【懸垂】チンニングを愛する者が集うスレ 80 [ﾁﾝﾁﾝ]
チンニングについて語るスレです。
チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
>>980までに>>950が立てなければ、>>980が代わりに立てて下さい。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、 絶 対 に お 止 め 下 さ い。
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前スレ
【懸垂】チンニングを愛する者が集うスレ 79 [ﾁﾝﾁﾝ]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1355878086/
チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
>>980までに>>950が立てなければ、>>980が代わりに立てて下さい。
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前スレ
【懸垂】チンニングを愛する者が集うスレ 79 [ﾁﾝﾁﾝ]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1355878086/
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2 ：無記無記名：2013/01/26(土) 11:28:19.10 ID:ddMNSppB
チンニングは美味しい！
ん？重複？
あっちはキチガイ統失障害年金暮らし懸垂大好き天使隔離スレでしょ
5 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/01/26(土) 18:51:27.78 ID:gRuq/M4l
1おつ
ここまで読みました
>>6はキチガイだと俺の2chMateが教えてくれている
ここまで読みました
チンニングって毎日やっても大丈夫だよね？
ここまで読みました
11 ：無記無記名：2013/02/21(木) 00:09:52.53 ID:63dQIgJQ
チンニングの人は背中のトレーニングはこれだけ？
ベントローやデッドリフト等も併用する？
ベントローやデッドリフト等も併用する？
背中を大きくするなら別にチンニングは必要ないね
職業技能や格闘技のトレとしてなら絶対にやらなきゃならんけど
職業技能や格闘技のトレとしてなら絶対にやらなきゃならんけど
ボディービルや競技の補強トレじゃなくて主目的がチンニングだお
その通り。ここはチンニングそのものを愛するスレなのだ
ここまで読みました
16 ：無記無記名：2013/02/24(日) 20:26:58.25 ID:pKHS8N3l
馬場さんが10年ぶりにチンニングをやったぞ！
重量が強すぎるｗ
チンニング（アンダーグリップ）４セット（背中）
自重＋６０ｋｇｘ１６
自重＋６０ｋｇｘ１５
自重＋６０ｋｇｘ１４
自重＋６０ｋｇｘ１２
流石エリートサラリーマン、チンニングも超エリート。
重量が強すぎるｗ
チンニング（アンダーグリップ）４セット（背中）
自重＋６０ｋｇｘ１６
自重＋６０ｋｇｘ１５
自重＋６０ｋｇｘ１４
自重＋６０ｋｇｘ１２
流石エリートサラリーマン、チンニングも超エリート。
ここまで読みました
18 ：無記無記名：2013/02/27(水) 21:08:55.87 ID:iXOX0ALX
>>16
ほら吹き
ほら吹き
ここまで読みました
寒がりなのに暖房のない家トレの俺が、今日のチンニングで服を全部脱いでやったら91kg→86kgへ
そして順手が12rep→17repになったのはいいが
重量を軽くして高回数化して成長してる錯覚を得てもしょうがないなという事でベルトに紐を通して5kgプレートをつけたが
プレートがチンニング動作中にぶらぶら振り子のように揺れて重量どころではないトレへの影響が出た
980円の激安リュックでも買ってきて背負う形が一番無難あなぁ
そして順手が12rep→17repになったのはいいが
重量を軽くして高回数化して成長してる錯覚を得てもしょうがないなという事でベルトに紐を通して5kgプレートをつけたが
プレートがチンニング動作中にぶらぶら振り子のように揺れて重量どころではないトレへの影響が出た
980円の激安リュックでも買ってきて背負う形が一番無難あなぁ
フルチンニング
ここまで読みました
5kgぐらいの軽さの加重なら素股にダンベルを挟んで皮膚の摩擦で押さえるという
簡素な方法でも落ちず、御手軽だ。
簡素な方法でも落ちず、御手軽だ。
軽いとベルト加重はしにくいね
推測だけどわざわざ服を脱いで加重したのは、チンスタの耐荷重を心配してるからだろ？
推測だけどわざわざ服を脱いで加重したのは、チンスタの耐荷重を心配してるからだろ？
ここまで読みました
26 ：無記無記名：2013/03/12(火) 23:32:16.37 ID:7QKQwabN
懸垂重要
他はオマケみたいなもん
他はオマケみたいなもん
ここまで読みました
28 ：無記無記名：2013/03/14(木) 00:19:38.91 ID:LInCdEZ7
筋トレ面倒臭いから懸垂しかしてない。
ここまで読みました
30 ：無記無記名：2013/03/14(木) 21:54:52.95 ID:Oc592Htv
懸垂初めてはや５ヶ月ようやく自重で８回できるようになった
超うれしい
超うれしい
ここまで読みました
32 ：無記無記名：2013/03/15(金) 15:51:14.61 ID:E1zSVHKJ
懸垂と前腕、ローラー腹筋しかやってない
33 ：無記無記名：2013/03/15(金) 16:02:06.48 ID:EVIfMkSr
自重のラットプルと自重チンニングって難易度いっしょくらいなの？
とゆーか使う筋肉は結構違ったりして比較するもんじゃない？
とゆーか使う筋肉は結構違ったりして比較するもんじゃない？
34 ：無記無記名：2013/03/16(土) 12:02:04.18 ID:2QdsqBwS
体重９０kgのデブマですが、１５ｋｇプレートぶら下げてママさんと子供達が溜まる公園でしてます。
毎回、ちょっと恥ずかしいですが・・・
１５kｇ減量したら、３０ｋｇぶら下げないといけないから運ぶの大変そう・・・
毎回、ちょっと恥ずかしいですが・・・
１５kｇ減量したら、３０ｋｇぶら下げないといけないから運ぶの大変そう・・・
35 ：無記無記名：2013/03/16(土) 12:16:55.74 ID:vOjPrmZg
何回出来んのよ？
36 ：無記無記名：2013/03/16(土) 12:29:52.50 ID:2QdsqBwS
前回は７回できました。次は８回できそうです。
ここまで読みました
読むな！
39 ：無記無記名：2013/03/17(日) 14:15:13.56 ID:nY6+9pI3
三ヶ月前くらいに懸垂やってから、ずっと右肘の内側の筋がやんわり痛いからずっと懸垂はしてない。
ハンマーカールしても肘は痛くならないんだけど、アームカールだと若干痛くなる。
こんな症状になった人いる？
ハンマーカールしても肘は痛くならないんだけど、アームカールだと若干痛くなる。
こんな症状になった人いる？
>>39
俺はベンチプレスでムリしたらそうなった。
整形外科でレントゲン撮ったら腱の端が剥離してた。
隔離が小さかったから２カゲツほどでくっついたが
痛み安くなった。
地味に三頭トレ＆ストレッチでリハビリして強化したら
日常ではいたくなくなったけどトレで痛くなることは
時々ある。
怖くて追い込めないけどトレはできてる。
俺はベンチプレスでムリしたらそうなった。
整形外科でレントゲン撮ったら腱の端が剥離してた。
隔離が小さかったから２カゲツほどでくっついたが
痛み安くなった。
地味に三頭トレ＆ストレッチでリハビリして強化したら
日常ではいたくなくなったけどトレで痛くなることは
時々ある。
怖くて追い込めないけどトレはできてる。
俺は筋じゃないけど2回ほど肘を悪くした事あるよ
仕方ないから治るまで2週間は休んだ
懸垂の時必ず肘サポーターつけてストリクトでやってからここ３、４年問題ない
仕方ないから治るまで2週間は休んだ
懸垂の時必ず肘サポーターつけてストリクトでやってからここ３、４年問題ない
42 ：無記無記名：2013/03/17(日) 15:48:04.79 ID:gZpkKUjp
俺も肘痛い。けどだましだましやってる。長年やってるとケアもしなけりゃ必ずどこかは痛める。おかげでフレンチプレスは完全にできなくなった。なぜか懸垂時は痛くないな加重でも
43 ：無記無記名：2013/03/17(日) 16:02:18.84 ID:nY6+9pI3
>>40
肘に痛みの出ないトレして気長に治るの待つよ。
肘に痛みの出ないトレして気長に治るの待つよ。
ここまで読みました
俺はテニス部だったがストレッチの時に肘から
グチュグチュ音がすることがある
特に痛みも違和感もないが
グチュグチュ音がすることがある
特に痛みも違和感もないが
ここまで読みました
チンニングは下ろすときも海老反りですか？
チンニングは下ろすときも海老反りしますか？
49 ：無記無記名：2013/04/10(水) 22:08:26.52 ID:gLn//Uqw
チンニング（順手、逆手共に）嫌過ぎだわ。
嫌いなウェイトトップ３に入る
嫌いなウェイトトップ３に入る
50 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2013/04/10(水) 23:14:06.71 ID:nJVXivU5
最近ようやく自重で15回位できるようになった
そろそろディップベルトを買おうと考えてるのでお勧めがあれば教えてください
ボディメーカーのものが評判いいようだけどジムで同じものを使っている人が何人かいるのでそれ以外のものがいいです(；´∀｀)
そろそろディップベルトを買おうと考えてるのでお勧めがあれば教えてください
ボディメーカーのものが評判いいようだけどジムで同じものを使っている人が何人かいるのでそれ以外のものがいいです(；´∀｀)
51 ：きき：2013/04/11(木) 00:56:51.84 ID:DV7aVd/K
エビぞり云々より胸をがばっと開いて挙げるのを意識しな。
胸をストレッチさせれば拝金は自然に収縮する
胸をストレッチさせれば拝金は自然に収縮する
ワイドの難易度高すぎ
別の種目だわ
別の種目だわ
ワイド8×3出来るのに一年もかかっちまった…
ここまで読みました
ここまで読みました
>>51
ありがとう。今度試してみる。
ありがとう。今度試してみる。
>>51
そういうアドバイスありがたいぜ
そういうアドバイスありがたいぜ
58 ：きき：2013/04/11(木) 21:59:56.02 ID:DV7aVd/K
あと懸垂は目線下の方が力が出しやすい
それじゃ胸張れないし猫背になる
60 ：きき：2013/04/12(金) 01:17:50.25 ID:1iLXsffk
目線を下に、といってるだけで顔を下に向ける必要はない
ここまで読みました
お前どこ見てやってんだよww
ここまで読みました
俺は上の方だな
棒は見ない
棒は見ない
ここまで読みました
首を上げたほうが胸を張りやすいから自分も上かな・・・
目線って関係あるのかな？
目線って関係あるのかな？
67 ：無記無記名：2013/04/14(日) 16:23:36.64 ID:3/+DuX2j
目線を下に向けてやってる奴なんていねーよ
ここまで読みました
69 ：無記無記名：2013/04/14(日) 23:19:28.71 ID:NaqolGna
ちょっと試しに目線下にしてやってみ
凄いことになるから
凄いことになるから
同一姿勢で視線だけ変えると力が出る、と云うのは、
何かそう云う神経的な連動が存在していると云う事なのではないか。
万人にとって生来当て嵌る連動なのか、
生まれながらに視線を下に向けると広背筋に力が入る個体なのか、
これまで生きて来た生活習慣や訓練によってそう云う条件付けが為されたのか。
ちなみにいつもの姿勢で眼球だけ無理矢理下に向いて今試してみた処、
私の場合は何もいつもと変わらなかった。眼球付近の筋肉が無駄に疲れただけである。
何かそう云う神経的な連動が存在していると云う事なのではないか。
万人にとって生来当て嵌る連動なのか、
生まれながらに視線を下に向けると広背筋に力が入る個体なのか、
これまで生きて来た生活習慣や訓練によってそう云う条件付けが為されたのか。
ちなみにいつもの姿勢で眼球だけ無理矢理下に向いて今試してみた処、
私の場合は何もいつもと変わらなかった。眼球付近の筋肉が無駄に疲れただけである。
足の指を何本独立して動かせるかとか、耳をぴくぴく動かせるか否かとか、
個体によって千差万別な事と云うのが神経系の細かい事に関しては多いと思うのだ。
眼球周辺の神経が特定の筋肉を統括する神経と連動している個体と云うのが居ても不思議ではないと思う。
個体によって千差万別な事と云うのが神経系の細かい事に関しては多いと思うのだ。
眼球周辺の神経が特定の筋肉を統括する神経と連動している個体と云うのが居ても不思議ではないと思う。
一理ありますね。思い込みでも効果のあると思われることはやればいいのかもしれない。
ここまで読みました
75 ：無記無記名：2013/04/15(月) 22:27:25.33 ID:X79utkLQ
同一姿勢で視線だけ変えると力が出る、と云うのは、
何かそう云う神経的な連動が存在していると云う事なのではないか。
万人にとって生来当て嵌る連動なのか、
生まれながらに視線を下に向けると広背筋に力が入る個体なのか、
これまで生きて来た生活習慣や訓練によってそう云う条件付けが為されたのか。
ちなみにいつもの姿勢で眼球だけ無理矢理下に向いて今試してみた処、
私の場合は何もいつもと変わらなかった。眼球付近の筋肉が無駄に疲れただけである。
足の指を何本独立して動かせるかとか、耳をぴくぴく動かせるか否かとか、
個体によって千差万別な事と云うのが神経系の細かい事に関しては多いと思うのだ。
眼球周辺の神経が特定の筋肉を統括する神経と連動している個体と云うのが居ても不思議ではないと思う。
夏目漱石『懸垂』（1913年）
何かそう云う神経的な連動が存在していると云う事なのではないか。
万人にとって生来当て嵌る連動なのか、
生まれながらに視線を下に向けると広背筋に力が入る個体なのか、
これまで生きて来た生活習慣や訓練によってそう云う条件付けが為されたのか。
ちなみにいつもの姿勢で眼球だけ無理矢理下に向いて今試してみた処、
私の場合は何もいつもと変わらなかった。眼球付近の筋肉が無駄に疲れただけである。
足の指を何本独立して動かせるかとか、耳をぴくぴく動かせるか否かとか、
個体によって千差万別な事と云うのが神経系の細かい事に関しては多いと思うのだ。
眼球周辺の神経が特定の筋肉を統括する神経と連動している個体と云うのが居ても不思議ではないと思う。
夏目漱石『懸垂』（1913年）
76 ：無記無記名：2013/04/16(火) 01:37:03.58 ID:1DuF+wU5
加重懸垂の重量上げていくには セットとレップどのきらいがいいのですか？
77 ：無記無記名：2013/04/17(水) 00:53:18.12 ID:QdcEhAdu
スレ違い気味だがご容赦。
いつもは２０ｋｇ過重でチンニングしているが、昨日はチンニングスタンドが空かなかったので、
仕方なくラットプルダウンを使用した。
重量設定を自体重（７３ｋｇ）にいつもの過重を足して９５ｋｇにして、
さて、ラットプルダウンのバーを引こう！
と思っていたが、ピクリとも下がらず・・・
勢いをつけて振ってみたけど全然下がらず・・
仕方がないので、負荷を８２ｋｇまで下げてみたら、
なんとかラットプルダウンバーを下げることができた。
こういう、自体重をはるかに超えるラットプルダウントレーニングでは、
バーを引き下げる時のコツなんてあるんだろうか？
補助者でもいなければ不可？
いつもは２０ｋｇ過重でチンニングしているが、昨日はチンニングスタンドが空かなかったので、
仕方なくラットプルダウンを使用した。
重量設定を自体重（７３ｋｇ）にいつもの過重を足して９５ｋｇにして、
さて、ラットプルダウンのバーを引こう！
と思っていたが、ピクリとも下がらず・・・
勢いをつけて振ってみたけど全然下がらず・・
仕方がないので、負荷を８２ｋｇまで下げてみたら、
なんとかラットプルダウンバーを下げることができた。
こういう、自体重をはるかに超えるラットプルダウントレーニングでは、
バーを引き下げる時のコツなんてあるんだろうか？
補助者でもいなければ不可？
78 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/04/17(水) 01:00:25.40 ID:0Z+jTn73
カラダ固定すれば問題ないかと
たまに体重より40キロ重いの引くけど問題なく引けてる
たまに体重より40キロ重いの引くけど問題なく引けてる
79 ：77：2013/04/17(水) 01:10:21.30 ID:G3Fymehp
なるほど。
いつものジムでは、バーの位置が標準だと、座った時にバーに手が届かないorz
身体を固定して座って、バーの位置を手が届くところまで下げられるかどうかがキモだな。
明日、バーの位置を調節できる機械かどうか確かめてくる。
サンクス。
いつものジムでは、バーの位置が標準だと、座った時にバーに手が届かないorz
身体を固定して座って、バーの位置を手が届くところまで下げられるかどうかがキモだな。
明日、バーの位置を調節できる機械かどうか確かめてくる。
サンクス。
ここまで読みました
81 ：無記無記名：2013/04/17(水) 01:25:45.13 ID:+cn4Wq/1
>>76俺は加重は3セットしかやらない。回数は3セットとも5～7回できたら小刻みに重量UP。昔は8回できたら5kgUPしてたけどすぐ頭打ちになった。体への負担も考えて無理は禁物。
チンニングよりラットプルの方が重量扱えると思うけど普通は逆なの？
ここまで読みました
最大懸垂10回ぐらいなんですけど、連続で30回以上できるようになるには
どれくらいの年月が必要でしょうか？目安でいいので、これくらいと教えて頂けませんか？
どれくらいの年月が必要でしょうか？目安でいいので、これくらいと教えて頂けませんか？
５年 とか適当に答えてみた
チンニングすると肩？肩胛骨？がゴリゴリ鳴る。アップの段階で。本番もなぜか疲れてくると右の関節？が鳴る。
普段からストレッチやったほうがいいのかな？ 足はやってるんだけど肩とかは本格的にやってない
普段からストレッチやったほうがいいのかな？ 足はやってるんだけど肩とかは本格的にやってない
ここまで読みました
名前欄やコメント欄でやたら「ここまで読みました」が多いけど
面白いと思ってるのか？
面白いと思ってるのか？
ここまで読みました
本当に読みましたか?
ここから読みます
ここまで読みました
ここまで読みました
95 ：無記無記名：2013/04/22(月) 23:33:28.44 ID:H6IxAkcL
３万円前後以内でおすすめのチンニングスタンド教えて下さい先輩方。
96 ：無記無記名：2013/04/22(月) 23:34:09.43 ID:H6IxAkcL
つまりその、メーカー名とか商品名とかをお願いします。
知恵袋とかで聞いても業者の書き込みばかりでさっぱりでしたｗ
知恵袋とかで聞いても業者の書き込みばかりでさっぱりでしたｗ
FRで十分
98 ：無記無記名：2013/04/23(火) 00:08:14.97 ID:WH0k5hJ0
>>96
モリヤは頑丈
モリヤは頑丈
>>101
この人もちょっと丸まってるというかあんま上まで上げきれてないような
顔が下向くと背中が丸まるよね
この人にとって加重50キロとかフォーム崩れちゃったりして重すぎな気がするけど
そういうの気にしないでひたすら加重するのが有効なんだろうか？
まあお手本はやっぱ永田さんだな
http://www.youtube.com/watch?v=mo6uHopSmNQ
この人もちょっと丸まってるというかあんま上まで上げきれてないような
顔が下向くと背中が丸まるよね
この人にとって加重50キロとかフォーム崩れちゃったりして重すぎな気がするけど
そういうの気にしないでひたすら加重するのが有効なんだろうか？
まあお手本はやっぱ永田さんだな
http://www.youtube.com/watch?v=mo6uHopSmNQ
>>102
永田さん惚れました！
永田さん惚れました！
ここまで読みました
105 ：無記無記名：2013/04/23(火) 20:41:41.47 ID:vTp0faM+
>>97
ファイティングロードはブログとか見てるとギシギシトレーニング中にギシギシ
揺れるってけっこう見るんですが、意外としっかりしてるんですか？
>>98
モリヤ初めて聞きました。ちょっとググってみます。レス㌧です。
>>100
まじすか！？なんせ筋トレ初心者なもんでありすぎて困ってます・・・
逆にあなたのおすすめとかってありますか？ＦＲ以外で。
ファイティングロードはブログとか見てるとギシギシトレーニング中にギシギシ
揺れるってけっこう見るんですが、意外としっかりしてるんですか？
>>98
モリヤ初めて聞きました。ちょっとググってみます。レス㌧です。
>>100
まじすか！？なんせ筋トレ初心者なもんでありすぎて困ってます・・・
逆にあなたのおすすめとかってありますか？ＦＲ以外で。
パワーラックか、こういう形状のバー以外は避けた方が良い
http://www.ultimatepullupbar.com/wp-content/uploads/2009/09/bar.jpg
実際、使えば分かるが、パラレルバーがあるとプルアップの邪魔でしかない
http://www.ultimatepullupbar.com/wp-content/uploads/2009/09/bar.jpg
実際、使えば分かるが、パラレルバーがあるとプルアップの邪魔でしかない
107 ：無記無記名：2013/04/23(火) 22:31:50.15 ID:l3xMEm+l
でも後々パラレルバー欲しくなるからモリヤのパラレルバー付きのチンニングスタンドが良いと思う
ちんぽ
パラレルは逃げ
ここまで読みました
111 ：無記無記名：2013/04/26(金) 19:09:04.00 ID:KGGTDYKc
モリヤのチンスタって頑丈ですか？
お前のチンチンよりはな
ここまで読みました
>>95
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B001U729UG/ref=oh_details_o03_s00_i00?ie=UTF8&psc=1
よほどのデブでもなけりゃこれで充分じゃないかしらん
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B001U729UG/ref=oh_details_o03_s00_i00?ie=UTF8&psc=1
よほどのデブでもなけりゃこれで充分じゃないかしらん
114のチンスタ4年くらい使ってる。体重58k、加重30ｋでやるとかなりしなる。
説明どおり90ｋが限界ぽいから体重重い人にはお勧めしない。
説明どおり90ｋが限界ぽいから体重重い人にはお勧めしない。
ここまで読みました
117 ：無記無記名：2013/04/27(土) 20:02:48.77 ID:9PGJPHCg
118 ：無記無記名：2013/04/28(日) 12:59:47.14 ID:1isXG7Cw
チンニングが一回しかできません
毎日やれば２桁いきますか？
毎日やれば２桁いきますか？
モリヤのチンスタは８０キロの俺が無茶しても全然動じないくらい頑丈だったぞ
120 ：無記無記名：2013/04/28(日) 19:22:01.90 ID:k4Y9WZ8Q
ブルガリアンバッグスレ
背負うだけで、
懸垂、ディップス、腕立て伏せ、スクワット
等の負荷を増す事が出来る。
自重＋αに最適！
【安心】ウエイトバッグ・パワーバッグ【安全】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364075803/
背負うだけで、
懸垂、ディップス、腕立て伏せ、スクワット
等の負荷を増す事が出来る。
自重＋αに最適！
【安心】ウエイトバッグ・パワーバッグ【安全】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364075803/
ここまで読みました
122 ：ここまで読みませんでした：2013/04/29(月) 12:59:31.34 ID:+9g8A+gm
ここまで読みませんでした
ここまで読み通りでした
ここで嫁できました
125 ：字が読めませんでした：2013/04/29(月) 13:38:19.40 ID:+mG7XV7t
字が読めませんでした
126 ：無記無記名：2013/04/29(月) 15:22:07.14 ID:+9g8A+gm
自分が盲目と気づきました
127 ：おっぱいを揉みたいです：2013/04/29(月) 15:29:12.90 ID:M0pUbPc9
おっぱいを揉みたいです
128 ：流れが読めませんでした：2013/04/29(月) 16:44:23.14 ID:qJ9GHjIF
流れが読めませんでした
流れに逆らって人生を生きてる自分が大好きです
ここまで読みました
131 ：ここまで読み返しました：2013/04/29(月) 20:19:34.94 ID:+mG7XV7t
ここまで読み返しました
132 ：ここまで読もうともしませんでした：2013/04/29(月) 21:55:36.58 ID:+9g8A+gm
ここまで読もうともしませんでした
ココアを飲みました
134 ：無記無記名：2013/04/30(火) 08:44:31.78 ID:s7S/m42S
懸垂やると前腕の静脈みたいな奴がうきだしてきて気持ち悪いんだけど皆もなるの？
135 ：ここまで笑いがありませんでした（笑）：2013/04/30(火) 08:49:44.86 ID:MyuPsMU2
ここまで笑いがありませんでした（笑）
136 ：無記無記名：2013/04/30(火) 09:39:07.57 ID:s7S/m42S
懸垂やると前腕の静脈みたいな奴がうきだしてきて気持ち悪いんだけど皆もなるの？
私はならんな
ここまで読みました
140 ：ここまでがキチガイでした：2013/04/30(火) 19:03:47.16 ID:HkXP3s69
ここまでがキチガイでした
おちんちんランド
142 ：無記無記名：2013/04/30(火) 19:18:13.64 ID:TsxsyPHq
乳首ペロペロフルーツモンキー
ここまで読みました
144 ：無記無記名：2013/05/01(水) 21:14:09.45 ID:PrZd68MU
>>143
ここまで読んでねぇよボケ！
ここまで読んでねぇよボケ！
こころが折れました
146 ：ここあ飲みました：2013/05/01(水) 23:55:59.64 ID:LdSKKCWI
ここあ飲みました
ケツ毛抜きました
お願いだから荒らさないで！
ってGWだから仕方ないか・・・
ってGWだから仕方ないか・・・
ここまで読みました
150 ：無記無記名：2013/05/03(金) 14:05:21.04 ID:MazoRKWf
>>149
お前が一番荒らしとんじゃボケェ！！自覚せんかドアホがぁ！！！
お前が一番荒らしとんじゃボケェ！！自覚せんかドアホがぁ！！！
151 ：実は盲目のバカなのでここまで読んでませんでした by>>149：2013/05/03(金) 14:07:14.37 ID:MazoRKWf
実は盲目のバカなのでここまで読んでませんでした by>>149
ここまで読みました
153 ：実は盲目のバカなのでここまで読んでませんでした by>>１５２：2013/05/04(土) 01:35:54.68 ID:mlyXcIdH
実は盲目のバカなのでここまで読んでませんでした by>>152
154 ：無記無記名：2013/05/04(土) 02:52:27.21 ID:5JMxjAm0
ここまで病みました。
155 ：無記無記名：2013/05/04(土) 04:40:56.72 ID:mlyXcIdH
ここで病みました。
ここまで読みました
157 ：実は盲目のバカなのでここまで読んでませんでした by>>１５６：2013/05/04(土) 08:30:59.88 ID:mlyXcIdH
実は盲目のバカなのでここまで読んでませんでした by>>156
ここまで読みました
スルー耐性無さすぎ
構うから調子に乗るんだろ
構うから調子に乗るんだろ
160 ：NGの人が見えませんでした(笑)：2013/05/06(月) 08:13:56.02 ID:FoCJ3xqL
NGの人が見えませんでした(笑)
161 ：無記無記名：2013/05/06(月) 10:41:39.69 ID:47jKz7et
>>160が見えないんだがまたキチガイがなんか変なこと言ってるの？ｗ
162 ：ここにまた戻って来ました：2013/05/06(月) 11:04:27.72 ID:71ocrWGG
ここにまた戻って来ました
ここまで読みました
荒らしてるのは大木凡人のそっくりさんじゃないの？
フォームの甘さを指摘されて怒ってるんだろう？
フォームの甘さを指摘されて怒ってるんだろう？
ここまで読みました
チンニングでなぜか腹筋が筋肉痛になった
フォームが悪いのか、腹筋が弱すぎなのか…両方かな？
フォームが悪いのか、腹筋が弱すぎなのか…両方かな？
ここまで読みました
なぜというかそれが普通じゃん
どうしても腹筋を使いたくなきゃ脚を前に出さなきゃいい
そうすると体が一直線になって腕で引く重量が最大になるからかえってきつくなるけどね
どうしても腹筋を使いたくなきゃ脚を前に出さなきゃいい
そうすると体が一直線になって腕で引く重量が最大になるからかえってきつくなるけどね
リンクの記事によると自重逆手懸垂(BW Chin Up)こそ腹直筋下部の最強種目
www.t-nation.com/testosterone-magazine-627#best-ab-exercises
順手にする、腰からプレートをぶら下げ加重する、等の方法で腹筋の動員率は下げられるかと
www.t-nation.com/testosterone-magazine-627#best-ab-exercises
順手にする、腰からプレートをぶら下げ加重する、等の方法で腹筋の動員率は下げられるかと
↑でぎっくり腰になったって言ってた者です
痛いながらもなんとか自重で懸垂が出来るまで回復しました、まだまっすぐ歩けませんが。
一週間の休みがよかったのか、ワイド自重のＭＡＸが１２から１４回に増えてました適度な休みが
大切なんだと知りました
痛いながらもなんとか自重で懸垂が出来るまで回復しました、まだまっすぐ歩けませんが。
一週間の休みがよかったのか、ワイド自重のＭＡＸが１２から１４回に増えてました適度な休みが
大切なんだと知りました
ここまで…あれ？
173 ：無記無記名：2013/05/17(金) 21:54:39.58 ID:Xphmugxl
体重72で懸垂15回ってどうよ？パラレルだけどね。ナロウ順手なら13回。加重やめたけど落ちるどころか回数増えてる。体重も増えたしワンローすら疎かにしてるのに。但しカールを変えた！
俺は８２ｋｇでワイド２０回だが
２０回ってすごいな
ちゃんとアゴが出るまで引ききって？
ちゃんとアゴが出るまで引ききって？
もちろん
しかも超ストリクト。
しかも超ストリクト。
動画が全て
なければ戯言
なければ戯言
まーな、
俺がすぽくらでも区営でも懸垂やると人だかりが出来るからな
ただの自己満だよー
俺がすぽくらでも区営でも懸垂やると人だかりが出来るからな
ただの自己満だよー
179 ：無記無記名：2013/05/17(金) 22:41:03.66 ID:Xphmugxl
その体重で20回はすげーな！加重はやる？
加重は一度もやったことが無い
20回って何秒くらい掛かるの？
やはり60秒以上ですかね？
限界って回数というより秒数なんだなと感じてる。
ショボイ私は35秒くらいでピタリと動けなくなる。
回数は12回。
高速でヘコヘコやると15回くらいは出来るが、秒数は同じく35秒だった。
40秒以上もアゲサゲできるだけでも、いまの私はその人を尊敬する。
やはり60秒以上ですかね？
限界って回数というより秒数なんだなと感じてる。
ショボイ私は35秒くらいでピタリと動けなくなる。
回数は12回。
高速でヘコヘコやると15回くらいは出来るが、秒数は同じく35秒だった。
40秒以上もアゲサゲできるだけでも、いまの私はその人を尊敬する。
なんか俺の場合は一回に結構時間かけてる。
腕伸ばしきって休むみたいに。筋トレとしてはあんまりよくないみたいだけどね。
周りにすげぇって言われるのを喜びでやってるから別にいいんだけどね。
一回３、４秒とだとしても60～80秒か。
腕伸ばしきって休むみたいに。筋トレとしてはあんまりよくないみたいだけどね。
周りにすげぇって言われるのを喜びでやってるから別にいいんだけどね。
一回３、４秒とだとしても60～80秒か。
3～4秒ならフツウですよ。
途中で一拍入れるにしててもぶら下がった状態では完全な休息にならいわけで、
そんな長い時間できるというのは生まれ持った筋肉の強靭さが違うんだなと思います。
途中で一拍入れるにしててもぶら下がった状態では完全な休息にならいわけで、
そんな長い時間できるというのは生まれ持った筋肉の強靭さが違うんだなと思います。
こんなの見つけたけど既出かな？
http://www.youtube.com/watch?v=yOdq5W2gh7E
http://www.youtube.com/watch?v=yOdq5W2gh7E
いいね。参考にさせてもらいます。きれいなおｆ－むだなぁ。
加重やったことないって時点でウソだな
ワイドのスロトレだったら出来るんじゃないの？
加重する方が手っ取り早いから加重した方がいいとは思うけど
加重する方が手っ取り早いから加重した方がいいとは思うけど
188 ：無記無記名：2013/05/19(日) 16:23:47.75 ID:HQ19V0KT
動画の人は体重70ｷﾛくらい？
加重懸垂してないって書いてあるけど日本人は自重だとこの背中は無理なのかな
加重懸垂してないって書いてあるけど日本人は自重だとこの背中は無理なのかな
自重とはいえ、かなり負荷のかかる事やってるからなぁ。
ワイドで左右にスイスイ移動とか相当なもんでしょ。
ワイドで左右にスイスイ移動とか相当なもんでしょ。
脚がかなり細く見えるが気のせいか
スクワットとかやってそうな体では無いよね。
懸垂一筋な人かも。
懸垂一筋な人かも。
192 ：無記無記名：2013/05/20(月) 12:33:10.09 ID:enNsW3+8
ボディーメーカーのチンスタでバーを逆につけてナローしても、大丈夫かな？
動画の人の使ってるアイアンジムっていうやつ2000円なんだな
買おうかな
買おうかな
ドアにつけるやつか
壁が破壊されない？
壁が破壊されない？
外れて落下する動画けっこうあるからやめたほうがいいよ
196 ：無記無記名：2013/05/20(月) 17:04:46.87 ID:h36Wz/XP
二重縛りで補助に使ってた飴ゴムがついにブチ切れてしまった
取り外しが面倒だからって風雨に晒してたらそりゃ劣化するか
取り外しが面倒だからって風雨に晒してたらそりゃ劣化するか
193だけどアイアンジム今注文したわ
明日届くらしい
明日届くらしい
アイアンジム取り付けできなくて泣く泣く捨てた
家を
捨てた
アイアンジム
203 ：無記無記名：2013/05/22(水) 13:16:52.31 ID:1v2B/ZG0
>>187
ワイド２０回で人だかりてｗｗｗ
うそつけｗｗｗｗｗｗぶっちゃけちょっと大げさに言ったやろ？ｗ
ワイド２０回程度で人だかり（笑）ができる訳ないわｗ
加重２０kgでワイド２０回なら人だかりできるかもしれんね。
おれは体重８７ｋｇで加重２０kgでワイド２セットした後でも３セット目でワイド１５回できますが。
もちろん、人だかり（笑）とかできませんｗ
ワイド２０回で人だかりてｗｗｗ
うそつけｗｗｗｗｗｗぶっちゃけちょっと大げさに言ったやろ？ｗ
ワイド２０回程度で人だかり（笑）ができる訳ないわｗ
加重２０kgでワイド２０回なら人だかりできるかもしれんね。
おれは体重８７ｋｇで加重２０kgでワイド２セットした後でも３セット目でワイド１５回できますが。
もちろん、人だかり（笑）とかできませんｗ
204 ：無記無記名：2013/05/22(水) 13:21:34.01 ID:1v2B/ZG0
あ、間違えた。
おれは体重８７ｋｇで加重２０kgでワイド２セットした後でも３セット目で自重ワイド１５回できますよ。
人だかり（笑）とか、そんな簡単にできんわｗ
おれは体重８７ｋｇで加重２０kgでワイド２セットした後でも３セット目で自重ワイド１５回できますよ。
人だかり（笑）とか、そんな簡単にできんわｗ
>>204おまえと違ってイケメンだったんじゃね？ｗ
こういうやつって1人か2人歩きながら見てたら人だかりって言うんだろ
動画ないんじゃ話にならん
懸垂しに２～３カ所公園行くけどどこも老人だらけでやりにくい
爺はすぐ喋りかけてくるし、妙に張り合ってくる奴もいるからな
アイアンジム届いた(ﾟ∀ﾟ)
レッグレイズ用の布もついてくるんだな
レッグレイズ用の布もついてくるんだな
腕が疲れるというか、手のひらが痛くて11回を超えられない
手袋してたら周りの人にガチ勢と思われそうで嫌だし悩ましい
手袋してたら周りの人にガチ勢と思われそうで嫌だし悩ましい
212 ：無記無記名：2013/05/23(木) 23:36:19.65 ID:OXRS7FmO
ストラップ仕え
213 ：無記無記名：2013/05/23(木) 23:52:10.71 ID:yEuYx8zP
1000円くらいでダンベル用の手袋買えるじゃん
Amazonで
Amazonで
手のひら痛いなら我慢すればいいじゃん
>>211
ホームセンターでゴム引きの手袋を買うんだ！捗るぞ！
ホームセンターでゴム引きの手袋を買うんだ！捗るぞ！
216 ：無記無記名：2013/05/24(金) 01:08:44.21 ID:IFdIbDjE
太いバーでやれば問題なし。鉄棒は痛くて無理。回数もできない
軍手でおｋ
ゴム付きならなお良し
ゴム付きならなお良し
軍手はいいよ ジャブジャ洗えて衛生的
軍手は貧乏臭くて嫌だなあ、と思ってたけど
有名なビルダーでも軍手使っている人がいてビックリした。
簡単に洗えるし、安いという理由で
有名なビルダーでも軍手使っている人がいてビックリした。
簡単に洗えるし、安いという理由で
手袋系は懸垂にとっての不純物って勇次郎さんが言ってたわ
勇次郎の純粋懸垂は勇次郎に、カエサルのゴム付き軍手はカエサルに。
私はリストストラップで我が手にこの身の全てを吊るそう。
私はリストストラップで我が手にこの身の全てを吊るそう。
↑砂蜘蛛さん？
素手に炭酸マグネシウムが一番しっくりくる
野球用のロジンバックが袋に入れたまま使えるので汚れなくて良い
野球用のロジンバックが袋に入れたまま使えるので汚れなくて良い
何このガチ勢
勇次郎ってダム放水の中で懸垂やりそう
ここに書き込まれてる回数、重量ともに98%がブラフだからね
初心者は動画に上がった物以外は信じないように
初心者は動画に上がった物以外は信じないように
バーベルバー吊るしてやってる。
クルクル回るから摩擦もへったくれも無く、手のひら痛める事もなし。
クルクル回るから摩擦もへったくれも無く、手のひら痛める事もなし。
228 ：無記無記名：2013/05/25(土) 01:30:49.44 ID:1nBV0xRc
公園の鉄棒でやってる時は回数もまずまず出来たし、肩も負担かからなかったのに
２～３万くらいのチンスタ買って家でやってみたら回数は出来ないし、肩がなんか
痛いし、アゴはバーの上まで上がらないし・・・なんでこうなる？
フォームは一応気をつけてやってるんだけど、動画とって確認したりして。
公園のはしっかりしてるから無意識に安心して思いっきり出来てるってことかな。
２～３万くらいのチンスタ買って家でやってみたら回数は出来ないし、肩がなんか
痛いし、アゴはバーの上まで上がらないし・・・なんでこうなる？
フォームは一応気をつけてやってるんだけど、動画とって確認したりして。
公園のはしっかりしてるから無意識に安心して思いっきり出来てるってことかな。
>>227
鉄パイプで同じようなことしてたけど前腕が先に逝く
鉄パイプで同じようなことしてたけど前腕が先に逝く
230 ：無記無記名：2013/05/25(土) 02:26:19.07 ID:1nBV0xRc
231 ：無記無記名：2013/05/25(土) 03:07:57.33 ID:z0ekOa6s
233 ：無記無記名：2013/05/25(土) 10:12:18.88 ID:9Gmzintt
だからか！勉強になるな。ていうか細い鉄棒でやると回数できない。この原因は？
握りにくいからだろ、綱登りで細いロープと太いロープどっちがやりやすいかは明らか
235 ：無記無記名：2013/05/25(土) 10:29:57.54 ID:9Gmzintt
単純に握りにくいから力が入らないからか。太いバーも握りにくいと言われるが、それは握力が保たないという意味か。納得
手頃な太さがほしいよな
238 ：無記無記名：2013/05/25(土) 10:57:40.07 ID:9Gmzintt
なにその画像
>>237
米尼とかで売ってるから個人輸入すればおｋ
米尼とかで売ってるから個人輸入すればおｋ
241 ：無記無記名：2013/05/25(土) 12:47:45.78 ID:JWNCDXn3
すぐに壁がダメになりそうだな
よほどしっかりした基礎に打ち付けないと駄目だろうな
少なくとも一般の戸建ての壁は無理だろう
鉄骨とかコンクリにボルトを打ち込まないと荷重に耐えられない気がする
少なくとも一般の戸建ての壁は無理だろう
鉄骨とかコンクリにボルトを打ち込まないと荷重に耐えられない気がする
244 ：無記無記名：2013/05/25(土) 14:51:15.34 ID:cwjJBHqC!
まだチンニングとか言ってる奴いるんだ
ちゃんとスレタイでプルアップ、懸垂ってなってるほうもあるのに
どうして無駄に意地張って馬鹿（悪い意味での馬鹿）を貫こうとするのかねえ、、哀れだな
ちゃんとスレタイでプルアップ、懸垂ってなってるほうもあるのに
どうして無駄に意地張って馬鹿（悪い意味での馬鹿）を貫こうとするのかねえ、、哀れだな
245 ：無記無記名：2013/05/25(土) 15:04:53.05 ID:0t029Kj3
と海外から必死に煽っております
え、お前外人なん(´・ω・｀)？
クラッピング懸垂したら左腕の肘内側が痛むようになったんだが
5日安静にしてても治らないからトレーニング再開しようかな
トレーニングしてないと筋肉が衰えそうで心配だ・・
5日安静にしてても治らないからトレーニング再開しようかな
トレーニングしてないと筋肉が衰えそうで心配だ・・
5日程度なら気にしなくておｋ
それよりも無理して永遠にトレできない体になるほうが問題
1ヶ月ぐらい様子見て、それでもダメなら病院いけば？
1ヶ月あけば少し衰えるけど、2・3回のトレで元に戻るよ
それよりも無理して永遠にトレできない体になるほうが問題
1ヶ月ぐらい様子見て、それでもダメなら病院いけば？
1ヶ月あけば少し衰えるけど、2・3回のトレで元に戻るよ
肩幅だと引き上げた時腕の厚みが邪魔で肩胛骨よせきれねーな
今日から懸垂はじめました
顎まで上げるのが精いっぱいだった
はやくチンニングできるようになりたい
顎まで上げるのが精いっぱいだった
はやくチンニングできるようになりたい
ワイドフルレンジでやると左肩がおかしくなりそうなときある？
おれ今日それになって、今日だけパーシャルにしたわ
おれ今日それになって、今日だけパーシャルにしたわ
ないよ。
254 ：無記無記名：2013/05/26(日) 14:18:26.91 ID:IAEpWJmF
チンニングとプリチャーカールした次の日から右肘の内側のとがってるとこらへんが
痛いんだけどやばいかな？
触って押さえたりしても痛いし物を持ったり動かしたりしても痛い。
伸ばしたら激痛くらい痛い。
でも肘が本当にやばいときって押さえたりしても痛くなくて動かしたら痛いってイメージなんだけど
押さえて痛い間はまだ筋肉痛みたいな感じってことなの？炎症みたいな。
１週間休んだら痛みはとれてトレーニングしたらまた痛くなる感じ
痛いんだけどやばいかな？
触って押さえたりしても痛いし物を持ったり動かしたりしても痛い。
伸ばしたら激痛くらい痛い。
でも肘が本当にやばいときって押さえたりしても痛くなくて動かしたら痛いってイメージなんだけど
押さえて痛い間はまだ筋肉痛みたいな感じってことなの？炎症みたいな。
１週間休んだら痛みはとれてトレーニングしたらまた痛くなる感じ
255 ：無記無記名：2013/05/26(日) 14:23:22.98 ID:kAgDVTr9
2セット目で二桁いけるようになってきた。加重したいが公園だから無理。悔しい。体重71
さっき久々に公園言ってマッスルアップしたら出来た。嬉しい。体重８１
>>255
懸垂一回につき4秒くらいかけてやると効果的らしいよ
懸垂一回につき4秒くらいかけてやると効果的らしいよ
1万5千円以内で買えるおすすめのチンスタないかな？
加重含めて100kgぐらい耐えられるとなおいいんだけど
お願いします
加重含めて100kgぐらい耐えられるとなおいいんだけど
お願いします
259 ：無記無記名：2013/05/26(日) 18:31:49.94 ID:mAbvfyOd
最近チンスタの無能さに気づきパワーラック購入を検討してる
261 ：無記無記名：2013/05/26(日) 20:35:06.39 ID:IAEpWJmF
ボディメーカーのチンニングマシン購入を検討していたのですが、
最近発売したらしいトータルフィットネス懸垂マシンIII STM056というのも
気になっています
購入された方が居られましたら、
どんな感じかご教示して頂けませんか
最近発売したらしいトータルフィットネス懸垂マシンIII STM056というのも
気になっています
購入された方が居られましたら、
どんな感じかご教示して頂けませんか
263 ：無記無記名：2013/05/26(日) 20:49:13.13 ID:kAgDVTr9
>>260近けりゃいいが大変じゃん。車で運んでんの？
原人のコインみたいに転がす
懸垂トレは休息何時間入れてますか？
72時間必要ですか？
72時間必要ですか？
>>266
魚？
魚？
>>262
持って無いけど、検索した感じで
ボディメーカーは6000円くらいの不安定そうなのしか見当たらんかった
トータルのその器具は20000円くらいでフレームも四角だからまだ安定してそう
不安定な奴だとトレに集中出来んし折れたら怪我するかもしれんから、出来るだけ丈夫そうなの買っておけ
持って無いけど、検索した感じで
ボディメーカーは6000円くらいの不安定そうなのしか見当たらんかった
トータルのその器具は20000円くらいでフレームも四角だからまだ安定してそう
不安定な奴だとトレに集中出来んし折れたら怪我するかもしれんから、出来るだけ丈夫そうなの買っておけ
269 ：無記無記名：2013/05/27(月) 12:49:30.94 ID:hkQuY2yg
パラレルだが16回できたわ。完全フルレンジではないがリズミカルにすいすいできる。バーは太め。体重71。2セット目11回、3セット目8回。空腹しゃなけりゃもうちょいいけたかも
270 ：無記無記名：2013/05/27(月) 13:09:23.27 ID:DOqRSfzd
>>261
パワーラックにも「アトラス製」など曲がってるタイプあるよ。
またラットプルのアタッチメントにストレートバーと言って曲がりのないバーもある。
ボジムなんかには結構置いてあったりするよ。
背中のストレッチ感が掴めやすく好評だったりする。
パワーラックにも「アトラス製」など曲がってるタイプあるよ。
またラットプルのアタッチメントにストレートバーと言って曲がりのないバーもある。
ボジムなんかには結構置いてあったりするよ。
背中のストレッチ感が掴めやすく好評だったりする。
ボディメーカーのこっちのチンスタは廃盤になったのかな
http://image.rakuten.co.jp/bodymaker/cabinet/2c/detail/2ctds_detail_01.jpg
http://image.rakuten.co.jp/bodymaker/cabinet/2c/detail/2ctds_detail_03.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/bodymaker/cabinet/2c/2ctds_01.jpg
http://image.rakuten.co.jp/bodymaker/cabinet/2c/detail/2ctds_detail_01.jpg
http://image.rakuten.co.jp/bodymaker/cabinet/2c/detail/2ctds_detail_03.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/bodymaker/cabinet/2c/2ctds_01.jpg
そっちは見当たらんかったｗ
ただそれってナロー出来ないよね？
ただそれってナロー出来ないよね？
273 ：無記無記名：2013/05/27(月) 19:16:51.00 ID:NaRhzt2Q
真ん中繋げばいいだけなのになんちゅう欠陥商品だ…
>>271
なんでこういうのって真ん中繋げないんだろうな
なんでこういうのって真ん中繋げないんだろうな
頭がぶつからないようにじゃね
Ｗバーとかクワガタみたいにある程度カーブがあるのが欲しい
277 ：無記無記名：2013/05/27(月) 20:25:43.79 ID:hkQuY2yg
懸垂は曲線の方が手首の角度が自然でやりやすく力がでるよ。バーベルカールのEZバーと同じような原理
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/bodymaker/cabinet/2c/2ctds_01.jpg
無駄に高さがあるように見えるけど、あんちゃんが小さいだけ？
無駄に高さがあるように見えるけど、あんちゃんが小さいだけ？
てか幅を調整できるチンスタがほしいわ。
ワイドと言っても、あまり広いのは困りもんだし。
ワイドと言っても、あまり広いのは困りもんだし。
あんちゃん小さそうね
281 ：無記無記名：2013/05/28(火) 00:18:18.93 ID:w9Bf+8mS
やっぱ公園の高鉄棒最強だな。
リュックでウエイト背負って走っていけば下半身も鍛えられるし。
チンスタなんかグラグラ揺れたりヘンテコなバーだったりするからいらねえな。
リュックでウエイト背負って走っていけば下半身も鍛えられるし。
チンスタなんかグラグラ揺れたりヘンテコなバーだったりするからいらねえな。
雲底が最強なんですけどね
BMのは他のメーカーより10cm以上高い
あと重さもトップクラス
モリヤやMWの安いほうと比べると20kgくらい重い
パワーラックもBMのは低価格路線ではトップクラスの重さ
あと重さもトップクラス
モリヤやMWの安いほうと比べると20kgくらい重い
パワーラックもBMのは低価格路線ではトップクラスの重さ
284 ：無記無記名：2013/05/28(火) 01:31:39.83 ID:jQ/eNWA0
うんていは確かに最高。結構どこにでもあるし、パラレルができる。パラレル大好きな自分には欠かせない遊具
ぶら下がる握力鍛えるためにグリッパーやカールしてたけど、あんまり意味ないんだな・・・
クライマーとか調べたら全然握力無くて驚いたし、握るのが浅度でぶら下がりは深度とか
クライマーとか調べたら全然握力無くて驚いたし、握るのが浅度でぶら下がりは深度とか
tubeであがっている懸垂の動画で強い人は、大抵ジムでやってるか
パワーラック持っているでしょ？強くなるには、それが一番効率が良いと知ってるから
パワーラック持っているでしょ？強くなるには、それが一番効率が良いと知ってるから
ghetto workoutも知らないの？
288 ：無記無記名：2013/05/28(火) 19:04:37.02 ID:dVAJQsEt
日本の公園でこんなことしてたら不審者扱いだよな
http://i.imgur.com/IyFKDWC.jpg
http://i.imgur.com/IyFKDWC.jpg
おまえらも気をつけろよー
【社会】サッカーゴールにぶら下がっていた高３男子、ゴールが倒れて下敷き…重体。千葉[5/28]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1369726733/l50
【社会】サッカーゴールにぶら下がっていた高３男子、ゴールが倒れて下敷き…重体。千葉[5/28]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1369726733/l50
公園の遊具も老朽化で撤去されてたなそういや
291 ：無記無記名：2013/05/28(火) 22:19:53.63 ID:KbWUD4y8
雨降ったら出来ないし冬は寒いし思い切って懸垂マシン買った
思い切るほどでもないが
思い切るほどでもないが
安いチンスタを買うことで、倒れても潰されないようにした
293 ：無記無記名：2013/05/29(水) 00:09:37.64 ID:uArbbxRI
171-70
体脂肪率タニタにて21％
チンニングバーにて10回以上できるんだが
5キロ加重したら3～4回が限界
俺弱すぎるorz
体脂肪率タニタにて21％
チンニングバーにて10回以上できるんだが
5キロ加重したら3～4回が限界
俺弱すぎるorz
酷い雨くらいじゃできるだろう。
とても酷い雨はさすがにやらないがな。
とても酷い雨はさすがにやらないがな。
296 ：無記無記名：2013/05/29(水) 15:11:55.42 ID:UxeKQPe/
懸垂って、どこの筋肉が足りなくて揚がらなくなるのかわからない
序盤はすいすい行けるのに、突然あれってなる
終わった後もどこの筋肉の不足なのか分からない
序盤はすいすい行けるのに、突然あれってなる
終わった後もどこの筋肉の不足なのか分からない
>>297
普通に後背筋の上腕骨付着部付近なキガス
普通に後背筋の上腕骨付着部付近なキガス
上がり始め、途中、最後で使ってる部位が違うよ
後は腕力が無くなっても無理になるね
後は腕力が無くなっても無理になるね
個人的な感覚だと、加重して10回もこなせない程度の負荷にすると先に背中に限界がきて（大円筋？）
自重で15-20回くらいだと先に腕に限界がくる
自重で15-20回くらいだと先に腕に限界がくる
301 ：無記無記名：2013/05/30(木) 11:18:39.18 ID:OH5H0OEa
公園の鉄棒では痛くなかった肘がチンスタ買ったら痛くなるようになった。
どうすれば肘に負担が掛からないチンニングできる？
ちなみに公園の鉄棒との違いとしてはチンスタだから持つところが曲がっているのと
持つ黒いグリップが右だけグルグルまわってしまう。そして右ひじだけ痛くなる・・・
あとはチンスタは不安定だからやってる最中スタンドがぐらぐらするくらいが鉄棒との違いかな
チンニング用のストラップ買ったら大丈夫になるかしら？
どうすれば肘に負担が掛からないチンニングできる？
ちなみに公園の鉄棒との違いとしてはチンスタだから持つところが曲がっているのと
持つ黒いグリップが右だけグルグルまわってしまう。そして右ひじだけ痛くなる・・・
あとはチンスタは不安定だからやってる最中スタンドがぐらぐらするくらいが鉄棒との違いかな
チンニング用のストラップ買ったら大丈夫になるかしら？
同じ事を何度も書くなよｗ
接着剤でも流し込んでグリップの固定を試みるとか、
ぐるぐる回るグリップを除去してラケット用のテープか何かを巻いてみるとか、
創意工夫したら宜しいがな
ぐるぐる回るグリップを除去してラケット用のテープか何かを巻いてみるとか、
創意工夫したら宜しいがな
304 ：エンジェル･ダスト：2013/05/30(木) 20:03:47.26 ID:j4eVylYR
順手ワイドチンニング16回（フルレンジ）2012/10/25
http://www.youtube.com/watch?v=5RQf0hE-b3A
169cm 62.8kg
この時のが今までのベストパフォーマンスの懸垂です
http://www.youtube.com/watch?v=5RQf0hE-b3A
169cm 62.8kg
この時のが今までのベストパフォーマンスの懸垂です
ナイスパフォ！もっと栄養取った方がいいんでないの？
306 ：エンジェル･ダスト：2013/05/30(木) 20:20:08.12 ID:j4eVylYR
最近は肉類は一日100グラムくらいで
卵食べるの止めました
ビヒダスプレーンヨーグルト450グラム
あとは絹ごし豆腐400グラムと
納豆80グラム
野菜沢山で
玄米めし800グラム
とかの栄養摂取です
卵食べるの止めました
ビヒダスプレーンヨーグルト450グラム
あとは絹ごし豆腐400グラムと
納豆80グラム
野菜沢山で
玄米めし800グラム
とかの栄養摂取です
俺詳しくはないけど、なんか少ないって感じるな
いい感じなんだからもっと食えば更に良くなるんでない？もったいない
いい感じなんだからもっと食えば更に良くなるんでない？もったいない
卵やめる理由がよくわかんないな
玄米中心てのはもうマクロビオティック信者かなんかか
玄米中心てのはもうマクロビオティック信者かなんかか
309 ：エンジェル･ダスト：2013/05/30(木) 20:45:00.55 ID:j4eVylYR
ここ最近の一日のコレステロール摂取量が100ミリグラムくらい
卵1個でコレステロールはなんと250ミリグラムもある
だから卵止めました
卵1個でコレステロールはなんと250ミリグラムもある
だから卵止めました
>>304
…今の環境だと思い切り上げきると頭ぶつけるから、俺も天井を改造しようかな
…今の環境だと思い切り上げきると頭ぶつけるから、俺も天井を改造しようかな
311 ：エンジェル･ダスト：2013/05/30(木) 21:05:54.59 ID:j4eVylYR
僕の場合は天井工事費は57750円しました
え！？そんなにしたのかよ
加重ベルトだけだと凄いストレスたまるな
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/goldsgym/cabinet/ironmind/holder.jpg
こういうプレートホルダーも買って吊るしたほうがストレス感じなくて良さそう
BMのリストローラーにも似たようなものついてるけど短いから悩むわ
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/goldsgym/cabinet/ironmind/holder.jpg
こういうプレートホルダーも買って吊るしたほうがストレス感じなくて良さそう
BMのリストローラーにも似たようなものついてるけど短いから悩むわ
>>306
豆腐や納豆ってたんぱく質含有量少なくないですか？
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
体重の何倍を目安にされているでしょうか
豆腐や納豆ってたんぱく質含有量少なくないですか？
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
体重の何倍を目安にされているでしょうか
天井が壊れて膝から落下しますように
大豆はプロテインスコア70くらいしかないから
豆類でたんぱく質摂るときは別の豆と組み合わせるのが常識
豆類でたんぱく質摂るときは別の豆と組み合わせるのが常識
全卵はHDLのほうのコレステロールだぞ？
>>304
腕がパキパキ鳴ってるの？
腕がパキパキ鳴ってるの？
>>304
まったく同じモリヤのチンスタ使ってるんですけど、不都合ってないですか？
思ってたよりかなり不安定でぐらつくし、ラットバーが加重するとバキって
ならないか不安です。特に黒いグリップじゃなくて内側をもって懸垂した時。
まったく同じモリヤのチンスタ使ってるんですけど、不都合ってないですか？
思ってたよりかなり不安定でぐらつくし、ラットバーが加重するとバキって
ならないか不安です。特に黒いグリップじゃなくて内側をもって懸垂した時。
320 ：無記無記名：2013/05/31(金) 08:45:15.27 ID:dFMK8OLT
ダスト久々やな。仕事やってんのか？
10時と3時のオヤツは茹でタマゴ タマゴはアミノ酸スコア100の優等生
322 ：エンジェル･ダスト：2013/05/31(金) 11:41:58.22 ID:/mNdOFBT
＞＞314
昨日のタンパク質総量は95グラムでした
＞＞318
チンスタがﾊﾟｷﾊﾟｷなってます
＞＞319
不都合というか チンスタのバーの左右の端の高さが左右で2ミリくらい違います
あとはたまにゴムグリップが懸垂の最中にクルッと回転します
＞＞321
クリーニング工場の作業所で時給300円で4月から作業しています
昨日のタンパク質総量は95グラムでした
＞＞318
チンスタがﾊﾟｷﾊﾟｷなってます
＞＞319
不都合というか チンスタのバーの左右の端の高さが左右で2ミリくらい違います
あとはたまにゴムグリップが懸垂の最中にクルッと回転します
＞＞321
クリーニング工場の作業所で時給300円で4月から作業しています
323 ：無記無記名：2013/05/31(金) 16:11:22.18 ID:dFMK8OLT
ダスト間違ってるぞ！俺は>>320や。つうか時給300円て安すぎやしないかい？そんなところあるのか？
時給300円て
訴えたら何とかなるんじゃねーか？ｗ
訴えたら何とかなるんじゃねーか？ｗ
時給300円ワロタｗ
よく天井工事代出せたなｗ
障害者向けの作業所なら時給300円とか普通にあるよ
328 ：無記無記名：2013/05/31(金) 21:42:39.03 ID:dFMK8OLT
明日は懸垂DAY。明日はナロウ順手でやる日。懸垂できるだけで俺は幸せだ。最終的に片手懸垂も達成させたる。まずは20回だ。最近リストの強さが関係あると気付いた。興奮して眠れん
329 ：無記無記名：2013/05/31(金) 21:46:13.30 ID:KLsk7iE2
>>319
モリヤで心配してたら、一万円台のなんてゴミクズ以下だよ
モリヤで心配してたら、一万円台のなんてゴミクズ以下だよ
330 ：無記無記名：2013/05/31(金) 22:24:08.14 ID:+u03lE10
327 ：無記無記名：2013/05/31(金) 21:18:17.25 ID:d2Nf5eXP
障害者向けの作業所なら時給300円とか普通にあるよ
アホ発見！
障害者が働く共同作業所はフルで働いても月給８千円とかそんなんや
知らん奴が偉そうにぬかすな
障害者向けの作業所なら時給300円とか普通にあるよ
アホ発見！
障害者が働く共同作業所はフルで働いても月給８千円とかそんなんや
知らん奴が偉そうにぬかすな
↑アスペ
ちょっと何言ってるかわからないですねｗ
障害者の作業所は金を稼ぐってよりは暇潰しが目的だろ
>>330
経験者は語る
経験者は語る
お前ら、たんぱく質量にこだわって摂取する時はプリン体にも気を付けた方が良いぞ
コレステロールが低くても多い製品が結構潜んでる
青魚、カツオの赤身や鳥ササミ、大豆なんかもヤバイ
一見低脂肪だから騙されやすいぞ
俺は自重トレしかやらないけど、尿酸上がって発症した
コレステロールが低くても多い製品が結構潜んでる
青魚、カツオの赤身や鳥ササミ、大豆なんかもヤバイ
一見低脂肪だから騙されやすいぞ
俺は自重トレしかやらないけど、尿酸上がって発症した
痛風は遺伝だろ
>>330
自分の職場だけあってよくご存知ですね＾＾
自分の職場だけあってよくご存知ですね＾＾
池沼の月収などどうでもいいわw
>>324
ダストは障害者認定されてるみたいだから一般の労働とは違うんじゃない
ダストは障害者認定されてるみたいだから一般の労働とは違うんじゃない
340 ：無記無記名：2013/06/01(土) 08:18:50.53 ID:fcxABKNV
ダストは金持ちだから安泰。懸垂のために天井工事とかありえん。そういう意味じゃ幸せ者だよ
5万円で趣味を一生続けれられるなら安いもんだろ
342 ：無記無記名：2013/06/01(土) 10:10:43.76 ID:fcxABKNV
でもなかなかできんよ。懸垂のためだけに改装とか。
343 ：無記無記名：2013/06/01(土) 10:35:35.46 ID:gT4uNZHO
このつり輪を自宅でセットしてやってみました。
http://www.amazon.co.jp/Pellor-CH-EXER24-Pellor-%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%83%E3%82%AF-%E4%BD%93%E6%93%8D%E5%90%8A%E3%82%8A%E8%BC%AA-Crossfit-Gym-Ring/dp/B0089J25WA/ref=pd_sim_sbs_sg_1
http://www.amazon.co.jp/Pellor-CH-EXER24-Pellor-%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%83%E3%82%AF-%E4%BD%93%E6%93%8D%E5%90%8A%E3%82%8A%E8%BC%AA-Crossfit-Gym-Ring/dp/B0089J25WA/ref=pd_sim_sbs_sg_1
自宅でチンニングしたくてチンスタ買ってみたんだけど
どうしても次の日に肘の内側が痛くなる。故障的な痛みと言うよりは
炎症とか筋肉痛的な痛み。でも肘をまっすぐ伸ばせないくらい痛くなる。
鉄棒時代にはこんなことなかったんだけど、ラットバーが細いのが影響してる
ってことはありえる？例えば何か加工して棒を太くしたら大丈夫みたいな。
グラついて不安定なのが肘に負担かけてるのかなとかも考えちゃう。
ちなみにここでもよく名前が出るモリヤのチンスタ
どうしても次の日に肘の内側が痛くなる。故障的な痛みと言うよりは
炎症とか筋肉痛的な痛み。でも肘をまっすぐ伸ばせないくらい痛くなる。
鉄棒時代にはこんなことなかったんだけど、ラットバーが細いのが影響してる
ってことはありえる？例えば何か加工して棒を太くしたら大丈夫みたいな。
グラついて不安定なのが肘に負担かけてるのかなとかも考えちゃう。
ちなみにここでもよく名前が出るモリヤのチンスタ
345 ：無記無記名：2013/06/01(土) 11:18:44.49 ID:fcxABKNV
毎回同じ質問してないか？ちゃんと暖めてからやってる？
ちゃんとレス読んでからやってる？
捨てりゃいいじゃん、そんな欠陥品は。
安い家庭用器具なんて所詮、使える期間の短い消耗品だと思った方が良い。
安い家庭用器具なんて所詮、使える期間の短い消耗品だと思った方が良い。
久しぶりにうんていやったら大切に育ててきた手の豆がべろんって剥けた
痛ひ(ToT)
痛ひ(ToT)
鉄棒は安定してるから今まで反動使ってたんじゃないかな
ﾁﾝｽﾀは不安定だから反動使えなくなって肘に負担がかかったのでは
ﾁﾝｽﾀは不安定だから反動使えなくなって肘に負担がかかったのでは
懸垂の謎
最初から扱える重量はかなり高い（トレーニングしてない人でも自重10回くらいできる）のに重量の伸びが極端に低い気がする
なぜだ？
最初から扱える重量はかなり高い（トレーニングしてない人でも自重10回くらいできる）のに重量の伸びが極端に低い気がする
なぜだ？
最初から10回もできるやついねーだろハゲ
たまにジムで見かける、必死こいてる割には可動域極少で
顎だけはバーを越えようとして、ご機嫌なオットセイみたいになってるしょっぼい懸垂なら１０回できるんじゃない？
あんなんやるくらいなら、５回でも３回でもいいからきちんとしたフォームでやった方がマシだろと思うよ。特に初心者なら尚更ね。
顎だけはバーを越えようとして、ご機嫌なオットセイみたいになってるしょっぼい懸垂なら１０回できるんじゃない？
あんなんやるくらいなら、５回でも３回でもいいからきちんとしたフォームでやった方がマシだろと思うよ。特に初心者なら尚更ね。
トレしてない人が最初から自重10回くらいできると思える方が謎だよｗ
何もしてなくて肥満じゃなければ3回くらいじゃね？
まともな懸垂なら普通に0回のやつ多いよ
357 ：無記無記名：2013/06/01(土) 19:49:39.87 ID:Cm6Ax6eh
俺は何をしなくてもいきなり２５回くらい軽々できたな
細くて体重が軽いうえにバスケットを長年やってたので背筋だけは異様に
発達しとったんやろな
細くて体重が軽いうえにバスケットを長年やってたので背筋だけは異様に
発達しとったんやろな
体育の授業で懸垂やると、意外な奴がスイスイ出来たりしたね。
俺も何故か10回出来て驚かれた。
そのわりに未だに10回ちょいなんだが…まぁ体重は当時＋20Kgだけど。
俺も何故か10回出来て驚かれた。
そのわりに未だに10回ちょいなんだが…まぁ体重は当時＋20Kgだけど。
359 ：無記無記名：2013/06/01(土) 19:57:19.02 ID:fcxABKNV
いまやってきた。14*12*8
バーが太いから3セット目は握力がもたん。それでも8回できた。最近かなり安定感がある。パラレルなら16回できるし。
バーが太いから3セット目は握力がもたん。それでも8回できた。最近かなり安定感がある。パラレルなら16回できるし。
ワイドだと６０kg以上の普段体動かしてないやつらは１回も出来んでしょ
当の俺は２回まで伸ばした
当の俺は２回まで伸ばした
ワイドなんて1回もできない
逆手でカクカクで15回ぐらいかな
順手カクカクだと6，7回といったところ
ちゃんと腕のばしたら1，2回出来るかどうか
逆手でカクカクで15回ぐらいかな
順手カクカクだと6，7回といったところ
ちゃんと腕のばしたら1，2回出来るかどうか
部活の筋トレでワイドで懸垂したら褒め称えられたわｗｗｗ
弱小だったから筋トレっていっても他の部員はベンチとカールと腹筋くらいしかしてなかったからな
弱小だったから筋トレっていっても他の部員はベンチとカールと腹筋くらいしかしてなかったからな
回数よりぶら下がるホールド力伸ばしたいがなかなか伸びねーな
ストラップ付けても握らないとぶら下がれないし、握ると前腕パンパンになるし
ストラップ付けても握らないとぶら下がれないし、握ると前腕パンパンになるし
指の腱を使ってぶら下がるだけにするといいんじゃないかな
握りこむから指に力が入って前腕が疲れるんだろうし
具体的には指先だけでひっかけるようにするとか
握りこむから指に力が入って前腕が疲れるんだろうし
具体的には指先だけでひっかけるようにするとか
365 ：無記無記名：2013/06/02(日) 15:27:17.16 ID:7vwxNb9e
ワイドで７回できるようになった
あとすこしで１０回、、、、がんばるぜｗ
あとすこしで１０回、、、、がんばるぜｗ
366 ：無記無記名：2013/06/02(日) 16:23:41.90 ID:NSs7N0SK
367 ：無記無記名：2013/06/02(日) 16:52:28.93 ID:5YyLNZ/C
トレーニングマガジンvol17のチンニング研究会という記事で
色んなトレーナーが証言してるよ。
ある高校のバスケ部で懸垂10回出来たのは20人中1～2人程度。
全日本フリースタイルスキーチームの体力測定に懸垂があるが出来ない選手が多い。
アメフトの社会人チームに毎年、大学卒業した選手が入ってくるが
懸垂出来ない新人が驚くほど多い。
学校のトレーナー養成している人曰く、はじめは懸垂1回も出来ない子が大半。
色んなトレーナーが証言してるよ。
ある高校のバスケ部で懸垂10回出来たのは20人中1～2人程度。
全日本フリースタイルスキーチームの体力測定に懸垂があるが出来ない選手が多い。
アメフトの社会人チームに毎年、大学卒業した選手が入ってくるが
懸垂出来ない新人が驚くほど多い。
学校のトレーナー養成している人曰く、はじめは懸垂1回も出来ない子が大半。
368 ：無記無記名：2013/06/02(日) 17:02:05.41 ID:IvSmExHb
ハンニバルKみたいな懸垂目指してるが、いつになったら出来るのやら
>>368
ハンニバルさんて自重のみのトレなんすか？
ハンニバルさんて自重のみのトレなんすか？
>>367
バスケ部ならタッパあるしそれに付随して体重もそれなりにあるだろうから仕方ないな
高校生だと骨格も未完成でウェイトも簡単じゃないし
逆に小学生とかガリがスイスイやったりするし懸垂は体重で難度が大きく変わる
バスケ部ならタッパあるしそれに付随して体重もそれなりにあるだろうから仕方ないな
高校生だと骨格も未完成でウェイトも簡単じゃないし
逆に小学生とかガリがスイスイやったりするし懸垂は体重で難度が大きく変わる
ロープがなきゃこんな思い切りよく手を運べることもないんだろうけど
それにしても速いなゴキブリのようだ
それにしても速いなゴキブリのようだ
タッパとか体重とか只の言い訳だなｗ出来る奴は出来ているんだから。
ボブサップは大学のアメフト時代から、あのガタイで懸垂など自重種目も得意だったらしいね
377 ：無記無記名：2013/06/03(月) 14:15:56.69 ID:trydtbqB
よく知らんがアメフトに引く動作は必要なのか？
デッドの方向は使いそうだけど、懸垂についてはどうなんだろう
デッドの方向は使いそうだけど、懸垂についてはどうなんだろう
378 ：無記無記名：2013/06/03(月) 14:43:05.52 ID:mApwGRS6
懸垂はやらなきゃできるようにならんからな。いくらベントやデッドで高重量あげようが別物
ベンチはともかくデッドと懸垂は強い相関があるよ
>>377
367の記事に出てきた社会人アメフトチームのトレーナーの発言
アメフトのようなコンタクトスポーツの押し合いの引きの要素は動きに連動した素早さが必要で
プルダウンでは鍛えられない。肩関節を動かしながら体幹を固定する懸垂が強い選手はヒットも強い。
実際に下肢を怪我して上半身しか鍛えられなくなった選手に怪我の間、懸垂を重点的に
やらせた結果、ヒットが強くなっていた。
367の記事に出てきた社会人アメフトチームのトレーナーの発言
アメフトのようなコンタクトスポーツの押し合いの引きの要素は動きに連動した素早さが必要で
プルダウンでは鍛えられない。肩関節を動かしながら体幹を固定する懸垂が強い選手はヒットも強い。
実際に下肢を怪我して上半身しか鍛えられなくなった選手に怪我の間、懸垂を重点的に
やらせた結果、ヒットが強くなっていた。
382 ：無記無記名：2013/06/03(月) 16:53:21.30 ID:mApwGRS6
懸垂をなめてはいけない。日頃怠らずやり続けてる者にだけ結果は付いてくるのだ
>>372
これは特撮じゃねーのか？ってレベルｗｗｗ
これは特撮じゃねーのか？ってレベルｗｗｗ
384 ：無記無記名：2013/06/03(月) 18:52:00.67 ID:xVXWbWcX
チンニングとラットバーで引くのって実質同じなの？
もし同じなら肘を痛めないラットバーのほうがはるかにいいじゃん
もし同じなら肘を痛めないラットバーのほうがはるかにいいじゃん
385 ：無記無記名：2013/06/03(月) 19:01:32.90 ID:rC8mAfki
チンで肘痛めるん？
俺は正しいフォームだったんだな
俺は正しいフォームだったんだな
387 ：無記無記名：2013/06/03(月) 20:48:24.31 ID:FBal5Dtw
みんなはどんな目的で懸垂してる？
やっぱ筋肥大目的の人が多いかな。俺はただ懸垂の回数増やしたい
やっぱ筋肥大目的の人が多いかな。俺はただ懸垂の回数増やしたい
>>387
最終目標は片手懸垂10回かな。まだホールドしか出来ないがｗ
最終目標は片手懸垂10回かな。まだホールドしか出来ないがｗ
うんていで肩幅パラレル懸垂した時にマッスルアップできそうなくらい上まで上がってうれしかった
390 ：無記無記名：2013/06/03(月) 22:16:58.49 ID:FBal5Dtw
>>388うんうん片手懸垂いいよね。ホールドできるならあとはもうはやいんじゃない？
ご趣味は？
マッスルアップを少々・・・
マッスルアップを少々・・・
392 ：無記無記名：2013/06/03(月) 22:41:52.12 ID:xgeee072
チンニングが家でできればジムに火曜の週一回で済みそうな気もするからチンニングマシン買おうと思う
安いのだと一万円切るのあるんだね
http://www.fightingroad.co.jp/top/shop/bimg/F-b10_01.jpg
これと同じの使ってる人いる？
高いのに比べたら安かろう悪かろうなんだけど使ってる人いたら使い心地おしえてくれ
一戸建てだからそこまで音は気にならない
ワイドグリップで普通に懸垂できればいいかなと思ってるんだが
安いのだと一万円切るのあるんだね
http://www.fightingroad.co.jp/top/shop/bimg/F-b10_01.jpg
これと同じの使ってる人いる？
高いのに比べたら安かろう悪かろうなんだけど使ってる人いたら使い心地おしえてくれ
一戸建てだからそこまで音は気にならない
ワイドグリップで普通に懸垂できればいいかなと思ってるんだが
393 ：無記無記名：2013/06/03(月) 22:57:20.23 ID:FBal5Dtw
まさに同じの使ってるけど、けっこう揺れてやりにくい
足を錘かなにかで固定するのは必須。それでも本体がしなりまくり
まあでも逆に衝撃を吸収してくれて、体に優しいかもね
足を錘かなにかで固定するのは必須。それでも本体がしなりまくり
まあでも逆に衝撃を吸収してくれて、体に優しいかもね
>>392
何kgまでOKか書いてないね。
何kgまでOKか書いてないね。
安物は揺れるってはっきりわかんだね
結局どれを買えばベストなのかわからない
2万ちょっとぐらいまででおすすめ教えて下さい
2万ちょっとぐらいまででおすすめ教えて下さい
397 ：無記無記名：2013/06/03(月) 23:59:18.60 ID:xVXWbWcX
正しいフォームでやってるのに肘が翌日痛くなるってのは単に体重と肘の
バランスがとれてないだけ？
つまり肘にかかる負荷が自分の肘の限界以上に体重が重いせいでかかってるとか。
チンスタだけど
バランスがとれてないだけ？
つまり肘にかかる負荷が自分の肘の限界以上に体重が重いせいでかかってるとか。
チンスタだけど
何度も同じことを書くお前の頭のせい
ついにプレートホルダーが届いた
なんて便利なんだ…
なんて便利なんだ…
>>397
１００ｋｇオーバーのデブだったら体重うんぬん言ってもいいと思うけど
１００ｋｇオーバーのデブだったら体重うんぬん言ってもいいと思うけど
懸垂器具倒れたら腰の骨折るかも
こわいな
こわいな
>>396
http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/23.html
ここではボディメーカーを勧めているけれど
トータルフィットネス（懸垂マシンIII STM056）がアマゾンでは結構売れているみたい
俺はぶら下がり健康器の高さをかなり低くして膝曲げてやっているけれど
やっぱり丈夫なのが欲しくなる
http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/23.html
ここではボディメーカーを勧めているけれど
トータルフィットネス（懸垂マシンIII STM056）がアマゾンでは結構売れているみたい
俺はぶら下がり健康器の高さをかなり低くして膝曲げてやっているけれど
やっぱり丈夫なのが欲しくなる
405 ：無記無記名：2013/06/04(火) 01:54:59.07 ID:9WL8Mep5
とりあえず一番安いの買ってみようかな
体重は70だからなんとか使えそうだし
壊れたら壊れたでいいや、安いし
怪我しないようにクッションとか用意してやってみる
体重は70だからなんとか使えそうだし
壊れたら壊れたでいいや、安いし
怪我しないようにクッションとか用意してやってみる
406 ：無記無記名：2013/06/04(火) 01:58:32.88 ID:9WL8Mep5
高いの買うならいっそのことパワーラックがほしくなる・・・
するとバーベルもほしくなるし
フラットベンチもほしくなる・・
するとバーベルもほしくなるし
フラットベンチもほしくなる・・
ダンベル、バーベル、チンスタ、パワーラック色々買って使った経験から言えば、
安いのを買うのは止めた方が良い。無駄だから。安いから壊れてもいいとか
しばらく使えれば良いという考えは、結局損する。耐荷重200kg以下の製品は買うだけ無駄。
安いのを買うのは止めた方が良い。無駄だから。安いから壊れてもいいとか
しばらく使えれば良いという考えは、結局損する。耐荷重200kg以下の製品は買うだけ無駄。
耐荷重90kgのぶら下がり健康器が無駄な買物だったと云う結果を齎す重量で懸垂が出来る様になりたいが、
結局7年ぐらい進歩無く90kg弱で間に合ってしまっていると云う停滞振り。
こんなに長く使えてしまった以上、もう今後ぶら下がり健康器を高重量で潰す事に成功したとしても、
無駄な買物だったとは言えん。
結局7年ぐらい進歩無く90kg弱で間に合ってしまっていると云う停滞振り。
こんなに長く使えてしまった以上、もう今後ぶら下がり健康器を高重量で潰す事に成功したとしても、
無駄な買物だったとは言えん。
安くて丈夫なのが欲しかったら、WASAIのBS50の方が良いかと。
FRのノーブランド使ってるけど、不安定過ぎて集中出来ん。
俺、慣れたらいつかパワーラック買うんだ・・・。
FRのノーブランド使ってるけど、不安定過ぎて集中出来ん。
俺、慣れたらいつかパワーラック買うんだ・・・。
ボディメーカーのチンスタってもう扱ってないの？
>>404で見たら取扱いしてないみたいな表示になるんだが
>>404で見たら取扱いしてないみたいな表示になるんだが
2万程度だとこれぐらいが最終候補かな
スーパースポーツカンパニー （耐荷重150kg）
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシンIII STM056 （耐荷重100kg）
http://www.sportstokunaga.jp/shopdetail/034002000003/
モリヤ （耐荷重100kg）
http://www.moriya-inc.com/product/58
ぶっちぎりで安いのがこれだが
見るからに作りが弱そうなのに耐荷重は100kgらしい
ファイティングロード （耐荷重100kg） ←本当か？ｗ
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10
ソースはここ
http://www.kintoregoods.net/chindip.html
スーパースポーツカンパニー （耐荷重150kg）
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシンIII STM056 （耐荷重100kg）
http://www.sportstokunaga.jp/shopdetail/034002000003/
モリヤ （耐荷重100kg）
http://www.moriya-inc.com/product/58
ぶっちぎりで安いのがこれだが
見るからに作りが弱そうなのに耐荷重は100kgらしい
ファイティングロード （耐荷重100kg） ←本当か？ｗ
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10
ソースはここ
http://www.kintoregoods.net/chindip.html
412 ：無記無記名：2013/06/04(火) 11:11:00.81 ID:UDoIdrdT
懸垂は公園に限る。わざわざ部屋を狭くすることもなかろう。懸垂ができる場所を探すのも楽しみ。見つけておけば行く先々で懸垂ができる。バーの太さも異なり違った刺激が得られる。
ふぁいてぃんロードは送料がなぁ
あとその腹筋台はお話にならないみたいだなｗ
あとその腹筋台はお話にならないみたいだなｗ
>>413
結局自分がどの程度の加重でやるのかということに尽きると思うよ
耐荷重90kgってことは、例えば体重70kgの奴なら20kgしか加重できないってことだろ
俺の場合ですらディップスは加重30kgでやってるもん
（ディップスは最近やり始めて二週間程度で30kg加重でやれてる）
自重でしかやらないような奴はあれこれ考えなくても大丈夫だから
奥行とか高さで選べばいいだろうし
すでにある程度筋トレしてて、ベンチプレスなんかでもそここそ上がるというような奴は
多分ディップスとかやってもすぐに高重量が扱えるはずだから、耐荷重は需要になってくると思う
結局自分がどの程度の加重でやるのかということに尽きると思うよ
耐荷重90kgってことは、例えば体重70kgの奴なら20kgしか加重できないってことだろ
俺の場合ですらディップスは加重30kgでやってるもん
（ディップスは最近やり始めて二週間程度で30kg加重でやれてる）
自重でしかやらないような奴はあれこれ考えなくても大丈夫だから
奥行とか高さで選べばいいだろうし
すでにある程度筋トレしてて、ベンチプレスなんかでもそここそ上がるというような奴は
多分ディップスとかやってもすぐに高重量が扱えるはずだから、耐荷重は需要になってくると思う
スーパースポーツカンパニー （耐荷重150kg）
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
例えばこれなんかは
このクラスの値段の中では耐荷重が一番いいぐらいだけど（このスペックが本当ならだがｗ）
ディップスと懸垂が反対方向に付いてるから場所を取るのが読める
奥行という点で部屋が狭い奴は気を付けないと駄目だと思うし
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
例えばこれなんかは
このクラスの値段の中では耐荷重が一番いいぐらいだけど（このスペックが本当ならだがｗ）
ディップスと懸垂が反対方向に付いてるから場所を取るのが読める
奥行という点で部屋が狭い奴は気を付けないと駄目だと思うし
>>417
使ってるけど、同じ向きで組めるよ
使ってるけど、同じ向きで組めるよ
安いのはってかスタンド自体の重量が重くないと揺れは防げない
1万以下のはフレームとかも細くて総重量20kgくらいだから揺れるのは当然
2万以上の40kg以上のずっしりしたのでも体重がアレば揺れる。鉄棒みたいに地面に打ち込んでない限り
自分の体重と相談。70未満の軽量で加重もする気無いなら1万以下のでもいいと思う
加重したり80キロ以上あったりするならそれなりの買わないとダメ
1万以下のはフレームとかも細くて総重量20kgくらいだから揺れるのは当然
2万以上の40kg以上のずっしりしたのでも体重がアレば揺れる。鉄棒みたいに地面に打ち込んでない限り
自分の体重と相談。70未満の軽量で加重もする気無いなら1万以下のでもいいと思う
加重したり80キロ以上あったりするならそれなりの買わないとダメ
自重でしかやらないというのなら、誰かがすでに書いてるけど公園でやってもいいだろうし
耐荷重とか気にせず安いのを買ってもさほど不満も出ないだろうと思う
ただ、加重するっていうのなら>>407や>>424が言うように
ある程度しっかりしたのを買った方がいいと思う
まあさすがに耐荷重200kgとかってなると値段が4-5万クラス以上になるし、
かなりゴツくなるだろうからそこまでは望まないという奴も多いだろうが
耐荷重とか気にせず安いのを買ってもさほど不満も出ないだろうと思う
ただ、加重するっていうのなら>>407や>>424が言うように
ある程度しっかりしたのを買った方がいいと思う
まあさすがに耐荷重200kgとかってなると値段が4-5万クラス以上になるし、
かなりゴツくなるだろうからそこまでは望まないという奴も多いだろうが
http://store.shopping.yahoo.co.jp/purerise/maruchijimubench.html
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10
これ、形がFRと全く一緒だけど、寸法全然違うし耐荷重80kgになってる
でも人間と比較するとやっぱり同じくらいに見えるんだが、どうだろう？
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10
これ、形がFRと全く一緒だけど、寸法全然違うし耐荷重80kgになってる
でも人間と比較するとやっぱり同じくらいに見えるんだが、どうだろう？
コスパ最強単管
そういあ単管組む前FBの使ってたけど総重量90kgでも大丈夫だった
反動は使えないけど
反動は使えないけど
>>304
ハゲとるやん(´・ω・`)
ハゲとるやん(´・ω・`)
ふさふさやん
BMは売り切れたら次回入荷までサイトから表示が削除されるだけだからな
あと値段もしょっちゅうやってるセールと通常価格では5000円くらい違うからな
セールなんてすぐ開始するからBMの製品は通常価格のときは絶対に買うなよ
あと値段もしょっちゅうやってるセールと通常価格では5000円くらい違うからな
セールなんてすぐ開始するからBMの製品は通常価格のときは絶対に買うなよ
加重２０キロで少し息切れるわ
もはやちょっとした有酸素運動にもなってるなこれ
もはやちょっとした有酸素運動にもなってるなこれ
所詮は上半身の種目だよ。
ダストって懸垂しかしてないんだよな？
胸が発達してるってことは懸垂は胸に効くってこと？
胸が発達してるってことは懸垂は胸に効くってこと？
BMのって画像すらないの？
見て強度とかなんとなくわかるから画像があればな・・・
FRみたいなのなら待つ意味もないし
見て強度とかなんとなくわかるから画像があればな・・・
FRみたいなのなら待つ意味もないし
>>436
手幅せまくすると胸が筋肉痛になるねぇ、確かに
手幅せまくすると胸が筋肉痛になるねぇ、確かに
>>271にあるBMのチンスタはナローグリップで懸垂やれないのが残念だな
ワイド専用か
ワイド専用か
444 ：無記無記名：2013/06/04(火) 22:27:16.92 ID:UDoIdrdT
どうでしょう！ワンロー止めたし、僧帽筋やってないからペラペラだけどhttp://imepic.jp/20130604/806300
最強伝説脚立
447 ：無記無記名：2013/06/04(火) 23:26:22.55 ID:/Xgkd3XH
これFRらしいけど40K加重してる
https://www.youtube.com/watch?v=SO_F3lNxK30
https://www.youtube.com/watch?v=SO_F3lNxK30
なんでそんなにそのタイプにこだわるのか…
そんなにそれでも大丈夫だよって言われたいの？
そんなにそれでも大丈夫だよって言われたいの？
いや、単管がいいとは思うが、よくこんなので荷重出来るなと
450 ：無記無記名：2013/06/05(水) 01:05:31.02 ID:VXTmCwTP
ジムにはチンニングできるパワーラックおいてあるけど
ネットでみたらチンニングできるパワーラックってあんまり売ってない・・
ネットでみたらチンニングできるパワーラックってあんまり売ってない・・
>>423
補強って具体的にどうやるの？
補強って具体的にどうやるの？
今見たけどなかったww
>>450
え、むしろチンニング出来ないパワーラックなんてあるん？
え、むしろチンニング出来ないパワーラックなんてあるん？
456 ：無記無記名：2013/06/05(水) 14:45:15.85 ID:hU4e4mud
懸垂の動画を、うｐする時の注意点
①順手の懸垂はpullup、逆手の懸垂はchinupと名称を用いる。
チンニング、chinningと言う英語圏では、あまり使われない名称では検索でヒットしにくい。
ちなみにtubeでchinningで検索すると日本では、この体をカクカクさせる運動がトップに来る。
http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA
②基本はストリクト、フルレンジ。反動を使う懸垂はkippingと呼び、pullupやchinupとは別種目。
pullupやchinupと言うタイトルで反動をつけまくるのはインチキに等しく、
このように低評価、ダメ出しコメントの嵐になる。
http://www.youtube.com/watch?v=O8_Acud1nBM
③全身が見えるように撮る。
一部のみでは懸垂動作の確認や回数のカウントが出来ない。
①順手の懸垂はpullup、逆手の懸垂はchinupと名称を用いる。
チンニング、chinningと言う英語圏では、あまり使われない名称では検索でヒットしにくい。
ちなみにtubeでchinningで検索すると日本では、この体をカクカクさせる運動がトップに来る。
http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA
②基本はストリクト、フルレンジ。反動を使う懸垂はkippingと呼び、pullupやchinupとは別種目。
pullupやchinupと言うタイトルで反動をつけまくるのはインチキに等しく、
このように低評価、ダメ出しコメントの嵐になる。
http://www.youtube.com/watch?v=O8_Acud1nBM
③全身が見えるように撮る。
一部のみでは懸垂動作の確認や回数のカウントが出来ない。
自重トレの動画うpしたいんだけど、日本語より英語でうpした方が再生数伸びるよな
でもアジア人だから白人とかに見下されるのかな
でもアジア人だから白人とかに見下されるのかな
458 ：無記無記名：2013/06/05(水) 16:46:32.61 ID:xOkyN5Iy!
海外の動画は大抵公園かジムで撮影されてて様になってるよな
日本の動画は家で撮影が多くて大抵様にならないよな・・・
日本の動画は家で撮影が多くて大抵様にならないよな・・・
>>460
しかも日本人は顔は隠す奴がほとんどだよな
しかも日本人は顔は隠す奴がほとんどだよな
俺が顔を出して懸垂するとさ、お前ら俺をフルぼっこにするんだろｗ
ジャップは陰湿だからな
陰湿さではチョンには負けるよ
背中向ければいいだろｗ
466 ：無記無記名：2013/06/05(水) 19:39:04.87 ID:DNK1Jmrm
２ちゃんやってる奴は間違いなく顔出さないだろ
つーか懸垂は顔出す必要も無い種目だし
4980円のぶら下がり健康器に単管で補強
壊れたら単管で自作予定だけど補強してから１年経過全く壊れる気配なし
http://iup.2ch-library.com/i/i0930405-1370430988.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0930411-1370431281.jpg
壊れたら単管で自作予定だけど補強してから１年経過全く壊れる気配なし
http://iup.2ch-library.com/i/i0930405-1370430988.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0930411-1370431281.jpg
ストーブと扇風機が共存する部屋ｗ
>>469
冬は寒いのでストーブ、夏は暑いのでエアコン、扇風機ですよ
まぁ大した事無いトレーニング部屋ですよ
http://iup.2ch-library.com/i/i0930425-1370433404.jpg
冬は寒いのでストーブ、夏は暑いのでエアコン、扇風機ですよ
まぁ大した事無いトレーニング部屋ですよ
http://iup.2ch-library.com/i/i0930425-1370433404.jpg
大胸筋はある程度あればいいから懸垂で補助的に鍛えられるぶんで十分だな
472 ：無記無記名：2013/06/05(水) 21:35:21.64 ID:IbGOegmV
>>470ぶらさがりに単管補強いいな。体重は？
>>472
70kg
70kg
474 ：無記無記名：2013/06/05(水) 22:44:35.77 ID:xOkyN5Iy!
今懸垂できない環境なんでラットプルやってんだけど
ラットプルは前腕がしんどいな 嫌いだわ
230LB×8とかでやってるが体が浮くからやりにくいやりにくい
ラットプルは前腕がしんどいな 嫌いだわ
230LB×8とかでやってるが体が浮くからやりにくいやりにくい
>>468
お！この補強いいな！アイディアいただき！
お！この補強いいな！アイディアいただき！
476 ：無記無記名：2013/06/05(水) 23:08:43.63 ID:dOtBSrLf
逆に懸垂の方が前腕疲れないか？
背中のメニューはリストラップないと全部前腕疲れるけど
俺はラッドプルやる時体が浮かないよう脚を地面から離すよ
背中のメニューはリストラップないと全部前腕疲れるけど
俺はラッドプルやる時体が浮かないよう脚を地面から離すよ
認知症のオヤジがチンニングスタンドで首を吊ろうとして困る
モリヤのナローチンニングハンドルってひっかけるだけだけど
ぐらぐらする？
ぐらぐらする？
>>482
この洗濯物用フックがあるのは・・・俺のと同じだｗ
この洗濯物用フックがあるのは・・・俺のと同じだｗ
>>482
金のない学生だっけ？どっかのスレで見たな
金のない学生だっけ？どっかのスレで見たな
みんな器用ですな
でもそんな手間暇かけて補強するぐらいなら
最初からもうワンランク上のを買えばいいのではと思うんだが
そうでもないの？
最初からもうワンランク上のを買えばいいのではと思うんだが
そうでもないの？
テントの骨組みのような感じで、折り畳めて、持ち運び可能なチン＆ディップス台を設計してください。
ｵﾅｼｬｽ
ｵﾅｼｬｽ
>>488
いつでもどこでも懸垂したいわけだな。ﾌﾑ。
いつでもどこでも懸垂したいわけだな。ﾌﾑ。
なんか背中は追い込んでも翌日に筋肉痛の痛みじゃなくパンプみたいな
張りが続いてゴツゴツした塊がついてるみたいで妙な気分だ
張りが続いてゴツゴツした塊がついてるみたいで妙な気分だ
聞いてくれ
チンスタ買おうと思って天井の高さを計ったらH220cm
>>411を見て高さを見たら
どれを買ってもギリギリでとてもじゃないがまともに上下運動できそうにない
わろた・・・わろ・・・わｒ・・ﾊﾟﾀﾝ
チンスタ買おうと思って天井の高さを計ったらH220cm
>>411を見て高さを見たら
どれを買ってもギリギリでとてもじゃないがまともに上下運動できそうにない
わろた・・・わろ・・・わｒ・・ﾊﾟﾀﾝ
493 ：電波ヨン様 ◆onIkYTAR5nuu ：2013/06/06(木) 19:36:25.75 ID:99lK1l3v
>>492
俺は高さ調整できるシンプルなバーベル用ラックにバーをセッティングして、
膝が地面についた状態をスタートポジションにしてる。
これだと天井に頭ぶつける事も無いし、反動使えないからストリクトなチンニングができる。
↓こういうタイプのやつ。
ttp://brightsporting.cs.alibaba.co.jp/product/103929501.htm
元々ホームトレ志向ならチンスタなんか買わないで、
パワーラックかバーベルラック買った方がチンニング以外にも全身トレできて安上がりだろww
それにチンスタよりずっと頑丈で安定してるぞwww
俺は高さ調整できるシンプルなバーベル用ラックにバーをセッティングして、
膝が地面についた状態をスタートポジションにしてる。
これだと天井に頭ぶつける事も無いし、反動使えないからストリクトなチンニングができる。
↓こういうタイプのやつ。
ttp://brightsporting.cs.alibaba.co.jp/product/103929501.htm
元々ホームトレ志向ならチンスタなんか買わないで、
パワーラックかバーベルラック買った方がチンニング以外にも全身トレできて安上がりだろww
それにチンスタよりずっと頑丈で安定してるぞwww
んなわけねーだろ
画像よくみたら、いくつか穴あったな
二択ワロスｗ
もしそうだったら極端過ぎだろｗ
もしそうだったら極端過ぎだろｗ
マンションとか天井が低い所あるよな
501 ：無記無記名：2013/06/06(木) 22:51:38.73 ID:gyxQg4ht
財前信者のアホが来てる
ファイティングロードのマルチジムについてる腹筋用の台みたいなのって
それなりに利用価値ある？
それなりに利用価値ある？
持ってないけどこんな風な感じで使えるんじゃないの？
http://www.z-muscle.net/images/method/crunch/crunch07-03.jpg
http://www.z-muscle.net/images/method/crunch/crunch07-03.jpg
>>504
持ってないけどインクラインベンチの代わりに使えないかな？
持ってないけどインクラインベンチの代わりに使えないかな？
楽天のレビューであの腹筋台は腹筋台としてもお話にならない、みたいなことかいてたぞ
取り外してゴミ行きなんじゃね
取り外してゴミ行きなんじゃね
足の置き方ちがくね
>>505
これはありえんなｗｗ
これはありえんなｗｗ
>>508
ほんとだｗｗｗ気付かんかったｗｗｗ
ほんとだｗｗｗ気付かんかったｗｗｗ
>>504
腹筋用ですね
自分は不要だから捨てましたね
昔の事なので、あまり記憶していませんが、使って今一という事もあったんだと思います
今はBMの板なしの方が、その分安いんじゃない
本体は同じでしょ
腹筋用ですね
自分は不要だから捨てましたね
昔の事なので、あまり記憶していませんが、使って今一という事もあったんだと思います
今はBMの板なしの方が、その分安いんじゃない
本体は同じでしょ
ファイティングロード マルチジム （7350円+送料2625円＝7612円）
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10
ボディーメーカー ヘルシートレーナー （5704円＋送料1575円＝7279円））
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/mh3m/
健康直販 懸垂ジム （6300円+送料2625円＝8925円）
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
セカンドライフ マルチジム （6440円送料込） ← ここで買うのが一番お得！
http://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/multijim/#multijim
↑
これ全部同じ商品
ファイティングロードのは使えないと言われる腹筋台が付いてるけど
それがいらないなら（当然いらないでしょ）下の3つから選んでも問題ないと思う
送料含めて一番安い所で買えばいい
一番下のセカンドライフのは腹筋台付のバージョンもあることはあるし
なんと！トレーニング手袋付！これはお得だうひょ～
それだけじゃなく、健康直販とセカンドライフは何か不具合があった時など
問答無用の返品対応があり安心
この商品はボルト穴がズレてるとか中国製ならではの不良品報告が結構あるため
FRで買うより下の二社で買う方がはるかに安心でしょう
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10
ボディーメーカー ヘルシートレーナー （5704円＋送料1575円＝7279円））
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ファイティングロードのは使えないと言われる腹筋台が付いてるけど
それがいらないなら（当然いらないでしょ）下の3つから選んでも問題ないと思う
送料含めて一番安い所で買えばいい
一番下のセカンドライフのは腹筋台付のバージョンもあることはあるし
なんと！トレーニング手袋付！これはお得だうひょ～
それだけじゃなく、健康直販とセカンドライフは何か不具合があった時など
問答無用の返品対応があり安心
この商品はボルト穴がズレてるとか中国製ならではの不良品報告が結構あるため
FRで買うより下の二社で買う方がはるかに安心でしょう
あ！
セカンドライフのはトレーニング手袋だけじゃなく専用マットもついてるみたい！
これは急がなきゃ！ｸﾘｯｸﾘｰ！！！
セカンドライフのはトレーニング手袋だけじゃなく専用マットもついてるみたい！
これは急がなきゃ！ｸﾘｯｸﾘｰ！！！
健康直販とファイティングロードって同じ会社だよね
セカンドライフ安いな
まじポチろうかな
でもこのチンスタってグラグラなんだろ
ろくに加重できそうにないしな・・・
まじポチろうかな
でもこのチンスタってグラグラなんだろ
ろくに加重できそうにないしな・・・
そのタイプ買う時点でお得でなんでもないんだが
体重の軽い奴や（60kg程度の奴や）加重しても体重と合せて100kgぐらいで収まるというのならいいと思う
あと、高さが可変するタイプだから、天井が低い家の奴は実質これしかないと思う
あと、高さが可変するタイプだから、天井が低い家の奴は実質これしかないと思う
>>512
ファイティングロードの足し算が酷すぎる件
ファイティングロードの足し算が酷すぎる件
>>512
ボディーメーカーだけ別物じゃね？横からみた時の上のバーの位置が違うよ。
本体側に体が当たって懸垂やり難そう。「おなかにバーが当たるのが難点。」というレビューも複数ある。
ボディーメーカー http://image.rakuten.co.jp/bodymaker/cabinet/item/detail/mh3m_detail_02.jpg
懸垂ジム http://image.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/cabinet/page/img57056579.gif
俺の所有してるSTM-047は懸垂ジムに形が似てる。
参考までにぶら下がるバーの支柱からでっぱり具合はバーの中心同士で測ると23ｃｍだった。
これでも背筋効かせようとすると当たるんだけど。
http://z-ecx.images-amazon.com/images/P/B001U729UG.09.PT01._Vd385ee58-20130608030725-PE2HO-bit-ly-MXVBp_SY6000_SCRMZZZZZZ_.jpg
よく見るとワイドする部分の曲がりが若干緩やかか？
ボディーメーカーだけ別物じゃね？横からみた時の上のバーの位置が違うよ。
本体側に体が当たって懸垂やり難そう。「おなかにバーが当たるのが難点。」というレビューも複数ある。
ボディーメーカー http://image.rakuten.co.jp/bodymaker/cabinet/item/detail/mh3m_detail_02.jpg
懸垂ジム http://image.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/cabinet/page/img57056579.gif
俺の所有してるSTM-047は懸垂ジムに形が似てる。
参考までにぶら下がるバーの支柱からでっぱり具合はバーの中心同士で測ると23ｃｍだった。
これでも背筋効かせようとすると当たるんだけど。
http://z-ecx.images-amazon.com/images/P/B001U729UG.09.PT01._Vd385ee58-20130608030725-PE2HO-bit-ly-MXVBp_SY6000_SCRMZZZZZZ_.jpg
よく見るとワイドする部分の曲がりが若干緩やかか？
安い粗悪品を買っても結果的には損にしかならない。
ジムや体育館に行かないなら高価でも、
まともな製品を買った方が長期的に見ると得をする。
ジムや体育館に行かないなら高価でも、
まともな製品を買った方が長期的に見ると得をする。
俺が知りたいのは
体重が75kgの俺が懸垂を始めたとして
例えば一年後にはどれぐらいの加重ができるようになってるものなの？
むろん個人差あるだろうが、1年で25kg以上の加重ができるようになってるものなの？
それともそれ以下？
ベンチプレスなんかの伸びは比較的言われるから、だいたい何年やれば何㌔上がるみたいなのがわかるけど
懸垂ってどうなのか経験者教えてほしい
体重が75kgの俺が懸垂を始めたとして
例えば一年後にはどれぐらいの加重ができるようになってるものなの？
むろん個人差あるだろうが、1年で25kg以上の加重ができるようになってるものなの？
それともそれ以下？
ベンチプレスなんかの伸びは比較的言われるから、だいたい何年やれば何㌔上がるみたいなのがわかるけど
懸垂ってどうなのか経験者教えてほしい
1年やれば40kg程度の加重はできるようになってるんじゃね？なんとなくだけど
もっとも、俺はまだ最近はじめたばかりだから適当に言っただけだけどｗ
もっとも、俺はまだ最近はじめたばかりだから適当に言っただけだけどｗ
523 ：無記無記名：2013/06/08(土) 13:26:50.79 ID:HOY3VcZG
一年でフルレンジ40キロ加重できるなら見せてもらいたいわ
ベンチやスクワットは体重増やしまくれば大幅増狙えるけど、
チンニングについては体重増やすほど不利になる
かと言って体重増やさないと筋肉は増えづらいというジレンマ
つまり、加重よりも体重＋加重の合計値を気にしたほうがいい
ひとまず一年目はフルレンジで合計80kg×10でも目指してみれば
ベンチやスクワットは体重増やしまくれば大幅増狙えるけど、
チンニングについては体重増やすほど不利になる
かと言って体重増やさないと筋肉は増えづらいというジレンマ
つまり、加重よりも体重＋加重の合計値を気にしたほうがいい
ひとまず一年目はフルレンジで合計80kg×10でも目指してみれば
>>523
一年やってもその程度なら、とりあえずFRのマルチジムみたいなショボイのでも当面は使えるね
一年やってもその程度なら、とりあえずFRのマルチジムみたいなショボイのでも当面は使えるね
まあ目的にもよるしな
ベンチならMAX重量を伸ばしたいって人が多いだろうけど懸垂だといろいろあるし
1RMで懸垂する人ってそんないないだろうし
ベンチならMAX重量を伸ばしたいって人が多いだろうけど懸垂だといろいろあるし
1RMで懸垂する人ってそんないないだろうし
マルチジムみたいな一見して強度のないのがわかるやつを使ってるのは
youtubeを見ても自重が60kgぐらいの奴ばっかりだから
恐らく使ってる本人も自分の体重ならこの程度で大丈夫ってわかってるんだろうな
逆にそれなりのウエイトの奴は初めから選ばないと思う
youtubeを見ても自重が60kgぐらいの奴ばっかりだから
恐らく使ってる本人も自分の体重ならこの程度で大丈夫ってわかってるんだろうな
逆にそれなりのウエイトの奴は初めから選ばないと思う
おれ177センチ78キロだけどマルチジムみたいな一見して強度のないのがわかるやつを使ってるよ
528 ：無記無記名：2013/06/08(土) 13:56:26.45 ID:HOY3VcZG
マルチジムは反動使うとめっちゃ軋む
まったくできないわけじゃないけど、調子に乗ってるとそのうちどこか壊れそう
ストリクトにやる分には100キロ以上ぶら下げたって平気
まったくできないわけじゃないけど、調子に乗ってるとそのうちどこか壊れそう
ストリクトにやる分には100キロ以上ぶら下げたって平気
マルチジムで加重してるけど、いつ折れるかマジ怖いよ
やってる最中に折れたら、下手したら大けがする可能性もあるし
やってる最中に折れたら、下手したら大けがする可能性もあるし
オレ90kgあるから何を選ぶにもまず耐荷重だわ
天井の低いうちはマルチジムしかないんじゃ！
業者は宣伝しにくんなよｗ
じゃあもっといいの教えてよ
チンスタのバーとかって持つ棒が太いほうがやりやすいん？細いほうがやりやすい？
太いほうが背中だけに負荷がかかるのかなって思えてきたんだけど。
前腕には太いほうが負担かかりそうだけど肘には負担少なそう
太いほうが背中だけに負荷がかかるのかなって思えてきたんだけど。
前腕には太いほうが負担かかりそうだけど肘には負担少なそう
何でずっとそのタイプ買わせようと必死なのこのスレ
トレーニング用のベンチにパイプ椅子を買わせようとしてるようなもの
トレーニング用のベンチにパイプ椅子を買わせようとしてるようなもの
>>537
だって大して筋肉ついてないのに本格的な器具もってるの見られたらかっこ悪いじゃん。
だって大して筋肉ついてないのに本格的な器具もってるの見られたらかっこ悪いじゃん。
単管自作が一番いいよなぁ・・・
慣れたらパワーラックに改造も出来るし
慣れたらパワーラックに改造も出来るし
540 ：無記無記名：2013/06/09(日) 00:12:24.19 ID:Pi+Yv+2h
最初は安物でいいよ
実際に使ってみないと何がよくて何が悪いのかわからない
ねらー情報なんて見栄とか誇張とか混ざりまくっててあてにならない
実際に使ってみないと何がよくて何が悪いのかわからない
ねらー情報なんて見栄とか誇張とか混ざりまくっててあてにならない
541 ：無記無記名：2013/06/09(日) 00:56:21.59 ID:gfZrcoAd
体重４７キロの俺はマルチジムで全く問題ありません
身長155くらい？
BMは確かに当たるし、マッスルアップを目指すには力を入れた瞬間にポッキリ逝きそうで適さないと思う
モリヤが欲しいと思っていたけど、ディップが不安
パワーラックってディップできるんですかね？
幅が80cm位のパワーラックがあれば検討したい
モリヤが欲しいと思っていたけど、ディップが不安
パワーラックってディップできるんですかね？
幅が80cm位のパワーラックがあれば検討したい
単管で自作が一番いいよ
安定感はんぱないし
安定感はんぱないし
単管で自作って簡単にできるの？
車ないから持って帰れないし
車ないから持って帰れないし
546 ：無記無記名：2013/06/09(日) 14:43:20.20 ID:EJddzhZi
買い出しの手間や自作する手間を考えたらとても得とは思えない
単管厨はみんながみんなDIYやってると思ってるんだろうかｗ
ホムセンで単管カットして持ち帰って自分で組み立ててって手間だぞ
オススメする程度で留めるならいいけどそれが絶対だとか言う頭の悪い事は言わないようにｗ
ホムセンで単管カットして持ち帰って自分で組み立ててって手間だぞ
オススメする程度で留めるならいいけどそれが絶対だとか言う頭の悪い事は言わないようにｗ
>>549
だから単管でもぶら下がり健康器でもなくチンスタ買えって言ってるじゃん…
だから単管でもぶら下がり健康器でもなくチンスタ買えって言ってるじゃん…
単管組める環境あろ人は単管でそれ以外はチンスタで
単管自作を勧める人は、
コストや強度、手間を考えて勧めている訳ではないと思いますよ
チンスタは天井が高くて床占有面積も大きい
ぶら下がり健康器は安価だし高さ調整もできるが、強度に問題がある
ならば、自作という手段もありますよ
という意見と思いますが
コストや強度、手間を考えて勧めている訳ではないと思いますよ
チンスタは天井が高くて床占有面積も大きい
ぶら下がり健康器は安価だし高さ調整もできるが、強度に問題がある
ならば、自作という手段もありますよ
という意見と思いますが
それなら全然有りだけど
「オススメ」って感じじゃなくて俺様が絶対正義だって言う単管厨がアワレなだけｗ
単管で自作する行為自体を否定してるわけじゃない。つか全然アリ
「オススメ」って感じじゃなくて俺様が絶対正義だって言う単管厨がアワレなだけｗ
単管で自作する行為自体を否定してるわけじゃない。つか全然アリ
安物チンスタ届いた！個人的にはこれで十分すぎるな。
とりあえず順手ワイドと逆手ナローってのやってみたけど、数回ずつしか出来ない。
とりあえず順手ワイドと逆手ナローってのやってみたけど、数回ずつしか出来ない。
安物チンスタで十分だよ
公園の鉄棒じゃ反動使ってやってたんだと気づかされた
公園の鉄棒じゃ反動使ってやってたんだと気づかされた
安物チンスタは加重すると怖くね？
いつ折れるかと心配
いつ折れるかと心配
業者のステマに騙されるほど甘くないんだよ
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2012/03/post_1202.html
この人が市販品を使っててバーが折れて死にかけたと言っている((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
この人が市販品を使っててバーが折れて死にかけたと言っている((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
加重懸垂中に折れたらやっぱりかなりやばいことになるのかな
そのまま足をついたらいいだけの気もするが衝撃が凄いのかな
そのまま足をついたらいいだけの気もするが衝撃が凄いのかな
柱の方が折れたらそのまま足から落ちるだけだからそんな重大な怪我にはならなさそうだけど
掴んでる棒のどこかが折れたら顔に当たってヤバそう
掴んでる棒のどこかが折れたら顔に当たってヤバそう
柱が折れてもそのまま倒れかかってきてヤバいか
バーにテープでも巻いておけば激しい折れ方はしないと思う
安いチンスタで壊れ易い感じなのはディップスのところだな
力の入れ方間違えたら内に外に曲がっちゃいそう
力の入れ方間違えたら内に外に曲がっちゃいそう
まだどうにかしてブラ下がり健康器買わせようとしてるｗ
安いチンスタ使ってるけど、前後に揺れて怖い；；
来週辺り鉄パイプ買いに行くかな・・・
来週辺り鉄パイプ買いに行くかな・・・
チンスタを揺らしてるのは自分だと気づけよ
懸垂中にいきなり折れたら、きれいに足から着地とはいかんだろ
まず転倒する
まず転倒する
膝着地だろうな
つか、チンスタでどんだけフォーム気をつけても最初は腕に効くんだが。
まだやりたてだからまずは腕に筋肉がついて慣れてきたら背中にも徐々にくるってすんぽうかな？
ちなみにチンスタ初心者
まだやりたてだからまずは腕に筋肉がついて慣れてきたら背中にも徐々にくるってすんぽうかな？
ちなみにチンスタ初心者
ワイドでやってるけど脇の後ろあたりが筋肉痛だわ
腕はほとんど痛くならない
腕はほとんど痛くならない
背中に行くまでに前腕と上腕があるからな、慣れないと腕に力が入るのはしょうがない
関節を一本の棒みたいにイメージして引っ張らないと何時までも背中に効かない
関節を一本の棒みたいにイメージして引っ張らないと何時までも背中に効かない
ワイドは背中のトレって言われてるけどある程度は腕力も必要だよ
車ないなら単管はちょっと大変だな
軽トラかしてくれるホームセンターもあるけど
軽トラかしてくれるホームセンターもあるけど
単管ってホームセンターで切ってくれるもんなの？
鳶を1年ちょいやってた事あるけど、切断してある単管なんてメッタに見かけなかったな
鳶を1年ちょいやってた事あるけど、切断してある単管なんてメッタに見かけなかったな
ググったらこんなサイトあった
http://www.atk-pro.jp/dot-j/index.html
http://www.atk-pro.jp/dot-j/index.html
>>574
切ってくれるよ
切ってくれるよ
切り売りのとこあるな
ある程度のサイズにも切ってあるし
ある程度のサイズにも切ってあるし
http://livedoor.blogimg.jp/gg_machine/imgs/0/0/00890913.jpg
このタイプのプルアップハンドルついてるパワーラックが5万以下であったらなぁ…
こういうタイプにするだけで値段なんか跳ね上がらないだろうになぜ企業は工夫しないのか
このタイプのプルアップハンドルついてるパワーラックが5万以下であったらなぁ…
こういうタイプにするだけで値段なんか跳ね上がらないだろうになぜ企業は工夫しないのか
>>579
設置スペースと値段の関係で数が出ないんじゃね？
設置スペースと値段の関係で数が出ないんじゃね？
581 ：無記無記名：2013/06/11(火) 04:05:39.98 ID:anfl9wxI
安物のマルチジム使ってるけど、ネジとかしっかり締めてるのにぶら下がると歪んで右手前に傾いてしまう
一応懸垂は出来てるけど…
不良品だよね…
一応懸垂は出来てるけど…
不良品だよね…
>>462
なんとなくjet daisukeみたいな顔なんじゃないかなと思っちゃうw
なんとなくjet daisukeみたいな顔なんじゃないかなと思っちゃうw
584 ：無記無記名：2013/06/12(水) 17:08:14.33 ID:vAmnMOlI
昨年夏より懸垂二回に絶望して頑張った結果ようやく懸垂11回出来ました
今日初めて10キロ加重してチンニングしたら頭の血管ブチキレソウでした
みんな大丈夫？？？頭くらっくらする
今日初めて10キロ加重してチンニングしたら頭の血管ブチキレソウでした
みんな大丈夫？？？頭くらっくらする
585 ：無記無記名：2013/06/12(水) 17:27:00.27 ID:aam69iFK
懸垂の回数増やすには何のトレが向いてる？
シーテッドロウとかハイプーリーとか頑張ってもダメ？
シーテッドロウとかハイプーリーとか頑張ってもダメ？
>>584
呼吸は止めず、歯は咬み合わせず半開きにしておく、首や頭はなるべく脱力
呼吸は止めず、歯は咬み合わせず半開きにしておく、首や頭はなるべく脱力
588 ：無記無記名：2013/06/12(水) 19:01:54.06 ID:VUgnd9FS
チンで血管切れそうになるんかい
スクワットやったら脳の血管ブチ切れそうだな
スクワットやったら脳の血管ブチ切れそうだな
589 ：無記無記名：2013/06/12(水) 20:23:05.77 ID:9GJ2Ic/Q
あ、鼓膜にごく軽い傷いったことならあるよ
590 ：無記無記名：2013/06/12(水) 22:03:14.47 ID:e8eS5n52
脳溢血になりそうになったよ
そこでNO系の出番です
このスレの人はやっぱり公園のウンテイもスイスイこなせる？
俺は体を揺さぶりながらじゃないと前進できません。
俺は体を揺さぶりながらじゃないと前進できません。
加重懸垂した後のシメに片手でぶら下がったりウンテイしたりしてるけどスイスイできるよ
毎回ゆっくり懸垂してトップの位置まで上がって、
急いで片手を外して前の棒を掴んだ頃には既に殆ど肘が伸びているので、
改めてゆっくりトップの位置まで上がる。
そんな遣り方でしか進めない。
リズミカルに前進出来る様になったりしたら長年の運動音痴としての沽券に関わるからな。
出来て堪るかなのだ。
急いで片手を外して前の棒を掴んだ頃には既に殆ど肘が伸びているので、
改めてゆっくりトップの位置まで上がる。
そんな遣り方でしか進めない。
リズミカルに前進出来る様になったりしたら長年の運動音痴としての沽券に関わるからな。
出来て堪るかなのだ。
ジムで他の人が懸垂してるところを見ると、下手くそな人は横から見たとき円を描いてたりするね
その点上級者はすっごいスムーズ
その点上級者はすっごいスムーズ
596 ：584：2013/06/13(木) 06:36:54.27 ID:zxzzmw6D
597 ：無記無記名：2013/06/13(木) 11:13:34.59 ID:IJ1PAVde
皆さんはバーの太さはどのくらいがやりやすい？学校の鉄棒はやりにくくて。マメができるし。極太の方が回数できるぐらいだから
ｽｹﾍﾞｪ…
>>596
>>586も言っている通り、もっと細かく加重量を刻むのが良いのではと思う。
5kgなり2.5kgなり1.25kgなり500gなりのプレートを組み合わせてやってみて、
首から上を殆ど力まずに呼吸を止めずに問題無く実施可能な負荷の上限を探し当てるのも良いのではないか。
上着を1枚脱いだだけで、或いは糞を出して来ただけで1回ぐらい回数が増えたりもするぐらいだから。
>>586も言っている通り、もっと細かく加重量を刻むのが良いのではと思う。
5kgなり2.5kgなり1.25kgなり500gなりのプレートを組み合わせてやってみて、
首から上を殆ど力まずに呼吸を止めずに問題無く実施可能な負荷の上限を探し当てるのも良いのではないか。
上着を1枚脱いだだけで、或いは糞を出して来ただけで1回ぐらい回数が増えたりもするぐらいだから。
600 ：無記無記名：2013/06/13(木) 12:27:18.61 ID:+VlK9w/C
高重量のフルスクワットとか床引きデッドなら分かるけど、
上半身の種目で、そんなに血圧上がるのは懸垂じゃなくて
やっている人の体に問題があると思うけどね。
上半身の種目で、そんなに血圧上がるのは懸垂じゃなくて
やっている人の体に問題があると思うけどね。
>>594文学っぽいレスだなぁ
上手い懸垂してるやつは無重力に見える。体動かさず反動使わないし
ここまで読みました
605 ：584：2013/06/13(木) 21:43:49.52 ID:zxzzmw6D
606 ：無記無記名：2013/06/13(木) 23:26:45.02 ID:KePDuUIM
杉田：ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）あるやろ？アウターマッスルのトレーニングだけでは鍛えられないってよくいうやん。
そんなはずないねん。そういうことをいうてる人間は、（知ってる）エクササイズのバリエーションが少なすぎる。
昔はやってたけど、今はやってる人が少ない種目っていっぱいあるねん。たとえばプルオーバー。
俺らが（トレーニング）はじめたころは、必須10種目の中に絶対入ってた。プルオーバーやったらローテーターカフは全部鍛えられるで。
ほんで、「プルオーバーって胸が鍛えられるんですか？背中ですか？」ってよく訊かれんねん。全部や。胸も背中も肩も全部鍛えられる。
今はあまりやってる人はおらんやろ？みんなラクな格好（フォーム）でやるようになってきたから。
―確かにぼくもやってないです。
杉田：そやろ？俺がミスターユニバース獲ったときは65kgのダンベルを両手に持ってやってたわ。
よくトレーニングで肩痛める人おるやん。俺は痛めたことない。肩も柔らかいしな。
プルオーバーやると背中とかコントロールしやすなるねん。
プルオーバーやるようにして、ラットマシンやってみ。よう効くで。
結局、「効いてる」とか「効いてない」とかは感覚でしかないやん。
その感覚が鋭くなるようなことをやっていかんと。
そんなはずないねん。そういうことをいうてる人間は、（知ってる）エクササイズのバリエーションが少なすぎる。
昔はやってたけど、今はやってる人が少ない種目っていっぱいあるねん。たとえばプルオーバー。
俺らが（トレーニング）はじめたころは、必須10種目の中に絶対入ってた。プルオーバーやったらローテーターカフは全部鍛えられるで。
ほんで、「プルオーバーって胸が鍛えられるんですか？背中ですか？」ってよく訊かれんねん。全部や。胸も背中も肩も全部鍛えられる。
今はあまりやってる人はおらんやろ？みんなラクな格好（フォーム）でやるようになってきたから。
―確かにぼくもやってないです。
杉田：そやろ？俺がミスターユニバース獲ったときは65kgのダンベルを両手に持ってやってたわ。
よくトレーニングで肩痛める人おるやん。俺は痛めたことない。肩も柔らかいしな。
プルオーバーやると背中とかコントロールしやすなるねん。
プルオーバーやるようにして、ラットマシンやってみ。よう効くで。
結局、「効いてる」とか「効いてない」とかは感覚でしかないやん。
その感覚が鋭くなるようなことをやっていかんと。
608 ：無記無記名：2013/06/13(木) 23:30:49.52 ID:9byhmxch
関西弁なだけでびっくりするほど胡散臭くなるよな
SEYANA
プルオーバーは投擲の選手がよくやってるイメージ
>>572
>>573
レス㌧。
やっぱりそういうことなんだ・・・納得。
公園の鉄棒でしてた頃はある程度体が揺れて反動でやってたってことかも。
自宅のチンスタでやりだしたとたん背中に何も感じなくなって逆に肩や肘に
負担がかかってつらい
関節を一本の棒みたいって難しいなぁどんな感じだろ
>>573
レス㌧。
やっぱりそういうことなんだ・・・納得。
公園の鉄棒でしてた頃はある程度体が揺れて反動でやってたってことかも。
自宅のチンスタでやりだしたとたん背中に何も感じなくなって逆に肩や肘に
負担がかかってつらい
関節を一本の棒みたいって難しいなぁどんな感じだろ
公園いったついでにロープ登りやってみたらかなりきつかった
613 ：無記無記名：2013/06/14(金) 22:09:48.65 ID:Pyrg/ph2
関西一円あちこち住んだけど関西弁といっても京都と大阪と神戸と和歌山と姫路では全然違う
でも河内弁だけは強烈で受け入れらなかったな
でも河内弁だけは強烈で受け入れらなかったな
614 ：無記無記名：2013/06/14(金) 22:20:27.75 ID:3JJfl1qz
力みすぎ
罰として満面の笑みでチンニングだ
罰として満面の笑みでチンニングだ
ここまで読みました
616 ：無記無記名：2013/06/15(土) 05:01:22.08 ID:9DQnteb2
仕事で背中痛めた・・トレーニングが何も出来なくて辛いぜ
プルオーバーって顔の前（90度）で止めないでそのまま股間の位置（180度）まで半円描く感じでもってたらどうなるの？
股間が気持ちいに決まってるだろ
619 ：無記無記名：2013/06/15(土) 10:51:20.95 ID:TpmNPbwm
チンスタについて質問。欲しいのだが、チンスタってやってる時、脚がチンスタにぶつからないかい？俺下手だし腕引きだから体前後にぶれるから心配。あと加重OKなやつ教えて！体重は71
金があるか
場所があるか
プルアップ以外にもウエイトやるか
これくらいは教えてくれないと
場所があるか
プルアップ以外にもウエイトやるか
これくらいは教えてくれないと
621 ：無記無記名：2013/06/15(土) 11:36:24.57 ID:TpmNPbwm
予算はあまりありません。場所はなんとか確保できます。チン以外にもウエイトはやってます。よろしくお願いします。
安物耐荷重90kgぶら下がり健康器にワイド用アタッチメントのイレクターパイプを括り付けて実施している。
プルアップスタンドも安物だと、掴む棒付近の形状以外はぶら下がり健康器と同じ組み方の、ちゃちなパイプの組み合わせだと思われる。
確かに太腿が前方の横棒を擦って、最大限仰け反り切れず、
その所為でトップではやや猫背で覆い被さる姿勢を取らざる得ない。
仕方が無いので、ズボンを穿くか横棒にタオルを掛けるかして皮膚が棒に引っ掛からない様にして、
横棒をレールとして摺り摺りと腿を静かに横棒に擦り付けながら上がる方式を採っている。
だがまあ無理矢理肯定的に捉えるならば、この横棒の存在の御蔭で
前後にぶれぬ程度に反動を殺す事が意識出来る様になったのだろうとは思う。
プルアップスタンドも安物だと、掴む棒付近の形状以外はぶら下がり健康器と同じ組み方の、ちゃちなパイプの組み合わせだと思われる。
確かに太腿が前方の横棒を擦って、最大限仰け反り切れず、
その所為でトップではやや猫背で覆い被さる姿勢を取らざる得ない。
仕方が無いので、ズボンを穿くか横棒にタオルを掛けるかして皮膚が棒に引っ掛からない様にして、
横棒をレールとして摺り摺りと腿を静かに横棒に擦り付けながら上がる方式を採っている。
だがまあ無理矢理肯定的に捉えるならば、この横棒の存在の御蔭で
前後にぶれぬ程度に反動を殺す事が意識出来る様になったのだろうとは思う。
此処何年も8~10RMが総重量80kg~85kgぐらいの範囲で一進一退したまま停滞中。
トレーニング内容の所為と云うよりは、摂取サイクル管理をしない不規則な生活に甘んじている所為だろうと思うが。
生活管理は私にとってハードルが高く、諦めている節が有るが、
懸垂を実施する時の重量管理は私にも容易ではないかと最近思い立ち、
面倒がらず毎回実施前に体重計に乗って総重量で加重量を決める事にした。
これまでは加重するプレートの重さだけで加重量を決めていたのだが、
毎度3日も経てば体重の方が1~2kgぐらいは変動しているので、
500gぐらいの細かい刻みでの重量調節が出来ずにいたのだ。
トレーニング内容の所為と云うよりは、摂取サイクル管理をしない不規則な生活に甘んじている所為だろうと思うが。
生活管理は私にとってハードルが高く、諦めている節が有るが、
懸垂を実施する時の重量管理は私にも容易ではないかと最近思い立ち、
面倒がらず毎回実施前に体重計に乗って総重量で加重量を決める事にした。
これまでは加重するプレートの重さだけで加重量を決めていたのだが、
毎度3日も経てば体重の方が1~2kgぐらいは変動しているので、
500gぐらいの細かい刻みでの重量調節が出来ずにいたのだ。
624 ：無記無記名：2013/06/15(土) 12:08:50.58 ID:tVNxaQCg
なげーよ
自分の日記帳にでも書いてろ
自分の日記帳にでも書いてろ
>>622
acide_gueneさん？
acide_gueneさん？
シローさん久しぶりだな
>>625
そう。だがその前に此処では無記無記名である。
そう。だがその前に此処では無記無記名である。
>>629
わざわざこのスレッドと関係の薄い大胸筋種目を選んで懸垂スレに貼り付けてまで、
嫌悪を人と共有したがるのは一体何なのか。
私の事が気持ち悪いのだとして、それをアピールする事で何か懸垂の役に立つのかね？
生きていても不思議では有るまい、リストストラップで両手の首を吊っても死なないのだから。
わざわざこのスレッドと関係の薄い大胸筋種目を選んで懸垂スレに貼り付けてまで、
嫌悪を人と共有したがるのは一体何なのか。
私の事が気持ち悪いのだとして、それをアピールする事で何か懸垂の役に立つのかね？
生きていても不思議では有るまい、リストストラップで両手の首を吊っても死なないのだから。
なんだこの服装、気持ち悪い
t/WGQ/5nは元自衛官だったっけ？
下半身種目はやってないのかな
下半身種目はやってないのかな
タイヤスレやプルオーバースレでは、シローさん人気なんだけどな
少なくともうｐしてるだけで口だけ野郎とは一線を画しているし
少なくともうｐしてるだけで口だけ野郎とは一線を画しているし
肩胛骨は寄せた後肘で空手の三戦立ちみたいに固定するとよく締まるんだな
これでベントローとかは広背筋に効くようになったけど、バー掴もうとすると伸びて意味ねぇ・・・
これでベントローとかは広背筋に効くようになったけど、バー掴もうとすると伸びて意味ねぇ・・・
636 ：無記無記名：2013/06/15(土) 18:32:07.61 ID:KRSn1LGK
フォームの悪いAlbertWeskerみたいだな
せいぜいがんばれよw
せいぜいがんばれよw
この人統合失調症か？
前言撤回
統合失調症なんて生易しいもんじゃないわ 本物の知的障害者だコイツ
統合失調症なんて生易しいもんじゃないわ 本物の知的障害者だコイツ
640 ：無記無記名：2013/06/15(土) 19:00:08.07 ID:V4Kt/R2W
641 ：無記無記名：2013/06/15(土) 19:03:53.11 ID:V4Kt/R2W
http://www.youtube.com/watch?v=fVQZKUke7dI
このプルオーバーってフォームとか色々正しい？
もし間違ってたらどこが間違ってるか具体的に指摘した上でのレス頼む
あとこの動画の人、筋肉のつき方からして素人だとは思うけど
素人からこんなに重いのやってたら肘とか色々痛めると思うよｗ
このプルオーバーってフォームとか色々正しい？
もし間違ってたらどこが間違ってるか具体的に指摘した上でのレス頼む
あとこの動画の人、筋肉のつき方からして素人だとは思うけど
素人からこんなに重いのやってたら肘とか色々痛めると思うよｗ
ガチホのレスは
ほんとに糞どうでもいい
ほんとに糞どうでもいい
>>641
プルオーバースレならば存在するぞ。
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324421649/l50
…動画は小胸筋のメイン種目にしていた時の物だ。
自身の実感としては良く小胸筋に効いてくれてはいたが、
同時に三頭筋にも効いてしまっていた為、望みに沿わぬと判断し、
メインをペックマイナーディップに変更した。
プルオーバはその後暫くやっていなかったが、
昨日からその小胸筋ディップの直後に行う補助種目と位置付け、軽いので行う事にしている。
プルオーバースレならば存在するぞ。
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324421649/l50
…動画は小胸筋のメイン種目にしていた時の物だ。
自身の実感としては良く小胸筋に効いてくれてはいたが、
同時に三頭筋にも効いてしまっていた為、望みに沿わぬと判断し、
メインをペックマイナーディップに変更した。
プルオーバはその後暫くやっていなかったが、
昨日からその小胸筋ディップの直後に行う補助種目と位置付け、軽いので行う事にしている。
BMは年間かなりの時期をセールやってるから
そのとき在庫あるなら人気商品だろうが何だろうがかなり値段下がるよ
というか今もセール中だな
パワーラックも1万以上値下げされてるけど売り切れたみたいだな
むしろセール中の値段のほうBMのベーシック価格だと思っておいたほうがいい
そのとき在庫あるなら人気商品だろうが何だろうがかなり値段下がるよ
というか今もセール中だな
パワーラックも1万以上値下げされてるけど売り切れたみたいだな
むしろセール中の値段のほうBMのベーシック価格だと思っておいたほうがいい
つーかようつべの動画で、日本語英語併記するの止めてくれ。
こんなの日本の恥だよ、ニコニコでネタ要員やってくれるならまだしも、
万一、日本人の最有力トレーニーかと勘違いされたら目眩がするわ
こんなの日本の恥だよ、ニコニコでネタ要員やってくれるならまだしも、
万一、日本人の最有力トレーニーかと勘違いされたら目眩がするわ
>>650
英語圏では数多の有象無象がトレーニング動画を気軽に上げている、その心配は杞憂だろう。
筋肉や力を誇示したい奴でなくともそれぞれの思惑で筋トレはする物だし、
筋肉自慢や力自慢のエスニック集団の都合で私と云う個人が動画のアップを阻まれるのは理不尽な事だ。
たまたま日本語圏で生まれ、生活し、日本語を母語として死んで行くだけの赤の他人だ。
勝手に>>650の帰属集団に組み入れて日本の誇りだ恥だと言われても困る。
折角チームメイトも対戦相手も居ない、一人で実施可能なウエイトトレーニングなのだから、
競技スポーツをする様な連中が共有する仲間意識なぞ不要だろう。
離散せよ。
英語圏では数多の有象無象がトレーニング動画を気軽に上げている、その心配は杞憂だろう。
筋肉や力を誇示したい奴でなくともそれぞれの思惑で筋トレはする物だし、
筋肉自慢や力自慢のエスニック集団の都合で私と云う個人が動画のアップを阻まれるのは理不尽な事だ。
たまたま日本語圏で生まれ、生活し、日本語を母語として死んで行くだけの赤の他人だ。
勝手に>>650の帰属集団に組み入れて日本の誇りだ恥だと言われても困る。
折角チームメイトも対戦相手も居ない、一人で実施可能なウエイトトレーニングなのだから、
競技スポーツをする様な連中が共有する仲間意識なぞ不要だろう。
離散せよ。
>>650
より多くの人間に見て欲しいなら、英語も表記するのは常識だと思うけどね。
より多くの人間に見て欲しいなら、英語も表記するのは常識だと思うけどね。
>>629
肌きれいすぎ うらやましい
肌きれいすぎ うらやましい
せめてまともな英語くらい書けるようになろうね
656 ：無記無記名：2013/06/15(土) 20:58:23.38 ID:TxgQdEPk
650みたいな発想してるから日本人はいつまで経っても英語が喋れない
完璧主義に陥ってて、ちょっとでもミスや足りないところがあると、
それを恥ずかしいことだと訴える
だからそもそも最初から話そうとしなくなり、
その結果練習の機会が足りずにいつまで経っても上達しない
他の外国人は違う
文法間違ってようがストレス狂ってようが何のためらいもなく話す話す
それでも日本人よりはずっと英語ができるんだよな
それだけ練習してるってことだから
完璧主義に陥ってて、ちょっとでもミスや足りないところがあると、
それを恥ずかしいことだと訴える
だからそもそも最初から話そうとしなくなり、
その結果練習の機会が足りずにいつまで経っても上達しない
他の外国人は違う
文法間違ってようがストレス狂ってようが何のためらいもなく話す話す
それでも日本人よりはずっと英語ができるんだよな
それだけ練習してるってことだから
説法やら古事記やら英会話のコミュニケーションだとか、何だか偉い方向に話がそれていったな、ごめんね。
再生数が少ないのが唯一の救いだわ
再生数が少ないのが唯一の救いだわ
658 ：無記無記名：2013/06/15(土) 21:31:39.62 ID:qbsjcyvK
>>657日本の恥はお前だよ^^
659 ：無記無記名：2013/06/15(土) 22:38:57.88 ID:VFqH4MNW
筋肥大目的で懸垂取り入れてるけど、肥大目的ならワイドがいいの？
それとも回数こなしたほうがいいの？
それとも回数こなしたほうがいいの？
筋肥大なら、自分が一番効くと思うやり方でやれば良い。
要は筋肥大のストレスになれば良いわけだから。
俺は筋肥大目的の懸垂なら加重せずにオーソドックスにフォーム重視で効かせる。
要は筋肥大のストレスになれば良いわけだから。
俺は筋肥大目的の懸垂なら加重せずにオーソドックスにフォーム重視で効かせる。
661 ：無記無記名：2013/06/15(土) 22:44:48.03 ID:VFqH4MNW
>>660
ワイドのほうが背中の幅が出そうな気がするんだけど、どうかな
ワイドのほうが背中の幅が出そうな気がするんだけど、どうかな
662 ：無記無記名：2013/06/15(土) 22:50:00.38 ID:tVNxaQCg
背中の脇の下あたりの筋肉（逆三角形をつくるための筋肉）は、どういう懸垂したら一番効くの？
663 ：無記無記名：2013/06/15(土) 23:32:11.43 ID:qbsjcyvK
ワイドでスロウ&ノンロック法がええと思う
しかしある程度筋力がないとまともなセットが組めないだろう
そこで最初はラットマシンかアシストマシンを利用するべき
筋肥大なら何も懸垂ばかりにこだわることはない
しかしある程度筋力がないとまともなセットが組めないだろう
そこで最初はラットマシンかアシストマシンを利用するべき
筋肥大なら何も懸垂ばかりにこだわることはない
なるほどID:t/WGQ/5nは低レベル(というか重いの使いすぎ？)、フォームも悪い、内面も外面も反面教師にしかならないが
動画を一通りみたところ、与えられた環境で相当考えて工夫していると見受けた。その点で好い刺激となった。
しかし、なぜ下半身トレが尻だけなのか？ スポーツしている関係とか？
動画を一通りみたところ、与えられた環境で相当考えて工夫していると見受けた。その点で好い刺激となった。
しかし、なぜ下半身トレが尻だけなのか？ スポーツしている関係とか？
665 ：無記無記名：2013/06/15(土) 23:55:47.89 ID:qbsjcyvK
(察しろよカマ野郎...ホモ野郎にプリケツアピールしてんだろ)
スポーツしてたら、あんな部屋着でトレすることもないような
中学の卓球部をそのまま大きくしたような出で立ちだし
中学の卓球部をそのまま大きくしたような出で立ちだし
バーベルあるならスクワットすれば脚も尻も鍛えられるのに
何でヒップスラストとかいう聞いたこともないようなトレしてんの
何でヒップスラストとかいう聞いたこともないようなトレしてんの
奇を衒ったり、人とは違う行為に価値を見いだしているんでしょ。
丸眼鏡とか、妙にモッサリした後頭部とか、文学に影響受けたような文体といい。
そういうワナビーは、成人するまでに卒業しとけっての
丸眼鏡とか、妙にモッサリした後頭部とか、文学に影響受けたような文体といい。
そういうワナビーは、成人するまでに卒業しとけっての
ヒップスラストに対してスクワットしろって言ってるほうも大概だぞ…
腹筋のトレやんヒップスラスト
腹筋のトレやんヒップスラスト
>>669
この人のやってるヒップスラストは大殿筋狙いらしいからスクワットしたほうがいいと言ったんだよ
この人のやってるヒップスラストは大殿筋狙いらしいからスクワットしたほうがいいと言ったんだよ
671 ：無記無記名：2013/06/16(日) 07:05:45.99 ID:cQBbSiPn
まぁ批判してる奴も動画上げて対抗しろよ
日本には言うは易し行うは難しって言葉があってだな
日本には言うは易し行うは難しって言葉があってだな
日本には分をわきまえるという言葉があってだな
片仮名「ヒップスラスト」でなく英語「hip thrust」で検索。
恐らくBret Contrerasと云う人物によってアメリカを中心に此処数年で急速にこの種目が広められている。
腹筋種目よりも大殿筋種目の方が今や英語だと検索に沢山引っ掛かる。
英語母語話者にとって「hip thrust」とはつまり「尻 突き出し」と言っているに過ぎず、
その意味は未だ腹筋トレーニング用の特定動作として完全に硬直してしまってはおらず、
別の新たな尻を突き出す動作に対しても使われ得る自由度を残していた訳だ。
それで新たな大殿筋種目としての用法が近年急速に広まる事が出来たのだと思われる
(腹筋種目としてのhip thrustの人気があまり無かったのかも知れない)。
紹介されてからどうやらもう何年か経っているのに日本語圏で未だ広まっていないのは、
恐らく英語圏と比べて女のウエイトトレーニング人口割合が極端に少ない事と、
巨尻化を好まぬ美的感覚(或いは同調圧力)が多勢を占めている所為ではなかろうか。
スクワットの負荷は大腿四頭筋＞大殿筋であり、ヒップスラストは大殿筋＞大腿四頭筋なのだ。
膝関節がほぼ直角のままあまり動かず、股関節は屈曲位から伸展位(大殿筋収縮位)へと大きく稼動する。
しかも立位での上下方向に重力負荷が掛かるスクワットと違い、仰向けでの上下方向である、
バーベルを支えてブリッジする主役は尻と云う訳だ。
つまり私は大腿をあまり肥大させる事無く尻ばかりを大きくしたい、と云う事である。
その嗜好の詳細については此処では述べない事としておく。
とにかく此処では私の特徴の事なぞ気にせずそろそろ懸垂の話に戻ってくれ
恐らくBret Contrerasと云う人物によってアメリカを中心に此処数年で急速にこの種目が広められている。
腹筋種目よりも大殿筋種目の方が今や英語だと検索に沢山引っ掛かる。
英語母語話者にとって「hip thrust」とはつまり「尻 突き出し」と言っているに過ぎず、
その意味は未だ腹筋トレーニング用の特定動作として完全に硬直してしまってはおらず、
別の新たな尻を突き出す動作に対しても使われ得る自由度を残していた訳だ。
それで新たな大殿筋種目としての用法が近年急速に広まる事が出来たのだと思われる
(腹筋種目としてのhip thrustの人気があまり無かったのかも知れない)。
紹介されてからどうやらもう何年か経っているのに日本語圏で未だ広まっていないのは、
恐らく英語圏と比べて女のウエイトトレーニング人口割合が極端に少ない事と、
巨尻化を好まぬ美的感覚(或いは同調圧力)が多勢を占めている所為ではなかろうか。
スクワットの負荷は大腿四頭筋＞大殿筋であり、ヒップスラストは大殿筋＞大腿四頭筋なのだ。
膝関節がほぼ直角のままあまり動かず、股関節は屈曲位から伸展位(大殿筋収縮位)へと大きく稼動する。
しかも立位での上下方向に重力負荷が掛かるスクワットと違い、仰向けでの上下方向である、
バーベルを支えてブリッジする主役は尻と云う訳だ。
つまり私は大腿をあまり肥大させる事無く尻ばかりを大きくしたい、と云う事である。
その嗜好の詳細については此処では述べない事としておく。
とにかく此処では私の特徴の事なぞ気にせずそろそろ懸垂の話に戻ってくれ
674 ：無記無記名：2013/06/16(日) 09:38:44.48 ID:tD3jld8E
ゎたしの...ぉしりは...プリっぷりだょ...!!
チンコニング
676 ：無記無記名：2013/06/16(日) 09:49:37.75 ID:WqrywgCJ
スレタイにもあるがチンニングの目的は人それぞれだけど皆さんは何目的ですか？
678 ：無記無記名：2013/06/16(日) 10:22:45.94 ID:+YDSN16I
懸垂すると大胸筋の外側が少し筋肉痛になるんだけど、フォームが悪いから？
多少は大胸筋も使うのかな
多少は大胸筋も使うのかな
680 ：無記無記名：2013/06/16(日) 11:14:34.33 ID:tD3jld8E
なんかﾜﾛﾀ 確かにな
681 ：無記無記名：2013/06/16(日) 11:21:49.91 ID:WqrywgCJ
よほどのナルじゃない限り、羞恥心があるから、あんなwwwな動画サイトに乗り込まないわ。
2桁の再生数とか何の励みにならねー
どうせやるなら、クローズな画像投稿でウ板豚に叩かれて伸ばす。
2桁の再生数とか何の励みにならねー
どうせやるなら、クローズな画像投稿でウ板豚に叩かれて伸ばす。
683 ：無記無記名：2013/06/16(日) 12:54:39.09 ID:tD3jld8E
>>682日本語でおk
池沼先輩おる？
よくスロー＆ノンロックって見かけるんだけど具体的にはチンニングでノンロックってどうやるの？
（>>663にも書いてある）
スローはゆっくりってのはわかるんだけど、ノンロックだと体を下ろす時に肘を
ピンとまっすぐ張らずにまた体を上げるってこと？
（>>663にも書いてある）
スローはゆっくりってのはわかるんだけど、ノンロックだと体を下ろす時に肘を
ピンとまっすぐ張らずにまた体を上げるってこと？
>>677
プルアップを20回以上ストリクトにかっこよく出来るようにする事と、片手懸垂５回以上が目的かな
プルアップを20回以上ストリクトにかっこよく出来るようにする事と、片手懸垂５回以上が目的かな
せやね
力が抜けない、抜かない事がノンロックの意義だね
力が抜けない、抜かない事がノンロックの意義だね
688 ：無記無記名：2013/06/16(日) 15:29:43.21 ID:tD3jld8E
うん 大体あってると思うわ。
パーシャルとの違いをあげるすれば、可動域だろうな。
ノンロックの目的は血行を悪くして疲労物質をためることにより筋肥大を促すことだ。まあ極論いうと、傍目にはフルレンジに見える懸垂だとしても
広背筋の緊張がセット中に持続していればノンロック法といえるのではなかろうか。
パーシャルとの違いをあげるすれば、可動域だろうな。
ノンロックの目的は血行を悪くして疲労物質をためることにより筋肥大を促すことだ。まあ極論いうと、傍目にはフルレンジに見える懸垂だとしても
広背筋の緊張がセット中に持続していればノンロック法といえるのではなかろうか。
689 ：無記無記名：2013/06/16(日) 15:44:49.68 ID:n4vxudLc
ここまで読みました
>>687
>>688
なるほど。
ただ、実際やってみて思ったんだがノンロックって腕力もある程度ないと厳しくない？
つまりその体を下ろした時に肘を張らないでたもつってのは腕力もかなり使うとやってみて思った。
だからノンロック＆スローはある程度筋トレ中級者以上で腕力もついてる人向けかなと。
>>688
なるほど。
ただ、実際やってみて思ったんだがノンロックって腕力もある程度ないと厳しくない？
つまりその体を下ろした時に肘を張らないでたもつってのは腕力もかなり使うとやってみて思った。
だからノンロック＆スローはある程度筋トレ中級者以上で腕力もついてる人向けかなと。
加重したら自然とノンロックにならんかな？
693 ：無記無記名：2013/06/16(日) 21:46:23.57 ID:tD3jld8E
そうだね それがラットプルダウンとか負荷が調整できるものが推奨される由縁かな。
懸垂の場合、筋力が強くないと自重でも負荷強よすぎて、
筋肥大に効果的なレップ数が稼げないから。まさにノンロックだと特に。
懸垂の場合、筋力が強くないと自重でも負荷強よすぎて、
筋肥大に効果的なレップ数が稼げないから。まさにノンロックだと特に。
>>692
そういうもんなのか。
>>693
やっぱりそうかぁ。チンスタ買っといてやぱラットプルダウンのほうがよかったって
わかった時のショックはかなり大きいんだが・・・。
まぁ腕力つけてからチンスタのノンロックはやろうかな。どうも詳しく助かりました。
>>694
斜め懸垂かぁ。また公園に逆戻りになっちゃうなぁｗ
そういうもんなのか。
>>693
やっぱりそうかぁ。チンスタ買っといてやぱラットプルダウンのほうがよかったって
わかった時のショックはかなり大きいんだが・・・。
まぁ腕力つけてからチンスタのノンロックはやろうかな。どうも詳しく助かりました。
>>694
斜め懸垂かぁ。また公園に逆戻りになっちゃうなぁｗ
696 ：無記無記名：2013/06/16(日) 23:15:35.57 ID:tD3jld8E
まあ、落ち込むことはないよ。筋力つければいい話だから。
そんで加重しまくろうぜ。でも怪我には気をつけてな。応援しとる。
そんで加重しまくろうぜ。でも怪我には気をつけてな。応援しとる。
>>695
斜め懸垂の類いならばわざわざ公園まで行かなくとも、
チンスタの種類によってはこんなのが出来る。
「Equalizer bar inverted row」(平行棒反転ロウ)
www.youtube.com/watch?v=m2lELTtEETQ#t=50s
斜め懸垂の類いならばわざわざ公園まで行かなくとも、
チンスタの種類によってはこんなのが出来る。
「Equalizer bar inverted row」(平行棒反転ロウ)
www.youtube.com/watch?v=m2lELTtEETQ#t=50s
ワイドの幅ってどのくらいでやってる？
小指から小指までで92cmだったんだけどこれは狭い？
小指から小指までで92cmだったんだけどこれは狭い？
別に無理してスロー＆ノンロックで血流制限しなくてもいいのでは？
ラスト2repでも3repでも徐々に増やしていけばいいんでないの？
ラスト2repでも3repでも徐々に増やしていけばいいんでないの？
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
チン歴18ヶ月
回数よりフォームが重要だとやっと気付いた
高加重でこなすより、中加重でフォーム意識してやったら背中の真ん中に効いた
今までは脇の付け根にしかこなかった
もっと早く気付けたら、こんなフラットな背中にならなかったのに…
回数よりフォームが重要だとやっと気付いた
高加重でこなすより、中加重でフォーム意識してやったら背中の真ん中に効いた
今までは脇の付け根にしかこなかった
もっと早く気付けたら、こんなフラットな背中にならなかったのに…
703 ：無記無記名：2013/06/18(火) 13:19:51.68 ID:j/syl68v
ファイティングロードから懸垂ジム届いたが明らかに不良品があった
ホームセンターに10x70か10x80のネジ置いてあるかな
めんどくせ
ホームセンターに10x70か10x80のネジ置いてあるかな
めんどくせ
ついでに鉄パイプとジョイント買ってきて補強しれ
変形して、持ち運び可能なチンディップス台の設計図を！はやく！
ぶら下がり健康器を勧めるなって言ってるのに勧める
ぶら下がり健康器を買うなって言ってるのに買う
そして買ってから文句を言う
ぶら下がり健康器を買うなって言ってるのに買う
そして買ってから文句を言う
707 ：無記無記名：2013/06/18(火) 14:38:43.83 ID:j/syl68v
ちくしょーーホームセンターにネジおいてなかった。取り寄せるなら来週の金曜日とかまてないわ！
おれは今すぐにでも懸垂をしたいのに！広げたモノ全部まとめて郵送して交換してもらうのは最強に面倒だし時間がかかるから
またホームセンターにいって不良な部分削ってもらうか。早く懸垂したい！
>>704
どういう風に補強したいんだ！
>>705
持ち運ぶようなもんじゃないだろ！
おれは今すぐにでも懸垂をしたいのに！広げたモノ全部まとめて郵送して交換してもらうのは最強に面倒だし時間がかかるから
またホームセンターにいって不良な部分削ってもらうか。早く懸垂したい！
>>704
どういう風に補強したいんだ！
>>705
持ち運ぶようなもんじゃないだろ！
何でFR製品なんて買ってしまったんや…
709 ：無記無記名：2013/06/18(火) 14:47:02.37 ID:j/syl68v
そうだな
普通にちゃんとしたもの買えばよかった
明らかな不良ではないけど、全体的に接合の部分が雑すぎる。まったく均等でない
完成してもあんだけ不均等だと絶対不備が起きるわ
今回は良い勉強になった
普通にちゃんとしたもの買えばよかった
明らかな不良ではないけど、全体的に接合の部分が雑すぎる。まったく均等でない
完成してもあんだけ不均等だと絶対不備が起きるわ
今回は良い勉強になった
710 ：無記無記名：2013/06/18(火) 14:54:08.69 ID:ohByeMoe
ワンローやめてから厚みが減り、横からの見た目がしょぼくなった。但し広がりは減ってない。むしろ広がったかも。背中は多角的にハードに鍛えないといかんな。
そこまでするなら最初から単管で…
>>712
単管で作ると重たくドデカくなる
単管で作ると重たくドデカくなる
714 ：無記無記名：2013/06/18(火) 19:48:14.61 ID:zQeWNk/t
715 ：無記無記名：2013/06/19(水) 01:18:57.56 ID:JoOaR2rx
なあ、おれ懸垂一回しかできなかったんだけど
アシスト付きのマシンでやれ
717 ：無記無記名：2013/06/19(水) 02:23:24.19 ID:NzdcwnQR
パラレルでやったら僧帽筋が筋肉痛になった。なんぞ
俺できない…
プルプルしてるだけの運動になるわ
プルプルしてるだけの運動になるわ
体重にもよるけど全くトレーニングしない状態からだと一回も出来ないのは普通
とにかく体重による。最近流行ってる50キロ台の細い男とかなら筋力無くても余裕で出来ると思う
とにかく体重による。最近流行ってる50キロ台の細い男とかなら筋力無くても余裕で出来ると思う
721 ：無記無記名：2013/06/19(水) 10:34:51.56 ID:NzdcwnQR
鍛えれば100キロあってもすいすいできちゃうのが面白い。現在72キロで15回。速くやるより1回1回同じテンポでやる方が回数いく。次回から5キロ加重するわ。
そうなんだよね
いつもやってると体重関係なく思っちゃうよね。
急に体重が増えるわけじゃないしね８１ｋｇ。
いつもやってると体重関係なく思っちゃうよね。
急に体重が増えるわけじゃないしね８１ｋｇ。
そうなのに、何故か体重ある奴はそれを言い訳にするんだよなw
724 ：無記無記名：2013/06/19(水) 13:48:56.87 ID:v+YLWUGm
ファイティンロードのチンスタ（腹筋シート付）
6247円（送料別）って安いですか？
使ってる人いたら感想聞かせてください
6247円（送料別）って安いですか？
使ってる人いたら感想聞かせてください
725 ：無記無記名：2013/06/19(水) 13:59:48.49 ID:JoOaR2rx
背筋を鍛えたいと思ってるなら安いんじゃない？送料が3000円ぐらいかかるのは注意だけど
送料が2000円以上掛かるんじゃなかったっけ？
>>724
チンスタとしては安いですが、業者から金を払って粗大ごみを購入する権利としてはこの上なく高いです
チンスタとしては安いですが、業者から金を払って粗大ごみを購入する権利としてはこの上なく高いです
↑ﾜﾛﾀ
ぶら下がり健康機で懸垂させるのは詐欺だよね
ぶら下がり健康機で懸垂させるのは詐欺だよね
729 ：無記無記名：2013/06/19(水) 14:11:58.44 ID:JoOaR2rx
ちなみにそれファイティングロードのやつだろうけど、普通に不良品混じってる場合もあるから返品の覚悟も必要だよ
おれも昨日同じの届いたけど、明らかな不良品混じってたからホームセンターでまっすぐに削ってもらったあとダイアモンドやすりで整えなきゃ行かんかった
まあ普通に使えてるけどね。スペースもとらないし安いし負荷かけられるし良いモノだとおもう
おれも昨日同じの届いたけど、明らかな不良品混じってたからホームセンターでまっすぐに削ってもらったあとダイアモンドやすりで整えなきゃ行かんかった
まあ普通に使えてるけどね。スペースもとらないし安いし負荷かけられるし良いモノだとおもう
730 ：無記無記名：2013/06/19(水) 14:23:10.17 ID:v+YLWUGm
ちなみに今、ファイティンロードの一番安いチンスタを使っています
３年前に買いましたが、前後に多少傾く程度なら良いのですが、斜めに傾く（歪む）のでそろそろ新しいのに変えたいと思っています
以前買った時はチンスタ＋低反発マットでした
今回は腹筋シート付きのに興味があるのですが、ファイティンの安物はやっぱり不備が多いんですね…
３年前に買いましたが、前後に多少傾く程度なら良いのですが、斜めに傾く（歪む）のでそろそろ新しいのに変えたいと思っています
以前買った時はチンスタ＋低反発マットでした
今回は腹筋シート付きのに興味があるのですが、ファイティンの安物はやっぱり不備が多いんですね…
731 ：無記無記名：2013/06/19(水) 14:59:26.99 ID:JkA4SWOk
ここいつ見てもぶら下がり健康器具の話ししてるね
トラブルとも戦うって意味でファイティングだから
ここまで読みました
ぶら下がり健康器具でみじんの荷重のブレもなく懸垂するのが最強のトレーニー
735 ：無記無記名：2013/06/19(水) 23:19:29.43 ID:P9uks5ok
あたいFRつかっとるけど、体重70キロ以下だったら問題なし。
逆に何故そんな叩かれてるのかがわからん。お前らもしかしてクソデカイのか？ジェイカトラーの小型版みたいな。
わからんけど、とにかく普通にガリは使える代物だよ。
逆に何故そんな叩かれてるのかがわからん。お前らもしかしてクソデカイのか？ジェイカトラーの小型版みたいな。
わからんけど、とにかく普通にガリは使える代物だよ。
736 ：無記無記名：2013/06/19(水) 23:30:19.65 ID:JkA4SWOk
インクラインベンチプレスのスレでダンベル片方10kgならパイプ椅子が良いよって言ってるようなもの
>>736
？？？
？？？
738 ：無記無記名：2013/06/20(木) 01:45:55.16 ID:jvRiKm03
手首、足首太くするにはどうしたらいい？
太るのが一番はやいです
またゴミすすめてるのかここの人間は
単管の安定感はんぱねえ
742 ：無記無記名：2013/06/20(木) 04:38:39.11 ID:TXstHsOB
743 ：無記無記名：2013/06/20(木) 09:50:30.63 ID:zFpVrrSz
>>736その考えは極論どころか、現実認識にズレがある。
うまいこと言ったとか自分で思ってるのか知らないが、パイプ椅子はあくまで椅子だしな。意味不明です。
うまいこと言ったとか自分で思ってるのか知らないが、パイプ椅子はあくまで椅子だしな。意味不明です。
そもそもダンベル10㎏程度なら椅子なんかいらないだろ のけぞればOK
ぶら下がり健康器具もチンスタじゃなくてぶら下がり健康器具だけど？
746 ：無記無記名：2013/06/20(木) 12:32:12.67 ID:ozJZ2VvV
>>735その考えは極論どころか、現実認識にズレがある。
うまいこと言ったとか自分で思ってるのか知らないが、ぶら下がり健康機はあくまでぶら下がり健康だしな。意味不明です
うまいこと言ったとか自分で思ってるのか知らないが、ぶら下がり健康機はあくまでぶら下がり健康だしな。意味不明です
・多少高くても良いチンスタ買えよ派：元々体重も重めで、加重もしっかりやる層
・安物でも問題ないよ派：体重軽めで、加重はしない。もしくは10kg程しか加重しない層
・言われるほど悪いものじゃないよ派：安物買いの銭失いを実際にしちゃった人達
自分がしょうもない買い物をしたと認めたくないばかりに、
他人にもゴミを勧めるキングオブクズ層
・安物でも問題ないよ派：体重軽めで、加重はしない。もしくは10kg程しか加重しない層
・言われるほど悪いものじゃないよ派：安物買いの銭失いを実際にしちゃった人達
自分がしょうもない買い物をしたと認めたくないばかりに、
他人にもゴミを勧めるキングオブクズ層
持っているぶら下がり健康器、実際に壊れるまでは使いたいが実際どんな壊れ方をするのだろう？
縦棒2本がいきなり折れて膝から落下するのか、片側がぐにゃりと少し曲がって塑性変形するだけなのか。
弱い部分は高さ調節のネジ穴が開いていたり少し括れていたりする、下半分と連結している辺りかな。
実際に曲げた/折った等の報告が無いか検索してみたが、上手く見付けられなかった
縦棒2本がいきなり折れて膝から落下するのか、片側がぐにゃりと少し曲がって塑性変形するだけなのか。
弱い部分は高さ調節のネジ穴が開いていたり少し括れていたりする、下半分と連結している辺りかな。
実際に曲げた/折った等の報告が無いか検索してみたが、上手く見付けられなかった
>>748
やや、そいつは私のツイッターの書き込みではないか。
…すると今後は好き放題コピーペーストされてしまう訳か。
ううむ、アカウントに鍵とかはなるべくしたくないしな、
実際に2chの方を離脱せざるを得ない状況に立たされそうだ。
やや、そいつは私のツイッターの書き込みではないか。
…すると今後は好き放題コピーペーストされてしまう訳か。
ううむ、アカウントに鍵とかはなるべくしたくないしな、
実際に2chの方を離脱せざるを得ない状況に立たされそうだ。
751 ：必ず死ぬ筈だ、人間ならば：2013/06/20(木) 14:04:04.66 ID:fd1M7v+p
迂闊に行動しても決して死なない異能者の様な生を願ったが、そうは行かなかった様だな。
このタイミングの成りすましコピペ、
ぶら下がり健康器もいつかは折れて脚を折る事になると云う不運の予兆かも知れん。
このタイミングの成りすましコピペ、
ぶら下がり健康器もいつかは折れて脚を折る事になると云う不運の予兆かも知れん。
シローさんボトムズ好きなんか
>>752
当初は80年代ロボットアニメ辺りが視聴対象の中心だったが、
今は国産アニメのタイトルを製作発表時期のなるべく古い順に動画検索し、
無料で見られる本編が見つかれば詰まらなくても耐えて取り敢えず見ると云う作業をしている。
現在1987年以前の作品までを解禁。今視聴中の作品は70年代の物が多い。
部屋トレとは割りと相性の良い作業だ
当初は80年代ロボットアニメ辺りが視聴対象の中心だったが、
今は国産アニメのタイトルを製作発表時期のなるべく古い順に動画検索し、
無料で見られる本編が見つかれば詰まらなくても耐えて取り敢えず見ると云う作業をしている。
現在1987年以前の作品までを解禁。今視聴中の作品は70年代の物が多い。
部屋トレとは割りと相性の良い作業だ
最近のアニメでも割とキモいのに古いアニメばっかりとかもうキモすぎてキモすぎて
755 ：無記無記名：2013/06/20(木) 14:45:33.27 ID:zFpVrrSz
は？ぶら下がり健康具
756 ：無記無記名：2013/06/20(木) 14:50:08.69 ID:zFpVrrSz
FRでぶら下がり健康具なんか取り扱ってないだろ。
安物だけどチンスタはチンスタだ!!!!コノヤロウ!!!!!
安物だけどチンスタはチンスタだ!!!!コノヤロウ!!!!!
ディップススレで流れ無視して長文やってた奴が、今度は、チンスレで脱線長文。
758 ：無記無記名：2013/06/20(木) 15:12:45.83 ID:zFpVrrSz
>>754ムカついたからわざわざググったぞ。このやろう。
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10
ふふふっどこにぶら下がり健康具などという間抜けな単語があるというのだね？これれっきとしたチンスタである!
(間違ってたら素直に謝ります)
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10
ふふふっどこにぶら下がり健康具などという間抜けな単語があるというのだね？これれっきとしたチンスタである!
(間違ってたら素直に謝ります)
いやー単管いいわー
反動懸垂きもちー
加重懸垂きもちー
反動懸垂きもちー
加重懸垂きもちー
760 ：無記無記名：2013/06/20(木) 17:01:17.65 ID:zFpVrrSz
761 ：無記無記名：2013/06/20(木) 17:09:43.55 ID:YeX0aJD4
ぶら下がり健康器具奨めるぜみたいな態度のひとはどうかしてるよ
「ファイティングロード ぶら下がり健康器」
でググるとマルチジムが２番め（１番はFRの広告）に出て来るから、ぶら下がり健康器でいいかと
でググるとマルチジムが２番め（１番はFRの広告）に出て来るから、ぶら下がり健康器でいいかと
763 ：無記無記名：2013/06/20(木) 17:32:53.79 ID:zFpVrrSz
>>761うるせえぞ
>>762クグルと二番目にでるからぶら下がり健康器？納得いかない。
つまり、公式サイトよりクグると二番目にでるという情報ほうが信頼できると。
マルチジムは懸垂器具だが、ぶら下がり目的でもつかえるぐらいなもんだ!
>>762クグルと二番目にでるからぶら下がり健康器？納得いかない。
つまり、公式サイトよりクグると二番目にでるという情報ほうが信頼できると。
マルチジムは懸垂器具だが、ぶら下がり目的でもつかえるぐらいなもんだ!
764 ：無記無記名：2013/06/20(木) 17:48:24.61 ID:jvRiKm03
でもあれだよな、なんだかんだで安物でも事故報告なんてのはないのなｗ
なんだかんだ批判やなんやしてるけど。批判どまり。危ない「かも」どまり。
スレをざっとみただけだが
これでどっかのメーカーで大きく壊れたとか事故ったとかのレスがついたら
一気にどこ買えばいいかはっきりするんだろうけど
なんだかんだ批判やなんやしてるけど。批判どまり。危ない「かも」どまり。
スレをざっとみただけだが
これでどっかのメーカーで大きく壊れたとか事故ったとかのレスがついたら
一気にどこ買えばいいかはっきりするんだろうけど
バーベルベンチでは定期的に死者が出てるけど、
2chのベンチスレに、私死にましたとかいう報告はないだろ？ｗ
2chのベンチスレに、私死にましたとかいう報告はないだろ？ｗ
766 ：無記無記名：2013/06/20(木) 18:27:28.91 ID:zFpVrrSz
>>765つ、つまりどういうことだってばよ？
わからないけど、FR社のマルチジムで死亡事故が起きていると言いたいの？
わからないけど、FR社のマルチジムで死亡事故が起きていると言いたいの？
死んだらレスできないからな
768 ：無記無記名：2013/06/20(木) 19:11:51.67 ID:8L2tj9tY
チンニングで死ぬとかこのスレの住人的には本懐だな
ここまで読みました
770 ：無記無記名：2013/06/20(木) 19:35:25.30 ID:jvRiKm03
いやさすがに死んだら報告できないだろうけど、死なずに怪我した事故すら
報告ないじゃん？ｗ
その時点でどこのチンスタでも安心ってことじゃね？つまるところ。
報告ないじゃん？ｗ
その時点でどこのチンスタでも安心ってことじゃね？つまるところ。
そろそろ溶接したチンスタだれかうP
772 ：無記無記名：2013/06/20(木) 21:59:11.37 ID:hO3N4wZ2
そんなもんない
773 ：無記無記名：2013/06/20(木) 22:06:40.15 ID:AlSLT7Hb
加重めんどいから体重増やして負荷上げてくかな。下半身カーフしかウエイト使わないから結局上半身のみで体重上げなきゃならない。大変だ
774 ：無記無記名：2013/06/20(木) 22:18:28.62 ID:y53b+7tJ
プルアップもジャンピングプッシュアップのようなやり方でスピードを上げれば、
自重のみでも力学的な負荷はかなり大きくなる。
力の発揮する時間が短いので筋肥大には向かないけど。
http://www.youtube.com/watch?v=80YBTuXKRcg
自重のみでも力学的な負荷はかなり大きくなる。
力の発揮する時間が短いので筋肥大には向かないけど。
http://www.youtube.com/watch?v=80YBTuXKRcg
775 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/06/20(木) 23:00:01.27 ID:1dirJMuO
7ヵ月ぶりにPCのアクセス規制が解除
「未精製のプラントベース（植物性食品中心）の高炭水化物・高食物繊維食」を今年の5月上旬から実践中
2013/6/19の栄養管理
・総エネルギー 3148.0キロカロリー
・たんぱく質総量 137.48g
（動物性たんぱく質 33.67g）（植物性たんぱく質 103.81g）
・炭水化物 424.36g
・脂質総量 87.04g
（動物性脂質 18.15g）（植物性脂質 68.89g）
・食物繊維総量 46.24g
・食塩相当量 10.42g
・コレステロール 103.8mg
今朝の体重は62.4キロでした
今日のトレは
・順手スーパーワイド懸垂（可動域最上部でのパーシャルレンジ）41回
・順手スーパーワイド懸垂（フルレンジ）8回 8回 8回 8回
・ディップス20回
・逆手肩幅懸垂（ハーフレンジ）20回
上から順番にやってるけど 最後のディップスと逆手肩幅懸垂やる時には既に疲労してる
食事内容は
あんぱん4個（懸垂する日のみ） ビヒダスヨーグルト450ml 絹ごし豆腐800グラム 納豆2パック 玉ねぎとにんじんメインの野菜スープどんぶり特盛2杯 玄米飯800グラム 豚肉こま切れ75グラム
ハイビスカスとルイボスとローズヒップのアイスハーブティー2500ml ブラックアイスコーヒー1200ml 食塩無添加カゴメトマトジュース300ml
卵はコレステロールが高過ぎるから食べるの止めました
この食生活前は クレアチニン値1.13だったのが
「未精製のプラントベース（植物性食品中心）の高炭水化物・高食物繊維食」を4週間実践したら
クレアチニン値は0.88まで下がった
しかし肉を一日75グラムしか食べないので筋肉は付き辛くなったと感じている
「未精製のプラントベース（植物性食品中心）の高炭水化物・高食物繊維食」を今年の5月上旬から実践中
2013/6/19の栄養管理
・総エネルギー 3148.0キロカロリー
・たんぱく質総量 137.48g
（動物性たんぱく質 33.67g）（植物性たんぱく質 103.81g）
・炭水化物 424.36g
・脂質総量 87.04g
（動物性脂質 18.15g）（植物性脂質 68.89g）
・食物繊維総量 46.24g
・食塩相当量 10.42g
・コレステロール 103.8mg
今朝の体重は62.4キロでした
今日のトレは
・順手スーパーワイド懸垂（可動域最上部でのパーシャルレンジ）41回
・順手スーパーワイド懸垂（フルレンジ）8回 8回 8回 8回
・ディップス20回
・逆手肩幅懸垂（ハーフレンジ）20回
上から順番にやってるけど 最後のディップスと逆手肩幅懸垂やる時には既に疲労してる
食事内容は
あんぱん4個（懸垂する日のみ） ビヒダスヨーグルト450ml 絹ごし豆腐800グラム 納豆2パック 玉ねぎとにんじんメインの野菜スープどんぶり特盛2杯 玄米飯800グラム 豚肉こま切れ75グラム
ハイビスカスとルイボスとローズヒップのアイスハーブティー2500ml ブラックアイスコーヒー1200ml 食塩無添加カゴメトマトジュース300ml
卵はコレステロールが高過ぎるから食べるの止めました
この食生活前は クレアチニン値1.13だったのが
「未精製のプラントベース（植物性食品中心）の高炭水化物・高食物繊維食」を4週間実践したら
クレアチニン値は0.88まで下がった
しかし肉を一日75グラムしか食べないので筋肉は付き辛くなったと感じている
776 ：無記無記名：2013/06/20(木) 23:04:52.85 ID:x8mWlcHx
なんでそんなにめちゃくちゃくってるのにそんな体重軽いの
777 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/06/20(木) 23:09:14.65 ID:1dirJMuO
「未精製のプラントベース（植物性食品中心）の高炭水化物・高食物繊維食」は
プラントベースダイエットとも言い
健康的なダイエット食とコリン・キャンベル栄養博士が推奨している食事です
プラントベースダイエットとも言い
健康的なダイエット食とコリン・キャンベル栄養博士が推奨している食事です
778 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/06/20(木) 23:17:45.21 ID:1dirJMuO
DVD「フォークス・オーバー・ナイブズ～いのちを救う食卓革命～」予告編
http://www.youtube.com/watch?v=G5RNyB1sP7E
このDVDをamazonで買ってから
「未精製のプラントベース（植物性食品中心）の高炭水化物・高食物繊維食」
を今年の5月上旬から実践してる
動物性たんぱく質は一日にビヒダスヨーグルト450グラムと豚肉のこま切れ75グラムのみに制限してる
http://www.youtube.com/watch?v=G5RNyB1sP7E
このDVDをamazonで買ってから
「未精製のプラントベース（植物性食品中心）の高炭水化物・高食物繊維食」
を今年の5月上旬から実践してる
動物性たんぱく質は一日にビヒダスヨーグルト450グラムと豚肉のこま切れ75グラムのみに制限してる
ハゲ死ね
良い事思い付いた。
単菅組めない人は木材でチンスタ作ったら良いんでね？釘とか使って。
単菅組めない人は木材でチンスタ作ったら良いんでね？釘とか使って。
>>780
それができて単感が組めない人っているのか
それができて単感が組めない人っているのか
腐食しそうだな
ささくれが刺さる
>>781
言われてみればそうだなー
言われてみればそうだなー
ぶら下がり健康器具でもなく単管でもなくチンスタ買えばいいだけだろ
竹で作ればいい、あれは頑丈だぞ？
>>780耐荷重が心配だが大工さんやらが本気出して組んだ作品とか見たいわ
ホムセンで単間チンスタセットみたいなんでうって欲しい！
それなら安いチンスタ買って補強すればいいんじゃね？に戻るｗ
ここまで読みました
791 ：無記無記名：2013/06/21(金) 17:56:28.84 ID:OeOKDSUU
ここまで読みましたって奴色んなスレで見かけるけどこれなんなの？
サーバーに組み込まれた２ちゃんのシステムかなんか？
サーバーに組み込まれた２ちゃんのシステムかなんか？
>>791
専ブラの存在を知らない奴か、ガラケーなんじゃね
専ブラの存在を知らない奴か、ガラケーなんじゃね
>>791
NGにぶちこんでおけ。
NGにぶちこんでおけ。
俺には791すら見えないのであった
さよならを教えて
安くてそこそこ良いチンすたはどれですか？
>>775
ダストの体格で３０００Kcalオーバーって結構喰ってるよな
ダストの体格で３０００Kcalオーバーって結構喰ってるよな
もうチンスタの話題は器具スレでやれとテンプレにいれた方がいいな。
ぶら下がり健康器を売りつけようとするクソ業者も買っちゃう馬鹿もスレ違い甚だしい
ぶら下がり健康器を売りつけようとするクソ業者も買っちゃう馬鹿もスレ違い甚だしい
799 ：無記無記名：2013/06/21(金) 23:51:40.27 ID:NuV6DF0j
ほんとそうしてほしいわ
しかもあいつら何言っても聞く耳もたないし
しかもあいつら何言っても聞く耳もたないし
800 ：無記無記名：2013/06/22(土) 00:44:08.75 ID:Acpj1ldr
順手スーパーワイド懸垂（）
802 ：無記無記名：2013/06/22(土) 01:05:31.83 ID:rOfb6M0a
懸垂は順手が良いときくけど、逆手懸垂のほうが背筋に効いてるきがする
あと
http://www.youtube.com/watch?v=Si3hW7dq52k
このやり方を参考にしてるけど、今いちコツが掴めない
あと
http://www.youtube.com/watch?v=Si3hW7dq52k
このやり方を参考にしてるけど、今いちコツが掴めない
ここまで読みました
ワイドグリップで順手やってるけど腕ばっかり疲れる気がする
何かコツないかな
何かコツないかな
なら逆手でやれよ
サムレスグリップか、ストラップ使えば
腕引きは腕が疲れる。背中で引くと背中が疲れる。
減重懸垂するとよろし。軽ければ背中で（ｴﾋﾞｿﾞﾘでバーは胸に当てる）ひけるでしょ。
ラットマシンからが一番いいんだけど。
減重懸垂するとよろし。軽ければ背中で（ｴﾋﾞｿﾞﾘでバーは胸に当てる）ひけるでしょ。
ラットマシンからが一番いいんだけど。
ありがとうジジババに混じって市営ジムでやってくるよ
ここまで読みました
811 ：無記無記名：2013/06/23(日) 09:51:27.57 ID:T7liBJND
右手順手、左手逆手にして変則的に懸垂したら背中にやっと筋肉痛がきた
その逆もしたけどあと、足を上げて腹筋を鍛えながら懸垂したのも効いた
その逆もしたけどあと、足を上げて腹筋を鍛えながら懸垂したのも効いた
812 ：無記無記名：2013/06/23(日) 10:11:05.78 ID:B9VrEJfe
ただ下手くそで効いてないだけでしょ。つうかいまだに筋肉痛うんぬん言ってるやつがいるとは。
トレーニングの副産物として筋肉痛が付いて来るのに、偶にそれを目的としてる人っているよね
筋肉痛がトレのモチベーション維持に繋がるのなら、好きにすればいいけど
筋肉痛がトレのモチベーション維持に繋がるのなら、好きにすればいいけど
俺の感覚だとエビ反るから背中にに効くってより背中の筋肉主導で上げると結果的にエビ反るって感じですね。
結果同じなんだけどw
結果同じなんだけどw
815 ：無記無記名：2013/06/23(日) 10:31:43.89 ID:AW4qsQqq
きっちり追い込んだら普通に筋肉痛が来るでしょ
筋肉痛が来ないトレってぬるいんじゃないのかな
しっかりトレ出来たかのバロメーターにはなると思う
筋肉痛が来ないトレってぬるいんじゃないのかな
しっかりトレ出来たかのバロメーターにはなると思う
816 ：無記無記名：2013/06/23(日) 10:51:21.77 ID:B9VrEJfe
筋肉痛なんぞ気にしてないわ。長年の経験で間違いなく効かせられてるから。普通にくるし。上の人が言うようにちゃんと追い込めば筋肉痛はくる
817 ：無記無記名：2013/06/23(日) 12:34:13.99 ID:GJk150nH
筋肉痛をトレのノルマにしても別に悪くはないでしょ？
効かせられてるって意味なんだし
効かせられてるって意味なんだし
ほんと筋肉痛の話好きだねえ
未だにあちこちで、筋肉痛=筋肥大、効いてると思い込んでいる奴が多いな。
チンニング次の日バーベルスクワット次の日ベンチプレスやって２日後に
筋肉痛になった場合どの種目の日が該当するんだろ？
チンニングから４日後
スクワットから３日後
筋肉痛で判断するのって難しいね
何とかの一つ覚えみたいに特定種目ばかりやってれば分かりやすいんだろうけど
筋肉痛になった場合どの種目の日が該当するんだろ？
チンニングから４日後
スクワットから３日後
筋肉痛で判断するのって難しいね
何とかの一つ覚えみたいに特定種目ばかりやってれば分かりやすいんだろうけど
821 ：無記無記名：2013/06/23(日) 14:08:10.18 ID:fVNfzZop
筋肉痛があれば筋肥大する、筋力が上がるとかいうエビデンスは現時点では一切無い。
オーバートレーニングになって筋が委縮するというエビデンスも無い。
逆に同じ種目を高頻度で行えば、疲労の回復が早くなるというエビデンスはある。
オーバートレーニングになって筋が委縮するというエビデンスも無い。
逆に同じ種目を高頻度で行えば、疲労の回復が早くなるというエビデンスはある。
ただの経験談だけど
中学の時から部活なんかで筋トレして悶絶するくらいの激しい筋肉痛がきても
当時はスポ魂時代だったから次の日も容赦なく同じ筋トレだったけど
不思議と連続して筋トレすると筋肉痛が驚くほど早く消えてた
で、その経験がずっと身に染みていて
大人になっても筋肉痛になったらあえてそこをさらに追い込むことで筋肉痛を消す
といったことを続けてきたんだけど効果はてきめんだった
歩けないほどの筋肉痛になってもあえてスクワットやると１日でおさまったりしてた
むしろ筋肥大目的の筋トレを始めてからは
筋肉痛になった部位は自然におさまるまでトレしないようになってしまったけど
いまだにそれが正しいのかはわからない
中学の時から部活なんかで筋トレして悶絶するくらいの激しい筋肉痛がきても
当時はスポ魂時代だったから次の日も容赦なく同じ筋トレだったけど
不思議と連続して筋トレすると筋肉痛が驚くほど早く消えてた
で、その経験がずっと身に染みていて
大人になっても筋肉痛になったらあえてそこをさらに追い込むことで筋肉痛を消す
といったことを続けてきたんだけど効果はてきめんだった
歩けないほどの筋肉痛になってもあえてスクワットやると１日でおさまったりしてた
むしろ筋肥大目的の筋トレを始めてからは
筋肉痛になった部位は自然におさまるまでトレしないようになってしまったけど
いまだにそれが正しいのかはわからない
824 ：無記無記名：2013/06/23(日) 14:23:07.57 ID:u90XSPKe
筋肉痛があれば筋肥大するなんて誰も言ってないのに
あの人は文盲なんだろうか
あの人は文盲なんだろうか
筋肉のサイズじゃなくて重量や回数が目的なら基本エブリデイだよ
エブリデイって言っても365日じゃなくて週5日くらいのことだけど
重量挙げの選手はエブリデイクリーンだし
プレッサーはエブリデイベンチプレス
懸垂も回数や重量の数値あげたいなら
加重の日（加重が終わったあと自重も）→自重の日→自重の日→休み
加重の日（加重が終わったあと自重も）→自重の日→休み
みたいな頻度でやるのが良いよ
筋肉のサイズ増やしたいならこうはやるべきじゃないけど
エブリデイって言っても365日じゃなくて週5日くらいのことだけど
重量挙げの選手はエブリデイクリーンだし
プレッサーはエブリデイベンチプレス
懸垂も回数や重量の数値あげたいなら
加重の日（加重が終わったあと自重も）→自重の日→自重の日→休み
加重の日（加重が終わったあと自重も）→自重の日→休み
みたいな頻度でやるのが良いよ
筋肉のサイズ増やしたいならこうはやるべきじゃないけど
何故ウェイトリフターは毎日練習出来るのかという過去スレを昔読み込んでたわ
827 ：無記無記名：2013/06/23(日) 16:07:26.65 ID:LwddrJ62
毎日の練習に耐えられない奴は淘汰されていくだけの話じゃないか
特にリフターの選手生命はすげえ短いし
特にリフターの選手生命はすげえ短いし
828 ：無記無記名：2013/06/23(日) 16:47:25.72 ID:GJk150nH
筋肉痛＝筋肥大ではないけど
筋肉痛になるということはそれだけ追い込んでるということになるから筋肥大が見込めるということでいったんじゃないの？
筋肉痛になるということはそれだけ追い込んでるということになるから筋肥大が見込めるということでいったんじゃないの？
829 ：無記無記名：2013/06/23(日) 17:13:01.59 ID:DYZA93GL
>>828
そう、しっかりトレ出来たかのバロメーターにはなるよねって話
そう、しっかりトレ出来たかのバロメーターにはなるよねって話
830 ：無記無記名：2013/06/23(日) 18:34:30.62 ID:GJk150nH
毎日練習するためにはプロテインの他に人気なビール酵母でも摂ればいいのかな
>>825
そうなのか？知らなかった・・・勉強になりました
そうなのか？知らなかった・・・勉強になりました
832 ：無記無記名：2013/06/23(日) 19:18:08.51 ID:fVNfzZop
特定の運動を久しぶりに行ったとしたら、
大半の人はDOMS（遅発性筋肉痛）を経験するだろう
ならば最盛期のアーノルドをボーリングに誘ったならば、
恐らく彼はDOMSを経験したらだろう
ではアーノルドはボーリングで筋肉を発達させることが出来たであろうか？
答えはNOだ。
なぜならDOMSは習慣になっていない運動によってもたらされる筋肉痛であり、
７２時間程度で回復する
IRONMAN ２０１２年９月号
大半の人はDOMS（遅発性筋肉痛）を経験するだろう
ならば最盛期のアーノルドをボーリングに誘ったならば、
恐らく彼はDOMSを経験したらだろう
ではアーノルドはボーリングで筋肉を発達させることが出来たであろうか？
答えはNOだ。
なぜならDOMSは習慣になっていない運動によってもたらされる筋肉痛であり、
７２時間程度で回復する
IRONMAN ２０１２年９月号
833 ：無記無記名：2013/06/23(日) 21:40:41.28 ID:T7liBJND
ワイドの順手がなかなかできない
肩幅程度の順手でも１０回弱がやっと
懸垂スイスイ涼しい顔してやってる人は尊敬するわ
肩幅程度の順手でも１０回弱がやっと
懸垂スイスイ涼しい顔してやってる人は尊敬するわ
834 ：無記無記名：2013/06/23(日) 23:04:26.98 ID:PFOYGwfE
いまどき筋肉痛を欲しがるのは厨房と情弱とマゾだけだろう
普段やってない動きすればいくらでも筋肉痛になれるだろ
カイグリーンのチン動画とかすごいきれいだと思うんだけど
みんなあんまり見ないのかな？
みんなあんまり見ないのかな？
同じ種目毎日やる人いるんだ
ただのストレッチにしかならないんじゃない？
ただのストレッチにしかならないんじゃない？
838 ：sage：2013/06/24(月) 00:48:04.38 ID:0vUWCNNx
ナロウ順手加重5kg11*8*7。体重72kg＋5kg=77kg。
公園でやってるのでプレート足すの面倒だからしばらくこのまま続ける。
公園でやってるのでプレート足すの面倒だからしばらくこのまま続ける。
最終的に総重量100ｋｇでセット組めるようになりたいなぁ
遅発性筋肉痛しか経験したことのない人は間違いなく雑魚
懸垂とラットプル終わらせて何気なく背中触ってみると気づかない痛みが存在するはず
懸垂とラットプル終わらせて何気なく背中触ってみると気づかない痛みが存在するはず
懸垂何回位できるようになったらマッスルアップ出来るようになった？
順手で11回ギリギリが最高なんだけどマッスルアップが出来る気が微塵もしない
順手で11回ギリギリが最高なんだけどマッスルアップが出来る気が微塵もしない
842 ：無記無記名：2013/06/24(月) 19:01:31.61 ID:33wtbHL9
ちょっと物足りなくなってきたんだが
リュックに本詰めまくって背負ってやろうと思うんだが効果ある？
リュックに本詰めまくって背負ってやろうと思うんだが効果ある？
すなおに、安いディッピングベルトを買いなさいｗ
844 ：無記無記名：2013/06/24(月) 20:05:11.57 ID:TD2ndSXD!
久々にやったらだいぶ落ちてた
10㎏加重×12、自重15
今より体重10㎏重い時に加重30㎏×10できてたのに、、、
やっぱ1年半近くもやってないと落ちるもんだな
ラットプルは220LBで8発だからラットのほうがまだマシか
10㎏加重×12、自重15
今より体重10㎏重い時に加重30㎏×10できてたのに、、、
やっぱ1年半近くもやってないと落ちるもんだな
ラットプルは220LBで8発だからラットのほうがまだマシか
ここまで読みました
最初はリュックでもいいんじゃね
すぐにベルトが欲しくなるさｗ
すぐにベルトが欲しくなるさｗ
847 ：無記無記名：2013/06/24(月) 23:04:23.82 ID:TD2ndSXD!
懸垂やるのにリュックとか使う奴いるんだな
そこそこ丈夫な縄跳び2本ほどあれば充分だろ
縄跳び一本で10～20㎏くらいは持つ
そこそこ丈夫な縄跳び2本ほどあれば充分だろ
縄跳び一本で10～20㎏くらいは持つ
リュックは結構もろい
10㎏を超えてから肩掛けがほつれてくる
10㎏を超えてから肩掛けがほつれてくる
849 ：無記無記名：2013/06/25(火) 01:04:15.05 ID:xv4fKlrF
逆手懸垂で上腕二頭筋鍛えようとしてるけど、あんま効いてるきがしないな
６２キロなんだけど
６２キロなんだけど
850 ：無記無記名：2013/06/25(火) 01:15:02.18 ID:aMPlGoXH
わしは似非安全帯をつこうとる。加重25キロまでやったが問題なく使えた。いまは加重5キロまで落ちぶれやした。南無三
加重は体に密着出来るウエイトベストが理想だけど、あれは夏はかなり暑い。
結局、骨盤からぶら下げるディッピングベルトに行き着いた
結局、骨盤からぶら下げるディッピングベルトに行き着いた
女の子にしがみついてもらえばいいじゃん
新しいセックス思いついた
童貞の考えそうなことは大体わかる
それ以上書き込むなよｗ
それ以上書き込むなよｗ
>>854
ど、ど、童貞ちゃうわ
ど、ど、童貞ちゃうわ
856 ：無記無記名：2013/06/25(火) 17:05:31.74 ID:Q+DZElmh
http://blog.livedoor.jp/sotaro0923/archives/51291625.html
俺、自重で効かせてるし。フォーム重視だし」と、
自重でしか懸垂をやらない人もいますが、そーゆーのは好きじゃないです。
普段加重してりゃ自重で綺麗なフォームできかせられるっつーの。
俺、自重で効かせてるし。フォーム重視だし」と、
自重でしか懸垂をやらない人もいますが、そーゆーのは好きじゃないです。
普段加重してりゃ自重で綺麗なフォームできかせられるっつーの。
ここまで読みました
858 ：無記無記名：2013/06/25(火) 22:44:04.93 ID:xVCyPvSF
単管でチンスタつくるといくらくらい費用かかりますか？
けっこうかかりそうだったらBMのパワーラックでも買おうかしらん
けっこうかかりそうだったらBMのパワーラックでも買おうかしらん
器具の話は器具スレでやれ
懸垂しかできない簡単なチンスタでいいなら1万くらいかな
道具に拘ってこそのチンスタ職人
>>853
だいたいわかったから
だいたいわかったから
>>853
新しくないからソレ
新しくないからソレ
865 ：無記無記名：2013/06/26(水) 13:19:14.31 ID:zuo4B6J/
落ちてきそう
念のため、下からつっかえ棒で押し上げといた方がええかも
体重75ｷﾛ、鉄くず等ぶらさげて加重するけど意外と大丈夫
ケガしない
ケガしない
871 ：無記無記名：2013/06/26(水) 16:51:44.64 ID:zuo4B6J/
そりゃ落ちない限り怪我しないよ
俺だったら絶対しないなー怖すぎて
落ちるかも落ちるかもと思いながらトレするとはかどらないし全力でトレできない
俺だったら絶対しないなー怖すぎて
落ちるかも落ちるかもと思いながらトレするとはかどらないし全力でトレできない
そっちのネコかよｗｗｗｗｗｗ
ここまで読みました
874 ：無記無記名：2013/06/26(水) 21:29:02.50 ID:JhvXqo2B
エンジェルダストって、170cm60.5kg10％とスリムながら、胸囲104cmウエスト69cmと凄い完璧スリムマッチョだね。
最近、書き込みないから心配。
最近、書き込みないから心配。
875 ：無記無記名：2013/06/27(木) 11:52:59.51 ID:AJ0MvO+x
あの長野さんだってパーシャル＋反動付＋ナローでやってるんだからあんまりフォームは気にしなくていいんだよ。
http://uploda.cc/img/img51cc1e872e1cc.gif
http://uploda.cc/img/img51cc1e872e1cc.gif
ここまで読みました
>>876
こんなんでいいなら俺も20回以上は楽勝かな
こんなんでいいなら俺も20回以上は楽勝かな
>>876
いやもともと回数や重量を誇示するための動画などにおいてそういう動作が嫌われてるだけで
トレーニングという観点ではどれも取り入れて様々なバリエーションの懸垂しようってのは懸垂スレでは常識では？
いやもともと回数や重量を誇示するための動画などにおいてそういう動作が嫌われてるだけで
トレーニングという観点ではどれも取り入れて様々なバリエーションの懸垂しようってのは懸垂スレでは常識では？
880 ：無記無記名：2013/06/27(木) 20:49:45.45 ID:Ev/A4nlU
それに比べると菅野仁志さんのトレは文句のつけようがないよね
http://uploda.cc/img/img51cc32b7a22f8.gif
http://uploda.cc/img/img51cc32b7a22f8.gif
その人すげぇ体してるよな 上腕41ｃｍだってよ
やっぱり普段からしっかりトレしてる人が強いよなぁ
いや、落ちてたやん
あそこまでいければ十分すごいだろ
70はありそう
菅野は167cm63kgぐらいだけど、今大会は絞ったって言ってたからもっと軽いかも
889 ：無記無記名：2013/06/28(金) 11:57:13.33 ID:6ilnm5fu
体の横幅を広く見せるための広背筋を鍛えるのは、やっぱワイドチンニングじゃないと駄目なんか？
あげるのがしんどすぎてどうしても腕のちからであげてしまうから、うまくきかせられない
あげるのがしんどすぎてどうしても腕のちからであげてしまうから、うまくきかせられない
絞ってあの体かよ すげぇな
菅野でも十分すごいのに同じくらいの身長で絞って95ｋｇの山岸ってやっぱ次元が違うんだな
菅野でも十分すごいのに同じくらいの身長で絞って95ｋｇの山岸ってやっぱ次元が違うんだな
管野さんは、補助無しの倒立腕立ても余裕でやってる
http://uploda.cc/img/img51cc32c694e44.gif
http://uploda.cc/img/img51cc32c694e44.gif
まあサスケの人たちは足トレほとんどやらないだろうから体重の割に上半身でかく見えるだろうな
893 ：無記無記名：2013/06/28(金) 13:40:03.05 ID:6ilnm5fu
だから反り立つ壁がクリアできないのか、納得
894 ：無記無記名：2013/06/28(金) 14:09:54.92 ID:vcPK2hiJ
あれは単に身長の問題
小柄なほうが有利にできてるけど反り立つ壁は例外
小柄なほうが有利にできてるけど反り立つ壁は例外
>>875
懸垂って何故か１５回ぐらいで限界迎えるよな
懸垂って何故か１５回ぐらいで限界迎えるよな
896 ：無記無記名：2013/06/28(金) 14:37:23.67 ID:6ilnm5fu
>>895
うむ
うむ
懸垂をオルタネイトグリップでやる意味あるのかな。
ここまで読みました
アホ
テスト
902 ：無記無記名：2013/06/28(金) 20:44:34.66 ID:IHXBqNA3
>>898片手懸垂達成の練習。アームレスリングの補強。これぐらいか？
ステロン
904 ：無記無記名：2013/06/28(金) 23:03:07.45 ID:ACzY9MVW
グレートサスケ？
ジムで脚トレバンバンやってんで
ジムで脚トレバンバンやってんで
SASUKEKUN RISING
907 ：無記無記名：2013/06/29(土) 19:31:56.28 ID:69WWzdM0
マルチジム買った
７０kgだけど懸垂は全く問題なくできる
反動使うとちょっとグラつくけど安いからしかたない
ただ、グリップを上からネジで、下からボルトで固定するようになってるんだけど下のボルトが途中までしか閉まらない
（ボルトのネジ溝がボルトの半分までしか回らないように樹脂みたいのがついてるからネジがボルトを貫通できない）
最近マルチジム買った人おる？
ネジがちゃんとボルト貫通してグリップを完全固定できるようになってる？
７０kgだけど懸垂は全く問題なくできる
反動使うとちょっとグラつくけど安いからしかたない
ただ、グリップを上からネジで、下からボルトで固定するようになってるんだけど下のボルトが途中までしか閉まらない
（ボルトのネジ溝がボルトの半分までしか回らないように樹脂みたいのがついてるからネジがボルトを貫通できない）
最近マルチジム買った人おる？
ネジがちゃんとボルト貫通してグリップを完全固定できるようになってる？
908 ：無記無記名：2013/06/29(土) 19:38:51.25 ID:0rpW5jc3
909 ：無記無記名：2013/06/29(土) 19:39:24.81 ID:69WWzdM0
と、思ったら自己解決した
まさか上をレンチで固定してボルトを強引にまわして樹脂のところを強引に突破するとは・・
完全固定できたので、立派なチンニングスタンドになった
まあ所詮は安物だけどしばらくは使えそうだ
まさか上をレンチで固定してボルトを強引にまわして樹脂のところを強引に突破するとは・・
完全固定できたので、立派なチンニングスタンドになった
まあ所詮は安物だけどしばらくは使えそうだ
どうでもいい器具の話は器具スレでやれボケ
911 ：無記無記名：2013/06/29(土) 19:42:44.21 ID:0DRVrX++
おちんちんの話はどうですか？
新宿中央公園の雲梯が撤去されてた…
913 ：無記無記名：2013/06/30(日) 02:11:44.74 ID:kOUX2IB9
動画を撮って確認したら全然腕が伸びなかった
そりゃ肩の負担が減る訳だ
フォームを修正して懸垂すれば回数が激減
そりゃ肩の負担が減る訳だ
フォームを修正して懸垂すれば回数が激減
914 ：無記無記名：2013/06/30(日) 12:33:21.47 ID:mLZMnAYx
ワイドチンニングしたら生まれて初めて背筋が筋肉痛になった
逆三角形を作りたいからやってるんだけど、ちゃんと横についてきてくれるんだろうか
ただ厚みが増すだけになりそうな悪寒
逆三角形を作りたいからやってるんだけど、ちゃんと横についてきてくれるんだろうか
ただ厚みが増すだけになりそうな悪寒
逆三角形を望むならプルアップよりディップス、プルオーバーを重視した方が良いよ。
広背筋は意外と大して大きくない
広背筋は意外と大して大きくない
916 ：無記無記名：2013/06/30(日) 14:54:13.85 ID:hl0+7FDJ
ボーリングしたら生まれて初めて背筋が筋肉痛になった
逆三角形を作りたいからやってるんだけど、ちゃんと横についてきてくれるんだろうか
ただ厚みが増すだけになりそうな悪寒
逆三角形を作りたいからやってるんだけど、ちゃんと横についてきてくれるんだろうか
ただ厚みが増すだけになりそうな悪寒
ここまで読みました
動画撮ったら背中丸まってた
反ってるつもりだったけどなあ
反ってるつもりだったけどなあ
919 ：無記無記名：2013/06/30(日) 20:08:09.47 ID:r+cDniUj
はってことは背筋を強化したらボーリングの威力が・・
丸まってるかどうかより、ワンローやベントローのように広背筋意識して使えてるかどうかじゃない？
上げ始めは下背部寄りの広背筋、トップ付近で円筋周りが効くきがする
肘を真横に胸をバーにつける感じで
肘を真横に胸をバーにつける感じで
923 ：無記無記名：2013/06/30(日) 22:14:02.55 ID:mLZMnAYx
写真とったら背中がへこんでたんだけど、チンニングしたらこれを治せるの？
924 ：無記無記名：2013/06/30(日) 22:15:54.55 ID:mLZMnAYx
ここまで読みました
>>926
痩せろよ
痩せろよ
929 ：無記無記名：2013/07/01(月) 01:00:25.79 ID:VyJd/FJz
>>927
やってみる
やってみる
930 ：無記無記名：2013/07/01(月) 02:08:59.83 ID:ufSDwmeI
>>907
アルインコのチンスタのほうがいいよ
画像のディップスバー部分を見るとわかるけど、片側2本の左右合計4本で支えてるから安定感が段違い
それと、構造上ディップスバーの耐荷重量もこっちのほうが重いのに耐えられるはず。
値段も低価格（9,800円）だし
ってかなんでテンプレで紹介しないのかが理解できない
ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B005LKGEKY/ref=redir_mdp_mobile
http://ec2.images-amazon.com/images/I/31of1OhaX0L._SX_.jpg
次スレからはこのチンスタをテンプレに入れて欲しい
ファイティングロードのやつよりはるかにいいよ
アルインコのチンスタのほうがいいよ
画像のディップスバー部分を見るとわかるけど、片側2本の左右合計4本で支えてるから安定感が段違い
それと、構造上ディップスバーの耐荷重量もこっちのほうが重いのに耐えられるはず。
値段も低価格（9,800円）だし
ってかなんでテンプレで紹介しないのかが理解できない
ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B005LKGEKY/ref=redir_mdp_mobile
http://ec2.images-amazon.com/images/I/31of1OhaX0L._SX_.jpg
次スレからはこのチンスタをテンプレに入れて欲しい
ファイティングロードのやつよりはるかにいいよ
>>930
これに、↑ででてた、外部単管補強すりゃ完璧だな
これに、↑ででてた、外部単管補強すりゃ完璧だな
補強も上だけで良さそうだしな
933 ：無記無記名：2013/07/01(月) 11:15:45.86 ID:jVS4WKNe
チンスタ買ったんだけど
部屋にチンスタあると筋肉痛収まる前にチンニングどうしてもしてしまう
部屋にあるのも考えものだな
楽しすぎて毎日やってしまう
部屋にチンスタあると筋肉痛収まる前にチンニングどうしてもしてしまう
部屋にあるのも考えものだな
楽しすぎて毎日やってしまう
934 ：無記無記名：2013/07/01(月) 11:51:56.18 ID:VyJd/FJz
わかる。俺も楽しさ的にはナンバー１だなチンスタ
前日にトレしててもやりたくなる。でもやろうとしてグリップ掴んだ時に、「あ、無理」ってなる。
前日にトレしててもやりたくなる。でもやろうとしてグリップ掴んだ時に、「あ、無理」ってなる。
935 ：無記無記名：2013/07/01(月) 12:36:23.75 ID:tXqF2tAt
器具の話は器具スレでやれ。器具のテンプレもいらない
いっそのこと、チンスタについて語るスレでｗ
937 ：無記無記名：2013/07/01(月) 13:09:36.60 ID:VyJd/FJz
「あ、無理」って思うのは握力が弱ってるからで、ってことは握力向上のトレにもなってるんだろうなあ
懸垂をするならH鋼にぶら下がってするのが好きなんだけど
できるところがかなり少ない
握力よりも指力を使うからかなり効く
チンスタでもそんなやつがあれば良いのに
できるところがかなり少ない
握力よりも指力を使うからかなり効く
チンスタでもそんなやつがあれば良いのに
>>935
むしろお前がどっか行けよ
むしろお前がどっか行けよ
>>938
バーに指だけ掛けてやれば？俺はそうしてます
バーに指だけ掛けてやれば？俺はそうしてます
941 ：無記無記名：2013/07/01(月) 20:23:54.11 ID:VyJd/FJz
サムレスグリップはより広背筋に効くからいいね
942 ：無記無記名：2013/07/01(月) 20:25:34.73 ID:HmbB0rZ3
重傷のぎっくり腰から加重はせずに自重だけで地道にやってたら
正しいフォームだと13回程度チート気味だと17回まで出来るようになってた
加重しなくっても記録って伸びるんだねぇ。加重なしで毎日するのが俺には合っているみたいだ
正しいフォームだと13回程度チート気味だと17回まで出来るようになってた
加重しなくっても記録って伸びるんだねぇ。加重なしで毎日するのが俺には合っているみたいだ
最近、2m程度の壁をよじ登る機会があったんだが、
軍の実施する懸垂は、よじ登るのを想定してるから
基本的に反動を使わないとか誰かが言っていたように、
確かにキッピングが全然使えないな。脚で補助するマッスルアップの要領。
軍の実施する懸垂は、よじ登るのを想定してるから
基本的に反動を使わないとか誰かが言っていたように、
確かにキッピングが全然使えないな。脚で補助するマッスルアップの要領。
947 ：無記無記名：2013/07/01(月) 21:49:32.84 ID:tJO0sxtO
むしろ加重出来ないのがデブだろｗ
そりゃ自重で20回もいかない程度でいいなら加重なんて無くても育つわｗ
ワイドでの懸垂って肩にも結構負担かかりますか？
950 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 12:40:54.30 ID:SkvT7WQS
順手スーパーワイドグリップ懸垂13回
http://www.youtube.com/watch?v=KQdamVCfApA
懸垂歴6年1ヵ月
34歳 169.0cm 62.2kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕32.5 前腕28.0
調子は悪くなかったのですが
エビ反ることを忘れていました
またPCがアクセス規制になりました
http://www.youtube.com/watch?v=KQdamVCfApA
懸垂歴6年1ヵ月
34歳 169.0cm 62.2kg
胸囲102.0 ウエスト71.5 上腕32.5 前腕28.0
調子は悪くなかったのですが
エビ反ることを忘れていました
またPCがアクセス規制になりました
手首の角度と上げ過ぎなのが気になる
あと最後の2回くらいできてないから回数に含めない方がいいんじゃね
あと最後の2回くらいできてないから回数に含めない方がいいんじゃね
952 ：無記無記名：2013/07/02(火) 12:53:45.64 ID:qzhxNYOb
上げすぎといってるのに最後の２回は含めないってどういうことよ
動画見てないけど
最初はあげすぎで調子よくやってて最後の２回はきつくてあがってないんだろ
普通に考えて・・・・
最初はあげすぎで調子よくやってて最後の２回はきつくてあがってないんだろ
普通に考えて・・・・
鎖骨の方まで上げるのは上げ過ぎだと思って動画の最後の2回は顎まですら上げてないなと思ったから
ハゲ具合が気になって見にくいから次は帽子着用でお願いいたします。
>>955
お前鬼だなｗ
お前鬼だなｗ
957 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 13:27:10.69 ID:SkvT7WQS
疲れたのでお散歩タイム
958 ：無記無記名：2013/07/02(火) 13:28:23.01 ID:3OoV2Xmt
>>950
これはどこのチンスタ？
これはどこのチンスタ？
959 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 13:32:41.70 ID:SkvT7WQS
モリヤのチンスタでです
960 ：無記無記名：2013/07/02(火) 13:34:46.95 ID:MwcOozKm
こんなにワイドでできるのがうらやましい
肩がゴリゴリ鳴ってまず無理
肩がゴリゴリ鳴ってまず無理
ワイド・・・・背中
順手ナロー・・・三頭
逆手ナロー・・・二頭
懸垂ってこういう認識であってる？
順手ナロー・・・三頭
逆手ナロー・・・二頭
懸垂ってこういう認識であってる？
962 ：無記無記名：2013/07/02(火) 13:59:03.32 ID:3OoV2Xmt
>>959
プロテインとかも飲んでるの？
プロテインとかも飲んでるの？
おじいちゃんかと思った
キチガイの巣窟
965 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 15:30:11.30 ID:SkvT7WQS
散歩から帰宅
>>962
プロテインは3年くらい前までは飲んでたのですが
沢山（1度に60gくらい）飲んでたら人工甘味料のせいで慢性的な下痢に悩まされて
トイレ掃除が大変だと親にクレームつけられて止めました
今は納豆と絹ごし豆腐からタンパク質を摂取しています
>>960
僕は去年ワイドをフルレンジでやってたら左肘を酷く痛めました
今は左肩が慢性的に痛いです
>>953
そうです
本屋で『ネトゲ脳 緊急事態』『子供をゲーム依存症から救う精神科医の治療法』を買ってきた
まあ僕はコーヒーを大量摂取しての懸垂トレの高揚感の依存なのですが
懸垂トレは毎日やるのは止めて火曜木曜土曜だけにして月水金は作業所通いにしたのです
そこで更にゲームに熱中しようと思ったのですが ゲームソフトは色々買ったのですが
中学高校の頃にゲームに熱中した古き良き思い出があって また熱中したいと思ったのですが
今のところゲームにはお金を使っただけで時間は使ってなくてほとんどやってないです
パチンコが好きな人が「みんなパチンコで良い思いをした経験があるから止められないねん」と言ってたのですが
僕はゲームなんですけど 懸垂トレに悪影響が出ない範囲で ゲームに夢中になれるかっていうと
それはできなそうな気がしていて なんとかこの2冊でゲームをしたい思いを断ち切れるかということです
さっき立ち読みした時には「ゲームに熱中する程現実世界での生活が疎かになる」と書かれていました
僕は懸垂トレに悪影響があるならゲームはしないです
音楽をヘッドホンで聴きながらの読書やネットは懸垂と両立できています
今日は夜中にあんぱん2個とバナナ1本食べて 起きた直後にあんぱん2個食べて チョコレート食べてコーヒー飲んで懸垂撮影したのですが
今日はカフェインとか摂取し過ぎで 夜寝れない可能性が非常に高いです
今も朝血糖値上げ過ぎたせいで 散歩2時間したのに食欲がないです
>>962
プロテインは3年くらい前までは飲んでたのですが
沢山（1度に60gくらい）飲んでたら人工甘味料のせいで慢性的な下痢に悩まされて
トイレ掃除が大変だと親にクレームつけられて止めました
今は納豆と絹ごし豆腐からタンパク質を摂取しています
>>960
僕は去年ワイドをフルレンジでやってたら左肘を酷く痛めました
今は左肩が慢性的に痛いです
>>953
そうです
本屋で『ネトゲ脳 緊急事態』『子供をゲーム依存症から救う精神科医の治療法』を買ってきた
まあ僕はコーヒーを大量摂取しての懸垂トレの高揚感の依存なのですが
懸垂トレは毎日やるのは止めて火曜木曜土曜だけにして月水金は作業所通いにしたのです
そこで更にゲームに熱中しようと思ったのですが ゲームソフトは色々買ったのですが
中学高校の頃にゲームに熱中した古き良き思い出があって また熱中したいと思ったのですが
今のところゲームにはお金を使っただけで時間は使ってなくてほとんどやってないです
パチンコが好きな人が「みんなパチンコで良い思いをした経験があるから止められないねん」と言ってたのですが
僕はゲームなんですけど 懸垂トレに悪影響が出ない範囲で ゲームに夢中になれるかっていうと
それはできなそうな気がしていて なんとかこの2冊でゲームをしたい思いを断ち切れるかということです
さっき立ち読みした時には「ゲームに熱中する程現実世界での生活が疎かになる」と書かれていました
僕は懸垂トレに悪影響があるならゲームはしないです
音楽をヘッドホンで聴きながらの読書やネットは懸垂と両立できています
今日は夜中にあんぱん2個とバナナ1本食べて 起きた直後にあんぱん2個食べて チョコレート食べてコーヒー飲んで懸垂撮影したのですが
今日はカフェインとか摂取し過ぎで 夜寝れない可能性が非常に高いです
今も朝血糖値上げ過ぎたせいで 散歩2時間したのに食欲がないです
いつも思うけどエンジェルダストってものすごい上まで上げるよね
これぞほんとのフルレンジって感じだ
これぞほんとのフルレンジって感じだ
>>950
懸垂やりすぎると禿げるんだな。せっかくストリクト15回まできたけど今日で中止するわ。
懸垂やりすぎると禿げるんだな。せっかくストリクト15回まできたけど今日で中止するわ。
アメリカで4ヶ月間、刑務所で筋トレした元受刑者。
アメリカは刑務所にも懸垂やディップスする設備があるのか。
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/1feaxe/results_4_months_prison_beforeafter_pics_inside/
http://imgur.com/a/DbFp5
アメリカは刑務所にも懸垂やディップスする設備があるのか。
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/1feaxe/results_4_months_prison_beforeafter_pics_inside/
http://imgur.com/a/DbFp5
どうみても脂肪が落ちただけです
ホリエモンみたいな物か
四ヶ月の筋トレ＜＜＜日焼けと剃毛
973 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 17:53:39.98 ID:SkvT7WQS
僕はお酒は飲んだらダメなようです
4月の2日から作業所に通っていてその頃からお酒を飲みだしたのですが
僕は5月下旬の血液今朝でクレアチニン値が改善していたのと
作業所で仕事をしたのだからお酒を飲もうと思って発泡酒を毎日1缶飲むようになったんですよね
特に最近は作業所で僕が「澄みきりって発泡酒が美味しかった」って言ったら
作業所の指導員の人に
「ダストさんはお酒飲めるんだ～早く言ってよ～仕事の後の一杯は美味しいよね～」
っておだてられて毎日飲むようになったのです
僕は以前からノンアルコールビールは飲んでいて
コンビニとか行くとノンアルコールビールは143円
発泡酒の澄みきりは139円 だったら本物のお酒の方が安いし発泡酒買おうって買って飲んでいたのです
眠れない夜とかお酒を1缶飲むと気分が良くなるし
「飲み過ぎなければお酒はむしろ身体に良い」
と言うしと気軽に飲んでいたのです
4月の2日から作業所に通っていてその頃からお酒を飲みだしたのですが
僕は5月下旬の血液今朝でクレアチニン値が改善していたのと
作業所で仕事をしたのだからお酒を飲もうと思って発泡酒を毎日1缶飲むようになったんですよね
特に最近は作業所で僕が「澄みきりって発泡酒が美味しかった」って言ったら
作業所の指導員の人に
「ダストさんはお酒飲めるんだ～早く言ってよ～仕事の後の一杯は美味しいよね～」
っておだてられて毎日飲むようになったのです
僕は以前からノンアルコールビールは飲んでいて
コンビニとか行くとノンアルコールビールは143円
発泡酒の澄みきりは139円 だったら本物のお酒の方が安いし発泡酒買おうって買って飲んでいたのです
眠れない夜とかお酒を1缶飲むと気分が良くなるし
「飲み過ぎなければお酒はむしろ身体に良い」
と言うしと気軽に飲んでいたのです
ダストは懸垂と関係無い長文はやめようぜ
975 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 17:57:25.20 ID:SkvT7WQS
しかし異変はその飲み始めた4月上旬からあったと思います
お酒を飲んだ直後は気分が良くなるのですが 日常的にイライラしてて怒りっぽくなるのです
以前あった僕のブログのしつこい嫌がらせのコメントとかを思い出して腹が立っていたのですが
お酒を毎日飲むとお酒が脳から切れた時に心にスキマをつくるようです（僕の場合）
そしてその心のスキマに忍び込むようにある日突然僕を怒らせる出来事が発生するのです
しかも爆発的に怒って大惨事となるのです 取り返しがつかないくらい怒って
その時は怒るに足る出来事があって そっち（怒らせる出来事）が悪いと思っていたのですが
よくよく思い返すとお酒飲む前はそんなことでは怒っても爆発まではいかなかったと思いだして
以前同じように爆発するくらい怒った時もお酒を毎日飲んでいたと気付いたのです
僕はまた取り返しがつかないくらい怒ってしまったら 入院して懸垂ができなくなるかもしれないので
お酒を飲んでその一時気持ちがファーっとして気持ちよくなるより
懸垂とか現実の方が大事ですのでお酒は止めることにします
ノンアルコールビールもお酒の味に普段から親しむことになって
ふとした隙にノンアルコールビールは143円 発泡酒は139円だったら本物のお酒にしようと
なりかねないのでノンアルコールビールも止めます
この動画の4分20秒～のアルコール中毒の順さん（44歳）を見てやっぱこれだと思いました
http://www.youtube.com/watch?v=YyunUIEtRfc
お酒を飲んだ直後は気分が良くなるのですが 日常的にイライラしてて怒りっぽくなるのです
以前あった僕のブログのしつこい嫌がらせのコメントとかを思い出して腹が立っていたのですが
お酒を毎日飲むとお酒が脳から切れた時に心にスキマをつくるようです（僕の場合）
そしてその心のスキマに忍び込むようにある日突然僕を怒らせる出来事が発生するのです
しかも爆発的に怒って大惨事となるのです 取り返しがつかないくらい怒って
その時は怒るに足る出来事があって そっち（怒らせる出来事）が悪いと思っていたのですが
よくよく思い返すとお酒飲む前はそんなことでは怒っても爆発まではいかなかったと思いだして
以前同じように爆発するくらい怒った時もお酒を毎日飲んでいたと気付いたのです
僕はまた取り返しがつかないくらい怒ってしまったら 入院して懸垂ができなくなるかもしれないので
お酒を飲んでその一時気持ちがファーっとして気持ちよくなるより
懸垂とか現実の方が大事ですのでお酒は止めることにします
ノンアルコールビールもお酒の味に普段から親しむことになって
ふとした隙にノンアルコールビールは143円 発泡酒は139円だったら本物のお酒にしようと
なりかねないのでノンアルコールビールも止めます
この動画の4分20秒～のアルコール中毒の順さん（44歳）を見てやっぱこれだと思いました
http://www.youtube.com/watch?v=YyunUIEtRfc
リアキチダスト
977 ：無記無記名：2013/07/02(火) 18:00:33.84 ID:qzhxNYOb
どっちがビフォーでどっちがアフターか分からない
978 ：無記無記名：2013/07/02(火) 18:48:05.58 ID:id+K9Iac
前腕何もしてないから細いままなんだけど
夏場の麦茶を入れるピッチャー洗う時に
今までは手を突っ込んで底のほうまでガシガシ洗えてたのが
筋トレ始めてから多少前腕太くなって途中までしか入らなくなった
夏場の麦茶を入れるピッチャー洗う時に
今までは手を突っ込んで底のほうまでガシガシ洗えてたのが
筋トレ始めてから多少前腕太くなって途中までしか入らなくなった
980 ：無記無記名：2013/07/02(火) 19:46:21.92 ID:qzhxNYOb
これはレジェンドクラスだろ！
ここまで読みました
ワイドグリップをフルレンジですると肘が痛い
痛くないようにすると肘が全然伸びないんだよな
背中に効いてるからそれで良しとするか
痛くないようにすると肘が全然伸びないんだよな
背中に効いてるからそれで良しとするか
984 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 20:58:17.89 ID:SkvT7WQS
ワイドグリップ懸垂をフルレンジでやると
肘とか痛めやすいと思うよ
パーシャルとかハーフレンジなら肘肩への負担は軽減される
肘とか痛めやすいと思うよ
パーシャルとかハーフレンジなら肘肩への負担は軽減される
985 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 21:30:08.37 ID:SkvT7WQS
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/d/fd1000d8.jpg
2012/10/25の時の記念画像
2012/10/25の時の記念画像
ダストって糖質？
手帳って精神だろうね
手帳って精神だろうね
>>985
モリヤのチンスタって頑丈そうだね
モリヤのチンスタって頑丈そうだね
988 ：エンジェル･ダスト：2013/07/02(火) 21:37:32.51 ID:SkvT7WQS
手帳は精神障害2級です
モリヤのチンスタは安定性があります
モリヤのチンスタは安定性があります
ダストは懸垂の動画上げてくれるのは嬉しいんだけど、
個人的な事情の長文書くのは止めて欲しい
個人的な事情の長文書くのは止めて欲しい
こんな不細工ダストはめずらしいね、
そろそろ氏ぬんじゃないか？
そろそろ氏ぬんじゃないか？
>>989
だからそれは精神障害2級手帳持ちだから許してやれって
だからそれは精神障害2級手帳持ちだから許してやれって
993 ：無記無記名：2013/07/02(火) 23:05:13.38 ID:qzhxNYOb
ダストは嫌いじゃない
他のスレに出没するもち肌のおじさんは嫌い
他のスレに出没するもち肌のおじさんは嫌い
994 ：無記無記名：2013/07/02(火) 23:11:33.23 ID:3OoV2Xmt
>>980
体重が軽いとは言えこれはすごい
体重が軽いとは言えこれはすごい
まぁ動画うｐってくれると良い悪い別にして基準になるしね
おわるうううううううううううう
>>980
すごいかなぁ・・・
すごいかなぁ・・・
あと少し
999 ：無記無記名：2013/07/03(水) 11:08:20.17 ID:Ut2llT+3
999
1000 ：無記無記名：2013/07/03(水) 11:14:22.77 ID:Ut2llT+3
1000
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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