ベンチプレス150キロ目指すスレ29

このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。

【ロシアンルーティン】

１週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ２セット
２週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ３セット
３週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ４セット
４週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ５セット
５週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ６セット
６週目 扱う重量を少し増やし５回Ｘ５セット
７週目 扱う重量を少し増やし４回Ｘ４セット
８週目 扱う重量を少し増やし３回Ｘ３セット

【トメ4】

競技ベンチをやる者の必須のトレ
胸止め有りのベンチプレスを4発行う。
通常は止め無しの半分のレップスが行える
例えば、120k×8の止め無しベンチができる人なら
120k×4の止め有りベンチができることになる。

【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算

重量　 2R　 3R　 4R　 5R　 6R　 7R　 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0

【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ（ナロー含む）
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ（エブリサイクルを含む）

※前スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ28
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1342880224/l50

ベンチ125kg上がらない人、ハッタリは基本書き込み禁止。
ハッタリとは
http://kie.nu/hlr
http://kie.nu/hls
禿げで2つのケツを持ち、原料が外国産の座バスを国産と信じて愛飲してる、
き○がいです。

>>1

お疲れ様です
m(_ _)m

寝坊しましたｗ
１２０×８ ８set
試せませんでした…
やっぱり時間が作れない

１３０×３
１３０×３
１３０×２

※目標

１３０／３setエブリ

これで様子みます
回復しないな…

８発８setエブリ
俺の回復力では無理
やっぱり凄い人ですねぇ

　　　　　　＼　　　　　　　ヽ 　 　 　 　 　 |　　　　　　 　/　　　　　　　　／
　　　　　　　　　 ＼　　 　 　ヽ　　　　　　　 　 　 　 　/　　　　　　／
‐､、　 　 　 　 　殺　伐　と　し　た　ス　レ　に　鳥　取　県　が　！　！　 　 　 _,,−''
　　｀−､、　　　　　　　　　　　　　　　　　　__／＼ 　　 　 　 　 　 _,,−''
　 　　　　｀−､、　　　　　　　　　　　　　 _|　　　 `〜┐ 　 　 　 　 _,,−''
　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　_ノ　　　　　　 ∫
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿,.〜’　　　　　　　　/
───────‐　　　　　,「~　　　　　　　　　　 　 ﾉ　 　 ───────‐
　　　　　　　　　　　　　　　,/　　　　　　　　　　　　　 ｀￣7
　　　　　　　　　　 　 　 　｜　　　　　島　根　県　　　 　/
　　　　　　 　 　 _,,−'　　　~`⌒^7　　　　　　　　　　　 /　　 　｀−､、
　 　 　 　 _,,−'' 　 　 　 　 　　 丿　　　　　　　　　　　 ＼, 　 　 　｀−､、
　,'´＼　　　　　　 　 　 ／　　_７　　　　　　 ／`⌒ーへ＿,._⊃　　　　　　　　　／｀i
　!　 　＼　　　　 　 _,,-┐ 　　 ＼　　　 ＿,.,ﾉ　 　 　　　　　 ｒ‐-､、　　　 　 ／　 　!
　ﾞ、　　　｀ー--＜´ 　 / 　　　　 Ｌ. ,〜’ 　 　 　　　　　　　 ﾞ、　　＞−一'′ 　　,'
　　y'　　U 　 　 　｀ヽ/ 　 　 / 　　　　　　　　　　　ヽ 　　　 　ヽ '´　　　　　U　 　ｲ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　　　　 /　　　　　 ＿＿　　　　　 　 |　　　　　　 ＼＿＿＿＿＼
　　　 ＿＿＿/＿＿　/￣　　　　＿＿＿＿|＿＿＿＿ ＼ ＼＿＿＿＿＼
　　　 　　 ／/ヽ　　 /＿＿＿ 　 　 　 　 ／|＼　　　　　　 ＼ ＼＿＿＿＿＼
　　　　 ／　/　ヽ　 /　/＿＿　　　　　／　 |　 ＼　　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　／　　/　　 ／ ／　　　/ 　 　 ／ 　　 | 　　 ＼　　　　　 　 　 |　 　 ＼
　 ／　　　/　 ／ ／　 ＿／ 　 __／　 　 　 |　 　 　 ＼__　　　　　　|　　　　 ＼　￣―＿

ザバスハゲは時間関係なく書き込むようになったな
派遣先の切り替え時期か？嫌になって辞めたか？

>>4
135*10発の証拠動画うｐまだですか？

>>1
新スレ乙です（・ω・）

>>1
お疲れです、

火曜ベンチ
どうも先週左肩痛めました
130挙げた時、左が遅れて無理挙げだった、
昨日サロンパス張ってねたのに・・・
110×7（8潰れ）
110×6
110×5
なんだこれ・・orz。

>>8
無理せず回復に専念したほうが良さそうですね。
お大事に。

>>9
証拠動画うpまだですか?

>>10
135*10発の証拠動画うｐまだですか？

>>10
ザバスは外国産と知った感想は？
首席を主席と思い込んでいた感想は？
頭がハゲている感想は？

デッドで135*10っていったらオイラがベンチ100スレを卒業するころに組んでいたセット重量になるね
ひょっとしてハッタリさんはベンチ100すら挙げられない人なのでは？

デッド好き、デッド信者なのにこの重量だからねぇ。
デッド好きは大体の奴がベンチ苦手でデッド−100kg以上あるからねぇ。
135kg×10＝良くてマックス175kgくらいかね。
上がらないかもねpgrwwww

ザバス禿は禿でニキビで腋臭の元派遣社員。

135×10も多分嘘でしょ。
証拠ないし。
MAXが135じゃないかな？
可哀相な人だ。

>>16
腋臭ザバス禿げ乙

>>8「４７さい」さん

無理せずに
休んで下さいね！
俺みたいになるから…

マッスルメモリーで
仮に１年休んでても
３〜４ヶ月で戻れます。

１３０ｋｇ
１･３･３･４･３･３･１

今日は休みだったので
挙げれるだけ挙げてみたよ♪

明日ヤバそうｗ

>>8
証拠動画うpまだですか?

>>14
ベンチのことは言っちゃイヤン
乙女心がシクシクしちゃうわ

>>20
ベンチスレで何言ってるんだハゲ
125挙がらない奴は来るな

>>20
いい年して気持ち悪い書き込みするなよ
せめて面白いこと書いてくれりゃいいのに
面白いのは体型だけじゃないか
期待外れもいいとこだよ、ハゲくん

僕は激しく傷ついたお
青やレスタトみたいな豚デブと一緒にするなお

>>23青はビルダー　レスタトはリフター　お前はハゲ

>>23
いや、キミつまらないから
できれば画像だけ貼り続けてくれないかな？
二段尻でポーズまでつけてるアレ、かなりポイント高かったよw

>>25　ほい
http://uproda.2ch-library.com/573302ulx/lib573302.jpeg

>>9
>>18
ども・ども
歳に負けないよう　がんばります、
ありがと。

>>27
証拠動画うpまだですか？

>>28
135*10発の証拠動画うｐまだですか？

>>26
これこれw かなり笑えるw

>>28
おい、笑いたいから最近の画像もくれよw

１１０×１０
１１０×９
１１０×６

('ω' )三( 'ω')

>>32
証拠動画うpまだですか？

>>33 今デッドのMaxはどんくらいなん？

ザバスハゲは青に可哀相と思わせ、また相手してもらうまでやるのか
会場外で待つキモファンだな

ホントは青のことが好きなんだよ。
相手してもらいたくて堪んないんだよ。
歪んだ愛情ｗ

>>34
一発はほぼやらないから分からない
疲労が溜まり過ぎてトレーニング計画が狂うし、試合出るわけでも無いからピーキングも不要、余計なリスク犯したくない

>>37
じゃあ何kgでセット組んでるか早く言えハゲコラ！

さて鶏モモ200ｇとビールと炒り大豆を食べて寝よう。

>>39
食べた証拠画像あるか？

青 ◆8JmHKTMsqY 腹筋うｐを求められ逃げ回る
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/46.html

青 ◆8JmHKTMsqY 再度腹筋うｐを求められ再度逃げ回る
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/48.html

青 ◆8JmHKTMsqY バーチャル空手がバレて逃げ回る
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/47.html

青 ◆8JmHKTMsqY のバーチャルベンチ110*10宣言
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/52.html

>>41
こりゃ完全にストーカーだな
気持ち悪い

>>32
「('ω' )三( 'ω')」 って、どういう感情を表すものなの？

ハゲと言われたり青がコーチと呼ばれたり、ザバス辺りから、完全におかしくなったな
いつも馬鹿にされ、やり場のない欝憤が暴走して、それが見返してやろうというトレではなく
粘着行為だから救えない
2ちゃんが原因で発狂した男　ハゲザバス(笑)

ここに書き込む奴は全員125ｋｇ以上のベンチ動画
明らかに125ｋｇ以上挙げられるであろう肉体のうｐを載せろ
出来なければハゲ忍と同類でしかない

>>45
アップはよｗ

面白いのは体型だけｗｗｗ
よくあんな画像うｐできたな
お前すげーよｗ

>>44
ハゲがバレてから明らかに壊れはじめたなｗ

こんにちは♪

昨日のダメージが
関節に来てます

筋肉痛はないから
今夜また挙げてみよう

>>43
・スレの様子を見る
・キョロキョロ
・なんだ？なんだ？
・どうした？どうした？
・いやいや
・いやだいやだ
・デンプシーロール
・ハイテンション

こういう意味があります('ω' )三( 'ω')

>>50
証拠動画うｐまだですか？

>>51
証拠動画うｐまだですか？

>>51
おい、またダブルバイヒップスの写真あげてくれよw

>>49
あぶないと思った時はやめておいた方がいいよ。

『 ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を「涼しい顔して高重量挙げる奴から学べ」と言っている。 全くその通りである。 』

涼しい顔で高重量挙げてる奴など見た事が無い
仮に居たとしても二重顎三段腹の糞豚なのは間違いない
そんなものから学ぶべき物は無い

試合で微笑みながらスクワットするロシアの選手がいて、オレは『これだ！』と思ったね。

まあこの程度の重量あげれないなんて雑魚すぎだな

↑かっこいい

>>54

ありがとう
やめときました♪

１３０×１
１３０×４
１３０×４

回復を待ったほうが
効率的なのかな…

>>54だが、回復は個人差や仕事などの生活環境の影響もあるけど。
たまには２週間あえて休んで周囲強化の筋トレのみするとかもあり。
自分の場合、痛みなどに表れない疲労が無くなる感じがする。
コロさんの場合神経系トレだから回復は早いだろうけど、
たまに１週間休むとか入れたら意外に伸びるかもよ。
自分の場合150kg上げた時は超回復理論が適応されなかった。
３週間週１で行い、１週あけるとかでイケた。それなりに追い込んだけど。

>>60

有り難う御座います

そうですね〜
疲労感が無くなったら
伸びる手応えは有ります
メモリーで
此処までは戻りました
振り出しに戻っただけで
これから追い込みだと
考えております

思いのほか
回復力が低いので

１３０／３setエブリ

頑張ってみます！

本当にありがとー♪

ところで皆様

手幅ですが…

８１cm なんですか？

俺計ったら

６０ cmだったんです

大会規定 out ですか？

ＦＲのバー 線が無い
今更ですがｗ

胸囲は125で、トレのときの手幅は親指同士の間隔で７５−９０くらい。
確かコロさん胸囲は狭かったよね。
大会目指すなら規定守ればいいけど、自己満足なだけならどの幅でもいいんじゃね？
理想の体型にもよるけど、フライ系で幅がでる。

日本人でこの動画レベルのベタ寝で180上げれる奴とかどんだけいんの？
最後の方の黒人
http://www.youtube.com/watch?v=J25A32OqIzE

ベンチの大会はパラ方式にすればいいのに

>>62
あのさ、無駄に行間空けるのやめてくんない？

>>63 ありがとー♪
>>66 わりぃmailのクセｗ

そういえば１７５スレ
なんで誰も居ないのかな？
ロムってきたけど。

>>67
チョコシリーズが消えたからね。
俺はウェイト板じゃないところに。
でも、最近仕事で怠けてるわぁ。
そろそろ再開予定。
疲れて9時に寝たら夜中に起きちゃったけど。
8時から仕事なので起きておくかな。
今日が終われば3週間ぶりの休みが来る。

>>68
ハードですねぇ
頑張って下さい！
１７５スレ３つありますよね♪
今月中にはイケるかなｗ
甘いか…厳しいだろうなぁ
またいつか絡んでくだせぇ
ありがとうございましたっ！

１３０×３
１３０×４
１３０×３

明日か明後日ベンチ（ΦωΦ）

また現れるな、ハゲストーカーがｗ

青も分かっててやってるよなｗ悪意の塊ｗ
ハゲは文字で書いてどうにかなると思ってんのかな　めでたいな

>>71-73
証拠動画うpまだですか？

雑魚ハゲｗｗｗ

二週間オフ無しぶっ続けでエブリベンチをやってみたが、120×7から125×8まで伸びた。というか戻った。
前スレで練習方法を教えてくださった方、どうもありがとう。
しかし、なんかの拍子で調子が落ちそうで怖い…もう不調は嫌だお…

>>76
１２５×８
１５０ｋｇですね！
おめでとうございます♪
俺は神経系トレですが
信じて続けてみます

まぁ、あの換算表が適合する日本人がどのくらいいるのかは不明。
また、神経系トレが適合できる人はロシア人で２０％くらいという話を某紙で読んだことがある。

>>78
お疲れ様です♪
やっと休みですね〜
神経系エブリ
正直かなりキツイです
筋肉張りまくり(笑)
本当は４８時間空けで
効果は感じられてましたが
伸び代もないので
エブリで伸ばせるか…
まぁ実験的に♪
仕事のストレスを
ぶつけるにはもってこいです

自分は院生時代にエブリやったけど4日で潰れました。
どちらかというとセット数多めで週１や2週に1回ペース
があってるようです。その間に他の部位やってますが。
背中の回復が遅れたら10日とか微妙な間隔でいれて、
3週で2回みたいになります。

眠気なのか頭痛なのかわからないナウ。

俺もエブリは4日目でメインセットが半分しか上がらなくなって挫折したわ

１３０×１
１３０×２
１３０×３

今日止め無しだけど１５０ｋｇ挙がったわ
思ったより余裕あってもう１，２レップス行けそうだったけど補助居ないしやめた
次は止めアリで１５０ｋｇ目指すよ

個人的にロシアンルーティンが効いた気がする

みんなスゲー！

俺はエブリが
挙がらなくなるまで
意地でもやり続ける。

>>83
おめでとうです（・ω・）

>>85
証拠動画うpまだですか？

コロさんもエブリ特性ないみたいだから無理はやめた方がいいよ。
筋肉痛なくて急に断裂とか起きそうで怖いわ。
ジム近くにないの？

エブリ先週からはじめてみたけど結局４日しかできなかったし強度はかなり落とした。とりあえず毎日は無理だが頻度はあげたまま続けよう

>>83さん
体重は何kgですか？

毎日なんて考えられない
俺は絶対肘やってしまう(´Д`)

>>90
証拠動画うｐまだですか？

>>89
１７３ｃｍ７６ｋｇだよ

>>85
遅れた
ありがとう

エブリ4日目が壁みたいだな。
結局は免疫落ちて風邪ひいたりするんだよね。
まぁ、最近は回復に裏技見つけたからいいけど。

>>87 ありがとう♪
>>92 完璧ですね♪
エブリ辛いよぉ(笑)
此処で宣言したからには
やり抜きたいんですが…
今日の１発目は焦った(-.-;)
まぁ重量もセットも少ないし
人体実験です♪
心配してくれるなんて
本当に嬉しいですね(ToT)

エブリベンチ生みの親である児玉さんいわく、二日間ベンチをやらないでいると病気になってしまうらしい（笑）

>>92
すごいな、体重のほぼ二倍か
トレ歴何年でその域まで言った？

>>96
児玉が生みの親？
そんな話聴いたことないぞ
エブリベンチは児玉がベンチ始める前からある

エブリベンチ何十年も前からあるよ

>>95
人体実験ならIOCの禁止薬物になってないやつを使ってみる？
使用可能薬物ってやつ。
ttp://www.jtu.or.jp/kyougikisoku/dope2.html
裏技的に使える薬があるんだよね。

>>99
マス大山ですねｗ
あの頃はむしろトレの理論がry

>>98
ああそうなん？エブリベンチといえば児玉さんいうイメージがあったから、てっきり児玉さんが生みの親だと思ってたわ
まあ俺そんなにパワー界に詳しくないからよーわからんけど

>>97
高校生くらい趣味で筋トレ初めて２０歳くらいからガチで始めたから６年くらいかな
今２６歳だよ

エブリタイムトレーニングはアイアンマンで樽谷が連載してから有名になったイメージ

>>103
6年で体重の2倍か
目標にさせてもらうよ、ありがとう

>>100 薬物は大丈夫ですｗ
なんてゆーか
多分慣れると思うんです
知人の鉄筋工が
ヘビーな仕事を毎日こなして
俺よりパワーあるし…
しかもナチュラルですよ
なんかムカつくから負けたくない

サプリメントには頼りたくないですね
止めた反動イヤだし…
プロテインは主食(笑)

>>92
すごいな、オメでと。

>>107 「47」さん
お久しぶりです♪
肩大丈夫ですか？
怪我に気を付けて
お互いマッタリ行きましょう

ああああぁぁぁしぃぃたぁぁはベンチぃぃぃぃ（ΦωΦ）

>>109 「青」さん
頑張って下さい！
応援してます♪

ところで「ﾊｯﾀﾘ」さん
大丈夫ですかね
心配だな…

>>110
ありがとうございます。
明日は110×11クリアしたいです。

>>108
ども、来週はいけると思います。

>>111-112
証拠動画はいつうｐしていただけるのですか？

お前が上げれば直ぐに上げるぞハゲ

>>113
忍法「尻分身」の動画はいつあげてくれますか？

１３０×３
１３０×３
１３０×２

フォームを変えて脇を締めてやったら、手首壊れるかと思ったｗ
当然記録更新ならず…
110×8で手首痛くてやめた

ただ2セット目で100×10発が軽々出来たので、筋力的には良い感じに高まってきてる
来週は110×11いけそうだ

>>117
その前に110*10の証拠動画を・・・

>>117
お疲れ様です♪
やっぱり青さんのトレ
本当に良いですねぇ
あれだけのバルクなら
無知な俺からすると
神経系トレで慣らすだけで
一気に重量挙がると
思うのは甘いですかね？

>>119
どうでしょうか…汗
そうだと良いのですが（・∀・）

ただ、今は内容も頻度も無理が無く、結果も出ているので
行き詰るまで、今の方法を続けてみます。

>>120
結果のうｐまだですか？

＞118
人にモノを頼む時は先ず自分からやらなきゃ。
小学校で習わなかった？
あと頼み方も大事だよ。
「ボクは動画あげらないヘタレですが、○○さん、どうか参考にしたいので動画うｐして下さい。 宜しくお願いします」

ってお願いしてみな。
分かったら復唱してみよー。



あ、でも頼んでもあげてもらえないかもしれないぞっｗ

>>106
了解しました。自分も従兄弟の土木関係に腕相撲で負けますｗ
アームカール40kgでやれるようになったので調整しリベンジしたいです。
こちらの人体実験の方は自分の方でphase�Tを行って見ます。
夏季有給あるけど仕事いれてしまったｗああっ。
しばらくキャプグリと戯れるか。

>>117
手首は大事。リストラップ持ってないの？
フォーム変えたり、重くするときはつけといたほうがいい気がするが。

>>123
持ってないです（・ω・）基本素手です。

>>123
先日はどーも♪
アームカール４０ｋｇ
凄いですね〜
薬 副作用とか心配です
身体に気をつけて頑張って下さい！
でも凄い知識ですね〜
２ちゃんって色々な人と
話せて楽しいなぁ

>>122>>124
ボクは動画あげらないヘタレですが、青さん、どうか参考にしたいので動画うｐして下さい
宜しくお願いします




これでよろしいでしょうか？

ハゲの上にヘたれとか最悪だな
この際だから20万くらい用意して動画とって貰えよ
ただじゃお前も心苦しいだろ

>>126
まだ足りないな
「ボクはお尻が二段のハゲのおじさんです。面白いのは体型だけの社会不適合のゴミ人間ですが動画をめぐんでください。」
まで言ってくれないとw

ボクはお尻が二段のハゲのおじさんです。面白いのは体型だけの社会不適合のゴミ人間ですが動画をめぐんでください。


これでよろしいでしょうか？
何ヶ月も頼んでるのに一向にうｐしてもらえないな・・・

>>129
金だよ金お前が払うといって引っ込めた金だよタコ！

>>130
まずはお試し動画をうｐしていただくことはできますか？

支度金に15万て所だな用意できたら連絡しろ

ロニコーの動画ですらつべで無料で拾えますし、ＤＶＤ買ったにしても数千円です
不当に高くありませんか？

お前が指定して人を動かすんだよ元あるものをただ動かすのと分けが違う
考えて物を喋れ

ちょっと前に自分から青に3万賭けて勝負を挑んで、青から10万にしようと言われ、全て条件を飲むと言われたのに逃げた豚忍ザバス

俺という中間業者を無視しないでくれるかなｗｗｗｗ

んだよ馬鹿の返答がねーんだけどｗｗｗｗ金の工面してると考えて良いんだよな貧乏無職野郎ｗｗｗｗｗｗｗ

なんだこのスレ小学校の休み時間みたいだな
お前ら身体は立派でも頭足りてないんじゃね？


人様に動画うpとか言ってる池沼は幼稚園からやり直せ

青とかいう奴は学芸会レベルの自演やめろ


仕事や女にあぶれて身体鍛えるくらいしかやることねえ奴ばっかなんじゃないの？

ちょっと参考にスペック書き込んでみ？年収とか学歴とかさ
多少盛ってもかまわんから

俺が一次卸なんだけど。
先ずは俺に紹介料50万、＞136に40万。

そしてうｐ者に100万かな。

妥当だな、うんｗ

ハゲ金稼いでから話かけろやｗｗｗｗｗ

>>138
(´Д`)ええーそう見えてんの？

ワロスｗｗ青には11万くらい渡して俺の取り分は3万あとは経費くらいで考えてるんだけどなｗｗｗ

↑うん

うp言ってる奴がアホなのはわかるが余りに煽る奴が多すぎて自演に見えるわ

住人総スルーが大人のたしなみだ

煽りが沢山だから青が自演？意味分からん

１３０×４
１３０×４
１３０×３

ベンチ115×5、5
インクライン、インクラインＤ、Ｄベンチ

unko-

禿げ頭にunko塗りたくれば髪に見えなくも無いな。

そうだな！
仕事行ってくる！

>>149 頑張って下さい！

今日は疲れがとれないので午後半休で撤退。
3週間ぶりにトレに行ってリハビリしようかなぁ。
投薬3日目。

>>151
お疲れ様です♪
３週間ぶりですか〜
俺は意地で休めません
投薬気をつけて下さい
気合い入ってますねぇ
エブリ５日目

日曜日のベンチ
１２５×５
１２５×５
１２５×４
１２５×４
１２５×３
足上げ止めありベンチを１１０で３レップ４セット
重い日はどうしてもベンチだけで１時間以上掛って
しまいます。
皆さんベンチにどれ位時間掛けますか？

>>153

俺は２０分〜３０分

参考になりませんね(笑)

火曜日ベンチ
ＵＰ略
110×8
110×7
110×6
サブセットで
120×2
110の8発3セット遠くない気がするのだが・・
おっと、サッカー観なくては！

>>155
証拠動画うｐまだですか？

>>156

11 忍者 ◆P7KNUTc4/g sage 2012/09/11(火) 17:48:27.49 ID:9kacjHEI
>>8
爺そういうのやめようぜ
水清ければ魚棲まず

雑談、嫉妬、時々うpというスレで良いだろ
2ちゃんなんてただの遊びなのにうpしろうpしろじゃ肩凝ってしょうがない

>>157
それは画像うｐスレの話だろ
あそこはうんこの集まりだからそういうスレで良いの
ここは上級者の集まりだからうｐは必要

>>158
いや、そもそもキミここに書き込む資格ないから

>>158
お前がそのウンコだろ
ベンチ125挙がらぬ者は二度と来るな

>>158
＞ここは上級者の集まりだからうｐは必要


↑それならうｐしてもらいしょうか？ 画像でも良いぞ

腰いてえええええええ！

>>162
証拠動画うｐまだですか？

>>163

11 忍者 ◆P7KNUTc4/g sage 2012/09/11(火) 17:48:27.49 ID:9kacjHEI
>>8
爺そういうのやめようぜ
水清ければ魚棲まず

雑談、嫉妬、時々うpというスレで良いだろ
2ちゃんなんてただの遊びなのにうpしろうpしろじゃ肩凝ってしょうがない

>>162 青さあぁぁん！
大丈夫ですか？(・o・)ノ

>>155 「47」さん
肩良かった
伸びてますね♪
俺もそうですが
インターバル長めで
イケちゃいますよ(^∀^)g

何気に人命救助して、その後、爆睡してしまったｗ
今週中トレできればいいな。
筋肉痛がないときで良かった。

>>165
何とか…(´Д`)

>>168
本当はデッド50*8しかできないって本当ですか？

>>169豚へ
青は一時期７０ｷﾛでバーベルカールしてたぞｗばーかｗ

思い出すだけで腰痛い('ω' )三( 'ω')

>>171
本当はデッド30*8ですか？

>>154
ありがとうございます。
トレーニング方法は人それぞれですね。

>>171
シーテッドじゃなかったのかｗ
俺も４０ｋｇのダンベル使うとき、逆サイドの背筋に
ピキッと来る時がある。

>>166
ジムだとインターバルがそんなに長くとれないんだよね。
人が待っているときとか、そういうことに関してはホムトレはいいかもね。
長くとる人はとるので、メンタルの問題もあるけど。

シーテッドでバーベルカールはしないだろ

EZバーので俺やってたけど？
まぁ、本人が答えればいいこと。

今度はバーベルカール未経験バレwwwwwwww

>>177
あんまり調子に乗ってると張っ倒すよ？とりあえずパン買ってこい。もちろんお前の金でなw

ハゲコラ！出てこいや(怒)

>>177 ベンチ50×8って本当ですか？

腰治ってきたあああああ！

>>174
今はもうあんな重量じゃやりません。
効かせてるつもりでも全身運動みたいでしたね。

今は静かに淡々と鍛えることを極めたいです。

悪い、一般人のベンチMAXは60キロ程度？

>>182
なる。まぁ、自分も４０ｋｇのダンベルカールは反動使うからなぁ。
ドンキーだったかな、コンセント系でするのも好きだけど。

>>183
俺がパンピー（高校生）の頃35kgもきつかった。
でも3カ月で60kg持てたから、体温めれば60kgくらいだと思うよ。
んで、10年で150kg達成（去年の夏）。

>>184
体重 胸周り 腕周り どれくらい？

エブリ６日目
１３０×４
１３０×４
１３０×４
いやぁ良く寝たｗ
う〜ん…
このまま行くか
セット増か
重量upか
このまま行こう♪

青さん
無理しないでね

そっかぁジムだと
マイペースにやれないか

さて飯でも食いに行くか
カレー食べたい（´¬｀）

>>187
はい('ω' )三( 'ω')

>>185
今さら？過去スレから何回か書いてるけどｗ

>>186
全盛期並みに戻ってきましたな。
たしか150kgまで組めなかったよね？
プレート足りてる？
俺の持ってるデスソース（午前3時NV:240万スコヴィル）をあげたいぜｗ

ハゲどこ行った？

>>189
辛すぎるのはちょっと(笑)
プレートあと１０ｋｇです♪
１５０ｋｇ体感出来ないよぉ
レップス数で卒業はダメかな？
まだかなり先ですけど

>>189
今更も何ももったいぶるなよ
俺は復帰組なんだよ

>>191
140kgなら5回、120kgなら12回くらいが実際の境界だったなぁ。
ここ卒業後、準備セットが120×10くらいにはなってた。
今年中にはいけるんじゃね？
なんだかんだで1カ月いけないかもｗジム代がぁ（涙）
メモリーに関してはコロさんが証明してるからいいとして。

>>193
ありがとう♪
１４０×５で良いんだね〜
気合い入れて明日から
１３５にしてみるか
３発位挙がるだろ
肩と相談だねｗ

青 ◆8JmHKTMsqY 腹筋うｐを求められ逃げ回る
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/46.html

青 ◆8JmHKTMsqY 再度腹筋うｐを求められ再度逃げ回る
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/48.html

青 ◆8JmHKTMsqY バーチャル空手がバレて逃げ回る
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/47.html

青 ◆8JmHKTMsqY のバーチャルベンチ110*10宣言
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/52.html

１３５×３
１３５×２
１３５×２

エブリ７日目…
１３５ｋｇ此処から
１発伸ばすのかなりキツイ
１・２週間は耐えるのみｗ
つまらないなぁ p(´⌒｀q)

俺も久々にトレに行けた。
知らないトレーナーがいたｗ
ハッタリIDがすげーｗ

１２５×５
１２５×３　４レップ目潰れ
１１０×９
１１０×９　１０レップ目潰れ
１１０×５

明後日ベンチ(｀･ω･´)

11発クリアする。

その前に110*10発の証拠動画を出していただけますか？

青って動画ウぷしないままいつのまにかに消えてそう

>>202
年末にしますー
多分145kgに挑みます。
気持ちの波や目指す地点は変更してもウエイトは一生続けますー

>>203
現地点の実力として110*10の力はあるのにうpしない理由は何ですか

馬鹿のスルー力を鍛えているから

>>204
無視され続けてバカにされ続けても、自分とは関係のない150kgスレに居座るのはなんでですか？
楽しい？

エブリ８日目

１３５×２
１３５×２
１３５×２

１７５スレの方々
有り難う御座いました
１４０×５発でお邪魔しやす♪
その頃には１７５卒かな(笑)
２００狙って下さいね！
ロムってまぁ〜す

なんだこりゃ
きも

豚ハッタリは青に対して動画アップより会話してもらう事から始めないとなｗ

＞204
現時点での実力として60×8をアップして下さい。
80スレでｗ

予定変更
明日ベンチ！絶対11発クリアする（ΦωΦ）

さっき調整したけど、今までラックアップの位置が低すぎた
これで0.6発分のエネルギーを消費してた気がする

明日はやれる気がする！いややる！

>>211 「青」さん
なるほど〜
ラックアップや手幅で
凄く変わりますよね
俺も見直すかな…

>>212
気が付けば何てこと無いですけど
見落としてました(´Д`)

でもこういう事を少しずつ見直していくきっかけになりました。

>>213
始めたての頃高くしすぎて
戻せない事がありました(笑)

無理せず頑張って下さい！
「青」さん なら余裕ですよ♪

>>211
明日クリアする設定ですか？

>>215
ハゲコラ！さっさとパン買ってこいや(怒)

>>207
個人的に160kgくらいで満足して、150kgキープでいいかな。
175kg目指します？
歯が割れそうで怖いｗ

金曜ベンチ
110×7（重かった）
110×7
110×6
水曜ベンチ追い込みすぎたか・・
疲れがとれてなかった、
セット一回目は９発挙げるつもりだったのに、撃沈。

↑
火曜ベンチだった、ボケたか・・

>>217
勿体ないからヤっちゃって下さい(笑)
ちなみに俺は歯は噛み締めてないです
>>218
疲れてると仕方ないですよね〜
効いてればＯＫじゃないですか

>>218
不調の日があるのも設定ですか？

>>218
お義父さんは週１でOk
エブリにつられて無茶せんでください。
人それぞれですから。

>>220
なんか眼圧とかも怖いんだよね。
最後のレップスの方で歯を結構噛みしめちゃうんだけど他の人どうなんだろう。
格闘技の時につけてたマウスピース（2個1000円）よりも砲丸投げ用の
奥歯専用の噛みしめる奴がいいと言われたことがある。
どこでつくればいいのやらｗ

>>221
ハゲコラ！パンはまだかよ(怒)

>>222
マウスピース
見つかると良いですねぇ
俺も呼吸の問題があって
無呼吸はヤバイけど
やっちゃいますね
クラクラするｗ
１３５×３
１３５×２
１３５×２
関節の軋み筋肉の張り
栄養不足は命取りですね〜
ダイエットとか心配…

>>220
>>222
ども・ども。
>>211
楽しみにしてます。

いぃぃぃぃーくぞおおおおおおおおお！（ΦωΦ）

マウスピースは確かに良いが、これ結構エラが張る原因になるんだよね
俺はもうマウスピースを辞めた　体より顔がデカクなるスピードが加速する
今は歯を食いしばらないで息を強く吐いて気張ってる

日本人が獲れず、韓国人が獲ってる『ダーウィン賞』
http://nitosokusinn.blog.fc2.com/blog-entry-2069.html

>>226
110*11更新する設定ですか？

>>225
証拠動画うｐまだですか？

んあー駄目だった
10で気持ち折れた

しかし酸欠のようになるので
この重量にしては高レップ過ぎるのかな

気分転換で次回120でセット組んでみよう

150あがるけど140ｘ5はできなかった
140ｘ3ｘ3今日やってきた
スレチですね、わかります

>>227
俺は顔の筋肉使うと代謝があがるのかホッソリするけど。

>>232
ぶっちぎりのパワーですね(´Д`)リアルブロリー

インターバルって普通は
何分ぐらいですか？
三分とかじゃ一セット目の
半分も挙げれないんですけど

>>234
あざっす
10も11も変わんないすよ
増量（使用重量）してセット組んで
落としたらサクっとあがったりしまっせ
110に拘る必要はないかと
がんばってください！

>>234
証拠動画はいつうｐしていただけるのでしょうか

>>224
歯を食いしばる派・息止める派が2分か。
自分の場合、息止めると危ないから、
歯を食いしばりながら少し唸るんだよねｗ
唸れなくなるとパワー抜けて、ああんってなるｗ

>>235
5-10分のときもある。

>>236
テタ○ス効果な。

>>232
「漢」さん
スゲー腕してますね！
ちょー格好いい
１４０×３で１５０
挙がるんですね♪
早く追いつきたいなぁ

それにしても俺は
腕も胸もたいしたことない…
神経系トレの結果かな

約２週間ぶり… 最近全然できてない

120�` 8 8 8 8 8 8 7 5

久し振りだったから若干尻上げでやりました 胸の弾みも使ってます
強い人が増えてますね 自分も頑張ります

>>239
あざっす
160は上がってないけど155とかは調子良ければあがります。
150も2回くらいあがったりしますよ
140ではセット組まないんでこんなもんです。
フラットベンチは今強化してないんで
もっぱら130以下でばかりやってます
頑張ってください努力は実ります。

>>240
「新参者」さん
お久しぶりです♪
１２０×８．８
実践してるんですね〜
俺には出来ない 凄い。

>>241
ありがとうございます
モチベーションＵＰ〜♪

１７５レベルが
ゴロゴロいるんですね
こりゃ２００もいますねｗ
楽しくなってきた〜

まさか、換算表に適応できる人間がいたとはなぁ。
ロシア人とのハーフだったりしてｗ
140×3のとき俺は150kg持てなかったorz
個体差なんだろうか？

さて来週は120でセットか…
慣れるまではギクシャクしそうだ

まずは6発狙いだな

何とか12月中旬までに8発クリアして
145チャレンジという筋書き

その前に110*10の証拠動画をうｐしていただけませんか？

>>245
金の用意できたのか糞はげ

１３５×３
１３５×３
１３５×２

１２５×５
１２５×５
１２５×５
１２５×５
１２５×４　５レップ目潰れ
５セット目念を入れてインターバルを取りすぎました。

１３５×３
１３５×３
１３５×３

ベンチ120×3、115×4
インクラインベンチ、インクラインＤベンチ、Ｄベンチ

おい、糞禿ｗ中国にある石橋の工場もやばいんじゃねーのか？守ってこいよｗ

青さんはベンチプレスは
どのくらいの間隔でやっていますか？
自分は中三日じゃ全然
筋肉が回復しないのですが普通ですかね？

>>251
ずーーっと週1です（・ω・）

>>251-252
証拠動画をうｐしていただけませんか？

>>250
うーん、そのトレ内容は30点手とこダナァ
いつも思うんだが霧雨のトレーニング内容は意図が分からない
単に疲労だけ残って結果が残らんトレーニングに思える

>>252 レスありがとうございます

ついにハッタリ特定
http://www.youtube.com/watch?v=rKMifEGrFuk&feature=plcp

>>256
中々、狂気を感じる動画だな。
こんな人間が隣に住んでたら恐ろしいわ・・・

>>254
おまえに否定されるってことは有益なトレってことだなｗ
結果を出してない雑魚に言われたくないｗ
早くベンチ125kg上げてみろよ2ケツ禿ｗ

>>256
こいつ今ベンチ何kg挙げるの？

>>259
他の動画で胸まで降ろさずに１００kgでやってたと思う。
まあ身体能力は年齢のわりに高いと思うけど完全に頭の方がな・・・

１３５×１
１３５×１
１３５×１

霧雨は〜♪
う〜ん〜こ〜♪

１１０×１０
１１５×８
１１５×７　８レップ目潰れ

火曜ベンチ
中3日だとなかなかよいね、
ＵＰ略
110×8
110×8
110×6・・7発め左が挙がらず、
しかーし！記録更新だ。

証拠動画はいつうｐしていただけるのでしょうか？

みんなインクラインはやってないのか？

インクライン大好き！よくやってるおー
インクラインの報告ないのが実に不思議

多分ベンチの経験無い人がバーチャルでレスを書いてるんだろうね

>>267
ベンチ100すら挙がらないお前に聞いてないから

>>266
125クリアしたあたりからやらなくなりました。
やってて気持ちが乗らないのが理由です（・ω・）

ビルダーじゃないからインクラインなんか150で平然とセット組めるくらいからで良いな
重量扱えない種目でエネルギー使うのは馬鹿馬鹿しいし伸びないね
そんな種目やり込む前にすべきことがある

140一発できた〜
クリスマスまで150達成したいよ〜
体重の二倍達成したいけど重量更新したら、体重も増えていたちごっこだよ〜

120キロでトレしていたら鎖骨の上が痛くなって
現在50キロでトレしてる。
経験ある人いる？

>>266
俺はやらないなー
やらないでも今のところ順調にベンチプレスの記録のびてるし

>>272
単なる怪我だろ
俺は胸と腕の付け根が爆弾
インクラインダンベル60キロ10発くらいで破裂する可能性が高い
もう持病だよ

ベンチはマンネリになりやすいから停滞しやすいし、
変化つける意味でも補強の意味でもインクラインとナローは鉄板で外せない種目駄と思うんだけど、
ここの人たちって本当にベンチやった事あるのかなー

お前と違って皆トレーニーだから安心していいよ

なんかハッタリ弱気だねー
結果出てない雑魚なことはある程度自覚してるみたいだな

１３５×３
１３５×２
１３５×１

４発で潰れ…
右は挙がったのに
左が戻せねー(-_-;)
久々に死ぬかと思ったｗ

以降ダメージの為…

事故る前に休んだ方がいいのでは？
自宅には他に人がいたよね？

>>279
ありがとう♪
１人でしたよ〜
すげー軽く感じたから
調子こいたんです…
とりあえず１ヶ月間は
エブリを続けていって
データを取りたいです
今の所は間違いなく
伸びていってる
問題は怪我だけかな。
オススメは出来ないｗ

両サイドにロックつけてなければ、腹移動のあとにどちらかに倒せばいいけど。
セーフティあるならいいけど。
知り合い関連で朝胸にめり込んだ状態で死んでた奴知ってるから怖いわ。

1年365日自宅に引きこもってPCの前で呪詛吐き続ける廃人アスペルガーに私生活がどうこう言われたくないだろうな田中もｗ

ベンチでセーフティー用意しないでやってる奴は基本的にバカだと思う

130kgで潰れても自分で起きるから平気ヽ(・∀・)ノ

セーフティーって女々しいよ

>>283
間違いない(笑)

>>284
一緒だね♪

ダメージ ぱねぇ
明日はヤバイ…

エブリ止めてから
完全回復後の伸び率
神経系と筋肥大系での
成長速度なんかが知りたい
なんとなく
どっちも一緒な気が…
プラトー打破には神経系か

話が脱線するけど、このスレのレベルの人で握力ってどれくらい？
俺はベンチMAX142.5kg
特に握力は鍛えてなかったけど、最近機会があったから測ってみたら右74kg、左71kgだった
みんなこんなもんかな？

>>287
ベンチMAX推定145
握力はCOC２程度

COC2＝88kgすごいなぁ。俺、COC1と対決中なのに。
だが、150kgは持てたから握力はベンチに比例しないのかな？

ベンチと握力何の関係があるんだ？

俺はサムレスではないから。

いや何言ってんのかわからない

握力は多少あればほぼ関係ない

１３５×２
１３５×１
１３５×１

>>293
俺もそう思うが、最低限50kgくらいはあると思うんだ。
ベンチしかやってないやつでもそれくらいはあるはずだよね。
ここはあまり追求してはいけないのかな？

>>293
COC3超えも目指してください。今日本人で何人くらいいるんだろう？
COC2も数年前は100人いなかったような気がするけど。
COC1ですら手こずってる俺がいますが。
どうやって握力鍛えました？
知り合いの柔道屋らは結構COC1突破してましたが。

>>290
大有りでしょ
ベンチは胸の筋力の指標じゃなくて上半身の筋力の指標
ベンチ強けりゃもちろんのこと握力も強い

>>296
わかったから１２５キロ挙げる動画出せよ。
才能ゼロで努力とも無縁なテメーが来るとこじゃねーんだよココは。

>>296
あんまり調子に乗ってるとど突き回すぞコラ！

何故ベンチプレスをするのですか？
ここの人たちはベンチの重量を伸ばす為と言うでしょう。
パワーリフター気取りなのに、体重は無制限とか、ベンチ以外はやらないとか…。現実逃避型薄弱トレーニーだからハッタリごときにまで馬鹿にされるんだよ

ハッタリにバカにされてる奴ここに居たっけ？

>>299
このスレでそんな事言っちゃうんだ（笑）
ベンチの重量を伸ばす事が一番の目的であるならば、必然的にベンチに特化したトレーニングになるよね。
全身万遍なくトレしてるようじゃ逆にぬるいんだよ。ベンチの伸びが鈍るからね。
ビルダーの方からしたら、こういう考えは笑っちゃうだろうが。考えが180度違うからね。
皆理念を持ってトレーニングをしてるんだよ。だから、自分が認めないやり方をけなすのは、トレーニーとしてあるまじき行為だよな。

釣られるなよｗ

('ω' )三( 'ω')

>>302
だよね。何ムキになってんだか…

今日からトレ報告
皆さんよろしく

110×9
110×8
115×6
115×6

>>295
ありがとう♪
ギリギリCOC２です
実はCOC３まであります
上半身バキバキにしたいｗ
握力トレは両手で強引に
クラッシュさせて伸ばしてます

肩・肘 痛めた…
エブリヤバイかも(T_T)

>>305 よろしくね♪(^∀^)ノ

>>307
ども。
身体お大事に
高重量だと肘にきますよね

>>308
いや〜なんだかんだで
遠回りしてます(笑)
自分に合った重量で
マッタリやるのが近道だね♪

頑張ってね！

>>305
いらっしゃい（・∀・）

証拠動画うpまだでしょうか？

>>306
握力マジすごいね
coc買いたいけど微妙に高いんだよな

エブリなんて俺にはとても出来ないな
むしろ最近は週2のベンチを2週で3回に減らしたら記録伸びて来た

>>299
リアルが不遇だから幼稚園大会のルールで俺TUEEEEEしたくてしょうがないんだよ
そこら辺りは察してやれ




まぁ、俺は青には動画出させるけど

>>312
ありがとう♪
一緒にCOC３やろ〜
エブリは辛いです…
リミッター外したいｗ

現実的には来年の春に150クリアかな
年内145を達成しなくては

しかしプレスとフライのスーパーセットは最高のトレ
異論は認める(｀･ω･´)

>>315
「青」さん
あのボディは凄い
潜在能力を秘めてる
絶対１５０イケますよ！

ペラペラの俺が
神経系トレで此処にいるしｗ

>>316
頑張ります（ΦωΦ）感謝

動画うｐしてください

あぼ〜んｗ

動画うｐしてください

そして透明処理ｗｗ
うんこを流す☆き・ぶ・ん☆

証拠動画まだでしょうか？

１３５×３
１３５×３
１３５×２
くそっ(-"-;)

>>306
両手クラッシュですか。意外に胸にも効くよねｗ
ピンチ力も高めたい。
ある人のトレでは半年で10kgは伸ばせるようなので
地道にCOC2を目指そうかな。

そっちのスレでやってくんない？

うんこー

スレチなんで参考ですが自分は握力60�`くらいです

120�` 8 8 8 8 8 8 7 5

週１じゃ伸びる気がしない

ベンチ週一はBIG3全部やってるパワーの選手の場合な
お前みたいにベンチ以外無理なやつは週2〜3でもいいよ

見た瞬間透明処理〜☆うんこを流す〜☆(笑)

>>328
雑魚が語りだすなよ

ハッタリは超雑魚だが、無駄に歳を取ってるから偉そうにする傾向にある

>>328 デッドのみで130×10の動画はまだですか？

上腕三頭筋がじんじん痛むようになりました。フォームが悪いからですか？それとも重量が重いから？

明後日ベンチ(｀･ω･´)

>>327
自治厨はスルーでいいよ。
ここはハッタリ放置してるくらいだから。
それだけセット組めるなら125か130にした方がいい。

>>333
手幅は？重さは？普通の筋肉痛じゃないの？
俺はベンチやったあとに三頭別枠で追い込めるくらい余裕あるけど。
あえて、ナローでするとその余裕はないな。

>>334
証拠動画まだでしょうか？

>>331
それってただのポンコツじゃねーかw

>>324
COC 半年＋１０ｋｇですか！
凄い興味ありますっ

スレ違でも重量upの答えが
握力トレに在りますね
それ言ったら全部か…(笑)

左腕痛いｗ (ToT)

>>336
ハゲコラ！何でお前はこのスレにいるんだよ？

>>337
ただのポンコツだと？ハッタリは高齢ニートでアスペなポンコツだ！

１２５×５
１２５×５
１２５×５
１２５×３
１２５×２
補助でダンベルベンチ
４セット目と５セット目インターバルを３分に
したせいでボロボロでした。

腰ＩＴＥＥＥＥＥ

>>338
いやいや握力が10kg伸びるようです（某ブログより）。
握力王を読みなおそうかなｗ
でも８８ｋｇからの伸ばすの難しいんじゃないですか？
握力はトレに於いてあって困らないものかと思います。
ロー系トレしてたらそこそこ着くんですけどね。
ここで握力語ったらスレチって顔真っ赤のベンチ専がでるのもどうかと思いますが。

>>342
この前もなってたなぁ。エロい事？
ブリッジ高重量ハーフ（160-170kg）したとき痛くなる時あるけど。
ここのスレの人ってトレでも必ず胸につける派なのかな？
ハーフとフルとアイソ（orラックアップ）を使いこなした方が伸びるような気がする。
（自分の場合がそうだったから。）
トライしたい重量＊１回＝ハーフ＊ブリッジで３回って感じなんだが。
体に重量覚えさせるトレとしてはいい気がするんだよなぁ。
テ○ヌ○狙いもありだし。
と脱線ｗ

>>342
証拠動画まだでしょうか？

>>343
エロい事も原因の一つです('ω' )三( 'ω')

年末のMAX前にはラックアップとかも取り入れようと計画中です。

>>344
金の用意はまだでしょうか？

>>345
証拠動画まだでしょうか？

金曜ベンチ
ＵＰ略
110×8
130×1
110×7
110×5
セット中に130いれてみた（軽い・・135いけそうだ）
力付いてる気がする、
皆に付いていかないと、取り残される。

>>348
証拠動画まだでしょうか？

>>343
ありがとう！
凄い参考になる
２００とかでラックアップ
やってみたいなぁ…
動かなそうｗ

ラックの高さを低くして
下から挙げるとか効きそう♪

ベンチ以外能がないのにそのベンチ動画すらうp出来ないとかレスタト以下だろ。。

豚が居るな(笑)　レス番飛ぶから分かる☆透明〜透明〜☆うんこでぶはったり〜

>>345
まぁ、エロもテストステｒｙ

>>350
ホムトレは安全を確保の上でお願いします。
いや、マジで。

>>353
ありがとうございます
１４０しかないので
大丈夫ですよ♪

１３５×３
１３５×３
１３５×３

肘の神経でたかな…
すげー痛い(^∀^)
オススメの薬
誰か教えて

明日はベンチ（・ω・）
今日は少し多めの炭水化物を心がける

>>354
ぬるタイプのシップみたいの使うときあるけど。
やばかったら、病院＆休養じゃないだろうか？

>>355
一時期、チャーハン（某冷食）が自分の体にあってたよｗ

>>354
もうエブリタイムやめたほうがいいだろ

>>357
チャーハンｗ
俺は麺類で攻めますｗ

証拠動画まだですか？

豚はったり〜☆うんこでぶ〜☆透明処理〜☆

>>356
病院＆休養か…
フェルビナクも
インドメタシンも
あんまり効かないなぁ
チャーハン食いたい。

>>358
神経の痛みだけで
筋肉は問題ないから
挙げられちゃうんです

>>359
パスタって
エネルギーになるの
速いんですよね♪

>>362
明日は120でセット組むのでドキドキ('ω' )三( 'ω')

>>363
最初は関節が心配
あまり無理しないで♪
余裕だとは思いますが
本当に怪我が１番の問題…

>>363
その前に本当に110*10挙げれるようになった方がいいと思います

>>363
挙がるなら動画を宜しくお願いします
久々に青氏のトレ動画みたいです

>>366
明日は最初なので調整やらその他でちょっと無理です（・ω・）

基本的に年末に出そうと思っていますが
フォームをみんなに見てもらって指摘してもらうために、120で数回やったら
出すかもしれません。

>>367
年末に期待しています

>>368
年末145で挑戦する予定です(｀･ω･´) 頑張ります。

もし出さなかったら降るチンで町内三週してくださいね

釘を刺しておきますけど2012年の年末ですよね？
2013とか2014とかそう言うのは無しでお願いしますね

>>371
たぶん青さんなら年末にほもっと凄くなってんだろ、それまで黙って待ってなよ？

それと年末まで三ヶ月もあるし今より凄くなったあなたの動画も観たいのでよろしく！年末にお願いします。

>>372
「ほもっと」って、そっち系のスレじゃねえはずだけどｗ

青@2012年末

怪我した 1.1倍 ←単勝一番人気！
仕事が忙しい 1.4倍
気分が乗らない 2.3倍
いつの間にか消える 24.7倍
本当にうp 1879.2倍

( ＾∀＾)糞ガリハッタリ今日も必死だね〜(笑)

>>374
お前が胴元で良いのか？後ではらわねーとかゴネルナよウンコヤロー！

YOU〜
�Dで勝負しちゃいなYO〜

んじゃ�Eのお前が金の用意が出来ないに1万

ギャハハハ
まあ�@�Aで波乱なく収まるレースでしょう
才能も根性もねーからなあいつ

俺も青は怪我して逃げると思うｗ
なんでコイツ腰悪いとか言ってデッドスレにもいるの？ヘタレのくせに

青氏はハッタリと違い逃げないよ
ちゃんと動画UPしてくれるはず

>>380
デッドしてるからだよ
それが何か？

俺が居るところは重量を追うスレじゃないだろ？

>>382
「青」さん
大人気ですね〜(笑)

うわっ　コロって嫌な奴だったんだな

青さん怪我きをつけてねw

>>384 誤解ですｗ

>>383
('ω' )三( 'ω')

>>385
肩・胸・腕は怪我しないので大丈夫ですｗ

そんなやついたらこええしｗ
本当にトレーニングしてない人は怪我しなくていいねｗ

青さん気分が乗らないときはNOサプリスタックで乗り切ってw

出たｗ
気分が乗らないとき（大笑）

それ最強の言い訳だろｗ

>>389
最近は割りと使用を普通に？しています。
同メーカーの錠剤とドリンクを合わせる程度です。

ベンチ110*10の証拠動画まだですか？

俺は青さん信じてるけどな
ていうか過去に動画アップしてたし。

はったりが出せって言わなきゃ自分から出すタイプだろ　豚はったりが馬鹿なんだよ

コロは若干キモいだけで嫌なやつじゃないぞ前からこんな感じだ

信じてる信じてないじゃなくて馬鹿ハッタリが金出せばすぐにうｐするよ

これ最初の約束だから

>>395 ありがとう♪

コロ子、それフォローやない、悪口や

コロさんは去年150クリアするはずで、怪我で消えて最近復活。
しかし、COC2をねじ伏せるある意味すごい人。
COC1板にCOC2ねじ伏せてる動画出したら沸きそうだわ。
運搬業？

きっもちわりいスレになったなぁ

なんかすみません…
コテ外します(T_T)
みんな頑張って。

一部のねたみは気にしなくていいよ。
まぁ、俺もコテ外した一人だけど。

>>402
(￣∀￣)ﾉｼ
面倒くさいね〜(笑)

今日は初120セット(｀･ω･´)

証拠動画まだですか？

>>399
公約達成出来なくて逃げたんだろうな

ベンチ125×5,3
Ｄプレス、インクライン、インクラインＤ、バックプレス
1週間くらい前からＮＯサプリ摂取。
こずかいが少ないから1ボトルくらいしか試せないが体感ありありでちょい怖いくらい。
前摂取したのが4年くらい前だからこんなに体感できるのかもねぇ。

>>407
サプリはプロテイン以外要らんだろ
ブラシーボ効果を信じられる人なら効果はあると思うけど俺は無意味って知ってるから摂らない
第一本当に効果あったらドーピングだし

効果があるならプラシーボでも十分だろ。
初めから疑って効果がないって考えちゃつまらんだろ。
おまえのこと馬鹿だと思うがいい意味で馬鹿になれんのな。

いや極論言うとサプリ使うやつはサプリ会社のかもってことを言ってるんだけども・・・

>>405-406
IDとコテ変える必要あるのか？

120×5余裕をもって出来ました。
慣れたら筋肉の発達抜きにして6は挙がる感触

また嘘が大きくなりましたね

>>412
もう140挙がるな

>>414
いやー…俺はレップを重ねる方が得意なので…どうでしょう

コロ逃げたのか･･･
>>399の後だけに見苦しいな　『雑魚確定』

青は来月あたり怪我しそうだなｗ

>>411
携帯とPCじゃね？

>>416
その辺は人の自由だからｗ

>>412
120セットですか、私も110×8*3セット成功したら・・・
120は、早いな115セットにしたい、
もう少しだ。

証拠動画まだでしょうか？


つかここのコテ全員バーチャルか？

妄想トレは伝統
うp無しはチラ裏と同じ

チラ裏でも問題あるまい
動画なんてかったるいマネ出来るかよ

参考になるからトレ報告だけでもいいが
勘違いしてアドバイス始めたり上から意見は駄目→青とか
何か言いたいなら、うpしろってこと

>>422
なら君にうｐしてもらいましょうか？

ID:DNkQBFYYは第３のハッタリぽいなｗ

>>421
同意。

>>412
バルクはそこそこあるからいけるっしょ。
ない人にはフライ系も混ぜろといいたいがｗ

ID:E0ReRrce　←アスペ　牛丼でも食って寝ろ

>>424
ずっとフライは取り入れているので
また120をコツコツ積み上げます。

>>422
頭隠して尻隠さず。
2つの尻が見えてるんだがどういうことだってばよ？

>>425
uY0H/AUe＝DNkQBFYY
やたら青を煽っておいてよく言うなお前
口だけじゃねーならお前がうｐしてみろや
上腕だけでもかまわんぞ

青、霧雨、47歳、コロお前らまとめてうんこ

ID:E0ReRrce＝青

まずお前がうpしろ雑魚ｗ

青も大変だなｗ

>>430
俺はあんなに太ってねーよハゲｗ


＞ 何か言いたいなら、うpしろってこと

自分でした発言わすれたか？

>>431
ＫＩＤ大好きか？ｗ
やっぱチビでガリなのか？ｗ

バーチャファイター青
嘘つき47歳
公約未達成怪我で逃亡コロ


下痢糞うんこトリオと名付けよう！

>>432
トレーニングに対する意見と
意見に対する意見とは違うだろアホ死ね

>>435
ハッタリみたいに口だけの雑魚かお前

>>435
あーあ口だけで逃げるんですねｗ

上から見てごらんボクゥ〜ｗ
口だけはお前で
ID:E0ReRrce＝青ってわかるからｗ

>>438
逃げ口上はいいから上腕でいいよ？ うｐしてみろよ

>>438
お前ハッタリじゃねーか

>>439
逃げてるのはお前だ雑魚ｗ
人にうpを求める時は自分からだろjk
ん？怖いのボクｗ

>>440
お前は中量級でも参考にしてろ雑魚

>>441

＞何か言いたいなら、うpしろってこと


鶏以下だなお前

>>442
お前が雑魚じゃない証拠は？

ないの？

>>443
　422 ：無記無記名：2012/09/23(日) 12:44:56.16 ID:DNkQBFYY
　参考になるからトレ報告だけでもいいが
　勘違いしてアドバイス始めたり上から意見は駄目→青とか
　何か言いたいなら、うpしろってこと

正論だろ
省くな雑魚　お前朝鮮人か？なぁ青ｗ

>>444
チミが証拠だすんだYOおバカちゃんｗ
チミが中量級に釘付けの証拠はあるけどね☆

>>445
上腕だけでいいからうｐしてみ
お前が言いだしたんだから
それと青じゃねーからあんな太ってねーよ

>>446
中量を見下すってことは豚かｗｗｗｗ

テスト

>>447
なぁアスペ　言いだしたのはお前だからよく読めｗ

しかも青が太いってどんだけ雑魚だよｗ

>>446
早く豚足うｐしろよｗｗｗｗ

>>448
デカい奴はみんな豚かいボクｗ
嫉妬かな〜　嫉妬なんだろうな〜

>>450
うわｗｗｗ 青以上のデブ確定ｗｗｗｗ そりゃ上腕すらうｐ出来ないわｗｗｗｗ

>>452
豚足か背脂うｐしろよｗ

　　　お前ら青ディスるのもいい加減にしろよ

>>455
さっさと豚足うｐしろよ豚

>>455
おい豚さっさと豚足うｐしろよｗ

結局口だけ豚番長は豚走したかｗｗｗｗ
臭いからもう来るなよｗｗｗｗ

ID:gUdxgmft
３連投か〜　よっぽど悔しかったんだな
ゴメンな図星ついて　まぁクソガリでも頑張ってな

　442 ：無記無記名：2012/09/23(日) 13:17:09.56 ID:DNkQBFYY
　>>440
　お前は中量級でも参考にしてろ雑魚
　446 ：無記無記名：2012/09/23(日) 13:21:50.96 ID:DNkQBFYY
　>>444
　チミが証拠だすんだYOおバカちゃんｗ
　チミが中量級に釘付けの証拠はあるけどね☆
　452 ：無記無記名：2012/09/23(日) 13:27:05.12 ID:DNkQBFYY
　>>448
　デカい奴はみんな豚かいボクｗ
　嫉妬かな〜　嫉妬なんだろうな〜

うんこは全部出し切ったかい？

１３５×３
１３５×３
１３５×３

>>459
よう豚
なんでそれを抜粋したんだキチガイのやることは理解出来ないな
豚足うｐまだ？

馬鹿ばっかり（・∀・）

青は嘘つき
バーチャルトレーニー

レス番飛ぶなｗ豚はったり透明処理ｗ

>>426
やっぱり。あのバルクはフライ系ちゃんとしてる証拠ですな。
トレに行ってる間になんかすごい展開にｗ

>>466
前はフライとベンチを交互にしていましたが
今は最後にフライで余力を使い切るようにしています。

余力はベンチで使えよ
フライからスタートしないと、三頭様に失礼だろ

>>468
ベンチにはフルパワーで挑みたいのです(´Д`)

俺もフライは後派もしくは違う日派なんだが。

ジム（スポクラ）行って来た、日曜デッドの日だが
あわよくばイントラの目を盗みと思い、
アイホン　テストしてから・・・やっぱ動画無理だ！
出禁の変態おっさんになる。

大胸筋が死ぬ前に三頭様が先に死ぬからフライからやるんだよ
大胸筋は大が付く数少ないでかい部位
三頭様はデリケートな部位
フライから初めて予備疲労してはじめて三頭様とタイマン張れるレベルに来るんだ
ベンチプレスは大胸筋がメインとか迷信だぞ 三頭様ありきの種目だ
一度騙されたと思ってフライスタート期間を2週間やったら解ると思うわ

予備疲労法はさんざん試しました('ω' )三( 'ω')

>>471>>473
証拠動画うｐまだですか？

>>472
それってベンチを大胸筋に効くようにやれてないだけなんじゃ？
俺なんかベンチやっても先に疲れるのは大胸筋だな効き意識してるんで。
大胸筋はベンチだけで十分発達してるけど三頭はベンチの後でナローベンチ
ケーブルマシンでプレスダウンとかエクステンションとかやってようやく疲れるって感じ。
あとベンチだけで追い込んでも翌日筋肉痛になってるのは大胸筋だけだ
ベンチが大胸筋メインかどうかは人によるのもあるかも。

どいつもこいつも青臭いのう(苦笑)

>>471
お義父さん無理はだめですぜ。
スポクラはいろんな意味で大切な場所。
まずはイントラと仲良くからです。
そういや、今日鏡越しにお兄ちゃんに見られてたんで
振り返ると、目をそらされました。
でも、軽くストーカーされました。アナルの危機ですか？

>>472
おまえがな。

>>475
同意。俺ら腕太いよねｗ

>>475は？
君には話してない

みんないろいろやってるんだな
俺も前はダンベルベンチやってフライやってディップやってとかやってたけど
今は胸トレはベンチのみだわ

でもベンチのみにしたほうが伸びがいいと感じる

このスレはそんな当たり前のことを語りあうスレではないんでな・・・

嫉妬に狂う無職ハッタリ

>>480
お前のおかげでな

だいたい予備疲労法なんてやるのはたいていがビルダーで、リフター・プレッサーでそんなのやってるやつ誰も居ないだろ・・・
まあ、誰かさんは実際にベンチをしたこと無いから妄想で物言ってしまうんだろうけど

>>479
俺はディップスが合わなかったなあ…
もう1年くらいしてない気がする

今宵も豚はったり透明処理でレス番飛ぶな〜♪

>>483
毎日毎日そんな書き込みして虚しくないの？ かわいそうに...

なんというブーメラン

負けたと思ってるから粘着するんだろ　勝ったならそんなことしないわな
特に青からは何度もやられて悔しくてたまらないんだろうよ　行動と感情が単純で分かりやすいやっちゃ

勝ち負けとかあったのか。
無駄なこと考えるよりトレしようぜｗ
とCOC1と戯れるなう。

禿げバレ、どや顔で晒した裸体を2ケツやおっさんボディとなじられ、
デッドのグリップで親指を人差し指と薬指ではさむ何も意味がなく恥ずかしい（オメコグリップ）
をどや顔で開発。
ブリジストンの社員証（偽装）事件etc・・
普通の奴なら自殺ものだろｗｗ

１３５×２
１３５×３
１３５×２

>>490
はいはいそーですね

>>491
公約未達成で怪我で逃亡したコロさん、お元気ですか

>>492
こっそりレスしてるのに…

逃げたゆーなｗ
リア充だったんだよ♪

肘痛いです。

>>493
質問なのですが、昨年末までにベンチ150達成の公約はどうなったのですか
何故直前になってタイミング良く怪我するのですか

それと、怪我したのにエブリベンチやってるのはどうしてですか

>>494
金払うって公約はどうしたの？払ってから人の事いおうやハゲ！

>>494
「忍者」さん
本当に残念でした
あと少しだったのに
無理しちゃだめだね…
今年も馬鹿なトレして
すでに肘と肩やったが
自分を信じて頑張りたい。

>>495
「忍者」さん
肘の神経なんですが
力が有る２発くらいは
意識的に庇えますが
３発目に肘を使わないと
挙がらなくなります…
だいぶ回復しましたが
フライ系が出来ません。

>>496 ありがとう♪

>>490が無職ハッタリの歴史か
青からくそ笑いされたのと
最近の金かけて青から逃げたのも追加希望

前回の筋肉痛が若干残ってた

120�` 8 8 8 8 8 6 5 6

そのセット内容が本当なら150楽にクリアしてるはずなんだけど、突っ込んじゃいけないのかな？

マジですか！？
1〜2ヵ月前は尻上げで上げれたと報告して以来挑戦してません
補助ってくれる人がいる時にでも再挑戦して報告します

>>502
数センチベンチを報告しtんじゃねの？

インターバル何分取ってるのか知らないけど120kg8レップのセット
そんだけこなせるのはどう考えても150楽勝レベルだよ
俺なら自信満々で150どころか160くらい挑戦してるとこだよそれ

なのにケツあげでしか出来ねえって事は数センチベンチだよな
バーチャルトレーニー青
嘘つき47歳
公約未達成怪我で逃亡コロ
数センチベンチの新参
お前ら揃ってうんこカルテットじゃねえか

>>506
そうだとしてもてめえもそのうちの筆頭カスだということに気付けよカス

このスレのレベルってこんなもんかぁ？
どいつもこいつもウンカスばっかり
まともなやつは消えちまったしな

なんか尻馬に乗られてるけどハッタリは到底150狙える域に達してないので分らなかったろ
せめて120の8レップを1セットだけでもこなせるくらいにはなれよ

>>490と>>500の書き込みが効いたかな
単純で羨ましい
悩みもなさそうだし

青ケツさんこんにちわw
せめてレスタトは超えて下さいねw

レスタトは一応トータル400ちょいはあるけど青ケツは250ってとこだからなw
レスタトとケンカしたら負けるんじゃねえのw

110×9
115×7
115×6
120×4
110×7

>>501
集中して1セットで120×11repsできたらトライ可能。
それか腰上げで150kgトライで感触を確かめるとか。

お、>>490と>>500が効いてるぞ　馬鹿なりに体裁を保つんだな新発見

120が10発でいよいよ150に挑戦予定

セット重量も120になったし
後はじりじり進むだけ

110を11発狙いは正直、うんざりだったので
重量を120に増やしたのはメンタル的にも良かった。

まずは6発狙いだ

１２５×５
１２５×５
１２５×５
１２５×５
１２５×５

>>515
「青」さん
１発伸ばすの
大変ですよね〜
頑張って下さい！

>>517
(｀･ω･´) 頑張ります

>>512
「305」さん
お疲れ様です♪
４set目で１２０×４
なかなかやりますね〜
俺も頑張ります！

「コンストリクター」さん
完璧抜かれたｗ
悔しいです♪

>>515
120×10からいきなりのトライは危険だ。
もちろん、140kgで様子見いれるんだよな？
換算表あまりあてにするな。
140×5なら余裕でクリアできるけど。
いきなり無茶だけはやめとけ、重さの質が違うって感じるから。

>>516
ロシアンもどき？

汚物撒き散らし醜態を晒すハッタリ。

普通なら恥ずかしくて出てこれないのに、コイツには恥という概念がないのかな？

フルチンで放尿脱糞しても平気な神経だなｗ

>>521
平気じゃないから必死になってるんだろw
必死に取り繕うとして恥の上塗りを重ねてるw
人を攻撃することで誤魔化そうとしてるけどことごとく自爆w
こんだけ悲惨な生き物、なかなかいないぞw

>>522ズバリ正解！

>>520
もちろん節目では140・145と様子を見ます。
年末は145にトライします。

12月に入ったら135・140でMAX慣れもしていきたいです。

決めた！
俺も今週から115セットだ、
また一人取り残されるのやだ・・
背伸びかな。

>>525
「47」さん
気持ち凄くわかります

あと１発って時は
絶対止めた方が良いです

setを増やした方が安全ですね♪

と自分にも言い聞かすｗ

>>519
ありがとうございます。
ただ、一応５セットは成功したのですが、１３０で
上手くセットこなせるかどうかは微妙です。
だから自分の方が下です。
>>520
色々な物を参考にして筋力アップ狙いの日と筋肥大
狙いの日でなるべく交互になるようにやってます。

>>526
冷静なご意見、ありがとうございます、
本日定期健診を終えて、少々飲みすぎて（3日間禁酒でした）
気が大きくなりました、急がば廻れですね。

お前らもいい加減100挙がるかも怪しい雑魚はスルーしろよ

１３５×２
１３５×３
１３５×２
明日でエブリ２０日か…
怪我の療養と回復に４日間
ベンチさわるのやめよう
少ない気もしますが

※１０月１日から
１２０でスタート♪

うんこおおおおおおおおおおおお！

>>524
了解

>>527
なるほど、それがいいと思うよ。
交互よりも筋肥大ルーチンと筋密度上げで１カ月ずつがいいよ。

>>528
いそがば回れです。
２０代なら「限界はお前が決めない決めるのはバーベルだ」ですが。

>>530
4日で治るのならたいした怪我じゃないですな。
俺３週間とかよくあったなぁ。

うんこおおおおおおおおおおおお！

居なくなればちと気になるけどここ数日豚ハッタリ見ないね
また逃げたか？

申ハＮ

霧雨ファイトォー

１３５×３
１３５×２
１３５×１

動画で思い切りブリッジしている人見るけど
ああいう人は肩甲骨の寄せを捨てて、ブリッジの高さを出すことに特化してるの？

バー握ってから反るから寄せるの難しそう

どうなんでしょ

ブリッジしながら
寄せるんでしょうね
胸を立てるイメージと
児○さんが言ってました

ロニーはベタです？
フォームとか気にしてない？

ビルダーは胸全体を発達させるのが目的なので
基本的にベタのようですね。

可動域も広いほうがそれだけ刺激が入りますからね。

>>539
です。

>>540
インクラやハーフもありです。
筋肉生理学の先生と知り合いだけど、特殊なシャーレで、
筋細胞ストレッチさせながら培養するとぶっとくなるとな。
中強度フルレンジが筋肥大ということでしょうな。

>>537
公約未達成怪我で逃亡のコロさんこんばんわ

>>538
証拠動画うpまだでしょうか？

>>541
なるほどですね（・ω・）

>>541
ありがとう！
そうなんですね〜

１０月１日から
中強度フルレンジで
筋肥大で関節保護だな

>>542
「忍者」さん
こんばんは♪
「ドラム缶Ｂ」さん
同一人物なんですか？
つらそうですね
気持ちわかりますよ…
自暴自棄にならないで。

>>543
証拠動画うｐまだでしょうか？

>>540
2011年末までにベンチ150達成を宣言、その直前に突如怪我でリタイアされた件について説明してくださいますか

>>545
本当に肩壊して
やりながら治るかと
続けてたんですけど
怪我が悪化したので
２ちゃんを離れました♪

間際でタイミングよく壊れる肩ですね〜

>>547
あと少しだぁ〜って
やってるとそうなるよｗ

今年も年末間際で壊れる予定ですか？

>>549
そうならないように
神経系から肥大系に
切り替えてみるんだよ♪

逃げないから大丈夫！

スルーしろよ
青や47お父さん見習え

>>549
実際、お前ベンチ何kg挙げられるの？
逃げないで答えてくれよ

コロさんの場合胸囲ないからフライ系でExpansionできればいいけどねぇ。
近場のジムに３カ月とか通えないの？

>>553
時間無いんです…

ベンチの重量を
俺だと１００ｋｇ
ハーフとかで胸に
効かしてく感じかな？

ダンベルフライ
２０ｋｇじゃあまり
効かない気がするし…

皆さん胸囲１３０位
でしたかね？ 良いな〜

その割にはエブリベンチとか、暇そうですけど

>>コロ
雑魚馬鹿ハッタリはトリ付けてるんだからNG登録すりゃいいじゃん
できれば普通のあぼんじゃなくて透明あぼんな
見えなくて想像以上にすっきりするぞ
道のうんこやゲロをわざわざ注視する奴いないだろ
それと同じ

>>556
ごめんなさい
なんか可哀想で
質問も丁寧だしつい

>>554
田舎でいいジムが遠いとかなら仕方がないかな。
127cmです。

おれは150�s挙げたとき胸囲120cmちょいだったけどLLのシャツが着られなくなって困ったな

>>558
有り難う御座います
仕事の拘束時間で
OFFが深夜３時〜
ジム遠いです

１２７cm 凄い。

いやだから、その割にはエブリベンチとか、むっちゃ暇そうですけど・・・

※独り言

エブリっていっても
ベンチだけで３０分ｗ
神経系３setだからなぁ

もっとやらないとな〜

トレ時間が長いとか短いとかじゃなくて、ジム遠いのに毎日行ってるんでしょ？
相当な暇人だよそれ

110×9
115×7
115×6
120×6

>>560
１日のトレ時間が無いとベンチだけになりますよね

>>561
うんこ製造機は黙れ

人間誰しもうんこ製造機じゃん
何言ってんだお前

お前らいい加減スルー覚えてくれ

オマエモナー

自宅でトレーニングより
ジム通いたいなぁ

あれ、ジム行ってるんでしょ？
いつの間に宅トレになったの

コロさんいい人w

公約未達成怪我で逃亡のヘタレやん

>>564
「305」さん
凄い伸びてる〜！
こりゃ失礼しました

怪我に気をつけて
頑張ってね♪

みんな強いなぁ

明後日ベンチ(｀･ω･´)

証拠動画うｐまだですか

>>572
いや伸びてません
今回は120kのみ普通のフォームで通常のグリップ
普段は止めであったりグリップが狭かったり
足上げやベタ寝であったりするので、伸びてないです。

>>573
がんばって下さい。

>>575
ありがとうございます(｀･ω･´) 120で6発狙います

証拠動画をうｐしていただけますか？

１１５×１１
１１５×１０
１１５×１０

>>577 ベンチ80キロの人はせめて100キロ挙げましょう

ハッタリは脳腐っていたか、コロさんが自宅トレなのは去年から絶賛公開中なのに。

>>560
ユニクロのXLがかわいそうなことになっています。
専門店・通販・仕事で渡米したときに服を買います。

>>577
マジでベンチ80kgなの？
妬んでつまらないことしてないでマジメにトレーニングすりゃいいのに
マジメにやれば100ぐらいはあがるよ

私女の子だけど80kgなんてマンコでもあげられるわ

>>582
証拠動画はいつうｐしていただけますか！？

山田くーん、ざぶとん１枚持ってきてｗ

>>578
ボア飼ってるのか？

>>585
大蛇のような太い腕を目指してます。

『 経験積んでいるインストラクターほど「無知」を極めている。 』

明日はベンチ(｀･ω･´)

120で6発狙う
多分挙がる

そしてスローフライで〆る

>>587
お前のスベリ芸にも飽きてきたよ

金曜ベンチ
110×7
110×7
110×6
昨日2時まで呑んでて、
二日酔いのわりには・・良しだな。

>>588
トレーニングなのにディナーのコースみてぇだ。

キモ

>>591
しっかり完食したいです(｀･ω･´)

トレーニング前にすべてのウェイトに感謝をこめるんだぞｗ
道場じゃ出入りのときに、誰もいなくても一礼する。
感謝の心が大切。

>>588
なるほど〜
スローフライかぁ
俺もやろうー♪
２０kgでも効きそう
「青」さん 頑張って

>>594
ダンベル様って前から言ってる人？（・∀・）

>>595
フライ最高(｀･ω･´) +

なに、そんな人がいたのかｗ
いいな。それ！
スレチになるけど、あべこべ体操って肩首編が効く。
トレ前に実践中。

さあ120で6発狙ってきます

ダンベル様とダンベ様が好きなのは俺様さ

>>505
亀だすがインターバルは5〜7分くらいです
今日は150補助してくれそーな人がおらず

120�` 8 8 8 8 8 8 8 8

8×8とーとーできた

>>600
おめでとうございます。

俺は120×6潰れ
半レップ進歩…かな(´Д`)

１３０×３
１３０×３
１３０×３
１３０×３
１３０×３
１３０×３

>>602
「ｺﾝｽﾄﾘｸﾀｰ」さん
お疲れ様です♪
気合い入ってますね

俺も今夜から頑張る！
１２５で始めるかな〜

※予定…
１４０　　 ﾊﾟｰｼｬﾙ
１２５　　 ﾒｲﾝ3set
１１５　 　ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ
ＤＦ２０　 ∞
４８時間後リピート…
加重ｽｸﾜｯﾄ始めました♪

年末になったら都合よく故障してくれるんだから便利なカラダですよね

>>604
お前は年中故障してるようなもんだよなw
うらやまし...くはないな、まったくw

140　ﾊﾟｰｼｬﾙ
125　8 7 6
DF20 ∞

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ
必要ないや…

エブリ効果なしｗ
俺には４８が良いな

張ったりは頭の表面も中身も故障だからなｗ

>>603
ありがとうございます。
最近体重が増えたせいで伸びてます。

「コロ」さん
１２５で８レップいけたら、１５０挙がりそうですね。

>>608
８発ギリです
止めなしなので
まだまだですよ…

関節のダメージがｗ
今夜は下半身やろう♪

110×8
120×6
120×6
130×3
140×1
110×7

今回はピラミッド式モドキ

みんな強い('ω' )三( 'ω')

>>611
お前も頑張れよデブ

名無し豚忍　透明処理あぼーんｗはい見えないｗ

>>610
「305」さん
うん 強いですね♪

やっぱり胸筋かな…
やっと１１０cm

あと２０cmとか何年ｗ

トレ報告とか、てきないな、
去年もあったよ。

>>611
証拠動画はいつうｐしていただけるのですか？

>>614
ピンポイントタイミングで故障のコロさん、こんばんわ

>>616
あっどーも♪
こんばんは(^O^)／
怪我したくないよぉｗ
左腕まだイテーぉお

最近出張やらなんやらで忙しくて週一しかトレーニングできないけどかえって調子いいみたいだ
今、max145kgだけどこの調子なら年内150達成できそう
ベンチプレスって楽しいよな

>>618

>>618
お疲れ様です！
本当にハマりますね♪

正直疲労がない状態で
ガンガンやりたいです
最近は関節が心配でｗ

１７５スレ
盛り上がってるから
早くいきたいんですね〜

コロさんは体重何kgですか？

もう10月か…

計画が遅れ気味になってきた(´Д`)
年末は145に挑みたいが…

>>621
８２kgです♪

誤字・誤爆
失礼致しました

>>622
「青」さん
俺も今年残留かもです
マジ怪我しそうで(笑)
お互いマイペースで
良いですよね〜♪

コロと青レス大杉

>>625 てへぺろ。

>>620
早く来いよっとはあまりいえないなぁ。
140kgから150kgまでの壁がまた高いんだな。
怪我しそうなら、やらない勇気も必要。

>>624
怪我のシグナルを感じているのであれば
少し休んだほうが…
怪我が一番遠回りします。

俺の場合150クリアは来年の春〜夏と予想です。

>>627
わかります。
なんすかね この壁ｗ
１７５スレROMってて
set重量見るとウケる
俺はなんて雑魚なんだ…

>>628
「青」さん
ありがとうございます
教えて貰ったＤＢＦで
ゆっくり焦らずに
筋肥大で〜♪

青ちゃん早く150達成して200kgスレに来てくれ。
あまりにも人がいなすぎて困る。

なんだ175スレなんてあるのかｗｗｗ
俺もそちらに移住しよう

青はまず115クリアしる
本当は110なんだから見栄ハルナ

100も挙げられない奴が何言ってるんだｗ

２００スレの住人だっ！
スゲーやっぱりいるんだな〜
俺も１０年後には行けるかな…

『 大きいから強いとは限らない。 』

>>635
そうですよね〜
やっぱり才能なのかな…

>>630
最終的には200挙げたいですね（・ω・）

まずは150だ(´Д`)

昨日ちょと力仕事して、腕がパンパンに痛い、
ベンチの日だが、とても無理
物を運んだりとか　まったく違う筋肉なんだな・・・
いつもなに鍛えてるんだか、
>>636
>>637
ついていきたい。

お義父さん、前腕とか二頭はベンチじゃ無理っすよ。
まずは４０ｋｇアームカールを目指して。

>>639
いつも助言ども。

証拠動画をうpしていただくための助言をいただけませんか？

ちょっと前は150クリアで維持に入ろうかなと考えてたけど
またメラメラと燃えてきた
200まで駆け上がってやる(｀･ω･´)

？
青はベンチ110�`なんでしょ？

>>642
いいねー、150kgはあくまでも通過点だと思わないとな
こっから先は自分で限界という壁を作らない奴が伸びていく領域だと思う
現状に満足しないで上を目指してがんばろう

200Kgなどという数値を簡単に出したりすると
途端にネタ臭くなる

>>643
？

>>644
頑張ります(｀･ω･´) +

>>645
ですね(´Д`)
まずは年末の145をクリアしなきゃ…

このネタスレって誰もうpしないんでしょ？ｗ

シミチョコ氏が150Kgupして卒業していったが

『 一般のフィットネスジム関係者にケトルベルの話を持っていくと非常に厳しいものがある。 』

>>648
あれはファウル　胸止めしてない
だからやつは卒業じゃない

そのこと指摘したらわけわからん屁理屈並べて逆切れされた

馬鹿は相手にしたくないが、住人が混乱するので
尻が浮かず極端なバウンドなけりゃクリア
パワールール持ち出すなら審判連れてこいや禿げ

>>645
追い詰めるたびにどんどん妄想が大きくなるｗ

尻上げだろうが真っ裸だろうが上げればいいのがベンチスレ
競技がしたければ大会にでも出れば良い

正論すぎる

>>652
がんばってる人の足を引っ張ってるだけで自分が対等になったつもりか？
お前は世の中で一番みっともないタイプの人間だな、見た目も中身もw

過去に最高137.5kg挙げました。

また再開しました
前々回のトレ90kg8回
前回のトレ90kg11回
マッスルメモリー効いて伸びが良いです。
とりあえず年内110kg10発いきたいです

>>655
だから私は150スレの監督だって
ここは数センチベンチなのに120*8*5セット出来たとか、反則ベンチで150卒業したとか、
動画うpしろって言われて逃げ回ってるとか、タイミング良く怪我して逃げるとかそう言うのばっかりでしょ

彼らを指導して正しい方向に導くのが私の使命なのです

>>657
あんまり調子に乗ってるとど突き回すぞコラ！

お前ら雑魚はスルーしろよ

実力が下の奴が上の者を指導する時は上の者が認め、お願いした時しか
成立しない。

上の者が間違ったトレしててもその理論、方法を強制してこなければ実力が
下の者は否定もできない。
重量を追い求めるもの（リフター）なら当然なこと。一度死ねよ、フタケツ。

最近の豚禿げオメグリは霧雨くらいしか
レスしてくれないから色んな方法で荒らしてるつもりなんだろ

昨日は125を3×3、110足上げ6発で終わり
ここまできて未だ自分に合ったsetが分からないｗ

150�`… やっぱ重いっすねぇ…
しかし 本日尻上げ無しで上げることに成功しましたぁぁぁ！

ありがとうございました

先こされたーーー

１２５×９ ７ ６

>>638 マイペース♪

>>639 俺もやろー

>>656 2.3ヶ月で戻る

>>662 俺もわかんねｗ

>>663「新参者」さん
凄い おめでとう〜！！
是非、１７５スレでも
トレ報告して下さい♪
ロムってます(^ω^)／

また怪我で逃亡ですか？

４８時間後は
１３０kgでやるか
６発は挙げたいなぁ

１２５×９ならコロさんも挑戦したらあがると思いマッスル

>>668 関節にダメージが…

>>639
40キロってダンベルだよな？

ダンベルなの^^;

>>671
ダンベルでしょ？ バーベルだとしたら軽過ぎる

１１５×１１
１１５×１０
１１５×６
足上げ止めあり
１０５×５
１０５×３
１０５×３

>>657
ふーん、そうやって空っぽの自分をなぐさめてるんだなw
がんばって書き込み続けろよ
惨めなお前を観察し続けてやるからw

空っぽの自分を慰めてるのはここに巣食ってる嘘つきバーチャマンどもだろｗ

>>675
へー、図星で悔しかったんだな？w
続けてw

関節に良いサプリ
なんだろう…

みんな関節は大丈夫？

>>677
俺はコンドロイチンがきいたな

>>125
止めなし尻上げ（おまえの場合は一番下の尻）のいんちきベンチ
でいいから125kg上げてみろよｗｗ
上に向かってツバはいてすべて自らの顔にかかってるアホは見てると楽しいわぁｗｗ

ベンチ120×5、5
Ｄベンチ40×10、42.5×6
秋、バルグアップの季節。

>>679
>>125×→>>675

霧雨ファイトォー

>>678
ありがとうございます
コンドロイチン
使ってみようかなぁ
サプリはあんまり
使いたくないですが
ダイエットと並行だと
色々やばそうだし

>>680
「霧雨」さん
Ｄベンチって
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁの事です？
４０kgって凄いですね
俺２０kgでもスタポジ
持ってくのキツイｗ

コロや47はベンチ以外があまりにも弱すぎるというか、やってないに等しいだろ

>>684
そーなんですか〜
４０kgとか挙げるのも
かなりキツイですｗ
皆さん何kgなんですか？
俺って雑魚だなぁ(^_^;)

ここでうんこ漏らしていい？

120×6
120×6
120×6
125×4

今年中に130×6まで戻したいけど厳しいな

>>677
気休めにグルコサミン飲んでます
肩関節とか肘に疲れが溜まりますよね
俺はバーベルカールは40kで軽めにやります
回数は10回ぐらいで・・たまにしかやらないけどｗ

>>687
「305」さん
ありがとうございます
グルコサミンで決まり
多分怪我なんすけどｗ
過去に１３０×６なら
強いワケですね〜(笑)
２ヶ月ありますから
すぐ戻りますよ♪
お互い頑張ろうねっ！

くそぉ〜(-"-;)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ３０kgにしよ…

ここでうんこ漏らしていいの？

>>688
ベンチ以外やってないのか？
２０でキツいってちょっとな

>>690
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ２０kg
たまに振り回してるよ♪

そっかぁみんなスゲー
俺もやらないとな(笑)
ベンチ挙げるのに
夢中になってたｗ

>>689
なんか勢いがないなw
同じセリフ繰り返さなきゃならないほど追い込まれてるんだなw
悲愴感が出てていいねw
さぁ、がんばって続きをよろしくw

よく相手してるな
もうそういうのはいいから無視したら？
会社やクラスにそんなの居ても話さないだろ
NG登録してスルーしろよ

はじめまして。
ベンチプレス150kgというより140kg目指して頑張っております。
昨日のトレは、

122.5*3
122.5*2
110*6
110*6
足挙げナロー
100*7
100*6

でした。
まずは135kgあたりを目指して頑張ります

おはうんこー

>>683
ご謙遜を。ベンチ130でセット組める方なら25kgくらいでカールできますよ。

ストロングヤスさんをリアルで見た。
ベンチ175kgをおもちゃみたいにぶち上げてて失禁しそうになった。

うんこ漏らすなよ！霧雨！

１４０×１
１３０×６
１３０×５
１３０×３
ＤＦ２０kg
プッシュアップ

>>696
ありがとうございます
今度プレート買って
やってみます♪
ストロングヤスさん
YouTubeで見ました！
俺もリアルで会いたい。

ストロング安田まだそんなに強いのか
さすが有名ビルダーだ

え？

>>696
ダンベルベンチでカール？
ダンベルベンチでカール？
ダンベルベンチでカール？
ダンベルベンチでカール？
ダンベルベンチでカール？
ダンベルベンチでカール？

コロさん　こんばんわ
私もダンベル20ｋｇが結構いっぱい
雑魚だ・・・（皆すごいな）
ここで報告しないが、デッドもスクもやります。

『 トレーニングがうまく行っていると仕事もはかどる。 逆の言い方すると仕事を頑張るにはトレーニングに力を入れる。 これ極意。 』

明日はベンチ(｀･ω･´)

120×6クリアしなくては

その前にベンチ115*1、デッド40*10をクリアしてくださいね

>>694 よろしくね♪
>>702 こんばんは(^O^)
>>703 わかります。
>>704 疲れてません？
スレ違ですが…
COCやったらベンチが
クソ重かったｗ
意外な所で疲れが
ベンチに影響しますね〜
ベンチプレス最優先で
メニューを組みたいなぁ

予定通り伸びなかったら怪我したことにしてしまえばOKですもんね！

>>707
んな事言って年末に金が出来てねーとか言い出したら大爆笑させてもらうわｗ

>>656です

昨日のベンチ95kg11発
前回のベンチ90kg11発
前々回のベンチ90kg8発

マッスルメモリーが効いている期間は楽しいですなぁ♪

>>665

今年中に戻して今までのベストも更新したいですね♪

>>709昔はどうあれ、今のレベルだったら125スレに池よ

ベンチしてきます(｀･ω･´)

110*1の証拠動画うpまだですか？

120×5

いかん全然駄目だ
献血って血液量が戻っても、成分というかそういうのが完全回復するのに時間かかる？

あまり深く考えてなかったけど、クレアチンとか成長のホルモンとか
薄くなってるのかな(´Д`)

調べた(´Д`)

カムバック赤血球ううううううう

>>702
お義父さん、ダンベルカール25kgで20repsはいけますよ。
40kgのときは8repsくらいですけど。
夜寝る前に1setだけやっていくと、結構伸びるということを
見出したんですけど、自宅にあるのは25kgまでだから、
重量頭打ちなんですよ、なう。


>>714
濃さ回復するのに１０日くらいかかるのかな？

>>715
量は数時間で血漿成分は約２日、血小板成分が約４〜５日、赤血球は約２〜３週間だそうです。

赤血球は筋肉に酸素を届けるから
これが少なくなってると、やはりよくないですね。

まあ血液が有効に使われればいいか
血液検査もしてもらえたし(´･ω･`)

量が回復すれば、全て元通りくらいの感覚で居た浅はかな俺(´Д`)

『 腕を鍛えたがる輩に一言。 腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。 弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。 』

>>716
どんだけ抜いたんだよｗ
血球が小さいサイズで密度高くなるといいな。

調子悪いならトレ休めば良かったんじゃないの
それよりもベンチ110*1の証拠動画とホムトレの証拠動画うpしてくださいね

>>701
20kgのＤベンチできついかも→いやいやそれだけベンチ上げる人がその重量ならＤベンチどころかカールでも余裕でしょ
→慣れれば25kgのカールでセット組めるでしょうね

ここまで言わないとあかんか？

>>718
400ｍｌです
前から年に1度はしてるんだけど
あのケチャップのように濃い血液を抜かれるのは、慣れないなあ…(´Д`)

unko-

ヤッパリみんな体重重いな
65キロの俺はここじゃ最軽量か

>>717
　 /＼＿＿_／＼
／　／　　 　ヽ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　ま〜た始まった
|　　　,;‐＝‐ヽ 　 .:::::| 　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

>>720
池沼ファイトォー

>>723
62だよ MAXは135だけどね

unnkooooooooooooooo!

体重が軽いと偉いのか？

>>728
意味不

>>728
聞かなくても自分で分かるだろ
体重が軽い方が凄い
つまりは偉い

手の平がゴツくなるのが嫌でトレーニング時は必ずグローブつけてる
この前持って行くの忘れて嫌々素手でやったらいつもはメインセット120kg 9repなのに6repに落ちた
メンタルって大事だね

ところでみなさんグローブ使ってる？

>>728
↑バーチャル丸出し
このスレのレベルじゃない

>>731
デッドなら分かるがベンチで使う意味ってあるか？

『 体中の関節がより正しく動くことが力やパワーにつながる。 筋肉鍛えるだけがトレーニングじゃない。 』

>>731
基本素手です（・ω・）

ベンチプレスって体重で挙げんのか、コラ？

お前アホやろ？w

>>731
使わない

ベンチプレスの有利不利って体重で決まるのか、え？こら。

>>735
↑バーチャル丸出し
このスレのレベルじゃない

同じ体重60キロでも身長180センチと160センチじゃあだいぶ違くないか？(笑)

bakaはしねばいいと思うよ

体重別競技って身体の小さい人間に配慮した言わば弱者救済措置だって知ってた？
無差別級でやるのが本来の競技の姿なんだよな。

>>731 使ってますよ♪

フォーミュラ係数だと
俺の実力は９７ｗ

フォーミュラなんて正に弱者救済措置そのものなんだな。

ロニコーかっこいい。

男だったら堂々と絶対重量で競えよ(苦笑)

体重軽くて強い人ってやっぱ身長160〜165で筋密度凄い人なのかな？自分は170で60キロ台半ばなんで微妙にガリなんですよね・・・

年末なったら怪我でうp逃げというのも弱者救済措置ですか?

>>749
６０で１２５以上挙げるの？
素直に凄いですよっ！

>>750
「忍者」さん
元気そうで良かった♪

フォーミュラなんて馬鹿げた制度を入れるから、上半身ばかりデカくて下半身がガリの不恰好なプレッサーが幅を利かせるようになるんだよ(笑)

バーチャル青、嘘つき47歳、怪我で逃亡コロ、ルール無視新参、
お前らまとめてうんこだな！

コロってネット憶えたての中学生みたいだな
書き込みうぜえよマジで
はしゃぐな

>>755 ごめんね… (ToT)

>>756気にするな

>>752
いい加減スルー覚えたら
それが出来ないなら専ブラでNG入れとけば良い

>>756
気にしないでよろし。
150kgスレなんてほっとけばすぐ過疎になるんだし。
昔はコテの墓場なんて呼ばれてたし、
ハッタリが煽っても総スルーでよく落ちてたしね。

>>749
726の者ですが168cmのチビです

そもそもこのレベルなんて東京、大阪のゴールドジムでもそんなに多くはないっての
ベンチ専ならそこそこいるが、三種目全部やっててベンチがこのレベルってのはかなり少ない

だから結局嘘つき47歳、バーチャル青、怪我で逃亡コロ、ルール無視新参のようなうんこを集めないとレスがつかない

『 怒り、憎しみ、嫉妬をパワー源にしてもケトルベルは挙がらない。 涼しい顔から始めて即パワーに転換する、これ極意。 日常生活に通ずるところがある。 』

>>761
おまえゴールドどころかフリーウェイトがきちっとあるジム行ったことないだろ。
おまえみたいに軟弱なやつじゃない限りベンチ中心で片手間でデッド、スクやってもＢ125，Ｓ170，Ｄ200
くらいいくわ、雑魚。
まずおまえは外に出ろ、ニート禿。

>>763
いくらなんでもそらないわ(笑)

>>763
デッド専門にやっても200引けない人もいますよ!

片手間でデッド200いけたらいいなあ
うらまやしい〜

１３０×５
１３０×４
１３０×３
１３０ ﾊﾟｰｼｬﾙ
１１５ ﾊﾟｰｼｬﾙ
ＤＦ２０kg ∞

「霧雨」さん
ありがとうございます

はしゃいでごめんね♪
自重しまぁす(^ω^)

年数によるが、10年ビックスリー だ け やれば凡人でも可能な数字だろ。

デッド200はちょっとわからんけど。

>>765
ハッタリ大先生のことですね

『 弱い部位を強化、筋肉が足りないといわれて強化というけど、まず完全に脱力してどういう動作するか確認することが重要。力をむやみに込めるのはすぐにできてしまう。 トレーニングでの筋肉伸縮と完全な脱力は必要な相対関係にある。 』

うわぁ
霧雨って安価までつけて脳内トレ書いてたのか
素人バレバレだな

凄い、やっぱこのレベルだと片手間でいけるんだな。

『俺は親父をケトルベルに殺された。だから奴は許さない』

ワールドゲームズ級の方が降臨されてますね

まあ霧雨みたいに乱暴なレスする人に
上級者は99%居ないよ
ハッタリがハッタリが言ってるけど
霧雨もそのレベルなんだよ
人間同レベルの人間には貶したりちゃちゃ入れるの
と一緒で霧雨もハッタリもそんな似たり寄ったりの存在
つか霧雨＝ハッタリかもよ？

120×7
120×6
125×5

ギリギリだけど125kで5回挙がった
このまま120k8回挙げてからセット増量する

10年ビッグ3を続けられる人は凡人じゃない

まあベンチスレだからベンチで言えば凡人との境界線は140が境界線だろう

鉄や葉酸を多めに摂取し始めた(´Д`)
早く増えろ俺のヘモグロビン…。

青がみーるー♪
豚のケーツー♪

『 トレーニングしていい汗かいて筋肉痛感じたからといって、強くなったとは限らない。 』

>>777
10年以上やってデッド２００引けないハッタリとレスタトみたいのもいるけどな

『オナニーしすぎると、チンチン痛いよね』

strongヤスさんですね。
あの方のベンチは神です。

止めで125kgは挙がったんですが、130kgは挙がらず。
セットでどれくらい出来れば、皆さん130kgって挙がりましたか？

デッド200kgは素質が要るだろ？
そこまで筋力を増やせるか、以前に、そこまで身体壊さないか、という点で。
自分は腰椎すべり症で下半身の重量はあきらめてる。
仙骨神経痛も手術が必要なレベルのヘルニアもやっちまってるし。

今はレッグプレスとレッグカール、エクステンションでしか追い込めない。
背中は荷重チンとワンロウぐらいは思い切っていけるけど。
フルのスク、フルのデッドは可動域の確認とアップでしかやらない。つーかやれない。

>>783
１２０ ４発・５発かな♪

60kg10*1
90kg10*1
110kg7*1
130kg3*1
135kg1*1
140kg3*1
145kg2*1
150kg失敗
120kg5*1

>>785
120*4がベストなのでもう少しですね。。。
頑張ります。

>>784
デッド200よりベンチ140の方がよっぽど難しいと思うのですが...

『 ねむれない。 筋肉が肩回りの骨をぐいぐい引っ張っている。 朝起きた時には何か別な生き物に成長している気がする。 』

>>787
「Ｍ」さん
１１０か１１５で
６〜８発狙いが安全♪
無理しないで頑張って

俺のset重量も微妙…
疲労が回復しないなぁ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのメニューを
上手く組み込めてないのか

腕太くしようぜ！と即レスしてみるｗ

>>771
おまえ毛盗るベルスレで意味分からないマイ語録呟いてるだけだと思ったら、
普通に返答できるのなｗ

771 ：無記無記名：2012/10/07(日) 17:15:32.09 ID:FhFp3sZo
うわぁ
霧雨って安価までつけて脳内トレ書いてたのか
素人バレバレだな

773 ：ケトルベル　インストラクター Ｔａｉｋｅｉ：2012/10/07(日) 17:24:28.90 ID:FhFp3sZo
『俺は親父をケトルベルに殺された。だから奴は許さない』

んで、これがデッドスレ
76 ：無記無記名：2012/10/07(日) 17:21:32.24 ID:xDxmgqXC
ハッタリさん
ジム開業してくださいよ

79 ：ケトルベル Taikei：2012/10/07(日) 19:54:16.60 ID:kjs1Z2AA
>>76
『 感情の起伏は買わない 』

ベンチスレでもデッドスレでもハッタリへの煽りになんでおまえがビキビキ
反応しちゃってるのかな？かな？
おかしいね、ケトルベルTaikei。
自称テニスコーチ、パワリフコーチに続いてケトルベルコーチですか？

霧雨、ソイツ偽物や
そしてお前のトレーニングも偽物やｗ

ムキになって３連投してるが↓この素人発言は取り消せないなｗ

　763 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/10/07(日) 12:02:23.69 ID:rMfqEazS
　>761
　おまえゴールドどころかフリーウェイトがきちっとあるジム行ったことないだろ。
　おまえみたいに軟弱なやつじゃない限りベンチ中心で片手間でデッド、スクやってもＢ125，Ｓ170，Ｄ200
　くらいいくわ、雑魚。

馬鹿発見で晒し上げｗｗｗ

　まずおまえは外に出ろ、ニート禿。

昨日はデッド、ベンチ【各kg】、チンニング、スクワットスレに
ID:FhFp3sZo　ID:kjs1Z2AA
この2つのＩＤでマルチしまくってたくせに偽者とな？
偽者でもいいけど、なんでハッタリの煽りに反応しちゃってるかな？かな？
日曜の偽者ケトルコーチの中の人がハッタリってことかｗｗ
まぁ、頑張れ

>>795
何が素人だ？デッドもスクワットもそこに書いてる重量以上でセット組んでるが？
動画は過去に何度も出したことあるぞ。

思うにID:FhFp3sZoはケトルベル君がうぜぇからネタにしてんだろ？
霧雨、お前センスないぞｗ

あと、脳内トレーニーってバレたから消えろ雑魚

いやいやおまえと違うからｗ
今2年ブランクで復帰してきたんだが以前は今以上上げてたからｗ残念ｗｗ
こんな重量が上級者に見えてしまうなんておまえＢ125上がらないだろ？ｗｗ
おまはここでは発言権はないぞ。巣に帰れよ雑魚

アホにはマジレスが必要かい？
�@まず俺はB125はクリアしてるからここにいる
�Aそして問題はそこじゃなくS170D200が片手間で可能な重量との発言
�B俺はお前の動画なんか知らん　うpしてみろ雑魚
�C例え自分が楽に挙げられたとしても、そのレベルの重量を軽んずることはない

俺はジャパンオープンレベルだがTOTAL495には一目置くぞ

>>800
まぁ、ハッタリの煽りにムキになったことは否定できない。
あなたがＢ125上げれるなら素直に謝るよ。すいません。

まぁケトルベル嵐のことについては口出さないでくれるかい。

朝っぱらから霧雨〜

S170D200を軽くやってる奴なんて、まず普通の施設にはいないがな
俺にはハッタリ言ってる初心者にしか思えんよ

まぁ素直に謝られたらどうしようもないｗ消えるわ

>>802
よう、ケトルベルコーチ。
パワー思考なのにパワー3種糞雑魚のくせに毛盗るまで手出してんのか？

朝っぱらから8レスも書くのやめよーぜ
たかだかこんなお遊び掲示板で

>>789
「怪我で逃亡コロ」さん♪
都合が悪くなった時にタイミング良く怪我する方法も教えてください♪

ケトルベルはハッタリだったのかｗ
ハッタリより頭悪そうなのでスルーしてたけどな。
500gくらいからないかな？アソコ鍛えたい。

おはようございます
なんか病むわ〜(-.-;)

>>808
「怪我で逃亡コロ」さん
おはようございます♪
それはまた怪我で逃亡フラグですか？

ハッタリほど生きててもしょうがない人間も居ないな

そうだな

>>811
認めてるなら死ねば？
匿名だからって場を荒らして鬱憤晴らすようなしょうもない人生に価値なんてないし、意味もない
せめて死ぬ勇気ぐらいは持ったらどうかな

いやだな

>>788
ケツが二つある人間なんてすでに違う生き物だろ。
つかさ、ずーっと起きてんのなｗそろそろ寝ろ。筋肉にも頭皮にも悪いぞｗ

>>813
そうか
掲示板を荒らすことだけが楽しみのしょうもない人生、ダラダラと続けるのか
かわいそうに

>>814
片手間でやってトータル500行ける人なんてワールドゲームズ級の人だけだよ
お前は自分に正直に生きようぜっ

>>815
レスもらえる限りは延々と続きます
残念ながら

ベンチ150
デッド200
スクワット150

片手間で十分到達できるレベルだなこれ

>>816
トータル500kgって中量級なら標準ぎりぎりなレベルだぞ。パワー思考でそれはおかしいべ。

片手間でやって標準とれる人はすごいですねw
ワールドゲームズ級の人は格が違いますねw

やっと分かったか？俺みたいに酒飲み、栄養適当でもこれくらいいけるんだべ。
普段はホムトレだが、モチベあげるためにジムにも行ってる。
ＪＯ出てる方もいるし、ストロングヤスさんのようなベンチプレッサーも見かける。
上が多すぎて重量が麻痺するわな。

ハッタリは自己評価が高すぎるんじゃないの
この俺に出来ないのに匿名の有象無象の巣にそんな奴いるかってさ
片手間でも継続的に10年トレしてきて、贅肉10キロ抱えて70キロ台後半の
俺が「その程度別に難しくなくね？」と思える程度だよトータル500って

>>820
じゃあ本気出せばワールドゲームズ行けるんですよねw
ぜひとも期待してますねw

>>821
じゃあまずあなたがやって下さいw
コテ付きの青でもトータル200ちょいなんだから君はトータル150ってとこだろうけどw

ウエイトトレが片手間じゃない人居るの？
ニートが朝から晩までトレに打ち込んでる以外は、みんな片手間でしょ？
自分は真剣に取り組んでるから片手間じゃない！
なんて思っちゃってるとか恥ずかしいから言わない方が良いと思います。
それと本で読んだり、ネットで身に付けた知識でトレーニングしてるみたいな感じ出してる人って
貧乏で遊ぶ金もないネット依存症でリアルでは会話する相手もいないし、出掛ける服さえない廃人だと思われるのでバイトから始めた方が良いと思います。

>>816
俺はお前がいくらレスしようが構わない
レス見る度に惨めだなって思うだけw

>>820
口だけじゃなくその実力みんなに見せたれよw

>>825
今Ｓ190、Ｂ130、Ｄ230.
以前Ｓ192.5、Ｂ137.5、Ｄ240。
3〜4年前にハッタリが煽って動画出してるのが俺だ。消してないし好きなだけ見て来いよ。
正直動画撮るのって非常にめんどくさいし、その日のトレやエネルギーが動画撮ることにいっちゃって
無駄になるんだぜ。

どうやって探すんだよw

ベンチ150スレやデッド250、スク200スレの過去スレ探せばいいだろ。
めんどくさいなおまえ。

乳牛タン…

動画あんなら場所教えてくれよ
自分でも分からんのか？

霧雨もういいよ・・・
自分に正直に生きようぜ・・・

あ、霧雨＝乳牛だったのか

あー思い出した思い出した
右向けったら左向くとんでもねえやつだったっけな

>>828
お前コテ同じなんだな？

さあな。その時代おまえをおもちゃにしてるコテなんていっぱいいたしな。
まぁ全員が動画出してたし、お互い刺激できて最高だったわ。

霧雨ここに初登場した時こいつは何か他のうんこコテと違うなーとか思ってたけどこういうことだったのか
レス無いからトレーニングやめちまったのかと思ってたぜ
続けているようならコーチとして何よりですな
悪いとこ全然直ってないけど

ヘモグロビン戻ってきた気がするー('ω' )三( 'ω')

>>835
お前のコテ見つからんぞ？ｗ

クソへタレのはったりは何で上から目線なの？

あぁ霧雨って乳牛だったのか・・
レベル高いと思うけど、妖精さんや猫好き氏よりも格下だな
そして人格は比べるべくもないな
乳牛、おまえ余裕ないよｗ

今日は体育の日で、月曜定休のジムも営業
明日予定のベンチ今日行ってきました
ＵＰ略
110×8
110×8
110×6
10月中にセット115
でいけるよう、がんばろ〜と。

>>840
階級が違うだろそもそも
BIG3全部やっててベンチがこのレベルってなると乳牛くらいのレベルになるから数はそう多くない
しかも階級は中量だし、他のうんこコテとは素材が丸っきり違うわけだ

だがなーいかんせん人のいうことを聞かん
乳牛どころか野生の暴れ牛
だから数年たっても変わらん

素材は一級だけどこれじゃあ調理のしようがない
どのコーチでも多分サジを投げる

ボクはハゲ〜♪

でもメゲない♪

ハゲでも逞しくスレ荒らす〜♪

>>842
と、社会にさじを投げられたハゲが一言

ハッタリは在日枠でブリヂストン入れたの？
恥知らずっぷりみたら日本人ではないよね？

『 現代フィットネスの功罪は「大きくなければ強くなれない」 意識を植え付けたこと。』

>>826
パワーダウンしてるなｗ
150kg目差さないのかい？

確かに最近のウ板は糞みたいなコテばっかだな。そこだけはオメコーチに同意するわ
チン、たけぽん、27歳等がいた頃は面白かったなあ

アノミーも仲間に入れてやれw

病むわ… (^_^;)

イヤな奴ばかりですね♪

>>850　そんなことより

　401 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2012/09/23(日) 03:23:32.70 ID:M1b7dy42
　なんかすみません…
　コテ外します(T_T)
　みんな頑張って。

有言実行よろしく　うpもよろしく

>>851
コテなんかどーでも良いよ(笑)
うＰはアナタからどーぞ♪

嘘だお
ここしか居場所のないコだってわかってるお(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

>>848
ああ確かにあの時代は良かったな
今はホントレベル下がったし、俺も一流コーチからただの煽りコテに転落してしまったよ

だいたいバーチャル青とか「怪我で逃亡コロ」とか、トータル200台のやつがコテつけてんだもんな・・・
レスタトと喧嘩してボコられるレベルだろ・・・

>>854
お前、人にケチつけるだけで自分の話はしないんだな

構うな馬鹿とハゲがうつるぞ

『 怒り、憎しみ、嫉妬をパワー源にしてもケトルベルは挙がらない。 』

たんぱくを過剰摂取すると腎臓痛むんだっけ
内臓は可逆式で絶対治らないと気をつけないとな

>>858
なんか意味がわからないけど、不可逆的って言いたいのかな？

腎臓は動脈硬化と同じく自覚症状がなく
自覚症状が出たらそのときはもう手遅れ
しかも臓器移植でもしない限り、一生治らない
健康診断だけはやっとけ

>>854
中二病乙。おまえ毛盗るベルコーチで武板荒らしてるのに
ウエイトトレだけで喧嘩の優劣語るとか何学んでるんだよ。

ウエイトトレーニングに没頭する人は少なからずとも中二病の素質がある

>>861
スルーしろよ乳牛

>>862
スポーツやる人みんな厨房の気がしてる
俺のコーチはマジで漫画の中から出てきたかのような天才だったが、厨房だった

中二病でもなければ毎度トレーニングなんてできないんじゃない

まさかとは思うけど、ここの人たちはベンチの時ベルト巻いてるよね？

>>866
ノーギアベンチ200以上上げる福島さんはベルト巻いてなくて、ノーギアベンチ200以上上げる児玉さんはベルト巻いてますが、何か？

いやいやいやいやいや。。。。
まさか、まさか、まさかとは思うんですけど、
「ベンチはスクワットやデッドと違って腰を怪我しないから、
ベルトを巻かなくて良い」なんて考えの人は居ないよね？

巻かない
ケツあげやブリッジじゃないならベルトいらん

今んとこベンチでベルトの必要を感じたことは無いねえ

>>868 たまには自分で試してから発言しろよ素人

みんなの言うべた寝を教えてほしい
べた寝って背完全にベンチについた状態をいうのかな？
肩甲骨寄せると肩甲骨とケツの間が浮いちゃうんだけどこれはべた寝でいいの？

ベタ寝は肩胛骨を寄せないベンチでしょ？
腰は上がってるでしょ糞デブじゃ無い限り

>>873
そうだったのかありがとう

ノーベルトベンチとか、ここの人どれだけ力持ちなんだ・・・
まあ多分腹圧かかってなくて力逃げてることに気づいてないんだろうけど

>>872
一から十まで人に質問するやつはばか

ハッタリってベルト無いと腹圧意識して掛けられない奴なんだね

最近ハッタリのしったかぶりがすさまじいな。
季節の変わり目に池沼の脳内が活性化するのか？

でもその知ったかぶりに反対の意見返されるとレスが弱気になるとこはほほえましーよね

3000円で中古のベルト落として自慢したいんじゃねえか？

>>861
動画全く見当たらんぞw

>>879
仮面ライダーベルト俳優のサイン入りをつけながらやった動画うぷされたら、
逆に尊敬するわ。

>>868
巻く奴もいりゃ巻かない奴もいるだろ
俺は巻かない、ベンチ挙げるのだけが目的ではないから意識して腹圧かけてる
お前は首にきつめにベルト巻いたらいいと思うよ

>>880
新参、無知、理解力0乙。霧雨では無いわ。
下手にでるならともかく草まではやしてるわがままちゃんになんで
目の前まで餌をあげなきゃいけないの？
おまえのママンじゃねーんだぞ、馬鹿

ベンチ（パワー式）120×5、2
足上げ（足閉じて）105×7,5
ベンチでベルト巻いても巻かなくても俺は重量に違いはないな。パワーベンチは
ブリッチがきついんで巻いときたいが。
デッドはナロウならベルトなくてもいける。膝と僧帽、上、中背部、肩後部で上げる感じなんで腰は大丈夫。
ワイドだと下背、ハムで受ける感じなんで必須。
スクワット無いと無理。強化でノーベルトをやってる方がいるが凄いと思う。

乳牛も青も劣化して動画出せない雑魚
必死な言い訳したりなみだ目にスルーするならハッタリと何ら変わらないレベル

いつまでもホヤホヤしてもらえると思ってるなら大間違いですよ
俺はもちろんのことジムのコーチのアドバイスもろくすっぽ聞いてないんだろどうせ

乳牛ってこれだろ
http://www.youtube.com/watch?v=EvTVrfVeDgQ

>>886
ぷｗ ホヤホヤｗｗｗ
それってチヤホヤの間違いかい？ｗｗｗｗｗ

>>885
劣化もなにも乳牛は２年ウエイトやめてたんだから当たり前だろハゲ

ホｗヤｗホｗヤｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>886 コーチは80挙がるか挙がらないかなのによく言うよｗスクワットは100も挙がらないしｗデッドだけ体型的に少し得意だからデッド一本に絞って130×10なんだよね？トータルはレスタト以下お前本物の最弱だから

>>886ホヤホヤハゲ忍ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗホヤホヤｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ホヤホヤしてもらったらどうなるんだ？

忍者ってケツが二つある人？

見つけたw

スクワット始めました23
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338862532

>>941


http://kie.nu/hls

しこれｗ

ああ間違えた
ホヤホヤならうんこじゃねえか

まぁ、乳牛も終わってるな

ホヤホヤとか主席とかリアル馬鹿を2ちゃんで思い切り炸裂してくれるわｗ

つーかオメコーチとかWアナルとか好きなこと言いたい放題だけどよ、
別に俺じゃなくてもジムのコーチのアドバイスも聞いてないなら俺が原因じゃないじゃねーか

>>896
スルーしないで答えてくれ
お前ベンチ100すら挙がらないのになんでここに粘着するんだ？

キチガイだから

>>899
マジレスすると青の体を「結構な筋量だ」と褒めたが、青に荒らしは話し掛けるな！と言われて悔しくて発狂した
その後も青から論破され笑われオフから逃げて今にいたる

だせー体w

http://kie.nu/hls

おい本当にケツが二つあるんだな・・・

ケツがホヤホヤ

ハッタリはチョンだからチヤホヤとホルホルがごちゃまぜをなったんだろ

>>898
お前のアドバイスに耳傾ける奴がこのスレにいると思ってるのか？ｗ
遥かにレベルが低いお前によｗ

>>906
お前多分どのコーチに習ってもだめ

>>907
お前が言うなよ

>>907
>>899の質問に答えてくれよ大先生

120×7
120×7
125×5

>>884
先週から腰にキテるんで2セット目以降で
珍しくベルト巻いてみました。
0.5レップスぐらい？違うような気もします。



しかし、ハッタリも10年近く同じ事やってて虚しくならんのか？

ベンチでベルト巻く理由は腰の保護じゃないって

は？
腹圧がかけやすくなるから
腰が痛いときでも同じように腹圧がかけれるだろ？
腰が痛くてもベルト巻けばなんとかベンチできるし。

ちょいとマジな話をすると自称コーチとか自称トレーナーとかいるけど
その実態は単なるスポーツジムのバイトだったりするわけだ
今いっているジムにもそんな奴がいるんだけど何年もかけて鍛えてきた者にとって
しょぼい体つきで実績に裏打ちされていない奴が何言っても真摯に聞く人はいないね
内心便利な使いっぱしりって思っている

つうか、コーチ面したいなら
NSCAのCSCSぐらい持ってないと話聞かねえわ
もしくは実際に挙げて見せないとな

>>912
ばーちゃ丸出しｗ
もう帰っていいよｗ

>>915
スルーしないで答えてくれ
お前ベンチ100すら挙がらないのになんでここに粘着するんだ？

明後日ベンチ(｀･ω･´)

ヘモグロビンよ戻って来い

床引きデッドきつすぎて引退→トップサイドデッドで復帰ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
根性無さ杉クソバロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

悪い、テンプレにリアデルトフライがあるが三角筋後部はベンチで使わないんじゃないの？

>>883
何逆ギレしてんだよ
お前があるって言ってるからみんな探してんだろ
コテが違うなら探しようがないだろうが
挙がらない、そいつじゃない以外なんか言えない理由でもあるのか？
お前のやっていることは突然湧いて毎日ハッタリのケツの匂い嗅まくることだよな

>>920
は？ このスレに散々ヒント出てるだろドアホｗ

お前は文盲かｗ

>>922
ブーメラン過ぎるｗ

池沼だったか

ゴミは黙ってなさい

130kg 5 5 5

レップ数変わらず
122.5*3...

もう全部セットは止めにしてしまうか。。。

>>927　頑張ろ>>789

>>920
おまえは俺にどうしてほしいいんだよｗ
探してるはおまえ一人だけだと思うけど。前後のレスで動画見たことある反応ばかりだっただろうがｗ
おまえ空気読めない子とか言われない？

過去の動画を過去スレから引っ張ってこのスレに貼り付けるか、新たに動画撮るかしないと
納得しないんだろ。アホかｗ

>>887
違う。どーみても重量級の方だろうが。
某場所で絡ませてもらったが凄いいい人＆
ベンチ150を足上げ、スク200以上セット猛者さんだから失礼にあたるからやめれ。

>>930
ゴミは黙ってなさい。

乳牛って2年ブランクあんの？
昔取った杵柄とかで威張ってるって馬鹿なの？うｐ出来るまで書込み禁止な

>>932
ハッタリ名無しで乙

乳牛もまあ前のところまで戻った後は停滞だろ

ハッタリはベンチ糞弱いんだから糞を挙げるか便器を挙げた方が良い
今は失笑状態だが、うんこプレスをうpしたら人気者になるぞ

乳牛はアカン
ここはハッキリ言ってやった方が本人のためだ

オフロードバイクに乗りたて、オークションで落したが・・・
腰が痛くなる、若くないなorz
トレ報告
ＵＰ略
110×8
110×8
110×7（8発いけたかも、心折れ）
腰痛いのに、新記録9/18から1発増えた！
べた寝だと腰はカンケ―ないね、
来週から115セットだな。

君は125スレからやり直し

>>938
ボクは、少し社会勉強しなさい。

明日はベンチ(｀･ω･´)

戸棚の放置してたエポジン飲んで赤血球増やしてます。
狙うは120×6

>>940
君は自演癖を直しなさい

>>940
お前、献血するなら400mlじゃなく血小板にしとけよ

>>942
成分献血ですか？
あれは一度やったことあるけど、2時間くらいかかるから(´Д`)

>>943
そんなかからないだろｗ
一時間ぐらいだよ

自演禁止

>>929
乳牛って奴のyoutubeアカウントは削除されてるんだが？
お前の言う動画見たことある奴は一体どうやって見たんだ？
ここのレス、お前のレスの大半がハッタリに対する粘着レスだろ
空気読めないのは毎日ハッタリのケツの匂い嗅まくってるメンヘラキモオタだろ
お前は偉そうに吠えまくってるくせに動画になるととたん逆ギレしたり歯切れ悪くなるよな
ＩＤ付きで動画晒せよ
一人だけ晒すのが嫌なら俺も晒してやっからさ

それとやめれって何？すげーキモいんだが？
面白いと思って書いてんの？

乳牛は一回挫折を知らないといかん
こいつは今まで何でも思い通りになりすぎたんだろうから、傲慢すぎる

>>944
そうだっけ？
数年前にした時に、やたら長かった記憶がある

でも普通の献血と違って、かなり色々とくれたけど、今はどうなんだろ

>>947 みんなガチでトレーニングしてんのに冷やかすだけのお前はお笑いだな。ちょっとは伸ばす為の努力でもしてみたらどうだ？せめて100キロ挙げないとどこ行っても信用されないだろうよ？

自演禁止

「名プレイヤーは名監督じゃない」は同意するけど
少なくともプロ競技における名監督は全員プロだからな。

張ったりはプロでもなければ選手ですらないのに、なんで名コーチぶってんだよ。

>>950 実際トータル300いかないだろ？パワールールなら、75・90・100位だもんな？

>>948
昨日、血小板やって来たから間違いない

>>953
お疲れ様でした。

俺も次からはそうしようかな(´･ω･`) でも長いなあ
400だったら15分くらいなんだよね…。

>>951
俺2ちゃんでコーチしだしてからメキメキ伸び始めたぞ
生徒の前で赤っ恥かきたくないというのもあるんだけど
コーチングの不思議というのをつくづく感じてる

だからコーチしてるのはあくまでも俺のため
決して君たちのためではありません

それと君たちのでたらめコーチングはインプットデータが完全に間違ってるので、私のようなことは99％起きません
へんな期待はしない法外伊予

>>955
お前は誰をコーチしてるんだ？
エアコーチ？ 野球にヤジ飛ばしてるおっさん以下のことしか言ってないじゃねーかw
人生赤っ恥のお前から恥をかきたくないなんてセリフ出るとは思わなかったw
お前、体型以外にも面白いこと出来るんだなw 見直したよw

脳内設定にカマったら負け。
ダブルヒップコーチの勝利ｗ

60kg13*1
90kg10*1
120kg6*1
130kg5*1
140kg2*2
120kg10,6
100kg12,8,5

ハッタリ、お前マジでヤバイよ。
本当に病院行ったほうがいい、煽りじゃなくて。
例えるならニートが、「お前ら働けよ」とか、デブが、「お前らもうちょっと痩せろよ」とか、
童貞が女の子にモテる方法をコーチする！
とか。

おわかり？

そんな奴に何言っても無駄というか理解できないだろ
もう10年間で何千回とみんなから言われてもまだ延々やってる
レス乞食にはスルーが一番
ゲロと会話する必要はないだろ？

『 体中の関節がより正しく動くことが力やパワーにつながる。筋肉鍛えるだけがトレーニングじゃない。 関節が動かないのにそれを認めたくなく、ムッとする人もいる。 』

>>960
まぁ、ウンコの臭いがしたら思わず「くせぇ」って言っちゃうだろ？
ウンコみたいな人間のウンコみたいなレスみたら思わず反応する人が出てくるのもしょうがないんじゃねw

>>946
アカ切れてるのはしらんかった。
過去スレ読んだならその前後の反応で分かるだろうが・・。
動画貼り付けてて見れなかったりインチキだったら、見れねーよカスとか
嘘つくな馬鹿とかいうレスつくだろ。
おまえも俺の尻ばかり追いかけてるやん？トレに関するレスしたか？

だから身ばれもいやだし、めんどくさいっての。
過去にもおまえみたいなやつが散々からんできてそのたんびに
動画晒してたけどやれフォームが悪いだの、どこどこのジムじゃね？だの
こちらになんの得もなくてやってられんわ。
嘘ついてると思うなら勝手思ってくれていいわ、めんどくさい。
つかさ、俺がこれだけ言ってもうまえ以外嘘だとか、ふかし野郎とかレスついてないって
なんでか分かんないかなぁ？

ハッタリに必要なのは筋トレのコーチじゃなくて対人関係のコーチ。

天然パーマの糞眼鏡豚の乳牛は専用スレ立てられたが人気が無くて恥かいたゴミだからな
うｐも出来ない　糞みたいな言い訳ばかり　オマケに怖くてコテまで変えて登場とか・・・
もう書き込みな糞

やめれで気持ち悪いってｗｗｗ
2ちゃんデビューの方ですか？

いっちょまえな台詞はいちゃってるけどさ、そこまで言うならコテつけてパワー3種晒してみなよ。
おまえみたいな馬鹿は我が身になってみないと分からないと思うからさ。
それ以後気が向いたら3種晒してやんよ。

プ〜
お前が偉そうにしなきゃ言われない事だろ
自分が出せないのに何話すり替えようとしてんだ？
死ねよｸｿ眼鏡

何で眼鏡って知ってるのかな？
動画見たからだろうが。アホすぎて話にならん。出直せ

ネット依存症の奴は皆眼鏡だろハゲチャビン
話をそらして逃げ回るんだったら書き込むなイボ痔野郎

乳牛は終わった選手

やっぱり乳牛だったのか
トレーニングもしてないのに偉そうしてる辺り、ハッタリと同じレベルだな

>>970
お前このスレでハゲはハッタリだけだよ
勘違いしたらいかんよ

>>971


886 忍者 ◆P7KNUTc4/g sage 2012/10/10(水) 10:21:54.84 ID:dXzfoqXm
いつまでもホヤホヤしてもらえると思ってるなら大間違いですよ

>>963
俺がお前にレスしてるのは行きがかり上でそのどこが尻追いかけてんだよ
ゴミはIDの数が多いとか少ないとかで不安にでもなると思ってんのかね
馬鹿がまたやってらとしか思わんのにｗ
でも俺以外とか言い出すとはｗ
上で言われてただろ
別のスレでも言われてたよな
それでお前は晒したら裸で土下座するのかとかほざいてただろ
お前ホームトレなんだろｗ
125以上挙げるんなら余程のことじゃない限り
フォームどうのこうのなんてただの負け惜しみだわな
俺も晒してやるっつってんだろ
お前は言いがかりつけて逃げようとしかしてないわな
ここベンチ150kgスレだぞ？空気も字も読めないのか？
頭大丈夫？メンヘラキモオタ追い詰められちゃってるんだなｗ

やめれとかしれとかさまじキモいんだよ
キモオタ特有なのか？
キモいとか言われたらやっぱり意地になってつづけちゃうのか？ｗ


>>967
すげー時間差ｗ
よほど悔しいんだなｗ

あらあら

多分、赤血球は元に戻った(｀･ω･´)
今日はベンチとフライのスーパーセット
重さにも慣れてきた。
今月中に6発挙げないと…(´Д`)

120×5〜フライ20×12
110×6〜フライ20×12
100×10〜フライ20×12
100×9〜フライ20×12
90×9〜フライ20×12
70×10

メニューの組み方で
とても悩んでおります…
よろしければ皆様の
ご意見をお聞かせ下さい

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ:3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ:3
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ:3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ:3
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ:3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ:3
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ:3
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ:3
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ:3
ｸﾗﾝﾁ:3

以上を週３で
menuを組みたいのですが
必要でないものや
トレの順番などで悩んでます
もちろんベンチメインで
宜しくお願い致します。

>>978
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/16.html

>>977
証拠動画うｐまだですか？

糞牛が泣きながら膝を抱えている姿が目に浮かぶな(笑)

>>979
ヒデーなこれｗ

どこの馬鹿が作ったんだよｗ

>>982
ベンチ80kgをけして挙げないためのトレーニングとしてはいいんじゃない？w
あとふたケツ生物に退化するためのトレーニングw

こんなのをドヤ顔で披露するなんて、よっぽど「ホヤホヤ」して欲しいんだなw

遠隔されるぞ！

あ〜あｗ


886 忍者 ◆P7KNUTc4/g sage 2012/10/10(水) 10:21:54.84 ID:dXzfoqXm
いつまでもホヤホヤしてもらえると思ってるなら大間違いですよ





ホヤホヤさんが作ったのかｗ