【中年】40歳以上の筋トレPart5

>>950
それはどなたの理論？
いや、それはそれで良いんだけど、色んな人が色んな事を言っているもので。

>>941
図星かよクズが一度死んでやり直せ

石井先生いわくです。

>>954
そうか、石井先生みたいに楽々と筋肉の付く人はいいな。

脳内師匠は何処のスレでも嫌われてるんだなw

>>954
石井師匠そんなこと言ってたっけ？成長ホルモンは覚えがあるがなあ

本人でなく　研究データの所見からですよ。

あ　啓もう書ですがね

>>959
啓もう書？書名は？

啓もう書ってなんすか？聖書すか？

>>942
gifな時点で（笑）


トレ時間によるホルモンの話って色々ややこしいですよね。
どれか一つの説に合わせてやってみて
自分で効果見てまた違う説を試す
そんな感じですかねぇ
どうしても楽な説を選択してしまうんですけどね自分とかは（笑）

石井先生、ボウリングにめっちゃハマってるのね。
俺は元々ボウリングやってて、下半身強化目的で筋トレ始めてトレーニングの本読むようになったら
「あれ？この人ボウリング場でよく見る人じゃね？」
って、声を掛けたらそうだった。

今では休憩時にトレーニングの相談に乗ってもらえるようになった。

漢さんランニングはしてますか？

>>964
あ空気

空腹になると筋肉の分解が始まる
バルク維持するためには常に食べ続ける必要がある

そんなウソしんじるひといないべ。

>>962
そうですね。
超回復なんて言って1日トレーニングをしたら必ず数日休めなんて説も、
スポーツ選手なんかで毎日トレーニングやってる人や、あえてエブリベンチとかやっている人も居て、
効率はともかく、それなりの効果はあげているようですね。
それに、ちゃんとした本にはこのやり方が全てではないとか書いてあったと思います。
だから、トレーニー同士で教えあうのもほどほどに押さえておいた方が良いと思います。

>>968
筋肉痛のメカニズムすら科学で解明できてないというのが人体の奥深さというものかｗ
筋肥大もサプリ類もよくわからんですなｗ
いちおう自分で取捨選択はしてますがね。他人様にも好まれるかはクエスチョンｗ

脳内支障→出すぎて叩かれる
ｗｗ→あやふや理論で詰問される
漢→スレ日記化で叩かれる、変態ファン誘引で叩かれる

これ容認しながら進行すれば馴れ合い進行より魅力あるスレになるぞ
やっぱ突っ込むべきところは突っ込まなきゃ変だ。

>>970
なんで一部の人をコテハン付けてるだけで
叩かないといけないの？
40過ぎてるいい大人のすることじゃないと思うよ？

コテハンが理由じゃない。発言内容とか行動だろ。
物事を正しくとらえてほしい。どこにもコテハンという理由なんかない。

>>971
大丈夫かよトーチャンしっかりしろよ

脳内師匠は漢の下僕www

>>972
ごめんね、彼らの発言内容と行動が
おかしいとはどうしても思えなくて、
ただ、私怨かコテハンってだけで叩いてるように見えたんだ。

僕の目からは君のほうがおかしく見えるんだよ。
本当にごめんね。

>>966
カタボリック？？

40代後半でも筋トレによって疲れにくい体になりますかね？

>>976
筋肉付けすぎると、逆にスタミナが無くなる、
ソースは俺、ほどほどにやった方がいいよ。

筋肥大させたいなら休むのは納得できる。
だって毎日トレーニングしているアスリートは無限筋肥大しないでしょ。

四十路中盤ともなると、社会的立場やら家庭生活やら精神的にも肉体的にも疲れる事ばかり
筋トレに没頭してる時間だけが唯一、人間関係のしがらみから解放され心地よい疲労感を得らる
それが好きなんだよぅ

>>978
合戸孝二は？

>>979
激賛成。
余談だが最近涙腺が非常に弱い、
スグに涙が出てくる
みなさんも同じ？

疲れにくいかだには、低重量で回数をこなすのがいいんじゃね？あと有酸素必須な。

いいストレス発散になってます筋トレ

全然取材拒否じゃないじゃんｗ

>>983
私もだ。酒タバコ依存症で辞めて10年になるんで、ストレス解消は筋トレのみ、
最近職場変わったんでストレス溜まりまくりで筋トレの頻度も上がります。

男ってのは運動によってストレス発散する生き物なんですかね？
ということは肉体労働者はストレスたまらないってことなのかな？
それとも筋トレによってマッチョになった自分の姿にウットリすることがストレス発散になるってことなんでしょうか？

ストレスじゃなくてテストステロンね。

仕事と筋トレは全くの別物でしょう
趣味だから発散できる
それがたまたま筋トレなだけ

肉体労働４０年もしたらだるいて

いいストレス発散になってます糞コテ叩き

産まれたばかりで肉体労働始める赤ちゃんはいないでしょぅ

>>966
たくさん食べるのは当たり前だ
食べないでどうやって筋肉付ける？
ウエイトやってバクバク食べて筋肉付けたアリスター

今日から有酸素禁止しました。
４０歳１６８ｃｍ６３ｋｇ１４％と、まだまだ小さいから、週３日、徹底したトレーニングでタンパク質も炭水化物も食べまくります。
ドラゴンフラッグできるようになりたい！
目標１６８ｃｍ９０ｋｇ１０％

>>993
その通り
食べまくらないとね

>>993
除脂肪体重を27kg増やすわけですね。

そんなアナタにアドバイスです。
山へ行って枝の太い樹を見つけて、枝にロープをくくり首を(ry
チビガリに生まれてきたこと恨みながら死に、来世では恵まれた体躯を授かるとこを祈りましょう。
まぁ、来世とかあるのか知らんのだがな。

>>995
最近は違法レスに厳しいんだぜ？

>ウエイトやってバクバク食べて筋肉付けたアリスター

馬鹿乙

あん

いやん

少しは優しくしてやるかww
1000なら、>>993の願いが叶う！

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