【懸垂】チンニングを愛する者が集うスレ 78

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

次スレは>>950が立てること。
>>980までに>>950が立てなければ、>>980が代わりに立てて下さい。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い。

前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 78
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349255437/

目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
■http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

■http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

■http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

■http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
■http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

■http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む

-マッスルアップの手引きなど

■http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

■http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

■http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例

●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140〜220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け

●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円　税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中

●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円　税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品　パラレルアタッチメント付き

●マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円　税込　送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm

●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか

●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円　税込　送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例

●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円　税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い

●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
■http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円　税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド

●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX　B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円　税込　送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない　天井注意

●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
■http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円　税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド

●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円　税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる

●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
■http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円　税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう

●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円　税込　送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？

●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円　税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ

●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円〜

毎回おもうんだけど、埋める奴は次スレ立てような

久しぶりのスレ立てでスレ番間違えたわ
次は　【懸垂】チンニングを愛する者が集うスレ 80　で

何言ってんだ、ゴミクズハゲ

もう1年以上12→8→5→5回です

>>9
加重しろ

http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA&feature=related

簡単に荷重できる環境がうらやましい

加重出来ない環境がわからない

>>1乙　次スレ立てる気ないくせに埋める馬鹿は頭も体も貧弱なんだろうな。

>>9
真面目にトレしていれば、回数が増えてなくても肉体は必ず成長している。
あとは、モチベーションが下がらないようにトレを楽しめるようにすることと、
たまにトレ自体に変化を付けて、筋肉に色々な刺激を与えていけば、
より効果的な成長が期待出来る。

>>13
家-----公園-------会社
　　15分　　　　　30分

いつも会社帰りにジム行ってるんです

>>14
なるほど、違ったやり方も効果あるんですね
ありがとうございました

いや、環境云々じゃなくてディッピングベルトとプレート買えばそれで整うだろ

加重開始して数回で5kで8回達成したので7.5kに増やしてやったら7回
ぐんぐん加重量が増えそうな予感

自重で12回で停滞してた昔の俺ドンマイ

>>17始めはそうだよ。20kgあたりが壁になるだろう

あいかわらずレベル低いなここはｗｗｗ

自重で17回

20kg追加で6〜8回くらい

今度から加重でやろうかと思ってるんだが、皆はインターバルはどれくらい取る？

今は自重で１分なんだが、やはり少し長めに取る方がいいのかな？

>>21
短い方が追い込めやすいから1分でいいだろ
まあ息が整うくらいには休めばいいよ

ラットプルダウンの重量が伸びれば
加重懸垂の重量も伸びると考えていいの？

体重を維持するという条件付なら伸びると考えて間違いない

>>23
当然だ

>>6
テンプレ読めハゲ

>>24 >>25
そうか、よくチンニングとプルダウンは別物っていうから念のため。

>>21
1分じゃ短いな3分はとれ

俺も３分だな
最初は１分でやってたけど回数ガクっと落ちて効率悪いし
あまり長くインターバルとってもトレ時間伸びる割に効率上がらなかったし
まあ目的によりけりだな

自重なら1分で良いかもな加重するならトレ強度があがるんだからインターバルは長めに必要だ

少し前の日経MJで紹介されてた、どこでもマッチョを買った人はいないかな？

>>31
アイアンジムの方なら持ってる。

231 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2012/10/30(火) 21:39:14.04 ID:jCDsokUA0
ガリでは絶対に出せない圧倒的なマッチョのパワー

http://www.bigdonsboys.com/bodybuilders/noah_steere/images/6_6_300_noah_steere_013.jpg
身長　１９６�p
体重　１５０�s
上腕　６４．８�p
彼はボディビルダーですが、９１�sのウェイトを腰からぶら下げて（実質240kgの体重）
懸垂（けんすい）をし、約３００�sの重量でデッドリフトを何回もこなします。

いや、そんな他人の画像いきなりもってこられてもこまりますわ

そこまでするなら機械でよくね

俺も長身だったらビルダーみたいに鍛えまくるんだけどな

>>33
そこまで身体を鍛えてもお前の頭皮では俺には勝てない

うわ、つまんね

チビはひっこんでろ

あっそ

加重したら胴が伸びて気持ち悪くなったりしない?

腰じゃなくて肩に加重するしかないな

最近体重が落ちてディッピングベルトがずり落ちてくるのが悩み

>>41
ない

ほんとに伸びたら面白い

自重72KG12*9*7だった。極太バーは握力が先に死ぬな。かといってストラップ使用で果たしてどのくらい回数増えるのか。皆は加重でやるときはストラップ使う？

使わない

荷重の方法はみなさんどのようにしてますか？
腰に紐で？

>>47加重なんキロ？握力いくつ？

>>49
65kgに加重15kgから組んでるよ
握力はわからないけど握力が無くなってへばることは無いな
スポーツショップの55kgグリッパーなら軽くクラッシュ出来るけどあてにはならんよね

>>50そうか。ちゃんと背中で上げてるからかもね。自分はもろ腕引きだから握力やばくなる。握力は55〜60はあると思うけど。加重25KGの時はやばい

>>51
加重25kgはなかなか凄いな
ちなみに極太バーってなんだ？
単管の自作チンスタ？

>>52公園の遊具。直径8cm…それ以上かも。曲線だから手首が自然な感じでやりやすい。公園で加重はめんどくさいけどね。

>>53
そりゃ握力無くなるわ…完全にバーの太さが問題だろう

背中で上げるってムズイよな
前腕がいつも先に死ぬ
海老反り意識してるだけじゃだめなんだな

>>54でも普通の鉄棒でやっても変わらない不思議。結局腕引きが原因かと。

チンニングしたいです！！

童貞はやっちゃダメだ、キケン過ぎる。

鉄棒の握るところが太いと滑るんだよね。
イボイボつき軍手の出番はここしかない。

んがああああああ！！！
FRで昨日ポチってしまったあああああああああああ(T ^ T)
テンプレに送料無料で同じのあるし3000円も損しちまった、、死にて絵ェ
3000あればホエイのプロテイン買えちゃうじゃんかよぅ（ ; ; ）

>>53
サムレスでやれば問題ない

ゴミクズ確定の腹筋ベンチなんかいらなかったのに(T ^ T)マジ情弱すぎて悔しい

>>62

自分の頭の悪さを悔やむよりせっかく買ったんだからそれで一生懸命チンニングしろよ

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/53362934.html
ＲＫＣで実施する懸垂、タクティカルプルアップは特殊部隊が
荷物かついで壁を登ること想定している。そのため足をあまり前へ出さない。

昨年の東日本大震災発生時、ちょうど懸垂トレーニングの中休みだったのを覚えている。
仮に懸垂中に地震発生したならば棚の上にあった道具箱が後頭部直撃していたかもしれない。

と思い出しつつ、壁を登る力はもしや災害時に自分を救うだけでなく他人も救えるのではないかと実感した。

いや、そうじゃなかったら世界中で認識されてないだろ懸垂
消防が積極的に採り入れてるし

自重のみの懸垂がいくら出来ても荷物担いで
壁登る力は、あんまり養えないんじゃないの？
それなりの加重しないと

よく懸垂は脚で反動を使った方が競技パフォーマンス向きとか言われるが
実際にどこかをよじ登るのに反動なんて使えないわな

上に登る力で重要なのは腕だけじゃない
腕だけで体を支えるのには限界がある
むしろ体幹や下半身の方が重要

>>66
そんなことはない。
俺は自重30回出来るようになった後に荷重始めたけど、初回から25kg×10回出来た。

自重＝非力って考えがこのスレにはあるみたいだけど、
年月かけて回数上げていった自重は、半端な荷重している人よりパワーあるぞ。

普段25kg加重で懸垂してりゃ、もっと強くなっただろうね

>>69
ワイドで３０回ですか？

>>69
年月かけて加重してるほうがパワーあるに決まってんだろ
バカだろオマエ

>>69
25×10ってしょぼくね？
加重しとけばもっと近道出来たのに

これ以上>>69をいじめるのは止めたげてッッ！！

ウ板で見飽きた光景だな。
口先だけのやつらが好き勝手ｗ

回数云々言ってるいつものクソガリっぽいなｗ

>>69
25kg×10回程度でドヤ顔されてもね
どうせ60kg未満の軽量ボディでしょ？

>>77
初回だって書いてるし軽量ボディで25kgならすごすぎだろ
煽り方間違えてるよ

>>69
２行でやめとけばよかったのに

>>72
加重しないと荷物背負って壁登れる力は養えないんじゃないかって問いに対して
自重でやってるけど25kg加重で出来るよって答えてる流れなのに

年月かけて加重してるほうがパワーあるに決まってんだろ
バカだろオマエ

だってｗお前がバカすぎｗｗ

>>79
出たー 何時もの行間キチガイｗ

どう考えても年月かけた自重より年月かけた荷重が強力だわな

自重派はコンディショニングで懸垂やってるのか？

また改行キチガイが出たよ。

>>80,82
ス

レ

違

い

何時ものってのも外れてそうだぜ

最後の二行で叩かれているけれど
>>69のパワーっていうのは
>>66の問いに対するレスだから単純な最大出力ではなくて、
登攀力、すなわち
腱の丈夫さや筋持久力の事を指しているんじゃないのか

何にせよ、人をやたら見下しても自分の品位が下がるだけだと思う

賃貸に住んでるけど70�sまで耐えられるつっぱり棒2本使って懸垂しようと思ったら
壁がへこんで俺もへこんだ

>>84
ウエイト板は
筋量、筋力＞品位だから
そもそも品位って横綱でもあるまいしよｗ

筋肉は鍛えればつくけど、品位だけは今からどれだけ努力しても獲得できないよ。

そんなんだから筋肉バカとか言われるんだろうな　そういうイメージできていい迷惑だわ

>>88
と
筋肉もないクソガリがｗ

すごいなあんた　レスから体型がわかるのか

>>90
そりゃ
お前みたいなレスする奴は100％クソガリだからなｗ

すごい自信まんまんなところ悪いけど俺ガリじゃないよ

>>92
うｐしてみｗ クソガリｗ

いやそんな事する必要ないから
あんたがそう思いたいならそれで良いんじゃない？

>>92
クソガリ必死ｗ

>>94
やっぱ口だけクソガリでしたｗ

>>94
クソガリさんちーすｗｗｗ

お前ら楽しそうでうらやましいわｗ

ID:s137Xjlt

殺　伐　と　し　た　ス　レ　に　懐　中　電　灯　が　！
　　　　　　　　 .;炎;
　　　　　　　　 .｀i!'
　　　　　　　　　_i!_
　　　　　 ｒ´￣￣￣￣ ｀;
　　　　　 し'⌒Y｀ゝ_ノ｀Ｊ
　　　　　　| :し..　　　.:::::!
　　　　　　|　　　　　 :::::|　　　　　:::::::::::::::::::::::
　　　　　　|　 .J:　　　::::!　　　:::::::::::::::::::::::
　　　　　　|　　　　　 :::::|　:::::::::::::::::::::::
　　　　　　|　　　　　 :::::|::::::::::::::::::::::
　　　　　　i ＿＿＿＿_:!::::::::::::

　/二二二/_　 /￣/　/'''７　/￣￣￣./　 /￣/　/'''７
/　＿＿　　/　 ￣　　/　./ ./ ./二/　./ 　 ￣　　/　./
￣　 __,ノ　/ 　＿___.ノ　./　/__,--,　 ./　　＿___.ノ　./　
　　/____,／　/＿_____.／　　　　/___..ノ 　/＿_____.／　　

ID付きの写メさらせば完全勝利なのにやらないんだね不思議だね

荷重の仕方はどうやってるんですか?
プレートがつけれるベルトを使ってるんですか?

柔道帯、ロープ、チェーン工夫次第だ

あのさ〜
クソガリってチンニングは有利って言う人たまにいるけど、それ本当なのかな〜？
「イソップの懸垂」はドラマの中の嘘で、現実はスイスイできるってことなの？

クソガリが有利なんじゃなくて体重が軽い方が有利。
同体重なら当然、ただのガリより体操選手みたいな体の方が有利。

楽天で革のディップスベルトが半額セールやってるぞ。
アドは乗せないから自分で検索してね。届いたらインプレする。

馬場しごき
いのちのはての
薄明かり

>>106
3000円のやつ？
レビュー頼みます

ここで俺が結論を出そう。
論争はもうここで終わりだ。

いいか、よく聞け。


体重軽い奴の懸垂より体重重い奴の懸垂の方がすごい！

体重84ｷﾛ

加重15ｷﾛ×8発

パラレルっすが…

一向に広がらない

もう爺さんってこった

>>109
結論
懸垂勝負は、回数で決めるのが普通の感覚。

公園で、デブがプレート腰にぶら下げて、鉄棒にぶら下がって
顔真っ赤にしてうなってたら、警察に通報されちゃうよ。

自重チンの回数増やすのに最も有効な補助種目は加重チンだけどね

体重が重いことが不利だと思いたい人は、筋肉で重くなってるわけでなく、
いわゆる脂肪デブだからだってことになるのでしょうか？

またこの堂々巡りかよ何時もの改行馬鹿はシネ

>>106
ワイルドフイットやったな！すぐポチってしまった！！よかったらいいなー！

皆、最初は何kgくらいの加重で始めた？

自重のワイドを１０回しか出来ない初級者だが、次のステップに進みたいから、そろそろ加重しようかと。

>>117

俺もちょうど10回ほど出来るようになった頃に加重したけど最初は4�sだったな

軽い加重だけど結構、回数は減るよやっぱ

新製品に強度が改良とあるから弱いんじゃない？
ネオプレン製のは使い物にならないらしいし、異素材の同等なんじゃ…

>>117
５�s刻みでいいかと

15�s荷重で10レップス出来たら、自重でやってみ
ビョーンって上がるから

>>117
俺は自重20回出来るようになったら20kg
20kgで10回出来るようになったら40kgこんなかんじ

>>117
10回で半年停滞してたから10ｋｇ加重で5回
5ｋｇのウエイトを2つ公園に持って行ってるので
10・5・0、5・10・0、0・10・5、みたいにやってます

>>106
>>116
やばくないか？
アマゾンと楽天でそこの店のディップスベルトやばい評価だよ。
違う形２つだけど２つとも評価悪い

ただいま加重5kgギリ10回。重くすると装着･移動めんどいからしばらく様子見るか。しかし懸垂は楽しいな！家でできないのが残念

今朝届きました。初めてディップスベルトを購入した為、他社製品との
差異はわかりません。その点、ご了承願います。15kg加重での感想です。

ベルト部分の本革は4mmほどで、各部位のリベットも大きく堅固な印象です。
フック部分は28mm径の穴に通せました。錆・革の劣化はありませんでした。

当面15kg加重で使用する事はないと思いますが、15kgでも特に不安は感じ
ませんでした。3kの宅配便込みなら安いと思います。元々6kのときに購入
予定だったので余計にですがｗ

トレ用品については安かろう悪かろうだと
チンスタ買った時に学んだ
だから安物に飛び付く様な事はしない

軽い人の30回と思い人の1回ってすごさ比べにくいよね

誰かが指標作ってくれればもう争いも起きないのにね。私はこのスレではクソガリの部類だけどウェイト版だし総果汁第一だと考えてる。しかしそしたら低身長とか戦えないしね。誰か公式みたいの作ってください

チンニングを愛するスレだから他人と比べて優劣を
決めることもない。

その通り。
低身長は回数を追求すればNo.1になれるし、
ガタイ良い人は荷重量を追求すればNo.1になれる。

体格差によって得意分野が分かれるんだから、比較すること自体がナンセンス。

>>123
評価どこでみれますか？

帯で充分だろ

鎖でフックでワンタッチのが楽でいいじゃん

荷重したらチンスタぶっこわれそうでこえぇ

加重めんどくせー
停滞し始めたし

今まで8-10rep位でやってたけどやっぱmax重量とかにも挑戦したほうがいいんかね？

何を目的にするかに拠るけど、
懸垂の最大筋力と回数狙いなら加重はもっと低回数に抑えた方が良いよ。
1セット10回前後だとボディビル的な筋肥大トレになるから

レスサンクス

とりあえず5rep位で様子見しようかな

プレート増えるとセットするのがめんどくさいんだよな;

>>109
そうは言っても体重８０キロで腹の出た体脂肪率３０パーセントで２４キロの脂肪を背負っている除脂肪体重５６キロの奴が
重いからボク懸垂苦手なんですーって言っても擁護はできないよw

そんなことは言ってないと思うよ

重い方の懸垂の方が凄いと言っても体脂肪率との兼ね合いがあるし
体脂肪率が同等なら重い方が凄いだけどね
たとえば６０キロで体脂肪率１０パーセントと８０キロで１０パーセントなら後者の方が凄いけど
脂肪の肥満野郎はダイエットしろや、と言いたくなるw

何同じ事書いてんだこの池沼は

>>140
泣くなよデブ

>>140
アホは相手にしないほうがいい。

>>139
そもそも脂肪は懸垂の凄さと関係性がない
体重60kgの人がやる10回と体重80kgの人がやる10回とでは80kgの人のほうが凄いっていう話だぞ
その80kgの人がどれだけ脂肪の塊だとしても80kgで10回という記録が絶対的に達成されていて、
その記録は60kgの人は達成できてないわけだ

まだやってる

体重論争するバカの共通点
口だけで一度もうｐしたことない

自重トレの強度はその自重によって変わるっていう単純な話だろ

>>143
お前の説明は結論ありきだから

80kgで10回の記録を60kgの人が達成できてないという言い方をするならば
60kgで10回の記録を80kgの人も達成できてないということになる

結局のところ80kgで10回の方が凄いという結論を前提としなければ成り立たない理論
説明になってない

>>145
難易度の話で個人の動画をうｐしても何の意味もないから

>>147
何時もの改行基地害か意味不明なご託宣を並べるな。
算数も出来ないなら公文でもやりなさい。

脂肪で太ってるのでなければ、筋量が多いわけで、ガリより回数できるのは当たり前の話であって、凄いとかそういう問題ではない。
だいたいガリに対抗意識むき出しとかがレベル低い。

えッッ！？せっかく普通の流れになったと思って寝て起きたらまーだグダグダ言ってんのかよw
呆れたバカ共だなおい‥

私は昨日は投稿してませんよ。

http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-208.html

つか一般男子で身長160cm以上あるなら体重を最低70kgにしてからほざけっての
良く恥ずかしくもなく60何キロで〜とか書けるな
わっざわざウ板にまで来てさ

とはいえ、自重を負担に感じてるあなたの場合は明らかに増量失敗だったということでしょう。
それではこのウ板の人達の仲間には入れません。
一度絞ってから体を作り直すべきですね。

負担に感じてるとかじゃななくて比較的パワーがあるから凄いってだけでしょ

結論

ガリの懸垂はみっともない！

>>149で言ってるけど、そこまで鍛えてるんだからガリより凄いでしょ。

>>153私も同意見です

奥まったデカい公園にトレーニングに行くときは
ヘトヘトになるまでやらねえ方がいいぞ
今日もひきこもりのキモオタみたいな奴がウロウロしてて
立ち止まってこっちをジッと見てたり
去ったと思ったらまた戻ってきて
更に去ったと思って不審者だから後追ったら
変な動きみせて対面する形になってまたジッと見てやがった
こういう奴はナイフなんか持ってるんじゃないかな？

>>159
自己紹介おつかれ。休め

俺が行く公園にはいつもションベンするふりしてオナってるやつがいるわ

>>159
それがお前自身だ
懸垂してるのは幻想

>>159
平日の公園に二人も不審者がいたのか

>>143
関係ないわけないだろw
脂肪で体重が重くて懸垂が得意でも懸垂が得意以上の評価はない
ガリと同じ筋量の時点でショボイ

>>143
あと、同じ１０回でもやり方によって全然違うからな
とりあえずデブはダイエットしろ

逆手ワイドが二頭にメチャクチャ効く！
実用的なフォームじゃないと思ってたけど、両手でアームカールしてるようなもんだわコレ。

>>166
二頭に効かせるのが主目的ならワイドは止めた方がいいのでは？
逆手でちゃんとした懸垂的フォームでやると広背筋に効くから
狭くした方がよさげですよね

ｷﾓｵﾀ激怒

>>167
背中は順手とパラレルで効かせてるから、逆手は背中のための種目じゃないんだよね、俺の中では。

自分と競えよ

>>169
>>167は二頭に効かせたいなら逆手ナローがいいのではないか、と言ってるんじゃないかな

二頭に効かせたいなら二頭の単関節種目やれば良いよ

話噛みあわなさすぎだろ

>>171
あ〜なるほど。これはよく見てなかった俺が悪かったな。
逆手ナローもいいけど、逆手ワイドの方が二頭を大きく使ってる感覚があるんだわ。
スタンダードな方法じゃなく、今まで全くやったことのない動きだから余計に効いてるのかもしれん。

二頭を追う者は一頭を得ず

あなる

ちんとれに手遅れって言葉は在りますか？

>>175
(*´∀`)ﾉ 釣られてやんよ
二兎追う者は一兎も獲ずだ

逆手は二頭に効く感じはするが、肥大目的としては全く効果なかったな。

>>179
そっ！そうなの！！？

>>178
釣られてやるけど二頭筋の話してたから二頭って洒落で言ったんだろ。

一頭って何だろ…

いい事思いついた
おまえら公園の鉄棒に小便しろ

　　　　　　　､ヘwwﾍ
　　　　　　 （＝ ＾ ・＾） ♪
　　　　　　 __〃｀ヽ 〈＿
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|　
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／

>>179これ地味に大発見ジャネ？

>>184
んなわけねーだろアホ

すんません、上にも書かれてまっけど
初めて加重するには、ディップスベルトとプレート10キロくらい買えばええんかえ？

んなわけねーだろアホ

初めて加重するなら50�sだよ普通は

総重量１００ｋｇの状態で回数を競うってのはどう？
体重８０ｋｇの人なら２０ｋｇ加重して懸垂する。
体重１２０ｋｇの人はアシストマシンで２０ｋｇ減らして・・・
と言いたいところだけどアシストマシンはやりにくいからなあ。
まあ体重１００ｋｇ以下の人だけで競うことになりそうだけど。

お前一人で競ってろ、アホ

筋トレしてるやつが脳筋といわれる所以である。

総重量×回数の合計点数で競う方がよほどマシだな。

加重重量×回数で競うだろ普通ｗ

>>193
でも絶対筋量で比べるにはは総重量だろ

ここのスレに感謝の意味を込めて投稿。
>>106
これまじポチったほうがいい！
俺は>>123で失敗してもたかが知れた値段と思ってぽちったが
結構クオリティーいいぞ。
このスレに感謝をこめて投稿！！

で、もしリアルで回数勝負になり負けた相手が自分より体重低かったら、
「俺は体重あるからな、さらばじゃ〜！」
とか決めゼリフみたいなこと言って勝ち誇った顔で去っていくの？

>>192>>193
両方凄い人が最強
それでどうでしょうか

回数で負けちゃったときはこう言おう集。

・俺の方が体重あるからな！
・俺は君より腕長いからな！
・俺はいつも加重でパワー重視で鍛えてるから、持久力はさほどでもないんだ！
・俺が君くらいの年齢のころはもっとできたんだけどな！
・昨日かなり追い込んだからな〜、今日は調子でねえわ！

太ってる方の体重基準で
痩せてる方が加重すればいいんでないの？

ex)70kgと55kgなら
55kgのやつが15kg加重

でもさでもさ
チンで二頭筋効率よく鍛えるえるにはどうすればいいのかなかな？

>>199
55kgとかのガリくんにそんなハンデ背負わせた上で勝てたとして、70Kgくんは喜べるのだろうか？
仮に素直に喜んだとして、ハタから見てる者の目にはどのように映るのであろうか？

>>201
同じ重量で平等だな〜 だろ

スクワットや腕立てする時も体重が〜って喚くんだろうな…w

軍隊の体力テストで懸垂があるが、総重量は全く考慮されない。
加重キロ数と回数のみ測定。

いやバカかよ

いやバカだよ

体重別にしようとは、豚は絶対に言わないんだよな。
豚はヘビー級に出ても勝てないから。

懸垂で勝った負けたってナニ？
サウナでオレの方があいつより長く入っていられる程度の話し

なにせ２ちゃんねるですからね。

チンしたいけど場所ないよ

チンスタ買え

>>200
狙ってる筋肉以外をなるべく使わないようにすれば
いいはずだから、逆手でなるべく肘の位置を高く保って
(肘を引いてこないようにして)懸垂をすればいいのかな？
でも無理にやるとケガしそうですが...

うちのベランダだと物干し竿かけるフック使ってやろうと思えばとりあえずはできる
強度が不明なのと、人に見られたら変な人だと思われるリスクはあるけど

絶対ぶっこわれるだろ

お前どんだけ軽いんだよｗ

チンコニング

ここのみんなには釈迦に説法だが、体重が重い理由は大きく二つある。
ちょっと走ったり、チンニングした程度でぜいぜい言って、ガリは有利だよな〜！とか言ってる時点で、その者は悪い太り方であるというのは明白。

理由は大きく二つある。って理由について言及しねえのかよ

>202が馬鹿すぎる
55kgの筋量の内訳を考えろよ
脂肪より筋肉のほうが重いんだぜ、メタボ君

懸垂歴2年以上になるが、ついに8回2セットできるようになった。
次回から加重を開始する！

>>220
どんだけ遠回りして来たんだよ

>>221
体重２００キロ超えの力士かもしれん・・・

>>189
ちょっとは考えろ
体重10�sで加重90�s
体重100�sで加重無し
極端な例だけど体重の軽い方が不利に決まっている

体重を言い分けにしてる人って、5kgくらいの体重差の者が相手で、その差のハンデ背負ってもらってという勝負だったら、
なんか結局負けちゃいそう。

もうネタはいいから

永遠にFAでないのわかってるのに何でいつまでも続けるかね
これだから脳筋と呼ばれるわけだな

自重での能力を競うなら体重は言い訳になる
自分の体をどれだけ自由に扱えるか、何キロ加重するかだから
ただ、体重重い（脂肪が多い）方が不利なのも当然
考え方次第

あるチンニング回数勝負後の光景。

勝ち君(体重60kg):20回
負け君(体重70kg):15回

負:「君体重いくつ？」
勝:「60kgです。」
勝:「僕は70kgだからね。」
「ねえ、懸垂って体重重いと不利なの知ってる？」
負:「そうなんでしょうかね？」
勝:「そうなんだよ、覚えておくとよいよ！」
「今日はよい勉強になったね、じあまたね！」
負:「・・・・・・・」

実際は60kgが勝ったけど、70kgも勝った気になれるwinwinな事例だね

>>228の訂正
見直したらキャラが途中で入れ代わってしまって意味不明になってしまってましたね。

正)
あるチンニング回数勝負後の光景。

勝ち君(体重60kg):20回
負け君(体重70kg):15回

負:「君体重いくつ？」
勝:「60kgです。」
負:「僕は70kgだからね。」
「ねえ、懸垂って体重重いと不利なの知ってる？」
勝:「そうなんでしょうかね？」
負:「そうなんだよ、覚えておくとよいよ！」
「今日はよい勉強になったね、じあまたね！」
負:「・・・・・・・」

糞どうでもいいよ

勝負厨

エンジェルと並ぶ荒らし誕生だな・・・

懸垂は純粋に回数で勝負すりゃいいよ
背筋力で勝負したかったら直ぐにデッドリフト勝負でも仕掛けろ

負けた後に自分がより勝てそうな種目に変えて勝って、おあいこだ戦法ですね。
まあ、もしその2度目の種目でも負けちゃったりして、また別のでとか勝つまで続けるとかは見苦しいからやめた方がよいですけどね。

チンニングは自分との戦いだろ
いい加減目を覚ませよ

背中のトレで優秀と信じてやってるだけ。準備とか時間かかんないし、ただの自己満でやってます。
そりゃあ誰かと比べたくなる気持ちは分かるが、憧れはテンプレの動画の人達。ああなりたい。回数自慢なんて(ry

自分はこんな風になりたい、こういう目的で鍛えてるってことだけを言えばいいだろ。
なんでわざわざ、〜みたいにはなりたくないとか、他の目的で鍛えてる人を馬鹿にしたがるんだよ。

まあ、懸垂で誰かと勝負なんて実現することがマレですからね。
私もみなさんのおっしゃる通りだと思います。
ただ自分との闘いであっても自分は体重が重く脂肪を背負ってるから人よりハードなトレをしてる思う人がいたらそれは大きな勘違いだと思います。
回数追求したければそれはそれでよいし、加重したりで質を重視し肥大を目指すのもそれはそれでよいと思います。
だから私の考えもみなさんとそんなに変わらないと思いますよ。
なんか誤解をよぶ投稿を続けてしまったようでどうもすいませんでしたm(__)m

糞どうでもいいよ

まぁ気にするな
きみの投稿君が思ってるほど影響力ないし
みんなただの暇つぶしだからさ

クソガリである劣等感を上手くやりすごせないんだろうね
わざわざウ板なんか観なきゃいいのに

毎日やってたら疲れが溜まってきた

チンニングしたい！

背中をパキパキにしたい！
後ろからみて鍛えた感じにしたい。

身軽に動きたい。高い塀も軽々と乗り越えたい。

ロープのぼりがしたくてたまんねー

順手懸垂が３０回できるようになっても
組み技格闘技ではそれほど役に立たないのかな？

その頭じゃそうだろう

ﾋｭｰ

永田 克彦（シドニーオリンピックレスリング69kg級銀メダリスト）オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/nagatawin/day-20120424.html


加重懸垂をやることによって、相手と組んだ時に本当に楽に感じるので、やめられないですね（笑）

自分の持論として、「数字は嘘をつかない。」

ワイドの時は肩幅+拳2つ分ってよくいうし俺もそうしてるが、もっと広くしたら効く筋肉はどう変わるの?

最近他人と比べる奴が多いが　馬鹿なの？

>>249
永田が言うと説得力あるな

永田さんの１セットって10回なのかな？

格闘家にとっては自重懸垂の回数を伸ばすより
加重懸垂の重量をアップさせた方がいいってことか。

格闘家は、サーキットトレーニングで他の部位の鍛錬もあわせて
休憩時間をほとんどなくの持久トレが多いと思う。
取材などのパフォーマンスだと加重懸垂とか常人にできないのを
やりそう。

一般人にとっては自重の懸垂でもきついもんね。
ジムで２０ｋｇプレート付けて懸垂したら驚かれたことがある。

>>253
｢懸垂｣でブログ内検索して2番目に古い記事に色々書いてくれてる

>>240
そうでしたか！
ではまだ私は投稿を続けてよいのですね。

>>258
つまんねーよキチガイ

ウエイトトレだけしてると使えない筋肉がつく
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1351401384/
↑
武術ヲタクのID:77uV9GaV＝ID:jU+OiW/j＝フルコンタクトカレーがウェイトトレーニーにオフを持ちかけられ逃げ腰に(笑)

パラレル懸垂で調べるとナローグリップでやってるのしか出てこないんだけど、手幅広くしてパラレル懸垂は意味ないのかな

チンニングやり始め1年はどんどん荷重どんどん肥大綱登りしたいやる気もどんどんだったけど
3年経つとやる気無し荷重も無し気合もなくなりました・・・

ワイド順手
チンスタの傾斜グリップだといいが
鉄棒でやると肩が痛い→というか痛くなりそでセーブが入る感じ
で　回数だだ落ちなんだけど　みんなはどう？

>>263
俺もワイドは肩が痛くなるんで、下ろしきらないようにハーフレンジでやってるよ
回数は効かせる事を重視しているので気にしていない、だいたい10回が目安かな

チンニングなんでこんなにしんどいの？
スクワットの次にしんどいんじゃね？

おばあさん、おばあさん、何でスクワットはこんなにしんどいの？

「それはお前が太っているからだよ」

おばあさん、おばあさん、何でチンニングはこんなにしんどいの？

「それはお前が太っているからだよ」

おばあさん、おばあさん、なんで私は太っているの？

「それは私がお前を食べるからだよ！」

>>265
スクワットとならチンニングの方が遥かにしんどいでしょ。
スクワットは障害でも無い限り一回も出来ないって人は居ないだろうけど、
チンニングは一回も出来ないって人は少なくないし。

しかしチンニングやっても吐きそうにならないけどねｗ

>>267
チンニングで加重は上級者の域だが、スクワットは当たり前に加重だから
一回出来る出来ないは設定次第

懸垂は所詮は上半身のみの種目だから、きつさはスクワットやデッドなど
下半身の大筋群の種目には遠く及ばない。

>>269
加重当たり前ってのは、自重なら楽だからって事だよ。

デブガリ論争の次はスクワットとチンニングどっちがキツいかで揉めるの？

く

>>271
チンニングは自重ってのがウエイトトレーニングではありえない話だからそれは成立しない
10rep程度が限界の重量でフルボトムでこなした時の全身の疲労はチンニングではない世界観だよ

おっとスクワットは
>>272
仕掛ける必要もないのに無駄に辛い対決とか馬鹿馬鹿しいよなぁ

世界観ｗ

世界観（笑）

かぶったしｗ

チンニングが神様だ、チンニングが一番偉いんだ、みたいなこのスレに一部生息している気持ち悪い奴のせいでこのスレ終わってんだよなぁ

まあこのウ板においては自重スクワットなんて論外だというのは、ほぼ全員一致じゃないのか？

スクワットとか持ち出したアホが悪いわ。

比較するなら具体的な数字設定しないと意見がバラけるわな

>>271
その前提でいくと普段歩いたりしてるから自重スクワットは誰でも出来るけど
片腕で自重の半分程度もしくは両腕で自重程度のものを持ち上げる動作しないから当たり前じゃん
重いものをもった状態で肩より上に腕、二の腕を上げる動作自体日常生活では皆無の人が殆どだし

そもそも「しんどい」とかいう抽象的で感覚的なものを比較すること自体無理がある

チンニングとスクワットは敵対関係にあるトレ種目じゃないんだから対決色の必要がないんだよなｗ
同じ部位の種目でどっちのが効くわ〜みたいなやり取りならまだしも

むしろ敵対関係にあるトレ種目って何？

※すべて個人の感想です。ここで議論する必要はありません。

なっかっよっくっけんかしなっ！

>>285
バーベルカールとダンベルカールとか

敵対関係というか、トレに幅がある部位だとあれがいいこれがいいと争うのはあるな
>>288
腹筋なんかも

既に争いがある種目であれば対決の必要があるとでも？
お前の言う敵対種目云々にかかわらず対決の必要なんてないと思うけど

そうね、それくらい突然スクワットに喧嘩を売りだした意味が分からない
もう終わってるからいいべ

それぞれの世界観で好きなようにやってればいいのさ

なんか早いな　永田
ttp://www.youtube.com/watch?v=2rjzuitZ0Vg&feature=plcp

スタープラチナ♪

>>282
つまりチンニングの方がしんどいって事じゃないかw

別にチンニングの方がスクワットより優るトレーニングだとか言ってる訳じゃないよ。
単に種目としてどっちがしんどいかと言えば、
例えば初心者が始めるにあたってのハードルが高さから考えても、明らかにチンニングだと思う。
スクワットは加重ありきでも、10repとかウェイトを調整する余裕があるけど、
ワイドチンニングとかだと加重や10rep以前に、一回も出来なかったりするからな。

うーんしつこいな
高重量低回数のウエイトトレーニングの中で、デッドリフトとスクワットの全身を消耗する疲れ方は語るまでもない
ウエイトトレーニング板において、チンニングスレだけは珍にグだけやるのが偉いんだという不思議な人間がいくらか集まってて手に得負えないという図

デッドリフトとスクワットにだけある異質な全身疲労
これを表現するために世界観という言葉を使ってみたが、足の重量アップさせたら負けだと思ってるトレしたことのない奴が何を叫んでも虚しいよ

どうでもいいけどここはチンスレであってデッド、スクワットスレではないので消えてください

お前が思ってるような人間はここにはいないし、迷惑だから虚像と戦いたいなら脳内だけにしとけよ

世界観という言葉も明らかに誤用だから取り繕っても痛いだけだよ

>>298
公正を装うつもりならチンニングの方が辛いんだと言い続けてる奴にも言わないとダメだ
俺もチンニングの勝ちだと叫んでるのと同義

いくらか付いたレスを完全に無視して、また282まであんか遡って頓珍漢なレス付けられたら終わらんよそりゃｗ

>>295
repsが低い＝しんどいの認識ならもう何もいう事はない

IDが赤くなってるやつはもう黙ってROMってろよ。あと一時間だ。

>>299
勝ちって何？
辛さなんてものは個々人の適正とか感覚によって変わるから

「ID:IByCtyKBにとってはスクワットのほうが辛い」
これで終了

>>279
そういう事、自重で50回も100回もやるただの有酸素運動スクワットと比較してどうすると
>>265
の時点で誰もが当たり前にウエイトトレーニング板でスクワットを自重で語っていない
10rep程度ギリギリ出来る重量のウエイトトレーニングのスクワットのラストスパートの疲労
この違いを未経験で分からないでは会話が成立してない

大変なんだね･･･

必死すぎるだろ、度々連投してるし

じゃあ論理的に行くなら、チンニングはどこまで追い込めるかという自分の精神との戦いはあれど、疲れたら手を離せばそこで完結する
スクワットは最後にふらふらしてきてラックダウンまで気を抜けない、ふらっと行ったら床に大穴開けつつ下手すりゃ死ぬ

そりゃ必死にもなるだろ〜ｗ
散々書いて

じゃあチンニングの方が辛いって事じゃないかｗｗｗ


はぁ！！！！ちゃぶ台ひっくり返ったわ

チンニング最強だわ
ビッグ３にチンニング加えてビッグ４にしよう

>>282はお前への安価じゃないからな
ここで必死にならずにトレで必死になれよ雑魚

自転車にだけ乗ってると車しねしねいうし、車にだけ乗っていると自転車車道走るなしねという
片方だけの視点しか持たない奴が掲示板を利用するのが一番まいるわ
やっててチンニングの方が辛いですならいいがなぁ

落ち着こうよ
筋肉に良くないよ

ところで俺はディップスをやると一気に心拍数があがる。おっとここはチンスレだから板違いだね。

しかし心拍数が上がるということは血流が良くなるってことだから、ウォームアップには最適だね。
デッドリフトも多くの背面の筋肉を稼働して血流を促すからpull-upsのウォームアップには最適だね。

板変えても板違いだけどな

>>296>>297
同意。

懸垂は自重だろうが加重だろうが
10RMのスクワット、デッドほどの体力の消耗を感じることは無い。
懸垂の方がきついとかしんどいとか思える人は
まともに下半身の種目やったことないんだろうね

チンニングを愛するスレだからそれでいいのかも。
エンジェルみたいにチンニングしかやらない人もいるし。
俺はチンニングも好きだけどデッドも好きだ。
スクワットはキライｗ

愛す分だけ愛されたい

愛したい

初めて町を歩いていて高鉄棒があったりすると、おっ！とか思ってワクワクしてやりたくなるのがチンニングだけど。
重いバーベルが道に落ちてたとしても、スクワットやりてー！なんて絶対に思わない。

まぁ確かに懸垂出来そうな所があればちょっとやりたくなる気持ちは解るw

初めて町を歩いて低鉄棒があったりすると、
スクワットでぶっこ抜いてやりてえｗと思ったりすることあるけど
高鉄棒があってもチンニングしてえ！！なんて微塵も思わんな

低鉄棒とか公園ならどこにでもあるじゃん。ぶっこ抜いてさっさと捕まってくださいｗｗ

>>320早くしろよカス

>>307
自分の力量に合わせて加重すりゃ、しんどいのはどちらも同じだし、
（しんどくする為に限界値を調整して加重してるんだから当然）
重量物の危険性とトレのしんどさは別問題なんだが、
スクワットマンセーしてる奴らは頭がおかしいのか?

その流れもういいわ
どっちが辛いかでスクワットの方が辛いとマンセーって発想が既におかしいしなぁ

まぁ、両方とも完全に自重のみか、全く同じ重量の加重で比較してスクワットの方がしんどく感じるバケモノも居るのかもしれんが、
俺にはスクワットの加重量ぶら下げてチンニングなんて、一回も挙がる自信無いわw
だって単純に種目としてはチンニングの方が遥かにしんどいから。
加重でそれぞれに合わせてしんどさを調整したら比較しようが無いわなw

ベンチプレスでバーベル持たずに1000回出来るからベンチプレスは辛くない
という馬鹿馬鹿しい話をしてると気付いて欲しい

>>315
俺もスクワットは大嫌い。死ぬほどきついし、潰れたらリアルに死ぬかと思うしｗ
懸垂、ディップスは大好き。
懸垂、ディップスできついと思ったことは一度も無い。

俺は筋肥大目的でトレしているから10RM前後の負荷でやることが多い
同じ10RMで限界までやる場合懸垂よりスクワットがキツい
消費エネルギーも仕事量もスクワットが大きい

懸垂を加重20kgでやるからと言ってスクワット20kgと比べるのは意味がない
なぜなら実際にはそんな重量ではやらないから
（蛇足だけど限界までやるならこの場合でもスクワットの方がキツい）

お前らって本当に馬鹿だよね
「きつい」ってのは絶対的なものではないから

自分にとっていくらきつくても他人が同じように辛さを感じてるかどうかなんてのはわからないから

チンニング、スクワットに拘らずここで死ぬほどきついとか言ってるやつは心を鍛えろよ
精神力がない甘ちゃんてことを自ら宣伝してるようなものだから

パワーリフティングはベンチやめて懸垂を入れるべきだと思うんだが、パワリフ選手は大反対するだろうな。
なにしろあの醜い豚みたいな体型じゃ1回もできないｗ

別に修行としてチンニングやってるわけじゃない。
好きでやってるだけだからホットケｗ

>>329
何でビルダー、アスリート、トレーニーの多くに
最もきつい種目としてスクワット、デッドリフトが挙げられると思う？

>>332
それを俺に聞くなら
まず前提としてビルダー、アスリート、トレーニーに最もきつい種目としてスクワット、デッドが挙げられるというソースを出せ

地球が丸いと言う事実にソースはいらんだろｗ

>>333
例えばビルダーでアスリート、一般人のパーソナルもやっている山本義徳は
最も強度が高い辛い種目にスクワットを挙げているよ。

懸垂が最もきつい種目とか言ってるビルダーやアスリートがいるなら教えて欲しいよｗ

>>329
小さい、少ない筋群を動員する種目より
大きい、多くの筋群を動員する種目の方が
運動強度が高く体力の消耗が激しいというのは普遍的な原則だよアホｗ

大多数の人間は上半身より下半身の筋群の方が大きいし、
懸垂でスクワット、デッドほど多くの筋群を動員するのも無理。

当然、運動強度が高く体力の消耗が激しい種目の方がきついと感じる人間が多い。

>>334
馬鹿は黙ってろ

>>335
で？それに何の意味があるの？
山本義徳さんは他人の心が読めるの？

山本一人が最も強度が高く辛い種目であると言ったところで
それが普遍的に全人類に共通する感覚とはならないから

そもそも「辛い」という感覚を語る上で、ビルダーとかトレーナーという肩書きは何の意味もないけど

>>337
で、懸垂が最もきつい種目とか言ってるビルダーやアスリートが
どこにいるんですか？逃げずに答えてください

>>326
バーベル持たなかったら辛くないだろ。
辛くない。軽すぎる。
「だから」バーベルで加重するんだぞ?
なんの為に加重してるのか、本末転倒な奴が多過ぎる。
狙う筋肉に対して、そのトレーニングの負荷が「軽い」から加重してるんだっての。
バーベル持つ事自体は手段であって目的じゃない。

なんでバーベルベンチの方がダンベルベンチより高重量が扱えるのか、
なんでスクワットの方がチンニングより高重量で加重出来るのか。
後者の方がターゲット当たりの負荷が大きいからだよ。前者の方が楽な運動。単純な物理だ。
だからこそ加重するんだからな。

で、体感的な負荷を同等にして比較するなら、あとは得意不得意や好き嫌いでしかない。
主観的な感想は絶対的な比較なんて出来んよ。

>>336
運動強度が高く体力の消耗が激しいとは具体的に何を指してるの？

運動強度がRMを指すのであれば種目によって異なるから比較にならない
体力の消耗がエネルギーという意味であれば高重量を扱う種目のほうが消耗するだろうね

ただこれは「きつさ」を表現する指標にはならない
低負荷高回数を想像すれば明確

いずれにしてもお前は「多い」という表現を使っている時点で例外も認めているわけだ

例外の人間がこのスレにいたとしてもおかしくないよな
アホはお前じゃね？

>>338
俺の言ってることをまったく理解してない

なんでビルダー、アスリートが「懸垂のほうが辛いと言っている」ソースを俺が出す必要がある？

感覚が個々人で違うといってるだけでチンニングのほう辛いなんてことは一度も言ってないぞ

お前文盲だな

>>340
同じRMなら消費エネルギーは下半身種目>>>>>>上半身種目だよアホ？

しかし、このスレには広背筋や二頭が
大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋より巨大な化物がいるのか？ｗ
いるならうpして証明してくれよw

>>341
出せない、答えられないなら誤魔化さずに素直になりましょうよ

>>342
はっきり言ってくれ
消費エネルギー＝きつさなの？

小さい、少ない筋群を動員する種目より
大きい、多くの筋群を動員する種目の方が
運動強度が高く体力の消耗が激しいというのは普遍的な原則だよアホｗ
↑
これはいいとしよう

で、それがきつさに結びつく過程は？

さっきも言ったがエネルギー比較するなら低負荷高回数のいがきついということになる

>>343
マジで文盲なの？

はっきり言うが俺はそんなビルダーもアスリートも知らない

で？それが何か意味あるの？

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ヽ　　　&nbsp;__|ーL|┴＾ｰヽ＞'＾ヾ二三シ´＼＼
　,ゝ,／　&nbsp;.}二二二二二二二二二ｌヽ.　&nbsp;ヽ&nbsp;＼　　　休めっ･･･！
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　　||　|.l&nbsp;lﾞ!.|ｉ&nbsp;|ヽ)　　　　　　　　　&nbsp;|l/　　&nbsp;　&nbsp;　&nbsp;/　　休めっ･･･！
　　||　`ﾍ)U'J　　　　　　　　　　　/-─　　　,ｲ.|
　　||　　&nbsp;　&nbsp;＿　　　　　　　　&nbsp;　&nbsp;/-─　　　/&nbsp;ヽ|　　　GEgxM0P+っ･･･！
　　||　&nbsp;r‐-ﾞ=っ｀ヽ,.--r-─&nbsp;''"´￣｀ヽ　　&nbsp;/　　&nbsp;}
　　||.　{三二　&nbsp;　&nbsp;|　│　　　　　　　　　&nbsp;/　　&nbsp;/
　　||.　&nbsp;ヾ＝--一'`ーゝ　　　　　&nbsp;　&nbsp;_,.&nbsp;く&nbsp;　&nbsp;ノ|

はい雑魚が逃げた

この人本当にスクワットやったことないんだなぁというヒトコトしか出てこないな
もしくわ中学生の頃にやった自重ヒンズースクワットの記憶だけという感じ

>>344
はっきり言ってくれ。
お前の脳内じゃ懸垂がスクワット、デッドより過酷な種目になってるのか？ｗ

高重量で追い込み時、呼吸をどれだけ意識しても眼圧が高まり脳が破裂しそうになり体全体から力がすぅ〜と抜けきり椅子にへたり込む
チンニングはいくら追い込んでもバーを離した瞬間からケロッとしてるからな
比較にはならんよ

>>349
なってませんけど？
てかそんなこと一言も言ってないけど

ただ、きついという「感覚」を比較することに無理があると言ってるだけ

>>350
スクワットで脳が破裂した人間は聞いたことないけどな

ID:GEgxM0P+さん
ID:uzCzSygRさん
ID:49l3bHnYさん
ID:KjhIrdevさん
懸垂とスクワットでの重量はそれぞれどれくらいやってるのかが良かったら教えてください
単純に興味が

自分は、スクワットはフルで60kg程度までしか経験ないけど
しっかりやるとヘトヘトになって、後からムラムラしたりするくらい疲れたおぼえがｗ
そういう意味でキツイってのはわかる

懸垂はとても加重できるレベルじゃないので、加重で追い込んだ場合の辛さを知らない
だから加重してしっかりやったらそれはそれでキツイそうだと思ってる

聞いておいてごめん、ちょっとホッケー見てくるｗ

>>329
まあ、日本の筋トレの権威と言って良い
石井直方教授も上半身の種目より
足腰の種目は「きつい」とはっきり言っているけどね。

http://www.kentai.co.jp/blog/cat10/
足腰体幹のトレーニングは概して、「地味で単調できつい」というのも正直なところです。
上半身のトレーニングの方が、多様で面白く、また目に見えて効果も出やすいでしょう。
実際、「筋トレ」というと、胸、肩、上腕などの種目が連想されると思います。

>>355
じゃあ君は「上半身のトレーニングのほうが面白い」というのも普遍的な事実だと思うの？

何度も言うが個人の「感覚」は比較できない

>>356
足腰の種目に対して上半身の種目がやってて面白い、楽しいというのは事実でしょ？
実際、初心者から上級者まで無駄に人気あるのはベンチやカールなど
上半身の種目ばかりだし

あんまり数字を書いていく流れでもないんだが、ここでパタリと消えるというのもなんだから書くかｗ
>>353
正直足にはそこまで力を入れてない
チンニングは自重95kgのみで加重ではやってない15rep程度
そろそろ回数的に加重も考えるかという程度のレベルで、まだ加重を必要として来なかった
スクワットはフルボトムは何かと怖くてやってないパラレルより少し下げて130kg10rep前後
フルボトムはマジ地獄だから俺の根性では無理だがこの程度のスクワットでも地獄
>>356
上半身のトレーニングのほうが面白い
それは誰に聞いてもそう言うんじゃないの？チンニングとスクワットで無理やり争わせて、なんでもスクワットが上なんだという回答を期待してそうなところ悪いがｗ
上半身のトレの幅の広さ、楽しさは間違いない

石井教授の一言で粉砕されるGEgxM0P+ﾜﾛﾀw

>>357
「スクワットorデッドのほうが面白い」という例外がないとでも？

だとすれば足腰の種目に対して上半身の種目がやってて面白いというソースを出してくれない？
それも統計的に１００：０のものを

例外があったら>>355はソースにならないよ

>>353
自重75kgでパラレルスクワット120kg、床引きデッド150kg程度。
懸垂は加重のMAXが逆手で40kg。普段は20〜30kg程度。
懸垂は自重も加重もやってて非常に楽しいね。スクワット、デッドみたいにきつくないしｗ

上半身が楽しいかどうか、あっと言う間に衣替えして別の戦いを挑み始めた
この流れで一週間後も続いてそうだな

>>358
誰に聞いてもそう言うというソースを出してくれない？

例外があったらソースにはならないよ

仮に例外を認めるというのなら個々人の「感覚」の違い認めるということだからね

>>353
じゃあ俺も書いとこう
フルスクワットは120kgで数レップ（ただこれは高校時代でそれ以降やってない）
チンニングは35kg10レップがMAX
自重は65kg

>>360
君が、そう思いたいなら勝手に思ってりゃいいんじゃないの？

石井直方教授や大多数の人間は上半身より脚の種目の方が
きつい、面白くない種目と捉えているというのは
どう足掻いても否定できないんだし

>>359
どこが？

>>265
スクワットとならチンニングの方が遥かにしんどいでしょ。
スクワットは障害でも無い限り一回も出来ないって人は居ないだろうけど、
チンニングは一回も出来ないって人は少なくないし。

この発言(入口)がズレまくってるし、途中からしんどさは人によって違うとかさらに訳わからないことになってるよｗ

この人のしんどさって自重による難易度ってことならあってるんだろうけどね。
あなたの言う『しんどい』って疲労度なのかい？
自重ベースの考え方も無理あるわな。それだと片手ﾁﾝﾆﾝｸﾞが『しんどい』って話だが難易度高いだけで一般的に言う『しんどい』にはならないだろ。

>>365
大多数じゃ意味がないんだけど？
個々人の「感覚の違い」を否定するのであれば例外があってはおかしいよ

教授がどう思ってるかでは意味ないから
教授の研究でわかった事実に意味があるんだよ

どちらにしてもソースにはならないね
はい論破

大勢の人間を育ててきた石井教授の経験からくる言葉を嘘だと言いはったら議論が成立しないかと

>>369
議論というのならちゃんとしたソースを出さないと

論文内においてはちゃんとした裏づけがあるだろけど
これはその他の発言でしょ

それから経験から即ち事実にはならないよ
だとすれば論文というもの自体いらないし、理論科学全般を否定することになる

>>358>>361>>364
ありがとうございます
みんなすごいな･･･

ウエイトは控えてる身なのになんだかやりたくなってきて後悔ｗ

>>364
なんだ
ヤッパリ雑魚が騒いでるんだな〜

なんか伸びてると思ったら改行基地外がまたID真っ赤にしてたのか

>>372
なんだただのデブか

>>374
どうした？ 悔しかったのｗ

>>375
それは俺の台詞だろ
お前がレスつけてきたんだから

>>376
自分より雑魚に悔しがる理由を教えてよ改行キチガイ
お前そのショボい数値ですらもってるだろ

>>377
なんで俺が悔しがらなきゃいけないんだｗ

前々から言ってるように俺は個々の目標のためにチンすればいいと思ってる

お前の目標に合わせれば俺は雑魚なんだろうね

俺は片手懸垂１０回を目標にしてるから今の体型には満足してるよ

数値は盛ってないし、聞かれたから答えただけだよ

加重80�s出来ない折り紙君はチンニングしても意味ないよ

>>378
改行キチガイがキチガイたる所以だなまともな会話が成立しないｗ
目標ではなく現時点でお前は俺よりはるかに実力下なんだよ
それと体型じゃなく筋力も雑魚が正解ｗ

>>379
折り紙君てのはよくわからないけど

加重８０kg初めからできたやつなんておそらくいないだろう

そういう意味ではチンニングして意味のない状態（80kg以下加重不可)の人間が意味のある状態(80kg以上加重可)
になるためという意味では意味があるよ

>>380
>>378の時点で前提として君の実力を知らない俺からすれば
君の意に沿った発言は俺には不可能だったのは明白でしょ

すごいね

片手懸垂は何回できるの？

>>378
お前の数値じゃ片手懸垂１回ですら無理だなカイキチｗｗｗ

>>383
嘘だと思われるかもしれないけど
25kg×10加重が出来た段階で片手フルレンジ1回は出来るようになったよ

今は右で3回できるよ
左は出来ないけど

>>384
あ〜100％嘘だわｗ 流石のカイキチｗ

>>384
１秒でバレる嘘はよくないよ

>>385
そう思ってくれていいよ
2chだからね

>>386
そう思ってくれていいです
実力云々を2chで語ることは無理だから

>>387
背中と腕うｐしてみな嘘つきカイキチｗ

>>388
そう思っても糞もねーよ妄想の中に生きるのはやめとけ

>>389
背中と腕うｐするくらいなら片手懸垂の動画あげるよ
ちょっと忙しいから今月中ということでいい？

>>391
忙しいわりには２ちゃんに一日中張り付いてるねｗ
その言い訳無理あるよｗｗｗ

>>392
どっちだよ
良かれと思って言ってるのに

土日昼間空いてる日が限られてるから
こればかりはどうにもならない

>>393
今背中と腕うｐすればいいだろ

>>394
面倒くさいやつだな

コテ付けるからマジで待ってろって

動画は必ずあげるから

>>395
やっとカイキチをＮＧ出来るわｗｗｗ

といいつつ毎回ダストに反応するお前ら

マジでスルースキル無さ過ぎるだろｗ

>>397
まだいたのカイキチ？
背中と腕のうｐまだかよ？

>>397
このスレに粘着してるお前が言うことかね？

雑魚ガリ同士仲良く

どうも錯綜して流れが読みづらい
回数チン好きがキツさをチン＞スクワットで、
加重チン好きがキツさをスクワット＞チンと主張してるの？

まあ、純粋にチンの話したいんだど、なんで回数厨と加重厨っていつも対立してるの？
普通両方目指さない？
いつも同じキチガイ同士が対立してるのかな？

今回は、スクワットと懸垂どっちがつらい？から
始まってるんじゃない？
まあ、騒いでる奴らはいつも決まってるっぽい気も
するから、全員コテハンつけてほしいと思う
どんどん雰囲気悪くなって意見交換できなくなるから

凄いよねこのスレ‥ビルやらダストやらそれ以外でも常に何か争ってる気がするんだけどww
他のウ板そこまで回らないがウ板の中でもトップクラスの荒れ具合じゃないのかい？

よくそんな言い争い出来るね逆に感心するわ
別にどうでも良くね？

>>403
そう、どうでもいいところに突っ込み入れて自分が
優位に立ちたいってのが滲み出てるスレ。
何が勝利なの？
まさにそんなのどうでもいい。
各々の事情のなかでできるだけやりゃあいいじゃん。

懸垂して背中鍛えたいんだろ？
それで互いのモチベーションは十分だよね。

あきないな、マジになってるアホ多すぎ

ってか、そもそもチンスレにスクワットの方がしんどいとか書き出した奴がアホだろ。
個人の感想として、そう感じてるってのはあるとは思うけど、
わざわざチンスレに書き込む事か?って話だ。
チンスレじゃなくても、他の種目の所に書き込んでも同じ事だろ。

ってか、そもそもチンニングの方がスクワットよりしんどいとか喚き出した奴がアホだろ。
個人の妄想として、そう感じてるってのはあるとは思うけど、
わざわざ妄想を書き込む事か?って話だ。
チンスレじゃなくても、他の種目の所に書き込んでも同じ事だろ。

>>406
しんどいのと難易度高いのは意味違うだろｗ
あんたの言うしんどいってのは息があがるとか疲労感って意味なのか？
しんどいって所を別の言葉に置き換えて教えてくださいｗ

ここはもう駄目だ

ああ、すまんｗ
間違いだｗ
チンニングのほうがしんどいって言ってた奴にねｗ

アホをまともに相手にするやつもアホってな

懸垂でスクワットより息が上がってしんどいとか、疲労する人はそういう特異体質なんでしょ？
石井直方を始め、大多数の人は脚の種目の方が辛いと感じるんだけどねえｗ

>>406
いやアホじゃないだろ
別に懸垂を否定した書き込みではないからな
アホなのは407の言うとおりスクワットよりチンニングがしんどいと言い出したやつだな

このスレは何かしらで通常進行をさせねーぞって勢力が常駐してんじゃないかと思うｗ

>>414
たまにはいいんじゃねｗ
ずっとじゃ困るがそんなに通常進行だけでもつほど話題ないしｗ

ID変わる直前ここぞとばかりに書き込むアホ共

日付変わって、既に荒れてたやつも書き込んでるんじゃないの？
論争スレを別に作ってそっちでやってほしいと個人的に思うけど

肉屋と魚屋みたいなケンカでいつもいがみ合ってるヤツらだけど、夜はちゃんと寝ちゃうということで共通してる点はウ板らしいね。
規則正しい生活習慣をおくってないと筋肉は成長しないもんねえ。

単純に必死になりすぎて疲れてID変わってどうでもよくなるんだろ
ガキとかわらねえわ

全くもってくだらん論争だ

あのハゲ居なくても圧倒的だな

召喚の呪文を唱えんなよｗ

なんだかんだ言ったってお前ら懸垂を愛してんだろ？
ならそれで充分だよ‥良いぞ！お前ら喧嘩しろ！そして死ぬほど懸垂しろ！

そりゃそうよあらゆるトレーニングをやってるからどっちがキツイ軽いはただの事実でしかない
チンニングはその1つでしかない人間とチンニング命の温度差が激しかったなｗ

ふーん

チンポ

>>421-422
名無しで参加してるかもよｗ

ぼｋｙはまださんかいしかできません

ポッチャリさんの100回懸垂
http://www.youtube.com/watch?v=5Gfn0VxgUZ0
腕は伸ばしきってないけどイカサマじゃなく足が宙に浮いてる状態でやってるなら
まだまだ余裕ありそうし大したもんだな

切り貼りしてるだけだろカスしね

3回ずつしかやってないな・・・

ループさせてる上に下半身が浮いてる感がないな

週一のチンニングだと
維持で精一杯ですか？

懸垂やらなくてもローラーみたいなのでトレーニングしてれば
日々パワーアップできるよ

加重するとき、ストラップつけてる？
10kgの加重なのに、握力がなくなってくるわ。

>>434
うん♪そうするー（ﾆｺｯ
オッケー♪

>>436
ちょっとワロタ

しゃぶれよ

しゃぶれよ

>>435
サムレスでやれ

>>440
サムレスでやってるわw

>>440涙目ｗ

>>441
サムレスでやってそれは弱過ぎるだろ

サムアリでやったら握力鍛えられる？

サムレスならな

坊や、握力はテニスボール潰しで養うんだよ

結婚して子が産まれて5年サボって体重80kまで肥えて今日久しぶりの懸垂したけど
4回が精一杯でした。
取り合えず痩せねば。重力ハンパない

トレは２日に一度、限界数をインターバル１〜２分取って３セットでおｋ？

初心者スレ行けカス

1ヶ月で3キロも太ってしまった。
でも自重の回数変わんないないからとりあえずよしとしよう。

自重72キロ12回のオイラは勝ち組。だが、しかし！便秘や水分が抜けず人生初の74.5キロに。土曜の懸垂が心配だ。

>>451
二キロ程度なら誤差の範囲
大丈夫でしょ

そうか、なら安心した。まあ加重10キロでやるんだけどな。

10kg加重なんて鼻糞やん

７２キロで１２回てｗ
始めて１、２ヶ月かよ

チンニングやると３、４日間は背中がバキバキに筋肉痛で何も他の種目もやる気しなくなるんだが、
みんなどれくらいで回復してるの？
２３にしておっさんみたいな回復力の自分が情けない

背中のどのへんがバキバキ？

>>456
俺は３日で回復するね

背中がバキみたいになってきた

懸垂初めたら酷かった肩凝りが嘘のように無くなってうれしくて
2年続けてたんだけど・・・最近また凝り出したのはなんで？

>>455マジな話、体重70以上で1、2ヶ月で12回は簡単とは言えないだろ。僻みで適当なこと書くな。ソースを出せ

>>461
相手にする意味のないやつに構うと荒れるからやめようや。

ああ、そうやね。馬鹿はスルーだな

>>463
スルー出来てねーじゃんｗ

>>464だからスルーすべきだったなって話だ馬鹿。　あ、またスルーできてへん。馬鹿が多くて困る

>>465
スルーできてねぇ

>>465　お前にはがっかりだ・・・

>>467ぬゎにぃを〜！なにかネタ振れ！

まあ書き込みで関西弁使う奴は総じて馬鹿だよねｗ

最近、トレーニングしてる公園にパトカーが来るんだよな
比較的デカい公園だけど、何しに来てんの？

>>468
どんな背中かうｐしてみろ

チンポ懸垂したらチンポがチンポでチンポ懸垂のチンポにチンポがチンのままポチンポチンポチンポチンポチンポチンポチンポチンポチンポチンポチンポチンポ

>>471
ほい
http://imepic.jp/20121115/539920

スゲー広がりだな！加重やってるな？懸垂だけで作ったの？

>>473
無転してんじゃねーよゴミ

>>475
あんなとこ見るおめーもゴミじゃん

>>476
泥棒が逆ギレかい？ｗ

>>477
泥棒ｗ
面白いな

>>461
簡単なんて誰か書いたか？俺のログには何もないな
しかもその程度のレベルで僻むとかアホだろ、最低でも総重量１００キロ超えてからだな
因みにトレ開始時俺も７２キロで、１０回→１ヶ月目で７４キロ１２回、２ヶ月目から加重開始
理論を提唱したわけでもないのにソースだせと言われてもなあ
なんせ「簡単とは言えないソース」だからな、まあ出直して来い

怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ

釣れますか？

>>480
まずそんな君はどうして書き込みが出来るのかを
最初に書き込むのが礼儀ってもんじゃないかね？

>>481
懸垂ニートさんおっすw

>>483
釣れなくてくやしいな
ねえ、今どんな気持ち

　　　　∧__∧
　　　（　´･_･`） 知らんがな
　　　(　O┬O
≡◎-ヽJ┴◎

よしよし、相当悔しかったんだな

>>485
バーカｗ バーカｗ

一回から始めて２ヶ月




6回の壁が越えられないけど何すりゃいいのさ！！！



もーむりだよーネガティブだけとかもやってるよーなんなのーやだーもー

加重して２〜３repsの重量にしてやる
終わった後１０秒後、もう一度やる、恐らく1rep出来ると思う
これを１０分ごとに５〜８セット
俺は停滞したときはこれを何日かやってる
後はワンハンドローとか違うトレ雑ぜてなかったらやってみれば

1ハンドローじゃなきゃだめですか？
2ハンドローじゃだめなんですか？

皆さんID:pmG5KQW2のアホはスルーしましょう！

ここでのチンニングのネタは基本ワイド？

肩幅より拳一個づつ外側の幅でやっと11/10/8が出来るようになった
次はこのままで荷重するか、自重ワイドに移行するのとどっちがお薦めですか？

ここは基本ワイドだな
ワイドってもチンスタの幅や、鉄棒で自分なりの幅でやってたりグリップも変わるし
自分で決めてやればいいと思うよ
まずは二頭じゃなくてちゃんと背中使って上げられてるかフォーム確認するほうが大事
出来てるなら後は自由にやればいいと思うよ

パラレルってナローじゃなきゃ駄目？

>>489
フォームは意識してるけどチン後にダブルプルベントローが普通に出来るのはフォームが間違ってるってことですか？

ちゃんと肩甲骨寄せて胸で持ってくようにしてるはずなんだけど

>>494
んなこたぁない

>>496
サンキュウ
家のチンスタだと肩幅でしかできないんだ

右肩痛めた腕動かすとゴリゴリいうたすけて

チンしてる自分を真後ろから見て、腕を横に広げながら屈伸してる？
縦に屈伸させてると腕にばっかり効くよ。

499は>>495宛です…

質問スレにもマルチしてしまって申し訳ないんだけど
これってビルの体っぽくない？
実際はガリでコラ疑惑出てるんだけど誰か覚えてる人いませんか？
http://livedoor.blogimg.jp/mayhem634/imgs/3/9/3938fdb2.jpg

【 馬場式ベントロー260kg×10repsを目指すスレ 】

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1351263888/l50

シャクレ方が足りない！

>>501
おまえなにいってんだ？
ビルはこんなにわかくないぞ初老だぞ。

>>501
ビルはこれ↓
ttp://mixi.jp/show_friend.pl?id=48556043&from=navi
顔がデカくて、くたびれた垂れ目の寺門ジモンって感じ

もうビルはほっとけよ
また荒らしに来るぞ

待たせたな

お前は誰だ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

いつもの場所に今日は先客がいて
お互い気まずかったようだ
たぶん工房の雲梯君は、俺が見てるからかなり無理してこなしてたな
すぐ止めると恥ずかしいからだろう
雲梯から離れないし、おかげで俺は雲梯で背筋伸ばしができなかった

>>511
仲良くやれよ

チン友になれよ

>>504
すまん、顔はコラで体がビルに似てるって事ね。
こんなポーズばっかアップしてたから気になってさ。
スレ汚しごめんなさい

そういや今日ジムにすげーのがいたな。
30kg加重で10回スイスイやってた。
背中がハンパなくでかかった。

そのあと、その人ひたすらデッドしてた。

カブトムシみたいに背中ばかり丸く膨れ上がって運動能力めっちゃ低い。走らせたら小学生にも負ける。
そんな奇形を想像させる。

木の上で生活してんじゃね？

ジムにいると、当初通いだしたときの、自分にとっての理想の身体がどんなものだったか、だんだんわからなくなってくる。

かなり丸出しにしたカブトムシをさらけ出しつつ懸垂を始めたら一瞬でエクスキューズに達して思っきしぶちまけてしまったよ…

>>511
なんで加重しますか？ と言いながら抱き付かない？

ビハインドネックのチンニングかなりいいな
フロントでやるより上背部にかなり効く感じがするわ

>>516
基本的に背中や臀部、ハムストリングスなど背部の筋群が発達している人は運動能力高い人が多いよ。
アジア人と欧米人も背面の筋力で明らかな差が出ていると専門家に指摘されてるぐらいだし

比較して「発達している」とする場合運動量が同程度の者同士で比べなきゃ意味ないだろ
何年も筋トレしてカブトムシになった奴と日常生活だけでもある程度筋肉発達やつとでは別だろ
全然話にならない

>>518
引くに引けなくなってダラダラ肥大化してる人いるよね

チンニングしたいです！！

>>５１６
　女の胴体をガシッ！！っときつく二の腕で羽交い絞めして、腰をカクカク
　振り続ける精力絶倫のタガメオヤジにも思える。

チンスタ買いました
限界回数がチンニング5回（恥ずかしながら）ディップス20回ぐらいなのですが
肥大化させたい場合だとどれぐらいの回数をこなせばいいのですか？

8回くらいが限界の重量が肥大にいいと言われている。

まず気をつけるのは肘を横に広げてちゃんと背中に効かせることだ。
回数を気にするよりフォームの安定からだ。
とりあえず１０回できるまで自重で普通にやっとけ

>>528
ありがとうございます
8回1セットでいいのでしょうか？

>>529
ありがとうございます
10回目指してがんばります

加重のために柔道帯かったんだけど
使ってる人はどのようにして使ってる？

>>531
プレートに通して腰に括り付けてるよ

>>531
柔道結び？すると腰に喰いついていい感じですよ

チンコに…とか言っちゃダメですよ。

チントレ

>>531
「柔道帯で加重」でググッたら出てきましたよ。
実は俺も気になってて、漢さんなら使用状況をうpすると期待しながらROMってましたw

>>533
一応そうしてるんですけど
結び目は前（プレート付近）ですかね？

>>536
ＵＲＬもらえると助かるんですけど

>>537
帯はプレートに通して結び目は腰だぞ？

今から公園にて加重やります。寒いけど。体重72.5kg。加重10kg。前回加重5kg12回からのUP。俺は安全帯もどき1500円＋チェーンで加重。

>>539
チェーンで１０ｋｇだと何メートルくらい？

長いの買ってカラビナで調節しろよ
プレートの枚数増えるとどうせまた長くしないといけないし

俺のは120cmだったかな？忘れた。上の人が言うようにカラビナ調節がいいよ。しかし冬は滑っていかんな。余力あっても5回しかできんかった。×5やったがね。冬は手袋はめるかね。

>>537
http://s.ameblo.jp/ninjasinger/image-11294074501-12060521066.html

http://s.ameblo.jp/ninjasinger/image-11294074501-12060515926.html

これでいいでしょうか?
俺も柔道帯買おうっとw

加重するとズボンが落ちてきて困るな

いいえ

>>543
ありがとう御座います
柔道みたいに二回まいて後ろで結んでるのかな
ちょっと次の懸垂の時やってみますね。

たまに行くジムでは、帯の結びを固めの糸でがっちり縫ってありますた。

んでプレートを通すのではなく、ダンベルを巻き付けてやってますた。


自分なんて貧乏たらしく、タオルで加重してますが(笑)

今日も17.5加重しましたが問題なす(゜ρ゜)

タオルはどのようにして使うんだろ(謎

楽天でファイティングロードのチンニング台がセールで5000円であったので買いました。
自分72キロで一回もできないので、ダンベルで肩と広背筋を鍛えてからまず10かいできるようにがんばります。みなさんよろしくお願いします

嫌です

そんなこと言わないでくださいよ

>>551
ここの人冷たいから、最初はこっちがいいよ

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 3【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1345304843/

懸垂20やったら
腕がちぎれるかと思ったわ

ありがとういってみるぜ

おい、良く見ろ、片方無いぞ

>>549
ファイティングロードのチンニング台の安定度は知らないけど
ディップスバーの所を下から握って斜め懸垂やってみたら？

ベンチやらずにチンニングだけやってたら
やっぱり前後のバランス悪い体になるの？

そうでもない。俺は胸はプッシュアップバーで腕立てのみだから成長してない。背中よりもむしろ肩とのバランスに不釣り合いを感じると思う。

>>557
俺半年間くらいチンニングオンリーだったけど肩はデカくなるし三頭、広背筋の厚みも増すし前腕はぶっとくしかも常に血管パキパキになったよ。

半年程度のトレで何言ってんだこのクソガリ
恥ずかしいわボケが

三頭が目に見えてバルクアップするのは背中じゃなくて
腕で引いてる証拠だな

はい三頭バルクアップ出ましたー

ところで、お前らチンニング以外の背中トレ何してんのよ？　参考程度に聞かせてくれ
俺は、チンニング→トップサイドデッド→シーテッドロウ→シュラッグが基本的メニューだわ

背中なら他にワンハンドローイングとデッドリフトかなぁ。
チンニングだけは別の日にやってるけど。

ワンローとトップサイドデッド。シュラッグもやりたいがなかなか難しい。光りの当たり方次第だが、かなりいい感じの凹凸具合になってきた。おそらくショルダープレスが効いてると思う

>>565
うｐしてみ

寒いし撮るのめんどくさいから嫌だ。気が向いたら今度貼るよ！うｐのやり方教えろください！

>>567
http://imepic.jp/

みんなチンニングいつやってんの？

俺、三分割で腕胸肩→休養→背中ってローテだから背中の日にワイドやると前腕がきっついんだよな
かといって腕の日にやると時間かかるし消耗するし

>>568サンクス

死ね

コナミとかセントラルスポーツみたいな普通のフィットネスクラブだったら
２０ｋｇの加重懸垂が何回かできたら驚愕の目で見られるかな？

そういう所には懸垂する設備が無いな

あるんじゃないかなあ

加重するときにベルト巻いたり帯に通したり色々やったけど、
デイパックにプレート放り込んで背負うのが一番お手軽で、結局これに落ち着いた

ベントオーバーロウ、デッドリフト、チンニング締めでラットプル
腕が疲れてるのもったいないからアームカールとリストカールもやる
最後に奇声を上げながらダンベルを放り投げて終了

加重チンとデッド同じ日にやったら筋肉痛べらぼうすぎﾜﾛﾀ

懸垂サボってたら12回できてたのが8回まで落ちちまった
10回スレからやり直しかークソっ

懸垂 いつまでたってもできんわ。ラットやり続けてるのに

>>572
懸垂で驚愕させるには片手懸垂しかないだろ

てことで体重の倍過重できるまでがんばれ

ほんと懸垂は上達おそいなー。
高校時代は40回くらいできたが
いまやっと7回だわ。
ワイドだと一回もできん。

片手懸垂って単純に荷重の重量＝体重で出来るの？

バランスと使う筋肉の割合が変わるから違うと思う

肘90°曲げてようやく片手懸垂出来るようになったけど、50kg付けてで90°からだと無様に落ちるしw

肘を９０°に曲げるまでに相当腕の力を使いそうですねー

チンニング、ダンベルカール
休み
休み
チンニング、ダンベルカール
休み
休み
チンニング、ダンベルカール
休み
休み

ボディソリッドの34800円のチンスタ買おうか迷ってるんだけど使ってる人どんな感じ？
耐荷重１００キロだけど結構荷重しても平気かな？

>>581
太っただけじゃね？

めちゃくちゃ太ったか、70歳以上の老人か
高校時代40回できたってのが嘘か

パーシャル、チートありで４０だったのが
思い出補正で普通に４０出来てたと思ってるのかもな

そもそも高校生で30回出来る奴なんて数万人に一人レベルなのに、
40回出来る高校生なんて10人もいないだろw

えそんなに少ない存在だったの？
つべに100回できる青年の動画あがってるけど。
確かに20キロ太った。
47のおっさんになった。
そして20年間ウエイト的なトレーニングできなかった。

いや学校の体育の検査であったから本当ですよ。
隣のクラスにもう１人30かいできるやつがいたから、そんなにたいしたことないっておもってた。
まわりは精々10回くらいだつたけど進学校でひょろひょろばっかりだったから普通のやつはもつとできるんだろうとおもってました。

中学校時代から毎日腕立て腹筋背筋300ずつやってました。修羅の国だったので鍛えないとぼこられるので。

数万人に１人はないでしょう。普通にいっぱいいるでしよ。

連投やめろカス

すみませんでした

すみませんでした

すみませんでした

(´・ω・`) こんな47歳、嫌だお

男塾だな。あそこ東大合格者も出してるし。

> ほんと懸垂は上達おそいなー。
> 高校時代は40回くらいできたが
> いまやっと7回だわ。
> ワイドだと一回もできん。
昔のように体重20キロ減らして腕立て腹筋背筋300回ずつやれば
40回くらいまでは上達するはずだ
年齢など関係ない、高校時代40回できたという事実があるんだから

＞腕立て腹筋背筋300回

有酸素運動いくらしたってチンで４０回なんかできるわけねー・・・

とりあえず今の７回を見てみたい

学生時代の懸垂って下半身の反動使いまくりだから40回できるやつまあまあいるかもな
反動をうまく使えるやつはひょろひょろでも10回できちゃうし

ちゃんとしたフルレンジで10回できたらたいしたもんだよ

２０回くらいまでならスイスイ伸びるけどそこから伸ばすには加重しないと全然伸びない実感があるなー。
体操選手なんかは４０回くらいできるのかな。

あとは顎だけバーより上に上げるようなやり方だったとかな。

自重でも４０回なんて、トレーニング積まなきゃ普通は出来ないレベルだろ。１０回程度ならわかるが。

>>604 身体能力を高めるには反動を使ったチーティングトレーニングの方がいいし、
また、身体能力が高いヤツの方が反動を上手く使える。

マッスルアップってチンパワーに影響する？
ディップスの方が強くない？

体重にもよるんじゃね？８４ｋｇの俺は数回でダウン。

>>607
顎だけバーって間違ってないじゃん

マッスルアップとチンパワーは総合力として見るとチンパワーが必要不可欠だよ

なにせチンパワーが無いと起き上がらないし

チンパワーを上げる努力は重要だよ

普通、懸垂って胸まであげるんじゃないのか？パーシャルでやるなら別だけど。

>>608
しんたいのーりょくが必要な軍や消防、プロ野球の懸垂のテストは基本ストリクト、フルレンジだがな

このスレでたまに見るパーシャルって用語はどんな状態を指すのでしょうか？

ほれ
https://www.google.co.jp/

スポーツテストの回数なんて、まともに測定したら半分以下と思った方が良い

>>617
なんかのスポーツテストのデータで成人男性の握力の平均が50になっててワロタことがあったな
50�b走なんかもきちんと測ったら実際は+0．5〜1．0のタイムみたいだね

握力は平均すると30ぐらいだべや？
ゆとりの連中は25くらいか？

握力が５０って別に普通じゃね？
あると思うけど

５０あってもおかしくなさそうだけど
中高生の平均より成人のが平均高いと思うぞ
他の筋力と違って握力は日常生活で使うしな
中高生の腕はひょろいの多いけど
おっさんの腕はスポーツやってなくてもある程度太いの多いよ

子供の頃から握力は強かったけど、二頭筋が弱かった
生活の上で他人と使い方がちがったんだろうと、思い込んでる

>>622
俺は逆で二頭は強いけど握力弱い
普段の生活だと優位の筋肉に頼りがちになるから強いとこはさらに強くなって弱いとこは弱いままなんだと思う

中学入ってオナニーし始めてから握力上がりだしたことははっきりと覚えてる

片手+中指　余裕でいける
片手+薬指　数回いける
片手+人差し指　一回いける
片手+小指　びくともしない
自重20回の段階で片手は無理だね肘痛くなったよ

学生は一日中チャカチャカ動いてるし

>>623
スポーツテストで差が出るよね
握力は10点取り続けたけど、上腕は何だろう？
強いて言えばハンドボール投げかな？
これは並だった

前腕強いからか玉は速いが飛ばない

懸垂が出来るようになりたいです。同じメニューを１年間、週３くらい続けていればできるようになるでしょうか？
最初っから腕を曲げた状態で止まって、数回少し動くくらいは出来るようになりました。

でも、下から身体を持ち上げようとすると、まったくびくともしません。
腕立を１００回（正確には１５回を１０セットくらい）、７．５キロダンベルで二頭筋を片手５０回くらい鍛えてます。
筋トレはだいたい１時間かけて腹筋もやります。
私は女性で、
筋トレ歴５ヶ月です。すこしずつ太い腕は出来てきましたが、
このままでいいのでしょうか？今のメニューを続けて、懸垂が出来るようにはならないでしょうか？

1年後にはできるようになってますでしょうか？

それとも、時間をかけてゆっくり今のメニューで筋肉をつけるのではなく、

今のメニューが駄目なのでしょうか？

時間かかってもいいのでどうしても出来るようになりたいです。

悩んでいます。どうかアドバイスをいただければと思います。

ここで聞くよりジム行って、まともな指導が出来るパーソナルトレーナーの
指導を求めた方が良いよ。上半身の種目は男女差が激しいから
1回も出来ないのは単純に筋力が足りない場合がほとんどだろうし

それぐらい出来れば、いずれ一回ぐらいあがる気がするんだけどね…

っていうか、色々間違ってて釣りなのかと思う書き込みだわ
チンしたいってのにプッシュアップとダンベルで上腕二頭筋鍛えてますって言われても

筋力アップのトレをしなきゃ
軽いウェイトでシャカシャカしてても懸垂に繋がる効果は得られないと思うよ

>>628
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 3【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1345304843/l50
背中を意識して斜め懸垂からやっていこう

628です。皆さんありがとうございます。
本気でへこんでいたので、さっきやってみたら、中途半端なのが一回出来ました。。。！
ダンベル、重り増やしてやってみたいと思います。もう無理ってくらいの重さで。。
パーソナルトレーナーもいい手ですね。。でもできれば家で。。
斜め懸垂ですね、

すごく参考になりました、皆様。

片手懸垂の世界記録って23回って聞いたんだが12回なの？

http://www.youtube.com/watch?v=Od43sp9xdHE

加重でしばらくやってれば、自重で20回くらい余裕でできるようになりますか？
自重でやってたときの停滞してた最高回数と、加重期間を経ての自重最高回数を誰か教えてくれませんでしょうか？

加重前→自重8〜10回　
加重後→自重12回
あまり変わらず。ただ安定感は増す。加重前は10回できる時が少ないぐらいだった。だいたい8回程度。加重後は毎回12回できる。いまは加重メインで自重は1セット目にやらないからわからんけど

回数はそれほどでもないが一発１発の力強さみたいのが違ってくるよ

>>637
ありがとうございます。
やはり倍増とかは望めませんよね。
まあ、20回とかは努力でなんとかなる範囲を超えてはいるのでしょうね。
しかしながら、停滞していた者からすれば、2回増とは目からウロコと思われますので、
加重はやはり自重限界回数に対しても効果は充分にありといえますね。

ﾁﾝﾆﾝｸﾞって一瞬下半身の強化かと思たwww

加重始めて自重プルアップの連続15回の壁を越えたよ。
重要なのは加重プルアップでは限界まで追い込まず、
フォームを崩さず1セット低レップスに抑える事。

厚着すると力へえらねえな？

悟空さんですか？
あなた１００倍の重力でチンニングしてたじゃないですか

20回なら荷重なしで自重でも出来るよ
限界まで懸垂、1分休憩、また限界まで〜4セット
を一日置きくらい繰り返すのを一週間。
3日休憩後に限界挑戦したら伸びてる&bull;&bull;&bull;はず。

雑誌には朝と夜に懸垂限界までを1セット、それを一日置きにやると一ヶ月で10回は増えているはずだ〜って記事を読んだことがあるよ

１分休憩のインターバルでやると、本当に３，４回でへばるようになるから
俺の回復力はおじーちゃん

冬の上着がパツパツになっちゃったんで同じの買い換えたいんだけど、
ワンサイズ、2.5ｃｍ上で大丈夫かな？
ピタっと着たいんでツーサイズは上げたくないんだけど、2.5cm程度で着心地変わるのか

>>646
実際に着ないで買うのはやめとけ

>>647
あぁ　試着すりゃ一発だしな。
それにしても着られる服を捨てなきゃいけないのはすごく悲しい。気に入って買ったのに。

ピチピチのN-3B、オクに出してもよくて6000円〜10000円
2万は損するわけだし、そんなんなら着まくって元を取ったほうがいいな。

買ってからワンサイズ分デカくなったんなら相当着てるわけだから損ではないだろ
単に増量期でデカくなったならこの時期に増量することを見越してもともとワンサイズ上を買えばよかった話

>>650
週１着用で2年しか着てない。

しかも冬の3ヶ月しか着てないわけだから、日数にすると1ヶ月も着てない

普通のベルトとレジ袋とペットボトルに水だと8キロ加重が限界
とりあえずある物でってことで今日から10キロ加重
犬のリードとカラピナと灯油タンクに水で20キロ加重まではいけそう。

そんな姿観たくねえ

ディップスベルトくらい買えば

誰に見せるわけでもないし不便もないから
今のところはいらない

20k超えてからどうせ買うなら最初から買えばいいのに
灯油タンクに水とか色々面倒だろうに
それとカラビナな

体重55キロのガリガリだから20キロ以上はいかないと思ってる
重りやベルトは不便や限界感じた時点で買いますよ。
現在は全く必要性を感じてない。
それと失礼、カラビナでしたか

http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/94/0000570694/80/img1e4bc754zikfzj.jpeg

週3〜4回は80〜100回位懸垂してるよってチャットで言ったら、妙に絡んでくる奴がいた

連続で？とか連続じゃなくてもそんな回数出来るわけねーよとか
一体なんだったんだろうか

>>660
>週3〜4回は80〜100回位懸垂してる
週240~400回も懸垂するんでしょ
珍しいからじゃないか？
ギネス記録が連続で370回だから無理ではないが絡みたくなるのもわかる

http://chinning.suppa.jp
を参考にチニングバーを自作してみた

木ねじが抜けたり，ドア枠が割れたりすると怖いので，まずは静かにぶら下がる
そこから反動を付けずにゆっくり腕を曲げていったらいきなり金具が根元から折れた
体重75kgで加重はしていない
　
別の金具を買ってもう一度自作してみるか
素直に市販のチニングスタンドを買うか
　

何言ってんだこいつも
セットやってれば80〜100回位やるの普通じゃん
最後の＞ギネス記録が連続で370回だから無理ではないが絡みたくなるのもわかる
に関しては完全にｲﾐﾌ

いや、普通そんなにやらない。

いややる

自重で20回以上できるんだろうから全セット自重でやるならイエス
でも自重20回以上できても大半の人は加重してるからノー

トレーニングしてない人から見れば懸垂なんかよくて5回くらいしかできないしな

それだけできるなら加重するよな

人が何回やろうがどうでもいいだろうがバカかよ

なんでも否定してみたい年頃なのさ

>>662
こんな感じで壁に自作した人はいないのか
マンションとか借家だと壁にでかい穴開けたら怒られそうだけど・・・

http://livedoor.blogimg.jp/tfstyles/imgs/8/b/8b8749c1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/tfstyles/imgs/2/a/2af25488.jpg
http://www.waseda-judo.com/manager_voice/img/9-2.jpg

ブランコ遊びも出来て、子供も大喜び
http://livedoor.blogimg.jp/tfbjj/imgs/9/c/9ce7588f.jpg

>>663
セットやってれば週3〜4回って書き方しないだろ
仮に20回セットなら週12〜20回になる
80〜100回を週3〜4回やってるから珍しいんじゃねぇの？

>>663
見直してみたが君の読解力は凄いな
ベンチなんかもkg足して計算してんの？
１日何トンのベンチしてんの？
ちゃんと読もうぜ

>週3〜4回は80〜100回位懸垂してるよってチャットで言ったら

まあこの書き方が取りようによってはどうとでも読める書き方だからややこしいｗ
いちいち絡まず1日何rep 何set やってるか確認したらいい話だがなｗ

どうでもいいことをグチグチと・・・ｗ

ID:0vYPqa96
ｱｲﾀﾀﾀ

>>674
> 1日何rep 何set やってるか確認
>660は連続で？という確認すらも絡んでると書いてるよ
とりあえず書き手に合わそうぜ
どうとでも読める書き方じゃないし、勝手にセット割りをするのが変だよ
80〜100回はすごい鍛錬だね

>>676
ん？

> 週3〜4回は80〜100回位懸垂してるよってチャットで言ったら、妙に絡んでくる奴がいた
>
> 連続で？とか連続じゃなくてもそんな回数出来るわけねーよとか
> 一体なんだったんだろうか
　
これ読むと絡んで来た奴は一人、連続で？と聞かれたから
連続じゃないと答える、それに対し連続じゃなくてもそんな回数出来るわけねーよと

連続で？・・・当たり前だろそんなこと　　人によっては絡まれたとも思うだろう
連続じゃなくても・・・普通にやってる人ならできるんだよ　　話が通じないな、絡まれたと思うだろう

やはりチンスレは殺伐としてるべきだな
いいぞお前ら、もっとやり合え殴り合え

>>678
連続じゃないならチャットで絡まれて嫌な思いしてるのに同じ書き方するだろうか？
連続じゃないと答えてたら書き方変えるでしょ
> 連続で？・・・当たり前だろそんなこと
から、連続じゃなくても出来るわけねー奴が煽る
と見たんだが>663がこいつもって書いてんだよね
学習能力のない奴かもしれないね

人それぞれで解釈が異なる文章ってことで本人さんが来るまで
静観してたらいいじゃない。

まじどうでもいいことでケンカすんな。

メンヘラのハゲでも1日100回くらいやってんだろうに

いや、ハゲもアンチハゲもクソガリも呼んでないからね

ID:0vYPqa96
ｱｲﾀﾀﾀﾀﾀﾀ

>>671
そういうのだと安いチニングスタンドより制作費が高くつくかも？
理想はそんな大げさなものじゃなくて
ドア枠の上にバーがあって手軽にヒョイっと懸垂できる感じなんだけど，
そもそも手すり用の金具だから強度的に無理があるのかなあ
http://item.rakuten.co.jp/nonaka/387123#387123
今回折れた「F型ブラケット」よりもゲンコ金具の方が強度がありそうだからダメ元で試してみるか

Amazonでドア枠にはめて使うバー売ってるけど
ドア柱がぶっ壊れそうだな

直交クランプか「かん太くん」でも使って単管で簡単なの組んだ方が安いじゃろ

またお前らはどうでもいいことで盛り上がってたんだな
今日も平常運転でなにより

他の種目と違って道具がないとできないのが懸垂の辛いところだよね
公園で懸垂して家に帰ってから「ちょっと右側追い込めてないな｣と思っても困る
テーブル使うくらいか

お前ら懸垂２，３回→10回で服のサイズどれくらい変わった？

すまん、やっぱいいや。
最低でも懸垂10回はできるようになりたいわけだし、体出来てから買わないと新しい服買っても同じ目にあうな。

>>691
そのレベルだと服のサイズで一番変わるのは胸囲だと思う 脇の辺りとか今まで着てた服がきつくなってくる 腕は大して変わらん

朝チンしようと思ったら雨だった死にたい
ﾁﾝﾁﾝｼｭｯｼｭｯｼｭ

>>691
10回できたところで何も変わらんよ

0回から10回まで1年かけて達成したが、胸囲も上腕もサイズは寸分も変わってねえな、確かに。
体重は落としてはいない。
10回程度では、うまく使えてない筋肉の潜在能力を引き出したという程度なんだろうね。

サイズは同じでも中身は違う。
脂肪が減って筋肉が増えているから回数が
増えてるんだよ。

消防の人にピラミッド式懸垂ってのを教えてもらったけど、地味にきつくてオススメ。
腕の幅は自由、三秒に一回のペースで腕を伸ばしきるやり方で、
1回目:1回
十秒休憩か、次の人に交代。
2回目:2回
といった感じで回数を増やしていき、10回やった時点で折り返して、9回、8回、7回…
で、最後の1回を終えればちょうど100回。

複数人でやったら面白かったw

地味にキツイってだけで人にススめるのはいかがなものか・・・

>>697
女が消防に入るために、テストで3回懸垂できないといけないって話を思い出した。
消防の人はいつも懸垂とかして、体鍛えてるの？

つれに消防士いるけど暇さえあれば筋トレしてるっていってたな

筋トレも訓練するための基礎としての立派な仕事だからな

697と似たような感じだがトランプ持って行って引いた数だけ懸垂するってのはやった
10枚行かずに失敗したが遊びを取り入れると刺激新鮮でちょっと昂ぶる

>>695
神経系から先に発達してそれから筋肉肥大ってのが普通らしいからな
ただ脳が正しく筋肉に電流を送れるようになったんだろう

34才だけど消防士になりたいです。
見た目と体力だけは20台前半です！

頑張れ。警察ほどじゃなくとも消防も狭き門だよ

狭き門も糞も29までじゃなかったか…
社会人枠あるかは知らんが

皆、背中のトレ後はやっぱり腕のトレやってるの？

初心者チン10回スレより

630 +1：無記無記名 ：sage：2012/11/26(月) 18:22:19.87 ID: SSlSQga0 (1)
基本腕立てと同じような筋肉使うから、腕立てをゆ〜っくり深く20回出来る程度の人なら
懸垂10回は可能。
腕立て20回出来て、懸垂10回出来ない人は腕や後背筋と言うより握力が足りてない。
ぶら下がりの練習した方がいい。

>>708
超絶理論だな。釣りじゃなかったとしたら相当おつむが残念だわ

チンニングの回数はなかなか増えませんねー

さすがに釣りだろ

>>706
調べたら29までだった…
コネがないとダメみたいね。募集した時に電話で相談してみます

俺消防(ちなみにハイパー)だけど質問ある？

ちなみに俺体重85kgでワイド懸垂、反動なしで連続27回(反動使うとカウントされない)
加重懸垂だと40kgで8回
1500mが4:20ぐらい

ちなみにちなみに

>>713
そんなショボい体で消防士務まるもんなの？

俺ニート(ちなみにハイパー)だけど質問ある？

ちなみに俺体重85kgでワイド懸垂、反動なしで連続27回(反動使うとカウントされない)
加重懸垂だと40kgで8回
1500mが4:20ぐらい

>>715
まだまだしょぼいけど、なんとか務まってるよ。

いやーすごいと思うけどね
動画で見てみたい

>>707
ダンベルベンチ、ワンロー、ハンマーカール、ショルダープレスの順で追い込んでる

俺厨房(ちなみに厨二病)だけど質問ある？

ちなみに俺身長185cmでヤンキー、ダチを相手に連続27人フルボッコ(武器使うとカウントされない)
ヤクザだと40人をダチと8人で
150.0ｃｍの彼女が420人ぐらい

・・・

>>720
＾＾ ;

みんな713に嫉妬

>>720
やるじゃん

あいつら戦い方をわかってねぇんだよな
ただ顔面殴ればそれでいいと思ってやがる
くだんねぇ
俺の得意技、中高一本拳は、相手のこめかみを的確につき、抉る
くらった相手は十中八九三半規管にダメージをくらい平衡感覚を失う
あとは首相撲で顔面に膝蹴りかましまくったはい料理完了
正直このパターンで7割の不良はかれる
あと、中高一本拳のやりかた教えてやるよ
中指の第2間接を曲げると尖るだろ？
そこでこめかみをつく
まあ素人にはオススメしないよ
まずは拳を鍛えてからやれよ

>>713
オレンジのズボン履いて裸体うｐ

>>713
85ｋｇでワイドで30回近く出来る体って相当マッチョな見た目？

>>713
あぁおれもおれも

ワイド懸垂２７回反動なしって
完全に腕伸ばしてぶら下がった状態から一番上まで反動なしで引き上げて
また完全に腕伸ばしてで連続２７回だったらすげえな
動画でみたことない

なんでみんなは懸垂する時チンポ丸出しなの？バカなの？ホモなの？

糞つまんねースレに成り下がったな

>>713
何歳ですか？

>>730可哀想 (ρ＿；)

>>713
たまにテレビで消防士が映る時あるんだけどヒゲとか茶髪の人がいるけどOKなの？

俺今無職

身体鍛え放題だな

沖縄だっけ？まっちょな消防士のカレンダーあったよね。

消防士はこのスレの人間からしたら羨ましい限りだろ。トレーニングが仕事なんだぜ。

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 3【チン】

643 名前:無記無記名 [sage] :2012/11/27(火) 15:18:16.60 ID:iD6YfLJv
体重73kgで12回の俺は、全人類からリスペクトされ、他の追随を許さずはねのける、類い稀なる貴重な存在だろう！体重増えても回数落ちないという筋肉エリート様だ！

ヘビー級の４５pull up
http://www.youtube.com/watch?v=-699wWYRHU0

低評価多すぎと思ったらそういうことか

>>737
現場に出る消防官は不規則勤務で拘束時間も長いから
集中してトレーニングするのも大変みたいだけどね。

>>738オマエは何がしたいんだ？

>>739
ゴリラにしか見えない

>>741
でも人を助けながら体鍛えられるって羨ましいわ

>>740
俺には低評価の理由がわからんかった
なんで？

>>745
コメ欄読めば一発でわかる

体重73kg。加重10kg6*5*5。なかなか伸びない。短期間のうちに体重が2kg増えちまったからな。自重なら12回できます！完全腕引きだけどね。。

>>745
動画観てて違和感はなかったか？

チンニングじゃなくてpull upなんだからいいんじゃね。

体重は増やしていっても一ヶ月で1kg増量までが限界だろ
それ以上のペースで太っていくと、凄い速度で豚化するぞ

>>739
このチンニングでも十分すごいとおもうけど
全然かっこよくないなｗ
顔がとかいうんじゃなくて、なんか肉団子を連結したような体だなｗ
日本だと１００％女ウケしないわ
やっぱ細マッチョ最強とオモタわ

>>750だな！スクワットとダンベルベンチやり始めたらすぐ増えやがった。大筋群てすげーな！ウエイトやめたらすぐ減るけど

>>745
パーシャルとタイトルに付け加えていれば良かっただけのこと

アゴがバー越えてないしｗｗｗｗ

自分が懸垂の動画上げる時の基準は、
順手はpullup、逆手はchinupで基本ストリクト、フルレンジ。
キッピングの使用やパーシャルなら但し書きをつける。

体重60�`でチンニング10回、ベンチ55キロ10回って前後のバランスからみて
大胸筋弱いですか？

>>756
チンニングとベンチで単純に前後のバランスなんて計れんよ。

>>756
プルアップとのバランスを測るなら同じCKC動作のディップスと比べた方が良いよ。

クソガリの懸垂とヘビー級の懸垂はレベルが違うからな。細マッチョじゃなくガリで筋肉が浮いてるだけだ。骨と皮だから骨マッチョだな

顔面コンプレックス

>>759
そのヘビー級に脂肪の肥満をいれるなよカス

クソブタの懸垂と普通の懸垂はレベルが違うからな。デブマッチョじゃなくデブで脂肪が浮いてるだけだ。骨と脂肪だから脂肪マッチョだな

脂肪というウエイトでの加重では、筋肥大は不可能なんだろうな。

http://respic.net/img/2011/11/17/92037124746-i0478938-1321427818.jpg
http://respic.net/img/2011/11/17/92038337837-i0478939-1321427818.jpg
http://respic.net/img/2011/11/17/92039560072-i0478940-1321427818.jpg
http://respic.net/img/2011/11/17/92040823081-i0478941-1321427818.jpg
http://respic.net/img/2011/11/17/92042187949-i0478942-1321427818.jpg
http://respic.net/img/2011/11/17/92043444631-i0478943-1321427818.jpg

いつも一回の呼吸で吸って下げて、吐いて上げてるんだけど
最後の2回とか吐ききっても上げきらずに息止めてしまうんだけど
いい方法ないかな？

http://p.twpl.jp/show/large/8Y19O

>>765
最後の1レップは吸って吐いて吸って吐いて繰り返しながら上げてる
息止めるのはよくないと思う

諢剰ｭ倥・陌夂┌縺ｯ逵溷ｮ&#65533;縺�
蝗壹ｏ繧御ｺｺ縺ｯ逵溷ｮ&#65533;縺�縲&#65533;
遘・＃縺ｯ豢樒ｪ溘↓蜈･縺｣縺溘�ゅ◎繧後′逵溷ｮ&#65533;縲&#65533;

縺ｪ縺懈ｭｻ繧薙□襍､蟄&#65533;縺梧ｨｪ譁ｭ豁ｩ驕&#65533;繧偵ｏ縺溘▲縺溘・縺九�&#65533;
鮓&#65533;縺ｫ繝帙ャ繝√く繧ｹ縺ｧ逡吶ａ繧峨ｌ縺ｦ縺・◆縺九ｉ縲&#65533;
縺昴ｌ縺&#65533;逵溷ｮ&#65533;縲&#65533;

背中の筋肉痛は嫌な痛みだなぁ 骨にくる感じ

椎間板ヘルニアだね。可哀想に。

ハードゲイふぉーがパーシャルで懸垂17回しかできなかったｗ

パラレル綱ナロウ11*8*7→ナロウ順手7*5。計37回。
くたびれた。体重73

足首とかに巻く一キロの重り左右に計二キロつけたが、全然できなかった。　

マメできそうなくらい手がいたい

さすがにそれは気の持ちよう

なんという微加重

http://coume.sa-suke.com/tohan/gonta.htm
消防士の鬼教官ごんたろう親分のカキコに懸垂のすべてがあるよ・回数増やしたい人なんか必見！！
http://gonntarou9911.cocolog-nifty.com/gonntarou/2012/10/post-fe84.html
↑親分の背筋

チン肉

懸垂だけで二頭、前腕鍛えられる？
ハンマーカールもやった方が良い？

どの程度鍛えるかによる

この前スタドラに出てた池谷チームの人のようになりたいです

>>778やり方、効かせ方による。頻度多めでやった方がいいかも。腕引きでやるべし。

>>776
そのオッサン、50超えてるのにすげーな。バキのオリバみたいだ。
↓これには全く同意見だわ

懸垂１０回の奴が強くなりたいと自重だけで懸垂やっても一生５０回出来ない可能性大
ならば人間試行錯誤して考え実践する。失敗８０％で２０％成功にかける。
自分は懸垂じゃなくベンチで体感した。
むかし、目標１５０kgで１００×１０から５�sづつ上げていっても何年もかかるんじゃないかと思い。
身体慣らしから直ぐに１５０�sを補助してもらって下ろす動作３回、１６０×２下ろすだけ、
１７０×１を下ろすだけを２ヶ月やって、補助なしで１５０上がりました。すると１００×２０が軽く上がるんだよね。
この過負荷の原則に従って、自重懸垂から重り懸垂に移行した。

どこでもマッチョ買って懸垂やってみたら
肩幅より狭い部分持つと余裕で懸垂10回とか出来るのに
肩幅より広い部分を持つと1回も出来ないんですが
まずどうしたら良いですか？

>>782
メンヘラハゲに読ませたいな

>>783
たぶん背中をろくに使えてないだろうから
まずは肩幅くらいから正しいフォームでできるように練習してみては

どうもです
正しいフォームというのが簡単そうで難しいわけですね

>>776　いままでウエイト板でごんた親分の記事が話題にでなかったのに驚いてるｗ
最近ブログリニューアルして今までのブログは殆ど読めなくなってしまったがマジで為になったよ。
背筋は懸垂よりまずデッドリフトでガツンと鍛えろ！！と言ってるよ

背筋を鍛えるという趣旨ならいいんじゃね
懸垂をするという趣旨なら間違ってるけど

ごんたろう兄貴のジム履歴
逸話系も多いが、懸垂初心者への記事とかもある

俺のジム履歴〜その２
http://gonntarou9911.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/post-7c22.html

俺には限界が無いと思っていた２０代。連日のように筋トレに明け暮れた。
仕事の日は朝から夜中（２時頃）まで訓練し、６時頃起きて飯作って、交代前に懸垂し、非番の午前は市民体育館に行って筋トレし、
死んだように昼寝して夕方に再び市民体育館に行ってベンチプレスし、それから夜中まで夜の街に繰り出し、死んだように眠って仕事場に向かう。という日々が１０年近く続いた。
懸垂だけ話すと、交代して朝の体操で３０×５セット。午前の訓練前準備体操で３０×５セット。午後の訓練前準備体操で３０×５セット。
夜の体力錬成で錘懸垂や錘挙げ。次の朝の交代前に３０×５セット。体育館で本格的錘懸垂って「嘘だ！」と思うかもしれないが、事実でございます。（登はんや引揚の前にも懸垂あり）
結果的に３０才頃には錘懸垂１００超で、ラットマシン１８０（錘懸垂より体が振れないからキツイ）までいきました。

俺のジム履歴〜その３
http://gonntarou9911.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/post-ca32.html
筋トレ種目は、ラットはそのままだけど、ベンチが減って、カール系が多くなっていった。
特にコンセントレーションカールは５０〜７０�`とか、両手リストカール１００�`（エキセントリック）とかやっていたようで、今は見たくもない重量だけどね。
懸垂は今でも好きだけど、当時は驚異の錘懸垂やっていた。
例えば、会員２人ぶら下げてやったりして、オーナーが器具が壊れないか心配していた。
で、懸垂病に陥って、所かまわずぶら下がり癖が付き、夜は飲み屋の梁、街灯、橋の欄干等を見つけてはぶら下がったり、後輩に懸垂を強要したりアホでした。

体でかくして後輩いじめるなんてトレーニーとして恥ずかしいやつだな。

総合格闘家の山田宗太郎は、アマ時代、毎日懸垂５００回（セット数不明）
ノルマにしてたらしいね。

この人、加重も100KGできるみたいだけど言うほど背中の広がりなくね？腕引きなのかな？

筋肉の付着位置によって広がる人とそうでない人は分かれるらしいよ。

夜の体力錬成で錘懸垂や錘挙げ。次の朝の交代前に３００×５セット。
体育館で本格的錘懸垂って「嘘だ！」と思うかもしれないが、事実でございます。

夜の体力練成…極めて興味深い

俺は2000回やってるし

背中に効かせるのに腕引きがよくないんであって懸垂するのに腕引きが駄目ってわけじゃない
ある程度は腕の力が必要だし回数伸ばすなら腕のトレも必要だよな

>>782
デッドリフトも重いのバンバン引いた方が成長早いってきくしウェイト全般に言えることなのかな
ベンチ伸び悩んでるからやり方変えてみるか

>>794　消防士だからね。出動が無い限りトレやり放題。

俺は毎回腕引き。アームのトレとしてやってるから。確かに背中は広がらないなぁ。強くはなるけどね。加重25キロまでいったし

ごんたろう兄貴は柔道もしてるみたいだし
アームレスリングでも剛腕だらけの大会で上位入賞経験もあると書いてるね。
前腕のトレも凄い参考になったが今見れないな・・
確かリストローラーなら３段階あり　乳酸パンパンになってくるのが一段階。大半はココで腕を離すヘタレで
２段階はもう巻けなくなってくる。　しかし３段階目があり歯が折れるほど食いしばり脳が命令しても指が自然に離してしまう。
ここまで歯が折れるほど根性みせて鍛えろと書いてたｗ

刃牙ならエンドルフィンが出て楽に巻けるようになるのになｗ

世界中の猛者がうpしてるtubeでも加重は強い人で60〜90kgで100kg超はいない。
昔と違って今はネットにいくらでも公に証明出来る場があるのでフカシは通用しないんだよな

まあ加重90KGは四捨五入で100と見なしていいのでは？加重30KGでもすごいと思うけどね。逆手だろうとナロウだろうと。俺もまた目指そうかな。体重下げて

馬鹿乙
その丸め方なら50kg以上は100で未満は0になるな
そしてそれにもかかわらず自分で加重30kgの価値を認めるというダブスタ

馬鹿はおまえだ。俺の言いたい真意をちっとも分かっていない。馬鹿だなホント。まあいい、失せてろ

真意も何も文面どおりに解釈しただけが？
整数の最上位で四捨五入するなんて馬鹿聞いたことないわｗ
体の前に頭鍛えろよ

俺の逞しい上腕三頭筋をわけてやるから喧嘩すんな

ｵﾁﾝﾁﾝ舐めて

ほんと脳筋だらけの板だなw

加重出来ないから、片手懸垂1回でも効果ありますか？

>>806その中で読み取れなかったアホさを認めない偏屈な馬鹿ってことだ。くだらない細かい計算して勝ち誇り、優越感に浸る小さい人間の代表格。失せれば？

真意が伝わらず「なんでボクの言いたいことわかってくんないんだよ〜」とか悔しがる前に、
90kgは100kgと見做すことに、四捨五入という語を用いたのが誤りであったと認識すべきだな。

＞まあ加重90KGは四捨五入で100と見なしていいのでは？

まあな、確かにこの書き方は酷いわ

まぁそうだが、いきまり馬鹿よばわりするのがこのスレらしいなｗ

ああそうかい。どうでもいいわ。で、俺の真意はわかったの？

ひどいな色々と

人に聞かせる価値のある真意とやらを2ちゃんねるで見かけるはずがないし、
それを期待して人々が君の意見を聞きにくるなんて考えを呼ぶのに自惚れ以外の言葉を俺は知らない

チンパンジーになりたい

ごちゃごちゃ言ってるが結局わからなかったってことね。残念な人。理解力乏しいんですね分かります

僕は理解力が乏しくて文面以外の真意が分からないので教えてください

ニュータイプが沸いてるなｗ

意味は伝わるが自分の落ち度を認められないのは恥ずかしいな
いちいちそれに噛み付くアホも、どっちもうんこ
まあ誰もチンスレで常識を求めないけどな

全国の消防のロープ登り競技で日本一になった消防士の行う
加重懸垂が最高で自重70kg+80kgだったから加重100kg超で懸垂してたと言うのは
ちょっと信じ難いね。特にオッサンの俺の若い頃は〜と言う話は思い出補正がかかっちゃうし

まあ多くの人には言いたいことはなんとなく伝わってるだろうが、それは『真意』というほどたいしたものではないと思うな。

俺もチンパンかゴリラになりたい頭は人間のままで
やつら何もしなくてもムキムキでずるすぎるだろ
ゴリラのパワーが手に入ったとしたらお前らどうするよ

臀部や下腿はゴリラやチンパンジーよりヒトの方が強いよ。

>>825
森で暮らす

>>825　整体師になる。力士から引っ張りだこに違いない。

人間がジャングルで生活したらガリガリになってそうだ

昔、横井さんとか小野田さんとか戦後数十年現地のジャングルで暮らしてた
人が日本に復帰したけどガリガリだったな。

チンニングって、自分の体重に見合った筋肉が付いているか、
っていう指標になりますか？

ならないんじゃないかな。
下半身はたんなるオモリだし腹筋もそんなに使わないし。
下半身は無いほうがいいくらいだからね。

あ、じゃあ質問を変えます。
チンニングは上半身(腹筋除く)に自分の体重に見合った筋肉が付いているかの
指標になりますか？

「なる」というレスが付くまで質問を変えるんだろうから「なる」よ

>>832
逆手の懸垂による腹直筋にかかる負荷はあらゆる種目の中でもトップクラスだよ

>>834
そんなつもりはないんですが、
見た感じ自分よりも筋肉がありそうな友人が
逆手懸垂を反動つけて、しかも肘が直角になるぐらいしか下ろさずに
５回程度しか出来ていなかったので、ちょっと疑問に感じた次第です。

マンション住まいなんだけどスタンドって階下に響くかなあ
布とか噛ませれば問題ない？

>>836
じゃあ「ならない」んだろ、実体験で反証が出てる
これ以上何か言うようならやっぱり>>834なんだろ

>>838
ありがとうございました。

>>836
チンニングは慣れ。
広背筋は日常生活ではぜんぜん使われないので、その使い方忘れる。
全くやってない人だとできて君の友達みたいに5,6回がせいぜいなんだろうから、君を含めたここのチンヲタ達に敵うわけなかろう。

>>840
広背筋って日頃は使ってないんですか、、、意外です。
日頃のトレーニングは嘘つかないんですね、モチベーションが
上がります。ありがとうございます。

いや、全身の筋肉は日常生活でも使われてるよ
ただあえてウェイトで鍛えるレベルの負荷はかからないのだから必要以上に発達しないって話
広背筋に限った話ではない

友人がまったくトレしてないのなら
必要以上に筋肉が発達することはないのだからトレしてる君に勝てるはずがない

つまり君が勝手に筋肉があると勘違いしているだけで、実際にはその友人はただのピザであるということだ

鉄棒とか掴めるものが手近に無くて、壁に指の関節を掛けてやってるんだけど効果あるのかな？
やはり掴まないとダメ？

指が持つなら効果あるよ。つか効果歩かないかなんて、やってみれば分かると思うんだが。
以前出張先のホテルでドアクローザに掴まってチンした事あるよ。
これは広背筋に効く。ただし指の方が先に限界来る。

>>843
その質問自体がナンセンスだわ
お前は握力鍛える為にチンニングしてるのか？
背中に効いてるなら効果はあるだろう

3780円のぶら下がり健康器買った。
毎日懸垂できてうれしい。
皆よろしく。

こっちのスレにはUrlはらないのなｗ

ぶらさがり器で普通に懸垂するコツをつかむまで、1週間ちかくかかった。

ぶら下がり健康器って握り部分が太いんだよな

チンニングだけしてれば肩の筋肉付きますか？

ぶら下がり健康器だと耐久性なさそうで怖いな

>>851　耐荷重は１００ｋｇって書いてあった。

ぶら下がり健康器でも、丈夫なのはある。
僕が使っているのは構造がシンプルで丈夫だが、
つかむところの横幅が狭いので、窮屈な状態になります。
ぶら下がり健康器でも十分懸垂できますが、
専用のを買った方が、ゆとりをもってたのしくできます

家が狭くて、仕方がないからぶら下がり器を買ったので、
本当は筋トレ専用のがほしいです。
家が狭い人はぶら下がり健康器でも懸垂できますが、
形を見比べて、丈夫なのを選ぶと良いです。

じゃぁ専用のを買えよｗ
２０００円足せば一番安いチンスタかえるだろ。

>>852
それ実物みたら、がっちりしている。100kg超えても大丈夫な感じ。

>>855
だから、部屋が狭いの。

必要な床面積はほとんど変わらないだろ

懸垂ジム　W100×D115×H140〜220cm
ぶら下がりＷ56cm×Ｄ60cm×Ｈ180〜220cm

確かに大きさ違うけど、懸垂やるにはキケンなほどの小ささ。
ヘタすると倒れそうだｗ

もっと狭いので
どこでもマッチョのパチモン買いました(泣)
http://imepic.jp/20121208/376850

チンスタ買うと、席立って前を通るたびになんとなくチンニングしてしまうなｗ
ギリギリ限界までって訳じゃないけど、逆手とかワイドとか形を変えて日に
なんどもやってしまう。
筋力アップには良くないのかもしれないが、減量と運動不足解消のためと
いうことでよしとしよう。

>>860
そんなのでやってると鴨居がすぐに壊れそう。
鴨居壊れると修繕台10万くらいすぐいきそうだね。

素手で鴨居をつかむよりは力が分散してるから大丈夫だと思うけど

勝手に大丈夫だと思ってていいよ＾＾
俺たちは全く困らない＾＾

Amazonで山善のぶら下がり健康器買い漁ってるのは
おまえたちだな？

チンニングが強くなればベントオーバーローも強くなるのかな？

壁に直付けするチンニングバーを買ったら
賃貸でも退去時に取り外せばいいだろ

うちは鹿のはく製の角でやってるよ

俺はベランダの手摺でやってるわ。

一人称うちはないわ・・・

おいらの家はトラ

俺のチンスタ兼ラック。三脚ぽい本体は折りたたみ出来るんで狭くても大丈夫。

http://0bbs.jp/ctraining2ch/img133_1

押入れきったねーなｗ

スタンド買った方がいいな

>>870
868の「うち」は「我が家」的な使い方で、一人称じゃないと思うんだな

隣に仏壇まであるじゃねーかｗ

>>862
鴨居舐め過ぎだろ。
俺は12年間和室の鴨居で懸垂してたけど大丈夫だったぞ。



まぁ、去年あたりからギシギシ言うようになったから>>860と同じもの買ったけどな///

>>867
狭い部屋ではそんなもんを設置しておける壁は見えてないんよ

>>878
アイアンジムどう？
正直、でかいチンスタ置くよりも部屋を広く使えるし、
以前よりもチンニングが身近になって俺は大満足なんだけど。

>>878
家で懸垂トレーニング出来るのは良いけど
気を抜くと裏面の板の箱が鴨居から外れてたり
懸垂やってる最中に横長パイプの接合部が少し折れそうに見えたり
ビミョーな緊張感を持ちながら体重かける必要がある感じで懸垂に集中出来ない感じ

まあAmazonで3000円という値段ならではなのかな(笑)
1500円のもあったけど怖すぎて止めたｗ

>>867の言う壁に直付けできて外せるタイプってどんなの？

>>671みたいなガチガチのしか想像できん

>>875
>>868の家では一家そろって剥製でチンニングしてるのか
>>868の用い方では明らかに一人称だろｗ

>>882
お前小卒なの？

ぼくはパパのたってるおちんちんでけんすいしてる

一人称じゃないだろ
どんだけだよ

>>868 は女子高生、場合によっては２０代もしくは３０〜６０代の男性または女性の関西人

なにクダンネー論争してんだよw
どっちともとれるで終了じゃねーかww

うちのことをうちって言っていいのはうちだけだっちゃ！

家でプロテイン無しで懸垂とローラー腹筋だけやってる。
プロテイン飲み始めるとトレ続ける限り飲み続ける事になるから
最初から飲んでない。普段の食事とトレだけでもある程度は筋肉つくし。

釣られすぎだろお前ら

>>889
筋トレ後か寝る前に一杯だけにすればたいして金かからんから飲んでみれば？

>>889
ササミやタマゴ、刺身とかを多めに食べれるのならプロテインは必要ない
そうじゃなければ必要
逆に言えばプロテインだけ飲んでも食事でタンパク質が足りないなら筋肉は付かない

体重104kgのおれがチンニングデビュー。
3回しかできない。ピザ乙。くやしいよお。

プロテインを寝る前に飲むのって虫歯にならないか心配だよね。
それとも寝る前にまた歯磨きしてからねるのかな。

>>874
JOJOなのか

寝る直前に歯磨きしないとか有り得ないわ

>>895
僕は歯科医師だけど、6人一人くらいの割合で男でも女でもハミガキ習慣ないよ。
常識は人によって違う。

にが抜けてた。6人に１人くらいね。めったにハミガキしない人。

歯磨きしないと気持ち悪いよな普通

裁くのは俺のスタンドだ

チンスレには>>893みたいなのもいるのか
どんだけバリエーションに富んでるんだよｗ

俺の友人で、歯磨きしないのに虫歯にならないヤツがいるんだよね
そいつは施設出身なんだ、虫歯菌は親から移される説は本当なのかもね

親以外にも友人との回し飲みなんかでもうつるって言われてるからなんとも言えないね

回し飲みなんて子供の時しかしないよなぁ
他人が口を付けた物なんて汚くて飲めない

>>892
100kgで3回ならいいじやないか、電車の中で懸垂しようとしてる3人の中学生位の子供がいたんだけど、40kg位にしか見えないガリなのに1回も出来て無かったぞw

回し飲みなんて女の子としかしないわな

大人になっても酒の回し飲みとか試飲的な感じでするだろ

力士なんてまわしのみだぞ、なんちって

>>893だけど
食後にはハミガキするよ。勿論。
７時にメシで８時には歯磨きしてる。
それで１２時に寝るとして、見る直前にプロテイン飲んだら
また歯磨きしないといけなくなるっていう意味だよ。
めんどくさくね？
おれのココア味のプロテインって
甘いから虫歯になるよアレ。

口内細菌のバランスが整った後なら虫歯菌がうつることはないとかなんとか

虫歯にならなくてもそれ以外の病気にはなるだろ

歯を磨く面倒臭さとは主に逐一洗面所まで移動する面倒臭さ。
歯を磨く動作そのものはそれ程面倒ではない。
20代前半頃、その事を意識し、人間共の目を無視して何処でも歯を磨く様にしたら
漸くそれまで身に付かなかった歯を磨く習慣という物を身に付ける事が出来た。
歯磨き粉を付けずに磨き、喰い滓の入った唾液をそのまま飲む。
勿論歯ブラシは一啜りしてそのままポケットに押し込む。
手元にいつも歯ブラシが有れば、歯を磨く事を忘れ難い。
この方法で、習慣が身に付く以前よりも虫歯の頻度が激減した。

人間共の同調圧力を無視出来る環境が何よりの虫歯予防。

筋肉隆々でも口くさかったり虫歯だともてないぜ？

※

エキスパンダーかその後のダウンストレッチで腕回した時に
あれっ？って感じで肩痛めて
２週間経つけど痛み引かないんだよな…
ローラー、懸垂では痛み無しで
腕立ての時に痛みがでて違和感バリバリ。
なんなんだこれ？
脱臼ではないしな〜

>>883
ばっか発達障害だよ。

今日は障害者の日

チンスレに来たと思ったら歯磨きスレだったでござるの巻

>>907
>>907
>>907

>>907
俺は評価する

チンニングって背中逸らしてやると楽なんだね。
でも、筋肥大には効果あるのかな−？

クソガリ臭がする

おまんこ

ここ数ヶ月加重で10回でやってたけど
昨日自重でやってみたら12回しか出来んかった
しかも後半追い込みでの回数はほぼ同じなにこれ

ビルがいなくなっておまんこさんの元気が無くなっている

昨日懸垂総数50回やったけどさほど筋肉痛ないな。まあ腕引きだが。体重73.5kgパラレル11〜12回が限界。体重70kgにしたら何回上がりますか？

>>923
まさか5kg加重とか言わないよな？

>>925
200回くらいあがるかもね

>>927つまんねーこいつ

元の情報がアレだからしゃーない

お前が馬鹿なこと言ってるから仕方ないw

>>930つまんねーこいつ

>>926
おしい、4キロです

>>931
頭悪すぎてうけるwww

>>920
体操選手みたいに足を前に曲げてL字の姿勢を作ったまま懸垂すればきっちり効かせられるよ。

>>933つまんねーこいつ

>>934
数回やると腹筋が悲鳴を上げた

果汁

果汁汁

果汁汁とか（藁

昨日のkxzyPDT+つまんねー

>>932
たった4kgじゃな〜
せめて10kg加重しろよ

自転車を背負う方法教えてください

自転車は背負うものではなく乗るものですよ

マジレスすると股の間に挟むんだろ

>>940
粘着質な韓国人みたいだなw

ビンディングペダルでやればいいよ

なるほど横に向けてどうにかしようとしてたけど
跨るんですね、それには気付きませんでした

一回で20回がノルマだろ

ガリガリがマッチョになるまでの放送
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729
良かったら見て下さい

反動使っても、遠心力のせいか肩の関節が先に参ってしまい、結局ストリクトと回数かわらない。
俺は運動神経ないからかも知れないけど、上手い反動使える人は、反動使わないストリクトよりどの位多く回数できんの？

反動使うのはあまりやらないけど覚えてるのだと13回→18回、15回→19回で4,5回増えたね。
終盤の苦しさはあまり変わらないけど1〜12回くらいまでが明らかに楽になる。

狭い肩幅で5回が限界だった頃から二カ月、頑張ってワイドで9/8/6と出来るようになった
継続は力なりって本当なんだなぁ〜

ここまで読みました

>>950
今月のマッスル&フィットネスにクロスフィットのチャンピオンが出てるけど
彼は178cm85kg程度でストリクトの懸垂だと連続で最高35回、
反動使うと倍の70回も出来るらしい

812 名無しさん＠１３周年 sage 2012/12/15(土) 00:52:48.52 ID:bKVi4Q050
>>805 そういう人もいるだろうが…上腕二頭筋と肩鍛えるなら普通にカールとか
ショルダープレスしたほうが安全だろ。

荷重チンニングする人は普通に居るだが、荷重懸垂は目的がよくわからない。
801 名無しさん＠１３周年 age 2012/12/15(土) 00:42:12.99 ID:bKVi4Q050
>>799 自重トレじゃねーだろ。それも懸垂じゃなくてチンニングだろ。

釣りはもういいｗ
820 名無しさん＠１３周年 sage 2012/12/15(土) 00:56:45.38 ID:bKVi4Q050
>>815 いわゆる懸垂とチンニングは主として使う筋肉が違う。

868 名無しさん＠１３周年 sage 2012/12/15(土) 01:24:12.32 ID:bKVi4Q050
>857 ハァ？　お前は知ったか、って言いたいだけだろｗ　

チンニングって言葉をしってりゃ背中のトレだが、脇を締めて所謂懸垂したら
二頭筋と三角筋が主体になるわ。

肩の動きを説明できない癖に調子こいて噛みつくんだなｗずっと吼えてればいいよｗ

シッタカ煽りクンｗ
880 名無しさん＠１３周年 sage 2012/12/15(土) 01:33:38.02 ID:bKVi4Q050
>>872 ﾌﾟ｡肩甲骨の動きの違いを説明してみろよカスｗ

できねーよなｗ

懸垂が背中のﾄﾚだってｗ　ﾑﾀﾞな動作を一生やってろよｗ

他板のアホのコピペいちいち持ってくんな
そっちでやってろ

885 名無しさん＠１３周年 sage 2012/12/15(土) 01:35:50.99 ID:bKVi4Q050
>>878 肩甲骨の動きの違いの説明はよｗ

背中のﾄﾚと称して、肩甲骨を縦に動かしたがるﾊﾞｶは一生それやってるといいわｗ

ﾑﾀﾞな動きが大好きｗ
889 名無しさん＠１３周年 age 2012/12/15(土) 01:39:04.95 ID:bKVi4Q050
説明もできないのに、絡むﾊﾞｶｗ
　ID:TrlpLWXMO
　ID:kCP09h/t0

ﾑﾀﾞな動きをしておきながら、懸垂は背中のﾄﾚだ！ｷﾘｯとか笑わせてくれる。

所謂懸垂とチンニングの肩甲骨の動きの違いの説明しろよ。できるよなｗ

前腕へばってくるのはある程度は仕方ないもん?

ワイドストリクトでやってるが最後の7〜10あたりくらいでどうしてもきつくてなってきたら､腕もフル動員して無理矢理あげて限界まで追い込んでるが､最後のセットらへんで前腕がへばってくる

しっかりしたフォームで背中だけできつくなったらそのセット終わらして､つぎのセットに移ったほうがいいのかな?

一応筋肉痛はびっしり来るし､重量もじわじわ上がってはきている

筋肉痛など百害あって一利なしでしょ

ここまで読みました

>>941
昨日15キロ荷重してみました
4-5回出来ました、意外といけますね指かプルプルですが

メンヘラハゲくさい

ハゲダストみたいにハゲだしてません
アスペと良く町が割られますが

>>960人間は苦痛を求める生き物だからね

パラレルこそ至高　12回から伸び悩み中　体重下げるか加重やらんと無理ですか？教えてエロい人？

自分は170cm-67kgくらいで加重トレ未経験の頃フルレンジでパラレル18回くらいできてたよ
スロートレーニングやってれば20回くらいまでなら伸びるんじゃないかな
加重したほうが話早いけど

67キロで18回か。俺は73〜74キロ。なかなか体重落ちんのよ。

>>968
迷わず加重しろ

>>968
冬は生態のリズムで体重を増やす季節。
努力が無駄になりやすい。

結果、つまり加重汁ってことね。

久しぶりに来たけどビルとダストは消えたん？

チンニングばかりやってると飽きるから
たまにはローイング重視のメニューもやってみたい。
数ヶ月間チンニングを全くやらずにベントオーバーローを高重量でやってても
久々にチンニングをやったら加重の重量は落ちてしまうのかな？

ここまで読みました

>>973
どのくらいのペースでチンやってるのかわからないけど
トレメニューをチン→ローイングに置き換えるなら３、４回のうち１回は
チンやってないと確実に落ちるだろ
まったく同じ部位、方向に力かかるわけじゃないんだから
１ヶ月くらいなら横ばい若しくは微低下で留まるかもしれないね

>>975
そっか、ローイングではチンニングの代わりにはならないんだね。

懸垂、飽きるどころか毎日でもやりたいけど筋肉痛で出来ないというジレンマ

3セット程度なら筋肉痛ならないでしょ

週2で加重6セットずつ
残りの5日は自重1セット

荷重してたった5回上げただけなのに二頭筋の筋肉痛がぱねぇ

ここまで読みました

>>925
頭悪っw

>>982
馬鹿はほっといてやれよ

ここまで読みました

チンニングすると大胸筋下部と側部が筋肉痛になる、プルオーバー的に効いてるのかな？

チンニングスタンド買ってしまった
さて家族にどう説得していこう・・・

腰痛対策にぶら下がると良いと説明

>>986
腕立てするより、場所とらないとか。

>>986
重いものを持ち上げる筋トレは関節を壊す可能性あるけど、
ぶら下がる場合は関節いためないから、
絶対いいと思うよ。

>>989
ぶら下がる場合は関節傷めないってどこで習ったんだバカ

「まずぶら下がれ、話はそれからだ」でおｋと思う

>>990
自分がソース。
1年以上曲がらなかった肩が、
ぶら下がりとか懸垂でひっぱったら、
今正常。

ごめん。それ以上ソースない。
どこら辺の関節を痛めるの。
勉強不足でした。

肘から肩からどこでも壊れる可能性いつでもあるだろ

絞首刑で首の関節痛めない猛者発見

1ヶ月チンニングやらなかったら回数落ちる？
それとも一ヶ月くらいじゃそんな筋肉って落ちないもん？

>>995
おれはめちゃ落ちた
体重変わってないのにおもいおもいｗ

>>995
一ヶ月も休んだら誰でも回数おちるよ

ここまで読みました

999

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