ベンチプレス150kg目指すスレ28

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952 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2012/09/02(日) 10:40:21.89 ID:s65+rEJA
マッサージチェアーで肩・背中・腰を揉み解してからベンチ(｀･ω･´)
953 ： ◆No.1/op/JA ：2012/09/02(日) 10:51:47.17 ID:TyeX4vkb
>>952
証拠動画うｐまだですか？
954 ：無記無記名：2012/09/02(日) 10:52:52.64 ID:G46j7xx3
エブリベンチってセット数減らしたり、補助種目やめてたりして
無闇に追い込まないじゃなかったっけ？
955 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2012/09/02(日) 11:52:22.25 ID:s65+rEJA
チェアーでうたた寝してしまった(´Д`)

今から挙げて来ます。
956 ： ◆No.1/op/JA ：2012/09/02(日) 12:14:34.63 ID:TyeX4vkb
>>955
証拠動画うｐまだですか？
957 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/09/02(日) 12:32:53.41 ID:MiQbqruU
ベンチ110×10、115×3
インクラインベンチ、インクラインＤベンチ（フライのグリップで）、
Ｄベンチ（フライのグリップで）、加重ディップ
958 ：47 ◆TJvIWD.URQ ：2012/09/02(日) 13:19:51.34 ID:M2R9C5e7
>>955
お疲れです、成功ですか？11発、
また遠くなります・・・・
俺はデッド行ってきます。
959 ：無記無記名：2012/09/02(日) 13:25:50.04 ID:myPW6ZHu
ハーフベンチの青が証明動画なんぞ出せる訳がない。
ハッタリが画像を出して三万円要求した方が早い
960 ：無記無記名：2012/09/02(日) 13:29:00.98 ID:moh+6zjn
>>957
証拠みせい！(｀・ω・´)
961 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2012/09/02(日) 13:29:55.85 ID:s65+rEJA
>>958
お疲れ様です。

ギリギリではなかったけど下ろす気持ちが折れて
10発で終了しました。


962 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/09/02(日) 13:49:23.85 ID:MiQbqruU
>>957
禿げが携帯で打ってるのか？
前コテの時に散々動画出したからめんどくせーよ。
963 ：無記無記名：2012/09/02(日) 13:49:26.99 ID:XJ7A3YA0
>>956
135*10発の証拠動画うｐまだですか？
964 ：無記無記名：2012/09/02(日) 14:33:08.60 ID:1rlYS3WG
ハゲうぜえな。
いい加減自殺してくれないかな、世の中の為に。
965 ：無記無記名：2012/09/02(日) 16:03:38.78 ID:bDFFtqDZ
>>962
だいたい誰だかわかった鴨w
966 ：コンストリクター：2012/09/02(日) 20:26:13.25 ID:rbQt+cvE
１２０×１
１３０×１
１４０×１
１２５×４
１２５×４
１２５×４
１２５×３
１２５×３
967 ：無記無記名：2012/09/02(日) 21:47:49.11 ID:RBV8asUn
>>946
毎日サイドレイズやって、鎖骨の短さをサイドヘッドのサイズで補った
肩幅狭くて、ステージで見てもらえなかったから


>>954
最初は1RM×0.8×0.8ぐらいの重さで8発×2～3セットを毎日行う
少しづつ重さ上げて行って、毎日全力で3セットできるようになる
そうしたら、セット増やす

俺はそうやった
968 ：無記無記名：2012/09/03(月) 08:12:21.23 ID:U3Ktt3Mz
>>939
ちょっと話違うんだけど
エブリスクワットやったときに体壊したって具体的にどうなったの？
969 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2012/09/03(月) 10:26:43.58 ID:7Y0lI0K5

１３０×１

１３０×５

時間なかった～(笑)
でも伸びて良かった♪

970 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/09/03(月) 11:05:56.21 ID:Dpk3+ddS
>>957>>958>>961
証拠動画うpまだですか?
971 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/09/03(月) 11:14:55.36 ID:7m+PIcKt
俺さ、おまえに3年前に150スレで同じこと言われて135kgベンチの動画晒したんだけどな。
おまえ今どんだけ上がるのよ？成長したか？
972 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/09/03(月) 11:30:19.44 ID:Dpk3+ddS
お前レス大杉
973 ：無記無記名：2012/09/03(月) 11:30:28.00 ID:TcOPEbKL
>>971そのハゲは青がやるみたいにスルーか適当に踏み付けてりゃいいんだよ
あんたの実力はみんな信じてるよ
974 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/09/03(月) 11:40:15.85 ID:7m+PIcKt
おまえがレスしてくるんだろーがたーけが。
975 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/09/03(月) 11:41:01.72 ID:Dpk3+ddS
>>973
証拠動画うpまだですか?
976 ：無記無記名：2012/09/03(月) 11:42:25.74 ID:TcOPEbKL
ほらパターンｗはい無視無視
977 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/09/03(月) 11:44:50.16 ID:Dpk3+ddS
>>976
証拠動画うpまだですか?
978 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/09/03(月) 11:53:25.83 ID:7m+PIcKt
足上げ、止め＆コールで上げればおまえどうするの？氏ぬの？
そういう台詞は死亡フラグですのよ？
979 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2012/09/03(月) 13:18:20.25 ID:7Y0lI0K5

【８発８setえぶり】

１３０×５挙がったし
今夜からやってみよう！

ビルダーの方でしたか♪本当にありがたい。

120*8.8.8.8.8.8.8.8

凄いですよね(笑)

980 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/09/03(月) 16:19:29.98 ID:Dpk3+ddS
>>978
霧雨はバーチャじゃないくさいな
足上げとかやめてくれ見てるこっちの肩が痛くなる
981 ：無記無記名：2012/09/03(月) 17:54:53.15 ID:fFC5dcBw
>>980
腋臭野郎は黙って60ベンチ動画上げろや
982 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/09/03(月) 18:17:45.64 ID:Dpk3+ddS
でぶの嫉妬は醜いお
983 ：無記無記名：2012/09/03(月) 18:19:24.16 ID:88aU5OQz
この板の住人で二段尻野郎にデブ扱いされるような人間は居ないだろうｗ
984 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/09/03(月) 18:21:29.85 ID:Dpk3+ddS
チャーシューメン食ってきたけど微妙だったお
うんこしたいお
985 ：無記無記名：2012/09/03(月) 18:43:08.57 ID:3FEHwyGa
西友の360円弁当30円引きを買って来た癖に何がチャーシュー麺だよハゲ
986 ：無記無記名：2012/09/03(月) 20:15:40.76 ID:rEvhUnL6
>>984 なんでそこまで動画にこだわるのよ？110でセット組むなんて体重75KG以上である程度トレ歴あれば普通にいけるだろうよ？
987 ：新参者：2012/09/03(月) 20:23:30.10 ID:/9g41kN9
9日ぶり
120 8 8 試す

120㌔ 8 8 8 8 8 8 8 8（ラスト3セットは5回目以降尻上げ）

1時間くらいかかった
かなりばてた
デッド、スク やる気なくしたw
毎日は無理
これエブリはすごいな
988 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2012/09/03(月) 20:32:19.25 ID:7Y0lI0K5

彼はこのスレを
盛り上げたいんだよ…

ベンチだけじゃなく
全部鍛えろよとか

フォームがダメとか
デブだとか

ダメ出しして
良くしようとしてるのかも(笑)

989 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2012/09/03(月) 20:42:19.52 ID:7Y0lI0K5

>>987 新参者さん

スゲー！
アナタの実力で
キツイのですね～
でも１２０完遂て事は
１３０でset組めますよ！
実力は既に１７５スレ♪

俺は重量落としながらでも
やってみますかぁ…

990 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2012/09/03(月) 21:02:37.54 ID:Jjdb5rft
左肘に違和感('ω' )三( 'ω')
991 ：無記無記名：2012/09/03(月) 21:58:06.57 ID:gWwXdjn/
青とハッタリは似た者同士
992 ：無記無記名：2012/09/03(月) 22:03:53.17 ID:rAyJTpqM
>>984
ハゲコラ！タココラ！
993 ： ◆No.1/op/JA ：2012/09/03(月) 23:34:51.65 ID:l9MxuhMe
>>990
証拠動画うｐまだですか？
994 ：無記無記名：2012/09/03(月) 23:36:43.76 ID:BLfotxap
証拠スレワロタ
995 ：無記無記名：2012/09/04(火) 00:01:47.34 ID:LRjULqQ/
>>993
135*10発の証拠動画うｐまだですか？
996 ：無記無記名：2012/09/04(火) 00:26:16.12 ID:dhTpvfB/
ハゲてる人はスルーするか(笑)
997 ：無記無記名：2012/09/04(火) 03:39:00.87 ID:N9qIdWl6

ハゲ二段尻は悔しくて悔しくて粘着してるのがよくわかるなw
書き込み見る度に笑えるw
998 ：無記無記名：2012/09/04(火) 08:19:45.01 ID:P7F/IivX
ハッタリのあのみっともない体は
相当年季の入った引きこもりだぞ。
ということは、相当精神がやんでいるということだ。
まあこんなキチガイみたいなやり取りを数年続けられるんだから統合失調症だろうな。
999 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/09/04(火) 10:41:18.35 ID:9Wgndj6K
999だったらハッタリ脂肪
1000 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2012/09/04(火) 10:43:22.28 ID:kKLek1uq
1000なら霧雨うんこ
1001 ：１００１：
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