●●ビルの筋トレトークショー●●

好きな人　　楽しく会話しましょう、気軽にレスして下さい
●真剣なガチトレーニー
●人生に前向きな人
●正々堂々としてる人
●他者の悪口を云わない人
●自尊心持ってる人

大嫌いな人　　完全無視確定、さっさと消えろ
●脳内筋トレーニー（辛い事が大嫌いなキモオタ）
●歳も何も明かさず陰から他人の攻撃しか出来ない卑劣なゲロカス
●２ｃｈでの誹謗中傷、雑言だけが生き甲斐の陰湿粘着ドブネズミ
●コンプレックスだらけで人生や社会を恨み２ｃｈで他者貶す事で自我を辛うじて保ってる廃人

キチガイの荒らしが多くなると予想されますので専用ブラウザ使用しＮＧＩＤ登録→透明アボーンを推奨します

ビルの現在のスペック

１８５ｃｍ９３．５ｋｇ
長いブランクから目覚め筋トレ再開２ヶ月弱
マッスルアップなるものに挑戦中

今日は肩のトレした
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/187/007+%282%29.JPG

>>1
糞スレ立てんな！死ね！ボケ！

数時間の空白があると思ったら
これを作っていたのかｗ

大胸筋の素質は凄くありそうだね。

>>4
いや少し寝てただけ
スレなど１０分でｏｋ、２ｃｈスレなんぞ消耗品だよね

４年のブランクで一番落ちたのが胸
素質＝未発達で今後伸ばせるよって意味で受け取っておきます

ビルみたいな胸は
ベンチ系よりも
ダンベルフライが向いているように思うが
俺の気のせいか。

>>6
腕に効いちゃうのかも・・・
だからダンベルをメインにしようかと思ってる
ＭＵしたいから加重ディプス→インクラインダンベルベンチ→フラットダンベルフライ→プルオーバー
ってのはどうかしら？

チンポでもしごいてろ！
いけぬまが！

ビルよ、元鶴見区だがプスレで招待状をみたから来てみた。
こちらは今さっき帰宅したばかりだが、暴風で車がカナダまで飛ばされるかと思ったよ。

ビルレターフロム、カナダ。

良いじゃない。
で、羊の皮を被った狼のような
アスリート仕様の肉体にシフトするの？

>>9
おつかれ〜凄い風だったね

オレはどうも粘着に人気ありすぎるようだわ
今日は１５人ほどＮＧだした
他住人さんに迷惑掛けるからビルスレ立てたよ
気軽に遊びにきてね

>>11
ん〜〜、まぁディプスやダンベル飽きたらバーベルやるかもね
自宅トレだし飽きないようにやる予定さ
所詮は１円にもならん趣味だしね、でもマジでやるから面白いんだよね趣味は

なんでビルって何個もID使えるん？

オレの憧れ、リアル版エヴァンゲリオンな人
９：１０〜
http://www.youtube.com/watch?v=64PjzNMKUfo

http://i.imgur.com/O4D1I.jpg
顔でかビルのホモトレ日記記念
ビルの家汚ねえww

マジでやるから面白いか。
たまには良いこというやん。

>>14
それはオレだから・・・・特権階級なのだよ紳士は

>>17
たまにかい（笑）
脳内よりは実践向きの有益な回答してたぞ
例えば筋トレ初心者が腹筋やりたい→コレやれや、ってね
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg

エヴァンゲリオンな連中。
体操選手になれるな。

懐かしい匂いがした、すみれの花時計。
筋トレ中ってもっと、楽しいと思ってた。

>>20
９：１０の人メチャクチャかっこいい
終わって降りたときの広背筋みた？
超分厚いよ

ビルになるのは簡単なのに、筋トレ持続するのは。

>>21
ららら
http://www.youtube.com/watch?v=VNel8jCCdhM

今日も明日も量産型に会いたい。

そういやビルは酒やめたんだっけ？
勘違いだったらゴメン、気にしないで存分にビール飲もう、な？

(^p^)「My name is building. I am an angel」
(^p^)「ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗてんすれすｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」

>>26
断酒は来夏から発売される断酒補助薬からにするわ（汗）
でも以前の半分程度、ビールなら３Ｌものんでないよ

　　　　 　 ,. -ｰ- 、
　　　　 　{∧＿∧}
　　 　 　 (´･ω･`)　ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　　　（二二二）
　 　 　 　 ＼ 　／
　　　　 　 ｉ´　　`i
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


.　　　　　 ＿＿＿　　ﾊﾟﾀﾝ。
　　　　　（二二二）
　 　 　 　 ＼ 　／
　　　　 　 ｉ´　　`i
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


　　　　 　 ,. -ｰ- 、
　　　　 　{∧＿∧}
　　　　　 (`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
　　　　　（二二二）
　 　 　 　 ＼ 　／
　　　　 　 ｉ´　　`i
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

丶丶丶丶丶丶温幽籬櫑櫑櫑櫑櫑幽厶雌櫑幽岱垉厶丶丶丶丶丶丶
丶丶丶当櫑欟欟櫑欟欟欟欟欟欟欟櫑欟櫑櫑翻麗謝叱丶丶丶丶丶
丶丶丶覇竃櫑櫑欟欟欟欟欟欟欟櫑欟櫑欟欟欟層櫑艶旨丶丶丶丶
丶丶丶層櫑欟欟欟欟欟欟欟欟欟嬲竃嬲竃竃欟櫑竃覇覇丶丶丶丶
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丶丶丶丶丶丶丶丶二旛櫑封贈簡幗難幗幗櫑鬱災三灑欟欟欟櫑欟
丶丶丶丶丶丶澁櫑櫑櫑櫑歡兆卻塀綱幗幗黙冖三消欟欟欟欟欟覇
丶丶丶澁籬櫑櫑櫑櫑櫑櫑置丶筍綴綴諜冖丶丶三瀰欟欟欟欟欟覇

ＮＧさん、読まれてませんよ、ふふ
ID:p3cM4+4N
ID:F/9k7u69
ID:NUEAR+RE

(^p^)「ビルビル！ﾋﾞｭﾙ！ﾋﾞｭﾙﾙ〜！」


(^p^)「射っ精ぇぇ〜」




ﾋﾞｭﾋﾞｭﾜ〜

ＡＡは面白いからｏｋ

　　　　　　　　　　　　　ζ
　　　 　　　　　／￣￣￣￣＼　 　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　／　　　　　　　　　|　　　　＜　ビルよ、ワシからのクリスマスプレゼントじゃ。食え、美味いぞ〜。
　　　　　　　|　⌒　　⌒　　　／|　 　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　|　(･)　　(･) 　　|||||||
　　　　　　　|　⊂⌒◯-----∂)＿＿＿ 　 ＿＿＿
　　　　　　　|　||||||||＿　　 　 ／　　 　　ﾞY"　　　 　＼
　　 　 　　 　＼ヽ＿／　＼／　　　　　　　　　 　　　　＼
　　　　　　　　　＼　　 　／　　　　　　　　　　　 　　　　 ＼
　　 　　　　　　 /￣￣￣￣）　　　 　 　 ＊　　　　 　（￣￣￣￣）
　　　　　　　　　|　　　 ─＜　　 　　 　 　|＼　　　　　 ＞─　　 (
　　　　　　　　　|　　　　　　）　　　　 /　 (|ミ;＼　　 　（　　　　 　）
　　　　　　　　　ヽ　　 ￣￣）　　 　/（___人|,iﾐ'=;＼ 　（ ￣￣　 　）
　　　　　　　　 /"￣￣￣￣ 　　／　　　　《v厂ﾘiy＼ ￣￣￣￣＼
　　　　　 　　 /　　　　　　　　／ 　 　 　　 ﾞ|,/'' v:,,､.¨)z,_　　　　 　 ＼
　　　　　　　 /　　　　　　　／　　　 　　　　 ミ／　.-─ .ﾞ》z､　　　　　 ＼
　　　　 　　 /　　　　　　／　　　　　　 　　　 〔」″ノ‐　､u　¨＼　　　 　　）
　　　　　　 (　　　　　　/　　　　　　　　　　 　 ﾞ|,　..冫 .rｰ　　 ￣＼_　　 　|
　　　　 　　 |　 　　　 〔　　　　　　　　 　　　　　ﾐ./′　　 ..r-ｰ　__,,ｱ┐　 |
　　　　 　　 |　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　 ｛. .,,,,　　 .′　 .´′　.¨＼|
　　　 　　　 |　 　　 　 |　　　　　　　　　　　　　　∨　　 ノ冖′ =vvvvvv¨＼
　　　 　　　 |　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ.　　 ,i'　　　　　　　　　　 .ﾞ＼_
　　　 　　　 |　　　 　/　　　　　　　　 　　　　　　　.｛.　 ﾉ　　,r¬″　　　　　　　.¨＼
　　　 　　　 |　 　 　/　　　　　 　　　　　　　　　　　ﾞ|,　|　　ﾉ　　　　　　ｰ'''''''''''　 .ｰミz
　　　 　　　 |　　 　 |　　　　　　 　　　　　　　　　　　ﾐ.　　　　 .,､　._,,,､､r　　　,,,,_____　ﾞ┐
　　 　＿／"　　 　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾐ.　　 .／′ ´′　　　　　￣⌒'h..￥
　 　（＿＿＿＿＿＿)　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛.　　｝　　._,,,､　 ,ノ冖''^¨　　　 ″〕

　／⌒ヽ＿ノ⌒ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒ヽ＿
（　　　　　　　　　Ｌ_　　　 　 　 ./　　⌒ヽ＿ノ)＿　　　　　　　　 　 　 　 （　　　　　　ヽ
,ﾉ　　　　　　　 　 　 ）　　 　 　 {ーヒ三≧Ｖ/}∠三三≧_ノ　　　　　　 　 ﾉ　　 わ　　　）
　　　 ま　　わ　　 （　　　､＿_ノ＼三ミヽ＞>∠彡イ三ノ三フ　　　　　（.　　 　 ．　　（
　　　 し　　.か　 　 .）　　　`７彡三＞'彡ｲ/ ﾄ､ヽミ三ヽ三ミヽ＿_,　　　 ヽ　　　： 　 　 ）
）　　 た　　 り　　 （　　 　 ./∠ ／/ﾉ／// ∧.ﾄﾐヽミ三三≧(￣´　　 　 （　　　　　 厂
　　　 ッ　　 　 　 　 ）.(ー＜三彡イ// .//,/l//|ｌ|ヽﾐ三≧､ﾐヽ}　,|　　　 ／⌒ー'´￣
　　　 ッ　　　　　　ノ　 ＞､／/ /_」ＬＬ｣_{ { l/　|l|l/_」�劵_ヽミ三ﾉ
）　　　　　　　　　（　　/ｲ / /イ/ﾉ/／＼l＼|.u |／}ｌ/　jﾉＶミミ≧
廴＿　　　 　 　 ,ノ＼　 | {/| l //|/x=＝ﾐ＼{　/／彡＝､.ﾑイ）}＿,
　 　 し'⌒ヽ＿ノ　　 　 :|/ｲﾄ､ｌ {　ヽ　○ }　｀ﾒ´　{ ○　ﾉ｜ﾘﾉ彡′
.ｌ|　　 |ｌ　　 |ｌ　　 ｌ|. ｰ＜彡仆ミ＞　｀￣´　 .::::::..　｀￣´_ノイ{）}ﾚ
ｌｌ|l 　,l||l 　 ｌ|ｌl 　 ｌ||　 　川ノﾘ{∧.　　　　　（_r ヽ） 　 ￣｀7'トミﾘﾉ）
|ｌ| |ｌ| |ｌ| |ｌ| |ｌ| |ｌ| |川/// ｀フ人_ﾍ, U　 　 　 `ﾆ′　　　 /_ﾉＫ≦´
　　　　　　　　　　 ///　 ノｲﾉ{. ｢|ヽ, 　 　 ∠二>・　　 /|ﾐﾐ∧ﾘノ
　　ん　　　敬　　　彡彡' 下、)ﾉl|　 ＼　　 `ー'　U ／.｜{{彡ｲ
　　じ　　　.語　　　 三ﾆ＝　彡ｲ|　　　＼_　　　_／　　 |≦彡′
　　ゃ　 　 使 　 　 三　 　 　 ,ノl|　　 　 :| ￣￣　 |:　　ﾍ＿
　　ね　　　っ　　　　三二＝ ／/!　　　　|　 　 　 :| 　 　 ＼＼
　　 ェ　　　て　　 　 三.　 ／／} }　　　　∨　　　/　　　 廴|　|＼
　　 ッ　　　 　 　 　 .三ニ=　|_ノ,ﾉ.　　　　 ∨　 ./　　　　　/ /　　｀＞──‐-､
　　 ッ　　　　　　　　三＿.　 |-────-､∨,/-───/ /　　　　　　　　 　 ＼
　　　 　 　 　　　　　 三ニ=　＼　　　　　　　￣　　　　／／

チンポしごいてから出直してこい！
ゴミめッ！！！

　 　 　 　 　 .,..-'''''"ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ''''- ､
　　　　. . -''´;;;;;;;; 　 　 　 　 　 ｀'''-､　　　　ｺｸｯｺﾞｸｯ
　　 .,,ｰ.;.;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:.　　 ...-'''''''''l、ﾞ`.,　
　,,i´";;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:: : : : : : .:.._,,..v．‘ゝ..、
　ｌ;;;;;;;;;;;;;υ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:: : 　 　 　 :υ 　　 　 . `i　　　　　
.l;;;;;....;;;;;;;;;;;;;;;;;υ;;;..;;;;;;;::: : : 　　 　　　 　 .:!::::'ﾞ;: !.^)　　　　　　
il.;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;..;__;;;;;:;:;;;;.;;...:: : : : : : : : :　　　 　 /／""'''''''---,,,,,,______ ;;;;--
.|;;';;;;;υ;;;;;;;;;/lﾆ'-､:::::::::;:;;;;;;::::: : : : : 　 　 　: /;/　　υ　　・　　υ""""::::::::●〜
.ｌ.;;;;;;;;;;;;;;;;.ｌ丶::゛,!:ili.._:::;:;;;;;;;;;;:.::::::: : : : : : : ::!υ＼:::::::::::υ......... 　〜　　〜
ﾞlli;;;;;;;;;;;;;;;;ゝﾐ;;-:: ｀″;.'! 　 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;...´: : : ﾞυ　）￣"""---,,;;;;;::::::::::
　.ﾞ!i_;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;~'T'ｰ-;;;..;;;.;;;;;;;;;;..;;;;;..............;　　　;;;;　 　 　 ／ ￣￣　　〜　　　 ＼
　　ﾞﾞk.;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;...;...;;;;...;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;／　 　　/ 　〜　　　:　　　　υ　::::::::丶
　　　｀!l､;;;;;;;';;;;;;;;;...υ;;;;;;;;;;;;;;;;..;......'-､,;;;;;;;;;;;;;;;;;./　　　　　`、　　υ　　::　　　　〜　　:::::|
　　　　 .ﾞ'!ii;い;.;;;;;...;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;....;;;;~''.;;;'''γ　　　　 　 　 ヽ　〜　　　..:::　〜　〜 　::::::/
　　　　　i'ﾞ￣ﾞ''- ､;;;;;;;;;;;;;;;;;υ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;.!　　　　　　　　　`i、__;;;;;;:::／＼ 　:::::::／
　　　　　!;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀'-､.;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; / 　

>>22
あらゆる方向に
刺激を入れてんな。

彼らならば
奈落の底からでも這い上がってこれそうやん。

●ヽ(　　　)ノ●
●ヽ(　　´)ノ●
　　(　´・●
　　(　ノ● )
　　( ●´・)
　　●ヽ´・)
　●ヽ´・ω)ウンコスパイラルッ
`●ヽ´・ω・)
●ヽ(´・ω・`)●
●ヽ(´・ω・｀)ノ●
●ヽ(　　　)ノ●
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　　●ヽ´・)
　●ヽ´・ω)ウンコスパイラルッ
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●ヽ(´・ω・`)●
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　●ヽ´・ω)ウンコスパイラルッ
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　　●ヽ´・)
　●ヽ´・ω)ウンコスパイラルッ
`●ヽ´・ω・)
●ヽ(´・ω・`)●
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　●ヽ´・ω)ウンコスパイラルッ
`●ヽ´・ω・)
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　●ヽ´・ω)ウンコスパイラルッ
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●ヽ(´・ω・`)●

ｷｷｷｷｷｷｷｷｷﾒﾒノノノノﾒﾒﾒﾒﾒ_＞ァ_ｙ‐ぇﾒﾒﾒﾒﾒﾉノノノﾉ ﾑキメメﾒﾒﾒト＜ヘ、メメメメﾒ
ｷｷｷｷｷｷｷｷﾒﾒﾒﾉノノﾉンﾆ二--イ孑ﾒﾒﾒﾒﾒメメｷノ_廴辷ﾑ､ｷﾒﾒﾒ_ム=┼=ニ＞＝=ﾒメ
ｷｷｷｷｷｷｷﾒﾒメメ.メイ＞‐┴┴＜、ﾒﾒﾒﾒメメメ ,イﾒﾉノノノ ﾊﾒ ,ｲｷ＞‐┴┴┴‐＜メメ
ﾐ､ｷｷｷｷｷﾒメメイｨ＜_ 　　　　　　 ｀くﾒﾒﾒﾒｷｷ人ﾒﾒメノノﾉﾒﾒ∨∨丁＞､.　　　　　 ＼ﾒ
ﾐﾐ乂ﾒﾒﾒﾒメイ ,rｔｔｔｔx、 >、 　 　 　 　 了ゞﾋ∠ﾒﾒﾒﾒメメメﾒﾒメ乂[[III{tx ∧ 　 　 　 　 ヽ
ﾐﾐﾐミ天孑ﾒﾉ/]]]]]]]]］V∧　　　 _ =-ｲ_ =イﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒ凶廴弋IIIIト┤　 　 　 　 _,
ミﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾒﾒ辷┴--.┴┴┴=ﾆﾆ-イ￣,イ 广￣｀ー┐ﾒﾒ.ｲ￣ 　 　 ＼ヽ＞┬┬┬＜ﾒﾒ
ミミヒﾋｯイ广厂广＞メﾒﾒﾒﾉﾉノノノノﾉﾒ./　　　　　　トﾒﾒ┤　　　　　　ト|ﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒメ
ﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒメメメメ´ﾒﾒメﾉﾉノノﾉﾉﾉﾉノトﾒ|　　　 　, イ ｝ﾒﾒ┤ｰ､　　　 ,ノ∧ﾒﾒﾒﾒﾒメメメメ
キキｷｷシｷ／メメメﾉﾉノノﾉﾉﾉﾉノｯ∧メー--イｷ,イｲﾒｷﾒ.＼　｀ー=' ,ｲｷヾﾒﾒメメメメメ
ﾒﾒキｷｷキｿﾒﾒﾒメﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉ /キキ｀ト┬‐ ｷｷﾒﾒﾒﾒｷｷﾒﾒﾒ｀下孑´キｨｷ∨ﾒﾒメメメメ
メﾒキｷキﾘﾒﾒﾒメﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉ.ｿキキキキ匕＞─---===-‐─＜ヘﾒキｷｷ∧ﾒﾒメメメメ
ﾒﾒキｷｷｷ!ﾒﾒﾒﾒﾒメメメメメﾒﾒキキキｷ〉´　　　　　　　　　　　　　｀ヽ、キキ八メﾒメメメ
ﾒ.キｷｷｷ.ﾄﾒﾒﾒメメメメメﾒﾒ/キキキ,ﾝ′ , -─-----──‐＜⌒ヽ　 ヽｷｷｷハメﾒメﾒﾒ
ﾒﾒ.キｷｷキﾒﾒメメメメメメ.ﾒキキｷ∨ .／ , ─vｰ─‐y'￣￣∨⌒i　ヽ　 |ｷﾒｷﾒﾊメﾒﾒﾒﾒ
メﾒキｷｷキﾒメメメメメﾒﾒﾘキキｷ∨ / ,イ　　ﾉ　　　 |　　　　|___,ﾉ⌒ｉ　 ｌメキメ┤メﾒﾒﾒ
ﾒﾒﾒキｷｷｷﾒメメメﾒﾄﾒﾒ.�Uキﾄｷ∨　!./,/｀￣ ｀ｰ─‐^ー─‐' 　 |　　|.　lメﾒメﾒﾒﾚﾒメﾒﾒ
メﾒキｷキﾊ.ﾒﾒﾒメメﾄﾒﾒﾒ[ｷｷﾄキ|　 /Ｙ／⌒i　　 r‐- ､　　 　 　 〉ｰｲi.�Uﾒﾒﾒ,メ !ﾒメﾒメ
ﾊﾒﾒキｷｷハﾒﾒﾒﾒﾒ.ﾄメﾒ ドｷ ﾄキ|. /ｰ'　,-‐┤　/､　　　 　 　 　 Ｌ__｣i ﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾙメﾒﾒﾒ
.キﾒキｷキハﾒﾒﾒメ.ﾄﾒﾒﾒﾄｷｷﾄキ| |　 _ム-‐ ー′ ｀!　　　　　　 |　 |.|メﾒﾒﾒﾒﾒｿメﾒﾒメﾒ
fキﾒ.キｷｷキｌ メﾒメﾄﾒﾒﾒﾄキ ﾄキ| ｉ‐´　　　　　｀ー┴ ´￣￣｀ヽ｀＾´ iメﾒﾒﾒﾒ/メﾒﾒﾒメﾒ
ffｷﾒキｷｷキキ ,ﾒメ乂メキﾒ キﾒ.|�U　　　　　　　　　　　　　 　 |　　 .|ﾒメメ.ハﾒメメﾒメ
f.fｷﾒキｷｷｷ.=i ﾒﾒﾒﾒﾒﾒﾒ.ﾊｷｷキ∧ヽ　　　　 　 _, ｨｰ┬ｰv､_　ノ　 　 |ﾒメﾄ |メﾒメﾒﾒﾒメ

　　　　　　　 ,.:―――‐‐.、　　　　あたまテッカテカ　濡れてピッカピカ
　　　　　　／　 , - ､, - 、 ヽ　　　 それがどうした　僕マ○えもん
　　　　　/ ,.-‐'l　 ｡ ,! ｡　l―.ヽ
　　　　　l　l　ヽ｀ - ○- '　‐ i l　　 大人の世界の　電動ロボット
　　　　　l　l　- ｀ー┴―'　‐ l.,!　　どんなもんだい　僕○ラえもん
　　　　　＼ヽ'　　　　　　　`./
　　　　　　 ヽ＝==(ﾃ)=＝"l　　　　奇妙奇天烈　摩訶不思議
　　　　　　 (l　　()　　　()　.l　　　　奇想天外　自己挿入
　　　　　　　l　　　　()　　　l)　　　 悶エ迅速　男ハ不要
　　　　　　　l　　()　　　　　l
　　　　　　　l　　　　　()　　l)　　　 マ○えもん（ｳｨﾝｳｨﾝ）
　　　　　　 (l　　　()　　　　l　　　　○ラえもん（ｳｨﾝｳｨﾝ）
　　　　　　　l　()　　　　()　l　　　　ツウ販デカッタ
　　　　　　　l　　　　()　　　l)　　　 通ハンデ買ッタ
　　　　　　 〔liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiil〕　　　 マ○えもん
　　　　　　 〈:.....　　　　　.....:〉
　　　　　　 〈:.....　　　　　.....:〉
　　　　　　 〈　　　　　　　　.〉
　　　　　　　l｀ー―――‐‐'l

>>38
超かっこいいべ？

そうだ、チンスレでビル隠してこの人の話をレスしたら１６０ｃｍとかいってきたヤツいた
今は観れないのユーチューブで確認したとか何とか
・・・大ウソつかれたよ
後で他の人がデータもってて１８０ｃｍだとさ

２ｃｈ廃人は他人の憧れさえ汚そうとする・・・マジで終わってるわ

Ｋ(Ｋatawa)ー１　2012
池沼祭り〜Ikenumatsuri〜
メインマッチ　
〜暴走東武線〜
　 Build　
　　 (^p^)
,(⌒入人ノ⌒)　
,( ﾉ ﾐ仝ﾐ ﾍ )
　b ﾅ ― / d
　 ( |⌒| )
　　∪　∪
対戦者Chunen No Oji-san

>>43
2chや電脳廃人らの手法を
だいぶ理解してきた感じだね。

エヴァ男の動きを
体操選手らがやったとしても
腕がプルプルもんだね。

>>45
来夏には到達する予定
んでユーチューブを大公開するの♪
軽量では迫力ないから、９５ｋｇでＵＰする予定

酒ねーや・・・かってくるわ

二階堂かｗ
俺も飲んでる。

>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21　.┌───────────┐ttp://a.jp ttp://b.jp ttp://c.jp
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ ２ch新名所「ｏｒｚタワー」 .│ttp://d.jp ttp://e.jp https://■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘http://a.jp ttps:// ttps://■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 ＼●　 目指せ容量落ち！！https:// ttps:// ttps:// ttps://
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100　　　■） http://b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
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この種のアラシ
久しぶりに見たわｗ

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>>53
今ササミ、タマネギ、チーズ焼き作製中
待ち遠しいわ、最近は麦焼酎だらけだが今日はスパークリングワイン♪
ん？ＮＧは見れないから知らないよ、そんなに面白いの？どれ

　　　　　（ 　´・ω）　
　　　　γ/　 γ⌒ヽ　（´；ω；｀）>>1　　ｳｯ…
　　　　/ |　　　、 　ｲ（⌒　　　　⌒ヽ
　　　 .l　|　　　 l 　　}　）ヽ ､_､_,　＼ ＼
　　　 {　 |　　　 ｌ、　´⌒ヽ-'巛(　　/　/
　　　 .＼ |　　　　T ''' ――‐‐'＾　（､_ﾉ
　 　 　 　 |　　　　| 　　／　／/　 /

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ω・｀　）
　　　　　 ,,､ -''／　　　　　　　　　　　　 {　 人　ﾞヽ､
　　　 イ　　／,r ''了 ／ 了　　　　 　　ノ´r‐''''ヽ､} ヽ
　　　 /　　/,/　　/／ ,／　　　　　 - '´ ,ノヽ　　 i 　 }
　 　 / 　 /:/　　//　_/'　　　　　　/ ,'　　　　　　}　 ,{
　　ｲ　　/ /　__/: l／　　　　　　　.!　:　　　　　 ,∧ノ ﾞi
　　|.　 / /／＿_,　　　　　　　　　､ .{ 　 　 , '"´､ ∨, }
　 .|　　レ '''"　　/　>>1　　　　　 ヽｧ-､,／i　　　 ヽ∨!　　　 ,r､-　 _,,,､ -ｰ ―
　 |　　　 ,､-ｰ（　´；ω）-=- oﾟ　。　i　r'´　 } ,.-‐'"　',.}' 　　/ﾚ '' "　 ,､　　 ／
　.|　　r'　/⌒二二二二⊃二⊃　 i._,.ゝ-　、　　 　 /|　　/　　 z- "/　　／
　|　　|　/　　ノ-‐-､, ――― '　／´　　　　 ',　　 /　|　　/,､-''" 　/　　/
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/　　|　　ヽ　ヽ、　＞／..__　｀ｰ‐--.. -‐ ''"´,.　.ﾘ ,...ノヽ　,､-'' "　　　,,､z
|　 ／　　　ヽ　＼＿＞―--=､._　　　　　　,..-‐'"´ヽ.　 ' ,l"　　　,､- '
|／　　　　　＼　＼　￣＼　　　〉ｰ---‐'" /　ﾉ　　 ',　 }　,､ ''"
　 　　　　 　　 ＼　＼｀＼ ＼ /　〉 ､"´ /′/　　 　 ',　}／

スレなんざ消耗品だよーーん♪
粘着ドブネズミって本当にバカだね

　　　　　　　　　　　　　　￣　　￣　　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビル
　　　　　　　　.　'　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (｀・ω・´)　
　　　　　 　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　　　　　　　　;；;､`;｡;`ξ
　　　 　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／／
　　　　　　　　　　　,-（　ヽ　　　　　　　　　ｉ　　　　　　　　 　　　　　　／
　　　　/ 　　　　　　メ､ヽ　ヽ　 　　 　 　 　|　　　　 　 　 　 　　　　／
　　　　　　　　　 ／　　ヽｌ　 |　　　　　 　　|　　　　　　　　　　 　／
　　　　　　　　／　　　 //　/　　　　　　　 !　　　　　　　　　　,
　　　　　　 ／∧＿∧//　/　
　　　　　／　（　＾ν／　/
　　　 ／　　　γ　大 　/　　　　　　　 　/
　　θ　　　　　ﾍ　人　|　　　　　　　　/　　　　.;:*
　　　　　　　　　）　無　|　　　　　　　,　　　　.；
　　　　　 　　　/ 　 職　|
　　　　　　 　 /　　ﾍ 　 |　　　／
　　　　　 　　i　　/　|　 |　 ／　　/　　　,　'　　　 ＿/　　|ｌ
　　　　　 　/　 / 　 |　 |　　　 し',；;､'｡.；;／　　　　 /￣/
　　　　　 /　 /.　　/　 | ;;ヾ＃丶；;､;｡;`　(　　　　 /　 /　　　〃,
　　　　 （　 / 　　/　　ｌ 　《⊇⊆》　 て￣　　　　　　　　　　／

>>58
ＡＡはるなら評価してやるよ
Ｓ　褒めてやる
Ａ　ＯＫ
Ｂ　イエローカード
Ｃ　レッドカード　一発退場でＮＧ登録

これは・・・まぁＡにしてやる

さて軽く晩酌といきますか♪

蛋白質４５ｇだね

http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/189/001.JPG
忘れた

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l\====/l
　　　 ! ヽ,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　./　vvvvv \
　　　| 　 ヽ,　　　　　　　　　　　　　　　　　 <;;::　_　　_　;:>　　　　　　 　 　　　 　 　 　 　 ,イ
　　　 l,　 　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　.<;ｨ●ｧ ｨ●ｧ;>　　　　　　 　　 　 　 　 　　 ／ /
　　　　!,　　　＼　　　　　　　　　　　　　　 <;;::　_　　　 ;;::>　　　　　　　　　　　　　　 ／　/
　 　 　 ヽ　　　　i、　　　　　　　　　　　　　<;;::　c{　っ ;;::>　　　　　　　　　　　 　　,i"　 /
　　　　　 ＼　　　ヽ、　　　　　　　　　　　　<;;::　＿＿ ;;::>　　　　　　　　 　 　　,r'　　 /
　　　　　　　＼　　　ゝ、　　　　　　 　　　　<;;::　　ー　;;::>　　　　　　　 　　　,r'　　 ／
　　　　　　　 　＼　　　`､　　　　　　　　 　　 \_　　　 _/ 　　　　 　 　 　　　,r'　　／
　　　　　　　　　　＼　　　ヽ_　　　　　 　 ,.-'´ : ;ﾘ｀ヽ;iヽ＼ 　 　　 　　 　 ,r'"　,／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　ヽ　　　,. - ': : :_;､: ::／l_;};;;{_ヾ!　　　　　　 ／　,／
　　　　　　　　　　　　　ヽ_, ,.-ﾍ─'´: : ;.-‐'´　｀＼;〉ｲi;7i':::＼ 　 　 　／　／
　　　　　　　 _,,..------.、 ヾ彡ﾍ-─'´　　　　　 r'｀ﾌ=={ヽ: :｀ヽ-;ｯ-､ ／
　　　　　　　　　￣￣ヾ、:.`ヽ､ _ヽ〉　　　　　,rｰ'´_;ノ:;;:i};:ヽ＼｀`'7'ｸｼ'´　 _,..--‐;:=ー
　　　　　　 ,-=;' ´￣￣￣: : : : : :.｀`ー─‐‐'"ブ´:::-､::::ﾘｼ::＼｀`'ｰ'--‐'' ´　 ／´`
　　　　　　　 〈　;:､　;:: -─-,.-ッ: : : : : : : ;／:ヾヽ:;:-'ヘ:;:::／ﾍiヽ、: : : : : : : :ヽ､＿_
　　　　　　　/'´　 '´　　　,rｰ'´: : ;: : :,.-‐ﾍ＼:::;>"´: : : : :｀`'､:::!ﾚ彡､: : : : : : : : : : : :`ｰ- 、
　　　　　　　　　　　　,..‐'´: : : :;;r','／:::::::::::;ゞ'´: : : : : :.i"::::`ｰｯﾈぐ:::::ヽ: : : : : : : : ; -─'⌒`
　　　　　　　　_,..- ''´: : : : : ;:_ノ;ﾍヾ!::::::;／: : : : : : : : : }ヾ､r={{::::::{{:::::::::）: : : : : :/
　　　　　　　 ´ ￣｀ヽ;.:- '´ ／::::::ﾞヾゞ'´: : : : : : :; : : : :.'!;::::;i　 ￣r'^‐＜、,､:(⌒′
　　　　　　　　 　 　 　 　 ,ﾍヽ;::::／ヽ、: : : : : ／/-─ｰ^ｰ'｀`￣｀　　　 　　 ｀
　　　　　 　 　 　 　 　 ／::::::ツ'´　　 ゝ─-i'´　′
　　　　　　　　　　　,..〈;::::::／
　　　　　　　　　 ／:ヽﾆｿ'
　　　　　　　　 i'￣ヽ;／
　　 　 　 　 　 ヽ._,／

>>62
Ａ−
意味がわからん

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>>64
Ｃ
さよなら

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>>1
マラでもしごいてな！

ゴミめッ！！！！

ビル君かっこいい☆〜（ゝ。∂）

おりゃおりゃおりゃおりゃドカーン（粘着を）
http://www.youtube.com/watch?v=aLwS3C81L24

http://www.youtube.com/watch?v=ONXp-vpE9eU
これでも聞いて泣こうぜ

おかま〜おかま〜雑魚ビル玉なし〜

>>19
この人、体はすっごいけどドラゴンフラッグはまだまだ甘いね。
腹筋をもっと反ってストレッチさせるといいのに。

うげぇ、久しぶりに飲みすぎたわい
今日は筋トレ全て無理
まったまに休むのは神経系にも大事だしな、スーパー銭湯にでも行くわい

私はスーパー銭湯にあるバイブラバスという泡風呂が気に入ってます。

うー二度寝してた・・・
朝まで飲んで昼まで寝て・・・怠け者だなこりゃ
まったまにはいいか
しかし酒は二日酔いが邪魔だわね・・・スパ銭湯でもいこう

やっと確定した筋トレ分割と頻度

Ａ　加重ディプス　インクラインダンベルプレス　フラットフライ　プルオーバー
　　ライイングエクステ　フレンチプレス　キックバック

Ｂ　加重ワイド懸垂　ナロウ逆手懸垂
　　ｗ−バーカール　ハンマーカール　インクラインカール
　
Ｃ　ダンベルショルダープレス　　ラテラルレイズ
　
Ｄ　ベントロウ　合戸式デッド　シュラッグ　ＳＴＬＤデッド


週１度　ガチスクワット　レッグプレス　レッグエクステ＆カール

適当に　自重スクワット　レッグレイズ　ドラゴンフラッグ
　　　　　　サイドベント　カーフレイズ　前腕系　

Ａ〜Ｄを曜日決めずに回す
メイン種目はレスト、ドロップ、ネガティブなど全て入れて潰す

現在体重９３．５ｋｇ　年内に１００ｋｇジャストにする

マッスルアップを１００ｋｇでやるのが目標、↓みたいに（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo

完全に無理だこりゃ

コレもクールね♪
http://www.youtube.com/watch?v=AIbpYQPFrEM&feature=endscreen&NR=1

　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞ 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／∨∨∨∨＼
　　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　／　　　∧＿∧　　　　 ＼
　　　　　　　 　／　 　　 ( 　･ω･)　　　　　　＼
　　　　　　　／　　　　＿(__つ/￣￣￣/　　　　＼
　　　　　 ／　　　　　　　 ＼/　　　　 /　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣

Ｓ

スーパー銭湯行ってきたのだよ
１００円で計る体脂肪率計に乗ってみた
・・・・うーーん秘密としよう
体重は９３．６ｋｇ
基礎代謝２０８７ｋｃａｌだった
３０００ｋｃａｌ位摂りながら筋トレすればＯＫだね

ビルよ、元鶴見区だが今日のところは急用が入ったので休業して、現在は自宅警備に専念している。

とりあえず新型マリンブルーは微妙っぽいね。
そもそも新型に頼らずともOKなら旧型で何とかしてるはずだし、やはりマリンブルーは使えなくなったという認識で問題ないだろう。
全盛期のように軸になれば稼業にはうってつけのスピードが魅力だし、不運時も気楽に乗り越えられるんだがねぇ。

誰もいない海、二人の客を確かめたくて。

>>83
ところで電戻し一個やらの流れはどうなってるんだい？
オレ的には逆に期待してるんだけどね
昔のギンパラみたく戻しゼロでもいいくらいだよ
ヒネラーとかも消え失せるだろうし歓迎なんだけどねぇ

１７歳
http://www.youtube.com/watch?v=Jd0FJdMX2Tw&feature=fvwrel

>>85
4月からそういうのを販売してもOKというだけで、全てが電１個戻しになるわけではない、というのが真実。
もうヘソの戻しもいらないよね。

ふむ・・・・まぁ流行ればって感じか
一昨年のギンパラパワーバージョンは楽しかった
通常の速い機種が結局一番いいわね
仕事人もエヴァもウンザリだわ

とりあえずだと最近なら黄金仮面がマシなのかな。
トータルで遅くないから通常も稼げるし、なかなか荒いからヒネラたちは避けてて扱いも悪くならない、貯を再利用で問題なく日当でるのは見つかる感じかな。

まあ4月だけど期待したほどじゃないのは毎年のことだねｗ

今は買わなくなったが読み物として月に一度くらいパチマガでも買っておくよ
昨年は半年全く買わずに浦島太郎状態で復帰したしね
おっとこまえ西とか面白いし適当に情報は入れておこうか

>>88
ちなみに自分も１月からの負債で最強なのが主水なんだけどねｗ
あれは下手なマックスより荒れる、今は客もとんだし、話題になるほど甘くはないというか極めて普通の凡機だね。
遅いといわれる機械よりも異常に遅いんだから致命的だよ。

>>91
思い出すだけで怒りが湧くよ、ＡＫＢも吉本も興味ないんだよ
ったくゴリ押ししやがって
昔はキョウラクマニアだったが今は大嫌い
美空様は最高だったなぁ・・・２年前の３月は美空様メインで９０万だったわ、懐かしい

雑誌を読んでれば浦島太郎にはならないからね。
今プスレに降臨してるのは、やはり量産型とやらかい？

今のはオレのイタズラ

長文のは違うよ

ようは量産型に便乗した感じかな？
最初のが本人で後者が量産型かと思ったｗ
しかし写真みたら凄い腕だな。
普通の人間が鍛えても簡単にはああならんでしょ？
筋肉の素質というか、鍛えるのに向き不向きの体質とかあるもんなのかな？

>>96
わかんない、なんとなく腕は昔から太いほうだったからなぁ
でも前腕やふくらはぎは細いんだよね
だから長袖で腕まくりすると痩せて見られがち
人それぞれ特徴はあるよ筋肉も

>>97
なるほど、ビルは腕と背筋の画像UPはよくみるけど腹筋は？
本人的に腹は微妙なのかね？

ビル、ベンチプレスとスクワットのインターバル何分でやってる？

>>98
腹はビール飲みすぎでお見せできません
メタボですわ

>>99
>>77がメニューだよ、ベンチしてないしスクワットも来週から
でも参考までに
メイン種目が６０〜９０秒で息が整い次第やってる
レスト、ドロップは１０〜２０秒で潰していくよ

今日はデッド系した
フォームチェックに動画からも切り抜いた（本番ｓｅｔではないよ）
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/194/006.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/192/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-04-04+20-25%29.png
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/193/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-04-04+20-26%29.png

アップの重量でもないね

終わった片付け中に撮影を思いついてのですよキモオタ君＝http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg

へー本番の動画を取らずに片付けの動画を取ったんだすごいねー

>>104
オマエアチコチに出現してるな・・・
フォームを師匠にみてもらおうとしたんだよ
本番中は集中してるから余計なこと出来ないの、ｏｋ？
ったく脳内は本当の筋トレしらないんだな

もうアボーン、くだらんオタとは会話したくない

>>105
えっなに？集中してると画像とか乱れるわけ?すげーなリアルエスパーとかそんな感じ？きてるねー！

>>106
アハハハハｗくだらん誤魔化しから入るから雑魚は後が続かなくなるｗ
本番セットのフォームを見てもらわねば話に並んだろアホ丸出しだなｗ動画で出せ動画でｗｗｗｗｗ

脚をやってきました。
レッグプレス・レッグカール
ハックスクワット・カーフレイズ
レッグエクステンション
トレッドミル８ｋｍ
試しにやってみたら３回できました。
↓
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg&feature=related
筋肥大的にはダメかもしれないけど、腹筋を毎日やってたおかげかもしれない。

白波のロック、チェーサーにラガー
日曜日が試合なので酒量は控えめです。
試合後、仲間と花見なのでその時腹いっぱい呑もうｗ

>>109
やぁ、頑張ってるねぇ
ドラフラ３回かぁ
空手でも腹鍛えられてるんだろうね凄いよ、オレは最初ネガ１回で超筋肉痛だったよ

>>110
じゃオレも
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/195/009.JPG

>>109
試合頑張ってね！
そうだ脚トレと云えば、師匠が２００ｋｇでヤレっていうんだよ（大汗）キミもしないかい試合終わったら

>今、100�`ぐらいだよな。ベンチのラックアップのみ、ってのと同じ感じで、200�`担いで10秒とか耐えてみろ。ベルトぎゅうぎゅうに絞めてな。
ベンチのラックアップトレとは緊張感がまったく違うぞ。気合い入れて腹圧かけて全身で支えなきゃ確実に大怪我するからな。全身に刺激が入るからそのあとは100が軽く感じるぞ。
200担いでるとき、これでしゃがむなんて絶対無理、と思うだろう。が、しかし、きっちりやってればあっという間に120になる。すると140でもやるようになる。140がメインになると160でもやるようになる。このくらいまでいくと200は現実的なものになってくる。

>>111
腹筋は突きや蹴りの基本動作である程度鍛えられると思いますが
歳いった人は結構腹が出てますよ。
稽古以外にトレーニングをしないとやっぱダメだと思います。
うちの先生は５０代半ばですが腹筋バリバリです。
毎日シットアップを３００〜４００回やってるそうです。

まさに脳内じっさいは100も上がらん雑魚ビルだからな

>>112
肉！肉！肉！！

料理するのメンドイので
昨日の残りのチキンカレー喰って寝ます。

>>116
オヤスミ〜
試合頑張ってね
ビルスレに来てくれて嬉しいよ

>>113
スクワットはフルで１００ｋｇパラレルで１２０ｋｇが限界なんで
２００ｋｇなんてラックアップするだけでガクブルです。

>>118
師匠は鬼だわ（笑）
でも師匠のアドバイスは全て効果でてる
本物だよ、あの人は

　　○
((　(ヽヽ　　　　ﾝｷﾞﾓｯﾁﾞｲｲｯ！
　　 >_|￣|○
しまった！ここはホモスレだ！
オレが掘られているうちに他スレへ逃げろ！
早く！早く！オレに構わず逃げろ！

Ｂ
下品なのは紳士はスカン
次で退場
ヤルオは好き

>>119
ビル君よ。そこまで持ち上げられると誰だって悪い気はしないが、ちょっとかいかぶりすぎだよ。
オレが本物なんじゃなくて、オレに教えてくれた人が本物なの。いやマジで。

あ、スクワットの200ラックアップは勘違い野郎と思われて恥ずかしい、って言ってたな。セーフティーを肩のギリギリまで上げれば誰が見ても一目瞭然だ。
少し緊張感は薄れるがね。

雑魚師弟コンビ

　 　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　 ／　　　　　＼
.　　　　　／　_ノ　　　ヽ､_＼
　　　　／　　（● ）　(● ）　＼
　　　　|　//////（__人__)///　|
　　　　 ＼　　　　 　　　　　 ／
　　　 　／　　　　　　　　 　　＼
　　　　| 　　　　　,― 、,―、 　　|
　　　　＼　 ￣￣　(⌒⌒)　￣ /
　　　　　　　￣￣＼＼／／￣

>>122
花見がてら取りあえず１５０ｋｇでやります
僧帽が怖いんですよ、痛めたら他種目不可になるし
先ずは担ぎ慣れしないと・・どう思います？

しかし師匠の師匠とは有名ビルダーさんですか？もしかしてＢＢさん？

>>124
Ａ−
セリフないとねぇ

>>124
そう？オレ的にはＳだけどな

http://i.imgur.com/LD6Gy.jpg
俺イケメン？？

>>125
BBさんではないよｗ もっと有名。

>>125
肩甲骨寄せる感じで肘を後ろに張り出す感じにすると僧帽が盛り上がる。で、絶対に前を見てること。下を見ちゃいけない。
これなら200ぐらいで痛めるはずがない。
で、万が一を考えてセーフティーを上げれるだけ上げれば大丈夫だろう。
ま、150から様子見でもいいかもね。

>>129
凄いですねぇ、ｂｂさんのブログは２ｃｈで紹介してもらい読んでます
更に有名ビルダーさんですか（驚）

あー師、↑の子の評価お願いします128
オレは今時の子は分からんのですよ

>>130
オレは思いっきり手幅広くし僧帽緩めてました
狭いと窮屈だったんで・・・
なるほどです、練習してみます

ビルなら担ぐだけなら200kgぐらい余裕だと思うがな〜

何せ経験が無いもので・・・
ジムでウザイパフォーマー（酷いチートで無理な重量）を多く見てきたせいか
パーシャルやラックアップやら本で知識あっても実践する場が無かったですからね
正直目立つ重量を市営のジムで・・んで保持するだけは抵抗がありますよ
何故か目の敵にされるような事が昔多くありましたからね

でもやってみます、ラックアップは他種目含め初体験です
楽しみでもありますね
１０秒でｏｋなんですか？

お前のは無理でもそいつらには使えてたって話だろ？
何が惨いんだ？

>>135
４５度のインクラインで超絶ブリッジしフラットで上だけとかだらけだったんだよ！
なんだてめぇ、もう脳内には居場所ねぇんだよキエロ

>>136
それはそれでありだけど？
お前に経験がないだけの話じゃん

ビルさん私のコトどぅですかァ？
http://i.imgur.com/kK8Qr.jpg

>>137
あり？４５度をフラットだぞ？
ケツ浮かせる次元じゃない、レスラーブリッジだぞ？
・・・・・はぁ脳内とはレスしても楽しくない、ｎｇさよなら

>>139
だからありだって言ってるだろ？本当にお前は頭使ってないな

>>138
目でかい・・・んで？
笑いとれや、粘着系なら、な？

>>140
最後だぞ、コレより酷い・・今頃死んでるわ
http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI

ブログでやれ
死ね

>>142
お前本当にマジキチだなお前が言ったのとその動画じゃ全然状況が違うんだけど
お前には同じに見えるんだ?へー、どうりでお前のトレってレベルが低いわけだよ

>>144
何故リフターに階級性があるのか知ってるだろ？
訓練すれば最終的には見た目＝ｍａｘ重量になるんだよ
もう・・いいだろ？
まだ理解も出来ないのかい？
今の身体が３ヶ月後は更にｕｐしていよう・・・当然重量もね

はぁ・・・

文章に全然つながりが無い、指摘するまでも無い真性のマジキチである

>>134
セーフティーをとことん上げてやれば、誰が見てもパフォーマンスとは思わんでしょ。だってセーフティーに当たってしゃがめないって一目瞭然じゃん。
そのあとに、半分に落としてきっちりやれば大丈夫だって。
10秒とはいわず30秒でもいいぞｗ
しかしねぇ、やる前にマジで気合い入れないとヤバいし、アドレナリンも確実に出るだろうな。腹圧のかけ方もいつもより気を使うし。ヘタな腹筋トレより腹筋にも効くんじゃない？
その血走った状態のまま本番セットやれば効果倍増じゃん。
あ、念のため言っとくが、バーベルをセットする高さは、高くてもチクビぐらいね。それより少し低くてもいい（リフターのやり方は知らん）。
重量どんどん上がっていって限界ぐらいまでやると、最後はなだれ込むようにバーを置くことになる。このときフックが高いと非常に危険。
あとバーはフックに引っ掛ける感じで置かないように。フックの奥の柱部分にバーをブチ当ててそのまま下ろす感じね。

長くなりましたが今日は寝ます。

せっかくの楽しい酒も陰湿粘着ドブネズミで不味くなったわ

あのね・・限界を越える為にレスト、ドロップ、ネガしてるんだよ
再開２ヶ月だが見た目通りになるのはもう一ヵ月だろうか？
覚醒率７０〜８０％って感じだわね
何せ全力の第一種目１ｓｅｔ目が毎回８→１２ｒｅｐｓにあがる
コレがどれだけ凄い伸びか脳内には分かるまいな

もう諦めろ、師匠、漢さん、ＪＫＡさん、他にも何人も居る
キミら脳内は数は多かったが皆独りきり
薄ら寒い目的の為に共闘してたに過ぎない

もう終わったんだよ、初心者をモテ遊んで自尊心保つような板は

さよなら陰湿粘着ドブネズミ君達

>>147
アドレナリン全開は大好きです
もしかしたらスクワット中毒になるやも・・・

おやすみなさい師匠

もうリアル対脳内の戦いは終わったんだよ

元々どちらに（筋トレにおいて）正義があるかなど子供でもわかる

糖尿病みたいなデブ医者に成人病予防のアドバイス求める人はいまい

簡単な事だ

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan269267.jpg

俺の彼女マジ天使ｗｗ
ビルの彼女いるん？

2chに居る限り
リアル対脳内の戦いは終わらないよ（汗）。
天使と悪魔の戦いみたいにね。
俺も何度、戦いを繰り広げたものかｗ

ビルって坂本一生に似てる

もうキミら筋トレなどしない脳内筋トレマニアにはウ板に居場所はなくなったのだよ
２ｃｈウ板大革命が起きたのさ

キミらは荒らすときは同類の仲間が一杯いるだろう、だがその実みな一人きり
しかしガチトレーニーは同じ趣味同士繋がっているのだよ
互いに刺激し合ってな
多くのリアル系は年齢くらいは晒す、誰かの参考に、又は自分が他者からアドバイス得る為にな

そもそも脳内トレーニーなど本来ありえないのさ、身体動かすのが好きだからトレーニーなんだよね
キミら脳内オタ君らは初心者やらを小馬鹿にしたり前向きな人の足を引張ることだらけだったろ？
もう終わりなんだよ

ウ板の看板たる質問スレ、チンスレやらは全てリアル系が占拠しおえた
２ｃｈウ板には脳内オタは不要なんだよ、ｏｋ？

だがキミらとて興味あるからウ板にいるんだろ？なら始めればいい
レベルなんか関係ないんだよ、真剣にやるなら全員仲間さ

まぁ決めるのはキミ達だけどね

おまえかせたいしゅうだろ

オレは使用重量の話が大嫌いだ、何故ならば↓

ココは加重自慢、回数自慢（しかもレスのみで）の為の場ではないのだよ
何故ならば皆向上する潜在能力を秘めているからなのさ
マッスルアップスレに今成功動画ｕｐしてる人いるが、１年前まで懸垂０からのスタートだぞ
そんな彼は賞賛に値するしアドバイスのレスも有益さ
比べてキミらは何かね？何故見えない同士で無意味な力自慢をせねばならんのだ？
関わった皆で何かしら向上するべく色々な経験談やコツやらをレスしあう場所ではいかんのか？
相手を自分より格下、劣ってると思いたいってのは向上する能力や意思をなくした老人のみ
オレは若くはないが毎回トレで重量なり回数なりｕｐしてる
要するに現時点は既に過去の物なんだよ
仮に自分より筋肉ある人がいたら参考にすればいいだけではないのかね？
それを弱いに違いないとか何故思いたい？普通のトレなら筋断面と力は比例するのは常識だろ？
キチンとしたトレしてる人にはレスなど無用、肉体が証明してくれるのさ
オレと漢さんの僧帽を見比べてみな？漢さんがハードなシュラッグしてるのは聞くまでもないだろ？
キミらも自分で撮影しＵＰしなくても弱いと思う部分あればｕｐしてる人に聞けば効率的だろ？
それを使用重量は？ｍａｘは？・・・・本当バカみたいだよ
自分もなりたくて参考に聞くなら分かる、でも目的はちがうんだろ？
想定より軽ければザコと呼び続ける、重ければ証明せよと粘着し続ける・・コレが目的だろ？
腐ってるね・・・こんなチャンスそうはなかろう、ただでアドバイスももらえるんだぞ？
無駄なプライドなど捨て真摯な気持ちで筋トレに取り組みアドバイス受けたり自分でも何か発信したり、
こんなスレこそ有益とは思わないかね？
あと・・腕の長いオレが云うと何か嫌だがアームカールとかストリクトにやると長い分使用重量は低くなる
物理の基本さ、ようするに個々人骨格に違いがある以上は使用重量など意味がないんだよ
まぁ似た体型なら互いに参考になろうがね
とにかく不毛な力自慢など意味がないって皆も理解して貰いたいものよ
あーパワーリフターなｍａｘは大事だが一般的な筋トレは９９％筋肥大だよ
カッコイイ身体・・これが筋トレの基本さ、ビルダーじゃなくても大半はコレ
よってチンや質問スレは筋肥大系のレスを基本とすべきさ
持久やｍａｘなら専用のスレもあろうし無ければ立てればいい
簡単な事だ

全然読んでないけど、長文の時は自己擁護かいい訳

まぁ長文ついでにオマケで

ジムというものは設備や機材より重要なのは利用者なんだよ
ただ遊びに来てたり重量を見せびらかす為に酷いフォームで奇声あげてトレしてる輩もいる
そんなジムは徐々に腐って行きマナー悪い利用者だらけになるものさ
よほどトレーナーの管理が行き届いてない限り、こうなるのは必然かもしれないね

コレを質問スレに当てはめてみたらわかるだろ？
質問者はヤル気に温度差はあるが向上心はある、問題は回答者や住人だよね
目的が他者と絡み優越感を得たいって輩が増えれば当然腐っていくものさ
だからこそゲロカスは一掃せなばならなかったんだよ

ではオレはボランティアでしてるかといえば、んな訳あるかい！利で動いてるんだよ
自宅トレがメインだしね、２ｃｈでモチ上げて家でもジム以上の集中力でやる為さ
それが上手く機能してる、その恩返しの意味もあるしヤル気ある質問者や他住人には、
何か有益な事を発信して行きたいってだけ、ギブ＆テイクさ
有益には色々あろう、知識や技術だけでなくヤル気伝わるレスだって有益さ

そして雑談は云わばジムのロッカーやサロン、向上心ある人達とリラックスしての雑談もよかろう
筋トレ以外でも栄養、サプリ、生活リズム、小道具など話は幾らでもあろう

特に質問スレはバーチャルジムのような形が一番望ましいと思うよ
コレに反対なのは脳内以外考えられないよ
ヤル気ある初心者から中上級者まで爽やかに真剣に頑張るジム、最高だろうよ
たかが２ｃｈだがリアルの適当なジムなんぞより有益なバーチャルジムを作りたいものよ

優越感はどうだか知らんがお前も他者(主にクソコテ)と絡みまくってんじゃねえか
マナーの悪い利用者がジムを潰すと言うが、質問スレがバーチャルジムなら正にお前がそういう輩

お前のせいでスレが機能しなくなり、お前のオナニースレが勢い上位に並ぶ始末
お前が板全体までも腐らせようとしてんの
そんな事を自覚できないとかパーソナリティ障害か病気だろ

2chは公共のものなんだから私物化したいならブログでも作ってそこでやれ
どうしてもここにいたいならコテ外しておとなしくしてろ

>>159
公共か？社会のルールを守れない人が公共の場にいれる道理はどこにあるのかね？
他者の誹謗中傷を繰り返す輩に何の権利があるのかね？
まぁいい、どのみちゲロカス排除は規定路線
さよなら
はい透明あぼーん

完全に言い負かされた挙句に遠吠えして無視するだってｗｗｗｗｗｗ

ビルがいかに普段から矛盾してること言ってる基地外ってのが浮き彫りにされちゃったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

反論できないとあぼーん(笑)
どうせウ板しか見てないんだろうけど、マルチしたりコテの馴れ合いしたりと2chの基本ルールがまるで守れていない
それで社会のルールを語るとは、本当におめでたい頭ですね(笑)

毎回毎回同じパターンすぎて頭おかしくなってるんだろうなｗ
無職で精神を病んで酒に逃げてさらにアルコールで脳萎縮、ビルの完成であるｗｗｗ

毎日夜中の3時まで夜更かしアルコール漬け
昼起きのビル
常に2ch(ウ板)に張り付いている
無職ニート(38)身長185cmボロアパート

ビル
ニートとかいってごめん

>>134
何故か目の敵にされる事が多くって今もだろ？
お前が原因なんだよw
現実でもそうだって事はアスペルガー症候群かなにかだろマジで医者行けって

現実でも目の敵にされ、2chでも叩かれ、それでも周りが悪く自分が正義だとでも思ってるのか
敵ばかりで人生ハードモードじゃん

お前らがいじめるからビルは消えたじゃないかw

おーいアホビル！早く動画うｐれよカスー！！

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　　　　　　　　　　　　＿/　! l　ヽ　　u　..:: :::: :::::::::::::::::／::i .l:::＼　　　　　　　　　　制作・著作 ビル

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今日は、下半身と燃えていたのに・・・
下の娘が、来週から歯の矯正だから「今日は焼肉！」
の一言で、生×2、冷酒、焼酎水割・・・
ダメおやじです、明日はやろ〜と。

ビル娘さんいるのか

>>172
お久しぶりです４７さん
テストステロンブースター飲んでから４日経ちますが急に酒が弱くなり顔の一部が腫れてしまいました
危険性低いサプリを探したのですが暫く休止します
アニマルＭスタックです

なんだ別人か(笑)

>>174
なんで他の原因を考えないんだろうか、酒で脳がやられただけだろに

>>174
薬に頼ってるから体がやられるんだよ
老体だしね

>>174
一酸化窒素が合わないか。
クレアチンの過剰摂取。

>>178
やはりか・・・昔もクレアで浮腫んだもん

もう完全ナチュラルで頑張る
ｂｃａａとホエイでいいや

ありがと

細い腕ですが
脳内でない証明します
ビルさんの43ｃｍめざすよ。
http://pita.st/n/bdenvy69




http://pita.st/n/bdenvy69

クレアチンは安くて、効果が高いだけに残念だね。
クレアチンが体にあわない場合
eaaとbcaa、アルギニンくらいしかないね。
因みに俺もクレアチンは合わない。

>>180
ハゲ乙。

>>182
ソフトモヒカンの短髪だけど
ふさふさだから。

>>180
いやオレのはパンプ時ですよ
コールドでは４２もやばい？レベルです
一度二頭筋と三頭筋をｓｅｔでトレし最後に軽いので３０〜４０回やるとパンプしますよ
それで計れば普段より１〜２ｃｍは必ずｕｐしますしトレ効果もあがるらしいです
>>181
４ヶ月分買ってしまったよ（涙）

排便孝司馬場孝司っ！


皆で叫ぼう！排便孝司馬場孝司！

OK!?

>>184
調子に乗って深酒しました、
腕鍛えて、今度は腕だけうＰしよっ〜と。
「禿げてないぞ」・・ではまた。

>>186
おやすみ〜

>>184
ビルよ。アニマルは薦めてないが、ＮＯサプリを薦めてスマンかった。
この数レス読んで、体質でクレアチンが合う合わないがあると、初めて知ったわ。オレの無知。
クレアチンってのは体内にもともとあるもんで、ハードにトレやる人間は足りなくなるはず。だから外から足すべき、って考えと、外から入れると生成する能力が落ちる、だからダメという説もある。
トレーニーの中では一般化してるクレアチンも、一部では、とんでもない、あれはドーピング。などと言ってる人もいる。
まだグレーな物質なんだよね。オレは当たり前のように飲んじゃってるけどさ。
ただ、ひとつ言っとくべきだった。海外製のサプリを摂るときは、必ず推奨量の半分以下の量から摂り耐性を確かめること、ってね。ブースターもそうだけど、一番危ないのがファットバーナー。
様子見て医者行ったほうがいいかも。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／⌒ヽ⌒ヽ
　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　おチンポマン参上　　　　　 　 　 Ｙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 　八　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　 __／/.　ヽ,, ,）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 丶1　　　 八.　 !/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ζ, 　　 八.　 j
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　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,. -‐=≦=|　 　 　八 　 |=≧=‐- ､
　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´　　　　　　!　　　 i　､　　　　　　　｀ヽ
　 .,v─ｰv_　　　　　　　　　　　　　　　　 .{:::.:　 ,:.　　　　i し　"　i　 　'　　　　.:､　 :.:::}
..,i(厂　 _,,,从vy 　　　　　　　　　　　　　　|::.:.:　l::.　　　ﾉ　(　　　i　 　 i　　　　.::l . :.:.::|
..l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　　　　　　　　　　∧:.:... i::,　　　 '~ヽ　　　!　　　　　　　.::i ...:.:∧
..《　il|′　　　　 ﾌｰv,_　　　　　　　　　　!:　:ヽ:. ::. . ..:. ,. |　 　　　i　 　.l .、.:.. . .:: .:ノ:　:!　　　　　　　　　　　　　 ＿（ "''''''::::.
　＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　 　　　　{　　　　　　　ノ|　　　　　　! 　 ||　ヽ　　　　　　}　＿＿　____,,,... --‐'''^~ 　　ヽ 　　゛゛:ヽ
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クレアチンうんぬんじゃないとオレは思うな

酒の飲み過ぎ＋トレで肝臓、内臓全般が弱り免疫力低下

結果顔腫れ、だろ

もっと酷くなると全身に拡がる

ああ、＋加齢だ
若いつもりでももう歳ってことだよ
欲張ってアレもコレも出来ない歳になってきてる
自覚ができるいい機会だと思うよ
いずれにせよ許容範囲は超えてるのは間違いないからね

>>188
うーん正直残念ですが暫く筋トレも休止します、イメージで言えば蚊に刺されて腫れた感じです。
あーオレは刺されると他人が驚く位に腫れ上がる体質なんですよね、左ほほ骨肉が腫れて輪郭変わっちゃいましたよ。
丁度４月から始めましたが三日目に筋トレしないつもりで一度のみ、だが夜結局トレすることにし日に二回飲みました。
それが悪かったのでしょうかね・・・・まぁどちらにしろ合わない物質が入っているんでしょう。
アレルギーは花粉、乳糖くらいと思ってましたが意外に色々あったのやもしれませんね。
そういえば飲み始めてから酒量が減った感じもします、昨日などビール３本で嫌になりましたしね。

長いブランク明けから再開しネットで知識や技術は昔より格段に上がった状態でしたから面白いように重量も回数も増え、
少し調子に乗ってたのかも知れません。中断は残念なんですけどねぇ。
インクラインベンチも届いて一度しか使ってませんしね。本当なら昨日が二回目でしたが・・・・
しかし粘着脳内の腹立たしさ、胸などディプスと腕立てしか行えない状態でｍａｘ言えだの何だのを延々繰り返す。
再開して家トレで試行錯誤しながらやってる最中に・・・まぁわざと苛立つように絡んでくるんでしょうけどね。
手のマメすら晒せずに他者を貶し続ける連中には殺意すら湧きますよ。
しかしコレで他者を平気で罵ったり貶す者＝脳内と皆に浸透したでしょうし一定の効果はあったのかな？とも。

筋トレは自分とのストィックな戦いであり他者との優劣競うものではない事はリアルトレーニーなら知ってますしね。
手のマメじゃありませんが身体をみればハードにトレしてるかどうかなど分かるものでしょうし。
大事なのは適正重量であり、その重量で常に自分の限界までハードに筋肉を鍛えれば良いだけの話。
筋量増加と共に嫌でも使用重量は上がる、非常にシンプルなスポーツが筋トレですよね。
自称中上級の脳内オタは比較的軽量扱う段階の初級者を小馬鹿にし優位を見せつけようとする、しかもレスのみで・・。
最早存在そのものが害毒としかいい様がありません、特に質問系は向上心ある質問者も多く来訪するスレですしね。
ヤツラだけは一掃せねばならんでしょう、まぁ皆で完全スルーするのも対策の一つでしょうかね。

あービル死んだわこれ

>>190
まるでプロビルダーのように筋トレだけの中に身を置き続けた一ヵ月、楽しかったけど許容範囲を超えてたのかもね。
ある程度まで一気に戻してからマイペース・・そのつもりだったのだが・・・残念ですわ。
やっと全力で筋トレできるようになり未だ半月程度、もう一ヵ月は突っ走っていたかったなぁ。
まっ酒タバコを好き放題しながら連日筋トレじゃ壊れますわね。
インクラインベンチなどまだ一回、加重ベルト使用も一回、合戸式も二回、スクワットはまだ実質ゼロ・・・
ここからだって時に体調ダウンですもん、腐りますよ。
しかし脳内オタは心底腹が立つ、調整段階でｍａｘ言えだの使用重量言えだの、言わねばザコだの・・・
マジ目の前にいたら捻り潰してやりたいわ！
ショルダーは３回ほど回せたけど毎回８回が１２回に増加してる最中、早過ぎる増加に直感ミス連発ですよ。
懸垂も再開時８９ｋｇで２回から半月で６回、今は加重し１００ｋｇで９回
ディプスも再開時５回からスグに２０回、前回はとり合えず加重し１１５ｋｇで８回、んで昨日が本当なら胸の日・・・。

焦っても回復またねば次トレなど出来ずコツコツと戻してる最中に・・・・ヤツラは一体なんなんでしょうかね。
まぁいいです、体調治りしだいコツコツとやって行きますよ、ヤツラは完全スルーすれば言い訳だしね。
やつらは他者のモチベを下げること、苛立てせることだけが生き甲斐の真のゲロカスですわ、いやホント。
あんな劣悪な者どもと関わるなど想像もしてませんでしたよ。

しかし顔はれたから休むとか精神力のかけらもねーなｗ

さすがリアル雑魚ｗｗｗｗ仕事もできねー筋トレはしねー本当にやくたたずですありがとうございましたｗ

たしかに顔腫れただけで筋トレしないわおまけに仕事もしてないとか軟弱さが半端ないね
軟弱ビルｗ

ビルは昔イジメられてたんじゃない？なんとなく
体を鍛えてそれを克服とか筋トレ好きに有りがちなモチベーションをもってそう

素人判断はアレだけど多分パスツネラだと思う
筋トレと睡眠障害により心身のストレスで免疫低下
そんな状態で愛猫に沢山舐められた箇所と符合してるしね
まぁよほど免疫下がってた証拠だろうし数日は休養するか
急激な筋トレ強度の上昇で関節や靭帯にも少し違和感出てきてたし
休養のタイミングとしたら悪くないかもな
問題は花見だねぇ、この顔じゃなぁ
元々ブサイクのキモオタがこんな時は羨ましいよ
あー友達も彼女も居ないキモオタにはどの道花見も無関係だったね、ふふ

キモオタは既に３匹ＮＧで潰した、即座に透明アボーン
一日一度しか見られない（しかも一瞬）のにゴクロウサマだわね
また明日いらっしゃい、ふふふ
高校時代から１８３ｃｍはありバスケやかじった程度だが極真空手してイジメかい
人生絶望の脳内キモオタの妄想は止まるところがないわねぇ、憐れな連中よのぅ
イケメン俳優みれば、アイツのチンコは５ｃｍに違いないとか妄想してそうだね、おえぇぇええ
さぁヤツラの精神が完全に崩壊するように早く体調治して色々進まねば
んで逐一知らしめてやるか、早くくたばらねぇかなぁゲロカス脳内キモオタ連中

たとえパスツネラだったとしても、この子の菌ならＯＫだわね
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/200/001.JPG

>>193

今回の暴風で黄砂つきのアレルギー物質が飛びまわったのかも
オレの周りはみんな喉が腫れた感じで痛いっていってるよ

オレも痛いけど。アレロック、アレジオン、セレスタミン
飲んでるけどダメだね

ビルは筋トレする前から叩かれてたのに全て嫉妬のせいと勘違いしてるｗ
勘違いってより勘違いしたふりして粘着を嫉妬の固まりって体にしてるだけだがｗ
きめーｗ

>>199
どの道炎症起きてるし筋トレは中止ですなぁ、ホホが熱いよ
こんな時にも平気でやれる脳内はいいね、骨折しててもスクワットできそうね
アニマルはたまたまタイミング悪かっただけかも・・・今度また再挑戦してみるよ
それに今は体重も使用重量も急激に伸びてるし停滞してから使用しないと分からないからね

考えてみれば今週は胸系日曜、懸垂系月曜、肩系火曜、ベント合戸デッド水曜・・・・
明日または日曜に胸が出来れば順調だろうね
最初の種目の１ｓｅｔ目に全力だすタイプだから神経系も疲労してたのだろう
加えて２ｃｈで腐れ脳内のレスで苛立ち・・非常に効率悪いから完全スルーするわ
せっかくのインクラインベンチだが今は加重ディプスをやりたいから２種目目だね
誰かの指摘通り胸より腕に効くタイプみたいだしフライに近いプレスにするかも
そうなると衝動買いしたパワーフックは宝の持ち腐れにもなるがそうでもない
懸垂のバリエーションが増えただけでもｏｋ
それに加重ディプスでは成長に限度も来よう、数ヶ月経てば胸系にも使うさ
どのみちロングダンベルシャフトやプレートも必要になろうし今はディプスでいい

筋トレは自己満足の世界、自己実現に向けて計算して進むものさ
無反動のマッスルアップがクールに思えてる今は筋トレの主流から反しても良い
懸垂系とディプスは極めねばならんのさ、勿論他部位も同時進行して行くけどね

目標ない人生の人は目標持ち進む人を妬み邪魔をするもの、マイクメンツァーの言葉にあった（？）
雑音の発生源は目標どころか人生絶望陰湿粘着ドブネズミ・・もう構ってる暇はないね
向上心ある有志とだけレスしていくよ今後はね
痛すぎる脳内キモオタの存在は皆に理解して貰えただろうしね、作戦成功かな？
ドブネズミ担当とはコレが主目的だったのだから
・・・・・・・まぁ寝不足や体調悪い時はマジにムカツイたけどさ

ビルさん、クレアチンは顔がむくむと聞いた事はあるが
そんなに重症とは・・
体調も関係したのでしょう
トレーニング休むのは本当に勇気のいる事
その勇気のない私は、かれこれ1ヶ月以上胸筋の付け根が痛い
休む事が近道だと分かっているのに、
お互い飲みすぎには注意して、地道に行きましょう。

>>202
オレが書いたフラットでのフライやってみ。
あのやり方なら大胸筋の内側（起始部分）から効きまくるから。
もちろん普段より扱う重量はガクンと落ちるけどね。全日本クラスの巨大バルクの人でさえ40�`ぐらいでやってるよ。

っつーか、医者行けよ。アレルギーなのかなんなのか、原因を特定しといたほうがいいぞ。

顔面が痛い時に休んでいいのは顔面のトレーニングだけだｗｗｗｗ

何行にもわたって休む理由を説明してんな雑魚ビルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>203
そういう状態でネガティブかけすぎたりすると、ヘタすりゃ断裂まであるから。勇気を持って休むべし。休養もトレのうちね。
断裂したら胸がボコンと凹んで、治っても形は崩れて元には戻らない。重量戻すのにも２年とかかかるぞ。

>>204
もしよかったらそのフライのやり方教えて頂けますか？もしくは書いてるスレを教えて頂けますか？

>>206
ありがとうございます
勇気出して休養します、実はジムでも同じ事言われました、
あっという間に、筋力落ちそうで怖いですが。

>>208
今回の腫れはクレアチン特有の全体的な浮腫みとは違い一部分のみだし原因不明です
まぁ４年のブランク取り戻そうと特にこの一ヵ月無理し過ぎたせいかも知れませんね
休養は怖いとの事ですがオレなど４年遊び程度でしかトレしなくても数字上５ｋｇの筋肉低下で済みました
今再開二ヶ月弱ですが数字上は２ｋｇほど筋肉戻せた感じですよ
栄養さえ取れていれば休養で極端な筋肉低下は起きないと思います
違和感覚えたら休養がベスト、オレも無理せず休むときは割り切ってキッチリ休むつもりです
筋トレは１円にもならんただの趣味ですが心身に生きるパワーを与えてくれる優れたスポーツだと思います
お互い地道に、そして長く筋トレと関わっていきたいものですね

ウ板には本物のトレーニーも大勢いますが残念な事に他者の足を引張るだけの脳内オタも多く棲息してます
皮肉やイヤミなどで他者を貶してくるのは何もしないで引きこもりしてる２ｃｈ廃人の脳内トレーニーのみです
雑言など気にせずにドンドンｕｐしたりコテ付けたり自由に楽しんでいきましょうね
掃き溜めが多い２ｃｈ、だが２ｃｈの最大の長所は自由と気楽さですからね

>>207
コレは師匠のコピペ↓もう１０００で過去ログだよ

そう、ＮＯの人です。ついでに言うとスクワット、合戸式デッドも書いたのも自分ですｗ

胸はそれで大丈夫と思うよ。ダンベルあるならダンベルフライをメインにしてもいいよ。バーベルベンチと違って、ダンベルフライはごまかしが効かないし、ピンポイントで効かすことができるからね。
オレもバーベルベンチは二年以上やってないよ。バーベルベンチのあの握りだと、どうしても肩が痛くなる。
ダンベルフライのやり方はこう。
前腕はつねに床と垂直。肘を下ろす深さは体の背中と水平まで。これ以上下ろしてストレッチさせる人もいるが、大胸筋の力が抜けるのでオレはしない。
トップで大胸筋におもいっきり力を入れたら、その力を抜かないようにダンベルを下ろしていく。
大胸筋の力が抜けないギリギリで切り返し、スティッキングポイントを越えたら、ダンベルの負荷がかからないぶん、トップにいくにつれて自分で大胸筋に力を入れていく。
自分で力を入れていく、抜けそうなポイントで力を抜かない。セット中は大胸筋の力を一切抜かない。ここがポイント。

これやると扱う重量は落ちるけど効きは凄いよ。筋肉痛も５日ぐらい続くね。
ま、いろいろやり方はあると思うので、参考までに。
インクラインやディップスも対象筋が変わるだけで、オレの場合やり方は一緒。

>>210
だからオレだよｗ レス内容で気づけよｗ　っつーか、また最初から書くとこだったよ。自分のはコピーなんてしてないからなぁ。

ところで、プスレ言ってカキコしたけど、あそこのビルは本人？

>>211
プスレのビルは量産型ですよ（笑）
せっかく教えて貰ったダンベルフライも今の体調では・・本当は今日がベストだったんですけどね
中５日くらいが一番良い感じです、まぁ週１でｏｋでしょうけどね
オレの筋トレはパンプの為にしてる感じです
強度あげて追い込んだ後にホリステック法で低重量でパンプしポージングで締める感じ
今一番の不満は腕のパンプです・・・二頭三頭一緒にやれば最もパンプするでしょ？
でも組み方が・・・下手に腕使うと胸肩背中トレに悪影響を及ぼしますからねぇ

胸→肩→懸垂系→腕両方→ベント＆合戸
胸→懸垂系→肩→腕両方→ベント＆合戸
コレなら腕をガンガン追い込めますか？ベント＆合戸に悪影響出ちゃいます？
また上記の分割ならどちらがいいでしょうか？

>>211
あーたまにはオレも書きますけどね
プスレはビルとビル量産型が居ないとニワカが湧きますから（笑）

>>212
上の胸→肩の連続は三頭キツくない？　オレならもう少し間空けて、肩の日に三頭やっちゃうな。
月曜に胸→水曜か木曜に肩と三頭って感じ。これなら次の胸までに三頭も回復してるだろうし。
二頭やってベントやデッドはぜんぜんアリ。
最初の頃、まだ背中のトレが上手くできなかったとき、二頭オールアウトさせてから背中やらされよ。
オレに教えてくれた人は、ワンローは腕をストレートのままやってるよ。オレは腕の曲げ伸ばしも多少使うけど。

>>214
なるほど、ならば
胸→懸垂系→肩＆腕両方→ベント＆合戸で行きます


普段は攻撃的な曲が好きなオレも今日はこんな曲がいい
体調悪いんだろうなぁ、酒も進まない
http://www.youtube.com/watch?v=vhuMuFCjTDg&feature=autoplay

悪いのは普段の行い　　


バチ当たってんだぞお前、馬鹿な事ばかりしてるからな神はみているぞ虫けらよｗ

さて満開ではないが夜桜でもみに行きますかね♪
http://www.youtube.com/watch?v=MulAQxB0G3k

>>217
顔面晴らした無職にそんな権限はない周りに迷惑がかかるから引きこもってろよｗ

蚊に刺されて腫れやすい体質の奴が猫に舐められて顔面腫れたくらいで筋トレ休養ってｗ
大袈裟やなーｗビビりすぎやろｗ
さすがキモヲタニートビルｗ

207です。ありがとうございます。
一応半年ほど前から取り組んでるやり方に近いかなと思いました。
まあ本当に対象部位の筋肉をメインに動かすことが出来るように感じてきたのは最近になってからですが(汗)

>>220
貼ってくれたビルに感謝。
あのやり方は、力の抜けやすいポイント（ダンベルの位置だけじゃなく呼吸する瞬間なども）がいくつかあるから、そこをとにかく注意。
少しでも、力がフッと抜ける瞬間があったら失敗と思ってやるといい。
あと、レップスピードも早すぎず遅すぎず。
ボトムで切り返す、という表現したが、ベンチのようにバウンドはダメ。ボトムで止める必要はないけど、バウンドさせず丁寧にね。

>>220
あ、そういえば、そのやり方、どこで習ったの？
自分で考えついたの？
言える範囲で教えて。

ビルよ、元鶴見区だが夜桜は美しく黄桜は日本酒だ。
今日は自分も桜を見に行こうと思ったが、中途半端に持ちでハマってダラダラと過ごしてしまった。
夜桜はさぞ美しかろう。

どんなに苦しい時も君はハマっているから。
挫けそうになりかけても、頑張れる気がしたよ。

>>223
鶴見君かね
オレは体調崩しせっかくの花見シーズンに酒もイマイチ飲めない状態だよ
４年のブランクを埋めようと歳を考えず張り切りすぎたのやも知れないね
左ホホ骨と目の下がハチに刺されたみたいに腫れてしまったよ、とても花見には行けん
今後は週４日のトレ程度に減らしマイペースでやっていくよ

しかしウ板の陰湿粘着ドブネズミ連中はただのアンチとは違い面倒だよ
パチ板の地域スレ（ホルコン遠隔信者だらけのガチ養分）の連中と非常に良く似ている
妬みヒガミ憎しみがレスを通して伝わってきて流石にウンザリしてるよ
だが最近はウ板の良識派の人達も彼等の正体に気付いてくれたらしく排除に向かってるのは嬉しい限り
１ヶ月以上に渡り啓蒙活動しゲロカス排除の土台は出来てきたしマズマズ改革は成功したかな？
ゲロカスの正体は大半がヒキコモリの気持ち悪いオタク、筋トレなど一切した事もない連中だしね

あー啓蒙活動はボランティアではなく自分の為にしてるんだ、自宅トレだしモチベｕｐの為に
それにゲロカスを駆逐し快適なスレになれば他住人さんや利用者さんにもプラスになるしね

ここには元パチプの人も居るし気兼ねなくパチ話してもｏｋだよ、気楽に遊びにきてね

体調崩した事で分かったのは無理は禁物という事だね
２連続トレしたら１日は休みを入れねばなるまい
んでコレが完璧な分割と頻度になろう

Ａ　加重ディプス・インクラインフライ・フラットフライ・プルオーバー

Ｂ　加重懸垂・逆手ナロー懸垂を出来れば公園などで色々やる

Ｃ　ショルダープレス・レイズ系各種・三頭筋各種・二頭筋各種

Ｄ　ベント・合戸式デッド・シュラッグ

他に腹筋など腰周りや前腕など適当に織り込む
スクワットは自重や４０ｋｇ程度（プレートやら）で有酸素運動的にやる
週１は高重量スクワットをジムでヤル（かも）

基本型
ＡＢ→休み→ＣＤ→休みだが順番には拘らず２連続トレ＋１休にする

>>225
元パチプの人がいるんだ？なら隠語で書かなくても大丈夫かな。
ビルが自分にこのスレを教える時、プスレに貼り付けたから覗きに来てる人もいたりするかもしれんよね。
しかし頬が腫れるほどとか大丈夫かい？お互いおっさんの領域だから先を見据えて無理はしないほうがいいだろう。
最近は二日間フル稼働しただけで朝目覚めるのがしんどくなってきた、足腰疲れるから身長低くなりたいよ。

世界が終わるまでは鍛えることもない、そう思っていた幾千の夜と。

>>222
そんな特別な方法じゃないし普通のフライです

ただ一点気になるのは何で

＞前腕はつねに床と垂直

これをするのですか？

注意
ID:DmGj8oKLは陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタです

ＮＧアボーン

>>228
http://www.youtube.com/watch?v=WsHiPG72gHQ&feature=related

バスケしたいな

そうそう食事といえばオレの主食はパスタなんだよね
パスタには１００ｇ１３ｇの蛋白質が入ってる
但しアミノ酸スコアはイマイチなのでオレは蛋白質に入れてない
だがグルテンが豊富でグルタミンを個別に摂らない人のはお勧めかも
主食だし味付けは最もシンプルなペペロンチーノ
オリーブオイルも体に良いんだよね
トレまで３時間とかあるならパスタ＆プロテインが定番だねオレは

>>232
毎日の筋トレはコラーゲンが筋肉に貯まる話をした人だけど
ペペロンチーノ作るなら、ニンニクは焦がさない様にする事、１００度以下の温度でニンニクを油の中で加熱すると
アホエンが生成されるから、抗酸化と体調が抜群に良くなるよ
アホエンの効果についてはググってみて

>>233
サンクス
元々ＥＸバージンオリーブの風味を殺さないようにササっとしか加熱してなかったので良かったです
たまに目をはなしニンニク焦がしてしまった事もあるので気をつけましょう

病み上がりだが胸トレした
ディプス１２５ｋｇ８回・・・何か重く感じた（汗）
まだまだ胸は回復しないね、４年のブランク感じるよ
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/203/008.JPG

>>222
すいません。正確にはフォームは違います(汗)

>トップにいくにつれて自分で大胸筋に力を入れていく。
自分で力を入れていく、抜けそうなポイントで力を抜かない。セット中は大胸筋の力を一切抜かない。

同じなのはこの部分です。blogかHPで書いてたかと。その人はスミスマシンで最初はやると感覚掴みやすいって書いてたような…ちょっと記憶が曖昧ですが。

筋トレしてる人が頑張ってる他者を貶し小馬鹿にするなど考えられないですよね
そんな輩は脳内オタが大半、ヤツラはトレーニーの証の手のマメすらｕｐせず逃げました
今後はそんな連中を見かけたら徹底スルーしましょう

専用ブラウザから入りＮＧ登録し透明アボーンがお勧めです
彼等は希望も目標もない２ｃｈ廃人オタでありヤル気ある他者を同レベルに引き摺り込むことが狙いの狂人連中
ムカつく事をレスされても関わらないのが最も有効な対処法です
また酷い誹謗中傷を見かけたら積極的に通報しゲロカスを徹底排除しましょう

ビルは頑張るところが違うんだよな

なんで2ｃｈに全力投球なんだよｗ仕事見つけてから

さらにトレーニングに全力使えよ、生活も中途半端トレーニングも中途半端じゃ

お前の話の前提がなってねーんだよｗ頼むから恥ずかしい文章書く前に自分を見つめてくれ

さて今日はお花見にいきます♪
顔の腫れが少し残ってて恥ずかしいですがね
リアルが充実してる皆さんもお花見でしょうね
ん？またＮＧが湧いてますねぇ、今日も２ｃｈで雑言三昧でしょうか？、ふふ
さて、ではサヨウナラ

パチプロなんだ。正真正銘で社会のクズじゃんよ。

ビルが社会のクズだったとしても
お前になにか影響あんの？

確かにビルは社会のごみクズで真正包茎だが
俺には何の影響もないな

まあ、このスレで出会ったのも何かの縁。
ビルの一匹ぐらい可愛がってやれよ。

ホモがアップし始めました

ホモとかアナルとか書き込んでいる輩が多いけど
お前らどんだけ欲求不満やねん。
あと、差別用語もな。
お前ら腹黒いわ〜

攻撃してるんじゃないんだ
ただ状況を推察してるだけなんだ

だってキミ


ホモだろ？

どの状況？

>>184
胸が壊れているので
腕と下半身、
ビルさん　腕パンプしても、
私は太さ変わらない、せいぜい5ｍｍかな、
めざすよ、ビルさんの腕。

今日は娘達とかみさんは、夜祭と花見
俺はササミの水炊き一人鍋で、焼酎の黒ウーロン割りだ。

http://hissi.org/これで
この人検索してみましょうかID:DmGj8oKL
何時寝てるんですかね？
この花見の週末も２ｃｈで雑言だけのレス・・・
もう毎日ですが？

本日の書き込みＮＯ.1→DmGj8oKL　まじキモぞ　こいつ

>>249
お前が進すすめるから
検索してみたけどID:DmGj8oKLはひどいな29レスだって

でもビルは合計46レス・・・本当にびっくりしたブッチギリだ本物はレベルが違った・・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,;r'"
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀`'ー、　　　　 ,人

>>251
まぁ分かっててワザと言ってるんだろうけど講演したり誰かと会話すれば一日２００レスでもおかしくないよね？
それと他人を貶すだけが目的で一日つけまわす行為と同列にか？
オレは現在心身のリハビリで筋トレだけしてると隠さず晒してるのだが？
まぁそんなパラダイスのような日々ももうすぐ終わるけどね・・
まるでプロビルダーのように筋トレ三昧の日々・・・人生の良い思い出になったなぁ

まっでも分かったのは人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタだけでなくセコイ住人だらけって事だね
忙しくなる前にドブネズミ＆ゲロカスは全て排除せねばね、ふふ

>>248
花見はクソ寒いだけで結局居酒屋で飲むのがメインになっちゃいました
怪我してるときは無理せずマイペースで進みましょうね
オレみたいに４年も離れると戻すのが大変ですが栄養さえ十分ならが簡単に筋肉は落ちないと思いますよ

ビル→囚人
ピエール→粘着
http://www.youtube.com/watch?v=lRza13Rcz8Y&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=R6zVkJhW0xM&feature=relmfu

ビルよ、元鶴見区だがハナミに行くどころか花粉でハナミズが止まらない。
一青窈がハナミズキでヒットしてた頃は稼業も今よりかラクだった。

薄紅いろの可愛いトレーニーのね、果てない腕がちゃんと育ちますよに。

君と好きな人が、百年鍛えますよに。

ハナミ、ハナミズ、ハナミズキには黄色のパブロン

>>256
鶴見君は花粉症か・・・オレもなんだよね
花冷えで昨日は居酒屋で飲んだだけ・・・花見になってないやな

ホリエモンのブログ　　元ニート　　でググれ


腹よじれてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋トレ再開二ヶ月で体重が８９ｋｇから９５ｋｇになった・・・
だが全体的に大きくなったのでウェストサイズがヤバイ
今までのズボンが入らないじゃんかよ（汗）
早急に痩せるかズボン新調しなきゃなぁ

今日は花見がてら昼から遠くのジムに行ってみる
行くまでの景色が良いんだよネェ、まぁデートがてらにね
夕方からはまた花見の予定入ってる
パチプの時と違い知人との付き合いも大事やね

お洒落な太いパンツを新調しろよ
考えが貧乏くせー

花見に行って来た、まだ八分咲きというところか
女房コートで、俺Ｔシャツ「はずかしいから離れて歩いて」
だと・・・。

彼女が正しい

寒いのに無理するなｗ

最近、ビルとエースで4番の奴が出て来てからウ板がつまらなくなった。
罵り合いばかりでさ。個人的にはビルは好きだけど、スルーできないから
そこは改善して欲しいと思う。ビルの画像を見る限りでは
俺には尊敬に値するレベルなんだよ。だからこそくだらない煽りに
いちいち反応して自らも荒らしと化してしまうビルにガッカリしてしまうんだ。

ビルは元々他スレを荒らし回ってたクズだから
ウ住民は皆被害者

ビルは2ch向いてないな
ビルがウ板にいる限り一生荒らしは消えないと思うよ。














ふふっ

ビル叩くのおもしれーfooooooooo

ふふっ　　　　　　　　　　　　　　 　　　
|　 |　　　　　　　　　　　　　 　　　　　
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|＿|　　　　　　＿＿＿＿＿_,∠二／"￣￣¨＼　　　　　　　　――
|　 | 　　　 　 └‐―――‐┬lー（（(　　lコ ★.　＼￣二二二　＿＿＿＿＿,;..＿＿＿
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"""""""　　　　　　　　,-l）フ∠／／┌┬――┐　　　　　＼_＼　, ,　;　ξ；＿＿＿＿＿
　　　ξ　＼　＼　　 , ―‐< 　　 ,――,>-┴┴――┴―――――＼;　＿ξ＿、, ,; :::
　　　　　ξ　※.<--（(――<―‐‐<〃ヽ√ﾞY√ﾞY√ﾞY√ﾞ''√ﾞY《* 》, ,.　; :ξ; :,￣ξ; :,￣￣￣
　　　　　　　※;,>>1∩＼＿　_ゝニ＼ ソ { .0.]{ .0 ]{ .0 ]{ .0 ]{ .0 ]ﾍノ; ;:ξ ;ξ　;ξ; ;￣￣￣￣￣
　　　　　　*⊆(´;ω;` )ヽﾆゝ.￣￣ゝニ＼ N__,∧,_ﾉ,ﾍ__∧__∧__ﾉ／,ξ ξ,;ξ,ξ ;;ξξ;ξ,,ξ;;ξ,,,;

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　　　 　 | :/: : : : /　　 しノ （O O） 　しし'/: : : : :/ :/ヽ: : : : |
　　　 　 |/: : : : :.{　　 　 　 r-〜く　　 　 /: : : : :/:./ ノ : : |: :| ででれこでん！
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　　　　　　　　 /ＹＹY.:.:.:.:./.:ィ７ト、V.: /YYヽ.:.:.:.:.:.}
　　　　　　　 /＼　 /.:.:.:.:く〃//}}'ゆ:.{ 　／∨.:.:./
.　　　　　　 /:.:.:.:.Ｖ.:.:.:.:.:.:.{{i// ﾉﾉ:い::∨.:.:.:.:}.:.:/ ブブブー！！ビルにいー！

　　,.、,'・・ '・,.、,'・、′,'・,　,'　　　　,.、,'・、′,'・　　　|　　　|~　 /＾ ）　　,.、,'・、,/
　　　　＼・ '・,.　＼　　　＼　　＼∴：：　　・　；,'・,＿,'・,　,'・, 　,'・/
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　　　　　　　　　＼ ・ '・,.、,'・、′,'・,'・,　 　,　 　　,.、/,'・　・　 ／}:: :} : : |
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　　　　　 　 　 　 　 　　/:.:.:.:.Ｖ.:.:.:.:.:.:.{{i //　ﾉﾉ.:.:. ∨.:.:.:.:}.:.:/ ブブブー！！ビルにい！

>>272
ででれこでんてwwなんで「こきりこ節」なんだよwwww

デカいAA連投してらすいません

>>271-274

どんなに、ビルが基地外だったとしても

こんなAAを貼るお前よりビルの方がマトモ。

自分がビルより異常だと気付よ。

　　　　　（ 　´・ω）　
　　　　γ/　 γ⌒ヽ　（´；ω；｀）ビル　　ｳｯ…
　　　　/ |　　　、 　ｲ（⌒　　　　⌒ヽ
　　　 .l　|　　　 l 　　}　）ヽ ､_､_,　＼ ＼
　　　 {　 |　　　 ｌ、　´⌒ヽ-'巛(　　/　/
　　　 .＼ |　　　　T ''' ――‐‐'＾　（､_ﾉ
　 　 　 　 |　　　　| 　　／　／/　 /

>>277
ごめんなさい…
ビルさんさようなら

ビルよ、元鶴見区だがアレだな。
このスレも随分と荒れたもんだ。
荒れるのは肌と確率だけでいい、アレほど荒れることにアレ？と思っていたニワカの頃が懐かしいものだ。

>>265
花見にＴシャツですかぁ（笑）、オレも土曜は居酒屋で１人Ｔシャツでしたよ
早く暖かくなりＴシャツが不自然じゃなくなる季節が待ち遠しいですね
筋トレは言わば何処にも売ってない自分だけの服を作るようなものですからねぇ♪

>>280
普段に比べたら荒れてない方だよ
ヤツラはリアルで目標持ち進んでる人をとにかく憎む
まぁ可哀想な病人と思ってスルーしてるよ（たまにマジむかつくけど）

最近酔うとメチャクチャ眠くなる
昨日も花見で酔って帰宅して更に飲もうとしたら・・・バタン
昔は８時間は飲み続けられたのにね
歳を感じてしまうよ

>>268
オタからみたら荒らしだろうさ
本物からみたら正論を長々書き連ねてるだけ
他板はパチンコサロンだけだがビルを荒らし扱いしたのは弱者のみ
プスレにも脳内や惰弱なニワカが多く居るからね

ウ板も同様さ、脳内だけがウダウダ騒いでるだけ、お前みたいなな
２ｃｈは脳内オタのパラダイス？ふざけんなリアル系のものに決まってんだろうが
キモオタは現実同様に身の程をわきまえろ、な？
匿名透明カメレオンだからと威勢はいいがオマエらのレスなど見ても誰も真に受けないんだよ
正々堂々としてる者、常に隠れ卑怯卑劣な者、物事の是非はともかく後者は相手にされないんだよ、ｏｋ？

昨日酔って家で撮ったビデオからのだがヤハリ細いな
上腕４３ｃｍではダメね、５０ｃｍ近くあるとバランス取れそうなんだけどもね
でも脂肪はもう増やしたくない・・・オレも６パックの腹筋にしたいよ
筋肉だけで１０ｋｇ増やし脂肪５ｋｇ減れば１００ｋｇでも良いのだけれど・・・悩むわ
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/207/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-04-09+4-32%29+%282%29.png
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/208/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-04-09+4-43%29.png

　　　　　　　　　　,,___,,_
　　　　　　_,,.-‐"~:::::::::゛`'ｰ-､_,,　 　 　 　 と　気　あ　な
　　 　 ,イ´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ、　　　る　が　の　ん
.　　 /::::::::::::::::::;r'"゛`゛｀`゛‐-､;;;:::::::ﾊ　　　ぞ 　 　 お.　じ
　　/::::::::::::::;／ __　　　 :::　 　 ´ヽ;;:::}　　　．　 く　 っ.　ゃ
.　/::::::::::::::/ '´ヾﾆ二ｼ"　､,__　 　 }::ﾘ　　　：　 る　 さ
　ｊ::::::::::::::/　 Yrアﾕ>　,ｒ':,tニｼ="}::/　　　　　 っ　 ん
　{´｀ヽ〃　 　 ￣　　 〈:: ,ｨｒｱｭ, /:/　　　　　　
　ゝ､　"　//〃"　 , __゛}､　￣ /:/
　　ﾉ　､　　　　,.-‐==-､　　　/;/
／￣￣｀＼ 　 ゞ-‐‐ヾﾉ　,／'__
　　 　 　 　 `ｰ-､＿_ｒ-‐'´ r'´,ｭヽ、
　　　　　　　　　　　 ｀ヽ､ /,ニニ　〉
　　　　　　　　 ／´￣｀゛}{ 'ﾆt 　 /
　　　　　　 　 /　　　　　|ゝ　 ,／

Ｂだな
オレはやるおが好きなんだよね、センスないからイエローカード

お前の写真の方がセンスねーわ、あからさまなコラ上げやがって
あんなに頭のデカイ人間がおるかアホボケ！

ガチ系が終わったので新しいスレを立てました
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/

>>284
上腕43cm←ダウト

>>289
このｕｐはパンプなし４２ｃｍ
オレはパンプ時で良いと思ってるよ
まぁオレの計り方だしキミには関係なかろう
ようは同一条件で計ればいいのだよ
さて肩腕やるわ、パンプしたらＵＰするよ

ぬふふ…

ふぅ肩＆腕したわい
他に比べ負担は軽いが時間は掛かるのぅ
パンプ４４ｃｍにｕｐしてた、まぁ両方やれば膨らむわね
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/209/012.JPG

しかし肩＆腕は意外に大変・・・
やはり分けるかのぅ・・・
本番ｓｅｔから２０分がリミットに思える
集中力なくした筋トレなど無意味な作業さね

>>293
胸＋二頭。別の日に肩＋三頭でやってるよ。

ビル一回のトレの時間どれくらい？

>>294
それもアリだろうけど三頭＆二頭やるとパンプ感が桁違いじゃね？
どうせ萎むから自己満足に過ぎないけどパンプするとやった感があるんだよねぇ
しかし分割は難しい、胸トレで三頭使ったから今日の肩はイマイチだったしなぁ
何とか最適な分割は無いものだろうか・・・・
パンプも得られてさ・・・永遠の課題だよ

あーでもアレか、胸で三頭使いながら二頭やればパンプあるか・・・うーーん考える
サンクス

>>295
ウォーミングｕｐは入れず本番ｓｅｔからだと１５分〜２０分
あー腹筋とか遊べば３０分？でも２０分でケリ付けないと集中できなくなるんだよオレは
まぁオレはブランク長いからスタミナ無いせいもあるけどね

　　　　　l-l　　　,-、,-、
　　 ／￣　￣＼　　　＼
　　l　 iillllllllllllii　l　l;;;;;l　l;;l
　　l　 llllllllllllllll　 l　l;;;;;l　l;l
　　｀、　｀｀´´　 /　　l;;;;l　ll
　　　｀l￣￣￣l　　ll　l/　/丶
　 　 　 l　　　　l　 ﾉﾉ　l　l　 l￣─、
　　　／＼＿∠ノノ　l´l　l　l　　　 ｀l　　　 ＿＿＿_
　　 (　　　　　　l　　l｀ 、 l　ll　,─、l 　 ／　　　　　＼　　　　ゴチャゴチャうっせーよ
　　／　　＿＿_」　 l＿ﾉ l　 l丶、_/　／　 　⌒　　⌒ ＼　　　うちころすぞ
　 (　　　　￣￣l　　　　_」__⊥、/ ／　 　 （●） 　（●） ＼
　　)　　　　　　 ｀-─￣　　l´ )　 |　 　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　 (　　　─＿＿＿＿＿-─´、 　＼　 　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ･･| | |　　　　　　　　　　　　　|
　　｀l　　　　　　　　　　　　　l ｀)　／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
　　　l　　─＿＿＿＿＿ﾆ￣￣　　　　　　　　　　　　　　＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
　　　丶＿　　　　　　　　　l￣)　　　　　　　　　　　　　 r.　 （ こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　─＿＿＿＿─￣ l　　　　　 　 　 　 　 　 　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
　　　　　　　 ｀、　l　　　　　l /　　　　　　　　 ￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿
　　　　　　　　　丶l＿＿＿」/
クソビルこんちは

>>298
Ｓ
今オレもアイス喰ってたし（爆笑）

ありがとうw大男さん

>>296
それはもう、例えば二頭のための三頭なら、三頭は最低限パンプさせて張らせるだけで、オールアウトはさせない。張らすだけ、と割り切ってやるしかないのでは？
あと、分割のサイクルを一週間とせず８日にしたり、一日だけダブルスプリットにしたりなんて、それこそ宅トレのメリットだろう。
うーん、難しい。永遠の課題だね。他人が決めるなんて余計無理ｗｗ

問題は
どのあたりの肉体レベルで満足するかだ。

おーい、ビル！MU目指してストレートアーム・ラットプルダウンをやってるが、当方体重82�sでありながら使用重量がたった30�s10repという軟弱ぶりである！嘆かわしい

ビルよ、元鶴見区だが粘着とは恐ろしいものだ。

自分も生まれて初めて2chで粘着とやらに絡まれた。
それはまるで交通事故にあったかのような衝撃、恐らく全米が泣いただろう。
本当に申し訳ないが、お前さんの上腕部の画像を拝借して強烈なる威嚇をしたら粘着も退散…

尊敬の念と共に心から感謝の意を伝える。

その腕を鍛えることだけに、一生懸命になればいい。

>>304

卑怯者の誕生である

>>303
ＭＵには瞬発力が必要だろうね
加重懸垂などでＭＡＸを上げるのも一手かも
あと怪我は怖いが鉄棒でネガティブやってみたら？
逆上がりしてＭＵのトップからゆっくり落とすやつがいいかもね

>>304
へぇ鶴見君が絡まれるなんて珍しいね（笑）
どうぞどうぞ好きにＵＰ使ってくださいな
最近年寄りみたく早寝早起きなんだよねぇ、ジュギングでもしようかな

ビルよ、元鶴見区だが過疎りすぎだ。
ドーナツの真っ只中にある過疎の穴、そこにこそ本当の真実がある。
今こそ真実を映し出すスレとなれ。

トレ歴2年で
ダンベルベンチプレス35×8で1年間停滞していたけど
クレアチンとシトルリン摂取しだしたら9回挙がった
のもつかの間、次のトレーニングで8回しか上がらなくなった

素質なさすぎだと思う？
何をすればいいと思う？

>>310
休養とカーボが足りないんじゃない？

>>308
ジョギング出来る脚じゃねーだろｗ
まずは引きこもりで鈍ってる脚でウォーキングからだなｗ

>>310
クレアチンは抜けたら戻るからねぇ
あーたまに３〜５回の高重量とか変化つけると良いよ

>>309
ここは親しい人との連絡用だから過疎っててｏｋだよ
あまりオレが居ると粘着荒らしが湧いて来るからねぇ

>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21　.┌───────────┐ttp://a.jp ttp://b.jp ttp://c.jp
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>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 ＼●　 目指せ容量落ち！！https:// ttps:// ttps:// ttps://
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100　　　■） http://b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512　　　 ＜　＼https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
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花見も飽きたなぁ、また来年ね
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/1/007.JPG

鶏肉だらけのカレー作ってる
プライムカレー使うと意外にヘルシーね
たまにはご飯もいいわな、普段パスタとパンだらけだし
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/2/001.JPG

>>318
おはよう御座います。
鶏大量カレーよくやります
胸だと２キロで６００円しませんし
大好きですわ

>>318
プライムカレーいいね
他に胸肉とあう低カロリーの簡単料理ある？

>>320
鶏肉は味が淡白だから普通に焼いてケチャップやソースに付けるのが飽きないかも
オレは一度塩茹でしてから焼くよ、肉が膨れ柔らかくなるし焼きが短時間で済むからね

ヘビー＆ライト
と
サイクルトレーニング
より万人に効果が出やすいのはどっち？
人による　のは分かってるけど、どうせなら効果出る可能性が高い（効果が出た人が多い）ほうを先に試してみたい

>>322
オレみたいな４年もブランクある半端トレーニーに聞かれてもねぇ
まぁオレは効果より楽しみたいタイプ
高強度でやり軽めでパンプさせ自己満足ってノリ？
リアルトレーニー系の質問スレで聞いたらどや？

(´･ω･`)･ω･`)
/　　つ⊂　　＼

（」・ω・）」コボー！（／・ω・）／コー！

？

うーん上手く行くか分からないが質問＆チンスレには今後関わらない事にした
勿論オレが居るスレ、まぁ隔離スレみたいなものだがココが理不尽に荒らされないことが条件になるけど
って何回目の終戦宣言だか・・・
マジで粘着君達、この辺でお開きにしようや
オレも飽きたしキミらも飽きたろ？
ってな事でヨロシクです

(´・ω:;.:...

ビル2chやめた方がイイよ
どこの板にも絶対にキチガイがいるから

ビルさんのことか？

>>327
ビルよ、元鶴見区だが桜も散り始めた。
花びらが散る度に届かぬ想いがまた一つ増えるが、お前さんの想いだけは粘着に届くといいな。
それではプスレで会おう、たまには顔出して腕出してくれよ。

>>331
ラジャ、ウ板あきたし

今度はダイエット板の筋トレスレを侵略するビルwwww

ゥ板に平和を

>>331
君もトレやりたまえ。トレはいいぞ。君にはビルという先生がいるではないか。
パチにも役立つ。
オレなど両サイドはほぼ誰も座らん。
スロで軍団の張り付きガキもガン見するだけで消えるしな。快適だ。

おはようウ板の諸君
今後は筋肉維持だけのクソ面白くない日々になったのだよオレは
向上心湧かない筋トレはツマランが・・まぁ脂肪落ちれば成長と割り切るか・・・・

散歩でもしてくるわ

寝起きにＢＣＡＡ（アミノ酸）しスピードウォーキングし今から朝食
蛋白質３０ｇのプロテイン＋糖質３０ｇのはと麦＋マルチビタミン
因みにコレは海外のオプチマム社のホエイプロテイン、味はストロベリー（失敗した）
お勧めは無難にチョコ味だよ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/17/002.JPG

肩と三頭筋と腹筋したよ、エネルギー不足で辛いわ

恥ずかしいけどヘソだしｕｐ、今まで隠してきたけどさ・・・
内臓脂肪はヤバイからねぇ、まぁ自虐的にｕｐ
今９３ｋｇ、目標８５ｋｇ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/20/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/19/008.JPG

>>338
何言ってんだ？
減量するときだって、トレは普通にやるもんだぜ。そうしないと筋肉落ちまくるぞ。
一般的には、使用重量によって筋肉削られてるかを判断する。
有酸素やってんなら、それで200�`カロリー、食事で300�`カロリーでどうや？ 一日500ならだいたい２週間で１�`ぐらいの計算だ。

>>339
おめーが何言ってんだちゃんと読んでやれよ雑魚

つーかビルお前こっから出てくんなよむこうは時期が着たら次スレたてんな
質問スレ乱立させすぎなんだよ、おめーは迷惑ばっかりかけやがって猛反しろや阿呆！

>>339
筋トレは今までと同じ感じでやります、アドレナリン出ないとダメなタイプですから
ダイエット板で月１ｋｇ減量、ランと少しの食事制限で減らすべきでは？とアドバイス受けました
やはり過度なダイエットは筋肉落ちるみたいですね
どうも早急に結果を出したがる性癖なもんで・・・反省しジックリいきます
実は１ヶ月で８ｋｇ落とすつもりだったんですよ、極端な事が好きで
半月糖質カットのアトキンス式低炭水化物ダイエットも考えました
でも危険なのでやめておきます

あー昨日のフライ、ガツンと筋肉痛きました
昨日はやった感じが弱く疑心暗鬼でしたが筋肉痛くると嬉しくなります

>>340
オマエは管理者か？ここはオレのスレ、二度とくるな！

>>342
相変わらずの低脳ブーメランだなｗ死なないと直らないらしいｗｗｗｗ

後20キロ減量は言いすぎた19キロでいいぞｗ

四年のブランクを埋めるより職業欄を埋めてくれよな

>>341
月１�`って理想だけど、根気がいるね。オレも過度にやらんとダメなタイプだからそのやり方はキツいわ。
フライの筋肉痛、胸の内側（体の中心部分）から来てる？ あのやり方で胸の内側から来てたら、筋肉痛は４〜５日はつづくはず。

さて雑魚師匠のビルいじりが始まったなｗ

おいビルいじり壊される前にちゃんとしたところでパーソナル受けとけよｗｗｗ

>>346
構ってほしいのか？ｗ
オマエはマジキチっぽいから構うのヤメた。

>>345
溝が痛いです、でもまだまだ下手と思います
使用重量もジムろ違い簡単に変えれませんので昨日は練習と割り切ってやりました
次回はガツンとやります！

>>347
坂田師匠にはかないませんよ、文章で書いた以外の妄想を読めとか強要してきますもんねｗアレにはまいったなぁｗ

>>344
そうすればキミに何か利益あるのか？
大きなお世話だ、自分の心配だけしてろや
オレは誰の世話にもなってねーんだよ
オマエは世界中旅してる人や売れない作家にも同じ事いうのか？
他人の人生設計に口だすな、順調に行かないときもあるんだよ
誰が好きこのんでパチプロなどするか、人には色々あるんだよ
キミに土足で踏み入れる権利などないんだよ、ＯＫ？

>>350
こらこら、誰かの世話になって居ない人間なんか居ないから
お前は雑魚の分際で全然謙虚さが無いよな、そういう人生だから失敗続きなんだよ

ココに来てもそうだろお前は凄い迷惑をかけてる、しかもそれを理解しようとしない
そういう努力がお前の人生に今までなかったわけ、わかる？

これから先はそれじゃ通用しないよ

確かに。
悪かった。

ここはウ板だからな。
人に馬鹿にされる生き方だろうがトレが充実しさえすればいいんだよな？

>>350
溝って胸のど真ん中の？
だとしたら成功だと思う。レップ中に力が抜けてない証拠。
それ、アップから重量上げていって、４〜５発ぐらいが限界の重量で補助つけてやるともっと効くよ。誰かとジムでも行ったとき試してみるといい。

そいつはいつものマジキチ。まともにレスするだけ損。

マジキチがマジキチ言ってるわ、うけるーｗ

>>353
一応そんな感じの筋肉痛です
重量上げるには、いちいちダンベルを作り直さねばなりませんがインターバル長くなってもＯＫですか？
何せ器具に限界があるものでして・・・
普段は長くて９０秒のインターバルです全種目、短いときは２０秒くらいですね

そうそう早朝軽くウォーキング等する予定なんですが寝起きにｂｃａａ＋Ｇ飲むのとプロのむのはどちらがいいでしょうか？

お疲れです。
ビルさんの画像みました。
そんなに腹出てないじゃないですか（力入れてるとしても）
胸大きくしたらバランスよさそうですけどねぇ
と言って決心を揺らがせるわけにはいきませんね（笑）
お互い頑張りましょう。

>>356
いやぁ見られちゃいましたか（汗）
正直４年で一番落ちたのが胸だと思います、再開時は腕立て１５回程度でしたし
本来ならダイエットしてる場合じゃないんですが４年の不摂生のツケと思い我慢です（悲）
漢さんに刺激され１００ｋｇへの道を歩もうと思っていたのですが前提が整ってませんでした
とにかく成人病リスク上げる内臓脂肪を落とし早くバルクｕｐの道に戻りたいです
２〜３ヶ月は掛かるでしょうかねぇ、早急なダイエットはただでさえ少ない筋肉を減らしますし・・
腐らずに自己を律してマイペースでやりますよ
そうだアニマル再開しました、またおかしくなれば処分せすけどね

漢さんは益々のバルクｕｐにむけ頑張ってくださいね

普段あまり使わないからか
大胸筋って落ちやすいよね。
前腕や二頭はそんなに落ちないのにね。
胸は少しサボるとすぐにたるんでくるね。
あ、ヨーグト胸にこぼしちゃったよ＾＾；
すぐ洗濯しきゃ。

腹減ってもプロテインとはと麦（シリアルみたいな物）あるから意外に大丈夫だなぁ
夏までには絞りたいのぅ

ビルさんの場合
命の水（酒）減らせば余裕なんじゃない（笑）

>>360
ビールをバーボンにして努力？してます、でも命水（笑）は・・・多分止められません

そうだ寝る前プロテイン飲みますよね？糖質も摂りますか？
イメージで寝てる間に糖質ないと筋肉出来ない気がして、パン等＋プロテインなんですよ
ダイエットスレの人は不要って意見もありますが、どうでしょう？

>>361
自分は最後の食事が結構遅いので寝る前のプロテインはあんまり摂らないんですよ。
稀に摂りますけどカーボを添加したりはしませんね。
微量ですけど最初から入ってますし。
あんまり吸収あげても最後のプロテインの意味薄まりますよね。

>>362
要するにワザと内蔵脂肪が付くような真似してたわけですね・・・無知は怖い
１０３ｋｇから８３ｋｇにバリバリに絞った人の話ではオレのｕｐからみて１０ｋｇ減量必要らしいです
３〜４ヶ月は掛かるでしょうねぇ、バルクｕｐは当分先になりそうです（涙）

>>355
90秒以内がいいと言われてるよね。しかし、オレは最初に習ったとき、２分ぐらいは空けたほうがいい、と言われて以来、そうしてる。90秒以内では次のセットを満足にできないから、と。だから、少なくとも息が整うまではやらない。
で、最近、山本義徳のブログに同じようなことが書いてあったよ。レッグプレスの実験かなんかで、一分だか一分半の群と３分の群（だったかな？うる覚えでスマン）でどちらが重量伸びたか、みたいなので、その実験ではきちんと休養してセットをこなした後者のが伸びた、と。
山本氏はこのような実験結果があった、と紹介してただけで、どっちがいいとは結論づけてはいなかったけどね。
ただそれを読んだとき、ビルダーの長年で培われた経験って凄いなぁと思った。インターバルは２分ぐらいは取れ、と言われたとき、成長ホルモン云々で一応オレも食い下がったんだが、軽く却下されたから。
あ、２分というのはあくまでオレのやり方ね。今日はオレに絡んでくるキモオタがいるから、言い切ったりするとまた揚げ足取られるからさ（笑）
ちなみに、スクワットだと３分以上になっちゃうね。

有酸素前はBCAAでいいんじゃない！？ １時間半とか２時間前にプロテイン飲むと、直前にBCAA飲むのと同じような効果があると聞いたことあるけど。分解されたプロテインにBCAAが入ってるからだと思うけど。

死人の書き込みがあると聞いてｗ

>>364
長文でのアドバイスありがとうございます
昔から独りでトレしてたせいで一度決めた方法はなかなか変えれないタイプでしたが、
様々な実践者の方の経験は本当に刺激になります
なるほど・・今までは２ｓｅｔ目からはインターバル短い事を言い訳に楽をしてたかも知れませんね
１ｓｅｔ１ｓｅｔじっくり全力でやるのも効果あると思いました、次回から採用させていただきます

話は変わりますが１０３ｋｇから８３ｋｇに絞られた方に今アドバイス貰ってるんですが、
減量中も、いやだからこそ高重量種目をやるべきと言われました
多分師匠も同意見だと思いますがどうでしょうか？
後、頻度はバルクアップ時の様に５日に１部位回しでＯＫですか？

>>366
トレは今までと同じように、筋量を伸ばす意気込みでやればいいんじゃないかな。まぁ、結果として維持か落ちるわけだけど。最初から筋量維持しよう、なんて考えるのはトレの質にも悪影響だよね。
月１�`の予定なら、扱う重量もそんなにガクンとは落ちないし。カーボが足りないと明らかにガス欠みたいになるけどさ。

オレも減量しないと（笑）。でも月１�`ってのは10％前後のビルダーがそこから落とす数字かとも思う。理想的ではあるけどね。
自分でプヨってる、と感じるなら、最初はもう少し飛ばしてもいいのでは？ 少なくとも、オレはそのペースじゃ時間かかりすぎで気力が続かないなぁ。

>>367
彼の話では１０ｋｇ、もしかしたら１３ｋｇほどの減量が必要かもとの事
そうなると筋トレしてなかった８年前ほど前の８０ｋｇですわ
服着てたらガリガリですね・・まぁ一度は似非ビルダーでもいいからカットしたかったし挑戦します
本音は１００ｋｇまで筋肉つけながら上げた後に９０ｋｇ弱にする予定でしたが決めた以上はやります
１３ｋｇ・・・出来ればオレもサクサクけりを付けたいです、温い感じが嫌いなタイプなんで
だが、どうせ更に筋肉落ちるとしてもヤハリ可能な限り残したいのも事実
ズバリ何日で１３ｋｇ減量がベストでしょうか？
そのほうが計算しやすいしモチベも上がりますので直感でも良いのでお願いします

>>366
答えが少しズレてたな（笑）。
高重量種目、もちろんやるべきだよ。筋量を伸ばそうと思ってやってきたでしょ！？ そのやり方を変えないってことね。
結果、ある程度落ちるのは仕方ない。でも、急にガクンと落ちたらおかしいから、そのときはやり方見直したほうがいいね。

あと、ビルは自炊だよね？ 鶏肉メインだと思うけど、良質の脂質も大事。魚あんまり食ってないよね？　なら、オメガ３のサプリを飲むといいよ。これは鉄板。
健康にももちろんいいし、脂肪細胞を良質の油で満たすと痩せやすいって考えもあるよ。

>>368
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
を読んでおまえの先生の言葉を実行しておけよ

>>368
たから前に書いたように、有酸素と食事で一日500〜700�`カロリーだよ。で、週に一日チートデイ。
脂肪１�`が約7200�`カロリーだから、約２週間でだいたい１�`。これで体脂肪10％ぐらいまでやって、そこから月１�`のペースでいいんじゃないかな。
いや、他人の体のことだから言い切れないけど、オレはこうする。
月１�`じゃ一年近くかかるじゃん。そんなに摂生するのはオレには無理。

少しぐらい失敗して筋肉落としたって大丈夫だってｗ　筋肉の増やし方知ってるわけだから増量すればすぐ戻るよ。

アホ同士が話し合うとまとまる話もまとまらんなｗ

>>369
２０ｋｇダイエットの人にもΩ３やグルコサミン+コンドロイチン+MSMも必要といわれました
一応昔なんとなく買ったｆｉｓｈｏｉｌはあるのですが・・・劣化してますね確実に

減量は半年程度・・・長年のツケを半年程度で払えるならアリですわ、頑張ります

関節系のサプリは気休めですよ。
経口ではあまり意味ないです。
自分も飲んでますけど（笑）

やっぱこんな感じの肉体には憧れるね☆
http://image.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=slv1-dyzce&p=%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%B3+%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%A0%E3%82%B7%E3%83%86%E3%82%A3#mode%3Ddetail%26index%3D267%26st%3D10302

>>373
レスが異常に遅くてワンテンポずれるのは、携帯で、しかも仕事しながらだからなんだ、スマンねｗ　急に忙しくなったりするんだよねｗ
>>374
経口じゃ効かないって言われてはいるけど、経口で摂ったものが、なんらかのトリガーになってる、みたいなこと言ってる人いたよ。
それ読んで、何だやっぱ解明されてなくて効くかもしれないじゃん、と思ってオレもまた飲み始めた（笑）。

所詮は口径、注射やらとは別物って感じですかね
女性に人気のコラーゲンも飲んで肌に直接効果あると思えないしって感じで？

そういえばロングダンベルシャフト売ってました、２本で６０００円程度、いいかもです
でも５ｋｇプレートも買わないとなぁ、２０ｋｇプレートも２枚追加したいし
・・・・減量だし今の重量で多分間に合うんでしょうけどねぇ
まぁ一度はカットとやらを体験してみたかったし楽しみではあります

ダイエット二日目の朝食
パスタ１００ｇ、鶏胸肉１枚（３００ｇ）のペペロンチーノ
ニンニクは１００度以下で炒めるとアホエンとかいう有益な物質が生成されるらしい
鶏肉は多分残すね、デカイ１枚だった普段は２５０ｇ程度
味が淡白なのでソースなどに付けて鶏肉を食べるのが定番
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/24/01+001.JPG

ビルは良い歳してネットでアイドルにでもなりたい訳？
豚の癖にホモにチヤホヤされて満足してる場合か？
仕事に就かない人間は一生独身だぞ？
いつまでも厨房みたいな真似してんな

>>379
ふふ
週末の朝から楽しいネェキミは
よい一日を

>>378
残飯だな

>>381
ダイエット中に美食してどうする？
栄養とれりゃ良いんだよ

食事は変えずに約９ｋｇ落とした私が来ましたよ。
足が細くなっちゃったけど。ｗ

>>383
ほう、それでパワーは上がった下がった？
期間はどれくらい？
いよいよ長年の酒呑みのツケを払う時が来たよオレ・・・
毎晩４〜５Ｌビール飲んでラーメン食べて寝てりゃメタボになるよね

>>384
半年くらいですかね。
胸と足のパワーは確実に落ちました。
背中は何故か伸びてます。

一度筋トレの後ランニングマシンで走ってから
トイレに行ったら血尿が出たので
筋トレ、ラン中は大量に水を飲むようにしてます。

>>385
血尿は疲労だろ？ｊｋａ君は頑張り屋さんだからねぇ
やはり半年か・・・オレも半年で１０ｋｇと考えてるよ
ビールをバーボンにして頑張る（？）よ
夜は炭水化物はカット位で基本的には変えないけどね
良かったらこんどｕｐでもしてよ、出来れば減量ビフォーアフターのを

今日明日オフなんで
今から海自の艦に乗りにいきます。

>>386
まだおなかがぷよってるんで・・・
バーボンですかｗ
ダイエットがんばって下さい。

>>387
海自の艦？なんのこっちゃ
自衛隊なの？

>>389
ビルちゃん質問していいですか？
順手ワイドグリップのチンニングが一回も出来ない。

どんな補強をしたらいいのだろうか？

>>390
１回もかい、ジムでラットプルすればいいんじゃないの？
でも自宅のみなら斜め懸垂かネガティブ（飛び乗り耐えながらゆっくり落ちる）を繰り返しパワーｕｐ
後は手幅狭いヤツや逆手なら出来るんじゃないかな？
逆手もなるべく天井見てやらないと腕にしか効かないよ

>>391
びるちゃんありがとう。
とりあえず近所のジム逝ってラットプルって種目を一生懸命励んでくるんわ。

感謝、感謝。

>>392
胸張ってやるんだよ
丸めたらだめよ
イメージで言えば軽く息を吸いながら引くといいよ
目線は斜め↑だね、頑張ってね

>>393
おっす、おっす、おっす！！

ラットプルって難しいよな
俺は初心者だから肩の関節を痛める時がある

ビルちゃん年いくつですか？

>>395
ストレッチすれば大丈夫だよ、軽めでビハインドネックもね
オレは胸や肩やる時も必ずラットでストレッチやウォーミングｕｐしてたよ

>>396
３７歳

ビルちゃん今、減量期？俺も今、減量中…チンニングの回数伸ばしたい

体の厚みがなかなか出ない…
夏までにどうにかしないと死ねる
首が長いからなおさらやばい

背中終わった
ダイエット兼ねてのんびり１時間
意外とやれた
背中の吹き出物の後が治らないねぇ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/25/013.JPG

>>399
厚みはベント、シュラッグ、ハーフデッドらしいね
オレも最近頑張ってるよ

首の根元にある筋肉って僧帽筋だよね？
肩甲骨の上と首の間のところが薄っぺらくてわろえない

>>396

今年４５

>>402
厚みはやっぱ背中だよ
漢さんに影響されて最近背中ガチ気合入れてる
胸なんてオマケみたいなもんだよ
背中は全体が筋肉じゃん？増えたら消費カロリーも増すからダイエットにも良いと思ってるよ
まだ全然体重落ちないけどねぇ（苦笑）

>>404
厚みがあるとかっこいいよな！
ポロシャツなんかが様になるし

ちと銭湯行ってくる
熱い湯は蛋白質合成にいいらしい
まぁ直後だけらしいけどねぇ

ビルさん
マイケルジャクソンみたいなすらりとしてるけど
素早い動きができるか体になりたいだが、どうすればいい？
ちなみに筋トレ初心者　
165　59　12%です

>>407
メタボのオレにきかんでくれ
いい風呂だった
何故かヤ〇ザが多かったけどね

>>408
銭湯でヤクザって分かったって事は彫り入ってたのか？

>>409
うん、三人いた
一緒にサウナはいったよ、見て出るのも変だしねぇ
着替えも一緒
帰りのエレベーターも・・・変なタイミングだったねぇ

ビール美味いや♪

>>410
銭湯は彫りOKなのかｗ
いやでも怖いねｗ

あ

>>410
胸囲を増やしたいんだけど、胸筋を鍛えるのと背中鍛えるのとどちらを重点的にやった方が効果ある？

ビルはやたらと背中を鍛える事を言うけど、見た目だと背中よりも胸板が厚いとガタイが良く見えるよね？

>>413
断然背中だよ
逆三角は広背筋で決まる、要するに懸垂、ラットプル
厚みはベント、ハーフデッドなど
いやマジで背中は大事だと思う
あと肩ね
ショルダー＋ラテラルレイズで肩幅広くなるよ

>>414
背中の厚みがあると胸筋も引き立つんじゃない？

>>414
胸も大事だと思うよ、でももしやるならオレならだが
インクラインを中心にやるよ、胸の中央から上が盛り上がるとカッコイイじゃん
30度位の低めでやるといいかも、オレはそれでやってるよ
アニメオタみたいであれなんだが、、、エヴァンゲリオンみたいな身体が理想かな、オレはね

ビルさん、今現在のベンチプレスのMAXを教えて下さい

>>415
ありがとう
ビルは100キロまで増量目指していたのを止めて85キロにダイエットすることにしたのは何でよ？
それと一ヶ月１キロ落とすより、一ヶ月２〜３キロくらいなら無理せずに落とせるんじゃないの？

>>418
やってないよ、まだ慣らし運転中だもん
４年ブランクで再開２ヶ月よ、危険な真似できないよ
あーでもディプスなら体重こみ１３０ｋｇで５回くらいだったかな？
安全な種目だし遊んでみた
でももうやらない、インクラインをメインにするし

今日はちーっとチートデー
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/26/014.JPG

>>419
メタボが怖いからだよ、酒のみヘビースモーカーだしね
一度内臓脂肪落としてから再出発さ
趣味だしマイペースでいこうや

>>421
毎日ビールを沢山飲んでる割には、それ程腹出てないように見えるよね
腹筋はやってないんでしょ？

>>422
チンスタあるのよ、んで遊びで懸垂したりレッグレイズしたりしてる
飲んだ時とかね
あとコレをネットで知ってたまにしてる
最初はネガすら無理
でもいまは５回はｏｋよ
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg
腹は下腹だよ、内臓脂肪ヤバイ

ビルはどこのチンスタ使ってるんだ？
チンニング出来るなら安いのでも良いかな？

今は自作したので懸垂してるがちゃんとしたチンスタ欲しいなぁ

>>424
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/27/014.JPG
ＢＭのだよ、バーベルやインクラインもＢＭ
ナロウが出来なかったけどパワーフックで可能になったよ
一応１３０ｋｇディプスでも安定してたし良いんじゃないかな？
２万以下だったかな？

>>425

お〜良いなぁこれ…丈夫そうだし格好いいな
ありがとう参考にさせていただきます！

>>423
９０キロ以上あってこれを出来るのは中々たいしたものだよね

ファックポーズのTシャツ姿は見た事あるんだけど

ビル Tシャツ姿の正面UPしてよ

勿論顔は全面的に隠してさ

かっこいいと思うよ

飲んでるからめんどい
気が向いたらね

２ちゃん初心者でUPの仕方が分からないんだけど、UPした後に自分で消せるやつ、やり方だれか教えてくれない？
自分もUPして評価して貰いたくてさ

>>429
携帯なのかPCなのか
また教えてアップしたヤツ今まで誰もいないな

>>429
ここは？オレも２ｃｈは昨年１２月からだよ
http://www.uploader.jp/

>>430
携帯からです

>>432

http://pita.st/

これをクリックするとメールを送る画面になる
画像を添付して送る(題名本文一切書かない)

すぐにメール返ってくる

その本文中の画像確認をコピーしてここに貼りつける

削除したい場合も戻ってきた本文中にあるのでそこですぐ行えます
やってみたら簡単だよ

>>432
わからなかったらまた聞いてね

>>434
ありがとう

>>431
ありがとう

>>431
ここは最近

ういー呑んだワイ

ビルは１年後がどうのとデカイ口叩いてたくせに減量するのか
やっぱり雑魚ビルだなw

>>439
他スレが過疎ってるからってココにくんなよ、な？
内臓脂肪消えたらカット出なくても増量再開さ
マジで成人病ヤバイべ？毎晩呑んでヘビースモーカーだしよ

お前がやばいのは精神病の方だけどな

>>441
　　　　　　　　　　　　　　　 _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　　　　　　　　　 （rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）　　オイ、
　　　　　　　　　　　　　　 ,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前そんなオレが気になるの？
　　　　　　　　　　　　 　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　　　　　　　　 　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　　　　　　　　　　,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'｀ヽ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ-‐‐ﾞｰ=: .､もしかしてオレのファン？ふふ
　　　　　　　　　　　,. ‐='´｀ "ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　　　　　ﾍ
　 　 　 　 　 　 　 /　　　／ 　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　　 　 　 ﾊ.
　　　　　 　 　 　 i　　 ;　　　　　 ゛ｒ、ﾉ,,,ｒ" 　 　 ヽ,､　 _　　/｀ヽ.
　　　　　 　 　 　 }. 　 { 　 　 　 　 !　　　　　　 　 ∧｀´ ｀ﾞ'´`ヽ.　',
　　　　　　　　　/ ∨`ヽ 　 　 　 ノゝ .._　 ｡　　_ノ　ﾍ.　　　　　＼.',
　 　 　 　 　 　 {　,'　　　ゝﾟ.. ィ´　{　_,._' ￣￣＜.__　 ﾍ. 　 　 , 　 `',
　　 　 　 　 　 /　　　　　 .ｲＹ⌒`ﾞ{´　 ｀¨´∨　ハ､　ノ ヽ.　ﾘ 　 　 ',
　　　　 　 　 / ヾ.　　　 /　ﾄ.､_____ ;.... -‐‐‐ｲ//ハ,/　　　 Y　　　　ﾊ
　　　　　　 /　　 ﾍ-､／ 　 }{　　 ｀.:　 　 　 ﾉ',/ ; ﾊ　　　　 ﾞi 　 ノ/　i
　　　 　 　 !　　　 :　 i　　　|ﾊ､......ｃ;r '" ￣ } し'　｜　　　　 ',/ ,ノ 　;
　　　　　　ﾊ、　 ノ　,' 　 　 ! i.　　　　 　 　 ,'　　_ノ>、　　 　 ∨　/ ,'
　 　 　 　 i,ﾘ ）'　　/　　　　ヽﾍ 　 　 　 　 /_..≠／､.ﾍ　 　 　 i　　 {　←俺
　 　 　 　 ! 　 　 , '　　　 　 人ヾ､　 　 _.≠ , "ヽ　　',. }　 　 ／　　 {
　　　　　 i　 :. ／　　　　　/ .i　ヽﾐ＝´　 ／ 　 ;　　　',|　　 ! ,　　　 i
　　　　　 |　　ヽ　　　 　 / '´i 　 ∧　 　 !　　 /,　 : 　 i. 　 {/ ,/ //ﾘ
　　　 　 ,'　 ､ 〈　　　　 ,'' ／'、 　 ﾍ　　ﾉ;　 / :　　ｉ　　i.　 i' /.ノノ"
　　　　 ヽ　{'ﾍ_j　　　 .,'i/　'　}　　　 `Ｔ ,'　 {　 　 ﾘ　　.i　 ｀
　　 　 　 ゞ､.)っ. 　 　 !.!　,' ,ハ　　 　 ! ｉ　 八 　 ,'　 　 i
　　　　　　　　　　　　 | ﾞ!　/　 ヽ　 　 |　　i 　 　 ; 　 　 |

>>441
なんで病院行かないのか不思議だよな
ビルみたいな自覚がないキチガイのほうがヤバいらしいが

>>440
ビビりだなーw

>>443
一回診察してもらえば確実に薬が出るレベルだしな
見てて明らかにおかしいから、早めに治療すりゃいいのにね

>>445
たしかに
親切に教えてやってるのにビルから感謝の言葉がないのはなんでだ？
親の顔が見てみたいわー

ビルはこれから減量するに当たってどんなトレに変える予定なん？

ビル、成長してないな。。。

ビルは小学生で成長止まってるからな
親の遺伝子が悪い

ビル=スギちゃん ただのデブ

ビビりだぜ〜

ビビりだろ〜？

ここにわざわざ来るカマってちゃんはビルファンなんだろうか・・・・・

>>453
ビルの師匠だよ

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>>453
全部ビルの自演だろ？

ビルよ、元鶴見区だが久々というか数日ぶりにレスする。

もはやプスレは末期だ。
お前さんも覗いてるかもしれないが皆揃って苦しいのだろう、自分は何とかなってるがスレは地味に荒れている。
通常4月は書き込みが多くスレに活気があるのだが今年は少ない。
自分もキャラ的に空気を読んでたら書き込む機会が全くなくなって、今や常駐スレを見失った難民状態となって久しい。
そろそろ元サヤに長距離弾道ミサイルを投下して、ビル独裁政権になる必要があるかもしれん。

>>457
おはよ鶴見君

・・・プスレたまに見るけど確かに冴えない感じだわね
先週花見がてら久しぶりに店内覗いたがガラガラな店だらけだった
まぁ平日って事もあるだろうけどねぇ

>>454
アレ？師匠コテ付けられたんですね♪
ビリー隊長みたくて良いっすね

おいビルなんで他のスレに書き込むんだよ
汚れるから止めろよ、ここから出るなよ、な？

>>460
キミは何故ここに書き込むの？
ココが汚れるから止めろよ、ここに来るな、な？

自演が大半のスレに汚れるも何も無いだろ
皆が迷惑しているのが分からんのか！

いいか？基地外はここかｒ出るな！！

今日はお昼からダイエット兼ねてロングウォーキングしてきます
プロテインを２回分もっていきます
保険にｂｃａａもいいかもねぇ
では皆さん、またお会いしましょう

ビル
http://livedoor.3.blogimg.jp/jin115/imgs/6/f/6f526d8f-s.jpg

ちゃんとカスビルの面倒見ておけよ
引きこもり患者は他スレじゃ受け入れてないのよ

貧弱雑魚ビル へし折るぞてめえ

ビルとビルが師匠と呼んでるヤツも脳内トレーニーだなw

師匠って奴あれは完全に脳内だけの理屈
でリアルではない

>>463
ビルよ、元鶴見区だがプスレに来てくれたようだな。
あそこはもはや難民スレなのかもしれない。
3年前までの海が生きてるころは全然違ったんだよ。
水戸黄門あたりから微妙な空気が漂いだした。
今ではお互いを罵倒しあうだけのスレになってるけど、昔は比較的だが和気あいあいとして初心者にも親切に教えたりするゆとりがあったもんだ。
もはや昔からの住人は自分みたく書き込まないで、ひたすらに流し読んでるだけのが殆どだろう。
ビルが登場した時に自分以外にも電車内のアドバイスをした人間が何人かいたが、彼らはスレ発足当時からの住人だよ。
もう何年もあの空間で会話してれば個性でわかる。
自分も昨年末にビルが登場したから久々に書き込みを始めて、一時期は昔の雰囲気らしくなったが今はもう駄目だろう。
申し訳ないが、暫くここをサヤとして滞在させてもらうよ。
密かにここにも出入りしてるプスレ住人はいるだろうから、いたら仲良くやりたいもんだ。

>>468
変な喋り方

>>459
それ、なりすましだよ（笑）
昨日も今日もトレは休み。カキコミもしてないよ。

何でビルって奴にここまで粘着してんだよ

また自演か、気持ち悪い奴だなぁ

>>468
今日を超ロングウォーキング＆昼過ぎから外呑みし帰ってきたよ
んで久しぶりに覗いたら・・・・アレ？２０ｋはあるじゃん・・・方針変えて２０００玉までｏｋは逆にやりやすい
完全ｏｋはクソ回らないしね、同じ日当なら回らなきゃたまらんね
でも実はほかにも色々アルから復帰は決めれないけどねぇ

あーどうぞどうぞ、こんなクソ粘着アンチだらけのスレだが気軽に何でもレスしてきてよ
・・・確かに雰囲気変わったねプスレ・・・なんかニワカってより２ｃｈオタクのスレって感じだわ
正直ツマンナイね

ビルはパチンコ乞食か

そうそう、ユーチューブにｕｐしてみたよ
生ビル、どや？
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev

>>475
ビルでけえよ
185ってこんなデカイのか

>>475
ビルお前は最後にデブが通ったらビビって左側に避けたな
この雑魚野郎がw

>>475
何で常にビクビクしてんの？
普段外に出てないのが丸分かりじゃん、見てて痛々しいからあんまりそういうの上げないほうがいいよ

ダイエット必要ないでしょ
イカンいかん決心が揺らぐ
ダイエット頑張ってください（笑）

2chに自分の歩いてる姿のせるとかw 中二ですかwww

ビルは泣き入れてたよなw

>>479
内臓脂肪が・・・多分３ｋｇ程度でいいのかも知れませんけどね
そしたらまた漢さんとバルクｕｐの道に・・・
正直凹みました、せっかく再開しバルク増えないダイエットなど
ままま、五月中のは終わらせますから又１００ｋｇ挑戦に向かいます

>>477
今日は途中で色々な人達と合流したからプチ集団だったんだよ
ってデブにビビル？どんな妄想だよ

>>475
びるちゃんでっけぇｗプロレスラーみたいだなｗ

海上自衛隊の艦艇一般公開に行って、パンフと４色ボールペンのお土産を貰って、
売店で護衛艦カレーと自衛隊饅頭「撃」を買ってきました。

ビルはなんで肩を揺らして歩いてるの？

こりゃ３秒だぞてめえ、って言っちゃうなｗ

>>484
何処？実はオレもいきたくて探したんだよ
海自のＨＰにはなかったのよ
帝国海軍好きのオレにはマジ興味あるし

>>486
最近はいっつも言ってるよ２ｃｈで粘着アンチに・・・・自閉症かいオレ

お昼を食べようと基地の街の商店街の食堂に入ったら
コの字型のカウンターでオッサン達がシヤワセそうに生やら瓶ビールやら生酒やら呑んでるんですよ
とりあえずビジネスホテルと駐車場を確保して昼酒しました。
夜はアーケード街をぶらぶらして居酒屋で呑んで、ジイサン一人でやってるバーで
ちあきなおみを聞きながら水割りを飲んで来ました。
御袋の精進落としでした。

糞ビル、チンピラみたいな歩き方だなw

ビルって昔、水泳のインストとかやっていなかった？
知っているやつのシルエットに近いな
まあ、マッチョはシルエットが同じような感じになるのかなｗｗ

>>490
なんだとテメー
オレはズーーートこうなんだよスーツでも
紳士に向かってチンピラだと？
うーーいのんだワイ
オイ鶏肉でツマミ作れや、な？

>>491
ひ・み・つ

>>489

つらかったね

オレも両親はとうに他界してるから辛さはわかるよ

>>487
各地方隊のホームページに一般公開情報があると思います。
だいたい土日に公開していると思いますよ。

機関砲・速射砲・アスロック・短魚雷・シースパロウ
オレは右じゃないんですが、護衛艦は男のロマン。

>>493
外での昼酒もたまには良いですね。

>>494
> 護衛艦
て昔で言う駆逐艦のこと？？

>>489
オレは１０年も前にオヤジとある事で大喧嘩し、以来肉親誰ともあってない
でも時折母親の事だけはフト脳裏によぎる

・・・ｊｋａ君の辛さはわかるよ
こんなオレでも母だけは憎めないしな、でも逢う事は絶対ないけどね

>>496
あんまし詳しくないですが、駆逐艦（デストロイヤー）だと思います。
昔とは機能も運用方法もかなり違ってるはずですが。

ビルは新宿に行って来たんだな

糞ビルはかなりの悪ガキだったんだな
親不孝www

>>497
http://ux.getuploader.com/jka_01/download/6/%E5%85%88%E6%9C%88%E3%81%AE%E8%83%8C%E4%B8%AD.jpg
背中です。
見れるかな？

http://dl7.getuploader.com/g/jka_01/7/%E5%85%88%E6%9C%88%E3%81%AE%E8%83%8C%E4%B8%AD.jpg

色白いw

>>502
綺麗な背中だねぇ、腰周りもばっちりじゃんか
僧帽もいい
あっｊｋａ君は幾つだっけ？すまん
３０代前半と記憶していたんだが、多分聞いてないよね？（聞いてたらゴメン）
オレは３７歳

>>502

おお、いいじゃん

おっさん
俺はまだ18歳

>>504
お前の駄目さが目立つよな、流石ウ板最弱のビル

おっさん37
オッサン
おっさん(37)はもう結婚して子供いるだろうな

>>506
２０歳になったら来なさい、な？

３７歳で無職の精神障害者ビルより１０代の若者のほうが将来性がある
おまけにビルはダイエットしたら筋量０の雑魚だしな
イジメられっ子ビルが１０代の若者相手に粋がってる姿は滑稽

今でも単なるおっさんの体だからな

>>510-511
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/30/015.JPG

>>512
よう 引きこもりｗ

>>512
スマン「顔がデカイ」単なるおっさんだった

ビルって牛丼屋でおっさんに、うんちだのうんこだのって言われて
実際は怖くて何も言えずに震えながら店を逃げ出した奴だよなw

そうそうｗビビルに改名しろｗ

ふふ

ビール飲んでるとかいつも言ってるけど発泡酒しか飲んだこと無いビルさん

ビル
http://livedoor.3.blogimg.jp/jin115/imgs/6/f/6f526d8f-s.jpg

>>504
３０は確実に越えてます。同級生ではないですけど。

とりあえず一番見栄えのいいのをアップしました。
もう少し色が黒ければ筋肉の陰影が出るんでしょうが
焼いても赤くなるだけで。

>>520
色白の人が無理に焼くとシミが酷くなるよ
オレも苦手な方だよ
鍛えてる人は背中にでるよね
ｊｋａ君が脳内じゃないって事は前から確信してたが、ヤハリガチだったんでリアルに嬉しいよ

ビルは脳内止まりだけどね

ダルはダルビッシュ、ビルはビール飲もう、な？

動画みたが身長とガタイが雰囲気出ていいねぇ、自分も身長が近くて肩幅はあるが、背中の厚みと締まりがないからああいう姿には見えんだろう。
周囲の人からみたらリアル格闘家が歩いてるように見えるだろうな。
北斗のケンシロウさながらだね。

きめぇホモだなこれ

183、6のキチガイか

>>523
鶴見君・・・ウ板は高身長ってだけでキチガイ、低脳、雑魚扱いされる不思議な世界だよ


・・・・どんどん高身長晒して、な？ふふ

>>525
別人ですよ、ヤレヤレ

>>526
まだそんな事言ってるのか？成長しないわけだよ

age進行だと書き込んだ瞬間にスレが上がるから粘着の目に止まりやすいのか、速攻で湧くね。
ビルよ、今更だがsage進行にするつもりはないのかね？ｗ

どこまでも限りなく降り積もる雪と粘着の想い。

>>529
どのみち無理
彼らはどこまでも付いてくるよ
中には２ヶ月コースも居るよ・・・よく飽きないよなぁ

>>531
2ヶ月コースはシンドイねｗ
まぁ何かと人気があるからアンチも湧くのだろう、彼らもウザいなら無視すればいいだけだからね。
結局は構ってちゃんみたいなもんだろうな、わざわざここを覗いて書き込んでしまうんだから相手してほしいんだよ。

ブルはレッドブル、ビルはビール飲もう、な？

京都祇園の暴走事故の動画、衝突の瞬間。
いくら気が狂っても普通に生きてきた人間がこんな行動しない、やはりてんかん発作が原因か？

http://www.youtube.com/watch?v=WGWNZXccYyw

ウ板は中学生レベル。俺のがつえーよ、いや、俺のがつえーし。


まー、ビルのせいだろうけど。

>>533
そういえば鶴見君の体重ってドレ位？聞いた事なかったなぁ
オレのイメージでは大柄な感じなんだけどね

ＢＣＡＡ＋Ｇ
４ｋｇ届いたよ、激安だった
コレでハードトレも安心ね、寝起きに飲むのも良いかも
空腹感じたら飲むとおさまるよ〜〜一時的にだけどね
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/31/001.JPG

豚ビル

>>537
２ｃｈの住人は何か勘違いしている
赤の他人同士で優劣をレスで競うなど一般人からみたら笑い種にしかなるまい
それに個個人で美的感覚も目標も違う
体脂肪５％が美しいと思うならソレでいい
１０％〜１５％くらいだ健康的と思うならソレもいい
競技ビルダーやリフターなら共通のルールの中で競う必要はあろうがね
だが大半は趣味や趣向さ、にも拘らずデブだのガリだの、非力だの力自慢だの・・・笑止とは思わないかね？
同じ目標に近い同士なら互いに刺激しあったり情報交換も有益だろう
実は特殊な趣味だとジムいこうが中々同じ方向性の人と出会えないものさ
たとえ居ても仲良くなれるとか限るまい
２ｃｈの気楽さや利点はココにあるのだよ
にも拘らず目標、目的が違う相手を見つけては馬鹿にし貶し自分の優位を押し付けようとする輩のなんと多い事か・・・

みな自己実現の為に生きているのさ、特に趣味はね
基本的な共通する知識をレスしたり参考動画やサイトを貼るのはいいだろう
だが自分と価値観違う他者を小馬鹿にするなど、ってかそもそも小馬鹿にする時点で異常だよね
何の利害関係もない赤の他人だよ？
・・・マジでそんな奴はよほどリアルで酷い人生を送り改善見込みない終わってる人としか思えないよねぇ
そんなのが平気で参加してるのも２ｃｈなんだけどね、気楽さの代償だわねぇ

>>538
ビル、２ちゃんにかんしては捉え方ちょっと違う。
２ちゃんはどんな誹謗中傷、罵詈雑言も、ここは２ちゃんだから仕方ないで
全部済まされてしまう。
なので事ある毎に煽ってくる連中達を相手にしてたら、それこそビルが参ってしまう。
だから今後も２ちゃんでコテつけて活動していくなら、そういったしょうもない連中を
華麗にスルー能力も重要になってくる。

ビルは２ちゃん専用プラウザ使用してますか？(有名どころではjaneなど)
専用プラウザには様々な便利機能があり特に、あぼーん登録(煽ってくるレスを非表示に出来る)
機能は間違いなくビルの手助けになるはず。
よかったら参考にしてみてください。

お互いトレーニングに今後も励みましょう。ではでは失礼します。

>>539
サンクス
アボーンはたまに使ってるけどなんか完全無視もかわいそうに思ってしまうんだよねぇ
まぁユーモア込みのアンチなら、そんなに不快にもならんしね

無職が自己実現だってさ


自虐ネタは程々にな

>>541
かわいそうな奴・・・もうその煽りも通用しなくなるというのに・・・
だがオマエは何も変わらないブサイク」な人生を死ぬまで・・・
拷問だね、キミ
お気の毒さま、ふふ

>>529
あー確かにそうねｓａｇｅがいいね
ホラ、質問スレ立ててたから新参の質問者さんに周知する意味でもアゲてたけどさ
ココはビルスレだしね
ｏｋ
今後はｓａｇｅるよ

優劣を競いたがるって まさにビルの事だなｗ

糞豚無職ビル

>>538
しつこい粘着＝名無しドラム

コイツは人が認められるのが大嫌い

>>544
ん？それは大事
競争なくして成長なし
だが目指す方向違う同士で何を？
更に匿名コテ無し＆ｕｐもない同士が？
更に骨格が違うと比べたり参考にしたりもねぇ
それを一律に体脂肪だ、重量だのとねぇ・・・

それに互いに向上心あるものが競うのは良い・・・だけど、あーもう面倒
バカにレスしても無駄だったっけ
さよなら

>>546
ドラ？
そんなタイプには思えなかったけど？
まぁいいや、昨日面白い銭湯見つけた
ちと二日酔いだし行って酒抜いてくる
抜かないと筋トレ出来ないし（苦笑）

無職のいきがる豚それがビル

ZzEs+fSn＝ドラム

お墨付きの精神疾患

>>550
そっか・・・ｕｐして面白い奴だと思ってたのだが残念だね

ドラムはお前よりはるか上の存在、ビルがけんかを売ったのを買いうｐしたがビルは尻尾を巻いて逃げた
これが結果というものだな

キチガイナンバーワン ビル

キチガイの会長 は脳内バカの師匠と呼ばれてる奴w

普段うｐうｐ五月蝿い豚ビル、あがる画像はすべてビルより上けんかを売るがビルのうｐ番になると青い顔で逃げ惑うビル

いつものパターンである、ビビル

>>554
オレは面倒だったがバスタオル顔に巻いて同じポーズでｕｐしたよ

まぁもういい、アボーン
さよなら

>>555
嘘を付くんじゃない、同じポーズ？笑わせるわ足を隠し逃亡しただけだろうが！

それを自覚し言われる前にアボーン?さらに嘘だなお前は見ている、単なるフカシ野郎のチキン臆病者のビビルビル

毎回鳥肌を立て逃亡する頭のデカイ雑魚よ！

お前ら楽しそうなとこ悪いけど
ここの住人なら、トレを真面目にやれよ。

やってねーのは脳内ビルだけだよ

昨日散歩中に見つけた銭湯に行って来た
狙い通りなかなかの穴場、・・・・と思ったがまたもや全身墨入れ人間が数人いた
中には露天風呂もあり入ったらソコにも、まぁいいんだけどね
前回他銭湯でも数人いたのよねぇ
今まではスーパー銭湯だったし銭湯は初体験に近かったのよね
んで考察するに営業かな？とも
地周りのヤ○ザさん達の地元に対する存在アピール？
理由知ってる人いる？あまりに多く当りすぎてるよ彼らに
まぁ別に何ら問題はないしオレ的には面白くて良いのだけどね

翻訳するとヤクザにビビリかけ湯だけで逃げてきた

ビビルです

ビル→人間
インコ→粘着レス乞食
ビルもエサやりが大変だね。
http://www.youtube.com/watch?v=QFTyrMRQYdU&feature=related

銭湯は面白い
今後色々な所に行ってみよう
ジェットバスはマジで筋肉に良いわ、疲労が抜けたよ
スーパー銭湯は場所にもよるだろうが湯温イマイチ低く面白くない
しかしアレだ・・酒抜きに行ったのに風呂上りにビール飲みたくなったわ
飲酒運転はマズイから取り合えず我慢したけどね

ビルと同じ銭湯に入るなんて汚くて嫌だね

>>562
お前はビールなんて飲んだことねーだろ貧乏人

銭湯のヤクザ話は誰も食い付いていないのにやけに何度も話してるとこを見ると
ビルは何かが言いたいんだなと思うｗ誰か聞いてやれよｗ

>>565
ほかでは受けたよ

胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエットって言い訳でとり合えずｕｐ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/32/003.JPG
胸はまだまだ４年前に戻れない・・でもがんばる
年内は掛かるね
しかし筋肉足りないのに」ダイエットかよ・・ツライ選択だよ

ぬおお…病み上がりでジムに行きたいが怪我も怖いし今日は辞めておくでござる…。
そんな私に休養の大切さを説いてくれ…！
ジムに行こうか行くまいかという葛藤で学校の授業も全く集中できんかった…

す…すまんビルさん
誤爆だ

>>567
オレみたいなオッサンも４年ブランクあっても二ヶ月でソコソコ戻ったよ
若いなら休んでも全然ｏｋだろ？
それよりガンガン遊んだほうが良いよ若いうちに

>>567
チャンと質問スレに書き込んで来いよ

>>569
３７歳無職のお前が言うと駄目なほうへと誘ってるようにしか見えないｗ

なぁビルお願いだよ。
減量の報告はこのスレでやってくれよ。
粘着アンチがいるって自分でわかってんだから他スレに迷惑はかけないでくれよ。

>>571
キエロ、貧乏オタ

ビルって自分が粘着キモ2ちゃん中毒ってことに気づいてないのかな？
だとしたら中卒未満のアホだ

日本語の駄目さ加減で中卒と断定されたはず

>>535
ビルよ、元鶴見区だが返事が遅くなった。
質問にある体重については79kgかな？生活態度によってこの前後で推移してる感じ。
身長からしてガリガリではないが大して締まりもない、よくありがちな中年体型というやつか。
骨格のせいか肩幅と胸囲があり、腹部の強烈なだらしなさは服を着てると全く目立たないと言われる。

というか、全く鍛えてない人間がスペックさらしてもねｗ

ホモは帰れよ

悪いのはビルだけであって他の人を叩くのはよくない

>>578
ありがとう、ビルじゃないのに唐突に粘着されるとは思わなかったｗ

ホモなら素直に帰るんだが、そうじゃないから帰れないんだよね。
元サヤが荒れてるんでここに居候させてもらってるだけね。

ID:ZzEs+fSn←一番悪いのはコレ。
ビル行くところにコイツあり。
なにゆえここまで粘着するんだろうか。理解に苦しむ。
ちょっと異常。

それはハッタリだろどっから見ても

>>576
そっか、イメージよりはスマートなんだね鶴見くん

あー人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタは毎度の事
まぁ暇つぶしでたまに構ってやると悦ぶ変態さ（大爆笑）

>>579
その体重なら素質あるかもしれん。こっちじゃニワカでもいいから、君もトレやってみなさい。

私も今日は銭湯、実は去年行きつけのサウナが倒産
毎日の日課だったのに、（天然温泉だった）
肌の弱い俺には、家風呂の湯は硬すぎる、
カサカサになる・・スポクラの湯は汚すぎ。

>>584
銭湯はオレも最近のマイブーム
でもヤクザ多くね？まぁ構わないけどさ

>>582
今現在は80以上あると思うけどねｗ
この稼業やってたら動かないから体型なんてだらしなくなる一方だよ。

>>583
もう完全にニワカ以下で何の器具も持ってないし知識も何もないんだよね。
腕立て＆ビルに教えられた腹筋は腰痛防止で最近始めたぐらいのおっさんだからねｗ

★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/

迷惑行為の上にボコボコにされるアホビル
また低脳なのがばれました

>>586
分かる分かる・・オレもボロボロになったもん
飯も朝のみ・・・夜１０時から大量ビール・・よく筋トレ再開できたわなオレ
タバコは一日２〜３箱だったわ、常にイライラしてたよ

ビル凄いな…ｗ
昨年に元サヤに現れた時にはここまで幅広くなるとは正直思わなかったよ。
それが今ではウ板を基軸にグローバルな展開をするコテへと成長。
当時はダメプの伊藤と対決してくれと煽ってたが、もはやそんな次元じゃ語れないわなｗ

私の行っていた温泉サウナは、じーさんが多かったよビルさん
毎日だったから皆顔見知り常連だった、昭和の銭湯みたいに、
会話もあった、なくなってチョットさみしい・・47才のおっさん。

>>588
思い出してみると今とは全然違う生活習慣だったでしょ？
自分はこれを十何年やってるから、もはや糞みたいな身体だよね。
ここの人たちのレスを読んでると、身体には気をつかったほうがいいなと反省する次第。

>>589
あーなんだかんだ言って有益な情報得られるからねぇ、アチコチ顔だしてるんよ
アンチや脳内も多いけど中には本物さんも沢山居る
ｕｐもしてくれて経験とかでアドバイスもらえるとガチに参考になるしね
１０３ｋｇから８３ｋｇのデブ（失礼）からバリバリになったビフォーアフターｕｐもあった
丁寧にダイエットの基本や経験を伝授してくれて感謝だったよ

・・・でも粘着アンチの陰湿さはマジで気持ち悪いけどね、長いし・・・
そうそう、アンチオタはイジメてもスルーしてもｏｋよ
因みに粘着アンチのイメージは↓
http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg

>.>590
お久しぶりです４７さん、銭湯いいですよねぇ

>>591
一度一ヵ月とか思いってリフレッシュ休暇とれば？
マジで体が変わるよ
んで軌道に乗れば週１度でもｏｋになるじゃんか
鶴見君は頑張りすぎだよ、体が資本なんだしメンテもしなきゃ

>>592
何だかんだで2chは有益なのも転がってたりするからね。
稼業の話になるがファフナーの時は参考になったし、捻りだなんだも広まったのは2chにも原因はある。
しかしその画像…前にプスレにも貼ってあったわｗ

>>594
そういえば大海２・・なんだアレ
画面デカ過ぎだろ？打ちたくならんわ

>>593
基本は月に22日で何年もやってきちゃったけど、今はそこまで稼働するメリットも正直いうと無いんだよね。
今月末は早めにGWに入る予定。
ビルは23日から27日の一週間ぐらいは覗いてみたら？
この期間は状況関係なく間違いなく良いのが転がってるかと。

>>596
確かに簡単に稼動できたイメージはあるね連休前は、サンクス
うーーん、まぁもし仮に稼動しても２ｃｈでは言わないよ、色々面倒な連中多いからね
実は昨日散歩がてら見て・・あーー打てますねって店はあったけどね
今年に入り１５０万は預金減らしたしねぇ・・うーーん

>>595
触った感想だと液晶デカイから回転ムラ酷くなったし、基本は今まで以上に寄らないとサポ中のベースまで下がるから駄目みたい。
サポも1回の通過×1開放だから多少はプラス調整がほしいよ。
そのへんまで認識してるホールじゃなきゃ回収機にしかならないだろうね。
自分は仕方なしに触ってるけどｗ
今は黄金仮面とコレがメインですｗ

>>598
やはり・・・ただでさえムラでる海を改悪かよ
まぁオレが見つけた店の狙い目は違うけどね
釘読みは今でもできるみたい・・なんか綺麗な寄り見ると心が躍るよ
逆に最悪寄り見ると怒りが湧きあがる・・・勿論打たないけど妙にムカツク

>>597
覗いてみたんだね。
意外とあるでしょ？さすがに4月だからマトモなとこだけは頑張ってるよ。
休日に遊ぶ感覚で来週ぐらいは行ってみるのもアリかもよ。
まぁわざわざ元サヤでの報告はやめたほうがいいね。
稼働できてない人間も多いみたいだから高確率で妬みをかう恐れがあるｗ

>>600
アンチ倍増だわね（苦笑）
しかし増やしたわアンチ、しかもガチキチガイだよ
２４時間寝ないで誹謗中傷してくる強者もいるしね
最大２０人だったが最近は５人〜１０人かな？まぁ眼中にないけどね

ピルはスロット打たないの！？
俺かなりのスロニート(＞＜)

>>599
間違いなく改悪だねぇ。
でも相変わらずの速度はありがたいし、まだ感覚がバッチリなら良さげなホールで触ってみるのもいいかもよ。
時期的にコレに力入れてるホールは確実に見つかると思う。
あと黄金仮面もスタート抜群に稼げるから頭に入れておいて、右ゲージも激甘だから。

>>603
オレは捻らないよ（捻れない）
って黄金仮面ってなに？そんな機種でたの？

>>602
スロまったくわかんねぇ

>>604
がろ〜の新作
捻りはやれるし、自分もガロに関してはやってるがラウンド中のみ、別にやらなくても右ゲージの基本が甘いから等価ボダなら16.5前後にはなる。
サポ中はセット止めのみで微増する調整のホールが多いかな。
それより通常消化が速いのが魅力だね、22回転以上なら現役機種だともっとも海に近い速度だよ。

>>605
なるほど・・・あーオレもラウンドくらいはやるさ
ｓｅｔじゃなく毎回合わせも効くの？
でもｍａｘはやらないよオレは
まぁ速いのはいいよね、仕事人など怒りしかないわ

>>606
厳密にはラウンド中しか捻れない。
サポ中は単発打ちがベストで増える。
あっ、そういえばMAXやらないんだよね…長々すんません。
仕事人は減台してるホール多いし、多少回っても保４が遅いから通常稼げない＝等価向けだよね、33玉前後だと本当にメリットを感じなかった。

>>607
オレは等価条件だったが何もメリット感じなかった
吉本もａｋｂも全く興味ないんじゃ！
どんなゴリ押しだよキョウラク・・・思い出すだけでもムカツク

>>608
京楽は次機種がMAXスペックのウルトラマンタロウだから暫く触る必要がなくなって安心だよ。
もう今の京楽はニワカホイホイでしかない、シマの雰囲気も悪いし。
ビルもあの客層が嫌でバカらしくなったんでしょ？
気持ちはよくわかるよ。

>>609
まぁヤルなら海専だろね
昔は大の海嫌い（客が）のキョウラク好き
でも今は海がいいわ
↓がオレの心境

http://www.youtube.com/watch?v=NyKJt3GvbaQ

>>610
なにこれ凄い、完璧すぎるｗｗｗ
確かにいるよ16回転ぐらいでガチャガチャやってるの。
恐らくスロ上がりだろうから僅かでも差玉とれりゃ勝てると勘違いしちゃうんだろう。
捻ってやっと時給1000円そこらとか死活問題すぎるよね。

>>611
上手いよなぁコレ作った人
パチプかな？
マジでウザガキとか同じ店に居るだけでも殴りたくなるわ
しかも軍団じゃなくても複数人でくるしな
まぁオレの台取られた経験はないが同じ島に後からこられた事はある・・・
鶴見君は威嚇するタイプ？オレ怒りのオーラ全開だよいつも

>>612
自分は背後からヘソ覗きこんでくるような馬鹿は躊躇なく威嚇するよ。

軍団は難しいよね、明らかに素行が悪けりゃ店側に言うなりできるし実際に注意してもらったりするけど。
そもそも軍団いるシマでは滞在しないかな。
奴らが静かにしてようと、1日中共に過ごすのは気分が悪すぎるよね。
自分は10時開店地域で11時前ぐらいに入店するから、軍団いたら店を変えることもあるぐらいｗ

>>613
席は狭いが身体でかいと有利な部分はあるわよね
まぁ身体も戻ってきたし、たまにはいいかもなパチ
ってフヅキ５０万だったね短期間で・・・クソが！
昔など兼業ですら月間負けなど考えられなかった
４年で４回負けたよオイラ・・・・５、７、１５、４０かな？
あんなクソ環境で長時間いて負けるのはマジきついわな
まぁ反動で１００近いのも数回あったけどさ

>>614
最初は無理せず意地にならず、過去の結果は無かったことにして１から気楽にやってみるといいのかもね。
自分も今月初めに大海で9倍、7倍、3倍とか連続でハマって平均連も全く足りなかったが、今現在は元通りに収まってる。
やはり回せる機種はリカバリーも早いよ。
京楽メインの時期は回せないしラウンド振り分けで荒れるから、一度不ヅキをくらったら短期でこうはいかないもんな。
脱京楽で軽くトライしてみると意外とあっさり戻ってくるかもよ？

>>615
９倍かい
オレは７倍ラッシュが重なったときもあったけどね
あー一番痛かったのが４桁６連続かな？店を信じられなくなるのが余計痛いわね
まーアレだ、速い機種はいいわね
でも回らないと回転止まるじゃん（怒り）あれが信じられないんだよ
抽選すらしない時間が続くことが
２・５円の頃など考えられない事だよね
↓ムラのストレス・・・あーー無理かも
２５、いや２３回転未満では打ちたくならないなぁ
まぁまだわからないや、鶴見君はマイペースで頑張ってな
オレは退いた人間だしな

>>616
今データみたら時短込みの3268回転、文字通りの約9倍嵌まりだね、かなり久々すぎて当たる気がしなかったｗ
その後に7倍きて貯玉も精神も壊滅しかけたけど、ギリギリで立て直して6万発とか3万発とかその他もろもろで今に至る感じ。
暫くは回りが25とかあったのが救いかな。
確かに2月からスペック以上の荒れる展開が増えてちょっと疲れ気味。
こっちこそ気楽にやれよって話だねｗ
間違っても無理してやる稼業じゃないし、ビルも切羽詰まってないなら急いで出戻る必要ないのかもね。

遠隔とかではなくて
大手チェーンは出球調整をコンピュータがしっかりしているから
回る台でも勝ち難い。
要するに、コンピューターが店の収支に合わせて制御している台と
制御していない台がある訳。
まあ、内心誰でも気付いているだろうがね。
同じ末尾番号や他の島とか見ると分かるだろ？
捨ててある、自分と同じ当たり回数の台とか見てごらん
確率とか自分の台と変わらんから。
ウロウロしている連中らは
それを参考にしたいからウロウロしているんだよ。
だから完全独立抽選とかではなく
すでに当たり回数が決まっている台を回しているだけ。
だから大手チェーンで勝つには運の要素が殆ど。
ボーダーでは勝ち辛い。
小規模店は今でも釘で営業しているかわりに
良い釘の台が非常に少ない。
そして、プロも多い。
止め打ちや玉増やしにもうるさいからね。
大手チェーンは運、小規模店は釘。

ビルさん すごいですね
私は 187センチ 100キロのデブですが筋トレ頑張ってます
ビルさんの身長 体重 身体のサイズはどんなかんじですか？

おはよーウ板の諸君

>>619
１８７ｃｍなら１００ｋｇでもデブにみえないでしょ？
オレは１８５ｃｍ９２ｋｇだよ
以前１００ｋｇ目指してた事があるしキミのシルエットには興味あるなぁ
服でもｏｋだから良かったらｕｐもヨロシクね

>>617
３０００オーバーの７倍のコンボかい、まぁ歴戦の猛者のキミなら平常心で切り抜けられたろうけどキツイね
１０年以上なら収支は億近いだろ？仕事量との誤差も１％ないんじゃないでしょ
オレ程度の半端に関わった者ですら誤差は皆無に等しい
でもヤッパ辛いよね超フヅキは・・・何度体験しても慣れないわな
ツキなんざ記憶から抜け落ちるというのに・・・・
フヅキの時こそ優秀台・・だよねぇ、高回転取れる台じゃないと厳しいわ
そうなると玉増やしより、やはり回転で利鞘とれる台＝海って事になるわねぇ
まぁ回らん海は苦痛しかないけどね

肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で３ｒｅｐｓ増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド４３、パンプ４４・３ｃｍ
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG

チンポみてえな腕だな

鶏肉３００ｇとタマネギ、ピーマンのチーズ焼き
キチンと食べないとねぇ
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/40/026.JPG

ビルさんなにをたべてどのくらいたべてるの食品を？

>>625
酒飲む時以外は固形タンパクは食べてないよ、まぁ毎晩飲むけどさ
他はプロテインばっかり、支度も面倒だし簡便でいいやね
カーボはパスタ（ペペロンチーノ）が毎日、間食に玄米みたいなハト麦を牛乳プロテインに入れて食べる感じ
寝る前は牛乳割りプロテイン
こんだけ

あとビルさん胸囲と肩幅と体脂肪教えてください

>>624
これ美味そうですね
よかったらレシピ教えてください

>>624
キタネぇ猫だな保健所もって行けよ

>>624
くさそう

>>628
鶏胸を一度塩茹でし、タマネギとピーマンを乗せトロケルチーズ乗せて塩コショー（ハーブも合います）
んでオーブントースターで焼くだけです
飽きませんよツマミには

>>627
計り方でまるで変わるんですが・・まぁ一応
広背筋広げて胸囲１２０ｃｍ
肩幅は６０ｃｍ
体脂肪率は・・・１７％くらい？計ってないから推定です
問題のメタボのヘソ周りは９２ｃｍ・・・です

>>631
腹筋割れていないんだよな、もしかして腹の周りの肉がつまめないから皮下脂肪がないとか言っていないか？
皮下脂肪がないとデベソ気味になるけど、そうなっていないんじゃないのか？
ヘソに指の第一関節が半分くらい入るとかなり皮下脂肪がたまっているよ
腹が気になるんだったら、腹をつまんだところをアップして見せてくれないか、９２ｃｍだと相当やばい
今日健康診断で医者にそう言われてきたところだからｗ考えてみてくれ

>>632
キミが見本みせてよ、な？

>>633
よくこんなんで17％とか言えるな、流石気が狂ってるだけはある

ビルさん 胸囲120で 肩幅60もあるんですか すごいですね
肩の種目何キロでやってるんですか？
ちなみに自分は胸囲110 肩幅51しかないです

>>635
悪いけど粘着アンチが多いから使用重量は言わないのよ
やつら何ヶ月も執拗に追及してくるからね
それに重さじゃないと思うよ
集中し綺麗なフォームで１０回出来たら少し（たまには多く）重さ増やせばレベルは必ず上がるよ

>>636
また逃げか人の役に立つという考えがねーんだなお前

迷惑かけることしかシヤがらねえｌ糞人間の王様だわお前

>>633
上手くいったかな？
腹回り７３ｃｍで体脂肪率は１３％位でこれくらいつまめるぞ
ビルはどれくらいつまめる？
http://uproda.2ch-library.com/514755HLf/lib514755.jpg

>>632
この身長と体格で９２ｃｍで相当ヤバいって（笑）。
トレも何もしてなくて９２ｃｍの洋ナシみたいな体型だったらヤバいけど、胸囲120だったらどうみても逆三角でゼンゼンヤバくないだろ（笑）。
腹筋肥大してれば、あと数�`落として12％ぐらいになれば、うっすらと腹筋も割れて見えるよ。
ま、減量も無理するこたぁないさ。コンテストに出るわけじゃないんだから。
ここ数日で意識が変わっただろ！？　それだけでも十分。ジワジワ落ちると思うぞ。トレ強度さえ変えなければ。

そういえば、スクワットの高重量ラックアップはもうやったの？（笑）

>>638
場所により違うよ
だいたいドコつまんでるかわからないよ
もう少し引いてｕｐしてや
腹だって広いだろ？ヘソ、上、下、ワキとかちがうじゃん

>>639
げっ・・・師匠・・・
まだやってないっす
今は毎日自重で５０回とかして脚を覚醒させてる最中・・ということに

あージャンプスクワットとかはしてますよ、速筋を刺激ってイメージで（汗）

>>640
ヘソのすぐ脇だよ、ギャランドゥｗがあるので見ている人が気持ち悪くなると思ってわざと切っている
右端のところがヘソの所だよ、その向こうに少し見えるのがギャランドゥｗ

>>642
つまめないよ

>>642
ヘソのワキ？立った状態でしょ？
無理
ってか身体中どこもつまめないよ

んなわけあるか

頑張って３〜５ｍｍ、ガチ

>>645
ウソついてどうなる？
じゃてめー見本みせろや

>>643
医者に言われたのはよくつまめないという人はつまむ範囲が狭いので分厚い皮下脂肪が邪魔をして
摘みきれないそうだ、６−７ｃｍ位摘んでみて肉が盛り上がるとそれが分厚い皮下脂肪だそうだ
そうでなければ腹筋が見えていないのはおかしいでしょｗ

>>647
んじゃ信じられないほどのデブって事だ

豚ビル

じゃ腹ｕｐするわ

じゃあ、首の所は皮が伸びる？一番分かりやすい部分だよ

ちなみに減量前は自分も摘めなかったよ、それで皮下脂肪がほとんど無いと言っていたけど
腹筋が見えていない時点で嘘って自分の中では考えていたんだｗｗｗ

>>652
首？無理、つまめない

なんか酒とかのせいで指が震えてつまめねーんじゃねーかなコイツ

腹だの首だの真っ赤だよ
皮下脂肪は少ないといってるのに・・・
内臓脂肪だって
何がそんなおかしい？
ｕｐローダーこの時間帯はサクサク動かないんだよ
ほかにないのばしょ

>>653
首の部分の皮は皮下脂肪がないとかなり伸び物だけどもな？
キャリパー買ってきて摘んでみてみなよ
体脂肪率は、市販の体重計で測る方法とキャリパーで体の各部分の脂肪の厚さを計って計算する方法がある
首の部分が摘めないと思ったよりも皮下脂肪があるかもしれないよ

アル中糞豚ビル

少しわかりにくいけど、俺はのど仏のあたりで２ｃｍ位は伸びているよ
http://uproda.2ch-library.com/514796npg/lib514796.jpg

やっとできた・・・時間で混雑するんだよｕｐローダー
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/41/037.JPG
ほい

>>641
いやいや、いいんだよ（笑）。あれは本気でやる気になってからで。
それより家トレで無理なくやるんなら、また覚醒目的なら、60〜80�`ぐらいで12〜15RMでやったらどうかね？ 軽量でもここからさらにレストポーズで20発ぐらいまでやるとかなり効くはず。
これなら２セットぐらいでもいいトレーニングになるはずだよ。
あと、ビルはどのスタンスでやってる？
オレは両足の内側部分の幅が15�aぐらいのナローだけ（骨盤の幅ね）。
いろいろやり方あるけど、最初にこれを習い、いろいろやって結局はこれに戻って、今はこれだけ。
これのいいところは、ひとつの動作で四頭筋･内転筋･ハム･大臀筋に効かせられること。もちろんうまくならなきゃ全部に効かせるのは無理だけど（これがムズい）。
これだとどんなに深くてもフルはできない。一番深くて四頭筋側が床と平行のパラレル。ただこれでも窮屈で、通常だと大腿骨が床と平行まで。高重量になってくると太もものハム側が床と平行。
浅めでもハム側が床と平行。ここまで下ろせば間違いなく効くよ。これと高重量ハーフを組み合わせるといい感じなんだが、まぁ良かったら試してみてくれ。

>>658
縦ならつまめるよ、やりかた分かんないってば
おかげで真っ赤だよアチコチ

>>660
基本は爪先外のワイドです、自重ならナロウもなんでもやりますけどね

８０ｋｇくらいなら家でも安全にできますね、ナロウ挑戦してみます

見るからに余っててつまめないとか、やっぱ幻覚見てるんだろうな与太助なだけはある

>>663
大きくつまめばつまめるよ
やり方わかんねーなら仕方ねーだろーだキモオタやろうが
てめぇいい加減しつこいぞ
ガチ、なぐられてーのか！ゴミが

>>659
これで皮下脂肪がないというのは少し無理があると思うぞ、健康診断受けてきた方が良いよ
チョットお金がかかるかもしれないけれども、血糖値とか計ってくれるから健康を気にしているのなら
行ってみて損はないよ

と会社の健康診断を受けてきてそう思った
ちなみにオプションの血液検査でホルモンバランス検査7000円も追加の自腹で受けてきたよｗ

何か全身を摘ませて真っ赤にしてしまって悪い事したな、申し訳ないね

>>664
あーなるほどなお前歩き方もしらねーような感じだもんな

>>664
> 大きくつまめばつまめるよ
その大きくつまんだ時につまめるのが皮下脂肪だってｗ

わざわざ見本までだしてくれてるのに何でできねーの？馬鹿だからとか言うなよ見て分かるから！

>>665
いやぁダイエットは考えましたよ
４年前のインボディーのデータやらでも分かるし
ただ皮下脂肪なんてどーでもいいんですよ
問題は内臓脂肪・・でも減量は筋肉おとすから結局維持にしました
１年かけて戻せばいいかとね
因みに４年まえ
８９ｋｇ、ヘソ８４ｃｍ
今
９２ｋｇ、ヘソ９２ｃｍ
・・・・理解はしてますよ、だから筋トレ再開したんだしね

>>669
おい雑魚師匠お前でも分かるだろ、こいつあたまわりーよな？
ちゃんとした減量を教えてやれよ、お前の言うことなら聞くだろこのホモ

>>669
皮下脂肪は無いと言っていたけど、もう、どうでも良いんだねｗ
筋トレがんばってねｗ

>>671
あー腹以外はないと思うよ
腕や胸は一切つまめないし
とにかく健康リスク高まるメタボさえ解消できれば皮下脂肪など意に介さず増量するよ

やっぱ予定立てられねーやつは仕事できねーんだよ
それで首になったんだろお前、頭使うこと覚えろカス

>>669
おいビル、おまえの大好きな山本義徳が増量期と減量期を作らない方法はデカク成れない最悪な
方法だと言っているから少し本よんだらどうだｗ

>>670
うん、わかるわかる。
今日の粘着キモオタ大賞がオマエだってことはな。
っつーか、実はオマエがホモなんじゃねーの？ｗ
ウＰした裸みて、ビルに目をつけたんじゃねーの？ｗ
あーコワイコワイ。そのうちビルの家にまで来るかもなｗ ホモでキチガイとか怖すぎる。

>>675
おっやけに粋がるじゃねーかｗ

いいぞお前、あっちのお前の糞妄想ばなしの蹴りつけてからにしようなオイ！

途中で逃げぱなしで終われると思うなよ雑魚が！

>>674
ウーン、もういいの
若者ならともかく、いつか減量で消える筋肉なら維持でもいい

まぁ９０ｋｇでいいよ、４〜５年前に戻りたいだけ
１年掛けてハードに筋トレしつつ脂肪を減らせばいい、筋肉も少し今よりつけばいい

オレは筋トレ自体が好きなんだよ、肉体の全力出せる場って少ないべ？
持久系は向いてないしね
要するに筋トレが快楽であって筋肉はあったほうがいいが今程度から少し改善でも構わない
アドレナリンがでるなら何でもいい、薬物的に好きなだけさオレは

スポーツやれよ

>>677
その方法じゃ無理って言われてるのが分からんのか

あえてキツイカラやらないのか、そのどちらでもお前がアホという結果が導き出せるな

お前のホモだちのアホ師匠もお前が胴にでもなっていいからアドバイスもしてくれねぇ（泣）


まぁ自演だっけ?んじゃしょうがねーよなｗ

>>676
出たｗ
逃げた、とか、勝ったｗ
オマエの一番の目的は、自分が進化･成長することではなく、２チャンのレスで勝つことだからな。

>>680
お？どうしたそんなごまかしで逃げられるのか？
そんなごまかしで少しでもお前が優位に立てるのか?

いいか俺を成長させるのはお前じゃ無理なんだお前は所詮脳内雑魚だからな
だがお前以外になら出来るでもお前じゃ無理分かるか?この壁分からんから恥もなくいえるんだろうけどな！

ビル君は
ただ単に見栄でトレをしていない？
よく4〜5年前に戻りたい戻りたいって言っているけど
本当にトレが好きなら
4〜5年もトレを中断したりしないよ。
精神的か肉体的かに問題でもあったのかな。
それならば仕方がないけど…。

ちなにみ勝った負けたとは一言も言ったことは無いが正論をぶつけられ逃げるしかなくなり逃げた奴には

「負けた」という自責の念がありそれが色濃く残っているのであろう、俺が決して書き込んで居ない言葉でも

完全に「負けた」と思うその意識から俺が書き込んだということになってしまっている

悲しい生き物である（ﾌﾟ

>>682
精神的問題は分からんが、少なくともパチプで生計立ててたのなら、まず無理だな。
朝行って勝てる台があったら最後まで打ち切るから、普通は。
それをきっちりやるかやらないかで、喰えるか喰えないかも決まるし。もちろん喰える理由はそれだけじゃないけど。
それに、ロクにメシも食わない場合がほとんど。
それらをきっちりやってても、喰えなくなってヤメていくヤツがゴロゴロいるからな。トレどころじゃないだろうな。

>>684
お前も本当に馬鹿だな、そんなこと踏まえたうえで言ってんだよ
なんでそんな馬鹿みたいな金の稼ぎ方を選択した上の話って事だ

本当にお前はぬけてんな、頭やられてんじゃねーか？

tg8Hx3Z0←コイツもセットで糞でしょ
同一人物だろうけど

ビルは張り付き粘着をスルーしてたのにな、スマンスマン。粘着ハトポッポに餌を与えてしまった。
ハトに餌を与えるのはいけないことなんだったな、東京都では。イカンイカン気をつけなければ。

>>682
筋トレなどしてる余裕ないでしょアノ稼業
鶴見君のレス見ました？９倍、７倍ハメって理解できます？
酷いフヅキもあればツキもある
だが不思議な事に計算で例えば１０００万の勝てる内容なら収支も１０００万＋−５０万でしょう
でも瞬間的にはノイローゼになるくらいの事も起きるのがアノ稼業
３０００回転当りなし、次２０００回転・・・あるんですよ長く関わればね
んな世界にいれば１円にもならない筋トレなど無理
さらに食事する時間もなく一日１回どか喰いし飲む日々・・どう筋トレしろと？

本当は酒減らすのが目的で再開した筋トレ
でも自宅＋２ｃｈで好きに筋トレしてるうちにガチ好きになった・・・そういう事ですね
あのクサレ粘着アンチですら脳を筋トレモードにするのに実は役に立ちましたしね
んで知らず知らず筋トレの痛みが今は快感になってしまったんですよ
何処かに筋肉痛ないと落ち着かないくらいだし

そうそうそうやって自演で乳繰り合ってろ、お前にはお似合いだよ

ゴメンねID:tg8Hx3Z0
最近ダイエット系でも紛争だの何故か起きててキミらに構ってあげれないんだよ
だから一切みてないの
タイピングが遅いし飲んでて間違いだらけでキミらにレスしてる余裕ないから・・・
まぁまた来てよ、ってどうせくるだろうけどさ

>>688
その考え方には
同意出来ませんね。

一日、否、週に20分や30分さえも時間がない？
自由の身のはずでしょ。
好きなら出来たはず。
この考えに同意する人は
ビル君の擁護派でも無理ですよ。

>>690
まぁ少ない容量じゃ頭回らんよな、普通の人間になら余裕で出来ることだけお前じゃなぁ・・・・

まぁ出来ても逃回って誤魔化しと遠吠えしかしてないからなもうテンプレ作ったんだろ?

>>691
うん、興味が失せたのもあるよ
何の為に一般人が身体を必要以上に大きくするのかって
加え当時のジムの常連のレベル（マナー込み）の低さやら・・・
もう馬鹿らしくなってたときに色々あり正業やめる事になって繋ぎでダラダラ泥棒稼業を４年
まぁ実は今でも目的は特にないけど本物さんらの刺激＆毎日筋トレで病みつきって状態ですかね（笑）

>>691
あっパチは株とかとは違いますよ
８時に出て帰りは２３時・・・そんな生活ですよ
１２．５時間（正味１２期間）ですね
時給は２０００円が一応のプロレベル、昔は３０００円が当たり前でしたが・・・
時間などないですよ、ギャンブルではないですからねパチ稼業は

田舎住まいだけど、パチンコ屋だけは流行ってるねえ。

以前、試しに打ってみたことがあるけど、１０００円札があっという間に
吸い込まれるんだよね。

俺には無理なゲームだと思った。

>>695
パチは悪魔産業・・・絶対に近づかないでね
昨年末初２ｃｈがパチプロのスレ
そこで散々パチ批判ばかりしてた、自分のしてる稼業なのにね
自己否定しながらの稼動で心身壊滅寸前だったなぁ
２ｃｈパチプスレの住人さんらはモロのオレのグチを浴びせられてたわけね
だが、きっと彼らの中にも罪悪感、不安、葛藤がありオレがソレをえぐる形になってたなぁ
でも少なくともウ板の陰湿さとは皆無だった・・・ココの粘着は救いようがない感じを受けるよ

ビルさん 三頭と二頭どんな種目やってます？

>>696
ウェイトトレーニングって、精神の健全性を保つのが難しい。
好きで長いことやってるけど、心底嫌になるときもある。自家中毒というか。

その点、格闘技サークルなんかの方が健全で楽しい。
怪我は多いけど、人間同士のぶつかり合いは生の実感がある。

>>691
たった一日30分っていうが、アレやってると心もすさんでくるんだよな。んで、ビルも言うように、一円にもならんことに体力を使いたくなくなってくる。
ただ一日中座って打ってるだけなのに、と思うかもしれんが、本業にしてるヤツなんてみんなそんなもんだよ。

全て言い訳

ところでビル君、今のパチプは時給2000円？
この状況でそれをクリアしてるのはかなり優秀なんじゃない！？
Ｋ23以下は打てなくて、25は欲しい？ 開店回りか優良イベ回り、または時差解放以外でそんなのあるの？
オレは休日は都内のターミナル駅メインだが、そんな台はどこにもないぞ。
知り合いの現役は片道２時間半ぐらいまでの範囲で、郊外まで行ってるよ。

あと、面白かったのは、ビル君たちが「にわか」と呼んでるヤツらのこと。それって、銭形の捻りからパチプになったガキの事だろ？（笑）
同じようなことって昔からあるよね。
ビルの年齢ぐらいからちょっと下ぐらいまでで、スロプのヤツ。こいつらってのはクランキーコンドルという台でデビューしたヤツが非常に多い。
コンドルは目押しができれば喰えた台。それまでは目押しができること自体が珍しくて、それができるのは一部のプロ連中だけだった。
そこにガキが大量デビューしたから、にわかとは呼んでなかったけど、かなりウザかった記憶がある。捻りデビューより大量だったはず。
かなり昔の話でした（笑）

ビルよ、元鶴見区だが元サヤでお前さんがプの時給と稼働時間について語ってると晒されてたよ。
向こうから覗きにきてる人間もチラホラいるみたいだし、もう稼業の話は終わりにしよう…というか自分が話をふったんだな、すんませんｗ

昔からプスレでは｢今は何を触ってる｣とか、｢いくらくらいのを追ってる｣とか一度も書いたことがなかったんだが、ここならそういう話もアリかと気が緩んで稼業話をしてしまった。

まぁ20年後とかは100％で存在していない業界であり稼業だから、今さら細かい事はどうでもいいかもしれんけどね。