チラシの裏　2枚目@ウエイトトレ板

チラシの裏　2枚目@ウエイトトレ板

前スレ
チラシの裏　1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/

我チンコ対ケツ！

愛、覚えていますか

http://storage12.pho.to/images/2/6B/1199CB7A-83D4-4547-A829-621E5CA4A77B.jpg

前スレ終了上げ

おはよう、今日はブルーマンデー、気分が乗らない
でも帰りにトレするから、トレするために会社に行こう

水練りカゼインをチンして固めておやつにしようと思ったら、予想に反してサラサラになった。
ホエイだと固まるんだよね。

晩飯は松屋の牛カルビ丼、少し辛めのタレが旨かった、牛丼以外の晩飯メニューが出来たｗｗ

何か質問スレがゴミスレ化しているな、もう少し落ち着いて嵐をスルーすることが出来ればなあ

牛丼ライト食べてきた
豆腐があったかくておいしかったー

朝早く目が覚めて眠れない、昨日スクワットしたからかな？昼間に眠気が来なければいいけども

丁寧なダンベルベンチ覚えれば大胸筋上部の為にインクラインベンチ買うのがアホくさい。
特に４５°くらいにしかならない安物。９０°になる奴なら他の種目も出来るから買う価値はあるけど、上部鍛えたいだけならフラットで必要十分。

派遣会社に電話したったわｗｗｗｗｗ
明後日、登録説明会ｗ
つーか職務経歴書持参とか知らんかったですしお寿司ｗｗｗｗ
てことで職務経歴書かくわｗｗ書けることほぼないけどなｗｗｗｗｗｗｗ

すき家の50円引きセール、おろし牛丼＋サラダセットが有ったので食った、しばらくはおろし牛丼食うことになりそうだｗｗ

何でまた質問スレが２つ立っているんだ？
変なのがうじゃうじゃ湧き出ていて質問どころでは無くなっているだろ、困ったもんだな

ここのところいろんなことに完全に燃え尽きてる。モチベーション上げたいなぁ。

おれもモチベ下がり気味だったけど、近場でパワリフ大会が開催される事が分かって一気に回復したよ。
田舎の低レベルな大会だけど、俺にはちょうど良いしなw

おはよう、今日は胸のトレの日、がんばってトレしよう、牛丼も食べなくちゃｗ

今日も晩飯に牛丼食ってきた、このスレにくるには毎日牛丼食わないといけないからねｗｗｗ

オモシロイスレガナイ

異動が決まって身辺整理中、トレする時間がとれるかな？
少し不安だなｗ

ついさっき便意をもよおしてトイレでウンチをした
そしたらブツが通る時尻の穴が少し痛かったのだ
便器を見たら幅6�pくらい長さは40�pオーバーの見事なウンチだった
あまりに珍しい太さ長さにびっくりして写真を撮ろうと思ったけど辞めた

最近、毎日そんな感じの極太ばっかりだぜ。しかもｽﾎﾟｰﾝ！と出る。紙に付かない。前まで下痢気味だったのに何が起きた。

毎朝食物繊維の入ったオールブラン食ってるから俺もすごく量が出るｗ

凄まじい水下痢に襲われている。
オナラも尋常ならざる回数＆悪臭。

どうしてこうなった…

最近週3日の仕事始めた人の書き込みがないな、ちゃんと仕事とトレ続いているのかな？

昨日胸のトレしたので朝起きたら胸が張って何か得している気分ｗ

５４０Zが届いた、これからチャンプのケースに小分けしなくちゃ、ワクワクｗｗ

５４０Zの小分けが大変だ、誰か良い方法教えてくれ、５４０の大変さが解ったｗｗｗ

朝から激しい腹痛を伴う下痢…

外出前のトレーニング終わり
外で何食べようかなあ、チキンステーキにするかな

今日は雨が降っているから外出が面倒だな、しかし、晩飯は食わないといけないから近くの松屋で何か食べよう

某スレで誰かが言ってたプロティンヨーグルトを試してみる。
明治ブルガリアン180gに１スクープ。
悪くはない。水溶きよりはもの食った気になるし。

それって以前流行った粉ミルクをヨーグルトに混ぜるのと一緒の発想のやつでしょ
カルシウム過多にならないように摂取量をちゃんと考える必要があるよ
まあ、プロテイン取るくらいだから激しい運動をして骨に刺激を与えていれば問題は無いけれどもね

おはよう、今日は背中の日、ここに書き込んで置かないとどうしてもトレサボってしまうｗｗ

YO-2が良くなってきたので久々にデッド150�s…

…どちくしょぉぉぉぉ〜!!

晩飯はもちろん牛丼、サラダ付きだ、健康診断が近々あるが、牛丼ばかりで大丈夫かなｗｗ

やべぇ、減量始めたばっかなのにイベントでラーメン3杯食ったら昨日より1.3キロ増えてたｗ
食った分の増加だけだろうけど、うち脂肪としてどの位吸収されんだろｗ
明日からがんばっぺ

眠いな、もう寝るかな、昼寝をしたから眠れるかなｗ
成長ホルモン出るようにがんばって早寝しよう

おはよう、今日から異動で新しい職場に成った、トレする時間が確保できるか心配だな
プロテインを堂々と飲めるような環境か不安だなｗｗ

100均の水筒マジオヌヌメ

別にコソコソ飲んでもいいんじやね？

ミニ焼酎の容器も地味に使える。
小型シェイカーとして使えるし、粉喰いにも適している。

今日は足のトレの日、新年度が始まって少ししんどいけどトレだけはがんばろうｗ

もうね、亜鉛とアルギニンとタウリンだけじゃ飽きたらないからクレアチンとカフェインとチロシンも買っちゃうんだ
ケミカルマシーンにオレはなる！

クレアチン買うならコンクリート一択、モノは効く人と効かない人がはっきり出る
カフェインはカフェモカで試してみて効いているようであれば個人輸入
飲み過ぎるとすぐに致死量に成るから注意が必要、あとトレ後に気分が落ち込む事があるよ
チロシンは俺は体感が無かったな

プロがやっているトレのビデオを見るのもモチベーションアップに効くから一つの手だよ

カフェイン苦手なんだけどプロテインのチョコ味ってココアとか多少入ってる？それとも人工的なフレーバーだからカフェイン0かな？

メーカによるよ、有る所はココアのカフェインの話が出ていたけど個人輸入した物までは解らない
メーカに聞くのが一番だけど、多少は入っていると考えて他のフレーバーを選べば良いのではないの？

そうだよね
皆がチョコ美味いって言うから羨ましくなってきたんだ
気になるやつだけ問い合わせてみるよ

昨日は中央線が止まっていて帰ってくるのに1時間以上余計に時間がかかった、雨でびしょ濡れだったので
牛丼家に入るのを躊躇してしまって牛丼食えなかった、今日は飲み会だし、牛丼食えない日が2日続く事になるな
タンパク質不足に成りそうだ、プロテイン多めに飲まなくちゃｗ

ベジタリアンの集う飲み会なのかよぅ。

飲んでるだけで全然食べないタイプなのかも。たまにいる。

昨日の飲み会は肉がほとんど無かった、やっぱりタンパク質不足、飲み会後に家に帰ってからプロテイン飲んで寝た
で、夜中２時に目が覚めてしまったのでまたプロテイン飲んでそれで安心して熟睡出来た
今日は昨日の分を取り返すので昼と晩は牛丼にしたｗ

タンパク質の不足する飲み会かぁ。
個人的には山菜や漬物でちびちびやるのも嫌いでは無いが。

やっぱり普通の人の飲み会ではコースで出てくるのはサラダと刺身２切れ、肉一切れ、ご飯、締めのアイスクリーム
位でタンパク質が不足するよね、唐揚げは油が多いし、酒飲むと余り食べないしで飲み会は困るよね

飲み会は諦める。酒とタンパク質じゃ肝臓さんに悪いｗ
開き直って普通に飲んで帰る。

東京は花見の季節だし、新入社員も入って来るから、飲み会が続くね
酒飲むんだからタンパク質重視は諦めるしかないな

純脂肪で6kg落としたい二ヶ月で。
腹筋が見たい！夏までに！

3�s/月か。楽勝過ぎね？

減量するなら食事を減らすのが一番早い、で食事量が減るとタンパク質が十分取れないので
足りない分をプロテインパウダーで補う事だね

不動産屋の変な営業に部屋に入られた、むかつくぜ、相手は体重１００kgくらい有るでかいやつだった
もっと体重増やして、マッチョに成らないと押し返すことも出来ない、ずっと粘られた怠かったぜ

>>59 純脂肪でだよ？43200kcalだよ？
泣いちゃうね。

>>58
晩飯はキャベツを主食にするといいぞ。
ただし、寝る前のプロティンを欠かすと筋肉も持って行かれる。

>>62
励ますつもりで書いたんだが泣かせてしまったかw
一日あたり約700ｷﾛｶﾛ。有酸素で300食事で400。
たいした事ないってw

そうゆわれると簡単そうな希ガスw
食事で1900kcalプロテイン込み
基礎代謝が1990kcal/day
トレーニングは週6で筋力維持プラスランニング30分
有酸素の消費が450くらいか。筋力トレーニングの消費はわからんが、生活消費も含めて300くらいは見れるだろう。

理屈上では成功するはずなんだけど、鏡に映る贅肉をみると不安になる。

個人的に、減量の最大の敵は風邪。
風邪さえひかなきゃサクっと減量出来るはずなんだが。
悪化させると仕事なんないからね。

ゴールドのプロテインバー、なんだありゃ。
よくこんなもの販売できたな。
食い物じゃねぇ
オエー

>>67
ゴールドのアルギニン、昔飲んだがあっちもすごい、アルギニンの不味さを
人工甘味料でごまかそうとしてごまかせないひどい物だった
今はNOWのカプセルにして不味さを感じないで済んでいるｗｗ

6月の市民総体(100m)に向けてトレ開始。
アップはごく緩い坂をジョグで下って歩いて登っての繰り返し。
この時点ですでに大腿の筋線維損傷の手ごたえwもやーんとした独特の脱力感。
ほんと筋トレとランでは筋肉の使い方が違うだなー。
あとは8割ダッシュ数本。今年こそ12秒台だすぞ。

最近画像アップって言うのが流行っているのか？
でもやり方が分からない、誰か簡単にアップできるとこ教えてくれｗｗ

>>69
足遅すぎだろｗ100m13秒台とか中学生レベル
もも上げも流しもバタバタ走ってるのが目に浮かぶｗ
試合で豪快に転んで笑い取って来いｗ

>>70
携帯がお手軽

>>71
まぁ、スーパーアスリートの集うウ板では雑魚以下のレベルですなw
因みに、13秒前半なら、どの年代でもそこそこ速いほうだよ。
陸上選手は別として。

つか、試合ってなんだよw

吉野家で牛丼祭りしてるけど、ここでは余り盛り上がっていないね、いつもは牛丼の話ばかりなのにねｗｗ

質問スレの雰囲気が悪いな、書き込みをしてみたがどうもだめだな
嵐が居座って罵倒しあっているな、困ったねえ

スーパーアスリートっていうけど、ウエイト板って半分以上がほら吹きだからな。極端な奴だと体重６０キロでフロントプレス９０キロが居たり、ワンロー８０キロで雑魚扱いとかｗ
たけぽんみたいなガチに凄い奴もいるけど、○○キロ目指すスレ以外なら基本的に扱う重量は話半分くらいに思っとけばちょうどいい。デッド２００とかあんまり見た事ねーよｗ
やる奴はいるけどビルダークラスが身体が縦も横もデカイ奴だ。せいぜい１５０前後が一番多いだろ。

>>75
内のジムでも体重６３kgでスクワット１６０kgやってるとすごいと言われていたからな
２ｃｈはほら吹きが多いわな、そんなのは脳内で嵐をしているんだろうなｗｗ

>>76
ゴールドとかなら違うだろうけど、ベンチ１００自体がまず少ない。吉田ですら五年で１００あげたらまぁ合格って言ってんのに三か月で１００挙げなきゃおかしいとかアホかと。
実際俺でも二年かかった。

ふむ。俺はなんとか合格かw
90�`あたりまでは順調だったんだけどねー。
地道に続けるのは嫌いじゃないけど、
スロトレに手を出してMAXガタ落ち、しばらく戻らなかった時は流石に辛かったなぁ。

夕方６時少し前に吉野家で牛丼食ってきた、他に客がいなくて本当にセール中なのか不思議に思ったぞｗｗ
吉野家大丈夫なのか？

100m13秒台は遅くないな。
しかも前半なら尚更。
この板の平均は15秒か下手すると16秒台もあり得る。

>>80
一般人だと
100m14秒台は男子なら普通女子なら16秒台で普通
高校生以上になると運動部の連中だと男子
11秒台後半女子で13台後半が普通が
2011年度の体力測定の結果

>>81
日本の未来は明るいなオイ。

あーやっとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽの停滞打破できた。他の人らに比べたらｶｽみてーな重量だけど、うれしいわ。

ショルプレでMAX測定とか恐ろしい事してないよね…？

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　？　？　？　？　？　？　な　ぜ　カ　メ　は　馬　場　さ　ん　に　嫉　妬　し　続　け　る　の　か　？　？　？　？ ？

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　1.　�@イケメン　�A年収900万　�B暖かい家庭　�Cぶれない信念
　　　自分に無い物の全てを持ち、それに我慢ならない。

　２．セレブであるが故の自宅でのホームジムとチャンプも通うジムの両立に嫉妬。（カメは特に何も無し）

　３．ボディビルとそれに伴う大会出場の充実ぶりに嫉妬。（カメは雑誌を買って読むだけ）

　４．ブログのアクセス数1日1500人という人気に嫉妬。（カメは特に何も無し）

　５．馬場さんの身長166cmに嫉妬。（カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない）

　６．馬場さんの信念が耳に痛いから２chで叩くことしかできない。

これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ♪
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*　＊*ﾟ｡+｡*｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ ｡ﾟ・ﾟ｡**ﾟ 　*ﾟ｡＋ﾟ・ﾟ｡**ﾟ
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馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、
コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、
馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、
出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、
それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、
毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、
自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。
カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、
馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。
夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、
馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、
2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。
存在そのものが悪臭を放っている。

---------------------------------------------------------------------
16 ：無記無記名：2007/11/26(月) 23:22:51 ID:dECDGZp/:
チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
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このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。
現在も毎日同じことを書き込んでいる。
いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。
こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。

この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。

今日は午後から雨という天気予報を聞いて自転車で通勤するの止めたのに電車で通勤したのに
家帰ってきてから雨が降り出した、天気予報の馬鹿ｗｗ

おはよう、今日の天気は晴れ、帰りに吉野家寄って、牛丼食って、味噌汁無料券使うんだｗ

三鷹の吉野家ではセールが継続中、安くなっているからみんな急げ

すき家派の俺は今日も中盛りサラダセット

スキ家はテーマソングがウザい。
中卯の謎歌よりはマシだけど。

トレーニーには牛丼が欠かせないのか?んじゃ俺も食わねば!

ベンチプレス大っ嫌い。

吉野家の牛丼は美味しいね、肉質にこだわっているって言うけど、ホントに肉が安定して旨い
松屋だと、セールの時なんか特にスジ肉があって、食いにくいんだよねｗ

三鷹の吉野家情報の通り２８０円で牛丼並が食えたよ、その割には店は空いていた、明日はみんなで
セールの牛丼を食いに行こうｗ

トッピングを卵にするか豆腐それともチーズにするか悩んでしまう

おから蒟蒻を崩して、野菜生活（紫）に投入、煮詰める。
紫で気色悪い事になるかと思いきや、ジンギスカンみたいな色合いになってけっこう食欲をそそる。
味は当然甘味で、肉にはほど遠いのだが、見た目と食感でけっこう肉食ってる気分になる。
なにかを加えて焼肉のタレ味っぽくすれば、ハイレベルな肉もどき料理になりうる。

http://www.dumpr.net/static/102/8ca7d6e716acaed7_m.jpg

昨日は雨で外に出たくなかったけど、今日は快晴、気分が良いね
吉野家に牛丼食いに行こうｗ

そういえば吉野家の50円引き券もらったんだっけ、使わなくちゃもったいないなｗ

おれはスキヤでネギ玉中盛りトン汁サラダセット食ってきた。もちろん温タマ。
トン汁しょっぱいなぁ。

すき家の牛丼フェアいつまでやっているんだ？

16日の朝8時までフェアをやっている

すき家の牛丼フェア今日までか、朝から牛丼はきついなｗｗ

今日建ったばかりとはいえ、ウエイト板で減量スレが一番勢いがあるとはねｗｗｗ

ビル禁止の減量スレか、隔離スレ立たないかねー

専用スレは既に建ってるじゃないのか？ｗｗｗ
減量スレに書いてきたが、テンプレは判りやすくて素晴らしいと思うな
あの中でよくあんなテンプレ考えたねｗ

結局迷惑男は炎上して出入り禁止になったのかな？

筋膜炎でしばらく休めって言われたお

規律筋が朝からひどい筋肉痛だわ
マッサージ、湿布と食事とプロテインでだいぶ痛みはマシになった
鈍痛で吐き気までしていた
こんな事は初めて。
昨日背中のトレ調子に乗りすぎた。

今日武蔵小金井の吉野家で牛丼食ったが290円のセールをやっていた
三鷹店だけセールをやっているわけではないんだなｗ

何か変な奴が沸いているんだね、板の雰囲気が悪くなっているよな
当人は改革している気分だけど、すぐに言うこと、行動がコロコロ変わるし信用できない奴だよなｗｗ

何か変なのがいるし、重複スレは建っているしウエイト板が変なことに成っているな、ハー

おはよう、今日は背中のトレの日、ここにトレの内容書き込まないと、トレしない自分がいるｗｗ

今日も吉野家で牛丼食ってきた、このスレにある三鷹の吉野家に行って280円の牛丼を食ったぞ
何時までセールやっているんだろ、夕方6時前に行ったらお客さんがそこそこいたよｗｗ

おはよう、昨日背中のトレできなかった、でもチンニングはしてきたが、自宅トレができなかった
もう少しがんばってトレしよう、がんばれ自分ｗｗｗ

めっちゃ頭いたい

久々にクソ野郎見たわ。まだ湧いて出てくるとか厚顔無恥とはこの事だな。

まぁそれでも端から話を聞きもしないで荒らすだけのクソガリよりはマシ



と思いたい

>>118
奴の事だろうけどガリじゃなくデブなだけで同じじゃないですか。


あとジェイ・カトラーって、身長低いってより、脚が短いｗ

>>119
俺の説明は素直に聞いてくれたよ
うん、ただホントにこの子理解力無いんだな〜って思う

>>120
あ、だぶん想定してる人が違うわｗ

>>121
そうなのかｗ
まぁここ最近変質者が急増したのは確かだな

誰か
「嵐は通報する　通報したら書き込むスレ」
とか作ってくれよ、嵐がひどくて気分が萎えてしまうよ

気にするなよ。ウエイト板の荒しなんてアホばかりで無視で足りる事が多いぞ。余所じゃ平気で他サイトまで出張って個人攻撃とかするからな。
そのレベルだとカウンター食らって逆にひどい目にあってるのが多いけど。

エクステンドとか知らないでＢＣＡＡ＋Ｇ買ってきて喜んでいるような奴だからその通りだけども
落ち着いていられないよな

っていうかそもそもウ板は性格悪い奴多いから荒れやすいわけで

たしかに無駄に性格悪いな。なんでだろ。
かと思えばとても丁寧な人も多いという。真面目な話してる時はみんな真面目だよね。空気読めずに悪態ついてスルーされるレスが1つ出てくるのもよくある事。

> かと思えばとても丁寧な人も多いという
減量について理解を超えた話をされて、書いた人を変人扱いしている奴を何とかしてほしいぞｗ

仕方ない。たまにどこから調べて来たんだっていうくらいの濃厚なデータ持ってくる変態が実際に居るからなｗ
何気にすげー板だよなここｗ

変質者がのさばっているせいで、スゲー奴の書き込みを見なくなってしまったからな
害虫駆除出来ないのかね

本日の自演オナニーは打ち止め

ここしばらく、ニートだった人のトレーニング報告が無くなったな
元気にしているのかな？

四股踏むのって股関節周りの準備運動にめちゃくちゃ良いな
脚の日とかスナッチ、クリーンする時はメニューに取り入れるかな

気が乗らない上に2chも規制食らって有酸素ばっかりしてたけど、
携帯だけ解除来たからまた再開しようかな。

最近忙しくてトレーニングできない職場が変わって大変になった

http://www.dumpr.net/static/128/5fa059d6f9e0f5df_m.jpg

アホほど追い込まなくても充分筋肥大するのな
凄く頑張れば＋2repくらいできるだろうけどそんな凄く頑張らなくても充分
そんなんより食事や休養の方がはるかに大事なのな

連休中はトレ休みにしよう、しばらくトレ、ヤリ込みすぎたし、ジムも休みだｗｗ

眠い、今朝は3時まで起きていたけど、今日も仕事頑張らないとな

アホほど追い込めるのはステビルダーでもないと無理だよね。リフターの場合は追い込み方が違うだろうし。

牛丼食ってきた、吉野家はやはり高いだけ有って旨いなｗｗ

すきやのきんぴら〜牛丼はウマいのか？

>>142
きんぴらの食物繊維はタンパク質の吸収を妨げるやめとけ

あの程度でかよw
で、あれはちょっと甘すぎだな。

俺はここと将棋板の住人だが板全体的に書き込み数が全然違うわ
名人戦の2日目となると10スレ消費する事もある

俺はこことプ板の住人だがry
数年レベルで存続するスレが多数

絵本板とか立てたらまず落ちないレベル。板がある限りスレもある。ていうか住人が一桁っぽいｗ

今日牛丼食っていない、なんかさびしいと思ったらそう言う事だったのかｗ

今日から1週間の短期ダイエット、糖質制限でどれだけ痩せるか確認しようと思う
あと、GWだからケトン臭も気にする必要がないｗｗ

俺も連休中に減量する。チャリと晩飯の糖質抜きで頑張るぞ。

糖質制限2日目まだ目立って体重の変化はない、しかし腹が減らなくなっている
血糖値が変化しないで安定しているからかな、ケトン臭はまだみたいだ

良い子は寝る時間です。

今日の運勢は？

糖質制限3日目体重が1kg減少、グリコーゲンの減少が始まったようだ
もう少しでグリコーゲンが枯渇して、ケトン臭が出るようになるだろう
食事は糖質抜き、水分は多めに取っている

今日は朝から牛丼、休日はやはり朝牛丼に限るなｗｗｗ

牛丼のハナシすんなwちくしょうめwwおまえらも蒟蒻喰えやwww

糖質制限４日目、体重は0.2kg増加、誤差の範囲かな、まだケトン臭がしてこないので
グリコーゲンの枯渇が出来ていない、腹が減らなくなっているので継続する事は簡単ｗ

牛丼age

なか卯より

>>156
スレ公式食品だから、しょうがないよ

今日はスポクラ休館sage

たまらねぇ…牛丼の香り
熱く甘い肉汁　やわらかな肉

チキン野郎ばかりのウ板で珍しくカウボーイが集うスレ

クロームダンベル捨ててあったから拾おうと思ってたらわずか十数分目を離したすきに他の奴に取られてた。

糖質制限5日目、体重は変化なし、ジムが休みだから筋トレできていないのが原因か？
腹がまったく減らなくない、時間になったら飯を食うので飯を忘れそうｗ

前腕の腱痛めたからデッドは休みだな

ニンニクの醤油漬けを刻んでマグカップに入れて、レモン汁を入れて湯を注ぎレンジで沸騰。
で、味の素を少々。
空腹のあまり手近にあるもので適当に作ったら意外とうめぇw

首寝違えてやばい
なんもやる気おきない
寝ててもだるい
きっついわー

普段ビルダートレーニングなんだけど
今日はストロングマントレーニングみたいなことやってきた
スタンディングワンハンドダンベルプレス楽しかったな
夕食は牛丼特盛りだな

>>161
ネギ塩豚カルビ丼が好きな俺は豚野郎か…ヽ(`Д´)ﾉ

蒟蒻野郎…草食男子より屈辱的だ…

　 ＿＿ こんにゃくﾏﾝ
ヽ|･∀･|ノ
　|∴∵|
　|∵∴|
　 |　|

　 ＿＿　　 _,,_
　| ･∀|　 ('д' )
∠|/∴l二l==⊂彡
　|∴∴| ｽﾄｯ
　 |　|

　 ＿＿
ヽ|･∀･|ノ どうぞ
（∴()∵)
　|∵∴|
　 |　|

　　　 ＿＿
　 ヽ/∴∴/|ノ
　　/:/∴//
　/∴∴//
　Lニニ/
　／／

ありがとう
こんにゃくマン！

こんにゃく…マン…

糖質制限6日目、体重0.6kg減、自重トレ実施
腹が減らない、順調にグリコーゲンが減少している？、まだケトン臭がしない、頭痛もなし

吉野家の50円引き券が8日までだからそれまでに吉野家に行かなくちゃｗ

2ch、また落ちているのか、困った物だね

糖質制限7日目、体重変化なし
腹が減らない、ケトン臭がしない、まだ軽い感じだが頭痛がするケトーシス状態にはいったか？

チビゴミカメｗｗ
だからカメはいつもひとりでマラシゴキ。

これ常識。

嫁すらもらえない┓( ´ー｀)┏笑

笑わせるんじゃねえよ。　糞ドチビ┓( ´ー｀)┏笑

トレ直前まで寸止めシコシコしてたらダンベルベンチが前肩にしかきかねぇ
お前らマジで気を付けろ

牛丼食いたい、今減量中で牛丼食えない、減量して腹筋が割れたら牛丼大盛り食いまくるぞｗｗ

美少女のクソが喰いたい

おれんち付近にはサイヤ人いないみたいだ

月見て寝ましょか。

減量中ならチートデイに牛丼でしょう！

糖質制限8日目、体重0.4kg増誤差の範囲
腹が減らない、ケトン臭がしない、頭痛が治まったまだケトーシスに入っていない？
二週間はケトーシスに必要な期間か

よく変な事言う人とID被る。

めっちゃいいトレーニングが出来た時に、この次も同じくらいもしくはそれ以上に追い込んでいいトレーニング出来るか不安になる時がある

減量中の脚トレの時なんか特に

>>183
単なる二重人格とちゃうのか。

>>185
違うわｗ
昨日なんて三人同時に被って訳わかんねー事になった。粘着妄言癖が近所に住んでる可能性があると思うとなんか面白い

糖質制限9日目体重0。4k増加
まだケトン臭無し、もう少し様子見

有酸素オンリーでも筋肉つくとこにはつくしなかなか落ちないのな。
カタボ気にする人いるけど、あれってよほど追い込んだ状況じゃないと問題にならないだろ。

風邪ひいたー
何年かぶりのしっかりとした風邪っぷり
体に力が入らない、次回ジムに行ったときにどれぐらい影響あるか心配

糖質制限10日目体重変化なし
仕事中の糖質制限はやりにくい

またハッタリの自演かよ。

今日は脚の日だったのでいつも通りスクワット
ただ、なんか左足の関節に違和感があった

ラックからバーベルを上げてボトムポジション、とその時、急に関節が痛み出してそのまま態勢を崩して
前のめりに
首にバーベルが伸し掛かったときは死んだと思った

で、病院に行ってきたら首の筋肉の損傷だけでひびとかは入ってなかった
けど筋弛緩剤と痛み止めと胃薬もらったよ
おまけに3日はウェイトトレーニング控えろと言われる始末

お前らも調子が変だと思ったら無理はするなよ

3日で済んだのは何よりですな･･･

椎間板ヘルニアやった人いる？どうやって治した？トレどころかマトモに歩けなくなって、かなり凹んでるんだけど。

糖質制限11日目、今日も体重変化なし、糖質制限が甘いか

>>195
ずっとアトキンスやってるみたいだけど、当然オイルはたくさん摂ってるよね？
僅かなカーボもきっちりカットしてるよね？
トイレでケトン計ってるよね？
中途半端なカーボカットはデメリットしかないよ。

完全カーボカットみたい出来る訳ないだろ
肉やほとんどの食物に微量に入ってるんだぞｗ

まぁ野菜も炭水化物(カーボ)だしな
屁理屈だな

まぁ根菜穀物やあからさまな糖質をカットすりゃ十分でしょ。

根菜といえば蓮根もけっこう糖質持ってるんだよなー。繊維ばっかりかと思うと。
あれ、減量時に良く食うんだ。食感にアクセントつくから、もの食った満足感があるんだよね。

ワイドデッドはすごくいい種目だし、ビルダー指向の人でもたまに単純なパワーアップ目的で取り入れてもいいんじゃないか、と言いたいけど奴がしゃしゃり出てきてデタラメに改編されそうで嫌だ。
スモウやってる人はビルダー向きのトレじゃ無い事くらいみんな知っててやってるのにあのアホが。

仙腸関節がいてえ・・・仙腸関節がいてえんだよ

ぎっくり腰？って書こうとしたらここトレ板かw

今日も牛丼食ってきた、吉牛は毎日食っても飽きないなｗ

>>203
病気になーれ

やたら魚食ったらケツの穴から脂出てきたｗ

ひまし油かよ

バラムツ食べたの？

腹減った、今日も昼は牛丼だ、マックと比べて牛丼はヘルシー食品だから病気には成っていないぞ

塩分的に逆な気がしてならんのだがどうなんだ？
直感で栄養を調べたりはしてない。

炭水化物とタンパク質と脂肪分と塩分と食物繊維だけじゃね。

すきやでネギたま喰ってきた。
ネギのわっかに箸を拘束される事数回。
こんな事は初めてだ。

おはよう、ここは牛丼好きの集まるスレだねｗ
チキン野郎とはおさらばして、俺も牛丼食うぞｗ

>>210
大抵の食べ物の9割5分(水分除く)はそれで出来てるよ。
そういう意味じゃないだろ。

牛丼特盛はいりまーす

牛丼とかいくら安上がりだからと言っても毎日はありえん
万年増量期だろー

一日一杯。あとはプロテインのみ

食物繊維たっぷりとれとは言わないけど、なんでわざわざ高カロリー食で攻めるwww

中毒だからさ！

伸びてると思ってスレ開くと軒並みクソコピペばっかで萎える。
それ以外じゃいつもの二極論争でアホが喚いてる。１０００ある情報で役に立つのが１くらい。なんでウ板なんか見てんだか。

でもその１の情報が超役に立つから困るｗ

三鷹の南口の吉野家で牛丼食ってきた２８０円で食えるなんて幸せだ

まぁでも牛丼は旨いよな
牛バラ肉だから脂肪も多いが

牛丼食ったら走ればいいんだよ。
一時間を時速10kmで通せば牛丼特盛チャラになる。

吉野家の特盛が1016kcal、体重70kgで時速10km1時間の消費カロリーが約700kcal。足りんな。
まあ、余剰摂取分の消費と思えばそんなもんか。

運動強度上げると、筋肉痛が遅れてでるなぁ
どうストレッチしても伸びない所が張ってるぜ
あ、オッサンになっただけか…

特盛はもう喰えないなぁ、並で充分満足だ

武蔵小金井の吉野家で牛丼食ってきた、並盛り２９０円、三鷹駅から３駅で１０円の値上げｗ

まともにフリーウエイト初めて3週間、トレ歴トータル１年3ヵ月くらいだけど、フリーウエイト初めたての伸びって初心者なみに早いんだな
3週間前と比べて、
ベンチ12.5kg
スクワット20kg
デッドリフト20kgアップ
このまま順調に120/180/240くらい上げられるまでならんかのう

いや240は目標設定にしちゃ高すぎだな

順調に増量してきてたのにここ数日増えん 意味がわからん

今日は朝にチキン南蛮、昼はカツ丼、晩には牛丼で鶏、豚、牛と制覇したぜ
魚が無いかｗ

鶏卵、牛乳と来て豚が無い。
豚もなんか出せや。

と、豚汁・・・。

ごろごろ肉入った豚汁は旨いよな

このスレ読んでいると牛丼食いたくなってきた、いつもは鶏肉ばかりだけど
なんかアホらしくなってきた、牛丼食っても余分な脂肪付かないのか？

>>233 食ったら走れ。
牛丼はタダじゃないんだよ

すき家の牛丼とか成分表見ると十分低脂肪の食事だから、ギトギトの唐揚げ定食なんか食うよりも
十分ヘルシーな食事に成る

揚げ物好きだけど唐揚げは随分食べてないなぁ
牛丼は食ってるけどｗ
本来つゆだくが好きだが少しでもつゆに流れ出た油と砂糖の糖分をカットする為に、つゆ抜きにしてる
じゃあ牛丼食うなよｗ

うるせーｗ

朝っぱらから懐かしい感じの自演してやがる、と言いたいがキャラ設定が前使った奴の完全使い回しじゃねーかｗ

浅草川松の天ぷら定食食ってきた
通しで刺身もつく
夕飯はロッテリア
一戦交えたのち行き付けのラーメンやで塩チャーシュを食って本日をしめくくる予定だ
てか今日プレデターあるじゃん

ヤン・スエ（燃えよドラゴンに出てくるデカイ筋肉の人）
http://www.youtube.com/watch?v=F8tXmd7QR-w

効果音がいかにも中国映画っぽくていいなｗ
そんでポージングなんかワロタｗｗｗ

効果音が笑けるwミリミリってww

ギロチンナローグリップベンチが予想以上に大胸筋上部内側に効いた。

今朝会社行く途中に金環食見た、もう日食なんて一生見られないんだろうなｗ

今日は頭痛くて一日寝てた

>>243
金環食にこだわるor追い込み過ぎて心臓止めるしなければ割と見られるよ。

幸運にも東京出張だったおかげで金環見れた^^
空に○記号が描かれているみたいだったw
雨とかで見られなかった人は残念だったね。

今日読んだ本にメラトニンには抗酸化作用があって、さらによく眠れると書いてあった
確か前に買っておいて、手つかずだから今日から飲んでみよう
良く夢を見るらしいからどんな夢を見るのか楽しみだｗ

昨夜はメラトニンでよく寝られたぜ、夢も見れたが忘れてしまったｗｗ
今日もメラトニンで熟睡だｗ

俺はメラトニン全然効かないなぁ。メーカー変えてみるかなぁ。

俺はSource Naturalsのメラトニン使って爆睡してる
あとLife Extensionのタイムリリースもよく寝れた

ノルディスカダイエットとかいう奴の遺伝子検査するキットどこで手に入るんだろ
減量に役立てたい

まさか彼はフラットベンチと比較してたのか？

今日の晩飯は吉野家の牛丼、毎日同じ店で食うのがいやだから、松屋、すき家、吉野家と
順番に食っているぞ

このスレ読んでLife Extensionのタイムリリースメラトニン買った、どんな物だか楽しみだ

腰痛で動けない、ここ何日かの無理がたたったぞ

腓骨筋が痛い、痛いんだよう

今日は牛丼無しと思っていたけど、松屋の朝定で小鉢を牛皿にして食べていた
無意識というのは恐ろしいなｗ

牛丼中毒で学会に発表したら、世界初の牛丼中毒症患者になれるかも。

メラトニン届いた、スゲｰ早く到着したぞ
iherbてすごいなｗｗ

牛丼age
日曜日の幸せ

今日の晩飯は松屋で牛カルビ丼、やっぱり牛肉食わないと力がでないな

高血圧で死ぬなよ。最近、本気で心配になってきたw

チクショー、昨日ラーメン３杯で栄養が足りなかったようだ
ベンチ前日にラーメンは無いなｗ
今日はトレーニング後にがっつり牛丼食ったったｗ

ハッタリ早く死ねよ。

今日は吉野家で牛丼食ってきた、カレーの割引券くれたぞ
吉野家のカレーて旨いのかな？

普段荒らしは気にならんがなぜか何でもない中途半端な煽りの奴を無償にぶっ殺したくなった。
何故だ？　極端な奴より微妙に手を抜いたほうがイラッと来るのだろうか。

気分的なもんかもしれないし何かツボがあったのかもしれない
そこが弱点で弱さなのかもしれない
自分で考えるこったな
怒りの原因が見えれば怒りの感じ方も対処の仕方も変わる
自分が変われば世界のみえかたかもかわるだろ

>>266
なんか分からんけど、ありがとう。

test

今日このスレのせいで牛丼食っちまったぜ、毎日は飽きるだろうけど牛丼はやっぱり旨いね

牛丼なんて高すぎる

昼間に食べられる場合は、

ジョイフルの洋風ツインハンバーグセットがオススメ

http://www.joyfull.co.jp/menu/lunch3.html

デカいハンバーグが２つあって、ライスも付いて599円

ここはトレ理論やｕｐやらｏｋなのかね？

拝聴つかまつる

あのバカ、猪口才にも酉変えたな。
まー変なコテてちょこちょこ出て来られるより酉をＮＧに突っ込んどきゃ楽だから助かるが。早く死ねよマジ。

>>271
初めの頃はトレ理論もあったがいつの間にか牛丼スレになってしまっているｗ
そういえば今日晩飯は牛丼だったなｗ

牛丼食べたくなるけどついステーキ弁当買っちゃう。値段も大差ないしｗ

>>275
安いステーキは合成肉だから、牛丼の方が良いぞ

>>276
分かって食ってる。昔からスーパーに置いてあるようなサイコロステーキとか大好きなんだ。安っぽい家庭の味がするだろ？

怪しいプレスハムのハムカツサンドとか喰ってたなぁ
最近は魚介類の方が好みだわ、あぁ牛丼も喰うけどね

今日吉野家で牛丼食ってきた、なんか肉質が落ちている気がして、しょうが無かったな
以前の牛丼の記憶が強いのかねｗ

ストレッチポール　イイね

昼起きて飯。牛丼ライト豚汁ミニカレーセット。カレーに具が無い。
二時から二時間チャリ。五時からトレ。
ぐぅー力が出ねぇ。MRP飲んでも力が出ねぇ。駄目トレしちまったぜクソ。

あの阿呆をNG突っ込んだだけで快適そのものｗｗｗ

牛丼をNGワードにすればいい感じに住み分けられるんじゃね？

何で牛丼をNGワードにするんだ
ここはチキン野郎が来るスレではないぞ
ブル野郎が集うスレだ
今日も牛丼を食ってきたぜ

あー明日デッドとベントローすっか迷うなあー
それともハンマーのマシンだけにしよっかなあー迷うなあー
腰がアレだしなあー
オナニーして寝よっと

最近は海鮮中華丼牛あいがけしょうがマシマシが気に入っている。
牛丼より栄養バランスも良いはず。気休め程度だろうが。

ま、わりとどーでもいいんだけどね。サプラーだしw

あん系は塩分過多を心配してしまうけど実際はどうなのかな？逆？

アレはそんなに塩気濃くないよ。

ナトリウム含有量牛丼並981mgに対して海鮮中華丼並1272mgだった。
多いといえば多いが、トッピング付き牛丼メニューはさらに上だったからそんなもんか。

ありゃ、意外と多いんだな。
味付けとしては薄目の部類だと思うんだけど。

まあ、タレにとろみつけてそのまま食べてるわけだからな。

そういや、アミノ酸サプリってナトリウム塩のものが結構あって、
自分が取ってないからそれ以上調べてないんだが、塩分過多には当たらないのかずっと疑問だわ。

仕事忙しくてトレできねーわら
プロテイン飲めないわら
ジャンクばっかくってるわらで
最悪。家帰りたい・・

野菜の旨さに目覚める

俺も忙しくてトレできないでいる
でも晩飯は牛丼を飽きずに食い続けているな
太りそうで心配だｗ

まごの手買った

最近仕事が忙しくてトレがでいない
二週間くらいトレが出来ていないぞ
仕事少しだけ楽にならないかなｗ

ジジィwww

俺も買おうかな。

牛丼あげ
すき家の大盛り汁抜き頂きました

スキヤのしょっぱい豚汁には豆腐をぶちこめば丁度良い。

俺も牛丼上げ
吉野家の牛丼は肉質が良いねｗ

仕事明け、ようやくトレできたよ。
パンプアップした筋肉なでなでして幸せw

今日は休みだから牛丼食ってきた、休みくらいしか牛丼は食えない
毎日牛丼食っている奴が羨ましいな

海鮮中華牛あいがけ豚汁サラダセット食ってきた。
もうちょいリッチなサラダ出してくれよぅ。

>>303
今日松屋に行ったら昨日もいたバイトと目が合ってしまった
松屋暫く行きにくくなったなｗ

メンタル弱いなw

注文取る時は客の目を見るからね。
俺はむしろ楽しみだw
女の子と堂々と目を合わせられるのはこんな時だけwww

今日は雨なのでバスで通勤、帰りにはお決まりの吉野家に寄ってきた

今日はサッカーの試合があるのか
それで板に書き込みが少ないんだね

松屋で生姜焼き定食食ってきた、サラダが付いて500円を切っているのでかなりお得
牛丼ばかりじゃ飽きるだろうからお勧めだよｗ

トレのしすぎで仕事に身が入りませんとか恥ずかしくて耐えれん。
嫁や上司になんて言うの。

今日は気力が沸かないから会社休んじまったぜｗ
なんかやる気が出る物ないかね？

果てなき渇望って面白い？明日買おうかと思って

ああーーートレーニングしたいーーーーー
カタボっちゃうよーーーーーー
プロテイン飲ませろーーーーー

今日も牛丼と思ったけどいつもいるバイトが接客しているのが見えたので牛丼を止めた
なんか牛丼屋の常連て貧乏くさいイメージが有るよな

イメージっつーか実際そうだろ

いや色んな奴来るだろw

スクワットはいつまでもキツいな

キツくなるように重量を増やすから、キツくないスクワットなんかないｗ

>>317
スクワットは別にいいさ
デッドリフトはマジで死ねる

ダリｰ、今日は休みだから寝て過ごしている
飯はプロテインとゆで卵だけｗ
別に減量しているわけではないけど食欲がわかないｗ

スクワットよりデッドがキツいよ派と、
デッドよりスクワットがキツいよ派がいるな。
俺は後者。

俺も後者だけど全体の疲労度はデッドだな。3レップでＴシャツがピッタリへばりつくほど汗が出る。

以前ベンチ150スレで

デッドは怖い。スクワットは鬱。

ってのを見て確かにって思った

家に5kgプレートしかなかった時に
そいつを大量に載せて80kgのスクワットをやったことがある
けど、膝に突然力が入らなくて、そのまま前のめりになってギロチンされた
首の骨が折れたりはしなかったし、医者から4日の安静って言われたけど
以後1ヶ月はトラウマでスクワット恐怖症が続いたなぁ

風邪引いちまって今日のトレ中止だぜ畜生
熱が下がらねーから無理はしないぜ
明日はトレーニングしたい

>>325
トレすると免疫力が下がるから明日も見送った方が良いよ
お大事に

プロテインを飲もうと思い、袋からシェーカーにスプーンで
すくって入れたら少しこぼしてしまった
何気なくこぼれた粉をみていると、なにやら粉の粒々が
ちょこちょこ動いているんだ
はぁ？？？とよく観察すると・・・

きゃぁぁぁーーーっ！！
ダニかシラミか知らんが細かいのがちょろちょろっ！！！！

俺、いつからこんなの飲んでたんだ！！！？？？？？

みんなも気をつけような！！！！

>>326
サンクス
やっぱり免疫力下がるんだな〜
身体鍛えれば風邪引かないと思ってたけど、今じゃ毎シーズン風邪引く身体だぜｗ
あああ、ベンチしたいorz

特に減量期のトレは風邪ひきやすいよなぁ。
風邪さえひかなきゃ減量なんてたいした苦でも無いんだが。

>>327 ふざけんなテメェ嘘つくな！！
嘘つくなよ…

台風が来てるから外出が出来ない、ジムに行けないよ

フリーウェイトで高重量扱う人は週一のトレでも
効果は維持できるとかいうけどさ、

やっぱ最低週二回はやらないと駄目だよねー

>>327
どこの貧乏長屋に住んでんだよ

風邪ひいたわ
喉の奥に違和感
胃液が戻ってくる感じ
全身倦怠感
昨日トレしたのに食事はおろかプロテイン飲む気力もない

牛丼アゲ
風邪ひいたら栄養付けるために牛丼食うことが多いな
ここしばらくの気温の変化で体調がおかしい感じがしたんで
牛丼食ってエネルギーを充電してきたぞｗ

風邪2日目
唾飲みこむと喉奥に違和感取れず
大事をとって本日もジムお休み
牛丼か　食欲なくて無理だ

風邪の時はマルチビタミンとビタミンＣをいつもの倍飲むわ

俺はグルタミン重視

なんか咳風邪流行ってね?
仕事忙しいのに寝込んだわ・・・

今日は牛丼食えなかった
風邪引かないか心配だｗ

風邪3日目
咳風邪　まさにそれ
怠いし喉ｲｶﾞｲｶﾞ
1か月前に体壊して激痩せして最近ようやく戻ってきたのにまた痩せる−
勘弁してくれ

肺炎てラインもあるらしい・・
面倒くせえ・・・

今日は怠いから寝て過ごした、風邪引いたのかな？

昨日はろくな晩飯も喰わないまま朝までサビ残。
カタボったろうなー。

あぁ今日は１日エロ動画サイト見てチンポ握って過ごしたなぁ・・・
カタボッたろうなぁ・・・

もう一シゴキくれて寝るとするかな

数時間の時間内で2回抜くと、その後すげぇ眠くなるよな。

カタボるってなーに？

カタボるって筋肉が分解されて減って行ってしまうこと

風邪6日目ですよ
咳ひどす
昨日1週ぶりにジム行ってトレしたら筋肉痛キター　心地いい⌒
けど全然食ってないわ
カタボっちゃう〜( TДT)

やべぇ・・・ラーメン食いたい
つーか食う

http://www.dumpr.net/static/105/ea28590da6be46d3_o.jpg

近くにすき屋が出来たので３種のチーズ牛丼食ってきた
たまに食う牛丼は旨いねｗ

うな丼の話題はスレ違いですか（・＿・）？
最近うなに浮気しまくり。

うなぎ旨いよね。たまにガツガツ食いたくなる。タレが好きｗ

うな丼高過ぎ、うな丼１杯で牛丼が２杯食えるじゃんｗ

今日松屋行ったら牛肉が固いとかなんかでメニュー取りやめたような表示がしてあったが
良く読んでいないんだが、なんか知っている？

松屋のカルビ丼が肉が固いので6月15日に販売を止めたというお知らせだと思う

そうかそうか創価学会

松屋は朝定を11時までしているので11時直前に行くとブランチとして食うおっさん連中で混んでいたｗ

最近筋トレに気合いが入らない、なんだかんだ理由を付けて休んでしまう
昨日も暑いから休みとか変な理由で休んでしまったｗｗｗ
体が小さくなってしまいそうだ

風邪と仕事で２週間ブランク。
ようやく今日上げてみた。やはり少しパワーダウンしている。
前回カゼでダウンは２月くらいだった。
つーと４ヶ月周期くらいでこういうのがくるのかな。
気をつけよう。

寒暖の差が激しいから回りでも風邪引く人が多いね
風邪引いたら完全に治るまでジムに行くのは止めた方が良い
回りの人に風邪移すからね、完全に治っても２-３日は我慢する事

今日は７月１日おみくじの日

最近牛丼の書き込みが少なくなってきたな、みんな牛丼食わないで何食ってるんだ？

ムキムキになる上でNGな食い合わせ、食べ物ってなんだろなー
朝オールブランとプロテイン
昼 牛丼プロテイン
夜 好きなもの食べてプロテイン

何だ鯖落ちか？

スレの数が減ったな。

復旧に時間が掛かっているなｗ
どっかからの攻撃でもあったのかな？

焼き鮭、豆腐、納豆、牛乳、卵はタンパク質多めで手軽に食べられるからよく食う

又板が落ちているのか、軟弱者めｗｗｗ

こ、ここに書けないと死んでしまうのでこまりま・・・ｷｭｳ

昨日あたりから書けなかったから、書き込み量一番のアホ野郎は暇していたんだろなｗｗｗ

だいぶスレが飛んでスッキリしたなぁwww

ずっと規制食らってたー。
松屋の厚切りチキングリルが肉々しくていいな。

今日は暑くて食欲がわかない、サンドイッチだけの晩飯だ、牛丼は重くて食いたくないぞ

カフェイン400�r摂とってトレ中。

汗でまくり。ジメジメする〜＃

カゼインどろどろして飲みづれーとお悩みの諸兄に豆知識。
ドロドロしたカゼインには酢を少量入れると良い。
まぁ、飲める酸ならたぶん何でも良いと思う。カゼインが水と分離してサラサラ（ザラザラ？）になるぞ。
もしかしたら塩でも良いかもしれん（塩析って奴）。
電子レンジでチンニングするのも良い。

雨降ってる＠東京
自転車でジムに行くのメンドクサイなｗ

左肘に違和感
明日以降にひびかないよう途中だが切り上げます
こういうときって暖めればいいのかな？それともアイシング？

痛み（腫れ）が引くまでまずアイシングその後は温める

>>381
ありがとうございます
それほどの違和感では無いので低負荷で様子をみます

ちくしょう奴に釣られてリアフォ買っちまったぜ。
何の感想もないけどストレスがなさ過ぎるのだと気付いたぜ糞が。
もう他のキーボード使えねーじゃねーかファック。

ちょっとやり込むと取り敢えずフラットのベンチプレスをdisるよな。両方やれよ。

昨日牛丼食ったのに書き込むの忘れてた。

今日の晩飯は牛丼、昨日食うの忘れていたから今日食う事にしたｗ

暑いよー、暑くてジムに行き気力が沸かない、何とかしてくれよこの暑さ

本番はこれからだ。ある意味、ジムに涼みに行くと思えば？俺んとこは、自宅よりよっぽど涼しいぞ。

暑い時はカフェインだな。
余計暑くなって汗出るが、それ以上にやる気も出る。

今日も一日暑かった、明日からの3連休も30度越えの暑い日になるぞ
トレ頑張らないとなｗ

軽く腰やった 一時間前に戻れ！

>>391
海老蔵　乙

暑い、こんな時は牛丼パワーで乗り切ろう
頑張って牛丼を食いに行こうぜ

晩飯の代わりにMRP飲んでスクワット・クリーン・デッド。
やっぱ飯くわねぇと駄目だなwww
昼起きで朝飯も食ってなかったし。

結局日曜日もトレーニングして終わってしまうのね…

俺は金曜夜と土曜夜にトレしてる。
日曜は喰って寝る。

無職1ｹ月目。今後の不安から食が細くなり、体重が減ってきた…ﾄﾚは継続してるが、精神的なﾓﾉもあってか使用重量がｷﾂｸなってきて重量下げた…やれやれだ…

今日も松屋で牛丼、昨日松屋で牛丼食ったの忘れてた
連チャンは恥ずかしいぞ
明日は吉野家にしようｗ

先生、関東ボディビル大会優勝おめでとう!!祝福ﾊﾟﾋﾟｺ

朝の天気予報では夕方雨がふるって言っていたのに
今見ると曇りに成って居る
天気予報信じすぎはいけないな

今日も天気予報外れ、夕方から雨が降る予報が外れている
信じて自転車通勤しなかったのに

またカゼひいて、トレ中断。やれやれ・・。
ウェイト軽くするかなあ・・。

今週はまだ牛丼食っていない、明日は休みだから牛丼食いに行こう

全英観てるけど石川リョウの背中かっこいいな
三角もデカいし
どんなメニューか知りたい

夏バテかな？
冷やし中華くらいしか食欲がわかない
牛丼なんて店にも行きたいと思えない
チョット重傷かな？

そんなあなたに すき家のニンニク牛丼

冷シャブにしとけ

カーボは蕎麦なりなんなりでどうにかなるけど、蛋白質が厳しいよな。
ネクターがジュースみたいだったから久しぶりに買って飲んでみるかな。

バンバンジーでいいじゃん！
蒸し鶏にポン酢系とかサルサソースとかで冷たく食べてもいいし、冷たいうどんにツナ缶トッピングでもいいな！


昼飯に煮込み用牛モモでステーキ食ったけど味はガーリックパウダーやらで何とかなるが硬いな！

かんなり平らになるまでボコボコにしてから焼け！

>>407
スレ見てすき家で豚冷しゃぶ食った来た
この時期さっぱりした物が良いね

>>406
すき家のニンニク牛丼おぬぬめと言うので食ったが唐辛子の味しかしない
唐辛子の辛さだけで、うま味なんか無かったぞ
体力がない奴が食う物ではないな

あまり消化も良くないだろうしな＞ニンニク牛丼

後輩とメールしてたのよ。「達也先輩ってゲイですか？」って聞かれたから
「ゲイじゃない！！」って送ろうとしたら「ゲイじゃい！！」って送ってしまった。メールでも噛むとか死んだ方がいいよな。

何故すき家の中盛りは、
肉は並の1.5倍 ご飯は少なめなのか
ご飯少なめが納得いかない

>>414
それで相手はどうなんだ？

>>415
需要があるんだから何故もへったくれもないじゃーないか。
俺も食欲無い時は良く食うよ中盛り。

パイナポーうめえ！
牛丼の後のパイナポー最高！

減量したいとは思っていないけど、夏バテで食欲がなく痩せてきてしまった
飯食わないと痩せて来るよなｗ

そう、だからこそ、夏はボディビルシーズンなんだ。
減量しやすいからね。
俺も、冬には一日にご飯4合食うのも珍しくなかったが、
7月に入ってからは、一日1合くらいしか食べられなくなった。

紙装甲だけど鈍重なマッチョグラマンより火力は上だし戦闘機の命である運動性はゼロ戦圧勝だったんだぜ。
晩年は高速性能と運動性に長けた最新鋭機に後れを取る事が多かったが、低空域なら十分通用した。パイロットが弱かったけど。
というか防御を捨てて攻撃あるのみってまさにマッチョ思考。後継は防御も重視した大型機だったけど。

>>421
設計思想の違い
いくら性能が高くてもそれを引き出すのに職人技が要求されるような代物に対して
馬鹿でもある程度訓練すれば使い物になるのを数揃える
兵器としてどっちがすぐれているかって言うと当然後者

>>422
ゼロ戦は新型を作らず改良を重ねる事で同じものバッタバッタ作る方法で数揃えたけど戦術はパイロットの腕に頼る戦闘機だからな。
組み合わせ次第で無敵だったのは大戦初期で明らかだったし中国戦線でも証明されてるけどパイロットが減ってから如実にガタが来た。重武装だけど使いこなすにはこれまた腕がいる。
でもまぁ、ヘルキャットやコルセアみたいな次世代機が出てもなおまだ平均以上の戦闘力があったのは驚異的。初期じゃ数揃えたはずのアメリカ海軍相手に互角以上に戦ってたし。
日本の次世代機が完成していればゼロ戦以上のコルセア並の戦闘機なのは確実だっただけに資料もろとも消失したのはちょっと残念ｗ

>>423
まぁ兵器なんてのは後出しじゃんけんみたいなもんで
零戦に対抗してくるだけの戦闘機はどんなものか想定し、それに更に対処できるだけの戦闘機を設計開発し
量産ラインにこぎ着ければ勝ちだった
いたちごっこだが、いつまでいたちごっこを続けられるかってのは詰まるところ国力そのものになってくる
結局消耗戦なのよね

関西で地震キターーーーーーー

唐突に戦闘機談義が始まってるしw

ウエイト全く関係ない書き込みじゃん

でも、何も書き込まれないよりも良いかなｗ

チラ裏だしなw

暑くて夏バテだ、なんか気軽に食える、高タンパク食品無い
プロテインはもう飽きたぞ

高タンパクってほどでもないけど意外なところでプリンはどう？
森永の焼きプリンでタンパク質6.4g　3つで19g
ゼラチンで固めているプッチンプリン系はタンパク質少なくてだめだな

プロテインでもスポーツドリンクタイプは夏にいいよ
割高だけどトレ後にごくごくいける

ウィダープロテイン入りって8gしか入ってないんだよね

ゼリーのプロテインインは4gだよ

まじかよ
それじゃ30g取るのに7、8個は買わないとだめじゃん

ウィダープロテインってどうせゼラチンだろ

プロティンでもネクターならジュース感覚で飲めるな。少し高いけど。

>>430
森永の焼プリン一番うまいから好きでよく食う。

ドラゴン様のスレとブログ
【ドラゴン】真・筋トレ外伝13
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1343282119/

ドラゴンのブログ
http://s.ameblo.jp/hidex800000/

みんな敬えよw<(｀^´)>

今日はさっぱり豚しゃぶ丼食ってきた、この時期はこってり牛丼は胃が受け付けないｗｗｗ
本当は素麺とかの方が食いたいが、やっぱりタンパク質補給には肉が良い

夏は家では冷しゃぶ素麺をよく食べるよ
ゴマだれ（ゴマドレッシング可）が旨い

牛丼つゆ抜きいいな
味濃くて躊躇することが多かったんだが、これならいつでも食えるわ

すきやのカレー、メガだけやたらとルー率高いな。
のはいーんだが、もっとカレーに合うトッピング揃えろよと。
焼鳥も牛あおいがけもカレーの具じゃないんだよなぁ。
それっぽいはハンバーグくらい。
カリっと揚げたでっかいカツとか有るといいのになぁ。

>>440
やっぱつゆ抜きだよな！

普通に普段やってる事書いたらなぜか馬場さんに粘着されてる人に馬場認定された。しかもそんなにチートしてねーよ俺はｗ

今月の運勢はどうかな？

今日松屋の前通ってきたら山掛けネギトロ丼とか出ていた
誰か食った人いない？

誰も松屋に山掛けネギトロ丼食いに行っていないのか？
牛丼戦争も赤字になって終了みたいだし、牛丼値上げがあるのかね？

久しぶりに筋トレしたら筋肉痛になったでござるｗｗｗ
ＢＣＡＡチャンと取ったのになｗ
10ｇじゃ少なかったかｗ

牛丼食ってきた、夏で食欲がないから、おろし牛丼にした
熱くなったポン酢はチョット合わなかったなｗ

前から脳内が多いのは感じてたけど、最近は５：５くらいの割合から３：７くらいに思えてきた。

今日は牛丼だった、涼しいので食欲がわいて牛丼が食いたくなったｗ

>>449
脳内牛丼野郎がそんなにいるのか。

花がつおオクラ牛丼美味いな!!

盛大にぶちまけた滑り止めチョークを掃除機で吸った。
中の紙パックが速攻で目詰まり。
あぁもぅ。

液体おすすめ

サイクロン掃除機か紙パック式どっちを買うか悩む

今日は牛丼報告がないな
お盆休みでみんな帰省中なのか？

ようやく涼しくなってきたねぇ
やる気が出てきた

今日は雨で涼しくなってきた＠東京
トレが捗るな

今日も暑かったな
夏場は減量と決めているけど食欲が出ないで自然と減量になってしまう
でも筋肉に張りがないんだよな

減量初期の体は、脂肪残ってるわグリコ抜けて筋肉ションボリだわで人に見せたくないよな。

今日も昼飯は素麺、牛丼食っていた事が信じられないぞｗ

毎食お握り一個とプロティン。晩飯はキャベツ半玉付き。
あとはサプリ(MVMとか)。
我ながら良くもつなぁwww
80�s切ったらすきやで野菜カレーのキングに牛皿2倍盛りで腹一杯喰おう。

やっとプレートラック買ったった
1年もプレートを地べたに置きっぱなしだったからな
スッキリしていいな

松屋で牛丼食ってきた、今日は雨だったので俺しか昼時なのに客がいなかったｗｗｗ

test

夏休み開けたから筋トレ再開、頑張るぞ

松屋で牛焼き肉定食、食ってきた
牛丼より牛焼き肉定食の方が美味かったｗ

今日は吉野家でネギ塩豚焼き定食
なんか味付けがいまいちだった

あーわかるわかる

松屋で牛丼今日食ってきたが、あんな味付けだっけ？
久しぶりに食ってみたが余り美味くなかった

だから、すき家へ行けとあれほど。

夏休みなのでチラ裏も夏休みｗ

松屋つったらカレーだろ。

今日普通の定食屋に行ってきた、定食が出てくるまで時間が掛かって少し、いらついた
松屋の定食出てくるのが異様に早い事が判ったｗ

食い物の話ばっかりだなｗ

食い物大事だからねｗ

夏場は減量しているからどうしても食い物の話題になってしまうｗ

http://stoictraining.at.webry.info/

http://stoictraining.at.webry.info/

恒例のマッチョにしてくださいスレが立たなくなったな
夏も終わりか

場所によってはもう新学期に入っているぞ

牛丼食ってきたぞ、上げ

吉野家で牛丼２８０円だった、豚焼丼食うの止めて牛丼食った

ほんとこの板
一年の流れがわかりやすいよな

さっきすき家のキムチ牛丼並たまごセット食ったけど
ちょーうまい。最後たまご解いてたまごかけごはんみたいにするとやヴぁいｗ

>>484
新参なんだけど秋冬にも定番イベントあるの？

恥ずかしながら、筋トレ歴2ヶ月にして、ようやく動的ストレッチの知識を得た。
とりあえずyoutubeでラジオ体操第1をやった後、
普段通り筋トレを行った。
すると、今までより汗がより吹き出し、次の日の筋肉痛もすごい。
動的ストレッチすげえ！ラジオ体操すげえ！！！！

このスレは牛丼が好きで、ウエイト板には珍しいチキンじゃない奴が集まっている所だ

最近はすきや言ってもメガ野菜カレーばっかり喰ってるわ。牛皿中盛り付きで。
やっぱカレーの肉はゴツくないとイマイチだと思いつつ。

ただのチラ裏ならいいが、ウェイト板のチラ裏で高カロリー高脂肪ばっかじゃないかｗ
特にカレールゥは高脂肪だ
上手いけどｗ
ブニョブニョに太りたいならいいがｗ

ルウ単体で食うならまだしもｗ

増量期に喰いたいもん喰わんと、減量期が持たんわwww

旦那がこの板を参考に60kのトレーニングセットみたいなやつを無断で買ったよ。
賃貸でそんな糞重い邪魔な物体買って、アドバイスした奴も含め正直氏ねとしか思えない。

60kっていうのは値段。
まだスポーツクラブに通い始めて1ヶ月も経ってないのに。

ちゃんと使えば安い趣味なんだし、素直に応援したら？

たかが数万だろ。ジム通ったら一年でもっと金かかるぞ

ジムで１年で約１５〜２０万は使ってる。

6万かぁ。
格安のホームジムみたいな奴だったらアドバイスした奴氏ねで正しいが、
この板でそんなアドバイスする奴はいないだろうな。
ダンベルセットにしては高いし、ダンベルバーベルセットか？

パワーラックとかじゃない？　まぁ釣りだろうけどなｗ

ラックとベンチがまともなヤツなら6万ではいくらもウェイトが買えん。
元々持ってたフリーウェイトに買い足すならラックとベンチ買うのは正解。

旦那がこの板を参考に○○の○○みたいなやつを無断で買ったよ。
賃貸でそんな○○な邪魔な物体買って、アドバイスした奴も含め正直氏ねとしか思えない。

うむ。どの板でも立派に通用するコピペだwww

久々に牛丼ネタ以外の書き込みが有って盛り上がっていたね
ほとんど書き込みのない過疎スレと思っていたが、ネタが有れば書き込みが増えるんだねｗ

昨日変な物食ったのかな？
腹壊して今日は会社休み
トイレに駆け込んでばかりいるｗ

牛丼食うのも飽きてきた、高タンパクな安い飯無いか？

丸大食品の魚肉ソーセージ

四本まとめて100円
一本に6gのタンパク質が入ってるよ
間食に最適

俺は竹輪派w

お前も？
俺も一時期竹輪にハマってた、と言うか毎日の肉や魚の調理が面倒で間食に食ってた
でも砂糖と塩分が結構入ってるんだよね

おれ笹かまなんだけどｗ

おつまみのチーズ入り竹輪が好きなんだけど、おつまみになると急に値段が上がるから困るｗ

紀文のチーちくは美味いよなぁ。

セブンイレブンの塩焼き鳥食う奴はいないのかな？
やっぱりビールのお供になってしまうのかね

焼き鳥パウチ(100円)が旨い　100均にもあるやつ
あといなばササミも良い

チーズ竹輪もいいがキュウリ竹輪もいいぞ。
キュウリのカリウムが塩分の排出を助けるし、キュウリにはプロテアーゼも含まれている。

雨が降ってきたからジム諦めて電車で帰ってきたら、物の10分くらいで雨が止んだ
ジム行きたかったのにな、夕立なんか嫌いだｗｗｗ

>>514
おいでませ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344006808/

>>504
麻婆豆腐丼なんか良いのではないか

今日まともな飯食っていないなｗ
菓子パンとスナック菓子しか食っていない、後はプロテインで誤魔化している
体に悪そうだなｗ

休日は、だらけてしまう
平日並みにきびきび色々出来ていればいいのになｗ

昼まで寝てると、その日のトレは駄目トレになるよな。

ショルダープレスビハインドネックが弱すぎて涙目だわ
フラットベンチは160kg挙げるのに、50kgで10reps挙がらんwww

今日吉野家行ったら、牛焼丼とか言うのをやっていたけどHPに乗っていないな
試験販売なのかな？

新しく出た牛丼みたいだね、安値勝負ではない価格設定だそうなｗ
牛丼も値上げの季節がついに来たのかなｗ

吉野家以外がもう少し味で頑張ってほしいわ
量が少ないのは大盛り頼めば解決するけど、味がマズイのはどうしようもない

すき家で牛丼食ってきた、単品だと今一だけどトッピングするとまあ食べれるようになる
トッピング前提の味付けなんだろうな

すき家の牛丼並盛のタンパク質、脂質、炭水化物の分量が分かる人いますか？

>>525

カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物　　　ナトリウム
ミニ
（店内メニュー） 476 kcal 16.4 g 11.6 g 76.8 g 778 mg
並盛
（店内メニュー） 634 kcal 21.0 g 14.3 g 105.8 g 981 mg
中盛
（店内メニュー） 694 kcal 27.7 g 22.1 g 96.3 g 1,254 mg
大盛
（店内メニュー） 817 kcal 27.2 g 18.5 g 135.8 g 1,301 mg
特盛
（店内メニュー） 944 kcal 35.9 g 27.3 g 139.1 g 1,709 mg
メガ
（店内メニュー） 1,124 kcal 48.2 g 39.8 g 143.8 g 2,287 mg

>>526
おお、サンキュー
やっぱり脂質は多いですなｗ
食うならバランス的に中盛にしよう

吉野家で牛丼食ってきた、新メニューの牛焼肉丼のクーポン券配っていたぞ

夏が終わったけど暑くて最近筋トレする気力が沸かない
どうすればいいのかね
やっぱり秋口にならないと筋トレ捗らないのは俺だけか？

俺は夏場完全休養だぜ。仕事も忙しいし遊びたいしで体力温存。トレしないだけで体力が余るｗｗｗ

つまり普段トレだけでどんだけ体力使ってんだか。

ウエイト板のチラ裏ってあまり書き込みが無いのな
他の板だとかなり書き込みが有るのに
ウ板は板自体がチラ裏なのかねｗｗｗ

実際そんな一面もあるからなｗ　ここまでホラ吹きが集まる板もないだろ。

今日は休みなのに習慣で会社に行こうとしてしまったぜ、仕事中毒かな
これくらいトレーニングに励めれば良いのになｗｗｗ

ｗｗ
休日なのに平日の時間に目覚ましもなく起きるのはよくあるｗ　そこからの二度寝がやばいくらい気持ちいいから割と気に入ってるｗ

家から5分の所にジムが出来るみたいだ
申し込んでみようかなｗ

おう、申し込め申し込め。

何か聞いた事もないマイナーな所なんだよな
初心者歓迎みたいでフリーウエート無さそうだしな

まずは見学が基本だぜ

１２月にオープンだからまだまだ先

今日は雨、気力が沸かないからｗ今日はトレ休みｗ
最近雨の日が多いから休みの時が多くなってしまうｗ

昼飯に持参した茹でた鶏胸肉を全部下に落とした
チクショー

それはつらいｗ

>>541
３秒ルールならOKだぞｗｗｗ

オレならショックで午後半休にして家に帰るかもｗ
最悪の昼休みだったな>>541

俺なら洗って喰うけどなwww
まぁ、たまには野良猫にごちそうくれてやるのもいいさ。

>>541
一般人がみたら驚くだろうなw

胸肉だけの昼飯だと、ホント回りが引きそう
でも、俺も７-１１で胸肉のガーリックと付け合わせのスパゲティだけだったりするｗ

最近ＰＣの再起動の要求が多くて困る
ＩＥの更新、ウイルスソフトの更新で再起動がメンドクサイｗｗ

何が何でも再起動させずにはおかない、あのしつこさが嫌いだ。
後で再起動するっつってんのにシツケーんだよ！

ちゃんと４時間とか時間設定しろ

数回スルーされただけで見事に黙ったな。真性じゃなかったのが幸いした。

ぶっちゃけ、ここまで頭悪い会話を全力で出来る板も他にないんだよなー。悪い意味で常識外れっていうか。
皆がみな基準がバラバラだし基本的に決めつけで話すから荒らしのテンプレ同士が争う。

それでいて真面目な時はとことん真面目というアンバランスさがたまらんw

kohada鯖がおかしい、書き込みが出来ない
まあ、ウエイト板とは関係はないけどなｗｗｗ

月曜日は都民の日で休みだけど、ジムは休日運用なのかな？

エキスパンダーがなんだかんだで効くきがする

昼に牛丼食ってきた上げ
最近牛丼の話題が少ないな
夏場は減量期だから、食えない奴がいたんだろうなｗ

ダイエット板は１番終わってるな。ただ痩せればいいと思ってる馬鹿女共が多いから。
そんな俺は昨日の夜、トレーニング。
今日は競馬観戦して過ごすよ。

でもダイエット板って半分ネタスレだろ。なんだかんだで伸びるの王道ダイエット系だし。

荒らしのせいで、王道ダイエットスレ自体が過疎化しているだろ

今日の運勢はどうかな？

筋トレ板にも荒らしがいたよなｗ

すき家まで焼き丼投入して来たな
東京チカラめしはどう対抗するのか楽しみｗ

ちと高いが早速喰ってみよう。

会社の牛どんがつゆだく過ぎて泣ける。昔のｷ牛丼屋でもやんないくらい。あれはスープごはんという食べ物だ。

今朝の朝食
白米特盛り（すりゴマいり）
卵白１個
豆腐１丁
笹かま４枚
低脂肪乳１杯

タンパク質約２２ｇ追加！

夜勤終わってからの筋トレ
久しぶりに全身回してクタクタ！
寝るまでのゴロゴロが至福

夜勤終わってからの筋トレって凄いな
体力は残ってても眠気で動きたいと思わない

暫く書き込み無しかｗ
ここも廃れたねｗｗｗ

明日から減量が明後日に
の繰り返しだ
今日もこってりラーメン、追加ライスしてしまったｗ
炭水化物と脂質の取り過ぎｗ

じゃあ明日から減量だ
明後日かもな〜ｗ

おととい、37.4℃、昨日37.6℃と熱発のために、金曜日の全身トレから何もしてないよ〜
今日は京都大賞典と南部杯を見てゆっくりすごし、明日から再開だ〜
１６８ｃｍ６７ｋｇ１８％と増量期にしては脂肪が多め。
トレーニングの見直しもしよう。

168cm 64.3kg 14.9%だった。
思ったよりも脂肪増えてなかったけど、ズボンがきつくなって履けなくなった（笑）
ウエスト増えてもうれしくないから真面目にダンベルプレスとディップス、チンニング、やろう！
今日で風邪治す予定！

今日は読み込みに時間が掛かりすぎている
鯖の調子が悪いのかな？ｗ

今日自転車のチェーンに注油したら、ギコギコ音がしなくなった
自転車乗るようにしようｗ

雨風さらすとすぐだぞ。556最高

556ならかなり量があるから、毎週吹きかけて使ってもなかなか無くならないぞ

2日トレーニングしてないけど2日連チャンで牛丼食ったわｗ
サラダセットなｗ
生卵もｗ

トレ後の栄養補給に焼き丼食ってみたいけど、どこの奴が一番美味いんだ？
吉野家はあまり美味くは無かった、すき家か、松屋に期待したいｗ

最近晩飯はコンビニでおにぎり一個とサラダ。家帰ってMRP1スクープ。
増量期楽しかったなぁ…（糖衣目

スーパーでノンカロリータイプのドレッシング買い忘れた
明朝買ってこないとサラダが味無しに成るｗ
減量期にはごま味ドレッシングが無性に恋しくなるな

ノンオイル青紫蘇ドレッシング美味くナシ。

さっき、部屋に巨大なゴキブリが出て、
スプレーで退治し終わったとこなんだけど、
「ゴキブリ」でググッたら、このようなのが出てきた。

米ゴキブリ大食い大会優勝者、直後に死亡　死因調査中
http://www.asahi.com/international/update/1010/TKY201210100159.html
2012年、10月10日ゴキブリ大食い大会直後に死亡。

俺なんか、ゴキブリに触っただけでも失神する自信があるのに、
食うなんて考えられないな。
スプレーでしか退治できないよ。

>>581
きめえ

ホイホイに掛かったゴキブリ放置すると鼠が食べていくね。
因みに鼠は腐るのが早く、腐るとホイホイの餌のような臭いを発します。

168cm65kg16%もうちょっと体脂肪少なくてもいいな。

168cm65.4kg16.2%
今日、トレーニングする日だ〜

山下智久さんで胸囲９８ｃｍだって。
俺の方が体重ありチビなのに、胸囲少ない。
情けない。
この屈辱をばねに頑張ってトレーニングに励むべし。

180cm78kg15%
食欲が出てきたから今月から増量するお(`･ω･´)

>>586
普通の人が寝ている時間に書き込んでいるけど
デカク成りたいのなら、早寝、早起きが基本だぞ

スクワット行くつもりがサボってラーメン食いに行ったｗ

>>589
ありがとう！不眠症で１時間半以上眠れなくて中途覚醒して起きるんだ。
その後、また寝るけど、もっと寝なきゃ駄目だね、反省

今日は、ダンベルベンチ１８．７５ｋｇを１２回でき、嬉しい。プロテインとパイナップルジュースおいしかった。

誰かロッテリアに行ったレポ出来る奴はいないか？
今日はスーパーチーズデイだった

http://lotteria.jp/topics/2012/topics10060001.html

例のアレかよｗｗｗ

太宰さんの「人間失格」、読もう読もうとして先延ばしして、４０歳になり、初めて読んだ。いや〜自分を重ねあわせたよ、主人公に。人に嫌われたり、不快にさせるのを恐れ、道化するとこなんて。
読んでよかった。
今日は重量をUPしてトレーニング予定！
頑張るぞ！

ウエイト板って意外なほど読書家多いよなｗ

そうなんだ（笑）インテリジェンスな野獣って格好いいからね。
サップさんみたいに。

今日はダンベルベンチ　２１．２５ｋｇに挑戦　３セット　１３回　１０回　８回
２０．０ｋｇに落として３セット　１０回　８回　６回
加重できるプレートが２．５ｋｇしかないよ。
多分、３ヶ月は大丈夫だと思うけど、また２．５ｋｇ購入だと、４０００円くらいはするだろうな〜
金貯めなきゃ（笑）

スーパーチーズデイ延長だってさ
良かったなｗｗ

雨の中自転車に乗ってきた
本当は始め、雨降っていなかったから安心して出かけたら
雨に降られたｏｒｚ

昨日のサイドベント１２．５ｋｇ１５レップ×３セット、初めてやったけど、脇腹が筋肉痛だよ。
いつも、初めてやった種目の筋肉が筋肉痛になるだけで、２回目以降は全くなったことがないよ。
そういう体質なのかな？追い込んでるんだけどね。
この調子じゃ、明日も痛みひかないから、腹筋は休んで、チンニングも脇腹痛くなりそうだから、ダンベルカール、ハンマーカール、コンセントレションンカール、スクワットをやろう。

ダンヘンとショーグンのDVD届いたけど、素晴らしい名勝負だった。俺が生涯で観た試合のベスト５に入るね。
しかし、ライトヘビー級は９０ｋｇくらいかな？２人ともウエイトトレーニングはやってるんだろうけど、あまりムキムキでなくて、お腹が少し出てた。
意識的に少し脂肪も残してるのかな？
そんな僕は１７％で有酸素一切なし。
ジョギングはな〜メリットもあるけど、筋肉落ちるし。ボクサータイプの肉体には憧れないしな〜
ボブ・サップさんみたいなマッチョになりたい。
４０歳からの挑戦、ダンヘンも４２歳だし、僕もまだ、これからだぞ〜

死闘狙いで１８０キロでレッグプレス中、ネガで左のカーフがびきっとなった。
何とか片方だけストッパーを回して、圧死を回避した。８０キロから結構丁寧に
アップしたつもりだったけど、カーフは暖まってかかった模様（当然といえば
当然だが）。死闘狙いでも今後はカーフも丁寧にストレッチやろう・・・

レッグプレスで圧死とか、良く状況がわからんなぁ？
どんなマシンなんだ？

〓○〓馬場コラのクリックに注意〓○〓
クリックすると同じＩＰで他スレに自動的に意図しない文面が書き込まれてしまうようです。

なんと馬場アンチが例の犯人かｗｗｗｗｗｗ

週末は牛丼食って、牛丼上げをしたいなｗ
最近は牛丼の話題が無くなってきた物なｗ

>>599
ダンヘンVSショーグンですか
自分は初めて見たUFCがその試合でテンション上がりっ放しでしたw
あれ見たあと、日本の総合に興味が無くなったのは良いとなのか悪いことなのか(笑)


50kgのスクワットで潰れた、、
足はあんまりやらないから弱すぎるのと、息を止めてやったら目眩と疲労がほぼ同時に来てバーベル落としてしまった
ホームトレーニーにスクワットは厳しいのか？
足だけはジムに行こうと思った今日でした

>>605
足トレはダンベルでブルガリアンスクワット
家でバーベルは難しいぞ
あと、トレ中は息を止めていると内圧が高まって
毛細血管が切れて目の前に本当に星が飛ぶぞｗ

>>606
ググってやってみました
これすごい辛いですね！
特に臀部によく効く感じ。
10kgでとりあえず左右3セットずつやったけど階段降りるのキツイです
バーベルスクワットやらずにこっちメインでも良いんでしょうか？
あと気になったのはベンチに乗せてる足の甲が痛くなりましたが、やり方間違ってるのかな？

>毛細血管が切れて目の前に本当に星が飛ぶぞｗ
これに近い感覚でした。
3セット目をやってたら目の前がチカチカしだして頭が回らず体の疲れがドーンと来た感じでしたね

>>607
自宅トレして居る人はブルガリアンスクワットを足のメインにする人が多いよ
自宅でバーベル使うのは難しい人が多いし、危険性も高いからね

あと足の甲が痛くなる事は無いからフォームがおかしい可能性が大きいよ

>>605
そうです、UFC１３９のダンヘンvsショーグンです。
貴方の初めてご覧になったUFCの試合がこれですか、豪華ですね（*^_^*）
僕はダンヘンと同世代で、PRIDEの頃から２人の凄さを知ってました。
熱かったです、あの頃は。
今もなお、２人がこのような熱い試合をしていて、凄く嬉しいです（*^_^*）
今日は田村潔司さんと桜庭和志さんのテーマ曲のCDが届きました、今、聴いています！
お互い、体調に気をつけてトレーニング頑張りましょう！

今日はチンニング、ダンベルカール、ハンマーカール、コンセントレーションカールでした。

今日の昼、松屋、すき家は満席だったが、他の飲食店は空いていた
何で休日の昼間に牛丼屋が混んでいるのか
不景気って実感して悲しい気持ちになった

>>609
PRIDE全盛期はたまにTVで見てましたけど、今ほどガチハマりはしてなかったですねw
あの頃は寝技というか組み合ってるのがダルくて眠ってしまってましたww
K-1は好きだったんですけどねぇ
魔裟斗VSKIDは今でもたまに見て興奮します
それから随分立ってダンヘンショーグン戦見てUFCってやべぇ！！となって、すぐWOWOW契約し、昔のUFCのDVDを買ったりしてます。
しっかし海外のDVD、Blu-rayは安くてコストパフォーマンス抜群ですよね

お互い怪我無く頑張りましょう！！
自分の今日のトレ。
チンニング、ベンチプレス、立ちコロ等
公園で良いポイント見つけてテンション上がったままトレ終了〜

ダンヘン懐かしいなぁ。リングス時代から強かったね。華はないけどw

自宅トレーニだけど、バーベルスクワットやってるよ。
ロープで吊り下げたバーベルの下にもぐりこんでスクワット。
挙上から始めるので難しいです。

牛丼ていうと安い食い物って印象になってしまったな
俺は好きで食っているのにな、何か情けないよな

そこは大好物の牛丼安くたんまり食えるぜﾋｬｯﾊｰ素晴らしい時代だ！　くらい割り切ってやろうぜ。

もとより安い食い物ってイメージじゃね。
早い安い美味いの吉野家だし。

牛丼は安い食い物と言うよりも
底辺の食い物のイメージになったのがな・・・

あーそれは有るな…まぁ喰うけどwww

牛丼屋は底辺の食い物のイメージを払拭するために焼き丼の値段を高くしているし
そこそこの味にもなっているだろ

でも普通の牛丼が一番好きｗ

今日は松屋でカルビ焼き肉定食、食ってきたが肉が固かったな
やはり底辺の食事だと感じてしまったｏｒｚ

固い肉が好きな底辺野郎の俺www

笹かまとヨーグルト６個、を毎食に追加してる。
タンパク質と炭水化物摂取でき、いい。

ダンベル２０ｋｇあるけど、ダンベルプレスが２０ｋｇ超えたので、１０ｋｇを2個追加。

痛い

ただ痛い

痛すぎるちこう

それが糞カメ

ザッツ糞カメ

馬場しごき一本の糞カメ

糞コラ師をちんぽの皮の中に匿っている
高千穂商科大学の専攻は、馬場課　測量部
山手線で高田馬場を通過する時、常人はアトムを回想するが、糞カメは馬場を思い出す。
馬場のことなら何でも知っている
馬場研究家
馬場図書館
馬場黙示録
今一番欲しいものは馬場のちこう
馬場の一挙手一投足が気になって２４時間マラシゴキン
馬場を見上げて3000年
馬場の地下室に隠れて住んでいる
アリエッティかめ
馬場出場の大会には会社を休んで参見
馬場の身長マニア
馬場の身長を計測したくて測量技師になる
大会では、観覧席に測量機器一式を持ち込み、馬場の身長を測量
自分より1ｍｍでも低くあって欲しい
ああ神様お願いですから馬場より1ｍｍでいいから背を高くして下さい
測量技師カメ
技師カメ
馬場の身長の測量に命を懸けている
馬場の測量一本の人生
山岸を技師と呼んで喜んでいる悲しいドチビ
それが糞カメ
ちこうカメ
アリエッティかめ
かめレッティ
技師カメ
ああカメ
ミゼットかめ
かめゼット
ＭＧカメ
小人プロレス団体所属
現在入場券のもぎりをしている
口癖は「あ〜あ、馬場しごきしよっと♪」





あ〜あ、馬場しごきしよっと♪

まさにチラ裏的な書き込みｗ

でも馬場スレがあるんだからそこに書き込めよ

昨日のダンベルベンチプレス２２．５ｋｇで１０回　９回　７回
２１．２５ｋｇで８回　２０．０ｋｇで１０回　７回
できて大満足！
さっき、ホエイプロテインと砂糖たっぷりのコーヒーでタンパク質と炭水化物補給したよ。
まだまだ薄っぺらなんで、でかくなりたい！

>>626
大胸筋ばかり発達しても不格好だらか
逆三目指して、背筋も鍛えるように

>>627
ありがとうございます。
チンニングも頑張りますね！

板全体が最高にキモいけどいつまで続くんやろか・・・

オカシイのが一人いるだけでも板が腐ったりするからなぁw
これはいかんともし難い。

アホビルが居なく成ったから少しは以前より良くは成って居るだろｗ

その日に凹む事があると、途端に筋トレやる気が失せる
なんとかならんもんだろうか
筋トレ自体のきつさは、あんまり苦にならないんだが

それ筋トレに限らずだせ。まー酒でも飲んでたまにはがっつりサボりなよ。

しょっちゅう凹んでるんなら考え物だが、たまなら素直にサボった方がいいね。
どうせロクなトレになんないんだし。

ダンベルプレスの時、正式なダンベルの置き方をしないで、下に降ろして手首を反って、床に置いてたら、手首傷めたよ。
我ながら恥ずかしい失態。
日曜日の朝にやったんだけど、水曜日の午後には治ってって欲しいな。

あらー。背の高いクッション横に置くだけでも楽さが違うぜ。手首は日常に響くからお大事に。

>>636
なるほど、お金かかっても丈夫なクッション購入して対策練った方がいいですね。
以前、ストレッチやりすぎで股関節いためた時の塗り薬塗ってます。
早く治り購入して、再開したいです。
ありがとうございます！

そんないいクッション要らんよ。布団畳んだの横に置くだけでもだいぶいいし。
俺ドンキのやっすいの使ってるけど性能十分だぜｗ

すき家の焼き丼食ってきた
あれは豚バラ角煮丼て感じだなｗ

>>635
床で大の字の体勢からのフライやってって手首破壊した事あるよ。
手首捻ってダンベル立てて、そっから開始してたんだが、ある日バキバキとw
音と痛みに結構時間差あったなぁ。
10年くらい重いもの持てなかったな。20年以上たった今でもハンマーカールは痛くて出来ない。

>>638
なるほど、ありがとうございます！
500円のマットを購入しちゃいましたが、ちょっと怖いんで、布団とか考えて見ますね！
>>640
大変でしたね。ハンマーカールできないの辛いですね。
僕も無理しないようにしたいです。

今日も筋トレ、明日も筋トレ
週６日はローテーションで筋トレ、休みは１日のみｗ

菓子パン食べたいバナナ飽きた(●‘3`●)

でも早く食べないとバナナ腐るんだよな
シュガースポット全開のあと１２本もあるし

明日明後日でトレ前後３本ずつ余裕なようで他の炭水化物抑えんの嫌じゃあヽ(・ω・)ノ＜ｻﾂﾏｲﾓｸﾜｾﾛｰ

歯医者に寄って遅くなったけどジムいってきた。
時間が足りなくてイマイチ追い込めてない。

今はぽっちゃりだけど、絶対にボブ・サップさんみたくなってやる！
１６８ｃｍ６７ｋｇ１７％

最近ろくな物食っていないなｗ
菓子パンとプロテイン、MVMで生活している
健康的なのか？

腱鞘炎なのか筋肉痛なのか、変な痛さというか違和感が怖い。。
すでに仕事柄左手の中指がバネ指になっちまってるが右もなったらちょっと辛いわ。
三頭筋辺りから指先までのダルさが怖い怖い怖い怖い怖い怖い

カロリーだけ考えると相当コスパいいよな＞菓子パン

童顔無口顔デカ
オナニーマゾマッチョ、ヘイ

呼んだ？

Yo-2が痛いよう…

珍走がうるさいよう…

近くに病院があるから救急車が「赤信号直進します」とかうるさいよ・・・

168cm66kg16%
サップさんもいいけど、新日本プロレスのストロングマンという選手に憧れた。
約185cmで137kg、脂肪もあるけど、筋肉が凄かった。
とりあえず、2年かけて110kgまで増やそう。

今日寒かったぞ＠東京
寒いと外出したくなくなってトレを休んでしまったｗ

すき家で焼き丼食ってきたぞ
豚の角煮みたいだな

今日はトレの日、気分が乗らないが、トレ前にロッキーのテーマでも聞くかなｗ

馬場さんってなんでそんなに粘着されてるのか
よくわからないんだけど何かやらかしたの？
それとも私怨で粘着されてるだけなの？

馬場アンチがキチガイなだけ。でもあんなの最悪板にスレ構える連中に比べたらカスみたいなもんだぞ。

馬場さんもちょっとアレな所はあるんだけどｗ

>>658
馬場アンチは昔氏が鉄男や月ボなどの雑誌でメル友募集してた時にメル友となったんだが、
メールで氏に小馬鹿(ただの軽口)にされた遺恨からこのような粘着になりさがったのである
人とのやりとりができないキチガイなのである

>>660
それは知らんかったｗｗｗ

インクラインダベンチの2set目スタポジセットがうまくいかず肩痛めた
40超えてからスタポジ持っていくのが辛すぎる

ダベンチw
少し重量落としてフライにしては。
フライ後、そのままダンベル合わせてのプレス。
胸も三頭も鍛えられるよ。

>>663
胸のダンベル種目はフライメインにしようかな
痛めてから1日たって予想してたより痛い
2〜3週間コースかも

100�s×6レップ×3セットがようやく挙がった。
長い停滞を抜けつつあるようだ。
うまく行けばMAX115�s挙がるかなー。
出張が増えて125�sスレからはフェードアウトした身だが、
希望が見えてきた。

今月は大胸筋＆後背筋強化月間にしてるんだけど
大胸筋ってあんま筋肉痛になってるように感じないんだけど
フォームが悪くて胸に効いてないだけなのかなって不安になる

今日はトレ休みの日、昨日トレ頑張った

>>665
何が挙がったのか書いてなかったなw
まぁベンチプレスなのはほぼ明らかだが。

牛丼で増量期に入ります
トレ後は牛丼
オフ日も牛丼
牛丼 牛丼
みんなの牛丼 世界の牛丼
牛丼 牛丼

※リズミカルに読んで下さい

カロリーメイト脂質高ぇー！

カロリーメイトの半分は脂質で出来ています（カロリー的に）。

やっぱプロテインと小麦粉使って自作プロテインバーしかないな

>>668
サラリーマンなのにベンチ１００ｋｇあげるの？凄くない？
小島やすおさんでさえ、９０ｋｇなのに。

いやゴロゴロ居るだろ。

俺、チェストプレスで135ポンド、つまり、６０ｋｇ程度しかできなかったぞ。
ジムで最高だったと思うけど。俺より上げてる人が居なかった。
ちなみに、ベンチプレスも導入して、５０ｋｇでやってみたら、1回もできなかった。
さっき終えたトレーニングでは
ダンベルベンチプレス
２２．５ｋｇ　11回　9回　7回　２１．２５ｋｇ　8回　２０．０ｋｇ　9回　7回
これじゃ、ベンチプレスは無理だわ。

初心者しかいないジムなんだ

>>673
ありがとうございます。
まぁ継続の力って所ですね。
ウ板が出来た頃からやってます。8年くらいになるのかな？

さすがに50で一番はないだろ。リハビリ施設か？

>>677
いえいえ、継続素晴らしいですね。
８年ご立派です。見習いたいです。

どうも寒くなるとトレがおっくうに成ってしょうが無いｗ

何かPC再起動しろとうるさい
後でを選択しているのに何回も出てきてうざったい

ちゃんと数時間後に設定できるだろと。

>>681
それほっとくと爆発するよ

>>681
あれ、作業中に出てこられると腹たつよなw
もうちょっと遠慮しながら出てこいっての。

文字入力中に再起動のウインドウが出ると、入力がおかしくなる物なｗ

今日もアップグレードがあった
でも開発環境の奴だったので再起動は無くてよかったｗ

今日も再起動をしろとPCがうるさい、今日はセキュリティソフトが再起動をしろだと
何で毎日再起動しないといけないんだ

それ無料期間が切れただけじゃね

昔のウィンドウズは毎日再起動が常識だったなw
使わなきゃ再起動しなくていいけど。

週に1度くらいしか電源入れないPCが有るけど、電源入れるとアップデートに時間が取られるｗ

あるある過ぎて困るｗ

話変わるが、皆はベンチの手幅何�pでやってる？やっぱ81�p？
俺は68�pあたりの方が挙がるんだが、他にもそういう人いる？
因みに身長リーチは人並み。背骨硬くてブリッジは低い。ほぼベタ寝。

◎◎■■亡くなったのが残念でならない著名人■■◎◎
http://sentaku.org/topics/43995953
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
マッスル北村に投票を！！

著名人とは言い難い。

強いてあげるならジャイアント馬場

>>692
81cm丁度というわけではないが、横から見て肘の角度が直角にならないと怪我をするよ
ベンチは重い物を上げるためではなく、大胸筋に刺激を与える物と考えた方が良い

手幅狭い方が挙がるのは三頭が強いって事かね。

上腕が短いのかも。

>>698
特にそんな事は無いなぁw
>>696
重いの挙げたいのよ。大会出るし。
5月に近所で大会あったんで、出てみたら結構面白かったし欲が出てきた。
怪我については気を付けないといかんけど、ずっとその幅だし大丈夫かなと。

>>699
その大会ってどんなルールだ？
普通は手幅に81cm規定があるはずだよ

>>700
公式の大会だよ。
81�pより狭い分には問題ないよ。ルールブックにも書いてある。
やや紛らわしい書き方されてるけど、ここは審判員さんも明言してたから間違いない。
つか、大会では81�p幅でやったんだけどねwこっちの方挙がるのかなーと思って。
で、挙がるはずの重量を挙げられなかった。
慣れの問題かと思ってしばらく81�pでトレしたけど、やっぱり68�pくらいの方が挙がるんだ。

随分狭いな。まぁ大会ならルール内で挙げたもん勝ちだし、得意なほうで伸ばせばいいさ。

手幅狭いと効く部位が違う
狭いと大胸筋の内側が鍛えられると記憶しているから、そこが発達しているんだろうね
大会以外を考えると、トレの内容を考えて大胸筋の形を整えた方が良いよ

アドバイス有難う。
手幅に関してはサイクルと組み合わせて変化持たせたトレをやっていく予定。
大胸筋の形はまぁまぁだと思うwwwベンチ以外もやってるしね。

トレの後、クールダウンかねてごく軽く泳いでた。

２５Ｍを平泳ぎ５かきで進めるようになった。
バタフライができるようになった。

トレ後の有酸素運動30-40分やってるけど水泳もなかなかいいね
近くの公共のプールが月4kだし始めてみようかな

昨日、実家に帰省中に県営のトレーニングセンターに行ってみた。
思いのほか設備が整っていて、喜んでトレーニングしたら今日は筋肉痛がハンパない。

実家なのでBCAAやらプロテインが無かったんだが、サプリの効果ってやっぱりあるんだと実感中。

保守上げ

すきやの唐揚げ、なんか違うなーと思ったら鶏ムネなんだなアレ。
バサバサだけど、カレーしみ込ませて喰うとそれなりだ。

鶏ムネの唐揚げはアツアツのうちに食わないとボソボソするよねぇ･･

でもケンタッキーとかだと冷めても胸のほうがうまいよなｗ

んだなｗ
調理方法で美味しくもマズくもなるってこったねー

減量スレ落ちているな
書き込みたいけど誰かテンプレ過去ログから拾ってきてスレ立てしてくれ。
お願いします。
俺は駄目だったｏｒｚ

ただいま減量中、腹減ったｗ

増量したら85�sがホームポジションになってしまった。
ちょい昔の85�s時の腹とは全然違うし、増量は成功のようだが、
83�s級に出るのがしんどくなるなぁ。

すき家が感謝祭250円セールやってるじゃないか
また通う事になりそうだ

よーしおじさんトレ終ったらグラッチェガーデンズで
ピザ食べまくっちゃうぞぉ☆彡

ピザといえばドミノのキャンペーンで〜9日まで使えるオンラインチケット配ってるなｗ

デッドやると涎がたれてしまう…俺だけ？

今週頭から右の肩甲骨の辺り、棘下筋？が痛い
4日トレ休んで、我慢できずに腕立てしてみたらやっぱり痛い
それでも懲りずにダンベル持ってみたら、明らかにヤバそうだったので諦めた
この板の皆さんが鼻で笑うような重量しか扱えないのに、
我が身のひ弱さの何と情けないことか

地区の忘年会でたらふく摂取。
は、いーんだが、デッド翌日に長時間畳の上ってのはしんどいなぁ。
あぐらは疲れた起立筋に厳しい。
かといって正座は前脛骨筋やらカーフやら膝関節やらなんやらに厳しいし。

久しぶりに牛丼age

もちろん感謝祭で30円引き

しばらく書き込みが無いね
チョットダレ気味かなｗ

家に帰るまではジム行く気まんまんだったけど、帰り着いたらヤル気がなくなった、、、

微妙に風邪気味だし休養日にして明日ガンバル！

ダンベルトライセップスエクステンション限界までやったら
最後のセット終わってから紳士のソフトボールset潰しそうになったわ
次からは横に落とすことにする

ガリガリがマッチョになるまでの放送
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729
良かったら見て下さい

だめだこいつ・・・自分からネタ提供のせず「書き込んで書き込んで」と催促してたり
「みんな盛り上げて」とか言ってるし…コメント欲しかったら自分からネタ提供すべき。
盛り上げるのも放送主のスキルでどうにかする。他力本願の放送大嫌い

年末に減量期を持ってくるのは良くないな。
忘年会が実質食い放題（おっさんの飲み会は食い物が余りまくる）なのに、
なんぼも食えなかったわ。
チートディと言うことにして喰えるだけ喰うつもりだったのに。

4ヶ月ぶりにトレーニング再開
タニタの体重計は筋肉量はあんまし減ってないと言っている。

人の悪口言うのはやめよう。ハッタリやタカイネ相手しても得なんてしないんだ。

減量中はメンタルが弱るのがツライ。
色々と後悔したり嫌なことを思い出したりで眠れなくなる。
一番の後悔は親孝行しないでしまった事。
一番嫌な事は親子孝行のかわりと思い助けた姉のせいで借金を負ったこと…。

アサルトライフル持って敵兵内撃ちまくって
無双してるところ想像しながら寝るとグッスリ寝れるよ!!

定期age

晩飯すきや行ったらガラガラだった。
豚汁がいつもよりしょっぱかった。

デッド嫌いとか元気かな。まぁ元気でも今の状態じゃ帰ってこなくていいけどｗ
まぁ生きてんだろ。

今日はケーキ1ホール食っても良いよねｗ

だから年末に減量期持ってくんなとあれほど＞俺

ベンチ納めで久々のMAX測110�sなり。
何年ここで停滞している気なんだ…
100�sのレップは伸びてるんだがなぁ？

大掃除追い込み。
やる気でねーからカフェイン400�r摂ってみた。
やっぱカフェインはガチだな。捗るわ。

カフェインやばいな。。。

今日はショットガンも久々に飲んでたので超ハイテンション。
トレ前、トレ後にバイク2hずつ漕いでも全身筋トレが捗った。
明日明後日はいっぱい食べて筋修復ｗ

カフェイン多めに摂ると手が震える

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　　　　ﾉi|lli;　i　. .;,　､ 　　 .,,　　　　　　　　　　　　` ;　､　　.;　´ ;,il||iγ|iiii;ilii;lili;||i;;;,,|i;,:,i|liil||ill|||ilill|||ii||lliﾞ/｀ﾞ
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　　　　 ｀;;i|l|li||lｌｌ|||il;i:ii,..,.i||l´i,,.;,..　.il　｀,　　 ,i|;.,l;;:`ii||iil||il||il||l||i|liiﾞゝ
　　　　　　ﾞﾞ´`´ﾞ -;il||||il|||li||i||iiii;ilii;lili;||i;;;,,|i;,:,i|liil||ill|||ilill|||ii||lliﾞ /｀ﾞ
　　　　　　　　　 ´ﾞ｀ﾞ⌒ゞ;iill|||lli|llii:;ﾞi|||||l||ilil||i|llii;|;_ﾞι´ﾟﾞ´

俺はコーヒー飲んだだけで手が震えるな

age

「おすぎです！」

「ピーコです！」

「「血管針攻撃！！」」

定期上げ

ウ板ではベンチプレスをディスれば一流と思われるんですねわかりました！

ベンチだけやりまくるのはそりゃダメだろうけどベンチ自体否定は意味不明

AKライフルの新型の名前がAKBな件　２
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1320157236/

ウエイト板住人はネットに弱いのか。仕様を知ればID被りなんてそこら中で起こってる普通の事なのに。
てか前も変な奴とID被ってなぜか俺がずっと粘着されたし今回もホモとか言ってるからたぶん同じ奴だし、マジ死ぬか引っ越してくれねーかな。

ていうかその前は三人くらい同時に被ったこともあったな……。

ジムに行きたかったけど雪で断念。お菓子ボリボリ食べてしまった。

今日は頑張れ

やたら極論で言い切るやつとやたらと多角的な視点を持つ冷静な奴の二極ってイメージが数年前からこびりついて困る

ベンチ112.5�sが挙がった。
奇跡的に110�s挙がってから3年くらいたってるw
今年中に115�s挙がるといいな。

おめ！

今日は脚の日がんばろう。

ああ、パイオツが張って仕方ない。

のどがイガイガするから今日は休みにする。

48歳男子身長180cm体重110kg体脂肪25％
今年の目標！
ベンチ160kg→180kg
スクワット200ｋg→230ｋｇ
デッドリフト　MAXはやらないが200ｋｇでセットを組めるようにする！

でわ！

ビーフシチューの旨さは異常。

9時頃資格試験のためにカフェイン400�r摂取(禁止前に買いだめしたモダと一緒に)。
20時頃トレの為にNOVEMと共にカフェイン200�r摂取（計387�r）。
トレは問題なく出来たがちょっと具合悪いな。
カフェイン中毒のちょい手前？気を付けよっと。

ウエイト板って人のやる気そごうって奴多いよな。

（; ＾ω＾）き、気のせいだお

奴が多いと言うより、奴の発言が多いんじゃないかなー。

家で脚トレやるとブルガリアンか高回数くらいしかできないから、いっその事スローでも取り入れてみるかと思ってスレ覗いたらおっさんの悪口ばかりで萎えた。
スロトレ自体に罪はないとは思うけどなんかやりたくなくなったｗ

ベンチ豚がどーだとうるさいバカはもろとも死ねばいいと思うが、たしかにベンチで時間食う人は多いんだよな。スクワットのほうがずっと時間かかると思うんだが。

最近カキコがないなｗ

>>768 なんか最近の牛丼がうまくないんだよねぇ…
なんで？

インターネットの普及で韓国人の生態が知られるようになり、ポカやる政治家もいて当事者たる中国では南京大虐殺に大量の韓国人が参加していた、ってなりかけてるの知ったらどう思うんだろ。
肝心の中国国内でも大昔から様式美みたいなもんだったしどういう流れになるのやらw

人口20万人なのに30万人が虐殺されて、半年後に人口25万人になる不思議な町、南京市

虐殺に参加した日本兵はどう考えてもビームサーベルを所持していたとしか思えない

>>769
確かに牛丼の話題が無くなったなｗ

今日は牛丼ではなくカツ丼をセブンで買ってきた
明日こそ牛丼食べるようにしようｗ

先日デッドの日だったが時間が無かったので、垂直跳びなどをしてみた。
65�p上の照明カバーに軽く頭突き出来た。
可もなく不可も無くってとこかな？

煽りゃいいみたいな余裕がない奴が多いなウエイト板。かと思えば極端にノリのいい奴もいるし。
まーウエイト板で口汚い奴は十中八九ガリ

今日こそ牛丼食いに行く

昼飯は松屋で牛焼き肉定食にした

最近は牛丼、何故か食べたくなくなっているな
以前の牛丼熱はどこへ行ってしまったんだろうｗ

すきやのカレー南蛮牛丼は微妙だった。
やっぱおろしポン酢が一番だな。

欲求が爆発してポンドステーキ食っちまった。安い肉だったけど大量の肉自体にテンションあがっちまった。ご馳走様。

また来たよ韓国人。マジでリンク貼ってやろうかと思ったけど邪魔だしなあ。

昼は吉牛
久しぶりの吉野家だったなｗ

今日は松屋で牛めし食ってきた
プロテインよりも肉の方が旨いよなｗ

高稲が終了のお知らせ。ネタにもならないからもうスレを開く事もないだろう……

日本のゴールドってホントにガチで鍛えたい人だけ行くって印象だけどアメリカじゃ違うんだろうな。
カトラーが汗だらだら垂らしてワンローやってる後ろでベンチに腰掛けうとうとしてるおじいちゃんが居たり、技師がマシンで顔真っ赤にしてる横で同じマシンでぼーっとしてる爺さん居たり。
そんでそういうの見るとなぜか和むｗ

最近トレしていない
冬場はどうしてもジムに行くのがおっくうになるｗ

夢で児玉に毎日腕立て伏せ100回やれって言われたからマジでやってみるわ。

その通り！

夢児玉によると連続でやらなくてもいいから一日累計で100回だってさ。朝起きて50、寝る前に50。ついでにシットアップでも加えとくか。
なんかほんとに小僧だった頃を思い出すw

その通り！

ジム辞めてしまった
トレするモチベーションがわかない

（　＾ω＾）モチベ復活するまでサボるといいお
（｀・ω・´）ジムより自宅トレの方が合ってるのかもしれんぞ

（ジムを）お発ちになってしまわれた…！

ジムに週３日休まず通うのにトレーニングより喋ることに夢中の人のモチベーションてどうなってるんだろう？

最近ジムさぼってばかり
家でチューブトレでもするかなｗ

あぁ…大根うめぇ…
うめぇけど腹の足しになんねぇwww
晩飯に白菜たらふく喰ってるんだが、寝る頃には腹へるわー。
体がカーボを欲しているwww

今日は残業でジムに行けなかった
トレ出来ない日が続いているなー

やっぱ大胸筋に効かそうとすると肩痛くなる。俺はもう極端なブリッジも出来ないクセにパワー式のベンチしかできない。
でもダンベルベンチだと大丈夫。不思議。バーベルベンチトがトラウマになりそう。

自分のレベルを示せという割にはそっちからは何も見せないのなｗ　
大昔からの定番でうｐうｐうるさいのはただのガリ。見せた瞬間レスぴたりと止まるのはお約束。まーやんないけど。

画像うｐスレで雑談はひかえてほしい
閣下と爺さんの写真うｐにワクワクしながら今日もスレを見守る

仕事ばかりでトレできない
くそう

腹調子悪りぃ。痛くないけどムカムカして寝られん。屁がやたら臭いし；；
減量で今週は白菜や海藻、コンニャク喰いまくったんだが、そのせいかね。
つか、腹の調子悪いと足の裏に痺れに似た感覚が生じるよな。

花粉にころされる

チェストプレスマシン最高

今日はPMなんとやらがいっぱい飛んでくる日だな。
おとなしくこもっておこうか。

あのバカとうとうたけぽんの名を語り始めた。問題は２ちゃんのド素人過ぎて非常に滑稽な事か。

今日も残業でトレできなかった
残業がない日が来ないかなー

あらためて見るとケビンレブローニってイケメン

ブルガリは使用重量と辛さの比率がかみ合わない感じでやる度に鬱になる

ダンベルベンチフライ　ウェイト1.25kg追加
たかが1.25kgだというのに　きついw
さらにアリンコが乗ったらもう無理なんだろうw

今日も残業でジム行けなかった
もうジム解約しようかなー

春彼岸中日。権現舞のカシラ持ちは勿論俺。
子供や年寄りが喜んでくれるのが嬉しい。
でも肩トレから回復しきって無いとちょっとシンドイ。
減量中なので、行く先々で酒やら菓子やら振る舞われるのはやや微妙。

先週の土曜にやったデッドの疲労がまだ抜けない。今日スクワットやりたくないからマシンでやるしかない。

調子に乗って増量してたら
足に痛風の気配・・・ﾔﾊﾞｰｲ

デブがマラソンでて心臓発作起こすように
デブが高重量すんなっての
馬鹿か
自分がプロやロッキーやシュワちゃんとでも
思ってるのかね
こっちは心配してあげてるのに
逆切れ
暴力的に陰湿に

手の付けようがない

家畜の食事量は半端ない。
寝てばかりいるせいかやたら顔が幼い。ウエイト、寝る、食事以外は2ちゃん漬け。

ベンチのセット数が多い奴はマジでけっこう居る。だけど、鍛えれば鍛えるほど胸鍛えるの難しく感じてきたからなんとなく理解してしまう

シックスパックで大胸筋肥大させるのむずいわな
豚になれば真っ先にでかくなり、減量すると真っ先に消えていく
大胸筋が一番難易度高い

カイグリーンの動画見てたらＴボーンステーキ食いたくなってきた。そこらへんの大衆食堂みたいなレストランであんなステーキがメニューにあるっていいな。
にしてもカイ、こめかみまで鍛えてあるぜ……ｗ

通販でパワリフベルト購入。
…サイズがギリギリだw
こりゃ、増量期には使えんなぁ。

仰向けで締めると、穴ひとつ分きつく締められたりするね。

なにそれやるわ。

集結セヨ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1362095810/l50

ようやく風呂上り重量で83Kg切った。
86Kgから開始して3ヶ月くらいか？
トレ日の土日はしっかり喰って、寝る前のプロティンも欠かさず飲んでるから、
まぁペースは遅くて当然なんだが。
後は様子みながら食事量戻してくかね。

トレベルト締めてると、空腹感が緩和されるなwww
冗談半分で試してみたんだが、だいぶ楽になった。
締めっぱなしが体に与える影響は知らん！

オフ会に俺が畏れる人が来そうで戦々恐々

なんか爆弾低気圧のせいで雨がすごい
メシ食いに出るの億劫だ・・でもカタボるのも困る・・・

買ったばっかりのパワーグリップ片方落とした
ショック

2サイズアップのズボン買ったら楽すぎﾜﾛﾀ
これで安心して増量できる

三角筋をバカでかくしたい
でも一番発育が悪い
肉体改造順調だったのに壁にぶちあたった

インターバルをキッチリ60秒にしたら
ウェイト上がらなくなったwww

今日、スクワットの時にヘイがちょっと漏れたのは内緒だ…

久々に来たが、チラ裏が寂しい状況だ
牛丼カキコが無くなっているｗ

すまん。今日は鶏そぼろ丼だったんだ。

風邪ひくと咳喘息（もしくは類似の疾患）が出てくるんだが、
NO飲んだら咳がおさまった。気管支の拡張作用あるのかな？
飲んだのはあんまり人気のないサイベーションのNOVEM。

甘くないソイプロテイン、マジ重宝

一時間ほど風呂で汗を流しつつ、ガム噛みで唾液捨て。
83.3Kg→82.4Kg。ヨスヨス。
これで寝プロティンも明日の朝飯も普通に取れる。

吉牛280円に成ったんだー
明日食いに行こうｗ

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364899921/160

>>160

＞だから単純にストロークあたりの筋収縮量云々では表せないということ

　最初に言っとくと、ストローク/筋収縮量が全てと言った訳じゃないよ。
　これが一番でかい（と俺が考える）と言う事。
　後、結論に関してはベンチとディプス、同じ手幅を想定している。
　比較する以上、これが当然の前提と考えたのだが、これは勝手な思い込みだったかもしれん。

＞だから同じ重量であったとしても動作が違うと筋肉の仕事量が変わるわけだろ

　同じ重量、同じストロークなら筋肉のトータルの仕事量は変わらんよな？。
　テコを使ってもギアを何段かましても、仕事量は変わらない訳で。
　ここで認識が食い違ってるとどうにもならないが…。

＞お前の言い分は大胸筋単一でみたばあいの話、実際には他の部位も動員されている

　わかりやすいように単純化しただけだよ。>>159では広背筋についても触れてるだろ？
　三頭筋については正直わからん。単純な単関節筋としてみれば一緒だが。

＞この動員されているというのは何も筋肉だけの話だけだけではなくて間接の動き、稼動域なども含めてな
＞それぞれ一番力が出しやすい動作というのも変わるわけだし

　関節の動き方でもちろん変わってくる。それは筋収縮量が変わるからだよ。
　力の出しやすい動作…たとえば大胸筋が力を出しやすい方向出しにくい方向はある。それも筋収縮量が変わるからだよ。
　どこかの筋肉がネックになってるとか、バランスがどうとか、生理学的にどうとかとか、それはこの件に関してさほど大きくないと思っている。動作に慣れればね。
　可動域…手幅が同じならストレッチ状態は大胸筋、三頭筋とも大差ない。収縮状態では差がある。
　手幅同じならストロークもほぼ一緒。だからストローク/筋収縮量に差が出るって話をしてる訳なんだ。

ベンチ難しすぎる。なんでこんな苦手なんだ。

http://www.google.co.jp/gwt/x?gl=JP&wsc=tb&u=http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1352297052/309-317&ei=k3CbUbXTFoOkkAXosIHgDQ

明日は牛丼吉野家に食いに行こう
久々のカキコだｗ

明日は大会。

なのに選手証が届いてねぇwww
前日に気付くとか、愚かなり俺。

今日はトレ出来んｏｒｚ

とあるジムでおっさんが「柔道やっててその巨漢の体でそれだけ筋トレやってたらどうにもなんねえ」
とか巨漢を表して笑いを取っていたが
そのおっさんがベンチにタオルしいて、しゃべっていて何もやっていない。
その隣のベンチもやせたおっさんが
タオルしいて、ろくにトレーニングもしないですぐそこの近くにたって2キロくらいのフレンチプレスとかちんたらやっていて
その巨漢がアップのあとダンベルベンチをやりたいのにできないわけ。
そんでしょうがなくセーフティ固定バーベルベンチ台でさかさまになって40キロくらいの
ダンベルベンチ本格的にやろうとしてんだが、誰がどう見ても気の毒な状況なのにそいつらまったく無自覚で
自分が言ってやろうかと思ったが、人のことだし、今回は
でしゃばるのはやめといたがどこ行ってもいつでもそういう人がいるわな

近くにいって小声で耳打ちして
ちょっと言ってやろうと思ったが
柔道家は気がついて恐縮するだろうしとかいろいろ考えてやめといたが

今日の晩飯は吉牛
牛丼は世界に誇れるタンパク源だｗ

児ポ法通ったらルーミズ先生が関わったトレ本も一部発禁になるってマジかｗ

今日はトレしてから晩飯に牛丼の予定ｗ

もう水曜日か
今週もトレできていない、このままトレ止めてしまおうか

牛丼食った
セブンでおにぎり１００円セールやっているから少し迷ったｗ

ウエイト板って２ちゃんねるはおろかネットにすら慣れてない奴多すぎ

セブンのおにぎりは買うべき

明日は市民体育大会の陸上。
100mと走幅跳に出場すろ訳だが…スパイク…どこいった；；
痴呆かのう…；；

てすと

日本の市街地でフリーランニングなんてやったら一発でキチガイ扱いだよな……。山なら楽しいけど

あちい。トレする気にならん。

涼しいのでちょっとトレしたら筋肉痛w

今日はホテルで自重トレ（一部自重じゃないが）。

リバースプッシュアップ
オフセットディプス（命名俺）
椅子カール
椅子プレス（ショルダー）
懸垂

狭い部屋だが上半身は一通り出来た。
トレに最適な椅子が有ったのが幸い。重量もカール、プレスに丁度いい。
ディプスはベッドと机で。段差が大きく、ベッド側は突っ張るだけ。
体を左右に揺らしながらのディプスになる訳だが、
これが通常のディプスより大胸筋の伸縮レンジを稼げて案外具合が良かったり。

さて明日はどうやって下半身鍛えようかね。

下半身

ヒップリフト
クランチ
ブルガリアン

ヒップリフトはさすがに軽負荷過ぎたがたまにはいいだろう。
クランチはホテルのデカ枕を腰椎の下に置いて。案外効く。
ブルガリ。片足をベッドに横引っ掛けしてやったらやりやすかった。

車は都心は金持ちのたしなみ



ハイブリッドだね

えぇい、車内販売のおばちゃんはまだか！＞新幹線
飯喰わんとカタボるだろが！

スルメはいいな。
晩飯を軽くとったあと、スルメ50g＆水でおなかいっぱい。
スルメ50gで150Kcalくらい。ほぼタンパク質だけのカロリー。
腹もちのいいタイムリリースタンパク源スルメ。
こいつで80Kgまで落とすぜ。

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すきやのミニカレーサラダセットでおなか一杯。
胃袋縮みすぎだろw
まー減量が楽でいいけどさー。食費も抑えられるし。

テク●ジムって書いたポロシャツ着てる奴って、図々しい割には力が無い。＠関西

デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね

市内の駅伝大会に出場。
俺の区間は5.4Km。こんな距離25年以上走ってねぇよw
練習は先週先々週の2回のみ。
流石に区間最下位www爺様に20秒負けたwww
長距離とパワーって両立難しそうだけど、
これで終わりってのもツマランし頑張ってみようかな？

会員を指導中のパートレが近くにいると、
フォームとかを密かにチェックされてたりしないかと
気になって集中できないｗ

スクワットしてもデッドしても特に腰が痛む事はないんだが、
熱が出るとジワジワ来る。
昔、反り腰でかなりツライ時期があって、その時のダメージが古傷的に残ってるのだろうか。

ねえ、なんでボディビルなんかやってんの？
素朴な疑問

(´･ω･｀)知らんがな

東京まで約二時間半、立ち席になってしまった。
デッドの翌日なのでちょっと辛い予感。
連休最終日なんだから早めに席とっておけよ＞俺
歩き回れるんなら有酸素と割り切る事も可能なんだがなぁw

不審者にならない程度に歩き回ったw
デッドで起立筋は疲れてたけど、足は余裕だった。
いくらかカロリー消費出来たかな？

ソイプロティンを薄溶きして放置すると綺麗なピンク色になる事を発見w
ものにもよるかな？因みにバルクのソイプロ。

今日もいい感じに筋肉痛だ！
ヽ(^0^)ﾉ

スクワットもデッドも、疲れがあんまり出ないんだよな。
翌日階段登るのもたいしてしんどくないし。
やってる時は必死のつもりなんだが、全然力を出し切れてないんだな。

東京チカラめしの焼き牛丼がうますぎて困る。

若いなw
ジジィに東京チカラめしはキツい。

会社行ったら誰もいねぇw
そういや昨日コンビニにジャンプ並んでたなw
その時点で気づけ＞俺

プロティン飲んだら苦くてびっくり。
クレアチンと間違ってロイシンを入れたっぽい…。
トレ前にトレ中用とトレ後用(これにトレ後、プロティン入れて飲む)作るんだけど、
ロイシン入れる方間違えたんだな。
トレ後のロイシンも良いだろうから我慢して飲んだ。

寝プロティンも苦いw
グルタミンの袋でオリジナルブレンド(トレサプリでは無い)作ってたの忘れてたわ。
流石に今回は捨て。
量摂っても害のある成分じゃないけど、無駄に三日分消費しちゃったよ。

好きな時に好きなだけ牛丼たべたい

ウ板の皆様にお願いがあります。
すでにご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、グレンデール/ニューヨークの従軍慰安婦像撤去に向けて署名が始まっております。
米ホワイトハウス公式の請願コーナーでの署名です。
署名が10万集まれば、オバマ大統領がこれに対し何らかのアクションを起こす事になっています。
これにより即撤去、というものではありませんが、まずはわれわれの意思を示す事が撤去への第一歩なのは間違いありません。
当然ながら英語のサイトな訳ですが、サプリの個人輸入とかされてる方なら楽勝なはずです。
アカウント作成時、英語で質問されますが、失敗してもどうって事ないです。リトライできます。
一度アカウントを作ればあとは簡単です。グレンデール、ニューヨークと署名して下さい。


グレンデール
https://petitions.whitehouse.gov/petition/remove-offensive-state-glendale-ca-public-park/3zLr8dZh
ニューヨーク
https://petitions.whitehouse.gov/petition/please-remove-offensive-state-nassau-county-new-york-eisenhower-park/RB7kC1hD


心配な人はこちらで確認しながら署名すると良いでしょう。
http://staff.texas-daddy.com/?eid=454

こちらは解説動画です。
http://www.youtube.com/watch?v=dw6PZomeFaE#t=24

以上、板違いではありましたので、チラ裏に書かせていただきました。
よろしくお願いいたします。

ニューヨークって何かと思ったらナッソーか
署名済みだったわ

しかし以前は2万5千だったのにハードル上がりすぎだな

キリ番60000ゲットのチャンスだよアゲ

馬場孝司はスゲ〜よ！


























































ホラがｗｗｗ

グレンデール6万突破記念再掲

ウ板の皆様にお願いがあります。
すでにご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、グレンデール/ニューヨークの従軍慰安婦像撤去に向けて署名が始まっております。
米ホワイトハウス公式の請願コーナーでの署名です。
署名が10万集まれば、オバマ大統領がこれに対し何らかのアクションを起こす事になっています。
これにより即撤去、というものではありませんが、まずはわれわれの意思を示す事が撤去への第一歩なのは間違いありません。
当然ながら英語のサイトな訳ですが、サプリの個人輸入とかされてる方なら楽勝なはずです。
アカウント作成時、英語で質問されますが、失敗してもどうって事ないです。リトライできます。
一度アカウントを作ればあとは簡単です。グレンデール、ニューヨークと署名して下さい。


グレンデール
https://petitions.whitehouse.gov/petition/remove-offensive-state-glendale-ca-public-park/3zLr8dZh
ニューヨーク
https://petitions.whitehouse.gov/petition/please-remove-offensive-state-nassau-county-new-york-eisenhower-park/RB7kC1hD


心配な人はこちらで確認しながら署名すると良いでしょう。
http://staff.texas-daddy.com/?eid=454

こちらは解説動画です。
http://www.youtube.com/watch?v=dw6PZomeFaE#t=24

以上、板違いではありましたので、チラ裏に書かせていただきました。
よろしくお願いいたします。

なんか今日はレスが少ないね。


見栄はりやがって…

★特定秘密保護法案潰しと安倍内閣潰しの陰謀か？　南スーダンでの「弾薬提供」。
実は韓国政府と朝日新聞など売国マスゴミがグルになって仕掛けた罠だった！？★

54 ：<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´　 ）さん：2013/12/24(火) 13:53:56.76 ID:2u49Xnas
この話は当然、韓国側から申し入れがあったんだが、そのときに「この話は公表しないでもらいたい」と韓国側が言ったそうだ。
しかし、安倍内閣は、その言葉に胡散臭さを感じて公表した。ココから先はオレの推測なんだけど、
この話は、韓国政府と朝日新聞などがグルになって仕掛けた罠じゃないだろうかと思う。
つまり「秘密防止法」が成立してしまったので、なんとかこれを廃止にしたいマスゴミは
チョンと打ち合わせて銃弾の融通を日本政府に頼んで、しかもこれを「秘密扱い」にすることを頼んだ。
そして、もし安倍内閣がこの件を秘密のままにしていたら、数週間経った時点で意図的にこの件をリークして、
朝日新聞が「日本政府は『武器輸出三原則』に違反する行為を秘密にして実行した」と騒ぎ立てるつもりだったんじゃないだろうか。
そうすれば、「やっぱり『秘密防止法』は危険だ」というイメージを拡散できる。朝鮮人や朝日新聞だったらこのくらいはやりかねない。

http://blog.goo.ne.jp/2005tora/e/7906d36a5757e5c45267d24dcbce7183
＞時事通信の記事によれば韓国政府の謝意は無いそうですが、韓国政府ならそうしかねない。
＞これは特定秘密法案潰しと安倍内閣潰しを狙った韓国政府と朝日新聞の陰謀説が流れています。
＞これは韓国側が「この話は公表しないでもらいたい」という要請があったそうですが、菅官房長官が胡散臭く思って公表した。

＞もし公表しなければ、特定秘密だとして政府は公表しなかったと朝日新聞が書きたてて、
＞特定秘密保護法案はこのように危険ですよと騒いで、安倍内閣を倒すつもりだったのだろう。
＞銃弾の提供は武器輸出三原則に触れる恐れがあったためだ。歴史的に見ても日本政府は韓国政府や中国政府と秘密の外交合意をたくさんしてきた。

＞ところが特定秘密保護法案ができたおかげで、このような秘密にしなくてかまわないような合意は、秘密に出来なくなり公表しなければならない。
＞公表しなければ恣意的な運用をしたと野党や朝日新聞が騒ぎ立てるからだ。
＞おそらく韓国政府と朝日新聞が仕掛けた罠なのだろう。これからもそういった罠を仕掛けて来るだろう。

やっぱガースーは頼れるな。

>>889
グレンデールの慰安婦像撤去署名現在88418筆！
もうひと押し！未署名の人は是非お願いします！
グレンデール
https://petitions.whitehouse.gov/petition/remove-offensive-state-glendale-ca-public-park/3zLr8dZh
ニューヨーク
https://petitions.whitehouse.gov/petition/please-remove-offensive-state-nassau-county-new-york-eisenhower-park/RB7kC1hD

http://s.s2ch.net/test/29/toro.2ch.net/gay/1385944971/

僕らの新宿２４会館�H（GOGO‐BOY御用達）〓

>>889
グレンデール100,000筆到達アゲ。
ニューヨークが全然足りてないんで、まだの人はよろしくね！

http://i.imgur.com/UUaTpQF.jpg

てすと

書けるかな

暇だｗ

まだここ有ったんだ

チラ裏ｗ

牛丼食ってないなー

今日も暇だ

さて今日もトレしにジムに行くか

久しぶりにウエイト板来たけど
ウザイコテのやつはどこに行ったんだ？

ネット接続の調子が悪い

チカラめし入ります

ニンニン

眠いけどトレ行ってくる

腹が減った、肉食うか

最近トレさぼってるなー
寒いからまあいいかー

やばい、こんな時間に腹が空いてきたｗ

おはよう
みんな起きれたかー

今回鯖落ち長かったなー
もう終わりかと思ったぞｗ

鯖移行でスレ立て直した奴が重複しているぞ！

眠いけどトレだ！

プロテイン飲まなくちゃ

眠いなー
でもトレしなくちゃ

腹減った

プロテイン飲まなくちゃ

市営体育館内のジムに通ってるんだけど、明日はバレーの市民大会があるらしく会場設営の為に早めに退館させられちゃった。予め告知されていたから仕方ないけど、普段より人が混んでて器具が思うように使えずいつものメニューこなせなくて悶々するわ〜

今日も牛丼食ったし寝るか

もう寝よう
2chも疲れた、と言いつつカキコｗ

トレがんばろ

暇だー
走ってくるかなー

!ninja

まさにチラ裏スレだ

○下半身露出事案

［日時］３月８日(土曜日)午後７時４０分ころ
［場所］富士市中里　岳南鉄道須津駅前道路上
［状況］ウォーキング中に男が、露出した下半身を携帯電話の明かりで照らしていたもの。
［遭遇者］成人女性
［行為者］身長１７０センチくらい　中肉　黒色上衣　黒色ズボン　首に白色タオルを巻いていた

ここ良いな
バカなシェイカー話はここに書けばいい

「シャアペン＆セイラ万年筆」欲しい

腹一杯
今日はチートデイ

減量をはじめて1週間目で風邪をひく
さらに、断食とウエイトトレを組み合わせた
リーンゲインズに挑戦してみる

さて暗くなってきたからトレ行くか
しかし、暖かくなってきたから汗かきそうだ

日曜にスクワットのベストを更新。
したのはいいが右膝がいてぇ。ナニコレ。
フォームが崩れた訳でもない、ただのフルスクだったんだが。
抜重した瞬間にツキンときやがる。
そろそろラントレもはじめたい時期なのになぁ。

軽くジョグ＆ウォークした後、7〜8割ダッシュ。
案外大丈夫だな…てか、走ったら治ったw
なんかの拍子にコキンと治る系の痛みだったから、そのうち治るとは思ってたけど、
こりゃラッキーだった。

今日はお腹痛すぎて筋トレおやすみ。
明日には治ってるといいなー…。

ウエイトリフティングシューズがほしくなった
nike、アディダス、Inov-8、リーボック、どれも値段が高いわ…
個人輸入だと価格＋関税4000円ぐらいでけっこう出費が嵩む

俺の連休を返せ！

カイのポージングじゃなく普通にレゲェダンス踊りまくってるの見てみたい。あんなガタイの奴がレゲェ踊ってればその時点で面白いよ卑怯だぜカイ。

へぇそうなんだー、と思ってむしろの意味調べたら間違ってねーじゃねーか。噛みつき方からして韓国人だな日本語できないし。

この板で一番多い荒らしがベンチ豚男か。ついでここまで読みました。この二人は別物だろう。総数で行けばハッタリかなり落ちたな。
かつてはデッドスクワットスレの三分の二を自演で埋めた男とは思えん。まぁベンチ豚とかフィットネスクラブスレとかのハッタリ臭いけどｗ

重箱の隅つつかせたらウエイト板住人まじ目ざといというか空気読めというかなんというか