★★筋トレなんでも質問スレッド250reps【本家】

★ ルール
コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談はお控えください。

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
http://wikiwiki.jp/kenko/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★ トレに関する質問なら何でも可　初級上級問わず

★ ルールを守れない人が荒らしに来ても相手にしないで下さい


前スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド249reps【本家】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289109350/

2get

>>1　乙。

こ、これは乙じゃなくてリバースクランチなんだから変な勘違いしないでよね！

>>1
乙( ･∀･)ﾉ

さっそくですが質問です。
筋トレ中に便意を催した場合、素直にトイレへ行くべきですか？
それとも大便をぶちまけながらでも目標設定回数まで筋トレを継続するべきですか？
マッチョなお兄さんがた教えて下さい。
お願いしますm(_ _)m

我慢して括約筋鍛えなさい

まじな相談なのてすが、筋トレ中抜きたくなるときがよくあります。
誘惑にまけて抜いてしまうともうもうチベーションだだ下がりで、横になって終わりてす。
どう対処されてますか　みなさん

>>5
>>7

お前らそのレス打ってる最中に面倒くさくならないのか？
自分自身酷くならないの？

風邪引いてる時は筋トレ休むべきですか？
四日前に喉が痛くなって、風邪っぽいなと自覚しているにも関わらず
いつもと同じ筋トレを続けていて、二日前に喉が痛く鼻声で咳が出ます。
ベンチを三時間おきに１５０キロ３０回しているのが今は１０回が限界です。
ダンベルは５０キロを４５回ですが今は２０回でダルくなります。
休んで薬飲んですぐに寝るべきでしょうか？

>>9
病院行きなよ
出来たら精神科もある総合病院がいいよ

キチガイの質問にもしっかりレスがつく
心暖まるスレッドですな。

>>9
150を30回、ダンベル50を45回ておめえ、すげ〜よ　天才じゃん

>>11
相手しないで加藤智大みたいな事件起こされたら困るからね。
一種の社会奉仕だよ。

ゴミ同士仲良くしろよwwwwwwwwwwwwww

腹筋してたら腰が痛くなって１週間たっても
痛みがなかなかひかないんだけど。
立ち上がるのも痛かったりする。
こういうのは自然に治るのかな？

自然に治る程度の腰痛なら
痛くないようにしてればそのうち治るよ

医者にかからないと治らない腰痛なら
病院行った方がいいよ マジで

治療で治るのはヘルノア程度の重さのものだけ
あとは痛みがあるうちは安静にするしかないね
腰痛のほとんどは原因不明の物だから

>>14
こんなところで粋がってる低レベルのゴキブリと一緒にしたらリサイクルできるゴミに失礼だろ。

>>16
>>17
どうもありがとう！
痛みは少しずつはひいている気がするので
もう少し様子見てみるよ。

>>15 腰椎分離症かもな。はよ医者に行け。

168の63kgで初対面なんかの人には細見と言われます。けど実際は
分けわからん体してます。特にお腹　立つと腹筋一応割れてるけど座るとデブみたいな２段３段になります
裸でジャンプすると腹揺れます。しまった腹にするにはどうしたらいいですか？
今は一応２，３日に１回腹筋２０の４セットしてます。

裸だと分からん人いると思うがしょぼくした総合格闘家の五味隆典みたいな感じです。
理想はKIDとかマサトみたいな感じにしたいです・。

風邪をこじらせて２週間休んだのですが
モチベーションがかなり落ちやる気がなくなりました筋肉もかなり落ちましたよね？

>>21
テンプレも読めないお前には無理だから諦めた方がいい

>>22
落ちた落ちないは知らないが
無理やりやらされてる以外だったらもう止めればいい

>>9
3時間もインターバルとってないで、もっと効率よく短期集中型のトレーニングしなきゃ駄目だよ。
それに、いつプロテイン摂ったらいいか分からないし・・・

>>22
筋肉痛にはなるだろうけど2週間くらいなら筋肉量は大して変わらないでしょ。
そんな事よりグルタミン飲んで風邪予防しような。

体重落として筋肉をつけたいのですが
どんなメニュー組んだら良いですか？

お願い致します

>>25
今何か運動してるの？
ここ何日も同じ質問してるけど、その間何か運動したのか？
アニキたちが、せっかくメニュー考えてもお前さんができなければ意味が無いぞ

なんか普通の質問してる奴にまで文句垂れてる煽りたいだけのクズがいるな
まっ所詮クズだから人を馬鹿にすることで喜んでる蛆虫なんだろうが

メニュー考えて下さい！実行成果を報告します

>>25
一日一食（その代わり、どか食いする）
で、ジム行ってトレーニングしれ
近所にジムなかったら自重トレでもおｋ
自重トレならいくらでもやりかたググレハゲ

どうせ、もやしがマッチョに嫉妬してんだろ。

精神が幼稚だから、カラダも幼稚なんだよＷｗ

ほら　あげるよ　頑張ってね
http://www.sf-magazine.com/2001/jan/sprinter2.htm

前スレから思ったんだが、キチガイは自分のこと
キチガイだと自覚できないんだな
だからキチガイで構って欲しいんだろう

>>27
誰のこと言ってるんだ？お前のレスが一番クズっぽいぞ。

>>28
いろんなとこで同じ質問するのはよくないな。
どのスレッドでも相手にされないのは、自分で調べている様子がないから。
「・」が特徴だが、何でつけるの？ｗｗ

ゆとりってこった。犯罪者予備軍は妬みと煽りが大好きだからな。

http://hissi.org/read.php/muscle/20101117/ekJEZHVGMlg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20101118/d09rcjRSVTI.html
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289109350/761
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101118/R05xMWFqT3Y.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101121/c3VvODI1cnU.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20101121/dXRFU1V5elY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20101122/VC9nQ0VPdFI.html

5日間で何かやったか〜い？

>>27も>>33もクズだのなんだの言ってないで別のところでやれよ
邪魔だゴミクズ共

>>36
笑いの基本だが30点。もっとセンスがほしいｗｗ

>>37
意味がわからん、なぜいきなり笑いの話になるんだよ
これだから気違いは困る

>>38
狙ってないのなら、単なるメンヘラですかｗｗ　もう寝ろ

>>39
お前が寝ろよ気違い、邪魔って言ってるのが見えないのか？
しかもメンヘラとかいきなり何意味不明なこと言ってんだこのクズ
さっさと失せろ、邪魔ってレス読めよクズ

>>40
20点。センスがない

>>41
で？誰がセンスの話を出したんだ気違い、日本語読めるか？
あ〜、日本語読めたらそんなレスしないわな、20点なのはお前の偏差値だろ
気違いの邪魔者ちゃん

>>42
偏差値は「点」ではない。頭悪いのな。
お前が邪魔なのを自覚しろよ。もう来ないので勝ち逃げｗｗ

>>43
頭が悪いのは邪魔ってレスされてるお前だろ気違い、お前が一番邪魔だクズ
何が勝ち逃げだよ(笑)意味不明にも程がある、頭悪い気違いだな〜
勝ち逃げとか話逸すなよ気違いのクズ、お前のレスは全部煽りが入ってるから
邪魔だって言ってんだよ、別のところでやれって書いてあんだろクズちゃん
日本語の勉強しろよ

１日１回のペースでオナニーすると筋肉やトレーニングに影響する？
たんぱく質出すわけだからやっぱり筋肉の成長を妨げる原因になりますかね？
ウェイト始めてから禁欲生活してるんですけど急にムラムラ来ることがあって困ってる

ID:j27DHSKfが一番煽りたいだけのクズだったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>23 21だがテンプレか何か知らんけど読まずに質問した俺もあれだが、いちいち
ムカつく言い方する奴だなｗｗｗ

何か初心者には分かりずらい内容だし・・・チンニングっ？チンコでも鍛えるんか（笑）
ここは筋トレオタクの板か・・・完全に板間違ったわ

>>45
何とも言えん成長ホルモンの増加が起こるがレセプターが増えるわけでもないしな
栄養状態が悪くなければそんなに気にすることもないとは思う

>>47
おう、二度と来なくていいぞ

>>11-13
こういう正しい質問にへんな輩で返信してるアホ大杉でしょ。

訂正
×へんな輩で返信してるアホ大杉でしょ
○へんな返信してる輩大杉でしょ

ID:j27DHSKfのレス見てプロテイン吹いたｗｗｗｗｗ

>>45
0.5g以下のたんぱく質を失うのが気になるならやめとけば。

なんつーか、レスに煽りが入ってる香具師が全員異常者で
質問してる香具師が真面に見える。

>>52
お、笑ったのならセンスの分かる方発見ｗｗ

　　46 ：無記無記名：2010/11/22(月) 23:25:32 ID:cLm+9hwG
　　ID:j27DHSKfが一番煽りたいだけのクズだったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

こいつ ID:dBWZ/xmX　だろ。本人乙。
違うなら出てきてみろよおバカちゃんｗｗ

>>50>>54
犯罪者予備軍のガリガリが筋肉マンに文句言って憂さ晴らししてるだけだろうがな＾＾

いい加減に荒らしは死ねよ。

>>54>>56
よく読んでくれよ。オレは違うぞ。ガリじゃないしｗｗ

http://c.2ch.net/test/--7.nYl60/muscle/1290398862/s?s=j27DHSKf

>>49 なんかお前相当キモイなｗｗｗ久し振りに見るタイプだわ
仕事とか何してるか知らんけど周りと上手くやっていけない陰気なタイプだろ？どうせ

身体ばっか鍛えるのもいいけど適度に社会性とか人付き合いって奴も磨けよ　周りから嫌われるよ

>>48
>>53
単純計算で１週間で3.5ｇ失うことになるわけですね(´･ω･`)
やっぱり少し我慢してみようかと思います(´･ω･`)
レスありがとうございました

>>60
醜くキモいクソガリ発狂
キモガリの嫉妬は気持ち悪い

>>47
＞チンニングっ？チンコでも鍛えるんか（笑）
＞ここは筋トレオタクの板か・・・完全に板間違ったわ

>>60

あのな・・・まぁ、2ch初心者が煽られて感情に走るのもわかるが、ウェイト板で
質問するなら、最低限の予備知識がないと会話が成立しないだろう？

やる気があるならトレーニングの名称くらいは覚えなきゃなぁ。

プロテインっていつ飲むのが効果的ですか？

>>62>>63
チンニングも知らない、しょぼい五味隆典をイジめんなよｗ

結局　 ID:dBWZ/xmX＝ID:cLm+9hwG 　は来なかったか。完勝だなｗｗ

思いの他スレが伸びましたが、気分を害された方にはお詫びします。
0時回ったら、何食わぬ顔で違う人になりますｗｗｗ

>>64
吸収率を高めるため、空腹時が大前提。

摂取タイミングはトレーニング直後30分以内（ゴールデンタイム）と、就寝前（できればカゼインたんぱく）。

理由：運動直後と就寝中は成長ホルモンの分泌量が顕著であるから。

>>66回答ありがとうございます


飲む時は牛乳にとかすんですよね？

>>66
空腹時とすると、初心者は誤解するかも。
筋量ＵＰには、1日中、空腹状態にしてはいけません。

>>67
水の方が吸収が早いです。それを利用して、就寝前は牛乳で飲みます。

>>67
君が使ってるプロテインが「ホエイプロテイン」なら、運動直後は水やポカリ・アクエリアスなどで溶かすといいよ。

何故なら、ホエイプロテインは最も吸収の早いプロテインであり、運動直後はタンパク質の素早い補給が望ましいため。

ホエイプロテインを牛乳で割って飲むなら就寝前がベスト。

牛乳で割ることで消化吸収が遅くなるから、就寝中に長時間安定してタンパク質を供給できる。

>>68
いやぁ、初心者にアナボリックだのカタボリックだの説明するのは大変だからね。
まぁ、大まかに云えば胃に固形物が無い状態だね。

トレーニング前に腹いっぱい食事する人はいないだろうから、トレーニング後と、
食事タイミングを調節（夕食後数時間経過）することで胃を空っぽにできる就寝前
を覚えておけばいいだろう。

１日満腹５食にすればプロテインなんていらないよ。

>>68-70 回答ありがとうございます


買ってからずっと放置してあったプロテインを見たら賞味期限が4月だったｗｗｗｗｗｗ

なんかオススメのプロテインはありますか？

つ マイオフュージョン

豪傑用ライブホエイ10kg樽ｗｗ
円高で送料込み19000円

これは上級者用で極端だけど、国産は高いね。ネットで個人輸入のページ
いくつかみて比較するといいよ。多めに摂取しないと効果うすいよ。

俺は５食を薦めるけど、１日中血中アミノ酸量を低下させたくないのなら、
ホエイじゃなくてエッグプロテインの方が良いよ。
１日３回エッグプロテイン取ってれば常に筋肉が付きやすい状態を保てるよ。
内臓のケアとか考えてるのであれば、大豆プロテイン飲めば良いよ。
ハッキリ言うと、プロテインを１日３回飲んでれば、
どのプロテインでも、あまり変わらないのが本当の所だよ。

ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000I6BOT2/ref=mem_taf_hpc_a


これを買おうかと思うんですが どうですか？

>>75
5食にできる環境の人、少ないだろｗｗ
内容もいいんだけど、初心者におまえｗｗｗ

プロテインどれも変わらないってホントだよな。結局、値段と味で決める。

腹筋と下半身は別メニューでやってるんですが、
上半身の大胸筋、背中全体、前腕、二頭、三頭、三角筋を二日に分けてトレーニングする場合、
どう分けてトレーニングしたら効率がよいでしょうか？

あのー、筋トレしてもモテないですよ

モテる奴が筋トレすると、さらにモテる
モテない奴が筋トレすると、さらにキモイだけ

ここポイントですからね、みなさん
初心者の方、勘違いしないように

そうそう値段と味は大事。特に値段だよね。
これからは寒い季節だから、でかいバケツに入ってるの買っても良いと思うよ。

>>76
高ぇ〜なｗｗ　あまりうまくないし。国産はダメだぞｗｗ
1kgなんて2週間しかもたないぞ、初心者でも。1ヶ月以上もつのであれば、
摂取量が少なすぎる。
俺は1kgあたり2000円前後が購入の目安だ。

>>79
そうなんだろうけど、モテ目的でやってる人って意外と少ない。マジで。

ダイヤの原石を磨いたら、何億とか何十億の価値になるけど
河原で拾ってきたようなクズ石をいくら磨いたところで・・・

ま、自己満足ならそれでよろしいがｗ

自分の体に変化が現れたことを実感するとハマる

>>76
うん、国産にしては安いほうだし悪くはない。
というか、安易に悪いなんて言って業務妨害で訴えられても困るからなｗ

とりあえず、プロテインを選ぶポイントは、種類別に1回あたりのコストに対して、
どれだけのタンパク質含有量かということ。

ちなみに、国産でタンパク質含有量が最も多いのはDNSのスーパーストイック。

プロテインは国産や輸入品など、他にもたくさん有りすぎて説明しきれないから、
国内産プロテインに関しての詳細は“日本ブランドのプロテイン総合スレッド
【5cup目】”で訊くように。

コスパを考えたら俄然輸入品なんだけど、1Proってところは最近また問題あったらしいね・・・

おれは１ＰＲＯで注文した・・・
タイミング悪すぎ(´･ω･`)

>>85
高いしダメだろ。甘いこと言ってるから日本の業者にボッタくられてるんだぞｗ
需要と供給の観点から見ても、市場規模が違いすぎる米国産の方が優れている。

タンパク質含有量については75％切ってなきゃ無視。そもそも信用していないｗｗ

体重が増えない、体脂肪率は逆に増えた、なのに挙げられる重量は上がってる
兄貴達はこういう状態をどう考察する？どう打開する？
減量期に入れってことなのかな･･･

体脂肪率ｗｗ　何で計ってんだ？体重計か？
あんなもんただのＢＭＩ計算機だぞｗｗ　無視無視
増量なしで挙上重量あがってるなら（神経系・テクじゃないなら）筋量アップだよ

筋肉つけて体重落とす方法メニューは

>>89
レスサンクス
家庭用のしょっぼいやつだｗ気にしないようにする
ガツガツ食って記録のばすことに専念するよ！

それが正解だよｗ

　　
　　871 ：無記無記名：2010/11/20(土) 16:24:30 ID:ddq5NxW+
　　>>867
　　以前スーパー銭湯で、体脂肪率の他に全身の筋肉量(kg)を測定する
　　機械100円がありましたが、正確かどうか･･
　　体脂肪率のでる体重計もそうですが、日本人の一般人用なんですよ。
　　身長170cmであれば65kgが基準のような貧弱民族です。
　　タ○タもオ○ロンも単なるＢＭＩ計算機です。あんなもんで体脂肪率わかりませんｗｗ
　　スポーツ選手の体脂肪率5％などのウソ情報を鵜呑みにしてしまう、筋肉に
　　関しては後進国なので、巷の情報はほぼ全てウソと思った方がいいです。
　　トレーニングに慣れてくれば、コンディションは自ずとわかります。

さてイカ娘みるかｗｗｗ

三頭ってどこ？

二の腕裏側の筋肉

ありがとうございます

上腕三頭筋な

>>85>>86
1proの問題についてkwsk

>>78
大胸筋、三頭、三角筋前部、前腕伸筋群(リバースリストカール)
背中全体、二頭、三角筋後部、前腕屈筋群(リストカール)
三角筋側部は、好きにしろ。

1proなんかあったの？
前頼んだときにおまけでついてたオプチのサンプルのバニラがめちゃくちゃまずかったぐらいしか問題なかったわｗ

プロテイン総合スレの最初から100レス読め。

今読んだ
きたねえ真似しやがる
人義に反するぜ

これ1proが悪いのかどうか謎だがまぁここで議論することでもないなｗ
1proで頼んだのまだ１ボトル残ってるがこええ

体重落として筋肉つけるメニューは

お前何回同じこと言ってんだ？

めちゃくちゃ食ってハードトレーニングして、その後は
ハードトレーニングはそのまま炭水化物だけカットしろ。以上

ダンベルでデッドリフト始めました。まだ10+10でフォームを確認してるだけなんですが、絶対重量は軽くても
自分なりの限界重量に近づいたらベルトが必要でしょうか？

お前らにとっておきの情報を教えてあげる
超有名ビルダーが誰にも言わなかった真実
バルクに最適な食べ物は猫の缶詰だよ
真似しないでね

猫なんか喰えねえよ

フルスクワット始めたんですが
背中を反らせて尻を突き出すようにやってるんですけど
その時にハムストリングあたりにかなり負荷がきてます
この効き方で大丈夫でしょうか？

反らせ過ぎない方が良い。膝がつま先より前に出ない様にするとか本に書いてあるけど間違いだからな。
垂直跳びする時に跳ぶ前にグッと沈むだろ。その沈んだ時のフォームが一番力の入るフォームだ。
そのフォームと同じフォームになる様にスクワットするのがベストだぞ。

まだ筋肉痛が残ってる。今日トレしてもいいかな

猫缶って病死牛肉・病死豚肉で作ってるってしらんのか。

疲れきった体で筋トレしたら筋肉つかない？

疲れた体でトレーニング自体不可能

プルオーバーってフラットとクロスベンチじゃ効き方違うんですか?
自分は広背筋のトレとしてやってます

寝不足の時筋トレしないほうがいい？

プッシュ系でウエイト落として自傷。

体が疲れた状態で筋トレしたら効果ないですか？
疲れた状態で筋トレしたらどう筋肉に影響しますか？

プッシュ系でウエイト落として自傷。

アニキたちの放出した精子を科学的な工程を踏んで粉末のプロテインにしたら、いったいどのくらいの効果が期待できますか？
やはりアニキ２０人分の精液で作ったプロテインを飲んだら単純計算でアニキ×２０倍の筋肉が付くと考えてもいいのでしょうか？
教えて下さい。お願いします。
m(_ _)m

「科学的な工程」による　いいとこ5倍じゃないかな　ｷﾘｯ

疲れた状態で筋トレしたらどう筋肉に影響しますか？
疲れた状態で筋トレしたら筋肉つかない？

オーバートレしらべる

プロテインをトレ直後に飲むと胃が熱くなるんですけど、これは大丈夫なんですか？
インストラクターにトレ直後にプロテインを飲むようにアドバイスされたんですが、体に悪そうで悩んでます

>>123
インストラクターの言うことを信じないで便所のラクガキを信じるわけ？

福島千里がデッド120�sを軽々とやってた

>>123
トレ後、30分ぐらい開けて飲め！

運動してない俺のオカンでもデッドやらせてみたら
初めてで80kgあげれたから、
女子でも陸上選手の120kgは余裕でしょ。

ジムの平均が知りたいのですがここのはレベルが高いのか見栄っ張りが多いのか
参考にならないので普通のジムので教えてほしいです。

自分の予想だと大体自重くらいだと思ってます。

チェストプレス　・　ラットプルなど　　自重
レッグプレス　　自重×2
ベンチプレス　　ベンチプレス　自重-10くらい
スクワット・デッド　　　自重×1.5

>>128
正直に晒す（ジム歴半年）

ラットプル　自重-5
レッグプレス　自重×2.7
ベンチプレス　自重-5
スクワット　やってない

自重ぐらい引けるようになりたい。。

>>128
チェストプレス　自重+1.3
ラットプルなど　　自重 -5
レッグプレス　　自重×2 .6
ベンチプレス　スクワット・デッドやってない

ジム暦4ヶ月

>>128 ジムの平均というのはあてにならないなあ・・・爺さん多いし。　自分は、
１２年 ベンチ 自重*1.5 LATプル 自重+5K レッグプレス 自重*2 ｽｸﾜｯﾄ 自重+10K

弱っちぃｗｗｗｗ
そんな奴が質問に答えるなよｗｗｗｗｗｗｗ

平均聞くのはほんと意味無いだろ。

ゴツイやつはベンチ100kg以上でセット組んでるし
普通体型の奴は70〜100kgでセット組んでるし
ガリ30〜70kgぐらいじゃろ。

ラグビーやアメフトの選手は首がかなり太いけど
どういう練習をすればあんな風になれるんだ？
１人でも練習できるのあるかな

増量で腹一杯食ってたら喉の奥に口内炎出来た・・・

>>134
出来るよ
横になり側頭部にタオルを敷き
その上にお好きなプレートを載せてどうぞ

>>128〜130
マシンはそれぞれ負荷が違うので比較できない
2chの数字は3割増しだしね
いくつかトレーニング施設回ってくれば、見当つくぞ

>>136
どうもありがとう！
タオルを敷き自分の手で抑えては本で見てやっているんだけど、
プレートを置いたりするって知らなかった。
重さはどれくらいでみんなやってるんだろう?
ダンベルのプレート？しかないけど今日からやってみるよ。

左右独立式のスクワットスタンドってもう売ってないんでしょうか。
パワーラックや一体型のスクワットラック置く余裕は無いので…。

別スレ（低価格うんぬん）にあったんだけど
http://www.wildfit.com/hgbench/y028/y028.html
こんなんでしょか

>>140
セーフティではなくて、例えばこういうのです。
http://www.amazon.co.jp/dp/B001TFQE9Q/

>>139
スペースの問題なら、ハーフラックという手もある。
http://ffatlas.cart.fc2.com/ca3/111/p-r3-s/

アルコールによる筋異化（ミオパチーっていうんですか？）って実際どれくらいの影響があるんですかね？
誰か詳しいひといませんか？

>>124
>>126
参考にしますあざーす

>>143
アホみたいな呑み方してなきゃ問題ない、つか
トレと栄養が十分か心配した方がいいんじゃないか。

土方の人とか大酒飲み多いけど、ふつーに筋肉ついてるしな
トレと食事のほうが大事だろう

最初のうちは気になるの判るけどね。

>>146
土方の腹見たことあんのか？
みっともねー腹だぞあいつら

そりゃ土方の仕事で腹筋つかわないからで、この話題とは関係ないだろう。

>>148
そんなんみたことね〜よ　どこでみるんだよ

腹が出てるのは腹筋の有無じゃなくて脂肪の有無だ
お前ら無知っぷりをさらすな

肉体使う系の土方は唐揚げ弁当とかラーメンとか高カロリーなもんガンガン食って
酒ガブガブ飲むヤツが多いから腹はかなり脂肪乗ってるが
筋肉自体はめっちゃあるってオッサンが結構いるぞ。

ドカチンも人による。
イマドキは力仕事ずいぶん減ってるから
オリラジのチャラ森みたいな
細い優メガネ土工さんも班に混じってる。

>>153
変わったと言えば、運送屋の体型が最近変わった気がする
佐川の運ちゃんなんて、ガツムチで冬でも半袖って定番だったのに
いまどきは、細くて冬半袖着てて痛々しい感がある
ヤマトは尻の骨が出ちゃってるくらい細い人をよく見かける

2000年に電話が掛ってきて香取慎吾、西山茉希、佐田真由美から聞いた話14
ここに書いてるのは2000年時点の事なので今はどうか知らない。
男も女も外国人も　177　cm　か　ら　鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　離　れ　た　顔　に　な　る。顎は伸びない。顔が伸びるのは遺伝子で決まっているので親が背が低くて子供が177cm以上の場合でも顔が伸びる。
177cmから顔が5mm伸び、それより高身長に成る程顔が伸びていく。
勘違いしてる奴が良く居るが、高身長になると顎が伸びるのではなく「鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　長　く　な　る。」顎の長さと身長は関係無い。
末端肥大症等の病気の人以外は　顔　の　伸　び　は　15　歳　で　止　ま　る。16歳以上で顔が伸びたとか嘘の書き込みをしてるのは　埼　玉　県　立　越　生　高　等　学　校　平　成　12　年　度　卒　業　生。
1982年度生まれに大物が出ない様にしてるのは俺をいじめる為に中居正広が考えた。
挨拶という言葉を考えたのは和田アキコ。和田アキ子は声掛けてくる奴が鬱陶しくてそれを分からせる為に考えた。
リング〜最終章〜の貞子の役がブスなのは美人が演じるとレイプが起こる恐れがある為。
ネプチューン原田泰造は178cmだが顔が大きくて肩の位置が低いので177cmと低く公称してる。
香取は小学生の頃いじめっ子だったのをテレビでバラすと中居に脅されてる。
天然記念物は作物を荒らす、容姿が気持ち悪い等の理由で人間が故意に殺してる。
武者衛府弓銃壱の左肩の模様は製作者をいじめてた奴の悪口らしい。誰のどんな悪口なのかは教えてくれなかった。
色んな声を簡単に作れるので声優が居なくてもアニメは作れる。
ウルフルズは全員元ヤンキーでミスチルをいじめてた。
モデルは左利きが多い。
テレビ等で左利きに天才が多いと言われてたのは左利きの俺を煽てて芸能人にさせる為だった。
テレビ等でB型にカッコイイ人が居ないとか言われてたのはB型の7.5頭身の一般人の俺を悔しがらせて芸能人にさせる為だった。2000年に俺は「絶対芸能人にならない。」と言ったのだが。
ガンプラはパーツや説明書やシールや箱や袋等を全部合わせて1個作るのに1円も掛らない。値段が高いのは人件費。
テレビのドッキリとかは事前に騙す人に教えてるので騙されてる様に見えるのは演技。

2000年に電話が掛ってきて香取慎吾、西山茉希、佐田真由美から聞いた話15
ここに書いてるのは2000年時点の事なので今はどうか知らない。
男も女も外国人も　177　cm　か　ら　鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　離　れ　た　顔　に　な　る。顎は伸びない。顔が伸びるのは遺伝子で決まっているので親が背が低くて子供が177cm以上の場合でも顔が伸びる。
177cmから顔が5mm伸び、それより高身長に成る程顔が伸びていく。
勘違いしてる奴が良く居るが、高身長になると顎が伸びるのではなく「鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　長　く　な　る。」顎の長さと身長は関係無い。
末端肥大症等の病気の人以外は　顔　の　伸　び　は　15　歳　で　止　ま　る。16歳以上で顔が伸びたとか嘘の書き込みをしてるのは　埼　玉　県　立　越　生　高　等　学　校　平　成　12　年　度　卒　業　生。
女の芸能人の写真集等が何十万部売れてるとかいうのは嘘で実際は数百部しか売れてない。
CanCamは70万部と言われてるが実際は6万部くらいしか売れてない。コミックボンボンと同じくらい。
女　の　芸　能　人　が　売　れ　て　る　様　に　情　報　操　作　し　て　る　の　は　人　気　が　あ　る　と　思　わ　せ　れ　ば
7.5頭身　の　一　般　人　の　俺　か　ら　連　絡　が　来　る　と　勘　違　い　し　て　る　か　ら。
ス　タ　ッ　フ　や　芸　能　関　係　者　が　そ　れ　を　断　ら　な　い　の　は　そ　う　い　う　事　を　す　れ　ば　女　の　芸　能　人　と　付　き　合　え　る　と　思　っ　て　勘　違　い　し　て　る　か　ら。
キムタクがずっとテレビに出られるのはテレビの仕事をしてる偉い人と親類だから。
漫画の実写化が嫌いな人が大多数で好きなのはキムタクだけ。キムタクはテレビの仕事をしてる偉い人と親類なので漫画の実写化が支持されてる様に情報操作してる。
香取は「漫画の実写化なんか好きなのはキムタクや新井忍や王宇飛のような馬面ブサイクだけだろ。」と言ってた。
旅客機の墜落事故とかはCGで作ったもの。旅行客が増えると航空会社が忙しくなるので事故が多い様に思わせてる。
2000年頃に少年犯罪が増加してると言われてたのは嘘で実際は減少してた。ドラマや映画等を作り易くする為に嘘を報道してる。

まあとにかく酒と筋肥大はあまり関係ないってことでいいんじゃないか。

ウェイトラック設置すれば下のような事故は防げるんですか？
ちなみに自室で一人きりなんで不安です・・・
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=k4NwVYLqGco
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=-RUZhPzMD1I
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=6EDcH3jPsyA
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=eV1BiAyANHk
おまけ
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=YoVaCNXs_-k

適度なトレーニングしかしない人は別らしいけど
心理学の専門家が言うには、極端なマッチョ志向は
精神的にフェミニンな人が好みという話を聞いたことがあるのです
化粧みたいなものなんだろうなあ

プロテインここで買おうと思うんだけど怖い･･･
みなさんどう思う？

http://masapro.cart.fc2.com/

プロテイン摂取タイミングに着いて質問者です
筋トレ直後に有酸素運動をする場合は有酸素運動後にプロテインを呑めば良いと教わりました
ただその場合は30分以上の有酸素運動の場合はゴールデンタイムを逃してしまう事になるのでしょうか？

>>159 ｳｾﾞｪ。宣伝すんなｶｽ

>>160
真理をいってしまうとだな。




気にしなくていいんだよ。そんな細かいこと。

>>162
ありがとうございます

藤田和之の肉体はステロイドですか？？
骨格の問題ですか？

>>161
ググって見つけただけで、宣伝しようと思って書き込んだわけじゃないんだが･･･

oi
算数は足し算と引き算しかできない高卒の俺の教えて欲しい事が有るんだ
体重67kgなんだがプロティンはどの位飲むのが良いんだ？

いっぱい

飲めるだけ

なで肩なんですがどこの筋肉を鍛えるとましになりますか？

僧帽筋が盛り上がったところで矢印って言われるようになる。

>>162
もう一度言う
ありがとうございます

>>165
高いよ

>>162
俺からも礼を言おう

じゃあ俺も

>>156
何言ってんだおまえ

筋トレと食事でこれくらいの体になりたいんですが
http://ameblo.jp/monmahidetaka/image-10314620329-10227091454.html
これくらいならどれくらいの期間かかると思いますか

超回復のときにトレーニングしてはだめですか？

>>176
こんなレベルでもお前じゃ無理だあきらめろ

俺にもお礼言わせろや！

>>177
あまり気にするな。
疲労さえたまらなきゃいいんだよ。

くだらない質問ですまない
友人でベンチプレス65キロ10repをメインで組んでる奴いるんだが
30キロ10repでアームカールを組んでいると言っていた
ありえると思う？

>>181
凄くありえます

ダンバルカールならともかくアームカールならいけるっしょ

>>166
1kgあたり1g
食事の合間に分けて飲め。

>>157
不安があるなら、ジムで経験を積んでからの方が良いでしょう。
重量挙げのトレーニングで、事故を無くすのは難しい。

181だが
説明不足というか用語を間違えてすまない
ダンベルアームカールだ

チューブを使ってパンチの動作をするトレーニングしてるんだけど、これって三角筋とか上腕３頭筋にちゃんと効かせられるのかな？

強度が君の筋力に対して充分ならば大丈夫だよ。強度不足なら、もう１、２本買って重ねて使うと良いよ。

>>142
>>139です。
これはちょっと値段高過ぎ＆大きすぎですが、POWERTECの奴は
コンパクトでよさげです。それでもちょっと高いですが…。
選択肢が一つ増えて参考になりました。ありがとうございます。

>>186
うちのジムにそういう奴がいて腕だけに拘ってトレーニングしてる
けれどそいつは一目見てわかるほど上腕だけ異質
その友人がそういう体型なら有りうるよ

>>188
ありがとう

アームレスリングやってるやつとか利き腕だけが危ない生き物みたいに異常に発達してたりする

ベンチでも三頭の外側頭だけでなく長頭もそれなりに使いますか？
ベンチは67.5*10が一番いい記録で、
ベンチのあとにトライセップスエクステンションをやりますが、
15*10がやっとです。
ベンチの記録がこれくらいならトライセップスエクステンションもこのくらいが妥当ですか？

>>193
ベンチプレス100kgでセット組むまで、長頭とか考えなくて良いよ。

長頭ってどこですか？

上半身メインで一年位鍛えてたら背中中が痛くなってきて、整形外科行ったら
頚椎椎間板ヘルニアと診断された。フォームが悪かったのかな・・

>>193
多少使う
それからエクステンションの数値はあてにならんよ
ベンチが主と考えた場合あくまで補助種目
やり方も上げた時に完全に伸ばしきったりしてれば
休憩が入るので当然数値は伸びるし

海老蔵喧嘩で負けたみたいだな
歯が折れたらしい
相手は相当鍛えてるっぽいな

エビぐらい猫でも勝てるだろ

エビぐらいイカ娘でも勝てるだろ　　てか捕食だろ

470 ：名無しさん＠恐縮です：2010/11/25(木) 16:28:13 ID:9ciOlBHa0
まとめ

すると海老蔵は「言葉で分からないなら力で教えてやろうか」などと罵倒したところ殴られた
↓
全身打撲、前歯損傷

おわり

海老蔵は相手を見て勝てそうなタイプにケンカ売る嫌な野郎みたいだが
鳥谷に返り討ちにあったり寺尾にブン投げられたりといった話を聞くに
相手の力を見極める力は低いようだな。きっとリーマン見かけのわりに強かったんだろう。

元ボクサーとか空手の人は見かけではわからないね
潜ってる修羅場の数が違うし

路上では柔道最強だお

ﾏｼﾞﾚｽしちゃうと柔道強いけど道具持った剣術家には勝てんだろ
てかボクサーが強いとか夢見てる奴マジやめてｗｗ

ボクサーのパンチなら前歯折れるだろ
顔は鍛えようがないしな
頭への空手の回し蹴りで死亡した事件が依然あったしな

>>205
剣道３倍段か

全身打撲て、蹴りか、打撃か？

こいつと結婚したアナなんつったっけ

>>207
それは元の意味違うけど、柔道家だって武器持った方が強いだろ？
その武器の専門家の方が、何でもありなら強いのが道理

武器は卑怯
拳銃もったら最強だろ
喧嘩は拳で

武器は卑怯だけど、路上の話ししてるからさ・・関係ないもんな卑怯とか
拳銃なんて手に入らんし、ある意味最弱だろｗ　リスクでか過ぎ

ボクシング空手なんて当たらなきゃ意味ないし
一発当てさせて捕まえたら終わり
柔道やレスラー最強

それが総合のスタンダード　　でも武器相手なら？ｗｗ

君たち格闘スレいきなさいｗ

失礼しました。あまりに海老蔵がメシウマだったんでｗｗｗ

みんな海老蔵みたいになるなよ
筋肉つけても礼儀正しく生きよう

ベンチプレスを上げる程度のパンチの早さでは喧嘩にもならないから心配無用

>>211
ケンカは格闘技ではないので卑怯もクソもありません。
負ければ海老蔵のように泣いて詫びる屈辱が待つだけです。

＞海老蔵のように泣いて詫びる屈辱

メシが、メシがうま過ぎるｗｗｗ

歌舞伎界最強の市川海老蔵がボクサーに殴られ重傷
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1290666999/1-100

ベンチプレス１５０か。

ベンチ150kgも挙がるかいなｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　 ',"´: : : : : : : : : : : /
　　く　　ほ　気　味　心　　　 ',: : : : : : : : : : : :/　　 ぜ　 ま　ご　他.
.　 る 　 ぐ　.持　わ　弾.　　　 }: : : : : : : : : : : i　　　ん　 た　飯　人
.　 わ　 れ　 ち　い　む　　　├7ｧ､:::＼＼:＼|　　　ぜ　.味　に　の
.　 ！　 て.　.が　で　　　　　　i¨´´ ﾞ＼:ﾍ､::＼|　　　ん　.わ　か　不
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　 ﾍ:ﾊ'_,::::|　 　 違　.い　け　 幸
　　　　　　　　　　　　 　 　 ./　　　　　ﾞ´ﾍ::| ＼!　 　 う　 が　る　 を
、　　　　　　　 　 　 　 　 ／　　　　　　　 ',:i　　',　　　 ｡　　　 と
ミ>､_　　　　　　　　 _,.-'"　　　　　　　　　 _;j-‐‐',
ミ≧　｀¨ﾞﾞﾞ＼i¨i::,':,':,'| ,.---､　　　　　　　 ｨ=≠≦',
ミ,.-‐‐-　　　　|;:,';;,';,'i ≧≠=　　　　　　　　　　　　' ,
　　 ´￣｀ﾞヽ　 j::,':,'::,':|　　　　/　　　　　　　　　　　　 ＼
-''"´¨ヽ､　　　l::,':,'::,':l|　　　/　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ t ､..__　__,,,..-''´
──-､　＼_　|::|:,':::|:||　 　 (　　　　　　　 ,'　　　　　　 　 i　! ﾍ:',:|ﾉ',:',',',::',',
＿＿_　ヽ,_辷>,!:|:|:::|::|',　 _,,...ヽ＿_,,,...-‐'''{　　　　　　　　ト‐tイ',::',:::',::',',:',:'
　　　 ＼　ﾟi¨≒三≧＝≒=♀‰､--‐'¨,ﾆ(　　　　 　 　 /　 ',',:',:',::',::',::',',:',:
,.-=ニニニニニﾆ＞ﾐニ三三彡_ラ::ｨﾆﾞ才´　　　　　　 /　　 ',:',:',:',::',::',::',:',:
',´‐'''//｀｀｀｀つぅ¨ｰ‐-,.-ﾆ≧==ｭ､¨ﾆ､´　　　　　 　 ／:　　　 ',::',::',',:::',:',:',:'
.}ｪh9ｭｪh9z ⊆　　ゞ ヾ彡' ≡≧｀ﾞf　ゝ＼　 　 　 ／:::　　　　　∨::',::::',:',::',',

ボクサーとか作り話だろ　たんなるチンピラにボッコされただけ

下らん話は他所でやれや雑魚が

歌舞伎って格闘技じゃなかったの？

　　　　　　　　　　/⌒＼
　　　　　　　　　/ ／￣￣￣￣￣￣＼　　 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　|/　　　　　　　　　 　　 ＼　　＜　　今、海老蔵ボコってきた。　リアルで。
　　　　　　　　　/　　 ∠,,＿ﾉ　ｿ　＿ ,,.. _）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 　／| 　'',,（(ノ )　　 ノ (＼)　 |
　　　　　　　 |　| 　　　￣'　　　　　￣　イ　　　ﾊｧ　ﾊｧ
　　　　　　 　＼| υ 　　　　､_/ﾛﾛﾛ)_ ノ
　　　　　　　　/　　　　　　　　￣￣　　＼
　　　 　 　 ／|　　　　υ　　　　　　　　　 ＼
　 　 　 　 （　.| 　　　/　　ﾉ￣￣￣）　 ﾉ　　＼
　　　　　　 ヽ.|◯　　| 　 ﾉ￣￣￣）　 /＼　○＼
　　　　　　　/.| 　o　.| 　ﾉ￣￣￣）　/　　＼　oﾟ ＼

体重を落とす事筋肉をつける事
どちらかを先にしないとダメですか？
体重を落としてから筋トレであってますか？

同時進行は無理ですか？

知り合いの医者によれば筋肉増えれば基礎代謝増えるってまったくのデマだそうなので、バランスよく同時進行で。

いつものキチガイだから無視しましょう

俺の場合の変化は１年で

ウエスト８５→７８

体重７５→７６

そして肝臓に異常値がでたｗｗｗ

懸垂をやるのとやらないとでは体つきはかなり違うかのかな
懸垂だけは家に道具がなくて・・・

>>229 不勉強なヤブ医者だな。学会なんかに関心がないんだろ。

質問させてください。

昔「初動負荷理論」なるものを耳にしたことがあり
少し読みかじったのですが
筋トレにはほかにもこういった「主義」「理論」というものが
いくつも存在するものなのでしょうか。

もしあるのなら、代表的なものの名前をいくつか
教えてください。

痩せるのと
筋トレって

別に考えないとダメですか

痩せてから筋トレであってますか

>>229
基礎代謝は体重に比例するからね

スクワットやベンチやデッドの三種目だけやりこんで、
補助筋や主導筋メインのトレをあわせないしない場合、どうなりますか？

筋肉のつきかた。

この格闘技選手は身長と体重がほぼ同じなのに、一枚目の人のほうがより筋骨隆々に見えます・・・
なんでこんな風に違ってくるのでしょうか
体脂肪率とかの違いですか？
上半身しかわからない画像ですが・・・

http://www.dreamofficial.com/free/fighters/detail.php?id=1195378595
http://www.dreamofficial.com/free/fighters/detail.php?id=1242910495
http://www.dreamofficial.com/free/fighters/detail.php?id=1204799449

>>238 コピペうぜぇ。失せろ。

2000年に電話が掛ってきて香取慎吾、西山茉希、佐田真由美から聞いた話17
ここに書いてるのは2000年時点の事なので今はどうか知らない。
男も女も外国人も　177　cm　か　ら　鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　離　れ　た　顔　に　な　る。顎は伸びない。顔が伸びるのは遺伝子で決まっているので親が背が低くて子供が177cm以上の場合でも顔が伸びる。
177cmから顔が5mm伸び、それより高身長に成る程顔が伸びていく。
勘違いしてる奴が良く居るが、高身長になると顎が伸びるのではなく「鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　長　く　な　る。」顎の長さと身長は関係無い。
末端肥大症等の病気の人以外は　顔　の　伸　び　は　15　歳　で　止　ま　る。16歳以上で顔が伸びたとか嘘の書き込みをしてるのは　埼　玉　県　立　越　生　高　等　学　校　平　成　12　年　度　卒　業　生。
178　cm　以　上　は　他　人　を　見　下　す　嫌　な　奴　が　多　い　の　で　芸　能　界　で　は　178　cm　以　上　が　来　て　も　落　選　さ　せ　る　決　ま　り　が　あ　り　芸　能　人　は　178　cm　未　満　が　多　い。
そ　の　決　ま　り　を　考　え　た　の　が　梨　花。梨花が「ヤンキーはチビが多い。」「チビは嫌な奴が多い。」と言ってるのはそれを誤魔化す為。
2000年に俺は「背が高い奴を排除してるのに芸能人が身長を高くサバ読みたいなんて矛盾してるぞ。背が高い奴に嫌な奴が多いならお前ら芸能人はサバ読むなよ。」と言ったが誰も改善しようとしない。
も　こ　み　ち　は　公　称　186　cm　だ　が　実　寸　は　178　cm。
もこみちが巨人に見えるのはそれだけ芸能人やスタッフに低身長が多いという事。芸能界では低身長が多いので170cmあれば大きく見える。
梨花はテレビで良く「175くらいの奴は嫌な奴が多い。」と言ってるがそれは176cmの一般人にいじめられたから。
一　人　に　し　か　い　じ　め　ら　れ　て　な　い　の　に　「多　い。」　と　言　っ　て　る　事　か　ら　も　芸　能　人　や　ス　タ　ッ　フ　に　如　何　に　馬　鹿　が　多　い　か　が　分　か　る　だ　ろ　う。
こういう事を書くと必ずそれを否定する書き込みがされるがそれは　自　分　達　の　チ　ビ　が　バ　レ　る　の　を　隠　し　た　い　芸　能　関　係　者。

2000年に電話が掛ってきて香取慎吾、西山茉希、佐田真由美から聞いた話18
ここに書いてるのは2000年時点の事なので今はどうか知らない。
男も女も外国人も　177　cm　か　ら　鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　離　れ　た　顔　に　な　る。顎は伸びない。顔が伸びるのは遺伝子で決まっているので親が背が低くて子供が177cm以上の場合でも顔が伸びる。
177cmから顔が5mm伸び、それより高身長に成る程顔が伸びていく。
勘違いしてる奴が良く居るが、高身長になると顎が伸びるのではなく「鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　長　く　な　る。」顎の長さと身長は関係無い。
末端肥大症等の病気の人以外は　顔　の　伸　び　は　15　歳　で　止　ま　る。16歳以上で顔が伸びたとか嘘の書き込みをしてるのは　埼　玉　県　立　越　生　高　等　学　校　平　成　12　年　度　卒　業　生。
梨　花　は　公　称　165　cm　だ　が　実　寸　は　156　cm　で　小　学　校　六　年　生　か　ら　身　長　が　変　わ　っ　て　無　い。
梨　花　は　親　が　金　持　ち　な　の　で　働　か　な　く　て　も　良　い。梨花はテレビの仕事をしてる偉い人と親類なのでテレビに出れる。
梨花が芸能界の仕事をしてるのはタダ働きで給料は貰ってない。梨花が高収入とか嘘を書いてるのは芸能関係者なので騙されない様に。
芸　能　関　係　者　は　眼　か　ら　口　が　離　れ　て　る　馬　面　ブ　サ　イ　ク　で　頭　身　が　足　り　な　い　チ　ビ　な　の　に
そ　う　言　う　事　を　書　け　ば　芸　能　人　と　付　き　合　え　る　と　思　っ　て　勘　違　い　し　て　る　ぞ。
俺は2000年に香取から電話が掛って来て「○○君は176.2cmになる確率が一番高い。」「177cmから顔が伸びるから176cmくらいがベスト。」「176って言うといじめられるから177ってサバ読んだ方が良い。」と言われた。
俺は「177から顔が伸びると聞いたのに177なんて言える訳無いだろ。」と言った。
流行は芸能界が決めており昔の芸能人の髪型や化粧がダサイのはわざとやってる。ブサイクは速く消えて欲しいのでダサイと思わせる為に変な流行を作ってる。
芸能人に雑誌の取材とかは無くて、雑誌を作ってる人が勝手に書いてる。

>>229
え？筋肉はエンジンと同じなんだから、大きければ大きいほど燃料（脂肪）を燃焼するはずだよ。

脂肪は血中に溶解したあと、筋肉に運ばれて燃焼するのに、筋肉量が少なければ燃えない（基礎代謝量も低い）のは物理的に当然の事実。

いろんな器具を万遍なくやってくのとビッグスリーやダンベルのみを集中するのとどっちがいいでしょうか

>>242
トレーニングの目的による。
時間に余裕があって、バランスのいい身体になりたいなら、マシーンで万遍なくやるのが良い。
少ない種目でできるだけ多くの筋肉を肥大させたいなら、ビッグスリーを中心にトレーニングするのが良い。

この板的には、ビッグスリー中心で補助種目をダンベルでトレーニングする方が奨められる。

>>237
追い込めない筋肉の発達が遅くなる。

>>234
ウエイトトレーニングの原則は、wikipediaを参照。
http://ja.wikipedia.org/wiki/ウエイトトレーニング

初動負荷理論は、プライオメトリックトレーニングの一種だと言われています。ただ、筋肥大には向きません。
プライオメトリックトレーニングには、他にクイックリフトやチーチングテクニックを利用した方法があります。

もし、質問の意図がトレーニング方法の種類が知りたいというのであれば、プライオメトリックトレーニングの他に
サーキットトレーニング
エキセントリックトレーニング
マルチパウンデージ法
ノンロック法
加圧トレーニング
フォーストレップス法
ハイレップ法
後は、FAQ wikiのトレーニング方法のページを参照してください。

>>245
初動負荷理論の位置づけを誤解していました。
なるほど・・・

とてもわかりやすい説明、ありがとうございます。
誘導先、参照してみます。

筋出力アップの最高峰、ヘビーデューティー法を忘れてるぜ。

三頭や三角筋はベンチやった日以外の日に鍛えた方が発達が早くなりますかね？
ベンチやった日にナローベンチやダンベンショルダープレスをやるとけっこう重量が下がってしまいます。

減量時は空腹時に筋トレすれば脂肪を燃焼してくれるんですか？
糖分採ってから筋トレした方がいい？

>>248
どちらが良いって程差はないかもしれない。
何年もトレしてるけど正直判らん。
が、最近の俺は各部位できるだけフレッシュな状態でトレするのが好みなので
ショルダープレスとベンチプレスの日を分けれるなら、分けるな。

>>249
減量してるんだよな？
LSDやるんじゃなきゃ、大差ない。

ありがとうございます
大差ないってことは糖分採っても採らなくてもいいってことですか
脂肪だけ減るんですか？筋トレしてるのにやっぱ筋肉も減りますか？

>>250
お前エラそうだなｗ
言ってることは雑魚っぽいのになｗｗ

>>248
追い込みやすいから一緒の日にやれって言われたここでｶｵﾋﾞﾙに。

>>252
ゴメンネ

こっちもゴメンネｗｗ
>>248
私は肩の日にバックプレスをやると、80kg*5　70kg*10,10ですが、
胸の日と一緒だと、60kg*10,10,10まで落ちます。
三頭はベンチの日でいいと思いますが、余裕があれば、肩の日は別にした方がいいです。
>>251
筋肉が燃料にされますのでいけません。炭水化物を採ってトレしましょう。
減量するなら有酸素です。朝走るとか。でも食べずに走れば、筋肉も落ちます。
脂肪だけ落とす方法はありません。残念ながら。

>>250
> LSDやるんじゃなきゃ、大差ない。
危ない薬の事ですね、通報しました

ありがとうございます
空腹時のトレは禁止することにします

筋トレが高負荷無酸素運動なら、脂肪はほとんど燃えないぞ？
空腹時にやったら分解されるのは、ほぼ筋肉。
だからトレ中にアミノ酸やブドウ糖を補給する。

>>255
お前が雑魚じゃねぇか

>>254
>>255を見る限り謝る必要はなかったな

>>259>>260
言うと思ったｗｗ　クソガリ共ｗｗ

言われると思って書いてたのか、つーことは雑魚なのを自覚してる上に逆切れかよ
とんだ糞野郎だな、死んで償えよ

>>261
他人を貶すならID付きで体晒してからな

>>262>>263
怒っていいのは254だけ。
お前ら何キロでやってんだ？ｗｗ
ケンカ売ってきてるのもお前ら。ヒマなのか？ｗｗ

バックプレスは
>>255の方が俺よりちょっと上よ。

でも>>255は
肩と胸同じ日にやった場合と、別の日にした場合の
比較ってやってないと思う。

ゴメ。255も肩と胸別の日派だったわｗｗｗ

>>264
>>259は知らんが俺はお前の数値を見て言ってるんじゃないよ
数字なんてどうとでも言えるし

>>258
減量ってむつかしいですね

減量ペースを1kg/週ぐらいに設定した場合

タンパク質大目に摂ってれば
炭水化物と脂質は減らさざるを得ない。

この状況ではどない頑張っても炭水化物は不足状態になるわけで
タイミングをあれこれ変えてもあんま関係なかった。
わざわざ空腹でトレする必要はないけど
トレ前に少々カーボ補給してもカタボリック抑制にものすごい効果あるて
思ってたらきっとガッカリする。

>>267
もういいよ。お前のやっていることはただの荒らし。
ID:AQW9WBNGと私はちゃんと答えた。お礼も言われた。
250は上から言っているようで不快感だった。その後を見れば誤解だったがな。
数字は正確だが、例えとして言っているだけだ。
お前は何がしたいんだ？

バックプレス８０はすごいね

>>270
>>255
＞筋肉が燃料にされますのでいけません。炭水化物を採ってトレしましょう。
＞減量するなら有酸素です。朝走るとか。でも食べずに走れば、筋肉も落ちます。

恐らくお前はトレ始めて１年程度だと思うが
こういう一見本当のようで間違いとまでは言わないが
ハッキリしていない事を断定するのはおかしいだろって事

バックプレス80kgてスミスかね？

>>271
ありがと　リアルな数字だと思う。
知識だけのガリちゃんは、100kg以上でやっているビルダーがいる話しを基準に
考えているのだろうが、実際フリーで70kg以上でやっている人はあまりいない。
ベンチ強い人でも、プレス弱かったりするし、実はベンチプレッサーでショルダー
やり込んでいる人あまり見かけない。補助種目でダンベルでって感じ。
ちなみにスミスなら100kgあげます。

>>272
間違いじゃねえじゃないか。
分かり易く言ってんだよ。あってるよ。
トレ1年でバックプレス70kgあがらないよ。素人がｗｗ
ま、周りは気付いてるが、素人とのやり取りはここまで。以後、無視します。

俺もバックプレスやれば挙がるかな。
80kgジャークしてスタポジもってくのが怖い

>>275
そう間違ってはいない
けど減量＝有酸素って考え方はどうなのよ
ダイエッター？
そそれとの数字自体がどうなのって話だよ
言うだけなら誰でも言える
だからそのスミスで100挙げるって
自慢の肩をID付きで見せてくれって263で言ってるのに無視だしな

>>276
他の種目と同じく、やり込めばあがります。
でも、ジャークしてふらつく重量なら、無理せず落として10回狙った方がいいです。
私の重量は、スタンドのストリクトです。シーッテドは少し落ちます。
ちなみにサイドレイズは、少し肘を曲げて、少しチートで30kg10回3セットです。

ID:AQW9WBNGさん、ホントすまんかった。

>>275
シャフトどこまで下げるん？
耳の高さぐらい？

サイドレイズ30kgてかｗｗｗｗｗ化けモンじゃないのｗｗ

耳くらい、もしくは腕が地面と並行までです。
よく軽量で下まで下げている人がいますが、高重量で耳までの方が
遥かに効果的です。関節の心配もあるしね。

いや、ありがとうございます。参考になりました。

>>280
はい、サイドレイズに関しては、私より高重量の人を見かけません。
ただ、皆さんちゃんとストリクトでやってますね。

こちらこそ、ありがとうございました。

後20年もすればWEBカメラでネット通夜になるから
喪服は画面合成でいけるし裸でおｋ

サイドレイズに関してはかな〜りマッチョな人でも20kg以上でやってるのあんま見たことないのだが…

じゃあ
×少しチート
○めちゃチートのぶん回し
で勘弁してｗ　　重量ホントだから。

サイドレイズは軽めでやらないと三角筋じゃなくて僧帽筋に効いちゃうからじゃね

上でいったん止めるのを意識すれば、少しチートでもＯＫですよ、きっと。

おっ、サイドレイズは俺と同じレベルだなおれは32.5×15程度で上がりだが

　　　　　　　　　　身長が止まらない背筋の鍛え方を教えてくらさい

懸垂　腕立て　クランチ　有酸素運動を毎日できるだけしてる学生です
痩せるか不安です
ちょっとぽっちゃりしててまじで憂鬱です
やせれますよね＿？

筋トレ分割法で
背中の日って背中の筋トレ何種類くらいしますか？

トレはしたいのですが、現在、熱があり頭痛がします。兄貴達はこういうときは無理せず休みますか？体調不良で１週間近くしないと筋肉落ちたり不安にはなりませんか？

>>294
俺ならトレする

>>293
2種類

ビルダーみたいに皮下脂肪を削ぎ落とす減量に最適な食べ物って何ですかね？

ビルダーの井上浩さんは、毎日夕食時にノンオイルのライトツナ缶だけを
食べてましたが、それなら同じ缶詰めでも「とりささみフレーク」のほう
が筋肉には良いとも思いますが・・・

それに、減量期は炭水化物ではなく、脂肪分を燃焼させることを体に
覚え込ませるために脂肪を摂るとも聞きましたが、その理論でいうと
ノンオイルのツナ缶じゃダメなような気もします。

ちょっと矛盾してますよね。

脂肪分を燃焼させるように体に覚え込ませるなら、脂肪分を摂らなきゃならないと思いますが・・・

だから同じカロリー制限した時
高タンパク、中炭水化物、低脂肪と
高タンパク、低炭水化物、中脂肪の食事で
あんまり差が無かったりするよ

>>297
ノンオイルツナととりささみフレークって何か違いってあるの？
どっちも同種に思えるんだが。

>>299
今日買ってきた「いなば食品（株）とりささみフレーク水煮」のパッケージには
【低脂肪】って書いてあって、栄養成分表示には脂肪0.2gってことになってます。

ノンオイルツナ缶も低脂肪でしょうけど、どちらも水煮だし、大きな違いはないかも。

しいて言えば、昔から筋トレのタンパク質補給には鶏肉のほうが推奨されてるってことですかね？

No.1ビルダーの北村克巳さんもササミジュースを薦めてたし。

30回が限度のトレならやっても身長の伸び止まりませんよね？

トレ歴半年ほどです。
このたび増量期を初めて設けてみようと思うのですが、基礎代謝+生活代謝にプラス○○kcalを摂るみたいな目安があるのでしょうか？
それとも細かい計算抜きにとりあえず量を食べるように努めるという感じでしょうか？

PFC各々の熱量を考えて3000kcalほど喰え。

アドバイス通り3000kcalを目安に献立を組んでいこうと思います
ありがとうございました。

左右均等にメニューを組んでるつもりなんですが
バイオのＴタイラントみたいな右腕だけ太い体になってしまいましたｗ

なぜか左腕は極細のまま…病気なんですかね？
うまく左右均等に筋肉をつけるコツなんてありましたらご教授お願いしますm(_ _)m

YAMAZENの20kg\5000のダンベルを使っているのですが
プレートを取り替えるときに金属音が醜く、アパートということもあって
隣人への迷惑を考えて買い換えようと思ってます。
プレートを取り替えるのに音が余りしないダンベルってありますでしょうか？
できれば40〜60kgセットの2万円以下くらいで。。

[408]無記無記名 [] 2010/07/24(土) 10:47:42 ID:7yw/lXXU
AAS
おれは連舫マシンだな
「それって社会に必要ですか？」みたいなことを言われながらやってみたい。

「10回でやめていいんですか？20回じゃだめなんですか？」

ウエイト板ってドＭが多いの？

インターバルはどれくらいで何セットが１番いいの？

目的によりまくる

うむ。よりまくりである

トレ後の糖質補給って目安ないんですか？
筋トレって自分がどの程度消耗したのか強中弱ぐらいでしかわからん

>>306
は？ジム行けや貧乏人

>>306
http://m.rakuten.co.jp/rms/msv/Item?i=10000143&s=206481&c2=1807353947

http://www.shopmaker.jp/pro/m/shop.cgi?user=cp006552&sid=5580af3be90eebd3a02370ca72847cad&rm=dtl&lm=vc&id=1015&kw=&c=%83o%81%5B%83x%83%8B%81E%83_%83%93%83x%83%8B&p=2

>>308
取り合えずなら、
1分〜2分、3セット。

>>313
基基基基基基基基基基基基基基
地地地地地地地地地地地地地地
外外外外外外外外外外外外外外
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！

筋トレ止めたいんだけど、筋肉が衰えてくると怖くなってやってしまいます
どうすれば止められますか？

>>316　目当ての女性に筋トレ否定されれば自然と止められると思います。

>>292
学生って厨房か？

消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる

俺の場合は、筋トレを否定してきたアホ女に別れを告げたけどな(笑)

「あたしと筋トレどっち取るのよ!!」とか火病起こしやがったからアッサリと筋トレを選択した。

正しい選択だったと思ってる。

他人様の趣味にまで口を挟むような身の程知らずな女とは、付き合っててもどうせ将来ロクなことにならんからな。

てかそんな事言う女はいないだろうｗ

うちの嫁も 「筋肉ばっかかまってないで少しはお肌にも気をつかってよ」 とか言うな

体重落とす事と筋肉付ける事 同時進行出来る？

>>322
トレ暦少ない内に真剣に取り組めば、全然可能。

両手でやるダンベル種目で30kgって言った場合
片手30kgの合計60kg？
片手15kgの合計30kg？

>>322
運動不足のデブなら同時進行可能。

>>324
片手30kgの合計60kg

減量期のトレにはアミノ酸とブドウ糖摂取しながらトレするといいとありますが
代わりにプロテイン飲んでトレしても変わらない感じ？

>>327
変わります。

何処がどんな感じに変わる感じでしょうか？

>>327
普段の食事の炭水化物のカット具合による。
減量ペースがゆるいと殆ど変わらん。

糖質は運動する時のエネルギー源。

プロテイン＝アミノ酸＝は筋肉を修復する材料

>>331
分かり易い感じのありがとうございます

運動時に等質と少しのプロテインかアミノ酸
運動終了時にプロテインかアミノ酸

結論
運動時にスポーツドリンク
運動終了時にプロテイン

と言うことで自己解決しました

市販のスポーツドリンクごくごくは糖分とりすぎだから水で充分だぜ

>>318お返事ありがとうございます
がんばります　カロリー計算しながら
筋トレしたら消費カロリー上がったり
するんですか？
ジムなんて近くにないからそんな本格的にはできますんが

お前ら　カロリー計算だの糖質とるタイミングだのダイエット板か？ｗ
冬場はそんなもん気にせず　しっかり増量しろよ

どうせ80kgもないクゾガリばっかなんだろｗｗ

肩を含めた全身の筋トレをしっかりしているにも係わらず、
たった１０００ｍ泳いだだけで肩がだるくて腕が持ち上がらないのは、
負荷は泳ぎの方が高いという事ですかね？

釣りか？釣りなのか？ｗ

ヒント　有酸素運動

よく筋トレは3ヶ月目から体が変わってくるって聞きますが
週二回　ひと月9回ぐらいのトレーニング
三ヶ月だと２７回で変わってくるのですか？

まだ一ヶ月目だけど
何も変化はないので不安です
トレーニングの質によりますけど・・

ほぼ全力５０ｍ×２０本です。インターバル３０秒です。

>>335はい
６１ｋｇです
けどちょいポチャだし
１７０しかないから８５になったらデブに見えちゃう

筋トレ前はこじまよしおがマッチョに見えてたけど
筋トレ1年するとガリに見えるふしぎだ

>>339
マジのようだなｗ　だから有酸素運動だよ、それは。
ウエイトトレとは対極。競技の補助トレとしてはウエイトトレは生かされるが、
そこまで有酸素の競技しているならば、筋量アップは見込めない。
ウエイト＞＞＞水の抵抗　なのは当然なので、負荷は軽い。
しかも、水泳部ならわかっているだろうが、泳ぎがうまくなるほど負荷は少ないはず。

>>339
それがこなせて筋トレの時は同じ状態になれないのは
筋トレではそこまで追い込めてないって事に何故気付かない
負荷の大小じゃない

>>340
それは90kgオーバーの俺に対する挑戦だなｗｗ
170ならデブに見えない80kgを目指せ
>>341
順調じゃなイカｗ　毎日変化した自分を鏡で見ていれば、価値観が変わる

>>338
メニューくらい書けや

>>339
何秒で泳いでるかわからんが
ウエイトよりもキツイ運動をしてる
ウエイトは部分的に効かせる運動なので
がむしゃらにやるのでは無く筋肉の動作を覚えてコツを掴む事も大事だよ

運動前は糖質を取る。ダイエット目的ならトレーニング前にはあえて採らずに、
体内のグリコーゲンを空っぽにしてから運動をするというやり方もある。ただし筋肥大には非効率的だ。

糖質といっても砂糖やお菓子じゃなくて、ご飯や蕎麦、うどん、バナナがいい。

バナナは糖質、水分とカリウムをまとめて採れる。しかも食べてすぐにエネルギーに変わるからスポーツ選手はバナナを食べるのだ。

運動中にスポーツドリンクを飲む目的は水分補給である。運動している身体にとって水分は非常に重要。水分を切らさないようにこまめにとる。

長時間のハードトレーニングでない限り、トレーニング中は糖質はいらない。
アミノ酸、クエン酸ビタミン、ミネラルくらいでいいだろう。
もちろん水だけでもかまわない。そもそも水分補給それが目的なのだから。

トレーニングが終わったら身体は栄養を取り込む準備をさているのでプロテインを取る。ここで高脂肪食をとってしまうとアウト。

色々言ったけど、あまり気にしすぎるのが一番よくない。

>>344俺尻とお腹がちょっとでてて恥ずかしくて
筋トレして走って痩せないと

恥ずかしいんですよ

レス頂いた方、ありがとうございました。
単なる疲労を勘違いのようです。
これからは種目やセットを増やしてしっかりトレしようと思います。

空腹時って筋肉が分解されてエネルギーにされてるってレスを見たんですが
実際はどうなんですか？？

＞＞341
よくわかる。私もむかしおおき

NOWのカーボ、溶けにくい。ダマダマ。
でかいの買っちゃったよ。

クラスターデキストリンにしとけば良かった。。。。。

>>341
同じ感覚で庄司やジモンなんかも全然マッチョに見えなくなるよね
唯一負けていると思うのがテンゲンやスポーツ選手のごく一部、格闘家くらいになる

>>350
正しい　メシ食ってからトレしろ

バナナとマルトデキストリンの粉末どっちがいいの？

そんな質問する人なら
まぁバナナでトレした1年と
マルト使った1年で差つかんわ

日テレでやってたけど
薬指が長いと、トレにも影響あるんだな

>>352 ﾀﾞﾏになる程度なんか知れてる。きっちり振れよ。

先に水を入れてから粉を入れてシェイクすればダマにならない
逆だとダマだらけになる

体重落として筋肉もつけられる

元筋肉馬鹿だが、筋肉なんていらねぇ。仕事できりゃいいんだ。

ベンチプレス１００ｋｇとバックプレス６０ｋｇ

個人差もあると思うけど一般的にどっちが難しい？

みんなたまにはちゃんと走ってるか？
動けないマッチョとか動けないデブ以上に情けないぞ

>>361
お前は逃げただけだ、俺は両立の上に余裕がある

筋肉にとって塩分ってどういう働きするんですか？
今日のトレ前にぶどう糖を数十グラム摂ったんだけど腹が減って、なんとなくしょっぱいのが食べたくて（朝から塩分あんま摂ってなかった）コンビニのフライドチキン食べていきました
塩分不足だと有酸素運動に支障をきたすと思うんだけど、筋肉にとってもパワーが出ないとか何か影響でるのかな？
良い影響ないのなら、むしろ血圧に悪影響ありそうだから控えるようにするんだけど

>>365
有酸素に関係なく、塩分の構成要素のナトリウムは、筋肉を収縮する時に必須なんだよ。
[ナトリウム　筋肉　収縮]で検索してみ。

>>366
ググリました
なるほど、筋肉内にナトリウムが移動するとは初めて知りました、驚きです
体が塩っ気を欲しているときはなんとなく筋肉も出力下がるような感覚がしていたのですが、密接に関係あったんですね
もちろん塩分過剰は駄目だと承知していますが、塩分不足だと思ったら適量を摂る様にします
ありがとうございます

高学歴と嘘を付いてもブサイクはもてない1
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmの177cm7.3頭身の不格好チビ新井忍
涼＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmの170cm7頭身未満の不格好チビ王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
上記の名前の奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生は現実では「高学歴はブサイクばっか」とかヤンキーっぽい発言をしてるのに、ネットでは高学歴を装ったり論破する自分に酔ってる二重人格。
大卒を騙ってテレビに出てる一般人らしき人物が実は中卒の芸能人だったりするので信用するな。
芸能人は中卒のくせに大卒と嘘を付いたりそれを恥と思わない厚顔無恥ばかり。
賢そうに見える芸能人も漢字が読めないから振り仮名を振ったカンペを読んでるだけだったりするので騙されるな。眼から口が離れてる馬面ブサイクで頭身足りないチビの癖に何故そこまでテレビに出たいのか理解に苦しむぞ。
一般人にも高学歴と嘘を付いて自分に酔ってる奴が居る。俺の母親はオランウータンみたいな顔したブスで高校生の頃までいじめっ子で成績も悪かったのに、大人しくて成績が良かったと俺に嘘を付いてる。
そんな嘘を付けば尊敬されてもてると勘違いしてるんだろ？お前らみたいな眼から口が離れてる馬面ブサイクで頭身足りないチビがもてる訳が無いぞ。お前らは眼から口が離れてる馬面ブサイクで頭身足りないチビに生まれた時点で負けなんだよ。
反論できなくなると文章の間違いを指摘したり知り合いの大卒に読ませて文章の荒探しをさせるんだろ？

高学歴と嘘を付いてもブサイクはもてない2
芸能人は辞書の引き方も分からない、以下と未満の違いも分からない、寿命と余命の違いも分からないクルクルパー。
知ってて当たり前だから説明を省いただけなのに「馬鹿だから説明できない。」と言っていじめるクルクルパー。
芸能人は当たり前の事を説明するのが恥ずかしいという事に気付かない。
梨花は2000年にテレビで「何で平均身長が多いの？」と言ってたので平均の意味も知らなかった馬鹿。梨花は芸能人の中でも特に頭が悪い。
梨花はテレビで175cmをスタイル悪いとか馬鹿にした次の日に、俺の高校に来て俺にセクハラしに来た。芸能人や埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生はイケメンをいじめて興味が無いと思わせておいてセクハラして来る。
男も女も外国人も177cmから鼻が伸びて眼から口までが離れた顔になる。顎は伸びない。顔が伸びるのは遺伝子で決まっているので親が背が低くて子供が177cm以上の場合でも顔が伸びる。
177cmから顔が5mm伸び、それより高身長に成る程顔が伸びていく。
勘違いしてる奴が良く居るが、高身長になると顎が伸びるのではなく「鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　長　く　な　る　。」顎の長さと身長は関係無い。
末端肥大症等の病気の人以外は顔の伸びは15歳で止まる。16歳以上で顔が伸びたとか嘘の書き込みをしてるのは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生。
低身長は早熟が多いので、芸能人や番組スタッフは高校から身長が変わって無い奴が多い。芸能人やスタッフは低学歴で物事を深く考えない馬鹿が多いので177以上を誉めて176や175を中傷してる。
芸能人が177以上を誉めて176や175を貶してるのは俺を悔しがらせる為。176まで伸びると予測してるので176と175を叩いてる。芸能人やスタッフは自分達が悪いのを自覚してるが、何年もやってきたので引っ込みが付かなくなってる。
SMAP中居は163で6.8頭身なのに雑誌で165で7.5頭身と公表してるのは7.5をスタイル悪いイメージにしていじめる為スタッフも協力してる。

高学歴と嘘を付いてもブサイクはもてない3
俺は一般人なのに2000年に「175cm7.5頭身」とテロップを出されて盗撮されて勝手にテレビで放送された。
2000年当時174だったのに175とテロップを出された事と盗撮されて勝手に放送された事に怒った。(2009年の健康診断で175.8)
俺は「そんな事したら7.5頭身あるのが当たり前になって7.5頭身がダサイと言われるようになるんじゃないか？」と心配してたがその通りになった。
勉　強　が　出　来　る　奴　は　ど　の　教　科　も　満　遍　な　く　成　績　が　良　い　ん　だ　よ。「あの教科は得意だけど、この教科は苦手。」とか言ってる奴は馬鹿が多いんだよ。
新井忍と王宇飛はクルクルパーなので後者。芸能人やスタッフや新井忍や王宇飛は低学歴なのでそれすら気付かないだろう。
体　育　と　か　は　運　動　神　経　に　も　因　る　の　で　努　力　で　は　克　服　出　来　な　い　も　の　も　有　る　が。
こういう事を書くと王宇飛と新井忍が「バスケとか高身長が有利なスポーツもあるだろ。」と突っ込みを入れるだろう。
芸能人が高学歴と言ってても賢いイメージを作る為に　ス　タ　ッ　フ　に　嘘　を　言　わ　さ　れ　て　る　可　能　性　も　あ　る　の　で　注　意　が　必　要。
カ　ン　ニ　ン　グ　し　て　成　績　が　悪　い　の　が　バ　レ　な　い　様　に　し　て　る　奴　も　居　る　の　で　注　意　が　必　要。
俺は中学まで成績が悪くてそれを反省して高校で頑張って成績が良くなったから「何でこんな馬鹿な高校に来たんだ？」と言われていじめられた。
俺は高校の時は勉強が出来たけど体育は昔から苦手なのにネットに「イケメンは運動も勉強も出来る。」みたいな嘘を書かれてた。
嘘を書いてた奴は多分　埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生で　俺を悔しがらせていじめる為にわざと書いたのだと思う。
医　者　が　居　な　く　な　っ　た　ら　困　る　の　で　学　校　は　必　要だが、保育園と幼稚園は要らないだろ。
保育園と幼稚園を考えた奴は子供好きで子供にセクハラする為らしい。これは西山茉希に聞いた。

腹筋がつくと、腹回りが太くなってベルトがきつくなりますか？

逆に細くなるよ

すいません、プロテイン、ホットで飲んでも問題ないですか？

好きにすりゃいいよ

問題はないが、しっかりフタしないとシェイク中に爆発するぞｗ

いつもダンベルカール30kgで10×4やって次の日に筋肉痛は無いんだが肘周りと手首が痛くなる
重量軽くしたほうがいいんかな？優しいマッチョさん教えてください

ホットプロテイン（ココア）にバニラアイスを浮かべると猛烈に美味いよ

兄貴たち一緒に、ジムにイキませんか？

>>375
チーチング使ってない？
肘固定(コンセントレーションカール等)してリストラップ付ければどう。

>>375
腕の筋肉しか興味ない自分も手首痛くなったからアームカールバー買ってやったら手首の痛みは消えた
ただその分ひじから手首までの刺激がやや減る感じがした（気のせいかもしれんが）
場所は取るけど一生使う物？ならアームカールバー買った方がいいと思う


それにしても腕しか鍛えていないのに全然太くならない・・・
総重量２６キロのアームカール１２回の壁が全然越えられない・・・
人によって回復期間が違うとかあるのかな？それともこれが限界なのかな・・・

>>378
レスありがとうございます！
3セット目後半くらいからチーチングに自然となってます(^_^;)痛みの原因はそれなんですかね？
リストラップ早速購入します！

>>379
アームカールはジムで少ししかした事無いんでこれからは重点的にやってみます！自宅用にバーも買い揃えます、優しい方ばかりで本当にありがたいです(^O^)

兄貴君見るの久々な気がする。

アームカールはグリップを強く握ってはだめ

その通り
アームカールは敢えて握りを甘くする為にリストストラップ使ってる

空腹時の筋トレにはよくバナナを摂取しますが、氷砂糖やただの砂糖でも代用可能ですか？
バナナのような吸収率で、すぐにエネルギーとして使えるのでしょうか。

良くなんて摂取しねぇよ普通はMDやブドウ糖だバナナなんぞ余計な物が多すぎる

> それにしても腕しか鍛えていないのに全然太くならない・・・
逆に、腕しか鍛えていないからじゃないかと思う。
腕だけ太いやつもいないことはないけど。

クッピーラムネはマッハでエネルギーになる　クエン酸も入ってるぞ

>>379
腕しか鍛えないから腕が太くならないんだよ。

アーム３０ｋｇやる人は体重９０ｋｇぐらいあるしな

>>379
片手26kg？すげー
俺は17.5kgは15回できても20kgに上げると一回もあがらん･･･

>>385
上級者はトレ前にメシ食って、トレ中は水とアミノ酸くらい。
MDやブドウ糖なんて買ってる奴も稀。そんな細かいことよりもっと増量しろよｗ

ブドウ糖とかｗｗ　メーカーに踊らされるなよクソガリ共ｗｗｗ

>>356
そんな質問しない人ならどうですか？

はい、最近はずっと規制されてました。
・・・・で、兄貴たち一緒に、天下一品に夜ご飯を食べにイキませんか？

>>391
トレ中にアミノ酸だけではコレチゾールのレベルの上昇は防げん
お前の言う上級者ってのはどんなレベルかは良くわかったが、あまり「初心者」には無理をさせるな

>>390
え？

トレ前に飯喰ったら吐いちゃうんじゃないか

初めての減量中なんだが腹減って死にそう

>>397
頑張れ
http://cache.walkerplus.com/197208451001/image/gyusha1.jpg

悪い奴だな　　　保存したｗｗ

アームカールの後にリストカールしても特に問題ないっすよね？

ある場合とない場合がある、ちなみにその質問自体が大問題

>>398
アホかお前？
減量中でもステーキは普通に食うだろ

>>402
アホかお前？
そのステーキは10kg/枚だ

ヒップホップ板へどうぞ

は？キチガイ乙

筋トレって結局腎臓悪くするだけだよな。健康に良くない

このダンベルってプレート替えるときにシャフトに擦れる時や
スクリューカラーを閉めるときの音ってそんなしないですか？
持ってる方いましたら教えてください。
ttp://www.probody.co.jp/shop/barbells/jrd-060.html

誰か>>362に答えてくれないかな。

トレ歴1年で上腕34cmまで発達したんですが
良い方ですよね？

体重が増えません。
トレーニングを始めて半年。
最初は50キロしか上がらなかったベンチプレスは現在70キロ×10回×４セット
できるようになりました。
他の種目も着実に重いウェイトが上がるようになりました。

しかし体重が増えません。
たんぱく質は一日体重×2グラムとっています。
現在身長174センチ体重62-63キロです。ただ、体は以前より締まりました。
そのうち体重は増えるんでしょうか？

>>410
食事量を増やさないと、増量出来ないよ。
たんぱく質摂取量は今のままで良いと思うので、炭水化物の摂取量を増やすべき。
但し、食事量を増やす場合、リスクもあるので、親族に糖尿病等の病歴があるようなら、
十分に注意した方が良い。

>>411
レスありがとうございます。
確かに体脂肪が増えそうなのがいやで
炭水化物の摂取量はむしろ抑え気味なので、それが原因かもしれません。

親族に糖尿病などの病歴はありません。

http://www.native-groove.com/r-blood/sakurai.htm
これくらいの体にするには
どのくらいの期間必要ですか
普通体系です！

>>408
ベンチプレス100キロ挙がるころにはバックプレスも60位挙がると思うよ

↑コピペうぜぇ

兄貴たち、今日はありがとうございました

４１３が目指している画像の様にはなりたくない。
本人はどう思っているか知らんけど、周りの人間はやはり恐怖感持つから仲良くなんかなりたくないと思うね。
力自慢する馬鹿も同じ事だよ。みんなに煙たがられるだけ。

知らんがな。

は？恐怖感？？

>>417 413は死ね死ね君。そのコピペ繰り返してるから無視推奨。

大抵なりたくない身体にはならないよ。

>>408
腰の弱い俺にはバックプレスの方が難しい。

そもそもショルダープレスなんて種目は選択しないでもいいもんだしな
対象筋りかいしてりゃこんな種目全くやる必要はない

漫画やアニメの実写化が嫌いな理由1
2ちゃんねるは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生の自演。
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで177cm7.3頭身の不格好チビ新井忍
涼＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで170cm7頭身未満の不格好チビ王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
上記の名前の奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
男も女も外国人も　177　cm　か　ら　鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　離　れ　た　顔　に　な　る。顎は伸びない。顔が伸びるのは遺伝子で決まっているので親が背が低くて子供が177cm以上の場合でも顔が伸びる。
177cmから顔が5mm伸び、それより高身長に成る程顔が伸びていく。
勘違いしてる奴が良く居るが、高身長になると顎が伸びるのではなく「鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　長　く　な　る。」顎の長さと身長は関係無い。
末端肥大症等の病気の人以外は　顔　の　伸　び　は　15　歳　で　止　ま　る。16歳以上で顔が伸びたとか嘘の書き込みをしてるのは　埼　玉　県　立　越　生　高　等　学　校　平　成　12　年　度　卒　業　生。
人間の眼の大きさには個人差があるが埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生が「眼の大きさは皆変わらない。」とネットに嘘を書いてる。
漫　画　や　ア　ニ　メ　の　キ　ャ　ラ　は　眼　の　大　き　さ　が　顔　の　半　分　く　ら　い　あ　っ　て　眼　か　ら　口　が　短　い　か　ら　美　形　な　の　だ　が
現　実　の　人　間　は　眼　が　小　さ　く　て　眼　か　ら　口　が　離　れ　た　顔　し　て　る。

漫画やアニメの実写化が嫌いな理由2
漫画やアニメのキャラと現実の人間では眼の大きさが違うので現実の人間が漫画やアニメみたいな事をやると気持ち悪いんだよ。単純に見た目が気持ち悪い。
漫　画　や　ア　ニ　メ　の　実　写　化　が　好　き　な　の　は　キ　ム　タ　ク　や　新　井　忍　や　王　宇　飛　や　高　橋　歩　み　た　い　な　眼　か　ら　口　が　離　れ　て　る　馬　面　ブ　サ　イ　ク
で　頭　身　足　り　な　い　チ　ビ　し　か　居　な　い　ぞ。キムタクがずっとテレビに出られるのはテレビの仕事をしてる偉い人と親類だから。
漫　画　や　ア　ニ　メ　の　実　写　化　が　嫌　い　な　人　が　大　多　数。好きなのはキムタクだけ。キムタクはテレビの仕事をしてる偉い人と親類なので漫画やアニメの実写化が支持されてる様に情報操作してる。
俺は2000年に香取から電話か掛って来て、香取が「漫画やアニメの実写化なんか好きなのはキムタクや新井忍や王宇飛のような馬面ブサイクだけだろ。」と言ってた。
ブサイクは自分のブサイクな容姿に見慣れてるから美的感覚が狂ってる奴が多い。
どう考えても　眼　か　ら　口　が　離　れ　て　る　顔　は　ブ　サ　イ　ク　要　素　だ　ろ。ブサイク共はそういう当たり前の美的感覚すら持ち合わせていない。
日本の漫画やアニメが人気があるのは登場人物が　眼　の　大　き　さ　が　顔　の　半　分　く　ら　い　あ　っ　て　眼　か　ら　口　が　短　い　美　形　だ　か　ら　だ　よ。
王　宇　飛　と　新　井　忍　と　高　橋　歩　と　SMAP中居正広とキムタクは　眼　か　ら　口　が　離　れ　て　る　ブ　サ　イ　ク　な　顔　で　頭　身　足　り　な　い　チ　ビ　だ　か　ら　ブ　サ　イ　ク　な　ん　だ　よ。
低　学　歴　は　物　事　を　深　く　考　え　な　い　馬　鹿　が　多　い　の　で　美　的　感　覚　が　狂　っ　て　る　奴　が　多　い。
芸能人は辞書の引き方も知らなかったり、平均の意味すら知らない奴も居るので美的感覚が狂ってる奴が多い。
まともな人なら顔や眼や鼻や口の大きさ、眼から口までの短さ、頭身、身長、肩幅、手足の長さ等から美形か否かを判断する訳だが、低学歴は割り算すら出来ないので美形か否かが判断出来ない。

筋肉と脂肪をある程度つけて
減量するとき、月にどのくらいのペースで脂肪を落としていけばよいでしょうか

おなか一杯食べてるんですが
胃酸が逆流した感じで
胃の入り口あたりがムカムカします
食べ過ぎでしょうか？

もっと食え

ギャル曽根見習ってもっと食べます

今下半身トレのメニューが、

スクワット

両手ダンベルでランジ

レッグエクステ

レッグカール

カーフレイズ

何だけど、もっと省略というかコンパクトにまとめるとしたらとしたら、どのような組み合わせがおすすめ？

ランジだけやれば良いんじゃね？

>>430それまじなん？

ランジは軽視されすぎ

さんきゅ
俺まさにそれだけやってる・・

>>423
まじでショルダープレスてしなくてもいいんですか
ベンチだけでいいという意味でしょか
ベンチに注力できるので、それなら助かります。

ランジは極めて有効なトレの一つだと思うね
あとはフロントとバックのスクワットとSLDL
この4種類で脚部はそつなく鍛えることが可能

ランジのコツ教えて

>>434
あん？ショルダープレスを肩の種目に選択する奴は雑魚って話よ

>>437
肩に一種目選ぶならなにがいいんでしょか

アーノルドプレス

>>435
ランジは多少は反動を使った動きになってもかまわないのでしょうか
そうしないと足が引き戻せません

>>426
同じ症状で医者行ったら逆流性食道炎って言われて、
薬貰ったら結構楽になったので、頑張る前に医者へGo

>>438
お前ふざけてんの？肩の種目は最低3種目

ボディビルなんて所詮お遊び

なんでウ板って嘘つきが多いの

バーベルショルダーとバックの合わせ技からアーノルドでぐりってからのサイドレイズ

トレベンチでフラットにもできるし腹筋の時用に斜めにもできるやつで安いお勧めある？
加重クランチとダンベルフライとダンベルベンチプレスとかに使いたいんだ

自重トレーニングで腕立て以外の肩鍛えられるやつって何か無いですか？

逆立ちで歩け

ファットバーナーなどのサプリを飲んで筋トレすれば 脂肪が落ち 筋肉が付きやすいと聞いたんですが本当ですか？

>>449
嘘嘘大嘘

>>450 回答ありがとうございます


嘘だったんですか・・・・

>>451
マジレスすると、カルニチンとBCAAを買ってきてガッツリ有酸素運動とカロリー制限すれば絶対痩せるよ。

ダンベルは両手持ち必須？

>>453
もうすこし分かりやすく質問してくれないか？

>>454
確かに分かりにくかった・・・ごめんなさい
ダンベルを右腕と左腕に一個ずつ持たずに
片腕のどちらかに一個だけ持ってトレーニングは可能ですか？

うん、
ワンハンドなんちゃらとか色々あるからね。

寝る前にプロテインの変わりにヨーグルトではダメなのかな？
胃腸が弱いので。　
試してみたら少し太ってる気がするんだけど

>>456
レスサンクス
値段的に値の張る代物なのでセットで買うのは悩んでいて
一個だけでできないものかと考えていた・・・

一個だとできるメニューがかなり限られてしまうけどな

youtubeで「ワンハンド　ダンベル」あたりで検索して
動画見ながらやったらええで

貧乏人はトレーニングする前に働けよ、学生ならバイトしろ
俺のように余裕がある貴族のみトレーニングすることが許される
この世は格差社会なんだよ覚えておけ

>>440
フォワードランジは、軽いウエイトで反動というか切り返しで行なえ。
もし、重いウエイトでランジをしたいなら、足は前後に開いたままで行う。

303 名前： 初春の喜び(dion軍)[] 投稿日：2010/11/30(火) 00:16:31.22 ID:dz9jii2o0
http://viploader.net/ippan/src/vlippan171803.jpg
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan171799.jpg
デッドリフトはじめました。

ジムのロッカーには気をつけた方がいい。
セクロスもしてないし、銭湯やプールにも行ってないのにケジラミになった。
おかげでチンゲだけでなく全身剃ることになった。

>>463
猫に移らないといいんだが・・・・

>>457
身体にあってるのなら良いんじゃないか。
自分の場合、プロテイン飲みたくない時は、豆腐やシーチキンのサラダ食ってたりする。

シナの手先・蓮舫の糞スレを立てて喜ぶID:JBYOODS+氏が多用するAA↓
　　ｧ　∧＿∧　ｧ,､　　　 　∧＿∧　ミ
　　,､ ( ´∀`)　,､　　　o/⌒(;´∀`)つ
　,､　( ⊃ ⊂)　,､　　　と＿)_つノ　☆
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!　マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
　　　　∧＿∧ 　　　
　 ┌ (　｀･ω･)　ゴミめ　　　　ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｯ!!!!!!
　 ├ （　 　┏ ○┓＿ ＿ ＿ _从._,
　 ├ ��つ┏┓三（(〓((━(｡ﾟ｡) 　三　二　三　二　三 　二>>
　 └ ≡≡≡ﾉ ￣ ￣ ￣ ￣ ⌒Y⌒
　　　 （__（_＿）
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　　　　／/￣￣￣￣＼　.
　　　彳丿; ＼,,,,,,,,／ u lヽ
　　　入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|
　　　 |　 :∴）　３　（∴.:: |
　　ノ ヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､
　/　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ　　ヽ
　　　　　　　　　＿＿＿＿＿
　　　 ∧＿∧　|//∧,,_∧　||＿∧
　　　 ( 　　　 ) |/ (｀∀´*) ||ω-` )
　　　（ 　　　つ.|　（ 　⊂ ） ||⊂　)
　　　　ｕ―ｕ'　￣￣￣￣ (￣(＿⊃
　　　　 ∧∧ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
　　　 (⊃⌒*⌒⊂)　　 ∧＿∧
　　　 　/__ﾉωヽ__)　　（　　　　）死ねばいいのに
.＿＿　　 　　 　＿　　/ 　　 　 ヽ
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||.　 （ 　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　 　∧＿∧
　　/　　　ヽ　　　　　　 　　 　 ＼| 　（　　　　）死ねばいいのに
　　|　　　　　ヽ　　　 　　　　　　　＼/ 　　　 ヽ.
　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　 　　／ .|　　　|　|
　 ∧＿∧
　(　･∀･)
　(　　　)ﾍﾟｯ
　 | ｜ |　ヽ｡
　(＿_)＿)('A` )
　　　　(⊃⌒*⌒⊂)
　 　　　/_ノωヽゝ
　　 ∧_∧　〜♪
　　( ;∀;)＿_
　　( つ¶ /＼_＼
　　｜｜|＼/＿/
　　(＿)__) _||_

>>463
発疹がカユカユしいな、つーか転載は止めろよお前本当に馬鹿なのか？

>>438
> 肩に一種目選ぶならなにがいいんでしょか
>>445
3種になるけど、アップライトロー、バックプレス、アーノルドプレスが良いかと。

もし、438の元々の意図がベンチプレスの伸びる種目を一つ上げろというのなら、
ナローグリップベンチプレスか、ベントオーバーローかな。

マシンで筋トレを初めて、半年、
少々飽きてきたのもあり、
フリーウエイトに進出してみようと思いますが、
初心者はこれだけはやっておけ、みたいなものはありますか？
基本中の基本というような。

マシンではチェストプレス45キロ、
レッグエクステンション60キロ、レッグプレス120キロと
ほんとしょぼいレベルだと思いますが、アドバイスお願いします。

テンプレも読めないかわいそうな脳

普通にBIG3で良いよ。
デッドリフト、スクワット、ベンチプレス。
最初は軽いウエイトでフォームに気をつけて、怪我しないようにね。

1 ：テキサスイズザレーズンρ ★：2010/11/28(日) 06:10:50 ID:???0
阪神・金本知憲外野手（４２）が２７日、右肩痛からの完全復活を目指した珍トレーニングを導入した。
兵庫・西宮市の鳴尾浜球場で、右上腕部に「加圧ベルト」を巻き付けて走るトレーニング法を編み出した。
加圧トレーニングとは、腕や足などにベルトを巻いて筋力トレーニングをすることで、血流を適度に制限し、
成長ホルモンの分泌を促進すること。高い負荷によってしか得られない効果を短時間の軽い負荷運動で得ることができると言われている。


加圧トレってどうなんだろう？すぐパンプするし超効率的だと思うんだが

効果があったとしても手足だけな。

>>473
部位目的じゃなくＨＧの分泌促進。

ジョギングするとき音楽聞くからアームポーチ巻き付けてるんだが、図らずも加圧トレになっていたのか

裏表のある自分に酔ってる勘違いブサイクナルシスト死ね1
178厨＝177cm7.3頭身の不格好チビで眼から顎まで13cmもある馬面ブサイク新井忍
涼＝170cm7頭身未満の不格好チビで眼から顎まで13cmもある馬面ブサイク王宇飛
俺は一般人なのに2000年に「175cm7.5頭身」とテロップを出されて盗撮されて勝手にテレビで放送された。
2000年当時174だったのに175とテロップを出された事と盗撮されて勝手に放送された事に怒った。(2009年の健康診断で175.8)
俺は「そんな事したら7.5頭身あるのが当たり前になって7.5頭身がダサイと言われるようになるんじゃないか？」と心配してたがその通りになった。
2001年頃からテレビやネットで7.5頭身はダサイと言われてる。過去ログも読んだ。
｢俺は絶対芸能人にならない。芸能人になるくらいなら一生童貞の方がマシ。｣と言ったがブサイク共はまだ疑ってる。
とんねるず木梨、中居正広、くりぃむしちゅー等はヤンキーのパシリみたいないじめられっ子だったので見返してやろうという気持ちで芸能人になった。
芸能人は泳げない俺をいじめてトラウマを作らせるだけの目的で中学校にプールを作らせた。俺がそれを聞かされたのは2000年の高校3年の頃。
中居が俺の事を「小学生の頃の方がカッコ良かった。」と言ってるのは昔のあいつも知ってるというアピールだぞ。
土田晃之がテレビ番組で話してたヤンキー修学旅行のあかにし君は俺の事だ。俺は幼稚園の頃からずっといじめられてたのに知り合いにヤンキーがいるというだけでヤンキーという噂を流されている。
俺は土田が何処の高校だったかなんて知らないし年が10歳違うから修学旅行が一緒だなんて事は無いが土田は自分が修学旅行に参加したかのように嘘を付いてる。芸能人は有りもしない事を有ったかのように喋る。芸能人は人を騙すのが楽しくてしょうがないらしい。
俺はいじめられた復讐をしただけで「不良ぶってカッコ付けてる。」と言われていじめられた。畑山隆則等多くの芸能人にも「ツッパリきれてない。」と言われていじめられた。
ブサイク芸能人は幼稚園の頃からずっといじめられてる奴でも中学生くらいになればヤンキーになると思ってる頭の可笑しい奴等の集まり。

裏表のある自分に酔ってる勘違いブサイクナルシスト死ね2
普通の人なら「年を取るほどシワやシミが出来るから自分に自信がなくなる。」と思うはずだが芸能人はクルクルパーだから23歳くらいになれば調子に乗って芸能人になると思ってたらしい。
俺は今27歳だがブサイク共はまだ疑ってるんだろうか。
俺は小学生の頃とんねるず等に、中学生の頃は中居正広等にテレビやラジオで気持ち悪いと言われてた。
調子に乗ってヤンキーにならないようにトラウマを作る計画だった。そんな事をしたら自分達が復讐されるとは思わなかったらしい。
芸能人は幼稚園の頃から俺を知ってるというだけでまるで自分達が育てたかの様に錯覚してる。
芸能人は自分が育てた者をいじめて叩き潰す事に酔ってる勘違いブサイクナルシスト。
2000年に西山茉希とか芸能人から電話が掛って来て「世界中があんたの事知ってる。皆あんたの味方だよ。一生友達。」と言われたが俺は大学や職場でもいじめられた。10年以上電話が掛って来ない。
10年以上も電話が来ないで隠し事をされたら「騙されてるんじゃないか？」と疑うのが当たり前なのに自分達を信用しろと言ってるクルクルパーの芸能界を終わらせたい。
「大学や職場ではいじめは無い」「就職したら皆自分の事に精一杯だから誰も話し掛けて来ない。」と嘘を教えられた。話し掛けて来る奴は大学や職場でも居たぞ。
外出中にいつも周りからジロジロ見られて挙動不審になった。そいつらもいじめっ子から監視を頼まれたのだろう。
散々いじめておいて「皆あんたのファンだよ。」と言ってファンもいじめっ子だと思わせようとして来る。芸能人は散々期待させておいて落胆させる事に酔ってる勘違いブサイクナルシスト。
大勢いるので名前は書き切れないがテレビで仲悪そうに見えてもカメラの回ってない所では仲良かったり元ヤンキーなのに大人しいキャラを演じてたり、その逆もあるので注意が必要。
新山千春やTake2の東貴博とかが元いじめっ子なのにヘタレなキャラを演じてるのは大人しそうにすればもてると勘違いしてるから。俺が幼稚園の頃からずっといじめられてたのにもててるから。
大卒を騙ってテレビに出てる一般人らしき人物が実は中卒の芸能人だったりするので信用するな。芸能人は裏表のある自分に酔ってる勘違いブサイクナルシスト。

裏表のある自分に酔ってる勘違いブサイクナルシスト死ね3
芸能人は他人の容姿を現実で誉めてネットで叩く事によって本心は他人の容姿を馬鹿にしてると思わせようとしてる。芸能人は後先考えないクルクルパーなので一生友達と言った数か月後に音信不通になる。
芸能人は散々期待させておいて落胆させる冷酷な自分に酔ってる勘違いブサイクナルシスト。
俺は自分がいじめられるかも知れないといつも考えてるし調子に乗って周りが見えなくなる事なんか一度も無い。
芸能人が高学歴と言ってても賢いイメージを作る為に　ス　タ　ッ　フ　に　嘘　を　言　わ　さ　れ　て　る　可　能　性　も　あ　る　の　で　注　意　が　必　要。
カ　ン　ニ　ン　グ　し　て　成　績　が　悪　い　の　が　バ　レ　な　い　様　に　し　て　る　奴　も　居　る　の　で　注　意　が　必　要。
「馬鹿な高校にしか入れない。」と言って他人を馬鹿にしてる奴がその高校にすら入れなかった程の馬鹿で元いじめっ子のヤンキーという場合もある。
俺は中学まで成績が悪くてそれを反省して高校で頑張って成績が良くなったから「何でこんな馬鹿な高校に来たんだ？」と言われていじめられた。
俺は高校の時は勉強が出来たけど体育は昔から苦手なのにネットに「イケメンは運動も勉強も出来る。」みたいな嘘を書かれてた。
嘘を書いてた奴は多分　埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生で　俺を悔しがらせていじめる為にわざと書いたのだと思う。
医　者　が　居　な　く　な　っ　た　ら　困　る　の　で　学　校　は　必　要だが、保育園と幼稚園は要らないだろ。
保育園と幼稚園を考えた奴は子供好きで子供にセクハラする為らしい。これは西山茉希に聞いた。

筋トレ時の服装どうしてますか？

毎rep最後の1-2回で体力を大幅に消費するので
それをやめてrep数増やす方法でも肥大に良いですか？

例
通常：12回-8回-5回-5回
新方法：10回-7回-4回-4回-3回

>>468
プレス系を肩種目で選んでる時点で雑魚
他種目と競合する、またはカフの事を考えればプレスなんてあり得ん
肩はレイズ系で鍛えるべしマシンと使えばバリエーションも増えるしな

>>478
貴族のような服装、ホームなら振るチンでもかまわんが
公共の場所なら清潔感が大事だぞ、実際に臭い奴が近くにいるとトレ強度が下がるしな

>>479
良いか悪いかは自分で試せよ、誰も未来なんて分からん
ましてやお前の事なんぞ知らんわ

>>481
失せろ

474 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/11/30(火) 04:03:52 ID:He1grQDM [1/2]
>>473
部位目的じゃなくＨＧの分泌促進。

首と肩を別の日にトレするのは良くないのかな？
肩すると首近くも痛みが残るけど

「体重：下肢の筋力」を表す指標って何でしたっけ？
スポーツパフォーマンス向上に繋がるのは指数でいくつ以下だったかも教えてください

>>479
サイズの法則により、最大の出力と肥大能力を備えたタイプ�Ubの速筋は、
最後のレップまでやらないと鍛えられない

質問です。筋肉痛は筋肥大には必ずしも必要ないとのことですが、パンプはどうなのでしょうか。
しっかりパンプするようにしたほうがいいのですか？

>>487
いいです

筋肉痛が関係ないなら筋肉痛が残っててもがんがんやってもいいんてすか

>>480
アップライトロウじゃダメですかね？
俺チェストプレスの後にアップライトロウしてる
ちなみに肩はそれだけ

>>489
「痛み」「発熱」「疲労」は身体の三大シグナルだからな。
なるべくなら無理やり筋トレするのはやめたほうが無難だと思う。

>>491
wakarimasita

>>490
ふざけんなお前フリーでベンチやってりゃアップライトロウなんていらねーんだよ
ましてやお前は初心者の雑魚吉だろうが、お前のレベルだったらサイドレイズだけで十分
三角巾つーのはよフロント、サイド、バックがあるわけよ糞坊主が
んでな、ベンチっつーの前部をよく使うわけわかった？そして後部はプル系かなんかやってりゃ自然に使う

おまえは兎に角フリーウエイトをやれそして死ね死んでから質問しろビチ糞が

なんとゆうツンデレマッチョ

>>493
プル系てなんてすか

どの程度の負荷かければいいかわからん、後日筋肉痛がおきないとトレサボった感じがするし
若干筋疲労している程度がいいのかな？

>>493
チェストプレスじゃダメですかね？
今行ってるジムはバーベルなくて、
それでもダンベルベンチプレスした方がいいですかね？
マシンの方がフォーム難しくないかなっと思って。
までも肩はサイドレイズに変えます。
どうもありがとう。

ベンチって段階的に椅子型にできるんでしょうか？
椅子型のベンチで鍛えたほうがいいらしいのですが、名前と利用法を教えてください。
お願いします。

>>494
ただのキチガイだろ
本人は面白いつもりなんだろうけど

基基基基基基基基基基基基基基
地地地地地地地地地地地地地地
外外外外外外外外外外外外外外
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！

>>497
ダンベルベンチの方が4倍くらいましだな、でも正直ジム変えたほうが良いぞ市民舘レベルでもバーベル置いてあるんだからよ

>>498
アジャストベンチの事か小僧？ワードでググッて関連の種目でさｒにググレ俺は面倒だからやってやらん

>>499
ちがうちがう俺は貴族、お前のような平民とはわけが違うのよ

袋小路伯爵か

デッドリフトやった翌日に必ず尾てい骨付近がやたら痛むんだけどみんなはどうですか？

どこか悪いんだろうか・・・

ジムで財布盗まれた死にたい
受付で財布から200円払ったあと初顔のヤツ一人きて先に帰ったからそいつだろうな
クソ田舎だからって油断してたわ

>>504
鍵付ロッカーに入れてないの？

筋トレに関する質問とは少し違うのですが宜しくお願いします。

自分の体力が人と比べてどうなのか知りたいのですが
フルスクワットを何回出来たら人並みの体力があると思っていいですか？

>>505
普段自分一人か、いても常連２人くらいだから油断して休憩ベンチの上のタオルとかプロテイン入れた
リュックのサイドポケットにいれてた。自業自得といえばそうなんだけどこんな限界集落の過疎ジムでも
おっ財布じゃね？みたいな感じで一瞬の隙盗んで財布とってくような人もいるんだなあ。

今日ジムで測定したら
身長182cm
体重71.0kg
体脂肪率9.2%

でした。
しかし、腹筋はいまだに割れません…。

どうすればシックスパックを獲得できますか？

だから、パンプするまでしないと筋肥大はしないぞ。

私が通っているスポーツクラブでボディパンプというプログラムがあり
週３回くいらいでやり続けているのですが、まったく筋肉が付いた気がしません。
重量を増やすと最後まで出来ません。
このプログラムは本当に効果があるのでしょうか？ボディパンプをやっている方はいませんか？

>>507
そういうくだらない話は友達とすれば、あ、友達いないのか

>>509
３セット通常の腹筋種目をやった後に、重量を落としてできる回数×２セットって感じでしょうか？

いやあ他人事だとくだらないわな。
友達に愚痴ってくるわ。でも最後の捨て台詞見るにあなたも心根貧しい人なんだろうなあ
田舎だしそんなあなたみたいな人が人が近隣にはいないだろうとタカをくくってたわ。

筋トレなんでも質問スレにきたら財布盗まれた云々て

田舎者は所詮田舎者よ

貴族の中でも田舎者が居るんですね。

>>501
ありがとう
ベンチプレスやるようにするよ

>>516
そりゃ居るだろそんなのは奴隷のお前でも分かることだしな

>>517
ちゃんと全身やれよビック3に加えカーフレイズとチニングだけは抑えて置けばいいよ
初心者のうちは無闇に種目を増やす必要もない

http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/kilostore/cabinet/m-tshirts/ks288-r-02.jpg
タイトでモテ度UP♪(苦笑)
こんな体じゃタンク着たらいけませんよね兄貴？

>>519
俺なら恥ずかしくてきれない

器具なしでできる下半身の筋ﾄﾚ教えてくらはい

灯油のポリタン持ってスクワット、デッド。誰かを肩車してスクワット。

ブルガリアンスクワットが定番。

胸系のトレーニングのとき
胸の筋肉で押すってのがまったくわからんです。
ベンチプレスやチェスとプレスでもダンベルフライでも胸よりも
腕が疲れます！
とれーなーにフォームも見てもらってます！

じゃあ　いいじゃんｗ

>>510
ボディパンプ（英語: BODYPUMP?）は、レスミルズプログラムの一種で、
バーベルを使用し、低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う
有酸素運動を主体としたスタジオレッスンプログラムである。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ウィキペディアより

>>523
ブルガリアンスクワットて前に出した足のふとももが水平になるぐらいまででいいんでしょか
（専用すれにも質問してるんですがなかなか返事がなくて　すまそ）

身長スレ住人は埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生17
178厨＝177cm7.3頭身の不格好チビで眼から顎13cm馬面なのに八頭身あるとネットに嘘を書いてた新井忍
涼＝170cm7頭身未満の不格好チビで眼から顎13cm馬面ブサイク王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
上記の名前の奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
イケメンをミーハーと言って散々いじめてたのにOVAの意味すら知らなかったクルクルパー。
俺はスクリーントーンを知ってるだけでオタクと言われた。
Vガンダムが好きな俺に嫉妬してるのでこいつらと梨花はVガンダムを人気が無いとか言って馬鹿にしてた。
俺が小学2年生の頃に鳥類に詳しかったので、こいつらは俺の真似をすればもてると勘違いして動物の知識を蓄えてる。土田晃之とか芸能人にも俺の真似をすればもてると勘違いしてるブサイクが大勢居る。
�uも知らなかったクルクルパー。
m3も知らなかったクルクルパー。
kmとkgも知らなかった馬鹿。
約とおよその使い方も知らなかったクルクルパー。
新井忍と王宇飛は「漫画やアニメのタイトルに日本語を使え。」と主張してた。新井と王が外国語を使うのを嫌うのは、頭が悪過ぎて外国語をあまり知らないから。
新井忍と王宇飛は高校生の頃アニメと漫画の言葉の意味すら知らなかった。
新井忍の母親が高校に来て「忍と一緒に風呂に入ってる。」と言ってた。それももてる俺に対する嫉妬だろう。
新井忍の母親はヤンキーにレイプされて新井忍が生まれたらしい。レイプされて生まれたのに何故中絶しなかったのかが分からない。子供が馬鹿でヤンキーだと親も馬鹿が多いというのは本当だぞ。

>>524
ワイドの腕立て伏せをゆっくりやると胸で押すって感覚が分かるかも

山本キッドのＢＩＧ３は推定でどれくらいですかね？どなたか体つきだけで
推定の重量がわかっちゃうようなベテラントレーニーに皆さんお答え頂ければ
嬉しいです

体つきだけで、筋力が分かるというような妄想トレーニーさんにスレ汚しをしてもらっても嬉しくないです

>>531
俺は、分かるけど　何か？

ベンチ80kg
デッド120kg
スクワット100kg

程度じゃね？

身長低いしレスリング用にステ抜いたのか近年はカラダしぼんでるし
メインセットはそのくらいが妥当な感じがするなあ、舐め過ぎか？

ステ抜いてから筋肥大トレを始めたらしいが
その後は無残な連敗
それまでは中重量の格闘技向けのトレが中心

劣化したのを感じて一か八かで筋肥大させようとしたみたいだ
筋肥大トレとの因果関係は不明だがそんなところ
反射神経の劣化が原因ならもう無理だな

ウェイトゲイナーを摂取するタイミングっていつが良いのでしょうか？
食間ですか？それとも食事時に摂取すれば良いのでしょうか。

>>526
なるほど有酸素運動ですか。筋肉が付かないわけですね
ありがとうございました。

>>537
飯と一緒に喰った方が一日の総カロリー摂取量稼げるなら飯と一緒に
食間に摂った方が総カロリー多く出きるなら食間に

今減量中で、1日1500kcal以内におさえてますが空腹感が半端ないです。
空腹状態ではカタボになると聞いてますが、1日の摂取カロリーを下げつつ空腹状態にならない様にすることは可能なのでしょうか？

>>539
野菜を小分けにして、食べてみれば。

>>524
軽いウエイトで腕をワイドに伸ばしたまま、肩関節を前後に動かしてみると良い。

>>539 基礎代謝＋運動の分のカロリーは計算して摂らないと。
1500じゃ糖尿食みたいだ。カタボ起こすと筋肉削って脂肪を貯め込むんだぞ。

テレビやネットで177cm以上が誉められて176cmや175cmが中傷されてる理由1
この文章を印刷して多くの人に配って事実を広めて勘違いブサイクナルシストの集まりの芸能界を終わらせろ。
名前が無い所は知らないか覚えてないか大勢居るから書き切れないから。
俺　は　一　般　人　な　の　に　2000年に「175cm7.5頭身」とテロップを出されて　盗　撮　さ　れ　て　勝　手　に　放　送　さ　れ　た。
2000年の高校3年当時174だったのに175とテロップを出された事と盗撮されて勝手に放送された事に怒った。(2009年の健康診断で175.8)
俺は2000年に「そんな事したら7.5頭身あるのが当たり前になって7.5頭身がダサイと言われる様になるんじゃないか？」と心配してたがその通りになった。
2001年頃からテレビやネットで7.5頭身がダサイと言われてる。過去ログも読んだ。
176cmや175cmや7.5頭身を中傷してるのは俺をいじめてた埼　玉　県　立　越　生　高　等　学　校　平　成　12　年　度　卒　業　生　と　芸　能　人　と　番　組　ス　タ　ッ　フ　だ　ぞ。
俺は「顔デカイ」「六頭身」と言われて入学からずっといじめられてたのに2年生になってから「スタイル良い」「男前」と言われる様になった。
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmの177cm7.3頭身の不格好チビ新　井　忍
涼＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmの170cm7頭身未満の不格好チビ王　宇　飛
六頭身チビマッチョ小　鷹　友　頼
浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
上記の名前の奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
ネットに「頭身をはかるスカウター」と書いてるのは上記の名前の奴だぞ。

テレビやネットで177cm以上が誉められて176cmや175cmが中傷されてる理由2
俺はいじめられた仕返しに浅田紗織里に五頭身と言ったら俺がいじめられたという噂は流れず浅田紗織里が五頭身と言われたという噂だけが流れて俺が悪者だと思われてる。伊東美咲と香取慎吾と坂下千里子はそれを聞いて大笑いしてた。
男も女も外国人も　177　cm　か　ら　鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　離　れ　た　顔　に　な　る。顎は伸びない。
顔が伸びるのは遺伝子で決まっているので親が背が低くて子供が177cm以上の場合でも顔が伸びる。177cmから顔が5mm伸び、それより高身長に成る程顔が伸びていく。
勘違いしてる奴が良く居るが、高身長になると顎が伸びるのではなく「鼻　が　伸　び　て　眼　か　ら　口　ま　で　が　長　く　な　る。」顎の長さと身長は関係無い。
末端肥大症等の病気の人以外は顔の伸びは15歳で止まる。16歳以上で顔が伸びたとか嘘の書き込みをしてるのは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生。
芸能人が177以上を誉めて176や175を貶してるのは俺を悔しがらせる為。176まで伸びると予測してるので176と175を叩いてる。芸能人やスタッフは自分達が悪いのを自覚してるが、何年もやってきたので引っ込みが付かなくなってる。
SMAP中居は163で6.8頭身なのに雑誌で165で7.5頭身と公表してるのは7.5をスタイル悪いイメージにして俺をいじめる為スタッフも協力してる。
165cmの高　井　重　雄　(記憶が曖昧なので名前が合ってるかは知らない)という一般人は176cmの一般人にいじめられたのでテレビやネットで176cmや175cmを中傷してる。
高井重雄がテレビの関係者と仲が良いので176cmや175cmを中傷させてる。日本人の平均は171cmだが高井重雄が172cmと嘘の数値を広めている。
番　組　ス　タ　ッ　フ　に　176　cm　の　一　般　人　に　振　ら　れ　た　女　が　居　て　176　cm　や　175　cm　を　中　傷　さ　せ　て　る。その女スタッフは168cmで眼が細くて眼から口が離れてる馬面ブス女。
女　優　は　俺　に　嫉　妬　し　て　る　の　で　そ　れ　を　利　用　し　て　177　cm　以　上　を　誉　め　て　176　cm　や　175　cm　を　中　傷　し　て　る。
梨花が176cmや175cmを中傷してるのは176cmの一般人にいじめられたから。梨花は1993年に175cmを中傷する漫画を描いたらしい。

テレビやネットで177cm以上が誉められて176cmや175cmが中傷されてる理由3
梨花は2000年にテレビで「何で平均身長が多いの？」と言ってたので平均の意味も知らなかった馬鹿。梨花は芸能人の中でも特に頭が悪い。
梨　花　は　2000　年　に　テ　レ　ビ　で　175　cm　を　ス　タ　イ　ル　悪　い　と　か　馬　鹿　に　し　た　次　の　日　に　俺　の　高　校　に　来　て　俺　に　セ　ク　ハ　ラ　し　に　来　た。
芸能人や埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生はイケメンをいじめて興味が無いと思わせておいてセクハラして来る。
芸能人は眼から口までが離れてる顔の人が多いので眼から口が短い人に嫉妬する傾向がある。芸能界では顔が長めが美しいとされてるのはキムタクや中居正広や梨花や坂下千里子とか芸能人は馬面が多いから。
芸能人やスタッフが公称176実寸168のキムタクをスタイル悪いと叩いてる本当の目的は175.8の一般人の俺を悔しがらせる為。
テレビ等で「最近の若者は顔小さい」と言われてるのは7.5頭身の一般人の俺の事。一般人の俺の名前を出さないで分かり難く言ってるのは最近の芸能人に小顔が多いと思わせる為。俺は盗撮されて勝手に放送された一般人なのに芸能人に利用されてる。
実際に測り芸能人が小顔が多いというのは大嘘で、目立ちたがり屋は低身長が多いので芸能人やスタッフ等テレビの仕事に就いてる人は170cmも無い低身長で頭身が少ない人が多い。
俺は現実で香取と王宇飛に「7.5頭身は丁度良い頭身。八頭身は顔小さ過ぎて気持ち悪い。」と言われたが、王宇飛や新井忍や埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生はネットで7.5頭身をスタイル悪い等と中傷してる。
新井忍や王宇飛は高校生の頃「芸能人に小顔が多いなんて嘘。」と言ってたが、ネットでは「芸能人は顔小さい」という書き込みを続けてる。
低身長は早熟が多いので、芸能人や番組スタッフは高校から身長が変わって無い奴が多い。芸能人やスタッフは低学歴で物事を深く考えない馬鹿が多いので177以上を誉めて176や175を中傷してる。
もこみちは186cm8.5頭身を公表してるが実際は178cm7.3頭身。香取も178.8cm7.3頭身。八頭身以上は1000人に一人しか居ない。
もこみちは7.3頭身なのに8.5頭身と公表させてるのも女優がもこみちを誉めてたのも7.5頭身の一般人の俺を悔しがらせる為。

テレビやネットで177cm以上が誉められて176cmや175cmが中傷されてる理由4
女　優　が　「不　良　っ　ぽ　い　人　が　好　き。」　と　言　っ　て　る　の　は　幼　稚　園　の　頃　か　ら　ず　っ　と　い　じ　め　ら　れ　て　る　俺　を　悔　し　が　ら　せ　る　為。
王　宇　飛　と　新　井　忍　は　い　じ　め　っ　子　な　の　で　そ　れ　を　聞　い　て　自　分　達　が　も　て　る　と　勘　違　い　し　て　る。
土田晃之がテレビ番組で話してたヤンキー修学旅行のあかにし君は俺の事だ。俺は幼稚園の頃からずっといじめられてるのに知り合いにヤンキーが居るというだけでヤンキーという噂を流されてる。
俺は土田が何処の高校だったかなんて知らないし年が10歳違うから修学旅行が一緒だなんて事は無いが土田は自分が修学旅行に参加したかのように嘘を付いてる。芸能人は有りもしない事を有ったかのように喋る。芸能人は人を騙すのが楽しくてしょうがないらしい。
有坂来瞳は7.3頭身くらいしか無いのに自分が八頭身あると勘違いしてる。有坂来瞳は眼から口が離れてる馬面ブス。
吉川ひなのは九頭身を公表してるが実際は7.7頭身。有名な芸能人で八頭身以上あるのは8.2頭身の観月ありさだけ。他にも八頭身以上は何人か居るらしいが聞いた事もない様な名前の奴なので忘れた。
こんな事を書くと必ず眼から口が離れてる馬面ブサイクで頭身足りないチビでブサイクな芸能関係者と埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生が潰しに来るだろうが、俺は香取に聞いたままを書いてるだけだぞ。
「175cmくらいの奴はガンダムのプラモデルの顔を長く作る。」とか嘘を書いてるのは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生。177　cm　か　ら　顔　が　伸　び　る　か　ら　176cmがベストなので176cmと175cmに嫉妬してる。
芸能人や埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生は俺が176cmまで伸びると予測してるので176と175を叩いてる。
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmの177cm7.3頭身の不格好チビ新　井　忍
俺は2000年に香取から電話が掛って来て「○○君は176.2cmになる確率が一番高い。」「177cmから顔が伸びるから176cmくらいがベスト。」「176って言うといじめられるから177ってサバ読んだ方が良い。」と言われた。
俺は「177から顔が伸びると聞いたのに177なんて言える訳無いだろ。」と言った。

テレビやネットで177cm以上が誉められて176cmや175cmが中傷されてる理由4
女　優　が　「不　良　っ　ぽ　い　人　が　好　き。」　と　言　っ　て　る　の　は　幼　稚　園　の　頃　か　ら　ず　っ　と　い　じ　め　ら　れ　て　る　俺　を　悔　し　が　ら　せ　る　為。
王　宇　飛　と　新　井　忍　は　い　じ　め　っ　子　な　の　で　そ　れ　を　聞　い　て　自　分　達　が　も　て　る　と　勘　違　い　し　て　る。
土田晃之がテレビ番組で話してたヤンキー修学旅行のあかにし君は俺の事だ。俺は幼稚園の頃からずっといじめられてるのに知り合いにヤンキーが居るというだけでヤンキーという噂を流されてる。
俺は土田が何処の高校だったかなんて知らないし年が10歳違うから修学旅行が一緒だなんて事は無いが土田は自分が修学旅行に参加したかのように嘘を付いてる。芸能人は有りもしない事を有ったかのように喋る。芸能人は人を騙すのが楽しくてしょうがないらしい。
有坂来瞳は7.3頭身くらいしか無いのに自分が八頭身あると勘違いしてる。有坂来瞳は眼から口が離れてる馬面ブス。
吉川ひなのは九頭身を公表してるが実際は7.7頭身。有名な芸能人で八頭身以上あるのは8.2頭身の観月ありさだけ。他にも八頭身以上は何人か居るらしいが聞いた事もない様な名前の奴なので忘れた。
こんな事を書くと必ず眼から口が離れてる馬面ブサイクで頭身足りないチビでブサイクな芸能関係者と埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生が潰しに来るだろうが、俺は香取に聞いたままを書いてるだけだぞ。
「175cmくらいの奴はガンダムのプラモデルの顔を長く作る。」とか嘘を書いてるのは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生。177　cm　か　ら　顔　が　伸　び　る　か　ら　176cmがベストなので176cmと175cmに嫉妬してる。
芸能人や埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生は俺が176cmまで伸びると予測してるので176と175を叩いてる。
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmの177cm7.3頭身の不格好チビ新　井　忍
俺は2000年に香取から電話が掛って来て「○○君は176.2cmになる確率が一番高い。」「177cmから顔が伸びるから176cmくらいがベスト。」「176って言うといじめられるから177ってサバ読んだ方が良い。」と言われた。
俺は「177から顔が伸びると聞いたのに177なんて言える訳無いだろ。」と言った。
178　cm　以　上　は　他　人　を　見　下　す　嫌　な　奴　が　多　い　の　で　芸　能　界　で　は　178　cm　以　上　が　来　て　も　落　選　さ　せ　る　決　ま　り　が　あ　り　芸　能　人　は　178　cm　未　満　が　多　い。
そ　の　決　ま　り　を　考　え　た　の　が　梨　花。梨花が「ヤンキーはチビが多い。」「チビは嫌な奴が多い。」と言ってるのはそれを誤魔化す為。
2000年に盗撮されて勝手に放送された7.5頭身の一般人の俺は「背が高い奴を排除してるのに芸能人が身長を高くサバ読みたいなんて矛盾してるぞ。背が高い奴に嫌な奴が多いならお前ら芸能人はサバ読むなよ。」と言ったが誰も改善しようとしない。
もこみちは公称186cm8.5頭身だが実寸は178cm7.3頭身。
もこみちが巨人に見えるのはそれだけ芸能人やスタッフに低身長が多いという事。芸能界では低身長が多いので170cmあれば大きく見える。
梨花はテレビで良く「175くらいの奴は嫌な奴が多い。」と言ってるがそれは176cmの一般人にいじめられたから。
一　人　に　し　か　い　じ　め　ら　れ　て　な　い　の　に　「多　い。」　と　言　っ　て　る　事　か　ら　も　芸　能　人　や　ス　タ　ッ　フ　に　如　何　に　馬　鹿　が　多　い　か　が　分　か　る　だ　ろ　う。
こういう事を書くと必ずそれを否定する書き込みがされるがそれは　自　分　達　の　チ　ビ　が　バ　レ　る　の　を　隠　し　た　い　芸　能　関　係　者。
梨　花　は　公　称　165　cm　だ　が　実　寸　は　156　cm　で　小　学　校　六　年　生　か　ら　身　長　が　変　わ　っ　て　無　い。
梨　花　は　親　が　金　持　ち　な　の　で　働　か　な　く　て　も　良　い。梨花はテレビの仕事をしてる偉い人と親類なのでテレビに出れる。
梨花が芸能界の仕事をしてるのはタダ働きで給料は貰ってない。梨花が高収入とか嘘を書いてるのは芸能関係者なので騙されない様に。
芸　能　関　係　者　は　眼　か　ら　口　が　離　れ　て　る　馬　面　ブ　サ　イ　ク　で　頭　身　が　足　り　な　い　チ　ビ　な　の　に
そ　う　言　う　事　を　書　け　ば　芸　能　人　と　付　き　合　え　る　と　思　っ　て　勘　違　い　し　て　る　ぞ。

俺は2000年に香取から電話が掛って来て「○○君は176.2cmになる確率が一番高い。」「177cmから顔が伸びるから176cmくらいがベスト。」「176って言うといじめられるから177ってサバ読んだ方が良い。」と言われた。
俺は「177から顔が伸びると聞いたのに177なんて言える訳無いだろ。」と言った。
テレビで2001年頃から「175くらいの奴はいじめられっ子が多くて一人で行動してる奴が多い。」と言われてるのは2000年に盗撮されて勝手に放送された7.5頭身の一般人の俺の事。
一　人　し　か　居　な　い　の　に　「多　い。」　と　言　っ　て　る　事　か　ら　も　芸　能　人　や　ス　タ　ッ　フ　に　如　何　に　馬　鹿　が　多　い　か　が　分　か　る　だ　ろ　う。
1990年代後半〜2000年頃に年齢が10代の女の芸能人が売れてる様に情報操作してたのは俺が当時10代だったから。7.5頭身の一般人の俺を煽てて芸能人にさせるつもりだったらしい。2000年に俺は「絶対芸能人にならない。」と言った筈だが。

171 85 26才の豚野郎です。
トランスポーターのジェイソンステイサムの体に憧れています。
あんな引き締まった体になるには、減量してから筋トレをしたほうがいいでしょうか？

>>547
なれないから余計な心配しないでいいよ

>>547
憧れるのは勝手だが死ぬ気でトレしても最低５年はかかるな
取り敢えずジム通え

単なるボディビルの身体じゃないしウエイトだけじゃジムに何年通っても無理だろう

あんな身体ってのはおいといて、順序が逆だ。筋トレしてから減量しないと余計たるむ

>>547
http://hakuraidou.wordpress.com/2009/08/18/ジェイソン・ステイサムのボディー・メイクの秘/

高飛び込みの選手だたみていてす

>>533
ＫＩＤがベンチ８０ｋｇとか、どんだけなめてんだｗ

体重70キロでディップス出来たら
ベンチ70キロもできますか？

なにその質問。心底訳わかんない。

>>553
ちょっと筋トレ始めた雑魚の考えなんてそんなもんなんだろ

>>554
全然できない
断然ディップのほうが簡単

>>557
ショックです＞＜
自信喪失しました・・・

自重のディップスなんか簡単すぐる

ベンチすらやった事無いのに何が自信だよ死ねよ

そうだな死ね

>>551
やせたときに皮がたるまないにはどれぐらい鍛えればいいでしょうか？
最後のセットを8〜10回で大丈夫でしょうか？

>>560
>>561
ガリはだまれ

ID:kCICxNw7

ワロタｗ

ガリきっしょ

今日の珍言動入りだな

だよなｗ

などと未だに珍言動を繰り返しており、ウ板では精神鑑定も視野にいれ捜査を進めています

誰か>>506の質問に答えてやって頂けないでしょうか？(^ム^)

>>569
ウェイトトレーニングというより、ほとんど有酸素運動みたいな体力測定の話だよね。

ソースがないから何とも言えないけど、ウェイトやってる一般的な成人男子で100〜200回なら普通じゃないかな？

レスリングとかやってる人とは直接比較できないと思うよ。

>>569
ノーウェイト、自重でしょ？一般男性で100回以上はできるんちゃう？俺らぐらいで500回は軽いでしょ、つーか無意味だ

又割りができるようになるには？てどこで聞けばいいでしょか

567 ：無記無記名：2010/12/02(木) 13:44:58 ID:kCICxNw7
だよなｗ




いや、オマエが言われてんだよｗ

誰か562に答えてください。

質問です。
筋肉と酒の関連なのですが、40度の酒を飲みすぎるのが健康にあまりよくないのは当然としても、
筋肉にはどのような影響を与えるのでしょうか？
例えば超回復が停滞したり、それどころか筋肉組織が溶けたりとかしませんか？
私はあまり酒に強いほうではなく、飲むといつも体中が痛くなります。

お願いします。

るっせぇなお前答え知ってる書き方じゃねぇかよ死ねよググッた結果を張り出してから死ねよ

>>576
いや、すみません本当に知らないんです…
昨日飲んで今日筋肉を触ってみるとなんだがやわらかい気がしたので今凄く焦っています…。
最近筋トレを初めて、結構軌道に乗ってきて、二日前に良い感じのトレーニングをしたのでもし影響があるならイヤだなあと思いました。

お願いします。

http://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/001alcoh.html

う、うわあああああああああああああああ
終わった…俺終わった…
折角良い体が3ヵ月後に手に入ると思って頑張って始めたのに俺終わった…
完全に終わった…最悪だ…

んじゃググッて死ね後半無視するなググッてしね書き込まなくて良いから死ねよタコ餓鬼

>>578
>ると思って頑張っ

>>578
アルコールは筋トレにマイナスなことはあってもプラスなことは何もないとは知ってるけど、
俺は、経験的にプラスになると思ってるから割と飲んでるよ。
トレできないあるいはしない時期に飲めば、割と筋肉を維持できる気がする。
血行と関係ある気がするけど、あくまで俺の場合ということで

アルコールは脳にも異常をもたらすようだな
麻薬指定した方が良いわ

>>581
なるほど
ちなみに飲むときは何をドレくらい飲んでますか？

私は昨夜40度の酒を50ml位飲んで、今朝は体が重くて筋肉が痛くて結局12時間も寝てしまいました…

実際４ヶ月半無トレで筋肉維持できたんだ（多少は落ちたけど、朝から晩までアルコールが抜けるときは無い状態で）
今は,週３ぐらいビール500m一本程度だよ
もう書かないけど

>>584 おい、酒飲んでトレしてるブログの奴か？
何年も続けても挙上重量が全然増えてないだろ。

酒飲みのトレーニングなんて何の意味もない、ってのがよく分かるわ。

やたらと喧嘩腰だな
トレしてると頭がイカれてくんのかw

トレ後飲んでもそんな違いは感じないけど
べらぼうに飲んだ後のトレは力出しきれない感じはするかな
そもそも酒のまないで生活するのは困難だし多少飲みすぎても仕方ないじゃん

酒飲めないのに職場の飲み会とか付き合わされて迷惑被ったりしてるのかなあ
まあ単純に下戸トレーニー＋２ちゃんの影響で酒＝害悪で凝り固まったってのかもしれんが

>>585
おまえボロカスに言われてんのな

>>575
酒は筋肉を滅茶苦茶に壊すと証明されている
例えばアル中の人間は皆一様に筋力が激減している

>>575
アル中の俺が遊びに来ましたよｗ
朝から酒だけ飲んで、ほとんど毎日ご飯食べないような生活をしていたら
最悪の時は、体重55以下まで落ちたこともある
ちなみに現在のスペックも身長185で体重60ぐらいしかない、もうほとんど病気
数ヶ月前に医者から「あなた死にますよ」と言われてジムに通い始めた
一ヶ月ですぐに5キロ太ったよ、ワロタｗ
今は食欲も復活したよ
ま、相変わらず酒は飲んでるけどねｗ
結局、酒飲むと筋力が減るというより、食欲低下と運動不足が原因と思われ

>>591
早く死ね

>>570-571
ウエイトとかしてない一般成人でもノーウェイトなら１００回は出来て当たり前なんですかね。
もしそうなら俺は５０回しか連続して出来ないから人並み以下ってことになりますね。
今３０歳なんですが毎日スクワットを５０×２してたら　この歳からでも体力って付きますか？
もう一回教えて下さい旦那

>>592
どうせ死ぬなら、おまいみたいな糞を道連れにするよｗ

>>591
やっぱアル中は頭おかしいな

石井直方の本にも、痛飲すると即筋力落ちるって書いてたな

フレンチプレスやってると肘の軟骨？ポキポキなるんだけど
関節の音とかって予防法ある？

フォーム改善しかない、あまりにもなるようだったらその種目は回避した方が無難
滅茶苦茶負担かかるからな

>>598
だよねー
ダンベルで三頭筋って他に何がいいかな

腰痛持ちというか腰が弱いんだが、腹筋鍛えるのは腹筋しかない？
腰悪くなりそうなんだが

>>600
クランチ

>>599
ダンベルしかねーのかよ？ひじに一番負担のかからん種目っつったらナローベンチが王道だが
ダンベルライイングトライセップスエクステンションをまず試してみたらどうだ？
つーか器具そろってないなら素直にジム池よ

>>600
はっきりしろタコスケ！腰痛もちなのかどうなんだよアホかおまえ
トレーニング種目を単純に知りたいならググレよボケ、頭つかわねーやつは死ね
死んでわびろ

トレ後に酒を飲まないと筋肉痛にならないが、飲むと筋肉痛になるな。
しかも飲んだ時のトレの方がトレの強度が低いにもかかわらず、だ。

習慣的に酒を飲む人は、少しだけ習慣を改めるようにしたほうがいいだろうな。
一週間くらい断酒してみるとかなり色々変わってくるのがわかるぜ。
寝起きとか食欲とか。

仮に一年に100時間トレして、毎日酒飲んでるとすれば、
20時間とか30時間分は損してるんじゃないだろうか

筋トレなんてせいぜい1、2時間だろ？
毎日ビールがぶ飲みして筋トレもしないドイツ人やオランダ人よりガリのくせに、何言ってんだｗ
結局アルコールはやる気をなくすだけ
偏差値低いバカばっかだなｗ

>>601
ありがと
クランチやってみる！

筋トレのあと有酸素すると、どうしても筋トレの効果は薄れてしまいますか？
効率的に体脂肪を減らせるらしくて、やりたいんですけど筋トレの効果もできるだけ維持したいです

おぉすげぇやっぱアル中は頭のネジが足らんわなぁ

>>609
コンプレックス丸出しなのか、自尊心を埋めたいのかわからないけど
赤の他人に平気で死ねとか言って調子ぶっこいてると、そのうちぬっ殺されますよｗ
気をつけてねヘタレ君

>>607
ドローインでも腰痛が改善することがあるよ。

>>610
早く死ねよゴミ

>>612
死んで欲しいなら、おまいが俺を殺しにこいよｗ
道連れにしてやるよヘタレカス
とりあえずメルアド交換でもしようか？お？

ヘ　タ　レ

>>612
調子ぶっこいて逃げんなよハゲ

本当にアル中って頭おかしいんだな

おまいらもちつけ
まあ、2ちゃんだからと言って気軽に「死ね」とか言うもんじゃないな
そりゃ怒るわ、海老蔵から学べよってな話でｗ

>>615
アル中にビビってるハゲｗ

ビビルよそりゃ人間の屑みたいなもんだ物、自制心の保てない人間は恐ろしいよ
しかも現にリンク先に科学的現象を揚げて示してるのに、持論を展開しちゃうでしょ、もう人間じゃないじゃんソレ

>>608
効果は薄れない。
但し、有酸素運動すると筋肉が分解(異化)しやすい。
有酸素運動を取り入れるなら、時間を30分以内におさめること。
体脂肪率を効率的に落としたいなら、インターバルトレーニングでググるか、HIITスレ参照のこと。

>>618
他人に「死ね」とか言ってる糞が
何が「自制心」だよｗｗｗ
バカか？
偏差値低そうだなおい

>>620
ごまかさないで自分と戦うことを選ぶべきだったね
私は死ねなんて一度も言ってませんよそれにだいぶ酔ってるようですね
ほらもう一度頑張って>>618を読み返してみてくださいね

>>621

>>618読み返してみたけど、そんで？何？
おまえアル中よりタチ悪いな
ただの偏差値低いバカ
筋肉鍛えるより脳味噌鍛えろよボケがｗｗ

あらま結局>>615に帰依するらしい、こりゃ時間の無駄だわ

>>623
おまえ以外にアル中に文句言ってる奴はいないんだけどｗ
偉そうに文句垂れてるけど、アル中より偏差値低いウンコヘタレは　お　ま　いｗ
どんだけ必死だよｗ

下腿三頭筋を器具なしで鍛える方法教えてください

IQ高い人ほどアル中になる可能性が高いという論文も最近発表されたよね
まあ、みんな浅知恵で能書き垂れるのはやめたら？
あとで恥かくだけだしｗ

>>625
いすとてーぶるがあればできるぜ

>>623
アル中にビビってるハゲｗ

身長185体重60の奴にまるで負ける気がしないんだが

>>629
ほほう、偉そうに出たな小僧
勝負するか、喧嘩にルールも糞もねーぞ
あとで能書き垂れんなよ

とりあえずメルアドでも交換しようか

早くメルアドなりなんなり交換してここで暴れるのはやめろ
つーか酒がどういう影響でるかなんてググればいくらでも結果がでるだろ

>>631
つうか、酒と筋肉の直接的な因果関係はねんだけど？
間接的な理由はいくらでも言えるけどなｗ
ググったら、おまいこそわかるだろ、バカか？

暴れるなって言ってるだけでお前のために俺が調べなきゃいけない言われはないわな
つーかお前自分で結論だしてるならもういいだろ？

ネットで吠えるなんて恥ずかしい奴だなｗ
小学生でもやるぞｗｗｗ

>>633
えーと、それは俺に言ってるのかな？
俺は暴れてないよｗ
たださ、バカが他人に対して「死ね」とか平気で言ったり、
科学的根拠もないくせに、アルコールと筋肉を結び付けてるバカに対して反論してるだけだよｗ

人に「死ね」と能書き垂れるなら
それなりの覚悟でかかってこいよ、という話
こちとら道連れにしてやんよ、それだけだ

そういう雑魚とか氏ねとか暴言はくキチガイがここには多いから相手するだけ無駄だ
確かに根拠なくそういう結びつけするやつには言ってやりたくなるが、つっかかってくるやつもいるから。
何もしらねぇやつだなｗって鼻で笑って見とくだけにしとけ。

おまえら2ちゃんで何言ってんだ

>>630
ﾜｸﾜｸ(^ω^)　　 ID:Uxk8huy9　メアドまだ〜？ｗｗ

>>638
[email protected]

マンドクサイなら、場所と時間指定でもいいよｗ
さんざん偉そうに能書き垂れといて、逃げんなよヘタレカス（はーと

おいおい俺は違うぞ(^ω^)

後はまかせた　ID:nb7+1bpf　 ID:QzeexuQi　ID:I8Zp6QHuあたりｗｗ

あれ？狩り行ってたら終わり？
まあ60kgのクソガリなんか相手してもナｗｗ簡単に殺しちまうしなｗｗｗ

>>638
>>640
>>641

びっくりするほどヘタレ
糞ワロタｗｗｗ

>>641
能書きはいいから、さっさと>>639にメールしろよｗ

俺は関係ないってｗｗ
お前らを喜ばせたら仕事終了だｗｗｗ

>>644

>>639は素直にメルアド晒してんだから、煽ったおまえは最後まで責任取るべきだよ

2chで責任ｗｗｗ
煽ったんじゃなくて自爆だろ？クソガリのｗｗ
お前メールしてみろよ。インチキだろ？どっちでもいいけどｗｗ

70kgもない雑魚相手にして殺しちゃったらどうすんだよｗｗｗ

>>646
そんなに偉そうに能書き垂れるなら、さっさとメールしたらいいと思うけど？
どう考えても、喧嘩売ってるのはおまえの方だよ
アル中にも勝てないヘタレなの？ｗ

>>647
喧嘩売ってるんじゃなくて、からかってるんだよｗｗクソガリをｗｗｗ

喧嘩できるレベルが羨ましいよ。殺せない鳩の喧嘩レベルｗｗ

お前がヘタレだろ、クソガリｗｗｗ

>>647
お前ムカつくな　お前なら即メールしてやるぞ　必ずだ

逃げたか　ヘタレめｗｗｗ

>>650
えーと、よくわからんが
逃げてんはおまえじゃね？ｗ
この「アル中」にメルアド催促したのはおまえだろ？
んで、なんでメールしないの？
アル中にビビってるおまえ糞ワロスｗｗｗ

自演ばっかだなｗｗｗ　寝るわ

641 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/12/03(金) 02:43:58 ID:7VXvJh7v [3/9]
あれ？狩り行ってたら終わり？
まあ60kgのクソガリなんか相手してもナｗｗ簡単に殺しちまうしなｗｗｗ

↑何このヘタレｗ
さっさとメールよこせよ
アル中60キロのおいらを簡単に殺しちまうんだろ？
せめて道連れにしてやるよ
逃げんなよ　ヘタレ

ヘタレはお前だクソガリ　道連れもムリだろ60kgじゃｗ

>>651
＞えーと、よくわからんが

お前>>647じゃねえかｗｗｗｗｗｗｗ

>>654
だからメールしろっつの？
バカか？
待ち合わせ時間とか場所とか決めて楽しくデートしようぜｗ
話はそれからだろｊｋ
アル中にビビってメールもできねえヘタレか？ｗ

>>656
バカはお前だろアル中ｗｗｗ

誰からもメール来てないのか？

>>657
来てねーよｗ
どんだけヘタレだよ
偉そうに能書き垂れて、他人に死ねとか言いやがって
おまけにメルアドまで晒したのに、バカか？ｗ

死ねはマズいよなｗ
俺は654以降だが、もうみんな寝てるぞｗｗ
お前アル中なのに起きてるのか？飲んでないのか？

まあ。あれだ。お前鍛えてないから分からんだろうが、
ここの住人からしたら60kgなんて、どんな条件でも楽勝だぞｗｗｗ

>>659
＞ここの住人からしたら60kgなんて、どんな条件でも楽勝だぞｗｗｗ

それはわかってる
ただ、ルールなしのガチの喧嘩なら別だけどなｗ

ま、いいよ、誰もメールくれないしｗ
これでオチということで俺も寝ます

他の人には迷惑かけました、ごめんなさい

夜勤者

粋がんな雑魚！

やっぱりな。>>591見る限り、悪い奴にはみえないもんな。

＞ただ、ルールなしのガチの喧嘩なら別だけどなｗ
これは分かってないな。ナイフ持とうが60kgの奴に一切恐怖は感じないよ。
俺は鍛えた体で95kgあるが、70kg無い奴なんて、大人数でなければ襲われても平気だぞ。

まあ、タッパあるし増量すれば分かるよ。まず酒やめろよｗｗ

アル中さん、暴走しすぎｗ２ちゃんでむきなっちゃだめですよ
せっかくトレ始めて体重増えたんですし、ちゃんとアルコールは減らしてがんばってください

>>663
それあんたなめすぎ。
恐怖感じなくても、普通に殺されるよ。筋肉過信しすぎ。

もういいよ、本人たちが「オチ」したんだがら
これ以上他人が言うのはイキじゃない
そろそろおいしいラーメンの話しようぜｗ

不良っぽい人が好きと言われてる理由1
この文章を印刷して多くの人に配って事実を広めて勘違いブサイクナルシストの集まり芸能界を終わらせろ。
2ちゃんねるは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生の自演。
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで177cm7.3頭身の不格好チビ新井忍
涼＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで170cm7頭身未満の不格好チビ王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
上記の名前の奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
俺　は　一　般　人　な　の　に　2000年に「175cm7.5頭身」とテロップを出されて　盗　撮　さ　れ　て　勝　手　に　放　送　さ　れ　た。
2000年の高校3年当時174だったのに175とテロップを出された事と盗撮されて勝手に放送された事に怒った。(2009年の健康診断で175.8)
俺は2000年に「そんな事したら7.5頭身あるのが当たり前になって7.5頭身がダサイと言われる様になるんじゃないか？」と心配してたがその通りになった。
2001年頃からテレビやネットで7.5頭身がダサイと言われてる。過去ログも読んだ。
俺　の　母　親　は　幼　少　の　頃　か　ら　ず　っ　と　い　じ　め　っ　子　なので芸能人やスタッフは俺がヤンキーになって芸能人になると勝手に予想してテレビ等で「不良っぽい人が好き。」と言う計画を立てた。
女　の　芸　能　人　が　「不　良　っ　ぽ　い　人　が　好　き。」　と　言　っ　て　る　の　は　幼　稚　園　の　頃　か　ら　ず　っ　と　い　じ　め　ら　れ　て　る　俺　を　悔　し　が　ら　せ　る　為。
王宇飛と新井忍はいじめっ子なのでそれを聞いて自分達がもてると勘違いしてる。

不良っぽい人が好きと言われてる理由2
2000年頃に「真面目な人が好き。」と言われてた時期があったのは　盗　撮　さ　れ　て　勝　手　に　放　送　さ　れ　た7.5頭身の一般人の俺の事。
俺は2000年に「絶対芸能人にならない。」と言ったので芸能人やスタッフは予想が外れたのが悔しくて2001年頃からまた「不良っぽい人が好き。」と言う様になった。
真　面　目　な　人　ほ　ど　自　分　が　い　じ　め　ら　れ　な　い　か　良　く　考　え　る　の　で　主　張　が　変　わ　ら　な　い。
い　じ　め　っ　子　は　す　ぐ　周　囲　に　影　響　さ　れ　る　の　で　自　分　の　主　張　を　コ　ロ　コ　ロ　変　え　る。
芸能人やスタッフや芸能関係者はいじめっ子だった奴が多い。幼少の頃からいじめっ子の奴は年を取ってもいじめっ子の場合が多い。
「小学校で威張ってる奴は中学校に行くといじめられる。」という嘘の噂を流したのは土田晃之。「小学生の頃いじめられてた。」と言ってる奴も嘘を付いてて幼少の頃からずっといじめっ子だった場合が多い。
親がいじめっ子で成績が悪いと子供もいじめっ子で成績が悪い場合が多い。
母　親　が　い　じ　め　っ　子　な　の　に　息　子　の　俺　が　い　じ　め　ら　れ　っ　子　な　の　は　珍　し　い　ケ　ー　ス　だ　ぞ。
親　が　賢　そ　う　に　見　え　て　も　本　当　は　成　績　悪　く　て　い　じ　め　っ　子　で　年　を　取　っ　て　か　ら　必　死　に　勉　強　し　て　頭　が　悪　い　の　を　バ　レ　な　い　様　に
し　て　「真　面　目　で　成　績　良　か　っ　た。」　と　子　供　に　嘘　を　付　い　て　る　場　合　も　あ　る。
俺の母親はオランウータンみたいな顔したブスなのでもてる俺に嫉妬してる。SMAP中居正広は眼から口が離れてる馬面六頭身チビなので俺の母親の味方をしてる。
芸能人やスタッフがまだ俺をいじめてるのはそこまでしないと俺が本物になれないと思ってるから。俺をいじめる事によって　本　当　に　性　格　が　良　い　か　ど　う　か　テ　ス　ト　し　て　る　ん　だ　よ。

デメリットリフトを行う場合、床引きとトップサイドのどちらがオススメですか？
それぞれのメリット、デメリットを教えて下さい

デメリットリフトには
デメリットしかないはずだが

アメにはデッドだけやるクラブってのがあってだな

日本人が弱いのは脊柱起立筋群が貧弱だから
スクよりもデッドで鍛えるべし

>>660
酒抜けたらアルコール筋症について勉強しなおしておいで
直接関係してないと言っていたが直接とはどういうことなのか？
筋肉にアルコールかけて縮まないとか言ってるレベルだよ、まぁ酔っ払っちゃってたようだから大目に見てあげるが

狩りってなんだろ…

モンハンだろ

>>667
吹いたｗ釣り？
トップは上部に、床は下部とかハムにって感じかな。
競技者じゃなければ個人的にはトップサイドがオヌヌメ。

>>670
おい、もう掘り返すな雑魚

>>673
おもしろくないよ、もっとひねったら？

昨日寝る前より結構伸びたな。何があった？アル中馬鹿に絡まれた？

>>639
なんか面白そうだから、各板に拡散してくるわ。

>>676
くだらねぇやめろよ馬鹿

アルコール耐性ないやつ多すぎるんじゃね

180cm　73kg
上腕50cmくらいです。
腕だけ不釣合いに太いので
筋肉減らさず脂肪を落として
なんというかブリスリーみたいにしたいのですが。

無理でしょうか？

ステアドじゃねぇのか
アド晒してマジになるやつは久しぶりにみたな
しかしID:7VXvJh7vは60kgのやつなんか殺しちまうから無理とかいっておきながら
体格さらしてない647につっかかるって頭悪いな

>>679
体重73で上腕囲50だ？
寝言は寝て言え

ポパイもビックリ

>>679
すげぇな
ぜひうｐしてほしい

>>679あと30kg体重増やせキモガリ

すいません、まだ初心者です｡
二頭筋が何やっても効きません｡例えばバーベルカールをしても肩でバーベル持ってる感覚があって二頭筋が全然疲れません｡
コンセントレーションカールは少しは効くんですがとにかく反応がニブイんでイライラします｡
肩や三頭は良く効くんですが…
フォームに関しては鏡を見ながら気を付けてるんですがどうも二頭に効きません｡
皆さんは二頭のトレーニングの時はどのような事に気を付けてらっしゃるんですか?

俺膝が悪いからスクワットやめてデッドリフトにしようかな

牛乳でプロテイン飲むと吸収が遅くなるようですが、どのぐらい遅くなるんですか？
トレの前に牛乳プロテイン飲んで、30分〜1時間ぐらいトレーニングして、それから水でプロテイン飲もうと思ってるんですが
これだとトレ前の牛乳がまだ残ってて、さらにトレ後のプロテインにも悪影響出るんですかね

>>685
ネガ意識してやってみ

>>687
そもそもトレ前にプロテイン飲む理由がない
それに吸収が遅いとか早いとかあまり関係ないよ
それはより高い物を買わせようとするサプリ屋に騙されてるだけ

>>687
小せぇ事をグチグチうるせぇ雑魚だぜお前。

お前らＡＶ男優になれ
ぴったりだ

初心者スレのカオス度パねぇｗ

>>685
ウェイトが重過ぎて二頭以外の筋肉に負荷が分散されてると見た

海老蔵を見ていて思いました

12月なのにTシャツ一枚
ずぐに腕相撲を挑む
見境なくケンカをふっかける
実際やると弱くてボコられる

彼は典型的な使えない筋肉自慢のマッチョだと
どうでしょうか?

やはり使えない見掛け倒しの筋肉をつけても海老蔵のように世間からばかにされるんですヨネ。

>>693
格闘技系ジムいってて自慢だったらしいけど　総合みたいなやつかな

日本のトップビルダーの上腕は、コンテスト時で44〜46�p、
オフの脂肪が乗った時で47〜48�pくらいと聞きました。

貴闘力の上腕が55cmだったとか

追い込む前に酸欠になるんですけどどうしたらいいですか？

>>697
たまに缶の酸素持ってトレやってる人見るぞ

エビゾウを見てマッチョと思える人は栄養失調なので病院に行った方が良いよ。

700万振り込んだらヤってやるよ。

http://img01.naturum.ne.jp/usr/yesman/P2280053.JPG
中学生らしいのですが
中学生でもこれくらいの筋肉は
運動してたら普通ですか

GDグリップのハンドグリップ
グリップの強度を自由に調整できる事が最大の魅力。
二つ購入し、右と左で強度を微妙に変えて同時に鍛える等できる。
その日の体調による調節等かなり実用的。
自分が求めている負荷が得られる。
強度も最強レベルは一般人には使わない程度でちょうど良い。
おすすめです。

http://goods.gmarket.co.jp/gmkt.inc/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204580
http://goods.gmarket.co.jp/GMKT.INC/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204575

>>701
あるとおもいます

ν速の筋トレスレにくるんじゃねーよ

質問です。
インクラインダンベルベンチプレスの下ろす位置は普通のフラットベンチプレスと同じで
乳首のちょっと下辺りで問題ないですか？

>>625です。教えてください。

>>705
もうちょい上

乳首のちょっと下辺りから　もうちょい上ですか？
それとも乳首から　もうちょい上ですか？

乳首乳首しつこいですがお願いします。

みんな３食何を食べてる？
「俺３食プロテインｗ」とかほざいたらシッペ１回ね。

なんか乳首が食べたくなった

>>705
角度やそりの状況が違うので一口にはいえない
つーか、聞かなくても分かるもんだと思うんだがちゃんと肩甲骨寄せて肩を使わんプレスしてりゃ
はまりどころがちゃんとあるぞ

>>709
朝はプロテイン＋牛乳＋全卵３個、家に冷凍パスタとかあればそれも食べる、なければ会社行く途中にコンビニでおにぎり２個

昼はコンビニ弁当にサンドイッチ

夜は定食屋でご飯お代わり３杯はいく

就寝前に牛乳＋プロテインで〆

どう？

筋トレして半年、
少しずつ効果は出てきました。
胸板や腕や足に変化は出ています。

ところが、どうも腹回りが細い気がするのです。
肩幅が結構あるため、目立つのかもしれません。
イントラさんに相談したら、逆三角形でカッコいいですと言われました。
自分の理想は、ラグビー選手のような、
腹回りも細くない(ブヨってるのではないです)ようにしたいのですが
トレーニングのコツはありますが？
通じたかな…

腹回りだけじゃなく、全体のバルク（体のサイズ）が足りないんじゃないかな。
冬なんだし、がっちり食って増量に徹するのが王道でしょうね

よく増量期と減量期をわけてトレすると聞きますが、
スポーツジムのトレーナーさんにはバランスよく食べろと指導されますが、
食事を増やしなさいと言われたことがありません。
効率は悪いのかも知れませんが、食事を今と変えずに腕周りをふとくしたり、
背中をでかくしたりの体型を変えることは不可能なのでしょうか？

>>715
素人に対してスポーツジムのトレーナーが
健康面を考慮したら不自然なウエイトコントロールを勧める訳が無い
筋トレモ良いけどもう少し社会を勉強したほうがいいと思うよ

>>716
レスありがとうございます。本気ならば、
トレーナーのアドバイスなんかは無視しろという事ですか？
ウエイトって大変なんですね・・。

>>717
本気なら無視しろとかじゃなくて、トレーナーの指導と君が目指すゴールへのベクトルが違うって事だよ。
ウエイトにシリアスなトレーナーとかそこらのスポクラにはまずいない。
ウエイトというか一線を越えたカラダ作りは色んな意味で本当に大変だよ。

>>717
７１８さんの言うとおり
別の角度言えば仮にそのイントラが減量方法を知っていても
ジム（会社）の方針を無視してまで教える事は出来ない。
不都合がでた場合誰が責任を取るのかって事だよ
イントラのミスはジムの責任。

不良っぽい人が好きと言われてる理由1
この文章を印刷して多くの人に配って事実を広めて勘違いブサイクナルシストの集まり芸能界を終わらせろ。
2ちゃんねるは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生の自演。
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで177cm7.3頭身の不格好チビ新井忍
涼＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで170cm7頭身未満の不格好チビ王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
上記の名前の奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
俺　は　一　般　人　な　の　に　2000年に「175cm7.5頭身」とテロップを出されて　盗　撮　さ　れ　て　勝　手　に　放　送　さ　れ　た。
2000年の高校3年当時174だったのに175とテロップを出された事と盗撮されて勝手に放送された事に怒った。(2009年の健康診断で175.8)
俺は2000年に「そんな事したら7.5頭身あるのが当たり前になって7.5頭身がダサイと言われる様になるんじゃないか？」と心配してたがその通りになった。
2001年頃からテレビやネットで7.5頭身がダサイと言われてる。過去ログも読んだ。
俺　の　母　親　は　幼　少　の　頃　か　ら　ず　っ　と　い　じ　め　っ　子　なので芸能人やスタッフは俺がヤンキーになって芸能人になると勝手に予想してテレビ等で「不良っぽい人が好き。」と言う計画を立てた。
女　の　芸　能　人　が　「不　良　っ　ぽ　い　人　が　好　き。」　と　言　っ　て　る　の　は　幼　稚　園　の　頃　か　ら　ず　っ　と　い　じ　め　ら　れ　て　る　俺　を　悔　し　が　ら　せ　る　為。
王宇飛と新井忍はいじめっ子なのでそれを聞いて自分達がもてると勘違いしてる。

不良っぽい人が好きと言われてる理由2
2000年頃に「真面目な人が好き。」と言われてた時期があったのは　盗　撮　さ　れ　て　勝　手　に　放　送　さ　れ　た7.5頭身の一般人の俺の事。
俺は2000年に「絶対芸能人にならない。」と言ったので芸能人やスタッフは予想が外れたのが悔しくて2001年頃からまた「不良っぽい人が好き。」と言う様になった。
真　面　目　な　人　ほ　ど　自　分　が　い　じ　め　ら　れ　な　い　か　良　く　考　え　る　の　で　主　張　が　変　わ　ら　な　い。
い　じ　め　っ　子　は　す　ぐ　周　囲　に　影　響　さ　れ　る　の　で　自　分　の　主　張　を　コ　ロ　コ　ロ　変　え　る。
芸能人やスタッフや芸能関係者はいじめっ子だった奴が多い。幼　少　の　頃　か　ら　い　じ　め　っ　子　の　奴　は　年　を　取　っ　て　も　い　じ　め　っ　子　の　場　合　が　多　い。
50　歳　代　く　ら　い　の　中　年　で　も　不　良　っ　ぽ　い　の　が　カ　ッ　コ　イ　イ　と　思　っ　て　る　奴　は　大　勢　居　る。何十年生きてても馬鹿は治らない。
「小学校で威張ってる奴は中学校に行くといじめられる。」という嘘の噂を流したのは土田晃之。「小学生の頃いじめられてた。」と言ってる奴も嘘を付いてて幼少の頃からずっといじめっ子だった場合が多い。
とんねるず木梨、SMAP中居、くりぃむしちゅーはヤンキーの下っ端みたいないじめられっ子だったので見返す為に芸能人になった。芸能人は自分が育てた者をいじめて叩き潰す事に酔ってる勘違いブサイクナルシスト。
中居が1990年代後半頃にテレビで好きな女性のタイプはヤンキーと言ってたのは俺の事だと2000年に電話で聞いた。俺は男だしずっといじめられっ子だったのに特徴を変えて分かり難く言われてる。
母　親　が　い　じ　め　っ　子　な　の　に　息　子　の　俺　が　い　じ　め　ら　れ　っ　子　な　の　は　珍　し　い　ケ　ー　ス　だ　ぞ。
親　が　賢　そ　う　に　見　え　て　も　本　当　は　成　績　悪　く　て　い　じ　め　っ　子　で　年　を　取　っ　て　か　ら　必　死　に　勉　強　し　て　頭　が　悪　い　の　を　バ　レ　な　い　様　に
し　て　「真　面　目　で　成　績　良　か　っ　た。」　と　子　供　に　嘘　を　付　い　て　る　場　合　も　あ　る。

不良っぽい人が好きと言われてる理由3
親がいじめっ子で成績が悪いと子供もいじめっ子で成績が悪い場合が多い。新井忍の母親が高校に来て「忍と一緒に風呂に入ってる。」と言ってたのはもてる俺に対する嫉妬だぞ。
もてる俺には絶対勝てないと分かってるからささやかな対抗意識だろう。新井忍の母親がヤンキーにレイプされて新井忍が生まれたらしい。レイプされたのに中絶しないなんてクルクルパーか？
嫌がって無いならレイプとは言わないんだよ。俺が頭悪いかどうかテストしたのか？
俺の母親はオランウータンみたいな顔したブスなのでもてる俺に嫉妬してる。SMAP中居正広は眼から口が離れてる馬面六頭身チビなので俺の母親の味方をしてる。
芸能人やスタッフがまだ俺をいじめてるのはそこまでしないと俺が本物になれないと思ってるから。芸　能　界　は　俺　が　本　当　に　性　格　が　良　い　か　ど　う　か　テ　ス　ト　し　て　る　ん　だ　よ。

知ってて当たり前だと思ってる馬鹿は死ね
2ちゃんねるは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生の自演。
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで177cm7.3頭身の不格好チビ新井忍
涼＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで170cm7頭身未満の不格好チビ王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
上記の名前の奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
同じ小学校だった女子が俺の事を好きだったと高校生になってからこいつらに聞かされた。「何で話し掛けないんだよ。」「わざと無視してカッコ付けてる。」とか言われていじめられた。
大勢にいじめられるといつ誰にどんな事をされたか記憶が曖昧になるので高校何年の時に聞かされたかは覚えてない。
同 じ 小 学 校 だ っ た 女 子 が 俺 の 事 を 好 き だ っ た と 高 校 生 の 時 に 初 め て 聞 い た し
小　学　生　の　時　に　好　き　だ　っ　た　と　し　て　も　今　も　好　き　か　ど　う　か　は　本　人　に　し　か　分　か　ら　な　い　だ　ろ。
俺　を　い　じ　め　る　為　に　嘘　を　言　っ　て　る　可　能　性　も　あ　る。
普通の人なら「何当たり前の事言ってるんだ？」と思うだろうがクルクルパーのブサイク共はそんな当たり前の事すら気付かない。

結局、経験上このサイトが鉄板かな
若い子狙いしてると、KとかCに出会ってしまうことも多いので注意！
援でよければってことだけど、相場も別イチとかでイケるし
無料ポイント内で1人は余裕

http://550909.com/?f9894852

↑↑
アフィ注意

1 -8 池田 勇太
2 -7 平塚 哲二
3T -6 金 庚泰
3T -6 藤田 寛之
3T -6 B･ｼﾞｮｰﾝｽﾞ

肉漢サイト見てきたが、まさに口舌の徒の集いだなｗ
ショボチビが、女子供や初心者相手に利いた風な大口合戦だよｗｗ

今までザバス(苦笑)飲んでました。もうプロテイン切れて1ヶ月です。そろそろ買いたいんですがマッスルエリート繋がらない

540でも飲んでろ

>>713
腹の場合は、ウエイト持ってデクラインシットアップやクランチしろ。
腹じゃなくて、腰が細いんだと思うんだが、
それなら、デッドリフトやスクワットの記録を伸ばして行けば、太くなるだろう。
714の言うように飯食ってな。

>>706
人かリュックを背負ってカーフレイズ。
以前、自重スレで低い鉄棒に肩を押し付けてカーフレイズやるって話があったけど。

腰を太くしたいのですがどういうトレーニングをすればいいですか？

ウエストを太くしたいのか、ケツを太くしたいのか分からんわ。

ウエストの後ろです。

>>730
いわゆる腰太を目指すなら、サイドベント等の横部の腹筋を肥大させるのが良い。
でも、見た目重視の場合、腹回りが太く見えるので、ビルダーはあまり積極的には鍛えない部分なんだよね。
格闘技やアメフト等では積極的に鍛える部分なんだけど。

kidクラスの体重の格闘家と、格闘経験ゼロの90キロガチマッチョだとどっちが強いの？

ちなみに俺は175cm68kgだけど、テクニックうんぬん関係なく、組手で90キロくらいの師範に当り負けして体のでかさの違いは大きいと感じた。
テクニックがどうとか以前に攻撃が当たってもつぶされるとゆーか。

それがプロでこれくらいの体重対素人マッチョだとどうなるのか興味深い。プロ同士だと結果は見えてるしさ。テクニックが凄まじければ体格差は埋めれるのかな？

ヘビー級くらいだと20キロの差はカバーしてるのは良く見るが。

長文ですがお願いします。経験談とか聞きたい。

ジム入ったばっかで、体重軽い経験者と手合わせした経験ある人とか。

強いってどういうこと板違いと思わなきゃ話続けても良いけど、年収なら俺の方が上だぞ

>>735
君、いくら貰ってるの？

>>735
いや、ここのスレは90キロくらいのマッチョの人多そうだし、筋肉はどれ程戦闘力あげれるのかと思って!

格闘スレで聞いても素人じゃないから意味ないし。

>>736
大体1600万くらいかな会社員と副業の合計収入だけどね

>>735
海老蔵ネタw

>>738
なーんだ海老蔵の1/13か

>>737
あのさ、君頭悪いよねこっちは素人なんだよねだから玄人に聞くのが筋ってもんだろ
それに大体この板に通ってるような奴は愛があふれてるからね格闘なんていう下品な行為とは無縁なんだよね

>>741
玄人に聞く意味ある？俺は素人の90キロクラスの人の意見が聞きたい。玄人の60キロ級の人に聞いても、単なる筋肉ばかは弱いとしかいわないでしょ。素人なんかには負けないと思ってるだろうし

ん〜、格闘技の事なら、格闘技のスレッドで聞いた方が有効な回答を貰えると思うよ。

>>742
言葉が通じてないのかな？素人に聞く意味がないって言ってるのよ？じゃ君はウエイトトレの事をダム板住人に聞くの？
ニュー速住人に聞くの？

それにいた違いじゃないなら話続けるって最初に断ったよね？言葉が通じていないんじゃなくて、何かしらフィルターかかっちゃってる？ん？
お薬飲んで早く寝た方が良いんじゃないかな？

>>744
あんたこそ意味わかる？別にあんたに答えてほしい訳じゃない。てか俺の文全部読んでる？

なぜ玄人に聞かないかも答えたし、なぜ素人マッチョに聞きたいかも言ったけど？

ダム板？ニュース板？全く何も内容かすらないとこに聞くかバカ

あいたたた、やはりフィルターかかっちゃってる人だったか、文面ですぐ分かるのが怖いところですな
さてからかうのもかわいそうだしここら辺で手を引きますか、やはり貴族は余裕を持ちませんとな

734: 無記無記名 [sage] 2010/12/05(日) 00:50:02 ID:wXSh5YLJ

ジム入ったばっかで、体重軽い経験者と手合わせした経験ある人とか。
↑
ここ読める？90キロクラスのマッチョ素人の人で、体重軽い経験者とやった事ある人に対して質問してんだよ、わかるか？

>>746
貴族w

柔術の闘いになって、９０ｋｇのマッチョが全くの素人だったら、６０ｋｇでも充分に勝てると思う。
打撃の闘いなら９０ｋｇのマッチョが全くの素人でも片手ガードしながらフック打ってれば勝てる。
したがって、組まれて倒されない限り９０ｋｇのマッチョが打撃で逃げ切れば勝てる。

>>749
ご丁寧に例を教えていただきありがとうございました。
よく、亀田より、隣のセキュリティの黒人のが強そうだなって思ってました！

オランダなんて、プロレスラーをガードする用心棒が居るからな。
でかいだけでもかなりのハンデだ。

ああいうボディガードは、何かあった場合に防御の為であれ
本人が手を出したらキャリアに傷がついちゃうからいるんでしょ。
強い弱いじゃないと思う。

>>734
おまえがショボイだけだろ
ボクシングやってる奴に素人のパンチはあたらん

>>749脳味噌雑魚杉

>>753
相討ち狙いのパワーで押し込んできたら当たるやん

自分が男前と自覚してるから芸能人にならない1
この文章を印刷して多くの人に配って事実を広めて勘違いブサイクナルシストの集まり芸能界を終わらせろ。
2ちゃんねるは埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生の自演。
178厨＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで177cm7.3頭身の不格好チビ新井忍
涼＝眼から顎13cmの馬面ブサイクで頭周62cmで170cm7頭身未満の不格好チビ王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
上記の名前の奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
俺　は　一　般　人　な　の　に　2000年に「175cm7.5頭身」とテロップを出されて　盗　撮　さ　れ　て　勝　手　に　放　送　さ　れ　た。
2000年の高校3年当時174だったのに175とテロップを出された事と盗撮されて勝手に放送された事に怒った。(2009年の健康診断で175.8)
俺は2000年に「そんな事したら7.5頭身あるのが当たり前になって7.5頭身がダサイと言われる様になるんじゃないか？」と心配してたがその通りになった。
2001年頃からテレビやネットで7.5頭身がダサイと言われてる。過去ログも読んだ。高校生の頃も「何で芸能人にならないの？」と良く聞かれたし27歳になった今も職場で聞かれる。
「そんなに男前なのに何で芸能人にならないの？」と良く聞かれるが
俺はいつも「男　前　だ　か　ら　嫉　妬　さ　れ　て　い　じ　め　ら　れ　る　の　を　恐　れ　て　芸　能　人　に　な　ら　な　い　ん　だ　よ。」と思ってる。俺は芸能界自体が嫌いという理由もあるが。

自分が男前と自覚してるから芸能人にならない2
芸　能　人　に　な　り　た　が　る　奴　は　嫉　妬　さ　れ　な　い　普　通　の　容　姿　の　奴　と　ブ　サ　イ　ク　な　容　姿　の　奴　が　殆　ど　だ　ぞ。
不　良　か　ら　真　面　目　に　な　る　人　は　居　る　か　も　知　れ　な　い　が　ず　っ　と　い　じ　め　ら　れ　て　て　真　面　目　な　人　が　不　良　に　な　る　事　は　絶　対　無　い。
長年いじめられてたトラウマがあるから自分から話し掛けられない人が多い。
自　分　が　い　じ　め　ら　れ　な　い　か　心　配　し　な　い　の　は　い　じ　め　ら　れ　た　経　験　が　無　い　奴　か　い　じ　め　ら　れ　た　期　間　が　短　い　奴　だ。
「小学生の頃いじめられてたけど中学から強くなった。」と言ってる奴も幼少の頃からずっといじめっ子なのに嘘を付いてる場合が殆どだぞ。
大　人　し　そ　う　に　見　え　る　芸　能　人　が　元　い　じ　め　っ　子　の　場　合　も　あ　る。
芸能人は裏表のある自分に酔ってる勘違いブサイクナルシストばかりだからそういう嘘を平気で付く。俺は人を騙してヘラヘラしてる奴が大嫌いなんだ。
賢　そ　う　に　見　え　る　人　も　元　い　じ　め　っ　子　の　ヤ　ン　キ　ー　で　年　を　取　っ　て　か　ら　必　死　に　勉　強　し　て
ヤ　ン　キ　ー　な　の　が　バ　レ　な　い　様　に　し　て　る　場　合　も　あ　る　ぞ。
高学歴と言ってる芸能人やスタッフや芸能関係者が嘘を付いてて低学歴の奴が殆どだ。芸能人がデートしてるとか嘘書いてる奴は全員低学歴のブサイク男とブス女だぞ。
和　田　ア　キ　子　は　処　女　と　言　わ　れ　て　い　じ　め　ら　れ　た　の　が　悔　し　く　て　皆　や　り　ま　く　っ　て　る　と
思　わ　せ　る　為　に　CG　を　作　っ　て　嘘　の　噂　を　流　し　て　る。
ブサイクはもてなくて誰にも相手にされないから自己顕示欲が半端じゃない。
高　学　歴　が　殺　人　事　件　を　起　こ　し　た　と　か　は　全　部　CG　で　作　っ　た　嘘。　高　学　歴　に　嫉　妬　し　て　る　番　組　ス　タ　ッ　フ　が　考　え　た　嘘。
高　学　歴　は　真　面　目　だ　か　ら　犯　罪　な　ん　か　や　ら　な　い。
もて自慢をしてる女の芸能人も実は全然目立たなくて誰にも相手にされないから嘘ばかり付いて、イケメン一般人の俺の気を引く為だけに芸能人になった奴が殆どだぞ。

自分が男前と自覚してるから芸能人にならない3
「ブ　サ　イ　ク　が　い　く　ら　嘘　付　い　て　も　も　て　る　訳　無　い　の　に　何　で　そ　ん　な　事　す　る　ん　だ　？」と誰もが思うだろうが、意味の無い事までするのが低学歴ヤンキーなんだよ。
俺は2000年の高校3年の時も同じ事を言ったが誰も分かってくれない。俺は冗談や御世辞なんか大嫌いだからここに書いてあるのは全部本当だぞ。

「巨漢と喧嘩したらどーなる？」
って答えるのもめんどくせーけど素人のデブなんてカスでしょ

一番効くパンチは見えないパンチ
わかりやすく言えばボケット新聞、雑誌なんか読んでる時に
小学校低学年にいきなり顎とかコメカミにヒットされたら失神する恐れも有る

相手のパンチのスピードが速くて見えなかったらこれに匹敵する状態になる
つまりパンチは力だけじゃない。

言うまでも無いがスピードが同じなら強いパンチの方がより効く。

昔の人ってなんであんな手首とか前腕太いの？
おじいちゃん80過ぎてるのにめっちゃふといんだが…
羨ましい

若い頃重い物を持つ経験が多かったからじゃないか？
爺さんの話もたまには聞いてやれ。

>>758
素人デブなんて話題に出てないよ？
誰が質問した？

>>760
子供の頃から野良仕事とかやってたから。

スポーツ未経験のウエイトトレ歴数年のマッチョさんより、工作部だったガリの方が前腕・手首は太かったりする

オナニーマスターの俺は太いぜ

>>762
宮田ネスのネタだろｗ

真面目に鍛えて90kgになった奴はさ、100kg超えてる奴は才能あるなって思うし、
素人でも120kgある奴は素直に怖いなって思うんだよ。
デカくなったことないガリは、60kgで90kgに勝てるという根拠の曖昧な妄想で
語るんだよな。
子供が大人の気持ちなんて分かるわけないんだから、ガリがデカい奴の強さを
理解できないのは当然かもな。
まあチビもそうだが、ガリは気が強くないと生きていけないからかな。

というか格闘の素人が格闘のプロに勝てるわけ無いでしょマジで
そういう話をしてるならね
打撃系格闘技でまぁ無理だし
総合なんてもっと無理
格闘技かじってるとか習ってたマッチョと、ただのデブを同じに話すからいけない
>>734
こいつの場合相手は体重重い上に師範だったんだろ
そんなに気になるなら入ったばっかのでかいやつと組手でもなんでもやってみりゃいいよ
拍子抜けするから

只のデブはスタミナない上に筋力も弱い

筋トレは外面的な効果が出始めるまで3ヶ月とよく言われますが、
トレ後のパンプアップしたサイズまで筋肥大させるには最低でもどのくらいの期間が必要となってくるのでしょうか？

＞格闘の素人が格闘のプロに勝てるわけ無いでしょマジで
それは当然だよな。
でもガリの妄想だと思うのがさ、鍛えてる重量級が素人な可能性の方が低いだろってこと。
総合じゃなくでもさ、柔道なりサンドバック打ちなり、授業や趣味でもやってるだろ。
技が未熟でもさ、「やり方」知ってる重量級は怖いぞって話。

そんなあたりまえのことじゃなくて、上のやつは入りたての素人の話してんだろ
サップだって最初はスパーで軽量級のやつに負けてた
でもすぐ勝てるようになった
そんなことは、あたりまえのことなんだよ

>>771
俺は>>749あたりのことを言ってるんだがｗｗ
相手してやってんだから、そんなケンカ腰になるなよ。
ガリなのか？頭悪いのか？ｗｗ

バーンマシンってどうですか？
効果ありますか？

とにかく肩をゴツクしたいのですがショルダープレス、フライ以外に良いトレはありますか？

×フライ
○レイズ

クソガリが沸きすぎ。

こじまよしおやジャニーズみたいなムキムキマッチョに憧れています
10回を3セットが効果的と聞いたのでとりあえず
腕立てと腹筋とスクワットやってます
何日くらいでなれそうですか？

PS普通の腕立てはしんどいので膝を付いてやってます。

明後日にはなれます。
頑張って！

>>775
どうもありがとう。

チンスタを買ったのに1回もチンができません
どうしたら良いですか？

商品が悪いと言って返品
オークション
お母さんに物干し台プレゼント

７７０は設定を理解していない上に只の脳内

>>782
クソガリ乙

>>778
やっぱりちょろいもんですねｗ
昔から同級生達に体ガッチリしてるねって言われてましたから
努力より才能なんですかね。こじまよしおを超えちゃうかもｗムプププ（＾ｗ＾）

>>780
http://www.youtube.com/watch?v=jFzeLi8KCy4&feature=related&fmt=34

ID:rIEZtSnd
ID:P92vKC2F

スイマセン可笑しなとこで送信してしまいました
両氏とも有難うございました

職場の異動で、妙に夜の飲食が多い部署になりました。
２日に１回ペース、下手すると毎日。
トレは週２〜３回ペースで続けられているのですが
アルコールは筋肥大によくないですよね…？

メシも高カロリー高脂質のものが増えてしまい。
なんかいい対策はないでしょうか。

仕事を変える、病気を偽り酒を飲まない、体に悪い品を注文しない
アルコールについてはアルコール筋症でぐぐれ

>>777
そのメンツだとムキムキじゃなくて細マッチョじゃね？脂肪落とせ

>>788
流行のノンアルコールビール、冷や奴や枝豆など選んで食べる

要は自分次第なんだろうけど、そりゃ飲み回数多すぎだな、恐妻家ということにして減らせよ

胃弱体質は筋トレにむいてないんでしょうか？
食べ過ぎると気持ち悪くなるし
普通の食後でも3時間後に筋トレしても消化できていないので
吐きそうになります。
口内炎もしょっちゅう出来るし空腹でやると体力無くなって力はいらないし
離乳食の方が良いでしょうか？

向いてない。向いてないなりにわかもとなり新三共なり飲んで強化

質問お願いします。
当方、幼少時からずっとガリガリで、一年前では20才で身長は178cmあるんですけど、体重は58kgくらいしかなかったです。
骨格もその体格に合わせて退化？したのか肩幅も狭く、手首も足首も異常に細いです。
とりあえずこの一年で、食って食って食いまくって体重を15kg増やしてみたはいいんですが、元々の骨格が悪いせいか友達からは「お前太ったな」と言われる始末。
腹や胸、顔ばかりに肉がついて手首は細いままだし、まるで肉団子です。
何とか普通の体系になりたいんですが、何か良いトレーニング方法はないですか？

食いまくるのはいいけどハードトレーニングが前提だからな。
たんに食いまくっただけなら単なるデブだ。

単に脂肪だけで増やすなら食っちゃねしているだけでいいよ。
よくでる増量期減量期もトレーニングが前提になる。

>>794
体デカクしたい目的なら脂肪でも体重増やすのは良いことです
有酸素を織り交ぜながら胸背脚を鍛えるのが良いかと思いますね
せっかく体重増やしたのに一気に痩せるのは勿体ないですから
冬〜夏にかけて週3回、30分、長期的な期間かけて徐々に落とすのがいいでしょう

黒人なんかが公園とかで自重トレのみでつけた筋肉美がかっこいいなぁと
憧れてるんだけど
ぼくも自重でなれますか？

なれない

僕は自重で十分ですか？

100キロのピザなら自重でもいいんじゃないの

>>795-796
回答ありがとうございます。
とりあえずジム行って鍛えようかと思ってるんですが、一番の問題は肩でして…
やっぱり肩幅があるとジャケットなんか着ても格好いいじゃないですか。
自分の場合、元々骨格が悪いうえに肉をつけたので酷い撫で肩になってしまって、見栄えも悪いです。
今、肩についてる肉は脂肪なんですが、これを筋肉にかえたら多少なりとも撫で肩が治りますかね？
太ってから肩も凝りやすくなったし、最悪元の体系に戻ることも視野に入れて考えているんですが…

十分です。

ウエイト始めてプロテインやアミノ酸飲んで３年ぐらいたつんですが最近、汗のアンモニア臭がきついです。
腎臓や肝臓に異常は一切なかったんですが原因はなんでしょうか？ワキガではないし元々体臭はないほうでした。
汗かいたアンダーアーマーが臭過ぎる・・・

>>803
そのUAに臭い付いてるって事ない？俺も最近どうにもこうにも臭くて、UAを買い換えてみたら収まったよ
臭いが固着して、汗を吸うと臭いが漂う・・なんかそんな感じw合成繊維で破れるまで使えそうだけど、1年ぐらいで買い換えるのがベターじゃない？

>>804
レスありがとうございます。洗濯してもほんのかすかに臭いがするかも・・２年近く着てます
。でも自分の場合、汗自体も以前よりアンモニアっぽい臭いがするんですよね・・。

>>803
タンパク質は代謝されてアンモニアを生じるので臭うのは当然

>>805
そこでファブリーズ（柔軟材）ですよ

ファブリーズは臭いを臭いでごまかしてる
ここの人たちのように筋肉で自分の弱さをごまかしてるのと同じ

>>808
匂いの嫌いな芋臭い典型日本人

>>806
そうなんですが普通は汗にあまり出ないと聞いたんですが・・・でも俺の場合腎臓も正常値なんですよね。
彼女に最近臭いって言われるし・・・
>>807
ファブリーズは臭いとれないです

>>810
じゃコロンつけろよ汗臭いよりも数倍マシ

８０８の好きな黒人連中はコロンをバリバリ

一昨日から、ジムに通いはじめました。
2日連続でいったのがいけなかったのか、今日になって、背筋がムズムズするような違和感があります。
肩こりに近いような感じです。
このような症状は、初心者では良くあることなのでしょうか？

今までは、ヨガを毎日30分位、3日に一回腕立てや腹筋などの筋トレをしていました。

>>810
たんぱく質の摂取量が、無駄に多過ぎるんだろう。
食生活を再チェック。

>>812
肩こりに近い感じなら、単なる筋肉の張りだろう。
２週間程度トレを継続したら、違和感は軽減されると思う。

>>813
ありがとうございます。安心しました。
3日一度くらいのペースで頑張ります。

>>801
肩幅欲しいなら三角筋鍛えれば、見た目も幅も良くなりますよ。
前中後あって、発達させるには相当な努力(期間)が必要
意識しなくても肩は補助筋で使う機会が多々あるので
オーバーワークに気を付けましょう

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規制解除されたので 兄貴たち一緒に、ジムにイキませんか？

>>817
えっ　ヤフー解除された？

いえ、dionプロバイダーです。これから続々とdion兄貴が復活されるはずです。
しかしまた翌日に規制の場合がありますが・・

コーヒーと筋肉ってなんか関係ある？

無いよ、運動となら関係あるけど

興奮剤になるから、限界まで追い込めるとかあるんじゃない？

コーヒーと私と筋肉 第一章

コーラもカフェイン入ってるし糖質もいっぱいだから、トレ中に飲めばかつて無い記録が！
もちろん炭酸は抜かずに飲めよ。

もしかして、炭酸抜きコーラ最強じゃね？

兄貴たち、今日はありがとうございました

中村福助がブログで海老蔵を擁護

「彼は本当に強いです。以前、朝青龍関と腕相撲して引き分けたくらいです。
今回、彼が手を出せば確実にやっつけられたと思います。それを我慢した彼を、少し評価してあげてください」

んなわけネェだろｗｗｗ

カフェインはなかなかいいね。
体のキレとかよくなる。

mannko

カフェイン→コルチゾール増加→カタボリック

コーヒー飲むなら紅茶飲め。

常識だろ。

器具なしでふくらはぎを鍛えるメニュー教えてくらはい

俺もずっと、トレーニング時の自分の汗のアンモニア臭に悩んでるが、
前に何かで脂肪がうまく燃焼されてるとアンモニア臭がすると見たような記憶があるんだが、ガセ？

>>810が腎臓がどうたらとか書いてるけど、アンモニア臭と腎臓が関係あるの？

立つほうの足の側の手に重い物持って、片足でつま先立ち・ゆっくり降ろす。
上げた足は立つ足の足首に乗せると安定する。壁に片手をついて安定を保つ。
かかと側が下がった傾斜台に乗ってやると効果が大きい。

>>832 脂肪はCHOの化合物で（窒素を含まないから）代謝産物にアンモニアは生じない。
脂肪燃焼云々はガセ。
汗に混じるアミノ酸を微生物が分解した産物のアンモニアはあり得る。
清潔にする・まめにシャツを替える、などの対策が有効。

>>830
釣りなの？

>>835 死ね

>>833
ありがとうございます。運動の名前教えてくれませんか？
XXスクワットとか、固有の名前があれば。
ぐぐって図解サイトとか見つけたいので

あ

>>836
てめぇが死ねホラこき

>>837
カーフレイズだろｊｋ・・・

http://gigazine.net/news/20090409_caffeine_muscle_pain/

コーヒーがんがん飲もうぜ

いちいちリンク張らんでもググレばいくらでも出てくるだろうが

高枝ばさみ（2.5m)
で一時間くらい両手で支えながらやってたらいままでにない肩筋痛になた
これって持久筋なのかな？
やっぱガテン系の人って持久筋がすごいのかな？
俺の筋トレ人生を否定された気がした

お前が馬鹿なのは理解した。

腕立てを連続して20回が限界のヒョロ男な俺は
何回ぐらいが筋トレの効果がでるベスト回数ですか？

ダンベルベンチ２０kだけど腕立ては２０回しかできない

腕立ての負荷をはかるには体重計を利用するのがいい
上半身を腕立てのポーズで乗るだけ

ただダンベルベンチにそのまま換算というわけには行かないけどな
フォームも何も違うから、ただの目安にはなる

海老増がいってた格闘技系のスポーツクラブてどこ？
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20101202-00000005-pseven-int

>>845
21回、限界を超えるんだ

アリスターはユーザーですか？

本人に聞けよ

柔道の乱取りで体中筋肉痛てす。これって筋肥大してくれるかな

筋肉痛＝筋肥大　じゃないから。

カフェイン　コルチゾルでググルとカフェインはコルチゾルを増加させるって出るんだが
じゃ摂らなくていいじゃん

コーヒーレス に答えてくれてどうも

カフェインと炭酸は最強なのですね


話しそれますが関節を強くするにはどうすればいいでしょうか？ 肘が痛くなり困ってます

グルコサミンコンドロイチン飲んでおけばいいのかな？

みんなは関節痛どうしてますか？

痛い時はウエイトトレ休め

関節痛が長引くなら、金が掛かってもMRIのある大学病院にさっさと行くべき。
町医者だと、インドメタシン入りの湿布出されてｵﾜﾘ。初診料がもったいない。

>>856
シッサスを飲んでる。

>>856 気休めでいいなら、cosamin ds でもﾄﾞｿﾞ。
その手のサプリの中では評価がもっとも高い。
値段も高いがな。俺は常用している。

手メコのし過ぎで筋肉痛( ; _ ; )
これって筋肥大化するかな？

>>857 今は肘を休ませています！
>>858-860
有難うございます この手のサプリは高いですね…

サプリは当てにならんよ休養とアイシングで完治させ
トレ開始時には低負荷から開始し痛みが無くともしばらくはアイシング生活
それから様子見が鉄板

皆さん、毎月の１．食費＋２．プロテイン代＋３．サプリメント代はいくらかかっていますか？

私は
１．食費　　　　　　　約2万円
２．プロテイン代　　約5千円
３．サプリメント代　　　０円

計　　　　　　　　　　　約2万5千円です。少ないかな？

テンプレ

１．食費　　　　　　　円
２．プロテイン代　　円
３．サプリメント代　円

計　　　　　　　　　　　円

よろしくお願いします。

条件によって全然違うだろうが独身一人暮らし宛てに聞いてるって感じか

プロテインもサプリも食事だろうが

食費の間違い（ﾃﾍ

アンケートはやめろ

サプリ代月に５０００円
海外から買ってるからこれでも抑えてるほう

サプリに金払ってる奴は甘え。
筋トレやめろや！チキン！

ボディービルダーは甘え？

クレアチンとかBCAAてもはや常識じゃないの？

http://live.nicovideo.jp/watch/lv34191318?alert=1

フロントレイズとサイドレイズってどっちのが得なの？

>>866
プロテインもその他サプリメントも光熱費でしょ

>>874
両方とも三角筋のトレだが三角筋は前横後を3方向それぞれ違う
つまりそれぞれに鍛えねばならんのだ分かったか？雑魚助

自宅でダンベルベンチやってるんですけど1セット目以外は途中で潰れそうになってギリギリまで追い込めません。
これ以上上がらないんだけど、体的にはまだいけそうな感じっていうんですかね、効率的に追い込む方法あったら教えてください
胸の上に載せて休むとかでいいんですかね

>>876
わかったぜ兄貴

脊柱起立筋狙いで膝上のデッドリフトをしているんですが、起立筋にギュンギュン効くときと、
いまいち効かなくて、回数が増え、他の部位が疲れてしまう場合があります。
おそらく無意識にフォームが変わってるんだと思うのですが、
どういう点を意識すると、起立筋に利かせやすいでしょうか？教えてください。

デッドリフトて一回一回床に置くんですか、持ったままですか

>>879 ベルトはしてるよな？　降ろすときに背すじを丸めてないかチェック。

>>877 補助が居て、セットの最後の1,2repだけネガティブをやるならいいが、
一人でもがいてもフォーム崩して怪我につながるから、上がらなくなったら素直に
やめるほうがいい。ちゃんと上がる回数が４〜５回に落ちるまで次のセットをやる。

>>880 持ったままのほうが効率いいし怪我の危険も少ない。（以下その理由）

床付近では背すじが丸まりがち。ここできちんと背すじを伸ばしている人を
あまり見かけない。床に置く人はたいていガシャン音をさせる。マナー上も不快。
（床には 「落とす」 んじゃなく、そっと 「置いて」 くれ）
膝までのデッドと床までのデッドでは、持てる重さが違うはず。きちんと背すじを
伸ばして床に置いたときの姿勢は、背中が水平近くになるでしょ。膝までの重さで
この姿勢から上げたら怪我をする。

そんなわけで、膝より高いラックからスタートして、降ろす・上げるで１回に数え、
上がっている状態で終わりにすることを奨める。

以前テレビで筋肉痛の特集やってましたが
二日後に来る筋肉痛は軽い負荷を長時間行った場合
次の日に来る筋肉痛は重い負荷の場合らしいです
金肥大には重い負荷とのことなので
筋肉痛が二日後に来てると菌肥大しないってことでおｋ？

>>882
膝までデッドというのは、始めて聞いたのですが、まっすぐ立った位置からバーが膝ぐらいまでの範囲でやるてことでしょうか。
比較的動作の範囲が少ないですがこれできくのでしょうか。

筋肥大目的のトレーニングの場合、普段からコーラなどの清涼飲料はあまり摂らないほうがいいですか？

>>884
DNSのサイトに詳しく解説してあるよ

デッドリフト DNS で検索してみて

>>885
糖質もそれなりに筋肉に対して重要なのがわかってきてるから
そういうことでもないよ、トップビルダーもコーラー飲んでるからね。

>>885
コーラでもカロリー不足で筋肉分解されるよりはマシ
健康的な食べ物からカロリー取ったほうがいいのは言うまでもない

>>886
arigato

>>887-888 ありがとうございます

口内炎が3つも出来て体調が悪そうです
筋トレ休んだ方がいいですか？

>>891
プロテインやめろ

口内炎と筋トレは無関係なんですね
プロテン辞めます

プロテインと口内炎も無関係だけどな

筋トレしなきゃと思う時は？

鏡を見たとき

時間がj来た時

>>881
ありがとうございます！
ベルトはしてないです。。。
正確に負荷がかけられていないので、40キロくらいでフォームチェック目的でやってます。
まだベルトはいらないですよね？ｗ

背筋ですか。
意識してるつもりなんですが、改めて意識してみます！

初心者こそベルトはするべき腹圧を感じやすいから、腹圧の何たるかを覚えるにはまずベルト
なんつーか初心者のうちに基本的な事は抑えておきたいもんだ

一年で筋肉量が増えるのは3kgまでって言ってる
人が居るんですけど、嘘ですよね。
人によっては3kgなんて2ヶ月あれば増えると思うんですけど

思う根拠はなんなんだ。
実際に自分でウエイトやってから言えよ雑魚。

いやお前よりマッチョだと思うぜ
なんなら写メ見せあおうか？
てめえの方が雑魚だろ

お前は一年で3kgまでしか筋肉量増えないと思ってんのか？

シャメが何の関係があるんだよ与太話で乳繰り合いたいならホモ板でやれや

糞ガリてめえ？
お前マッスル宮崎か？

マッスルメモリーも経験したことないだろ
脂肪付けるの恐れて思い切って増量出来ない
糞ガリじゃ一年で筋肉量3kgが限界だろうな

ボクサーだってな計量直前まで絞って
そのあと大量に食べて体重一日で5~6kg
増やすんだよ。一年で筋肉量3kgまでしか
増えないとか言ってる。マッスル宮崎とかいう
クズがいるけど絶対嘘だろ

胸囲105cmウエスト75cm上腕41cmしがない糞雑魚
マッスル宮崎がこのスレ見てるのか？

ボクサーとか格闘家が体重戻すのは筋肉増えるからじゃないけど。

しかもベンチ150kgてww
俺が体重97kgの時は150kgなんて10発余裕
だったよ。学生ボディービル出身が
何だって言うんだよ。お前よりマッチョな奴なんて
田舎のフリーウェート揃ってるジム行けばゴロゴロ
いるんだよ。調子に乗ってんじゃねえ

まーた自作自演が始まったよ病気は直らんな

胸囲105cmって女かよwww
ウエストとの差が30cmしがない奴が
骨格に恵まれてる？笑わせんじゃねえwww
俺でも40cmぐらい差があるぞ

分裂症

>>912
ヒップホップ板へどうぞ

ちなみにこいつがマッスル宮崎だぞ

http://com.nicovideo.jp/community/co309571
ブログ→http://musclemiyazaki.blog100.fc2.com/
ツイッター→https://twitter.com/miyazakiryu
メール→[email protected]
スカイプ→muscle-ryu
HPも出来ました→http://miyazakiryuichi.web.fc2.com/

例えば一年でマッスルメモリー使って15kg~20kg
体重増やしたとするそのうち12kg~17kgは脂肪
だって言うのか？俺は何度も減量と増量繰り返してる
一年で筋肉量増えるの3kgが限界なんて嘘だね

脂肪付けるの恐れて思い切って増量出来ない奴は
経験したことないだろうな
足の筋肉だけでも一年で3kg増量余裕だろ

ああ〜マッスル宮崎叩いたら
書き込みなくなったねwwwwww
やっぱりこのスレに住み着いてたのかな？

このスレレベルたけぇｗｗ

阿呆親切スレが嵐で止まってるのが残念

アホスレはネタレス限定だしな

あの体でマッスル名乗れる根性は見習うべき

>>917
MAX２〜３ｋｇはプロ級のビルダー（モデルの仕事なども多い）が
常時コンディショニングを保ってる場合の話だろ

学生ボディービル6位だが知らねえけど
今じゃチンコ出してヌードモデルじゃねえかww
俺は伊豆のとあるスポーツ選手養成所出身だけど
周りはオリンピック選手や元プロスポーツ選手
アマチュアトップクラスのアスーリートが集まる
施設でトレーニングしてたけとマッスルなんかより
遥かに身体能力高い奴ばかりだったよ
所詮競技人口事態少ない学生ボディービルで
6位程度で偉そうにしてるマッスル見てると
ムカついてくるわwww

ほんとだよな
あの程度の体で偉そうに出来る神経が凄いよ
パンツレスリングシリーズの吾作でも胸囲105cm
はあるだろwww

>>924
99期か？
頑張れよ！新人は取り敢えず車券買うから頼むから頑張れよ！

ディップスって胸のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ？
いままで上腕三等筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだと思ってたんだが
胸ﾄﾚの次の日にはやらんほうがいいのかな？

兄貴たち一緒に、ほか弁を買いにイキませんか？

>>899
そうなんですか！
軽い負荷なので、ベルト着用なんて考えたことなかったです。
次のトレの時着用して、試してみます！ありがとうございます！

>>927
身体を前傾させるフォームでのディップスは、大胸筋下部が主動筋だけど、
上腕三頭筋と肩の筋肉も協調で刺激を受ける。
身体を垂直にするフォームだと、大胸筋の関与が減り、上腕三頭筋と肩のトレになる。
でも、プレス系の胸トレを行う場合は、上腕三頭筋も疲弊するので、
胸トレの翌日に垂直ディップスを行うのは、オーバーワークのリスクがある。

>>930
どうも、ありがとうございます。
胸ﾄﾚの日は上腕二頭筋と肩、
次の日に背中と三頭を行ってるんですが
二頭と三頭を逆にしたほうがいいのかな？？

>>931
プッシュ系とプル系で２分割する場合は、胸と上腕三頭筋のペア、
背中と上腕二頭筋のペアで行う事が多いと思う。
但し、上腕に主眼を置く場合、腕のみの日を設けるやり方もある。

>>928
ここにあにきはいない。たちさるがよい。おろかものよ。

>>928

ほも弁ならいいぜ　ほっともっとな

ID:rxNjwGmP
それは口内ヘルペスかも知れんぞ
医者行けよ

夜中に筋トレしても筋肉作ることできる？
仕事終わり１２時くらいから２時位までやるを繰り返してるがなんか調子が悪い
２４時間開けてる意味なくねー

そういえばもう、ほも弁になったんでしたね。すき焼き弁当でたんぱく質をたくさんとりました。

質問です。
パニック障害で有酸素運動できません。外出中発作起きるとやばいので。
で、筋トレしています。
今日のトレーニング

※懸垂3回3ｾｯﾄ（限界数）
※ダンベルアームカール
右　8.5kg　8.5kg　7kg　7kg　6〜8回（片手で補助して）
左　8.5kg　7kg　7kg　6kg　8〜6回（片手で補助して）

これが現状です。
胸の日はあプッシュアップバーで限界数を3ｾｯﾄやってます。

それを週2回繰り返します。
バルクしますか？
脂肪も増えていいので。
168cm67kg22％です。

>>936
日本語で書き直せ、俺の感がただしいなら、お前はテンプレを100朗読すれば解決するレベルだ

>>938
しらねーよ、テンプレ読み返してちゃんとしたジムへ通え

兄貴たち、今日もありがとうございました。

うむ。

二ヶ月ほど前からホエイ・プロテインを利用し始めたものです。

最近、トレをした二時間後に就寝、という生活を送っているのですが、
この場合、トレ後30分以内にプロテインを飲んで、寝る前にプロテインを飲んでも大丈夫なのでしょうか。
というのも、プロテイン摂取の間隔が短いので、脂肪に変わってしまっているのではないかと心配です。
就寝前の摂取はプロテインを牛乳に溶かすなどして吸収を遅らせようとしているのですが、如何でしょうか。

生活サイクルの都合上、現在のようにしているのですが、なんとか工夫してトレと睡眠の時間を引き離した方がいいでしょうか。
それともこの場合、就寝前のプロテインはやめて、例えばササミなどを食べてから寝る、という方が効果的なのでしょうか。

ご教授お願いします。

まったく問題ないですよ。食べてから寝る方が良くないです。
心配でしたらプロテイン持って行って、トレ後すぐ（終了前でも可）飲めばＯＫです。

>>942
プロテイン摂取タイミングなんてのは、そんな厳密に考えても仕方ない。
＞プロテイン摂取の間隔が短いので、脂肪に変わってしまっているのではないかと心配です。
オーバーカロリーでないと筋肥大は難しいから、そういう心配すること自体無駄、本末転倒。

就寝前の吸収速度を遅らせたいなら、成分無調整の牛乳を使用すべし。
脂質が吸収速度を若干遅らせる。もしも牛乳を切らせてしまったなら、オリーブオイルを
若干垂らすだけでもいい。

蛋白質は足りてないよりは、たりすぎているくらいの方が問題ない。

顔文字のビルダーさんはもう来ないのん??
最近居ましたか?

>>943,944
ありがとうございます。
問題無いと聞いて安心しました。

75キロまで増量して→筋肉と脂肪増える
70キロに減量して→筋肉と脂肪減る
また75キロまで増量して→筋肉と脂肪増える
70キロに減量して→筋肉と脂肪減る
・・・・・・・・・・
正直意味無くない？

>>947
減量は「できるだけ筋肉を落とさずに脂肪を落とす」わけだ

ボクサーみたいな階級のある競技を見てごらんよ、せっかくつけた筋肉も落としまくる
俺達なんて楽なもんだよ

だからどんだけリーンな増減量するか、そこが重要なんだろうが。

>>947
70をベスト体重に設定してるならね

<できるだけ筋肉を落とさずに脂肪を落とす

そんな言い訳聞きたくない！

>>932
なるほど･・
3頭と2頭を入れ替えてみます。サンクス！！

現在トレ後と起床時にプロテイン、トレ前にBCAAを取ってます
トレ自体が遅くなってしまうのでトレ後=就寝前一時間くらいなので改めて就寝前には取ってない
食事は朝はプロテイン取ってるのでおにぎりくらいで昼夜は一人前くらい
総合ビタミンも足りなそうと感じた日は取ってます

変更したり、追加したりしたほうがいい部分があったら教えてください
グルタミンかクレアチンを追加しようか考えてます

肥大させたいならもっと食えｗ

現実に戻りました
最終目標体重にキープする場合
減量でキープなのか
増量でキープなのか
どちらが見た目美しいですか？

>>955
いくらかでもカットを出しておきたいのなら減量した結果をキープ

ありがとうございました！！
今目標体重なので増量始めます！！！

>>955
さっきから君は何を言ってるんだ。
君の美しいの定義が分からんが、一般的には脂肪の多い増量期よりも絞れた減量期の方がONだろう。
主体性が無くスタンスのはっきりしない質問には回答のしようがないよ。

>>958
きついお言葉！
真摯に受け止めます！！
ありがとうございました！！

>>959
法と証拠に則り、適切に判断するように

ネットでダンベルベンチの時、足をベンチの上にたててやってるのがあったのですが、効果が違うのですか

>>948
何勘違いしてんだ？筋肉ごと落として良いなら楽なもんだ

http://www.youtube.com/watch?v=XlAMKiFBdGg
こんなのです。２分１０秒あたりから

ベンチのケツ上げと同じようなもんだろ

>>963
こいつは初動でスタートポジションまでもって行ってるだけ

>>962
違う違う、正直意味無くない？に対してのレスなんだよ
あいつらはガンガン鍛えて、ギリギリまでカットした上でさらに体重を合わせる為にせっかくつけた筋肉を落とすわけだ

気持ちの問題だよ、お前らならどうよ？せっかく時間をかけてつけた筋肉を意図して落とせるか？俺は無理だ

ああ、そう言う事かまぁ基地外にレスしてるようだし災難だったな

軽量級は、筋肉いらないらしいよ

>>963
前半のは、>>964,965　のいうとおり。
２分10秒あたりからのやつは、、、脚のふんばりがきかない、ブリッジが
くめずにベタ寝になる、など挙げるには不利になる。脚でふんばって、
もっと重いのでやる方がいいという人もいるし、胸により効くので、足のせ
がいいという人もいる。
ただ、安定が悪いので、初心者が家でやって失敗すると、とっても危ない
ことになるので、お勧めできない。

18歳女です。
155cm 47kg→トレーニング後にプロテイン飲むようになって、1ヵ月半ぐらいで51kgになっちゃったんですけど、腹筋が割れて二の腕も筋肉で太くなった気がします。
プロテイン飲み始めて4キロ増えたっていうのは、単に筋肉が増えたと考えていいのでしょうか…
プロテインによって脂肪が付きやすくなったり脂肪がついたりするんですか？

市ね馬鹿。バーカ

ダンベルベンチやショルダープレスで回数がこなせてもダンベルの軌道が
安定しないです
こういう場合は重量を上げずに安定した軌道でできるまで同じ重量で
やったほうがいいのでせうか？

>>970
カロリーオーバーしたら脂肪は増える
1カ月半で4kgも増えたならその多くは脂肪

>>972
危険のない範囲で重量増やせ
そのうち慣れる

>>970
一ヶ月で筋肉は4kgも増えないよ。
水分とか脂肪が増えただけだと思われ。
パンプした状態なら腹筋や二の腕も筋肉ついたように見える。

>>953はもっと食う以外にはないでしょうか
とりあえず1.3人前くらいにしてみます

つい最近までただがむしゃらに回数こなせば腹筋が割れたり腕に筋肉が付いたりすると思ってた・・・
ここ見て高付加・低回数の腹筋を頑張ってるんだけど、
どうしても背中で体を持ち上げてるような感覚になってしまいます。
これは仕方ないんでしょうか？それとも変なフォームのせいで腹筋を使えてないんでしょうか？
体を丸めて起き上がるというより垂直の状態で起き上がってしまいます。

シットアップベンチで手にダンベルをもってやっています。
(と言っても1ｋ〜2ｋ程度ですが)

>>975
量が少なすぎて話しにならん
こんなカスみたいな食事じゃサプリとっても燃やされるだけで意味無い

>>976
クランチ覚えろや

10kg増量したんだけど、体脂肪計で計算してみると、筋肉3kg・体脂肪7kgの割合で増えていた。
体脂肪増え過ぎかな？

>>973
ありがと
1人だから慎重に増やしてみる

>>979 俺もそんなもん。
1年前に10kg以上減量して、そこからウエイトトレして10kg体重が増えた。
体組成計だとそんな感じで脂肪も増えてる。

>>981
そっか。
後は減量して、何キロ筋肉が残っているかが問題だな。
実際にやってみると、年3Kgも筋肉量増やすのは、ハードル高いな。

今現在高１でボディビルをしています。
年末に整体に行こうと思っているのですが早めに行ったほうがいいでしょうか？

今身体に違和感あるなら今行け

何故？
左右のバランスが悪いとか筋肉のハリが治らないとかか？

皆さんトレーニング中の水分補給はどんな感じですか？

筋トレ+有酸素運動30分で500mのペットボトル１本なんですが（余った分はトレーニング後のプロテイン摂取に利用）

自分は７５０ｍｌくらい飲んでる
夏場は２倍

兄貴たち、及ばずながら次スレを立てさせてもらいました。

★★筋トレなんでも質問スレッド251reps【本家】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/livemarket1/1291910783/

兄貴たち間違って株板に立ててしまいました。申し訳ありません。
ここに再び立てようとしたらホスト規制でした、すいません。

テンプレだけでも用意しておきます・・・


★ ルール
コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談はお控えください。

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
http://wikiwiki.jp/kenko/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★ トレに関する質問なら何でも可　初級上級問わず

★ ルールを守れない人が荒らしに来ても相手にしないで下さい

前スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド250reps【本家】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1290398862/

★★筋トレなんでも質問スレッド251reps【本家】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1291912073/

立てといたよ。

>>991
これは親切にありがとうございます。
兄貴たちには申し訳なかったですが、これで安心して書けます。ありがとうございました。

株やってんのか

リンゴは握力80とか言うけど蕪はどのくらいだろう

はい、お遊び程度ですがやっています。
プロテイン代ぐらいは稼げればと・・

梅

>>995
普通にバイトした方が良くね？

株やってる奴にバイトの方が良くね？とか言い出す奴の意味がわからない

シュッシュ

筋トレしてまともな体になった時
体重って何キロ位増えているのですか

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。