【中年】40歳以上の筋トレPart6

気は若いが世間一般では中年オッサンの日々精進中のスレです

煽りには大人の余裕でスルーして下さい

前スレ
【中年】40歳以上の筋トレPart5
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341740417/437-537

ウエイトやってバクバク食べよう

むしゃむしゃもぐもぐなんとかマッチョ

前スレではすみませんでした。
除脂肪で２７ｋｇ増は無理ですね。
とりあえず、今、１６８ｃｍ６３ｋｇ１４％くらいで、胸囲８７ｃｍ上腕２５ｃｍなんで、胸囲９０ｃｍ上腕２７ｃｍ目指します。
体重は７０ｋｇを目標とします。
有酸素は目標達成してもやりません。
タンパクを１４０ｇ/day摂取し、頑張りますよ。

>>4
頑張ってください

>>5
ありがとうございます。

http://i.imgur.com/rAUm6.jpg

>>7
目から血を流す子供　見る価値なし

>>4
増量するのでも中年ですし、糖尿病なんかも怖いですから、ドカ食いは良くないですね。高タンパクで栄養のバランスをよく、総消費カロリーを少し上回ればＯＫです。
具体的にいいますと、ジャンクフードはＮＧとして、普通の食事を三食＋その合間にプロテインを３回ぐらいでいいんじゃないでしょうか。

619 ：脳内師匠 ◆JkY0/l4qcY ：2012/07/28(土) 00:52:54.47 ID:3flnmJZz
>>617
もういいじゃないですか。スルーしませんか。
性根の捻じ曲がった人達と分かり合おうとするのは無駄です。

ビルがウエイト板に来始めた最初のうちは、私も粘着の雑魚どもとやり合ってましたがね（笑）
しかし今は完全スルー。名無しのつまらんヤツを相手にするのはすべてにおいて無駄ですわ。
ま、漢氏に噛み付いてるヤツらは間違いなく嫉妬ですわ（笑）。こういうみっともない輩と絡むのは自分にとって何のプラスにもなりません。
懸命にトレにうち込んで結果もついて来てる人間ならば、漢氏の日記調だって（笑）、気にもならないはず。
なんで文句言ってるんだか、私には理解できません。自分が批判されてるわけでもないんだから、自分のこと（トレ）に打ち込めよ、いちいち反応すんなよ雑魚どもが（笑）ってとこですな。
彼は同じトレーニーとしてリスペクトされるような人です。私と違ってアップもしてますしね。

そんなわけで、漢さん、ご自由にどうぞ（笑） ２チャンですから（笑）
アンチはごく一部です。参考にしたり、良い刺激を受けてる人のが圧倒的に多いですよ。

>>9
なるほど、そうですね。
３食でしっかり、栄養を取り、補助的にプロテインを摂取します。ちなみに、プロテインと一緒に果汁１００％のジュース糖質１０ｇも摂取します。
頑張ります、
どうもありがとうございます。

>>9
だまってろ雑魚

プロテイン三回って、例えば>>４さんだと一回30グラム×３とかなんです？
適量がピンとこないんですよねぇ…まだガリ認識もあって(今はほぼ４さんの目標体重)トレ後にしか飲んでないのは少ないのかな。
まあ年齢的な事もあり、余分に補って臓器に負担かけたくない心理もあってなんですが(苦)

>１乙です
盆前の仕事の追い込みで
トレも週２(泣)
しかし暑い

汗だくの漢さんハァハァ

>>13
＞プロテイン三回って、例えば>>４さんだと一回30グラム×３とかなんです？

そうです。20×4とかに小分けにすると、なおいいですね。
筋肥大に必要な一日のタンパク質の量は体重×1.2〜1.5�c。足りてないと嫌だから余裕を持たせて体重×2ってとこです。
食事で肉･魚･卵･豆などを多く摂ってるならば、プロテインパウダーは少なくて済みますね。
>>14
お疲れ様です。
友人で外壁とか雨漏りの補修やってるのがいるんですが、この時期は地獄だって言ってました。
冷却タオルをフル活用してるらしいです。

>>14-15
チャットは他所で

>>16
プロテインパウダーの量とたんぱく質の量は違うからね。

あと、袋に書いてある量以上を飲むときは自己責任で。

10代20代の頃の筋肉の付き方を10とすれば
40代ってどれぐらいなんだろ
半分の5程度なんだろうか

それ興味あるけど、正答ってむずいわな。
昔のメモリーがあったりして。
サテライト細胞増殖させてあれば内容物充填するだけだから。

んで回答。45歳、自分の実感では10か9。

>>16
計算も出来ないのかお前、あきれて物も言えんわ市ね！

>>16
質問者は過剰摂取したくないと言っているとしか読み取れないんですが。


足りないのが嫌なのは誰でしゅか？

>>19
どうだろね今４０代前半だが
とにかく胃腸がショボくなってる気がする
そういうのひっくるめたら自分は７くらいかなぁ

>>22
だから肝臓や腎臓に負担をかけないために小分けにするんでしょ
3時間空けて1回20g程度ならまるで問題ないと思うが

脳内師匠は空転師匠
ロムっておけ

>>24
稼動容量じゃなくて稼働時間が問題なんだよ。

ったく何が脳内師匠だよ国語も算数もできねーカタワは黙ってROMっとけよボケェ！

ＢＢの宣伝メールでくるトレプランみたいなやつ
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html?mcid=DC_top_20_under_080712&rmid=PE_top_20_under_080712&rrid=5782576
今回のレップ数凄いんですけど
ＤＴＰってなんすかね

>>28
代わりにググってあげたよ( ･´ｰ･｀)
http://www.krisgethin.com/dtp.php

>>26
日本語で頼む

>>30
小学生は糞して寝ろよ

>>29
ありがとう御座います。
D T P - DRAMATIC TRANSFORMATION PRINCIPLE　
翻訳すると「劇的な変化原理」
薄っすらわかりまりました（笑）
一般的なボディビルの方法とは違うようですか
激しく効きそうな気がします。

このくらいスリムになりたい
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/c/a/t/cattylove/38409217.jpg

>>32
BBのページ全然見ずにググったけど、
下にドラマティック〜って書いてあったね（笑）

なんとなく見てたら軽い重量で50レップから段々重くしていって
10レップの重さまでやって、今度は軽くして行って
また最後は50レップかｗ

動画を少しだけ見たけど、ボトムパーシャルでやれって言ってるね。
動作範囲はスリークォーターみたいだね。

まぁ根性のない俺には無理だわｗ
漢さんなら大丈夫なはず！頑張れ！！

>>34
一応レッグエクステンションとレッグプレスは40レップの日があるんですけど
２セットしかしません（しかもドロップセットでめちゃ軽くなります）
とりあえず使用重量決めるのにもの凄く手間かかりそうですね（笑）

>>35
それを2セット"しか"って言える漢さんがすごいだけだと思うよｗ
俺なんて21レップカールでさえやる前に多少ウツになるもんｗ

>>19
休養が多く取れれば7
取れなければ4

　　　　　　　　　　　　彡漢ミ
　　　　　　　　　　　. (｀･ω･´) ＜ぽちょむきん！
　　　　　　　　　　 cく_>ｙｃく__）
　　　　　　　　　　　（___,,_,,___,,_）　 ∬
　　　　　　　　　　彡※※※※ミ　旦
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　＼　ハゲ〜///　／　　　＼　氏ね！！　／
　 　　　＼　　　　　／　　　　　　＼　　　　∞
　l||||||||||||||　∩,,∩　∩,,∩　　∩,,∩　ﾐ∩ハ∩彡
　（,　 　　）（,,　　　 ） 　　　,,）（　　　　）（　　　　）

内臓脂肪が多い≒バクバク食べてる
皮下脂肪が多い≒太ってる

スレたて乙です。

脳内支障さんは人の説明きいてないと思う

プロテイン小分け摂取がなぜ推奨されるのか分かっていない
内臓を守るためなんて聞いたことない

>>40
いまごろなんだよジジイ、乙いうぐらいならなんでテメエがやらんのだ

>>42
アラスナヨ

>>41
＞プロテイン小分け摂取がなぜ推奨されるのか分かっていない

こんな初歩的なことを私が知らないはずないでしょう（笑）

プロテインの過剰摂取を気にするなら、一回あたりの量を自分で調節すればいいだけのことです。子供じゃないんだから、ある程度は説明を省いても問題ないと考えて書いてます。

>>44
さっすが！ 脳内師匠*･゜ﾟ･*:.キラ｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*キラ･゜ﾟ･*

>>44
わかってるなら誤魔化さずになぜ即答しないのか
自信がないからだ

もう眠ったことにして今調べてると思うぞ、脳肝支障は。
質問スレで聞いてるかもなｗ

>>44
今からググルんだろお前は何時もそうだよな
それで突っ込まれたら知ったかぶりで恥をかく

一回しんでやり直せよ雑魚が！

>>24
胃はともかく、肝臓は小分けにしても変わらないんじゃない？

変わらんよ

つーかマジで知識がないのに受け答えすんなよ脳内のタコ！
訂正するのもめんどくせーし本当にお前は害しかうまねーよな

何考えて生きてんだよオイ？

>>47
＞もう眠ったことにして

なるほど、そういう手があったんですか。

違うなら違うとこ具体的に指摘するだけでええやん。

逆ギレ回答ﾌﾟ

脳内師匠は脳内池沼に改名しろ

脳内いけぬま

知ってるなら知ってること具体的に示すだけでええやん。

久々に弟と筋トレ
160失敗したが150（140と思ってやってた）が２回上がったので良しとしよう。

　>>５７
　漢さんの弟さんは、身長・体重どれくらいあるんですか?

>>58
身長182くらいで体重が105くらいですかね
自分を大きくした感じでしょうか

ど助平兄弟だね

風邪ひいてるんだけど筋トレしていい？

風邪は万病のもと

>>61
しろ。

風邪引いてるからという理由でトレを休むのは甘え。

漢さんは消化を促進するサプリとか飲んでますか？

>>59
なんという遺伝子。

>>64
スーパーエンザイムですかね
飲んだりの飲まなかったりしますが
一応いつもストックしてます、安いですし
酵素入りのプロテインも飲んだりしますが
自分は差がよくわかりませんねぇ〜

スーパーコエンザイム。。

　>>５９
　レスどうもです。
　しかし、弟さんもすごい体格ですね・・・。
　
　

>>4です。
皆様、おはようございます。
今日から４連休で暇をもてあましています。
アドバイス頂いた様に、タンパク質はしっかり、プロテインは補助的に、食事からたくさん摂取しようと思います。
たとえば、僕の１食は白米大盛りにすりゴマ、ししゃも６匹、ときめきお豆腐３丁、明治ヨーグルト３個、味噌汁、とか極端にタンパク質多いです。
もっとコマ目に摂取できればいいのですが、
肝心のトレーニングは月水金なので、今日もお休みです。
恥ずかしながら、この年で、アリスター・オーフレーム選手の肉体に憧れてます。
アリスター選手は１９６ｃｍ１１２ｋｇ７％ですが、私は１６８ｃｍなので（笑）豆タンクみたいになりそうですが、それでもいいです。

>>69
細め→ｶﾞﾁﾑﾁ で豆ﾀﾝｸ容認てｺｰｽ？
どんな動機でそうなるのだろうか聞いてみたい。

>>70
有酸素運動やらないから脂肪もかなり付きそうですしね。
有酸素運動は減量期もやらないほうがいい、と言われました。

>>71
豆タンク大いに結構！
自分の信じる道を突き進んで下さい。

漢さん
ありがとうございます！
はい、頑張ります！

漢はムーン顔になってる
ステやってるとどうしてもそうなる

http://www.youtube.com/watch?v=wvXCbgqgYD4&feature=g-upl
筋トレ道具、揃いましたが、まだ、ドラゴンフラッグできません。
頑張りますよ！

ステロイド()
ベンチに関しては弟より３０キロ以上軽い使用重量
それでステとかどんだけ才能ないんですか(笑)
てか、プロテイン買うのすらヒヤヒヤなのに
アナバイトがそろそろ切れるなぁ

>>75
もしかして動画本人ですか

確かに
漢さんは重量を挙げる才能は無いけど
ステをやる才能は有るね

自分自身よりバルキーな人をステユーザーとしか思えなくなるこういう症状は何という脳の障害なの？

釣られましたわ(笑)

>>77
はい、本人です。
フラットベンチを２週間前に購入しました。まだまだですね。

余裕持って頼んだプロテインがもう到着しました。
前回は二週間くらいそわそわしたのに早い。

と、思ってメール確認すると五日は経ってましたが早く感じました。
最近は時の流れが早く感じます。

>>74
そんなのみんなが分かってる事
漢さん本人がバレていないと思っているから皆話を合わせてるだけ

後ろ指差されてるみっともないステ達磨を転がして遊ぶスレです

お前らホントに40代？

40歳以上です。

俺56歳だはw

ちんぽたつの？

>それでステとかどんだけ才能ないんですか(笑)

だから手を出したんだろ？ｗ

>>79
女がテレビで美人の女芸能人見てやたら整形整形言うようなもんじゃね？

>>81
定期的に進歩具合でもあげて下されば
皆さん参考になると思いますよ。

仕事終わったし
これでも飲んで下半身いくかー
http://gazo.shitao.info/r/i/20120812175805_000.jpg

なにこれ

誰からも尊敬されない底辺の肉体労働者にユーザーが多い。
毎日クソみたいな写真貼り続けてヨレヨレのプライドを必死に維持。
ステ達磨は哀れだわ。

ビル君居なくなって、どこもコテみんな叩かれてるなー。かなりの人数集めてたんやね
行き過ぎた所も目についたけど、ウ板的には恵まれた体格・体型やし、上手くやれば良かったのに勿体ない…漢さんと彼の体型変化は楽しみにしてたのにな

可哀想な人だね

>>74
バクバク食べてるんでしょ

>下半身行くかー
ピンサロかソープにでも行くのかと思ったよ

>>92
ＢＢのフリーサンプルですよ
http://www.bodybuilding.com/store/eboost/natural-energy-booster.html
まずい炭酸でした。

>>94
ここはスルー安定なんで（笑）
目に見えての変化は年齢的にきついですが
年単位では変わっていけるかと

>>97
風俗いく金でサプリ買います（笑）

確かにムーン顔だわ
ステやってるね

まぁ何にせよ漢さんの身体は立派だよね

うん、素敵

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3303928.jpg_uMWPCU99Xb9nNmqoKWx8/www.dotup.org3303928.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3303946.jpg_0TpjOAvF3uj9jUtial9c/www.dotup.org3303946.jpg

>>91
はい、漢さん、今、撮影した写真です。
１６８ｃｍ６３ｋｇ１４％です。
過食症なので、カロリーオーバーが怖いです。
マイペースでやっていきたいです！

漢ちん
ある程度体重あって肉体労働の立ち仕事してると
足の裏が痛くなって仕方なくない？
なってるなら何かケアしてる？

>>102
ほうほうコレくらいが１４％ですか
過食症も才能とポジティブ（食べれるうちが華です）にとらえて
大きくなりましょう！

>>103
平坦な場所だとなんともないですねぇ
急な傾斜だと（角度のキツイ屋根等）だと痛くなることありますけど
気合で乗り切ってます。
まぁたかが９０�`そこそこしかないんで（笑）

漢さん、どうもです
そっか体重同じ位だから慣れてないだけ
なのかな

風邪ひいてるのに筋トレしたら熱が３９度近くまでなった
マジむかつく

>>106
自業自得だと思う

>>107
>>63

>>104　この感じが14％!?ウチの体重計はオレに優しいヤツやったんやな…

40代なんやから無理はイカンよ。根性論が残ってる世代やから気持ちは分かるが

>>104
はい、今朝、１３．７％でした。
起床後が１番正確と聞いたので。日中は少し低めですね。
今日は全身のトレーニング終え、お墓参りに行き、休んでます。。
そうですね、栄養を沢山取れると思えばいいでしょうね。
昼は赤飯２杯、ししゃも６匹、豆腐２丁、ヨーグルト２個、魚肉ソーセージ、チーズ２個、笹かま４個でした。
脂質が気になりますが、あまり神経質にならないようにします。
>>109
１４％で維持できればいいです。有酸素なしだから増えるでしょうか。

>>110
これで14％なの？どこの体組成計ですか？おれなんんて10％きってもこんなに腹筋ぱきぱきにならないつうのに

昨日スクワットする際に腕を広げ気味にしたせいか
前鋸筋が痛いなんなんすかねコレ
左前鋸筋が弱いと病院でいわれたけどそのせいなんかなぁ

>>111
10％切った画像お待ちしております。

病気男さんて、何の病気なんですか？
動画見たら写真より活発な印象を受けるんですけど。

>>111
骨細の場合体脂肪多くても腹筋入念にやれば割れますよ

糞コテがまた一人増えたか

>>111
はい、オムロンです。ＨＢＦ−７０１です。
大腿部に脂肪があるんですよ。今まで下半身のトレ怠ってたため。
今は下半身もやってます。
>>113
強迫観念と過食症です。
２０代の頃、無理な食事制限と過度なトレーニングで過食症になりました。
今日もかなり過食して罪悪感です。

おう！キメェなお前！！

なんだメンヘラか

ここはキモ自慢するスレですぞっ！！

みんな意見聞かせて下さいm(_ _)m
久々にカラダ動かして遊んだら(ジェット・ウェイク等)腹筋以外筋肉痛でショック…そんな経験してる？
あと、思ったより体が動かなかったと言うか、キレがないと言うか…筋トレは運動能力は上がらないもんなんかな？

>>116
筋トレで治しましょう（笑）

>>120
はしゃぎすぎたら普通にありますよ。
ボディビル的筋トレでは筋肥大には有利ですけど身体能力が上がるかというと．．．
クロスフィット（）みたいなのなら上がるでしょうけど

漢よ
おめぇ馬鹿なんだから軽々しい文章書いてんじゃねえよ
学生時代相当馬鹿だったろ？

なんか皆さんセックス強そうだね

最近自分の限界重量でやると肘と膝に違和感を感じるようになってきたわ

アームカールで肘痛めた。シップとかでも痛みは減らずサポータでも
ほとんど効果なし。
重量減らせばトレーニング続けても痛みはとれるもの?
腕系しばらく中止したほうがよいのか。

漢さん
おはようございます。
はい、過食治したいですね。
治すのが無理でもせめて３０００kcal以内の食事にしたいです。
いつもオーバーです。
今日は休養日です。

ホも

>>123
テスステあげてます（笑

>>125
自分ももう２ヶ月痛いまま
カールや片手でする種目全部やめてるけど治りません（泣）

>>126
自分は毎日３０００は摂りたい
平均すると２２．３００といったところでしょうか
ゆっくり休まれてください。

漢さん
ありがとうございます。
なるほど、私は自分が過食で多いときは１万kcal摂取するから、大食いが当然と思ってましたが、普通は、２０００kcalが平均ですからね。
フラットベンチあれば本当、便利ですね！

なるほど
１００００は穏やかではないですね。
医師にはみてもらっているんですか

はい、１２年前からメンタルクリニックに通ってますが、過食症は治療法がないのです。
肋骨骨折しても38.5℃あってもトレーニングしてたり、無茶したので、そのつけがきてます。
とりあえず、ストレスだった有酸素運動を完全にやめたので、少しは軽減してくれると信じてますが。

治療法がないのにクリニック行ってなにしてもらうの？

強迫観念とか水のこととか。

>>126
過食症でそんなに痩せているという事は後で吐いているのか？

　　　　　　　 ＿|＿　、　＿|＿＿　　　/　　　　　＿＿○
　　　　　　　 　 |＿_　ヽ　 /＿_　　　 /_　　　　|　＿|＿
　　　　　　　 ／|　　＼　　´　　ヽ　 /　| 　 ,.　 |　＿|＿
　　　　　　　 ＼|　＿/　　　＿__/. /　　＼/ 　 ﾚ |＿|　ヽ

　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　 __,-‐-、　　　　　　,-───-、　　　　　 __,--、
　　　 /　ヽ　　｀ヽ、　　　/　　　　　　 ヽ　　　／　　　/ヽ
　　　 |　　 　 　 　 |　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　|
　　　 .!　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　　/
　　　　＼＿　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　/　　　 ＿_ノ
　　　　　 　 ヽ　　　 ヽ　　　　　　　　　　/　　　 /
　　　　　　　　ヽ　　　 ヽ　　　　　　　　/　　　 /
　　　　　　　　　ヽ　　　 ヽ　　　　　　/　　　 /
　　　　　　　　　　ヽ　　　 ヽ　　　　/　　　 /
　　　　　　　　　　　ヽ　　　 ヽ　　/　　　 /
　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　X　　　　/
　　　　　　　　　　　　　ヽ　　/　 ヽ　　/
　　　　　　　　　　　　　　ヽ/　　　 ヽ/
　　　　　　　　　　　　　　ﾁﾝｯ ｺｯ ｺｯ ｺｯ
　　　　　　　　　　　　　　ﾁﾝｯ ｺｯ ｺｯ ｺｯ

　　　、　 /　　　 |　　　　|￣￣￣|　　　　　/　　　　　　　　　/
　　　 ＞<　　　　|｀ヽ、 . |　 　 　 |　　　　 /　　───　　 /
　　／　　｀　　　 |　　　　|＿＿＿|　　　／　　　　　　　　　/＿＿_＼

>>131
過食は
メンタルじゃなくて内科です。
インスリン過剰分泌による低血糖症
満腹中枢と食欲中枢という二つの自律神経の機能低下。
まず、インシュリンの過剰分泌を
抑える為、低GI値（60以下）の食事中心にしてみましょう。

>>136
またまたそんな読みかじりの知識で．．．

>>136
専門医？
んなわけないよな。ネットで診断と処方する医者みたことない。

>>131
過食症と強迫神経症ですか。12年とは長いですね。苦しいのは自分ですし、治そうと努力するのは当然でしょうが、12年も経つと病気も自分の一部と、受け入れられるようになるんじゃないでしょうか。
変な言い方ですが、病気であるのが普通といか。
メンタルクリニックに通われてるとのことですが、心療内科で医師の診察受けてるだけですか？　心理カウンセリングは受けてないのでしょうか。
心療内科に保険適用の心理カウンセリングを設けてるところがあります。
医師の診察＋心理カウンセラーによる30分のカウンセリング。これで医師の診察のみと料金一緒です。

さて、これからトレ行ってきますかね。私もトレをサボるとダメな人間になるような強迫観念にとり憑かれてますから（笑）

皆さん盆休み、いかがおすごしですか？
今日はベンチの日
110×8挙がりました、7発から８発
1年かかった、うれしいのでここでも報告。

オーすげーよ

>>139
お前本当の意味で馬鹿だな死んで詫びろ

>>140
よくやりますね

胸と背中のスーパーセットやってみたけど
ｇｄｇｄになっただけだった
重量も種目もデタラメになった
よほど環境に恵まれないと無理ですねこりゃ

>>144
胸と背中ですか（笑）
どっちもオールアウトまでもっていくとなると、体力的にキツいですよね。
二頭と三頭のスーパーセットはよくやりますけど。
私は今日は肩と三頭。
肩だけで１時間半ぐらいやってました。プレス系のあと、サイドレイズをダンベルやケーブル使ってネチネチと（笑）。

脳内師匠さん、すごい人格者なんですね！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.キラ:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡キラ.:*･゜ﾟ･*

>>140
110だって。しかも8回。すごいね

>>139みてーな考えなしレスをするやつの何処が人格者だよ

単なる無神経の池沼だろ

>>147
うん、凄いよな。あの歳で。すごいね。

>>149
俺は、そんなに歳なのかい・・・
凄いと言われると嬉しいが、複雑だなー、
でも　ありがとうございます。

>>102
体が幼い感じがする
逆に漢さんは貫録たっぷり

>>150
初老ですやん

>>149
嘘かほんとか知らんが、褒めといたら喜ぶだろう。

>>136
強迫観念って具体的にどんな症状が出るの？

>>150
素直によろこべ初老は

>>154
12年クリニックに通ったんでよね？
心療内科で、摂食障害のためのカウンセリングを受け、
自分を理解できるようになったが、
過食の症状は、まったく変わらない。
心療内科で、抗うつ剤などの薬を処方されたが、
改善されなかった…
過食の症状は自律神経は満腹中枢と食欲中枢だけではありません。
冷える、浮腫む、だるい、疲れやすい、よく眠れない。
などの、さまざまな自律神経失調症状や不定愁訴の症状もあらわれます。
いわゆる強迫観念と感じているもの、自律神経の不調の表れです。

>>134
いや、最初の頃は吐いてましたが、今は全く吐いてません。
脳内師匠さん
カウンセリングも以前、考えましたが、当時の主治医にこれもカウンセリングの１つだ、と言われました。
原因は分かってます。既出のように過度の食事制限とトレーニングなんですよね。
トレーニングを全くやめて、体型気にしなくなったら、過食は治まりましたが、解決になりませんからね。

自律神経の不調はどうやって治せばいいですか

ううっ
筋肉痛が二日後に来る

おはようございます。
今日はＡＭ１１時からトレーニングです。
目標を変え、全盛期のボブ・サップさんを目標にしたいと思います。
http://www.youtube.com/watch?v=ZuduHVhJG80&feature=related
僕って２５歳頃から独学でジムに通い、筋力トレーニングやエアロバイク、トレッドミル、エアロビクスなど、やってました。
１９９９年に故ジャンボ鶴田さんの本で「超回復」を知り、インストラクターにいろいろ聞いたりして、トレーニングしてましたが、当時は増量期とか分かんなくて、必ず有酸素やってました。
だから１６８ｃｍ５２ｋｇ５％と引き締まってはいるけど、細マッチョではなかったです。
もう、今は４０歳になり、でも、人生最大に筋肉あります。
サップさんみたいにでかくなるために、とレーニング前はオレンジジュースで炭水化物補給しようと思います。
ちなみに、↓は昨年の３月ですが、脂肪もあるものの、大胸筋とか発達してますので、こいうのを目標として、とにかくトレーニングをしっかりやり、場合によっては１ヶ月くらい減量期間も設けたいです。
一応、最終体重は７５ｋｇが目標です。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3312642.jpg_IMeE17l4fcHqSTyBGTxT/www.dotup.org3312642.jpg

>>142
気遣って頂きありがというございます。
見た目はメンヘラに見られたことないです。
心の中が超弱いんですね。
明日の作業も今から緊張するし（笑）
トレーニングで克服したいですね。

>>139
おまえは医者か経験者か？
ド素人の癖に何でもかんでも口出してくるんじゃないよ知ったか糞野郎が

>>161
強迫観念って具体的にどんな症状が出るの？

>>157
体型がわるい→トレしよう→トレせねば→強迫、変調

こういうこと？

>>163
>>164にほとんど同じですが
体型へのコンプレックス（高校時代から）１６８ｃｍ座高９５ｃｍの奇形
↓
見返してやる→トレーニングやらねばならない
→トレーニングにより、終了後は快適→3時間もしたら、また、太るんじゃないか？不安→深夜2時にでも目が覚めるとランニング
多いときは1日3回ランニングとか、作業所でもトレーニングがキになって仕方ない

という感じですね。
麻薬と同じです。

トレーニング終わりました。
チンニング逆手肩幅5セット　10回　7回　5回　4回　3回
ディップス4セット　14回　10回　8回　7回
ダンベルベンチプレス4セット　13.75kg　13回　10回　10回　9回
ダンベルフライ3セット　11.25kg　11回　9回　9回
ワンハンドダンベルロウイング各3セット　8.75kg　13回　11回　7回
ドラゴンフラッグ練習
リバースクランチ　10回×3セット
ワイドスクワット　15回×2セット
スクワット　15回×3セット
カーフレイズ　20回
必殺ズボン蹴り　10発

BGM　「Burnig Heart」「Gonna Fly Now」「Traning Montage」ロッキー曲
「人にやさしく」「ハンマー」「TRAIN TRAIN」「ブルースを蹴飛ばせ」ブルーハーツ
「名もなき詩」「旅人」「ロックンロールは生きている」Mr.Children
「エロティカセブン」サザンオールスターズ「NEW WORLD MUSIC」いきものがかり

うっざ

>>166
つかおまえさ。
明らかに発達障害だから診断受けて来いよ。

>>165
生涯一番太った時と痩せた時(二十歳以上)それぞれ何キロ？

>>169
７３ｋｇと５２ｋｇです。
3週間で１５ｋｇ増えて７３ｋｇになったのが5年くらい前です。

168センチで生涯MAX73キロなら過食症の割には全然太っていないんじゃないの？

そうですね〜７３ｋｇの時は「ふくよかになりましたね」と言われましたが、その後、有酸素運動で減らしました。
何も運動せずにほっとけば、どこまでも増えると思いますよ。

>>157
> 原因は分かってます。既出のように過度の食事制限とトレーニングなんですよね。
> トレーニングを全くやめて、体型気にしなくなったら、過食は治まりましたが、解決になりませんからね。

トレーニングを止めれば良いと思う。

病気男さんって、ステキ。。*･゜ﾟ･*:.｡キラ..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡キラ.:*･゜ﾟ･*

スレの主役を奪われた漢が一言
↓

クソを食え
背が伸びるぜ

>>166
背中の種目が少ない気がします
チンニングを順手ワイド気味を追加してみては？

盆休みも終わり
まだまだ暑そうですね（泣）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120815212808_000.jpg

まずは、おまえが食えや！

>>177
うまそー

チンポしゃぶれ病気

精神がやられると顔だけでなく体も幼くなるのかな

漢さん
順手ですね。まだ1回もできませんが、チャレンジしてみますね。
ありがとうございます。
写真、がっちりしてて格好いいですね！

>>181
ロリコンマゾになる

病気男って実はずっと前からこのスレにいる釜ファンだろ？
持ち上げっぷりが精神病だろうと思ったわ

>>184
そういうやつって大体ホモな。
本当の精神病の原因はホモなのに
それに目をそらしてますますこじらせた口だろ。

精神病でも出来るウエイトとネット
共通点は

みんな共感しているんですねわかります

>>185
君はホモの気持ちがよくわかってるね

メンヘラは甘え

漢もメンヘラ故に望まれてない画像貼りまくってる

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTA3Q4tuLyoSLO0wyRyUqk5EEI2OOC4tkPYyXuoBrn31z0vTnTFyg
漢さんの素顔ってこんな感じ？

ロリコンの漢さんが喜びそうな画像投下http://s1.gazo.cc/up/s1_33406.jpg

今度はロリコンですか（笑）
この子は有名人なんでしょうか

今日は自重で腕立てとスクのみ
スク１００回したけどキツかった(笑)
http://gazo.shitao.info/r/i/20120816202911_000.jpg

スクワットしたのに下半身なしでつか

下半身を変えるにはやっぱある程度走らないとダメな気がしてきた

逆だよ逆まったく走っちゃ駄目、高負荷のサイクリングマシーンがあれば良いんだけどジムでそろえてるところなんて滅多の無いしな
まぁ漢みてーな職人は下半身の肥大はあきらめろ、普段から低強度の有酸素をやってるようなもんだからな

ダッシュ的なやつでもダメですかね
肥大云々っていうよりも
下半身を機能させて他トレを捗らせたいんですよねぇ
自重スク50回でメチャ疲れるんですよね
明日は３セットできたらいいなぁ

右肩を痛めてまともに上がらなくなった
筋の癒着？みたいになってるらしく左肩と比べて可動域がおかしい
終わった・・・

休養もトレーニングだと
前にどなたかに、言われました
お大事に。

休養は休養ですなあ。トレーニングはトレーニングでしょ。

>>200

　　　　　（ 　´・ω）
　　　　γ/　 γ⌒ヽ　（´；ω；｀）　　ｳｯ…
　　　　/ |　　　、 　ｲ（⌒　　　　⌒ヽ
　　　 .l　|　　　 l 　　}　）ヽ ､_､_,　＼ ＼
　　　 {　 |　　　 ｌ、　´⌒ヽ-'巛(　　/　/
　　　 .＼ |　　　　T ''' ――‐‐'＾　（､_ﾉ
　 　 　 　 |　　　　| 　　／　／/　 /

>>197
試しにシャトルランを何本かやってみたらどうでしょう？試したいことがある時ってそれ以外のことは気になって集中出来なかったりしますし。

素人体型で素人知識の爺がなんでコテなんすか？
しかも漢て。
漢は男の中の男って意味なのになぜナヨナヨしたナルが使ってる？

漢っていうHNはいいけど
病気男っていうHNは何がしたいのって感じ
HNってどうでもいいようで結構重要な気がする

>>197
いちおうジョグやダッシュも取り入れみたらいいと思います
案外新しい刺激になるかもしれないし、スタミナつけば足トレも回数増えていくかもしれません
ただランニングやりこむと足が確実に細くなりますけど
そうなったらまたメニューや強度を調整していけばいいかと

>>192
俺の娘の方が可愛い

変わるもんだなー

http://beebee2see.appspot.com/i/azuY_eH3Bgw.jpg

>>207
こういう体型に憧れますわぁ
ここまでいけたら絞るという選択肢でるでしょうね

２０７はbefore-afterじゃないだろ
顔の輪郭、鼻梁、小鼻の形がまったくの別人

>>206
そりゃ自分の娘のが可愛いでしょ

二枚目
http://i.imgur.com/rlDbQ.jpg

ほくろが消えてる

漢氏って年齢はいくつぐらいですか？
トレ歴どんくらい？
俺42のおっさんだけど、憧れるわ
かっこええなー

>>212
41歳トレ歴3年弱です。

歴3年弱でどうやったらそうなるのよ？
元々土方系で体格よかったとか？
過去ロムしなくてすまんけど、すごすぎるっしょ

過去ロムしなくてどうしてそういう評価がでるんよ病気男
ただのデブを憧れると書いてる時点でパンピーとわかるだろうに。
キモすぎホモ

真面目にトレしだした歴は3年ですけど
以前にもトレしてた時期はありました（ニワカですが）
たぶん3年真面目にやったら誰でも変わると思いますよ。
変化なかったら何か間違ってるんじゃないですかねぇ

真面目にトレしだした歴は3年ですけど
以前にもトレしてた時期はありました（ニワカですが）
たぶん3年真面目にやったら誰でも変わると思いますよ。
変化なかったら何か間違ってるんじゃないですかねぇ

ミス(笑)

漢さん>>177の感じで着衣と脱衣を同じ場所同じポーズで見たいす

>>208
かわった好みだなあ。人それぞれだけど。
ブルースリーやケンシロウみたいなのがよく好まれるけど、タンクアボットがいいってのもあるんだな

世間のイメージ
トレーニー＝肉体労働者
トレーニーもそれに乗じてその気になる

むしゃむしゃモグモグ家畜君

>>216と>>217でID変わってる
やはり漢はID変えて自演してたのバレたなw

無線ルータの自動IP変更機能で自在に変える奴もいるよ

>>223
ミス(笑)

漢が自演してるなんてわかってる事。

漢は自分擁護の自演が凄まじい

漢さんは何でmixiでは顔を晒してるのに2ちゃんでは隠すんですか？

しかも漢は自演がバレてない
と思っている

mixiでこのスレ並みに俺俺あぴーるしたら

わかるだろ

わからん

>>230
mixiじゃぁキャラが全然違う・・・・・全員女だし
漢さん、mixiだと女釣れますか？

>>223
ID変わるとか説明すんのもめんどいレベル

と漢が書く前に書いとく

>>233
あざーっす
鯖落ちしてましたね。

mixiはmixi、２ｃｈは２ｃｈ
一応使い分けですかね
２ｃｈの方がコアな情報得やすいですし自分的には
マイミク（）は男女比半々くらいじゃないですかね
オフ会いっても保護者枠ですよ（笑）

ここで日記みたいなのはやめとけよペンキがいい気になるな

肘〜前腕が痛いので病院いってきました
テニス肘（笑）らしいです
http://gazo.shitao.info/r/i/20120818155216_000.jpg
注射打ってもらいました
http://gazo.shitao.info/r/i/20120818155339_000.jpg
半年くらい痛いらしいですねこれ
ダンベル種目は全滅ですわ

塗装業とか職業差別されるよね
可哀想

かわいそうなぼくをかまってえ

>>236
足ですよね、写真。

なんか汚い腕ねｗｗ
おっさんだわね

おれのお袋（６３才）と同じ皮膚状態だわ。

高重量トレ、ビッグ3は一切しない。高重量ではバルクアップしないしけがするし、ビッグ3なんか腰と膝痛めるだけ。
俺は基本的に、セパレーション徹底的に強化したいから、中から軽重量でアイソレーション種目ばっかやって、効かす事とパンプ重視。
後、ドロップセットは常用。基本的にピークコントラクションの得られる種目重視。

>>239
腕ですよ(笑)

>>242
たまには高重量もいいですよ
効かせる幅がでてくると思いますよ

スポーツジムの個人ロッカーの鍵なくしてしまった．．．
どうしよう．．

胸デカくして自分の乳いじりながらオナニーしたい

>>243
エ―・・・・・・足ｄｗしょ。
腕のわけない。

>>234
保護者枠とか笑えるわｗｗｗｗｗ女目当てがバレバレ

漢さん
肩を痛めてレントゲン撮られて
レントゲン的には何もなかったんだけど
MRIっていうのをやってもらわないとダメなの？
漢さんもやってもらってなかったっけ？

今日の漢は自演がバレ、mixiでのキャラもばれて顔真っ赤だろｗｗｗ

タ○○ンさんよっｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日ジムでパワー競技者と会話した
スクのフォーム見てもらったが
自分が思ってるよりだいぶ深く下げるようだ
スク１５０ｘ５と８０ｘ２０だと
８０の方がキツいんだけどそんなもんかな

>>248
レントゲンでは骨とかしかわかりませんからねぇ
細かい炎症とかはＭＲＩじゃないとわからないんじゃないですかね
納得いかない診断結果だとしたら医師とよく相談した方がいいと思いますよ

>>248
自演乙〜
流れ変えるのに必死だなｗｗｗｗ

>>251
お前の回答も薄っぺらく見えるわｗｗ所詮は自演ｗｗｗｗ騙されたわ

単発IDだしな→ ID:phIU3BUt

ミス（笑）

ID:5ewPAuJ0＝>>237>>240>>241

まともな40代だったらこれだけ叩かれたら普通去るよなぁ。
漢がこのスレに固執する理由がわかんない。
自分だって筋肉はなかなかつかないって自覚してるくせに短期間で何回も画像貼るし。

>>251
MRI行ってくるわ
やっぱり大学病院みたいな所にいかないとダメなのかな
爺さんがやってる個人病院じゃイマイチ説明も納得できなかった

間違い。
まともな40代はコテとか使わないだた

40代だからですけど
別にコレといった理由ないですね

↑>>256

>>257
肩なら肩の得意な先生紹介してもらうとか
自分はそうしてもらいました
先生によって得意な部位あるみたいですよ

>>259
そんなくだらないレスいいから。
得意のスルーでいいんじゃないの？

どう見ても叩いてる人たちのほうがおかしい。40代とは思えない。
コテは無駄なレスもあるが、有意義なレスもたくさんある。でも、叩いてるほうのレスはすべて無駄。
２チャンで暴言吐くのが趣味なんだろうか。残念な人たちですね。

ニワカ乙＾としか（笑）

>>263
いやいやいやw
40代のおっさんが自己満足で裸を何回もうpして喜んでるのおかしいよ。
あんたもコテ付けて同じ事してみればいいよ。

ウェイトする奴はみんなナルだろw

>>265
何しにきたの？

漢さんは吉田沙保里にケンカで勝つ自信ありますか？

漢さん叩いてるヤツ、ほんとくだらない連中だな。
オトナをからかってるガキの書込みだから目障りだわ。
夏休みが終わったら消えていくんだろうけど・・・

>>269
禿同

自演は止めろ

単発擁護ｗ

>>269
ああ、すごい湧いてると思ったら、夏休みだからかｗ
または、自分がショボすぎて、うＰした画像みるたびに発狂しそうになってるとかｗ

漢が自分擁護単発ID連発してる

なんで漢さん支持の書込み見たら自演になるんだ？
ガキじゃなくて妄想ばっかりしてる連中だな。
健常な人間なら他人の努力を見てリスペクトするもんだろ。

第17代大韓民国大統領 李明博 (通名:月山明博)

『日王は韓国民に心から土下座したいのなら来い、重罪人に相応しく手足を縛って頭を踏んで地面に擦り付けて謝らせてやる。
重罪人が土下座もしない、言葉で謝るだけならふざけた話しだ、そんな馬鹿な話しは通用しない、それなら入国は許さない』

わはは
漢の自演連発

黙ってたけど日記はスレ違いだよ
スレ違いは自制しなきゃ。ルールだよ。
ここで延々化粧品の話されても平気だろうか。
平気でもいいけどタイトルと中身が違うならスレの意味はないよな。

mixiやっててなんでわざわざ日記をこんなとこでやるかな
しかも人に大迷惑かけてさ

大して迷惑でもないだろ。

まあ女房子供もいるのに平気で個人情報をネットにさらけ出してるような頭の弱い人なんだから何言っても通じないだろ
個人情報出して本気で嫌がらせしようと思ったら大変な事になると思うけどね
危機管理を少しは考えた方がいいと思うよ

>>280
口の臭い奴は自分の臭さがわからない

ここで質問してる人って漢さんから回答もらってもお礼も言わない単発が多いね
礼ぐらい返せばいいのに、なんでだろぅ

>>183
そうよな、会話が発展してないよな。その前に返礼も無いってなあ。


なんでかな


ねんでかな

>>284
何でなの？知ってる？

>>282
あぁなるほど。
ところでここの人たちはNOサプリなに使ってます？

>>285
なんでかな

>>282唐突な話題転換が

過去にも、たけぽんとか妖精とかリアルナッパとか凄い固定が居たけど
みんな粘着荒らしが嫌になって来なくなったよな
夏のウェイト板は毎年機能不全になる
特にオリンピックの年は酷いんだよね
秋が深まる頃には少しは落ち着くから、それ迄の辛抱
そして来年の夏には復活した荒らしと新参荒らしが暴れる
これがウェイト板のサイクル

>>288
だから漢日記は悪くないんだと

>>288
スレに粘着してんのはコテじゃろ
漢の日記なんかmixiでやりゃいいこと
スリ替えもいいかげんにしろ

>>289
固定を排斥しようとして粘着する行為は荒らしじゃないと？

定義は色々だろうけど、自分の画像出したりトレ内容を書くのは俺は荒らしとは程遠いと思うよ
気に入らないなら専ブラでトリをNG登録すれば良いだけだろうに

ただコテ叩きしたいだけだろ相手するだけムダムダ

>>291
ﾏﾅｰの悪い人間のために周囲がｺｽﾄ負担しなきゃならんのかね
地下鉄でタバコ吸う奴のために他の乗客が自腹でﾏｽｸしなきゃならんのか？
煙いという乗客が下車すればいいのかね？

しかしムリしないでもすぐどっかしら故障して面倒臭いな

・コテたたきはアラシの仕業
・コテが嫌ならスルーしろ

これピントがずれてる。しかもこれしか言えないって、ごく少人数の仕業。
とても大勢の意見とは思えない。
人数いれば、賢そうなのとかアホっぽいのとか、知性でもバラつきがあると思うがな。
アホっぽいのしかいないね。>>283の件もあわせて、おかしいことが多い

なんでかね



なんでかね

スレに関係ないことしか言えないのは荒らしだろ？

>>296
スレの自治に関することだから関係ある
ってこともわからない知能でムダレス増やすな

>>297
で自治してるってか？

2chの広義では荒らしに反応する書き込みも荒らしだからね
荒らしをするような人に反論しても心変わりなんかするわけないんだからNG放り込んでスルーが得策

荒らしにアンカー付けるのはNGしてる人にも迷惑になるので控えましょう

もう若い時のように体成長しないんだし2chなんかでイライラしてコルチゾール分泌させるのはもったいないよ

>>299
それはわかってるし反省はしてる。
しょうもないことでコルチゾール消費してもた。

気分転換に散歩でも、してきま〜す。
バイなら〜

漢の自演センサーが激しく反応してるぞ

>>299
すりかえ乙
荒らしの容疑者は漢ですよ、容疑は日記化によるスレチ進行。荒らしの擁護も荒らしですよ

せっかくの休日ほぼ寝てましたわ
完全に夏バテですね
もうちょい日が落ちたら公園に懸垂でもしにいくかなぁ

>>286
なんだかんだでジャックが好きですねぇ
クレイズとgoが気になってます
以前はエナジーブースターもＮＯの括りみたいな感ありましたけど
今では別物な感ありますね。

地下鉄車内の喫煙者がのうのうと煙を吐いてるよｗ

>>305
クレイズ自分も気になってます。バソトロピンやナノスティムとかも味変えないんでオススメです。

自演がひどい
無知もひどい
>>300
>コルチゾール消費してもた
ここ何っすか〜？なんか違和感ﾊﾞﾘﾊﾞﾘなんっすけど〜？

>>308
間違えたわすまんねご苦労さん。

ミス（笑）

>>295
いやいや、純粋に疑問に思ったから書いただけ
ID:NlPLLBZJ　>>ID:TwcliHMp
ココ↑何でIDが変わってるのかな？なんで？

ベンチで前肩痛めた…
長引いたら嫌だなぁで初カキコ。
皆さん肩痛めた時ってどんなトレしてます？

>>288 そんな流れなんだ。４年前とかは知らないから勉強になるわ。つーか、そのコテ達リアルタイムで見てみたかったなー
漢はレベル違いすぎるけど、励みにはしてるから嫌になって消えるのは寂しい…と思う40代オレだけ？無理してケガするのも共感する悩みやし(笑)
個人的には他の普段着ショット見てみたいかな。あんな感じになるとは改めてデカさにビックリしたわ。街中でも中々見ないレベルだもんなー

>>309
アホか氏ね

みなさん昨日はひどい荒らしでしたね。
漢さんも災難でしたね。

>>312
肩痛のなかみを探るよ。それが筋なのか腱なのか関節包なのか。
それで痛くない動きだけでもトレーニングを続ける
いや、やっぱり安静にする（笑）

塗装業は忌み嫌われ職業差別されるから漢もなあ••••

職業に貴賎はないんですがねえ

過去の有名コテさんには凄い人いましたよね
動画など残ってるのはたまに見てます。

>>312
病院に行かれたほうがいいですよ。

>>315
２ちゃんの夏（笑）

>>318
ほんとひどい荒しには辟易します。
カスはまとめて芯でしまえばいい。

>>318
やはり病院いった方がいいですかね、とりあえず今日は脚トレにしときます。皆さんも怪我には気をつけてくださいね。

引き続き自演をお楽しみください

ミス（笑）

漢さんに限って自演などあるわけないだろ！

ベンプレ今日はいつもと違うベンチ台でやってみた
先週１５０二発あがったけど今日は０
体重減ったせいにしよう、そうしよう

自演妄想な人ってスレ見て楽しくないだろうね
自分なら見るのやめるけどな

脂肪だろうが体重重いほうが有利だからねウエイトは
重いの扱いたかったら体重を増やすべし

最近減量始めたけどこの暑さもあって力が出ない

漢さん以前MRIで見てもらったみたいなことを書いてた気がするんだけど
それで実際見てもらって、具体的にどういう治療をしてもらったの？

みんなもう年なんだからさ
痩せるのが辛いから増量とかさ、重さに拘ってる感じ出して無理すんのやめな
趣味で怪我してもしょうがないだろ？
最前線で頑張れるのは一部の人間だ
君らは選ばれし民だと言う感情は遥か昔に覚めてしまったろ？
現実を見ろよ
痩せてそこそこの体を手に入れた方が評価される年齢に来てるんだよ

漢さん今日はうｐしないんですか？
そう言えば漢さんて部分うｐが多いですね、全体を見てみたいな！！

>>328
まあおまえさんがそう考えるのは自由だけど、
そう思わないヤツラもここには一杯いるわけで、
わざわざdiscourageする必要もなかろう。
おれはまだ足掻くぜ〜ｗ

俺40半ばだが、筋トレしてる今では半月ぶりくらいに会う知人に、あれ？また痩せました？かっこよくなりましたね
って毎回言われるよ
10kgくらい落としたし。

他人にかっこよくなったねって言われたくてトレしてる奴はそれでいいんじゃね？

筋トレ始めてから無駄肉がなくなり怠惰な日々でたるんだエロスみたいのがなくなって悲しい

>>327
画像から筋腱関節の炎症、バランス、などを判断してもらって
電気、超音波、マッサージ、ストレッチ、予防運動（インナートレ（笑）？）などやってもらいましたよ
一番効いたのが実際インナートレでした
完全にバカにしてたので驚きでしたよ。
炎症などは放っておけば治まるけどバランスは直してやらないととれませんからね。
結局１年近くかかりました。

>>329
全体もだいぶあげてるんですが（笑）
また機会あればあげます。

>>328
一理ありますね
でもまだ、まだなんですよ

まぁ何より健康のためと仕事でのスタミナ維持のためなんだが、褒め言葉はいいカンフル剤だな
明らかに周囲の対応や態度、評価が変わるし。
多分意識はしてないが、内面的な変化もでているのかもしれない。

他人の目が気になってしょうがないんだな。
色々と大変そうだな。

>>328
いいこというね。全面同意。
世間的には　Cロナウド＞＞ガリ（細マッチョ）＞＞＞＞＞＞＞＞＞レスラー=デブ

テニス肘になったんで
これ注文してみたhttp://www.liftinglarge.com/Multi-Purpose-Wraps_p_339.html
はたして無事届くか

いまだにまったく反省の無い自演デブ
何回自演してんだか

自演はやめとけよ

それから荒れる原因になってる日記はやめとけよ

mixiで好きなだけやれ

ここでは　や　め　と　け

わかったか　デ　ブ　漢

中やら韓だろペンキ屋は
マナーとかルールなんて通じるかよ
逆におだてていけよ。そっちのほうが面白い。

>>334
なるほど
そこまでやっても1年かかるのか

>>339
>>340
チビガリのショボいオマエらが、本人の目の前で同じこと言えんのかよｗｗｗ
いくらトレしてもショボいまんまの情けない体だと、中身もショボくなっちゃうんだなｗ
どうせジムの隅っこでコソコソやってんだろ？ｗ 無駄だからトレなんか辞めちまえよ。

>>342
名無しの漢乙としか（笑）

>>342
わざわざゴミに触る必要ないって無視しとこうや

ID違うのに自演て
脳に障害でもあるのかよｗ

そんなに日記がしたいのか

なんかいいことあるの？漢

スレチでしょ漢日記は

漢が40オーバーだから漢日記もオーケーなのか？

ここ頑固に粘着るのは漢

コテ漢はいいツラ用

名無しで殴ってくる

悪いマナーで居座るのはやめてもらえませんか

そろそろ自演も飽きてきたな・・・

おっと


ミス（笑）

>>342
漢さん擁護してるようで実は楽しんでるだろw

ビルの時も感じてたけど、ウェイト板なのに職業やらどうこう言って叩くヤツってイミフやわ。カラダに何の関係があんねん

>>342
名無しの漢(カン)本人乙www

脳筋よ.........生きていて恥ずかしくないのか............

【火がついたら】あっさんのスレ【ナイフで刺すww】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1344265227/

もうすぐ３５になる俺っちですが、４０になると筋力も禁漁も衰えはじめますか？

当て字使うのは恥ずかしい

うｐ厨かまって欲しい病の漢ちゃんおはようございます

>>352
個人差があります
40過ぎても漢さんの様な特別凄い人もいます
こういう人は生まれもっての遺伝子に差があるのでしょう

漢は携帯で自演擁護書き込みしてるからID変わっちゃうんだよ。
察してやれよ。

>>355おいおい

漢のどこがスゴいか説明してくれ。
今までの画像見たが、力んだ瞬間の普段はたるんでる肉を角度でごまかしてる歴史の浅い肉の持ち主でただの駄デブとの認識しかないが。

それでいいよ、どうぞ

>>358
そこまで言うなら、お前のたるんでない肉体を貼ってくれよ。

40過ぎの糞釜共ののズリネタにはなりたくねえなぁ

>>361
スレチ

>>358
筋量があって他人より先行してるからｵｵって感じなんだよ

皮下脂肪があって他人より目立ちたがり屋だからｳｪｰって感じだと思うが。

そこだ
一定の敬意は払うが崇拝はしない

皮下脂肪がエロいのに

俺には理想の体があり、それに近づけるトレーニングをこなし、自己満足な格好よさがあり
漢さんには漢さんの理想の体があり、漢さんの格好良さがある

君らには何もない
ただ他人を罵倒する卑しい心しかない

http://h.mjmj.be/SmZAjpLulV/

ししゃもかと思ったぞ

細い腕だな
力仕事したことないだろ

>>367
おー！頑張って考えたセリフ決まったなあ、カッコイイ〜〜！
今の気分は？

美しい筋肉じゃん

>>367
みんな目標があってやってるんだけどね
君のことだよ他人を罵倒してるのは
何もないって意味がわからんね
失礼だし迷惑です

ベンチ台変えただけなのに（内容はむしろしょぼい）
筋肉痛がすごい
カラダは変化に正直だね

もう一枚出したが
撮り方で全然違うだろ

まあ、君らは批評するのが精一杯だよね

漢さんをもっと尊敬したまえ
あの体を手に入れる苦労は、手に入れた人にしか解らんものさ

>>372
文面から漢氏を叩いてる輩に対して発せられた言葉だと理解出来ないかな？
他人を叩かない人には言ってない
40越えたら理解出来ると思ったが
気分を悪くしたのなら失礼
ただ難癖つけたいだけなら迷惑だね

土下座強要するってどこの国ｗｗもう

>>375
40すぎてマナーやぶりしてるからだろ
被害者づらしてもらっちゃ困るな

気持ち悪い輩ばかりだな

残念だよ

>>378
>>293
マナーやルールを守れ
コテ日記やめれ
自演もやめろ

反論できず逃亡かよ

>>374
漢さんはすごいからひれ伏せって何様
手足も縛って土下座せよって？

>>379
俺は自演はしないんだ

面倒だからな

>>367
二頭素晴らしいですね
理想に向けてがんばりましょう！

素晴らしいかは分かりません
いつも罵倒されますから…

正統派ストロングスタイルの漢さんにはウ板の為に消えないで頑張って頂きたいものです。

>>383
罵倒？
どうしてでしょうか

このスタイルは継続しますよ(笑)

>>383
40歳うんぬん言っておきながら具体的問題を放置ｗ
仕事がデキん奴だよ

>>385

めんどくさいね君
俺はﾌﾞﾙｯｸ 持ち家も証明してるし 稼ぎも出してる
2ちゃんの書き込みで仕事が出きるとか出来ないとか判断しているおろかさを恥じよ

>>383
ふさわしい場所でやれよ、タバコは喫煙所で。電車ではやめとけ。吸うなとは言ってないだろ

あ〜ブルックさんでしたか
お久しぶりですね
中量級で流れ（）に乗ろうと思ったらおもいっきりコケましたよ（笑）

>>386
問題があって原因を探らず、気のせいだねと放置
上司には何も問題はありませんでしたと報告

これがここでの君の行動。
まあデキない君だわ

あ、君は大津の教育関係だろ
じゃなきゃ隣国の人？

なんだ？漢とかブルックとか。
自分でそういうハンネ語ってて恥ずかしくないのか？
貧弱筋肉と脂肪太りのなりきり劇場かここは。
いまだに脳内バブルの幻影思考かよ。
痛すぎるわ

>>390
ほらみんな待ってるよ早くアップしろよ。

うん、俺も待ってるぜ

漢さんどうも
これからもキチガイ呼ばわりされてる私を宜しく(笑)

おれはﾌﾞﾙｯｸ (ｷﾘｯ

何？わからんわ

自称仕事出来る男の負け惜しみのクォリティーが低すぎる

自分のことをw

歴代のスゴコテと対等に渡り合ったのは俺位しか居ないと思いうんだけどな
まあ、俺を知らない時点で…と言う事だと思うよ
しかも俺はいまだ現役であり、俺を叩いてうp出来た人はごくわずかだと言う事さ

それは紛れもない事実(笑)
口だけで叩いて満足出来る小さい男は相手にしたくないね

ｳｹﾀwww
言葉もないわw

>>398
うpまだ？よっぽどスゴいみたいだから楽しみなんだけど。

画像も出せないのに偉そうにして通用するのは十代だろ
子供じゃないんだからさ
自分が生きてきた足跡まで台無しにする書き込みはあわれだぜ

何また変なキチガイがでてきてるｗ
漢さんの新キャラなの？

今現在定期的にうpする最強コテは漢さんだろ
そんな男がつまんねぇ真似すっかよ
てめぇのプライドを振りかざせる男をなめんな

はぁ？なんですか？

最強コテの漢さんは肉体的にも最強。最強中の最強遺伝子を持っているんです。

コテと批判派が喧嘩してるように見せて
アクセス数の増加と書き込み増を狙うドタバタ劇場いい加減にしろよ。
ロムってたがいい加減言わせてもらった。
長年２ＣＨ眺めてたらそんな劇場は俺にはお見通しなんだよ。
つか、この書き込みも外野を引き寄せる手段に結果としてなるんだけどねw
元のように筋トレの話だけで盛り上げようねｗ

また変なの新登場だわ

>>399
40過ぎてその釜丸出しの口調のクズに見せる餌はないわ。氏ねよゴミめw

ブルックリンだかブロッコリーだかってのが釜ファンの病気男だってことはわかった

漢さん見てちんぽ立ててるのは自分ぐらいだろうから安心しなよ

>>407
え、出せないの？貧弱筋肉に脂肪太りって人に言えるのに出せないの？逃げるなよ

>>402
同級かな・応援してます。

>>410
幼稚園スレにｶｴﾚ！!!!キモホモめ!!!

>>412
逃げるなやみんな待ってるよー

>>413
ここはうｐスレじゃないぞ

漢はmixiと2ちゃんを使いわけ、とか言っているけど2ちゃんでまじめ紳士キャラ作り過ぎｗｗｗｗ
援護してるヤツはmixi覗いてこい
おれはウラオモテのある人間は信用できないと純粋に思うわ

mixi垢どこー

>>411
おお重鎮
ありがたきお言葉感謝いたします

>>415
吸引力の落ちない掃除機「○○○ン」

もう1つヒント！！

ヘビー級ボクサーｗｗｗまんまやんｗｗｗｗｗ

若い世代がこのスレみたら、年取りたくねえと思うわなw

>>418
いや、反面教師にしろっ！！

反面教師と言えば、以前ブルックが晒してた、どこをどう鍛えてるんだか
原形を留めないブルック挙げｗｗｗ
あれまたうｐしてくれないかなぁ

漢さんほど優れた資質はなかなか現れません。100年に一度の逸材でしょう！

>>418
年取っても成長しないんだなって思う
貧相な人生送ってきたんだろうな。中身のない奴ばっか
俺様がもうすぐ40で、このスレに該当するから期待しとけやカスども！

タイソンさんおはようございます

>>413
それはそうだが自分は隠れて人を馬鹿にするカスは叩かれて当然だね

>>69
ああなりたいなら簡単
ｽﾃやればいいだけ

>>397

ハッタリはお前に任せる。
今すぐ１５０キロスレに池。

>>426
ハッタリは屑だが、コテをつけて他人を叩いている点では君より男らしいと思うよ
逃げられない状況で正々堂々屑をやっている
名無しで他人を叩く奴より立派

>>405
掲示板の闘争に勝ったことが自慢
これって何？

>>427

おいおいｗ勘違いにもほどがあるなｗ
お前はハッタリと同じぐらいの屑だから
このスレかだ出て行って屑同士屑スレで仲良くしろという意味だろｗｗ

お前ら勘違い屑は本当に馬鹿野郎だなｗｗ
めでてえわｗ

男なら人の出来ない事をやれ

ハッタリはやっている

それを肯定も否定もしない
それだけの話

俺が屑だと本気で思ってるなら可哀想な人だな

嘘偽りなく証明を出せる人間なんて他に居ないだろ
2ちゃんでリアルを出せる奴は一握り
粘着の相手をして上げる優しいコテも一握り
普通は無視するよ
相手をするから誤解される
だが、相手をするから俺は特別な存在になったんだ

人のできないこと＝匿名掲示板でわざわざトリップつけて他人を罵る


決して真似したくねえｗｗｗ

カンは自演単発
以前VIPに写真貼ったのもカン本人
あれも自演して他人を装って自分で他人Aがやった事にしてたな
VIPのコメントがカン本人そのものだった
カンはミスしたな(笑)

ビルいた頃はここ平和だったのに

ビルが漢を攻撃してるからな当たり前の話だ

おれだって、実名晒して他人を罵るなら評価するよ。
それやったら確かに男だよ。

でも適当なコテトリップつけただけで、本人特定不能は名無しと同じなのに

「男なら人のできないことをやれ（キリ」ってｗ

マジで脳みそ足りなすぎだろｗｗｗ

苦しい言い訳をする為にウ板に来るならもう来なくて良い

君にウ板は荷が重い様だ

>>436
お前の住所と名前を言えたら消えてやるよｗ
まあアホのお前には無理だけどなｗ

つかお前ハッタリだろｗ

頭おかしい奴は無視

ウエイト板の荒らしに対するスルースキルが他板より低いように感じるのは
多すぎるテストステロン故に仕方ないのかね？

荒らしなんて3日餌やらなきゃ死んでしまうレス乞食ばっかりなのに
なんで次々と餌を投下するのか本当に理解できないわ

>>439
鍛えてる男の譲れないプライド

体も晒せない奴に生意気言われるのは我慢ならん
それが男

荒らしって漢日記とかﾌﾞﾛｯｸとかゆう新米コテだろ？
だれか駆除して平和にしてほしい

http://ja.wikipedia.org/wiki/粘着_(インターネット)

お疲れさまです。
夏バテです
トレも週２ですねこの時期は
維持すら厳しいですね（泣）

>>434
死んだ奴の事を悪く言うのはやめよう、な？

夏バテ

外仕事やからね

仕方ない…


ま、あと一月も辛抱さね

漢ﾁｿ

>>446
毎度夏は仕方ないですね
３歩進んで２歩下がる
ずーっと冬でいいんですけどね（笑）

たかが塗装業風情が偉そうに！

>>447
漢さん
下半身トレって、週のどのタイミングでやってます？
自分は金曜の夜にやって土日回復させて、月曜の仕事への影響を最小限にしてるんですが。
漢さんレベルだと下半身トレの翌日でも問題ないのかな？

漢さんは特別ですから
100年に一度の逸材なんだから一般論は当てはまらないでしょう
これだけ優れた肉体を持った人間なんてそうそう現れませんよ

>>449
なるべく休みの前になるようにしてますよ。
あと仕事の段取り見てこれならいけるって時はしますね（笑）
エブリでもない限りやっぱ筋肉痛はキツいですよ。

>>451
どもです。
漢さんも同じ人間でよかった

あまりに優れているので、とりあえず同じ人間のフリしてるだけですよ…

カンが自分擁護の自演連発してる

>>454
しっ！！気づいていないフリしてあげないと・・・・

コテ叩いてる奴は何が楽しいんだ？ 小判ザメがｗ
考えてみると、ビルってたいした奴だったよな。小判ザメを大量に引き連れて数ヶ月も立ち回ってたんだから。

ビルはたいした奴だったな
カンの二面性に気付いてカンを叩いていたのが名無しのビルだったしw

>>457
だからオメーみたいなキモ粘着は何がやりてーんだよ。
40越えて何やってんだよ。
ダボハゼみたいに釣られて、小判ザメ粘着。一生やってろ、クズｗ

金魚が糞ぶらさげて勝手に泳いでたののどこが凄いかわからね

>>458
カン本人乙
名無しの時のカンは本性丸出しだなw

しょせん塗装業風情

塗装業はシンナーで脳みそやられてるから自制が効かないんだよ。

コテに噛みついて煽りまくる奴はテストステロンが高いはず

病気だろ

>>464
こーの粘着が

脳内師匠はカンの家来で下僕だな

ここはオッサンがオッサンに粘着する気持ち悪いスレです

と、オッサンが被害妄想で粘着

と、無職のオッサンが申しておりますｗ

ＪＭプレスって
脇閉めて肘開かないようにするナロー気味ベンチみたいなもん？
肘は開いていいのかなイマイチよくわからない
わかる方いたら教えてください。

>>470
脇締めてナローベンチとライイングの中間
のフォーム、ボトムで手首を猫手にしないと
肘が逝くぞ　JM pressで動画検索

JM Blakely本人が解説したのがあったはず
何処か忘れたので自分で探して

ＪＭの由来はその人からだったんですか
始めて知りました
ナロー、スカルとはまた全然違う刺激ですよね
重量もぐんと落ちるけど三頭への刺激は今コレがいちばん良い感じです。
人によっては（マッチョになればなるほど？）肘が開き気味な気がしますが
体型的にアレが限界に閉めてるんでしょうかね

かんちゃーん！

>>473
漢さんは、プレワークアウトサプリ毎回とってますか？オフとかつくります？

>>475
そういうのやめれ。わからんやつだな

ん？人気者演出？

>>475
いえ毎回は飲んでいません。
今日はテンションあげたいみたいな時に飲んでます。
けっこう切らしてしまうのでその時がオフですかね

仕事帰宅直後リラックス状態
http://gazo.shitao.info/r/i/20120823214907_000.jpg
しばらく週末トレーニーかな

こんばんわ、いつまでも暑いですね、
スクワット相変わらず腰が怖いです。

>>476
いいじゃない。40以上の男性ならおおらかにいこうよ

>>477
今、つかってるのは前のレスにポツポツ名前でてるように主にjackだけですか？

漢さん肩を故障して完治にはなんだかんだで1年かかったって言ってたけど
その間トレはどうしてたの？

>>475
漢さんからお返事きたよ♪お礼は？

>>479
今はジャックだけですね
色々ろ飲んでみましたがジャックがあうみたいです。

>>480
医者と理学療法士に相談して
やってはいけないトレを省いてやってました（懸垂は禁止とか）
いい先生に巡り合えたので助かりました。

>>479
ちと能天気だね
漢に聞くなら漢しか返答が無い。だったら漢専スレで聞け

漢自演くささもあるけど、まあいいや

かんちゃーん

なんでここすぐに変な流れになるのかなぁ
スレタイはいいのに新参が気味悪がって書き込みしなくなる
漢はどうでもいいが、変なファンは一体何？何年かかっても体作れない人ですか？
最初からトレする気のない人ですか？
文体なんとかなりませんか？

漢さんの身体は凄いですね
さすが、100年に一度の逸材だと思います
おまけに荒らしに攻撃さても大人の余裕でかわす所も男の中の男ですね！

>>473
肘を開いてるのは閉じてるより動きが自然で
怪我を回避しやすくねり、重量も持てるし
外側筋にも効かせ易くなるので太く見えるようになるし

　　旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦／⌒ヽ旦旦旦旦旦旦旦旦旦
　 ⊂二二二二二二二二二二（　^p^ ）二二二二二二二二⊃　　おちゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　 　/　　　　　　　　　　　　　　 　ぱしへろんだすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　　　　　　　　　　　 　　　 （　ヽノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ>ノ
　　　　　　　　　　　　　 三　　レﾚ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩　　　　　あﾞーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　　　　　ミ　　　　　　　　　　 　 　 　 ／／
　　　　　ミ　　　 ⊂'ヽ　 ∩　　　　　　／／　　　＼
　　　　　　ミ　　　　＼＼＼＼_,,,,,,,,／ ∠　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　 ＼＼＼＼　　　　.,''.,':.',,　　　　　　.,':.',,　.,':　ｌ　　.,':.',,|[]].,':...,
　　　　ｶﾞｯ　　　　　　　　） 　　＼＼ 　　　　　）.,':.',,:.',,　　[]]　.,':.',,.,':.',,.,日　　.,':.',,.,':.',,　　　　　　　　　　/
　　　　�凵@　 ⊂二二二､＿＿＿ヽ ＼＿,,..ノ　　/[]].,':',,:',[]]/[]]＼[]].,':.',,|[]].,':.',,　＿　.,':.',,]]/　日.,':.',,.., .　..,,,;:[]]

どなたか、わしとホモPLAYしてくれる方は、
いないかのう？
さみしくて、さみしくて、しょうがないんじゃ！

ならば私と…

おう、まちこがれたぞよ。まずは、
おぬしのペニスをわしの肛門にねじこんで、
おくれでないかい！

でた質問にレスがついて、漢さんと誰かが答えて返礼は漢さんにだけ
ってのがよくあるが、あれなに？

>>487
なるほど
しかしあまり開いてしまうとナローベンチですよね
意識の問題でしょうかね
ナローベンチなら100で組めるけどＪＭだと６０でもキツいです。
やりこめばどんどんあがりそうですが。

>>493
俺も肩が痛くなってきてベンチをしても痛いんだけど
漢さんはベンチとかは出来たの？

>>494
自分は肩の痛みの原因が主に背中にあったので
ベンチはできましたよ

痛いなら全休しとけ
肩はどんどん悪化する

うｐ

今回は１ＰＲＯ鬼早かった注文から５日で到着
http://gazo.shitao.info/r/i/20120824195200_000.jpg

でか

それ血の穴にいれるのか

てかそれでいくら？
てかそれプロテイン？
漢くん

>>501
全部で7450円で
プロテインとプレサプリですね

え？何kg？
個人輸入？

40代中年オヤジのモチベアップにはこれ
http://www.youtube.com/watch?v=rboPpBUY3Yo&feature=relmfu
若さいっぱい！元気いっぱい！

>>503
一応個人輸入になるんですかね
よくわかりません（笑）
http://www.1protein.com/faq.htm

ショッピングサイトだから個人輸入とは言わないかも
でも海外製品は届く期間がアバウト・長期間なんですぐに手に入れたい時はイライラするね
今年バルクアップしたので似合う水着を海外から買ったら海行ける休みの期間を過ぎてしまったわ

>>491
偽者は困りますよ・・・
自分は男には興味ありません、2ちゃんでは自己顕示欲を満たすため
女はmixiでいくらでも釣れますから（笑）

mixiの人がここ見てる可能性もあるのにそんなこと言っちゃって大丈夫？

坊やたち、夏休みの宿題は済んだのかい？

なんだよこのスレ

>>509
まだなの・・・・・・人名をあてる宿題が出たの、教えてくれる？

元ヘビー級ボクサー「○○○ン」って誰？

「若さ」とか字面で書いちゃうところがゲロ萎え

今じゃ漢さんのオナニ〜スレッドですね、漢さんは楽しそう！

>>511
ヒント　耳をかじっちゃう性癖を持った人w

５０歳以上のスレが新規に立ち上がらないので仲間入りさせて下さい。
ベンチプレス、ラットマシンプルダウン、ラットマシンプレスダウン、レッグプレス、カーフレイズ、ケーブルカール、サイドレイズ、クランチ。
ベンチプレスは足上げで
６０ｋｇ×１３、８０ｋｇ×６、１００ｋｇ×１、１１０ｋｇ×５、１１０ｋｇ×５、１００ｋｇ×９。

ベンチで効くからと
ここ、二年位は三頭筋ﾄﾚを
全くやってなかったんだが
今年から、また再開したら
ベンチのMAXがいきなり
15kg以上も上がってワロタ。

>>515
ようこそ！


週末トレーニー（）でもやってくるかぁ

漢さんとこのお子さんは男子ですか？もうプロテインとか飲んでます？
奥さんも鍛えてるの？

>>515
腰の調子はいかがですか、
ようこそです。

今日はデッド、頭の血管切れそうになる、
情けないほど重い。

ホモ祭り！

>>518
奥さんとかいねーだろｗｗｗ
居たらmixiであんなキャラできねぇよｗｗｗ

>>518
まだそういう年齢になっていません。
運動とか絶対しないタイプですね（笑）

でも今は高校生くらいでもプロテインやるらしいすよ

妻子が居るのにmixiであれかぁ・・・幻滅〜

↑
女脳か？

タイソンはここではカンでやってんのか？
凄い猿芝居してんな

>>526
おいおい・・・まんま出すなやｗｗｗｗｗ
猿芝居ってより二枚舌だろぅ

夏バテっす。今日はしんどいけど脚いってきま〜す

おはよう御座います。
寝すぎました
寝すぎると食欲が落ちるのはじぶんだけかな

鍛えてる４０代くらいのおじさんカッコイイ！
ジムでフェラしたくなるよ〜

わかる

>47さん
お久しぶりです。宜しくお願いします。
ＭＲＩ撮った結果全ての椎間板が狭くなっていて水分が少ない事、一番下にある
椎間板は軽度のヘルニアである事が判明しました。
スクワットをやると腰を痛めるのはそのあたりに原因があったようです。
ベンチプレスも足上げで腹圧を高めないようにベルト無しで今はやってます。

ずいぶん古いアンカだな

懸垂でもしてくるかぁ

行ってらっしゃーい♪

ホモ追っかけ市ね

新参者なおっさんで恐縮なんですが、中年トレのスレというより
特定の人たちの交換日記みたいになってるのはどうかと。。。
専用スレかブログでやれ、ってのはさんざん言われてるんでしょうねスミマセン。

新鮮なおっさんは常にウェルカムです(^^)/

新鮮気取りで写真貼ると悲惨な目に合うので注意

2週間前からトレ始めたのだけど。
40代で気をつけないけないのはどんなこと？

>>540
まず40代という意識を捨てる事だね。
正しいフォームを覚えて、限界まで追い込むという基本は年齢に関係ない。

素人がデット限界まで追い込むと次の日えらい目にあうので注意

>>537
>>539のとおりスレタイからしてウェルカムムードと思うでしょ？
いざ貼るとショボイ、本当のことじゃん、本当のこと言って何が悪いって
まあ不快になるかもよｗ
おれはちゃんとウェルカムするよ。

>>540
がんばりましょう。
マジ注意点は健康状態。特に高血圧のままウェイトはヤバイ。
なんとか下げてからにして。

懸垂動画うｐしてみます
携帯なので１５秒しか撮れませんのであしからず
http://video.fc2.com/content/20120826GsHX5NaL&suggest
↑このペースだと１５回くらい
http://video.fc2.com/content/20120826wKKXBzYw
↑このペースだと２０回ちょいできました
まだ懸垂復帰して間もないのでおもいっきりワイドは控えてやってます。

>>541　マシン使ってるけど、フォームあるの？
>>542　意味が分かりません。
>>543　血圧は上は１００ぐらい下は60ぐらいです。

>>545
血圧ひくめですね。って確認したら低血圧といわれるボーダーあたりか。
高いよりはよさそうですね。高血圧は血管をボロくするから。
あとはケガしないこと。どこ故障してもトレーニング大幅制限せざるをえなくなるから。

漢ちゃん
見れねーからようつべにうぷしてよ

結局、漢さん以外は認められないスレなんだよね

漢ﾁｿ


見えね(笑

見れないっす

>>545
マシンでもフォームはある。
例えばチェストプレス、フォームによって腕にも肩にも効く。
というか大抵の人は重い重量が扱えると思ってメインであるはずの
胸でなく腕や肩で押してる・・・

という様な事が分かればOKだが果たして？

>>545
マシンでもフォームはすごく大事ですよ。


あれＦＣ２ってダメなんかな
これでどうかな携帯だとみれるみたいだけど
http://pita.st/n/befkpsv5
http://pita.st/n/bnx14689
ユーチューブはめんどいので（笑）
てかどっかいいうｐするところ教えてください（汗

サプリは何がお勧めですか？
大胸筋増強したい。

ユーチューブめちゃ簡単でした（笑）
こっち１５回　http://www.youtube.com/watch?v=-0t-75s_XXc&feature=youtu.be
これが２０回ちょい　http://www.youtube.com/watch?v=InEToxyf5Ms&feature=youtu.be
連投すみません。

>>553
食事で補えてないならプロテインでいいんじゃないですか。

漢さん女釣るには何がお勧めですか？

ジムに来るおじさんって結構真面目な方ばっかりなんですね
ナンパじゃないけどさりげなく声かけてくれたら嬉しいんだけどな〜
カッコイイ人が多いからいつもドキドキしてますｗ

>>555
臥薪嘗胆(笑)

かんちゃんかっこいい！

>>554
ずいぶん良いラックだけどジムでもなさそうだね。

漢くん今41？

>>559
市営のジムですよ
このラック２５０万（笑）するらしいです
実際は３０万くらいと思うんですが．．．

>>560
そうです

うまく顔隠してんなーと思ったけど２つ目は出てるね。
わからんけど。
前画像見た時俺よりオッサンかと思ったけど３つ若かったわ
塗装屋じゃハケ塗りもやるから肩は鍛えられるんじゃないすか？
利き腕じゃない方も使ってます？

>>562
画質が糞なんで見えないでしょ
仕事じゃあんまり鍛われませんね精神的には鍛われますが（笑）

そうすか？
自分はマイ店舗を自分でハケ塗りしたんですが肩がパンパンになりました。
利き腕だけじゃ疲れて続かないし、右肩だけデカくなるんでトレだと思って左腕も使いましたよ。
水性塗料はシンナー臭くないからいいですね（何の話）

慣れでしょうかね
パンプが筋肥大につながらない
いい例でしょうか(笑)

かんちゃんペロペロ

トレ頻度減らして
週末土日トレにしたのはいいが
月曜が憂鬱すぎる(笑)
やはり分散した方がいいね

だりーよー
夏バテかな

>>551　なるほど。重い物をいたずらにやるのではなく、軽くてもいいから胸で押すイメージでやるのがいいのですね。

まだ今のうちはいいと思うがそのうちは加齢に完全に勝てなくなるときがくる。
もちろん、筋トレしてれば同年代の中では圧倒的なパワーと肉体を
誇ることができるが若い世代からすれば、どう見てもジジイで
何ともいえない肉体でしかない。
そうなったとき、筋トレやめますか？
趣味がなくなると非常に悲しいから、今のうちに年よりでも
楽しめる趣味も模索することが必要なのだろうか。

俺は高重量にはこだわらない。中重量、やや多目のレップスでフォームを正確にして、効かす事を最重視してる。
良くおっさんのクセに、えぇかっこしいで高重量扱ってるやついるけど、年食ってるからそのうち関節痛めるよ。なんであぁも見栄はるのかね？
後、腰と膝にこたえるからスクワット、デッドリフト、レッグプレス、ハイパーバックエクステンション等は全部カット。
脚トレはレッグエクステンションとかしかしてない。肩痛めるからかっこつけて高重量ベンチもしてない。

むしろ爺さんになっても楽しめるから筋トレしてるんだが

>>571
これが、弱者の遠吠えww

>>570　そこでお勧めなのが、魚釣りですよ。海で美味しい魚を釣って、料理して食べる。

できないと思ったらできない
重量自慢してるわけでもない
ただ高重量を扱いたいだけ
って人もいるよ

精神論に走るのは阿呆の証拠。根性では筋肉は発達しない。

精神論はある程度必要だと思う
とくに才能のない人には（自分含め大多数）
根性で量のトレや滅茶苦茶な重量でするって意味ではないですよ
時にはは阿呆になることも必要でしょう
多くの人は筋トレする人を阿呆だと思ってたりもしますし（笑）

デッド、スクワットが腰と膝にこたえるからとか。
こたえない重量でやればいいじゃん。

夏厨居なくなってスッキリ

筋肉つけるサプリは、アミノ酸が良い？

何よりもケガしない事、これが一番。
ケガしたら元も子もない。

肩鎖関節やっちまって上半身トレ全休二週間だが
治る気がしないw

>>580
プロテインでいいかと

>>581
ですね

お大事に．．．

プロテイン飲むのと飲まないのとではどれくらい筋肉のつく量が違うんですかね？
40過ぎて初めてプロテインとっても心臓に負担とかないのかな。それだけ血流量増えるわけだから。
自重トレは30年以上やってきたので、普通の人には力持ちとかいいガタイと言われますが
やはり自重には限界あります。
同じトレ量で食生活にプロテイン加えるだけで劇的に筋肉量とか増えますかね？

>>583
心臓への負担心配するならトレしない方がいいと思います。

もしも食事でタンパク質量が足りていなければプロテインで変化はあると思います
劇的に増えることはないと思いますよ。
あとタンパク質どれだけとってもカロリー足りないと筋量増えませんよ。

一時たんぱく質をプロテインパウダーからすべて鳥胸肉メインに変えたら
劇的にバルクアップした。
今は面倒くさいから半々ぐらいだけど、ビルダーが何であんなに一生懸命
肉を食べるのかが理解できた。

特に心臓疾患があるわけではありません。
ただもし劇的な変化があるなら若くして亡くなったマッスル北村氏のような事態もあるかなと思って。
年々疲労感も増えてきましたが先日知人の引っ越しの手伝いをした際に50半ばの業者さんがひとりで重い家具を運ぶのを見て驚嘆しました。
また先日のテレビでは朝食に納豆ごはんと卵を入れた味噌汁だけでボディービル体型をしている70近い老人を見て改めて頑張らねばと思った次第です。

体臭すごくならない？

プロテインを初めとしサプリメント類を一切摂らなくなって数年
不安でならなかったが、ようやくサプリメント依存性から解放されたぜ
IRONMAN、M＆F、月ボ等々の雑誌類も購読辞めて10年、記事や広告に踊らされたあの頃の自分

アホだったなぁ

>>586
慎重な方ですね
これは一般論ですが、何をするにもリスクがついてきます。
リスクとメリット比較して損と思えばやめておけばいいでしょう。

それからマッスル北村氏は極端な減量で心臓停止。ガス欠でエンジン停止です。
極端なことをしなければ同様のことは起こりません。
ただし心筋梗塞、脳内出血、腰痛、関節痛、骨折、肉離れぐらいは覚悟が要りますね。

>>588
全廃とはまたすごい
わたしも削って削ってブドウ糖、ホエイプロテイン、EAA、シンサ6まできました。
まだ削ったとしてもホエイだけは残すかな

実はサプリショッピングも雑誌もトレの大きな楽しみですけどね。
はじめはすっごい情報収集、にちゃんねるもいい情報源。
>>588さんが全廃できたのも、知識経験が一周で身についたからでしょう。

筋トレ雑誌の高さは異常

どんなものでも大量生産出来ないものはコスト高になりますからね
筋トレは世間的にドマイナーという証明みたいなものでしょう

最近では取り扱ってる書店も減ってきてますね。
立ち読み派としては寂しいです(笑)

>>592
ファストフード文化→飽食→デブ→健康志向の巨大サイクルの米国と比べると日本は小さくカワイイ。
ジムもサプリも書籍も応じて小さい市場。しかたないですね。
定期筋肉雑誌は3誌ほど。中身スカスカ。ページを埋めて体裁を保つのに必死
サプリは国内製が高価でまともじゃない。マニアは米国のおこぼれを輸入してる。

サプリ依存は怖いなぁ
やめたらすぐ筋肉落ちちゃいます？
禁断症状とかあるのかな(笑)

禁断症状あるある。サプリ強迫症ｗ
もっといいサプリはないかと探し回る。飲めないとき強い不安を感じる。
他人にもそれをゴリ押ししてしまう。

まともに進行してるｗ

よしよしいいぞこの流れ。
＞581　私も肩やって、だましだまし一月たったけど治らないので、軽い重量でのフォームチェックに変えました。（私の場合ベンチのフォームが重量上がると崩れるので）
それと、プロテインやBCAAが、効果ないっていってる人の摂取量って大抵すくないよね。あとカーボも取ってないし。

まともな進行って
>>579がいう夏厨ってわたしも含まれてるのにね

サプリやめても、もっといいサプリ探すんですか？

お前ら漢を外に出すな。
ここは漢の隔離スレなんだから、ここに引きつけてろ。
ほれ、もっと漢を褒めてｗ

漢さん、先日の海外のプロテインは日本製みたいに飲みやすい味がついてるんですか？

そうねｍサプリやめたらもう探さないや
探し回るのはサプ厨の症状です

>>601
別に褒めてないし下らない流れ作らないで下さい。
厨房と思われますよ

>>602
そういうのは漢さん以外からもレスつきやすくしたほうがいいと思いますよ。

漢さんに聞きたいのかな？

漢さんがチンニングスレにも懸垂動画貼ってたね。

>>602
自分的には海外＞国産ですかね味は


最初にコテつけたのはチンスレだったと思います。
なので思い入れはあります。
というか他スレにもボチボチレスしてるんですけどね（笑）

>>605
いや前に輸入物プロテインの写真出してたでしょ漢さんが。
なんかあなたちょっとモーホーぽいですね、話し方といい思考回路が。
レス見てどうも全て的外れ

>>608
あのﾌﾟﾛﾃｲﾝはﾏｲｵフュージョンつてゆっくりﾀｲﾌﾟ。かなりうめえぞ世界最高級って横レスしたる〜
んでってちょw漢についてはどうなんよ？漢叩き？

へー、なんかンマイとカロリー高そうだけど漢さんいわく高カロリーとらないと筋肉つかないんですよね
脂肪とか炭水化物以外でカロリー摂るには何食ったらいいんでしょね

筋肉つける＝カラダ大きくする段階では
炭水化物は必須と思いますけど
この年齢になると色々と摂取するのが
キツい胃腸になってるので苦労しますね
経済的に許されるなら（時間＝金的ノリ含む）サプリなんて摂らなくていいとも思います。

>>608
減量してて頭のキレがわるくてすまね。ちょっと文おかしかったね。

今飯くったら頭すっきりしたわ
いちゃもんつけてきてるけど、オメ初心者じゃないの？
からみ方がわるいね

>レス見てどうも全て的外れ
じゃ的外れなとこ直してみて。逃げるなよ

態度でかい初心者きたね

初心者の人まだ〜？

あ

>>587　おならが凄いことになる

>>585
それ詳しく

人間が摂取しなれていない人工的に作り出されたものは
体内に取り込みにくいと聴いたことがある。
だからBCAAとかプロテインパウダーさえもたいして吸収されずに多くが排出されるんだと。

そういう理屈で言うと、肉は生命が誕生しそこそこの生き物となってから
少なくとも数億年は摂取しているから、人体が栄養として取り込みやすくなっていると
言われればそうだろうと思う。

>>618
れすさんくす
こういうのもあった。
吉村昭「漂流」は江戸時代の漂流話だが、この中で主人公の長平が流れ着いた鳥島でアホウドリを
食い続けたために消化器が変化し、数年ぶりに口にした米飯を消化できず嘔吐したと。

>>585も実話だから尊重すべし。
デカくなりたきゃ食う物も試せってことかね

漢さんお久しぶりです
なんとか100が3発、90が7〜8まで来ました
年内に　110なんとかしたいです

52の誕生日までには、120でセットが組めるように

５３歳１６７×８５で筋トレ歴５年です
胸から上はガッチリしてますが腹が出てます
ガチムチと言われます

有酸素運動はしない方がいいとかのカキコありますが筋トレに有害なのでしょうか
ちなみに自分は既婚ホモでホモ的には今の体型でよくモテます
これからトシをとっていくので現状維持が目標です

サウナ系のハッテン場で自分と同じような体型の中年〜熟年に掘られるのが趣味です
有酸素運動はしない方が良いでしょうか？

>>621
筋トレに有害という事は無いでしょう。
ただ、有酸素運動の効果はほとんど報われないとは思います。
それと、ハッキリ言って太り過ぎですね。。

ところで、後ろの穴に挿入されて痛くないんですか？

>>620
お久しぶりです
100x3ということはもう限りなくちかいですね110
調子の良い日を見計らって挑戦してみては
頑張ってください！あがりますよ！！

>>621
さっさと死ね

アップが　軽く感じても挙がらない・・
アップが　重いのに挙がる・・

近いようで　限りなく遠い気がするし
先を見据えて　一歩づつ登りたいと思います
体重x2まで

>>622
アドバイスありがとうございます。

普通サイズのモノならズボっと突っ込まれても平気です。
各サイズのコンドームを持ち歩いてハッテンしてますが、ゴムのサイズでLL以上の方に
突っ込まれる時は多少痛いです。が、しばらく我慢して掘られてるとだんだん気持ちよくなります。

＞太り過ぎ

中年ホモは太めの方がモテるようです。私の場合、一度ハッテンサウナに出かけると
最低でも１０人以上の方に突っ込まれますよ。しかし掘られる側は準備が大変とか痔になるとか
いろいろリスクがあるので興味のある方は掘る側としての参入をお勧めします。
私自身、妻帯者で男を掘ったこともありますが締まりは比較になりませんよ

男女とも挿入経験ありとゆう意味です。今は男に掘られるばかりで家内とSEXはありません

>>627
カン乙

ちょっとワロタw

なんで豚肉、牛肉ではなく、鶏肉なの？
脂身少ないから？

新参者のおっさんですが、プロテインはともかく
クレアチンと亜鉛は40過ぎにもアリですかね？
自分はプロテイン飲むくらいなら鳥肉多めの食生活でもイイす。

鶏姦おちゅ

>>626
勉強になります_φ(･_･
男は50も過ぎると勃たなくなってくるからそのような趣味も良いものかもしれないですね。
精液は飲んだりするのですか？

>>633
ホモはいくつになっても楽しめるのがいいところです。フケ専とかデブ専親父専と
好みの幅が広いですから。自分の場合、精液を飲む事はありません。ケツに種付けです。
ゴムの中ですが。中で出されると頭がクラクラするくらいの快感です。

筋トレの目的も男にモテるためです。ガタイがいいとグッと売れ行きが良くなります
勃ちの悪い中高年タチにはカマグラとゆう勃起薬を与えて頑張ってもらいます。
歳とってからの趣味としては楽しめますのでお勧めですよ。

ホモ氏ねよ
肯定した時点で人生終わり

マイオフュージョン試したいのですが、
お勧めの味、お願いします。

俺もなんだかんだと筋トレモチベーションの大部分は女にモテたいというより
男に「いい体してるねえ…」と言われたい（思われたい）からだな…。
あと女はいくら筋肉つけてもマニア以外は「最近また太った？」な反応だけだし。
一年前に比べて体脂肪率ムチャクチャ減ってるっつーの。

>>636
ミルクチョコが無難かと


他人がどう思うと
自分が良いと思うからやってる感じですかね。

>>637
(漢さんの様な感じ？)ガチムチ同士でケツ穴種付けSEXを経験したことがある。

ホモの自演自作うぜ

昨日パワリフタさんのトレ見る機会がありました
体重７０ｷﾛちょいらしいですが扱う重量はめちゃ高重量
しかしカラダは至って普通体系（ちょいガッチリしてるかな？程度）
あのパワーはどっから出てくるんだろ、ホント不思議です
少し会話しましたが今度はコツ聞いてみよう

>>640
自作自演じゃないですよ、結構経験者がいるって事だと思います
ガタイのいいトレーニーは男にモテますからお試しをお勧めしますよ

ノンケの中高年は色っぽい場面では楽しめる機会は少ないけど
男同士はいくつになっても楽しめますよ
私のセフレはごつい男に挿入して種付けする征服感とチンコが締め付けられる快感がハンパないと言ってます

>>６４２
うるせえ糞ホモ！
俺もホモだけどウエイトスレにホモネタ書くんじゃねーよ！
ここは男がトレーニングについて語り合うスレなんだよ
ジジイが書き込んでんじゃねえよハゲ

いいからホモ来るなよ
40過ぎてちゃもうノーマルには戻れんだろ
ホモは弱虫と快楽嗜好の吹き溜まりだから自制心のない奴は簡単にホモになる
性同一性障害だなんだと言い訳ばかり。
嫌がられてるのわかっててノーマルスレに入り浸りオナニーにふける
そしてオカマでもホモでもなくゲイですとかわけわからんこと言う

40代なりたてのガキンチョ漢が調子ぶっこくから釜が常駐するんよ
釜はガキっぽい尻青人間が好きだから
自分に子供できなかった分いじれそうなターゲット選んで調子に乗らせる

>>643
ﾜﾛﾀwwww

ホモにも好感持てる奴とそうでない奴がいると知った夜

あのさ、ホモかどうかなんてどうでも良くて、
ここで筋トレと関係ないセックスの話してるのがダメでしょ、そもそも。
このぐらいわかってよ。４０過ぎてんだからさｗ

>>642
私もホモですが、精液は飲みますね。
拒否したら嫌われそうだし。
成分がアルギニンだから筋トレした後のアミノ酸補給にはもってこいです。

ホモの身勝手さは異常。
そら迫害されて当然だわ。

だな
通常のセックスの話は人間として普通のことだがホモは異常
ホモが増えすぎた
人類は滅びる

漢を追い出すためにホモスレ化させてるのか？

漢のファンはホモだけなのだが、奴がホモを受け入れてるのでホモが更につけあがってる。
普通に漢がホモを拒絶すれば済むこと
ホモに褒められて嬉しいのか？

IDで明らかにおかしなこといってる人はスルーするようにしてますが
見落としはあるでしょうね

こうなったら新しいスレを立てるしかないな
スレタイは
カンとホモのマッタリスレ

漢ﾁｿも色々と大変やんな(笑)

暑いのも、あと少しだよ

夏バテせん様に頑張ってな

最近ミッツマングローブが
気になる、俺はその気があるのだうか？

>>656
ありがとう御座います。
スルー安定でいきますんで（笑）

おまおれ！
たまんないよな！！

GYMでカッコイイおじさんに誘われてラブホでいっぱいHしたいな♪

　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　|　・　Ｕ　 |　　
　　／￣　| |ι　　　 ＼　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　＜　´･　　匚　　　　　 ヽ
　　|　　 ３ ）　　＼　　　　 ） ))
　＜　、･　　　　＿＼　　ノ
　　＼＿＿／Ｕ |　|｜｜
　　　　　　　　　 ￣　￣

ﾊﾟﾝ 彡漢ミ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ(　`･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　(( （ つ つ
　　 　 ),ｨ⌒(　 ･ω･)
　　　（_（__人__,つ ､つ

昔、ガタイの良いおじさんに誘われてホテル行った。
チンポのデカさにマジビビった。
これ入れられるの？って
筋肉モリモリの肉体に全身舐めまわされてギンギンに勃ったチンポを両手でほっこり包まれてチューされて吸われて、オレもおじさんのチンポ舐めた。
それから

ホモトレーニーは男にモテるのが目当てだから高重量扱う必要ない。見かけだけ。
瞬発力も持久力もいらないから筋肥大だけでいいんです

この場合のお勧め筋トレ法を教えてください。
あと、タチ男を惹きつけるキュっと締まったケツにしたいです。
それから男を捉えて離さないケツマンの締まりが必要ですね

友達はケツの締まりが悪いと彼氏に捨てられたそうです
ガバマンではダメ、いくつになってもガチマンでいるためにはどうすればいいですか？

漢さん、どうも！いつも楽しく拝見させていただいてます。

漢さんはJack飲むとき何スクープ飲んでるんですか？

>>665
1.5〜2スクープですかね
間違って大量に飲んだことありますが
色々やばかったです（笑）


今日はめずらしく満足いく下半身トレができた
明日の筋肉痛がこわいなぁ

40歳過ぎて未だにこんなサプリメント信じて飲んでるのか
昔っからこの手のサプリあったけどプラシーボだろなぁ

禁止成分入ってるんで効きますよ
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail1926.html
筋肉がつくわけじゃないですけどね

いいお客様って事だね

エルボーラップ届いた
http://www.liftinglarge.com/Multi-Purpose-Wraps_p_339.html
これで腕が捗るか！？

>>670
ﾊﾟﾝ 彡漢ミ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ(　`･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　(( （ つ つ
　　 　 ),ｨ⌒(　 ･ω･)
　　　（_（__人__,つ ､つ

俺もケツ掘られたい

>>672
掘られる前に色々入れて練習していく事をオススメします。

ネットで調べ近くにホモサウナがあるのがわかったんだが
ケツはどうやって洗えばいい？
オロナイン付けて指入れてほぐしてたら指３本入ったから普通サイズなら入りそうなんだが
ホモサウナでは優しくしてもらえるのか？あと病気が不安だ、けどトライしてみたい

実生活でホモ見かけたらあること無い事言いふらしてとことん迫害してやろう。

ホモは死刑にすべきだ！気持悪い性的書き込みばかりで社会に害しか与えない
また、体を鍛えたホモが性犯罪を犯す危険な存在である事を社会に知らしめるべき
見つけたら通報するべき、ホモは倫理を無視する犯罪者である

漢叩き厨よりも、ホモレスは悪質だな。

ノンケのなりすましでしょ

ひでえくそスレだわ
漢氏のスレチ自慢話を容認するからスレチホモ話が放逐できないんだわ

このスレは漢さんが主役なのは明々白々。
そもそも漢さんが居なかったら、ほぼ進行しない。
漢さんの自由な行動に異議を唱えるべからず。

>>680
じゃあ漢スレでやってくれ。
ここは過疎ろうが関係ない。

>>681
こ　の　ス　レ　は

鍛えた男同士の出逢いと交流の場なんだからゲイ大歓迎！

>>680
過疎だし漢が自由にやるから文句いうなとは。。

ゲイ漢ゲイ

誰かまともな40代スレ立ててください
おかしなスレばかりで悲しすぎる

漢のスレチ自慢話容認なんかしてない。
出て行って欲しいと言ってもきかないんだから諦めてNG登録するしかないのが現状。
で、このホモレスが湧いてきてもうどうしようも無い

体だけ鍛えて脳みそはスカスカ、人としての嗜みも全くないクズ。
それが漢。
これだけ皆に嫌われ迷惑に思われているのになぁ。
死ねばいいのに。

ちょっと言い過ぎじゃないの？

またコテ叩きたいだけのゴミクズがわいてきたね！楽しみだわー。

なぜ40代スレだけコテやホモが常駐してるんですか？
バブル時代の突然変異種がまだいるってことなのかな

漢がウ板に蔓延るホモの最後の希望だからだろ

漢さんがスレを盛り上げてるとかなんとか
ただの日記は要りません
別に盛り上げてもらわなくてもいいです
ホモ連れて消えてください

漢さんちわっす！今日トレしました？
背中の日のローイング系ってなにしてますか？

↑
KY

>>694
ちわっす
今日はトレお休みです明日か明後日ですね背中
ローイング系はベントロウとローイングマシンですね
テニス肘治ったらワンハンドロウも復帰しますよ。

ジムにいくまで我慢できずマルチラップ巻いてみた（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120831193033_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20120831193102_000.jpg
肘は良い感じだけど膝は無理がある感じ
膝は専用の買おう、そうしよう、
ついでに買ったデッドTシャツXLのくせにめちゃデカかった（苦笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120831194450_000.jpg

>>696
どうも！
ベントローは田代ローみたいにたて気味ですか？
それともスタンダードなタイプですか？

全体的にブヨブヨしててうっすら禿だわで気持悪いわ。
特に首から頬にかけての臭そうな肉付きが気持悪いにもほどがあるわ。

>>697
８０くらいまでは水平でやります
それ以上からどんどん起ってきますね
ドリアンロウだと軽くても起て気味ですよ。
１２０〜１３０くらいまででやってますよ。

見なければいいのに（笑）

お前ずっーとロムってて名前呼ばれるの待ってるの？
尻の青い青二才が

薬漬けって感じの体だな
顔が残念すぎる

コテ叩きでしか存在価値を見いだせないゴミとか生きてて楽しいのかな
外出もしないんだろうな
浮浪者みたいな頭してるんだろうな
風呂もほとんど入ってないんだろうな
気持ち悪い

てか漢さんのこと嫌ならロムってりゃいいのに

>>704
トレに関することなら他のスレ行けばいいのにな。ただコテを叩きたいだけのゴミクズだよゴミクズ。

最近やっとスクワットで足幅拡げれるようになってきた（ワイドスモウまではいかない）
ある程度拡げた方がやっぱり安定しますね。

↑いつもの気取った流れ
ホモに守られて嬉しいのか
嫁と子供は嘆いてるな

>>706
でも足幅広げたら鍛えられるところ変わってきますよね？

パラリンピック48kg級で　ベンチ180kgが金メダル！
見て感動を覚えましたが　悔しさの方が強いのはなぜ

>>708
そうみたいですけど
膝腰には優しいみたいなんで
MAX付近一発はまだ拡げると失敗します

>>710
確かに膝のこと考えたら足幅広げるべきっすね。

ワイドは足のトレ
重量自慢のトレ
パンツが破れるトレ
俺は好かん

>>709
48キロ級で180．．．
鬼ですね。

>>712
ワイドの方が重量上がんないですけど自分（笑）

参考までに
http://www.real-kinnryoku.com/Hands-feet.html
ちょっと飛び降りてみよう

>>700
専ブラでサムネイルが出ちまうんだよ豚が。
臭そうなオッサンの体なんて見たくねえからzipで上げろや。

自分もスクワットは、始めた当初から、ナロースタンスやったから


ワイドだと随分と、重量下がったが

やりなれるとワイドの方が、尻も関与するせいか、高重量を扱えるみたいね

　　　　　　　　　 __、
　　　　　,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
　　　(⌒)､　　 .人　 λ＼､ .＿＿___
　　　 ＼. ＼　　　　、　ヽ.／ ー 　ー＼
　　　　 |＼　＼ 　 　ヽ.／　（ ●）　（ ●）
　　　　 |　 ＼　 ＼　／　　　　　（__人__） ＼　 はいはい、どーもすみませんでした
　　　　 |.　　 ＼　 　|　　　　　　　｀ ⌒´ 　　| 　グッドモーニングッドモーニング
　　.　　 |.　　　|.＼_ノ＼ 　　　　 　　　　　　/
　　.　　 |.　　　|　　 | 　 ＼＿＿＿＿＿_／
　　.　　 |　　　)　　.|　 　　　.　.￣￣
　　.　　 |　　　|　　.|
　　　　　|　　 |.|　 .|
　　.　　　|　　| .|　.|
　　　　 ／ 　/ /　ヽ,
　　　　(＿_ノ　 ヽ、__つ

>>716
みたいですね
http://www.powerlifting.co.jp/home/powerlifting/Knack-of-powerlifting/Knack-of-powerlifting02.html
とりあえず高重量あげたいんでワイドも頑張ってみます。

>>696
モザイクで顔がわからないけど
俺は勝手に全日の川田を想像してる

mixiではモザなし晒してるよ

>>704
あほやね、漢がいやならスルーしろっていうなら苦情もスルーしろよな
低脳でやんすな
>>705
その理屈ならスレッドの意味なんか無いわな
漢の話は漢スレでやれよバーカ
>>717
クソ漢てめえいい加減にしとけよ
大してデカくないのにドヤ顔すんなって豚

どうみても勝者、漢！！

ほらほらコテ叩きの人ら勢い落ちてきてるよー。ほらもっと頑張れやー

>>718
＞>>716
＞みたいですね
＞http://www.powerlifting.co.jp/home/powerlifting/Knack-of-powerlifting/Knack-of-powerlifting02.html
＞とりあえず高重量あげたいんでワイドも頑張ってみます。ばっさーは彼氏のプリクラある

>>704
ディスることでかまってほしくて仕方ないんだからロムるわけないじゃん
俺も普段は漢のファンだけど誰かのレスが欲しい寂しい夜は漢をディスるぜ？

>>725
お前は気持ち悪い

>>718
チンスレに動画うｐしてたコテさんですか。
180cm、90�sであんなひょいひょいチンニングする人リアルにジムなので
まだ遭遇した事ない。
ガタイもまんまプロレスラーだし、凄いわ。

つか、ウ板俺殆ど来ないけど、ひょっとして色々騙されてる？

日本語で書き込め

>>727
常連もしくは本人が何言ってんの(笑)

どうやらプロレスラーと言われたいらしい

>>727
自演はやめてください

>>727
懸垂の画質悪くてすんません
懸垂は慣れな部分大きいですよ(カラダの使い方的な)

騙されてるとは？

自演厨がうるさいですけどスルーで(笑)

ここでの彼のトレ日記を読む限りでは、彼はリフター系なのかな

擁護の後即座に現れる本人

わかりやすすぎ

>>732
ビルダーでもリフターでもないニワカです。
自分がいいなと思うカラダを目指してます。
その内大会(ボディビル、パワー)なんか出れたらいいなぁ〜
とは思ってますが(遠い目

今度画質の良い動画よろしく

>>734
すっごいデカいですよね、普段なにかの選手と間違われませんか？
それと2年かそこらでそんなに大きくなるんですか？

>>736
ジムでは柔道だのレスリングだのよくいわれます(笑)
そろそろ三年ですが
間違いさえなけれはば大きくなると思いますよ

>>737
普通の肉付きからそこまでなったんですか

>>738
１０キロ以上は増えましたよ
バルクアップ志望でしょうか？

こういうチャットがくると途中に他人がカキコしにくくなるね
ほんとはちょっとカキコしようかなって思ったんだが、なんか止まってしまった

>>740
してんじゃんｗｗｗ

ユーザーの話は参考にならんから。

>>739
へえ、3年で10kgって脂肪こみですか
純増は2,3キロでしょうか
脂肪減らして筋肉増量コースでやってます

>>743
もちろん脂肪込み込みです
純増は残念ながら計測してないんですが
除脂肪体重で75�`くらいです現在
筋肉量で71�`ちょいです
脂肪減らしながらの筋肉増量はとても難しいですね。

あう？(^p^. )/
(/^p^)/あう？
あう？あう？
あうういああああ？

男が欲しいっす。

逆に本当に漢がユーザーだったら、
3年でこの程度の体じゃ経口の豚野郎。
あの肌の感じだと腎臓が悪そうだからありえるけどね。

http://www.liveleak.com/view?i=9b6_1346289184
ベンチプレス失敗で漢も死亡だな

マルチラップ試してきました
肘にはイイ！でも慣れるとやばそうなので
肘治ったら高重量セットだけで使うようにしよう
http://gazo.shitao.info/r/i/20120902131754_000.jpg

>>749
マルチラップはどこで購入されたのですか？

スタンハンセンみたいっす。

フチン漢

ウィーの写真も撮って欲しいね

>>749
ハンセンみたいでカッコイイって言われたいのか？
ドヤ顔だっせえ

>>754
40過ぎの男の嫉妬は見苦しいぞ

>>754
シネよ

>>750
http://www.liftinglarge.com/Multi-Purpose-Wraps_p_339.html
ここで買いました。
到着は10日でしたね。

>>757
返答ありがとうございます。
相変わらずリアルプロレスラーのような体躯ですね。
羨ましいです。

>>755>>756
嫉妬じゃねえだろ
賛辞もとめて貼られるのがウゼえわ

頭が高いってさ、教祖様に。おかしいね

>>759
嫉妬心丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>759
嫉妬オリンピック金メダル

嫉妬って意味がわからねえｗ
それって裏返すと、お前うらやましいだろ、漢すげえだろって事か？
そいつはキミが思ってること。
漢をウザがる連中は、土下座強要されるのが嫌なのよ

嫉妬男が湧いてるときいて

教祖様が怒って自演してますね。マナー悪いですよ

相変わらず価値のないカキコミだけだ。
隔離スレとして適正に機能してるなｗ

どれどれ、このスレに嫉妬男がいるらしいじゃないか(笑)

漢さん、定期的に奥さんとヤッてる？
トレすると疲れて勃たなかったり飛びが弱かったりするけど。
逆に疲れすぎると子孫を残そうとする本能から余計ムラムラするらしいが。

嫉妬男もサボってるトレ再開すりゃそんな気分も吹っ飛ぶだろうに

ジムで犯されたいな♪

漢さん１日何gくらいプロテインとってますか？

アイソキネイターで究極の筋トレだ！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

>>771
パウダー自体は120〜190くらいですけど
タンパク質は70〜120くらいです

それ毎日ですか？
身長体重いいですか？

男同士ってスバラシイ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　', ;l: ll kr'´　ィイｨ彳彳彳彳
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヾ州ィイｲｨ彳彳彡彡彡
　　　　　　　　　　　　　　　_ ＿＿　　　　　　,′　　　　　　　　｀`ヾミミﾐ
　　　　　　　　　　　 ,.　'´;:.:.:.:.::::::::.:.:.｀`ヽ　　,′　　　　　-‐ミﾐヽ/ミミﾐﾐﾐ
　　　　　　　　　,.　'´..:.:.:,.　-─‐‐- ､;;;:;:.:ヽ〈　　　　　　　　　 　,′ミミﾐﾐヽ
　　　 　 　　 ／ .:.:.:.:.:.く　　　　　　　 ｀`ヾ「ヽヽヾミﾆ二二ミヽ　｀ヾミミﾐ
　　 　　 　./　.:.:.:.:::::::::::::〉　　∠二二ﾆ彡' V/ T TTにﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ====
　　 　 　 / .:.:.:.:::::::::::::::/ 　　　　-＝'ぐ 　/　　 l　||¨´￣｀`　　　　　　　. :;　　
　　　　 / .:.:.:.::::::::::::::::/　 　　　'''´￣｀　/　　　｀Y´　　　　　　　　　　　. ;..:
　　　　,′.:.:.:.:::::::::::::〈　　　　　　　　　　ヽ__＿_ノ',　　　　　　　　　　　.;: .;:　　　　　
　　　　i .:.:.::::::::::::::::::::::',　　　　　　　　　,;;;'ﾊミミﾐヽヽ　　　　　　　　.,.:; .; :.;:.
　 　 　 ',.:.:.:.:/´￣｀ヽ;;;',　　　　　　　　.;;;'　 ｀`ヾﾐヽ　j!　　　　　,. ′.;: .;:. :
　　　　　',.:.:.:ヽ　い(　ミj!　　　　　　　　　　　　 　）ﾐﾐj ､ ､　', .,　､:, ､　.; :.
　　　　　 ',;;;:;:;:入　　　　＿　　　　　　　..:;.;:.:;..:｀Y　ﾐj!　 ､ ､　', .,　､:, ､
　　　　　　';;;:;:.:　 ｀フ´　　_ﾉ　　　　. ;: .;: .; :. ;:. ;:.｀Y´　 ､ ､　', .,　､:, ,.　'´
　　　　　　 Lノ´￣ 　, ィ´　　.:; .:; . ;:. ;:. ;: .;: .; :. ;:. ;} ､ ､　', .,　､:,,.: '´
　　　　　　ﾉノ　　　___＿＼　;.: .;: . :;. :;. :;. :; .;: .;: .;人 _; :; :; ィ´`ヾ
　　　,.　 '´　　　　　　　　￣￣｀`¨¨ー',:;;,,:,;:,;,. '´ /;;;;;;;;;;;;;;;/　　　',

>>774
毎日だけど幅は書いたとおりです
180の90くらいです今

J( 'ｰ`)し「漢よ、今年こそは働いておくれ」
(＾ν＾) 「ハロワのステマ乙」
J( 'ｰ`)し「何言ってるのかわからないけど、もう母さんも若くないのよ」
(＾ν＾)「 よほど都合が悪いようだ」
J( 'ｰ`)し「年金だけで二人で生活するわけにもいかないでしょ・・・」
(＾ν＾) 「効いてる効いてる」

まあ漢はみんなのモチベになってる分にはいいけどさ
本人も褒められてモチベ上がるんだろうし
けどホモの取り巻きがスリスリしてきてるだけの今のスレ状況見ると萎える人も多いだろうね
40過ぎてナニやってるんだろって

なんでホモって普通の会話ができないんだろうな。
>>775みないのネットで見すぎて、リアルでホモ見ると
生ゴミ見るような目で見るし、実社会でも差別しまくる。
どうせ子孫残せないんだからどう扱って自殺しようとかまわないだろ。
自ら進んで自分が生きにくい世界を作ってるんだからしょうがない。

嫉妬って流行ってんのか？

一番漢にスリスリ手揉みしてるのは脳内師匠
あれは漢の下僕だね

シャワー室でフェラ現場見たことあるｗ

それはあかんなぁ
見て興奮したかい？

>>780
嬉々として連発してるが、複数人でやってるつもりっぽい

>>783
こっそり写メ撮ってトレーナーに見せたｗｗｗ

鬼だね（笑）

>>780
嫉妬うんぬんって漢の自演だろ
ここでもちょっといじられると名無しで嫉妬とか反撃してるぞ
↓の109〜のあたり、これ漢と自演じゃねえのか
http://hamusoku.com/archives/7011452.html

↑
誤>>780
正>>784

お疲れさまです
エルボーラップのおかげで三頭の筋肉痛がマッハ
普段より高重量でできるんだけど（スカルとかフレンチ）
これって筋肥大的にはアリなのかな？
ラップして怪我しても意味ないしなー

自演厨の人は過去スレみた方がいいよ

それを言うならマッハじゃなくてマックスかと

漢さんお疲れ様です
皆さんは筋トレでどんな実利をゲットしてますか？力がついても日常生活で得したってあまりないないですよね

俺は何年も努力して「いいカラダしてるね」と褒められるようになって、すごく得してます！！
具体的に言うと、サウナで沢山の男たちにカラダを褒められ注目され一日で１０発以上もの種を注ぎ込んで貰ってます
どくどく注入されると言いようのない幸福感でいっぱいです

まさにウエイトへの努力の賜物です、これからも更に男に愛されるカラダを目指して頑張ります！！

なんでホモがいるんだよ〜

一々荒らしに反応しない方がいいよ

ＭＰのコンバットパウダぽちってみた
マルチビタミンはアナバイトからオプチメンに戻そう

オプチメンはごちゃごちゃ色んなもんいれすぎで体に悪い

マジですか
結構安くて良いと思ったんですが

小林製薬かＤＨＣにしましょう

純粋な疑問なんですが、例えば10reps x 3セットという説明があった場合、
同じ重量で同じ回数を3セットやる為に1、2セット目は余力を残せるぐらいの重量でやる事になるんでしょうか？
1セット目、10repが限界の重量だと2セット目はもうフレッシュな状態じゃないので10rep無理ですよね？
インターバル多めに取っても無理だよなーと思ったもので。

だんだん減るもんです

>>798
ご説明の通りだと思います

『 若木竹丸が著書に、広背筋が最も重要な筋肉 (次が僧坊筋) であると書いている。 』

1〜ここまで漢の自演

今日ジム行くと、フリーウエイトにでかい奴がいた、
俺も歳の割に大きい方だが、まるで違う、
話おするとプロレスラーだった、ある団体の
183ｃｍ、105ｋｇ、上腕48ｃｍだと・・・23才（デビュー前）
マジで、大きいしベンチ、カール半端な重さじゃなかった、
生漢さん　見た気がしたよ。

どんな嘘臭い褒め方やねんw

うーん、ちょっとコレは臭い

くん、くん、、、



グゲェ〜

47も漢さんが好きなんだよな
それはいいけど他人に強要しないでもらいたいな

ここで漢が登場して
コテ同士の挨拶を交わすわけですね。
そりゃいつまで経ってもおさまんないわ。

ホモ田ホモ男は、別レスにどうぞ

アンチの人はいつくらいからアンチだった？

漢が2ちゃん慣れしてるってわかってからかな。

「漢は絶賛されるほどのガタイじゃない」ってことには同意だが、
現状、漢以上にインパクトある奴は誰も曝せてない。
画像も出せず、批難してるのは嫉妬からだろって、親派が言うのも一応筋は通る。
実際は、漢以上のガタイの奴も書き込んでるんだろうが・・・。

くだらん

漢に清潔感のかけらもないのが無理だわ。
脂ぎった髪の毛と肌。カッペ丸出しの眉毛。
まあど底辺変塗装工じゃ無理もないけど。

とばっちりで漢叩きが始まっててﾜﾛﾀｗｗ

『 トレーニング器具が大きくて複雑だからといって強くなるとは限らない。 』

>>810
いい質問♪
なんで今までこれがなかったのか

配送のバイトを始めた息子の大胸筋が、最近やけに発達しているのに気づき
久しぶりに腕相撲に誘った。


…まだ負けなかった。
いつかくるＸデーに備えて更なるトレニーングに励むことにした。

こんな事考えて、トレしてるのって俺くらいですかね。

いや、俺なんてそれで郵送のバイトを始めたくらいだよ。

>>810
漢の日記が邪魔くさくなったときからだな
それと非常に自演臭いことが多いわ

嫉妬厨、ホモ、コテ叩き、自演認定厨…
ここはウ板の縮図だな

>>821
漢擁護してるやつの知能レベルが揃っちゃってるのが変だろ
問題をおさめる方法なんか簡単なのに。
ちゃんと擁護が複数人いれば誰か考えつく。それができないってことは低脳ひとりが演じてるってこと。

擁護してるのが頭の弱い人一人なだけじゃないの？
脳内支障(←師匠だっけ？)とかさ

自演する位なら2ちゃんしないだろ 漢氏レベルならさ

>>821
あれ？
そこに「ナルシストうp厨」が含まれてないのは何故？

いやあペンキタイムには擁護も少ないしｗ

ナルシストうp厨だと？
そんな事言う奴はどんな不細工面なのかうpしてほしいわ

男ならナルシストじゃなきゃ生きてる意味が無いだろ

俺は違うけどな

ナルうp厨はたしかにウ板にいるがなあ。なんで見落とすかな

漢氏を叩く奴は子供みたいな理由ばかりだよな
情けない
悔しいなら悔しいと言え
そして努力しろ
努力しない奴は悔しがる権利さえない
努力してる人の足を引っ張る奴は死ね

武田鉄矢の母ちゃんならそう言うぜ

何このスレ

>>828
あははははははははは



誰もくやしくないと思います。漢日記がスレチなだけですよ。

まあブルワなんてネットの世界じゃないと威張れないんだから勘弁してやれよ

ブルワってなに

ブルーワーカー
ブルーカラー

>>823
そうそう。
擁護してる奴が複数に見せかけるってことはよくある。
そんなことも気づけないアンチがアホすぎるｗ

日記だとか、鬱陶しいキャラだとか言うのはいいんだけど、職業を悪く言うのは良くないよ。

漢を叩くならそれなりに説得力のある奴が出てこなきゃなぁ。もうちょっとアンチも頑張ってくれんといかんよなー。

>>836
お前バカだろ？
単に鬱陶しいだけだよ。
デカイ奴はスレで日記公開おkなわけ？

漢＝脳内師匠？

僕がプライベートで女の子のお尻を責めるときは、必ずお尻を責めるのと反対側の手で
女の子の手を握る。そして女の子には、お尻が気持ちよい時は手を強く握り返し、
痛い時は拒絶の意を込めて手を大きく左右に振るよう伝える。
プレイを開始したらまず指先でお尻の穴の縁に沿って穴の周りをゆっくりなぞる。
お尻の穴を5秒かけて一周する、本当にゆっくりしたペースだ。女の子は必ず、
連続して押し寄せる快感に抗うため、こちらの指の動きを先読みして心の準備を
することで、少しでも刺激を抑えようと
はかない抵抗を始める。
そこで、女の子が快感に耐える方法を見つけて気を緩めた直後、不意打ちのように穴の
中心をツンツンと優しくノックしてやる。どんなに清楚で慎ましい女の子も、この段階で
動物のような声をあげ、反射的に手を強く握ってくる。
それでも許さずに同じことを続けていると、やがて女の子の手の表情が劇的に変化する。
五本の指先を触手のようになまめかしく動かして、つないでいる僕の手に絡みつき
次の段階の責めをせがんでくる子もいれば、さざ波のように押し寄せるじれったい快感に
必死に耐えるさまを手をビクビクさせて伝えてくる子もいる。そんな健気な女の子も、
お尻の穴はヒクヒクとイヤらしい生き物のようにうごめいて、指を早く飲み込みたいという
欲望を隠さない。
そこに至って初めて、ゆっくりと穴に指を沈めていく。10秒かけて1センチ沈めては、
5秒かけて5ミリ引き抜く。ゆっくりと少しずつ、握りしめた相手の手の表情を感じながら
沈めていく。穴に沈めた指の動きが引き抜く方向に転じるたび、女の子の手にビクンと
強い力が入る。
どんなにスムーズな場合であっても、最初は指を奥まで挿入しない。3センチほど沈めたら
一旦抜く。抜いた指にローションをたっぷり絡ませて再び穴に沈める。こうすることで、
穴の奥まで潤沢なローションで満たされる。最初の挿入で抵抗する意志を失った穴は、
二度目の侵入者を無抵抗で受け入れる。
これまで多くの女の子をほじくったが、手を大きく振って中止を求めた子は１人だけ
だった。プレイの前日に未熟なオナニーでお尻の内側を傷めていたのが原因だった。
拒絶の合図と同時に指の動きを止め、苦痛を与えないよう慎重に指を抜いた。
一ヶ月後にその女の子が連絡してきた。モジモジしながら高校生特有の不器用な婉曲表現で
私に向かって遠まわしに「もう一度お尻の穴をほじくってほしい」という意味のことを
言った。
お尻に限らないが、SMの中心にあるのは、相手を信頼してすべてを委ねる側と、その
信頼をに応えてすべてを引き受け相手を正しく完全に支配する側との、心と心の相互作用
だと思う。
二つの心が絶対的な上下関係を維持しながら少しずつ近づいていき、最後に触れあったときに
全身に満ちていく、とろけるような愛しさ、焼けるようなせつなさ、身震いするような快感。
これがSMの本質ではないかと思う。
女の子のお尻を責めるときも、常にこのことを忘れないようにしたいと思っている。

申し訳ありません、誤爆です。

いい加減日記ガーとか同じことばっかじゃ通用しないって気付かないわけ？ちった勉強しろよごみアンチ。役に立たねぇなホント。

職業に貴賤あり

リアルで２ちゃんにハマってる塗り絵屋なんかと付き合えないだろJK

>>840
とても素晴らしいです。
参考までにどこからの誤爆だったのか教えていただけないでしょうか？

漢が迷惑だと叩くが、漢の話題以外皆無なのは何故だ？
漢が嫌なら、新しく出来た40代スレに行け馬鹿
矛盾が生じる叩きをしている事が解らない位嫉妬しているんだよ
もっともらしい理由をつくて正義感を装い漢を叩く

迷惑ならスルーか、新しいスレでやれ
過疎って終わりだろうけどな
つまらないスレは過疎る
延びてるスレは荒れている
嫌ならテレビみながら鼻くそでもホジって暮らせば良い

あははははは

>>844
説得力ゼロわろす

キチガイなんか説得出来ないと理解している

事実を書いたまで

お前ら40歳代じゃないだろ

職業がどうのいってるやつに限って身体に自信のないガリ

40代で無職の奴が発狂してるのか？
どんな仕事であれ、それで生計を立て家族を養い納税している
他人が叩くものではない

大手のリストラされた奴らより幸せかも知れないしな

お前の新スレの立て方がおかしいからみんな書き込みしないんだろうが。
漢といいお前といいなんで40過ぎのナルは痛いのが多いのかな

おいら新スレ立てた人じゃない

30代が背伸びして来んなっ

ジム行くとケツがムズムズする

844はいいこと言ったと思う

40過ぎなのに、お誕生会開いてもらって
悦に入ってる小学生みたいなメンタリティだから、
一部から叩かれるんかね？

40過ぎたから誕生日にハイになれるんだろ
お前ら祝ってくれる人いないだろ？(笑)

>>855
お前か新スレ主は

>>850
それ当たり前だけど大事だよな。社会で一人前の条件。
社会人なら決まりは無論、マナーも守る。
ならばマナーの悪いスレちがい日記は他所でやれ。
言い訳の入る余地はない。
マナーの守れない奴が叩かれて文句言うのはおかしい。
叩かれたくなければ自らマナーを守れ。他人から言われるな。

マナーってなんだ？
2ちゃんでマナーを持ち出す方がマナー違反じゃないか？

日記を書いて反応する人が居れば、それはもうただの日記ではない
情報交換と言うものだ

マナーなんて正義面で口に出して正論ｷﾘｯみたいな真似はちょっと赤面しちゃうなおぢちゃん

おまいらもう糞して寝た方がいい
ハゲ同士で不毛な討論してもラチあかない

ハゲてるの？ご愁傷さま(笑)

同世代で格好良い体してアフロが出来る漢氏に嫉妬とか

悔しかったら追い越したら良いだけだろ？
他に何か必要か？
叩いて惨めな気持ちは収まるのか？
そんな安い人間にいつから落ちぶれた？
まだまだこれからだぜ

お疲れです
某所でラットスプレッドの動きが背中に良いとあって練習してるんですが
これがなかなか難しい
http://gazo.shitao.info/r/i/20120906192425_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20120906192738_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20120906192806_000.jpg
まぁ筋量が足りてないからなんでしょうが
肩甲骨を広げるってのがイマイチわかりません（汗

>>862
お前のこと書いてるんじゃハゲホモ

俺はハゲてないしホモは大嫌いだ
気持ち悪い

漢は頭デカ杉
大顔連に入った方がいい
これでアフロにしたらこの木なんの木気になる木みたいになる

>>865
同族嫌悪ってやつか

>>863
プロテインなしでその程度の体作ってくれ

>>863
イケる！抱かれたい！！

俺の書き込みを見て、理解出来ない奴は負け犬過ぎるわ
ホモとかそんな次元の低い話はしてない
人生の半分を終えた男のあり方を話しているんだよ
ゴミどもは本当に気持ち悪い
最後はホモだ〜ってファビョっておしまい
安い人間だな

漢おじちゃんはこのスレhttp://c.2ch.net/test/-/muscle/1346880939/i読んだ方がいい

>>869と>>870は
おホモだち

>>863
もうすでに後姿がカッコイイ！！
ドキドキする〜

正義面して叩いたり、仕事を叩いたり、プロティンを使うな？馬鹿か雑魚ども
擁護したらホモ？お前らみたいな口だけの弱者をみたら、誰だって頑張ってるトレーニーの方を擁護するわ
トレーニングしつないからお前ら平気な顔で叩けるんだ
40過ぎて腹が出てないマッチョなんて一万人に一人も居ないだろうよ

なんかプロテインを特別なモノと勘違いしてないでしょうか

ID:vSNOyxhE
アフォ？
正論を否定すりゃ何も解決しないだろｗ
負けたくないからって開き直ってんじゃねーよ
マナーの話ができなきゃお前の居場所はここにない。二度とくるな

>>860
あははははははは
屁理屈

酵素ってタイムリリースのプロテインと被ると意味なくなっちゃうんですかね？
今大量に無花果貰ったけど酵素が凄く入ってるらしい

だから正論だとか大人な振りして他人を叩くんじゃないよ
って言ってるんだよ
スレタイを読め
日記は駄目なスレタイではない
むしろトレ日記を書くスレタイだ
解ったら漢を叩く奴や糞ホモ、偽善者は消えた方が良い
あんまり恥をさらすな

ちょっとID:vSNOyxhEは頭がおかしいということだけはわかったw

40過ぎて物事の良し悪しが解らないとか
今まで何して来たんだ？
あわれだな

>>857
あ、本人か？
飲み会でもいつもお誕生会席に押しやられて敬遠されてここで憂さ晴らしか。

>>876
マナー違反？
スレ違い？
お前のその認識が間違ってる。
見当外れで「マナー違反」だの「スレ違い」だの言われてもな。

お前にとっては「スレ違い」でも、40代以上がトレするのに有益な情報と受け取る奴もいる。
そういう奴には「スレ違い」ではない。

必要とする誰かがいるにもかかわらず、独りよがりな「スレ違い」を断定する方が、
一般社会においても「マナー違反」だろうが。

お前に必要ない情報ならスルーすればいい話。
スルーすることが、ここで求められるマナーな訳で、それができないお前こそ「マナー違反」だ。
了解？

>>871
ところでこれが何か参考になんの？

>>883
また違うIDで変なの来たよｗ

そもそもこのスレ3、4人しかいねぇよ多分

>>881
わはは自己紹介すてき

お前ら鍛えてないのに暇でウ板来てるんだろ？
マイヤミバイスでも借りてきて鼻くそほじりながら見てろよ

この年代で鍛えてる奴の苦労なんぞわからんだろポンコツどもめ

ID:vSNOyxhEよ
一体何があったん？w
嫁に逃げられたか？
男に逃げられたか？
息子にチキン扱いされたか？

ハイクリーンいっぱいやって疲れた。寝る。
>>888
お休みハゲデブ
ひとりでいっぱい怒ってカキコしといてくれ。俺は読まんけどなｗ

>>885
さすがマナーを語る男ｗ

>>890
そうそう。
社会人としてマナー守れない奴は、
トレだけやって、（但し周りに迷惑かけるなよｗ）
尻尾まいて寝た方が良いｗ

自演って楽しいの？

ハイクリン？馬鹿かお前
どこでやって来たんだ？嘘ついて満足出来る奴は羨ましいよ
40過ぎて2ちゃんで嘘並べて自分を慰めるとか爆笑だな
俺が怒っているのは雑魚がトレーニーを馬鹿にする事にだ
つじつまの合わない叩きをするのは悔しいからだろ
悔しいなら努力しろよ 体を馬鹿に出来なければ違うところを叩く
そんな卑怯な生き方をしてむなしくないのかと
お前らの腐った根性に頭に来ているんだ
なんの為に生きて来たのか鼻くそでもほじりながら考えろ

>>863
2枚目と3枚目痩せて見えるけど撮り方によるのかな？

>>863
ヘアスタイルをもっとすっきりさせた方が良いんでない？
あと肌質、脂肪の付き具合、なんか全体的に匂いそう
清潔感が欲しい

40超えて下品な文字喧嘩などするな、見苦しい

>>895
一枚目は男が撮っていて、2.3枚目は女が撮ってるから。筋肉に対しての興味の違いが出てるんだと思うよ。

プロテインなんか使っていたら、廃人になっちゃうぞ。

>>899
詳しく頼む

>>900

人間の健康をむしばむプロテイン。
先日行われた学会では、プロテインの害の調査結果が発表されました。
以下にその内容を抜粋紹介します。

1）ラットによる実験では、ラットをプロテインドリンク内に入れると87％の確率で溺死する。
2）プロテインを飲んだ人が将来200年以内に死亡する確率は95％以上にのぼる
3）凶悪犯がプロテインを購入する確率は、同じ犯罪者がアフガニスタン国債を購入する確率より有意に高い（p<0.001)
4）プロテインドリンクを気管に入れると咳嗽反射が起こり、最悪の場合窒息により死に至る。
5）プロテインをつくりながら自動車を運転した場合、重大な人身事故が発生するおそれがある。
6）健康な成年男子にプロテイン１杯のみを与えて長期間監禁した実験では、被験者の99％が40日以内に死亡した。
7）電化製品をプロテインの中に入れると、破損するおそれがある。
8）25年間保存されたプロテインシェイクは有毒である。

>>901
とくに5番目なんて今の日本では特にあり得るかもしれんな。怖い話だわ。

ばーか

『 ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を「涼しい顔して高重量挙げる奴から学べ」と言っている。 全くその通りである。 』

ID:vSNOyxhE
また香ばしいの沸いてたんだねｗ

>>895
トレ後と仕事帰宅後です。

おう！

漢さんに恋したかも・・・
あの体で抱きしめられたい・・・

結局ホモと非トレーニーがスレを駄目にしているのだ

ハイクリーンじゃなくてクリーンアンドプレスだったわ。
ジムのベテランさんが「ハイクリーンですな、何レップするんですか」って聞いてきたから
ハイクリーンっていうのかと思ったが、調べたら違ってた。

>>910
全身運動っすね。軽いウェイトでもききますよね

自演乙

>>911
本日見事に全身筋肉痛。これオンリーでも結構デカくなれると思う。
昔の人の鍛錬なんかシンプルに丸太挙げとか石挙げしてたって。
デッドもそうだが、分割トレする人には全身種目ってローテがむずかしい。
わたしは毎回全身トレだから関係ないけど。

>>913
でかくなった体見せて下さい

まだでかくなってない。脂肪はだいぶ削ったが

瞬発力鍛える種目で体はデカクならないんだよ

おや？

>>913
全身トレって時間どんくらいかかんの？

クリーンアンドプレス５０キロで２５回とかやってたけどしぬ

塗装業風情が生意気いいやがって

人間ちっちゃすぎだろお前

>>919
それを１１０キロ３レップ数セットするオレをどう思いますか？

>>922
強いですね
腿使ってますか？

>>923
はいたぶん。ＮＨＫスポーツ教室のウエイトリフティング入門を見てから意識してます

ふふふ、つおい言われたぜふふふ

>>924
軽いので高レップまじ効きますよ
何キロくらいから始めました？参考までに

>>925
クリーンの高レップはやりたくないですなんとなく

家トレはじめた時スクワットのたびにクリーンして担いでました
２０キロプレート２枚の５０キロですかね

>>926
なるほど
自分も100くらいまではやってましたが
それ以降はラックに頼るようになってしまいました（当然？）
でもそういうトレの仕方も好きです（副産物的な）

>>927
ふむふむ

>>918
レギュラーが30分から60分。それが週2です。
分割だと家事やら仕事やら予定が狂ったときイライラしますので。
毎回全身を完結しておくってのが今んとこ最良のやり方です。

>>929
早いですね
自分がジムで全身やろうとしたら２時間はかかります
トレーナーから８０分以内に終わらせないとダメだ！と強く言われてますがなかなか

終わりの方にはバテバテで次の日にも影響があります

>>931
どう影響ありますか？

>>930
時短だと追い込みが浅いかもです。
スクワット→トップデッド→ラット・ロウ→チェスト→デルタ→トリセップの順で
高重量を短いインターバルで限界がきたら重量落としていって最後は乳酸地獄。
物理ストレスと化学ストレスを意識してますが、これがいいのか悪いのかはわかりません。

お前ら温いな
年を理由にするなよ
漢がいると都合が悪いのは温いからなのか？まだまだ延びる余地のある年代だと言う事をわるれるな
そして、年齢を言い訳にした時点で負け犬だと言う事も忘れるな
俺たちは、貧乏な幼少期を過ごし、バブルを経験し、バブルが弾けて知恵を出さなきゃ生きられない時代に生きているエリートだと言う事を忘れるな
一番つぶしが利く年代に感謝して精進せい

>>934
オレは金持ちの家で育ったバブル知らずの２０代です
アドバイスお願いしますおじさん

>>935
スレ違いだから死ぬか消えるか好きにしろ

>>931
自分の場合です。社会人なので疲れを残したくない、でもきついトレもしたい。
これ15年前は知らずに倦怠でドロドロになったけど今は知ってるおかげで倦怠感無い知識。
トレ前中BCAA、長時間トレの場合ブドウ糖補給、トレ直後ホエイとブドウ糖。
できればその後糖質でもって血糖値高いままにしてホエイプロテインを追加補給。
とこんな感じです。

どんだけ
栄養補給しても強度上がると倦怠感残るでしょ

肉体労働者は漢さんだけであとは家畜か良くて会社員だろう

おれは歯大工でぇい。

漢さん、実は社長さんだと思ってる。小さな塗装屋さんのね。
車は当然、ハイエースのカスタム仕様。
休日はレプリカのレーサーバイクで疾走(これは前に写真貼ってあったので本当)。
稼ぎはリーマン平均よりも全然上かな。

んーん、漢はこのスレの振る舞い見てると営業がヘタそうだから・・・ｗ

>>934
オマエはいつもキモいよ
ショボガリジジイのくせに

３時に書き込みとかどんな生活してるんだか

ぼくのおとーさんペンキやさんです
ともだちのおとーさんはおなかブヨブヨなのに
ぼくのおとーさんはおっきなからだでとってもかっこいいです
じまんのおとーさんです

【お前ら今すぐ精子のめ！】・・・マジかよ・・・

http://sankei.jp.msn.com/science/news/120905/scn12090520550001-n1.htm

※以下翻訳済み

ドイツの生物学研究施設から驚くべき研究結果がレポートされ話題を呼んでいる

精子に関わる若返りの研究から筋肉に関する驚くべき副産物が与えられた
その内容はこうである
「精子の摂取で筋肉増強効果が47.8%アップ」というものだ
研究は一年の期間をもって続けられた

まず被験者を50人のグループに分け
一方には精子摂取、もう一方は摂取なし
この状態で同強度のトレーニングを一年間続けてもらった
精子細胞は対外排出後、おおそよ数分で死滅するため精子摂取には
対外排出後5分以内に摂取するものとした。

データ解析は筋肉細胞を詳細レベルまで出した平均値を算出した
一年間のトレーニングで精子摂取の50人グループは平均で47.8%の筋肉増強効果が
精子を摂取しなかったグループより高いと証明された
これはおおよそ二倍の筋肉増強効果であり、被験者も驚いたようだ。

この研究でドイツのマンヘルヒッヘ研究長は
「精子を飲むのは生物でも沢山あるがこのような意味があったとは」
「若返りの研究の副産物で筋肉に対する素晴らしい効果を発見することができた
　精子は生物学上、いまだに解明できない部分がある、これからも研究を重ねたい」
と語った。


精子を飲むのは抵抗があるが若返り、さらには体系維持にも良いのなら飲むのも
良いのかも知れない。

漢さんの画像楽しみにしてます♪
下半身もリクエストしていいですか？

尻に筋肉ついてから、屁をしようとすると、筋肉に阻まれて空気の逃げ場がないからか、すぐに出せない

筋トレするようになってから長年忘れてた朝立ちするようになった
アレのときはまだ役立たずだがきっとそのうち

>>946
コレ、「自分の」だよね？

なんでホモは嬉しそうにこういう書き込みするんだろう
誰か笑うとでも思ってるのかな(^^;)

『 「でかくならなければ強くなれない」がデタラメであることをケトルベル指導通じて実証しようとしている。 』

筋トレするようになってから長年忘れてた朝立ちするようになった
アレのときはまだ役立たずだがきっとそのうち
なんでホモは嬉しそうにこういう書き込みするんだろう

下半身はショボいんですよ
http://gazo.shitao.info/r/i/20120908203200_000.jpg
セットも１４０〜１５０くらいでやってます。

モザイク最悪
ちんこクッキリ見えてるのよりも卑猥な感じ

内側がスカスカですね(笑)

すげええ！

足短くね？本当に180センチあるのか？

モザイク良くないですよ！
不満が爆発して性犯罪が増えたらどうするんですか！

足短い部類じゃないと思いますよ
過去に比較対象できる画像なかったですかね

150でセットくんでしょぼいとか、、、
本当は自慢したいくせに。つか自慢したくてうpしてるんだもんね

１５０程度でなんの自慢になると．．．
脚だってどう見てもしょぼい
ただそれだけでしょう

朝トレいってこよう

『 クラヴマガ歴9年半、私は現在クラヴマガ続行中松元国士先生最古の日本の生徒。
他のインストラクター方々よりも履歴が長い。 』

自演の合図ですね

>>954
ほんとショボいな

>>963
だからわざわざ書かなくていいから勝手に行って来いよ

塗装工って日本語通じないの？
馬鹿なの？
底辺職なの？

さぁーて
終わったー終わったー

漢は凄く脚が短いね
股下７５センチ
座高９５センチ
だね

しかし、画像を出せば 自慢だと叩かれ
謙虚にショボいとうpしても自慢だと叩かれ

足が太いから短く見えるのにやれ足が短いだの仕事がどうの自演だ身長偽証だと…

お前らの負け犬精神には敵わないな

精神を病んだ人たちだから仕方ないさ

>>954
リクエストに応えてくれてありがとうございます！感激！
股間のモザイクがなかったら完璧な画像でした！
次回は無修正でお願いします・・・

前に誰かが作ってくれたやつ
http://gazo.shitao.info/r/i/20120909132449_000.jpg
裾上げとかあんましませんけどねー

ジオン軍キャップ

http://www.cospa.com/detail/id/00000044957

>>972
カンさん脚がめちゃくちゃ短いな
股下７５センチ
座高１０５センチ

昨日のスケベ写真のほうを外してよ

>>974
お前のヒョロ長のゴボウ脚見せて下さいお願いします

写真についたﾚｽに怒るとはヒデエ

>>972
脚も凄いけど、腕と胸も惚れ惚れしますｗ
とりあえず友達になりたいな♪

>>977
>>977

読んでたら漢は自尊心が高いなあ。ぜんぜん可愛げないわ。
いじられずに尊敬されたいのかもしれんがなあ、そりゃ無理。

漢さんはチンコでかい言われたことありますか？

>>944
おれがどんな生活してるか関係ないだろうがーーーーーーーーーーー！！
ぼけええええええええ！
シネ！

これが、40代？

ブルーカラーばかりだからしょうがない

>>972
？見れないよ
そい言えば漢さんて全体の写真あんまり無いよね、いつも部分うｐばかり
ぜひ外で全身のうｐをお待ちしております

>>974
そういうバランスの人は上体が細いですよ

>>985
まだ見れるはずですが
下半身はしょぼいので見る価値ないですよ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20120909222916_000.jpg
下半身でかくできたら上はもっとでかくできると信じてますが

漢さん、チンコについてコメントを

体鍛えるほど粗チンになるのを知らぬのか

カンさんのチンコは9cm

ゴールドジムには漢君みたいなのはいくらでもいるから画像見ても何とも思わないなー
田舎の人には珍しいのかなー

ゴールドだからって・・・
田舎だからって・・・

>>990
それ漢じゃなくて韓だろ

漢さん体型がこのスレの総意？
いわゆる細マッチョはお呼びでない？

薄皮マッチョ＝細マッチョ＞ガリゴボウ＞＞デブ筋レスラー>デブデブ

世間の総意はこういうことだ。ほとんど脂肪の量と反比例。
細マッチョ？いいんじゃない？ラスボスである腹の脂肪を駆除できればそれは賞賛される。

そうじゃないよ。
このスレは４０代の鍛えてる人なら誰でもＯＫ。
韓とその取り巻きがへんなスレにしてるだけ。

逆に言うと、ここは隔離スレにして他のスレにいくのが吉。

次スレは必要なのか？新40代がここの次スレになるの？

漢さん、新しい中級スレ立てた→http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347285008/

また89キロになった時にでも通ってや〜（笑）

やっぱ日記さんは日記スレいってもらいましょう

1000げと

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。