ベンチプレス150kg目指すスレ21

このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。


サイクルトレーニングは８０％〜８５％の重量からスタートしましょう。
【110kg×８回目標の例】
第１週　85kg×８回×２set、95kg×５回×１set
第２週　90kg×８回×２set、100kg×５回×１set
第３週　95kg×８回×２set、105kg×５回×１set
第４週　100kg×８回×２set、110kg×５回×１set
第５週　105kg×８回×１set、110kg×５回×１set
第６週　110kg×８回×１set

【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算

重量　 2R　 3R　 4R　 5R　 6R　 7R　 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0

【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ（ナロー含む）
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ

動画をうpできる人は積極的にうpしましょう
住人のモチベーション向上と、脳内トレ疑惑防止に役立ちます。

※必ずPC閲覧許可にすること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/

YouTube
http://www.youtube.com/


他人のうｐを叩く前に自分のベンチ動画うｐしましょう。
それが出来ない人は叩く資格なし。
もちろん「こうすればいいんじゃないか」等の批評は除きます
意味の無い叩きは止めましょう。

※悪用転載防止に顔出しには気をつけましょう

※名前#任意の英数字でトリップがつきます。
コテの方は偽者防止にトリップを付けましょう


過去スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1258005531/
ベンチプレス150kg目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256698508/


関連スレ
ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２２
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1259585675/

【祝】ベンチプレス175kgを目指すスレ【復活】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1257772572/

>>1乙愛してるぜ

デブって、松子デラックスより１こ下なのですね。

そうなの？マツコウエイトやってんの？仕事終わって今からベンチやってくるよ、チャリ寒いね、気温も寒いしこの年齢になってチャリのってるのも寒いからダブルで寒いよ

ウエイトやってないとは思うのですが、この前TVで軽自動車崖持ち上げてがけ下に落としていたのでかなりの怪力ですよね。

最近トレーニング再開してフリーウエイト扱う環境がないんだ。
ベンチプレスのマシンで141.7kg×3挙げられたけど
バーベルで150kg行けるかな?

>>7
100%無理だと思うよ(^_^;)

>>1乙です(^^)

みなさんに質問です。
ブリッジが苦手で、ほぼベタ寝でやっています。
腰下に丸めたタオルを敷いたりすることもありますが、それだけで
扱い重量が10kg違います。やはりブリッジは大切ですね。
地道に柔軟体操をするしかないですかね？

i9o

>>9
自分が行ってるジムで50才くらいのおっさんがブリッジを体得するために、
背中に塩ビパイプを敷いてベンチやってるよ。
徐々にパイプの径を大きくしていってる。
パイプ無しでも前よりブリッジ組めるようになってきてるって。

>>11
ありがとう(^^)
パイプは挑戦してみましたが、お尻が浮くんです。私には難易度高いですねｗｗ
そこでタオルや毛布になりました。大臀筋が邪魔なのか、単に硬いのか、
脚が後ろに反らないんですね。かかとをつけると脚が吊りますｗ
やはりパイプを利用して、直径を大きくしていくのがスタンダードですかね。
コツコツやるか・・でも、何か目新しいやり方ってないかなｗ

>>12
大臀筋ではなくて、股関節の前の部分が張っているのではないでしょうか？
もし、そうなら、ストレッチ以外に自分で股関節の筋肉をマッサージすると良いかもしれません。つるところも一緒に。
他に、ヨガで猫のポーズやコブラのポーズからやってみるのはどうでしょう？

>>13
ありがとう^^
なるほど。私は、ウエイトトレする前は、柔軟体操しないんですね。
アイアンマンで7％使用重量が落ちるといったデータを見たためです。
ウォーミングアップをするだけです。ですが、先日の埼玉パワーで
三土手氏が、試合前に開脚の柔軟体操をしているのを見ました。
その後、やり方は変えていませんが、気になっていました。
あなたの仰ることは、私に有効と思われますので、次回試してみます。

＞股関節の前の部分が張っている
ごめんワロタｗｗ

>>14
自分はトレ前に15分くらいストレッチするよ。
筋力落ちるってのは知ってたけど、
筋出力の落ち＜より良いフォームにより扱える重量の伸び
と感じたのでストレッチしてる。ケガのリスク低下にもなるしね。
足が引けないのは>>13も言ってるけど股関節の柔軟性が足りないんだろね。

今日140ｋｇクリアしたから記念カキコ＞＜ｖっても150ｋｇまでの道のりは長そうだなぁ・・・

ベンチ150もいらないだろ。カットでてれば凄いけど。

>>17
じゃあ、なんで此処に来た

>>6
それやるのにデッド何kgいるんだろねｗ

俺は、俺的にはだけどあまり高いブリッジ組んだら背中にくるし、上がらなくなるな、ただの練習不足なんだろけど、うっすらブリッジしてるレベル

停滞しまくり、ガツンと伸びねーかな、軽いベンチの日作ってみよ

>>15
ありがと^^
今日はストレッチしてやってみました。吊りませんでしたｗ
ベンチ　120*4　130*1
トップサイド　130*2　150*1　130*2

>>17　150あげて言ってみたいｗｗ

体重103

全てバウンド
130×4…3発目までケツベタ、4発目ケツ浮き
120×10…ケツ浮き
120×10…ケツ浮き
120×8…ケツ浮き

スカルクラッシャー
47.5×15
47.5×15

デブってかなりの力持ちなんですね。
凄いです。

途中止めあるけどトレーニング10年以上やってるし俺の身長175〜176で体重100kgまでトレーニングしながら3年かけて体重増やせばベンチ140、デッド220は誰でも到達出来るんじゃないかな、だから凄くないよ
俺の才能は最低レベルだと思うから間違いないよ、体重52〜53kgのスポーツや格闘技経験ゼロの運動音痴から始めたからね
運動音痴の証拠にベンチのマックス換算式をマイナス7.5kg下回るし、1発上げが苦手で高回数に強いんだ

失礼、3年ではなく4年かけて体重増やしてだね

>>23

確かに100ｋオーバーのデブが10年もかけて140ｋって素質ないｗ

>>25
お前、バカだろ。
何かあると「うPしろ」って、たぐいだろ。
ここは、お前の来るところじゃない。
帰れよ。

デブは力持ちの上にすごい謙虚な人なのですね。
尊敬します。

>>26
トレ歴１０年で140ｋが凄いの？
俺は２年で140ｋ挙げたけどねｗｗ

時間は大して問題ない。直線的に伸びるとは限らない。１年でベンチ
１５０ｋ。その後１２年で１５５ｋの俺が言うｗ

そうだよ。
ガリ→デブ→アリスター

>>29の意味が判る人は、熟練者。
>>28は初心者。
10年で200Kは挙げてもらわんと、人の事をどうこう言えんだろ。

実際、10年前に本格的にウエイト初めて3年程で90K級でベンチノーギアで200Kを挙げた人とトレーニングしていたが神レベルだったな。
俺には無理だと思ったし、才能の恐ろしさも判った。

でも、一握りの人を引き合いに出すのはタブーだ。

デブさん！150K挙げてバカを黙らしてやれ。

２９の意味って、すでに能力の限界が来ていたって事？
だとしたら・・デブのやる気が無くなるのでは？
とにかく、がんばれデブ。

そういうことです
デブが無駄な12年を過ごしたことを自慢しているのです

何もわかってないなｗ再び１年で２０ｋ伸びたりすることもあるってこと。

たった20kUPくらいステ入れたら6週で挙がるｗ

>>29
1年で150kgをあげたのは、ちょっと信じられませんねｗ
プラトーになってからも、年間5〜10kgの重量アップは可能でしょう。
ですが、この辺りになると、トレに打ち込める環境にあるかどうかが問題です。
みんな生活上の様々なことでトレが思う様に出来ないこともあると思います。
このレベルだと、維持も難しくなってくるのが現実ではないでしょうか？

体重とか年数とか関係なく、ベンチ150kgは凄い

112.5×8（足上げ）
112.5×8（足上げ）

足上げのベスト更新したぁよ。
2set目の方が起動が良くスムーズに上がった。
年内のトレやれそうな回数を考えると年末休みを股ぎそうなのでサイクル中止。
っていうかサイクル飽きたしｗ
ディプスも＋50×8でベスト更新だしよかった。

何も運動をしていなかった私が　
歳にもかかわらず驚くほど伸びたと思っていたら
上には上がいるもの
１年で150�s　　　すげー・・・・です
トレ４年弱でただいま140�s近辺
スミスだと150�s先日クリアーしましたよ　
まずはどんな挙げ方でも目標重量をクリアーしてから
正しい挙げ方を目指してます

上級者の『維持するのが難しい』との書き込み見て安心じゃないけど良かった、レベルは違うけど俺も維持が厳しい
使用重量が上がるにつれて競技でやってるわけでもないのに前回より余裕で上がらなかったらどうしようってプレッシャー
あと、俺の才能じゃ使用重量がこれぐらいになると、疲れて集中欠いてる時にはトレーニング行けなかったり

上記のような理由でトレーニングからしばらく遠ざかったりね

元がガリだとトレーニングから遠ざかってメシも適当だと、体重も使用重量も落ちまくるしｗ

ま、ベンチとデッドしてくるわ

維持がキツいんだから、何年で何kg上げたとか、昔何kg上げたって事より、今何kg上げる事が出来るかが重要だよね

“今何kg上げる事が出来るかが重要”

勉強になるなぁ〜φ(^∇^ )

>>39
スミスで力つけて本番はいいことだと思います。
スミスなら190kgくらいでラックアップもできるし。
でも、手が痛いよね。

>>40
上級者って私のこと？ｗ
デブさんの方が（「デブさん」て･･ｗ）ベンチずっと強いですよ。悔しいけどｗ

＞ベンチ140、デッド220は誰でも到達出来るんじゃないかな
その辺のジムじゃ、まずいません。地方大会優勝レベルですよ。自信持ってください^^

＞昔何kg上げたって事より、今何kg上げる事が出来るかが重要だよね
その通りだと思います。｢現役」の素晴らしさですね。
よく野球選手やボクサー等で、引退後に普通のおじさんになっているのを見ると
悲しくなります。やり続けることが重要ですね。

150�sを目指す・・・ってのも一つの目標
まずは１年　　次は３年を目指すってのは次の目標
私は４年　次を考えています　維持トレでいいか　
何某かの犠牲を払ってでもさらにさらに上を目指すか？
人生の中で挙げた重量も大事ですが
継続して一つのことに打ち込んだことも　また大事だと思うのです

たまに行っている体育館で、スゴい人がいる噂があって、ずっと会いたかったんですね。
なんでも、調子のいい時はインクラインで200kgあげるとかｗｗ
ノーギア700kgオーバーの怪物らしいんです。
で、昨日お会いできました。とても紳士さんでしたｗ
最初はデカい人が来たなって見てたんですが、ベンチに70kgセットしまして、
スティッキングポイントで止めて・胸で止め・またスティッキングポイントで
止めて、あげて1発というやり方で、5発ほどをやりまして、同じように
120kg、160kgでも数発やっていました。脚を丸める足上げベンチでした。
もう　((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　でしたｗ　軽めのアップだと言っていましたｗｗ

その方に、私が聞いたこと無いベンチの秘伝を教わったので、
ぜひ皆さんにもと思い、書き込んでいます^^

「とにかく腕を太くしよう」ということでした。50cmくらいにｗ
あぁ、やっぱり三頭筋は大事だなって聞いてたんですが、もちろんそうですが、
「さらに二頭筋を大きくした方がいい」とのアドバイス。
え？二頭筋？と不思議に思って聞くと、ブッ太い腕を見せて、二頭の盛り上がりと
前腕の盛り上がりで、クッションになって『天然のギア』になるって言うんですｗｗ

唖然としました。皆さんどう思いますか？(((ﾟーﾟ;)))プルプル

猫好きさん、そのデブはどのくらいの身長と体重でしたか？

>>47
個人特定されるレベルなので、詳しくは言いませんが、100�`オーバーです。
恐るべきことに、太っていません。冬場なのでキレてもいませんが、
後ろ姿は肩幅デカ過ぎて逆三ですｗ

ノーギア700kgは凄いですね

>>49
カカロットだな。

122.5×7
122.5×6

自分は足上げのセット重量＋10kg＝ブリッジのセット重量
になる事が多いので調子コイてベスト狙ってみた。
見事撃沈ですわ。グリップが滑る。タンマグ禁止だしどうしたものか・・

猫好きさんは本当の方だと思っているので書き込み拝見してます
試合ルールでデッド250超、スクワット200超でしたよね、自分は体重100kg超えてますし、ベンチはバウンドですし、デッドはストラップガチガチに巻いてますからね、余裕で実力下ですよ、ベンチ重量も試合ルールなら自分と同等だと感じます

確かに自分はジムの中では使用重量は上のほうですが、リフティングの練習を真剣にされていて結果出されてる方や、才能が凄い方と比べたら話になりませんよ
体重80kgでベンチ150kgを試合ルールで上げる方や、凄いデブマッチョがベンチ140〜160kgでセット組んでたり、凄い恰好良い体でベンチ140kg上げる方がいますからね…
やっぱりトレーニーの端くれですからそういったウエイトの実力ある人と比べてしまいますよね、悔しいですがｗデブマッチョ派の俺は凄いデブマッチョに嫉妬ですよｗ

>>48
腹筋も鍛えたほうがいいとも言ってなかったですか？
腕を50cmにするのも一苦労ですな。自分まだ40cmなんでｗ
ちなみにその人はふさふさでしたか？

デブは偉いよ、ホント・・。
自分を冷静に見つめる頭脳があって、驕らず偉ぶらず、寡黙にトレーニングをしている。
尊敬に値する人間なのは間違いない。

>>52
私の書き込みはホントですよ(^^)
時間の都合とモチベＵＰのために、いくつかのトレ施設に行っています。
そこで、なかなかの人数に書き込みがバレてきたので、ウソは書けませんｗ
ちなみにナローデッド252.5×2は、パワーグリップ使っています。
素手でもその内250kgあげてみせます！（←これ大事ｗ）
「悔しいですがｗ」って大切ですよね^^

>>53
腹筋は今度聞いてみましょう。
上腕45cmだって大変ですよね。まず見ませんし。無茶言うよなぁｗ
頭はフサフサでしたよ。疑うのはよく分かりますｗｗ
私もオジサンですが、あの人はもう少し年上なんですね。久し振りに男に憧れましたよｗｳﾎｯ

>>54　私も同感です^^

こんな感じでしょうか？
http://www.youtube.com/watch?v=LTa-cXhi7Qo&feature=related

猫とデブはホントっぽく感じる
４７歳はネタっぽく感じる

>>56
こんなにキレキレではないですが、デカさは迫るものがありますね。

てか、このスピードでこの映像が出てくるってｗ　チョッｗｗ

>>57
ありがとう^^
うｐもしてないのに、結構信じていただいてます。
ありがたいことに、まだ批判も受けていないんですね。（しないでねｗ）
友人は「2chの奇跡」と呼んでいますｗｗ

ナローデッド260kgあがったら、妖精さんと同じ場所・アングルでうｐしようかな？と密かな野望ｗ

ベンチプレス
60kg*10reps
100kg*4reps
110kg*9reps
110kg*7reps
110kg*6reps
90kg*8reps

ベンチ110kg重い。
次回少々バウンドさせてもいいから
10reps狙いで。

新スレになったら猫好きさんが
こっちにも居た
ベンチ125kg以上挙げる人の
半数ぐらいがぬこ好きな気がするw

>>59
うーん、ベンチを隔週にして腕を鍛えるかな。
スミスで150〜160kgした後、腹筋痛くなるんですよ。
ちなみに、20kgのプレート頭の後ろにおいて、角度なしで
だいたい15reps,10reps,10repsくらいでヘタレます。
後は軽くしたり自重なんですが。
お腹を張る感じでベンチ挙げる場合腹筋も大切な気がするんですよね。

>>46
「天然のギア」って大事ですよね。格闘技だったら「天然の鎧」
筋肉はそれ自体がパワーを発揮すると共に「天然のギア」にもなるという事か！
見た目も良くなるし一石三鳥ですね。パワーリフティング＆パワービルディング＆パワーファッション

昨日のトレ　120*3＋ﾃﾞｸﾗｲﾝ3　120*3＋ﾈｶﾞ2　120*ﾃﾞｸﾗｲﾝ5

>>60
お久し振り^^　犬はエサ貰ってますが、ぬこは人間に貢がせてます。ぬこ最強ｗｗ

>>61
腕は、私が実験台になろうかとｗ　昨日は下手なﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝをしてみました。

>>62
そうだけど、その一石がレベル高過ぎだよｗ　「天然のギア」って発想が笑えるよねｗｗ

そういえば、三土手さんもビデオマガジンで「天然のギア」について話していたな......そのときは関心がなかったけど
今おもえばあれは「天然のギア」のことだったのか！
あのビデオマガジンで腕と背中の筋量がベンチには大切だと力説していた。彼の分厚い広背筋とコールド５６センチの腕はベンチの重量アップの近道なので
積極的にトレーニングしたと言っていた。そして腕と背中のトレーニングを公開していたっけ。

リバースグリップバーベルロウ　　２２０キロ８レップ
６０キロ+自重（１４０キロ）のチニング８レップ
ライイングプレス　１２０キロ８レップ
８０キロ+自重のディップス８レップ
ハンマーカール片腕５０キロ８レップ
１００キロのバーベルカール８レップ

この回は背中と腕のトレーニングだったけど脚も補助トレーニングを重視するらしい。
大坂のパワーリフター松原さん（元１１０キロ級日本チャンプ）もディップスやフルボトムレッグプレスを高重量で重視してやってた。

猫好きってなかなかのトレーニーだと思っていたがたいした事ねーな。
たけし(通称たけぽん)がベンチ２００ｋｇをずっと達成できないでいたから俺は腕を太くしないとだめだと言ったし他のトレーニーでもたけしにそう言ってる人がいた。
何で人間は鍛えてもいないのに太ももがデカいのかを考えろよな。

>>46
デブがベンチで2頭筋関与するほど
肘は曲げないだろ

いわゆる、ヘコヘコベンチｗ

>>65
さっそく批判キタ！(ﾟДﾟ；)　褒めて伸ばしてね。
私は中級トレーニーと自覚してますよ^^　キャリアもまだ短いですしね。
たけぽんさんのベンチとは比較になりませんね。レベルが違い過ぎますねｗ
でも、デッドとスクワットは負けませんがｗｗ　切磋琢磨したいですね。
たけぽんさんのスレは割と見てますが、腕を太くするアドバイスは覚えがないですね。
それは、三頭を強く太くして、フォームを安定させるためではないですか？
自分の筋肉をクッションにして反動に使う、ということに驚いたんです。

>>66
ヘコヘコベンチ＝パーシャルベンチでしょうか？
違います。ストリクトで稼動域も広く、胸で止めています。
彼は太ってはいませんし、二頭の関与も見て分かります。
私にはレベル高過ぎて、マネのしようがありませんｗ

今日はスクワットです。行って来ます^^

>>64
どうも^^　これもレベル違って、ちょっと参考にならないかなｗ
私は、ジムでもネットでも、MAXが自分より10kg前後重い人を参考にしています。
ようつべでも、同じ位〜20kg重い重量を扱っている映像を集めています。
モチベＵＰにはいいと思いますよ^^

三土手のベンチは極僅かしか肘は曲げてないｗｗｗ
大会で難癖つけられるほど世界中で嫌われ者なんだろｗ

極僅かしか肘は曲げてないんだけど腕が短いのとぶっ太いので前腕と上腕の間に隙間が無い。
大紀が隙間だらけなのと対照的だ。

すごいの発見！！あの紳士さんとしか思えない(ﾟДﾟ)


15 ：無記無記名：2010/12/20(月) 00:22:16 ID:tM991jle
>12
一応、ノーギアベンチの公式記録２００キロ持ってます。挙げるだけならベタ寝で２００キロ３レップでマックス２２０キロ。
むかしはストリクトフォームで高重量を挙げれば勝手に筋量が付くと思っていたけどそうでもなかった。
人が言うにはバルクがあるらしいけど絞ったら無くなりそうな筋肉だ。ハードさが全然足りなかった。
ＳＴポイント重視のトレーニングに切り替えて筋肉がハードになってきた。
下ろすときにＳＴポイントで止めてボトムで止めて挙げるときもＳＴポイントで止めてから挙げきるトレーニングがお勧めだよ。ストリクトフォームでね。
自力をつけるにはマジでいいよ。
競技に出るときは直前１ヶ月でパワーフォームで練習すればいいんだし。年がら年中パワーフォームで練習していると自力が付かないぜよ。

>>70
>>前腕と上腕の間に隙間が無い。

このフォームで隙間無いというのかｗ
http://www.youtube.com/watch?v=AXiZ2j54EU8

隙間も糞もなく腕は伸びたままｗ

今日は休みです　これから　挙げに行きます

飲めない俺がちょっとだけ飲酒したんだけど
その後2時間ほどしてからトレしたら重いのなんの。つぶれちゃった。
ワイン1杯だけだし、特に酔ってる感はなかったのに・・・
酒は恐ろしいわ。もう何があってもトレ休みの日にしか飲まない！！！

ベンチ納め
本番セット（スミスで）
125×8
150×4
160×2（拳一個手前止め）

なぜか、背中足首が痛いｗ

トレ納めは今日しようかな？
でも、年末年始は家にある30kgのダンベルと戯れときます。

>>64
40kgで反動つけて10〜8回を3セットです。
来年は腕トレがんまり倍達。

同じくベンチ納め
130×3
120×8
100×16
来年は必ず150上げます

>>74
酒呑んでトレはイカンでしょｗ
自分はトレ前日は飲まないようにしてる

UP　100*10　120*4＋ﾃﾞｸﾗｲﾝ2　120*3＋ﾃﾞｸﾗｲﾝ3

皆さん強いですね(^^;)　今年中にもう1回やりたいですが・・どうかな。

(ｱｯﾌﾟ略)

140kg×

(尻浮き)
125kg6
125kg8
122.5kg8

(尻付け)
115kg10×3

次回(29日か30日)は
2.5kg増やしてする予定

挙げやすい幅広ベンチのあるジム

60kg*10reps
90kg*10reps
120kg*6reps
120kg*4reps
110kg*9reps
110kg*4reps(挙上中ラックに当ててしもた)
本当は120kg持つのはサイクル的に
まだ早いのですが、こっちのジムでは
重いの持っておきたいので…

とりあえず140kgも挙がらない俺は今年中に150kg挙げるのを諦めた
ベントロー始めた途端に125kg→135kgになった
びっくりしたよ
筋トレ歴２年８ヶ月で35kg→135kgの100kgぅｐ
俺の人生唯一の自慢

トレ歴2年6か月
身長：174
体重：68→102
上腕：32→45
Tシャツ：L→4L
ベンチ：70→145
週5日３分割で1時間半のトレ
プロテイン１が月4Kg消費した結果ｗ

む、スペック書き忘れた
身長:168
体重:58→105
C125W90H123
大腿？→73
体脂肪20%以上

うん、デブ

私もあしからず
身長１７１
体重　７８→７１（最初の半年でやせて）→８２（じわじわ　ふえた）
胸囲１１５　腹回り　８８　おしり　不明　
ベンチ７０→１４０
体脂肪　２０％弱ぐらい

上衣、Tシャツ等のL寸　胸、腕周りがきつくなってきた

うん　女房曰く　ゴリラ

>>80
>>81

50×8→120×8まで5年近くかかってる俺涙目ing

>>84
35kgできなかった（高校卒業時10年前）→150×4(スミスでなう)
まぁ、人生できるときできないときあるしね。

ついでにトレ内容

ベンチ：132ｋ〜3set　5k単位で下げ
インクライン：115ｋ〜6set　5k単位で下げ
ダンベルフライ：30ｋ3set
ディプス加重20ｋ3set
最後にケーブルクロスオーバーで
プルプル震えるまでで仕上げ4〜5set

>>85
半年くらい空いた事あるよ。でも意外と戻るの速くてびっくりしたｗ
抱えてた関節の違和感全部無くなってむしろ良かったとさえ思ったｗ

>>87
半年か、自分は1年くらいのがあったかな。
卒論、修論、博論の詰めの時期はあんまできんかったし。
最近、肩とか良く痛めるんで、正月休みでがっつり休み
ます、デスクワークがあるけれど。
でも、明日ボーリング大会なんだよねｗ

>>88
フリーで150kg楽に挙がるんじゃないですか？

>>88
マジでどうでもいい

>>81豚コロ乙

年末年始ジム閉まるから今日が最後のベンチとデッドかもね
122.5kgをケツピコで良いから10取りたいね
アップで軽く感じたら125でやる
122.5×10とって良い年末を凄そう

↓全部ケツピコ↓
125×8
125×7
125×7
125×6

後はフォーム重視でしっかりコントロール出来る重量でダンベルベンチ、プルオーバー、ダンベルフライ

ミナサン良いお年を

デブ ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!。
125を8回も出来るの!？

良いお年を( ^o^)/~

ケツピコと書いてるときは上げる時はケツがピコって上がるよｗだからベンチにしてもまだ140kgバウンド1回がやっと俺は

ｼﾐﾁｮｺさんのが余裕で強いよ、尻あげの記録はそれぐらい記録変わる
俺はバウンドだしね、止め上げ140は半端ないでしょ

140!?デブヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞ〜〜〜〜〜〜〜〜ｲｯ!!!。
怪物だよ！！！

確かに140kgはこのスレの区切り、
いや、トレーニーの区切り。

140kgから上は猛者
150kgから上は魔人だわさ

>>89
その重量のフリー組めないから試したこと無い。
どちらにしろ、ラックから外すモーションが怖いと思う。
スミスなら怖くないけど、グローブしてても手が痛い。
今日は御触りされちゃったｗ

130Kgからずっと停滞
パワーフックを買ったのでこれで停滞打破を目指します

http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/imp-hook/

パワーフックで何やるのあれってすぐごく使いづらいぜ。

ストリクトベンチで高重量を挙げられる−−＞ダンベルベンチで高重量

ブリッジバウンドベンチで高重量−−＞ダンベルベンチで「あれっ、挙がらない」

ダンベルベンチで高重量−−＞ベンチで高重量を挙げられるとは限らない

ナローベンチで高重量−−＞ベンチで高重量

ベンチで停滞したらナローベンチとハンマーカール、チニングをヤリまくれ！！！

今年最後のベンチ
115K×8-8-8-7-6

体調は良かったのに、後一回が挙がらない。
２月中には８回５セットをクリヤしたい。

みなさん、良いお年を。

>>102
インターバルどのくらいなの？

100*10　120*3　130*2
ボードベンチ130*3，3　120*8

今年のベンチもトレも終了です。皆さんお疲れ様でした^^
来年は140kgあげたい。それよりブリッジ出来るようになりたいｗｗ

ベンチプレス
80kg*10reps
100kg*4reps
120kg*6rep　尻ピコピコ
120kg*4rep　尻ピコピコ
110kg*6reps　尻ピコ
90kg*6reps
漲る感があったのでまたまた120kg持ってしまいました。
次回こそ110kgピコらせずに10reps狙いで

トレ納めかな？


みなさん、今年一年お世話になりました
来年もよろしくお願いします
目指せ150kgうぉぉぉぉぉおぉぉおお!!!!!

ベンチプレス
40kg20
60kg10
140kg×
135kg1

(尻浮き)
127.5kg6
125kg7
125kg8

(尻付け)
117.5kg10×3


尻浮きやめた方がいいのかな
尻浮きでやった後でも胸は張るんだけど

140kgも挙がらない奴が
127.5kg 6 　117.5kg10×3 も
出来るとは信じ難い
本当ならMAX146Kg…
しかも、最終セットが10ｒを3ｓなんて…

>>107

127.5kg〜125kgのセットは尻が浮いてんですよ？

MAX146kgっていうのは計算式で出た答えじゃないですか？
計算なんてアテになりませんよつい最近まで135kgでさえ挙げれなかったんだから

トレ報告する人はHNつけておくれ

>>109

sengoku38に風なんだろうけど
48ってSBFの歳？

Ｍ＆Ｆに載ってたクラスタートレーニングをたまに取り入れると強くなる

いや、130kg挙がったし
そろそろAKB48入りするんじゃないかと
自主的に名前欄からアップ開始しました

ソッチかい(笑)
ﾜﾗﾀ

>>108
トレ収めにMAX挑戦しベタ寝で
142.5Kgクリアした俺は
最終セット　117.5kg10×3なんて
絶対に出来ないぞ
117.5kg10でMAX、146Kg
最終セットそれを10×3できるなら
160〜挙がるはずだ。
と、思っただけだが気にスンナｗ

パワーフックものすごくやりづらい（泣）
買わなきゃよかった

９９＝１１５さん？

>>116
アンカーの付け方を学習してから書き込め

はい

がんばれ

>>115
そういえば、友人が買ってたな・・使ってないんじゃないかなｗｗ

あけおめです(^^)　今年もよろしく

おめでとうございます
やりたい気持ちを抑えて
正月明けまで我慢　　も一週間ウェイトに触ってまっせん
肘を治して　完全休養後の　重量が楽しみ

あけましておめでとうございます。
ここって、ＨＮつけた方がいいのでしょうか？
あと、age進行でしょうか？

>>123
トレ報告するならコテつける
単発の質問なら名無しで

あけましておめこ

正月休みで体重減った。
トレしてないので衰弱しはじめた？

>>126
とても150ｋ狙うレベルの知識じゃないなｗ
飯くえアホｗ

ケガして2週間やってない・・・トホホ

中一日休みと２日休みで5セットで終わらせる
やり方してたらベンチ伸びたよ
あとササミ食べてプロテインをトレ後に
飲んで体重82kgだけどベンチ130kg10回出来るように
なりました。短いシャフトで
胸から10cmぐらい上で止めて高重量扱うと
重さになれて普通ベンチプレスでの伸びが良くなりました。

挙げましておめでとうございます。

いつもやってる所がまだ休みなのでGに行って来ました。
110×7（足上げ）
110×6（足上げ）
SBFさんとは逆のパターンでやりにくかったです。特にラックの高さ。

まあこれが実力なんでしょうなｗ
腰も痛いし、しばらくは足上げでじっくりイきます。

昨日のトレです。ベンチ　スミスマシン
100*8
120*5　軌道が違うので下まで降ろしてない
135*5　〃
左肘が少し痛い。年末に始めたトライセップスが原因かな？
年末に食べまくったら、過去最高体重記録ｗｗ

>>127
違うことに夢中になっていたからな。
タンパク質の喪失を取り戻すかｗ
ちなみにプロテインよりアミノ派です。

>>130>>131
初トレいいですね。
明日ジム開くので行こうかな。
今年はスミスで180over目指します。
ラックアップだけならいけるけど。

110×8（足上げ）
110×8（足上げ）
ギリギリ・・
約3年ぶりにマシンフライやちゃったよ。貧乳が悩み巨乳になりてえ。

明けましておめでとうございます。

今年初のベンチ

１５０ｋ×８レップ×５セット成功
所要時間はアップ含め、４０分。

年始年末の休養と忘年会で増えたウエイトのおかげ？のようです。
非常に軽く感じたのと、余裕のある５セットでした。
次回は、１２０Kでセットを組みます。
ケガをしないように気を付けながら、今年も頑張ろう。

ベンチ
UP　100*10　120*3＋ﾈｶﾞ2　120*3＋ﾈｶﾞ2　100*8ｽﾛｰ，7

体重アップしてもベンチアップしないｗ　肘が痛いからだな。そうだな、うんｗ
>>133
私は学生時代から巨乳ですが、それはそれで悩みがあるんですよｗｗ

>>134
正月から頭イカれたのか？

私もここのところ巨乳
悩みは乳頭が目立つこと　
夏場Tシャツやポロシャツだと女性のようにポッチリ

>>137
大きさを例えたら何？
グリーンピースより大きいの？

>>137
大胸筋が育っていたら乳首は下向きになり
ポッチャリしないから君は単なるデブということだなｗ

トレーニーでトップバストが乳首って恥かしいことだぞｗ

>>135
巨乳で悩みとかうらやましかー
どうしたら巨乳になりますかねえ？
腕トレはほぼしてないのに「腕太いですね」とか言われるんだけど、
胸が・・おっぱいが・・

乳首が大きく、巨乳なのは生まれ持っての素質だから難しいね。
なろうと思ってもそう簡単になれるものではないのだよ。

majikayo
自分たぶん前肩？
とかゆうやつだと思うんだけど、そうゆうのも関係するんだろうなぁ。

大胸筋育ってきても俺の乳頭下向きにならない
胸囲115�pぐらい　キレてはないけど
　デブでもないかな
大きさは小豆よりちょっと小さめ　つんとしてる

胸囲１１５でキレてないとか
自分をデブと認めたくないだけだろデブ

144は新参者だな。KYな投稿して荒らすなよ。

>>136
ほんとに、どうかしている。

115K×8×5でした。

初見です！
Ｔ169　体重83kg　32才
115kg 5reps 3set
１日あけてトレしてます＾＾
７reps 出来たら125kgにって感じです…
こうした方が良いなど改善点ございましたら
是非、ご教授願いますm(__)m

110×8(足上げ)×3
がっつり食ってぐっすり寝たからか、なかなかキレがよかった。
次回は110×8×4狙うか、112.5×2狙うか迷うな・・>>150決めてｗ

>>147
10kg刻みすごいすねｗ自分はビビリなんで2.5kg刻みが多いです。
伸びてるならそのままでいいんじゃないですかね？

まちがえた112.5×2→112.5×8×2だ

>>148
もちろん、112.5×8×2狙いですね^^
私の方が格下ですがｗｗ

>>143
大胸筋上部が育ってないから
デブの胸と同じで乳首がトップバストになる。
因みに、上から自分の乳首は見えないよ。

ドキッ！そ〜〜〜っ
・・どうやっても余裕で見えるｗｗｗ

２週間ぶり、肩とか腰とか首とか回復！
スミスで。
90×10
120×8(STで止める)
150×3(尻浮かし)
140×5(尻浮かし）
120×10
90×15(ワイドグリップ)
久方なのであまり無理しないようにしてます。

>>134
挙げましておめでとうございます！
まじっすか？20歳も上なのに尊敬する。

>>146
爆Ｗ

>>143
そんなに大っきな乳首は、摘まんで引いてハサミで切っちゃえ！切っちゃえ！

う！　はさみで！！
時に思う　服でこすれると　ちょっと痛い時も・・・
明らかに乳りんと色が違って　ピンク
そういえばジムでほとんどの男はTシャツでも見えない　
不思議に思ってたら　こっちが異常だった

>>133
お答えいただいて、有難う御座います！
私もビビリですよぉ
この前なんて、125kg 4reps で潰れて
腹にシャフトの後くっきり＾＾
だから 7reps 迄にしようかとm(__)m
ちなみに、乳首見えないけど
立ってるって言われる…。

>>150
150ゲットオメ！年内卒業確実ですねｗ
やっぱ112.5ですよねーでは次回は112.5×8×2狙います。
big3トータルではだいぶ離されてるのでｗ

>>156
シャフトの痕ってまさかセーフティー無ですか？
自分は乳首毛ばっちり見えますｗ

>>133
そうなんです…
ＦＲの安物買ってしまって
今更セーフティ買うのもなぁ
質問なのですが
胸も肩も二等筋・三頭筋も
僧帽筋に広背筋・三角筋と
満遍なく鍛えたいのですが
皆さん、どんなメニューで組んでますか？
スレチ申し訳御座いませんm(__)m
ベンチが効きすぎてウマく日程組めないです
色々やり過ぎも記録伸びないですよねぇ

>>158
今からでもセーフティー買った方がいいですよｗ危ないですって

自分は基本週2しかトレ時間取れないので
A　スク+ベンチ　　Bベンチ+デッド　が固定（順序は入れ替えたりする）で、
フロントプレス、ディップス、チン、ベントローの内0〜2種目を疲労、気分
器具の空き具合で選びます。どれも2〜3セットです。
とまあ凄くざっくりとしたトレなので参考にならないですよねすいませんｗ
次の方どうぞｗ

(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

>>159
有難うございます！
参考になりました〜
本日は　115kg×5　3set
全てのsetで5回挙がるのですが
休憩長すぎですかね？

全部5回挙がるなら重量増やすか
5セットぐらいやればいいじゃない

足上げ
112.5×8×2　　クリア！
ベストタイです。普段足上げはサブでやることが多かったんだけど、
メインにしたらそりゃ楽に上がりますわなｗ
グリップをややハの字に変えたのも良かった感じ。
次回は115×8でベスト狙います。

>>161
長めに休めば挙がるのならそれでいいんじゃないですか？
自分は5〜8分くらいです。

>>162
そーですよねぇ…
早くMAX伸ばしたくて
近道模索中、インターバルの
間隔について知りたいのでした。
>>163
やはり5分は休みますよねぇ
1分とか良く聞くのですが
どーなんでしょ？
115×8 凄い！　私の目標値です
もうすぐ140ｋｇですね〜
うらやましいなぁ。
私は「プラトー状態」なので
ダンベルに切り替えてみます＾＾

７０×１２
９０×１０
１１０×１０
１１０×８
１００×９（足上げ）
昨年１０月にギックリ腰をやって復帰までだいぶ時間がかかってしまった。
暫く１１０あたりで体をならして重量アップを狙って行く予定。

昨年末に125kgがあがり、プラトーをぬけたのか？
今年に入り132.5×1あがったので、お仲間に入れていただきます。
まだまだ若輩ですがよろしくお願いします。

40歳、トレ歴4年、お手柔らかに頼みます。

足上げ
115×8
115×7
足上げのベスト更新！でも、1set目後半の軌道がバラバラ。内容は悪かった・・
2set目のほうが軌道は良かったけど、1set目に余分な疲労をしてしまったせいか
115×8×2クリアはならず。
次回軌道に注意しながら115×8×2狙います。

>>164
インターバル1分は以前試しましたが、集中→ベルト＆リストラップ→ブリッジ
が忙しくなってしまい、納得のいく内容でできなかったので自分はやってません。
が、パンプはかなりするので気持ちいいですｗ

平日の昼間なのにヒマそうで良いなあ

いいだろー
でも土日関係なく仕事だったりするからあんまよくないけどなー

ニート乙　うらやましいｗ　コテＮＥＥＴにしなよ

>>167
有難うございます！
ﾊﾟﾝﾌﾟ＝バルクアップ　ですかねぇ?

先日、ダンベル40kg 失敗…
床に落としました(ToT)/
ナメてましたＷ

肩いたいよぉ

>>171
顔に落とせば面白かったのに…残念

ベンチ　全て足上げ
UP 100×3　110×3×5セット 100×6，6
背中と左肘が調子悪いので、軽めで調整でした

>>166
初めまして。ベンチ同じ位ですね（ちょっと負けてるかなｗ）
共にがんばりましょうね^^

>>171
家トレですよね？床・・凹？
自分が行ってる所のマチョーさんはパンプ重視でやってるみたいです。

>>167
順調ですな^^　最近なまけ気味なので、やり始めたら追いつきますよｗ
>>171
コロさんどうも^^　挨拶のタイミングがｗ
コロさんもベンチ同じ位かな（ちょっと負けてるかもｗ）
肩大丈夫？ｗ　今年はライバル多くていいな^^
>>165
初めまして^^　この方はだいぶ実力上の予感ｗｗ

>>175
デッドスクワットはかなり離されてるので
せめてベンチは逃げ切りますｗ

前回のベンチ
120×7-6

今回のベンチ
120×8-5

目標120ｷﾛ×8ﾚｯﾌﾟ×5ｾｯﾄ
まずは重量に慣れる事から始めますが、先は長そうです。

皆様、こんばんわ＾＾そして久しぶりに書き込みします。順調な人たちが順調に筋トレしているので
うらやましい。私はというと、あちこち痛めて、お話になりましぇーーん。そしてついに私も既に40代に突入しました。
正直もう駄目ポと思う毎日です。書き込まなくなったのも痛みのせいです。

1/17　ベンチを触った程度の日
ベンチup　60-1,80-1,100-1,110-1,120-1,130-1,140-1,145-1,147.5-1(失敗)
終了…

別サラ体重何キロ？

60×10
80×7
100×3
110×2
120×4
110×4
100×5

当面は120×6目指します！
3人で胸トレしたので、インターバルは中二人でした。（約2〜3分かな？)
さぁ！今日から150�sへの第一歩ですが…
3年くらいかかりそうですね…
当面は目立った成果が出た時に報告します。

追伸
青さん待ってますよ！

そんなこと言わずに毎回報告すればいいのに。

規制解除、あはー。　昨夜のベンチプレス
20kg*20reps
60kg*10reps
100kg*4reps
120kg*4reps　重っ！
120kg*3reps　重っ！
110kg*6reps　本気出して6発
100kg*6reps　本気出して6発
100kg*6reps　本気(ry
80kg*10reps　ラストレップ結構ギリ

幅広くて高いベンチ置いてるジム（普段行かない）
幅狭くて低いベンチ置いてるジム（ホーム）
なんですが、最近幅広ベンチのジム行くことが多かったせいで
自分の地力を過大評価してたみたい。

仕切りなおしで来週からプチサイクルでメインセット90kgまで下げます。

短ｲ、ｱ略
115*8
110*5
105*6
100*6

初めまして宜しくお願い致します

ターザンのベンチ特集みたけど、200kgあげる人って
着やせしてる感じだな。

今日も軽めにスミスで。
90×10
120×8
135×3
125×6
90×10(wide)

６０×１２
９０×６
１１０×９
１１０×８
１１０×７
友達としゃべりながらやってたら２セット目の９０の時の
インターバルを３０でやってしまった。
これで肝心の１１０にケチがついてしまった。
馬鹿な俺。

>>185
>>インターバルを３０でやってしまった。

これって30分？　ジムで？

もし、ジムでインタ30分もとり
ベンチ独占してたなら雑魚は死ねよと思う。
俺の通うジムでもたかが110ｋの雑魚のくせ
雑談で独占しているブタがいる。

ベンチ125kg以上挙がる人なら
30秒て判るでしょ…

>>187
>30秒て判るでしょ…

30秒で何が分かるんだ？
ここの年寄りって、まともな日本語を喋れないのかな？

「で」じゃなくて「て」ね。

ベンチ125以上挙がる人なら
前後の会話の文脈から
「30秒」がインターバルの事と判る


とは限らないw

>>190
＞“友達としゃべりながら”やってたら
＞30でで“やってしまった。”
＞これで肝心の１１０に“ケチがついて”しまった

アンタ日本語読解力が皆無だなｗ
1.プレートの変更時間
2.喋り時間

どう考えれば30秒なんだよｗ

俺も３０分と思いｲﾗｯとしたｗ

どちらにしろ馬鹿な俺と書いているので
反省してるからいいんじゃないか？
心狭いな、君らｗ
しかし、トレしてると人が周囲に集まってくる
現象があるけどなぜだろうか？

要約すれば、日本語をまともに書けない馬鹿は書き込むなよｗ
それと、>>190 150kgも挙がらん日本語が出来ないオッサンには
理解したつもりなんだろうが150Kg以上挙げる俺には分からんｗ

しゃべりながらプレート差し替えて
すぐゴロンとベンチに寝ちゃうなんて
日常ちゃめしごとですよ

>>194
175kgスレへどうぞw

>>195
それで何故、ケチがつく
130Kｇ前後のレベルなら好記録だろうが

日本語苦手な在日には理解出来ないかも知れないがなｗ

>>197
なんか噛み合わないな

メインセット110kgの人が
90kg6発インターバル30秒で
メインセットに入ったら
10発ねらいの所で1〜2発落ちる事も
十分あるんだが…

150kgて本当なの？

インターバル３０分の事だとおもうがどうなんだろねｗ
どっちにもとれるからどっちでもいいんじゃねｗ

30分ベンチにバーベル置きっぱなして
ジムよってある事なのね…

自分なら使ってないなら、順番まわせて言うから
あり得んとオモてた

>>198
本当のわけねぇだろｗ　あんたいい人だな


ID:Q9B94S/5　荒らすなよ雑魚

＞俺の通うジムでもたかが110ｋの雑魚のくせ
＞雑談で独占しているブタがいる。
デカい奴はさ、大きい男をブタなんて言わないんだよ。ガリの発想ｗ

＞ベンチ独占してたなら雑魚は死ねよと思う。
思う？思うって何？ｗ雑魚呼ばわりしている相手に言わずに思うだけ？
それはコイツの方が雑魚であることの証明ｗ

>>198
やはり雑魚には理解不能だなｗ

話が噛み合わないのはお前がアホだからｗ
30ｓ30ｍどちらでも取れることを
30ｓと決めつけ仮定の話を進める馬鹿さｗ
で、メインセットが110ｋの雑魚の話は知らんｗ

今更、次男も３０分とは言えないからどーでも良いでしょ

チワワみたいなお前が150Kか
俺180K挙がるぜｗ

>>202

おい画像あげてみろよクソ雑魚(笑)
お前があげるなら今撮りであげてやるぞ

SBFの釣りか自演か
釣りなら釣られたID:Q9B94S/5が雑魚すぎる

SBFは他でもまとも
釣りでも自演でもないだろ
ID:Q9B94S/5が糞なだけ

>>197（ID:Q9B94S/5）
日常ちゃめしごと＝日常茶飯事　スラングだが。
あと、過疎ってる175kg版へ島流しの刑

脳内トレーニーに決まってんだろｗｗｗ

妖精は自分で不細工デブだと言ってるから好感が持てる。
ほかのやつらは駄目だ。不細工デブの自覚がない。
28歳氏やSBF氏はｶｯｹｰ体だけどね

お前はクソガリ雑魚の自覚あるのか？

なんか伸びてるｗ

ここまで全てアテクシの自演(=´∀｀)人(´∀｀=)

トリップ間違えたw
締まらなくてすまそ

>>211
さあ？糞ガリなんてウ板に居るんですかね？デブは沢山居るみたいですけどねwww

すいません、３０秒です。
秒が抜けてました。

ＳＢＦさんの書き込み通りです。
友達としゃべりながら（ベンチは２台あって友達は隣のベンチでやってました）
プレートを６０から９０に付け替えてタイマーを３分でセットして
ついうっかりすぐベンチをやってしまったんです。
生まれて初めての経験で自分でもボケが始まったかと苦笑せざるを得ない状況でした。
短インターバルだと９０ｋｇでも凄く効いてしまい、その後の１１０ｋｇ
の回数狙いに支障をきたしてしまったということが言いたかったんです。
お騒がせしました。

ダンベルベンチプレス
40kg　9rep　7rep　5rep

私も体重125kgの不細工なデブです。それは気にならないけど、最近血尿が出てへこんでます。
もー気分は最悪…医者には、行きました。ガンではないらしいけど…
こんなときは、皆さんトレーニングします。

トレーニングしますか？でした。

俺、１４０キロ６レップスできるけど１７５キロスレが過疎ってるからここにいていいですか？

自分は90kgを前後しています。年寄りにレスラーに間違えられますｗ

>>219
ダイエットの延長でやってるんですね。
血圧とか腎臓に異常がなければ大丈夫じゃないですか？
自分は血尿の経験ないのでわかりかねますが。
医者はなんと言っているのでしょうか？

>>221
175kg版２つあるけど、片方は自分のトレメモとして使ってました。
最近、ハードにしないんで自分もこっちに来てましたが旅立ちましょう。

>>222
　ダイエットとはいえないけど、とりあえずしてますレベルです。医者ははぐらかして
　はっきり言わないけど、超音波で調べて、ガンですか？！と聞くと、それはないと言われたくらいです。
　貰った薬が、クラビット、カルデナリン、セルトニンです。

足上げ
115×8×2　　よーし！クリアしたー！
1set目からいい感じで上がった。2set目もギリギリだったけどなんとか上げられた。
アップから軌道に注意しまくったのがよかったかな。ハの字もしっくりきつつある。
次回は117.5×8って言いたいけど・・無理だろないきなりはｗ

>>別マンさん
自分ならトレーニングはすると思いますが、一度減量すると思います。
経験ありますが、血尿ってショックデカイですよね・・
自分の場合はストレスが原因だったようで、ほどなく改善しましたが。

取り払え！心の壁

>>223
別サラさん、はじめまして。以前ROMってましたよ〜^^
125kgもあったんですね。ビックリです。その大きさは才能ないとムリですねｗ
でもちょっと、血尿以外にも成人病いろいろ心配そう^^;

血尿については、デッドスレでいつか聞こうと思っていました。
一昨年出たんですよ。デッド200kg越えた頃に調子に乗ってたら・・
翌日レンガ色のおしっこが((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
血尿ってちょっと血が混じるくらいかなって思ってたので、物凄くショックでした。
ショックで半年アルコール止めましたｗｗ　今も月に1・2回、量も少ししか飲みません。
見た目に出てなくても、尿検査すると少し出てると言われたこともあります。
医者にトレのことを言うと、それも原因かもしれないと言いますが、実は余程ヒドくなければ、
出所は詳しくは分からないらしいですね。なので気にしないことにｗ

お気持ちお察しします(--;)

>>219　別サラさん

他の掲示板で話題になった事なのですが
ベルト低い位置に巻いてデッドやると血尿が出る、てのは
デッドやってるトレーニーには割とある、て聞きました。

鮮やかな色の血尿の場合は、体表面から比較的浅い場所の出血で
心配も少ないが、濃い色の場合は要注意とか…。

んで自分も一度だけコーラ色の尿が出てメチャメチャビビリましたが
一度きりで、その後1年以上血尿が出る事はないので放置状態です。
（健康診断なんかでは特に異常なし）

×デッドやってるトレーニーには割とある
○稀にある

「割とある」は誤解を招く表現かも。

血尿経験者多いですね？皆さん何歳くらいに体験しました？
自分も体験するかも。
精液に血が混ざることは経験したｗ

>>223
セルトニンはわかんないけど、抗生物質と血圧下げるやつですかね？
あんま、高重量もっちゃだめなんでは？
後、肉・プロテインからアミノ酸に変えたほうが腎臓の負担軽く出来る気がします。

いやー皆さん、色々と書き込んでくれてありがとうございます＾＾ネット上とはいえ感謝します。
実は本日、二度目の診察とあいなりました。レントゲンをとりまして、膀胱に、白い点が二つあらわれ
まして、医者曰く「多分、結石だと思う。もしそうでないなら、更に精密検査しないと」
症状は、非常に重く、小便が出たと思った後に激烈な痛みが襲い、チンコみると、それは混じってるのではなく
まさしく鮮血がどばどばと出てきて…これが昨日の夜から、昼ごろにかけての事です。その後はチョロチョロと小便が
出て、痛むのですが、出血は”多少”収まったと思います。で、薬ですが・・・
次の薬です。
クラビット錠500mg→無し
カルデナリン錠2mg→カルデナリン錠2mg
セルニルトン錠→セルニルトン錠
　　　　　　　→ベサコリン散5％
　　　　　　　→ロキソニン錠60mg
　　　　　　　→クラシエ猪苓湯エキス細粒
と相成りました。心配で眠れません…もうダメポ

体重125kgでこのスレの住民ってハズイｗ

幼稚園位の頃、おしっこをする時とかもの凄く痛かった事があって
うちに医者が来て、この洗面器の中におしっこしなさいと言われ、
おしっこしたら真っ赤な血が大量に混じっていて親もびっくりなんて事があった。
自分もなんだこれ〜！！？と思った。
自然にその後は治ったよ。
何かの病気だった様だけど。
あれは何だったんだろうと思う。
当時の医者は知っていたみたいなんだけど。
もう４５年位前だよ。

>>230
激痛は尿道の方ですか？多分、生み出されたのかと。なくなってればいいですね。
実際の見せてもらったことありますが、トゲトゲがある石でした。
生活環境にもよるらしいですけど。

セルニルトン錠ですか。セルトニンって書いてたからセロトニンblockerかと思った。
でも鬱じゃなさそうだしなぁと。

今後は食生活に気をつけて再発予防と水分摂って残りのを出やすくするくらいじゃないですか？

あれ、久しぶりにｺﾃつけて参加しようとしたら血尿の話になってる（笑）

昨日のベンチ
130×1止め
135×1止め
140×1

＋スクワット

３月にジャパソオープソでるからぼちぼち一発練習

体重80だから弱い

体重80なのに弱い、の間違いだよな？

そんな事を言ったら体重125ｋのオヤジはどーなるｗ

彼は150スレのマスコットキャラだからいいんだよ

>>235

そう、ミスった

今日もベンチ
105×10、10、10

昨日一発とダンベルしかやらなかったから今日は回数多め

20kg*20reps
60kg*10reps
90kg*10reps
90kg*10reps
90kg*10reps
90kg*8+2reps(ちょっとラックに預けてレスト)
次回木曜は95kg、2セット目までは10発挙げる予定。

アケオメコ
体重102kg
これから月1kg増量予定

ケツピコベンチ
120×7
インターバル9分
120×6
インターバル9分
120×4
インターバル3分
110×6
インターバル3分
110×5

人がいない時間に行ってメイン重量は俺は9分休むよ

これ以上増やす余地なんてなくね？

>>240
体重102ｋでデブと自覚しているって事は
可哀想に身長165くらいの豆炭ですね？

ばか、デブは身長１７０以上の長身だよ。
なめんなよ。

170cmって長身じゃなくね

>>244
243の身長が170なんだろ、、

>>243
トレニーで102ｋ程度でデブに成るのはチビってことも分からないド素人ｗ
身長180で立体感がある体なら102ｋは普通ｗｗ

>>234

体重８０もあって１４０一発ってその大会だとどのくらいの位置につけるの？

80kgで140は立派
ノーギア最高峰のジャパンオープンでも上位
この人は昨日書いてある分でトータル535　これも上位
事実なら素晴らしい
ベンチ専門の大会なら140以上はまあまあいるだろうが
プレッサーはヘタレの集団　ベンチのみは意味がない
当然ギアなんて全日本クラスじゃなきゃ論外

>>247
去年のパワー75�`で130挙げて一位

シングルベンチ出ると大体三位前後

このタイミングだと自演の疑いが・・でフォローｗ

>>248
書いてるのは全部本当。

動画や画像はアップ出来るけど、大会と記録書いたらすぐに特定されるから勘弁（笑）

今年のジャパンオープソはトータル540〜560�`狙い。
去年の記録見たら5位になれるかなれないか・・・
福島強すぎ

福島氏や武田氏など若手の本物が参加しているね
やはりノーギアでないと実力じゃないということだろう

もしよかったら以前のコテ教えてください
その記録ならどのみち特定されそうだが・・ｗ

＠さん現体重８０ｋなら今年は８３ｋ級にあげるんすか？
トータル５６０狙いなら各種目どの位の目標ですの。

二年前にベンチ125�`スレで＠でｺﾃやってました。

S200(190)、B140(135)、D220の予定です、()は安全圏。

昨日の体重は80.8でした。

去年のパワーはボディコンでた後で75�`に出ました。

あ〜いらっしゃったかもｗ　随分強くなりましたね
今年は83k級ですね　そこから絞ったら２０キロは記録落ちますからねｗ

ボディコンも出るとは両立してるなぁ　うらやましい
自分は階級1つ上ですがいい勝負だなｗ

背は174.2〜175.6の間で今まで測定された事があるよ、まぁデブだよ、上に乗っかる家庭用だけど体脂肪30％出るしロンTシャツ着たら腹のぽっこりが結構気になるようになってきたよ
まぁ俺はおっさんだし、絞るというか痩せてイケメンになるわけでもないからデブマ目指して頑張るよ

三日連続ベンチ

140、1
115、8、7

とりあえず画像アップ。

動画もアップするかも

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1383802.jpg

140、1止め無し動画
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1383815.3gp.html

俺のパソコンからは見れたけどどうかな？

動画上げろ！って叩かれる前にアップしとくｗｗｗ

>>258
見れたよ

みんなの男らしいカキコ見た後でも
そろそろプチ減量しようか迷いまくりの俺ガイル

>>＠さん
ナイス動画！！
やっぱ減量は135kg挙げてからにするぜぇぇぇぇええええええ！

これだけ絞れてて、しかもパワーあるって凄い！

皆さん見れてよかったです。

デッド250スレにもアップしときましたので興味があったら見てください。

今度スクワット動画あっぷします。

じゃあ、仕事行ってきます〜

>>257-258
カッコいいね

正直この体で140kg上げるとは…すげーな…どうなってるんだ…

デブは天才だから２００kg上がるよ。

＠さん絞れた体で凄いパワーだ、うらやましいｗ

>>249

@ありがとう
身長は知らないけど体重とベンチが同じくらいで単なる一般トレーニーだから聞いてみた

@は今現在趣味でも本気でもなんかスポーツはしてる？

>>268

身長は168

柔道整復の国家資格取るために月に二回、一時間柔道。

スポーツかどうかは分からないけど、パワーリフティングやってるだけ。

俺と同じぐらい上がるなら地方大会優勝ですよ！

>>269
すごいっすね、
年はいくつです？

俺なんて凄く無いですよ。
ベンチ140挙げても周りに勝てないし、今の絞りだと太ってると言われるし。

100％特定されますね（笑）

今21で、ジャパンオープソの日は22です。

test

泉谷？

そうゆうのヤメなさい

>>269

いろいろ教えてくれてありがとう^^
若いのに凄いね、ｺﾃやってたのみてたよ

また機会があったらいろいろ教えてくれて下さいね

>>271
かりに特定できたとしても
素行もいいし、普通に応援しますわ

ネットで素行なんて分かるんかい？

>>276
ありがとうございます！
なかなか重量が伸びないですが頑張ります。

>>277
なるべく失礼の無いように書き込んで行こうと思います。

足上げ
117.5×7
110×10×2
今日はやる前から心が折れてたね・・そんな日もあるよね・・

>>278
＠さんかっけーぇぇ！スペック近いのになんだこの違いは・・・
おっぱいください！

今日のベンチ

昨日オフだし、明日はベンチやらないから多め

125×4、3
120×5、3
105×8、8

インクライン
60×15
80×10
60×15

インクラインダンベル
24×12

フラットダンベル
24×12

インナーマッスル

40分ぐらいトレーニングしました。

明日はスクワットかな

>>280
140Kg挙げる動画を観てガリなのにスゲェ〜と思ったけど

練習で扱う重量は雑魚まるだしだね

本当に140Kgあったのか疑うほどだよ。

140Kg挙げる人が、こんなヌルいトレで成長するの？

ＪＯの上位に雑魚とは・・・脳内パワーってスゴイなｗｗｗ

インターバル短くしてるからだな

２ｃｈでは良くあること笑

>>282
練習で扱う重量は雑魚だと言ってるのに

読解力ない馬鹿だなお前ってｗ

とても150狙う練習じゃねーよ

インクライン がたった80ｋ

MAX140のトレとしては至って普通
次は、ダンベルベンチ24キロとかｗｗｗなんて抜かすのかな？

>>281
パソコンから失礼します。

叩かれるの承知でコテ付けたから気にしませんが、あなたの言うヌルく無いトレとはどのような内容でしょうか？

ちなみに140は止め無しで、今日は止めです。

普段は止めしかやらないので、140の動画には止め無しと書いてあるはずです。

止めと止め無しの違いが分からないと言う事はパワーの経験が無いという事なのでしょうがないとは思います。

私は週に3〜4回はベンチをするため筋肉痛に成らない様なトレーニング構成です。

重いのをやって、軽いのでパンプさせて、ベンチ以外は補助種目なので遊び程度です。

長々と失礼しました。

>>284
脳内乙ｗｗｗ
インクラインはベンチの伸びと殆ど関係ないよ

煽り合いになるとｗ多用するのは何でなんだろうか

ぜひ研究してくれたまえ

ベンチでメインセットやった後なら
インクラインなんてそんなもんじゃねーの？
俺は体重82kgでベンチMAX120程度の雑魚だから参考にならないかもしれないけど、
ベンチやった後のインクラインは60kg×10とか70�s×10でサクっと終了だな。
それでもけっこう効くし。他にやることもあるし。

ｗは句読点の一つだよｗ　
鼻でフガフガって感じｗ

そもそもリフターは全種目全力でやったりしないでしょ。

全力で釣られるのがこのスレの伝統ｗｗｗ

ベンチMAX140kを挙げるには
130k×3 or 120k×6〜7
このぐらいが挙がるライン。
なので、>>280のトレは普通にありえる
毎回高重量でトレするわけでもないしな
俺もSQ、BP、DL以外の補助トレは軽く流すだけだし

>>284はベンチMAX140kのトレをどのぐらいだと思っているんだ？
筋量的には110k×9〜10でMAX140kだぞ？
脳内乙と言わざるを得ない（ｷﾘｯ

煽ってるゴミは１２５も挙がらないから相手にする価値ないよ
いつものパターン

だいたいの想像はつく

125も挙がらない






力の無い人を蔑み逆パターンを擁護とは矛盾してますね猫さん

エロイ人教えて
猫の中の人はハッタリと同じなん？

猫の中に人なんていませんｗ

猫はハッタリじゃないけど、猫やポニョも名無しで荒らす

ｸｽｸｽ

ホモきめぇ

>>286
これがヌルいと思わないって？ｗ

125×4、3
120×5、3
105×8、8
インクライン
60×15
80×10
60×15
インクラインダンベル
24×12
フラットダンベル
24×12

俺はベンチの後にインクラインは120ｋから始めて
115ｋ110ｋ105ｋ100ｋと落していくが
たった60ｋなんて(笑)
その直後にダンベルフライ30ｋ×3
24ｋのダンベルベンチ？　70歳の爺並だなｗ

インクライン１２０ｋはすごいな・・・

昨日　ジムのベンチプレス大会がありました
止め無しの　お仲間ルールですが
147.5�s自己ベスト達成　150�sは失敗
イントラのおねーちゃんに励ましてもらうと挙がるのかも？

ID:k6fEjxQX←放置で。

>>304
放置に値する馬鹿はオマエ

＞次は、ダンベルベンチ24キロとかｗｗｗなんて抜かすのかな？

＞24ｋのダンベルベンチ？　70歳の爺並だなｗ



ワロタ

釣られ過ぎW

俺も体重80ｷﾛで止め無し140ｷﾛ上がるけどトレは110ｷﾛでやってる。
ﾘｽﾞﾑよく13回。止めるトレは楽しくないから嫌いW

なんかホモが活発化してるな

>>306
楽しんで頂ければ何よりですｗ

>>284
>>301
150狙うトレじゃないといわれてしまって残念です。
こんな賞状でよかったら画像見てやってください。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1389550.jpg
この記録は今より一つ上の階級の時の記録です。

これは最新の記録です。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1389551.jpg
75まで減量したら記録落ちちゃいました。

＠さん胸囲どんくらい？
別に記録は疑ってないんで変なのの相手しなくていいと思いますよ

変なのに立ち向かってこそウ板の雄であろう

変なのかクソガリばっかしかいないから荒れるんだけどな

力もスタイルも両立させてるから
デブの嫉妬だろ
ガリの理想は@氏だからな
叩く理由が無い

>>311
いつ図ったか忘れましたが、パンプ＋背中広げて(ラットスプレット)117だったと思います。

変なこと言って来る奴を黙らせたいんですよね。
私も前までコンテストビルダーなりたくてにインクラインで100以上持ったり、30キロ以上でフライをやってた時もありました。
その結果がマックス150以上＋怪我でした。
その怪我の後遺症が今でも残っています。
それからはインクラインではスロトレ＋大胸筋上部から付加が抜けない範囲で動かすようになり、フライはやめました。
補助種目はスロトレで行います、なので重いものは扱いません。
パワーリフターに高重量補助種目は不要だと思っています、経験上BIG3の伸びに関係ないからです。
大した重さも上がらないのに生意気なこと言ってすいませんでした。

今からデッドやってくるので後でデッドスレに書き込むと思います。

>>310
500kで優勝ってｗｗ
地方自慢？それともチビ自慢？

すげーな、嫉妬する、人前で150kg上げれるってのは神だよね
正直肉体画像はしょぼいけど、実物はかなりの厚みがあったりするんだろう…と思うがそれにしても各部位小さく感じる

うおー凄まじい胸囲っすな
＠さんの数値聞くとなんか自分の未熟さ痛感してやる気でますわ

補助種目は軽めでってのはトップリフターの方も言ってますしね、
自分からしてみたら＠さんのトレ内容はかなり参考になります

ありがとうございました

>>315
中量級の雑魚から見れば凄いが
重量級から見ればカスｗ

>>316
ジム向かってるので携帯から失礼します。

すいません、ジュニアは競技人数少ないんです。

一般は4位で、一般1位のトータルは510でした。

地方ではありません、今度のジャパンオープソの結果でもアップすれば地方と叩かれなくてすみますか？

＠もそんな奴相手にしないでいいのに

それとね補助種目は軽いめってのは当然だが軽すぎんだよｗ

やっぱりデブの嫉妬が荒らしてるじゃないか
ウ板を荒らしているのはいつもデブだ
鍛えている人間を糞ガリと言うから悪い
力がないからガリ？
それは違う
スタイルを譲れないからパワーが二の次になっているだけだ

太る事は痩せる事より簡単だ

食欲を押さえ、厳しいトレーニングを行い、有酸素をする。

それが出来ないからデブになるのだ
デブは不格好なのに、パワーも思い通りに伸びないからウ板で憂さ晴らししている

デブが全て悪い

デブが表現するガリは一般人からみたら、明らかにマッチョだ
デブは一般人が見ても、トレーニーが見てもデブだ

真っ赤な顔してビッグ３ばかりやってるデブは滑稽
何�`挙げても哀れみしか感じない。
＠氏みたいな両立している人が一般人から見てもトレーニーから見てもマッチョだと言う事実。
現実から目を背けるなよ。

>>322

正直、補助種目なんてやらなくともいいと思ってます。
軽いのはプレート付けるのが面倒とか、ベンチから一番近いダンベルとかでトレーニングするからです。

補助種目は気持ち良く効かせられれば満足です

デブは最高レベルの人格者。
これほど優れた人物は居ないよ。
ウエイトについても100年に一度の天才だと思っている。

>>324
そうそう、あの重量の補助種目ならやらないで休んだ方がマシｗ

>>326
じゃ今日から補助種目全てカットしますわ

早くお家帰れていいわ

いろんなスレで荒れてるけど、今日一はここだね(´・ω・｀)ｂ

＠さんも相手しないの(^^;

>>329
猫さんすいません、何か楽しくなっちゃって。

盛大に荒れたんでもう相手にしません、すいませんでした。

ボディビルやっている人間なんて所詮こんなもんか。

>>330
特定されてるのに息が荒いな
目立ちたがり屋かい？

デブとﾚｽﾀﾄ名無しでお前らいい加減にしとけよ

どうせトータル同じなら補助種目がんがんやったかっこいいカラダのリフターのほうに憧れる。
＠さんもボディビル出場したからかすんごいいい体だし。
ビルダーとパワーリフターの体型の違いはやっぱり補助種目の差なんだろうか？

流れが　変ですよ　ほんとに　あきらめずに挙げてるの？

>>332
おい！　お前俺以外にも絡んでるんかよｗ

>>336
きもっ
中国アピールのロリコン野郎。氏ね

ベンチ130�s以上挙げる人って100kgだと何回くらい挙がるの？

>>338

まあ１０回以上は挙がるね
計算上では１２回で１３０だね

2年ほど前かな、ニコニコ動画でMAX170�s挙げれる人が
100kgだと何回挙がるかってのをやってて、17回しか挙がってなかった。
人それぞれだからMAX150kgで100�s×20回って人もいるんだろうけど。

てす

７０×１２
９０×６
１１０×１０
１１０×９
１１０×５（足上げ）
１１０を６レップ以上上げるとまだ腰に負担がかかる。

>>340
１７回なら計算どおり。１７回しかっていうのは間違い。

>>343
17回ならMAX 142.5kだから「17回しか」が適当ｗ

10発以上は正確に計算できずらいそうです
うちのジムでやったベンチプレス大会は
一発あげの他レップ数もOK　ただし10発までだそうです

130×1止め
135×1止め→ギリギリ
130×3→軽い
120×4
100×10、11
80×15、15→ﾍﾞﾀﾅﾛｰ
50×15、15→ﾍﾞﾀﾅﾛｰ

ベンチのみ。

120×8-5-5

調子は良かったけど、スタミナ不足。
初めのセットは9回に届く感じがしました。

前進してるような、そうでないような。

ケツピコバウンドベンチ
120×5…軌道ズレ
インターバル9分
120×5
9分
120×5
9分
120×4

ベンチしたかったけど人がワラワラで

丁寧ディップス
自重×15×2

丁寧ダンベルベンチ
30×12×2

丁寧ケーブルクロス2セット

>>348

もう、ダメかも知れんね…

今日から120キロでトレ。120×9-9-7
今年中に150上げて県大会に出る

デブは超天才だから、大丈夫！

近頃のデブは自演ばっかりしてるな

前はまともな奴かもと思ったが>>317とか只のイヤな奴だな

デブ=チンてわかってるよな？

性格は悪いに決まってる

なんちゃってサイクル中。
1/27のトレ
60kg*10reps
95kg*10reps
95kg*10reps　思ってたよりギリ
95kg*8reps
95kg*4+1reps(ラックに少し預けてもう1発
なんだよ、95kg案外重いな…

1/31のトレ
20kg*20reps
60kg*10reps
100kg*10reps
100kg*10reps
100kg*6reps
100kg*7reps
前回95kg2セット目の10発がギリだったけど、
昨日100kg2セットとも10発挙がった
しかしこのサイクルの残り
110kg*10発ぐらいからちょっと自信ないかも…

たとえ嫌なやつでも150�s挙げればすごいよ
ホンとならば

うん。そうそう。
俺の知り合いの土下座豚とかは昔150kg挙げた(ステ有り)のが自慢で、
俺はそいつのこと嫌いなんだけど、どんな形であれベンチで150kg挙げたってのが
本当なら、いくら運動オンチだろうが醜悪なデブだろうがパワーリフティングって観点からなら
実力を認めたいと思ってるよ。ステ使ってても、今は挫折してただの巨デブであってもねｗ

みんな勘違いしている。
デブは凄い人格者だよ。しかも150キロ近く挙げられるんだから超力持ち。
優しくて力持ちで人格者なんだよ。

デブさん乙

>>356
こいつ色んなとこで荒らしてるな　馬鹿なんだな
ちなみにベンチ120kgだってよｗ　何でここに書き込むんだ？
まあ120kgも見栄張ってる数字だけどなｗ
巨デブに土下座したのはお前なんだろ？　あ？糞雑魚ｗ

ここでやらないでｗ

ちなみに150�s挙げた人って　都内近郊の通常のスポクラ
近隣の体育館や数件のスポクラのフリーコーナー利用で（ゴールド除く）
５年やってて　まだ３人しか　この目で現場では見たことないよ
まあ環境がショボイのと自分が競技やってないせいか
そのような場所に行かないだけからかもしれませんが・・・

ID:4EgDR/PPがさっそくひっついてきたよｗ
デブラー兼紳士の皆さんは彼の手綱をしっかり握ってコントロールしてくださいな　迷惑なのでｗ

334 名前：無記無記名 ：2011/02/01(火) 22:51:03 ID:4EgDR/PP

MAX160kgでイキがってたら確かに痛いな

糞雑魚のお前は死んだ方がいいな

↑デッドの話しな
MAX160kgで得意気に荒らしているお前は死んだ方がいいな

このスレはベンチのスレだぞｗ　

ステ使えば簡単に２０％前後アップするけど
継続してトレーニングしてない人間が１５０あげるのは
ステ使ったとしても簡単では無いと思うよ。
まあ、体重があれば出来るけど
個人的にはステは才能を凌駕するレベルには無いと思う

ID:4EgDR/PP
お前みたいなのがいるからウエイトで他人より真面目に頑張って
記録伸ばしてる人達まで糞デブ扱いになっちまうんだよ。

昨日から釧路の誰それがどうしたと訳の分からないこと口走ったり、
ほんとコンプレックス拗らすにもほどがあるぞｗ
ウエイト重視で武道をやってるとか、お前なんか力だけで殺せるとか、頭大丈夫？ｗ
ベンチはどうでもいいデッドは240�s×3回挙げれるぜいｲｴｰｲとかなにがしたいの？ｗ
デブだとかポニョだとか猫好きだとかが潜伏してるのがお前だとまで言われてるんだぞ。
彼らに失礼じゃないかｗ

ま、スレと関係ない話はここまでにしておこうぜ。
もう二度と俺に絡んでくるなよ。俺のことが好きになっちまったってんなら仕方ないけどさｗ

ID:4EgDR/PP＝>>332で＠を煽ってるのと恐らく同一人物ってのがまたなぁ、、

>>365
日本語でｏｋ
今晩のお前のイタい書き込み見て言ってるんだよ
昨日なんて2ちゃん来てないってのｗ　頭大丈夫？ダメだよなｗ
他のスレも見たが、お前の実力で中・上級者に意見するな雑魚

332も別人だよ　お前幻でも見えるのか？

へー
今来て見たばかりで俺が中・上級者に意見してるような書き込みを見つけたんだ？
IDで辿ったって事だよな？
お前ID検索って知ってるか？　誰が中・上級者なんだ？ｗ
糞頭の悪い潜伏豚めｗ　

ID「 pz5talPn 」で 3 スレッド（合計 11 レス）HITしました。

ウ板VS武板 （4）
お前らガリボクサーにケンカで勝てる自信ある？ （3）
ベンチプレス150kg目指すスレ21 （4）

で、俺のことなんて何も知らない人が
どうして俺がベンチ120�s、デッド160kgだって分かるわけ？ｗ

潜伏豚さんって超能力者なんですねｗ

つーかお前もろに「お前らガリボクサーにケンカで勝てる自信ある？
」スレのID:8ozUcD2lとID:YRc8xkc6じゃないかｗ
昨日は2chやってないとか、今晩の俺のレスだけを観てひっついてきたとか
そんな嘘付かないといけないってことは、もうお前終わってんだろｗ
いつもそうやって潜伏粘着して鬱憤晴らしてんだろうなってのが丸見えじゃんｗ
やり口からしてこのスレで＠煽ってるのも間違いなくお前だと俺は思うよ。

↓これとかもろそう。＠関連で煽ってる奴

319 ：無記無記名：2011/01/29(土) 11:58:33 ID:cnWPLiJf
>>315
中量級の雑魚から見れば凄いが
重量級から見ればカスｗ

このスレやデッド、スクワット関連で固定やってる誰かの潜伏である
可能性が高いところが気持ち悪い

せめて挫折トレーニーの怨霊であることを願うばかりだよｗ

必死すぎてひく

こんなもん口でしゃべったら1分以内のトークじゃん
必死てｗ

気持ち悪いヤツ

幼稚な嘘を証拠つきで完全に看破されて、
その上なんの気なしにライフワークでやってる潜伏粘着に
光を刺されちゃったら、そらID変わるまで出てこれないし、
仮に出てきたとしてもまともに反論できんわなｗ

このスレの俺の過去の書き込みとか>>290な
分かるか？お前と俺の心持の違いがｗ
初心者だろうが中、上級者だろうが真面目にトレしてる人間を見下したりとか
お前じゃあるまいし絶対しないからｗ

だれと戦ってんの
ID:4EgDR/PP？

ID変わってからそれ以外に別に用意できたのが一個だけ
計2個か？ｗ　必死さが足りんのじゃないかｗ

潜伏粘着土下座豚ｗ

ベンチ120kgがホントならここで意見は早過ぎる。消えてくれ。
荒らすならもう来ないでくれ。

糞豚がまともな枠に収まってる中量級に嫉妬してんなよ
は〜〜キショｗ

誰が誰に意見してんだよｗ　読解力無さ過ぎだろｗ　

この深夜に150�s目指してる連中がそんなにいるとは思えないがね
このタイミングでそんなこと言ってるだけでも怪しすぎだろお前ｗ

>>378
俺>>279なんだけど・・
仮にあんたの推理が正しくて、ID:4EgDR/PPが＠さんを煽ってたとしても、
あんたがそんな煽り方してたらID:4EgDR/PPと同類になちゃうよ？
落ち着きなよ。

しかしお前は　意見　とか　雑魚　とか好きだなｗ

これで俺が3人目か？藁
ID:LyfZk+Feには色々と見えないはずのモノが見えてるらしいな
明日、病院に行った方がいいぞ　とマジレス

>>373
｜必死　
俺はいつもこんな感じｗ

>>377｜誰と戦ってんの？
え？戦ってんのこれ？なんのために？その発想がわからんｗ

>>382
｜落ち着きなさい
いや、書き込みみて興奮してるとか落ち着いてるとか無いだろｗ
実際、お前興奮しながら書き込んだりしたことあるの？

つーかまともな読解力も無いのに上のように余計なこと書くから
潜伏してる奴と同一視されるんだよ。それはお前の責任だ。

つか、寝るかｗ　眠いよｗ

>>384
その前にお前は深夜になにやってんだよゴミｗ

はいお疲れ
おやすみ〜

今度は俺に絡むのか？
悔しくて眠れないくせに（藁

ま、アレだ。完敗もいい勉強だよ

うわっ　マジひくわｗ　なんじゃこりゃｗ

いや〜他スレ回って来たら　↑こいつマジ基地だった
>>385とか見ると吐き気がするな

起きたら病院行けよ。完敗して悔しいのは分かるが、まずは病気治せよ

120×7、5
110×6、6
100×7、6

早く120�`10回あげたいなぁ

インフルで倒れてる間に荒れてるなぁ。
何もしてないけど変なだるさと関節痛、きつい。
ワクチン打ったのに３９度越えたｗ

>>221
175kg板に来てない様だけど。
復活の方から使おうぜ。

> 452 名前： レイミーととお太(埼玉県)[] 投稿日：2011/02/03(木) 02:02:54.95 ID:SpZ0BzgeP [3/6]
> ｲﾐﾌｗｗ
> 100を3repできてたのに何で今日（やっとベンチ100kg挙がるようになったわ。）とか書いてるんｗｗｗｗ
>
> 462 名前： レイミーととお太(埼玉県)[] 投稿日：2011/02/03(木) 02:11:23.22 ID:SpZ0BzgeP [4/6]
> 言い訳すごいな
> 普通（やっとベンチ100kg挙がるようになったわ。）＝max更新＝1REPに決まってんじゃんｗｗｗｗｗ
>
> 470 名前： レイミーととお太(埼玉県)[] 投稿日：2011/02/03(木) 02:21:45.76 ID:SpZ0BzgeP [5/6]
> >>467
> いい人ぶっててキモイんですけどｗｗｗｗｗｗｗ
>
> 何の達成のつもりで（やっとベンチ100kg挙がるようになったわ。）って書いたのか言ってみ？
>
> 480 名前： レイミーととお太(埼玉県)[] 投稿日：2011/02/03(木) 02:56:39.56 ID:SpZ0BzgeP [6/6]
> >>477
> 嫉妬何かするかよｗｗ
> ベンチプレス150kg目指すスレの住人だし
>
> ベンチ100、3repできます→10日後→（やっとベンチ100kg挙がるようになったわ。）ってのが嘘じゃねえのって突っ込んでんだよ
> 訳の分からない5rep出来たらクリアなんすか？とか言い始めてるし


行儀の悪い人がきてますよ

×行儀の悪い人
○頭の悪い人

そんなヤツはここにいない　脳内トレーニーだから無視しとけｗ

150スレの威を借るなんとやら

>>395
たかが、150ｋなのに「威を借る」って雑魚の思考ですなｗ

たかが150kgスレにようこそ〜〜ｗｗｗ

>>397
ナイス全力

レイミーととお太(埼玉県)は少なくともウ板の常連だろう

言い訳か？　言い訳するなｗ　みたいなのよく観るじゃん

>>399
ここには125kgをクリアしてから来てくれ

クリアしてようがしてまいがかまわんだろ
逆に150kgクリアしたらここに顔出せないのかい？
125kgスレや100kgスレには？
まーどうせ俺は125kgクリア寸前(たぶん次回で挙がる)だから
それまでここに書き込みしなくても別に問題ないけどｗ

じゃあ消えろボケ
挙がらんだろうが挙げても来るなカス

今日は暖かかったから調子いいわ
寒いと俺ホントダメだ

おーうぅうぅ　強烈な波動だｗ

スミスだと130�s×2回挙がってるんだけど、
これは資格としては認められないの？

いい勘してるなｗ
お前もうコテ付けろよ

しっかし専門板はどこ行っても狂ってる常連が数人いるもんだが、
ウ板もなかなか香ばしいな　むわ〜って感じｗ

最近ではお前が一番だろｗ

俺はすぐに書き込みできなくなるし、
別に目立ちたいわけじゃないから固定なんて付けないよｗ
まあ、すぐいなくなるからちったー辛抱しろやｗ

120×8
120×6

だめだめです。

肩トレ日を独立してしないほうがベンチの調子良いように感じて来た
肩やるならベンチの日にアップライトローと肩インナーやるのがベストかなアップライトローは効かせ重視で、たまにアップライトローと入れ替えで肩プレスもするべきだろうけど
胸上部も狙うような重たいインクラダンベルショルダーの日を入れてて疲れあるままベンチしたらベンチ130×1で潰れた
終わってんな
次回ベンチに向けて悪いイメージつきまくり

絶対、デブは１００年に一人の逸材だよ。
こんな凄い人は滅多にいない。

毎度毎度のデブ自演で御座います

115kg×8、8、5

176センチ　68kg

ちなみに各セットラス1回はパーシャルです。

ベンチプレス　(プチサイクル）
60kg*10reps
40kg*20reps
80kg*3reps
105kg*10reps　超ギリギリ。
105kg*7reps
105kg*5reps
105kg*4reps
80kg*10reps
次回は110kgで10reps狙い…無理かも。

無理じゃない！

>>416
105kg*10reps　超ギリギリ
次回は110kgで10reps狙い…無理かも

無理に決まってるだろチンカスｗ

　　（　ﾟДﾟ)＜草刈草刈っと
　　○=｛=｝〇,
　 　|:::::::::＼, ', ´
､､､､し ､､､((（.＠）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そろそろ増量するかな・・・・。細めで限界を感じてきたし・・・・。
100〜105kgで筋肥大トレやるか

と、176センチ　68kg のもやしの独り言でしたｗ

ハッタリか肉うｐか知らんが雑魚は吠えてろよ

>>417

　＝・＝　＝・＝ ｼﾞﾛﾘ…



　＜◎＞　＜◎＞ ｸﾜｯ!!

>>421
176センチ　68kg のクソガリより雑魚なんて存在するのか？ｗｗ
お前が雑魚だと自覚できないところが馬鹿なのさｗｗ

>>422
いきなり5kgUPは100%無理とマジに思うｗ　2.5kgにしとけ

10月に110kg*10発は一度挙げてる

>>424
過去なんてどーでも良いの（夢だったり…ｗｗ）

アナタが105kgが“超ギリギリ”と言ったからで5kgUP10ｒは無理って話ｗ

しかし、SBFはガリの割にはよく挙げてる部類だな

楽勝で挙げて泣かせてやるわい！！

>>415
超ギリギリでヤベエかもと思うなら、週2ベンチだったら
110kgで10reps狙う前に90k〜100kで10回3セットを軽くやって
疲れをとって次々回に備えた方が成功率高いかも。
でも、ギリギリで次回挙がるの難しいと思ってもアッサリ挙がったりもするので
断定はできないけどｗ
確実に言える事は超がんばれ。

無理でも無理じゃない！

そうだ！挙がるんだ！！！ハートだ！！！
絶対挙げるうぉぉぉぉおぉぉおぉぉぉぉぉぉお！！！！

多分>>428さんの助言どおり「疲れをとって次々回」にした方が良いけど
来週アタックしてみます。ありがとうございます。

今日は試に5kgUPでベンチ組んだが
普段は132.5kg×8だが137.5×6だった

よって、いきなり5kgUPなんてムリムリｗ
仮に達成できれば普段のトレがヌルいってことｗ

上がった場合の予防線ですね 判ります。

>>432
雑魚の戯言だなｗ　ご苦労さんｗｗ

原因不明の猛下痢と食欲不振で体重98kgになってしまった
熱は無いんだが日中けだるさと頭がフラフラする

心配です。
でも、デブなら普段の行いが良いからすぐに治るよ！

mixeにしようと思ったら　携帯がムーバで登録できなかった・・・
もう少しこちらでお世話になります
右肘を少々痛めたので100�sで調整　100�s10発を５セット
ちょっと物足りないけど我慢して　もうちょっといける　って
これで終わるのが　次にためへのモチベアップになります

>>434
ノロじゃない？

無理じゃない！

>>436
mixeっておいしい？

やる気無し
全てあしあげナロー

115×1
100×10、10、10
75×15、15、15
55×20、20、20

右肩痛い・・・

重くは感じないけど、スタミナ無いなぁ。
120×7-6-5

＠さん、さすが凄いな。

mebius_ring1989さん

本日初めてスポーツジムに行きました。
そこでベンチプレス１３０ｋｇ上がったのですが
体重６８ｋｇの自分からしたら良い方なのでしょうか？
もし軽すぎてやばいなら必死こいて鍛えようと思うのですが・・・。


質問日時：2009/09/19 23:06:39お礼：50枚回答数：2カテゴリ：トレーニング
ベストアンサー
ohtaka25さん

ホントならすごいですね。スポンサーつきますよ。


回答日時：2009/09/20 00:05:51
質問した人からのコメント
１３０ｋｇはすごいんですか。
初心者のためわからなかったです。
最初は80ｋｇで少しずつ100・・・110・・・と上げていって130をやってみたら上がりました。
筋肉の疲労もありますしもう少しいけたかもしれません。

当方スポーツは野球の経験がありました。
確かに自分よりも身長が高く体重の重い方よりも
打球に飛距離があり不思議だったのですが
こういうのが関係してるなら納得できます。

御回答ありがとうございました！

442
たぶんプレートがポンド表示と思います
初心者なので気がつかなかったのでしょう
まだたまに見かけますよ

こ・・・これがマジレスというヤツか・・・

>>443
ナイス全力

短ｲ、ｱ略
115*8
110*6
110*4
105*6
100*6

７０×１０
１００×３
１２０×５
１００×１０
１００×１４
去年ぎっくり腰をやってから４カ月ぶりに１２０にトライした。
再発しないように祈る。

インフル明け初トレなので軽めに。
90×10
110×10
120×6
110×8
90×10

後、脚とか腕とか腹とかを鍛えました。
来週はもうすこし頑張る。

130×3×2
100×16

トレが迷子だｗ

>>449
今回は体なまってるんで
全体的に暖める程度ですよ。

なんだこの独り言

>>450
え？え？いや自分が迷子なんですｗなんかすいません

120×10回挙がったﾅｳ

昨日目標であった125�s挙げることができたのですが、もう筋肉つけたくないんでこれ以上挙げる気ないんですけど何すればいいんですか？

ウエイトやめればいいんじゃないかな

同意

あと練習で止めて150kg成功。
来月の試合で150kg成功させたいなー

え？そうかなあ!?
今すぐ首吊って明日の陽を見ない事が肝心だと思うけど･･

125キロ程度じゃ痩せﾏｯﾁｮ以外W

筋肉痛が気持ちいいぜ。

>>452
勘違いした。すまない。

60×10
80×10
100×6
120×4
130×1
137.5×2×2（ファール気味）
120×4
100×6
ジャパソオープソのピーキング

>>461

当日は145ぐらい狙うんですか？
会場でお会いしましょう〜

最近やる気なくてトレーニングやってない
今日はスクワット、明日はベンチの予定

みんな何キロ級？

今は80近いけど75キロ級に絞る。

　　　　　＼|／
　　　　／ ￣ ＼　　　キュッキュッキュー
　　　 / （・)(・） 丶
　　 　(￣￣￣￣)　　　 　　,
　　 　(￣￣￣￣)　　　　〆、
　　／　￣￣￣ ｀ヽ、　／ ￣ ヽ
　 し '´|　　　　　|ヽ_)　|　・　・ 　）
　　 　 |_　　 　　|　　⊂、 へ　　,つ
　　 　(__ヽ________)　 　 (__,.- 、__)　

すいません。
詳しいクラス、重量は阪南大で当日ってことで。

＠さん会場でお会いしましょう。

もう75kg級ないよ、今は74kg級か83kg級

今からｱﾝﾁﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞネットで受ける。面倒ですね。

私は83で出ます

確かに面倒ですね。
僕は当日午前中にでも受けようと思ってます。

>>468
ステロイドって何日くらいで抜けるの？
カフェインも引っかかる？

>>469
当日は受けられるか分からないから、ネットで受けて郵送してくれと電話がありました。

>>470
わかりません。

>>471
花粉症のステロイドひっかかったらやだなぁ。
多分大丈夫だろうけど。

>>470
ものによる。

皆さん！ご存知ですか？大会に出場する奴らは殆どが元ステユーザーｗ
今はナチュラルですってツラで出場している様が滑稽

ある大学のレスリング部もほぼステ使ってトレしてるってアホな部員が大声で話してたW

145×1→止め無しｷﾞﾘｷﾞﾘ
125×5
105×10、10

大会までに止め無し150上がれば止め140狙えるかな

>>474
日本でも手に入るんですか？
液体？錠剤？

>>475
ステテコとかいう落ち？

>471
ウチはそんな電話来てないんだけど・・・ギリギリに申し込んだせい？？

＞472
僕はぜんそくなんだけど、「吸入タイプは大丈夫」とどっかで聞いたような・・・

＞476
どんな「止め無し」のレベルか分かりませんが、
「とんでもないバウンド」とか使ってなきゃ140は大丈夫でしょう。

>>477
何を言ってんの？
注射器・注射剤・錠剤、何もかもnetで買えるだろ

ベンチプレスで有名な児玉大紀選手の手幅が81cmより広くしているように見えるんだけど気のせいかな？

きのせいでしょ、ルール違反だし

ハの字がそう見えたのでは？

前の職場の先輩。
ベンチ２６５キロだった。

フルギアの話は無しということでお願いします。

>>484
自分ルールを押し付けんなカスｗ

お久しぶりです！
ダンベルフライ40ｋｇで肩痛めてから
80ｋｇでＧＶＴやってました〜
10setは出来ないけど…。
130ｋｇ×3出来ました！
未だに肩の違和感ありますが
計算上やっと140ｋｇってとこですか…
みなさん凄いですねぇー
32歳　体重82ｋｇ　カスですね…
早く150ｋｇ卒したいｗｗｗ

ダンベルフライ40kgでセット組む奴が
ベンチ150kgを挙げれないってチンカスやねｗ

>>478
ダンベル難しいですね〜
その通りチンカスやね…
悔しいから頑張ります！

俺より軽いのに130×3回もできるのか　凄いじゃん
なれない事やってちょっと傷めただけで、
軽いのから順番にやっていけばダンベルもすぐ慣れるんじゃないかな

488は487さんへ
間違えますた…
ごめんなさい。

>>489
有難う御座います！
パワーフック使ってたら
シャフトに掛け損ねたんでｓ

ベンチプレスって体重で挙げるのか？よく考えてみろや。

今日は老人にスミスもフリーも占領されていた。
祝日関係なく、金曜の昼間は老人timeなのかと思いながら。
お年寄り達の邪魔しないようにマシンベンチプレスでトレーニング。
本番セット
135.8kg×61(6setの合計)

皆様積雪にご注意を。

歳をとる・・・　若い人たちから見れば・・・　そこら辺がわからないのです
悪気はありません　交代で譲ってくれませんかっと普通に言いましょう
すみません　気づかなくって　っと素直に譲ってくれますよ
喧嘩になることはまずありませんから　すみません

>>493
>>若い人たちから見れば・・・　そこら辺がわからないのです

それは、お前がガキだからｗ

先週土曜に手のひら怪我して中6日のトレ
挙がり易い方のベンチ置いてるジムだったんでサイクル中だったけど、ついmax狙い

ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
100kg*4reps
120kg*1reps
130kg*1reps
135kg*0reps潰れた
135kg*1reps尻ピコバウンド
135kg*0reps潰れた、首やってもたw
110kg*9reps
110kg*1reps 首痛い、痛いよ

110kg10発失敗したね
とりあえず来週は120kg*挙げれるだけ挙げます。

>>493
いやー、使用ウェイトの重量違いすぎるので、付け替えとかもめんどいし、
老人は何人かでわいわいやってたんで、邪魔するのもいかんと思ったんですよ。
以前、別の人にそんなに鍛えてどうしたいの？とかうざく絡まれたこともあるし、
極力ジム内では他人と関わらないようにしています（おねいちゃんを除く）。

>>495
筋トレ用と格闘技用でしたっけ？

脚挙げナロー(81�a小指)

120×5
100×10、7

来週日曜日大会だから、水曜日辺りがラストベンチかな

125�sをクリアーしてスミスでは145�sをごまかしクリアー
高齢で４年目ではと　天狗になってるが
フリーでのごまかしなし150�sは遠い
150って100の次のあこがれと壁だ
これをクリアーできれば試合に出るぞ　
年齢との戦い　もっと早く始めれば良かったぜ

>>497
@さん体重は何kgですか？

>>499
今朝着衣81.8でした。

>>497
それって別にナロウじゃなくね？

チビで手が短いのに練習も81ラインいっぱいでヘコヘコやってるんだろうねｗ
ナロウなら肩幅。普段は肘まで。試合は81ラインだろ

雑魚は茶々入れるのだけが得意

ごっつい肩幅なのかもしれん

身長170以下で体重81なら、どんな体格か分かるだろうｗ

おっ、また叩かれますね

肩幅ナローなんてやったら肩痛めるし、重いの扱えないでしょ。

７０×１２
１００×３
１２０×５
１１０×９
１００×１３
うーん、先週と変わり映えがないなあ。
栃木は寒いことこの上ない。
１１０で６レップ目あたりから腰が収縮してくる。
１２０では大丈夫なのになぜだ？

１２０では必死になるから最中は気付きにくい

>>506
>>肩幅ナローなんてやったら肩痛めるし、重いの扱えないでしょ。

それがナローなんだよ
クソガリド素人みたいな知識で
よく、ここまで来れたもんだなｗ

最近脳内の名無しが多いな

構って欲しくて必死に絡むしｷﾓｲよね

>>510-511
君たちはナローベンチは“肩幅”を否定するのかい？
君たちも肩幅という常識も分からず125kg挙げたとは疑わしい
低レベルとは話が合わないので雑魚はナローをググって出直してほしい。

少し、愚痴を言わせてくれ。

俺はモチベーションを上げるために、ここでコテまで付けて書き込んでいる。
嘘を書いていないのに、「脳内乙」などと言われる。
この間などは名無しで、他の板でプロフィールを書いたら、ありえないくらいの否定を受けた。

125k位は体型さえ無視すれば、大概の人は挙げられるが、150kはそうはいかない。
真剣に150kを挙げようとしていれば、理解出来る内容も叩かれるのは何故だ？
特に、良コテが叩かれるのは見ていて気持ちが悪い。
ましてや、競技者に対して意見するなんて100万年早い！

本当に、どうかしている。

奴らは何がしたいんだろうか。

羨望が嫉妬に変わりコンプレックスをエネルギーにして歪んだ攻撃をするのです

コンプを力に返ればいいんですけどね

>>513
>>真剣に150kを挙げようとしていれば、理解出来る内容も叩かれるのは何故だ？

自身が理解しても他人が理解できないから反対意見があるんだろｗ

>>ましてや、競技者に対して意見するなんて100万年早い！

お前のレベルならなｗ　お前って層化じゃないか？
犬作の言う事に意見するなんて100万年早いんだろｗ

ベンチに伸び悩んだらナロー！
ナローは主に上腕三頭筋の強化！
小指が81�pなら単なるベンチで主に大胸筋の強化になりナローではない
また、ナローで肩を痛めるのは肘を開き下し過ぎる悪いフォーム

もうここは初心者相談のようなスレになったね

>>515-516

当たり前の事を随分ｴﾗｿｰな講釈たれていい気になれるんだな

要はお前らはどうせ雑魚の癖にと思われてんだよ

説得力出したいなら画像か動画でも出したらどうだ？え？

当然、任意だけどな

できないならすっこんでろよ雑魚(笑)

・・・とうｐできない雑魚が申しております。

ちがうここはおたくのスレだぜ
全くやってない奴はすくないけど
ちょっこっとウェイトをかじっている程度の奴が多い　
もちろん100�sはまだ挙がらないぜ
ここのところでどれが真剣ににやってる奴かわかるかな？
たとえば500以降で？

>>517

層化の犬作を悪く書いたのでお怒りですか？ｗ

論点が全く違うことを書くのも雑魚の証明だなｗ

画像か動画を出さないならすっこんでろよ雑魚(笑)ﾌﾞｰﾒﾗﾝｗｗ

>>512
否定してないよ
そんな事でいちいち絡むのがｷﾓｲってだけ

俺は＠の事を叩いたつもりはないぞｗ
あの体格でベンチ150Kgなら偉いと思う。
しかし「肩幅ナローなんてやったら肩痛めるし、重いの扱えないでしょ」と
書くくらい知識がない、もしくは頭が悪いと言う事は分かったｗ

520と521のやりとりがまさに2ch的オタク
ネット上の知識はあるが自分に固執してお互いを否定する
実際のトレでは人の意見取り入れないと　150�s以上はなかなか
挙がらないぜ　自宅トレを否定はしないが弱いのがそこだよ
モチベーションの持続とナマの知識が入ってこないからね

え俺？
他人ナローの定義なんでどうでもいいでしょ
リフターとかプレッサーは普段より狭いグリップを
ナローって表現したりするし

81cmが拳外側にきてりゃ充分ナロウ

>>523
残念ｗ俺は週5日ジムに通ってるし
150kは2年で挙がったし
しかし、体重は100オーバーのデブだから当然のことｗ

またお前かw

>>526

一年で２００挙がったんじゃないか？お前ならさ(笑)

信用してるから消えろよゴミ

素質がないからって

みっともないから僻むなよｗ

俺って毎回ナローでやってたんだなー
あまり広げすぎると逆にやりにくいからそうしてたんだが

おっ荒れてますね。

肩幅ナローやって肩痛め無くて、重いのやるなんてノーギア200以上は軽くて、体が強い才能に恵まれは人なんでしょうね。

ナローベンチやっただけで叩かれるとは思いませんでした。

>>肩幅ナローやって肩痛め無くて、重いのやるなんてノーギア200以上は軽くて、体が強い才能に恵まれは人なんでしょうね。

お前の読解力の無さには脱帽。

ここまで頭が悪いとは思わなかったが

お前は肩を痛めるフォームで力量を超えた重量を扱い

故障した馬鹿ということ。　要するに無知なバカ

どんなにフォームに気をつけてトレーニングしても、肩を痛めるって事がわからないんですね。

肩幅ナローなんてやってるプレッサーなんて居ませんよ、怪我するから

俺もﾅﾛｰは81cm小指かさらに指一本内側くらい。肩幅くらいはリフターはｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁって言うかなぁ。

試合まであと3週間か。150kgは第二でやろっと。第三は駄目元で155kg

>533

いるよ>肩幅ﾅﾛｰのﾌﾟﾚｯｻｰ
神奈川のHGさんとか。てかHGさんしか知らんが。

HGさんめちゃ強いよな〜
ベタ寝であれは半端ない

526さん　２年間続けて　週５日ですか　それはかなりのトレーナーのはずです
ジムではかなりの実力で普通ならばトレ仲間との人間関係があるはず
しかし100�sのデブってのがうなずけません
これで２年で150�sが挙がったことの補完にはなりません　
そのくらのごまかしは文面でわかります
違ってたら　一笑でお許しを

526さん　２年間続けて　週５日ですか　それはかなりのトレーナーのはずです
ジムではかなりの実力で普通ならばトレ仲間との人間関係があるはず
しかし100�sのデブってのがうなずけません
これで２年で150�sが挙がったことの補完にはなりません　
そのくらのごまかしは文面でわかります
違ってたら　一笑でお許しを

>>535
HGさんて肩幅ナローじゃなく、81�a小指ぐらいじゃなかったっけ？

肩痛めてワイドベンチできなくなったって聞いた記憶があります

>>533
トレーニなら怪我はつきものだが

お前は頭が悪いから怪我してるんだよ

以前も30ｋダンベルフライで故障したって言ってたから

余程、肩と頭が悪いんだよ。三頭筋のトレなのに馬鹿だから大胸筋のトレと勘違いしているｗ

そして海外に遠征するトップリフターは肩幅ナローが当たり前アホｗ

なべやかんも言ってたぞｗｗ

頭の悪い子は仕方ないが

YouTubeでナローの動画を観れば殆ど肩幅ｗｗ

ぐぐっても肩幅ｗｗｗ

>>539
練習では肩幅もやっているみたいだよ

普通のベンチをナロウと言い張りたいガキｗｗｗ

これあれだろ
いつもの中量級以下に敵対心を抱いてる口だけデブｗ

初めまして

ベンチは座面が高い方と低い方どちらがやりやすいですか？

>542

そうね、最近やってるみたいね。それで180kgやるんだから凄いね、試合では81cmより少し内側だたかな、ﾗｲﾝ見えてたみたいだし。

>545

高いほうがやりやすいかなぁ

ID:ZkW5XxCc

こいつ、良く見かけるね。
異常者だから、気にしないようにね。

未だに81�p小指のワイドグリップをナローと言ってるキチガイｗｗ

とても150ｋを目指すトレーニーじゃなく無知な馬鹿ｗ

ガキの屁理屈はやめてワイド・ナロー・クローズの定義を言えるなら言ってみろｗｗ

ナローと別にクローズがあるならナローて肩幅じゃないよね

↑違いが分からない馬鹿ｗ

やりたいようにやればいいじゃないか

判ったから自分のレベルのスレ行けよw

60×10
80×10
100×6
120×2
130×1
140×2×2（ファール気味）

エントリー表出ましたね＠さん。

俺的にはベンチの座面は低い方がやりやすいぞ
４２�pぐらい

>>553

はい、自分の順位が大体わかってしまいました

>>555
僕も表彰台が難しいことは分かりました（涙）。
どうせ順位変わんないなら1本だけ取って
あとは150チャレンジ！などと考えてます。

130×4、3
120×5、4
100×8

俺は第3で140上がればいいですわ〜

120�s×10発を目指し　MAX挑戦は控えて
本日より105�s×10発　6セットを開始
来月は110�s×10発を6セット予定
夏までに120�s×10発いきたいぜ
現在は120�sは5〜6発ってとこ

インフルったーーー
>>492うつしたな？ｗ

100×15
終了

>>559
新型？俺新型ぽかったけど。ゴメンネ。

>>230
俺も昨日激痛が走った。2mmの石が左側尿路下部にあった。
でるまで１週間ぐらいとか。痛み止めと同じ漢方を頂いた。
運動時に水分をとるように言われた。500mlから1Lにしよう。

医者の不養生になってしまったｗ専門ちがうから許してくれないかなぁ。
インフル＋結石、最近ついてないなぁ。

>>560
おっさんの病状に興味ある奴なんていねーよ

ﾓﾝﾊﾝとｽｸﾜｯﾄの合間にベンチ

個人的にはナローだと思ってたベンチ
100×10、10

日曜日大会だけど、金曜日も気分が乗ったらベンチやろ〜

>>561

いやオレはあるな

単に数字の羅列より一言二言の感想もよく見てる

まあこのｽﾚの住人じゃないんだろうけどねｗ

止め155kg上がった。試合でも上がるといいな。

>>564
あがる

>>564
健闘を猪る

ありがとうwww！
頑張るよ(｀･ω･´)

皆さん、相変わらず凄いですね…
超回復？ってヤツですか
身体休めて140kgに挑戦
ついに体感出来ました！
1発ですけどね…
>>564
155kgって凄すぎ！！
応援してます。

>>563
ベンチ150ｋ板で病状はスレチ
なんなら、ワシの孫の話をしてやろうか？ｗｗ

オープンベンチでるお

生活習慣つか、運動習慣と食生活に関しては対一般人より、
このスレに居る人同士の方が近いから
それなりに面白い話が聞けたりするかも。

それはそれとして>>569がトレ報告+最近の出来事って形で語ってくれるなら
孫の話も面白いかもしれない。
ベンチ150kgあげる爺ちゃんカッコイイヨ〜

>>569

お爺ちゃん張り切っておられるのですね。

>>571
故障なら分かるが病気なんて関係なく参考にもならん
生活習慣病の糖尿ひとつとっても成る奴は成るが成らない奴は成らない
そもそも筋トレによる発病なんてないだろ。
序に昨日のベンチ
60ｋ5ｒ
100ｋ5ｒ
120ｋ5ｒ
137.5ｋ8ｒ
137.5ｋ6ｒ
132.5ｋ8ｒ
132.5ｋ7ｒ
インクライン
125ｋ8ｒ
125ｋ8ｒ
125ｋ6ｒ
120ｋ6ｒ
115ｋ6ｒ
110ｋ8ｒ

>>564
祈武運長久

このスレの常連固定ってトータル500�sスレの常連固定とほぼ同じ？
できれば参考にしたいので、身長と体重を教えてほしいんだけど。
別にデブだのガリだのチビだの罵倒するために聞いてるわけじゃないので教えてね
身長や体重って挙げる重量に関係あるし、
この板のトップレベルはこのスレとトータル500�sスレに集まってるようだから
みんな興味あると思うんだよね。
あとビッグ3以外に力を入れてる種目があれば記録教えてほしい
参考にしたり目安にしたりできるから　2chウ板の現在の実力も分かるしね

>>575

お前、ですます位も使えねー癖にｸﾚｸﾚかよｗ

他ｽﾚでクソ豚とか発狂してんじゃねーかガリホモｗ

こんな処まできて調査ですか？
ｷﾓ

ベンチプレスはなんで人気があるんだ？スレに戻ろうよｗ
他所スレで場外乱闘しても意味ないでしょ。

>>573
強いですね。ちなみに現在が一番強いですか？

> 生活習慣病の糖尿ひとつとっても成る奴は成るが成らない奴は成らない
> そもそも筋トレによる発病なんてないだろ。
よく判ってらっしゃる…

でも「胆石率」と「尿結石率」、「猫か犬だと猫が好き率」は
無作為に選んだ場合より、ベンチ125kg以上挙げるトレーニーに
多い気がするんだよぉぉぉぉ

ID:DPc9jdtm

基地外降臨

http://hissi.org/

>>573
昔ながらの量のトレーニングは素敵ですね。
どこかのジムのオーナー爺様はＴＶで150kgバシバシ挙げてました。
ベンチ歴は何年ですか？

>>578
胆石もですか。ＪＫより猫が好きです。

きっと俺が弱いのは犬派だから…
そんなこんなでトレ報告も。

ベンチプレス
60kg*10reps
100kg*4reps　(100kgにしては重いｗ
120kg*4reps　(予定は6発ｗ　
120kg*3reps
120kg*1reps
110kg*6reps　(ｗｗｗｗ
110kg*4reps　(ｗｗｗｗ

今の体重（90kg）を維持する為に詰め込んで食うのがキツくなってきたので
一旦減量します。んでまた90kgまで増やしたら
今度は140kgぐらいまで挙がるようになるハズ！きっとそう！

>>579
これってそのIDの人がウ板以外の別の板に書き込みしたの
分からないのかな。
そこまで分かれば面白いのにね。

SBFはちっとも進歩しないなあ

みんな優しいなw

170cm86kgﾄｰﾀﾙは600はなんとか越えてる。あと猫派。

バルクアップには過食は不要です
必要なのは適切な理論的背景に裏打ちされたトレーニング計画、食事計画
及び適切な休息

150スレで乞食が偉そうにしてる

何のギャグなんだ？

マジかｗ犬派居ないのかｗ

犬派です　　ｷﾘｯ　　　　　　　　　（ｳｿｗ）

>>585
そ・そうなの？強いトレ出来なかったのに食べまくったら4kg太っちった。
93kg級になって減量いらないって思ってたのにｗ

早くココに戻ってきたい^^

俺はウサギ派

私がウ板で叩かれまくってるのは軍隊の教官タイプのコーチだからだろうな
規律と自己統制をなによりも重視、トレーニング計画は隊列を組んで行進する軍隊のように几帳面

いや、雑魚なのに生意気だからです

>>590
お前は先ずその気持ち悪い体を
せめて、痩せマッチョくらいになってから言えｗ

ＨＡＨＡＨＡ
てめーらの根性じゃハッタリブートキャンプに耐えるとか無理無理
ベソかいて夜中に逃亡がオチだろ

論破されて泣いて逃亡すんのはあ な た

みんなナイス全力

167cm76kgトータルは520
犬(小型犬以外)派

どうやら俺が弱いのは
ワンコ可愛いよワンコのせい…
では無いようです安心しました

書いてて思ったけど、小型犬嫌いななのは
小さい自分に対するコンプレックスからくる近親憎悪なのかもしれないね

気のせいでしょ(^^；
私より20kgも軽いのに520kgは強いですねｗ

>>584の人の方がかなり強いですよw

584はウソだから

600で嘘とかどんな低レベルどすか

脳内乙　ＪＯ出れば

出るよー
JOPでベンチ155kgあげまっする(｀･ω･´)

ホントなら凄い　がんばって
600オーバーなんてＪＯでも数えるほど

日曜日試合だから軽目にベンチ

全て試合形式
130×1
135×1、1

大会は140までやるつもりです。

ども

サイクル終盤。

来週127.5kg×8やります

JOP、83も93も600kg越えが入賞ラインでないかな？

俺は身長177の体重110kgあっても試合ルールでトータル500kg超えてなかったわ
SBFさんお久しぶりです

皆さんは体重何kgですか？

やっぱりこの辺の重量になってくると80kg以上ないと厳しいですかね？

重要なのは体重でなく除脂肪体重

身長177cmで110kgってどんな感じなんだろう
伊藤リオンで175cmの100�sほど
チンは若かりし頃のOFF時のタイソンくらいの体格かね(身長はタイソンより小さいけど)

重要なのは体重でなく除脂肪体重

>>613
いい加減ウザいから初心者スレに帰れ

大会で優勝するにはやっぱり体重の2倍は挙げないと厳しいですか？

大会のレベルによりけり

>>616
雑魚は黙ってｵﾅｯとけｗ

肩に違和感があったので軽めで回数をやってきたが一緒にやっていた子が目を丸くして質問責めにされたよ。
昔を思い出したW

大会の記録を見ると　地方大会や種別大会なんかは
Nギアなら私でもいいとこいけるのでは？　って思うけど
まず出るってことが　大変だよね
クラブは入ってないし　行ってるスポクラは　競技系いないし
まずはそっち方面の知り合い作りを始めるべく　始動中
M２　82�sでベンチ142.5�s　自分ではちゃんとした形のつもりなんだが？　

別に個人でも参加できる。俺は公共の体育館で練習してるけど無問題。

そうなんだよ　後は自分の行動力と自信次第だね
たまに行く体育館に　M２ベンチ世界チャンプのN谷幸市さんがいるらしい
同業なのでお目にかかったこっちから声を掛けてみるよ

M２ベンチて何？

マスターズ２カテゴリー、つまり50歳以上の部。

５０歳以上でそれは凄いな

昨日のトレ（ホームトレーニーです）

ベンチプレス
70kg*7reps*2
110kg*3reps
115kg*3reps
120kg*3reps
125kg*3reps
110kg*7reps
90kg*10reps*2
70kg*10reps*2

ディップス(自重）
10reps*3

シーテッドダンベルカール
25kg*5reps*2



以前は135kgクリアしていたのですが、ここ2〜3カ月女に振り回されていてトレできていませんでした。
このスレの兄貴たちに触発されて、またやる気が戻ってきました。宜しくおねがいします。

8039ってなんですの？

>>626
ハンドルネームですよｗ

ハツネミク？

>>628
ﾜﾛﾀｗ

これから定期的にこのスレにトレ内容をカキコさせてもらいます。
スレ汚しすみません。

テメーがテメエ自身から一番最初に逃げ出した負け犬の癖に何いってんの？ｗｗ


593 忍者口だけ君 ◆Nin//CTW52 sage 2011/02/17(木) 21:41:42 ID:e2sqpnc1
ＨＡＨＡＨＡ
てめーらの根性じゃハッタリブートキャンプに耐えるとか無理無理
ベソかいて夜中に逃亡がオチだろ

計量81�`

地区大会ですが、140�`あがりました。

ジャパンオープソで140�`以上狙えそうです

＠さんおめでとう

入賞はできたかな？

記念にまたうｐしてくださいｗ

>>632

強い人がでなかったので、記録は1位です。

地区内の人しか表彰されないので、順位はつきませんでした。

＠さん強いね^^
やっぱり定期的に大会出るとモチベ違いそうですね。
体調戻ったので来週からカキコ復帰したいと思ってますｗ

>>629　よろしくね^^

>>631

お疲れ様っす。JOB来週っすね、連戦乙です。


今日はｽﾌﾟﾗｯｸｺｰﾙありで150kgがぎりぎりだった(´・ω・｀)
腰痛いなぁ

>>560
新型だよー

120×6×2
体重落ちて記録も下がりモチベーションダダ下がり・・
腰の調子が戻ってデッドが調子イイのが救い。

＠さんおめでとうございます。
見通し明るいね！

19日
60×10
80×8
100×4
120×2
130×1
140×1
145×1
147.5×1
150失敗

20日
フルコンの試合（壮年部）で2回戦判定負け

この悔しさはJOBで150kgを上げて晴らすぞ〜！
あまり挙がる気がしないけど（涙）。

皆さんありがとうございます！

私はジャパンオープソパワーなんですけどね

ベンチ弱いからシングルベンチ出ても意味ないです

＠さんジャパンオープソベンチの方かと思ってた

メダルは取れそうなんですか？

たかが140ｋでメダルを狙えるってレベルが低いなｗ

>>640

(つд｀)ｶﾜｲｿｽ

>>639

ｽｸﾜｯﾄの後にベンチ

ﾍﾞﾀ寝足上げﾅﾛｰ(個人的にナローだと思ってた手幅)
110×8、8


メダルなんて無理ですよ。
初ジャパンオープソパワーなので勉強の為に出るようなものです。

ジュニアがあればメダルかも知れませんが・・・

>>642

ｱﾝｶの位置間違えてますね

125kgをクリアした強者の皆さんにお聞きしたいんですけど皆さんはベンチ週何回やってますか？

自分は週6でベンチやってるんですけど85*8からどうしても記録が伸びません(>_<)やっぱり週2で追い込んだ方がいいんですかね？

皆さんの意見を聞かせてくださいm(_ _)m

ひとまずそういうばかなトレーニングをやめることが第一歩

自分の体と負荷にあった休息が必要。
自分の体に聞け!

一般のスポーツみたいにやればやるほど効果が出ると思ってる人ってまだいるんですね

一般のスポーツはなるべく疲労が抜けるようにやっていくからたくさんやってもおｋ
パワー／ボディビルは疲労がたまるようにやっていくから、たくさんやってはダメ

かつ、パワーは技術的に簡単だから技術の習得は誰でも可能
つまり技術取得のために猛練習する必要なし

以上のことからジム通いは週2、多い人で週3
限界まで追い込むのは1ヶ月半〜2ヶ月に一回で十分

「パワーは技術的に簡単だから技術の習得は誰でも可能」

さすがハッタリ先生の言うことはちがうで

さすが自分自身からいち早く逃げだした負け犬ハッタリさんはパッネえっすｗ

私は二年パワーやってるけど、今だにフォーム変えたり悩んだりしてますよ。

多分10年やっても悩んでると思います。

フォームが簡単なんてハッタリさんは凄い才能なんですね〜素晴らしい〜

パワーの場合は素人でも1〜2ヶ月でそこそこ形にはなりますやん
ゴルフとかサッカーとか1年たっても形にならんし1〜2ヶ月じゃ何にもできんし

今だに1�_ぐらい手幅変えたり、下ろす位置を5�_下げたり、試合で上がらなそうな時とか胸で止めないで、ツリパンで止めて2�_ぐらいごまかしたりフォームバラバラです。

ハッタリさん素晴らしいっす、マジパネーッス

そりゃパワー始めて1〜2ヶ月じゃそんな細かいところまで詰めるのは無理だって
だけど大体7割8割、大まかなところは1〜2ヶ月あれば誰でも出来あがるでしょってことを言ってるんだけどね

知識的にもパワーリフティング入門買ってあとはググって2ｃｈ読んでればそれで十分だし、
テニスとかゴルフみたいにわざわざスクール通う必要もあんまり無いしさ、
基本的にパワーって筋肉馬鹿のやる競技なんだわ

サッカーのリフティングとかゴルフとか試しにやってみ
1〜2ヶ月じゃホント何にも出来んから
どうしてここは頭を使う習慣の無い脳筋が多いかな

こういうこと書くからハッタリは薄っぺらいと言われるんだよ

そらパワーでも100％完璧なところまで詰めるなんて一生かかっても無理だし、
95％程度まで詰めようと思っても何年もかかるわ

だけど1〜2ヶ月で7〜8割技術面が出来上がるこんな楽な競技なんて他にねーよ
ただしその分生まれ持ったフィジカル面が非常にシビアだけどな

さすが、自分が達したことの無い領域でも
想像だけで他人に上からアドバイスできるハッタリさんパネーッす。

そういう事なんすか、ハッタリさん。

簡単て事はすぐに100％マスターするのかと思いました、ハッタリさん。

ハッタリさんは100％マスターしてるんすか？

どうなんすか？ハッタリさん。

＠って人もあんまり性格良さそうじゃないね

ひとまず日本語の読めない脳筋はしねばいいと思います
じゃメシ食ってくるわ

イジメ　アカン

で、ハッタリさんはご自分の技術で何キロ上がるんすか？

ぜひ、その簡単にマスターしたフォームで
軽々とベンチ150上げるハッタリさんの雄姿を見せてください！

あれ、性格悪いキャラになっちゃった・・・ハッタリさんｻｰｾﾝ

@さんふざけすぎw

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1364611.jpg

これハッタリさんですよね？

この背中でベンチ200とかですか？

またハッタリかww

なんだ、ハッタリ逃げたのか母は母は母は母八はハハハは八派はh２３４９−８５＾９１７rt９０ｑ３９ｔｊｋｌ；ｓｄHio@gvq

↑悪魔降臨ｗ

＠さんってこんな事書くんですね

ｽｲﾏｾﾝふざけすぎました。

以後気をつけます

おい、バッタリをイジメるな。

カリフォルニアってナンだよ？あ？

頭輪移転の課？

ﾄﾞﾝﾏｲ ﾄﾞﾝﾏｲ　⊂二二二(　＾ω＾)二⊃ブーン

＠さん見につくば行こうかな〜^^
新車購入したアッシーくん（死語）次第だな〜ｗ

ウ板はDQNとガチホモの巣窟！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>660
パクさんですか？

おーいバッタリ〜バッタリ〜

>>673

よう、兄弟

ハッタリは名無し潜伏でもしこしこと頑張ってるからな
名無し潜伏で叩きをやる技術は高いよw

＾＾だってハッタリの可能性あるし
そうやって自分より実力のある固定を手玉に取ったつもりで悦に入るような性格じゃん

私ですよ^^
ジャパンオープソ行きたいんだけどな〜
微妙に遠いしどうしようかな〜ｗ

＾＾猫好きもハッタリと同一人物説が流れるほどには信用ないからなw

俺もJOPでるつもりだけど、ぎっくりが全然良くならなくて涙目だよ。
超幸運あれば表彰台狙えたかもしれないのに…(´・ω・｀)

>>673
くたばれ基地外！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

早く寝ろ！！！！！！！！！！糞ニートが

この糞虫

>>678
ハッタリ乙

ﾏｯﾁｮの集まりには思えん。
情けない…

おまえら実は100�sも挙げられないクソガリなんだろ

現在ＭＡＸ100�`で胸囲100�aなんだけど、スーツが窮屈になってきて、これ以上のトレーニングを躊躇してます。
150�`挙げる兄貴達は胸囲どの位？

>>686
ここで聞いてもダメ
ここの奴らはスーツは胸じゃなく、腹がキツいんだから

>>686
サカゼン行け

俺今胸囲106cmのウエスト75cmだけど、Y、Aのジャケットは入らんし、
上腕囲は37cmしかないが腕も曲げられないくらいパンパンだな

ABがいいって言われたけど、全体的にダボダボでだっさくなる
ある程度絞れて胸囲があるならオーダーメイドするしかないかもね

>>689
そんなサイズじゃベンチ125挙がらんでしょうが

>>690
細い奴が125kg挙げると不具合あるん？

>>691

スレタイ嫁

>>686
胸囲123Cm　上腕46Cm　前腕37Cm

スーツ？結婚式に呼ばれた時だけだなｗ

MAX135だけど、駄目なんでしょうか？

ググレ

もっと上手い嘘をつけよ

ウエスト90cm超えの糞デブの嫉妬は醜いですよ＾＾
体重の2倍の重量でもないんだから、普通に上がる人はたくさんいるでしょ

>>697
IDつきの写真うpしてhrkPJOKq を黙らせてあげて

>>697
俺は巨乳だがウエストは細いわhttp://imepita.jp/20110222/639730

今会社なのですぐは無理です、、

>>699
そんな分かりにくい写メうｐされてもなんの説得力もないので、
しっかりとフロント全体が分かるようにうｐしてくれませんか？

お前が出してから言えよ

頭おかしいのか？
俺だって仕事中だ今撮りじゃないわ

ウエスト75はともかく
上腕37cmと胸囲106cmで125kgは挙がるやつ居るわな

自演自演

ちょっと前にとったやつあったから晒しとく

つhttp://iup.2ch-library.com/i/i0248359-1298366281.jpg

汚ねえパンツ見せんな雑魚

雑魚ですいません＾＾；
冬場は服着てると鍛えてるってわからないみたいなので、もっと精進します

いや、体はいいと思うよｗｗｗ

本人ならなｗｗｗｗｗ

これはツンデレですか？

>>708
ありがとうございます

ちょっと停滞気味なので増量しながら年内に150目指します

三日続けてベンチ

100×12、12、10

筋肉痛だったから軽くベンチしました

みんな背が高くてうらやましいな。

身長１６１　体重７３　胸囲１１９　上腕４７　前腕４０

ちなみにベンチＭＡＸ１３５で２年停滞中
現在１２７．５

まじめにやってないのとたばこ、酒がぶ飲みが一番いかんですな。
えらい賑わってるんで俺もまじめにやろうかなぁ
ちなみにスーツはオーダーです。

うpした画像ならスーツは余裕で着れるぞ

腕太すぎｗ
その太さなら200kg挙げてもおかしくないでしょ

昨日のトレ
ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
100kg*10reps
100kg*10reps
100kg*6+3reps 30秒ぐらいレスト

ティクビ胸囲106cmで上腕コールド37.5cm、
ツルシのＹシャツは着れるけどウエスト部分の布が余りまくりで
スゲーだらしない恰好になるからシャツだけオーダーしてる。

パンツも吊るしだと厳しいから
経理だけど技術部の制服で通勤してるｗｗ


>>609　おかえり〜〜
またゲットしたおにゃのこの話でも読ませてｗ

ＳＭって乳小さいし腕細かったんだな

幻滅したわ

>>身長１６１　体重７３　胸囲１１９　上腕４７　前腕４０

このスペックでベンチ130とか甘えすぎだろ。

ワキの下で測ったら111cmあったで

そうだろ
ＳＭは性格は悪いが、体は良いと思ってた

あれ三文字だったよな

腕はマッキシマ〜ムパンプさせたら39cmぐらいあると思うで。
エブリカールにチャレンジしてた時あった。

性格エエいうねん。

>>718

４０代の親父で、生きていくため仕事も必死でやってます。
腕の太さは本格的なトレーニングする前の小学生から
鍛えとんたんで、相当強いです。
ベンチは６年目です。
マックスの時は体重８０キロです。
実際、本格トレはじめて禁煙しとったんやけどストレスで・・・・
最近本当にやばそうなんでたばこも再開してしもたです。
今も酔っぱらって現実逃避バしとります。

今日のトレは

ベンチ
２０ｘ３０
６５ｘ１０
１０５ｘ１０ｘ６ｘ５
１０５ｘ１０パーシャル
１００ｘ８ｐ
９５ｘ７ｐ
９０ｘ１０ｐ
８５ｘ８フル
６５ｘあがるまで
サイドレイズ
２２．５ｘ１０　３セット
フロントプレス
８５ｘ７
８０ｘ５
７０ｘ８
６５ｘ７
バックプレス
それなりにがんばった
ディップス
ワイド＆ナロー
２０加重から自重で６セット
ライイングエクステ
追い込むだけ

こげな感じです。

安定がほしい・・・

>>721
腕トレーニングでのパンプは41くらい行きません？
左は1ｃｍ小さいけど。昔、靭帯部分断裂したからかも。
結石が怖くて思いっきりできない　after 1week　Ｗ

貴様らは正しいのか？

>>713
そのスペックだと体重80kg超えると思いますが・・(^^;

結局下からアングルのキモい写真だけ晒してID:hrkPJOKqは逃げたのか？ｗ

>>726
100kgも挙げれない雑魚は来るな！

>>726
>>705のEXIF無しの画像も相当怪しいけどね。

本人自演乙

>>726
逃げるも何も奴が奴が晒した画像だったらスーツが云々って話はつじつまが合わない

よってあの画像は転載

それを指摘してから奴は出てないだろ

お前流れ読めないバカ何だから出しゃばるな

IDかえて必死だね、IPでバレてるよｗ

俺に言ってるの？

携帯なのにバカな奴

>>725
俺もそう思う

ﾏｯﾁｮたる者紳士であれ！













ﾏﾝｺ

>>733
ははは、４０も過ぎてはったりかましはせんよ。
あくまでマックスなんでね、一番サイズのあったときにパンプ
もさせての数値やけね。
体重減ったのはスクワットを１年止めてるのと、タバコ。
タバコスったら飯が食えん。減量にはいいかもな。体にゃ悪いが。

体重のマックスは８４キロ。この身長だと８０オーバーは
かなり食わんと難しい。同じ体型の奴は解ると思う。
必死で食ったが限界やった。デブは知らんけどな。

スクワットはのびたがベンチのマックスは８０の時も
８４の時も変わらんかったわ。
胸板はたいしたことないが、背中と肩と腕は今でも健在や。
さっき体重計ったら７４．６�`
左上腕４５．１�a、右はちゃんと計りきらんかった。
パンプさせたらそれなりやと思うけどな。

今日のトレはトップサイドデッド、シュラッグのみ

>>735
>一番サイズのあったときにパンプもさせての数値
それをハッタリと言うんだが・・
年齢は関係ないよ。ウソ付く奴は変わらんし、すぐわかる

あんたもう来なくていいよ

あ、そうか。
ＲＯＭってもう書かんわ。
まともな奴の為にもおまえみたいな奴もくんなや
ほなの

日本語で頼む

>>737
マジレスしておくが
>>身長１６１　体重７３　胸囲１１９　上腕４７　前腕４０
こんなスペックはありえん

使用重量は個人差あるし、確認しようもないが、この上半身で７３ｋｇなんて
あるわけない
指摘されたら体重ＭＡＸ時（おそらく）のパンプの数字だとｗ　いいとこ取りかよｗ

もう全てが信じられん。つーかウソだなｗ

ID付でうｐすれば済む話。

うちのジムでベンチ強い人はみんなデッドやってる気がするんですけど125kgを挙げた強者の皆さんはデッドやってますか？

上腕47 前腕40 ……

お前はポパイか！？

ただの設定ミスです

ベンチばっかりやってる所謂ベンチプレッサーは数多いです
最初のうちは確かに面白いように伸びます
何故かと言うと、体は胸だけ回復すればいいから　スクとデッドをやれば全身を回復しなければならないから

しかし、ある程度までいくとピタリと伸びが止まります
何故かと言うと、体は極端なアンバランスを嫌い、本能的にバランスをとろうとするからです

だから、スクもデッドもきちんとやったほうが結果的にベンチも伸びると思います
世界レベルでベンチ強い人はスクもデッドも強いと思います

児玉さんってデッドスクはどんなくらいなの？

発達が止まらない程度に最低限はやってるんじゃない？
あの人パワーの世界じゃ全然名前聞かないね　典型的なベンチ豚

豚っていうのは三土手さんみたいな体型の人でしょ

http://mimizun.com/log/2ch/muscle/1100943079/13
http://mimizun.com/log/2ch/muscle/1100943079/70

おーあったあった　ホレ
まあ所詮2ｃｈ情報だし嘘かホントか知らんが

ハッタリはどこまで偉そうなんだｗ
世界レベルと何度も言うけど
ハッタリ自身はニート豚だろ？

いや、他人を叩けば自動的にその人より上にいけると思ってる重度の池沼だよ。

私世界最高峰のコーチよ？君は何言ってるよこれくらい当然

しかし、名コーチにはなれるけど名プレーヤーになれないやつってワンサカ山ほど居るんだよね
そういうやつ何人も知ってるよ
もちろん私もその一人でようつべで宮市やら中田ヒデやら伊達公子やらの動画を見て歯ぎしりして嫉妬狂いしてますわ
何故私があの舞台に居ないんだろうなぁ

(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

>私世界最高峰のコーチよ？


　:::::::::::/　　　　　　　　 ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::|　　現　　な　　闘　i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ　実 　 き 　 わ　 ﾉ::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::/　 と。　 ゃ　　　　ｲ:::::::::::::::::::::::::::::
:::::　 |　　　　　　　　　　　ﾞi　::::::::::
　　　＼_ 　　　　　　　　 ,,-'
――--､..,ヽ__　　＿,,-''　　　
:::::::,-‐､,‐､ヽ.　)ノ　　　　　
:::::_|/ ｡|｡ヽ|-i､　　　　　　　
／. ` ' ● '　ﾆ ､　　　　　　
ニ　＿_ｌ＿_＿ノ　　　　　　
/￣　＿　　| i　　　　　　　　
|(￣`'　　）/ /　,..　　　　　　
`ー---―' / '（__ ）　　　　　　
====（ i）==::::／　　　　　　　
:/ 　　 　ヽ:::i　　 　　　　　　　　

オメグリは脳に穴が開いてる可能性があるな

100×16

いまさらながらストレッチポール風を買った。イイ！背中がなんだか凄くイイ！


>>741
デッド愛してやまないよ。

ベンチ
100×10ﾅﾛｰ　120×3＋ﾈｶﾞ2　130×1＋ﾈｶﾞ3　100×10

やっと復調なので書き込み再開です^^
久々に胸囲測ったらコールド124cmだった。でも上腕囲42cmしかない・・ディップスや腕のトレもやろうかな(^^；

すげーな
体脂肪どのくらい？

高級和牛並みに脂乗ってますよｗｗ

体脂肪率は、体重計では計れませんね。統計データからの数字であるのは知っていたのですが、
以前パワーの大会に出る直前に、同階級の友人に試してもらいました。
その友人は、私よりずっとキレキレでビルダー系なのですが、25％と出ました。
そんなことは有り得ません。アスリートモードはなかったですが、それも疑問でしょうね。
やっぱり正確に計るには、水槽に入るしかないのでしょう。

・・なので、私の体脂肪率30％の記憶は消去しますｗｗ

>>758

胸囲124cmもあり上腕囲たったの42cm…

しかも、トレ内容も100×10ﾅﾛｰ　120×3＋ﾈｶﾞ2　130×1＋ﾈｶﾞ3　100×10 とは

トレーニーじゃなく単なる豚体型でしょうなｗ

減量11日目（ただし体重はあんま減ってないｗ)
ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
105kg*6reps
105kg*6reps
105kg*6reps
100kg*6reps
105kg　6発で揃えるつもりはなく、1セット目6発で力抜けた
2〜3セット目の方が体感軽かったけどやっぱり6発

シャリバテ対策にクレアルカリン導入したんで
105kgでもいけんじゃねぇか？て思ったんですがｗ
予定通り102.5kgで刻めばよかったです。

猫好きすげぇな

ガリの嫉妬もすげぇなｗ

>>759

この根拠のない上から目線はハッタリ先生ですね。

>>762
根拠は自分だｗ

胸囲123cmの俺は上腕囲46cmあり

トレ内容も140×7だから

胸囲の割には腕は細い！力もない！だから単なる（´〇〇`）

はいはい、そうでちゅね

書き込んでいる方々　東京近辺在住ならどこかのスポクラで
日付決めて集まりません？　秘密の印なんかつけてさ
2chでは所詮無駄かなー　　ルネサンスかティプネスかコナミあたりどう？
西武線沿線なんかいいとこありますよ
人間関係も結べないと重量伸びないよね

アッー

じゃあタチとウケの印決める作業に入るか

濃厚なトレーニングが出来るといいですね

>>768
シャワールームでか？ｗ

さ〜て
明日は147.5取って150トライしたいな〜と。

がんばって来ます。

140×1
130×3、3

ジャパンオープソでは142.5狙います。


デッドはスタート重量引けなかった、どうしましょ

きしょっ
何がオープソだよ

でも腕ってベンチに関係ないのかな〜
体重100kg時
たけぽんが44cmって書き込みしてて
妖精が41cmって書き込みしてんの確か見た事あるんだよな〜
俺45cmだった
でも俺のがパワー超大幅に劣ってたからな

でもまあ常識的に考えて41cmは伸ばしてはかってるよな
それでもパワーと体重にくらべて細いと感じるな〜

トレ
90×15
110×8
120×6
135×2
後、補助系。

２度あることは３度ある。
花粉症襲来。

腕太い人多いな。
三頭はでかいけどニ頭はあまり鍛えてないかも。
後で補助しよう。

>>774
妖精は測定方法も知らない馬鹿ってことだなｗ

121×9回
10回目ギリギリ失敗。
俺より挙げれない奴でも俺よりデカいはいっぱいいる。

コールドで41って言ってたような
体脂肪率と神経伝達力の差じゃね？

妖精さんは、私よりひと回り（以上）大きいです^^
上腕は45cm以上あるんじゃないかな・・
今日も会いましたが、最近アームばっかりやってますねｗ
以前に軽く組んでもらいましたが、ピクリともせんかったｗｗ

>>765
いいですよ^^

>>771
ピーキングなのに？減量きつかったの？ｗ
＠さんの応援行くことになりました。会場で見つめています^^

>>776
正式な測定方法教えてください。
よろしくお願いします。

>>780
目印になる服装でわかりやすくしてるから、声かけてくださいよ〜

服装はメタルツリパン＋何かのシャツです

二ヶ月前にピークが訪れてからずっと不調です。

師匠に相談したら『何�`引けたらソープ行くって決めてからやるんだよ』と言われました。

大会当日は今日引けなかった重量からスタートします。

780さんへ　西武池袋線沿線のルネかティップネスでどうでしょうか？
よろしかったら　店舗指定　ビジターだと料金かかりますが体験入会っで手もあります　
時間帯は仕事の後１９時から２０時あたりでは・・・　返信は遅れます

ジャパンオープン、児玉さん優勝か、さすがだな

ジャパンオープン判定激甘すぎ

ベンチだけやんこの人

福島君215kgか、すげーな

と全てにおいてクズがほざいておりますｗ

全部がすごい三土手と、ベンチだけがすごい児玉
どっちが上なんて議論するまでもないわ

>>789
おめでとう！ついに125挙がったんだ？

ベンチだけでもなかなか皆が挙がらないものを挙げるという事は注目に値するんじゃまいかな。
75キロ級でノーギア２００キロ超というのはあまりいないからね。

重量別の結果教えて

あれはスクとデッドやらないから75ｋｇ級で居られるんです
まあそれを差し引いても十分すごいとは思うが

弱点のデッドと必死に戦うどてちんとの差はくっきりしてるよ
といいつつベンチのノウハウはちょっと興味があるけど

某番組で上沼恵美子と絡んでた児玉さんに１票。

＞787
昨日、福島選手はこれから帰ってJOP用にスクワットだと言ってた。
大阪から静岡に帰ってからって…深夜じゃん。
練習量もすごいんだろうなと納得。

パワー界の劇団ひとりは児玉に続くスターになりそうな気がする。

あれ？最近みんな来てないの？^^
100×10ﾅﾛｰ 　120×3　130×1＋ﾊｰﾌ2　130×1＋ﾊｰﾌ1＋ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ2　100×12

>>782
そんな時間まで起きてないで、疲れとって大会に臨んでくださいね^^
気が付いたら声掛けますよ。でも試合中は迷惑なので、コッソリ見てますねｗ

>>783
他の参加者がいなそうなので・・残念ですねｗ

いマッスル。

3/1のトレ

ベンチプレス
70kg*7reps*2
110kg*3reps
120kg*3reps
125kg*2reps（3レップ目でつぶれた）
20分インターバル後
125kg*3reps
110kg*7reps
110kg*5reps
90kg*10reps*2

ディップス(自重）
10reps*3

シーテッドダンベルカール
25kg*5reps*3


前回の胸の日から9日もあけてしまったのか・・・。
もっとトレ頻度を増やさねば...。

完全に調整ミスってピークがどっかに行ってしまいました。

日曜日の大会は攻めないで安全に白旗狙っていきます。

>>猫さん
一人淋しくしてるのでかまってください（笑）

おいらも腰痛いのでベンチだけ気合いいれて、あとは安全第一でいきます

言い訳合戦が始まりましたｗ

確かに言い訳（笑）

確かに…弱気になったら負けだね！

その通りｗ　ガンガってください^^

言い訳する男の人って。。。

言い訳合戦と言われてあっさり認めるあたり、程度が知れるわ

言い訳したっていいじゃない、人間だもの。
緊張してきたー！

120×9
ベストに届かない…

>>307
そろそろスクワットですか？

ｽｸはﾌﾙﾎﾞﾄﾑで110×11回。３ｾｯﾄやる根性が無いW

今日のトレ

120×8-6-4
初回は9回挙がる手応えだったので、初の8-8が出来ると思ったが7回すら届かない始末。

春までには8回5ｾｯﾄをと思っていたが無理なので、地道に頑張ります。

アラフォーのオッサンで、ベンチ130K6Rで約一年伸び悩み…
やっぱニ頭三頭もしっかりやった方が良いのだろうか？

アラフォーって言葉が気持ち悪い

そろそろ、重いのいっとくかぁ、と頑張ってみたけど。

90×10
120×5
150×2（ハーフ）
140×5（ハーフ）
120×7

あと、いろいろ。
パワー用マウスピース買おうかな。

その後、恐ろしい眠気が。
今も眠い。

Hello,everyone　元気にベンチしてますか？私はもう駄目ですという心境です
3/1に一ヵ月半ぶりのベンチしました。こんな感じです。
3/1ベンチ再開の日
ベンチup　40-1,80-1,120-1,130-1
ベンチ本番　140-1,145-1(両方とも危なかった…)
ベンチ適当　105-6,6,6,6,6

次の日に、久しぶりの気持ちいい筋肉痛ありまして、金曜日には粗方とれました。
まーいいんでない？肩の痛みですが、少々ありましたが、肩の位置をベンチ台のバーを
支える棒に触れるか触れない位置で固定したので、なんとかなったと思います。
に

それと、血尿の件は”ほぼ”解決しました。定期的に医者にかよってます。
薬も飲んでますが、運動は構わないといわれてます。どうでもいいけどそこの
医者の待合室に、金看板がありまして、「防衛医科大学校二期生」てありました

783です　返信遅れてスンマセン
150�sを目指す猛者もそうでない方も
東京近辺の方のみですが　３月の平日　夜８時頃　
西武線池袋線ルネサンスひばりヶ丘店でどうでしょうか？
ルネはどこも体験で1000円かかってしまいます
おｋな方お知らせを　日付と目印指定しましょうね　いなければ流れ・・・
ちなみに西武線沿線のルネでは平日夜には富士見台店以外には
150�sを目指しているような猛者はいませんので　お気軽に

130*5
120*9
120*9
120*8
100*16
もうちょっとかなぁ〜？

ジャパンオープンパワーでベンチ140�`でした。

145�`はぶっつぶれ・・・

デッド頑張ってきます・・・

応援しながらも潰れたと聞きホッとする不思議^^;ｺﾞﾒﾝ

155kg成功したよー。
ｽｸﾃﾞｯﾄはボロボロでした(´・ω・｀)

ベンチ155�`特定しました

お前らきしょいな

うむ

>>816
石消えてたんで今回がんばりましたｗ
自分の場合は尿路結石だったから、即回復。

>>817
東京じゃないんで、すまない。
後退する。

>>821
オメ！175kg板へＧＯ。
サヨナラ。

ﾏｼﾞ怖いす(´・ω・｀)

俺無害だから大丈夫（笑）

次勝てるように頑張ります

ベンチやった帰り車の運転中フラフラするんだけどお前らはどう？

UP　100×10ﾅﾛｰ　120×1試合形式　125×0試合形式　140×3ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞ　100×8ﾅﾛｰ

朝からＪＯ見に行ってバテバテでした。昨夜あんまり寝てない(^^；
皆さん軽そうに高重量やってたので麻痺してきましたが、やっぱりあがらないですねｗ

>>827
＠さん、お疲れ様でした。私に全く気付かないようで「ひょっとしたら違うのか？」
とも思いましたが、>>819で確信しました。
あんなにヒントの多い会話したのに、あなたニブ過ぎｗ　またお会いしましょう^^

>>828
あるね。
次の日も眠い。
でも、下半身元気だったりする不思議。

>>830

節子、そら元気ちゃう
身体がコイツ死ぬて思てるんや

竹が最後に花サカスってやつ？

>>831
疲れマラという奴ですな。

極たまになんだけどトレをおもっきり追い込むと
免疫力が一時的に落ち込むせいなのか
口唇ヘルペスができたりする事がある

皆さん、元気ですか？私は、津通です。今日から新たな一週間の始まりですね
がんばりましょう！と気合入れてたので、なんとかベンチできました。内容は
いまいち…

3/7　ベンチ
ベンチup　40-1,80-1,100-1
　　　本番　110−6.120-5,130-2.5
　　　down　120-4,110-5,100-6
お粗末な内容です。相方には、落ちたねーーと言われる始末で…
モウダメポ。

別サラの胸囲と腕周りが知りたい

>>835
一週間って日曜が始まりだと思ってた。今は違うの？
130-2.5に見えるけど、カンマだよね?

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9B%9C%E6%97%A5#.E9.80.B1.E3.81.AE.E6.9C.80.E5.88.9D.E3.81.AF.E4.BD.95.E6.9B.9C.E6.97.A5

別サラさん体重は何kgですか？

>>836
　胸囲？腕周り？図りようがないからわかりません。
>>837
　その通りです！仕事が始まったからね。2．5です。3回目で、指2本補助入りました
>>839
　デブです。いいたくないです。書くと、くそデブとかいうやついるし

>>839
>>219

昨日のベンチ
105×8、8

大会の疲労有りで軽目

次はｵｯｼｭﾏﾝｽﾞベンチかなぁ。

>>猫さん
俺ってやっぱりニブイんですね、よく言われます

>>842
ニブイ→頭が悪い

別サラって理想的なデブマッチョだよな

>>844
サイズ書いてないのに「理想的なデブマッチョ」ってｗ

西武池袋線沿線でオフ会やろうと思ったが
2chでやろうと思った俺が馬鹿だったよ
かわりに　一つ教えて欲しい　
西武池袋線沿線のウェイト専門のジムで指導者がいて
さらにクラブがあるようなところ　あったら教えてくださいませ

155kgあがったので175kgｽﾚに移動しますﾉｼ

だれかトータル650kg目指すｽﾚ建ててくれないかな…

>>847
お疲れさん。
自分でたてましょうｗ

>>847
ちょうど600kgだったし、もう伸びなそうに見えたが・・・

成る程、特定されちゃうのって気分良くないですね。
もう書き込みやめます。

さっさと175kgスレ行けや。鬱陶しい

まあそんなに怒るなよｗ　ソフトな方だぞ

ノーリミッツはうま過ぎて嫌いなんだよな
いい記録出すけど、強いとは思わん

ヘタレさん元気かなぁ

ノーリミッツは上手いから嫌いとかわけ分からん
記録出せないやつの言い訳or嫉妬だね
記録出してからほざけとしか言いようがない

800さん卒業おめでとう。

さて基地ベンチへのメニュー
60×10
80×10
100×6
120×8
120×6　と。

↑単発ID本人乙ｗ
何だよ動画晒してほしいのか？お前のもあるぞｗ

ゴメン>>854なｗ

俺はノーリミッツ関係者じゃありません　念のため
完全に的を外したレスがあまりにも見苦しかっただけ

ウソばっかりｗ
でもまあ言い訳or嫉妬も事実だよ
映像を他の選手と比較するとわかるが、テクニック重視が多いよ
地力で挙げてる感じがしない　だから強く見えない
そういう意味では福島くんも強そうではないがｗ　なんで挙がるのか不思議ｗ

地力で上げるってのは基本的に頭の悪い人のやること
それにベンチにテクの部分なんてそんなに多くねーよ
ウェイトリフティングじゃあるまいし

言ってることがダセェなｗ
早く自己矛盾に気付けよ横山ｗ

ID:iD0gFM/N
こいつハッタリだな

>>834
おっ仲間だ
オレもスク追い込むとヘルペス出るよ

＠さん 猫好きさん
良い人だね♪

１７５板は
しゃぼんさん
とっても良い人

UP　100×10ﾅﾛｰ　120×3＋ﾊｰﾌ2　130×ﾊｰﾌ3＋ﾈｶﾞ2　100×9
時間無かったな〜　次回はディップスもして腕の補強もしなければ(^^；

>>864さん、ありがとう^^　175スレなんて行ける日が来るのだろうか・・ｗ

＠さんへ
�@試技前に知らないオジサンが「がんばって」と2回声をかける
�A試技中に知らないオジサンが君だけに声出して応援する
�B試合後に知らないオジサンが「お疲れさま」と会話をしだす
�C会話の内容もヒントいっぱい
もうどうしたらいいんだよ！何か名乗るのイヤだった。途中から面白くなったしｗ
そんなんじゃ女の子のサインも見逃しちゃうぞｗｗ

なんか女子中学生みたいでカワユス。

東京多摩地区でもいいから　いいジムおしえて・・
ノーリミッツはちょっと遠いかな＠＠＠

書く必要あるかわからないけど、一応。

昨日のベンチ、足上げナロー
60×10×5Set

猫さん→複数人に声かけて頂いたので・・・
女性からもニブイなーって言われるんですよね〜
男性からはあまり言われないかな？

>>868


>>843

今日は夜勤明けで久しぶりの肉体労働だったので期待はしてなかったが久々に120×10回挙がった。
スポーツジムなのに最後の一本は声が出てしまい少し恥ずかしい

二本目は９回。
しかし９本目で利かし過ぎラックに片方しか掛からず潰れてしまった…
だ〜れも助けてくれません

危なくベンチの最中に地震に出くわすところだった
セーフティあるから最中でも大丈夫だったとは思うけど

トレの後でずっとユラユラしてるから血管切れたかとマジで思った。

足上げナロー
90×8
85×8
80×8

地震の後に弟の重さで仲良くベンチ

>>873
＞トレの後でずっとユラユラしてるから血管切れたかとマジで思った。

自分も地震とは気づかなかったです。
全く同じ感想でした。

この土日はベンチ我慢だな。
フラフラ中に地震来たら怖いし。
しかし、我慢できるかな。

関西は何にも気にせんとベンチできますわ

地震は先週の金曜日か…仕事場では、テレビ見れないから、スポーツクラブでみたけど・・・
言葉が出ない。でもスポーツクラブは、スポーツクラブだった…

という訳で、今日は筋トレ
ベンチup　40-6,80-1,100-1,110-1
　　　本番　120-1,5,5,5,4　110-5　100-8
　　　down　60-8
普通のショボーンの内容です。終わり

極寒の泥の中に埋まってる人もいるのに、、、。

ジムに行かなかったからといって、埋まった人がどうなるわけでもなし
テレビ見て心配したところでどうなるわけでもなし

その通りだが
ジム行くのは　ちょっと心が痛むぜ
いつも行くジムは土日臨時休業　
150�s挙げるパワーがあっても　何も役に立たない
このあいだ雪で脱輪した車を得意のデッドで救出したけど

>>880
誰もが思う正論だが

大人が言うべき事ではない

ジム行くくらいで心痛めてたらセックスやオナニーできないな

この場に及んで、まだそんな色欲に狂っているのか、、

>>881
グッジョブ。
俺の場合は、まだこの地震終わってないと思うので、
西日本で起きたときの予備力として温存中。
もともと、友人を救うための国土防衛と
健康維持のためのベンチなんで。

>>883
すぐ回復できるならＯＫ

短ｲ、ｱ略
115*9
110*7
110*5
105*5
100*6

この時間トレしてないと思うが大丈夫だった？
しかし、地震終わってなかったろ。
だから、動ける程度の軽い筋トレを。

君、面白いね。
頭の中、筋トレで一杯なんかな（´-`)

いつも使ってる体育館が避難民の受け入れをはじめました。
しばらくは一般開放しないそうです。この状態ではしかたないですね。
しばらくはトレーニングできなそうです。
再開できたらまたトレ報告したいと思います。ばいばい。

>>889
違う意味で筋肉アピールしてください。
荷物の運搬やら、けが人の搬送など。
子供達に俺もマッスルになろうと思わせるよな
背中を見せてあげてください。
敬礼！

俺には節電ぐらいしか支援なんてできないけど
今日も　バーベル挙げれらることに感謝しようよ　
東北にだってジムはあるだろうし　そう思うだけでも　良いと思うよ

http://www.youtube.com/watch?v=Xl_L7KlXe-M

そろそろ自分もトレ再開します。
地震の活動パターンも沈静化してるようですし。
しかし、数ヶ月パターンの大きな余震もあるので
少しは気にかけて生活しようと思います。

120×10 ３ｾｯﾄ達成！今日は調子がいい

>>894さん
もう挙がるんじゃないですか？

MAXばかりやると体壊すって脅かされてるから10本3ｾｯﾄがｺﾝｽﾀﾝﾄに出来るようになったら10ｷﾛ上げてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているよ。
140までしか挑戦したことが無いです。

>>896
120ｋ超えたら10kは上げ過ぎだろ
130ｋなら5ｒくらいだぞ

ありがとう。参考にします。

喪に服していたので2週間ぶり、
最初は重く感じたけど、
しばらくすると体が熱くなってきた。

90×10
120×10
140×4（ハーフ）
130×5(拳一つ残し)
110×8
100×10

他、背中、三頭筋、脚、腹筋も。

まだ早いわボケ　日常生活に戻ってるのは関西のチョンだけ

テス

>>899
気のせいかえらく伸びてないか？
前は120kが5〜6くらいじゃなかったか？

みなさん凄いですね

私はもうベンチのマックスとかどうでもよくなりました・・・　　もう辞めます　

地震被災者の方々の事を考えると・・

てめえ被災してないのにやめんのかよ したくてもできない奴もいるのに

>>902
実は以前もうすこし重いとこでやっていた。
しかし、最近いろいろあって弱ってきたので量のトレーニング。
あと2ヶ月で本調子に戻せるかな。

>>903
元気な俺らが研いでないでどうする？

>>905さん
体重は何kgですか？

今日もベンチできることに感謝すれ気持ちがあれば　良いと思う
私はあきらめずに150�sを目指すよ　節電も心がけようね

中部圏だけど節電は基本関係ないよね？

やっとベンチ127.5kgまで復活したぜ…
体重90kgアラウンド

節電しなくていいから、寄付しろ。

どこに行くか分からない寄付金なんて…

日本赤十字なら大丈夫だろ。
アグネスに寄付したい人は日本ユニセフへ。

日本ユニセフ協会…
ちょっと調べてみたけどとんでもない糞詐欺集団ですね、、、

募金が全てアグネスの私的利用に使われるなんてマジ氏ね

今日は中1日で60ｷﾛでトレして来た。
変化が必要かなと…
みんなの変わったトレ教えて

>>909
まず、痩せろ！

>>914
ラックアップとかかな。

>>914
重量下げて行き、回数のベストを狙うサイクル

チンって絶対ユーザーだよな？
一年以上トレしてなくて127を挙げてんの？メモリーにしても無理がありすぎる。
ユーザーでDQNなんて嫌すぎるｗ

>>918

ユーザーな訳ないよ

自演かもだが

挙がらない重さに耐えながらゆっくり降ろして保持者に挙げて貰うトレが良かったんだけど誰か補助してくれないW

>>920
スミスマシンで片腕ずつやれば良いだけだろ

>>919なんで？
煽り抜きで無理でしょ。

>>922

経験上このくらいすぐ挙がるよ、大した重量でもないしね
体重もある訳だから
絶対はないけどこれで使ってたら悲しすぎだろ

>>923が自慢も含めて、言いたがるのは分かるけど
豚チンの一年半くらいトレーニングしてなくて、再開2カ月で127.5は無理
飯とプロテインでは無理な重量。

無理では無いですよ
自分も一年間トレーニングさぼりで132.5→70×5まで落ちましたがすぐに117.5kgまで戻りましたよ(２ヶ月)
骨格がしっかりしていて体重を無制限に増やせる人からしたら自分ルールのベンチで120〜130kgは大した重量ではありません

俺も1年トレやれなくて100×8→80×4になったけど
2ヶ月半くらいで戻った経験がある。かなり食ったが。その頃体重80弱だったかな

>>924

いやいやこんなレベルで自慢とかないって^^;

でも完全否定はしてないよ、１００も挙げられないでプロホ使っててなんか悪い？って書き込み見た事あるし
実際挙げたのか、そうでないかも単なる文字だしね
挙げたと信じて信じられないって言ってんだろうけど
チンが言ってる事なんてどうでもいいレベルだろ昔から

チンさんもいつまでも2ちゃんねるやアメブロでお山の大将、井の中の蛙やってないで、大会に出場してみてはいかがでしょうか？

尻上げブリッジで165です こちらに参加しても宜しいでしょうか？m(_ _)m
皆さんはベタ寝で150なのですか？

来るもの拒まず、去る者追わず。
好きにするがよい…
よろしこW

175kg板が過疎ってるから、

もういっそ150から175kgを目指すスレにしようか？

卒業がすげえ遠のくじゃねえかｗ

929さんどうぞ　遠慮無く参加してください
ここは頭で　150�s目指す人も　OK

933さん ありがとうございます
ベンチ歴は今年六年目になります
m(_ _)m リフターでもビルダーでもない 趣味でやっております 民間の施設で頑張ってます

121×11-10-９-８
絶好調！
たっぷり睡眠とったのが良かったかな？

大会出てみたいけど体重100kgで止めベンチの記録が135〜140じゃプギャーされるんだろ？

ﾌﾟｷﾞｬｰされるな

体重100キロなら200挙げないと・・・話にならん。

そうなると全国で参加者10人くらいか・・

ただの格闘家の石井慧は体重ほぼ100kgで200挙げるからねぇ。
ベンチプレス大会に出るからにはやはり200は挙げにゃぁ。

>>940

う〜ん、それはクォーターくらいの話しじゃない？
実際の映像あるのかな？
確かデッドもシュラッグの数字書いてあったしなあ

動画かなんかあんの？
紙媒体に書かれるメジャー系スポーツの選手の記録って信用ならないからなあ
書いてる人間がまずトレーニングと無縁だし

この板にいて実力が読めんのか？
石井は試合ルールなら130キロやっとだろ
あの薄い胸筋は高重量やってない

格闘家の数字なんてプロレスラーと一緒。自称でハッタリ
武藤敬司が手幅目いっぱい広げて120キロ5回だったのは有名な話

>>943
全然、有名じゃねーよｗ

幾らなんでもあの体格で120キロ数回という事は無いでしょ。。良くわからないけど。

背筋は強そうだけど。

>>942
だな。パワーリフトとウェイトリフトの違い分からないやつ等だもの。

>>943
ｗｗｗ
去年武藤はビジターで来たスポクラで150キロを15レップも挙げてすぐに帰ってたぞｗｗｗ

恐らく１８０キロは挙がるんじゃまいかな。
プロレスやってるから、あまり追い込んじゃうと筋肉痛が出て本業に差し支えるから筋力が落ちない程度にやって帰ったんだろう。

>>948
アップもしないで15レップやっただけで帰ったから、そういう意図だったんだろうね。

なんと、俺は今日着替えのＴシャツ忘れて、
汗かくの嫌なんでアップなしで、
マシンベンチ135×10×3やって帰った。
筋肉痛来なかったら明日がんばる。

>>947
プロレス関係者乙

武藤が120kg5回なのは俺も聞いたことある話。そんなもんだろ

>>951
基地外の人だったのか・・・

スコットノートンはベンチプレス350キロ？

>>952
プロレス関係者乙

日本人レスラーの非力さに外人レスラーは呆れているほど。悲しい現実
小川もベンチ全然挙がらなくて、外人が140kgでアップしてるのを驚いていた