【ケトルベル#12】

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

前スレ：【ケトルベル#11】 2012/01/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327437319/

テンプレは >>2-10 くらい

☆リンク
http://www.dragondoor.com/
http://americankettlebellclub.com/
http://worldkettlebellclub.com/

日本在住ＲＫＣインストラクター一覧
http://www.dragondoor.com/instructors/rkc_instructors/?q=search&F_Country=JP

※邦人のみ抽出
Taikei Matsushita（松下タイケイ）氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
http://swingsnatch.blogspot.com/　　English

Shunichi Goto（後藤俊一）氏のブログ
http://ameblo.jp/sakurasakurabuongiorno/

Akio Ikeuchi氏のブログ
http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/

Masataka Ueda氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/d_a_jin


OKC(競技ケトルベルスタイル)nazo氏のブログ
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
Welcome to the OKCJ!
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ケトルde掲示板：http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle2
ケトル売買掲示板：http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle

☆ケトルベル各社・・・商売の邪魔をするようで申し訳ないが誰に聞いても使いにくいのはトライアル・・・
　その他メーカーは好みで

ゼビオ／変則重量
http://ssx.xebio-online.com/category/Index?cid=192

マーシャルワールド
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductList.aspx?dCD=303&cCD=368

ワイルドフィット／カラーケトル、天山クラッシック、ラピスラズリ
http://www.wildfit.com/kettle/tensan/tensan.html
http://www.wildfit.com/kettle/color/color.html
http://www.wildfit.com/kettle/lapis/lapis.html

イサミ
http://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-3&category=000018-2
http://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-1&category=000018-2

ボディーメーカー
http://www.bodymaker.jp/training/KettleBell

RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン
http://shop.kettlebell.jp/

ＩＶＡＮＫＯの楽天ショップ　トライアル・へヴィーグリップ
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/c/0000000231/

[ケトルベル　＆　トレーニング器具] Japan Kettlebell Sports
http://cart02.lolipop.jp/LA12055106/

スーパースポーツカンパニー（アイロテック）
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/c/0000000154/

☆ケトルベル重さアドバイス

12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー

※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg


☆【過去ログ】 1/2

【ケトルベル#10】 2011/12/2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324344048/
【ケトルベル#9】 2011/11/14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
【ケトルベル#8】 2011/09/20
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/
【ケトルベル#7】 2011/04/30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304108555/
【ケトルベル#6】 2010/07/2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/
【ケトルベル#5】クラブベル 2009/12/11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1260465478
【ケトルベル#4】 2009/08/01
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/
【ケトルベル#3】 2009/04/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240351133/
【ケトルベル#2】 2009/02/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235265257/
【ケトルベル−#1】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212416447/

ケトルベルこそが最強のトレ法である！ 2010/06/03
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275496433/

☆【過去ログ】 2/2

【コシティ】ケトルベル１8【ハンマー】 2008/08/12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218506392/
【コシティ】ケトルベル１７【ハンマー】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212403649/
【コシティ】ケトルベル１６【ハンマー】 2008/03/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1205994362/
【コシティ】ケトルベル１5【ハンマー】 2007/12/16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197790609/
【コシティ】ケトルベル１4【ハンマー】 2007/10/14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192297971/
【コシティ】ケトルベル１3【ハンマー】 2007/09/04
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188906664/
【コシティ】ケトルベル１2【ハンマー】 2007/07/23
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185159867/
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】 2007/05/19
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】 2007/02/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
【コシティ】ケトルベル９【ハンマー】 2006/09/12
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158069532/
【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】 2006/05/13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/
【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
【コシティ】ケトルベル6【ハンマー】 2005/11/26
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
【コシティ】ケトルベル5【ハンマー】 2005/09/12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
【コシティ】ケトルベル４【ハンマー】 2005/08/05
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
【遠心力】ケトルベル３【快感】 2005/07/01
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
[遠心力]ケトルベル2[快感] 2005/04/20
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感] 2004/09/03
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/

そうきましたか！フライングスレ立て断固抗議！　
謝罪をお願いします！

前スレを無意味に埋めたID:r1Nk+70kは消えろ

タイケイさんのブログに出てきたグレイ・クック曰く
軍の特殊部隊はケトルはスイングと片足デッドリフトしかしらない人が多いって
スイングはともかく片足デッドってそんな恩恵の大きい種目だったのか。

どんなんじゃろとようつべで見てみたけどちょっと面白いな
これからやってみよう。

やるな

スイングやスナッチだけでなく最近ダブルフロントスクワットも取り入れてみた
そしたら下半身の調子が凄くよい

自重スクワットの時は太ももが床と平行になるまでのやり方だったが
ダブルフロントスクワットでフルでやってみたんだが
膝を痛めそうで始める前は躊躇したんだが
逆に調子が良い

スクワットはやれ
フルでやれ
一番下までしゃがんだら息を吐いてさらに深くしゃがんでそこから立ち上がれ

雑魚が多いな

ケトル以外のトレやらないような雑魚が多いから仕方ない

nazoさんはタイケイさんをフォロウしないのかな？

>>15
何の為に？

>>13-14
よう！口先だけの糞でぶ！
元気か？
さっさと死ねよ、親ともども。

>>15
現在はトレスタイルがハッキリ違うのにあえて協調することも無いだろう
個人的に親しければ別だろうがそうでも無いようだしね

>>17
お前ママパパ大好きだろw
お前のゴミパパママは生きる価値すらないから死んでも
誰も気にしないよwカスだもんw

>>17
威勢がいいのは２ちゃんねるだけだろ？？www
とっととくたばれ雑魚ks

>>11
俺も以前はケトルのスクワットはスクワットとしては
軽すぎてあんまり意味ねーなと思ってたが、
筋力より柔軟性をメインに養う種目だと最近気づいた。

股関節の柔軟は大事だよな
街を歩いているとそれほどの年齢でも無いのに
ヨチヨチ歩きしてる人たちが多い。
あれは股関節が固まって可動範囲が狭くなった証拠だもんな

>>22
そうそう

まさに股関節の柔軟さが向上したと実感してるよ

自分も以前は歩く時ぎこちなかったし足腰が硬い感じだった
少しの時間、しゃがんで立っただけで足が筋肉痛ぽかったし

それがダブルフロントスクワットやり始めてからなくなったんだよね

思わぬ収穫だったな

反面、太ももの筋肉強化は弱くなった感じもするが

皆ミリタリープレスは何kg挙げてるの？

ミリタリーってクリーンから真上に反動なしであげればいいの？

そう

ミリタリーってクリーンから垂直に真上？そてとも違う軌道？

>>27
タイケイさんのブログに書いてあるだろ

ミリタリープレスの軌道はワークショップに参加すれば
詳細に教えてもらえるよ

>>8
片足デッドリフトってどこに効くんだろう？
体のバランス強化かな

よし、ワークショップに参加しようぜ
初心者のみんな

出てみたいねえ。
個人レッスン受けた方がよくね？とも思うんだけど
どう違うのかしら

ケトル愛好者が皆で楽しくわいわいやってやる気も出るんじゃないか？
何人もいるわけだからいろんな感想や意見も聞けるかもしれん。
ひとりでやってると気が付かないことも多いと思う。
まあでもマイナーなセミナーだし初参加は勇気がいるな…

ケトルってテニスにも効果ある？

>>34
競技との相性もあるが「スイング」はどのスポーツにも効果は有ると思う。
但し、種目によっては逆効果もありえる。

種目とはケトルの種目の事。

逆効果もありうる？
例えば？
ソースは？

>>36
あぁ、ひょっとしてプレスとジャークの関係性？

肩痛めると何もやることなくなるなこの器具

すいんぐ。。。。

>>37
ソースとかじゃなく、競技によって激しく消耗する部分もあるだろうから
その部位を主に使うケトル種目はやるべきじゃ無いだろうな
例えばテニスは肘を消耗するスポーツだよな
マスターするのに時間もかかり肘を痛めるリスクのあるスナッチを勧めるの如何かなと思う。

アメのクロスフィットジムなどもスナッチの変わりにオーバーヘッド両手スイングをやらしてるね

野球の投手も同じだな、肘と肩が命の投手に強めの負荷をかける
種目は怖くて教えられないだろうな

うん、確かに怖くて教えられんな

パベルが防弾腹筋でメディスンボールは危険かって聞かれた時の回答をお前らに捧げたい

防弾腹筋では体を捻りながら起こすツイストシットアップやクランチは危険だから
絶対に行うなと警告してるのが印象的だった

立位で捻るトレーニングは問題ないの？

ボーリングの投球を想定した練習がしやすい

バスケットのシュートを想定した練習がしやすい

サッカーのシュートを想定した練習がしやすい

使えそうなのはボーリングぐらいか？
バスケとサッカーは、シュートの精度があがるわけでもないし

>>47-50
ごめんなさい。こういう時どんな顔をすればいいのか分からないの。

>>51
何も無かったかのように振る舞ってくれ

苦笑

>>44
具体的には？

>>42
スイングやスナッチもやりすぎると軟骨すり減らすかもね
まあ普通にトレーニングするぶんには大丈夫なんだろうけど

>>55
軟骨がすり減ることを気にしすぎると運動全般ができなくなるんだよなぁ
軟骨は再生しないのも問題だし

>>41
無理の無い重量、軽重量なら、むしろ動的な柔軟性を強化して肩や肘の
怪我の予防になると思うよ＜スナッチ

>>57
RKCのイントラが言ってるけど競技の邪魔になるようなトレをやらしてはいけないってよ
又競技に似通ったトレはやっても良いが例え効果が出ても１％程だって
それより一見競技スタイルと関係ないベーシックなトレをやらすのが正解らしいよ

似通ったトレやるくらいなら競技練習した方がいいと思う。

だから競技の障害にならないレベルでやればいいじゃん。
優先度で言えばスイングとTGUだけど

意外としつこいね

レスリングのデンマーク代表の選手は
練習の後に24kgでVO2MAXスナッチ80セットやってたらしいよ

>>61
だねレスリングの技術と余り関係ないけど最大酸素摂取量を上げるためにね
目的は持久力だと思う、残念ながら結果は出なかったけどやってた事は凄いね

>>61
心臓に負荷かけ過ぎだろ。 恐ろしいだけで、凄いともなんとも思わん。

自分が出来ないから他人を貶めるのは感心できんな

ケトルベルの一連のトレーニングを写真入りで解説している
サイトなどはありませんかね？

http://www.youtube.com/watch?v=tPkHHJhxXsU
この人の真似してバンテージつけてスナッチしだしたけど掌の保護に、
しっかり掌に固定出来るバンテージはグローブや軍手より使い勝手が良いね。
握りが若干弱くなるので32kgみたいな高重量は使いにくいけど

昨日ついに初ケトルベルが届いたから休憩挟みながらスイングして遊んでたら
今日一日起立筋と僧帽筋がやばい
ひさびさに心地いいレベルの筋肉痛だわ

筋肉痛になった事ない
ケトルでは・・・

マイクマーラーの本は、例えばスイングを何セットやるべきとか書かれてるの？

日付変更時あたりによく出没する単発低レベル質問野郎は何故生きてるの？
防弾腹筋だろうがマーラー本だろうが買えよ
上の65もテンプレサイト読めよ
>>67
僧帽筋はなったことないな。僧帽ってそんなにスイングで使うかな？

>日付変更時あたりによく出没する単発低レベル質問野郎
これengawaやuni鯖でよく見る

個人的には運；用：家/族。≒業者だと思ってる
メリットがあるのかはわからん

>>70
初めてだったりするとなる人もいると思う
振り上げのときにシュラッグ気味になったりして
スタンダードではないけどバリエーションの一つになるんじゃないかな

あと単発はageが目的だろうから無視するか罵倒してやればいいと思うよ
上にあると変なのが沸いて迷惑だから俺もsage進行がいいけど
こういう人たちは聞かないからね

初めてケトル買ってスイングしたときはハムストリングスの筋肉痛が3,4日取れなかった
その後は筋肉痛になることはなかった

俺もケトルでハムストリングスと臀筋以外が筋肉痛になったことはほとんどないな。

>>69
１０回以下の重量で５〜１０セット。

>>69
マーラーのプログラムは素人向けじゃないよ

つま先開いてスイングやったら内股が筋肉痛になった
普通にやるとハムにくるけど
それとウインドミル始めた時はわき腹の背中側が筋肉痛になったな

http://www.youtube.com/watch?v=-0hC1w8RKyc
SSSTの世界記録保持者　Derek Toshner　297回
現時点では24kgスナッチ10分で300回を超える人間は存在しないのか。

>>78
http://www.youtube.com/watch?v=tWSm1G0CWVg&feature=fvwrel
この人だったら超えると思う

３０２回
http://www.youtube.com/watch?v=3mXLLADc680&feature=plcp&context=C4a73d83VDvjVQa1PpcFPv8b_qe1Pas6o6xGFaJmL7JyfoR-yPuiM=

>>79-80
RKCとAKCスナッチはダウンの負荷が全く違う。
RKCスタイルだとAKCのダウンはカウントされないってかファール。

GSスタイルはダウンスイングのしゃがみが浅すぎて見てて怖い

>>81
昔、タイケイさんのブログにRKCのハードスタイルとAKCスタイルの
スナッチの負荷を比較した研究の引用があったけど
正確な数字は忘れたが確か一桁違う差があった気がする。
ハードスタイルは大体重さの4〜5倍の負荷がかかるから。

ＳＳＳＴはＲＫＣスタイルじゃないと駄目だったんだな

振り上げたところを1分維持できたら初めて「軽い」ケトルベルになる
スイングをしていてケトルがあがった所で静止することが出来れば
その重量のケトルは軽いと言えるらしいね。

一分は無理だわ
16キロでも

>>85
それは軽いケトルを軽視しやすい人への一種の戒めだろうね

１６ｋｇで振り上げたあと水平に５秒以上静止できたらたいしたもんだよ

天井に当たりそうで怖くてスナッチやったことなかったけど、上の動画に触発されてやってみた
買って一ヶ月でやれるかどうかも不安だったけど出来て良かったｗ
>78-80に感謝

連投で申し訳ないんだけど
スナッチでケトルを振り上げるときに肘ってかなり曲げたほうがいいの？
上にある動画でも肘をかなり曲げてる風なのと少ししか曲げてないフォームが見られるから気になって

>>78
握力王のジョン・ブルックフィールドが２４ｋｇスナッチ１０分で３０２回、３２ｋｇで１９８回を記録してるらしい
２４ｋｇ１時間スナッチで１２００回って記録も持ってるとか　まあ上の方で言われてるけれどスタイルの違いもあるのかもだけど
こんな事を笑顔でできる怪物だから信憑性は高い
http://www.youtube.com/watch?v=tXivKOcDSnQ

>>90
やり易いほうでやったらいいと思うよ
上げ下げのときの肘の曲げ伸ばしはケトルベルと胴体との位置関係による
ケトルベルを胴体の近くを通せば肘は曲がる遠くを通せば肘は伸びる
近くを通した方が省エネではあるよね、特に下ろすときに恩恵が大きい

というか>>78-80の動画のことを言ってるんだったらRKCとGSでスタイルが違うじゃないか
一方は鍛錬用で他方は競技用、肘云々どころか体全体の使い方から違う別物と考えた方が良いと思う

>>92
一方は鍛錬用で他方は競技用・・・同意する、優劣ではなくね

GSの達人フェデレンコで感心したのは脱力ダウンの時に普通は肘が下方に行くよね
コッターなんかも肘を下方に落とし遊びのショックを防ぐため上体を反らして張力を維持してる
フェデレンコは肘を下方に落とさず横に張って張力を維持してる
上体反らしが無い分体幹への負荷を軽減出来る、さすが競技ケトルの達人。

>>91
凄っ！
でもスナッチ高回数出来る割に腹が出すぎのような・・・

>>92
色々と動画見たりblog読んだりはしてるんですが未だに違いがあまりよく分からないんですよね
どっちにしろ悪いものじゃないと思うんで色々やってみます

12〜16kgでスイングやスナッチやるのってナンセンスじゃね？

ケトルベルの特性は、重量を体全体で振ったりしてパワーを付ける、わけでしょ？

16kgだと簡単にスイングできちゃうからパワーなんてつかないよね

16kgでスイング100回やるなら24〜32kgで50回やった方が有益だと思うんだが

>>96
そう思うならそうすれば
他人に同意を求めなくてもいいよ

>>96
12〜16kgのスイングは体を温めるウォームアップに丁度いい負荷だよ。
スナッチもVO2MAXスナッチ形式でやれば、
ある程度強い人でも十分トレーニングになる。

>>96そこまで言っちゃうと不器用なナンセンス人間になっちゃうよ

健康維持なら１６で十分　　
そもそも２４や３２を必要とする生活を送る人はすくない　１６すら慣れないと振り回せない人間が日本には多いし

俺は３２をこなす　俺から周りを見て感じた感想だ

目立ちたいほめられたいなら多くに共感を得られるような事に努力したら？

>>96は先にある利益を計画的に考えず闇雲に頑張っちゃった低能傾向がみられる　そう見られちゃう
いまからでも遅くない
自己満足で抑えたまえw

ヘビー級であれだけ凄いガタイしてるバダハリでも使ってるケトルは16kgだったね。
MMAのトップ選手でも20〜24kg以上のケトルを使ってる人は少ないと思う。
凄い高重量のケトル使ってるのは自分の知る限りヴェラスケスぐらい

http://www.youtube.com/watch?v=h3xhfCMblAI
http://www.youtube.com/watch?v=xBnsqhNSFKI

重量に拘るあまり、こんな事になってる人もいるしな
一概に重量だけでは語れないと思う

その人は48kgでも強引に挙げてしまうパワーは凄いんだけどね。
つーかタイケイさんがブログでダメ出ししたyoutubeで見た怪我しかねない
危険なケトル動画ってその人の上げてる動画の事かな?

>>99
健康維持なんてのはこの板で語ることじゃないだろう
それはダイエット板で語ること

この板にいる俺達は体を強くする為にいるんだろ？
ワンハンドでも軽くポーンと持ちあがってしまう16kgなんて強くなる効果は期待出来ない

オリンピック代表にまで行ってる化け物だからな
Mさんのは良くも悪くも常識外れの人の真似はするべきではないくらいの意味でしょ

>>100
バダハリはケトルベルでどんな種目やってるんかな。

>>101
うわ〜 動きにキレがないしフォームがヨレヨレだなぁ･･

そして腹が酷い･･

http://twitter.com/#!/nazomoto/status/171423215795716096/photo/1
デーモンケトル不気味すぎてﾜﾛﾀw

>>104
ケトル使ってる日本人の中では実は一番格闘技の実績ある人なんだよね＜石森さん
>>105
動画ではDARCスイングとフォーマーズウォーク、フィギュアらしき種目やってる

>>105
http://www.youtube.com/watch?v=oWrz7GIBMvk&feature=related

>>108
多分一般に知られないだけでメダリストクラスでも使っている人は結構いると思う
田畑プロトコルとかでもおそらくは論文発表前には
ある競技の強化合宿なんかでやらせてたみたいだし
上のレベルでも効果があるトレと見たら即行で誰かしら取り入れてるはず

>>101
この人は専門競技をやりつめた結果、その後のブランクで関節が変形或いは膠着してるんじゃ無いかな
フォームはアレだけど身体も大きいしパワーは日本人としてかなりのもの
ただ公開動画を上げると、これでいいのだと勘違いする人もいると思う。

やっとケトルベル(16kg)を買った。
スイングを両手で15×5セット 片手で各10×3セット。
まずはこれを2日おきぐらいにやってみる。
フォームをきちんと覚えたいんだけど、良い動画あるのかな？

>>112
始めようとしたきっかけは？

>>112
これなんかどうだろう
http://www.youtube.com/watch?v=6u_nqSnM2S8&list=FLlU3V6vGzmBS57SOoCJHvFw&index=19&feature=plpp_video

>>113
なんか楽しそうだからかな。

>>114
おおサンクス
とてもわかりやすいですね！
今から試してみます。

>>110
アイアンマンにレスリング銀メダリストの永田克彦がケトル使ってる写真があったと思う。
トライアルの16kgダブルだったか

http://www.frankspeaks.com/uncategorized/kettlebell-swings-dangerous-stupid/
Kettlebell Swings: Dangerous and Stupid(危険で愚かなケトルベルのスイング）

↑ケトルベル批判してるアメリカのあるパーソナルトレーナーのブログだけど
ケトルベルはアナボリックステロイドと同じとか凄い事言ってるなｗ
あとコメント欄でSBSの隊員が言うにはイギリス軍では怪我のリスクが高いので
ケトルベルのスナッチが禁止されたって書いてるけど本当かな？

確かに高重量試したくなって無理して頭打ったりすると良くないから軍当局が禁止でも妥当だろう。

合衆国海兵隊ならおまいの体は海兵隊の所有物だから勝手に傷めるなってとこだろう。
SBSって王立マリーンだっけ?

あいかわらず貧乏臭いスレだな

実際にアメリカの陸軍や海兵隊はケトルベル導入してるのかな

俺はスナッチする時はヘルメットしてやってるw
精神的に安心して出来る。

ケトルベルBIG3って何?

自分はスイング、スナッチ、ダブルフロントスクワット

フロントスクワットやってから体重が落ちてきたから有難い

TGUとウィンドミルはやってて楽しくないな
一番嫌いなのはクリーン＆プッシュプレス

タイケイ氏のブログでもアメリカ軍で指導してる人曰く、
ケトルと言えばスイングと片足デッドしか
知らない部隊が多いというエピソードがあったから
イギリス軍で怪我しないようにスナッチ禁止されたというのもそんなにおかしな事でもないな。

>>121
パベルが海兵隊特殊部隊向けに作ったメニューと言うフォースリコンワークアウト
http://www.youtube.com/watch?v=xA6XaJsXe8Y
http://www.youtube.com/watch?v=s1HRmN6q_b0

>>123
スイング、フロントスクワット、ミリタリープレス
バーベルのBIG3と変わり映えがなくて面白くないかもね
スナッチはスイングと動作がかぶって下半身への負荷が軽いから
あえて3つ選ぶならスイングかスナッチのどっちかで俺はスイングの方を推す
そもそもRKCにはRKCミニマムとRKC1の基本8種目があるからね

ケトルベル導入して1ヶ月の雑魚だけど、何か凄い疲れにくくなった
北国在住で今日も50分雪かきしてきたんだけど、以前よりペースも速くなったしノルマ達成まで体がノンストップで動く
16kg一個しか持ってないけど、基本メニューだけでここまで体力向上が実感できるとは思ってもいなかった

>>126
週に何日やってる?

>>123
BIG3に相当する種目はハードスタイルならスイング・TGU。
GSスタイルならスナッチ・ジャーク。

『俺と共通のギャグセンスと季節感持った人が1人兵庫県でＲＫＣ（ロシアンケトルベルチャレンジ）インストラクターやっている。そしてもう1人今年韓国ＲＫＣを受ける予定。私はなんてことしてしまったんだ。。。。（笑) 』

>>128
何言ってんの？？

あのレスラーも今やツイッターじゃただの太鼓持ちか

巷では体幹、体幹と話題だが、はっきり言って体幹より下半身の方が重要だよな

『@tokyodynamite: DDT大社長 高木三四郎選手と共に帝王 高山善廣選手にGYMでケトルベルトレーニングを教えてもらいました。今日は90分ワークアウト。』

『先輩もお疲れ様でした。 今度は“松下タイケイ大先生”の指導を一緒に受けましょう！！』

どうでもいいけど高山は何でケトルに興味持ったんだ？
もうガチはやらないんだしプロレスラーなら見栄え優先で良いと思うけど。

『強くなれ！！これで万事解決。』

>>134
脳梗塞も患ってるし、東海大、ライフセーバーの経歴もあるくらいだから
健康志向も強いんじゃないかな

>>126
分かる
俺も穴掘りが捗る捗る

>>133
大先生て、
いやみにも聞こえるな

>>127
体調や時間と相談しながらだからそこまで厳格にメニューは組んで無いけど、1回30〜50分ぐらいで週3〜5って感じかな

>>137
確かに雪かきと穴掘りって動き似てますね
何かが強化されてこの類の動作が凄く楽になった気がするけど、何だろう？

>>139
労働の基本は腰だから、それじゃない

>>138
以前は手の力に頼りがちだった
実力をだすには足で踏ん張り腹に力を込め重心をたもち体幹で土台を支えて地面で踏ん張った力を手に伝えなければならない　それがベルやることで出来るようになった。だから楽になった
あとはもちろん心肺機能の向上　酸素供給がうまくなった＝回復力の向上　　あ　あとベル運動の性質上筋肉の持久力も上がった
心肺機能向上と筋持久力の向上、体の使い方をベルで得たから楽になった

ベルってすごくね？！

>>139だった失礼

>>141
どんな種目やってるんすか。

>>138
そうともとれるけど、胡散臭い宗教じみてて気持ち悪いとも感じられる

ケトル塗装したよ
アーミー色にしました

youtubeにあるローラン･ブルックスというアメリカ女凄いね。
細い体で24kgを軽々と使いこなしてる。

>>145
ウｐ

>>146
この人だね。女版ビーストチャレンジが24kgだから
ごついゴリラ体型かと思いきや結構美人でスタイルも良い。
http://www.youtube.com/watch?v=PJeeD7C8eCQ

>>148
この人RKCのチームリーダーだね

http://www.ontheedgefitness.com/

Mさんていつの間にシニアインストラクターになったの？
アイアンマンでそう書いてあったんだが

Ｍ運営ケトルベルサイトに載ってる龍扉版ケトルのレビュー読んで、噴く以前に唖然とした
あんな信仰チックなレビューを見たら、初めて手にしようとする人はドン引きするわ

器具を超えた語りかけてくる存在感とか言うレビューはﾜﾛﾀけど
ロシアンが使いやすいのも事実だよ

そう言えばタイケイさんのツイッターで、ここ3年はケトルベル関連のみで
生計立てられるようになったとかあるけど販売と指導が結構、儲かってんのか。
ウエイト器具の輸入、販売は輸送と保管の手間とコストが大変そうだから
個人でやる商売としては、あんまり美味しくないと思ってたけど

馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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このスレはイケメンセレブで
2009年東京クラス別優勝の輝かしい
実績を持つリア充ビルダー馬場孝司選手を
応援するスレです。なお、馬場さんは2012年9月9日の
日本クラス別70kg級へ参戦し、タイトルを獲ります。
2012年は、様々な事を再開して挑戦する年！
ボディビル大会・営業成績・競馬・ギターバンド・・・・etc
あらゆる分野で活躍し、勝ちまくる常勝の男、馬場孝司選手に刮目せよ！
http://www.tbbf.net/abc%2038012.jpg

>>151
どうせ買えないんだろ？
黙ってろよw

鉄の球にブランド的な価値を見出すとかアホかよ。

だったら、てめぇの家族の生首切り落として
袋詰めにして振ってろよ

ｗｗｗ頭おかしい
竜扉信仰でもあるのか？

キチガイ触るな

今までスナッチで特に上半身が筋肉痛なったことはなかったけど
この前、インターバルを短めにして少し追い込んでセットをこなしたら
次の日に肩周りや首に筋肉痛が出た。
上半身と下半身で分割してる自分にとってはスナッチみたいな
下半身駆動の種目で上半身にも筋肉痛が出るのはあまり良くない。

スナッチは全身の力で頭上に上げるから、腕の力で上げないように、ハンドルを強く握っちゃダメなのかな。

指で引っ掛けるのが基本
でも高回数やってると自然と握り締めるようになっちゃうよね

マイクマーラー、４６歳、冬。
己の肉体とケトルベルに限界を感じ悩みに悩み抜いた結果、彼がたどり着いた結果は、
感謝であった。

自分を育ててくれたケトルベルへの限りなく大きな恩。自分なりに少しでも返そうと思い立ったのが、
一日一万回、感謝のケトルベルスナッチ！！
気を整え、拝み、祈り、構えて、振り挙げる。
一連の動作を一回こなすのに当初は５〜６秒、一万回を挙げ終えるまでに初日は１８時間以上を費やした。

挙げ終えれば倒れるように寝る。
起きてまた挙げるを繰り返す日々。
２年が過ぎた頃、異変に気付く。
一万回を挙げ終えても、日が暮れていない。

齢５０を越えて、完全に羽化する。
感謝のケトルベルスナッチ一万回、１時間を切る！！
かわりに、祈る時間が増えた。

山を降りた時、マイクマーラーのスナッチは、

音を　　　　置き去りにした。

つまらん

>>164
何言ってんの？

ハンターハンターまた休載しちゃうからショックでやっちゃったんだね

ID:4N94MmWY、なんか嫌なことあったのか？ｗｗ

ギスギスするな！
ケトル振れ振れ！

うぜぇよ、またお前か！
仕切るな！機も意

ID:zXKtL/+uの粘着力も相当キモイぜｗ

キチガイがうつったんだろ

>>164のオチがわからん
音ってなんだよ

>>173
一時間をきる一万回のスナッチで、
その動作が音速を超えたって事じゃないの？

いっぱい練習したら音速超えましたって話し？つまらないね

つうか、スナッチならダンベルのほうが良くない？
ケトルベルは前腕にぶち当たって痛いし
ケトルベル必要なのスイングくらいじゃね？

>>175
慣れると痛くないよ
当たるって表現自体が・・

クルッってなったときにスッってする

最初はグルンゴッ！ってなったわ。

>>175
そういうセリフはプロ指導者に金を払ってまともなスナッチの方法を習ってから言えよ。

>>179
松下さんこんにちは

>>175
ちゃんと元ネタがあるから読んでこいよ
それでも面白くはないが

http://www.youtube.com/watch?v=2ZtDYs5aE8Y&list=FLDH-fZBlt0u1I-MPbKwTMGA&index=1&feature=plpp_video

ssst、301回。

>ケトルベルは前腕にぶち当たって痛いし 

ケトルが前腕に当たって痛いという時点でそれはまともなスナッチになっていない。
上級者でも回避するのが難しいスナッチの大きな問題点は
ダウンスイング時の掌への負担。

自分はスナッチで振り上げる時の手の返しが上手くない。
動画見てると実にスムーズに手を返してるから見習いたいが上手くいかんな

>>184
最後のあたりで上にパンチする感じだ！

>>185
なるほど

スナッチの解説が載ってる本読むと、目の高さにきたら握りを緩めて手を返すと書いてあるが
緩めた瞬間に誤ってケトルベルを落とすんじゃないかと心配なもんで･･
つい握ったまま振り上げてしまうんだよね

YouTubeのぞいてきた
ケトルベルはスイングしてスナッチするもんなんだね
垂直上げで高速返しを目指してたから痛かった
まあ最後に工夫すれば痛くないんだろうけど

スナッチにもクリーンにも必要な動作だから、スイングする際はワンハンドでやるのオススメ、捗るぞ

mixiのケトルスレでロシアン16�`売ってるから買おうと思うけど
一万（送料込）はちょっと高いかな？

なにもロシアンにこだわる必要ないと思うけどな。
イバンコやアイロテックのようにクオリティ高いケトルもあるわけだし。
ロシアン信仰もほどほどに。

ロシアン使ったら他のメーカーより筋肉が発達したりするわけでもないんだしw

>>190
アイロテック見てみたけどなんとなくロシアンに似てる感じするね
値段もロシアンより安価だし悩むなｗ

信仰って・・・

競技会やライセンスとかに関わりたいならロシアンって選択肢はあるけど
そうでなければ問題ないんけど
ロシアンにこだわるなって人は結局ロシアン持ってる人だよね！
俺もいくつか持ってるけど結局ロシアン振ってるもの
値段のあれがでかいがｗ

あるねえ

>>191
アイロ悪くないよ
悩むくらいならアイロでいい　
アイロがいい

広々としたところでケトルぶん投げたい

ロシアン欲しいって時点で信仰入ってると思う

他の買っても気に入らないとこがあったり、
不満がなくてもロシアンならもっといいんじゃないかと思って結局ロシアン買うんじゃないかな

最初からアイロにしとけばよかった
てのがアイロ

ロシアン否定のアイロ時代へ

確かにアイロはいい
使用感はロシアンとそこまで違わないしな。
ゼビオ、イバンコはいらんかったなあ…

週に4日サーキットメニューやってるけど
心拍数が極端に上がるから心臓にあまり良いとは言えないわな

たいした値段の差でもなしに、満足するならなんだっていいだろ。
それこそライセンスなんぞ欲しがるんでもないならな。
つうかロシアン否定しすぎるのも買えない僻みみたいでそろそろちょっとな。
とりあえずロシアン至上主義はMってことで

俺は天山しか使ってないな。グリップが太いせいかもしれんが腕相撲が
かなり強くなった。上腕の筋肉使う前に手首の巻き込みで相手がパタパタ
倒れるようになった。

>>199
平常時の心拍数が抑えられるなら問題ないんじゃない？

まあ心臓に負担かかろうが何だろうが、
人生太く短くで構わないと思ってるけどね
若い時代が長ければ良いというかｗ

ロシアンは使いやすいけど
全部のケトルを使ったわけじゃないからなんともいえない。

アイロがいいんだったらそっちにするか。安いし

いいぞ

>>204
なんだおまえ、アイロのまわしもんか？

『私は生徒さんを格下扱いしない。』

>>190
IVANKOもアイロも出来は悪くないけど
球とハンドルの間隔55mmってのがいただけない。
クリーンのラックポジション、スナッチにトップですっきりと
ケトルを保持するには最低60mmは欲しい。

5mmそんな違いあるかなあ

32kgのケトルでグリップ怪が一番小さいのってどれですかね？
アイロがグリップ径：φ38ってのは分かったんですがivankoは重量によって32~39
とか曖昧なことしか書いてないんで誰か比べたことのある人いたら教えて下さい

>>209マーシャルワールド

>>209
鋳物だからバリがあれば削る、余り細かい事を書くと「違うじゃねーか」のクレームも来る
クレームに生きがいを感じてるキチ多いし。

>>210
情報どもです
>>211
何と闘ってるかは知らないけど情報をください

>>208
俺はIVANKOも持ってたけど高回数やるなら
この5mmの微妙な違いで何らかの差が出るかもしれない。
まあ、IVANKOもハンドル細くて結構クリーン、スナッチやりやすいけどね

>>209
トライアルは32kgや40kgでもグリップが28mmしかなくて
やたら球が巨大に感じる

マーシャルワールドのステマ乙（笑）

ステルスじゃなくね

>>213
ivanko良さそうですね、写真見た感じも綺麗だし。トライアルも見てみます
>>214
グリップの細さだけでステマになり得るんですかね、私にとっては魅力ですが

ステマにいらつく奴は低能
選ぶ力がない
小さなことが気になる
暇人
はやりに弱い
他人のせいにする


グリップ細いのはトライアルとマーシャルとイサミの最近のラインナップ

ハンドル太い方が握力アップ云々の話もあるけど
あまり太いとスナッチやりづらい

そういう理由で天山のケトルベルはお薦め出来ない

インストラクターや格闘家含めたアスリートが使ってるケトルってロシアンかイワンコじゃね？

ジムではイワンコケトルが置かれてるのが多いと思うし

フィットネスショップにivankoケトルベルの特徴として
「IVANKOケトルベルでは、グリップと球体部分の間隔を広め（55mm）にとっており」
とあるが広めか？55より狭いのってトライアル(ALEX製？)と天山ぐらいしか見たこと無いがなｗ

http://www.youtube.com/watch?v=gGtAaW6L8Ws
中国版ケトルベル　推子（トゥイズ）
柔道の牛島辰熊先生と試合を繰り広げた事もあるシュアイジャオの選手たちのトレーニングツールの数々

トライアルはあまり評判がよろしくないみたいですね。マーシャルは横幅が広いのが気になる
ivankoかロシアンがいいのかな。でもアイロテックはロシアンに似てるとのことで気になります。
>>221
沖縄空手でも同じ形状の鍛錬器具がありますね。中国から伝わってきたのかな、スーチーだかシースーだか

>>222
細いのにこだわってたんじゃないの？
適当買ってみなよ

３２キロとかいってたけ　どんなベルで何キロまでやるの？

>>222力石（チーシー）でしょｗ
スーチー＝アウンサン・スーチー
シースー＝寿司の業界用語

おまえナイスギャグセンスｗ

>>224
ナイス解説ｗｗｗｗ

>>223
握力トレーニングを別でやっているので、細いのは魅力の一つってことですね。
それもふまえて、ivankoかロシアン、価格的に安くてロシアンに似てると噂のアイロテックが良いなと思ったのです
>>224
お恥ずかしい

http://www.youtube.com/watch?v=4drm8a15cMM
このベルって天山？50kgて結構でかいんだな。

ワイルドフィットがラピスラズリの在庫一掃処分セールやってるぞ。
ハンドルと本体の距離とか、色々納得出来なかったから興味無かったが、
28kで5000￥以下なのはコスパ高い。

>>227
大抵は48kgだから日本で50kgのケトルを売ってるのは天山だけじゃないの。

「ケトルベルこそが最強・・・」がdat落ちした
隔離スレで貴重だったのに
次は「ダンベルこそ最強のトレ法である！」スレ作ってくれないかな
アンチはそこで語ってくれ

16kgを二つ持ってるんだけど、ワンアームクリーンアンドプッシュプレスではなく
ツーアーム〜でやった方が良いかな？

バダハリが16kgとは意外だった

やってる種目もハンドトゥハンドスイング、フィンガーとファーマーズウォークなんだね

バダハリっていわゆる筋肉ムキムキマッチョではないし
しなやかな肉体作りを重視してるんだろうか

>>109
これ見ると腹筋もバーベルを転がす膝コロなんだな

買おうかどうかかれこれ2、3ヶ月くらいは迷ってる…

>>234
自分で決めるしかないねｗ

>>234
迷わず買えよ、買えば分かるさ

勢いで一つ買ってしまえ
ロシアン以外は1ﾏｿ以下くらいだから
やっぱいらねって思っても何とかなるレベル。

迷ってる期間が長すぎるよなｗ
とりあえず16キロが一つあると重宝すると思う

毎月一個ずつ増えていくけどな。

俺はいまだに16と24しかないぜ

ゼビオで15kgだったら気軽に買えるんじゃない？
金銭的ダメージも少ない

とりあえず16kgをポチってきた
もっと早く背中を押してもらっときゃよかったぜ

翌朝は寝起きにスナッチをやりまくる。
早く翌朝が来ないかとwktk
今の俺とケトルベルはまさに相思相愛の関係
人生の大切なパートナー

>>242
どこのメーカー？

>>232
バダハリは昔は細かったけど一時期から、かなりバルクアップしだしたので
筋肥大のトレもかなりやってるというか正直ユーザーじゃないかと思った。

>>244
WFの天山の奴
グリップがどうのこうのって不評だったりするけど初めてだしわからないからいいかなと

>>245
ステロイダーのアリスターに負けて頭にきてステ入れて１０ｋｇ増量し２RKOでリベンジした。
ストリートで暴力事件を起こし指名手配されてアフリカに逃亡してたらしい。
ボクシングに転向するとか聞いたがその後どうなったんだろうね？

スレチだなｗ

ロイドレイジかこわいこわい

スイングのフォームを見ると、ケトルベルを振り下ろした時に上体を45度ぐらいのハーフに浅く落とす人もいれば
コッターなんて90度ぐらいのパラレルにまで落としてるけど
どちらも正しいの？

ダブルスクワットやってから下半身が柔らかくなってきたのは収穫だったが
同時に両膝も痛い･･

諸刃の剣だ･･

>>249
GSスタイルみたいに回数こなす、省エネ重視なら上体をあまり落とさない、
ハードスタイルのように強い負荷をかけたい時は深めに落とす、
と俺は分けてるけど。

>>249
RKC的にはコッタースタイルが正解、パベルのフォームも同じ。
腰に痛みを抱えてる人は無理する必要も無いと思うが

>>251
Thanks
RKCは分かるけどGSって何？
不覚にもガソリンスタンドしか浮かばないw

誰か>>250に何か言ってやって・・・

まさか膝をつま先より前に出してるなんてやってるわけないだろうし病院行けとしか言えない

>>253
ギレヴォイスポーツの略だったかな？

>>255
膝はつま先より出してないけど太股がふくらはぎに着くまで下げてやってるから痛いのかも･･

でもケトルベルスクワットってそこまで下げてやるんだろうし。

それは単にケトルベル(特有)の弊害じゃなくて、自身の体とウエイトとの問題だろ
ケトルベルスクワットを諸刃の剣と言ってるがインストラクターから習ったことあるの？

>>258
かりかりすんなよ
どうみても習ってないからこその言葉だろ
習ってないほうが多い
そんな多数派から出た言葉ってことは容易にわかるだろ

ろくに習ってもないのに
RKCはこうだGSはこうだと言ってるのが多いからねぇ

RKCの考え方はあわない、武道的にケトルベルを使うとか言ってる人
ブログをさらされてたけどRKCやGSを習ったことがあるんだろうか？

どこそこスタイルとかホザいてる奴は
単なる独学厨だろ？
ワークショップに一度も行ったことないわりに知識だけ豊富な奴ｗ

独学厨ｗ
まぁ、故障もってたり、今まで運動したことないような人は
一度見てもらった方がいいよねえ。

ワークショップ厨の人はカリカリしやすいのかねｗ

>>250安心せい。オレもピストルをやると
以前バイク事故でやった右膝が痛くなるわよ〜

>>253
GSはケトルのためのケトルの練習みたいなもんだよ。

マーラーとかコッターのスナッチはGS（AKC）的なテクニックも取り入れてるね
いわばオリジナルというのかな

スイングにクリーンをプラスした初心者ですが、ケトルの前に準備運動て必要ですか？
今はしてないです。

最近クリーンを始めましたが、スイングは16でぜいぜい言ってますが、クリーンは少し物足りない感じです。クリーンだけでも重量あげてもいいでしょうか？スナッチ、ジャーク、プレスができるようになってからでいいでしょか。

クリーンは他の種目に繋げる前段階の行動って感じだから
負荷が足りないから重量増やすって考えたこと無いな

初心者ほど重量を気にするとはよく言ったものだな

肘周りが強化されるまではやや軽めでやった方がいいよ

>>268
ていうかクリーンはケトルベルメニューの中で基本中の基本で
スイングよりもまず一番始めにやる基本種目だと思う
だからスイング出来るならクリーンはやる必要ないと思う
スイング出来たら徐々にスナッチやらジャーク等が出来るようになれば充分じゃね？

俺も今はクリーンは省いて全然やらないよ

スイングとクリーン
はじめに手をつけるのは
スイングに一票

ミリプレス、プッシュプレス、ジャーク全てクリーン動作が入るから
何れクリーンのみはやらなくなるけど
スイングができるならクリーンはいらないって理屈がわからない。

どちらも大切。でも基本はスイング。

>>268
クリーンの重量あげるのも効果あるよ
１６ｋｇでスナッチ出来ないんだったら、２４ｋｇのクリーンはキツイと思うけど
重いのでもトレーニングしつつ、１６ｋｇでもスナッチ、ジャークやら色々とやってみれば
試す気持ちは大切なので、とりあえず重いの買って自身で体感してよ

アイロテックのケトル持ってる人いる？
使い勝手とか教えて欲しいんだけど

>>227
何かもってるの？
もってたら何が不満？

あいろ１６　２個
２０一個
２４　２個あるよん

>>278
ゼビオの25持ってて、特に不満は無いんだけどこれ以上の重さになると
天山、マーシャル、ivanko、ロシアンとか限られてくる中で
安いし、ロシアンに似てるならアイロがいいかなーって思ったんで使ってみて不満点なり満足点なり教えてもらえると助かるわー

自分で率先して買って、みんなのためにレポすると言う発送はないのか？

>>280
じゃ、まずキミのレポを聞かせて欲しいな。

>>280
誰も持ってないならそれもアリだけど、いきなりそんなこと言われても困る

>>272
ジャークが出来るためにクリーン動作必要で
スナッチ出来るためにオーバーヘッドロック保持、の前にラックポジ保持＝クリーン必要だろ？
>>268
クリーンだけ重量上げてしてもいいし回数増やしてもいいが
スイングそのまま継続して、プッシュプレスやTGUあたり挑戦したらどうだろうか？

レポは結構過去スレにあるぞ？マーシャルは覚えていないけど。
あとレポしても「ためになりました、私は〇〇買って〜〜(レポ)でした！」ってレポ返してくれる人
1割にも満たないよね。それに大抵購入メーカー決まってて背中押して欲しいからどう？って聞く人大過ぎ
自分の理想的な返答では無いと「でもでも〜」、で結局礼も言わず消えるからな
自分を信じてちゃっちゃと買って不満あるなら売ればええねん

>>283
自分の愚痴を長々と書かれても困る
>自分を信じてちゃっちゃと買って不満あるなら売ればええねん
これだけでええわｗ

>>277
上でロシアンとアイロ並べた画像貼ったもんだけど
俺レベルではそこまで違いを感じられない
でも、ロシアンの方がすこし重いような気もしてきた。
見た目がテカテカで黒いからそんな気がするのか
それとも5ｍｍの差か
見た目とさわり心地はテカテカしてないタイプのロシアンのよう。
以上毒にも薬にもならないレス

>>285
いや感覚的なことでも参考になるよ、ありがと

>>284
あなたは本当に人を利用することだけ考えてる人なんですね

所で崇太郎ちゃんのパーソナルいくら？

アームバーは軽い(4〜12kg)ぐらいでやった方がいいのかな？

アームバーみたいな柔軟性の種目は重いのは使うべきじゃないよ。
アームバーで16kg以上はあまり意味が無いと思う

>>274
あえてクリーンのみをやる必要は無いって意味じゃないの？

今扱える最高重量をダブルやってみな
クリーンだけでもくるーーーーーーーーーー！
って思うよ

最初はなんでも軽目から入ると怪我なくできますよ。

>>287
意見聞いてそれでケトル買ってレスポンス返すかもしれないじゃんｗ
なんでいきなりこういうヤツだろって決めつけちゃうんだよｗ
コミュニケーション取ろうよ、いやマジで

>>294
>>283読めよ。そういう奴らがここに一杯いてお前もその一人だと思われてるんだろ？
おまえコミュ障って言われない？？
コミュニケーション取ろうよって、要するに>>284様に教えろってことだろ？

>>294
ケトル買ってレスポンス返すかもしれない。
確かにそうだ。
で、返さないかもしれない。そういう可能性もある。これも紛れもない真実。
いままで>>283の言うようなことが多かったのも事実。
それにここの住人はうんざりしてるんじゃないかなぁ？

ケトルベルトレーニングやってると痩せてくるわ
腹はあまり鍛えられないから、プランクとサイドプランクで補ってる

馬鹿にしてたけどプランクって効くのな

腹きたえられるぞ
腹周り太くなってくる

>>296に同意、いろいろ別に思うところはあるけどそれは以前にも書いたし

天山の24を購入しましたがこれ太すぎですね。
重さと言うよりグリップが太すぎて扱いづらいです。
マーシャルワールドの24は天山の16と同じぐらいの太さですかね？

>>300マーシャルのほうが細い
電話でききなさいよ

天山は無いとはいわないが握力がままならないと集中してトレできん

逆に考えるんだ、これで自然に強靭な握力も身に付くと考えればお得だ

彼は焦っているのだ
特に目標がないからね

グリップが太くても一週間スイングとデッドリフトやり込めば慣れるよな
クリーンやプレス系はグリップの感覚がわかったらやればいい

>>290
ありがとう。
8kg買うことにする。

天山２４ｋｇ以上はスナッチがやりにくい他種目はそれほど気にならない

>>304
グリップ太くてこまるのは
ハードなスナッチの振り降りし時
高回数の遠心力のかかる種目

引っこ抜きうクリーンや遠心力かからないプレス系は問題あまりないきがするけどどうかな

おまいら フロントスクワットやると太もも前やハムストリングに効いてる感じする？

するする

>>295
>>283も読んでるよ
再度読んだけどただの決め付けと愚痴だし、様に教えろなんてどこから出てきたんだよｗ
俺みたいなのが嫌いなら最初からスルーすりゃいいじゃん
>>278とか>>285みたいに反応してくれる人もいるじゃん
匿名だし俺も聞くだけ聞いてどっか行っちゃうやつかもしれないけど最初から決めつけて愚痴はまじやめてスルーしてくれよ

うわっ粘着キモッ

おまえらどうでもいいよ

>>294の言うコミュ取った結果聞き逃げ多かった、というスレの流れから住人達が
「もううんざりだわ・・・」となっている人多いんじゃね？
ってなってるね〜ってことじゃん？
一応俺も過去スレ見ろよってアドバイスしたんだがな、何も考えずにいきなりレポない？って聞く人は過去スレ見てみ？
それなりに情報あるって。
「過去スレ見たけど〇〇で、××の情報無いのですが知ってる方いませんか？」
とか過去スレ検索済みで具体的なら住民だって答えたくもなるってものだと思うんだけどね

人には愚痴言うな、自分をスルーしろってそれこそスルーしないの？
スルーして欲しいならコテ付ければ嫌な人は確実にスルーすると思うよ
さっさとアイロの32kgでも買ってバンバン上げて行こうぜ！
(自分にとっての)重量級はクリーン等１つの動作だけでもでも楽しいぞ

>>118
記事やコメント面白いのに軍隊とスナッチのみ焦点当たってて他に関するレス無いな
しかしケトルベル信者が「ロシアの特殊部隊を装った(なったつもりの)モール忍者」(ベル否定派のコメント)とは面白いなｗ
>>230
最後は日記帳で平穏にスレ落ちて
アンチ隔離機能なんて無かっただろうに

今日はやる気しないから
ヘイローだけやったら良い感じに疲れた

>>311
>>295を読み返せよｗｗだろ？ってお前が聞いてんじゃん、それに答えたら粘着てｗ
>>313
うん、過去スレは読んでるよ。
>住民だって答えたくもなるってものだと思うんだけどね
質問の仕方は確かにまずかったかもしれないけど答えてくれてる人いるよ？
愚痴言うなって言うより、愚痴を長々と書くくらいならスルーしたほうがええんじゃね？ってこと

>>315
迷走してるねー
我に返り恥ずかしくなる日はいつか

このスレはウエイト信者の集まる質問スレみたいになってほしく無いな
議論に勝った負けたなんてどうでも良いよ

>>316
どこらへんが？>>311のことなら>>311のほうが恥ずかしいだろうｗ
>>313のことなら言ってることはまぁ理解できるけど

くるっとる

こんな糞スレ必要ない
潰す

ケトルベルを使ってみての感想

これって肩や足には効いてほんのりと筋肉付くけど胸や腹には効かないね
見栄え良い筋肉を付けるのが主流の日本では流行らないと思った

だから筋肥大が（ｒｙ

スイング、ゲッドアップ、スナッチなど特定の部位に効かせない種目が
メインのケトルベルで、どこそこに効く〜と言う発想が既にずれてる。

電話で確認したら
マーシャルワールドケトル24kgグリップ41mm
32kgグリップ42mm
天山ケトルは42~46で何キロがどのくらいの太さは分からないらしい。
マーシャルワールド普通に太いじゃないかw

うちにあるマーシャルの16は33mmぐらいしかない
軽いとはいえ1cm近くも径が違うのか

それとも2年ぐらい前に買ったやつだから今のは違うのかな

>>324
戦犯は>>ID:Ekbzcvdf だなｗ
それともID:Ekbzcvdfも16しか持っていなかったのかもしれんが

レス続きで何だが
タイケイさんとこの古い記事(2009/5/22(金) 午後 2:06)で
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/47995959.html
ハンドルの長さが6センチに満たないと、4キロ〜24キロで正しい種目を実施できない。
手首や前腕が疲労する。それもあまり良い疲労ではない。
「細いハンドルが初心者用、太いハンドルが中級者用」は正しくない。
ハンドルと球体の直径が種目に応じてしっかりデザインされたケトルベルが必要になる。

記事からの抜粋だけど　こう言ってるね。今も同じ意見なんかな？

>>327
両手スイングや加重ピストル、ゴブレットスクワットなど
ハンドルを両手持ちしたり、保持する種目なら俺も直径6cmは必要だと思う。

届いたからスイングらしきものをやってみたけど汗かくとすっぽ抜けそうで怖いな

>>329
不安ならチョークだ
家族やペットに気をつけるんだぜ

まあ本当は誰もいない公園とかが良いんだろうけど

>>330
家族は大丈夫だけどペットが怖いな
気を抜かずに頑張るか

>>328
ちょっけい６ｃｍってなんだよｗ
球体とハンドルの離れが６ｃｍだろ

コッターのは60じゃないんじゃないの

今更聞くのも恥ずかしいけどさ
ケトルベルってどっち向きに扱うのが正解なの？
ほら、重量書いてある部分が平らになってるじゃんか。あッチ側が手首に接するように
丸みを帯びてる面を手首に接するように扱うのが正解なのか・・・
どっちでもいいような気もしてるんだけど、誰かおせーてください

きちんと手首をまっすぐのままラックにしたりオーバヘッドにしていれば
ロゴや重量表示のための平らな部分が手首や前腕に触れることはない

天山１６と２４持ってるんだが極太が気になるね。
マーラーさんの本が昨日届いて検討した結果
ラピスラズリケトルの20を２つを買うことにした。

>>334
何かわからないことがあるのならワークショップに参加すればいいのに・・・・・

>>335
なるほど、確かに当たったことないような気がします。勝手に当たると思い込んでました
>>337
タイケイさんですか？是非全国各地でやってください。住んでる場所的にきついんで

タイケイ以外にもいるからいいだろ

マーラーの本印刷が悪いのか顔半分が白く見えるよw

>>339
いいだろって言われてもタイケイさん以外の人も隣県にすら来ないからなぁ・・・
ケトルベルがもっと人気出てくれたらインストラクターも増えそうだけど

マイクマーラーのマニュアルは今読み返すと写真と説明が少なすぎて
ほとんどマニュアルの役割果たしてなくてビックリするよｗ
スゥインクはパベルのケトルベル指南書を和訳して
マニュアルとして出せば良かったのに

>>340
あーいう病気の人なんだと思ってたわ

白なまず病

ラピスラズリケトル持ってる人いますか？

>>342
マイクマーラーの本買おうかと思ってたけど
そんなに写真と解説少ないの？

>>346
ttp://www.mikemahler.com/online-library/articles/kettlebell-training/kettlebell-training-exercises.html
写真はこれで文章の和訳してあるだけだよ
種目はもう少しあるけどね
あと巻末にメニューの組み方について載ってる

>>346
紹介している種目数が多いので1種目あたりの解説が少ない。
ケトルの入門書ならスイング、ゲットアップなど基礎種目をしっかり何Pも使って
解説、指南する方が適してると思う。

自分は近日に力仕事(倉庫の重い物を持ち上げて運んだりリフトに乗せたり)をやることになって
最近は運動不足なんで、スタミナと筋力を付けようと考え
ケトルベルに着目して16kgを２つ購入しようと思ってるんですが
そういう仕事をする上で適したというか、スタミナと筋力付けるメニューを教えてください

↑お前、以前にも同じこと書いてた奴だろｗ

一つアドバイスするなら2chで真剣な質問するのはやめた方が良い。

力仕事目的ならケトルより先にバーベルのデッドリフトをマスターした方が良いよ。
ちゃんとしたパーソナルトレーナーの指導を受けた上でね。
クイックリフト、デッドリフトは自己流、見様見真似で適当な事は絶対やらない方が良い。

クイックリフトはともかく、デッドぐらいは自己流でもマスターできるだろ
重量偏重なクソデブは無理だろうけどｗ

デッドは如何にも簡単そうだから自己流でもマスターできると
思い込むド素人が多いんだろうな。

>>352
デッドは初心者でも自重以上の重量が扱いやすいので
適当に自己流でやるのが最も危険な種目の一つだと思うけどね。

>>349
スイング、スナッチ

あと前に話題で出たサンドバッグとか良さそう
やるだけのスペースがないと厳しいだろうけど

それこそ誰かに指導受けるか
ジムにでも通ったほうがよくね
なんか仕事が絡んでくるとあんまあれしちゃうとあれだろ

俺はデッドは、本と動画でしか勉強してないが
どこのジム行ってもトレーナーに「綺麗なフォームですね」って言われるぞ

難しいトレって個人差があると思うけどな
俺は、クイックリフト、フロントスクワット、ワンハンドローイングがなんかしっくりこないな

そりゃジムに来る客に本音は言わんだろｗ

危ない種目に本音言わないトレーナーやジムはどうかと思う

>>349
１６Wでスタミナつけるなら第一にスイング、それからフロントスクワット
中重量でもWプッシュプレスはスタミナ付くよ（ジャークより簡単）
スナッチはその後でOK

>>349
ダブル種目をノンストップで長時間やれ

ケトル届いた！
クリーンやると、前腕に当たって痛い。
難しいなぁ。

俺も初めてトライアルのケトル12kg注文して届いた、その日に
クリーンして前腕にガンガン当たりまくるので
何だこの欠陥器具は!?と強いショックを受けたよｗ

どんなに腕を突っ張っても前腕にあたるのは避けられないよね

クリーン始めたばかりだけど、痛いほどは、あたらないよ。水平あたりで指を緩めるといいと思う。

引っこ抜きも、指を緩めるとすっとおさまる。

クリーン
腕にあたった瞬間、膝をクッションにすれば痛くないんじゃない？
デットリフト
ベルトをしている人をよく見るがベルトの効果を知る　ケトルを正しく出来る人はすでに知っていると思う
フォームの理由を知る
それらをネットでもかばーできる
教わらなくてもいいけど、勢いあまり冷製さをかく奴は指導者がそばにいたほうがいい
腰はねー

両手にケトル持ったダブルスイングやってる香具師いる?

>>364
そんなことない
>>368
？？両手にケトルを持たないダブルがあるのか？

>>367
膝をクッション？誰がそんなことを言ってるの？

クリーン痛い人は上げきった高さ＝収める位置にすればいいんじゃない？

>>370
俺だけど？
どっかの動画等の受け売りかもしれないけど忘れた
問題あるの？

問題あるかどうかは知らんが
ジャークから下ろす時なら膝でクッションをするが
ただのクリーンで普通膝でクッションなんてしない。
>>371の言うことが正しい

バーベルでのクリーンとケトルでのクリーンを混同してるんじゃないのか？

クリーンは指の第二関節にケトルをひっかけるイメージでやると上手くいくな
クルンって回すよりはヌルッってずらす感じで

http://www.nicovideo.jp/watch/sm9861667
パベルがクリーンしてる映像があるよ

>>376
それ、相当古い動画じゃないの？
スイングすら今のRKCのスイングと差異が目立つし

ID:cuxEdjx9　＝　ID:fOWJ29T6　？

ID:cuxEdjx9は独学にもかかわらず>>367の書き込みをした、でFA？

>>378
ネット見てりゃ書いてあるだろ

膝クッションが悪いかはわからんが俺は使わないな
高さ調整して前腕滑り込ませているかな

ネット見てりゃ、じゃなくてよく見る動画のurlでも上げたほうが建設的じゃね？スレとしては
Steve CotterのClean Instructional Video
http://www.youtube.com/watch?v=h7rib_DhL2s
Phil Scarito(このスレではお馴染みの)Double Kettlebell Clean
http://www.youtube.com/watch?v=JZYiTMido5k
Mike Mahlerのクリーン
http://www.youtube.com/watch?v=Ndpl_5KYDOc&feature=relmfu

あータイケイさんとこ忘れてたｗ
RKC kettlebell drills RKC　ケトルベルドリル
http://www.youtube.com/watch?v=m3ecTMqXT1Q

数少ない日本人だからしゃべって欲しい

>>380
なんの話がしたいわけ？

>>382
そこは直に習いに行くしかないんじゃない今んとこ。
んでもニュースレター見てると直以外で習えそうな試みするかも？って言ってるよね
>>383
ネット見てりゃ、じゃなくてよく見る動画のurlでも上げたほうが建設的じゃね？スレとしては
この上の一文の通りだけど？

>>384構ってちゃんかな？
いいか悪いかわからんけどってやつと話してても建設的じゃないしな

>>378への返答はわかりづらい書き方をしたが　適当に判断して先走っちゃたのかな？
なんだかわからんが好きにして
お前が今後もエキセントリックなら楽しく読んであげる

あはは。

>>381
これ今年入ってからの動画なの？これが最近の彼のフォームなんだ…
ちょっとショックかもしれない
マーラーやコッターなどの元RKC幹部やシニアインストラクターたちと比べてはいけないと思ってるけど

>>387
体幹強化のため一度止めてるからヴァージョンアップのTGUスタイルだね
以前のスタイルは止めが入らない（RKC流として）

>>388
TGUなどの動作の手順のことじゃないんだ
でも彼の頭の中には上級インストラクターたちの動きが入っているだろうから
受講生たちの動きをそれと比べて直接指導する分には問題が無いはずだと信じたい

>>389
何が疑問なの
言ってもしょうがない容姿とか外人とのリーチの差かな
マーラーとかコッターなどRKCから離れた人たちはプランクは取り入れて無いね
今のはKジェイが作ったんじゃないか（彼も今は独立してる）

>>390
容姿か、かもしれないな
指導者として受講生の前で自身の体をもって指導内容を表現する以上避けられない
俺もそれはあると思ってる、でも一応差っ引いて考えてるつもりだから書き込まなかった

>>391
Mさん指導内容も合格点だし、あの年齢で新たな事にチャレンジする精神も立派だと思ってる。
容姿云々は人の事言える柄じゃないのでコメントしないが
いろんな意味で男をアップさせるセンスがかけてるかなとは思う、抽象的過ぎてゴメン

やっぱケトルも容姿か〜

Ｍさんはオサレでシュールなキャラになりたがってるんだけど
いまいち嵌らないね
あと筋肉量が少ないように見える

受講しない奴には関係ないこと。
なんか言いたいなら金払って会場で言え。

>>392
自分は彼の指導を直接受けたことは無いから指導内容がどうというのはわからない
直接指導を受けた人が「いろんな意味で男をアップさせるセンスがかけてるかな」と思うのであれば
何かがあるんでしょう、自分も彼のブログを読むのをやめたのはそういう理由があると思う
だからしばらくぶりに彼の動きを見てショックを受けた

>>388
え 381見てもTGUは違和感ないけどな
リズミカルにやるんじゃなくて一つ一つの動作はゆっくりやるものじゃなかったか？

アメリカ軍人の文章読んだが(ケトルベルでコアが鍛えられるから別に腹筋を設ける必要なし)と書いてるが
トレーニング内容見ると直接腹筋を鍛えるものがないが
それでも大丈夫なんかな

>>392
キミの周辺には男をアップさせるセンスのある人は多いの？

ホモ臭くなってきたな

>>398
フィリップ・デイヴィス軍曹の事？
あのトレーニングメニューをやってたら確かにコア単体のトレなんて必要ないと思う
あと、ケトル以外にも色々やってなかったっけ？

軍人さんみたいな究極の肉体労働者に腹筋は必要ないと言われてもな

職業での実地やトレーニングに必要な腹筋の強さはまかなえているってことで
現在、見栄えが欲しい、お腹ブヨブヨ、筋量少ないよって人なら参考にすべきじゃないんじゃね？
>>ID:UrzDtaXW タイケイさんとこの動画参考にしているのだがどうショック受けてるの？
よくないとこあるならチェックしたいのだけど。

>>403
この動画を見てあなたが「こういう風に動きたい」と思うのなら
それはそのまま続けたらいいと思う、自分はそうは思わなかった
全体に動作がとろくさい、ゆっくり動くのとは違う
ヒップスナップが中途半端
過去の動画の方が個々の要点がわかりやすくて参考になると思う
肩は前よりも柔らかくなってるね
自分が参考にしてる動画はスティーブ・コッターやフィル・スカリト
比べちゃいけないがそれらと比べるとねって話
一般のケトルベル愛好家が動画上げてそれなら何も思わないが
彼は「日本初のRKC公認インストラクター」の看板で飯を食ってる

腹筋運動でも腹筋ローラーかハンギングレッグレイズ入れたほうがいいと思うけどね

ケトルベルが神経を鍛えられるってどういう理屈なのかな？
ダンベルとかバーベルとそんなに変わらない気がするんだけど。。。

16kgを3分スイングするだけで息上がる
効いてるぜ

>>398
寝転がってひたすら自重で脊柱を屈曲させるだけの所謂、腹筋運動より
高重量のケトルベルスイング、スナッチ、クリーン、プレスなどの方が
コアにかかる負荷は強いよ。

シークレットサービスの訓練映像。ケトルベル使ってる。
10分間のスナッチテストやるのは、この中でもエリートだけか。

http://www.youtube.com/watch?v=hTOd3puuV-s&feature=related

>>385
エキセントリックなのはおまえだろ？痛い奴だな

タイケイ氏のブログで時々腹圧って言葉出てくるけど
スイングやプレスでも腹圧を意識してやってれば腹筋も鍛えられるってことなのかな？

M氏の話題になると沸いてきて噛み付いてくる奴って何なの？

でも腹筋割れてる奴少ないよな

>>409
シークレットサービスの入隊基準が24kgでスナッチ200回クリアじゃなかったっけ？
エリート云々は関係無かったはず

>>412
噛み付かれるようなことをMがしてきた結果なんだろうよ

>>415
いや>>395みたいな奴のこと
前スレが埋まった頃から沸いてきてる。関係者or本人？

>>414
SSSTはシークレットサービスの実戦部隊の入隊テスト。

>>414
シークレットサービスと言っても事務職や女もいるんだから
全員に24kgでスナッチ200回以上やれっていうのは無茶すぎるだろｗ

実戦部隊だったか、正直スマンかった

>>416
Mのファンとか言ってる奴じゃない？
何が何でもワークショップに参加しろ！ってのは
>>416の推測のとおり本人の可能性もあるが
さすがにそこまで歪んでないと思いたい

そう・・・ね・・・

なんてこった！
どうでもいいこと考えすぎー。。。。がこんなにいっぱい。。。。

RKCスナッチテストとかSSSTは合格基準が体格に関係無く
24kgスナッチ100〜200回以上って不公平じゃないの？
ヘビー級やデブマッチョ体型になるほど有利になるんだから

不利だと思うならやらなきゃいいだけのこと。
なんか言いたいなら金払って会場で言え。

ａｇｅ忘れ

>>423
シークレットサービス対テロ部隊にチビはいない

160cm以下の元グリーンベレー隊員の三島さんも小柄だからと言って
1人だけ装備重量を減らすわけには行かなかったと自伝で回顧してるし、
24kgのスナッチもロクに出来ない奴に対テロの任務は無理って事だろう

>>424
やだよｗ
俺にとっては別に不利じゃないしｗ
>>426
身長制限はありそうだね。日本のSPですら173cm以上の規定があるので

チビが護衛なんかしてても威圧感ない

一昔前のスナッチテストは自分の体重ｋｇと同じ回数（70kgなら5分間に70回）だった。
それより前は80kg未満が一回持ち替えのみで64回それ以上で72回だったかな？

一昔前のスナッチテストが簡単すぎるので、今の5分間100回という基準になったらしい。
だから出来て当然というレベルで、体型を気にするレベルじゃないんだろうね。

GSだと体重を考慮してるよね。

RKC2に進むと加重懸垂と体重の半分をプレスという課題が加わる
これで不摂生なデブを排除する方針だとM氏のブログには書いてあった
自分がそれに若干かぶっているという危機感とともに。
RKC1はお客さん向けかなあまり厳しくして受講者減ってもお飯食い上げだし
個人的希望としてRKC2に進む段階でスナッチテストはSSSTと同じにしたらいいと思う
それと体型関係なく基本8種目中1種目でもビースト扱える方がいいね
認定者のレベルを上げなきゃいけない

気づいたけどケトルベルやってる人ってデブマッチョ多くね？
腹とかブヨブヨしてそうなんだが・・

16kgスナッチ300回ようやく達成できた！
しかし1000回には程遠い•••

ボディメーカーの16kgのケトルベルって使いやすいですかね？
使いやすいならゼビオの青15kgをやめて注文しようと思うんですが
持ってる人の主観でいいんで教えてもらえませんか

>>431
RKC１がお客さん向けだったらHKCなんてクソだな
結局日本でやったのかどうか知らんが
>SSST＋ビースト
・・・、日本からRKC２いなくならない？

>>432
その話題は何度も過去スレで・・・

>>433
何回ずつでやってる？
デイビッドウィトリーのHPにあるスナッチ1000チャレンジは最低でも
片方10回でスイッチだったはずだ

>>434
使いやすい

スイングは100回やってもうっすら汗ばむ程度なのに
ダブルフロントスクワットを10回×3セットやると汗がかなり出てくるのは何故だろう

>>434
取っ手の部分が広くて使いやすい

スイングは技術によって負荷が変わる種目だから
RKCスタイルでやって>>437の状態なんだったら下手なんじゃない？
GSスタイルだったらもっと回数できるでしょ

フロントスクワットは技術が不要な種目。
重量がそのまま体にかかる罠

>>436　>>438
ゼビオの黒ケトル15kgが欲しかったんですが数店舗に問い合わせてみてやっと見つかったのが青で
過去スレで青は玉とハンドルの間隔が短いとのこと
ボディメーカー使いやすいとのことなのでボディメーカーにします、ありがとうございました

>>435
そうですね、片手10回のルールでやってます
20回とかだと後半長続きしないんで•••

ｽﾅｯﾁでケトルベルを降り上げた瞬間に足腰のバネだけでなく腹に力を入れた方がいいの？

>>442
入れてなきゃ腰付近の神経いかれますぜ
吐いて力をいれて背骨まもって
吸って空気で背骨ささえて
守ってあげてください

てか腹に力が入ってなきゃ重心上がってふらつくだろ

>>442
腹圧大事・・・・・
力を逃さないようにというだけじゃなく
>>443の言うように腰を守る意味合いもある

>>437
スイングはダブルフロントスクワットと同じダブルスイング？
同じ重量ならフロントスクワットよりスイングの方が
心拍数が飛躍的に上がっていくと思うけど

>>435
RKC2は今現在タイケイ氏だけだしね
彼はSSSTクリアできればいいだけだよ
現在RKC2認定を目指してる後藤氏はSSSTを軽くクリアしてる
あとはビーストで1種目であれば案外いけそうじゃない？
できなくても日本人に合わせる必要はないからね

>>440
ゼビオ店舗内でもケトルベル問い合わせたときの反応鈍いね
前なんて「は？(笑)」なんて馬鹿にしたみたいな対応されたことあったわ
自分のところで扱ってる商品なのに商品知識がないんだなって思ったよ
自分は一店舗だけ当たりを引いたんでそこで黒を買ってる

>>440
玉とハンドルの間隔6センチは、狭いのか？

>>446
ケットルベルって問い合わせたらよかったかもｗ

>>446
SSSTをクリアしたと確認出来る日本人って今のところ後藤って人だけかな？
山田も昔のブログで24kgスナッチ10分間200回以上に挑戦して
出来たとか書いてた事があるけど動画が無い以上、何とも言えない。

SSSTの壁は厚そうだ

>>446
４店舗に電話かけましたがケトルベルで反応してくれたのは１店舗のみでした、まだまだ知名度が低いんでしょうね
今度は本店にでも電話をかけてみようと思っています、アタリ引きたい
>>447
バージョンが黒→青→黒と変化してるようで
検証画像をのせているblogでは青は間隔５cmだったのでそれが信用できるかなと

タケノコのご冥福をお祈りします。
同じ仲間としてすごく悲しい。

>>452
根拠はあるの？無かったらまずい。

マイクマーラーのケトル本を購入

読んでみてこんなにメニューがあったかと驚愕
そしてこんなにこなせないと思ったw

>>453
もう1年以上、ブログ更新せず放置されてるから
密かに逝っててもおかしくない

ピストルやろうと思ったけど
バランスと柔軟性がクソすぎてどうにもならない

>>451
大抵の店が電話つないだまま4、5分探して「ありませんでした」おしまい。
初めて聞いたような反応したくせに何で電話つないだまま探しに行くかな？とね
当たりの店と書いたけど店というより結局人ですね
まずオッサンはダメ、声のチャラい若い兄ちゃんもダメ
両方めんどくさそうな受け答え、すぐにでも電話を切った方がいいと学習
明るく真面目そうなハキハキした受け答えをする若い男女が当たり
商品を知らなくとも何とか対応してくれようとするから少なくとも不快な思いはしない
店に在庫がなくても取り寄せをしてくれたのが問い合わせた中では
その店員たちのいるその店だけ
こちらから切り出せば他の店でも取り寄せしてくれたかもしれないが
やる気のないのに金を払う気はない

>>452
まじ？

>>451
俺が昨年末に店で買ってきたのを実測したら、間隔6センチだったけどな。
電話かけまくるより、実際に見てこればいいのに。

>>456
俺も出来ないｗ
アレは難しいよ

体固くてピストルすると後ろにコロンと転がる人は
4キロのケトルベルをつま先に引っ掛けてやるとバランスが取れる
慣れるまで大腿四頭筋が攣りそうになるけどね
ぜひその痛みを味わって欲しい

たけのこ
身近に生きがいができたんだろ
受け入れてくれる場所ができたんだろ

もしくは死んだか　死にそうか

ボケた奴は後者だと思いこめば精神衛生上いいだろ（いっしゅんだけど）

ちびで３２キロダブルをある程度こなす努力家だ
前者の可能性は十分かんがえられる

不謹慎すぎだろ

真面目そうだからブラック会社でいいように使われてケトルやれないだけじゃないか

タケノコは単にブログに飽きたか忙しくなったんでしょ？
芸能人やプロスポーツ選手、商売でやってる人でも無いかぎり
個人のブログなんて続けるメリットは少ないんだから

ブログ読んだ印象だと飽きたから放置する性格とは感じられないな
あの人柄ならやめるときは｢やめます｣と書くだろう

http://ejmas.com/pt/ptart_brennan_0103.htm

Kettlebelling was the Primary Training Method of the Spetnaz 
(ケトルベルはロシア軍の特殊部隊が使っている）

Not according to http://www.russianmartialart.com . 
I hold Russian military training methods in high regard, but as far as I know, 
they (like most military units around the world) consist primarily of callisthenics and running
(http://www.russianmartialart.comによると違います。私はロシアの軍事訓練のメソッドの
詳細を知っていますが、私が知る限り、彼ら（世界中のほとんどの軍隊）は、主に柔軟体操と
ランニングを行っています）

もう廃れたのかな
ロシアでは

むしろロシアのトレーニング法が旧態依然としてたんじゃないか？
確かケトルベルってロシアでは18世紀からあったんだっけか？
それが伝統となりロシアではずっとケトルベルがトレーニングの主流だったが
今はバーベルなどのウエイトトレーニングがロシアでも主流になったんじゃないの？

何で急にタケノコが話題になっとるんだ？ｗｗ

そういう季節なんだろ

？？何をいっとるんだ？季節？

そういやきのこの山と和解したんだっけ

いやぁ、春ですねぇ

16キロでトレーニングはじめた初心者だけど
ワークショップに参加してついていけるかな？

行けばいい
疲れたら休めばいいし。

>>474
行けばわかるけど、4ｋｇ、８ｋｇ、１２ｋｇ・・・・と色々あるから、普段使ってるのよりも
軽いやつにすれば良い。
もし万が一の場合は、ちょっと疲れたので５分見学に・・・・と言えば済むし
何の心配もいらないよ。

子供か

Z>>474
やめとけ、恥かくぞ

全然問題なし。思い切って参加されたし。

>>475
なるほどですね
>>476
軽いのもあるんですね
それなら安心です

参加費が払えない糞ニートには関係ない問題だったね。

ID:g21lOjabは午後に何があったというんだ

ワークショップに参加するのが不安なら個人でイントラの指導受ければいいよ。
割高だけどね

OKCJインストラクター資格コース10万円、7月にやるって
このスレの人GSスタイル興味ある人少ないみたいけど
M氏はRKC日本で開く気ないみたいだから
先にNazo女史らの勢力が席巻してしまうのもいいかもしれない
ハードスタイルはRKCだけってわけじゃないしね

ハードスタイルはRKCだけじゃないの？

普及させるなら小太りなオッサンより女のほうが看板としていいだろうからな
ゴールドを巻き込んでる時点でナゾのほうが一歩リード

高重量のダブルフロントスクワットって下半身のダンベルベンチみたいだな
スクワット動作よりスタートポジションに持っていくのと
安全に元のポジションに戻す方が大変と言う

マイクマーラーの本の、5ミリタリープレスと6プレスの違いが良く分かりません。クリーンから頭上にあげることはできますが、自分がしてるのがどっちだかわからないのです。どこで見分ければいいでしょうか？

もう一つお願いしす。クリーンでケトルが腕に当たって痛いのではなく、こすれて痛いです。特に汗ばんでくると毛が巻き込まれる感じです。こんなもんでしょうか？

>>489腕毛ね 俺も気になるから長袖着てやってる
夏場は長袖のコンプレッションウエアで

種目の解説読めばわかると思うが膝の使い方やベルの軌道。
ただ絵を見てもわかりづらくてほとんど参考にならないよねこの本。
毛の対策としては長袖やリストバンド、フォームの良し悪しはその文章だけじゃわからないよね

>>484
>>M氏はRKC日本で開く気ないみたいだから
RKCの資格コースってタイケイさん現時点でのランク？で勝手に開催していいもんなん？

安全なフォームなら元がロシアだろうがアメリカ・欧州だろうが地方で開催出来るくらい広まってくれればいいが
技術の習得のためじゃなく自分でワークショップ開催したいために資格取るって人いるのかな

>>489
ケトルベルに特化した競技者であるGSリフターでもグローブする人は
いなくてもリストバンドしてる人は多いからラックポジションや
スナッチのトップで前腕と球が擦れるのは仕方ないことなんだろうね

32kgダブルでファーマーズウォークやってみたら意外ときつかった。
片手100kgとかで競ってるストロングマンにはアップにもならないだろうけど

>>491
できないよ、シニアインストラクターじゃないから
当然、上に掛け合って正規のRKC認定コースのお話ね誤解のないように
日本でやるとなると現地世話人として尋常じゃない量の仕事を抱え込むことになって
それをほとんど1人でやらないといけないのなら本人にやる気があっても無理かもね
参加者は世界中から集まるけど日本人がどれくらい参加するかわからんのじゃ
日本でやる意味がないからねこの間のHKCは開催中止になったし

>>494>>491
おっとシニアインストラクターでも単独での開催は無理、お詫びして訂正
コース中の実技認定はシニアインストラクターがやるとかどうとか
そこら辺M氏のブログに書いてあったから興味があれば読んでくださいな

>>493
単独でやるのとスナッチやスイングをしてからやるのとでは疲労が段違い

>>479
M氏本人乙
実際は明らかにレベルの低い人間がいて、何回かアドバイスがあっても改善しない場合
その人に時間が割かれるためいろいろと言われる
爽やかなスポーツマンの集まりというよりオタクの集まりと考えてよい

日本じゃケトルの認知度低いのにインスト目指したいなんて人どんくらいいるんだろ
就職に有利とか仕事に困らないとかいった利点がないのに資格取りたいという情熱あるならアメリカ行くのも苦にならないんじゃないの

貧乏人と負け組の僻みって醜いな
毎日笑えるよこのスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アメの場合ジムのイントラがケトルの資格も持ちたくて
RKCイントラのテストを受けるケースが多いようだね
RKCイントラでブログを持ってる人は大半が生徒、会員を抱えて生業にしてる。

ケトルに限らず日本でスポーツイントラを生業にするのは容易じゃないだろうな

>>496
ストロングマンは高重量のクリーン&プレス、デッドリフトと
連続してファーマーズウォークするから
ケトルのスイングスナッチ、ファーマーズウォークとは桁違いの強度だよ

ケトルはファーマー専用器具には及ばないけど
ファーマーウォークはダンベルよりはやり易いね。

ダブルオーバーヘッドスクワットやってみたけどしんどいなw

>>500
TV編集だろ連続してなんかやってないよ

>>502
出来るだけでもたいしたもんだよ柔軟なんだね

>>504
とんでもない

腕が震えて何度も仰向けにぶっ倒れそうになった

上半身もあまり深く落とせなかった

>>503
当然インターバルは取るだろうが
種目を次々にこなしてトータルを競うのがストロンゲストマンコンテスト

ストロングマンの筋力は間違いなく強いのは周知だろ（人間離れしてる）
そのストロングマンの中にも調整でケトルを使ってる人がいるよな

一度でいいから俺もストロングマンコンテストみたいなことをしたい
あんな筋力はないけど

>>508
建設現場に行けば

>>508
港湾の荷下ろしがいいかも

自分の経験上それらの仕事は重量的には20〜30kg重くても50kgだし筋力よりも持久力が試されるよ

両手スイング1分×3
片手交互10×3
今は16kgでこのメニューを1〜2日おきにやってるんだけど、
他にオススメのメニューありますか？
ちなみに他には週1で懸垂とディップスを
週3でフットサルしてます。

>>512
おまえもうケトルやめろ

>>ID:QufCU5vn
詳しい説明ありがとう、そっか数名招待必須ならそりゃ大変そうだね
なりたい人が数名なら日本で開催よりも他の地域開催で乗り込んだほうがよさそうだ。
HKCってインストラクターが来れなくなったからだっけ？何名くらい参加しようとしていたのかな、生徒さん達。

>>512
オススメなんぞいっぱい思いつくが
その前にタイケイさんとこでブログ読むなりレター登録するなりしなよ
自分で調べすらしてないのに教えて欲しい乞食に見える
海外インストラクターのブログでもいいんだし…
スレで聞くのもいいのだけど自分で調べなよ？
他スポーツに活かしたいと思ってるなら尚更。

>>513
ケトルは補助って考えなら別にいいだろ？
俺も格闘技やっててその為にケトルをやっている。

>>511
俺も知る限り現場で1人で運ぶ重さは50kgも超えれば、かなり重い方だったなあ。
ストロンゲストマンからすれば軽すぎて持久トレにもならんだろうな

ケトルやりながら、ドラゴンドアにあるconvict conditioningを実践してる人いる？

気が付かなかったけど、鏡見ながらクリーン＆プレスやって見たら、プレスの時膝の反動を使ってあげてた。これまずいかな？

プレスならダメだね

プッシュプレスだな

プレスとプッシュプレスの効果を教えて下さい。m(._.)m

どこかのイントラにでも聞け。
２ｃｈの知ったかぶりの意見を聞いて鵜呑みにするのか？

>>513
辞める必要はないだろｗ

>>514
仰る通りだ。自分で調べてみた。
ワンハンドスイングの代わりにスナッチ→ウインドミルのコンビネーションを
週一でフロントスクワットを取り入れて見るよ。
ウインドミルを16kgで出来るか不安だけど。

>>524
なんだそりゃ？お前ケトルベルもうやめろ

>>525
おまえは人間をやめろ

>>525
お前が発明した訳じゃないだろｗアホｗｗｗ

４キロケトルベルを庭に埋めると３２キロ２つをファーマーズしてる人がはえるよ

タイケイズム

ジムに通うお金ないのでケトル買って自宅でトレしようと思うのですが、質問です
一、フロントスクワットで脚はどの程度太くなるのが限界ですか？（ぶっとくしたいです）
二、脚をぶっとくする目的で買う場合、重量は何キロがよろしいですか？（ただし上半身はヒョロイ）
三、おすすめのケトルメーカーを教えてください

>>530
二、の答え　天山の８０ｋｇを２個でフロスク

ケトルで下半身にそれなりの高負荷がかけられる種目は
ピストルや片脚デッドリフトだが高重量のケトルをダブルで
買う金でバーベルとラック買った方が良いよ。
脚の筋肥大目的ならバーベルスクワットに優るものはない

>>531
80Kgっすか、、、両手でも1個持ち上げるのムリっすw
っていうか、そんな高重量のケトル売ってるんですか

>>532
金なくてボロいアパートなんで、ラックとか設置する場所がないんですよ
ケトルなら台所にゴロリと置いておけるかなぁと、、、

ケトルで脚の筋肥大は厳しいみたいですね、残念だ

80のケトルとかミスったら人死ぬだろｗ
どんなレベルで物言ってるか知らんが
筋肥大なんか工夫しだいでいくらでも出来る
もうちょい勉強しろ

脚の肥大目的ならケトルを第一候補に持ってくるのは妥当じゃない。
スペースの問題があるからって目的を果たせない物を買っても意味ない
脚トレは出来てもケトルを選ぶ必要性が無い
三については>>3や過去スレすら読まないの？
読みたくないならトライアル一押しかな！

ケトルベルで特に体幹鍛えられる種目って何ですか？

TGU
いい加減体幹厨市ねよ

死ぬとか死ねとかやめてよね！

このスレも何だかなあ
師匠来なくなってしもうたやん

※※※このスレのお約束※※※

質問する前にワークショップに参加して専門家に金を払え

>>537はわざと間違えてるか勘違いしているか。
基礎種目すべてにおいて体幹は重要。プレスでもスクワットでもスナッチでも。
逆に言えば鍛えられる


といってみるテスト

>>539
そういうのであれば
あなたさまがこのスレを良い方向へ導いてください

>>536の質問に>>541の言うように基礎種目全部と答えて>>536は納得すると思う？
「特にどれだよ！」ってレスされそうだｗ
その質問聞いただけで「こいつ何も調べてないな」とわかるような質問に思えるんだがなぁ

それはそうと新しい掲示板タイケイさんオープンしたみたいだし賑わうといいよね。
サイト作り過ぎてわかりづらいところあるよなｗ

>>543
登録したけどいまいち使い道がわからん

クリーンて静止したまま真上に引き上げるのと、少しスイングさせてあげるのとどっちが正解でしょか？それぞれ効果がちがうのでしょか

なるべく反動つけないで引き上げるのはデッドクリーン。
普通のスイングして振り上げるクリーンより瞬発力が要求される

>>536
逆に言えばケトルやフリーウエイトのコンパウンド種目で
体幹を鍛えられない種目の方が珍しいよ。

特に体感に効くのがTGUなの？

ヒョードルやロシア軍がケトルベルで鍛錬という情報は
結局、現在のヒョードルは使ってない
このスレにあったがロシア軍もケトルベルを使ってないそうじゃないか

何なんだケトルベルって。
実はロシアでは時代遅れの代物と見なされてんのか

まぁ、もしそうでもオレにはスゴク合ってるので良いぜ。ベンチプレス台とか置くとこないしな。

既に十分筋肉が太いならケトルだけってのもありだけど、どっちか一方じゃなくて静的トレで太くして、動的トレで神経を鍛える、てのがいいと思う。。どっちかにしたいなら、静的トレして、競技で慣らす、がいいと思う。健康目的でケトルだけてのも有るとはおもうけど。

だめだなこりゃ
ケトルは自己満足レベルのゴミでFA
川に捨てるわw

不法投棄は犯罪だぞ

じゃあ粗大ゴミに出すわw

Ｍ氏って
「形跡もあります」「という話を又聞きしました」「だったそうです」「見た覚えがあります」
みたいな、Wikiなら｛要出典｝な説明多いな

ロシアの軍隊はランニングと柔軟体操が訓練内容と書いてあったな。

アメリカではマリーンがケトルベル使ってるんだっけか？

何れにせよロシア本国では廃れた器具ということかね。
ちょっとショックだな

>>555
それはM氏のRKC認定インストラクターという肩書きによって保証される
RKC認定インストラクターであるM氏自身が出典、発言元ということ
情報の信頼度はぶっちゃけ低い

>>556
流行り廃りでケトルトレやってたんならさっさとやめて次の流行りのトレを探したらいいよ

ぶっちゃけロシア軍の兵士ってクソ弱いから
ロシア軍が使ってますとか言われてもあんまりプラスイメージにならんわｗ

ロシア軍兵士が弱いのとケトル有用性度合いが関係あると思う奴は馬鹿

>>558
へーーーーキミってそんなに強いんだ？ｗｗｗ
糞ニートの分際でずいぶん上から目線だよねｗｗｗｗ

客観的に観てもロシアの軍人はあんまり強いとは言えないよ。
物量で押し切って勝ってるだけで毎回、死傷者出しすぎだもん。
第二次大戦のみならす近年のチェチェン紛争でも、
あれだけ戦力の差があったのに戦死者出しすぎ。

トップの意思　トップの統率力　トップの財力　それらなどが欠けたら下っ端はいくらケトルやっても死ぬわ

戦争大好きアメリカですら自国人の被害には敏感なのに
ロシアはテロリストが人質取って立て籠もったらテロリストを人質もろとも
皆殺しにしてもOKとか言う法律を堂々と可決しちゃうお国柄だからなｗ

スナッチって上に振り上げた時に肛門を閉めるの？
スイングも振り上げた時に肛門閉めるけど

>>563
スペツナズの訓練の、バスジャックに対する制圧動画があったんだけど
見たら、人質がいる車内に、過剰な威力のフラッシュグレネード投げ込んで
バスが内側から吹っ飛んでから、制圧してた。

実際にやったら人質の鼓膜は全員破れていたと思った。
まあ、助かるなら死ぬよりはマシかもしれんが。

正確にはフラッシュグレネードみたいな効果のある棒状のものをバスに叩きつけていたが
正しいかな。叩きつけた隊員は衝撃で吹き飛ばされていたけど。

>>562
末端の軍人も、これ↓とか先進国(ロシアは一応G8に入ってる）の軍がやる事とは思えない。

http://www.viceland.com/jp/v2n8/htdocs/full.php
ロシア軍の新兵さん達、さあ、拷問の始まりだ

http://unkar.org/r/poverty/1258222769
ロシア・軍の弾薬庫が爆発炎上80mの火柱

ロシアでは軍設備のずさんな管理や兵士の訓練不足による事故が相次いでいる。

ああ、そう言えばG8になってから先進と言う言葉は外されたんだっけ？
ロシアを入れたから

そもそも旧ソビエト時代からあそこの国民はお馬鹿ばかりだったんだろ
第二次世界大戦でもそういうお馬鹿エピソードあったじゃん
満州に侵略してきたソビエト兵は腕時計の見方も分からないとかetc

そんな民度の低い国で主流だったケトルベルが運動科学的にも、まともなのかが疑問だな
タイケイさんのHPでも旧ソビエト時代の学者によって発表されたケトルベルの効果が載ってるけど
それが運動科学が進化している現在でもまともな理論なのかどうか･･

ケトルに幻想持ってる人ってまだ結構いるんだな

ケトルそれ自体が持ってるだけで身体に何かの作用があるわけじゃないんだから
クイックリフトするならそれがダンベルバーベルであれケトルであれクイックリフトの効果があるし
持ってカールしたりシュラッグしたりするなら普通のダンベルバーベルと何も変わらんだろ

ダンベル、バーベルと形状が違うからやり易い種目があったり、トレのバリエーションを
増やせるという点が気に入ればトレに取り入れればいいだけだ

幻想も何も
>>

悪い押しちった。
幻想も何も
>>551や>>570あたりのことなんか口酸っぱくなるくらい何度もスレで言われてるよね
ここらへんは文章にしてテンプレに入れたほうがいいと思う。

>>572
至言
うまいことまとめてるよね

チェチェンのテロリストが劇場占拠したときも強力な神経(睡眠)ガス使って人質にも被害者出したし
学校占拠した時も人質結構犠牲にしたし
あの国はいろいろ大雑把
人質意味ねーと思ったのかそれ以来大きな事件は聞かないな

テロリストの命も大事にして多額の身代金払う(公式には話し合いで解決とか言ってるが)どこかの国とは対極だな

>>572-573

>>570はいいが、>>551の静的トレと動的トレの意味間違ってるぞ。

>>565
これでしょ？棒機雷で敵艦船を突いて自爆する旧軍の特攻兵器「伏竜」を思わせる
http://nikonikodougadou.blog19.fc2.com/blog-entry-2617.html

>>569
国威掲揚のために当時のオリンピックでは旧ソ連の選手が大いに活躍してるし
運動科学自体は確かなもんじゃないの？ドーピングも含めて

ケトル止めて長友専属トレーナーの提唱する体幹トレーニングに移行しようかな

>>577
90年代まで米と張り合ってた国だし力を入れてた分野はレベル高いよ
スペースシャトルが退役した今国際宇宙ステーションに人を送れるのはソユーズだけだし

ロシアンパワーを書いた足立さんがロシアに修行に行ったら
向こうの格闘家連中はバーベルなどのウェイトを使わず
自重やチューブ、ケトルベルで反動使う鍛錬してて
それに刺激されてそういう本を書いたんだろ

だからロシアではケトルベルがメインなんじゃないかね

ケトルベルがどの程度普及してるのかはわからないが
ロシアの科学技術の基本はドイツ系の人脈
旧東ドイツとソ連は兄弟関係だった。
大陸続きなので中国朝鮮族のようにドイツ系のコミュニティーもある
純ロシア人はアホが多いがドイツ系の技術は信頼できる。

ヘイローしまくってたら首がコキコキ鳴るようになった

>>582
アップで必ずやってるけど
鳴った事ないなあ

床の上でゴロゴロして最後に片手でケトルを突き上げる奴、どこに効くんでつか？

効く？

>>584
TGUのことか？

>>580
当時のロシアのサンボの特色は反動をフルに使うメソッドで器具じゃないよ。
足立自身も著作で正しく出来るなら使う器具は何でもいいと言ってるわけだし

TGUって腹筋にかなり効くね
でもネットでTGUの効果を調べても
肩の稼働域とか股関節の稼働域促進としか書いてない

>>586
改めて調べてみたらTGUでした。しかも最後は立ち上がるんですね。柔道のため始めたばかりだけど、TUGは役立ちますかね。

>>589
スイングとゲットアップは全ての格闘技に何らかの効果あると思うよ

http://www.youtube.com/user/jimmyjimmyf#g/u
このjimmyって人は60kgとか70kgでスナッチ、プレスを成功させてるだけじゃなくて
補助無しの倒立プッシュアップやヒューマンフラッグなど
高難度の自重種目もこなしてて凄いね。

>>588
それタイケイさんとこのでしょ？
あの人が体固いからそういう効果を実感してるよってことだろう
自分は体は柔らかい方だからそういう効果を実感したことはない
TGUでも何でもその動作をする上で足りないところがあればそこに効く

>>592
タイケイさんて今はケトルベルしかやってないんかな？
他の筋トレはどうなんだろ

>>593
本人に聞いてよ俺は知らない

OKCJのイントラ試験受ける人いる？

TUGは、ダンベルでもいいですよね。まだ始めたばかりで、16kで安定してクリーン＆プレスができるようになてから24K買おうと思ってるから。

>>596
フォームをしっかり覚えるのにエアーでも良いって事だよ
ただ何にも持たないとかえってやりにくいから４〜５ｋｇの亜鈴でもOKだって

TGUは実感でもデータでも体幹全体に効くね
http://www.t-nation.com/testosterone-magazine-627
海外の猛者はバーベルでやってるな

>>598
数値化されてると分かりやすいね。
クランチとか一般的な腹筋運動より懸垂の方が腹直筋への負荷が強いのに驚いた

懸垂最強すぎるな
広背筋は言うに及ばず二頭筋、腹直筋への刺激も最強レベルとか

中学生か高校生かは知らんがまず体の素地を作りたいなら
ウエイトトレーニングの方がいいじゃない
誰でもやるだろうし高校ならウエイト置いてあるんでね？

>>598
解りやすい数値付きでいいね
そういえばここってRKCPlankの話題出てないね
俺は知らなかったが

>>598
ハンギングレッグレイズもパベルや全米のストレングスコーチたちが
高評価するコア強化種目だけあって優秀な数値だな。

逆手のチンアップが腹筋への刺激がかなり強いのは
体幹を反らさないように姿勢を維持する必要があるからか？
そう言えば腹筋が筋肉痛の時はチンアップやるのが非常に辛かった。

>>598
tguはクランチより数値低いんだな
まぁ腹筋を鍛える種目じゃないから仕方ない

TGUは腹直筋、内腹・外腹斜筋、脊柱起立筋トータルで
見たら最も優秀なコア強化種目だぞ

>>604
おいおい 腹斜筋は鍛えられんだろ･･

↑おいおい、598のサイトの数字が読めないのか？

ﾏｲｸ・ﾏｰﾗｰのケトルベルマニュアル本は
種目ごとに詳しい解説は書いてあるの？
例えば、スイングは体のどこに効いてこういう効果があるって感じにさ。

「効く」がちょっと耳障りになってきたな
>>604　ピークはね、TGUの動作上しょうがないけどさ
>>607　ケトル止めて長友専属トレーナーの提唱する体幹トレーニングに移行してないの？

>>607 種目の解説とコツはいちようあるよ。でも、どこに効くとかはない。

1番ダメなのは、写真が大雑把すぎて動作が詳しくわからない。

マーラーの本は>>347のリンクまんまで和訳してるだけだぞ

>>608
3行目、俺も同じこと思ったけど放っておいてたわ、いつもの同じ人だろうと思って

上のサイトに出てる画像見たら
体丸めた人間頭の上に持ち上げるのやりたくなってきた。
ガリガリの奴かガキをあれするしかねえ

１０ｋのダンベルで始めてTGUやってみた。肩が柔らかくないとできないねこれ。
明日１６ｋでやってみる。

TGU良いんだけどフローリングでやるから膝頭が痛くなる

クリーンで肘痛めたりしませんか？

>>615
ないね、高く上げすぎてドスンと受けすぎなんだろう
スナッチでベルを前腕に打ち付けすぎてて違和感がでたことはあったけど
すぐにフォームを直してからは問題ない

>>615
痛めるからやらないほうがいいよ
お前はケトルベル自体やるな

>>615
煽りでも何でもなく、君はガチで8kgあたりから始めた方がいいよ

>>614
落したらフローリング破損しちゃわない？
ケトルを屋内でやるなら床は畳に限る

>>615
基本的に頭上に挙げない種目は、よほど高重量じゃない限り
肘にはあまり負担はかからないよ。

肘を痛める可能性が有るのは、オーバーヘッドからのダウンスイングだね。
スナッチの降ろし方は、特に注意した方が良い。

見本にしてる動画
http://www.youtube.com/watch?v=WEieSWaAFVs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=VYsTNCBza6E&feature=results_main&playnext=1&list=PL8C7069707083A72D

>>618
はい、分かりました

>>621
黄色は16Kだと思うのですが、赤玉、緑玉は、何キロですか。

格闘技やってる人がケトルベル使ってるのは聞くけど
野球選手やサッカー選手はケトルベル使わないのかなぁ。

最近流行りのヨガっぽい体幹トレよりケトルベルの方がよっぽど体幹強化になると思うんだけど。

>>623
赤は３２、緑は２４
GSスタイルのスナッチはハードスタイルよりも技術が必要なので
下手に真似すると捻る分肘を痛めるよ

>>624
タイツ先生は大学野球部など野球関係で結構、指導してるみたいだよ。
あの人のケトルベルメソッドはRKCやGSとは別物だけど

野球選手の有名どころではダルビッシュが使ってる。

片手スイングするダルビッシュ。重量は32kg？
http://yfrog.com/jd24801808j

>>627
ロシアンのレッドケトルっぽい
パワー系以外のアスリートは上限２４ｋｇがいいらしいよ
それ以上だと楽するテクニックをすぐ覚えちゃうらしいね

天山のケトル40kgを購入。グリップが太い…スナッチは難しいかな…

天山は注文の時ハンドルの太さの希望をだせば
確か調整してくれたはず

630さんも天山ケトルを購入したことあります？

ないよ？_(:3 」∠)_

>>632
顔文字可愛すぎだろ

20kgでツーハンドスイングやってみたけど連続50回が限界だわ
体は問題ないが、心肺が持たん

みんなは連続で回数どのくらい出来る？

>>634
20キロ持ってない

スイングは心肺機能を高めるのにも使えるから回数もだが時間をなるべく長く振るといいですよ。10分持てばいい感じかと。

>>634
毎日自転車に30分乗るようになったら、24kgで100回出来るようになった

俺も自転車のろ！

俺もケトルしばらく止めて自転車に集中してみるわ

>>634
俺はスイング連続でやるのは、それ以上出来たとしても1セット15〜20回程度。
もしくは時間でカウントするか。連続で高回数、長時間やるよりHIITのように
インターバル入れてメリハリをつけた方が良い。

スイングは１０回も連続でできるような降り方をしてない

変な流れだな

ちなみにタイケイ氏曰く、スイング、スナッチは連続でやるなら10〜20回を推奨、
それ以上の回数やるより重量を上げるかフォーム重視でやった方が良い

そうなのか
30回でセット組んでたわ

振り子運動で済ませない様に、じゃない？ _(:3 」∠)_

>>636
10分間インターバル無しでスイングし続けるってこと？
常人じゃ無理w

>>640
例えば連続で60回やるより、20回で30秒のインターバルを入れて20×3セットのやり方の方が
脂肪燃焼とかが違ってくるのかな？

>>643は嘘、デタラメ。
スイング、スナッチは１０の倍数でやると言ってるだけ。
ワークショップに参加してない奴の嘘は怖い。

嘘かよｗ

>>648は嘘、デタラメ。
>>643が正解
ワークショップに参加してない奴の嘘は怖い。

旧イントラテストを完全に無視する事になるなｗ
という事で>>643ダウト

結局どっちだよ？まじでキレるぞ俺
顔半分白いお兄さんに通報して
このスレガタガタ震わしたろか？

両手スイング　1セット1分。大体1セットあたり43回ほどのスイングになります。
休憩時間を置きながら5セットほどやってみてください。

前腕が疲れて床に置かざるを得なくなりますが、それでもOKです。
床においたまま終了しても少し手をほぐして再開してもよし。

試して感想をきかせてください。

松下タイケイ

以上松下氏の質問掲示板より引用。

>>643氏の記憶違いだな

>>648
ニュースレターにも書いてたよ。
正確には1セット5〜20回程度で、それが限度と言う事ではないが
それ以上やるより重量上げるかフォーム重視にした方が良いと。

>>651
テストと普段のトレは別でしょ？
君は毎回スナッチテストに挑戦してるの？

>>654
めんどくさいから
スナッチ1セットしかやらないよ。16キロだけど

両方URL貼らないことにはいかんともしがたいが
両方ともソースがM氏だからしょうがない彼は言うことがころころ変わる

タイケイがナゾとイチャイチャしだしてからころころ方針が変わってきたな。
結局は金玉に支配されてんじゃないのかな

仕方ないな、男は二つの玉に支配されるものだ
今日もスイングダブル

パワー狙いかカーディオ狙いかでも違ってくるから
コロコロ変わるともいえない
又ストリクト系は当然５〜10回/セットになるだろうな

RKC自体が種目によってフォームが変わってるしそれに伴いM氏の意見も変わるだろうな

>>656
右側の両手スイング一分間をクリック
http://www.kettlebell.jp/trainingonline/

>>659
URLをありがとう
そのトレ目的をはっきりさせた上で言わないと話にならないな
M氏にしろここの人も

ゼビオのケトルって何度かモデルチェンジされてるみたいだけど
最新のケトルは青？黒？
過去スレ読んでも説が色々あって迷うし
最新のやつなら球体とハンドルの間隔が6cmかなと思うんで誰か教えて

nazoさんは何歳なんですが？40代くらいにみえてしまうんですが

>>661
青は注文すれば来る、黒は在庫限り
ってのを、ついこないだゼビオで聞いたから
多分だけど、青の方が新しいモデルかな

ただ、青は両手だと持ちづらいんだよね・・・

>>662
考えるな

>>663
青黒青の順、今の青は前の青より少し色が濃い
自分この間黒注文したら店に在庫なくて取り寄せだったけど
在庫っていうのはどこの在庫のこと？

ウィンドミルやってもいまいち体幹に効果あるのかピンとこないな。

>>665
俺が聞いた店では、その店の在庫限りって話だったよ
それがほんの数日前の話で
オンラインショップにも、もう25kgだけしかラインナップされてないし
そんなもんだと思ってたけど、まだ注文できたのかなぁ

マイクマーラーのケトルベルソリューションDVD持ってる人いる？

あれは日本語字幕はついてるのかな

>>668
知るかバカ　自分で少しは調べるか考えるかしろや家畜
お前ゴミ人間だろ、カスみたいな質問してないで
少しは自分の人間力をあげてみろ豚
お前ケトルやる資格ないよ。やめろ豚

>>666
ウインドミルは柔軟系

>>669
うんうん
そうかそうかｗ
先生の下で人間革命しないといけないよなｗ

皆さん、トルコ式ゲットアップやる時はどれくらいの重量でやってますか？

>>669
罵倒語が家畜→豚→豚と中学生レベルのバリエーションだなｗｗ
もう春休みは終わったんだろｗｗ

>>668
俺が持ってた砂浜での撮影のDVDは字幕なかったよ
一緒に入ってるマニュアルは日本語だし内容も良かったな

>>667
自分もそんなに前のことじゃない
何店舗も電話して在庫確認したけどみんな「店に在庫がありません」おしまい。
だったから普通の対応でしょう、やる気のないバイトなんてそんなもの
自分は運が良かったよ黒で全種揃えられた
あればあったで便利だよ全部に現在のそれなりの用途ができて使えてる

>>675
俺は店舗に行って聞いてみたが、適当な対応ってことはなかった
青の方なら取り寄せられるってことまで言ってたし
それなりに念入りに調べてくれたようではあるんだけど
あまり詳しいことは把握してなかったってことかねぇ

まあ、それで諦めて天山クラシックを注文したら
注文から二日で届いて、今日早速やってみたんだけどなｗ
16kgだからか、グリップの太さもほとんど気にならない

>>673
論点変えるな
ばか者！

電話口と対面じゃ当然違うだろうさ

天山オール二個セット３万円
http://www.gokutore.com/eshopdo/refer/refer.php?sid=ryvsrv8&cid=0&vmode=2&view_id=tenzan_kbset8-32&nrank=1

つい先日32キロ二個注文したばかりなのに

両手スイングと片手スイングて両方やった方がいいの？片手が若干ねじれるのが、違いかな。

スイングは両手が基本で体幹への負荷と強度を上げたいなら片手、
更にパワーを向上させたいならダブル。

>>679
これって1個平均2000円ちょいって捨てるよりはマシってことか。
昔、天山の16kg定価で買ったのに

>>俺もだ
色んなKB買ったがキログラムあたりでここが一番高かった。

>>85
それってタイケイさんが言ってたのか？
スイングのトップ(ケトルは水平)で一分静止とか4kgでも難しいぞ

16kgでスイング1分間×5セット終了。
インターバルは1分間。
確かにキツイね。

>>685
おせえよ・・・

>>686
最近血圧が高めなので有酸素を兼ねてスナッチでそれやってみた
（10/10/10/10）×6セット　前半4セット16kg　後半2セットは12kg使用
40repsで約1：30秒なのでインタも1：30秒
24、32は触らないでこれを暫く続けるつもり

両手スイングでやったこと無いけど一動作のスピードが速いからその方がきついかもね
脚の締めもスイングの方がキッチリやれる分スナッチより脚の疲労が大きいし

>>688
俺も高血圧なんだけど、プッシュプレスやるとクラクラする･･
スイングとスナッチやると気分良いんだけど

着々と寿命削ってる状態

>>685
スイングはそういう種目じゃないからな下半身のばねで跳ね上げるもんだろ
ウエイトを水平で保持したければフロントレイズをやればいいんだ

>>690
つーか筋トレ自体が命削ってね？

自重の低負担な筋トレならともかく高重量のバーベル等で激しいトレーニングは寿命削ってそう

アスリートで長生きした人ってあまり聞かないしな

ケトルベルのスイングやスナッチだって
心拍数が極端に上がるから果たして体に良いかどうかと言えば疑問だし

長生きしたけりゃウォーキングとストレッチだけやってりゃ良いと思う

だよな
激しい運動は早死にの元

競技選手じゃないから激しくやる必要も無い
適度な運動が肝要

>>691
暫くの間ロム専してたら

豆が出来るとこまでではないが
前は中薬指の第3関節(指と掌の境目)あたりにしか出来なかったのが
中薬指の第1第2関節、小指の第3関節あたりが硬くなってきて
スイングスナッチも上手くなってきたかな？と感じる今日この頃

>>697
始めてどれくらい経ったの？

>>698
まともに継続しているのは7ヶ月位かな

他のウェイトはせず、ケトルベルのみって人はこのスレにいるの?

俺は今はケトルのみだよ
昔はバーベル、ダンベル使ってたけどね

【ワシントン時事】米大統領の身辺警備に当たるシークレットサービスの11人が、
オバマ大統領が出席した米州首脳会議の開かれた南米コロンビア・カルタヘナで
買春した疑いで解任され、本国に送還される不祥事が起きた。米主要メディアは14日、
命を懸けて大統領の身を守るシークレットサービスのスキャンダルは、
大統領警護の信頼を揺るがすと大きく報じた。

時事通信 4月15日(日)14時20分配信

俺はケトルベル以外は懸垂とディップス。

ジムはもう行って無いからバーベルは全然触ってない
家にダンベル６０ｋｇセット有るけどそれもクローゼットに仕舞いっぱなし
今はケトル、チンスタ、コロだけ

スゲーなw
モノホンのケトラーだね

てっきりバーベルとかのウェイトがメインでケトルベルを補助的に使ってる人が多いと想像していた

自分はケトル40キロと体幹トレーニング、あとは1日おきにランニングを一時間。風呂上がりのストレッチを毎日20分が、今のトレーニングメニューかな。

>>663
ええっ、金ないからゼビオ買おうと思ってたけど両手で持ちにくいの?
幅が狭いとか?
両手スイング用に狙ってたのに。

しかし旧型(黒)より、新型(青)のが持ちにくいとは・・・これいかに。

『ゼビオ　ケトルベル』でググると、そもそも販売してるとこがほとんど無くなってる。
これはモデルチェンジか、販売停止かどちらかだね。

>>706
体幹トレーニングはどんなメニュー?

そういえば今年に入ってからランニングは全然やってねーや

>>708
青と黒とはメーカーは同じだけど別のシリーズだからな

現在世界中のケトルベルは９０％以上が中国で作られている。

http://japanese.alibaba.com/country/products_CN_China-%2528Mainland%2529_competition-kettlebells.html

32kg購入を考えています。
マーシャル、irotec、ロシアン、のなかで
オススメがあれば教えて下さい。

>>712
怖いな

>>709
電話した感じだとあまり売れてなさそう
>>711
売ってるメーカーは同じだけど生産工場からして別とかなんとかかんとか
>>713
人に背を押してもらいたいの？とりあえず買ってみればいいのに
って人が出現する前にロシアン買え

>>712
やっぱ爆発すんのかな

>>715
返信ありがと
でもお前なんで高いの勧めるんだよ。
馬鹿なのかお前は？業者か？タイケイか？
たかが玉ごときに2万も出すかよバカ。
ほんとうぜーわお前みたいなやつ。

ロシアンもＧＳ競技ベルも中国製だから心配することも無いよ
発注先の心配はオーダー数の何倍も市場に出かねない横流しだろうな

>>717
天山買っとけ
ボンクラ野郎

>>713
アイロテックじゃないか

アイロテックといわせたいんじゃないか？

>>717
な？お前の本当に欲しい32kgが俺のレスによって分かっただろ？
さぁポチれ迷わずポチれ

Ev+3t+7r＝にわかの貧乏人のカスは一生腕立てでもしてろｗ

710さんへ、706ですが体幹トレはインテル長友選手のトレーナーの木場克己さんが出した本の種目を参考にやってます。回数ではなく時間を30秒という設定で。長い文ですいません(＿＿;)

あまり食べずにあまり動かない人が一番健康で長生きする
科学的にも証明されてる

長生きしたくてトレやってるわけじゃないからなあ
人生太く短くで良いよ

君らの孫の代以上に長く生きるわ

金持ちでないなら長生きしない方がいいよ

>>724
体幹トレは毎日やってんの？

729さんへ、体幹トレは週５〜６です。時間は一時間ぐらいかな…仕事行く前にやってます。

ボトムアップ難しいな
球が上になった時に数秒維持するのが難しい
前腕がプルプルしてくるw

購入銘柄質問の奴には問答無用でロシアンを勧めることにしよう。
以後テンプレ入り確定だな。

>>732
そういうのやめようぜ。
同じ趣味を持つ者たち、啀み合いなしに
各々の持つケトル知識、経験で
皆アシストしあって良い結果を産んでいく
そういうスレにしたい。
我が道を行け！みんなもこれからも振り続けるんだろ
頑張るんだろ？そういう事だろ、タケノコ！

>>732
なんでロシアン？

みんなはどんなメニューで週に何時間を何日やってる？

おいらはスイング、スクワット、スナッチ、プッシュプレス、トルコ風ゲットアップ、ウィンドミル、ワンレッグデッドリフトを大体50分くらい。
それを週に3日やってる。

>>735
ケトルは殆ど同じメニューだわ。

ａ：スイング、ワンレッグデット、ＴＧＵ、ミリプレ、スナッチ、ウインドミル、ブルガリアンバッグスピン

ｂ：ハンギングレッグレイズ、チンニング、デップス、ナロースタンスプッシュアップ

ｃ：アブローラー、ブルガリアンスクワット、フロントスクワット、各種ブリッジ

ａｂｃを週に各２回ずつ、疲労が蓄積してる箇所はパスしながらやってる。

>>732
購入銘柄質問者はウザイ面は確かにあるが、背中を押してもらいたいんだよ

初心者重量は12〜16ｋｇでＯＫ
20ｋｇ以上使いたがるのはウエイト初心者じゃ無いから除外。

皆さん、重量はどのくらいでやってます？種目によって変えたりしてますか？

>>725
要はエネルギー消費を極力抑えた変温動物みたいな生活すればいいんだよね。
低体温状態で寝たきりと言う。

>>738
両手スイング　32
ダブルスイング24
TGU 8
スナッチ　　　12
ジャークプレス12
こんなかんじがベストかな　
経験上これがベストだと私的に思います

何のベスト？
RKCスタイルでは成人男子のケトルベルの基準として
24kgのスナッチが難なく出来る、32kgのプレスが出来る事と定めてるようだけど。

両手スイングが32でスナッチが12か・・・

返事ありがとうございますm(__)m740さんは、ケトル歴何年ですか？32kgより重いやつは持ってないんですか？

>>741
文面上現状での個人的なベストぐらいわかるだろうに
無理やり煽るなよ
RKCのは一般基準ではなくイントラ基準な

いやいやダブル24でスイングやるヤツの
スナッチが12って話だろ

>>744
すまん、俺の読解力不足かもしらんが
経験上（一般的な男性にとって）これがベストだと〜
って意味かと思った

>>746
３２の２ｈ、２４のｗと比較するとスナッチ、TGU、ジャークOrプッシュプレス重量が
低い感じがするが個人差があるから、突っ込むところじゃないね。

それより両手の1分/１分（２４から３セット目は２０に落とした）はキツイね
スナッチは上で何気に休めるからいいけど、両手スイングは動作が早いから
モロに臀部とハムにくる。

>>743
ケトル歴はちょうど1年くらいです。
最初は16のみでしばらくトレして色々買い足しました。
今のところ３２が一番重いですね。
ちなみに現在は７４０に書いた順番通りのメニューを２分
やって２分休憩を2set週三でやっています。
TGUが８kgなのは前に重い重量で疲れきっている時に
顔面に落とし気絶したことがあるので、リハビリとして
恐怖心が消えるまでこの重量でヤルことにしてます。

マジかよ…骨は大丈夫だったの？

http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/Entry/186/
男性のケトルベルにおける目標が

●24キロでスナッチが難なくできる
●32キロでミリタリープレスができる

難なくできるとは具体性に欠けるが
5分間に100回できれば、さすがに難なくといえるだろう。

748さん、再び返事ありがとうございますm(__)m　顔にケトル落として大変でしたね…歯折れたりしなかったですか！？　両手スイング32kgを二分というの大変じゃないですか！？二分でどれくらいの回数になります？　自分も時間設定でやってみます。長い文ですいません(＿＿;)

骨は大丈夫でしたね、漫画みたいに腫れましたが。
腕の限界に気づかず手がぐにゃ〜っと曲がり始めてグシャッといきました。
24kgでしたね。2分で100回いくかいかないか位ですね、最初は一分でやってました。
回数でやると私の場合甘えのきいた回数に設定してしまうので今は時間設定で日々チャレンジしています。

>>752
よかったら身長体重年齢をしえてください
参考にしたいです
自分は３４さい１７１の６１キロ　ケトル歴４ヶ月　２０キロまでこなします

>>752ダブルスイング24kgって、片手に24kgですか？
そしたらスナッチは平常20kg扱ってないと軽すぎません？

ここ業者の書き込み多いな。。。
ちょっとケトル懐疑的なこと書いたら激しい口調で非難される

そう？
むしろケトルにおかしな幻想持ったり、固執しないように
諌めるような意見も定期的に出てると思うけどね。

24歳167の64キロです。
片手に24です。スイングを今は重視していて
スナッチ等は軽めに高重量スイングの為の
アップ的に考えています。

ケトルベルのスクワットってダブルで、ダブルじゃなくワンならば24kg以上でないとちょっと意味ないよね
16kgでワンハンドオーバーヘッドスクワットやっても全然負担感じられないし

>>758
人によるでしょ

ぶっちゃけスクワット、デッドとしての負荷なら
ダブルの32kgでも48kgでも大した事ないでしょ？
ケトルベルのスクワットは柔軟性の種目だと割り切った方が良い。

100キロバーベルスクワットなら軽いけど
48ダブルケトルスクワットなんて
スタートポジションまでもっていける気がしない
という事で筋肉つけたいなら
バーベルでって事ですな

ケトルでのスクワットは足よりも肩にくるよね

やったことも無い奴、買ったこともないザコの
軽薄な妄想や懐疑的意見って
哀れを通り越して、笑える

あははははははははは

>>760
４８ｋｇWクリーンができる事が前提になるな

>>762
おれは脚にくるから人それぞれだな

>>760
でも柔軟性重視なら16kgワンハンドスクワットって、自重のスクワットとあまり変わらなくね？

TGUやってみたんだが仰向けから上体を起こす時って背筋は真っ直ぐに維持したままやるの？

人体の構造上それは無理だろ

>>762
俺は32kg以上になると支えてる腕がつらくなってくる。

>>764
96kgのスクワット出来る奴は大勢いるが96kgでクリーン出来る奴はあんまりいないな。

TGUってロシアントレーニングには載ってないよね。
反動とか連体とか神経のトレーニングには不適ってことなのかな

ターキッシュゲットアップ？
それマーラとかいう顔半分白い人が勝手に作った変な動きでしょそれ。

昔のロシアのサンボの教本にターキッシュゲットアップらしき種目は載ってたようだよ
http://gold.ap.teacup.com/sombolabo/66.html

>>770
その本を立ち読みしたけど、スイングのフォームが今まで見たものと違うね
横から振り上げるフォームだし

スクワットも変わったやり方だし

本場ロシアではああいうやり方なのかな

どっかのサイトに書いてあったが、ロシアではケトルベルは廃れてきて
西洋式ウエイトトレーニングが盛んになってきたんだってね。
ロシアのベテラントレーナーはケトルベルだが、若いトレーナーは西洋式ウエイトトレーニングを推奨してると。

逆にアメリカではそういうウエイトトレーニングが頭打ちで
自重やケトルベルが流行ってきてる。

逆の現象が米露で起きてるそうな。

どうなんだろうね
ロシアは重量挙げもパワーも昔から強いし、ウェイトは昔から盛んなんじゃない？

トルコというかイスラム圏のレスリング？の道場の動画でそれっぽい動きしてるの見たことある
ケトルじゃなくて盾みたいの持ってやってたが
他にコシティも使ってたしブルガリアンバッグみたいな使い方してる器具もあって興味深かった記憶がある

アメリカでも主流は普通のウエイトトレでしょ？
あれだけステが蔓延してるんだからトレーニー人口の多くはボディビル目的だよ。

>>774
ソースくれ

前にも書いたんだけどダンベルでショルダープレスやってた時は首や肩の痛みが日常化してて苦痛だったんだけど
ケトルベルでプッシュプレスやるようになったら逆に首や肩の痛みが無くなり快適に過ごせるようになった。
これは未だに謎だ。

>>779
手の角度がぜんぜん違うじゃないか

バーベルのミリタリー、フロントプッシュプレスはケトルと近いけど
ダンベルショルダープレスとは意図、目的も含めてかなり違うな

ケトルでローイングってやってる？

たまにやってます。

24kgのスイングでも左右で連続100回は、かなりきつそうだな。

http://www.youtube.com/watch?v=bm5ki-CZFr8

>>784
もっと本式にやったら回数は半減するだろうな

24kg連続100回といっても、どういうスイングをするかが重要だろ？
力抜いて楽にやれば簡単じゃん

>>784
動画も間違いじゃないけどオールドスタイルだね
いずれにしても２４ｋｇ１００回連続はきついよ

スイングとスナッチの基礎を学べるワークショップやってくれ〜
自己流でやってきたが、そろそろ教えを請いたいぜ

片足デッドリフトをやれ

片足デッドリフトって何を鍛える種目なんだ？

バーベルのように高負担じゃないから背中にはそんなに効かないし
バランス感覚を養う為のもんなのかな

君は背中に効かせるためにデッドやってるの？

16kクリーン＆プレス連続だと10回ぐらいが限界程度の者です。肩、僧坊に来ますがフォーム的に良いでしょか？

>>790-792
何かわからないことがあるなら
プロのインストラクターに金を払って
直接教えを乞え

>>779
ダンベルなら形状上、真上に上げているよね？
君にとって真上は肩の柔軟性の限界付近か限界を超えているんだよ。
そんな位置で上げ下げしてたら筋や神経に怒られるよ。
てか怒られたわけだ

ケトルベルトレを開始して疑問に思ったこと

なんでマーラーはヒゲが半分白いの？おしゃれ？

ナゾさんは何歳なの？

タイケイさんとアニマル店長はどっちがパワーあるの？タイマンだとどっちが強い？

かろうじてスイング10回できるぐらいの重いケトルに変えた方がいいのかな？

答えを知っている方教えて下さい　よろしくお願いします。気になってよく眠れません。

>>764
付け加えてフルボトムな

タイケイさんこのスレ見たのかw

>>795
じゃあ寝るな。ずっと起きてろ

>>795
マーラーのヒゲは本人に聞くしかないですね。

人の年は気にしないようにしましょう。

＞タイケイさんとアニマル店長はどっちがパワーあるの？タイマンだとどっちが強い？

8キロのケトルベルでも脳天に振り落とせば撲殺できる凶器となります。
凶器を持って殺しをも厭わぬ人が強いです。ケトルベルを練習するときは
知らず周囲の人に恐怖を感じさせている場合がありますので、くれぐれも
周囲に人のいない場所で行いましょう。

＞かろうじてスイング10回できるぐらいの重いケトルに変えた方がいいのかな？

ケトルベルで反動を思いっきり使う種目で、かろうじて10回は危険だと思います。
すねにぶつけてブチ折れたりヒビいったり、すっぽ抜けて家や周囲の人を破壊したり、
関節や腱をいわしてしまう危険が高いです。

筋肉増強には高重量を扱いやすいバーベルの方が適してると思います。

ケトルベルは例えば筋力のそれほど無い女性でも、身体の連動や重量のコントロールを
反復練習によって無駄な動作を除いていき、自らの持っている力とスピードをコントロールして
100パーセント発揮する事を目指すに有用な道具だと思います。

8キロのベルを自在に操る事ができるようになったら12キロ、それも自在に操れるようになったら16と言うように
ランクアップしていくのが良いと思います。

筋力の向上にはバーベル。体の使い方はケトベルと両方が良いと私は思います。
偉そうに書いて済みません。

反復により身体の連動性から余計な動きを省いていき、

『「ケトルベルを日本にもっと普及！」と言われるけれど、本音は「強くなれない」と思っている人たちを目覚めさせたい 』

日本人って無酸素運動のストレング、コンディショニングトレより
ジョギングみたいな有酸素系の運動が大好きだよね。
ジョグも悪くはないけど有酸素ばっかりやってても強くなれないのに

ややこしいものや器具が必要なのは敷居が高いと思っちゃうんじゃない？

そもそも、「強く」なる発想がないよね。
それで問題があるかというと、特になくって
日常生活を不便なく過ごせればそれでいいわけだし。
「強くなる」事に拘ること自体、一般的な日本人の感覚では無いよね。

その日本でもリハビリ施設などで、お年寄りにやらせるトレーニングも
有酸素ではなく無酸素の筋トレ系。
体に最低限の「強さ」が無いと寝たきりになっちゃうんだよ。

>>802
うん
強くなる為に運動するんではなくダイエットの為が圧倒的だろうね

だからジョギングが主流になる

自分も今はケトルベルやってるけど、いずれ年をとったらジョギングとストレッチ系の自重筋トレに移行しようと思う。
せいぜいスイングはやるかもしれないけど。

『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない。』

>>805
遠因として戦後の左翼教育の成果だよ

ケトルベルなんて共産的な器具使うなよ

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『 クラヴマガの創始者、イミ・リヒテンフェルドは「強い人は友達が多い」と言っている。』

強くなくても友達が多い人はいるんじゃ・・・

クリーン＆プレスでバンプアップする俺って弱過ぎ？

Ｍ氏の『強い』の尺度が抽象的すぎてワカラン

結局タイケイはアニマル店長の足元にも及ばないもんな。
パワー、ルックス、加齢臭、すべてにおいてタイケイダメダメw

『 俺と共通のギャグセンスと季節感持った人が1人兵庫県でＲＫＣインストラクターやっている。そしてもう1人今年韓国ＲＫＣを受ける予定。私はなんてことしてしまったんだ。。。。（笑）』

わからないのなら、ネット掲示板に「ワカラン」なんて書かずに
金を払ってプロ指導者に教えを請えばいいのに・・・・・・・・・・
ばかみたい

ネットで他人を比較して、どちらか一方を貶すヒマがあるなら
自分の親を見て、自分の親のバカさ加減に気づくべきなのに・・・・・
親がバカなら子も最低・・・・・・・・・・ばかみたい

問一　なんでマーラーはヒゲが半分白いの？おしゃれ？

問二　ナゾさんは何歳なの？

問三　タイケイさんとアニマル店長はどっちがパワーあるの？タイマンだとどっちが強い？

問四　かろうじてスイング10回できるぐらいの重いケトルに変えた方がいいのかな？

答えを知っている方教えて下さい　よろしくお願いします。気になってよく眠れません。

『 強くなれ！！これで万事解決。』

>>817
問一 ブラック・ジャックも前髪の一部が白髪だろ？ヒゲの部分白髪も不思議じゃない

問ニ たぶん40代前半くらい


問三 パワーは純粋な筋力トレーニングやってる店長の方がある
タイマンも空手・柔道・ムエタイ経験者の店長に分があると思う


問四 そこまで重いのは必要ない フォームが崩れやすくて危ない

>>817
問1の答
白人には髭を染める人たちがいる

問2の答
24歳くらい

問3の答
パワーは店長かも
闘いだとタイケイさんか

問4の答
危険なのでオススメできない

強い人は友達が多いと言うより、強くなるには嫌でも色んな人間と
交流しないといけないんだよね。
UFCのサントスなんてタイトルマッチのための
トレーニングキャンプに人を招聘するために10万ドル費やしたとか

昨日にケトルベルサーキットメニューを1時間やったら
昨晩からずっと心臓がドキドキして気分悪いんだけどどうしてだ･･

>>815　＝　>>816　＝　ID:4A0sLLt0
>>815はともかく>>816は意味不明。
何を言ってるの？端から見てわけがわからないよ。
いきなり親だとか子だとか。・・・・・・・・・ばかみたい

タイケイ本人？

>>822
1時間ケトルベルのサーキットトレーニングしたからじゃないの？

『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。』

スイング
クリーン
スナッチ
プレス
フロントスクワット
TGU
ボトムアップ
ウィンドミル
ワンレッグデッドリフト

これらのメニューからBIG3選ぶとしたら何を挙げる？

その中なら俺はスナッチ、プレス、フロントスクワットかな
時間がなくて三種目やるならスナッチ、スラスター(フロントスクワットとショルダープレスの複合種目)、クリーン&ジャークかな
スナッチはワンハンドでそれ以外はダブルで

>>826
スイング
TGU
スナッチ

>>826
スイング（フロスク）
プレス
TGU

>>826
BIG3的な概念で選べばプレス、スクワット、デッドorスイングorクリーンじゃないの？
NSCAのBIG3ではデッドの代わりにクリーンを実施してるみたいだね

ケトルベルでフロアープレスをやったけど、可動域がやっぱ狭いなぁ。
かといってフラットベンチを置くスペースはないし、雑誌を詰んでちょうどいい高さにするしかないか…。
足の短いフラットベンチとかがあったら、壁にかけておけるんだけどねぇ。

>>827
スラスターをツベで見た。
そういう複合って面白いね。

ていうか今後はダブルでクリーン＆スクワット＆プレスを組み合わせたやつをやってみようw
一石三鳥だなw

今まではそれらを個別にやってたけど、組み合わせれば時間の短縮にもなるし効率的

クリーン、スクワット、プレスを組み合わせた種目ってあるのかな？
あるのなら種目名を知りたい

柔軟のケトルベルアームバーとHaloは習慣にするといいな

>>823
図星だったのかな？

『 はい！その前に高さんのお店お邪魔します。@Takayamado 失礼しましたm(_ _)mひし美サンの店へ近々行きましょうか？ 』

>>833
ウォームアップのHaloと、クールダウンのArmbarに使用する専用に8kを買い足したわ。
16kでは妙に力んでしまって柔軟運動にならんのよね。

>>835
あんたキモイね

『 呼吸と動作と言葉に矛盾あれば大体嘘が見抜ける。 ケトルベルとアメリカンフットボール等でその辺をだいぶ鍛えた感がある。 ついても構わない嘘とついた相手が自滅する嘘があるけど今や嘘つかれてこちらが滅亡することはそうないと信じている。 』

HIITやるためにGYMBOSSのインターバルタイマー買ったから簡単なレビュー。

小さいぶん地面などに置いた場合、画面の数字を確認しづらい。
ボリュームの大と小がほとんど変わらないように聞こえるので
もっと微調整出来たら良かった。
個人的にはアラームが甲高くて聞こえて耳障りだから
室内で使う時は振動モードにしてる。

『 間合い間違えるとやられる。武道や格闘技の原則。 人間関係も間合い意識が重要。 勝手に間合い内に立ち入ったら関係が崩れる。 』

>>837
ｵﾏｴﾓﾅｰ

24のミリタリープレスは出来るが
16のボトムアッププレスは出来ないわ。
ボトムするのに何かが欠けているのか
ミリタリープレスのフォームが不適切なのか(こっちだと心配)わからない。
16のボトムアッププレスは手がおでこの高さ位で止まってしまう。
他の方は1つ下の重さでのボトムアッププレス出来ます？

4行目のミリタリープレスは24kgでのことで
正しいフォームじゃないが挙がってしまって
16のボトムが出来ないのでは？って意味です。

>>843
文章でフォームのわかる人もいないし何が不足してるのかわかる人もいない
言える事はボトムアップクリーンの体勢で肩の力が抜けてるか？
肩の力が抜けてると自然と脇が閉じた姿勢になる。
出来てないのならプレスをする前にボトムアップクリーンの練習をする事。

『 損得勘定引っ張り出して考えていては私の仕事成り立たない。』

>>839
スマホでタイマーアプリいろいろあるから試してみれば

ケトルベルで手首や前腕鍛えるのってボトムアップですよね？

『 こちらに向かって咄嗟に動いた高校生、対して条件反射で右ストレートを構える。 思考の間もなかった。 状況に気づいて何事もなし。トレーニングとはこういうものか。』

>>845
厚かましいな

『 イギリスの高学歴者を出し抜いたことがある。真面目で難しい話に対し、どん底の馬鹿で対抗する。むこうは開いた口が塞がらず、負けを認めた。硬い姿勢を崩すのは案外楽だ。 』

マイクマーラーのマニュアル本の中で初心者には薦めない種目をタイケイさんが挙げてたね

ていうか上級者でもやらなさそうな種目が結構多いよな
僅かなインストラクターだけがやってそうな種目というか

あの本も今では色褪せてきた感がする

ていうか、やる種目数なんて一般人でも数種類
アスリートだってせいぜい10種類ぐらいなんじゃないかね

マニュアル本には何十種類も載ってるけどw

マーラーやコッターなんかは何十種類もやってるんだろうな

タイケイさん曰く、競技者のレベルが上がるほど
ケトルベルで行う種目は少なくなっていく、らしい。
実際、ケトルやってる有名なアスリートの動画で
やってるのはスイングとゲットアップばかり。

つべで動画いろいろ見てもバーベルやバランスボールとかも使ってるから決してトレの種目自体が少ないわけじゃないし
ケトルで最大の効果が期待できるのがその2つって事だろうね

自宅だと器具揃える金と場所がなければケトルでいろいろやりたいと思うだろうし挑戦してみるのもいいんじゃない

アスリートの場合は基礎トレーニング以外の競技トレーニングに割く時間も長いから
ケトル種目が少ないのは自然の理じゃないか

オイラは週3日40分メニューをやってるけど
やってるのは

スイング
トルコ風ゲットアップ
スナッチ
プッシュプレス
フロントスクワット
風車
片足デッドリフト
クリーン
ボトムアップ

全部で9種だな

『 力やパワーをスキルと考えればいい。パワーを効率よく出すスキルが身につけば国籍に関係なくその人は「強い」。』

24�sのミリタリープレス5×5できるまで皆さんはどんな種目やメニューを組んでトレしましたか？

『 強くて面白くない人にそうたくさんは遭わない。 』

>>858
1)逆手、順手でナローグリップの懸垂
20キロのミリタリープレス

これを交互に5×5
種目間に1分のレスト


2)24キロでジャークorプッシュプレスを限 界まで

俺はハードスタイルじゃなくて、GSだから参考になるかわからんけどね

でも、1の方はやってみると面白いよ！

最近は自分もトルコ式ゲットアップ＆両手スイング。　重量は40kgで1日おきにやってます。

『 私のトレーニング指導はファンクショナルトレーニングの要素は入っているけれど、ファンクショナルトレーニングではない。雑誌のファンクショナル特集見てそう感じた。相手に接触しない武道、パワー出力と持久力融合を主旨にしたものと考えて頂ければ。』

>>861
ゲットアップも40でやってるの？
俺は20でも出来ないのに

863さん、天山の40kgでやってます。ただ一回しか出来ませんが…

>>860
１）は参考にしたい

２）腹の反動使うGSスタイルなら悪いけど、、、

４０ｋｇでTGUできるなら１回でもたいしたもんだ

ありがとうございますm(__)m　　でも、左手のゲットアップは余裕がなく姿勢も乱れてますが…

どうしたらTGUが強くなるのか聞きたいな
やはり基本はスイングかな
現在ミリプレスは３２ｋｇ左右２〜３回（肩が素直な非利腕の左は３回）、
TGUは苦手な方で２４ｋｇで一杯一杯

ミリプレは２４ｋで５〜７回
TGUは２８ｋで左右５回
人によりけりなんだね。

TGUが苦手な人は、ウインドミル・フロントスクワット・アームバーを重点的にやってみたらどうだろう？
柔軟性が鍵になんじゃないかな。

『 感情の起伏は買わない。』

867ですが、以前にも書きましたがケトル以外に体幹トレも別にやってます。トルコ式アップってかなり腹筋に負荷がかかりますよね…

>>860
2)24キロでジャークorプッシュプレスを限 界まで

何回くらいやってるんですか？
あと、ベルはS？　W？

『 スキルと実力に自信あれば、自分をどん底の馬鹿まで落とした方が発揮できる。』

>>872
体調によるし、トレーニングの締めにやるから、だいたい10〜20位

競技ベルは鹿さんのとこの16キロ二つしかないから、ジムにあるIVANKOの24キロでやってるよ

16kgを二つしか持ってなくてスイング、クリーン＆プッシュプレス、フロントスクワットしかやりませんが何か？

ダブルスイングやファーマーズウォークなんかはやらないんですか？

>>876
ファーマーズウォークなんて何の効果があるんですか？
ただケトル持って歩くだけですよね？

SSST200回以上出来ても腹出てる人もいるんだな

http://www.youtube.com/watch?v=-pM5JBdfgKo

>>877
重量にもよるけど、主に脚や背中・前腕に効果が高く筋力や持久力を鍛えるには結構いいみたいです
格闘家なんかは高重量でやり込んでる人も多かったりします

>>878
ていうかケトルベルは体幹を使うから腹筋にも効くという話は聞くけど
それって要は体のバランス取る為に腹筋も使われるだけで
腹筋を引き締めるとか凹ませる事にはならないと思うんだよね
体の連動を重視するのがケトルベルだから、腹筋を引き締めたりするには、腹筋に直接効かせる腹筋運動をしないとダメなんじゃないかな

>>879
なるへそ
でも自分は16kgの軽量しか持ってないからそれをやるのは無意味かもしれませんね...

ファーマーズウォークはいいぞ
トレに取り入れてから週末に嫁の買い物の荷物持ちに付き合わされるのが楽になった

>>881
そうなんですか

何kgで何分歩くのを何セットやってるんですか？

>>880
トレーニングの締めでやると16ｋｇでも充分効果はあると思いますよ!バダハリも16ｋｇでやってましたし
僕も最初は半信半疑だったんですが、締めにやってみたところかなりヘロヘロになりましたｗ
スロングマンコンテストにも採用されるあたり、全身の出力を高める良い種目だと思います

>>880
なにがなるへそ、だ。
「ファーマーズウォーク」で検索すれば一発で
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=544&Itemid=84
がでるじゃねぇか

>>882
16kg×2で庭を一周30mくらいかねサーキットメニューに入れて4セットです

ちなみにスクワット嫌いなんで代わりに入れただけなんだ

またケトルベルやっても腹が出てるのが引っ込まないとか言うのが沸いてるのか、どうしょうもないな

引っ込まん。
パンッパンッだでパンッッパン

『 刀を抜かぬ、これ極意。 斬られても抜かぬ？ 左様、斬られても抜かぬものなり。薩摩示現流より。 現在教えているケトルベルに取り入れている極意。』

天山の40買おうと思ったら値段が高くなってた
値段って上がったら下がらないよな
これ以上高くなる前に買うべきか悩むな

ファーマーウォーク取り入れてみるか

『 腕を鍛えたがる輩に一言。 腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。 弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。 まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。』

腹回りがスマートな高身長アスリート系の身体だとキツイんだよな

http://www.youtube.com/watch?v=5bn4dPNAInM&feature=player_embedded#!

マーラー本には片足デッドリフトもファーマーウォークもない。
やたら無駄な種目が載っている。

いい加減、改正版だした方が良いんじゃないかね。

『 弱い犬ほどよく吠える。 ケトルベルも同じ。 技術がない人間ほど色々やりたがり迷う。 強い犬は吠えない。』

>>893
自分には要らないという種目でも他の人には要る種目かもしれない
自分で種目の要不要がわかるレベルならそんな本は要らないだろう
必要な種目を個々に調べればいいんだし

>>893
出版されたのがかなり昔だからね〜
本なんだから時代の流れに対応できて無いのも無理はないよ。

>>894
影でグチグチ言ってる犬はどうなんだろうね〜
自分は無骨だけれど誠実な人間です、ってツラで
裏でコソコソ。しかもそれがバレバレ。
一番みっともない犬じゃね？

>>896
あなたはナゾさん？ヤマダさん？店長さん？

『 格闘のコツ・留意点：パンチや蹴りに心を残さない（沢庵和尚　不動智神妙録）、枕をおさゆること（宮本武蔵　五輪書）』

先月の終わりに40kgケトル購入したんだけど、3000円近く値上がりしてるね。

>>896
タイケイみたいな理屈っぽくめんどくさい人間に日本のケトルを引っ張っていってほしくないね。
頭が硬いというか。だから店長にはすごい期待してる、忙しいだろうけども。

『 スイングは口頭で最初から完成形を教えるようなことをしないので、youtubeやスイング導入段階を説明していないＤＶＤなどを見ても中々正しく習得できないのが実情。』

技術がない人間ほど色々やりたがり迷う、と言うのは真理じゃないの。
俺も初心者で今より格段に無知だったころは
筋トレは全ての筋群の種目をやらなければいけないと思い込んでいたもん。

初めは興味をもっていろいろ試していいんじゃない
むしろそれがないとつまんない人間だと思う

色々やって淘汰していけばいいよね

>>900
お前みたいな、他人を叩くことしかできない口先だけのカスが
匿名で書き込める掲示板なんて無用だから即刻潰れることを期待してる。

>>897
山田さんのわけないだろ！
彼は明るくすばらしい人だ！

>>903　>>904
だね。
多くのトレーニーにとってケトルベルは手段じゃなくて目的なんだ。
ケトルベルで遊ぶこと自体が楽しい。
その過程でいろいろな種目をやってみるのは悪いことじゃないよね。

>>905
匿名だから本音が垣間見えるとも言える。
そこに需要は少なからずある。
だから「無用」というのは正しくない。これはこのスレだけにとどまらない。
>>900をそのように口汚く罵る>>905はどれだけすごい人なんだろう？
教えてくれよ〜

『 男だったらたまに自分の無知や恥をさらして周りに笑ってもらっていいと思う。 私の話や所業を見聞きした学校の先生や地位ある人の空いた口が塞がらないのを見た時、その瞬間「やった！」と思う。 意外にこれがケトルベル指導に役立っている。』

>>906
俺はストリクト中心のトレーニングでは得にくい、多くの筋を連動させた筋力を養いたいからケトル使ってるよ
バーベルやダンベルと同じ、単なる道具であり手段の一つでしかない
>>906を否定する気はないし、個人的な使い方だから噛み付かないで欲しい

>>908
人によって違うよね！
気を使わせちゃってごめんね

『 2012年は逆境と混乱迎え撃つ用意あり。 』

>>909
オマエも>>896で口汚く罵ってる人間なんだから
いい加減だまっとけ

>>911
お、巡回ご苦労ｗ

『 背筋と肩の柔軟性が良くなってから少し人格が変わった気がする。 』

『 すぐ落ち込む人間が強いとは思えない。落ち込めない人間が強い。 それでも落ち込めなくなるには落ち込む経験を何度かしなければならない。』

タケノコはてんかんケトラー

『 ウソは見抜く。 ただ言わないだけ。 トレーニングのいい所はウソや誤魔化しが露呈すること。』

スイングとかスナッチをやってる人は結構
いますが、ジャークをやりこんでる人って
いますか？ジャークってスタミナとかパワーは
つきますかね？

>>917
プッシュプレスやオルタネイトプレスはやるけどジャークはやらないな

やってみればわかるけど反動を使う動作は想像以上に体力消耗する。

『 初動が遅れたら負ける。 考えたら負ける。 確か桜井章一も言っていた。 ・・・強さには共通点がある 』

スナッチってかなりカロリー消費しそうに思えるがどうなんだろ

Ｍ語録はもういいよ

確かタイケイさんのブログにスナッチは王道で
ジャークは皇帝みたいな事を昔書いてたことが
あったんですが。ジャークも効果ありそうですね。

>>917
ジャークしてるよ

GSだけどね

M氏のブログでジャークとミリタリープレスやるとどっちも向上しないとか読んだ記憶があるからやってないな

『 遠い有名人より身近な人の方が優先順位高い。』

>>925
気にしなくていいだろ
確かにジャークの後にミリタリープレスをすると膝を使ってしまいそうになるけど
そこも含めてトレーニングと考えてる

>>921
何やったってそれ以上に食えば無駄

『 筋肉とトレーニングの勉強、それも試験のため。 筆記試験でもマークシート試験でもなく、実技でそれも高重量。 これ通過したら世界観が随分変わると思う。』

『 結果を気にしないで結果を必ず出す、これ極意。』

最近タイケイさんはブログ一週間一回ぐらい
のペースでしか書いてないな。毎日忙しい
のかな？それとも書くネタがないのかな？
まあここでタイケイさんの言葉を書いてる人
がいて学べるからいいけど。

>>930
何か質問があるなら金払って指導を受ければ？
乞食みたいな真似しないでさ

>>931
またお前か
周りから『くどい』『しつこい』って陰口叩かれてないか？ｗ

>>932
匿名掲示板で他人を特定してるヒマがあるなら金払って指導を受ければ？
負け犬糞ニートみたいな真似しないでさ

いつもの人とは別人だが？ｗ

正論言われたら逆切れして論点ずらす馬鹿だと
陰口叩かれてないか？ｗ

>933
誰になんの指導受けるんだよｗｗ
しかもなりすましの上にコピペ劣化改変ｗｗｗ

　　　 　 　 　 　 ＿＿__　　　　　　　_人__人__人__人__人__人__人__人_
　　　　　 　 ／, - ､_　　,.＼　　　　 _）　　　　　　　　　　　　　　　　　 （_
.　　　　　　// 　 -､_ ￣_, ﾍi　　 　 _）　　黙れ‥‥‥！　　　　　　　（_
.　　　　 　 l L　⌒ヽ,,￣,／│　　　_）　（金を落とさん）　　　　　　　　（_
　　　　　　l.ｎ.|　 −,　　､-　|　　　 _）ワークショップにこない奴に　 （_
　　　　 　 ||ｆ;l|.u__ﾉ{.　　 j、 l　　 　 _）　　用はないんじゃっ‥‥！　（_
　　,ﾉ ,ノ./|｀ｧ|.（(三＝=＝ﾐ !　　　　 ）　　　　　　　　　　　　　　　　　 （
_, （-(_'Z　|/. ヽ ｀￣二ニ´'/ 、　 　 ⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
　　｀ ｰt,'､ヽ 　 ` ｰ---‐ｧ1 !　` ‐ ､_r- ､
　, ‐ｧ-//‐､ ＼.　　　　/　l :|　　　,-､`ヽ ヽ
./／／ﾞ二つ　､ヽｰ-‐/　/　|　 　 !. r'‐┴､|
|　 ' ／,.-‐く／｀ヽ!:::::i ／＼:|　　　} ｀iニヽ |
| !　　 ' ,ｲ＾'´　　　|::::|　　　　　　　l　⊂''ヾ.|

班長AAは卑怯

>>930に対するレスなんだから
Mに「いつもブログに書いてるようなトレーニングに役立つ知識」を
指導してもらうんだろ？

なに？文脈もわからないの？そこまで馬鹿なの？
本っ当に頭が悪いんだね。

2chでステマはやめろよｗ

vo2maxｽﾅｯﾁやってみたけど、良いねこれ
スタミナ付けるにはうってつけ

あ

ケトルトレやりすぎたのか、身体は疲れてないけど、神経系がやられすぎて全くトレーニングできない、参ってる

みんなはこんな事ある？
あった人はどうやって復活した？

鍼治療やカイロプラクティックで良くなるよ
カイロは無資格者でも営業出来るので胡散臭い所はNGね

『仏つくって魂いれず、筋肉つくって魂いれず。そんな風にはなりたくないね』

ケトル数種、コロ、チンスタ一般人ならこれで筋トレはほぼ完璧だね

『 鍼とマッサージでだいぶ体がほぐれた。』

迷言集はもういいよ

バーベル等のウエイト止めてケトルベルのみに変えて数ヶ月

持久力は付いて疲れにくい体質に変わってはきたが
上腕ニ頭筋と三頭筋が細くしょぼくなってきたw

ケトルベルでアームカールやろうかな

>>948
ナローグリップで逆手懸垂したらいいじゃん

>>949
懸垂台がないんだよね
前は近場の公園にあった鉄棒で懸垂してたけど撤去されちゃったw

あと気になるのはケトルベルやるようになってからジョギングも一切やらなくなったけど
汗の量が中途半端で気分良くないからジョギングも再開しようっと

>>950
公園に滑り台とかは？指掛けれるとこあれば、工夫すればなんでもできるよ

『「●●が夢です。松下さんなら●●を必ず実現してくれると信じています」。ブログにこんな投稿が4年前にあった。夢というのは他力本願じゃなくて自力で実現するもんだ。』

>>952
弱い人間のことを考えてない発言だな。
応援を応援と捉えられないというかやはり日本語が不自由なのか？

イチローが大リーグで活躍しているとき
野球選手になるのが夢だったかつての野球少年は
イチローに夢を託すだろう。

ちょっとした書き込みのあらを探して4年後に出してくるってのは
好きになれないな

●●の中身が気になる
M氏に託すような夢って何だ？

たとえRKC目指してるとしてもM氏はイチローのような存在じゃないだろ

私が笑うツボは大体このあたり（ちょっと古いし遠い）。　http://www.youtube.com/watch?v=MgFDv_4oKsw

>>953
匿名掲示板で他人の発言を腐しているヒマがあるなら金払って指導を受ければ？
負け犬糞ニートみたいな真似しないでさ

>>954
匿名掲示板で他人の発言の伏字を類推してるヒマがあるなら金払って指導を受ければ？
負け犬糞ニートみたいな真似しないでさ

ケトルベルってインストラクターの教えを請わないと使えないような格調高い器具なのか？

にっちもさっちもどうにもブルドッグ！

『 昨日ファミレスで謎の半袖筋肉4人組のテーブル横を通った。 とりあえず心だけは戦闘準備（って何の？）』

さぁ野っ原へ飛び出そう
そしてやろう スナッチを！

>>958
ケトルに限らず自己流より専門家の教えは受けた方が良いよ。
デッドリフトやクイックリフトみたいな重篤な怪我が起きやすい種目なら尚更。
あのブルースリーもグッドモーニングと言う種目を誤って行って腰を痛めて再起不能寸前になってる

『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。』

>>960
とりあえずID:d1dBoELnは匿名掲示板で戦闘中のようだ

ID:d1dBoELnちゃんは>>932ちゃんと同一人物かな？ｗ
土曜日の段階でボロッかすに負けちゃったんで
>>933を真似た書き込みをしてみたのかな？ｗｗ
もしそうだとすれば
>しかもなりすましの上にコピペ劣化改変ｗｗｗ
って書いてるのに同じ事をしてるよねｗ

ダブルフロントスクワットやったら心拍数がかなり上がったんですが
これは呼吸の仕方にミスがあるということでしょうか

『 私はスイングのフォームを見てその人の運動能力をある程度特定している。 大半は動かさなくていい部位を動かしてしまっている。 逆いえばスイングの積み重ねで運動能力パターンを向上させることもできる。こんな見解もある。 』

>>966
それ普通

こんなもんゆっくりマイペースでスイングだけやってりゃあいい。
ランニング変わり。
ぶっちゃけそれ以外をしても
工夫してウエイトトレに近づけているだけにすぎない。

ランニングのかわりにはならん気がする
スイングはスイング

>>969
その歴史は気になってはいた

確かケトルってロシアで古代からあるみたいだが
その当時のロシア人はどんな種目をやっていたのか
スイングとスナッチとTGUはあっただろうけど
プレスとかスクワットなんて現代になってパベルとかが取り入れたんじゃないのかなぁ
ウエイトの代わりとしてね
本場ロシアではケトルでプレスやスクワットをやるなんて邪道だったりしてW

>>945
>ケトル数種、コロ、チンスタ一般人ならこれで筋トレはほぼ完璧だね

具体的にケトル数種、コロ、チンスタはどんな感じの種目ですか?
コロコロは普通に立ちコロ、チンスタは肩幅順手だとして、ケトル数種は?

>>971こういうモノは幻想も抱かせてくれている部分も多いんだよ。
最新式で挫折した奴や、やらない奴が取り付かれてしまう。
古武道のようにね。。こいつの利点は手軽に持久力アップ。
そして全身を使っていかに『楽に』重量を扱うかを思い出すことだよ。
何故ならウエイトトレはいかに『キツく効かせるか』の為にやるものだからね。
だからこそその不自然な癖が付いてしまって重いものを運ぶときなど辛くなる。
フォーム？そんなもんどうでもいいんだよ。知識や経験を付けるものではなく
むしろそれらを捨て去るトレ。子供のようにガムシャラに。反動使って楽に長く。
いい汗かけばそれでいい。　スナッチ？なんのトレだあれww
どいつもこいつもやれ効率だぁ〜。○○軍がぁ〜と・・・
ただのデブばっかりだろ。埋もれているはずの凹凸をいつになったら
出すんだよww

と、思うのです。

>>971
古典的な種目はジャーク、スナッチじゃないの？
ロシアでのサンボ修業を元に書かれたロシアンパワー養成法では
クリーン&プレス、スナッチをケトルベルの基礎としてストリクトな
プレス、スクワット種目は全く無かった。

『 マルコム・グラッドウェルの本によると一流になるには1万時間かけてスキルを習得しなければならないとある。 私は経験上確かに累計1万5000回あたりになってからスナッチの極意がわかってきた。 とにかく反復反復反復。 』

>>974
なるほど
ケトルベルはスナッチ、ジャーク、スイング、TGUの本道だけにしよう

考えればケトルベルでプレスやスクワットやってもバーベルに比べたら低負担過ぎるもんね
ウエイトトレに近付ける為に無理に取り入れた感じもするし

パベルがアメリカで流行らせる為にスクワットとかも入れたのかな

『 ＲＫＣチーフインストラクター、パベル・サッソーリンと一度食卓で会話した時、強くなるための知恵や手法がそれだけで身に付いた。 その道の一流、実績やセミナーよりその姿勢から学ぶことの方が多い 。』

ケトルベル始めてから腹が出てきた
みんなはどう？

>>972
器具の事を言ってるので数種は重量の意味です。

32kgスナッチ出来るから楽勝だろうとスナッチテストの5分100回やってみたら、かなりきつかった。
終わった後しばらく動けなくなるぐらい。
総回数で100回やるだけなら大した事ないけど、5分以内とか
時間制限を設けると、こんなにきつくなるのか。

>>978
俺はケトル取り入れ始めて、むしろウエストのベルトが緩く感じるようになってきたよ。
体重は、ほぼ変わらず。

>>962
ケトベルと直接関係無いけど、おれはブルースリーがグッドモーニングで腰痛めたってー話は
嘘だと思う。マフィア関連にボコられたかなんかで公に出来ないから、尤もらしい理由として作られた話だと思う。
グッドモーニングが危険な種目と言うのは同意だけどね。

>>982
それは逆じゃないの？
「ブルースリー物語」と言う映画では腰を痛めたのは
チャイナタウンのマフィアの刺客と戦った時の怪我とか説明されていたけど

>>983
まあ想像だけど、あの運動神経の良いリーがグッドモーニングで失敗するとは思えないんだよな。
俳優とかビルダーも裏社会にボコられて、トレーニング中の怪我という理由にしてる事があるんじゃないかと
まあそれだけの話っす。

ブルース・リーと聞いちゃ黙ってられないなぁ

『 強くなれ！！これで万事解決。』

>>978
横に広い楕円だった胴が丸い胴になった
ウエストサイズが減ったけど腹が出たように感じるわ

>>124
フォースリコンワークアウトの下は見れるが上の動画は見れない

上の動画ではケトルベルで何のメニューやってるんだ〜

『 12キロや16キロのケトルベルが軽くなったら関節調整に使う、だから売却してはならない。』

次スレ：【ケトルベル#13】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/

北島はじめトップスイマーってだいたい肩関節以外が硬い。でないと力が逃げて推進力に変えられないから
Ｍ氏の考え方だとスイマーは強くないということになる

競技特有の性質を日常生活に持ち込まない
という発言を引用しているから>>991の話しと矛盾は無い。
水泳で必要な関節の硬さが日常生活で支障になるようであってはならない。

私は、例えば格闘技・ボクシングの選手が左右不均衡の状態で競技をやるとして、
競技野中では、それがアドバンテージとなっても
日常生活でそれがディスアドバンテージとなってはいけないのだろうと解釈した。

気になるのが>>991の「M氏の考え方だと」という部分。
松下氏はあくまでアメリカのRKC関連の発言をコピーして日本語に翻訳してるだけ。
彼自身には翻訳家として以上の役割は無い。
その翻訳ですら日本語がやや怪しい。

昔ブルースリーのトレの動画でサンドバッグにおもいっきり走ってきてソバット噛ますの見たことあるんだけど
からだ無茶苦茶捻ってて腰痛めんじゃねと思った記憶がある

撮影用のパフォーマンスじゃなく普段からやってるなら腰痛めても不思議じゃないし
何となく無茶なトレーニングしてそうなイメージあるんだけどどうだったんだろ

力が逃げると困るのは別に水泳に限ったことじゃないし
関節が柔らかいと力が逃げるって訳でもないでしょ

体操選手なんて体柔らかいけど吊り輪とか力のいる場面でピタリと静止するし
レスリングとかも体柔らかいけど相手持ち上げるし力がないわけじゃない

その辺は神経とか集中力とかスキルとかだろうね

水泳は肩以外の柔軟性が要求されないから固いだけなんじゃない？

うめ

埋めてぇぇぇえ

ケトルはうんこ以下

おまえら、バカにされてるぞ（笑）

どんな気分？


おまいらの手の届かない位置からバカにされるって（笑）

ざまぁ（笑）

実際なんのやくにもたたない　糞ボールすべてにおいて中途半端

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