しりこ専用 【part1】

できたよ〜

にしこり

ケツ子

しこり専用にみえた

尻ちゃんカモーン

嬉しいですけど恥ずかしいです…w

しりちゃん

いらしゃいませ〜

しりちゃんに質問あるんだけど…

トレーニング器具何使ってるの？

トレーニング前、トレーニング後で

どれ位サイズ変わった？

>>8
トレを始める前に体のサイズをきっちり測っていなかったので…
正確には分からないんです、ごめんなさい

今測ってみたら上から79・63・85でした

器具はIVANKOのスタンダードペイントバーベルとダンベルを主に使っています
コロコロも持っていますが腰にくるのでほとんど使っていません

ボディソリッドのフラットインクラインベンチが欲しいです
足がつかなさそうですけど…w

>>9
ホームトレ器具充実してますね。
僕は今年にはいって、トレーニングはじめたばかりで、
最近、ケトルベルとコロコロ買いました。
慣れて来たら、バーベルも買おうかな。
尻子さん、背中が結構いい感じなんですけど、
トレーニングは何を主にやってます？

>>10
私は去年の11月にバーベルを購入して本格的に始めたので
トレ歴は同じくらいですね

ケトルベルも興味はありますが、これ以上手を広げると収拾がつかなくなりそうでw

ありがとうございます
背中も全然大した事ないですけど…
主にワンハンドロー、ベントオーバーロー、デッドをしています
先日ダンベルシュラッグも30キロで始めました

ぐぐったらivankoってお高いんですね

9800円のチンスタと10キロのダンベルしか持ってない...

参考にします

ありがとう

尻ちゃん上腕のサイズ教えて。

>>13
曲げて測って26センチです

>先日ダンベルシュラッグも30キロで始めました

これ両方で３０ｋｇだべ？

すごい

>>15
片方30キロでしています
勿論ストラップ使用で…w

ちょっｗ
まじか〜すげぇよ

引くわｗ

>>18
最後の方は握力が尽きてダンベルが縦にブラブラしてます…
必死ですよw

尻ちゃん、凄いね、
何かの大会に出るとか？
目標の体型とかあるの？
俺はガリ体型なんで、
普通体型から、
目標はファイトクラブの時の、
ブラッドピットになれたら、
いいなァーなんて思ってる。

>>20
そんな大会など大それたことは考えてないですw
元が貧相なので…少しでも筋肉でかさ増ししたいなと思うだけです
http://imepita.jp/20110304/474320
↑この方くらいのバルクが欲しいなぁと思ってます

ファイトクラブ時のブラッドピットは均整のとれた筋肉質な体で
洋服も着こなしやすそうで、かっこいいですよね
継続していれば少しずつ近づいていくはずだと思うので…頑張ってください

自分がこうなれるかは別として、この板にもスレがある西脇美智子さんには憧れます…

尻ちゃん、画像の人カッコイイねー
誰だろう？今のペースで、
一年トレーニングやればいけるんじゃない？
外人だとbodyrockのお姉さんもカッコイイ腹筋してるよね。
俺はクソガリなんで、
目標のブラッドピットに近づくには、
最低二年はトレーニングしないと...
西脇さんて、画像検索して初めて知った。
女性ビルダー？すごい身体だ。

>>22
2年というと長くも感じますが、2年って思い返すと早かった…とも感じますよね

自分にも言えることなのですが、やはり継続の積み重ねなんでしょうね
応援してますね、また目標に近づいてきたらうpしてくださいw

上の画像の方はマッチョ程ではない筋肉質の美女の画像スレから持ってきたので…
どなたでしょう

西脇さんは80年代にボディービルダーとして活躍されて
最近までアメリカでスタントウーマンとして活動されていたようです

私は同性にそういう趣味はないですが、うっとりしてしまうような綺麗な方だなぁと

BODYROCK.tv見てみました
かっこいいお姉さん方ばかりで目の保養になりますねw

お気に入り登録しました
ありがとうございます!

レスありがとう。
目標までの、モチベーション保つのが、
大変だと思う。
ビルダーの人達て本当に凄い。
よくわからず、マッチョって馬鹿にしていたけど、
トレーニング始めて、凄さがわかった。
尻ちゃんにレスもらって、モチベーションかなりあがったw
ちょっと気合い入れてがんばります。
俺、体がしょぼすぎるので、うpはまだまだ先かな…
叩かれて凹みそう…
ところで、尻ちゃんの腕の画像ってうp済み？
よかったら見せて下さい。
女性の腕では、格闘家の中井りんの腕がスゴイ。

>>25
ビルダーの方々は本当に凄いですよね
モチベーションを保ち続ける精神力には脱帽します

中井りんさんは凄いバルクですよね
私の腕は比べ物にならないくらいショボショボですが…
http://imepita.jp/20110305/013570
寄っていて分かりづらくてごめんなさい

尻ちゃん、ありがとうー。
筋肉量結構ありそうだ。
いい感じじゃないですか！
デビュー前の中井りんみたいw
彼女みたいな腕は、男も憧れる。
ほんとデカイ腕だよね。

>>27
ショボいのに…あ、ありがとうございますw
個人的には三頭が発達して張り出した腕に憧れます

りんさんにもそんな時期があったんですか…w
やはり男性から見てもかっこいい腕なんですね

私もモチベーションを保って楽しんでトレに励もうと思うので、頑張ってください
では…おやすみなさい〜

尻ちゃん、ここのサイト見てる？http://lovemuscle.no-mania.com/

>>29
知らなかったです
陸上選手や競泳選手の腹筋かっこいいですね!

紹介ありがとうございます
こういったサイトはまだまだ知らないので…wまた是非教えてください

>>30
勝手にスレ立てられたり、パンツ脱げとか言われて気持ち悪くない？

>>31
それ程…でもないですよ
結構面白くなってきましたw

パンツ脱ぐ宣言キター

あんた、女神や、ウェイト板のNMB48やで〜

わくわく♪

腕がなかなか良いな〜

>>36
ありがとうございます
腕はいつもトレの後半になってしまって…
なかなか追い込めないのですが地道に頑張ります

>>37 腹筋の写真アップしてほしい

>>38
まだまだ絞れていないので腹筋は最大限見えるように撮ってこんな感じです
http://imepita.jp/20110308/738330

ちょｗいやんｗｗｗ
腹筋のトレはなにをやってるの？

正直どこまでが腹なのかわからん

目を細めたら、薄っすらと腹筋が見えた？

乳というより大胸筋になってないか？
てか肌キレイだなw

マジで目を細めたら腹筋見えるよ？

腹筋がアミダじゃないので割れたらキレイ

おっきした

しりこカワユス

可愛い

レスありがとうございます
まだまだ不明瞭な腹筋ですみませんw

>>40
加重クランチと加重レッグレイズを週6日しています

>>43
大胸筋は殆どありませんよ
だからそれは…w

>>45
あみだくじのような気もしています…

きもっ
死ね

>>50
俺の未来の嫁に死ねとか言うな!バカチン

いいですね〜∀

しりこさん魅力的でキレイな身体ですね

★が邪魔すぎ

しりこよ
星は二つで良いはずだが？

貧乳フェチにはたまらんな、

しりこ

俺を抱きしめてくれ

皆さんこんな分かりづらい画像にレス本当にありがとうございますw

腹筋がもう少しはっきりと見えるようになれば、またうpさせてください
よろしくです

しりこ

好きです

しりこ画像もっと
うぴってください

>>58
次はもう少し明るいところで、撮って欲しい
横からの、背中からヒップまでの写真がみたいかな

星スタンプは二個までで

ダンベル持って
アーノルドプレス画像うp

>>60
サイドからの写真は最近撮っていなかったので、また今度撮ってみます

>>62
なんでアーノルドプレスなんでしょうw

今日は来ないか．．．

しりこブログやらないか

>>65
面白い文章も書けないし…マメな方でもないのでw
ブログはやらないと思います

じゃあTwitter
尻トレNow←古っ

まったりココでやればいいんでない？
荒らしが酷くなったらその方向をかんがえるとか。

>>67
面倒くさがりでTwitterもmixiも何にもやってないんですw

>>68
そうですね
ここと最軽量スレでまったりひっそりとさせて貰えればありがたいです

おはようしりこw

しりこは関西の人でしょ

是非デートしてくださいw

しりこ大好き

しるこ食べたい

>>70
関西の方なら…どこかですれ違ってるかもですねw

やっぱりw

俺しりこと年が近くて
同じく関西住みなんだが





しりことランチしてぇぇェェ〜

最軽量過疎スレなのに何で専スレ建てたのか分からん。
最軽量スレの中で棲み分け出来ただろjk

そして俺と上腕二頭筋について語り合おうぜ


それが嫌なら三角筋後部の話でもいいよw

>>74
やっぱりってw

リアルではトレの話なんて出来ないし…
上腕二頭筋でも何でも語りたいですねw

しりこ関西人なんだ？意外だ．．．
何とかやねん!とか言うんだ？

一応鍛えてるけど実は俺も
二頭筋とかどうでもいいw

ほんとはしりこのことについて語りたいw

しりこさん捨てアド晒してくだしゃい
今度デートしましょう

きしょっ
オフ板でやれクソガリ共

ここは出会いの場じゃねーんだよ。
まったりしりこスレなんだから出会い欲しけりゃ合コンでも池や

アホか
しりこは俺のもんだ

しりこ愛してると言ってくれ





ちなみにしりこはバイクとか好きかい？

あげまくるならマジで邪魔だから消えろって。

>>82
なんだチミは

てゆうかここはしりこのスレなんだからさ

あげんなとか他所でやれとか

それは君らが決めることではないよな

しりこが決めることだろw

しりこと話したいから集まってんじないの？

別に筋トレの話だろうが
愛を語り合おうが
ええやんw

俺はしりこと語り合いたいからきてるぜw

なんかそんなんて





素敵やんw

しりこさん大好きです

お前は>>69でしりこがまったりひっそりとさせて貰えればって、書いてるのわかんないの？

>>87
わかるぞその気持ちw
俺もしりこのなんかこう

いい感じなとこが

好きやねんw


でもやっぱりしりこは


俺のもんだwww

おいこのスレどうすんだよｗｗｗｗ
今は急に刺される時代だからしりこ気を付けて。
またしょーもないので規制とかまじ勘弁だから。

>>88
偉そうにぬかすなハゲw

てゆうか無理にアゲテるわけではないのよ

携帯かえたらサゲ表示が出ないのよw


やり方教えてくれたらしりこの為にも
サゲ進行でいくから
やり方教えろボケカスw

>>90
お前みたいなんが一番怖いw

早く背中でも鍛えてこいw

ネットで関西弁使うのはやっぱチョン西人？

>>93
なんだチミはw

そんなことばっかり言ってたら

しりこに嫌われるぞボケカスw

でも俺も実はチョン嫌いw

春休みか…

地震に一切触れてないのがうける
関西だから影響はないのか

何や？何や？

馬鹿野郎！メール欄にsageを入れろ！マッタリしないとしりこに嫌われるねんでえ！
そんな事よりしりこ無事か？

今日は休みで午後から背中と三頭のトレを終えたあと…爆睡してました
地震があったことはさっき知りましたw

皆さんは大丈夫だったんでしょうか?

煽り煽られ一人前

煽り煽られ釣られ半人前

>>98
おぉ
ありがと

いい奴もいるんだなw

男はこうでないとな

地震知らんかったよ

大変だな


やってみたけど
アガッてないかな

ゴメン
サゲ大文字になってたw

ところでシリコンとやら
背中と三頭のメニュー教えろよ

>>86
それ以前にウエイト板だ。
マジで氏ね。

>>103
背中
ベントオーバーロー
デッド(週1)
シュラッグ
ワンハンドロー

三頭
トライセプスエクステンション
キックバック
ライイングトライセプス
をしています
デッド以外は各部位週2で回しています

クラシックないいメニューだな

しりこちゃん他は引き締まってるけどおしりだけプリっとしてるよね
カワユスしりこ(^ω^)

>>104
遅っ

それからしつこっw

真面目かっw

俺昔から2ちゃんとかしてる奴らバカにしてたけど
いざやってみると結構面白い奴多いからさ
最近2ちゃん好きになったんだけど

お前みたいな陰険なタイプはやっぱり嫌いだw

しりこトレお疲れw

>>106
ありがとうございます
分からないままに調べてやっていたので…
こんな感じの内容で良かったんですね

>>107
お尻も引き締めたいですけど…ありがとうございますw

>>108
乙です
これからもまったりとお願いしますw

>>108
お前オモロいな！アホやから俺は好きや
>>109
しりこ無事でよかった〜

俺は身勝手な奴が嫌いだ。

>>109
しりこ本格的にやってるんやなぁ
スゲーぜ

俺週一で全身やってるw
しかも超シンプルトレw

>>110
お〜関西の人
ありがとw

普通に嬉しいw

俺も君好きw

>>111
そういうところもあるも知れんが

これでも友達は大事にするんだぜw

他の利用者も大事にしてほしいね。
規制入ると面倒だからな。
煽ってすまなかったな。
他のみなさんにも不快だったかもしれん。
人のこと言えんな…反省する。
ではみなさん、怪我には気をつけて。

>>113
あんたは間違ってないよ。
異常者がひとりいるだけで雰囲気悪くなるな。

というか、しりこのスルースキルが素晴らしいわw

むずい事やめて
尻好きどうし仲良くやろうや！

>>113
なんやいい人やんw

ゴメンね陰険とか言って

>>114
異常者ってもちろんおれのことだよねw

うっさいんじゃハゲボケw

二言多いんじゃハゲw

>>116
ID見てみたら朝から何してんの？
粘着し過ぎだろ…

>>117
それを言うなよw

いや最近2ちゃん面白くってさ
なんかレスついたらつい返してしまう
この律儀な性格がウラメシイw

仕事も自由きくから面白くって
仕事しながらずっと見てしまうのよw

でもさすがに疲れたので寝るわw

明日から控えてちゃんと仕事するよ

なるべくw

地震の被害…どんどん広がってますね

私は地震にも気づかずゆっくりトレして気ままに過ごしてましたけど
この板にもここのスレにもトレどころでなくなっている方が沢山居ると思うので…
本当に気をつけて、早く危険な状況でなくなることを祈ってます

確かに...テレビの映像みてると心臓がバクバクする

>>120
私も夜になってテレビをつけてゾッとしました
夕方にここでレスしていた頃は…こんなに酷い状況だとも気づいていなかったので
いたたまれなくなって書きこんでしまいました

>>121
自分は地震直後からずっとテレビ見てるけど、津波のニュースや今のニュース見てた限りでは想像絶する被害がでるとおもう

テレビ見てると、現実と思えん..本当映画でも見てるみたいな酷い状態だ
普通に生活できて、トレーニングできるって、実はすごい幸せなんだなって思った

>>123
同感だわ…

津波が半端じゃない

身体だけじゃなくて心もキレイなしりこちゃん

あの子寝たの？平和だね。

尻ちゃん、おはよー

京橋の宮本むなしで
栄養バランス定食食べてますー

尻ちゃんもおいでー

>>127
おい.来たじゃねーかw

>>128
乙です
私も和食のランチ中です
すみません〜w
やはり栄養バランスを考えると食堂がいいですよね

うんうん
和食いいよなー
脂質少なくタンパク質多めって難しい

>>129
オイ少年
それは俺じゃねぇw

多分同じ関西のいい人のほうだ

しりこチョリ〜ッスw
俺仕事だす…

しりこは休みかい？

ほんで俺が寝たら平和とか言ってる奴
そういう言葉が荒れる原因でも
あることに気づきなさいw

そして俺が嫌ならスルーしなさいwww

しこり専用に見えた

>>132
昨日ぶいぶい言わしてた奴やな?とりあえずsage進行でマッタリな
関西人ならわかると思うけど.…
京橋は〜♪

>>134
ゴメンよ〜
サゲんの忘れてたw

どうもどうも関西の人

焼肉の街京橋やねぇw

京橋は〜ええとこだっせ
グランシャトーがおまっせ

凄く亀ですけど…w今日もお疲れさまでした

>>131
塩分だけは心配ですが、トレをはじめてからは
食事は和食しか選択肢がなくなりました
たまのぜいたくはお寿司を…
>>132
今日は仕事でしたよ〜
乙でした

まだ大して絞れている訳でもないのに情けない話ですが…
糖質を抑えていると夜になると疲れてきますね
常に良いコンディションを保っている方々は尊敬しますw

おやすみなさい

>>135
それは鶴橋やで

しりこ
おやすみー

しりこちゃんのおしりが気になって眠れない
しりこちゃんカワユス(^ω^)

さきほど､私が酔って家に帰ってきて､弟を脅かしてやろうとこっそり部屋をのぞくと､
弟が私の服で女装してｵﾅﾆｰしているのを見つけてしまいました｡
弟は私より背が低いので､私の服はぶかぶかだったのですが､それをはだけさせてﾍﾞｯﾄﾞの上でｵﾅﾆｰしていました｡
私は驚きのあまり声を出してしまいました｡弟は私に気付いた途端しどろもどろに言い訳を始めましたが､
この格好を見られていたら言い訳は無駄だと悟ったようで､全て話してくれました｡
数ヶ月前から私の服を着てｵﾅﾆｰしていること｡初めて着てみたときにﾄﾞｷﾄﾞｷしてｵﾅﾆｰしたくなったということ｡
時々は私のﾍﾞｯﾄﾞでｵﾅﾆｰしているということ｡私のことが好きだということ｡
私は何も言わずに部屋に戻って､今これを書いています｡どうすれば良いのでしょうか｡
弟のことは大切ですし､涙目で私に話す弟はﾄﾞｷﾄﾞｷするほど可愛かったけれど､だからといって弟と恋仲になることは考えられません｡
傷つけずに断る方法はないでしょうか｡弟が私と同じ趣味であることはうれしい反面､兄としてはやはり心配になってしまうのです｡

>>136
何それ
そんな歌あんの？
全く知らんwww

>>138
鶴橋だったw
鶴橋は嫁のおかんに買い物付き合わさるところなんで
ほんとたま〜に行くぐらい
もちろんバッタもん買いやけどw

京橋は行かんからマジで分からんorz

しりこおはよう
今からマイハーレー暖気してくるぜ

昨日練習&筋トレだったので体バキバキでバイクツレェェェw

またsageんの忘れたonz

>>141
他所でやれハゲw

キモガリがハーレー(笑)

>>142
おはようございます〜
筋肉痛お大事に…気をつけてお出かけください
今朝は私も肩と脚のトレして出ました

>>143
なんでお前コピペに反応してんの？(暗黒微笑)

>>144
ん？
俺74キロあるんやけどw
コソコソ煽んなクソガキw

>>145
しりこチョリ〜ッスw
もしかして毎日筋トレしてるんの？
スゲーぜしりこ

ハーレーいいな、ちくしょー
しりこの新作尻画像見たい

>>146
じゃあ他所に貼れw

でも君達コソコソ暗いなぁw
しりこに嫌われるよw

>>148
キャブスポだけどねwでもハレ最高w

そして俺も見たいw

>>149
コテ付けたら？俺が名付ける
今日からクロコダイン
名前のところに クロコダイン#しりこの尻画像見たい

>>147
トレは3日やって1日休みのペースですよ〜
>>148
体重の減りは鈍いですけど…前回の最軽量スレでのうp時よりは
少しは絞れたかもしれません
来週の時間のある時にまた撮ってみます

おぉコレは楽しみ
きっと夏頃には
すごい身体になってるなー

>>153
そんな…ハードル上げないでくださいw

とりあえず、しりこは変なヤツはスルーした方が良いと思うよ。

底辺も絡まれててワロタｗｗｗｗｗ

やめてやれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

クロコダインはハーレーを愛する男らしいいい奴
こそこそ叩くのがキライなだけ

おはよう諸君w
昨日ぶっ飛びすぎちゃった
やっぱりハレ最高w

それでは一人ずつ構ってあげようw
>>155
お前は
あの子と付き合ったらあかんで〜
って感じの女子高生かっw
構う構わんは本人が決めることだぜw
お前は人の噂とかで他人の性格まで決めつけるタイプだろw
ダセェェェェェ

>>156
いや向こうのスレの底辺ってやつが
名無しでコソコソ潜伏して煽るし
向こうでキチガイ呼ばわりしやがるからさ
ちょっとムカついたw
でもまあそこは一生懸命トレしてるみたいだし
勝手ながら陰ながら彼の成長を見守るよ
>>157
何？俺いつの間にそんな名前になったのw
普通にクロコダイルじゃ駄目？
俺ワニ皮がよく似合うタイプだからさw
でもありがとw

あっそれとしりこおはようw
月曜日は仕事ダルいなぁ
しりこは今日はトレ日かい？

それと諸君ここはしりこのスレだからさ
俺なんか煽らんとしりこに勇気を出して
質問なり愛を語らうなりしようぜw
主役はしりこで俺らはしりこのファンクラブw

しりこLove

おはようございます
ここの皆さんとまったり仲良くしたいので…
たぶん変な方は居ないと私は思ってますw

>>159
月曜日はだるいですよね
私は今日はトレは休みです

クロコダインおはようw
しりちゃん〜今から仕事に行ってきます

今日は仕事忙しくて駄目だ〜
>>160
しりこは最終的にはどうなりたいの？
見た目バキバキ目指してんの？

>>161
おはよう
って遅かったもう昼やなw
もうクロコダインでええわw

おぉ、クロコダイン！いいコテやろw
しりこの身体の個人的希望は
尻はできれば今のままで(今の隙のある感じがいい！
背中はバキバキに
腕はキャメロンディアス
腹筋は薄っすらシックスパックになって欲しい
しりこゴメンなさいw

>>162
>>163さんが詳細に示してくれたので、そんな感じですw

>>163
ありがとうございますw
そういう風になれれば最高ですね

今は腹直筋が上の方が見えてきた位にしか絞れていないのに
アバラが目立ってきて貧相になってきました…
アバラが浮かないように筋肉をつけるのが、ひとまずの目標です

皆さんおはよう
仕事忙しすぎで書き込む隙がないw

おいしりこ
なんかあっちでしりこは男だという話だが
それはほんとなのか

おれメッチャ女だと思っていたのだが…

しりこが男だったら何か問題あるのかと。

>>166
いや全く女にしか見えんからさw
まあどっちでもええわw
全然いけるw

しりこLove

>>165
貧乳ですが一応女なんですよ…w

黒子と同じく俺もしりこ好きやー
正直背中と尻だけでご飯4杯はイケる

釣られてどきどきしながら
画像見たけどオカマだった...
身体のラインが違い過ぎる
スーパー玉出とイカリスーパー位違う

でもこれはちょっといいかもw
蕎麦吹きそうになったw
http://michaelsan.livedoor.biz/archives/51480693.html

抱きてぇ！！！！！

俺もみたけど全然違うよなw
あっちはなんかゴツゴツしすぎてたような…
男ってわかったもんなw
しりこは貧乳かもしれないが立派な女の子だ

しりこLove

しりこが居ないとやる気が出ない

＞しりこ
いつ男だってばらす予定？
>>800くらいまでいけば十分かね。

またかよ...身体のラインが全然違うってw
シリコンが男だったら30kgのダンベル両手に持って
42.195km完走して動画をうpしたるわ
w

あっクロコダインの真似でw

俺もしりこラブ

どうもどうもお前達元気かい？
>>174
みんな男でもいいって言ってるんだし
ほっときなさいボケカスw

フゥしかし土曜日に久しぶりにコロコロやったんだが
筋肉痛全くとれねぇw
コロコロヤバし

そして
しりこ超Love

こんにちは

減量中でもベンチ30kg×8の回数は落とすまいと頑張っていたのですが
今日は胸の日で30kg×10に久々に伸びましたw
初心者なので神経系の伸びというものなんでしょうか…

>>177
コロコロって地味に後々きますよね

コロコロが地味だとぉ・・

記録更新おめでとう
30キロかぁ
やはりしりこは女の子だ
俺が補助してぇェェェェ
しりこ肩甲骨しっかり寄せて
常に胸張った状態で挙げるんだぜ
バッシバシ伸びるよw

コロコロやばいよなw
まあ前に取り入れてたから
２週目からは２、３日でとれるだろうけど
でも追い込みすぎたw

しりこLove

>>178
ベンチはベタ寝？アーチ作ってるの？神経系がアップしたら
回数が増えるのが地味にうれしいよなー
俺はサムレスグリップの足上げで
挙げれる重量が一気に増えた

コロコロ効くけど腰痛めやすいので怖い
効き目バツグンで単純やけどフォームが難しいな
こいつスゴイ！立ちコロ毎日2時間？ らしいよ
http://www.youtube.com/watch?v=sazaHOR4guw

しりことお寿司食べたい

あまりにも気持ち悪い（気味が悪い）クソレスが多すぎて尻子が去っていきそうな悪寒

>>182
だな。マジでキメェ。
スレの流れが一気に変わったし

>>181
コロコロ二時間やりたくねぇェェw
でも俺好きだな
俺は最近胸だけを鍛えるという行為を一切拒否したw

>>182
それは君のようなレスのことだねw

>>179
コロコロを軽んじている訳ではないんです…
ごめんなさいw

>>180
ありがとうございます
はい!肩を痛めないように…肩甲骨を寄せて胸で挙げるように意識してます

コロコロは私は床にぶつかりそうで怖くて、おそらく160度位?を
数回しか出来ないのですが…それでも次の日クランチすると痛いくらいに
筋肉痛が続くので侮れないと思いました
コロコロ無理しないで頑張ってください

>>181
ベンチはベタ寝です
サムレスグリップで足上げですか、まだやってみた事がないので
停滞している時などに試してみるといいのかもですね
ベンチは特になかなか伸びないので…回数が増えて嬉しかったですw
立ちコロは私も腰にきた事があって今は殆どしてないんです
たぶんフォームが悪いのでしょうけど、難しいです
2時間もあのペースで出来るんでしょうか…凄いですねw

>>182>>183あえて釣られるクソレスすまんな
正直気持ち悪いかもな...
俺はジムでカワイイ女の子入会してきたら声かけるし
街中でカワイイ女の子見たら振り返り尻を見つめるエロい男w
しりこのスレやからしりこの事以外はあんまり気にすんな
細かい事考えたらハゲるで

>>183
ウェイト板でトレの話をして何が悪いかw
君はトレしてないのかい？
してるのならばコロコロについて語れっw
>>185
立ちコロはやはり胸つくぐらいいかんとなw
腰を前に反らしては駄目だぜしりこLove
それから立ちコロ出来るようになる秘訣は
胸がつくまで立ちコロネガティブのみで伸びるさ
膝コロは追い込みの時に使わんとほとんど効かないw

コロは超ハーフプルオーバーみたいな
動きが入ってるので胸が弱い人はもしかして
多少胸にも刺激が入るかもね
それから三頭はかなり入るね

まあ本気でやり込めば原始的だが
かなりいい種目だと勝手ながら思っている俺

しりこLove

>>128の書き込みのどこがトレの話なの？
mixiとかでやれやハゲ

>>188
古っw
どっからでも引っ張っりだしてきそうだなw
お前暗いやっちゃなぁ
前にも書いたかもしれんが
真面目かっ

そして
お前がルールかっ

最後に
俺mixi嫌いw

それから髪の毛
メッチャ生えてまとぅ
ボウボウやっちゅうねん

>>188 >>128は俺やw
お前もこのスレ見てるいう事は
しりこ好きなんやな
なんかカワイイもんな
お前正直になれよ
そのキャラ疲れるやろ？

まぁ２ｃｈなんだし
力抜こうな

>>187
詳しくアドバイスありがとうございます
たしかにフォームによって効いている部位が違ったりするようですね
コロコロスレもその話題で盛り上がってましたねw
私はまだまだですが…どこに効かせるかまでコントロールして出来れば
もっと有意義なトレになるんでしょうね〜

このスレ終わったな
出会い房の集まりかよ

もうめんどいからスルーな

コロコロ久しぶりにやりたくなったわw

乗るしかない　このビッグウエーブに
http://livedoor.2.blogimg.jp/chihhylove/imgs/3/9/39b50733.jpg

>>194
俺はスルーしてやらねぇw
それじゃ聞くがお前さん的にどういうスレが理想なわけ？
一生懸命人を煽って相手が怒れば
それをみて喜んでそれを延々と繰り返す
そうゆう荒れたスレが望ましいのかい？
なんでも自分の思い通りに物事が運ばなければ
ガキンチョのようにスネル
今まで自分のレス見直してみ
俺ダセェェェェェって思うはずw
思えればお前は大丈夫
そしてこのスレは終わりじゃない

今から始まるんじゃゴウらぁぁぁァァァw

>>196
コロコロ腹筋だけじゃなく
体の前面全部鍛えられる感じでいいぞぉぉ〜
過重していけばねw
是非やりましょうw

>>197
それからお前よ
ネタにしてええこと悪いことあるよな
お前は人として終わってるよ〜
リアルに人に迷惑かける前に逝ってええよボケカス足の裏くっさいんじゃボケカス

クロコダインは人として終わってないらしいｗ
目くそ鼻くそなのにｗ

>>198
お前はこそ自分のレス見てみろや。
吐き気する程気持ち悪いぞ

×お前は
○お前

私のために争うのはやめて

>>200
いや終わってた時期あったが復活したw
でもさっきの画像貼り付けてネタにするようなダセェことはしねぇw
>>201
確かにキメェwww
>>202
ツッコミ入れられる前に必死で訂正したみたいだが
俺はそんなことをツッコむ小さい奴ではないぜw

>>203
あなるこぉォォォwwwwww
2ちゃん面白れェェェェェwwwwwwwwwwww

http://www.youtube.com/watch%3Fv=v71Dtj2W7pw
www.youtube.com/watch?v=bymRNX0NJDo

>>206
ネコォォォォwww
全く関係ねぇェェェェwwwwwwwww

かわいいしょ？(^^)

>>208
いたずらっ子なお前のほうがカワイイw

キモガリ出会い厨しねよ

http://www.youtube.com/watch?v=R8iPGGj-HQM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=VtRl2sqTw_Y

http://www.youtube.com/watch?v=20VANaMqoNk&feature=relmfu

しねよ。つまりこうなれってことですね。

粘着質過ぎる。。。
春休みの学生か？
映像見ても何もできん。
貼る暇あったら赤十字に募金しろ。
被災者を救うのは募金以外何もないから。

おはもー
今日もお前ら法律狂わして濡らすがいいw
>>210
君はもしかして底辺ってやつかい？
違ってたらゴメンよw
でめもしそうならここでお前の成長記録を
貼ることを許可するw
マッタリやろうぜコノヤロウw

それから救いようのないやつは
これからはスルーしてやるぜ
しりこのスレが汚れるからな

しりこおはよう

そしてしりこLove

明日は練習日なのに…
まだ腹筋の筋肉痛がとれねぇんだよコノヤロウゥォォ
でもしりこの腹筋みたら治るかも

しりこアップしてくれぇェェェェ

出来れば全体的にw

しりこLove

ねえ1人で何レスしてるの？

>>214
おはようございます
筋肉痛大変ですね

近々うpすると言っておいて申し訳ないのですが
まだ私の間抜けな写真を貼っている状態ではないかなと思うので
もう少し先にさせて貰いたいなと…

貼っても貼らなくてもどうなる訳ではないのですが…
ごめんなさい

>>216
こんどは★２つでチャレンジしてください！

>>217
2つだけはちょっと恥ずかしいんですw

>>216
いや全然待つよw
待ち続けるさ
じゃあ腹筋じゃなくしりこの普段の感じが見てぇ
なんかこう私服な感じのw

しりこLove

>>213
どうして、そう思ってしまったのかな？

ちょっと、びっくりしました(笑)

コテ忘れ

>>213
キモ過ぎワロタ

>>213
なんでこいつが画像貼るの許可するの？
最軽量級は底辺としりこだけなのにしりこスレに底辺来たら最軽量級と変わらないだろ？
頭悪いの？馬鹿なの？死ぬの？むしろ死ぬべき。

↓そして耐え切れずレスするカス↓

おお底辺くん
間違ってた？
ならスマネェ
いや前にあっちでキチガイ呼ばわりしてくれてたからさw
君かなって思ってさ

>>222
俺もそうおもふw

>>223
だよな
ここはしりこのスレやもんな
スマンしりこ勝手に許可して

さてはお前俺と一緒でしりこLoveだな

しりことかババアだし肌に張りがないし脱がないしスレを悪い方向に持っていくしどうでもいいよ。このスレにはしりことクロコダインとクロコダイン2号の3人しか居ないことに早く気づけ。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／／~ 　　 ~＼:::::＼
　 . |　 （･）　　　（･） 　 .:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| 　　は？
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

なんやなんや
60キロスレ超過疎なもんでみんなこっちに来たのかい？
しりこが好きなら素直にそう言やいいのにw
不器用なやつらだな全くw

>>227
お前もいるやんw

どうも暗いやつが多いな
よしそこまで言うなら俺の秘密兵器をよんでやる

なかなかの強者だぜ

アナルコ出てこいやぁァァ

そして猫の人もぉォォ


実力見したれやぁ

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::。::::::...... ...　　 --─-　　:::::::::::::::::::: ..::::: . ..::::::::
:::::::::::::::::...... ....:::::::゜::::::::::..　　 （___ ）（___ ）　::::。:::::::::::::::::　゜.::::::::::::
:. .:::::。:::........　.　.::::::::::::::::: _　i/ ＝　＝ヽi　:::::::::::::。::::::::::: . . . ..::::
:::: :::::::::.....:☆彡::::　　　／/[||　 　 」　　||]　 ::::::::::゜:::::::::: ...:: :::::
　:::::::::::::::::: . . . ..: ::::　/　ﾍ　| |　 ____,ヽ | |　:::::::::::.... .... ..　.::::::::::::::
::::::...゜　.　.:::::::::　　／ヽ ﾉ　 　 ヽ＿＿/　　.......　.　.::::::::::::........ ..::::
:.... .... ..　.　　　　 く　 /　>231 　三三三∠⌒＞:.... .... ..　.:.... .... ..
:.... .... ..:.... .... ..... .... ..　.:.... .... ..　..... .... ..　..... ............. ..　.　........　......
:.... . ∧∧　 　∧∧　　∧∧　 　∧∧　.... .... ..　.:.... .... ..... .... ..　.
... ..:（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ無茶しやがって… ..........
....　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/　..　..... ................... ..　.　...
.. 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　|　　... ............. ...........　.　.....
...　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　∪ ∪　............. ............. ..　........　...
　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

ちょっwクロコダイン2号って俺か?
底辺は頑張ってるからなんか好きやわ〜
リアルでええ奴そう
最軽量人少ないから
みんなこっち来たん？
しりこまたうpしてな！
なんやかんや結局みんな見たいだけやしw
新作は星3つまででお願いしますw

フゥ

あっちで男たるものを語ったら
案の定レイプされた

>>232
携帯だったので何か解らなかったが
家に帰ってきてPCでみてみた




ギャァァァァ




ネェェェェェコォォォォォォォォwwwwwwwww

2ちゃん面白れぇェェェェwwwwwwwww

http://livedoor.2.blogimg.jp/himasoku123/imgs/d/0/d0166224.jpg
これ見ていつもどおりトレーニングやろうぜ

毎日ご苦労トレーニングはしないとな！
マジ早く復興したらええな

あとあまってるYahooポイント
楽天ポイント・マイレージ募金できるからな！
大人の千羽鶴をファミポートに送るのもええよ

どもしりこ
どうでもいい報告だけど
自重トレはじめました
腕立て100回余裕かと思ってたら
連続40回しかできんかったわ...
連続100回できるまで下のアドレスの練習方法で毎日がんばる
http://hundredpushups.com/
ハンドレッドプッシュアップを買った
http://imepita.jp/20110319/632700

>>238
どうもです
腕立てですか、たぶん私は数回しか出来ないです
やはりトレしているなら出来た方がいいですよね…w

工夫しだいで自宅や色々な場所で出来るのが自重トレの良さなんでしょうね
頑張ってください
使い心地もまた教えてください

>>239
腕立て完全に甘く見てた...
このパーフェクトプッシュアップは
腕のところがグリグリ回って使いやすいかも
なんかDVDもついてた！
まだ買ったばかりで使いこなせてないw
給料出たら次はこれ買う予定w
http://gusnyc.tumblr.com/post/3920185547

これ…
12パックになっちゃいますねwww
さすが米国

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYi5PhAww.jpg

しりこーこんばんわ
大阪城ロードバイクで走ってきた
しりこはJOGとかしない?
ランスカの女の子っていいわw
しりこ風な体型の画像見つけた
どう?
http://imepita.jp/20110322/840440

トレと何にも関係ないし他板から画像処理パクってんじゃねえよ

>>243
今日は良いお天気なのでロードバイクは気持ちいいでしょうね
私は持久力がないので走るのは苦手です
通勤で歩くのが唯一の有酸素ということでw

その画像、私も見かけて携帯に入れてましたが後でコラだと知って…w

確かにコラだけど、おっぱいと腹の陰影強化しただけだからな。
元画像も十分立派なﾊﾞﾃﾞｨだ。

しりこのおっぱいも強化してやるから、upしてごらんw

気持ち悪い(迫真)

おはよーしりこ
スポーツクラブで毎月やってるインボディ測定やって来た
体脂肪率が増えててへこんだ
でも胸が3cmアップでやっと100超えた
アホみたいに胸ばっかりやって広背筋がしょぼいんで
しりこのトレ参考にするからメニュー教えて
背中ってなかなか筋肉つかんけど
しりこはなんかカッコイイよな背中メイン？
最近の広背筋の写メ時間あったら見せて

>>248
胸囲アップおめでとうございます
サイズが大きくなっているのだから体脂肪率は少し上がっても大丈夫ですよねw

私は近頃ちょっと慌ただしくて…何とかトレはしていますが減量も停滞中です
またそのうちうpさせてください
ごめんなさい

背中のトレは>>105に書いた感じです
全身を満遍なくやっているつもりで背中メインでもないんですけど…
他が更にしょぼすぎるだけかとw

>>249ありがとなメニュー参考にするわ
ちょっとおちついたら写メみして

オカマは死になさい。

>>251
｢オカマッチョ集まれ｣
ってスレがあるからそこで言ってきてよ。

しりこの画像が消えてる、、、ショック

あれだけ俺ルール強制ストーカーが来てキモかったからだろw

>>254
すぐに湧くからやめろ

平和だから保守あげ。
雪降ってて寒いぜ…

関係ないけど、オヤジが趣味で庭をいじるときに着ている
作業用ツナギを借りてトレしてみたら、
寒さもしのげるしかなり動きやすかった。
気に入ったから自分用のがほしいんだが、暑くなる夏が心配。
ツナギの夏用って店に出るのか？

あるんじゃないか？

>>257
おー。レスありがとう。
今からちょっとホームセンター辺り探してきます。

>>258
夏物が今店に置いてるかはわからんけどねw

夏物は無かった…

塗装とかをする訳じゃないので白と黒を購入。
トレ中にだんだん暑くなってきたんで腕まくりしてみたんだが、
我ながら意外と様になるもんだな。

さすがにジムで着る勇気はない。

ジムでツナギはど派手過ぎ…
浴衣とか作務衣とか激渋だと思う

私も貼っちゃおうかな(#^.^#)
http://i.imgur.com/jIJXy.jpg

ようつべエロ筋トレのキャプだよね？

尻ちゃん…元気かな…

しりこなんていなかったんだよ。最初から。
もう忘れろ。

全ては幻

クロコダインが気持ち悪過ぎたせいだな

しりこーーーーーー？
帰ってきて！
皆待ってるよ？

専スレなんか建てるから気が重くなってこなくなっちゃうんだよ

立てたの誰だよ、しりこに謝れよ。

はいはい､どーも
すみませんでした

`/⌒ヽ⌒丶
(⌒) 人　i＼＿＿＿
丶 ＼　　 ／ ー ー＼
｜＼ ＼ ／　(●) (●)
｜　＼ ｜　　 (_人_)｜
｜　| 厂＼　　 `⌒′/
｜　) )　 ＼＿＿＿／
｜ ｜｜
｜ ｜｜
(＿人_つ

ヽ | | | |／
　三 す 三　　　 /＼＿＿_／＼
　三 ま 三　　／　／　,、　＼ :: ＼
　三 ぬ 三. 　|　（●）,　、（●）、　| 　 　ヽ | | | |／
　／| | | |ヽ .　|　 | |ノ(、_, )ヽ| |　:: | 　　　三 す 三
　　　　　　　　|　 | |〃-==‐ヽ| | .::::| 　　　三 ま 三
　　　　　　　　＼ | | ｀ニニ´. | |::／ 　　　三 ぬ 三
　　　　　　　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　 　　／| | | |ヽ

　　　　　,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
　　　(⌒)､　　 .人　 λ＼､　.ノ´⌒｀ヽ
　　　 ＼. ＼　　　 、　 γ⌒´　　 　　 ＼
　　　　 |＼　＼. 　 ヽ／／ ""´ ⌒＼　　）
　　　　 |　 ＼　 ＼　.i / 　⌒　 　⌒　 ｉ　）
　　　　 |.　　 ＼　 　|i　　 (･ ）｀ ´( ･） i,/
　　.　　 |.　　　|.＼_ノｌ 　　　（__人_）　 |
　　.　　 |.　　　|　　 |. ＼　　　｀ー'　　/
　　.　　 |　　　)　　.|　 　｀ ―--―- '
　　.　　 |　　　|　　.|　　　　　　　どうもすんませんでしたぁ。

もうエロい事は言いません勘弁して下さい

おしりしり

ご無沙汰してました〜
暫くここに来てなくて…ごめんなさい

諸事情で慌ただしくなってしまってトレもろくに出来ず
さらに食べ過ぎで太りましたw

まだ暫くはトレが思うように出来なさそうなのでうp出来ないかと思います
今はちょっと見せられないですw

別に重たくは感じてないですし、スレ立てて下さった方には感謝してます
また落ち着いてトレが出来る環境に戻れたらまたよろしくお願いします

しりこｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

変にうんこかすに構わなければ良い。
尻子はうんこをスルーするスキルを学んだほうが良い。

i am not unko

どうやら俺の復活の呪文がうまく効いたようでなによりだ

しりこは結婚したので、ここにいるキモ豚やキモガリどもには構っていられなくなりました
現在絶賛幸せ太り中です
夜はギシアン忙しいのでトレーニングどころではありません

>>276
とりあえず荒れるからアイツにはレスしないでくれ。
頼む！

　　 キ
　　 タ
　　　 ｧ
　　　　 ｧ
　　　　　ｧ
　　　　　 ｧ
　　　　　ｧ
　　　　 ｧ
　　　 ｧ
　　　ｧ
　　　ｧ
　　　 ｧ
　　　　ｧ
　ヽ＼　 /／
　　　∧∧　｡
　 ﾟ (ﾟ∀ﾟ)っ ﾟ
　　　(っﾉ
　 　　`Ｊ

しりちゃん、おかえりなさい。
元気そうでなによりだ。

今日からここは俺のスレとする

おしりしり

ttp://img.gazo-ch.net/bbs/11/img/200908/446235.jpg

汚ない

綺麗ではないけれどボリューム的には好みかな

運動とか全くして無さそうな体型だね

おしりしり

ttp://www.youtube.com/watch?v=N8iuAX_y8BI

そろそろしりこ登場してくれないと

保守上げ
今頃しりこはマッチョな彼氏と連休を楽しんでいるのか。
マッチョと付き合えるとはうらやましい。

おしりしり

ゆうて いみや おうきむ
こうほ りいゆ うじとり
やまあ きらぺ ぺぺぺぺ
ぺぺぺ ぺぺぺ ぺぺぺぺ
ぺぺぺ ぺぺぺ ぺぺぺぺ ぺぺ

こんな顔もわからねえ貧相な身体の女がアイドル化するとか、おめえらどんだけ女に困ってんだよ笑
どーせしりことかいうのはブスだろ？
可愛かったらこんなとこで、画像はったりなんだりしねえだろ。ブスだからネットでいい想いしたいんだろ。

想い→思い

ちゃんと画像のチェックはしてるんだなw

とりあえず茶でも飲んで落ち着け。
（　´∀｀）つ旦

画像見れないんだけど？

>>297
君ホモ太郎と同じ臭がするんですけど

GWに食べ過ぎちゃって太りました〜

みたいな報告来るかと思ってたんだけどな

もう来ないかもな

しりこ見たいな彼女欲しい

ご無沙汰になってしまって…本当にすみません
諸事情で来月あたりから暫くバンコクに行く事になってしまいましてw
その関係でトレもろくに出来ていませんでした

最近ようやくトレを再開しつつあるのですが…やっぱり楽しいです
でも当分は今までのように規則的に継続出来そうにはないので、出来る範囲でやっていこうと思ってます

すみません、退化してしまってますが…
http://pita.st/n/cgr02368
http://pita.st/n/klopqyz4

ハートが大きい、けしからん

名前欄間違えましたw

いい身体…
抱きてぇ！！！

しりこと名乗るだけの事はある尻だな

乳首見せろ

糞ガリカマ男がっ！！！

豊胸したけどアレがついてるから股はひらけねえってか？？？？
アレを内ももに挟んで隠すってか？？？？？ええ？？？？？？？？？？

あんな僅かに見える顔だけでも不細工だってわかるな。
顔もでけぇし笑

誰にも相手してもらえねぇからって、こんかとこでネットアイドルかますなよ笑

嫌なら見に来なきゃ良いのに
専用スレなんだから

なんだかんだいって増量成功してるな。
評価する。

>>305
いい体になったな

ハートの除去に成功したよ。

NG推奨：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g

全然トレ出来ていなかったのに…
皆さん暖かいお言葉ありがとうございます!

いい感じの体つき

うむ、おぱーいはさておき
ムチムチの下半身がＧＯＯＤ
だがたしかにトレしてない感がするな・・・
ざんねんだ、是非頑張ってほしい。

やっぱり良い尻だな

けしからん尻だ

やっぱお尻の破壊力がヤバいな
しりこの名前は伊達じゃなかった

いい体だ、かなり目の保養になったよ
星なしで大胸筋のアップをよろしく頼む

てか肌が綺麗だな

レス色々と本当にありがとうございます
でもやはり>>321さんの仰る通り…トレしていない感が出ていると思いますw
これ以上は退化しないように頑張ります

体つき、特に下半身が日本人離れした肉感だけどどこかの血がはいってるの？

>>328
初めのころは日本女らしいクソガリだったぞ
まあ今でもちょっとましなクソガリってとこだが

バンコクでオペするの？

ふう．．．
当分はこちらにも来れないですよね？
あと数枚おみやげに見せて欲しいです！
もう少し面積の少ないTでお願いします。

>>しりこ
いつ頃戻ってくるの？

っていうか、バンコクでもトレーニング続けるんだよね？

>>329
くそがりというか今はぷよがりですが…
ちょっとでもましになったなら嬉しいですw
また少しやる気が出てきました、ありがとうございます

>>331
向こうでもネットは使えるのですが…
トレが出来ていないとこの板にも来にくいですからw
もう少しトレしていない感がましになったらうpさせてください

>>332
とりあえずは1年の予定です
勿論トレは続けたいですが…
しばらくは新しい環境に慣れるのにいっぱいいっぱいに
なりそうな気がします

>>333
転勤とかですか？
寂しくなりますね。
バンコクからもよろしくお願いします。

ごめんなさい。
あげてしまったかも。

>>334

はい、震災前には全く想定外だったのですが間接的に影響が出て…

落ち着いたらまたトレを継続出来る環境を作りたいので
よろしくお願いします

一年ｗ予想外に長いのね
現地人はバンコクのことクルンテールて呼ぶんだよ豆知識ね
って、現地に行くくらいだからしってるか

クルンテープだった…orz

>>336
たまにスレに出没してね。
過疎って無くなると嫌なもんでさw
頑張ってきてね。

>>337
クルンテープ、天使の都ですよね
タイはプライベートで1ヶ月うろうろしたりと気に入った所なので
話が出た時に思わず手を上げてしまいましたw

>>339
ありがとうございます!
せっかくここを作って頂いたので…
ここに来られるようになるべくトレも頑張りたいです

ぶっさ〜

2枚目の尻がたまらん
エロい

>>340
置き土産！
上腕パンプさせてダンベルもった画像頼む。
下着は白で…。星無し。

賛成

しりこでしこりました

こんなんでよく抜けるな

>>346
文句のある奴は来なくていいよ

ケツ枕したい

もう日本にいないんかな？

来週、14日頃に発つ予定です
バーベルとダンベルは処分しました
使いこむつもりで購入したんですけど…w

向こうは紫外線が強いので、次にうpする時には
色黒になってるかもですがw
またよろしくお願いします

色黒期待

行く前にもう一回アップしてくれー

>>352
しょぼいので良ければw
また撮ってみます

使用済ダンベル欲しいぃ〜

>>353
ありがとー！

wktk

日本で最後の画像なので、
ノーパンで！！

のぉぱんで！

ノーパンノーパンノーパンノーパンノーパン はい、？
ノーパンノーパンノーパンノーパンノーパン

成田空港に見送りに行く

パンツ履いていてすみませんw

もっと筋量を増やしたいのですが、脂肪が付き過ぎだと思うので…
また少し減量しようと思います

http://pita.st/n/eklmxy56
http://pita.st/n/glmptv25
http://pita.st/n/chim0478

二枚目のクオリティがヤバすぎて俺が死ぬ

やっぱり、けしからん尻だな。
素晴らしい…

>>361
画質よくて嬉しいやっぱTバックで！お願いします。

>>362
俺は１枚目で死ねる

皆さんレスありがとうございます

>>364
出かけていて帰宅して撮ったので…服の跡がついていてすみません
http://pita.st/n/cemnqw01
やっぱりセルライトで凹ってますね…
気にしないでくださいw

高速保存

Tバックが似合い過ぎる尻

おしりマウスパッドはいつ発売する予定だい？

脂肪つき過ぎには見えないけどな
このままもっと増量してもいいと思うが
夏だし水着とか着るなら軽い減量もありかもな

うむ、舌がツルまで舐めまわしたい。

>>370
そうでしょうか、ありがとうございます
まずい所は写らないように撮ったので…
比較的ごまかせているだけだと思いますw

まだ残っているダンベルでアーノルドプレスのポーズで
背中を寄せて撮ってみたら肉々しくてボツにしましたw

今はどうしても外食の機会が多いので、バンコクに到着して
落ち着いたら少し減量しようと思います

タイは暑いから体重落ちるかもね。
俺も5日間くらい居たら4キロ落ちてたしw
しかし、けしからん尻だ！

>>373
たしかに暑すぎますからね…
私は夏場も食欲は落ちないので、なかなかそうはいかないと思いますがw

>>372ボツ画像見たい


うっp祭り期待してます☆

>>375
気持ち悪くて破棄したので…w
すみません

この髪型でタイに行ってうっとおしくないのかいな？

女性トレーニーの為に
しりこさんのブルガリアンスクワットで鍛えあげられた
>>366の写真の突き出し気味バージョンをノーパンで

確か、しりこ今日出発だったよな？
今頃は関空かな...

いってらっしゃい〜

蒸し暑すぎるバンコクに到着しました

日本もこれから夏を迎えますが…皆さんお身体に気をつけて
トレ頑張ってください

また落ち着いたらうpさせてください
それではまた

ついにバンコクか

また報告よろしくな

しりこも頑張れよ。
カオマンガイくいてぇw

おぉ、しりこ お疲れ様。
バンコクの夏で褐色のしりこうｐしてくれ。

おーい、しりこー元気か〜？

まだ仕事が落ち着かなくて忙しいんじゃない？

どうもです
タイは雨季ですが、あまり雨は降らず晴れたり曇ったりです
日本はもうかなり暑いらしいですね…
皆さん夏バテせずお元気でしょうか

着いてしばらくはバタバタで全然トレも出来ていなかったのですが
ようやく週4、5日は何とか出来そうな感じになってきました

>>383
カオマンガイ(チキンとご飯)美味しいですよね
私はカオパット(炒飯)が好きすぎて…減量は出来ていません
身長152で低身長なのに50�`代にのってしまいましたw

また少し減量したらうpさせてください
とりあえずトレ風景を…

数日間は近所のジムとは呼べない所に行っていました
http://pita.st/n/gmntw459
http://pita.st/n/abgsxz69

今はホテル内にあるフィットネスルームに通っています
http://pita.st/n/beilxz27
手前にダンベルとベンチと…あとスミスマシン？のベンチプレスがあります

上のがどんな施設なのか気になる
個人の趣味の延長で貸し出してる感じなのか

>>388
上のもホテル内のトレーニングルームです、一応w
バンコクは様々なランクのホテルが密集していて
多くのホテルがトレーニングルームを備えているので
トレに行ける時間帯に一番行きやすい所を探して行ってました

１階のカフェでお茶を飲んだら利用できたので…

>>389
結構設備充実してるな
以外だった
元気そうでよかった〜

これは羨ましい設備

>>390-391
こちらは元々欧米人の観光客や長期滞在者、在住者が多いので
トレ施設の需要はかなりあるんじゃないでしょうか
日本でよりも良いガタイの方を目にする機会は多くなったのでw
モチベーションを保つには良い環境かもです

また報告宜しく

また
お尻
よろしく

しり保守隊参上！

あの、尻を見ないと駄目なんだ、
もう、限界早くして？

ツナギに俺のぶつぶつオケツでも見ておくか？

つながなくていい

なかなか出没できずすみません
今の所は照明が暗いので上手く撮れなかったのですが…
適当なつなぎの写真でごめんなさい！
また今度改めてちゃんと撮ってみます
http://pita.st/n/bdefnoty
http://pita.st/n/bdjksvw6
昨日トレに行ったホテルのトレーニングルームはダンベルは
20kgまでしか置いていなかったですが…私には大体の種目で
十分過ぎでw快適にできました
http://pita.st/n/alnpwx01

写真、前より、筋肉付いてねえか？
20kgのダンベル、あげるってスゴい！
ジムって、ビジター料金？

>>400
いえいえ…20kgなんて殆どの種目で無理ですよw
大体10kg前後あれば事足ります
ストラップ使ってワンローやシュラッグやデッドの時位です
あまり変わってないと思うのですが
相変わらずお腹やら下半身やらあちこちぷよぷよです

ここは今泊まっているホテルのなので無料です
後は同僚の宿泊ホテルに同行させて貰って
あちこちで無料で使わせて貰ったりしています

人いない、暗い、鏡にしりこたくさん写りすぎで不気味

ボリュームが良い感じにでてきたな

なんでだろう…三枚目が一番エロく感じてしまうのは

しりこってモテる？

>>402
人が居なくなった頃合を見て撮ったので…たしかにw
不気味ですみません
>>405
全然です

俺も実は3枚目が好き

安心のおしり

しりこのお尻は好きだな
頑張れ応援する

>>409
ありがとうございます、頑張ります
言い忘れましたが…こんな写真にも色々とレス頂いてありがとうございました

バンコク情報スレのようになってしまいますが…
これが今お気に入りのおやつです↓
http://pita.st/n/dghixz25
TAROなどと日本風の名前ですがw魚をするめ状にしてあって美味しいです
一応減量したいという気はあるので、夜はご飯は食べずにもっぱら
これをつまんでいます

なんでタイで売ってるコンビニの日本茶とかあんなに甘いんだろーねw

>>411
ですよねw
おそらく初めて日本から来た方は騙されて飲んでみて
あり得ない甘さに愕然とするでしょうね…
先日も駅で試飲キャンペーンをやっていて皆飲んでました

でもスイーツやパンは数年前と比べて甘さ控えめで日本人の
口に合う物が増えました
お陰で美味しい物が増えて困りますw

ただ

ただ、はミスです

個人的にはダイエット無しで筋量アップして欲しい
日本人的じゃない尻をスクワット系でさらに鍛えこんでスーパーしりこになって下さい
参考画像
http://f.hatena.ne.jp/nakarin89/20100404002321

アドバイスありがとうございます
なる程…中井りんさんですね
私はたぶん背丈は彼女より2cm低い位ですが色々違い過ぎますよね
胸とか…w
今は体重は51kgですが彼女はたしか60kg台でしたよね
(違っていたらすみません)
ハードなトレーニングを欠かさず続けてきた成果なのでしょうね

私も中井りんさんの身体を目指す位の気概でトレに励んで
ちょうどいい位だと思いますw
もっと筋量を増やす作業もたしかに続けたいので…
悩み所ではありますが、ぷよぷよ具合と相談しながら
やっていきたいと思います

死ねよメスブタ

>>416
おまえ俺のしりこよりバルクないんだろ(笑)

荒らしはスルーで

馬鹿な野郎共のおかげで、今日もまたかまってちゃんのメスブタが勘違いをしやがるな(笑)

>>411･412
日本のコンビニで全く甘くない紅茶を探す方が難しいのと同じようなことさ。
もしあるとすれば、ジャワティーくらいか。
日本では紅茶が甘くないと売れない時代があって、もうそこから抜け出せない。

東南アジアはまだ甘くない茶に金を出すのは損と考える時代なんだよ。
まぁイメージが固定してしまったんだろうから、恐らく時代が進んでも緑茶は甘いままだと思うが…

>>406
経験人数は？
男女それぞれ何人？

変な奴はスルーでお願い。

>>420
でもさ、向こうはラーメンに香辛料かけて最後に砂糖かけるんだぜw
不思議だよw

>>422
ラーメンに砂糖か…それは面白いな。

インドに行った人の話だが、
道端で八分の一くらいにカットされて売られていたメロンに
香辛料(カレー粉みたいなやつ)がかけられていて、非常に驚いたそうな。
味は不味くはなかったが、なにせ露店に並んでいる商品。
温度が温くて微妙だったらしい。

目やだけで良いから顔見せてや
お願ーい

ｽﾏｿ。間違ってあげちまった。

あのですね、僕はあのプリッとしたケツが大好物なんで尻が見たい^^;

こんばんは
身の程知らずで恐縮ですが…貼らせて貰いますw
http://pita.st/n/cehmorvy

今、諸事情で携帯で撮った画像をPCに取り込めなくて…
デジカメを使っていますが使い勝手が悪くて前回と
変わり映えしない写真しか撮れませんでした
またセルフタイマーが使えるようになったらという事で
すみませんが…

目元ｋｔｋｒ
次は尻うpお願いしやす

これはおそらく美人

よし。俺と夫婦（めおと）になろう！

しりこカワイー
胸も予想よりあるな
これであの尻か やるな

いやいやいや胸は無いはずだ
でもかわいいね
ますますファンになったぜ

椎名林檎顔だと思った

動画で声聞きたいな

予想外に暖かいレスを頂いて…
恐縮です、どうもありがとうございます
>>431
別に分厚いパッド入りのブラをしている訳では
ないのですが、偶然少し膨らんで写っているだけです
>>433
そういえば、11年程前に一度だけ言われた事ありますね
椎名林檎さん…高校生の時、結構好きでしたw
>>434
滑舌が悪いし、何を話せばいいのか分からないのでw恥ずかしいです

ようつべにトレーニング動画うpして！！

>>436
ようつべですか…
扱い重量も大した事ないのにそれは勇気がありませんw
ここでうpさせて貰うよりもっと大それた感じがして…
ごめんなさい

非公開にしてここにURLだけ張れば、ここ限定公開にできるんじゃね？

動画見たい

動画みたい

動画の件は今まで考えた事も無かったので…
ちょっと考えさせてください
最近ジムに行くようになって、鏡越しに自分が見えますが
嫌な感じですしw
それに凄く力んでたりするので…やっぱり恥ずかしいですw

おやすみだけ聞かせてくれ

お前はわがままばっかいうなｗ

すまん 気持ちを抑えられない

>>442
日本はもういい時間ですね
おやすみなさいw

バンコクは時差どれだけ？

>>446
日本時間の−2時間です

しりこちゃんはウ板の固定ハンドルで誰が好きれすか？

>>427
しりこエロい顔だねｗ
ブレスレットは自作？

>>447
俺と結婚する？

>>447
削除依頼出しとけよキチガイ

しりこ可愛すぎ
しりこのお尻に埋もれたい

>>451
チヤホヤされてる人に嫉妬して荒らして歩く馬鹿の方がキチガイだ
それともホモで女が嫌いなのかな？どっちにしても邪魔だから消えてくれ
俺たちはしりこの尻にしか興味がないんだ

やばいかわいい
尻写真の価値が俺の中で飛躍的にうｐした

おはようございます
こんな写真にレス本当にありがとうございます
>>449
クロムハーツですw
今更wとかベタwって言わないでください
結構愛着があるので…

>>455
キモいんだよババァ
現実では誰にも相手にされないからってネットで構ってちゃんか？
死ねよクソガリメスブタ

>>456
一人で異国に赴任しちゃってんだからさ
ネットでコミュニケーション取りたくもなるだろ

腹たてるならここ覗くなよ
それとも構われたい位ニート生活が長くて孤独なのか？

>>457
なんでわざわざ触れちゃうのかな？
あぼんしとけよ、しりこだってアンチがどんな奴らかくらい判断つくだろ

何かスレ盛り上がると定期的に現れるよな
神聖構ってちゃんかな？
メスブタってw
普段使い難しいすぎるわ
ネットでしか知らんしw

かわい































くねー

お前らが騒ごうが勝手にしろ。
俺はただ、あの極上の尻が見れればそれで良いんだ。

ちょｗｗ
尻子って勝手に呼び始めたの俺だけど久しぶりにウ板来たら定着してるｗ初めはやめましょうよとか言ってたのにｗ
相変わらずマイ妻の次にナイスな尻なの？スクワットやり込んでんの？

お前等俺のしりこに慣れ慣れしいぞ

おまえらよっぽどもてねえんだな。

こんなネットの女に必至笑

スルー検定4級

モテるモテないではない
あれだけの尻でトレーニングしている女に出会う機会がないだけ

そこまでの尻じゃねぇだろ
自分の女にトレーニングさせりゃいい

お前女居ないだろ
女はバカなんだからダイエットさえ出来ないんだぞ
トレーニングなんて続くわけないだろ
童貞野郎はチンコさすって寝てな

日本人離れしてるやろ？
フィリピンとかの女に近い
自分の女ではこんないい尻になれん

>>468
お前が舐められてるだけだろ
女なんてちょっとおだてて、たっぷりかわいがってやれば、なんでもいうこと聞くぞ
舐められるのはチンコだけにしとけ

脳内乙（笑）

お前らの女の話なんてどうでもいいんだよ。
日記帳に書いとけよ

確かに
しりこ以外どうでも良いな

この程度の体でいい尻とか言ってるってことは、お前ら相当しょぼい体してるんだろうな

>>474
は？
・・え？

>>474
そういうお前はどうなんだよ
自信あるなら晒してみろよ
そんな度胸ねぇかwwww

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1783465.jpg

俺が晒したんだからお前も晒せよ
そんな度胸ねぇかwwww

このおじいちゃん
みおぼえあんぜ

相手にすんなよ

ちょwwwww
クソガリはお前だろwww
しかもクソジジイwwwwwww

>>480
?????

>>480
なんだおまえ自演失敗したのか？
＿
ﾀﾋねよ

クソッ
失敗したわ
良かったら俺もチヤホヤしてちょ

http://ameblo.jp/uz60/
http://twitter.com/#!/dracula14pm
http://web.stagram.com/n/dracula14/
http://picasaweb.google.com/dracula14

ちなみにおじいちゃんちゃうでピチピチの４０代や

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1783608.jpg

彼女はこれ
しりこよりはるかにいい体
しかも１９歳

>>484
加齢臭きついっす
消えてください

耄碌しすぎだろ…大丈夫か？
心配になってくる

>>485
最近ちょっとな・・・・

>>486
まだまだ、現役やで
もちろん下半身もな
毎日、犬の散歩してるからボケの心配もないで

>>484
風俗店のサイトの画像かよ笑

>>488
風俗ちゃうわ
アイドルやで
顔は仕事に支障きたすとあかんからモザイクいれたんや

頼むから、よそでやれよ！

しりこは現地でチューレンをしりこにしてるのかな？

>>462
その節はありがとうございましたw
スクワットはいまだにブルガリアンのみですが一応やってます
>>491
チューレン(通称)ですよね
私は名前を短縮して使っています

名前を縮める？
じゃあ「りこ」と名乗ってるの？

>>493
いえいえ…本名の名前ですw

じゃあ何て言ってるんですか？

それはMomoって…

あw

桃子→桃尻→しりこ

万歳

流れにのってしまいましたw

桃子じゃあ流れで大胸筋うpお願い

>>499
大胸筋ないのですが…

じゃあ大胸筋サポーター姿で我慢するよ

大胸筋、ある、無しは当方で確認して
お知らせ致します。

前に出したフラットベンチに足組んで座った感じで大胸筋うpお願いします

インクラインで、ダンベルフライで、
お願いします。

これからまた出掛けないといけないので…
それに今は写真を撮るのに制約があり過ぎてポーズがとれないんです
昨日撮ったので大胸筋あたりが見えてるのがありますけど…
平地ですよw

ありがたや

今すぐください

うpろだから返ってきません…
すみません
本当に何もないですよw

今気付いたが、俺のID卑猥だな

桃子出掛けるならまた今度で良いよ

>>509
お気遣いありがとうございます
ちょっとそこまでなので…また戻ります

>>509
お前はもう少し落ち着けw

おいおい
俺は常に冷静沈着だ
ただ、俺の息子は冷静じゃない

>>509
しりこの名前を炙り出したり、こいつは出来る奴

http://imepic.jp/20110713/808760
俺の桃子が戻るまで俺の父をご覧ください

うわぁ…

俺ほろ酔いだから真っ赤だな

俺、疲れてるのかな？
祈祷に見えてる。

大胸筋が亀豆頁に見える訳がない

桃子遅いな もう眠いわ

なかなか戻ってこなかったです…ごめんなさい
お待たせしておいてこんなので申し訳ないです
http://pita.st/n/bflqvy07
何もないですw

ごちそうさま
おやすみ桃子

>>520って前に出没した大阪のキチガイじゃないの？

てか、しりこは女王様のカッコが似合いそうだなw

あのポンコツ口だけ男が亀豆頁みたいな画像を出す訳がない
あいつは口だけの雑魚
疑われるのも心外だわ

>>しりこ
バンコクに‘マンゴータンゴ’って店まだある？
そこのマンゴーのパフェみたいの超旨いよ！
旨すぎてしりこの尻が2回りはでかくなる事うけあい。

>>523
マンゴータンゴ、まだあると思いますよ
私も以前に食べに行きました、たしかサヤームに…
凄く甘くて美味しいですよね
もう2回りも大きくなったら胸とのバランス悪過ぎですw

着衣反対
水着賛成

キモガリとメンヘラの集う気持ち悪いスレ
削除依頼出しとけよメンヘラ構ってちゃん
な〜にが「しりこ」だよｗｗｗ馬鹿じゃねえの？ｗｗｗｗｗきめえんだよメスブタｗｗ

ペッタンコなのに今更バランスも何もあるかいな。

しりこってカツラなの？

マンコーダンベって放送コードアウトだべ？

>>527
ﾍｯﾍﾟﾀﾝｺって放送コードアウトだべ？

それを言うなら
「マンコーダンベって放送コードアウトだんべ？」だろ

あげ

女性でウェイトトレーニングに興味があるこって珍しいからこんなスレあっても良いでしょ
文句あんなら見なきゃ良いのに
こんな女の子が嫁なら良かったよ
性格も良さそうだしチンチクリンで可愛らしいし
それに比べてうちの嫁ときたら・・・

しりこさん美しすぎ…

>>533
虎子に似てるんですね。
わかります。

しりこのファッションセンス

しりこは、実は髪の毛剃り上げてて、頭皮にタトゥー入れてる気がする。

しりこ そろそろすっごい画像くれ
なでしこジャパンは私よ！みたいな奴希望

>>538
おいやめろw

しりこのファインゴールマタ゛？

ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kinisoku/imgs/3/b/3b74c196.jpg

しりこ成長したな

ttp://gigazine.jp/img/2009/06/06/fitness_champion_woman/1_005.jpg

ttp://gigazine.jp/img/2009/06/06/fitness_champion_woman/1_013.jpg

男やんけ

http://www.youtube.com/watch?v=DhITYEAdxFg&feature=related

これは良い尻

顔の前で踊ってほしいわｗ

私の方が尻は美しい自信がある

>>548
うp

しりこ二号と命名する

>>548は男

なんだよ、つまんねー

しりこ、そろそろ来てくれー

しりこマダー？

しりこ・・・

しこり

しりこが明日までに
現れなければ三年間伸ばし続けた
ロン毛を丸めます
本気です

早まらないでくださいw
なかなか来られなくてすみませんでした

タイ語の勉強に、また忙しくなって食間が空いてしまったり
タンパク質が足りなかったりで…身体がペラッとなりつつあります

相変わらずぷよがりですが、またそのうちうpさせてください

>>557
三年間って、、
お前たまに見かける髪クソ長いリアルおたくか？？

坊主頭はともかく、ロン毛は切った方が良いだろうな。

しりこ忙しいんだな

しりこはピロートークでタイ語の勉強に忙しい
語学習得は実践が一番だからな！

しりこ キットゥン マークマーク

日焼けしたしりこマダー？

なかなか来られなくて本当にすみませんでした

またやらかしてしまったような気もしますが…
ひかないでくださいw

http://pita.st/n/cdkprv49
http://pita.st/n/bcnrs078
http://pita.st/n/iklstuvy
http://pita.st/n/lmpry278
http://pita.st/n/bjlqt357

>>565
おい




1010万回保存した

>>しりこ
おぉぉぉぉ、待ってたよぉ。
相変わらず良い尻だな。

以前より大腿に筋肉ついてお尻もキュッと上がったんじゃない？
肩と背中も厚みが増してるように見える。
結構トレーニングの時間取れてるみたいだね。

なぜ一枚目のアングルでやらかないんだ！

お久しぶりです
早速のレスありがとうございます

>>567
トレの時間は何とか確保していましたがヘロヘロで
こちらに全く来られませんでした

ありがとうございます!
近頃は肩を頑張っているつもりだったので…
そう言って頂けると嬉しいです
僅かながら体脂肪率が下がったようなので、お尻は脂肪が減った分
そう見えるのかもしれないです

>>568
この所、暑さで汗をかきすぎで肌の調子がよろしくないので…
あまり明るい所で撮りたくなかったんですw

桃子と俺の仲じゃないか
隠さずすべてを見せてくれ
結婚式はいつにする？

いい体だなぁ…

>>565
ちょっとそこらのクソガリ女よりいい体してるからって調子乗り過ぎじゃねぇか？
俺からみればお前なんかまだまだクソガリだぞ

>>572
たしかにくそがりなので、ご気分を害されたなら申し訳なかったです
まだまだ初心者なので、良かったらこれからもアドバイス等頂けると幸いです

綺麗な身体
おしりはプリプリでカワイイ

>>565
普通に勃起しました、
ありがとうざいました

>>575
いや、俺の方がもっと勃起した

おっぱいもあれば驚くほど勃起するはずなんだけどな！

しりことセックスしたい

やっぱりシリコの尻は最高w
おかわりお願い

1枚目のノーパンバージョンが見たい！
たまらん

俺達マッチョにバックから壊れるほど犯されたいんだろw
尻子捨アド教えろ、ちょっとキツイが短時間で効果あるトレ教えてやるよ。

しりこさんセクシーです

>>581
捨てアド聞かなくても、ここで教えればいいじゃない？
効果あるトレ自分も聞いてみたいでっすｗ

四つん這い、横アングル求む。

顔が見えないとたたない

>>585
低脳なりに想像力を働かせろや！

しりこに日本代表で
http://acidcow.com/girls/16442-international-reef-bikini-girls-to-warm-yourv.html

しりこは魅力的だな

しりこは細マツが好きなんだぞ
お前らはガンチュウ

しりこ牛野家に行った？

>>590
吉野家…ですか？w
時々行きますよ

>>590
バンコクで吉野家のパクりで牛野屋ってのが流行ってるみたいねw

>>592
知りませんでした…
詳しいんですねw
情報ありがとうございます
ググると現在3店舗あるようなので、今度行ってみます

しりこ！タニヤ行った？

>>594
タニヤって、用事がある時以外はあまり行ってないですね
夜の街ってイメージがあるので…

めちゃ興味あるw

>>596
ハマる男性も結構居るらしいですからねw
タイの女性は体脂肪率低めでスタイルが良い人が多いような…
足も普通にカットが出ていたりして羨ましいです

男はなんかダサいというか原住民的な顔なんだけど女って美人が多いよね。スタイル良いし。

ダサいというか原住民的な顔ばかりではないだろさすがに・・

>>598-599
様々な人種が存在するので顔も肌の色も色々ですね

タイで有名なバンドClashのヴォーカルの人の顔はちょっと好きです
http://www.youtube.com/watch?v=VVQf2gw1Lxg&NR=1
タイ語の勉強も兼ねて聴いていますが、少しダサい（失礼）ような
青臭いようなwでも日本の曲にはないような爽やかな感じが
タイソングの魅力かなと…

そういえばタイでもk-popのごり押しはあるの？
この前、南米でもあると聞いて驚いたんだが

>>601
南米にも進出しているとは…初耳でしたw
日本でもこちらでも自分はPOPカルチャーにうとい方なので
はっきりとは言えませんが、KARAや少女時代はそれなりに
流行っているようですね
AKBも流れてましたよ

http://blog-imgs-43.fc2.com/z/i/p/zipdeyaruolog37/zipyaru-20100412-12-00065.jpg

しりこ凄いプレイしてるのね

スタンスを狭くしたスクワットはお尻に凄く効くよ。(肩幅より狭く)
重量よりも深くしゃがんでお尻のストレッチ感を意識しながら
やるといいですよ〜。
より深くしゃがめるという点でスミスマシンでやるとさらにいいかも。
あげるときにバーに体重を後ろ向きで預けて
踵で上げるようなやり方もお尻にフォーカスできます。

写真楽しみにしてます〜

しりこ大好き

>>604
詳細にアドバイスありがとうございました
今までブルガリアンばかりでワンパターンだったので…w
そろそろバーベルスクワットも始めようと思っていたので
肩幅より狭いスタンスで深くしゃがむのを意識して試してみます

そろそろ新作見たい

バーベルランジも下半身が変わるよ。
ダンベルランジは先に握力が尽きちゃう。。。
しりこさんはプロテインとかは摂ってるのかな？

写真、最高ですね。
アイドルのグラビアなんか目じゃないです。
かなりの回数、使わせていただきました〜。

>>608
恐縮です…w
バーベルランジはまだした事がないので試してみます
ダンベルよりも安定した姿勢で出来そうですね

プロテインは私はどうも飲み過ぎると湿疹が出来るようなので…
今は起床後、トレ後に少量だけ飲んでいます

しりこはなんでトレーニングに目覚めたんだい？
女子としては珍しいから聞いてみた。

>>610
10代の頃から筋肉質なカラダへの憧れはあったんです
今開催されている世界陸上でも女子選手の筋肉で
目の保養をさせて貰っていますが(そういう趣味はありませんがw)
昔から憧れてはいましたが…でも知識も無く成果も出ずで
いつの間にか世の女性の痩せ信仰にまかれてガリっていました
去年の今頃までダ板に居ましたが、偶然ウ板を見たのがきっかけだと…

まとまりのない話ですみません

感動した

http://blog-imgs-35-origin.fc2.com/y/u/t/yutori2ch/eccentric-goddess-of-2ch-015.jpg

しりこよ
馬場孝司５０歳の170ｃｍに満たないホラ吹き男はタイプか？

なんだこのうまそうなパイオツは

http://www.tbbf.net/abc%202561.jpg
http://www.tbbf.net/abc%2037713.jpg
http://www.tbbf.net/abc%2038012.jpg
http://www.tbbf.net/abc%2037912.jpg
http://www.tbbf.net/abc%2016112.jpg
http://www.tbbf.net/abc/021.jpg
http://www.tbbf.net/abc/023.jpg
http://www.tbbf.net/abc/030.jpg
ホレ チビコロ 痰壺野郎

馬鹿みたいな裸男の踊り


↑
ほれ
こんな男だ
自称年収９００万だって
身長は154ｃｍ
ケンカも強いって電車内で数人のヤンキーをあっという間に蹴散らし土下座させて
謝らせたって。
家族、愛人、BMに乗りボディビルチャンプとして名を馳せているとよ。
あくまでも自称さ
このチビのスレは此処

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1311429171/l50

http://img3.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/740344/img_740344_29098636_0?1274188634.jpg



http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28686257_0?1239164168.jpg
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28686257_1?1239164168.jpg
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28220138_0?1236182351.jpg




この野郎が再三しりことSEXしたいって
アンタに惚れているみたいだ。
アンタに子を産んでくれってよ。
優れたDNAがしりこの子宮に宿るってほざいている。

あんた、この馬場と言う男の愛人になれメリットあるぜ。一生セレブだ。
ベンツだってダイヤだって家だってなんだってシリ子の為に買ってやるって。

http://img3.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/740344/img_740344_29098636_0?1274188634.jpg



http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28686257_0?1239164168.jpg
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28686257_1?1239164168.jpg
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28220138_0?1236182351.jpg

しりこ！

俺が抱いてやる！

ぶちこみてぇ！

俺のマラを！
俺の子をうめっ！おら！しりこ！しゃぶるんだ！おれの美しいマラをっ！

>>619
　　　　　　　　　　　　　　　　 _／￣二ﾆ> ／￣￣７
　　　　　　　　　　　　 }￣￣＼_ﾆrヘrｘ∠二_　　 〈
　　　　　　　 　 　 　 〈　　＞'´　　　　　　　　｀丶、〉,　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　　　　　　　　　 〉／　　　　　　　　　　　　　＼ゝ　　　　　/　も 　 話 　 !　　/￣￣ヽ
　　　　 　 　 　 　 　 〃　　　-‐ァ７丁　ヽ　　　　 　 ヽ　　　 　 !　 ら　　し　　|　　|　 あ　 |
　　　　　　　　　　　 / ／ ／ ／ /　j　 j　 ＼　　 　 　 ',、　　　|　 え　　か　 :! 　 l　 の　 |
　　　　　　 　 　 　 / /／ ／　 /　 ,′ ｌ 入　＼　　　　 ',､ 　　 !　 ま　　け　 :!　　ヽ＿＿/
　　　　　　　　　　 ﾊ//　//　 /　 /　 // 　 丶　ヽ　　　ﾊﾊ.　　|　 す　　な.　 |
　　　　　　　 　 　 | l l　//　 /　 /　 //　　　　＼ ﾊ　　　j', ', 　|　 か 　 い　 :!
　　　　　　　　　　 l ｌ l　/　 /　 /　 //　　　　　　ヽﾊ　　 ハ !　 ',　 　 　 で　 j
　　　　　　　　　　fﾊ! ! ｌ　 /　 //／/　､, -‐ ´ ｀丶ｌ |　ノ~｝j l　　＼＿＿＿__/
　　　　　　　 　 　 Vﾍl ﾊV,rr=ﾐx ／ 　 　 ,ｚr=-x_　l !/勹/　j
　　　　　　　　　　　V∧ ヽ込zソ`　　 　 　 乂ソ'′ﾘ} 〉'/　 j
　近　そ　 あ. 　 　 乂ﾊ　　　　　　　　　　　　　　　 jし'′ /
　づ　れ 　 と　　　　　　　　　　 　 ､　　 　 　 　 　 ﾊ　　 /
　か　以　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /　 　 /
　な　上　　　　 　 　 　 　 ＼　 　 r‐　ｰ､　　　／￣>／　カメは臭いしウザイのよ
　い　　　　 　 　 　 　 　 　 〈 ＞ 、 ｀　´　 , イ　>'´_|
　で　　　　　　　 　 　 　 　 ∧　《ﾊ`ｰ-‐'´　 ／ ／　＼_
　　　　　　　　　　　　　　　〈.　＼ﾍﾊ＿ 　 ／ ／ 　 ／￣＼＿＿
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　 ヽ┐ |　 |　 | 　 ／　　　 /　　／

馬場よ

しりこに成りすますな

臭い自演だぜ。
しりこより背が小さいのがバレバレ
しりこ170ｃｍ馬場154ｃｍ

しりこから「チビは大嫌い！ださい！」と言われるのは運命だ

馬場がしりこスレに釣られて出てきたな

姑息チビが

http://livedoor.2.blogimg.jp/minkch/imgs/9/f/9ffa0699.jpg
がっかりオケツ

>>611
タイ暮らしいいですね∀

>>611
一年で写真の状態まで発達させたんですねー。
もっとトレ歴長いと思ってた・・・
これから、どれだけすごくなるか楽しみだ〜。

プロテインだけど
ホエイやソイとか原料が違うものが色々あるから
試してみるといいかも。

>>624
毎日滝汗ですがwいい経験をさせて貰ってます

>>625
1年前の今頃はまだダ板に居たか…2リットルのペットボトルから
始めた頃かもしれないです
たしか去年の11月半ばに可変式のダンベルとバーベルを購入したと
思うので…それから10ヶ月程でしょうか
そう言って頂けると少しホッとしますが、なかなか扱い重量も
伸びないし目標には程遠くて凹む事ばかりですw

ホエイアレルギーなのかもしれないので、ソイも試してみたいです
ありがとうございます

http://img3.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/740344/img_740344_29098636_0?1274188634.jpg



http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28686257_0?1239164168.jpg
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28686257_1?1239164168.jpg
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/12/a9/musclebodybuilding2006/folder/931305/img_931305_28220138_0?1236182351.jpg

これが現代の負の遺産＝モルモット猿馬場だ。

皆、とくと凝視せよ！

>>627
うぜー

>>628
ですよね〜。
カメってウザイですよね〜。
>>620にもあるように、しりこさんも
迷惑してるというのに・・・ ┓(-。ー;)┏ヤレヤレ

しりこより
背が低いだせぇ身長馬場おじさん50

なんでそんなにそのおっさん叩いてるんだ？笑
そんなチビオヤジ誰が見てもださいと思うんだから、そっとしといてやりゃいいじゃん

関係者なのか？

神聖なしりこのスレを汚すな

馬鹿には触れないほうがいいと思うよ

保守

トレに励むことは素晴らしい
が、ショボい身体の画像は晒すんじゃねぇ
醜い
キモい
構ってちゃんはシネ

45度レッグプレスはとても良いよ〜。お試しあれ。
写真見ると脊柱起立筋が発達してて
背中のラインがきれいですねー。

http://c.wrzuta.pl/wi910/2f53c29b001e1a564788e373/smieszne_3

しりこさんの写真で毎日抜いてます

どうせmixiでも構ってちゃんやってるんだろ？
SHINEよ

Mixiやってるの？

やってないって前に描いてなかったか？

しりこ保守

しりこまだー？

昨日もしりこさんで射精しました
今度は乳首もよろしくです

尻こ！元気か？

元気です
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews045127.jpg

しりこそろそろ帰って来い(>_<)

洪水あったけど大丈夫なのか？

http://www.dailymotion.com/video/xivhyz_un-senor-culo_sexy

まさか・・・

マジで大丈夫か？

ウソだろ？

きっしょ
し
ね
ば
い
い
の
に

ご心配、ありがとうございます
生きてますw
公私共に若干影響は出ていますが…
バンコクは今の所は被害は免れているのでお陰様で大丈夫です

トレのペースは少し落ちていますが、またそのうちうpさせてください

>>655
最近ウ板も荒んできてるから、うｐ楽しみにしてるよ＾＾
前回より過激なの希望ｗ

無事でなによりさ〜

おお！良かった

しりこ発見

アイドル尻ちゃん、うＰしたい時にしてください。
いいお尻です。三角筋なども付いていますね！まさかパンティー脱いでいるとは今見て驚きましたよ。
一枚目のアングルもかなり好きパンティー好きなのでたまらない

http://sankei.jp.msn.com/world/news/111021/asi11102100580003-n1.htm

タイどうなってんの？
尻子は脱出しないの？

大阪に帰ってこい

他の国行っているって素敵だな、しりこは魅力的だ
筋肉好きの女なっていいよな本当

バンコクの日本人街が浸水したと報道されたけど
しりこさんは大丈夫？？

ご心配頂いて、ありがとうございます
強制帰国命令が出てw週末に帰国しました
1週間〜10日は日本に居る予定です

私の住んでいた所は、おそらく報道されていた日本人居住区ではなくて
1階でもないので今後も大丈夫そうですが…

既に帰国してたんですね〜。
とりあえず良かったです。

しばらく日本で羽を伸ばして下さいね。
時間があったら、ウェイトもしてね〜。

帰国してお股が洪水だなww

http://www.youtube.com/watch?v=kbY1LVL4MWM&feature=channel_video_title
新作です

>>668
しりこのケツ可愛い！舐め回したい！

>>688
ぬ、ぬぐぐ、、

しりこ、しりこ〜

それブスタトのケツじゃないか
コイツホモまっしぐらだな

>>665
おかえり〜

レスタトの尻、気持ちわる。
今コイツ、ステ入れてるみたいだし楽しみ北斗の拳のハートさんみたいに顔膨れ上がりそう

http://2.bp.blogspot.com/-sqVghaVXcb8/TZrwMHstqYI/AAAAAAAAFHw/OsVa87Fgm9s/s1600/44982_422472656591_695401591_4956200_1389809_n.jpg
洪水に立ち向かうマッチョ

http://forum.bodybuildingpro.com/attachment.php?attachmentid=10913&stc=1&d=1271232391

http://forum.bodybuildingpro.com/attachment.php?attachmentid=10666&stc=1&d=1270848258

>>675
アルマゲドンごっこ？

http://p.tl/L7Wc
これをしりこだと思って毎日楽しんでます

http://www.geocities.jp/arauma77/_gl_images_/200712251649000.jpg
支援

siriちゃん、もうタイに帰ったのかな？

ほし

そろそろ写真お願いします

そろそろ現れて下さい(>_<)

フシア姉さん使って裏２ちゃんねる行けば尻この画像かためてあるよ

裏２ちゃんねるへの行き方は簡単

名前欄に
fusianasan

本文は
フシア姉さん、裏へ連れてって

って書いて、画面が切り替わるのを待つだけ。
携帯でも有効。普段はエラー表示が出る携帯機種でもおｋ

>>685


神降臨！

GJ!!

フシア姉さん、裏へ連れてって

フシア姉さん、裏へ連れてって

>>688
ヒント！スペルミス

フシアナルさんだと無臭性があるらしい

ふしあなねえさん、裏へ連れてって

フシア姉さん、裏へ連れてって

なんだよこの流れ

フシア姉さん、裏へ連れてって

フシア姉さん、裏へ連れてって

フシア姉さん、裏へ連れてって

キモオタまじきめー、、
しんどけ

フシア姉さん、裏へ連れてって

尻穴姉さんアナルに連れてって

>>694 埼玉？ 蓮田市？
>>696 室伏？

>>700
なんでわかんの？

室伏しかでてこないからって、何で室伏なんだよｗ

>>701
スケベ心出したが故に、fusianasanしてipさらしちゃってるからねぇ。

しりこ呼び出しの呪文

しりこしりこ
ツーケータイミー

タイにもクリスマスシーズンはあるのかな？

タイ人もキスマスは好きだよ。

しりこさんから
クリスマスプレゼントがあったら、
いいなぁ・・

保守

フシア姉さん、裏へ連れてって

>>709
ezWeb
HUNTER×HUNTER15巻の表紙がアルカだった件
「報道規制」原発について書きこむスレ
ゲイスレ

しりこちゃん
年末年始は帰国するのかな？？

フシア姉さん、裏へ連れてって

しりこ〜
あけましておめでとう！

明けましておめでとうございます
去年はなかなかこちらに来られずにすみませんでした
今年は皆さんが健康でトレが出来て良い1年になりますように

私はあれからバンコクに戻って、年末に帰国しました
相変わらず変わりばえしないペラペラですが…w
セルライトもやはりあってお目汚しですみません
http://pita.st/n/dkmvw269
http://pita.st/n/hotu3789

桃子あけおめ

大胸筋が弱すぎるよ

あけおめ★

お尻カワイイ(^-^)/

いつもの反り返りが無いから尻に破壊力がないなw
てか髪切り過ぎじゃね？

そしてあけましておめでとう。
今年はいっぱい写真お願いします

>>714
すまん。出来心でヌイてしまいました。ゆるして。

新年早々に貧相な画像ですみませんw
色々レスありがとうございます
見ての通りなので、今年は大胸筋と体の厚みを増やしたいです
また…叱咤激励をよろしくお願いします

>>719
二枚目の正面バージョンお願いします

えっきもすぎだろ
何この勘違いブス
消えろや

写真、破壊力抜群ですね〜。
くびれからお尻、ふともものラインがたまりません。。。
もう全裸が当たり前ですねｗ
うれしいかぎりです。

今年も期待してます。

オカマに欲情する貴様等。

>>しりこ
立派な尻だけど、少ししまりが無くなったんじゃないか？
トレーニングの量減ってる？


俺と結婚してくれれば手とり足とり教えてあげるんだけど。。。

ドラムのケツのほうがよっぽど締まり良さそうやな

しりこパイパンなのかな？

豊胸ゲイオカマに欲情する貴様等ワロス
後ろ姿見てわからんか？確実に男。
わかってて欲情してるのか？キモイよ。

タイに行ってるってところが怪しい。身体の工事をしに行ったとしか思えん。
キモすぎ
し ね ば い い の に

>>724
仰った通りで、トレの頻度は落ちてますw
それに今までは部位のルーティンを守っていたのが
適当になってしまっています…
やはりきちんとトレが出来ていないので、こちらにも
顔を出しにくくなっていました…

率直な感想ありがとうございます
しょぼい状態で終わりたくはないので、今年は立て直したいです

食事内容、サプリとかも考えて精進すれば、
まだまだ伸びるんじゃないでしょうか。

すぐに効果が感じられたものとしては、(個人的にですが。。)
・トレ中のワークアウトドリンク(BCAA＋糖分)摂取
→ 疲労しにくくなり、トレーニングの質と量向上
・トレ前のカフェイン摂取(ブラックコーヒーとかで)
→ 集中力アップ＋疲労しにくくなり、トレーニングの質と量向上
・クレアチン摂取(お腹下し気味になる人もいますが。。)
→ 筋力がアップし、扱える重量がアップ→トレの質向上
です。
参考にしていただければ幸いです。。。

写真拝見しました。
堪らず初抜きしてしまいました。。

>>730
色々とアドバイス、ありがとうございます
今もまだまだ初心者なので、伸びしろの以前に此処で止まると
お話にならないと思うので…
まず足りないのは「精進」だと思うので、これからまた頑張ります

サプリメントは今はとりあえずはプロテインとBCAAでいってみます
チラ裏になりますが…以前ホエイで肌荒れが酷くなりましたが
エッグプロテインに変えたら今の所は問題ない感じです
オプチのチョコ美味しいですw

だからなんだ
消えろやクソブス

やっぱりしりこちゃんは
尻を優先的に鍛えて欲しいぜ

スクワット、フォワードランジ、バックランジ、レッグプレス、
ブルガリアンスクワット、スティフレッグド・デッドリフト・・・
頑張ってくれ〜

マルチビタミンとかも摂りなされ
フィッシュオイルも摂りなされ

しりこちゃんは
タイではどんなもの食べてるの？

>>733
具体的にあげて頂きありがとうございます
お尻はやはり頑張らないといけないですよね
スティフレッグドデッドリフトはまだやった事がないので試してみます
ランジはフラフラしてしまうので避けがちでしたが
回数を重ねて慣れないといけませんね…
他に伸ばしたい部位は、大胸筋はいわずもがなですが
あとは三角筋です
サイドに丸く膨らんだ肩に憧れます

>>734
サプリはマルチビタミン、フィッシュオイルもとっています
他にはカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛
カリウム、エビオスは日常的にとっています

食事は外でタイ料理やイタリアン、インド料理も食べますが
日本に居た時には脂質を気にしていたので…今でもなるべく気をつけて
家では鶏ムネをシンプルに調理して食べています

しりこありがとう
またよろしくおねがいね

>>735
フィッシュオイルまで摂っているということは
自分で色々情報収集して、試行錯誤してるっぽいですね！
相当ウェイトに嵌ってますねｗ
鶏ムネ買って調理してるなんて素晴らしいです。
私は鳥はむにして、よく食べてます。お試しあれ。

もうやってるかもですが、
トレ後にはプロテインと併せてカーボを摂取すると
より効果が高いですよ。
プロテインに砂糖や粉飴を混ぜたりするのがお手軽ですね。

>>737
教えて頂きありがとうございます
鳥はむは最近自作する方が多いようで、ブログなどでよく目にして
気になっていました
色々とアレンジ出来て便利そうなので、私も作ってみます

元々サプリメントに凝るのが好きで沢山飲んでいたので…w
トレを始めてからはこの板のサプリスレを幾つかROMって、知識だけは
少しついてきたかなと思います
粉飴は試した事はないのですが、ブドウ糖を足したりラムネ菓子を
かじったりしています

>>735
ランジでふらつくなら
スミスマシンでやってみるといいかも。
http://www.youtube.com/watch?v=Jdlguazr6F0

サプリもしっかり摂ってますねえ。
重い重量にどんどんチャレンジしていって欲しいですね。

ケツ肉をグワシッと掴んでケツ穴を露出させた画像をうｐしる

>>739
動画、ありがとうございます
偶然にもトレを始めた頃にランジのフォームを確認するのに
この方の動画を見ていました
こんなやり方もあるんですね、勉強になります

今日は久しぶりにウォーキングランジをして来ました
片方15�`でしょぼい重量でしたが…
多少ふらついてしまいましたが、もう少し回数を重ねれば
慣れてきそうな気はします
教えて頂いたスミスマシンでのランジも今度すいている時に
トライしてみます

きめーな
うせろやクソブス
もてねーからってこんなとこでアイドルきどんな根暗

>>741
トレやってますね！
ランジは歩幅を大きく取るとお尻に効きますね。
女性で15kgのダンベルランジは結構凄いのでは？
10kg以上のダンベルをもってトレしてる女性は見たことないや。

ずっとうpしなかった
久々にうpしたら下半身が紫色

手術で腫れてた様な色あい

タイ

マンコ作って来たんだね

しりちゃんはストラップやリストバンドは使用してるかい？
リストバンドはプレス系で手首が固定されて、使用重量が上がるよ。

>>743
バンコクでもスリムな女性がごく軽めのダンベルでトレしている
ケースが多いですね
ランジはたしかに大股だとお尻に効いているのを感じます
ただ大股にし過ぎると、ドスンと踏み出して膝にきそうな
感覚はあるのですが…

>>745
ストラップは使っていますがリストバンドは持ってないです
たしかに手首は男性と比べでも極端に弱い箇所だと思うので
保護の目的でも付けた方がいいかもですね
バーベル、ダンベルベンチもずっと伸び悩んでいるので
早速試してみます
ありがとうございました

先日教えて頂いたスティフレッグドデッドリフト、今日して来ました
普段はトップサイドデッドで下肢を伸展させているので
どうしても膝を曲げよう曲げようとしてしまってw
でもハムに効いている実感はあったので、これも回数を重ねて
早く慣れたいです

>>742




　　 　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　 / ＿＿＿ヽ
　　　　　　／ノ ＿＿＿ヽﾐ
　　　　　 /　/　/　　　　ヽ
　　　　　 i　 ヽﾉ　／￣丶ミ
　　／￣´　　　　｀￣＼
　丿　　 <ﾛ>　<ﾛ>　　 i
　|　　　　　 ∞　　　 ｌ　
　|　　　　ﾉ￣￣） 　 ｜
　ヽ　　 （＿＼＼　　 /　＜お前は何を言っているんだ
　　＼　　　　 ヽ..ゝ／
　　 |＿＿＿＿＿|　
　 ┌┴┴┐.┌┴┴┐
　 uUUUU　UUUUu

>>747
着々と種目を増やしてますね。
スティフレッグドデッドリフトは腰に負担がかかるので
重量は無理せず、ハムをしっかりストレッチさせる事を重視すると
安全かつ効果的かもです。

サイドランジもたまにやると結構効きます。
http://www.youtube.com/watch?v=t-H6uTs9vgE

>>749
アドバイスありがとうございます
普段のデッドと違う刺激になったようで、今日はハムが張っていました
たしかに腰にも負担は感じました
仰る通りにハムをストレッチさせるのを意識して、慣れていきます

サイドランジはトレを始めた当初暫くしていましたが…
いつの間にか存在を忘れていたので、次回はします
思い出させて頂きありがとうございましたw

こんなようなマシンで立位でサイドレッグレイズすると
尻上部に刺激が入っていいけどねぇ。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/nts/ftn-spr-a961.html
寝てやるレッグサイドレイズは
しりちゃんのお尻に対しては、負荷が弱すぎるかもなぁ。

モチベーションを保つために
サイズを測ったりするのもいいと思う。
しりちゃんのウェストと尻、太腿のサイズが知りたいぜ。

>>751
動画、ありがとうございます
まだまだ知らないパターンが沢山あるので本当に勉強になります

サイズは長らくはかっていなかったので、さっき久々に…
帰国した年末年始に食べ過ぎて先日の画像の頃より下半身デブに
拍車がかかっています
ウエスト68ヒップ88大腿52でした…w

>>752
ヒップ88ですか。ウェストとの差は30cmですね。
90超え目指してください。
写真みたけど、おなかに浮き輪状の脂肪もないし
女性らしくていいですね。もっといっぱい食べて〜。
おしりに押し付けたいｗ

>>753
ありがとうございます
差は20センチですが…
ちゃんと掴める浮き輪はありますw

食べるのは大好きなので、大幅に体重だけ増やす事は可能なのですが
セルライトも増えぶよぶよで見苦しくなってしまうので…
自分にとってベストの増量のペースを見つけたいです

しりちゃんの通ってるジムの設備ってどんなもん？
パワーラック、ベンチ台、ダンベルの最大重量、スミスマシン・・
ウォーキングランジやってるってことは広いのかな。
羨ましい！

>>755
日本でジムに行った事が無かったので標準的な設備がよく分からないですが
同じような感じのレベルなんでしょうか
パワーラック2台、ベンチ3台、ダンベルは150ポンドまで、スミスマシン1台
ウォーキングランジは空いている時間帯なら可能ですが
混んでくる18、19時以降は難しい感じです

ダンベルかなり重いのありますね。
かなりいい設備だと思いますよ〜。

しりちゃんはトレのとき、
どんな格好してるの？

>>757
適当なTシャツに下はスポーツブランドのヨガウェアが多いです
もう少し体脂肪率が低いリーンな身体なら色々お洒落したいのですが…
なるべく地味にしていますw

しりこはBIG3はどれくらい？

死んどけやクソブス
お前みたいな勘違いアホ女専用の板があるだろうがカス
そっち行ってろボケ
削除依頼出しとけ雑魚

減量してないのにオッパイぺったんこの尻子かわいそう

いや、一番かわいそうなのは彼氏・・。

いやいや、ひんぬー好きで尻フェチのオレには、ど真ん中ストライク。

ヒンヌー好きで尻フェチってすごいわがままだな好みだなｗ

俺もど真ん中ストライク。
もっと尻を肥大させてほしい。
それにトレーニングに真摯に取り組んでるところが好感度高いぜ！

>>759
BIG3ですか…
書くのも恥ずかしいですが
ベンチ 35�`
デッド 70�`
スクワットは極軽でしかした事がないので分からないです

>>766
デッド70kgは結構すごいのでは。
スクワットは重いのをやった方がいい。
成長ホルモンがでるぜ。

>>767
ありがとうございます
でもデッドはストラップ使用ですから…
スクワットは、逃げていないでやらないといけないですよね

しりちゃんの写真で今から抜きます。

タイでも、サプリとかプロテイン売ってる？
日本と比べて、品揃え、品質、値段はどう？

タイは日本よりプロテインとかサプリが充実してた記憶があるわ
おっと、しりこの返事じゃなくてごめんよ

そうなんですか！ちょっと意外でした。
日本がウェイト発展途上国なのかもしれないですねぇ。
ヘンテコなダイエットが毎年出てくるしなぁ。

>>770
タイは処方箋が無くても大抵の薬は薬局で買えるので
そういうのは日本より随分安く入手出来るのはいいのですが
ことトレ関係のサプリの類になるとまだまだ日本程、手軽には…
私が見つけた範囲では、プロテインはどこのメーカーか失念しましたが
有り得ない程高かったです
2lbs.で7000円以上はしてましたね…w
なのでアイハブかBBで買っています

>>773
薬品は手軽に買えるけど、
サプリはあんまりない感じなのかな。
ふむふむ。

というか、
アイハブ、BBタイでも使えるんですね〜。
エッグプロテインに、フィッシュオイル、BCAA、マルチビタミン
そして、エビオス錠。。。
お金かかっちゃいますね〜。

>>774
そうですね
まだまだサプリをとっている人は日本より少ない感じです

トレを初めてから、お洒落にかけるお金は確実に減りましたねw

ウェイト始めると
優先的にサプリにお金を回すようになりますね。
体がどんどん変わっていく充実感があるから
やめられないよ〜。

週に何回くらいのペースでトレできてる？

http://www.youtube.com/watch?v=DhyOkblpXZ4&feature=related

>>777
部位を3分割して3日トレして1日休むという感じです
去年は年末さぼってしまったので、今月は取り戻そうと頑張ってます

>>779
がっつりやってますな。
1つの部位は中3日空くわけですね。
丸一日休むもあるし、回復は間に合いそうですね。

部位はどんな風に分けてる？
胸肩、背中、脚かな？

>>780
がっつりやっているつもりですが、このしょぼさですからw
胸肩・背中二頭・脚三頭で分けています
疲労が溜まっていると感じたら適当に抜いたり、軽めにしています

>>781
ブラつけたままでイイので、
パンプした二頭見せてくれ

>>781
一部位3,4種目って感じですかな？
どんな種目が好きで、どんな種目が苦手？

>>782
http://pita.st/n/egimtz16
http://pita.st/n/bcksyz36
わかりづらいかもですが…
ピークもない腕ですみませんw

>>783
各部位3、4種目で種目によって3〜5セットです
どれもこれも大した重量じゃないですが、好きな種目は…
ベントオーバーロー、バックプレス、インクラインサイドレイズ
あたりでしょうか、最近は肩のトレが楽しいです
苦しいのはやはり脚全般で、苦手なのはバーベルベンチ、三頭全般
あとは単調に感じてしまうのがカール系統、ワンローでしょうか

書き忘れました
一番緊張して大変なのはデッドです
フォームが良くないんだと思うのですが、しばしば腰が痛くなるので…

おばちゃんみたいな髪型だな

下半身に比べると上半身はまだ弱いかな。
肩は結構発達してますね〜。色白ですねぇ。

インクラインサイドレイズとはマニアックですな。
軽い重量でがっちり効くし、私もよくやります。
カール系が単調に感じるということですが、
重量が軽すぎるのかも？

ふくらはぎとふとももを見てみたいな。

バッサリいったね
蓮舫みたいだｗ

>>786
すみませんw

>>787
はい、インクラインサイドレイズは三角筋スレで知って感触が良かったので
下半身デブなので相対的に下半身が大きく見えるだけで
筋量は大差なくどっこいどっこいかと思いますが…
カール系は手首と前腕が先に疲労してしまいます

>>788
美容師さんに剛力あやめ?さんの髪型を提案されてお任せしたのですが…
顔が長いのでﾚﾝﾎｰさんになってしまいましたw

>>789
バーベルアームカールとかなら、
ダンベルよりは手首と前腕が楽になるかもです。
チーティングもできて、追い込めますしね。

ダンベルでやるなら、片手で補助しながらやるのも
ええよ。

>>784
しりちゃん、イイじゃないか！

しりちゃん。
大胸筋メインだろww
腕下げて胸緊張させてみて！
ブラ無しで。

この週末もトレに励んでるかな。
こっちは寒くてジムに行くにも、決心がいるよ。
タイはいいな！

女神板行けクソムシ

昨日から書き込めなくて…
日本は雪が降っている所もあるようですね
風邪にはお気をつけください

>>787
ふくらはぎと太腿です
http://pita.st/n/ahimnr59

写真、ありがとう〜。
わざわざ脱いでくれてｗ
早速使わせてもらいました。

大腿四頭筋、ハムはイイね。
カーフはあんまりトレしてないのかな。

>>796
ふくらはぎは特には何もしていないです
今の自分にはハムとお尻の種目で下肢は手一杯ですw

脚、三頭筋＋カーフだとちょっときついかもねｗ
気が向いたらカーフもやってね。
足の指を自在に動かせる人は、カーフを発達させやすいって
なんかの雑誌に書いてあったなぁ。

また、尻を強調した写真を見せておくれ。

>>798
余力がある時にはカーフレイズ位はするべきなのでしょうが

元日にうpした時の垂れ尻よりはましになったと思うのでw
またそのうちうpさせてください

やったー
期待してます！

おっ、尻がさらに良くなったのか。
人が成長してる姿は自分の励みになるんだよね。
うｐ楽しみにしてます。

>>795
ぎゃあああああ！！
上半身がないいいいいいいいいい！！

よくみるとあるよ

しりちゃん
大胸筋まだ！

>>804
すみません
大胸筋、写せる程ないもので…
http://pita.st/n/dgnsty25

267 ：無記無記名：2012/01/22(日) 03:43:24.07 ID:zQc+Yjc6
馬場はよ
自分のチンポを
己の肛門の中に入れて
オナニーすることができるんだぜ。
糞の中に社製するのさ
それで真っ白な糞が出る。
しかし数時間後、糞が動き始める
生命を宿したのだ
手足が伸び始める
まるでオタマジャクシのようだ。
最後には首が生えた。
小人みたいな形だ。
トコトコと歩き出すのだ。
数日後には148ｃｍまで背が伸びる
そして顎がシャクレ始める。
そう、ｂｂそっくりになるのだ

人は言う「これはｂｂにソックリだぜ！まるでルパンの敵の
クローン人間マラー（マモー）みたいだぜ！ドンドン出てくる無尽蔵によ！
これじゃ馬場に地球は侵略されてしまうぜ！ったくよ！それにしてもクセェ体臭だぜ！」

>>805とても綺麗♪

>>しりこ
コーチしてやるから大臀筋の正面と大胸筋を隠さないで見せなさい
後は肩をデカくしたいんだったか
肩はまあ見せなくても良いか

疚しい気持ちはないぞ
大胸筋は肩胛骨の寄せが甘い気がするな

大臀筋はもう少し見ないとなんとも言えないな

肩のトレーニングを忘れたな
インクラインベンチは糞だからすぐに止めたまえ
重量を扱えないから筋肉痛だけで肥大しない
アップライトローとレイズを組み合わせると良い
肩胛骨がポイントになる
レイズはネガ重視からパーシャルへスイッチして行くとパンプ感が快感になって行く

>>808-810
アドバイスありがとうございます
インクラインベンチは筋肥大には効果が無いんですか…
仰る通りにフラットベンチだけにしてみます
肩胛骨を寄せるのは意識しているつもりでしたが、もっと
気をつけてみます
アップライトローはまだした事がないので、次の肩トレでは
ネガティブ重視のレイズと合わせてやってみます

>>805
スタンプ小さめでお願いします

↓馬鹿女

こんな気持ち悪いやつで抜けるとかすげえな

↑bks

>>805
スタンプいらねぇ。
しりちゃんもトレーニーならそろそろ意識改革しろ

↓勘違い女

うふふ

18才　学生
http://pita.st/n/jkmpsz45

とてもよい

ち、乳首がない...?!

あります！
http://pita.st/n/bgivz146

ここはしりのすれなので
しりがみたい

後ろの写真が気になる

…
http://pita.st/n/hmptvx39

なんと言う女神具合。
お尻もよろしくお願いします。

尻のスレじゃなくて、しりこの専用スレ

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYs7rLBQw.jpg

しりこのまんまんペロペロさせてください

しりこちゃん
私のまんまん舐めてくれませんか？

変態魂

バンコクで爆発あったけど大丈夫？

バンコクで爆発あったけど大丈夫？

しりちゃん！無事か？

遅くなって…すみませんでした
心配してくれて、ありがとうございます
大丈夫でしたよw
生きてます

皆さんも風邪、インフルなどお気をつけください♪

無事でしたかー。よかったよかった。
先月今月と3勤1休のペースでトレは出来てる？
バルクアップした尻を強調したポーズで見せてほしい！

>>836
>>バルクアップした尻を強調したポーズで見せてほしい！

お前、アホだろ

適当に撮ったので画質が悪くてごめんなさい
なかなか照明のいい所が無くて…
トレは概ね予定通りに出来ています
下半身太りを解消するのにもう少し絞りたいのですが
なかなか思うようにいかないですw

http://pita.st/n/bcehq247
http://pita.st/n/lstwx678
http://pita.st/n/coqtux06
http://pita.st/n/cefz0169

安心のお尻だw
背中もいい感じになって来たね。

お願い聞いてくれてありがとう。
素晴らしいです。これはよすぎて・言葉にならないです。凄い・・。

>>838
勃起したｗ

背中もいいね

レス本当にありがとうございます
凄く励みになります
情けないのですが、毎月ドカ食いしてしまって…w
計画的に増量出来ない無限ループになっていますが
このままトレのペースは落とさないで頑張ります

大洪水はどうなったん？

>>843
バンコクの水もひいたので、ひとまずは…
今後はまた心配です

対策は進んでるの？

>>845
タイ人は楽天的な気質なので、また同じ事が起こるまで
ちゃんとした対策はとられないような気もしますw
現在、バンコク隣県に巨大な遊水池を作る話が出ていますが
どうでしょう…

しりちゃん！無事で安心したぜ！
バルクアップした大胸筋のup頼む！

http://pita.st/n/almqy149
http://pita.st/n/fghkmu28
http://pita.st/n/ehjpxy36
http://pita.st/n/alq14678
http://pita.st/n/aegp1359

しりこの尻に磨きが掛かったな。
ちゃんとトレーニング続けてるようで安心した。

こんな所にケツ画像うｐするって
しりこはオナベなのか？
それとも性的倒錯、頭が悪い露出狂なのか？

頑張った成果っていうのは、人に見せたくなりますからね。
異性から褒められるのはうれしいことです。

お尻、太腿がサイズアップしてますね。
下半身は女性でも筋肉が付きやすいので
ガンガン鍛えてほしい。
下半身のメイン種目は何をやってるのかな？
脊柱起立筋も発達してていいですね〜。
今回みたいに月1くらいで、
画像で成果を報告してほしいな。

もう何回も使っちゃいました。

>>847
大胸筋あたりはまだ>>805から進歩なしです…w

>>851
下半身のメインは、やはりずっと続けているブルガリアンスクワット
でしょうか
先日教えて頂いたスティフレッグドデッドはハムに凄く効いているので
デッドと同じく週1で、今後も続けたいです

着実に良くなってるね
くびれもすごいし、
お尻の割れ目も上まで伸びてていいねぇ

仕事中はスーツ？
この尻でタイトなスーツだったら
すごくエロそう。

>>853
良くなっていると言って頂けて嬉しいです
外回りの日はスーツで、他の日はもう少しカジュアルです

トレを初めてからサイズの変動が激しいので、仕事プライベート共に
服のサイズ選びが難しくなりました
9号が厳しくなりつつあり、S→Mと大きくなって…
私のような初心者でも不便を感じるので、マッチョな方は
大変なんだろうなと思いますw

頑張れしりちゃん！

服がきつくなるのは、
トレーニングの成果があったということ。
トレーニーにとってはうれしいことです。
不経済ですけね〜。

尻がパツンパツンになった
しりこちゃんのスーツ姿が見たいぜ。
お尻を強調してね。

この一年でしりちゃんの
BIG3がどれくらい伸びるか楽しみだな。
↓くらいは楽勝で達成できそうな気がする。

ベンチ 　 35 → 45
デッド 70 → 90
スクワット 50?→ 70

学生のときになんかスポーツやってたの？
トレ歴1年ちょっとでデッド70は、すごいと思う。

チンニングはやってない？

チンニングはしてませんけでチンポはよくしゃぶりますよ

チンニングはやってませんが、マンニングは週一で楽しんでいす。

蛆虫死んどけよオカマ野郎が

マンニングの意味がわからず
マンニングでぐぐってしまった

しりこって
売春婦だろ？
風俗で裸踊りして
まんこ見せびらかして
金を稼いで金玉しゃぶって69サービスしたり本番サービスが得意らしいな
こんなに体をここで見せびらかすから尋常じゃねぇな
体を売るしか能が無い女
底辺の陰買女だな

マジでよ
チョパ仔と変わらないな
荒れた貧乏家庭に育ち
両親は離婚し家庭は常にケンカは耐えない
それで家出し一人暮らし暮らしは低賃金労働者で金にならないから
手っ取り早く金稼ぎの手段で売春婦をやる
その合間に趣味の露出狂でここで裸を晒す

何らかの性病に感染している事だけは確かだ

その通り！
チョパ仔となんら変わらねえ
ｂｂ相手でも平気で商売
きたねえ奴さ

最底辺の下品な女

ＮＨＫドキュメンタリー「ザ・陰買」

親が見たら泣くぜ
しりこよ

こんな下品な娘に育てた覚えはないってよ

ったく・・・・
しょうもない陰売だぜ

肌、白くてきれいだね。
トレ始めてから、肌は良くなった？

タイの治安はどんな感じ？

>>868
タイの治安なんて、ニートのお前に関係ないだろｗ

>>869
なんかツボたわwwww

ニートにタイの治安は関係ないという理屈だと、尻子がブラする必要は無いということになる

風邪で熱が出てダウンしていましたが、ようやく復活しました

>>856
服を着ているとお尻はそれ程目立たないかと…
何の変哲もない仕事着の着画が撮れるだけだと思いますw

>>857
そんな感じで順調に伸びればいいのですが
ベンチは今年そんなに伸ばせる自信はないです…
遠い将来、自重50キロ位上げられれば…と思っていますが
デッドはrep数を落とせばもう少し引けそうですが
未だにフォームが定まらず軽く腰が痛くなったりがしょっちゅうなので
ガンガン重量を上げていくのは怖いですw

スポーツは中学の時にバスケと水泳をかじった位で後は大した経験は
ないです

>>858
日本でトレを始めた時にチンスタを購入したのですが…
おそらく今は実家で服掛けになっているかと思われます

>>867
そうでしょうか、ありがとうございます
トレを始めて変わったのかは分かりませんが、タンパク質のお蔭か
爪や髪が強くなったような気はします

>>868
治安はアジアの中では悪くはない方だと思います
普通に気をつけていればリスクは日本とさほど変わらないかと…
ただ、夜中にタクシーに女性1人で乗車は止める等は気をつけています

タクシーのボッタクリある？

風邪でダウンか。筋肉には、いい休養になったかも。
タイってインフルエンザとか流行るの？

>>874
ぼったくりは日常茶飯事ですw
乗り込んだらメーターを倒さずに言い値でふっかけられます

>>875
いい休養になったと捉えます…
インフルエンザはあまり聞かないです
屋外は灼熱で屋内はクーラーが効きすぎていて
風邪をひきやすい環境です

馬場がアンタとやりたいって
馬場は年収1000万というから
愛人になってみたら？
アンタの財布がわりさ

めでてぇぜ！

そして馬場のややこを産め

生まれるのは間違いなくドチビ、顎シャクレ、ホラ吹きさ！
カタストロフアポカリプスベイビーが生まれるのさ！

しりこは多数の性病に感染している恐れあり！

露出狂＝陰売女＝多数の男とSEX＝多数の性病に感染

これ以上性病を撒き散らすな！男共を裸で惑わし性交渉へと誘う・・・
多くの男たちに性病感染という悲劇が訪れる！

人類が根絶やしになる！

SOS!地球！

必死だな。お前…

デブスの嫉妬ですかね？ w

もしくは。クソガリの陰謀

書き方からしてカメ
カメがこんなところの何しに来た

今月も頑張ってウェイトに励んでや
ドリンクにクエン酸を入れると回復が速いど

しりこさん
尻スレ一周年おめでとうございます
お祝いの意味も込めて新作お願いします

>>883
クエン酸は以前飲んでいましたが酸っぱいので…
いつの間にか止めてしまってましたw
先日体調を崩して痛感しましたが、トレ後のアフターケアも
考えないといけないですよね

>>884
スレを立てて頂いて早くも一年が経ったんですね
何だか感慨深いです
変わりばえしない画像になってしまいそうですが、近々また…

やったー
楽しみに待ってます

しりちゃんのトレ歴も既に2年目に突入か。どんどん重いのに挑戦してね。

どんどん体がエロくなってる。

ここは「頭の悪い醜女」と「頭の悪いキモ男」のスレ？
それとも「頭の悪い醜女」の自演スレ？？

せめて、これ位の女ならアンチは消える…

http://www.otona-times.com/otona/src/1330149595334.jpg
http://www.otona-times.com/otona/src/1330047116837.gif
http://www.otona-times.com/otona/src/1330223441209.gif

何いってんだこいつ

ブルガリアンは何キロでやってるの？

初心者の糞女に質問する馬鹿な男…
どんだけ雑魚なんだ？リアルでは余程寂しい生活なんだろうなｗ

>>891
今は15キロです

>>891
KY糞女が15Kgと言ってるがトレーニーが何を参照するんだ？
お前はダンベル体操レベル糞女に何を期待してんだ？ｗ

ああ、糞女に恋愛感情か？ｗｗｗｗｗｗｗ
うんこ食いたいのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
リア充ならこんな糞女は相手にしないが
お前はよっぽど女に縁がない糞男なんだねｗｗ

本当だよな
こんなきもぶす女にかまってもらうとか
どんだけ女に不自由してんだ？笑
きもいから

何が目的で2ちゃんにケツ晒す異常者に構うのかね？

何が目的で2ちゃんにケツ晒すのかね？

頭の悪い女に寄り添うクズ男

しりこさん、いつも目の保養ありがとうございます

片方15kgで計30kg?
女性としてはスゴいな・・。これからも続けれ。

応援しまっせ、尻コちゃん。

俺も！

きめえんだよカマ野郎！
氏んどけッ！！！

ヒップ90を超えるよう頑張ってくれ。

面倒くさい奴だな。
見なけりゃ良いだろがw

ケツにバナナ突っ込んだ画像をうｐ。なっ！

しりことか言うやつに真剣に質問がある

ケツの画像なんて貼ってもきも男どもの慰めものにされるだけなのに、なぜ貼る？
筋肉の成長見せるためならパンツまで脱ぐ必要ないよな？
俺なりの答えとしては、お前も誰からも相手されならブスだから、ここに貼って大勢に見られて興奮してると思うんだけど。

だから何？　　俺キモでもないし見たいけど。
＞お前も誰からも相手されならブスだから、ここに貼って大勢に見られて興奮してると思うんだけど。
お前に言われたく無いだろうよ、お前の顔upしてみ？判断してやるよ。。。
あっ俺、しりこじゃねーから

タイにいきなり行っちゃったり、ちょっとエキセントリックなコなだけだろう。
負けん気を出して、さらに過激な写真をうｐしてくるかもよ。

俺はなんといわれようとも、しりこの尻が見たいから
しりこを応援するぜ。

タイに行ったのは震災の影響で勤務先が移転したからだろ？

しりちゃんってiPhoneの声の人ですか？

>>907
落ち着けよ笑
普通に考えてみろ


キモイだろ

お前ら！自分の彼女、家族がnetにケツ出しても考えること無いのか？
応援してると言う奴は身内はイヤだが他人なら良いと言うクズなんだぞｗ
そのクズ共を相手にケツ画像をＵＰするクズ以下の馬鹿女

しり子はまだホテル暮らししてんの？

身内でもかまわねーよ。
見えない敵と戦ってんなよ。

>>身内でもかまわねーよ。

「俺はアホです」と言ってるのと同じｗ

オレも身内でもかまわんよ。
あ、嫁ならばね。
娘はダメだけど。

>>オレも身内でもかまわんよ。 あ、嫁ならばね。
>>娘はダメだけど。

娘は身内じゃーないのか？ｗ
日本語力皆無な馬鹿ばっか

んな話どうでもいいわ
よそでやれ

まぁどのみちこんなきも女に慰められてるようじゃ相当女に不自由してんだろ笑
まさか童貞か？笑

SIRI 『写真まだですか？』

尻ちゃん。
ケツの穴の画像まだですか？

1年前の画像と最近貼られた奴を比べると、下半身が凄く発達したのがわかる。
いいぞ！このままトレを続けるんだ！ライウェイッ！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm14645163
ライウェイベイベー！！

>>下半身が凄く発達したのがわかる

だから、オナヌーネタが増えて嬉しいのか？
何か気持ち悪いわ

ウェイトでどんどんエロイ体になるしりこ。
応援せざるを得ないな。

私はSiriあなたの命令を何でも聞きます。

網タイツとか穿いて欲しいぜっ！！

>>927が素晴らしく良いこと言った。

１ 編みタイツ
２ ノーパンガーター編みタイツ
３ ノースタンプバスト

まだですか？

http://up3.viploader.net/news/src/vlnews052611.jpg

>>931
ギャランドゥじゃね？

>>931







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　ヽ　　 （＿＼＼　　 /　＜お前は何がしたいんだ……
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バーベルスクワット(フル)もしなきゃ駄目でしょ！
レッグプレスでもいいけどね・・・

ケツに胡瓜刺した画像ﾏﾀﾞｰ？

トレさえ続けていればいいさ！

クレアチンを摂取してほしいわ。すぐに効果を実感できるはず。

ケツにトウモロコシを刺した画像ﾏﾀﾞｰ？

http://h2.upup.be/CE2L26m4AF


しりこさん、

おれ、タケポン。よろしく！！

しりこさんのファンになりましたｗｗｗ
好きです！付き合ってください！
これは俺の自慢の体です！ベンチプレス200ｋｇ×10レップできます！
力持ちです!スクワット300ｋｇ！デッド300ｋｇ全て事実で楽勝です！

この怪力で貴方を守ります！
何回でもイク事が出来ますｗｗｗ
年収は2000面低マス！

失礼！

間違えました！年収3000万です！

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYocWIBgw.jpg
お久しぶりです

しりこさんｗｗｗｗ

絶対貴方と結婚して貴方を幸せにします！
子供は15人くらいがいいでしょう！
子供作りは大大大好きでスッ！

貴方に苦労はかけません！OK!?

http://h2.upup.be/CE2L26m4AF


しりこさん！

オチンチンがパンパンにパンプして貴方のマンコにぶち込みたいですｗｗｗ

顔射もしまくりたいです！

マラには自身があります！貴方のウンコ食べたい！黄金プレイもオテノモノです！
貴方の排泄物は何でも食べます！

全ては貴方に対する愛の証です！
全ては「愛ゆえに！」北斗の拳でも言っていましたでしょう！？

タケポンは貴方の為に尽くしますｗｗｗ

はぁはぁはぁｗｗｗｗｗｗｗｗ

ijko

ホームラン級のバカ

馬場のことだろ

しりこさんへ


今日ジムで馬場孝司さんと御話したところ

しりこさんと愛人関係SEXフレンド関係を作りたいそうです

金は出すそうです

一ヶ月3千円でSEXフレンド関係はどうですか？

孝司さんの熱い要望です。

しりこさんは

「馬場孝司のようなジジイでチビで土人みたいな汚らしいチビは嫌い！」
だそうです！

しりこは正直な事を言うな

音沙汰なしですみませんでした;
バタバタしていて精神的なゆとりが無かったもので…
ここを覗く事も出来なかったです
トレは止めてしまったら終わりだと思っているのでw
何とか予定通りには続けていました

http://pita.st/n/ceoqtux2
http://pita.st/n/egoqvw14
http://pita.st/n/cfilrx13

>>949
背中かっこイイ

ナイスくびれっ！
脊柱起立筋がくっきり。デッドやってるね！

>>しりこ
なかなか良い背中だねぇ。肩もしっかりしてるな。

で、後ろ姿ばかりで腹筋、大胸筋はどうなのさ？

まとめてですみませんが、レスありがとうございます
とりあえず後退はしていないかと…
モチベーションが下がり気味の時、頂いたコメントが励みになります

前面は相も変わらず、見た感じの変化はないです
ベンチの重量はじわりと上がりましたが
腹筋の上には厚い脂肪がのってますしw

チョパ仔さんへ！

質問！

年収幾ら以上の男性なら結婚相手として見ますか？
それと身長は何センチ以上の男性を好みますか？
年は何歳位までならいいですか？
それから芸能人（男）で例えるなら誰が好みですか？

絶対答えてください！

上半身前面は女性はなかなか発達しにくいと思う。じっくりがんばれ。
ハム、尻がいいね。
大腿四頭筋はそれらに比べてやや弱くみえる。
ハックスクワットマシン、レッグエクステンションとかやればいいかも。
フロントスクワットもいいけど、難しい種目です。
レッグプレスでも鍛えられるはず。

しかし、エロイ体だな〜。一番エロイと思う下着で写真とって欲しい。

水着の後が少ないという事は裸で焼いてんのか？

>>955
ホームラン級のバカかお前