[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 59

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 58
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1288652172/

-目指すべく人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む


-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
？ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

以上テンプレ終了
半日近くチンスレなくて、身体震えてきたから立てた…

>>1-4
乙( ･∀･)ﾉ

懸垂マシンかうならアマゾンより楽天
http://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/multijim/

120 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/12/04(土) 17:32:00 ID:???0
液晶ディスプレイのEW2420ですがやはりテキスト文字のアルファベットと
数字が蛍光色の緑色に滲む症状が気になるので再度交換依頼のメールを
BenQに送りました　やっぱり気になるので我慢できません
それにしてもEW2420は動画には結構強い感じですが　
映画とかゲームで暗い場面になると画面が黒く塗りつぶされたようになるので画質は悪い気がします　
まあ初期不良品を2度もつかまされているし納得できませんね
121 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/12/04(土) 20:40:42 ID:???0
はぁーエンジェルダスト本当にきめぇーな馬鹿なんだから大人しく寝てろ
122 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/12/04(土) 21:42:20 ID:???0
しなないかな

プロボのチンスタは今オクに出てるがやや高いな、後期型だから持ってるやつ感想よろ

スタームチチンニングすると次の日に腰が痛くなる。よね。ね？

新スレ立て乙
故障で一週間以上何も出来ていない
背中を痛めると飯食うのも困る

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101205-00000048-dal-base
コメントの浅はかさに吹いたｗ
こいつらきっとストリクトでなんてやった事ないんだろうけど

懸垂男

包囲網

阪神・一二三は懸垂１６回、新人が体力測定

　栄光のスタート地点に立った若者は、いきなり大器の片鱗を見せた。体力測定で、けんすい１６回はトップ。
社会人出身のドラ１左腕・榎田（東京ガス）も４回と苦戦する中、断トツの成績だった。「元々得意だったので、
よかったです」。

　体重が重いほど不利なこの種目。測定を担当した続木２軍トレーニングコーチも「８５キロの体で１６回ですから。
１５回以上は投手としてはたいしたもの。背筋力も１８０以上あるからね」と舌を巻いた。
過去５年、虎の高卒新人で１５回を超えた選手はいない。振り返ると入団時の鳥谷が１３回、能見も１０回だった。
投打の中心選手の数字を上回っている。

http://www.sanspo.com/baseball/news/101206/bsb1012060507002-n2.htm

>>11
動画が無いから何とも言えないな
パーシャルなら85kgのオレでも20回は出来る

>>11
ストリクト16回だとしてもたいしたこと無い
騒ぎすぎ

高校でいかに身体を鍛えてないかわかるな

俺なら30かいできるから
ハイパーレスキュー入れるな

85kgでフルレンジ、ストリクトで16回ならかなりのレベルでしょう。
50m走の日本記録を平気で超えちゃうプロ野球団が
ちゃんと測定してるかは怪しいが

この前野球選手（たしかヤクルトの投手）の懸垂を
ようつべで見たな
探してるけど見つからん

近い将来、億を稼ぐプロのアスリートに勝ったつもり？

笑っちゃうよねｗｗｗ

これだからウエイトオンリー系はアホｗｗｗ

>>20頭悪そうな文章だな

千葉県船橋

嫉妬にまみれたスレだなｗ

前にラグビーのスター選手だった伊勢丹の吉田がヨーロッパのプロのトライアル受けた時もさ、
そのクラブチームの平均値が懸垂１１回だったもんな。吉田もそのぐらいだったし。
チンニングだけやってるわけでもなく体重も重いのに１６回とか凄いよ。

体重を考慮しなきゃな

軽量級で20回30回出来ても当たり前なんだからな

しかも16回って懸垂してない状態だからな

懸垂やりだしたら１ヶ月で２５回くらいいくだろうし

むきになって否定したがる奴がいてワロタｗ

俺でも20回できる君また来たんだｗ

一二三の怪力！懸垂１６回！新人体力測定
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101206-00000013-sph-base
阪神のドラフト２位・一二三（ひふみ）慎太投手（１８）＝東海大相模高＝が
“怪物級パワー”を披露した
多種にわたった体力測定で、他を圧倒したのが広背筋などの筋力が必要とされる懸垂だった。
その数なんと１６回。「懸垂は得意なんで。全体的にはまだまだです」と謙遜したが、
１位の東京ガス・榎田が６回、３位の福岡工大城東高・中谷が３回と苦戦する中、断トツの数字をたたき出した。


やっぱり野球選手はスゴイ！
嵐の櫻井ですら１２回しか懸垂できなかったのに
野球選手の怪力ＮＯ１のパワーには圧倒されたよ。サカ豚涙目だな

>>28
マスコミは筋トレに関してはド素人だよな。

勢いをつけて回数だけを狙う体力測定の懸垂と、下半身をだらんと脱力して
腕を伸ばしきった状態から肩甲骨に意識を集中しながらジワリと引き上げ
「広背筋に効かせる懸垂」とはまったくの別物だからな。

効かせるということは、筋肉に意識を集中することで負荷をかけ、わざと
疲れさせパンプするように筋肉を使うこと。

回数を狙う体力測定的な懸垂ならば、逆に筋肉を疲れさせてはいけないわけだから、
そもそもウエイトトレーニングとは呼べないわけだ。

>>29
回数狙いでウエイトトレじゃないんだからどうでも良いじゃん

一二三は置いといて、他の６回と３回とか一般人よりひどいだろ

懸垂なんか40回でもなんとも思わないが
マッスルアップ40回はハンニバルれべる

40回じゃダメです
ハンニバルはマッスルアップ50回はできますよ

先週フロントレバーできたって書いたんだけど
今日懸垂一セットやったあとだったらまったくできんかった

嵐の櫻井の懸垂動画ください

要は懸垂なんて出来てもなんの役にたたないってこった

バカ映画みたいに崖から縄一本で落ちそうになったときに助かる確率が高くなるだろが

一二三の懸垂１６回ってのはストリクトなのか反動ありなのか。
まあ５０ｍ５秒３とかいっちゃういい加減な世界だから
反動ありってことでいいよね？

反動ありってｗ
一二三が16回できると何か困るの？ｗ

一二三がどんなやり方かは知らんがν速のその一二三のスレ見てるとどう考えても
チンニング舐めてるやつばっかり

190 竹馬(東海) sage New! 2010/12/06(月) 19:14:16.42 ID:jUaiJgqDO 1回目
高校の頃は78kgあって40回以上できたけど、今は60kg弱で筋力も相当落ちているはず。
体重が減った分を考慮してもおそらく10回くらいが限界だと思う。

こういうこと言う馬鹿が跋扈してるレベル。

このスレのやつらは野球選手より野球できるってことだなｗ
まさに使えない1円の価値もない筋肉ｗｗｗ

統合失調症？

まあ懸垂の練習をせずにいきなり１６回ってのは結構すごいかもな。
でもこれからプロになる選手なんだから一般人より体力があるのは当然だろ。
みんなの周りにも特別練習せずに懸垂１０回以上できる人なんてゴロゴロいるだろ？

http://www.youtube.com/watch?v=nkrGXtN32Ng
野球選手
全然ダメ

http://www.baystars.co.jp/column/mana/?ymd=20101014

>>43
２ちゃん知った言葉を無理に使わなくていいからｗ
石原知事が言うまで知らなかったくせに「民度が」とか言っちゃうんだろ？ｗ

加賀投手は期待の選手。
来年もローテを守りつつ１０勝以上してください！

俺回数稼ぎたいとき足で反動使うんだけど全然ダメかね？

野球選手なんかは下半身が発達してるから懸垂は苦手だろう
下半身強いから相撲は強いだろうな

>>20
同意

まあ懸垂だけでも勝った気になりたいんだろなwwww

金本がパラレル160でニヤニヤできるぐらい野球選手は筋力無いよ
必要ないとも言うが

>>20
質問・プロテイン・懸垂スレは住人のレベルがウェイト板とは思えない位低いからね。

>>45
これはひどい。プロ野球選手ってこの程度なのか？
そのへんのサラリーマンレベルだろｗ
>>46
懸垂２９回ってすごいな。
プロ野球界でトップレベルじゃないか？
他の選手は５〜１０回が限界と大したことないね。

>>54
お前の知ってる懸垂は、
ただの回数稼ぎの懸垂だろw

45は運動音痴の懸垂だがなｗｗ

なんか観音開きのフスマに指引っ掛けて肘曲げたままヒョコヒョコ首動かして
懸垂40回かー微妙だみたいな動画なかったっけか

タンスだった

筋トレなんて自己満足なんだから
高回数めざすか、見た目の筋肉のためか、このスレでバカにされないやり方を目指すかで
違ってくるんじゃないの？

たとえばめちゃくちゃなやり方で１００回本当にできる奴と
このスレでバカにされないやり方で２０回できる奴がいたとして

全国に見せる機会なんて人生で一度もなかったら比べる意味ないじゃん

>>25
体重は関係ないよ。
軽ければそれだけ筋肉が無いんだから。

アホかｗｗガリが有利に決まっている。

＞懸垂やりだしたら１ヶ月で２５回くらいいくだろうし
これは絶対にないがｗｗ

珍言動きたな。

http://www.youtube.com/watch?v=-HrKO1gAOTk

58歳でもこれだけできる。

いくらなんでも>>60はひどい

マッスルアップは10回以上出来るけど、普通のストリクトの懸垂は20回ぐらいが限界。
やっぱ回数こなすの苦手だ。

>>63
おそらく日本の２０代のサラリーマンの平均レベルがこのくらいだと考えていいだろうね。
５０代の男性は懸垂５回できなくても仕方ないと思うが
２０代で懸垂５回できない奴はちょっと情けないと思わないか？

あと懸垂は腕短いやつのが有利ってのもあるでしょ

まあ20回はできんとな

ドスパラのＰＣが爆発？

チンニング初めてやったら2回しかできなかったわ。ショボ過ぎて笑うｗ
もちろん握りかたは肩幅の1.6倍ぐらい。広背筋使うほうな。
きちんとジムに行ってトレしたくなった。

初めてだからだよ。
やってりゃ神経系の発達ですぐ10回くらい到達する。
そこからが長いけどな。

>>68
サラリーマンで２０回できれば大したもんだ。
>>71
そう考えると一二三はすごいんだな。

一二三が凄い凄くないはどうでもいいけど
ドラフト2位でプロ野球入る奴の身体能力って化物クラスでしょ
スポーツできる奴の上澄みの中のトップクラスがプロに行くんだから
素材で勝てる奴はこのスレにはいないだろうな

>>73
そうは思わないけどな。
野球のセンスがずば抜けているのは間違いない。
でも身体能力が特別高いとは思わないな。
握力も背筋力もドラフト２位並みの一般人なんていくらでもいるだろ。

身体能力が化け物レベルなのは当たり前。
それと50m走で日本記録どころか世界記録まで
超えちゃうような体力測定の信頼性とは別の問題。

野球がうまいだけ　　糸冬了

ここまで動画ＵＰなしの口先野郎集団のみ

omaemona

>>78
回数だけを書く無意味な事はしてネーヨ

近いうちにTHEｱｳﾄｻｲﾀﾞｰの看板選手に会う予定で、可能なら懸垂が何回出来るか見せてもらおうと思う。今からワクワク。

うまくオダテろよｗｗ

映画でウィル・スミスがやってた背筋特化の懸垂を10回くらい出来てたんだけど、久々にやってみたらたったの3回w

一年でこんなにも筋肉落ちるのか…
なんかアホくさくなってきた

ちなみに阪神の新人時代の記録では鳥谷が13回　能美が10回だったらしいから
一二三が高校生でいきなり16回は凄いんじゃないのか
歴代の阪神の記録では20回らしいが体重が軽い奴だった奴なので論外だと
書いてあったな

冨田とか内田あたりならワイドでストリクトにやって何回くらいできるのかしら

>>82
アイアムレジェンド？

プロ入り前に体作っちゃだめだろうし
やってない奴はそんなに出来ないんだろうな
鳥谷の学生時代のあだ名は筋肉ファンタジー
野球部の中でも一際ウエイトしてたらしいが
下半身メイン上半身は実用重視の体つき
ムキムキマッチョなショートなんて
スナップだけでファーストへ強送球できるメジャーの選手くらいだろ

＞体重が軽い奴だった奴なので論外
ｺﾞﾒﾝﾜﾛﾀ

>>45
これは可哀想になってくる
あと撮ってる女クズすぎだろ

>>45
たったの５回。しかもあごが鉄棒より上に出てない。
プロ野球選手って腕力ないんだねｗ

>>45
両脚を前に引き上げる懸垂なんてないわｗ
脚には力入れる必要なし！

あと、実況してるスイーツがウザいｗ

わしは今日ジムでパラレルチンニングをはじめてやったが20回以上できた
そんで2時間散々トレーニングやって最後にワイドで15回。まあ体重が65キロ。
今年野球を結構見たが都市対抗で榎田を見て
フォームがしっかりしていてぶれない
ストレートもバッチシ狙ったとこにぴったりコントロール。
球速も左で常時145。相当やると見ていたが懸垂6回か。
後は学生で大石はすごい。ストレートが途中から伸びる。さらに九州産業大の榎下
のばねのあるストレートも注目している。

数年野球見てなかったが今年ロッテ日ハムのフォールドシートで
さんるいがわからみたが
日ハムのサードが体重ありそうなのにゴロの捌きが天才的に
うまく思わずうなったが
そいつは持病でパニック障害をもっていて
そりゃ野球選手で緊張する場面で不安になって相当たいへんだなあと
心から同情したが
その話をあるｊｋにしたらその子の
お父さんもパニック障害だということであった

>>89
腕力より、背筋の使い方が下手くそなんだろ。
懸垂は背中で引く感覚さえ掴めれば、一気に楽に体を引き上げられる様になるのに。

俺懸垂は好きだが野球サッカーはどっちかというと嫌いだから
なにみんなバカじゃないかと思う

>>93
俺は背中で引く感覚がいまだに掴めないね。
どうしても腕で引き上げてしまう。
背中を使えればもっと回数伸ばせるのかな？

チンスレ初参戦です。
体重７４kg。
お手柔らかにお願いします。

http://www.youtube.com/watch?v=BK4V2a6hp3Q

>>96
髪の毛量が多いなー
すいてもらったほうがいいよ

>>97
10ヶ月散髪に行ってないのでそろそろですね汗

ラットプルで自分の体重の重量の限界とチンニングの回数は
一致するような気がする

>>95
目一杯ワイドでやり込め
肩甲骨を攣りそうなくらい寄せるんだ
その内慣れてくる

ワイドで10回出来るようになったら肩幅でやってみ？
15回は上がるから

自宅でも懸垂がしたくて家庭用ぶら下がり健康機を探しているんだがオススメとかある？
値段はできるだけ安価なほうが助かります、自分のスペックは身長190体重95kgです

>>101
そんなに体が大きいなら、
ヘタに安物買わないほうがいいような…
健康器具というより、きちんと筋トレ器具としてのチンスタ買うのを勧める
怪我してからでは遅いよー

>>101
大抵の安物チンスタの耐過重は80kgまでなので、あなたが使うには厳しい。

>>101
俺が身長188cm,体重89kgだから、スペック的には似てるね。
俺もチンスタ欲しいんだけど、どのチンスタも腕を伸ばせば軽く
届いてしまうくらいの高さだろうから迷い中だよ。

まぁ、両脚を後ろで組んで懸垂すればいいんだろうけど、
出来れば時には脚をだらんとぶら下げて身体を伸ばしたりしたいよね〜

安物じゃ無理ですか...あんまり増量しないほうが良かったかな
自分の体格にあったマシン探してみます、ありがとうでした！

チンニングしてもなかなか広背筋に筋肉痛がこない(´・ω・`)
雑誌等いろいろ参考にしてんだけどなぁ
いまいち意識を持って行けてないんだろうな
チンニングサポーターって発明されないかな
そのサポーターをつけると、嫌でも広背筋がメインで動作するというような

チビばっかりだなｗ

>>101>>104
このスレにもモンスターみたいなカラダした住人がいるんだなあ・・

いいえモンスターペアレンツです

背が高いと、公園トレでも不自由するよね。
ブランコの上の太枠で懸垂しても、よっぽど大きいブランコじゃないと脚伸ばしたら地面に着いちゃうし。

俺も188cmだけど、地面に足がつかない高鉄棒はまず無い。
ぶらさがっても足がつかなかったのは名古屋の鶴舞公園のくらいだ。

>>108
体が大きいだけの運動音痴だろう　集団生活すら苦手でスポーツした事無いタイプ

ちなみにあとちょっとで片腕懸垂できそうな所まで来てる。体重86kg.。

片手懸垂って自分の体重と同じ重りをぶら下げて両手懸垂するのと同じことだろ？
両手の自重懸垂が何回できるとか関係ないよね。

>>112
チビが必死ｗ

>>112
欧米人はすべて体が大きいだけの運動音痴なんですか。なるほど。

運動音痴だからオリンピックとかでメダルたくさん取れるんですね。

つまり、スポーツするなら体の大きな運動音痴が適している、ということになりますね。

それはすごい発見ですね。

欧米人関係ないだろｗｗｗｗ

いくら懸垂で敵わないからって、チビに嫉妬するのはやめてよね///

身長の話になるとすぐにコンプレックス刺激されちゃう人もいるんだろうけど
俺くらいの身長の人間て実はそんなに珍しくない。
井の頭線乗ってると一両か二両に一人くらいは俺と同じくらいの目線の人間がいる。

身長は181がベスト
それ以外はチビと木偶の坊

>>120
自分の身長を受け入れる呪文

「ベスト」

なんかキリいいしラッキーセブンだから170の俺がベスト

木偶の坊は普段の動きは鈍いのにレスは速い

何故かおれがチビ認定されてるな
おれリアルで１８０ｃｎ８５ｋｇあるしかなりスポーツ出来る方だぜ

足長くなりたいな
身長より股下じゃね

つまり身長の話になると、180cmくらいのが一番悔しがるタイプって事なのかな。

>>124
180チンね

いい大人が煽り耐性全然ないってのは想像すると悲しいな。
個人的に男は高ければ高いほどでかければでかいほどかっこいい。

>>122
お前より１７７の俺の方が一つ余計にベストだなｷﾘｯ

>>128
勝手に決め付けんなボケ
大人じゃねーよ馬ー鹿

ぃゃぃゃ、ここは166.6のｵﾚがベストだなｷﾘｯ

190近くて90キロ前後のトレーニーなんて何もかも違いすぎて嫉妬も起きないわ
ベンチ200とかデッド300とかそういう世界だろ。無縁すぎる

このスレの住人もレベルが低くなったな
一二三の嫉妬とか

>>131
ミリ単位で同じ身長だけどコンプレックスありまくりデス

>>134
まじで？おれもミリ単位で一緒ｗｗｗ

もう少しで170だったのにとも言えん半端な低身長なのが何とも言えないよね
得したことと言えば、近所にある鉄棒が軽く背伸びして手が届くくらいのジャストサイズなことぐらいだわ

アンガールズの片方はめちゃくちゃモテてたらしいよ学生時代
女ってたまに「こいつ身長以外目に入ってないんじゃないか？」って奴いるよね

>>137
片方って言われてもわからんよｗ
ボケ？ツッコミ？

山根のほうじゃね？
つっても身長180しかないからもててたのを身長を理由にするレベルじゃないけどねｗ

ガリガリの方か？

それ田中・・・
身長187cm、58kg、体脂肪率5％だってさ
山根は180cm、53kg、15％ってある
これおかしくね？　折れ179cm　体重76kgで体脂肪率19％なのに

アイアムレジェンドの懸垂ってかなり酷かったような

>>139
山ねのほうだったと思う
１８０ｃｍは日本人の平均からいって高身長だぞ

今日かなり追い込めたと思う。
疲労のせいか背筋がピクピクと痙攣してしとるww
ちょっとだけ心配www

ガリで5パーとかないと思うんだがな

アンガの片割れはレアな病気かなんかで脂肪ほとんどつかんらしいよ

まあ芸人としては見たら認識できる外見は強みだし

チンした次の週またチンするとき筋肉が伸ばされて筋肉痛みたいに痛くない？
チン後にストレッチしてまんの？

前スレらしきもの

インナーマッスルのトレーニング
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1174405583/

すいません
間違えました

フロントレバーできたって言ってたものですが
今日動画とって自分で見てみたらかたちがめちゃくちゃでした
撮ってみてよかった　できてない部類に入りそう　４５度ぐらいですた

てｓ

フロントレバーできたって言ってたけど
難病できたとか言ってくれないとわからん

野球の選手の身体能力は１００ｍ１１秒台、遠投１００ｍ
守備力に要する機敏性等。

バッティングはスキル＋パワーと動体視力

懸垂能力はあるに越した事は無いが特に関係ない。

やきうの話はもういいよ

>>153
>野球の選手の身体能力は１００ｍ１１秒台、遠投１００ｍ

それプロでもレベル高い数値だよ　一部の数値を全体とごっちゃにしちゃいかんよ。

もう野球やめて4年になる

でも懸垂１６回程度で騒ぐんだから大したことねーよなプロ野球も。
フリークライマーの方がはるかに懸垂できるぞ。

そんだけ懸垂は意味ないってだけでしょ
野球するにはｗ
つうか懸垂が日常的に意味があるのかが問題ｗ

野球じゃ物を掴んで引く動作なんか無いからな。
クライミングや柔道・レスリング等なら懸垂は意味あるだろうけど。

懸垂できること自体がすばらしいんだよ。
一般のスポーツクラブでは懸垂が数回しかできない人ばかりで
１０回できればまあいい方って感じだろ？
そんな中で２０回もやってのけたらちょっとしたスターじゃないか。
クライマーにとって懸垂２０回はできて当然かもしれないが
一般人で懸垂２０回は結構すごくないか？

そもそもうちのコナミは懸垂マシンとかないからなぁｗ

ふつうに凄いよな
始めたばかりの初心者には最初の5回が壁だもんね

>>160
あんた
前ベンチプレスと懸垂を難易度くらべてたやつ？？

肉達磨には無理難題

>>162
２０回できりゃすごいよな。
５回が壁って初心者はどんだけモヤシなんだｗ
>>163
おお、そうだ。よくわかったな。

いやわかるだろｱﾎっぷりでｗ

てか初心者ができないのはモヤシってより動作の神経系が鈍ってるだけだろ

>>166
神経系が鈍っていても１回もできないのは確実にモヤシだよ。
運動してなくても普通は５回くらいは懸垂できるもんだぜ。

そんな事ないよ。
俺が懸垂してるとよく通りかかったカップルの男とかが懸垂にチャレンジするけど
一回も出来ないのが殆ど。出来ても一回とか。
学生で部活とかやってるなら別だろうけど、社会人になっちゃうと普段何にもやってないなら出来るもんじゃないよ。

普通は５回ってよく聞くけど折れの周りじゃ3回くらいな奴多いｗ

続けりゃ回数増える
最初はできなくても遅かれ早かれ回数も増える、と信じながら今日も公園へ行って来た

もう寒くて、冬は嫌いだ

>>170
公園着いた直後は寒いけど懸垂するとすぐあったまるじゃないか

持続してトレする根気あれば回数増えるだろうけどデスクワーク中心のアラサーリーマンに
ワイドストリクトで懸垂してみ？って言ったら３回どころかバー上まで顎を一回も挙上できないって人が大半だと思う

ゆっくりやったら10回出来るって言ったら「それくらい俺も出来るw 」
と言われたから、家にあるチンスタで笑った奴にやらせたら、
2回がやっとだったw
ワイドグリップのストリクトなんて筋トレ好きじゃなきゃまず普段使わない筋肉だと実感したもんだ

>>168
１回できるかできないかだと？
そいつらにとっては懸垂２０回なんて果てしない夢か？
>>172
３０歳前後と言えば筋力がピークに達する年頃だろ。
それなのに１回もできないのは情けない。
ワイドチーティングなら平均３回はいくだろ？

完全に腕を戻しきっての懸垂はホントキツイ
懸垂はやり方次第ででかなり回数の差がでるからな

7bhEbHMBはドカタか何か？あまりにも一般人を知らなさ過ぎる

>>176
運痴ガリが懸垂努力したら回数伸びたんではしゃいでんだろｗｗｗ
体重６０ｋｇ以下ぽいしﾜﾗ

>>176
いや、頭脳労働だけど以前は肉体労働やってたよ。
一般人って握力５０ｋｇ　背筋力１５０ｋｇくらいの人のことだろ？
だったら懸垂５回くらいできそうなもんだが。
>>177
そんなに軽くねーよ。
体重があまりに軽いとすごさが薄れるよな。

頭脳労働ｗもういいよ

同意
どこの体育会系企業だ？ｗｗ
その背筋力は懸垂につかわんだろ┐(´ー｀)┌ｵｲｵｲ

学生時代は体重軽いのと部活やってたからか反動なしで20回出来たけど、久しぶりにやったら7回が限界だったわ

昔、100回出来る知人がいるって言う人がいたんだけど本当に可能な数字なの？

あと、腕伸ばしきった方が楽じゃない？自分は伸びきらないギリギリで止める方がキツいんだけど。
しかも、伸ばすやり方だと痛めることあるから止めた方が良いって聞いた事ある気がする

>>181
懸垂１００回できる人は滅多にいないけど不可能ではないと思うよ。
まあ死ぬほど練習しないといけないね。
反動なしではまず無理だと思う。
腕を伸ばしきらないハンパなやり方はやったことないからわからないなあ。

>>180
確かに背筋力は脊柱起立筋の力で
懸垂は広背筋の力だからな。
俺はただ一般人の筋力レベルを言っただけ。

>>182
回答ありがとう
可能なのか…
自分にはイメージすら湧かないレベルだわ(笑)
まぁ、確かにフリークライミングの人とかはそれくらい出来ないと落ちそうだね

クライミングはイメージに反して下半身も結構使うし、
ぶら下がった体を引き上げるという懸垂動作は大して重要ではないよ。

ついこの間ボルダリングの話題になってたじゃん
たいして懸垂できねーよ

>>184
反動なしで懸垂２０回できたんだろ？
それもかなりすごいことだと思うよ。
フリークライマーでも懸垂１００回できるの人はほんの一握りだよ。
>>185
いい加減なことを言うな。
懸垂より脚力の方が重要とでも言うつもりか？
懸垂が重要でないはずがない。

俺はもう寝るぜ。

>>187
リンヒルは懸垂一回も出来ないそうだ。

>>187
クライミングやった事ないだろお前。
なんでそう思考回路がおかしいんだ？

俺は片手（右手）で片手懸垂30回できるけど
両手だと20回しかできない

連続100回じゃなく一日のトレの中での100回なら難易度格段に低いよなー

世界記録は340だっけ？
片手は22だった気がする

チンニングとプルアップをやっています。
フォームを意識して10回を６セットやっているのですが、
４セット目辺りから苦しくなってネガティブに切り替えています。
こういったトレーニングをやるのと、
最初から20kg加重して、通してネガティブでトレするのとでは
やはり後者の方が負荷が大きいと思うのですが、これではオーバーワークになってしまうのでしょうか。
しかし前者のトレでやった場合、３セット目まではフルに出来てしまうので負荷が足りていないのではないかと心配です。
筋肥大が目的である場合、どういったトレが適切かアドバイスを頂きたいです。
よろしくお願いします。

なんかスレのびてると思ったら自称頭脳労働者が大暴れしていったみたいだなｗ

彼は、プロ野球選手をバカにして、
懸垂20回出来る人物をスター扱いする変わり種だなｗ

やきう（笑）

てかいつまで野球の話ししてんだｗ
なんならこのスレの連中でチームでも作れば。

>>193
5〜10kg加重で6回3セット、4セット目以降追い込むならネガティブで。

10回3セット出来るようになったら重量増やしていく

>>197
2、3人だから野球チームは無理だな

そういや明日てぃん曜日か

誤爆

>>197
なんと甲子園球児が強姦、京都外大西高校の生徒を再逮捕　高校野球はレイプの温床
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1291855711/

84:しぶき氷(関西) :2010/12/09(木) 11:20:55.22 ID:gMtvdJUMO
http://imgup.me/e/iup1213.jpg

>>201
「１回ぐらいかまへんやんけ」「一発やらせろ」などと迫り、
無理やりキスした上、驚いて逃げる女子高生を押し倒して強姦した。
また“行為”を終えると、無言で立ち去る非道ぶりだったという。

>>188
あの男女混合でもナンバーワンのリン・ヒルが１回も？
まあ彼女は天才だからいいけど一般人は懸垂をやるべきだな。
>>191
そりゃあ連続１００回に比べれば全然簡単だけど
合計１００回も結構しんどいぞ。
俺は今日懸垂トータル１００回やってきたけどヘトヘトだよ。
このスレで俺以外に１回のトレーニングで合計１００回できる奴いるの？

15回2セット
10回数セット
8回数セット
順手・逆手混ぜてなんとかやったことある。しんどかったｗｗ

いっぱいおるやろww制限時間なしなら誰でもできらぁな。
1回を100セットやればいいんだからな。

その方がツラいだろｗｗｗ

>>197
よほど何億も稼ぐ野球選手より回数が多くて嬉しかったんでしょｗ

>>201
発覚してるのって氷山の一角だろうね
泣き寝入り多いよ
とりあえずレイプもののAVやアニメくらいは廃止しないと感覚すらおかしくなってる奴多そう

>>204
しんどいだろ。背中も腕もボロボロだよな。
>>205
ある程度の時間制限は必要だな。
じゃあ１時間以内で。
１回を１００セットなんてアホなことはしないで
たとえば２０回を５セットこなせるか？

>>208
しんどさが違う。オレ95kgｗｗｗ

ちなみに下まで降ろしてない。それじゃムリｗｗ

>>209 >>210
その体重で１５回以上できれば大したもんだ
・・・と言いたいところだがフルレンジじゃないとすごくないなあ。

>>203
何人でもいるだろ

>>212
ある程度まとまった回数をこなさないとダメだよ。
２０回を５セット、あるいは１０回を１０セットとかだよ。
特に前者はできない人がほとんどだと思うけど。

回数なんて目的によって様々だろｗ
どんだけ無知なんだよｗ

斉藤選手だってすらっとしてるようにみえて
178センチ75キロだかんね

>>213
またベンチプレスと懸垂比べてた奴か。頭の悪そうな文章(ﾜﾗ

アイアンジムっていうドア枠に取り付けるやつを半年ほど使ってるんだが、
すこぶる体調が良くて激しくやってたら、トップのところでドア枠からカタって外れて、何が起こったのかも分からずに膝から落下したｗ

両膝がイチジクみたいになっただけで済んだけど、君たちも気をつけて

>>217
絶対そうなりそうだと思ったから、最初からパワーラック買ったよ。

省スペースだし、ゆっくりやるぶんにはよく出来てると思うんだけどね
俺はまた公園に戻るよ

>>172
ワイドってビハインドネックでやるもんだと思ってたので、
顎のところまでという書き込みにショックを受けた。

帰ったら試してみようかな…でも首に悪いって言う話だし…

>>220
首に悪いのはビハインドネックでしょ？
ワイドは肩へのストレスが大きいってだけ。

なんか色々間違えてそうだな…

ちゃんと検索して調べないと

俺昔２０回×１０セットやってたよ　
１年ぐらいしてたけどキツすぎてやめた

>>223
俺も２０回で１０セットが目標だがまだできそうにない。
それだけこなせる奴はこのスレにいるか？
まあ>>223以外はいないだろうな。

チンでもディップスでも加重すると何故か腰が痛くなる

それはおそらく無理して腰を反りやすいから。
加重する場合は自重の時以上にストリクトなフォームを心掛けた方がいいよ。

みんな加重やら高回数高セットやらすげぇな。
俺64kgしかないのにチンニングが1回もでかいないから、チューブ買ってやってみた。
広背筋が筋肉痛になるなんて生まれてはじめての経験だ。

ちょうど俺ぐらいの背中の奴見つけたので貼っておく
http://www.youtube.com/watch?v=M5wL5qnzQmY

家で懸垂するより公園行った方がモチベあがるのはなぜだろう・・・
先祖が公園に住んでたとか？

>>217
絶対膝から落ちるよなｗ
俺下が階段だから落ちたら筋トレ卒業するわｗ

退学だな

http://st75.storage.gree.jp/album/24/72/25212472/cb3b23d5_640.jpg
こんな後背金できますか？

ブサイク・ダストさんのブログ
教えて下さい。

鬼の背中を手に入れろ！
http://www.bulkup.jp/training/get-back/top.html

先月からはじめてパーシャルでやっとこ15回までいけるようになった
年末までに20回までいったらフルレンジに挑戦する

パーシャルで何回できても自慢にならんぞ。

うん　わかってる

パーシャルで２０回なんてフルの１０回程度じゃないか？

いやパーシャルで100回できればかなりのモンだと思うがｗ

この前フルでやって７回程度だったからちょうど半分くらいだな

パーシャルの程度にもよると思うけど

ていうかこれって鉄棒をどれだけの時間つかんだままでいられるかって問題でしかない部分が大きいと思う
パーシャルだと当然速くなるから回数だけは増える

何言ってるんだこの人は

ていうかｗ

話に割り込んできてトンデモ理論ｗ

一分間鉄棒にぶらさがっていられる人ってあんまり居ないよな

ま、やらないけどね

懸垂の回数が伸びないっていうのは、実はぶら下がっていられる時間が短いから
簡単に毎回限界が来てしまう

体重が軽いほうが懸垂有利っていうデブのトンデモ理論よりはマシ。

自重70kg+加重20kgと自重90kgが同等とかいうアホもいるしな

>>248
お前クソガリなんだな。かわいそうにｗ
どう考えてもガリが有利だろｗｗｗ
マッチョをデブと言っちゃうあたりが痛々しいよなｗｗｗｗｗ

人間の骨格からして体重軽い方が有利なのは明確

178/61〜2の立派なガリだが軽いほうがチン有利は普通の事だと思うのだが。デブのトンデモ理論て…
例えば100kgのものを10ｍ先まで運ぶのと50kgのものを同じ場所まで運ぶのでどっちがしんどいかって話だよ

>>248
糞デブがそれ言っちゃあ・・・

ID:LUbv4TqV　この人のはトンデモ理論で納得

>>248
頭悪そうｗ

20キロの加重と、10キロの加重は、どっちも普通に出来ないからネガティブでやる場合、
同じ出来ないでも前者の方が効果ある？

パーシャルでやるのとフルレンジでやる時間計測してみ
ぶらさがっていられる時間にそんな差は出ないから
限界は回数じゃなく時間にある
とんででも何でもない普通のこと

247 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/12/12(日) 00:52:30 ID:LUbv4TqV [2/3]
懸垂の回数が伸びないっていうのは、実はぶら下がっていられる時間が短いから
簡単に毎回限界が来てしまう

プっ

握力無いか、体重重すぎるなら、ぶら下がってる時間で回数が決まるのかもしれない
しかし、一番時間で回数に影響あるのは挙げる時間長くする事かな(中間で静止等)
ぶら下がるだけならけっこう長いよ

チューブ使ってチンニングするようになってから紐の結び方に詳しくなった。

>>259
つまり上腕二頭筋の筋持久力が重要ってことか？

テスト

回数は、同じ体重でも下半身の筋量でかなり変わるんじゃねーの。
足の肉付き良いやつは加重してるのと同じだし。

ん〜…どうでしょう

かなりのマッチョが軽々チンしてる画像があったが、凄いを通り越して面白かった。

画像で分かるとは達人ですね。

つまんね

>>266
生きてて楽しい？

多分gifなんだろう

>>269
動いて見えれば動画だな
拡張子で判断しちゃうデジタル世代だな

>>263
足なんて飾りです。クソガリにはそれが分からんのです

http://www.youtube.com/watch?v=ZOKHyg6veac
今この板でナンバーワンは彼だろうな。

俺クソガリだけど懸垂は昔から得意だ
中高と野球部数十人の中でも自分が一番懸垂多く出来た
最低限の筋肉はあるけど体自体チビだから順手で何回もやってると気持ち悪がられる
今日仲間内でその話になったからスレ探して来てみた
これって腕の筋肉がある程度あって体重が軽いからってことなのかな？

あ、ごめん
スレ間違えた

>>272
動画上げてる人の中ではという事ではね
でもまだこの人は片手懸垂出来ないみたいだし、片手懸垂動画上げてる↓の人のほうが上でしょ

http://www.youtube.com/watch?v=iR4fQiT0nnU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=x1gttVejg14

よくここまで体が反るものだと感心するけど、みんなもできるの？

以前うｐされてたのでそれよりワイドでやってたのがあったよ

>>272
これスレに張られた後に俺が見たときに
閲覧数５だったから自分で張ったんだろうな・・・

34に増えてる
ROMって結構いるのか

てか地味すぎるな

普通にリアクションに困る

ようつべもニコニコ動画みたいにコメントできるようになったから
うんち
ってコメント残しておいたよ

ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1292239075532.jpg
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1292239080154.jpg
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1292239084864.jpg
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1292239089061.jpg
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/k/s/dat1292239093312.jpg

自重系のトレは軽いほうが得意ってことになるのかな？
体脂肪少なかったら平等な気がするけど。

ちょｗ
体重150キロで体脂肪率15％の相撲取りが自重で10回できるとでも？ｗ

そいつは横綱じゃなくオリンピア目指せ

体操の選手とか、つべでスゴイ技をやる外人はガリじゃないと思うんだが

懸垂できないのは言い訳じゃないのかね？
無駄に脂肪がついちゃう生活なのがいけないだけで

>>283
中指だけで何回も懸垂しちゃうんだもんな〜
恐れ入ったよ。SEXにしてー

すいません。最後の文は無視してください。

みんなみたいに身体を沿らせてチンがｗ出来ないんだけど・・・
いつも膝を前にｗ曲げてｗやってるんだ・・・
あまり広背筋に効果ｗないのかな・・・？

うせろ屑

クリフ片手懸垂の人は加重15キロで片手懸垂出来るから日本人では
かなりレベルが高い人でしょ。本人はまだまだって意識みたいだけど。

スカイウォーカーの人だよね

>>287
ガリではない。が、器械体操に低身長で軽量が多いのは事実。

懸垂など上半身の自重種目は脂肪だけではなく大きな脚の筋肉も重りになる。

祭さん来ねーかな…
あん頃は古い機種のせいか動画一切拝見出来んかったばい

懸垂男（ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄではない）も久々に観てーな…
良い前腕してた

彼らはキチガイｗだから今はその持病ｗと
格闘中ｗなんじゃない？

おい　懸垂男

身長155cm〜158cm
タンクトップ
短髪（カツラ着用の可能性あリ）

エンジェル・ダスト様から度が過ぎたコメント を2010-10-15 17:10:11〜2010-10-15 17:33:05に頂きました。
毎日の懸垂で忙しいとは思いますが、いまだに謝罪がございませんので、謝罪のコメントをお願いいたします。


エンジェル・ダスト様　情報公開

IPアドレス 124.87.90.188
ホスト名 p4188-ipbf411funabasi.chiba.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 該当なし
接続回線 光
都道府県 千葉県

度が過ぎたコメントがなにか気になるな・・

殺人予告です

どーでもいいが、
IPアドレスなんか晒されても、ちっとも効果ねーよなｗ

あんな不細工な顔でも生きてるんだぜ、
俺なら許しちゃうかも、、

長掌筋がない人は懸垂が全くできないって聞いたんだが本当だろうか

>>278
>>272の動画ＵＰした物ですが>>272は自分じゃないです。

いつもは自分でこのスレにＵＲＬ張るんですが、進歩が全然ないんで今回は張らなかったん
です。ＵＰは知り合いへの報告用のつもりだったので。
なので自分のチャンネルを登録してくれてる方が張ってくれたんだと思います。
もうちょっとマシな成果が出た時にまた張ろうと思ってます。

どうでもいいから

あなたにはどうでもいい事でしょうが
他人のフリして自分をナンバーワンだなんて言うようなヤツだと自分が思われたら嫌だったので
弁明せざるをえなかったのです、すいません。
>>275の言うように自分は全然まだまだです

どうでもいい

だいたひかる発生中

真の黒幕

ttp://www.youtube.com/watch?v=twe71dkeUWs

こっちの方がすげえ
http://www.youtube.com/watch?v=NRQ1_o2kcGg

>>309 すげぇな。グレイトフォームだぜ！

http://1934ao.blog116.fc2.com/blog-entry-321.html
懸垂44reps

新手のオナニーか

ずっとベンチプレスやダンベルばかりやってて最近懸垂始めた懸垂初心者です

このスレ頭から見て知ったんだが腕の開ける幅で使う筋肉とか負荷とか変わってくるん？
うちの環境じゃあ肩幅より狭いナローってやつしか出来ないんだが懸垂続けるにあたって特に問題ないかな？(@ω@)

>>313
手の幅と握りの向きによって効く筋肉が違うぞ。
懸垂は、背中を鍛えるのに有効な種目だから、ワイドグリップでできないのは痛い。
ナローでやるならダンベルやバーベル使った方が効果の高いトレーニングができると思う。

>>313
>>314は筋肥大を目的とした場合ね。
スポーツに生かしたいとかゆうならまた話は変わる。

>>314さん
速いレスありがとー
そっかあ...ナローってやつはあんまり効果無いのか(;ω;)
一応は格闘技系のスポーツ選手見習いなんで筋肥大もしたいし実際に役立つ筋力もつけたい
肩幅より狭いと背筋よりは腕に利く感じなんかな？

逆手でやればそこそこ効果あるよ

>>316
スポーツではなるべく多くの筋肉を使って最大限の力を生み出す事が目的で
ウェイトトレーニングってのは使う筋肉をなるべく絞って筋肉を追い込む事が目的。

ダンベルカールなんかは、前腕と上腕二頭筋のみに的を絞ってトレするけど
格闘技はその二つだけを使って戦う事はないでしょ？だからせっかくでかくなった筋肉も、使い方がわからずに生かしづらくなる。

懸垂は上半身のいろんな箇所の筋肉を同時に使うから、ウェイトトレーニングのみやるよりは、懸垂もやったほうがいいと思う。
ただ、格闘技で役立つ体にしたいのであれば、ジムでクリーンやスナッチ等クイックリフトをやるのが理想。
プロ目指してるわけじゃないならそこまでがんばる必要はないし、そこまでがんばってる人はそうそういないと思うけどね。

格闘技経験者だけど
基本トレ（腕立て・腹筋・背筋・ランニング）のみで体は出来上がるよ。
俺はパンチ力強化の為にハンマートレーニングとかやってたけど。

>>319
だから何？としか言いようがない。

それは、お前とその周りがレベル低いからだ。

もっと上を目指せよクソガリ雑魚ｗｗｗ

>>319のクソガリのことなｗ　シャドーでもやってろ雑魚ｗｗｗ

怖いよネット弁慶

ソフトだろｗｗ

リアルはもっと弁慶だぞｗｗｗ

キックやってるけど
＞基本トレ（腕立て・腹筋・背筋・ランニング）のみで体は出来上がるよ。
全く賛同できない

定義が君らと違うっぽいわ。すまん。

秋山成勲は無理。
20年ドカタやってる人と同じくらいなら可。
ガチムチでは無いが、使える筋肉は付く。

喧嘩はやめよう。

今回の質問者はまだトレ初心者だし、プロ志望でもないだろうから、体重管理もシビアにやる必要は無い。
少なくとも体が出来上がってないうちは、理想の体に近づくためにガンガントレすべきなのは間違いない。
そのほうが見た目もパフォーマンスも早く理想に近づく。

気をつけなきゃいけないのは、懸垂は手の幅変えていろいろやってると使う筋肉の種類が多くなるから
メニューを誤るとダンベルなんかを使ったトレと鍛える箇所が重複して、オーバートレーニングになることくらいか。

>>318
運動生理学みたいなのかじったことある何かの指導者さん？

レスが的確すぎてワロチ

>>309
これぞチンニングって感じですね
しかも２１回って凄い！！

何で急にヌル山とか名前出したんだ上のアホ

Ｋ−１なんて所詮　朝鮮ヤクザの商売だぞｗｗ

なんか自分が質問したせいで変な流れになったみたいでごめん
とりあえず今までのウエイトトレーニングのメニューにパワースナッチと自宅での懸垂も追加して鍛え上げて行こうと思う(^ω^)
みんなありがとー

ヌル山にはなれないだろうな。だってステだからｗｗｗ

＞Ｋ−１なんて所詮　朝鮮ヤクザの商売だぞｗｗ
Ｋ−１以外もなｗｗｗ

>>331
ウエイト板はこんなもんだよ。

一つ答え忘れたけど、懸垂の種類とその効果はだいたいこんな感じだと思う。
だいたいね。

■逆手（ナロー
◎腕、○肩、△背中上部、△背中中部

■順手（ナロー
○腕、◎肩、○背中上部、○背中中部

■順手（ワイド
△腕、○肩、△背中上部、◎背中中部

ん、チンって肩に効くか？
http://www.kintore-daizen.sakura.ne.jp/jijyuu-muscle-training/j-tinningu.html
これ信じて肩は別日にやってんだけど

>>334
三角に効いてると思うけど。
ちょっと評価付けすぎたな。

ドスパラ本店から住所割れた

逆手のクローズは下部に効くな

これって試した人いる？
http://kintore-web.com/j-tore/pushbar03.html

>ウェイトトレーニングってのは使う筋肉をなるべく絞って筋肉を追い込む事が目的

そりゃ筋肥大のウエイトトレーニングだけだろ。
まさかウエイト＝筋肥大とか思ってないよな。

>>311の懸垂４４回の奴ってすごい腕細いな
懸垂が腕じゃないってことがわかるわ

てか懸垂じゃないじゃん笑

>>311
これで懸垂４４回とか笑わせるｗ
>>332
ヌル山ってステやってんの？
確かにすごい筋肉だが薬なしでもあのくらいまでいける人はいるでしょ。

>>311の動画定期的に晒されるな。
もう消せばいいのにｗ

44回すげー！！懸垂神の称号を授けよう！！

>>344
主の性格からして学校で自慢すると思うぞ
「俺懸垂４４回しかできないんだけど２ちゃんで神って言われちゃったよ」
とか

他の記事読んだが相当弱いな
しかしそれ以上にバーベルカール25,75815kgにワロタ
わざわざ測ってんのかな

>>345 まあ、それもアリでしょwwどうせ笑われるんだから

デクライン・プッシュアップ　
自重 30/25
ダンベルベンチプレス
15kg 14
17,5kg 8
20kg 7/7
17,5kg 10
15kg 14
インクライン・ダンベルフライ
12,5kg 7/8/6
ダンベルデッドリフト
35kg 16
40kg 8/10/8

>>308
パーシャルと但し書きをつけるべきだな。
>>309
フォームも綺麗でフルレンジだし、これは文句なしに凄い。

>>311
これに懸垂44回とかいうタイトルをつける神経を疑うわｗ

>>342
ＤＲＥＡＭ＞＞＞＞＞ＵＦＣ　　体が全然違う。

ＰＲＩＤＥ組もそう。だから勝てない。

献血してからチンニングして腕の絆創膏が剥がれて血がドバーって出てきた

幅の狭い順手だとどこが成長するの？

自己解決。
333に書いてあるの発見しました。

半年かけて増量して
つい1ヵ月前までは14回できていたのがここ1ヵ月で1〜２キロ増えただけでかなり回数落ちた…なんでやねん！悔しいです

サイドレイズと同等の効果のあるチンは
どの握りでどの幅でしょうか？

自己解決。
333に書いてあるの発見しました。

チンで肩そんな鍛えられるか？やってて分からん

肩デカくしたいならチンでなんて考えないほうがいいぞ
素直にショルダープレスとレイズやっとけ

>>331です
遅レスすいません

>>333さん
わかりやすい解説本当にありがとう！ナローでも背中に多少なりとも利くってわかっただけでモチベーションめちゃ上がったから今後も懸垂頑張っていきます

これが一番参考になりそう↓
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_back_and_biceps_exercises

週に４日は筋トレしてたんだけど…
先週の金曜日からサボってます
来週の月曜日からまた再開しようと思うんだけど、一週間休んだら筋力は落ちる？
この一週間のサボリは致命的？

サボって良い期間を探る時点でもう致命的
トレーニーとして死んだも同然

左右のバランスがどうたらこうたら延々と愚痴ってた変な人と同じ匂いがする

チンは高重量より高回数のほうが断然ウケがいいな

>>364
自分で荷重したことないからそのすごさが分からんのだろ。

そうなんだよな、チンてなんか楽にできそうなイメージなんだよ

公園で懸垂するのが辛くなってきたからチンスタ購入を検討してます！
2万円まででおすすめありましたら教えてほしいです
>>6は良いのかな？
１８１、７１キロです。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

チンはキツい
ベンプレのほうが楽だよな
荷重プッシュアップとベンプレはどっちがきつい？

あんたでかいんで、今後加重することも考えると
そこそこ頑丈なの選んどけ

http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
今なら送料無料になる、これなんかいいんじゃねーか？

ベンチをベンプレとか言ってる奴にレス付けたくないが楽じゃないだろアホか

>>370
アマゾンだとずっと送料無料みたいだね。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0041IRV7M

個人的には、後１，２万出してパワーラックをお勧めするけど。

自重懸垂をいくらやっても回数が伸びなくなってきた。
やっぱ加重やった方がいいのかなあ。

トートバッグのひもをふくらはぎに引っ掛けて総重量105kgでチンニングしたが懸垂マシン2大丈夫だた まだまだいけるとみた

いつも全身トレーニングしてたらキツイ
分けたいんだがどうゆうふうにわけたらいいの？

上半身
下半身
表裏
俺は週2回ジムに行って目いっぱい全身をやる
2時間以上。
1時間以上やるとよくないという説を聞いてそうしていたがそうなると
やらない部位が出てくる。が、
やっぱやんないよりやったほうがいいわ

まずジムに行きバックエクステンション
を4，5セットプレーと持ったりしてやる。これがアップ。
そんでラットプルで軽く1セット。
そのあとチンニング台でワイド1セット20レップくらい。
次ラットプルワイド7レップ、ナロー6レップ、ビハインド10レップ。
次チンニング台でワイド1セット、逆手、パラレルで1セットずつ。
仕上げにラットプルワイドで15レップ。
これで広背関係終了である。
ロープーリーやベントローは最近やらん。

いつも勃起トレーニングしてたらキツイ
分けたいんだがどうゆうふうにわけたらいいの？

玉　竿　カリ　の３分割が基本だろ

嵐の番組で女性のフリークライミングの選手が、
それぞれ中指一本ずつでだけで軽々と懸垂してた
すんげー握力だった
ちなみに自分もやってみたら、懸垂どころかぶら下がるのも無理だった…

ヨーロッパのトップクライマーは指一本で懸垂できるしな。
人間の潜在能力の高さに驚愕するよ。

おがわともこ(漢字失念)だろ？
頭もいいんだよな

>>376
すごすぎ。
学生さん？

とてもそんな時間無いよ。

こうやって裕福な人と貧乏人の差が肉体の点からも広がっていく。

まだ１５回しかできない。
２０回できたら加重して１０回に戻そうかな。

Wikipediaによると握力右39kg、左37kgらしい。
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20101217021401.jpg
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20101217021122.jpg
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20101217021229.jpg

週二回、二時間も自由な時間取れないなんて社会人でも少ないだろ

>>385
まず指が痛くて出来ない

>>247
基本的にはあなたの言うとおり
最初は手自体が痛くなるんですよね

…久しぶりに見たけどやっぱり２ちゃんねるはレベル低いやつばっかりでつまらないです

自演乙

>>387
まずは中指で中逝きさせるところから練習だ

>>388
分り易い自演乙

>>380
きついけど気合入れてやればいけないこともないな
2回で流石に指が限界だったが

中指だけじゃ、ぶら下がるのも無理だった。
普通に指ちぎれるっていう

懸垂は何処かが筋肉痛だと出来なくなると思うんだが、どうやって組んだらいいんだろうか？
腹筋・前腕・二頭・胸、何処か一つでも筋肉痛だとアウト

腹筋と胸はほとんど使わないと思うんだが

胸とか言ってる奴は滅茶苦茶スイングさせるんだろ、おめでてーな

JAZZの話か

腹筋はバランス制御に使われる。胸は特に前鋸筋に響く

>>385
この人指がまっすぐ伸びきらないんだよたしか。凄いな

中指だけじゃ怪我しそうで出来ないけど、中指と人差し指の二本なら出来るな。

それは普通だから

>>385
男に生まれてきたら指マンの名手として女に塩ふかせまくりだったんだろうな

手マンを何か勘違いしてる恥ずかしいゴミだなこいつは
指の力関係ないから

前腕が疲れたら指だけ動かして休憩するだろ
よって指の持久力も必要

でも指マンと言う言葉は初耳かも。。

>>402
童貞なんで許してあげてｗ

指万なんて必死こいてやるのはガキだけｗ

お前ら冗談が分からんのか

人はこれをネタにマジレスと言う

遅くなりましたが>>367です

>>370　>>372　　ありがとう！　
リンク先のチンスタを買おうかな。　部屋が狭いのが難点だけど、なんとかなるさ

>>409
それハンギング出来て良さそうだが
部屋が狭いなら、両面使うんで壁際に置けないだろ
http://item.rakuten.co.jp/moriya-inc/cd200/
復活した守屋の方がいいかもね
ナローハンドルおまけしてくれるし

>>409
368にもお礼言っとけよ

>>409です！

>>368　ありがとう！遅れて申し訳ないです！

なんて律儀なやつだ。こんな掲示板で。

　○　　>>368乙　もうお前に用はない　
　く|）へ
　　〉　　　ヽ○ノ
￣￣7　　ヘ/
　　／　 　ノ
　　|
　／
　|
／

みんな体脂肪率ってどれくらい？
機械はあいまいだから気にしなくて良いって人多いけど実際トレーニングしまくってて見た目にわかるくらい筋肉付いてきても体脂肪増えてたり変わってなかったら今のトレじゃあ駄目なのかと思ってしまう

今計ってみた。
188cmの85.4kgで20.3%

なにで測ったの？

体脂肪計だろｗ
純粋な体脂肪量は水槽は行って調べるしかないんだろ？

久しぶりにジム行ったら懸垂は15位出来たけどチンニングだと一回もできなかった…

これって背中が弱すぎるって事ですか？

ボーナスが入ったのですが、とくに是と言って欲しいものもないので、
この機会に部屋で懸垂ができる器具を買おうと思います。

お勧めの器具があったらアドバイスをおねがいします

懸垂15回やった後にチンニングやろうとしたならまあ普通かなｗ

懸垂とチンニングは同じ

FRの6500円送料込み案外いいなｗｗ
この値段なら全然満足だわ…

お勧めスタンド、上にいろいろ出てましたな。
失礼

さすがに５万〜６万のは高いよなー

ワイドに握るチンニングです

ちょっと休んだ後も懸垂はできるけどチンニングは補助いないとできなかった

どうも背中で引くと上手く力がでないから弱いのかなと

近くの公園の鉄棒がなくなった・・・
自宅にチンニングバー取り付けるのに強そうな場所ってどこですか？

もし１万程度のスタンドも買えないなら
チンニングなんてする間に働け。

金ってより置場所の問題があるんじゃない

>>416
実測ありがとう、トレーニングし始めてから体脂肪率だいぶ変化した？
自分は身長191で体重90kg、体脂肪率はトレーニングする前(２年前)で22ちょいくらい、今現在が17ジャスト
みんなもっと体脂肪率下がっていくもんなんかな
テレビでスポーツ選手が体脂肪率７パーセントとか聞くけど想像がつかん

ちなみにケンシロウは
# 身長185cm
# 体重100kg
# B132cm・W90cm・H105cm
# 頭の大きさ59cm、首の太さ45cm
# 腕の太さ48cm、リーチ187cm、足の太さ63cm、股下92cm、靴のサイズ29cm

だってさ
これくらいのマッチョならけっこういそうだね
体脂肪率は不明ｗ

>>426
家の周囲で鉄棒の体裁は成してなくとも、懸垂できるくらいの何かは見つけられないかな
俺は家から５００mの場所にある道路脇の広い遊歩道の屋根つき休憩室の横の柱でやってる
角棒なんだけど厚手の手袋併用で問題なく出来てるよ
気が向くと三キロほど離れた公園に出向いて子供用のアスレチック遊具でやることもある
ttp://www.vill.takizawa.iwate.jp/var/rev0/0010/1100/hureai1.jpg
こういう一見懸垂できなさそうな遊具も屋根の中覗くと具合のいい横の柱があったりする
普通の滑り台の頂上部分にぶら下がるとか、高いフェンスの類とか、
サッカーやバスケのゴールポストやブランコの上の横柱でやってる人もいるようだし、
よく街中を観察してみてはいかがかな

公園とかだと人の眼がきになるときがあるｗ

とくに夜とか、不審者扱いされてそそくさと撤収することも・・。
適度な視線はいい緊張感となるんだが、

公園は健康志向の年寄りと何も考えずによじのぼりたがる子供がいて
器具使うために火花がバチバチ散ってる

そんな火花散らすなら1万だして買えよｗ
雨の日は洗濯物も干せるぞｗ

>>434
だよな。
今じゃ立派な生活必需品だわｗ

子供が居る時間に公園でトレーニングするの恥ずかしくね？
俺は安いチンスタ買ったわ。
結局トレするのは夜だが。

>>420
http://item.rakuten.co.jp/sports-k/86784/
これお勧めだよ
今チンニンガーの間で絶賛されてるチンニングスタンド

なめらかで手に吸い付くような抜群の手触りで、やればやるほどどんどん回数が増える
見た目もお洒落で高級感があり、所有感が半端無いほど高い

今なら10％オフでなんと送料まで無料
品切れする前にすぐぽちった方が良いよ＾＾

これ欲しいんだよなぁ

高杉ワロタwww

>>437
この値段で耐加重たった１００ｋｇ？ｗｗｗｗ

おれが1年半使ってる耐加重１００ｋｇのぶら下り健康器ワイド改造版
15000円のほうがましやな

タンスに手をかけてやってる

敢えて掴みにくいところでやるのも、一つの方法ですな。。
純粋な筋トレかは分からないけど、柔道系の補助としてやるなら意味はある。

>>437
ありがとうございます。

でも値段が・・・。すみません

自重トレのBIG3はチン、マッスルアップ、ダッシュなんだぜ知ってた？

チンニング、腕立て伏せ、スクワットじゃないの？

チンニンガーってはじめて聞いたわｗ

ディップス

>>437
本当かよｗなんか怪しいぞｗ
モリヤに電話した方いいなじゃないの

体重制限100Kgて・・・
それなら値段の桁がひとつ違うだろ

FRのチンスタも100Kg制限で90Kgの俺がやってもひどく前後左右に揺れて
非常にやりずらい
まあ、インナーマッスルも鍛えられていいと割り切ってる

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1316792743
このベストアンサーの人、ボディービル歴30年だとさ
一々小難しい単語並べて、そこそこ説得力を出そうとしてるが
上げたとききっちり制止竹刀と駄目らしいが
この人曰く、10センチ幅でチンするのがベストで
上げきった高さが最初より20センチほど下がったらセット終了

そこそこ加重してやると良い結果でるかな？
試してみるか…

>>451
試しにやってみたら背中がいてぇｗ
初めて背中の中央付近に効かせられたかもしれんｗ
下手くそすぎて今まで効いても脇と背中の間くらいまでだった。

グリップ間の幅が10cm？

>>430
でも戦うときは自在にバルクアップ出来るんでしょ？

グリップ幅は通常通り。だけどスタート位置がぶら下がった状態からではなく、
体を上げ切った位置からのスタートにする。そして体を10〜15cm下げて
上げる。後はこれを繰り返し、ｘ回目で上げ切った時の額の位置が
0回目の時よりも20cm下がったら1セット終了とする。

こういうことだよね？
なんか難しい言葉がたくさん書いてあったけど結局は
「曲げりゃいいってもんじゃないんだぜ」って事か。
腕立て伏せもクランチもスクワットもこの理論が当てはまるのかな~

>>455
>>311の彼のやり方でいいんですね

>>451のリンク先からの引用

＞引ききった位置ではしっかりとめなくては意味がない運動です

とかいてあるから>>311のやり方ではダメなんじゃない？

例の動画は1分で40回
2分で20回のほうが実力は上。

顎まで上げたら1回、肘は伸ばし切る。
パーシャルで慣れると、フォームがおかしくなって
後々取り返しが付かなくなる。

>>451
前までテンプレに載ってた方法じゃね

最近
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1291912073/428
や>>451のような新作が出てきたからトレがタノシイ

｜　　　　　　　　　｜
｜　　　　　　　　　｜
｜　　　　　　　　　｜
　＝＝肩　肩＝＝

｜は前腕
＝は上腕

ここまで上がるような懸垂を、眼一杯荷重してやれば良い。
自重＋付加したウェイトで、合計で体重の倍までは上げる
ロープ登り、ノコギリ丸太挽きといった動作を強化するには
このようんに短いレンジで強い負荷を掛けるトレをしなければならない
これだと僧坊筋、大円筋を使い易い。肩関節を後ろに引く
レンジ一杯まで動かすと、最後は広背筋自体が伸びきってしまい
三角筋後部のトレになってしまう
333 ：無記無記名 ：2007/01/15(月) 22:22:19 ID:2AXCkigI
このやり方は手幅が広いから、肩関節とインナーにそれなりに負荷が加わる。
上腕三頭筋の長頭が攣ったりする。

また顎まで上がる懸垂を先に10回以上やってから
これを仕上げ程度にやるようにしないと広背筋の脊椎付着線維が弱る。

更にこればっかりやって、普通の懸垂をサボると、
1ヶ月経ったら普通の懸垂は3回くらいしか出来なくなる。
大円筋を膨らます癖が付いて脇に挟まってしまう

ごめん
レンジが逆バージョンだった

ロープ登り強化したけりゃ加重してロープ登りやればいいと思うけどね

ジムに行けば収入高い人より懸垂たくさんできる人の方が尊敬されるよね？

>>463
正論過ぎてワロタｗ

>>464
そもそもうちのジムに懸垂マシンはないんだよねｗ

>>461
何言ってるかよくわからんが
肩関節を引く程動かすと、広背筋は伸びるんじゃなく
収縮するんじゃねーの？

チンスタが無いジムとな？

>>461
は前は載ってたテンプレね

>>468
しょせんスポクラだからね〜
しかたないからスミスマシンでネガティブばっかしてるｗ

うふぉおおおチンスタほしいいいい
けど置く場所ないいいいい

>>466
懸垂マシンってのはアシストマシンのことだろ？
懸垂できない初心者のために補助するマシンなんだが
置いてないジムの方が多いだろうな。
しかしパワーラックとかケーブルクロス台などには
大抵チンニングバーが付いてるもんだけどな。
それもないとしたら相当しょぼいジムだぞ。

>>472
国内最大手のコナミ系だけど何か？ｗ
さすがにラットマシンとかはあるけどね

>>473
はっきり言ってコナミはしょぼいよ。
ハードに鍛える人が行くところじゃない。
俺はゴールドジムに通ってるけど
他のスポクラとは格が違うよ。

チンスタなんてそんなスペースもとらないんだから1台くらい置けばいいのにね〜
混んでる時のラットマシンなんてけっこう待ち時間あるからなぁ
やっぱ懸垂はそんなに需要ないんだろうねｗ

マイク・オハーンっていう人は身長１８７ｃｍ　体重１２４ｋｇで
懸垂が３０秒間で３５回できるみたいだぞ。まさに超人。
体重が軽くても３０秒間で懸垂３５回できる奴なんているか？

>>475
ラットマシンはどこのジムでも人気あるだろうな。
理由はただ１つ、ラクだから。
懸垂はきつすぎてサラリーマンには無理だろうからなｗ

>>467
肘を体側から離すほど伸びるのは解るな？
懸垂などで胸を張って肘を引いてくると、一番収縮する肘の位置はどこ？
そこを通過して引ききると肩回りや僧坊筋で収縮してバーを体に引きつけているだけになる

懸垂がきついってｗ
こいつロクにスポーツもやったことの無い人間だなｗ

>>479
俺は余裕で懸垂できるけど
サラリーマンにはきついだろうってこと。

>>480
もしかして

無理やりベンチプレスと懸垂比較してたあいつか？ｗ

>>481
そうだ、よくわかったな。

前当てたのも俺なｗ

特徴あるからすぐわかるわ

てかそこまで凄いﾄﾚじゃないぞ懸垂て

加重でガンガンやってるが体型あまり変わらんしな

今まで自己流のやり方で公園つかって
反動つかったチーティングで高回数の懸垂してきたんだけど
その公園がつぶれてしまい他の場所見つけたんだが
バーが細くてやりにくい

そんでしょうがないからマッスルアップばっかりするようになってしまったんだが
マッスルアップばっかりしてるとノーマルの懸垂の回数落ちてしまうんかな？
筋肉痛の場所全然違うから落ちてしまうと思うけど

>>451には感謝だわほんと
初めて背中の筋肉痛で睡眠不足になったわ。
回数に拘って効かす事をいかに疎かにしてたかがよくわかった。
他のトレも見直す良いきっかけになりそうだ。

あと無駄に疲れないのも良いな。

筋肉痛を有難がってる情報弱者ｗ

筋肉痛がしないのがいいとかいってるやついまだにいるんだな。

>>451
フルレンジでやる懸垂が一番効くってのが定説なのに・・・

そんな定説はない

>>490
ではどんな懸垂が一番効くのかな？

筋トレ本やビルダーの書いた本でもフルレンジが推奨されてるんだけどｗ

具体的に突っ込んだら可哀想だろｗ

フルレンジだと腕から背中まで満遍なく鍛えられるから効く部分が広いということ。

パーシャルは広背筋を狙ったりするときに有効。

>>484
以前は加重10ｋｇでヒィヒィ言ってたけど、
一時期マッスルアップとかのプライオメトリックな懸垂をやり込んでたら、
今は加重20�sで普通にセット組めてる。
だから落ちるってことはないと思うよ。

>>491
>>451のリンク先どおりやって自分で試せば簡単に実感できるだろｗ

>>485
>>451のリンク先のベストアンサーには
通常ほとんどの方が感じてる筋肉痛。
大半が腱の損傷が筋肉に感じているだけです。
筋動因率の弱い位置、即ち腱負担率の多い位置で反復するからです。
筋動因率の高い位置で反復すると、その位置（最大収縮位置）でしか筋肉痛は起こりません。
やってみるとわかるはずです。
ですから普段の生活行動での筋肉痛はほとんどないはずです。
一般に言われる筋肉痛が起これば起こるほど強度の弱いトレーニングをしたことになるのです。

とも書いてありますけど？

>>491
だからないって意識の差とかもあるし
大体お前ビルダー全員がフルレンジでやってるとでも思ってるのか？

>>494
ども　来年春ごろまでノーマル封印するかもしれません

懸垂スレはレベルの低い初心者が多いんだよね
だからフルレンジとか筋肉痛を有難がる

５００ゲット！
そういえば山田崇太郎は高校時代懸垂５００回が日課だったらしいな。
俺は何度休みを入れてもトータル５００回は無理だ。
このスレの住人はできるか？

確かに俺もはしゃいで悪かった。
筋肉痛が起きなくてもしっかり成長するのは頭ではわかってはいたけど
今までどんなに頑張ってチンやっても全く筋肉痛が起きた事がない場所が
一発で効いたのが実感できたから嬉しかったんだわ。

>>500
どうせインチキ懸垂だろ

>>501
>>451のベストアンサーでは筋肉痛が起こるのは強度の弱いトレーニングをしたことになる
　と言ってるのに>>451のﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰを絶賛してるあんたが筋肉痛が起きて喜んでる事が
　あまりに滑稽で馬鹿丸出しだっていう話

ごめんな

>>502
フルレンジだとしたらトータル５００回は信じがたいよな。
「４４回懸垂」の動画みたいな超パーシャルならまだわかるんだがｗ

>>488
むしろ今は筋肉痛が必要とか言ってる奴なんて未だにいるんだな、
というレベルだけどねｗ

つまり、筋肉痛なんか起きたら間違ったトレーニングって事で良いのか？

間違いではないが、非効率ではある

なぬ、なりゃどうすりゃいいんだ？

筋肉に十分な負荷をかけたらそれ以上無駄なセットをしない
トレ前後のケアをしっかりやる

なるほどサンキュ

451だが、トレの定説なんてコロコロ変わる
頻繁に新しい動きが出てきたり、
栄養にかんしては以前、益だったのが真逆の毒になったりする
それにビルダーだって、１〜１００同じトレーニングしてる人はほぼいないはず
同じことしても、人によって差が出たりするんだから
まー実際自分でやってみろってこった

>>510
つまり筋肉痛が起きたら次からはもっと負荷下げろってことだな

自分が結果を得られるトレーニング方法こそ正解。
それを探りながら色々試すのが良いと思うよ。

>栄養にかんしては以前、益だったのが真逆の毒になったりする

具体例は？
過剰摂取による害は毒という事にはならないよ

>>513
前回以上の負荷をかけるのは大原則
負荷じゃなくて量を減らすべきだと思う

筋肉痛を伴わない筋肥大ってありえるの？

ありえないなんてことはありえない

人間だもの

>>481
懸垂の筋肉動員数はベンチの比じゃないよ
疲労困憊までやったら懸垂のほうが翌日のダメージはでかい
ベンチはラットプルダウンと同レベルだなｗこれがなんでBIG3なのかわからん

>>517
余裕でありえる
筋肉痛なんぞトレの余計な副産物であり筋肥大には何の関係も無い

＞＞500
順手ならなんとか出来るが
逆手なら楽勝

よく見たら>>451のトレってネガティブをパーシャルでやってるだけじゃん
馬鹿すぎて話しにならんわ

チンニングで鍛えた筋肉のストレッチ法を教えてください

>>522
どう考えてもネガティブじゃないな

スタートを上げた時からと考えるだけなのにね…

馬鹿フルレンジ信者の典型だな

http://livedoor.2.blogimg.jp/googleyoutube/imgs/6/a/6a6f490f.png
こいつ化物か！！
ナチュラルでこんな背中になれるのか？？？

チン初めて以前酷かった肩こりが皆無です
しかし、最近首が凝り出しました何処を鍛えればいいのでしょうか？

>>527あまり話題にするのは如何なものか…

ご冥福をお祈りいたします

すんごいチビでステまみれで撲殺されたカスじゃなかったっけ？

実るほど、頭をたれる稲穂かな。
マッチョは人より謙虚にしましょう。
どんなに鍛えても鉄パイプには勝てません。

そういやこの板で話題になってたね

>>530
チビはチビだからバカにされるのが嫌で筋肉に逃げるんだけど
筋肉付けたら余計にチビに見えてバカにされるのにな

>>533
筋肉で劣るからって、身長みたいなどうしようもない特徴を悪く言うのは人間として最低だぞ。

これは極端だけど身長高いアンガールズとチビの山本ＫＩＤ
どっちがいいか？となるとＫＩＤだよ

顔で選べばな

ＫＩＤは負け続けてたけど今何やってんだろ

>>537
UFCと契約したよ。

キッドはＵＦＣと契約して体しぼんだのかな。
散々ステ認定されてたけど。

>>527
この筋肉でも普通に撲殺されるんだよね

>>540
そりゃそーだろ
ボブサップでも契約で揉めたとき
プライドの８９３が怖いって泣きいれてたからな

>>527って素人が見たらただの猫背のデブだろ。

>>542
アジのフライにしか見えない

今まで懸垂する時足が前収納っつうか空中体育座りみたいになってたけど今日やっと後で折り畳む術を覚えた

>>544
おめでとうwwwつか何で今までできなかったん？

>>527
すんげーせなかだなおいｗｗｗｗｗｗｗｗ

このひとなくなったのか？

バットでぼこぼこにされてごめんなさいとかないてあやまったけど
殺されたんだってさ
広末とか宮崎あおいともつながる芸能界闇事情

早い話がヤクザ

こんなにすごい背中の人でも殺されてしまうのか。
そういえば力道山も１７歳の少年に刺されて死んだんだっけ。
いくら鍛えてもしょせん生身の人間なんてこの程度か。

いくら筋肉あっても凶器の前には簡単に殺されるってのには同意だけど
こいつは集合写真見るにハイドに満たないくらいのクソチビだったと思うんだが
そんなチビがいくら筋肉つけてもたかが知れてるだろ

>>540
武装した十数人が自宅周辺で深夜に待ち伏せしてたらしい。

>>549
力道山を刺したのは些細な事で力道山に因縁つけられたヤクザ。
死因は刺されたというより医療事故や暴飲暴食だという説が濃厚。

筋肉は動くための道具、筋肉自体が拳や刃物を防いでくれるわけじゃない。
ましてや、頭の幼稚さは筋肉付けても直らない。
見た目で余計な敵を寄せ付けない効果はあるかも知れんが、それでも効果は夏の蚊取り線香程度。

マッチョは謙虚にいきましょう。むしろ謙虚なマッチョの方がなんだか怖いｗ

マッチョは何もしてない一般人よりかは強いけど格闘技やってる奴とかには秒殺じゃんｗ
見た目のイメージがいかに先行してるかだね〜

どうせ筋肉付いたから調子に乗ってたんだろうよ

角田みたいに動けるマッチョなら最強だろうな

格闘技やってるだけじゃダメだろｗ
強くなきゃｗ

やっぱチビだわ
ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1292977593638o.jpg

てか、この人は喧嘩に勝つために背中をここまで鍛えたわけじゃないだろ。
見た目で威圧するためでしょ。
ぶっちゃけ相手を威圧する以外の効果は無いよな。背筋って。
背筋鍛えたところで、相手の胸ぐら掴んで引っ張る力が増すくらいじゃね？

へえ

そう、君たちみたいにねｗ

身長コンプレックスから筋トレに走ったんだな。gdやbbのDQN版てとこか。

>>557
腰落としてるから余計そう見えるな

初回15回できて、だんだん8回しかできなくなって、でもその後8回は何度でも飽きるまでできる。何なんだろこの現象？

フルレンジとは何でしょうか？

お弁当暖かグッズや

フルレンジ（Fullrange）は低音から高音用まで一種類のユニットで再生するスピーカーユニットの事である

ママレンジは知ってますか

え？
電子レンジで温めるとき人肌にするのじゃなくてチンチンに熱くする事だと思ってた

チンチンは方言だぞってのは置いといて

マジレスすると八丈島に出る妖怪が本気出すって意味

マイクタイソンは懸垂はせずに腕立てとディップスで上半身を作ってたそうだ

大円筋鍛えたら脇締まらなくなるからだろ

懸垂男　指名手配らいし

不細工杉たからな

着やせする俺は普通に良く絡まれる
一週間で３回もレジ抜かされたりする

レジ抜かされるって何それ？
並んでるのに前に入ってくるようなのがいるの？

着やせするからどうって問題でもないような気がする

>>575日本のお話じゃないんだろ・・

>>575
いる　後ろ髪長い奴とかが俺見てわりこんでくる

>>577
正解　福○です

タンクトップがお薦め>>574

よく職質されるとかいうやついるけど
絡まれたことも職質されたことも一度もねーわ。
東京だけど。
その代わり、痴漢を捕まえたことは６度ある。

>>579
夏にコンビニとかなら着るときもあるけど
今だと職質されるだろ

>>580
チャリで移動してると
チャリ盗難防止強化ノルマ期間みたいなときにめちゃくちゃとめられるよ
俺一ヶ月のあいだに５回ぐらい止められたから
最後のほう止められただけで警官に文句言ってたわ
○岡県警バカばっかりだよ

>>581
ああ、ちゃりならよく止められるみたいね。
警察はヤクザの看板掲げてるところは無視して
せせこましく生きてる一般人を捕まえるのに必死になってる。

新宿渋谷六本木じゃ路上で平然とヤク売ってるし
違法売春違法賭博も素通り。
しかし、駅前に止めたバイクは５分で切符ｗ
おお、スレチも甚だしいなｗ

437 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:58:46 ID:???0

懸垂男　ドスパラ男 　加藤・宅間守信者

http://stat001.ameba.jp/user_images/20101024/00/torusakaguchi/c8/25/j/t01680299_0168029910818107447.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/b/db05aee7.jpg

438 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:59:39 ID:???0

http://stat.ameba.jp/user_images/20101024/01/torusakaguchi/80/fe/g/o0458029910818149941.gif

ここは懸垂スレだぞ。
２０ｋｇで加重できたら上級者の仲間入りかな？

正直1回だけとかフォーム関係なしとかなら、加重20kgなんて懸垂10回程度以下の難易度だよね。

体重と回数の情報がないことには言いきれないが、
８０kgくらいの人からすれば２０kg加重は大したことないんじゃない？

>>585
加重２０ｋｇってそんなに簡単なのか？
いくらなんでも自重懸垂１０回よりは難しいだろう。

>>586
８０ｋｇが１００ｋｇになったくらいじゃどうってことないか。
２０ｋｇじゃ自慢にならんのだね。

トレーニングは奥が深いんだよ。
簡単に上級なんてなれない。

>>583
ヒキ板のキチガイはこっちに来るなよ。
私怨はよそでやれや。

犯罪マップみたら
うちの近所で下半身露出が３件続いてるわ
こりゃまた職質くらうかもしれんな

>>591
パンツはけよ

チンスタいいなぁ・・・

すぐ肩がつぶれてしまい回数が全然できない。
腕とか背中とかじゃない。肩が先にダメになり力が入らなくなる。

誰かアドバイスください。

肩鍛えればイイよ

何かが違う

みんな以下の条件だと何回出来る？
100均で売ってるアクリル繊維ののびのび手袋する
持ち手は順手ワイド
単管サイズの棒
俺12回
俺を超えられたら書き込んでな

ホムセンで売ってる滑り止め付き軍手
順手ワイド
伸懸
棒の太さは1インチ

俺13回　やったね

家の鴨居で懸垂やってたら握力が半端ないくらい強くなっててビビった
53しかなかったのが88になったわ
この調子で行けば100超えるのも時間の問題だとおもふ

>>599
むしろ鴨居がよく耐えているな・・

>>600
身長178の体重85だけど
ちょっとミシミシなるだけで余裕っぽいぞ
鴨居って意外と耐久性あるよ

>>598
滑り止め付はインチキだ！
滑りやすい手袋してみろ５回になるから

またキチガイ登場か

懸垂でわざわざ滑りやすい手袋つかうことに何の意味があるんだよ

教えたくないけど教えてやろう
加重するのと同じ意味があるんだ
もし俺が滑り止めを使ったら
１５回は余裕だ

冬空の下の鉄棒素手懸垂のほうがよっぽどキツイ

単管サイズって

しらんがな。。

>>605
馬鹿にも程がある

そうか
くやしいんだな
それも仕方がない
普通の人は出来ないからな

チンスタ注文したが自動返信以外に反応がない

>>610
モリヤか

あのさ
滑る手袋使うと握力強化にはなりそうだけど、加重で背中に効かせるのとは効果が違うんじゃねーの？

アホを相手する奴もアホ

アホを相手するアホを相手する奴がアホ

キチガイ

チンスタ欲しい・・・・

>>612
背中鍛えるのには全くの逆効果だから馬鹿に付き合う必要はないよ

注文してから音沙汰ないな・・・と思っていたら不在連絡票が入ってた。

今日かよｗ

受け取りは明後日になってしまうけど・・・まあ良かった

グローブとか軍手ってあるとそんなに便利なん？
最近寒い外で懸垂やったり、トレで高重量使う様になってきて、長時間やってると手のひらが
痛くなるから購入考え出したんだけどレザーグローブとか微妙に高いやん？前にすべり止め付き
軍手使ってやってたら、軍手の中で滑ってやり辛かったんで使用止めたんだけど、レザーならどうなん？

懸垂みたいな引き下ろす動きばかりではバランス悪いので
頭上に上げるような運動も必要だろ。
http://www.youtube.com/watch?v=DE4rjrtgj5s
これくらいできれば相当なもんだろ。

大道芸がしたいわけではないので

クリーンアンドプレスって奴だね
背中と肩にけっこう効く

http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/2010/05/post_ba07.html

>>619
レザーグローブっつーとこういうの？
http://item.rakuten.co.jp/liugoo/ki0g-8501bk/

この時期パイプが冷たいんでこのゴム手使ってたな
http://www.askul.co.jp/v/966/
滑りはしないけど、結局体温まったら外してた。

邪魔になるし今じゃもっぱら素手。
やっぱみんなコリコリに硬くなったお豆触るの好きだろ？

>>620
頭でおっぱい触ってる　
俺も頑張ってトレーニングするわ

>>616
場所があるなら、早く買った方がいい。
懸垂はじめて1年以上してから買ったが、もっと早く買っていればと
後悔している。

とにかく気軽にできるのがいいよ。今日は、気が向いたときに10回ずつ3階、30回やった。

>>625
ちなみに、どこの買った？

>>626
正直、２万程出せるなら
モリヤなんかのそこそこ丈夫な奴買った方が良いよ
１万の安物でも使えるが、グラグラして不愉快だよ

スクワットやバーベルローに比べたら懸垂は楽だから天国だ

楽しちゃいかん

>>581
点数かせぎというか
窃盗犯を検挙したことにできるから手っ取り早く
自転車乗ってるやつに声掛け捲って人員と労力をかける
しかし自転車どろなんてそんなに力いれて取り締まってもしょうがない
もっと重要事件に力入れるべきなのである

>>629
初心者丸出しだな、楽に成果を挙げるのがベストなんだよ
筋力はきついことやったからといって伸びるものではない

うわー、バカっぽい・・・

>>631が正しい

効率よく効かせようとしたら結果きつくなるんだがな
つらければ効果あると考えるのは思慮不足

筋力向上目的なら手抜きした方が効果出やすいよな。

カクカク懸垂を否定する奴は
ウエイトトレーニング板に引きこもってろよ
ベンチプレスして使えない筋肉付けて喜んでろやｗｗｗ

負け犬すなあ

現状の身体を否定して、脳に体の改善を命令するのがウエイトトレーニングの目的。
よって、脳が現状の体で十分だと感じるトレーニングは意味がない。
だから、普通の生活では筋肉量も増えないし体力も上がらない。

フルレンジって何？

FE-108一発で驚異の広帯域を実現
http://yogananda.cc/sound/sound/img/swan2.jpg

加重ベルトって手作りしないと駄目なの？

加重チンやりたいんだが

>>626
懸垂マシン　をアマゾンで買ってしまったが、
楽天のほうが安いから注意ね。

厚手の長袖を腰に巻いて袖をプレート穴に通して縛れ

クリスマスイブなのに公園いって懸垂してきた
今年はセクロスの回数よりオナニーの回数より懸垂の回数がぶっちぎりな年だった
いや毎年セックルは数えるほどしかできないんですけどね

>>642
はい

>>627
御意

http://www.youtube.com/watch?v=i5rX7SwdEE0

思わず見惚れる

>>647
もう3年5ヶ月、結構な時間をトレにさいてるが（チン、BIG3、キック）運動性能全くちがくてﾜﾛﾀ
この人達は子供の頃から鍛錬してるのかな〜。

>>647
3年まじめに体操学べばいけるレベルだと思う
あくまで俺はこんなことできないし、知り合いの体操経験者を見ての判断だが

>>649
器械体操まじめにやると誰でもこういうレベルになるの？
例えばズブの素人が５０人同じ体操クラブに入って３年やれば全員が連続バク転とかはできると思うけど
あるレベルを境に素質がはっきり分かれそう
スレチすまん

ウエイトと体操は違うっての

そだね
見せ掛けの身体を目指すのと実用的に使える身体は全然違うｗ

俺、見た目メタボだけど、チンは20回くらい上げれるから
公園の鉄棒でスゲー注目浴びるおｗ

それでも、それでもｵﾚは、この人のような見た目も機能性もパーフェクトな体を目指す
ttp://www.youtube.com/watch?v=zAqFNa316_Q&NR=1

体操が実用的？？
実用厨ってハッキリ言ってバカだよな

日常や仕事で数十kg以上の物や人間を担いだり運ぶ状況はあり得ても
鉄棒で大車輪する状況はまずないだろうねｗ

この人は仕事で役たってそうｗ

http://www.youtube.com/watch?v=ofLitcRUfxY

数十kgの運搬なら大概のスポーツマンなら大差ないよ
あえて重量上げ選手でなければならない理由にはならない
ウエイトオンリー君の中にはその場で持ち上げることには長けていても
持ち上げて移動させるとなると並の人になってしまう場合が多い
荷物運びはラグビーやアメフト経験者のほうがスタミナがあり俊敏で仕事が早い

俺、企業向けの弁当配達のバイト始めたんだけど、大量の弁当を持って
階段を登ったりするのがマジキツくて、身体中が筋肉痛だ。
楽々こなせるようになりたいから筋肉付けないと…
自重トレばっかりしてたのが悔やまれるわ。弁当配達なめてたww

慣れて要領よくなれば意外とヒョイヒョイいけるものよ

>>659
ウチの職場に毎日来るおばちゃん凄いんだな
本気でスクワットやらせたら100kgくらいは余裕か

ほんまにすきだおなω
５０果汁１０回ネガいくお^ω^ジャンキニチ慢性^ω^日本人弱いお^^

>>658とか思い込みでレスしてるだけだろ
ウエイトやってるって事は当然スクワット等もやってるわけだし、移動で普通の人レベルになるなんて絶対にない。
むしろ

途中で送信しちまった。

むしろ普通に仕事してるだけの人間より断然強い。
俺自身が毎日証明してる。

最近チン12時間後には筋肉痛になってきて20時間後にピークです
筋肉が若くなった証拠でしょうね

>>658
ウエイトと、まともな力仕事やった事あるなら
デッドリフト、スクワットなどウエイト種目の恩恵の大きさは理解できると思うんだけどねｗ

ウエイトやてると、重いもの持ち上げるのにも
有利なフォームを心得てるからね。

トレ以外で疲労させたくないから日常で重いものなんて持つわけ無いだろ

>>647
よくこういう白人とか黒人の鉄棒（体操っぽいやつ）あるけど
体操って日本人とか中国人のほうがレベル高いんじゃねーの？

ジムでいきなりバック転なんかやったら
「なんだこいつ？」と変な目で見られることは確実だが
さりげなく懸垂２０回やれば「すごい！」と思われる。
一般人は懸垂２０回もできないからね。

マッスルアップするだけでスゲェと言われ、
20�sプレートぶら下げてると変人を見るような目で見られるよな。

>>671
確かにろくに懸垂できない人にしてみれば
あの巨大なプレートをぶら下げて懸垂するなんて信じられないんだろうな。
俺も２０ｋｇプレートぶら下げて懸垂してたら
近くにいた人が「ウソだろ？おい」みたいな目で見ていたｗ

ｱｲﾀﾀ

ドヤレスやめろ

>>670
ジムで筋トレ仲間の前でなら確かにそうだよな
砂浜や公園で女性や一般人の前でだと懸垂２０回よりも体操の床演技のような
連続技決めた方がはるかに受けはいいと思うが

公園で知らない女性の目の前で床演技ｗｗｗ

>>675
体操の連続技の方がすごそうに見えるからね。
懸垂は地味だが非常にきつい種目なので
回数がこなせるとジムで一流トレーニー扱いされるのがいいね。

そういや今日ボディジャムで曲の合間にバク転やってた奴は超目だってたよｗ
懸垂はやれるとこなしｗ

懸垂始めて4ヶ月が経って、胸囲が5ｾﾝﾁ増えてた

ヤル気出た

懸垂も超回復を考えたら２〜３日に一回の方がいいのですか？

片手マッスルアップ　ワロタｗｗ

>>680
やっぱり休みも必要かな、と思うな
特に多セットした時には

加重の記録更新を狙う時は中２日あけないと出来ないな自分の場合は

>>678
ボディジャムww
キモイっすｗｗｗ

チンスタ買って、初心者なのに調子に乗ってやりすぎた。
肩の後ろ側が激しく筋肉痛だｗ

>>680
オレはワイド10回/日　を最低レベルとして毎日やってる。
これくらいなら、別にストレッチとか準備運動とかわらんだろ。上にも書いたか忘れたが。

昨日からついに加重20キロの6セットにした。今までは、12キロの6セット。かなりキツイがバンプが気持ちいい。

>>672
自意識過剰乙

こいつみたいになりたい
http://www.youtube.com/watch?v=cNvJy0zoXOY

こういうのって、一体どんな訓練すりゃ良いんだ…ｗ

>>689
お前には無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>690
ダミやんは元体操選手なので、体操を。

同じ生き物とは思えない

たぶん街角での喧嘩トラブル回避能力最強だと思う
こんな人を捕まえられるやつはいない

喧嘩のような対人の回避能力は格闘技やアメフトみたいな
対人競技じゃないとあまり意味ないでしょ。ポンポン飛ぶ必要はない。

街角でただ逃げるのに格闘技やアメフトの何を使うの？

捕獲、追いかけてくる対人のフットワーク、ボディワークの技術は
ボクシングやMMA、サッカー、ラグビー、アメフトのRBなどがトップクラスだろう。

すまん忘れて

ワイドでやると肩に非常にストレスを感じる

tes

a

これだけ跳躍力あれば、車の屋根や家の壁なんかひょいひょい飛び越えて逃げれそうじゃん
しょせん壁伝いでないと追えないやつらは捲かれるだろう

背中をガンガン鍛えて、ひだり肩甲骨あたりに煙草の箱サイズのtattooを入れようと計画してるが、どう思う？

腕立て１０００回　懸垂３００回

途中で何度休みを入れてもいいという前提ならどっちがきつい？
ただし制限時間は２時間。

>>704
死ね

>>704
お前がキツイ

>>704
自分の体で試してみろよボケ

中2のオナニー10回と40歳のオナニー3回
どっちがきつい？
ただし制限時間は1日。

チンニングやるからキチガイなのか、
キチガイがチンニングやっているだけか、
correlationは明らかに後者。

折れも高1のときに1時間くらいで腹筋1000回やったよ
翌日から腰痛もちに　ort

>>703
刺青はやめとけ、日本では損しかしないぞ

最強ならシリルラファエリだろ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7291876

>>709
俺は３８だが、新規の女だと日に4回とかするぞ

オナニーのやりすぎは腰にダメージくるから注意したほうがいいぞｗ

＞704
懸垂のほうがきつい
腕立ては連続200回できるけど、懸垂は20回しかできない
両方を30分以内でできるけど、強いほうかな
ちなみに体重は90Kg

>>715
思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その５
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1292975258/

>>715
腕立て１０００回と懸垂３００回を３０分以内でできるの？
まさに超人。誰もあなたにはかないませんよ。

ここには糞ばっかりだな

>>718
日本語で

今日公園に懸垂しにいったら
鉄棒やらいろいろおいてあるところに
高校生ぐらいの女の子二人がキャッキャッウフフって遊んでた
これは潜在能力がひきだせるシチュエーションだと思って
気合いれて懸垂のぞんだけどまったく回数かわらんかった

>>717
ちゃんと読んでやれよ

>>721
腕立て２００回と懸垂２０回が３０分以内にできるってこと？
どうもわかりにくい。

>>722しねよ馬鹿

懸垂連続20回できるやつが300回するためには15セットやる必要がある。
懸垂一回に2秒掛かるとすると300回の懸垂に掛かる時間は600秒。
トータルで30分（1800秒）なのでインターバルには1200秒使える。
インターバルは14回必要なので一回に割り当てられるのは約85秒。

1セット20回しかできないやつが85秒レストだけで15セット繰り返すなんて不可能だろ。

frは55でも15加重すると揺れるのでしょうか？
あと、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽが使い易いかどうかも知りたいです

スタンドの奥行きが全然無いし、相当使いづらいと思うけど。

>>724
セットを重ねるごとに回数が落ちてくるからな。
１セット目は２０回できても１０セット目は５回くらいしかできないかも。
これに腕立て１０００回も加わるんだから
絶対３０分じゃ終わらないよなｗ

腕立て１０００回とか懸垂300回とか
定期的に意味不明な比較を例に出すアホがいます
なるべく相手に竹刀でやってください

あああああああああああああああああああああああああああああああ

>>720
女の子は全然見てないよ、まあ気持ちはわかるが

その女子高生から見ていい年こいて何鉄棒で遊んでるの？くらいな？ｗ

動画なし報告は100％ウソと見てまず間違いない

順手と逆手を同じ日にやったほうがいいのだろうか？
いまのとこ
1日目　順手ワイド　5セット（17-13-11-10-18）
2日目　逆手　　　　5セット（18-15-13-11-10）
3日目　休憩
1日目　以下同じ

女子校生からしたらマッチョは気持ち悪いだけみたいだな
ジャニーズもみんなガリガリだし需要ないんだろ

何でチンスレでマッチョの話題を？
チンでマッチョにならんよ

加重したら十分マッチョになれるだろ

715ですが
これくらい、何年か鍛えたら、誰でもできるでしょ
腕立ては60秒で200回できますよ
サスケの腕立てなんてへぼの集まり
懸垂も20秒で20回
前に通ってたジムで体重45Kgのおっさんは
連続で順手懸垂70回を余裕でやっていた
サスケか何かの大会に出ていたらしいが
別に驚くことはない
ここの住民はレベル低すぎで可哀想になってくる

>>736
ならないよｗ夢見すぎｗ

>>737
何書き込みしようが説得力ないし無駄　
お前の事なんてどうせほんとは何もできないクソブタだってみんな思ってるよ(笑)

>>1見て出直してこい負け犬

良い食いつきだ

60秒で200回の腕立て・・・秒間3.3回か。
はたから見てたら病気の発作にしか見えないだろうな。

20秒で20回の懸垂もうｐする価値あるぞ。

ttp://1934ao.blog116.fc2.com/blog-entry-321.html
↑この懸垂44repsを超える伝説として語り継がれる可能性がある。

NEWSってグループの増田とかいうやつの自称高速腕立てを思い出して探してみたが全部動画消されてた。

ttp://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw
懸垂に関しては、大体この37秒〜ぐらいのスピードか。

>>737はひょっとすると、すっげー腕の短いチビなのかもな
だとすれば少しは可能性も

>>738
実際加重懸垂と加重ディップスだけでかなりマッチョになっちゃったからなぁ

>>745
うｐしてみてｗｗｗ

懸垂1000回できるより普通にサッカー上手いほうがモテるけどね(´・ω・`)

>>738
あんたの体重と加重量は？

体重６０ｋｇ　加重１０ｋｇ程度じゃねえだろな？ｗｗｗ

上半身は懸垂とディップスで十分スレ行ってこいよ
別に加重なんかしなくても十分筋肉付くだろ

チンとディップスでマッチョになれました（失笑）

しかし、背中は加重してチンとディップスやらんとマッチョにはなれんな。

女子供的にはバク宙のほうが断然注目度高い、特に子供にはかなりウケる
懸垂はがしがしやってると野郎なら、ちらちら見るくらい
女子供はしらー……　せめて大車輪くらいやらないと注目されないなw

女子供の注目ほしいてｗ
どんだけ飢えとんﾜﾗ

http://2bangai.net/read/1418893c0a8573cc68ba86f979908bfe748a267ad6a4581ebf5fc68a95fb545e/
チンとディップスならこいつが有名だな

http://hamusoku.com/archives/2943356.html

これね

>>755
やる気出たｗ
FRのチンスタ俺も買ったばっかだから余計モチベあがる

お前らって純粋なんだなｗｗｗ

>>756
下のID付きの写真と>1の写真比べてみろよ

あのよくある安いチンスタって使い物になるの？
耐過重８０キロとか。

>>750
あーあこれだから本気でやり込んだこと無い人は
お前の想像できる加重って所詮20とか30なんだろうけど
俺はその領域にはいないんでな

そして口だけ、うｐはしない出来ないと
お約束

俺は別に見せびらかすために鍛えてるわけじゃないんでね
個人的にうｐなんてしてる奴はまだまだだと思ってる
能ある鷹は爪を隠すって言葉知ってるか？

>>760
> >>750
> あーあこれだから本気でやり込んだこと無い人は
> お前の想像できる加重って所詮20とか30なんだろうけど
> 俺はその領域にはいないんでな


こんな事ほざいて、おまえ爪隠してねーだろｗ
都合の良いこと言ってにげてんじゃねーよｗ

ってか、チンとディップスで筋肉付かない奴って、もはや障害者レベルだぞ
1年やりこんだだけで普通にバッキバキだろ
ならない奴って栄養不良か、デブのどっちかだろ

>>762雀乙

>>762

「弱い犬ほどよくほえる」　お前はこっちのほうだな

>>764
お前の言うバッキバキってレベルが低すぎなんだよドアホ

>>766
弱者の僻みって心地いいね

>764 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/12/28(火) 14:20:51 ID:OzZ1ck5L [2/2]
>ってか、チンとディップスで筋肉付かない奴って、もはや障害者レベルだぞ
>1年やりこんだだけで普通にバッキバキだろ
>ならない奴って栄養不良か、デブのどっちかだろ

クソガリの珍言動はいりました笑

いやいやバッキバキやで
モッリモリとバッキバキはちゃうで
バッキバキやぞバッキバキ　モッリモリは女にモテへんで

チンとディップスだけでも筋肉は付く
ただ、もっと他の種目を取り入れた方が
短時間かつバランスの良いかっこいい体になる

自分のことなんだから好きにすれば良いじゃん

ディップスは上半身のスクワットと言われるぐらい効果がある種目だからね。
ディップス、懸垂、プルオーバーで上半身は、ほとんどカバーできると思う。

やらないよりかは、実行したほうが絶対的に結果につながる。
でいいだろ。

このスレ的にはボディメーカーは駄目なんでしょうか？

>>767じゃあお前はレベルの高い体うｐしてくれよ

ちなみに消防士は消防学校半年で卒業するから
自重トレ半年だけで体作るんだぞ

体操の冨田は
http://www.youtube.com/watch?v=hItiLNcryqQ&feature=related
自重だけでこれぐらい

自重でここまでいくんなら
加重すればどうなるかは一目瞭然だな

>>775
一年でバッキバキになれないやつは身障とか言い過ぎだろ
チンカスのくせに

>>775
749 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/12/28(火) 09:26:03 ID:OzZ1ck5L [1/3]
上半身は懸垂とディップスで十分スレ行ってこいよ
別に加重なんかしなくても十分筋肉付くだろ

764 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/12/28(火) 14:20:51 ID:OzZ1ck5L [2/3]
ってか、チンとディップスで筋肉付かない奴って、もはや障害者レベルだぞ
1年やりこんだだけで普通にバッキバキだろ
ならない奴って栄養不良か、デブのどっちかだろ


これだけ言ってるお前の身体が見てみたい
うｐよろしく頼むよ

>>737
２０秒で懸垂２０回はわかるけど
さすがに６０秒で腕立て２００回はないんじゃないの？
お前、ウソもほどほどにしとけよｗ

１秒間に３回以上ワロタｗｗｗ

今月仕事が多忙で体重が5kg落ちたんだが、その恩恵で稼動域5cm〜10cmぐらいなら片手懸垂が2〜3回出来るようになった。

>>733
すごいね。
年齢、体重、身長を教えてもらえますか！

>>743
ひざが前に出すぎていて危険なフォームでは？

>>733
順手ワイドの５セット目が何で１８レップスもできるの？
８レップスの間違いか？

>>782
動画うｐ無しコメにすごいとレスするあなたの神経を疑うわ

どんな懸垂をしてるのかもわからんし、たとえほんとは1回も出来なくても書き込みするだけなら
誰でも出来るんだよ？

レップ数をとやかく言うより、質問に答えてやれよ。

>>733
以下はあくまで実体験に基づく俺の感想と実践だが。
逆手懸垂で刺激されるのは主に二頭筋。
二頭筋は順手ワイドの主動筋ではないけども、
連日でやって変に刺激を与えるのはよくないと感じたので、
それからは少なくとも中一日は空けるようにしている。

1日目　胸＋腕（逆手の日）
2日目　脚＋臀
3日目　首＋背（順手ワイドの日）
4日目　休み

こんな感じでローテーション。

順手ワイドと逆手を同じ日にやるなら

1日目　腕＋背＋首（順手ワイド＆逆手の日）
2日目　脚＋臀
3日目　胸
4日目　休み

になるのかな。
首は僧帽筋まわりのトレ込みで考えてるので、背とは分けにくい。
いずれにせよ俺的には、連日でやるのはあまり効果がない気がした。
あとは自分の身体で試してみて。連レススマソ。

ちなみに、みんなどんなものでチンニングしてるの？

>>788
うちは和室の鴨居に布被せてやってる。
もう10年以上使ってるけど、最近はギシギシ音がしないように懸垂出来るようになってきた。

自作の単管でやってるんだが、背中の余力があっても
手が小さいので握力が先に尽きてたんだが
ストラップつけたら凄い楽。加重しても限界までいける。
もっと早く使っておけばよかった。

懸垂は刺激を変えるのにはいいが、ずっとやる種目じゃないと思う

ボクサーはチンやらずにディップスだけってのが多いと聞いたことある。
まあ、人それぞれなんだろうけど。

チンとかディップスとかおまえらジムにいかないのかとｗ

引きこもりばっかだなｗ

貧相な体晒すの恥ずかしいじゃん

今日ジムへ行ったらもう年内終了だった。来年3日まで休み。
久し振りに公園に行くか。

今日は寒くて外で運動どころじゃねえや、金属の棒なんざ手袋してても触りたくねえよ
しょうがねえから、お家で逆立ち腕立てで代用した気になっておこう

せめてワンハンドローでもしとけよｗ
逆立ち腕立てって使う筋肉全然違うじゃねえかｗ

関係ないけど逆立ち腕立て支えなしに出来たら格好いいな

これ買おうと思ってるんだけど、
真ん中の棒が無いのってどうかな。

http://www.bodymaker.jp/training/-_11

>>800
おれも気になってる
人柱になってくれｗ

>>801
こちらこそお願いしますｗ

つか、今これと２つで悩んでる。
http://www.super-sports.jp/shopdetail/003000000008/order/
http://www.bodymaker.jp/training/-_11

約８０００円の差は大きいしな〜。
真ん中の棒が無いことを抜かせばBMのほうがスペース的にも良いんだよな。

けどＢＭのはワイド順手懸垂しかできないよね
そこらへんがどーなんだろ
懸垂熟練者の方、ワイド順手だけで十分でしょうか？

逆手ナローが出来ないから辞めた方が良いよ
順手でも、追い込むとき段々幅を狭くしてやったりするし
まー金がないなら好きにすればよい

ワイドできつくなってきたら肩幅ぐらいにして追い込むこともあるから真ん中の棒は絶対あったほうがいい

ワイドしかできないんじゃゴミだな

>>804-806

だな

真ん中ないと使わなくなっても洗濯物干せないだろ

>>808

だなｗ

>>808
お前が優勝だよｗ

>>802
上のやつは前後開けないといけないから場所取りそう

>>811
そうなんですよ。
で、おすすめあります？

>>812
モリヤ注文して到着待ち。三が日開けても来なかったら電話する。

>>813
あ、モリヤか。
俺レッグレイズがやりたいから最初から候補に無かったわ。
でも、チンニングマシンとしては評判良いね。

モリヤはいいよ〜
半年以上使ってるけど、ぶら下がったときにミシッて音が鳴るだけで、ぐら付くわけじゃないし大きな問題はないよ
あ、でも意外と場所をとるんだよな

ディップスもやりたいんですけど
モリヤのやりやすいですか？

>>816
他社のは良く知らないけど、モリヤのは普通に
ディップスやりやすいと思う。
それと、モリヤのはプッシュアップは出来ないよ。
（無理すれば出来るかも知れないが。。。）

http://www.youtube.com/watch?v=m90wcqH2PdQ

逆手ナロー60kg加重がちょっとだけ進展してテンションが高まったのでその他懸垂色々
やってみました。>>799 挑戦しましたが難しいです。
来年こそは片手懸垂出来るようになりたいです。

>>818
ネガで肩を脱力しすぎだ相当負担いってるぞお前

全然大丈夫だよ。そんなに負担は無い。

>>819
重い加重の時は気をつけてるつもりですが
20kgとか自重の時はご指摘の通り脱力してストンと落としてます。
慣れと言うとアレですけど自分なりの安全圏内でやってるからたぶん大丈夫。たぶんて(笑)
肥大させたい場合はネガをゆっくりやって伸ばしきる直前で止めてまた上げたほうが
いいですけどね

>>820
やり慣れてない人が高負荷でやったら肩を壊す可能性は結構ありますので気をつけてください。

>>818
見てるだけで疲れてくる･･･

しっかしここまでできても背中はそんなに広くなってないんだね

>>821
やりなりて居るから大丈夫。

>>818恥ずかしくないの？

慣れとかそういう問題じゃねーんだよなぁ
加重してもまだそんな重量だから表面化してねーだけだよ

おまいら、もうちっと建設的な助言をしてやれ

>>818って普通に凄いじゃん
うｐもしないで825みたいに書いてる奴のほうが恥ずかしいと思うんだが

だな。ただ叩きたいだけの奴が多すぎる。

何げにいいハムしてるね

腰に20kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙつけて10×6セットを毎日やってたけど、体壊して太って懸垂一度も出来なくなりましたorz

懸垂一度もできないってのは人生初(泣)

とりあえずぶらさがってればいいのでしょうか？

>>831
どこやったの？

>>831
しばらく安静にしとけｗ
ぶら下がりだけでも治るの長期化するぞ

>>818
スゲー。
パーシャルの60kg加重懸垂より補助無しの倒立腕立ての方が凄いな

単管のチンスタって結構しっかりしてるね。

>>818
以前、動画上げてたパワーリフターの人ですか？

つーか市販のチンスタより簡単に組んだだけの単管の方が遥かに頑丈だよ

単管だとディップスできないじゃないですか

http://takai.laff.jp/photos/uncategorized/2010/08/27/100827_132033.jpg

短管ってディップスも出来るように組めそうなもんだけど無理なの？
俺はラックだけど

今ざっと見たら、
http://blog.livedoor.jp/aznable_210/archives/50633480.html
このチンスタで材料費５０００円だそうだから、
動画のチンスタぐらいで１万ぐらいかかりそうだね。

こんな感じで重りぶら下げてやれば効果的？
http://www.youtube.com/watch?v=0gmbRXoNgx4&feature=related

なんで動画のﾃﾞｨｯﾌﾟｽ付きﾁﾝｽﾀの上の補助単菅が端ではなく真ん中にあるんだろう

このレベルなら普通の懸垂は何回くらいいけるのかな？
http://www.youtube.com/watch?v=iR4fQiT0nnU&feature=related

すごすぎ・・・
http://www.youtube.com/watch?v=6VbIu7haDJA&feature=related

しょぼい

>>840
出来ない事もないけど懸垂用は懸垂のみでディップスの機能とは独立させた方がいい。
市販のチンスタの多くは無理してディップスの機能もつけてるけど
かえって懸垂やりづらいだけなんだよね。

>>847
やっぱりチンニングしているときって横に何かあると邪魔？

だと、これは理にかなった構造なのかな
http://www.super-sports.jp/shopdetail/003000000008/order/

ディップスで使う部分が邪魔に感じたことはないな。
ただ、俺が買った1万円の安物だとディップスやるとぐらつく。
軽くうるさいくらいぐらつく。

ディップスもチンもどうしても利き腕の方が効いてしまう おまいらちゃんと平等に効かせるコツおしえてちょ

腕に効くってなんだ

利き腕つまり右の方にってことだお

無理だ。どうしても利き腕の方が先行する。

モリヤのもそうだけどﾃﾞｨｯﾌﾟｽって幅が1mもあって出来るの？

>>848
頼む！人柱になってくれ
良さそうだったら俺も買う！

斜め懸垂が3回しか出来ない自分が懸垂1回でも出来るようになるでしょうか？

初詣に出かける人がいるので
元日は夜の懸垂がやりにくい・・・・・
懸垂がしたいよ（：ω：）

単管で初チン。
今年は目指せ加重30kg

>>856
身長と体重は？
かなりのデブならやせればすぐできるようになるし
どんな非力な人間でも、懸垂1回くらいならそのうちできるようになると思うよ。

斜め懸垂が1セット目から3回しかできないなら、3セットやっても3回2回1回とかで計6回しかやってないことになるから
それじゃトレーニングが足りない。
チューブ使って負荷減らして1セット目が10回程度できるようにするのが1番の早道かも。
チューブないなら10セットくらいやって、30回弱はやったほうがいい。

>>854
モリヤは上の握り幅が１メートルで本体は６０センチぐらいしかないでしょ。
ほかのもそうだと思うよ。

>>845
すごいんだけど、黒人みたいな筋肉がついていないよね。
上のほうですごい加重していた人もそう。

たとえばこの人達なんかそんなに体は大きくなさそうだけど、筋肉のつき具合
敏捷性など、日本人離れしている（黒人だが･･･）　（´д｀）

やっぱ加重チンニングより普通にウェイトやったほうが筋肉はでかくなりやすいのかなぁ
ジムにはごっつい背中の人ってけっこういるし

>>861
URL貼り忘れた
http://www.youtube.com/watch?v=8998HPx1MA8
ね。

>>861
黒人でもバルクない人もいるみたい
http://www.youtube.com/watch?v=wTOVJhXU5Q0

>>844の動画の人の背中
http://www.youtube.com/watch?v=Ua0xP9_MOtE
こんだけできても、広がりがない

軽いけど重り持っての片手懸垂
http://www.youtube.com/watch?v=YgCHPB56-_Q
いくら懸垂できても、背中ってモリモリにならんのかね？
やっぱりローイング？

見た目しょぼそうなのに力強い奴だっている。
見た目強そうなのにしょぼい奴だっている。

お前らは選ぶならどっちがいい？

>>865
十分だろ。腕もすごいし。

>>865
間違えた・・・
844→842

ジムで背中がごつい人って
懸垂よりラットマシーンやってること多くない？

>>869
そら、自重なんてたかが知れてるからな。
それに、チンじゃ加重できるところも限られるし。

俺は88ｷﾛあるんだけど懸垂はウエイトだと思ってやってる

俺は90キロ超だけど35キロ加重してやってますよ
ただあげるだけじゃなく筋肉に効かせてやら無いと発達は難しいと思う
ただそれだと背中に入れないといけないからチートしやすいラットマシンがどうしてもメインになる

背中メインで鍛えるなら、前に出てた上まで引き上げて
小幅で上下するやり方でやってみればよいよ
上げたときキッチリ静止しないと、ただのへこへこ懸垂になるから注意

>>873
まぁ似たようなフォームだけどポジでトップまで入らなくなった時にラットマシンだとチートしやすいって意味で

体重１００ｋｇのデブが懸垂３回できたら
そのデブはかなり力が強いと考えていいか？

>>875
デブは２４時間ウエイトを背負ってトレーニングしてると思って間違いない。

100kgで3回程度じゃ全然強くないよ

鎖骨に付けて１カウントの正式懸垂３回出来る日本人の100�`超デブなんて見た事無いわ
恥も知らずに法螺を吹くデブなら腐るほど見てきたけど

体重73Kgで加重15kgから17.5kgに増やしたら
左後背筋痛めたわ(´ﾍ｀；)
たかが2.5kgなのに舐めてたわ

100kgで「デブ」って

チビだからだろ。

>>876
まあそりゃそうだ。
>>877
全然強くないの？
じゃあ１０回できたら大したもんじゃね？
>>878
鎖骨に付けるのが正式な懸垂なら
おそらく成人男性の半数の人は懸垂が１回もできないんじゃないの？

逆手で加重懸垂してる方にお聞きしたいのですが、二頭もモリモリ成長していますか？

>>882
自重だけの時よりかは肥大しやすい。
ただ、肥大させたいだけなら、アームカールとかピンポイントで鍛えられる種目の方が良いよ。

チンニングじゃないと駄目なとこってどこだろ

>>883
カールとローイングを別々にやるのが面倒なので、加重してまとめてやろうと思ったんですが
それじゃ効果は低いでしょうか？

昨年の１０月から懸垂始めました。
最初は０回で少し上がるくらいやった。
２回出来るようになってから１０回までは１ヶ月かからんかった。
それからトータルで毎日５０回やってます。
運動歴は無し。本読むか寝てるかの生活。仕事は座りっぱなし。
トータル３００回を毎日出来るようになりたい。
定年の６０才が間近なので体力を付けたいです。
体重はやり始めが８３ｋｇで今は７７ｋｇです。

>>886
その年齢、体重でたいしたもんだけど、目的は懸垂の数を増やしたいだけ？
それなら、体重を減らすことも大事だと思うけど、数を増やしても意味無いような…

健康やビルドアップが目的なら、懸垂毎日はやめて
鍛える部位を、背中（懸垂）・胸・腹・足の4種類くらいに分けて
毎日一部位をローテした方がよいよ

>>886
懸垂ダイエットって始めて聞いたｗ
筋持久力の向上が凄そうですね〜
つか背中だけじゃなくもっと違う場所もやれば健康的になれるのに

パワフルな爺だな

>>886
６０近いじいさんなのにすごい。
昨年の１０月からってことはまだ３ヶ月経たないくらい？
今は最高で何回できるんですか？

おいおい、今の60って一昔前と違って全然じいさんじゃないぞｗ
あんまり失礼な事いってやんなよｗ

>>885
トレを新しい種目に切り替えれば、しばらくの間は効果が大きくなるから、やってみるといいよ。
その後で伸び悩んだり、落ちてきたと思ったら、トレ内容を戻すか新しい種目に切り替えれば良い。

セサミンの通販番組に出てる縄跳び世界チャンピオンの70歳ぐらいの爺さんは
毎日40回ぐらい懸垂してるらしい。
連続かどうかは知らないがフォームは綺麗だった。
腹筋も鍛えるためか足を体に直角にまっすぐ前に伸ばした状態でやってたけど。

>>886
スゲー。

俺も、今までワイドで10回/日だったけど、20回/日にしようかな。

70歳のおじいちゃん
http://www.youtube.com/watch?v=_NV7kNjHV5o

ttp://iup.2ch-library.com/i/i0215114-1293869055.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i0215116-1293869055.jpg
ttp://iup.2ch-library.com/i/i0215115-1293869055.jpg

チンスタ買ったけど天井近くてワイドとパラレル以外上げきれなかった・・・

muscle upのまとめ

今年こそは、できるようになりたい。最低でも1回、
できれば10回連続で

反動の使い方がメインでこれが一番いいかな
http://www.youtube.com/watch?v=UyZOnPfMo8w

定番のチュートリアル
http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw

手の動きが非常に分かりやすい（このビデオの目的は、slow musle upのtutorialみたいだが）
細い感じでよくやるよ。
http://www.youtube.com/watch?v=odi9R0xcFzo

反動の使い方を中心に解説
http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo

手の返し方、片手からあがるのもいいだろうと
http://www.youtube.com/watch?v=o9tv-kAoqTY

細かい解説付き
（わざとやってるのかと思えるほど訛がすごい）
http://www.youtube.com/watch?v=q18Ab4KBMco

mango とmuslce up　面白いキャラなのでとりあえず
http://www.youtube.com/watch?v=YGxbOFKvszY

今年前半の目標はマッスルアップ連続２０回




と就職だ

逆手チニ３９回ナロ指きめるお^ω^

懸垂より日本語勉強したほうがいいと思う

今日、マッスルアップに初めて挑戦したけど簡単にできた。

凄い難しいと思ってたから拍子抜けだ。

一度もやったことない人も気軽にやってみたらいいと思う

>>902
意味のないカキコミイラネ

難しいと思い込んでて、マッスルアップやってない人に実は難易度高くないって教えたかっただけだよ

悪かったな

>>902
UPもなく簡単とか言う奴は、脳内確定w

ありえないことでも無いんじゃないか
俺の友人でいきなり股割できちまったやついたし
勿論、ただの蹴上りを勘違いしてるだけの可能性もあるが

>>904
自分で動画上げてみてこんなに簡単に出来ますって言うならまだしも
そんな書き込みするだけで伝わると思ってるのなら重大な脳欠損があるからすぐ病院に行くべき
書き込みだけの出来ました報告とかマジくだらないんでね

SASUKE上げ

出来たんで喜んでコメしただけだろうに叩くとかお前ら酷いなｗ
スルーしろよ

せめて懸垂●回できるとか懸垂●kg加重でできるとか情報あると参考になるんだけど
>>902だとマジ何の参考にもならないしな・・・

どんだけ嫉妬深いんだよクソガリはｗ

ようするに
「俺実は空とべるんだぜ」
って言ってるようなもんなの？

おまいら、もうちっと余裕持て。
ちょっとした書き込みなんて別に読み流せばいいだろう…

いろいろ考えたが、
スペースの点でモリヤのチンスタ行きますわ。

マッスルアップできない奴が切れててクソワロタｗｗｗｗ

>>911
コメだけで判別しようがないのに嫉妬とかバカじゃね？

片手懸垂初めてやったけど余裕で10回出来ましたってコメ見たとしてあんたはそれに嫉妬すんの？

片手懸垂とマッスルアップじゃ難易度が違うと思うけど、、

それに出来たって言ってるんだから信じてあげたらいいんじゃないの？
なんで動画を出せとか疑うのか俺にはわからん。

器が小さすぎると思う。

ここに、あの

リ・エンチ並の肉体をした

猛者はいるのかね？

ふふふ

いないだろうね

上の話はどうでもいいが
自分に分からないことは全て×なこいつの器も相当な小ささだな

俺マッスルアップ100回出来るけど信じないやつは器小さいからな

幼稚だねｗ
極端な馬鹿はいなくならないな

マッスルアップってそんなに難しいか？
懸垂5回できる人で腕の筋肉がそこそこあれば一回は出来ると思う

あくまで俺がマッスルアップできるようになった回数だから噛み付かないでね

>>922
できない奴らは筋力どうこうより運動神経が悪いんだと思う
力と体の使い方がわかってないんだろ

風邪引いてて1週間ぶりにチンしてきたけど風邪引く前の７割も出来なくなってた

なーに、すぐに戻るって。

>>922
>マッスルアップってそんなに難しいか？
俺の場合は、小振り？という技でコツを覚えると簡単でした。
小振？りとは、懸垂で腕を鎖骨近辺まで曲げた状態で
体を大きく前後に振って、後方来たときに体を上げる技です。
その時に、初心者の場合は、本来は両腕同時に上がれば良いが、
利き腕、片方の腕だけでも胸の位置に来れれば、もう一方の腕も胸の位置まで
来ます。此処まで出来れば、後は回数を増やすだけです。
　コツが判れば、腕を少し曲げた状態で同じことを繰り返すだけです。
此処まで出来れば、ほぼ完成です。
　ただ、初心者の場合は、手首の関節や肩の筋を痛めやすいので注意してください。
慣れてくれば、腕立て懸垂の位置(鉄棒上)からイツペンに垂直に降りて、その反動でマッスルアップが出来るようになります。
　此処まで出来れば、連続で出来るようになります。

ピッチャーで球速上げたいやつとかマッスルアップやれば効果絶大だよ

ガリガリならマッスルアップは簡単。中量以上で出来たらたいしたもの。

で、普通にチンするより効果的なの？
それとも別の部位が鍛えられるの？

>>914
ついに決めましたか
レポ期待してます
良さそうならおれも続きます

モリヤのチンスタ・・・
在庫ないと思うけどね。
要在庫確認TELだな。

明日、初ジムだ。何回出来るだろうか。１週間行ってないからな。

一週間で落ちちゃうようなパワーなんて…
筋力萎縮恐怖症に捕われすぎてバーベルにトレーニングさせられてる人っているよね
筋トレ時間確保することばかり毎日そわそわ、仕事で数日出張なんてなったら発狂しそうw

新年早々何を言ってるんだこの嫌味君は

モリヤのチンスタ買おうと決心したのはいいが
天井の高さが218ｾﾝﾁしかないことに今気づいた。。。

しかし、まともなチンスタで200センチぐらいなのが無い。
しょうがないから全高203センチのWFのパワーラックPRO買うわ。

部屋が狭いから長いバーベル使えないけど、160センチのシャフトに
スペーサーかませて無理やりグリップ長120センチにして使ってみようと思う。

これじゃダメなの？
ttp://item.rakuten.co.jp/strongsports/b22/

っても高さ210cmだと微妙なとこか

ぁ、でもそれならラック買っちゃえば良いと思うよ。
ラック側面でセーフティーバーと上の枠を使えば、
ttp://www.youtube.com/watch?v=SqSWU58Wg9w
この動画みたいな懸垂が出来るからお勧め。
あんまり反動つけすぎるとラックがひっくり返りそうで怖いけどｗ

そうなんだよね。
結局、ラック買う羽目になるだろうから、
そうなったら明らかにチンスタがじゃまになる。
だから、1万足してラック買おうと考えた。

>>926
なるほど、ためになる。

加重の為にベルトとプレート買おうと思うんだけど、プレートって何kgを何枚くらいが扱いやすい？
チンニング以外の種目はジムで行ってるので今は一枚も所持してない状態です

とりあえず２０ｋｇプレートが１枚あればいいんじゃないか？
あのでかいプレートをぶら下げて懸垂できればジムでも上級者扱いだと思う。

１週間ぶり位かと思っていたら、去年の24日以来行っていなかった事がジムのカードでわかった。
ならしのつもりだったが、いつもの回数が出来たので安心。
30分１セット×3のメニュー、休憩入れないときつくて2時間掛かってしまったが。
コンスタントにジムへ行っていると、3セット1時間15分で出来るようになる。また頑張るか。

自重ワイドで20回だけど
15キロ加重で3回しかできん

いきなり加重20キロはちょっと無茶じゃねーか？
今まで自重オンリーなら10でもきついよ

>>943
同意いきなり20kgは体痛めるよ

俺は2.5kg×4　10kg×1で調整してやってる

自重ワイド20でそこまで加重したら落ちるって相当細いったかガリレベルだろ

>>940
使い回しの意味でケトルベル

モリヤ売り切れやん〜

どうしよっかな

>>940
俺は初めは5kg、10kgを1枚づつ。次に20kgを1枚づつ足していった。
これで5�s刻みで上手く強度の調整はできるよ。
ちなみに50mm径のオリンピックプレートにした方が鎖やロープを穴に通しやすい。

ケトルベルはスペースの問題でなかなか手が出せないんですよね。
公園に持って行ってやるのもなんか気恥ずかしいしｗ
>>944さんを参考に10kg*1、2,5kg*4で買ってまずはやってみようと思います

>>948
28mmのところ見てました。
50mmで探してみようと思います。ありがとうございました

どうやって体に錘を固定させたらいいんですか？
ベルトみたいのでつるすのはわかるけど、具体的なやり方が知りたいです。

>>951
俺は柔道帯でやってる

プレートに帯通してくくり　わっか状態にして
それに体通してるだけ

オモリの重さで体に食い込むから落下することは無いよ

お使いのプレートの穴の直径を教えてもらえますか？
柔道帯って結構太い印象あるんで、自分の使っているダンベルプレートじゃはいらないかも。

>>953
28mmだよ

柔道帯も所詮布だから問題ないよ
強度も家でやる20kg程度の加重じゃなんの問題もない

>>947
電話した？

>>926
http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A&feature=player_detailpage#t=415s

こういうことだね。

長い目で見ればラックか自作の2択でしょうよ

マッスルアップってどこが鍛えられるの？
普通の懸垂じゃ鍛えられないような部位ならやってみようかな

グーグルで検索してもマッスルアップについて書いてあるとこってそんなに無いんだな

マッスルアップってあの反動の感じが気持ちよさそう。

>>958
俺はじめてやったとき胸筋がすごい筋肉痛になった
あと上腕３頭筋によくきく気がする

>>956
良く見つけてきましたね。
>俺の場合は、小振り？という技でコツを覚えると簡単でした。
>小振？りとは、懸垂で腕を鎖骨近辺まで曲げた状態で
>体を大きく前後に振って、後方来たときに体を上げる技です。
　この方法なら誰でも可能です。
後は、慣れるだけです。
　

なるほど今度やってみるか

デブだから斜め懸垂でも結構効くう

背中に縦に二本ある筋肉、肩甲骨の奥あたりのやつはなんて言う筋肉？
肩凝ったときに揉むと気持ちいい所
久々にワイドやったらそこが筋肉痛なんだけど

背骨があるから2本に見えるが
僧帽筋じゃね？

チンニングはモチベ保てねえ
なんかベンチとかデッドに比べると地味だし
ベンチとかデッドは記録伸びてくからおもしろいけど
チンの加重って３０ｋｇとｋ４０ｋｇとかでしょぼいし。
サイドレイズとかの地味さに似てるわ。

>>965

http://health.goo.ne.jp/medical/mame/karada/jin008.html

>>965
ここもなかなかいいよ
http://www.straight-neck.com/muscle/

>>966
象帽筋で調べました
あんなに下の方まで伸びてるんですね
てっきり肩の方だけかと思いました
ありがとうございました

>>969さんのみてみると
おおひしがたきん見たいな感じもします・・・
なんかもうどうでもいいですありがとうございました

話の流れと何も関係ないけど、脊柱起立筋ってこんなクワガタみたいな形してるのね

967
うそこけベンチで160kgから200kgとか簡単に
記録伸ばしてるヤツなんか見たことねぇよ
ここ見てるやつ初心者クソガリばっかだなｗ
マッスルアップなんか出来るやついないだろ

>>940
5、10、15、20を一年毎に買い増ししてる
ソースは俺
10年かけて50ｋｇ加重

>>974
ダウト

セーフ！

ヨヨイノヨイ？

チンスタほしいなって思ってるけど、予算は１万くらいにしておきたいんです。

既出の

http://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/multijim/#multijim

と、

http://www.amazon.co.jp/%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9-TotalFitness-STM047-%E6%87%B8%E5%9E%82%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B32/dp/B001U729UG/ref=sr_1_11?s=sports&ie=UTF8&qid=1294370059&sr=1-11

どちらがいいでしょうか？

身長１７５cm 体重80kg 体脂肪率20%なのですが、
楽天に比べて９０kgまでおｋってアマゾンの方は明確なので、
アマゾンにしようかなと思っているのですが・・・。

どうみても同じに見えるんだが。。
おれだったら安いほうにするな。

>>979


追加料金無しで即日発送と安さに惹かれて、安い方にしました。
アドバイス、ありがとうございました。 m(_ _)m

じゃあ次スレ立ててくれ>>980

>>978
＞身長１７５cm 体重80kg 体脂肪率20%なのですが、

俺の真似すんなｗ

>>982
あらら、同じ体組成の人がいたｗ

自重懸垂をビハインドネックでストリクトに出来ない人なので、
筋力的には真似できてないということで許してください。ｗ

>>981

一応立ててみました。


http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294376187/

ちゃんとテンプレとか出来てなかったらごめんなさい。

>>978
なんかスポーツしてたの？
うｐしてくれたらそのスペック信じる

>>848
重量が軽すぎる。
耐荷重200kgも無いとか、マッスルアップも出来ないのに
チンニングスタンドとか名乗るのは、ほとんど詐欺に近い。

>>977
ワロタw

>>986
名乗って良いチンスタを羅列してくれ

質問しようと思ったが>>978が
俺の考えと同じような質問しててちょっとわらたｗ

>>988
ボディソリッド、タフスタッフ、パワーテックのやつは許容範囲かな。
あれ買うならパワーラックの方がいいと思うけど。

梅

そもそもマッスルアップを部屋でやったら
天井に頭めり込んじまうわ
リビングと玄関は吹き抜けだが
かあちゃんが許さねーなｗ

公園で良いじゃん、公園
ブランコの上んとこ掴まってマッスルアップとかやるよ

>>990
コレ全部マッスルアップなんてやったら転倒しそうなんだけど？
結局わかっていたことだが重りを付けたパワーラック一択じゃねぇか

引きこもってないでジムいけばいいじゃん

ジムでマッスルアップなんてやらねぇよｗ

家でやるのがメジャーなんすか？
そうですかｗ
体操もダンスも家でやるんですねｗ

ボ　クー　　はロリ―　　コーン♪

やっほーーーーーい

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