【TRX】サスペンショントレーニング【rip:60】

ないようなので、建てました。まったり語りましょう。

サスペンショントレーニングとは…ドアやパワーラック等に、吊り輪状のものを
ぶら下げて行うトレーニングで、米国で人気のトレーニング方法です。

TRX公式サイト
http://ja.trxtraining.com/

rip:60公式サイト
http://www.rip60.com/

Freestyle Trainer Pro公式サイト
http://www.ringtraining.com/

('仄')ﾊﾟｲﾊﾟｲ

おーこんなスレが
rip:60だけど、俺も使ってるよ。追い込むのにすげー便利。
けどこんなん他につかってるやついんのかw？

TRXとrip:60てなにが違うん？

どこで売ってんだよ

>>5
市販はされてないよ

Amazonで売ってる

>>5
俺はオークションで買えたが。
楽天とかにもあった気がする。海外には自作してる人もいるね。
youtubeに動画がいっぱいある。
自重がそのまま負荷になるから、
ビルダーとかも使えるいい器具だと思うが、日本じゃなかなか流行らんね。

>>5
http://www.youtube.com/watch?v=vwEpsaSK8Zc

簡単に言うと、この動画のような左右交互に引っ張る動作がrip:60はできる。TRXはできない。
それだけの違い。

TRXは日本の代理店が嘘くさいから嫌いだわぁ。
もっともrip:60に至っては代理店すらないが・・・。
FREESTYLE TRAINERはどんなかね？持ってる人いないかな？
吊り輪なら持ってるがそれと比べてどうか知りたい。

>>10
吊り輪があればいらねんじゃね？長さの調整は楽そうだが

サスペンショントレーニングって凄く興味はあるが、日本では流行らないだろね。
理由は、
・高い
・吊り輪を吊り下げる場所の確保が難しい
・吊り輪トレをするにはある程度以上のトレ経験が必要。

>>12
パワーラックがあれば余裕だが・・・。
置けない家は厳しいかもね。

貯金してパワーラックやベンチ一式購入するつもりだったけど、急性の感音性難聴発病しちまって仕事辞めざるをえなくなったから、当面はコイツの世話になろうかなぁ

前にテレビで福島千里チャンがやってたな、レッドコードっていってたっけ。
種目や負荷のバリエーションが豊富だから、自宅用に欲しいとおもってたよ。

>>14
とりあえずすぐに耳鼻科に行った方が良いよ。
時間が経つと、聴力の回復が難しくなる場合が多いから。
悪いこと言わんからすぐに行け。

>>15
吊り下げられて腹筋してたやつ？俺も見たw
無脂肪な腹筋だったな〜。

>>16
14は医者には行ったんじゃね？病名わかってるし。

吊り輪なめてたわ・・。
ベンチ140kgマックスレベルだけど、吊り輪でディップスやったら
自重で20回できなかった。どうりで体操選手がすげーカラダしてるわけだ。

>>18
三角筋にくるよなー。十字懸垂なんて夢のまた夢だぜ。

あげ

馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏　155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏　155ｃｍ笑
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近所の公園の鉄棒だとマッスルアップできるけど、吊り輪だとできないわぁ・・・。

amazonから届いたので近所の公園でやってみた。
いろいろチャレンジしてみたいがとりあえず基礎種目を練習。
これはオモロイ！雨上がりで足元が滑りやすかったのは困ったな。

>>23
ようこそ！！楽しいよな！！俺のオススメはカール、ローイング、リアデルトロウだよ。

TRXも持ってるが柔道の帯でも同様の事は出来るから、金無い奴は試すのもいいぜ。

あげ

>>8じゃなくても良いけど、自作ってどうやるんだろね？
二万＋送料だと流石に高いよね。

みんな米アマゾンで頼んでるの？

ヤフオクとかにもあるよ

米アマだと安いのけ？

　 /＼＿＿_／＼
／　　　　　　　　::＼
|　　　　　　　　　　 :|「お…」
|　　 ノ　　 ヽ､　　　:|
|　（●）,　､ （●）､.:::|
＼　,,ノ(､_, )ヽ､,, ::／
／｀ー ｀ﾆﾆ´一''´ ＼

　 /＼＿＿_／＼
／　　　　　　　　::＼
|　　─　　　─　　　|「ま」
|　（●）,　､ （●）､　|
|　　,,ノ(､_, )ヽ､,,　.::::|
＼　　 ｒ‐=‐､ 　.:::／
／｀ー ｀ﾆﾆ´一''´ ＼

　 /＼＿＿_／＼
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|　（●）,　､ （●）､ ::|「いのかああああああああああああああああああああああああああああああ！！」
|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 :::|
|　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .:::|
＼　　｀ニニ´　 .::／
／｀ー‐--‐‐一''´＼

「おまいのか」の原文がみたいです。何でおまいのかになったのか知りたいです。
知っている人は貼り付けてください。楽しみにしています。

Amazonだと送料安い気がする

　

これ色々と応用きいていいですね。
スレもっと伸びて欲しい…

TRXも吊り輪も自作の方が早く安く手に入らないか？
普通にホームセンターにあるもんで簡単に作れる気がする

>>27
本物は長さ調節や脱落防止の細かい工夫した部品があるので自作するにしても直に本物を触ってみてからが良いと思う。
ドア用アンカーや教則DVD、品質補償つきで二万代だからおれは妥当だと思った。(安くはないけど…)
自作する手間や技術がない人は買った方がいいし、お金と時間に余裕のある人は講習会受けると割安で買えるよ。

あ、TRXの話ね

自分はロープと滑車での自作と、Rip60があるけど、やはりRipの方が強度や安定感があって安心してできる感じがする。自作の方はサブとしてちょっと違った感覚や刺激が欲しい時に使っている。
柔道の帯とかもけっこう安定感があってやりやすい感じ。

　

これ前から興味あるんだけど
宅トレだから背中のトレーニングに使いたい
誰か使った感想聞かせてください

>>40
TRXを使ってるけれど、背中（というかからだの後面）を様々な角度からトレーニングできて気に入ってるよ。
公式やようつべの動画見てもらえれば雰囲気はつかめると思う。
パワーラックがあれば問題ないんだけど、宅トレだとドアアンカー使用では種目が限定されるので天井用のアンカーが欲しくなるかも。

http://www.youtube.com/watch?v=EHGc8bOLeR8&feature=relmfu

>41
ありがとう
パワーラックは持ってるから問題なしだ

ＴＲＸ注文したぜ
ｒｉｐ60とどっちにするか悩んだか安い方にした

>>36
どの講習会ですか?
いくらくらいになります?

>>41
動画のおススメあります?

ＴＲＸ届いた
パワーラックのチンニングバーにぶら下げて体重をかけてみたらラックが少し動いた

チンニングバーじゃなくてラックの梁の方にぶら下げた方が良いみたいだな
まだ体重かけるのが怖いから上手く効かせにくいな

ラックから距離が近いと負荷が強くなるね
近い方がバランスも取りやすい 今のところロウとハムストリングスカールが気に入った

>>46
ラックで使うと意外と長いでしょ。
俺もラックの奥のフレームから下げて使ってる。

TRXを短めにセットして両足を輪っかの中に入れて「一人手押し車」の状態で
ひざを胸に付けるような動作でアイソメトリックの腹筋やってる。
足首にアンクルウェイト巻いて少し強度を高めてる。

その他手押し車状態でジャンピングプッシュアップや体を左右に捻ったり
腹筋ローラー的なトレをやったりしてる。いろいろ面白いよ。

なるほど
色々種目があって面白いな
後でＤＶＤも観てみよう

腰痛持ちなんだか腰を痛めずに背中を追い込めるから気に入った

>>49
TRXを使った斜め懸垂的なローイングで
リュックにプレート入れて加重してやってる。腹の部分にベルトがあるタイプの
登山なんかで使うリュックがあると便利だよ。
俺は昔、有名メーカー品じゃないけどリサイクルショップで安く手に入れた。

ローイングで引く位置を変えればアップライトローも出来るよ。

購入オメ。
俺は結構前にヤフオクで安くTRX手に入れたんだけど、中国から直接送ってきたなあ。
メルアドも聞かれたんで教えたらそれ以降迷惑メールが来るようになったのが残念。

ずっとＴＲＸの事ばっかり考えてる
色んな種目があるから今までのメニューに取り入れて組み直さないとな
しばらくはバーベル種目の後の補助種目として使おう
マンネリ防止にＴＲＸだけの日を作るのも良いかも

デッドリフトとベントオーバーローの後に使ってみた

いつもならワンローとプルオーバーやってたんだがこれの方が追い込めたぜ

ワイルドフィットのパワーラックで使ったんだが体重かけると少し動くからフレームの上にプレート置いてやった

ハムストリングスカール良いなフロントスクワットの後にやれば腰に負担かけずに脚を鍛えられる
腰に負担なければ後日のデッドリフトも楽になる

ただ20repぐらいすぐにできるようになってしまった
なんとか負荷を強く出来ないかな

ハムストリングスカールってどうやってやるの？
やり方教えてや。

ハムストリングスカール
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=Iovv-9MN_TM

最初は尻を床につけてやった方が良いよ
慣れてきたら動画みたいに浮かせると負荷が強くなる
レッグカールみたいな感じだな

>>55
おおありがとう。これで負荷を強めるとなると、アンクルウエイト巻くか
プレートとかチェーンかなんかの重りをを直接TRXに取り付けるか
両足の間にプレート挟んでやるとかが思いつくな。

アンクルウエイトが無難かなあ
両足の間にプレートは下手すりゃ金玉直撃だからな

いやー、俺も負荷を強める方法ないか考えてたんだよね。
おれの場合はうつ伏せでTRXに足かけて腹筋をやってるんだ。
丁度ハムストリングスカールの逆って感じかな。
今はアンクルウエイト1kgをそれぞれ両足に巻いてるんだけど
2kg以上のは結構高いし、どうしようかなって考え中。

レッグカールでカールしたポジションでアイソメトリックで耐えるのもいいんじゃないかな？
俺はTRX使った腹筋では回数よりもアイソメトリックで耐えて鍛えるやり方でやってるよ。

なるほど 今度試してみよう
ありがとな

もしかして48で腹筋のやり方を紹介してくれた人かな？
実はローイングとかよりこの腹筋とハムストリングスカールが気に入ってるんだ

そうですｗ48です。なんか2人しかいないのかもしれんね。
TRXをうまい事活用していきましょう。

吊り輪なんて電車にいくらでもあるだろが！

せやな

俺の住んでる所電車走ってないよ
ていうか良い大人が吊り輪にぶら下がれるかよ
小学生でもやらねえよ

良い大人が吊り輪にぶら下がってはいけないとか
決め付けんな！

正論言ったつもりだったがまさか怒られるとは…

バカ？

なんか変な奴らが来てるな

ローイングが腕引きになってる気がする
それとも高回数でやってるから腕が先に疲れるだけかな

>>58で教えてもらった方法を試してみた

ハムストリングスカール20ｒｅｐの後アイソメトリックで耐えてみた
しばらくはこれで良さそうだがやっぱり負荷が足りなくなるだろうね
アンクルウエイト調べてみたが最大5ｋｇの奴２つだと一万超えるだよな

>>69
近場のカインズホームってとこに2kg×2のアンクルウェイトが1,280円で売ってた。
アンクルウエイトは手軽でいいんだけど将来的に負荷が足りなくなりそうだよね。
100均でも200円で1kgのが売ってたけど、さすがに何個も付ける気にならん。

TRXの分岐する部分に10kgとかのプレートをチェーンとナスカンで取り付けるのを考えてるけど
まだやってないだよ。

活字では説明が伝わりにくいけれどTRXの負荷調整はアンカー、振り子、支持面の三点の位置で調整するのだあ。
ウェイトをかける時はその負荷がターゲット筋にちゃんとのる場所に置かないとあんまり効果ないなり。

スクワットやってみた
重心を後ろに持ってけるから腰に優しい
セーフティースクワットみたいな感じかな
ただやっぱり負荷が軽い
片足スクワットにすれば良いかもね

>>72
シシースクワットみたいなんも試してみてね

調べみたけど四頭に効きそうだね
試してみよう

これってどのくらいの高さからつるしたらいいんでしょうか？
今度購入するんですが、天井が３ｍある施設だと高すぎですかね。

問題ないと思うよ
YouTubeで高い所に吊るしてるのを観たことある
２ｍのパワーラックでさえ大分余るからね

固定ポイントは高さ７〜９フィート(2.13〜2.74m)とし、
体重全体を支えられるポール等を選んでください。

黒い平衡ループが地上６フィート(1.82m)の位置に来るよう、
サスペンションアンカーを適切な長さに調節します。

サスペンショントレーナーを真っすぐ下に引っ張ったとき、
フットクレイドルの底面が地上から３インチ(7.62�p)の位置に来るように調節します。

…だそうだ。

ローイングで順手でハンドルを握って引ききった時に逆手になるように回転させながら引いたらいつもより効いた

たしかチンニングでパーフェクトプルアップとかいう器具を使ってやるバリエーションと同じ動きだ

>>78
解剖学的には逆の動きだけどね。逆手で伸展だから。

>>76>>77
ありがとうございます

２．５ｍに設定して装着することにしました

>>79
そうなのか
逆の動きでもやってみるか

でもダンベルベンチとかでも２通りの捻り方があるよ

調べてみたけど内旋だと二頭の関与が少なくなるみたいだね
でも外旋なら二頭の関与が大きくなるかわりに引ききった時に脇を閉められるから広背筋下部の刺激が大きくなる
ベントローと同じだね

つまり最初のセットは内旋で広背筋を刺激して後半のセットで回数が落ちてきたら外旋で二頭の補助を受けながら広背筋下部を狙えば良い感じだと思う

フィットネスジムでTRXやって、自宅でもできたらなーって思うんだけど、ドアアンカーってどんな感じ？

＞ドアアンカー
それ自体はふつうのアンカーや高鉄棒につけるのと変わらないと思う。
ただし設置の条件から想像できると思うけれどアンカーポイントの真下には入ることができないので
実施できる種目やその強度が限定されるところが難点だと思う。

>>84
ありがとう。
やっぱ、ドアアンカー使ってやるのは限界あるかー
みんな、パワーラックとか買ってんの？

近所の公園で藤棚やブランコにくくりつけてやっとります。
まさに　フィットネス　エブリホェアｗｗ

雨の日は仕方ないからドアアンカー。。。　

rip60の方ができること多そうだから、購入を考えているのだがこれってTRXと違って根元がローラー部分になってる分、耐荷重量が不安なのだが１００kgガチムチのお兄さんクラスで反動ガンガンかけて使ってるような猛者いる？

よかったら長さの調節もできるのかどうか教えていただけるとありがたい

いくつもすまん

ローラーにはなってないんだよ。
鉄の滑車風の物体がついていて、そこをベルトが滑る感じなんだよ。
だから耐荷重量は心配いらないよ。300kg近くまで大丈夫たった気がする。

>>89
サンクス！

購入検討して見る

>>77
これ見る限りかなり限定的な使用条件なんだな

ラックおけるようなスペースないし、使うの大変そうだわ

レッドコードやってる人います？
レッドコードは下半身、TRXは上半身重視かな？

パワーラックで安くてTRXに使い安いのあります？

>>93
俺はワイルドフィットのパワーラックで使ってるけどラック自体の重量が軽いからフレームにプレート置いて押さえてる

パワーラックの高さはあまり変わらないからラックの重量がある奴が使いやすいかも
但しラックの重量が重いって事は耐荷重が高いって事だから値段も高くなるね

俺個人としてはパワーラック買うなら無理してでも高いの買った方が良いと思う
せめてワイルドフィットよりワンランク上の奴をね
俺は値段に釣られて今のラックを買って後悔してる

>>92
レッドコードって一人で出来るのか？

>>91
工夫次第で何とでもといいたいとこだが、実際はラックないとかなり使用用途妨げられるからなぁ
自分も一人暮らしで小さなアパートなんでラックなんておけないから買うかどうか難儀してる

糞カメや
ああ糞カメや
糞カメや

馬場しごき
今宵も悲しい糞カメの馬場しごき

馬場しごきだけが辛い現実逃避の手段

あ〜あ今宵も馬場しごきしよっと。
馬場しごきして辛いことは全部忘れよっと。
あ〜あ楽しいな♪馬場しごき

あ〜あ嬉しいな馬場しごきできるなんて。

馬場しごきしよっと♪

１万するんだな・・迷う。
ヒモやナイロンロープにイレクターカットして通してラックにぶら下げればいいだけのような気がしてきた

>>98
長さの調節の幅もそんな効かないのがきついよな

>>87の質問でお世話になったものです。

rip60を公園で使ってる人がいたらぜひお聞きしたいのですが、高いところにフックかけるのはわざわざ脚立持参するなりなんなりでかけてるのでしょうか？

Youtubeで動画みようにもどの動画もかけられた状態からトレーニングの紹介始まるからそこんとこわからん

>>100
そうだと思うよ。それか最初に木登りしてるか。てかそんな高いとこに
かけなくても2ｍくらいのとこで十分だよ。

>>101
そかそか

何度も質問に答えていただいてありがとうございました。

なんか、フィットネスクラブでTRXプロキットの注文受け付けてた。
買っちゃおうかな。

>103
買っちゃえ！！

TRX買いました。
とりあえずは、ドアアンカー使って続けてみる。

TRXフルセット(TRX本体・DVD・ドアアンカー・本？)で￥12,000なら買いですかね？

>>106
格安だと思う

trx前安く売ってたんだけど安く売ってるところ知らないですか？

TRXじゃなくて吊り輪だが比較的安い。
http://www.amazon.co.jp/Pellor-CH-EXER24-Pellor-%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%83%E3%82%AF-%E4%BD%93%E6%93%8D%E5%90%8A%E3%82%8A%E8%BC%AA-Crossfit-Gym/dp/B005EER2VC

TRXを室内でやる時、ぶら下げられる良いものないかな。
やっぱ、ウエイトトレーニング用のパワーラックが良いのかな？
安くて丈夫で場所取らないのが良いんだけど。

ジムでTRXやってるけど出張中の運動不足解消のためにマイＴＲＸ買った。
これでビジネスホテルのドアにひっかけて運動できるｗ

前は安く売ってたところがあったけど今はないのかな？
rip60とか買ったけどＴＲＸのあの伸び縮みする感じのやつないかな？

TRXなら使ってないやつがあるから安くゆずるけど。

いくらぐらいで？

1万くらいでどや

TRX公式で、家庭用のパワーラックみたいなの出してくれないかな…

ジムのパワーラックにTRXを取り付けてトレしてたら
変人に思われますか？

変人には思われないと思うけど長時間占領するのはやめてあげてね

懸垂とかするチンニングスタンドにTRXつけたら、スタンド倒れちゃうかな…
パワーラックより場所取らなさそうなんだけど。

>>119
真下に引っ張る分には大丈夫かもしれんが
角度付けて引くのは無理だと思うよ。チンスタを壁と床に固定すれば何とかなるんじゃねーか。
オレはTRXもパワーラックに付けてるけど、自作の吊り輪の方がディップスやり易いんで好んで使ってるけど。

>>117
まあスクワットとかやりたい奴に呪われるかもな。
ジムで許可得なきゃダメだし、引っ張る方向でラックが倒れたりしたらトンでもない事態になる。

これ欲しいが高いな
ケトルベルも重量更新しないといけないし…
財布から金が飛んでいく

70kg程度の安いパワーラックに吊り輪つるしてるけど、
反動をつけるような激しい動作すると結構揺れる。
TRX吊るすなら、完全に固定されたバーか、重いラックじゃないと危険だろうね

ワンルームマンションで、固定されたバーも重いラックも置けない…
ドアアンカーじゃ限界がある。
外に行くしかないのか。

これはどう思う?
やっぱドアに負担かな?
http://www.amazon.com/SKLZ-Power-Strapz-Portable-Suspension/dp/B0053C3SA4/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1360182141&sr=8-1&keywords=SKLZ+Power+Strapz

>>124
TRXの左右が独立した感じかな？
ドアアンカー自体は、TRXのそれと似たようなもんだね。
TRXをドアアンカーでやってると、ドアが壊れないか不安だけど、今のところ問題はない。
ただ、ドアの開く方向で取り付ける方向が完全に決まっちゃうけどね。

TRXもドアアンカー付属で付いてるの?
なら問題ないね。
TRXでアマゾる(?)と結構類似品が出てくるけど、やっぱ値段と使い勝手が違うのかな?
50＄以内とかは魅力だわ。

http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss_1?url=search-alias%3Dsporting&field-keywords=TRX

>>125
ドアの開かない側で運動する形で取り付けだよね?

少なくとも、俺の買ったTRXにはドアアンカーついてたな。
類似品より、TRXのほうが良いと思う。

>>127
ドアの開かない方で運動する形になるね。

TRXのドアアンカーは左右独立してないんでしょ？
独立してた方が使いやすくない？

左右独立タイプの吊り輪だとディップスはやりやすい。バンドを短くして懸垂も出来たりする。
ただしフライ的に左右に広げたりする動作を行う場合に、バンドの根元が左右にそれぞれ引っ張られて動いてしまう恐れがある。
やってる最中にズルッとずれるとおっかないだろうし怪我の恐れもある。

TRXの場合根元は1本なのでそういう心配はない。
だけど真ん中のバンドが邪魔になるのでディップスはとてもやりづらい。
TRXは懸垂用みたいに短く調整して使う事も出来ない。

あと質問的な場合はスレあげで書き込んだほうがいいぞ。
ただでさえ過疎スレだから目に付かないよ。

TRXのドアアンカーって、短くできないの？

裁縫すればいい

俺もやっとTRXを手に入れたぜ。
これ最高だね。
いろいろやれる。
ピストルスクワットなんかとても良い。
http://youtu.be/gj3DlXR98ZY
標準のストラップを樹で使うとすぐボロボロになりそうだから、ベルトスリング買ったよ。

アメリカのアマゾンからRip60買ってみた。
１００００円位で買えた。

>>133-134
レポよろしく。
ベルトスリングのおススメも教えれ。
　　　　　　　　　　　　　

自作したけど強度が不安！

>>135
Ｒｉｐ６０やってみた。
今までやっていたバーベルやダンベルよりかなり不安定な感じで、
今まで使ったことのない筋肉や、筋肉のの中の方に刺激が来る感じがした。

バルクアップには不向きだと思うが、これはこれでいいと思う。

これって、ホームセンターとかで売ってる、ラッシングベルトじゃダメなのかな。

ライフラインのジャングルジムxt２年ほどつかってましたが、
左右のスライドやりたくてrip60買いました。
米アマゾンから一万弱。一長一短ありますがやっぱりrip60がいいですね。

おれのTRXスポット、近所の公園の藤棚に最近ホームレスが住みはじめて困る

日本のアマゾンで1万位でTRX買えるけどこれって偽物かな？
偽物だったとして本物とは機能的にかなり違うんだろうか？
実際に買ったことある人いたら教えて

>>141
1万4000円くらいの奴？

レビューの人で偽者だけど、、、ってレビューしてる人いないか？

>>141
偽物だよ
ゴムカバー？の裏にタグがあるらしいが無かった。
在庫有りでも２週間も着まで掛かった
使用には別に問題なく使ってる。

>>142
12000円くらいだね
ホログラムがついて無いってレビューがあるからたぶん偽物だとは思うんだ

>>143
やっぱりそうか
到着に関してはいくつかのショップがあるからそれによるだろうね
問題無いなら買ってみようかな
ripの方も偽物っぽいのがあるからどっちにしようか迷うな

>>144
ripの方はニセモノじゃないんじゃないか？

あれニセモノなの？

おれ、TRXは２セット持ってるんだが古い方はホロシールついてないよ
そこを除いて外箱もDVDも全部同じもの
いつ頃からか忘れたけど品質補償がつくようになったものがホロシールつきなので
偽物というか旧仕様品の在庫が出ているのではないかと思う
まあ確証はないけれどね

>>145
安いから偽物だと思ったけどripの方は元の価格が120ドル位なのか
じゃあ本物かもしれないな
ripとTRXってどっちがいいのだろうか…

>>146
そういうレビューもあったね

Rip60注文した。明日到着予定。
到着したらレポするね。

Rip60使ってみた。
言われている通り結構重いね。
持ち運びには向かない。

ロフト用階段をかけるパイプに設置してみた。
作りもしっかりしてるし安心感がある。
荷重トレーニングにはない不安定さがあって面白いトレーニングができそう。

トレーニングのバリエーションとして取り入れるのには良いと思った。
いろいろ試してみるね。

>>149
おお！レポありがとう

rip60はローラー付いてるから引っ張たり押したりできるのいい分、片手で行う動作出来ないのがつらいな

>>150
金具の上部に止め具とロープの輪っかがあって固定も可能だよ。

>>151
え？

ってことはローラー固定でTRXと全く同じようにも使えるの？

TRXを使ったことがないからわからないからなんとも言えないけど、ロープ固定、ロープスリスリ両方可能。
固定して片足だけぶら下がってブルガリアンスクワット的なこともできる。

>>153
まじかw

サンクス！

欲しいけど引っ掛けるところがないんだよなー
近くに公園とかないから電柱とかに掛けれたらいいんだが

>>155
それなりに長さの調節きかないの？
届き次第、公園のブランコに掛けて使う予定でワクワクしてるのだが使えない展開だったら泣けるw

>>156
ある程度は調整できるけど結構長いよ。
ロープを何回か巻いてから固定すれば多少短くはできる。

TRXはどういう風に引っ掛けるんだ？
ストラップみたいな感じ？

>>157
おお！
参考になる意見本当にありがたい

TRXでBIG3みたいに3-8種目程度の種目あげるとしたら、
皆さんはどんな種目選びますか？


TRXBIG3
懸垂
ディップス
ピストル

TRXBIG3パターン2
腕立て
ローイング
ピストル



とりあえずこんなパターンを考えてみました。

シシースクワットも入れたいね。

ロールアウトも良いね。

あとフライの表裏。

効果的な脚のトレって意外と少ない？
ブルガリアン
ピストル
シシー
クランチ
ハムストリングスカールくらい？

クランチって足の種目なのか？
ヒップスラスト（日本ではヒップリフト？）も凄く効果的
恥ずかしい動きと体勢だからジムではできんけど

クランチは確かに腹筋メインだね。
ヒップリフトはハムストリングスカールと同じかな？

主に上半身、スタビリティの種目に使うのが前提のTRXで
無理して下半身までやらなくていいでしょ。

バーベルトレーニングの固定観念を捨てるんだ！

左右前後で非対称な動きこそTRXの面白さなので
脚のトレにランジのバリエーションを入れないのはもったいない

バリエーションって具体的には？

>>169
ハンドル支持（両手、片手）とクレイドル支持（足）
重心移動の方向

なんか各部品の材質向上した新版が出るらしいな

>>171
なに？

マジか！？

ちょっとググってみるわ

>>171
すまん

どこソース？

>>173
ソースはTRX Japanのフェイスブック

明日から開催のHFJ2013で詳細わかるらしいので時間あったら行ってくるね

>>174
本当楽しみにしてますわ！

どんなのなんだろうな。胸熱

ＨＦＪ、行って来ましたよ

これまでのＴＲＸサスペンショントレーナーが「ＴＲＸサスペンショントレーナープロキット」
「同ホームキット」の２タイプにバージョンアップ

旧バージョンとの違い（共通）
・各部品の素材が検討され軽量化しつつ耐久性や使いやすさが向上
　とくに長さ調整がスムーズでこれまでが「ズズ」って感じだとすれば「シュッ」と動く
　平衡ループ（二股に分かれる輪っか状のところ）が頑丈になった
　カラピナが頑丈なものになった
・付属品の仕様変更
・ＤＶＤで付属していた使用法やエクササイズ、プログラムガイドがダウンロード形式に
・ＴＲＸロゴ入りリストバンドがおまけにｗ

プロキット
・旧バージョンの後継上位といった印象
・ハンドル部が表面に網目が入ったラバー素材になり滑りにくく持ちやすくなった
・別売りだったエクステンダーストラップ（アンカー部分を延長するもの）が付属
　別売りのものよりやや短めのエクステンダーが付属し高い梁、太い柱などに対応可能
・カラピナが頑丈なものになり外れないようにするボルトロック機能と専用のレンチ付属

ホームキット
・普及版といった印象
・ハンドル部分は旧バージョンに似たフォーム製だが握りやすくなっている
・カラピナにロック機能はないがこちらも頑丈なものに
・こちらにはエクステンダーは付属しない


ざっとこんな感じ

旧バージョンでは黒地にエクササイズの写真がコラージュされていたパッケージは
新バージョンではＴＲＸのロゴと商品名の文字だけになっているので見分けがつきます
プロキットが黒い箱、ホームキットが黄色い箱になりました

>>176
おおおおおおおおおお
めちゃめちゃ楽しみになってきたwww

わざわざ長文を用いて詳細ありがとうございます

ちな価格に変更はありそうだた？

取り扱いの開始時期もわかると尚有難い
です。

>>178-179
拙い文章で申し訳ないです。。

文章だとなかなか伝わりにくいんですが、長さ調節のスムーズさやグリップのフィット感
携帯時の軽さなどよく使う人ほど良さが実感できる改良になってると思いました

価格は…残念ながらちょっと旧バージョンより値上がりのようですね
HFJ会場ではイベント価格でちょっぴりお値引きしてましたし旧バージョンも市場に出回るようになって
少し値下がったので迷う人は「待ち」かも…

国内での販売はもう始まってる様子↓

http://item.rakuten.co.jp/fitnessclub/c/0000002219/

>>180
本当に有難いです

にしてもやはり価格張りますな。リップトレーナー込みで35000円くらいなら迷わず買うんですがw

米アマゾンから個人輸入なら、もっと安くなるよね?
と思って調べたら、類似品しかないな。
米アマゾンの取り扱い辞めたの?
http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Daps&field-keywords=%EF%BC%B4%EF%BC%B2%EF%BC%B8+SuspensionTrainers&rh=i%3Aaps%2Ck%3A%EF%BC%B4%EF%BC%B2%EF%BC%B8+SuspensionTrainers


他に安い場所ある?

吊り輪なら1万以下で売ってるよ。

>>180
ビブラムも売ってるのかー。良い店だ。

>>184
少しスレ違いになるんだが、五本指のシューズって通販で買って足にあうものなの？

一応、サイトに足のサイズの測り方と、合うサイズの大まかな目安はのっているけど、通販で買う人なんているものなのかね？

>>185
かかとから親指までの足の実寸より1cm大きいサイズを選べばおｋ
自分はアディダスのを通販で買ったけどそのやり方でピッタリだった

>>186
そなんだ

スレチなのにサンクス

Jungle Gym XTっていうサスペンショントレーナーもあるのな

こっちはこっちで調整大変そうだけど、幅は広そうだ

>>188
サスペンション器具って色々あるんですね
このスレの評価では新型TRX＞rip60という評価ですか？

同じサスペンショントレーニングの器具だけどTRXとrip60ではちょっと特徴が異なるんだ。
だからそこは等号も不等号もあてはまらないかな。

ニュースでテニスの錦織圭のトレーニングを特集してたけど、
TRXを使ってた。

>>191
テニス選手でTRXトレーニングって主に何を目的としているんだろうな

個人的な意見としては、サスペンショントレーニング自体、最近流行の木場克己の紹介しているような体幹トレーニングでは物足りなくなった人が手を出し始めるようなイメージがあるんだが

身体を左右に振るスポーツだから
身体がブレないように強化だろ

>>180
アメリカのアマゾン覗いてもそれっぽい商品はないから改良版は日本限定っぽいな

ゲームだと日本のユーザーにやらすのはデバッグ版で
海外に出すのは改良されたものだとか揶揄されるが
日本に最初に出す器具もそういう意図があるんじゃないだろうな・・・・

＞改良版は日本限定っぽいな

いや、アメリカでは半年くらい前から改良版出てたらしいよ
TRXが自社で通販やってるからアマゾンにまわしてないんじゃないかな、わからんけど

最近すっかりTRXにハマりました。

最近ウチのジムにシナジーつーのが導入された。
売りは勿論TRXなんだが、最近流行ってるみたいね。
でも俺はこれの良さがよくわからん。
使い方次第で何通りものトレーニングができるし
強度の強弱も自由自在。故にどう生かしたらいいのかよくわからん。
別にプッシュアップだったらこんなヒモ使わなくても
ジムならチェストプレスのマシンもあるし普通にベンチプレスでいいし。
ほかにも結局ジムだと大概、代替えが効くマシンがあるでしょ。
なのに今何故このヒモ付きジャングルジムを導入？？？

>>198
じゃぁ、チェストプレスマシン使っとけよ。
TRXはマシンみたいに個々の筋肉じゃなくて、全身を使うんだよ。
全身を使えてないと思うなら、それはやり方が悪い。

TRXの種目の多くは上半身で脚は、あまり使わないけどね

>>198
そもそもマシンではプッシュアップやプルアップのようなCKC種目の代替は効かない。
例えばTRXで行うロールアウトは同じ動作の床で行うアブホイールより
体を深く落とせるぶん、可動域が広くなる。

TRXを家に設置する良い方法が未だに思いつかん。

ドアに挟むか、パワーラック以外の方法はオレも知りたい。

TRXを始めてはや４ヶ月。
ちゃんとやれば、通常のウエイトより全然良い。
身体が軽くなって素早くなった。
パワーをより生かせるようになった。
今後は通常のウエイト４割、TRX６割でトレーニングしていこうと思う。

正規品のTRXトレーナー価格高いなぁ

しかし正規品もあるとわかってる以上模造品買うのもなんか

迷う

>>203
メニューｋｗｓｋ

>>205
種目の名前わかんないんだよねｗ
基本はプランク。
これに上半身揺らしたり、プッシュアップしたり、腿を胸まで引き上げたり。
あとサイドプランク。
これも色々なバリエーションで。
上半身はローロウを片手でやったり。
逆立ちしてプッシュアップしたり。
下半身は片足スクワットアンドランジ。
あとはジャンピングスクワット。

あと、TRXはストレッチ効果が良い。
これは個人的なことだけど、俺は身体が固いから通常のウエイトばっかりしてると自然と可動域が狭くなる傾向がある。
ちゃんとストレッチしてる人は別に、って話だけど、俺はモノグサだったのでｗ

>>206
ちなどこでやってる？

公園のブランコ使おうかと思ってるんだけど長さって結構融通聞くのかな？

>>208
ジム。
今年から入ったみたい。

>>209
やっぱ基本ジムだよなぁ

サンクス。使える環境ないから仕方ない

どうもジムでTRXをやる旨みが感じられないんだよね。
赤坂にTRX専門のジムとかあるようだけど、そういうとこで
これでもかとばかりにしごいてくれるんならともかくだけど
そうでなければジムでコイツをやるのはどうなんだろう？
どうも、ジムにあるシットアップベンチで腹筋運動やるのと
同じようなアホらしさを感じてしまう。
これをジムでやるなら家でビリーバンド握ってビリーズブートキャンプでも
やってた方が良いような。

>>211
俺もそう思ってた、よく分かる。
俺の場合、キッカケは腰の故障のリハビリ目的で始めた程度。
でもやってるうちに、このトレーニングは奥が深いと確信。
身体の動きが以前と全然違う。

体幹トレーニング自体バカにしてたから全然やってなかったせいもあるけど、個人的には大満足。

>>211>>212
ちなみに御二方はどこで？

ドアアンカー以外でTRXを家に設置できる器具があればなー
無論、穴とかあけないで。
TRX日本公式には、そういうのを紹介していただきたい。

偽造品やめた方が良いぞ。自分のは自宅用で毎日ストレッチとトレーニングで使っていたらカラビナ3ヶ月で壊れた。

新しいの買ったけど、左右にかける力が違うとズリっと滑るようになったので、今まで使っていたTRXは左右差をごまかしてもトレーニングができる代物だったわけ。

>>214
ぶら下がり健康器で十分でしょ。

>>215
ありがたいレスだわ

ライフラインUSAっていう方買って届くの待ちだから、個人的にはあまり関係ないけど、形は似ててもやっぱり安かろう悪かろうなんだな

rip60もアメリカのアマゾンから取り寄せたら１００００円くらいだったぞ。
まあ円高のころだったから、今はもう少し高くなったんだろうけど。

>>217
ジャングルジム？
おれ持ってるけど全然悪いとこないけどなぁ…

>>218
俺アメリカのアマゾンから買おうとしたら「このお荷物は日本に発送できません」って断られたわ

>>219
そうそう！ジャングルジム！
話聞いてホッとした。届くの楽しみ

>>216
ぶら下がり健康器が倒れるわｗ

>>221
んじゃ、これ↓
http://www.docodemo-macho.com/

>>220
アメリカのアマゾンの中でも、同じ商品をいくつかの業者が取り扱っていて
日本へも送ってくれるところもあるよ。

>>220
俺が持ってるのはＸＴの方なんだけど、
ＸＴは左右独立してて、ノーマルの方は左右繋がってんのかなぁ。
（ハンドル回りは同じような気がするけど）
ＴＲＸ使った事無いけど、そんな劇的に使用感は変わらんと思うけどね。

xt届いた記念カキコ

>>225
俺ももう少ししたら届くのだがレポたのんますわ

【ブルガリアンバッグ＃01】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377770742/l50

買う前に読んでよかったｗ

ドアアンカー以外の設置が課題と
思ってたから共感できて嬉しい気持ち

趣味DIYで吊る下がりラックを作成検討中。2×4材で。チンニングも出来る感じで。マンション自室内廊下に。

これいいな
とりあえずエンデュランスやってるわ

>>230
エンデュランスって何？
ググったがわからんかった。

Drew Brees Core TRX
http://youtu.be/zdlrhc6EwTg

TRXの正規品を送料込みで最安ショップはどこですか?

>>233
日本で言えばどこで買っても変わらないと思う。

海外から輸入も結局に日本へ発送するに当たっての運賃で相殺されるから保証も含めての購入って意味で無難に日本で買った方がいいと思う

欲しい…。
真下のときは懸垂バーで、離れるときはドアアンカーか。

ドアも、開かないほう…となった瞬間、廊下側。
狭そうだなぁ。

ウチもドアが部屋の中に開くから、廊下でTRXする羽目になる。
それが辛い。

ドアノブに掛けてやれるエクササイズなんて数限られるだろ。

はっきり言って買って後悔してない？

ドアとパワーラック以外に手軽な方法ないかね？



>>237
ドアノブじゃなくてドアの上側でしょ。

チンスタはヤバそうだしな。

天井に鉄骨が剥き出しの部屋に引っ越したい

天井にぶっ刺すマウントキットがあるけど、ぶら下がるのは心配だのう
ねじが抜けて落ちてくるか、天井が壊れるかしそうで。

TRXトレーニング動画を貼っていってみないか？
ゴリゴリの男子系やら
セクシャルな女子やら
みんなのお気に入りのやつ
http://youtu.be/D-VYOa99Fcs

>>241
すごいわかるわw

だからぁ、TRXは家庭用じゃないんだってば。
だからって、あの首つり紐みたいので
ジム行ってまでトレーニングする価値があるのかと。

家ならゴムチューブでも引っ張ってれば良し。

NFLのMVPQBドリュー・ブリーズがTRXやってるんだから
彼は古典的なウェイトトレーニングはほとんどせず、機能的なトレーニングばかりだ

TRX Game Day Challenge with Drew Brees
http://youtu.be/Wmm9YcY_0YQ

TRXはストレッチにもすごくいいんだよ

YOGA FUSION TRX - Kicking Core
http://youtu.be/Wmm9YcY_0YQ

＞古典的なウェイトトレーニングはほとんどせず、機能的なトレーニングばかり

結構誤解されがちなんだけどTRXは古典的なウエイトトレと相反するものではないよ
国内でTRXの普及や講習をしているトラビスさんとかガンガンヘビーなバーベルスクワットやってるって言ってたし
個々のトレーニング方法の有効な点、利点を自分の目的にどう活かしていくか？ってことが大事なんで
どっちが正しいとかどっちかだけやってれば万全って話ではないよ

ttp://trxtrainingjapan.com/2013/05/30/trx-home-kit/

TRXホームキットの紹介ビデオ見るとドアが開く方でトレーニングしてるな。
アメリカだから室内ドアでも鍵があって、鍵してるからトレーニング中にドアが開くことがないってことなんだろうか。

>>240
将来、自分で家を建てられるようになったら、TRX吊るせるような家にしたい。

>>247
言われなくても知ってるから

>>249
知らない、と言うかその辺を良くわかってない人が結構多いからね
○ィップネスなんかの宣伝だけ見てる人とか勘違いしちゃうわな

ドア枠トレだけでも効果的なトレは出来る？
その場合、どんなメニューが良いと思いますか？

TRXのおかげでかなりのエクササイズが代用、発展できるようになったな
TRXだけでも相当なトレーニングができるわ
はっきり言って女性なんてフリーウェイトやらんでもTRXで十分すぎる強度だわ

>>247
その人はウエイト嫌いだけど200kgスクワットと
マッスルアップ10回以上軽くできるとか言ってる自称トレーナーだよｗ

>>253
ここのトレーニーたちはスクワットもできないのか？
いつも威勢がいいのに？
やはりベンチ豚か

>>252
ストリクトで軽い重量しか扱えないならTRXの方が効果出せると思うなあ。
フライやラテラルレイズでどうしても負荷が逃げてたんだがTRXの肩エクササイズではストラップが弛まないようにするから負荷が逃げないんだ。
ボディビルのテンション継続法ってテクニックが自然にできる。リアデルトで15�sのダンベル使ってた時より段違いに効いた感じが来るんだ。

自分の体を重力に抗して支える
一番大事なことが学べる

＞アメリカだから室内ドアでも鍵があって、鍵してるからトレーニング中にドアが開くことがないってことなんだろうか。

なんかそのうちコメディ映画でそういうシーンが出てきそうだね
チェストプレスやろうとしたら向こうから開けられて頭からドーンってのｗ

>アメリカだから室内ドアでも・・・
もうアメリカの住宅事情を知らず日本感覚で考えてるのが貧乏臭いな。
そういう人はTRXは買わない方がいい。
余談だが「アイアムレジェンド」という映画の中で
孤独になった主人公は敵と戦う体を作るため、自宅の中で
「どこでもマッチョ」みたいな棒を設置してニンニングをしている。

＞アメリカの住宅事情を知らず日本感覚で考えてるのが貧乏臭いな。
のわ〜んっ、だって日本しか知らないし貧乏なのは本当だし〜

余談だが映画と言えば「ソウルサーファー」ってサメに襲われた女の子が
片腕だけで奇跡のカムバックを果たす実話を基にした映画があって
エンドロールで本人のドキュメンタリー映像が流れるんだが
そこでＴＲＸを使ってトレーニングしてるシーンがあるね

最近やってたジャッキーチェンの映画でもTRXじゃないけどサスペンショントレーニングしてたよ。

サスペンショントレーニングもいろいろ出回ってきているけど、ここにいる人って大抵TRX持ちなの？

XT便利なんだがやっぱりブランド力には勝てないというのか

二本にわかれたサスペンションのほうがよいという意見もある

>>262
逆に言うと分かれてないことの利点ってある？

ここにいる人は、みんなパワーラックでTRXしてるの？
それともドア？

>>263
セットアップが早くて簡単

http://d.hatena.ne.jp/uhk04730617/201309

>>264
たまたま梁があったので引っ掛けてる

家の中に「むき出し」の梁があるんかい。
そりゃさぞかし大きな家だろうね。裏山歯科。
普通の家の梁は天井裏か、鉄筋なら
クロス張りで「引っかけられる」状況じゃないからね。
思わず合掌造りのような家を想像した。
仮に屋内に引っかけられる梁のような場所があっても
借家だと破損の可能性が怖くて下手に無理できないしね。

>>268
運よくロフト構造なのでね
梁というか手すりかな？
全体重がかかっても問題なく使えてるよ

パワーラックなしでドアでも十分なトレ出来るの？

>>270
サスペンショントレーナーは「振り子」状の動きを利用しているので
ドアを使った場合、振り子軌道の半分は使えなくなる。
なので行えるエクササイズが限定されてくるね。

つーか何でドアに拘る？
公園の鉄棒でも何でも使えばいい
そのために簡単に取り外しできるようになってるんだから

帰り遅いから、夜に自宅でやりたいんでしょ。

>>272
そもそも雲梯とかならともかく公園の鉄棒だと高さが全然足りなくないか？
ブランコにかけて使うとかが良作なんではないかとおもうが、、、

ちなみにライフラインの分割の方も購入しようとしてるのだけれど、ある程度太い(丸太)みたいな太さのものでも問題なくかけられるのかな？

TRXおもしろいわ

iPhoneアプリでトレーニングしてる人いる？
エクササイズの購入を検討中。どうなのかな。

ジムのパーソナルで週1回ＴＲＸを受けています。
自宅でもやりたくなったので、講習会(4万円＋本体)に
行ってみようかと思うのですが、講習会に参加する方ってトレーナーなどプロの方ばかりですか？

>>277
トレーナー率は高いですがそういう資格がないとダメな内容ではないです
講習の内容には指導方法と理論も含まれているので自宅でやるためだけなら
本体購入だけでも良いかも、トレーナーさんの指導受けられる環境はあるようだし
個人的には受講して損になることはない内容だと思うよ

やり方はyoutubeで探すのが一番。
応用は創意工夫で。

278さん、どうもありがとうございます。私は運動が苦手で、トレーナーのように
正しいフォームが把握できていないので、せっかく受講しても動作についていけ
無かったらと心配していました。
ＴＲＸするようになってから、腕立て伏せがスイスイできるようになって
うれしいです。

ＴＲＸって
昔あった「アポロ...｣と同類？

>>274じゃないんだが、自分もこれ買う前に確認したいのですが、割と太めの(自分は桜の木の太い部分に回して使おうかと思っているのですが)ものにも十分回すだけの長さってあるんでしょうか？

>>282
付属品のストラップを樹に掛けて使うとすぐにストラップがボロボロになるよ。
ベルトスリングを代用するとイイよ。
安価で各種長さ有るから、何種類か用意して環境に見合う物でやるとイイよ。
ただし、長いのを使った時に「あれ？TRX無くてもベルトスリングだけでイイかも？」って気付くかもしれないので注意な。
http://item.rakuten.co.jp/auc-/5300/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share_ma

>>283
リンクがうまくリンクしない。楽天などで探してくれ。一本\300程度〜長さによる。

ベルトスリング安くていいね。代用できそう。
しかし、いかんせん家の中でできないのが残念だなあ

>>283
本当親切にありがとうございます。長さがどこまで調節できるかにもよってどれ買うかって感じなんですけど、調べてみたら複数回巻きつければ短くする分にはどうにでもなりそうですね

>>283
というか本当にベルトスリング買った方がいいんじゃないかと思うようなレベルですねw

耐荷重3200kgで1000円で買えるとか

値段が違いすぎるもんね。ベルトスリング買おうかな。
しかし取っ手をつけたいね
ホームセンター行けば使えそうな物があるのかな

>>288
それとベルトのバックル？みたいなの売ってればと思って検索して見たのだが、今のところ見当たらないから長さの調節は巻く回数で調節になりそうですね

取手もあったら完璧ですな。そっちは見つかったら報告したいと思います。

これで銅だろう？
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1388566/
取っ手が無くても結構いけるけど
これ使うととってもイイと思うよ。

ついでにこいつも買っておこう。
高い樹の枝に掛ける際に有効。

リンク忘れた
http://item.rakuten.co.jp/kaiteki-homes/c03blc-312/

>>292
便利っすね
脚立の方がなんか気恥ずかしくて持ち歩きづらいけれどw

ってかケーブル用の取手とか売ってるの始めて知りました。ありがたい

>>293
大きいトートにでも収めれば恥ずかしくないよ。一緒にベルトスリングやジョイントマットも入る大きいトート。

>>294
トートに収める？？？
脚立をか？？？ｗ
どんだけデカいトートだよｗ

>>295
LLビーンのXLがドデカい。
いろいろ使えて便利。
http://www.llbean.co.jp/shop/g/g0YN2890000/
この迷彩のヤツにFORCE KITを入れれば気分はもう戦争

を！今なら\1000OFFだって。

体操用の吊り輪で良いんじゃない？
アマゾンで4000円しないし。
4.5mスリング2本や調節金具がセットされて、配送無料。

まあ、TRXは無駄に高すぎだよね
あんな単純な構造の器具なんだから
アメリカで売っているGym Ringが妥当な価格だろう

>>298
日本でも取り扱いあったわ

4000円で高品質のもの買えるならデカイと思ったんだけれど長さ450cmもあると流石にあまるな

長さは調節できるんじゃないかな
1：00あたりから長さを調節してるとこが見られる
https://www.youtube.com/watch?v=KAofi2fueb0

1：40あたりから
https://www.youtube.com/watch?v=mSaKIq-bS2A

>>298

あの、黒と黄色がカッコいいんですよ。
ある意味ファッション的な。そのための価格。

ベルトスリングは、実用的だけど、筋トレバカに見えてしまう。

オクで売ってるのえらい安いけど強度は大丈夫なのか？

>>302
＞オクで売ってるのえらい安いけど強度は大丈夫なのか？

模造品もあるし、そこんとこはわからないな

まぁ、全体重を預けて使うトレーニング機器を中古で買う気にはなれんが

>>302
オクの買ったけど、純正品だったよ。
箱とかは汚かったけど。
捨てちゃうから問題ない。

付属のDVDも結構参考になった。

>>303
>>304
ありがとう。
購入しますわ。

>>303
こんなニッチな品の模造品作って商売になるほど需要あるんか？

>>283
＞>>282
＞付属品のストラップを樹に掛けて使うとすぐにストラップがボロボロになるよ。
＞ベルトスリングを代用するとイイよ。
＞安価で各種長さ有るから、何種類か用意して環境に見合う物でやるとイイよ。


代用するといいよって書いてあるけどベルト変えてトレーニングやってる人とかいるる？

やはり付属品じゃないと不安でちょっとそういったことができそうにないのだが、構造上できそうな気もしなくはない

柔道の帯でいいよ

レッドコードってグラビティブーツみたいに逆さスクワットとか逆さ腹筋とか出来て凄い惹かれるけど、ＴＲＸでも安全に出来ますか？
レッドコードは個人向けには売ってないですかね？
　　　　　　　　　　　　　　　

>>309
レッドコードも全体重がコードにかかるような運動は危険性があるので奨めていないよ。
ＴＲＸも必ず身体のどこかが安定した支持面にのるように種目が作られてるね。
レッドコード自体は一般でも買えるけれどコードの取り付け基部とか固定だし
決して気軽に買えるものではなさそうだね。

>>289
DIYや登山用品・手芸品の店にバックルなら売ってるよ。ヨガ用のベルトも便利。

>>310
これマジなの？
危うく怪我するとこだった

ＴＲＸって上部が一つにまとめられているけれど、懸垂やﾃﾞｨｯﾌﾟｽは出来ないの?

懸垂なんて、両手がぶつかったﾅﾛｰだけ?

>>300の動画みたいに、左右でわかれている方が便利だと思う。

>>313
＞懸垂やﾃﾞｨｯﾌﾟｽは出来ないの?
出来ないって言うかわざわざＴＲＸでやる意味がないってこと。
懸垂やﾃﾞｨｯﾌﾟｽがしたいなら普通に懸垂やﾃﾞｨｯﾌﾟｽをした方が良いし
背中や胸筋のトレーニングがしたいならＴＲＸの種目を選べんだ方が良い
便利だけど万能ツールじゃないんで賢く使い分ける必要はある

>>314
吊り輪とかＴＲＸの不安定な懸垂とディップスが、身体のスタビリティーを鍛えるとか言ってる人がいたけど、そんな感じじゃないの？

>>310
なるほど、だとするとＴＲＸで上半身＋グラビティブーツで下半身が最強かも。
パワーホイールでヒップリフトも良さそうだけど。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>310
福島千里がレッドコードで完全にぶる下がって逆さ腹筋と逆さスクのトレしてたよ。
こんな感じで。
http://www.youtube.com/watch?v=mDhK_P_-vpY

>>316
インターリハってレッドコードの国内代理店は極端に体重をかける種目は避けるよう言ってるね
できるって話とおすすめって話は別ってことでしょう

>>315
＞吊り輪とかＴＲＸの不安定な懸垂とディップスが、身体のスタビリティーを鍛える
半分くらいはそうなんだけどＴＲＸの場合は完全に体重を器具にあずけてしまうやり方は
常に体幹を使う、振り子の作用を利用するって二つの特徴が使えなくなってしまうんだよね　

ジャッキーチェンみたく鉄棒につま先ひっかけて腹筋してるよ

コアエクササイズは、つり輪でも普通に出来るよ

>>314
吊り輪なら懸垂やディップス、マッスルアップ等色々出来る分、
ＴＲＸよりも汎用性が高い..

値段の高いＴＲＸはゴミだな!

この程度の値段で高いって

>>321
値段が高くて
出来る種目が少ないからって、
ゴミとか言うなよ！


黄色に憧れて買った奴だって居るんだぞ

アマゾンのレビューみるとつり輪(GymRing)の方は紐の調整をしてもすぐに伸びてしまうって言うレビューもあるから一長一短だろうな

吊り輪で出来てTRXで出来ないトレ、
TRXで出来て吊り輪で出来ないトレ、
それぞれどんな感じですか?

懸垂とディップスは出来るけど、吊り輪だと脚を引っ掛けたヒップリフトとか、その系統のトレが出来ない気がするけど・・・。

>>321
すべてTRXで可能っぽいけど・・・。
しかもTRXのパチモンで良ければ安い。50ドル以下くらい。
　　　　　　　　　

レッドコードやら、つり輪やら、自作？がいいやつらはその板へ行けばいいと思うが。
わざわざ、TRXと比較してどうこう言うのもおかしな話。

サスペンショントレーニングって話なら
それこそロープでもいい話だが実際に使ってみると
TRXは使い勝手が良くて活用しやすいよ

rip60買ってみた。
正直舐めてたよこれ。キツいな…
ブルガリアンスクワットとか泣きそうになったよ。
でも楽しいし新たな刺激が気持ちいいから頑張る

trxホームキット
trxプロパック
trxプロキット

ってどう違うんざます?
ホムペ見てもイマイチ分からん。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>329
強度とか本質的なところに差は無い。
違いは、グリップがスポンジ製かラバー製かと、あとは付属品やらDVDやらが付くかどうか。

グリップとか固定具の差ってデカいですか?

>>331
固定具は天井に穴開けられるような強度の家に住んでる人で、穴をあける覚悟と意思があるならあると神がかり的に便利だし、
スポンジとかラバーグリップの件についてはどっちかしか買わないなら比較する必要もないし、
比較するようなこともないからどっちを買ってもそれなりに満足できる

パワーラックには器具は有効ですか？

>>333
前のレスに記載あり

調べろとまでは言わんが、最低限スレくらい読んでから質問した方がいい

>>334
レスの間違いだた
すまぬな

パワーラックがある場合、もくしは気に引っ掛ける場合、一番安いセットで十分ですか?
固定具とかその他とか。一応このスレをパワーラックで調べても分かりませんです・・・ショボン。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>336
十分

おばちゃんありがと（´・ω・｀）ちゅっ。

>>321
TRXでもできるよ

Rip60使ってる方に質問ですが、
重いらしいですが、
・ドアに設置
・パワーラックに設置

で、それぞれ問題なく使えますか？

・左右の紐をTRXみたいに固定した場合、TRXと比べて遜色ないですか？

後は左右引っ張りを長年やると摩擦で紐が擦り切れませんか？

rip60と言えば、滑車ついて左右で引っ張れるだけでトレのバリエーション割と増えるのな

個人的にはJunglegymXTの方がお気に入りだけど公園のブランコとかで紐と紐の間隔をそれなりに取れないと特性生かせないのが難点やな

足の甲とストラップを固定するストラップバンドみたいな物ってありますか？

居直ったサスは看過できねえな

Rip60みたいに左右で動かせると回旋運動が出来るってのは、格闘技とか、いろいろなスポーツにプラスになるね。
ところでRip60みたいに左右で動かせるのは他にある?

ヤフオクに出てるやつってやっぱ全部中華製のパチモン？
アマで一万くらいで売ってるのもパチモンっぽいけど実際使う時に問題あるのかな

>>346
真偽の程はわからんがこんなニッチな品、
パチもんなんか作っても利益でんやろ。

>>346

>>302-306

>>346
正規品は一昨年末くらいにバージョンアップしているので旧式のものが安く出廻ってる模様
品質補償の期限が切れてる可能性があったり新型ではダウンロードコンテンツになってる動画がＤＶＤだったりと違いがある。

★☆★米アマゾンでトレ器具等を買おう★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390456761/
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ73kg
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387273440/
【ケトルベル#20】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389723414/
【TRX】サスペンショントレーニング【rip:60】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334009212/
【ブルガリアンバッグ＃01】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377770742/
ブルワーカー３
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370495684/
【頑丈】本格ホームトレーニング器具を語るスレ　10
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387109866/
腹筋ローラー ab wheel 18コロコロ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382176076/
自重筋トレ総合スレッド15
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390285573/

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=4458

家に導入したいんだけど、ドアがもげそうで怖い

いい梁が車庫にしかなくてそこでやってるんだけど
今の時期は寒い

メニューが多すぎて覚えるのが大変だわ

サスペンショントレBIG3みたいなのを決めて､
それを中心にすればどうよ｡

・腕立て
・斜め懸垂
・片脚スクワット
・ヒップリフト
・ロールアウト

それぞれTRXかRIP60で。



他に基本トレあります？

>>354
どんな動き、筋肉をトレーニングするのかしっかりイメージできてれば覚えやすいはず。

基本的にはTRXでやることは自重トレーニングと同じ
床や鉄棒やステップの代わりにサスペンションで不安定性を作るってこと

>>357
一般的な自重トレは矢状面の動きに制限されやすいけれど
TRXを使うと前額面、水平面のトレーニングがやりやすい
TRXを使える環境があるなら自重トレと同じものをやるのはもったいないと思う　

>>358
そういうことを言ってるんじゃないけど
俺はTRXのエキスパートのプログラム通りにやってるだけだし
(個人的な好みで変にカスタマイズしないほうが偏らない)
まあいいか

プログラムをこなすためにプログラムやるのって面白いのかな…

おれは自重やオーソドックスなウェイトは別にやってるから
TRXはTRXでしかできない、あるいはTRXのエクササイズの方が反応が良いものを選んでるよ

>>360
面白いとかつまらないではなくｗ
そのプログラムが効果的だと確信したから従うと「自分の意思で主体的に」選択したんだよ
俺や君たちよりはるかにレベルが高い人が考えたプログラムだしな

…と言うか>>358の内容ってTRXのセミナーで提唱されてることだけど

前額面、水平面のトレーニングなら吊り輪でも出来るけどね
吊り輪は懸垂やディップス、マッスルアップなど自重種目にも応用が効く

まあ素人の思いつきでやるよりは、TRXを熟知したプロが作成したプログラムのほうが間違いないわな

久しぶりにスレがそれなりに進行しているようなんだが、みんなは何の競技のための補助トレのためにやってるんだ？

普通に体を鍛えるためにこれやってる人とかいる？

TRX pikeとかうつ伏せになるやつ、足が動くんだけどどうすりゃいいの？
踵ハンドルに届かないからクレイドルが膝の方にずり上がる

まずここに一人

>>365
普通にカラダ鍛えるためにやってますが

>>366
クレイドルのベルト部分が足の甲に、ハンドル部分がかかとに来るはずだよね。
足サイズは何ｃｍ？靴はどんなのはいてるの？
動作中にベルト全体が弛まないように動けているかな

>>368

足は26.5センチ、靴はフットサル用？の運動靴
踵はわずかに引っかかるんだけど少しの動作でズルっとなるわ
甲のベルトもすぐスネの方に上がっちゃうし
靴もっとデカめのやつじゃなきゃだめかね

ドアアンカー単独ってどこか売ってる？
消耗するとしたらここだから交換できないと色々不便

>>369
おれ、27cmだけどそんなにひどくはずれないなあ（たまにはあるけど）
初心者向けのジョギングシューズやバッシュみたいなかかとの部品（ヒールカップ？）が大きめのものを使うとマシかもね
あと、動作中に本体のベルトが弛むとクレイドルの中の足が遊んでずれるから少し短めにセッティングして試してみてみ

前額面､水平面､TRXで効果的なトレーニングってみなさんどんなトレしてますか？

>TRXを使うと前額面、水平面のトレーニングがやりやすい

>TRXはTRXでしかできない、あるいはTRXのエクササイズの方が反応が良いものを選んでるよ

25%offってどれが対象商品だ？

土曜日にTRXを尼でポチったんだけど、まだ発送の連絡がない。
在庫ありとなってるのに。

ハマりました。