 ID:AgqrHFg7

気にしすぎだろ
それなら家に閉じこもってやってろよ

638 ：無記無記名：2013/06/05(水) 22:11:56.52 ID:Ijq8xpmM

俺は自転車用のチェーンロックでハンドルと手首を繋いでスナッチやってる
これなら室内ですっぽ抜けても床を抜いてしまう心配無し
ただ鎖が痛いのでリストバンドは必須

639 ：無記無記名：2013/06/05(水) 22:28:23.73 ID:h3MZP+t7

スッポ抜けて壁に穴あいてます。賃貸なのに…

コンクリートでも簡単に穴あくね　石膏ボードだったら貫通するでしょ

640 ：無記無記名：2013/06/05(水) 22:39:53.71 ID:zL+mZYRW

ジムでケトル振り回すのはやっぱ危険だな
汗ですっぽ抜けて当たっちゃいました～テヘペロじゃ済まないもんな
ケトル持ってるの見かけたら背後に回ってヤラレル前にヤルしかないな

641 ：無記無記名：2013/06/05(水) 23:04:23.97 ID:rZbqopkd

>>636
まあ、１ＤＫだと厳しいかも知れませんね。
振り回せる環境がある人は、それだけで恵まれてる気がします。

>>638
普通にリストラップでいいのでは・・・

642 ：無記無記名：2013/06/05(水) 23:09:40.47 ID:tQo+mJBH

ケトルベル落さないようにチェーンとかリストラップとか正気か？
もし変な方向に落としたら手から離せないので余計、危険だろう。

643 ：無記無記名：2013/06/05(水) 23:16:11.71 ID:rZbqopkd

>>642
室内でやる分には、ないとかえって危なくないですか？
手から離れる時点で相当危険ですが。

644 ：無記無記名：2013/06/05(水) 23:40:55.95 ID:u6yAZ5Ze

>>610
すぐに慣れるよ、だいじょうぶ！

645 ：無記無記名：2013/06/05(水) 23:43:11.97 ID:u6yAZ5Ze

>>630
私はＤＬ200までもうちょいですけど
３２ｋｇのスナッチ簡単ですよ。

646 ：無記無記名：2013/06/05(水) 23:44:47.44 ID:u6yAZ5Ze

ケトルベルは屋外でチョークつけてやるのがいいと思います

647 ：無記無記名：2013/06/06(木) 01:25:32.37 ID:nj2+4NFJ

>>645
楽勝は嘘だろ？
俺はデッドリフト２２０くらいだが、スナッチ３２キロは楽勝ではない
俺の場合、スタミナないのか１０回で疲れる

648 ：無記無記名：2013/06/06(木) 05:00:29.40 ID:hGD5OHIe

スナッチは是が非でもするべきなのでしょうか？
室内では天井にぶつかってしまうので、
スイングとハイプルしかしませんが…
それ以前に（外でならスナッチは）20キロなら出来ますが、持て余している32キロでは
スナッチは出来ない…

649 ：無記無記名：2013/06/06(木) 08:05:53.26 ID:4eTmYqy9

１６ｋｇのケトルベルでスイングを
５０回×８セットしてるんですが
今後は１０セットを目指すべきでしょうか重量あげるべきでしょうか。
どんな種目を何回出来たら重量あげるとか
そんな目安ありますか？

650 ：無記無記名：2013/06/06(木) 09:04:14.12 ID:1x6Gl2Nn

32ｋｇスナッチが出来る人がすいぶんいるみたいだけど、
ホント？
自己流で32ｋｇを何レップスもってありえるのかな。

ネットでふかすのは勝手だけど、
まにうけた人が、ケガする、挫ける、諦める要因になる気がする。

ベルの重量の話でいけば、
16,24,32があればって書き込みが多いけど、
24と32は驚くほど違うから、間に28を入れた方がいいと思うよ。
出来れば20も欲しいけど。
急がば回れ。
場所とお金は喰うけど、安全に確実にいこうよ。

651 ：無記無記名：2013/06/06(木) 09:29:44.78 ID:b6xE7K18

自分に出来ないことはケチつける人か
惨めだねえ
こんな人間にはなりたくない

652 ：無記無記名：2013/06/06(木) 10:47:02.03 ID:xD7uLVX/

>>651
文が読めないのかよ？どこにも出来ないなんて書いてないぜ。
お前32kgが最低ラインって言ってるやつだろ？

653 ：無記無記名：2013/06/06(木) 11:06:20.33 ID:b6xE7K18

>>652
あちゃー頭悪い人に絡まれたなあ
本を読みなさい

654 ：無記無記名：2013/06/06(木) 11:30:11.51 ID:xL+Umzvg

>>652
構ってチャンだからNGにすれば？

655 ：無記無記名：2013/06/06(木) 12:03:06.39 ID:hGD5OHIe

＞649
重量
ただ、自分のように２０→３２キロにして持て余さない様に、
出来れば通販ではなく実物を触ってみた方がいいよ。
１６キロでそんなにできるなら、２４キロで大丈夫だと思うよ。
目安は特にないよ。
自分で適当に日替わりでプログラム組めば飽きがこないかと。

656 ：無記無記名：2013/06/06(木) 12:33:26.03 ID:/gmOIN7u

怪力人間が平日の朝から2chか

657 ：無記無記名：2013/06/06(木) 12:34:00.10 ID:I0ClHkBp

マーラーってほんとにすごいの？ケトルの扱いはともかくとして
体はでかいけどビデオの動き見てるとなんかにぶそうなんだけど

658 ：無記無記名：2013/06/06(木) 12:43:10.59 ID:hGD5OHIe

＞656
残念　お医者様からドクターストップ掛かって休職中だよ…

＞657
あの人ウェイトレもしてなかった？
それで（無駄肉がついて）動きが鈍いんじゃあないの？
推測だけど。

659 ：無記無記名：2013/06/06(木) 12:46:16.65 ID:RSx5knXD

>>650
久々にまともな方が来てくれた気がします。
ネットの情報を鵜呑みにせず、自分の体と相談しながらやるのが一番です。
中には本当に３２ｋｇスナッチ５０×８セットなんてできる方もいらっしゃるでしょうけど、
大多数は地道に１２ｋｇや１６ｋｇから始めるレベルのはずですから。

660 ：無記無記名：2013/06/06(木) 12:53:11.05 ID:iy5CLpnN

>>649
俺なら100回4セットができるようになったら重量を上げるな。
セット数をあげるならレップス数をあげたほうが良いとおれは思う。

>>650
16→24→32ってのは、他の競技で体を鍛えている人限定だろうな。
俺の場合、格闘技と器械体操とウェイトやってるからすんなり行けたけど
ケトルオンリー、それに近い環境で鍛えてる人は間に20、28を挟んだほうがいいと俺も思う。

661 ：無記無記名：2013/06/06(木) 13:57:12.03 ID:brxAmSNe

>>650
32kgスナッチはハイレップス反復するのは難しいが、
数レップスやるだけなら別に大した事ない。
少なくとも吹いてるとか疑問を抱かせるようなレベルではない。

662 ：無記無記名：2013/06/06(木) 14:00:51.07 ID:sXjip9o3

懸垂が出来る人がすいぶんいるみたいだけど、
ホント？
自己流で全体重の懸垂を何レップスもってありえるのかな。

ネットでふかすのは勝手だけど、
まにうけた人が、ケガする、挫ける、諦める要因になる気がする。

懸垂の重量の話でいけば、
マイナス16,24,32kgが出来ればって書き込みが多いけど、
マイナス24kgと32kgは驚くほど違うから、間にマイナス28kgを入れた方がいいと思うよ。
出来ればマイナス20kgも欲しいけど。
急がば回れ。
場所とお金は喰うけど、安全に確実にいこうよ。

663 ：無記無記名：2013/06/06(木) 17:30:35.40 ID:nWe1WZEc

32kgのワンハンドスナッチってベンチで言えば80kgぐらいだろ？
80kgのベンチプレスを連続50回も出来たら凄いだろうが
それは持久的な凄さで別に力が強いというわけじゃない。

664 ：無記無記名：2013/06/06(木) 18:22:01.91 ID:nj2+4NFJ

>>663
俺が2006年の頃にベンチ９０の頃にケトルベルは２４キロスナッチしてたから
現在ベンチ１２０だがケトルベルは３２キロ
まあ種目が違うんでアテにならないけどな
あと、俺の場合１０回スイング出来たら次のケトルベル買ってたからな
今は３２キロ１０回出来るから次買おうか検討中

665 ：無記無記名：2013/06/06(木) 18:23:31.91 ID:nj2+4NFJ

>>664は間違え
スイングじゃなくてスナッチだった

666 ：無記無記名：2013/06/06(木) 18:28:07.91 ID:b6xE7K18

>>654
惨めな逃げ方だなあ

667 ：無記無記名：2013/06/06(木) 21:44:25.24 ID:GcrpmJ65

32ｋｇスナッチすら出来ないカスがすいぶんいるみたいだけど、
ホント？
自己流でも一応、男子で体鍛えているのに32ｋｇスナッチできないってありえるのかな。

ネットでファビョるのは勝手だけど、
>>299のような人にケトルベルが馬鹿にされる、呆れられる要因になる気がする。

668 ：無記無記名：2013/06/06(木) 23:04:58.27 ID:p6FGwFim

>>299読んで馬鹿にされた！悔しいでヤンスー！！と感じる人はいない気がする

669 ：無記無記名：2013/06/06(木) 23:16:45.93 ID:AkK7sGHf

まあ、16～32kgシングルで本物の力が手に入るとか吹いてれば
馬鹿にされても仕方ない

670 ：無記無記名：2013/06/06(木) 23:29:44.08 ID:RSx5knXD

>>667
ネットでいきがるのは自由ですけど、
下ばかり見て何が楽しいのですか？
そもそも、一般人はケトルを知らない人が多いので
馬鹿にされるとしたらやったことがないか
人間的に終わってる人しかいないので
どうでもいいですが。

>>668
始めた頃はむかつきましたが、
８年もやってると気にもならないですね。

>>669
せっかくならダブルもやった方がいいでしょうけど、
何で吹いてると決めつけられるのですか？
人それぞれでいいのでは？

671 ：無記無記名：2013/06/06(木) 23:42:18.44 ID:zBuXWMv7

RKCではビーストチャレンジってのが確かあったな
48kgでミリタリープレスと片脚スクワットと48kgケトルをぶら下げて
懸垂やったかな
これができたらRKCでは大した奴に認定される
あとケトルベルインストラクターで32kgのケトルを小指だけでミリタリープレス
できる化物がいたな

672 ：無記無記名：2013/06/06(木) 23:49:40.89 ID:AkK7sGHf

ケトルベルのシングル種目でストレングス目的でも十分に凄いと言えるのは
ミリタリープレスと加重プルアップだな。
ピストルは動作は難しいけど下半身への負荷的には微妙

673 ：645：2013/06/07(金) 00:13:13.47 ID:aVmm2ydL

全部は読んでないけど返信だけしときますね

>>647
左20回、右20回なので
それが「簡単」とは言えないのであれば「嘘」になります

ＤＬとスナッチは使う筋肉が割りと一緒のようで
ＤＬをやってたら32ｋｇスナッチのダウンスイングでも安定するようになりました

674 ：無記無記名：2013/06/07(金) 00:23:03.32 ID:Oqwcqcpd

16キロでも、
・ミリタリープレス
・加重チンニング
・加重ディップス
・ピストル

をやり込めば、そこそこマッチョになれるお(´･ω･｀)

小島よしおは10キロのダンベルだお(´･ω･｀)

675 ：無記無記名：2013/06/07(金) 00:24:56.62 ID:Oqwcqcpd

仁くんも10キロのダンベルだお(´･ω･｀)

676 ：無記無記名：2013/06/07(金) 03:21:44.26 ID:o65Gf+B7

そこそこマッチョでいいじゃないですか。
筋肉付きすぎると可動範囲が狭くなると言いますし…

677 ：無記無記名：2013/06/07(金) 03:42:55.98 ID:RD+lsecy

女受けも悪くなるもんな。一部に熱狂的なマニアがいるんだろうが。
　　　　　　　　　　　　

678 ：無記無記名：2013/06/07(金) 04:24:24.98 ID:3mii2PrO

限られた種目で重量上げていくよりも、軽い重量でいろいろな種目をやる。これもケトルベルの面白さ

679 ：無記無記名：2013/06/07(金) 11:58:27.25 ID:8Cx6+C4M

バーベルで高重量で鍛えてる人はケトルベル48kgのミリタリープレス
は簡単にできるのかな？

680 ：無記無記名：2013/06/07(金) 12:11:26.11 ID:Hsq6h84t

>>678
そういう「まともな意見」を言うと、「自称上級者」に貶されるんですよね。
結局昔と何も変わってないんですね・・・

>>679
余裕でできるんじゃないですか？
「自称上級者」の方には朝飯前でしょう。
そのうち「俺はビッグ３トータル８００あるから６０ｋｇでも余裕」とか言い出す人が出てきそうですｗ

681 ：無記無記名：2013/06/07(金) 12:28:44.14 ID:8Cx6+C4M

それだったらバーベルで高重量で鍛えてる人は特ですね
自分はケトルベルだけで鍛えてるから48kgのケトルベルをミリタリープレス
するのは夢のまた夢だな

682 ：無記無記名：2013/06/07(金) 14:09:14.84 ID:ekmV7q0Z

ケトルベル48kgのミリタリープレスの難易度ってバーベルプレス100kg相当？

683 ：無記無記名：2013/06/07(金) 14:43:58.61 ID:m7rPRe39

48kgって。
極端でしょう。

だいたい48kg持っている人がいったい何人いるの？
トレーニングは見栄を張らずに、地道にコツコツが一番です。

684 ：無記無記名：2013/06/07(金) 15:53:22.16 ID:DxYIZiPf

24キロが重くて上がらん。
16キロを初めて買ったときのような感じだ。
20にすればよかった。

685 ：無記無記名：2013/06/07(金) 18:49:31.29 ID:ir3VYgn2

地道にコツコツ重量増やすにはバーベルが一番だよ。
ケトルベルしか使えない病気でも患ってるなら別だが。

686 ：無記無記名：2013/06/07(金) 18:54:16.51 ID:4xJMtkIe

おれ患ってるな

687 ：無記無記名：2013/06/07(金) 18:56:02.37 ID:Oqwcqcpd

>>684
持ち上げる事すら出来ないの？
ワンローとか、ダンベルベンチとかも無理？

>>682
つ>>505
×3

688 ：無記無記名：2013/06/07(金) 19:39:37.41 ID:Oqwcqcpd

裏技だけど、100均で、2キロのリストウェイトを二つ買ってくると、
＋2、＋4の調節が出来る。
取っ手の部分か手首に付ける。
ワンローとか、ベンチならやりやすいだろうが、
スナッチとかは無理だろな。

689 ：無記無記名：2013/06/07(金) 20:08:43.01 ID:nLzKcAvy

伸びてると思ったらこれだよ

690 ：無記無記名：2013/06/07(金) 21:39:11.48 ID:7s+U4YJf

まあ、ウエイト板なのは承知だけど24キロのケトルベルやそれ×2のダンベル買って家に置くのと
100キロ超のバーベルを同じように家に置くことの間には、超えがたい壁があるだろ。

691 ：無記無記名：2013/06/07(金) 22:43:51.30 ID:fJoow1Jv

24kgのケトルベルと100kg以上のバーベルにも超えがたいストレングスの壁があるじゃん

692 ：無記無記名：2013/06/07(金) 23:08:52.26 ID:Hsq6h84t

>>685
置き場所がありません（キリッ

>>687
感覚的にはそのくらいですよね>>505

>>689
あなた好みの流れよりはまだいいと思います。

>>691
>>505によると、３２ｋｇで１００ｋｇ程度ですよ。
２４ｋｇじゃ７５ｋｇ程度ですからそりゃ無理です。

693 ：無記無記名：2013/06/07(金) 23:52:32.90 ID:nLzKcAvy

別にお前には聞いてないんだけど…
逐一一方的にレス返してキモい奴…

694 ：無記無記名：2013/06/08(土) 00:20:31.58 ID:rfrzrNHG

>>693
２ちゃんねるで何をｗ

695 ：無記無記名：2013/06/08(土) 00:21:50.48 ID:wcLl8WDW

>>687
なんとか持ち上がるけど
トレーニングにはならない。

>>688
良い事を教えてもらった。
ありがとう。
腕のオモリを買ってくる。

696 ：無記無記名：2013/06/08(土) 01:15:44.63 ID:WIM5ts0h

ケトルベルのミリタリープレスはどこの筋肉に効果ありますか？
懸垂が強くなったりするかな

697 ：無記無記名：2013/06/08(土) 04:28:58.72 ID:nwBFp0QQ

＞６８４
亀レスだけどオルターネイト・ローイングとスイングは出来ないかな？
自分は２０→３２キロにしてから同様に持ち上がらなくて、
現在、この2種目しかしてません…

698 ：無記無記名：2013/06/08(土) 13:01:44.72 ID:QfUkLAsW

24kgでスイングもロウイングも出来ないとか女の子か？
ケトルベルよりまず自重の腕立て、懸垂、スクワットまともにこなせるようになった方が良いぞ

699 ：無記無記名：2013/06/08(土) 13:41:14.71 ID:AaqkaRMq

ケトルベルする前に基礎体力ぐらいはつけて欲しいよな

700 ：無記無記名：2013/06/08(土) 15:37:51.91 ID:cjFaIbgo

>>694
半年ROMれって言いたくならない？

701 ：無記無記名：2013/06/08(土) 17:29:30.20 ID:j4XiTSLW

>>685
競技は何をやってるんですか？

702 ：無記無記名：2013/06/08(土) 22:53:22.73 ID:18nCG0ho

>>695
確かセリアで2キロのリストウェイト売ってるよ。
ダイソーのは砂が漏れるらしいけど、
多分セリアは大丈夫(？)。
砂が気になるなら最初の袋に入れたまま使うのもありかも。
よかったら使い心地のレポよろしくお願いします！

703 ：無記無記名：2013/06/09(日) 09:20:02.98 ID:2BOjLlIv

ケトルベルって全身運動が多いようだけど、みなさん毎日やってる？
それとも、日にち分けてる？

704 ：無記無記名：2013/06/09(日) 12:35:22.36 ID:B8mwSrxX

自分は腰のヘルニア持ちなので、腰の調子が良い日だけやるので、
週に２から４日くらいかな。
あとは毎日、窓の縁を使って暇さえあれば懸垂をしてるよ。

705 ：無記無記名：2013/06/09(日) 15:46:59.03 ID:3uoBb6B3

>>701
ただのトレーニーだよ

706 ：無記無記名：2013/06/09(日) 17:29:17.96 ID:lD8AYbSP

ミリタリープレスは出来るがボトムアッププレスは難しいな
ボトムアッププレスはどこの筋肉が必要なのかな？

707 ：無記無記名：2013/06/09(日) 17:52:44.45 ID:lD8AYbSP

http://www.youtube.com/watch?v=7O9jiKxc1Og
この人みたいに何回も楽々とできるようになりたい

708 ：無記無記名：2013/06/09(日) 19:26:29.95 ID:2BOjLlIv

なんかケトルベルしてるやつってずんぐりむっくりのやつばっかだな
いい身体のケトラーいないの？

709 ：無記無記名：2013/06/09(日) 22:17:35.96 ID:4D8d4NFI

マーシャルワールドかイヴァンコのケトルベルの購入を考えています。

見た目でマーシャルワールドのネオプレーンタイプを気に入っているのですが、
グリップがクローム仕上げ＋ローレット加工になっており、
ローレット加工部分が中央に少ししかないのが汗をかいた時に滑りそうで不安です。

お使いの方使い心地はいかがですか？

710 ：無記無記名：2013/06/09(日) 22:18:03.07 ID:3SBxXRBN

>>669
ダブルでやるならケトルベルじゃなくてバーベルいいだろ

711 ：無記無記名：2013/06/09(日) 22:31:23.46 ID:WCjwQHp2

>>709
ローレット加工されていないもののほうがいいよ。

712 ：無記無記名：2013/06/10(月) 00:08:06.80 ID:BJwZcukD

24キロだとどのメーカーのが使いやすい＆安いですか？

713 ：無記無記名：2013/06/10(月) 00:31:01.09 ID:Cg7UUVul

>>712
ワイルドフィットのカラーケトルベル24㎏使ってるけど、知り合いの持ってる
ドラゴンドアの24㎏と比べても特に違いないよ。

714 ：無記無記名：2013/06/10(月) 04:09:32.00 ID:dKB90gUe

ケトル黎明期には格安(当時)のお試しケトルにはローレットが付いてて、
本式のはえらく高いからみんな削り取ったとかいう話だったっけ?

715 ：無記無記名：2013/06/10(月) 07:44:22.12 ID:aWQarJG/

ゲットアップの時って鉄球部分が前腕に当たってむちゃ痛いんですけど
これって握りが悪いの？それとも、ある程度やってたら慣れてくるの？

716 ：無記無記名：2013/06/10(月) 08:20:07.17 ID:guu2X+OY

>>715
慣れてくるよ。
痛みに慣れるだけじゃなくて、グリップも自然と変化してくるから、
なんで最初はあんなに痛かったんだろうってそのうちなるから大丈夫です。
最初のうちはリストバンドとかしてもいいんじゃない。
痛みを我慢するより、トレーニングに集中できる工夫をした方がいいよね。

717 ：無記無記名：2013/06/10(月) 12:33:27.17 ID:Cg7UUVul

>>714
けっこう高いメーカーのもローレットついてたよ。
イヴァンコとかも最初はついてた気がする。

718 ：無記無記名：2013/06/10(月) 12:35:57.22 ID:1bxtU6Pz

GSの選手はリストバンドつけてる人多いね。

719 ：無記無記名：2013/06/10(月) 17:04:06.39 ID:UA/CIVC2

>>716
参考になりやした
リストバンドしてみたらすごい楽だった
動作になれるまで、これで練習します。

720 ：無記無記名：2013/06/10(月) 17:14:54.08 ID:guu2X+OY

>>719
参考にしていただいて恐縮です。
いつのまにか大丈夫になりますから、
楽しくトレーニングしてください。

>>718
GSの選手は勝つことに意味があるのであって
リストバンドうんぬんはこだわらないんじゃないですかね。
ハードスタイルも別に格好にこだわる必要は無いと思います。
大事なのは、効果があるかどうかですから。

721 ：無記無記名：2013/06/10(月) 17:17:53.62 ID:UAXQCKRx

あらら自演ですか
バレバレでしょ

722 ：無記無記名：2013/06/10(月) 18:36:38.12 ID:Cg7UUVul

ケトル全般で手の平が痛いんだけど何かいい方法ないかなあ。
スイングやスナッチみたいな遠心力がかかる種目やると痛くて回数できない。

723 ：無記無記名：2013/06/10(月) 18:54:40.76 ID:vK9nC/K0

つ

724 ：無記無記名：2013/06/10(月) 20:57:54.54 ID:p1j3qIvz

ケトルベルとクラブベル持って川まで歩いてたら、途中で職務質問された。
没収はされなかったけど、そこまで危なく見えるもんかな？

725 ：無記無記名：2013/06/10(月) 21:46:00.52 ID:OG1Ez+/O

クラブベルってコシティの事かな？それなら怪しく見えてもしょうがない

ところでケトルベルやり出してから性欲が強くなった気がする
体のどこを刺激してるんだろうか

726 ：無記無記名：2013/06/10(月) 22:00:38.98 ID:OdSSCfZ3

>>725
思い当たる。
トレーニンングの成果だと思う

727 ：無記無記名：2013/06/10(月) 22:58:49.12 ID:hP6TE2LM

http://www.mikemahler.com/fb_files/photos/bio.jpg
コレ凄いわ
http://hateandanger.files.wordpress.com/2012/04/mike-mahler-vegan.jpg
http://www.veganbodybuilding.org/people/mike_mahler/mike-milpress.jpg

728 ：無記無記名：2013/06/10(月) 23:29:47.91 ID:VemDU1Yf

やはり32kgはGSの基本サイズだけあって写った時のバランス良いな。
コンディショニングのみなら20～24kgでも十分だけど、
32kg以下だと、どうも迫力が足りない。

729 ：無記無記名：2013/06/11(火) 00:27:52.38 ID:J8Y+H5MS

>>725
スイングとかで、股関節周りの筋肉が鍛えられるせいかね?

730 ：無記無記名：2013/06/11(火) 00:36:43.25 ID:V7yE2ctQ

今日からスイングを集中的にやることにする。

731 ：無記無記名：2013/06/11(火) 02:18:28.61 ID:bOuLFEUh

ワシゃ、ヘルニアとインポで最近スイングできんのぢゃ。
レネゲートローイングと懸垂しかしとらん、最近は…

あと、躁鬱病持ちなので昨日精神科に行ったら、「症状を悪化させるので、激しい運動（ケトルベル
、グラップリング）と車の運転はするなと言われた。
これからなにしよう…

732 ：無記無記名：2013/06/11(火) 03:38:54.40 ID:JJButxa0

>>731
うつ病に関してある程度の中高度の強度の運動は良いって説もあるから、
そこは体感に合わせた方が良いかも。

733 ：731：2013/06/11(火) 03:51:22.16 ID:bOuLFEUh

＞732
レス有難う。
とりあえず週にやる回数を減らして調整してみます。

734 ：無記無記名：2013/06/11(火) 11:34:26.45 ID:ev2GgTOS

>>732
鬱病患者のかかりつけ医がするなと言っていることに対して
って説もあるから～、良いかも～等、無責任なこと言いやがって
お前>>731の症状悪化して何かあったら責任取れよ

735 ：無記無記名：2013/06/11(火) 12:36:38.60 ID:1edB6ggF

>>734
>>731が訴えない限り大丈夫でしょう。
個人的には、特に鬱病は医者の言うことを１００％信じない方がいいと思います。
友人は、もう１０年以上医者にかかってますけど
未だに社会復帰できないままですし、
私も医者の処方した薬で一時かなり体調が悪化しました。
自分の体と相談しながら、というのは賛成です。

736 ：無記無記名：2013/06/11(火) 16:22:07.96 ID:m3m9DOOG

精神科医に出来るのは患者の話を聞くのと薬の処方のみだもんね

737 ：無記無記名：2013/06/11(火) 16:49:57.90 ID:LY/2EDqH

>>582
中東は、名前忘れたけど日本語訳「力の家」とかって鍛えるジムみたいなのがある。
自民党の松浪ナントカ(空手か何かやってる)って議員が紹介してる。
中世では戦争を想定して　その名残で　手伸ばして脚を軸にしてグルグル回ったり、棍棒や80ｋｇ盾や鉄弓＋鉄輪のオモリとかで鍛える。
今でもレスリング関係は、そういう練習してる。

738 ：無記無記名：2013/06/11(火) 17:04:07.25 ID:LY/2EDqH

>>613
ステマは、入ってるでしょう。
有酸素運動を筋肉が落ちると否定してケトルベルの運動はランニングに匹敵するとかってのをよく他のスレで見るもの。

739 ：無記無記名：2013/06/11(火) 17:09:31.63 ID:RYxh5Wfs

むしろ日本の走り込み信仰の方がステマだろ。
プロ野球なんか喫煙率高すぎるのに、やたら走り込みさせたがるとか
そりゃメジャーリーガーのダルビッシュにも呆れられるわｗ

740 ：無記無記名：2013/06/11(火) 17:12:09.29 ID:LY/2EDqH

>>610
ケトルベルは、経験者でも体重の1/3位とかでやるらしい。
2ｃｈで20ｋｇ後半以上のケトルベル使いは、成人男子のケトルベルインストラクターか業者で体重も80ｋｇ以上とかじゃないの?
スポーツ店の棚に置いてある25ｋｇのケトルベルを片手で取り出そうと思ったら
思った以上に重かったし値段も高いし皮膜がボロボロだったので　そのままにしておいた。
あれ買って帰る自信がないｗ。

741 ：無記無記名：2013/06/11(火) 17:24:17.03 ID:LY/2EDqH

>>638
それはやばいんじゃないか?
指輪して踏み台での作業中に下りるときに　Ｓ字の針金が指輪に引っかかって　指の皮が指輪から先端　骨見える位すっぽ抜けたとかって
昔ＴＶで注意喚起されてた。こういう状態になりそう。
パワーラックにハンモックや　"レ"型の受ける板とかのほうが良さそう。

742 ：無記無記名：2013/06/11(火) 17:59:19.82 ID:m3m9DOOG

俺は体重75kgで16～32kg使ってるけど、フロントスクワットや
片足デッドリフトなど下半身種目で32kgは軽すぎるように思う。
下半身のストレングスなら、やはりバーベルかダブルの高重量が
用意できないと厳しい。

743 ：無記無記名：2013/06/11(火) 22:03:12.68 ID:+NtLNcer

>>726
やはり俺以外にも該当者が！
一体どういうことなんだろうねｗ

>>729
スイングの隠された効能なのかな？
でも忙しい日は16kgでスナッチ100～150レップだけやって終わりの日もあるし、そっちなのかも？

744 ：無記無記名：2013/06/11(火) 23:58:02.65 ID:4WJ+V9Ry

このスレのケトルベルの達人でケトルベル32kgを小指だけで
ミリタリープレス出来る人は流石にいないよね？

745 ：無記無記名：2013/06/12(水) 00:37:12.83 ID:nEWLpLzM

みんなケトルベルのハンドル部分ってやすりかけてる？
下の部分もペンキが擦れて床につくので削りたいんだけど大丈夫かな

746 ：無記無記名：2013/06/12(水) 02:53:11.62 ID:Uu2cRl6M

ケトルベルってダンベルバーベルに比べて
大きな軌道で動かしやすい→いろんな筋肉を連結させたトレーニングができる
制御しやすい形状→反動やスイングスピード上げて運動強度をコントロールできる
ってのがメリットなんだと思う

ダンベルバーベルと比べるのは目的が違うのでナンセンスだと思う
必要なら両方やるべき

747 ：無記無記名：2013/06/12(水) 04:23:51.03 ID:ZTMWj4WD

＞745
ヤスリは絶対やめた方がいい。
すべるなら、バンテージなどを巻いて滑り止めにすべき。
床につくのがが気になるなら、スタイロフォームを買ってその上でトレーニング
した方がいいよ。
防音効果にもなるし。

748 ：無記無記名：2013/06/12(水) 07:28:17.86 ID:IPT+3V2j

>>741
638だが、実使用前に何度もテストして問題ないことは確認済み
実際に2年間チェーン付きで練習して、
すっぽ抜け寸前を助かったのは何度もあるが手首に負担がかかった事は一度もない
これは俺がGSで練習しているので、やや勢いが死んでいて負担がないのかもしれないが・・・

749 ：無記無記名：2013/06/12(水) 07:38:17.53 ID:nEWLpLzM

>>747
どうしてヤスリはやめたほうがいいのでしょうか？
海外の動画とか見てると、結構塗装をはがしてる人多いみたいです。
テーピングは、摩擦が強すぎて手の皮を痛めたり、粘着部分が露出してきてベタベタなります…

750 ：名無しさん＠一本勝ち：2013/06/12(水) 07:47:41.91 ID:ZTMWj4WD

＞747
自分は錆びやすくなって強度が落ちて、最悪の場合ハンドルがポッキリ折れるから
辞めろと言われました。（そんなことはないと思いましたが…）

愚痴ですが、トライアルのケトルベルは加工なしで持てたのに、
ドラゴンドアのはテーピングを巻かないと滑りやすかったです。

751 ：無記無記名：2013/06/12(水) 07:48:12.91 ID:IPT+3V2j

個人的にはヤスリはかけた方が扱いやすく感じるなあ
塗膜剥がしてチョーク使用が滑りにくく且つ密着しすぎずいいよ
テーピングは手の平を無駄に傷つけるだけだからやめた方がいい
スイング専門とかならそれでもいいけど

752 ：無記無記名：2013/06/12(水) 10:55:40.72 ID:fcEgX5Rc

>>734-735
『体感に合わせた方が良い』と書いてある時点で、
無理しないで自己責任でやれと読めるが、
それじゃダメなのか？

753 ：無記無記名：2013/06/12(水) 11:52:05.56 ID:ZTK8HNnd

ケトルベルの、よくある間違い、勘違い

×「ケトルベルはバーベルより使える筋肉がつく！」
○これはケトルベルの筋肉、バーベルの筋肉などと筋線維で区別など出来ません。
　エビデンスもありません。出来るとか吹いてるのは、馬鹿だけ。

×「ケトルベルは特別な器具だから16kgや24kgで十分！」
○パワー、筋力が欲しければケトルベルでも、ある程度の重量は必要。
　RKCの創設者パヴェルの基準では32kgのダブルは高重量ではありません。

×「ケトルベルは同じ重さのダンベル、バーベルより扱いづらい！」
○それも種目によって変わる。基礎種目のクリーン&プレス、
　フロントスクワットなどはむしろダンベルの方が扱いづらい。

754 ：無記無記名：2013/06/12(水) 12:41:07.38 ID:h2Wha4kW

>>638 >>748
これ興味あるんだけど、どんなチェーン等を使ってるか、画像上げてもらえませんか?
もちろんアマゾンとかで大丈夫です。
ケトル側はとうすだけだよね?
手首側はどう固定してるんだろう?

755 ：無記無記名：2013/06/12(水) 17:39:47.67 ID:5Q7ah+9K

こういう使いかたもあるんだな。3分あたり
http://www.youtube.com/watch?v=q_f_SiEpkrY

756 ：無記無記名：2013/06/12(水) 19:41:37.20 ID:nx7+2RNe

>>740
それは今まで鍛えたことがないだけだろ
ここはウエイト板だぞ？
もともとトレーニングしてた側から言わせてもらうと、２５キロとかトレーニングにならない

757 ：無記無記名：2013/06/12(水) 19:48:24.77 ID:nx7+2RNe

成人男性なら片手で３２キロスナッチを数十回からじゃないと鍛えてるとは恥ずかしくて言えないだろ

758 ：無記無記名：2013/06/12(水) 20:05:30.66 ID:0DYNkfvD

マーラー凄えわ
http://www.youtube.com/watch?v=e6keth64mRU

759 ：無記無記名：2013/06/12(水) 22:14:59.16 ID:IPT+3V2j

>>754
http://www.beeboo.co.jp/shopdetail/4560275388778/
こういうタイプのを二本使う
グリップ側、手首側にそれぞれ3巻きの輪っかを作って組み合わせるイメージ
鍵の部分の位置はよく考えないと手首に食い込んでめちゃくちゃ痛いので注意
本当は屋外で練習できるのがベストだが、止むを得ない場合は参考にしてもらいたい

ちなみに、リストラップでよいのでは？という意見があったが、
ケトルベルのスナッチはグリップと手の間に遊びがないとできないので不適

760 ：無記無記名：2013/06/13(木) 04:44:15.81 ID:Z6Esbsb4

>>757
男なら３２ＫＧで１０回以上は頭上にあげなきゃね
１６ＫＧとか女のトレーニングじゃないんだからさ

761 ：無記無記名：2013/06/13(木) 05:59:00.60 ID:kS8t98Fm

ウエイト板は怪力男の集まり

762 ：無記無記名：2013/06/13(木) 07:10:22.15 ID:X9s2dyJp

というかホラ吹きの集まり

763 ：無記無記名：2013/06/13(木) 11:49:59.46 ID:mkBxmD0a

>>760
３２ｋｇでボトムアッププレスできたら大したものでしょうね。
一般人だと１６ｋｇも難しいでしょうけど。

>>762
３割ホラ吹き４割ピザ２割一般人１割ガチってところではｗ

764 ：無記無記名：2013/06/13(木) 11:50:58.18 ID:+VlK9w/C

32kgで怪力とか言ってるから>>299みたいな人に馬鹿にされるんだよ・・・

765 ：無記無記名：2013/06/13(木) 12:49:10.14 ID:mkBxmD0a

>>764
馬鹿にしたければさせておくといいですよ。
勝手に序列をつけてあーだこーだ言う人は
どうせ大したことないです。

766 ：無記無記名：2013/06/13(木) 13:11:48.75 ID:ixD85Ko0

そうそう。
ケトルベルは、たったの32kgで使える筋肉がつくウルトラ変態万能器具だからな。
バーベルで使えない見せ筋ばかりつけてるデブには理解出来ないのは当然。

767 ：無記無記名：2013/06/13(木) 13:21:56.44 ID:6aohtLEV

>>766
で、32キロのシングルスナッチ何回できるの？

768 ：無記無記名：2013/06/13(木) 13:57:34.24 ID:ZRgl7IZ6

ケトルベルと比較するべきなのは、バーベルじゃなく、ダンベルだと思うな。
とすると、30キロ×2個のダンベルに、下半身種目等以外は匹敵することになるな。
まあ、その下半身が重要だがw
仮に24-32で揃えるとしたら、60キロのダンベルスクワットと、56キロのケトルスクワットで、そんな大差ないな。
家でバーベル置けない環境なら、どちらも優秀なトレ器具。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

769 ：無記無記名：2013/06/13(木) 13:58:48.20 ID:ZRgl7IZ6

ケトルベル最大のメリットはやはりスイングだろな。
過去レスだと精力増強するみたいだしw

770 ：無記無記名：2013/06/13(木) 14:26:49.17 ID:XAsn9TgY

３２ｋｇ×１～２のケトル使って
スイング×１０、ミリタリー（1個でも2個でも）×５、スナッチ（1個）×１０
フロントスクワット（2個）×５を休み無しで1ラウンド
ラウンド間の休み1分以内で5ラウンド
これが出来る日本人が多く存在すると言ったら言い過ぎになるな

771 ：無記無記名：2013/06/13(木) 14:27:53.20 ID:XAsn9TgY

1個の場合は左右で倍の数になる。

772 ：無記無記名：2013/06/13(木) 14:33:40.87 ID:XAsn9TgY

訂正
ミリタリーは左右で5回ずつ10回、フロスクはフルボトム下で1秒静止。

因みにおれは出来ない。24kgでやってるけど最初は2ランドでギブアップ。

773 ：無記無記名：2013/06/13(木) 14:51:48.17 ID:mkBxmD0a

>>772
十分強いですよ。
ウエイト板で知ってる人だと師匠とかアニマル店長とか
メディアに出ている人以外で２８ｋｇ以上でやってるというのは
大体フカシだと思っていいでしょう。
仮に本当にできるとしても「すごいですね」ってだけです。

774 ：無記無記名：2013/06/13(木) 15:07:55.52 ID:j+G7j0av

俺、48kgでやってるよ。軽すぎてウォームアップにしかならんね。
デッドリフトだけどｗ

775 ：無記無記名：2013/06/13(木) 15:12:12.74 ID:ixD85Ko0

>>767
32kgは持ってません。
バーベルでついてしまった使えない筋肉を落とすために8kgを使ってます。
8kgでもケトルベルは使いにくいのでバーベル80kgには相当しますね。

776 ：無記無記名：2013/06/13(木) 15:13:56.67 ID:mkBxmD0a

>>774
すごいですねｗ

>>775
大変ですねｗ

777 ：無記無記名：2013/06/13(木) 15:48:34.61 ID:Z6Esbsb4

>>763
お前がしょぼいだけ
>>775
絶対にないｗ
8キロは8キロに過ぎない

778 ：無記無記名：2013/06/13(木) 16:03:53.59 ID:mkBxmD0a

>>777
たけぽんさんですか？ｗ

779 ：無記無記名：2013/06/13(木) 18:35:48.84 ID:vTzs9E3L

吉田進によると、未経験者のMAXの平均は
ベンチ40キロ
スクワット60キロ

らしい。
三年鍛えて、それが二倍になるとか。
つまり
ベンチ80キロ
スクワット120キロ

ベンチだと片手だと×3計算なので、
初心者には16キロで十分って事になる。
ミリタリーなら尚更。
まあ、種目によるって事だ。
http://c.2ch.net/test/-/muscle/1269799511/8

ちなみに50RMはMAXの約50％の重さということは、
50回出来るように回数を増やせば、
逆にMAXパワーが上がるのではないか。

つまり、16キロである種目を50回出来るようになれば、
MAXが32キロ。
しかも片手種目は×3だから、
両手種目換算96キロ。
32キロなら両手種目換算は192キロ。
まあ、そんな都合良くないかw

780 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:01:26.96 ID:Z6Esbsb4

>>779
回数なんざ、ある程度いくと持久力の問題だからな
ケトルベルはクイックリフトで反動使う種目多いか、ただでさえ重いのでも上げやすい
反動使って１６キロって、さすがに女だろ
ユーチュブで海外の女でも１６キロダブルでやってるわｗ

781 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:28:51.82 ID:vTzs9E3L

>>780
海外の女は結構鍛え込んでるからな。
まさにそいつの鍛え具合によるわけで、
それを誰かが馬鹿にするこっちゃない。
君だって最初から、ベンチで200上げた訳じゃないだろう？

ウェイト板で良くある構図が、
頭の足りないマッチョゴリラがガリを馬鹿にする構図だが、
まさか君は違うよね。

782 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:34:24.13 ID:Z6Esbsb4

ちょっとフィットネスしてる女が２４キロ余裕であげるのに悲しくならないの？
男ならその二倍は上げなきゃ
若いなら尚更
石森っつう６０歳の初老の人が４０キロでやってるんだから

783 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:41:52.97 ID:vTzs9E3L

>>782
全然。
女がちょっとフィットネスレベルで24キロは上がらない。
マッチョ主義ってえばりちらす為に鍛えてるやつが、一定数存在するが、
まさか君は違うよね？

ちなみにスーパーミドルの世界チャンピオンが使ってるケトルは20キロ。
まあ、コンディショニングだろうがね。

まさにフィットネスレベルで、ケトルを使ってるやつもいるし、
自重＋α、もしくはダンベル＋αでやってるやつもいるし、
マッチョ指向だけじゃないだろう。

784 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:43:05.90 ID:vTzs9E3L

つか、釣られてる気がするw
よかったら48キロのミリタリーとかアップしてよ。

785 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:49:26.55 ID:kbK9O+Qg

やべえ
俺、一番重いケトルで24キロだわｗ
32くらいあった方が良いのかね？

786 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:49:37.78 ID:Z6Esbsb4

>>783
海外じゃ実際に４０キロでゲットアップする女もいる
２４キロなんてゴミクズ
>>784
アップ出来るならしたいところだが、機材がねえよ

787 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:52:12.86 ID:Z6Esbsb4

>>783
＞ちなみにスーパーミドルの世界チャンピオンが使ってるケトルは20キロ。
まあ、コンディショニングだろうがね。

それ確かお遊びとして使ってただけだろ
サーキットとかで

788 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:55:24.22 ID:vTzs9E3L

>>787
サーキット、コンディショニング、
いろんな使い方がある。
それで良いじゃん。
世界チャンピオンが無駄なトレなんかせんよ。

48キロのミリタリーのアップとかしてよ。
まさか君は口先だけの脳内マッチョじゃないだろう？

789 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:56:14.58 ID:Z6Esbsb4

４８キロでミリタリーが出来るかよｗ
俺が言ってるのはスナッチな

790 ：無記無記名：2013/06/13(木) 19:59:25.95 ID:vTzs9E3L

>>786
>海外じゃ実際に４０キロでゲットアップする女もいる
>２４キロなんてゴミクズ

だから、それは『鍛え込んで』だろ？
始めから上がった訳じゃないし、
初心者や非力な人間を馬鹿にするのは筋違いなんだよ。
君はそういう馬鹿なマッチョゴリラとは違うだろう？
アップなら携帯で出来る。
別に写メでも構わんよ。

791 ：無記無記名：2013/06/13(木) 20:02:01.96 ID:vTzs9E3L

>>789
じゃあスナッチ写メで。
別にアップしたからってお前が口だけ野郎じゃない証拠になるだけだが、
それでも楽しみにしてるよ。
高重量だとどのメーカーが使いやすい？

792 ：無記無記名：2013/06/13(木) 20:02:25.94 ID:Z6Esbsb4

>>790
やり方がわからねーし、面倒くさいわ
携帯で２ちゃんなんか使ったことねーし

793 ：無記無記名：2013/06/13(木) 20:08:28.50 ID:Z6Esbsb4

普通、そんなアップしなきゃ信じられねーほどの重さでもないだろ
こんな筋肉のないオッサンでも４０キロスナッチ９回してるわけで
http://www.youtube.com/watch?v=5vBazRURN6Y

794 ：無記無記名：2013/06/13(木) 20:19:34.57 ID:ZRgl7IZ6

まあ、なんにせよ。
16キロ使ってるやつを馬鹿にするマッチョゴリラにはなるなよってこった。

795 ：無記無記名：2013/06/13(木) 20:22:10.46 ID:Z6Esbsb4

馬鹿にはしてねーよ
もっと力をつけなさいと発破をかけただけだ
ケトルベルが舐められる原因だからな
負荷が軽いって

796 ：無記無記名：2013/06/13(木) 20:36:41.80 ID:Z6Esbsb4

４８ミリタリーも一回くらいなら出来るだろうが
危なくて出来ねえｗ

797 ：無記無記名：2013/06/13(木) 20:46:45.41 ID:vTzs9E3L

>>796
ケトルベルが仮に馬鹿にされても、
48キロのケトルベルを振り回してる君を馬鹿にするやつはいないから、良いじゃん。
ケトル＋バーベルとかでも馬鹿にされんでしょ。
まあ、たいていそうだと思うけど。

798 ：無記無記名：2013/06/13(木) 22:52:54.90 ID:Z6Esbsb4

バーベルも軽かったら馬鹿にされるだろ

799 ：無記無記名：2013/06/13(木) 23:42:53.75 ID:mkBxmD0a

>>785
物足りなければ２８や３２を買うべきでしょうけど、
今のところ不足を感じなければそれでいいのでは。
ウエイトリフターを目指すわけじゃないでしょうから。

>>797
そうですね。
ケトル規制法ができて、「３２ｋｇ未満使用者は逮捕」とは
絶対になりませんしｗ

>>798
別に１５ｋｇでも私は馬鹿にしませんけど、
ウエイト板は１００ｋｇ挙げても「初心者がいきがるな」みたいに言われますね。
何なんでしょうｗ

800 ：無記無記名：2013/06/14(金) 02:20:35.54 ID:8qWOFiBG

「～じゃ舐められる。バカにされる」なんて延々ほざいてるヤツは、いつまでバカヤンキー中学生の思考から抜け出せないんだなw

801 ：無記無記名：2013/06/14(金) 08:40:22.52 ID:gsbPz2tF

『～じゃ舐められる』ってのと、
『16はクソだろ。32キロ以下はオカマかよ』みたいなマッチョ思考って、
セットになってるんだよな。
Z6Esbsb4を見てると分かるw

一方で、誇示する為にだけ筋肉を鍛えてる尊大なマッチョゴリラが存在してたりするんだよな。

802 ：無記無記名：2013/06/14(金) 17:02:05.27 ID:1tpNV09w

>>801
高重量＝筋量だと思ってるとしたら、
その「マッチョゴリラ」のレベルも高が知れますけどね。

803 ：無記無記名：2013/06/14(金) 18:11:48.98 ID:DMVdRVnb

> マッチョゴリラ
大抵チビだしねｗ
うちの職場にもウェート馬鹿が居て通称豆タンク。

804 ：無記無記名：2013/06/14(金) 18:37:45.77 ID:4z3UrLqB

>>802
高重量＝筋量とまではいかないにしろ
糞ガリがマーラーの真似事は出来ない
>>803
チビとか関係ない
ウエイト板では重量で競うのは当然
ベンチ２００キロとベンチ４０キロの場合、後者は笑われて当然
笑われるのが嫌なら鍛えて重いのを上げれるようにしろ

805 ：無記無記名：2013/06/14(金) 18:39:38.38 ID:4z3UrLqB

非力思考はダイエット板のケトルベルスレに行けよ？
ここはウエイト板だぜ？
わかってんのか？

806 ：無記無記名：2013/06/14(金) 20:07:07.72 ID:LKj+c0El

ウェイトもやって、ケトルは16で良いじゃん。
なぜプロの格闘家等が16-20キロのケトルを使ってるか、それにはちゃんと意味があるから。
　　　　　　　　　　　　　

807 ：無記無記名：2013/06/14(金) 20:36:29.41 ID:4z3UrLqB

>>806
そういう選手はサーキットにしか使ってないからだろ
格闘家の山田は重いのでやってたしな

808 ：無記無記名：2013/06/14(金) 21:12:15.53 ID:4z3UrLqB

鍛えてない奴でも上がる軽い１６キロで鍛えて何が嬉しいの？
男なら普通の奴じゃ持ち上がらない重さを上げてこそ鍛えてると言える
１６キロもリカバリーの日に使うのはいいけどな

809 ：無記無記名：2013/06/14(金) 21:50:59.09 ID:gHtFzFpE

わかったわかった、お前はすごいよ

810 ：無記無記名：2013/06/14(金) 21:52:29.72 ID:jOQZ8j4i

鍛えていない奴は16㎏のスナッチ100回は無理だろ。

811 ：無記無記名：2013/06/14(金) 21:54:48.86 ID:4z3UrLqB

>>810
100回も出来るトレーニングなんか何も意味がない
腕立て100回と一緒
負荷が軽すぎる
マラソンじゃないんだぞ

812 ：無記無記名：2013/06/14(金) 21:55:43.04 ID:jOQZ8j4i

>>811
お前、ただの初心者だろ？

813 ：無記無記名：2013/06/14(金) 21:56:34.51 ID:4z3UrLqB

そもそも日ごろから３２キロオーバーでやってる奴には１６で１００など容易い
疲れるだけの無駄なトレーニング

814 ：無記無記名：2013/06/14(金) 21:57:35.66 ID:gHtFzFpE

ケトルベルの話に戻ろうか
着脱式買おうと思うんだけど先駆者居ないか？

815 ：無記無記名：2013/06/14(金) 21:57:44.95 ID:4z3UrLqB

>>812
ケトル歴は浅いがウエイト歴は長いぞ

816 ：無記無記名：2013/06/14(金) 22:03:35.94 ID:jOQZ8j4i

>>813
そんな疲れる時点でできてないんだけどな。
せいぜいパワーを付けてくれたまえｗ

817 ：無記無記名：2013/06/14(金) 22:09:22.64 ID:4z3UrLqB

>>816
今１６でスナッチ１００回やってみたが無駄に汗かいて疲れただけだ
こんなんでパワーなんかつくわけがない
無駄な疲労だわこれ

818 ：無記無記名：2013/06/14(金) 22:15:26.96 ID:jOQZ8j4i

>>817
だからそんなに疲れる時点でできてねーんだよ。
わかんねーんだから黙ってろｗ

819 ：無記無記名：2013/06/14(金) 22:18:44.40 ID:gHtFzFpE

＞非力思考はダイエット板のケトルベルスレに行けよ？
＞ここはウエイト板だぜ？
＞わかってんのか？

色んな人間が色んな目的でウエイトやってんだよ
それだけウエイトトレーニングは開かれたものなんだからこの場でこういう事を言うなって
ウエイトのキャリア積んでるのにそんな事も分からないの？

820 ：無記無記名：2013/06/14(金) 22:24:43.00 ID:4z3UrLqB

>>818
無駄な疲労の無意味に心拍数あげるだけのトレーニングだった
こんなもんやるってマゾなのか？
ウエイトトレの原則８回から１２回の目安無視しすぎだろ
１０～１５回しか出来ない重量でやれよ
クイックリフトで１００回とか無意味過ぎる

821 ：無記無記名：2013/06/14(金) 22:37:43.61 ID:jOQZ8j4i

>>820
お前このスレいる意味無いじゃん。
なんで時間の無駄なのにレスしてんの？

822 ：無記無記名：2013/06/14(金) 23:02:27.71 ID:8qWOFiBG

バカは目的があるわけじゃなく、バカにされないことだけに必死で、それ自体が目的化しちゃったんだよ。
小心者で、“他人からどう見られるか”ばかり気にして生きてるんだ。
でも頭が悪いから、バカさ加減を笑われてることには気付いてないんだw
「自分は正しいこと言ってるのに、みんなバカだから理解できないんだw」って真剣に思ってるんだよ。
気の毒なヤツだよなw

823 ：無記無記名：2013/06/14(金) 23:04:46.47 ID:4z3UrLqB

あーあ個人攻撃始まったわ
悔しかったらパワーつけろよ糞ガリ

824 ：無記無記名：2013/06/14(金) 23:11:45.42 ID:1tpNV09w

ぽいっと燃料投下したら燃える燃えるｗ
やっぱり２ちゃんねるって面白いです。

>>814
私も欲しいので、買った方はぜひレポートしてください。

>>817
お疲れ様です。
アームカールもけっこういいですよ。

>>822
なんだか可哀そうですね。
本人が幸せならそれでいいと思います。

825 ：無記無記名：2013/06/14(金) 23:28:34.58 ID:8qWOFiBG

>>823
涙拭けよ。
バカにされちゃうぞw
バカも治さないとなw
ウェイトで済むことを、わざわざケトルでやらなくていいんだよ。
バカなせいで、無駄遣いしちゃったね！

826 ：無記無記名：2013/06/14(金) 23:31:17.43 ID:gHtFzFpE

>>823
ばーかばーか！

827 ：無記無記名：2013/06/14(金) 23:45:08.69 ID:4z3UrLqB

これは酷いw
笑えるわ
悔し涙でバーカってw
ケトルベルのインストラクターが高重量扱うべき言ってるのに
素直に聞けないお子様ばかりなんだな

828 ：無記無記名：2013/06/14(金) 23:53:41.16 ID:gHtFzFpE

>>827
ばーか！

829 ：無記無記名：2013/06/15(土) 00:13:53.43 ID:I91yBr3Y

>>827
うんうん、そうだよな。
世の中、オマエ以外はみんなバカでお子様なんだよ。
だから、誰もオマエの崇高な考えなど理解できない。
オマエこそ、が世界の中心だ。

830 ：無記無記名：2013/06/15(土) 00:17:37.18 ID:p3EeAT0x

>>827
お前の知ってるウェイトトレーニングでは、200キロでスクワットができるからと言って
ダンベルカールも200キロでやらないと強度が低いというの？

831 ：無記無記名：2013/06/15(土) 00:18:40.33 ID:xZwzBfGF

http://www.mdig.com.br/imagens/crianca/varya_akulova_5.jpg
http://www.wonderfulinfo.com/winfo/strongestgirl/strongest_girl_varya_akulova_02.jpg
http://a9.vietbao.vn/images/vn905/Tam_Chuyen/50849520_5.jpg
http://de.acidcow.com/pics/20120712/strongest_girl_59.jpg
http://www.akulovafamily.com/100_1197.jpg
http://img0.gtsstatic.com/insolite/varya-akulova-est-decrite-comme-etant-la-femme-la-plus-forte-du-monde_125294_w460.jpg
このオナゴ凄いわ！

832 ：無記無記名：2013/06/15(土) 00:34:18.82 ID:Y+5KNq6M

>>830
誰もそんなこと言ってないだろ
ケトルベルはクイックリフトでほとんどの種目で反動使うんだから重いのも上がるだろｗ
言い訳すんな

833 ：無記無記名：2013/06/15(土) 00:44:50.29 ID:p3EeAT0x

>>832
どんな種目が反動を使って、どんな種目は反動を使わないの？

834 ：無記無記名：2013/06/15(土) 00:52:09.79 ID:m5aJudOh

ID変わったんだから大人しく引き下がればいいものをまだ恥の上塗りを続けるか

835 ：無記無記名：2013/06/15(土) 07:42:22.25 ID:ncv1OzG1

1
ケトルをクイックリフト、サーキット、コンディショニング的に使うなら、
重ければ思い程良いってのは間違いだろう。
重過ぎる事で身体の連動が崩れる事もある。

2
自分の現在の体力、筋力、目的に合ったケトルベルを使うべきであり、
重ければ重い程良いってのは間違い。
インストラクターもここは同意であろう。

3
ストレングスを求めるなら、素直にバーベルを使った方が良い。
これは当たり前の話である。
ケトルベルにストレングスを求める場合に限り、重くすれば良いが、
他人が押し付ける事ではない。

4
自分の体力、目的に合ったケトルベルを使うのは当然であり、
筋力自慢も、またそこから派生する16キロは阿保発言等も、
馬鹿馬鹿しい発言である。

836 ：無記無記名：2013/06/15(土) 14:28:32.17 ID:0zaKmOUe

批判はあると思いますが、結論じみたことを言うと
３２ｋｇを簡単に扱えるって書き込む人はウソつきです。
ですので、１６や２０、２４でヒイヒイ言っている人は
変わらず頑張って下さい。
私も３２ｋｇは使うけど、めちゃくちゃキツイです。

私が非力なのではなく、
３２ｋｇはそういう重量です。
筋力は勿論、技術も必要だし、
３２ｋｇを扱うまでに至った過程で厚くなった皮膚も必要です。

３２ｋｇをプレスやスナッチをする人はいるでしょうが、
簡単に扱える人がいるとは思えません。
子供の頃からケトルベルに親しんでいるロシアンや
ストロングマン、パワーリフターならいざ知らず、
ここで３２ｋｇが～って書き込む人限定で言えば、
３２ｋｇが簡単っていうのはウソと断定できると思います。

Ｍさんレベルでも、
トレーニングに使うのと、簡単にっていうのは違うと思います。
ネットでふかすのは自由ですが、
ケトルベルという情報の少ないものを取り組む者として、
あまりいい加減な情報を流されるのはどうかと。

ケトルベルが特別な道具で、
全てが解決するとは思っていませんが、
ケトルベルをリフトするのが楽しいのは間違いありません。
ですので、長ったらしく書き込んでみました。スイマセン。

837 ：無記無記名：2013/06/15(土) 15:06:56.20 ID:NC3/8ER2

それも種目で変わるんだよ。
32kgのデッドが簡単じゃないという成人男子はいないでしょ？

838 ：無記無記名：2013/06/15(土) 15:07:53.15 ID:dUJPfVfh

>>835
いいまとめですね。

>>836
話１０分の１くらいでいいと思いますよ。
仮に本当だとして、参考になる人がどれだけいるのかって話ですし。

839 ：無記無記名：2013/06/15(土) 15:08:53.49 ID:dUJPfVfh

>>837
だから、「３２ｋｇのデッドリフトが簡単だ」という事実が
どれだけの人に参考になるのですか？

840 ：無記無記名：2013/06/15(土) 15:09:56.32 ID:itXs2OLz

種目とそいつの経験、体格によるよな。
体重50キロでウェイト経験なしと、
体力100キロのバリバリウェイト経験者を同列に語られてもな。

841 ：無記無記名：2013/06/15(土) 15:17:31.10 ID:b44+FwWj

簡単じゃない、と言うのは詭弁に持ってこいの抽象的なフレーズだな。
ボトムアッププレス連続100レップスなんて8kgでも難しいから
ケトルベル8kgは簡単に扱えないと言い張る事も出来る

842 ：無記無記名：2013/06/15(土) 15:24:50.40 ID:NC3/8ER2

>>839
別に誰かに参考して欲しいわけじゃないんですけどｗ

そもそも32kgスナッチを簡単と言った人ってデッド200kg近く引く人でしょ？
俺はデッド150kg程度で非力だから32kgの加重プルアップしかできないけど

843 ：無記無記名：2013/06/15(土) 16:27:38.72 ID:dUJPfVfh

>>842
参考にもならないと分かって言う意味が分かりかねますが、
せいぜい頑張ってください。
しかも、加重プルアップの負荷で３２ｋｇって
微妙すぎて本当に参考になりませんねｗ

844 ：無記無記名：2013/06/15(土) 16:28:29.33 ID:itXs2OLz

>>841
それ、逆じゃないの？
つまり外人の女で24キロとか楽々使ってるから、お前も楽だろ
ってのも詭弁だろ？

そいつの体力と目的によるだろ。

845 ：無記無記名：2013/06/15(土) 16:38:45.86 ID:b44+FwWj

>>844
そいつの体力と目的によるのに
自分の基準で決めつけるのは詭弁でしかない

846 ：無記無記名：2013/06/15(土) 16:39:12.10 ID:NC3/8ER2

はじめから正直に私は非力で弱いから32kgは簡単ではないと言えばいいのにねｗ

847 ：無記無記名：2013/06/15(土) 16:39:19.54 ID:Y+5KNq6M

>>836
ここはウエイト板だぞ？
ろくにウエイトしたことない奴は重いだろうけど
真面目にやってきた側からすれば１６とか２０って冗談みたいな軽さなんだよ
だからこそあのトレーナーも負荷が足りないって言ってるわけ

848 ：無記無記名：2013/06/15(土) 16:56:58.07 ID:GfFO1cQt

・質問です
ケトルベル２０ｋｇを買いました
早速両手スイングをしたら思っていたよりきついし上体が勢いよく下がり、その衝撃に驚きました
片手スイングを思い出したのでやってみると、きついんだけど姿勢維持が楽というか腰への恐怖がなく４０回できました
両手でやると何で上体が更にさがろう（前傾）としてしまうのかわかりません
その原理がわかる方いますか？
みなさんは両手スイングと片手スイングどちらをやりますか？
理由も教えてください

849 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:06:22.43 ID:Y+5KNq6M

ウエイト板ということがわかっていない初心者が多いようだな
格闘家の山田がケトル４８キロ使ってたろ
ウエイト板には扱う重量だけなら山田以上の筋力を有してる奴も結構いるだろ
初心者しかいないと思ってるのか？

850 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:09:10.05 ID:Y+5KNq6M

もちろん総合格闘技やってプロ総合格闘家の山田に勝てるとは思ってないけどな
別に彼の筋量やウエイト重量は大騒ぎするほどの事じゃない
そのくらいの奴は腐るほどいる

851 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:18:51.99 ID:HXPd6lOh

>>847
だから、そう感じるなら貴方は48キロでも56キロでも扱ったらいいでしょ。
体格も違えば目的も違う人間に「それじゃあ筋肥大できないよ」と言った所で参考になりません。

852 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:22:35.48 ID:Y+5KNq6M

この言葉の本当の意味をよく考えろ

http://ameblo.jp/tomplatz/entry-11468953394.html

まず、ケトルベルが駄目な理由。

その１。負荷です。

負荷が軽すぎです。

ケトルベルは、男性は15～20キロぐらいを使うようです。

仮に15キロのケトルベルを使って

それを振り回して、何が強くなりますか？

本当に体幹、背筋が強くなりますか？

たった15キロですよ？

15キロのケトルベル2個を持ってスクワットするより

100キロのバーベルを担いでスクワットするほうが間違いなく

足腰が強くなるでしょう。

あなたが格闘技をしていたとして

相手の体重が20キロや30キロですか？

そんなことするなら

100キロでスクワット

140キロでデッドリフト

60キロでクリーン

80キロでベンチプレス

自体重で懸垂したほうが強くなると思いませんか？

853 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:24:34.22 ID:HXPd6lOh

>>852
そんなこと言ったら格闘技の練習をするほうが強くなれるけどな。
格闘技でベンチプレスやデッドリフトの動作なんて使わないし。

854 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:32:56.85 ID:Y+5KNq6M

この人に大きな誤解を与えてるのがこの部分
１５キロ２０キロなんてそこらの中学生の部活でやる程度の重さ
大の大人ならケトルベルは最低でも２４キロからやるようにしたいところだな
お前らみたいな運動不足のダイエッターみたいのが勘違いさせてしまった

＞負荷が軽すぎです。

ケトルベルは、男性は15～20キロぐらいを使うようです。

仮に15キロのケトルベルを使って

それを振り回して、何が強くなりますか？

本当に体幹、背筋が強くなりますか？

たった15キロですよ？

855 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:37:59.76 ID:O66lLTeS

今日はキモイのが湧いてるねー

856 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:50:45.58 ID:OiOnL0Hn

軽めの負荷でやりたい人はダイエット板で語りあったほうがよいかもね

857 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:52:21.03 ID:Y+5KNq6M

連動が～　協調性が～
とか言うなら、縄跳びでもしておいた方が遥かに効率的だろう
ケトルベルは重量挙げとしての使い方をするのが本来の使用法

858 ：無記無記名：2013/06/15(土) 17:57:15.26 ID:Z3u2m6kb

ウンコを前から拭くか後から拭くかレベルのどうでも良い議論だな

859 ：無記無記名：2013/06/15(土) 18:02:54.37 ID:U9MVXS8Q

ま～そのうち飽きていなくなるよ
早く退いてもらいたいなら相手にしない事だな

860 ：無記無記名：2013/06/15(土) 18:10:47.07 ID:Y+5KNq6M

言い返せないと個人中傷とは情けない

マイクマーラーのコメント

2006年アイアンマン8月号より

「私の場合、ケトルベルトレーニングでもっとも軽い重量は３２キロだ。」

「２０～２４㎏のケトルベルでは何の刺激も得られない。」

「心肺機能、筋持久力を向上させたくて軽い重量を使いたくさん量をこなすワークアウトを行えばいいのではないか?と思う人がいるかもしれないが、それなら重い重量でたくさんのレップスをやればいい」

「高重量を使ったトレーニングは軽い重量でのトレーニングを向上させるが、逆はない。」
「軽い重量はフォーム修正や軌道確認、疲労回復期間だけ」

「高重量のケトルベル種目は軽重量で行うときとは異なる」

861 ：無記無記名：2013/06/15(土) 18:20:53.22 ID:dUJPfVfh

>>848
両手スイングはアップという意識なので
なぜ上体が前傾するのかよく分かりませんが、
片手の方がひねる力というか、反対側でバランスがとりやすいのと
背筋や下半身のバランスが悪いのでは。
私はメインメニューとしては片手です。

>>849
山田さんはフォームがとても悪いので参考にならないです。
ＤＶＤは疲れていたせいと仰ってましたが、
もともと良くないからだと思います。

>>858
いい喩ですね。
ちなみに、私は後ろからですｗ

862 ：無記無記名：2013/06/15(土) 18:23:04.57 ID:itXs2OLz

まあ、>>835で全て論破されてる訳だが。
同語反復だな。

863 ：無記無記名：2013/06/15(土) 18:34:43.11 ID:dUJPfVfh

>>862
素晴らしいですよね。
テンプレに載せていいくらいです。

864 ：無記無記名：2013/06/15(土) 19:21:42.20 ID:OiOnL0Hn

1
ケトルをクイックリフト、サーキット、コンディショニング的に使うなら、
軽いほうが良いってのは間違いだろう。
軽過ぎる事で筋トレの意味をなさない事もある。

2
自分の現在の体力、筋力、目的に合ったケトルベルを使うべきであり、
軽いほうが良いってのは間違い。
海外のインストラクターもここは同意であろう。

3
ダイエット効果を求めるなら、素直に縄跳びを使った方が良い。
これは当たり前の話である。
ケトルベルにダイエットを求める場合に限り、軽くすれば良いが、
他人が押し付ける事ではない。

4
自分の体力、目的に合ったケトルベルを使うのは当然であり、
偏狭な知識自慢も、またそこから派生する40キロは脳内マッチョ
発言等も、馬鹿馬鹿しい発言である。

865 ：無記無記名：2013/06/15(土) 20:24:51.85 ID:wZGyXKUQ

>>861
山田はケトルベル使っている日本人の中じゃ一番強いよ。
少なくとも俺の知っている限りは

866 ：無記無記名：2013/06/15(土) 20:27:00.07 ID:wZGyXKUQ

何度か話題になった石森って人もかなり強いけど、フォームが無茶苦茶すぎるし、
腹も出てるから、バキバキに絞れてる山田の方が凄いと思う。

867 ：無記無記名：2013/06/15(土) 20:32:31.92 ID:Y+5KNq6M

>>865
そんなのが一番になるほど使用人口が少ないってこと
あの程度の体はゴールドジム行けばゴロゴロいるレベルだし
あれより凄い奴もゴマンといる

868 ：無記無記名：2013/06/15(土) 20:35:20.22 ID:5VY7XmVy

室伏もケトルやっている。ケトル→バーベル→ハンマーの順番でやっていると
日記に書いていたのを見た。確かアメリカで練習してた時期だったはず。

869 ：無記無記名：2013/06/15(土) 20:50:54.26 ID:Y+5KNq6M

お前らが馬鹿にするビルダー
この軽量級か中量級くらいのビルダーでも
ダンベルショルダープレス５０キロくらい簡単にするんだよ
この人でもケトルベル５０キロ２個持ってミリタリープレス１０回３セットくらいこなすってこと

http://page2rss.com/b1aa58e8df38fe3d11986b0c09aa49b3/5082119_5116949
今日はゴールドジム横浜馬車道に行きました。肩のトレーニングダンベルショルダープレス 30キロ×10回 40キロ×10回 50キロ×10回×3セット

870 ：無記無記名：2013/06/15(土) 21:43:47.29 ID:itXs2OLz

>>869
>お前らが馬鹿にするビルダー

いやビルダーも高重量扱ってるやつも誰も馬鹿にしてない。
素直にすげえとは思うよ。
ただ、それを個人の体力差も考えず押し付ける脳筋マッチョは流石に馬鹿だとは思う。

>この人でもケトルベル５０キロ２個持ってミリタリープレス１０回３セットくらいこなすってこと

それは一般的な基準じゃないだろ？
筋肉だけしか興味がないゴールドジムのおホモ達と一緒にしないでくれよ。

なんか君はさ、筋力を誇示したり、
もしくは個人の体力差も考えず16キロのやつを馬鹿にしたり、
なんか莫大なコンプレックスがないか？
なんか誇示してえばりちらす為に筋肉鍛えてるタイプ？

871 ：無記無記名：2013/06/15(土) 22:52:56.24 ID:dUJPfVfh

>>865
トレーニーとしてはすごいと思いますけど、
ケトルベルのトレーニングは参考にならないですね。
これからやる人はあんな風にやらずに、
youtubeの海外トレーニーの動画を参考にするといいと思います。

>>869
だから全員がビルダー目指してるわけじゃないですし、
高重量＝筋量じゃないことくらい、
むしろこのくらいのレベルの方なら分かってると思いますが。

872 ：無記無記名：2013/06/15(土) 22:58:43.65 ID:Y+5KNq6M

>>871
ここはあくまでダイエット板じゃなくてウエイト板だ
重量により馬鹿にされたり尊敬されたりは覚悟しておくこと

873 ：無記無記名：2013/06/15(土) 23:02:25.49 ID:Y+5KNq6M

＞高重量＝筋量じゃないことくらい

でも糞ガリじゃ高重量無理だから
やっぱ半分は高重量＝筋量な

筋力は筋断面積に比例するしな

874 ：無記無記名：2013/06/15(土) 23:53:55.00 ID:dUJPfVfh

>>872
ウエイト板だから馬鹿にされて当然、というのは納得いかないですが
そういうものだと思うことにします。
あと、重量を目標にしてないわけでもないです。
とりあえずビッグ３トータル５００くらいを目標にしてます。

875 ：無記無記名：2013/06/16(日) 00:31:47.26 ID:KKobnyL6

>>869
ショルダープレスとミリタリープレスは違う、別種目

876 ：無記無記名：2013/06/16(日) 00:38:07.63 ID:VeXGqqze

>>856
おれは175で60キロ弱しかないから
ダイエット板は敷居が高い。
ここしかいるところがない。

877 ：無記無記名：2013/06/16(日) 01:09:12.42 ID:KKobnyL6

口だけ番長が約一人。

878 ：無記無記名：2013/06/16(日) 05:54:41.10 ID:AD3mye1Y

>>875
はあ？
お前は何を言っているんだ？
ショルダープレスとミリタリーは一緒だぞｗ
ダンベルとケトルベルの差でしかない
こういう珍発言するダイエット板行けばいいような初心者みたいなのが集まってる板なのか
なげかわしい

879 ：無記無記名：2013/06/16(日) 06:02:09.81 ID:AD3mye1Y

元々は軍隊でショルダープレスしていた事から軍隊の呼び名で
ショルダープレスをミリタリー（軍隊という意味）プレスと呼んでいただけの事だからな

http://bakuretsu.org/workout_videos/shoulder/front_press.html

こういう勘違い馬鹿がケトルベルは１６キロでも特別だとか言いだすんだろうな

880 ：無記無記名：2013/06/16(日) 06:17:05.82 ID:jiLCNAqJ

両者の言い分はもうわかったからもうそろそろ他の人の邪魔にならんように
コテハン付けてくれ。
上でも言われているが同じ主張をちょっと言葉を変えて何度も繰り返されてもただのレスの浪費だわ
もっと主張したいならmixiなりもっと個人同士話し合える所行って議論してくれ

881 ：無記無記名：2013/06/16(日) 10:10:36.73 ID:mW9Bn4Cu

この人手首が折れそうなケトルベルの持ち方だな
http://www.akulovafamily.com/100_1197.jpg

882 ：無記無記名：2013/06/16(日) 10:59:00.85 ID:KKobnyL6

この人が！と自分と関係ない人の身体能力を持ち出す
それは自分もそっち側になったかのように錯覚しないとやってられないってことか？

883 ：無記無記名：2013/06/16(日) 12:13:24.87 ID:mW9Bn4Cu

>>882
すいませんが性格がひねくれてますね

884 ：無記無記名：2013/06/16(日) 13:45:53.61 ID:fdRoKTlu

>>875
ダンベル50kgでミリタリープレス挙がるなら
同じ重量のケトルベルでも確実に挙がるでしょ

885 ：無記無記名：2013/06/16(日) 18:27:53.22 ID:QQd0ED0J

>>881
女の子？？
強いな・・・

886 ：無記無記名：2013/06/16(日) 22:21:45.30 ID:AD3mye1Y

>>882
確かに俺は５０キロを普通に扱えないよ
でも４０キロは扱えるから
やはりケトルベルも重量により初心者、中級者、上級者分かれるからな
いつまでも初心者が扱う重さで満足しても仕方ないぞ
人間、向上心が大事

887 ：無記無記名：2013/06/16(日) 22:33:57.88 ID:ol3+bmXu

>>886
最初から40キロだった訳じゃないだろ？
なら初心者を馬鹿にするのはやめるんだな。
向上心がウェイト以外に向いてる人間も多数いるんだよ。

それに余り際限ない高重量主義は腰いわしたり、
身体痛めたりするぜ。
もちろんフォームに気を付けてても。

話は変わるが、
ケトルと対比するなら、
30キロ×2のダンベルセットじゃないか？
それ以上はケトルベルの利点である、
家に置きやすい手軽さが失われる。

手軽さを捨てて、
筋肥大とかストリングスにこだわるなら、

ケトルベル16-32<ダンベル30×2セット<バーベル

だと思うけどね。
ケトルで32キロ以上について語るなら、
素直にバーベル行けよ。
つか、半分以上のやつは併用だろ。

888 ：無記無記名：2013/06/16(日) 22:36:26.59 ID:ol3+bmXu

逆に大半はストリングス目的じゃないケトルベルスレで、
オレは40キロだぜ～ってえばり散らしたいだけなんじゃないか？
だってバーベルスレじゃ、ストリングス自慢しても、えばれないもんな、
上には上がいるからさ。

889 ：無記無記名：2013/06/16(日) 22:53:51.99 ID:/WbIFRwE

>>888
ストリングスってハムストリングスですか？
ケトルだと鍛えにくい気が・・・

890 ：無記無記名：2013/06/16(日) 23:13:03.45 ID:ol3+bmXu

この場合、ストリングスは最大筋力みたいなイメージかな。

891 ：無記無記名：2013/06/16(日) 23:15:05.31 ID:ol3+bmXu

ストリングス＝最大筋力、もしくは筋肥大かな。

892 ：無記無記名：2013/06/16(日) 23:21:36.30 ID:Oc7k3FmT

ストレングスではなくて

893 ：無記無記名：2013/06/16(日) 23:49:01.90 ID:1LWNM1VN

24kg 5分100回のスナッチテストの基準をクリアするにはどういったトレーニングが有効ですか？

894 ：無記無記名：2013/06/17(月) 00:58:31.71 ID:+HHbC3kr

ストレングス目的以外ならお遊びだろ
クイックリフトを持久力系で使う重量挙げの選手なんて聞いた事がない
どうせ重量挙げが目的じゃないとか言うんだろうが
どの道１６キロや２０キロで事足りるような貧弱なトレしてるような雑魚に変わりないからな
軽いのにしか興味ないならダイエットスレに逝けばいい
ケトルベルは重量挙げのトレーニングだ
重量追求は当たり前
ケトルベルインストラクターも、大は小を兼ねるが逆はないという考え方だ
まあ、自己流で生ぬるいエクササイズしたけりゃ勝手にしろ

895 ：無記無記名：2013/06/17(月) 01:01:49.02 ID:+HHbC3kr

マイクマーラーのコメント

2006年アイアンマン8月号より

「私の場合、ケトルベルトレーニングでもっとも軽い重量は３２キロだ。」

「２０～２４㎏のケトルベルでは何の刺激も得られない。」

「心肺機能、筋持久力を向上させたくて軽い重量を使いたくさん量をこなすワークアウトを行えばいいのではないか?と思う人がいるかもしれないが、それなら重い重量でたくさんのレップスをやればいい」

「高重量を使ったトレーニングは軽い重量でのトレーニングを向上させるが、逆はない。」
「軽い重量はフォーム修正や軌道確認、疲労回復期間だけ」

「高重量のケトルベル種目は軽重量で行うときとは異なる」

ケトルのインストラクターの理論
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/50138751.html
お前らはこれの「楽」しかやってないんだぞ？

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/39504589.html
高重量低回数、高セット数のトレーニングが推奨されている

＞そうなると、ケトルベルスナッチのハイレップストレーニングは
どうなるのですか？
低回数高セットは、クリーン＆プレスのみのこと？
2008/1/31(木) 午後 8:05 [ coc*pa*ama* ]

意外かもしれませんが、ケトルベルのスナッチやスイングも低回数高セットを重点的にやったほうが実際ハイレップスやった時の伸びが早いですよ。ただ一定時間の筋肉テンションが少ないので10回～15回をマックスにして良いと思います。

5回以内は数秒の間、同じ筋肉がテンションを維持しなければならないもの全部です。もしプレス1セット10回やって効果あるのならトルコ式ゲットアップも1セット10回が成り立つはずです。

ベンチやスクワットなど6回と書いてあるものありますが、10回は多すぎです

896 ：無記無記名：2013/06/17(月) 01:08:00.71 ID:ruT6724T

>>894
言われずとも勝手にやってるんだけど。
構ってちゃん？それともキチガイ？どっちでもいいからスレに来るなよ気持ち悪い。

897 ：無記無記名：2013/06/17(月) 01:21:58.21 ID:+HHbC3kr

黙れ貧弱思考のダイエッター
ウエイト板とダイエット板を一緒にするな雑魚

898 ：無記無記名：2013/06/17(月) 01:29:40.12 ID:ruT6724T

>>897
>>893に答えてやれよ。

899 ：無記無記名：2013/06/17(月) 01:35:21.30 ID:+HHbC3kr

そんなもん高重量使えば、自然と出来るようになんだよ

900 ：無記無記名：2013/06/17(月) 02:00:52.70 ID:kgoCWPcT

他人を説得させるのに
>>893,898,899
は無くね？
もうケトルベル上級者スレでも独りで立ててろよ
あースレ立てのやり方わからないか

901 ：無記無記名：2013/06/17(月) 04:28:24.92 ID:n8ubKNqn

山田氏のＤＶＤ見ながら頑張ってたのに、
あの人のフォームはダメなのか。
滑舌は悪いし、いいところないな。

902 ：無記無記名：2013/06/17(月) 05:55:02.88 ID:IuU8+U2m

ケトルベルって重量上げるときはやっぱりダンベルで少しずつ筋力上げてからですよね？
ダンベルトレなしで、いきなり8キロアップはかなり無理があると思うんで…

903 ：無記無記名：2013/06/17(月) 08:15:32.97 ID:cF+dS7l9

>>894
重量あげのウェイトトレーニングとしては、
細かな調節が出来る30キロダンベル×2かバーベルのが遥かに良いじゃん。
逆に君が思うケトルベルのメリットはなんだい？

904 ：無記無記名：2013/06/17(月) 08:42:13.10 ID:g2Jh0X+A

え～と、ウエイトリフティングをやったことの無い人間が
ケトルベルとウエイトリフティングを同列に語るのはどうかと。
ウエイトリフティングは一発の重量を競う競技として
一発の重量を1ｇでも重くするために発展してきました。
ケトルベルは10分という時間の中で1レップでも多く上げるために
発展してきました。
そもそもの前提が違いますし、
ケトルベルで1発上げの重量に挑戦するのは
危険・無謀以外の何物でもありません。
ウエイトリフティングを舐めてもらっちゃ困ります。
1発に挑戦することは、非常に危険を伴う行為です。
同様に、ケトルベルでレップを積み上げることも舐めてもらっちゃ困ります。

どちらが上ということではありません。
トレーニングとして取り組む上でも、
目的によって使い分けるのがいいと思います。
とは言え、ウエイトリフティングは練習環境が身近にあまり(ほぼ)無いのが残念です。

905 ：無記無記名：2013/06/17(月) 10:49:53.80 ID:XbOawWjd

ちょっと質問ですがバーベルで高重量でガンガン鍛えてる人は
約80kgのインチダンベルを肩の高さまで持ち上げてプッシュプレスとか
できるんですかね？

906 ：無記無記名：2013/06/17(月) 11:20:42.65 ID:s+O6Yq0j

>>901
山田選手の場合、いきなり重いものから始めてるので
フォームというか意識から良くないんですね。
初めは体重の４分の１かそれ以下の重さで基礎を身に付けて
それから重量を上げていくのがいいと思います。

>>902
ダンベルに限らないと思います。
私の場合、コンクリートブロックをリフティングしたりして
筋力を養ってます。

907 ：無記無記名：2013/06/17(月) 13:29:05.79 ID:5hmcS0By

＞10分という時間の中で1レップでも多く上げるために発展してきました

それは主にGSでしょ。
ハードスタイルは1レップス特定の重量を上げるテストもある。

908 ：無記無記名：2013/06/17(月) 13:44:59.53 ID:zbPQKvCl

>>904
だれも競技ウェイトリフティングについては語ってないよね。

909 ：無記無記名：2013/06/17(月) 19:22:42.97 ID:+HHbC3kr

>>904
一発狙いじゃなくていいし
ウエイトリフターのいつもＭＡＸに挑戦してるわけじゃない
ケトルベルにしろ、ケトルベルのインストラクターが高重量を勧めてるんだ
お前はただの素人なんだからインストラクターの言うこと聞いとけばいいの

910 ：無記無記名：2013/06/17(月) 20:28:41.18 ID:MUOA9j8n

グダグダ言ってねーでスイングしとけ

911 ：無記無記名：2013/06/17(月) 23:26:01.79 ID:WH7Sx8Ry

「ボク、もう笑われたりバカにされるのイヤなんです・・・」
「ケトルベルで高重量扱えるようになれば、バカにされなくなるに違いないと思って・・・ボク、もうバカにされないよね？」」
「ケトルベルを使うなら、誰しも高重量を目指さないといけないんだよ！マイク・マーラー様もそう言ってるし」
「高重量を目指さないようなヤツは、志が低いんだ。もっと上を目指せよ！コンディショニングとか、他のスポーツだとか関係ない。言い訳するな！」
「正しいことを言ってるのに、何でオレの言う事がわからない？オマエラみんな、レベルが低いんだよ！そんな事じゃ、笑われちゃうぞ！」

毎日毎日、バカじゃね？ｗ
一人で何と戦ってるんだよ？ｗ
バカだから笑われてるのに気づかないのか？
気づかないから、バカなのかｗ
バカは、>>1の一行目に書いてある事も読めないレベルの知能だしな。

912 ：無記無記名：2013/06/18(火) 00:53:31.15 ID:FtYcSMoP

ケトルベルについての質問に対しての渾身のアドバイスが>>899

913 ：無記無記名：2013/06/18(火) 05:48:06.94 ID:y/we9JGn

インストラクターは金払わなければ教えてくれないもんだろ。

914 ：無記無記名：2013/06/18(火) 18:45:25.38 ID:/sxfINN2

>>913
タダで相手の時間を拘束して知識やテクニックを得ようっての？
虫が良すぎないか？

915 ：無記無記名：2013/06/19(水) 00:20:17.96 ID:57yt2n6s

大事なのはインストラクターに大金を払って教えてもらうのが1番大事なのではない
大事なのはケトルベルの知識やテクニックを見て盗むのだ！
盗んで自分の物にするのが1番大事なのだ！これぞ極意なり！
覇道の道なり！そして自分だけの最強のオリジナルのテクニックを作るのだ！
天は我にあり！

916 ：無記無記名：2013/06/19(水) 03:11:53.03 ID:iyaR+BR7

受売りの話を目頭熱くして書き込んでる哀れな人もいる。
他人に熱く言う前に自分でやれよ、威張りたいなら動画UP

917 ：無記無記名：2013/06/19(水) 09:25:07.99 ID:GloS5apx

>>911
自爆テロですね。わかります。

918 ：無記無記名：2013/06/19(水) 21:52:37.99 ID:NKC+IKvi

スイングが一番だな
体のバランスが良くなった気がする

919 ：無記無記名：2013/06/20(木) 00:59:20.19 ID:SaxGNwet

>>916
１６キロや２０キロは軽い

↑流石にこれは当たり前だろ
当たり前過ぎてアップとかいう問題じゃない
動画アップとか手間もかかるし、やり方わからなかったらやり方から習得しなきゃで
面倒臭いだろう

920 ：無記無記名：2013/06/20(木) 01:12:23.16 ID:FCRioOoc

普段偉そうにしてるけど、いざ見せろよ言われたら
しどろもどろになりながら見苦しい言い訳で逃げるとかみっともないったありゃしない

921 ：無記無記名：2013/06/20(木) 01:19:34.44 ID:SaxGNwet

>>920
さすがに１６や２０が軽い、普段３２や４０使ってるレベル
これってアップしなきゃ信用出来ないようなレベルじゃないだろ
顔だって

922 ：無記無記名：2013/06/20(木) 01:21:29.80 ID:SaxGNwet

>>921は最後間違えた
顔とか部屋も映るのに、なんでそこまでしなきゃならないの？
みんながみんな芸能人みたいに目立ちたがりでもねえだろうに

923 ：無記無記名：2013/06/20(木) 01:34:08.25 ID:y5tbYgVL

威張りたいなら動画UP

924 ：無記無記名：2013/06/20(木) 02:04:05.10 ID:420BWCks

>>922
目立ちたがりじゃなかったらバカにされながら何日もレスしねえよｗ

925 ：無記無記名：2013/06/20(木) 05:47:23.35 ID:U7q1tOjY

TEST

926 ：無記無記名：2013/06/20(木) 17:55:58.79 ID:49a7ibtS

重さの調節用にウェイトリストっていうのを買ってきたけど、
これを手首に巻くのか、
ケトルベルに巻くのか、
どっちなのか教えてください。

927 ：無記無記名：2013/06/20(木) 18:49:09.37 ID:Fs6bKrJ2

やってみてやりやすい方。

928 ：無記無記名：2013/06/20(木) 18:58:10.31 ID:SaxGNwet

>>924
アップしてもいいが、やり方わからねえんだよ
しかも面倒臭いしな
そこまでしてまでやる気にならんわ
そもそもカメラとかねえしな

929 ：無記無記名：2013/06/21(金) 00:49:56.92 ID:N+v+Vwq4

ファイテンを首に巻いたらスイングがすごく軽く感やじるようになった

930 ：無記無記名：2013/06/21(金) 09:11:03.64 ID:68bpf4/g

ここらで一句

目立っちゃう～
面倒臭せえ～
ホラは吹きつつ
アップせず～

20点

931 ：無記無記名：2013/06/21(金) 20:31:28.77 ID:PsEBxH2r

自分が扱えない重さはホラかよ
狭い世界で生きてるな

932 ：無記無記名：2013/06/21(金) 20:41:27.24 ID:yPPAZ/5E

最近、腕相撲強化にスイングを基本的なフォームからハンマーカールのようなスイングに変えたら
腕に効かせる種目は全くやっていないのに前腕が太くなってきてビックリした。
チーティングを用いた高重量カールみたいな刺激になったのか

933 ：無記無記名：2013/06/21(金) 23:56:33.82 ID:6ktburho

>>932
片手スイング？？？
どんなフォーム？

934 ：無記無記名：2013/06/22(土) 02:07:29.98 ID:Sf/fEbcb

>>932
どんなフォームだかまったくわからん。
ｋｗｓｋ

935 ：無記無記名：2013/06/22(土) 12:17:05.10 ID:uOrOVfTY

>>933 >>932
動作としてはボトムアップのクリーンに近い。

デボンがデッドリフトみたいなフォームで高重量カールしているのを見て真似してみた
http://www.youtube.com/watch?v=0A0UBlVOFxY

936 ：無記無記名：2013/06/22(土) 18:33:16.15 ID:Z0+DlTf4

>>927
両方共やりにくい。
ハンドルに巻いたら黒人の子みたいだし、
腕にまいたら怪我人みたいだった。

937 ：無記無記名：2013/06/22(土) 20:32:03.23 ID:/YZ5LZJo

>>935
スイングと全然違くね？

938 ：無記無記名：2013/06/23(日) 17:51:15.51 ID:6ziXUOyt

ケトルやってるとゴツクなるよな
ビルダー系じゃなくて、純粋にゴツクなる

939 ：無記無記名：2013/06/23(日) 18:19:29.69 ID:Inmomab0

トルコ式ゲットアップって沢山やったら有酸素運動にもなりますかね？
あと、ゲットアップ好きのケトラーはいますか？
自分はゲットアップが1番好きですね。

940 ：無記無記名：2013/06/23(日) 18:26:49.48 ID:6ziXUOyt

好きというか、スイングと並ぶくらい重要な種目ってイメージ
沢山は俺はできないし、よう分からんけど

941 ：無記無記名：2013/06/24(月) 08:37:12.91 ID:d9IWphtE

個人的にはウィンドミルが一番好き

942 ：無記無記名：2013/06/24(月) 09:31:47.37 ID:h7/J39v6

ウインドミルいいよね。
俺も好き。

943 ：無記無記名：2013/06/24(月) 13:42:13.11 ID:cu8wdc25

>>937
スイングっぽくアレンジした

944 ：無記無記名：2013/06/24(月) 13:45:09.76 ID:6r3Zoolj

ケトルベルって胡散臭いイメージ
なんかあんまいいトレーニングと思えない
http://www.youtube.com/watch?v=MvfHDaFexBA

945 ：無記無記名：2013/06/24(月) 17:58:58.68 ID:YkLhE+IC

マジでゲットアップはいい種目だな
流石に300年の歴史があるよ
ゲットアップをやりこんでからのスイングはケトルが軽くかんじてフォーム
も綺麗になるしね
懸垂もやりやすくなる

946 ：無記無記名：2013/06/24(月) 19:33:08.58 ID:eUI/bSQX

>>944
> ケトルベルって胡散臭いイメージ
誰がピッコロ大魔王やねん

947 ：無記無記名：2013/06/24(月) 21:14:47.63 ID:eSj/FNpt

>>944
金柑頭ってこういうのだなって・・・光秀公は日本を救ったよね。

948 ：無記無記名：2013/06/25(火) 05:41:44.38 ID:EBDFFpw/

>>944
うさん臭くはねーよ
きちんとしたトレーニングだしスポーツやってるような効果はある
ウエイトだけよりはマシ
ウエイト+スポーツには負ける

949 ：無記無記名：2013/06/29(土) 20:20:21.48 ID:BPiURzhw

スイングってチョウヨウ筋も使うよね？

950 ：無記無記名：2013/06/29(土) 20:32:08.53 ID:qj+h5qkk

本当は胡散臭くないのに胡散臭いイメージはあるな
なんでだろーね

951 ：無記無記名：2013/06/29(土) 22:28:17.73 ID:bxqgvesy

高重量でスイングした後に懸垂したら、回数増えたわ

952 ：無記無記名：2013/06/29(土) 23:19:50.83 ID:qj+h5qkk

>>951
まじで？スイングした後は体のバランスが整うのかね？
しらんけど

953 ：無記無記名：2013/06/29(土) 23:25:06.42 ID:4jKbjucy

俺はスイングより軽めの重量でゲットアップすると回数伸びる
伸びるっても、3回ぐらいしか変わらんけどね（13回→16回ぐらい）

954 ：無記無記名：2013/06/30(日) 01:03:59.13 ID:Xz89pu51

スイングは高回数すると腰に来る

955 ：無記無記名：2013/06/30(日) 02:09:44.81 ID:dAAjAspg

>>954
ダウンスイングのときちゃんと腰を一直線にしてる？
曲がってると腰にモロに負担がくるよ。
腸腰筋が固いと自分でちゃんとできてると思っても
曲がってる場合があるから誰かに見てもらったら？

956 ：９５５：2013/06/30(日) 02:30:58.08 ID:dAAjAspg

ごめん。腸腰筋が固いかどうかはダウンスイングのときは関係ないね。
そこは無視してください。

957 ：無記無記名：2013/06/30(日) 14:00:17.81 ID:9/6f4aP4

基本的に高回数になるほど、1回あたりの集中力が落ちちゃうからな。
タイケイはスイング、スナッチでも普段のワークアウトでは1セット15～20回程度に
抑えた方が良いと主張してる。俺は連続で30回以上はやらない。

958 ：無記無記名：2013/06/30(日) 17:18:43.38 ID:DuHMUhdb

30回どころか10回くらいだわ俺は
それを数セットって感じ

959 ：無記無記名：2013/06/30(日) 22:09:19.53 ID:Z8LaLoLV

いつもスイングは1セット80～90回ぐらいやってるけど、確かに最後らへんは気が散るな
スイング用にもうちょっと重いの買うかな

960 ：無記無記名：2013/07/01(月) 18:12:28.59 ID:/sSGRx5I

16kから24kに一気にアップしていいかな？
それとも20k買っといたほうがいい？

961 ：無記無記名：2013/07/01(月) 21:24:45.50 ID:eUwJiLmw

>>960
俺はそうした

けど結局は20ｋ買い足した
24ｋスナッチがどうしてもきつかったから

962 ：無記無記名：2013/07/01(月) 21:52:22.18 ID:/sSGRx5I

>>961
やっぱり＋8kはきついのか、でもお金にも余裕ないしな
とりあえず24k買ってみる
thx

963 ：無記無記名：2013/07/01(月) 21:58:18.80 ID:/sSGRx5I

まったく関係ないけどケトルベルって最高何kまであるの？

964 ：無記無記名：2013/07/01(月) 22:54:26.12 ID:OAsKcDyn

>>963
ワンコは48kg

965 ：無記無記名：2013/07/01(月) 23:24:06.42 ID:FpH1KRxn

>>963
俺が知る限りではこの動画の130kg

http://www.youtube.com/watch?v=VPmchAIW_34

966 ：無記無記名：2013/07/01(月) 23:39:39.29 ID:IpPZYC5r

>>963
日本で売られているものは、天山クラシックの８０ｋｇが最高のようですが
動画のはすさまじいですねｗ

967 ：無記無記名：2013/07/02(火) 09:14:51.22 ID:LtfRPi8L

>>965
作られてるってことは需要はあるんだろうね
自分は一生できなさそうだけど

968 ：無記無記名：2013/07/02(火) 10:19:28.47 ID:ngf9rkZ2

スイングに関してですが、デッドリフトやってる人は、スイングとの兼ね合いはどうしてますか？

969 ：無記無記名：2013/07/02(火) 21:03:25.07 ID:TQ431n+O

>>965
誰が使うんだこんなもん

970 ：無記無記名：2013/07/03(水) 00:07:31.96 ID:QgVjcXN/

>>969
ある意味、力自慢向けの挑戦状か、作れますという見本だろうな

微妙ながらスイングできてるのも凄いな

971 ：無記無記名：2013/07/03(水) 09:41:53.56 ID:QKPx9Qls

トーマスインチダンベルの例もあるしな

972 ：無記無記名：2013/07/04(木) 22:58:56.67 ID:SlzfIGW+

>>971
　兵庫県立美術館の鉄アレイなら持ち上げられたけどなｗ

78ｋｇの鉄アレイか、48ｋｇのケトルベルでスイング２０回の俺にはまだ無理だな

973 ：無記無記名：2013/07/04(木) 23:40:38.05 ID:DUO1ejO/

>>972
片手で48キロなら充分だろ
両手なら雑魚だが

974 ：無記無記名：2013/07/05(金) 06:26:55.29 ID:bISv1uUL

ゲットアップようやく数回できるようになってきたんだけど、これすごく汗かくね！
いい種目だわ

975 ：無記無記名：2013/07/05(金) 12:22:54.51 ID:6Z3NMtYz

あの美熟女を落とすためにケトルやってます

976 ：無記無記名：2013/07/05(金) 20:35:10.80 ID:f34nhGFU

>>974
全身に渇！を入れられた感じだよな

977 ：無記無記名：2013/07/06(土) 23:15:04.70 ID:KQ+UgSYv

スイングやると骨盤の歪みも矯正される気がする

978 ：無記無記名：2013/07/07(日) 20:47:10.47 ID:dQTgxo8i

初心者です。16キロを買ったので、ネットで動画見ていたらクリーンの動画を見つけて、やってみようと思うのですがこのやり方は正しいのでしょうか？
https://www.youtube.com/watch?v=fL89JuyXbOI

979 ：無記無記名：2013/07/07(日) 20:56:06.47 ID:NTPeC0pq

そいつに何か怨みでもあんのかｗ

980 ：無記無記名：2013/07/07(日) 21:00:55.32 ID:kJCSaXsj

>>978
こっちの方がいいですよ。

https://www.youtube.com/watch?v=h7rib_DhL2s

981 ：無記無記名：2013/07/07(日) 21:05:54.02 ID:04MiNx7y

山田氏プロデュースのベルのレポないかな？

982 ：無記無記名：2013/07/07(日) 21:07:51.13 ID:dQTgxo8i

>>980
ありがとうございます。綺麗なクリーン動作で参考になります。

983 ：無記無記名：2013/07/07(日) 21:27:56.23 ID:MeX/D9Q/

>>981
ちょっと使ったことあるけど、ロシアンみたいで使いやすいよ。
ラバーコートはフローリングやアスファルトに置く時は良いけど、
下手に落したら剥げてきそうで怖い。

984 ：無記無記名：2013/07/07(日) 21:45:29.41 ID:04MiNx7y

>>983
情報ありがと。
今アイロテックか山田モデルかで悩んでてさ。

グリップ太いっつーけど、どんなもんなんだろ？

985 ：無記無記名：2013/07/07(日) 21:52:19.76 ID:MeX/D9Q/

俺が使ってみた山田ケトルは16～24kgだけど、
グリップはロシアンより細かったと思う。それ以上の重さは知らないけど。

986 ：無記無記名：2013/07/07(日) 22:14:42.21 ID:04MiNx7y

なるほど。。。

ほしいのは24kgなんだよ。

参考になりました。
ありがとう！

987 ：無記無記名：2013/07/08(月) 01:17:01.31 ID:H3rXAZ0i

サボってたら３２キロで１０回出来てたのが、５回しか出来なかった

988 ：無記無記名：2013/07/08(月) 13:35:45.89 ID:yg+BPxpQ

>>978
キャッチしたときの手首の反り方が危ない。完全に重さに負けてる。
16キロくらいから始めたほうがいいのではないか。

989 ：無記無記名：2013/07/08(月) 15:52:00.72 ID:IwUgrR/8

>>988
コッターさんの動画観て、正しいクリーン動作を身に着けて欲しいですね。

990 ：無記無記名：2013/07/08(月) 16:00:38.78 ID:k15sslCO

16キロのやつ買った。

ネタでなく真面目な質問。

年齢からかあんま勃起しんくなってきて身体鍛え初めてケトルベルを購入するにいたった。

これってやれば筋肉ついて体力ついてセックス能力や勃起力上がる??

頼む教えてくれ

991 ：無記無記名：2013/07/08(月) 18:32:44.28 ID:H3rXAZ0i

>>990
やらないよりはマシだろう

992 ：無記無記名：2013/07/08(月) 19:27:43.81 ID:e5rQJEZ5

スクワットの方がいいんじゃないか

993 ：無記無記名：2013/07/08(月) 20:57:23.36 ID:oJd3izPx

さっそ16キロのが届いたから両手スイングを休みいれて
5分やってみた。

結論明らかにセックスに効果有り
このまま続けて24キロもいずれできるようになればもう余裕だな。

スクワットは気が乗らんからやらん

994 ：無記無記名：2013/07/08(月) 23:27:27.95 ID:yg+BPxpQ

http://gazo.shitao.info/r/i/20130708232642_000.jpg
やっつけですまん。

995 ：無記無記名：2013/07/08(月) 23:52:09.47 ID:2HQ+nWeE

ﾜﾛﾀｗｗｗ
バケツヘッドの動画はやってはいけないフォームの良い例だよね

996 ：無記無記名：2013/07/09(火) 10:59:29.30 ID:IcN1biZL

セックル用のトレーニングを考えた。
他でも応用可能だ。

両手スイング
ワンハンドスイング
クリーン
ケトルベル抱えてスクワット
プッシュアップジャンプ

これをサーキットで行う。
早速今日から開始しよう。

997 ：無記無記名：2013/07/09(火) 21:51:06.39 ID:wYl943jv

次スレ
【ケトルベル#18】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1373374057/

998 ：無記無記名：2013/07/10(水) 08:52:15.24 ID:zbeeIoyw

>>990
ケトルベルのトレ動作って、セックス時の腰つきそのものだから、
それなりに役に立つ。
一番良いのは、スクワットを始めとした、脚の強化だけど。

999 ：無記無記名：2013/07/10(水) 10:36:34.26 ID:CLuUhH+k

うめ

1000 ：無記無記名：2013/07/10(水) 10:37:06.00 ID:CLuUhH+k

埋め

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