ブルワーカー２

前スレ

ブルワーカー
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251634619/

おととい発売のブルワーカーX7はどうだろう

Young Love

　　○
((　(ヽヽ　　　　ﾝｷﾞﾓｯﾁﾞｲｲｯ！
　　 >_ﾄ￣|○

おおー、ついにＸ7発売したんだね。
とりあえず、Ｘ7の種目､5-8種目程度で全身鍛えるとしたら、
どうしたら良いと思いますか？
Ｘ5のチャートからでも可。


前回出てたのは、
・弓を引く動作
・ボート漕ぎ

等でした。

Ｘ7買った人、もしくは店頭で見た人、使い勝手とか報告宜しく。
結局、三段階切り替えは、スイッチ式? それともバネをいちいち取り替えるの?
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

X7予約したのがきました
安っぽい
切り替えはスイッチ式
説明書が大雑把なのでどちらに切り替えたらこうなるってのがわからん
すぐ抵抗の具合でわかったけど
太いパイプと細いパイプの境目がスイッチ類のせいでがたつきがある
パネ抵抗の具合は最初ユルユル後でギューッと言う感じ
全体的に安っぽい質感
バネ抵抗調節機能が特許や新案未登録ならすぐに類似品が出そう
でも頭ので両方から押す運動や腰の後ろに回して両手で押す運動はとても
し易くなった
総合評価…買い急ぐな飛びつくな旧ブル持ってるならそれを使い尽くしてから
買え

スイッチ切り替え式はナイスだけど安っぽいのか〜。
後は耐久性の問題だね。

耐久性はありそうですか？

これは提案なんだけど、X5とX7のチャートの対応が分かるようにしませんか？
そうすると過去スレでX5の番号で書かれてても理解出来るから。

えっ？
このスレいる？

X7を検索しても海外サイト出てこないけど日本ローカルモデルなのかな。

楽天のレビューが１件挙がってた
そろそろブログにうｐする人が出そう

１２センチのミニブルワーカーほしいな

　従来のブルワーカーをベースに、デザインを一新して軽量コンパクトサイズ（本体重量１・２グラム）とした最新版。

http://www.tsuhanshinbun.com/archive/2011/09/cj.htm

かるっ！！
NASAが開発した新素材か

ブルワーカーのトレーニングって、きつくなくて楽しいけど、
本当に目に見えて筋肥大した！って人いるの？

筋肥大なんかどうやっても無理

>>14
とりあえずアイソメトリクスのみでは無理だろね。
アイソトニックなら、結構イケるんじゃね？


おそらく、
・効果的な種目10種類くらいに絞って
・超回復も考えて
・タンパク質かプロテイン摂取

で筋肥大するはず。

アクエリアスか

Loftとかハンズに試せるX7置いてある？
早く試したいぜ！

こないだブルワーカーx5が壊れたんだけど買いなおすならx5とx7のどっちが良いかな？

ブルワーカー2にしようぜ

>>19
俺まだ５だけど買い直すなら絶対７
背中系とか弱いので鍛えたい

>>19
X7買ったけど
正直財布と相談だと思う。
Ｘ５なら1万切るからそっちでも問題ないと思う。

X7の切り替え機能はどう？

>>19
俺もX5が壊れたらX7を買います。
でも全く壊れそうにありません。
どこが壊れましたか?

確か水野が1年目に肩壊した後
巨人軍の二軍練習で暫く使っていた
ドライチルーキーが先輩の荷物運び程度で肩壊したのが
当時のトレーニングコーチ相当ショックだったのだろうな

おれが肩壊したのは1キロくらいのプラの空箱だったよ

>>25
今は引退した？
荷物運びの前に、もともと肩が擦り減ってたんじゃない？

>>26
どんな感じで壊しちゃったの？
インディアンクラブみたいに振り回したとか？

ブルワーカーX7の運動写真の説明文
背中上部の運動と胸の運動のが同じｗ
胸の前にブル構えてるのに

�@イスに浅く座り、ブルワーカーの一方のハンドルを片方の膝に乗せます。
って書いてんの

>>24
X5持ちだけど。よくロープとその軸受が擦り切れて
修理に出してた
すぐ消耗するから2台所有してたけど、こないだ
ニコイチ化して全ての摺動部にタミヤのチタングリス
ってプラギヤー用のグリスを塗ったら運動中に摺動部
が発熱することもなくなり、2、3ヶ月でオシャカに
なってたのが半年以上もノーダメージ
月イチで軸受けをローテーションしてグリスアップ
メンテしてる
在庫があるうちにもう一台X5買ってどこまで長持ち
させられるかを検証しようと思ってる

>>28
一応報告した方が良いよ。
報告するとミスプリ訂正したチャートが手に入るだろう。

>>30 説明不足ですまん
チャートの写真じゃなくて、商品販売サイトの写真です

X5の強化トレーニング（アイソトニック二回）がきついんで2分割でやろうと思ってるんですけど
ありだと思いますか？
またどのように分ければいいでしょうか

というより、アイソトニック二回なんて本当にやってる人いるんか
体力的に不可能だ。関節すぐ逝きそう

>>29
軸受けは全部取れました。
でも問題なく使えます。
ロープが毛羽立って
少し怪しくなっています。

X7買ったよ。
>>6氏のレビューは的確だと思う。
感覚的にはX5のソフトタイプみたいで日本人には使いやすいけど
身体でかくてハードタイプをガンガンやってたような人だと物足りないかも。

>>34
ロープが擦り切れる前に
X5買い直してグリスアップメンテ試してみ
負荷の掛かり方も適切になるよ

硬いばねを少し押すより軟らかいばねを深く押す方が筋肉がつきやすいと思うんだけどな

>>6です。
X7で頭上で押す運動（肩）や腰の後ろで両方から押す（後背筋）運動をソフト
やミドルの負荷でやり続けて最近X5で同じ運動をやったらメーターの目盛りが
１〜２増えた。パワーが付いたようだ。
ブルはウェイトと比べて負荷や可動範囲が変えられないのでマンネリや
プラトーになりがちだけど２本持つ価値はありそう。
トレ初心者はX７から始めて次にX5やiso7Xとか買えばいいと思う

X7って凄い小さいんだろ
効果あるの？

>>37
それだと硬さごとに種類出すことになっちゃうからな
それを良しとしなかったんだろう、あのムキムキ博士は

軟らかすぎると下半身の運動が頼りなくなるから
ｘ５の硬さに落ち着いたんだろうけど運動によっては明らかに硬すぎだし
可変になったｘ７はある意味理想的

なんだ結局、効果的なのはX7>>X5
って事じゃん。>>38

素直にX7行っとくか。

プライムじゃパンでx7とx7ミニがついてくる件について
x5は自宅用、x7は仕事場って考えてるけど、そういう人っている？

>>43
職場でブルワーカーって凄いね。
もしかして、前スレで隣の女上司がうるさいけど、
もっと上の上司にブルワーカー許可取ってた人？
職場でブルワーカーは続いてるの？

職場でブルワーカー？怒られない？

ブルーワーカーなので無問題。

>>44-46
違うよ？夜勤もあるし体動かしたいしで、日勤後そのまま夜勤でトレーニング出来ない時に、スピードバーニングとコロコロ持っててたんだけど、ブルワーカーやりたくなって、って話なんだけどね。

>>43
http://www.cjprimeshop.jp/goods?goods-code=59661
x7ミニ￥2,680かこれだけ欲しいな
X5を2本持っているからX７は欲しくないが

>>48
ミニ来たんだけど…激しくおもちゃ(笑)
これに三千円は払えない(´･ω･`)
x7は今晩からつかってみるお！

>>49
おもちゃなのか
何パターン握力強化トレーニングあるのか興味あったのだが

>>49
昨日ハンズでX7を発見したので衝動買いしちゃった
多分それと同じ値段でミニのおまけは無し...
悲しまなくてもいいですか？

買った喜びだけじゃなく
筋肉が付く喜びの前では
そんな悲しみは些細な事！
さあ、目の前にあるそれを押して！引いて！

>>51
ハンズで試せる？

>>53
試せますよ
ちなみに新宿です メニューチャートも置いてありました

>>54
試して来ました。

確かに最初の2センチくらい緩く感じるが、余り違和感はなかったです。
下の階にＸ5があったので感触をくらべると確かに5の方は最初から固い。
特に両端を持った胸の運動時に感じる。
が、7でも押し込むと固くなるので、
感覚的には7のが好きかな。
確かに安っぽいね。

バネの体感的には7が8-9だとすると5は10。
押し込むとあんまり変わらない感じでした。

２cmほどの遊びの部分を押して実質のスタート位置にすると
当然ロープがたるむ。
片方の腕を下に伸ばしてもう一方をカールする運動の時はちょっと違和感がある

X5は硬い方なのか？
X5のソフトタイプ触ったことあるが
ふゃふゃって感じであれは物足りなかった
X5の硬さに慣れると別に気にならんな

多少柔らかかろうが、硬かろうが、
限界、もしくは八割とかまで力を入れるんだから、関係なくない？
Ｘ7みたいに動かしてから調度いい強度になった方がいい。
むしろ、強度が可変タイプになったメリットのがデカイね。
頭の上で力を入れる運動とか、お尻の後ろで力を入れる運動とか。

アイソトニック考えればどの運動も最低目盛３０くらいまではいった方がいい

>>59
つまり動く範囲が広いＸ7のがアイソトニック向きってこと？

ブルが筋肉がつかないというレスがよくあるがこれは間違い。
しかしながら、ブルの取説に書いてあるように６０％の力でトレーニングをしていたら筋肉はつかない。
これはダンベルでいつまでも５ｋｇの重量でトレーニングしているのと同じ。
ダンベルが筋肉がつくというのはトレーニングの進度に合わせて重量を増やしていくからである。
つまりブルも目盛最優先にして初めは仮に１０から始めたとしてもトレーニングの進度に合わせて
意識的に目盛をあげていくべきである。
よって、硬いばねで少し押すのではなく、軟らかいばねを進度に合わせて少しずつ深く
押していく方が目標もわかりやすく効果的なのである。
前スレでどのブルが最もばねが硬いか？という議論があったがこれはナンセンス。
ブルを押して完全に両端がつく力がついた時そのブルは卒業したということになる。

てかその時その時の力の60%出してれば勝手に負荷も上がってくだろ
筋力2倍になっても同じメモリだったら30％じゃん

>>61
偉そうに勝手に理論をつくるなよ

目盛りとか全然意識してないな。

説明書どおりにトレーニングして広告のように筋肉付きますか？

付きます

貧弱な坊や→今ではだれでもが私を立派な たくましい男性としてみてくれる

>>65
アイソメトリクスでは不可能。
上級トレのアイソトニックなら可能！

アイソメトニックって何のための運動？
健康維持なの？

まったく運動してない時にブル買って二週間で身体変わりはじめて驚いた。
ある程度身体が出来てからジムに行ってベンチやったらまったく挙がらず凹んだけど考えてみれば当たり前だった。
ブルは初期の段階では物凄い効果があるのは間違いない。

その後効果は続かないの？

ブルの場合、効果が現れるのは早いけど頭打ちも早い。
ジムに行ってフリーウエイトに切り替えるべきだと思う。
ブルの限界を越えてムキムキになるよ。

なるほど

ブルでもアイソトニックの限界はなかなか来ないよ。
その頃にはケンシロウみたいな身体になってる。

負荷の掛け方、継続年数で個人差はあるが
引き締まった体型維持するには丁度いい器具

学生時代に、プロテイン飲みながら半年くらい真剣に続けた事があるけど、確かに筋肉付いたな。
ムキムキじゃないけど、体育の時間に着替える時、まわりに、「おっ、わりといい胸してんじゃん」
と言われたり、紳士服屋で肩幅計る時に「あれ、何かスポーツされてますか？」とか聞かれたりする
レベル。そのレベルでやめてしまった。。
今は中年のおっさんなのだが、ふと思い出して買ってみた。
おっさん的には、もう「メタボ予防＆健康維持」が出来れば満足なのであるが、その観点からすると
これほどいい器具は無いと思う。いや良すぎる。最高。
ただ、やはり老化は足から来る。ジョギング又は自転車等を別にやった方が良い。

>>76
当時アイソトニック二回連続とかやってた？

>>76
スクワットと四股は、両方とも脚の筋肉全体を使うので、
自重スクワット程度でもした方が良いですよ。
膝を痛めやすいので、フォームは他スレ参照で。

自重パラレルで三十回程度でも、かなり筋力維持＆向上は出来ます。
少なくとも、転倒しないくらいの健脚には。

しかし>>76を見ると、ウェイト並の効果があるのが分かるね。
効果を疑うやつは、ブルでのアイソトニックトレをしたことがないか、続かなかったやつ。
ブルワーカーの効果はアイソメトリクスにあらず。
アイソトニックにあり。

ところでブルは上半身を鍛えるのには向いてるが、下半身はやや弱めかな？
下半身を鍛えるのに、オススメの器具はあります？

76ですけど、当時は「アイソトニック」とか知らないで、でやってました。
というのが、マニュアルというものを持ってなかったので。
とにかく自己流で、ダンベルを使うような感じで何回も何回も疲れるまでみたいな。。
ザバスを豆乳に入れてちびちび摂りながら、卵と豆腐をバクバク食ってました。

結果的にアイソトニックトレーニングになってたんですね。

アイソメトリクスだけでも結構いけると思いますが、どっちかというと引き締まるだけというか、
筋張った細マッチョみたいな感じになる？

若い人で下半身も鍛えたいならやはり走ったり、ジャンプしたりのがいいと思います。
自分も学生時代に陸上やってて、「もっと上半身を鍛えろ」と言われて、それでブルワーカー
やってみたんです。


とりあえず中年の肉体に鞭打って自重スクワットやります！

1日5分
60%の力で7秒間
最大の効果

>>82
それアイソメトリクスの話だから。
しかも、それを数セットとかだよな。

昔これ騙されて買ったわｗ
雑誌の広告によくあったな
物は非常に丈夫だった

広告に騙されたような形で買ったけど、使ってみたら本物だったという商品だな。

当時、雑誌広告にあやしげなモノがうじゃうじゃ載ってた。
「眠っている間に学習」とか、「背がぐ〜んと伸びる！」とか。
ブルワーカーだけが唯一本物だったって事か。

>>84
騙されたってことは実際使わなかったのか？
数ヶ月続けると胸板厚くなるぞ

ブルワーカー買って１７年目ですが全く壊れませんね。
ちなみに両腕ともメーター最後までくっつきます。
10回くっつけた後、最後は10秒付けたまま保持してトレーニングしますが、友達に同じことやらせるとメーター半分もいかなかったりします。
僕がひょうひょうとこなすので友達は「どっかにボタンがあって簡単にやれるようにできてんだろ！」と疑われます。
真面目に取り組めばブルワーカーで随分と力はつきますね。

>>87
羨ましい筋力、趣味か仕事で
その筋力有効に使っているの？
仕事が事務職だったらギャップがあって面白そうだ

>>88
AV男優をしています

２、３、X５が発売されたのそれぞれいつ頃かわかります？

>>87
ブルワーカーのみでトレですか？
どれくらいの身体(身長体重、体脂肪率、角田程度とか)ですか？

筋肥大効果は多少はあるかもしれんが効率は悪い
普通にダンベル買ってトレーニングした方が効果が高い
ここで持ち上げてる奴は業者の回し者
俺も昔買って(X5)トレーニングしたけど大して肥大しない

フリーウエイト＞＞＞自重トレ＞＞＞ブルワーカー
まだプッシュアップバーの方がマシかもｗ

>>87
メーター最後までくっつけ10回してキープとか、自分にはあり得ない世界だな。

いつか、叔父が遊びに来た時に、ブルを見て、「おお、これ昔やってたんだ」
とか言ってやりだしたんですけど、ギャラリーの手前、見栄張ってか「メーター最後までくっつけ」をばんばん
繰り出したんです。その時、初めて「くっつけ」出来る人を見ましたけど、彼は翌日ダウンして
会社を休んだってのを後で聞きました。（笑）

10年続けたら出来るようになりますか？

あと、背中の後ろに持って両側から腕で「くっつけ10秒キープ」出来ますか？

あと、これ出来ますか？

・腕をまっすぐ伸ばして90度上げた状態で、パイプを逆手で握り、10回くっつけ＆10秒キープ
・腕をまっすぐ伸ばして90度上げた状態で、小指1本でロープを上下に引っ張り、10回くっつけ＆10秒キープ

ブルワーカーって、漫画雑誌の広告と通信販売のイメージで、怪しげなイメージあるけど、実際は非常に優れた製品。
まずジムに通わなくても、自宅で気軽に全身を鍛えられる。ジムなんて会費もいるし、通うのも面倒だけど、ブルなら一本買えば会費も交通費もいらないから。
そしてダンベルやバーベルと違い、軽いから倒れても安全だし、コンパクトだから直すのも困らない。
自分はホームジムだった時があるんだけど、バーベルとか床抜けそうだし、落とすと大ケガするし置き場所もいるしね。
ジムに通う方が良いのは分かってるけど、別に全員が全員ボディビルダー目指してる訳でも無いし、そこそこの良い体になって体力もつけば良い人にはブルが最適。
第一、忙しい社会人はジム通う時間無いしね。ブルは良いと思う。

これ1万以上するだろ
同じ1万以上、宅トレなら絶対ダンベルの方が効率がよい
ただしダンベルの方がかならツラい
楽して筋肉は付かないんだよ
付くならみんなブルワーカーでトレしてるよ
実際はしてない

ブルワーカーは楽だから楽相応の筋肉、体力しか付かない

ただし物は丈夫だし多少は筋肉も付く、ただしわずかだ

>>87を書いた者ですが身長171、体重75kgです。実は筋トレセオリーは素人同然です。
16才の時に友達がやってて初めてメーター測ったら35ほどで恥ずかしくて次の年に購入。
二十歳の時にメーターくっつきましたね。
確かに６０％の力で10秒キープ程度なら力はつきませんよ。スタイルが良くなる程度じゃないですか？
しかし自分は常に限界の力でやり続けました。まともに説明書読まないで始めてしまったので。
フリーウェイトも自重トレもいいでしょうが様は限界まで筋肉を働かせればいいだけの話だと思いますよ。
>>94に書いてあることは無理です。超人かと。
頭の後ろでの筋トレはメーター80くらいでした。
ちなみに握り拳くらいの筋肉が肩にモコっと出て自分でも気持ち悪いなと思います。

>>95の意見は同意だな
筋肉多少つけばいいだろ
必要以上に筋肉つけても日常生活じゃあまり役に立たないし
毎日短時間のトレーニングで
周りの人より見栄えのいい体型維持できるならブルワーカーで十分

初期のブルーワーカーと今のブルーワーカーの違いは何

>>97
頭の後ろで80？　ひえー、やっぱ凄い人だなあ。ソフトタイプじゃないんですよね。
僕とか、鬼の形相でマックスパワー全開！！でもメーター40までしか行かないですけど(´ε｀；)
ま僕の場合、スタイルを良くする為にやってるので、60％10秒方式でいいですけど。
しかもソファでテレビなんぞ見ながら。世界が違いますな。（笑）
>>94はジョークのつもりですから気にしないでくださいよ。

>>99

初代　パワーメーターなし　ロープ部分がワイヤー
２　パワーメーターがつく
３　グリップの形が変わる
X５　ハードとソフトの二種類　ベルトが二本になり材質もナイロンに変更　柄の部分にもグリップ
X７　三段階に強さを調整できる　全体的にデザイン変更

ブルワーカーの効果がイマイチってやつはアイソメトリクスのトレしかしてないんじゃ？
ブルのアイソトニックでだいたいの種目がマックス行ったときには、
既にケンシロウのような身体になっている･･･はずw

だいたいMaxってどんだけだよ…

ケンシロウってのは、オリンピア出場者のレベルであんなにはとてもなれないよ。
まぁブル一本で全身鍛えて、ある程度の体になれば良いと思う。

アイソトニックとアイソメトリックは一長一短で両方やる方がいい。
ブルワーカーはアイソメトリックに最適な器具である。
アイソトニック：　ウェイトや自重でやる。
アイソメトリック：ブルワーカーを使う。
と言うのが俺の結論です。

ブル否定論者は難しく考え過ぎでないかい？いちいちジムに行かずとも(行きたい人は行けば良いが)、家で毎日全身鍛えられるんだよ？
一本買えばしばらく持つ訳だし。別にコンテストビルダー目指してる訳じゃあるまいし、人並み外れた体になれなくてもかまわないよ。
ブルやってりゃ、一般人としては良い体と健康が手に入るんだから。使い終わったら部屋のすみっこに置いておけば邪魔にならないし。
バーベルとかそうはいかないし。ブルは良い器具だと思うけどなぁ。

使う人と使い方次第ですね。素晴らしい器具だ。
>>87氏は凄い実例ですね。

>>106　そうですよね。自分も、一般人的に健康な良い体で、一見「お、鍛えてますね」的なので十分。
所詮誰に見せる訳でもない。風呂上がりにナルシスティックに鏡をながめてニヤニヤする程度。
トレーニングはブルワーカーで済まして、サッと本業方面の事をする。その方がクールだ。

>>90
82年にはX5買えた
3世代目は82年以前の
3年から5年だけの発売だったような気がする

X5ってもしかして超ロングセラー？

>>109
そうだよ
82年に買ったのと96年に買ったの持っている持っている

変なレスになってしまったw

>>108
ありがとう

アメリカンジョークで、自動販売機みたいな機械があって、穴があいており
「あなたの奥さんの代わりをします」と書いてあった。
それを見た男がちんこ突っ込んだら、ボタンを縫い付けられたそうな。

昨日東急ハンズに行ったら、ブル置いてなかった。

長年ブルワーカーを通販していた日本メール・オーダーは貸金業もしていたが2009年5月に廃業
X７はどういう権利関係になっているか分からないけどテレビCMをやっているプライムショッピングをはじめ
いろいろなショップで同じ値段（13800円）で売っている

知人の物置小屋から初代と思われるブルワーカーが出てきたので貰ってきた
これでも使えるかな？

パワーメーターと目盛がないのが初代
ベルトが2本になったX５以降じゃないとできない運動もあるけど
ある意味現行機より頑強
30年以上前の物が今も変わらず使えるなんてすごいね

>>116
これの中にある？
http://bullworker-usa.com/

基本バネとロープ問題なければ使える
古くても新しくてもやれる動作は粗同じ
http://bullworker.tai-atari.net/2detail/04chest.html

>>118
色々あるんだね
俺が貰ったのはfかな？

>>119
グリップ部分にトレーニング方法の図が書いてあって
ワイヤーが1本なら日本での販売名称はブルワーカー3

昔、fらしきタイプが家にあったけど、グリップ部のトレーニング方法のところは黒じゃなくて銀だった気がする。

ブログでブルワーカーすすめといた。後、うちの兄貴はグリップとロープが緑色のやつ持ってたな。

兄貴というのは性的な意味で？

うほ

>>123 なんでやねん

ブルワーカーで腹筋鍛えるのってあんまり効率よくなさそうだな。

原理としてはメディシンボールを腹に落としたり
踏んでもらったりするのと同じじゃない？

ブルワーカーは上記の方法より効率は悪いだろうが
内蔵が破裂する危険は少ない

>>61の意見は正しいと思うけどな
ブルは自分の力の範囲内でトレを続けるから筋肉が付きにくいと思う

ブル二ヶ月やってみて
腕、胸、肩、背中の筋肉それなりについたが
腹と脚はイマイチだな
ブル+スクワット（50*6）あと三ヶ月やって様子見る

背中と肩は、自重じゃ鍛えにくいから、
それだけでもブルの価値があるね。


結局、
ブルのトレは
アイソメトリクス×
アイソトニック◎

みたいだね。

×って事はないでしょ

じゃあ
アイソメトリクス△
自重筋トレ○
チューブトレ◎
ブルでのアイソトニック◎
ウェイト◎


ということでw
もち効果順。

ブルは気軽にやれるのがいい
身近において置いて気が向いたときにやる

ダンベルは軽量でも体の上に落としたりしたら怪我をするから注意が必要
ダンベル70kgとフラットベンチ持ってるけど当分ブルだけでトレーニングしてみようと思ってる

ダンベル70キロで何の種目が出来て、
ブルだとどんな感じになる(この種目はフルまで出来る、これは出来ないとか)の？

ブルに切り替えて今まで鍛え上げた筋肉美が見る見る衰えた

ダンベルとフラットベンチを使った場合
ダンベルベンチプレス
主に大胸筋、三頭筋、三角筋前部に効く（上半身の約70％）と言われている。
ダンベルカール
上腕二頭筋
その他もダンベルを持ってデッドリフトやスクワットができるけど脚に当るのでバーベルよりやりにくい。

ブルは自分の感覚だけど
弓のように引く運動は腕（前腕、二頭筋、三頭筋）
押し込める運動は胸と肩（大胸筋、三角筋）
に効いているような気がする。

ブルは中古を買って使い出したばかりなのでまだ実験中。
もうしばらくトレーニングを続けて効果が出たら改めて報告する。

てか新品と比べて十年以上使い古しのブルではばねが相当へたってないか？

今の今までブルーワーカーだと思ってたわ

>>137
全然大丈夫
恐ろしいくらい頑丈な商品

バネより寧ろビニール紐の耐久性が心配

初期のブルワーカーしか持ってないんだけど
ネットでマニュアル見ても新型にしか出来ない運動があって幾つか出来ないんだよね
代替え運動もしくは旧型用のマニュアルが詳しく載ったサイトある？

軸を握ったりロープを二本使ったりするトレーニングのことかな？
それら省いてやっても十分だと思うけど

新型出てたなんて・・・今年買ったのにさ・・・

ブルワーカーx5　x7　比較
で、ググッてごらん

>>144
どっち買おうか迷ってたから参考になったわ
x5に決めた

・・・ん？
鯖の調子悪いのかな

ワーカーのメモリってキロ？ポンド？特に意味は無いの？

858: 名無しさんの次レスにご期待下さい 2011/04/07(木) 00:07:15.14 ID:YaUAuTAxO
てかさ、由加って簡単に股を開きそうな感じがいいよな。
安倍麻美ちゃんっぽくて最高のオカズだよ。

869: 名無しさんの次レスにご期待下さい 2011/04/07(木) 14:32:49.27 UAT2g4jDO
小５で担任をたぶらかして処女を卒業した由加。
中学時代、童卒した同級生の男子は全員由加にお世話になった。
そして今、ナンパされる度に股を開く。
援交は日常茶飯事。セフレは３０人。
レイプされても自ら腰を振りまくるのだ。
こんな素敵な乙女は、愛さずにはいられない！

ブルワーカーって５日って２日休むんだよな？
俺は３日やって１日休んでたよ
かれこれ２ヶ月が過ぎたが効果無し

効果ってどういう意味での効果？
筋肉に負荷かけてて筋力が上がらないなんてありえるんだろうか

きっと肌が小麦色にならないんだろう

力加減60%〜70%って曖昧だからな
効果ない時はそれだけの力入れないでやってたのだろ
続けるなら力もう少し入れるか、時間かけてゆっくりやるかでしょ

↓どっかのスレで見つけたよｗ

http://blog-imgs-40.fc2.com/i/k/e/ikesanfromfrneore/20070727022000.jpg

>>153
上祐時代の雑誌CMじゃね

>>149
そりゃアイソトニックじゃないと引き締まる感じだし、
アイソトニックで使ったら超回復無視になって過用性萎縮になってる頻度だし。

>>153
子供のころプロレス雑誌で見たやつだw

アイソメトニック運動を２ヶ月続けて体位を計ったら運動始める前より細くなってた
言っておくが俺は肥満体質じゃなく痩せ型だ

アイソメトニックはアイソメトリックの間違いかアイソトニックの間違いか
どっちかわからんｗ

アイソメトリックはホールドの方がわかりやすいな

>>158
アイソトニックだった

アイソニックかソニックザヘッジホッグが訳わからんから
日本語にしてほしい

ブルワーカーで顔を若返らせるトレーニング教えて
５０を境に崩齢線が目立ってきたんだよね

まずグリップを咥えます。

顔・背中を含めて上半身鍛えるには
肩の高さまでもっていって両腕でロープを引っ張る運動だけで
上半身のほとんどが実は鍛えられる罠

>>164
他に鍛える箇所が多いオススメの運動あります？

新型はモデルの男に胸毛が無いのが妙に違和感

>>166
続けてればお前さんにも生えてくるから心配無用

1

7

5

は

小

さ

め

s
t
-
t
a
k
a
i
@
e
z
w
e
b
.
n
e
.
j
p

ブルワな三が日！

チャート見てるとガッカリするだけだったな

あんな肉体になる筈がない

そこに大きな壁がある

>>147
X5は最大負荷45kgで目盛が90までだから、目盛10ごとに負荷5kgだと思う

>>177個人差激しいとおもう

何度も書いてるが、
・超回復を意識
・アイソトニックで使用

ならかなりマッチョになるんだがね。
マッチョになったやつは皆そんな感じみたいだし。

ブルのアイソトニックをやたら勧める奴がいるが
だったら素直にダンベル使えば尚いいんじゃない？
バーベルは置き場所に難があるからパス

木造アパートでダンベルとかヤバい気がしてな

>>182
６０ｋｇセット（３０＊２）だってチビ一人分、コンパネ＋マットで問題なくOK
それでも駄目って昭和の漫画家かよ

バーベルも置けないような奴がダンベル置けない奴をバカにしているよ
おもしろいおもしろい

ジムにも行けない奴がバーベルを置けない奴をバカにしているよ
おもしろいおもしろい

X5がゴールドからシルバーになったのいつ頃？

ブルﾁｬﾝ買って2年間放置(笑)今年こそ毎日ブルをやってソフトマッチョ目指す！
胸の脂肪を筋肉に変えたいだがブルを使うのとプッシュアップバーを使った腕立てどっちが効果的ですか？あとやせ形なので肩と腕を効率的に太くしたいです。最短の方法教えてください

ブルはベンチプレスに相当する運動がないのが最大の弱点だと思う。
腕立てはベンチプレスの代替になるので胸（大胸筋）肩（三角筋前部）腕の後ろの部分（三頭筋）
を鍛えることができる。

ブルも弓を引く運動とグリップを持って押す運動はそれらの部位に効くし
カールの代替運動ができるのでプッシュアップバーと併用するといいと思う。

ブルとバー両方やればいいじゃん

としか言いようがない

ありがとうございます！両方やるようにします。ただ、今はまだ筋肉なさすぎてブルをやったら腕立て5回しかできない(笑)
初心者なので教えてください。
ブルの規定通りでなく例えば10割の力で10回やって10秒止めるとかやっても効率悪いだけですか？

とにかく六割の力でいいからブルだけ半年くらい続けてみろ
それからの話だ

ありがとうございますm(__)mとりあえず6割の力で半年続けてみます！半年後にまた来ますね

>>190
１００％（実際は不可能だけど）でやり続けたら肘壊すよ

>>192
半年やれば胸と腕の筋肉付くだろ
夏のこと考えると真冬からやっていた方がいい

ブルワーカーを続けていれば夏には筋肉ムキムキでこんがり日焼けした状態になれるからな

ブルワーカーを床において外側の両ベルトを開く。片方に体ごと無理矢理入る。
そのまま脇の下の高さまで持っていく。
これでベンチプレスっぽい運動出来ますか？

やればできないことはないけど腕立ての方が効率良さそう

>>197
ですね（笑）

X5注文したぜ
X7が出たからかいつのまにか尼で9000円になってんのな
届くのが楽しみ

なら俺もw
ブルを置き片足で下の外側ロープを踏み
上の外側ロープ片手で持ち学生鞄を水平に持ち上げるようにひっぱる
持ち方は順手、逆手、左右の４パターン
腕と脇の下筋肉に効きそうな気がする
これダンベル筋トレメニューのサイドレイズと同等の効果ないかな

元々ある種目を片手にしただけだろ。

ベンチ系はブルでは出来ない。
だからブルでそこそこ鍛えててもジム行っていきなりベンチやると上がらなく失望する。
だが逆に言えばブルで鍛えられた胸の筋肉はベンチでは鍛えられないので
ベンチからブルをいきなりやっても思うように押し込めないことになる。

低めの天井のコーナーに、一方のハンドルを押しつけて、背筋伸ばして反対側のハンドルを押し込む。
で、どうだろうか。両手で握るバーみたいのを自作してもいいし。

素直に腕立てしろやヽ(`Д´)ﾉ

>>196
プレスの効果があるかは分からんが、なんか他と違った疲労感があって良いね。
あと床に置いて入るんじゃなくて、頭から入った方がやりやすいよ。
外側1本を開いて首にかけた後、肩にかける。構造上、両側を引っ張らないと開かんわな。
それから押すのは2本でないと弱い。

おお、本当だ
何やってんだろ俺的な疲労感が

ベンチプレスは上半身の約70％を鍛えることができるウエイトトレーニングの主要種目だよ

>>204
それやってて、背もたれの高い椅子に座ってやったら具合いいかなと思った。
つまり、背もたれと背中でベルト挟んでを固定する作戦。
あ、ならば普通に寝てやればいいじゃん。と思ってやってみた。
でも考えてみると、ウェイトトレーニングってのは、地球の重力を使うがためにわざわざ寝てやっている。
それで腕の血液が下に落ちようとする違和感みたいのが多少ある。
ブルワーカー類ならスプリングの反動だから、重力が関係ない。立ったままでいい訳だ。

シルバーのX5（今売ってるやつ）も錆びる？

>>208
錆びない

ゴールドは意外と錆びるね

何だかんだ言って、ブルワーカーはかさばるからな。

ブルワーカーを１０日サボっただけで筋肉が目に見えて退化してる

身近に置いて手軽にできるので10日もサボらない

ジム週１回、家でブルワーカー＋自重トレ週１回で
ベンチ１０５キロ、スクワット１５０キロ上がるようになったぞ
デッドは腰痛めたから止めた

初期ブルのトレメが載ってるサイト教えて

http://bullworker.tai-atari.net/index.html

多少筋肉が付くと背中から熱が出てぽかぽかと温かい感じがします。
夏場のブルトレではぽたぽた汗が出るのに今の時期はウォームUPに最適！

>>138
肉体労働者養成ギプス

もともとガリガリで筋肉ほとんどなく体脂肪だけ多い最悪な体質なんですが質問です。
ブルワーカーやり初めてまだ3週間なんですが太くなるどころか腕細くなりました。これは脂肪が燃焼されただけだと思うんですが脂肪がなくなって一回細くなってから筋肉がつきやすくなるんでしょうか？
高淡白で低カロリーな食事はしています

219

俺には筋肉がつかないのか不安でしかたありません(泣)
効率的に太くなる方法とか食事とかあれば教えてください

>>219
こんなところに俺がｗｗｗ
低カロリーなのがだめなんじゃないか？

低カロリーの食事なら体重が落ちるんだから細くなるのは当たり前
体重の増減はカロリー摂取量にある、素材は関係ない。

>>219
筋肥大を目指すならブルワーカーじゃ効率悪いよ
ジムに通うかもしくはダンベルかバーベルを買ってしっかり筋肥大トレをして
しっかりたんぱく質をとる、カロリーも多めにとる
そして休養も大事(睡眠も)

219

皆さん回答ありがとうございます。太くするのも考えてますが
身長180で体重60ぐらいで胸と腹だけやたら脂肪ついてて顔もプクプクなのに腕や足はステックパンのように細くて最悪な体型なんで(笑)(泣)
体脂肪も落として根本的に筋肉質になりたいんですが、その場合筋トレしながら高淡白なものだけだけで体重を落とさないぐらい大量に食べるのもありでしょうか？
わかりにくくてすいません

炭水化物も一緒に摂った方が蛋白質の吸収がいい
筋肉をつけるのならタンパク質を中心にたくさん食べる必要がある

>>224
少なくてもそのブヨブヨ取れるからいいだろ
それと成長期の人より中年おやじは筋肥大させるのに時間掛かるぞ
効果現れるまで辛抱することだな

>>224 そこまで望むなら、ジム行って指導受けないと無理無理。カーディオやらないとね。

>>224
筋肉をつける時期と脂肪を落とす時期と分けてやった方が効率いい
例えば今は冬だから高たんぱくでカロリーオーバー気味にバクバク食って筋肉も脂肪もたっぷり付ける
夏前になったら食事制限や有酸素運動を取り入れて余分な脂肪だけ落とす、なんて具合に
続けていくうちに目標の身体に自然と近づいていくんだからマイペースに
焦って続けるのがしんどい事して嫌になって止めたら意味ない
手軽に続けられるのがブルワーカーの長所の１つだ
継続は力なりだよ

古いブルワーカーX5をもらったんだけど、メーターの数値を計るリングが無くなってたorz
直径ピッタリの代用品てありますかね？

ホムセン行けばプラリング売っているだろ
それを加工して嵌めとけ

>>230
そういうものがあるとは知りませんでした！サイズ合うやつ探してみます。

鉄パイプだから磁石いいかも？と思って、とりあえず小さな薄い磁石を
メーターの上にくっつけてみたら、使えない事も無いかなという感じ（笑）

百均で売ってる大きな洗濯バサミ、竿竹の太さ用のやつ、あれで大丈夫だろ

>>232
頭イイ！
もしかして東大卒？

こんなやつ？　おしゃれじゃん。

http://kaiho.blog.so-net.ne.jp/blog/_images/blog/_3da/kaiho/8485857.jpg

俺初代（中古購入）とX5持ってるけどリング嵌める所の直径測ったら初代が13cm、X5が12．3cmだった
ttp://item.rakuten.co.jp/itotsuhan/10001507/
これ直径13cmだからX5にはちょっと大きいかな？

オレのチンコのが太いお(´･ω･｀)

つポテコ

ユーロ安なので
ケルベル博士開発の
http://www.newbody.de/koelbel/products/muscle-gun_gelb.php4
か
http://www.newbody.de/koelbel/products/isokinator_pro_typ1.php4
も試そうと思うが、どっちがおすすめ？

あとブルワーカーを本家本元で買うと100ユーロ、日本生産万歳なんだな
http://www.newbody.de/koelbel/bag_de.php4?action=add&code=1051

>>238
前者のは知らないけど、後者は緑巨大を独Amazonで買って
ここしばらく試してる。
やり方にもよると思うけど自分にはけっこう効いてます。
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰでは来なくなってた筋肉痛が必ず来るようになった。
とはいえ、これも慣れたら同じことになるかもだけど...

Isokinatorの存在意義って、ﾌﾞﾙﾜｰｶｰでいうところのﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰが
付いていることだけど、トレ中にはその確認が難しいことがある。
(自分が近視だというのも原因のひとつだけど。)
それが不要でとにかく力込める！と割り切ればぶっちゃけタオルで
ほぼ代用可能なので、購入するにしても、自分に合うかどうかは
事前に試せると思いますよ。

極寒の早朝、庭に出て乾布摩擦を続けてるんだが筋肉が全くといっていいほど付かない
とあるネットで筋肉に緊張を与えるだけで筋肉は肥大するという記事を見たんだが

アイアンボウは日本じゃ発売されないの？

スミマセン
身長165センチ体重70キロで体力に自信のない飽きっぽい50オヤジですが
X5とX7ではどちらがおすすめでしょうか

比較ブログは見ましたか？

ブルワーカー　X5　X7　比較
で検索

>>243
自分なりにネットではいろいろ見ています。
どちらかというと、このスレも含めてX5>X7みたいな記事が多いようですが、
実際使用した経験がないので判断が付きませんが、X7の方がソフトであるとか、
エクササイズの量が少なめであるとかいうコメントを見る限りでは、
自分のような人間にはX7の方が良いのかなという印象はあるのですが、
それらのことがどの程度重要な事なのかが理解できないもので。

Ｘ7を店頭で試してみたけど、blogで言われてた不自然な硬さも感じなかったし、
悪くないと感じましたよ。
個人的には負荷を軽く出来るメリットのが大きいかと。

X5ですけど、なんかこう「スースー、スコスコ、」とこすれるような異音がする。
実際パイプとグリップが内部で接触しているような感じだし、全体を見るとパイプとグリップ
の「中心ライン」がずれているようなんですが、
こういうのは、治すのは無理でしょうか？

>>239
Isokinatorを独アマから買うとマニュアルは独語だけで英語併記は無しですか？
安いんで独アマから購入したいところですが、英文マニュ無しなら米アマから買うしかないかと思ってるんですが。

ドイツ以外の国への発送の場合は英文マニュアル付です。

アイソキネカー(？)って、タオル引っ張りながら腕を振るだけで、
同じような運動が出来るんだってね。

>>248
ありがとうございます。
独アマゾンから買うことにします。

ケルベル博士の息子だ！
http://youtu.be/BPT4U04Q_5I

アイソキネータの基本設定
http://youtu.be/zbTMKD4HuZs

ひじを痛めてしまった。

残念・・・

>>251 息子さん老けたなぁ。

だいぶ前のスレッドに�@ＢＷを出来るだけ体から離してやる�A柄のつばに手の握りを当てないで
やる�B押し込む動作のときは程々に。というがありました。ひじ痛予防です。

初めにロープ引っ張る運動を利用して十分にストレッチして筋を伸ばしてから
本格的トレに入ると故障しにくいよん

準備運動大事ですよね。
スクワットしたりして心拍数上げてから、はーはー言いながらやるようにしたら、
明らかに効果が違う気がする。

ISOKINATORのスレないの？

どうやっても左の肘と肩が痛むんで
最近はIsokinatorの運動をチューブ引っ張ってやってる

>>257-258
X5のウォールチャートにもウォーミングアップとして「血行をよくする運動」を行なってください
って書いてあるもんね

253です。
今日は肘の具合が良かったので調子に乗ってやったら
また痛めてしまいました。
みなさんの意見を参考にしてトレーニングします。
ありがとうございます。

>>262 肘に限らず、関節は一端痛めたら休ませるしかないかと。多分関節の痛みが引くまで、トレーニング量を落とすか思い切って休むのが一番。
加えて湿布するとベスト。それでも完全に治る訳では無く、痛みがぶり返す事もある。
トレーニング法を工夫して治る可能性はほぼ0。｢動かす事が無条件に良い｣と言う考えは捨てた方が良い。

ブルワーカーは格闘技(ボクシング、キック、柔道)に向いてますか？
強くなるかな？

動的競技に静的トレーニングを取り入れる弊害
（動的トレも可能だがブルは可動域が余りにも狭い）

ブルワーカーを始めて２ヶ月ちょい経つが始める前の体型と今の体型が全く同じだ

トレの仕方が悪いんじゃないか？

>>266
トレーニング開始前より食欲が旺盛になったとか？

>>239
>>247
アイソキネータ緑色巨人のレポよろしく！

>>266 二ヶ月じゃ変わらないよ。体変わったと思うのに、一年は必要じゃない？

ブルだって一日一時間かけてトレーニングすると効果は早い
五分十分じゃ、そりゃ五分十分の効果しかないのは当たり前だ

ブルワーカー�Uの持ち手のワイヤーに当たる部分が割れてきた…

ウルヴァリン：Ｘ-MEN　ZERO　を見ました。
ブルのみであんな体になれるとは思いませんが、
ブルで鍛えた最高値の体ってどれくらいなのでしょうか。

そもそも体鍛えようって奴がブルワーカーだけで済ませるかってな

楽してムキムキになりたい
できれば２〜３種目で

楽してムキムキは無理。ブルでも普通のウェイトでも、それなりに努力と時間が必要。
ムキムキ効果は、正直ウェイトやった方が良いけど、会費と交通費が高い、人間関係わずらわしい、時間食うと言う欠点がある。
ブルは、ブル代だけで後金かからんし、家で運動出来るし比較的短時間ですむし、一人でやるから気楽。
ブルだけで運動するにしても、マニュアルきっちり読んで一日３０分位やらないとね。
たんぱく質しっかり取って、今までより多目に食べてしっかり寝たら、一年位で体変わるから。

楽してとか思ってるうちはムキムキになれない
ウエイトでもスポーツでも勉強でも金稼ぐのでも何でも楽して得られるものなんてない
自分を磨かないヤツは周りからいい友人が離れていき恋人すらできない
何でも頑張った分だけ見返りが4あるという事を知れ

>>273
何回か出てるけど今のところ公表されてる最高値はジェリー・オコンネル。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%AA%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB
http://news.2chblog.jp/archives/51579419.html
有名人以外ならもっといると思うけど。

マニュアルきっちり読んで正確にやる。ある程度鍛える必要はあるが、無理しない事(肘を痛める)。
ブル始めたら、たんぱく質しっかり取って、食事少し多目にして十分寝る。
これを最低一年継続したら体変わる。

>>277
かっこいーーー
ヒューヒューだよ(・ω・`)

>>277
当たり前の事なのになんで２ちゃんにくるような人はそんな事すらわからないんだろうって思う

ブルじゃないけどTV通販で安易な事言ってるから騙される奴も多い。

>>277
普通ブルを選択したのは楽して筋肉付けたいと思ったからだろう。
実際にそう宣伝してるし

浜ちゃんの番組に出てたお笑い芸人のあいつがすごかった！3ヶ月で別人！！
専属トレーナー＆金を掛けてやってた。赤みステーキ＆大量のプロテイン。
どこかに書いてあったけれど消化しきれないたんぱく質は肝臓に結構負担を
掛けると。

ブルワーカーで特に効果のある5種目を挙げるとしたら、
皆さんならどれを挙げますか？
僕ならとりあえず弓を引くポーズかな。
背筋をベースとして、上半身全体がバランス良く鍛えられる。

ボート漕ぎ　（背筋）
押し込める　（大胸筋上部）

血行をよくする運動
コレだけでマッチョ

逆にやめた方が良いと思う運動も聞きたい

>>287
あのデッドリフトみたいなやつ？
やっぱり背面に効きます？

>>289
そう、立ってやればデッドリフト

背面は後ろ腰の高さで両腕で押す運動がかなり効く

>>290
あれっ、そもそも立ってやらなかったっけ？Ｘ5だと。

今年26なんですがまだガタイって発達しますか？

できるだけ短期間で爆発的にガタイをでかくするトレーニング教えてください

>>290
X5のウォールチャートには両方載ってる
立ってやるのが36番、座ってやるのが37番
両方とも「背中下部（背柱筋）の運動」

間違えた
>>292

筋肉の絵がかいてある服に綿詰めて着れば

>>293
まず肉中心に食うこと
あと補助的にプロテイン飲んでトレすること

ブルやったあと、パンプアップはするけど、
筋肉痛にはならない。
もっと追い込んだトレをしたほうがいいの？

>>293
全然発達します
俺も去年（26歳の時）始めたけど１年で体重15�s増えてかなりでかくなった
朝昼晩の３食を高たんぱく低脂質意識でしっかり食べる事
それ以外に朝食と昼食の間にプロテイン、昼食と夕食の間にも炭水化物（おにぎりやバナナ、パン等）とプロテイン、そして寝る前にもプロテインを飲む
更に夜中に３〜４時間おきに目覚ましかけてプロテイン飲んでまた寝るとかも
やった

トレ前後のプロテインは吸収の早いホエイでいいけどそれ以外は吸収のゆっくりなカゼインやソイ、混合プロテインがいい

トレはブルじゃなかったけどジムで週３〜５日位毎回へとへとになるまでやってた
月に３〜４�s位プロテイン、それ以外にも毎日豆乳や牛乳２リットル、おにぎりやパンなど買ってたからそれだけで月１〜２万飛んだけど周りが驚く程みるみる成長していったよ

>>298
アイソトニックかアイソメトリックスかどっち？
アイソメトリックだったらアイソトニックに切り替えた方がいいと思う
アイソメトリックで筋肉痛にならなくても最低週１日は休んだ方がいいよ

>>299
うぉー、尊敬しちゃうね。
腎臓とか肝臓はだいじょうぶい？

>>300
トレ前は酒好きだったけどトレ始めてから全く飲まなくなって（酒代がサプリ代に）久々飲んだら弱くなっていた
これはマズイという事で肝臓ケア飲みまくってたら以前に増して強くなった
でも３食の食事が美味しく感じられなくなり逆に無理やり胃に詰め込むフードファイト的な作業になり常に満腹で食事中吐きかけた事もしばしば
エビオスやわかもと、キャベジンなんかの胃腸薬も買い始めサプリ代が馬鹿にならなくなった
内臓的にも金銭的にもかなりダメージ受ける事は必須デスｗ

俺はチャートから適当に１０くらいの運動を選んで週３日ぐらいのペースでトレーニングしてる
かれこれ４ヶ月が過ぎようとしてるが今のところ目立った変化は見られない

>>302
アイソトニック?　一日何分＆何セットくらいトレしてる?
アイソトニックじゃないと効果ないらしいよ。

>>303
アイソトニックを１セットを約１０分掛けてやってる

とっても簡単だ　でムキムキ
は誇大広告だよね

まっ　たく　簡　　単　だ
の間に１年くらい経ってるんだろう

ブル使ってた筋肉つけた頃もあったが週３日位毎日１時間〜１時間半くらい汗ダラダラでへとへとになるまでやってたぞ

CSでX'７のCMに出ていた吉田さん（５０）は三ヶ月くらいから目に見えて体が変化し始めたって言ってた。
50歳の今もムキムキ。

簡単ではあるけど楽ではない

腰痛でジム休会してたけど来月から復帰だ
ウエイトの補助でブル使って遅れを取り戻すぜ！

日：胸＆上腕三頭筋（ジム）、肩（ブル）
月：背中＆上腕二頭筋（ジム）
火：オフ
水：肩＆首（ジム）
木：胸＆腕（ブル）
金：背中（ブル）
土：脚（ジム）

最初からジムオンリーで鍛えろよとか言われそうだがジム行くとどうしても一時間半位かかるしオーバーワーク気味になりやすい
ブルだと部位別の専門トレーニングだと一部位につき長くても30分ですむしウエイトと比べ負荷が軽いのでちょうどいい

補足：前腕はジムで毎回締めにリストカール、腹筋はジムでリストカールの前に交互に腹直筋と腹斜筋をやる（日：腹直筋、月：腹斜筋、といった感じに）

結局、ブルワーカーで目立つ筋肉が付くかどうか結論は出ず仕舞いか

つくっての

>>299
298です。
アイソトニックでやってます。
自重で腕立てとかやってた時のほうが筋肉痛になるので、
せっかくブル買ったのに自重の方が効果あるのかと思って。
ブルのメリットは何ですか？

>>312
目立つ筋肉の定義がわからないがやり込めばモデルの爽やか外人位にはなれるはず
アイソメトリックで短期間でムキムキは難しいが、原理は認められていてネックフレクション等の種目でラグビーや格闘技の選手は首をアイソメトリックで鍛えてる

説明書が手元にないから曖昧だが4週か6週目位になると26種をアイソトニック、それを週５日なんて相当ハードな内容になってたと思う
これを１時間以内でこなそうとすると各運動間のインターバルは１〜２分位になり、高強度のエアロビック（有酸素運動）に近くなってくる
栄養や休息に問題がなくある程度の期間続ければ必然的に脂肪は落ちて胸や腹のラインがしっかり見えてきて、各パーツもそれなりにデカくなる

それに何か勉強するにしても教材が色々あるだろ？
教材をこだわって選んでも使わなければ効果なし
つまりブルワーカーという教材でトレーニングしてどれだけ効果を出せるかは個人のやる気と取り組み方の問題だと俺は思うよ

>>299
298です。
アイソトニックでやってます。
自重のほうが筋肉痛になるので、せっかくブル買ったのにと思って。
ブルのメリットって何？

>>314
運動のバリエーションが増える事、目的の筋肉を意識して部位別に鍛えやすい事、メーターで筋力の成長を確認できる等があげられる
それに自重トレでは鍛えにくい背中もブルなら簡単に鍛える事ができる

ブルの負荷は発揮する力に比例して大きくなってくるけど実はメーターが曲者
メーターの数字を見て、いつもと同じ数値（=自分の限界と思い込んでる）で止めてしまったりはしてないか？
そこでまだ力が余ってるのに発揮しなかったら効果は薄い
毎回毎回反復の運動も60％70％でなく120％の力を出す
反復を終えてアイソメトリックで７秒間静止する時も息を止め全力で押さえつける（引ききる）
７秒が物足りなかったら10秒でもいい
インターバルも短めにして筋肉や呼吸が回復しないうちに同じ運動をもう一回全力でやる

勿論自重トレも凄くいいし、筋肉痛になったらばそこは無理してブルを使わないでいい
自重メインで補助にブルをもってきてメニューを組むのも一つの使い方

週3位でやってるけど、筋肉でかくはならないね
体が引き締まるって感じ
十分満足できる効果だ

いいねえ

とりあえずしばらくブルワーカーしてないけど、オレもアイソメトリクスで引き締まった記憶はあるな。

・あえて効果的な種目に絞って、アイソトニックで数セット
・高タンパクな食事
・超回復を意識


で筋肥大するよね？

するよ
ただ負荷に限りがあるからバルクアップというより上の人が書いたみたいに引き締まる感じだろうね

好きな種目に絞ってやるのはいいが一応説明書に７以降は２種目ずつ組み合わせてやらないと効果が薄いとあった気がする（７と８、９と１０といった感じで）

昨日上にも書いたけどブルだから筋肥大するとかじゃなく結局は>>315の最後の行じゃないかな
負荷が限られてるからその点フリーウエイトと違ってビルダーみたいな身体目指すのは無理だろうけど、自重オンリーでやるよりかはデカくなれると思う

先週から始めて、今日から2週目なのですが
7以降の運動を二つずつ加えるっていうのは

今日「1〜8」
明日「1〜10」というふうにどんどん増やしていくのか

今日「1〜8」
明日「1〜6と9、10」というふうにやっていくのか

どちらが正しいのでしょうか？
前者ならそれなりにまとまった時間もつくらなきゃなぁと思いまして。

＞２週間の間に、ウォームアップ（血行）の運動と、
＞プラス６つのベーシック・エクササイズを行い続けて、
＞さらに、2つ新しいエクササイズを毎日の運動に加えます。
＞初日に、８つのエクササイズ
＞（６つのベーシック・エクササイズ、プラス２つ新しいエキササイズ）を行い、
＞２日目に、10のエクササイズに増やしていきます。

と、どんどん増やしていくように指示されてますね。

>>323
ありがとう。がんばってガリガリ脱出するわ。

プロテインやサプリやら飲んだ方がベストなんだけど、普通の食事に気を使って継続するだけでも大きな効果はある
食事を多目にして寝る前には牛乳やヨーグルト、豆乳等を飲んだ方がいい
停滞したらこのスレを読み返すなりまた質問したらいいよ
頑張れ

俺も頑張ろうっと。

>>325
>普通の食事に気を使う

具体的にどんな風に？

>寝る前の牛乳、ヨーグルト、豆乳

これは成長ホルモンを出すため？
カルシウム、タンパクが良いのかな？
寝る何時間前が良いですか？

でもプロテインに頼らず筋肉を付けたい

だから基本は肉中心の食生活で腹いっぱい食えばいいんだ
太りながらトレーニングするという感覚だ

肉をたっぷり食えば筋肉がつく、パワーがつく！というのは一種の洗脳。
消化に時間がかかって便が臭く硬くなり負担。大腸癌の確率増加。
あと、「血が汚れる」っていうのかな。


参考：　マウンテンゴリラ　　アミノ酸　　日月神示

あと、ヒクソン

ブルワーカーで手軽にやろうってのなら
特に偏らない適度な食事でいいんじゃない
食事は菓子パンコンビニ弁当だけーみたいな人はちょっと考えたほうがいいだろうけど

大豆、卵、シーチキン（油は絞る）などタンパク質を多く摂るべき

ノンオイルシーチキンでいいんでねえの

>>327
デカくなりたいなら摂取カロリー＞基礎代謝になるようにする
たんぱく質は体重１�sあたり1.5〜2以上、ハードなトレするならそれ以上でもいい

基礎代謝の語句を誤用して無いか

>>330
あながち間違っていないが適度にバランス良く肉・魚を食べないと健康に悪いぞ
完全な菜食主義者（肉を全く食べない）は早死にするという統計も出ている

>>336
連投すまん
基礎代謝というより消費カロリーだったな

だからな、そんなことしてたらガンになることだってあるわけだからな
特殊なことしなくても肉多めに腹いっぱい食ったらいいんだ

金欠だとプロテインより「肉多めに腹一杯」のほうが特殊なんだよね

ブルでトレーニングした直後はパンプアップで
見た目よくなるのに、
次の朝しょぼいガリに戻っている。
パンプアップした体は、今後トレしていけば獲得できる体といえるのかな？

>>333
低脂肪乳追加

>>341
パンプアップするのなら効いている
あとは食事

アイソトニックだっけ？呼吸が乱れて心臓がドキドキする程きついトレで効果あるのかな
俺は数種類のメニューで週４だが毎回倒れそうになって顔から血の気が引いてる

トレとトレの間は休んで、心拍は【180-年齢】以下にした方が良いよ。
例えば30だったら150以下。体感だと『ややキツイ』程度だろね。
心拍は、手首で測ればだいたい分かる。

大豆や豆乳は女性ホルモン増やすんじゃなかったっけ。
高タンパク食なら結局プロテイン取るのが一番コスパがいい気がするが。

ソイプロテインはどうなのか

基本ホエイ飲んでホエイで合わなかったらソイという流れ

今ホエイは高騰してるから混合プロテインが安くていいね
ソイに含まれるイソフラボンは女性ホルモンと構造がよく似ているだけであってソイで男が女性化するなんて事はありえない

ただアイソメトリックのみでプロテイン飲むのは効果が薄いと思う

ブルワーカーの負荷って、ウェイトに直すと何キロ位？

ttp://bullworker-usa.com/

この表によればX5GOLDの負荷は105ポンド
1ポンド≒4.5キロ

ttp://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Protein-Fuel-Lean-Muscle-Chocolate-Surge-5-lbs-2268-g/7204?at=0&l=ja
ttp://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Protein-Fuel-Mass-Strawberry-Smash-2-lbs-907-g/20980?at=0&l=ja

ホエイプロテインはここが一番安いと思う
チョコレート5ポンドとストロベリー2ポンド×2で8000円位、普通の飲み方なら4ヶ月位もつと思う

日本語対応なので英語の住所の書き方さえ確認すれば楽天やYahooと変わらない

英語の住所の書き方
ttp://www10.plala.or.jp/emnet/oyaku.html

初回購入時にクーポンコード KOM318　を入力すると5ドル引きになるので
良かったら使って下さい

>>350
1ポンド≒4.5キロ　間違い

1ポンド=0.45359237ｋｇ

105×0.45359237＝47.62719885ｋｇ

桁間違えた、失礼

アイソトニックで１５種類のメニューを１セットのみ週３のペースで半年若しくは１年続けたらどれぐらいの効果があるだろう？

ブルは
高負荷で「いわせる」物理的ストレス、じっくりと「効かせる」科学的ストレス
どちらなんだろう。

あ、科学→化学のまちがい。

ブルーワーカーを使おうと、ジムでトレーニングをしようと
効果的に身体作りをするには創意工夫が大切です。
例えば運動（ウエイトトレーニング）をした事が無い人が正しく
ブルーワーカーを使って運動すれば間違いなく３ヶ月で目に見える
効果を得られると思います。

今日腹立つ事があった。
以前なら、酒におぼれるところだが
ブルを始めた今は腹立つ奴と殴り合いになっても勝てるように
体をきたえてやろうという気持ちになる。
いい傾向だ。

>>354
食事や睡眠など他の要素が大きく絡んで個々人の差が大きいから一概に言えない
何もしないよりは断然いいと思う

>>355
運動や部位によって全然違うから両方あるんじゃないかな？

>>358
いいね
怒りのパワーをトレで発散するとトレ後爽快な気分になってまぁいいかって気持ちになる

体鍛えて低姿勢てのが格好いい

鍛えたら確かに筋力は強くなるけど、筋力が付いた分だけ同じように
腱や骨は強くならないからやめたほうがいい。
それよりもﾌﾞﾙｰﾜｰｶｰX7のCMはどこで見られるの？
ﾌﾞﾙｰﾜｰｶｰで鍛えるのには裏技があって確実に効果がでます。

どこで新しいﾌﾞﾙｰﾜｰｶｰX7のCMが見られますか？
まだ、見たことがないのでみてみたいのですが。

ttp://www.cjprimeshop.jp/goods?goods-code=59662&isession=c88e1f804160306017c1596f85e4cbc2

3ヶ月位前にスカパーで見たのは吉田さん（50）の体験談が入っていてもう少し長かった

ブルワーカーは鬱にも効く。

スカパーでやってた体験談がはいったＣＭはもう見られないですか？

>>361
筋トレでもスポーツでもやってると腱は強くなり骨密度は上がるよ
身体は自然に適応するもんだから
ただ加圧トレーニングは本当に筋肉だけしか鍛えられないのであまりよくないと思う

確かに厳密には腱や骨密度は強くはなります。
ただ、一生懸命に筋トレして鍛えると筋肉の発達の早さに追いつかない事が
あるのでは。私の場合は集中して筋トレすると筋肉は大きくなりますが負荷が大きくなると腱が
上がると関節や腱のほうが耐えられなくなります。

最終的には身体が破裂します

ステロイド使ってた頃のハルク・ホーガンみたいだな。

効果があるとか、無いというのはその人の感じ方の個人差による。
他人から見て凄いとか、自分で見て明らかに大きくなったという事を
効果があると言うのか、目には見えないけど何となく変ったとか、
やらないよりはましとかでも効果があるというか。
ボディービルダーを目指すならブルーワーカーだけでは効果が無いし、
吉田さん（50）のように普通の人より筋肉をつけるなら効果があると言える。

ブルでボディビルダーを目指す奴なんているわけ無いだろ

今日もトレしたぞ。

俺は手首と筋を痛めて５日も休んでしまった
こんな時はメニューを戻して再トレした方がいいのかな？

ブルワーカーは、１週のうち５日間トレーニングするシステムになっています。
もし、３日間続けてトレーニングしない週がありましたら、
その週のトレーニングを翌週に最初からやり直してください。

結局、ブルーワーカーで鍛えたらどこまでできるの？
みんなＣＭにでてる人みたいになれるのか。
ブルーワーカーのＣＭにでてる人達はすごいの？

しつけーぞくそばか

そう言うあんたはどの程度よ。
あのくらいにはなってんの？

握った手を開放してから5秒後に、この世のものとは思えない熱い屁みたいな臭いの気体が鼻腔を襲った。
それはまぎれもない憧れの屁であった。

昨日は左ひじを痛めて
湿布を貼り、痛み止めを飲んで寝た。
今日はトレ休み。

バンテリン

ブル本体や紐が滑って効かせたい筋肉に集中できません。
何か良い方法はないでしょうか？

ブルに有刺鉄線を巻く

>>381
軍手

一回雑巾に洗剤つけて綺麗に拭いたらどうだ？
手の油がついたりしてんだろ

まったく

もって

その

あの

まじめに働いてるのに鬱になり、
３０代後半で妻、子供２人、
小学校の給食費が免除になる程稼ぎがすくない。
職場では年下の上司から叱責され、
昨年暮のボーナスで、「毎日夜中の２時まで働いたんだから」と
妻からプレゼントされた欲しがっていたブルワーカー。
貧乏で、仕事的にはなんのスキルもないダメ人間だけど
仕事以外に生きがいをみつけようと買ってもらったブルワーカー。
絶対にいい体になってみせる。

こんな人間もいるんだよ。

長文すまん。

ま、無理せず気負わず毎日歯を磨くのと同じ感覚で地道にトレ続けて半年経ったら
あら不思議

>>389
半年後には年下の上司がぺこぺこしてくるぞ
お前の筋肉に威圧されてな
がんばれよ！

「今では誰もが私をたくましい男性と認めてくれる」
ttp://www.topnews.in/health/files/fat-heart.jpg

>>392
赤ちゃんがそのまま大きくなったみたいでカワイイ

ここのみんな優しいな。
ありがとう。

誰もがみんなコンプレックスをもっているものです。
もっとも早く自分に自信を取り戻すには身体を鍛えるのが良いでしょう。
まず、マニュアルのとうりに１ヶ月。
次は上半身と下半身に分けて各２〜３セット３ヶ月やってみたら。
そしたら次のステップに。　何も運動をしてない人が運動をはじめると
３ヶ月位で身体つきが大きく変るけど本当に身体を作るには長い時間(年)
が必要です。焦らない事だと思います。何よりも継続できるかだけが身体
作りに必要な素質です。　応援します。

最近はめんどくさくなってやってないわ・・・
アーチャーとかおもってやってたが一か月くらいしたら３か月休んでる
こんなんで筋トレになるわけねえよな・・・

それでも1ヶ月は続くのだから、
ちょうど筋肉痛にもならなくなって慣れた頃だよね。
ここで劇的な身体の変化を期待すると続かなくなるけど
もう少し辛抱して3ヶ月やるとその後はわりと続くかな。
やはり、目に見えて効果がわかると続けられるよね。
人間の細胞は６ヶ月でだいたい入れ替わるから、半分入れ替わった
3ヶ月頃には身体つきが目に見えて変ってきます。

やっぱ一定期間ごとに写真とって
たまに思い出して眺める。
これ。
記録残して効果を確認。

それもいいね。
あと、上半身が映るくらいの鏡。
弱い部分、強い部分を確認しながらトレーニングする。
各部位の寸法を測るのもいいけど、実寸（サイズ）と見た目は違う
から気をつけたほうがいい。

3〜5種類くらいのトレは毎日やる
時間的には5〜10分くらい
これは歯磨きレベルで当たり前にやるんだ
それで時間のある時には本格的トレする
要するにメリハリつける
これ、続ける秘訣
毎日30分とか、それを何ヶ月何年もそれは続かない

いいことを聞いた。

確かにそうだね。
今日は時間が無くてメニューが全部できないというより
時間がないから今日は二頭筋と腹筋だけ（10分）というほうがいいね。
それが出来るメニュー（計画）をたてる事。
各部位が1週間で最低2回はまわってくるように。

何年もやった人に聞いてみればいいじゃん。
どうしたらそうなりますかって。

ＣＭに出てる人はモデルや、スポーツ選手ばかりだから
ブルできたえたかどうかわからん。

CMのは全員嘘
例えばアブトロニックなんて、効いたとしても腹筋割れるだけのはずなのに
モデルの人は胸もでかいし、僧坊筋でかいし、腕も太い
絶対ウェイトで鍛えてる

やっぱそうかな。
体験談とか聞くとその気になるけど。

いや、つくよ

吉田靖さん（50）ブルワーカー歴30年

今週から5週目だ。
元々クソガリもやしっ子だったけど、
少〜しだけ人間らしい体型にはなれたよ。（他人から見ればまだガリガリだが）

馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
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馬場氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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温泉にもブルチャン持参してトレーニングしたぜ

釣竿かなにかかと思ったらブルワーカーとは…

90cm位だからケース持っていない人はバットケース代用するといいかもしれない

41番の運動がどうやっても尻に効いてる感じがしないんだが
コツがあったら教えてください。

分解して持ち運びするとかなりコンパクトだぞ

ジム行くのダルいからブルチャンたっぷりやって長風呂でい

1ヵ月半ほど続いてるが、最近ブルをやると汗ダクになるようになってきた。
ジョギング続けてる人が「走らないと気持ち悪い」と言っている気分が少し分かってきた。

久々に来てみた
半年休んでたけど今日から再開だ

習慣化するまで続けられる人は尊敬するぜ
ブルだけじゃなくどんなことにも言えるけど

一旦休むとズルズルと休んでしまう
４日やって５日連続で休む感じ

しかしブルワーカーにどれ程の効果を期待して良いものなのか疑問
本当に短期間で筋肉が付いてくるのか

俺はもう４０すぎたおっさんだけど、、、中学生の頃チビで、ゴツイ体力馬鹿によってたかっていじめられた。
だからブルワーカーとかパワーバーみたいなダンパーとかジャンプスクワットとかで色々と鍛えたけど。
ブルワーカーをやって半年〜１年で腕相撲はクラスで４〜５番目くらいにはなったよ。３年くらいでやらなくなったというか
どこかいってしまったけど・・・多分いじめっ子たちに取られたような気がする・・・うろ覚え

で、そのあとの高校の３年で身長も体重もえらい伸びてでかくなり、そのクラス男子の中でもでかい方のでかさになった。
当時１７８の６９キロ（今は８６キロ・・・）　俺は毎日の牛乳と自転車と、ブルワーカーのおかげかなと思っている。
今思えば、いつか強烈に強くなって絶対に全員ぶっ殺してやると思っていたから執念は凄かったかもしれない。

また始めてみれば？

ブルワーカーは筋肉つくだけじゃなくて
肌もこんがり焼けるところが凄い

だれかモテモテになった体験談はないのか

ブルワーカー最近ＣＭやってる？

アイソトニック１セットでマッチョとは行かない迄も多少の筋肉は付くのかな？

ちょっと難しいと思う。
一つの筋肉を1セットでフルに動員してオールアウト出来る人は少ないから
やっぱ何ｾｯﾄか必要だと思う。

最初から全て否定する人は、何をやってもうまくいかないだろう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョン・ウイリアムス

ブルワーカーとチューブだけでも十分なトレーニングが出来る。これにバー（鉄棒でもいい）があれば、
これはもういいわけにはならないね。バーベルもダンベルもなくても十分なのです。あればあったで便利ですが。

やっぱり酒のんでのトレは効果ないかなぁ

俺はおっさんで酒飲んでトレーニングしているけどそれなりにパンプしている
もちろん飲まない方がいいとは思う

おっさんのパンプ画像うｐしてよ

当方49歳
ブルワーカー歴33年
高校生の頃、柔道部のトレーニング器具として、ブルワーカーに出会いました。
現在　軽いウェイト・自転車・ブルワーカー（X5）の併用で、体型維持に努めております。
身長167cm　体重64kg　体脂肪率19％
目標(理想)体型ブルースリー

皆さん「年齢に応じて考えたトレーニング」をすれば、ブルワーカーはとてもコストパフォーマンスの良い器具だと思いますよ。

sage間違えた
このオッサンも酔っ払いです。

ビッグコミックスピリッツ連載の北崎拓の『このSを見よ』という漫画で
主人公のライバルの嫌な奴がブルワーカーやってた
今イケメン昔デブオタという設定でデブ克服のためらしい
今週号

>>434
自分も同じ歳ですわ。やはり高校の時にブルにハマりましたね。それから、30年お休みして（笑）
去年又やり始めたところ。
自転車で走った後、ブルをしたらかなり効きそうですね！　自転車も10年くらいお休みしてるんで（笑）
今度やってみよう。

どなたか、steel-bow使っている方いらっしゃいませんか？
当方、旅が多いのでコンパクトで持ち運びがしやすいsteel-bowが気になっています。
強度を変えれるところや、iso-motionっていうアイソキネティック的なトレーニング
も出来そうなところに、かなり惹かれています。使っている方いらっしゃいましたら
使い勝手や効果なども教えていただければうれしいです。

>>437
>自転車で走った後、ブルをしたらかなり効きそうですね！

脂肪燃焼効果も期待してなら逆の方が良さそうですよ。
筋ﾄﾚ→有酸素の順が効くらしいので

>>438
ばねは三つあるけど弱は弱すぎ、中がX5と同じくらいで実用的、強は強すぎで鉄の棒と化します。
よって普通に使うなら中ばね一択です。
また取り外しもドライバー等でネジを外さなきゃいけないので運動ごとに変えたり出来ないです。
短いので上半身には向いてるけど下半身の運動には向いてません。
そんなに高い物でもないので買われたらいいと思いますけど
旅行に持って行くならチューブとかエキスパンダーの方が実用的と思います。

>>440

>>440
投稿間違えました。ありがとうございます。
スプリングの取り外しにネジが必要なのは不便ですね。
でも、気になっている商品なので買ってみようと思います。

>>442
Ｘ5買うか、
Ｘ5＋Ｘ7のが、強度調節とかめんどくさくなくて良くないか？

>>438
旅が多いなら、飴ゴムの38Φが良いよ。

飴ゴムっておいしそうな響きだね

多数のパターンのテキスト作ってコピペか
なんかおぞましいね

誤爆ｗ

冗談抜きでメニューを１セットこなすのに凄く脈拍が上がって貧血ぎみになる
どうにかこうにかメニューが終了するのに１時間ほど掛かる
１日２セットに移行するべきか現状維持なのか悩んでる
因みにトレーニングを始めてから８ヵ月が過ぎようとしてるけど体位は始める前と全く変わってないし手首なんかは細くなった

息　止めてないですか？
貧血ではなく、血圧が上がっているのでは。
もし、貧血だとしたら低血糖の可能性があります。（カロリー不足）
ちなみに手首は筋肉がほとんど無い部分なので鍛えると細くなって
大丈夫です。（ｳｴｲﾄで高い負荷をかけると少しは太くなりますが、骨が太くなった
と思っていいと思います。）
2セットめについてはキツイであれば鍛える部位を分けたほうがいいと思います。
今日は胸・肩・三頭筋、明日は背中・二頭筋とかにして各ｾｯﾄ数を増やしてはどうですか。

>>448
『冗談抜きでメニューを１セットこなすのに凄く脈拍が上がって貧血ぎみになる
１日２セットに移行するべきか現状維持なのか悩んでる
因みにトレーニングを始めてから８ヵ月が過ぎようとしてるけど体位は始める前と全く変わってないし手首なんかは細くなった』


息止めてるか、過用性萎縮？
とりあえず身体から『無理し過ぎだよう』ってサインが出てるんだから、それに従え。

5つくらいに絞って体の慣れに従って増やしていけばいいんだ

ブルワーカー5〜8種目に絞るとしたら、何を残します？

俺は時間が無いときは、導入の運動とスクワットをアイソトニックでやってる。

後あれだ。
息吐いてても、必要以上に力んで腹圧がかかってたりすると、
やっぱり血圧上がりますね。

ブルワーカーってまだあったんだ！

昔、ブルワーカーの広告っていうと
骨太でガッチリとした濃〜い胸毛のブロンド男がモデルだったけど、
あの人は今どこで何をやってるんだろうか・・・
俺の初恋のひとでもある。

>>455

この人だった。懐かしい〜
エクササイズ・メニューの写真モデルのひと
http://bullworker.tai-atari.net/index.html

ブルワーカーと言えば長州力でしょ。

今はコリン浅沼ですか。
ちょっとイメージ違うね。

ブルワーカーのイメージにぴったりって
どんな人の事？

ニッセンの男の通販というカタログで、ブルワーカーに酷似（というかそのもの）
した商品が掲載されていた。

粗悪なコピー品かな？価格も安いし。

ローブがワイヤーをゴムチューブで被っている旧型の方が引っ張りやすい
押し込める運動はグリップの表面積が大きくなったX５以降の方がやりやすいけど
ロープがベルトになっちゃったの日本だけみたいだね

>>460

>>460
これ？
http://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/8606/8606_51001.asp?book=8610&cat=other005

>>460
中国お得意の特許に触れいないよう微妙に変えた横流しに近いもんだろう

ブランドが違うから安く販売できる。中韓ではよくある事だよ

>>463
よく見つけたね
旧タイプによく似てるけど耐性どんなもんだろ
今X5がamazonで8,470だからあまり旨みはないかな

>>465
ISO 7X アメリカじゃ結構プロモーションされてる製品みたいだよ。
http://www.buyiso7x.com/

アマゾンでも結構高評価
http://www.amazon.com/gp/product/B002TWC2J4/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&m=A2JKSOUYOKW13

でも、アメリカのアマゾンでは $15 で激安。。
日本から買ったら送料どのくらいになるかチェックしてみたけど、
この製品、アマゾンからは日本に売れない製品と出たorz

1200円かよw
試しに買うには躊躇ない値段だな

ブル初期型の金属ロープ部分をナイロン紐に変えたパクリ商品みたい
中国製でしかも開発費がかからないから安く売れるんだろう。
仕入れ価格２００円台じゃないか

どんなトレーニング用品があったら買う？
理想のトレーニング用品ってどんな物だと思いますか。

この頃ジャパネットたかだでアルインコのなんでもできるタイプのやっている。
５千円台、なんでもできる分逆に貧相。ＢＷは日本デビュー40年余ぶれずにシンプルで
いいと思う。

調べてみたけどマルチコンパクトジムってやつ？
ブルは場所取らないからいいよね

　　　　　r'''"　　 　ﾞl,
　 　 　`l　 　 　　　`l、＿＿　　　　　　　　　　　　　　　 ,r‐ー-､
　　　 　|　 　　　 　 　 　　　）　／"￣￣￣＼　　　　／　　　　 ヽ、
　　　　 l　 　,r'""￣ﾆ､　　.,/／　　　　　　　　ヽ、 ／　 　　　　　　i
　 　 ／　_,r"∠ﾆ､'L- l,,／　l　　　,rー--−ヽ､ l /　　　　　　,,r ､　ﾞl
　 <" ,,r'" l ､＿＿＿`_|. 　　|　　/ ,,／"　｀｀ヽl l/　　　　,,,,ノ"　,,ﾊ　ﾞl
　　`＞i｀|.l　ﾋーーーﾗli. 　　|.i´l.|　　'⌒ L ⌒ l/　　　 l" ﾆ=　ｒ-‐ l 　l
　　〈 　ゝ'ﾍ、＼., - ､/.li＿___ゝ || ､＿＿_ｲ＿, 〔　　 ｒ､ !､　　　ヽ　l　丿
　　　ｖﾍ､ 　ヽ､ ヽ==l,,ハ,,　　 ハﾐ lｰｰ--ー-//ゝ､　ゝゝ７ ､＿_ ' /／
　 ,,_.ｎ　,,ゝ､,,,,,,,ﾞﾞ''''^'',,,,,,彡ーく./ ﾐ ＼, ‐-‐.//　　l｀ー‐=ﾄ､｀ー' /l￣＼＿
. / l,,l,,厂　　l＼∧l'''''l∧l　　　　ヽ ＼`ー-' ｲ　　ﾉ,,r‐'''| |　ヽ ,,ｲ .l 　l'",,,、 ヽ
/,∪　　　 　l,　　 >‐ｉ 　l　　　　　l　 　>ー‐ﾍヽ /　　　l l　　　　| .|　 ∪　l　|.ﾞﾄ､
ゝ　　　　　　|　　 l 　l 　l　 　 　　| 　　ヽ＿l　 l　ヽ 　 |　|　 　　|　|　　 　l,,,l,,l,l　|
　　　　　　　 |　　| 　|　 |.　　 　　l　 　 /　 l　 | 　ヽ　| 　|

あっははははははははっはははははははっはは　カメ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

年明けから始めて、今ワッキーくらいの体になった。

どれくらいからワッキーになったの？

>>474
しょぼいガリガリから。白飯いっぱい食べて、安いソイプロテインも飲んだ。

アンガールズ→ワッキーって感じ？
トレ内容と頻度を詳しく！

胸毛もワッキーって感じで成長したか？

やっぱり、ＣＭで言ってたように３ケ月くらいで効果はあるんだ。
あのくらい？

今、持病でもある腰の状態が悪くて５日程トレーニングから遠ざかってる
無理して続けないと筋力落ちるかな？何か良い方法ある？

無理しないで休んだ方がいい
治ってからトレーニングすればすぐ回復する

んだんだ

完治しない持病があるならやったとしても低負荷でやるしか無いだろ
他人に聞いてどうする

これまで継続してトレーニングしてきたら
その年数に応じて少しくらい休んでも、元に戻るのも早い。
筋肉がつけ方を記憶している。
また、１週間休んでも（1週間なら）筋肉の張りは落ちて小さくなった
気がするだけで落ちてはいない。

人の事だと冷静に見れるけど、
自分の事だと怪我や故障をしてもトレーニングを休めない。
トレーニングをする事が精神的なストレス解消になっている人もいるし
腰に負担がかからない種目をやったら。
腰痛は自分もあるけど、よほどひどくて歩けないとかでなければ
負担の少ない種目を選んでやるね。プロは完全に休むけど
無理しないでやってもいいんじゃないの。

ワッキー位の体になったと書いた者です。
週３〜５回位アイソトニックでやってます。
第１週目のトレ６種を毎回と、
主に付けたかった大胸筋、僧帽筋のトレーニングをやっています。
身長180体重69で体重はほとんどかわりませんが、
胸囲は３�pくらい増えました。
学生時代スポーツをしていたのでマッスルメモリーが働いたのかもしれません。

ブルワーカー買うくらいならその金で
ダンベル60キロセット買った方が
はるかに効果的だぜ！
オモチャで筋肉は付かないぜ！坊主！

60�sｾｯﾄって片側30�sでしょ。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ60�sの他に何持ってんの？
全部その重量でトレしてんの。

>>487
セットもんは可変重量ダンベルが普通

ｾｯﾄ間に重量変えるのが面倒。
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙも長くなるし。
でも各重量をそろえるお金はないし。

ごめんちゃい

まあでもブルワーカーを切っ掛けに気合の入ったウエイト揃えたりジムに通いだしたりする事もなきにしもあらずってな

あなたの言う通りです。
自分もきっかけはブルでしたが、
その後ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを購入して物足りなくなり
ジムに行くようになりました。

ノ私もその一人。

でもブルワカは今でも使う。

結局、ブルは使いかってがいいって事かな。
ブルがダメって言う人は何だかんだ言って途中でやめてる。
体型が変ったり、筋肉をつけるのは今日やって明日というわけにはいかない。
ＣＭでも言っていたとおり、３ヶ月スパンで何年というのが正しいですね。
ＣＭの人も５０歳であの身体と言うよりは、５０歳だから（続けたから）
あの身体なのだと思う。

週３回、一回約１５分〜せいぜい３０分。
さぼりつつも年明けから始めてワッキー並みの体になりました。
最初は筋肉痛も起こらないので、効果が無いように感じましたが、
パンプアップはしているので、近い将来パンプアップした状態が
普段の状態になる…と期待してトレしてました。
３ヶ月位はあまり変化がありませんでしたが、４月頃からかなり変化が
でてきました。
ブルワーカーは重量物のように物理的に筋肉を壊して超回復をねらうものではなく、
加圧トレのように化学的に成長ホルモンを分泌させる効果のほうが高いのでは
ないかと感じます。
何より手軽で、すぐ手に取れますし、関節を痛める心配も少ないと思います。
最初は肘が痛かったですが、最近は無くなりました。
ボディビルダーのような体を目指すには物足りないかもしれませんが、
一般人が、「おっいい体だな」と思うレベルの体になるには十分な商品だと思います。
ブルで効果が無いという方は、トレの仕方・栄養の取り方を間違っているか、
ボディビルダーのような高レベルのトレーニーだと思います。
まだまだ、「メーターくっつき」状態には程遠いのでトレ継続します。

三ヶ月変化があまりみられない状態でコツコツ続けられるってすばらしいな
どうやってモチベーション保ってるんだろう

人間の体中の細胞が全部入れ替わるのが６ヶ月くらいなので
３ヶ月はその半分。（半減期）
個体差があるのでぴったり３ヶ月とは行かないけど、
半分入れ替わるくらいから目に見えて身体つきが変るという事です。
誰でも停滞期はありますが、そんなときは新しい刺激を与えます。
ブルの場合はある角度で数秒間保持しますが、その時の保持している
角度を変えてみてはいかがですか？
腕のカールであればひじの角度を変えていろいろ試してみて
ください。いつも同じ角度でやるとその時に最も負荷がかかっている
部部だけが鍛えられます。いろいろ工夫してみると新しい刺激が得られるはずです。

ブルで停滞したらアイソトニックに変えるか、Ｘ5(Ｘ7)に変えれば良いじゃん？

>>496さん
パンプアップすると、一時的にいい体になるじゃないですか。
それをモチベーションにしてました。
あと、トレすると脳内から何か出るんでしょうね気分が良くなるのです。
仕事で疲れたときほど、トレしてすっきりしてました。

500

知り合いも最初は基本どうりにやって、
ある程度、体型がかわったところでブルを使って
アイソトニックをやったと言っていました。

続けられる人にはそれなりの理由があるんすねえ

停滞期があると続けていく気力が低下するけど、
そんな時には刺激を変えてがんばりましょう。
イスに座って右腕のカールをする時に片方のロープを右足で踏んで
ひじを踏んでいるロープに宛ててカールします。
あまり、バネを強くしないでしっかり曲げて、しっかり伸ばせるくらいで
やればﾀﾞﾝﾍﾞﾙでカールするのと同じ効果があります。

停滞期ってｗ
X7のハードモードで80（胸の運動）すら到達しないようなら
才能ないから筋トレやめとけ

筋トレの才能って、続けられる事が才能じゃないの？
ＣＭに出ていた吉田さんに聞いたけど、身体に生まれつき
障害や病気でない限り唯一、才能・素質があるとしたら
続けられるかどうか、他人や重量を意識しないで自分の
現在の状態を判断してトレーニングする事だそうです。

>>505
煽り屋は相手にするな

才能っていうか、
イージーゲイナーかハードゲイナーか
どちらかのタイプかってのはあるんじゃね？
恵まれた遺伝子持ってる人は確かにいる。
そうじゃない俺は人の何倍も努力しなきゃならないってことで・・・ｒｙ

そもそもブルワーカーじゃ筋肉はつかんよｗ
楽して筋肉が付くわけねーべｗ

口と脳内じゃ更に付かんけどな

ブルワーカーのトレだけでスタローンみたいな体になれるかな？

なれるさ、もちろん！

>>508
一回１５分、週３回程度でも「楽」ではないですか。
これプラスプロテインで満足できる体になりつつあります。
今までいろんなウェイトやってきましたが、これほど楽で効果がある
トレーニングはないですよ。

>>512
なるほど、軽はずみな言動失礼しました

>>508
ブルワーカーやってる？
やり方によっては楽じゃない

楽してたらインナーマッスルしか鍛えれないから
筋肥大はないよ

いろいろ考えすぎじゃない？
出来ない理由をかんがえるよりも実行（続ける）すること。
確かに正しいやり方があるけどね。
ジムに行っても無茶している人もいるけどそういう人って
意外と筋肉がついてない。
そんだけがんばるならもっと効率よくやったらいいのになー
と思う人は結構います。
でも、ブルは最初に筋肉付けるのにはいい器具だと思うけど。

どうしても時間が無い日は、基本トレしかやってないが、やらないよりはいいかな？

二週間さぼれば衰えるとどこかで聞いた気がする

>517
全然ＯＫ

基本トレーニングって何ですか？

>>520
チャートの最初に書いてる7つ？の運動ですよ。

>>495
週三でアイソトニック、種目選んでってのが、
かえって超回復的に、良かったのかも知れない。



>>505
吉田さんって？ いや煽りとかじゃなく。

>>505
超胴長短足、短腕の頭でっかちは？

えっ角田のこと？

吉田さんはＸ７のＣＭに出てた人だけど他人を煽りはしないですよ。
聞けばいろいろ教えてくれるけど。

超胴長短足、短腕の頭でっかちって
ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞをやるために生まれてきた人？
筋肉付きやすい体型だよね。

3月初めから10年ぶりに再開しています

前回はアイソトニックに入るのが早すぎて(１ヶ月ぐらいで始めたら)肘にきて失敗
4ヶ月ぐらいでやめました

今回は最初３ヶ月ぐらいは準備期間と割り切って
焦らずやってます

それでも2ヶ月半過ぎた現在では1〜26までと33〜35までを週4ぐらいでアイソトニックでできてます
すでに思った以上に効果が出て嬉しいかぎりです

もう少したったら上級トレに進んでみる予定
(もちろん無理はしません)
これ、焦らずコツコツ1年もやったら
相当すごくなりますね

×上級
○強化トレーニング
でした
長文お邪魔しました

ガンバレ〜。
ブルでもウエイトでも同じで最大稼動範囲でやるというが
間接の稼動粋いっぱいでやると負荷を間接や腱で保持する
ことになるから稼動粋いっぱいの少し手前で止めるのがいいそうです。
あくまで負荷は筋肉で受けるように。
結局、身体つくりはどうやっても時間がかかるものだとしたら
怪我をしないで続けることだよね。

ブルワーカーは脚のトレが弱点な気がするけど、
ブルワーカー使った(使わなくても)脚のトレで効果的なのあります？
家にウェイトないし、ジムもしばらく行けないから、家で出来そうなやつで。

チャート見てみ

片足スクワット
ランジ
チャリでサドルを低くして尻を浮かさず坂道上る

>>532
ヒント ブルワ、、

この書き込み凄いね。
やはり弓を引くトレが一番いいのかね。



小生も50近いですが、ちょうど中学の時、2年生のときにブルワーカー２を通販で買いました。毎日全種目やって10分で終わりました。説明書には5分と書いていましたが。
それを40日内緒で続けて、クラスの男子全員に腕相撲を申し込んだら、全員に勝ちました。ただ弓道部の一人を除いて。なぜ弓道部に勝てなかったというと、弓道の弓を引くのがちょうどブルワーカーのトレーニングだからです。
その時の快感はいまだに覚えています。
相当な筋力がつきました。
ただし、腕は太くなりません。むしろ脂肪が落ちて細くなるくらいです。だから女性のダイエットにはいいかもしれないですね。
それから、ボディービルダーのむきむきな男に腕相撲を申し込んだのですが、これには楽勝でした。すごいですよ、ブルワーカー。
やってみないで批評する人、30日くらいやってみたら。
http://okwave.jp/qa/q1539962.html

これの左上の脚を鍛えるトレはX5にあったっけ?
Ｘ7にはあるのかな？
http://www.bullworker.ws/_wsn/page2.html

あと、この右上の力を入れながら上下するようなトレは他にありますかね？
http://www.e-exercise.ws/

連書きすまん。
>>535-536の自己レスだが、アイソモーション(Iso-Motion)で見つけたトレ。
これは凄い面白いね。他にあったらよろしく。
http://bullworker-usa.com/_wsn/page3.html
http://bullworkerusa.com/id3.html
http://www.youtube.com/watch?v=Bh2IloZZJGE

これのThe Round-Bottom exerciseの脚のトレも日本にはないよね？
http://e-exercise.ws/_wsn/page2.html
http://www.youtube.com/watch?v=xdcrOKUsBt4(2分ごろから腹筋のトレ)


946 ：無記無記名：2011/10/07(金) 20:36:13.75 ID:0gFNLJ1k

945ですが、長すぎないようにとりあえず一部だけ紹介しておきます。


1番はそのままではハンマー・カールと同じ動きで説明通り前腕にしか効かないので下の手をグリップではなくハンドルを握ります。
力を入れたままIsokinatorのように本体ごとフルレンジで動かしてます。
こうするとダンベルカールのように二頭筋にも効きます。
基本的に7、9、11、23番のようにあまり動かないものは本体ごと動かすことにしてます。
Steel-BowでいうIso-Motionです。
http://www.youtube.com/watch?v=Bh2IloZZJGE
↑しかし、こんなサッサといろんな方向に動かさずに、1つの動きをスロトレ風にじっくり筋肉に力が入るように動かしてます。
動作の最後にアイソメトリックをやったらさらに効果的です。

13番もそのままでは軽すぎるので、精一杯の力で引っ張りながら本体を動かしてます。
21番のスタイルから13番の位置に力を入れながら移動させて、21番の反対側に行く感じです。

筋を痛めて今月に入ってからトレーニングを休んでる
最近、力コブが小さくなった気がしてきた
これはヤバいよなぁ､､､

アイソメトリクスはリハビリ的な効果はないのかな？
基本トレをアイソメトリクスのみでやって維持トレとか。

筋肉を傷めたら休むしかない
直ったらまたがんばればいいさ

ブルワーカーは上半身のトレは中々良いが、下半身はイマイチなのかね？
ブル以外に下半身トレ用のマシン買うとしたら、
オススメあります？
レッグマジックサークルとか(´･ω･｀)？

ケツ筋は寝る時邪魔になるくらい発達するけどね。

>>542
ブルのアイソトニックで？

>>543
そうだよ。

ケツ筋以外は筋肉付きました？

ブルでの下半身トレは上半身トレと比べて楽だから適当にやってしまいがち
下半身トレも限界までやるとそれなりに鍛えられる

二ヶ月続けたトレーニング、風邪で一週間休んでしまった(´･_･`)

これって、また最初の第一週のトレーニングからやり直しですかね〜？

>>547
気にすることはないですよ。

一年計画ぐらいの気持ちで！

>>548
ありがとうございますm(._.)m
ヤル気が出てきました(^_^)

>>527です
昨日から強化トレーニングをはじめました
１日たっていまのところ、ハリや痛みなど感じません
今日もやってみて明日の様子でまた考えます

先月末からブルワーカーとあわせて
スロージョギングもやってます

ブルだけだとお腹がなかなかへこみませんから、合わせ技で す

使っているのはブルワーカーX5の弱いタイプで、
1〜26と33･34･35をやってます
様子をみながらコツコツ続けます

>>550
お腹凹ますのはドローインが効くと思うよ。

>>551
調べたらほんとだ！
いい方法があるもんですね
ありがとうございます
さっそくやってみます

効果のほどは後ほどご報告しますね

明日から始めて９月までに腕回りをマッチョにしたいけど出来る？

できるよ

女性にブルワーカーってどうでしょうか？

良いんじゃないかな。
Ｘ7なら強度も段階調整出来るし、
女性向けのプログラムもあるみたいだし。
アイソメトリクスは筋肥大せずに引き締め効果が高いらしいし。
やってみたら数カ月後に結果教えてくださいな。

そこで、安いx５を買うか新しいx７を買うか悩んでます

ブルワーカーx5 x7 比較　
で検索

女性向きなら強度調整の出来るＸ7かＸ5のソフトタイプで良くないかね？
Ｘ7を店頭で触ったら結構良かった。
別にレビューに書かれてる違和感もオレは感じなかったな。

女性の場合一般的に関節周りも男に比べて弱いから
ソフトタイプが良いと思うよ

強化トレに挑戦してみたらキツすぎて3日でまいりました
そこで休んだあと上級にもどしてみたらえらく楽に感じた

これ逆にいうと使えますね
1度キツいけど強化を経験しとくと後が楽々だよ
このまましばらくは上級トレですごすよ

isokinatorの緑色巨人、ドイツAmazonのラインナップから消えちゃってる
http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_1?__mk_de_DE=%C5M%C5Z%D5%D1&url=search-alias%3Daps&field-keywords=isokinator&x=0&y=0
在庫切れかな

>>561
強化トレと上級トレってどう違いましたっけ?

>>563
アイソトニックで各種目(X5で1〜26)をこなすのが上級
これを2セットづつこなすのが強化

回数的には2倍やるだけですが
体感的には3倍疲れました

>>562

アイソキネイター緑色巨人はここで買えるよ
http://koelbel.de/en/

>>565
情報アリガトン
本社の方で買えばいいんだな

でも、独尼でクラシック買った
緑色巨人の負荷が自分に必要かどうかわからんし、緑色巨人かなり高いし

isokinatorが自分に合うかどうかもわからん
このスレでもタオルでいいんじゃねという意見もあるし、絶賛してるブログもある

まあ、実際に使ってみないことにはわからんと
とりあえずクラシック使ってみて、物足りなくなったら緑色巨人買うわ

>>566
クラシックで物足りなくなったら、緑色巨人を新たに買ってみるとか？
タオルでは代用できないのは、自分で実際に使ってみると分かるよ。

http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11277503021.html
http://ameblo.jp/et7151181018/entry-11275288238.html　

>>567
Hひげさんのブログなら1年ぐらい前から愛読してる
購入に踏み切ったのはこの人の影響が大きいかな
後はhttp://ameblo.jp/luckyswine/とか、http://81251650.at.webry.info/とか

http://ameblo.jp/et7151181018/
この人は知らなかった
日本でも意外に使用者が多いんだな

おれが最初緑色巨人を買おうと思ったのは
http://ameblo.jp/luckyswine/entry-11226568124.html
>総重量６百グラム超と、３つのタイプのアイソキネイターの中では、最もヘビーなタイプですが、
>ストラップが（アイソキネイターの周囲を通る）炭素鋼棒にはさまれている構造であることから、
>クラシックの場合のように、使用毎にストラップの前面がフロント・プレート裏面のエッジに擦れて損傷していき、
>いずれは切れることになることを防ぐことができるので、日本に総輸入代理店などができない限りは、
>ストラップの交換のためにのみ、ユーザー個人でアイソキネイターをドイツへ返送する必要があり、
>これにかかる費用および時間を省くことができます。
という意見に影響されたからだな

ただ、ストラップが擦り切れるまでやりこむかどうか今の時点ではわからんし、
むしろ小刻みに負荷調整できるクラシックの方がいいかなと

>>566
タオルで代用云々って書いたの自分です。
購入迷わせたなら申し訳ない。
手を使うメニューだったらタオルで代用可能、
ってのがより自分の印象を正確に表現してるかな。
少なくとも自分は手を使うメニュー(上半身強化)
ばかりに使っていて、前腕強化を兼ねて、
ストラップの輪っかに手を通さずタオルの端を
持つようにして使うことが多いです。

で、緑巨大の製品仕上がりを見ると、実際に
前後面の板金エッジがすごくきれい＝鋭利に
なっているので、緑じゃないやつも同様な
仕上がりとすれば、ブルワーカーみたいに
ストラップが傷んでくる可能性は確かにあるかと。
軽く板金エッジを落として使った方がいいかも。

>>570
タオルで代用して、こういう効きが期待できる？
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11282031054.html

>>571
タオル握りにすると、小さい筋肉の集まりである
前腕に力が逃げて前腕が先に疲労してしまい、
この例だと背中の大きな筋肉を十分に追い込めない
から、背中に対する効果としては小さいと思います。
(自分は握力もつけたいのでタオル握りにしてる。)
ただ、買う前に自分の体に合うか試してみるには
タオルでいけるのでは。

一方、タオルじゃなくて輪っか状の丈夫な代用品が
あればIsokinatorとほぼ同様の効果が得られるかと。
動画を見れば分かる通り、Isokinatorはいくら
引っ張ってもほとんど伸びない構造だから、
その観点では輪っかになったストラップみたいな
ものなので。
そのストラップに調整可能な簡易テンションゲージが
ついているのがIsokinatorと見なしていいと思います。

ああそうかそういう意味か...連続でごめん。

狙った部位への効果を最大限に期待するなら
タオルではなくIsokinator(あるいは輪っか状の
丈夫な代用品？)がいいと思います。
まず簡単に試してみるならタオルで十分だし、
前腕の力がついてくればそのままタオル使用でも
そこそこいけるだろうというのが自分の意見です。

ジムダルいときはブルちゃんとロードバイクでエクササイズ。ジムと併用はいけそうな気がするー

isokinatorスレ化

アイソキネイターのスレを立てよう！

先ほど、アイソキネイター公式で買いました。

一年くらいウジウジ悩みましたが、最近の
みなさんの流れに背中を押されました。

なにしろファーストネームの意味すら解からない
から翻訳の繰り返しで１時間半もかかりました。

もちろんブルも併用するつもりです。

自分は顔とお腹と胸は脂肪がついてて腕や足だけ竹竿のようにガリガリに細く最悪な体系です。特に腕を太くしたいです

筋トレ初心者です。
ブルワーカーとシェイクウェイト(クイックマッチョ)どっちが短期間で筋肉肥大に効果ありますか？

Isokinator単独スレだと、最初は目新しいから
伸びるかもだけど、そのうち存続も危うく
なっちゃうかも。
不都合ない限りはこうやってスレ違い的に
ぽつぽつとブルワーカー以外の情報が出てきた
方がいろいろなグッズを知ることができて
良いような気が。
どっちも自分の筋力を負荷にするトレーニングと
いうことでは類似してるし。

>>577
Isokinatorのトレは、動きのかなりのスパンで
負荷がかかる(かけられる)ので、慣れるまで
結構しんどいかも。
でも筋肉のパンプ効果は高いと思います。
互いに頑張りましょう。

>>578
クイックマッチョ、店頭で触れられるやつは
女性向けの軽い方しかなくて、そっちはスカスカで
全然ダメだと思った。
重い方(5kgぐらい？)は試したことがないので
なんとも...
が、特に腕だけでしかも1〜2週間程の短期と限定
するなら、ブルワーカーよりもクイックマッチョの
方が太くなった(パンプした)状態を保てそうな
気がします。
でもすぐ慣れるだろうし、じゃあ負荷を上げようと
すると最終的には運動時間を延ばすしか手がないから、
筋肉を太くする目的ならば負荷(自力の反力)自体を
増やせるブルワーカーの方が絶対的に優れてます。

>>577
送料は何ユーロでしたか？

>>580
なにぶん情報が極端に少ないんで、先人の方の
生きた助言、遠慮なく受け取らせていただきます。
ありがとうございます。

>>581
送料は25ユーロです。
私の注文時、本体が48ユーロ値引きされてました。
字が読めないから何のキャンペーンかは理解できません
でしたが、、、

>>578
とりあえず、自重メインで筋トレして、それから考えた方が良いよ。
・膝をついた腕立て→腕立て→椅子に脚を乗せた腕立て　押す力
・背筋→チューブローイング→机のへりに捕まって斜め懸垂　引く力
・スクワット→ブルガリアンスクワットor四股　下半身全体
右に行くほど負荷が高いから、段階的に鍛えて、一番右が20回出来るようになったら、また考えると良いよ。

>>565だけど、昨日やっとISOKINATORクラシックが届いた
やっとといっても、6月１８日にドイツAmazonに注文して、予定日が6月２７日〜7月１４日だから別に遅くはないか
本体、175ユーロ、送料20ユーロでしめて195ユーロ、日本円で２万円強
送料が思ったより安かったな

しかし、最低の0.5キロポンドでもなニュアル通りのレップをこなそうとするとかなりきつい
クラシックが物足りなくなったら緑色巨人を買うとか言ってたが、一生買うことはないかも

>>584
それ、最初は本当に辛いです。
メニューによっては、自分には辛いというより
痛いのもあったけど、すぐ慣れるから大丈夫。
迷わずやってみるべし。

で、これはブルワーカーにも言えることだけど、
Isokinatorの緑もそれ以外も、グレード違いでの
本質的な差はないと思ってます。
左右で引っ張りあっても、最後は力のバランスが
とれて中間に剛体を介して引っ張りあっているのと
同義なのだから。
ウェイトを使うトレーニングとは違って、これらは
(全種目ではないが)自分の筋力を抗力としているだけ。
グッズは何も仕事していないということを常に意識
することも重要だと思います。

>>582
そんなキャンペーンやってたの？
やっぱり、本社のサイトから購入すればよかったかな
注文のやりやすさからAmazonで注文しちゃった
ドイツのAmazonって、サイトの作りは日本のAmazonと全く同じだから注文はやりやすいんだよね

皆でケルベル社のサイトに日参しようぜ！
http://koelbel.de/en/

http://www.dumpr.net/static/122/2b641ef84618eed9_o.jpg

アイソキネイター愛用の女装子
http://profile.ameba.jp/miyuki-ozawa/

http://www.indietective.de/
クリフ・ケルベルさんのCDショップ

X5のソフトタイプで４ヶ月トレーニングしてたら
それなりな身体になりました
ですがものたりなくなりましたので、今日からハードタイプに変えてやりました
思ってたよりも名前のとおり結構ハードです

とりあえず
ハードに変えるほどの進歩があったのを喜んでさらに続けます

>>591
おめ！

>>591
>それなりな身体

ってどの程度ですか? 芸能人で上げてくれるとうれしいかも。
やっぱアイソトニックトレ?

芸能人なら誰でしょうか？
見た目はサッカーの長谷部選手に近いです
(もちろん中身の充実は全然違いますが)

いったん無駄を取って細くなった後に
しっかり肉がつき始めた感じです

追記

1〜26をアイソトニックで1回やってます

>>591
俺ブル持っているけど、ハードタイプなのかソフトタイプなのか判断がつかない。
何処で見分けられるんですか。

ソフトは色が黄色い
ブルワーカーX5で画像検索するか
ヤフオク見れば分かる

>>597
ありがとう
自分のはハードタイプでした。

アメリカのサイトを見ると日本で売ってる奴と随分違うようですが
アメリカのは日本では買えないのでしょうか？

>>599
アメリカのサイトってのがどれのことか不明ですが、
ブルワーカーというネーミングではない似て非なる
ものが売られてます。
日本で買えなくてもUS Amazonで買えるのでは。

米国のサイトはこれだよ
http://www.thebullworker.com/

日本で手に入るブルワーカーとsteelbowの関係がいまだによくわからん
アメリカのサイトもbullworkerの名を使っているし、こちらはこちらで正規品らしいが
権利関係とかどうなってるんだろう
ガイシュツだったらすまん

ジム行く金ないから、やっぱどう考えてもブル買うしかないな。

>>601
そうそう、これです
ベルトに持ち手が付いてる奴

日本で販売されているブルワーカーは日本製ですか？

>>605
X5のハードタイプなら日本製でした

米国で販売されているものはメキシコ製かプエルトリコ製

ドイツ在住だけど日本製のＸ７が欲しい

んじゃおれは金星在住

>>609
アホは引っ込め！

43歳。若い時、ウェイトやってたから基本的な知識はあって、全くの素人ではない。
慢性的に、肩、肘、腰、膝にごく軽い痛みがあって、酷使しないよう注意してる。酷使すると痛める。
ブルやると、やっぱ関節痛めるかな。軽めのメニューなら可能かな。ブルってやり過ぎると、肘痛める？

連投すまん。ブルのメニューで、一番痛めやすい所も教えて。ちなみに、ウェイトトレにはもう戻る気はない。
関節痛めないために、ソフトタイプで軽めから始めると良いかな。ブル以外はやる気ないんで、そのへん教えて。

だいぶ前のスレッドに�@ＢＷを出来るだけ体から離してやる�A柄のつばに手の握りを当てないで
やる�B押し込む動作のときは程々に。というがありました。ひじ痛予防です。

私も上記の方法でやって肘痛なしです。ただBWを離してやっているので
思った以上には圧縮、引っ張りできません。

>>614
それで十分効いてるんだよ。

肘痛は、俺の場合肘の外側に痛みが発生しやすかったな。
ブルを体から離すというのは肘の屈曲角度をゆるく保つという意味で、
肘関節のゆるみ位置は90度より大きいところにあるんで、
90度＋20〜30度くらいの間で違和感のないポジションを、
鏡で確認しながら探すといいと思う。

>>613-616 なるほど。肘を痛めやすいんですね。皆さんありがとうございました。

ブルワーカーで筋トレするなら素直にダンベルで鍛えた方がいい

肘を痛めたくなければ、アイソキネイターという選択肢がある

なんてこういうの、日本製でも出ないんだ
アメリカ製のほうがよく見えるよ

http://smallbusinessaz.com/bow-products/wp-content/themes/bp/images/bowextension.jpg

素材がよくわからんが自作できそうな気もする

ビリーバンドでいいんじゃまいか

>>620
米尼で注文したら
これだけなら、それほど送料もかからないと思うけど

伸びる相手にとりつけてるわけだから、この
ハンドル付きのやつはきっと伸びない素材を
使っているんでしょう。
ハンズかどこかで切り売りのベルトでも買えば
同じようなものができるのでは。

それはそうと、この図はブルワーカーの応用的
使い方として参考になりますね。

ドイツのアマゾンで現在アイソキネイター値引き販売中
http://www.amazon.de/Isokinator-Green-Fitness-Widerstand-Koelbel-Trainingsforschung/dp/B004YZIIQU/ref=wl_it_dp_o_pdT1_nS_nC?ie=UTF8&colid=549VQLRGH3KH&coliid=I3KI3ZR80EXAH1

最近、アイソキネイターこのスレで人気やね。実際使ってる人どうなんだろ？
俺は、アメリカから買ったスティールボウ持ってるんだけど、これでもうまくやれば、
アイソキネティックトレーニング出来そうな気がしてるんだが。。

>>626
じゃスティールボウでアイソキネティック筋トレやってみたら？

>>626
上半身は最近Isokinatorメインで使っているけど、実は
いまいちな種目がある。
腕の可動域が小さくなる場合があり(例えばｱｰﾑｶｰﾙの
動きとか)、初期はまだしも、慣れてしまうと荷重範囲が
狭くて筋肉を十分に追い込めないことが自分の場合には
出てきた。

そんな状況と並行して、ブルじゃないとできないor
やりづらい種目もあるので、できればひとつのグッズで
全種目やれないかなあと思案してたんだけど、結論は、
ブルを使ってIsokinatorのようにｱｲｿｷﾈﾃｨｯｸ的負荷を
かけつつトレをする、というもの。
その場合、ブルだとちょっと長すぎるから短いブルが
ないかと考えてみれば、貴方が買ったそれがうってつけ。
要はそれで彼らの提唱するIso Motionをやればいい。
てことで、自分は627に一票w

とりあえずX5では長すぎなので、買ってはいたが
開けていなかったより短めのX7を出してみたけど...
X7って出来がひどいですね。動きがしぶいからグリス
使ってみたけどダメだ。常用してたら少しはスムーズに
動くようになるのかな？
自分もアメリカの短いブルワーカーを買ってしまうかも。

長文失礼しました。

>>628
このmusle-gunというのはどうなんだろ
図を見る限り、まさにisokinator的使い方のできるブルワーカーという感じなんだけど

おっと、アドレス貼り忘れた
http://musclegun.koelbel.de/muscle-gun

小力好きの人って多いんだね、意外

>>629
先日ちょうどそのMuscle Gunのことを調べたばかりw
結論から言うと、自分にとってはいまいち引きが
ないなあと思いました。
(いいものだし、ブル持ってなければ有力な選択肢だけど
わざわざ買い増すまでではない、という海外の人の
レビューもあったような。)

Isokinatorで胸を鍛えるときに腕をクロスさせるけど、
それも自分的にやりづらくいまいち感がある。
で、Muscle Gunにも腕をクロスさせるメニューが
あるので、それがネガティブ感を持った原因のひとつ。
もうひとつは、玉のところを持って引っ張るように
なってるみたいだけど、これってゴムなの？(この部位を
harpoon-rubberと呼ぶらしい...銛状のラバー？)って
ところが引っかかりました。
ゴムは劣化が早いという印象があるので、こういうのは
トレ用の単品ゴムチューブみたいに簡単に入手できないと
いろいろと不安だなあと。いちいち修理のためドイツに
送るのは面倒だし。

結局、引く動作だけでなく押す動作も対応できていて、
かつ耐久性もあるハードがいいなあと思いました。
そう考えてみるとブル系のものは実によく出来ている。

だが、誰か人柱でMuscle Gun買ってみてほしいという
気はあります(ﾁﾗｯ)w

マッスルガンについて
http://koelbel.de/muscle-gun

テレパンダーっていう姉妹品があったんだ。知らなんだ。
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/161989021#enlargeimg

合戸選手とアイソキネイター
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11305684621.html

皆さんは、トレーニングは週５日でやっていますか
俺は２日に１度のペースだけど効果がない感じ

>>636
マニュアルだと、特にアイソトニックのやり方が不明瞭
だったように記憶してる。
だからきっとみんな独自の解釈でやってるように思うし、
それにより正しいペースも変わってくるはずなので、
具体的にどんな感じでやってるか書いた方がアドバイスを
受けやすいのでは。
・マニュアル通り60%ぐらいの力でアイソトニック
・フルパワーでアイソトニック
・マニュアル通り60%ぐらいの力でアイソメトリック
・フルパワーでアイソメトリック
あと、保持時間とか...

>>637
70%ぐらいの力でアイソトニック（６回＋７秒）で
１から２６までを２セットしています。

>>636=638
ブル推奨のやり方だけど週にこなす日数が少なめ？なのが伸びない
理由なのではと思っている、というところですかね。

・トレ後に毎回、筋肉痛とか疲労感が出ている。
　→1回/2日のペースを忘れ、筋肉痛、疲労感が消えるまでトレを休む。
・トレ後の筋肉痛とか疲労感があまりなくて1回/2日よりもっとできそう。
　→ブル推奨の通り、週5回やる。

前者の場合は、たぶん(ウェイトを使った)普通の筋トレ的になっている
のではないかと思います。それならいっそのこと70%の力といわず
全力でやってみるという考えもあるかも。
「効果がない感じ」というのが、長期やっていての伸び悩み感のことならば、
それが筋肉への新たな刺激になり得ます。
後者の場合は元々のアイソメトリック理論にのっとりトレ頻度を
上げればよいということで。

いずれにせよ食事、栄養摂取には注意です。育つ筋肉も育ちません。
減量しながらやってたりするなら、一旦減量は忘れた方がよいかも。
(どちらを優先するかは人それぞれでしょうが。)

>>639
ありがとう。
週５回で試してみます。

>>628ですが、結局、以後IsokinatorではなくX5を使って
Isokinator的(Iso-Motion的)な動きで上半身をトレーニング
しています。

メニューの詳細は省略しますが、とにかくIsokinatorを
使うときよりも腕を動かせる範囲が大きくなるよう
考えつつブルワーカーを扱っています。
結果的に、結構しんどいと思われるIsokinatorよりも
さらにキツいトレーニングになりました。

顕著に違うのは大胸筋の疲労感。
ブルワーカーのメニューに、胸の前で左右にブルを縮める
種目があるけど、縮めた状態でブルごと両腕を左右に
大きくゆっくり動かして何往復かさせてみてもらうと
キツさが実感できると思います。
自分はこれを10往復で1セットにしてますが、途中で
止めたくなるw

とりあえず、しばらくX5でこれを続けてみます。
Bowじゃなくてもいいような気がしてきた。

>>641
貴重な情報ありがとうございます。よろしければメニューも教えて
いただければうれしいです。でも、X5でIso-motion的な動きって
かなりしんどそうですね。。

ブルワーカーX7を分解した人いない？
買ったばかりなんだけど動きがギクシャクするから
グリスアップしたいんだが・・・

>>642
X5のメニューにあるもので言うと、例えば次のものを
Isokinator的動きでやってます。
　No.7、9、11、13、22
この他にも、例えば広背筋に刺激を与えるためにX5を
頭上に持ち上げてストラップを左右に開く動きとか、
負荷を与え足りないと思う部位にX5を使用して同じく
Isokinator的動きで刺激を加えるメニューを入れてます。
結果的に総メニュー数はそんなに少なくできていないため
あまり効率はよくないかも？

ちなみに、上腕二頭筋/三頭筋、三角筋前部/中部を
鍛えるのは、X5で同様にやるのは厳しかったので結局
Isokinatorを使ってます。
残念ながらメニューのX5統一化はできていません。

ベストセラーの製品だが、幾つか欠点がある。
腹筋を鍛える前に上腕三頭筋を酷使して疲弊させてしまうと、
腹筋に負荷をかけることが出来なくなる点は、改善の余地がある。
だからこそ7割の力で運動することになっているのだが、
人によって筋肉の特性が違うから、
それでは強すぎることも、弱すぎることもある。

amazonからブルワーカーX5が届いたんですが、
よく見ると銀の棒の片方の付け根が完全な真っ直ぐではなく、
ちょっとだけ斜めになってるのはデフォでしょうか？
（少し押すと真っ直ぐの状態になる）
軽く曲げてみたけど問題はないようなんですが。。。
皆さんのはどうでしたか？

>>646
その傾きが、可動部分の遊びのことを指しているなら、
仕様だから問題ないと思うよ。

>>256
肘を痛めるのは、
ナントカっていう運動理論とブルワーカーのバネ係数の相性が悪いから。

立木を掌で叩きつけるように押す運動をしても、
容易に肘を痛めたりしないように人体は出来ているが、
ある特殊な弾力性を持った素材を押していると痛んでくる。
これは、人間の靭帯や筋肉に近い弾力性を持った靴底などにも言える。
運動靴を使っていて体が故障する場合は、たいていコレ。

伸縮性のある骨盤サポーターを使ていると、
体幹の筋肉が弱くなって駄目になるのも同じ理屈。
伸縮性のないフンドシを使っていて腰が弱った相撲取りなどいない。

つまり、変な弾力性のあるもの（終動負荷を生むもの）は、
体に害をなすことがある、らしいのだ。

ベストセラーの製品らしいが、
人間工学をまともに学んでない素人発想の稚拙な未完成品に見える。
私なら絶対にこうは作らない。
新素材を適切に用いれば、人体を痛めない安全な物が作れるのだから。

この製品に、
関節を痛めないように7割程度の力で使う、
運動は週５日にして２日は休めて体の修復を待つ、
という使用説明があるのは、当然だと思う。

>>646
>>647
X５は昔のブルワーカーに比べ造りが雑というか、安っぽいんだよな
手放しちゃったんだけど、昔のロープが一本だけ（ケーブルにビニールの皮膜がしたある）のやつはよかった
とにかくがっちりした造りで、使用しても安定感があった

X5はロープが二本になって、運動種目が増えたというのが売りだけど、
外側のロープを握って運動すると、本体が変に傾いてしまうし、両方握ってもなにか安定感がない

おれがisokinatorが好きなのも、昔のブルワーカーに似たテイストが感じられるからかも

X5は、ナイロンベルトを二重にしたことで運動の種類は増えたが、
ガタガタするようになったし、
平らなベルトだから、多少握りにくくなった面がある。

問題は、
ナイロンは鋼鉄より強いとされるが、摩擦には弱い面がある。
ナイロンベルトを外側の一本だけ引っ張る運動をしていると、
ベルトの側面が摩擦によって痛んでくることがある。
切断するまで使う人はいないと思うが、ウイークポイントだろう。

>>646
うちにX5が2本あって、一つは、「真っ直ぐ」なんだけど、もう一つは、
貴殿のと同様、「ちょっとだけ斜め」。
使用に問題の無いレベルでの、製造過程でのバラつきがあるのだろうけど、
やはり、真っ直ぐな奴の方が使ってて気持ちいい。
斜めの方は、明らかにパイプが内部で接触してて、縮む時にギギギというのが気になるんで、
こんど一度、分解して組み直してみよう！　
と、思いつつも、放置してるんだけど。(^o^;

>>651
自分が最初に買ったX5は、ストラップの端がささくれ
立ってしまいﾁﾘﾁﾘの綿状になった。
切れやしないかと思ってたら、その前に突然、ストラップの
折り返し部ローラーが半分に割れてしまいました。

で、2本目を買ったんだけど、使い込む前にローラーの
軸をグリスアップして、さらに、ローラーとストラップ
折り返し部が収まってるポケット形状の出口のプラ部品
エッジにナイフでC1ぐらいの面取りをした。
これでストラップのささくれ立ちは起こらず快調に
使えてます。

本来なら、面取りしたところは金型の合わせをうまく
工夫して型合わせ部のシャープエッジがストラップ端に
当たりにくくしておくべきなんだけどね。

日本人は精密な商品になれてるから外国製は満足のいかないのが多い。

>>654
その点ではアイソキネイターは素晴らしい出来だね。

>>655
質感はなかなかだけど、前後板金のエッジをあんなに
シャープにするのはどうかと思うんだよねえ。
生身が思いっきり当たる可能性があるものだけに
危険な感じがする。
ピン角に仕上がってて製品としてキレイはキレイだけど、
使ってると当たったときに痛いというか不快感だと
いうか。

646です。

みなさんありがとうございました。

デフォのようなので安心して使っています。
（ほんと真っ直ぐだと最高なんですが）

しかし思ったよりもかなりキツイし効きますね。
多少ウエイトやってたので正直舐めてましたよ。

まだまだヘナチョコですが胸の運動で完全に押し込められるくらい頑張りたいです。

東京MXで通販番組見たざんす
ブル「ー」ワーカーなんだね

>>658
いや、それはその番組が間違いだよ。
日本語的に言えばブルワーカーが正しいはず。
Bull Workerだよ...

なでしこ点入れたー！

>>659
アイソキネイターもドイツ語ではイゾキナトアだし
http://koelbel.de/isokinator-youtube-video

...？？

>>661
君はドイツ語も知らないのか？
ケルベル博士はドイツ人だぞ。

>>662
それは分かってるよ。

どうでもいいネタをもう一つ
アイソキネーターもマッスルガンも女の子らしいね
ドイツ語のホームページでは「彼女」という表現になってる
ブルワーカーも女の子なのかな

男が使う物だから女性名詞だろう

>>664
「eine neue Trainingsmaschine」が女性名詞だから文頭はSie（彼女）で始まっているけれど、「der Isokinator」はれっきとした男性名詞だよ。

下記を参照して、ドイツ語の復習に励んでくれたまえ。
http://koelbel.de/Der-neue-Weg-zum-athletischen-Koerper

ちなみにブルワーカーも主格の冠詞がderだから男性名詞だね。

http://www.bullworker.de/

>>665
奴らは街角で拉致られてタコ部屋に押し込められて強制労働させられてるのか？
自ら希望して派遣会社に登録したんじゃないのか？
まずそこをハッキリして貰いたいんだが。

棒状のものは男性名詞

じゃあ穴開いてるものは女性名詞？

スレチだけど、ドイツ語って面白いな
テーブルは男性で、メガネは女性
少年は男性だけど、少女は中性、なるほど……

君は第二外国語ドイツ語を専攻したのか

暑いので
１ヶ月休養してたら筋肉が落ちた、というか弱々しくなった
で、ようやく風が秋めいた感じになった埼玉中ほどの本日
再開いたしました
X5で1〜26と33〜36までの腹部運動をアイソトニックでやります
意外と力は落ちてないので嬉しかったです
また、これから始まります！
皆様またよろしく！

アイソキネイターを買おう！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

>>674
この人はウエイト界では有名な人なの？
55歳にしては凄い体だし顔も小顔だから羨ましい。
しかも医者みたいだし。

>>675
昔から有名な人だよ
月刊ボディビルを読んでみろ

筋肉付き過ぎると手が震えて細かい作業が苦手になると思ってたけど
完全な誤解だったか・・・

韓国限定ブルワーカーＸ８のＣＭ
http://youtu.be/a9yryrAcge8

〉〉674
もしかして神田さんより背が低い？

X7を\13800で買ったら後悔する？
どこ探してもこの値段。
妥協するか

>>680
X7は頑張ってまで買う価値はないと思う。
もしX5を持っているならあまりお勧めしませんが...

X7買ってもうたww
約20年ぶりのブルワーカー。
今じゃあ本物の"ブルーワーカー"になったけどなw

X7って日本限定販売？

女性用ブルワーカーを買おうかどうか迷ってます。アドバイス願います！
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11304583300.html

>>684
嫌がらせでブログ貼ってるならやめたほうがいよ

ご本人だったら女性化に筋トレはあんま向いてない
だったら柔軟体操とか日舞とかやったほうがいい

これどう思う？

Isometric Exercise Trainer
ttp://www.amazon.com/IGRIP-SPORTS-3309S-Isometric-Exercise/dp/B005V5JDCA/ref=cm_cr_pr_product_top

テスト

>>686
それ自分も買おうかとここしばらく考えてた。
よさげだよね。
Isokinatorと同じように使えるし、そのときの負荷が
数値でそこそこ正確に分かる？のがIsokinatorにない利点。

で、それってAmazonじゃなくて本家から買った方が安くないかな？

ブルワーカーで筋肥大しますか？

>>689
真面目に取り組めば筋肥大はしますよ。
少なくとも、筋トレか何かやってんの？と言われる
程度にはなると思います。

>>690
筋肥大しないんだったら、世界中でこんなに売れないもんね

アポロエクササイザーとくらべてどうですか？

酒飲みながらブルーワーカーやっても問題ない？

アポロって...今時買えるのか？？
買えるなら自分も欲しいぐらいだけどw

アポロ使ったことないが、あれはｱｲｿｷﾈﾃｨｯｸなトレを
するためのものだよね。
自分はIsokinatorも使ってるのでそれがアポロと同等で
あれば、という前提にさせてもらいます。

自分の経験で言えば、筋肥大のみに関して言えば
間違いなくブルよりｱｲｿｷﾈﾃｨｯｸなトレの方が有利。
だから、アポロの方が...と言いたいところだけど、
そういう質問を投げかけてくる人がどういうスペック
なのかなと考えてみて、あえて言わせていただければ、
貴方にはブルワーカーをお勧めします。

なぜなら、ｱｲｿｷﾈﾃｨｯｸなトレーニングは本当に途中で
止めたくなるぐらい だるく痛く苦しく辛いです。
きっと一発で挫折するでしょう。
その域に至るまでの基礎体力をつけるためにブルを
使うのがいいと思います。

頑張ってもうひとつ答えてみるw

自分は昔々、呑んで帰ってからトレやって、素面の時より
力が入らなくってダンベル落として指先潰したことが
2回あるけどw ブルなら安全ですよね。
まあ、酒で血管が拡張してる間は血圧が下がってるから
ふんばっても普段よりは血圧低いかもだし、
自己責任でやれるならやっとけば？ってところでは
ないですかね。

>>694
レスありがとうございます

アポロは摩擦抵抗のあるロープをひっぱるだけなので
だるく痛く苦しく辛いほどハードではありません

しかし準備するまで「かったるい」のと
湿度・気温でロープの摩擦抵抗が変化するので
そのつどベストな抵抗を調整するとなると
それだけで時間をくってしまうという欠点があります

ブルワーカーは現在も新しいタイプが発売されてていいですね
（アポロも海外ではエクサジニーという名前でまだ売られてるみたいです）

うーんたしかにブルも欲しいんですよね

おはようございます。今日も暑いのか...

>>696
お持ちのアポロで負荷は十分にかけられるはずですよね。
負荷を上げると全然動かないぐらいまでになると
聞いたことがありますが...

それを使っていて、例えば上腕三頭筋をパンプアップ
させる、あるいはバーンした感じが得られる、とか、
そこまでやってますか？
・負荷が弱すぎるならば負荷を上げてみる。
・負荷は十分なのに効いてる感がないなら、両方でずっと
綱引きをしているような感じ？で完全に力を抜く瞬間を
作らない。常に両方に力を入れ続ける。
(使ったことがないのでこれが可能なのかは分かりませんがw)

雨アマゾンでスチールボウクリックしてしまった
JPY 9,389とのことだけど、別に税金取られないかね

昔、日武会のアポロエクササイザー買った。

想像してたのより地味だったのと
持ち手がスグにぶっ壊れて使えなくなったので最悪の商品だと思ったｗ

うわあ日武会とかなつかしいわあ。
あそこでパワーリスト買ったわ。
あとバーベルセット買ったのはどこだっただろう。

ジャンプとかに載ってたよな。

リンかけ読んでアポロエクササイザー欲しかったな

ブルワーカーX７のCMにブルワーカー30年愛用してる人が出てる

凄いマッチョで、びっくり

ブルワーカー効果あるのかな

そのCMみたいな。
ただブルワーカーだけやってるんじゃないんじゃないの

703です

俺もそう思います


でもその人の筋肉はボディビルダーと比べると見た目柔らかい感じがする

サイズ的にはボディビルダーくらいある

ちなみにCSのファミリー劇場であしたのジョー２の放送の合間でCMで見たよ

プライムショッピング
吉田靖さん（50）ブルワーカー歴30年でしょ？

そうです

涼しくなってきたし久々にブルワーカー再開しようと思ったら
http://bullworker.tai-atari.net/index.html
消えてるし('A`)
引越しのときにあの紙無くしちゃったから毎回ここ見ながらやってたのになぁ…

>>708
ここは？
http://www.google.co.jp/search?q=bullworker&hl=en&rls=com.microsoft:en-US&rlz=1I7NNVC_ja&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=aKZjUJ_9LcejmQXxrYDoAg&ved=0CC4QsAQ&biw=907&bih=534&sei=daZjUOjSJ8PjmAW9woCoDA

>>709
こうして改めて見ると色々あるんだなぁ…

>>708
前あった、「ブルワーカーの使い方徹底解析　　毎日のブルワーカートレーニング」
というサイトなら保存してるけど。

親父が持ってた緑のとってのブルワーカー
俺が受け継いで使ってたけど、汗が内部に入り込んでたのか
スプリングが錆びて壊れてしまった・・・

最近ブルワーカーにバーンマシンを組み合わせてます。

俺もそれやりたいと思ってます。
どっちが先がいいんですかね？

バーンマシンはかなりハードだから
ブルやったあとのほうがいいかな？

>>714
私は6〜8km走る → ブルをアイソトニックで1〜26 x 1
→ バーンマシン 1分 x 3 でトドメに腹筋。いい感じに効きますよ。

>>712
プルワーカー壊すなんて君凄いな
ヤフオクに初代、2のブルワーカー出品されているけど物によっては殆ど錆びていない

>>715
どうもありがとうございます。

ちなみにそのプログラムはやっぱり月曜日から金曜日ですか？
それとも1日おきとか休息は鋏んでますか？

＞＞717

週４〜５くらいですね。
体調と相談しながら。

>>718
なるほどーやっぱりブルワーカーのルーティンっぽくなんですね。
ありがとうございました。

いつもX5で裏面の26種類を2セットずつやってたんだけど
X5のソフトとハード1セットずつやりだして筋肉痛が出だした。
効いてる証拠なんだけど、やっぱ負荷の違う2種類でやったほうが効果ありそう。
ちなみにX5のソフトもハードもオクで格安で買ったもの。
これ相当長く使えるな。
滑車部分のプラスチックの輪っかは折れてしまったけど
まだ普通に使えるし。

ブルワーカーもしくは海外で変える類似品を
一本買うなら何がオススメで、
二本買うなら何がオススメですか？

あげます

Bullworkerかと思ってよく見ると、「BULLWOKER」だったり、「Bulworker」だったりする。

Ｘ５使ってるけど　最新のに買い換えるか・・・

みなさんはブルワーカー一日何分しますか？
広告通りの分数しかしない人います？

>>725

広告通りって5分とか？
私はアイソトニック26種類一回ですが、最近かなり物足りないので二回にしようと思っているところです。

ブルワーカーで５分以上のトレーニングは邪道だろw

週に１回か２回くらいしかせえへんけど２時間くらいやんで

これだけやらんと走れや

>>728
２時間も使ったら壊れるよ

>>724
>>6
>>558

やあみんな！ブルワーカーでトレしてるのかい？

俺もちょっと前まではやってたけど、結局全然筋肉つかなかったよ。

そんで「ジャンボアームバー」買ってみたんだ。
そしたらびっくり、一カ月ちょっとで上半身ムキムキよ。
みんなもアームバー買え。そしてアームバースレに遊びに来い！待ってるぜ！！

ジャンボアームバーってたかだかアームバーなのに15000円もするじゃんw

たかだかアームバー、されどアームバーですよ。

でかい、重い、きつい、と三拍子揃った逸品です。

アームバーでどこの筋肉を鍛えられますか？
そこが結構重要なことだと思います。

体の前で曲げて胸筋
体の後で曲げて広背筋(曲げられる？)
頭上で曲げて三角筋前側(曲げるの無料なんじゃ？)

興味はあるんですけど...

あ、無料じゃなくて無理、でしたw

＞体の前で曲げて胸筋

これしかやってません。でも、大胸筋だけでなく腕にも効きますよ

多少スレ違いになってしまうけどごめんなさい。
そのジャンボアームバーを胸の前でU字に曲げ切る
筋力があれば、肘を曲げながらでもブルを胸の前で
つぶし切れるんでしょうか？

>>738
そりゃ無理ですね。ブルワーカーをつぶし切るなんてよほどの超人では？

ブルワーカー無茶苦茶筋肉付いたで
ブルワーカーで筋肉付かんかった奴はアホかやり方が悪いだけやろ

糞カメのごたく並べ

糞カメの馬場しごき

楽しい馬場しごきしよっと♪


現実逃避しよっと♪

>>739
つまり、そこなんですよ。
ブルをつぶし切れていないなら、アームバーを完全に
こなしたつもりでいてもまだブルを使えば伸びしろが
あるはずですよね。
なぜアームバーだと順調に筋力が伸びるのにブルでは
ダメなのか？が純粋に謎なんです。

>>742
アイソメトリックだからじゃないでしょうか・・・もう時代遅れの理論なのでは？

かといって、ブルでアイソトニックやっても効率悪そう。。
このへんどなたか検証してみてくれます？一年くらいかけてｗ

ちなみに私もアイソトニックで三カ月くらいやりましたが、筋肥大はしないですね〜。
７回じゃなくて10回3セットとか、結構がんばったもんですが。

ブルワーカーの欠点は、思いきりトレすると関節や筋を痛めてしまうところ。
こっちはハードにやりたいのに、それが許されないっていうのは窮屈だなって思います。

2ヶ月くらいやってみて、「なるほど、こんな感じで肥大していくのか。流石。」
みたいな確かな手応えがあった。ぐんぐん変わっていくように感じた。

子供に風邪移されてダウンしてから中断してしまって、その後、甥っ子に譲ったので、肥大は止まった。
又買って、始めようかと思う。

>>744
アームバーとブルの違いを考えてたんですが、
こと大胸筋の運動についてブルが不利な点といえば...

アームバーの場合は、自ずと曲げ切るのが目標に
なりますよね。
一方、ブルを使う場合、特にX5あたりだと潰し切る
のが程遠いレベルなので、直感的に認識できる目標が
不明確になってしまう。
例えば、パワーメーターを目標値に先にセットして
そこまで縮めたことを確認するようにしないと、
自然と楽にやってしまって効果が少ない人も出てくる
かも、と思いました。

最近トレーニング方法をブルワーカーからダンベルベンチにしたんだけどベンチ3セットやっても大胸筋のはりはブルワーカーのがあるんだけど。
結構ブルワーカーっていいのかな。

>>747
俺もスポーツクラブでマシントレやった時より
ブルワーカーやった時の方が筋肉が張る感じは大きい。

不思議とブルワーカーは効果があるわ
なんだろうね

ブルワーカーを使ってるときの方が筋肉を緊張させている
時間が長くて全体としてスロトレ的に効いてるのでは？
ウェイト使ってもネガティブのところをあっさり下ろして
いるとあまりパンプしないように思います。

なんだろうベンチかってダンベル買ってチンスタ買って、ブルワーカーとはおさらばするはずが、ブルのが効いてるなんて。
さらにウェイトは最大負荷を超短時間だけど、ブルは２６種類をソフトとハードで合計２セットずつだけど、普段の生活にはブルワーカーのが役立ちそう。
ベンチ投げ捨てるか。

>>751
俺もブルワーカーで十分だと思ったから一年通ったスポーツクラブやめたよ。

X5とX7の負荷MAXではどちらがハードなんですか？

>>753
厳密な比較はしたことがないけど、X5(ハードタイプ)の
方が若干ばねが強いような気がします。

>>753　>>35　にも照会あり

古いブルワーカーを出してやり始めたんですけど
毎日やったらマズイんですか？
やり方調べても60％でやった方がいいっていうのと
全力でやった方がいいっていうのも見つかってどっちがいいのか分かりません

http://www.dumpr.net/static/118/1ed1b5bf99c04810_o.jpg

>>751=>>720さんですか?
アイソトニックで26種目1セットずつ?

>>752
X5ハードタイプ?

そうですね26しゆを2セット。
アイソトニックです。
でもいまはダンベルアンドチンスタにかえてます。
ようやくダンベルもなれてきてやったあとはりがでてくるようになった。
ダンベルはやったあとはりがでるまで時間がかかります。
でもいまでもブルワーカのほうが同じ時間でくらべるとこなせる種類多くていろんな筋肉がこなせる感じがします。
ダンベルは負荷が大きいけど付け替えるのに時間かかるし、インターバルもブルワーより長くかかるからね。
またブルワーカにもいつか戻ってきます。

あと当然ながら背筋アンド腹筋は当然ながらブルじゃだめですね。
チンニングとデッドリフトとクランチと腹筋台使えば短時間で効率よく効いてきます。
いままで自分のスペース的なものでウェイトはできなかったんですが、子供も鍛えたい年頃になって子供の部屋にベンチ置いてやってます。

>>760
ブルでも懐かしのアブフレックスの動きすれば相当効きません？

教えてくだされ

>>762
これにはたぶんきちんとした答えがないでしょう。
ブルのマニュアル見てもやり方がちょっと曖昧だったり
しますけど、6〜7割の力で毎日やっても疲れを感じない
なら、毎日でもOKと思います。
ただ、不具合を感じたなら全力にして日数を減らして
みるとか、いろいろと試してみるべきでしょうね。

>>762
少なくとも自分は、全力では週５日はムリ。筋肉パンパンになるもの
(２日目は力がはいらない)

マニュアルどおり週５日なら6〜7割の力で効果が出るんだろうよきっと
無理をしても続かないと思う

>>763
>>764
ありがとうございます
やっぱり個人差がある事なんですね
効果があるペースを探してみます

今のところは胸に負荷をかけるのがうまくいってないです
腕や背中は効いてるんですけど
腕力にたよりすぎなのかも

>>765
胸は効きづらいというか効いてるのが分かりづらいというか...
合わないなら胸は別の方法で鍛えた方がいいかもしれないですねえ。
この間アームバーの話も出ていたし、自分は今ディップスをやって
ますけど、一気に胸がもっこりしましたw

ブルワーカーは首も簡単に鍛えられるからいいな

>>767

首の種目ありましたっけ？
どうやって鍛えてます？
どうか教えてくださいm(__)m

>>768
ブルワーカーをアゴで支えて、そのまま首の力で押し下げ数秒維持するといいよ

>>769
痛そう・・・って思ってやってみたらやっぱり痛かったw
でもタオルとかで保護すれば聞く感じがしますね！
やり方間違うと危ない気がするので自己責任でマイペースでやってみます。

>>766
チンスタ持ってるんですか？いいなぁ
やはり胸は腕立てとかやった方がいいみたいです

今の段階ではブルワーカーは、全力で二日やって一日休むのが自分には
あってる気がします。もう少し模索する必要がありそうですけど

ブルワーカー背負ってランニングすると足腰鍛えられる

>>771
いや、置き場所に困るんでチンスタ持ってないです。
家の中に、少々無理矢理だけどディップスができる作りに
なっている場所があったので、そこを使ってますw

ブルで全力ですか。
そういえば、縮めるときよりも元に戻すときの方をより
ゆっくり丁寧にやった方が効果が上がると思いますよ。

>>99
昔のブルーワーカーは職人で高給取りだったんだけどな
今は底辺ワープアだ

それブルーカラー

ブルワーカーで懸垂に使う筋肉を鍛えることは出来ますか。
それと、もしロープが切れた場合とか修理可能ですか？

>>776

近い種目があるにはあるけど、懸垂に比べると腕は伸ばせないし、可動域も短すぎる。
ブルワーカーの弱点は背中の種目だね。。。

修理してくれるんじゃないのかな？
大して高いものでもないから新しく買ったほうがいい気もするけど(笑)

>>777
レス、ありがとう。
まだ、買ってないんですが、どの程度持つかと思ったもので。

>>778
買って半年、週5日ペースでアイソトニックやってますが全然壊れないですよ。
ロープは大分けばだってきたけど。福島発條っていう国内のメーカー製です。
多分交換はしてくれると思いますが、777が言うように買い替えた方が良いかも。
8000円位で新品買えるので。

引っ張りバンドのささくれ対策として>>653マジお勧め
最終的には駄目になるんだろうけど、劣化を遅らせられます

>>774
公務員は現業職のブルーカラーの方が行政職のホワイトカラーより年収が高いわな
京都大学の教授よりも同年齢の５０歳の市バスの職員やごみ収集や
下水処理場の職員の方が年収高いんで問題になってるわな

あ、これ関西の話ね
ノーベル賞取った山中教授よりも市バスの運転手の方が年収高いんやで

スレチもほどほどに。

X5を中古で手に入れたんだけど、左右のグリップが平行でないので分解して調べてみたら、
パイプ内側に収まっている溝のついた黒いパーツ自体がズレていた。
これはかなりの力を加えてもビクともしないくらいに接着されているので、
使用によってズレたんじゃなくて、最初からズレていたっぽい。

一日中、為替のチャートを見てる生活が数年。
体がなまって運動不足なのでX7買いました。
プラとアルミなんでほんとに軽いです。

家庭用のデジタル体重計で目盛100まで押し付けると
体重計の表示がどうなるか確認。
ハード　　16.3~17Kg
ミドル　　26~28.5Kg
ソフト　　37.5~38Kg

買う時は比較的耐久性が良さそうなX5とどっちにするか迷いましたが
結果的にX7で正解でした。
ソフトで使ってて上腕二頭筋が痛くなるほど、体がなまってますので
もう、トレーニングと言うよりリハビリです。X5だったら途中で
諦めてるかもしれません。
今更、筋肉を付ける気も有りませんので、運動不足と感じた時に
為替のチャートを見ながら、適当に押したり引いたりしてます。

訂正です
ソフト　　16.3~17Kg
ミドル　　26~28.5Kg
ハード　　37.5~38Kg

ついでに25%,50%,75%も測ってみました。
------ --25%---- --50%---- --75%----
ソフト　　6.6Kg 　 10.9Kg 　 14.1Kg
ミドル　　9.8Kg 　 16.25Kg　　 23.0Kg
ハード　 12.0Kg　 20.15Kg　　 28.5Kg

ブルワーカーがなるべく垂直になる様に手で体重計に押し付けて
測ったので、誤差はかなり有ると思います。

X７のハードとX5どちらが強いの？

多分たたかったことないとおもうよ。

>>785
参考になります。ありがとう。

ブルワーカー一筋でここまで鍛えた
http://ay061805.blog98.fc2.com/

↑あぶないサイトに飛ばされます。

>>792
がたがた騒ぐなウブガキ
ただのブログだろうが

↑本人乙w
クソつまらん。ゴミ。

↑本人乙w
クソつまらん。ゴミ。

ブルワーカーで、背中下部ってどう鍛えたらいいの？
全然どこにも鍛え方乗ってなくて不思議ｗ

http://www.dumpr.net/static/114/885bbe61bebb525b_o.jpg

>>796
ロープを両足で踏んづけてもう一方のロープを両手で引き上げる
デッドのようなフォームがある。
脚が痛くなるのでタオルで防ぐかスリッパなどを履いたほうが良いと思う。

脚×
足○

>>751
ダンベル何キロですか?

>>760
弓を引く動作で背筋鍛えられない?

>>798

そうかそうすればいいんだね、ありがとう

やっぱブルワーカーは初動負荷が少ないから効率悪いよね。
有酸素的に全てのこなすにはいいかも知れんが。
運動時間あたりの効果はやっぱりダンベルとかのがいいかな。

取扱説明動画
http://youtu.be/o_SO16hqBs0

いや、ブルワーカーはかなり効果があるわ
ラジオ体操第一には及ばないけど毎日やってたら肩凝りが無くなったようだ

ラジオ体操以下w

ブルワーカーやってると姿勢が良くなるな

ラジオ体操とヲタ芸毎日やってたら絶対に１００歳以上生きると思う

いまさらマッチョになろうと思わないし、（というか、なれないだろうし(^_^;)）時間も無い。
今の筋肉と健康を維持できれば良い。という俺のようなオッサンには、まさに最高の器具。
しかしこれ以外と腹筋に効くなあ。いかにいままで腹筋使ってなかったか分かるわ。

ブルワーカーはいいのかい？悪いのかい？どっちなんだい？

いいよ

日常生活で無理なく筋力体力つけるのに最適な器具だよ、ブルワーカー

ブルワーカー　皆はどれくらいの期間で買い替える？

10年以上持つ

もっと持つ
ヤフオクの錆の殆ど出ていない奴お勧め
ロープがワイヤーになっている奴

但し押し込める運動はX５以降の方が持つ部分の面積が広いのでやりやすい

ブルワーカーX5のグリップのイラストのところに書いてある、
HYMUとか、YHIUとかみたいな訳のわからない記号は何ですか？

ブルーワーカーは原付のリアサスに使ってる＾ｗ＾

ブルワーカーのワイヤーのやつ奥で購入しました。よろしくお願いします。使用者は44歳の私と高1柔道部の息子ですが、どのようなトレーニングから始めたらよい？チャートも付属してないので

>>817
http://isomet.seesaa.net/category/9125133-3.html

>>818
ありがとうございます、一覧表たすかりました。これそれぞれの種目、何回繰り返せばよいですか？これが基本トレーニング？

大きく息を吸って１から１０まで声を出して数える

確か以前はもっと見やすいｐｄｆがあったのにね
持っている人がいたらうｐしてあげて

しかし、週５でやるとはいえ、６０％の負荷で筋肥大するってことは、昨今の通説的見解とは異なるんですかね？

勉強しろよ

>>821
ブルワーカーは、どうしても部位が重複するので60パーに抑えないと駄目なだけ。
重複ないなら100パーでやったほうが筋肥大する。

こんな程度でいいの？　っていうくらいでやっても
筋肉痛にならなかったらそれは効果が無いってことでいい？
６、７割でもちゃんと筋肉痛みたいにならないと上手くできてないってことかな

>>824
老人は２〜３日してから筋肉痛になる

>>824
最近は筋肉痛と筋肥大は必ずしも関係ないといわれている。

>>825
それは間違い。筋肉痛は運動強度が高ければ年齢に関係なく早く出る。
老人になると高強度の運動をしなくなるので、翌日に筋肉痛が出ないだけ。

X5ハードタイプがきつい＆長いからX7をアマゾンで注文してさっき届いてた
個装箱の注意書きがないから自宅に注文したのにむき出しで来て家族に見られた
恥ずかしすぎて死にたい

家族に見られるより、配達員に見られるほうが恥ずかしい。一人暮らしなら。

X7の感想を
大きさと強さは断然こっちのほうが使いやすい
肘も痛くならない
ただ縮めるたびにガッチャン（バッチン）！とでかい音がする
プラスチックが一旦引っかかってそれが取れて勢い良くガッチャンと鳴る感じ
中央のメモリに入るまでの遊びの部分を通るときに毎回鳴る
これは不良品なんだよね？

>>828
>>829
恥ずかしいのなら自分で受け取りに逝け

大人のオモチャじゃないんだから恥ずかしくないだろが

いえ、恥ずかしいです。
フロービーを受け取るときも、配達員にニヤっとされましたから。

箱のデザインとか謳い文句とか最高に恥ずかしい

もう「貧弱な坊や」と馬鹿にされたくなかったらそれくらい我慢しろ

>>833
>>834
またいつか新型に買い替える時に筋肉ムキムキになってればいいんだ

恥ずかしかったら配達員になれ

筋肉痛が少しでも残ってる間はトレーニング再開したらダメですか？
3日間が開いたらまた前の週をやり直せって描いてあるけど

初めて5週目で胸囲が2センチ、上腕二頭筋が2センチアップした。
ウエストは図る時間がバラバラだったから増えたり減ったり、足はやってる時からわかってたけど
全く効いてなくて変わらず。
ほとんどが腕を使うからか腕、胸には効果あるみたい。

たしかに腕は太くなるよね。

正面からの見た目だけならブルワーカーだけでも十分かも。

背中と足がもっと鍛えれたらなぁ。

ブルワーカーのパンパンになるまでやらない
むしろ7割の力で毎日ちょっとずつというで筋肉が大きくなるというのはどういう仕組なのかわからない
誰か簡単に説明してくれ

体操選手とか土方の人の毎日やるのと同じ理論じゃないかな？

ウエイトトレで限界までやるのとまた違うのかと。

体操選手以上の体を目指すならウエイトトレだけど、
あれくらいでいいなら毎日ブルとか腕立てや懸垂で可能なのでは？

ブルワーカーって
ダンベルでやってった時より
すごい楽で全然疲れないんですが
これでプロテインも飲んでいいんでしょうか？

そう？いまダンベル50キロでトレーニングしてるけど
終わったあとの筋肉のはりは圧倒的にブルワーカーのがあったけど

>>844
ダンベルだと1ヶ月くらいで体に出るけど
ブルワーカーはがんばっても体に出ないような気がする
何年も続けるもんなんですかね？

やり方次第なんだと思う。
ブルワーカーは落とすと危険という事も無いし、持ってるだけだとただの軽い棒。自分みたいのは、つい気軽な感じでやってしまう。
三ヶ月だらだらやっても、やはりほとんど体型変化無し。
なんでもそうかもしれないが、やはりアップが重要みたい。軽くジョギングか自転車又はスクワットやったりして、
「はあ、はあ、」状態になってから、アイソトニック的にやり出したら、すぐに変化の手応えを感じた！（特に大胸筋、後背筋、僧帽筋に）
あとやっぱり、なんでも気合い入れないと駄目だなと思った。

けど、風邪でダウンして振り出しに戻った。(-_-;)　　　
今復活したところ。

公営スポクラに通ってるけど、ブルワーカー買おうか迷うな。

ブルワーカーだけで鍛えた人の画像ってないの？
自重ディップスやチンニングよりも高い効果を出せるなら買いたいぜ。

ブルワーカーの利点はなんといっても家で気軽にトレーニングできるところだな。
バーベルダンベルみたく重量増やしていく面倒がないし怪我する恐れもない。
気長に続けてれば必ず効果でるよ。

>>830
うちのX7は、そんな音しないね。
小さな摩擦音しかしないし、特定の場所を通過する時だけ
変な音がすると言うことも無いよ、

ブルワーカーは三ヶ月で劣化するから
三ヶ月毎に買い替えたほうがいいとか？

旧型はクレ551を使えばいい

蓬莱かよw

初心者です
X7買いました
ウォーミングアップとクールダウンに5種目ずつ20セット、
基本トレーニング6種目20セットやると1時間くらいかかりますが、これで間違っていませんか？
3週目以降はさらに増やすんですよね？
よく毎日15分程度のトレーニングでOKみたいなコメントを見かけるのですが、
もしかして何か間違えています？

２０セットというのは２０回動かすという意味？　それとも１セット〜回かを２０セットするという意味？
どっちにしても初週にやることとしては違うと思う

X7にはX5に入ってた縦長のマニュアル以外の小さい冊子のマニュアルが入ってないと思う
さらにX7の縦長のトレーニングプログラムのマニュアルにも最初の週はどうするかとかはちゃんと書いてない

X5のマニュアルによると
最初の週は血行を良くする運動（５つの内１つ）を20回ほど動かしたりして脈拍数を上げる
その後１〜６の基本を7秒間 7割くらいの力で止める　←これだけだから初週は5分くらいで終わってしまう

２週目からはそれ以降の番号のを番号順に１日２つずつ増やしていく
そしたら３周目が終わるときにちょうど２６番までこなすことになる
この場合も７秒間止めるだけだから１５分程度で終わると思う

あとウォーミングアップもクールダウンもX7には５種目全部やるような感じに書いてるけど、X5の方は５種目の内どれか一つを行うように書いてあるよ
要するに脈拍数が５秒間に１０回（１分で１２０回）くらいになるように動いて体を温めてから始めようということのよう

※X5のマニュアルだから番号の数が違うかもしれないけど基本は同じだと思う　たぶん

>>854

ちょっと訂正

＞X5のマニュアルによると
最初の週は血行を良くする運動（５つの内１つ）を20回ほど動かしたりして脈拍数を上げる
その後１〜６の基本を7秒間 7割くらいの力で止める　←これだけだから初週は5分くらいで終わってしまう

って書いたけどこの場合も最後にクールダウンの血行を良くする運動はします

スティールボウみたいな、短いの作って欲しい。

>>854
レス有難うございます
息を吸い込んで7秒静止させる状態（アイソメトリック）を1セット=1回として書きました。
なので、1種目20回繰り返すとなると3分程度はかかるので、
アップ5種目+ベーシック6種目+クールダウン5種目を各3分でトータル48分かかることになります。
マニュアルには、ウォームアップとして5種目を動きを付けながら各20回行うと書いてあるだけで、
アイソメトリックについては書いてありませんが、基本種目の説明には、7秒静止の説明があり、すべての種目に
共通に行うよう書いてあるので、7秒静止状態を1回として、各種目20回行っていました

バネとかゴムとかは、関節に悪いと聞いたが、どうよ？

>>857
ちゃんとWALL CHARTのNo.1の左側に「各1回ずつ」って書いてあるじゃん

アップ1種(No.19)→リズミカルに20回上下して血行を良くする
No.1〜6はアイソメトリックで『1回』ずつやる
ダウンはアップと同じ
これが1週目のメニューで、5分もかかんないくらいだよ

X7のマニュアルだけだとやり方が全くわからないよ

>>859
それ、X5のマニュアルでしょうか
X7は男性用と女性用別々のマニュアルがありますが、それとはたぶん違うものだと思います
860が言うとおり、何回やるのか全く分かりません。
ユーザーサポートとか無いのでしょうか

>>861
あ、X5のマニュアルだわ
X5のマニュアルも大概わかりづらかったけど、X7は新型なのに更に悪くなってんのか…
ともあれ、基本のやり方は>>859のはずだよ
各メニューを『1回ずつ』ね

ブルワーカーについての良いサイトないかな？
ぐぐっても詳しい説明とかあんまないんだよな
筋トレ系のサイトはものすごく見やすくて詳しいのとかいっぱいあるのに

肩幅を広げたくてブルワーカー始めました

いっぱい食べても図体が細くガリガリでなので肩幅だけは変わりません
ブルワーカーで肩幅を高率的に広くするトレーニングはありますか？
現在25歳です。手遅れでしょうか？肩幅のためならなんでもやるんでアドバイスお願いします

ド素人の意見だけど
筋肉は鍛えることだけで大きくなるんじゃなくて、食べないと大きくならない。
だから三角筋とか肩を中心にトレーニングして、その分たくさん食べて栄養をいっぱいとって超回復で少しずつ筋肉を大きくしていく。
タンパク質を体重（グラム）×２であなたがもし６０キロなら１日１２０グラムくらいタンパク質を取る。（１回の食事で３０グラム程度を基準に　１回でそれ以上取り過ぎても無駄になるらしい）
同時にブドウ糖とかビタミンとかも必要になる。
ガリガリだといくら鍛えても筋っぽくにしかならないと思うから、まずは上手に太るというか大きくすることを同時にやらないとダメだと思う。
筋肉のメカニズムはブルワーカーとは関係なく筋トレの詳細なサイトが沢山あるからそこでだいたい分かる。
ただしそういうサイトには、いかがわしく思える高額なプログラムの宣伝がある場合があるけど騙されないように注意しましょう。

>>864
まずは、ブルワーカーを押入れにしまって、インクライラテラルレイズをやってみてはどうでしょうか？

>>864
X５のマニュアル読んでたら、「肩幅の大きさを決定するのは、首を支える僧帽筋」ていう感じのことが描いてあったよ。
僧帽筋が大きくなるとその分三角筋も外に押し出されるって言うことなのかな。
X7では僧帽筋の運動が８個もある。

決まり手は、僧房筋による三角巾の押し出しでした。

私もブルワーカーでダイエット成功しました。
モーニング娘。の吉澤ひとみです。　
http://lovely-gs.com/image/aasfrt9yzx5h4aab1t8w511695-t6.jpg


こんな私も以前はぽっちゃりしていた時もありましたが、毎日続けて3ヶ月でスリムになりました。

http://i.imgur.com/weGK0.jpg

ほんとうは三木良介の呼吸法で痩せたんじゃないの、ひとみちゃん？

痩せる痩せ無いの基本は摂取カロリーと消費カロリーの差

かわいいな。

右肘やられた・・・・・・・・・・・・・・Orz

>>846

>>847さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽにﾌﾟﾗｽして彼氏のｻﾞｰﾒﾝを飲み続けるのも栄養学的にもいいよ。

ブルワーカーX５の新品
頭上に挙げて閉じれる人間見たことない。
もしいたら化け物だ。

西島秀俊がマッチョで凄い！との事だけど、あの感じなら、
ブルワーカーとベンチプレスモドキだけで行けそうに思う。
半年やり続けてるが、大体あの路線に仕上がりつつある。あと1年続けたらどうなるだろうか？
と思っているところ。( ´ー｀)

顔が……

>>875
そのメニューに限らず、全メニューにおいて閉じれないけど。('∀`)

ブルワーカーX5ハードタイプを何本もいじった事あるけど、やはり「個体差」ってのがあるね。
「あれ、こんなに押せたっけ？」みたいな結構ゆるいのもある。経年劣化かな？

ドヤ顔で閉じてる写真や映像があったとしても、実際、中のスプリングを弱いのに変えちゃうとか簡単に出来る訳で。

古いX5の話ですけど。

http://uproda.2ch-library.com/632134fPX/lib632134.jpg

どっちかが半年間ブルワーカーやった後なんだけど
違いありますかね？
醜い体ですいません

向かって右側の写真が腹が多少締まっているな

わかんねーｗ

腹の贅肉は右のほうが落ちてる感じするけど
上腕二頭筋は左のほうがちょっぴり上って感じ

>>881
わかってもらえてうれしいです
右がブルワーカーをやったあとです

>>882
筋肉がついたってより
贅肉が落ちただけですかね
もっとがんばろう

気長に続ければイイ身体になるんじゃないかな

>>885
ありがとうございます
がんばって続けます

大河みてるけど西島の鍛え上げて引き締まった身体は素晴らしいわ
身体つきがブルースリーに似てる

胸の上部が凹んでて（鳩胸の逆）、横隔膜あたりのあばら骨？が出っ張ってる。
だから胸を鍛えても腹筋を鍛えても、胸の中心の縦のラインが出ないし、お腹は骨のせいでビール腹みたいにでっぱる。
これが悔しいです。

>>880
右のが胸上部に筋肉ついてる

ブルワーカーだけで棚橋レベルは不可能やで
これマジ

ブルース・リーも使っていたブルワーカー

芸能人やレスラーは速く結果を出したいので、ウェイトやクスリに行くでしょ。
自分にとってのブルワーカーは、健康器具+αだけど。

ブルースはクスリで失敗したんだろうと思う。
（あと、関係ないけど、ブルースは「筋肉に電気的刺激を与えて耐える訓練もしていた」と読んだ事があるけど、あれ今のアブトロニックの元祖かな。）

ブルワーカーだけで長年やった人のデータが無いので分からないが、長年継続すると結構凄いんじゃないだろうか。
「18年続けました。私はブルワーカーの生き証人」を名乗る人のブログを見たことがあるけど、画像が無かった。
ただ、ボクサーみたいな体になったと言っていた。

ゲルト・Ｆ・ケルベル博士が、何十年もかけてブルワーカー系の器具だけで鍛えてきたのかどうかも、調べようが無いのでなんとも言えない。
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/005/512/57/N000/000/000/131804717617013105896.jpg

>>892
胸から肩にかけてが如何にもブルワーカーで鍛えたって感じだな

筋肉の超回復理論というのは「嘘」「間違い」というのであってると思うのですが、
筋肉痛が残ってる時にその箇所をトレーニングするのは筋肉にとって悪いことでしょうか？
昨日胸を鍛えて今胸に筋肉痛があり、軽く胸のトレをしようとすると、軽い痛みが感じられます。
日常でこの痛みがあると不快ですが、筋トレの時の鍛えたい場所が鍛えたいときにピンポイントで効いてるカンジがするのは寧ろ心地よい痛みなのですが。
こういう状態で再びトレーニングすると、不都合はあるのでしょうか？
間違いだと言われている超回復理論だと、筋肉痛の時にトレをすると余計に筋肉が小さくなると言われていますが、、
軽い筋肉痛なので通常より軽い力しか入りませんが、それは効果が薄いということになるのか、それともその時の状態でできるまでの負荷をかければちゃんと効果はあるのでしょうか？
ブルワーカーだけのことじゃないけど詳しい人いたらおねがいします。

筋肉の超回復理論というのは「嘘」「間違い」っと言うのは言い過ぎたか
筋肉痛時にその箇所をトレーニングすると、筋肥大の妨げになるかどうか？
通常よりの軽い力しか出せないけど、その時の状態でキツければそれはそれでトレーニングの効果があるのかどうか？
というようなことが知りたいのです。
通常時に効かせたい箇所が効いてるか実感できないので、筋肉痛時にその箇所に効いてるのが実感できるのが心地よいので、もし筋肉低下などがなければ出来る範囲でやってみたいのだけど。
ちなみにブルワーカーもやってるけど、ダンベルも併用してます。

俺は軽い腰痛があるのにスクワットやって悪化させて暫く整形外科通いしたよ。
痛みのある部位は筋肉が硬化してるから肥大も期待できないし、痛みがひくまでトレーニングは中断した方がいいと思うよ。

普通に立ってブルワーカーの一方のハンドルを（右の場合）右足のすぐ横に置いて反対側のハンドルの上を右手で持つ
そのまま右手で下に押しこむ
この時少し腰を倒すような感じになると思う
これが広背筋に一番効く気がするんだけどどうだろう？
触った感じ上半身全体を使うけど特に広背筋が強くピンと硬くなるんだけど

>>895
>筋肉痛時にその箇所をトレーニングすると、筋肥大の妨げになるかどうか？
少なくとも学者先生は「妨げになる」と言ってる
とはいえ、一昔前の根性論時代の「とにかく痛くても訓練だ！」みたいのが
まるっきり無意味では無かったらしいから、まぁ全然ダメってわけでもないんだろ

言えることは1つ、確実に「効率が悪い」ってことだろな

皆さん有難う、ブルワーカーでここまで痩せました
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/

毎日千回やると胸が張る

昔、リサイクルショップで買った中国製だかのブルのバッタ商品。
X5の1.5倍くらいの強度はある。上腕二頭筋、外腹斜筋、大腿四頭筋の
運動はこいつが効く効く。

ブルワーカーって80年代のあの広告見てると怪しいイメージしかないんだが、実際効果あるの？

続ければ確実に効果でるよ

やったりやらなかったり適当（がんばってるつもり）で1年くらい経つけど、今このくらいかなあ。
http://ellegirl.jp/assets/uploads/2013/01/1_reference452.jpg

ものすごい普通だなｗ

普通っちゃ普通だけど、ブルワーカーの短時間トレでここまでいけたら結構いいんじゃない？
何もやってない奴よりは遥かにいい体だし。

腹筋に上手く効かせるにはどうすればいいのかな?
上手く効かせられないぜ…

あと、肩も思ったほど筋肉の発達がないのだ。
X5で26種類4週やって上級3日目にしてインフルエンザでダウン…
はあ、またやり直すかな。
筋肉痛があったからそれも関係してるかな。

>>907
頭の重さを使うといいんじゃないかな。つまり、ぐっとアゴを引いてお腹を見るような
感じで。
でもやっぱりブルだけでは難しい気がする。腹とか足とか尻は。

ブルワーカー欲しいんだけど、おすすめの商品ある？
年齢は２０代、運動不足で筋肉をつけたいと思っています。
それと、本当に一ヶ月で筋肉が５キロもつくってほんと？

PowerWorker DX とかいうの見つけたわ、今日からやる

>>910
X5が品質がいいけど硬い　
力のない人だとあまり動かなかったりする
動かなくても力は入るだろうけどそれならただの棒になってしまう
硬すぎると肘を痛めやすいかなと思う
ある程度動いたほうが収縮運動になるし
X7は少しちゃちい　保証もない　たぶん
強さ調整が３段階でできるから自分の強さに合わせて調整できて便利

両方持ってるけど弓のように引いたりするとき主にX5
押したりするときX7を使ってる

どちらか一つと言われたら初心者にはX7

筋肉が５キロとかの話はどこからかしらないけどそんなのありえないんじゃないか
あと筋肉はトレーニングだけじゃなくて物理的に食べることでつけるというのもあるし

>>912
アドバイスありがとうございます。
自分は力がないのほうなので、その話を聞く限り自身がありませんね。
スポーツ用品店で実物を触る事ができればいいのですが、残念ながら機会がありません。

＞食事
それは気がつきませんでした。
ありがとう。

じゃあX7
一番弱い設定だと女性とか年寄りでもできるから

X5と悩んだけど、X7で硬さは丁度だった
腕立ては、するのが辛くて長続きしなかったけどこれならいけるかも
マニュアルを見てるとムラムラしてくる

飽きっぽい俺が1週間も続いてる

X5所持、減量の補助として筋トレしてる(メインはジョギング)

2ヶ月間、ひたすらNo.1〜26だけをアイソメトリックで続けてるんだけど
No.3以外、全ての運動で腕・肩に負荷がかかるんだよな
何となく筋肉ついてきたけど
効いてる感：上腕三頭筋＞胸筋・腹筋＞僧帽筋
全然効いてない：背筋全部、下半身系全部
謎：上腕二頭筋、三角筋
って感じだな

あれだけ腕使ってるのに二頭筋に効いてるのかわからんのが本当に謎

>>917
ウエイトと併用してブルやってるけどアームカール激しくやった翌日はブルやる二頭に痛みが走るから効いてるとは思う

>>902
真面目にやってりゃ効果あるよ。歴史があるだけのことはある。

>>919
自分がやって効果があったなら、
オレは効果があったよ、という書き込みになると思うが･･･。

オレは1ヶ月くらいで止めてしまったが。

アイソメトリックトレーニングってつまんないんだよね
だから効果があるとわかってても長続きしない

運動毎のパワーメーターの値を日付別に残してみると良いよ
俺はGoogle Spreadに記録してる
要はレコーディングダイエットと同じだな

X7　動かすと中でガチャガチャうるさい
時々カタンと引っかかるんだけど、仕様なのか？

一度強く押し込んでみたらましになるかも
真ん中に遊びの部分があるでしょ
そこでガチャンって引っかかる場合があるんだけど通常時にそのひっかかりよりも押し込まれた状態にクセ付けすればいいとおもう
ぼくはそうやって直った

はげ

ブルワーカーやっぱいいですよ！私は37年間休まず毎朝やってます。

でどんな体になったのか見せて下さい

見せる事は出来ませんが、ブルースリーのドラゴン危機一髪の時のからだぐらいですね！

３７歳の人が２ちゃんねるやってるんですか？
ショックです

俺は59歳だが、、

X7のCMに出ていた人も50歳って言っていたけどかなりの筋肉だったな

>>929
おれジャスト30だけど年齢なんて関係ないよ
やりたけりゃ100歳でもＯＫ
固定概念にとらわれるのは日本人の悪い癖で良くない

そうそう、年甲斐もなくとか年相応などと気にするのは日本人の悪い癖だな。

全くその通り！
年齢がどうのこうの言ってる人は夢を実現させたり、運がいい人にはなれないでしょうね。
自分はこのスレでブルワーカーのメンテを教えて頂き｢バリを取るのとグリスアップ｣助かってます。うまく利用すれば知識アップに有効ですね。

ブルワーカーX5のハードタイプは素人にはきついですか？
負荷45kgってどのくらい？
ダンベルベンチ45kgくらい？

ごめん、X5って重量15kgもあるのかよｗ
持ち上げるだけでやっとやわｏｒｚ
とりあえずX7のミニにします。

世界最小一眼　　キヤノン　EOS-Kiss　X7

>>936
X5は1.4kgだが...

ブルワーカーより2000円くらいのトレーニングダンパーの方が効くぞ！
これコストパフォーマンス最高やわ！

ブルワーカーと同じような運動ができる？

田村彰敏という総合格闘家は重度の痔持ちで出血がひどいときはナプキンを付けて試合してたとブログに書いてた
あと透明人間や空気人形とも試合を成立させる稀代の名レスラー男色ディーノも痔が悪化して
痔ろう手術のため入院 座薬を2錠ぶち込み30分間は排泄してはいけないというハードプレイを体験したと新聞記事になってた

アブドーラ・ザ・ブッチャーの著書、「プロレスを１０倍楽しく見る方法」によるとアンドレ・ザ・ジャイアントもすごい痔持ちで

ある遠征地で試合が終わってホテルへ帰ったところ、こぶしくらいの大きさに肥大化した痔が痛み出し、
我慢できなくなって、医者を呼ぶことになった。
で、医者の伴ってきた看護師さんがとても可憐な美人さん。
アンドレはふだんリングで見せる迫力満点の強面もどこへやら、彼女にパンツを脱ぐように促されると、
もじもじと恥じらう仕草を示したのだという。ベッドにうつ伏せになり、彼女に患部を消毒してもらいながら、

　「オー、ノー」

と洩らすかわいい一面を見せつつ無事、処置が終わった
以来、この土地へ遠征するたび、この怪物系レスラーはなにやらもの思いに耽っているような表情だったそうな。
痔を消毒してくれた美人看護師さんに、ほのかな恋心を抱いたらしい。


とあった

なるほど…
だからブルワーカーなんですね♪(^O^)

私もやっと謎が解けました。
ブルワーカーをやると痔になるんですよねf^_^;
ありがとうございましたm(__)m

うん！そうだね！ブルワーカーだね！

力の入れ方は６割くらいの方がパンプアップするって実感できた人って他にいる？
ここに書いてあるの見つけたんだけど。
http://inquiry.seesaa.net/article/158846553.html
今までテキトーな力加減でやってたけど、今日からちゃんとパワーメーター見てやってみようかな。

ちなみにスロトレの腕立て伏せを続けて、触ると胸の形が結構変わってきたと実感できてきたんだけど
たまには違う刺激もと思って長らく仕舞い込んであったX5を久しぶりに出してみたとこなんだ。
６割でやると歴然と違ってくるのなら、ブルワをメインで腕立て時々にしてみようかなと。

ブルワーカを馬鹿にする人いるが俺は中学生の頃これで身体を変えた。

>>945
実感できるよ。（まあ気持ちとしては7割くらいの感じでやってるけど）
個人的には、ブルワーカーのアイソトニック+腕立て適当+ダンベルトレーニング適当だけで十分。
ダンベルトレーニングといっても、スクワットとダンベルアップライトロウとサイドレイズをするくらい。
（ダンベルアップライトロウと同様の効果をブルワーカーで出すのは、ちょっと厳しいと思った。自分だけかもしれないが。）


ぶっちゃけ、なんでブルワーカーなのかというと、
ダンベルだとなんか飽きてくるというか「難行苦行」なんだな自分的には。
だから嫌なので、ほぼ全部をブルワーカーで代用する。ブルワーカーだと何ヶ月でもやれそう。何か楽しい。なんでだろ。
ま、まだ半年だけど。

ブルーワーカーっって週に五回して二日休むなっているけど
二日は続けて休めと言うことかな

8割を超える力でやっていると、筋肉が攣りやすくなる気がする

>>947
レスありがとう。
自宅のブロバイダが規制されてるみたいで書き込めなかった。

せっかく買ったのに適当な使い方で直ぐに置物にしちゃってたんだな。
もう一度マニュアルをきっちり守って続けてみます。

>>949
それは言えるね筋肉が凝り固まっちゃうと血行が悪くなるからね
手軽さで軽めのチューブ運動も並行するといいと思う。

７割とか力のいれ具合が分からない
曲げて伸ばして腕がプルプルしない程度が良いんだろうか

全力でやって出た数値の70%まで力入れればいいんじゃね

トレーニングで一番大切なのは太い大きな筋肉
こんな華奢な機械じゃぜんぜん強度不足
トレーニングがわかっている人から見るとこの器具はほとんど効果ない。

こんなもの買うくらいなら20kg×2のダンベルのほうが何倍もいい。

まぁ確かにダイエット板の方が相応しいスレかもね。
トレーニングがわかっている人につまらないレスされないだろうし。

このスレ的にこんなのどうなん
http://ponpare.jp/delivery/niigata/niigata/0086693/?rk=m0033

どうって言われても、スレ違としか……

寝たきり病気から復帰したばかりなんだけど
リハビリに使えるかな？
腹筋できないくらいに弱ってしまった

>>958
十分利用価値あるよ、
無理しないで続けていけばいい

中2の時、大胸筋鍛えるやつで105までできた
当時のやつが今もあるけどやってみたらギリギリ出来た
中2の時のスゲー

自分>>945だが、あれから真面目に２週間やってみたところ
腕立てのスロトレでは変化しなかった所（肩や肘周辺）の形や硬さが変わってきた。
特に、動かしていないはず（まだアイソメトリックスだけ）の肘関節付近が硬く大きくなってきたのが意外。

背中とか腰とか、自重のスロトレでは難しい部分も簡単にできるのもいいね。
足だけはやりにくいので、スクワットをノンロック・スローでやってるけど。

モチベーション上がってきたのでトレーニングの時間が待ち遠しいよ。

いいねえ、また経過報告頼むよ

ブルワーカーって上半身は鍛え易そうだよね。

>>960
うおお！
懐かしいなと思いスレ開いたら雪男さんも昔ブルワーカー使ってたのですか
俺も中学〜高校の時毎日やってましたよｗ
ウエイトの補強に久々やってみようかな

>>963
そうですね
腕や背中のトレーニングは特に効かせやすく腹筋も高負荷をかけれる
でも胸や肩はグリップを両端から押さえつける運動が多く殆ど動かなく苦手で、補強に腕立てをやってました
正直脚はブルワーカーで筋肉痛になった事ないですｗ

並行してお肉をいっぱい食べた方が良いですかね？＠初心者

食事も意識した方が身体は変わりやすいですね
俺もブルワーカー始めた頃は毎日牛乳1リットル飲んで夕食もご飯を2回おかわりしてました
成長期なのもあったけど3ヶ月で7�s増え筋肉質になり周りから驚かれたｗ

40代の初心者ですが、僕も若い時からやっとけば良かったと思ってます

X7とかX5とか種類がいろいろあるみたいですが、最高に負荷が強いものはどれですか？めちゃくちゃきついブルワーカーさがしてます。

958ですが、強度的にリハビリ向けの機種はどれでしょうか?
最新版にしておけばOK?

>>964
おはよーございます
ブルワーカーいいですよね!!
友達がウチにくる度にやらせて盛り上がりました(笑)

>>969
新しい方がいいような気がします
仮にメモリが動かなくても効果がない訳じゃないのでリハビリであっても個人的にはそう思います。

>>968-969
旧式（X5）のものしか持ってないけれども新しいのは（X7）強度を3段階まで調節できたはず
俺も最新のものがいいと思います

>>970
26種の運動一通りこなすとこれ普通のウエイトトレ並みにきついですよね
負荷が限られてるのでバルクというよりは心肺と持久力が鍛えられ相当身体が引き締まりそう
来月から減量考えてるのでまたしばらくこいつにお世話になりそうです(・∀・)

買ってみて今日届いた
基本の6つの動作をアイソメトリックでやるのより
ウォーミングアップを各20回やる方がよっぽど疲れたんだけど

というかあまり疲れた感じがしない
指示通り60%でやってるから？
これくらいで効果あるものかね

あまり疲れてないけど、それを5日続けることで筋破壊は起きているらしい。
どうもそういうのは向いてないと思えば、ダンベル等を使いましょう。
1日やって1日休むってやつ。

>>972
初日(だけ)は楽だけどね。
5日続けて2日休めるのが特徴的だけど、その通りに4週やると関節周りがしっかりしてきて
次のアイソトニックの準備ができてきたんだなと実感するよ。
とりあえず説明通りに続けてみるといいよ。せっかく買ったんだし。

これは準備運動というかウォーミングアップかせいぜいストレッチ程度かなあ
やはりジムで鍛えた方がいい

こういうのは、その人の使い方次第で変わると思う。当たり前か。

プログラムで最終的に到達するアイソトニック全26種目各2回ずつはジムで数年鍛えてても辛くて気が引けるｗ
トレ時間も1時間半近くかかり息は乱れ汗だく、正直ジムトレと変わらない
ジムでも適当にダラダラやってるヤツ多いからそんなんに比べればブルワーカー（アイソトニック）はだいぶきついよ
これをやる段階まで真面目にブル続けてたら身体も相当変わって体力にも自信がついてると思う

いま、凄くモチベーションが上がってるんだけど、２日はちゃんと休んだ方が
良いかな？１日休みにしたら効果が薄れるのかな？

筋肉痛無かったら毎日やってもＯＫ

なるほど、
筋肉痛を感じる＝筋肉破壊が生じる
筋肉痛を感じない＝筋肉破壊が生じない＝負荷が足りない
ってことでしょうか？
因みに僕の場合は、心地よい程度の筋肉痛を感じてます。

あーっ！

>>980
休めるのもトレーニングのうち。

アイソメトリックでも最低一週間に1日は休み取った方がいいよ
物足りないならブルワーカーの後自重での腕立てや腹筋、ダンベルあるならカール行うもよし
ブルワーカーの効果も相乗してより良い結果が早く出ると思う
ただこれらの運動は低負荷でもアイソトニックなので日を空けて行った方がいい
（メニュー例）
1日目→ブルワーカー＋腕立て
2日目→ブルワーカー＋腹筋
3日目→ブルワーカー＋ダンベルカール
4日目〜6日目→1〜3日目と同じメニューを繰り返す
7日目→休み
※補助種目はきついと思う回数を2〜3セット
疲労がきつい場合は1〜3日目をやって4日目休むのループでもおｋ

まぁいきなりはりきってやると挫折するから無理なくできる範囲で程々がお勧めです(´・ω・｀)

大変参考になりました。少し余裕があるので
１日休みのループで頑張って行こうと思います