（懸垂）チンニングを愛する者が集うスレ74

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

次スレは>>950が立てること。

前
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 73
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331094724/

目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む


-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例

●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140〜220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け

●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円　税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中

●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円　税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品　パラレルアタッチメント付き

●マーシャルワールド／チンディップススタンド　B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円　税込　送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
エンジェルダスト氏愛用

●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか

●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円　税込　送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例

●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円　税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い

●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円　税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド

●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX　B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円　税込　送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない　天井注意

●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円　税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド

●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円　税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる

●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円　税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう

●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円　税込　送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？

●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円　税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ

●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円〜

沢山感謝しろよ

>>1
重複スレ立てるなカス

>>7
依頼されたらか立ててやったんだろうが、ゲロカス

こっちでいいのか？

>>9
他もあるの？

他もあるじゃねーか！
だが依頼されて面倒だがテンプレだのコピペしたんだよ！
だいたいなんだアノテンプレ
チンスレはオレのホームだちゅーの

テンプレ追加

懸垂に関係のない話、腕や胸など頻繁にupする事は荒れるので止めましょう。
自分が正しいと思い込み上から目線で語る事は慎みましょう。
マルチなんてお話になりません。

激しく同意、それと腕相撲話もね

>>13
お前の事なんだけどな。
同意したんだから守れよ。

誹謗中傷もね、当然ですけど
敵に応戦するのは当然の権利ですけどね

>>12を守れば大丈夫だろ

>>1乙です

ここは重複スレです。現在の本スレは↓
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331654165/l50

おはよーチンスレの諸君
重複とは知らなかったねぇ、まぁどうでもいいでしょ２ｃｈのスレなど
しかしわざわざテンプレ何枚も貼って綺麗に作ってやったのに感謝がほぼゼロ・・・
自分で悲しくならないかい？器の小ささに・・・・
だからチンスレがどんどん過疎るんだよ
下らない事の神経質すぎる連中多いから
身体鍛えてるのならもっとシンプルに明るくいこうや、な？

アレ？体重へってないや・・・９３ｋｇ（汗）

胸と二頭筋トレしました胸囲１２０ｃｍ、上腕４４．３ｃｍ
加重ディプス１３５ｋｇで遊びました、チンスタがチトギシギシ・・・大丈夫かしらね
早く腹筋割りたいな・・・でも焦りは禁物ね
約束通り胸や腕はｕｐしないよ、見たい悪趣味な人はリアルスレへどうぞ

そうそうナロウ懸垂を二頭筋に集中してやったの
背中丸め腕に集中・・・効きます。いやマジで
キミらもコレ＋５ｋｇ程度でいいからダンベルあれば腕強くなるよ
ナロウ腕懸垂を限界の限界まで→即座にダンベルで腕に集中しカール
この繰り返しでｏｋと見た

>>20
前半関係ない話なんで止めて下さい

>>21
そうか？ＢＭのチンスタの耐久性の話じゃん

・・・何故そんな細かいの？胃腸に悪いよ

自分で同意しといてそれか？
息を吐くように嘘をつくなお前。
アスペルガー症候群だから医者行け

>>23
チンスタ持ってる人は多いだろ？
ならディプスの話くらい構わないじゃないか
それにバランス的にも胸＋背は両方やるべきではないかね？
へんな言いがかりつけたいだけだろキミ
要するにキミひゃ荒らしたいんだね・・・カスが

>>24
ディップススレがあるだろうがスレチじゃん。
胸囲とか腕周りの下りは必要か？
腹筋割りたい？懸垂に関係あるか？
自分で>>12に同意してんのに簡単にズレてきたじゃねーかよ。

固い事言うなよ。ふふ
で、また始まるんだろ？息を吐くように嘘をつくって本当の事じゃん。

>>25
あーコピペだったからねぇ
まぁいいじゃん２ｃｈなんだし
ソレよりキミはどんな懸垂のレスしてるのかね？・・・
キミこそスレの雰囲気をわざと壊してるようにみえるのはオレだけかね？

>>26
あー、君が嫌いだからねぇ
まぁいいじゃん２ｃｈなんだし
ソレより君はどうして嘘をつくのかね？
来ない来ないと言いすぐ登場。嘘ばかりじゃないかね？

>>27
まぁいいじゃん２ｃｈなんだし
ってキミも同意してんじゃん
もう不毛なレスはやめなさい、な？

何故？・・まぁ答える必要はないけどサービスで
気が変わった、それが理由
キミも２ｃｈは気分でヤルだろ？そんだけ

これ以上、胸に筋肉つきたくないのでディップスは辞めた
元々、胸が肥大しやすくて、チンニンだけでも胸まで発達してしまう

>>29
勿体ないねぇ、筋肥大しやすいんだよキミは
ビルダーは嫌い？素質ありそうだけどね
ならインクラインがいいよ
高い位置に爪先を乗せ角度付けて腕立て・・まぁ負荷足りないだろうけどバランスｕｐするよ
加重は工夫すればいいかもね

ビルが来てからはスレタイまでおかしくなったな
（懸垂）って何だよ、[懸垂]だろボケが

>>31
おまえふざけんなよ
テンプレも丁寧に全部はってやったのに何だてめぇは
リアルであったらマジぶっとばすぞ
ったく鍋がまずくなったわ
スレたて頼んだ奴に文句いえ
T
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/53/001.JPG

>>31
一生ウジウジしてろ、カス
おまえなど２ｃｈ以外じゃ発言も出来ない小心者だろ？ふふ
このウジムシが！
善意でたててやってコレか！あ！
・・・・ｏｋ？オレもやりたいようにやるわ、２ｃｈだし
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG
やはりおまえらは許せないと理解したよ

キチガイ発狂すんなw
早く薬飲んで楽になりなよ。
あとな、


コンロきったねえぇぇぇwクソ不味そうw

>>32
なんか肉の端っこ変色してるけど大丈夫か？

しかももう1人分のコップとかあるけど座るスペース無いだろそこ

コンロｗｗｗｗｗｗ買い換えるか掃除してやれよ・・

2人で食べます的な演出をするが1人なのがバレバレで恥ずかしいね

>>38
あー他スレで貼ったよｕｐ
でも時間限定でけしたよ
ゲロカスに手ですら見られたくないべ、普通の女性なら

>>39
座るスペースなくね？座れてもせま過ぎだろ。
そして写真upしてから1時間くらいで書き込みしてんじゃん。
どのスレのレス番か教えろや。消しても書き込み自体は残るんだからよ。

つか、女性がいるのに2ちゃんですか？相手してあげないと空気抜けてしぼんじゃうよ？

>>40
女などどーでもいいんだよ
ってか自分でさがせ
何故全く正体も得たいもしれないカスに親切におし・・・・
かくのがめんど・・・・
でいい？
のんでるんだお

はい、お決まりの逃げパターンですねw
就職決まってからまた出直して来いや

またビル逃げたん？
しっかしコンロ汚ねえなw
こんな汚ねえコンロと汚ねえ布巾で拭いた台に箸置かれたら絶対食いたくねーわ。
普通の女ならドン引きだろ

普通の女ではない

前にパチンコ板でビルがパチってる彼女の写メを貼ってたがコナキジジイとバカにされてた

超ブス

ビルが言うには利用してるだけらしいけどね

コナキジジイw

>>44
デイケアの人をバカにすんなよ

女が遊びに来てるって嘘ついた事はマジで引くわ。食事の量からして一人前だし、二人で食べたとは思えん。肉は変色してるし、コンロきたないし、雑巾もきたない(/ _ ; )

ビルの事は是迄めんどくさい構ってちゃんだなーくらいにしか思ってなかったがアウトだわ。

可愛いアメショーもビルに飼われて可哀想だわ。

>>47
んな演出するかアホ

ここに貼ったが消したからみれるかしらん
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334532843/

煽られまくってパチしてる彼女（コナキジジイ）の写メを貼って
馬鹿にされたら発狂しだすキチガイビル

懐かしい

とんでもない不細工で山田花子みたいな体型だったよ

>>49
お？見れないけど本当にいたのか？w
疑ってごめんね。
この環境で食べれるなんて気の毒な人だねwww
綺麗に掃除してもらえばいいのにw

>>51
どーでもいい
オレは酒にしか興味ない
食いものは筋肉の為に仕方なく食べてるだけ

>>52
体絞るとか言ってたのに酒ってどうなんだ？

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>>53
糖質ない鮭はやせるおー

３ヶ月でこうなるよてい
http://www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg&feature=autoplay

ほらほかのほとも

摂取カロリーのほとんどがアルコールだったら、痩せます。確実に。ｗ

依存症のリスクをいかに回避するかが大きな課題ですね。

さけのみだいえっとをつくるかな

ビルも草使うんだな。

>>53
だって嘘をつくのが癖になってるもん

>>59
２ｃｈオタのかきかたはぜっといしないよ
おえーー

>>58
もう酒しか飲まなければいいじゃん
早く死ねるし良い事ばかりじゃね？

>>60
wって使うのもう2ちゃんだけじゃないけどな。
ネットじゃ普通に使われてるわ

はーーもうねもい
おまえらオレとあそびたいならあかるいオタでいろよ
くらいのはだいきらいい

ビルは酒弱いだろ

>>64
まだバーボン１本はいけるで
まぁ２０代のときのようにはいかないがな

毎日、酒臭いよ。オジサン

ホモは気持ち悪いな
http://blog-imgs-43.fc2.com/f/e/m/femona/mandomkoty06.jpg

ビルはもう潰れたのか？弱いのー

なんとなーく昔mixiの筋トレコミュで変な書き込みして騒ぎまくってた人を思い出した
書き込みを読んでみたけど、読んだ後の気持ち悪さが似てる

>>69
他にチンスレありますよ、顔も身体も気持ち悪いキミにはお似合いですね
さよなら、はいＮＧ

なんでビルて人叩かれてるの？

>>71
男の嫉妬は気持ち悪いね
キミは大きな男になりなさい、ね？
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG

１８５ｃｍなんて普通なのにねぇ
それだけで、捏造だ、証明しろ、ウソツキだ・・・だもんね
へんな世界だわねぇ２ｃｈ

>>71
スレ読んでわからない？
自己主張が強い。自分が正しいと思ってる。上から目線で物を語るとかいっぱいあるよ。
あと言った事をコロコロ変える。
というか息を吐くように嘘をつくんだよねコレが…
理由は気が変わったからだと…1日も経ってないのにこのクズキチガイっぷり

このまま内臓脂肪さえ落ちればエヴァになれるかなぁ
１００日だわね、飽きるしダイエット
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/61/011+%283%29.JPG
http://www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg&feature=bf_prev

着たい服とかなかったら
ダイエットは続かないｙo

>>76
男は裸体が服
いやマジで

グーグルで検索したらあったぜ

ビルの女の写メ

映りが悪いのしかなくて残念だが

ほれ

http://imepic.jp/20120421/788250

師匠って奴はやはり社会の最底辺のパチンコカスだったな

やっぱり こいつは物凄くセコいしジムで盗んだ内容を、あたかも自分で考えたように書き込む正に泥棒精神そのもの

そしてクソガリの身体なのがバレてからは発狂してるしw
ジムではザコガリの身体を常にバカにされ、せめてネットでは盗んだ知識で他人に認められたかったんだろうな
まあ、可哀想なザコガリだよw

UPを嘘で塗り固めて何とか回避しようとしたがオレの追求でザコガリなのが露呈しバレてしまったのが余程堪えたんだろうw

お前のネーミングを泥棒パチンコカス師匠にしてやろうw

今日もパチンコ屋でドブネズミのように台探しと揉み手しながら空き缶拾いを頑張れよw

逆立ち腕立て始めた
こっちのが背中に負荷かかってる気がする
ただ回数が五回くらいで限界がくるのが難だが

>>73
2ちゃんじゃなくて、クソガリだろ？
マッチョは皆チビ！ってクソガリが言うから、オレ178あるよ？平均超えてるよ？と言ったら、嘘だ！って言われまくったぜ。
うpしてやって、オレがうpしたからお前もうpしろよ？とやったら、さっきまでマッチョはチビ！と馬鹿にして煽ってたヤツが、オレは筋トレのせいで背が伸びなかったチビマッチョ、だからうpしなくていい！
とかほざくから、背が伸びなくなるレベルの筋肉見せてみろ！と煽ったら消えさったw

>>82
そんな奴多いんだよねウ板
まぁ可哀想な子だと思って許してあげようね♪

13 rep pull-ups (Full-range) 2012/4/22 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=FAaO2x472iM

順手サムレスグリップチンニング13回（フルレンジ）

懸垂歴4年10ヵ月

33歳 169cm 65.0kg
胸囲104 ウエスト73 上腕33.5 前腕29

前回より体重を絞ったものの回数変わらず

暇あったら胸張ったフォームもうｐして

>>85
胸を張ると腰にきませんか？

サムネル変更しましたが　反映されるのに時間がかかるようです

エンジェルさん逆手懸垂はやってますか？

>>87
以前は逆手ワイドばかりやってましたが
最近は逆手は10日に1セットやるかやらないかです
やっぱり順手サムレスグリップに行き着きました

頑張ってますな♪

エンゼルさんは、腰悪いんですの？

自重で痛み出るのなら、かなり悪い様に思えます。
自分もヘルニアですんで、腰には気を配ってますが…

最近は、懸垂は、大嫌いでしたが最近ちと調子良いです。
ハッキリこれだ！というのは解りませんが、

腰ヲ反り、頭は、終始天井を見上げる様にしてから、回数が伸びますたよ

ま、気のせいかもしれませんが(笑

ちなみにスペック

175�p82�s

順手(かなり広めのﾜｲﾄﾞ)
加重7.5�s-7ﾚｯﾌﾟｽ

まだまだっすわ┐(-。ー;)┌

>>89
爺さん

僕も身長は175cmくらい欲しかったです
腰痛めるのは怖いです　何度か痛めたことがありますが　夜布団で寝返り打つのもできなかったです

>>89
山本義徳氏もそう書いてましたね
↑見ながらが背中に効くと
オレも実践してますよ

エンジェルさんは片手懸垂試したことありますか？

>>92
ないです　片手懸垂は1回もできないです

>>エンゼルさん
返答ありがとう。

腰は本当、怖いすね

私も年に一度程度〜猛烈な痛みに襲われます;

カッコ悪いなんて言うてる暇なしに

嫁に座薬注入して貰う有り様…ﾄﾎ

お互いに注意ヲはらって懸垂気張りましょう。


>>ビルさん

ウエイト板の人気者(笑)
色々勉強してらっしゃいますね〜

これからも、変わりなく頑張って下さいますん

『 腕を鍛えたがる輩に一言。腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。 弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。 まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。』

それなら、土台も自然と鍛えられるけどな

体と比して異様に太い腕ってカッコいいけどなｗ
素質もあるだろうし、なかなかできるもんじゃない。

ワンピースのキャラかよ

はじめまして
あの、この動画のように身体を自由自在に動かせるようになるには
どのようなトレーニングをすればよいのでしょうか?

黒人さん達の動画が有名だと思うのですが...
http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I

基本的にはスレタイトルのようにチンニングとディップスやっていれば
動画のような動きが出来るようになりますか?
アドバイス下さい、お願いします
(同類のスレに同じ質問してます・汗)

新スレ立てる前に１０００いってしまったので・・・

筋肉マニア系の新スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335441155/

粘着ドブネズミほいほいスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333458481/






失礼しました

ビル

診断基準（アメリカ精神医学会　DSM-IV）

『自己愛性人格障害』Narcissistic Personality Disorder
誇大性（空想または行動における）、称賛されたいという欲求、共感の 欠如の広範な様式で、
成人期早期までに始まり、種々の状況で明らかになる。以下の5つ（またはそれ以上）によって示される。

　（１）　自己の重要性に関する誇大な感覚（例：業績やオ能を誇張する、
　　　　 十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する）。

　（２）　限りない成功、権力、才気、美しき、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。

　（３）　自分が特別であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に
　　　　 （または施設で）しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。

　（４）　過剰な賞賛を求める。

　（５）　特権意識つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。

　（６）　対人関係で相手を不当に利用する、つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。

　（７）　共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気づこうとしない。

　（８）　しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。

ビルダー志望のトレーニーです。

背中のトレーニングのワンハンドロー、ベントオーバーロウが苦手なのでデットリフトとワイドチンニングをやってるんですが…

この2種目をやり込むだけでも背中のトレーニングとして十分ですか？

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

>>102
ビルダーは臭いから来るな

>>102
チョコチョコプルアップがいいんじゃね

>>84
円形脱毛症？

チビゴミカメｗｗ
だからカメはいつもひとりでマラシゴキ。

これ常識。

嫁すらもらえない┓( ´ー｀)┏笑

笑わせるんじゃねえよ。　糞ドチビ┓( ´ー｀)┏笑

日本だからいいのかも知れんが順手チンニングって誤用が気になってしょうがない

またお前か死ね

インドの事をパキスタンって言っちゃまずいだろ

ああ、かじり立ての雑魚ほど意味分からんウンチクを語りだすよな

そもそも筋トレを正確な言葉で表現することは不可能なんだよ
まして外国語、外来語なら当然
日本語でも「腕立て伏せ、伏臥上体反らし、腹筋」とか理解不能な言語だろうが
Chin up pull upを直訳してみろボケ死ね

直訳ｗｗｗ