[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 78

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

次スレは>>950が立てること。
>>980までに>>950が立てなければ、>>980が代わりに立てて下さい。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い。

前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 77
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347177230/

目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
■http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

■http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

■http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

■http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
■http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

■http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む

-マッスルアップの手引きなど

■http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

■http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

■http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？
みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？みものでおまいのか？

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例

●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140〜220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け

●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円　税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中

●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円　税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品　パラレルアタッチメント付き

●マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円　税込　送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm

●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか

●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円　税込　送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例

●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円　税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い

●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
■http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円　税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド

●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX　B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円　税込　送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない　天井注意

●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
■http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円　税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド

●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円　税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる

●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
■http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円　税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう

●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円　税込　送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？

●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円　税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ

●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円〜

注文してから51時間で届きました　
モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200 を早速設置しました

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/b/ab65cb8b.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/2/624437e6.jpg

結構バーの位置が高いです

立ったか、>>1乙

使い心地はどうよ？

>>8あれ？前のやつは？もう壊れたの？

>>10
今までは可動域のトップの動作の時に
必ずバーチカルニーレイズのパッドの横バー部分に両腿がぶつかっていてやりずらかったですが
モリヤのチンスタは支柱が2本で空間なので両腿がぶつからずに良いです
握るバーの黒いゴムのところ握ってやったら　今までよりもワイドなグリップでしかもやりやすかったです

すらいのか？ｗ

まあそれはいいけど、トレ捗りそうだな
買ってよかったな

>>12

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます

PC直に置いてるの？

>>15
写真のはPCではなくてコンポです　コンポは直置きです

>>16
お前20回出来るまで来ないって約束どおしたわけ？

何事もなかったようにポンポン来るなよハゲ

ハゲ！俺の質問は無視かコラ。あ？

>>18
前のは可動域の最上部まで上げる度に
毎レップ必ず後ろに組んでいる両腿がバーチカルニーレイズのパッドの横バーにぶつかるので　
それが気になったから買い替えました

>>19ニートのくせに余裕だな。家でできるだけでうらやましいわ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

まえは死んだじいちゃんのぶら下がり健康器でチンニングしてて
加重するようになってからは死んだじいちゃんが玄関の通路の壁、天井付近にぶっ刺した単管でやってるわ
これなら総重量２００ｋとかならない限りは余裕で持つわ、じいちゃんありがとう

>>1乙。　あとこれも

●アイアンジム （日本語名：どこでもマッチョ）
http://item.rakuten.co.jp/freestyle-zakka/irongym/
約2,500〜14,800円　横幅92cm　重量1.3kg　耐加重約136kg
ドアに引っ掛けて使うチンニングバー。組み立て、設置は簡単で場所も取らない。
作りに多少の不安は感じるが、使ってみると思いのほか安定している。
本当にドアに引っ掛けているだけなので、使用後すぐに取り外せ、使い勝手も良い。
問題は、作りが雑なので不良品率が高いことと、ドアの設置条件が多いこと。

「どこでもマッチョ」か〜確かに不良品だったけど、親切な対応で良かったな。
今はハードオフに売って、ないけど。

チンコニング

昨日、近所の公園行ったんです。公園。
そしたらなんか鉄棒に人が滅茶苦茶いっぱいで近づけないんです。
で、よく見たらなんかノボリが立ってて、体育の日、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、体育の日如きで普段やってない鉄棒やってんじゃねーよ、ボケが。
祝日だよ、祝日。
なんか彼女連れとかもいるし。デートで鉄棒か。おめでてーな。
よーし俺懸垂やっちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、アミノバイ○ルやるからその鉄棒空けろと。
チンニングってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
隣のバーにぶら下がった奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっとぶら下がれたかと思ったら、隣の奴が、ビハインドネックで、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、ビハインドネックなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、ビハインドネックで、だ。
お前は本当にビハインドネック・チンニングをしたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、ビハインド言いたいだけちゃうんかと。
懸垂通の俺から言わせてもらえば今、懸垂通の間での最新流行はやっぱり、加重逆手、これだね。
加重逆手チンニング。これが通の懸垂。
逆手ってのは二頭筋に負荷が多めに入ってる。そん代わり広背筋のストレッチがきつめ。これ。
で、それに加重。これ最強。
しかしこれをすると次から子ども連れの親御さんにマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、斜め懸垂でもしてなさいってこった。

この改変はいまいち面白くないから好きじゃない

>>19
簡易レポ乙。
ちょくちょく動画あげながら、引き続きレポート頼む。
モリヤのチンスタはディップスの強度について色々言われてるが
実際どうなんだろね？
(エンジェルは体重軽すぎるから参考にならないかも…)

つか、これを機に、いい加減加重しなよ。

早く動画アップしてよ

お前らなんだかんだ言ってダストの相手してやってんのな
ツンデレ乙

俺はダストには消えて欲しいんだけどな
何時までも進歩しないし構ってちゃんでキメーよ

自演するしなｗ

ダストはコテハン外して荒らすからな

どこでもマッチョなんか使うくらいならドアの縁で直接チンニングしろよ。
背中鍛えても指が弱いままじゃ意味が無い。

アイアンジムはパラレルグリップ使えるところが良いよね。

>>34
ボルダリングするわけじゃねーからやらん

やっぱり指も鍛えたほうがいいのだろうか

鍛えたければ鍛えればいい

オレはゴールドフィンガー

お前のは純金じゃねえから話にならねえ

これが関東連合ケツ持ちの金村剛弘の背中や
http://megalodon.jp/2008-0324-1710-20/blog.honeyee.com/tokazawa/archives/2006/10/27/index.html

モーニングチンは気持ちいいね

前回のこれは実はモリヤのチンスタのパクリだったがw
http://i.imgur.com/Y4R4M.jpg
自作チンスタ2号は自宅の環境に合わせた簡易型
http://i.imgur.com/gIPDn.jpg
鉄骨階段の踏み板に引っ掛ける式
ワイド、パラレルグリップ可能

画像でけえよｗ
溶接箇所少なく面積的にも狭いけど
耐加重的には大丈夫なん？

>>43
勢いよく引き上がったら上の段にガツーン

http://i.imgur.com/gIPDn.jpg
これで加重チンは絶対やだな

>>43さん
↓こちらのスレでも歓迎します。自作ダンベルもぜひ見せてください。
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ２
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332842813/l50

経験的に100キロぐらいはこれぐらいの溶接でもぜんぜん持つよ。
荷重テストすると先にパイプが曲がるかも。
まあ切れ掛かったら再溶接するしｗ

階段下はゴミとかホコリとか落ちてきそうでヤダなｗ

はこりの数だけ強くなれるよ〜♪
アスファルトに咲く花のように

>>48

ボンドか何かで貼り付けるように軽く溶接を語るところがすごい。

『 腕を鍛えたがる輩に一言。 腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。 弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。 』

ケトルベルでも脳は鍛えられないみたいですね

80kgのストリクト14回レベルなんだけど
全身つかっておもっくそ反動楽しいのね
フィニッシュがorzを縦にしたような感じで
広背筋あまり使われないで腹筋大胸筋にも入ってる感じなんだけど
加重後なのに25回もできたよ
楽しいから追い込みこれにしようかな

http://kintore-fitness.com/menu/menu2.html
ここの重りの重量の計算方式はどうなんでしょうか？理にかなっていますか？

886 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/10/03(水) 02:14:10.37 ID:Cxt1o/O0
>>884
ちょっと見にくかったので表にしますねー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最大筋力　　　　ﾊﾟﾜｰ(重量とｽﾋﾟｰﾄﾞの系数)　　　　筋肉肥大(筋肉増量)　　　　持久力
負荷(1回挙がるMAXの…)　　　80〜100％　　　　70〜100％　　　　　　　　　　　　　60〜80％　　　　　　　　　　　40〜60％
1ｾｯﾄあたりの回数　　　　　　　　1〜5回　　　　　　1〜5回　　　　　　　　　　　　　　　8〜15回　　　　　　　　　　　　25〜60回
1ｾｯｼｮﾝあたりのｾｯﾄ数　　　　　 4〜7回　　　　　　3〜5回　　　　　　　　　　　　　　　4〜8回　　　　　　　　　　　　　2〜4回
ｾｯﾄ間の休憩時間　　　　　　　　2〜6分　　　　　　2〜6分　　　　　　　　　　　　　　　2〜5分　　　　　　　　　　　　　1〜2分
1ｾｯﾄ時間数　　　　　　　　　　　　5〜10秒　　　　　4〜8秒　　　　　　　　　　　　　　　20〜60秒　　　　　　　　　　　80〜150秒
1ﾚｯﾌﾟあたりの速度　　　　　　　 60〜100％　　　　90〜100％　　　　　　　　　　　　　60〜90％　　　　　　　　　　　60〜80％

『 怒り、憎しみ、嫉妬をパワー源にしてもケトルベルは挙がらない。 涼しい顔から始めて即パワーに転換する、これ極意。 日常生活に通ずるところがある。 』

BMのって値段上がったの？
http://www.bodymaker.jp/training/2CTDS

テンプレにあるこれ↓ってチンニング初心者にはちょうどいいですか？

●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140〜220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け

レビューの中にはパイプが曲がるって書いてるのも見られて躊躇してる。
ちなみに自重は67�s、チンニングは3〜4回くらいしかできないひよっこです。

この先、加重しないなら良いんじゃない？

>>59
安物買いの銭失いだぞ

>>59
定番商品だからいいんじゃないの。
俺はアマゾンで1万円越えで買って非常に後悔している。

56kg＋15kg加重　ではまったく問題ない。
ディップスができるのもいいし。

パイプが曲がるって一人でも書いてたら買いたくなくなるな
定番商品っていっても大勢の人が買うものがしっかり鍛えこんでるマッチョには向かないのは普通だし

FRの器具買うなら品質が低く、
不良品にあたってもいいという気構えで買わないと面食らうかもな
まさに>>61

>>62
56ｋｇとか女か？

>>43二号は幾らぐらいで販売出来る？

>>65
体重だけの情報で女とか、、、バロス。

56ｋｇとか前情報ないと女と思われても仕方ないだろ

56ｋｇの男なんか腐るほどいるだろう
チンニングする女の方が珍しいわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ジムのフリーウェイトコーナーにわざわざ来る女でチンニングしないほうがおかしいだろ

心底どうでもいい

>>59
BodyMakerの更に1000円安い奴買ったけど、
多分ほぼ同じ構造だと思うけど、62kg加重無しで使う分には特に問題無かったよ。
穴ズレとかの不良も無く、ディップスはさすがに揺れるけど、チンでは意外と安定してる。

『 弱い部位を強化、筋肉が足りないといわれて強化というけど、まず完全に脱力してどういう動作するか確認することが重要。力をむやみに込めるのはすぐにできてしまう。 トレーニングでの筋肉伸縮と完全な脱力は必要な相対関係にある。 』

>>67
ガリガリのもやし君だったかすまんすまん＾＾

>>74
落ち着け！

56kgとかHYDEかよ

>>59
懸垂とディップスの時、がたがたぐらつくけど、特に問題なくいいよ。

>>59
耐荷重100kg以下の粗悪品は、
ほぼ確実に買ったことを後悔するから止めた方が良いよ。

>>59です、いろんなレスありがとうございます。
総合すると
メリット：安い
デメリット：グラつきを感じる、重量制限100kg以下で荷重はあまりできない
のようですね。
賛否両論のようなので購入はもう少し考えてからにします。どうもありがとうございます。
さらに何かコメントがあれば、どうぞ引き続きお願いします。

ぶっちゃけ、まともに懸垂したいなら初めからパワーラック買った方が良いよ。
チンスタ買うぐらい自作した方がマシ。

まあチンニングを続けるつもりがあるならそれなりに良いやつを買えばいいんじゃないかな

どうせ数万円のものなんだから

懸垂すると立ちくらみを起こすときがあるのだがこれってやばい？

『 腕を鍛えたがる輩に一言。 腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。 弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。 』

>>59 続けて物足りなくなったら良いのに買い換えれば良い、
続くかどうかも分からないのに最初からパワーラックなんかバカの所業。

>>84
続かない奴が馬鹿なんじゃ

>>84
同意。買ったけど結局やらなくなるやつが大多数。
購入者でアンケートとったらやらなくなったっていうほうが多いはず。
俺は安物買って、物足りなくて新しいの買った。

FR のチンスタでも大丈夫。ソースは俺175cm95kg。
付属の腹筋用シート？をチンスタの土台足部(自分側じゃない方…向こう側？)に垂直に裏返して置く。鉄の角棒が２本渡してあるからダンベルが嵌まるように乗せれて転倒やぐらつき防止になる。

『 ねむれない。 筋肉が肩回りの骨をぐいぐい引っ張っている。 朝起きた時には何か別な生き物に成長している気がする。 』

http://www.bodymaker.jp/fitness/MH3M

5000円切ってるジャン・・・

外国人のようにひょいひょい懸垂をするには何が必要だろうか。

この板的には「力があれば軽く上げられる」が正解だけれど、力を爆発的に発揮する能力(explosive)も深く関わっているのではないか。と、僕は思う。

ひょいひょいという表現が抽象的すぎて的を得ているか分からないが

外国人とひょいひょい懸垂できるというのは関係ないし

懸垂を複数回するには持久力も必要になる

いずれにしても「力を爆発的に発揮する能力」というものが数値化できない以上「力」自身を高めるしかない

加重懸垂すればいい
自重でやると飛んでいきそうになるぞ

>>89　送料込みだと６０００円こえるから健康直販がまだわずかに安いｗ

加重は何回できるようになってからするものですか？あと初めの加重はどれくらい？

http://store.shopping.yahoo.co.jp/price-value-com/burasagari-kenkou.html
作りほぼ同じで耐荷重同じ、重量はこっちのほうが重いから頑丈かも
4980円送料込みのこっちのほうがいいな

･･･なんだこの貧乏人スレは

>>94
ベンチの重量アップのタイミングと同じでOK

>>95
惨憺たるレビューだな

鉄棒ある公園探せよ

説明書がないって…、酷いなあ。
同じ作りで高くてもファイティングロードの方がずっといいよ。

ＦＲのステマ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>66に答えて>>43さん

個人的に言ってくれれば3000円ももらえば作るけど、一般的に販売する気はないよw
鉄骨縞板階段限定だし。
まあ、チンスタぐらい自作するほうが楽しいじゃない。
溶接できなくても、ホームセンターで工事現場用の単管とそれをつなぐクランプ買ってきて組み立ててみるとか。

俺もそう思う。>>43みたいに溶接設備のある環境じゃなくても
単管とクランプ、かん太だけで市販のチンスタやパワーラックなんか話にならないぐらいの
高耐久の鉄棒が作れる

買う方が面倒くさくないだろ

いや、単管で自作済みではあるんだ
今度引っ越すことになるんだが、場所が細かく選べないんで安いなら持っておきたいなと思って
3000円で溶接で組んだのが手に入るなら安いよ
>>104何県ですか？

懸垂がほとんどできないから鍛えてる
まともな器具も無いけいけど懸垂がいっぱいできるようになりたいから、懸垂の後いろんなことして懸垂に関係する主要な筋肉を鍛えてる

とりあえず今は逆手懸垂10回
斜めの棒を掴んで（手間が上で奥が下がってる）手の甲を外側にむけた懸垂（肘の動きは逆手に近い）を10回
順手懸垂6回くらい（筋力が限界）

ここらへんでもうまともにできなくなるから、飛び跳ねて上がって全力で力をいれるが筋力が耐えられなくなってずり落ちてくるのを何回も繰り返す
それもキツくなってきたら今度は斜め懸垂10回を、３セットくらいまでやる
その後、また普通の体勢にもどるけど、もう手を曲げられないし肘も引けないから手を伸ばしっぱなしで肩で体を上げ下げする。これを10回

その後は、もう筋力がのこってないから、懸垂で比較的使われやすい広背筋、大円筋、上腕二頭筋を鍛えるために１０ｋｇのダンベルでコンセントレーションカールとワンハンドローをやりまくる

あとは脂肪を落とすために有酸素運動とかやってる

エビ反ってバーに鎖骨か胸つける感じでやってみたら出来る回数が半分以下になってワロタ

『 現代フィットネスの功罪は「大きくなければ強くなれない」 意識を植え付けたこと。』

>>109
それ上げすぎじゃね？

>>111
そうなん？みんなそんな風にやってるんじゃないの？(´・ω・`)

俺も今日胸反らせてやってみたけど1、2回回数減った。けど反らさない方が広背筋に効いてる感じがした。反らすのは肩甲骨まわりの筋肉に効くのかな？

エンジェル・ダストさんの懸垂動画見たけどすごいな　よくあんなに上まであげられると思う

>>114
自演するなって言ったよな？ ハゲ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>97
回答ありがとうございます。
しかし、素人すぎてベンチもわかりません。
一例でかまわないので何回できるようになったら加重何キログラムで何回を目指す
と具体的に教えてください。

>>117
初心者質問スレいきなよ

>>117
10回3セットできたら2.5kgアップ、というのが初心者向けによく言われている
これを基本として試行錯誤をして自分に合うタイミングを見つけるといい
この程度の情報ならちょっと調べたらすぐに出てくるレベルだから
自分で見つけられるようになっておいた方が後々のためになるよ

新潟県だよ。近くだったらどうぞ。>>107

ご相談があります
今使っている安物のチンスタが歪んでいて懸垂すると右手前に傾きます
そこで単管パイプと今使っているチンスタの使える部分を利用新しい一台を作ってみたいです
しかしど素人の為、作り方がわかりません
どうしたらいいでしょうか？

今日から加重やめて自重オンリー。代わりにセット数増やす！筋力落ちるかな？加重はもう嫌なの

>>121
まずGoogleを開く
次にホームセンターに行く
それから2ちゃんにレスする

>>122
なんでそんなに加重嫌がってんだよｗ
数増やしたら筋痛くならないか？

>>120お隣ですが200km近く離れてますな…
ありがとうございます

>>122
筋力は間違いなく落ちるだろな

15 rep wide grip pull-ups (Full-range) ＋1rep 2012/10/9 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=2JcYi4YDd-E

順手ワイドチンニング15回（フルレンジ）＋1回
懸垂歴5年4ヵ月

33歳 169cm 63.2kg
胸囲104.0 ウエスト70.5. 上腕34.0 前腕28.0

チンニングスタンドを
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
に買い替えてからの最初の動画です

体重は63.2キロと　やや絞りが足りなかったですが
精神の状態は過去最高でした

●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
は使い心地は最高ですね　大満足です

精神の状態は過去最高でした
大満足です

>>127
何で自分で次動画を上げるのは20回だかって決めたのに
達成できないうちに上げるの？
何でそうお前はダメなの？何で自分で言ったことさえ守れないの？

別に動画上げる上げないは個人の自由だろ。
嫌なら見なきゃいいだけだし。

>>127
チンニングって親指も手前にするって言われた事無い?

中学生の体軽い頃順手パラレルで15回ほどできた。からだの重いおっさんになった今からでも鍛えれば10回ぐらいできるようになるかいね？

>>131
ありますけど　ゴムの部分は普通のグリップが気にってます
肩幅チンニングはサムレスグリップでやってますけど

>>124->>126サンクス。加重25でやってたのだが5回以上ずっとできないし、公園だからいい加減めんどくさくなって。あと腰痛もある。重量下げてやれば筋力落ちない？例えば20kgとかに

>>132
余裕
中学の頃一回もできんかった俺が出来るから

>>95　お、最安値更新だね。ものは健康直販と同じものだから
テンプレ変更が必要になったｗ

>>134
25ｋｇ持って公園ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　めんどいかも
安い公営ジム探しなはれ


筋力とか肥大については詳しい人がレスくれるはず

>>126
経験上そうでもない気がする

>>137サンクス。ワンローもやってるけどまた別もんだしなぁ。ちなみに私の言う筋力とは、回数はもちろん、アームレスリング的な力の増減を意味します。完全に腕引きなので。

>>113
ボトムでは、胸を反らさず肩甲骨を開いて広背筋が伸展した状態、
トップでは胸を反らし肩甲骨を寄せて広背筋を思い切り収縮させる。
常に胸を反らせたままでやると背筋の伸展が効かないので、
広背筋への刺激が弱くなる。

↑追加
ただしボトムで背中を脱力しないように。
肘を伸ばしきらず、肩甲骨をロックさせて、背筋に負荷をかけておく。
つまり常時背筋に負荷をかけたまま、できるだけ伸展収縮させる。

懸垂やるには背中のどこを鍛えればよいのかな？ ジムの懸垂台、スクワットの人でめったに空かないから、なかなか試せない。脊柱起立筋も関係あるのかな？

http://www.youtube.com/watch?v=mo6uHopSmNQ#t=2m30s
永田さん弟の解説付き懸垂

>>127

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます




約束守れよ嫌ならごめんなさいしろよハゲ

>>130
また自演かよ

加重しないで、なんの進歩もないレポートを壊れた機械の
ように書き込むエンジェルは確かにウザイが、それにいち
いちツッコム奴もウザイなｗ

つーか、エンジェル自重スレにも同じカキコミしてるのなｗ
で、他人のアドバイスはスルーってなんのために書き込んでるんだ？
記録が全然伸びてないから驚きも感心もするヤツいないんだが・・・

>>134
それぽっちで面倒くさがるなよ
俺は台車で80キロぶんのプレートを公園まで持って行ってやってるぞ

>>127
なんの変化もない動画をあげるないい加減加重しろ
何年も停滞してるのにトレ内容を変化させないのは馬鹿なのか？

>>148
それって公園までファーマーズウォークすればいいトレになると思う。

>>149
20キロ15キロ10キロとプレートがバラバラだからそれは無理

ダンベルシャフトに無理やり付ければ
ファーマーズウォークできないかな？

それ公園に着くころには握力使い切って懸垂できないだろｗ

子供の頃の方が回数出来たって人よくいるな。
俺の周りでは小学生や中学生でちゃんと10回以上出来る奴なんて全然いなかったわ。

>>152
ｗ

糞ハゲメンヘラおじさんマジ鬱陶しいわ

>>135
ありがとう
いままで避けてたけど頑張ってみる
ちなみに現在47才
多分一回上がるかどうか

その年齢で普段鍛えてなかったらぶら下がってるだけでイッパイイッパイだと思うよ

>>156
トレ開始時点で、177cm62kgの細身なのに懸垂は一回もできなかった。
というか、それ以前も懸垂ができた記憶がない。
今は、体重は70kgに増えたけどワイドで10回できるよ。
よほど体重が重くなければ大丈夫かと。

>>156
昨日公園で75歳の爺さんが懸垂2回やってたぞ

>>106
俺、チンスタもパワーラックも組み立てたことあるけど
組立ては単管組むより非常に面倒くさかったわ。
業者には悪いけど、安いチンスタなんていう粗大ゴミ買うより自作した方が100倍マシだよ

自作は作り方がよくわからない。
自作は強度がわからない。

そんなところがハードルになって二の足を踏むなぁ。

今からホームセンター行って来る

>>127
ブログ読んだのだけど糖尿病の方でも病院通ってるのかな？

>>158
ありがとう、頑張るわ

>>159
ムキー、3回できるようになったらまた来る！

>>163
水中毒だけど糖尿病ではないよ
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_60250029.html

ブログみてきたけど
Bダストってボクササイズやってたんだね

>>164
頑張ってください

生涯鍛え続けるって大事だよね

>>165
２０回出来るまで来るなよハゲ

>>165
病院から、糖尿病でないとそう言われたのか？

>>169
統合失調症は多かれ少なかれ血糖値の異常があるからね　高血糖　低血糖　とか
過食　甘いモノへの渇望　ペットボトル症候群とか　菓子食い過ぎとか
僕はたまに過食と水中毒です

>>165
嘘ばかりつくなハゲ

いい加減にしろよハゲ

エンジェル、クレアチニンの値を気にしてるようだけど
筋量が多ければ高く出るから、今の値をキープできてればいいと思うよ。
下げようと思ったら筋肉落とすしか無い。

>>172

＞＞筋量が多ければ高く出るから、今の値をキープできてればいいと思うよ。
下げようと思ったら筋肉落とすしか無い。

そうなの？
ってことはコンテストビルダーはクレアチニン値高いのかな？

>>170
病院で定期的に血液検査してもらってるようだけど
それは糖尿病絡みで通院してるんじゃないの？

そこで医者から糖尿病ではないと言われたのかい？

>>173
お前都合の悪い書き込みはスルーかよ

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます

>>174
医師には血液検査は1年に1回くらいでいいと言われてるけど
自主的に健康管理の為に血液検査してるだけだよ

>>176
２０回出来るまで来ないって約束はどうなったわけ
質問に答えてくれよ

その水中毒が糖尿病じゃないならいいんだけどね‥
一度診て貰った方がいいと思う。

こんなゴミハゲが税金で飲み食いしてると思うとムカついくるわ
障害者年金でチンスタ買ったりたいしたもんだよ

>>177
あの時は20回あっさり達成できると高をくくってたから

現状　理想的なフォームでできるのが6回くらいまでで　
納得できるフォームでできるのが10回まで　
11回目以降は崩れたフォームで回数稼ぎの為粘るといったところ

今は理想的なフォームでできる回数をできるだけ増やすことに注力していて
もし現状で最大回数を無理に増やそうとしたら　
フォームのクオリティをかなり落として最大回数を水増しするしかないです

>>180
は？ たかくくってただ？
お前何年も停滞してた口でよくそんなことが言えるな？ 懸垂舐めんなよ
さっさと加重しろやボケ

>>180
答えになってねーよハゲ
約束守れないけどレスしますごめんなさいだろハゲ

ハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんなに叩くことないだろ
柄も悪いし
最低だよ

>>184
得意の自演援護ですか?

>>166
ボクシングやってたっていうのは妄想だったとかどこかで見た気がする

今まで毎日やってたけど15キロ荷重から停滞気味だから
3日に1回に変えてみる

ダストさん　ブログ見たけど
ハーフでも多レップ　多セット過ぎるんじゃ
まいか？？
加重して筋量増やさないと　自重パーシャル20は
はるか先では

>>180　エンジェルさん、
クレアチニンは>>172の人も言ってるように多分大丈夫な気がしますよ
自分も持病の関係で定期的に血液検査してるけど、
エンジェルさんと同じくらいの値で何年も変わってません

どうしても心配ならシスタチンCって項目も調べてもらうといいかも

20時まで２ちゃんしながら
1/5【報道特番】パチンコで壊れる日本[桜H23/2/12]
http://www.youtube.com/watch?v=4jxsb5DVAt0
この動画みてたけど　最初はパチンコなんてホルコンで管理してるんだから勝てるワケがないじゃんって
カイジ見たいに　「馬鹿みたいですね　馬鹿だからね」って思って見てたけど　
パチンコというよりお金の怖さを知ってマジでブルって本屋に　
『パチンコに日本人は20年で540兆円使った』という本を買いに走りました
今までいかに僕が無思慮にお金　親のお金などを使っていたかと痛感しました
が本屋まで歩いて疲れて喉が渇いたのでコンビニに入って330mlで210円のペリエを買ってしまいました

>>188
確かにセット数が多過ぎるかもです
セット数が多過ぎると最大回数が増えづらくなるので一日6セットくらいに抑えたいかもです

>>189
僕のクレアチニン値は肉類の食べ過ぎの影響が大きいと思います
鳥のささ身とか豚の細切れとかオーストラリア産の牛肉とかですが
欲張って沢山食べるからクレアチニン値が上昇したと思っています
肉を買う時は　ささ身は100グラム138円で買いますが　
鳥胸肉は59円の時があるし　もも肉は89円　オーストラリア産牛肉は98円の時があるので
その時々で安いのを買うことにします
あとタンパク質は1食に40グラム以上は食べても筋肉にならず食費がかかってクレアチニン値が上がるだけと気をつけたいです

懸垂は筋肥大志向でやってれば回数落ちていくぞ。
回数増やしたいなら、筋力強化する方向でやるしかない。

エンジェルが動画でやってるワイドでグリップのところ持ってやったら、疲労が半端じゃないな
今まで肩幅より少し広めでやってたんだけど、こっちの方がよさそうだ
あれで１５回出来るのは大したものだよ

>>148すごいね。公園ついても車から懸垂場まで数十メートル加重したまま歩かなきゃならない。さらにそこから階段を十段ほど登る。それがつらい。結局今日は自重で12*10*9*6*6*5やった。

>>108
身長、体重、年齢を書いてください。

つかエンジェル君のチンて背中あんま使ってないよね
なんか特別な意図があってあのやり方なん？

より上体を上に上げたいためなのか手首もスゲーくの字だよね

>>195
可動域の最上部まで上げた時の僧帽筋にかかる負荷が好きでやっていたらこのフォームになりました

今日は懸垂の動画撮影する直前に濃いコーヒー飲んだせいで　
今疲れ切っているのに眠れない

横になっても寝苦しいし　起きても目がショボショボする　
苦しいけど寝付くまで横になるしかない

みなさんは一回のトレーニングで何種類のグリップで懸垂してるんですか?

>>198
グリップって握り方?
俺はサムレス順手しかしない
前腕パンパンになるがそれがいい

>>198
サムレス順手ワイドのみ
加重2セット自重1セットしてときどき逆手も試してみるけど5回も上がらない
フレッシュな状態で逆手やってみたらどれくらいできるか興味あるけどもったいない気がしてできない

>>198
順手ワイドで背中に効かせ、
逆手肩幅で胸と腕に効かせ、
パラレル肩幅で仕上げる

疲れ切っていて　起きてパソコンの前に座っていても目がショボショボしてるのに眠れない
朝まで眠れない可能性がでてきた

>>196
可動域の最上部で上げ切った時に僧帽筋に負荷を入れるために手首をくの字にしています

その内肘痛めるわ

ビョーキなおせよハゲ

>>202
僧帽筋僧帽筋騒いでるがその僧帽筋が全く発達してないのを見てもお前の懸垂は間違ってる

懸垂で鍛えられるのは
広背筋、大円筋、三角筋後部、二頭筋ぐらいじゃないかな
懸垂で僧帽筋を鍛えようとするのは効率が悪すぎると思う

まぁそうだけど、ワイドでしっかり肩甲骨寄せてればそれなりには ね

>>205
負荷を入れるという表現が間違っていたかもしれない
可動域の最上部で限度まで上げた時に僧帽筋をストレッチさせるのが気持ちいいのよ

可動域の最上部で限度まで上げた時に僧帽筋がストレッチされる感覚が好きでやっています

結局朝の5時頃から　20分くらい寝入って目が覚めるを繰り返して8時55分に起きた　
今日はコーヒー飲まないでゆっくり休もうと思う

毎日が日曜日だろ

起きて５分で２ｃｈに書き込むレベルだからな
ニートは一味違うな

チンニングだけの生活は健康なのかね・・・チンニングスレだが・・・

>>209
お前さハッキリ言って嵐と変わらないぞ
マジで此処に来ないでくれよ

健康と言えばダストは糖尿病に気をつけた方がいいと思うぜ。
水飲みたくてしょうがないってのは依存症とは違うから。

もしかして昔一度糖尿病絡みで病院にかかって、改善したからもう大丈夫だと思い込んで、
今の食生活をやめたくないからスルーしてるんじゃないか？

いっそのこと糖尿病でくたばって欲しいわ

>>198
順手サムレスで
ワイド*3セット
肩幅*３セット

逆手は腕の追い込みが足りない気がしたらたまに

だがエンジェルがいないと過疎るのもまた事実
負荷が高いトレの宿命なのよね

>>214
昔はカップラーメン（汁も全部飲む）　チョコレート　飴　ガム　ダイエットコーラ　レトルトカレー　インスタントカップスープ
とか好んで食べてて
体重が89キロあったから　2003年頃に糖尿病になるぞとは言われました

統合失調症患者は多かれ少なかれ血糖をエネルギーとして利用する効率が悪くて　
基本的に低血糖　高血糖とかありますよ

全身の細胞が血液中の糖分を上手くエネルギーとして使えないから統失患者は疲れやすいという説もあります
懸垂で血液中の糖分をエネルギーとして使う訓練をすることで
血糖の利用効率を高めて血糖異常を改善できたらと思います

昔ニートだった時に

チンニング１日３０〜５０回とランニング１日１時間を日課にしてた

その生活を半年続けて体つきもそこそこになり万全を期してトラック運ちゃんの仕事した

パワー＆スタミナを手に入れてたつもりだったが肉体労働の世界では歯が立たなかった

鍛えてなかったらもっときつかったと思うで

せやな

>>206-207
シュラッグダウンも知らねーのかよ
本当レベル低いスレだな雑魚ばっか
何時までも加重しない雑魚ハゲもいるしよ

チンニング5回出来るようになった
ただあまり広背筋に利いてるってイメージがない
漠然とやってる感じ…

>>218
定期的に血液検査してもらってるようだから余計な口出しではあるが
もし糖尿病になったらせっかくの鍛え抜いた筋肉も水の泡だ。
過食はともかく過飲はおかしい。
水中毒という自己解釈で済ましていいものか疑問に思う。
次の血液検査の時に今の食生活も含めて相談した方がいいと思うよ。

>>224
ここでやんるじゃねーよメンタル板でやれ
キチガイハゲいい加減にしろや

おちつけｗ

>>218
探したら、お前専用スレあるじゃん此処でやれよ

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1331774382/

ID:a205+3OKはエンジェルに個人的な恨みでも有るのか？ｗ
イヤだったらスルーしてくれ。
いつの間にかお前もアラシと化してるぞ。

そもそも糞ハゲメンヘラ親父が出てこなければこんな展開にならんのだよな

まあ専スレ建つレベルだわな

ダストが頻繁に来るようになってから
このスレレベル下がったよな

いつもより1キロほど荷重増やしたら効く効く
次の日速攻筋肉痛

ヤラセ投稿ジョブ

>>56
ダストとかただのカスだろ

悩んだ挙げ句チンスタ買ったんだけど、ワンルームに置くもんじゃないな
すげえ圧迫感だわ

ダストに批判レスがつくと必ず単発援護が湧くのはなんでだろ?

>>219
自重種目が高回数できるとか、長時間走れるとか言うのは
一般的な肉体労働じゃあんまり意味ないんだよね。
肉体労働で非常に役に立つのはデッドリフトやクリ―ンなどの下半身種目。

>>236
自分のレス読み返してみろよ。
それを呼んだ他人がダストとお前どちらがチンスレに相応しくないと思うか考えれば分かるだろ。

そうだな
相応しくないのはダストだな

ダストはすぐ分かる名無しカキコするから火に油を注いでる
自分が普通と違うって自覚があるんなら、
それは普通の人間の感覚や感情の機微が分からないって事なんだから
余計な真似はしない方がいい
とりあえず裏表がないよう真っ当に、誠実にしといた方が無難だ

『 ケトルベルトレーニングは武道・格闘技、パワーアスリート、整体の世界では即話が通じる。 一般のフィットネスジム関係者にケトルベルの話を持っていくと非常に厳しいものがある。 』

>>238
まーた単発援護ｗ

久々に懸垂しようとしたら一回も出来なかったよ
懸垂できないから懸垂がうまくなれない、、、

>>242
醜悪なレスはいい加減にしろ
お前が失せろよ

>>244
また単発名無しダストｗ
お前が失せればこのスレは平穏無事なんだよキチガイハゲｗ
マジで２０回出来るまで来るなよお前
名無しでレスするのもなしな

チンニングの話をしようよ
このスレじゃ新参だけどダストはクセ強いけど少なくともチンニングに関する話してるよ
あとレスの文体とかからしてダスト本人が名無しで自演してるとは思えない
ちなみに俺は110日前からトレーニングはじめてチンニングに手を出したのが90日前、当時はワイドが2回しか挙がらなかったけど今はMAX13回くらいにはなった初心者です。
110日で180cm63kg→現在70kg

>>246
新参だからわからねーんだろ？
糖尿病の話自らふって自ら答えてるのあれダストの自演だよ？
僕を心配して僕を構ってアピールだから

>>246
自演するなら多少文体は変えるだろそれでも文体に癖あるからソッコーでバレるけどな
レスタトもそうだけど文体に癖あるんだよな

体重53kgなのに３ヵ月以上6回で止まってます。。
生まれながら筋繊維少なくてもこれ以上成長しますか？

ま、こんな性格ならビョーキにもなるわな(笑)
ハゲで糖失で血管もボロボロ、笑うしかないな

>>249
当たり前だろ
お前飯ちょっとしか食ってないだろ？
ガンガントレしてガンガン食えトレ初心者ならそれが一番だ

>>238　>>244
言い回しでバレバレ
相応しいとか醜悪なレスとかもうね

>>249
俺なんて1年で2回しか伸びなかったことあるよ。
でも、続けていれば必ず伸びるから、続けることが何より大事。
その体重なら、真面目に8年くらい続ければ片手だって夢じゃないぞ。

>>251
｢喰われる側の生き物｣なので食べるのは苦手ですが頑張りまゆゆ

なんでこんなキショいのがいるの？

ID:9aCgd3Ub
ID:BekdcthE
ID:a205+3OK
ID:81wbl3my

懸垂と関係ない話がしたいのなら出て行けよ。
ダストに文句言いたいのなら専スレとやらで言え。迷惑なんだよ。

>>219
肉体労働はコツがあるからな

>>253
そんなものなのですね。。わかりました、気長に頑張り〜まゆゆっ

負け犬みたいなのが吠えてるけど
何言っても別に出て行かないけど？
バカなんじゃないのこいつｗ

>>256

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます




消えて欲しいなら上の発言にたいしてごめんなさいしろよ薄らハゲ

>>256
オマエも荒らしなんだよ、ハゲ

飯くらい自分で作れハゲ

>>260
スタープラチナ乙

>>253
さも自分片手懸垂出来るような口振りだな
>>254
懸垂は続けるだけじゃ駄目だぞ頭も使ってトレーニングしろ
５年以上続けてもたった15回しか出来ない反面教師がいるからな

>>219同じ経験有り。はじめはコツも知らんし無駄な動きが多いから疲れるんだよな。緊張して動きが固いし周りへの気疲れも加味して。4tワイドロング満載の家電運びとか意外にきつかった。慣れればなんてこたぁないけど。

雑魚の嫉妬に負けるなＢダスト

やたらダスト叩くアンチが沸いたのもここ数スレだよな
生産性ないレスしかできないんだし同レベルどころかダスト以下だろ

懸垂は回数増やすのに加重が一番手っ取り早いのにダストがやらないのはきになるけど

>>263
はいっ、ハゲない程度に頭使いまゆゆ☆

>>266
お前はなんでそー特徴的な文体なのかねｗｗｗ

特徴的ということは真似されやすいということでもある。

『 人間サルから進化した経緯あって、ナッツなど木の実が一番栄養的に合っていると100年前のストロングマン（怪力芸人やレスラー）が言っている。 」

ダストを叩きまくるアンチもウザいけどダストが出てこなければアンチは湧かないから結局ダストはこのスレから出てってほしい。

最近のダストさん叩きが目に余るのは僕だけではないはず。

そもそも知り合いでもない人に「ハゲ」だのなんだのって言ってる人たちの幼稚さに本当にびっくりする。
僕は実況でスレを見始めたのはこのスレが初めてだから、２ちゃんねるの常識を知らないだけかもしれない。２ちゃんねるでは普通なのかもしれない。
けれどもどうしてもそういう書き込みは悲しい気持ちになるし、やめてほしいなって思います。

僕がこのスレを見始めたとき、ダストさんの書き込みを楽しみにしていました。日本人の動画であそこまでカットが出てる背中をあまり見たことがなかったからです。
なにより、懸垂が好きだから、人が懸垂してるの見てるだけでも楽しいんです。

たしかにダストさんは不思議なところがある。加重したほうが回数が上がるのは自明なのに加重しなかったり、回数稼ぐには不利なくらいゆっくり上まで上げてる。
けど、異常な程上に体を上げてしまっている最初の一発を見ると、ダストさんやっぱ懸垂好きなんだなって思う。

このスレのみんなにはもっと懸垂が好きだってことを書き込んでほしい。最近のスレは読んでてもつまらないよ。
もっとみんなが積極的に動画とか上げれるようになると良いなと思います。

あとそろそろ順手(pull-ups)、逆手(chinning)統一しないか？笑

ダストさんのいちもつを
まで読んだ。

体重軽くなったら少し楽になった

>>273
ちゃんと読んでくれよ。正直ワロタけど。

読むわけねえだろバカ

ハゲというのは御愛嬌。悪意は無いでしょう。それが２chのノリというだけ。

むしろダストは停滞しててもちゃんと報告するし、動画も上げるんだから立派だよ。
そんな人間を叩いて悦に入ってる奴らは、他人を叩く前に自分の人間性を叩き直せよ。

加重しろっ！と何度も言ってもそうしない。で、またキレて執拗に中傷。
ダスト嫌厨は結局ダストにからかわれてるだけなんじゃないか？
いちいち反応してくれるからダストも調子にのる。

またダストの自演が始まったか
加重しないで四年近く停滞してるバカなんか悪い例としてしか使えないよ

また雑魚ハゲの名無し書きこか
専スレあるんだからそっちでやれよ腐れハゲ

こっちでやれや糞ハゲ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1331774382/

なんかここ最近、荒れてるなw
ピークはビルが居座った時だと思ったが今もまともな話が出来る状態じゃないな
チンスレは変な奴が居座る率が高すぎるだろw

ダストの自演がなければ荒れない

いいかげん自覚しろやハゲ

無視しすれば荒れない

いいかげん自覚しろやバカ

>>285
ダストが名無しで荒らしてるから無視しても同じ

わかってるならその名無しも無視すればいいのに

ダストを擁護してる奴も叩いてる奴も全部ダストの自演
常に敵につけ回されて自分が話しの中心になれるからなw

↑
糖質の発言になってるぞ

たまには1っ週間まるまる休んだ方が
超回復してるよな

合計50回近くやったら腕引きなのに広背筋筋肉痛ひどい。2日経ってもまだ痛い。なんかだるいし。風邪みたいな感じだ。張り切り過ぎたな

>>291
典型的なオーバーワークの症状だ
微熱も出てる可能性あるから数日はトレせずに休養したほうが無難

サンクス。昨日は休んだ。今日も前腕だけにしとくわ。これからは懸垂×3程度にとどめるわ。ワンハンドローも別でやってるしやりすぎなのかも

なんだなんだ嫌ダスト厨は結局夜中の３時とかに書き込むニートだったのかｗ

ダストが障害者年金で暮らしてるのに嫉妬してるのかｗ

そりゃ嫉妬するだろ
毎月７、８万の小遣い貰えて悠々自適の生活なんだから

>>294
午前3時だと何故ニート認定なのか意味不明だが
障害年金２級の件は哀れみしか感じないしかも母親に飯まで作ってもらってる
今は妄想の世界でバチャバチャしてるが
現実と直面した時たぶん自殺するんじゃないかね

小遣いじゃなくて年金だな
でもダストはこの権利をある意味の努力で取得してるから文句言う気はない

ダストの最期はチンスタで首吊りかもな

ダストは自殺できるタイプじゃないが、それより最近の水中毒で腎臓が心配だぜ
高タンパクの肉もコーヒーも腎臓に負担かかる訳だ
利尿目的でハーブティーも買ったようだが、それって身体のむくみが気になってるからだと思うんだが

設定回数間近でゴールを意識するとドッと疲労が込み上げて来るのはなぜ？一回一回淡々と集中出来てるときはそうでもないのに

>>299
自分で自分を心配するふりってどんな気分だい？

誰もゴミクズの心配はしてない

いい加減にしろハゲ野郎

ワンルームマンションにチンスタ立ててる奴いる？

背中とかわかんねぇ
疲れるのは上腕だ

ﾁﾝｽﾀ(　ﾟДﾟ)ﾎｽｨ･･･

背中に効かすのは難しいよな
どうしても腕と肩で引き上げてしまう。
なにやら、人差し指と親指を使わないで引けばいいらしいと聞いたけどな。

ダストはモチベ無い時でも薬でやる気出せるからいいな

>>306
お前みたいな不器用な奴こそ加重しろ
加重すれば嫌でも背中にきく

背中で上げると反り返ってなかなか上にいかない。それぐらい難しい。ひょいひょいできるやつは腕を多分に使ってる。

-□-
これでやればど素人でも背中で引けるんだけどな

『 もうすぐ電車のつり革が破壊できる。 来年の今頃はフライパンを曲げてみたい。 』

>>310なにそれ？

>>312
雲堤を上から見た図ｗ

＿＿＿＿|＿＿＿＿＿|
　 ｜　｜　｜　｜　｜
　 ｜　｜　｜　｜　｜
￣￣￣￣|￣￣￣￣￣|
　　　　の↑このぶぶん
支柱を持って上げる時に□の中に頭を入れる
肩と腕が一直線になって真上に上げるから背中でしか引けなくなる構造

>>310で>>313をイメージした奴がどんだけいるだろうかｗ

ワロタｗｗｗ

すごい気になるのにわかりずらいw

>>313雲ていかよｗわかりづらいわ！せめて雲ていと書いてくれたら。頭を入れるって、ビハインドネックでやる懸垂のことかい？

パラレルすら知らない奴がドヤ顔発言かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

背中を鍛えるのは難しいよな。
マッスル北村さんの本でも「アマとプロを分けるのは背中」と書いてあったしな。

ああ、なるほど。よく見なかったわ。わざわざ雲てい書いたわけだからパラレルだよな。でもむしろパラレルの方が腕引きになるだろ。パラレルで背中で上げるのは相当筋力必要。

だからパラレルナロー加重でやれって言ってるだろ
嫌でも背中にきくわ

昨日はパラレルとナロ―逆手、片手懸垂パーシャルで上腕をかなり追い込んだつもりだったが、全く筋肉痛になってない 効いてない気がする

>>322
片手出来るようになるレベルだとそんなもんだよな。
1日200回やっても全く筋肉痛にならないから、筋繊維より脳の血管が先にやられるっていう。

世間でいう細マッチョ風の連中は自分の背中みたことないんかな？
あらマッチ棒やで
つか体脂肪率が低いだけとちがうの？

細マッチョ風の連中は背中なんか鍛えたいと思ってねーだろ

>>320
お前面白いなｗ

背中を使った懸垂が難しいってのは、背中に効かせにくいという意味だから

>>326だから？

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>323
確かに最近頭痛が断続的にある
懸垂のせいだったとは考えなかった
しばらく軽めにしてみる

『 私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。 RKCでの実践と確かな理論に裏付けされている。 』

おいウンテイの危機だぞ！

【社会】服が首に…小4男児、校庭の遊具で意識不明
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350054371/

ﾍﾟﾛ…　これは殺人事件だな

自殺やんけ

>>329
そのレベルになると、人によってはジョギングなどの有酸素運動で循環器鍛えないと次のレベルにいけなくなる。
アメリカのマッチョとかが積極的にジョギングを取り入れているのも、そういう理由があるのかもな。

ジョギングするレベルにもなると大胸筋も発達してるので
年取っておっぱい垂れるのがいやなのでブラジャーしてもいいんですか？

『 トレーニングしていい汗かいて筋肉痛感じたからといって、強くなったとは限らない。 』

>>334
それがさ、トレーニング後のジョギングはじめて頭痛が酷くなったんだよね 片手懸垂のダメージは思ったより深刻なものだった

俺は懸垂の前にウォーミングアップに２４キロのケトルベルでスイングしてから懸垂してる

『 ケトルベルのウェブショップアクセスが一時的に急上昇。 またどこかメディアで取り上げられたか？ 』

29回できたフルレンジではないけど。体重95http://l2.upup.be/L22UmGQ4L5?guid=ON

パソコンで見れない詰んだ

懸垂を腕ではなく背中で上げる事を意識してやるとしょっちゅう背広筋付近を痛めてしまいます
今も左側の肺の後ろ側に打撲のような変な痛みがあります
ただ打撲ならいいのですが、実は痛みは肺にあり、もし肺ガンだったらと思うと心配になります
ちなみに喫煙者です

PCで見れないようにするとかバカかよ

>>342
ここに書いてるよりも、病院に一度行っておくと安心できていいと思う

>>340
凄いな
でもどうせなら上半身裸でやってくれよ

>>340
短パンぐらいはけよデブ

>>340
確かにすごそうなんだけどどこまで体があがってるかわからん。

ただのパーシャルチートじゃん。俺でもできるわ。29回は無理だし、体重考えたらなかなかすごいとは思うが。フルレンジネガティブなら尊敬するよ

見れた　体重考えたらすごいな
フルレンジでやってるのも見てみたい

>>340
何歳？

いいケツしてんなー！

俺も思ったｗ

PCでも見れたけど、けつが発達しているな。

>>351
ウホ？

ケツマジでいいなｗ
このスレは比較的懸垂ばかりに力を入れてるって人が多いからなぁ

>>355
ウホ？

何でみんなケツケツ言ってんだよ、懸垂動画なんだろ・・・と思っていた私がいました
脇から上が写ってなくてケツメインなんだものｗ

チンニングやってる人のケツ見てもつまらん
背中が見たい

>>358
では君の背中をうｐしてくれ

>>359
君の背中をうｐしてくれ
でや

>>360
じゃあついでに君のケツをUPしてくれ

チンニング専用の台より鉄棒の方が安定して

回数が伸びるよね

もう自衛隊みたいに４秒懸垂すればいいんじゃないかな

完全自演投稿バイトダヨー

340です
>348>349フルレンジは肩の負担が大きい割に筋肉に刺激が少ないからやらないっす。他の種目にも影響出るんで。でも反動なしストリクトは結構やりますよ。あと目線がバー越えるくらいまで上体上げてます。フルレンジにくらべれば稼動域は狭いです。

普通アゴがバーより上までじゃね？それで筋肥大や筋力はつきますか？つうか体重があるからな。ついちゃうのかな？

普段のトレーニングだったら>>340でいいと思うけど
回数自慢で動画うｐするんだったらフルレンジのほうがもっと反応いいんじゃないかな
ケツについての反応は既にいいようだが

チンニングで広背筋の負荷を抜けないようしたら
アゴはバーの上に上げないし、手も伸ばしきらないでしょ。
なんでフルレンジにこだわるのか分からん。

重量、回数明記して動画うｐするならフルレンジがマジョリティって事だろ
まあ何を求めてうｐするかは本人次第だけどな

ボディソリッドのGVKR-82とタフスタッフのRCD-347の耐荷重ってどれ位ですか？

『 効果あるトレーニング方法やその概念と、日常生活・勝負感・ビジネス手法に共通点が所々見られる。 トレーニングの優先度高くしているのはそれを証明するため。 』

>>340すんげえ重量感、振りまくり関係なしにすげえっす
うちんとこ100kgオーバーの大学アメフトやラグビーのでかい奴は
パーシャル反動なしだな、フルレンジや反動有りでやってる重量級はおらんわ
俺80の反動有り26回だどもこういう迫力でてればいいなあ

目線超えるまで上げて29回ってフルレンジでも20回近くできるのかな？

>>372
あのやり方ならストリクトの3倍は出来る 俺の場合はね
人によって強い筋肉は違うし、体重とか筋持久力によっても結果は変わるだろうから一概には言えないんだよね

>>367
背中のトレーニングとしての懸垂ならパーシャルで問題ないけどね
稼動域広すぎても腕の力使っちゃうし
でも回数の記録としてはフルレンジじゃないと問題が出る
人によって稼動域が違ったら比較なんてできっこない

>>340
ただの楽なやり方の反動パーシャルだな、これならホストの懸垂の方が余程トレの強度は高い
ハーフレンジならもっとちゃんと効かせてやるべきだな、もちろんフルレンジの後でな

やっぱ誰かが動画上げるってすげースレが活性化されて良いな
人によっては素直にすげーと言ったり全然ダメって言う人居たり賛否はあるけどもそういう話含めちゃんと懸垂の話出来るのは良いね

動画上げてくれた人もこれからもお互い懸垂頑張りましょう

加重は逆にパーシャル無理だがな。止めようとしても途中で止められん。できても数回。フルの方が力入る。

みなさんはストラップは使いますか?直接握ってやってますか?

んなもん使わないよ。めんどくさい。懸垂においては不要だと思ってる。

>>340
体重100kg近くて脚が太いとか懸垂には、かなり不利な体型なのに凄いね。
欲を言えば上半身をメインに撮って欲しかった

>>380
ケツでお前を誘ってんだよ
察しろ

>>378
加重するようになってからは、ストラップ活用するようになった。
千円そこらで購入できるし、試しに使用してみれば？

>>378
俺は使わないねサムレスでやれば80キロ加重でも問題ない

背中パンパンになった
http://imepic.jp/20121015/774680

>>384
すげーな
身長体重はいかほど？

>>340
体重考えたら凄いけど下半身の反動も使ってる
フルレンジの反動なしだと何回できる？

>>340
ひとつだけ聞くが、
そのケツはどうすれば作れる？

ケツ人気だな

YouTubeで片手懸垂で検索したらクリフハンガー片手懸垂とか一本指片手懸垂があった
一本指の方は華奢なアンちゃんがやってたよ
俺も早く片手懸垂できるようになりたい

クライミングジムのホールドで片手懸垂やってるのすごいな

>>384
すげーな
やっぱ荷重しないとそこまでいかんのかね

片手懸垂やるひとは60キロもないような人たちばかりだけど
クリフハンガー懸垂の人は加重15キロで片手懸垂できたから
75キロ以上でやっているの同じだから別格だと思う。

私は懸垂始めて約1年半、首に5キロの重りを付けて11回程度の中堅です。
さて、昨日の昼、日比谷公園ですごい人を見ました。上体を鉄棒まで上げた後、
腕や体を下におろすのではなく、そのまま後方に腕を伸ばし（この時点で伸ば
した腕は地面と平行になっている）、そして鉄棒に向かって3回くらい腕立て
伏せのような形で腕を曲げたり伸ばしたりしていました。もちろん足は浮いた
ままです。すごくないですか？
夜家に帰って試してみましたが、腕を後方に伸ばそうとしても、腕も体も普通
に下に下がっていきました。誰かコツとか知っていたら教えてください。

http://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4

余裕で片手懸垂やった後にひょいひょい両手懸垂もやる黒人さん
背は低そう
多分170cmそこそこで、大腿部はよく見えないけど細そうだから体重は65kgぐらいかな？
上腕二頭筋が凄い

>>393
夜だったのでワイヤーが見えなかったんだろう・・・

>>394
全然ぶれてないしアゴどころか鎖骨の辺りまで上げてるね。
片手懸垂は重力に違和感を覚えるわ。

>>394
小柄っぽいけど持久力すごいな

>>392
普通の片手より加重した片手の方が凄いのは当たり前だろ。
それよりも、片手出来ない奴が出来る人を格付けとか何様だよ。

60キロもない人の片手懸垂など確かにどうでもいい。

重量級の体操とか観てみたいな

ロンドン五輪のとき、身長１８３センチの体操選手出てたぞ
個人総合にも出てた

片手懸垂やってみたけど腕引っこ抜こうとしてるのかってくらい体が上がらん

>>398
んな事言い出したら重量挙げもベンチプレスの大会も
実際に同じ高重量のバーベル挙げられない奴以外は審査するなってことになるだろｗ

２ちゃんで審査（笑）
便所の落書きレベルで偉そうに他人を評価するなってことだろ

>>384うああこれ蛾80kg加重レベルの背中か・・・

逆三っぷりが半端じゃ無いな

>>394
すげえええええええええええええええええ

45 Pull ups @230 LBS | Kali Muscle（体重１０４Kg)
http://www.youtube.com/watch?v=-699wWYRHU0&feature=fvwrel

12 Muscle ups @ 240 LBS (KALI MUSCLE)
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo&feature=plcp

見た目が人外だよねｗ

その他体重が重そうな黒人のパフォーマンス
http://www.youtube.com/watch?v=IXloQ-tDPKA

http://www.youtube.com/watch?v=64PjzNMKUfo&feature=related
14:40のパフォーマンスに注目

今日チンスタ届いたので順手ワイドでやってみたら
6回しか出来ねえ

最初はこんなもんですか？

常識的に考えれば「しらねーよ」の一言だな

川尻選手だとか、そういうのひっくるめて、「しらねーよ」

>>384 仰天ニュースで紹介してた扇風機オバサンと被るよね、やり過ぎちゃって
ちょうど良いところで止められなかったのかね。

全然被ってないけど

要するに>>412は雑魚ってことだ

>>412

>>394
片手懸垂が簡単そうに見えてしまうなｗ

>>408
ビルダー体型のマッスルアップは迫力あるな。
上の動画が低評価ばかりなのは思いっきりパーシャルだからか？

広背筋トレとしてはあれぐらいでもいいと思うが
『懸垂○○回』という動画としてはやはりフルレンジでないとね

>>412
馬鹿かお前

ウエイトトレ住人は>>394より>>384好む人が圧倒的に多いからな
個人的には全社の筋肉の付き方の方がきれいだと思うけど

トレーニングでつけた筋肉は、
トレーニングを減らすか止めるかで自然に減らせるだろ。
度重なる整形手術の失敗みたく、
後戻りできないわけじゃないしさ。

>>394
これ編集してるだろ

>>419
好む好まないというか、このスレ住民の鍛えあげられた背中と、どっかのガイジンの動画貼っただけでは価値が違うよ
俺もがんばろうと思う

>>420
オリンピアクラスのビルダーでもウエイトやめれば普通体型になるからな

彼らは内臓が肥大しちゃってるのですっかり元通りとはいかない…
まあナチュラルで鍛えただけならトレやめて食事も一般的なものにすればすぐ落ちるだろうね
筋肉をつけるのに費やした時間の3倍ぐらいのスピードで落ちるんじゃないか？
食事を制限して有酸素運動にでも励めばさらに加速するだろうな

読み返して気づいたが時間が3倍になったら速度は1/3になるな
これだから脳筋とか言われるんだよなぁ

落ちけつ

仕事中ヒマだったから作ってみた
http://i.imgur.com/IuvoS.jpg

うってくれ

いいね美しい
俺は貧乏性だから直行クラン部を使って飛び出したボルトでしょっちゅう出血するｗ

>>427
縦の棒はぶら下がった時に腕に当たったりしない?

>>430
ぶら下がるのは反対側(向こう側)からぶら下がるから腕にはあたらないよ

向こう側じゃ倒れそうだ

>>432
下の長さが50cmあるから倒れないよ
手前の重さもあるしね
まぁ趣味で作った物だからまぁこんなもんだよ

いいね！

ただ逆手用のバーが無いのが気になるね

>>433
ラックでさえ加重したら傾くのに・・・

単管ナメんな何φあると思ってんだ

単管を舐める奴は単管に泣く

>>437-438
単管の強さの問題じゃなく、高さ2mに対して張り出しが50cmだと
恐ろしくストリクトなトレじゃないと余裕で傾くよ
まぁ4980円のチンスタとかを使いこなせる人間なら問題ないｗ

どうしても邪魔になるので天井のコンクリにバーだけ付けたい

体重60キロ、10キロ加重して10回から全然伸びない
俺の筋肉なんてこんなもんかとしょぼくれる毎日です

10回できるなら重量増やせ。

5kg追加して加重しろ

>>437
お前は本当にバカだな

バカで良い
頭が良い悪党になるよりは…

酔っ払ってんのかこいつ

バカでもいい、たくましく育ってほしい

脳筋の始まりである

脳筋でもいい、人を思いやれるなら

能筋でも100キロ加重出来るなら構わない

脳筋の志士

信用能筋

糞カメを剥こうとすると、亀頭と皮の間にカスが溜っていることがあります。
これを恥垢（チンカス）といいます。
糞カメは、おしっこや、オナニーをしたときの精液などがこびりついて出来たカスです。
糞カメが溜まると臭くて嫌な臭いがしたり、細菌が繁殖して炎症を起こしたりすることがあります。
皮を被っていると、糞カメがたまりやすいので、お風呂に入った時には皮の中までよく洗って、糞カメを取り除いて清潔にしておかなければなりません。
長い間、糞カメを溜めたままにしておくと、亀頭と皮の間にカスがこびりついてしまい、皮と亀頭がくっついてしまっていることがあります。
これを糞カメと糞コラ師の癒着といいます。
癒着している場合は、糊で貼りつけたようになってくっついてしまっているので、無理に剥こうとすると、痛いばかりでは無く、血がでてしまうこともあります。
こんな時は無理をしないで、しばらくお湯などにつけておいて、ふやけてからほんの少しずつ剥くようにします。
最初の何日間かは、お湯に浸して亀頭の周りをを揉むだけにして、糞カメが柔らかくなるのを待ちましょう。
糞カメが柔らかくなってきたら、ほんの少しだけはがしてみてくだだい。
急いでいっぺんにはがそうとしないで、何日もかけて少しずつはがしていきます。
どうしても剥がれない時は、お医者さんに診てもらった方がいいでしょう。

チンコ

最近回数がこなせない以前のような湧き上がるパワーが出ない
体重が増えたのは脂肪と言う事なんだろうか？

アリは自身の十倍もの高さから落下しても平気だが、貴方がた人間は違う
地球上での基準は明確にある

アリは単に小さいからだろ

>>455
鏡みれば一目瞭然だろ

>>408　2年近く前に見た外人公園遊戯詰め合わせ動画で
120kgぐらいありそうな白人が鉄棒だかうんていで
マッスルアップ→バー飛び越え色々を軽々やってる
まるで50kgぐらいのやつが動いてるような場面が30秒ぐらいあったんだ
それをもう一回見たい　知らないか？

それが人にものを訪ねる態度かね？

しゃぶれよ

早く出せよ

>>459
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=lLi3-MJYrlE#t=796s

これだろ。Niroc氏。

>>463
85kgぐらいか。もっと画質のいいのもどこかにあったと思う。
http://www.youtube.com/user/YouGottaCThis/videos?sort=p&flow=grid&view=0
全部みればあるぞ。

>>463
チョコチョコやってはいるが
取り立てて難しい技はないな

片手チンて二頭筋でしょ？
後背筋使ってる？

後背筋使うと思うよ　ぶら下がった状態から持ち上げるときに後背筋が発達してないとビクともしない

そうなんだ
今日チャレンジしてみよ
無理だったら空いてる手で
手首＜肘＜肩ってやっていくんだよね

肘はどうにか上がるけど、肩は全然ダメだなあ、
この差はなにかなあ。

後背筋じゃなくて大円筋かな　ぶら下がった状態で片手懸垂しようとすると肩の裏がめっちゃ痛くなるから

>>470
それおまえだけちゃうんか？
三角後やってないだろ
片手は体重刈る毛りゃ簡単
二頭も背中も当然使う
円金なんてちっこい筋肉体重だし役割は広背とおなじなんだからナンセンスだﾊﾞｶ

>>471
そっか

体重軽かったら簡単なんてことはない
そうとう強くなきゃできないよ

懸垂のレベルよりも、体重の重さがこのスレの全てだと考えてる>>471みたいな奴が多すぎるんだよなぁ。
それでどうなったかと言えば、軽量級の片手マスターが消えて、重量級の総重量マスターが増えた。

多分数年後には、重量級の人が画像と総重量で競い合うだけのスレになるんだろうな。なんか悲しいわ。

>>474
片手懸垂スレあるんだからお前はソッチ行けば？

総重量が重いほうが凄いのは地球上に重力がある限り変わらない

チビガリ乙

>>475
結局は回数なんて関係なくて、一番体重の重い人が一回出来ればそれが一番すごいんだろ？
懸垂は本来、どれだけ自分の体を軽く扱えるかを試す種目だってことを忘れるなよ。

総重量が重い方が強くて凄いのは確かだが
軽量でも片手懸垂できるなら十分凄いレベルだと思う
一概に比較はできないが体重60kgの片手懸垂できる筋力は
両手総重量110kg〜130kgぐらいに当たるだろうからね
まあこのスレの住人からしたら総重量110kg〜130kgなんてカスなのかもしれないけど

>>474
60キロにもみたない超軽量の片手懸垂なんて懸垂レベル低いじゃん
言ってること矛盾してねーかお前

>>477

＞懸垂は本来、どれだけ自分の体を軽く扱えるかを試す種目だってことを忘れるなよ。



そんな話きいた時ねーよｗ

>>479
60kgの片手が懸垂レベル低いなんてよく言えるな？
お前自身は自重で30回出来るか？片手1回でも出来るか？

例えお前自身が出来るという設定でも、
普通はそこまでのレベルになるための苦労と努力を知っているから、軽々しくレベルが低いなんて言えないぞ？

>>480
社会のスポーツテストにおける懸垂の実力＝回数だぞ。
例え体重100kgで10回出来ても、体重50kgで11回出来る奴よりも懸垂の成績は下。
その現実に比べるまでもなく、お前の地球に重力が〜って話は意味不明だけどな。

どれだけ自分の体を軽く扱えるかを試す種目って
言うなら重量級の人の方がすげえじゃねえか。
軽量級なら軽いんだから楽じゃん。

>>483
彼は日本語がわからない人なんでしょうねｗ

>>483
それを言うなら、ハンドボール投げは体の大きさ関係なく、投げる力で成績つけるだろ。
懸垂もそれと同じで、体の大きさ関係なく、体をいかに軽く扱う力があるか見てるんだよ。

体の大きさではなく、純粋な身体機能の能力を測っているんだということが何で分からないんだ？

>>485
何なの？ クルクルパーなの？

ピコーン！（AA略）

WPR(Weight per Repetition) [kg/回数] という単位でも作るのはどうか？

WPR＝（体重＋加重）÷回数÷腕数

　　　※腕数＝両手：2、片手：1

オレのを計算すると〜たったの2.18！！
逝ってくる…

>>485
ハンドと懸垂は全く違うじゃん
お前スレ荒らしたいだけなのか

俺が軽量でも片手懸垂は凄いと言ったのは
純粋に背中の筋力のレベルがそこそこ高いと思うからなんだが
ID:83jemO3xは筋力は関係なく回数さえこなせれば凄いという意見？
それには俺も賛同できないな
下手したら小学生の方が凄い！ということになるし

あ、計算式間違った・・・
これはアカンわ

>>489
あのなぁ…まず、片手出来る時点で一般人の筋力じゃないぞ？
それが例え小学生だとしても、そいつがすごいことに何ら疑問の余地は無い。
そもそも、小学生だから懸垂出来るなんていうのは、ここの奴ら特有の妄想だからな？
出来る小学生が、ここの奴らより懸垂トレーニングしてた可能性なんかも考えてないみたいだしな。

あと、片手は背中よりも腕の筋力の方が圧倒的に重要だからな。
背中のレベルだけで懸垂のレベルを決めるのは勝手だが、俺はその考えには賛同出来ない。

>>490
計算式なんか作ったら、身長とか手の長さまで計算式に組み入れろって言う奴が出てくるぞw

>>489
あぁ、回数さえできればすごいかという質問に対して答えてなかった。

俺は回数が出来れば、筋力関係なくそれだけですごいと思ってるよ。
それと同じように、総重量で重い体を挙げる人もすごいと思ってる。

大事なことは、どちらが凄いかじゃなくて、どっちも凄いんだってこと。
それが理解されずに偏った価値観にチンスレが流されていくのが俺は嫌なだけ。

別に片手できても一般人の筋力しかないなんて一言も言ってないし
小学生が片手懸垂できたら、なんて仮定もしていない
というか俺は軽量級でも片手懸垂は十分凄いレベルだと思うと既に書いたんだけどね

俺は懸垂＝背中の筋力を鍛える（測定する）種目だと思ってるから（←ここに価値観の相違があるんだろうね）
体重30kgや40kgの小学生の懸垂10回と体重100kgのボディビルダーの懸垂10回を同列に扱うことはできない

>>493
身体機能としての能力を測るという意味では、同じ懸垂レベル。
体重を含めた総合的な懸垂の能力では、100gの方がすごいってレベルだな。

俺はどちらの価値観というわけでもなく、どちらの価値観も大事にしてるってこと。

順手、肩幅、腕を伸ばしきる、反動無しで懸垂30回超えた！
一年前は10回もいかなかったのに、やればできるようになるんだなあ…

ならうｐしろよ

身体機能というのがよくわからない
体重に対する筋力の強さのことか？
40kgの小学生が60kg加重して総重量100kgで懸垂10回やったら
体重100kgのビルダーが自重で懸垂10回やるよりもちろん凄いと思うよ
ベンチプレスにもフォーミュラ係数（同じ重量なら体重が軽いほど数値が高くなる）というものがあるしね
でも回数だけに着目してどちらが凄いか比較するという意見は理解できない

>>492
お前がマイノリティなんだから出てけよ荒らし

自重種目で体重が重い方が凄いなんて事はない
懸垂においては小学生だろうと老人だろうと関係ない
あくまでも相対的な筋力を測定する為の種目だという事を忘れないでほしい

殺伐としたスレに救世主が！
　.＿＿
ヽ|・∀・|ノ ようかんマン
　|＿＿|
　　|　|




ありがとう、ようかんマン！

　i〜'~~|
　|＿＿|
　　|　|

>>499
寝言は寝て言え

プロフよろ

83jemO3x＝ダストじゃね？
今週は平穏だったのにマジうぜーわ

式が（明らかに）間違ってたので、物理計算のサイト見にいったりもしたけど、
総加重無視して相対的身体機能を語るのはやっぱ物理的にもおかしいよね。

あと、ウェイト板で絶対パワーを重視しないでどうすんだよｗ
あ、ちなみに自分はクソガリ軽量級です。

>自重種目

この拘りが原因か
俺は特に自重云々は気にしてないもんな
ウエイトトレも自重トレも"筋力トレーニング"だと一括りに考えてるから

>>497
言葉通りの意味だぞ。それが分からないなら俺もお手上げだわ。

逆に考えて、総重量にだけ着目してどちらが凄いか比較するという意見はおかしいだろ？
どっちもすごいし、比べるようなものじゃないって言うことだよ。

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/

今日は読書と２ちゃんねるの日にしたいです





ヤッパリ荒らしはダストくせーな

懸垂スレだけマラソンみたいなクソガリだらけになるのか

ダストだすと(笑)

ガリの回数自慢なんて興味ない

>>384みたいな背中が良いよ自重でヘコヘコやってたらあんな背中にはならないだろうな

>>506
なんでだよｗ それおかしいわｗ
それって、体重重い人が100m18秒で走って、
「重い割りに速いな！」なんて言ってもらうのと一緒だぞｗ
軽いヤツはウェイト系の競技では重い人に勝てないんだよ。
だから体重別で競技するんだよ。

オレはチビガリだけど「軽い割りにスゴイな」なんて誉めてもらったり、認めてもらう必要などオレは感じない。

結論　

いいから加重汁クソガリ共

>>506
総重量にだけ着目するのは確かにおかしいと思うよ
だから、ベンチのフォーミュラのように体重を考慮した上で筋力を評価すべきだと思ってる
まあベンチでも体重は無関係で上げられた重量だけが大事だという人もいるだろうけどね

そのフォーミュラ的な考え方に則ると、40kgの小学生の懸垂10回と100kgのビルダーの懸垂10回では
体重を考慮しても100kgのビルダーの方が相対的な筋力は高い
ベンチのように正確なフォーミュラ係数があるわけじゃないから厳密に比較することはできないけどね

「逆に考えて」ってことは、自分でも回数だけに着目するのはおかしいって気づいてるんじゃないの？

>>511
軽い奴がウェイト系の競技で重い人に勝てないように、重い奴は自重系の競技で軽い人に勝てないんだよ。
軽い"奴"と重い"人"って使い分けるのは、体重で人を差別してるみたいでどうかと思うぞ。

>>513
だから、俺は回数も総重量もどっちもすごくて比べるものじゃないって何度も言ってる。

体重から導かれる相対的な筋力差をも考慮せずに回数が同じなら同じ評価なのか
その考え方はこのスレどころか板全体でも受け入れられ難いと思うよ
スレが変遷したこと（事実かどうかは知らないが）に悲しんでいるようだけど
明らかに少数派なんだから淘汰されても仕方ないよ

>>515
そもそも、回数重視の懸垂と総重量重視の懸垂は方向性が違うだろ。
それを理解せずに同じものとして評価しようとするのが間違いだって俺は言ってる。

相対的な筋力という価値基準で評価するのは結構だが、
それとは違う価値基準で頑張っている人まで雑魚扱いするのはスレチだろ。

>>516
ダストうぜーから消えてくれ
過食のストレスをここでぶちまけるな

>回数重視の懸垂と総重量重視の懸垂

俺は懸垂をそんな風に分けて考えてないよ
既に書いたけど懸垂は背中の筋力トレーニング種目だと思ってる
（脂肪量増加じゃなくてウエイトの加重量増加で）総重量を伸ばせば回数も自然と伸びて行くしね
ただ体重差を考えずに絶対筋力を比べるのはどうかと感じるから
フォーミュラ的に相対筋力を比べるべきだという考え方

それと俺は体重が軽いからってだけで雑魚扱いはしない
何度も書いたが俺の基準は相対筋力
たとえ体重40kgでも40回や50回こなせれば
おそらく相対筋力もかなり高いだろうし、俺はその人を尊敬するよ
もちろん体重100kgで40回や50回やる人がいたらさらにそっちの方が凄いと評価するけどね

この自重と回数への拘り、2chの日と言いながら一度も書き込んでいないことを考えると
例の人で間違いなさそうだね。相手して済まなかった、消えるわ ﾉｼ

お前ら誤解してるけど、俺は回数主義者でも何でもないぞ？
単に、総重量や体重でしかモノを考えられない奴が多いから、
反対の意見を出して多様な価値観があるということを示しているだけだぞ。

>>518
相対的な筋力も、絶対的な筋力も、どちらも優れていれば賞賛されて然るべきものだろ。
それを、体重が軽いというだけで馬鹿にした>>471や>>479みたいな奴に対して俺は忠告しただけ。

あとはお前らもいい大人なんだから、多様な価値観を認めるくらいの度量は持てよと。

おれはゴミクズハゲに価値観を見いだせない

ハゲは死んでくれ

スレ的にはいいけどウエイトという観点から総合的にみればいくら回数できてもガリガリなら魅力ないな

デブは懸垂力でガリに劣ってるからな

>>522
×ウェイトという観点
○>>522の主観

ウェイトやる理由なんて人それぞれだろうよ
なんで筋肥大ありきになってんだ？

ウエイトトレではゴリマッチョ系しか認めない風潮がある

総重量、体重＋回数のトータルで考えてるわけで、
そこをあえて回数だけ観て「多様な価値観」とか多様でもなんでもない。
ここはウ板だし、パワー無視して回数だけで考えたいなら健康板とかファ板あたりのが相応しくね。
ガリに「てこの原理使えば俺だってベンチ120kgあがるよ？」とか言われても困るわ。

誰かさんがIDを変えたもようスルーでお願いします

>>526
総重量、体重＋回数のトータルに価値を見出す人間もいれば
回数のみに価値を見出す人間もいる

なぜ後者を認められないの？

回数だけとか言ってる奴なんているか？

>>529
いないな
総重量重視型の奴が一方的に回数重視を否定してるだけ

後者は前者を否定する発言はしてない

だよなー。
違う種類のトレーニーが同じ種目を通じて高め合えるところにも、チンスレの魅力があったんだけどな。

頭固い奴ばっかだなぁ別にどうでも良いよ

ダスト程度に嫉妬するようなクソガリばかりです

>>531
オレは自分が属してる側だから軽いヤツって書いたけど、
自虐するつもりも差別するつもりも無いよ。
デブマッチョになりたいわけでもない。

これが君の言う「多様な価値観」の現実だよ。
「軽い人」が回数こなしても認めてくれる？のは少なくともこのスレでは少数派。
同じガリとして、なんで必死になってんのかがわからんってこと。

嫉妬なんかする奴いるのか？
軽蔑するわ

回数だけとか総重量だけとか、一つの要素のみで評価を下すのがおかしいってことだろう
「俺は回数だけじゃなくて総重量だけでも別個で評価するから大丈夫」とかいう話じゃないんだよ
総合的に評価する視野を持て

そうそう。
俺も総重量だけで評価はしてない。
あくまで回数と総重量のトータル。
片方だけ観てもなんとも思わないし。

>>534
いやいや違うから
「多様な価値観」が意味するのは懸垂の目的だから

お前は「多様な価値観を認めるか否定するか」の部分を「多様な価値観」と混同してるな

>>536-537
総合的に評価する視野があるなら、絶対的な能力を評価する視野も持てよ。
回数だけでも総重量だけでも、普通を上回れるパフォーマンスを発揮出来ることは、それ自体が凄いんだよ。
どちらがすごいかじゃなくて、一分野に優れた人間はそれだけで凄いんだよ。

うるせーんだよ
くだらん言葉遊びはもういいから

>>536
凄さを評価するという観点ではそれが正しいかもな

>>537
お前回数のみを全否定してたよな
凄さを客観的に判断する観点では正しいが、
それが「総重量のみ」「回数のみ」を排除する理由にはならない
それぞれの目的でやればいいのだから

そりゃ全く違う分野の場合ならな
数ある筋トレの中の一つの種目に過ぎない懸垂を
回数か総重量かで分ける意味などない
基準がバラバラだとわかりづらくなるだけだしこうやってもめるのが目に見えてる
実際に懸垂やる時も回数か重量かどちらかに特化しようなんてアホなことは普通考えない
回数を伸ばそうと思えば加重に行き着くし
重量を伸ばせば回数も自然と伸びるものだ

>>541
そりゃ何外れた数字なら回数だけでも総重量だけでも話は別だろうけど
そんな奴みた事ないし。

×何
○並

>>542
お前は瞬発力と筋持久力の違いが分かってないし

>重量を伸ばせば回数も自然と伸びるものだ

この理論だとデブが回数有利になるな

なんで急にダストダストいいはじめたの？
どんだけダスト好きなんだよｗ

80kgの人が10回より100kgのひとが10回のほうがすごいけど
80kgの人が20kg荷重で10回は、100kgの10回よりすごい
そこまではいいとして、回数、体重、荷重をどう相互に換算するかってのが問題になるんだよな
デッドとかベンチだと体重ごと大体の目安があるのになぁ

>>545
トレーニーなら実感として誰でもわかることだと思うんだが
別にこれといって筋持久力のトレーニングしなくても
1回の動作辺りの負荷が筋力に対して低くなればなるほど
反復できる回数は増えるぞ
トレーニング方法によって効率の差は当然あるだろうけどな

動画見て皆が凄いと思えば凄いで良いじゃん

>>547
>1回の動作辺りの負荷が筋力に対して低くなればなるほど
反復できる回数は増えるぞ

あたりまえすぎる指摘だけど、負荷を自重以下にしたら懸垂じゃないんですよ

痩せたらデブじゃないんですよ

以下→未満

>>549
ちょっと何を言ってるかわからない
筋力に対する負荷を下げる方法は痩せるだけじゃない
筋力を高めればたとえ自重が増えても負荷は下がっていくんだぜ
もちろん筋肉の何倍も脂肪が増えるような下手糞な増量やってたら
負荷は下がるどころか上がることもあるけどね

>>551
じゃあ回数も総重量も全部デブが有利ってことでいいよね

よし、結論が出たようだぞ

皆よく聞けよ「回数も総重量もデブ有利」だってさ

つまり、同回数でもガリのほうが凄い

ダスト、過食はまだ止まらないようだが、水中毒は直ったのか？
足親指の先の痛みって、もしかしてチクチクした痛みか？

なんか病的な奴がいるな

Ivj/DYgn
お前読解力なすぎ。1-10まで説明しなきゃ1もわからないのか。

>>555
どこが？
具体的に頼むわ

>>553
自分で自分を心配するのって虚しくならないか？
誰もお前のことなんか心配しないぞお前はこのスレの癌なんだから

>>556
＞もちろん筋肉の何倍も脂肪が増えるような下手糞な増量やってたら
負荷は下がるどころか上がることもあるけどね

これ読んで「デブが有利」とかいう考えに行きつくならもうそれまで。

>>552
いわゆる筋肉に対して脂肪の多すぎる「デブ」は
筋力に対して自重の負荷がかなり高い
筋力に対する自重の負荷を下げる方法としては
痩せるだけじゃなくて筋力そのものを上げる手もあるという話で
そこからデブが有利なんて結論を導くのはおかしい

そもそも有利か不利かなんてこれまで誰も話題にしてないんだがな

>>558
どう読んでもデブ有利でしょ

まさかこのスレに脂肪でぶくぶくに肥った豚が居るはずないよな？

おれはこのスレのデブをリスペクトした上で言ってるんだよ

さっきまで同回数ならデブのが凄いって言ってた奴は脂肪で太った豚ってことだな

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/

今日は読書と２ちゃんねるの日にしたいです

>>559
すまんな、トレーニーとして脂肪の多すぎるデブは想定外だったわ

お前が言ってるのは「負荷」じゃなくて「自重に対する負荷の割合」な

要するに筋肉でデブになれば有利ってことを言いたいんだろ？

>>559
すまん２行目は俺の間違い

なんか変な流れになってる・・・

例えば100キロで体脂肪率30パーセントなら30キロの脂肪が体に付いているわけで
それは自分の付きすぎた脂肪の責任なんだから痩せろと

>>564
名無しの誰かさんが荒らしてるからね

>>562
筋肥大しているだけの人のことをデブとは普通言わないと思うがまあそれはいい

自重に対して筋力の高い方が有利なのは当たり前の話だと思うぞ
もちろん懸垂に使う部位の筋肉のことであって、同じ自重でも体型によって変わってくるのは言うまでもないが
下半身トレに精を出して脚を太くしたところで懸垂においては錘にしかならないからな
最も有利なのは脂肪が少なくて脚が細くて胸もペラくて背中と腕だけが異常に発達している体型だな

>>567
自重に対して筋力が高いのが有利なのは当然として
体脂肪率が同じなら体重は関係ないということだね

「同回数なら自重が重い方が凄い」というのは否定するわけだね？

>>568
さっきから何を言いたいんだ？
要は、加重は懸垂の良し悪しに関係ないという方向に話を持ってきたいのか？

>>569
どこをどう読んだら加重が懸垂に関係ないことになるんだよ
加重は筋力を増やすのに有効なのは当たり前だろ

>>568
俺は全力でおまえを支持する

>>570
じゃあ、
懸垂能力に体重の軽重は関係ない。
体重が重いから不利という訳ではなく、軽いから有利という訳ではないという方向に
話を持ってきたいのか？

単純に余分な脂肪をつけないで筋肉を増やす
このことだけでもハードル高くて凄い
同じ回数なら体重が重ければ重いだけ凄い

>>571
>>568は俺に見解ではなく>>567の要約だよ

>>572
そもそもどの方向に持っていきたいなんてのはないよ

>>573
>>567が言ってるのは筋力と負荷の割合だから
脂肪を付けないわけではなく脂肪の割合の問題
筋肉に比例して余分な脂肪をついてるわけ

>>574
体重差があっても懸垂能力に変わりはない、
軽い奴も重い奴も条件は同じだ。軽いからといって決して有利ではない
とそう思いたい訳だな。
そして周囲にもそう思わせたいという事か？

>>568
その結論付けもおかしい
同回数で重量が違うなら仕事量が全く違う
例えばベンチで体重60kgの人が60kgを10回やるのと
体重80kgの人が80kgを10回やるのとで難易度が同じだとでも思ってるのかい？
同回数で重量が違えば、重量の重いほうが当然凄いよ

>>576
俺自身はそれぞれが目的に合わせて懸垂すればいいと思ってるよ

回数に関しては軽い方が有利だと思ってるけどそれは経験的なもので説得しようという意図はない

>>577
お前馬鹿だろ
仕事量は前スレで俺が完全論破してやったわ

自重懸垂２回と自重分加重懸垂１回は等価とでも思ってるのかｗ

もう自衛隊式の体力検定で決着つけろよｗ

引越して間もないから子供と一緒に公園散策してたら
健康器具(懸垂器具、登り棒、雲梯、ディップス、ベンチなど)が置いてあってさ。
喜んで子供と遊んでたら翌日今まで家でやってた筋トレよりも効いてて驚いたw
嬉しくて書き込みたくなった。

>>581
登り棒と雲悌いいなw
「ここは上空1,000m」とか勝手に妄想してやると、すごいドキドキするよなw

>>579
安易に仕事量という言葉を用いたのは軽率だったが
そういう揚げ足取りは今は必要ないよ
それよりもベンチプレスで体重60kgの人が60kgを10回やるのと
体重80kgの人が80kgを10回やるのとでは難易度が全く違うことについて異論はないのかな
ベンチプレス限定の話で懸垂には当てはまらないというお考え？

>>582
そうなんだよ、特に登り棒が楽しくてさ
パパすげえだろ〜ってドヤ顔で子供に見せつけてたらもうパンパン

>>583
その話に関してはベンチは懸垂とは根本的に違うから当てはまらないと思うけど問題はそこじゃない

551 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2012/10/19(金) 21:14:05.83 ID:vpBcZ5AF [4/8]
>>549
ちょっと何を言ってるかわからない
筋力に対する負荷を下げる方法は痩せるだけじゃない
筋力を高めればたとえ自重が増えても負荷は下がっていくんだぜ
もちろん筋肉の何倍も脂肪が増えるような下手糞な増量やってたら
負荷は下がるどころか上がることもあるけどね

つまり下手糞なことやらなければ増量すれば負荷は下がるんだよね？
増量したほうが有利って言ってるわけだけど？

何言い争ってるのか読み飛ばしたからしらねーけどもうオナニーして寝ろよ

女は黙ってろ

>>585
コトバで人が持つ認識を変える事なんて出来ないぞ。
コトバにはそんな力ないから。
そこから考え直せ。
それは全くの無駄な努力であり、場を弁えない余計な自己主張になるだけでウザがられる

じゃあなに、消防や警察の懸垂テストなんかは体重重い人は同じ回数でも評価は違うの？

オリンピックの体操で同じ技を決めても体重重い人の方が点数高いの？

>>584
登り棒＝子供の遊具って発想やめて欲しいよな。あれこそ大人の遊具だわw

あと、（子供が真似するから）子供の前では出来ないけど、
登り棒を頭を下にして登ると、空に吸い込まれそうになるよなw

現実を伴わない屁理屈ばっかだな

>>463ありがとうソムリエ！俺のアホな説明でよく見つけられましたね。
別動画っぽいけどこの人だと思います。
85kgかいな、120kgて・・2年前はもっと恐ろしくデカく超次元に見えてたんだ。
今見ても重量感半端無いですけど。
体だけでもこの人ぐらいになりたい。あと娘さんかわいい。

>>588
お前は誰なんだよｗ

加重懸垂の重量が伸びれば自重懸垂の回数も伸びると思うけど
普段から自重懸垂を高回数やりこんでいないと
４０回、５０回と記録を伸ばすことはできないのかな。

>>590
概ね同意だけど頭下にして逆さ登りは
レベル高すぎてチャレンジすらしてない。
なんかごめん。

>>585
筋力が高い方が有利なのは当たり前であり
筋力が高くなければできないことであればその動作の難易度は高いと言える
難易度の高い動作をやれるのであれば凄い、という評価の流れだ

例えば体重60kgの人が20kg加重して懸垂10回やるのと
体重80kgの人が自重で懸垂10回やるのとじゃ前者の方が難易度が高いので凄い
自重同士で10回やるだけであれば後者の方が難易度が高いので凄い

こういう評価になるが
ここまで丁寧に説明しないとわからないか
そろそろうんざりしてきたので懸垂やって寝る

>>595
じゃあ、左腕と右腕で2本の登り棒掴んでやるのは？
それも結構腕に来て気持ち良いんだよ〜。

>>596
デブの理屈では体重８０キロ体脂肪率５０パーセントで４０キロの脂肪を背負って懸垂１０回出来た奴の方が凄い事になる
筋肉を増やすというボディビルとは真逆の考え方

>>597
足を使わずに登るのは、やったぞ！
あれはクセになるねw

>>596
分かる分からないではなくお前の主張が矛盾してるって言ってるんだけど

それからお前の主張に正面から反論してやるけど

自重が低くなければできない動作も難易度高いと言えるよな？

結局回数ではなく重量を優先した考え方だったわけだ

はい論破

>>600
懸垂において自重が低くなければできない動作って何よ。
まさか体操なんかのアクロバット系の動きまで混同してないよな。

ID:vpBcZ5AFを総評すると

「筋力」と「自重に対する筋力」を途中から混同させ始めたから矛盾が生じた

そこからどうにか話を反らそうと頑張ったが無理で敗走した

書き込み時間からID:IrF5izDJも同一人物の可能性あり

>>601
回数のこと

>>599
うわああああああ羨ましい！
あれやったら、握力すごいことになるよなw

家にチンスタはあるけど、登り棒だけは家に作れないからな〜w
地面の砂を手につけてフ〜ってやるの、もう何年もしてないわw

>>604
ロープ登り・ロープ降りオススメ

>>605
一回ベランダにロープつけようと思ったけど、ご近所の視線があるから断念したわ。
ベランダの手すりが腐食してポキってなるのも怖いしな〜。

>>603
例えば体重何キロで何回くらい？

>>607
お前頭悪すぎだろ
難易度ってのは全体的な傾向の問題だろ

個人の問題は関係ない

ロープ登り憧れるなー
電柱のステップか腕金にロープ垂らしてって考えたことあるけど、めんどいし近所迷惑だろうしなあ
雲梯とかある公園いいな
俺もあんたらくらい強くなりたい
二本の登り棒とかw ドンキーコングかw
腕だけで登るのがすごくやりたい

>>608
じゃあ60キロの奴が30回やるのと80キロの奴が25回やるのどっちが凄い？
俺は経験的には後者だね。
テストでも無い物にそこまで明確な基準を求めたがる理由がわからない。

>>610
は？なんで自問自答してるんだ？

お前が勝手に基準を求めたんだろｗ

釣りでないなら本気で怖い

>>608
俺はおまえを全面的に支持するが、人の事をバカとか頭悪すぎとか言うのはやめてくれ 喧嘩腰にならなくてもおまえの方が正論なのはほとんどの人は分かってるんだから

少なくとも、ガテン系公務員じゃ60kgで30回できる奴が優遇されるな。

>>604
しばらくは子供を公園に付き合わせて色々トレ実践してみるわ！
休日の出費浮くし一石二鳥w

と、若干スレ違い失礼。

30回とかどー考えても無駄だよなｗ
そんなことするやつはベンチ60で30回とかやってんのかね？
楽な重量でたくさんやるってのはダイエット志向かなんかなんだろな

死ぬほど繰り返し見てきたつまんねー煽りあいより和んでいいです
こいつらよく飽きないな
3ヶ月ぐらいで住人入れ替わってるのか？とか思うわ

ほんとｗ
無駄にのびてるね〜

結論、
ID:Ivj/DYgn はクソガリ。

お前ら何やってんだよ。
自分で満足できれば良いじゃん！

難易度の話だけど、体重60kgで居ること自体がウェイト板では難易度が低いんだよ。
70kg,80kgまで鍛え上げた奴のがそれだけで凄いわけ（デブは除く）
回数が〜とかいうのはクソガリの自己肯定欲求にしか見えん。

>>620
そうは言っても体つきってもんがあるからな
全盛期の山本ＫＩＤは６５Ｋｇくらいだったけど、なかなかあんな体つきにはならない
体重だけが全てじゃない
ああいう体つきは筋肉の付き具合が違うし身体能力も違う

>>621
チビはガリと同じ位ウ板では無価値だろ

KIDは身長160〜165cmくらいだっけ？
あれで180cm前後の身長あったらウ板でも神扱いだっただろうけどなぁ

でかいとバルクでにくいらしいけど、だとしたら外国人て相当な努力家が多いよな
日本人のヘビー級で外国人並みのムキムキは見たことない
格闘家の話ね

外国人とは素質が違うとかいう言い訳もあるかもしれんが
筋肉付けすぎたら動きが悪くなるとか言ってウエイトやり込んでないだけだからな
そんでガチムチの外国人に負けるという

外国人とは骨格も体質も全然違うしあっちは一般人でもステロイド使ってトレーニングしてるようなのがゴロゴロしてる

チビマッチョよりデカマッチョの方が良いようにガリの懸垂よりマッチョの懸垂の方がすごい

プロビルダーならばわかるが一般人でステ使うのはよくわかんねえな

こうまでバレて周知になってんのにしつこくコテと名無しを使い分けて、
何度も指摘されても平然とすっとぼけられるって、
本人はネタのつもりでやってんのか？
コテの文体とは裏腹に実は相当ふてぶてしい性格なのか、二重人格のつもりなのか
さっぱり分からんわ

病気

病気っつーか単に性格の問題じゃないの？

性格、生き方、考え方、全部含めて病気

病的な性格とも言える

ここまでひどいメンヘラにはネット環境与えないほうがいいと思うよね。

２ちゃんの居心地いい場所にいついてるから
ネット遮断したら発狂するかな？

あの妙に丁寧でたどたどしい文章はなんなんだとは思う
悪いが胡散臭いって印象がちょっとばかり抑えられない

>>623
ＫＩＤは公表では163センチ
でも164センチのフライ級ボクサー内藤より5センチくらい背が低かった
下手したら実寸160センチもない

KIDってそんな小さいのかよ　体つきは良いんだけどな

体に落書きしてるちびっ子離婚無職か・・・

ぼくはネガポジ四秒の9レップ×3セットでやってます
身長160�p体重61キロです
みなさんもスロトレやりますか

>>625
そのガチムチ外国人をKOしたり、フルラウンド戦い続けるロイ・ネルソンみたいのもいるから日本のプヨプヨファイターは甘え

http://cdn.bleacherreport.net/images_root/images/photos/001/050/261/roy_nelson_crop_340x234.jpg?1287089472.jpg
http://blog.tapology.com/wp-content/uploads/2010/10/Nelson-Roy-UFC-117-01.jpg
http://www.allfights.com.br/JPG%20SITE/UFC%20143%20ROY%20NELSON%20PERDE%20PARA%20WERDUM%20FT%20DIVULG%20UFC.jpg

ぷよぷよやってくる

>>553
水中毒治ってないです　どうしてもコーヒーも限度まで量を飲んで　ハーブティーも限度まで濃くして限度量まで飲んでしまいます

ローズヒップ（30グラムくらい）とハイビスカス（15グラムくらい）とルイボス（30グラムくらい）のアイスハーブティー（超濃いです）1300ml

9時30分　コーヒーメーカーでコーヒースプーン大盛り3杯のブラックアイスコーヒー1000ml

10時30分　コーヒーメーカーでコーヒースプーン大盛り3杯のブラックアイスコーヒー900ml

11時0分　さっきの出がらしのホットハーブティー750ml
〜〜
今朝62.3キロだった体重が　さっき66キロ超えていました　今は64.7キロです
一日20回くらいトイレ入ってます
クレアチニン値は前々回1.09　前回1.00　今回0.98
と改善傾向にありますが　0.98という数値にほっとして最近また肉を食べ過ぎています
尿酸値も今回5.7でしたが　また上がってると思います
ハーブティーをもう少し濃度を薄くすればいいのについ欲張っていまいます
さっきドカドカとコーヒー飲んでドカドカと超濃いハーブティー飲んで限度まで懸垂やったら　
心身がプルプルして1時間寝込んでいました
寝付けたわけではなくて寝苦しくて苦しみながら布団に横になっていただけです
こんだけドカドカとコーヒーとハーブティーを飲んでいるのに腎機能のクレアチニン値が改善してるのが救いですが
ドカドカを続けていたらいずれ悪化に転じると思います

死ね

時間が1か所抜けてた

9時0分　ローズヒップ（30グラムくらい）とハイビスカス（15グラムくらい）とルイボス（30グラムくらい）のアイスハーブティー（超濃いです）1300ml

9時30分　コーヒーメーカーでコーヒースプーン大盛り3杯のブラックアイスコーヒー1000ml

10時30分　コーヒーメーカーでコーヒースプーン大盛り3杯のブラックアイスコーヒー900ml

11時0分　さっきの出がらしのホットハーブティー750ml

脂肪があった方が相手の攻撃のダメージ吸収できて戦闘に向いてるのかもしれんけどかっこ悪いな

当てつけのように書き込んできたな

そんなどうでもいいこと日記にでも書いてろよ　うぜぇ

ID変えるやり方しらないし　僕は自演とか興味ないです　そんなの面白くないし　
自演とか正直興味ゼロです

などと意味不明な供述をしており

楽しそうに相手するなよｗ

>>649
お前が何を飲んだとか興味ねえよ
長文だらだら垂れ流すんじゃねえゴミが

>>649
お前が名無し書き込してるのはバレバレなんだよハゲチャビン
水中毒でシネ

エンジェルさん、エンジェルみたいな広がりが欲しいのですが、栄養、頻度、トレ内容、年数、教えて下さい！自重のみであの広がりはすごいと思います！

>>649
スレが荒れてる日はお前の書き込みがないのはなんでかな〜
ＩＤ変えてないっていうなら毎日０時台と２３時台にコテつけて書き込んでみろよ

荒れてるスレには近付きたくないだろ

>>656
その荒らしの中心が名無しダストだろ
昨日は２ちゃんやると公言してたしな

毎回流れ関係なく誰も求めてない動画or近況報告する奴が
そんなん考えてるかよｗ

>>658は>>656宛てね

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます





20回出来ないのに毎回どの面下げて書き込みしに来るのかね。

>>620
それこそデブの自己肯定だわｗ

デブで居ること自体は懸垂の難易度じゃないから

>>643
正直、周囲が何も言わないのが不思議でならないのだが‥

他人の生活に干渉するべきでないのは百も承知だが、
今回ばっかりは悪い事は言わんから腎臓内科に行って
過食、過飲、多尿、身体のむくみ、疲労感、親指の痛みなども説明して
検査してもらった方がいいんじゃないか？
幸いにして何ともなかったのなら取り合えず安心できるし、

>>662
自分で自分を心配するふりして楽しいの？

水中毒って、麻薬みたいに水に依存症になるわけじゃなくて、水の過剰摂取による低ナトリウム血症を起こすことだろ。
水中毒の意味間違ってるんじゃね。
やたらとのどが渇いて水が飲みたくなるのは、糖尿病とか薬の副作用などの症状だと思うが。

バースディ見てやる気出て来たぜ
今から加重懸垂やって来る

チンザコ

>>Ｂダスト
ここのキチガイ雑魚なんてほっとけよ
いちいちレスつけんな
病気がひどくなるぜｗ

また始まったか

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます


死ねよゴミクズハゲ
嘘ばっかりつくなゴミクズハゲ

>>643
エンジェルさん
コーヒーやハーブティーをつい飲みすぎちゃうのをやめたかったら、
それらを家に一切置かないってのを試してみては？

>>654,>>662,>>667,>>670
糞の最終書き込み以降に沸いた擁護やレスつける奴すべて単発ID

おまえはぷよぷよでもやってろｗ

じゃあぷよぷよもってこいｗ
>>654,>>662あたりと糞は出てくるかな〜

またハゲチャビンダストの自演援護かよ

ガンガン加重懸垂して来た
めちゃくちゃきいた

>>675でも雑魚そうｗ

>>676
雑魚だよ？ まだ100キロ加重も出来ない雑魚
http://imepic.jp/20121020/823110
http://imepic.jp/20121020/822940

何顔真っ赤にして誰も頼んでないのにうｐしてんの？ｗｗｗｗ
恥ずかしいｗｗｗｗｗ

>>677
めちゃくちゃすげーな

マジでやばい、人権委員会設置法案
FAX抗議フォーム　http://db.tt/HwBak4eH

マスコミは都合の悪い事は全然報道しないぞ、みんなで日本を守るんだ
http://www.youtube.com/watch?v=Wvvdx-e9fTk&feature=youtu.be

>>677
こきたねぇな
えたひにんかよ

>>677
すごいっす･･･

でかい背中と重りぶら下げただけの画像うｐして何がしたいんだよ。
体晒したいだけなら体うｐスレ行けよw

おい！ダスト！>>654の俺の質問無視かよ？やっぱりクズだなお前は！せっかく背中ほめてやってるのにゴミクズがっ！もう一生くるなっ！

>>683こういう嫉妬丸出しの雑魚が哀れ
せっかく自己紹介してくれてるんだからリスペクトしつつ
いろいろ聞いとけばいいのに

>>677柔道帯で加重80kg？いけんのかスゲーな帯
何年ほど取り組んで加重80kgまでたどり着いたんですか？
自分は2年半でやっとこ20kg7回、成長おそいんだろうなあ
30半ばでもまだまだいけるだろうか

>>685
自演バレバレ

自演ﾜﾛｽww

>>677の背中なら誰かさんのペラッペラな背中とは違って
何人か褒める人がいてもおかしくはないと思うよ

ダストしねえええええ！！！

このスレだめだな　色々と

まあ>>677を叩いてるのは批判された例の人でしょｗ

加重してチンしてると体痛くなってこないか？(筋肉痛ではなくて故障という感じの痛み)
肩から背あたりが酷使したことによる痛みが残るようになってきた
だから最近少し休ませてる

俺は>>677みたいな広い背中じゃなくて肩甲骨よせなくてもぼこぼこした背中にしたいんだけどどんなトレしたらいいの？

>>692
腰に持病がある人とかも懸垂は向かないっぽい
怪我にまで発展しないように違うトレーニングに移行した方がいいかもね

↑ローイングとデッドリフトじゃおまへんか？
チンニングでも手幅狭めやパラレルなら厚みにはベターかと。

>>684
タンパク質は1週間に一度スーパーで鳥のささ身850グラム買ってきて野菜と一緒に蒸し器鍋で蒸します15皿分くらいになります
冷蔵庫のチルド室に入れて1週間かけて食べます
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/f/dfdfbf94.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/d/2db57bb2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/c/4c5c470d.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/5/a56cfcf5.jpg

一食分でこれくらいです　2皿一度に食べる時もあります
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/b/3bbb71ea.jpg

懸垂は頻度は毎日です　今月3日にモリヤのチンスタに買い替えてからは　順手ワイド（可動域最上部でのパーシャルレンジ）を限界回数を一日6セット〜10セットしています
ディップスは一日1セット20回くらいしています

>>695
ありがとうございます
普通のチンニングにパラレルも追加してやってみます

>>696
一日6セット〜10セットというのは、日中何度かに分けて行うのですか？
それとも、インターバル置きながら一気に6セット〜10セットを？

>>696なるほどな。幸せな生活送ってんな。そりゃ筋肉付くわ。病気でニートだっけ？さらに国から金もらって生活してるとか。まだ働けないの？

ダスト、念のため腎臓内科に行く気はないのか？
過食と、何より水飲みたくなるのが始まったのは涼しくなってからだろ。
親指の痛みは収まったのか？

年金でコーヒー、ハーブティーを買って飲みまくってヒィヒィ言ってるとしたら訳がわからないんだけども
水中毒じゃなくてカフェイン中毒とかそっちじゃないの？
そもそもコーヒーとハーブティーは治療に必要だから手元に置いてるのかな？
そうでないなら上のほうでも言ってる人いるけど買わなきゃいいのでは？

>>698
今日は順手ワイドチンニング（可動域最上部でのハーフレンジ）20回8セット
ディップス20回1セット
やりました
今日はインターバル5分くらいで懸垂4セットやって　食事して　また4セットやってディップスを1セットしました

>>699
統合失調症でニートです

>>700
親指の痛みは治まりました
今朝の体重は62.0キロだったので浮腫みは今日はなかったです

>>701
今日はトレは余裕でした
コーヒー飲まないと眠気と身体の怠さを飛ばせないです

また例の人が自問自答書き込してるよｗ

>>649は、ネタで言ってるのかな？
それとも本気なの？

マジじゃないの
なんせ頭逝かれてらっしゃるからｗ

>>702
4セットずつですか、なるほど
結構インターバルとるんですね
ありがとうございます

毎回毎回ダストがID変えて自演してるって言ってる奴の方が病気っぽいなw

確かにｗ
反応速度もなかなか早いし
頻繁にチェックしてるんだろうな

707には同意だが、708のチェックって専ブラ使ってれば早いも糞もないからそのツッコミはおかしい
というか知らないんだろうなきっと専ブラを

頻繁にこの板チェックしてるってことだよ
速いじゃなくて早いだぞ

おちつけよ

>>685
帯は100キロまで試したが大丈夫だった
懸垂歴は4年
加重懸垂はドンドン重いのにチャレンジしたほうが成長早いよ

>>710
だからこのスレをチェックなんてしないでも自分の任意のスレを一気に更新できんだよ
あと「この板」←って言ってる時点でもう完全ににわかバレてんぞ

まあ名無しでレスするのは一向に構わないんだけど、
日頃やけにたどたどしく書いてる愚直っぽい文章はなんなんだとは言いたくなるわなｗ
胡散臭いｗ

俺は2chにわかだけど
スレ内容理解しなきゃダストに反応できなくない？
更新しただけで反応できるの？

>>714
ブログ見ればわかるがダストはめちゃくちゃ性格悪いからなｗ
街で不細工見つけると不細工不細工不細工と呟いてるらしいからなｗ

柔道だと道着を棒にかけて懸垂したりするから帯で100kgなんか大丈夫でしょう。
ＩＪＦ（国際柔道連盟）国際規格柔道衣　公認マークつきのが良いよ。

がんばって10回ぐらいの懸垂なんだけど
回数伸ばすには加重したほうが成長はやいかな？

毎セット確実に１０回以上できるなら、加重した方がいいと思う

ありがとう。だいたいなんとか10回ぐらいっす。
へたれですがそろそろ加重してみます

ヨガ・ピラティスでよくやる、うつ伏せに寝て両手両足をつないで体を反るポーズ。
チンニングで背中が広くなったせいか、全くつなげないんだが…orz

みんなはどう？

そりゃまずいでしょ

ダストしねえええええ！！！

加重チンよりラットのが手軽に重量変えられ便利なのに、人気ないのかな

いや、チンスレなのでｗ

チンザコ

ダストは僕らのネットアイドル

朝チンしてきた、相変わらず爺に絡まれるぜｗ

ディップスとか腕立てとかもして来たから、自重スレに書き込むべきなのだろうか？
こっちの方が盛り上がってるから、楽しいんだよね

チンニングをするものなら問題ないさ。
公園チンニングしてて絡んでくるのは子どもかじーさん。
たまに対抗してくるけど、いつもマッスルアップで蹴散らしてる。

向こうに華麗に蹴上がりを決められて蹴散らされる>>729

http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-219.html

片手やってみたけどミキッって言って一回も出来ん
肘持つと一回出来た、手首持つと3回だた・・・

>>699
懸垂出来るけど仕事は出来ない何てあるのか？

ダストはあまえんぼうだからしかたない

もうアイツの話しはいらんよただ荒れるだけだから

>>705
頭逝かれてるって問題かね？
なんでバレバレなのに極限まで白々しくとぼけられるんだろ

ワイド八回で停滞した俺が減量と共に加重5Kで八回まで来た けど
よくよく考えれば、これは単に筋肉を維持しただけの話だよな

因みに落とした体重も5K…

>>737
それは違うだろ？
減量で脂肪だけ減らすのはベテランボディビルダーでも至難の技だ

>>736
頭逝かれてるからバレバレでも平気で自演するんでしょ

これについては単に性格の問題だと思う

嫌儲の間でもチンニングは人気のようだ

筋トレで最強なのは　懸垂　な　正しいフォームでやるとマジで効く変にマッチョにならんしオススメ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1350885343/

分厚い大胸筋や太い脚は一般的にキモいと言われやすいが
盛り上がった二頭筋や逆三角の上半身ってのはウケがいいしな
腹筋にはバルク不要で低体脂肪で割れてればそれでOKだし

Ｉ　ａｇｒｅｅ．

受けがいいとは思うがなにせ女の前で脱ぐ所までが難関だ

それをいっちゃあおしまいだよ

チントレすると股間に気持てええ刺激が走ってオシッコいきたくなります
このメカニズムは解明されていますか？

そんな回数出来るわけじゃないけど懸垂やってるとマジで楽しい

みなさん、懸垂して、次懸垂するまではどれくらいオフをとるのでしょうか？
二日？三日？

俺は体の回復が遅いから一週間あける

俺は５年くらい

アラ40で回復が遅いんで3日だな

>>712ありがと5repぐらいであげてくことにするわ

片手だと腕を曲げた状態で耐えることしかできない
片手懸垂できる奴マジ尊敬するわ
やっぱ両手で加重しまくって体重の倍上がるようにならないとダメかね

スクワットやデッドをやってたら片手懸垂は永遠にできんのじゃないか？と最近思う

俺は下半身は主にランニングで鍛えてるから、邪魔だと思うほど重くは無い。
下半身が肥大化するようなトレしてる人のほとんどは見せるための筋肉作ってるから、
そういうトレ志向の人は下半身関係なく片手とは無縁だと思った方がいいよ。

>>753
アームレスラーは100k越えでも片手懸垂出来る

順手肩幅フルレンジで30回くらいできる人じゃないと無理だと思ってるから
20回しかできないからやろうとも思わない

ワイドとパラレル合わせて大体120回くらいやってるけど皆は何回くらいやってる？

>>758
頻度は？

ﾋﾋ〜ﾝ くらいかな

>>753
最低でも自体重の80％は加重できないと厳しいね 例外もあるから一概には言えないけど

>>759
1周間に2回

初めて加重するならやっぱ2･5�sとか4�sくらいがケガの心配無く出来るかな？
いきなり5�sとか7･5�sプレートとかはキツいよなぁ

>>753
惜しいとこまではいってるんじゃね？
ネガティブでゆっくりとやって弱い部分を感じたら、そこを重点的に鍛えていけば1回は出来るかもよ、諦めるな！

>738
じゃあどういう事？

>>763
今現在、お前がどの程度の実力かわからないのにアドバイスしようがないわ

>>766

あぁそうだよねごめんなさい
自重で必死にやって11回とかのまだ初心者です
けどコンスタントに10回くらいは出来るようになりました

加重にあまり慎重になる必要ないと思うけどな
例えば体重70kgの人が10kg加重した場合
負荷が70から80になるだけでしょ
ラットプルダウンで負荷を自分の体重より高くするのに特別注意する必要はないと思うけど
懸垂も同じようなものだと思う

それに自重の懸垂でも脂肪で10kg太ってしまったら元の体重の時に10kg加重しているのと大差ないことになる

加重してできるのであれば何kgでも加重してもいいと思う

>>767
10k加重して良い最初は2〜3回しか上がらないかもしれんが直ぐになれる

>>768
>>769

ありがとう結構、加重しても問題ないっぽいし先ずは7･5�sプレート1枚背負って加重してみるよ！

慣れてきたら10�sやそれ以上の加重でやってみる

俺は加重25kg5回で止まった…いまはまた自重からやり直して加重5kgでやってる。公園でやってるが寒くなってきてバーが滑るようになった…

チンニングやりまくってネガティブのみでも保持出来ない位
追い込んだ後にダブルプルベントローが出来るのは何故ですか？

>>772
あんたのﾁﾝﾎﾟがデカイからだろ？

痩せたら自重懸垂の回数は増えたけど加重懸垂が全然できなくなった…
筋力は落ちちゃったみたいだ

取り戻すのがまたキツい

>>774
何キロから何キロへなったの？
身長は？

一ヶ月ぶりや半年ぶりに懸垂したわけじゃあるまいし
筋肉落ちて全然加重できなくなったって速攻で気づくだろ普通

速攻！

否、速攻！

ガルビオンとか懐かしいわ

埼玉県熊谷市久下３丁目シティホームズ行田弐番館の１階に
女児に声かける変態オヤジがいるんだけど
何号室かな？

自分の部屋番号もわからなくなったのか
後、無闇に住所晒すな

エンジェルの住所だったりｗ

ゴミクズハゲは千葉在住だろ

>>784
どこ情報だよソレ？

16 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/10/25 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=5RQf0hE-b3A
順手ワイドチンニング16回（フルレンジ）

懸垂歴5年4ヵ月

33歳 169cm 62.8kg
胸囲104.0 ウエスト69.5 上腕34.5 前腕28.0

チンニングスタンドを
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
に買い替えてからベストのパフォーマンスです

前回よりもグリップ幅を広くよりワイドにして握ってみました

ワイドだと少し楽になるよね

え？

腕を閉じるより広げた方が、より多くの筋肉に負荷を分散できるから楽だって意味

え？

腕を広げた方が楽にできる。比べてみればすぐ分かる事

俺はワイドより肩幅のほうがらくだねー

>>786
挙げきった時にエビ反り解除するものなの？
広背筋に入ったら刺激がエビ反りやめると抜けそうだけど

>>792
じゃあ実際にワイドと肩幅未満の両方やってどっちが回数多く出来るか比べてみなよ

>>793
できるだけエビ反るようはにしてるんですが

長田先生曰くチンニングは上げる前は体は真っ直ぐで上げるにつれてエビ反りになっていくのが正しいフォームだそうだ

ようやくまともにチンができるようになったはいいんだけど、エビ反りを意識しすぎて腰をやりそうなんで聞いてみただけですw
>>796
今度試してみます

>>794
チンニングで「脚をワイド」とかいう奴初めて見たわ

またハゲが代わり映えしない動画うｐしてんのかよ
何年も停滞してる糞雑魚にアドバイス求めてる奴って馬鹿なの？
最近までトップで背中丸めてたハゲにｗ

ダストさん動画拝見したけどパきパき音なってるのは関節？

>>786
5年4ヶ月やってこんなショボイってある意味凄いなw
毎回毎回こんなショボイもんをよくうｐ出来るよw
お前が5年4ヶ月で一番変化したのは頭皮ぐらいだなwww

>>800
関節も鳴ってましたが　聞こえているのはチンスタの軋む音だと思います

>>802
なあハゲ
毎度代わり映えしない動画うｐすんなよ？
頭オカシイんかお前？
頭がハゲてるのは見てわかるが

↑広背筋の成長のために、広背筋を最大限に収縮・伸展させるべき。
エビ反りは広背筋が収縮するので、下ろすときはエビ反りはしない。

>>803
なんだこのやろう！
http://www.thinkfitness-ec.com/images/goods/8013604600620/8013604600620_l1.jpg

>>794
肩幅

>>794
肩幅

ワイドと肩幅では、肩幅の方が二頭筋を関与させやすいから回数は増える
ただし二頭筋を関与させやすいからと言って、
フォームを崩して背中ではなく二頭筋にばかり頼るような引き方をしてしまうと、
腕が先に疲労した結果回数が減ってしまうということもありうる

だからさ
人によるよねー

煽りではないけど、ダストの回数伸びないな。
これだけ毎日努力してて、筋肉もすごい肥大してるのに、体重も抑えてるのに
何時までも２０回の壁を突破できないのが不思議だ。

思ったんだけどやっぱり食生活じゃないか？
失礼ながら身体の機能、器官が疲れきってるように思える。

モリヤのチンスタのグリップ部分握ると相当ワイドになるし、こんだけ回数できるのは凄い

>>810
＞これだけ毎日努力してて、筋肉もすごい肥大してるのに、体重も抑えてるのに


また自演ですかw そのペラペラの背中のどこが凄い肥大なんですかw
毎日努力っても苦しくなったら直ぐ辞めちゃってるじゃないですかw

>>811
これまたわかりやすい自演w わかりやすいのは髪の毛の数だけにしてよw

しばらくちゃんとした懸垂の話出来てたのに奴の名前なんて出すなよなぁ…どうでも良いし‥

ペラい背中
いつまでも同じ内容の動画、メニュー
フォームの悪さ

を叩くのはいいけどハゲと罵るのは何か違うんじゃね？と思った
断っておくけど彼を擁護する気は更々ないよ
上に挙げた3点については叩かれても仕方ないからね

ペラい背中
いつまでも同じ内容の動画、メニュー
フォームの悪さ
ハゲ
無職
障害年金で買ったチンスタ

>>815
禿げてるんですか？

チンニング始めた頃なんて肩幅が懸垂なんだと思ってて、いざ調べてワイドやったら回数の出来なさに唖然としたもんだよな

>>817
俺はハゲてないけど、
ウ板なのに筋肉やトレーニング以外の観点から叩いてるのを見ると
妙な違和感みたいなものがあったもんでね

ワイドだから１６回だと言いたいのか？
なら、肩幅フルレンジでやってみればいいじゃん

肩幅とワイドじゃ使う筋肉が少し変わるから始めは回数落ちて当たり前だよ

僕の意見としてはダストさんのpull-upsの回数が停滞しているのはいくつかの原因が考えられる。

まず一番の原因は筋肉が刺激に慣れてしまっていること。トレーニングに変化がないと体が慣れて進歩が無くなる。
グリップを変えたり、ベントローやプルオーバーを取り入れて変化を付けると良いと思う。

２つめは負荷の小ささ。肥大化には８〜１２repsが良いと言われているが、ダストさんは16repsでトレーニングを行っている。
加重などして低reps高負荷にすることで肥大化が促進される。

３つめはフォームやスピード。ワイドグリップだがかなり上まで体をあげている。最初の数repsでかなりの筋力を使っている。
さらにパフォーマンス中ずっと均等に筋肉に力が入っているように見える。回数を稼ぐなら上げる一瞬に力を爆発させてあとは
力を節約してスピードのあるpull-upsをするといいように思う。

あと背中に対して腕が細いようにも感じる。

僕はダストさんなんかに比べると全然懸垂はできない(身長176cm 体重74kg pull-ups10回くらい)初心者なのでただの戯れ言と思って頂いて構いませんが僕なりの考察でした。

>>822
考察はほぼ全て正確に言い当たってると思います
最初の数repでかなり筋力使ってます

モリヤのチンスタにナローパラレルグリップハンドルがおまけでついてきたけど　
引っ掛ける金属部分でチンスタのバーに傷がつくのが心配だから使ってない

負荷が減っても筋持久力がつく。
あれだけやってりゃ別に加重しなくても３０回まで伸びておかしくないが
日々のトレがパーシャルばかりなんじゃないかな？
なら停滞も仕方ないよ。
レクリエーション的な懸垂なら回数にこだわる必要もないし。

>>824
＞＞日々のトレがパーシャルばかりなんじゃないかな？

そうです
チンニングは普段はフルレンジではやってなくて
基本的にはハーフレンジかパーシャルレンジでやっています

またゴミクズハゲの自演が始まったか…

俺が千葉在住とか書き込んだせいだったら皆スマン

何でハゲちゃうのか知りたい　ちなみにステは使ってないんだよね？

>>818
まさに今の俺です
キチンとフォーム調べてやったら二回しか出来なくて泣いた
１カ月ちょい経ってようやく昨日5回出来た

>>823
支柱の部分握ればワイドパラレルができるな、角ばってて握りにくいが

>>826
千葉のどの辺なんだよ
そのこの役所に不正受給者がいるってたれ込んでやるからよw

みんな〜ペラハゲが自演祭開催中だよ〜
オイハゲ! 千葉の何処在住なんだよ？ 俺様が指導してやるよｗ

>>823
俺もモリヤだけどタオル巻いてる
それでもどうしても傷は多少はつくけどかなり抑えられるよ
チンスタの傷を気にするよりは停滞を気にした方がいい
まあ俺も買って半年くらいは抵抗があったけど

その日の内にぶら下げたわ
オマケ扱いだから気にしないけどアレ軽く歪んでたわw

俺もモリヤだけど、バーにかけるとこ、いくらなんでも面積少なすぎて折れそうで使ってないわ

ワイドでやると毎回コクッコクッって肩が鳴いてて痛くないけど気持ちわるい

ハゲがいないと静かで良いな

ほんとだよ
ハゲ20回達成まで出てくんな

本当はそのまま消え去って欲しいが

>>836-837
こういう不自然な連携がすごく気持ち悪い。

836=837
Ｂダストのことを自演自演いってるが
実際自演しているのはこの雑魚だな

自分が自演してると全てが自演に見えるんだねｗ
中身も頭皮もかわいそうな人だなー

ところで胸囲は一番でかい所測るんだけど
息は吸うの？吐くの？

なんかいろんなスレでその質問出てくるけど
俺は測るときはリラックス状態でオンザティクビだな

>>842
わきの下じゃないの？
リラックスでも2-3センチは変わるよね
服作るときは思いっきり吸った状態でしょ

まぁ俺の場合はねって事。

>>838-839
お前のが不自然だぞｗ せめて３分ぐらい待てねーのかよｗ
頭も薄い背中も薄い精神も薄いｗ

濃いのは気持ち悪い性格だけｗ

ほんとだワロタｗ

クソワロタｗｗ

ハゲ自演してるのはお前なのに俺が自演とか言い出しやがったのか
死ねよ糖質糞野郎が

これが疑心暗鬼を生ずってやつか

『 ？x200E;11月14日発売の月刊秘伝に武道と背中とケトルベルをテーマに記事が掲載されます。秘密裡に勧めていたのですが、ウェブサイトで次号内容が掲載されていたのでここでも。

http://www.bab.co.jp/hiden/


打撃、組み技で上半身最強の筋肉を発揮できるケトルベルトレーニング方法４つと広背筋の仕組みを解明していきます。

格闘技の試合に勝てるか否かはともかく、継続していけば間違いなく今までより高レベルなパワーがつくでしょう。 』

ハゲダストが湧くとスレが回数加重論争とは別で
無意味に荒れるから20回達成動画うｐまで書き込むなとは思う
半年ぐらい後に20回ストリクトワイドうｐして沈黙を破ったらかっこええだろうに
誰もが賞賛すると思うぞ
一向に変化進化のないトレのモチベ維持にこのスレで自慰行為にひたるなよ
そういう態度がむかつく
普通トレに変化をつけたら弱点見えてモチベも上がるものだ

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO
今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　
これ以上減らすのはキツイです

次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです
20回できてパワーアップしたら帰ってきます

お前ら統合失調症の人間にあれこれ言ってもしょうが無いぞ。
何言われようがカレは自分のやりたいようにやるだけだから。

糖質だろうが関係ねーよ自演ハゲが邪魔なだけ
ハゲが消えればそれで良い

>>854
おまえも十分気持ち悪いぞ

>>853
名無し自己弁護乙
とりあえず20回出来るまでくんなよハゲ

>>855
自演メガネ糖質童貞ハゲよりマシだよｗ

悪いｗ 税金泥棒が抜けてたｗ

>>856
スレの趣旨ちから考えればお前が消えるべきだな

ダストは進歩しないが懸垂の報告してるよな

お前はただダスト叩いてるだけだろ

今だってダストの話題出し始めたのはお前だからな

必ず湧く単発援護ｗ
文体の癖強過ぎｗ

>>856
俺がハゲってどうしてわかったんだっ！？
しかし、俺はダストじゃないぞｗ
ただ、スレが伸びてると思って見るとどうどうめぐりの
カキコミにがっかりするんで一言いってみた。

>>859
変わり映えのない動画と報告＋たまに誰も聞いてないのにポエム＆日記
しかも動画や報告の対してのアドバイス（加重しろ等）全部シカトして延々同じ事の垂れ流し
荒らし以外に彼をなんと呼ぶのだろう







あ、中年引きこもりコミュ障ニートハゲか、なるほど

それとたまにはageでも自演しろよ、擁護が全部sageだぞ

>>860
どう考えても今日ダストの話題が出始めたのはお前が原因

いつもはどうか知らないが今日に関しては荒れた原因がお前なのはスレの流れ見れば明らか

>>857
メガネ、童貞、ハゲの何が悪いんだよ！！！

>>862
ダストのスレをウザいと思う人間は多いだろうが趣旨から考えて荒らしではない

今日に関しては完全にID:g5PbE8tAが荒れた原因だから

ダストを擁護したいという気持ちは特にない

スレ→レス

>>865
くっせー くっせーｗ
自演メガネ糖質童貞ハゲ税金泥棒くっせーｗ 犬の糞より臭うぜｗ

俺からすればダストもダスト叩きの連中も荒らしとして同類
どっちもスレから消えてほしいと思ってるぜ

このスレ見始めた時からこういう状況だから
特に何も思わん

>>868
そのスタンスが一番効くだろうね

ダスト叩きの連中はダスト認定しないと叩けないから

争いは〜のＡＡそのものだよな

昔はこんなスレじゃなかったのにな(´・ω・｀)

>>865
会話の成立しない一方的なレスが荒らしじゃなかったらなんなんだよ
それと病気云々言い出して僕を見て見てって構ってちゃんやるのはこのスレの趣旨に合致してるの？

>>868
俺はハゲが消えたら消えるよ
そもそも20回出来るまで来ないって書き込んだのに
その数週間後に20回出来ないのに書き込んでるハゲがムカつくだけだから

そういえば珍棒会の会長まだいるのか＞

>>873
成立してないのは基本的にアンチとのやり取りだけでしょ

懸垂抜きに病気云々を全面に押し出したことってそんなあるか？

俺もダストのレスを全部読んでるわけじゃないから確定的なことは言えないけど

お前がそう思うんならそうなんだろう、お前ん中ではな

>>876
何回もあるだろｗ
スタープラチナにストーカーされてるとか（そもそもスタープラチナってなんだよｗ
珈琲を何リットル飲んだとか
やったこともないボクシングで誰かを倒すとかｗ

>>878
その発言の時は懸垂全く関係なくその発言しかしなかったの？

仮にそうならスレチだしダストに非はあるだろう

だからといってお前がスレを荒らしたという事実を正当化することはできない

>>879

>>879
だから言ってるだろハゲが消えたら俺も消えると

>>881
今日はダストいないよな

なんでお前いんの？

はやく消えろよ

>>882
ハゲがこのスレから消え去るまで俺はいるよ

くっせー くっせー
名無し自演ハゲ糖質メガネ童貞税金泥棒がくっせー

>>883
いやいや消えなくていいよ
消えるのは糖失ハゲ野郎だけでいい

>>883
いや、迷惑なんだけど

>>885
はぁ？キモｗ
いなくていいだろ

リアルでもｗ

執着しまくってる人間もなかなか病的だと思う

>>886
お前さ、その改行する時に空行作るのどっかで見たなあと思ったら
前スレの　ID:Fxn42KzS　ID:XQ9e2UQ3　だな
お前も立派に荒らしまくってんじゃん、ハゲと同罪だな

>>889
前スレまで確認してきたの？

>>890
確認されたら困るのかい？ クソガリ君ｗ

>>891
困るというかそこまでするID:GeM3AfQiの必死感が痛い

仮に俺がそのＩＤと同一人物だとしても話のすり替えでしかないからね

それは逃げの選択だよ

>>892
ぷｗ 今のお前の書き込みそのものが逃げ口上じゃねーかよｗ
こいつマジもんの馬鹿だよｗ

>>890
専ブラなら１〜２分で確認できるからね
もしやと思って確認してきたよ、もしやと言うよりもやしだったかなｗ

>>892
必死といか何十分もかかるなら面倒臭くてやらないけどすぐ確認できることだしね
否定しないあたり本人なんだろうね、今日１１レスもしてる必死さを見るとそこも合致するし

>>894
で？前スレの話題が議論したいの？

最近背中のトレーニングを公園と家の半々にしています。
チンニング楽しい（・ω・）

>>895
いや、そもそもアレが議論だと思えない
同一人物だということはやっぱり空行＝構っちゃいけないアレな人ということの確認が出来てそれで満足だよ
今後も空行のクセは直すなよそれで判断するから、直したら>>892で言ってた逃げだと解釈するわ

>>897
確認したかっただけ？

同一人物認定は認定する人物に非が無いと何の意味もないよ

具体的にどの辺のレスに非があった？

書き方は変えるつもりはないので

避けるために確認をとったんだ
これ以上言い合うつもりはないよ

ダストは基本的にチンスレの趣旨に沿った発言してるから、好きにさせておけばいい。
それよりも、不必要なほどダストに絡む輩は、自分がスレ荒らしてる自覚あるのか？

本人にレスするのは勝手だが、匿名の第三者を自分の妄想でダスト認定して絡むのはやめろ。
悪ふざけでやってるなら相当性格悪いし、本気でやってるなら病院に行って来い。

>>900
お前が病院行けよハゲｗ

ID:GeM3AfQi の総評

アンチダストであったが反論できなくなると俺個人に食いつき始めた

前スレと同一人物認定することで逃げる口実を作ることに成功する

避けるという表現を用い体裁を保とうとたが、そもそも避ける理由を明言していないため

実質的にただの敗走である

>>902
じゃあ教えてやるけどお前のそういうところだよ
前スレ同様議論になってないのにグダグダ続けて最後に勝利宣言をしないと終われないところ
正直付き合ってられないわ、ネット上だとそれでもいいけどリアルだと誰にも相手にされなくなるから注意な
これからもそういう態度を続けるかどうかはお前次第だからもうなにも言わないよ

>>903
議論にならないのはお前が話を反らすからだろ

元はダストの行為が荒らしかどうかって話だったのに何故か俺個人に食いついてくるからな

お前が逃げなければ議論になるのにね

そもそもお前自身ハゲ云々の誹謗中傷から入る時点で説得力皆無だわ

都合のいいところで良い人ぶるなよ

申し訳ないけどID:GeM3AfQiも気持ち悪い

個人スレにするなとだけ
個人についてやりたかったら勝手にスレ立てててくれ

思ってたスレと違う('ω' )三( 'ω')

もうどっちかが諦めてレス返さなければ良いのに

>>907
こういうとこもあるよ　【チンニング】公園で筋トレしている奴 2【ディップス】
他にも懸垂スレあるし

>>909
ありがとうー（・ω・）

>>908
俺はもうやめたってｗ

例えば体重60�sの人間が逆手懸垂するのと15�sのダンベルでカールするのではどちらがより二頭筋に付加が掛かるんだろう？

１５ｋｇのダンベルだと、俺は思う。
あくまでも俺の感覚だから自信もって言えないからごめんなさい。

>>912
筋トレはグリップ以外にも体をどう使うかによって標的筋は違ってくるよ
逆手だからどうとか、順手だからどうとは一概には言えない
２頭筋は２関節筋だからダンベルカールと懸垂では、また別物になる

ダストは統合失調症というのを自分への免罪符にし過ぎてる面があるな。
まだ自覚なかったり、自分が統失だと認められない状態なら分かるんだがね。

ところでアンタ等はマタズレならぬ脇ずれにはならないの？

俺はライトトレイニーだと思うけど懸垂をトレに取り入れてからマタズレみたいに脇が擦れて困ってるんだが。

バリバリに懸垂してるアンタ等は大丈夫なんですか？

>>915
なんで脈絡もなくダストの話が出てくんの？お前キチガイだろ

>>916
お前がデブなだけじゃ？

明らかにおかしな言動なのに本人は自覚なく自分は普通だと思い込んでる、
これが一般的なケースだから

>>916
とりあえずその無駄な改行をやめてもらえるかな。

俺も脇擦れるわ
背中の日とランニングする日だけ長袖着るようにしてる

普段は家の横に渡る柱で懸垂してるけど一辺が13�pくらいあるから指がまともにかけられなくてストリクト10回が限界だったのに
今日たまたま高い鉄棒のある公園見つけたんでやってみたら23回できた
びっくりした

今日は50�s加重に挑戦してみる

>>916有酸素運動でダラダラと40分ぐらい泳ぐのだけど
懸垂1年ほどで大円筋がかなり発達したからか
フォームは変わってないつもりだが左脇がひりひりしてやばい

格ゲーでアケステ触る時脇の下が邪魔になるようにはなった

やってる最中首がヒクヒクする

>>916
うわー ライトの糞ガリ雑魚があんな持論で荒らしやってたのかよー
ダストとお前が消えたらこのスレは平和になるな。

>>922
おう
どんどん加重しろ
チマチマやってたら成長しねーぞ

『 2008年初頭、雑誌取材でAV男優との合成写真掲載。以来、雑誌掲載の要望には企画概要を事前にお願いしていいる。 http://twitter.com/taikeirkc/status/104796679294812160/photo/1 』

人目さえ気にしなければ
彼女にしがみついてもらって加重ってのも有りか

そもそも人目のつく場所で懸垂しないけどね

5キロ加重×4終了。
10*8*7*5。少し前まで25キロで加重してたけど5回できてた。20キロも重さ違うのに5回しか回数変わらないのは何故？腑に落ちない

例えば自重が80kgなら5ｋｇ加重で85kg×10回

20kg加重なら100kg×5回ということになる

加重の重さのみを見ればおかしな感じがするが自重を考慮すればそこまで不思議ではない

すまん25kg加重だったな

俺は40キロ（体重80キロ）の加重で懸垂10回の動画送ったのにSASUKEの書類選考に落ちたぞ！そんな厳しいものなのかっ！

サスケは体重軽いやつじゃないと厳しいよ。そういう風に設定されてる。

やっぱ痩せるしかないのか…

そもそも要求される能力が全然違うことくらい解るだろ普通

どうみてもあれは自重系トレメインで身軽じゃないと無理
加重するより自重で持久力つける感じだろ
５ｋ１０ｋ加重してたとしてもそれであとは回数伸ばすトレじゃね

サスケはつねに自重自重自重というぶら下がりだけのコースだからなぁ
俺は筋肉番付の方が好きだった

体重関係ないだろ
筋持久力と見たくれ（キャラ）が重要
wikiに乗ってる人を知ってるけどかなり太いよ

何度もクリアしてる長野なんて50kg台だぞ

ちなみにサスケの完全制覇者はみんな50kg台な。力自慢やウエイトしてるだけのやつでは厳しいという事だ。
最近では外国人もたくさんでてるが、筋持久力があっても体重がネックになって途中で脱落してる。

書いててわからないか？
体重がネックじゃなくて体重を支える筋力や筋持久力がないんだろ
体重もあって筋力や筋持久力もある人が出てないだけだよ

へーそうなんだ（無関心）

書いててわからないか？
体重がネックだから体重を支える筋力や筋持久力がないんだろ
体重もあって筋力や筋持久力もある人が出てないだけだよ

加重40キロとかすげーな！トントン拍子でそこまで行ったのか？俺は25キロで停滞して諦めたわ

>>943
データ上での話をしてるんだよ。あんたの推測や願望を織り交ぜないでくれ。
体重軽い方が有利なのは変わらないんだからさ。懸垂と一緒だろ。

>>946
諦めないで！

サスケで圧倒的な強さを誇るアメリカ人の大半は
かなり大柄じゃねえの？

興味ないけどググってみたよ
http://www.takasui.co.jp/main/sasuke/makoto.html
データ上では62�sじゃん
違う人？

15回できるようになったんで6kg加重したけどそれでも10回できた。
もうちょい加重した方がいいのかな？

サスケのサードステージはロッククライマーが設定している
手はガバだから難しくはないよ

>>951
自重でup 20kg 10kg 5kg 自重 こんなかんじでやってみな
20kgは1回しか出来ないかもしれないが重いのやってリミッター外せ
加重はガンガンやれチマチマやってたら成長しねーぞ

サスケ挑むならチンニングは必須種目だろうね
最終ステージもシンプルなロープ登りだし
足腰や体幹や背中の筋肉はすげー重要だよね

いや足を鍛えちゃだめだよ
あの種目は如何に体重が少ないかでしか無い

筋肥大目的の人は体重の割りに筋力が低いことが多いけど、
多くの場合、本人にはその自覚がないんだよね。

ぶら下がるのがメインの競技で足に筋肉を付けたらそれだけ不利だという簡単な話に
またオカルトレスが始まったか・・・

>>956
まあ軽量でありながら自重で２０回出来ない奴が言ってもね

と一回もあがらないデブが申しております

７０キロ以下なら３ヶ月から遅くても半年もやれば自重で２０は出来るだろ

70キロ以上のほうが少ないからほとんどの人は
半年やれば20回できるようになるのか
ちょろいもんなんだな

継続力って大事だよな

>>960-961
まあ5年以上やっても出来ない奴が希にいるけどね。

>>961
やってみろよ出来るから

>>956
筋力低いのに筋肥大させるような高負荷トレーニングなんて出来んの?

俺の発言にレスしてる人のレス内容見てもらえれば、
どれだけ場違いな奴らがこのスレに紛れ込んでるかよく分かるね。

72キロだけど−10キロで62キロなら20回いけるかも。いまは12回だけれども。

>>966
お前のレスが何の流れとも関係ない突然のひとりごとだったのならそりゃ当たり屋だわ

>>967
25kg加重で何回なの？

俺は63kg15kg加重ワイドで8回だな

>>969ギリ5回。伸び悩んでやめちゃったけど。いまは5キロでやってる。

加重25kg5回で自重12回か
バランスどうなってるんだよ

俺は体重80kgで加重30kgでワイド・フルレンジで８回が限界だな。

わからん。持久力が極端にないのかね。

俺の中に『弱虫』って虫は一匹もいねェ・・・
だからクソッタレ　だからまったくチクショー
文句は言っても足は前へ進む！

みんなすごいね
自重肩幅4回で一杯一杯

>>975
始めはそんなもんだよ




俺は最初から14回出来たけどね

どうせ可動域5cmくらいのだろｗ
中学の時の懸垂自慢とかその程度だ

俺も最初は７回半しか出来なかったよ

俺は逆手肩幅ハーフレンジで３０回出来たな
フルレンジで１２
筋トレ始めて順手ワイドやってみたらガクっと下がってわろた

『 腹の底から笑うスキルは体力強化に関係する。 笑う、笑わせるはトレーニングに必須。 』

最初ってのは日本人なら大体は中学校の強制スポーツテストだからな

最初の何にこだわってるのかいまいちわからないが
スポーツテストってか体力測定だろ
俺の時は懸垂なんてやらなかったが普通あるものなの？

>>977
まあそう思いたい気持ちもわかるがフルでだよ
俺の学校は教師が厳しいからフルじゃないとカウントされなかった

>>974
頑丈だけがッ！お母さん 取り柄ですありがとう！

そろそろ加重の為にディッピングベルト欲しいわ…

>>984
ボディメーカーのやっすいやつ使ってるけど加重40kgでも使えてるよ

ベルト、いつかずり落ちそうで怖いお･････

『 弱者に執着してツワモノになる可能性を捨てる必要ない。 』

懸垂やってて風邪ひいたような症状になった人って居てはります？
正確には風邪と言うか、表現しにくい倦怠感なんですよ
胸のあたりがぽっかりあいたような感じで脱力感が酷い
風邪と表現したのは風邪薬をたまたま飲んだら幾分か和らいだもんですから

>>799
つーかさ
ハゲが代わり映えしない動画ならよくね？
代わり映えしてたらコメントつまるべ

俺は自作ベルト使ってる。似非安全帯1500円＋チェーン＋カラビナ。懸垂のあとねじれるのが難点。耐久性は問題なし。

柔道帯で良いじゃん80kg加重してた人もいたし

500円ぐらいだしな。だが、いかんせん、縛るのがめんどいっていう

チェーンてどこで買ってる？登山用品店？

１カ月半72kgで五回の俺は半年で20回に到達するんですね頑張れます

50回はいける

>>993
ホームセンターだろ

なるほど、サンクス

チン

ニン

あれ、次スレ大丈夫？

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。