ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２

ベンチしてきまつ

ベンチ5setしてきますた！

今からトレしてきます

先生！
漏れは100kg挙げるまでに1年、
150kg挙げるまでに2年掛かりまつた。
175kg挙げるようになるのには何年掛かりまつか？

4年

今からトレしてきます

ベンチしてきまつ

ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

体調崩してトレできん。
保守ａｇｅ

今からトレします

ベンチしてきました

すわってきました。

切腹しました。

大便しました。疲れた

今からびっくりドンキーに行ってきます。

　 ／￣￣￣￣￣ ミ
　 　 /　　 ,――――-ミ
　　/　　／　 ／　　 ＼ |
　　|　 /　　　,（･）　（･） |
　　 (6　　　　　　 つ　　|
　　 |　　　　　　＿＿_　 |　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 | 　　　　 /＿＿/ ／　 ＜　なわけねぇだろ！
　／|　　　　　　　　 ／＼　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿

http://plaza.rakuten.co.jp/linklinklinklink/diary/200509030000/#comment
ベンチ大好き女子です。来てみて下さい。

うほっ

MAX80

勝った。

あげ

俺なんて８０ｋｇも上がらねぇよ。

200いきますた

60kgも上がりませんが何か？

このスレ荒しスレ

まだ残ってたのかw

なぜこのスレは削除されなかったんだろうか

まらまらまら

いい匂い

http://imepita.jp/20090530/094930

聞きたいんだけどみんな何キロあげたっていうのはどういう計測の仕方？
素人なのでわからないが８０キロなら３回胸の近くまで上げ下げできるくらいなんだけど一回でＯＫ？
とにかく胸につくぐらいまで下げてスタンドに乗せられたらＯＫ？
みんなひたすらベンチのみ鍛えてやってるの？？？補助的にいろんな鍛え方してるの？

アナボリックステロイド使用しないと挙がりませんかね？
みなさん使ってますか？ものすごいらしいですよ。

(´･ω･`)　　　n ＜175ＫＧ !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

あげ、
こちら使いますか？

150kgスレで「1000なら175kgスレ行ける」って入力したら・・・

間に合わなかった。　やっぱムリかｗｗｗｗｗｗ

いいんでない？
じゃあ、125kgあげたやつはここで。

まったくカンタン

150kgクリアしますた。
次はこっちでいいんですか？
復活の方埋めるの？

ちょ、復活のほうが消えちまったぜ。
ageとくから気づいて。

2週間ぶり。
120×10
150×5（ハーフ）
150×5（ハーフ）
120×8

まだまだだな。

空腹、減量中。

120×10(潰れかけたｗ)
140×4
120×8
120×5
パワーダウンｗｗ

仕事でトレできねー

ミートゥ。
早く山場すぎないかな。

私の声が大きいのでうるさいらしいです。声を出さない方法ありますか？

150kg目指すスレで荒らしてる150kg挙げれる奴はなぜここに来ないのか？

>>344
おいらも唸ってるかも。
砲丸用のマウスピース（テンプレート）噛むとか、どう？

>>344
「んがー」が力でるそうですよ。
オノマトペの専門家が言ってました。

しかし、１５０ｋｇ板荒れてますね。
我々はまったり神々の遊びで行きますかｗ

筋力を持て余した。

神々の。

遊び。

150スレの住人ですが　
あまりに馴れ合いが酷いので　しばらくお世話になります
このレベルだと　掲示板で無理に自己主張しなくても　ジムで　できますよね

止めなし　なら　ギリ150ｋｇ挙がります

下界（150kg）ではサイクルが流行してるので真似してみた。
１週目
90×10
120×10
120×10
100×10
準備運動レベルでいいのだろうか？

>>349
ここは　あまり　人が　いない　よ
がんば　ろう

このくらいでちょうどいい
チャット　はよそでやってくれ
これ以上は専門ジム　か？　
パワーリミッツ　のパーソナルトレ　１時間　7000円だけど
どうでしょうか？

みんなスジや付け根痛めないの？

２週目。
準備
135×10(マシン)
本番
125×8
125×7
100×10

125になるときつくなるなぁｗ
秋だからちょい風邪気味？
咳が出る。

>>351
できる環境なら１度試して見れば。

>>352
スジ痛めて病院２回くらいかな。ここ１０年で。
１０代からやってるから、無理した時期もあったな。

今　大胸筋　左胸の付け根　ベンチで痛めてる　
胸の中央の左部分だけだけど　だいたい５センチ四方ぐらい
130�s降ろして妙な痛みを感じたのですぐやめたので　こんなもんだが
ちなみに　スミスで右手のワンアームベンチやってみた
72.5�s　一発しか挙がらんかった　右が弱かったから　ちょうどいい機会かと
それともおとなしく休養？

今日は、遅い夏休みゲット。
寝すぎて首が痛いので軽めに。

マシン
135×10×3
135×8
135×9

>>354
2週間くらい　休んだ方が　いいと思うよ
急がば　回れってね

サンクｓ　しばらく　胸は控えるよ
今ちょうど　１年半ぶり伸びてるとこなので　くやしいけど
オーバートレだったのかもしれない
何となくその日は気分が乗らず　義務感でジムに行ったって感じだった
ところで　マシンってスミス？

スミスではない　グリップ幅狭いためか
いつもより　三頭筋に筋肉痛がきてるｗ
ある意味新鮮だなぁ
筋肉痛なくなったら　トレしなきゃという　
義務感というか焦燥感あるよね
でも我慢することも　大事だと思うZE

回復、まぁ、こんなものか。
今夏休みだから明日の午前もベンチ出撃しようかな。

明日の午前　出撃しようかな・・・分かるｚ
俺もそんな感じ　休んでると大胸筋がうずく

150kgスレから卒業者が出た模様アゲ。

こんなとこでやってたのね。。

175kgスレがないないと思ってるうちに
止めありパワーフォームで175kg達成できてしまったじゃないか…

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275712536/201-300
200kgスレへ

留年します。

？サラリーマンだけど大学生だったのかｗ

ではなくて、150スレに留年するということ。そこにとどまります

ご自由に。

ここは上級者のスレ
ただ話したいだけの人は　にぎわってる　150スレへどうぞ

とうとうここに来ました！皆さん、よろしくお願いします。でもちょっと前に肘を痛めたのでそれを治してからになります。明日接骨院に行く予定。
新しいメニューをどうするか・・・今は、122.5kg×8reps×3setでちまちまとしているが、これで言い訳ではないし、ベンチプレスの他に補助種目をすべきだと
思うがいい知恵が浮かばない・・・

あれ？追い出されたの？
最近むしろ背中やってる。
ローイング140-150kgくらい。
でもマシンなんで。
デッドは怖いからしてません。

なるほど。ローイングマシンはあるのですが、90kgまでなので付け足し程度にやるかんじですね。
ワンハンドだと40kg。両手だと、100kgですね(いまいち最後までいかないけど)

こんばんわーー左肘はおいて、今日は河岸を変えてベンチしました。左肘がいたい、と書きましたが、よく考えると左肩まで
影響あるかもしれないですね＾＾(お粗末過ぎる)

11/5　お試し胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　60-1,100-1,140-1(えらく重いと思ったら、パワー用バーではなく、ウェイトリフティングのバーだった。印の幅が違う。81cm-と90cm)
　　本番　152.5-1(一応成功。今の所はこの重さがlimitか)122.5-8(1setで終了)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　30-8,40-8,8,8(なんか重く感じた)

左腕全体に、疲れと痛みを感じるので、多分どこか傷めてると思うけど、暫くは、8回×3setで固定するから、まぁーいいか。
それにしても過疎スレだなぁーー　　

>>371
　テストです。

>>370
フリーは体にぶつかったとき痛いですよねｗ
自分は、重量求めてかつ安全なマシンで背中はやってます。
ベンチも２００ｋｇくらいのマシンがあればいいのに。

そろそろ一人１５０ｋｇ卒業者が来そうですな。

テスト

怪我して、１１月の終わりからトレしなかったら３ｋｇ落ちたｗ

130×10をリハビリでした。
150kg板に戻るべき？

生だと120×7になってた。
腰上げで120×10.
寒かったから、ベンチの前に有酸素１５分したのがいけなかったのかな？
冬は無理しないでまったりするか。

>>ｼﾐﾁｮｺさん！お疲れ様ーーーそして150kg、おめでとうございます。そして、スレ立てありがとう！
175kgスレは、ウェイト版にはなくて、スポーツ版にあるので、不便で不便で…

12/19　今年の総決算としての胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　40-1,80-1,100-1,120-1,130-1,140-1,150-1
　　本番　160-1(お尻が浮いてしまった。気持ちﾍﾞﾝﾁ台から離れたか…なので△)
　　down　120-10
ラットプル3set　ウォーク5分

160kgに挑戦。全く挙がらないとは感じなかった。きちんと練習すれば、○と書ける気がします。総決算の意味で、一回飛ばして、中4日でしました。
次は中2日で、125kg×8reps×3setに挑戦したい。どこかで書いたが、しばらくは8reps×3setでやるつもりです。

３日前。
90×10
120×10
140×3(最後、少しケツ挙げ)
130×5
120×6
ケツ上げいれると、少し腰に来ますな。
やっぱ、ベルトいるのかなぁ。
基本多用しないようにしたい。

肩が痛いのは番長の打ちすぎｗ

今年〆のトレはローイングになりそうだなぁ。

挙げましておめでとうございます。

90×10
120×8
140×5(ケツ上げ)
120×6

他いろいろなトレ。

正月早々、爺×3に妬まれたなぁ。
特に1人がうざかった。
メンチきったら、静かになったから、まぁいいか。

トレ報告
120×7
140×5
140×5
140×1
130×5
100×20

今日は夕方からも出撃かぁ。

マシーンで軽く。

135×10×3
135×8

風邪ひいたｗ
きつい。

ウエイト板じゃないのにこんなスレあったんだ・・・

実はあったのだよ。
あっちは基地外臭がすごい。

２週間ぶり、風邪復活。
マシンで軽く。

寒いのでまったり
135×10×３（マシン）

今日からフリーも。いまいちだな。
マシン
135×10
フリー
120×8
130×5
マシン
135×10

マシン
135×10×5

他イロイロ。
春になると勢いありそうな新人が入ってくるけど、
マナーがだめだよなぁ。

政治、戦争歴史、マスコミ、教科書、宗教、医療業界、警察、司法・・・
すべて見事に一体化され、国民は完璧に洗脳されて来ました。
真の情報を得られるのは、インターネットとほんの一部の書籍のみ。
アメリカ国民は既に気づきはじめました。
このシリーズは見事に分かり易く集約されています。
私は４年前から少しづつこういった事の断片を知り初めていたので受け入れられましたが、一気に観ると頭が困惑します。
→　「　貴方を洗脳から覚醒させるアメノウズメ塾�@　」
http://www.youtube.com/watch?v=zWPAktCuzK4
これらの周辺の関連動画を片っ端から観ることをお勧めします。
「自分は知っている！」という先入観は捨てて観ることを切にお願いします。

花粉症ってパワーさがるの？

フリー
100×10
120×8
120×8
120×6
いっそ、サイクルトレーニングにシフトかと。

土日に飲み会が入ってしまった。
この時期は、付き合い＋花粉症できついなぁ。
今週はマシンで刺激与える程度。

花粉どっかいったかも、最近大丈夫。
マシン
135×10×2
135×15（高速）
135×8(スロー)
昔はトータルで147repsいけたのに、最近はだめだなぁ。

先週も同じくらい
本日は
135×10×４
135×9(4reps H)
135×8(All H)
明日はBBQ

135×15×２
135×8
10分休憩
135×10
最初は良かったけど、微妙。

腰痛い

最近はマシンばかり（>>393-395)で腰痛ないなぁ。

今日は久しぶりのフリー。
軽め。

100×10
120×10
140×3
他軽めに。

セット数少ないのとNi飲んだので、筋肉痛こないなぁ。

フリー
90×10
120×10
140×4
150×2（ハーフ）
120×8

マシン
135×10
135×8

トレ前HUANを飲む
トレ後Niを飲む

惰眠をむさぼった割りに力が出たなぁ。