鬱にはウエイトトレーニングが一番の薬

生田 哲の「うつ・ストレス・不安には軽い運動」って本を読んでみ？
全世界の学者からウエイトは鬱、不安の撃退、自信の回復効果あると発表されている。
鬱以外の恐怖症など、ほとんどの精神病はウエイトで克服できる又は克服できなくてもコントロールできるようになる。
この本によると運動は別にウエイトじゃなくてジョギングなんかでもいいらしいが
自分の体の筋肉量にコンプレックスがある人にとってはやはりウエイトが一番いいらしい。
ウエイトは抗鬱剤と同じ回復力がありウエイトで回復したら回復した状態が持続する。
薬に頼った治療ではなく自力で治したという自信から来る部分もあるようだ。
鬱にはウエイト。これは世界の常識だ。

オーバートレーニング症候群

その割には、この板のコテって精神病んでる奴ら多すぎだよなｗ

>>2
その病気のやつはトレーニングしすぎる分をジョギングにあてろ

>>3
重度の鬱に特効薬はない。
抗鬱剤だって飲んだらすぐ治るわけではない。
重度のやつほどウエイトを継続して何年もかけて徐々に治していく必要がある。
これは男性に限ってだがウエイトのレベルが向上するほど鬱が良くなったとのこと。
つまりウエイトの重量の向上と心の健康は比例する。

パキシル呑んでるが効かない

ヒント→サインバルタ

ウエイトで鬱が治る原理の説明。
鬱というのは脳内にセロトニンが不足しているために起こるもの。
抗鬱剤というのはセロトニンを強制的に分泌させる薬。
運動をするとセロトニンが分泌される。
シュワちゃんがトレ後に「気持ちいい。セックスより気持ちいい。」って言ったのは有名だが
これもセロトニンが大量に分泌されたからだ。
ウエイトをやるとセロトニンが出る。
セロトニンによって鬱が治る。
結局は抗鬱剤と同じ原理だ。

ちなみにセロトニンはアミノ酸から作られる。
アミノ酸ってのは蛋白質に含まれるものだ。
つまりウエイトやってプロテイン飲んで高蛋白質の食事をするという生活習慣は鬱撃退においても最高の条件だ。

本によると基本的に運動ならなんでもいいらしい。
ウエイトじゃなくても鬱撃退は可能。
ジョギングでもストレッチでも水泳でもヨガでも太極拳でもウエイトでもなんでもいい。
でも本を読み進めていくとやはり最強はジョギングかウエイトトレーニングのようだ。

空手家の角田信朗は毎朝ジョギングして食事は一日４回。
もちろん空手の練習やウエイトトレーニングもやっている。
おかげで彼の持久力、筋肉量、空手のスキルもかなりのものだ。
彼の生活習慣はエグいほどにセロトニン出しまくりだ。
しかも空手では黙想（瞑想）もやるだろうし
武道家の精神が強いというのは当然だろう。

基本的に初心者はウエイトは週に３回がいいらしい。
あまり無理すると逆にウエイトがストレスになるからだ。
もちろん上級者はそれ以上でもいい。
自分のレベルに合わせて無理をしないことが大事だ。

鬱を治す特効薬はとにかくセックスする事
オナニーじゃなくセックスだ
これマジだから、わずかでも自覚症状感じるならセックスしなさい

セロトニンよりドーパミンのが気持ち良さそうだけどな。

うつ病の奴って無気力らしいからウエイトトレーニングすらできないんじゃない？

たしかにトレ終えると体の疲れに反して、心はスカッとするな。
もはや心のよりどころと化しているよ。
さみしいやつだと自分でも思うが、
精神的な弱さから誰かに依存するくらいなら、トレに依存した生き方でいい。

>>14
体を動かすことに意味があるから軽い運動でもいいらしい。
重度な鬱患者はウォーキングから初めてもいい。
それも無理ならストレッチとか。
それすら無理なら半身浴とか。
風呂にすら入れないやつは諦めろ。
風呂に入れないのは知的障害のレベルに達しているんじゃなかろうか

なんとなくは経験上分かってたことだな。
運動すると気力が漲る。一日中パソコンでデスクワークしていると滅入ってくる。
帰って運動すると気力が戻る。
社会人になってからこの繰り返し。

運動する習慣がなかったら鬱になっていたかも知れない

>>17
正解。
運動は鬱の予防の効果もあるそうだ。
つまりウエイトはやっといて損なし。

鬱で首吊ろうとしてる奴！ちょっとウェイト！ってこと？

上手いな(笑)

どんどん景気が悪くなって鬱っぽくなってきたお・・・

昔の人は今より貧困悲惨なる環境があったのに、今より気迫気力気骨がある。
多分日本国中が肉体労働者だらけだったからだな。
鬱は肉体を動かさずに生活できるようになった我々が抱えた現代病だな・・・。

>>19
うめえ・・・

おれどうやら知的生涯レベルらしい・・・風呂超メンドくせえ

>>24
本物は本気で入れないから安心しる

超 良スレ

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今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった

>>19
>>19
>>19

ここはとてもおもしろいですね

>>2
でも全身鍛えるとオーバーワークになる気がするんだが、それは俺が軟弱だからか？

たけぽんはベンチ１８０キロ上げるが、鬱病で薬かなり服用してるぞ

たけぽんやレスタトは健全な社会生活を送る土台ができて無いからじゃない

逆にトレーニングやってなかったらもっと悪くなってたんじゃない？

自分も筋トレが心の拠り所になっている、それが精神にも肉体にも良い効果があるんなら嬉しい限りだ
他のことに依存するよりかは余程良い

たけぽんやレスタトに筋肉が無かったら目も当てられないよな。

たけぽんは何呑んでんの？デパケン、デプロメール、ルーランとか？

鬱はセロトニン優位の考えが多いが、ドーパミンも重要なんじゃ？

ノルエピネフリンもよろしく

リアル鬱だった俺登場。その時は週に一度は家でセーフティなしでMAX挑戦。ベンチでギロチンチョーク食らったり、スクワットでは前のめり転んで鏡に激突、流血したことがある。
そんな俺も今ではここのコテの誰よりもウエイト強いし、格闘技でもそこそこ名を知られ、自傷癖のある彼女もいる。
みんなウエイトしようぜ！！

スレ違になるが、不眠症でデパス0.5×2錠
服用してる。ウェイトの他、ラン、スイム
を週3、4日してる。

たけぽんの悪口を言うな

朝鮮青木たけぽんは精神異常のホモだろ。

たけぽんって人は本当にホモなの？

筋肉痛でグロい悪夢見て寝覚めが最悪なんだが
うつ的にはどうなのこれ

俺も長い間鬱だった
でもウエイトを始めてから徐々に薬を減らしてこの3年は通院カウンセリングのみになった
早く知ればよかったよ
鬱になる人は物事に打ち込むタイプだろうから、ウエイトやると効果が見えてイイ事ばかりだよ!
スレ汚し済まない
このスレ見つけて嬉しかったんだ

>>45
寛解した方が居られると、心強い…
うつで休職中の者です　散歩程度から始めてます
ウエイト歴は３か月位　「うつは心の風邪」とか言うけど
「心の複雑骨折」だと思う。
ＲＯＭ專だけどつい書き込んでしまった　済まぬ…

>>46
レスありがとうございます。
寛解するまで約10年苦しみました。すっかり人生を狂わせてしまいましたが
違う人生をスタートさせたと思うとお得感たっぷりです。
良くなったり悪くなったり、二度と再起出来ないのではと落ち込むことも多々ありました。
でも生きていれば必ず良くなるんです。
少しずつやって、自分を誉めてあげて下さいね。

うつにはうんこを食べる野が一番だよ。
パクパク。モグモグ。ウメー！

プロテイン摂ると、鬱病発症するんだっけ？

>>49
逆だよ
プロテインは、鬱には、いいものなんだよ
トリプトファンやらチロシンやら、いろんなアミノ酸はいってるからね

最近症状がひどくてトレーニングするのやっとだわ…。
一週間風呂入らないとか普通だし髭も伸び放題、起きてられないからご飯食べないで寝まくり。
必然的に記録も落ちてさらに落ち込む。ループこええ。

あとサインバルタは離脱がひどかった。
しかも2週間分しかもらえねーし。

ハードなワークアウトは、鬱病発症するよ。

どっからオーバーワークなのかね
全身鍛えて有酸素もやりたいだけなのに
軟弱な体だ

オーバーワークなんて簡単にはならないから、余計な心配しないで追い込んどけ

欝は甘え

↑誰か書くとは思ったけどやっぱりね
鬱はなってみないと解らんよ

覚醒剤級のヤバい薬で気力を保ってる状態だから
少しの無理で簡単にオーバーワークになる（実体験）んで翌日は寝たきり

ぼちぼちいきましょうや

>>55
http://shadow-city.blogzine.jp/net/2010/02/httptsushima2-2.html

（．＿．）
オーバーワークって、メンヘラにとって、判定が難しいと思う
うつ病の身体症状なのか、純粋な身体の疲れなのか

おいらの場合、無理やりトレしてみたら、身体の具合が良くなったりする時があるんだよね

ウエイトの効能：　鬱の改善
ウエイトの副作用：　過度に依存すると社会不適応
ってことでおｋ？

バランスが難しいな

知られていないサプリメントの真実
http://twitvideo.jp/04RNv

(´･ω･`)　　　n ＜DON'T WORK TOO HARD !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

体調不良だけど行ってきた。
やっぱ身体動かすって良いな。
自分の筋肉の変化に自信を持ち不器用なりに頑張ってるわ

なんか理由がないのに悲しい。。

安定剤とか飲んでる人はオーバーワークでダルいのか薬でだるいの分りづらそうだね。

眠れないからプールに行ったら、今度は眠りすぎて困る
十時間寝ても眠い。永眠したい

>>65
すごいわかる
同じようなことよく書いてる

ほんで 本当に鬱病にウエイトええの？

科学的には精神にいいらしいが、それでうつが回復するかは分からんね
うつは休まないといけないって聞くし、医者がウェイトを薦めた話も聞かない

へとへとになる運動は爽快感があるのと余計な考えを頭から追っ払えるから
悪い道理は無いとは思う。

プチうつ（笑）には効くかもね

最大の効果は予防になることか

メンヘル板にも筋トレや有酸素のスレが立ってるな

欝って皇太子妃まさこが騙ってる怠け病のこと？

おまえみたいな単純な思考のやつには関係ないから心配しなくていいよ。

予防効果や、寛解に向かっている人にとっては治療効果もあるかもしれないが、
うつ病の渦中にある人（そもそも重症化すると身体を動かすのも困難になって
ウエイトどころではなくなるが）や、うつ病になりかけの人にとっては、
エネルギーの消耗を促進して、かえって病状を悪化させる恐れがあると思う。

俺もうつ病で倒れる直前まで、自分ではストレス解消のために良かれと思って、
鉛のように重い身体に鞭打って無理やりウエイトを続けてたんだけど、
その後、病院に連れて行かれたときに医師にその旨を告げたら、
「うつ病というのは、単に『気分が物凄く落ち込んでいる状態』なのではなくて、
脳という“臓器”の疾患です。他の臓器の病気に置き換えて考えてみてください。
たとえば、肺炎でゼーゼー苦しんでいる人にウエイトトレーニングをやらせても、
病状は良くなるどころか益々悪化してしまいますよね。どんな臓器の病気であれ、
まずは安静にしないことには決して快方に向かいませんよ」って諭された。

それメンヘル板の奴に教えてやった方がいいんじゃ？

うつにはこの時期寒中水泳がいいらしい

欝って甘えだから戸塚ヨットスクールにでも入ったほうがいいよ

>>77>>78
重度の鬱患者だと、それ命落とすよ　とマジレスしてみる

そういえば筋トレし始めてからかなり調子いいな

>>79
健康な人でも死ぬがな（ﾟДﾟ）

>>80
薬は何飲んでるの？

松本留美は20代のうちに苦しみながら死ね

>>81
確かにｗ

筋トレできるまで回復したら、身体症状あまり出なくなったな
もともとデスクワークで特に体鍛えてなかったってのも有るかも

>>81
デパケンＲ２００
デパス０．５
アナフラニール１５
レキソタン５（頓服）
寝る前
マイスリー、ロピプノール、ソメリン、ヒルナミン３５、セロクエル２００
リフレックス１５

鬱は猫背で鳩尾の奥当たりにある自律神経を圧迫しているから。
鳩尾を自分で押すと激痛が走る。正常な人は押しても痛くない。
筋トレや運動で姿勢と呼吸を正常にすれば、大抵の鬱は改善する。
重度は知らない。

>>84
丁寧に如何もです
結構飲んでるね、薬試してるのかな？

>>86
一応これでマッチしてるのでこのままです
一応、メンヘル板のスレです。良かったら来て下さい
筋トレ報告、雑談、病気に対しての悩み何でもおｋです
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1286171871/l50#tag583

>85　確かに欝に猫背は多い・・・

筋トレやっても眠れないから泳いだら眠れた
でも泳ぐと時間的に就寝が十二時を過ぎてしまう。太陽は八時には昇っている
棺桶か地下室で寝たい

自分を否定し続ける人生に疲れた
何で自分を認められないんだろう
小学生の頃から死にたいと思い続けているから、きっと死ぬまで生きたいとは思えないだろうな
ただ死ねないから生きているだけ。悲しい

馬場なんて
チビでコンプまみれだがボディビルをやり鍛えているお陰で
自分が優れた「勝ち組」と勘違いするほど鬱が直った。しかしながら
「勝ち組」とまで勘違いするほど奴の精神異常は暴走している。
ビルダーに多く見られる精神異常のケースである。
チビでも自分は長身でデカイ大男と勘違いしているようである。
傍から見れば只のチビデブにすぎないのだが、此処までボディビルという
モノは人間の人格を大きく狂わせるものなのだろうか？
例として挙げられるのは技師の大幅な身長詐称、163,165,168,170.173ｃｍ
とコロコロ変化する。サバ読み人生、各部位サイズもデカク誤魔化す。
ｂｂにいたっては年収、年齢、身長、各部位サイズ、武勇伝自慢ホラ吹き
ホラの例を挙げれば、その規模は無限大で宇宙的規模である。
これがビルダー等の狂った自己感覚なのである！

最後にはステロイド、睾丸萎縮、レイマクニール死亡事件、クリスカミアーの
逮捕劇、技師逮捕劇、グレイグタイトス夫婦が犯した殺人事件、ミロスの
ステ逮捕の前科、多数のビルダーの薬物による死亡事件、内臓が病気になり
引退、大手術の末のガリガリの痩せこけた廃人に変化するなど、悲惨な事件
には枚挙に暇が無い。
最初はコンプ、鬱から来る軽いウェイトに興味を抱き何時しか禁断の
スポーツ、ボディビルという魔境に脚を踏み入れた異端児達が歩む道は
殆どが共通している！

>>89>>90
病院には行ってる？鬱と不眠症は併発するよ
あと、不眠から過眠になるのも「普通」だから

これ以上は板違いだからメンヘル板とか見てみて

パニック障害には効果あるの？？

元気があれば鬱にもなれる

ふざけんなーー！！

クレイグ・タイトスって殺人事件
起こしたのか？

ボディビル界では有名な話
しらない奴はもぐり
ビルダーって犯罪者が多い

日本人殺人ビルダーは、出所したのか？

そのうちビルダーは規制されるな。免許制になる

アメリカの刑務所ではフリーウェイトをやっていたな。日本の刑務所は腕立ても禁止。

ウェイトコーナー利用者だけで、なぜか鬱病発症が高い。

兄貴たち、一緒にヘイ！ジム！

欝病ビルダーとして有名な秋葉さんはなぜ・・・・

体に筋肉ついて体格良くなり、
自分に自信がついた結果ウツが治るんじゃないか？

マッチョになって治すとか糊塗作もいいとこだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
張りぶてのｋ精神支柱なんか砂上の楼閣にすぎないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
欝とかあ言ってる奴クソムカツクわうｗｗｗｗ欝うだからとか言い訳してんかねーよゴミどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
公務サボり気味のどっかの皇太子卑も欝とか言って遊ぶ時だけしゃしゃｒ出てくるしよｗｗｗｗｗｗｗｗ
欝ならウエイトもセックスるもしねーで家で死んでろカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソくだらねーこと小難しく考え過ぎだからクソウザサ倍増劇場ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この低劣でクソくだらない世界を見てちっとは笑えやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ttp://www.youtube.com/watch?v=iEjo_8ky7uw

ttp://www.youtube.com/watch?v=OZkc80fhlkk

ttp://www.youtube.com/watch?v=gtCyOFhldDI

ttp://www.youtube.com/watch?v=wRq--7Q4xSI

ウエイトトレーニングやると、コルチゾールが分泌されて、鬱が悪化するのかと思ってました。

すでにウエイトやってた人なら、続ける事で鬱は悪化するよ。

自分の鬱はウエイトで軽減された感があるけど
周囲の尊敬する肉体の人たちがすぐモヤモヤ病とか言って仕事休む
仕事でもトレでもストレスかけて生き残れるのは一部なのかねぇ

ウエイト続けて社会不適合者になる人は多いよ。

もやもや病は精神病じゃないんじゃないの

重量が伸びなくて鬱になる

俺は、加圧トレ●ニングをやると、顕著に鬱になるよ。
だから、乳酸がたくさん溜まることが鬱の引き金のひとつになっていると思っているよ。
普通のウエイトトレーニングでも、あまり乳酸がたまらない方法にすると良いのかもよ。

実体験では鬱にはランニングの方が効くような気がするけどね。
でも起き上がれないくらいのときはウェイトはできてもランニングなんかとても
する気になれなかったのが、ウェイトのおかげで有酸素できるくらいに回復したと思う

憎しみを込めて筋トレをやると、よくパンプアップする

上手くパンプアップできた時の充実感は給料日にも匹敵する

今の時代、中二病に聞こえるかもしれないが何か自分をわくわくさせるような
夢や目標が無くなった。

これワクワクする。ネオキューブという立体パズル
http://www.youtube.com/user/cubert01?v=gidumziw4JE&feature=pyv&ad=5681276123&kw=neocube&gclid=CLfKoKjx16YCFQPhbgodMRFoHA
模造品はやり難いので注意

>>116
これまで「ある」にばっかり意識が向いてたんだよ。
これからは「ない」にも意識を向けて生きてみたらどうだろう。

たとえば、今耳をすませば何らかの音が聞こえるだろう。
しかし、その音が止まったとき、その背後に静寂があることに気が付くだろう。
音＝ある　静寂＝ない
もし、音が止まらなくても、その背後に静寂は存在しているのだろうか。考えてみてはどうだろう。

たとえば、今目の前に見えているものに意識を向けてみる。パソコンだろうか。
しかし、それがなくなったら、そこには何もないと思われる空間が広がっているだろう。
パソコン＝ある　空間＝ない
もし、パソコンがそこにありつづけても、そこには空間が存在しているのだろうか。考えてみてはどうだろう。

一番かどうかわからないが、トレーニングする気になれるくらい回復してる人は、目標額できたりなど良いことは確か。

少しパニック持ちなので、デパス字さんで楽しくやってる。

ウェイトトレは正しくトレーニングすれば、それに比例して成果が出るからおもしろい。
努力が報われる快感がある。
他人と競う必要もなく一人でやれる。

野球やサッカーなんて練習しても上達しないからね。

高重量ばっかやってると鬱になってくる

>>121
神経が疲労するからですかね

精神的ストレスが溜まっている上に、ウェイトトレで苦しむのは辛いよね。
オレも7ヶ月しか続かなかった。

今、スポーツクラブが増えてきたが、
ウェイトトレが無理な人は、エアロビクスなんかがいいのではないか。

エアロビのほうがハードル高いわ！

レスミルズ？とかだろ？

普通に
はい！がんばって！！まだまだ！！
とか言ってくるから鬱のやつには地獄だろ

しかもきめぇババアが話しかけてくるしな

１人で黙々とやれるウエイトのがいい気がする

オーバワークで鬱だまじ あんまやりすぎるとやばいな

ジムに入り浸ってる限りは社会復帰出来ない事にやっと気付いた

http://medical-today.seesaa.net/article/37547393.html

ウエイトトレ→サウナ→水風呂

これマジで最強な

>>129
頭がスッキリするの？

>>130
多幸感に包まれる。脳からドーパミンが出てるんだろう。
ただし頭を冷やし過ぎると風邪ひくので注意。

オレの気分が良くなる方法は、発泡酒を飲むことだな。

>>129
全く同意だ。脳のリセットができている感じがするんだよな。それ。
私もうつ病をやって、回復課程でウエイト始めて、継続的に続けている。
おそらく、肩と首の筋力トレーニングによる血行の向上とか、
いろいろと効果はあるんだと思うよ。

ただし、本当に鬱が酷いときは、寝ていたほうが良いと思う。
体動かすのも脳使うし。鬱の時はひたすら脳を休めるのが先決だからねえ。

気功もお薦めです。スワイショウとか。

俺は欝と不安神経症を同時に発症したから、おちおち寝ていることも出来なかった。
寝ていると世の中から置いて行かれるという不安でたまらなくなる。
テレビも観られなかった。特に生放送。ミスが許されないと言う緊張の中、全てのタレント、スタッフたちが動いているという凄さに自分が負けた気がして動悸が止まらなくなった。
不眠症で死ぬことばかり考えていて、ウェイトなんて思いつきもしなかった。
今はジムへ通えているが、薬のおかげだと思う。

スワイショウを２〜３０分やると、脳内モルヒネが出ます。ウエイトできない人にお薦め。

バックプレスおぬぬめ

>>137
そんなのやって、肩首が筋肉痛になって脳への血流が悪くなって鬱が悪化したときも、スワイショウはお薦め。

スワイショウを20分もやってられない。
ストレスになってしまう。
あなたは心身が健康な人ではないの？

スワイショウかー
10分も出来ないや

ジムでの他人の話が気になる。
きっと俺の悪口を言ってるんだ。
笑い声が聞こえる。
こんな重さで必死になってる俺を笑ってるんだ。

悪化してるやんｗｗ

>>141
耳栓を使えば良いと思います。

>>139
>>140
ＴＶみながらやれ

>>141
密閉型イヤホンで大音量で音楽聴け

死にたい死にたいって、人類の夢だからw
だから映画や文学のテーマになるんだよ。
自分だけ死にたいと思ってるから特別って、思うのが鬱な。
生きるということは、何かって考えたほうがいいよ。

御岳百草丸を飲んだら精神状態が安定した
コルチゾール値が高すぎるならそれを減らす作用があるからおすすめだ

薬飲む
↓
動ける
↓
やることが思いつかない
↓
鍛える
↓
活動的になって外に出る
↓
世界が広がる←イマここ

ありがとうウェイト

>>147
薬止めれたのか？それが出来なきゃ意味ない。
好調なのは、一番上の薬のお陰。副作用ぷりたつの薬のお陰。
ウエイトのお陰じゃない。
ウエイトは薬の結果。

ジェラナミン摂るとすごく気分が良くなるな！
効果が切れたら普段より鬱だけど・・・

>>149
そんなもん飲むな。ちんこなくなるぞ。肝臓死んで鬱悪化するぞ。

飲み物はプロテインにチェンジしろ

うむ、朝一のプロテインは、たしかに効果あるな。

>>147
ジムの入会申込書には、職業、勤務先、勤務先の住所を書く欄があったでしょ。
あそこは正直に無職と書いたの？

オレは鬱症状で引きこもりの〜４年目の時
近くのモスバーガーの横に大きなフィットネスジムができて
モス寄ったあと覗いてたら話かけてくれた
そこのトレーナー女性から説明受けてついその日に入会・・・
通ってる内に適度な人の目の意識と適度な重量が扱えるようになると
気がついたら鬱どころか体の中のホルモンが湧き上がり
生活すべて１つ１つにヤル気が出たな

それが、恋というもんだ。

サムレスやめとけ
血流悪化

Power Of Loveですな。

薬飲んでいるからウエイトが出来る。
飲まないとベットから出られない。

>>158
ある程度、筋肉つけた後に薬やめてベットから出れなくても筋肉たちが｢もうそろそろトレーニングしようぜ〜｣って話かけてこないかい？

欝なんて単なる怠け病だろ。後進国じゃ聞いたことないもんな
雅子みたく恵まれてるくせになんだかんだ理由探して逃げてるだけでしょｗ
それが証拠にうつ病の動物っていないもんな。欝は甘え

動物も学習性無力感という鬱状態になる
無知な雑魚は黙っとけ

まあこういうスレには>>160みたいなのは必ず湧いてくるものだよ
スクリプトかなんかと思ってスルーしておけばいい

そういう逃げの姿勢が欝の特長だよねｗ
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが、フランスに渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない「経験」しといて経験値積んどけ

フランスに渡米…

埼玉に上京

フランスに渡米…
ぷっ。
これだから低学歴は困る

ワロタ。はらわた捩れそう

コピペ

自分で低学歴って言ってるんだから許してあげなよｗ

とりあえず、欝ならホエイからソイに変えておけ。

基本だから言うまでもない事だが・・・

>>170
ソイの方が吸収が遅いから？

フランスに渡米でググったら同じ様なのがたくさん出てきたw

>>171
ソイとミルクプロテインをブレンドすると、ダマがなくなる。

あ〜俺の飲んでるのホエイだ〜。
２ヶ月分買っちゃったよ〜。
落ち込むぜ〜。

>>174
カゼイン買って足して飲めば解決！

鬱なのかやりすぎなのかウエイトを触りたくも見たくもなくなってきたorz

>>175
うん、どう考えてもウエイトで鬱が治る奴は軽い鬱だからね。スレタイ誤解して悪化する人がいるから、次スレから変えたほうがいいね。

>>175
ん？ガゼイン？
ぢゃあ日曜に買いに行ってくる。
ありがとうございます。

鬱には植物性より動物性のプロテインの方がいいんじゃなかったっけ？
あとホエイだけだと吸収が早すぎるのでカゼインを足して持続的に栄養が放出されるようにするのがいいとかなんとか
混合プロテイン飲むのが手っ取り早い

ガゼイン足すなら、ソイ足して吸収遅くしたほうが良いと思う。特に胃の弱い人。アレルギーの人。

お金かかるなぁ〜。
どうしよう…。

お金かかるなぁ〜。
どうしよう。

今日はなぜだか無性にトレがしたい
雪降ってるけどジムに行ってみよう

ジムのウエイトコーナー利用者の傾向に、
パニック障害・鬱病などの現代精神疾患患者が多い事に驚いた。

手を抜けない人・完璧主義者・・そういった傾向がある。

俺も20年間鬱病に苦しんでる。今でも薬を服用している。

筋トレして赤身の肉、砂糖、これやれば鬱治る。
いわゆる精進料理とかベジタリアンとかは脳によくない。

ちょっとくらい筋トレ休んでもいいや・・
合コンでビールや日本酒飲んで朝までワイワイ騒いで、
二日酔いで土日を潰してもＯＫ！・・みたいな人は、
鬱にもパニックにもならない。

多少ハメを外すのもいいと思うぞ。

鬱は甘えですよね？
自分から鬱と言って
パソコンやらゲームやらやりまくって引きこもってる人間ことですよ。
誰がどう見たって甘えでしょ。
どう考えているんですか？そういう人は

欝になったらPCやゲームなんて出来ないよ。テレビすら見られない。
お前、家族が欝で自殺した人の話を聞くといいよ。

うつになる前はガチトレーニーだったけど、うつになってからは全然トレーニングできなくなった
もうなんて言うか何もする気が起きない感じ
あれだけ好きだったトレーニングができなくなるというのがすごく悲しい
今はリハビリ程度でトレーニングしてるけど、とても以前から比べたらトレーニングと呼べるものではない
うつにトレーニングが効いてるかどうかはよくわからない

無理にやっていると悪化するぞ。

>>189
筋トレはコルチゾール溜めるからね。

>>189 同意
鬱になる前は自分の使っているベンチやバーベルがピカピカだったけど
鬱になったらとたんにほこりがかぶる様になった。

「鬱にはウエイトが一番」なんじゃなくて、「ウエイトが出来るようになったら鬱が改善してきているだけ」なのでは？

鬱にはリズム運動だろ
ウエイトより踏み台昇降とかの方がいい

って誰かが言ってた

>>192とはいい友達になれそうだ

ウエイトが鬱を引き起こしているかもしれない。

>>196
そういう人は多いでしょう。筋肥大目的に限界までやってりゃ、コルチ増加に中枢神経までダメージ受けるからな。

ウエイトやるヤツに、拒食症になるのも多いな。

ウエイトは、心が病みやすい。

止めたら止めたで筋肉が衰えていくことに落ち込むんだよね。
行くも地獄、戻るも地獄なのかな？

思いっきり休んだ後トレ再開したらめっちゃ伸びたってことはよくあること
トレはひとまず置いておいてまずは心を先に癒そうぜ

別に、１ヶ月くらい休んでも大した影響ない。

身も心も休んで、回復させよ。

鬱というのとは多少違うのかもしれないが、自分の場合太ったりすると
物凄い自分が嫌になり鬱のサイクルに入ってくる。ミドテさんなんかそういうのないのかね？

>>193
そうだろう、鬱状態の人がウェイトトレのような苦しいことはできないよ。
ウォーキングくらいならできるけど、それでも体が重く感じたり疲れやすい。

3連休終わって鬱

それはガチ

サザエさん症候群

>>188
俺は甘え鬱かな。ゲームPCはやりまくり。
新作で好きなゲーム目の前に出されたらワクワクしてやってしまうわ。
しかし仕事面などではやみすぎで病院いったら鬱病診断された。

鬱の人は真面目な人が多いから、トレーニングしないといけないってモードになりやすいよね。
俺もそうなりそうだった時に、医者からアドバイスもらった。

みんなも気を付けてね。

トレーニングしないといけない→でもできない→自分はダメだ。

筋トレし始めたばかりの人は
ウ板やようつべを見ると扱ってる重量のレベルが違いすぎて鬱になる。

最近体を鍛えたいと思い始めた。鬱が良くなってきているみたいだ。
でもまだ睡眠薬が欠かせないんだな。抗鬱剤もmaxのんでるし。
ジム通いはもうちょっと待った方が良いんだろうか？

薬飲んで症状抑えている段階で、ウエイトやってコルチゾール増加させるのってOKなのかな？

薬飲んで症状抑えている段階で、しっかり休養とって、疲弊した脳を回復させるべきでは？

風邪薬のんで熱や咳を抑えている段階で、無理したら、なかなか治らないでしょ。

風邪薬飲んで熱や咳を抑えている段階で、たっぷり寝たら、すぐ治るでしょ。

60〜70点主義でいこう
完璧主義はしんどいし何も成し遂げられない事が多い

>>213
いや、そういうレベルじゃないと思うよ。

もっと危機感もったほうがいいと思う。

鬱薬飲んでウエイトやるってことが、どれだけ馬鹿げているかって。

３９度の熱出て、解熱剤で３７度まで下げて、寒中水泳やるようなもんだよ。

信じられないなら、一度、鬱薬を断薬して、ウエイトやってみると一発でわかるよ。
ウエイトがいかに鬱を悪化させているかってね。

>>211
やってみて無理だったらやめればいいじゃない。

>>19
天才

大脳辺縁系に異変が・・・
さらにコルチゾール依存が進行すると、脳のはたらきに影響が出てきます。脳の中には、大脳辺縁系といわれる、快・不快の判定、情動、記憶をつかさどる重要な器官があります。
過剰なコルチゾール分泌がつづくと、この大脳辺縁系がうまくはたらかなくなるのですよ。というのは、不快を麻痺させるとともに、喜びや感動も、記憶をつかさどる機能も麻痺させてしまうからです。
このことが極端に進むと、たとえばナチスの強制収容所から解放された直後の人々は、無表情で感情がなくなり、記憶も定かでなくなっていたそうです。
そこまで極端でなくとも、意欲や喜び、感動が乏しくなったり、ポカミスやど忘れなどがふえたりするのです。

うつになる前は体脂肪率3%のキレキレだったのに、うつになって寝たきり同然の生活をしてたら18%まで増えてしまった
今も見た目は痩せているけど、内臓脂肪や足の皮下脂肪が増えているのかと思うとやりきれない
早く治してダイエットしたいよ

失業して八方ふさがりだ
トレもノルマみたいに感じてきた

マッチョになれば自身がつく！
そう思っていた時期が僕にもありました・・・

>>218
嘘でしょ？
日常で３％なんてヤバよ。
ヤバいから鬱になったのかな？
18％で上等だよ。

222

>>221
うつになる前に減量してて、普段6%だったのを3%まで絞ってた
今じゃ心なしか顔も少し丸くなった気がして悲しい

ウェイトやると、
セロトニン生成→対鬱じゃないの？

コルチゾールのほうが多いだろ。

セロトニンは、数十分のリズム運動で出るらしいから、有酸素のほうが出る。最近は異説もあるらしいが、たかだか１０回程度のリズムでは出ない。

少なくとも、無酸素のウエイトで、コルチ増加のリスクを犯してまで、やる必要はない。

いや、むしろ鬱患者は、やってはいけない。ウエイトを。

ウエイトで気分良くなったと言う人は、鬱薬のお陰ということを忘れているだけ。

ウエイトで気分良くなったと言う人は、さっさと断薬してみろと言いたい。

なんでもほどほどにが出来れば苦労しないのにな。

>>220
写真上げてみろ。おまえマッチョじゃない。

ウェイトはじめてから勤務態度悪くなったよ！
自信のベクトルが少し違う方向向いちゃったみたい

>>228
君は健常者だろう。

>>225
コルチゾールとセロトニンかあ、参考になったよ。
今のところ多分鬱は発症していないが、心･身の色々な不具合を防ぐ為、
筋トレとストレッチだけでなく、面倒がらずに30分くらい歩く事に決めた。
筋トレや入浴同様、やる前は億劫だがやれば確実に快だろうからな

有酸素運動で鬱もパニック障害も治る4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1286593902/

パニック障害に良くないもの
〇カフェイン
〇喫煙
〇酒
〇ストレス
〇過度な運動(特に過度な無酸素運動は乳酸を発生させNG)
〇炭酸飲料


で、良い物はセロトニンを発生させるもの
〇適度な有酸素運動(特にウォーキング)
〇ガムを噛む
〇首を回す・・・首の神経が刺激されセロトニンが発生するらしい。
〇朝日を浴びる
〇規則正しい生活
〇呼吸法(やり方は調べるといろいろあった。自分にあった方法を探すよろし)


ふむふむ、無酸素運動はやっぱりよくないんだな

>>1
> 生田 哲の「うつ・ストレス・不安には軽い運動」って本を読んでみ？

この本読んでないけど、「軽い運動」って書いてあるから、著者の薦めるウエイトって、ダンベル体操程度のものなんじゃないか？

間違っても、乳酸でまくりコルチゾール出まくりの、８RMで限界ギリギリを３セットとかを想定してないのではないかと思う。

つーか、普通の人は、筋肥大とか知らんと思うし。

ちん肥大なら知ってまっする

今のような寒い時期、ジムへ行くことが億劫。

過度な無酸素運動はＮＧって言うけど、
そんなに過度なトレをやってる人は少ないと思う。
そこまで追い込めないだろうし。

あと、２０レップスクワットを５セットとかやる場合、
セット間の休憩時は有酸素運動と同様の状態になり、
トレ終了後２０分間くらいは床に倒れこんで有酸素運動と同じ程度の
心拍数状態が続くことになる。

過度な無酸素運動「だけ」おこなうのは、事実上不可能。

>>236
> 過度な無酸素運動はＮＧって言うけど、
> そんなに過度なトレをやってる人は少ないと思う。
> そこまで追い込めないだろうし。

それは、推測にすぎないな。もしくは、おまえだけだろう。

> あと、２０レップスクワットを５セットとかやる場合、
> セット間の休憩時は有酸素運動と同様の状態になり、

それはない。有酸素運動、無酸素運動の意味を調べなおす必要があるな。
問題は、鬱にどういう影響があるか、だ。

> トレ終了後２０分間くらいは床に倒れこんで有酸素運動と同じ程度の
> 心拍数状態が続くことになる。

この際言っとくが、鬱に対する影響という点では、心拍数はあまり関係ない。

> 過度な無酸素運動「だけ」おこなうのは、事実上不可能。

完全に論点がズレているな。おまえは、有酸素、無酸素という言葉に固執しすぎ。
大事なことは、鬱にどういう影響を与えるか？だ。

もう一度、勉強しなおしたほうがいい。

スクワットがレップになるまで何回位している？
やっぱりレップってもう立ち上がれない！ってところから数回？

>>238
ここでいうレップとはエクササイズ１回１回の動作のこと。１０レップは「１０回やる」という意味。

なんかこのスレ、ウエイトトレやったことがない人が多いみたいだな。
ただのメンヘル風情が来る板じゃないんだけど。
もう一度、じゃなくって、一度でいいからジムに入会して筋トレやってみた方がいい。

>>240
いや、おまえが行っている「ジム」とやらが「スポーツクラブ」なだけだと思うぞ。

おまえの発言内容は、この板的にも、このスレ的にもかなりレベルが低いと思う。

>>1
断言するぞ絶対に嘘だ。
うつマッチョの俺が言うんだから間違いない。

薬飲んで調子いいときにウエイトしてたけど
特に変わりはなかったし、ジムでの人の視線なんかで逆にストレスたまった気がする。

>>201さんの１ヶ月くらい休んでも大した影響ないという書き込みからトレーニング休んでる(鬱じゃなくてサボリ)
トレーニング行かないとスゲー楽なんだけど少し不安になる。
あぁ、でもスゲー楽ぅ〜。

トレするのが鬱なのかジムに行くのが鬱なのか判断がつかない

家の隣に誰もいないジムがあったらサボらないのにね〜。

ウエイトやったら鬱になるとか高重量ばかりやると鬱になるとかいってるのがいるが
だったら俺はとっくに鬱になってるはずだな。
その程度で一々鬱になるやつは何やってもダメだろｗ人生諦めろｗｗｗ

>>246
滅茶苦茶同意。
鬱をイイワケにしたり、鬱を理由に甘えてるだけだと思う。

トレーニングしたら鬱になるやつはトレーニングに向いてないというか嫌いなんじゃない？ トレーニングやれば鬱にならないというのはどうかと思うが、好きなら精神的にも少しはよい影響がありそう。

好きなことやれ。
トレーニングが好きなことならやり続けろ。
トレーニングが嫌いならやめろ。
うつ病なら医者に行け。
うつ状態なら、寝てろ。
サボり癖をうつ等と表現するなら消えろ。

コルチゾール発生の為、過度の筋トレは避けるべきかと？

コルチと乳酸がよくない

引きこもってるより運動したほうが精神的にもいいのは医者じゃなくてもわかる。
理屈ごねてないでさっさと運動してこい

そうそう、ヒキコモリがいきなりジョギングなんて大変だろ？
無理して走っても三日坊主で終わり。

だからまずバーベルで基礎体力を強化しなきゃ。
３ケ月もバーベル握れば、外を走るくらいの体力はつくよ。
筋トレまじおすすめ！

理屈だけごねてわかった気になって結局何もやらないのがお前らだろ？
今までそうやって甘えて生きてきたから鬱なわけだ。
書き込みを見るだけで今までやる前からわかったふりして全て逃げてきたのがよくわかる。
引きこもりのクソガリがウエイトについて語るなど5年早いわ。

欝は甘えから来るもんじゃないよ。俺は医者に「あなたのその完璧主義が原因だ」と言われた。
人に任せることが出来ない、ほどほどにということが出来ない。だから欝になった。
欝の時はテレビも見られない。散歩も出来ない。ましてやウェイトなんて。

>>255
だったらウエイト板なんかに来んなよザコ（笑）

本当に鬱だったらパソコンの電源投入も無理だし
ブラウザの立ち上げも無理だし
２ちゃんをＲＯＭすんのも無理だし
ましてや書き込みなんて絶対にできないんじゃ？
本当に鬱ならば。

ちがうの？
おれ、鬱になったことないから、鬱の人の気持ちなんかさっぱりわからんけどね（笑）

>>255
むしろ完璧主義者ほどウエイトに向いてるけどな。
ボディビルなんかになると完璧主義じゃないとできない。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3594060
お前にここまでやれたら完璧主義だと認めてやるよ。
ちなみにこいつはボディビルだけじゃなく勉強もストイックにして東大に受かってるからな

>>257
ＰＣなんて無理だよ。俺は投薬を開始してから4年。ＰＣも出来るし、テレビも観られるようになった。
だが、ウェイトは欝には無理だ。ウェイトが完璧主義者に向いているとすれば、ウェイトをやっている人間は欝予備軍と言う事になるが、どうもそうはならないのは、ウェイトをやっている人間にナルシスティックなところがあるからだろう。
ナルシシズムは欝とは遠い所にある。

>>258
ヤク中で死んだ人間を出されてもな。

>>257
そりゃ一番酷い状態だよ
鬱にも波がある

>>260
マネできないだろ？
なんで大して完璧主義でもないお前が鬱なんだ？

>>262
真似をする必要が無い。バカ？
世間には鬱病の患者という人たちが存在するの。
その現実を知ってごらん。アホよ。

なるほど、得意の理屈だけごねて何もやらないわけだな。
完璧主義なのに鬱を治そうという向上心がないのは何故？

お前は医者か？
医者が言う。「あなたの完璧主義が原因です」とな。
お前が幾ら騒いだって、医者の所見は変わらない。
お前の言うことと、医者の言うこととどちらを取るかと言えば、当たり前の話だが、「医者の話だ」
ど素人のお前が口を挟める問題ではない。

っつーか、このスレを立てた>>1氏は、
「筋トレをやれば鬱にならなくて済む！オレは絶対に鬱病にはならない！！」
って強く自分に言い聞かせるために、このスレを立てたんだと思う。

今はさ、鬱な時代なわけよ。
現代社会を行きぬくためには、鬱病になんてなってる暇はない！
だからこそ、自分に強く言い聞かせるために、このスレを立てたんだと思う。

鬱をイイワケにしたり、鬱を理由に人生から逃げてる奴は
このスレに来るべきじゃない。
うざいから出ていけよ。

お前はウエイトトレーニーなのか？
お前はスポーツマンなのか？
お前はフィットネスマニアなのか？
お前が幾ら騒いでも、オレらはトレーニングをやめない。
お前の言うことと、自分のやりたいことちどちらを取るかと言えば、当たり前の話だが、
「自分のやりたいことだ」
ど素人のお前が口を挟める問題ではない。

>>265
原因は完璧主義なんだろうな。
で結局それもひっくるめて甘えだな。

「鬱には筋トレがいい」って噂を聞きつけて、このスレのリンクを
メンヘル板とか、身体健康板に誰かが貼り付けたから、
お前みたいのがこのスレにやって来たんだろうなきっと。

鬱病が一発で治るクスリが発明されたら、お前みたいな奴は発明した医者を叩くはず。
なぜかっていうと、鬱をイイワケにできなくなるから。

だろ？

欝が社会的に問題になっている訳は、欝と自殺との連関が深いからだ。
欝が甘えだと言っているバカは、自殺も甘えだと言っていることになる。

自殺は甘え



判りきった話し。

はい、またインターネットに理屈書いただけ。
何も変わらない

自殺は甘えというバカには社会はわからないだろう。せいぜいオナニーでもしていい気になっていることだな。

せいぜい仮病でも使っていい気になっていることだな。

自分の怠け癖、イイワケ捏造癖を棚に上げる必死さを
鬱病の治療にまわせばいいのにｗ

>>273
お前は社会がわからないどころかウエイトすらできないんだろｗ
趣味すらできないポンコツが何をいうか

とりあえずココでエキサイトできるくらいならダンベル持てばいいやん

スレタイがおかしいからややこしい事になってるんだろｗ
ウエイトで鬱になるとは思わんけど薬にもならんだろうがｗｗｗ

欝が甘えとか言っているバカが今時いるとはなー。
しかも自殺が甘えだって。バカもココまで行くと…。

本物の鬱病患者ってこんなに何回も書き込みできるのか？ｗ
お前テレビも見れないんじゃなかったのか？
ずいぶん元気だな

鬱は甘えん坊のいいわけ、仮病患者に出す偽診断書

自殺は愚か者の結論

>>280
だから投薬開始が4年前だって言っているだろう。どん底は過ぎたんだよ。こうしてＰＣにも向かえるし、テレビも見られる。
>>281みたいなバカを何とかしろよ。

鬱は甘えん坊のいいわけ、仮病患者に出す偽診断書
自殺は愚か者の結論
鬱は甘えん坊のいいわけ、仮病患者に出す偽診断書
自殺は愚か者の結論
鬱は甘えん坊のいいわけ、仮病患者に出す偽診断書
自殺は愚か者の結論
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自殺は愚か者の結論
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自殺は愚か者の結論
鬱は甘えん坊のいいわけ、仮病患者に出す偽診断書
自殺は愚か者の結論

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手 　|:::::::::::::　,. '":::::::::::::::::::::::::｀ヽ.　　::::::::|　鬱　　ど
遅 　|::::: 　／::::::::く:::::::╋::::::::>:::::::::＼　 :::|　で. 　 こ
れ　 |::::　〈:::::::::;:::--- ､─ｧ -- ､:;:::::::::〉 :::|　す 　 が
で.　.|::::: 　,〉'"　　 　　 ｀'´　　　 　｀ヽ!　 :|　か　　悪
す 　|::::　/ 　 /　 ﾊ　　ハ　ヽ ヽ　､ 　',　 |　　゜　 い
ね.　|::::　i　　,' 　/!__i_, !'　! ,_ﾊ__ﾊ　', 　!　',　　　　ん
　 ゜/::　 ﾉ.!　!　/,ｨ-ｧ!､!　ﾚ',ｨ-=!､!　i　ﾊ　 〉　　　 で
´＼|:: 　〈 ﾉ Yﾚﾍ''ゞ-'　 　　 ゞ-''/ﾚ' ﾝ　∠､　　　 す
::::　　　　〈 ﾊ 　!ﾊ."　　______ 　"ﾊ ﾊ !　　　!　　　 か
:: 　　　　ノ､ ｀ｧ'_」＞､._｀ー' ,,.イ/ｲ､ノ　　　 ヽ.　　？
　　　　 /　｀ｧ''´　', 　 ヽ干´ン::::::::::::｀ヽ.　　　｀''ー─
　　　　! ヽ/ 　 ,y　ヽ､.　.,!':::::::::．y::::::::::::',
　　　　〉r〈_,.-､7-､　　Ｙ十::::．::::::i::::::::::::::〉
:　　　　ﾚ＾iY⌒ヽ,ｲ'ヽ-!　.|::::::::::::::;ﾊr､::::Y
:: 　　　　　'!　,ｨ〈 ｀ｙ'´｀ヽ!::::::::::::/´⌒'/'
:::　　　　　 Y´ヽ､)-'､___ノ､::::::::/　　 /

ま、バカの見本のような奴だなID:DFv4TUlX
チビでデブなのがまるわかりｗ

　　　　　　　,､､､----‐‐‐‐‐--､,
　　　　　／　　　　　　　　　　　:ヽ
　　　 ／　　　　　　　　　 　　　　:＼
　　 ./　　　　　　　　　　　　,,,,;;::'''''　ヽ
　　/　　 　,,,,;;:::::::::::::::　 　 　　　__　　 ヽ
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　　|.　 　'"-ゞ,●＞　.:: 　 　 　　 　 　 |
　　|　　 　　　　　　　　::: :⌒ 、 　 　　 |　　
　　ヽ.　　　　　　;ゝ(　,-､ ,:‐､） 　　　　 |　 へーよかったじゃん
　　　l..　　　　 　　　 　 　| 　|　　 　　　|
　　　|　　 　　　　　__,-'ﾆ|　 |ヽ_　　 　 |
　　　 ヽ:　　　　 　　 ヾﾆ| 　|ン"　 　 /＿＿
　　　　.ヽ:　　　　　　　　|　 l, へ　　　　　 ::::ヽ,
　　　 　l.:`. 　 　 　 　　/　／　 , ＼ 　/ヽ　　::＼
　　　　 `､::::: 　　　　 　|　　　￣￣＼/　ﾉ 　　 :::ヽ
　　　　　 |::::::　　　 　　|　 　 　 ー‐/　/　　 　 　::::＼

まあ、欝はバカのなる病気じゃないから、安心だなｗ

　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿
　　　　　　　 　　　 ／　ヽ '' ノ＼
　　　　　　　 　　／　（ ● ) (● )＼　鬱ってバカはならないから安心汁！
　　　　　　　　／　:::::⌒,　　　ゝ⌒:::::＼ 　
　　　　　　　　|　　　　　 ﾄ==ｨ'　　　　　|　
　　_,rｰく´＼　＼,--､　　`ー'　　　　／ 　
. ,-く ヽ.＼ ヽ Y´　／ 　 　 ー　　´ ! ｀ ｰ-､
　{　-!　l _｣_ﾉ‐′/ ヽ 　　　　　　　|　　　 ∧
. ヽ　ﾞｰ'´ ヽ　　/　 　ヽ　　　　 　　i　　　|/ハ
　｀ゝ、　　ﾉ　ノ　　　　 ヽ　　　　　|

　　　　　　　ドヤ顔の怠け者（仮病厨）

　　　　　　　　　　　　　　,. -─────────‐- .、
　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　 /　i i　 　 　／￣￣＼＼ 　　アンタも、
　　　　　　　　　　　／　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　 　 ＼ 　そう思うだろぅ？
　　　　　　　　　 ／　　ー―= く　　 　 　 　 　 　 　 ＿　　　　 ＼
　　　　　　　　／ 　　／ 　　／::::::＼＼　 　 　 ／／:::::＼　＼　　＼
　　　　　　 ／　　　　|　 　　|:::::::::::::::|　|　　　 ｜ |:::::::::::::::|　　|　　　 ＼
　　　　　／ 　　　　　＼　 　＼::::::／／　　、　.＼＼::::::／　／　　　　　＼
　　　 ／　　　　　..／￣￣＼　　　　　　　　＼　　　　／￣￣＼..　　　　　＼
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　　|　 　 　 　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　ノ 　 　 　 　 　 　 |
　　|　　　　　　 　 　 　 　 　 　 `ー―二二二二二――　　　　　　　　　　 　 |
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>>1
生田のその本あるけど、
『運動が』精神疾患を軽減する、とは書かれてても
『ウェイトが』精神疾患を軽減する、とは書かれてないぞ。
運動の中にウェイト『も』入ってるけど、主は有酸素だぞ！

バカvs薬漬けの精神病
勝つのはどっちだ

http://gedo-style.net/g/?v=623764&d=d.jpg

http://gedo-style.net/g/?v=623765&n=1&d=d.jpg

http://gedo-style.net/g/?v=623766&n=1&d=d.jpg

>>294
おまえ…病んでるな。

ID:DFv4TUlXは欝より酷い精神病だと言うことが明らかになりましたｗ

公務員で鬱で度々 長期休暇とる奴って 計算だろ 給料、ボーナス全額支給で ヤバくなるとちょっと出勤して 仕事は何もしない そしてまた長期休暇、 外で会うとバリバリ元気 民間では考えられんことだ

>>297
それが医学会の欝病と何の関係が？

自称鬱病よりはマシ

ストリクトばかりじゃ苛付くよスロトレなんてやる気もしない
ストリクト４プライオ６で解決

暖かくなったので、ジムへ行きやすくなった。

今日、5分くらいサウナに入った後水風呂に入ったら、
頭が軽くなるようだった。

運動した疲れで鬱が酷くなったんだが

ジム帰りの爽快感は異常ｗ

>>301
自転車で通ってるな？気持ちわかる。

ジム帰りはヘトヘトだぜぇ
歩いて10分のとこだがタクシー呼びたいぐらいだわｗ

>>297
禿同！

暖かくなってきたらなんか調子良い
これって冬季鬱病かな

俺も鬱でアモキサン100mg/日服薬してるが、
屁理屈よりまずはやってみろって精神に切り替えてる
あれこれ理由付けて塞ぎ込むのは、鬱を悪化させるだけだな
ウエイトで自信持てるようになるだけでも病状はマシになると思ってる

暖かくなってきたし、そろそろ車通いやめて自転車でジムに通おうかな

最近明らかにジムに人が多い
正月空けてからずっと多めだとは思っていたが＠ジム暦半年

冬眠明けの熊だな

>>308
普通のことで冬の日照が短いとどうしても鬱がちょっとあっかするらしいよ。

年柄年中部屋に籠ってる俺には関係ないな

>>313
ちょっとならいいが、１か月程休職するほど悪化するんで困る・・
今の会社が融通効くから助かってるけどねｗ

今日は朝日が清々しかった。
そしてもう帰社して家＼(^o^)／

筋トレ期間空けると反対に精神的に良くない気がしてきた…。
たった四日間やらなかっただけで、少し悪化した気がする。
仕事が立て込んでたせいにしたいけど、今やったら気分が晴れた。
筋肉ついてきたのはいいけど、筋トレ依存になるのも良くないかもね。
やらなかった分筋肉が落ちたと思い込んでしまってる節が自分にはある。

おれ逆に天気の良い朝日みると激しく欝になるよ

ちゃんと腹式呼吸できてるか？

ストレッチ気持ちいい

New!!
↓
熊本／大学生・女児殺害事件「ここ１年くらいはパチンコ店に入り浸っていた」
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/720
↑
ギャンブル依存　発達障害がある場合も
「ギャンブルにのめり込んでいる人の中には、発達障害の人がかなりいる」。
こんな見方が、ギャンブル依存者の回復を支援する専門家の間で認識され始めた。
http://www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2011021002000055.html
http://megalodon.jp/2011-0210-0913-45/www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2011021002000055.html

2011年2月1日
兵庫・加古川の母娘殺害：夫に懲役２５年
「勤務先を解雇されてパチンコなどのために借金を重ね、家族の生活費などを使い込んだ…
このため妻しのぶさんから離婚を求められ絶望的な気持ちになり」
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/718
東池袋　出会い系カフェ殺人事件・女子大生と男「１万円の攻防」
借金２００万円→パチンコで負けてから深夜１１時出会い系カフェ入店→ラブホテルで殺害
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/714-719

北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由
警察は犯人を知っています。
警察は犯人を知っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/669-671

●マスゴミは大学生がパチンコに入り浸っていたことは総スルーするぞ（笑）●

筋トレ出来たら鬱じゃねーよ

結局脳のホルモンバランスの問題なんだろうな

ストレッチよさそうだよね
でもなかなかやれない
トレ前に5分くらいやるだけ

一年くらい前に「鬱マッチョっているの？」ってスレがあって
そん中にやたら長文書いてた人がいて・・・覚えてる人いる？

定期的に書き込みがあったのに、急に書き込みが途絶えてしまった。
あの人の書き込みのファンだったので、今でもたまに思い出す。
マジで彼の近状が知りたい

死んだんじゃないかな？
まあ藻前ら、死ぬなよ

まだ３０歳くらいのはずだよ！！
県警受けるって言ってたし
帰ってきて下さい！

１ヶ月休もうかと思ってたら地震でジムが休みになって２ヶ月休んじゃったよ。

具合がよくなってきたので再開することにしたが、スクワット120kg→60kg、デッドリフト150kg→40kgまで筋力が落ちた
特にデッドリフトは足がプルプルしてまともにできなかった

>>329
え！？
何ヶ月休んでそうなったの？

>>330
だいたい8ヶ月
そのうち4ヶ月は寝たきり生活だったので、足の筋肉が衰えたのは当然かな
かなり悲しいけど、少しずつ取り戻していくつもり

>>331
貯金があって良かった
と思っときましょうよ

２ヶ月ぶりにジム行ったけど、やっぱり筋力落ちてた。
なんか嫌になっちゃったなぁ。
あ〜お〜

>>308
北欧圏には欝が多いらしいからな

>>333
また、挙げるおもさが増えていく楽しみが味わえていいじゃないか。

オレも１０代の頃から中程度以上の鬱で悩んでいたど、ジムに週２回通うようになって、鬱と上手に付き合うことができるようになった。
２６歳から通いはじめて現在４０歳になる。おかげで今まで自殺せずにすんでいる。（抗鬱薬など一切服用したことがない）
ランニング・マシーンとウエイト・マシーンの両方できたらベストだが、時間があるとき以外は、ウエイト・マシーンだけにしている。
ウエイト・マシーンだけでもオレの場合は十分鬱には効果がある。（１回につき・ウエイト・マシーン３セット、所要時間１時間３０以内）
やはり、どんなに忙しくても何とか時間を作ってジムに通い、信念を持って継続することが一番大事。

鬱は甘え

プチ鬱とかほざいてる奴らは甘え

ウエイト・トレーニングのメリット　※あくまで私の個人的な感想。
・嫌なことがあって、落ち込んでいるときでも、ウエイトをするほうが気持ちの回復が早い。
・鬱に利く。
・ストレス解消になる。
・基礎代謝が上がるため、痩せやすくなり、肥満や糖尿病などの予防につながる。
・大量に食べて過ぎても、その後少し我慢して食事を減らすと、すぐ体重が元に戻る。
・握力が強くなるため、書く文字が以前よりかなり綺麗になった。
・成長ホルモン（若返りホルモン）が大量に出る。
・実年齢よりも１０歳以上若く見られる。
・夜ぐっすり眠れる。
・自分が以前より強くなったような気持ちになる。
・自然とカロリーや栄養を意識するようになる。

鬱に運動がいいとは聞いたけど有酸素運動は駄目だったなあ
有酸素運動やると頭がモヤモヤして・・・

やっぱりウエイトがあっている

減量するときも有酸素運動は全然やってない

死にたい。
いや！死なない！

寂しい、大丈夫、寂しい。

寂しいんじゃない。
煩わしくなくて良い感じなんだよ。

綺麗な空気を吸って、好きな物食べて、汚いうんちをする。
生きてるだけで幸せ。

うつは腰が重くてウエイトをしようとするスタート地点までたどり着くのがすごく困難なんだよな。

欝はやばいよ。ホームから危うく電車に飛び込む所だった。人に声を掛けられてハッと足が止まった。

>>340
まじで？
ジョギングして滝汗欠いた後の爽快感ったらないぜ！
俺は

まあ、肉体を限界近くまで追い込んでへとへとになるまで毎日運動したら
余計なことを考えられなくなるからいいんだけど、その運動を始めるまでが
なかなかできないんだな。

ウエイトを始めてからタバコを止めて自販機やコンビニで無駄遣いしなくなった。
夜遅くまで携帯やパソコン弄る事がなくなり早寝早起きになった。
食べ物の栄養成分を気にするようになり高たんぱく低脂質を心がけるようになった。
日々自分は肉体的にも精神的にも前向きに歩いているんだと実感できるようになった。

筋肥大しても何で筋肥大するかの科学的なメカニズムを把握して無いと鬱になりそうだな。
自分で自分の体を操れない感じ。自分の細胞に馬鹿にされてる感じ。
細胞「こっちだって好きでお前の体ん中で働いてるんじゃねーんだよッ！！！！
　　　てめェ、何度過労には気をつけろと注意したよ？
　　　コラーゲンで筋肉修復するしかなくなって終いには見ろ、ガチガチに硬くなってるじゃねぇか！！！！
　　　カス！！！！ゴミ！！！！・・て言ってもわかんねぇか。
　　　あ〜あ、誰か頭のいい人が俺らこんなに苦労してるの教えてくれなぇかなあ。
　　　筋トレで鬱とか、お前の脳より俺ら細胞が欝だよ。」

脳からの電気信号が正常に伝わるのなら肉体はいつだって自分たちの味方だよ。
他人は裏切っても肉体は裏切らないよ。
明日もトレーニング頑張ろうよ。

>>351
俺自体は健康なんだけどね。ただ石井直方先生の本に出会わなかったら厳しかったかもね。
細胞というのはそれぞれが独立した意思を持っている。
人間の血管、神経の道の長さとは細胞のサイズからすれば地球を何周もするようなものだ。
だから途中、目的地までの道で居眠りする細胞もいる。休まず歩く勤勉な細胞もいる。
俺たちと同じなんだよ。当然、鬱病の細胞だっている。そこを宿主がいたわる必要があるんだ。
「こんな回復する俺の肉体って超スゲーッ！！！！人体に生まれてマジよかった」
こういう肉体が肉体であることへの感謝の気持ちより脳思考優先だよね。

トレ終わったときのドーパミンか何かがガンガン分泌される充実感最高

>>353
分かる〜。キツいトレやってもう次の種目はやりたくない！！
て思っても秒単位でどんどん回復力というか治癒力が全身から沸いてくるのが分かるんだよね。
すると脳はさらなる痛快の快楽を求めて肉体はトレをしたくなる。
種目のバリエーションを増やすと様々な動きが出来て飽きが来ない新鮮な感動を覚える。
やれるだけのことをやって１部位への種目全てでオールアウトした時の満足感達成感！！！！
家に帰ると明日も元気に頑張ろうといい夢見ちゃうんだよね。

経験上、欝とウェイトって相性が悪いと思う。
負の感情が固着したような状態で、トレーニングに集中するのはキツくてダメだった。

自分の場合は自転車と格闘技が良かった。
自転車は淡々と運動に没頭でき、距離を走れば達成感もある。
格闘技は全人的なコミュニケーション欲求を満たせて、気分転換を図ることができた。

速筋しか鍛えないタコが多いからな。そりゃ欝にもなるわ。
>>355は有酸素運動が利いたんだろうな。遅筋質の影響でもある。

筋トレ→ジョギング→サウナ→ビール
これ最強

ビールにたどり着く前に脱水で死にそうです。

>>357
最高の代謝だろうな。ビールも少量なら睡眠をとりやすいし。

>>357
仕事やめたばかりのときほぼ毎日そんな感じですごしてたら欝よくなった

357 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/06/07(火) 10:28:20.68 ID:b1s78e5J
筋トレ→ジョギング→サウナ→ビール
これ最強

これコピペな。いい感じ。科学的な観点からも絶賛されるハズだ。

サウナよりも風呂のほうがいいと思う

体が引き締まってきたよ。体は正直だね、裏切らない。

自分には、競争したり自分を売り込む能力が、欠けている。
今月、現場職の公務員試験の一次試験を通過したが、
面接したくない・・・
突っ込みどころ満載の経歴、上がり症・・・
学生時代、「嘘ついてでも、理想の人材を演じろ」なんて
言われたが、自分には無理だ・・・

もう、この社会を生き抜いていく自信がない

「趣味の欄、ウエイト・トレーニング？何それ？
こんなの書かれても誰も分かんないし、
これがアピールになると思ってるの？」
なんて言われてフルボッコ面接されたこともあったっけ・・

>>364
いや、結果が想定できるならその想定を現実にものにしたほうがいいから。
現実として体験すればその後の反省と対策も具体的な視野と角度から検討することが出来るだろ？
トレが経歴として不十分以前に人生学失敗学の問題なのさ。後は毎日ニュースを見て世界と国内情勢に通じることだな。
そして遅筋と有酸素運動も鍛えな。そうすることで筋肉中に酸素を体が自然に取り込んで
動きの軽さと精神的なリラックス効果を実現するんだ。

>>364
面接イヤなら受けなきゃいい
俺にその面接権譲ってくれよｗ
競争しなくてもメシ食えるなんて羨ましくて仕方ない

面接権を譲ってほしいってことは無職かな？
でも競争しないで食べられることを羨ましいと感じるなら今の仕事に満足してない人か。
しかし、その面接がどのような仕事の面接か分からないのに譲ってほしいと言うのは変ではないかな？
今の仕事より給料が安いところなんて有り得ないほど今の仕事が底辺ということかな？

http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1230&teachid=3
既出？

最近暑くなってきたら調子よくなってきた
今くらいの時期が一番いいな

SSRIでは鬱は治らない
欧米はすでにSSRIの代わりにホルモン(テストステロン)療法で鬱回復の実績出してるのにな
日本はホルモン療法にはビビるくらい消極的
日本に住んでる限りテストステロン増やす手段はトレしかないのが現状
そりゃあ自殺大国にもなるわ

>>370
え、それじゃキツくなるまでスクワットするだけで鬱回復するじゃん。
明日、学会に論文を提出しよう。そして『これで良くなる！！最強のうつ撃退法』と題して本を出すんだ。

鬱状態の原因がセロトニンやドーパミン不足だったら、
高タンパク＋和食中心の食生活とウエイトや有酸素の組み合わせで良くなりそうだよね。
あとZMAだっけ？亜鉛とかのサプリでテス値うp
運動後の爽快さはエッチ後のそれをはるかに上回るよな

>>372
でもそもそも鬱の人って自分が運動して回復しても自分の存在を誰が受け入れてくれるんだろう、
っていう精神の狭間で悩んでいると思うんだよ。体は良くても自分の精神まで受け入れてくれる人も社会も無い、って。
これをプラスの方向に考えるなら社会は俺をナメんなっ！！て反発から来る強気で運動するならいいけど
まったく過去に何らかの社会への負い目、トラウマのある人間は鬱回復以上の問題を抱えているな。
鬱を回復してもそれはまともな人間に戻ったという現実だけで、決定的なスキルアップの可能性は見えていない。
運動を重ねるごとに活力が上がるとしても、適切な運動方法などの情報は真偽あいまいにしてごまんとある。
知識を得るにも活力が必要、結局間違った運動をやりこみ気付いた時には精神肉体がまいってしまっている。
http://warasoku.blog18.fc2.com/blog-entry-932.html
ここに居る人たちは正に墓所だ・・・

>>373
その論理だと、薬飲んでも一生治らないってことにならね？
だってトラウマから抜け出せないんでしょ？
薬やアルコールで一時的に辛さを忘れても、体内から成分が切れれば元に戻るでしょ

ホメオスタシスをぶち破るには、思考の自己変革に取り組む必要がある
その過程で、トレにより得られた自信や強い肉体・精神力が活きてくるんじゃん

俺、うつ病の過去があるけど、トレ始めてから自信ついて己の感情に左右されにくくなったよ
もちろん自己啓発系の教材や本で得た知識も大きいが。

>>374
>>薬やアルコールで一時的に辛さを忘れても、体内から成分が切れれば元に戻るでしょ
そう、そこが難しい。例えトレで成長ホルモンとテストステロンが分泌されるとしても
そういうの効果が続くのはだいたいもって日中で、眠って起きたら精神浮揚効果が消えている。
元気があるからトレをする訳じゃなく、無いから付ける為にトレをするというのも少々悩ましい矛盾で、
結局、オフからオンまでの時間をどういう状態で過ごすかが鍵になってくる。
思考の自己変革は絶対に必要だ。だが負けることで逆に社会へ良い影響を与えると思い込む鬱の人間は多い。
鬱に極めて共通するのは合理的な思考が出来るほど、この自己不必要論をどこまでも掘り下げることが可能ということだ。
頭脳は冷静なのに精神は落ち着かないというのは、間違いなく交感・副交感神経に痛みを引き起こしている。
その交感・副交感神経を活性化する為には運動が一番の療法だが、いすれにしても現状の自分に負けない者が勝つ。

メンヘラっぽい長文だな
読んでると欝になりそうだ

鬱がうつるってか。

自分の精神まで受け入れてくれるっておまえおかまかよｗ

きもいんだよカス死ね

筋肥大なんて無意味なことよくやるよ

トレーニング中は鬱が治って活力みなぎるんだけど反動なのか仕事中は鬱だし
恋愛や物欲やサブカル的な物には全然興味なくなった・・・・

>>380 出社前に軽い運動するといいよ

ウエイトとジョギングのお陰で薬なしでいけてる

なんか、筋肥大だけでなく、脳のシナプス再生とかにもいいらしいな。
脳自体にもストレス耐性が付くらしい。

>>383
そうそう、脳筋とか筋肉を小馬鹿にするスラングがあるけど筋トレ自体はその運動が脳にも良い影響をもたらすんだよ。
だから加圧だのフィリオスタチンだので安易に行動回数を減らして筋肥大するような行為は愚考以外の何物でもない。
行動回数と種目の動きの重要性というものはあまり注目されてない。

今日さぼっちった
てへ

今からでも間に合うだろ。行ってこい。

鬱の防止にはなる
鬱になってからでは手遅れ

>>387
鬱だからトレが出来ないと。

1日でもウエイトやらないと不安で怖くてしょうがない。
ウエイトやってる時とやった後ちょっとの時間だけ不安から解放される。
ウエイトなしでは生きていけない。

これもあり。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

>>389
お前、1ヶ月も超回復期間とらないタイプだな。ちゃんと分割法組んでるか？遅筋も鍛えてるか？

>>357
今からそれしてくる
熱中症には気をつけるよ

>>391
遅筋ってどこをどう鍛えてる？ランニングとか？

低負荷高レップでやる

>>393
>>394の言う通り。
普通3セットやる種目を2セット高負荷低回数、1セット低負荷高回数で鍛えれば瞬発力と持久力が同時に得られる。
例えばアームカールを8レップ出来るウェイトのトレを2セットやって、3セット目で30回連続で出来るウェイトでやる。
これはワンハンド・ローイングでもベンチプレスでも、ありとあらゆるフリーウェイト種目で取り入れられる。
このやり方はホリスティック法といって筋肉の回復力も高まるが、
遅筋が回復する最長期間は2週間で、速筋は1ヶ月なので、ホリスティック法をやった日から2週間後にはまた遅筋トレを入れる必要がある。

重度の鬱で自殺衝動が酷いのだけど、ウエイトトレとランニングを過剰にやると、ある程度はマシになる。トレーニング中は自責から逃れられる。また朝になると症状が酷くなる。その繰り返し。とりあえずパシキルより効く。
同じ虚脱感ならトレーニングの方がマシ。最期はベンチPressしっぱしてギロチンとか、ダッシュしておもいっきり車にはねられるとか、トレーニングで死にたい

鬱の人は世の中にたくさんいる。私も鬱で長年苦しんで来たから鬱の人の気持ちはよく分かる。

今日はジョギングしてきた　体がかーと熱くなって頭から水ぶっ掛けたらすっきりした

このスレ初めて知ったけど面白いね
ログ読んでるだけで少し元気でました

忍空の歌聴いてるとすごく元気が出てくるよ。
http://www.youtube.com/watch?v=NcvV5uQOa-0
http://www.youtube.com/watch?v=1iGXAV1guWA&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=18fJf8oWG8A
http://www.youtube.com/watch?v=CGm43Vi3p3U&feature=related
おれはこういうのが癒される

ある程度、筋肉が付いたら自殺がもったいなくなるよね。
そして、結構筋肉ついて理想に近くなったら、このあたりで死んでもいいかな？なんても思ったりｗ

もっとバルクを、もっと高重量をって向上心を持ちだすと生きる希望持てるよな。

問題は停滞やオーバートレーニングで委縮しだしたりした場合。

>>402
100歳超えても筋肥大は出来るよ。若いうちからやってたら尚いい。
だから一生希望をもてるということさね。

>>403
致命的なケガをしたり、トレーニングできない病気なったら、、、自信ないよ。ｗ

>>404
そういう意見好きだよ！

>>404
ウォーキングランジで徘徊するおじいちゃん。

鬱はないけど睡眠障害があるから生活が不規則になって
食事の時刻も睡眠の時刻も時間もばらばらなんだよね…
ウェイトやるのはまったく不適切な生活だけど一番いい気分転換になるからやってる

欝の一番の薬は女だろ。
毒になる場合もあるが。

たしかに一番の薬は恋愛かもな。
実際俺もそれでよくなったし
でもたしかに毒にもなるかもな
ウエイトを鬱の薬にするならノーギアでベンチを体重の二倍越えを目標にしないとな
目標が低いと到達した時には逆に鬱になっちまうかも

>>408
結婚していて鬱になる人沢山いるのに？

>>410
結婚したから。結婚と恋愛は別。
でもよく同棲哀歌、結婚賛歌と言われるようにほとんどの歌謡曲では同棲する男女は不幸になるとアピールしている。
実際、同棲も結婚もそれひとつで幸不幸が決まるわけじゃないけど結婚は幸せの象徴としてもてはやされてるよね。

恋愛してるときはホルモンやら脳内物質でてるんだろうな

恋愛してるとドーパミン出て、
さらに興奮することでアドレナリンやらなんやら出て、
結果的にテストステロン値も上がって男性らしさが強調され、
鬱気分が消えて晴々とした気分になるんだって

アメリカでは鬱治療にテストステロン（男性ホルモン）投与することあるらしい
体は男らしくカッコよくなるし、女性からも男性からも印象度UP！で、好循環
まさに、恋愛とトレーニングの相乗効果で、うつには打ってつけの薬。

>>413
ほー、じゃあ毎日オナニーやってる人間はテストステロンが出て元気いっぱいてことか。
だけど鬱状態だと生理的にそんなことできないしなー。スクワットでテストを出すしかないな。

>>414
自宅でいつものPCの前でオナニーじゃ効果少ないんだよ
恋愛中のドキドキやトキメキが重要
不安定な状況がホルモンに影響を与えるらしいぜ
せめて場所変えてみなよ、ベランダでとか実家の廊下で、とかさw
おまえらみたいな恋愛できないブサイクは亜鉛補給してトレーニングが一番

あれ？
テストステロンてハゲるんじゃなかったっけ？
ハゲたら鬱になるよ

一時的には爽快になるしストレスにも強くなるが、
仕事や人間関係がトラブったままだと、男性ホルモンで暴力的になり困る気がする。

そもそも本当に鬱が辛い人てウエイトとかできる状態なのか？

薬で平常にもどした状態で筋トレして
好循環のスパイラルにはめるイメージ

>>418
自分は日常生活もしんどいレベルだと無理だけど鬱傾向が出ている位なら大丈夫だったよ

症状があっても立ち向かう余力があるのと、重症で動くのも考えるのも辛いのとはずいぶん違うからな。

鬱→木　缶　木　凶　※　ヒ　形　パーツはこれだけ。へっ・・画数最高24画の漢字も造作も無ぇ・・・・

羈「じゃあ俺を書いてみろ」

なっ、なんだテメーは！！ギャーーー！！！！

そういえばＴＶ番組の「トリビアの泉」か何かで一番画数の多い漢字ってのが出てた気がするが思い出せない。

「驫」「鸞」

>>424
鸞は親鸞（しんらん）の鸞。
驫は・・・な、何だコレは！！？ウギャアアアーーーー！！！！

「漢字　たいと」でググってみそ。

恋人と別れたいと
会社を辞めたいと
うつ病になり死にたいと
最後に海が見たいと
今すぐ風になりたいと

鬱あるとトレ後に疲れが尋常じゃないほど出る時ってない？

ここ見始めて少しずつ体を動かせるようになりました
まだ軽い体操や散歩や掃除程度で１日活動したら次の日はきついけど
秋頃を目標にウェイトトレーニング始めていきたいな

無理せず頑張れよ!

鬱を中和するにはセロトニン・トランスポーター遺伝子というものが関係しているよ。

鬱の人が頑張ってジムにたどり着いてからの最初の難関て常連達の長いお喋りだよね。
笑い声とか自分の事じゃないかって気になっちゃうんでない？

鬱と被害妄想は別じゃないかと・・・。

>>433
え？そうなのか？鬱と被害妄想は悪循環だと思ってたが。

普段鬱で二週間前から急性肝炎（今日判明）の僕が来ました。

まず体動かすと吐き気と全身倦怠感が頻繁に襲ってくる。重量下がってたから筋力低下かと思ったけど良かった……
皆さんは具合悪いときは休みましょう

良かったのか？？

なぜだか知らないけど
マッチョはみんな自信ありげ。
今にも死にそうな顔してるマッチョなんか見た事ない。
他人がどう思おうと、とりあえずみんな幸せそうな顔してるんだよ。
筋肉をつける事で生物としての強さに自信が出てくるんじゃないかな。

俺は友達もいないし、コミュ障で毎日死にたいと思ってるけれど、筋トレやり終わったときは、死にたくないと毎回思う

>>437
中山きんにくん

笑いながら腹筋するトレーニングも必要だからね。
笑顔も採点の内だし

ここ最近、症状が酷く不眠が続いて筋トレもまったくやる気力が無い‥


やらなきゃって思うけど体がついてこない

〜しなきゃ
〜しなければならない
って言い方考え方はよくない
〜するのもいい
〜したい
って表現するように心がけねばならないよ！

安楽死したい

安楽死するのもいいな

死ぬときはベンチで潰れて死にたい

痛いのはイヤ
夜眠って永遠の眠りにつきたい

>>445
大阪・天王寺公園のベンチですね

明日なんていらないおやすみ。

風邪引いて一週間トレできなかったんだけど
久しぶりにしたら心身ともに充実して気持ち良い
このまま死んでも顔は笑ってる気がする

日焼けも鬱にいいのかも
トレーニング後日光浴したら熟睡できた

色黒なうつ病持ちってのもなんか変だが

日焼けというか、お日様にあたるのがいいんだろうね。

>>451
お日様って単語に胸がキュンとした

サインバルタ効き過ぎてワロタｗ

日光の視覚的刺激が、朝昼のリズムを整えるって言うね。逆に日光浴びないとリズム狂いやすく、延いてはメンタルに悪影響もあるらしい。

昼と夜が逆転の生活してるヤツは、昼人間よりも老化が早いからな。
当然、いろんな病気にもなりやすいわな

>>10
格闘技板住人だけど、角田といえば人間性に問題ある人って扱いだよ

角田信朗を、スミダシンロウと読むのが真の格闘技マニア。

自宅にダンベルセットを買った。
おかげで前向きになれた気がする。
ケガしやすいけどグリッパーも良い。

格板ってキチガイしかいない板だろ
そんな連中の言葉を誰が信じるんだろうか

たまごかけごはん食うと欝なおるよ

卵は必須アミノ酸が全て揃っているからな。

髪の毛のばしたらうつになった。短く切っておいたほうがいいよ 鬱陶しいから

あと、ウンコするときはあまり力みすぎないほうがいい。長時間座るのもよくない。切れるからな

朝飯なう

飯食べた。今から陽向ぼっこして今日は肩と腕のトレーニングをがんばります。午前中には終わらせて、昼から髪を切りたいです。 俺は短髪にするとなかなか男前なんだ

陽に当たると気持ちいいね。まだまだ暑いから汗かいてきちゃった(*^^*) 今回の痔は治りにくい というよりも前にもってたよく効く塗り薬を今切らしてて、自然治癒に任せるしかない状況┐('〜`;)┌

陽に当たるとメラトニンやセロトニンがどうのこうので身体にも心にもいいらしいね。今ね、蟻が一匹で蝉の死体(頭部)をひょいひょい転がしてたよ やっぱり昆虫は力もちだなあ

ところで皆、オナ禁やってる？オナニーのしすぎも鬱にはよくないと思うの でも我慢のしすぎもよくないよね。寝られなくなるでしょ？ 生まれて初めて射精したときってすごい出たよね。今はオナ禁してもあれほどの量は出ない。どうしてだろう。知ってる人いたらおしえて

>>462
俺は逆に坊主にしたら鬱になった

>>469 あまりにも似合ってなかったの？まあ俺も坊主が似合うほどまだ体格よくないから 坊主にされたら泣くな

蟻ってたくさん仲間がいて陽の下でせっせと働いていて羨ましい。うつになんかならないんだろうな

これだけ沢山いてみんな同じことしてるんだから個性はないかもしれないけど、もしかしたらあるのかもしれない。蟻の生き方って理想だなあ

パーキンソン病になるけどな、蟻さん。

へー蟻も難病にかかるのかあ。働きすぎってことか

よっしゃ そろそろトレーニングはじめるか

ひとりチャット？

鬱には筋トレよりも有酸素

昼間チャリで2時間くらい走ると欝が治る

ﾏｼﾞﾚｽすると、ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ･ﾁﾝﾆﾝｸﾞをキレイに出来るようになる頃には治ってる

個人的に
ウエイト、風俗、キャバ、うまいもん食う、金稼ぎが最も快感を得られると思う

ガタイ良くなったねって言われると嬉しい

セロトニン↑は食事が大切だよ
たんぱく質とビタミンB6な

>>482
たんぱく質って単に筋肉の栄養になるだけじゃなかったのか。

>>483

トリプトファンが重要だった気がする（原料タンパク質）
詳しくはググって

amazonでダンベルセット買ったら中心の棒が一本しか入ってなかった
「セット」って書いてあったから、ニコイチかと思い込んでた

鬱で死ぬ前に、ダンベル一個でも出来るトレ教えて下さい

>>485
悩むくらいなら、もう一個買いなよ。悩まなくて済む。

>>485
ワンハンドロー、コンセントレーションカール、ワンハンドラテラルレイズ、
ワンハンドプレス、ダンベルフレンチプレス、プルオーバー…etc.

結構あるような

>>485

バーベルの方が効率いいよ。

>>485
肩トレがセロトニンを増やすらしいよ。
詳しい人、説明よろしこ

もう9日さぼってる
鬱の程度にもよるのか、単なる怠けなのか
前へ進む力がない

>>490
レスしてる暇があるなら今やれよ。

>>484
なるほど。

つーかウェイトガンガンやってる奴ほど妙にメンヘル、欝っぽい奴多いのは気のせいか？

>>493
何度トレをやっても自分の肉体に満足出来ないからそうなるのです。

じゃあ結局欝は治んねーのか

鬱になる原因治さないかぎり

じゃあウェイトで欝が進行することもあるわけだな・・・

鬱は病気だけど鬱になる原因は病気とは限らないからね・・

>>485
どれ買ったの？
もしかしたら店側のミスかもしれない

セロトニンストレッチ
http://allabout.co.jp/gm/gc/302030/

>>499
２０ｋgセットでシャフトが２本とかありえんけどなw

>>501
WFでも20kgセットは二本あるみたい。
健康セレクションとかで買ったんだろうか…

ウエイトはじめて、自律神経の調子は劇的に良くなった

早起きして、ウェイトで目を覚ます。

久しぶりにうつ状態になってしまった。
母親の看護と家事と仕事が重なっているのが原因なんだろうな。
合間をぬって週2〜3のジム通い。

昨日、母親からもっとあなたが家事をしなさいと言われたのが相当こたえた。

兄は毎晩飲んで来ているのか深夜帰宅。
母や親戚の前では長男ずら。
入院先の病院には土曜日以外は仕事の後に俺が行く状況。
帰ってから、晩飯作って、洗い物、洗濯。
さすがに疲れた。
愚痴ってすみません。

こんな時は休むべきなのか、ジムでゆったりとしたメニューかいいのか…

>>505
兄貴に押し付ける

>>505
泣けた・・・・

>>505
がんばれ！

>>505
いつか報われる日が来る！！！！
その頑張りを見ている人は見ている！！！！

>>505
逃げろ！それっきゃない！

>>505
お前が母を好きならそのままでいいだろう。
嫌いなら、どこか遠い所に家を借りて
家族との接触を避けて暮らせばいい。

母を担いでスクワットだ

>>505
独身？とりあえず休んでもいいんじゃないかい？

>>505
鬱と感じるなら思い切って長期に渡って休んで
後日のトレ再開時にはマッスルメモリーによる筋量回復を狙う。
トレが鬱に効くとは聞くけど、本格的に鬱になってからトレくらいの運動で治癒できるとは思えない。

皆さんありがとうございます。
頭痛とめまいが出てしまったので仕事も休みました。

かかりつけの医者に相談して止めていた抗鬱剤を処方してもらいました。

今週はトレーニングも休んでゆっくりします。

>>515
読んでて何か勇気が出た。

>>515
応援しているよ！

死にたい

本気で鬱で悩んでるやつがいるっていうのに
鬱でもない人間が鬱村とか言われてんだが
http://c.2ch.net/test/-/muscle/1316086470

どうやら単独でバカヂカラの店主を中傷してるらしい
俺の友人が世話になってる優良店だから応援したいんだが
どうすればアンチを排除できんのかね
削除依頼とかやったことないしわからん

>>519
このスレに持ち込むなよ

>>518
生きろ

了解

お気づかい本当にありがとうございます。
アモキサンの効果もあってか、だいぶ回復しました。
トレも昨日から再開てきました。

考え方を変えてみました。
今まで、やってくれる、やって欲しいな。という期待をしていたのがいけなかったんだと思うようにしました。
してくれなくて当然、してくれたらラッキーと考えられるようになりました。

昨日、「明日は病院いけるからお前はいかなくて大丈夫だよ」と言っていましたが、まだ寝ていました（笑）
犬の散歩が終わったら病院に行ってジムいってきます(￣▽￣)今日は足トレです。

スレチ申し訳ないです。

鬱に筋トレは効きます。ジムだと更に効果大ですね。

いっしょにやって行こう
好きなウェイトトレーニングをさ！

いいね。おれも元気が出てくるよ

>>524
スレチ？このスレの>>505の人だよね。応援してるよ。

鬱にはホモセックスが一番の・・・

以前はストレスで発作的にパニックになって包丁振り回したりしてたが気付いたら治ってた

ウェイトやってて仕事で鬱になったけど、疲労感や気だるさでとてもウェイトなんてできないよ。
予防効果や、回復期の助けにはなるんだろうが、病気と診断されるぐらいになったらさすがに無理だね。

>>529
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Y⌒ヽ）⌒ヽ､　）　　|　　　　　　　　　 　　　‐=≡ ／ ／ レ
　　　　　　　　　＼＿つ　　　　　　　　　 ‐=≡／ ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　‐=≡　（　　￣）

ウェイトは自分に自信を与えてくれる

>>502

今は大変だと思いますが‥他の方達がおっしゃる様にいつか必ず報われる日がくると思います。
兄貴に正義の鉄槌を食らわすのもいいと思います！

頑張ってください！

すみません！全部見てませんでした！兄貴の鉄槌は無しで(笑)

今はゆっくり休んで精神を落ちつけましょう。私も微力ながら応援致しております。

欝は、思考が原因。
例えば、「〜であるべき思考」の人は、必ずストレスを生み、うつの原因ともなる。
（認知行動療法参照）

生まれてから外から得た観念を自分と信じているが、その中には、歪められた思考の原因と
なる虚構を潜在的に信じてることもあげられる。
たとえウエイトでセロトニンを生成させても、根本治療にはならない。

>>535
>>歪められた思考の原因となる虚構
どういうこと？

>>536
人間は、生まれてから今までの間、外から教育、観念等を取り入れて生きている。
その中には、真理そのものでないものも含まれている。
それを凝り固まった思考観念として生きているので、ストレスやネガティブ性が生まれる。
アメリカの精神医学者デビッド・D・バーンズの認知療法理論には、
歪められた思考とは、次のいずれかと示されている。
１．全か無か思考２．過度の一般化３．心のフィルター
４．拡大解釈と過小評価５．感情的決め付け(emotional
６．マイナス化思考７．結論の飛躍８．すべき思考
９．レッテル貼り１０．個人化
この認知の歪みが、自分自身を無価値化して無力化し、あらゆる物事に対する意欲や
積極性を剥奪する自動思考を生み出す原因となり、うつ病の症状や耐えがたい不快な
感情・気分を発生させる。
自分の歪みに気づきを与え、変化させ改善させることができる、これが認知療法。

>>537
長い
もっと簡潔に

つまりくそして寝ろってことか

自分の言葉で説明出来ないやつが増えたよな
教科書の丸写しレベルwww

つまり、くよくよ考えるなと言うことだ。悩みなんて脳の錯覚みたいなもんだ。
自分が考えてるほど、他人は自分のことなんとも思ってないし、思い出しもしない。
自分を第一に、大切な人のことだけ大事にしてればいいのさ。

脳は案外単純だ。身体動かしてアドレナリンでも出せば、なんだかんだ気分が変わる。
化学的物質の影響はでかいよ。気をつけて習慣化するのもいいと思う。

>>538
関連してこの話は、目から鱗だろうけど。
まず苦しみを与えてるのは、ニセの自分と考えていい。
たいていの人は、思考を本当の自分と認識している。実はここに落とし穴がある。
うつを根本的に治すキーは、自分の思考の扱い方にかかっている。
ウエイトで神経伝達物質を改善させても、一時的で根本治療にはならない。

根本治療は、簡潔には書けない。
簡潔に書いて、読んで治りましたなら、医者もいらない。

>>541
煽ってすまなかった
良い言葉だな

>>543
決め付けレッテル貼りのエゴな思考は、やめた方がいいよ。
戦う心の癖は、エゴイスティックな思考で、敵は自分の中にあり。
必要なのは、感謝、援助、賛辞、気遣いを人に与えることです。
そうすれば人から与えられます。出力が入力を決めるのです。

>>544
当てはまるわ
戦う心になる原因ってあるの？

言いたいことわかるよ
韓国人って自殺が凄く多いだろ？
あれってあいつ等の何でも白黒無理に付けたがる国民性もあると思うんだよ
こう有るべきだってバカみたいに受験勉強したり、国の英雄や恥をつくったり
思い込みは鬱に成りやすいのだろうね

>>1
セロトニンなど脳内活性物質を作る栄養素が筋肉に奪われて逆効果になると思うんだが

>>545
内面に鬱積したものや、優越感をｱｲﾃﾞﾝﾃｨﾃｨとしていたり、過去の感情の痛みからも発生します。
そして（エゴ的な）思考と自分が同一視している状態。

>>546
そうです、日本も自殺者が多いけど、思考の扱い方を理解してないからです。
観念的思考を自分と信じていて、その思考が苦しみを生み出し、心を痛める感情を生んでいる
ことを客観的に観察することが必要。また真理、事実に抵抗するとネガティブ性が
生まれます。
例、夏は暑いから嫌→夏は暑いという事実に抵抗→ネガティブな感情の発生

過去の感情の痛み！それだ！
たまに過去の許せない出来事を思い出して憤るよ。
もう何年も昔の事なのに…

忘れたいにも関わらず、たまに頭の中に表れて困るよ

そうだね、強い思いは折れやすい。
あと、俺が人生の底を味わってたときに目からウロコだった言葉。

自分に勝とうと思うな。自分に勝つということは、そこには負けた自分もいるということだ。

勝ち負けじゃないんだよね。ゲーム理論でもあるが、最大の戦略は協調することだったりするし。

>>549
誰にでも過去に感情の痛みを経験します。
人生はいろいろな出来事、痛みや苦しみも深遠なレッスンになり、成長していきます。
すでにそうであった出来事（事実）に執着、抵抗しなければネガティブ性は生まれません。
今の貴方は、過去の痛みを引きづり、未来に「こうあるべき」だと描いてないかな。
なので今に苦悩をもたらしていると思う。

>>550
そうそう、今の新自由主義の格差社会、勝ち組負け組思想（＝虚構）、
マスコミの影響もあり観念的思考として広まっている。
本来、社会生命＝助け合うために集まっているもの、それが今は、奪い合って勝つ喜び、
自分さえよければいいという社会は、社会に歪みが生まれ、結果よくない。

牧師さんみたいだw
なごむ。

>>552
俺は、独自の理論でなく、うつの原因を535から精神医学より説明し、
精神世界をｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙに説明しました。その中には、仏教要素も入ってます。

ありがとう。過去に囚われぬよう、思い出したら振り払ってみるよ。
君は臨床心理士か何かかい？

俺はここの所韓国人から絡みのメール貰ってうんざりしている
植民地問題を忘れるなとか
刷り込みがされてて
凄い憎悪の思い込みだ
日本人の実際の優しさを見てジレンマから
あのままあいつら全員鬱に成ってくれりやいいいのに

>>547
嘘でしょ？
筋トレという運動ではセロトニンが増えるけど
超回復の過程での筋肉の成長ではセロトニンが消費されるということ？

>>556
横から失礼だが、そう言いたいのだと思われ

>>557
筋肉が脳の栄養分を奪うとは筋肉は脳より偉いのか。

BCAAがセロトニンの脳内取り込みを邪魔する場合がある

白黒つけたいんだ灰色はいらない
勝ち負けを知りたいんだ引き分けもいらん
善悪に分けるんだハッキリ線を引け
なんかんも all or nothing でも全部ほしいな
永遠に続く憂いの訳は自分自身だと最期まで気付かないまま

>>559
それいったらアミノ酸がダメじゃないか。肉とか。

>>561
えーっ、アミノ酸ってタンパク質から合成されるんでしょ？
じゃ、筋成長に必要な栄養素は全て脳の邪魔になるじゃん。

人と人が仲良くなれば沈んだ心も良い感じになるでしょ？
もうセロトニンのことなんて忘れちまおうぜ！
ほら、チンコ立たせてエロいこと考えて。
でも射精はダメだよ。

18:50にトレーニングに行くよ。
今、クレアチンとプロテインをテキトーに飲んでるよ。

>>562
摂取したタンパク質を分解してアミノ酸が作られ、そのアミノ酸から自分のタンパク質が作られる。

>>565
合成じゃなくて分解か、そこから自分の筋肉そのものになるタンパク質が作られると。ややこしいな。
なるほど、ありがとう。

今日も感謝。生きてるだけで幸せ幸せ。

石井は筋トレでセロトニン増えると書いてるな、緑の本に

鬱すぎてウエイトトレすらできなくなった、

ウエイトや有酸素は確実に鬱には効くと思います。
ただ、ある程度トレーニングが進んでくると別の要素でストレス溜まるかもw
自分の場合は、ジムの我が物顔の超常連親父や若い女性にベッタリのスタッフが煩わしくなって来ました。
次は精神修養ですね。
理想の体型を実現するまでは雑音を無視してジムは利用させてもらう。

世の中そういう利己心の塊みたいな人のせいで精神的に疲れるよな
自分の利益の為だけに動き、自分大好き人間で周りに迷惑かけてる奴

でもまぁ、人が集まる所には必ず気にくわない人が一人や二人いるよ。
自分も気がつかないで迷惑かけてるカモしれないから注意しないとね。

そうですね。反面教師的にも、普段の自分の行いにも。
他の会員さんもかなり怪訝な顔をしてたので、さすがにクレーム入れました。
最悪自分が違うところ行きます。

ガリ鬱を変えたくてジム通い始めたのですが
なぜ体育会系のおやじは下ネタが好きなのですか？
テストステロンが多いからでしょうか？

男はみんな下ネタが好きなんだよ

つまんねーこときいてんじゃねーよ

おやじがスタッフの若い子に下ネタ話してんのを聞くとやる気なくすわ

>>576
だな。

ストレス感じると筋肉が縮む・・・鬱・・・・

>>163
どんな仕事してるの？
まさか脳内の妄想じゃないよね
フランスに渡米だもんね
(´･ω･`)

>>579
ストレスと欝とコルチゾールには深い関係がある
本当に慢性的なストレスを受けてるとコルチゾールによって筋肉が分解されるらしい

>>581
ああああああーーーーッ！！！！！！
ヤバイ！！ヤバイよヤバイよ！！！！
まともに有酸素運動もしてないのに、この間体重計に乗ったら一ヶ月で4kgも痩せてたよ4kg！！！！
やっぱり仕事で怒られてばかりいたら鬱になるよなぁ・・・・
こういう所だから話せるんだけど、俺は家の長男でさ、下に4人の弟妹がいるんだよ・・・
叔父の所で働いているんだが、正月になったらその叔父の家に5人兄弟そろって家族で集まる・・・
そこで俺の不出来振りを小言で満座の前で言われるかと思うと・・・・
農業やってて力持ちとは評価されるんだけどよおおおおおおお
頭脳的な仕事の要領が悪くて怒られてばかりなんだよ・・・正月は逃げ出したくなる・・・・・・・・・・・

フランスに渡米…。

コピペに反応するなよ

>>582
あなたは優しいんだね。
小言を言い出したら｢気分悪い！｣って怒って席外せばいいんだよ。
痩せるほど悩ませるんだよ？怒っていいよ。

>>585
ありがとう・・・
正直、正月は叔父の家に行かないでおこうかなと思うけど
一家全員集まる中で長兄の自分が年始の席を外すのは不甲斐ないし、
1時間も2時間も説教されるのも勉強かな、と言い聞かせている・・・・
もう最近は誰に自分の行動を誉められても、叔父に批判されたら全ての価値観が無に思うようになってしまった・・・・
叔父の見えない所で良い仕事をしようが、叔父の見てる前で失敗したら実に情けない気分になる・・・
だって人間は自分の目に映る人間像しか信用しないからね、
叔父の前で失敗ばかりしている自分は叔父の中では中途半端な出来損ないなのさ・・・・・・・・

俺　学校でぼっちだけど
学校終わってすぐジムにいってずっと筋トレしてる
なんかジムにいると学校なんてどうでもよく思えてくる

筋トレに出会ってない自分想像したらゾッとするわ

それただの現実逃避やん。

最近の学生はナヨナヨした気持ち悪い男ばかりだからね
去勢されたような男ばっかりだよ本当に

少し前までは結構ギラギラした危ない奴が多かったけど
そういうのも最近見ないしね
なんとなく気持ちは分かる気がするよ

筋肉より優先度が高いものに勤しむ者と
ゲイセクのように筋肉ヲタになってる者の差でしょ

遺伝子レベルで劣ってる奴の劣等感は凄まじいな

何でBBでスマートサプリ売ってるのかと思ったら
ウエイトすると脳が破壊されるらしいね
気休めに自分も買ってみた

>>589
分かるわ
大学もオカマばっかｗ

やっぱ戦国時代に生まれたかったよな

あんな栄養も満足に摂取できない時代になんか生まれたくない

筋トレは一人でやるべきと思うけど、ときどき少し寂しくなる。
でも常連たちの一人一人に挨拶するのとか嫌だ。
通えば通うほど知り合いが出来て挨拶しなくてはならなくなる。
知り合いが多くて使用時間の半分喋ってるヤツとかいるけど、あんなふうになったらお終いだと思う。
…でも少し寂しい。

>>596
一人でやるモノだよ。
もしくは向上心高い人と適度な節度を持って仲良くなる。
半分お喋りしている常連のような終わってるヤツラより数倍あなたが上です。

何で、常連全員かゼロかの二者択一なんだ。
まともなジムなら、適度にコミュニケーションをとりながらしっかりトレしてる人のほうが断然多いはずだが？？
常連じゃなくて、自分と似たようなレベルの人間と仲良くなるとかか考えられるだろう。

>>596 しかし、何をしにジムに行くか考えたら、必要以上にしゃべらずトレーニングするのは当然かと。
色々習い事したけど、本当にどこでも向上心無いやつらいるよね。
イライラするわ。二言、三言話すのは良いけど、延々しゃべってるやつは｢何しに来ているんですか？｣と思う。
英会話教室行った時、レッスンそっちのけで、講師と片言英語で延々世間話する馬鹿いたわ。
自分達は置いてきぼり。そいつと講師だけ盛り上がる。その馬鹿は六年やって片言だったから。
真剣さと結果は一致すると思う。ホームパーティーやりたければよそでやれよと思う。

>>596
俺の前のジムでは誰ともしゃべんなかったけど、よく、フロアで一緒になる人がいて
なにかモノ取ったり人手がいるときに、俺に頼んでくれてたのはうれしかったかな。
そんだけだけどｗ

あーーいるねーー
お喋り過ぎる奴らって

そういうのに限って、軽重量でパワーラックを使って、
インターバルでだらだらとお喋りしてやがる

そんなんだからいつまでたってもショボイ重量しか
あつかえないんだよな

まあそういう常連は大抵筋トレなどやらず、
プログラムで鉢巻き巻いてリズム無視で雄叫びを挙げてる。
筋トレというとパーシャル(可動域狭w)&チーティング&軽量でドヤ顔してるね。
うちのホームに居る主はんな感じ。

少し話すとか友達になるとかはかまわないと思う。ただトレーニングそっちのけでしゃべるなら、ジムの外でやれと思うな。
邪魔だもんね。こっちは体作りに行ってるんで、しゃべりに行ってんじゃないから。多少一人になってトレーニングも必要でしょう。

うつ病もひどくなると、ウェイトトレーニング自体出来ないんじゃないの？体も動かないし、気力も湧かないんじゃない？

>>604
そうゆう時は、布団からでられないよ
気付いたら一日終わってて、記憶も曖昧…

筋トレ（＋有酸素運動）で確かに改善してきてる

>>604
そりゃ、鬱に限らず、本当に調子が悪いときはウエイトトレーニング（に限らず）なんかやってる場合じゃないだろう、
ある程度調子がいいときに体質改善的な目的でするんじゃないか？

>>606 違う。うつ病は倦怠感とか無気力で一日動けないから。普通に動けないのにどうやってウェイトトレーニングするんだよ。
ある程度体が動く時しかトレーニング出来ないでしょうよ。

ウエイトトレーニング出来る時点で鬱ではなく、気分変調であろう。
私に嫉妬してはいけない。鬱になると、風呂にも入らず、歯も磨かず、
部屋はカップめんや弁当の空で散らかり、ひたすら何も出来ぬを嘆く。
睡眠さえ出来ぬ。なのに何故、飯を喰らうは出来るのかと、自己嫌悪のどん底へといざなわれる。
悲しい酒を飲むも出来る。傷病手続きが出来る。ニート生活を送ることが出来る。
妙なことは出来る。甘えと病気の区別もつかぬまま、過ぎたる月日を独り。
だが、私はそれさえ乗り越え、最強の黄金率とし、現在は神の領域にいる。
私に嫉妬してはいけない。

今日が、それだわ
いつも自分を奮い立たせてジムに向かうのに、今日はなんだか無理だ・・・・
なんでだろう、周囲の人はこんなにも優しいのに、孤独だ。
俺は誰にも愛されてないし、必要とされていない気がする

>>607
貴様は正しい。
だが、私に嫉妬することは許されない。

体動かす事は良い事だと思うが、ひどい時はトレーニング自体出来ないだろう。

読解力低すぎないか？
鬱って、こういう症状もあるんだっけ？

>>609
ありきたりな言葉だが・・・・
「お前は他人に愛されてないと生きてちゃいけないわけ？
必要とされてないと生きる資格が無いわけ？」
http://www.youtube.com/watch?v=VsXyjs02H8g

そんなことを言うようじゃ、まだ甘えてるな。
「誰も情けなんてかけちゃくれない」んだぜ。

貴様等は甘え。
私に嫉妬してはいけない。

病気の症状なのか、天然なのか・・・。

ドラム缶なんぞ相手にすんな。マジキチだから。

p7Eog0jip7Eog0jip7Eog0jip7Eog0jip7Eog0jip7Eog0ji

ドラムは　既に神の域
崇める他あるまい

>>618
貴様はわきまえておるな。誉めてつかわす。
これからも私に嫉妬すること決して無く、雑魚凡人として精進するがよい。

基地外ドラム缶来るなよ。いちいちageやがって。うつ病が甘えとは馬鹿か、お前は。
しかし今の精神医学じゃ駄目だな。精神病がいつまで経っても治らん。
そして>>1のウェイトトレーニングが最強の薬と言うのも間違い。
そもそもうつ病がひどい時、トレーニング自体出来ないだろう。やってもやらなくても同じだよ。

「鬱傾向」の改善にはウエイトトレーニングが一番の薬、
とでも表すべきかな？
そもそも「一番の薬」ではない気がするが、そこはココがウエイトトレ板と言うことで大目に見ようじゃないか。

筋肥大を促すまで徹底的に追い込むからには、
向かっていく気概なくして遂行は不可能！その気迫、殺してみよと言わんばかりの自虐にも似た感情！

この精神のベクトル操作が鬱克服の対症療法である。

だが、漠然とした鬱状態は抑圧し続けるしかないのだ！ウエイトトレーニングに明け暮れる俺の経験談。

欝は甘えだからな。自分を甘やかす人間にウエイトは無理だから
自分を鍛え直すことによって欝という甘えを叩き直す事ができるんだろう。

鬱の時は迷惑だからジムにくんなよ
家でおとなしくしてろ

鬱の時は本当ﾄﾚなんかできない。
よく運動しないから鬱に〜、とかってのを見るが全然違う
不幸なことが多すぎる人が本当に鬱になる、運動しないごときでなるわけがねえだろ

いかにも高テスな格闘家（170cm前後･通常体重100kg程）パウロフィリォも鬱が原因でリタイア状態だね

まぁ正直なところ、
車、自転車、通行人…
全てが一直線に、俺の命を狙ってるような感覚からは逃れられませんね(笑)

これが鬱病患者の本音なんですが、俺を見た限り誰も気付かないのは間違いないですな。
ウエイトトレーニング様の御蔭です(笑)

>>626あれはステの副作用じゃ？
同業のゲガールムサシにステ使用批判されるくらいだし

朝ドラのカーネーションを見ている人はいますか・・・？
今の勘助と玉枝を見ていると、鬱って相当厳しいものだなっ、て・・・・・・・・・

死にたいトレーニー…

>>1には申し訳ないんだが、うつ病患者に聞いてもひどい時はウェイトトレーニングなんか出来ないし(運動が出来ないとも)、運動で良くなるはずが無いとも。
勿論体を動かす事は健康良いと思う。このスレを>>1が立てたのは、早く治りたくてウェイトトレーニングが効んだ！と信じたい気持ちからだろう。
本心では効くかどうか分からないが、信じたいんだと思うなぁ。何でも良いから早く治したい焦りで立てたんだね。

ひどいときにトレしろとは言って無いだろうが。

631はノイローゼ

631はノイローゼ

631はノイローゼ

631はノイローゼ

631はノイローゼ

631はノイローゼ

631はノイローゼ

631はノイローゼ

631はノイローゼ

631はノイローゼ

>>633-642

お前らもなｗ

残念だな〜
そのまま1000まで埋めて、鬱を演出できたのに(笑)

残念だな〜
そのまま1000まで埋めて、鬱を演出できたのに(笑)

残念だな〜
そのまま1000まで埋めて、鬱を演出できたのに(笑)

残念だな〜
そのまま1000まで埋めて、鬱を演出できたのに(笑)

残念だな〜
そのまま1000まで埋めて、欝を演出できたのに

残念だな〜
そのまま1000まで埋めて、鬱を演出できたのに(哀)

残念だな〜
そのまま1000まで埋めて、鬱を演出できたのに()笑

残念だな〜
そのまま1000まで埋めて、鬱を演出できたの(こ笑(

見てて鬱になりそう（笑）

見てて鬱になりそう（笑）

ドラム缶て鬱だったのか？

元はといえば>>634が悪ノリして自分のレスに
631はノイローゼなんて書いたのがいけないんだよ。感謝しろよ。

欝っぽくなって吐きまくって食欲からっきしだった時があるが
バーベル握る気なんて起きなかったなぁ

656は拒食症

>>657
それは違った
食欲が消えるんだなぁ
バナナ一本食べるのがしんどかったよｗ
逆流性食道炎？の辛さが少しわかったんだが
胃酸が絶えず上がってきて気持ち悪かった
結局病院行かずに今は治ってるけどまたいつぶり返すかヒヤヒヤだ

>>658
空気読めよ！！
ここから、656は拒食症　という
レスが続いていく予定だったのに　orz

逆流性食堂宴なら、バルクアップ中の
ビルダーならある程度経験するし、
ヨーグルトや乳製品を控えればいい。
市販の薬でも治るし。

>>658
空気読めよ！！
ここから、656は拒食症　という
レスが続いていく予定だったのに　orz

逆流性食堂宴なら、バルクアップ中の
ビルダーならある程度経験するし、
ヨーグルトや乳製品を控えればいい。
市販の薬でも治るし。

>>658
空気読めよ！！
ここから、656は拒食症　という
レスが続いていく予定だったのに　ﾊﾞﾙｽ

読むだけで鬱になりそうなスレだな

>>608を見ろ。
ドラム缶Ｂは鬱じゃなく、元鬱だから。
今は最強の黄金率だよ。最強の黄金率は伊達じゃないよね。
君達は鬱でも元鬱でもなく、甘え。
ドラム缶Ｂがそれを証明した。

>>654は日本語読めないチョン

チャイかもよ

あり得る。
どちらにしろ糞に変わりないな。

鬱の正体は、心の錆

サボるからサビる、
サビるからサボる、

　　　この悪循環

鬱の正体は、心の錆

サボるからサビる、
サビるからサボる、

　　　この悪循環

ぶった切る

欝とまではいかなくても、ランニングハイと同じで気持ちがすっきりしますよ。

それと目標をたてて、自分だけの頑張りで（他人は一切関係なし）、目標が達成
できるという実感もいいのでは。

あまりやりすぎると体が疲れて逆効果ですが、体をあまり疲れさせず筋肉だけ
を鍛えるというやりかたも、やっているうちに身についていくものです。

自分は上半身下半身両方やっても１時間以内です。ランニングマシーンなどあほらしく
てほとんどやったことはありません。

筋肉の張りを感じると嫌な気分も吹っ飛びますよ。自分は70までは筋トレを続けるつもり。
そして突然死を迎えたい。

また出てくるぞ「ひどいときにはトレ出来ない」って。

また出てくるぞ「ひどい時にはトレ出来ない」って

読むだけで鬱になりそうなスレだな

正常な人は見なくてよろしいw

欝になる人って世の中にいる頭の悪いタイプの人間のせいで苦労してるイメージがある
この世の中って考える事が出来る人と出来ない人間がいるもんね

激しく同意

鬱病なんて甘え、仮病だってことが如実にわかるスレだなｗ
頭が良ければ、困った事態に直面しても、頭を切り替えたり、プラス思考、ポジティブ思考で
局面を改善できるだろうに。
頭が悪いから、他人のせいにしてんだよ（)笑

考える事が出来ないのはおまえ自身だろが（）笑

なんて頭悪そうなレス

なんて頭悪そうなスレ

鬱移すぞ！

野生動物は悩まない、私は5htpとって寝ます。

>>677
そのポジティブな思考とか方向性をぶち壊すのが頭の弱い方々なんだろ
よくいるじゃん声と態度だけデカイ頭の弱い奴って

実際にIQに20以上差があると会話や関係に支障が出始めるらしいからね
アホが周りに迷惑かけてる事は事実だろ

そんなアホごときに恫喝されて欝になるような奴はバカだって言われてるんだろ。

>>683
DQNにイジメもしくは恫喝されて自殺する人もそうやって片付けるのか？
具体的に例にとって考えれば頭の弱い人間は思ってる以上に迷惑をかけてると思うよ

>>684
片付けるよ。だっていくらこねくり回した所でDQNに恫喝されて
ﾍﾀﾚた、という事実は変わらないわけで。

かわいそうだと思わないのか、とか助けてやらないのか、とか
そういう情緒的な話とはまた別。

その頭の弱いDQNに勝てない人間がいくら「アイツら頭わりーよ」と言っても
負け犬の遠吠えにしか過ぎないだろ。

腕力で勝てなくても、上手く立ち回って適当にあしらえばいいんだよ。
バカ相手にそれができていない時点でソイツもバカじゃん。

この板的に筋力では優ってるだろ、少なくともその頭の弱いDQNよりは

おまえらセントジョーンズワート摂れ。
安全にセロトニン獲得出来るぞ。

鬱病で

無駄に射精を

繰り返す

そしてとうとう

インポテンツに

こりゃ駄目だ

筋トレ高じて

鬱病に

鬱病や

ああ鬱病や

鬱病や

鬱病や

負けるな筋トレ

ここにあり

鬱病や
少年野球
打つ坊や

重症だな。

「脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方」って本を読んでみ。

運動しないと、脳が少しづつ収縮していってジワジワ思考力が低下していくそうだぞ。
今までの経験でﾙｰﾃｨｰﾝ化している様な事は出来たとしても、新たに何か資格取ろうとか学ぼうとしても
物理的に正に「脳足りん」状態なので、新しい事を習得するのが非常に困難になるそうだ。

当然、脳が正常にダンダンと動かせなくなるので、鬱にもなるしもっと悪化すると統合失調症にもなってしまう。

大昔は獲物を捕る為に、一日に何十キロか歩き回る状況だった訳で、体の機能自体はその頃と対して変わってない
そこで、全然運動してないのに食物を得れているという事は、もう余り学習する必要が無いと体が判断して少し脳細胞が
減る、でまた運動せずに食物を得ていると少し脳細胞が減るの繰り返しで、深刻な状況になってしまうんだと。

中高大と運動部にも入らず、他でも特に運動ぜずにきた人なんかは、もう20代後半ぐらいからでも非常に鬱になり易い
だろう、運動しないと運動機能も当然落ちる訳だが、それ以上に脳が働かなくなって日常生活に支障が出てくるそうだ。

ホーキンス博士はどうなるんだ

揚げ足取る気は無いが、ホーキング博士だな。
脳を働かせることが仕事である博士とかになると別なんじゃない？

みんな運動を過信してるだけだな。だって｢筋トレで改善してる｣とは書いても、｢完治した｣とは書かないだろうが。
うつ病患者にこのスレ見せたが、｢筋トレで良くなる訳が無い｣だとさ。
筋トレなんかうつ病には全く関係ないだろ。筋トレで改善するんなら、何年もやって治らないのはどう説明するんだ？

スペルマかけときゃあ治るだろ

鬱と鬱病

ナイアシン　→　欠乏すると鬱や統合失調症を発症する。

セントジョーンズワート　→　脳のセロトニン再取り込みを防ぎ鬱病を改善する。

ホスファチジルセリン（ＰＳ）　→　脳の神経細胞膜において約10％を占める構成成分。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有用な抗コルチゾール効果も認められる。


ＥＰＡ・ＤＨＡ　→　脳細胞膜として非常に重要な役割を果たす多価不飽和脂肪酸。神経細胞も再生すると報告された。

ビタミンB群　→　糖をエネルギー変えて脳の神経細胞に供給する。

サミー　→　副作用の少ない抗うつ薬。

トリプトファン　→　脳内伝達物質のセロトニンの材料。

5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）　→　トリプトファンからセロトニンになるまでの4段階の化学反応で、1段階セロトニンに近い物質。

フェニルアラニン・チロシン　→　興奮性伝達物質のアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、フェニルアチルアミンの材料。

アセチルL-カルニチン　→　強度のトレーニングによるテストステロン低下を防ぐ。

亜鉛　→　テストステロン合成やステロイドホルモン産生など、体内の300以上の酵素反応に不可欠な共同因子。

抗コルチゾール物質　→　Ｌ-グルタミン、ビタミンＣ、ビタミンＡ、ギンコビロバ、ＤＨＥＡなどの物質に有用な抗コルチゾール効果が認められた。
　　　　　　　　　　　　　　　　なお、ギンコビロバとＤＥＨＡは認知機能にも優れた影響をもたらす。

>>698
でもさ、何年もやってるなら他人より重いのを挙げられて優越感を感じちゃったりするときあるでしょ？
それって｢良くなってる｣って言えない？
素直になれよ。

一時的な鬱や鬱傾向なのと鬱病とは区別したほうがいい。
ウエイトトレ含む運動で改善できるのは鬱病ではない鬱傾向程度のものだろう。

鬱は単なる甘ったれ病だからな。ウエイトなんかやらせるより
戸塚ヨットスクールにでもぶち込んだ方がよっぽど効果的だろ。

うつ診断から４年で寛解した。早い方だからうつっぽいくらいなんだろうけど、
一日中寝るしかないという状態から、なんとか出勤できる程度に回復したときにジムに通い始めたら
ジョギング、スイミング、筋トレのうち筋トレが一番短時間で達成感があって気力回復した。
ジョグは妥協しそうな自分に嫌気がさすし、スイムは爆睡できるけど目に見える成果がない。
その点筋トレは２週間で成果が目に見えるし、ちょっとした記録をつけたり、より効果的なトレーニングを考えたりするのが
脳を動かす練習にもってこいだった。

鬱「病」を甘えと言う奴は５０年間苦しんで最期に焼身自殺してほしい。

その一日中寝てるってのが地獄！今まさに毎日地獄！一日中寝てて、頭重いし集中力無いから本読めない、ゲーム出来ないでついつい携帯でネットやって気がついたら、一日終わり。
で、又睡眠薬とレスリン飲んで無理矢理寝て、三時間位で目が覚めて頭重いから携帯いじって…が四年半。
地獄だ！やりたい事山ほどあるのにな。いつになったら頭軽くなるんだよ。

>>707
>>705だけど、いつになるかはその人の状況によると思う。俺はたまたま短かった。いつ上昇傾向に向かうかは「あきらめて待つしかない」と思う。
結果論だけどクスリを減らしたら体を動かす気力も出てきたって感じかな。でも、クスリがなかったら１ミリたりとも動けなかったのは事実。
一日中寝てるって状態が苦痛ならそういう思考回路が鬱病の根源だとあきらめて、寝ててもいいやって悟りを開けるまで待てるようになろう。
あと何年かかってもいいからいつかよくなると信じて「今は」あきらめる。あとで挽回なんて半年もあればできるさ。
スレ違いだけどアドバイス、風呂は入れ風呂、捗るぞ。

甘ったれてんじゃねぇぞ！！

>>701
抗コルチゾール物質さえ摂ればオーバーワークにも耐えられるのですか？

>>708 なるほど。開き直りも必要だよね。体が思い通りに動かなくても、本が読めれば良いんだが。
一日中携帯いじって終わるってのがいやだな。開き直りでいくわ。

日本人はいつからこんな甘えた人間ばかりになってしまったのか。

>>712
甘えじゃない。よく「うつは心のかぜ」というが受診してた先生から「心の骨折」と思えと言われたよ。
足の骨折った奴に走れと言えるの？
ギプスして歩けるくらいにはなるだろうけど、麻酔打って走れと言うのか？
そのあと足はどうなる？
骨がつながるまでじっとしておくしかないんだよ。
完治してるのに「骨折の古傷がー」とか言う奴は論外だけど、うつになる奴は１秒でも早く全開で動きたい性格なんだ。
お前が骨折したら、オラ走れ気合いが足りん、無理なら麻酔打ってでも走れって言ってやりたいね。
お前のその発言から真の恐怖、真の限界を味わったことがない、程度の低さがにじみ出てるよ。
俺最高とか思ってんだろ？俺もそうだったけど。

バブル世代ののおやじに何言っても分からないよ

だろうな
あの世代の大学入試って今と比べるとゴミみたいなレベルだしね

本当に甘えてるのは「欝は甘え」とか言ってるヤツ。
理解できないが「こうやってまとわり付いていちゃもん付けておけば誰かがわかりやすくお話してくれるだろう」って考え。
要するに「誰かに構って欲しい」

スレ立てるほどの話でもなかろう。
寝たきりになるよりウェイトでもやってたほうがマシってだけの話だろう。
運動すれば血行が良くなり頭がスッキリするし、多少は良く眠れる。

>>717 知ったか乙。ウェイトやり過ぎると眠れなくなるんだよ。やり過ぎない範囲でやる分には良いんだ。
まぁ何かと言えば｢運動｣｢血行｣を持ち出すのは、馬鹿の一つ覚えなんだよ。

>>716
同じ人がしゃべってるだけだからかまわない方がいいのでは。
>>718
>>717は普通のこと言ってるのに。もちろん1日1時間のトレでしょ。

お前ら欝のくせにやたら血気盛んやなｗ
やっぱ欝なんてただの甘えだなｗ

同情してよ〜優しくしてよ〜って言ってるだけの根性無しｗ
他人と面と向かわずに済むネット上ではその必要がないから威勢が良くなるｗ

リアルでは「欝だ死のう…」とか言って甘えさせてくれる人間を探してるだけｗ
お前らみたいなクズが日本をダメにしたんだろうなｗ

>>719
そうだな、ヤツに鏡を見せてやった程度のつもりだが煽ったのと同じか。

スルーできずに結局「スルーしてますが何か？」的なレスをしてしまうというねｗ

いやーお前らおちょくり甲斐があるなぁｗ
甘ったれ坊主だから2chの煽りにすらぐうの音も出ないという、ねｗｗｗｗ

空手やってた兄貴から聞いたんだが、極真の大会で足の骨にひびが入っているのに、痛み止めを注射して試合に出たやつがいて、兄貴は賞賛してた。
でもこれは冷静に考えると馬鹿だよね。棄権すりゃ良いのに。うつ病も休む事が大切だよ。

鬱は甘えなんて言ってる奴は究極の環境を経験した事の無い人間だろ
海外飛ばされて毎日英語でプレゼンしたり英語で上司から怒られてみろよ
知らない糞みたいな土地で一人で住みながら超高レベルのディベートに参加するとかさ
どうせ日本でなんのスキルもなくゴミみたいな事してるだけなのに「うつは甘えだ」みたいな事言ってるんだろうな

>>724
欝になるくらい嫌なら行かなきゃいいだけだろｗ
分不相応な環境に対応できずに「欝になりました」って、ただのマヌケじゃねぇかｗ

自己管理もできない奴が何が究極の経験だよｗ
バカが勝手に自滅したってだけの話じゃねぇかｗ

さすが甘ったれ坊主は言うことが違うな！ｗ

>>725
そうやって常に逃げの姿勢で生きてる人間に上から目線で物言われるとは思わなかったよｗ
本当なんの経験もしてきてないんだろうな〜
でも多いよね、そういう何のスキルも経験もないのに謎の自信持って周りに優越感ばら撒いてる人

「鬱は甘え」→無知、無学、無教養で笑えるｗｗ

>>726
おうおうネット上では威勢がいいなｗ
リアルだと海外飛ばされて外人に怒られて欝になった甘ったれ坊主がｗ

やっぱ欝なんてただの甘えだなｗ

同情してよ〜優しくしてよ〜って言ってるだけの根性無しｗ
他人と面と向かわずに済むネット上ではその必要がないから威勢が良くなるｗ

その威勢の良さを海外で発揮できりゃよかったのにな！ｗ

別々に暮らしてるうちの母親は、精神状態を表現する言葉が｢イライラ｣だけ(笑)。
統合失調症の人見ても、うつ病の人見ても｢あの人はイライラしてる｣だから、余りの頭の悪さにうんざりする。
まず精神病の知識を、社会的に広める活動が必要だ。

>>701にあるサプリや薬の一覧の効果にあるように
鬱といのは普通に脳の失調、栄養不足。
そして脳に充分な栄養が行き渡っている人間はまず人を煽る事はしない。

そうか？
心に栄養が足りない人が煽るんじゃないか？

明けましておめでとうございます。

あけおめ、ことよろ。

鬱と糖質って間違われること多いね。鬱じゃない人に
鬱の薬処方して、そのうち本当に鬱になったり。
日本の精神科の先生はヤブ

健常者から見ればどっちも一緒だしどうでもいいよ。ｷﾁｶﾞｲはｷﾁｶﾞｲだ。

>>729
おばさんってそんなものでしょｗ

俺、筋肉をいじめてる時だけ嫌な事忘れられるんだ

>>736 そんなものでは無い。知的障害か発達障害かと思う程、言語能力が低いから。

>>738
隔世遺伝するから覚悟しとけ

>>734
双極性障害とうつ病の違いだね。
>>735は軽くどっちもキチガイだなんていってるけど
双極性障害の人にうつ病の薬を処方すると本当のキチガイになって
簡単に刃物振り回したりするんだよ。
はっきり善悪の意識があるのに暴走する自分が止められないという大変危険な状態らしい。
08年のクローズアップ現代で特集されてたけど
あれから4年経っても医学会に啓蒙は行き届いていないんだね。

>>740
鬱病に双極性障害が紛れてるから注意してみる事はちゃんと勉強してる先生には常識なんだがなぁ
躁鬱でも躁症状が出る期間が少ない事が多いし、本人にも自覚がない（本人は調子がいいと思っている）から見逃しやすいそうだ
ヤブ医者に当たった患者は残念ｗ

俺はたまたま鬱の薬の量を一錠増やしてみたら躁症状が出て、それを先生に言ったらビンゴ
今思い出せば10年前に鬱が出てきた前も躁状態だったわーみたいな
で今は薬でかなりコントロールできてる

以上チラ裏っす

>>45
通院カウンセリングって具体的に何をするの？
世間話？

>>741
欝とか躁って一度なるとずっと薬便りなの？

鬱→トレ出来ない→自己嫌悪→鬱のループががが。
ここのところ変に息苦しいし、過呼吸の発作とか出ないといいなぁ・・・。

>>743
すごいざっくり言えば躁鬱はずっと飲む。鬱は治れば飲まない。

やっぱり春は鬱になるなあ
頭が一日中重いし朝方が一番鬱の時間・・・

光量が少ない所でずっといると鬱になるね。
脳の松果体が光に反応して活動しないからそうなるとか。

一番ではないが、回復期には効果あると思う。
でも、はまってサプリやらギアとか金かけ過ぎ始めたら注意。

　　 　　　　　/つ⌒ヽ
　　/つ⌒ヽ〈（　^ω^） 　マジかよ
　　|（ ^ω^）ヽ ⊂ニ)
　　ヽ__と/￣￣￣/ |
　 ￣＼/＿＿＿/￣

鬱なんてものはない。実際は単なるなまけ病

抗鬱剤服用してるときってＮＯ系のサプリって
とっちゃだめなのかな？
BSNのXPLODE飲みたいんだが。

運動は精神病には効かないよ。改善もしない。せいぜい引きこもり、寝たきりで筋力の衰えを防止するだけだ。
ここで｢改善して来ている｣と書いてるやつは、何年｢改善して来ている｣と繰り返してるんだ？
｢治った｣とは書いてないよな？効いてない証拠だよ。ばかじゃねぇのか？ウェイトでうつ病が治るなんて。治る訳ねぇだろ。

鬱病には効果はないかもしれないし、そもそもウエイトトレーニングを出来るような状態ですらないかもしれないね。
でも、スレのタイトルにあるのは「鬱」だよ「鬱病」じゃないよ。
心の不調＝精神病なの？病気としてしか、心の不調を理解できないの？

仕事のストレスの発散のためにスポーツが有効な場合だってあるんだから、体を鍛えることで心に良い影響を及ぼす可能性は考えていいんじゃない？

交感神経が優位に機能するからな
だから一時的にやる気が出る
勉強する気が起きないときは先に筋トレしてる

まぁ1番の薬は完全休養だろう。

だがウエイトと有酸素は2、3番目くらいには効く、確実に 。

薬を飲むだけに比べたらそりゃハードルはかなり高いけど、
調子が良い日にきちんとしたフォームで効かせる事が出来れば、安定剤並かそれ以上の効果がある。


効かないって何度も同じ事書き込んでる奴は運動になんか恨みでもあるのか？

一瞬しか効かない
一時は気分よくなってもすぐ落ちる
ジムから家路につくころは奈落の底にいる

うつを克服しようと自宅ウエイトをはじめる→ウエイトにハマりジムに通う
→辛い思いも乗り越え、あしげく通い続けた結果うつも治り、おまけにマッチョな肉体まで手に入れる
→調子乗って昔の仲間と遊びまくり、呑みまくり、オールしまくり
→一ヶ月後、マッチョな肉体が消え、ポチャポチャな肉体になる→うつになる

>>754
俺はMVMとアミノ酸摂った後にコーヒー飲むとハキハキしてくるわ。
やっぱウェイトで欝治るとかじゃなくて元気じゃないとトレできないのよ。
そしてトレーニーにとっての鬱とはトレできないことなんだな。
明らかに自分の本分をまっとうできてない虚しい気持ちになる。

うつにウエイトは効果あるわ
運動全般に言えることだがきついトレや練習した後ほどすがすがしい充実感と自信がつく
あとつまらない悩み事なんて吹っ飛ぶ

逆に一番有害なのはデスクワークを長時間一人でやること
いやでもつまらない悩みや不安が湧き上がってきて一人で叫びそうになる

叫んだらええ

まあ・・・あまり重量を上げないことをおすすめするよ
壁にぶつかると逆に悪化するんじゃないかね
ストレス解消程度の重量にしておきな

てか運動が効果的
部屋から１歩も動かず何ヶ月も閉じこもるととウツになるからな
人間は動かないとウツになる

私は、てんかんと鬱病。。。てんかんの薬はマイスタン錠10mgとテグレトール200mg錠を服用している。
うつになって、刈谷駅近辺にある、堀クリニックに通院をはじめた。
もちろんその時に、てんかんの薬を服用していることを伝えた。
8月22日に処方された薬、セロクエル25mg錠を服用してから、てんかんの発作が多発。
けいれんも起きて、ひどい時は、息もできないくらい苦しくなった。
まともに歩けない状態だったから、タクシーで堀クリニックへ行った。
処置はしてもらったけど、改善せず、救急車で刈谷豊田総合病院に運ばれた。
9月4日の夜から28日の午前中まで入院してました。
セロクエルという薬は、てんかんの薬テグレトールと、あまり飲み合わせがよくない。
それを知っていて、飲み合わせの説明なし。
堀クリニックの堀という医師は、患者を実験台としか思っていない。

ジョギングも良いな
小一時間走った後の靄がとれたような爽快感は癖になる

確実に効果がある
何か行動する事によって一時的にも緩和されるなら効果があると言っていいだろう
俺はどんな安定剤や抗鬱剤よりもいいと思う
副作用が無く、即効性がある
もちろん根本の原因の解決にはならないし、長期的に見たら続けないといけないけどね

鬱にもいろいろなパターンがあるけど自分は行動認知療法を薦められたな
自分にはこうかある

>>766
お金どのくらいかかる？

本さえ入手すればただ
認知の歪みを直すのに効果がある。

>>768
精神科行くんじゃなくて本買うのか

都立松沢病院の医師に勧められた。Ａさんだったら本読んで学習すれば
十分に実践できるしカウンセラーにお金払わなくても十分だといわれたし
効果ある。

>>770
そうなんだ
なんて本買ったの？
参考までに教えて

新・薬を使わずに「うつ」を治す本

最上愁　精神科医　医学博士

勘違いしないで下さい現在呑んでる薬を勝手に止めないでください。

あと５、６冊は買ってみようと思う。

大学受験で浪人してて半年ぐらい家にこもってた時はやばかったな
時々本屋行くときぐらいしか家出なかった
常に不安と意味のないイライラが頭の中を渦巻いてて、過去のいやな思い出や
恥ずかしい記憶ばかり蘇ってきて一人で叫んでた
でも大学決まってウエイト始めてからはぐっすり眠れた朝みたいに頭がすっきりしてて
気分爽快、邪念が取り払われた感じ

家に引きこもってニート生活してる人間がよく精神保てるなと思う

扁桃核がもうボロボロで治らないわ

おれも司法試験で３年こもったらタマタマが卵のLだったのが大豆くらいまで小さくなってて子孫作れないかとびっくりした
それから５年くらいウエイトしてやっとうずら卵くらいに戻すことができた
まだ嫁はいないけどな

・鬱の人はセロトニンが少ない
・健康な人が◯◯をするとセロトニンが多く分泌される

だからといって鬱の人が◯◯やるとセロトニンが増えるとは限らない

鬱だとセロトニン分泌機構に異常があるので、◯◯やっても健康な人のように増量出来ない

セロトニンだけじゃなくドーパミンの働きも同じ様に大切

体を動かすのは良いが怪我したらよけい欝る

>>766
なんか、今日一日自分がやった行動を
覚えているだけノートに書き込むと
物を書く、という作業によって脳の色々な情報の整理が出来るみたいね。
こういう心理的療法は最近注目されている。

メンタルヘルス板で見つけたレスが、非常に興味深いので貼っておく。
241:優しい名無しさん :2012/10/24(水) 14:05:54.81 ID:w2PXHpdg [sage]
エクササイズはうつ病の治療法として効果的では無いという結果が明らかに

イギリスの医学雑誌で公表された研究結果によると、うつ病の治療としてエクササイズを取り入れても、
効果は無いそうです。

http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/9311547/Exercise-does-not-lift-depression-research-suggests.html

この結果は、「精神病患者(イギリスにおいて成人のうち6人に1人が患っている)にエクササイズを勧める」
という現在行われているイギリスの医学的な指導とは反する結果です。

「かつてはエクササイズを取り入れることが治療法として有効であるように思われていましたが、
今回の厳密な調査研究によってエクササイズはうつ病の治療に対して効果が無いということが明らかに
なったのです」と結論づけています。

▽記事引用元　Gigazine
http://gigazine.net/news/20120610-exercise-does-not-lift-depression/

▽関連リンク
British Medical Journal
Facilitated physical activity as a treatment for depressed adults: randomised controlled trial
http://www.bmj.com/content/344/bmj.e2758

｢運動＝無条件に善｣と言う｢運動信仰｣は間違い。ましてたかだが運動で、うつ病含め精神病には100%効果は無い。
それが証拠に、うつ病でウェイトとか運動やってるやつらって、何年も｢改善して来ている｣とは書いても、｢治った｣とは書いてないよな？
実は改善すらもしておらず、現在の精神医学の治療法では、まだ決定的な治療法が確立されていないから(何年も通院しても軽快するだけの治療法しか存しない。
完治させる治療法が開発されていない)。だから医学以外の何かすがりたくなって、効果0の運動で｢治る｣と思い込み自分の｢このままずっと治らないんじゃないか？｣って不安感を、｢運動で治る｣と思い込んでごまかしてるだけだろ？
第一、重症の時にウェイトなんか出来る訳ねぇだろ。｢運動ではうつ病含む精神病には効果0｣。この現実を早く認める事だ。
残酷な事かもしれないが、精神医学が進歩しうつ病を完治させられる治療法が開発されるのを待つしかない。
｢改善した｣はもういいから。｢完治した｣って書き込みねぇじゃねぇか？運動でうつ病は100%治らない。

運動不足は生命力を低下させますお。

>>115
ワロタ。

私は10年以上前に鬱を発症し、何とか頑張って会社に出勤していましたが、遂にここ10か月前から休職しています。
ほとんど毎日、外出も出来ずに、１日中家の自室で寝たきりでしたが、少し回復してきたようなので、
家から自転車で15分の所にあるスポーツクラブの平日会員になりました。（月〜木9:30〜17：00、土曜日9:30〜14:00のみ）
そこは元々はスポーツクラブではなく、ビルのフロアを改修した所で、プールはありません。

ランニング（ウォーキング）マシン、エアロバイクの数が多く、エアロビクス等をやるスタジオも２か所あり、ここは混雑しています。
筋トレ部門は、ウエイト・マシン？が各１〜２台ずつ位。　あとダンベルなどを使う小規模なフリーエリアがあります。
ターゲットは、平日は定年退職者のような男性と、主婦のようで、スタジオでのエアロビクスやフラダンス等のメニューが充実しています。

10回通いましたが、13時にクラブに行き、16時まで運動をして、シャワーを浴びて帰るパターンになって来ています。
始めにエアロバイク20分でウォーミングアップをして、次に筋トレ、最後にウォーキングマシンを6km/hで30分やっています。
ウェイトマシン？は、10か月も引きこもり状態だったので、ウェイトも軽く、自分でも情けないです。スキーに行くカラダを作ることを、仮の目標としてしています。

質問ですが、�@帰宅すると全身がだるくて３時間位、寝てしまいます。それから軽い夕食です。やはり、オーバーワークでしょうか？

私は、165cm63kgですが、腹が出ていて隠れ肥満です。皆さん、ペットボトルを持参して運動中に飲んでいます。初心者は水でいいと言われそうですが、
私は、アミノバイタルボディリフレッシュ（アミノ酸2,000ｍｇ）を持参しています。アミノバリュー4000（同5,000mg・クエン酸2,250mg）、と、
体脂肪を燃焼させるらしい、VAＡMウォーターに興味があります。�A肥満なのでＶＡＡＭにしようかと思っていますが、特に問題はないでしょうか？

また、�B運動前後にアミノバイタルプロ（スティック顆粒）、運動後にアミノプロテイン（スティック顆粒）も飲んでいますが、摂りすぎでしょうか？
最後に、�C寝る前にプロテインを200ml 飲んでから就寝していますが、特に問題はないでしょうか？

昼夜逆転・寝たきりから、スポーツクラブに行くようになってから、規則正しい生活が出来るようになって、それだけでも大前進です。
よろしく、お願いします。

>>775
軸索捻転でもやったんか…？小豆ってヤバくね？
壊死してたら癌化したりヤバいぞ

>>784
規則正しい生活になり大前進ということから察すると

�@帰宅後だるくて・・・　
運動時に交感神経、終了後に副交感神経へとちゃんと切り替わっている証拠です。
鬱には自律神経失調症がともなうものですが、こういった交感N⇔副交感Nの切り替わりができるのはとてもいいことです。
ライフワークとして継続できる強度、心地よさを感じる強度でやっていけばいいと思います。いいですね。

�A�B�C165/63　腹が出て・・・
体内に余分な貯蔵エネルギー（脂肪）があるようなのでｗ、アミノ酸やクエン酸などを通常の食事以外で摂取する必要はありません。
スポーツドリンクはカロリーオフ（アクエリアスゼロとか）のほうがいいでしょう。
就寝前のプロテインも止めたほうがいいです。睡眠中は筋肉だけでなく胃腸も休息と回復が必要ですから。止めると翌朝の身体は軽くなります。
むしろビタミン剤、とくにビタミンB1、B6、B12（アリナミンEXプラスやそのジェネリック）系を摂ったほうがいいでしょう。
スタミナ＆回復力にはこちらの方が効果的です。それに、これらのビタミンB群がないと脂肪をエネルギー源として燃やすことはできませんから。

でも基本的にはとてもＧＪですよ。

>>784
�@走ったりすると筋以外に内臓にも負担かかるから最初はそういう感じ。
ショックを和らげる筋肉がついたりする。最初の3ヶ月は、運動を
習慣化させることを考えた準備期間だと思ったほうが良いよ。
�Aー�Cクエン酸飲料のジュースなんか買わずに　水＋クエン酸＋粗塩＋
糖分(ハチミツなど)で充分だよ。運動時は、ジュースの半分の濃度に水で薄める。
薬局で売ってるクエン酸は、持久走など(日にち単位で)疲労回復になるから
プロテインに混ぜたりすると良いよ。
プロテインは、飲みすぎると腎臓負担や肥満になりやすいから　ほどほどにね。

たかが運動ごときでうつ病ふくめ、精神病が改善出来ない事実は>>780で証明しただろ？
何年｢改善して来た｣って書いてんだよ？しつこいんだよ(笑)。｢治った｣って書き込み無いじゃないか？(笑)。
結局｢運動は効果0｣が>>7800で証明されても、まだ運動で治るって｢信じ込みたい｣だけだろ？(笑)。馬鹿じゃないのか？(笑)。
たかだが運動ごときで精神病が改善するなら、精神科は世の中には一軒も必要無くなるはずだろうが(笑)。
俺はな。ウェイトにはうつ病も不眠症も効果0(笑)。ルボックスと睡眠薬を服用して、ようやく改善して来たんだよ(笑)。
｢改善して来ている｣はもういいからさ(笑)。｢治った｣って書いてみろよ？(笑)。な？。
たかが運動ごときで精神病が改善するなら、精神科も必要ないし世の中から精神病患者は一人もいなくなるはずだから(笑)。

治らんことを見事に体現していらっしゃるｗ

>>786
レスありがとうございます。

規則正しい生活は、軌道に乗ったようです。
既にある程度の本数を買ってしまったので、運動前はVAAM（190ml）を飲んでいます。
筋トレは、まだチョロチョロの段階ですが、同じメニューでも、所要時間が短くなりました。
帰宅後は、最初のうちは即２、３時間寝てしまっていましたが、起きていられるようになり、
就寝時は、心地良い疲労感で、すぐ寝られるようになりました。睡眠剤は減薬に入りました。
あと、アリナミンＥＸプラスを飲んでいます。マルチビタミン・ミネラルの方が多種のビタミン等が
入っているので、どうかな？とも思っていますが、取りあえず、こんな感じで過ごしています…

>>787
レスありがとうございます。

スレチになってしまいますが、筋トレだけだと、何かこもってしまうような感じがするので、
ウォーキングもしています。運動中のドリンクについてはご意見をもとに、研究してみます。
入門者用？のザバスのホエイプロテインを買ってしまったのですが、牛乳に溶かして飲むと
本当に美味しいので、ハマッてしまいそうです。>>786さんの通り、就寝前はよくないようなので
夕食を食べたくない時だけ、夕食替わりに飲んでいます。

お２人とも、どうもありがとうございました。　また、よろしくお願いします。

>>790
自分もゼンソクの治療で医者からジョギングを勧められてやってます。
ジョグや体の計測などの記録やコース情報は、http://www.jognote.com/ とかが良いと思います。
筋トレは、骨密度が上がるしジョグや歩行時の姿勢維持とかに効果があります。
リハビリなら坐禅やヨガなど姿勢保持するような運動のほうが良さそう。
プロテインは、一般的にホエイとソイで吸収が違うみたいなので
運動中や後、寝る前とで目的ごとに使い分けとかだったりするらしい。

風邪拗らせてずっと寝込んでる。
鬱病が酷くなってから溺れていた酒止めてトレーニングばかりしていて健康になったはずなのに、三ヶ月おきに体調崩してる。

やっぱり症状改善するのはエクササイズより彼女だと思う、鬱ぽいとか言われてフラれてから（彼女には隠してた）症状が酷くなったし。映画の「つれが鬱になりまして」なんて宮崎あおいが奥さんなら絶対に鬱になんてなんないよなって思う。

女で何か変わると思ってるならそれでいいんじゃない
その程度の鬱（）って事だよ

>>794
自殺未遂したことあるくらいの症状、、、

・

>>793
やっぱりパートナーって大切だよな。

理解してくれる人物という理由でそれが彼女なら、重要だとは思うが
別に女じゃなくてもいいわけで
あ、別にホモじゃないぞｗ

彼女がいれば〜なんて他人に理想幻想を投影してたらいつまで経っても根本は解決しないぞ
宮崎あおいがとか、女々しすぎるだろ
ジャニーズの何々君がいれば〜なんつってる糞女と変わらんｗ

トレーニングすると鬱になるよ

パキシル、ドグマチール、レスタス服用中
ウェイトトレ自体は鬱にいいのか悪いのかは分からん

症状が悪い時には無理にやらない方がいいと思う。

最近の筋肥大目的のウエイトは、コルチゾールでまくりだから鬱には悪いと思う。

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714

鬱の時はウォーキングなど軽め有酸素運動がいいと思います。
特に日光に当たりながらだとセロトニンも増えていいらしいです。

根本思想を変えないと、何やっても対症療法で終わるけどな。

>>779
例えば認知の歪みを直すのはこうだ

状況　　毎日息苦しくてたまらない

気分　　毎日朝起きると一日が始まるのかと思うと憂鬱でたまらない

自動思考　薬を呑んだって効果が期待できないのに筋トレなんて効果がないだろう

根拠　　今まで散々色々な事をためしてきたが駄目だった。

反証　　いや多くの人が筋トレの鬱の治癒効果を述べているしだめもとでやってみよう

適応的思考　とにかく今までやった事ない方法だし駄目でもともとなんだからやってみよう

心の変化　少しだが前向きになれた。

この様な方法をシートにして繰り返して書き込んでいくと分析が進むにつれ
物事の視点が少しづつと変わるのが分かってくる

認知療法も対症療法にすぎない。根本思想である自己否定感をなくせば問題は霧散する。

おとなしく心療内科にかかるのが一番いいね

>>805
>根本思想である自己否定感をなくせば

認知行動療法は自己否定感から来る認識を変えることにより、間接的に自己否定感をなくすと思うけど、他に方法があれば、もちろんそれでも良い。
具体的にはどうすればいい?

>>認知行動療法は自己否定感から来る認識を変えることにより、間接的に自己否定感をなくす

そう　今述べたシートにいろいろな自己否定から生じるテーマを繰り返し�@状況に当てはめてみて
１冊のノートにしてしまうぐらい書き込めばいいんじゃない。鬱の人は自分を責めるからね。

a

>>806
自殺防止には対症療法として仕方がないが、医者に頼れば何とかなると依存するだけで、最終的には薬漬けの日々を送るだけだよ。
医者は治せない。診断するだけ。そこに気がついてほしい。

>>807
その、どうすればいい？という発想自体をやめることだ。ＨＯＷ　ＴＯを捨てることだ。作為じゃなくて不作為だ。
認知療法は作為だ。だから、いづれは、私は上手に認知療法ができているだろうか？と自己疑念的思考が生まれてしまう。
そして、ずどーんと落ち込んだ日には、私は認知療法が出来てないから落ち込むのだ、私は認知療法が下手なのでは？
ノートに書き出す量が足りないのでは？と自己否定を強めてしまう。

おしっこ我慢していて、トイレで放尿するとき、どのようにおしっこをしようか？私は上手くおしっこが出来ているだろうか？と
考える人はいない。只放尿するのみだ。
それと同じように、只生きれば良い。

>>810
>その、どうすればいい？という発想自体をやめることだ。ＨＯＷ　ＴＯを捨てることだ。作為じゃなくて不作為だ。

うーん、それが出来ないからうつ病になってるわけで、
何も言ってないに等しいような。


>認知療法は作為だ。だから、いづれは、私は上手に認知療法ができているだろうか？と自己疑念的思考が生まれてしまう。
>そして、ずどーんと落ち込んだ日には、私は認知療法が出来てないから落ち込むのだ、私は認知療法が下手なのでは？
>ノートに書き出す量が足りないのでは？と自己否定を強めてしまう。

それって自己流でやった場合の一例じゃないかな？
実際、認知行動療法とか運動療法は一定の効果を上げてるわけだし。


>おしっこ我慢していて、トイレで放尿するとき、どのようにおしっこをしようか？私は上手くおしっこが出来ているだろうか？と
>考える人はいない。只放尿するのみだ。
>それと同じように、只生きれば良い。


だから、それが出来ないから病気になるわけで、何も言ってないに等しいな。
悟りを開くには、何も考えず悟れば良いんです、みたいな。







具体的な方法としては、とりあえず目の前の事を一生懸命やってみるとか、そんな感じかな。

>>811
なんつーかね、認知療法で一定の効果っていいますけど、効果でなかった人はどうなのよ？って話。
やりたい人はやればいいし、効果でた人はそれでいいし。

何も言ってないに等しいと、まるで無価値のように言われますけど、何も言ってないってことにも価値があるわけで、このへんを根本思想から変えちまえば
楽なわけです。んで、変えるっていうと、みな、どうすれば？ってすぐＨＯＷＴＯ思考になっちゃうわけ。

誰でもそうでしょうが、あーしろこーしろ言われるのは嫌なんです。○○したらいいよ、なんて推薦の形をとりながらも、事実上の押し付けで、まあ面倒なんです。
ＨＯＷＴＯを推薦されるより、好きな人から「今のお前でいいんだ」「いいも悪いもひっくるめてお前が好きなんだよ」って抱きしめられて耳元で囁かれれば、一瞬で鬱が治るつーわけです。
このへんあたりから、ＨＯＷＴＯ思考がないことの良さに気がついてもらえればと思います。

認知療法つーのは、これまで＆現在の自分の思考方法を否定してるんです。つーことは、「今のお前でいいんだ」とは真逆の方向なんですね。

目の前のことやるのは結構ですが、そこで一生懸命とかいらんでしょうに。
今あなた見ているのが、ＰＣかスマホか知りませんが、一生懸命画面を凝視して、一字一句漏らさぬように、私の文を読まなくても良いっすよ。
鼻でもほじりながら、なんとなく読んでいただければ問題ないです。
もちろん、凝視して熟読したいなら、ご自由にどうぞということです。

>>812
>なんつーかね、認知療法で一定の効果っていいますけど、効果でなかった人はどうなのよ？って話。
>やりたい人はやればいいし、効果でた人はそれでいいし。

なるほど、そういうスタンスで書いてたんですね。


>ＨＯＷＴＯを推薦されるより、好きな人から「今のお前でいいんだ」「いいも悪いもひっくるめてお前が好きなんだよ」って抱きしめられて耳元で囁かれれば、一瞬で鬱が治るつーわけです。

ここはかなりロマンチック過ぎる気がしますが(笑)、良く分かりますね。
周りの肯定はかなり大きいですよね。


>認知療法つーのは、これまで＆現在の自分の思考方法を否定してるんです。つーことは、「今のお前でいいんだ」とは真逆の方向なんですね。


これは僕も疑問を持ってたんですよね。
否定的な考え方自体も、その人の一部じゃないかと。
極端な話、そこから生まれる芸術もあるんだし。


>目の前のことやるのは結構ですが、そこで一生懸命とかいらんでしょうに。


一生懸命になることで、心の葛藤を過剰に見る事から解放されるんですよね。
運動やウエイトにも同様の効果があるはず。
だけどこれも、内発的なもので、意識的にするのは難しいという矛盾が。

鬱ではないんだが(仕事はちゃんとやってる)離婚したらトレとかやる気しなくなっちまったよ。

>>813
まあ、私の書いていることは、すべて本の受け売りに過ぎないので、まったくもって気にしないでください。

>>814
新しいパートナーを見つけるチャンス到来。

最近は仕事で心がやばい、
前みたいにウエイトトレを頑張れば、
当時みたいに元気になれるかな。

>>814
慰謝料とか、財産分与とかあったりしたの?

>>816
筋肥大目的のようなヘビーなトレなら悪化するでしょうね。

>>817
協議離婚だったので、そういうのは特に決めませんでしたね。

>>1
「うつ・ストレス・不安には軽い運動」

って、ウエイトは軽い運動に排卵だろ。コルチゾール増えるんだから。

成り済まさないでくれよ。離婚っていっても事実婚だったからね。
まだ好きなんだよねぇ。もどりたいよ。子供にも会いたいなぁ。

籍入れてなかったのか

>>821
認知はしたんですけどね。籍は入れませんでした。どうしたら戻れますかね？籍いれときゃ良かったなぁ。

その場合、養育費とか払うの？
なんかすれ違ったわけじゃん？
そこを見ないと戻れないよ。(もしくは見ても戻れない)
　　　　　　　　　　　　　

払いたいと言ったのですが断られました。

払いなさい

成り済まさないでくれよ。養育費は払ってるよ。
家族っていいものなんだよなぁ。
切り替えのできる人が羨ましい。俺は無理だなぁ。このまま孤独に生きて死ぬんだろうな。
まぁ、トレは再開した。
子供に会えた時、かっこいいパパでいたいから。

子供って忘れるらしいよ。
叔父が出張で忙しい人だったんだけど、その子供に「この人だれ？」って言われてショック受けてたｗ

そうなんだよねぇ。悲しいよ。仕事柄、子供に接することがあるけど、別れた時の年齢の子供を見るとつらいわぁ。

一緒に暮らした時間を別れてからの時間が追い越していく。せつない。

お前が浮気したのが悪い。

最低やね

>>822
なんで籍入れなかったの？
認知って既婚者がよそで子供作っちまった場合とか、ふつうそういう場合じゃね？
相手の女が不細工で嫁として不満だったとか

欝には、ｳｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがきくのは、
なんとなく分かるけど、
なかなかそこまで、たどり着けないよな・・・

有酸素と筋トレにたどり着くまで時間かかったよ
色んな薬飲んだし本を読んだ

>>833
何をどれくらいやってるか、教えてくれないか？

今25歳(今年26)だけど17の時から引きこもり+鬱で処方される薬色々飲んだり合法の薬やったりしてた

んで21の頃から身体がどうにもイーッて嫌な感じが治らなくてたまに走ったりしてた

んで運動すれば調子良くなるのは実感してた

だけど続かないんだよね
だから今まで酒やジャンクフード暴食に逃げたりしてた

それまでもジムに通ってたりしてたが、今年の5月から家の近くのジムでトレーニングしてる

一日にやるメニューは上半身か下半身どちらかに分けて
フリーウエイトはBIG3を中心に、マシーンで補助種目という感じ
有酸素はランかバイク30分〜60分
週2〜5で通ってる

2日ジムに行かないともう精神状態が悪くなる

ウエイトと有酸素どっちもやるのが一番良い

自分にとって運動は超強力で副作用が無い抗不安剤みたいなもんだ
だから根本的な問題は解決しないがね

>>835
ありがとう。すごいね。

自分もスポーツクラブにいってるけど
すごいﾁﾏﾁﾏいってるから(ﾌﾟｰﾙで20分ﾊﾞﾀ足、ｼﾞﾑではｽﾄﾚｯﾁとか・）
ﾒﾝﾀﾙ面ではなにも変化なかった・・

自分もちょっとがんばってやってみようかな・・

でも自分は恐ろしく体力がないのと、
足裏をいためてるから、ジョギングはむり・・

プールでクロール30分と
ﾏｼﾝで筋ﾄﾚ
週3回くらいやれば違ってくるかな・・？

>>836
週3が継続できれば違ってくると思うよ！
だけど水泳の時間は出来れば1時間やった方がいいかも。
厳しいようだったら10分ずつ増やしていくとか、一度休憩してもう30分とか。
自分もたまにプールで泳ぐけど、泳ぎ続けるのは結構つらいんだけどねｗ

自分も最初はマシントレだったけど、今はフリーウエイトもやってるよ。
重量が伸びていくのが凄く楽しいし、マシンよりも使う筋肉が増えるから充実感も増える。
大きい筋肉を動かすと男性ホルモンが出て、前向きになれるんだとさ。

でもメインは有酸素のプールでいいと思う。
やっぱり今日は頑張ったな〜、疲れたな〜ってくらい運動出来ると鬱の軽減度は高まるね。

でも無理しないでね。

このスレ昨夜見つけて一気に全部読んじまった。一昨年鬱で４ヶ月も休職して結局退職。今は違う仕事してる。格闘技やって良くなった。俺の場合は一人でウェイトやるより相手いたほうが合ってたみたい。

追加。ウェイトやめて格闘技やってみたのは医者のアドバイス。

精神的なものには　声を出しながらの運動が一番効く
呼吸止めないように笑顔で軽い筋トレして、チョンだよんのモムチャンエクササイズでも
わん　つー　とか笑顔でやってると　すっきりする

>>837
ありがとう。

今日から、ちょっとやってみる。
プールは確かにつかれるよなあ・・
フォームはなんとかできるんだけど、
ｾﾞｰﾊｰしてすぐ休みたくなる。

ﾏｼﾝﾌﾘｰｳｪｲﾄもやってみる。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑにいる人たちって、
確かにみんな元気だよな

>>838
よかったな。
あと医者のアドバイスも適切だったんだな。
俺の医者はそもそも、運動すら言わないからなあ。。

確かにむいるひとはいいけど、
ジム系が向いてない人にとっては、相手がいる格闘技のほうが
モチベーションあがっていいかもな

俺もどっちかっていうと、単調な繰り返しとか
あまり得意じゃないから興味あるけど
ボクシングジムとか、空手道場とか、
怖くて行けない。体力ないし。。。

運動は、一日のうちいつするのがベストかな？

早朝から、ヘビーに運動すると、
一日疲れたままのような気もするけど、

かといって、夕方ジムに行こうとすると、
体力残ってないときもある・・・

みんなはいつ運動してる？

無職の私では参考にならないと思うが、
午前中にジムでおもいっきりトレーニングして午後は映画鑑賞などして
大人しく過ごしています。
といっても、トレーニングを初めてまだ３か月。
確かにうつ病は改善されてきている。
やはり肉体を鍛えることで心も洗われるようだ。

>>844
ありがとう、参考になった
午前中ジム、午後はゆったり過ごすっていうのいいなあ。

ジムは毎日毎日行ってるの？

俺は週３でバイトして、その後にジムに行く。
行かない日もあるよ。
エナジーブースターやNO系サプリ使ってるから体力はチートしてるかなｗ

抗うつ薬飲みながらトレーニーです。
今は調子がよくなっているので、筋トレも続いています。

が、やっぱり調子の悪い時というのは運動する気力は全く起きなかった・・
無理やりトレーニングやってみても、力は入らないし集中力はないし、全然ダメでした。

無理はせず、徐々にやって行くと再発防止にもなると思います。

スレタイはウェイトトレーニングが一番の薬、となってますが、
やはり適度な疲労感の出る程度の有酸素運動が一番ではないかと思います。

調子がよくなってきた私は現在ウェイトトレーニングガンガンやってます。
今の私にはウェイトトレーニングも薬になってるかもしれません。

うつなので、てジム行ってトレーニングを始めました。

たまに休憩とかしてて、
ﾋﾞﾙﾀﾞｰのひとと話したりするんだけど、
あの人たちって、人種違うね。

思考が明瞭で、うじうじしてない・・・。
頭の回転もだいぶ早い。。

もともとそういう人たちだから、
ああいうﾏｯﾁｮになったのか、
ﾏｯﾁｮだから、ああいう思考なのかは分かりませんが。

とりあえず、体だけでも鍛えて、
一歩近づきたいと思ったんで､ｶｷｺしてみました。

自信を持てる身体になるまであと数年苦しまなきゃいけないのか…

†寒くて孤独な時代..彷徨える人｡｡元気のでる放送です。鬱や不眠にも。
敷居無し･気難しさ無し Q-CHAN牧師(61歳)の伝道部屋inニコ生毎晩放送中
http://www.youtube.com/watch?v=3Ua-7lj_1Ng(あなたは居場所がありますか？）
http://www.youtube.com/watch?v=Izo_Wrc__Mk(鬱が治った！）
http://www.youtube.com/watch?v=hcmkIfoVp5c（十字架はあなたへのメッセージです!!）等〜
†私の目には、あなたは高価で尊い。わたしは、あなたを愛している。ｲｻﾞﾔ書43:4
※偽HP＆ブログ存在中。本人によるHPはわずかです。(geocities等)†

>>842
どうも。たしかに最初ジム行く時は勇気が要った。あと金が心配だった。今はガードマンやりながらジム行ってる。ウェイトもやりたいが生活がギリギリだから躊躇してる。

真面目にやればあっと言う間に結果出るだろ
甘えてるってか怠けてるだけだろ
周りのせいにして

>>852
こいつ、誰に向かっていってるんだ、？？？

鏡

うつの方、不安感の強い方、No系サプリは飲まない方がいいですよ！
うつでない人でも、不安感が出るという話をよく聞きます。
No,エナジーブースターのスレにも書いてありました。
何の成分がよくないのかは不明です。
カフェインがよくないと言う人もいますが、多分カフェインとは別の成分のせいだと思います。
俺も痛い目にあったので二度と飲みたくないです。

やはり眠りの質が大事に最近感じた
テレビつけっぱなしで寝るような生活してると、眠りが浅くなって鬱が加速する
やめたらかなり気分が良くなった

>>855
カフェインや覚醒系のが沢山入ってるのはやめた方がいいね

俺はカフェインフリーのとか、少ないのを使ってて全く問題無い

寝る直前までテレビを見ているのは良くないね。
どっちかというと、寝る３０分前くらいから部屋を薄暗くして体を睡眠の予備段階に持ち込むようにするべき。

コーヒー、食事もろくにとらず１日に４〜５杯飲むという状況をずっと続けてたら病状が悪化しました。今では１ヶ月に２〜３杯程度です。コーヒーはホットで飲んでも体を冷やすらしいですね。暖かい場所で育つ物は体を冷やし、寒い場所で育つ物は体を温めるらしいです。

>>855
どんな痛い目にあいましたか？
自分はBSNのエクスプロードを飲んでますが
今のところ問題ない感じなんですが…
やっぱり止めといたほうがいいのかな。

>>860 急激な強い不安感、パニック発作までは行かなかったが不安感が長く続いた。
100％Noのせいとは決めつけられないかもしれませんが、No板見たら他にもそういう人いたので・・
Noのせいだったんじゃないかな？と、
飲んでいて問題ないなら、大丈夫なんじゃないですか？
何か怖いので自分は知り合いに安く売ってしまいました。

>>861
レスありがとうございました。
もしかしたら服用している抗鬱薬と
Noの成分の兼ね合いがあるのかもしれませんね。
自分の場合は少しイライラと躁状態みたいな感じになります
それを覚醒というのかはわからないですが…

>>861
それは典型的なカフェイン中毒ですね。コーヒーなどのカフェイン飲料を
飲み過ぎると私もなります。
でもやめられない依存が止まらない

コーヒー美味い。

じゃあじゃんじゃん飲もうぜ

コーヒーって実際のところウェイトトレには効果的なのだろうか
トレーニング効果が上がるのは確かだけど、血管収縮するって聞いたことがある

海外の有名ビルダーのメニュー見るとトレーニング前にサプリメントと一緒にコーヒー飲んでる人いるね。

関係者の間で蛇蝎のごとく忌み嫌われてる角田が>>10で褒められててわろた

落ち込んでいるとバーベルあげる気力がわかない

>>869
わかる。

気力ってのは何より大事に感じるよね
無いと軽いハンドグリッパーすら閉じられない

鬱じゃないけど筋トレで視線恐怖が治ったとか言うのが２例あった

気力無い時はエナジーブースターぶちこんで覚醒する
いつかガタがくるな…

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
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http://i.imgur.com/ZM1w9v5.jpg　http://i.imgur.com/3DsLhxx.jpg

今年から生きがいを筋トレに見いだして頑張ってるが
鬱不安脅迫観念といった昔の学生期に勉強頑張りすぎた時と同じ精神障害症状が出てきた

現在調子がいまいちでジムに行く気力がなく、体重減少中
暑さで食欲も減退
増量中なのに7月入って4�s減ってしまった。
こういう時、脂肪でなく筋肉から落ちて行くのが悲しい

4kgはきついな
トレーニングしてるんだから脂肪のほうが多く落ちてるよ
いっそのこと減量期にしたらどうかな

4kg減ってもまだ増量中と言い張る往生際の悪さにわろた

88�s→84�sになってしまった。
目標体重が95�sだったので、減量期に入るには早すぎる・・
なので減っているが自分の中では95�s行くまでは増量中

ウエイト続けて気分が晴れてきた

↑それはよかったですね！(^O^)/

今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった

http://youtu.be/rd6INDh1v9A

http://youtu.be/iPV6Dd3Z0Zg

俺は６６歳でトレニー歴３０年だけど、まあそれは関係ないけどいつも
医者がいっていることで疑問を感じるんだけど、軽い運動を３０分ぐらい
するのがいいなんてよくいってるが３０分の軽い運動なんて一体どこに
あるんだ、準備運度をして何百メーターぐらい走ればもう３０分ぐらい
すぐになるぜ。

>>874
あなたも鬱なんですか？

あっと。
「やっぱり、」を前につけるの忘れた。
「やっぱり、あなたも鬱なんですか？」だった。ごめん。

>>886
統失っぽい

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
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http://i.imgur.com/pFGOzU8.jpg　http://i.imgur.com/GqZbFOv.jpg

君もうやめた方がいいよ。
後々後悔するよ。

このスレ読んでて疑問感じるんだけど、コンテストビルダーや、その他アスリートは
鬱になりにくい傾向があるという流れだけどそれ違うぜｗ、スリーとの中にも
粘着性気質の人もいるしパワーリフターなんてスランプに陥って時なんてホント落ち込む

>>891
>スリーとの中にも
> 粘着性気質の人もいるし

ウ板見てるとよく分かるよなｗ

ども

お前ら脳内アスリートだろ

鬱にはウエイトと有酸素がかなり効くってだけで別に
スポーツ選手やトーレーニーに鬱やメンタル弱い奴がいないという流れじゃないだろ

クスリ減ってきた
筋トレさまさまや

FPSも良いみたいだお

素敵…
BMIや体脂肪率幾つ位になればこうなれるのかしら。

正直ウエイトトレよりかは有酸素運動のほうがいいと思う　ジョギングとかサイクリングとかさ
ウエイトも悪くないけど

欝治って違う病気になりそうだ

ジムと図書館は無職と精神病患者のためのものだよね！

う、うん

今日はやる気が出ない

うん、一週間くらいヤル気でないのも普通

そういう日はハンドグリッパーを握るのはどうだろう
ネットやテレビ見ながら、インターバルとか気にせず気ままに

ウエイトトレーニングが原因で鬱になっちゃった山ちゃんはどうすればイイんだ？

みずからに正直になることだと伝えてあげて

やる気が出ない

http://anatasennyou-kintore.com/

全身を５セット以上やり毎日疲れてない筋肉があれば鍛えずにはいられず
毎日体重の増加が気になるレベルまで行くと心身共に健康の範疇越えると思う
でもそういう人は適当なトレしてても不完全燃焼で鬱憤が溜まり病みそう
つまり病む奴は何してても病む
病みたくなければ思考回路を変える努力が必要
アルコールを飲まない奴はキチガイが多い

>>897
FPSっていいのか
なんかキレやすい奴が多いイメージがあったんだが

筋トレと有酸素で健康になってきた

http://www.youtube.com/watch?v=rQ27PyzCcfc

3日サボるとすぐ鬱が復活する

でもやり過ぎてもヤバイ、鬱が酷い事になる

エビリファイはヤバいな。週6ハードトレーニングしても疲れを感じない。
眠らなくても眠気も来ない。っていうか眠れない。
眠れないのがつらいので薬を変えてもらった。
この薬は怖くてもう飲みたくない。

鬱には肉や大豆のようなトリプトファンの多い食べ物がいいんだって

しっかし異常に疲れる・・

みんなボロボロだなｗ

まず自分はなぜ鬱になってるのかも考えて思考回路を改めないと治らないぞ
とりあえず一切頑張らない一切こだわらないことをお勧めする

うるせーばか

★ブラック★　たまには服を着てオシャベリｗ
http://youtu.be/CsufQSnO5Ew

苦しくて苦しくて筋トレやらずにはいられない

No飲んで無理やりトレすることあるけど、後がきついな。
用量以上飲んだりすると、気分悪くて大変なことになる。

せっかく筋トレやり込めたのに睡眠障害がきて萎える

★ブラック★　美尻美脚にはフルスク＾＾
http://youtu.be/WkejWoXHIYk

確かに筋トレ直後は「俺はなんて小さいことで悩んでいたんだ！」ってなるけど、一晩寝たらもとに戻る

運動、特に有酸素運動すると脳が運動のために活動するので
悩む機能がある脳みそ部分にまで力？がまわらないんだって

ほう。
睡眠障害治らんかな・・・

本当はもっとバリバリやりたいのに、理想の半分くらいの頻度でしかやれない
ＡＢＣくらいで分けてやりたいのにＡＢＣＤＥになってる、それでも辛い

脳幹を鍛えるんだ

http://www.nhk.or.jp/special/detail/2013/1020/index.html


病の起源
第３集
うつ病　〜防衛本能がもたらす宿命〜

2013年10月20日(日)
午後9時00分〜9時49分

↑見たよー
扁桃体なんてものがなければうつ病は存在しないんだな

欝だぜ☆彡

オフ日に疲れてなくて逆に眠れないわ

死にたい

そんな切ない事を言うなよ

筋トレ成果をここで報告しておくれよ

筋トレする気力すら無くなった時、俺はどうなってしまうのだろう

>>938
ひまーな時に小さな事からやってみると湧いてくるかもね
浴槽に入ってるとき縁に手をかけてディップスとかさ

苦しいぜ。脳内麻薬もっと出てくれ。

βエンドルフィンをもっとくれ

ドーパミンが欲しい

はじめて3ヶ月くらい経つが治ってきたよ

筋トレによって分泌されるテストステロンは、ネガティブな記憶に
フタをしてくれる役割があるそうですね

やっぱり調子悪い時には薬に頼るしかないな。
ウェイトトレーニングができている時はやっぱり調子がいい時だな。
ウェイトトレーニングが薬の代わりになることはない。
再発防止効果、予防効果はありそうだが

ウェイトだけじゃどうしようもないよな

ぶっちゃけ、おれも先天的要素と、後天的要素、それぞれがあり、重度の鬱状態を10代から発症してもう20年
さらに自律神経失調症で、仕事にも影響してる
一応PC系デスクワーク
幸いに仕事は失ってないだけマシだが、毎日が地獄。
この地獄という感覚は、なった人でないと分からない。
毎日10錠も向精神薬を投与しているが、もう治る事はない
当然、周囲に理解なんてされてない。一部上司に状況報告し、首がつながってる状態

確かにウエイトは好きでやってるし、体は動く。
そういう意味では身体の障害ある人より良いのかもしれないが、精神的な障害だから、突発的に生死に影響する行動にでる危険性もある
筋肉の反応は人より良い方なので、一応はボで地区大会で上位に入って全日本出場権を持った事もあった
でも、重度の鬱と自律神経失調症は治る事はない。
大会前は気が張ってて、なんとかテンション維持できてるが、
大会終わると、全部崩れる。
仕事出来なくなる時すらある。
因みに、犠牲が多すぎてもう大会には出てない。
でももう治る様子ないし、もう運命だと受け入れるしかない。
この辛さと毎日の地獄は、ほんとどうしようもない。
よく、自分、自殺してないと思うよ
親より先にしなないようにしないとな
親孝行はもう出来ない心身だけど、せめて親不幸にはならないようにしたい。

言ってる事、逝っちゃってるでしょ？
でも、こういうもんだよ、持病がもう治らないという現実は。
世の中の全体の死亡原因1位は、悪性腫瘍、つまりガンだが、
実質的な労働人口の20〜50代の死亡原因1位は、自殺なんだよ。目を背けてはいけない真実があるのです。

長文すまそ

>>926
こいつえらそうに語る割には大した体じゃないな

心の病の人はゲームで夜更かしとか食習慣が最悪とか根本的な原因を放置していることがある
俺も単純にしっかり寝るようにしたらいろんな面が改善したしとりあえず健全な生活から始めよう
筋トレも筋肉増強への思い入れが強すぎるとかえって
劣等感やストレスの原因になるので気楽にやることだな

俺、元嫁の浮気が原因で離婚した。
そう鬱になった。帯状発疹が腹部や背中にできた。
仕事はかろうじて行っていたが、パフォーマンスは落ち、周囲の人にも迷惑かけた。
病院で抗鬱剤や睡眠薬をもらい、運動などもすすめられた。
ホームトレーニングのためにウエイトを買った。
調子の良いときに行った。
トレ開始から４か月経ったが劇的に良くなってきた。
８か月以上も必要としてきた抗鬱剤はもういらない感じだ。今は睡眠薬だけだ。
でもウエイトのやり過ぎで腰を痛めた。
自分のペースでウエイトトレーニングは一生続けようと思っているところだ。
皆も無理せずウエイトやってくれ。

なかなか有意義なスレだなそれだけ病んでる奴も多いって事だろうが

自分も薬飲みながらトレーニーだが、大会を目指すのはやめた。
負担が大きすぎる。
調子悪くなると減量などしなくても10�sくらい簡単に落ちてしまう。
脂肪でなく筋肉から落ちて行ってしまうので最悪だ。
トレーニングができている間というのはやっぱり調子いい時だな、
波があるので困る。
>>950さんは良くなってきたようでよかったですね、

>>952さん、ありがとう。
まだ完治したとは思っていないけど、自分のペースでできるウエイトトレは
鬱病患者にはきっと適した運動だね。
ぼくもちょっとパワーリフティングの大会にでも出てみようと思ったけど、
負担になるし、負担になるようなら逆効果になると思って大会とかは目指
さないって最近決めた。腰もやっちゃたしね。
お互い気楽にやろう。

めっちゃ元気になった

本来トレーニングは自分と向き合うものなのに、
他人と比較したり競争の要素が入ると全く別のものになる。
せめて筋トレくらい競争の要素を排斥できないのかね。

無理だな
マッチョはだいたい劣等感が元で鍛えてるし

んなことないでしょ

ネットはほぼコンプ、現実はそうでもない人が多い　気がする

>>955同意
956の言うように劣等感が元の人も確かに多い

タイトルにいう鬱の「薬」としてするウェイトトレーニングになぜ「劣等感」?
2chねらーにとって、他人がなぜ劣等感に苦しむ存在でないといけないんだろう。

>>960
このスレの人には少ないと思うよ、他のスレのことでしょ

全然うまくいかないなぁ
何て言うか調子良いと思ってルと急にガクっとおちたりする
もう伸ばすのむりなんかな

チンニングスタンド見てると首吊りたくなってくるよね

＞エクササイズより彼女だと思う。
当たり前のことを書くんじゃねえよ。

今年は有酸素も頑張るか

寒いと鬱が悪化する

「1.怒るな　2.愚痴をこぼすな　3.過去を顧みるな　4.望（のぞみ）を将来に置け　5.人のために善をなせ」大隈重信.

>>967
身に染みました
ありがとうございます

ジムでトレッドミルとマシーンを使っている。運動していると何時の間にか心が晴れて気が楽になるね。

次スレは総合メンタルケア的なスレタイがいいかなと思うがこのシンプルなスレタイもいい

寒さよりも日照時間が関係する。最近パキシル処方された。トレドミンは

合わないみたい。

トレもちろん良いんだけど、
外の日光を浴びての運動が大事だと思うよ。

ハッピーメール凄いなｗ
俺も登録したけど簡単に数分で人妻メル友ゲット！
エロい女多すぎワロタｗ今度会えそうだ。トレばっかしてるとムラムラくるから
ドバっとたまには出したくなるよな
http://happymail.co.jp/?zf8083682

あ

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あ

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究めた

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