【ケトルベル#10】

前スレ
【ケトルベル#9】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/

ケトルベル『ウィキペディア（Wikipedia）』
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB

リンク
ttp://www.dragondoor.com/
ttp://americankettlebellclub.com/

RKC公認日本人インストラクター松下タイケイ氏のブログ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
ttp://swingsnatch.blogspot.com/　　English

OKC(競技ケトルベルスタイル)nazo氏のブログ
ttp://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
Welcome to the OKCJ!
http://www.okcj.net/

RKC公認日本人インストラクター後藤俊一氏のブログ
http://ameblo.jp/sakurasakurabuongiorno/

ケトルde掲示板：ttp://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle2
ケトル売買掲示板：ttp://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle

☆ケトルベル重さアドバイス

12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー

※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg

☆ケトルベル各社・・・商売の邪魔をするようで申し訳ないが誰に聞いても使いにくいのはトライアル・・・
　その他メーカーは好みで

ゼビオ／変則重量　
ttp://ssx.xebio-online.com/category/Index?cid=192

マーシャルワールド
ttp://www.mwjapan.jp/MW/ProductSearch.aspx?search=%e3%82%b1%e3%83%88%e3%83%ab%e3%83%99%e3%83%ab&SearchCcd=

ワイルドフィット／天山、カラーケトル
ttp://www.wildfit.com/kettle/color/color.html

イサミ ttp://isami.co.jp/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-1&category=000018-2

ボディーメーカー
ttp://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/KEB/

RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン
ttp://shop.kettlebell.jp/

ＩＶＡＮＫＯの楽天ショップ　トライアル・へヴィーグリップ
ttp://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/c/0000000231/

[ケトルベル　＆　トレーニング器具] Japan Kettlebell Sports
http://cart02.lolipop.jp/LA12055106/

番外超恕級！！　Ader Monster Kettlebells
ttp://store.kettlebellinc.com/SearchResults.asp?Cat=25

邦人ＲＫＣインストラクター一覧
http://www.dragondoor.com/instructors/rkc_instructors/?q=search&F_Country=JP

AKIO IKEUTI氏のブログ
http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/

Masataka Ueda氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/d_a_jin

スレ立ててから埋めろやボケ

>>5
やだ。ケトルベルのスレなんて
なくなっちゃえばいいと思ってるからね〜。

ウエイト信者出入り禁止

２ちゃんねるケトルベル検定

黒帯：２４ｋｇスナッチ　左右合計２００回　１０分以内
茶帯：２０ｋｇスナッチ　左右合計２００回　１０分以内
緑帯：１６ｋｇスナッチ　左右合計２００回　１０分以内
青帯：１２ｋｇスナッチ　左右合計２００回　１０分以内

>『腕を鍛えたがる輩に一言。腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。』
>
全員が全員「機能的な筋肉」を目指しているわけではない。
腕を鍛え大きくするボディデザイン、ボディビルディングに対し誠意を欠く
非常に馬鹿にした発言だ
氏ねとは言わんが黙っていてほしい
60年ほど

そもそも「輩」とは？
自分と価値観が違う相手は「輩」扱いか？
最低だな

お前らドンだけ小さい事にレス書き燃えてんだよＷ（これ煽りなｗ）

ケトルを買ってみた→どう取り扱ったら良いかさっぱりわからない

　→どこに効くのかもさっぱりわからない→ケトル指導者のブログを読んでもさっぱり理解できない

　　→ワークショップに参加しようにも金がない上にコミュ障害ａｎｄ対人恐怖症

　　　　→ネット掲示板でケトル指導者を叩いて憂さ晴らし

　　　　　　　　　　嗚呼素晴らしき負け犬人生（笑）
　

↑これ煽りなｗ

>>9
機能性を考慮しないビルドアップに疑問を感じてる人もいる

>>7 見た？

>>9に書いてあるような事は
マッスル＆フィットネスで同じ事は書いてあったよ
スクワットやりこんだ方が腕は太くなるみたいな

ケトルベルスクワットって膝を悪くしやすいフォームだよね。
ケトルベルを胸元に持って完全にしゃがみ込む
しかもあれだけしゃがむと太ももには効果ない
まぁケトルベルスクワットは太ももではなく股関節強化らしいが
股関節強化はスイングでも出来るし、膝を悪くしやすいのだからケトルベルスクワットをやる必要はないと思う
普通は自重でも、あんなスクワットのやり方はやらない

スクワットはバーベルでやってる。
スイング、クリーン・ジャークしかベルではやらない。
ゲットアップはサンドバッグでやったほうが効く。

>>16
なら、そんなに深くしゃがみ込まなければいいよ

スクワットは脇を締めて姿勢維持の筋肉鍛えるためじゃないの
マーラーみたいな脇を上げて下半身を鍛えるのは何か違う

Your Shape 2012 for Kinect - kettlebell swings
http://www.youtube.com/watch?v=rsLu1Anjf_E
これはユアシェイプにケトルベル種目があるのではなく
Pump It　という種目にこの人がケトルを取り入れたってことだよね？
Xbox360？持ってないからわからんのだけどさ
ケトル用キネクトまだ？

>>16
＞膝を悪くしやすいフォームだよね。
　　・・・・・一概にそうとは言い切れないと思う。

＞あれだけしゃがむと太ももには効果ない
　　・・・・・一概にそうとは言い切れないと思う。

＞ケトルベルスクワットをやる必要はないと思う
　　・・・・・それはあなたの自由です。
　　　　　　でも私はやります。私の自由ですので。

＞自重でも、あんなスクワットのやり方はやらない
　　　・・・・・一概にそうとは言い切れないと思う。

だって、しゃがみ込み過ぎると太ももの筋肉の緊張がなくなり効かないと聞いたぞ

太ももが地面と平行になるぐらいが太ももや尻に緊張を与えて効くと効いた

レスリングなんかでは深くしゃがみ込むスクワットもやるらしいけどね
筋肥大目的なら床と平行でやればいい

深くしゃがむのは関節の柔軟性やバランスを鍛える為だろうね
今の若者は和式便所でしゃがむとバランスとれずに倒れるらしいし

ああ　ニュースかなんかでみたイチローのトレーニングみたいな感じね
Ｍ字開脚で負荷を蹴り返すマシーン使ってたな
俺にはめあたらしく見た目間抜けで異様だったからよく覚えてる
股関節の柔軟性と強化じゃないかなって運動あまりしない俺でもなんとなく分かったよ

スナッチやるとそんなに強く握っていないけど
掌が半端なく痛くて豆ができたり皮が剥けたりするんだが
軍手使ってやってはダメかね？

>>27
松下さんは指先部分を切り取った軍手を推奨してる。
細かいゴムイボ付きだと良いかもね。
ただし、裁断面がほつれてくるから、コストが高くつく可能性もあるので、
オレの場合、牛皮の手袋を切って利用してる。
他にもウエイトトレ用のグラブや、体操競技の鉄棒用プロテクターが転用可能。

掌の痛みの我慢を回避できるようになってから、連続スナッチの回数が
飛躍的に伸びた。

>>28
Thanks

強く握っていないけど振り上げてから下ろす時に凄く掌が痛かったからね
数多くこなせなかった
試してみるよ

ケトルベルで二の腕太くする種目はありますか？

>>30
ない
腕は素直にダンベル使うか懸垂した方がいい

ありがとうございます。他で補強します。

ゼビオの店舗で新バージョンの買うとしたら8�sと16�sじゃなくて10�sと15�sになるって
認識であってますか？

>>15
BIG3や大筋群のコンパウンド種目は四肢の筋群にも影響するというだけで
実際、下半身の種目であるスクワットやって腕太くなるというのは
あまり考えにくいようだよ

http://blog.livedoor.jp/one_h/archives/2032543.html
内分泌ホルモンと筋肥大 - スクワットで腕は太くなるか？

今月号のアイアンマンのコラムでチャールス・ポリクィンがケトルベルに言及してる

・ケトルベル種目の多くはダンベルで代用できる
・投げる動作を伴う競技にはケトルベルは非常に効果が高い
・ケトルベルはハンドルが回転しないので手首や肘への負荷が高い
・ケトルベルを選ぶときはハンドルが回転するタイプを推奨する

>>33
正解

・ケトルベルを選ぶときはハンドルが回転するタイプを推奨する
無理難題をおっしゃる…

そんなの日本で売ってたっけ？

＞・ケトルベル種目の多くはダンベルで代用できる
　　　・・・・・・ってことは、ダンベルじゃ絶対に代用できない種目もあるわけだよね？
　　　　　　　　道理でシークレットサービスが入隊最低基準にケトルベルスナッチを採用したわけだ！
　　　　　　　　ダンベル種目の多くもケトルベルで代用できる上に、ダンベル以上の効能を望めるので、
　　　　　　　　ダンベルは棄てちゃおうかな？邪魔だし

＞・投げる動作を伴う競技にはケトルベルは非常に効果が高い
　　　・・・・・・激しく同意、打撃系格闘技にも効果が高いと思うし、組技、寝技系格闘技の
　　　　　　　　スタミナ養成にも絶大なる効果が望めると思う

＞・ケトルベルはハンドルが回転しないので手首や肘への負荷が高い
　　　・・・・・・何をやっても手首や肘を壊す奴は壊すし、壊さない人は壊さないと思う。
　　　　　　　　トルコ式ゲットアップで、ケトルを持ち上げていない側の手首を傷めたことがある。

＞・ケトルベルを選ぶときはハンドルが回転するタイプを推奨する
　　　・・・・・・あははははは、あら、そう！でもオレには必要ない

イギリスのメーカーが出してるらしいよ＜回転式ハンドルのケトル

チャールス・ポリクィンって人は頭の中が棒と円盤思考で硬化してしまっているので、
「トライアル」という名を冠した商品のグリップにローレット加工をしてしまった人と
同じ勘違いをしているのかもしれんｗ

数多いケトルの種目の中で、グリップを終始握り締めていなければならない種目は
ほんの少しだけなのに・・・・・

回転式が有るなんて初めて聞いた
スナッチで手首にモロに当たりそうで怖いし
スイングは絶対にやりにくいだろうな

正直言うとケルトベルだと思ってたの。
ケルト人が剣術のトレーニングとして使ったのが由来かと。
イランにも似たような道具あるし････

>>1-4　昨日スレ立てたが、適当にコピペしてテンプレ作ったもんだから重複してそうなサイト有るな
次スレ立てる人はもうちょっと整理してみてくれ

スナッチするときはサムレスグリップ
手のひらがハンドルに触れるのはオーバーヘッドポジションのときだけ
軽い重量でないとできないけどね

>>44
>>1のwikiとかはいらんだろう
それとインストラクタ達のHPなりブログなりも>>1からは抜いて>>4に集約
>>1には過去スレのURLを、コシティ・インディアンクラブとの合同スレから数えると
結構な数らしいじゃないですか、ここらでちょっと整理しておくのもいいかなって

>>45
サムレスの効果は何？

息子いない

>>48
ワロタw

>>46今調べたら初スレ
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/03 21:54 ID:lpjMmcFH
ケトルベルについて教えて下さい。
鉄アレイより効くｏｒ変わらないなどなど・・・・
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/03 21:56 ID:wFrjkbRN
-------------------------糞スレ終了-------------------------------
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/03 22:16 ID:m7hB0S8m
>>2
終了させんなﾎﾞｹ

1レス〜3レス目の流れコレだったからなw

>>2の
☆ケトルベル重さアドバイス　これの出典何だっけ？
体重の1/4もしくは
タイケイさんとこに書いてある
初ケトルベルの重量は？ってヤツのほうがいいんでね？

>>33>>36
不正解。
最初から5キロおきの物しかない。
黒いのと青いのがあるが、旧バージョンと新バージョンというわけではない。
多分物自体は同じだが、ブランドを変えているだけ（値段も多少違う）。
俺が行った店には、青いのしかなかった。
仕上げ具合が違うとか、色合いや、塗装の状態が違うというのは、個体差。

スナッチが出来るようになればクリーンはやる必要ないよね？
クリーンてスナッチ出来ない人がいずれ出来るようになる為に慣らす種目でしょ？
違う？

>>52
ミリタリープレスの中継ぎでもある。

>>53
要はクリーン＆ミリプレの連続動作ってことだよね？

クリーンやらなくていいというのは
ミリタリープレスやフロントスクワットやらなくていいと言うのと同じだよ。
まあ、俺もクリーンぜんぜんやらないけど

『筋肉量が多いだけで強くはならない。筋肉のボリュームそのままで強くなれることを説明するのが難しい。筋肉の伸縮を活性させる神経と腱の強化、鋼鉄の心臓が力を形成する。腱が強化すれば死ぬまで果てることがない。
現代フィットネスの功罪は「大きくなければ強くなれない」意識を植え付けたこと。』

Aスイング スナッチ クリーン ジャーク
B腕立て 腹筋 ケトルベルスクワット
交互にやってます。ケトルベルは16キロです。キックボクシングの補強目的ですが何が足りないかアドバイスお願いします。ちなみにキックボクシングは初心者で伝統空手二段です。

↑夜更かししないでさっさと寝なさい

この前、フィットネスショップでIVANKOケトル40kgが
入荷してたから試しにクリーンしてみたら手持ちのロシアン32kgより
クリーンし易くて驚いた。IVANKOの方がハンドルが微妙に細いからか

>>50

> >>2の
> ☆ケトルベル重さアドバイス　これの出典何だっけ？

不思議とこのスレで伝統的に受け継がれたテンプレだけど誰も気にしてないよね。
意味もよくわかんないのに。

大体そんな感じの重さであってるからね

重さアドバイスはどっかの英語サイトを誰かが和訳してくれたんだったはず
そしてその英語サイトはふざけたサイトとかじゃなくまともなサイトだったはず

>>57 稽古の頻度が分からないけど、Ａの３種目を適量ずつやるのはメンドくないかな？
16kgだし、どれか１種目高回数複数セットを日替わりにして、TGUを毎回追加 とか
クリーン＆ジャークの日はTGUは少なめで

【過去ログ】 1/2

【ケトルベル#9】 2011/11/14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
【ケトルベル#8】 2011/09/20
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/
【ケトルベル#7】 2011/04/30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304108555/
【ケトルベル#6】 2010/07/2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/
【ケトルベル#5】クラブベル 2009/12/11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1260465478
【ケトルベル#4】 2009/08/01
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/
【ケトルベル#3】 2009/04/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240351133/
【ケトルベル#2】 2009/02/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235265257/
【ケトルベル−#1】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212416447/

ケトルベルこそが最強のトレ法である！ 2010/06/03
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275496433/

【過去ログ】 2/2

【コシティ】ケトルベル１8【ハンマー】 2008/08/12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218506392/
【コシティ】ケトルベル１７【ハンマー】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212403649/
【コシティ】ケトルベル１６【ハンマー】 2008/03/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1205994362/
【コシティ】ケトルベル１5【ハンマー】 2007/12/16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197790609/
【コシティ】ケトルベル１4【ハンマー】 2007/10/14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192297971/
【コシティ】ケトルベル１3【ハンマー】 2007/09/04
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188906664/
【コシティ】ケトルベル１2【ハンマー】 2007/07/23
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185159867/
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】 2007/05/19
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】 2007/02/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
【コシティ】ケトルベル９【ハンマー】 2006/09/12
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158069532/
【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】 2006/05/13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/
【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
【コシティ】ケトルベル6【ハンマー】 2005/11/26
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
【コシティ】ケトルベル5【ハンマー】 2005/09/12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
【コシティ】ケトルベル４【ハンマー】 2005/08/05
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
【遠心力】ケトルベル３【快感】 2005/07/01
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
[遠心力]ケトルベル2[快感] 2005/04/20
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感] 2004/09/03
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/

２ちゃんねるケトルベル検定

黒帯：２４ｋｇスナッチ　左右合計２００回　１０分以内
茶帯：２０ｋｇスナッチ　左右合計２００回　１０分以内
緑帯：１６ｋｇスナッチ　左右合計２００回　１０分以内
青帯：１２ｋｇスナッチ　左右合計２００回　１０分以内


次スレのテンプレに入れといて

>>64-65
タイトルでググればだいたい読めます
当時から結構速いスレだったのね、内容はともかく

>>50>>60-62
個人的にはそれ結構好きなんだよ、自分はこれを見て初ケトルを決めたから

>>66
俺はそれ好きじゃないな、なんか出典や根拠があるの？
RKCSTやSSSTやUSTがあるじゃないの

>>67
黒帯がＳＳＳＴ。
そこに至るまでの各段階。
級、段位は細かく制定する方が普及に繋がると思う。

>>68
うん、そうね、もう少し他の人の意見も聞きたい
自分が次回立てるとは限らないわけだけども

>28kg チャレンジカモーン
>32kg ケトルベル経験者でわかってる
>40kg 自重だって何回もプレスできるぜ

特にこの3つがイミフ

>>63ありがとうございます。ターキッシュゲットアップはよく分からないので避けてました。確かにめんどくさいです。種目を減らして高回数の方がいいかも。ケトルベルも始めたばかりなので効果を実感できたらちょくちょく報告します。

>>51
どうでもいいことだが青カバーが付いてる方が先に出たやつな、黒が後。
>>60-62,67
変更するしないは後にしてソース元だけでも明記したほうがいいと思うんだ。
>>２ちゃんねるケトルベル検定
こういうの作ったりして楽しむのはいいと思うんだが
俺もそれは好きではないかな
それよりはIKFFのバイアスロンあたり持ってきたほうがいいな
ダブル種目あったりハードスタイルじゃなかったり問題というか考えどころはあるけど。
ランクも13段階あるよ

>>1の
リンク
ttp://americankettlebellclub.com/
>>3の
番外超恕級！！　Ader Monster Kettlebells
ttp://store.kettlebellinc.com/SearchResults.asp?Cat=25
ここらへんのいらないように思えるけどどうだろう？

>>72
好き嫌いは別にしてアメリカで最大のケトルベル組織を無視するのはどうかな
９２ｋｇケトルを載せるのもありだと思う。
おもちゃ見たいの使って何が面白いの？なんて揶揄する奴を防げる。

番外超恕級っていらないと思うけどなあ
愛媛の人が108kg作って、買った人もいるんだし

>>74
ドマイナーの商品を宣伝したいのならどうぞお好きに

>【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
>http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
>891 ：無記無記名：2006/05/06(土) 01:36:23 ID:x9O3zsD5
>ケトルベル重さアドバイスを適当に訳しておく
>ttp://www.russiankettlebells.com/
>12kg へたれ体型なんとかしたい
>16kg 一般人だけど強くなりたい
>20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
>24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
>28kg チャレンジカモーン
>32kg ケトルベル経験者でわかってる
>40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
>48kg 上級ケトラー
>
>ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kgらしい。


ドラゴンドアのウェブサイトだったよ
松下氏のサイトにある

平均的な男性は16キロからスタートするのがよいでしょう。軽いように見えますが、実は予想以上に重い。
継続していけば男性の大半は24キロ（ロシア軍の標準重量）に達します。
32キロは上級者やエリート競技者が使うもので、40キロはミュータント向け。
女性の場合8キロで開始し、強い人で16キロに進むことができます。

の原文は見つけたが、
>12kg へたれ体・・・
は見つけられなかった

いや、別にここらの大きさはどうでもいいじゃないかなあと
記憶してる範囲だと
うさぎなんとかって人が買ってそれが山田に流れたぐらいでしょ？
話題になったのって。
ここのメーカーだったか忘れたけどさ

経験者はテンプレ見てステップアップするわけではない
>16kg 一般人だけど強くなりたい
>20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
これだけで十分だと思う

>>74
おもちゃ見たいの使って何が面白いの？なんて揶揄する奴を防げる。

↑の主旨が不要ならそれでいいけど、必要なら受注生産のカスタムメイドを
引き合いに出す意味がわかんない。
日本からはshippingが高くて買う人はいないだろうけどアメでは普通に買えるよってのがミソ

>>57
ケトルベルスクワットはでの程度まで足を曲げる？

>>78
禿同
16kg2個持ってて次に24kg買ったが重すぎる
20kgが要るわ

>>73　
大きい組織だとRKC,AKC、IKFFだっけ
RKCやIKFFならタイケイさんNAZOさんって繋がりあるけど
AKCは今のとこ無さそうだしそこのリンク辿っても、BLOGのほうは2011年に2個しか記事なくて
FOROMの方は登録せんと見れないぽいし、無視というか必要ないかなと思って

80kgまでならワイルドフィットにあるし
ただ値段が番外超恕級の方が安いんだよな送料込みでも
…って思ってたけど日本だと買えないみたいだ。「日本」選んでも次ページ行くと「No Shipping」になるわ
そもそも48kgより上使ってる人(買ってる人)いんのかいみたいな話だが
揶揄してる人対しては80kgケトルのページで十分でね？
もしくはようつべで超重量系あるよって紹介するとか
あーちょっとその「ミソ」っていう部分が何言いたいかわからないかも
煽りじゃないんだ不快に感じたらごめんよ

>>76
ドラゴンドアだったか、ありがとうね。

>>81
俺は24一個買って頑張ってみたが、スナッチのダウンスイングとプレスが出来なくて
16kg買ったな

>>81
24キロ、スイングでも重かった？

>>83
スナッチのダウンスイングって書いてある

>>82
別に気にしてないから
24kgスナッチ攻略法の一つだけどワンハンドスイングやりこむと良いよ
無理するとハムやられるから注意して

>>84
>>81に聞いたんだぜ
>>82の人はそのとーり

>>71 TGUは初め左右１回くらいで心が折れても、恥ずかしがらず焦らずそこで止めて無理しないでね
軽いダンベルやアレイでの練習も考慮に入れて下さい

　４ｋｇ　女性フィットネス用、ジャグリング入門用
　８ｋｇ　男性フィットネス用、フォーム練習用、ストレッチ系種目用
１２ｋｇ　男性用入門サイズ
１６ｋｇ　ロシア人男性入門サイズ
２０ｋｇ　目指せＲＫＣ水準（５０歳以上、スナッチ１００回５分以内）
２４ｋｇ　目指せシークレットサービス基準（スナッチ２００回１０分以内）

ここから先は見えないな・・・・・遠すぎて。
ＳＳＳＴをクリアするためには２８ｋｇも買わないとだめなんだろうけど。

>>87
SSSTは例外除いて体重最低８０ｋｇは必要じゃないかな

>>88
たしかＲＫＣにも体重、性別等の区分けがあると思うんだけど、
テンプレ用なので、あまり細かく書かなくてもいいかな？って思って・・・

まぁ将来的な目標、励みになればって感じ。

24キロで5分100回は超えるけど
10分200回の道は長いな
でもスナッチ基準の帯ランクって欲しい？

シークレットサービスにアメリカ白人平均以下のチビはいないだろうな

>>90
スナッチの回数だけで足切り、門前払いしてしまうというシークレットサービスの
強引さにロマンを感じてる。
規定時間内のスナッチ回数や重量を増加させるのって、毎日スナッチだけやってても
絶対にダメなわけで、総合的に色々やらないとダメだろうし、基準としては
おもしろいと思うんだよね。

「ケトルはダンベルと比して、細かい重量変更ができない」っていうデメリットを
挙げる人がいるけども、ケトルの４ｋｇ刻みって、武道の帯の色の差に近いと
感じたわけ。

>>87
日本人でも入門サイズは16kgでいいでしょ
買ったその日にスナッチができる必要はないわけだし
よほど不安ならば12kg、あればあったで使い出は多いと思うよ12kg

>>93
８ｋｇ、１２ｋｇ、１６ｋｇはセットで最初に購入するのが良いと思うけどね、私は。

・・・・・買ったその日にスナッチは、出来ないより出来るに越したことはないと思う。

>>94
お金持ちだね
ケトルベルを気に入ればダブルで揃えたらいいと思うよ、当然ね
まずためしに一個買ってみようかって時の話だよ

>>96
私自身、ためしに一個買えば済むと大勘違いして、結構な時間を無駄にした痛い経験があるもんで。
１２ｋｇ、１６ｋｇ、２０ｋｇはダブルで揃えたよ、当然ね。

>>97
経験者は語るけどね、経験しないとわからないのだから経験させてあげるのが一番だよ

自分も廃盤にならないうちにダブルにそろえないと
改良されるのはいいけど左右で使用感が変わってしまうのはよろしくない

>>98
テンプレにあるケトル売買掲示板、今は全く機能してないけども昔は、
ためしに一つ買ったけど、結局ケトルの楽しさやおもしろさが理解できずに
売り飛ばしちゃった人、結構いると思うんだよね。
そういう悲しい事態に対する「含み」をテンプレで持たせておいても
良いかな？と思うわけ。
まぁ、私がそう思い、仮にテンプレに採用されたとしても、買うか買わないかは
その人の自由なわけで。

スタートサイズが１２ｋｇなのか、１６ｋｇなのかというのは、よく議論されるけども、
１６ｋｇがロシア人で、日本人は１２ｋｇということにすれば、辻褄あわせにもなるかな、と。

テンプレからゼビオは外せよ
あれは邪道
店に行ったら「ケットルベル」と紹介してた
HP見てもケトルダンベルと書いてる
ピュアなケトラーの自分には我慢出来ない

>>99
一個買ってわかんないならそれまでさ、ご縁がなかったんだ
それと辻褄合わせって何？テンプレ埋めることが目的化してない？
ちょっとよくわからないことを言っているよ

ID:9xi+zNwb さんは
身長体重年齢どれくらいで
いつもは何�`でスイングやらスナッチしてます？

初めて買う重さは標準の24Kgでいい
大抵の日本人なら24Kgから
16は、よほど非力な者の開始重量

>>103
ホントかよ？
ウェイトやったことない人なら１２ｋｇぐらいだと思うぞ。

つられんなよ早漏ｗ

初めてとはいえ12Kg使わないといけないような状態なら
ケトルベルの前に体鍛える必要があるだろ

初心者なら何kgでも良いからスナッチ、TGU、ミリタリープレスなどの種目を
完璧なフォームで楽に反復出来る重量は一つ確保しておくべきだよ。

>>99
そこ何度か利用した事あるけど中古ロシアンを
スインクの販売価格そのままで売るとか今じゃ無理だったろうなｗ

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/52644944.html
>重量はセット毎にサイコロ2個振って決めた。
>サイコロで出した数字に対応するケトルベルの重量をこのようにきめた。
>２と３　24キロ
>４　28キロ
>５　16キロ
>６　20キロ
>７　12キロ
>８　40キロ
>９　36キロ
>１０　44キロ
>１１と１２　32キロ
>
>確率からすると24キロと32キロが出やすいのではないか、そう思うでしょう。
>
？
なんで？意味がわからないよ。
７が出る確率が36分の6だから、一番高いよ！

２が出る確率は36分の1
３が出る確率は36分の2
11が出る確率は36分の2
12が出る確率は36分の1

意味がわからないよ？？？？？？？

ケトルベルはロシアの器具だが
そんなロシアでシステマの創設者はケトルベル不要論

>>100
邪道っていうんなら、発祥ロシアなんだからロシア語Гиряだろ？
ケトルベルなんてヤカン鈴だぞ。
しかもケトラーなんて昔のカップ焼きソバのCMのデーブスペクターじゃん。だっさ。

>>110
旧タイプのケトルトレとは根本的に違うところがある
旧タイプに近いのはWKCスタイルじゃないか

>>110,112
両者ともソース付きで詳しく知りたいわ

>>100
ピュアケトラーって素敵！ｗ
女も処女とじゃないと、付き合えないタイプか？

>>113
ケトルの元祖は旧ソ連だからオールドスタイルはロシアのページ、動画を色々検索して
調べるしかない、動画の方がわかりやすいよ
RKCハードスタイルはご存知の通り競技に役立つトレ
調べればわかると思うがかなり違うよ

>>83
スイングは何とか
でもTGUとかは無理

>>100
ゼビオの２０ｋｇケトルは同重量再安だから、テンプレからはずす必要ないだろ？
ゼビオの通販ページに、購入者のインプレを書き込む欄があるけど、
買ってもいないくせに、「変わったカタチですがどう使うの？？」
とか書き込んでるバカがいるけど、いつみても笑える。
もしかして、アレ書いたの、おまえ？ｗ

テンプレからはずすべきは、売買掲示板だと思う。
あそこも痛すぎ。

＞題名：RKさん　 名前：バモス 2011/07/09(土) 19:26 No.727
＞だれも2個必要なんて言ってないですよ。
＞ふざけんなバカヤロー！

　　　　　　　　　　　　　　↑　こいつ、痛杉ｗｗｗｗ

16キロでスイングしか出来ない雑魚だけどケトルベル楽しいね
なんとなーくスイングしてるだけで肩、腕、背中、腿と筋痛になる

テンプレには一般男子16キロスタートってあるけど普通のメンズはいきなりほとんどの種目が出来て当たり前なんだろうか。。

ミリタリープレスできるかどうかが基準になるな
理屈的にはミリタリーできなくてもスナッチは出来ると言うが
経験者ならごまかし利くが初心者は足腰、体幹がふらついて危ない。

>118
初めてケトル買った時はスナッチもクリーンも腕にぶつけて痛くてできなかったなあ。
プレスは7回くらいで限界だったよ


初めてケトルやると16kgは重すぎる気もするけど、2日もスイングやってると力がついてきたのが解るのが16kgだと思うんだよね
最初からスナッチやらを沢山こなそうとするのは無理な重量ではあるけど

>>119
なるほど、自分にはまだまだ先の話ですがまずはスイングで体幹強化頑張ります。

>>120
自分はまだ初めて4日目ぐらいですが、確かに初日よりだいぶスムーズにスイング出来てるような気がします。
自分はプレスも厳しい雑魚メンなのでとりあえず他のメニューも出来るように8キロもポチってみました。

今までジム行っても3日坊主だったりしたけど、ケトルベルは気軽(と言っても奥は深いのでしょうが)に出来て長く続けられそうです！

>>121
慣れもあると思うよ。
２週間ぐらいであれって感じになるし、
こたつからのTGUが日課になる。

なるほど、コタツで寝ながらテレビ観つつハーフTGUか たまにちゃんと立ち上がると

前スレでゼビオの15キロで腹筋背筋が筋肉痛になり、ボディーメーカーの12キロ買い直したオレなのだが
12キロで35回、15キロで18回は出来るようになったぜ、ふふ。でもなんか顔がやつれてきた。

あ、スナッチね。

>>124
体重に変化あった？

おっと、やつれたのでなく痩せたのかなw 確かに少し腰周りの肉は落ちたような・・・
体重計は数年来見てない。

>>127
なんだよ全く
停滞しているダイエット板のスレで
お前を「ケトルベルでダイエットした成功例」として紹介しようとしたのに
使えない奴だな

そうだな、ステロイドだな。

>>128
クソガリわいたらうっとおしいから余計な事しないほうがいい

>>130
クソガリって･･

向こうはダイエット板だから痩せるのがメイン
ここみたいに筋肉馬鹿がいるスレとは主旨が違う

ていうか天山ケトルベル16kgに慣れた為か
ゼビオのケトルベル握ってみたらハンドル細くて違和感あった

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49834774.htm
どこに書いてあるって？
リンク持ってくるくらいなら一度位自分で踏んでみたら
つか確認もせず持ってくるなよ
http://www.prweb.com/releases/2010/01/prweb3486484.htm
読んだか？英語読めないなら翻訳してみで読んでみたか？

●Viking Warrior Conditioning（ケトルベルスナッチ）。
↑ドラゴンドア公式紹介ページ(上URLにリンクあり)　つべでもちょい出てるな
15：15のタバタプロトコルっぽいのや他インターバルトレだね、その良さや理由やら色々書いてある

●わずか20分のケトルベルワークアウトで1分あたり272カロリーの燃焼
After only a 20-minute kettlebell workout, research subjects burned an average of 272 calories.
×一分あたり←誤訳だろ。○平均あたり
一分で272カロリーって15分しただけで4,080カロリーってか？疑問もてよw！
間違い直すと1分当たりだと13.6になる。タバタプロトコルなら普通に消費するんじゃね
タバタじゃなくても中量級(自分にとって)のスイングスナッチ系種目せっせとこなしたら
それだけで分当たり10〜12ぐらい消費するわ

それ以外にも間欠的運動の酸素借云々あるから優れた脂肪燃焼運動ではあるけどね

何が言いたいかっていうと
考えない・検索しない、もしくは検索してあっただけで信じる・人から聞いただけで信じるなよ、
言葉はきついがもう少し考える・疑うクセつけたほうがいいよってこと

アニキって呼ばせて下さい！

漬け物付ける時にも使えるよな、これ

重すぎるからよほど大量に漬けないと

『「わからねー」は「○×○×知っていますか？」への正しい回答だ。「わからない」姿勢で取り組むと耳や目が開くので自然と情報が入ってくる。「知ってる！！」は耳塞いで目閉じるに等しい。』

>>136
法律違反はやめろ

>>136
それもワークショップか何かの参加者にしかわからない暗喩なんですか？
ごく当たり前のことをツイッターでこれ見よがしに
つぶやかなくてもいいと思うのですが。

結局のところ「自分は偉い」といいたいのですよね？これ

クリスマスプレゼントは24キロのケトルベルでした

ttp://a1.twimg.com/profile_images/707139031/toshihiko.jpg

河童熱唱
http://i2.upup.be/YVLEjwzirY

河童目撃最新情報
http://b.pic.to/7gk85

・でこハゲ坂井
http://i.pic.to/2qm9n
http://p.pic.to/7uike
http://b.pic.to/8ado1
http://n.pic.to/4zq20
http://h.pic.to/7glvq
http://q.pic.to/7u5jj
http://o.pic.to/5294d

・でこハゲ隠し坂井
http://k.pic.to/2qm95

オカモト�叶ｻＷｏｒｋ＆Ｈｏｍｅ　豚革手袋（クレストマジック内綿付き）５９８円
というのを購入してみた。
牛革手袋よりも薄手で、手にフィットするかと思ってスナッチで試してみたが、
スベリが悪く、ハンドルに巻きつく感じで、掌の中でケトルが転がってくれなかった。
ケトルベルスナッチには向かないみたいだ。

>>139
最高じゃないですか！

今日もケトル振りまくったぜ
世間はイブとか何とか言ってるけど

２ちゃんに「わからないよ？？？？？？？」とかのは
「甘え」だと思う。
こういう人に何を説明しようが、わかろうとしないわけだから、時間の無駄。
わからないままお逝きになるのが本望なのでしょう。合掌。

最近ケトルベルを始めた者です。
上半身(腕、胸、肩)、下半身は筋肉痛になり効いてるなぁと実感あるのですが
腹筋には効いてる感が一切ありません(メニューにもよるのでしょうが)。
ケトルベルを使って腹筋を鍛えるメニューでおすすめありますか？

またYouTubeとかを見ているとすごい重量上げてる人は、筋肉も確かにすごいですが
お腹周りがだらしない方が多い気がします(もちろん脂肪の下には筋肉があるのでしょうが)。
すごい重量を上げるとなると無駄な肉を付けてでも重量化する必要があるのでしょうか？

>>144

ケトルベルの種目、スイングやスナッチなどでは腹筋に効果ない
だからケトルベルばかりしてる人は腹が出ただらしない体型になる

ケトルベル以外に腹筋運動は必要だよ

ケトルベルで体脂肪燃焼云々を書いてる松下氏だって腹が出てるしなw

ケトルベルは体幹やスタミナを鍛える物であって
ダイエットや体型を整える物ではない

マッチョマンや体型が締まってるルックスが日本では好まれる
そうする為にはランニングしたりダンベルで筋肉を作る

それが中途半端なケトルベルは日本で普及し人気が出ることは今後あり得ない

ケトル以外もやればいいだけの話ｗ

でもyoutubeで検索すると結構ダイエットで引っかからないか

http://www.youtube.com/watch?v=DW3f1X7yXYM&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=gwYJ5MJBFrw&feature=mfu_in_order&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYnR1o0IDJE

前スレに書いたことの繰り返しになるんだけど、
私の好きなケトラーは、腹なんか出てないんだよね。
当然私も出てない。

ケトルベルの用途は様々で、やる人の意図によって如何様にも利用できると思う。
ダイエットには向かない、体型は整えられないって言う人はきっと、
欲望にまかせて食い放題食ってるだらしない食生活の奴が
自己弁護をしてるだけだと思う。

>>150
それは貴方がケトルベル以外にも腹筋やらウェイトトレーニングをやってるから腹が出てないんでしょう？
ケトルベルトレーニングのみで腹が出てない人なんて考えられない

ありがとうございます。>>144です。
腹筋は黙って別途やれよダボとのこと了解しました。
一番苦手なんでケトルベルで鍛えられたら良かったんですが世の中甘くはないですね。

自分は普段は走りがメインなので程よく筋肉が付いたらいいな程度&体幹を鍛えたい
ってのがあったんでケトルベルはうってつけぽいです。

>>150
ナイスバディですね！
ケトルベルだけでこの腹筋が手に入るなら最高なんですがｗ

というか腹を引っこますためにケトルやってるわけじゃないし・・・

そのへんは消費カロリーと摂取カロリーのバランス考えれば良いだけ。
ウエイトやってようが、ジョギングやってようが摂取しすぎれば腹は出る。
単純な理屈だと思うけどなあ。

>>151
バカだなー
何も運動しなくても腹でない奴は腹でないのに
それなりにカロリー消費する運動が腹が出る事に貢献するわけない
完全に摂取カロリーと消費カロリーの問題

確かにスイングやスナッチでは腹圧もかかるから腹筋にもスタビライザーとして負担はかかる
だが腹筋に直接効かないのだから腹筋が発達することとは話が違う

よくスクワットの話でも「姿勢を維持して上体を上げ下げするから腹筋にも効く」などと書いてた奴がいたが
それもスタビライザーとしてだからスクワットで腹筋が発達するわけではないもんな
結局腹筋運動は必要なんだよ

ちょっとつべで動画漁ればわかるけど腹出てないケトラーも沢山いるよ
そいつらは他の運動もやってるかも知れないけど
ケトルだけで米軍の体力テスト上位になったなんて言ってるインストも腹出てないし

君は食欲制御できなくてデブったのをケトルのせいにしてるだけ
そんなんじゃ他の運動してもデブのままだよ

>>155
いや、勘違いしてるようだが
腹筋が発達してても腹が出てるヤツもいるし
腹筋がしょぼくても割れてるヤツもいるんだよ。
言ってる意味が分かるかな？

要は脂肪がついてるかどうか。
結局、摂取カロリーと消費カロリーのバランスなんだよ。

ごちゃごちゃ面倒くせーな
んじゃ、こうしろよ

食事量と食事内容に気を配ればケトルベルトレーニングだけでも腹が出ないってね

はい、終了

>>158
おまえが一番面倒くせーよ

みんなシットアップはやらないの？
高回数やりこめば腹も出ないよ。

Russian Sit-up - StudioMiletto.com
http://www.youtube.com/watch?v=pt6NEz-HpDc

鍼灸整骨院で日本語で丁寧に教えてくれていて参考にしてる。
http://www.youtube.com/watch?v=UjYsizoxo5g&feature=related

>>143
わけがわからないよ
>>109のことを言っているの？
だったら109は疑問を投げかけるように見せかけた
タイケイさんが初歩的な確率すら理解してないことへの
皮肉だろ？

わけがわからないよ

松下氏の身体みてケトル買うのやめた私ですが何か？

『私以外皆師匠』

タイケイさんはデブマッチョの典型だろう

筋肉はあるけど、あんな体型は嫌だな

タイケイさんはランニング否定論者でケトルベルで常人以上に鍛えてるんだろうけど
それにしてはだらしない体だろ

>>156
あの軍人はケトルでの消費カロリーも凄いが
バーベルデッドをやってる自己記録は確か５００LBM

もう一つ言い忘れたが現役の軍人は否応無しに走る事が訓練に組み込まれてる。

>>161
だから言ったろ？
わけがわからないまま死ねって。

パベルやアメリカの軍曹みたいに怪物並にケトルベルトレーニングしてる人は
半端ないカロリー消費出来るだろうけど
一般のちょっと体鍛えてるくらいの常人レベルで
ケトルベルだけでそんなに鍛えることなんて無理だろ

>>166
考えてみれば他の訓練拒否してケトルだけってあり得ないな

だからケトルベルだけで体型を整えるのは無理
ランニングや腹筋も必要

「体型なんてどうでもいい、スタミナが増して足腰鍛えられれば充分」という人はケトルベルのみでOK

スレのレベル、なんで落ちた？ｗ

ケトルを一つしか持ってない人は、サイコロを何回振っても同じケトルｗ
しかもやるのはスイングだけｗｗ
大したカロリーじゃないだろうねｗｗｗ

スイングだけでも連続20分やれたらたいしたもんだけどな

何故ケトルベルのスイング、スナッチで痩せやすい体になるのか？

人間の筋肉量が多い部位は太もも、腹、脊柱起立だ
それらを優先的に鍛えれば代謝が上がる

スイングは太もも裏のハムストリングス、そして脊柱起立に効く
代謝が上がる

痩せるには運動中のカロリー消費よりも代謝を上げて日常でも痩せやすい体を作ることの方が重要だろ？

私見ですが間違ってますか？

>>166
フィリップ軍曹は体力テスト以外で持久走自体をやらないようだけどね。

痩せるためでも体型を整えるためでもなく
ケトルやってる人もいるだろう

>>174
筋肉増やすと基礎代謝が上がり太りにくい（脂肪の付きにくい）身体にはなるけど
痩せやすいってのはないよ、基礎代謝が上がればその消費カロリー分食えるわけだし

ダイエット板でやってくれｗ

てかそれがケトルベルやってる人の大半じゃない？
自分がケトルやってるのも武道やってるからだし

>>179
アンカーつけてくれｗ

ウエイト板でダイエット板でやるような講義がなされている一方、
ダイエット板ではケトルベルのワークショップリピーターが暴言吐いて
他の方から批判を受けていた。

>>171
レベルの高い話題の提供頼むぞ！

GSスタイルの人いる？ちょっと聞きたい事あるんだけど。

これに腕を通して町中を歩くと違和感無いよな

>>182
ＧＳスタイルばかりしているよ

>>184
おっ、なかーま。

ダブルのLCで、必ずと言っていいほどラックポジションで、ハンドルか手に息がかかっちゃうんだよ。そうなるとハンドルも手も湿ってベルを持てなくなっちゃう。

今より肘下げたらベルトに乗っちゃうから反則になるし、困ってるんだ。

>>185
おっ、嬉しいな
でも、期待に応えられるようなアドバイスは出来ないorz

>>186
そうか。残念

へヴィー級のストロングマンを目指してるなら別だけど
腹が出てもなんとも思わないトレーニーがいるとしたら珍しいな少数派だろうな

ケトルベルマジ楽しすぎワロタｗｗｗ
まじこいつのおかげで一人きりの聖夜も苦じゃなかったぜｗｗｗ

>>189
ケトルベルという名の、ルックスもポチャカワの彼女と過ごせるなんてこの上ない幸せじゃろ

>>35辺りで出てたPoliquin推奨の回転式ってこれの事らしい。
http://www.blackironstrength.com/zencart/index.php?main_page=index&cPath=2_6

>>191
何かクリーンとかスナッチやり辛そうだね。
スイングでもハンドルが回転するとケトルを制御するのが
かえって難しくなる気がする

>>191
高そうだな

送料抜きで25ｋｇケトルベルが約22,000円か…
それ使った動画ないんかな？「black iron strength kettlebell」で検索しても
パッと見でみつからんかった。
>>192
スイングやスナッチのトップまたはダウン頂点で
手のホールドでのスピード調整出来そうにないな
ダウン時、急所打つ可能性あるな

ボトムアップの種目ができないのはつまらんな

スイングとかスナッチとかクリーンとか、もうそういう単語禁止な
そういう言葉使ってると同じレスの繰り返しになる

スイング　スナッチ　クリーン

わけがわからないよ

>>183
ハンドバッグに見えるよな

>>196 おまえこのスレ出入り禁止な

>>192>>194
スナッチに関してはむしろやりやすくなると思うよ
ハンドル握り締めたままでいいんだから
普通のケトルベルでやるトップポジションでハンドルを親指と人差し指の股で支えているところから
振り下ろしざまに空中で手のひらを滑らせて四指の第二関節でキャッチ
この操作が要らなくなるからそこに割く集中力の分楽になるね
スイングは逆に暴れるでしょうね、ゆえに負荷が上がって効果的かもしれない

スナッチに関してはむしろやりやすくなると思うよwwwwwww
ハンドル握り締めたままでいいんだからwwwwwwwww
普通のケトルベルでやるトップポジションでハンドルを親指と人差し指の股で支えているところからw
振り下ろしざまに空中で手のひらを滑らせて四指の第二関節でキャッチwwwwwwwwwww
この操作が要らなくなるからそこに割く集中力の分楽になるねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
スイングは逆に暴れるでしょうねwwwwwwwwwwwwww、ゆえに負荷が上がって効果的かもしれないwwwwwwww

馬場孝司さんはな、ケトルスウィングでアタマに打ち当てた猛者だ。それから
大ホラ吹きになった。ひでえ話さ。

wwwwwwwwwwwwwwばっかり

わけがわからないよ

想像力豊かな人たちだな

想像力豊かな人たちばっかり

わけがわからないよ

『お褒め言葉は「まだ未熟だね」と解釈する。』

お褒めなのに未熟だねとか

わけがわからないよ

『コマネチ！』

いきなりコマネチ！っていわれても

わけがわからないよ

スレのレベルが著しく低下してるな…

>>210
だったらお前があげてくれ

選ぶといい
よくある(ループ)話題
・初心者初ケトルベル重量選択
・メーカー選び(太さ、ハンドル球体間の幅)
・手の保護
・屋内か外か
・バーベル(ダンベル)でもできる云々〜
・ケトルベルのみで鍛えた人いない？云々〜
・セット・レップ方法
・各種目のフォーム研究

何か話題探すより過去ログ読み漁ったほうがためになるぞ
あと話題が途切れ途切れで続かないんだよな
テンプレ改正案や独自テスト案っぽいのも(>>66,72)止まってるし
>>102,110(>>112)　の回答もまだ無いしなｗ

>>102,110(>>113)　の回答もまだ無いしなｗ
↑
112は間違いでしたごめんよ

『「本は心の栄養」と聞かされて色々本を読んできた。今思うとこれを言った人が随分無責任に感じられる。トレーニング関連の本は日本語のものを殆ど読まない。解剖学用語の勉強用にちょこっとだけ。』

『以上３つ、私はお勧めしません。トレーニングを教える側の人でないと分からないことが多い。ちらっと読んで簡単に使えるものではなく、他の本や日頃のケトルベル指導と対比して読んでこそ役立ってくる。』

>>169
空軍の事務屋がARMYやMARINEの歩兵部隊に訓練やるとでも思ってんのか？
素人が

空軍の事務屋っていっても
パラレスキューの選抜狙ってるようなケトル内容
事務屋でくくっていいのか？

空軍の事務屋は１日事務作業だけで訓練なんてやらねえよ。

余暇使って身体鍛えてるだけあの２等軍曹はエラいよな。

>>216
誤解があるようだから言っておくがあの２曹を悪く言っている訳じゃないんだ。
軍＝訓練だからそれをボイコットしてケトルばっかりやってるのはおかしいとかほざく素人が許せん。

他人の個人情報が知りたいのなら
まず自分の個人情報を晒すのが常識なのに
他人の個人情報を質問するなんて

わけがわからないよ

自分の足元をちゃんと見て
自分の現実を直視して
自分と向き合ってトレーニングすればいいのに
遥か彼方の遠くにい現役軍人のトレ内容を気にしてる人って
馬鹿みたい

わけがわからないよ

>>220　ただのふれ合いなのに。。。。。


きみのこと　わけ。。。。。わかるよｗ

>>215
その空軍の事務屋が体力テストで軍全体の上位1%以内の成績を
収めてるようだけどね。しかも長距離走や腹筋は普段やってないのに

>>220
少なくともトレーニーか何か競技やってるならトップアスリートや
有名な人のトレ内容が気になるのは当たり前だと思うけど。

外人は吹かすのがデフォだからなんとも言えんな

まあ、本人の発言以外にソースが無いし軍もテスト結果は公表してないから
ハッタリ、誇張してる可能性もある。分かってるのはデッド200kg以上引く力と
32kgスナッチ200回以上と言う超人的なスタミナの持ち主と言う事だけ

じゃぁ１６キロのスナッチが２-３０回しかできない一般人には
関係ない話しだな。

例えばベンチ50kgしか挙がらない奴でも100kg以上挙がる奴の発言、
トレ内容や食事などは参考になる

４０ｋｇのベンチも上がらない厨の分際で、ロニーがどうの、カトラーがへったくれだの
無用な薀蓄を御開帳しあって、それが情報交換だなどと嘯くのが２ちゃんの常。

>>228
あんたの言いたいことは分かる
だけど、気づかない人は、何を言っても気づかない
ほんとは、素直に上を目指した情報交換をしたいんだよな？
でもな、トレーニングにどう向き合うかなんて人それぞれだ

視野が狭い人が多いね、ここのスレは特にｗ

>>230
お前もその一人だよな？

ほらきたｗ

ここじゃなく質問スレに書き込んでくれ

自衛隊はケトルベル使ってるん？

使ってないと思う
自衛隊でもウエイト自体使うのは少数派じゃない？
腕立て、腹筋、スクワット、駆け足がほとんどかと

Amazonで洋書検索してみるとアメリカではかなりの数のケトルベル本が出てるんだな。
ああいう本を誰かが翻訳して日本版として発売すればいいのに･･

『英文を訳すと大体意味の鮮度が落ちる。』

>>235
へー、そうなんだ
近所の駐屯地にいる自衛官の兄ちゃんも
米軍や露軍みたいにケトルベルやってると思ってたわ

だから弱ぇんだよ自衛隊は。
白兵戦になったら間違いなく他国の軍隊に負けるわな

>>239
おまえよりは遥かに強いだろ？
おまえみたいな口先だけの屁たれよりもよっぽどw

>>240
ヘタレはママのおっぱいでもしゃぶってな

ネットの中だと元気がいいよなｗｗｗｗ
おまえらｗｗｗｗｗｗｗ

ってか今時の軍隊は白兵戦するような状況は任務失敗だと捉えるだろし
そんなトレーニングしないだろ

>>243
ハァ？
銃剣格闘の訓練なんて近代戦の今でもやるよ

白兵の訓練自体は無くなることはないと思うよ

>>243
ってか今時の国家は戦争するような状況は外交失敗だと捉えるだろし
そんなトレーニングしないだろ

中国は日本と戦争したいだろ、多分

それは白兵戦の無い戦争かい？

軍隊は有事想定が当たり前
普段から訓練して無いとイザと言う時に何も出来ない状況になる。

>>248
お前は何を言いたいんだ
戦争慣れしてる米、露、イスラエルの実戦的訓練ぐらい知ってるだろ

>>247
日本と戦争して得する国なんてないよ。
感情的に日本と戦争したいと思ってる人間が多いのは
韓国、北朝鮮ぐらいじゃないの？

>>251
なんとか安保を切り離してやりたいはず
って何のスレだｗ

米海兵隊もケトルベル取り入れればいいのに

>>252
あれだけ反日教育してるのに近年の中国の若年層へのアンケートでの
最も好きな国1位は日本だぞ？

>>254
え？感情の問題じゃないでしょ
スレ違いなので終わり！

ケトルベルワークアウトをしている芸能人ではクリスタル・ケイやジェニファー･ロペスが有名だが

先日クリスタル・ケイがテレビで歌ってたが腹がポニョってた
実況でも「中途半端な腹なんとかしろよ」と書かれてた
ロペスも腹が厚い

ケトラーとして肩身が狭い･･

ケトラーて皆そんな感じだろ

腹が出るのと引き替えなら実用的な筋肉(笑)はいらないな
見せ掛けと言われようがウェイトで締まった体になるほうがいいわ

>>258
まぁ今の日本なら貴方が考えるルックスの方が女には受けるだろうね

俺は武骨な体付きでも実用的な体が欲しいから気にしない

価値観の違いだわな

どうせならマイクマーラーとかコッターとかマクスウェルみたいな
実用的で筋量もあり絞れてるカッコいい体を目指した方がいいじゃん。

カロリー制限すればいいだけ
どんな運動してもバカみたいに食えばそりゃ腹も出るわ

ケトルベルとは「有酸素運動と筋トレの中間」とはよく言われることだ。
だが裏を返せば両方とも中途半端とも言える。

腹の出てる体形が好きなんて奴も滅多にいないだろうな
腹筋とかコロもやってりゃ幅は細くなくても腹は出ない
カロリー考えない食い方してりゃ何やっても駄目だけどな

>>263
代謝を上げて大食いしても太らない方法は？

>>264
基礎代謝が上がったところでたいした事はない

>>264食べたあと吐けばおｋ

効果的なトレーニングを几帳面なスケジュールで
やり続けていると、生活態度全般、食事内容、摂取方法なんかが
変化する。
不摂生は当然やらなくなるし、ドカ食いや不健康な食品は当然食べなくなるし、
一日の食事回数は増えるが、一回の食事量は当然減る。
食べる内容も当然健康的なものが増え、出る量もタイミングも適正になる。

トレーニングを続けているのに体型（生活態度）が変化しないという人は、
やってるうちにはいらないしょぼいトレーニングしかやってないか、
もともとだらしない人なんだと思う。

体型は生活の反映でしかない。

ケトルやってると
ttp://livedoor.blogimg.jp/dqnplus/imgs/3/7/37034112.jpg
こういうんじゃなくて
ttp://livedoor.blogimg.jp/dqnplus/imgs/9/8/98e8ac85.jpg
こういう体型になりそう

まぁ三食バランス良く食べて、酒やタバコは控えめに、適度に睡眠をとるってのは
トレーニングやってると気になっちゃうよね

パワー至上主義だとそうなっちゃうかもな

『コマネチ！』

>>268
あぁ確かにw

上の画像はジムでウエイトトレーニングで鍛え上げた肉体

下は腹がアレでいかにもケトルベル体型だな

上のはNYの帽子かぶってるのとグラサンがフィットネスのイントラ（日本ならビルダー）
その他ヒスパニック系の細めなのがファン、向こうはゲイが多いからな。

下のは刑務所の服役人だなパンツにPRISONって書いてある、南米の売人だろう
それにしてもごつくて悪そうなのばっかり、一般人が入ったらケツ掘られそう。

聴いてる音楽はtatu
好きな本は罪と罰
好きな料理はボルシチ
鍛錬は勿論ケトルベル

昔からロシアに憧れている俺はロシア漬けの生活
周りがアメリカやらイギリスに憧れてる中、俺はロシアだった

いずれロシア旅行したいね
なんつっても闇がありそうなミステリアスさが惹かれる

本場ロシア国内で流通してるケトルも中国製が多いんかな？

＞ケトルをやってるとＡじゃなくてＢになりそう

ケトルをやったことない奴ならではの発言（笑）

ケトルで腹云々言う奴は前提条件が間違ってる
ケトルで腹直筋/腹斜筋を直接的に鍛える事ができないというのが根拠なんだろうけど、
そもそも腹直筋/腹斜筋をいくら鍛えていても脂肪が多ければ腹は出るし
まったく腹筋など鍛えなくとも脂肪が少なければ腹はでない
そして腹筋を鍛えれば腹部の脂肪が減るわけでもない

使う器具やトレーニングの種類など腹が出るかどうかにまったく関係ない
しなければならないのはカロリーの摂取と消費をコントロールする事

>>276
それ書き込んでるの同じ人でしょ
わかってて何度も蒸し返してるんだと思うよ

>>276はテンプレ入り希望

>>273
ロシア最高だよな

罪と罰だけでなく悪霊や地下室も読破した
夏はウオッカを嗜み、ヒョードルの試合は必ず観る
俺もロシアに行きたいわ、治安はそこそこ悪いらしいけどｗ

>>278
最高だよね

ロシアン女は綺麗なのが多いし
高いから頻繁には行けないけどロシアンパブにも行く
そこのロシアン女がまた綺麗だぜ

どうも俺は昔から西側より東欧に惹かれるらしい
そこに計りしれない闇を感じるからだろう
ロシアに行きたいぜ

まぁぶっちゃけロシア国民てバカが多いみたいだけどね(失礼

東欧女性は最高だ

>>273
tatuってｗ
チャイコフにしとけよ

>>281
だってクラシックってさ、作ったのがチャイコフスキーでも
指揮して演奏してるのがアメリカ人だったりするんだもん

そういう捻れが嫌なんだよクラシックって

>>278
ドストエフスキーは罪と罰しか読んでないや
死の家の記録や地下室の手記も読んでみるよ

>>283
ああ、死の家も面白いよ
ドスト自身の体験記みたいなもん

あなたが若いなら悪霊もすすめたい

ロシアスレはここですか？

いやｗケトルベルの話に戻そうか

『コマネチ！』

ロシアはG8に入ってるのに国民の平均寿命短すぎるね。成人男子が60歳以下って

無駄飯ぐらいの老害があふれるどこかの長寿大国よりかは
そっちの方がましなんじゃねえの？

三日前に初めて32ｋｇのTGU成功したんだが
前腕を親指でマッサージするとまだ痛い
トレ後のストレッチが足りなかったのか前腕なのに
筋肉痛長いわ

スイングやスナッチを毎日やってたら早死しそうだよね
心拍数が上がり過ぎるから長い目でみると決して健康に良いとは言えない気がする

ＴＳＫＮ（たしかに）

心臓への悪影響はどの程度なのかわからないが
心臓が余り丈夫だと加齢で足腰が弱ってまとも歩けなくなっても
又脳萎縮が進んでもしぶとく生きながらえるから個人的にはそっちの方が嫌だな
周りにも迷惑しか掛けないし

スレチごめんよ

太く短くで良いじゃない！

心拍数の変化がそんなに気になるなら、生命維持装置を取り付けて
植物人間状態で生きながらえるのが、一番安定するんじゃないか？
２ちゃんの糞ニートならではの考え方だと思う。
エロサイトでエロ画をダウンロードしてオナニーするのも心拍数が
上がるからやめとけ。

今年一番爆笑した糞ニートの糞書き込み↓

＞785 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/10/04(火) 22:28:45.43 ID:qXycRvvW
＞心拍数を一日に何回も上下させるのは不味いって注意があるんですよ

＞アメリカの記事でもあったし松下のブログでも確か書いてたし。

＞明らかに危ないから書きこみがあったんじゃないかな〜

＞言い方は丁寧にかきこむべきだとおもうけどね
＞金を払って教えてもらってるのに危ないことをしてるって皮肉ﾃﾞｽﾈ

おまえらって白か黒以外の色を知らないのかね？ｗ

＞心拍数を一日に何回も上下させるのは不味いって注意があるんですよ

これってケトルのトレーニング時に
心拍数が170超えたり90，80ぐらいまで下げて安定したりするのを何度も繰り返すのが良くないよ！
下げるのは120〜130ぐらいまでにしたほうがいいよ(休み時間調整したり足踏み等したり)
みたいな意味じゃなかったか？
言葉の意味している状況がスパッと抜けていてないかい？

２ちゃんの糞ニートならではの書き込みｗ
何もしないで朝から晩までパソコン前で弁慶やってるのが最高なんだろ？ｗｗｗ

ウォームアップとインターバルの取り方＆クールダウンがポイントって当たり前の
事を書いてるだけなのに曲解する低IQが多いって事だな
でも１〜１０まで書くのは非常にメンドイ作業。

で、みんなはどの種目で年越しする？
俺は無難なスナッチ。

年越しスイングかな

セックスで行くよ
除夜の鐘みたいに突きまくってやる

>>291
激しい運動自体が長い目で見たら健康には良くないよ。
健康＝１秒でも長生きする事と仮定したら

さぁて今日もスイング、スナッチして
夜はドストエフスキー読みながらウォッカとロシア産イクラ飲み食いして過ごすか

腹出るネタ使えなくなったら体に悪いかおめでてーな

ランニングだって膝の軟骨すり減るし
心臓に負担かけるよ

運動って大抵の人が思ってるより体に悪いからね

そうそう
健康の秘訣はあまり食べないで、あまり動かないこと
木なんか長生きだろ

よく分からんが、ケトルは危険ということか…

危険なのは人生そのもの

実際プロのスポーツ選手だった人で長生きした人いないもんな
川上哲治ぐらいじゃね長生きしてんのは

毎日毎日体を酷使すると寿命は縮むんだろうな

プロアスリートは短命
小太りが長生き
運動はしない方が良いな
セックスくらいにしとけ

長生きするには野菜中心の食生活
そして食べ過ぎをしないこと
でもそれだけでは代謝が落ちて太ったり体力が落ちるから
せいぜい運動は負担が少ないウォーキングをやれば長生きかな

トレは一時間ほどで切り上げたほうがいいと聞くが通常のトレのあとにケトルもやると一時間余裕で超えてしまうんだけど、みんなどうしてる？

>>314
その手を気にしてたらケトルに限らずなにも出来なくなる
でも普通にリミットまで追い込むのに1時間以上かからなくないか

>>314
通常トレ＆ケトルベルだけで一時間超える事もあるし、
そこから更に有酸素（30〜50分）やったりしてるけど気にしない。

と言っても通常トレはさほどハードじゃないけど。

>>313
カロリーを厳しく制限して常に低体温の状態を保つと言う
体温を維持するのになるべくエネルギーを使わない変温動物みたいな生活が
可能な限り寿命を延ばす条件らしい。まともに日常生活は送れないけど

俺ケトルベルトレーニングのインターバルにコサックダンス取り入れて休まず運動してる｡
ドストエフスキーは面白いけどトルストイって超つまんないよね〜

>>318
ぎりぎりスレチの話題をいつまで続けるつもり？

ドストエフスキーがどれだけ好きーなんだてって話だよな（どやぁ？）

>>320
爆笑したわｗｗｗ
うますぎ

自演注意報発令！

寿命の話が出てるが若木竹丸は確か９０歳近くまで生きてたよな。

ジョージ・ハッケンシュミットも88歳位まで長生きしたはず。

ダメだよ
運動は早死にする可能性が高まる

結局、長生きするかどうかは個体差らしい
近年の研究で明らかにされてるが、長生きする人は遺伝子レベルで
多少無理しても長生きするように出来ているらしい
ケトルベルもあまり無理しないなら、寿命にはそんなに影響ないと思う

とにかくダメ

ケトルピュアリストの皆さん
今年も残り少ないが来年こそケトルベルの人気に火がつく飛躍の年になればいいな

>>327
なんか笑ったｗｗ

運動不足も早死になんだがw

あめおめー
今年もケトラーみなさんの筋肉の躍進を願って！

一生の心拍数が大体決まってるなんて説もあるね
心拍数の早い小動物は早く寿命が来て大型動物は長く生きる
野生動物より餌や危険避けるため走り回らないで済む飼育された動物が長生きするとか

この説だと運動で短時間心拍数上げても心臓が鍛えられて安静時の心拍数が下がれば寿命にはプラスになる
70拍×24時間と
60拍×22時間と運動時140拍×2時間だと下の方が1割ほど少ない
つまり1割ほど長生き出来ることになる

それは個々の寿命じゃなく、種として考えた場合の寿命だろう
それに寿命まで生きられる野生動物はいない

元日の今日は一切運動しない予定だったが
起床したらやたら寒いのと首と肩が筋肉痛なので
体を温める為に16kgでスナッチを30回程度やった
いやぁ温まる

ちなみにみんなはケトルベルやる前にどんなストレッチやウォーミングアップするの？
それに時間どのくらいかける？

自分は何もしないでそのままスイングやスナッチやっちゃうんだけど･･

>>332
人間で実証のしようが無い単なる言葉遊び

スイングがウォーミングアップ

ロシアンパワー養成法を購入したが
この本のスイングなんてツベのアメリカ人の動画とフォームが全然違う

もしかしてケトルベル鍛錬て本場ロシアとアメリカではフォームから何からかなり違うのか？

>>338
ケトルベルを競技にいかせるようアレンジしたのがパベル、コッターなど初期のRKCチーム

誤解を受けないよう念を押すが競技ケトルベル以外の競技ね

タイケイさん年末年始はキチガイみたいに激しくトレーニングか
想像したら凄いな

タイケイさんクラスになると16kgなんてバカバカしくて使わないんだろうな

俺は16キロでほとんど事足りる・・ｗ

ぶっちゃけ天山のケトルベルって重量いい加減だよね･･

>>341
はいはい、キチガイキチガイ
キチガイって言ってると見てる人が面白がるとでも思ってるのかね？
このおっさんは

>>344
それを一個一個手作りだから、と
あたかも売り文句のように宣伝しているのが天山。
恐ろしい

いつもここからのネタで、
「手作り風パンってなんだこのやろーめ！」
「手作り風ってことは、結局手作りじゃないんだろうがこのやろーめ！」

ってネタを思い出した

天山持ってないから知らないけどケトルなんかみんな適当な重さでしょ
元々はロシアのPood=16.38kgが単位だからキロでジャストに作ろうとか思ってない

最近はケトルベルは筋力の協調性と柔軟性をあげるものだって認識してる

単純な筋力だけならほかのウェイトで強化したほうが効果的で

ケトルベルはあくまでほかのウエイトで鍛えた個々の筋肉を協調させるためにやってるって感じ

>>348
だよねー。
やってるうちに筋肉がつくこともあるけど
筋肉量をつけるにも筋力をつけるにも重量が不可変なのはちょっとイタイ

でも、ケトルベルはケトルベルで俺は好きだよ。
348の言うように協調性が上がる感じがするし。

筋トレやって、ケトルベルやるのが王道だろうね
今いるRKCインストラクターもそんな感じでしょ？
ケトル純粋培養のトレーニーっていらっしゃる？？
出来ればどんな感じか見てみたい

コッターはケトルと自重しかやってないみたいだけど
バーベルとかやってるの見たこと無いな〜
知ってたら教えて

4kg刻みでダブルで90kgぐらいまで揃えられるなら
ケトルオンリーでもバーベルに匹敵する高重量と重量調整出来るよ

おー、レスありがとう！

コッター氏はケトルと自重なのか。
YOUTUBEで動画を見つけたよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=vWZK4DeO0Sg&feature=player_embedded
足なんかヤバイね。いい意味で。

>4kg刻みでダブルで90kgぐらいまで揃え
ちょ、ひでぇｗｗ日本だとそんなスペースなくね？
俺にはむりだなー


ふとおもったんだが、フロントスクワットじゃなくって
片足スクワット（ピストル）だったら
軽いケトルベルで十分負荷を与えられるね！！

コッターの動画探してるとバーベルでデッドとジャンプスクワットをやってるのが見つかるよ
それ以外にやってるのかはわからないけども

動画ミツカッタ。連投失礼
http://www.youtube.com/watch?v=4styRto6zKE&feature=youtube_gdata_player
http://www.youtube.com/watch?v=CyRJyDJWqR4&feature=youtube_gdata_player

コッターってケトル流行るずっと前からフィットネス業界で食ってる
今はケトルと自重かもしれない？がマーラーと一緒で
ダンベル/バーベルで作った体がベースとしてあると思うよ

>>345
タイケイさんを侮辱する奴は俺が許さない

ダンベルやバーベルで体作ってから、
ケトルと自重に切り替えていくのが理想形の一つかもね。
ヒョードルなんかも途中から自重に切り替えたしな。

コッターといえばタケノコ君を思い出すのだが、まだトレやってんのかな

3〜5年くらいの筋肉を作る期間はあった方がいい気がする
あんま長くやり過ぎてビルダーみたいに体の動きを阻害するようになればダメだけど

>>356
何者？？侮辱も何も、タイケイさんの発言にキチガイという
不穏当な言葉が出てくるのは私自身何度も目撃しています。
責められるのはタイケイさんの方かと

>>357　>>359
そうですね。私も同じ感触です。

スイングやスナッチやると体幹鍛えられるから確かに腹筋なんて必要なくなるよね

『正月休み中はキチガイ並みのトレーニングしているので零年休み明けの戦闘能力はアップしている。』

『昨晩のトレーニング疲れが元旦に波及。毎年大晦日と正月はキチガイトレーニングを欠かさない。』

うざいツイートをわざわざ転載しなくていいよ

ケトルベルを２ヶ月やってて気がついたら懸垂出来るようになってた。前は一度もできなかったのに。体重は少しだけ増えた。スイング、スナッチを毎日20回3セットたまにサボってたけど。

『コマネチ！』

>>361
だよね
割れた腹筋なんて飾りにすぎないものは不要

>>366
だよね
実用性がある突き出た腹こそ至高

それだと腹筋の収縮運動が無いから週２〜３回コロぐらいはやった方が良いと思うけど

アメリカの軍曹が腹筋など役に立たないと書いていたが
ロシアンパワー養成法の著者もクランチなど役に立たないと書いていた

>>368
立ちコロは全然出来なくて膝コロしか出来ないんですが、それでもOKかな？

相撲で言うとアンコ型になるよね
ロシア系、スラブ系のファイターに多いタイプ
自分一応ケトル持ったまま腹筋もやってるけど
正直腹筋が割れるような気配は無いなｗ

>>371
ツベにもよくあるよね
仰向けになってケトルベルを持ちながら腹筋してるやつ
あれは効果なさそうw
腹筋割るのなら、むしろクランチの方が効果ありそう

連投スマソ

ロシアンパワー養成法に書いてあるけど
腹筋より股関節や大腰筋を鍛える方が役に立つと。

クランチとかで腹筋が割れても体の機能性という観点では大して役に立たないということだろうか
見た目は腹筋割れてる方が見栄え良いけどね

競技によるだろ
短距離走のムキムキ選手に「腹筋なんて不要ｗ」とか言っても笑われるだけ

腹筋の強さと見た目には特に関連は無いでしょ？

腹筋が割れる、割れないと言うのは筋力ではなく体脂肪率の問題だから

腹筋は誰でも割れてるんだよ。
脂肪が多ければ割れて見えないってだけ。
>>375の言うように体脂肪率の問題。

この話題、もういい加減飽きたよ。

ロシアンパワー養成法のシットアップなんてめちゃめちゃ反動使っててﾜﾛﾀ

クランチは骨格以上の体重にした奴専用の腹筋運動
役に立てるつもりも無いだろうな

>>370
やれる範囲でやってればいずれ出来るようになりますよ

日常生活で腹に力を込めることを意識していたら、それが習慣になって腹筋割れてきたよ。生活習慣って結構デカいよね。

ケトルベル始めてから腕立てやウェイトトレーニングは止めちゃったけど
最近フィットネスローラーで腹筋は始めた｡
これって腹だけじゃなく肩や二の腕など上半身鍛えられるから良いよな｡
ケトルベルのスナッチやスイングって下半身メインだしね｡

他でやれ

ケトルが腹筋に効かないってことは分かった
あ、効くっていうのは腹筋が六つに割れるってことね

>>383
嘘つきか頭が悪いか、どっち？
誰でも最初から割れてるよｗ

重いのでTGUやるとわかるけど腹筋が弱いと出来ないよ

ＴＧＵは膝が痛くなるから、スクワットスタイルでやってる
寝てる状態から立つまでだから、こっちのほうがやりやすい
効果に違いとかあるのかね？その他にもくるりと回るのもあったはず

みんなはスイングやスナッチは腕立てやスクワット等の筋トレの前にやる？
それとも後？

クイックリフト、スクワット、デッドリフトはその中の一つしか
一日にやらん。やるのはトレーニングのしょっぱな。
特にクイックリフトは後にもっていったらダメだぽ

クイックリフトとストリクトな種目は分割してる

ケトルだけで身体（機能）作ってみたら
それともケトルオンリーは恥ずかしいのか

ケトルベルを持ってないんだろ（笑）
そっとしといてやれよｗｗｗ

ヤンダシットアップてのがクランチより腹筋に効くらしいが
つべで検索すると鉄パイプもってやってたりケトルを足元に置いてやってたりするのが出てくるけど
いまいち要領がわからん

>>392
jandasitupは要はカーフに一定の負荷を与えればいいわけだから
カーフに負荷を与える手段は何でもいいんだよ

>>393
理屈ではそうだが実際は強制的にカーフを引き上げる力が掛からないと
専用器具同様の効果は期待出来ない。
カーフに一定の引き上げ力を加えてくれるパートナーがいれば別だけど
それでも力加減にコツはいる。

棒を持ったヤンダシットアップを続けてたけど効果が分からなかったな
正直普通のシットアップと大して変わらない気がした
ローラーで腹筋やった方が効果的だったよ

パベルもローラーによる腹筋は否定してないしね

むしろ推奨してるな
危険だから安易にやるなともいってるが

カーフにケトルを置いてなんてばかげてる
ケトルは単なる置石の役目しか果たさないから自分でひきつける事になり
加減が難しくほとんど普通の膝曲げシットアップと変わらない。
そんなのやるんならコロの方がいいよ

>>393　>>394
カーフ？　何で？カーフに負荷？？？
ヤンダ嫉妬アップのポイントは腹筋と協働してしまう筋郡を無力化させ
腹直筋をより直接的に鍛えることだろ？
だから、
「脚を曲げようとする動作によって
　ハムストリングや臀筋に負荷を与えて、腸用筋などをリラックスさせる」
という理屈じゃないの？なんでカーフが出てくるの？？

大沼きんは膝コロだとやる意味なしというニュアンスで書いてたが
パベルは膝コロをも推奨してるよね

>>398
理屈はいいからやってみたの？

カーフそのものじゃなくカーフ部分な
やった経験があれば即理解できるはずだけどな

>>396
でも腹筋ローラーってかなり一般的に普及していて
安易に使ってる人多いよな

ケトルは家トレだからチンスタ、コロは必須。

膝コロの弱点

腹筋全体をまんべんなく鍛えられない
上部にしか効かない

下腹部と脇腹は別途に鍛えないといけない

パベルの推奨するロシア式バレー脚なんてヒップレイズとの違いが未だに分かんない

腹筋はドラゴンフラッグと立ちコロやっときゃあるていど大丈夫だと思ってる
腹斜筋がイマイチな気もするが

今月10日に出るマッスル＆フィットネスという雑誌にケトルベル特集が載るらしいが
その雑誌ってそこらへんの書店にも普通に売ってるの？

>>407
M&Fは割と書店で扱っている印象がある。昔は普通にバーベルダンベルメインだったけど
数年前？にリニューアル？（自信ない）して他のトレーニングや競技スポーツ系も
多く載せるようになった。アイアンマンはゴリゴリのマッチョ雑誌だから購買層が限定してるんで
見つけづらいかな。

なんか話が腹筋になっているけど、防弾腹筋なら手元にあるよ。
俺でよかったらその本に書いてあることなら答えるよ。

>>408
アイアンマンて立ち読みするのが恥ずかしいよねw

>>400
やってるよ！だから疑問がでるんだろ？
>>401
カーフ「部分」ならそういう記述になるだろ？
>>393なんかモロに「カーフに負荷」、って書いてるだろ？

おまえら大丈夫か？本当に実際にやってみてるのか？
>>401は>>393の文章を見てるのか？

>>408
タダで他人に教えてやることはないよ

条件反射で「実際にやってみた？」としか書けない馬鹿や
文章を読めない阿呆に会話してやる義務もない罠

聞きかじった知識を検証もせずPCに張り付いて愚痴愚痴やりつづけてくれたまえ

>>409
割り切ってみれば面白いよ。先月は「今、最強のサプリは◯◯！」と書いてあって
翌月は「最新のサプリ△！これは効く」とか女性週刊誌ゴシップレベルで
バンバン書かれるノリはいかにもアメリカって感じ

>>411
別に全部全部教えるって意味じゃないんだけどね。ワンポイントで
パベルはこんなこと言っていなかった？くらいなら。
ちなみに防弾腹筋自体はイマイチ。半分くらい自分の製品の
なんとかペライザーって器具の宣伝みたいだし。とはいえ残り半分は
結構面白かった。同じ種類の本では握力の方が面白かった

>>410
>>393はおれじゃないけどカーフの意味はカーフ部で引き付けって即わかったけどな

>>411
激しく同意。
いかなる種目も、金を払って指導者から正しい指導を受けるべき。

ここは何を語り合うスレなんだ？

普段は見えないお尻の穴のこと。

>>410

>>398みたいな頓珍漢な事言ってる馬鹿、阿呆に会話してやる義務もない罠

ダブル種目がやりにくくてワロタｗｗｗｗｗ
おまえらどんだけ足長いんだよっ
身長に対して座高が高いのは薄々感じてはいたけどさ
ダブルで揃えて後悔している

>>401
ヤンダシットアップを少しでもやってみたことがあるなら
カーフに負荷をかけるという意味が分からないはずないよねｗ

>>419
マイク・マーラーみたいに足閉じてスイングやればいいんじゃね。
スイングできればクリーンもできるし。
http://www.youtube.com/watch?v=zSVEMe6gkrM&feature=channel_video_title

>>415
それは言い過ぎ。

トルコ式ゲットアップって起き上がる時に反動付けた方がより全身運動になる？

今年は飛躍的にケトルベルが人気出る年になる気がする

>>423
動画はみな重いの使ってるから反動使ってないように見えるけど全工程ストリクトでもない
軽いのなら無反動で出来るけどね

>>421
スイング系種目をアウトサイドニーでやるの俺は好きで結構いい種目だと思うんだけど
以前ここで話を振っても無反応だったな

>>426
おれが弱いのかも知れないが安定感が今一で好きではないな

クラブベルでやるならいいかも
でもそこまで広げたく無い思いもある

>>421
動画紹介してくれて、ありがとう
ヒザ直撃がリアルに怖いけど、スイングの高回数で使えそう
ダブルクリーンとダブルスナッチは股下からの単発でいこうかと

松下さんって何歳？
スイングのセット数が半端じゃないな
心臓が相当強いんだろうか

>>430
43〜44

>>431
凄いな・・俺より10歳くらい上で、あの体力とは

俺の生活スタイルはスタミナが最重要

主食は肉
朝昼晩も肉
ケトルベルでスタミナ向上

スタミナなら優先すべきなのは糖質でしょ？

>>434
釣り？
語尾にクエスチョンマークつけるくらいなら、もっとちゃんと勉強した方がいいよ。

スイングやると肩や背中が筋肉痛になるんだけど
スナッチやるとそれらの痛みが収まり、姿勢も良くなる

フォームは大きな違いがないのに、何故体への影響にこうも違いがあるのか不思議だ

スイングばかりやっていた頃は筋肉痛に悩まされていて体幹の向上も特に感じなかったが
スナッチをメインにやるようになったら体幹バランスが向上したのが良く分かる

あ、体幹だけでなくスタミナ向上もスナッチやるようになってから良くなった実感がある

スイングとスナッチの効果の違いは臀部とハムだと思う
スナッチの場合スイング程は臀部と脚に集中できない。

馬鹿が上から目線で勉強指示するスレはここですか？ｗ

スイングが肩や背中にくるって人はヒップスナップが弱いと思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=1QhUANWllOc
スイングの方がスナッチより重い重量でできるけどきっちりやろうとすると
スナッチと同じ重量でやってもスナッチよりもきついと思う

>>435
主食が肉でスタミナつくとか言い張る方が釣りにしか思えないけどねｗ

http://ya9.tank.jp/skill/pikc/syokuzi.html
誤解だらけの食事パターン

・肉でスタミナをつける

体を動かすエネルギー源となる栄養素の主役は、ご飯や麺類、
イモなどに多い糖質で肉のたんぱく質ではない。だから試合の前日に
「肉をたっぷり食べてスタミナをつけよう」というのは大きな間違い。
豪勢な肉料理で気分だけは盛り上がるかもしれないが、スタミナにはほとんど関係ない。
むしろ消化が悪くて体調を低下させる可能性の方が高いのだ。

>>440
だろうね。
スイングで上半身が筋肉痛になるぐらいダメージ受けると言うのはあまり考えにくい

スイングで筋肉痛はないなあ
ハイプルやった次の日、筋肉痛みたいな感じになった事はあるけど

このスレ、ランニングやらない人が多いことに驚いたw

>>433
物凄い臭いウンチ出しそう

しかも絨毯の上とか。くっさー

>>444
自分はどちらかと言うとジョギングメインだよ。
ケトルベルはジョギングの前に2、3セット各メニューを気分でやる。

中身が空っぽのカスはネット検索結果をコピペするだけｗ
自分の言葉で何も語れないｗｗ

体重が重すぎると嫌だからジョギングは欠かせない
ランニングのように急がずに、脂肪を落とすためのジョグ

２４ｋｇスナッチが出来るようになりたい
１２、１６、２０、２４持ってます

>>450
今は24で何やってるの？

>>451
スイング、クリーン、ジャーク

ナゾさんエロい

ウエイト板の連中ってランニングやらずに筋トレばかりやってる奴が少なからずいる
無駄に筋肉だけ付けても機能的な肉体とはいえまい

ウエイト板とかいいつつマイナーなケトルスレで・・・
ダイエット板からの方ですか？
まいりました。そのとうりです。

最近は変なのが紛れ込んでくるな

>>452
それ位こなしてるなら十分スナッチできるんじゃないの？

>>452
スナッチは何キロでやってるの？
１６−２０でやってるなら回数、セットを多くする。

それから２４ｋｇでミリタリーが出来ればスナッチは出来るはずだから
出来ないのだったら２０ｋｇのミリタリーをやってればいずれ２４ｋｇでも出来るようになる。

>>444
ランはスプリントのインターバル走以外はやらないな。

>>448
負け惜しみ乙ですｗ

>>454
Tシャツと短パンとランニングシューズと言う軽装で走るだけと言うのが
果たして機能的な肉体なのかな？
力仕事など実労働では主にデッドリフト、クリーンに似た動作が多いけど。

アドバイスありがとうございます。参考にします
やってみたら、２４ｋｇスナッチ初成功しました
まだ２回なので、安定感を出すために頑張ります

２４ｋｇのミリタリープレスは出来ないので
次は、２４ｋｇのミリタリープレスが出来るように練習します

>>448
負け惜しみ乙ですｗ

>>461
あのさー君みたいな初心者はここにこないでくれないか？
邪魔者になってるとか気づかない？
ケトルやる前に空気読めるようになれよ。

去れ

ここにいる奴らに負けてることなんて
何一つないと思う。
収入、学歴、実生活、家族、体力、健康・・・・・・・・・・

なので負け惜しみなんて言うべくもない。

>>463
ぉぃぉぃ ケトルはまだ、愛好者が少なくてみんな試行錯誤中だろ。
プロのケトラーさん、勘弁してよ。

吸え

ケトルが好きなら初心者でも何でも構わないよ
排他性の無いそういうスレだから
>>４６１気にするな

それよりケトルはウエイトでもマイナー種目だからアンチの煽りがウザい

最近は特にアンチがウザいな
かと言ってウエイト板以外に立てるのも違うし

アンチでもなんでもないと思うよただの「かまってちゃん」
同じヤツがずっと粘着してるんだろ
いちいちレスする方もレスする方だよ
何度同じ内容のレスに付き合ってあげてるの

所でみなさんケトル以外は何のトレーニングしてます？
自分はジョギング、自転車（通勤）、自重トレ、チューブ
それとヨガくらいですが

ケトルベルは体に悪いよ

ケトルスレだからメインがスレチの話題は出来るだけ避けましょう

おいおい、、ほんとにこんなショボイ初心者に入ってきて欲しいか？
毎回同じ質問答えてるじゃねーか、新入りは所詮出来損ないなんだよ。

>>469
ヨガだけだね
ケトルベルはしなくていい

>>454
そもそもウエイトの連中全員が機能的な肉体である必要が
けど最近ジムでも機能的トレーニングを謳うとこが増えてきたね

>>472
お前はどの程度なんだ？

Mさんのブログに書いてあったけど

「12キロを振り上げたまま1分維持できるまで、12キロは決して軽い重量ではない。
軽いからといって軽視できない。軽い重量を重視して重い重量を軽視する、
こんなおまじないが私には効く。」

球体は下に向いても良いんだろうけど、こんなことが出来る人いる？
信じられないよ、余程特殊な人だろ

言うまでも無いけどリフトアップではなく腕は床と水平、つまりスイングの上の位置

スイングやスナッチやって姿勢が良くなった方います？
猫背矯正にも効果あるかな？

>>478
姿勢うんぬんよりもこんな時間に起きてる方が体に悪いんじゃないかな、俺もだけど

常識的に考えて早起きしたんだろ

来月には片手４０ｋｇ超えでスイングしようと思ってますがバランスがとりづらくて８５ｋｇや９０ｋｇのケトルベルがあれば両手でできるのになと思ってネットで探しましたが見当たりませんでした。
そういう特注を扱うサイト知りませんか？
できればロシアンケトルベルがいいです。

>>477
画像みて16キロで真似しようとしたら
全然出来なかったよ
10秒も無理だった

>>482
16kgで10秒近く止められるだけでもたいしたもんだよ

>>482
俺は16kgで1秒だったわ

そうはいってもそんなポンポンいろんな重量かってもおく場所がない

>>483
いや・・・10秒近くも無理っす・・・
>>484
まあ似たような感じｗ

ゆっくり前方に　下から弧を描いて上げ　腕が地面と水平になる位置で静止

１６きろ　上がらない。。。。
１２きろ　上がったが静止3秒
８きろ　上げて10秒いけた

てかこんな力普段使わん　重いものは体の近くで持ち上げるでしょうが

こんな人にあこがれる人はどうぞhttp://www.youtube.com/watch?v=1u0RVFpRNKU

16kgも満足に扱えない出来損ないはこのスレから去れ。
下級でつまらん話題でここの住民に迷惑かけてることに気づけ。

>>488
そうですよね　失礼しました
上級者は人気者で金があり冷静沈着　なんでもこなし人に物申すことを誰からも認められるスターでもんね
ほんとすいませんでした

わかればいいよ。
でも二度と来るなよ家畜

あれはつまり、ほぼ全ての人に１２ｋｇや１６ｋｇはあったほうがいい重量であり、軽視しないでねって意味だろう。

ブログを見ただけで絶対無理だと思っていたが、１秒とかできる人が数人いるっぽいし、
俺は体重８５�s握力８０�sなんで、もしかして１秒くらいは・・・と思ってやってみたがケトル１６ｋｇで０．１秒も無理だったよ。
それに予想どうり腰にガツンときた。まだちょっといたい。

フロントレイズみたいにやってるのもいるみたいだが、鉄球部分を前にだしてる人もいるようだ。
興味ありまくりなので是非動画うｐってほしい。

>>491
やったことない事やると基本が抜けて痛い目みるね
手に意識がいって腹の周りの力が抜けて背骨だけの支えになっちゃって腰痛める
痛たまないように抑制を効かす意識もおろそかになる
やったことないことって魅力あるよねー

12や16を軽く考えるなって事なんだろうね
12も買おうかな、16と24だけでやってたわ

>>493
あなたにとって８や１２はハイスピードでぶん回せる物
他とちがった負荷ややり様が生まれるよ

何キロでやってたのかは不明だがブルース・リーが自作の器具でこれやってたらしいね
それでリーの前腕の筋はバキバキになったのかな

>>494
素人の家畜ごときが何語ってんだかw

14 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/01/07(土) 15:16:04.89 ID:cqyDtQ20
これかなりいいよ
まじでおすすめ
めんどくさがりの俺がもう2年目毎日
普通に皆にマッチョと言われる体型を維持してる
一日5分位しかやってないけどw

巣に帰れ

↑1日5分でマッチョﾜﾛﾀｗ

>>497
どこのスレ？

>>499
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1317304034/

低学歴が集うスレだな。
まるで読解力がない。
新年早々笑えるぜ。

クイックマッチョ噴いた

cqyDtQ20＝uZhgVu+Z

バレバレｗ

>>503
「必死チェッカーもどき」

これでググってみ？
君が笑われるよ・・・

↑ごめん間違えた

cqyDtQ20＝nkU9YKLG

>>501は向こうのスレの方かと

http://www.super-sports.jp/shopdetail/012001000011/order/
19kgまでしか可変できないそうだけれど今までの可変式の中では一番使いやすそう
お値段もソコソコだし

ID:uZhgVu+Z

ID:uZhgVu+Z

なんだよ必死チェッカーもどきってwおまえ重度のオタクだろ。
バカにされることを極度に嫌うプライドの高いオタク家畜w

アジャストケトル興味あるけど
細長いから重心がズレちゃうんじゃない？
そんなことない？

やっぱりケトルベルっていったら丸く無いと使いずらそうな感じがするんだよな

実際に使ってみないとわからないんだろうけど

そこのアイアンプレート(別代金)使って19kgじゃないか
付属の砂入れ樹脂プレートだと大体11.5kgぐらいか…
まぁプレートも購入したとしても12,000円位だから値段は安いと思う。
安全性と重量換えるごとに調整めんどくない人、形に納得できれば購入する人もいそう
しかしアジャストケトル用にもあの突込みどころ満載の使い方ビデオ載せればいいのにねw

>>507
最大19キロでも良いな
あると便利かもしれん

ゼビオで15kgと20kg買った方が安くないか？
置き場所もプレート置く場所考えると変わらんし
プレート変える手間考えると2つ買った方がいいように感じる
ストリクトな種目ならともかくバリスティックな種目なら細かく重量変える意味ないし

>>510
星型とかじゃダメかな？

直感を大事にしろ

アジャスタブルケトルベルならこんなのもあった

クイックロックケトルベル　最軽量22.5ポンド（約10.2kg）〜最重量57.5ポンド（約25.8kg）
ｈttp://gokutore.com/eshopdo/refer/refer.php?sid=ryvsrv8&cid=0&vmode=2&view_id=ironmaster_kbset&nrank=1
エクセサイズ動画↓
ｈttp://www.gokutore.com/ironmaster_%20detail.html

まず高い、27,565円（送料・税込）、何故四角形なんだ
そして動画のにいちゃんがケトルベルを扱い慣れてない
それ以外は○

直感を大事にｗ

タイケイさんのブログとツイッターは参考になるな

【ケトルベル#10】
488 ：無記無記名[]：2012/01/07(土) 13:58:27.96 ID:cqyDtQ20
16kgも満足に扱えない出来損ないはこのスレから去れ。
下級でつまらん話題でここの住民に迷惑かけてることに気づけ。

【ケトルベル#10】
490 ：無記無記名[]：2012/01/07(土) 14:36:18.28 ID:cqyDtQ20
わかればいいよ。
でも二度と来るなよ家畜

クイックマッチョについて詳しい人来てください
14 ：無記無記名[]：2012/01/07(土) 15:16:04.89 ID:cqyDtQ20
これかなりいいよ
まじでおすすめ
めんどくさがりの俺がもう2年目毎日
普通に皆にマッチョと言われる体型を維持してる
一日5分位しかやってないけどw


【ケトルベル#10】
496 ：無記無記名[]：2012/01/07(土) 17:24:58.68 ID:cqyDtQ20
>>494
素人の家畜ごときが何語ってんだかw

【ケトルベル#10】
508 ：無記無記名[]：2012/01/07(土) 18:49:36.32 ID:cqyDtQ20
ID:uZhgVu+Z

ID:uZhgVu+Z

なんだよ必死チェッカーもどきってwおまえ重度のオタクだろ。
バカにされることを極度に嫌うプライドの高いオタク家畜w

クイックマッチョってなんだよ？
そんなの持ってねーけどな。

誰だ誰だとか気になるんなら、もうそろそろ総コテハン固定ＩＤ制にしようぜ。
オレは前々からそれを希望してんだけど。
何度も言うが。

・・・・あ、そういやID:cqyDtQ20って、
「掌のマメが出来たときはフォームを見直すチャンス」とかマヌケなことホザいてたバカだろ？ｗ
あれも笑ったぜ。
腹筋ちぎれるかと思ったよｗｗｗｗ

ま、名無しの書き込みなんて、個を確立しえない落書きなわけだから
どうでもいいけどなｗ

ネタは笑ってスルーでいいじゃん

>>521いろいろ大変そうですね　お察しします

別スレの変人な
917 名前： ◆DLRW72jWT8xf [sage] 投稿日：2012/01/07(土) 00:41:45.56 ID:nkU9YKLG
1月7日（土）
アップ１０分
Ｗデッド20kg　5
Ｗミリタリープレス20kg　4　　・・・を３ｾット
ＴＧＵ16kg 各2
Ｗスイング 16kg　15　・・・・３セット
ﾚﾈｹﾞｰﾄﾞﾛｰの体勢でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　27

雑魚の書き込みも
メニューもどうでもいいよｗ

だろ？
誰が誰だとか、一々特定する必要なんてないだろ？
どうでもいいことだし。

たとえばオレがID:cqyDtQ20のことを
１．無職、糞ニート、禁治産者、ケトルベルが買えない貧乏人
２．「１＝真」であるとしたら、ID:cqyDtQ20の親は家畜以下の愚か者（ｂｙ民主党の小沢）
３．手足が不自由なので、トレーニングを愛好する健常者を羨む荒らし
だと想像、認定するとしよう。

でもこれって、無意味だろ？

>>100の発言の主＝>>の発言者
>>2〜>>299の発言は、全て>>1の自演

・・・・・なんて一々特定するのと同じくらい無意味だ。

所詮は「名無し」の落書きなわけで、どうでもいいことだ。

天山24kgでケトルデヴューしたぞ
おまえらよろしこ
スイング30回5セットでもう辛いわ

>>525
そんなの当たり前だろう。
その人のトレーニング記録というのは、その人にとって大事なデータであって、
オレにとっては全く無関係な数値だし、あなたにとっても無関係だしどうでもいいことだろ？

もしかしてキミって、他人のデータを一々見たり、検証したり、気にしたりしてんのか？

バカじゃねーの？（笑）

>>528
おいバカ
チラシの裏にでも書いとけｗ（これ煽りなｗ）

・・・・・・・・・・・・あ、そうか！
ウエイト板って、そういう奴いるよな。
誰某がベンチを何キロ挙げたとか、一々他人のこと気にしてる奴。

そんなヒマがあったら、自分自身に目を向ければいいのに。
次のトレで何キロ挙がるといいなとか、次のワークショップまでにはこの課題をクリアしようとか。
自分に目を向けずに、マイクマーラーは何キロあげただの、カトラーがどうのとか・・・

どうでもいいとか言ってるわりに、本当は気になって気になってしかたないんじゃないのか？（笑）

>>530
頭わるいな
だからチラシの裏にでも書いとけｗ（これも煽りなｗ）

そうそう、そうですよね！
他人のブログの内容に一々ケチをつけたり、
他人のトレ内容に一々口を出したり、
○ｋｇ以下のザコは書き込むなと命令したり、
下級の家畜は来るなと命令したりすることなんて、
チラシの裏に書いておけば十分ですよね（笑）

そもそも２ちゃんねるには、もっと有益な活用法があるわけで。
釣ったり、煽ったり、荒らしたり・・・・・ｗ

私なんてメモ帳や日記代わりに有効活用してますよ。
前の晩のトレ内容を２ちゃんに書き込んでおけば、翌日職場のＰＣで前日の
トレ内容を見て、その夜のメニューを決められますからね。
まじ便利ですよ、２ちゃんねるってｗｗ

別スレでブログやってりゃいいのに本スレに来て罵倒し荒らしてる
ID:nkU9YKLGは　リアルガイキチ

>>532
そうそう煽るんだよねｗ
ID:Xg7bNpuJさんも◆DLRW72jWT8xfって
しょぼいよなーチラ裏に書いとけよって思いますよね！
8kgケトルベル使いの俺でもおもいましたｗ

やはりそうですよね。
２ちゃんの最大の効用ってのは、煽りですよね。
それ以外には・・・・・・・・あぁ、なんか優越感を味わえるってことかな？
すごく楽しい。２ちゃんって。
優越感が味わえるから。

>>535
ですよねｗ
ID:Xg7bNpuJさん、
◆DLRW72jWT8xfを煽り倒してやりましょう！ｗ

・・・・・・・・・・・・・・うーーむ、よくよく考えたら、糞ニートに８ｋｇケトルの購入は無理でしょ。


口から出任せｗｗｗｗｗ


匿名掲示板だから本音が書けるのに、嘘を書いたら意味ないじゃんｗ

>>537
◆DLRW72jWT8xfってしょぼいですよね！
どうですかID:Xg7bNpuJさん、
こんなショボイメニューを書き込めるって顔みえないからですよねｗ
どうおもいますか？ｗ

IVANCOの8kgの直径ってどのくらい？鷲掴みしてのトレーニングに流用したいんだけど

◆DLRW72jWT8xfってだめだめじゃん？
あまりにもしょぼいのでコメントの使用がないってのが本音

ちゃんとケトルやってる人を悪く言っちゃいかん。
ウェイトと並行してやってるとおろそかになる場合が多いんだから。

ゼビオのオンラインショップでケトルベルが見当たらないんだけど・・・
もしかしてゼビオはケトルベルの取り扱いやめた？

ブランド名である「スタイリッシュブラック(黒ケトル)」「ギアマックス(青カバー)」で検索しても出てないので
現在ネットでは売ってないようだ、お店にあるかは別として。
売り切れなのか中止なのか新作までの空白なのかはわからんから
�рｵてみるなり店員に聞くなりメール出すなりしてみたら？

山田崇太郎は一段とごつくなったな。良い体してやがるぜ。

松下タイケイは一段とごつくなったな。良い体してやがるぜ。

山田崇太郎みて初めてキンカン頭ってのが良く分かったわ。

山田の最近の画像見ようと思って検索したらこんな仕事もしてんのか
http://item.rakuten.co.jp/koncrete/kbt-toku8/

凄まじい木刀だなｗ
アレは素人が振ると体痛めると思う
俺の持ってる木刀が900gちょっとだから４倍以上か

アイアンバットとかいう20kgのやつがあるよな
あれ欲しいけどやる場所無いしな

その木刀振った事あるけど見た目ほどは重くないよ
ハンマー振った方が安上がりでいいと思う

>>550
ハンマー面白そうだが、庭がないと厳しいかな・・・

あと前スレかなんかで出てきたサンドバッグも良いなあ
あれも庭がないと厳しい感じだけど

結局はケトルが一番なんだよなあ
木刀は油断すると天井に当たるｗ

ハンマートレーニングは外でやったら

職質か下手したら逮捕されそうで怖いな

>>552
職質とか以前に近くの一般市民の視線がキツイｗ
子供や主婦、その他もろもろなｗ

だからケトルしかやらん

　　　　　　　　　　　　　ｿ)人ノ　从:. ｿ）ノ　）
　　　　　　　　　　　 （　V　　　　　　　(ソ 　ﾍ （　
　　　　　　　　ﾉ　 ）　　　 _,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,、　　　て　
　　　　 　 　 （ノ　　 ,,,,iiiilllllllllllllllllllllllllllllllliii,,,　　　て
　　　　　　　）　　.,,iilllllllllllll!llllllllllllllllllllllllllllllllli,,　　　,ゞ　　
　　　　　ノ　ｿ　,,illllllllllllllllllllllllllllllllllllllllﾞllllllllllllli,　　　（　ﾉ
　　　　 　（　　 ,illllllllllllllllllllil|,iil,,iil,iiililil:;',iliillllllllllllll,　　（　　
　　　ﾉ　 ）　　,llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll:::'llllllllllllllllllli､　　て　
　　　 ,,,,,,,,,,　 .lllllllllllllll!ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ!!ﾞﾞﾞ!!ﾞﾞﾞﾞﾞ゜::::ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ”゜ﾞllll　　 （　ﾉ　
　　.lilllll!!!ﾞ!li,、lllllllllllllil、:::、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::,:::ﾞll: 　.,,　ﾍ （　　
　　.'ﾞ!llllllllllllll, llllllllllllllﾞ｀:::i,llﾞ'''≒?::::::::::::,,lllｻlﾞllr:l| ..,iilllii,,,　
　　 .._,,ﾞl!lllll!lliilllllllllllll°:::l゜: ●._: : °、:〔: .,●,,,,｀lllllll!!ﾞ｀
.,,iiiillllllllllllllllll!!ﾞﾞﾞﾞ!ll!ﾞ°;;.,、.::ﾞﾞﾞﾞ"::::::i'”ﾞ″｀::ﾞﾞﾞﾞ°;;ﾟﾞ!lllllll,,,
,,illllllllllllllllllllﾞ:::ｔll,,:｀;;;;;;;;;;l,,、丶::::::::::::::::::::::::;;;;;;;l,.;;;;;;:::'llllllllllil
｀ﾞ,!!!!lllllllllllll:::::'"゜:::::;;;;;::::ﾞ'=ii,,,;;,、;,,,,pilqrr::、｀;;;;;;;;::::.lﾞﾞ!!!ﾞ°もう、毎日謝罪しても許さない
　　 .,,lllllllllllll,,:::::::。:::::::::::::::::::`'''!i,,､＿__,,,,〆::::::::::::::,l°
　 .'ll!llllllllllﾞ｀.ﾟﾞ┷ﾞﾞl,,:::::::::::::::::::::::::ﾞﾞ!!llllllll!!ﾞ;:::::::::::::,,ilﾚｖ,　　　潰　す　わ　　
　　　 ﾞﾞﾞﾞ’　　　　 .ﾞﾞh,,_:::::::::::::::::::;.,: : : :,、:::::,,,,illﾞ゜::::::::ﾟ'i､　　　　
　　　 : ;:;: : :: : : : 　,,,,liillliiilll,x,,,,,,,,,,,,,Ｚi,ﾚrl,illlll!ﾞ::::::::::::::::::廴　 絶対、逃がさない>>521
　　　 : : : : : ;:: ;;:,,llﾞ’::ﾞllllllllli,ﾞ≒wewl'″,,lllllllﾞ::::::::::::::::::::::$

>>553
俺は睨み返すよ
そいつらが目を逸らすまでね

>>553
もしそいつらが見るだけじゃなく嘲笑しようもんなら
30秒後には俺の目の前でお花畑見ながら眠ることになるだろうな

ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/47931368.html
>もし自分がツワモノだと思うのなら、あなたは間違いなくツワモノ。
>もし自分が腰抜けだと思うのなら、あなたは間違いなく腰抜け。
>
>人は思ったとおりのものになる。であればツワモノになった方が良い。
>「お前は無理だ」と言われたら耳をふさげばよい。
>
とか何とか言っておいて、自分を上級者だと思うなという昨日のブログ
相変わらずですな

>>556３０秒って・・・時間かかりすぎ
君は喧嘩したことある？

筋肉以前にまずは可動域の改善しろ

次のワークショップは1月29日だな。
行かない奴はバカ。

>>560
バカっていうか、売り切れるの早かったからなあ
行きたかったけど無理だったわ

ケトルよりクイックマッチョの方が断然効率良いみたいだね

ステマ

>>562
いいのが見つかって良かったね

>>564
おー？？？口の聞き方に気をつけろや人面犬

>>565
人面犬ってなんだろうと思って調べてみたら
無駄に吠えたり噛み付いたりするみたいですね
こわいこわい

これか・・・？

http://www.quickmacho.com/

>>555>>556>>558>>562
巣に帰れよｗ

使用後の画像しょぼすぎワロタ

>>568
このスレが住み処だぜ？
笑わせるじゃん

>>565
坊やほんとに良かったね、おしっこして寝るんだよ

自分はカロリー消費量が多いのばかりやってる
スナッチ、スイング、フロントスクワットの三種目

2012年は逆境と混乱迎え撃つ用意しろ

近くの書店でターザンやアイアンマンは見かけるけど
マッスル＆フィットネスは見たことない

この真冬なのに汗かいちまうぜ
スイング数セットでこれだ・・

帰宅してケトルベルとランニングで気分一新したわ

マッスル・アンド・フィットネス今日発売かー
ケトル特集だけ簡単でいいから誰かレポしてくれないかなー（ﾁﾗｯ

>>576
今日発売だから書店行ったのに置いてなかったお

一昨日買ったけど、ケトル目的なら1000円出す価値ない4ページ企画だよ

>>578
一昨日に出てたの？
何という書店？

ターザンはコンビニにも置いてあるんだよね。

XfitのHPで一部だけ記事が読めるよ
執筆者はスティーブ・コッター

一部っていうかこれほとんど全部じゃんワロタ

>>581
見てきた

>>582
え、あれだけなの？

>>579
神奈川県下最大の書店だ
都内ターミナル駅近くの地下にある大型書店も前々日には並んでるよ

おはよー　天山買ってみた　１２と２０
ちなみにケトル歴40日　8キロスタートで今は16キロ
天山の感想　少し振ってみての感想だけど　グリップ確かにふといねー　太い分重心が手に近くなるのか気持ち遠心力が働かない気もする
質問あったらかいてくれ

Ｑ．あえて天山を選んだ理由はなんですか？

Ａ．値段　今時点で各重量がいつも在庫としてある（たぶん）　太いの試してみたかった

太いの試したかったらさ、お前の股間に生えてるじゃん？

>>588
分かったからクイックマッチョやってろｗ

>>586
天山は今、かなり値引きされた上に送料無料で
コストパフォーマンスは一番良いんじゃないの？
昔、定価で買った俺が涙目になるぐらい

dragondoorって直接買う方が安いと思うのですが個人輸入してる人いますか？

オマエの頭には
送料が入ってないのか

試してみたけどそのサイト日本に輸入できなくない？

ふぅ 超寒いんで体暖める為にスイングとスナッチとクリーンとフロントスクワットをやった

汗が半端なくて一気に暑くなったぜ

前から思ってたんだけどクリーンてスイングやスナッチがまだ出来ないケトルベル初心者向けですよね？
クリーンの動作で慣れてからスイングやスナッチに移行していくというか
クリーン単体では特に鍛えられるとは思えないし
クリーン&ジャークの組み合わせなら意味あると思うけど。
スイングやスナッチが出来るようになればクリーン単体はもう意味がないというか。

>>595
まずはケトルベル買って、実際にやってみたら？

クリーンは基本というか、できないと次に繋がらないと思う
俺が初めにやった種目はスイングだったけどね

円高だからいまなら安く輸入できると思ってますた。

日本に正規代理店があるからそっから買えってことみたい

自分はクリーンの代わりにダンベルでショルダープレスやってる
ケトルはスイングとトルコ式ゲットアップくらいか
重量揃えるのが難しいんでダンベルを代わりにやってるだけだから
ケトルベル・クリーンはできたほうがいいと思うよ

ところで
http://xfit.jp/images/stories/mf/1202/042-1.jpg
http://xfit.jp/images/stories/mf/1202/042-2.jpg
ホントにこの2ページだけなのかｗこんなん調べりゃすぐ分かるだろｗ

>>598アニマルネットワークですか？

>>599
立ち読みしてきただけだけど多分あと火曜金曜のメニュー見開き1ページあるだけだったと思う

>>600

>>3
RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン
ttp://shop.kettlebell.jp/

あとアイロテックってとこに、おもくそパクリっぽいのがありますよ

>>602
レスありがとうございます。
前からケトルベルトレーニングしたいと思っていたのですが
結構高いですね。

ずっと使えるってことを考えるとけっして高くないと思いますけど、
高いと思うのが普通の感覚でしょうね
重すぎたら・・軽すぎたら・・とか考えたりしますしね

そうですね、一生ものなので買ってみようと思います。

ケトルベルの本家はどこなの？

元祖と言う意味ならロシアのGSでしょ

起源となると

起源は中国じゃねーの？
中国の古代戦士はケトルベルで鍛えてた云々と天山の説明書に書かれてたし
それからロシアに伝わってそこで普及していったんじゃね？

天山のあの説明は民明書房がソースっぽいんだけどｗ

皆はどこ製のケトルベル使ってるの？

いヴぁんこ

３２ｋｇのケトルベルにはサムとウィリーと名前をつけろ

http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/h/a/s/hasimotti/ol18.jpg

前の方にもアジャストタイプのケトルベルの話題が出てたけど
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10025644/
コレってどうなんだろ。40キロまでokとは書いてるけど止め具がカラーってのと、体に当たると痛そうってのがあるけども

オーソドックスなクランチやシットアップには否定的なのに
アブローラー腹筋は否定しないパベルw

wをつけるほどどこがおもしろいのかわからん

アフィ

アフィ

効いてる効いてる

アフィブログの養分になるのなら
このスレはいらない

ステマ

時代は韓国
K-POP
ロシアの筋トレグッズなどいらん

>>616
前後開脚して２４ｋｇダブルのオーバーヘッドリフトやってから言いなよ

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200803/im00069346.html
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200803/im00069347.html
これって天山ケトルですか？

>>623
イサミ使えよ

>>625
イワンコ使えよ

>>588-589
面白かったｗ

マッスル&フィットネスのケトル記事は基本的な事しか書いてないな

>>629
逆算して学べ

ワイルドフィットのラピスラズリケトルベルってどうなの？
安いっぽいから買ってみようかと思ってるけどケトルベル初心者だからケトルベルのどこに留意すればいいのかサッパリわからん

>>631
あれゴムコーティングのハンドルじゃないかな？手の皮もってかれそうな感じで手だしずらいな
ところで安っぽいのがいいって。。。性格？

ハンドルの　太さ　鉄球までの距離　材質　を考慮すればいいんじゃないかな？
太さでいうと天山ふとい　マーシャル細い
距離　トライアル最悪　スナッチでナックルがクラッシュ
材質　鉄に塗装が一般的　そこにすべり止め加工があったりゴムでコーティングがあったりクリアが吹いてあってつるつるとか　

使ったことないけど使いやすいのはロシアンらしいよ高いけど

ケトルは一生モノだと思ってロシアンしか持ってない俺

ケトルベル以外は全てにおいてケチだけど・・・・

>>632
安っぽいじゃなくて>>安いっぽい
分かりづらい表現の仕方だったごめんね
余程明確に分かる違いがあればいいんだけど、中では安めのラピスラズリケトルベルでも十分にトレ出来るならコレでいいかなと
>>633-634
太さ的には他で握力鍛えてるから細くていいかな。一生モノって考えればロシアンがいいんだろうけど、知識が無いと高く感じちゃうんだよね
分かる人から見れば相応の価値があるのかもしれないけど悩むわ

>>632
安いっぽいってのは、他のメーカーと比べて安そうって意味でしょ。

ID:1/x3U7Dk
スイングしかしないならいいと思うけど…
http://blogs.yahoo.co.jp/ufss10/7757906.html
個人ブログさんのとこで32ｋｇ
http://www.youtube.com/watch?v=HNbC_6PYcrY&feature=related
ｙｏｕｔｕｂｅで12ｋｇの実物見られるけど
ワイルドフィットの写真と比較して取っ手の形がだいぶ違うんだよな
あと取っ手球体の幅が狭いと思う。
実物持ってないんでこれ以上言えないけどラピスラズリ保有者いないのかな？

ケトルベル買うときは２個で１セットって考えるべき？

ケトルベル１つか２つか
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/archive/2009/05/23
考えなくてもいい。(考えても考えなくてもいい)
したいことやお財、布置く場所と相談でいいよ

>>635 シツレイしました　よく見たら値段が安いって意味だった
ワイルドフィットのカラーケトルを買ったことがあって　あれはクリア？がぬってあってツルツルだったんだよ　それのせいか摩擦がきつくて扱いにくい印象だった
ラピスもそんな感じなら避けたいな
おすすめは太めならワイルドの天山　丁度よい握りならボディーメーカ（最近アマゾンで復活）
>>632今みたら　前よりやすくなってた　けど他より高い感あるなー　つかってみてないから　なんともいえないけど

>>637
悩むわー
>>640
ボディメーカーはあんま良い印象ないけどおすすめならボディメーカーの16キロあたりから始めてみようかな

別に同じ重量を２個買う必要はないんだ。とりあえず一つ買おう。

初めての購入なら１個でいいよ
やってるうちにWが必要になったら買い足せばいい

ケトルはアタマの悪い奴が使用する玉だという事は紛れも無い事実

ダルビッシュとか頭よさそうにみえないもんな
しかし総合力では俺の五回分の人生でも勝てなさそう

昔から天山を推す人ちょいちょい出てくるね
もうずっと前から半額にしてるけどまだやってるね

ローレット加工してあるケトルの次にナイと思うのが天山

>>646 ほしい！！！
どうしてナイと思うのか書いてくれればタメになるのに
ほしい。。。。。

>>641
マーシャルワールド買って俺と仲間になろうぜ

>>641いやいや、ＩＶＡＮＫＯ友の会へぜひ！

とにかくプレスが致命的にやりづらい

プレスでの問題点
・手首が曲がるので手首で力が吸収されがちになる
・手首を立てられるケトルより腕に力が入るから肩や肩甲骨の動きが阻害されがちになる


プレス以外での主な問題点
・手首が反ってるからプッシュプレス、ジャークをやると手首傷めやすいかも
・スナッチとトルコ式ゲットアップで最初に果てるのがグリップになりがち

でしょうかね
具体的にそれのどこが問題なんだよ？って人もいるだろうけど、詳しく書けば結構な長文になるのでごめんして

なんか文章変だ・・・はは・・

正直言って、「鋼鉄の手首があればいいだろが！！」とか
「どんなハンデがあっても肩甲骨をスムーズに動かすスキルがあればいいだろが！！」
とかそんな感じのこと言われれば反論できないので、そういうことでよろ。

今月号のM&Fのケトルメニューでスクワットも載ってるの？

>>650なるほどー
持ち上げたときグリップが太い分、他より収まる場所が高くなるからかな
そこが嫌なら天山は駄目だね
逆にそれを克服して体の力に変えたい人にはいいかもね

手にとってみるのが一番の早道かも　最初に手にいれるのが良いものであっても悪いものであっても、そこから別のものを想像しやすい

>>650
天山の事言ってるならプレスは問題ない、手首が反る事も無い
但し、スナッチはやりにくいって言えばやりにくい
ハンドルが太いため高回数やると滑る不安感が生じるのと
球体との重量バランスの関係で振り上げにくい

手首が反り気味になるのは球体とハンドルの距離が短すぎるトライアルの
２０ｋｇ以下でしょ、慣れもあるけどね

ボディメイカー良いぞ
イワンコはグリップの部分が俺には合わなかった

天山スナッチとか32kgあたりから手袋無しで連続で出来ないわ
皮膚が削れて粉状態になって滑るから

Ｍさんのワークショップが今月29日にあるようだけど
初心者でついていける内容かなあ？

みんなは食生活に気を使ってるの？

>>658
なるべく飽和脂肪酸は避け、糖質は複合炭水化物を取り
タンパク質を意識的に取る程度の事はしてる。

名前は忘れたけど北米のパワーリフティングで有名なあるジムでは
食べたいものを好きなだけ食うとか言う食事指導で実績挙げてるらしいから、
必要なカロリーさえ摂取してれば食事内容と筋力はあまり関係無いのかもね。

なるほどワイルドフィット

>>659朝起きて　水分と栄養補給に野菜ジュースのんでからケトルやっておわったら豆乳のんで
間食はナッツ類
仕事終わりに　ビタミンは6時間後に切れるので夕方野菜ジュースとついでに豆乳のんで
寝る前にベル適度に振ってしばらくすると睡魔がくる

こんなかんじでもいい？

>>658
朝は果物だけ
後は好きに食べてる

ここにきてゼビオが安い割には使いやすいって情報が
しかしゼビオのケトルベル買えなくなっとる
店にあるのかもしらんが、店まで行くのは遠すぎるんだよね
誰ぞ、ゼビオのケトル通販どうなってるか知ってる人いる？

気持ちが高ぶりすぎてゼビオに質問メール送ってみた
ケトルべルはよやりたいわー

その高ぶりがあれば勢いでロシアンかえるだろ

みんなウェイトも並行してやってるの？

ワイルドフィットのカラーケトルがいいよ
なにより安い

>>665
勢いあっても価格見ると冷静になる自分がいるんだよね
勢いでロシアン買うと幸せになれるのかもしれないとは思うけどやっぱ色々考えちゃうんだよね

>>666
自分はウェイトはケトルだけだなぁ
並行してランニングと懸垂はやってるけど

>>666
並行してやってます
自重とダンベル使ってのウエイトやってて
去年からケトルベルも始めました

少しずつケトル一本に絞って行く予定

>>669
腹筋とスクワットは？

>>663-664
金曜の夜にメールしても回答は週明けの月曜でしょうに
とりあえず明日一番近いところから電話で在庫確認してみるといいと思います、
在庫があればご来店か代引きで送るか聞かれるから送ってもらったらいいでしょ。
送料、代引き手数料は店頭価格に込み（少なくとも自分が25kgを買ったときは）

ゼビオのケトルはどうなるのかな、メール返ってきたらレポお願いします。

>>654
天山をプレスした状態で手のひらを開いた画像をみせてくれない？できれば２４Ｋ以上で。
天山どうやっても手首反っちゃうんだけど俺のやり方悪いのかもしれないからさ。お願い。

>>673
やり方が悪いんじゃなくリストが弱いんじゃないか
ハンドルの曲がりのほうに親指と人差し指の間を入れてやってみたらどお？

ロシアンなら問題ない、旧ゼビオ２５Ｋもまあ問題なかった、天山２４Ｋはかなり反る。
手首弱いんだろうな、でも強かったらトライアルでもいいだろ。

トライアルは２４ｋｇになるとハンドル形状が大きく変わるから手首の問題に関しては関係無いと思う。（持ってないけど）
今は使って無いがトライアルの２０ｋｇは持ってるので試しにやってみたが第二関節の指先に引っ掛けて
振り上げればナックルがぶつかる事も無く又、手首も反らないが球体が手の甲近くに当たって痛い。
トライアルでのスナッチは要するに駄目。
（ケトルやり始めの頃はトライアルの２０ｋｇでもリストが弱かったので反った）

ケトルベルを足にかけて腿上げってメジャー？

>>676
なにが言いたいのかわからんが、君のほうがずっと強いだろうよ。
でも俺も数年はやってきたからね。俺のためだったら言葉での説明は不要だと思うからもういいよ。
俺はただ天山２４Ｋ以上をプレスした画像がみたいのさ、それで気が済むのさ。

>>678
そんなめんどくさい事出来るかよ
失せろよ

何が言いたいのかわかっらんバカに説明して損したよ
非礼な奴だな二度と来るな

失せろ?
できないならできないでいいよ。うそつきとかいうとでも？

680＝654？
両方とも日本語おかしいよね。外国の方？
そんな攻撃的になるようなことはなにも書いてないはずだが・・・
しょうがないか。

屑どもが目くそが鼻くそを笑ってるなｗｗｗｗ

今日天山20キロ届くけど　話題は２４きろか
ベルを上に上げきった時、手首をまっすぐ保つちたいって話だよね？
ハンドルから球体までの間隔が同じでもハンドルがふとけりゃ太いほど手の甲に近づくから手首をまっすぐ保つには負担が大きくなるね
道理はわかる

手首強化を課題にするか、天山より細めにするか、間隔がおおきいのをえらぶか　かな

君らのはなしだけど
いろいろうまくいってないストレスＯＲ欲しがりすぎで心が枯渇してストレス　結果アホで負担が大きくなるね
道理はわかる

手首強化を課題にするか、天山より細めにするか、間隔がおおきいのをえらぶか　かな

天山24キロと32キロでスナッチ、プレスやってるが、別に手首は反らないな。

マッスル&フィットネスの2月号を書店で買ってみた
スティーブコッターという執筆者だね

月･火･木･金の週4日プログラムだね
ケトルベル16kg2個で1セットとあるから16kgを1個しか持ってない自分は全部のメニューは出来ないが
出来るメニューだけをプログラムに添ってやってみる

手首反るってのはトライアルぐらい間隔狭い場合じゃないか

>>672
メールきたよ

>お問い合わせの件ですが、
>一部商品に塗装部分のはがれが発見されており、現在確認を致しております関係で、サイト上の掲載を行っておりません。
>製品上問題はございませんので確認が取れ次第、販売をさせて頂く所存でございますので、もうしばらくお待ち頂けますと幸いです。

待つかぁ

天山20キロきたよー
１６を経て20キロ　
２０スナッチ　プレスもできた
8キロが我が家に来て50日目くらい（実働25日ほど）
目指す32キロはいつとどくのか

へたれボディーからはじめて32キロに移行できた方　どのくらいの期間で到達できたか教えてください
ちなみに168センチ59キロ３５さいだ
近い人答えてくれたらうれしいな

>>688
乙
てっきり廃盤になるのかと思ってたからこの情報はありがたい。

>>689
年齢は10下だが体格は同じくらいだ
俺は16kgと24kgでやってる
20kgも欲しい

>>691
おおかつての俺よ！
てのは冗談で　俺はそのころ鳶のばいとしてたな　３．６ｍ重さ18.6キロ（忘れた）の柱を場面に応じ2本ないし3本お片付けのときは4本クリーンしてジャークしてたころだ　上に部材分投げる動作もあるからスイングみたいなこともしてたなー
一年ほどやって辞めてからは運動らしいことしてなかった
君ほどの若さはないけど３２キロ　今年中にスナッチ　プレス。。。。むりか。。。。
君はへたれボディースタートなの？

>>692
10代の頃に競泳を8年やっていましたが、20代になってからは特に運動してませんでした
筋肉が落ちて来たので家でできるケトルベルを始めました
youtubeを参考にしてます

>>693 １６キロ手にいれてからどれだけたつの？24はどのタイミングで買ったの？24きつい？

ケトル始めて５ヶ月半。天山32キロと24キロでトレーニング。
今のところベストは32キロスナッチ左右それぞれ10回。
24キロスナッチは５分間100回はクリア。年齢は40歳だけど、
元々パワー系のスポーツをやってたから、伸びは早かったかもしれん。

>>694
最初の１６ｋｇを買ってから１年くらい経ちます

１６ｋｇを１個買って、すぐもう１個買いました
１６ｋｇ２個で８ヶ月くらいやってました

２４ｋｇは重いですね、来たときは悪夢でした・・
２４ｋｇではスイング、スナッチ、プレスは出来ますが、TGUは出来ません

>>695
パワー系のスポーツって？

>>697
アームレスリングを７年前まで10年以上やってた。
アームをやめて体型を保つためにサーキット系のトレーニングを
やってたけど、もっと自宅で手軽に出来るトレーニングを探してて
ケトルに出会った。

色々置くと奥さんに邪魔だ邪魔だって怒られちゃうから
今はケトルとＴＲＸ以外物置っす

>>696
ありがとう　ためになるわー
なんとなく想像できる　プレスは　ぐわーーーーっあがんねーーーーてかんじだよね
スナッチは上げれるだろうけど振りおろすとき手首びきっ！ってかんじかな
あとは高回数が地獄かな
両手スイングは問題なさそう
ウインドミルもいいよ　キクのでやる気でる
２０きろ来たばっかだけど２４も買うかな　君もいるし　あるとやる気でそうだし

>>695　すごいなー勇気でるわ　水分補給気をつけてね　そのくらいの年で　朝起きてのマズ食わずで引越し手伝いしてたら脳の血管きれて半身不随になったひといるから

おまいらはケトルベルを何個持ってるの？
ちなみに俺は16kg(天山)20kg(ゼビオ)24kg(天山)の3個

ようやくいい流れになってきた。
俺はゼビオ１５ｋｇ、２０ｋｇの２個。
あとはサンドバッグ２５ｋｇ振り回してる。

4キロ8キロボディーメーカー12キロ天山16キロワイルドフィットカラーケトルベル20キロ天山
仕事し忙しくて　でもなまってて　体か来るストレスを克服しようと　
でも怪我もいやだし無難に無難に4キロ8キロをはじめに買った

自分はケトルベルサーキットトレーニング30分を週に3日
ランニングとタイヤ引きを週に2日

スタミナ向上と身体バランスに焦点あてたトレーニングしてる。

腹筋とか腕立てやスクワットは全くしていない。

>>703
氏ね

>>705
サーキット、どんなメニューでやってる？
タイヤ引き良さそうだね！

>>707
スイング〜クリーンジャーク〜ウィンドミル〜TGU〜スナッチ〜スイングという流れ

>>708
スイングで始まって、スイングで終わるか
俺と似てるわ

たまに仏壇の前でスクワットしてる。
ばあちゃんが憑依してくれてるみたいでパワーがでることがある。

してるよ　間違いない　死を教えてくれている　死を意識すると　簡単に言うと力がでる

>>706お前が死ね！クソブタ！！

無記無記名[sage]：2012/01/14(土) 23:45:57.05 ID:byOrhZ7k
オレはワイド懸垂１０回を体重のバロメーターにしてる。

数年怠けてて今は体重９０Ｋで６回しか出来ない。コレは筋力低下と脂肪過多状態と自覚できる。
極端な話　ワイド懸垂１０回可能なら１００Ｋまで増量しても見苦しいデブには見えまい。

身体を変えるには筋トレ＋喰わねばならん。上半身下半身も総合的にやる予定だけど増量は必須。
その指針がワイド懸垂１０回。まぁオレの指針ってだけだが。

>>712 素人めにはデブだから見苦しく見られないためにチンニング器具もちあるかないとな
素人目にはどちらにしても見苦しいかもな

>>688
土日でも営業してたのね
クレームでも来たのかな、球体部分の分厚いゴム被覆だとちょっと厄介だな
ハンドルの塗装であればむしろ紙やすりで落としちゃう人も多いのにね

自分はこのスレに第一報が入ってすぐに上記の方法で注文したから25kgが昨日到着。
ダブルだとクリーンもまだできないからちょっと早まってしまったかもしれない。
しばらくデッドリフトやファーマーズウォークで頑張る。

あ〜あ 安かったからって天山16kgなんて買うんじゃなかったよ
握りが太すぎる

ボディメーカーかマーシャルワールドにしときゃよかった･･

16キロなら対した違いは無いだろうと
思ってても、スナッチとかやると
遠心力のかかりが全然違うね
握力に聞くかと思えばそうでもないし

確かにグリップが太いと遠心力がイマイチだよね

でもロシアンケトルベルもグリップ太いんでしょ？

いや、ロシアンも太いといっても天山程ではない
24キロならロシアンは完璧
32キロになると玉でかくなるから、しっくりくる感じじゃないな

そういや同じ大きさでもメーカーによって
下の玉の大きさどのくらい差があるんだろうな。
ラピスと天山だとグリップが太い分天山のほうが小さいみたいだけど。

>>706
はやく友達作れよ（T＿T）

最近聞いても無いのに天山天山書き込んでる奴は
ステマ乙って言ってもらいたくて書き込んでるんだろ

最近聞いても無いのに天山天山書き込んでる奴は
ステマ乙って言ってもらいたくて書き込んでるんだろ

遠心力の話
確かに天山は太い分他より重心がハンドルよりになりがちなのは想像できる
けど実際どのくらいの違いがあるのかな
違うといっても全身規模でみれば大した違いになるのかな？
握りの感覚が違う分遠心力の感じ方がちがうのかもしれない　ベルがくるっとかえった場合指や手首には違いを感じるかもしれない
実際遠心力がよわいのかもしれない
どちらだろう
天山は遠心力が他より弱いと全身でかんじる？

なぜ天山の話題が多いか
安いし　各重量がいつもそろってる感じがあるし　店の対応がよい（すぐ来るし）
あとは性能的に問題がなければ上記の理由で有利だからと思われる

ミリタリープレスと組み合わせて相性の良い種目は何かなぁ？

>>725
脇のお手入れかな

>>726
それはもうやってる。
他にない？

>>727普通にクリーンからプレス暇ならそこからウインドみる　振り下げて叫ぶ

>>727
俺は陰毛も剃ってる
海外で女と楽しんだりするから

>>725
フロントスクワットからのミリタリープレスは？

仏壇の前でスイングしてると、たまにフォームが崩れて腰が痛くなるんだ。
そんなときは生前腰を痛めてたばあちゃんがのりうつってフォームをチェックしてくれてるんだと思うようにしてる。

>>731単純に腰まわりの力が抜けたんだろ

ツベで参考にしたフロントスクワットやったら右膝が痛い
屈んだりすると膝がﾋﾟｷﾋﾟｷ音がするし

>>733 ピキピキしない角度につま先を向ける　それでも鳴るなら　どうしましょ

>>734
いや、多分腰を落とし過ぎた為に膝に負担がいったんだと思う。

問い合わせの翌日にケトルベル復活しとる
早速注文しようとしたけど重量で悩むわ・・・優柔不断な性格直したい

今持ってる重量だとできない種目があるし
15kg位の軽いのが欲しいな

>>736 四の五の言わずに全部かえ
と見たら在庫なしとなってるじゃないか
ゼビオだろ？？？

>>738
25キロ以外取り扱い無しになってるね
25キロ買うしか無いのか

ってか青い色のやつを前に売ってたような記憶があるから
もうちょい待つのも手か
ゼビオが近所にあれば買いに行くんだけども

>>435足を大きく広げれば曲げきることはできないから　大きくスタンスとるってのはどうよ

後　膝を気持ち内股気味にするとするといいぞ（足ひろめのすたんすでね）

>>742
誰に言ってんの？

なんかこのスレ精神年齢が低杉

このスレの精神年齢が低いID:lvmexKvHは
ID:hDBVUbhqで連カキしてる
168センチ59キロ３５さいのおっさんだｗ
出鱈目書いてよろこんでるみたいだから
ニヤニヤしといてやれｗ

俺は今までケトルベル中心のワークアウトで別にクランチやサイドクランチなどの腹筋も熱心にやってきた
だが最近は腹筋が億劫になってきた
これからはプランクに切り替える
ケトルベル以外にはなるべく時間かけたくない

毛取るベルをジャイアントスイング

>>673,675
あなたがロシアン・旧ゼビオ25kgでプレスした状態で手のひらを開いた画像用意出来たなら
ID:mqJLG7ehも用意するかもよ？
画像撮る手間もあるしそもそも善意でレスしているのだから
何か(画像)要求する前に対価差し出してみたらどう？

>>695
32kgでプレス・スナッチしてるって凄いな
いい体格してそうだ。

168センチの俺よりだいぶ小さなタケノコ拳法君は32キロ振り回してるからすごいよな

enter the kettlebell 面白いね
ケトルは基礎を徹底的にやったほうがいいと思う

ウィンドミルって例えば右手でケトルベルを頭上に上げた場合
体を落としていった時も左足は真っ直ぐに保ったままじゃないとダメなんかね？
体が硬いから左足を曲げないと左手が床に着かない･･

>>749
だよな。久しぶりに見てきたけどもう更新しないんかね
153cm54kgで32kgでミリプレとかダブルジャークとか凄いわ
>>750
Enter The Kettlebell
Naked Warrior
Convict Conditioning
の写真付きの重要そうなところのまわりだけ抜粋翻訳してるわ
囚人トレ取り入れてからはベントプレス等応用っぽいのする暇無いです
>>751
真っ直ぐの必要ないし床に手をつける必要もなくね？とは思う

トレーニング種目の両極
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/archive/2011/01/22
コレ見る限りだと曲げてるしね

ハンドトゥハンドスイングやったらケトルベルをキャッチミスして地面に落とした･･

>>753
室内？

>>751
体を真横に曲げるより斜め前に曲げるなら動画のようにできるんじゃない？
http://www.youtube.com/watch?v=6651sjanpxI

reebokもケトルベル扱ってるんだな

>>753
乙。たまに聞くね。
やっぱ外でやるべきかな？でもこの時期は寒すぎる。
ケトル自体がすごく冷たくなってる

ランニングしてからケトルベルしてる
体温上がるし、下半身鍛えられるしでちょうどいい
やっぱケトルは下半身鍛えにくいから

>>758
え、ケトルベルって主に下半身と体幹を鍛えられる器具だと認識してたけど･･
スイングやスナッチなんて下半身メインじゃないの？
自分も定期的にランニングはやってるけどね
終えた後の爽快感と頭がすっきりする感覚はケトルベルでは味わえないし

>>758
どんな種目やってる？

基礎種目のスイング、スナッチは下半身メインだし
ケトルは下半身鍛えにくいというより下半身に高負荷を与えにくいと言った方が良いよ。
つーか有酸素のランニングよりはケトルベルのスクワットやピストルの方が下半身鍛えられると思うけどね。

>>759 >>761
走ってみればわかるよ
ケトルだけだと足指　ふくらはぎとか膝から下がついていかない

>>762
いや、つい2日前に登り坂50m×20本走ったけどねｗ
カーフ鍛えたいなら走るよりカーフレイズでもやった方がよっぽどいい。

有酸素運動に過ぎない走り込みで下半身鍛えるとか言うのは日本の悪しき習慣

いや、走り込みは大事

ケトルベルも大事

どちらも大事

俺なんかガキの頃からうさぎ跳びさせられたせいで
膝関節が最初から爆弾抱えてるぜ
伝統的なトレーニングの大半はゴミ

だれも走らないと駄目だとはいってない
ケトルしかやらない体で　例えば走ってみるとケトルだけじゃ鍛えきれない部分がわかるってはなしだ

別に走りこみやりたきゃやればいいと思うけど
筋肥大or筋力うｐを狙ったトレと持久力鍛えるのを混同した書き方はやめた方がいいんじゃね
あと筋トレの先に走りこみなんてやったらカタボるだけでケトルのトレ効果自分で潰してるわな
減量するつもりの奴が筋トレした後にトレッドミルしてるのは時々見るが

なんかダルビっシュあたりから
流れてきた臭いがするなｗ

>>766
うさぎ跳びは悪しき風習だったね
あれは膝を悪くするだけでメリットがない
単なる日本的根性主義だった

うさぎ跳びのせいで足が短くなった

ケトルベルスクワットも深く膝曲げるけど大丈夫なん？

大学のレスリング部の監督やってる須藤元気が、いまだにうさぎ跳びさせてるのテレビで見て、ビックリしたなｗ

親父は昔キックボクシングやってたけどうさぎ跳びもやらされたみたい
何百もある階段をうさぎ跳びでやったそうな

今はボクシングなどの格闘技でもうさぎ跳びなんて廃止だよな

うさぎ跳びも上方にジャンプするのはOK
旧来の前方ジャンプは弊害が多い。

うさぎ跳び以外で危険なトレある？

タイヤ引き

崖の上に逆さづりになって腹筋

ホテル上階の窓枠（外側）を使っての懸垂

昔ながらのスクワット、ビーバー
大リーグボール養成ギブス的なもの(形を変えて未だに売ってる)

何ていうかな
自分がケトルベル知ったのはロシアンパワー養成法という本で
普通のウェイトトレーニングとは違う、反動を使ったトレーニングという点に興味を持ったんだよね

だからケトルベルでも反動使う種目ばかりやってる
スイング、スナッチ、クリーンとかさ

だからケトルベル使ってスクワットやプッシュプレスみたいなトレーニングはやらない、というかやる気起きない

まあスクワットやプレスはケトルベルでする必要はないなｗ

http://www.youtube.com/watch?v=H_bU-9pEGMs&context=C34d57bbADOEgsToPDskI46k6b85wAdL-mRgweFqMj
フェデレンコも結構いろんなことやってるのな。

おまえには必要なくてもおれにはある。
おまえとおれが同一である必要性も必然性も皆無。

>>784
構ってちゃんにレスは不要だよ

M＆Fのケトルベルメニュー
執筆者は16kg2個と20kg2個を用意してやるように書いてるが
第一、16kgも20kgも1個ずつしか所有してない･･

仕方ないからダブルでやるやつは16と20を両手に持ってやってみようと考えた

いざやってみたら出来ない種目多すぎて自己嫌悪に陥った･･
スイングやスナッチはそれなりに出来るが
Wオーバーヘッドスクワットなんて両手が持たなくてまともに出来ない
Wオルタネイトプレスなんて殆ど出来ない

皆は普段どんな種目を、どんなルーティーンでやってるの？

ちなみに今月に出たM＆Fね
月･木〜火･金のメニューだった

>>786
ジャーク重いので５セット　片手５〜１０回　軽いので５セット　片手１５〜６０回
スイング重いので５セット　片手５〜１０回　軽いので５セット　片手１５〜６０回

>>786
youtubeのMbody strengthやmy mad methodsのチャンネルにあるメニューをやってる

>>786
http://www.youtube.com/watch?v=WxHP8mr0iIY
こんな感じ

>>790
UFCライトウェイト・チャンピオンだね

みなさん Thanks

とにかく出来る種目だけやっていこう
スイング、スナッチ、TGU、ウィンドミル、スクワットの5種目だけね

>>790
１６８ｃｍだから、やっぱり小柄だな

Ｍさんのワークショップって食事会とかあるの？

ケトルベルをやり始めてから体型が締まった、とか体重が減った人っていますか？

>>795
俺の場合、ケトルベルとチンニングで体が引き締まった
その前は太っていたんだが一般レベルで体つきがゴツイと言われるくらいにはなったよ

>>796
凄いね。
ケトルベルでどんなメニューこなしてるの?

メニューは皆がやっているのとそんなに変わらないと思う
自宅でトレーニングしてるよ
最近ケトルベルでやってるのは
１２〜１６ｋｇで高回数のショルダープレス(たまにジャーク)
３２ｋｇで低回数でのスナッチ
１６〜２４ｋｇで高回数のスイング

スイングは軽いやつで１日の合計で百回以上はやるようにしてる

ケトルベルは週３
チンニング週３って感じ

あとは空いた時間に週１〜２でケトルベル二つ持ってのブルガリアンスクワットだけ

>>798 どのくらいの期間をやったらごつくなりました？

>>786
http://www.nicovideo.jp/watch/sm12567378

何かニコニコ動画は見る気にならんな

>>235
あー　下の方にちょろっと
◆素材:鉄・ラバー ◆サイズ:【直径】51mm
って書いてあるけどこの直径ってシャフト通す穴の直径っぽいなあ　残念
何故オリンピックサイズにするんだ・・・

誤爆しました。すいません。

>>796
氏ね

誤用トレ用語のチンニングなんて言う奴は信用しない

そうだな
プルアップが正しいね

一般的にトレーニングの慣用語でチンニングは逆手、プルアップは順手
チンニング・・・逆手で顎をクリアー

>>804
でぶ（笑）

ﾖｳﾂﾍﾞのダブルフロントスクワットの映像見てると
上体を落としすぎじゃね?
落とした時に太ももが床と平行になるぐらいが膝を痛めない方法で一般的だと思うが。
あれでは膝を痛めるんじゃ･･

ケトルのフロスクはフルボトムが基本。
高重量を目指すトレでは無く、股関節を柔軟にするのが目的

>>809
ケトルの場合、バーベルほど高重量は使わない、1セットに高回数やらないので
フルボトムのスクワットでもそんなに怪我のリスクは高くないと思う。

Youtubeで見る素人さんのケトルベルスイングやクリーン、
スナッチ、ジャーク見ると「テンポ」が全くないことが多い。
振り上げた時に体をどう動かすか反応させるか、これがテンポ。
前者Youtube映像で多いのは動作をさっさとやってしまおうという感覚。
1回スナッチしたら頭上に暫く置いておくとテンポがわかってくる。

>>797
トレーニング自体は2006年から続けてる
大体、数ヶ月で引き締まってきたかな
それまで太っていたから脂肪が減って見栄えは良くなったね
90キロ前後→73キロまで減ってチンニングがやりやすくなった

最近は銭湯に行っても結構ジロジロと腹出たおっさん連中に見られる

間違え>>779

じゃなかった>>799

間違えまくりですまん

>>813-815
氏ね

ゼビオの通販のページにケトルベル戻ってきたね。

>>813
腹筋、スクワット、腕立てはやってるのですか？

>>817
でも25キロ以外は取り扱いなしなんだよね
またメールで問い合わせしてみたけど返事こねーし

>>819教えてあげよう
通販サイト内の電話番号から問い合わせると２５が売れたらもう売らないといわれた
近場の店に問い合わせると「メーカーにはあるはずです」???といわれた、、、、
欲しいが買う重量をきめたないので改めるつもり
望みはあるかも？！

>>812意味がまったくわからないけど　どういうこと？テンポの意味を今一度お願い
あなたの言うテンポがあるとどういい？

>>812の言ってるテンポ≒リズム感だと思う。
リズム感はあった方がいいな、フォームも崩れにくくなる。
テンポの中には一定速度の呼吸も含まれる。

>>813
銭湯には醜い体してるのがいっぱいいるから行かなくなったな

ホモはお断りです

>>821 Mのブログからのコピペだよ

ttp://www.youtube.com/watch?v=eIVaRoTTpTY
すごく気持ち悪い動画見つけた。。。
吐きそう

公認とアニマル以外でロシアン売ってるところ見つけたんだけど
ここってどうなの？色んなサイトからパクッてるけど

ttp://energetyx.shop-pro.jp/

そこもRKC公認販売でしょ？

>>825
コメントも凄いなｗ

>>825
Kiss (Korean International Style Show) 120127 After School [Explanation]
http://www.youtube.com/watch?v=dSGK4G1MGbM

リアル在日やないか

>>826
兵庫県在住の外人RKCインストラクター

日本で活動して尚且つ販売してるところってタイケイ氏だけかと思ってた…
これは失礼しました

>>831
肉体
精神
英語力
どれを取ってもタイケイさんが国内最強だろ

あのだらしない肉体が最強だと？

肉体なら山田でしょ。
もっともケトルはもう使ってないかもしれないけど

>>833
いや凄いだろ
>>834
山田も凄いがタイケイさんはもっと凄い

ここまでくると新手の叩き誘導にしか見えない

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　 春日飯大砲台
　　　　　　　　　　　　　　 【かすがいいたいほうだい】
　　　　　　　　　　　　　（国指定史跡：埼玉県春日部市）

ダブルでやる種目、例えばスクワットとかプレスがあるけど
同重量が二個なくて16kgと20kgみたいにアンバランスでやってる人いる？

クリーン、ジャークorプレス、スクワットを個別にやるのが億劫になってきたんで
youtubeで検索したら「クリーンスクワットジャーク」があったw
このコンビネーションでやってるよ
ケトルベルで一番やりがいがある
スイングやスナッチよりも楽しい

ケトルスレでくだらない話題が増えた原因

12月12日移転　(yuzuru -> engawa)
http://engawa.2ch.net/muscle/　ウエイトトレ
　　　　　　　　　　　　　　　 ~~~~~~~~~~~~
バナー広告の関連業者が必死にレス(スレ)を増やそうとしているためです
engawa鯖は業者の温床

肉体…胸より腹が出たオッサン体型
精神…精神論者即非精神力強
英語力…スキルに英語力関係ないだろｗｗ本場はロシアだろうし

そう言えば崇太郎ちゃんケトル使ってないみたいだな。ごく普通のウェイトしかやってないじゃん。

山田といいOKCの連中といい元々タイケイさんのワークショップ行ってたRKCインストラクターの人といい
付き合った連中が二度と絡もうとしないところ見ると相当ヤバイ感じがする

飲み会の会費払うやり取りをﾁｸﾁｸとツイッター使って晒しちゃう性格だからな

タイケイさんのことじゃなく一般論だが
地味な顔してると謙虚そうに見えるが
実際は派手な顔も地味な顔も関係なく
オレがオレがで敬遠される人はどこにでもいる。

言いたい放題だな
お前らいい加減にしろよ？
タイケイさんはクラウ゛マガやってるだぞ？

>>818
腹筋は毎日100回くらい

スクワットはブルガリアンだけ
腕立てはしてない

>>846
タイケイタイケイてウザいよｶｽ

>>848
タイケイさんの体型凄いだろうが

アホかw
おれのチンコの方がすごいわw

アタイのシマリには勝てないわｗ

FIGHT&LIFE最新号の記事を見る限り
新極真の塚本は相当ケトルに入れ込んでるようだね。
特注のヘビーユーザー用の天山80kgも持ってるみたいで
80kgの両手スイングらしき写真が載ってた。

塚本さんは一年くらいケトルの研究したいって言ってたな

最近は師匠も来ないし寂しいね

>>832
肉体…体型はいまいち。
　　　パワーや技術もRKCの後藤さんがすごいし、若いから前途有望
精神…>>832が何を考えているのかわからないが>>843に同意
英語力…これはダントツでM氏

>>838
俺4kg違いでやってるよ。予算がないからｗｗ
8kgだと差が大きすぎるように感じた。左右交代して練習するのに気をつけてやってます。

>>844
だよね。ぶっきらぼうな応対されたって呟いてるけど
それってM氏がいつもやってることなのにね。
自分にやられて初めて
ぶっきらぼうな対応された人の気持ちがわかったんだね

塚本が使ってたのは天山なのか、ゴツイなｗ
有名人が使ってくれると良い宣伝になるな
ケトルユーザーが増えれば、ケトルが入手しやすくなりそうだから期待してる

我が家にゼビオ２０ｋｇが1個あるんだけど、グリップが太すぎて
使えねぇ・・・・・とは言わないが、気に入らない。
凄く気に入らない。

なので「天山」という渾名をつけて末永くバカにすることにした。

競技用がイチバン

>>856ゼビオ20キログリップ周り何センチなの？

>>856
ゼビオの青と黒って形状違うのかな？
黒20は女の子並みに手が小さい俺でも扱えるけど
最近買った青24は小指が持たないぜ

オレも女の子並みに手が小さいが、ゼビオ青20キロで太すぎると思ったことはないな。
青と黒はブランドと色が違うだけで、中身は一緒だと思う。

>>858
グリップ外周は、大体の部分が11センチ。
あれが太すぎて使えないって、手が子供並みに小さいのか？
他のメーカーのは使ったことないけど、もっとグリップが細いのかねぇ？

>>860
情報ありがと
ペット屋みると25も20もロシアンと変わりなさそう
古い情報だと20のトライアルやイサミ・PBよりは太いみたい

間違えた
20はロシアンより細いわ

『高山さん、ツイッター上で私をダブル悩殺しないでください。@Takayamado』 12/01/11 23:35

タイケイさんは眞鍋かをりを好きなのか
意外だった
ミーガン・フォックスとか好きそうな顔してるが・・

TGUとウィンドミルって何に効果があるの？
スイングとかスナッチは分かるけれどその二つはいまいち分からん

>>865やっても解らないならやらなくて良いんじゃない

>>861ISAMIとｾﾞﾋﾞｵ(黒)の20kg所持してるけど、ハンドルはISAMIのが細いね
球とハンドルの間隔も広いから、少し余裕有り過ぎな気もする
ｾﾞﾋﾞｵ(黒)はハンドルが横に張ってて、いくらか両手持ちし易い

優しい誰か教えて

格闘技雑誌を立ち読みしてたら
ケトルのトレがほんの少し紹介されてたよ

トルコ式ゲットアップ

>>868
やらなくていいと思うよ








マジレスすると
TGUは肩の関節稼動域促進。肩の硬い人はケトルなしからはじめ魔性。
ケトルをずっと上げておくだけの後輩筋強化。
上から重量がかかっているので体全体に負荷がかかる。
特殊な脚運びをするので股関節の稼動域促進も狙える。

ウィンド見る葉、背骨の胸の部分（胸椎）の柔軟性促進。
肩の強化。臀部・ハムの柔軟性促進。
首筋を含めたすじの柔軟性促進。
腹筋を含めた上半身強化。

とりあえず質問するなら身長体重使用重量トレ頻度だろ

>>865
元々はレスリングの選手が考案した体幹と肩の柔軟性強化の種目、らしい。

俺は基本的に寝転がる種目が嫌いだからほとんどやってない。

>>870
君って無愛想で怖面だけど根は良い人ってタイプ？
惚れちゃいそうよ

我チンコ対ケツ！

>>842
山田のブログ見る限り今でもたまにケトルも使ってる。
ケトル指導のパーソナルも受け付けてるとか。

タイケイさん、電子書籍出したんだな

ケトルスイングとかクリーンって
やってはいるんだけどタイミングが難しい
足の日の最後にスイング
胸の日の最後にプレスやジャーク系やってる
皆さんはどうやってます？

>>877
最後じゃなくて最初にクイックリフト（ケトル）の方が良いんじゃない？

もしくはケトル専用の日を設けるとか

tguは慣れの要素が強いよね
最初やった時は絶対無理だと思ったけど
練習してたらできるようになったからな

>>879
俺、TGUって右手でやる時は上手く出来るけど
左手だと手も上体もフラフラして上手くいかない

非利腕側は筋力が弱いだけじゃなく運神も不器用なんだよな

ケトルベルをやってきたがダイエットには向かないね
格闘技の為に筋持久力を高めるとかスポーツの動き向上の為のもの

脂肪減らしてダイエットするんならジョギング、ダンベルやバーベルで部位を鍛えた方が代謝上がる

ダイエットにはジョギングって…
釣り？

ダイエットに大事なのはカロリー管理だけ

>>882
やりたいようにやればいいよ

ダイエット＝文字通り食事制限

>>843
kobaとボディデザイナーTSも付け足しといてｗｗ

ケトルもウェイトもほぼ初心者レベルなんだけど両立してやっても
いいかな？

>>888栄養とって無理なくやればいいにきまってるじゃないか

誰かに許しを得ないとできないのかよwww

そもそも両立によるメリット・デメリットを把握していない
さらにはトレーニングの目的があいまいで
これから採用しようというトレーニングのメリット・デメリットを
天秤にかけて判断する根拠がない

>>888
両方やってるけど、特に問題ないよ
少しずつフリーウエイトの割合を減らしてるけどね

何をおっしゃってるの？ アレクセイ･フョードロウィチ

>>889レスありがとう
>>890メリット、デメリットを知りたかったんだよ
>>891目的は筋力トレーニング
>>892レスありがとう

>>894筋力を何に使いたいの？

俺の中で必要な筋力の基準は「女をお姫様抱っこを長い時間出来るか？」が基準になってる

別に喧嘩に強くなりたいとかアスリート並を目指すわけではない

以前ケトルベルを知らずウエイトトレーニングをやっていた頃
ラブホで女からお姫様抱っこを要求された
持ち上げて抱っこは男なら出来る
だがお姫様抱っこをずっとしたまま甘い話を続けると
腕がプルプルして耐えられなかった
女からも笑われた

瞬発力はあったが筋持久力はなかったんだな

それ以来持久力を念頭にケトルベルを始めた

恋の力こそトレーニングのモチベになる

>>896
俺も白人女性をお姫様だっこしないといけないから筋トレは必須なんだよな

>>897
なるほど

女をお姫様抱っこしてすぐベッドまで運ぶなら容易なんだよな

筋トレしてない男でも出来るだろう

だがお姫様抱っこを維持したまま話たりする奇特な女の場合
そうもいかないんだよな

俺は、女を住まわしてヤリまくるつもりだったんで
バーベル、ダンベル等の処分が先決だったな
だが、肝心の女に逃げられちまった
夜な夜なケトル相手に腰振る毎日

ケトルベルってそんな能力を鍛えるためのものなの？死ねよ
ていうか筋グリコーゲン的なこととか疲労具合とか色々と持久力には関与するだろ　
女を持ち上げる能力はケトルじゃないとだめとか馬鹿すぎてもうね

Enter the KETTLEBELLって本。
アマゾンで買ったほうが安いんだな

大小のお地蔵様セットを揃えてだな

>>896
そりゃ別にウエイトとかケトルは関係無いでしょ？

女の子をお姫様だっこしたいならケトルより
バーベルのザーチャースクワットでもやった方が良いと思うけどね。

オマエラの空気人形って、腕がプルプルするほど重いのか？ｗ

女持ち上げるんだったら、サンドバッグトレーニングがいいんじゃないか？

>>888
自分はダンベル（30kg×２個）とケトルベル（24kg）並行してやってるよー
でも最近はケトルベル中心になりつつあるなー

>>905
それも興味あるよ
youtubeでよく見るし
まぁでもケトルベルをやり込まないと
有酸素はワンコ小走り

>>843
ツイッター見ても自分と感覚が合わない人をネチネチ攻撃するような発言が垣間見えるし
ケトルベルの日本家元みたいな立場でいたい感が、接すれば透けて見えるからね
山田DVDみたいなアレンジは、RKCの呪縛に捕われてる彼からすると邪道なんだろ
バーベルやダンベルと同じトレーニング道具の一つ、って感覚でいると
インストラクターとしての彼の考え方は偏っていると感じるよ

ピストルグリップのコツってなんでしょう•••
右は出来るのに左はかなり不安定orz

>>909
ショルダープレスガンガンやって筋肉付けるのが良いかと！

>>906そうなんだ。
両方やると疲れて中途半端になっちゃうんじゃないかと思って質問しました。

>>908
別にタイケイさんはRKC以外のケトル団体を否定してるわけじゃないよ。

日本人に（ケトルの）指導出来るのはやはり日本在住者だけ〜とか
言ってnazoをディスるのはどうかと思ったけど

『@taikeirkc こんにちは！突然すみません。スポーツ用品を扱うお店で働いている尾崎と申します。ブログも拝見しています(´∀｀∩ケトルベルについていくつか質問させていただきたいのですがよろしいでしょうか。』 2012/01/22 19:26:04

お前らTAKEIさんディスりすぎ

RKC certification candidate
Arm Wrestler (国内2位)←
Fifth-dan Judo practitioner
Body Builder (地域チャンプ)←
Personal Trainer
Brazilian Jujutsu black belt Mundial competitor
Krav Maga Instructors
Krav Maga Japan Students

こんな素晴らしい経歴を持つ日本人ケトラーは他にはいない

>>908
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323585835/312
ダイエット板でも話題になってるな

彼は自分を武道の師範か何かと勘違いしているんじゃないか？
実際はアメリカからの情報を流しているだけなのに

山田DVD、結構なことじゃないか
いろいろやっているうちに新しい種目が生まれるかもしれん

>>914
マジで？それ経歴なの？指導した相手の羅列じゃないの？

横槍でスマンが、格闘技経験者なら判るよ、奴は弱い

柔道五段？ないないそれは無い

『格闘技にて肩に力が入って腹部が緩んでいたら負け。肩が緩んで腹部に力が入っていれば引き分け。肩に力が入って腹部に力が必要な一瞬で入れば勝ち。』 11/08/10

>>912
否定してるよ。あなたが知らないだけだよ。

昨今、体幹という言葉をよく聞くが体幹＝腹筋ということ？

>>920
いろいろ解釈があるみたいだよ。
腹筋のことだ、と簡単に説明する人もいれば
チョウヨウキンなどのインナーマッスルを含めるという人もいる。
手足＋頭以外という人もいれば
肩と股関節、左右四点を支点にした長方形部分という人もいる。

俺も気になる。賢い人、教えてください

>>908
ネチネチ陰気だというのは良くわかるよ。
自分に自負があるというか、自尊心が高過ぎて他を軽く見る傾向があるね。
>>915
武道の師範？よくわからなかったので説明してくれると嬉しいです。

>>914
おいおい検索したらソース(DragonDoor InstructorProfile)の方
RKC certification candidate　の前に
Taught:　って書いてあるじゃないか
アンチも批判も良いと思うがソレはひどくないか？

あともう900レス過ぎたし最初の方に話題出ていたテンプレ整理しないかい？

おまいらはウエスト何cm?

スレチだけどイランかなんかの
ボーリングのピンのデカイやつこねくり回すトレあったよね？
なんだっけか？w

>>925
クラブベルだかコシティってやつじゃね

>>925
インディアンクラブ

>>920
電車に乗ってるとき急に揺れても動じない筋

>>922
それはない
陰気ではないよ

お世辞にもカッコいいと言えないのは確かだが
ケトルベルを啓蒙した功績は大。

>>929
それはあなたの個人的な感想でしょう？
たまたま陰気な部分を見なかっただけかもしれない。
私は陰気でネチネチした部分を見たことがあるんだよ。
陰気じゃないことを証明するには、過去を含めて四六時中張り付いて
陰気な部分がなかったと周りに納得させなければならないはずです。
自分がたまたま陰気な部分を見たことがないから
軽々しく陰気じゃないというのは納得できません。

>>930
そのとおりですね。完全に同意します。

すいません、訂正させてください。
>>929
陰気なところもある、という感想なら問題ないですか？

>>932
そうだな
問題ない

ちょくちょく信者らしいのが混ざってるな

>>931のカキコミが気持ち悪すぎる

>>916
タイケイさんはあくまで趣味レベルだし別に格闘家を自称してるわけじゃないでしょ。

専業のプロ格闘家なのに微妙な戦績でウエイト偏重の山田の方が問題だよ。

スイングとスナッチを高回数やる時のBGMはXJAPANに限る

♪感じてみろ 叫んでみろ 全て脱ぎ捨て〜

恋愛サーキュレーション聴きながらスイングとトルコ式ゲットアップやっててｻｰｾﾝ
ケトルベル掲げながらランジやってるとイヤホン引っ掛かるんだよな、買い替えるか

>>937 うわ。X JAPAN知ってる人いたぞ。スゲー。

心燃やせー

俺にはXジャンプという種目がある。

今日のメルマガのように「何かをつかんだ」だの「言葉にして伝えられないが、やりこめば感じる」みたいな
禅みたいな表現て、国内第一人者を自負するインストラクターとしてどうなんだろう
キネティックチェーンを勉強してるなら、その成果で表現すりゃいいのに
持って回った言い方を多用して、わざと難解なものにしようとしてるんじゃないかとすら思える

バーベルのクリーンやスナッチをやったことがあれば山田DVDなり ようつべなりでフォームを確認したら
鉄球禅僧のご高説を拝聴しなくてもできるんじゃねぇか？

「言葉にして伝えられないが、やりこめば感じる」なんてのは逃げですよ
うまく表現できないだけ。

『私の夢はやはりもっと強くなること。』

ストロンゲストマンやM&Fに出てたNFL選手の体みたいになりたい。

>>945 そりゃ無理でしょ(笑)。だって根本的なものが違い過ぎるから。

あんな風にかっこいい体になりたいっていう妄想がありますｗ

http://www.youtube.com/watch?v=5V3VTheXTRY&feature=relmfu

最高に気持ち悪い

ぜんぜんだめじゃん

動画のような奴こそストリクトで基礎体力を作る必要がある。

>>948最近見ね〜と思ったらアンタッチャブルの柴田じゃねぇか

ケトル始めようと思ってんだけど
ゼビオとボディメーカーの２社に絞り込んだんだけどどっちがオススメ？
誰か背中押してくんない？

(　＾ω＾)=3 ｹﾞﾌｯ
（ つ⌒ヽ
　ヽ_つωつ

『トレーニングいい汗かいて筋肉痛感じたからといって強くなったとは限らない。筋肉痛は時として基本的な動きから逸脱するサインでもある。』

>>952値段と各重量設定が違うからそれで選んでは？

>>952ゼビオ　
お勧めの買い方は　5キロないし10キロから25キロまで全種類１つづつかう　金額はたかがしれている
５か１０でスイング　スナッチ　ウインドミル　ゲットアップ　ジャーク　プレスを覚える　使ってない筋肉　神経　靭帯　腱などを起こす。
フォームを覚え寝ていた体が起きれば一月で20キロはこなせる
下準備ができたら　目の前にある他の高重量がモチベーションをくれる

やるなら栄養も気をつけてね
たとえばベルで鉄分を消耗すると貧血をおこして気持ち悪くなる　知らずにやって具合わるくなって辛さを感じて辞めてしまうかもしれない
ちゃんと取ればつらくない
俺は朝やるんだけど　事前に野菜ジュースコップ半ぶんで足りちゃう　

ちなみに俺のベル生活は白湯ぷらす野菜ジュース　ベルをやってナッチ一握り　腹減る前に糖分とって　夕方野菜ジュース豆乳のんで　夜飯(飯らしい飯はこれだけ）
これで一月で20キロはいけたよ　やらない日もあるので実働20日かな

最初の課題はいち早くフォームを覚えることかな　覚えればスグ重いの上がるよ　寝ていた筋肉たちは三日四日で勝手に起きる

>>956
参考になります。ありがとう。

>>957 あと体の真ん中を意識してやってね
意識が外にいくと重心がかわってふらつく　ふらついて怪我をする
人間無意識で落ち着きがあるときは何時も体の真ん中に重心がある　けと新しいことやると緊張して上に上がっちゃう　それでフラフラする　ふら付きを修正しようとして余分な力がはいってパフォーマンスをはっきできなくなる
あと腹あたりに力が入ってないと背骨だけで支えることになる　そうすると腰痛になる
重量を持ち上げるとき鋭く息を吐きそのとき腹に力が入るようにすれば良いよ　心肺機能向上にもなるし
はじめてやるベルをあつかうならどうしても手などに意識がいってしまう　それはしかたない　なれるまで思考錯誤はいる

目指すのは意識しないで体の中心に重心を常に置く

松坂がスロースターターなのは緊張しいで重心がなかなか正規の場所にいかないからかな？？？

スポーツ未経験或いは長期間ブランクがある人は、軽目のものからやって行くのが無難。
考える事も必要だが継続する事が一番大事。

最近ゲットアップばかりやってるわ。スイングやスナッチよりゲットアップの方が好きな人ってあんまりいないだろうな。

>>948
この人、足腰の反動じゃなくて腕の力で上げようとしてないか？

ケトルの話題は一切なし。
つまりスレとして機能していない。

糞デブニートにケトルは無理ってことが立証されたな（笑）

『人間どこかに志しの意識と被害者意識が混在しているものと思う。
志しの割合が勝るか、被害者意識が勝るかで人は変わってくる。
この２つ以外無い。』

携帯とPCでマルチしてるアホがいる

Taikei の一番好きな食べ物は何？

>>965
ローストビーフ？
アップルパイかな？

ケトルは腰グキッと逝きそうで怖い。

スイングとスナッチって腹筋は使わないよね？
使うのは下半身と脊柱起立

ウィンドミルとTGUやれば腹筋運動なんぞ不必要。

答えは24時間後に発表します。 第1問の難易度は五段階評価でレベル三になります。

アメリカ軍の軍曹も言ってるよな
ケトルベルやれば体幹が鍛えられるから腹筋運動など必要ないと

腹筋は敢えて言うならマーラーボディブラスターくらいかな
スタミナ強化が主目的だが

http://img.chan4chan.com/img/2009-09-04/1252042903363.jpg
腹筋といえば、この種目。

ブラクラ出ましたコレ

>>955-956
金額はたかが知れてるって言っても邪魔になるし、金もそこまでケトルのみに使ってられんのでとりあえずゼビオの一個買ってみます
ありがとう

>>968
スタンディングの種目は腹筋を使わないと出来ないよ

てかまだゼビオケトルって売ってるの？生産終了じゃなかった？

Ｍさん、ついに日本語のケトル本出すのか

そうなのかー
ブログで分かりづらい表現なのは　金はらって習いにこいって意味だとして　それが効果なかったからかな？？？
本がうれりゃーそれにこしたことはないか
が難しそうだな
ルックス雰囲気等でだめなきがする（ベルもふくめて）

『@Takayamado 高山善廣 自分はスナッチばかりしてます。 @taikeirkc: ケトルベルのスイングだけでもワンダフルな体になれるぞ。 スナッチは心臓を少しだけ強くしてくれる。』

>>978
それって一般の書店にも並ぶのかねぇ

今までのニュースレターをまとめた冊子らしいから同人誌みたいなもんじゃないの？

これの事か？
http://shop.kettlebell.jp/shopdetail/006000000001/

>ケトルベルの導入書ではありませんが、ケトルベルとトレーニングの雑学集だと思って下さい。
微妙ですね。結局金払って習いにこいってことだと思います
>>982
確かに同人誌って言い方が的を得てますね

>>982
何だよ･･

ていうか徐々にケトルベルは認知されてきて雑誌でも「2012年にヒット予想」と書かれたぐらいなんだから
一般向けの本を出せっての

錘持ち上げるのに金払って習うなんて考えられない。
指導書みたいなものなら金払って読んでもいいが…

いやいや筋トレ甘く見ちゃいかんよ。金無いとか最初期なら独学でも仕方ない。
しかしちゃんとやろうとしたら習わないと。ケトルも実際はかなり高度なノウハウあるでしょ。

『自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。』

競技上のテクニックならともかく、正しいフォーム獲得に高度なノウハウ云々言ってたら普及しないだろ

単なる錘の上げ下げと思ってやるなら、鉄人別冊のマーラー本と ようつべ見れば十分

間違った指導が多いから、ようつべ見て自分で考えたほうがマシだな

orz

確かに日本じゃこれから普及していく過程だからね。

次スレ：【ケトルベル#11】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327437319/

Ｍさんは、インストラクター以外が“経験して安全と判断”することを認めないのか？
“アップロードしていただきたくない”まで言うのがRKC以外のインストラクターへの牽制なら大人気ないわ

なんだよ。ケトル界ってあの人が独裁者なのかよ。心ちいせーなー。余裕がないのかよー。

Ｍは。。。頑張ってるのに注目されないので　見てください　認めてください　といってるのよ
そう素直に言えないので　かわりに孤高きどって凄さかたって　良さをわかれよ的な言葉になっちゃう
忙しくあれこれやっててストレスたまってんだろ。疲れで頭まわってない中でのブログなんだ。ある程度支離滅裂でかまってちゃんでも普通だろ。
お前ら２ちゃんねらーにはよく分かる心理だろ?

お前らの忙しさとは人に言えない忙しさ　大事なものから目をそらすことで忙しい
Ｍの忙しさは人に言えるいそがしさ　ブログに書いてあるだろ

根本的にはそう変わらん　なかよしろよ

Ｍもわかってる　今の自分のやりかたじゃ普及はない
もっと分かりやすくさわやかにしないと一般にはうけない　と思ってるよ
普及させる気あるのか分からんが　結果的に今は自分を主張することの方が大事らしい

>>994
そんなことはない。
ここの住人の中に勝手に自縄自縛に陥っている者がいるだけ
M氏がなんと言おうが自分がやりたいようにやればいいだけ。

『例えばケトルベルで16キロが挙がらなかった、24キロが挙がらなかった、32キロが挙がらなかった。そういうチャレンジの失敗をけなす人間が一番許せない。』


同意
日本人は人の失敗を囃し立てる人が多い

>>998許せないって、、、で　どうするわけ？

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。