1 :
無記無記名:
このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。
サイクルトレーニングは80%〜85%の重量からスタートしましょう。
【110kg×8回目標の例】
第1週 85kg×8回×2set、95kg×5回×1set
第2週 90kg×8回×2set、100kg×5回×1set
第3週 95kg×8回×2set、105kg×5回×1set
第4週 100kg×8回×2set、110kg×5回×1set
第5週 105kg×8回×1set、110kg×5回×1set
第6週 110kg×8回×1set
【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算
重量 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0
【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ(ナロー含む)
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ
2 :
無記無記名:2010/12/12(日) 14:58:15 ID:QyNP5SDo
3 :
無記無記名:2010/12/12(日) 15:17:33 ID:Dqd8FFX6
4 :
無記無記名:2010/12/12(日) 20:18:15 ID:zrjG+OSM
デブって、松子デラックスより1こ下なのですね。
5 :
デブ:2010/12/12(日) 21:57:43 ID:JwJ9KAd0
そうなの?マツコウエイトやってんの?仕事終わって今からベンチやってくるよ、チャリ寒いね、気温も寒いしこの年齢になってチャリのってるのも寒いからダブルで寒いよ
6 :
無記無記名:2010/12/12(日) 23:21:44 ID:zrjG+OSM
ウエイトやってないとは思うのですが、この前TVで軽自動車崖持ち上げてがけ下に落としていたのでかなりの怪力ですよね。
7 :
無記無記名:2010/12/13(月) 14:20:12 ID:ndcuE0gc
最近トレーニング再開してフリーウエイト扱う環境がないんだ。
ベンチプレスのマシンで141.7kg×3挙げられたけど
バーベルで150kg行けるかな?
8 :
無記無記名:2010/12/13(月) 21:44:50 ID:z8Vhrv9M
9 :
猫好き:2010/12/14(火) 00:04:17 ID:Tv4HSVwV
>>1乙です(^^)
みなさんに質問です。
ブリッジが苦手で、ほぼベタ寝でやっています。
腰下に丸めたタオルを敷いたりすることもありますが、それだけで
扱い重量が10kg違います。やはりブリッジは大切ですね。
地道に柔軟体操をするしかないですかね?
10 :
無記無記名:2010/12/14(火) 00:04:59 ID:0wosRe0R
i9o
11 :
無記無記名:2010/12/14(火) 00:31:33 ID:CCklKjPW
>>9 自分が行ってるジムで50才くらいのおっさんがブリッジを体得するために、
背中に塩ビパイプを敷いてベンチやってるよ。
徐々にパイプの径を大きくしていってる。
パイプ無しでも前よりブリッジ組めるようになってきてるって。
12 :
猫好き:2010/12/14(火) 01:01:22 ID:83s8jedX
>>11 ありがとう(^^)
パイプは挑戦してみましたが、お尻が浮くんです。私には難易度高いですねww
そこでタオルや毛布になりました。大臀筋が邪魔なのか、単に硬いのか、
脚が後ろに反らないんですね。かかとをつけると脚が吊りますw
やはりパイプを利用して、直径を大きくしていくのがスタンダードですかね。
コツコツやるか・・でも、何か目新しいやり方ってないかなw
>>12 大臀筋ではなくて、股関節の前の部分が張っているのではないでしょうか?
もし、そうなら、ストレッチ以外に自分で股関節の筋肉をマッサージすると良いかもしれません。つるところも一緒に。
他に、ヨガで猫のポーズやコブラのポーズからやってみるのはどうでしょう?
14 :
猫好き:2010/12/14(火) 01:36:48 ID:83s8jedX
>>13 ありがとう^^
なるほど。私は、ウエイトトレする前は、柔軟体操しないんですね。
アイアンマンで7%使用重量が落ちるといったデータを見たためです。
ウォーミングアップをするだけです。ですが、先日の埼玉パワーで
三土手氏が、試合前に開脚の柔軟体操をしているのを見ました。
その後、やり方は変えていませんが、気になっていました。
あなたの仰ることは、私に有効と思われますので、次回試してみます。
>股関節の前の部分が張っている
ごめんワロタww
15 :
無記無記名:2010/12/14(火) 02:12:44 ID:CCklKjPW
>>14 自分はトレ前に15分くらいストレッチするよ。
筋力落ちるってのは知ってたけど、
筋出力の落ち<より良いフォームにより扱える重量の伸び
と感じたのでストレッチしてる。ケガのリスク低下にもなるしね。
足が引けないのは
>>13も言ってるけど股関節の柔軟性が足りないんだろね。
16 :
無記無記名:2010/12/14(火) 02:50:25 ID:fRviOAKj
今日140kgクリアしたから記念カキコ><vっても150kgまでの道のりは長そうだなぁ・・・
17 :
無記無記名:2010/12/14(火) 05:21:17 ID:sDMMoJFC
ベンチ150もいらないだろ。カットでてれば凄いけど。
18 :
無記無記名:2010/12/14(火) 13:18:26 ID:PsNhwH08
19 :
デブ:2010/12/14(火) 13:56:32 ID:3x7InATE
>>6 それやるのにデッド何kgいるんだろねw
俺は、俺的にはだけどあまり高いブリッジ組んだら背中にくるし、上がらなくなるな、ただの練習不足なんだろけど、うっすらブリッジしてるレベル
停滞しまくり、ガツンと伸びねーかな、軽いベンチの日作ってみよ
20 :
猫好き:2010/12/14(火) 22:39:15 ID:7tE5q91J
>>15 ありがと^^
今日はストレッチしてやってみました。吊りませんでしたw
ベンチ 120*4 130*1
トップサイド 130*2 150*1 130*2
>>17 150あげて言ってみたいww
21 :
デブ:2010/12/15(水) 09:14:26 ID:6KPydza0
体重103
全てバウンド
130×4…3発目までケツベタ、4発目ケツ浮き
120×10…ケツ浮き
120×10…ケツ浮き
120×8…ケツ浮き
スカルクラッシャー
47.5×15
47.5×15
22 :
無記無記名:2010/12/15(水) 21:03:44 ID:KuzvaCOh
デブってかなりの力持ちなんですね。
凄いです。
23 :
デブ:2010/12/16(木) 09:22:42 ID:/l8v6c1q
途中止めあるけどトレーニング10年以上やってるし俺の身長175〜176で体重100kgまでトレーニングしながら3年かけて体重増やせばベンチ140、デッド220は誰でも到達出来るんじゃないかな、だから凄くないよ
俺の才能は最低レベルだと思うから間違いないよ、体重52〜53kgのスポーツや格闘技経験ゼロの運動音痴から始めたからね
運動音痴の証拠にベンチのマックス換算式をマイナス7.5kg下回るし、1発上げが苦手で高回数に強いんだ
24 :
デブ:2010/12/16(木) 09:25:37 ID:/l8v6c1q
失礼、3年ではなく4年かけて体重増やしてだね
25 :
無記無記名:2010/12/16(木) 10:14:59 ID:c5j7r639
>>23 確かに100kオーバーのデブが10年もかけて140kって素質ないw
26 :
無記無記名:2010/12/16(木) 12:23:35 ID:LouCGQsI
>>25 お前、バカだろ。
何かあると「うPしろ」って、たぐいだろ。
ここは、お前の来るところじゃない。
帰れよ。
27 :
無記無記名:2010/12/16(木) 20:36:48 ID:wmdxxSB+
デブは力持ちの上にすごい謙虚な人なのですね。
尊敬します。
28 :
無記無記名:2010/12/16(木) 22:10:16 ID:c5j7r639
>>26 トレ歴10年で140kが凄いの?
俺は2年で140k挙げたけどねww
29 :
無記無記名:2010/12/17(金) 05:41:50 ID:+TQZaVru
時間は大して問題ない。直線的に伸びるとは限らない。1年でベンチ
150k。その後12年で155kの俺が言うw
30 :
無記無記名:2010/12/17(金) 06:26:43 ID:1t7m9rIj
そうだよ。
ガリ→デブ→アリスター
31 :
無記無記名:2010/12/17(金) 12:36:16 ID:luFEoeNF
>>29の意味が判る人は、熟練者。
>>28は初心者。
10年で200Kは挙げてもらわんと、人の事をどうこう言えんだろ。
実際、10年前に本格的にウエイト初めて3年程で90K級でベンチノーギアで200Kを挙げた人とトレーニングしていたが神レベルだったな。
俺には無理だと思ったし、才能の恐ろしさも判った。
でも、一握りの人を引き合いに出すのはタブーだ。
デブさん!150K挙げてバカを黙らしてやれ。
32 :
無記無記名:2010/12/17(金) 15:19:07 ID:1t7m9rIj
29の意味って、すでに能力の限界が来ていたって事?
だとしたら・・デブのやる気が無くなるのでは?
とにかく、がんばれデブ。
33 :
無記無記名:2010/12/17(金) 15:23:51 ID:OAs2FKhc
そういうことです
デブが無駄な12年を過ごしたことを自慢しているのです
34 :
無記無記名:2010/12/17(金) 15:28:54 ID:+TQZaVru
何もわかってないなw再び1年で20k伸びたりすることもあるってこと。
35 :
無記無記名:2010/12/17(金) 15:50:07 ID:ZFCMsm5D
たった20kUPくらいステ入れたら6週で挙がるw
36 :
猫好き:2010/12/18(土) 00:31:15 ID:TQVgVkug
>>29 1年で150kgをあげたのは、ちょっと信じられませんねw
プラトーになってからも、年間5〜10kgの重量アップは可能でしょう。
ですが、この辺りになると、トレに打ち込める環境にあるかどうかが問題です。
みんな生活上の様々なことでトレが思う様に出来ないこともあると思います。
このレベルだと、維持も難しくなってくるのが現実ではないでしょうか?
37 :
無記無記名:2010/12/18(土) 00:40:44 ID:AZWZEaAA
体重とか年数とか関係なく、ベンチ150kgは凄い
38 :
無記無記名:2010/12/18(土) 00:58:39 ID:C+lHGXRd
112.5×8(足上げ)
112.5×8(足上げ)
足上げのベスト更新したぁよ。
2set目の方が起動が良くスムーズに上がった。
年内のトレやれそうな回数を考えると年末休みを股ぎそうなのでサイクル中止。
っていうかサイクル飽きたしw
ディプスも+50×8でベスト更新だしよかった。
39 :
忍者嘘つき君:2010/12/18(土) 11:19:48 ID:lnHjrOse
何も運動をしていなかった私が
歳にもかかわらず驚くほど伸びたと思っていたら
上には上がいるもの
1年で150s すげー・・・・です
トレ4年弱でただいま140s近辺
スミスだと150s先日クリアーしましたよ
まずはどんな挙げ方でも目標重量をクリアーしてから
正しい挙げ方を目指してます
40 :
デブ:2010/12/18(土) 13:26:06 ID:yZL1nHOM
上級者の『維持するのが難しい』との書き込み見て安心じゃないけど良かった、レベルは違うけど俺も維持が厳しい
使用重量が上がるにつれて競技でやってるわけでもないのに前回より余裕で上がらなかったらどうしようってプレッシャー
あと、俺の才能じゃ使用重量がこれぐらいになると、疲れて集中欠いてる時にはトレーニング行けなかったり
上記のような理由でトレーニングからしばらく遠ざかったりね
元がガリだとトレーニングから遠ざかってメシも適当だと、体重も使用重量も落ちまくるしw
ま、ベンチとデッドしてくるわ
維持がキツいんだから、何年で何kg上げたとか、昔何kg上げたって事より、今何kg上げる事が出来るかが重要だよね
41 :
無記無記名:2010/12/18(土) 21:30:57 ID:MS3QcXz2
“今何kg上げる事が出来るかが重要”
勉強になるなぁ〜φ(^∇^ )
42 :
無記無記名:2010/12/18(土) 22:23:50 ID:yw/9DHdd
>>39 スミスで力つけて本番はいいことだと思います。
スミスなら190kgくらいでラックアップもできるし。
でも、手が痛いよね。
43 :
猫好き:2010/12/18(土) 23:55:02 ID:TcOkwxNR
>>40 上級者って私のこと?w
デブさんの方が(「デブさん」て・・w)ベンチずっと強いですよ。悔しいけどw
>ベンチ140、デッド220は誰でも到達出来るんじゃないかな
その辺のジムじゃ、まずいません。地方大会優勝レベルですよ。自信持ってください^^
>昔何kg上げたって事より、今何kg上げる事が出来るかが重要だよね
その通りだと思います。「現役」の素晴らしさですね。
よく野球選手やボクサー等で、引退後に普通のおじさんになっているのを見ると
悲しくなります。やり続けることが重要ですね。
44 :
忍者嘘つき君:2010/12/19(日) 12:08:17 ID:Q/8MrMoZ
150sを目指す・・・ってのも一つの目標
まずは1年 次は3年を目指すってのは次の目標
私は4年 次を考えています 維持トレでいいか
何某かの犠牲を払ってでもさらにさらに上を目指すか?
人生の中で挙げた重量も大事ですが
継続して一つのことに打ち込んだことも また大事だと思うのです
45 :
猫好き:2010/12/19(日) 23:20:57 ID:lY3CJ3Nd
たまに行っている体育館で、スゴい人がいる噂があって、ずっと会いたかったんですね。
なんでも、調子のいい時はインクラインで200kgあげるとかww
ノーギア700kgオーバーの怪物らしいんです。
で、昨日お会いできました。とても紳士さんでしたw
最初はデカい人が来たなって見てたんですが、ベンチに70kgセットしまして、
スティッキングポイントで止めて・胸で止め・またスティッキングポイントで
止めて、あげて1発というやり方で、5発ほどをやりまして、同じように
120kg、160kgでも数発やっていました。脚を丸める足上げベンチでした。
もう ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル でしたw 軽めのアップだと言っていましたww
46 :
猫好き:2010/12/19(日) 23:33:12 ID:lY3CJ3Nd
その方に、私が聞いたこと無いベンチの秘伝を教わったので、
ぜひ皆さんにもと思い、書き込んでいます^^
「とにかく腕を太くしよう」ということでした。50cmくらいにw
あぁ、やっぱり三頭筋は大事だなって聞いてたんですが、もちろんそうですが、
「さらに二頭筋を大きくした方がいい」とのアドバイス。
え?二頭筋?と不思議に思って聞くと、ブッ太い腕を見せて、二頭の盛り上がりと
前腕の盛り上がりで、クッションになって『天然のギア』になるって言うんですww
唖然としました。皆さんどう思いますか?(((゚ー゚;)))プルプル
47 :
無記無記名:2010/12/19(日) 23:55:37 ID:y0he0N7S
猫好きさん、そのデブはどのくらいの身長と体重でしたか?
48 :
猫好き:2010/12/20(月) 00:07:37 ID:S8Ber1rK
>>47 個人特定されるレベルなので、詳しくは言いませんが、100`オーバーです。
恐るべきことに、太っていません。冬場なのでキレてもいませんが、
後ろ姿は肩幅デカ過ぎて逆三ですw
49 :
無記無記名:2010/12/20(月) 00:08:52 ID:dJ8Fjk9G
ノーギア700kgは凄いですね
50 :
無記無記名:2010/12/20(月) 00:12:50 ID:XPFLD4s3
51 :
無記無記名:2010/12/20(月) 12:56:35 ID:bkhvHSqM
122.5×7
122.5×6
自分は足上げのセット重量+10kg=ブリッジのセット重量
になる事が多いので調子コイてベスト狙ってみた。
見事撃沈ですわ。グリップが滑る。タンマグ禁止だしどうしたものか・・
52 :
デブ:2010/12/20(月) 13:50:14 ID:RYbxT7nb
猫好きさんは本当の方だと思っているので書き込み拝見してます
試合ルールでデッド250超、スクワット200超でしたよね、自分は体重100kg超えてますし、ベンチはバウンドですし、デッドはストラップガチガチに巻いてますからね、余裕で実力下ですよ、ベンチ重量も試合ルールなら自分と同等だと感じます
確かに自分はジムの中では使用重量は上のほうですが、リフティングの練習を真剣にされていて結果出されてる方や、才能が凄い方と比べたら話になりませんよ
体重80kgでベンチ150kgを試合ルールで上げる方や、凄いデブマッチョがベンチ140〜160kgでセット組んでたり、凄い恰好良い体でベンチ140kg上げる方がいますからね…
やっぱりトレーニーの端くれですからそういったウエイトの実力ある人と比べてしまいますよね、悔しいですがwデブマッチョ派の俺は凄いデブマッチョに嫉妬ですよw
53 :
無記無記名:2010/12/20(月) 18:49:45 ID:G2KF1PA8
>>48 腹筋も鍛えたほうがいいとも言ってなかったですか?
腕を50cmにするのも一苦労ですな。自分まだ40cmなんでw
ちなみにその人はふさふさでしたか?
54 :
無記無記名:2010/12/20(月) 19:01:39 ID:W70BMGGB
デブは偉いよ、ホント・・。
自分を冷静に見つめる頭脳があって、驕らず偉ぶらず、寡黙にトレーニングをしている。
尊敬に値する人間なのは間違いない。
55 :
猫好き:2010/12/21(火) 19:40:59 ID:3y7lIkw0
>>52 私の書き込みはホントですよ(^^)
時間の都合とモチベUPのために、いくつかのトレ施設に行っています。
そこで、なかなかの人数に書き込みがバレてきたので、ウソは書けませんw
ちなみにナローデッド252.5×2は、パワーグリップ使っています。
素手でもその内250kgあげてみせます!(←これ大事w)
「悔しいですがw」って大切ですよね^^
>>53 腹筋は今度聞いてみましょう。
上腕45cmだって大変ですよね。まず見ませんし。無茶言うよなぁw
頭はフサフサでしたよ。疑うのはよく分かりますww
私もオジサンですが、あの人はもう少し年上なんですね。久し振りに男に憧れましたよwウホッ
>>54 私も同感です^^
56 :
無記無記名:2010/12/21(火) 19:45:14 ID:HwWR9KyQ
57 :
無記無記名:2010/12/21(火) 20:35:24 ID:cs3o4Z64
猫とデブはホントっぽく感じる
47歳はネタっぽく感じる
58 :
猫好き:2010/12/21(火) 20:37:31 ID:3y7lIkw0
>>56 こんなにキレキレではないですが、デカさは迫るものがありますね。
てか、このスピードでこの映像が出てくるってw チョッww
59 :
猫好き:2010/12/21(火) 20:49:36 ID:3y7lIkw0
>>57 ありがとう^^
うpもしてないのに、結構信じていただいてます。
ありがたいことに、まだ批判も受けていないんですね。(しないでねw)
友人は「2chの奇跡」と呼んでいますww
ナローデッド260kgあがったら、妖精さんと同じ場所・アングルでうpしようかな?と密かな野望w
ベンチプレス
60kg*10reps
100kg*4reps
110kg*9reps
110kg*7reps
110kg*6reps
90kg*8reps
ベンチ110kg重い。
次回少々バウンドさせてもいいから
10reps狙いで。
新スレになったら猫好きさんが
こっちにも居た
ベンチ125kg以上挙げる人の
半数ぐらいがぬこ好きな気がするw
61 :
無記無記名:2010/12/21(火) 21:22:13 ID:jih2YNVl
>>59 うーん、ベンチを隔週にして腕を鍛えるかな。
スミスで150〜160kgした後、腹筋痛くなるんですよ。
ちなみに、20kgのプレート頭の後ろにおいて、角度なしで
だいたい15reps,10reps,10repsくらいでヘタレます。
後は軽くしたり自重なんですが。
お腹を張る感じでベンチ挙げる場合腹筋も大切な気がするんですよね。
62 :
無記無記名:2010/12/21(火) 22:27:04 ID:cFo65AFA
>>46 「天然のギア」って大事ですよね。格闘技だったら「天然の鎧」
筋肉はそれ自体がパワーを発揮すると共に「天然のギア」にもなるという事か!
見た目も良くなるし一石三鳥ですね。パワーリフティング&パワービルディング&パワーファッション
63 :
猫好き:2010/12/21(火) 22:53:30 ID:3y7lIkw0
昨日のトレ 120*3+デクライン3 120*3+ネガ2 120*デクライン5
>>60 お久し振り^^ 犬はエサ貰ってますが、ぬこは人間に貢がせてます。ぬこ最強ww
>>61 腕は、私が実験台になろうかとw 昨日は下手なライイング・トライセップス・エクステンションをしてみました。
>>62 そうだけど、その一石がレベル高過ぎだよw 「天然のギア」って発想が笑えるよねww
64 :
無記無記名:2010/12/21(火) 23:24:33 ID:cFo65AFA
そういえば、三土手さんもビデオマガジンで「天然のギア」について話していたな......そのときは関心がなかったけど
今おもえばあれは「天然のギア」のことだったのか!
あのビデオマガジンで腕と背中の筋量がベンチには大切だと力説していた。彼の分厚い広背筋とコールド56センチの腕はベンチの重量アップの近道なので
積極的にトレーニングしたと言っていた。そして腕と背中のトレーニングを公開していたっけ。
リバースグリップバーベルロウ 220キロ8レップ
60キロ+自重(140キロ)のチニング8レップ
ライイングプレス 120キロ8レップ
80キロ+自重のディップス8レップ
ハンマーカール片腕50キロ8レップ
100キロのバーベルカール8レップ
この回は背中と腕のトレーニングだったけど脚も補助トレーニングを重視するらしい。
大坂のパワーリフター松原さん(元110キロ級日本チャンプ)もディップスやフルボトムレッグプレスを高重量で重視してやってた。
65 :
無記無記名:2010/12/22(水) 04:35:49 ID:vwalFVQP
猫好きってなかなかのトレーニーだと思っていたがたいした事ねーな。
たけし(通称たけぽん)がベンチ200kgをずっと達成できないでいたから俺は腕を太くしないとだめだと言ったし他のトレーニーでもたけしにそう言ってる人がいた。
何で人間は鍛えてもいないのに太ももがデカいのかを考えろよな。
66 :
無記無記名:2010/12/22(水) 13:43:09 ID:O3FH/rXz
>>46 デブがベンチで2頭筋関与するほど
肘は曲げないだろ
いわゆる、ヘコヘコベンチw
67 :
猫好き:2010/12/22(水) 18:22:56 ID:bP9WL/dh
>>65 さっそく批判キタ!(゚Д゚;) 褒めて伸ばしてね。
私は中級トレーニーと自覚してますよ^^ キャリアもまだ短いですしね。
たけぽんさんのベンチとは比較になりませんね。レベルが違い過ぎますねw
でも、デッドとスクワットは負けませんがww 切磋琢磨したいですね。
たけぽんさんのスレは割と見てますが、腕を太くするアドバイスは覚えがないですね。
それは、三頭を強く太くして、フォームを安定させるためではないですか?
自分の筋肉をクッションにして反動に使う、ということに驚いたんです。
>>66 ヘコヘコベンチ=パーシャルベンチでしょうか?
違います。ストリクトで稼動域も広く、胸で止めています。
彼は太ってはいませんし、二頭の関与も見て分かります。
私にはレベル高過ぎて、マネのしようがありませんw
今日はスクワットです。行って来ます^^
68 :
猫好き:2010/12/22(水) 18:33:22 ID:bP9WL/dh
>>64 どうも^^ これもレベル違って、ちょっと参考にならないかなw
私は、ジムでもネットでも、MAXが自分より10kg前後重い人を参考にしています。
ようつべでも、同じ位〜20kg重い重量を扱っている映像を集めています。
モチベUPにはいいと思いますよ^^
69 :
無記無記名:2010/12/22(水) 21:41:23 ID:O3FH/rXz
三土手のベンチは極僅かしか肘は曲げてないwww
大会で難癖つけられるほど世界中で嫌われ者なんだろw
70 :
無記無記名:2010/12/22(水) 23:19:28 ID:qH/5WHCV
極僅かしか肘は曲げてないんだけど腕が短いのとぶっ太いので前腕と上腕の間に隙間が無い。
大紀が隙間だらけなのと対照的だ。
71 :
猫好き:2010/12/23(木) 00:13:50 ID:C/4Jipar
すごいの発見!!あの紳士さんとしか思えない(゚Д゚)
15 :無記無記名:2010/12/20(月) 00:22:16 ID:tM991jle
>12
一応、ノーギアベンチの公式記録200キロ持ってます。挙げるだけならベタ寝で200キロ3レップでマックス220キロ。
むかしはストリクトフォームで高重量を挙げれば勝手に筋量が付くと思っていたけどそうでもなかった。
人が言うにはバルクがあるらしいけど絞ったら無くなりそうな筋肉だ。ハードさが全然足りなかった。
STポイント重視のトレーニングに切り替えて筋肉がハードになってきた。
下ろすときにSTポイントで止めてボトムで止めて挙げるときもSTポイントで止めてから挙げきるトレーニングがお勧めだよ。ストリクトフォームでね。
自力をつけるにはマジでいいよ。
競技に出るときは直前1ヶ月でパワーフォームで練習すればいいんだし。年がら年中パワーフォームで練習していると自力が付かないぜよ。
72 :
無記無記名:2010/12/23(木) 07:12:00 ID:7PV7RlPX
73 :
忍者嘘つき君:2010/12/23(木) 13:11:57 ID:NljsMfKH
今日は休みです これから 挙げに行きます
74 :
無記無記名:2010/12/25(土) 01:57:12 ID:2DhYb1a+
飲めない俺がちょっとだけ飲酒したんだけど
その後2時間ほどしてからトレしたら重いのなんの。つぶれちゃった。
ワイン1杯だけだし、特に酔ってる感はなかったのに・・・
酒は恐ろしいわ。もう何があってもトレ休みの日にしか飲まない!!!
75 :
無記無記名:2010/12/25(土) 04:53:09 ID:uVqKgTk7
ベンチ納め
本番セット(スミスで)
125×8
150×4
160×2(拳一個手前止め)
なぜか、背中足首が痛いw
トレ納めは今日しようかな?
でも、年末年始は家にある30kgのダンベルと戯れときます。
>>64 40kgで反動つけて10〜8回を3セットです。
来年は腕トレがんまり倍達。
76 :
51:2010/12/25(土) 15:39:00 ID:xHJvHsrG
同じくベンチ納め
130×3
120×8
100×16
来年は必ず150上げます
>>74 酒呑んでトレはイカンでしょw
自分はトレ前日は飲まないようにしてる
77 :
猫好き:2010/12/25(土) 22:44:54 ID:mcZi5JUh
UP 100*10 120*4+デクライン2 120*3+デクライン3
皆さん強いですね(^^;) 今年中にもう1回やりたいですが・・どうかな。
78 :
無記無記名:2010/12/26(日) 10:10:58 ID:CjbUKKsG
(アップ略)
140kg×
(尻浮き)
125kg6
125kg8
122.5kg8
(尻付け)
115kg10×3
次回(29日か30日)は
2.5kg増やしてする予定
挙げやすい幅広ベンチのあるジム
60kg*10reps
90kg*10reps
120kg*6reps
120kg*4reps
110kg*9reps
110kg*4reps(挙上中ラックに当ててしもた)
本当は120kg持つのはサイクル的に
まだ早いのですが、こっちのジムでは
重いの持っておきたいので…
80 :
無記無記名:2010/12/26(日) 16:45:27 ID:Xkv2dNdZ
とりあえず140kgも挙がらない俺は今年中に150kg挙げるのを諦めた
ベントロー始めた途端に125kg→135kgになった
びっくりしたよ
筋トレ歴2年8ヶ月で35kg→135kgの100kgぅp
俺の人生唯一の自慢
81 :
無記無記名:2010/12/26(日) 16:58:30 ID:q1Flz0Tw
トレ歴2年6か月
身長:174
体重:68→102
上腕:32→45
Tシャツ:L→4L
ベンチ:70→145
週5日3分割で1時間半のトレ
プロテイン1が月4Kg消費した結果w
82 :
80:2010/12/26(日) 17:13:23 ID:Xkv2dNdZ
む、スペック書き忘れた
身長:168
体重:58→105
C125W90H123
大腿?→73
体脂肪20%以上
うん、デブ
83 :
忍者嘘つき君:2010/12/26(日) 17:46:34 ID:ylbzw/Jy
私もあしからず
身長171
体重 78→71(最初の半年でやせて)→82(じわじわ ふえた)
胸囲115 腹回り 88 おしり 不明
ベンチ70→140
体脂肪 20%弱ぐらい
上衣、Tシャツ等のL寸 胸、腕周りがきつくなってきた
うん 女房曰く ゴリラ
84 :
76:2010/12/26(日) 17:52:20 ID:Ix51qbEe
85 :
無記無記名:2010/12/26(日) 18:51:56 ID:OFBi6ul3
>>84 35kgできなかった(高校卒業時10年前)→150×4(スミスでなう)
まぁ、人生できるときできないときあるしね。
86 :
無記無記名:2010/12/26(日) 19:56:24 ID:q1Flz0Tw
ついでにトレ内容
ベンチ:132k〜3set 5k単位で下げ
インクライン:115k〜6set 5k単位で下げ
ダンベルフライ:30k3set
ディプス加重20k3set
最後にケーブルクロスオーバーで
プルプル震えるまでで仕上げ4〜5set
87 :
無記無記名:2010/12/26(日) 22:02:29 ID:Ix51qbEe
>>85 半年くらい空いた事あるよ。でも意外と戻るの速くてびっくりしたw
抱えてた関節の違和感全部無くなってむしろ良かったとさえ思ったw
88 :
無記無記名:2010/12/26(日) 22:45:35 ID:OFBi6ul3
>>87 半年か、自分は1年くらいのがあったかな。
卒論、修論、博論の詰めの時期はあんまできんかったし。
最近、肩とか良く痛めるんで、正月休みでがっつり休み
ます、デスクワークがあるけれど。
でも、明日ボーリング大会なんだよねw
89 :
無記無記名:2010/12/26(日) 23:32:16 ID:4lB2ahIq
>>88 フリーで150kg楽に挙がるんじゃないですか?
90 :
無記無記名:2010/12/26(日) 23:39:57 ID:vhMV0IlR
91 :
無記無記名:2010/12/27(月) 01:25:25 ID:IjETbKdR
92 :
デブ:2010/12/27(月) 11:06:22 ID:RHu3p2cD
年末年始ジム閉まるから今日が最後のベンチとデッドかもね
122.5kgをケツピコで良いから10取りたいね
アップで軽く感じたら125でやる
122.5×10とって良い年末を凄そう
93 :
デブ:2010/12/27(月) 14:11:24 ID:RHu3p2cD
↓全部ケツピコ↓
125×8
125×7
125×7
125×6
後はフォーム重視でしっかりコントロール出来る重量でダンベルベンチ、プルオーバー、ダンベルフライ
ミナサン良いお年を
94 :
無記無記名:2010/12/27(月) 14:49:16 ID:wDmw3OL2
デブ ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!。
125を8回も出来るの!?
良いお年を( ^o^)/~
95 :
デブ:2010/12/27(月) 15:19:06 ID:RHu3p2cD
ケツピコと書いてるときは上げる時はケツがピコって上がるよwだからベンチにしてもまだ140kgバウンド1回がやっと俺は
シミチョコさんのが余裕で強いよ、尻あげの記録はそれぐらい記録変わる
俺はバウンドだしね、止め上げ140は半端ないでしょ
96 :
無記無記名:2010/12/27(月) 19:32:23 ID:wDmw3OL2
140!?デブヽ(*゚O゚)ノ スゴ〜〜〜〜〜〜〜〜イッ!!!。
怪物だよ!!!
確かに140kgはこのスレの区切り、
いや、トレーニーの区切り。
140kgから上は猛者
150kgから上は魔人だわさ
98 :
無記無記名:2010/12/28(火) 00:15:35 ID:7g8VGfeC
>>89 その重量のフリー組めないから試したこと無い。
どちらにしろ、ラックから外すモーションが怖いと思う。
スミスなら怖くないけど、グローブしてても手が痛い。
今日は御触りされちゃったw
99 :
無記無記名:2010/12/28(火) 01:27:02 ID:fEG2TfD6
100 :
無記無記名:2010/12/28(火) 05:40:48 ID:pBMEvnAf
パワーフックで何やるのあれってすぐごく使いづらいぜ。
101 :
無記無記名:2010/12/28(火) 15:23:14 ID:mFqzLDM5
ストリクトベンチで高重量を挙げられる−−>ダンベルベンチで高重量
ブリッジバウンドベンチで高重量−−>ダンベルベンチで「あれっ、挙がらない」
ダンベルベンチで高重量−−>ベンチで高重量を挙げられるとは限らない
ナローベンチで高重量−−>ベンチで高重量
ベンチで停滞したらナローベンチとハンマーカール、チニングをヤリまくれ!!!
102 :
46歳:2010/12/28(火) 18:46:59 ID:UcH32X9r
今年最後のベンチ
115K×8-8-8-7-6
体調は良かったのに、後一回が挙がらない。
2月中には8回5セットをクリヤしたい。
みなさん、良いお年を。
103 :
無記無記名:2010/12/28(火) 21:00:51 ID:j5gGUgX/
104 :
猫好き:2010/12/28(火) 23:19:56 ID:ba8Wk0NN
100*10 120*3 130*2
ボードベンチ130*3,3 120*8
今年のベンチもトレも終了です。皆さんお疲れ様でした^^
来年は140kgあげたい。それよりブリッジ出来るようになりたいww
ベンチプレス
80kg*10reps
100kg*4reps
120kg*6rep 尻ピコピコ
120kg*4rep 尻ピコピコ
110kg*6reps 尻ピコ
90kg*6reps
漲る感があったのでまたまた120kg持ってしまいました。
次回こそ110kgピコらせずに10reps狙いで
トレ納めかな?
みなさん、今年一年お世話になりました
来年もよろしくお願いします
目指せ150kgうぉぉぉぉぉおぉぉおお!!!!!
106 :
無記無記名:2010/12/30(木) 14:58:49 ID:XciuT862
ベンチプレス
40kg20
60kg10
140kg×
135kg1
(尻浮き)
127.5kg6
125kg7
125kg8
(尻付け)
117.5kg10×3
尻浮きやめた方がいいのかな
尻浮きでやった後でも胸は張るんだけど
107 :
無記無記名:2010/12/30(木) 16:57:11 ID:LclrOP1r
140kgも挙がらない奴が
127.5kg 6 117.5kg10×3 も
出来るとは信じ難い
本当ならMAX146Kg…
しかも、最終セットが10rを3sなんて…
108 :
無記無記名:2010/12/30(木) 18:18:28 ID:XciuT862
>>107 127.5kg〜125kgのセットは尻が浮いてんですよ?
MAX146kgっていうのは計算式で出た答えじゃないですか?
計算なんてアテになりませんよつい最近まで135kgでさえ挙げれなかったんだから
トレ報告する人はHNつけておくれ
110 :
無記無記名:2010/12/30(木) 18:30:44 ID:7PiRSH/Q
>>109 sengoku38に風なんだろうけど
48ってSBFの歳?
111 :
無記無記名:2010/12/30(木) 18:31:17 ID:+1fDkfGg
M&Fに載ってたクラスタートレーニングをたまに取り入れると強くなる
112 :
無記無記名:2010/12/30(木) 19:57:30 ID:vf+YVq3G
いや、130kg挙がったし
そろそろAKB48入りするんじゃないかと
自主的に名前欄からアップ開始しました
113 :
無記無記名:2010/12/30(木) 20:30:16 ID:7PiRSH/Q
ソッチかい(笑)
ワラタ
114 :
無記無記名:2010/12/30(木) 20:34:31 ID:LclrOP1r
>>108 トレ収めにMAX挑戦しベタ寝で
142.5Kgクリアした俺は
最終セット 117.5kg10×3なんて
絶対に出来ないぞ
117.5kg10でMAX、146Kg
最終セットそれを10×3できるなら
160〜挙がるはずだ。
と、思っただけだが気にスンナw
115 :
無記無記名:2010/12/31(金) 00:47:09 ID:3sRAcMpv
パワーフックものすごくやりづらい(泣)
買わなきゃよかった
116 :
無記無記名:2010/12/31(金) 15:51:29 ID:iQozmxlf
99=115さん?
117 :
無記無記名:2010/12/31(金) 15:59:03 ID:e/OG8iVo
>>116 アンカーの付け方を学習してから書き込め
118 :
無記無記名:2011/01/01(土) 00:39:29 ID:6daSYK7j
はい
119 :
ベンチプレス 【1197円】 kg:2011/01/01(土) 00:48:31 ID:+sJ/pvum
がんばれ
120 :
猫好き:2011/01/01(土) 14:54:07 ID:2npy4UUC
>>115 そういえば、友人が買ってたな・・使ってないんじゃないかなww
121 :
猫好き:2011/01/01(土) 14:54:55 ID:2npy4UUC
あけおめです(^^) 今年もよろしく
122 :
忍者嘘つき君:2011/01/01(土) 20:13:32 ID:+EggjtTY
おめでとうございます
やりたい気持ちを抑えて
正月明けまで我慢 も一週間ウェイトに触ってまっせん
肘を治して 完全休養後の 重量が楽しみ
123 :
無記無記名:2011/01/02(日) 22:05:37 ID:6pZsnOvK
あけましておめでとうございます。
ここって、HNつけた方がいいのでしょうか?
あと、age進行でしょうか?
124 :
無記無記名:2011/01/02(日) 22:59:54 ID:YCzjDfxZ
>>123 トレ報告するならコテつける
単発の質問なら名無しで
125 :
無記無記名:2011/01/03(月) 03:05:50 ID:BnqsGhir
あけましておめこ
126 :
無記無記名:2011/01/03(月) 13:53:56 ID:vvSghu/o
正月休みで体重減った。
トレしてないので衰弱しはじめた?
127 :
無記無記名:2011/01/03(月) 14:05:10 ID:lz3MniF0
>>126 とても150k狙うレベルの知識じゃないなw
飯くえアホw
128 :
無記無記名:2011/01/03(月) 17:11:29 ID:lz4dFgF+
ケガして2週間やってない・・・トホホ
129 :
無記無記名:2011/01/03(月) 17:12:36 ID:3NCCjh+n
中一日休みと2日休みで5セットで終わらせる
やり方してたらベンチ伸びたよ
あとササミ食べてプロテインをトレ後に
飲んで体重82kgだけどベンチ130kg10回出来るように
なりました。短いシャフトで
胸から10cmぐらい上で止めて高重量扱うと
重さになれて普通ベンチプレスでの伸びが良くなりました。
130 :
76:2011/01/03(月) 18:47:31 ID:R6PdgEUc
挙げましておめでとうございます。
いつもやってる所がまだ休みなのでGに行って来ました。
110×7(足上げ)
110×6(足上げ)
SBFさんとは逆のパターンでやりにくかったです。特にラックの高さ。
まあこれが実力なんでしょうなw
腰も痛いし、しばらくは足上げでじっくりイきます。
131 :
猫好き:2011/01/03(月) 22:45:05 ID:aUopNi1f
昨日のトレです。ベンチ スミスマシン
100*8
120*5 軌道が違うので下まで降ろしてない
135*5 〃
左肘が少し痛い。年末に始めたトライセップスが原因かな?
年末に食べまくったら、過去最高体重記録ww
132 :
無記無記名:2011/01/03(月) 23:40:54 ID:vvSghu/o
>>127 違うことに夢中になっていたからな。
タンパク質の喪失を取り戻すかw
ちなみにプロテインよりアミノ派です。
>>130>>131 初トレいいですね。
明日ジム開くので行こうかな。
今年はスミスで180over目指します。
ラックアップだけならいけるけど。
133 :
130:2011/01/07(金) 23:19:30 ID:UQbYWLkW
110×8(足上げ)
110×8(足上げ)
ギリギリ・・
約3年ぶりにマシンフライやちゃったよ。貧乳が悩み巨乳になりてえ。
134 :
46歳:2011/01/09(日) 00:07:48 ID:2ZL6Uqmu
明けましておめでとうございます。
今年初のベンチ
150k×8レップ×5セット成功
所要時間はアップ含め、40分。
年始年末の休養と忘年会で増えたウエイトのおかげ?のようです。
非常に軽く感じたのと、余裕のある5セットでした。
次回は、120Kでセットを組みます。
ケガをしないように気を付けながら、今年も頑張ろう。
135 :
猫好き:2011/01/09(日) 00:24:47 ID:1UsxGAf2
ベンチ
UP 100*10 120*3+ネガ2 120*3+ネガ2 100*8スロー,7
体重アップしてもベンチアップしないw 肘が痛いからだな。そうだな、うんw
>>133 私は学生時代から巨乳ですが、それはそれで悩みがあるんですよww
136 :
無記無記名:2011/01/09(日) 10:40:16 ID:b0S1J72r
137 :
忍者嘘つき君:2011/01/09(日) 13:25:37 ID:s46jCiNL
私もここのところ巨乳
悩みは乳頭が目立つこと
夏場Tシャツやポロシャツだと女性のようにポッチリ
138 :
無記無記名:2011/01/09(日) 14:19:28 ID:Y+GjQmmq BE:1240344893-2BP(0)
>>137 大きさを例えたら何?
グリーンピースより大きいの?
139 :
無記無記名:2011/01/09(日) 15:30:22 ID:b0S1J72r
>>137 大胸筋が育っていたら乳首は下向きになり
ポッチャリしないから君は単なるデブということだなw
トレーニーでトップバストが乳首って恥かしいことだぞw
140 :
133:2011/01/09(日) 23:04:43 ID:rd38wDW9
>>135 巨乳で悩みとかうらやましかー
どうしたら巨乳になりますかねえ?
腕トレはほぼしてないのに「腕太いですね」とか言われるんだけど、
胸が・・おっぱいが・・
141 :
無記無記名:2011/01/09(日) 23:19:38 ID:srVlv4/y
乳首が大きく、巨乳なのは生まれ持っての素質だから難しいね。
なろうと思ってもそう簡単になれるものではないのだよ。
142 :
133:2011/01/09(日) 23:38:56 ID:rd38wDW9
majikayo
自分たぶん前肩?
とかゆうやつだと思うんだけど、そうゆうのも関係するんだろうなぁ。
143 :
忍者嘘つき君:2011/01/10(月) 10:54:08 ID:a10Ypijt
大胸筋育ってきても俺の乳頭下向きにならない
胸囲115pぐらい キレてはないけど
デブでもないかな
大きさは小豆よりちょっと小さめ つんとしてる
144 :
無記無記名:2011/01/10(月) 11:07:15 ID:9P6p+LxN
胸囲115でキレてないとか
自分をデブと認めたくないだけだろデブ
145 :
無記無記名:2011/01/10(月) 11:23:41 ID:rwMb5eqe
144は新参者だな。KYな投稿して荒らすなよ。
146 :
46歳:2011/01/10(月) 12:18:29 ID:DImrhJ9F
>>136 ほんとに、どうかしている。
115K×8×5でした。
147 :
コロ:2011/01/10(月) 14:27:54 ID:Zc+bJzbs
初見です!
T169 体重83kg 32才
115kg 5reps 3set
1日あけてトレしてます^^
7reps 出来たら125kgにって感じです…
こうした方が良いなど改善点ございましたら
是非、ご教授願いますm(__)m
148 :
133:2011/01/10(月) 15:25:45 ID:HZoEh6J2
110×8(足上げ)×3
がっつり食ってぐっすり寝たからか、なかなかキレがよかった。
次回は110×8×4狙うか、112.5×2狙うか迷うな・・
>>150決めてw
>>147 10kg刻みすごいすねw自分はビビリなんで2.5kg刻みが多いです。
伸びてるならそのままでいいんじゃないですかね?
149 :
133:2011/01/10(月) 15:27:35 ID:HZoEh6J2
まちがえた112.5×2→112.5×8×2だ
150 :
猫好き:2011/01/10(月) 15:55:28 ID:X5MgUEWC
>>148 もちろん、112.5×8×2狙いですね^^
私の方が格下ですがww
151 :
無記無記名:2011/01/10(月) 16:31:57 ID:2XmyStzn
>>143 大胸筋上部が育ってないから
デブの胸と同じで乳首がトップバストになる。
因みに、上から自分の乳首は見えないよ。
152 :
無記無記名:2011/01/10(月) 16:42:39 ID:X5MgUEWC
ドキッ!そ〜〜〜っ
・・どうやっても余裕で見えるwww
153 :
無記無記名:2011/01/10(月) 17:41:17 ID:J5Via5Td
2週間ぶり、肩とか腰とか首とか回復!
スミスで。
90×10
120×8(STで止める)
150×3(尻浮かし)
140×5(尻浮かし)
120×10
90×15(ワイドグリップ)
久方なのであまり無理しないようにしてます。
>>134 挙げましておめでとうございます!
まじっすか?20歳も上なのに尊敬する。
>>146 爆W
154 :
無記無記名:2011/01/10(月) 17:48:16 ID:viPLNqIK
>>143 そんなに大っきな乳首は、摘まんで引いてハサミで切っちゃえ!切っちゃえ!
155 :
忍者嘘つき君:2011/01/10(月) 18:37:36 ID:a10Ypijt
う! はさみで!!
時に思う 服でこすれると ちょっと痛い時も・・・
明らかに乳りんと色が違って ピンク
そういえばジムでほとんどの男はTシャツでも見えない
不思議に思ってたら こっちが異常だった
156 :
コロ:2011/01/10(月) 20:08:17 ID:Zc+bJzbs
>>133 お答えいただいて、有難う御座います!
私もビビリですよぉ
この前なんて、125kg 4reps で潰れて
腹にシャフトの後くっきり^^
だから 7reps 迄にしようかとm(__)m
ちなみに、乳首見えないけど
立ってるって言われる…。
157 :
133:2011/01/10(月) 21:56:05 ID:HZoEh6J2
>>150 150ゲットオメ!年内卒業確実ですねw
やっぱ112.5ですよねーでは次回は112.5×8×2狙います。
big3トータルではだいぶ離されてるのでw
>>156 シャフトの痕ってまさかセーフティー無ですか?
自分は乳首毛ばっちり見えますw
158 :
コロ:2011/01/10(月) 23:34:26 ID:Zc+bJzbs
>>133 そうなんです…
FRの安物買ってしまって
今更セーフティ買うのもなぁ
質問なのですが
胸も肩も二等筋・三頭筋も
僧帽筋に広背筋・三角筋と
満遍なく鍛えたいのですが
皆さん、どんなメニューで組んでますか?
スレチ申し訳御座いませんm(__)m
ベンチが効きすぎてウマく日程組めないです
色々やり過ぎも記録伸びないですよねぇ
159 :
133:2011/01/11(火) 00:18:13 ID:vgJ91oTm
>>158 今からでもセーフティー買った方がいいですよw危ないですって
自分は基本週2しかトレ時間取れないので
A スク+ベンチ Bベンチ+デッド が固定(順序は入れ替えたりする)で、
フロントプレス、ディップス、チン、ベントローの内0〜2種目を疲労、気分
器具の空き具合で選びます。どれも2〜3セットです。
とまあ凄くざっくりとしたトレなので参考にならないですよねすいませんw
次の方どうぞw
160 :
無記無記名:2011/01/11(火) 01:04:45 ID:G9V04N74
(´・ω・`) n
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(
161 :
コロ:2011/01/14(金) 00:42:25 ID:i8eMezHh
>>159 有難うございます!
参考になりました〜
本日は 115kg×5 3set
全てのsetで5回挙がるのですが
休憩長すぎですかね?
162 :
無記無記名:2011/01/14(金) 09:35:46 ID:DAVcyEBS
全部5回挙がるなら重量増やすか
5セットぐらいやればいいじゃない
163 :
159:2011/01/15(土) 02:44:35 ID:1D2s+3+Z
足上げ
112.5×8×2 クリア!
ベストタイです。普段足上げはサブでやることが多かったんだけど、
メインにしたらそりゃ楽に上がりますわなw
グリップをややハの字に変えたのも良かった感じ。
次回は115×8でベスト狙います。
>>161 長めに休めば挙がるのならそれでいいんじゃないですか?
自分は5〜8分くらいです。
164 :
コロ:2011/01/15(土) 05:58:06 ID:MtyZ/a1h
>>162 そーですよねぇ…
早くMAX伸ばしたくて
近道模索中、インターバルの
間隔について知りたいのでした。
>>163 やはり5分は休みますよねぇ
1分とか良く聞くのですが
どーなんでしょ?
115×8 凄い! 私の目標値です
もうすぐ140kgですね〜
うらやましいなぁ。
私は「プラトー状態」なので
ダンベルに切り替えてみます^^
165 :
次男:2011/01/15(土) 20:20:15 ID:Px7EGS5x
70×12
90×10
110×10
110×8
100×9(足上げ)
昨年10月にギックリ腰をやって復帰までだいぶ時間がかかってしまった。
暫く110あたりで体をならして重量アップを狙って行く予定。
166 :
胸男:2011/01/15(土) 21:35:56 ID:zmUXJ4EY
昨年末に125kgがあがり、プラトーをぬけたのか?
今年に入り132.5×1あがったので、お仲間に入れていただきます。
まだまだ若輩ですがよろしくお願いします。
40歳、トレ歴4年、お手柔らかに頼みます。
167 :
163:2011/01/17(月) 13:56:02 ID:Qd9mujUh
足上げ
115×8
115×7
足上げのベスト更新!でも、1set目後半の軌道がバラバラ。内容は悪かった・・
2set目のほうが軌道は良かったけど、1set目に余分な疲労をしてしまったせいか
115×8×2クリアはならず。
次回軌道に注意しながら115×8×2狙います。
>>164 インターバル1分は以前試しましたが、集中→ベルト&リストラップ→ブリッジ
が忙しくなってしまい、納得のいく内容でできなかったので自分はやってません。
が、パンプはかなりするので気持ちいいですw
168 :
無記無記名:2011/01/17(月) 14:03:54 ID:5jeOXnUQ
平日の昼間なのにヒマそうで良いなあ
169 :
163:2011/01/17(月) 14:12:33 ID:Qd9mujUh
いいだろー
でも土日関係なく仕事だったりするからあんまよくないけどなー
170 :
無記無記名:2011/01/17(月) 17:28:11 ID:LRvC2sD2
ニート乙 うらやましいw コテNEETにしなよ
171 :
コロ:2011/01/17(月) 20:25:17 ID:N7Fs8KK4
>>167 有難うございます!
パンプ=バルクアップ ですかねぇ?
先日、ダンベル40kg 失敗…
床に落としました(ToT)/
ナメてましたW
肩いたいよぉ
172 :
無記無記名:2011/01/17(月) 23:18:37 ID:VZIIgN26
173 :
猫好き:2011/01/17(月) 23:45:42 ID:VJrATgFv
ベンチ 全て足上げ
UP 100×3 110×3×5セット 100×6,6
背中と左肘が調子悪いので、軽めで調整でした
>>166 初めまして。ベンチ同じ位ですね(ちょっと負けてるかなw)
共にがんばりましょうね^^
174 :
163:2011/01/18(火) 00:00:00 ID:2Q7haTYM
>>171 家トレですよね?床・・凹?
自分が行ってる所のマチョーさんはパンプ重視でやってるみたいです。
175 :
猫好き:2011/01/18(火) 00:08:14 ID:hjjdnbZh
>>167 順調ですな^^ 最近なまけ気味なので、やり始めたら追いつきますよw
>>171 コロさんどうも^^ 挨拶のタイミングがw
コロさんもベンチ同じ位かな(ちょっと負けてるかもw)
肩大丈夫?w 今年はライバル多くていいな^^
>>165 初めまして^^ この方はだいぶ実力上の予感ww
176 :
163:2011/01/18(火) 00:19:47 ID:2Q7haTYM
>>175 デッドスクワットはかなり離されてるので
せめてベンチは逃げ切りますw
177 :
46歳:2011/01/19(水) 09:58:51 ID:h6jGDTuk
前回のベンチ
120×7-6
今回のベンチ
120×8-5
目標120キロ×8レップ×5セット
まずは重量に慣れる事から始めますが、先は長そうです。
皆様、こんばんわ^^そして久しぶりに書き込みします。順調な人たちが順調に筋トレしているので
うらやましい。私はというと、あちこち痛めて、お話になりましぇーーん。そしてついに私も既に40代に突入しました。
正直もう駄目ポと思う毎日です。書き込まなくなったのも痛みのせいです。
1/17 ベンチを触った程度の日
ベンチup 60-1,80-1,100-1,110-1,120-1,130-1,140-1,145-1,147.5-1(失敗)
終了…
179 :
無記無記名:2011/01/19(水) 21:07:37 ID:a/wv6p62
別サラ体重何キロ?
180 :
胸男:2011/01/19(水) 23:27:50 ID:l4L2iiVT
60×10
80×7
100×3
110×2
120×4
110×4
100×5
当面は120×6目指します!
3人で胸トレしたので、インターバルは中二人でした。(約2〜3分かな?)
さぁ!今日から150sへの第一歩ですが…
3年くらいかかりそうですね…
当面は目立った成果が出た時に報告します。
追伸
青さん待ってますよ!
181 :
無記無記名:2011/01/19(水) 23:38:14 ID:snapzJ6S
そんなこと言わずに毎回報告すればいいのに。
規制解除、あはー。 昨夜のベンチプレス
20kg*20reps
60kg*10reps
100kg*4reps
120kg*4reps 重っ!
120kg*3reps 重っ!
110kg*6reps 本気出して6発
100kg*6reps 本気出して6発
100kg*6reps 本気(ry
80kg*10reps ラストレップ結構ギリ
幅広くて高いベンチ置いてるジム(普段行かない)
幅狭くて低いベンチ置いてるジム(ホーム)
なんですが、最近幅広ベンチのジム行くことが多かったせいで
自分の地力を過大評価してたみたい。
仕切りなおしで来週からプチサイクルでメインセット90kgまで下げます。
183 :
腹膜炎:2011/01/21(金) 19:38:04 ID:ImO6zQT/
短イ、ア略
115*8
110*5
105*6
100*6
初めまして宜しくお願い致します
184 :
大御鬼神:2011/01/22(土) 14:07:26 ID:IHXaEVxH
ターザンのベンチ特集みたけど、200kgあげる人って
着やせしてる感じだな。
今日も軽めにスミスで。
90×10
120×8
135×3
125×6
90×10(wide)
185 :
次男:2011/01/22(土) 22:35:07 ID:DSy4GQSl
60×12
90×6
110×9
110×8
110×7
友達としゃべりながらやってたら2セット目の90の時の
インターバルを30でやってしまった。
これで肝心の110にケチがついてしまった。
馬鹿な俺。
186 :
無記無記名:2011/01/23(日) 08:13:04 ID:Q9B94S/5
>>185 >>インターバルを30でやってしまった。
これって30分? ジムで?
もし、ジムでインタ30分もとり
ベンチ独占してたなら雑魚は死ねよと思う。
俺の通うジムでもたかが110kの雑魚のくせ
雑談で独占しているブタがいる。
ベンチ125kg以上挙がる人なら
30秒て判るでしょ…
188 :
無記無記名:2011/01/23(日) 09:16:53 ID:Q9B94S/5
>>187 >30秒て判るでしょ…
30秒で何が分かるんだ?
ここの年寄りって、まともな日本語を喋れないのかな?
189 :
無記無記名:2011/01/23(日) 09:26:00 ID:7q4Q3fTX
「で」じゃなくて「て」ね。
ベンチ125以上挙がる人なら
前後の会話の文脈から
「30秒」がインターバルの事と判る
とは限らないw
191 :
無記無記名:2011/01/23(日) 09:40:55 ID:Q9B94S/5
>>190 >“友達としゃべりながら”やってたら
>30でで“やってしまった。”
>これで肝心の110に“ケチがついて”しまった
アンタ日本語読解力が皆無だなw
1.プレートの変更時間
2.喋り時間
どう考えれば30秒なんだよw
192 :
無記無記名:2011/01/23(日) 09:46:04 ID:U+aemMx9
俺も30分と思いイラッとしたw
193 :
無記無記名:2011/01/23(日) 09:56:20 ID:xrrC95nS
どちらにしろ馬鹿な俺と書いているので
反省してるからいいんじゃないか?
心狭いな、君らw
しかし、トレしてると人が周囲に集まってくる
現象があるけどなぜだろうか?
194 :
無記無記名:2011/01/23(日) 10:00:30 ID:Q9B94S/5
要約すれば、日本語をまともに書けない馬鹿は書き込むなよw
それと、
>>190 150kgも挙がらん日本語が出来ないオッサンには
理解したつもりなんだろうが150Kg以上挙げる俺には分からんw
しゃべりながらプレート差し替えて
すぐゴロンとベンチに寝ちゃうなんて
日常ちゃめしごとですよ
197 :
無記無記名:2011/01/23(日) 10:13:08 ID:Q9B94S/5
>>195 それで何故、ケチがつく
130Kg前後のレベルなら好記録だろうが
日本語苦手な在日には理解出来ないかも知れないがなw
>>197 なんか噛み合わないな
メインセット110kgの人が
90kg6発インターバル30秒で
メインセットに入ったら
10発ねらいの所で1〜2発落ちる事も
十分あるんだが…
150kgて本当なの?
199 :
無記無記名:2011/01/23(日) 11:05:31 ID:0EceZyXP
インターバル30分の事だとおもうがどうなんだろねw
どっちにもとれるからどっちでもいいんじゃねw
30分ベンチにバーベル置きっぱなして
ジムよってある事なのね…
自分なら使ってないなら、順番まわせて言うから
あり得んとオモてた
201 :
無記無記名:2011/01/23(日) 12:50:04 ID:guE+r+Ip
>>198 本当のわけねぇだろw あんたいい人だな
ID:Q9B94S/5 荒らすなよ雑魚
>俺の通うジムでもたかが110kの雑魚のくせ
>雑談で独占しているブタがいる。
デカい奴はさ、大きい男をブタなんて言わないんだよ。ガリの発想w
>ベンチ独占してたなら雑魚は死ねよと思う。
思う?思うって何?w雑魚呼ばわりしている相手に言わずに思うだけ?
それはコイツの方が雑魚であることの証明w
202 :
無記無記名:2011/01/23(日) 13:54:36 ID:Q9B94S/5
>>198 やはり雑魚には理解不能だなw
話が噛み合わないのはお前がアホだからw
30s30mどちらでも取れることを
30sと決めつけ仮定の話を進める馬鹿さw
で、メインセットが110kの雑魚の話は知らんw
203 :
無記無記名:2011/01/23(日) 14:05:18 ID:U+aemMx9
今更、次男も30分とは言えないからどーでも良いでしょ
204 :
無記無記名:2011/01/23(日) 14:09:44 ID:RJNMty/Z
チワワみたいなお前が150Kか
俺180K挙がるぜw
205 :
無記無記名:2011/01/23(日) 15:04:02 ID:JrdusZnI
>>202 おい画像あげてみろよクソ雑魚(笑)
お前があげるなら今撮りであげてやるぞ
206 :
無記無記名:2011/01/23(日) 15:20:01 ID:zClFkIh0
SBFの釣りか自演か
釣りなら釣られたID:Q9B94S/5が雑魚すぎる
207 :
無記無記名:2011/01/23(日) 16:16:12 ID:guE+r+Ip
SBFは他でもまとも
釣りでも自演でもないだろ
ID:Q9B94S/5が糞なだけ
208 :
無記無記名:2011/01/23(日) 16:36:16 ID:xrrC95nS
>>197(ID:Q9B94S/5)
日常ちゃめしごと=日常茶飯事 スラングだが。
あと、過疎ってる175kg版へ島流しの刑
209 :
無記無記名:2011/01/23(日) 16:58:15 ID:guE+r+Ip
脳内トレーニーに決まってんだろwww
210 :
無記無記名:2011/01/23(日) 17:24:46 ID:wU94Cik6
妖精は自分で不細工デブだと言ってるから好感が持てる。
ほかのやつらは駄目だ。不細工デブの自覚がない。
28歳氏やSBF氏はカッケー体だけどね
211 :
無記無記名:2011/01/23(日) 18:28:12 ID:guE+r+Ip
お前はクソガリ雑魚の自覚あるのか?
212 :
無記無記名:2011/01/23(日) 19:06:31 ID:pUyI0sja
なんか伸びてるw
ここまで全てアテクシの自演(=´∀`)人(´∀`=)
トリップ間違えたw
締まらなくてすまそ
215 :
無記無記名:2011/01/23(日) 19:16:52 ID:wU94Cik6
>>211 さあ?糞ガリなんてウ板に居るんですかね?デブは沢山居るみたいですけどねwww
216 :
次男:2011/01/23(日) 19:34:05 ID:G/o09DAd
すいません、30秒です。
秒が抜けてました。
217 :
次男:2011/01/23(日) 19:41:44 ID:G/o09DAd
SBFさんの書き込み通りです。
友達としゃべりながら(ベンチは2台あって友達は隣のベンチでやってました)
プレートを60から90に付け替えてタイマーを3分でセットして
ついうっかりすぐベンチをやってしまったんです。
生まれて初めての経験で自分でもボケが始まったかと苦笑せざるを得ない状況でした。
短インターバルだと90kgでも凄く効いてしまい、その後の110kg
の回数狙いに支障をきたしてしまったということが言いたかったんです。
お騒がせしました。
218 :
無記無記名:2011/01/23(日) 20:05:33 ID:PByA3pVz
ダンベルベンチプレス
40kg 9rep 7rep 5rep
私も体重125kgの不細工なデブです。それは気にならないけど、最近血尿が出てへこんでます。
もー気分は最悪…医者には、行きました。ガンではないらしいけど…
こんなときは、皆さんトレーニングします。
トレーニングしますか?でした。
221 :
無記無記名:2011/01/23(日) 20:15:28 ID:yKI6BNhS
俺、140キロ6レップスできるけど175キロスレが過疎ってるからここにいていいですか?
222 :
無記無記名:2011/01/23(日) 20:56:29 ID:xrrC95nS
自分は90kgを前後しています。年寄りにレスラーに間違えられますw
>>219 ダイエットの延長でやってるんですね。
血圧とか腎臓に異常がなければ大丈夫じゃないですか?
自分は血尿の経験ないのでわかりかねますが。
医者はなんと言っているのでしょうか?
>>221 175kg版2つあるけど、片方は自分のトレメモとして使ってました。
最近、ハードにしないんで自分もこっちに来てましたが旅立ちましょう。
>>222 ダイエットとはいえないけど、とりあえずしてますレベルです。医者ははぐらかして
はっきり言わないけど、超音波で調べて、ガンですか?!と聞くと、それはないと言われたくらいです。
貰った薬が、クラビット、カルデナリン、セルトニンです。
224 :
167:2011/01/23(日) 22:22:23 ID:1Z6NT4rQ
足上げ
115×8×2 よーし!クリアしたー!
1set目からいい感じで上がった。2set目もギリギリだったけどなんとか上げられた。
アップから軌道に注意しまくったのがよかったかな。ハの字もしっくりきつつある。
次回は117.5×8って言いたいけど・・無理だろないきなりはw
>>別マンさん
自分ならトレーニングはすると思いますが、一度減量すると思います。
経験ありますが、血尿ってショックデカイですよね・・
自分の場合はストレスが原因だったようで、ほどなく改善しましたが。
225 :
無記無記名:2011/01/23(日) 22:40:26 ID:UIuVH7Yx
取り払え!心の壁
226 :
猫好き:2011/01/23(日) 22:56:59 ID:pUyI0sja
>>223 別サラさん、はじめまして。以前ROMってましたよ〜^^
125kgもあったんですね。ビックリです。その大きさは才能ないとムリですねw
でもちょっと、血尿以外にも成人病いろいろ心配そう^^;
血尿については、デッドスレでいつか聞こうと思っていました。
一昨年出たんですよ。デッド200kg越えた頃に調子に乗ってたら・・
翌日レンガ色のおしっこが((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
血尿ってちょっと血が混じるくらいかなって思ってたので、物凄くショックでした。
ショックで半年アルコール止めましたww 今も月に1・2回、量も少ししか飲みません。
見た目に出てなくても、尿検査すると少し出てると言われたこともあります。
医者にトレのことを言うと、それも原因かもしれないと言いますが、実は余程ヒドくなければ、
出所は詳しくは分からないらしいですね。なので気にしないことにw
お気持ちお察しします(--;)
>>219 別サラさん
他の掲示板で話題になった事なのですが
ベルト低い位置に巻いてデッドやると血尿が出る、てのは
デッドやってるトレーニーには割とある、て聞きました。
鮮やかな色の血尿の場合は、体表面から比較的浅い場所の出血で
心配も少ないが、濃い色の場合は要注意とか…。
んで自分も一度だけコーラ色の尿が出てメチャメチャビビリましたが
一度きりで、その後1年以上血尿が出る事はないので放置状態です。
(健康診断なんかでは特に異常なし)
×デッドやってるトレーニーには割とある
○稀にある
「割とある」は誤解を招く表現かも。
229 :
無記無記名:2011/01/24(月) 19:54:45 ID:pKFpIGYV
血尿経験者多いですね?皆さん何歳くらいに体験しました?
自分も体験するかも。
精液に血が混ざることは経験したw
>>223 セルトニンはわかんないけど、抗生物質と血圧下げるやつですかね?
あんま、高重量もっちゃだめなんでは?
後、肉・プロテインからアミノ酸に変えたほうが腎臓の負担軽く出来る気がします。
いやー皆さん、色々と書き込んでくれてありがとうございます^^ネット上とはいえ感謝します。
実は本日、二度目の診察とあいなりました。レントゲンをとりまして、膀胱に、白い点が二つあらわれ
まして、医者曰く「多分、結石だと思う。もしそうでないなら、更に精密検査しないと」
症状は、非常に重く、小便が出たと思った後に激烈な痛みが襲い、チンコみると、それは混じってるのではなく
まさしく鮮血がどばどばと出てきて…これが昨日の夜から、昼ごろにかけての事です。その後はチョロチョロと小便が
出て、痛むのですが、出血は”多少”収まったと思います。で、薬ですが・・・
次の薬です。
クラビット錠500mg→無し
カルデナリン錠2mg→カルデナリン錠2mg
セルニルトン錠→セルニルトン錠
→ベサコリン散5%
→ロキソニン錠60mg
→クラシエ猪苓湯エキス細粒
と相成りました。心配で眠れません…もうダメポ
231 :
無記無記名:2011/01/24(月) 21:57:23 ID:CpYPkphk
体重125kgでこのスレの住民ってハズイw
232 :
無記無記名:2011/01/25(火) 00:04:20 ID:KjBwVbIO
幼稚園位の頃、おしっこをする時とかもの凄く痛かった事があって
うちに医者が来て、この洗面器の中におしっこしなさいと言われ、
おしっこしたら真っ赤な血が大量に混じっていて親もびっくりなんて事があった。
自分もなんだこれ〜!!?と思った。
自然にその後は治ったよ。
何かの病気だった様だけど。
あれは何だったんだろうと思う。
当時の医者は知っていたみたいなんだけど。
もう45年位前だよ。
233 :
無記無記名:2011/01/25(火) 00:25:28 ID:gt2G6ZQB
>>230 激痛は尿道の方ですか?多分、生み出されたのかと。なくなってればいいですね。
実際の見せてもらったことありますが、トゲトゲがある石でした。
生活環境にもよるらしいですけど。
セルニルトン錠ですか。セルトニンって書いてたからセロトニンblockerかと思った。
でも鬱じゃなさそうだしなぁと。
今後は食生活に気をつけて再発予防と水分摂って残りのを出やすくするくらいじゃないですか?
234 :
@:2011/01/25(火) 13:13:30 ID:R6Rfhv6Z
あれ、久しぶりにコテつけて参加しようとしたら血尿の話になってる(笑)
昨日のベンチ
130×1止め
135×1止め
140×1
+スクワット
3月にジャパソオープソでるからぼちぼち一発練習
体重80だから弱い
235 :
無記無記名:2011/01/25(火) 13:53:23 ID:j7yghFU5
体重80なのに弱い、の間違いだよな?
236 :
無記無記名:2011/01/25(火) 14:03:32 ID:u3FpPpMy
そんな事を言ったら体重125kのオヤジはどーなるw
237 :
無記無記名:2011/01/25(火) 14:29:05 ID:ZEDryuQ9
彼は150スレのマスコットキャラだからいいんだよ
238 :
無記無記名:2011/01/25(火) 16:02:45 ID:R6Rfhv6Z
>>235 そう、ミスった
今日もベンチ
105×10、10、10
昨日一発とダンベルしかやらなかったから今日は回数多め
20kg*20reps
60kg*10reps
90kg*10reps
90kg*10reps
90kg*10reps
90kg*8+2reps(ちょっとラックに預けてレスト)
次回木曜は95kg、2セット目までは10発挙げる予定。
240 :
デブ:2011/01/25(火) 16:30:34 ID:PnWAXch7
アケオメコ
体重102kg
これから月1kg増量予定
ケツピコベンチ
120×7
インターバル9分
120×6
インターバル9分
120×4
インターバル3分
110×6
インターバル3分
110×5
人がいない時間に行ってメイン重量は俺は9分休むよ
241 :
無記無記名:2011/01/25(火) 21:35:05 ID:1Q08auzZ
これ以上増やす余地なんてなくね?
242 :
無記無記名:2011/01/25(火) 21:57:23 ID:u3FpPpMy
>>240 体重102kでデブと自覚しているって事は
可哀想に身長165くらいの豆炭ですね?
243 :
無記無記名:2011/01/25(火) 22:13:45 ID:KjBwVbIO
ばか、デブは身長170以上の長身だよ。
なめんなよ。
244 :
無記無記名:2011/01/26(水) 00:48:52 ID:idAkPpSV
170cmって長身じゃなくね
245 :
無記無記名:2011/01/26(水) 00:55:47 ID:clRC4Inh
246 :
無記無記名:2011/01/26(水) 08:52:03 ID:iL4TZoTL
>>243 トレニーで102k程度でデブに成るのはチビってことも分からないド素人w
身長180で立体感がある体なら102kは普通ww
247 :
無記無記名:2011/01/26(水) 09:44:52 ID:R2J5zTrz
>>234 体重80もあって140一発ってその大会だとどのくらいの位置につけるの?
248 :
無記無記名:2011/01/26(水) 11:02:50 ID:U4uCwFZg
80kgで140は立派
ノーギア最高峰のジャパンオープンでも上位
この人は昨日書いてある分でトータル535 これも上位
事実なら素晴らしい
ベンチ専門の大会なら140以上はまあまあいるだろうが
プレッサーはヘタレの集団 ベンチのみは意味がない
当然ギアなんて全日本クラスじゃなきゃ論外
249 :
@:2011/01/26(水) 11:11:08 ID:CliiSwCT
>>247 去年のパワー75`で130挙げて一位
シングルベンチ出ると大体三位前後
250 :
無記無記名:2011/01/26(水) 11:14:57 ID:U4uCwFZg
このタイミングだと自演の疑いが・・でフォローw
251 :
@:2011/01/26(水) 11:20:57 ID:CliiSwCT
>>248 書いてるのは全部本当。
動画や画像はアップ出来るけど、大会と記録書いたらすぐに特定されるから勘弁(笑)
今年のジャパンオープソはトータル540〜560`狙い。
去年の記録見たら5位になれるかなれないか・・・
福島強すぎ
252 :
無記無記名:2011/01/26(水) 11:28:10 ID:U4uCwFZg
福島氏や武田氏など若手の本物が参加しているね
やはりノーギアでないと実力じゃないということだろう
もしよかったら以前のコテ教えてください
その記録ならどのみち特定されそうだが・・w
253 :
無記無記名:2011/01/26(水) 11:29:10 ID:qW60U9rd
@さん現体重80kなら今年は83k級にあげるんすか?
トータル560狙いなら各種目どの位の目標ですの。
254 :
@:2011/01/26(水) 11:39:07 ID:CliiSwCT
二年前にベンチ125`スレで@でコテやってました。
S200(190)、B140(135)、D220の予定です、()は安全圏。
昨日の体重は80.8でした。
去年のパワーはボディコンでた後で75`に出ました。
255 :
無記無記名:2011/01/26(水) 11:46:48 ID:U4uCwFZg
あ〜いらっしゃったかもw 随分強くなりましたね
今年は83k級ですね そこから絞ったら20キロは記録落ちますからねw
ボディコンも出るとは両立してるなぁ うらやましい
自分は階級1つ上ですがいい勝負だなw
256 :
デブ:2011/01/26(水) 15:36:23 ID:1snvRNCu
背は174.2〜175.6の間で今まで測定された事があるよ、まぁデブだよ、上に乗っかる家庭用だけど体脂肪30%出るしロンTシャツ着たら腹のぽっこりが結構気になるようになってきたよ
まぁ俺はおっさんだし、絞るというか痩せてイケメンになるわけでもないからデブマ目指して頑張るよ
257 :
@:2011/01/26(水) 15:47:08 ID:UIng1KaY
258 :
@:2011/01/26(水) 15:52:01 ID:UIng1KaY
259 :
無記無記名:2011/01/26(水) 15:55:52 ID:d0pgl8AV
みんなの男らしいカキコ見た後でも
そろそろプチ減量しようか迷いまくりの俺ガイル
>>@さん
ナイス動画!!
やっぱ減量は135kg挙げてからにするぜぇぇぇぇええええええ!
262 :
無記無記名:2011/01/26(水) 16:03:25 ID:rhFOeBBt
これだけ絞れてて、しかもパワーあるって凄い!
263 :
@:2011/01/26(水) 16:08:05 ID:UIng1KaY
皆さん見れてよかったです。
デッド250スレにもアップしときましたので興味があったら見てください。
今度スクワット動画あっぷします。
じゃあ、仕事行ってきます〜
264 :
無記無記名:2011/01/26(水) 16:16:07 ID:idAkPpSV
265 :
デブ:2011/01/26(水) 16:19:49 ID:1snvRNCu
正直この体で140kg上げるとは…すげーな…どうなってるんだ…
266 :
アホザック:2011/01/26(水) 16:29:11 ID:zuZHV3Xu
デブは天才だから200kg上がるよ。
267 :
無記無記名:2011/01/26(水) 16:32:03 ID:qW60U9rd
@さん絞れた体で凄いパワーだ、うらやましいw
268 :
無記無記名:2011/01/26(水) 17:29:22 ID:R2J5zTrz
>>249 @ありがとう
身長は知らないけど体重とベンチが同じくらいで単なる一般トレーニーだから聞いてみた
@は今現在趣味でも本気でもなんかスポーツはしてる?
269 :
@:2011/01/26(水) 17:47:12 ID:CliiSwCT
>>268 身長は168
柔道整復の国家資格取るために月に二回、一時間柔道。
スポーツかどうかは分からないけど、パワーリフティングやってるだけ。
俺と同じぐらい上がるなら地方大会優勝ですよ!
270 :
無記無記名:2011/01/26(水) 17:52:39 ID:Qc5O5u/E
271 :
@:2011/01/26(水) 18:18:25 ID:CliiSwCT
俺なんて凄く無いですよ。
ベンチ140挙げても周りに勝てないし、今の絞りだと太ってると言われるし。
100%特定されますね(笑)
今21で、ジャパンオープソの日は22です。
272 :
メタボリック軍曹 ◆ONbx0VGGxY :2011/01/27(木) 00:49:12 ID:lVfT+xqQ
test
273 :
無記無記名:2011/01/27(木) 03:35:07 ID:EB8kMZoX
泉谷?
274 :
無記無記名:2011/01/27(木) 03:42:21 ID:V5o9uBhN
そうゆうのヤメなさい
275 :
無記無記名:2011/01/27(木) 10:15:12 ID:OMVT6ezk
>>269 いろいろ教えてくれてありがとう^^
若いのに凄いね、コテやってたのみてたよ
また機会があったらいろいろ教えてくれて下さいね
276 :
無記無記名:2011/01/27(木) 10:59:51 ID:Dc91G6Og
>>271 かりに特定できたとしても
素行もいいし、普通に応援しますわ
277 :
無記無記名:2011/01/27(木) 12:24:15 ID:+dglvpeI
ネットで素行なんて分かるんかい?
278 :
@:2011/01/27(木) 12:32:19 ID:r/v2/FQ7
>>276 ありがとうございます!
なかなか重量が伸びないですが頑張ります。
>>277 なるべく失礼の無いように書き込んで行こうと思います。
279 :
224:2011/01/27(木) 22:38:14 ID:5VqZ2z/N
足上げ
117.5×7
110×10×2
今日はやる前から心が折れてたね・・そんな日もあるよね・・
>>278 @さんかっけーぇぇ!スペック近いのになんだこの違いは・・・
おっぱいください!
280 :
@:2011/01/28(金) 15:05:10 ID:JVag3yTV
今日のベンチ
昨日オフだし、明日はベンチやらないから多め
125×4、3
120×5、3
105×8、8
インクライン
60×15
80×10
60×15
インクラインダンベル
24×12
フラットダンベル
24×12
インナーマッスル
40分ぐらいトレーニングしました。
明日はスクワットかな
281 :
無記無記名:2011/01/28(金) 15:21:43 ID:k6fEjxQX
>>280 140Kg挙げる動画を観てガリなのにスゲェ〜と思ったけど
練習で扱う重量は雑魚まるだしだね
本当に140Kgあったのか疑うほどだよ。
140Kg挙げる人が、こんなヌルいトレで成長するの?
282 :
無記無記名:2011/01/28(金) 15:31:34 ID:X0Xn0n6l
JOの上位に雑魚とは・・・脳内パワーってスゴイなwww
インターバル短くしてるからだな
283 :
無記無記名:2011/01/28(金) 15:42:33 ID:5BtqsXHH
2chでは良くあること笑
284 :
無記無記名:2011/01/28(金) 15:46:39 ID:k6fEjxQX
>>282 練習で扱う重量は雑魚だと言ってるのに
読解力ない馬鹿だなお前ってw
とても150狙う練習じゃねーよ
インクライン がたった80k
285 :
無記無記名:2011/01/28(金) 15:51:55 ID:8wPq9Anw
MAX140のトレとしては至って普通
次は、ダンベルベンチ24キロとかwwwなんて抜かすのかな?
286 :
@:2011/01/28(金) 15:54:42 ID:e6InJ89y
>>281 パソコンから失礼します。
叩かれるの承知でコテ付けたから気にしませんが、あなたの言うヌルく無いトレとはどのような内容でしょうか?
ちなみに140は止め無しで、今日は止めです。
普段は止めしかやらないので、140の動画には止め無しと書いてあるはずです。
止めと止め無しの違いが分からないと言う事はパワーの経験が無いという事なのでしょうがないとは思います。
私は週に3〜4回はベンチをするため筋肉痛に成らない様なトレーニング構成です。
重いのをやって、軽いのでパンプさせて、ベンチ以外は補助種目なので遊び程度です。
長々と失礼しました。
287 :
無記無記名:2011/01/28(金) 15:56:47 ID:X0Xn0n6l
>>284 脳内乙www
インクラインはベンチの伸びと殆ど関係ないよ
288 :
無記無記名:2011/01/28(金) 16:08:02 ID:nC+aUyMG
煽り合いになるとw多用するのは何でなんだろうか
289 :
無記無記名:2011/01/28(金) 16:11:37 ID:X0Xn0n6l
ぜひ研究してくれたまえ
290 :
無記無記名:2011/01/28(金) 16:13:45 ID:xBbwBRSl
ベンチでメインセットやった後なら
インクラインなんてそんなもんじゃねーの?
俺は体重82kgでベンチMAX120程度の雑魚だから参考にならないかもしれないけど、
ベンチやった後のインクラインは60kg×10とか70s×10でサクっと終了だな。
それでもけっこう効くし。他にやることもあるし。
291 :
無記無記名:2011/01/28(金) 16:15:45 ID:xBbwBRSl
wは句読点の一つだよw
鼻でフガフガって感じw
292 :
224:2011/01/28(金) 16:18:46 ID:pDy8G2V1
そもそもリフターは全種目全力でやったりしないでしょ。
293 :
無記無記名:2011/01/28(金) 16:22:34 ID:Ez+iDSQl
全力で釣られるのがこのスレの伝統www
ベンチMAX140kを挙げるには
130k×3 or 120k×6〜7
このぐらいが挙がるライン。
なので、
>>280のトレは普通にありえる
毎回高重量でトレするわけでもないしな
俺もSQ、BP、DL以外の補助トレは軽く流すだけだし
>>284はベンチMAX140kのトレをどのぐらいだと思っているんだ?
筋量的には110k×9〜10でMAX140kだぞ?
脳内乙と言わざるを得ない(キリッ
294 :
無記無記名:2011/01/28(金) 16:40:21 ID:FPaHILn4
煽ってるゴミは125も挙がらないから相手にする価値ないよ
いつものパターン
だいたいの想像はつく
295 :
無記無記名:2011/01/28(金) 17:31:04 ID:E86WgclK
125も挙がらない
力の無い人を蔑み逆パターンを擁護とは矛盾してますね猫さん
296 :
無記無記名:2011/01/28(金) 17:52:00 ID:UQPkGlTo
エロイ人教えて
猫の中の人はハッタリと同じなん?
297 :
無記無記名:2011/01/28(金) 17:57:21 ID:X0Xn0n6l
猫の中に人なんていませんw
298 :
無記無記名:2011/01/28(金) 18:26:58 ID:E86WgclK
猫はハッタリじゃないけど、猫やポニョも名無しで荒らす
299 :
無記無記名:2011/01/28(金) 18:29:12 ID:X0Xn0n6l
クスクス
300 :
無記無記名:2011/01/28(金) 18:34:25 ID:5BowZTGy
ホモきめぇ
301 :
無記無記名:2011/01/28(金) 21:21:02 ID:k6fEjxQX
>>286 これがヌルいと思わないって?w
125×4、3
120×5、3
105×8、8
インクライン
60×15
80×10
60×15
インクラインダンベル
24×12
フラットダンベル
24×12
俺はベンチの後にインクラインは120kから始めて
115k110k105k100kと落していくが
たった60kなんて(笑)
その直後にダンベルフライ30k×3
24kのダンベルベンチ? 70歳の爺並だなw
302 :
無記無記名:2011/01/28(金) 21:31:04 ID:GcWajTda
インクライン120kはすごいな・・・
303 :
忍者嘘つき君:2011/01/28(金) 21:33:21 ID:xpAD8WXl
昨日 ジムのベンチプレス大会がありました
止め無しの お仲間ルールですが
147.5s自己ベスト達成 150sは失敗
イントラのおねーちゃんに励ましてもらうと挙がるのかも?
304 :
無記無記名:2011/01/28(金) 21:51:12 ID:FPaHILn4
ID:k6fEjxQX←放置で。
305 :
無記無記名:2011/01/28(金) 22:08:17 ID:uuaemKTv
306 :
無記無記名:2011/01/29(土) 01:39:19 ID:7jujdH0N
>次は、ダンベルベンチ24キロとかwwwなんて抜かすのかな?
>24kのダンベルベンチ? 70歳の爺並だなw
ワロタ
307 :
無記無記名:2011/01/29(土) 01:58:48 ID:gNoZRCdD
釣られ過ぎW
俺も体重80キロで止め無し140キロ上がるけどトレは110キロでやってる。
リズムよく13回。止めるトレは楽しくないから嫌いW
308 :
無記無記名:2011/01/29(土) 02:02:17 ID:QFoW3VNq
なんかホモが活発化してるな
309 :
無記無記名:2011/01/29(土) 10:42:21 ID:cnWPLiJf
310 :
@:2011/01/29(土) 10:51:45 ID:pEOZzlf3
311 :
無記無記名:2011/01/29(土) 11:23:29 ID:0AdSwAkI
@さん胸囲どんくらい?
別に記録は疑ってないんで変なのの相手しなくていいと思いますよ
312 :
無記無記名:2011/01/29(土) 11:29:30 ID:3jp9T4zs
変なのに立ち向かってこそウ板の雄であろう
313 :
無記無記名:2011/01/29(土) 11:30:37 ID:0AdSwAkI
変なのかクソガリばっかしかいないから荒れるんだけどな
314 :
無記無記名:2011/01/29(土) 11:32:50 ID:3jp9T4zs
力もスタイルも両立させてるから
デブの嫉妬だろ
ガリの理想は@氏だからな
叩く理由が無い
315 :
@:2011/01/29(土) 11:42:17 ID:pEOZzlf3
>>311 いつ図ったか忘れましたが、パンプ+背中広げて(ラットスプレット)117だったと思います。
変なこと言って来る奴を黙らせたいんですよね。
私も前までコンテストビルダーなりたくてにインクラインで100以上持ったり、30キロ以上でフライをやってた時もありました。
その結果がマックス150以上+怪我でした。
その怪我の後遺症が今でも残っています。
それからはインクラインではスロトレ+大胸筋上部から付加が抜けない範囲で動かすようになり、フライはやめました。
補助種目はスロトレで行います、なので重いものは扱いません。
パワーリフターに高重量補助種目は不要だと思っています、経験上BIG3の伸びに関係ないからです。
大した重さも上がらないのに生意気なこと言ってすいませんでした。
今からデッドやってくるので後でデッドスレに書き込むと思います。
316 :
無記無記名:2011/01/29(土) 11:53:38 ID:DCrIK5hL
>>310 500kで優勝ってww
地方自慢?それともチビ自慢?
317 :
デブ:2011/01/29(土) 11:54:09 ID:txjAWNCR
すげーな、嫉妬する、人前で150kg上げれるってのは神だよね
正直肉体画像はしょぼいけど、実物はかなりの厚みがあったりするんだろう…と思うがそれにしても各部位小さく感じる
318 :
無記無記名:2011/01/29(土) 11:55:45 ID:0AdSwAkI
うおー凄まじい胸囲っすな
@さんの数値聞くとなんか自分の未熟さ痛感してやる気でますわ
補助種目は軽めでってのはトップリフターの方も言ってますしね、
自分からしてみたら@さんのトレ内容はかなり参考になります
ありがとうございました
319 :
無記無記名:2011/01/29(土) 11:58:33 ID:cnWPLiJf
>>315 中量級の雑魚から見れば凄いが
重量級から見ればカスw
320 :
@:2011/01/29(土) 12:03:27 ID:cJ8dktW7
>>316 ジム向かってるので携帯から失礼します。
すいません、ジュニアは競技人数少ないんです。
一般は4位で、一般1位のトータルは510でした。
地方ではありません、今度のジャパンオープソの結果でもアップすれば地方と叩かれなくてすみますか?
321 :
無記無記名:2011/01/29(土) 12:25:20 ID:C2ToOeWq
@もそんな奴相手にしないでいいのに
322 :
無記無記名:2011/01/29(土) 12:36:41 ID:cnWPLiJf
それとね補助種目は軽いめってのは当然だが軽すぎんだよw
323 :
無記無記名:2011/01/29(土) 12:41:21 ID:3jp9T4zs
やっぱりデブの嫉妬が荒らしてるじゃないか
ウ板を荒らしているのはいつもデブだ
鍛えている人間を糞ガリと言うから悪い
力がないからガリ?
それは違う
スタイルを譲れないからパワーが二の次になっているだけだ
太る事は痩せる事より簡単だ
食欲を押さえ、厳しいトレーニングを行い、有酸素をする。
それが出来ないからデブになるのだ
デブは不格好なのに、パワーも思い通りに伸びないからウ板で憂さ晴らししている
デブが全て悪い
デブが表現するガリは一般人からみたら、明らかにマッチョだ
デブは一般人が見ても、トレーニーが見てもデブだ
真っ赤な顔してビッグ3ばかりやってるデブは滑稽
何`挙げても哀れみしか感じない。
@氏みたいな両立している人が一般人から見てもトレーニーから見てもマッチョだと言う事実。
現実から目を背けるなよ。
324 :
@:2011/01/29(土) 12:49:55 ID:cJ8dktW7
>>322 正直、補助種目なんてやらなくともいいと思ってます。
軽いのはプレート付けるのが面倒とか、ベンチから一番近いダンベルとかでトレーニングするからです。
補助種目は気持ち良く効かせられれば満足です
325 :
無記無記名:2011/01/29(土) 12:55:19 ID:WV1iPJ4d
デブは最高レベルの人格者。
これほど優れた人物は居ないよ。
ウエイトについても100年に一度の天才だと思っている。
326 :
無記無記名:2011/01/29(土) 13:16:13 ID:cnWPLiJf
>>324 そうそう、あの重量の補助種目ならやらないで休んだ方がマシw
327 :
@:2011/01/29(土) 13:22:16 ID:cJ8dktW7
>>326 じゃ今日から補助種目全てカットしますわ
早くお家帰れていいわ
328 :
無記無記名:2011/01/29(土) 14:39:21 ID:yHClP2rZ
いろんなスレで荒れてるけど、今日一はここだね(´・ω・`)b
329 :
猫好き:2011/01/29(土) 16:33:11 ID:FbAkvM6t
@さんも相手しないの(^^;
330 :
@:2011/01/29(土) 16:46:07 ID:cJ8dktW7
>>329 猫さんすいません、何か楽しくなっちゃって。
盛大に荒れたんでもう相手にしません、すいませんでした。
331 :
無記無記名:2011/01/29(土) 17:37:31 ID:z7Neb7B6
ボディビルやっている人間なんて所詮こんなもんか。
332 :
無記無記名:2011/01/29(土) 18:09:07 ID:cOeF3hXc
>>330 特定されてるのに息が荒いな
目立ちたがり屋かい?
333 :
無記無記名:2011/01/29(土) 18:26:46 ID:QFoW3VNq
デブとレスタト名無しでお前らいい加減にしとけよ
334 :
無記無記名:2011/01/29(土) 18:43:22 ID:6NjsCi7Q
どうせトータル同じなら補助種目がんがんやったかっこいいカラダのリフターのほうに憧れる。
@さんもボディビル出場したからかすんごいいい体だし。
ビルダーとパワーリフターの体型の違いはやっぱり補助種目の差なんだろうか?
335 :
忍者嘘つき君:2011/01/29(土) 19:03:28 ID:y/vUmLah
流れが 変ですよ ほんとに あきらめずに挙げてるの?
336 :
無記無記名:2011/01/29(土) 19:06:47 ID:A+IEguis
>>332 おい! お前俺以外にも絡んでるんかよw
337 :
無記無記名:2011/01/29(土) 19:08:55 ID:cOeF3hXc
>>336 きもっ
中国アピールのロリコン野郎。氏ね
338 :
無記無記名:2011/01/29(土) 19:13:15 ID:A+IEguis
ベンチ130s以上挙げる人って100kgだと何回くらい挙がるの?
339 :
無記無記名:2011/01/29(土) 20:14:56 ID:QFoW3VNq
>>338 まあ10回以上は挙がるね
計算上では12回で130だね
340 :
無記無記名:2011/01/29(土) 20:50:10 ID:A+IEguis
2年ほど前かな、ニコニコ動画でMAX170s挙げれる人が
100kgだと何回挙がるかってのをやってて、17回しか挙がってなかった。
人それぞれだからMAX150kgで100s×20回って人もいるんだろうけど。
341 :
無記無記名:2011/01/29(土) 21:01:24 ID:8p4qIA3z
てす
342 :
次男:2011/01/29(土) 21:34:27 ID:lIzoTsAH
70×12
90×6
110×10
110×9
110×5(足上げ)
110を6レップ以上上げるとまだ腰に負担がかかる。
343 :
無記無記名:2011/01/29(土) 23:19:24 ID:YH1Qfb7d
>>340 17回なら計算どおり。17回しかっていうのは間違い。
344 :
無記無記名:2011/01/30(日) 06:22:47 ID:fxDlNXLK
>>343 17回ならMAX 142.5kだから「17回しか」が適当w
345 :
忍者嘘つき君:2011/01/30(日) 09:43:54 ID:0fhveMdR
10発以上は正確に計算できずらいそうです
うちのジムでやったベンチプレス大会は
一発あげの他レップ数もOK ただし10発までだそうです
346 :
@:2011/01/31(月) 22:57:16 ID:YEc1Ga/b
130×1止め
135×1止め→ギリギリ
130×3→軽い
120×4
100×10、11
80×15、15→ベタナロー
50×15、15→ベタナロー
ベンチのみ。
347 :
46歳:2011/02/01(火) 06:57:19 ID:T9Bjw9BY
120×8-5-5
調子は良かったけど、スタミナ不足。
初めのセットは9回に届く感じがしました。
前進してるような、そうでないような。
348 :
デブ:2011/02/01(火) 11:27:32 ID:pWx+9cC8
ケツピコバウンドベンチ
120×5…軌道ズレ
インターバル9分
120×5
9分
120×5
9分
120×4
ベンチしたかったけど人がワラワラで
丁寧ディップス
自重×15×2
丁寧ダンベルベンチ
30×12×2
丁寧ケーブルクロス2セット
349 :
無記無記名:2011/02/01(火) 12:02:36 ID:mzG0zREs
350 :
無記無記名:2011/02/01(火) 12:27:44 ID:l/nWxKqn
今日から120キロでトレ。120×9-9-7
今年中に150上げて県大会に出る
351 :
無記無記名:2011/02/01(火) 16:12:26 ID:OhMRDYG1
デブは超天才だから、大丈夫!
352 :
無記無記名:2011/02/01(火) 16:23:37 ID:8OvTabzH
近頃のデブは自演ばっかりしてるな
前はまともな奴かもと思ったが
>>317とか只のイヤな奴だな
353 :
無記無記名:2011/02/01(火) 16:42:46 ID:GBH7PIZj
デブ=チンてわかってるよな?
性格は悪いに決まってる
なんちゃってサイクル中。
1/27のトレ
60kg*10reps
95kg*10reps
95kg*10reps 思ってたよりギリ
95kg*8reps
95kg*4+1reps(ラックに少し預けてもう1発
なんだよ、95kg案外重いな…
1/31のトレ
20kg*20reps
60kg*10reps
100kg*10reps
100kg*10reps
100kg*6reps
100kg*7reps
前回95kg2セット目の10発がギリだったけど、
昨日100kg2セットとも10発挙がった
しかしこのサイクルの残り
110kg*10発ぐらいからちょっと自信ないかも…
355 :
忍者嘘つき君:2011/02/01(火) 21:46:17 ID:1ycPZ2EA
たとえ嫌なやつでも150s挙げればすごいよ
ホンとならば
356 :
無記無記名:2011/02/01(火) 21:51:26 ID:pz5talPn
うん。そうそう。
俺の知り合いの土下座豚とかは昔150kg挙げた(ステ有り)のが自慢で、
俺はそいつのこと嫌いなんだけど、どんな形であれベンチで150kg挙げたってのが
本当なら、いくら運動オンチだろうが醜悪なデブだろうがパワーリフティングって観点からなら
実力を認めたいと思ってるよ。ステ使ってても、今は挫折してただの巨デブであってもねw
357 :
無記無記名:2011/02/01(火) 21:58:20 ID:r5JyCa2P
みんな勘違いしている。
デブは凄い人格者だよ。しかも150キロ近く挙げられるんだから超力持ち。
優しくて力持ちで人格者なんだよ。
358 :
無記無記名:2011/02/01(火) 22:56:40 ID:4EgDR/PP
デブさん乙
>>356 こいつ色んなとこで荒らしてるな 馬鹿なんだな
ちなみにベンチ120kgだってよw 何でここに書き込むんだ?
まあ120kgも見栄張ってる数字だけどなw
巨デブに土下座したのはお前なんだろ? あ?糞雑魚w
359 :
無記無記名:2011/02/01(火) 23:03:33 ID:rKgqQBEg
ここでやらないでw
360 :
忍者嘘つき君:2011/02/01(火) 23:07:24 ID:1ycPZ2EA
ちなみに150s挙げた人って 都内近郊の通常のスポクラ
近隣の体育館や数件のスポクラのフリーコーナー利用で(ゴールド除く)
5年やってて まだ3人しか この目で現場では見たことないよ
まあ環境がショボイのと自分が競技やってないせいか
そのような場所に行かないだけからかもしれませんが・・・
361 :
無記無記名:2011/02/01(火) 23:24:52 ID:pz5talPn
ID:4EgDR/PPがさっそくひっついてきたよw
デブラー兼紳士の皆さんは彼の手綱をしっかり握ってコントロールしてくださいな 迷惑なのでw
334 名前:無記無記名 :2011/02/01(火) 22:51:03 ID:4EgDR/PP
MAX160kgでイキがってたら確かに痛いな
糞雑魚のお前は死んだ方がいいな
362 :
無記無記名:2011/02/01(火) 23:27:24 ID:4EgDR/PP
↑デッドの話しな
MAX160kgで得意気に荒らしているお前は死んだ方がいいな
363 :
無記無記名:2011/02/01(火) 23:31:56 ID:pz5talPn
このスレはベンチのスレだぞw
ステ使えば簡単に20%前後アップするけど
継続してトレーニングしてない人間が150あげるのは
ステ使ったとしても簡単では無いと思うよ。
まあ、体重があれば出来るけど
個人的にはステは才能を凌駕するレベルには無いと思う
365 :
無記無記名:2011/02/01(火) 23:40:29 ID:pz5talPn
ID:4EgDR/PP
お前みたいなのがいるからウエイトで他人より真面目に頑張って
記録伸ばしてる人達まで糞デブ扱いになっちまうんだよ。
昨日から釧路の誰それがどうしたと訳の分からないこと口走ったり、
ほんとコンプレックス拗らすにもほどがあるぞw
ウエイト重視で武道をやってるとか、お前なんか力だけで殺せるとか、頭大丈夫?w
ベンチはどうでもいいデッドは240s×3回挙げれるぜいイエーイとかなにがしたいの?w
デブだとかポニョだとか猫好きだとかが潜伏してるのがお前だとまで言われてるんだぞ。
彼らに失礼じゃないかw
ま、スレと関係ない話はここまでにしておこうぜ。
もう二度と俺に絡んでくるなよ。俺のことが好きになっちまったってんなら仕方ないけどさw
366 :
無記無記名:2011/02/01(火) 23:47:04 ID:pz5talPn
ID:4EgDR/PP=
>>332で@を煽ってるのと恐らく同一人物ってのがまたなぁ、、
367 :
無記無記名:2011/02/01(火) 23:57:34 ID:4EgDR/PP
>>365 日本語でok
今晩のお前のイタい書き込み見て言ってるんだよ
昨日なんて2ちゃん来てないってのw 頭大丈夫?ダメだよなw
他のスレも見たが、お前の実力で中・上級者に意見するな雑魚
332も別人だよ お前幻でも見えるのか?
368 :
無記無記名:2011/02/02(水) 00:08:37 ID:LyfZk+Fe
へー
今来て見たばかりで俺が中・上級者に意見してるような書き込みを見つけたんだ?
IDで辿ったって事だよな?
お前ID検索って知ってるか? 誰が中・上級者なんだ?w
糞頭の悪い潜伏豚めw
ID「 pz5talPn 」で 3 スレッド(合計 11 レス)HITしました。
ウ板VS武板 (4)
お前らガリボクサーにケンカで勝てる自信ある? (3)
ベンチプレス150kg目指すスレ21 (4)
369 :
無記無記名:2011/02/02(水) 00:12:25 ID:LyfZk+Fe
で、俺のことなんて何も知らない人が
どうして俺がベンチ120s、デッド160kgだって分かるわけ?w
潜伏豚さんって超能力者なんですねw
370 :
無記無記名:2011/02/02(水) 00:20:16 ID:LyfZk+Fe
つーかお前もろに「お前らガリボクサーにケンカで勝てる自信ある?
」スレのID:8ozUcD2lとID:YRc8xkc6じゃないかw
昨日は2chやってないとか、今晩の俺のレスだけを観てひっついてきたとか
そんな嘘付かないといけないってことは、もうお前終わってんだろw
いつもそうやって潜伏粘着して鬱憤晴らしてんだろうなってのが丸見えじゃんw
やり口からしてこのスレで@煽ってるのも間違いなくお前だと俺は思うよ。
371 :
無記無記名:2011/02/02(水) 00:31:23 ID:LyfZk+Fe
↓これとかもろそう。@関連で煽ってる奴
319 :無記無記名:2011/01/29(土) 11:58:33 ID:cnWPLiJf
>>315 中量級の雑魚から見れば凄いが
重量級から見ればカスw
372 :
無記無記名:2011/02/02(水) 00:40:05 ID:LyfZk+Fe
このスレやデッド、スクワット関連で固定やってる誰かの潜伏である
可能性が高いところが気持ち悪い
せめて挫折トレーニーの怨霊であることを願うばかりだよw
373 :
無記無記名:2011/02/02(水) 00:50:12 ID:rKhA79BP
必死すぎてひく
374 :
無記無記名:2011/02/02(水) 00:55:27 ID:LyfZk+Fe
こんなもん口でしゃべったら1分以内のトークじゃん
必死てw
375 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:02:29 ID:+npWOrJa
気持ち悪いヤツ
376 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:02:42 ID:LyfZk+Fe
幼稚な嘘を証拠つきで完全に看破されて、
その上なんの気なしにライフワークでやってる潜伏粘着に
光を刺されちゃったら、そらID変わるまで出てこれないし、
仮に出てきたとしてもまともに反論できんわなw
このスレの俺の過去の書き込みとか
>>290な
分かるか?お前と俺の心持の違いがw
初心者だろうが中、上級者だろうが真面目にトレしてる人間を見下したりとか
お前じゃあるまいし絶対しないからw
377 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:07:23 ID:rKhA79BP
だれと戦ってんの
ID:4EgDR/PP?
378 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:21:19 ID:LyfZk+Fe
ID変わってからそれ以外に別に用意できたのが一個だけ
計2個か?w 必死さが足りんのじゃないかw
潜伏粘着土下座豚w
379 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:22:35 ID:+npWOrJa
ベンチ120kgがホントならここで意見は早過ぎる。消えてくれ。
荒らすならもう来ないでくれ。
380 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:23:48 ID:LyfZk+Fe
糞豚がまともな枠に収まってる中量級に嫉妬してんなよ
は〜〜キショw
381 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:27:43 ID:LyfZk+Fe
誰が誰に意見してんだよw 読解力無さ過ぎだろw
この深夜に150s目指してる連中がそんなにいるとは思えないがね
このタイミングでそんなこと言ってるだけでも怪しすぎだろお前w
382 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:31:15 ID:rKhA79BP
>>378 俺
>>279なんだけど・・
仮にあんたの推理が正しくて、ID:4EgDR/PPが@さんを煽ってたとしても、
あんたがそんな煽り方してたらID:4EgDR/PPと同類になちゃうよ?
落ち着きなよ。
383 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:33:43 ID:LyfZk+Fe
しかしお前は 意見 とか 雑魚 とか好きだなw
384 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:34:00 ID:qg2UzuXX
これで俺が3人目か?藁
ID:LyfZk+Feには色々と見えないはずのモノが見えてるらしいな
明日、病院に行った方がいいぞ とマジレス
385 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:42:35 ID:LyfZk+Fe
>>373 |必死
俺はいつもこんな感じw
>>377|誰と戦ってんの?
え?戦ってんのこれ?なんのために?その発想がわからんw
>>382 |落ち着きなさい
いや、書き込みみて興奮してるとか落ち着いてるとか無いだろw
実際、お前興奮しながら書き込んだりしたことあるの?
つーかまともな読解力も無いのに上のように余計なこと書くから
潜伏してる奴と同一視されるんだよ。それはお前の責任だ。
つか、寝るかw 眠いよw
386 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:45:30 ID:LyfZk+Fe
>>384 その前にお前は深夜になにやってんだよゴミw
387 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:48:03 ID:rKhA79BP
はいお疲れ
おやすみ〜
388 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:48:09 ID:qg2UzuXX
今度は俺に絡むのか?
悔しくて眠れないくせに(藁
ま、アレだ。完敗もいい勉強だよ
389 :
無記無記名:2011/02/02(水) 01:49:34 ID:LyfZk+Fe
うわっ マジひくわw なんじゃこりゃw
390 :
無記無記名:2011/02/02(水) 02:40:33 ID:qg2UzuXX
いや〜他スレ回って来たら ↑こいつマジ基地だった
>>385とか見ると吐き気がするな
起きたら病院行けよ。完敗して悔しいのは分かるが、まずは病気治せよ
391 :
@:2011/02/02(水) 14:26:54 ID:02tgGkYD
120×7、5
110×6、6
100×7、6
早く120`10回あげたいなぁ
392 :
無記無記名:2011/02/02(水) 21:16:52 ID:0/zugac/
インフルで倒れてる間に荒れてるなぁ。
何もしてないけど変なだるさと関節痛、きつい。
ワクチン打ったのに39度越えたw
>>221 175kg板に来てない様だけど。
復活の方から使おうぜ。
393 :
無記無記名:2011/02/03(木) 02:58:46 ID:sf3C8Wom
> 452 名前: レイミーととお太(埼玉県)[] 投稿日:2011/02/03(木) 02:02:54.95 ID:SpZ0BzgeP [3/6]
> イミフww
> 100を3repできてたのに何で今日(やっとベンチ100kg挙がるようになったわ。)とか書いてるんwwww
>
> 462 名前: レイミーととお太(埼玉県)[] 投稿日:2011/02/03(木) 02:11:23.22 ID:SpZ0BzgeP [4/6]
> 言い訳すごいな
> 普通(やっとベンチ100kg挙がるようになったわ。)=max更新=1REPに決まってんじゃんwwwww
>
> 470 名前: レイミーととお太(埼玉県)[] 投稿日:2011/02/03(木) 02:21:45.76 ID:SpZ0BzgeP [5/6]
>
>>467 > いい人ぶっててキモイんですけどwwwwwww
>
> 何の達成のつもりで(やっとベンチ100kg挙がるようになったわ。)って書いたのか言ってみ?
>
> 480 名前: レイミーととお太(埼玉県)[] 投稿日:2011/02/03(木) 02:56:39.56 ID:SpZ0BzgeP [6/6]
>
>>477 > 嫉妬何かするかよww
> ベンチプレス150kg目指すスレの住人だし
>
> ベンチ100、3repできます→10日後→(やっとベンチ100kg挙がるようになったわ。)ってのが嘘じゃねえのって突っ込んでんだよ
> 訳の分からない5rep出来たらクリアなんすか?とか言い始めてるし
行儀の悪い人がきてますよ
394 :
無記無記名:2011/02/03(木) 09:57:26 ID:euHXwO04
×行儀の悪い人
○頭の悪い人
そんなヤツはここにいない 脳内トレーニーだから無視しとけw
395 :
無記無記名:2011/02/03(木) 10:05:15 ID:khietEz9
150スレの威を借るなんとやら
396 :
無記無記名:2011/02/03(木) 10:48:18 ID:IvkOcGOj
>>395 たかが、150kなのに「威を借る」って雑魚の思考ですなw
397 :
無記無記名:2011/02/03(木) 11:59:46 ID:euHXwO04
たかが150kgスレにようこそ〜〜www
398 :
無記無記名:2011/02/03(木) 16:32:35 ID:fEpg03rX
399 :
無記無記名:2011/02/03(木) 21:34:43 ID:z2zSPQ71
レイミーととお太(埼玉県)は少なくともウ板の常連だろう
言い訳か? 言い訳するなw みたいなのよく観るじゃん
400 :
無記無記名:2011/02/03(木) 21:44:49 ID:wtj8ZHxk
>>399 ここには125kgをクリアしてから来てくれ
401 :
無記無記名:2011/02/03(木) 22:06:11 ID:z2zSPQ71
クリアしてようがしてまいがかまわんだろ
逆に150kgクリアしたらここに顔出せないのかい?
125kgスレや100kgスレには?
まーどうせ俺は125kgクリア寸前(たぶん次回で挙がる)だから
それまでここに書き込みしなくても別に問題ないけどw
402 :
無記無記名:2011/02/03(木) 22:12:10 ID:Gn4tuv12
じゃあ消えろボケ
挙がらんだろうが挙げても来るなカス
403 :
無記無記名:2011/02/03(木) 22:13:29 ID:9K4qWc0g
今日は暖かかったから調子いいわ
寒いと俺ホントダメだ
404 :
無記無記名:2011/02/03(木) 22:15:20 ID:z2zSPQ71
おーうぅうぅ 強烈な波動だw
スミスだと130s×2回挙がってるんだけど、
これは資格としては認められないの?
405 :
無記無記名:2011/02/03(木) 22:16:49 ID:Gn4tuv12
いい勘してるなw
お前もうコテ付けろよ
406 :
無記無記名:2011/02/03(木) 22:17:37 ID:z2zSPQ71
しっかし専門板はどこ行っても狂ってる常連が数人いるもんだが、
ウ板もなかなか香ばしいな むわ〜って感じw
407 :
無記無記名:2011/02/03(木) 22:19:19 ID:Gn4tuv12
最近ではお前が一番だろw
408 :
無記無記名:2011/02/03(木) 22:19:47 ID:z2zSPQ71
俺はすぐに書き込みできなくなるし、
別に目立ちたいわけじゃないから固定なんて付けないよw
まあ、すぐいなくなるからちったー辛抱しろやw
409 :
279:2011/02/03(木) 23:39:21 ID:4/HSuUjf
120×8
120×6
だめだめです。
410 :
デブ:2011/02/04(金) 00:44:00 ID:+pcqZeSC
肩トレ日を独立してしないほうがベンチの調子良いように感じて来た
肩やるならベンチの日にアップライトローと肩インナーやるのがベストかなアップライトローは効かせ重視で、たまにアップライトローと入れ替えで肩プレスもするべきだろうけど
胸上部も狙うような重たいインクラダンベルショルダーの日を入れてて疲れあるままベンチしたらベンチ130×1で潰れた
終わってんな
次回ベンチに向けて悪いイメージつきまくり
411 :
.:2011/02/04(金) 00:55:55 ID:yBCrRsBR
絶対、デブは100年に一人の逸材だよ。
こんな凄い人は滅多にいない。
412 :
無記無記名:2011/02/04(金) 01:36:24 ID:/7Ru0fW1
毎度毎度のデブ自演で御座います
413 :
無記無記名:2011/02/04(金) 03:47:45 ID:EsJ5aKU9
115kg×8、8、5
176センチ 68kg
414 :
無記無記名:2011/02/04(金) 03:49:30 ID:EsJ5aKU9
ちなみに各セットラス1回はパーシャルです。
ベンチプレス (プチサイクル)
60kg*10reps
40kg*20reps
80kg*3reps
105kg*10reps 超ギリギリ。
105kg*7reps
105kg*5reps
105kg*4reps
80kg*10reps
次回は110kgで10reps狙い…無理かも。
416 :
無記無記名:2011/02/04(金) 11:19:05 ID:MCthWEam
無理じゃない!
417 :
無記無記名:2011/02/04(金) 11:42:57 ID:KQa/71KT
>>416 105kg*10reps 超ギリギリ
次回は110kgで10reps狙い…無理かも
無理に決まってるだろチンカスw
418 :
無記無記名:2011/02/04(金) 12:26:20 ID:ijOV4mvV
( ゚Д゚)<草刈草刈っと
○={=}〇,
|:::::::::\, ', ´
、、、、し 、、、(((.@)wwwwwwwww
419 :
無記無記名:2011/02/04(金) 12:33:41 ID:EsJ5aKU9
そろそろ増量するかな・・・・。細めで限界を感じてきたし・・・・。
100〜105kgで筋肥大トレやるか
420 :
無記無記名:2011/02/04(金) 12:46:40 ID:KQa/71KT
と、176センチ 68kg のもやしの独り言でしたw
421 :
無記無記名:2011/02/04(金) 12:50:21 ID:EsJ5aKU9
ハッタリか肉うpか知らんが雑魚は吠えてろよ
>>417 =・= =・= ジロリ…
<◎> <◎> クワッ!!
423 :
無記無記名:2011/02/04(金) 14:05:19 ID:KQa/71KT
>>421 176センチ 68kg のクソガリより雑魚なんて存在するのか?ww
お前が雑魚だと自覚できないところが馬鹿なのさww
>>422 いきなり5kgUPは100%無理とマジに思うw 2.5kgにしとけ
10月に110kg*10発は一度挙げてる
425 :
無記無記名:2011/02/04(金) 14:43:05 ID:KQa/71KT
>>424 過去なんてどーでも良いの(夢だったり…ww)
アナタが105kgが“超ギリギリ”と言ったからで5kgUP10rは無理って話w
426 :
無記無記名:2011/02/04(金) 14:44:51 ID:KQa/71KT
しかし、SBFはガリの割にはよく挙げてる部類だな
楽勝で挙げて泣かせてやるわい!!
428 :
無記無記名:2011/02/04(金) 18:06:42 ID:iMo8OnZd
>>415 超ギリギリでヤベエかもと思うなら、週2ベンチだったら
110kgで10reps狙う前に90k〜100kで10回3セットを軽くやって
疲れをとって次々回に備えた方が成功率高いかも。
でも、ギリギリで次回挙がるの難しいと思ってもアッサリ挙がったりもするので
断定はできないけどw
確実に言える事は超がんばれ。
429 :
無記無記名:2011/02/04(金) 18:32:46 ID:MCthWEam
無理でも無理じゃない!
そうだ!挙がるんだ!!!ハートだ!!!
絶対挙げるうぉぉぉぉおぉぉおぉぉぉぉぉぉお!!!!
多分
>>428さんの助言どおり「疲れをとって次々回」にした方が良いけど
来週アタックしてみます。ありがとうございます。
431 :
無記無記名:2011/02/04(金) 19:53:35 ID:KQa/71KT
今日は試に5kgUPでベンチ組んだが
普段は132.5kg×8だが137.5×6だった
よって、いきなり5kgUPなんてムリムリw
仮に達成できれば普段のトレがヌルいってことw
432 :
無記無記名:2011/02/04(金) 20:15:49 ID:9HgkmkfZ
上がった場合の予防線ですね 判ります。
433 :
無記無記名:2011/02/04(金) 20:24:08 ID:KQa/71KT
434 :
デブ:2011/02/04(金) 21:54:25 ID:+pcqZeSC
原因不明の猛下痢と食欲不振で体重98kgになってしまった
熱は無いんだが日中けだるさと頭がフラフラする
435 :
.:2011/02/04(金) 22:08:13 ID:yBCrRsBR
心配です。
でも、デブなら普段の行いが良いからすぐに治るよ!
436 :
忍者嘘つき君:2011/02/04(金) 22:28:23 ID:g6WNUG2H
mixeにしようと思ったら 携帯がムーバで登録できなかった・・・
もう少しこちらでお世話になります
右肘を少々痛めたので100sで調整 100s10発を5セット
ちょっと物足りないけど我慢して もうちょっといける って
これで終わるのが 次にためへのモチベアップになります
437 :
無記無記名:2011/02/04(金) 23:09:01 ID:xB/SH9v7
438 :
無記無記名:2011/02/04(金) 23:49:47 ID:MCthWEam
無理じゃない!
439 :
無記無記名:2011/02/05(土) 00:22:55 ID:ogWW3JuX
440 :
@:2011/02/05(土) 07:26:11 ID:irgv+ntv
やる気無し
全てあしあげナロー
115×1
100×10、10、10
75×15、15、15
55×20、20、20
右肩痛い・・・
441 :
46歳:2011/02/05(土) 08:31:49 ID:dZ9cBus1
重くは感じないけど、スタミナ無いなぁ。
120×7-6-5
@さん、さすが凄いな。
442 :
無記無記名:2011/02/05(土) 11:25:04 ID:Eu/+unQS
mebius_ring1989さん
本日初めてスポーツジムに行きました。
そこでベンチプレス130kg上がったのですが
体重68kgの自分からしたら良い方なのでしょうか?
もし軽すぎてやばいなら必死こいて鍛えようと思うのですが・・・。
質問日時:2009/09/19 23:06:39お礼:50枚回答数:2カテゴリ:トレーニング
ベストアンサー
ohtaka25さん
ホントならすごいですね。スポンサーつきますよ。
回答日時:2009/09/20 00:05:51
質問した人からのコメント
130kgはすごいんですか。
初心者のためわからなかったです。
最初は80kgで少しずつ100・・・110・・・と上げていって130をやってみたら上がりました。
筋肉の疲労もありますしもう少しいけたかもしれません。
当方スポーツは野球の経験がありました。
確かに自分よりも身長が高く体重の重い方よりも
打球に飛距離があり不思議だったのですが
こういうのが関係してるなら納得できます。
御回答ありがとうございました!
443 :
無記無記名:2011/02/05(土) 14:01:21 ID:gyB0HABF
442
たぶんプレートがポンド表示と思います
初心者なので気がつかなかったのでしょう
まだたまに見かけますよ
444 :
無記無記名:2011/02/05(土) 14:28:35 ID:NFIQ9kdI
こ・・・これがマジレスというヤツか・・・
445 :
無記無記名:2011/02/05(土) 14:43:06 ID:kOivqkgd
446 :
腹膜炎:2011/02/05(土) 19:07:20 ID:hI4MDS0U
短イ、ア略
115*8
110*6
110*4
105*6
100*6
447 :
次男:2011/02/05(土) 21:25:13 ID:nsclZzLu
70×10
100×3
120×5
100×10
100×14
去年ぎっくり腰をやってから4カ月ぶりに120にトライした。
再発しないように祈る。
448 :
大御鬼神:2011/02/05(土) 22:21:58 ID:PYZ8peVi
インフル明け初トレなので軽めに。
90×10
110×10
120×6
110×8
90×10
後、脚とか腕とか腹とかを鍛えました。
来週はもうすこし頑張る。
449 :
409:2011/02/06(日) 12:21:51 ID:GYmPKEjT
130×3×2
100×16
トレが迷子だw
450 :
大御鬼神:2011/02/06(日) 15:23:06 ID:0ZWm799W
>>449 今回は体なまってるんで
全体的に暖める程度ですよ。
451 :
無記無記名:2011/02/06(日) 15:28:18 ID:4Cc5m1RU
なんだこの独り言
452 :
409:2011/02/06(日) 15:50:05 ID:GYmPKEjT
>>450 え?え?いや自分が迷子なんですwなんかすいません
453 :
無記無記名:2011/02/06(日) 18:03:33 ID:KpRBRfAa
120×10回挙がったナウ
454 :
無記無記名:2011/02/06(日) 18:12:16 ID:AM+Vv9yl
昨日目標であった125s挙げることができたのですが、もう筋肉つけたくないんでこれ以上挙げる気ないんですけど何すればいいんですか?
455 :
無記無記名:2011/02/06(日) 18:15:40 ID:iK/ZjNSz
ウエイトやめればいいんじゃないかな
456 :
無記無記名:2011/02/06(日) 18:22:02 ID:bJ58cBmS
同意
457 :
無記無記名:2011/02/06(日) 18:23:00 ID:bJ58cBmS
あと練習で止めて150kg成功。
来月の試合で150kg成功させたいなー
458 :
無記無記名:2011/02/06(日) 18:23:04 ID:ewaL/bo2
え?そうかなあ!?
今すぐ首吊って明日の陽を見ない事が肝心だと思うけど・・
459 :
無記無記名:2011/02/06(日) 18:36:36 ID:KpRBRfAa
125キロ程度じゃ痩せマッチョ以外W
460 :
大御鬼神:2011/02/06(日) 21:21:22 ID:0ZWm799W
筋肉痛が気持ちいいぜ。
>>452 勘違いした。すまない。
461 :
無記無記名:2011/02/07(月) 12:36:12 ID:umihzKYy
60×10
80×10
100×6
120×4
130×1
137.5×2×2(ファール気味)
120×4
100×6
ジャパソオープソのピーキング
462 :
@:2011/02/07(月) 13:28:40 ID:Ylam9TdM
>>461 当日は145ぐらい狙うんですか?
会場でお会いしましょう〜
最近やる気なくてトレーニングやってない
今日はスクワット、明日はベンチの予定
463 :
無記無記名:2011/02/07(月) 17:08:50 ID:I2RNyNdR
みんな何キロ級?
464 :
無記無記名:2011/02/07(月) 18:20:21 ID:BsHAOHpl
今は80近いけど75キロ級に絞る。
465 :
無記無記名:2011/02/07(月) 18:26:01 ID:tyZ4wuJt
\|/
/  ̄ \ キュッキュッキュー
/ (・)(・) 丶
( ̄ ̄ ̄ ̄) ,
( ̄ ̄ ̄ ̄) 〆、
/  ̄ ̄ ̄ `ヽ、 /  ̄ ヽ
し '´| |ヽ_) | ・ ・ )
|_ | ⊂、 へ ,つ
(__ヽ________) (__,.- 、__)
466 :
461:2011/02/07(月) 19:05:38 ID:umihzKYy
すいません。
詳しいクラス、重量は阪南大で当日ってことで。
@さん会場でお会いしましょう。
467 :
無記無記名:2011/02/07(月) 20:13:16 ID:CdfTGyAS
もう75kg級ないよ、今は74kg級か83kg級
468 :
@:2011/02/07(月) 21:04:10 ID:Ylam9TdM
今からアンチドーピングネットで受ける。面倒ですね。
私は83で出ます
469 :
461:2011/02/07(月) 21:44:49 ID:umihzKYy
確かに面倒ですね。
僕は当日午前中にでも受けようと思ってます。
470 :
無記無記名:2011/02/07(月) 21:52:21 ID:slgY4z4m
>>468 ステロイドって何日くらいで抜けるの?
カフェインも引っかかる?
471 :
@:2011/02/07(月) 22:23:42 ID:Ylam9TdM
>>469 当日は受けられるか分からないから、ネットで受けて郵送してくれと電話がありました。
>>470 わかりません。
472 :
無記無記名:2011/02/07(月) 23:08:39 ID:slgY4z4m
>>471 花粉症のステロイドひっかかったらやだなぁ。
多分大丈夫だろうけど。
473 :
無記無記名:2011/02/08(火) 09:24:17 ID:mVGzW5oS
474 :
無記無記名:2011/02/08(火) 09:50:59 ID:7o+ClDiP
皆さん!ご存知ですか?大会に出場する奴らは殆どが元ステユーザーw
今はナチュラルですってツラで出場している様が滑稽
475 :
無記無記名:2011/02/08(火) 12:20:07 ID:wVu86jVR
ある大学のレスリング部もほぼステ使ってトレしてるってアホな部員が大声で話してたW
476 :
@:2011/02/08(火) 19:41:27 ID:/2i86B0e
145×1→止め無しギリギリ
125×5
105×10、10
大会までに止め無し150上がれば止め140狙えるかな
477 :
無記無記名:2011/02/08(火) 20:39:53 ID:i0NTz8wX
478 :
461:2011/02/08(火) 21:15:12 ID:/WRQ5CAz
>471
ウチはそんな電話来てないんだけど・・・ギリギリに申し込んだせい??
>472
僕はぜんそくなんだけど、「吸入タイプは大丈夫」とどっかで聞いたような・・・
>476
どんな「止め無し」のレベルか分かりませんが、
「とんでもないバウンド」とか使ってなきゃ140は大丈夫でしょう。
479 :
無記無記名:2011/02/08(火) 21:53:02 ID:7o+ClDiP
>>477 何を言ってんの?
注射器・注射剤・錠剤、何もかもnetで買えるだろ
480 :
無記無記名:2011/02/08(火) 23:21:26 ID:XHm6+JhZ
ベンチプレスで有名な児玉大紀選手の手幅が81cmより広くしているように見えるんだけど気のせいかな?
481 :
@:2011/02/09(水) 00:40:34 ID:VVaCRVzV
きのせいでしょ、ルール違反だし
482 :
無記無記名:2011/02/09(水) 00:52:38 ID:dSaaOWOu
ハの字がそう見えたのでは?
483 :
無記無記名:2011/02/09(水) 01:05:15 ID:2M1f3Y2q
前の職場の先輩。
ベンチ265キロだった。
484 :
無記無記名:2011/02/09(水) 02:06:34 ID:j1fWwa62
フルギアの話は無しということでお願いします。
485 :
無記無記名:2011/02/09(水) 08:23:02 ID:ySzJ2A+w
486 :
コロ:2011/02/11(金) 07:11:22 ID:ttmNcfRU
お久しぶりです!
ダンベルフライ40kgで肩痛めてから
80kgでGVTやってました〜
10setは出来ないけど…。
130kg×3出来ました!
未だに肩の違和感ありますが
計算上やっと140kgってとこですか…
みなさん凄いですねぇー
32歳 体重82kg カスですね…
早く150kg卒したいwww
487 :
無記無記名:2011/02/11(金) 08:34:37 ID:qfTvUnEx
ダンベルフライ40kgでセット組む奴が
ベンチ150kgを挙げれないってチンカスやねw
488 :
コロ:2011/02/11(金) 09:18:02 ID:ttmNcfRU
>>478 ダンベル難しいですね〜
その通りチンカスやね…
悔しいから頑張ります!
489 :
無記無記名:2011/02/11(金) 09:24:16 ID:83dr2oZm
俺より軽いのに130×3回もできるのか 凄いじゃん
なれない事やってちょっと傷めただけで、
軽いのから順番にやっていけばダンベルもすぐ慣れるんじゃないかな
490 :
コロ:2011/02/11(金) 09:35:08 ID:ttmNcfRU
488は487さんへ
間違えますた…
ごめんなさい。
>>489 有難う御座います!
パワーフック使ってたら
シャフトに掛け損ねたんでs
491 :
無記無記名:2011/02/11(金) 17:41:58 ID:KiwfwJSD
ベンチプレスって体重で挙げるのか?よく考えてみろや。
492 :
大御鬼神:2011/02/11(金) 18:54:04 ID:Bn7bVpY9
今日は老人にスミスもフリーも占領されていた。
祝日関係なく、金曜の昼間は老人timeなのかと思いながら。
お年寄り達の邪魔しないようにマシンベンチプレスでトレーニング。
本番セット
135.8kg×61(6setの合計)
皆様積雪にご注意を。
493 :
無記無記名:2011/02/11(金) 21:32:35 ID:F0vruSkt
歳をとる・・・ 若い人たちから見れば・・・ そこら辺がわからないのです
悪気はありません 交代で譲ってくれませんかっと普通に言いましょう
すみません 気づかなくって っと素直に譲ってくれますよ
喧嘩になることはまずありませんから すみません
494 :
無記無記名:2011/02/11(金) 21:40:18 ID:qfTvUnEx
>>493 >>若い人たちから見れば・・・ そこら辺がわからないのです
それは、お前がガキだからw
先週土曜に手のひら怪我して中6日のトレ
挙がり易い方のベンチ置いてるジムだったんでサイクル中だったけど、ついmax狙い
ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
100kg*4reps
120kg*1reps
130kg*1reps
135kg*0reps潰れた
135kg*1reps尻ピコバウンド
135kg*0reps潰れた、首やってもたw
110kg*9reps
110kg*1reps 首痛い、痛いよ
110kg10発失敗したね
とりあえず来週は120kg*挙げれるだけ挙げます。
496 :
無記無記名:2011/02/11(金) 23:09:05 ID:Bn7bVpY9
>>493 いやー、使用ウェイトの重量違いすぎるので、付け替えとかもめんどいし、
老人は何人かでわいわいやってたんで、邪魔するのもいかんと思ったんですよ。
以前、別の人にそんなに鍛えてどうしたいの?とかうざく絡まれたこともあるし、
極力ジム内では他人と関わらないようにしています(おねいちゃんを除く)。
>>495 筋トレ用と格闘技用でしたっけ?
497 :
@:2011/02/12(土) 10:35:31 ID:hMKxQG++
脚挙げナロー(81a小指)
120×5
100×10、7
来週日曜日大会だから、水曜日辺りがラストベンチかな
498 :
無記無記名:2011/02/12(土) 11:00:27 ID:zAWQZA2W
125sをクリアーしてスミスでは145sをごまかしクリアー
高齢で4年目ではと 天狗になってるが
フリーでのごまかしなし150sは遠い
150って100の次のあこがれと壁だ
これをクリアーできれば試合に出るぞ
年齢との戦い もっと早く始めれば良かったぜ
499 :
無記無記名:2011/02/12(土) 12:29:34 ID:w4EebDIT
500 :
@:2011/02/12(土) 13:06:32 ID:hMKxQG++
501 :
無記無記名:2011/02/12(土) 18:12:47 ID:uA6Uq57K
502 :
無記無記名:2011/02/12(土) 20:06:21 ID:YxVW/USN
チビで手が短いのに練習も81ラインいっぱいでヘコヘコやってるんだろうねw
ナロウなら肩幅。普段は肘まで。試合は81ラインだろ
503 :
無記無記名:2011/02/12(土) 20:32:16 ID:nHTKbzYj
雑魚は茶々入れるのだけが得意
504 :
無記無記名:2011/02/12(土) 20:41:27 ID:uA6Uq57K
ごっつい肩幅なのかもしれん
505 :
無記無記名:2011/02/12(土) 21:48:17 ID:YxVW/USN
身長170以下で体重81なら、どんな体格か分かるだろうw
506 :
@:2011/02/12(土) 22:10:57 ID:hMKxQG++
おっ、また叩かれますね
肩幅ナローなんてやったら肩痛めるし、重いの扱えないでしょ。
507 :
次男:2011/02/12(土) 22:30:10 ID:bf0um5Cu
70×12
100×3
120×5
110×9
100×13
うーん、先週と変わり映えがないなあ。
栃木は寒いことこの上ない。
110で6レップ目あたりから腰が収縮してくる。
120では大丈夫なのになぜだ?
508 :
無記無記名:2011/02/13(日) 02:54:01 ID:t4jE8Z5v
120では必死になるから最中は気付きにくい
509 :
無記無記名:2011/02/13(日) 06:51:43 ID:ZkW5XxCc
>>506 >>肩幅ナローなんてやったら肩痛めるし、重いの扱えないでしょ。
それがナローなんだよ
クソガリド素人みたいな知識で
よく、ここまで来れたもんだなw
510 :
無記無記名:2011/02/13(日) 08:16:45 ID:sy5NTvHb
最近脳内の名無しが多いな
511 :
無記無記名:2011/02/13(日) 08:31:38 ID:EWdEXRy8
構って欲しくて必死に絡むしキモイよね
512 :
無記無記名:2011/02/13(日) 08:41:15 ID:7uV35bgW
>>510-511 君たちはナローベンチは“肩幅”を否定するのかい?
君たちも肩幅という常識も分からず125kg挙げたとは疑わしい
低レベルとは話が合わないので雑魚はナローをググって出直してほしい。
513 :
46歳:2011/02/13(日) 09:24:04 ID:wkbP+lbR
少し、愚痴を言わせてくれ。
俺はモチベーションを上げるために、ここでコテまで付けて書き込んでいる。
嘘を書いていないのに、「脳内乙」などと言われる。
この間などは名無しで、他の板でプロフィールを書いたら、ありえないくらいの否定を受けた。
125k位は体型さえ無視すれば、大概の人は挙げられるが、150kはそうはいかない。
真剣に150kを挙げようとしていれば、理解出来る内容も叩かれるのは何故だ?
特に、良コテが叩かれるのは見ていて気持ちが悪い。
ましてや、競技者に対して意見するなんて100万年早い!
本当に、どうかしている。
奴らは何がしたいんだろうか。
514 :
無記無記名:2011/02/13(日) 09:38:36 ID:t4jE8Z5v
羨望が嫉妬に変わりコンプレックスをエネルギーにして歪んだ攻撃をするのです
コンプを力に返ればいいんですけどね
515 :
無記無記名:2011/02/13(日) 09:45:30 ID:ZkW5XxCc
>>513 >>真剣に150kを挙げようとしていれば、理解出来る内容も叩かれるのは何故だ?
自身が理解しても他人が理解できないから反対意見があるんだろw
>>ましてや、競技者に対して意見するなんて100万年早い!
お前のレベルならなw お前って層化じゃないか?
犬作の言う事に意見するなんて100万年早いんだろw
516 :
無記無記名:2011/02/13(日) 09:55:40 ID:YHRkov9p
ベンチに伸び悩んだらナロー!
ナローは主に上腕三頭筋の強化!
小指が81pなら単なるベンチで主に大胸筋の強化になりナローではない
また、ナローで肩を痛めるのは肘を開き下し過ぎる悪いフォーム
もうここは初心者相談のようなスレになったね
517 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:05:11 ID:t4jE8Z5v
>>515-516 当たり前の事を随分エラソーな講釈たれていい気になれるんだな
要はお前らはどうせ雑魚の癖にと思われてんだよ
説得力出したいなら画像か動画でも出したらどうだ?え?
当然、任意だけどな
できないならすっこんでろよ雑魚(笑)
518 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:24:24 ID:5YVZG1fI
・・・とうpできない雑魚が申しております。
519 :
G:2011/02/13(日) 10:24:49 ID:bqlQ8XYF
ちがうここはおたくのスレだぜ
全くやってない奴はすくないけど
ちょっこっとウェイトをかじっている程度の奴が多い
もちろん100sはまだ挙がらないぜ
ここのところでどれが真剣ににやってる奴かわかるかな?
たとえば500以降で?
520 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:25:26 ID:ZkW5XxCc
>>517 層化の犬作を悪く書いたのでお怒りですか?w
論点が全く違うことを書くのも雑魚の証明だなw
画像か動画を出さないならすっこんでろよ雑魚(笑)ブーメランww
521 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:26:08 ID:EWdEXRy8
>>512 否定してないよ
そんな事でいちいち絡むのがキモイってだけ
522 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:34:38 ID:ZkW5XxCc
俺は@の事を叩いたつもりはないぞw
あの体格でベンチ150Kgなら偉いと思う。
しかし「肩幅ナローなんてやったら肩痛めるし、重いの扱えないでしょ」と
書くくらい知識がない、もしくは頭が悪いと言う事は分かったw
523 :
G:2011/02/13(日) 10:42:25 ID:bqlQ8XYF
520と521のやりとりがまさに2ch的オタク
ネット上の知識はあるが自分に固執してお互いを否定する
実際のトレでは人の意見取り入れないと 150s以上はなかなか
挙がらないぜ 自宅トレを否定はしないが弱いのがそこだよ
モチベーションの持続とナマの知識が入ってこないからね
524 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:46:42 ID:EWdEXRy8
え俺?
他人ナローの定義なんでどうでもいいでしょ
リフターとかプレッサーは普段より狭いグリップを
ナローって表現したりするし
525 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:54:25 ID:sy5NTvHb
81cmが拳外側にきてりゃ充分ナロウ
526 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:55:46 ID:ZkW5XxCc
>>523 残念w俺は週5日ジムに通ってるし
150kは2年で挙がったし
しかし、体重は100オーバーのデブだから当然のことw
527 :
無記無記名:2011/02/13(日) 10:57:54 ID:sy5NTvHb
またお前かw
528 :
無記無記名:2011/02/13(日) 11:06:23 ID:t4jE8Z5v
>>526 一年で200挙がったんじゃないか?お前ならさ(笑)
信用してるから消えろよゴミ
529 :
無記無記名:2011/02/13(日) 11:45:53 ID:ZkW5XxCc
素質がないからって
みっともないから僻むなよw
530 :
無記無記名:2011/02/13(日) 11:46:49 ID:7DdMbYN1
俺って毎回ナローでやってたんだなー
あまり広げすぎると逆にやりにくいからそうしてたんだが
531 :
@:2011/02/13(日) 12:28:36 ID:xQ98GUwF
おっ荒れてますね。
肩幅ナローやって肩痛め無くて、重いのやるなんてノーギア200以上は軽くて、体が強い才能に恵まれは人なんでしょうね。
ナローベンチやっただけで叩かれるとは思いませんでした。
532 :
無記無記名:2011/02/13(日) 12:38:28 ID:ZkW5XxCc
>>肩幅ナローやって肩痛め無くて、重いのやるなんてノーギア200以上は軽くて、体が強い才能に恵まれは人なんでしょうね。
お前の読解力の無さには脱帽。
ここまで頭が悪いとは思わなかったが
お前は肩を痛めるフォームで力量を超えた重量を扱い
故障した馬鹿ということ。 要するに無知なバカ
533 :
@:2011/02/13(日) 12:52:07 ID:xQ98GUwF
どんなにフォームに気をつけてトレーニングしても、肩を痛めるって事がわからないんですね。
肩幅ナローなんてやってるプレッサーなんて居ませんよ、怪我するから
534 :
無記無記名:2011/02/13(日) 13:00:25 ID:RJl5Vv0Q
俺もナローは81cm小指かさらに指一本内側くらい。肩幅くらいはリフターはクローズグリップベンチって言うかなぁ。
試合まであと3週間か。150kgは第二でやろっと。第三は駄目元で155kg
535 :
無記無記名:2011/02/13(日) 13:02:27 ID:RJl5Vv0Q
>533
いるよ>肩幅ナローのプレッサー
神奈川のHGさんとか。てかHGさんしか知らんが。
536 :
無記無記名:2011/02/13(日) 13:04:25 ID:2SIfhnsr
HGさんめちゃ強いよな〜
ベタ寝であれは半端ない
537 :
G:2011/02/13(日) 13:07:15 ID:bqlQ8XYF
526さん 2年間続けて 週5日ですか それはかなりのトレーナーのはずです
ジムではかなりの実力で普通ならばトレ仲間との人間関係があるはず
しかし100sのデブってのがうなずけません
これで2年で150sが挙がったことの補完にはなりません
そのくらのごまかしは文面でわかります
違ってたら 一笑でお許しを
538 :
G:2011/02/13(日) 13:08:09 ID:bqlQ8XYF
526さん 2年間続けて 週5日ですか それはかなりのトレーナーのはずです
ジムではかなりの実力で普通ならばトレ仲間との人間関係があるはず
しかし100sのデブってのがうなずけません
これで2年で150sが挙がったことの補完にはなりません
そのくらのごまかしは文面でわかります
違ってたら 一笑でお許しを
539 :
@:2011/02/13(日) 13:19:39 ID:xQ98GUwF
>>535 HGさんて肩幅ナローじゃなく、81a小指ぐらいじゃなかったっけ?
肩痛めてワイドベンチできなくなったって聞いた記憶があります
540 :
無記無記名:2011/02/13(日) 14:02:16 ID:ZkW5XxCc
>>533 トレーニなら怪我はつきものだが
お前は頭が悪いから怪我してるんだよ
以前も30kダンベルフライで故障したって言ってたから
余程、肩と頭が悪いんだよ。三頭筋のトレなのに馬鹿だから大胸筋のトレと勘違いしているw
そして海外に遠征するトップリフターは肩幅ナローが当たり前アホw
なべやかんも言ってたぞww
541 :
無記無記名:2011/02/13(日) 14:09:53 ID:ZkW5XxCc
頭の悪い子は仕方ないが
YouTubeでナローの動画を観れば殆ど肩幅ww
ぐぐっても肩幅www
542 :
無記無記名:2011/02/13(日) 14:14:24 ID:2SIfhnsr
543 :
無記無記名:2011/02/13(日) 14:25:35 ID:F9Itn0zt
普通のベンチをナロウと言い張りたいガキwww
544 :
無記無記名:2011/02/13(日) 14:39:13 ID:7DdMbYN1
これあれだろ
いつもの中量級以下に敵対心を抱いてる口だけデブw
545 :
y ◆Nsutagdmm. :2011/02/13(日) 15:37:22 ID:9OEnBfk2
初めまして
ベンチは座面が高い方と低い方どちらがやりやすいですか?
546 :
無記無記名:2011/02/13(日) 16:19:42 ID:RJl5Vv0Q
>542
そうね、最近やってるみたいね。それで180kgやるんだから凄いね、試合では81cmより少し内側だたかな、ライン見えてたみたいだし。
>545
高いほうがやりやすいかなぁ
547 :
無記無記名:2011/02/13(日) 19:25:34 ID:lZQZS3D3
ID:ZkW5XxCc
こいつ、良く見かけるね。
異常者だから、気にしないようにね。
548 :
無記無記名:2011/02/13(日) 22:13:34 ID:ZkW5XxCc
未だに81p小指のワイドグリップをナローと言ってるキチガイww
とても150kを目指すトレーニーじゃなく無知な馬鹿w
ガキの屁理屈はやめてワイド・ナロー・クローズの定義を言えるなら言ってみろww
549 :
無記無記名:2011/02/13(日) 22:24:25 ID:sy5NTvHb
ナローと別にクローズがあるならナローて肩幅じゃないよね
550 :
無記無記名:2011/02/13(日) 22:27:21 ID:ZkW5XxCc
↑違いが分からない馬鹿w
551 :
無記無記名:2011/02/13(日) 22:44:31 ID:RLnA0hV4
やりたいようにやればいいじゃないか
552 :
無記無記名:2011/02/13(日) 23:42:05 ID:sy5NTvHb
判ったから自分のレベルのスレ行けよw
553 :
461:2011/02/14(月) 00:05:48 ID:sRTRCWS5
60×10
80×10
100×6
120×2
130×1
140×2×2(ファール気味)
エントリー表出ましたね@さん。
554 :
G:2011/02/14(月) 05:27:25 ID:w+9SpgxG
俺的にはベンチの座面は低い方がやりやすいぞ
42pぐらい
555 :
@:2011/02/14(月) 08:18:44 ID:5MlmJUmu
>>553 はい、自分の順位が大体わかってしまいました
556 :
461:2011/02/14(月) 14:20:56 ID:quB/SWex
>>555 僕も表彰台が難しいことは分かりました(涙)。
どうせ順位変わんないなら1本だけ取って
あとは150チャレンジ!などと考えてます。
557 :
@:2011/02/14(月) 20:16:49 ID:5MlmJUmu
130×4、3
120×5、4
100×8
俺は第3で140上がればいいですわ〜
558 :
G:2011/02/14(月) 22:29:14 ID:w+9SpgxG
120s×10発を目指し MAX挑戦は控えて
本日より105s×10発 6セットを開始
来月は110s×10発を6セット予定
夏までに120s×10発いきたいぜ
現在は120sは5〜6発ってとこ
559 :
449:2011/02/14(月) 23:24:06 ID:r8Qw6p3M
インフルったーーー
>>492うつしたな?w
100×15
終了
>>559 新型?俺新型ぽかったけど。ゴメンネ。
>>230 俺も昨日激痛が走った。2mmの石が左側尿路下部にあった。
でるまで1週間ぐらいとか。痛み止めと同じ漢方を頂いた。
運動時に水分をとるように言われた。500mlから1Lにしよう。
医者の不養生になってしまったw専門ちがうから許してくれないかなぁ。
インフル+結石、最近ついてないなぁ。
561 :
無記無記名:2011/02/16(水) 08:20:24 ID:D3BgE7d7
>>560 おっさんの病状に興味ある奴なんていねーよ
562 :
@:2011/02/16(水) 15:17:49 ID:jFn6EEk4
モンハンとスクワットの合間にベンチ
個人的にはナローだと思ってたベンチ
100×10、10
日曜日大会だけど、金曜日も気分が乗ったらベンチやろ〜
563 :
無記無記名:2011/02/16(水) 15:22:44 ID:rviBobxe
>>561 いやオレはあるな
単に数字の羅列より一言二言の感想もよく見てる
まあこのスレの住人じゃないんだろうけどねw
564 :
無記無記名:2011/02/16(水) 22:53:08 ID:6bY+9DX9
止め155kg上がった。試合でも上がるといいな。
565 :
無記無記名:2011/02/16(水) 23:23:12 ID:eh9sSp/B
566 :
無記無記名:2011/02/16(水) 23:30:18 ID:Mew/O5QY
567 :
無記無記名:2011/02/17(木) 06:50:15 ID:LxdMityk
ありがとうwww!
頑張るよ(`・ω・´)
568 :
コロ:2011/02/17(木) 06:52:15 ID:I6p9BCHe
皆さん、相変わらず凄いですね…
超回復?ってヤツですか
身体休めて140kgに挑戦
ついに体感出来ました!
1発ですけどね…
>>564 155kgって凄すぎ!!
応援してます。
569 :
無記無記名:2011/02/17(木) 08:10:28 ID:1lhaWsK6
>>563 ベンチ150k板で病状はスレチ
なんなら、ワシの孫の話をしてやろうか?ww
570 :
無記無記名:2011/02/17(木) 11:15:55 ID:vINJAQzO
オープンベンチでるお
生活習慣つか、運動習慣と食生活に関しては対一般人より、
このスレに居る人同士の方が近いから
それなりに面白い話が聞けたりするかも。
それはそれとして
>>569がトレ報告+最近の出来事って形で語ってくれるなら
孫の話も面白いかもしれない。
ベンチ150kgあげる爺ちゃんカッコイイヨ〜
572 :
無記無記名:2011/02/17(木) 11:52:34 ID:DPc9jdtm
>>569 お爺ちゃん張り切っておられるのですね。
573 :
無記無記名:2011/02/17(木) 12:26:53 ID:1lhaWsK6
>>571 故障なら分かるが病気なんて関係なく参考にもならん
生活習慣病の糖尿ひとつとっても成る奴は成るが成らない奴は成らない
そもそも筋トレによる発病なんてないだろ。
序に昨日のベンチ
60k5r
100k5r
120k5r
137.5k8r
137.5k6r
132.5k8r
132.5k7r
インクライン
125k8r
125k8r
125k6r
120k6r
115k6r
110k8r
574 :
無記無記名:2011/02/17(木) 14:15:00 ID:OMJj7uA0
575 :
無記無記名:2011/02/17(木) 15:01:11 ID:TZ/08OEQ
このスレの常連固定ってトータル500sスレの常連固定とほぼ同じ?
できれば参考にしたいので、身長と体重を教えてほしいんだけど。
別にデブだのガリだのチビだの罵倒するために聞いてるわけじゃないので教えてね
身長や体重って挙げる重量に関係あるし、
この板のトップレベルはこのスレとトータル500sスレに集まってるようだから
みんな興味あると思うんだよね。
あとビッグ3以外に力を入れてる種目があれば記録教えてほしい
参考にしたり目安にしたりできるから 2chウ板の現在の実力も分かるしね
576 :
無記無記名:2011/02/17(木) 15:36:44 ID:DPc9jdtm
>>575 お前、ですます位も使えねー癖にクレクレかよw
他スレでクソ豚とか発狂してんじゃねーかガリホモw
こんな処まできて調査ですか?
キモ
577 :
無記無記名:2011/02/17(木) 16:29:07 ID:TZ/08OEQ
ベンチプレスはなんで人気があるんだ?スレに戻ろうよw
他所スレで場外乱闘しても意味ないでしょ。
>>573 強いですね。ちなみに現在が一番強いですか?
> 生活習慣病の糖尿ひとつとっても成る奴は成るが成らない奴は成らない
> そもそも筋トレによる発病なんてないだろ。
よく判ってらっしゃる…
でも「胆石率」と「尿結石率」、「猫か犬だと猫が好き率」は
無作為に選んだ場合より、ベンチ125kg以上挙げるトレーニーに
多い気がするんだよぉぉぉぉ
579 :
無記無記名:2011/02/17(木) 19:29:20 ID:1mh3FJ9c
580 :
大御鬼神:2011/02/17(木) 19:29:54 ID:aV+Cp5oq
>>573 昔ながらの量のトレーニングは素敵ですね。
どこかのジムのオーナー爺様はTVで150kgバシバシ挙げてました。
ベンチ歴は何年ですか?
>>578 胆石もですか。JKより猫が好きです。
きっと俺が弱いのは犬派だから…
そんなこんなでトレ報告も。
ベンチプレス
60kg*10reps
100kg*4reps (100kgにしては重いw
120kg*4reps (予定は6発w
120kg*3reps
120kg*1reps
110kg*6reps (wwww
110kg*4reps (wwww
今の体重(90kg)を維持する為に詰め込んで食うのがキツくなってきたので
一旦減量します。んでまた90kgまで増やしたら
今度は140kgぐらいまで挙がるようになるハズ!きっとそう!
582 :
無記無記名:2011/02/17(木) 20:10:26 ID:TZ/08OEQ
>>579 これってそのIDの人がウ板以外の別の板に書き込みしたの
分からないのかな。
そこまで分かれば面白いのにね。
583 :
無記無記名:2011/02/17(木) 20:48:22 ID:u9JXBOZu
SBFはちっとも進歩しないなあ
584 :
564:2011/02/17(木) 20:49:21 ID:LxdMityk
みんな優しいなw
170cm86kgトータルは600はなんとか越えてる。あと猫派。
バルクアップには過食は不要です
必要なのは適切な理論的背景に裏打ちされたトレーニング計画、食事計画
及び適切な休息
586 :
無記無記名:2011/02/17(木) 20:58:41 ID:t5/PdK41
150スレで乞食が偉そうにしてる
何のギャグなんだ?
マジかw犬派居ないのかw
588 :
猫好き:2011/02/17(木) 21:03:30 ID:eMPmfWn6
犬派です キリッ (ウソw)
>>585 そ・そうなの?強いトレ出来なかったのに食べまくったら4kg太っちった。
93kg級になって減量いらないって思ってたのにw
早くココに戻ってきたい^^
589 :
無記無記名:2011/02/17(木) 21:03:55 ID:t5/PdK41
俺はウサギ派
私がウ板で叩かれまくってるのは軍隊の教官タイプのコーチだからだろうな
規律と自己統制をなによりも重視、トレーニング計画は隊列を組んで行進する軍隊のように几帳面
591 :
無記無記名:2011/02/17(木) 21:06:00 ID:t5/PdK41
いや、雑魚なのに生意気だからです
592 :
無記無記名:2011/02/17(木) 21:39:10 ID:TevEvL4N
>>590 お前は先ずその気持ち悪い体を
せめて、痩せマッチョくらいになってから言えw
HAHAHA
てめーらの根性じゃハッタリブートキャンプに耐えるとか無理無理
ベソかいて夜中に逃亡がオチだろ
594 :
無記無記名:2011/02/17(木) 22:04:16 ID:t5/PdK41
論破されて泣いて逃亡すんのはあ な た
595 :
無記無記名:2011/02/17(木) 23:09:04 ID:0Rpavm/H
みんなナイス全力
167cm76kgトータルは520
犬(小型犬以外)派
どうやら俺が弱いのは
ワンコ可愛いよワンコのせい…
では無いようです安心しました
597 :
無記無記名:2011/02/17(木) 23:34:27 ID:0Rpavm/H
書いてて思ったけど、小型犬嫌いななのは
小さい自分に対するコンプレックスからくる近親憎悪なのかもしれないね
598 :
猫好き:2011/02/17(木) 23:44:24 ID:eMPmfWn6
気のせいでしょ(^^;
私より20kgも軽いのに520kgは強いですねw
599 :
597:2011/02/18(金) 00:56:30 ID:8ijbyUVz
600 :
無記無記名:2011/02/18(金) 07:01:42 ID:j+IotQoW
584はウソだから
601 :
無記無記名:2011/02/18(金) 07:18:21 ID:2JpZQJgI
600で嘘とかどんな低レベルどすか
602 :
無記無記名:2011/02/18(金) 07:24:00 ID:j+IotQoW
脳内乙 JO出れば
603 :
564:2011/02/18(金) 07:58:04 ID:iMliEmbP
出るよー
JOPでベンチ155kgあげまっする(`・ω・´)
604 :
無記無記名:2011/02/18(金) 08:28:21 ID:j+IotQoW
ホントなら凄い がんばって
600オーバーなんてJOでも数えるほど
605 :
@:2011/02/18(金) 12:54:08 ID:0Ru2/rc+
日曜日試合だから軽目にベンチ
全て試合形式
130×1
135×1、1
大会は140までやるつもりです。
606 :
無記無記名:2011/02/18(金) 13:32:48 ID:NDbVr1fW
ども
607 :
無記無記名:2011/02/18(金) 14:40:21 ID:NDbVr1fW
サイクル終盤。
来週127.5kg×8やります
608 :
無記無記名:2011/02/18(金) 18:30:55 ID:iMliEmbP
JOP、83も93も600kg越えが入賞ラインでないかな?
609 :
チン ◆x1uHIv./m6 :2011/02/18(金) 19:20:14 ID:zrLIVJk+
俺は身長177の体重110kgあっても試合ルールでトータル500kg超えてなかったわ
SBFさんお久しぶりです
610 :
無記無記名:2011/02/18(金) 19:47:54 ID:jTccJ6W3
皆さんは体重何kgですか?
やっぱりこの辺の重量になってくると80kg以上ないと厳しいですかね?
重要なのは体重でなく除脂肪体重
612 :
無記無記名:2011/02/18(金) 19:58:09 ID:LXwLv28A
身長177cmで110kgってどんな感じなんだろう
伊藤リオンで175cmの100sほど
チンは若かりし頃のOFF時のタイソンくらいの体格かね(身長はタイソンより小さいけど)
重要なのは体重でなく除脂肪体重
614 :
無記無記名:2011/02/18(金) 22:28:15 ID:UCdEaa8n
615 :
無記無記名:2011/02/19(土) 11:22:24 ID:f/Mv95MH
大会で優勝するにはやっぱり体重の2倍は挙げないと厳しいですか?
大会のレベルによりけり
617 :
無記無記名:2011/02/19(土) 11:32:09 ID:Kt6ULqX8
618 :
無記無記名:2011/02/19(土) 14:27:00 ID:DGKh1FQ2
肩に違和感があったので軽めで回数をやってきたが一緒にやっていた子が目を丸くして質問責めにされたよ。
昔を思い出したW
619 :
G:2011/02/19(土) 21:41:01.97 ID:6VxbF4TS
大会の記録を見ると 地方大会や種別大会なんかは
Nギアなら私でもいいとこいけるのでは? って思うけど
まず出るってことが 大変だよね
クラブは入ってないし 行ってるスポクラは 競技系いないし
まずはそっち方面の知り合い作りを始めるべく 始動中
M2 82sでベンチ142.5s 自分ではちゃんとした形のつもりなんだが?
620 :
無記無記名:2011/02/19(土) 22:24:25.55 ID:rxCGMXbC
別に個人でも参加できる。俺は公共の体育館で練習してるけど無問題。
621 :
G:2011/02/19(土) 23:40:58.57 ID:6VxbF4TS
そうなんだよ 後は自分の行動力と自信次第だね
たまに行く体育館に M2ベンチ世界チャンプのN谷幸市さんがいるらしい
同業なのでお目にかかったこっちから声を掛けてみるよ
M2ベンチて何?
623 :
無記無記名:2011/02/20(日) 06:52:42.22 ID:Wnp1KlSt
マスターズ2カテゴリー、つまり50歳以上の部。
624 :
無記無記名:2011/02/20(日) 10:14:17.91 ID:2eCZCjb4
50歳以上でそれは凄いな
625 :
8039:2011/02/20(日) 15:22:18.21 ID:7LyA4pRn
昨日のトレ(ホームトレーニーです)
ベンチプレス
70kg*7reps*2
110kg*3reps
115kg*3reps
120kg*3reps
125kg*3reps
110kg*7reps
90kg*10reps*2
70kg*10reps*2
ディップス(自重)
10reps*3
シーテッドダンベルカール
25kg*5reps*2
以前は135kgクリアしていたのですが、ここ2〜3カ月女に振り回されていてトレできていませんでした。
このスレの兄貴たちに触発されて、またやる気が戻ってきました。宜しくおねがいします。
626 :
無記無記名:2011/02/20(日) 15:36:45.97 ID:2xJS93Wv
8039ってなんですの?
627 :
8039:2011/02/20(日) 15:48:30.13 ID:7LyA4pRn
628 :
無記無記名:2011/02/20(日) 15:51:02.20 ID:ooaiwMhG
ハツネミク?
629 :
8039:2011/02/20(日) 16:08:12.84 ID:7LyA4pRn
>>628 ワロタw
これから定期的にこのスレにトレ内容をカキコさせてもらいます。
スレ汚しすみません。
630 :
無記無記名:2011/02/20(日) 16:20:14.29 ID:r3Kvu3/q
テメーがテメエ自身から一番最初に逃げ出した負け犬の癖に何いってんの?ww
593 忍者口だけ君 ◆Nin//CTW52 sage 2011/02/17(木) 21:41:42 ID:e2sqpnc1
HAHAHA
てめーらの根性じゃハッタリブートキャンプに耐えるとか無理無理
ベソかいて夜中に逃亡がオチだろ
631 :
@:2011/02/20(日) 16:27:20.17 ID:3cmZozpw
計量81`
地区大会ですが、140`あがりました。
ジャパンオープソで140`以上狙えそうです
632 :
無記無記名:2011/02/20(日) 16:34:45.61 ID:COKKyT6e
@さんおめでとう
入賞はできたかな?
記念にまたうpしてくださいw
633 :
@:2011/02/20(日) 16:47:28.62 ID:3cmZozpw
>>632 強い人がでなかったので、記録は1位です。
地区内の人しか表彰されないので、順位はつきませんでした。
634 :
猫好き:2011/02/20(日) 16:53:08.40 ID:ooaiwMhG
@さん強いね^^
やっぱり定期的に大会出るとモチベ違いそうですね。
体調戻ったので来週からカキコ復帰したいと思ってますw
>>629 よろしくね^^
635 :
無記無記名:2011/02/20(日) 16:58:24.47 ID:Wnp1KlSt
>>631 お疲れ様っす。JOB来週っすね、連戦乙です。
今日はスプラックコールありで150kgがぎりぎりだった(´・ω・`)
腰痛いなぁ
636 :
559:2011/02/20(日) 22:37:23.12 ID:aBT0wPTS
>>560 新型だよー
120×6×2
体重落ちて記録も下がりモチベーションダダ下がり・・
腰の調子が戻ってデッドが調子イイのが救い。
637 :
無記無記名:2011/02/20(日) 22:52:40.03 ID:e4jxIkVZ
@さんおめでとうございます。
見通し明るいね!
19日
60×10
80×8
100×4
120×2
130×1
140×1
145×1
147.5×1
150失敗
20日
フルコンの試合(壮年部)で2回戦判定負け
この悔しさはJOBで150kgを上げて晴らすぞ〜!
あまり挙がる気がしないけど(涙)。
638 :
@:2011/02/21(月) 08:08:40.21 ID:lcGdGUs/
皆さんありがとうございます!
私はジャパンオープソパワーなんですけどね
ベンチ弱いからシングルベンチ出ても意味ないです
639 :
無記無記名:2011/02/21(月) 13:42:21.46 ID:C46IdelC
@さんジャパンオープソベンチの方かと思ってた
メダルは取れそうなんですか?
640 :
無記無記名:2011/02/21(月) 14:29:20.91 ID:kWo0u/dA
たかが140kでメダルを狙えるってレベルが低いなw
641 :
無記無記名:2011/02/21(月) 14:33:59.09 ID:hLiSlqiz
642 :
@:2011/02/21(月) 14:38:38.88 ID:lcGdGUs/
>>639 スクワットの後にベンチ
ベタ寝足上げナロー(個人的にナローだと思ってた手幅)
110×8、8
メダルなんて無理ですよ。
初ジャパンオープソパワーなので勉強の為に出るようなものです。
ジュニアがあればメダルかも知れませんが・・・
643 :
@:2011/02/21(月) 14:55:48.29 ID:lcGdGUs/
644 :
無記無記名:2011/02/21(月) 19:09:26.73 ID:mPSNXNoo
125kgをクリアした強者の皆さんにお聞きしたいんですけど皆さんはベンチ週何回やってますか?
自分は週6でベンチやってるんですけど85*8からどうしても記録が伸びません(>_<)やっぱり週2で追い込んだ方がいいんですかね?
皆さんの意見を聞かせてくださいm(_ _)m
ひとまずそういうばかなトレーニングをやめることが第一歩
646 :
無記無記名:2011/02/21(月) 19:15:23.85 ID:3I1hVGCO
自分の体と負荷にあった休息が必要。
自分の体に聞け!
一般のスポーツみたいにやればやるほど効果が出ると思ってる人ってまだいるんですね
一般のスポーツはなるべく疲労が抜けるようにやっていくからたくさんやってもおk
パワー/ボディビルは疲労がたまるようにやっていくから、たくさんやってはダメ
かつ、パワーは技術的に簡単だから技術の習得は誰でも可能
つまり技術取得のために猛練習する必要なし
以上のことからジム通いは週2、多い人で週3
限界まで追い込むのは1ヶ月半〜2ヶ月に一回で十分
648 :
無記無記名:2011/02/21(月) 19:27:55.15 ID:asuUomPV
「パワーは技術的に簡単だから技術の習得は誰でも可能」
さすがハッタリ先生の言うことはちがうで
649 :
無記無記名:2011/02/21(月) 19:45:27.65 ID:Hk2xasSK
さすが自分自身からいち早く逃げだした負け犬ハッタリさんはパッネえっすw
650 :
@:2011/02/21(月) 19:53:27.33 ID:lcGdGUs/
私は二年パワーやってるけど、今だにフォーム変えたり悩んだりしてますよ。
多分10年やっても悩んでると思います。
フォームが簡単なんてハッタリさんは凄い才能なんですね〜素晴らしい〜
パワーの場合は素人でも1〜2ヶ月でそこそこ形にはなりますやん
ゴルフとかサッカーとか1年たっても形にならんし1〜2ヶ月じゃ何にもできんし
652 :
@:2011/02/21(月) 20:04:39.24 ID:lcGdGUs/
今だに1_ぐらい手幅変えたり、下ろす位置を5_下げたり、試合で上がらなそうな時とか胸で止めないで、ツリパンで止めて2_ぐらいごまかしたりフォームバラバラです。
ハッタリさん素晴らしいっす、マジパネーッス
そりゃパワー始めて1〜2ヶ月じゃそんな細かいところまで詰めるのは無理だって
だけど大体7割8割、大まかなところは1〜2ヶ月あれば誰でも出来あがるでしょってことを言ってるんだけどね
知識的にもパワーリフティング入門買ってあとはググって2ch読んでればそれで十分だし、
テニスとかゴルフみたいにわざわざスクール通う必要もあんまり無いしさ、
基本的にパワーって筋肉馬鹿のやる競技なんだわ
サッカーのリフティングとかゴルフとか試しにやってみ
1〜2ヶ月じゃホント何にも出来んから
どうしてここは頭を使う習慣の無い脳筋が多いかな
654 :
無記無記名:2011/02/21(月) 20:16:31.74 ID:xPGXNLA+
こういうこと書くからハッタリは薄っぺらいと言われるんだよ
そらパワーでも100%完璧なところまで詰めるなんて一生かかっても無理だし、
95%程度まで詰めようと思っても何年もかかるわ
だけど1〜2ヶ月で7〜8割技術面が出来上がるこんな楽な競技なんて他にねーよ
ただしその分生まれ持ったフィジカル面が非常にシビアだけどな
656 :
無記無記名:2011/02/21(月) 20:29:12.07 ID:Hk2xasSK
さすが、自分が達したことの無い領域でも
想像だけで他人に上からアドバイスできるハッタリさんパネーッす。
657 :
@:2011/02/21(月) 20:35:30.64 ID:lcGdGUs/
そういう事なんすか、ハッタリさん。
簡単て事はすぐに100%マスターするのかと思いました、ハッタリさん。
ハッタリさんは100%マスターしてるんすか?
どうなんすか?ハッタリさん。
658 :
無記無記名:2011/02/21(月) 20:41:49.59 ID:tjb8Bog7
@って人もあんまり性格良さそうじゃないね
ひとまず日本語の読めない脳筋はしねばいいと思います
じゃメシ食ってくるわ
660 :
^^:2011/02/21(月) 20:44:02.10 ID:+ctGMlUY
イジメ アカン
661 :
無記無記名:2011/02/21(月) 20:50:53.34 ID:Hk2xasSK
で、ハッタリさんはご自分の技術で何キロ上がるんすか?
ぜひ、その簡単にマスターしたフォームで
軽々とベンチ150上げるハッタリさんの雄姿を見せてください!
662 :
@:2011/02/21(月) 20:52:03.90 ID:lcGdGUs/
あれ、性格悪いキャラになっちゃった・・・ハッタリさんサーセン
663 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:02:08.59 ID:Net2rUCC
@さんふざけすぎw
664 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:07:04.68 ID:aFfYjTEi
665 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:07:45.67 ID:YbZZZUtd
またハッタリかww
666 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:12:20.86 ID:aFfYjTEi
なんだ、ハッタリ逃げたのか母は母は母は母八はハハハは八派はh2349−85^917rt90q39tjkl;sdHio@gvq
667 :
^^:2011/02/21(月) 21:16:34.25 ID:+ctGMlUY
↑悪魔降臨w
668 :
カリフォルニア:2011/02/21(月) 21:23:58.55 ID:5lGIrhqG
@さんってこんな事書くんですね
669 :
@:2011/02/21(月) 21:26:18.76 ID:lcGdGUs/
スイマセンふざけすぎました。
以後気をつけます
670 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:27:26.87 ID:fDexbv+9
おい、バッタリをイジメるな。
671 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:27:36.72 ID:aFfYjTEi
カリフォルニアってナンだよ?あ?
頭輪移転の課?
672 :
^^:2011/02/21(月) 21:29:24.66 ID:+ctGMlUY
ドンマイ ドンマイ ⊂二二二( ^ω^)二⊃ブーン
@さん見につくば行こうかな〜^^
新車購入したアッシーくん(死語)次第だな〜w
673 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:41:30.98 ID:qAlLRUP4
ウ板はDQNとガチホモの巣窟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
674 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:47:50.05 ID:mPSNXNoo
675 :
無記無記名:2011/02/21(月) 21:53:16.69 ID:aFfYjTEi
おーいバッタリ〜バッタリ〜
676 :
無記無記名:2011/02/21(月) 22:03:32.77 ID:aFfYjTEi
677 :
無記無記名:2011/02/21(月) 22:29:15.66 ID:qSZyHivr
ハッタリは名無し潜伏でもしこしこと頑張ってるからな
名無し潜伏で叩きをやる技術は高いよw
^^だってハッタリの可能性あるし
そうやって自分より実力のある固定を手玉に取ったつもりで悦に入るような性格じゃん
678 :
猫好き:2011/02/21(月) 22:36:27.75 ID:+ctGMlUY
私ですよ^^
ジャパンオープソ行きたいんだけどな〜
微妙に遠いしどうしようかな〜w
679 :
無記無記名:2011/02/21(月) 22:42:46.59 ID:qSZyHivr
^^猫好きもハッタリと同一人物説が流れるほどには信用ないからなw
680 :
無記無記名:2011/02/21(月) 22:59:40.07 ID:dDjSBeno
俺もJOPでるつもりだけど、ぎっくりが全然良くならなくて涙目だよ。
超幸運あれば表彰台狙えたかもしれないのに…(´・ω・`)
681 :
無記無記名:2011/02/22(火) 00:01:32.90 ID:g1AES+Ae
>>673 くたばれ基地外!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
682 :
無記無記名:2011/02/22(火) 01:10:28.10 ID:hAkrXW80
早く寝ろ!!!!!!!!!!糞ニートが
この糞虫
683 :
無記無記名:2011/02/22(火) 09:15:34.40 ID:p5Lf8Vzc
684 :
無記無記名:2011/02/22(火) 11:42:38.93 ID:Bn9NsZfr
マッチョの集まりには思えん。
情けない…
685 :
無記無記名:2011/02/22(火) 13:16:35.87 ID:Fi+YO62f
おまえら実は100sも挙げられないクソガリなんだろ
686 :
無記無記名:2011/02/22(火) 16:18:57.94 ID:9ah6+3QI
現在MAX100`で胸囲100aなんだけど、スーツが窮屈になってきて、これ以上のトレーニングを躊躇してます。
150`挙げる兄貴達は胸囲どの位?
687 :
無記無記名:2011/02/22(火) 16:24:25.65 ID:hrkPJOKq
>>686 ここで聞いてもダメ
ここの奴らはスーツは胸じゃなく、腹がキツいんだから
688 :
無記無記名:2011/02/22(火) 16:26:57.61 ID:9M7QBjVr
689 :
無記無記名:2011/02/22(火) 16:30:08.15 ID:M6FBZibs
俺今胸囲106cmのウエスト75cmだけど、Y、Aのジャケットは入らんし、
上腕囲は37cmしかないが腕も曲げられないくらいパンパンだな
ABがいいって言われたけど、全体的にダボダボでだっさくなる
ある程度絞れて胸囲があるならオーダーメイドするしかないかもね
690 :
無記無記名:2011/02/22(火) 16:43:13.25 ID:hrkPJOKq
>>689 そんなサイズじゃベンチ125挙がらんでしょうが
691 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:04:22.11 ID:ImGenLcF
>>690 細い奴が125kg挙げると不具合あるん?
692 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:07:31.88 ID:hrkPJOKq
693 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:07:39.68 ID:FvLrPrdQ
>>686 胸囲123Cm 上腕46Cm 前腕37Cm
スーツ?結婚式に呼ばれた時だけだなw
694 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:12:17.62 ID:M6FBZibs
MAX135だけど、駄目なんでしょうか?
695 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:17:13.17 ID:dwZVMton
ググレ
696 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:24:31.43 ID:hrkPJOKq
もっと上手い嘘をつけよ
697 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:38:57.18 ID:M6FBZibs
ウエスト90cm超えの糞デブの嫉妬は醜いですよ^^
体重の2倍の重量でもないんだから、普通に上がる人はたくさんいるでしょ
698 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:42:12.36 ID:cC+zLZ8x
>>697 IDつきの写真うpしてhrkPJOKq を黙らせてあげて
699 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:47:43.12 ID:hrkPJOKq
700 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:48:17.41 ID:M6FBZibs
今会社なのですぐは無理です、、
701 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:56:09.62 ID:M6FBZibs
>>699 そんな分かりにくい写メうpされてもなんの説得力もないので、
しっかりとフロント全体が分かるようにうpしてくれませんか?
702 :
無記無記名:2011/02/22(火) 17:57:29.52 ID:hrkPJOKq
お前が出してから言えよ
頭おかしいのか?
俺だって仕事中だ今撮りじゃないわ
703 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:03:31.86 ID:ImGenLcF
ウエスト75はともかく
上腕37cmと胸囲106cmで125kgは挙がるやつ居るわな
704 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:11:29.47 ID:hrkPJOKq
自演自演
705 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:18:36.97 ID:M6FBZibs
706 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:21:57.93 ID:kwiYmQ9A
汚ねえパンツ見せんな雑魚
707 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:24:20.87 ID:M6FBZibs
雑魚ですいません^^;
冬場は服着てると鍛えてるってわからないみたいなので、もっと精進します
708 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:25:31.31 ID:kwiYmQ9A
いや、体はいいと思うよwww
709 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:26:47.78 ID:kwiYmQ9A
本人ならなwwwww
710 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:27:04.73 ID:cC+zLZ8x
これはツンデレですか?
711 :
無記無記名:2011/02/22(火) 18:32:15.32 ID:M6FBZibs
>>708 ありがとうございます
ちょっと停滞気味なので増量しながら年内に150目指します
712 :
@:2011/02/22(火) 19:17:22.17 ID:+M/a4IKs
三日続けてベンチ
100×12、12、10
筋肉痛だったから軽くベンチしました
713 :
久しぶりや:2011/02/22(火) 19:25:56.07 ID:bQcmbnE6
みんな背が高くてうらやましいな。
身長161 体重73 胸囲119 上腕47 前腕40
ちなみにベンチMAX135で2年停滞中
現在127.5
まじめにやってないのとたばこ、酒がぶ飲みが一番いかんですな。
えらい賑わってるんで俺もまじめにやろうかなぁ
ちなみにスーツはオーダーです。
714 :
無記無記名:2011/02/22(火) 19:32:08.32 ID:hrkPJOKq
うpした画像ならスーツは余裕で着れるぞ
715 :
無記無記名:2011/02/22(火) 19:41:16.07 ID:6YFmczF6
腕太すぎw
その太さなら200kg挙げてもおかしくないでしょ
昨日のトレ
ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
100kg*10reps
100kg*10reps
100kg*6+3reps 30秒ぐらいレスト
ティクビ胸囲106cmで上腕コールド37.5cm、
ツルシのYシャツは着れるけどウエスト部分の布が余りまくりで
スゲーだらしない恰好になるからシャツだけオーダーしてる。
パンツも吊るしだと厳しいから
経理だけど技術部の制服で通勤してるww
>>609 おかえり〜〜
またゲットしたおにゃのこの話でも読ませてw
717 :
無記無記名:2011/02/22(火) 19:53:53.91 ID:hrkPJOKq
SMって乳小さいし腕細かったんだな
幻滅したわ
718 :
無記無記名:2011/02/22(火) 19:57:48.42 ID:p5Lf8Vzc
>>身長161 体重73 胸囲119 上腕47 前腕40
このスペックでベンチ130とか甘えすぎだろ。
ワキの下で測ったら111cmあったで
720 :
無記無記名:2011/02/22(火) 20:06:13.96 ID:hrkPJOKq
そうだろ
SMは性格は悪いが、体は良いと思ってた
あれ三文字だったよな
腕はマッキシマ〜ムパンプさせたら39cmぐらいあると思うで。
エブリカールにチャレンジしてた時あった。
性格エエいうねん。
722 :
久しぶりや:2011/02/22(火) 20:44:33.95 ID:bQcmbnE6
>>718 40代の親父で、生きていくため仕事も必死でやってます。
腕の太さは本格的なトレーニングする前の小学生から
鍛えとんたんで、相当強いです。
ベンチは6年目です。
マックスの時は体重80キロです。
実際、本格トレはじめて禁煙しとったんやけどストレスで・・・・
最近本当にやばそうなんでたばこも再開してしもたです。
今も酔っぱらって現実逃避バしとります。
今日のトレは
ベンチ
20x30
65x10
105x10x6x5
105x10パーシャル
100x8p
95x7p
90x10p
85x8フル
65xあがるまで
サイドレイズ
22.5x10 3セット
フロントプレス
85x7
80x5
70x8
65x7
バックプレス
それなりにがんばった
ディップス
ワイド&ナロー
20加重から自重で6セット
ライイングエクステ
追い込むだけ
こげな感じです。
安定がほしい・・・
723 :
大御鬼神:2011/02/22(火) 20:44:51.32 ID:ewznrBT5
>>721 腕トレーニングでのパンプは41くらい行きません?
左は1cm小さいけど。昔、靭帯部分断裂したからかも。
結石が怖くて思いっきりできない after 1week W
724 :
無記無記名:2011/02/22(火) 20:51:41.50 ID:eHyumaoW
貴様らは正しいのか?
725 :
^^:2011/02/23(水) 00:06:33.98 ID:uMljoB7K
>>713 そのスペックだと体重80kg超えると思いますが・・(^^;
726 :
無記無記名:2011/02/23(水) 13:50:04.89 ID:sAeJ/EOR
結局下からアングルのキモい写真だけ晒してID:hrkPJOKqは逃げたのか?w
727 :
無記無記名:2011/02/23(水) 14:01:54.21 ID:7dW8DvjO
728 :
無記無記名:2011/02/23(水) 14:07:37.28 ID:2MqfwAwU
729 :
無記無記名:2011/02/23(水) 14:16:27.58 ID:sAeJ/EOR
本人自演乙
730 :
無記無記名:2011/02/23(水) 16:51:49.33 ID:a+9xTKzR
>>726 逃げるも何も奴が奴が晒した画像だったらスーツが云々って話はつじつまが合わない
よってあの画像は転載
それを指摘してから奴は出てないだろ
お前流れ読めないバカ何だから出しゃばるな
731 :
無記無記名:2011/02/23(水) 17:28:17.77 ID:sAeJ/EOR
IDかえて必死だね、IPでバレてるよw
732 :
無記無記名:2011/02/23(水) 17:47:59.13 ID:a+9xTKzR
俺に言ってるの?
携帯なのにバカな奴
733 :
無記無記名:2011/02/23(水) 18:28:26.38 ID:RY1dEX1U
734 :
無記無記名:2011/02/23(水) 18:57:05.55 ID:Sr/urTw1
マッチョたる者紳士であれ!
マンコ
735 :
久しぶりや:2011/02/23(水) 19:54:13.31 ID:KC9c4b3f
>>733 ははは、40も過ぎてはったりかましはせんよ。
あくまでマックスなんでね、一番サイズのあったときにパンプ
もさせての数値やけね。
体重減ったのはスクワットを1年止めてるのと、タバコ。
タバコスったら飯が食えん。減量にはいいかもな。体にゃ悪いが。
体重のマックスは84キロ。この身長だと80オーバーは
かなり食わんと難しい。同じ体型の奴は解ると思う。
必死で食ったが限界やった。デブは知らんけどな。
スクワットはのびたがベンチのマックスは80の時も
84の時も変わらんかったわ。
胸板はたいしたことないが、背中と肩と腕は今でも健在や。
さっき体重計ったら74.6`
左上腕45.1a、右はちゃんと計りきらんかった。
パンプさせたらそれなりやと思うけどな。
今日のトレはトップサイドデッド、シュラッグのみ
736 :
無記無記名:2011/02/23(水) 20:04:17.70 ID:UGXw3BIl
>>735 >一番サイズのあったときにパンプもさせての数値
それをハッタリと言うんだが・・
年齢は関係ないよ。ウソ付く奴は変わらんし、すぐわかる
あんたもう来なくていいよ
737 :
久しぶりや:2011/02/23(水) 20:10:48.35 ID:KC9c4b3f
あ、そうか。
ROMってもう書かんわ。
まともな奴の為にもおまえみたいな奴もくんなや
ほなの
738 :
無記無記名:2011/02/23(水) 20:11:44.23 ID:UGXw3BIl
日本語で頼む
739 :
無記無記名:2011/02/23(水) 20:20:43.89 ID:UGXw3BIl
>>737 マジレスしておくが
>>身長161 体重73 胸囲119 上腕47 前腕40
こんなスペックはありえん
使用重量は個人差あるし、確認しようもないが、この上半身で73kgなんて
あるわけない
指摘されたら体重MAX時(おそらく)のパンプの数字だとw いいとこ取りかよw
もう全てが信じられん。つーかウソだなw
740 :
無記無記名:2011/02/23(水) 20:28:05.72 ID:RY1dEX1U
ID付でうpすれば済む話。
741 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:06:33.33 ID:BD4oEDHp
うちのジムでベンチ強い人はみんなデッドやってる気がするんですけど125kgを挙げた強者の皆さんはデッドやってますか?
742 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:10:53.35 ID:PID5Ney/
上腕47 前腕40 ……
お前はポパイか!?
743 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:12:29.06 ID:j9WVnDDI
ただの設定ミスです
ベンチばっかりやってる所謂ベンチプレッサーは数多いです
最初のうちは確かに面白いように伸びます
何故かと言うと、体は胸だけ回復すればいいから スクとデッドをやれば全身を回復しなければならないから
しかし、ある程度までいくとピタリと伸びが止まります
何故かと言うと、体は極端なアンバランスを嫌い、本能的にバランスをとろうとするからです
だから、スクもデッドもきちんとやったほうが結果的にベンチも伸びると思います
世界レベルでベンチ強い人はスクもデッドも強いと思います
745 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:19:59.47 ID:HRe5l+ik
児玉さんってデッドスクはどんなくらいなの?
発達が止まらない程度に最低限はやってるんじゃない?
あの人パワーの世界じゃ全然名前聞かないね 典型的なベンチ豚
747 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:31:01.97 ID:oZpZVJlE
豚っていうのは三土手さんみたいな体型の人でしょ
749 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:35:54.92 ID:CVjWlHa0
ハッタリはどこまで偉そうなんだw
世界レベルと何度も言うけど
ハッタリ自身はニート豚だろ?
750 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:38:34.53 ID:2MqfwAwU
いや、他人を叩けば自動的にその人より上にいけると思ってる重度の池沼だよ。
私世界最高峰のコーチよ?君は何言ってるよこれくらい当然
しかし、名コーチにはなれるけど名プレーヤーになれないやつってワンサカ山ほど居るんだよね
そういうやつ何人も知ってるよ
もちろん私もその一人でようつべで宮市やら中田ヒデやら伊達公子やらの動画を見て歯ぎしりして嫉妬狂いしてますわ
何故私があの舞台に居ないんだろうなぁ
752 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:44:05.13 ID:CVjWlHa0
( ´_ゝ`)フーン
753 :
無記無記名:2011/02/23(水) 21:45:26.69 ID:2MqfwAwU
>私世界最高峰のコーチよ?
:::::::::::/ ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::| 現 な 闘 i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ 実 き わ ノ::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::/ と。 ゃ イ:::::::::::::::::::::::::::::
::::: | ゙i ::::::::::
\_ ,,-'
――--、..,ヽ__ _,,-''
:::::::,-‐、,‐、ヽ. )ノ
:::::_|/ 。|。ヽ|-i、
/. ` ' ● ' ニ 、
ニ __l___ノ
/ ̄ _ | i
|( ̄`' )/ / ,..
`ー---―' / '(__ )
====( i)==::::/
:/ ヽ:::i
754 :
無記無記名:2011/02/23(水) 22:03:38.25 ID:a+9xTKzR
オメグリは脳に穴が開いてる可能性があるな
755 :
636:2011/02/24(木) 00:50:35.16 ID:F9A6rarl
100×16
いまさらながらストレッチポール風を買った。イイ!背中がなんだか凄くイイ!
>>741 デッド愛してやまないよ。
756 :
猫好き:2011/02/24(木) 23:05:06.10 ID:j6KDJ8Fe
ベンチ
100×10ナロー 120×3+ネガ2 130×1+ネガ3 100×10
やっと復調なので書き込み再開です^^
久々に胸囲測ったらコールド124cmだった。でも上腕囲42cmしかない・・ディップスや腕のトレもやろうかな(^^;
757 :
無記無記名:2011/02/24(木) 23:15:40.16 ID:YCjmSHff
すげーな
体脂肪どのくらい?
758 :
^^:2011/02/24(木) 23:28:55.08 ID:j6KDJ8Fe
高級和牛並みに脂乗ってますよww
体脂肪率は、体重計では計れませんね。統計データからの数字であるのは知っていたのですが、
以前パワーの大会に出る直前に、同階級の友人に試してもらいました。
その友人は、私よりずっとキレキレでビルダー系なのですが、25%と出ました。
そんなことは有り得ません。アスリートモードはなかったですが、それも疑問でしょうね。
やっぱり正確に計るには、水槽に入るしかないのでしょう。
・・なので、私の体脂肪率30%の記憶は消去しますww
759 :
無記無記名:2011/02/25(金) 07:22:13.51 ID:Yktm0vnQ
>>758 胸囲124cmもあり上腕囲たったの42cm…
しかも、トレ内容も100×10ナロー 120×3+ネガ2 130×1+ネガ3 100×10 とは
トレーニーじゃなく単なる豚体型でしょうなw
減量11日目(ただし体重はあんま減ってないw)
ベンチプレス
20kg*10reps
60kg*10reps
105kg*6reps
105kg*6reps
105kg*6reps
100kg*6reps
105kg 6発で揃えるつもりはなく、1セット目6発で力抜けた
2〜3セット目の方が体感軽かったけどやっぱり6発
シャリバテ対策にクレアルカリン導入したんで
105kgでもいけんじゃねぇか?て思ったんですがw
予定通り102.5kgで刻めばよかったです。
761 :
無記無記名:2011/02/25(金) 15:20:40.01 ID:xr/EBTQA
猫好きすげぇな
ガリの嫉妬もすげぇなw
762 :
無記無記名:2011/02/25(金) 16:48:21.42 ID:KJ+lZvnI
>>759 この根拠のない上から目線はハッタリ先生ですね。
763 :
無記無記名:2011/02/25(金) 20:50:04.74 ID:Yktm0vnQ
>>762 根拠は自分だw
胸囲123cmの俺は上腕囲46cmあり
トレ内容も140×7だから
胸囲の割には腕は細い!力もない!だから単なる(´〇〇`)
764 :
無記無記名:2011/02/25(金) 22:39:45.04 ID:6AWDm/Kh
はいはい、そうでちゅね
765 :
G:2011/02/26(土) 03:17:45.15 ID:ZrGgcwGz
書き込んでいる方々 東京近辺在住ならどこかのスポクラで
日付決めて集まりません? 秘密の印なんかつけてさ
2chでは所詮無駄かなー ルネサンスかティプネスかコナミあたりどう?
西武線沿線なんかいいとこありますよ
人間関係も結べないと重量伸びないよね
766 :
無記無記名:2011/02/26(土) 03:44:15.66 ID:gMb3d0F2
アッー
767 :
無記無記名:2011/02/26(土) 06:15:42.04 ID:rsMiNm0M
じゃあタチとウケの印決める作業に入るか
768 :
無記無記名:2011/02/26(土) 07:30:04.34 ID:faRC2GeZ
濃厚なトレーニングが出来るといいですね
769 :
無記無記名:2011/02/26(土) 08:44:34.97 ID:tY0PW6OD
770 :
無記無記名:2011/02/26(土) 10:34:27.08 ID:Fd3Gz6zB
さ〜て
明日は147.5取って150トライしたいな〜と。
がんばって来ます。
771 :
@:2011/02/26(土) 10:46:44.52 ID:Ua8Wdhmu
140×1
130×3、3
ジャパンオープソでは142.5狙います。
デッドはスタート重量引けなかった、どうしましょ
772 :
無記無記名:2011/02/26(土) 11:07:27.49 ID:i5RzZduL
きしょっ
何がオープソだよ
773 :
チン ◆x1uHIv./m6 :2011/02/26(土) 12:42:43.35 ID:ra7NO1hG
でも腕ってベンチに関係ないのかな〜
体重100kg時
たけぽんが44cmって書き込みしてて
妖精が41cmって書き込みしてんの確か見た事あるんだよな〜
俺45cmだった
でも俺のがパワー超大幅に劣ってたからな
774 :
チン ◆x1uHIv./m6 :2011/02/26(土) 12:53:49.04 ID:ra7NO1hG
でもまあ常識的に考えて41cmは伸ばしてはかってるよな
それでもパワーと体重にくらべて細いと感じるな〜
775 :
大御鬼神:2011/02/26(土) 14:41:52.11 ID:LKlSVIol
トレ
90×15
110×8
120×6
135×2
後、補助系。
2度あることは3度ある。
花粉症襲来。
腕太い人多いな。
三頭はでかいけどニ頭はあまり鍛えてないかも。
後で補助しよう。
776 :
無記無記名:2011/02/26(土) 15:20:14.87 ID:tY0PW6OD
>>774 妖精は測定方法も知らない馬鹿ってことだなw
777 :
無記無記名:2011/02/26(土) 18:57:24.08 ID:pfy10N2h
121×9回
10回目ギリギリ失敗。
俺より挙げれない奴でも俺よりデカいはいっぱいいる。
778 :
無記無記名:2011/02/26(土) 22:19:26.48 ID:u5B21iPJ
コールドで41って言ってたような
体脂肪率と神経伝達力の差じゃね?
779 :
猫好き:2011/02/27(日) 00:30:03.71 ID:0tHaHHqx
妖精さんは、私よりひと回り(以上)大きいです^^
上腕は45cm以上あるんじゃないかな・・
今日も会いましたが、最近アームばっかりやってますねw
以前に軽く組んでもらいましたが、ピクリともせんかったww
780 :
^^:2011/02/27(日) 00:40:20.15 ID:0tHaHHqx
>>765 いいですよ^^
>>771 ピーキングなのに?減量きつかったの?w
@さんの応援行くことになりました。会場で見つめています^^
781 :
無記無記名:2011/02/27(日) 02:02:01.58 ID:HnG0NXnL
>>776 正式な測定方法教えてください。
よろしくお願いします。
782 :
@:2011/02/27(日) 03:26:54.06 ID:MKFMaXjD
>>780 目印になる服装でわかりやすくしてるから、声かけてくださいよ〜
服装はメタルツリパン+何かのシャツです
二ヶ月前にピークが訪れてからずっと不調です。
師匠に相談したら『何`引けたらソープ行くって決めてからやるんだよ』と言われました。
大会当日は今日引けなかった重量からスタートします。
783 :
無記無記名:2011/02/27(日) 14:36:55.77 ID:1xQv/SPC
780さんへ 西武池袋線沿線のルネかティップネスでどうでしょうか?
よろしかったら 店舗指定 ビジターだと料金かかりますが体験入会っで手もあります
時間帯は仕事の後19時から20時あたりでは・・・ 返信は遅れます
784 :
無記無記名:2011/02/27(日) 18:37:19.22 ID:1+8TjhnD
ジャパンオープン、児玉さん優勝か、さすがだな
785 :
無記無記名:2011/02/27(日) 21:10:17.91 ID:NiX1+lHw
ジャパンオープン判定激甘すぎ
ベンチだけやんこの人
787 :
無記無記名:2011/02/27(日) 21:18:31.33 ID:1+8TjhnD
福島君215kgか、すげーな
788 :
無記無記名:2011/02/27(日) 21:19:00.58 ID:ulyWYXDO
と全てにおいてクズがほざいておりますw
全部がすごい三土手と、ベンチだけがすごい児玉
どっちが上なんて議論するまでもないわ
790 :
無記無記名:2011/02/27(日) 21:28:20.74 ID:AqYWglHT
>>789 おめでとう!ついに125挙がったんだ?
791 :
無記無記名:2011/02/27(日) 21:38:07.30 ID:FPBgcxHE
ベンチだけでもなかなか皆が挙がらないものを挙げるという事は注目に値するんじゃまいかな。
75キロ級でノーギア200キロ超というのはあまりいないからね。
792 :
無記無記名:2011/02/27(日) 21:43:34.72 ID:9IHJbfD6
重量別の結果教えて
あれはスクとデッドやらないから75kg級で居られるんです
まあそれを差し引いても十分すごいとは思うが
弱点のデッドと必死に戦うどてちんとの差はくっきりしてるよ
といいつつベンチのノウハウはちょっと興味があるけど
794 :
無記無記名:2011/02/28(月) 01:39:57.87 ID:8gLSiIr3
某番組で上沼恵美子と絡んでた児玉さんに1票。
795 :
無記無記名:2011/02/28(月) 16:59:52.18 ID:+glEFF3n
>787
昨日、福島選手はこれから帰ってJOP用にスクワットだと言ってた。
大阪から静岡に帰ってからって…深夜じゃん。
練習量もすごいんだろうなと納得。
パワー界の劇団ひとりは児玉に続くスターになりそうな気がする。
796 :
猫好き:2011/03/03(木) 00:46:09.99 ID:TA1K16x+
あれ?最近みんな来てないの?^^
100×10ナロー 120×3 130×1+ハーフ2 130×1+ハーフ1+ネガティブ2 100×12
>>782 そんな時間まで起きてないで、疲れとって大会に臨んでくださいね^^
気が付いたら声掛けますよ。でも試合中は迷惑なので、コッソリ見てますねw
>>783 他の参加者がいなそうなので・・残念ですねw
797 :
無記無記名:2011/03/03(木) 20:50:09.32 ID:pZ28ae+M
いマッスル。
798 :
8039:2011/03/03(木) 23:39:19.84 ID:StrTbEtw
3/1のトレ
ベンチプレス
70kg*7reps*2
110kg*3reps
120kg*3reps
125kg*2reps(3レップ目でつぶれた)
20分インターバル後
125kg*3reps
110kg*7reps
110kg*5reps
90kg*10reps*2
ディップス(自重)
10reps*3
シーテッドダンベルカール
25kg*5reps*3
前回の胸の日から9日もあけてしまったのか・・・。
もっとトレ頻度を増やさねば...。
799 :
@:2011/03/04(金) 13:07:31.45 ID:Ukdwt8vw
完全に調整ミスってピークがどっかに行ってしまいました。
日曜日の大会は攻めないで安全に白旗狙っていきます。
>>猫さん
一人淋しくしてるのでかまってください(笑)
800 :
無記無記名:2011/03/04(金) 16:34:15.50 ID:ITpmO/Pa
おいらも腰痛いのでベンチだけ気合いいれて、あとは安全第一でいきます
801 :
無記無記名:2011/03/04(金) 18:43:34.86 ID:HFsnCN2N
言い訳合戦が始まりましたw
802 :
@:2011/03/04(金) 19:28:40.00 ID:Ukdwt8vw
確かに言い訳(笑)
803 :
800:2011/03/04(金) 20:02:37.64 ID:ITpmO/Pa
確かに…弱気になったら負けだね!
804 :
猫好き:2011/03/04(金) 23:12:42.55 ID:Dkc5rqgK
その通りw ガンガってください^^
805 :
無記無記名:2011/03/05(土) 11:25:44.59 ID:byGcUFCH
言い訳する男の人って。。。
806 :
無記無記名:2011/03/05(土) 11:32:57.78 ID:zQspWAp5
言い訳合戦と言われてあっさり認めるあたり、程度が知れるわ
807 :
800:2011/03/05(土) 13:29:44.66 ID:F6+0QTyz
言い訳したっていいじゃない、人間だもの。
緊張してきたー!
808 :
無記無記名:2011/03/05(土) 13:38:20.25 ID:uDidwRiE
120×9
ベストに届かない…
809 :
無記無記名:2011/03/05(土) 13:46:26.27 ID:OTSDxMYw
810 :
無記無記名:2011/03/05(土) 14:03:07.90 ID:uDidwRiE
スクはフルボトムで110×11回。3セットやる根性が無いW
811 :
46歳:2011/03/05(土) 21:54:59.05 ID:Uh/F0l8Y
今日のトレ
120×8-6-4
初回は9回挙がる手応えだったので、初の8-8が出来ると思ったが7回すら届かない始末。
春までには8回5セットをと思っていたが無理なので、地道に頑張ります。
812 :
無記無記名:2011/03/05(土) 22:03:47.11 ID:qdfmLTgA
アラフォーのオッサンで、ベンチ130K6Rで約一年伸び悩み…
やっぱニ頭三頭もしっかりやった方が良いのだろうか?
813 :
無記無記名:2011/03/05(土) 23:57:53.97 ID:31G4ypxz
アラフォーって言葉が気持ち悪い
814 :
大御鬼神:2011/03/06(日) 08:20:31.25 ID:/xTkil8+
そろそろ、重いのいっとくかぁ、と頑張ってみたけど。
90×10
120×5
150×2(ハーフ)
140×5(ハーフ)
120×7
あと、いろいろ。
パワー用マウスピース買おうかな。
その後、恐ろしい眠気が。
今も眠い。
Hello,everyone 元気にベンチしてますか?私はもう駄目ですという心境です
3/1に一ヵ月半ぶりのベンチしました。こんな感じです。
3/1ベンチ再開の日
ベンチup 40-1,80-1,120-1,130-1
ベンチ本番 140-1,145-1(両方とも危なかった…)
ベンチ適当 105-6,6,6,6,6
次の日に、久しぶりの気持ちいい筋肉痛ありまして、金曜日には粗方とれました。
まーいいんでない?肩の痛みですが、少々ありましたが、肩の位置をベンチ台のバーを
支える棒に触れるか触れない位置で固定したので、なんとかなったと思います。
に
それと、血尿の件は”ほぼ”解決しました。定期的に医者にかよってます。
薬も飲んでますが、運動は構わないといわれてます。どうでもいいけどそこの
医者の待合室に、金看板がありまして、「防衛医科大学校二期生」てありました
817 :
無記無記名:2011/03/06(日) 11:36:56.58 ID:MAosIVhO
783です 返信遅れてスンマセン
150sを目指す猛者もそうでない方も
東京近辺の方のみですが 3月の平日 夜8時頃
西武線池袋線ルネサンスひばりヶ丘店でどうでしょうか?
ルネはどこも体験で1000円かかってしまいます
おkな方お知らせを 日付と目印指定しましょうね いなければ流れ・・・
ちなみに西武線沿線のルネでは平日夜には富士見台店以外には
150sを目指しているような猛者はいませんので お気軽に
818 :
無記無記名:2011/03/06(日) 12:28:34.27 ID:WcoGC2B+
130*5
120*9
120*9
120*8
100*16
もうちょっとかなぁ〜?
819 :
@:2011/03/06(日) 13:44:54.59 ID:Mh+or3vG
ジャパンオープンパワーでベンチ140`でした。
145`はぶっつぶれ・・・
デッド頑張ってきます・・・
820 :
無記無記名:2011/03/06(日) 14:25:19.67 ID:26bkzofa
応援しながらも潰れたと聞きホッとする不思議^^;ゴメン
821 :
800:2011/03/06(日) 14:42:43.44 ID:aD8jPWPE
155kg成功したよー。
スクデットはボロボロでした(´・ω・`)
822 :
@:2011/03/06(日) 15:01:34.44 ID:Mh+or3vG
ベンチ155`特定しました
823 :
無記無記名:2011/03/06(日) 15:07:36.05 ID:svhGxzXc
お前らきしょいな
824 :
無記無記名:2011/03/06(日) 15:37:23.79 ID:J7522ZIm
うむ
825 :
大御鬼神:2011/03/06(日) 15:52:28.40 ID:xtjd8Btk
>>816 石消えてたんで今回がんばりましたw
自分の場合は尿路結石だったから、即回復。
>>817 東京じゃないんで、すまない。
後退する。
>>821 オメ!175kg板へGO。
サヨナラ。
826 :
800:2011/03/06(日) 16:55:22.64 ID:aD8jPWPE
マジ怖いす(´・ω・`)
827 :
@:2011/03/06(日) 17:24:29.03 ID:Mh+or3vG
俺無害だから大丈夫(笑)
次勝てるように頑張ります
828 :
無記無記名:2011/03/06(日) 19:58:00.47 ID:okyJVY9N
ベンチやった帰り車の運転中フラフラするんだけどお前らはどう?
829 :
猫好き:2011/03/06(日) 22:04:19.98 ID:aZcIT9c2
UP 100×10ナロー 120×1試合形式 125×0試合形式 140×3トップサイド 100×8ナロー
朝からJO見に行ってバテバテでした。昨夜あんまり寝てない(^^;
皆さん軽そうに高重量やってたので麻痺してきましたが、やっぱりあがらないですねw
>>827 @さん、お疲れ様でした。私に全く気付かないようで「ひょっとしたら違うのか?」
とも思いましたが、
>>819で確信しました。
あんなにヒントの多い会話したのに、あなたニブ過ぎw またお会いしましょう^^
830 :
無記無記名:2011/03/06(日) 23:52:55.72 ID:xtjd8Btk
>>828 あるね。
次の日も眠い。
でも、下半身元気だったりする不思議。
831 :
無記無記名:2011/03/07(月) 00:10:55.62 ID:tlY6aDX7
>>830 節子、そら元気ちゃう
身体がコイツ死ぬて思てるんや
832 :
無記無記名:2011/03/07(月) 00:24:18.78 ID:topY21Ul
竹が最後に花サカスってやつ?
833 :
無記無記名:2011/03/07(月) 08:16:49.60 ID:Pvq2iDSI
834 :
無記無記名:2011/03/07(月) 12:06:15.77 ID:nz29RVUQ
極たまになんだけどトレをおもっきり追い込むと
免疫力が一時的に落ち込むせいなのか
口唇ヘルペスができたりする事がある
皆さん、元気ですか?私は、津通です。今日から新たな一週間の始まりですね
がんばりましょう!と気合入れてたので、なんとかベンチできました。内容は
いまいち…
3/7 ベンチ
ベンチup 40-1,80-1,100-1
本番 110−6.120-5,130-2.5
down 120-4,110-5,100-6
お粗末な内容です。相方には、落ちたねーーと言われる始末で…
モウダメポ。
836 :
無記無記名:2011/03/07(月) 20:53:03.44 ID:E8JIeRho
別サラの胸囲と腕周りが知りたい
837 :
無記無記名:2011/03/07(月) 21:11:41.05 ID:Pvq2iDSI
>>835 一週間って日曜が始まりだと思ってた。今は違うの?
130-2.5に見えるけど、カンマだよね?
838 :
無記無記名:2011/03/07(月) 21:21:46.49 ID:eQF+ykZt
839 :
無記無記名:2011/03/07(月) 21:59:40.14 ID:anhkfDKq
別サラさん体重は何kgですか?
>>836 胸囲?腕周り?図りようがないからわかりません。
>>837 その通りです!仕事が始まったからね。2.5です。3回目で、指2本補助入りました
>>839 デブです。いいたくないです。書くと、くそデブとかいうやついるし
841 :
無記無記名:2011/03/07(月) 23:00:13.78 ID:FXat0Uy1
842 :
@:2011/03/08(火) 06:54:38.25 ID:2nKz8hnn
昨日のベンチ
105×8、8
大会の疲労有りで軽目
次はオッシュマンズベンチかなぁ。
>>猫さん
俺ってやっぱりニブイんですね、よく言われます
843 :
無記無記名:2011/03/08(火) 08:06:23.60 ID:YAUMOoFz
844 :
無記無記名:2011/03/08(火) 13:52:20.03 ID:OoFUk6pt
別サラって理想的なデブマッチョだよな
845 :
無記無記名:2011/03/08(火) 14:00:11.85 ID:ZlBD5DU1
>>844 サイズ書いてないのに「理想的なデブマッチョ」ってw
846 :
無記無記名:2011/03/08(火) 21:02:19.36 ID:YoLOObV7
西武池袋線沿線でオフ会やろうと思ったが
2chでやろうと思った俺が馬鹿だったよ
かわりに 一つ教えて欲しい
西武池袋線沿線のウェイト専門のジムで指導者がいて
さらにクラブがあるようなところ あったら教えてくださいませ
847 :
800:2011/03/08(火) 21:02:23.54 ID:+eS7mwOm
155kgあがったので175kgスレに移動しますノシ
だれかトータル650kg目指すスレ建ててくれないかな…
848 :
無記無記名:2011/03/08(火) 21:04:58.64 ID:y+LiFBrq
849 :
ノーリミッツ嫌い:2011/03/09(水) 15:46:26.90 ID:9s9r9wbZ
>>847 ちょうど600kgだったし、もう伸びなそうに見えたが・・・
850 :
800:2011/03/09(水) 18:18:59.95 ID:8AnVOKBu
成る程、特定されちゃうのって気分良くないですね。
もう書き込みやめます。
851 :
無記無記名:2011/03/09(水) 18:26:03.25 ID:Y6Tmbmj6
さっさと175kgスレ行けや。鬱陶しい
852 :
無記無記名:2011/03/09(水) 18:26:14.20 ID:9s9r9wbZ
まあそんなに怒るなよw ソフトな方だぞ
ノーリミッツはうま過ぎて嫌いなんだよな
いい記録出すけど、強いとは思わん
853 :
無記無記名:2011/03/09(水) 18:33:33.64 ID:6kGjqJ+Y
ヘタレさん元気かなぁ
854 :
無記無記名:2011/03/09(水) 19:57:42.68 ID:iD0gFM/N
ノーリミッツは上手いから嫌いとかわけ分からん
記録出せないやつの言い訳or嫉妬だね
記録出してからほざけとしか言いようがない
855 :
無記無記名:2011/03/09(水) 22:25:14.05 ID:qM/t8HFV
800さん卒業おめでとう。
さて基地ベンチへのメニュー
60×10
80×10
100×6
120×8
120×6 と。
856 :
無記無記名:2011/03/09(水) 22:26:53.93 ID:9s9r9wbZ
↑単発ID本人乙w
何だよ動画晒してほしいのか?お前のもあるぞw
857 :
無記無記名:2011/03/09(水) 22:27:22.77 ID:9s9r9wbZ
858 :
無記無記名:2011/03/09(水) 22:34:46.15 ID:iD0gFM/N
俺はノーリミッツ関係者じゃありません 念のため
完全に的を外したレスがあまりにも見苦しかっただけ
859 :
無記無記名:2011/03/09(水) 22:39:43.49 ID:9s9r9wbZ
ウソばっかりw
でもまあ言い訳or嫉妬も事実だよ
映像を他の選手と比較するとわかるが、テクニック重視が多いよ
地力で挙げてる感じがしない だから強く見えない
そういう意味では福島くんも強そうではないがw なんで挙がるのか不思議w
860 :
無記無記名:2011/03/09(水) 22:44:12.84 ID:iD0gFM/N
地力で上げるってのは基本的に頭の悪い人のやること
それにベンチにテクの部分なんてそんなに多くねーよ
ウェイトリフティングじゃあるまいし
861 :
無記無記名:2011/03/09(水) 22:49:56.43 ID:9s9r9wbZ
言ってることがダセェなw
早く自己矛盾に気付けよ横山w
862 :
無記無記名:2011/03/09(水) 22:50:00.70 ID:Y6Tmbmj6
ID:iD0gFM/N
こいつハッタリだな
863 :
無記無記名:2011/03/10(木) 03:23:15.93 ID:B3RWp12u
>>834 おっ仲間だ
オレもスク追い込むとヘルペス出るよ
864 :
無記無記名:2011/03/10(木) 04:16:54.56 ID:/iIwCXAg
@さん 猫好きさん
良い人だね♪
175板は
しゃぼんさん
とっても良い人
865 :
猫好き:2011/03/11(金) 00:29:14.53 ID:sS3sQyA5
UP 100×10ナロー 120×3+ハーフ2 130×ハーフ3+ネガ2 100×9
時間無かったな〜 次回はディップスもして腕の補強もしなければ(^^;
>>864さん、ありがとう^^ 175スレなんて行ける日が来るのだろうか・・w
@さんへ
@試技前に知らないオジサンが「がんばって」と2回声をかける
A試技中に知らないオジサンが君だけに声出して応援する
B試合後に知らないオジサンが「お疲れさま」と会話をしだす
C会話の内容もヒントいっぱい
もうどうしたらいいんだよ!何か名乗るのイヤだった。途中から面白くなったしw
そんなんじゃ女の子のサインも見逃しちゃうぞww
866 :
無記無記名:2011/03/11(金) 00:31:36.19 ID:B22igBNn
なんか女子中学生みたいでカワユス。
867 :
無記無記名:2011/03/11(金) 00:52:05.11 ID:5NrWf18+
東京多摩地区でもいいから いいジムおしえて・・
ノーリミッツはちょっと遠いかな@@@
868 :
@:2011/03/11(金) 09:34:06.44 ID:kdSfwKTT
書く必要あるかわからないけど、一応。
昨日のベンチ、足上げナロー
60×10×5Set
猫さん→複数人に声かけて頂いたので・・・
女性からもニブイなーって言われるんですよね〜
男性からはあまり言われないかな?
869 :
無記無記名:2011/03/11(金) 10:34:28.51 ID:l4qexa7S
870 :
無記無記名:2011/03/11(金) 12:45:32.21 ID:/X5k8vMQ
今日は夜勤明けで久しぶりの肉体労働だったので期待はしてなかったが久々に120×10回挙がった。
スポーツジムなのに最後の一本は声が出てしまい少し恥ずかしい
871 :
無記無記名:2011/03/11(金) 12:53:33.16 ID:/X5k8vMQ
二本目は9回。
しかし9本目で利かし過ぎラックに片方しか掛からず潰れてしまった…
だ〜れも助けてくれません
872 :
無記無記名:2011/03/11(金) 15:12:26.69 ID:rwj5teGI
危なくベンチの最中に地震に出くわすところだった
セーフティあるから最中でも大丈夫だったとは思うけど
873 :
無記無記名:2011/03/11(金) 15:15:46.74 ID:/X5k8vMQ
トレの後でずっとユラユラしてるから血管切れたかとマジで思った。
874 :
@:2011/03/11(金) 20:15:22.04 ID:kdSfwKTT
足上げナロー
90×8
85×8
80×8
地震の後に弟の重さで仲良くベンチ
875 :
胸男:2011/03/11(金) 22:14:17.48 ID:ujh8jaPM
>>873 >トレの後でずっとユラユラしてるから血管切れたかとマジで思った。
自分も地震とは気づかなかったです。
全く同じ感想でした。
876 :
無記無記名:2011/03/12(土) 19:53:38.75 ID:+EdqkgSc
この土日はベンチ我慢だな。
フラフラ中に地震来たら怖いし。
しかし、我慢できるかな。
877 :
無記無記名:2011/03/12(土) 19:58:23.36 ID:hkudixzk
関西は何にも気にせんとベンチできますわ
地震は先週の金曜日か…仕事場では、テレビ見れないから、スポーツクラブでみたけど・・・
言葉が出ない。でもスポーツクラブは、スポーツクラブだった…
という訳で、今日は筋トレ
ベンチup 40-6,80-1,100-1,110-1
本番 120-1,5,5,5,4 110-5 100-8
down 60-8
普通のショボーンの内容です。終わり
879 :
無記無記名:2011/03/13(日) 20:11:12.23 ID:T0Waq1cI
極寒の泥の中に埋まってる人もいるのに、、、。
880 :
無記無記名:2011/03/13(日) 20:29:54.79 ID:3QGSCbs1
ジムに行かなかったからといって、埋まった人がどうなるわけでもなし
テレビ見て心配したところでどうなるわけでもなし
881 :
無記無記名:2011/03/13(日) 20:38:38.53 ID:8OyIUnAm
その通りだが
ジム行くのは ちょっと心が痛むぜ
いつも行くジムは土日臨時休業
150s挙げるパワーがあっても 何も役に立たない
このあいだ雪で脱輪した車を得意のデッドで救出したけど
882 :
無記無記名:2011/03/13(日) 20:55:54.33 ID:ne5Eyjgp
>>880 誰もが思う正論だが
大人が言うべき事ではない
883 :
無記無記名:2011/03/13(日) 20:59:55.47 ID:CTsEPSe+
ジム行くくらいで心痛めてたらセックスやオナニーできないな
884 :
無記無記名:2011/03/13(日) 21:34:36.77 ID:T0Waq1cI
この場に及んで、まだそんな色欲に狂っているのか、、
885 :
無記無記名:2011/03/14(月) 21:28:01.32 ID:LkWFfQQq
>>881 グッジョブ。
俺の場合は、まだこの地震終わってないと思うので、
西日本で起きたときの予備力として温存中。
もともと、友人を救うための国土防衛と
健康維持のためのベンチなんで。
>>883 すぐ回復できるならOK
886 :
腹膜炎:2011/03/15(火) 00:20:30.76 ID:uU3hamlH
短イ、ア略
115*9
110*7
110*5
105*5
100*6
887 :
885:2011/03/16(水) 00:11:33.30 ID:3YNWmH4o
この時間トレしてないと思うが大丈夫だった?
しかし、地震終わってなかったろ。
だから、動ける程度の軽い筋トレを。
888 :
無記無記名:2011/03/16(水) 00:32:05.55 ID:M6xEL9TJ
君、面白いね。
頭の中、筋トレで一杯なんかな(´-`)
889 :
無記無記名:2011/03/17(木) 11:27:40.02 ID:uC2NbUH+
いつも使ってる体育館が避難民の受け入れをはじめました。
しばらくは一般開放しないそうです。この状態ではしかたないですね。
しばらくはトレーニングできなそうです。
再開できたらまたトレ報告したいと思います。ばいばい。
890 :
無記無記名:2011/03/17(木) 19:14:11.52 ID:hLdsuuT1
>>889 違う意味で筋肉アピールしてください。
荷物の運搬やら、けが人の搬送など。
子供達に俺もマッスルになろうと思わせるよな
背中を見せてあげてください。
敬礼!
891 :
無記無記名:2011/03/18(金) 22:06:21.97 ID:zQs8GZXt
俺には節電ぐらいしか支援なんてできないけど
今日も バーベル挙げれらることに感謝しようよ
東北にだってジムはあるだろうし そう思うだけでも 良いと思うよ
892 :
無記無記名:2011/03/18(金) 23:23:48.67 ID:PmPsXBpp
893 :
無記無記名:2011/03/19(土) 10:41:32.37 ID:bhLZ7OTW
そろそろ自分もトレ再開します。
地震の活動パターンも沈静化してるようですし。
しかし、数ヶ月パターンの大きな余震もあるので
少しは気にかけて生活しようと思います。
894 :
無記無記名:2011/03/19(土) 12:43:15.49 ID:Z8IPsY98
120×10 3セット達成!今日は調子がいい
895 :
無記無記名:2011/03/19(土) 13:07:37.94 ID:St5MX0tU
896 :
無記無記名:2011/03/19(土) 13:55:09.92 ID:Z8IPsY98
MAXばかりやると体壊すって脅かされてるから10本3セットがコンスタントに出来るようになったら10キロ上げてトレーニングしているよ。
140までしか挑戦したことが無いです。
897 :
無記無記名:2011/03/19(土) 14:39:37.00 ID:EClN7JV3
>>896 120k超えたら10kは上げ過ぎだろ
130kなら5rくらいだぞ
898 :
無記無記名:2011/03/19(土) 16:25:42.71 ID:Z8IPsY98
ありがとう。参考にします。
899 :
大御鬼神:2011/03/19(土) 20:17:27.41 ID:bhLZ7OTW
喪に服していたので2週間ぶり、
最初は重く感じたけど、
しばらくすると体が熱くなってきた。
90×10
120×10
140×4(ハーフ)
130×5(拳一つ残し)
110×8
100×10
他、背中、三頭筋、脚、腹筋も。
900 :
無記無記名:2011/03/19(土) 20:23:45.28 ID:GDysa8aL
まだ早いわボケ 日常生活に戻ってるのは関西のチョンだけ
901 :
無記無記名:2011/03/19(土) 21:30:35.70 ID:iTQ+NMtt
テス
902 :
無記無記名:2011/03/19(土) 21:35:11.63 ID:iTQ+NMtt
>>899 気のせいかえらく伸びてないか?
前は120kが5〜6くらいじゃなかったか?
903 :
無記無記名:2011/03/19(土) 23:51:39.85 ID:OJ0I297E
みなさん凄いですね
私はもうベンチのマックスとかどうでもよくなりました・・・ もう辞めます
地震被災者の方々の事を考えると・・
904 :
無記無記名:2011/03/19(土) 23:55:36.71 ID:j011NnZ/
てめえ被災してないのにやめんのかよ したくてもできない奴もいるのに
905 :
大御鬼神:2011/03/20(日) 00:34:41.35 ID:sHfXnjTi
>>902 実は以前もうすこし重いとこでやっていた。
しかし、最近いろいろあって弱ってきたので量のトレーニング。
あと2ヶ月で本調子に戻せるかな。
>>903 元気な俺らが研いでないでどうする?
906 :
無記無記名:2011/03/20(日) 07:56:31.32 ID:zduzOBu5
907 :
無記無記名:2011/03/20(日) 08:11:32.55 ID:/NSdqI+A
今日もベンチできることに感謝すれ気持ちがあれば 良いと思う
私はあきらめずに150sを目指すよ 節電も心がけようね
908 :
無記無記名:2011/03/20(日) 11:27:05.88 ID:H48Nb7e6
中部圏だけど節電は基本関係ないよね?
909 :
陳 ◆x1uHIv./m6 :2011/03/20(日) 11:37:37.53 ID:Ax9SDE4d
やっとベンチ127.5kgまで復活したぜ…
体重90kgアラウンド
910 :
無記無記名:2011/03/20(日) 11:39:47.89 ID:/DTYPrgA
節電しなくていいから、寄付しろ。
911 :
無記無記名:2011/03/20(日) 12:19:10.81 ID:SPasB4qf
どこに行くか分からない寄付金なんて…
912 :
無記無記名:2011/03/20(日) 15:07:00.03 ID:GuDwMCKY
日本赤十字なら大丈夫だろ。
アグネスに寄付したい人は日本ユニセフへ。
913 :
無記無記名:2011/03/20(日) 15:27:33.86 ID:79RsvSJ5
日本ユニセフ協会…
ちょっと調べてみたけどとんでもない糞詐欺集団ですね、、、
募金が全てアグネスの私的利用に使われるなんてマジ氏ね
914 :
無記無記名:2011/03/21(月) 17:43:12.33 ID:Wykm93GH
今日は中1日で60キロでトレして来た。
変化が必要かなと…
みんなの変わったトレ教えて
915 :
無記無記名:2011/03/21(月) 18:36:18.89 ID:d2Xt9xMZ
916 :
無記無記名:2011/03/21(月) 20:49:08.28 ID:5iSWdHqa
917 :
無記無記名:2011/03/21(月) 21:21:45.67 ID:rLQjIS4H
>>914 重量下げて行き、回数のベストを狙うサイクル
918 :
無記無記名:2011/03/21(月) 21:40:02.52 ID:4W/zyJUL
チンって絶対ユーザーだよな?
一年以上トレしてなくて127を挙げてんの?メモリーにしても無理がありすぎる。
ユーザーでDQNなんて嫌すぎるw
919 :
無記無記名:2011/03/21(月) 22:01:10.06 ID:KrF3hqam
920 :
無記無記名:2011/03/21(月) 22:03:16.30 ID:Wykm93GH
挙がらない重さに耐えながらゆっくり降ろして保持者に挙げて貰うトレが良かったんだけど誰か補助してくれないW
921 :
無記無記名:2011/03/21(月) 22:16:10.97 ID:VQH72jrP
>>920 スミスマシンで片腕ずつやれば良いだけだろ
922 :
無記無記名:2011/03/21(月) 23:26:44.48 ID:4W/zyJUL
923 :
無記無記名:2011/03/21(月) 23:35:24.78 ID:KrF3hqam
>>922 経験上このくらいすぐ挙がるよ、大した重量でもないしね
体重もある訳だから
絶対はないけどこれで使ってたら悲しすぎだろ
924 :
無記無記名:2011/03/22(火) 12:38:51.49 ID:rNOKOwGX
>>923が自慢も含めて、言いたがるのは分かるけど
豚チンの一年半くらいトレーニングしてなくて、再開2カ月で127.5は無理
飯とプロテインでは無理な重量。
925 :
無記無記名:2011/03/22(火) 12:48:41.80 ID:x7L+Ozhw
無理では無いですよ
自分も一年間トレーニングさぼりで132.5→70×5まで落ちましたがすぐに117.5kgまで戻りましたよ(2ヶ月)
骨格がしっかりしていて体重を無制限に増やせる人からしたら自分ルールのベンチで120〜130kgは大した重量ではありません
926 :
無記無記名:2011/03/22(火) 12:56:12.14 ID:jK2qoghx
俺も1年トレやれなくて100×8→80×4になったけど
2ヶ月半くらいで戻った経験がある。かなり食ったが。その頃体重80弱だったかな
927 :
無記無記名:2011/03/22(火) 13:36:11.62 ID:LJxVvx7Z
>>924 いやいやこんなレベルで自慢とかないって^^;
でも完全否定はしてないよ、100も挙げられないでプロホ使っててなんか悪い?って書き込み見た事あるし
実際挙げたのか、そうでないかも単なる文字だしね
挙げたと信じて信じられないって言ってんだろうけど
チンが言ってる事なんてどうでもいいレベルだろ昔から
928 :
無記無記名:2011/03/22(火) 16:34:39.31 ID:x7L+Ozhw
チンさんもいつまでも2ちゃんねるやアメブロでお山の大将、井の中の蛙やってないで、大会に出場してみてはいかがでしょうか?
929 :
素人:2011/03/22(火) 19:21:48.70 ID:ZgQT8Auw
尻上げブリッジで165です こちらに参加しても宜しいでしょうか?m(_ _)m
皆さんはベタ寝で150なのですか?
930 :
無記無記名:2011/03/22(火) 19:42:55.95 ID:1A702SU8
来るもの拒まず、去る者追わず。
好きにするがよい…
よろしこW
931 :
無記無記名:2011/03/22(火) 20:37:32.11 ID:c6eTZvUh
175kg板が過疎ってるから、
もういっそ150から175kgを目指すスレにしようか?
932 :
無記無記名:2011/03/22(火) 20:43:25.21 ID:jK2qoghx
卒業がすげえ遠のくじゃねえかw
933 :
無記無記名:2011/03/22(火) 21:50:38.40 ID:BH1TYv6o
929さんどうぞ 遠慮無く参加してください
ここは頭で 150s目指す人も OK
934 :
素人:2011/03/22(火) 22:42:37.00 ID:ZgQT8Auw
933さん ありがとうございます
ベンチ歴は今年六年目になります
m(_ _)m リフターでもビルダーでもない 趣味でやっております 民間の施設で頑張ってます
935 :
無記無記名:2011/03/24(木) 19:47:33.93 ID:XUEpsWer
121×11-10-9-8
絶好調!
たっぷり睡眠とったのが良かったかな?
936 :
陳 ◆x1uHIv./m6 :2011/03/24(木) 21:11:22.60 ID:66/FedH1
大会出てみたいけど体重100kgで止めベンチの記録が135〜140じゃプギャーされるんだろ?
937 :
無記無記名:2011/03/24(木) 21:16:58.94 ID:S+Ptmh8a
プギャーされるな
938 :
無記無記名:2011/03/24(木) 23:42:20.60 ID:3NR2/CCv
体重100キロなら200挙げないと・・・話にならん。
939 :
無記無記名:2011/03/24(木) 23:52:51.67 ID:3DVAN1Sx
そうなると全国で参加者10人くらいか・・
940 :
無記無記名:2011/03/25(金) 00:44:36.45 ID:+JSn/+kj
ただの格闘家の石井慧は体重ほぼ100kgで200挙げるからねぇ。
ベンチプレス大会に出るからにはやはり200は挙げにゃぁ。
941 :
無記無記名:2011/03/25(金) 00:48:03.90 ID:wW0L6fRU
>>940 う〜ん、それはクォーターくらいの話しじゃない?
実際の映像あるのかな?
確かデッドもシュラッグの数字書いてあったしなあ
942 :
無記無記名:2011/03/25(金) 01:04:38.73 ID:7W+Ed9Bc
動画かなんかあんの?
紙媒体に書かれるメジャー系スポーツの選手の記録って信用ならないからなあ
書いてる人間がまずトレーニングと無縁だし
943 :
無記無記名:2011/03/25(金) 01:24:51.23 ID:bqOef+aN
この板にいて実力が読めんのか?
石井は試合ルールなら130キロやっとだろ
あの薄い胸筋は高重量やってない
格闘家の数字なんてプロレスラーと一緒。自称でハッタリ
武藤敬司が手幅目いっぱい広げて120キロ5回だったのは有名な話
944 :
無記無記名:2011/03/25(金) 07:39:53.43 ID:n/NpTdq5
945 :
無記無記名:2011/03/25(金) 15:35:18.45 ID:E8EcctMc
幾らなんでもあの体格で120キロ数回という事は無いでしょ。。良くわからないけど。
946 :
無記無記名:2011/03/25(金) 18:01:35.84 ID:NFzlZGsb
背筋は強そうだけど。
>>942 だな。パワーリフトとウェイトリフトの違い分からないやつ等だもの。
947 :
無記無記名:2011/03/25(金) 18:20:47.00 ID:4GOe5PuS
>>943 www
去年武藤はビジターで来たスポクラで150キロを15レップも挙げてすぐに帰ってたぞwww
948 :
無記無記名:2011/03/25(金) 20:38:11.28 ID:wUQjvBdF
恐らく180キロは挙がるんじゃまいかな。
プロレスやってるから、あまり追い込んじゃうと筋肉痛が出て本業に差し支えるから筋力が落ちない程度にやって帰ったんだろう。
949 :
無記無記名:2011/03/25(金) 21:23:32.93 ID:4GOe5PuS
>>948 アップもしないで15レップやっただけで帰ったから、そういう意図だったんだろうね。
950 :
無記無記名:2011/03/25(金) 21:39:18.49 ID:NFzlZGsb
なんと、俺は今日着替えのTシャツ忘れて、
汗かくの嫌なんでアップなしで、
マシンベンチ135×10×3やって帰った。
筋肉痛来なかったら明日がんばる。
951 :
無記無記名:2011/03/25(金) 21:50:48.98 ID:c/1Bzmx5
>>947 プロレス関係者乙
武藤が120kg5回なのは俺も聞いたことある話。そんなもんだろ
952 :
無記無記名:2011/03/25(金) 22:43:33.50 ID:4GOe5PuS
953 :
無記無記名:2011/03/25(金) 22:47:48.73 ID:wUQjvBdF
スコットノートンはベンチプレス350キロ?
954 :
無記無記名:2011/03/25(金) 22:54:07.24 ID:c/1Bzmx5
>>952 プロレス関係者乙
日本人レスラーの非力さに外人レスラーは呆れているほど。悲しい現実
小川もベンチ全然挙がらなくて、外人が140kgでアップしてるのを驚いていた
955 :
無記無記名:2011/03/25(金) 23:24:30.53 ID:NFzlZGsb
故三沢さんの相方はジュニアの業師だからなぁ。
パワータイプじゃないよ。
956 :
無記無記名:2011/03/25(金) 23:59:36.21 ID:UGUVYA0I
SBFって死んだ?
957 :
無記無記名:2011/03/26(土) 00:08:14.38 ID:h5i5UFIf
小川は大塚Gで110一発をギリギリ挙げるので精一杯なのをみた
958 :
無記無記名:2011/03/26(土) 01:04:13.54 ID:GLn9ZV2J
SBFはマジで亡くなってしまったかもしれないな・・・
サイトは9日で更新とまってるし。
10日までのコメントは承認されてるけど、
地震後は承認待ちのまま。面識ないけど、きっついなあ。
959 :
無記無記名:2011/03/26(土) 01:40:42.12 ID:h5i5UFIf
>>958 違うよ、毎日名無しでID使っちゃったから出てこれないんだよ
いつも今日こそコテで思うんだけどウザいヤツ煽りまくっちゃうんだよ
そうだよきっと、うん
960 :
無記無記名:2011/03/26(土) 02:54:29.03 ID:XyN1brAV
あいつ名無しで書き込んだ後は、わざわざID変えてからコテ付けて書き込むよ。だからそれはない
961 :
無記無記名:2011/03/26(土) 03:24:28.15 ID:h5i5UFIf
大枠でも何処に住んでるのか言ってないのかな
962 :
無記無記名:2011/03/26(土) 11:41:13.21 ID:/PA5BM6p
150sへの道は険しく遠いぜ だが目的地が見えてきた
今max挑戦は控えて105s 10発を7セット インタ2分
来月は107.5s 10発を7セットだ
夏前に110s 10発を7セットできるようになる
夏の終わりには120s 10発 1セットできるようになる 150sへの計画
生きてる
名無しでウ板巡回してるよw
964 :
8039:2011/03/26(土) 14:23:15.23 ID:cotK374w
3/21のトレ
地震の影響でトレ日がなかなか確保できないため、久しぶりの休みを利用して丸一日かけて胸と背中を行った。
ベンチ
70*7
70*7
110*3
115*3
120*3
125*1
110*8
70*10
70*10
70*10
965 :
無記無記名:2011/03/26(土) 18:10:51.70 ID:x1XsxQPJ
1本目140
2本目150
3本目152.5
上がった!
175は一生上がる気がしないので
このスレにいさせてください。
966 :
46歳:2011/03/26(土) 18:25:10.07 ID:BODGuzYb
停滞脱出の為、1年ぶりのサイクルトレーニング開始
目標:125K×8
1週目:100×8r×2S
さっき125kg挙げました。
今日から参加しますので
よろしくお願いします(`・ω・´)
968 :
無記無記名:2011/03/26(土) 22:27:40.88 ID:mof08SpK
>>967 ついに来ましたね。
抜かれないようにと気合がはいります。こちらこそよろしく。
じゃあとりあえずパン買ってこい。
969 :
無記無記名:2011/03/26(土) 22:32:10.67 ID:8E+fZR0p
>>967 おめでとう
でもこれから減量するらしいからもう挙がらんだろw
>>968 (`・ω・´;)
>>969 やっぱり来月末からにしますw
もう少し筋力を安定させたくなりました。
971 :
無記無記名:2011/03/26(土) 22:42:04.43 ID:8E+fZR0p
それが正解だと思うよ
BEST更新した時は続けたほうがいい。こちらそよろしくね
じゃあとりあえずパン買ってこい。
>>971 そうですか。
ありがとうございます。
1ヶ月ほど様子を見ます。
ドーナツを買ってきました(`・ω・)ノ◎
973 :
無記無記名:2011/03/26(土) 22:48:33.24 ID:EjkWL1Qb
>>970 おぉおめでとうございます!
ココも青さん効果で活性化するかな。
うかうかしてられないなーw
じゃあとりあえずパン買ってこい。
>>973 ありがとうございます。
また目標に向かってコツコツやります。
おにぎりにしました(`・ω・)ノ●
975 :
無記無記名:2011/03/26(土) 23:03:52.49 ID:dJC1Xepc
ジュース買って来い。
976 :
無記無記名:2011/03/26(土) 23:05:35.44 ID:8E+fZR0p
その辺で許してやれw
>>975 ああ…空手部の一年生の頃を思いだす…w
先輩!ジュースです!(`・ω・´)ノ□
978 :
無記無記名:2011/03/26(土) 23:52:54.23 ID:XyN1brAV
絵文字使うなハナクソ
980 :
無記無記名:2011/03/27(日) 00:27:07.60 ID:xKOb5hrb
150kgスレ初勝利おめでとうございます
こんな流れでこのスレは終わりでいいから新スレ立てヨロピクw
981 :
無記無記名:2011/03/27(日) 18:38:42.92 ID:bBoLyGKe
ノーギア125sクリアーして150sを目指す猛者たち
俺らは地方大会なら十分出場できるレベルだぜ
中高年のM1,M2ならなおのこと
きちんと胸付き 尻上げなしの 止めあり
いわゆるごまかし無しの数値ならばね
君たちの申告数字がホントなら
まあ半分ぐらいは大会出場に興味を持っているはず
この話題が少ないってのは 半分は嘘ってことと見た
どう思う?
982 :
無記無記名:2011/03/27(日) 18:44:32.52 ID:MrYigXlC
大会とか興味無し
自分の周りで125オーバーの人は自分含めて10人くらいだけど
競技出てるのはたしか3人
983 :
無記無記名:2011/03/27(日) 18:46:22.88 ID:wl83JjDD
ベンチ125なんて高校生でもできる数字でしょ
150も挙げずに大会に出るなんて恥ずかしいよ
984 :
無記無記名:2011/03/27(日) 18:55:44.99 ID:cSmmdEn/
>>981 興味はあるよ、ただ手順とふいんき←(何故か変換できない)がわからないから
そのままって感じ。
もうちょいしてからがずっと続いてる感じ
よくあるパターンだと思う
985 :
無記無記名:2011/03/27(日) 19:04:04.76 ID:Okai4fWb
体重70前後だけど、大会というのは興味無し。
自分的には180位挙げられるなら出ても良いかなとは思うけど、150位でも大した事無い様な気がして・・
とりあえず140ならフルで挙げられるレベルではあります。
986 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:16:13.86 ID:Q7xYgL6l
>>981 もちろんその通りw コテですら半分がウソだな
いくつもジム回りしていれば、日本人の実力がどんなもんか分かるはず
125キロ以上やってるのは・・・あんまりいないよなw
>>985みたいにギアの記録みて設定しているアホとか・・・全日本出ろよw
まあ散々がいしゅつ←(何故か変換できない)だが、2チャンはウソばっかだよ
987 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:24:21.62 ID:MrYigXlC
重力の強い地域の人なんだね
988 :
sage:2011/03/27(日) 21:28:13.17 ID:q9sT9Me8
150kg目指すって・・・・ギア使っての記録なの?
989 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:28:59.84 ID:Okai4fWb
>>986 いやいや〜興味無いから出ないよ。
ギアの記録って見た事も無いよ。
ところで、良い事教えてあげよう。
がいしゅつで変換出来ないのは当たり前だよ。
がいしゅつって「外出」だけだからね。
がいしゅつではなくて、きしゅつ。
きしゅつ→既出、これを(がいしゅつ)と読んでいるんだろうけど、そうではなくて「きしゅつ」だよ。
990 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:32:52.45 ID:Q7xYgL6l
↑これはネタにネタじゃなくて・・・ネタにマジレスだよなwwwwwwwwwww
991 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:34:45.47 ID:MrYigXlC
いやw埋めに協力してんだろw
992 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:35:42.94 ID:bBoLyGKe
993 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:35:46.16 ID:Q7xYgL6l
いや、マジレスとみたねw
ふいんき、がいしゅつ 懐かしいなw
994 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:39:36.24 ID:q9sT9Me8
995 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:40:31.14 ID:cSmmdEn/
>>981 あと興味はある、調べようと思えば調べられる
ただ解りやすく一連の流れが書いてあるのってなくないか?ソースはオレ
途中めんどくなって、あ!アイツらに聞こうと思ったがググれカスとか言われたくぬぇ〜とか以下ループとか
996 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:42:36.41 ID:Okai4fWb
あ、そうか。
984見ていたら分かったんだけど、分かっていてネタにしていたのね。
このスレもほとんど見ていないから。
997 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:44:12.90 ID:Q7xYgL6l
>>995 多いのは「大会費用が無駄に高い」「ツリパン(スパッツ)持ってない」とか
でも自称強い奴も大会ルールだとマイナス20キロ位になってるぞw
998 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:45:39.82 ID:Q7xYgL6l
>>996 見苦しい
バカだわ設定ミスするわ死ねばいいのに
999 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:48:19.07 ID:aCdy42D/
1000 :
無記無記名:2011/03/27(日) 21:48:54.33 ID:bBoLyGKe
997さん すーげー分かる マイナス20sぐらい・・・
もっと教えてくれ
1001 :
1001:
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。