●●筋トレマニアの雑談サロン●●その４

●ここは趣味ビルダーの為のスレですのでガチリフターの方はご遠慮下さい

●コテハン、トリップ、ＵＰなど全て自由です

●使用重量を晒させる等、無意味な煽りのレスはここの趣旨に反しますので禁止とします

●荒らしには完全スルー推奨です

　専用ブラウザJaneスタイル→ＩＤ→右クリックをしてNGＩＤに追加→自動アボーン

前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334902430/

このスレは良識派の為のスレ


良スレになるといいですねぇ♪

ビル「殴りたい首を握るぞおう？2りで会おうやったるぞお前」
　　　　　　　　　　　　　　↓
いいですよ時間と場所を指定してください
　　　　　　　　　　　　　　↓
ビル「めんどくせぇお前が指定しろ」
　　　　　　　　　　　　　　↓
分かりました、んじゃ日曜日川崎でお願いします
　　　　　　　　　　　　　　↓
ビル「あっあマジすかっおなか痛い（怖いよー）」

誰も来ない・・・

でもオレが居ると腐れが湧いて来るからねぇ

難しいところだわ

こんばんわ（笑）

>>5
やっと立てられました（汗）

ガツンとＵＰもガンガンして下さいね（笑）

質問です
三角筋側部を盛り上げたいんですがどんなトレーニングが効果的でしょうか

昨日撮ったやつあげときますわ
http://gazo.shitao.info/r/i/20120426203628_000.jpg

>>5
こんばんわステ中バカオヤジ（笑）

>>8
オトコさんは前腕トレやってます？

>>10
最近やり始めました（汗）
ストラップ多用しだしたんで始めてみた感じです。

これくらいでステなら筋トレとっくに辞めてる（笑）

>>12
風邪での休養も逆にバルクｕｐになったんじゃないの？ってくらいのってますねぇ

あー知らなかったですが誰かがブラクラ指定にすると見れなくなるんですか？
でもブラウザで開くとみれるようですね
オタの仕業でしょうかね・・・ヤレヤレだわ

今夜のメニュー

鶏ひき肉、タマネギ、ピーマン、カットトマトのチーズ焼き

・・・・これじゃパスタのトマトソースだわね、イマイチだわ

http://download5.getuploader.com/g/bill_bill_2012/90/001.JPG

>>13
一発の重量に変化なかったですけどスタミナが激落ちてました（笑）
ボチボチ復活していきます。

ブラクラのことよくわかりませんが
たいへんですねビルさん（笑）

>>15
そういえば聞いたこと無かったですよね？
漢さんのメイン種目はピラミッド式にｍａｘに近い重量を挙げる感じですか？
それとも筋肥大オンリーでメインｓｅｔ６〜１０ｒｅｐｓ系でしょうか？

>>7
ショルダープレス＋ラテラルレイズでいいんじゃない？
もし可能なら逆立ち腕立て（激大変）もいいかも

あっ漢さんできます？逆立ち腕立て
オレ今日遊びでやり・・・キツかったですマジで

>>16
高重量と高レップスを週代わりで今やってます
高重量の週はＢＩＧ3はほぼ毎回ＭＡＸ近くの重量しますよ。
他は6〜10ですね。
高レップスの週はＢＩＧ3もそれなりに落とします
他種目はなるべく１５レップス目指します（目指すけどできない場合多し）
このやり方もそろそろ飽きてきたんで変えそうですけど（笑）

逆立ちができません（爆笑）
でも
ささえあればできますよ
前は公園でやってましたけど（笑）

腕を伸ばした状態の三頭筋が見てみたい
鍛えたらどんな感じになるの？

シンプルなメニューを追求していったら
・インクラインベンチ
・ワイドデッド
の2種目になった

聞きたいんだけど
もし2種目しか選べないんだったら何を選ぶ？

>>19
ありえないけど
スク、ベンチかデッド、ベンチかなぁ

炭水化物マンセー！！！
自作広島焼き
http://download1.getuploader.com/g/jka_01/15/%E5%BA%83%E5%B3%B6%E7%84%BC%E3%81%8D.jpg

>>20
スクワット、ベンチにした場合背中の刺激が不足しすぎな気がする

>>22
だよね
でもスク強いとデッド大抵強いし悩むところ
まぁ他するんだけどね（笑）
今日は寝ますおやすみ〜

マッスル北村目指せ
日本人で一番のガチムチ男

ビルの腹筋のメニューを教えてちょ

>>25
キミはだーーれ？
オレなんかに聞いてどーーするのかな？

ま何と無くぁ目的はわかるけどね

何で答えてやらんのかなコテの意味ないじゃんｗ

このパターーン多いですわね

社会的にズレてませんか？
自分をまったく出さずに質問

スペックは？
身長は？
などなど・・・この手のは大半がアレ系です

あーコレかけば切り返しはこう

まるで悪意ないのに酷い誤解うけたよーーーーって奴ね

>>27
キミココに来てる場合かな？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334376220/
ココでキミの卑怯ぶりの弁明があるでしょ？
さぁもどりなさい

>>29
ビルの言い訳が常軌を逸してきてるのでこっちに来ましたｗｗｗｗ

>>26
疑心暗鬼になるのは分かるけど俺は煽ったりしないからな！
俺はビルの体を羨ましいと思ってんだよ。俺、体が小さいからさ。
ビルは体デカイし、なおかつトレーニングしっかりやってるみたいだから
腹はどんなのやってるのかな？って思っただけだよ

ほれみーやビル社会的にずれたレスしないでちゃんと答えてやれよｗｗｗ

>>31
そ？
なら社交場最低限のマナーは守ろうよ
最低限の自己紹介はして欲しいな

きめぇｗｗｗｗ

>>33
わかった。身長170体重68で、トレーニング歴8ヶ月の初心者だよ。
ベンチプレスとかのフリーウェイトトレーニングで胸や背中、腕などは
大きく太くなってきたけど腹がイマイチ鍛えられてないんだ。
ドラゴンフラッグや腹筋ローラー(膝付きで)やってるけど
なんか今ひとつ効いてる実感がない。それに、体を大きくしようと
食事を摂りまくったら腹にばっかり脂肪がつくジレンマww
どうしたらいいんだろ。長文ゴメン

>>35
８ヶ月なら初心者じゃないでしょ（笑）

ここのスレの住人さんはいい人＆凄いレベルの人も多いですよ

出きればコテつけて仲間にはいってください

ヤル気ある人なら大歓迎ですよ

腹は・・・ドラドンとレッグレイズていどですわ、メタボです

>>36
そんなの？8ヶ月はまだ初心者だと思ってた。知識とか少ないしさ。

メタボか〜。6パックにするには減量しかないのかねえ…悩ましいところだ。

コテだなんて俺には無理w精神的に弱いから煽られたり叩かれたりしたら
凄い落ち込むからトレーニングに支障をきたすのが目に見えてるものww

>>21
ｊｋａ君は料理上手だねぇ
結婚したら奥さんハッピーだろなぁ（笑）

ココを探し出してまた来てくれて嬉しいよ

漢さん、ｊｋａ君・・・三月からの住人さんだもん
この一点だけでも２ｃｈウ板してよかったと思ってるよ

>>37
じゃ様子見しながらその内だね（笑）
オレも再開２ヶ月程度の半端トレーニーさ
漢さんやほかの住人さんから本当によい刺激受けてるよ
キミも好きにレスしてね
前向きな人とレスするとモチベｕｐするよね
アラシが多いスレだけど上手くスルーしてココで楽しんでね

>>39
ビルこそスルーしてよ！ww

またよろしくお願いします

>>40
だよね（汗）

頑張ってスルーします
でも毎日ＩＤ変わるでしょ？ＮＧ入れるには読まねばならんのよ
勘違いＮＧはまずいしね
キミに対して抱いた不信感もそうした日常からなんだよ
ごめんね
またＩＤ変わったし明日もＮＧ作業を１からやり直しですわ
最近巧妙だから結構面倒なのよねぇ

>>41
ビルとスパーリングしようと言ってるのは以前に質問スレでビルと揉めた奴だろう
質問スレは答える側が物凄く偉そうな物言いで答える奴が居るが、そいつとビルが揉めてやりあって、そこからそいつがビルスレに来て絡むようになったんだろう
ある程度そいつも知識は有るからビルに質問スレで反論されてやりあった事を根に持ってビルスレに来て絡んで来るんだろうな

>>42
もう・・・終わりにするよヤツラと関わるのは
↓は質問スレで書いたコピペ


今後も執拗に先日の事でウダウダ来られることは想定できますから一応ケジメだけはと。

そうですねぇ、もう安易な挑発に乗るのは止めることにします。
彼等のレス（反応する私のも）は他の方々に不快感を与えるだけですからね。
今後はどんな巧妙な煽りにも一切動じないようにします。

・・・良識派の方々の存在は本当に有り難いです。
そんな人達を失望させないように精進して参りたいものです。

質問スレの方々、またスレ汚しをする結果になったことをお詫びいたします。


ビル

>>17
すいません。
質問しておきながら超遅レスですね（汗）

なるほど、パワーと筋肥大を分けてガンガンですか。
オレも真似させていただきます。
本当は漢さんのやってる全ての種目と使用重量やｓｅｔなどお聞きしたいところですが色々とアレですからねココでは。
先ずは自分で工夫し色々ルーチン考えてみます。

サンクスでした。

俺、自分的には凄く励みになった言葉があるんだ。ちょっと長いけど。

「過去の自分も今の自分も変えられないよ。自分を変えるって
なんて薄っぺらいんだと思わない？変えるんじゃない。超えるんだよ。
自分を超える。これこそが成長なんだよ。」
この言葉を聞いてハッとしたんだよね。筋トレも同じだって。

お休みなさい。

>>45
うん、俺も覚えておこう。

>>37
そろそろ自分の立てたスレに戻ってやりなよ
実際皆キミの事待ってるよ
大丈夫、体調崩してましたが少し良くなったので復帰しました で喜んでくれるから

>>45
うん、いい言葉だね。
今までも自分を否定したら自分が無くなってしまうからね。
ある意味今までの自分に責任を持つってことの重要性も示唆してるのだろう。

だがね心底自己嫌悪しながら生きてる人には通じない言葉でもあるんだよ。
想像してごらん？丸一日他人の誹謗中傷に血道上げてる人の精神状態を。
そんな人がどんな自分を越えるというのだろうね。

残念ながら２ｃｈにはそうした人達も大勢いるのが現実なんだよ。
そんな人達にはそうした言葉は通じない、いやどんな言葉も通じないのだよ悲しいけどね。
オレは自分に対する雑言だけでなく、そんな精神状態で居る人のことを考えるだけで心が沈む。
そうして知らず知らずにも同じ精神状態に陥ってしまうのさ。オレも順風満帆な人生ではないからね。

もう乗り越えよう。そうね自分を越えるのだね。
彼らが救い様も無い卑怯卑劣な輩と理解した。もう十分他の人らにも認知されただろうしね。
ここいらで終わり。
彼等は完全にスルーし向上心ある人達とだけレスして行きたいものだね。

嫉妬に狂うカメ。
馬場氏のブログ隅々まで丹念に読み、
嫉妬のマラシゴキ。
人間こうなったらアカンと言う例やな。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑




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あっははははははははっはははははははっはは　カメ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！

馬場孝司最後の悪あがきｗｗｗｗｗ

2ch廃人らも
これに似たような感じだろ。
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=qLIZ65_orys&feature=endscreen

その動画から・・・・
http://www.youtube.com/watch?v=OZbG0ooO-Fw&feature=endscreen
もうね・・・本当に関わりたくないんだよね彼等とは・・・
ドンドン自分が狂っていくのを自覚してる・・・彼等は危険すぎるよ
本当に汚染されて行くのが分かる
もう完全スルーするよ
勘違いしｎｇしスルーもあろうが一日だしね
まぁオレは一瞬でも違和感や不快感あれば即座にｎｇにします

うむ、考えてみれば当然な判断。コテ多いこのスレで軽い自己紹介もなく絡んでくるなど普通は考えられない
もし本人が悪意ないのにスルーされたら次回はエントリーの仕方も変わってこようしね
まぁ今はまだ黎明期
このスレが大勢の向上心溢れる人達だけで埋められた時には日本において何処にも負けない素晴らしいｓｎｓになるでしょうね

ビルは、2chモンスターらの
リミッタ―の解除しちまうからなー(-。-)y-゜゜゜

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

おーーおひさーーー、お●んこさん

のんであそんで動画ｕｐ
http://www.youtube.com/watch?v=4D_oo_vFjno&feature=autoplay

嫉妬に狂うカメ。
馬場氏のブログ隅々まで丹念に読み、
嫉妬のマラシゴキ。
人間こうなったらアカンと言う例やな。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑




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あっははははははははっはははははははっはは　カメ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

カメは何ひとつ馬場孝司氏に勝てない┓( ´ー｀)┏　笑
ドチビ┓( ´ー｀)┏笑　
嫉妬┓( ´ー｀)┏笑
嫁さえもらえないさすらいの童貞55歳┓( ´ー｀)┏笑


嫁もらえない┓( ´ー｀)┏笑

いつもひとりでマラシゴキ┓( ´ー｀)┏笑

スクワットやったぜ＼(^O^)／
まじ足トレ嫌いすぎる(＞＜)







ビル兄声シビぃ！！！！！！！



抱かれてーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！

嫉妬に狂うカメ。
馬場氏のブログ隅々まで丹念に読み、
嫉妬のマラシゴキ。
人間こうなったらアカンと言う例やな。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑




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あっははははははははっはははははははっはは　カメ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

カメは何ひとつ馬場孝司氏に勝てない┓( ´ー｀)┏　笑
ドチビ┓( ´ー｀)┏笑　
嫉妬┓( ´ー｀)┏笑
嫁さえもらえないさすらいの童貞55歳┓( ´ー｀)┏笑


嫁もらえない┓( ´ー｀)┏笑

いつもひとりでマラシゴキ┓( ´ー｀)┏笑

糞カメは嫉妬でおまいのか？　スカトロカメ太郎はドチビでおまいのか？
　　　　　　　∩―−、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从　　从从　　从从
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　　　　|　／(入__ノ 　 ミ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人ノﾞ　⌒ヽ　　　　　　　彡ミ彡）彡ミ彡　　+:;'
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カメがなぜここまで身長にこだわるのか。 それはカメ自信がチビころコンプレックスの持ち主で 自分より下を作ってそれを叩いて憂さ晴らしをし、精神的安定を得ているからであろう。
馬場さんは身長１６６センチと正直に書いているのに、カメにはそれでは都合が悪いから認めることができない。
この時点でカメの身長は１６６センチ以下ということが確定する。 カメは馬場さんのことを１５４センチなどと言うが、この身長だとカメには都合がいいのであろう。
よってカメの身長は１５５センチから１６５センチの間 にあることは間違いない事である。
カメの日ごろの書き込みを見ていれば、１５５センチが濃厚、 いや、確定といっても過言ではない。 カメ＝身長１５５センチ（確定）
　？　？　？　？　？　？　な　ぜ　カ　メ　は　馬　場　さ　ん　に　嫉　妬　し　続　け　る　の　か　？　？　？　？ ？
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1.　�@イケメン　�A年収900万　�B暖かい家庭　�Cぶれない信念 自分に無い物の全てを持ち、それに我慢ならない。 ２．セレブであるが故の自宅でのホームジムとチャンプも通うジムの両立に嫉妬。（カメは特に何も無し）
３．ボディビルとそれに伴う大会出場の充実ぶりに嫉妬。（カメは雑誌を買って読むだけ）
４．ブログのアクセス数1日1500人という人気に嫉妬。（カメは特に何も無し）
５．馬場さんの身長166cmに嫉妬。（カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない） ６．馬場さんの信念が耳に痛いから２chで叩くことしかできない。 これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ♪
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。存在そのものが悪臭を放っている。
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16 ：無記無記名：2007/11/26(月) 23:22:51 ID:dECDGZp/:
チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
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このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。現在も毎日同じことを書き込んでいる。いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。 この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。

>>56
良い台掴めたかい？
今週は普通に考えりゃ最高の状況だわね
オレはのん気に粘着と遊んでのんでばっかだったわ
って今ものんでるけどね

おーーーレス番からクリックしてｎｇでｏｋです（知らない人へ）

>>59
今日はジャグラーって台とハナハナって台打ってほぼトントンで、
北斗の拳っで台の天井狙って結局＋２万でした。

良い台(高設定)は掴めなかったぜ！！！



えっ！？今って良い時期なの！？GWの前の餌撒きって意味！？


つか他のビルちゃんスレ醜いことになっとるW若干人気羨ましい俺がいますW

糞カメは嫉妬でおまいのか？　スカトロカメ太郎はドチビでおまいのか？
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　　　　|　／(入__ノ 　 ミ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人ノﾞ　⌒ヽ　　　　　　　彡ミ彡）彡ミ彡　　+:;'
　　　　､ (＿／　　　 ノ　　　　　　　　　　　　　　　　,,..､;;:〜''"ﾞﾞ　　　　　　 ）　　从　　　　ミ彡ミミ彡ミ　　:;'
　　　　＼＿＿＿　ノﾞ　　／￣￣ヽ_,,..､;;:〜-:''"ﾞ⌒ﾞ　　　　　　　　　　彡　,,　　　　 ⌒ヽ::::/彡::　:::ミゞ::::从从
　　　　　　　i　i⌒＼＿_ノ　　　　 ﾉ::::::ﾞ:ﾞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　'"ﾞ　　　　/: : : : ::;彡ミ: ;:: ; : : : :ゝミ）
　　　　　　　ヽヽ ヽ　　　　／　／　　 `ﾞ⌒｀ﾞ"''〜-､:;;,_　　　　　　　　　　　　　　）　ミ{:: :ミ: :ノ　--‐'　､_＼:: ミ:｝
カメがなぜここまで身長にこだわるのか。 それはカメ自信がチビころコンプレックスの持ち主で 自分より下を作ってそれを叩いて憂さ晴らしをし、精神的安定を得ているからであろう。
馬場さんは身長１６６センチと正直に書いているのに、カメにはそれでは都合が悪いから認めることができない。
この時点でカメの身長は１６６センチ以下ということが確定する。 カメは馬場さんのことを１５４センチなどと言うが、この身長だとカメには都合がいいのであろう。
よってカメの身長は１５５センチから１６５センチの間 にあることは間違いない事である。
カメの日ごろの書き込みを見ていれば、１５５センチが濃厚、 いや、確定といっても過言ではない。 カメ＝身長１５５センチ（確定）
　？　？　？　？　？　？　な　ぜ　カ　メ　は　馬　場　さ　ん　に　嫉　妬　し　続　け　る　の　か　？　？　？　？ ？
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1.　�@イケメン　�A年収900万　�B暖かい家庭　�Cぶれない信念 自分に無い物の全てを持ち、それに我慢ならない。 ２．セレブであるが故の自宅でのホームジムとチャンプも通うジムの両立に嫉妬。（カメは特に何も無し）
３．ボディビルとそれに伴う大会出場の充実ぶりに嫉妬。（カメは雑誌を買って読むだけ）
４．ブログのアクセス数1日1500人という人気に嫉妬。（カメは特に何も無し）
５．馬場さんの身長166cmに嫉妬。（カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない） ６．馬場さんの信念が耳に痛いから２chで叩くことしかできない。 これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ♪
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馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。存在そのものが悪臭を放っている。
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16 ：無記無記名：2007/11/26(月) 23:22:51 ID:dECDGZp/:
チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
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このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。現在も毎日同じことを書き込んでいる。いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。 この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。

糞カメは嫉妬でおまいのか？　スカトロカメ太郎はドチビでおまいのか？
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カメがなぜここまで身長にこだわるのか。 それはカメ自信がチビころコンプレックスの持ち主で 自分より下を作ってそれを叩いて憂さ晴らしをし、精神的安定を得ているからであろう。
馬場さんは身長１６６センチと正直に書いているのに、カメにはそれでは都合が悪いから認めることができない。
この時点でカメの身長は１６６センチ以下ということが確定する。 カメは馬場さんのことを１５４センチなどと言うが、この身長だとカメには都合がいいのであろう。
よってカメの身長は１５５センチから１６５センチの間 にあることは間違いない事である。
カメの日ごろの書き込みを見ていれば、１５５センチが濃厚、 いや、確定といっても過言ではない。 カメ＝身長１５５センチ（確定）
　？　？　？　？　？　？　な　ぜ　カ　メ　は　馬　場　さ　ん　に　嫉　妬　し　続　け　る　の　か　？　？　？　？ ？
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1.　�@イケメン　�A年収900万　�B暖かい家庭　�Cぶれない信念 自分に無い物の全てを持ち、それに我慢ならない。 ２．セレブであるが故の自宅でのホームジムとチャンプも通うジムの両立に嫉妬。（カメは特に何も無し）
３．ボディビルとそれに伴う大会出場の充実ぶりに嫉妬。（カメは雑誌を買って読むだけ）
４．ブログのアクセス数1日1500人という人気に嫉妬。（カメは特に何も無し）
５．馬場さんの身長166cmに嫉妬。（カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない） ６．馬場さんの信念が耳に痛いから２chで叩くことしかできない。 これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ♪
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。存在そのものが悪臭を放っている。
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16 ：無記無記名：2007/11/26(月) 23:22:51 ID:dECDGZp/:
チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
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このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。現在も毎日同じことを書き込んでいる。いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。 この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。

糞カメは嫉妬でおまいのか？　スカトロカメ太郎はドチビでおまいのか？
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カメがなぜここまで身長にこだわるのか。 それはカメ自信がチビころコンプレックスの持ち主で 自分より下を作ってそれを叩いて憂さ晴らしをし、精神的安定を得ているからであろう。
馬場さんは身長１６６センチと正直に書いているのに、カメにはそれでは都合が悪いから認めることができない。
この時点でカメの身長は１６６センチ以下ということが確定する。 カメは馬場さんのことを１５４センチなどと言うが、この身長だとカメには都合がいいのであろう。
よってカメの身長は１５５センチから１６５センチの間 にあることは間違いない事である。
カメの日ごろの書き込みを見ていれば、１５５センチが濃厚、 いや、確定といっても過言ではない。 カメ＝身長１５５センチ（確定）
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３．ボディビルとそれに伴う大会出場の充実ぶりに嫉妬。（カメは雑誌を買って読むだけ）
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５．馬場さんの身長166cmに嫉妬。（カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない） ６．馬場さんの信念が耳に痛いから２chで叩くことしかできない。 これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ♪
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馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
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チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
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カメの日ごろの書き込みを見ていれば、１５５センチが濃厚、 いや、確定といっても過言ではない。 カメ＝身長１５５センチ（確定）
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人生の全てが自慰行為である。夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。存在そのものが悪臭を放っている。
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チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
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このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。現在も毎日同じことを書き込んでいる。いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。 この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。

>>60
このスレはじきに個性的で魅力的なコテさんだらけになるよ

ニートボール君もガンガンＵＰしてね

オレは粘着から卒業しました

もう飽きたわ奴等

糞カメは嫉妬でおまいのか？　スカトロカメ太郎はドチビでおまいのか？
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カメがなぜここまで身長にこだわるのか。 それはカメ自信がチビころコンプレックスの持ち主で 自分より下を作ってそれを叩いて憂さ晴らしをし、精神的安定を得ているからであろう。
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カメの日ごろの書き込みを見ていれば、１５５センチが濃厚、 いや、確定といっても過言ではない。 カメ＝身長１５５センチ（確定）
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５．馬場さんの身長166cmに嫉妬。（カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない） ６．馬場さんの信念が耳に痛いから２chで叩くことしかできない。 これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ♪
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このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。存在そのものが悪臭を放っている。
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馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。存在そのものが悪臭を放っている。
---------------------------------------------------------------------
16 ：無記無記名：2007/11/26(月) 23:22:51 ID:dECDGZp/:
チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
--------------------------------------------------------------------
このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。現在も毎日同じことを書き込んでいる。いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。 この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。

>>67

ビルちゃんとか漢チャンのガタイ見たらウプ出来ねえ(*_*)

なんでみんなあんなイイ体してんだよ↓俺も頑張るわ＼(^O^)／



ということで２０１５年くらいにウプ予定ですWW


おやすみ！ビル兄もちゃんと寝ろや(´∀｀)

お

>>54
ビル、お腹見せてくれてありがとうww
少し絞ったらすぐにカットが出そうじゃない？

決めた！俺も自分を超えるためにコテをつけよう。
次回から改めてよろしくです

バレバレなのに色んな設定で様子を窺うパチプリチャー
http://sakuraweb.homeip.net/uploader/src/up162175.jpg

>>70
お前今度はビル漢に寄生しての？ｗ
リアルでは親に寄生しnetではｺﾛｺﾛ人を変え寄生…
最低なクズだなｗｗ

ID:aFdAzndk
>>72
お前すっとぼけても無駄だよ
お前が他スレ立てた1なのは完全にバレてる
お前は住人達に散々世話になっておきながら逃走した卑怯者
スレの住人達にお世話になりましたの挨拶も一切なくこっちに来て別人に成りすまそうとしても無駄だぞ
最低限の挨拶くらいしておけ

ID:aFdAzndk
この子オレも知ってる。
某スレの子だよね。皆に後足で砂をかけるような事したらいけない。
キミは言葉でハッと気付いたんだろう？
それなら自分がした事も気付かなきゃいけないな。人として人間としてね。

オレを育ててくれ系？

ビルみたいなカマ野郎よりマシだろ

男は黙って筋トレ！そして漢氏みたいに肉体も精神も男前な人間になるぜ！

漢さんのトレ方法を参考にした新たな減量法を考えたのですがどうかしら？

彼は高重量（ｍａｘに近い）の週、１０ｒｅｐｓの筋肥大メインの週に分けているらしいのです。
これに減量をｍｉｘさせるのはどうでしょう？

高重量の週は減量、中重量の週は増量
ともに１ｋｇの変化を目安とし７対３の比率で脂肪減量週減筋肉減、増量週筋肉増脂肪増

これだと２週で４００ｇ筋肉（水分込み）が増えて４００ｇ脂肪が落ちる計算になるでしょ？
ここまで上手くいかなくても２週で２００ｇは入れ替えが行われるのでは？
これですら１年で５ｋｇもの筋肉増脂肪減になるのですよ計算ではね

だが机上の空論と果たして切り捨てられるでしょうか？
考えて下さい。１年全力で筋トレし高蛋白食事やサプリしても同体重では変化ないと思います？

なーーーんて事を酔いながら考えてみた
どうしても大幅減量のも増量にも躊躇いがあるのよね
あー高重量週を増量週にってのもいいかも
でも筋肥大週こそ増量週でしょ？どや？

本当にオカマだなこいつ。

>>79
ビル先ずはダミ声なんとかしろよ
アメ横で出店やってる人みたいに完全に声が潰れてるな
それと動画撮る時に台詞を紙に書いて読んでるのか？
はい、俺ですではなくて
はい、ビルですだろ？w
その後は皆さんお元気ですか？僕の筋肉は今日も元気ですだろ？

>>81
だってビルキャラ以外の人に教えるときビルじゃダメじゃんか

ってキミ泥酔するまで呑んだことないの？アレでもマトモなほうだよ

フラフラしてるべ？酔っ払ってんだよ（シラフでみると面白いわ）

もう画像ｕｐ飽きたし今後は動画ｕｐが多くなるかもね

この続きでもっと酔ってるのあるよ
でもｕｐはしなかった

>>79
色々試してみるのはいいことだと思うよ。他の人は駄目でももしかしたら上手くいくかも知れない。
ただ俺は効率悪いし失敗する可能性でかいと思うからお勧めしないけどね。

やっと無線LANつかまえた…コテつけました。>>72です。

>>75-76勘違いされているようですが、俺はウ板でスレ立てした事はないよ。
レスを読むに、「人生詰んだ俺が最後の挑戦〜」の1の事かと推察します。
俺もあのスレは読んでました。途中で1が放棄してから読むのをやめましたが。
まあ、証明しようがないんですけどね。

名前は好きな歌手から拝借しました。

それと、俺は「この子」とか言われる年齢じゃないよ
30超えてるからww

では業務に戻りますので、これにて失礼します

コレかな？好きな歌手
http://www.youtube.com/watch?v=TpieiBG5CLY

>>84
まぁどの道体重は９０ｋｇ〜９５ｋｇでの調整のつもりですし試してみますよ
あまり極端な真似はせず何と無く増量期、ちと減量期って感じで
・・・・どうせ飽きてしまうのでしょうけどね
だが漢さんの高重量、中高重量を週で変えるのはナイスだと思ってます
自宅トレは種目で変化つけにくいですからね。せめて使用重量をガラリと変えて遊びたいですし

本人は否定しているが自分も「人生〜」の１だと思う
トレ歴など多少スペックは変えているが文章文面も1本人そのもの
夜逃げ同然に逃げ出した手前、今更そうです「人生の1です」とは言えないんだろうけど何人かに指摘されてる通り本人なんだろうね

まぁよく分からんけど新しいコテさんは大歓迎ですわ
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/91/007+%282%29.JPG

そのやり方は可能。だけど異常に効率悪いよ。
もし一年とかの期間で比べた場合、12ヶ月で体はジワジワ変わるだろうね。
でも、９ヶ月増量で最後の３ヶ月減量にしたほうが間違いなく効果は高い。

その理由を詳しく書こうとしたら用事ができたので、また夜書くよ。

ビル声は井上陽水を彷彿させた。


匿名掲示板において
コテハンは、何かと不利だということを忘れないように。
過去レスをメモっている連中は、ここぞとばかりに出してくるからね。

>>92
もうネガティブな連中のレスは完全スルーしますからＯＫです。

考えてみればとてもシンプル。
わざわざコテに対しレス付けてくる場合は好意、共感、興味、助言と誹謗中傷は当然とし悪意ある嘲笑、煽りなどに大別されますからね。
巧妙な場合には峻別に多少手間掛かりますが基本ＮＧ即登録と考えておけばＯＫでしょう。
何もココはオレのブログでじゃないのですから全てのレスに対応する必要もないでしょうし。
あーでも勘違いＮＧにしたらゴメンなさいって事で（笑）。

粘着がたとえ２０人わいて来ても（きた事あるが）読むのは２０レスのみで済む。
これがスルー出来ないと１００レス以上の雑言を浴びる事になりますしね。
何よりスレ自体の健全性が著しく悪化しますからねぇ、荒らしに対応するも荒らしという事ですな。

>>93
ビルは邦楽は男性歌手なら誰が好きなの？

>>94
特にないよ
筋トレする時のＢＧＭとかには凝ってるけど

トレのオープニング曲はコレ
ウォーミングｕｐ時に
http://www.youtube.com/watch?v=aQ78OrFS83o

>>95
サブちゃんか バチンコでサブちゃんって機種があってな
リーチ掛かるとその音楽が掛かるんだよな
祭りの音楽が掛かると大当たり

>>96
元パチプなら美空ひばり様は外せないのだけどトレには合わないのよねぇ

本番ｓｅｔはコレ！ガチ気合入る

http://www.youtube.com/watch?v=aLwS3C81L24

>>97
角田が歌ってるんだ ビルには合ってるね

>>74
俺はコテのみんなかなり頑張ってるし、ただただ好きなだけさ＼(^O^)／



名無しの君も嫌いじゃないぜ！？仲良くしよう(^^)v

ラブ＆ピース(^ε^)-☆Chu!!

肩腕したよ

二日酔いが消えたわ

http://www.youtube.com/watch?v=c6TNVBVRAjE&feature=youtu.be

>>100
これダンベル片手3キロ？

今日は高ｒｅｐｓでやってみました
うーーん半月前は１２ｒｅｐｓだったのが２０ｒｅｐｓ・・重量ミスしましたね
でもスタミナがついてきたのかな？とホンノリ嬉かったりもしました
半月前は１２ｒｅｐｓ→４ｒｅｐｓに急落
今回は２０ｒｅｐｓ→１０ｒｅｐｓ→６ｒｅｐｓ
共にインターバル６０秒です

まだまだ使用重量が決まらないので落ち着いたらメインの重量くらいは晒していこうかと
しかし思うんです筋肥大のｒｅｐｓについて・・・
マニュアルでは６〜１０くらいですよね？
でもストロークにより緊張時間が違う
例えばシュラッグなど極小運動に近いですが胸や懸垂はかなりのストロークになる
オレは３０〜４０秒間緊張が続く回数がベストでは？とか考えてます
シュラッグなら１５回は欲しいですね
色々試すのが筋トレの面白さですしね

>>101
５ｋｇだよ
もう１０年も前に買ったダンベルだわ

>>102
種目によっては高レップにするのは基本だろ
それくらい自分でググって調べろや

最後の気持ち悪い運動なに？

お疲れです。
ビルさん動画は何で撮ってるの？

>>105
デジカメの動画モードですよ
古いデジカメですけど（笑）
漢さんの真似をして高ｒｅｐｓしてみました。重量設定思いっきりミスりまいたけどね（涙）

その動画のどこが三頭に効くんだ？
三頭の位置わかってる？

声が布袋に似てるな…チョソだな

脳内師匠直伝キモカール

漢氏のトレ内容どっかのスレで見たが
セット回数の多さ、あれは上級者でもキツいね

>>106
ほんとにサブちゃん高音量で聴いてるんですね（笑）

>>109
頻度が低いのであれくらいはしないと的な考えです。
ていうかトレ下手なんで量で誤魔化してるのが大きいです（苦笑）

ていうか漢氏が実際にやってるのは分かるが上級者でもあのメニューを粉せるのは少ないと思う
とにかくセット回数が凄い

やっと帰ってこれた。今日はジム行けないんで、30キロのスポーツバッグ
抱えてフロントスクワット？とプランクだけしよっと。

>>87 ビル正解！俺は村下孝蔵さんが好きなんでよく聞いてるんだ。
筋トレのBGMには全く向かないw
サブちゃんいいね！演歌かよーって思ったけど実際動画でみると
いい感じやね。俺も真似しようかな

>>107
追い込んだ後ならあんな遊びでも効くんだよパンプには。
それにトレのｕｐじゃないしね、遊びｕｐだし
しかし単発で来ていきなりそんなレスしかできませんか？
さよなら




今日は鶏肉と牛肉です
いただきます
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/92/005.JPG

相変わらず不衛生

>>112
お帰り〜
３０ｋｇフロントも結構きついよね

しかしアレだ
牛肉より鶏肉が美味く感じるわ
明日は大量に買って皮はいで冷凍しなきゃな

魅せられて
http://www.youtube.com/watch?v=g1olgo59-fo&feature=fvwrel

俺はイニシャルDのサントラで
モチベ上がるかな。

稽古に行って来ました。
ラガーを一息に空けて、シャワー浴びて
白波ロックとチェイサーにビールを呑んでます。

今日の晩飯
http://dl6.getuploader.com/g/jka_01/16/%E6%B5%B7%E8%87%AA%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC.jpg

ビルとバトルする奴が居ないと全くスレが伸びないな

>>100
あのキック

jkaさんて空手５段ぐらいですか？

>>119
おつかれ（カレー）
金曜は海上自衛隊はカレーとかＴＶで観たことあるよ
もしかしてｉｋａ君はソッチ系の人なのかしらね

>>121
キック？
あー動画ですか
パンプのみを目的でｕｐ前にやったりするんですけど普段は身体を前傾しますよ
ただ画面に顔入っちゃうんで適当に遊んでただけですわ

さーて今日は深酒せず寝るとしましょうかね
オヤスミです

>>122
今の流派では２級の茶帯です。
武道・格闘技のオタクでいろいろ経験してきましたが
結局センスが無いみたいです。orz

>>120
くだらん内容で
スレが伸びない方がいいでしょ。

>>123
軍事マニアではないですが
親戚が元空自のパトリオット担当
近所の喫茶店のマスターは元海自の給養員
行きつけの居酒屋の大将が元陸自の普通科
何かと自衛隊に縁があるんですよ。

俺をダンベルベンチプレス40�s×10回できるようにしてくれ！
37.5�s×6で一年以上停滞してる
ステロイド打つしかないのか？

くそ！
最近深夜まで泥酔してたせいで眠れないわ
悪癖はすぐに身についてしまうもんだわね
早寝早起きをマイルールにしてたのによ・・・

>>127
自宅トレーニーかい？
ジムでバーベルやインクラインすれば良いんじゃないの？
若しくは２〜３ｒｅｐａの高重量でやるとかじゃない？

よお、ビル！まだ大臀筋と脊柱起立筋群と大腿筋膜張筋の筋肉痛が抜けないぜ！気持ちいい！
https://www.youtube.com/watch?v=NKl8u7yhIuc&feature=youtube_gdata_player

明日は超久しぶりにジムでもいこうかな
家では出来ない種目もやってみたいしねぇ
重量追求をあまり意識しなくなって筋トレが楽しくなったしね
結構持った感覚で適度な重量分かるしハズレたら途中で止めて仕切りなおしも出来る
ラテラルとかなど軽いとなればヒジ伸ばせば負荷上がるし重いなら肘曲げたりすればいい
自宅の不利は工夫次第で何とでもならーな
最大の利点は床でもがける事かな？あまりの痛み（悪い痛みではない）に床にうつ伏せも結構あるしねぇ
更に他人が居ないから確実に自分のペースで回せるのも強み
昔は次種目に誰か居ると怒りすら湧いてたもんな（狭量の極みか）
でも酷いジムでマシンやベンチでの談笑も日常茶飯事だったからね
うーーん自宅トレ最高だわ

>>129
ほう、いいトレーニングしてるんだね

>>130
ビル君、>>100の動画見たよ。
追い込んだ後のパンプ目的の遊び、ってレスなかったら、もっと肘を肩の高さまで上げて、とか、いろいろ書いちゃうとこだったよ（笑）

しかし、上半身カッコイイねぇ。腕太いし、見栄えいいよ。コンテストに出るわけじゃないんだし、無理に絞る必要ないと思うけどな。

ところで今日はトレしてないんだが、ビル君の動画に触発されたよ。
オレはちょっと珍しくて、ＭＡＸ重量とか自分のサイズ（デカさ）とかあんまり興味なくて（一般的なトレーニーよりも、って意味ね）、トレそのものが好きって感じ。
正しく綺麗なフォームでやること。そうすれば自然と筋肉はつく。筋肉がつけば自ずとそれに見合った重量になる。こういう考えが基本。
しかしたった今、メジャー引っ張り出して自分のサイズ測ってみたよ。
コールドで胸囲117、上腕42.5。
つまり、上半身オレのが細い（汗）。体重一緒なのは脂肪分と足の太さのためだろう。
うーん…。偉そうに教えるような立場じゃないわね。最近いろいろと調子悪くて、トレがヌルくなってたんだよね。
あの動画はいい刺激になったよ。

ね・・眠れない
昨日も明け方まで２ｃｈしながら飲んでたもんなぁ
自堕落な生活にならんように早寝早起きしてたのにのぅ・・

しかしアレだ、最近筋肉痛がまるでない
いや無い事はないのだが薄いのよね
要するに自宅トレの限界が見えてきたという事か・・・
確かにパンプは十分するしオールアウトもしてる
だが全てのｓｅｔに最適な重量は使えないのよね
インターバルを工夫し追い込んではいるのだけどもねぇ

懸垂もそうだ。１ｓｅｔ目はいいだろうし２ｓｅｔもいいが３ｓｅｔ目は自重では３回程度に落ちるからネガとかで凌ぐしかなくなる
たまにはラットマシンで毎回１０ｒｅｐｓ程度にあわせたトレもしたくなるわ

更にいえば脆弱なスクワットラックのせいで余計スクワットから遠ざかってしまう
ジムに仮に脚のみで行けば人目もあるしキッチリやるのだろうけどねぇ
それに安全なレッグプレスで高重量も掛けれようしエクステ・カールも出来る

またモチベもねぇ・・・
２ｃｈでのｕｐは見てる人達も飽きただろうしオレも飽きた
思えばＩＤ５００程度の過疎板だもんね
まぁアラシさえ居なきゃアットホームな感じで勿論良いのだけどね
うーーん、ジム再デビューも考えてみようかいな

>>131
オレのサイズはパンプ時で完全コールドなら１ｃｍは余裕で細くなります
トレの考え方は全く一緒なので安心しましたが最近筋肉痛が薄くてプチ悩み中です（笑）
絞りはあくまでメタボ解消程度に考えています

>>129
大腿筋膜張筋は毎日指でぐりぐり押したり叩いたりしてるよ。骨盤のわきのとこね。腰悪いし体硬いから痛くてアブラ汗でる。
ストレッチポールに乗っかってぐりぐりやるともっとヤバい。

その動画を携帯で見ようとすると、安全でない可能性がある、って表示されるんだが…。

眠れないのは
恐らく、脳や神経が疲れていないんだよ。
パソコンの学校でも行けば良いのに。

>>134
うーーん粘着が見てるので言えませんが筋トレだけしてる訳ではないです（笑）
でも癖で数日朝方寝とか続くと戻れなくなるんですよねぇ
メラトニンとか以前は飲んでましたが今はないですし・・・まぁじきに戻せるでしょう

寝付かれずに久しぶりにｗｉｉで体重測ったら９３．５ｋｇ・・・・・・

えっ？全く減ってないよ、食事は０時に牛乳プロテインのみだよ
ヘソ周りは９１・５ｃｍと未だに８０ｃｍ台にならん
まぁ二ヶ月前より０・５ｃｍ減ったのに体重４．５ｋｇｕｐだし筋肉ｕｐは上手く行ってる気がするけどねぇ・・・

やはり体重９０ｋｇにしなきゃ内蔵脂肪は落ちないのかねぇ
ビールやめてウィスキィーにしてのにさ

メタボさえなきゃ１００ｋｇ目指したいのに・・・クソ

>>132
ビル君の近くにゴールドかJBBF加盟ジムは無いのかい？
筋肉痛が弱いのは、おそらく微妙なフォームのズレのせいだよ。これは自分では本当に分からん。動画とかで見ても無理だね。上級者でも無理。どのくらい無理かは、教わってみて直接指摘されて初めてわかるよ。
意識やら軌道やら姿勢やら力の入れ方やら、とにかくほんの少しズレただけでまったく違うからね。そこらへんの奥の深さは君なら承知してるだろう。上級者でもそこそこのビルダーでも、自分より凄い人に見てもらってるぐらいだから。
トレってのは、知らず知らずのうちに楽なほうへともっていこうとしてしまう。それが普通らしい。
少し金かかるけど、ビルダーかビルダーに教えてるようなトレーナーについて教わることを、マジでオススメするよ。ずっとではなく、週１で３ヶ月ぐらいでもいいよ。
特に、ビル君ぐらいのサイズになってくると、そこからさらに伸ばすのはレベルをさらに上げるしかないのよ。無理に重量にばかりこだわると怪我するだけだしね。
トライセプスエクステンションがいい例で、あれがそこまで効いたってことは、今まで三頭の長頭にはほとんど刺激が入ってなかった証拠。しかし（笑）、それであのサイズなんだから、まだまだ伸びしろがあるということ（羨ましいです。骨格とかからすると上腕50も射程圏）。

あと、昔ジムでイヤな思いしたって言ってたけど、低レベルの集まってるジムだったんじゃない？
上記のようなジム行くと、凄い人になればなるほどアホみたいなことは有り得ないし、トップビルダーが来たりしてトレしてると、空気が変わるよ。
アホみたいなザコやデカいだけのステユーザーやらもコソコソとおとなしくなるしね（笑）。

さすが脳内

>>137
>>トップビルダーが来たりしてトレしてると、空気が変わるよ。
>>アホみたいなザコやデカいだけのステユーザーやらもコソコソとおとなしくなるしね（笑）。

トップビルダーがステ使ってるんだろ馬鹿ｗ
ステ使わずトップビルダーに成れると思ってる初心者ｗｗ

>>131
師匠とやら 脳内のハッタリの数字はいいから先ずはID付きで身体をUPしなよ
UPなしで数字だけならガリでもデブでも脳内数字を書けるからね

ID:eRCF0dCx

↑脳内師匠
脳内キチガイはダラダラと無駄な長文を書くって本当だなw

ビルは保守思想の持ち主ですか？それともリベラルですか？
はたまた何にも考えないで生きてますか？

>>137
おはようございます師匠そしてスレの皆さん。

ゴールドは少し交通に不便な所（駐車場もなし）ですがあります。過去数回見学には行きましたが結局入らず仕舞いですわ。
それ以外に実はハードコアなジム（失礼ですが小さい）は近くにあるんですよ。
６年ほど前に在籍していたジムのレベル（マナー含め）低さに辟易し見学には行きました。
応対していただいたのがオーナーの方（現役ビルダーで夫婦で経営されているとの事）でしてね、大会前との事でバリバリ状態でした。
Ｔシャツを着てても分かるほどのカット＆顔面も・・まさに人体標本状態でしたよ。
初めて目の当たりにしたガチビルダーの方の迫力と正直不気味さに尻込みし結局入らずに・・・。
マシンはないのですか？と聞いたら（フリーじゃないと頭打ちになる）と今になれば当然の答えも当時のニワカトレーニーの私には余計に・・・。
今になれば大いなるチャンスを逸したように思います。
過去には戻れませんが、あのときに入会していれば今頃１００ｋｇで体脂肪１０％も有り得たのかもしれませんね。

そうそう粘着の執拗な煽りに負け最近ではボチボチ使用重量を晒すようになってからトレの質が低下したように思います。
先週など何を思ったか床デッドに挑戦し意外に楽にできた事に気を良くし今後もと思ってたのですが・・・アレ？でも筋肉痛ないや状態に。
重量に意識が向かうとウェイトを利用し筋肉に刺激をではなく、筋肉筋力を使いウェイトを挙げることになりがちなのは過去経験済みです。
それまで自重や８０ｋｇ程度のスクワットしか経験ない自分が１５０ｋｇでデッド数回して筋肉痛ない・・・。
これは完全に筋肉の効きを無視した結果でしょうね。
実は合戸式デッドや懸垂やディプスやらの筋肉痛も薄くなってしまいました。
寝起きに痛むのは（治りますが）肘であり筋肉ではなくなってきているんですよね。
昨日は肩と三頭でしたがソレすらまるで筋肉痛がおきないのですよ。
効きから意識が離れ重量や回数を重視した結果かもしれません。
だから重量を晒す事を忌避していたんですけどねぇ・・・重量のみに向かう事に自らを抑制する為に。

師匠の考えのとおりと私も考えていたのですが・・・流されやすいですねオレは・。
>正しく綺麗なフォームでやること。そうすれば自然と筋肉はつく。筋肉がつけば自ずとそれに見合った重量になる。こういう考えが基本。

>>142
誰かも分からない相手に思想や信条を答える義理はないよ。
もう少しマトモなコミニュケーションとれる人になりなさい、な？
と即座にＮＧにしてもいいが、まぁ天気いいからなきょうは。
ホラ
http://www.youtube.com/watch?v=nR0cKe5PEOY

>>143
ビビリのコミュ障なのは皆知ってるからあえて発表しなく良い
たられ場とかも要らないしね、脳内師匠が上腕50も夢じゃないとか言う基地外みたいなこと言い出してるが本気にするなよ雑魚

それとトレの質なんて言っているが動画見ればお前のトレなんてやってないのと同じような質だから別段気にすることは無いor気のせい

●荒らしには完全スルー推奨です

　専用ブラウザJaneスタイル→ＩＤ→右クリックをしてNGＩＤに追加→自動アボーン

　更に右上のツールから設定を選び機能→アボン→透明アボンでスッキリですわね

>>146
オイどうした返事すらできねーのかコミュ障！

あーーこんな友達とバリバリジムでやりたかったなぁ
なんで自宅でばっかトレしてんだろねオレ
http://www.youtube.com/watch?v=7lQLMkSwOZc

７：００からのストレートアームプルダウンとか・・・やりたいお

>>148
嫌われる性格で誰にも話しかけれない小心者だと自分で言ってたじゃない

2~3レップしかできない重量でトレーニングする意味あるの？
筋肥大目的

何かスポーツしたらビル

>>150
うーん分かってないねぇ。
オレはオレが認める人としか会話したくないタイプなの。
ジムでもマナー悪い中級者には一瞥も与えないのさ。
まぁスカしてるって態度で完全無視がオレ。当然嫌われるわね。

効かすというととかく楽でヌルいトレーニングを想像する人がリアルでも２ｃｈでも多いけど全く違う。
試しに足を５０ｃｍ前方に置き壁に背中ベッタリ付けてアームカールやってみ？
ストリクト＆フルストレッチでトップでも緊張ぬかずにさ。
１０ｋｇのダンベルですら二頭が悲鳴あげるから。
そう・・・重量などフォームや意識次第で天地ほど変わるのさ。
にも拘らず重量自慢だの強い弱いだの本当にバカじゃねーーのと思うわ。
太く綺麗に発達してる人ほどフォームも綺麗なのが現実だろう（リアルでみたことは少ないがね）。
初心者ボーナスに近いから自慢ではないが２ヶ月で上腕は２ｃｍは肥大したよ。
師匠のライイングエクステはマジ効いた。今までと違う奥の方が筋肉痛になったしね。
効かすトレーニングは実はピンポイントで強烈に痛むものなんだよ。

もうオレは重量系の話題には乗らないよ。自分が損をするからね。
筋肉を最大限使ってやれば体は喜ぶ。筋トレは本来喜びを得るためのもの。
オレは初心に立ち戻り楽しむために筋トレをするさ。

>>152
スポーツかぁ・・・あまり興味は湧かないけどユーチューブとかで何か興味もつかもね。

そうだ、知人（中国人）にゴールドジムに入ってる奴がいる。
水商売だから昼間いってるのだろうが今ならオレもいけるしね。
たまに会いに（呑みに）いってみるかな。

こんな感じで楽しく筋トレしたいもんだわね。
http://www.youtube.com/watch?v=jVFz-xZFffI&feature=related

>>151
たまにならいいんじゃないの？
でも６〜１０ｒｅｐｓと同じフォームでやろうね。
怪我するよ。

ビルにオススメ
シラットで検索

>>156
この人ジークンドーの人だよね
昔ＴＶでみたわ
ブルースリー信者の人だわね
http://www.youtube.com/watch?v=OYh3eN1Y8ug

>>153
たった１０ｋｇのダンベルで悲鳴あげる雑魚と自慢したいのか？
それにインクラインベンチ持ってる奴が壁って猫に小判ｗｗ

この人は超絶ブルースリーオタクだった人・・・
でも極めればブルースリーのガチ継承者になるんだね
２ｃｈの脳内筋トレオタも知識あるならヤレばいいのにねぇ筋トレ
http://www.youtube.com/watch?v=5eSy-szb0RI&feature=related

>>158
無い人に試せば分かるよって意味
もうオマエは透明だからね
サヨナラ、透明ゲロカス君

>>158
あーー前腕が短すぎるキミには理解できないかな？
支点力点作用点を勉強しましょうね

骨格も違うのに重量で雑魚とか・・・なーーんも分かってないね
やってみ、何も１回で悲鳴などといってないけど？オレは
下らんあげあし取りしかできないんだねぇ・・・
オマエ他のスレでも同様にしてるね？
レス番が飛んでるわ
透明くん

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYjKmnBgw.jpg
まだまだガリですが、ゴリマッチョ目指してます

>>162
体脂肪丁度いい感じだねぇ
オレなどヘソ出せないもん（悲）
その体脂肪なら増量もＯＫだわねぇ、裏山

筋緊張意識して最大出力を要求される地点を中心にパーシャルでやったほうが良いぞ
最大出力される地点がより筋繊維の動員率高いんだから

>>164
パーシャルはほとんどやらないなぁ
でも色々試してみるよ

>>164
懸垂なら下から半分、上から半分のどっち？
やはり下半分かな？

10キロで悲鳴ｗ超図星ｗｗｗバロスｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>162
胸凄いね
胸はどんな種目やってるの？

>>159
ブルースリー先生の理論は
受けと攻撃を同時にやるんだよね。
そして、相手が弱る迄、ヒット＆ウェイを繰り返す。
ある意味、我が無門会と良く似ていますね。

10ｋのダンベルカールで二頭筋が悲鳴をあげたのでオフ逃走しますってかｗｗ

マックス測定前の少しでも多くあげれるようになる悪あがき教えてほしいです ベンチプレスとボックススクワットとウエイティッドチンニングを測定します

結局ビルがUPした重量は片手五キロだったなw
後にも先にもw

>>168
胸はベンチ、インクラインダンベルベンチ、フライを週1回やってます。

脳内師匠キチガイに脳内弟子かwww

>>163
元々長距離やってたんで脂肪はつきずらいんです。
筋肉もなかなかでかくならないんですけどね

>>173
週1でも伸びるなんて羨ましい
ベンチのMAXは？

ビル兄！！
アーソーボッ＼(^O^)／

>>176
maxはやらないんでわかんないんけど、セットは75キロ位で組んでます。

あの程度の胸囲で凄とはここはガリやデブしか居ないのかな？

７５キロ凄いww

そのうち脳内師匠がベンチMAX１４０とか書きそうだなw
脳内で挙がったとかでw

ダンベル五キロで目一杯です











ビル (キリッ)

>>181
お前、妙にオレに噛み付くね。さては手揉み小僧か自称175の95�`のサバ読み空手家か？（笑）
残念、オレはベンチはやらん。胸はダンベルのみよ。

>>153
重量の話なんかしてないけど…大丈夫か？
とりあえず子供の頃から嫌われてる原因は全部ビルだからね
天性のものだから仕方ないとは思うけど

ウ板ってさ
鍛えてるやつらが集まるんだろ？何で口喧嘩ばかりなんだ？
何Kg扱うとか全部口だけだよな
口を鍛える板なのか？
扱う重量なんて関係ない見た目だ！って奴は体を 見た目？馬鹿か？扱う重量が全てだ！ってんなら動画をうpしろよ

出来ないなら口を閉じとくか、話合わせて馴れ合ってろよ
非難するだけとか男としても最低だろ

ユーチューブに刺激受けてジムで遊んできました
腰は少し絞ってます（ズル上等）
疲れて力はいりません・・ヤハリジムは燃えるわ
鶏肉５ｋｇ買ってきました
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/94/004.JPG

口だけ代表コテ
600 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM ：2010/12/12(日) 08:18:06 ID:tMaOgCwi
>>599
体重90キロで120キロは弱すぎ。
体重75キロくらいある人はだいたい120くらい挙げてるよ。

722 ：帰ってきたキング：2011/01/29(土) 19:50:31 ID:J6CdNq6u
ああたしかにかなり絞れてるよ。
顔なんかこけこけだしね。
晒したとこで絶対クソガリだと叩かれるのは確実だから晒すのはやめとくよ。

ちなみに俺は体重61キロでMax110。
わりと強い方だとは思うけどまだまだだな。

603 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM ：2010/12/12(日) 09:32:31 ID:tMaOgCwi
だから地方はしょぼいんだって。
しょぼい奴でも上位にこれる。俺より30キロも重いのに重量が10キロしか変わらないのは弱すぎ。
ある程度年月かけてるなら、
体重×1.5倍は挙げないと恥だよ。

610 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM ：2010/12/12(日) 12:31:35 ID:tMaOgCwi
うぷとかホモはうぜえな。

いちいちズル上等やら言わんでも知ってるよ

皆知ってるよ有名だよ

>>183
ID:eRCF0dCx

全然関係無い俺もお前が嫌い
お前脳内のくせに師匠とか言われて喜んでんじゃねえよ
お前の事を嫌ってるは大勢いるよ
脳内のクソ長い長文書くなよ
お前本当はチビのガリガリだろう？w
バカ脳内師匠UPしろよw

>>186
いい感じですね(｀･ω･´)

まあ脳内師匠が全てにおいてサバ読んでる嘘つき野郎だというのは全員にバレているからな
こいつ実際は身長１６０センチ体重５０キロの脳内ガリだろw
こいつ位みっともないホラ吹きはウエイト板全体でもいない

>>190
アレ？ココはお初ですか？
初めまして、ビルです。粘着アラシも多いスレですが気軽に遊んでくださいね。
ヘソ周りの脂肪がマダマダ落ちませんしバルクも全然足りません。
足のみで測る体脂肪率計では９２．７ｋｇで１７．５％でした。
夏までにはせめて１３％位にしたいですわ。

●荒らしには完全スルー推奨です

　専用ブラウザJaneスタイル→ＩＤ→右クリックをしてNGＩＤに追加→自動アボーン

　更に右上のツールから設定を選び機能→アボン→透明アボンでスッキリですわね

　アラシの想像図
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=qLIZ65_orys&feature=endscreen

>>185

素晴らしい文章だったが
ここは画像か動画を添付してほしいとこだった

これからでもどうだい？

>>183
それもベンチ使ってないのか？
フラットだろ、そういう時は

ベンチベンチバカかよ

>>194
お前さんが上げるならいつでも上げるけど？

>>178
75�sで何レップできるの？

>>193
タッチタイピング出来てないのが悲しいな

>>196

え？オレ口喧嘩とかしてないのに？

オフ会を開催したらビルや漢その他大勢が参加しても脳内師匠と呼ばれてる奴だけは来れないだろうね。
脳内ザコな体なのがバレちゃうものw

>>197
10回 、10回、8回です。
10回3連続出来るようになったら80で行こうと思ってます

>>186
脚細っ！
サイドから見たら更に細いんだろうな
ビル、ハムも鍛えろ

カーフも細っ！
タッパがあるから実寸以上に細く見えるんだろうが
40�pあるかないかのカーフじゃ笑われるぞ

>>199
鍛えてるなら画像出せば？
俺が口だけだと喧嘩売ってる様にみえますが？

>>186
単純に臭いとか不潔という言葉しか浮かばない

>>203

＞ 鍛えてるなら画像出せば？

そのまんまお返ししますね

いやいや上の主張みて自分がいってる通り何かつけたらカッコよかったのにね
といったニュアンスで伝えただけなんですがなぜだか
オレが出せばアンタも出すとかの話しに変わってたんですが
理解できてますか？
こんな時間から呑んでますか？

http://f.mjmj.be/jiMlxOzVTm/

良く嫁よ？
口閉じてろ

どうやらD:gScaciHLがうｐする流れのようだ

頑張れ超頑張れ!

>>206
ＩＤちゃんはどこ？

IDが必要かビル君に聞いてよ

>>209
でもキミ動画上げるんじゃなかったの?

http://e.mjmj.be/pjZYmb2Bvc/


俺は見映えを追求してるんだけどな一応

画像出さなきゃ文句
出したら文句

お前ら情けないな

>>211
2ｃｈに情なんか求めるもんじゃないよ
ＩＤ出せないのは両方とも今撮りじゃないのは日付から分かったけど
どう本人証明するつもり？

>>211

これ何キロだよ動画出すなら書いとけよタコ

お前出せないなら口閉じてろ

おうおう

てめえら画像出さんかい

http://imepic.jp/20120428/669530

ダウン症のブルックじゃねかwww
相手したら負けな

>>214
そりゃ駄目だ本人証明できない限りは、その限りではないと思う

>>215
一応データ上は今撮りですな、ＩＤナス

>>214
だから何キロだって聞いてんだよエラソーにてめえ

http://f.mjmj.be/QSxEd3NcnN/

画像出せない奴は口を閉じておくか、馴れ合いしてろ

他人を叩く資格は無い
努力してる人間以外悔しがる権利さえない事を知れ

>>219
Ｓがらに見えるから従わない

ID付きじゃないと脳内師匠がどっかから画像パクってこれが俺だ！ってあのキチガイなら即やりだすぞw

>>219

あれ動画の項目は消えたね、答えないし
キロ数答えたくないなら始めから出さなきゃいいのに

３５位じゃね？

雑魚同士仲良くしろよｗ

しかし、ショボイ身体をよく晒せたもんだｗ

>>219
脳内キチガイ師匠と違ってアンタはID付きで本物だよ
身長体重とそのダンベル片手何キロ？

お前が画像出せば答えるよ

何も出来ないのに偉そうな事ばかり言いやがって小僧
キチガイなのか？
何Kgだって体重かダンベルか分からないだろ
俺がお前の気持ちを理解する訳がないだろ
したくもないしな

>>226
両方答えればいいじゃない！

俺の予想

ダンベル３５ 体重６５

だから俺の書いた文章を誉めたんだろ？

画像出せない奴は
口を閉じとくか、ビル万歳！って言ってれば良いの

下らない叩きをして男をさげんな

ダンベルベンチプレス　40×2　35×8
今までは中2~3日や4日でやってたけど伸びないから連日でやることにした
でも
変わらないねぇ一年以上停滞してるからこれが身体的限界なのかねぇ
クレアチンやシトルリン飲んだけど変わらないねえ
内臓疾患とか無いんだけどなぁ
食事はめちゃくちゃ食べてるんだけどねぇ

さてと、これからダンベルデッドリフトやろっと

>>229
ID付きでUPをしたアンタは本物だよ
それは誰もが認めざるを得ない
身長体重とダンベル片手何キロ？

173 69
ダンベルは30

ちーっ 外したぜ

>>232
了解アンタは脳内ではなく本物

>>230
４０×２は両手？片手？

さすがに片手やろ

>>235
40�sのダンベルを2つ持ってやってる

>>232
いいカラダだな
あんたがコテつけてこのスレの主役でいいよ

>>226

画像はどっかにあるよてめえで探してこい
普通に話してるだけなのにてめえがエラソーにしたいだけで
勝手に巻き込んで
話し作りやがってよ
同じようにカールしてやろうと思って聞いてたんだろ

まあいいやもう風呂入ったしおまえって
わかってたら怒りもしなかったから

>>238
断る

あとは脳内師匠だけだな

>>239
お前歳いくつ？

>>240って三角スレで馬鹿にされた雑魚だろｗ
なんかぷよい質感で細いし非力
どうみても165の骨格
そして大人になりたくないとか言って、他のスレを荒らしてたな
雑魚は雑魚なりに隅っこで生きろよｗｗｗ

>>242

オレがお前の質問を理解する訳ないだろ？
したくもないしな

これで理解しろ

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

俺を雑魚と言うならそれで良いけど
俺以上である証明をして欲しい
まあ出来ないだろうけどね

何年もウ板に居るが、数名しかうp返ししてないのが答えだけどね

よくそんな細いのに柔らかそうな変な体で雑魚なのに見せられるなｗ頭おかしいわ
せめてレスタトか青みたいに長所を生かしたところを見せろよ
なんだお前の体は？何にもないじゃんｗ形も悪いしぃｗｗぷげらｗ雑魚雑魚〜ｗ

他人のふんどし(笑)
格好悪いね

ID:Jw3u4+mE
こいつはUPしないのにこれだけ生意気いうのはおかしいな
本物のキチガイだろ

勘違いな馬鹿に教えるためにはたとえが必要なんだよ
か　ん　ち　が　いｗ
分かる？少しは自信を持ち始めてるなら捨てなさい
筋肉の形も悪いし骨格も貧弱
そして身長さば読みｗ

ああ　か　ん　ち　が　い　(笑)

すげー奴は沢山いるだろ

２ｃｈでアップして評価されたいと思わない
アホとアップ合戦なんかしたくない

ってのが普通

あーすっきりした(笑)雑魚に教えるのは苦労するぜ
雑魚なうえに馬鹿だからなああ(笑)　じゃあねん

>>250
勘違い？
俺69Kgで80Kg以上のレスタトとベンチ同じだけど？
青は知らん
あいつは馬鹿だから無視

>>253
ベンチMAX何キロ？

115

お前この前ＭＡＸ９０って言ってたろ(笑)
うわーなさけなー(笑)写真つきで前回も荒らして、自己申告して、うそばれー(笑)
馬鹿すぎるｗｗｗｗ

>>256
お前誰と勘違いしてるんだ？キチガイなら病院行けよ

キチガイはビルだけ〜

ばれたねえｗ雑魚すぎるｗベンチ９０ｗ体は変な形ｗ頭はパーｗ

http://f.mjmj.be/0Ccdjk2lCs/

この体がベンチ90に見えるなら頭おかしいかトレした事ない人じゃないの？

お前の頭がパーだｗ雑魚ｗ

はいはい
悔しがる前に鍛えれば？

>>260
胸囲と上腕はサバ読まないで何センチあるの？

だ・か・ら、雑魚同士仲良くしろよ！

俺がいつ鯖読んだ？

ベンチ90も115も大して変わらんｗ

こいつアホだどこをどう悔しがるのかｗそんな針金みたいな骨格に白いマシュマロのような体なんかいらねーよ　形も悪いしｗ　自意識過剰で頭はぱーｗ

>>265
サバ読んでないのは分かっているよ
画像だけだと数字が分かりづらいから聞いたの
胸囲と上腕はいくつあるの？

ぶっちゃけベンチ100前後くらいが一番勘違いが多いｗその典型ｗ頭はパーｗ

だからさ
お前ら馬鹿だから言うけどな
俺は努力して軽量級なんだよ
それでベンチは体重の1.5倍以上腕は40Cm
胸囲は107なんだよ

俺が雑魚ならお前らなんなんだ？

>>269
うざったいからID付きでUPしてから文句言えよ

細く保って力がある
そこに意味があるんだよ

カール動画出せる奴いるの？

>>270
上腕４０センチは充分太いよ
ID付きでUPしたんだし文句言う人は居ない筈だよね

ウエイト歴2年以上でバーベルベンチ100�sすら挙がらない俺は間違いなく雑魚だね

先に写真だけ見てベンチ115くらいかなって思った俺って流石だなｗ

いや、良い身体してると思うよ。

吠えてるだけのやつもぅPすれば？

この前はベンチ90だったのにｗ頭はパーｗ設定忘れてらあｗ鯖読みｗ
上腕も38弱だな。形も悪いしｗまた鯖ｗｗｗ

上腕４０はビルや漢と殆ど変わらない太さなんだから立派でしょう
体重が２０キロ違うんだしさ

だから嘘なんだよｗ体重２０違って上腕同じ？ありえんだろｗ普通にかんがえーよｗ

ベンチ90上腕38弱　形が悪いし頭はパーが真実！

ザワザワ

他者が出てくると比較で嘘と分かるｗやはり頭はパーｗ

>>278おめーも見せろよ。

明らかにお前の方が雑魚臭がプンプンするんだが

だから誰と勘違いしてるんだ？

あの背中、三角、大胸筋でベンチ90とかあり得ないだろ(笑)

上腕４０で雑魚なのか？

>>281
うざったいからID付きでUPしてから文句言えよ

あれ30kgある？

ビルはデブで上腕４０なんぼだからな

勘違いするなよお前ら

http://f.mjmj.be/0EHLehlBJf/

嘘ついてまでキチガイの相手する意味を教えて欲しいわ

>>283の勝ちでいいんじゃね？
>>281はただのウンコだろ

>>283　何が「あの背中」だよ　しょぼい背中がｗやはり頭はパーｗ

ID:Jw3u4+mE はスルーすればいいなｗｗ

>>290
アホなレス繰り返してる暇あったら画像撮れやブタ

ID:Jw3u4+mE
↑このキチガイは脳内師匠だな
それ以外は有り得ない脳内師匠がついに発狂したんだろう

>>290
俺がショボいのは構わないけど、ショボくない背中見せてくれ

何をもってショボいと言うのか知りたいわ
俺の二頭が40 三角がどれくらいデカイか分からないのか？

>>293
元々荒らしだからな師匠って奴は
ビルと一緒で只のキチガイ

>>294
自分ですごいすごいと言う奴は鼻につくから煽られているとはいえホドホドにな

>>294
いいカラダだが近所のスポクラに夜行けば数人いるレベルなんだから
お前もそのへんにしとけ

脳内師匠は本物の基地害
これは残念ながら本当

画像出せない奴は口閉じとくか
馴れ合ってろ

ビル最高！って言ってスレ盛り上げてやれ

俺はダ板の住人だ
筋肥大よりダイエットなんだよ

とても雑魚いレベルの筋力で一年以上停滞しています
サイクルトレーニングかが有効だと色んなサイトに書いてありました
しかし、サイクルトレに踏み切れません
なぜ踏み切れないかというと
短くても1ヶ月以上もの間オールアウトできない（筋力が落ちてしまうのではないか）
という不安があるからです
そこで質問
セット重量を軽くするけど持ち上がらなくなるまでやるサイクルトレーニングは効果があると思いますか？

つまり最初の週からレップス数は固定せず限界までやる
というやり方です

>>294
できたらでいいんだけど、体重計にダンベルのせて量ってからカールしてくれませんか？
片手で結構なんでできたらお願いします。

>>294分かったろ？大したことないのがみんなの意見ｗだから自意識過剰の頭がパーだってんだよｗ
なーにがこの二頭…だよ　バーカｗ

>>300
素人考えはホドホドに、いろいろな人がやってきて残ってきたトレーニング法の方が結果を出している
自分の体で試して結果を出せば良いのではないか

>>301
面倒だな
俺は嘘つき呼ばわりされてるんだぜ？お前に
お前が俺の立場だったら喜んでやるか？

それにな、君は分からないかも知れないが、トレにはメニューがあり、決められた日に決められたトレをこなすんだわ
いきなりやれって言われて出来る事と出来ない事がある
トレーニーは常にどこか死ぬ程筋肉痛になってるものだ

やっぱビルも脳内師匠も要らないな、たたき出そうぜ

http://pita.st/n/dfkrtu79
俺で42cmなんだが

>>304
なるほど。よくわかりました。元々できたら、だったので。
今日でなかったら出来るのでしょうか？

>>307
そんなに信用出来ないの？
普段は30Kgでトレしてないからやりたくは無いんだが
どうしてもと言うなら考えない訳ではないが、やるとトレに影響が出る

とりあえず今は争い中だからビルと師匠は出てこないだろ

とばっちり食らってまた虐められたらどーしよって思ってるはず

>>306は42あるようには見えない。ごめんね。

>>308
ケガするから辞めといたがいいよ
アップはしてるんだしもう煽りに乗るな

>>306
めっちゃ雰囲気ありますね。

どうみても>>294は40ないし雑魚
それがみんなには分かってるけど　対抗馬が俺だから言わないだけｗ
俺は俺はってレベルじゃなかろうにｗいじるとむきになって頭がパーだってんだよｗ

う〜ん
悪口雑言トレをしに来ている輩が多いね。

>>307
今回のはID付きでUPしてるんだからそこは素直に認めるよう
ID付きで尚且つインチキしているような感じもなかった訳だし、これを認めないとなると認められるのものが皆無になるからね

http://e.mjmj.be/NeWhQWk5BJ/

今日は疲れてるからこれで勘弁

5×4 、2.5×2+バー2.5、1.5×2

>>316
それとアンタ体重計に乗ってダンベルカールするのは絶対にやめた方がいい
滑って大ケガしても誰も責任取ってくれないから本当にやったらダメだよ

自演ｗ一日30レスｗむきになる病気　頭がパーｗ

ダイエットで毎年苦しむから体重計はぶっ壊したからご心配なく(笑)

>>316
いい家に住んでるね。
ご苦労様。

腕ダルンダルンなんだが引き締めるにはどうすりゃいいんだ？

ただいま〜
外で呑んで怪我しちまった
血がいやな人はみないでね
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/95/009.JPG

ビル兄アーソーボッ＼(^O^)／

いいか、お前ら簡単に上腕40って言うなよ
40ってマジ太いぞ、リアルの人はみんな
分かるよな。

>>322
何で怪我したん？

な、ビルさん、漢さん。

こんなのが怪我とか金玉ついてねーわ

出て行けマジで

終わったみたいね

自称40も、それに粘着する人も
外野から見ると病気にしか見えんｗ

>>322
いてててて…

>>322
場所的に
怪我がしにくいと思うけど…

http://e.mjmj.be/79zuNXxS6Y/

ビル君さ、スレ汚して失礼
あいつ気持ち悪いから消えるわ

減量スレにも貼ってやがる

いつもの事だがビルは何であちこちに同じ写真と同じレスを書き込みまくるんだ？

いてーよクソ
動画１０分でけすぞ
http://www.youtube.com/watch?v=YJ9O6liNz18&feature=youtu.be

何でこんなのでピーピー泣いてるの？ｗ

>>331
あーーアブさんかい
好きにしていいんだよ２ｃｈだし
ガンガン遊びにきてや

>>333
まじで何て言ってるか分からんのだが…
そんなんで痛い痛いってお前まじで大丈夫か？

で、何のアピール？

つーかビルの傷が猫の手形になってるｗ

お前らよく見てみろｗ

猫を犯そうとして反撃されたんだろう

>>339
てめーーー喧嘩うｌちてんのか？
しかしよくカーフ４０ｃｍとわかったな
さすがオタ
オレは歩くの大嫌いだしな

上腕40ってそんなにデカイか？体脂肪率と形によるわな。
俺は41で体脂肪18ぐらいだが形がイマイチだから見た目全然しょぼい…

前腕に猫パンチ

上腕は引っ掻かれてるな

>>341
しょぼいにきまってんだろー＾−が

５０ｃｍになれや
んでなってオレにおしえろや」


げふぃーー

ビルは憎めない奴
おやすみ

猫レイパーとか洒落にならんなマジキモイビル

ビル酔ってグラス挟んで割ったろ？力自慢しようとして

>>341
ふてーよ、
いいかここだから、そんな話になるが
普通トレーニーが目指す40ｃｍだろ、
俺なんか38ｃｍから伸びないよ。

酔い過ぎだて何言ってるか分からん
傷も掻きむしった程度だろ

>>347
ばかやろー＾

チンコは太くならんが腕は重りあげりゃ太くなるだろーーｇ

>>348
おまえだれだ？
画像みえんぞ
なんとかしろや

うーーーーしかしアレだ
結局ｕｐはアブさんだけか？
ヘタレだらけだな

俺もアップしてんだよ

小さいけど

そんな簡単にビルさんは腕太くなった？
努力しただろ、簡単に42ｃｍとかならんよ。

>>353
オレの動画みた？
太くみえたかい？
みえなーーよな
パンプさせて４４ｃｍ、だから？ってレベルさ
所詮は日本人さ
周囲が細い男性多いからそう思うだけ
オレは一度も太いと思った事はないよ

>>350
携帯から見てちょ
あと、怪我した状況そろそろ教えれ

>>354
ビルどうした 喧嘩でもしたか？

彼はアブさんていうのか
UPしたんだしここでもコテ付けて頑張って欲しいね

ビル明日スパーやるんだろ？

>>356
あれが喧嘩の傷に見えるのか？ｗビルの周りは世間知らずなオタクだらけかよｗ

>>355
携帯は電話したできない仕様なのよ

まーーあれだ
面白いメンツが集まってきて良い感じじゃな

もうアレだ、タイプ面倒だしよ
誰かヤフーボイスいかね？
大勢居る部屋を占拠してまおーーぜ

>>357
そんな貴方もコテなしじゃｙん

ココはコテが普通なスレにあればいいやな
本来ソレが当たり前じゃんか

上腕40ｃｍ目指してる我々には
雲上の存在なのに、高飛車だな。

お酒の用意をして寝よう

ビルさんお大事に

みんなおやすみzzz

普通一般的には喧嘩すると拳に傷が出来るとかいうよね
ビルのは腕の内側だからなぁ
ペットの猫なら飼い主のビルを引っ掻いたりしないだろうに

>>363
師匠おやすみ！イイ夢見ろよ(^^)v






ビル兄が遊んでくんねーから肩トレするわチクショウ！！

>>364
まぁ何の武勇伝もないよ
酔って転びそうになって掴まったつもりが更にすべって突起で痛めただけ
なんや話が終息してたからオマケでｕｐしただけ
もっとガンガンやろーーぜ
粘着はつまらんがキミらは違うならガンガンやろーー
考えてみな？闘争心、顕示欲あるから筋トレするのさ
博愛主義のトレーニーなどいるかい！
ガンガン自我をだす！それでいいのさコノスレは

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2914428.jpg
これで見れなきゃ後は知らね―

>>365
いまからか？飲めや

>>367
ナイスアーム！！



かなり旨そうだな
食わせろ！

>>367
みれたが画像が９０度左に倒れてるぞ！
まーーいい
明日からコテな
新たな仲間だな
ヨロシク

>>368

今から肩トレするぜ！！



俺酒飲めない(*_*)美味いとも感じないし・・・

>>367
お前１０キロ位でシコシコカールしてるだけだろ
なんぼなんでもこれで４０センチオーバーは有り得ない
嘘つき野郎は氏ね

なかなか上手くいかないな
もう面倒くさい

>>369
食わせんぞ

てか光が丘公園の鉄棒なかった･･･

俺ウエイト板も２ちゃんねるもあまり詳しくないからうPの仕方がわからない。
誰か教えて。

上腕の太さとか全く興味なかったけど、今測ったら40あったわ。

>>374
なっ？
適当にでも鍛えてりゃ４０ｃｍはあるさ
やはり
５０ｃｍだべ？
何もしてない人の上腕が異常に細いだけさ

それでビルって人は有名なの？
言ってることやキャラは憎めない感じだが、体自体はショボく見えたんだが？

>>374
ここで画像添付して空メールしたらいいよ

メールが返ってきたらきたら画像のＵＲＬをコピーして貼り付け

>>374
オレも２ｃｈ４ヶ月、ウ板２ヶ月さ
ガンガン自分を出してきてね
その為の筋トレじゃんか
闘争心向上心自己顕示欲・・ない奴が筋トレしてどーーすんだ！
みんなガンガンいこーぜ、な？

>>ビルさん
多分あんたはデカい人なんだろう。
俺なんて173しかないから40センチでもやたら太く見られる。
パンチが遅くなるから太くしない方がいいとまで言われた。
実際あまり関係ないと思うけど。

>>379
オレは１８５ｃｍ９３．５ｋｇ
だから４３〜４４ｃｍでもか細い腕さ
でもいいじゃんか、自分に自信持てる部位あるなら
オレはないなぁ

デカいのは羨ましいね。
それも天から与えられた素質だから。


画像は用意したんだけど、どうやって貼れば良いんだろう？

>>376
まぁその気質はいい
それにおれの今は完成形じゃないしな
だが初見お相手にショボクとくるなら当然キミも同じものをだせや
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/97/008+%284%29.JPG
ここではオレ程度は並みだよ
まぁいいや
呑んでるしツマミに楽しみたいしな

>>381
http://imepic.jp

ここは頭の程度が低いからここの新参の青さんは早く撤退するべし
ビルも馬鹿だし
今日の腕40もノイローゼ

青さんはNOスレに居てベンチ１４０頑張ってくれ
ここはダメだ

それは本当ｗ青は帰ったほうがいいビルってマジで頭おかしいから

前も乗せたんだけど腕と胸もっと引き締めたい
半年前
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY3OeqBgw.jpg
今
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY-P6qBgw.jpg
どちらも力いれてこれです
177�p63kgです

ビルは出禁な

>>386
引き締めるって細くしたいって事？
とにかく筋肉つけたいって事ならひたすらトレーニング続けてれば太くなるよ
栄養はちゃんと採ってね

>>386
半年前と比べて体重は何キロ増えたの？

>>387
オレがたてたスレでデキンかい（笑）！いいねぇ,評価Ａ


>>386
秋から増量もいいんじゃね？
漢さんにアドバイスもらいなさい

ビルさんの動画じゃさっぱりわからなかったよ。
写真見て、ああやっぱ太いと思ったけどな。

俺は上半身は無理だけど、腕だけ撮ったからちょっと待ってて。
まあ、あんたに比べりゃ大した事ないけどな。

ビルは頭がおかしいというか単なる馬鹿

>>384-385

ならばね、マズは君らが消えろ、な？
最近即ＮＧだからって読んでもらおうと必死だわな（爆笑）

>>391
ここは優劣競う場じゃないのよ
みなで盛り上がって筋トレみたいな１円にもならん事をガチで追求していくところだよ

あーーのんでるとレスめんどい
まーー＾いいからコテつけよう、な？

[email protected]

これで大丈夫かな？
背景写したくないからこんなのしか撮れなかったよ。
それからあんたは別に頭おかしくないよ。それだけ自信があるのだろう。

失敗した。ちょっと待って。
ネット関係音痴なんで。

http://imepic.jp/20120429/010620

これでイケるかな？

>>394
いや、>>383をクリックしてそこに送って戻って来たのをスレに貼るんだよ

上半身裸は彼氏にバレちゃうから無理ね。ウホッ

>>396
それでOK 腕太いね
上半身も見たいね

>>397
ごめんねイライラさせて。

>>398
えーと、男にしか見えないんだけど、あなたは女性の人？
もしそうなら上半身は見せなくていいよ
>>399は撤回するよ

>>393
ガチで追求したのが、あの亜鈴を使った動画なんでしょ？

やっぱオマエ出禁だわ、割とマジで

>>400
もしかしてゲイの人？

つまんね・・・


腕だけみせてどーーーーーすんだ
キミの主張は身長の割りに太いアピールじゃねーーーか

ならば腕まくりして全身ｕｐでいいじゃｙん

意味わかる？４０ｃｍなど太いハズないんだよ
オレなどコンプあるくらいさ
だが全身のバランスでならほーーーーとなるかもじゃんか

客が飽きるぞ

>>389
4キロ減りました

女性じゃなくて男性よ。ウホッ
アッーの方がわかりやすいのかな？

>>406
ゲイの人？

>>402
キミ・・・明日までもういいよ

粘着も色々キャラかえ大変だわねぇ
さよならキミ

>>405
ダイエットしてるの？

>>407
いいじゃねーか
ゲイだろうが
ここは筋肉が共通後なんだよ
なーーんも問題ないし事実おんなは飽きるわな

共通語な

>>408
いや実際お前が居ない方が話がまとまるし楽しいから、これ本当

ID:pKzYQ40F
もしかしてふざけてるの？ネタ？

>>413
どーーでもいいじゃねーーか

２ｃｈなんだしよ

キミも何かだせよ

ツマミないとサケすすまないんだよ

女じゃなくて男なら上半身見せても大丈夫だと思うが？
女はダメ

それともまたオレが動画でもとるか？

>>410
お前まさかバイか？

＞ビル
なんだよ…頑張ったのにつれない反応だな。

まあ何でもいいよ。あんたは勇気あって俺はヘタレで。
もし知り合いや行きつけのジムの人が見てたらと思うと上半身なんか見せられない。
普段から上半身裸を人前にさらす機会が多いんでね。

２ちゃんねるでアホな事してたなんて誰にもバレたくないし。

>>415
なんで女はダメなんだ？
すきにやりゃーーいいんだよ
２ｃｈだしよ
はーーーボイスいかね＿？
タイピングきつい

>>416
ビルは今度後ろから撮る時は脚を広げないで普通に真っ直ぐ閉じた状態で撮って欲しいな
あれだと脚が短いのか長いのか分からないよ

>>418
たしかにバレたくないよな

恥ずかしすぎる

普通は2ｃｈやってるとか家族にも知られたくないからな

>>418
だからよ

オマエの４０ｃｍは低身長ゆえの自信なんだろ？
ならば全体のバランスこそ生命線じゃんか

服のままで腕だけだして背面」でもいいからＵＰしろよ

まどろっこしいなぁ

オレが見本みせるか？

両刀です。

ビルのキャラは嫌いじゃないけどなあ。

所詮２ちゃんなんて暇つぶしだから、アクの強いキャラがいた方が盛り上がる。
いちいちマジギレするところも可愛いし。

ところでビルはスクワット何キロ？

>>424
両刀か どっちかといえば男と女どっちの方がより好きなの？

>>423
荒らしは出禁な

>>424
マジギレ？

のんでるんだよ
面白くないとあきるんだよ
オマエはツボがわからんやっちゃのう

>>423
粘着も出禁な

>>427
だからオマエはレスしなくていいから

まさか・・・オマエラ素面で？
・・・・失礼しました

>>424
体重は何キロ？

>>431
おい・・・
おまえは何故つねに質問だけしておる
おまえもなんか提供しとや、な？

たかだか40センチでもチビだから太く見える。
ただそれだけの事だよ。

自信も何も、さっき書いたように腕周りなんて興味なかったから最近は測ったこともなかったのが、測ってみたら丁度40あったと。
だから話しの流れに乗って画像載せてみただけだよ。
どうしても上半身見たくてしょうがないなら捨てアドでも載せてくれたらメールするぞ？

>>432
おい、オマエいい加減にしろタイプがきついからボイチャ？誰も乗らないだろ？

お前の話し聞くほうがよっぽどつらいから誰ものらねーんだよ空気読めアホ面

いや173で40なら大丈夫充分太いよ

>>433
大丈夫充分太いよ
体重何キロ？

>>431
85キロだからガチデブだよ。
体も脳ミソもビルよりはひきしまってるけどな。

漢さんが今居たらなぁ
ガンガン盛り上がるのによ
ｕｐの意図がわからねーーのよ
形を見てほしいなら分かる
脳内じゃない証明でもいい
だが何故身長の割りに太いでしょ？と言ってるのに腕のみなの？
コメントしようもないわな
・・・・あーー筋トレしてるんだね、ってしか感想ないよマジなところ

まぁなんでもいいや
もう飽きてしまったから消えていいかね？

>>433
口調が乱暴な時とオネエ系の時と使い分けているの？

>>437
デブっていうよりガタイが良いって感じ？

>>437
なんだ相変わらずのパターンかいな
ＯＫＯＫ
泥酔してるし暇つぶしにはなったよ

しかし色々考えて構ってもらおうとするんだね、ふふ

まま面白かったよ

さよなら

>>441
早く寝ろ明日スパーだろ

しかしここのスレは色んなキャラが飛びかって楽しいスレだよね

>>441
ちょっと待て

お前もう一回読み直せ！お前が明らかに悪いから

ビルは何が悪いのか悪かったのか理解できない生き物だからな
まじでキチ入ってるから始末が悪い

うむ、でもまぁこうして数ヶ月もすれば本当に魅力的個性的なコテさんも増えるだろう

ままま、楽しみながらいきましょうよ２ｃｈなんだしねぇ

でも結構期待感あるねぇ

どんなコテさんが住人になってくれるのかしらね、ふふ

>>443
傍観者じゃなくキミも仲間入りしなさい、な？

ビルは何をムキになってるんだろう？
ショボいの一言が相当気に食わなかったみたいだな。
ところでビル、何か格闘技やってんの？
スパー？格闘家の体つきじゃないんだけど？

ビルはなんだかんだ言っても
レスボクシングを楽しみにしてんの？
悪意のないレスボクを…

>>449
ん？
もうかくのがかいつい
きついか
２ｃｈは書くのがたいへんｄｗ

ｍぁいい
あきたから久しぶりｂポイスする
くるやついるか？

おいビル、スクワット何キロか答えろよ？

俺は胸とか腕なんかより、そっちの方が興味あんだよ。
お前、下半身大した事ねえだろ？

長文マンのビルが飽きたって？
そうとう酔ってんな。

>>453
もうかけね
おまえくる？

本当は酒が好きで
酔っている感じじゃないな。

ビルとバイコテは数日後には深い身体の関係になってるんじゃないか？

きみらはヤフーできるかい？
ききたいなら部屋おしえるよ

ビルは声が汚いんだよね、部屋も体も汚いけど

｢なんだ無視かよ。

鼻糞デブ筋野郎。

他人に見せる体を目指してんなら腹をなんとかしろよ。
力は強そうだけど格好悪いし、鈍そうじゃねえか。｣
なんて事は思ってないから。今日は楽しかったよ。

おやすみビル君

恐ろしい、実に恐ろしい世界だ
普段から上半身を人前に晒す機会が多いってなんだ？

猫板でマダムになりすます？あの時も違和感ありありだった
そんな想像すら浮かばない

ああ、これは、ね。と思った人が近づいてくるスレになんだね

恐ろしい、実に恐ろしい

>>456
僕は受けです

ビルも受けだった

>>460
単に格闘技やってるからだよ。

やばｗ−−クソつまんなくなってるわ
結局はオタに支配されちまうんだわな
年末年始はカメラだしやら気合入ってる連中いたのによ
・・・そう変わっていくんだよな住人により
２ｃｈだけでなくネットはオタの聖地
リアル系など異端なのかもしれないな

>>460
エスカレーター式じゃなく
多種多様な人生を
歩んでいる人間が多いからね。
ウ板とギャンブル板は…

リアル馬鹿のビルははじかれるって事だよ
かなり嫌われてるの本当に分からない？

>>464
お前も十分オタじゃねえか。あのパンツやめろよ。

ダサすぎる。

ここのスレ面白いよね
後もう少しキャラが立ってるのが居るといいね

はーー
そう・・・筋トレなど実は特に語ることもないのだよ
実際は超単純な運動の繰り返し
勿論マニア的には色々あるけどもさ
・・・まぁな
ソレをいったらまた無意味に思えて４年ブランクみたくなるしな
そうだな・・・まぁ格闘技も、いや全ての趣味がそうだろうな

うーーーん

いや考えるな、感じるんだ（ブルースリー）

>>467
あなたは凄く強そうに見えるけど格闘技はキック？総合？ボクシング？

筋トレは
単純で奥が深い世界。
そのモチベを支えるのは
虚栄心とコンプだろうな…
健康が理由だけでは
続かんよ。

まじでビル面白くないわー
いじってやっててこれだけネタだせないとか終わってるわー

人は何を求めて生きていけばいいのだろうな

筋トレ自体は素晴らしいとおもうけどね

うーーん

まぁでもアレか・・・２ｃｈ廃人ほど無意味なのはいないわな

飲んでるから粘着のキャラ変えと分かりつつ相手もしたが・・彼等は何を求めれ生きてるのやら

筋トレはある程度身体が出来てくれば続くよね
途中でやめちゃう人は成果があまり出なかった人だろうね

実は、２ｃｈ廃人は
暇を持て余した
リア充らが多いらしい。

リアルでは
良い人ぶっているから
その反動で仮想では
ここぞとばかりに牙を剥く…

もうねるわ

まぁ普段の粘着とりは面白かったぞ

次はもう少し飽きないように頑張れ

泥酔だから付き合えたが・・・な

一応脳内オタ系に教えておく
キミらがレスでどう工夫を凝らし揶揄しようがココのコテさんは皆成長を続けていくだろう
半年１年後を考えてみなさい
キミらがおいてけぼり、リアル系は進歩していくだろう
２ｃｈとリアルは比べようもない
２ｃｈでどんな腐れレスで足を引張ろうとしようがリアルはまるで大きさが違う

まぁでも２ｃｈでした自我を保てないならば・・・仕方無いわな

>>470
詳しくは言いたくないけど、総合以上に何でもありの武道です。
でも大して強くないですよ。
ビルみたいにデカいヤツが羨ましい。

>>475
みてもいないのに・・・

まぁそう思ってなさい

オレはそう思わないよ

でもビルはリアルチキンだからね

>>477
骨法か柔術ですね
強そうですね トレーニング頑張って下さい

意外と
合気道かもしれんな。

あまりよく知らないけど骨や合気なら筋トレ必要なさそうだけど、、

うちは、どちらかというと筋肉重視派が圧倒的です。

修斗。

どうでもいいわ

おまえらおはよう
今日も一日頑張って行くぜ！

今頃ビルはスパーだろうな

このスレは格闘技やってるのが多いな
少なくとも空手は二人にボクシングや柔道や総合以上に何でもありの武道をやってるバイもいる
オフ会やったら猛者揃いが来るんだろうね

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>487
武道をやっていても強さはピンキリｗ
自分から武道をやってると言う奴ほど弱い雑魚ｗ

ビルなんて三日で止めた極真空手をマスターしたかのように語ってたぞｗ

大変失礼だけど、一般人レベルでも相当なガリの部類の>>386みたいなのからみれば上腕40�pは太く見えるだろな

おはよう諸君

どうやらオレは８時間が呑む限界のようだ
昔なら１２時間は呑みっぱなしできたのになぁ
つまらんわ

昔は起きて昨日何したっけ？となったもんだ
だが今は昨日何書いたっけ？かい（笑）

これが２ｃｈだから何でもいいのだけど、それ以外はマズイ
気をつけねば・・・２ｃｈならどーでもいいのだけどね

ビルの声が怖いのがショックだった
もっと気さくで爽やかボイスだと思ってたのに、、、

前に俺が足へし折るぞって言ったら
ビルは極真やってたから強いですよアピールしてた

ビルはヤンキーさんなの？

ビルは今日早々にスパーして相手を倒して来たのかな？
ビルは強すぎるね

一般人がビルと闘ったら一分も持たずにやっつけられてるだろうな

>>493
そう？紳士のイメージでなら合うのではないかね？
でもあるわね。ガキの時も漫画とアニメの声優に違和感覚えたりとかも。
何が一番違和感あったかなぁ・・・まぁでも慣れてくるもんだけどね。
２ｃｈのオタごときに平気でからかわれてるキャラ演じるしかないからねぇ。
どうしたって突っ込まれるボケやるっきゃないでしょ２ｃｈでは。
マジで相手したって水蒸気だしムダだしのう。
声は低いよ昔っから。

俺がビルと格闘技したらそうだな
三十秒位でやっつけられてるだろう

>>491
あのね上腕サイズはデブは除いて十数年真剣にトレしても
日本人は45前後が限界。平均で40ちょい。
2ちゃん中量級��1の２８才で40�p。
キレて45�p以上は99％は本人は認めないけどステ厨ｗ
ナチュラルのトップビルダーみれば分かが45前後なのに
こんな2ちゃんで自慢するようなアホが45に成れる訳ない。

ビルの昔のあだ名は

「喧嘩屋ビル」だからな

>>500
おいら４４．３（最大パンプ時）だが全然太く見えないよ。
日本人ビルダーは規格が小さいからじゃないの？

>>499
はいはい。ガキかよ、オレ強い〜〜とか。

ビルは若い頃の伝説があってな
１０対１で戦い細い路地裏に誘い込んで壁を背にして一人一人を倒していった
あまりに強すぎて付いたあだ名が
「喧嘩屋ビル」

>>499
ビルはしゅっちゅう強いアピールしてたじゃん

街の不良どもがビルを見かけると
最敬礼でビルに挨拶するのは地元では有名な話

２ｃｈはよ
知ってる知識をワザとボケる。調べりゃ１分も掛からない事をワザと聞く。
こんなアホを演じるから盛り上がるんだわ。
たが問題なのはキモオタはソコへの突っ込みに笑いではなく陰湿さを加味してくる点が痛い。
ウ板はどうも上手く回せなかったなぁ・・・
明るく笑いこみで楽しもうぜ、な？

>>499間違えた

>>503は>>502へのレス

>>506
皆暖かく突っ込むのに
真剣に怒るのがお前だろｗ

>>505
もういいからよ。
ガキじゃあるまいし喧嘩話はやめろや。
大人が喧嘩などしたら終わりじゃんか。
だからボディービルが最強なんだよ。

>>502
誤解するな
三十秒位で俺がビルにやっつけられてしまうだろうという事
俺の方がビルより遥かに弱い

>>509
でも全然本気でやってないよね

実際一番強いのは格闘技＋筋力もつ者なのは間違いない。
だが街中に（オレ格闘技してます、ベンチ何ｋｇです）と書いて歩くのか？
飲み屋で聞かれもしないのに自慢話か？
な？
一番強いのは強そうに見える事さ。
聞かれても（昔少しかじった程度だよ）と大人の余裕で話を終わらせる。
すると向こうが勝手に強い人と勘違いしちゃうんだよね。
常に謙遜できるのがビルダーの特権。

皆さんもビルダーこそ最強と理解できましたか？
初対面の人に強さ自慢したら１００％嫌われるよ。
言わずに周囲に言わせる・・・コレこそ最強。

>>510
あーそうみたいだがどーでもいいじゃん２ｃｈだし。
ふーー二日酔いだわ。
紅茶をいれ大量氷を投入・・・二日酔いにはサイコーー

お願いだから働いて
お母さんはずっと働けないのよ
毎日毎日２ｃｈばかりしてないで外に出ましょ

ねっビル？

>>512
ウ板最強なのはビルだよ
そこは疑う余地がないさ
ビルが歩いてるだけでヤクザは道を譲る
ウ板では有名な話だったような気がする

>>498
低さもだけど、動画での口調がヤンキーみたいで怖かった

>>512
ビルは常に外出する時Tシャツに「ビル」と貼っとけば大丈夫
それは最強の印だからな

ビルダー最強論には誰も突っ込めないようですな。

そうビルダーこそ常に強者にみられる最高の方法なんだよ。
それには夏以外は無闇に絞るのはムダ。
筋肉＋適度な皮下脂肪が最も良い状態だろう。
ここで言えば漢さんの体が理想的だろうね。
腹がでるのはマズイが絞りすぎては貧弱に見える。
体脂肪は１３〜１５％程度がいいのではないかな？

誰かも書いていたが人間も所詮は動物、犬猫と変わらないと。
猫の変形ディスプレイ分かる？ほら毛を逆立てて斜めに構え背を丸める威嚇ポーズ。
アレは体を大きくみせるのが目的さ。
本能的に大きくみせることが大事とわかってるんだよね。
それを人間にあてはめりゃビルダーなんだよ。
コンテストは同一条件にする為に絞りが必要になる。美と勇も必要だしね。
だが一般社会ではプロレスラー体型（今時の軽く絞れた）が最強さ。
確か漢さんはオヤジレスラー大会に興味あるとか無いとか・・。
そう彼はよーーく分かってるよね。
本来オレも１００ｋｇ目指したかったけどメタボだしのう・・・・
一度内臓脂肪落とし次からは満遍なく皮下脂肪で体を覆いたいわね。

>>516
泥酔してるとあんなもん。
外でガチ泥酔なら更に酷いみたい。
椅子からズリ落ちて店の床に座り込んで呑んでたり（笑い）ゲブィー
カラミ酒さいこー

>>518
おい、ビル勘違いするんじゃない
ビルダーが最強なのではない
ビルこそが最強なんだ
そこは間違えるなよ

>>520
もうそのネタは飽きた。
なんかオモロイ話をふってや。

たしか昨日は１７０ｃｍで上腕４０ｃｍで太いとかの人いたよね。
やッぱ全身のバランスで見ないとなぁ
正直分からないもん他の人の腕の太さなど。
あっ太いなぁと思っても聞くわけにもいかないわな。
せっかくの２ｃｈなんだし全身のｕｐがいいよね。

>>502
だから、デブは別。
44.3でキレキレに減量すりゃ40がいいとこ。

>>521
さっき読んだけど、うｐした方もしない方も
性格は最悪なクソだな

>>521
日本人でデブではなくて上腕４０以上ならば細い、普通、太いで言えば、
太い部類

ビルは結局減量やってんの？

これは１０数年前。
ガキにありがちのウェストが細いのが自慢だったなぁ（だからタンクをＧパンにｉｎ）。
１８５ｃｍ７７ｋｇくらいだったと思う。
何ｃｍに見えるかね？上腕。

>>525
ビールを焼酎やバーボンにしてる（キリッ）

豚の醜い太さ自慢より筋肉の太さに見合ったチートなしの重量の話のほうが面白い

>>524
何、言ってんだよ馬鹿ｗ
2ちゃん中量級��1の２８才で40�pだと言ってるだろ

http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/98/002.JPG
貼り忘れた

>>529
それはコテの事？誰だっけ？

>>530
今の身体とは別人だな

>>522
そんなにキレキレがいいならガチビルダースレでも作りなさい。
ここは見掛け倒し上等の趣味ビルダーのお部屋だよ〜ん。

まぁ当時３９ｃｍ程度だったように思える。
こんなに細くみえてしまうんだよ。
だから４０ｃｍと言われてもピンとこないんだよね。

>>ビルさん
530の画像左腕だけ日焼けしてる？

ビルの若い時の写真見たけど上腕がどうってより前腕と足が細すぎ

細く見えるのは上腕のせいではないよ

>>535
ほう、当時のオレに近い身長体重だわね。
撮影のムラでしょ。
右ハンドルだし手をだしてタバコ吸ってたから普通なら右腕が日焼けするべ。

>>535
ドライバー職に多い特徴だな

>>538
そうなの？あーフロントガラスからモロ紫外線浴びるからかも。
だがオレは遊び以外で車のった事はないね。

お願いだから働いて
お母さんはずっと働けないのよ
毎日毎日２ｃｈばかりしてないで外に出ましょ

ねっビル？

あれ？新着なのに表示されない・・・
だれかＮＧにしたのかな？
コレ便利でさ。他スレでもゲロカス見つけるとＮＧにしておけばＡＬＬｏｋなのよね。
別にオレに対してじゃなくてもゲロカスは性根が腐ってるからココ来ても確実にゲロレスしかしねーし（笑）
まぁ本人は読まれてるつもりで頑張って書いてるんだろうけど。
連中だしリアルに友達が居る訳もないゲロカスは更に怒りが溜まるんだろうネェ、かわいそ。

連休だし↑

２ｃｈだからと見直し一切なしでレスすると必ず誤字脱字変換ミスがある。
コレもいい練習なのよねぇ。
あーまたミスってたって。
だから見直しなど絶対にしないのよ２ｘｈでは。
それが２ｃｈのよさ。
ゲロカスが一定割合いるから」気楽にかけるんだよねぇ。

>>382
胸がすげえ

>>386
尻見せてくれ

>>544
最大限パンプさせただけだよ。
コールドではペチャンコだよ。
でもオレ的にはそれこそトレの成果だと勝手に解釈してる。
いいパンプを得る為にトレ頑張る感じだわな。
よくコールドこそ正しいとか言う人がいるけどオレはそう思わない。
チンチンが弛緩してる大きさなど意味がないじゃん。
最大勃起時こそ意味がある、と思わないかい？

>>530
坂本一生みたいなイケメンだね

昨日のバイはここの常連か？
バイもコテ付ければいいのにな
コテ名にコテと書いてるのはおふざけなのか？

ほぼ放置してるｍｉｘｉで２１歳の美女から友達リクエストきた。
まぁ何かの商売だろうね。
くだらんけど２ｃｈのノリで返信しておいたわ。
どうも他のｓｎｓは面倒だわ。おんななど要らないってば。
そういえば禁酒スレをたててオレは１週間で逃亡したっけか・・・・

ビルの履いてる靴ってシークレットっぽいのが多いね

みんなおはよう。
ブタビルは昔の方がモテたんじゃね？かなりイケメンぽいな。

お前がやかましいからもう一回うPしてやるが、すぐ消すからな。
これが173センチのチビの40センチだよ。

http://imepic.jp/20120429/405430

>>550
あーー？んな面倒なもんはいてどうすんだ？
女とヤル時に急に小さくなったら恥ずかしいだろうが

なんで前腕を軽視してるの？

>>553
オレにかい？
いや写真のは筋トレ一切なしのナチュラル状態」だよ。
まぁ今でも前腕はしてないけどね。
確かにポパイは強そうに見えるわな。冬場には前腕にか露出出来ないし大事かもねぇ。
・・・でも面倒臭い。

>>553
前腕だけじゃなく腕全体軽視してる、というか適当にしかやってない。
筋トレは体幹と下半身中心で、枝葉の末端はあまりやらない。
理由は慣性の法則だかなんだかによる。

ビルさん、こんにちは
昨日のジムは楽しかったみたいで良かったですね。
これからもちょくちょく通うの？

>>530
この時で上腕コールド３９センチあるの？

おいビル、晒したんだから何とか言えよ？

>>551
やっぱ太いね、40cmあると。

>>555
分かるわ
格闘技やってる人は体幹重視する人多いからね

>>551
ほう、太くみえるわな。
長さと太さのバランスだろうな。
いいんじゃね？
>>560
スポーツ的には前腕が重いと不利らしいしね。
でもビルダー的には必要だろうねぇ。
前腕も腕の日にやるか・・・なんかチマチマ面倒くさいけどもよ。

なんだまた無視かよ。
まあ、いいや。見てくれたと仮定してそろそろ消すよ。

じゃあ今からじいちゃんの山菜採りに付き合わなきゃなんないから消えるよ。

>>551
いい腕だねぇ。体脂肪どれぐらい？

ビルを擁護する訳じゃないが俺は170cm41cmだが君より全然ショボく見える…
まあバキバキに絞ったら37cmぐらいなんだけどね

あ、返事ありがとう。

確かに腕短いから余計太く見えるし、見た目ほどパワーもないけどね。

とりあえず消えるわ。

二日酔いノーパンプ４３ｃｍ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/99/005.JPG
足りないわな
オレなら４６ｃｍは必要だろう

ってか昨日の怪我いてー
今日は腕の日だが・・・まぁいいや二日酔いだしよ

>>565
素敵だね
Tシャツ捲らないで普通に正面から写したのも頼むよ

5分位で消してもいいから頼みます

実はいえばマジメに腕トレしてる人に怒られそうだけどオレは腕も初級者トレしかしてなかった。
４年ブランクあるが、その時も三頭はケーブルのみ、二頭もハンマーやカールを背中の日にオマケ程度。
やり方は知ってたが・・・面倒臭くってね。
この一ヵ月、師匠に教えられたライイングトライセプしたらいきなり１ｃｍ増えた。
多分のびしろは５０ｃｍまである予感がするのよねぇ（体重１００ｋｇなら）
２年掛からない予感・・・

>>567
動画ｕｐしたじゃん。
みなかったかい？
パンプなしの方がカット（オレ比）がでるよね。
パンプするとチンチンみたく腫れる・・・まぁ太くはなるけどさ。

>>570
うん、分かった 無理強いはしないよ

ジムというのは186に書かれていたユーチューブに刺激受けて行ったジムの事です。

>>572
あーージムかぁ・・・
まぁ月に数回ならいいかもね
やっぱ自由度違うし燃えるよねぇジムは
でも昨日さ背中トレしたんだけどさ・・・
懸垂限界３ｓｅｔ→ラット（ビハインドも）数ｓｅｔ→ストレートアームプルダウン→シュラッグ→合戸式デッド
さらに軽いけど６０ｋｇスクワットやレッグエクステなどで軽く下半身全体

・・・筋肉痛皆無なんだよ（悲）
もう半月ばかり何をしてもガンガン追い込んでも何も起こらない・・・何故？

３ｒｅｐｓ系、６〜１０ｒｅｐｓ系、１５ｒｅｐｕｓ系と色々試した
昨日はジムも行ったし先週は床デッドにも初挑戦した
でも筋肉痛一切ないのよ
ドラゴンフラッグも最初は数日痛んだ。ネガしか出来なかったのにさ。
だが今は数回綺麗に出来るけど筋肉痛が起きない
もう今のトレじゃ効果ないのかなぁ・・・・

筋肥大と筋肉痛の関係性に詳しいひといないだろうか・・・
オレ的には筋肉痛無し＝成長なしに思ってるよ

>>567
サービス

バギーはもはや室内着だわ
いやコンビニもコレだわ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/100/009.JPG

>>575
ビルくらい裸で上腕が太い人が
Tシャツを普通に着るとどうなるか見たかったんだよ
かっこいいね ありがとう

後、脚長いな

>>551

身体はいいね

この人はベンチ３００ｋｇオーバー・・・人間かよ
外見上の美しさを捨てウェイトに捧げる人生か・・・お相撲さんみたいなベクトルだわな
オレには色々な意味で無理だが、まぁ凄いわね
http://ameblo.jp/umibozu-bench/

お前も外見上の美しさ捨ててるだろｗ気付いてないのかよ雑魚ビルｗ

内面も汚いｗ

>>580
オレはダイエット中なの
半月で０．５ｋｇ絞れた（キリッ）

あーいかん、アホに餌やってしまったわ

>>582
オマエ水ぬけてそのままいくと思ったら後半からだんだん増えてるよな？
カロリー計算も出来ないのは算数すら出来ないって事だぞｗ

>>460
愛猫スレでは皆がマダムなんだよ
どんなオヤジでもね。

理由は愛猫にとって飼い主はママなのだからだよ
猫が膝にのりフミフミする動作をしってるかね？
アレは赤ちゃん時代の乳を揉んでミルク飲んでたなごりなんだよ
そしてグルグル鳴く。母猫はその声を聞いて安心する。
そう猫に残る永遠の幼児性の表れなのさ。

因みにウチの子は寝るときは必ず布団に入ってきて１０分は胸や脇の下をフミフミグルグルするよ。
今はいえに居ることが多いから日に５回は膝で同様に甘える。
コレが愛猫家の一般的な日常なのさ。
キミも猫を飼いなさい。心の安らぎが得られるよ。
心臓病リスクは愛猫家の人は低いらしい。それだけ互いに癒されるんだよ。
２ｃｈで雑言、誹謗中傷、揚げ足取りなどして癒されるかね？
考えるまでもないわね。

>>583
サケを飲むのにカロリー計算などしてられっかアホ

まぁいい教えてやるわ
カーボ２００ｇ
タンパク質２００ｇ
脂質５０ｇはあろうか？基本的にはパスタと鶏肉料理のチーズ焼き

合計２０００ｋｃａｌ程度だが日に５回は食べるから消化にもカロリーは消費されるので実質は１８００ｋｃａｌ？

問題はアルコール」・・これは計算するべきものじゃない（キリッ）

よって摂取カロリーはしらん！

オレの体の何割かはアルコールからのカロリーで出来ているのさ

それが紳士、ふふ

さてスーパー銭湯かプールで酒抜いてくるかい

楽しく飲むには常に体調管理を怠らないオレ

さすがは酒呑み上級者、ふふ

実は酒スレにも最初入ってた・・が明らかに飲んでもいないようなオタだらけでウンザリ

酒呑みがラーメンやカレーライス、お菓子などの話するかよ、ったく脳内ノンベーが

因みにココ、一日で１０００レスいくオタクの暇つぶしスレ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/sake/1335633844/

オレにはまるで合わなかったが好きな人はどうぞ

>>587
だってオマエ味音痴だろ
酒の味すら分からないんだから他人のレビュー聞いたってわけがわからないって事だろ
オマエの場合、自分が分からない事柄を言うこと自体敵らしいからな

これはウエイト板でもまるで変わらず同じ事をしている、お前は本当に鈍いいろいろな意味で危うい

アイソテンション
アーノルドはセット間の休息に「アイソテンション」と言う方法をとっている。
これはボディビルダーがポージングを行う場合に、筋肉を収縮させる動作のようなものだ。
ようするにセット間の休息に「筋肉を収縮させる」のだ。胸であれば大胸筋に力を入れることで筋肉を収縮させることができる。

バリスティック・トレーニング
このバリスティック・トレーニングは通常の方法のように、ゆっくりとウェイトを持ち上げるのではなく
、勢いよく（爆発的）な動作でウェイトを持ち上げる方法だ。
重いウェイトを使用するのではなく、1RMの約50％のウェイトを使用し速く動かすようにする。
このトレーニング法で行うことで筋肉発達に大きなメリットがある。
速筋をより多く作用させることができる
筋肉を発達させるには遅筋繊維よりも速筋繊維を鍛える必要がある。
速筋繊維をより多く働かすことができるこの方法は、筋サイズを大きくするのに最も効果が高いのだ。

もう筋肉痛にならない以上はコレらも導入するきゃねーー
レスト、ドロップ、ホリステックはやってる
パーシャルはやってないからコレも導入
・・・あとはチートで高重量もいいかも・・・

くそ」！まるで筋肉痛ねえーーぞーーー
脳内オタもたまには強力しろや、な？

>>588
ばかやろー

酒スレは一緒にのんでグデングデンな意味不明レスが肝じゃねーか
オレの期待に応えてくれそうな奴がいなかったんだよ

だからウ板で酒のツマミを探してたんだよ当初は

ヤフーチャットも淋しがりなオタだらけ

もっとバカやる連中いなきゃ飲んでもつまんねーーんだよ

言ってる事が支離滅裂すぎる、ほんとビルは要らないわ

夜はウ板の連中でヤフーチャットは占領し宴会＆筋トレ話したいくらいだぜ

のんでレスはガチめんどうくせーーーんだーーーよーーー

ｕｐも貼れるしなヤフーチャットでも

ってかｕｐはココに貼りながら２元中継すりゃいいし

あーーそんなノンベーコテさんが沢山ここにきて欲しいぜ

>>592
いらねーならこのスレに来るんじゃねー

あーー筋肉痛が欲しいぜ

今のヤフーには面白いやつがいない
前にパンツ一丁になってオレにスクワットの重要性を教えてくれたマッチョも今は消えた・・・
昔は面白いメンツいたのによー
・・・
ニコ動画とやらかなぁ・・オレユーチューブしかみないのよね
なんか動作がトロイ感じ＆ガキが多いのが気持ち悪くてさ

２ｃｈウ板でヤフーチャットを占拠・・も面白そうだわな

オフ会やったら面白そうだな

それには先ずはヤフーボイスやらで定期的にネットオフ会は開催し、
参加者同士メール交換やらしてさ、んで１０人も集まれば十分面白いじゃろね。
オフ会ならやはり何処かのトレセンに集合し皆で筋トレや重量挙げｍａｘしたりとかさ。
んで飲める人は二次会でガンガン
まーこんな感じだろ？
だが住んでる地域もマチマチだからねぇ、実際には難しいだろね。

凄いデブでも服着ると着痩せするよなぁ
結構ガタイいいヤツでもTシャツになると着痩せして見えるし(ビルの事ではないよ)トレも大変

>>598
だから絞ることに躊躇するんだよ
オレは線が細い・・・どーしても華奢に見えてしまうのよ
それがガチ嫌！
おんなの評価などどーーでもいいのさ
舐めれない体格になりたい

>>595
お前が居るから皆逃げたんだろ

>>599
つーかお前はたるんだ腹をどうにかしろ

漢さんくらいのバランスがいいなぁ
厚みあるもんねぇ漢さんは
トレーニングは体に反映される・・オレの内容じゃまるでダメなんだろうな
１００ｋｇにしたい

>>599
ビルの上半身裸のUPは文句ないけど、
Tシャツ一枚の姿からだとあの上半身は想像出来ないよな(怒るなよ)

>>602
事実そう
だからってガキみたくタンクトップ着るわけにもいかないじゃん
大人げなくみられるからねぇ
絞ることのメリットよりデメリットを感じてしまう所以さ
腹を幾ら割ってもねぇ・・見せ場ないしね・・・
それにより更に細くなり一般人と大差なくなれば意味がないからねぇ

やはり女々しい

胸囲とウェスト
１１０の８０・・・・腹割れる
１２０の９０・・・・メタボではないが締まってもいない
１３０の１００・・・メタボですな

・・・・・どれを選ぶかなんだよね
勿論胸囲とウェストは可能な限り差をつけたいけどさ
まぁ現実的にはこんな感じ又は近似値を示すだろうよ

>>603
お腹が出てるのはダメだが、ある程度の腹筋が有ればいいんじゃないの？
街でお腹を出して割れた腹筋を見せて歩く訳にはいかないし、タンクトップは俺も反対あれはかっこいいのでは無くて痛い奴にしか見えんからね

>>605
130の100でも腹が割れてれば見栄えがする

オマエの場合100の80で腹が割れると思う？実際に思ってる?

一般人から見たら何を着てもでかいと思うが

俺、胸囲104・ウエスト90だよ

ビルは一般的な目線で見れば相当デカイよ。個人的にはかなりうらやましい。
ただビルダー目線で言えば筋量はそれほどでもないかな。
逆にビルダーって服来たらそれほどゴツく感じない人多いよ

お腹すいた〜〜
たまにはお寿司もいいわね
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/101/010.JPG

>>611
俺寿司に醤油付けないで食べるよ

>>612
ほぉー通ですな

では諸君スーパー銭湯でも行ってきます、また夜にでも

オレの平均的な食事

どうせ脳内は筋トレも減量も無縁だろうが他のマトモな人の参考に

朝　パスタ１００ｇ＋プロテイン３５ｇ＋適量のオリーブｏｉｌ

間食　牛乳割りプロテイン３０ｇ

筋トレ前　ｂｃａａ＋グルタミン

筋トレ後　ブドウ糖５０ｇ＋プロテイン３５ｇ

遅い昼食　朝と同じ

夕食　鶏肉２５０ｇ（胸一枚）＋玉葱など＋スライスチーズ２枚でオーブン焼き＋ウィスキー３００ｍｌ

寝る前　牛乳割りプロテイン３０ｇ

総タンパク質　２００ｇくらい
総カーボ　　　２００〜２５０ｇくらい
総脂質　　　　５０ｇくらい
総サケ　　　　２００〜５００ｍｌのウィスキー４０〜４５度の

まぁこんな感じが大半
お菓子や他の間食は興味ないししない

タバコは１・５箱
　

トレーニング後のブドウ糖50gは省いたほうがいいかもよ？

というのは昔、自分もクレアチンの効きを良くしようと、トレーニング直後にクレアチンと
ブドウ糖、プロテインのポストワークアウトドリンクを使ってたんだけど、長いこと
そうやっているうちに低血糖の症状が出るようになったんだよね。
空腹になると震えが出て、気が遠くなる。動悸がして、冷や汗がにじむ。
ブドウ糖をやめたら、症状はすっと消えた。

ブドウ糖もそうだし、アミノ酸にしても、長期の連続使用は体の負担が大きいと
身をもって感じた。
体質とは思うけど、一応ご報告のみ。

それと>>614だけど、朝食のカーボは白米とかパン、うどんのような高GIの食品のほうが
いいと思う。
血糖値を速やかに上げたほうが目覚めがいいし、蛋白の吸収もインスリン分泌の刺激で
効率化できると自分は考えてる。

あと蛋白源は胸肉だけじゃなく、刺身や牛肉、豚肉など分散させたほうがいい。
食品によってアミノ酸の組成が違うためか、時々種類を変えると筋肉の張りが違ってくる。
白身の魚とか、栄養成分見ると優秀だし、使い方次第だと思うよ。

>>616
でも米は面倒くさいのよ
大量に炊いて冷凍保存してたがオカズいるじゃん？
パスタならなーーんも要らないのよねぇ
なら湯で時間で調整するよ。普段はアルデンテだけどやわらかめに。

ブドウ糖は２０ＫＧ買ってしもた
２０ＫＧよ

タンパク質は・・・うーーんでもコレも面倒なのよね
特に魚は無理に近い。まぁサシミでマグロとカツオなら食べるけどね。

そうねぇ、人間は哺乳類だもんね。鶏より牛やブタがいいのだろうね。
たしか牛肉にはクレアチンも豊富とかなんとか読んだ記憶あるわ。

ビル様！！！お帰りなさいませ！！！！
銭湯は気持ち良かったですか！？？

>>614
プロテインは水で割ったほうがいいよ
牛乳に脂肪が含まれてるからプロテインの利点が無くなってしまう

>>619
いや時間掛けたい時用だよ
ホエイは早過ぎるからね
だが乳糖ダメなオレにはカゼインは使えない
ソイはあるけど面倒臭い
んでアカディー（乳糖分解乳製品）にしてるのよ

>>618
少し足をのばしプールにしたよ
人前に腹を晒すのも大事だろうしね
銭湯系に来てる人は・・・いいたくないが酷い体型のオヤジやジィちゃんだしねぇ
あっモチロンビキニだよ水着は

分厚い胸、太い首、 ぶっとい腕、ある程度の腹筋
現実的にはこんな感じがいいでしょう

>>621
そう思います
今時の若いプロレスラー体型って感じでしょうね理想は
船木誠勝は身長ー９０がレスラーの理想体重とも書いてましたしね（古い本で）
モチロン体脂肪率は１０％程度でってことでしょうけど

>>622
船木本以前読んだよ
「藤原組に居た時は定食屋の出前でした。
私の身体はブクブクと脂肪だらけの身体になっていたのです。」

船木は弱かったな
理屈は凄かったけど劣化の激しかった桜庭に完敗して一気に船木神話は終わったな

カーボカットとかしてたバカだからな
知識も酷い

船木は見せかけだけ良ければいいと勘違いした雑魚野郎

雑魚の代表だな

船木まで中傷かよ、便所虫どもが…

パンクラス旗揚げからタイトル獲得までの船木は色気があってカッコ良かった。

>>624
船木、桜庭と試合したの？
ヒクソングレーシーに負けて引退じゃないの？
正直あんま興味ないから知らないんだよネェ

>>627
あんなブックだらけの試合で何言ってるの？

高田が引退したあと書いた暴露本で
高田が八百長告白してたもんな

「私は試合前に自分の勝敗を事前に知らなかった事はなかった」
これで大騒ぎになった

>>627
そんな事言われても嫌いなもんはしょうがない
昭和の男前みたいな顔もカッコ良いと全く思わんし

船木も叩かれていたな
船木はとにかくナルシストでレスラーの中では珍しくとにかく自分の顔を物凄く気にする男だと

まぁプロレスに筋書きないとは誰も思ってないけどね
だからこそ見掛けの重要性を証明してるともいえる
もしヘビー級のビルダー同士のプロレスショーが有ったら見たいだろ？
隆々たる筋肉がどう動くのかって
現実社会ではリアルファイトなどガキならともかく大人はしたら終わり
だから見かけこそ最強なんだよ
腹を割るなら肩や背中に筋肉つけろやって思うわ

>>607
他人の批評はいいが貴様はどーなんだ？
何を目指してウ板にいる？
脳内最強マッチョ又はリフターか？

ダンベル、フラットベンチ、公園の鉄棒わ使って↓これだけやってる

ダンベルベンチ
ダンベルデッド
チンニング
ショルダープレス
ダンベルカール
ツーハンドフレンチプレス

>>632
でも顔を気にするならステはしなかったんじゃない？
あるいみ求道者だと思うよ
ステ話は本人が本でカミングアウトしてた
もう１０数年前の本だけどねぇ

>>633
他人の評価っていうかお前に対しての質問なんだけど
理解できない？

>>634
シュワちゃんのコレを試せば？

アイソテンション
アーノルドはセット間の休息に「アイソテンション」と言う方法をとっている。
これはボディビルダーがポージングを行う場合に、筋肉を収縮させる動作のようなものだ。
ようするにセット間の休息に「筋肉を収縮させる」のだ。胸であれば大胸筋に力を入れることで筋肉を収縮させることができる。

オレ最近全く筋肉痛が起きない
明日から試す予定だよ

金子達仁「泣き虫」において、高田延彦が真剣勝負だという触れ込みで行っていた試合が全て結果の決まっていた試合であったことを告白。
このことは妻すら知らなかった事実であったらしく、この本の内容を知ったときは離婚を考えたという。

>>637
それをやると、どんな効果があるの？

>>636
あのね・・・
１１０の８０は謙遜してかいたんだよ

今１２０の９１だが腹筋↑は見える

んで数ヶ月ガンガン筋トレし仮に８０ｋｇに絞ったとする
悪いが相当筋肉は覚醒してるよ
再開二ヶ月半で今だよ・・・・キミ現実みなよ
キミとはちがうんだよ
毎晩大酒飲んでも全然ＯＫさ
んでキミは？今はアボン無効にしてるけどキミはいつもの粘着君だわね
最近ｕｐする人が増えたけど長年居るキミのｕｐはいまだないのだが、如何に？

ビル
筋肉痛が起きない理由は
負荷が足りない、カーボが足りない、頻度が高すぎる

これ以外無い
当てはまるものを選べ

>>639
シュワちゃんにきてみなよ
まぁ何でも自分で試すしかないわな
オレも効果あれば使うしないなら捨てるよ

>>640
目が悪いのかな、どう見たら腹筋上部が見えてるの？
漢とかの写真見てるとさ増量の自分でも腹筋一応全部見えてるよね

これがどういうことか自分の腹と見比べて良く考えてみてよ

>>641
負荷は３ｒｅｐｓ系もしてるよ
でもフォームが１０ｒｅｐｓ系と１００％同じとはいえない

カーボはそりゃ足りないよ
何しろダイエットの為にビールやめてバーボンにしたからね
夜５時から翌日７時までカーボなし（アルコールはタップリ）

頻度は・・筋肉痛がないから４日で同じ部位になってる
こんな筋トレ三昧な贅沢、今やらねば一生無理かもしれないしね
多分二ヶ月で当時の半年分は筋トレしたもの

しかし困ってる・・・昨日はジムでオリンピック青８枚つけて合戸もしたよ
でもまるで筋肉痛がない・・・もう終わった・・・

きっちり絞らないと現時点の筋量は分からないよ。レスラーもピンキリ。
今月号のかっこいいカラダのサスケなんか絞ったらただのオッサンになってたわ

>>637
いや、そうじゃなくてwwww
いきなり「これやってみれば」って言われて
何のために言ったんだ？って気になってるんだよ
なぜその方法をすすめようと思ったの？
「君は××がダメだからこの方法をやったほうがいいよ」って思ったんでしょ？
その理由を聞かせてよ
もしかしてアンカー間違えてる？

>>643
おまえが見本みせろ

漢さんはキッチリやってる本物、ブランク再開二ヶ月のオレと比較する事すら失礼さ
体は素質ではなく投資してきた汗の証明

おまえは無駄な煽りしかできない脳内だわねぇ
もう少し頭つかえよ
もうオマエのやり方じゃ住人さんアホらしくなるんだよ

こんばんわお疲れです。
筋肉痛こなければこないほうがいいじゃないですか
ビルさんは既にその域にたっしているんじゃないですか。
使用重量レップスに伸びがあれば筋肉痛こないほうが良いと思うんですが。

>>647
煽りじゃなくて方向性の話してるのよ
もう飲んでるの？掲示板使うのに日本語が読めないようじゃ文字どうり話にならないんだけど

>>646
あー＾今日は酒のまわりがはやい

まちがえ？わからｍｍ

たまたまシュワちゃんのみたから

ちょっとまって

アレ？キミにレスしてないよ

あー他人へのレスにつっこみか

いや、同じ自宅だしバリエーションを何かいおうかなと思ったらシュｗのをおもいだしただけ

効果はしらんが何かしらあるかもしれん

知ってても損はないだろ？知識とはそーいうものＯＫ？

あーボイスしたい

まーたビルが狂いだしたよ、だらしないなぁ・・・

>>646
アイソテンションは確りやるとカットが深くなるよ
勿論それなりに絞れてないとダメ
まあ、主動筋の反応を高める為に推奨してるんだろうけど

酔ってるからアドバイスするのもめんどうなんだけど
軽い重量で早いテンポで高レップスでやるとか変化を入れなきゃならない時期じよないか？
同じトレや、効いてない高重量やっても意味無し

>>648
そうなんですか？
再開１ヶ月は筋肉痛との戦いでした
それで伸びていたので不安に・・・
今も実はのびてますが何と無く気持ち悪くて（粘着が大人しいみたく）

しかし」漢さんにアドバイスもらうと自信が湧きます

>>653
コレですな？

バリスティック・トレーニング
このバリスティック・トレーニングは通常の方法のように、ゆっくりとウェイトを持ち上げるのではなく
、勢いよく（爆発的）な動作でウェイトを持ち上げる方法だ。
重いウェイトを使用するのではなく、1RMの約50％のウェイトを使用し速く動かすようにする。
このトレーニング法で行うことで筋肉発達に大きなメリットがある。
速筋をより多く作用させることができる
筋肉を発達させるには遅筋繊維よりも速筋繊維を鍛える必要がある。
速筋繊維をより多く働かすことができるこの方法は、筋サイズを大きくするのに最も効果が高いのだ。

つーかブランク前に筋トレしてたなら筋肉痛がこなくてもしっかりトレしてりゃ伸びるか伸びないかは大体分かるけどね

停滞してるならまだしも停滞してないんだろ

ビルは小さな事でピーピー喚きすぎ

女々しい上に馬鹿なんだよなー

>>650
俺は>>334だよ
すまん
スマホのせいでIDがコロコロ変わってしまう

>>656
うーーん・・過去毎日筋トレなど出来たことがなかった
週４回と予定してたが実際には２・５回だったと思う
だが１００％自分のペースで出来る今、毎日確実にＵＰしていきたい
・・まぁなら酒タバコ止めろって話になるけどね（汗）
ままま、どうせなら最も効果的に毎回やりたいんだよ
そんな乙女ココロを理解しろや、な？

334じゃなくて>>634だw

うむ、確かにＩＤころころ変わると誰が誰やらわからんな
紳士と同じか
でもしんしはパソだけどね

>>660
ってかコテくければ？

そろそろ削らないと
http://dl6.getuploader.com/g/jka_01/17/%E8%B6%B3.jpg

呼んだか？

>>663
ほう、格闘家は親指の力が大事らしい（はじめの一歩より）

だが足をみせんなや（笑）

>>662
俺みたいな雑魚がコテを付けるなんて恐れ多くて、、、
しかし無駄な混乱を避けるためにも付けたほうがいいか

汚ないなあ そんなの貼るなよ
五流空手家はやる事も五流だよなw

パーソナルトレーニングを受けた事ある？

>>665
>>667
真に申し訳ありません。
他に自慢できる部位がないんです（泣）。

>>669
空手家なら拳じゃな

>>666
なに言ってんのさ
向上心あるならみーーんな同志さ
コテはアラシに狙われやすいがオレがドブネズミを吸引してるからｏｋよ
コテもｕｐもバンバンしてな

>>670
ありがとう(^^)
バキのキャラクターみたいなマッチョになれる様に頑張るよ

>>670
コテでも嫌われてるのはお前だけだよw

>>672
それでいいんだよ
ふふ
オレは酒のツマミに出来るからなドブネズミを
ゲテモノ喰いのシュミは無いがな、ふふふ

最近固い物を殴ってないので・・・
http://dl7.getuploader.com/g/jka_01/18/%E6%89%8B.jpg

>>674
手が細いねー
肉体労働じゃなさそうですね。

>>674
凄い拳ダコだねぇ

>>675
空手家だよ彼は

彼は入江だよ

>>675
細いです。
親も細かったので遺伝だと思います。
でも、関節が太くて、横に曲がってたり、自力では曲げることができなかったり。ｗ

これ探してたんだよ、オリジナルを

昔は斉藤一に憧れてたなぁ
痩せた狼
http://www.youtube.com/watch?v=J6zKkckEp3s&feature=endscreen

木刀は車の必需品だた
しかし細いわね・・２５歳くらい？
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/102/004.JPG

斎藤の声の人は亡くなったから
最近のリメイク版では違う声優だ。

るろうに剣心の登場人物だったら式尉と戌亥番神に憧れる

ビルは昔から友達居ないんだな

ビルは昔暴走族とかチーマーやってたことある？

>>681
リメイクなんか観ないよ
鈴置洋孝さんのしかみたくない
ルパンは・・・まぁ栗田で許してるけど

ビルは
イ・ジュヒョンって俳優にクリソツ。

http://www.ahyep.com/data/file/B67/_20110905_111026_17.jpg

http://blog-imgs-18.fc2.com/k/a/y/kayotarou/ijyuhyon.jpg

>>684
オレはつるまない
常に独りがすき

カッコ良く実用的な体作りのためのパーツ別重要度
首＞カーフ＞前腕＞腹筋＞背中＞僧坊＞ケツ＞もも＞二頭＞＞＞
＞＞＞＞＞＞＞＞胸＞＞三頭

もっといえば
体力＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞筋力

現代社会では持久力があって軽い筋肉が最強
イチローとか中田が最強レベル

>>687
一匹狼タイプなんだw
っいうかなんで木刀持ってるの？w

ワイルドぶりたかったんだろ

１人でｗ

>>689
山登りのお土産

>>680
高校の頃、木刀を左右片手で振ってたのを思い出しました。

それと私は空手家じではないです。
週に２、３回稽古してる趣味の空手愛好家ですよ。ｗ

薄いなー↓
http://dl6.getuploader.com/g/jka_01/19/4%E6%9C%88%E3%81%AE%E8%83%8C%E4%B8%AD.jpg

>>682
しかしマイナーところにきますなぁ
オレは断然師匠
筋トレ始めたのも師匠の影響
ウ板の師匠も多分こんな人だよ
http://www.youtube.com/watch?v=RKzMbryCxk0&feature=my_liked_videos

>>691
中学生しか買わないお土産ＮＯ1のあの木刀を買ったの？？？

フルマラソンを月１で４時間以内でコンスタントに走りきり、
懸垂とコロコロなど自重メインで筋トレでつくったカッコイイ体になりたい。
ベンチなんて８０ｋｇくらい、デッドは１４０ｋｇスクワットは１１０ｋｇくらいで
十分だろ。
ベンチ１００ｋｇ以上なんて挙げててもブタ認定されるだけだし
汗かきになるし、金かかるし

ルパンは山田康雄。
これは譲れません。

>>692
綺麗な広背筋だねぇ♪
チンスレのエンジェルさんみたいだわ
知ってる？
こーゆーの見るとカットが欲しくなるよ・・・悩む

>>694
車はトラブルが多いのよ
コレだけ何度トラブル回避できた事か・・・

炎のたからもの
http://www.youtube.com/watch?v=OkqvtFRllrY

>>696
それは分かる
カリ城は伝説だわ
でも栗カンも頑張って上手くなったしオレは許容

車の運転が乱暴な奴だけは好きになれない
音出す奴とかスピード厨とか
車好きはろくなのがいない

>>699
お気に入りにはいってます（笑）

>>701
よく分からないがウ板に喧嘩売りにきてるのけ？

>>698
お前運動音痴まるだしだから煽られ放題だったろうな、プルプルしながら木刀持ってるおまえワロスｗｗｗｗｗｗｗ

>>704
ふふ
そう思ってなさい

プレリュードか…

>>705
自分で喧嘩売ってスパーから猛ダッシュで逃げたビルさんｗｗｗｗｗｗｗｶｯｺｲｲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

車より自転車のがカッコイイと気づくべき
バイカーも一生自転車好きには勝てないわ。なんといっても
エンジンが自分の肉体（脚）なわけでガソリンが水だ。
最強のエコだから現代社会にもあってる。
オサレな自転車最高だぞ。
車なんて自転車といろんなパーツ買ってあまった金で中古の軽を買えばいい。

>>707
ヤフーボイスするか？
書くのダルイんだよ
のんでるし

>>706
ほう、よくわかったね
女と酒の２０代だもん

日産の180SXの方が好きだった

あーーータバコねーーーよーーー
イライラする


かいにいくわ

>>711
そとは危ないぞビルさんｗｗｗｗｗ

>>702
あぁー、そうでしたか。

カリ城はリバイバルの単館上映の入れ替え無しの映画館で
朝一から終了まで繰り返し５回くらい見てセリフも全部覚えしまいました。
思えばオタクでした。パンフは今でも実家にあります。ｗ

>>710
あーー友達のってた
シルビアはナンパようだわね

>>713
多分オレも台詞いえる

ガチでクラリスが理想の女性だったわ・・・今でもそんな感じだわ

これの銭形シブイよな

あの独特な形状の
ラジエーターグリルは
スペシャルティーカーの代名詞であった
プレリュードしか考えられない。

セナが好きだったのか？

>>715
下まつ毛がキュートですね。

うぃーー
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/103/006.JPG

>>712
おまえも長いわね粘着アンチ
もうソレなりに認知されてるしコテつけろや、な？
それとも２ｃｈのレスごときでも叩かれるのが怖いか？ん？

切れたブライトさん
http://www.youtube.com/watch?v=VgTS-YadF5M

ジョージア・ムーン
http://item.rakuten.co.jp/tsutaya/10001610/

個性が強いので好き嫌いがあると思いますが
馴れると美味しいです。

おやすみなさい。

>>721
ほほぅ
これは面白いわバーボン好きには
サンクス
おやすみー

>>720
・・・・まぁまぁだな

>>614
良いメニュー！
真似しようかな？
パスタ100gは乾麺の状態で？？

>>723
そうよ
勿論目的次第で８０〜１５０ｇまでアリ
今は減量中だから１００ｇ
ニンニクは１００度以下で軽く煮る感じ（アホエンがでるらしい）
仕上げにｅｘバージンオリーブ

ペペロンチーノは飽きないよ
そうそうコンソメと塩コショーね
コンソメないとダメなのがオレ

>>724
へぇコンソメですか
明日早速試してみます

＞＞６１４
炭水化物を全然取ってないから体力が無くて
すぐへばりそう。煙草を未だに吸ってるのは原人くらいだし
体力も無くなる。
現代社会では筋力よりも体力のが重要。
デスクワークでも肉体労働でも体力が一番。
まともな仕事してないのが一目でわかるメニューだ。

かずおってヤツ、何かムカつくな。

>>726
うーーーい
オレはアルコール機関車だから大丈夫

>>727
あー昨日はゴメンね
粘着のキャラかえと思いＮＧにしてたから気付くのが遅れたわ

＞かずお
知ったような事言ってんじゃねえよ鼻糞。

俺は別にビルの味方してるわけじゃなく、単にお前がムカつく。

ウエイトに興味もない鶏ガラがネットでイヤミ言いにきただけかい？

気持ち悪い性格してるな。

>>730
いやお前には負けるｗ

>>731
おまえ、いい加減コテつけろや、な？
カズオですらつけてるんだぞ

>>727
こっちのほうがムカつくしさー
おまえのことがー

>>728
かなりのお花畑さんだね

>>730
おれはガチの筋トレおたくだよ
自宅にパワーラックもあるしね

まぁまぁ粘着もカズオもコレでもきけや
まだ諦めるには早いぞキミ達
ガンバレ！（たら）
http://www.youtube.com/watch?v=18Dye6DAJME

２ちゃんで何言っても信じてもらえないかもしれんが、俺は昨日このスレに初めて来たから
ビルや粘着のことも何も知らなかった。

昨夜たまたま覗いたら楽しい流れになってたから居座ってしまい、今朝初めてスレ全体を眺めた感じだからな。

>>733
なぁカズ
ここではな、強い主張もｏｋだし歓迎さ
だがそんな人はみーーんなＵＰするんだよ
レスのみでは淋しいぞ（酒のサカナにも）

>>735
オレは２ｃｈもネットも初心者に近いからよくわからんが
キミのことは嫌いじゃないよ

>>734
おれは少女時代とかＫＡＲＡしか最近は聞かないんだよ
かわいいし

>>735
他の奴らがなんと言おうと俺はお前を信じるよ。
お前が昨日ここにはじめてきて
俺が今日このスレに初めてきた
おれがここに流れ着いたのはほんの数時間前のことだし

あ、そ。
発言からして鶏ガラ臭プンプンするんだが？

まあ、どうでもいい。

あまりスレ汚したら悪いからラーメン食って寝る。

おやすみビル

きめーｗ

ごめんねかずおちゃん。レス見る前にけなしちゃったよ。
こういう時は心が痛むね。

おやすみ
http://www.youtube.com/watch?v=9hFTv-C6Z6I

コテバイもビルも根が陰湿だからいつも誰かを叩いて

それでも相手が好意的だったらやっと仲良くしても良いかなって自己中心的なカス野郎だな

皆に優しくされないと成立しないお子ちゃまばかりで笑える

みんなビルのせいだな
スパー逃亡の責任もあるし謝罪動画あげろよビル

>>742
ほう？で、そんなキミは根が明るいのかね？ふふ

人と人は実際コレだけ

自分に合うか合わないかだけ

２ｃｈみたく我慢して合わせる必要がない世界ではソレが色濃くでるだけ

当たり前な事を賢者ぶってレスすんなや

人生経験が足りんなキミは、ふふ

>>744
俺はめっちゃ明るいぜ

賢者？飛躍しすぎだろｗ
人生経験はお前の何倍も豊富に決まってるだろｗ

>>743->>745
おまえら限定な
即けすぞ
http://youtu.be/LTRKiJnFe8g

もーーけすお

>>746
お前が一番うるせーだろｗ寝る前に叫ぶなカス

明日から旅行行くし帰ってきたらコテつけるわ

戯言はたくさん
だれもおまえらなど相手にしてねーーの
どうせｕｐもできやしねーーだろーーがせめてコテでもつけろ卑怯者
ソレが賢い遊びのつもりか？くだらねー男だわな
オレには真似できんわ（大爆笑）

なんだこの気のいいオッちゃんみたいのは

>>749
俺は何回もアップしてるけどな

コテつけてアチコチから叩かれたらどーしよ。ママーーー

>>752
呼んだ？

俺が見てないのに消してるよ、まぁいいやビルのキモ声を聞きたい気分じゃなかったし

今まで不満は人前ではいわずママにだけ言ってきたのに〜〜

だってボク叩かれたら傷ついちゃうもん、ままーー

ははははは

ゲロカスは本当気色わるいわ

>>751
はぁ？芸能人にでもなったつもりかね？

価値があると？ほほほ

ヤレヤレ

>>755
だからビルは２ｃｈばかりしてるのね
いつでも帰ってきていいからそんなに泣かないの

ね？

>>756
それはお前だろｗあんま笑わせるなってｗ寝れんくなるｗ

>>757
もうネレや

あーーまた飲みすぎたわい

どーもビールやめてから酒量ふえた感じが・・・

飲みやすいからか？

はんせい

>>759
おう！お休み

>>760
次はコテはれや
ココはそーーいうスレだぞ
おやしみ

お酒はカロリーが高いから飲まないほうがいい
栄養無いし
あと煙草も俺は吸わないし、ギャンブルも時間の無駄だからしない。
パチンコ中毒の人は哀れだ。
車も安全運転しかしないし、セックスも性病が怖いからしない。
風俗はもちろんいかない。
なんにしろ安全が第一だ。

と、そこにはバーベルに潰された>>762の姿が！！！

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>763
雑魚は潰されるほど重量扱えないってｗ

屑チョンが新コテで再設定

おはよ諸君

最近のワタクシの朝は一杯のアイスティーから始まる
そして昨夜の自分のレスをながめるのだ
ん？こんなことかいたっけ？
英会話の熟練度をはかるのに英語で夢をみれるか？があるらしい
ワタクシも同様であろう
泥酔し喋るようにレスし記憶に残らない事こそタイピングの熟練度ｕｐを示す証左であろう

ｍｉｘｉで見つけたのですが・・・やはり絞れてるとカッコイイわ

http://photo.mixi.jp/home.pl?owner_id=45868335&from=navi

・・・・・プロレスラー体型よりコンテストビルダー体型にしようかな

オレ何かみるとすぐに影響うけるのよね

ここはどうやら雑魚ガリとデブしかいないようだな

減量しようかどうしようとかウダウダ悩むビル
おまえは思春期の乙女か？
気持ち悪さMAXだぞw

>>770
絞った経験あるのか？
あろなら経験語れや、な？
失敗談でもイイゾ

俺のスペック
身長１８８
体重１００
胸囲１２８
上腕４５
ウエスト８８

>>772
くぅ・・オレが減量考えてるときに貴様は増量させる気か！
まぁ本当なら参考にしたいからＵＰしてや、な？
しかし１８８では１８０ｓｘは小さかったべ

１８０sxは形が好きだったが俺には小さかったのでスープラ乗ってた

>>774
おースープラはいいねぇ
しかし国産じゃドレも席狭いわな

今日暇な時にUPをしようと思う
そもそもUPもせずに上級者のふりをしている奴はいかがなものかと思うぞ

>>776
それは同感
ラオウがそうじゃ無い事を祈るのみだわな
んでガチスペックとし相談なのだが・・・
オレ
１８５ｃｍ９３ｋｇ
胸囲１２０パンプ
上腕４４パンプ
ウェスト９１
体脂肪１７．５％（正確かどうかわからん）

この状態からどちらに向かうべきだと思う？
増量か維持か減量か・・・・
半月悩んでる

俺に言わせれば漢の髪型なドレッドヘアにしてたろ？
あの体型でドレッドヘアなら単なるヤバい奴だろw
通行人は別の意味で視線逸らすぞw

>>777
ビルおまえはスレを盛り上げる為に猿芝居をして減量するか増量するか悩んでいるフリをするのはやめなさい
バレているぞw

>>778
スマン 想像したら爆笑してしまったww

>>779
現実的に半月体重変えてないのだよ
増やすには脂肪多過ぎる
絞るには筋肉少なすぎる
んで結局どっちつかずの現状維持・・だが最も効果薄な選択らしい

４年スポーツも筋トレもせず筋トレ再開３ヶ月弱・・・中途半端な体型なのは自然な事といえる
だからこそ今後の方向性は大事なんだよ

俺はこれからジムに行く
夜にでもまた会おう 皆もトレーニング頑張るように

チンニングが11回が安定して出来るようになった（2セット目も11回できた）
一年以上停滞していたけどやっと伸びた
この調子でダンベルベンチも伸びて欲しいな

>>782
ガチなら参考にしたいから裸じゃなくてもＯＫなので全体的なｕｐよろしく

やっぱジリジリと増量すべきかも・・・１００ｋｇまで
うーーーん・・・・
月１ｋｇ増量なら年内に１００ｋｇか
んで来春から絞り始め９０ｋｇがベストやもなぁ
うーーーーんラオウはウェスト締まってるからいいよねぇ
オレなら１００ｋｇになれば確実に９５ｃｍ以上にはなろう
あーーあ、悩みが増えるばかりだわ

>>783
キミも自宅トレかい？
好きなときに出来るのが強み
オレも同じさ、頑張ろうね

>>785
ダンベルとフラットベンチを使ってる自宅でトレーニングしてる
チンニングは近所にある公園の鉄棒でやってる
ここ2週間くらい花見客が沢山いてチンニングできなかったけど
昨日は誰もいなかったのでやってみたら11回できたので満足した
お互い理想の肉体を目指して頑張ろう！

あーまたIDがおかしくなってる
オレ>>677の書き込みなんてしてないのに、、、

>>787
？
入江ってなんじゃ？

クソビルおはよっ

>>788
空手の話が出てるから　芸人コンビのカラテカの入江　のことを言ってるんだと思う
今日はダンベルベンチの日か
ショルダープレスしばらくやってなかったからやってみようかな
ダンベルショルダープレスは25�s×6で停滞している
久しぶりにやるからレップス数が伸びたら凄く嬉しい

>>790
がんばれ〜〜
肩はダンベルショルダー→ラテラルレイズ→リアレイズって普通な感じでしてる
インターバル中にも緊張維持する奴はどうなのかしらね
数回試すつもりだよ
興味あれば↓
http://www.arnold-schwarzenegger.info/training/07.html

【動画あり】60歳の黒人の爺さんが顔以外完全に若者マッチョの肉体を維持　毎日腕立て700回と懸垂＋ディッス10セット
http://blog.livedoor.jp/owaconch/lite/archives/51795332.html

このお爺ちゃんみたいになりたい

>>791
そのサイト読んだけど超高強度だねw
1週間くらい筋肉痛が取れなさそうw
でも肩より大胸筋を付けたいな

>>793

はるってタケポンとカラオケいかなかったっけ？

>>794
何年か前に行ったね
トリップキー忘れたから変わってるけどね

う

>>793
はるの身長体重ベンチとダンベルのMAX教えて

>>795
おお、やっぱりあのはるだった

タケポンは生存してるの？

>>797
165cm73�sトレ歴2年1ヶ月
（以前やっていたけど諸事情で長期間中断したので、再開してからの?、中断してから体重が52�sまで落ちた）

バーベルベンチ90（ジムに11ヶ月通ってた時の記録）
ダンベルベンチプレス35×8　37.5×6（それぞれ別の日にやった）
ダンベルショルダープレス25×6
ワンハンドロー57.5×6
チンニング自重×11
ダンベルカール（交互に挙げる）20×8
ツーハンドフレンチプス25�s×6

脚のトレははやっていない

バーベルベンチ以外は最近のベスト記録
体脂肪率は多分25％くらいある


ウエイト板だと（じゃなくても）かなりの雑魚です。宜しく

>>798
さぁ、もう何年間も会ってないし連絡もしてないから分からない
でも生存はしてるでしょ(^^)
タケポンのパーソナルを受けたいなぁ
ベンチ伸びそうだなぁ

引きこもりに指導を受けるのは屈辱だろｊｋ

挙上重量と筋肉量がこの板で最も価値があるものだから
引きこもりかどうかなんて全く関係ないよ
そしてベンチプレスの挙上重量で彼に勝てる人はこの板に居ないしね

はぁ　それにしても俺はこの数年間何してたんだろうなぁ
未だにベンチ100（ダンベルベンチ35×10）挙がらないし見た目もショボイし、金はないし

>>800

その時だけの付き合いだったんだね

その身長でその体重ならかなりガタイいいね

じゃ頑張ってね
教えてくれてありがとう

>>803
ガタイはいいけど脂肪まみれだけどね

こちらこそどうもありがとう

>>802
いやウ板はともかくこのスレは違うよ
美しいバルクが最も価値があるのであって重量はバルクに比例していればいいのさ
ヘビー級のリフターさんは否定はしないけどオレには興味がない
大半のトレーニーはかっこよくなりたいってのが動機だからね

>>799
体重が52キロまで落ちて今現在は73キロなの？

そうそう、名古屋かどこかのコンテストビルダーさんにｍｉｘｉでアドバイス貰ったから紹介

バルクｕｐのサプリについての質問にたいするアンサー
絵文字はアレだは写真つきだし本物でよ

>はじめましてこんにちは(^-^)v 僕は愛知でコンテストビルダーやってます(＞＜*)ノ
~~~~~ 僕みたいな普通のアドバイスですが、トレーニング前後の炭水化物は意外にも重要だと思います(^-^)v
プロテインはほとんど取ってませんが、トレーニング前後のヴィターゴは必ず取ってます(^-^)v
炭水化物 グリゴーゲン同じなんですが、その必要重要性がわれば体はでかくなると 思います(^-^)v 試してみて下さい(*^^*)

>>805
まぁ目指すものは人それぞれだからね
刃牙みたいになりたい
でもオリバみたいにもなりたい
マッチョになりたい

>>806
そう
正確には52�sから70�sまでは4ヶ月くらいで増やした
とにかく食べまくって
お昼に600の弁当を2つ食べたり三時の休憩時間にも弁当食べたりして

>>808
体格良さそうだね
胸囲と上腕はいくつ？

たけぽんマジで生きてるのか連絡してみてくれよ

*********ここまで読んだ*********
身長１８８ 体重１００ 胸囲１２８ 上腕４５ ウエスト８８ と言う世紀末覇者ラオウとかの画像待ち。

身長188で胸囲128なら体重120以上あるはずだがなｗ

>>809
胸囲104�p 　屈曲上腕囲36.5�p　
ウエスト90cm！！　

>>810
携帯の番号知らないし
今の携帯に登録されてないから連絡の仕様がない
まぁ理由があって2ちゃん辞めたんだし
本人がここに来ないのにこっちから連絡しても気を使わせてしまうだけだから番号見つけても連絡はしないでおく

因みに俺は身長175で体重101胸囲120上腕46なんだが笑わせろよなｗ

101ｋｇで胸囲120って、ずいぶん薄っぺらいな。
パンプさせて測り直してみな。腕も。

>>813
因みにｕｐしてから語ったほうがいいよ

そうそう・・未だに増量か減量は実は踏ん切りがついてないのですよ私
増量するには脂肪（特に内臓）が多過ぎる
減量するには筋肉が少なすぎる
常にどっちつかずで体重計に乗っても減れば減ったで不安に、だが増えても喜べず・・・
こうして最も効果薄いといわれてる現状維持で肉体改造の形になってます

だが人は欲深いもので流した汗に対する顕著な効果が出ないとモチベが続かないものかもしれません
それ故にビルダーさんは増量期９ヶ月、減量期３ヶ月とか設けているのかもしれませんね
万年大差ない状態では筋トレ意欲も低下するのでしょう
増量期は筋肉も重量ＵＰし毎回のトレが楽しみに
減量期は脂肪を削り体が綺麗になっていく喜び
・・・でもその域にいける人は数年のバルクｕｐを経てからでしょうかね
痩せすぎの人はとにかく増量一本
太りすぎの人は先ずは減量しつつでしょう
超中途半端な体の自分が方向性に悩むのは客観視しても無理からぬ事かもしれません
で思うよ？

１８５ｃｍ９３ｋｇ
胸囲１２０ｃｍパンプ
上腕４４ｃｍパンプ
ウェスト９１・５ｃｍ
体脂肪１７．５％（正確かどうか不明）

>>812
まーそうだよな残念だわ

>>816
うるせーアホ

>>817
ったく少しは大人しくなったからＮＧせずにいたのによ
もう貴様は要らん
きえろ

もういい
とにかく下腹ポッコリだけは解消する
カットはいらん
まぁ９０ｋｇで様子見だね
そこから増量か更に減量か考えるよ

>>818
アドバイスなんて聞いても理解できねーやつが聞くなアホ

おまえさんざんダ板でも親切にされたのに嵐まくってたんだろが
んなダボにいまさら誰がアドバイスすんだよ

あのなアホじゃねーやつにアホ言うのはかわいそうだが
お前にアホ言うのは「こんにちは」位当たり前のことだから暴言でもなんでもねーわ

ああ、アホにアホ言うのはあたりまえだは

筋トレしてから出掛けるか、帰ってきてから筋トレしようか
先にしたいけどそうするとシャワーを1日に2回浴びなければならないし
後回しにすると家の人間が帰ってきてて集中できないし
うーん迷うね
そういえばチンニングは結構伸びた気がする
体重52�sの時4回しか出来なかったけど73�sの現在は11回できる
雑魚なりに向上してる　少しモチベーションが上がった

満喫行ってシンシア・ザ・ミッション読みたいなぁ

＋１ｋｇで現在７１ｋｇ
バリバリの腹筋になるには後どれくらいかかるのか・・・
http://dl7.getuploader.com/g/jka_01/20/4%E6%9C%88%E6%9C%AB%E3%81%AE%E8%85%B9.jpg
稽古やって、トレ後にも走ってるのに何故か増えました。
増量分は筋肉だと思いたい・・・

上腕がコールドで曲げて３５.５ｃｍになりました。
５ｍｍアップ。
それでも細いけど。ｗ

ココはみんなうｐして来るから参考になよ
ところでラオウって本物なんだろうか？夜には画像みれるかな？
スペックが分かる鮮明なＩＤ付き画像を待ってるよーーー

脳内だったらガッカリだけどなｗｗｗｗ

>>815
お前って本当にリアルばかだなｗ
身長１８８ 体重１００ 胸囲１２８ 上腕４５ ウエスト８８ を
疑問も思わないとは底辺の雑魚ｗ
因みに俺の画像は見たはずだが馬鹿だから分からんよなｗｗ

ダンベルベンチ35×8
死にたいな
筋トレノートを見たら去年の7/3の時点で35×8を達成してる
死にたいな
なぜか6/25の時点では37.5×3だからこの重量では3レップス伸びてるのか
でもこの成長率の低さは腹がたって仕方がない
楽に死にたいな

>>822
今でも腹回りいい感じじゃん
オレなどメタボのままだよ

>>824
それほどおかしいスペックか？
オレの理想系に近いしガチなら是非色々ききたい
超期待してんだから水さすなや、な？
夜が楽しみだ
全体のｕｐがいいよね
バランスをみたい

>>822
凄い胸筋してるのに手が綺麗w
手と体が別人みたい
空手ってフルコンタクト系ですか？

>>822
腹筋そのものが足りていない感じがする。

腹直筋そのものの盛り上がりがないと、いくら脂肪を削っても
所謂「シックスパック」が出てこない。

腹筋も割合としては速筋が多いので、１５RM程度の負荷はかけたほうがいいよ。

*********ここまで読んだ*********

身長１８８ 体重１００ 胸囲１２８ 上腕４５ ウエスト８８ と言う世紀末覇者ラオウとかの画像待ち。

肩を痛めたからダンベルベンチ2セットで終了

35×8 35×6 35×2レップス目で右肩を痛めた
ショルダープレスわやりたかったけど中止

ここはいつも低レベルな喧嘩してんのなｗ

IDかっこいい

>>822
jkaは胸囲いくつ？

>>833
腕を下ろして計って１０８ｃｍです。
やせて６〜７ｃｍおちました。

>>826
＞オレなどメタボのままだよ
そんなに腹出てるように見えませんけど。
私なんかはそのバルクが裏山です。

腹は椅子に座ったり前かがみになったりするとぷよっとなるんですよ。
あと５キロぐらい落としたらバリバリになりそうですが
そうなると、ただのやせた人になってしまいますね。ｗ

>>834
胸囲１１５センチあったのね

胸トレしました
どーしよーかなぁ・・増量か減量か・・・
中途半端な体なんだよなぁ
二日酔いで筋トレし頭いたくなったわ
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/105/030.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/104/014.JPG

>>827
軟骨は盛り上がってますが、最近は固いものを叩いてないのですっかりきれいになってしまいました。
昔分裂前の極真で稽古してました。
その後、色々と武道・格闘技をつまみ食いして、今は日本空手協会です。

>>828
＞１５RM程度の負荷はかけたほうがいいよ。
やっぱり↑のやり方がいいのかなー。
腹筋は筋肉を収縮させたまま強引に引き伸ばす感じの
極短いストロークのエクササイズを毎日６００回くらいやってます。

>>834
乳首の上で108？

やっぱ
スレバスター（ビル）がいないと
盛り上がりにかけるね
＾＾；

>>839
おまえ他人の探るの大好きだよね

>因みに俺は身長175で体重101胸囲120上腕46なんだが笑わせろよなｗ
>因みに俺の画像は見たはずだが馬鹿だから分からんよなｗｗ

その因みに画像を見た人いるかい？ｉｄつきで
何故出さない？
おまえいつものスーパー粘着だろ？・・・・

まぁいい、今日はラオウのｕｐ待ちはオマエと同じさオレも
いつもの粘着ぶりを今日はラオウに発揮してくれや、頼むぜ
オレとしてもガチならマジで参考にしたいからな
頻度分割や摂取蛋白量やら色々な

>>841
じゃまだ消えろ

胸トレなど邪道ことはするな
男なら懸垂とジョギングやサイクリングなどで背中と下半身を鍛えろ
その二つが真の筋肉だ
胸や三頭はみせかけ筋にすぎない
漢なら腹筋は絶対に割れてないといけない

右翼団体ではありません。
http://dl7.getuploader.com/g/jka_01/21/%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%9A%E3%83%B3.jpg

>>839
乳頭の少し上で計ってます。

Jakが171センチ80キロの時胸囲115センチあったのなら
ラオウが188センチ100キロで胸囲128センチあったとしてもおかしくはないな

jjkaな

>>841
妄想で語る馬鹿ｗ　馬鹿は話しかけるな
>>844
乳首の上でも100前後に見える
体重110のデブのチンでも120くらいだったのに

>>847
背中回りが多少あるからかも知れないです。

ビルくんはあれだね。
誰にも理解されない
孤高の天才なんやもしれないね。

明日から５月
そこで完璧なプランを考えたのだよ。週単位や２週単位では無理。だが年単位では長すぎる。
そこでだ！３ヶ月増量で９５ｋｇ、一ヵ月減量で９０ｋｇはどうだろうか。
今９３ｋｇ体脂肪１７・５％としよう。実は二月からみれば４ｋｇ増量してるんだよ。
んで先ずは５月に９０ｋｇ体脂肪１５ｋｇにする。以下は進行予定表。
５月末　９０ｋｇ１５ｋｇ
９月末　９０ｋｇ１４ｋｇ
１月末　９０ｋｇ１３ｋｇ
５月末　９０ｋｇ１２ｋｇ
９月末　９０ｋｇ１１ｋｇ
１月末　９０ｋｇ１０ｋｇ
増量三ヶ月で筋肉３ｋｇ増脂肪２ｋｇ増、減量一ヵ月で筋肉２ｋｇ減脂肪３ｋｇ減。
これなら合計４ヶ月で筋肉１ｋｇ増加し脂肪１ｋｇ減る事になる。
そして来年の５月末に体重９０ｋｇ体脂肪率１０％の完成形となる（一般人とし）。

どーでしょうか？

>>850
失せろ

いま池袋のguの前にいるじーゆー
池袋怖いよ　ヤンキーが避けていくくらいの肉体になりたいぜ

>>852
はる見つけた！
俺も池袋のGU前にいたよ！

>>853
すげーピザってるヲタ系の小男だよ

今度みんなでオフ会やろうな
(脳内は除く)

>>854
全然ピザってないよ
かっこいいよ はる

暴力沙汰は勘弁だぜ(~_~;)

>>856
有難うございます

>>858
はる 小池徹平に似てるな

>>859
絶対人違いだろwwww

>>860
はる ターンしてくれよ

レポ
偶然はるを見かけた
小池徹平似だったよ 凄い筋肉してた

もうブックオフ内にいるから無理

なんか違うらしぞｗ

今日の はるの服装
ピンクのタンクトップに赤の半ズボン
靴はビーチサンダル
タンクトップの背中に はる と書いてあった

減量スレで長い間色々考えたが・・・やはり減量を決意した
先ずは体脂肪１０％にし少しキープ
それから増量を考えよう
今後は使用重量も維持が精一杯だろうね
せっかくコレからって時に停滞確実な減量は糞面白くないけどね
・・・・
まっ決めた以上は頭を切り替え腹周りを常に意識して行くわ
もう胸囲や上腕とかは暫くは無視だね
こうなるとラオウが本物だろうが脳内だろうが興味が失せてきた・・・
まぁどうせ出てくれば粘着に絡まれるだろうがオレは取れあえずどうでもいいってスタンス

さぁ今日は飲まずにねるぞい

みんな下半身は興味ないの？

ところでビル兄はなんで４年トレしてなかったん？

気になるわー

どういう意味で？

ビルは頭蓋骨が小さくて首から下の骨格が大きいから見栄えするね
恵まれたフレームを授けてくれた親に感謝だな
フレームの大きさ、こればかりはステロイド使って化け物級の身体にならない限り改善できない
ステ抜いた途端に萎んで生まれながらの貧弱な骨格に逆戻り
俺は身長や骨格がビルに近いが頭蓋骨(顔）が大きすぎてバランスが非常に悪い
因みに頭位63�p、首回り51�p、肩幅59�p　Yシャツもスーツの上着もオーダー以外着れない

>>868
単純に興味が失せたのが主な原因かな？
こんな事書いたら頑張ってる人のモチベ下げちゃうかも知れないが、
筋トレしても何もイイコトが無かったからだよ。
それに生活状況が一変し１円にもならん趣味に割く時間的精神的余裕が無くなったこともあるね。
それでも月一度は市営のジム程度は行ってたが段々行かなくなり昨年は３回のみ・・・・。

筋トレ再開の主な目的は過度な」飲酒の抑制だったのよ。
でも慣れたら元に戻っちゃったけどねぇ。
だがこうして今も興味を持ててるのは２ｃｈで筋トレマニアさん達と関わってるからさ。
だからこそモチベ下げる事しか考えない脳内トレーニー（ゲロカス）排除で闘ってたのさ。

さて、そろそろお家に帰ろうかな

ビルとキングは友達なの？

ビル君は
禁酒防衛は最高何日かな？

>>874
２週間が過去最高
但し不眠症になってしまったから断念した

ビルさんは今もマッスルアップ成功目指してるのですか？

すごい防衛記録だね。
少し見くびっていたよ。
＾＾；

ビルは酒飲んで睡眠は深いの浅いの？

>>878
泥酔なら７時間
ライト＆飲まないと寝付けず３時間？
今日は飲まないよ
もう寝る・・・どうせ１時には起きちゃうね

>>874
ネコさん？
最近お見かけしませんね。

もうすぐ家に着く
帰る前にすき家な行こうかやめようか迷っている
帰ったあとダンベルベンチやろうか辞めようか迷っている（今日すでにダンベルベンチやっている）
どうしようかな
とりあえず、すき家に向かって歩いていく事にする

酒ないと眠れないってアル中じゃねーか

>>867
今月は下半身に力入れていくつもりです。

あ、５月でした

>>879
クズよのう・・・

ラオウのうｐはないのか・・・・

漢さんは足太くしたいの？それとも引き締めたい？

>>887
できれば太くなりたいです。
スクワットはそこそこでいいのでデッド強くなりたいですね。
まぁスク強くないと無理でしょうが（笑）

>>871

ってことは当時はあまり筋トレ好きじゃなかったんだね。
好きだったら損得考えないもん


俺は今でもあまり筋トレあまり好きじゃない(*_*)

＞漢さん
それ聞いて安心しました。
僕はバランス的に足が太く胸が薄いので、スクワットで太くなりすぎる事に躊躇してたので。
太いのが結構コンプレックスなんです。
上半身にもっとボリュームつけて見せれる身体になりたいもんです。

イカツクて格好いい身体になりたい。

俺もビルと一緒で数年停滞してたけど、なんか最近ヤル気が出てきた。

165cm74�s（いま測った）超高体脂肪率ウエスト90cm
ウエスト80�pくらいに痩せたら
ttp://blog-imgs-21.fc2.com/h/o/r/horikiyo666tattoo/misima-shuukangendai-b.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/lohas_an_001/imgs/0/e/0e7db0aa.jpg

このくらいの肉体になれるかな？
三島由紀夫ってベンチプレスMAX90�sだったらしいから俺と同じくらいなんだよね

>>891
痩せたらMAXも下がるんじゃね

っていうかこれは無理だわw
http://26.media.tumblr.com/ZzkVyVeoEr0t9rryUppywjigo1_400.jpg

このガリガリから上の肉体になるって凄く努力したんだろうね
http://doraku.asahi.com/earth/showa/img/090210_2_img_03.jpg

モチベーションが上がってきた

痩せたい＆眠れないというビルに必要なのは筋トレよりも
どちらかと言えば有酸素運動だろ。毎日ジョギング10kmすると
泥のように眠れる筈。

あきれるほど暇があるのに体動かすのがチョロットしかないんじゃそりゃ眠れるわけが無い
典型的なニート生活、見っとも無いんだよな言動も行動もとっとと消えてくれマジで

おはよー諸君

やはり短時間睡眠になってしまったようだね、呑まないと
まぁいい
あー結局ラオウのｕｐ無かったか・・まぁ想定通りだわね
もはやレスのみなど一切相手にする必要性が無いということだな

そうそうダイエット板に作ったオレのスレは狂人によりスレストップをされてしまった
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
コレによりダ板の他スレに常駐せざるを得なくなったわ

うーん良い感じで住み分けができ、一部理解者も集まって来てただけに残念ね
ダ板の脳内ダイエッターはウ板の比じゃない陰湿さを感じてたが・・なかなかやりおる
まぁそうならそうでオレ的には対応の仕方を変えれば済むだけだがね

>>894
昨年半月ばかりジョギングしたが膝とスネを壊したんだよ
ド素人の癖に張り切りすぎた
シンスプリントなるスポーツ障害らしい
完治に一ヵ月は掛かり随分苦労させられたからねぇ
まぁスピードウォーキングにするよ