[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 58

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 57[超好き]
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286833602/

-目指すべく人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む


-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
？ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

コテハンは大抵変な人だからNGかスルー推奨。

順手超ワイド懸垂16回
http://www.youtube.com/watch?v=twe71dkeUWs

31歳169cm63.0キロ 体脂肪率10.9％
胸囲102ウエスト70上腕32前腕28

しばらく書き込まない宣言してたろハゲ

この時期喘息出て苦しいけど
メプチン使って心臓バクバク状態でチンしてもよろしい？

なかなかいい背中。

懸垂　チンアップ　プルアップ

よく背中が広いって言われるのですが
これまで背中に興味がなかったので
最近写メ撮って、自分でも初めてまともに見た感じがします
これはどうなんでしょうか？
ttp://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1288671979272o.jpg

サムネがアジフライ

今まで見た中で一番広いです
このスレでは一番確実でしょう

チンニングしてる時に、こんなカワイ子ちゃんたちが応援してくれたら記録延びますよね？

http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-16664.html?not_vender_id=20&p=1&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-16879.html?not_vender_id=20&p=1&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-16881.html?not_vender_id=20&p=1&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-16882.html?not_vender_id=20&p=1&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-11437.html?n=next¬_vender_id=20&p=2&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-11422.html?n=next¬_vender_id=20&p=2&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
太田綾子
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-6612.html?n=next¬_vender_id=20&p=10&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-6623.html?n=next¬_vender_id=20&p=9&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B

>>12どうもありがとざいます
今後も精進します。

http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-11110.html?n=next¬_vender_id=20&p=3&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-9635.html?n=next¬_vender_id=20&p=6&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-9470.html?n=next¬_vender_id=20&p=7&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B
http://sports.m.livedoor.com/photo/detail-16664.html?not_vender_id=20&p=1&w=%83%60%83A%83%8A%81%5B%83_%81%5B

今日は1週間に1度の懸垂DAYだ（つかこれしか筋トレしてないけど）
懸垂しながらぶら下がることにより身長のびればいいな

俺以外にも木の枝で懸垂やってる人いる？

たまにやる。しなるから鉄棒より回数増えるよね

しなると言うより木の精霊パワーを頂いてるからだよ

437 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:58:46 ID:???0

懸垂男　ドスパラ男 　宅間勝信者
http://stat001.ameba.jp/user_images/20101024/00/torusakaguchi/c8/25/j/t01680299_0168029910818107447.jpg

438 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:59:39 ID:???0

http://stat.ameba.jp/user_images/20101024/01/torusakaguchi/80/fe/g/o0458029910818149941.gif

http://stat001.ameba.jp/user_images/20101024/00/torusakaguchi/c8/25/j/t01680299_0168029910818107447.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/b/db05aee7.jpg

>>17
人じゃなく猿なら、見覚えがあるぞ

もうバッキバキ。
こんなにひどい筋肉痛は久しぶりだ。タンパク質でガッチガチに筋肉増大させるお。今日はケアだおケア！やり過ぎは危険!(ﾟOﾟ)!

ロープ登りやりたいんだけど家とかでやる方法ありませんか？
体育館じゃないと無理なのかなあ。
チンスタに縄付けるんだと短すぎだろうしｗ

>>24
床に座った状態から、コブシ一個分づつ上り下りしたら
一往復でも結構効くぞ

>>24
そうなの？じゃあチンスタ買おうかな。
今は太い木の枝で懸垂してるんだけど、枝にロープ吊るすことも考えたけど折れたら困るから。

>>10
G馬場みたい

6ヶ月ぶりにトレ再開して、順手・肩幅で普通の懸垂やったわけだけど、
翌日筋肉痛になったのは、どこだと思う？

興味ねえわ死ね
何が「どこだと思う？」だキメエエエエ

オマニコー
キメエエエエエエエエエエエエエエエエエエ

>>26
枝に吊るしたロープの先を輪っかにするんですね？

>>10
立派な背中だなぁ

トレ暦だけ教えて
懸垂だけ？

ワイドで反動なしでやったら１０回できなかったよママン
しょうがないから最後の２回だけ腹筋と足使った

これはやる価値あるな

>>28
背中だろう。
トレ継続してると負荷に慣れてるから気づきにくいが、
肩幅ぐらいのグリップで充分背中に効いてるというのが実感出来る。

>>11
もうアジフライにしか見えません＞＜

>>28
腹筋？

チンニングでストラップって使えますか？

つかえるよ。

金曜日の通院報告しろよ？

人妻よりチニ愛してるおなっに〜^ω^神同様崇めるお^ω^

http://imepita.jp/20101102/430590

チンニング後にこれに跨る(付け根のボルトあたりに股間をあてる)
とまさにダブルチンニングだぞ。

＞写真よりも実際にGGに来て見に来いよヘタレ

写真で充分証拠になるからいいよ。
加工してあるというなら、その証拠を持ってこないと。

＞間近で見ると166cm〜172cmぐらいあるからね。

だから、シークレットシューズ履いてんだってばｗ

すまんｗ
誤爆ｗｗｗ

馬場スレかｗｗｗ

セーカイｗｗｗ

>>41
まったく意味がわからない

>>46
ダブルチンニングやってみてください

セックスする時腰を振っても最中は疲れを感じないけど
終わった後にものすごい息が上がる
つまりはこう言うことだ

これを面白いと思って書き込んでるんだろうな…

>>49
だよなｗ
たまにいるけどはっきり言って笑えないどころか
ムカついてくるよなｗｗ

次の話題どうぞ〜

チンニングって週何回ぐらいがいいの？
背中の筋肉で超回復は72時間ってあるんだけど
3日もあけるの？

チンニングマシンがあるひとは　＞＞41をやってみて。

あんまりしつこいと>>49がキレちゃうぞｗ

>>52
中２日で７２時間だよ。
おんなじ時間にトレするとしてね。

回復時間は負荷・疲労具合で変わりますが

超回復（笑）

体操部の人は中2日でしか体操しないの？ｗｗｗ

当たり前だろカスが

>>57
本当アホだな

筋トレと体操を一緒にしてる馬鹿がいると聞いてｗ

俺も知らないわ。
体操選手は懸垂と腕立てだけで鍛えてるの？
それとも、ウエイト？
それとも、跳び箱や棒で鍛えるの？
無知な俺に教えてください。

かくがくしかじかで半年後に懸垂を35回できるようにならなければいけなくなりました
しかも細かいルールがいくつかあります

・順手
・3秒に1回ペース
・肘は伸ばし切る
・顎は鉄棒の上にしっかり出す
・反動はなし

以上のルールです

このルールを一つでも破るとそこで終了となります
この条件で現在18回が最高記録なのですが、どのようにしたら伸びるでしょうか。
なにとぞアドバイスお願いします

ちなみに私は身長174、体重75です
あと懸垂をやると腕がパンパンに張りますが、背中はほとんどなりません
これは背中がうまく使えていないのでしょうか。

残念ながら半年では無理でしょう。

>>62
筋肉を維持したまま体重を絞る。それしかねえ。

体重落としてみたら。

>>62
うわあ、厳しいなあ。
反動ありならともかく反動なしで３５回とは・・・。
まあひたすら量をこなすしかないと思うけど。
例えば１日トータル１００回って決めて
途中で何度も休みを入れて合計１００回になるまでやる。
それを週に２〜３回やるというのはどうか。
もちろん連日やるのはダメで次のトレまで４８〜７２時間くらい空けること。
大体その条件で３５回できる人なんているのか？

どういういきさつでそんな状況に至ったか気になるところだが
そのルールで半年で18から35回はムリだろ。
すべてをチンニングに打ち込める金持ちニートでもムリなんじゃないか。

自重の回数を増やしたかったら加重をやり込む、
自重でセットをひたすら繰返すのが一番効率が良いよ。
いずれも1セット5回以下に抑えて、インターバルを3分以上置き
なるべく筋肥大させない。

自衛隊、海上保安官、レスキュー隊とかでも厳しいんとちがうかな。
何の試験？

てかレンジャーでも反動使いまくりの懸垂だからなぁ

軍や消防の体力試験で行う懸垂は反動は使わないのが普通だよ

>>62
千葉県民乙！

2倍ともなると加重しつつ体重落とすしかないような

素手で懸垂するときついね。
軍手でやってるけどお勧めのアームリスト？みたいなのある？

３５回はきついね。
やっぱり筋肉を落とさず痩せる、かな。

反動ありでも３５回ってすごくないか？

3秒1回が地味にハードルあげてるよな

反動も駄目だし腕伸ばした状態で１秒2秒は静止して次回にいかなきゃダメってことだからなあ。
チンスレ住人がほぼ総員に厳しくね？って苦言を呈するくらいだしキツすぎんじゃないかその条件で
半年で18回から35回は。

半年でこんな条件をクリアできるのなら神と崇めるレベル

>>62
この32回やった人にどうすればいいか質問しろよ。

http://www.youtube.com/watch?v=XUxJcRceNzo&feature=related

今は自衛隊も３秒に１回だな

>>62は減量したほうが手っ取り早い気がする

174で75だと、結構なマッチョかデブのどちらかだと思うが
デブなら減量だな

海上保安庁のテストってロープに片手で３秒ぶら下がるんだよね。
誰かやってみて。



それはそうと中国船衝突動画流出してるな。
ニュー速が恐ろしい勢いもってるｗ

みたみた。いいのかこれ？w

いいんです！

海外にも流れてんだろこれ

チンに全然関係ねー

船べりから落ちそうになった時、懸垂の成果が・・

53 名前： （-＿-）さん [age] 投稿日： 2010/11/05(金) 01:51:13 ID:???0
>>52
そいつの顔、一見すると統合失調症の幻聴聞こえてる神経過敏なやつには見えないな。
単なるダサい高卒労務者みたいに見える。
工場とか建設現場とか鉄道保線作業とか電気工事とかでこういうのはゴロゴロいる。
新着レス 2010/11/05(金) 10:30
54 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/11/05(金) 10:30:53 ID:???0
筋トレにしてもおかしいだろ。
病棟やデイケアにもこんなヤツいない。

ワイドチンニングでバーの上に顎を出すってきついな。
マッスルアップでもできないとできなさそう。

？（笑）

>>91
何いってんだこいつｗ

せっかく外国の人が日本語を勉強してくれたんだからやさしく接しろよ。

ワイドグリップで懸垂が３０回できたらすごいと言えるか？

>>62
自衛官かなにか？

まさか、sengoku38？

・順手
・3秒に1回ペース
・肘は伸ばし切る
・顎は鉄棒の上にしっかり出す
・反動はなし

これをsengokuルールと名付けよう。
合格ラインは３８回だ。

15〜35の男性って範囲に限定してもものすごく稀有な存在だと思うぞ
その条件クリアできるもさ。

俺も出来る気がしない。
だからこそ出来たやつは英雄だ。

>>98
あなたはまさか珍棒会の会長ですか？

じゃあ順手でフルレンジで反動ありで
上げ下げのスピードにもこだわらないやり方なら何回が合格点？

反動…
ｷｯﾋﾟﾝｸﾞもオーケーなら40回かねぇ？

>>103
キッピングってクロスフィットの人たちがやってるやり方？
あれだとさすがにズルっぽく見えるけどなｗ
まあそれでも４０回はすごいと思うけど。

>>101
まだ覚えていてくれたのか。
ありがとう。

ジムにチンニングの台があるのだが
バーがラットマシンのバーみたいに外側が曲がっている
そんで
かなりワイドにグリップをとってチンニングをやっていたのだがきつくて
あまりあがらなかったところ
ちょっとグリップを一握り分ナローにしてやってみたらぐんと楽になった
だけどその分広背にきかないような気が

ちんこの裏筋辺りの尿道部分がたまに痒くなるんですが
同じような経験の方いますか？

伝令ひとまるふたふた時、痒み確認

いつでも懸垂できるように公園を占拠した

誰かが始めてしまったら、もう後戻り出来ないんだぞ！
貴様を観て公園を占拠して良いのだとタガをはずした猛者どもとの争いが起きるだろう…
残念だッ！

>>110
それをするのは大体在日だろうな

>>111
書き込むなら空気読みなさい！

>>106
むしろ手幅はナロウの方が広背筋の可動域は大きくなるよ。

だれかおねがいします

俺も初めは少し広いワイドですらまったく出来なかった
上がらないものは上がらないんだから無理にやろうとしても効率が悪いって思って、

�@やり易い幅でいいから普通にチンする
�A鎖骨の位置をキープしながら幅をワイドにしてく
�B限界まで広げて体がプルプル言い出したら我慢しながらゆっくり下ろす

↑って感じで闘ってたら結構な感じになったよ

>>115
ありがとう御座います
ですが、さっぱり意味がわかりません

>>116

あなたのレスへのレスじゃないです、

流れにﾜﾛﾀわ
なんか塗っとけよ

>>106
すげぇ今更だけど、大円筋と広背筋……。

チンってやってると上に上がってる画像見たいなカッコ悪い身体になっちゃうんですか？

>>112

>>112
ごめんなさい

加重懸垂しても筋肉痛にならないから効果が感じられなかったんだけど、
やり方変えたら2日たった今も筋肉痛。とてもじゃないけど今日も背中のトレは無理です。

何をどう変えたかを書くもんだぜ　そう言う時は

そうなんだけど文才がなくて説明できない

そっとしておいてやろうや…

その内語ってくれるよ、ヤツは

ｵﾗ、ﾊｽﾞｶｽｨ…

無理をしてスジを痛めただけだと思うｗ

オレモソウオモウｗ

オレモスモウナウ

55 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/11/05(金) 19:32:39 ID:???0
等質には目が離れてる人が多いのかな？
テレビで見た人もそうだった

56 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/11/06(土) 18:36:11 ID:???0
11月11日発売の『タクティクスオウガ 運命の輪』 がどうしてもプレイしたくなり　人生は一度きりなんだからやりたいのに我慢することはないだろうと思い　PSP本体15500円とメモリースティック4ギガ2500円を購入してしまいました
またお金の無駄遣いですよ

今から歯磨いて公チンです
いやっ、声出ちゃう・・・

うんこしてくる

http://www.youtube.com/watch?v=YMhTPDGRU0E
逆手ナローでストリクトは意識せずに回数計測してみました。
随分前と回数が変わってないので、他の人はどうかわかりませんが
高負荷低回数しかやってないと回数はあまり伸びないかもしれないです。

>>134
うｐ乙

チンはほぼ自重トレしかしてないけど回数は伸びてないな。
やっぱりどっちも組み合わせた方がいいのかな。

珍棒会の会員入りだね。

下半身ほそっ

>>136
まじすか、動画だからかな。初めて言われましたわ
足太いって言われるんですけどね、足短いからかもしれないけど

ダンベルベンチは
12回を5セットをクリアしてないと、ただの神経だけで上げてる雑魚

>>134

俺も頭クソでかいがあなたも
結構でかそうだな。

頭がでかいやつはパワーがケタ違い
宮田

>>134
見事な自作スタンドだね。上に斜めにつかめるとことかついてるし。

>>134
かっちょえぇ(｡･_･)

カッコイイとはさすがに思わない

動画アップしないやつが何言ったところでただの雑魚だな

自己紹介乙

>>134のやり方でも21回かぁ…

動画うｐしようかな
どうせ叩かれるんだろうけど
ちなみに順手肩幅やや広で連続何回ぐらいがすごい部類ですか？

筋トレ好きさん？

違いますよ
ただの筋トレ好きです
って言ってもショボいッスけど

悩むんだったらupすべき
どんなスゲー奴でも叩くアホはいるけど
そんなのは無視で

>>149
スマン。「筋トレ好きさん」は>>134へのレス。
紛らわしかったね。

で何回出来たら凄いか？だけど体重にもよるけど、
きっちり顎越えまで引いて反動無しのストリクトで15回いけば
中級以上じゃないかな？

>>149
です　１７４　７５です

15回ですか・・腕を伸ばしきってからの１５回・・・

チャレンジしてみてうｐしてみますｗ

ちなみに情弱なんで携帯から動画うｐはどうすればいいですか？

>>152

youtubeのアカウント持ってれば普通にうp出来るんじゃね？PCから見れるかどうかは知らんが
DoCoMoの俺は携帯からyoutubeにうp出来たよ、他のキャリアでも出来るのかな？

携帯動画はファイル形式変えないとエラー？みたいになる。
最初の数秒だけしか見えないとか。

前挙げたけどどうやったか忘れたな。

http://www.youtube.com/watch?v=7nzW9MA6TNI
http://okwave.jp/qa/q6056178.html
これ見たら分かると思う。

>>152

腕は伸ばしきらないほうが良いよ。
怪我するし反動使ってしまうから。

肩胛骨周りのインナーやられやすい。
まあ自信あるなら伸ばしきってもいいけど…。

腕を伸ばしきっての脱力だけは気をつけて！

腕を伸ばしきると反動を使うって意味がわからん

１５回で中級って勘弁してくれよ。
そんな１ヶ月でクリアできるようなレベルでは人生つまらんじゃないか。

>>152
です
みなさんの親切すぎるレスが怖いです
この流れは叩かれ覚悟でうｐか…
体重考慮して生暖かくみてくだしあ<(_ _)>
近日中に必ずやりますねﾉｼ

3回できたけど前腕が
前腕が痛いなにこれ痛い背中はびっくりするほど無事

34 名前： ぎんれいくん(catv?)[] 投稿日：2010/11/08(月) 16:25:27.69 ID:5kcRmp7U0 [3/3]
>>32
オレ懸垂しかしてないけど首かなり太くなったよ

僧坊筋がついたんだろう

スタンダード順手でやっと6回いった

チンニングが10回以上行く人に聞きたいんだが、そのレベルまで辿り着くのにどれくらいかかった？

今日の懸垂トレ

ギャラクティックハリケーンチンニング10回X３セット
さすが春日のプルアップ10回X3セット

始めから10回出来た

>>163
サムレスワイド2回が限界だったのが
4ヶ月くらいで10回出来るようになった。

が、そっから一年経つが15回が限界。
180cm 80kg

>>165
それはいろいろ有利だな

>>180
ガタイいいな、ｳﾗﾔﾏｼｽ
続けることって大事なんだな

どこの誤爆だよ

何故、間違えたorz
>>180→166

>>169
身長180cmにかけてるのかと思ったｗ

そんな自分は最初ワイド1回→1ヶ月目5回→3ヶ月現在調子よくて10回やっと達成

>>170
おめでとう！
皆成長早いんだな

どんどん引き離されていく、俺も頑張らねば

いくらやっても自重回数が伸びないときは
体重減らすしかないのかなあ。
ベンチプレスやスクワットなどはやめて懸垂だけに特化して
有酸素運動もやるようにすれば伸びるのかな。

それは本末転倒のような。
それなら、懸垂のためのトレを増やした方がいいよ。

>>134の真似して撮ってみた。
髪型の話はしないで！
http://www.youtube.com/watch?v=hybkVruog2s

本末転倒というか、
自重回数だけをどうしても伸ばしたいんなら
それでいいんじゃね？

>>173
確かに有酸素運動は筋力ダウンにつながるからやりたくない。
時間も３０分とか１時間くらいはやらないと効果出ないし。
やっぱ懸垂をやりこむべきか。
>>175
バーベルスクワットなんかは懸垂の大敵だからな。
胸も肩も全部あきらめて懸垂やりまくるしかないか。

>>174

いいね！オライのﾁﾝｽﾀとおなじだｗ
そのつり革みたいなの背中に入る(効く)かい？
回数よりも背中に効きまくってるね。

>>174
髪型普通じゃん。

PPU?のチューブがあるね。
ウエイトとかもやってるの？

>>177
パラレルワイドとかでやる時に使ってる。
騙されて買ったパーフェクトプルアップと使い勝手が全く変わらないｗ
値段が20倍もするのにｗ
情弱の極みだったわ

>>174
懸垂だけでそんなに素敵な肩になったの？

>>178
ウエイトは一年半くらい。
チューブトレはダイエット中にやってたけど今はただの置物と化してる。

>>180
肩だけの種目やり始めたのここ2週間くらいの話だからたぶん。

コロコロローラー　ハケーン

>>171
初めの3ヶ月は
どんどん回数増えて楽しいぞ
加重する頃になると飽きてくるんだよな・・・

>>183
加重か……今のレベルだと加重がどういった感じなのか想像もできない
諦めず頑張る

質問に答えてくれた人、ありがとうございました

>>１７７
チンスタの詳細希望

>>185

ﾎﾞﾃﾞｨﾒｰｶｰ、ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞとかのﾁﾝﾆﾝｸﾞｽﾀﾝﾄﾞだと思うよ。
一万円位で買える。

サンキュ！

>>174
いいじゃん
後俺もそういうつり革取り付けたい

広がりをとにかく作りたいのだが手はばは広いほうがいいんですかね？
かなり広いと７回くらいできつくなって
フォームが乱れて何とか９〜１０回
ちょっと広いくらいだと１２回
逆手だと２０回以上出来るが

まあラットマシンもやってるけど
どっちが効果あるんですかね？フロント
ビハインド
逆手でやってみたり
いろいろやってますが
正直今停滞

>>188
楽天で一個500円くらいで売ってるよ。
ドライブグリップってやつ

http://www.youtube.com/watch?v=UyZOnPfMo8w

新しいマッスルアップ講座があぷされていました。
反動の使い方がメイン。

>>174
ゆれすぎでは。
なかなかすごいと思うけど。

>>186
楽天だと7000円未満だよ！

>>174　から飛べるよいこの「ボディービルダーの筋肉は無駄か？」ってので爆笑したｗｗ
センセイいいキャラ過ぎるｗｗｗ

>>195
今1/3を見終わった。
先生筋肉すごいけど運動神経がｗｗｗ

これが運動オンチがマッチョになった映像か・・。

モリヤの懸垂台どうよ？

ビルダーは一般の運動が出来るかどうかは別にどうでもいいからな。

ただ先生は明らかにテレビを意識して下手にやっている。

チンニングてトレで体重増えていくから回数全然伸びないよね？ね？
ホントに筋肉付いてるのか不安になっちゃうよね？ね？

>>134も>>174も
一般人から見るとデブに見えるよね

おまえはどんだけがりなんだ？

デブに見えねえよ、どう見てもいい体じゃないか。
つか>>174は足元が見えてないとひょっとして足ついてんじゃね？ってイチャモンがありそうだから
もうちょい引き気味に撮ったほうがいいと思うよ。

どう見ても私の身体がガリみたいですね
子の屈辱をばねにトレに清進したいと思います

今日からはじめたが9回しかできん…

>>203
別に試験受けてる訳でもないのに
そんなイチャモンつけんのお前だけ

>>201
>>134は脂肪多めのポッチャリさんだと思うが
一般人からはガタイが良いって感じじゃないの？

俺もワイドで反動つかわないと１０回ぐらいなもんだ

ワイドの方が楽になったら一人前

有酸素運動やりこんで体重８０ｋｇから７０ｋｇに減らしたら
その分懸垂の回数が伸びてるといいんだが
逆に筋肉まで落ちて懸垂の回数も落ちるとかありえる？

そりゃ確実に落ちるだろうよ
脂肪だけピンスポットに落とせるわけがない

ＰＳＰどう？

>>210
筋肉が落ちるのは仕方ないけど
懸垂の回数が伸びていればそれでよしって感じなんだよね。
最悪なのは体重減ったのに懸垂回数まで減ってしまったというパターン。
これだけは何としても避けたい。

>>189
ワイドで慣れたら、ナローは楽になる。
ひたすらやり込め。
ワイドが20回出来るようになったら、確実にでかくなってる。

お前に　盗むべき価値の思考なんてないぞｗｗｗ　　生産性ゼロだろ？？？

とりあえず加重20で10回を年内に目指す

http://www.youtube.com/watch?v=kW5u_EybC-c

>>201
デブマッチョとか太マッチョとか言われますな
ただのデブとは言われないのがまだ救いだけど…

自分も>>174さんくらいカットが欲しいんですが、脂肪が減らねえのっす
そして冬は確実にまた太ります

>>192
凄い分かりやすいね

腕伸ばしきっていたら、ひじが痛くなった。
右手の、手のひらを上に向けたとき、体の内側に来る骨のあたりで
出っ張っているところが。

楽天で買った８千円のチンスタが３ヶ月使用でもう歪みがひどい…
ガタガタだよ…

よほどのデブか反動使ったりして無駄に体を振ってるんだろな

反動は使わずにゆっくり使ってるし体重も６５キロ未満だよ…
まぁあ安物だから使ってるうちに歪みだしたのかな…
一応まだ懸垂に使えるけどさ…

けどさ、ガタガタ言ってても
結構そのまま使えるよね。。

体重60キロ10回から初めて
70キロ10回確実に肥大してるよね

モリヤのチンスタって俺が使ってるこれよりぐらつかないの？
良さそうなら買い換えたいんだけど。
この安物のチンスタだとスターナムチンニングやろうとするとチンコが真ん中の棒に当たってできないんだわ。

とりあえずそのデカいチンコをしまいましょう

>>220
組み立て方が下手なんだろカス

かなり慎重に組み立てたし、最初は全然ガタつく事はなかったんだよ…
多分使ってるうちに歪みだした

また左右のバランス君か
いいからチンスタで首吊ってさっさと死ねよ

チンニングスレ ヤンキーばっかやな 怖いわ

いつでも自殺マシーンだな

おれなんか漬物石ぶらさげて加重してるんだぞ！

>>228
組み立て時にキッチリ絞めておかないからそうなる
一度がたついてクリアランスが狂ったものを再度絞めなおしても
調整は難しい。

握力の弱い女子供がドライバー等で絞めたものもみなそうなる。

へーそうなんだ
じゃあ安いの使っても問題ないのか？

>>234
当初から駄目なものは見てわかるだろ
その場合ねじ部にコンビニで売ってる安いボンド（一般材料用のセメダイン）
などを軽く塗ってから絞めると強度があがる。

なるほど・・・
初めが肝心なのか

思う存分いろんな懸垂ができるように庭付き(鉄棒埋める)の家うことにしたｗ

>>237
羨ましい
どこのいなかですか？

もう単管でチンスタ作っちゃいなよ。
５０００円位だぜ。

今日、壁に手すりつけてチンニングできるようにしてみた
5000円くらいかかって、単管とどっちにしようか迷ったけど
場所とらないから手すりにした

どのくらいもつんだろ？かべが剥がれ落ちそうでちょっと怖い

>>240
ドア枠に付けた方が丈夫そうだけど。

<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1284910303/

>>241
こんなに簡単にしかも安くできたのか・・・先に見とけば良かった

でも、部屋でチンできるなんて天国過ぎる
鬼のような背筋目指して頑張ります

>>225
モリヤのチンスタ８５kgで使ってるけど、なかなか丈夫だよ

その前に使ってたのがファイティングロードだったから
余計にそう感じるのかもしれんが

>>220
商品URLを教えてください。

くれあちん熱湯で溶かしても全然溶けないじゃん！！

どんな感じでトレしてますかね？
おれはまずジムに行き
背筋台45度で20回。すかさず水平のやつで15回。
そしてラットマシンでウォーミングアップ。
本セット　ワイドチンニング10回。
ラットマシンワイドで6回。
ビハインドで10回。逆手で5〜10回。
そしてチンニング逆手で20〜25回。そのあとラットマシンワイドで12回。
そのあと肩と２頭筋と横腹とリスト以外だいたい全部やるね。
これを週２回。

俺が飲んでるクレアチン水で余裕で溶けるんだけど・・・・
これって不良品なのかね？

>>237
自宅でも庭とか屋外だと天候や気温に左右されるから
意外と思う存分出来ないんだよね。

屋根付じゃないの
そうじゃないと錆びるきが

俺はディッピングベルトの鎖が錆びた状態で届いた＠モリヤ

>>237
青梅という東京の田舎です。車でほんの少し行くと山とかあるｗ

>>251
サビは木工用ボンドぬって、乾かしてから剥ぐとサビが取れる。

>>245
楽天で「懸垂」で検索すればすぐにわかるよ！
送料・代引き手数料込み、低反発マット付きで７千円代の商品があるから！
しかもレビューを書けば５００円値引きしてくれる

部屋にチンスタなんて置いて邪魔じゃないの？そんなに広い部屋なのかねえ。

ガタガタだけど懸垂自体は出来てまだまだ使えるからもし使ってるのガタチンがダメになったら自作しようと考えています。
その際は皆さんアドバイスなどよろしくお願いします！

>>225
動画と反対向きにぶら下がればあたらないんじゃない?

チンスタほしいんだけどどれがお勧め？

テンプレを読めゴミ屑

今度はつい買ってしまったパーフェクトプルアップで撮ってみた。
こっちの方が力が腕〜背中まで均等にかかっていい刺激になってる気がする。
値段相応かというと微妙だけど。
http://www.youtube.com/watch?v=EXJZYQbMdes

>>257
それもやってみたけどどうも下ろした時に足の位置が決まらなくてイライラした。

>>260
そのチンスタおいくらの物ですか？

トータルフィットネスの懸垂マシン２とかいう１万くらいの安物です。
楽天だと7000円くらいらしいですよ。
見ての通りめっちゃ揺れるけどただチンするだけならこれで十分です。
真ん中の棒がすごい邪魔。

>>260
その道具、広背筋が最期まできっちり収縮出来そうで良さげですね

いっその事、真ん中の棒に足を乗せてからやるのはどうでしょう？

懸垂マシン２やらBMやらファイティングロードの奴は
全部同じ型に見えるけど実は違うものということはないかな。

耐加重が８０だったり100だったりするんだよなぁ。

実は違うような気がするのは俺だけ？

>>260
背筋すげー！

それ欲しいんだけど、どこで買えますか？

>>260
懸垂マシン2買おうと思ったが
上部の迫り出しが浅くて真ん中の棒に引っかかりそうなのが気になってた

レヴューだとそこそこ安定してるような感じらしいけど
結構揺れるんだな

>>265
http://item.rakuten.co.jp/ec-current/4960335009207/

http://ariomapero.blog77.fc2.com/blog-entry-13.html
今日はチンニングのバリエーションとしてウ板のチンスレで宣伝されてるのをみてつい買ってしまったパーフェクトプルアップで撮ってみた。
回転ハンドルのおかげでまた違った刺激が味わえていいと思う。
というかそう思いこまないといけないレベルの値段だった。
後に買ったドライブグリップでも同じ運動が可能だったことに愕然としたわ！

>>260
あぁ・・・なんて逞しい・・・
スペックを教えてくださいませんか？

>>266
使用者の体重による所も大きいんじゃないだろうか？
>>260さんはそんなに軽くは無さそうだし。

>>260
広背筋逞しいなぁ〜
俺も欲しいけど、マンションだと取り付けらできないな。
やっぱりチンスタ買うしかないのか・・・

あっ、検索したら懸垂マシンってチンスタだったのか。。
吊革がオサレだね。

>>268-269
僕は身長163cm体重64kg程度のチビデブなんで、もっと重い人だと揺れまくる気がする。
んで加重すると重りがやっぱり真ん中の棒にあたって邪魔。
何年もやりこむ気ならモリヤのチンスタか単管自作にするべきですね。
ロフトベッドに手をかけてやってた頃に比べれば遙かにマシではありますが。

>>272
凄い筋肉ですね。
ところで、プロテインが映ってましたが、チャンピオンですか？
何味ですか？

鬼の背中や…

>>273
チャンピオンのトロピカル味です。
まずくはないんだけど…。バナナの方が遥かに美味しいだけで。

つ組み立て方
つ増し締め

「パーシャルでも効く。ソースは俺」の中の人か？
立派な背中だよい

チンスタはガタガタしたほうが
逆にフォームが乱れないから効果的な気がするけど
ソースは俺

やっぱ懸垂だけだとプロテイン飲まないと筋肉つかないみたいだね。キレイな背中ですごいね。

良い身体だな。
うｐ動画みるとやる気もでるし。
俺はドライブグリップでも買おうかな。

体重落とせば懸垂の回数も伸びると思いがちだが実際成功した人っているの？

>>152
です
しばらく見ないうちにかなり流れてますねorz

今日時間すこしとれたんでチャレンジしてみました

順手懸垂なめてましたorz

連続回数がこんなにできないとは・・・

うpのやりかたまで教えてくださった方ＡＺＳ

もし期待して待ってた人がいたとしたらごめんなさい

これで見れますかね？？

http://www.youtube.com/watch?v=AXhJi-e2rDk

これまた凄い背中。
最近スレのレベルが上がってる。

音楽がうるさいけどGJ

>>281
素晴らしい！お疲れです

そのガタイで19回とはやりますね

>>277
去年までベッドでやってたからパーシャルしかできなかったんですよ。
まぁデブだったから重量的に効いてただけなのかもしれないです。

>>281
凄いけど首が痛いです。

撮る向き頼むぜ相棒ｗ

何となくだけど、格闘技やってる？

鹿児島支部の人。
背中よりブログの腹筋の方に目がいったわ。
形良くて羨ましい。

>>281

おー！乙!!

15回以上〜のアドバイスした者です。
その体格で大したもんだわ。
それあと左右こぶし半分広くすると15、6回になってしまうと思う。

でも１、２ヶ月で同じ回数できるかも。

あと体軸ぶれるのも気をつけて！

追記
ようつべで pull up で検索するよろし。勉強になると思う。

参考までに。連レスｽﾏｿ

アドバイスＡＺＳ

今仕事が忙しすぎて病み時なんです

でも近日中にうpするってレスしたもんだから
とりあえずうpした感じです・・・

モチベ普通以上あるときにもっかいうpさしてください
２０回は絶対超えます

なぜかと言えばようつべに反動使いながらも
２０回いってる女性をみてしまいました

月末くらいに必ずリベンジしますんでよろしくですノシ

がんばれ！
俺も気が向いたらうｐしてみる。

俺にとって２０回の壁は高いな。

ここのスレの人は異常に優しいな
自転車版しかみたことなかったからカルチャーショックを受けた

>>293
自転車板も普通だと思うが。
（時々基地外がいるが）

>>281
こんなにデブなのにすごいですね
いつもやってるけど、最後のあの一回がどうしても上まで上がらないんですよ
うｐしてる人達は腕伸ばしてちょっと休憩してから最後数回できるのに・・・

>>295
体脂肪何％からデブになるんですか？

僕は22％だから
25％くらいじゃないでしょうか？

体脂肪は関係なく見て人それぞれデブだなと思ったら其の人にとってはデブだろう
俺は281を見てデブとは思わないけどね

281の人は体脂肪15から18％ぐらいにみえたから聞いてみました

成人男子の体脂肪の平均が大体15〜20％

えっ？

>>297
281の人は筋量ありそうだから体脂肪20%もないだろ、君は281より細いかもしれないが筋肉が全然ないから22%もあるってだけの事でしょ

小さな小さな天使　エンジェル・ダスト様のTOPページでのデータの公開は終了いたします。

ネット指名手配　エンジェル・ダスト にて公開しております。>お早めに謝罪のコメントをお願いいたします。

>>281
凄いな。その体重でハーフとはいえそれだけ出来るのは。
フルレンジのも見たいです。

背筋のメインはローテーターカフだって最近わかったよ
広背筋じゃないわ

ボクは大円ちゃんｗ

よくプルダウンと比較されるけど、隔週で交互にチンとやってる感じだとチンの方が遥かに効くわ。
筋肉痛が半端ない。
チンは順手ワイド、逆手ナロー、パラレルと沢山やってるからなのかもしれんが。

チン→バーベルロー→ワンローだけだけど背中が一番発達して自信ある部位になったよ。胸が相対的に小さく見えるから今は胸をひたすら頑張ってるが。
背骨折れるんじゃねーかってくらい後頭部と組んだ両足をくっつける意識でやりだしたら効くわ。
あげられなくなりそうになったら最後のトップポジションで15秒保持。

胸はこのスティッキングポイントでの静止がなかなか出来ないから発達が弱いのだろうか？ベンチだとそのあと潰れるし。

3ヶ月で筋肉痛無くなったわ
加重しても来ない　何でだろ

>>308
重り増やしてみたら？
ただ筋肉痛あるなしはどうでもいいと思うが

家の壁に手すり取り付けてチンスタンドに出来ないかな…
ドアのうえらへんにはめ込む簡易スタンドは無しで

このスレをみると無性にチンニングをしたくなる
モチベーションを高めるのに最適だ

http://www.youtube.com/watch?v=YcrEh-ssK7M
逆手とワイドの最高加重の更新に成功しました。

>>309
そんなあなたに
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1284910303/

>>304
これでハーフなのか？

>>304は脳内トレーニーだな、halfの意味すらわかってらっしゃらない

体重70kg未満だったらこういうハンガーラックでも大丈夫かな？
キャスター外してさ
http://www.hanger-rack.jp/OT-KH-05/index.html

>>62です
多数のアドバイスやご意見ありがとうございました
ちょっと仕事の都合で来れませんでした
お礼が遅くなってしまってすいませんでした

これからは35には届かないとしてもそれに近付けるようがんばっていきたいと思います
・懸垂のセット数を増やす
・加重を積極的に行う
・有酸素運動等で70Kまで体重を落とす
以上の三点をとりあえずがんばりたいと思います
あと半年あるのでなんとしても延ばせるようがんばります

>>315
70kgの服がただぶら下がってるのと、
70kgの人間が懸垂の動作を起こすのは全く違う話だと思う。たぶん。

楽天で7000円でチンスタあったろ
なぜそんな冒険すんだ？

>>311
乙です、それだけ加重してもチンスタ安定してますね、うらやましいです。既製品のだと完全にやばい重量ですよね？

http://www.youtube.com/watch?v=iR4fQiT0nnU
この人・・・・

どっかで見たことあると思ったら
http://ski.okukiso.jp/kodama_blog/2010/11/11-1.html

この人だｗ
ウンテイ200mとかスゲー

ちなみにうちの子供（小３）は100ｍが限界ですた。

初心者です。順手ワイドで懸垂しても力こぶに効いて広背筋にあんまり効かないです 広背筋に効かすコツみたいのをご教授願います？

初めのうちはそんなもん。

背中やクビがツルくらい、肩甲骨を寄せろよ

スターナムチンニングするか
ガンガン加重して
ある程度までいったら自重で背中を意識しながらゆっくりやる

宣伝乙

速レスありがとうございます 頑張ります！

チンニングでリストストラップつけてやってみたんだけど
すげえやりずらい。
いつもワイドでやってるんだけど、ストラップつけると
すごいすべってやりにくい
やぱチンはグローブか素手がいいのかな

滑り止め付きの軍手がいいよ。安いし

滑り止め軍手ためしてみるお

あああ
やっちまった・・・
手の皮剥けた・・・
懸垂で手の皮剥くとか小学校以来だ
痛てぇよぅ・・・・

俺もイボ突き軍手は大量に買ってあるな
使いきれる自信はない

>>309
>>240だが、今のところ問題なくチンできてるよ
壁に足つければ負荷減らせるので追い込めてる

>>329
すぐ慣れるが、最初は仕方ないね
最初から軍手はめて多が皮はめくれちゃう

今は俺は中指と薬指の下2カ所にカッチカチの豆が出来てる
又、その豆を通る横一直線に棒の跡みたいなのついてるわ

>>319
120kg越えてるからネットとかでよく出てる汎用品のチンスタだと耐加重80kg〜100kgなので、
安全率多少見てるとは言っても何度も使おうと思うとやばいかと。
とりあえずの目標があと+10�sで130kgだからやっぱり単管で作るしかないと思って自作しました。
手が小さいから単管の太さが結構きつくて握力が持たなくて苦労してますが、作ってよかったと
思ってます。

握るとこだけバーベルシャフト挿してる

http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA&feature=related

１万位のチンニング出来るスタンドあるけどディップスもちゃんと出来ますか？

知るかボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何だお前ｗｗｗｗｗｗｗ
池沼か？

>>281
です
まさか体脂肪22の人にデブ呼ばわりされるとは思いませんでした

>>299
さんの言うとおり自分体脂肪16〜18くらいです

そんなデブにみえますかね？まぁ全然キレてはないですけど
前面貼りますね
http://imepita.jp/20101113/564680

人を評価するときは低く評価するからな
高く評価して外れると恥ずかしい

>>338 おー、俺が目指す体だ。これ位が理想。
断じてホモではないがモチベーションを保つ為に画像を保存させていただく。

>>338
すげーキレてる自慢の体と思ってるくせにｗ
じゃないと張らねーっつのｗ
お前負けず嫌いだな

>>340
ホモ

>>338
デブって言ってたの>>295だけでしょ。
完全にクソガリの戯言だよ。
トレーニングしてる人間なら>>281見てデブとはまったく思わん。

ガリから見ると自分よりデカイ奴はみんなデブなんだろう

おまえらプルダウンはやってる？

俺の周りでは流行ってない

懸垂やるようになってから、服きたとき肩周りが苦しくない？

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ2ヶ月サボったら加重＋10×８が自重×７まで落ちた…orz

チマチマやるべ

スクワットラックでチンしたら前腕死んだ。

>>347
肩はまったく。広背筋がぴちぴちになって困るようにはなった。

背中の筋肉鍛えたら猫背って治るの？

>>351
逆に猫背になると思う。ソースは背泳ぎの選手。
胸を鍛えれば猫背が治る気がするけど。

おいおいｗ
競泳の選手は背中しか鍛えてないとか思ってんのかｗ

猫背は前なら腹筋、後ろは背筋でもデッドの方じゃないかな

>>353
は・・・？これが白か黒の両極端しかない２ちゃん脳かｗ

背泳ぎの選手はいやでも背中の筋肉が発達する。ゆっくり泳いでもらって上と下から肉体の観察でもしてみろ。
あと背泳ぎは猫背体型を意識して泳ぐんだよ。

>>355
いや、俺は元競泳の選手だからｗ
知ったかぶりも程々にね

>>356
www俺もそうなんですけど
あんたはどうかは知らないけどｗ

http://i119.photobucket.com/albums/o139/blueollie/blogphotos/peirsol_73737436.jpg
背泳ぎの世界記録保持者は別に猫背でも何でも無いね

http://worldwidepablo.blogs.com/worldwide_pablo/files/6_3_michael_phelps.bmp
背泳ぎでも世界トップクラスのマイケル・フェルプス

>>355
俺も競泳やってたけどお前の話はよくわからん。

>>333
んで、その握力はどういう工夫してる？
リストストラップつけようかとも思ったけど、長さがまるで足りなかったよ
リストストラップも自作したほうがいいんだろうか

猫背にはなってるけど
恥ずかしいからってのもある
背をただして歩くのがなぜか恥ずかしい俺はノイローゼ？

日本はシャイ大国だからな

農耕系のアジア人は胴長短足短腕、骨盤後傾（扁平尻）鎖骨湾曲（前肩）
猫背気味がデフォ。

楽天の妙に安いやつが入荷してたから注文してみた
7千なら品質がうんこでも多分ぎりぎり悔しくない

ソースがソースになってないなｗ
なんで背泳ぎが出てきたんだろ

>>361
今は滑り止め付きのグローブを使ってます、素手よりは全然いいですけどそれでも
握力が持たないです。

バタフライの加藤ゆか選手は懸垂何回出来るか知ってますか？
知っていたら教えて下さい。
私もバタフライやってます。
直接聞けばって言わないでくださいね。

何故そんな事を知りたいのか

>>368
わけわからんことを言うなよ。
ビックリする。

今度会ったら聞いとくわ

また頭のおかしい人の質問シリーズか

>>335
http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA#t=3m03s
スローなマッスルアップがすげー

http://dailynews.yahoo.co.jp/photograph/pickup/?1289710989

それにしてもチンニングスレは安定して伸びてるよなぁ
ジムとかに行っても何故かやってる人が少ない不思議

そういえば、そんなには見ないな。
かといって、家で手軽にできるものではないし。

懸垂、ディップス、クリーン
効果は高いけどジムで実践する人が少ない種目

朝に歩道橋の下とかでやってたらパトカーがゆっくり近寄って来るしな

なんて理解の無い国や！公園からも無くすし！

http://dailynews.yahoo.co.jp/photograph/pickup/?1289723654
これは大円筋？
懸垂できそうな体ですよね

クリーンは物理的にも普通のジムでは出来ないが
金を払うジムでわざわざそれをやる意味があるのかとも思うし
無料の公園でもディップス、プルアップをやる人が少ないのは
一因として日本人がシャイだからってのもある（人目を気にする）

え？
クリーンてジムでしか出来ないと思うんだけど・・・・

オバマは引き締まったいい身体してたな

クリーンがジムでしか出来ないって何が？

自宅で加重できる環境が羨ましい
50も60もとか怖くて無理

>>381
高回数できる程度の重量なら普通のジムでも出来るけどな
後は言わなくてもわかるだろ

>>384
加重５０ｋｇ？？？
すげえ
めっちゃマッチョすか体型？

懸垂1年半なるがいまだに１２．５ｋｇ加重　8回
１７０ｃｍ７３ｋｇ

加重伸びるコツ教えてください<(_ _)>

デッドでも自宅で出来る人はいるだろ
何を言ってるんだ上のやつは

デッドの話はでてないんじゃない？

クリーン以上に扱う重量が重いトレを書いたんだが話し通じないのかな

音とか衝撃とかさ…

>>386
1回しかできなくて良いから
20キロ加重を10セット以上やってみ
インターバルは30秒ほど
12.5で8回出来るなら出来るだろ
1セット5回も出来たらどんどん加重するべし

>>389
いや、分かりづらい。
デッド自宅は普通だと思うけど、クリーンはなかなか自宅じゃ出来ないでしょ。

>>386
ごめん、50〜はディップスの話です

チンニングは45までしか試したことない
>>391さんのと同じで、5〜8回くらいの重量でやって加重増やしてく感じです
セットは10もいかなくて順手2〜3逆手2くらいだけど
他にベントロー、デッドもやってます

クリーン出来ないってこいつもアホか

アホかじゃなくて、普通に理由を書いてくれよ。
煽るだけじゃん。

>>394
そいつ釣りだからほっとけよ
デッドは宅トレ普通でクリーンは出来ないとか意味不明なこと言ってるし

いや、家でデッドはダンベルでも出来るし。
クリーンとかはバーベル持ってて、さらにスペースもないとやりにくくない？
絶対出来ないってことはないけど。

ほら釣りだった
ダンベルデッド（笑）

釣りのつもりじゅないけどね。
まあもう書き込まないよ。

お前も荒らし辞めろよ。

ID:KytuVpIV
は、デッドは軽量でもOKなのでダンベルでもバーベルでも可能
クリーンはバーベルで高重量でやるものという固定観念がある
　　　　　↓よって
クリーンは高重量を扱うので自宅ではやりにくいと思い込んでいる
　　　　　↓つまり
自宅で高重量を扱う種目をすることに対して躊躇いがある人


ID:mX/fJXK+
は、デッドもクリーンも必ずしも高重量でやるものとは思っていないが
デッドについては使用重量が重いのでダンベルでやることを全く想定していなかった
　　　　　↓よって
どちらも当然、自宅でできる種目だと思い込んでいる
　　　　　↓つまり
自宅で高重量を扱うことに対して躊躇いがない人

おいおいうまい説明乙
だが、チンスレだろここ笑

躊躇い云々の問題じゃなく、出来る環境があるか無いかじゃないのか

もういいからチンチンの話をしろよ

クリーンってなんすか？
リュック背負って加重チンしてる俺はジムの変わり者

とりあえず>>380がキチガイで必死にID変えて書き込んでるのはわかった

>>380
>クリーンは物理的にも普通のジムでは出来ないが
これがｲﾐﾌ

クリーン禁止のジム多いよ
あぶないからね

http://www.youtube.com/watch?v=cHhVZBjFSUo
http://www.youtube.com/watch?v=0axktljaXgk
http://www.youtube.com/watch?v=YM-RKRo2shM
動画で見ると簡単そうなんだけど、マッスルアップって難易度高いね。

このスレはウ板の良心だな。

>>408
すげぇ。

自宅の1万円で買ったしょぼいスタンドじゃゆれまくってできないわ。
まぁ公園の鉄棒でやってもできないんですけどね。

>>408
あんな子連れのおっさんでも出来るのか
ちょっと頑張ってみようという気になったよ

マッスルアップってどこに効くんだ？
ある程度鍛えられた事を確認する為に行うのか？

そう言えば子供の頃って平気でウンテイで遊んでたけど
高校くらいで片手じゃとても体重を支えられなくなったのが不思議だ
子供の頃の記憶が間違ってるのかとも思ったが

握力と体重の比率の関係かな？

子供が体重が軽く骨格も小さいから。

パワーウェイトレシオ

公園でチンニングはじめたんだけど体が揺れるんだよなぁ
それに背中には効いている感じするけど広背筋に効いてる感じがしないんだけどなんでだろう？

きんとれずきってあんな顔してたのか

>>391.393

レスサンクス

なるほど一回を10ｾｯﾄかあ　それならいける思う

筋肥大のほうはどうですか？
２０ｋｇ1回10ｾｯﾄ方式で

横のジジイがいい味だしてるｗ

>>418
筋肥大＝回数増と考えてよろし

よろし言ってる奴って大抵キモイ

>>421
あんまり鏡見るなよ
落ち込むだけだぞ！

>>414
筋量も筋力も小さいと思うんだが

更に言うと子供のがウンテイはできても懸垂は大人のができると思うし、説明になってるとは思えん

>>423
しむらー！体重体重

>>419
懸垂に挑戦するのかな〜と思いきや、ぶら下がり健康法ｗ

>>424
いや、子供のが体重も骨格も小さいけど、だからって体重比で筋量、筋力ある？？
軽いからって子供は腕立て伏せや懸垂を大人のトレーニー以上にできる？？

体重の一言で済ませられるとは思えないんだが。。。

ウンテイってさ、腕を交互に使って遊ぶんだろ？大人でもできるよ。
片腕で掴まってるだけなら子供でもキツイ

>>426
とある本にさ、なんで300kgのバーベルを持ち上げられるのか？ってのがあったよ。
デッドリフトで300kgのバーベルを持つなら、片手150kgの握力が無いと説明がつかないそうだ。
しかし、トップクラスのパワーリフターでも握力60kgぐらいしか無い人も居る、

色々推測されていたが、前腕はエキセントリックな力が強いんじゃないの？って話らしい
これは子供が雲梯を簡単にできることの説明になりそうだな

握力に関しては子供強いよね（体重比）
赤ちゃんも生まれてすぐ棒を掴ませて持ち上げると上体が起き上がる
首も据わってないのに
お猿だった頃の名残という話でお母さんにしっかりしがみついていなければいけないかららしい

懸垂を始めてすぐに加重22キロで5回まではできるようになったんですが、全く記録が伸びなくなりました。なぜだと思いますか？
本気で悩んでます

身長164の64キロで加重して86キロのチビです

ちびっちゃい人って持ち上げたくなる

ついでに
カエル倒立やディップスみたいに身体を浮かせるので子供の頃5分以上余裕でできたけど
今はできる気がしないのも理屈的にご教授願いたいんですが・・
当時は筋力を使ってた感覚が無かった気がするんだけど
骨で支える、みたいな感じ？

鉄棒にダランとぶら下がるのも多分今、長い時間ムリぽ

カエル倒立ってどんなの？

子供の時でも筋力は使っている。
ただ体重が軽いからある程度の筋力ですんでいるだけ。


何も鍛えていない一般人だったら60キロ以下だったら
反動でも使って懸垂1回は出来る奴の方が多いだろ。

でも何も鍛えてないただの100キロ超級デブだと
5秒もぶら下がれないんじゃないかな。

それだけ使う筋力差があるということだよ。

マッスルアップはローテーターカフ中心に背中全部に効く＋αディップも兼ねる
チン厨の最終到達地ｗ残るは片手チンだｗｗ

>>428
握力にはクラッシュ力、ホールド力、ピンチ力があってだな・・

んな時間にハナクソみてーなレスすんな

最後の点々のことかぁぁぁ

444 ：底名無し沼さん：2010/11/15(月) 23:31:05
懸垂懸垂ってｗｗｗ
ウエイト板だとそれしかできない雑魚で相手にされないからってこの板に来るなよｗｗｗ
お前が優越感にひたれる世界はどこにもないんでｗ

息を吐きながら上げるのって難しくないですか？
行き止めてしまう・・・頑張っても「う〜っ」って感じ

伝説の
懸垂男バトル

>>436
はい？

俺も>436にはだから？と突っ込みたい

＞デッドリフトで300kgのバーベルを持つなら、片手150kgの握力が無いと説明がつかないそうだ。

これが既に間違ってるので436は別に変なこと言ってないよ

本人ご登場

きちんと説明できないならわざわざレスしなくていいのに

ただの把持力

>>413
筋力は2乗に比例して増加するが、重さは3乗に比例して増加する
大人になって筋力は増えるが、体重に対する相対筋力は減少する

大人になると妖精も見えなくなるだろ
大人になるってのはそういう事なんだぜ

マジなのかネタなのかわからんな
単に握力と言った場合は握り潰すクラッシュ力の事でしかない
例えば握力100キロ無くても伸ばした手に100キロの重りを
ぶら下げるて数秒耐えるだけなら可能だと直感でわかるだろ？

チンスレ住人ってやっぱ独特だな
ちゃんとウエイトトレしろよ

顔真っ赤ですよ

握力両手合わせて100kg以上あるだろうけど100kgは持てそうにない
たとえが悪い

独特じゃない普通のスレを10個羅列してみろ

自重トレばっかりなスリムな方々を怒らせてしまいまんた^^

はい、ID:cFNeLUlR詰み（笑）

ID:cFNeLUlR

チンスタ届いた
威圧感がすげぇ

>>456まじで？うｐ

http://iup.2ch-library.com/i/i0188666-1289897846.jpg
首吊り台かギロチンのようなおもむき

お前らどのぐらいの間隔で懸垂してるの？
俺は中２日。中１日でもいいのかな？

>>458さんきゅいいね

市販のチンスタは１００ｋｇちょいまでした耐久力ないから自作の方が強力で安く済む気がする。

洋服掛けにならない事を祈るｗ

>>459
よほど筋肉痛がひどく無い限りは毎日３セットは維持のためにやってる。
内容は飽きないようにワイドグリップ〜パーフェクトプルアップまで使用して様々。
準備運動代わりにも整理運動の代わりにも必ずやる。
俺のトレはチンから始まりチンに終わる。

>>459
アップ程度の負荷なら
メインｾｯﾄこなす日以外
毎日やっても良いんでないの。

>>458
お兄様、どこのメーカーのものですか？

懸垂マシン2じゃないか？

>>466
楽天で買うと安いやつだな

これよ！
http://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/multijim/#multijim

耐加重８０ｋｇはちょっともろすぎる

懸垂マシン２だと100キロになっているんだよな。
まったく同じものにしか見えないが、実は違うんだろうか。

モリヤのチンスタ欲しいけど
ずっと売り切れ中orz

電話すりゃ買えるよ

おまいら回数どれくらいで何セットやってる？

>>458
使用期間はどれくらいですか？
がたつきなどの異常はないですか？

わしは結構なワイドグリップで１１回くらい
次７回
次５回

>>468 俺もこれ買う予定。

今日はマッスルアップに挑戦した。
一度もできなかったww

>>468
お兄様、お手軽ね！

ブサイクダスト

耐加重150kgくらいのチンスタはないもんか

http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
これ所有してる人います？

あららいいわねそれ

支柱が2本で頑丈そうだけど
両面使うから、壁際とかに置けなくて
家で使うには場所とりまくりだなｗ

>>477
普通の懸垂は何回？

普通の懸垂何回ぐらいできたらマッスルアップできますか？
自分は19回出来ますがマッスルアップは出来ません

僕はチン順手２２回で
マッスルアップ連続６回が今のところの記録です

家でやったら頭ぶつけそうだな

マッスルアップのやり方に慣れるまでは懸垂２０回くらいできないとキツいのかもね
慣れてくればマッスルアップ１回＝懸垂２〜３回相当になると思われ

マッスルアップって反動つかうから、
この板の人の目的には普通に懸垂とディップスでもやったほうがいいんじゃないか？

マッスルアップは実用的だけど派手さがないからコスパが低い

コスパ・・・

>>490
やばい俺もいみがわからない・・

肩が痛み出したから10日間トレを休んだ後、チンニングをやったら、以前はワイドで8回が限界だったが12回に回数があがった

え？コスパって
コストパフォーマンスの事だよ？そんなんも知らないの？ｗｗ

>>494
マッスルアップはコスパが低い？

真面目にどういう意味だかおしえてほしい。

>>495
そっとしておいてやれよ。今頃意味調べて顔真っ赤にしてるから。

中学生が覚えたての単語を使いたかったのでしょう

ダーー！！ﾊッﾊッﾊッﾊッﾊッｗ

コストパフォーマンスを知らないとは・・・オワットル・・・

好意的に解釈するとした場合なんだろ？
マッスルアップは習得の難易度が高い割に派手さがないから
ぼくのおもうはでなとれーにんぐへじかんをつかうんだぶ〜てな感じ？

時間とプロテイン代？

好意的に解釈して・・費用対効果の観点からマッスルアップは習得するのも回数伸ばすのも大変だ。費用が高い。
しかしやってるのを見ても一見すると派手さがない、周りにこんなにすごいんだよってアピールする効果が薄い。
つまりアホっぽいがパフォーマンスの一環としてのチンニングではコスパが悪いと言ってるのかもな・・
マッスルアップ地味に５回くらいやるより20回以上懸垂したりゴリゴリ重りつけて懸垂したりしたほうがアピれると。
どうだこの解釈。

なにこれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チンスタよりも鉄棒のほうが高い（値段）から
コスパ悪いと解釈

お前ら優しすぎｗｗｗ

マッスルアップは家の中にチンスタ置いただけでは頭をぶつけて出来ないし
家の天井を高くするため改築する必要が出てくるからコストが掛かる
なるほど納得した。

マッスルアップに派手さが無いと思った理由もよかった教えて下さい＞＜

490 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2010/11/18(木) 09:06:45 ID:j8rc26PW
マッスルアップは実用的だけど派手さがないからコスパが低い

http://www.youtube.com/watch?v=rCM710ePDuI

たしかに派手さは無いなｗ

‘実用的，の意味も教えてくらはい

>>461
そのとおり。
チンスタ→パワーラック→自作に行き着いた俺が言うんだから間違いない。

>>480
ボディソリッドとか海外メーカーの高級品なら耐荷重200kg以上のもある。

すいませんテンプレみて加重かけるにはディップスベルトやらリュックやらとわかったのですが

重りで安さと重さを兼ね備えたものは何がよいか思案しています。
みなさん何使われてますか？参考に値段も教えてください

俺は加重にはぶら下げやすいケトルベル使ってるけど、
加重ウエイトは普通にウエイトプレート使ってる人が多いよ。
鎖が通しやすい穴の大きな50mm径のプレートの方がいい。

>>513
3歳の子供で加重してる。
しばらくの間少しずつ重量増えていくよｗ
一応値段はタダ

グレチャン２重くらいにしてダンベルのプレートに通して腰にギュッと巻けばばっちり。
安上がりだし。

柔道の帯と何度もガイシュツだ！！

俺はスキューバダイビング用のウエイトベルトを使用している

安さで言ったらホームセンターで玉砂利買ってくるのががベストでは
それを家にある手提げ袋に入れて
手提げ部分を、これまた家にあるベルトに通して加重
玉砂利代の15キロ500円程で済んじゃうｗ
自分で10キロと5キロとかに分けるのももちろん可能
ベルトもカバンも、万が一に破れても構わない奴を選ばなきゃだめだけど
カバンがなけりゃー、ビニール袋5枚ほど重ねるのもあり

玉砂利を適度な重さで枕カバーに入れると
クランチや腕立ての加重にも使えるよ

いろいろどうも

外の公園でしてるので贅沢かもしれませんが
不審者に見えないような感じがいいです。

とりあえず明日ダンベル２０ｋｇをリュックにいれてやってみて
重さをきめて行動に移ろうかと思います

オウガバトルでお前は落ちる

>>518
外での使用だと一番使いやすそうな気がするんですが
２０ｋｇ重りとかできますか？

ワイドプルアップ反動なしで20回できるのに、エクスペクトパトローナムができない。

横文字すぎてさっぱり意味がわからん

>>524
腕を広げて反動を使わない正しいフォームでの懸垂が20回できますが守護霊を呼ぶことができません。
ってつまらないネタを書いているゴミだ。

動作速度に気を使ってる？
体を下ろすのに何秒かけるとか？

>>522 20ｷﾛは無理 せいぜい10ｷﾛまでかな

>>523 お前はまずホグワーツに入学してこい

>>527
すいませんが１０キロの場合の予算教えてもらえないでしょうか？
ネットで見たら１万こえそうな気がしますが

>>528
>>523が29歳童貞だったら可哀想だろ

>>527
分からんけどベルトを二本にすればいんじゃね
どうにかこうにか

http://shop.kettlebell.jp/shopdetail/008000000001/order/
こんなのがいいと思うが高い

http://www.youtube.com/watch?v=mr99X-JQkus#t=2m16s
ぐらいのが新しいね。できるようになりたい。

http://www.youtube.com/watch?v=-ON2KLcWg6I
腕は伸ばさないほうがいい理由。

http://www.youtube.com/watch?v=mr99X-JQkus#t=8m20s
こことか怖い
日本のジムじゃ出来ないな

>>529 多分一万円くらい。確かにベルト二本にしたら20ｷﾛも可能。俺は持ってるから使用するが、加重チンの為だけに購入するには高価過ぎる。

釣りする人ならライフジャケットのポケットに重し入れたらいいよ。ルアー用のライジャケが容量多くて最高。人目が恥ずかしいが。

>>536
いろいろ検索したんですが２０ｋｇ重りだと２万こえてきそうなので
おとなしくリュックにしとこうと思います。

このスレ見てはじめてマッスルアップを知り
今日はじめて挑戦してきたんですが
これ反動使っていんですかね？
反動うまくつかったら下に下りたときの反動であまり力つかわない気が
それにこれって背筋より肩筋肉なんですかね？
とりあえず　２０ｋｇダンベルしょってするのも今日はじめてして
それを５セットしたあとにマッスルアップ５回できました

何回できたら賞賛されるんでしょうか？

賞賛なんか期待してトレしてても無駄だろドアホ

>>538
>今日はじめて挑戦してきたんですが
>これ反動使っていんですかね？
>反動うまくつかったら下に下りたときの反動であまり力つかわない気が

こんな感じですか笑？
↓
ttp://www.youtube.com/watch?v=zPyDLQC4Vbw

>>540
ここまではないかな
昨日見た８回する動画の感じに近いつもり
反動ってのは下におりるときに反動で一瞬体が浮くのを利用する感じだ

>>539
俺もなんとなく書いてなんでこんなことを書いたんだろうとは思った

>>529
柔道帯最高
２０ｋｇは余裕

話の流れを割るようですみません　
みなさんチンニングは何日に一回のペースでやっていますか？
また高頻度でやる方は正直自己満足重視で、あまり筋発達は得られてないかなと思っていますか？

お前　また知念か
ラクダ好きだなｗｗｗｗ

つべの動画観たけどスゴイね・・・
身体能力を総合的に鍛えるには色んなバリエーションをやるのがいいんんだろうけど
日本のジムでやるには恥ずかしいな・・

まぁ、恥を捨てて試しても出来なさそうなのが結構あったけどｗ

モリヤのチニング台買おうと思うてサイト行ったら売れ切れとった
入荷したら頼もかと思うとったらなんと全商品売り切れとか表示されとる
これはいったいどないなっとんねんな？

>>545
日本のジムでやってたら、スタッフに止められるｗｗｗ

またモリヤの話か
少しはスレを見ろよハゲ

http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA#t=3m30s
じっ自転車で加重・・・　おそロシア。

だから電話で(ry

>>486
ＵＰヨロ

>>551
動画上げれないやつの報告は全てネタもしくはなんちゃっての懸垂もどきと考えて差し支え無し。

叩かれるからうpしないとかぬかすなら報告自体すんなよって話やねん。

４８６は４８５の質問にこたえたｄけじゃね。

よし俺ニコニコ動画にうｐしちゃうぞ

嫉妬雑魚ｲﾗﾈ

ボクシングで右のボディーブローばかりにこだわっていたブサイク・エンジェルたっくん。
フットワークの上手い選手に簡単に逃げられて、ジャブとストレートを食らうたっくん。
この人はどこか単純なところがある。
筋トレもいろんな部位を鍛えればいいのに、懸垂オンリーで背中上部と肩しか鍛えていない。
暇なんだったら足も腹も胸も首も鍛えろ。

>>552
もどきじゃない懸垂の定義を知りたいんだが

目的によって変わると思うし

↑
ここは、別に筋肉なんて鍛えなくていいのに、敢えて懸垂が好きdえやってる集まりじゃねーの？

そんな奴もいてもいいが、そんな奴しかいないわけでもないと思う

肘を伸ばしきらなきゃ駄目みたいに言う人も多いしな

背中を鍛えるチンスレとかは無くなったし

肘を伸ばしきらないとダメってやつは、スポーツしたこともないしビルダーとしてもダメダメなやつでしょｗ

女でも訓練すればいつかできるようになりますか？

毎回肘を完全に伸ばすと、肘への負担が大きくてけがのもと
だいたいこのスレでも認められても全く意味無し

>>562
余程のデブじゃなき限り絶対出来る
デブならまず痩せること

普通の体型でまだわかけりゃ
加重ネガティブをある程度した後に、ちょっと休憩して自重やれば
初日でも一回くらい出来そうな気がするが
運動経験のない女性は初日は無理かな？
とりあえず自重ネガティブから始めてみては？

できるよ、オッサン

下で停止しなくてもいいと思うけど、反動使いまくって全身のバネでやるのとか、浅いのだと「○回できます」って言われても違う気がする

けどやっぱ人によるんだろうな

肘を伸ばさない方法っていっても色々あるから、
各人が頭に浮かんだやり方によってだいぶ印象が変わるよ

１）わざとパーシャル高回数でパンプさせるためにやっている場合
２）肘を壊したくないから伸びる寸前で止めてやっている場合
３）俺、何回もできるぜって自慢したくてヒョコヒョコやっている場合

肘を伸ばすのは認められないって言っている人は、
三番目のことを考えていっているんじゃないかな

>>566
肘もだとおもうが、肩を故障するよ。

普通に軽く両手を挙げて御覧なさい、いわゆる皆がパーシャルという位置まで
しか、腕があがらないでしょ。それ以上あげようとすると、肩の筋肉を
自然でない位置にまげることになるから故障しやすくなる。

３１回ナロスロネガきついお^ω^世仲依死鬼だお!
１回も上がらなくなるまでおいこむおっ３センチパンプだおな^ω^夜はあちらのオチニがパンプだお! 愛人より愛してるお^ω^

つーか懸垂で伸ばしきっても肘が気にならないってのは、この板のやつの目的にしては負荷が軽すぎるんだよ。

こいつ肘のこといつまで書き込んでんの

肘は大切じゃよって
曾じいちゃんがいつも言ってた

ノアの故・三沢さんも肘を大切にしてたよな。

肘を伸ばし切ったのと切らないのとでは回数が全く違う。
一度ぶらーんとぶら下がった状態から上げるのをやってみるといいよ。
言われるほど負担は無い。

>>570
お前が猛省するまで書き続ける。

ID:Iu9JCtzy
いい加減うざい

肘は伸ばしてもいいが肩は伸ばさないようにな。

>>560>>561
軍や消防の懸垂のテストは肘を伸ばすフル可動域なのが当たり前だよ

>>573
言ってること矛盾してない？

>>573
それは体重軽くて加重してないからだろ？

>>578
別に矛盾してないよ。伸ばしきった方が回数は少ないが、言われるほど負担は無いということ。

>>579
加重は関係ない。伸ばすと出来なくなっちゃう奴が加重しているだけ。

伸ばすと出来なくなっちゃう奴が加重しているだけ

↑ここがよくわからない

つまり>>573は伸ばしきってからやるときついぜ？お前らが言ってるほど肘に負担もないしやってみ？
って言ってるんだが>>579はガリで加重もしてないからガツーンと伸ばしきったときに肘や肩に負担ねーんだべ。
と突っ込んでる,わけか？それにしても
>伸ばすと出来なくなっちゃう奴が加重しているだけ
ここがわからんな。肘伸ばしきれないやつが言い訳まがいに加重してヘコヘコとパーシャルしてるんだよってクソガリ的なこと言いたいの？

懸垂したぐらいで肘壊すとかオジイちゃんかよ
ポンコツなヤツは筋トレ云々より、先ず体を治せ

フル可動域でネガティブもしっかりコントロールして
下ろして、20レップとかは殆どできないだろお前ら

ゆっくり下ろすのは基本じゃないの？
加重していようがどうだろうが
伸ばして肘痛める位の勢いで下ろさなければ済む話でしょ

>>577
軍って具体的にどこ？
陸上自衛隊の体力検定は屈腕懸垂なんだが・・・

近所の公園から高鉄棒が撤去された。。。

スクワットのフル・フルボトムみたいに、
チンでもフル、フルレンジの定義を改めるべきじゃね？
加重以外のパーシャルと反動は論外だけど。

>>555
出来もしねえ奴に嫉妬するかよｗ

どう見てもただのクソデブなやつが「俺懸垂30回できるぜ」って言ってるのを聞いて
ほんとにやれるか確認せずにお前は嫉妬すんのか？
ほんとにやってるところを見て初めて嫉妬できるだろ
書き込みを無条件で信じるやつはただのバカなだけ

ゆっくり下ろす、ってのは本当に何か意味あるのか？

あると思います！

>>585
陸上自衛隊体力検定の懸垂実施方法の変遷
4秒に1回→屈腕→3秒に1回

>>591
何回で1級、何回で2級なの？

たしか屈腕の時は70秒で1級貰えたんだが

質問ばかりして答えてくれた奴へのお礼なしのゴミ屑
それがお前

>>589は懸垂のみならず、筋力トレーニング全般の基礎知識をまずは学ぶべきだな。

>>594
だけどよく、ネガティブで効かせたら回復が遅れるから駄目だとか言うじゃね〜か

ID:eaN1s/es
クソガリ乙ｗｗｗｗ

そうか？じゃ糞ガリじゃないお前が画像晒してやれよ

>>585
>>591
577みたいなネットで見た知識をさも自分は知ってます身内ですみたいに話しちゃうようなやつ相手にするなよｗｗ

ブサイク　ダスト　しす

足は組まず、ナロで果汁５６キロいっくおー^ω^
ん〜３８センチがちょうどいいかお^ω^

>>585
例えばこれは米海兵隊のプルアップの基準

●完全にぶら下がった状態で、肘もまっすぐのまま。
●膝を折りたたむことの禁止。
●ぶら下がった状態で反動使うことの禁止。
●順手でバーを握り、親指は人差し指と隣り合わせにする。
●顎がバーについただけでは認められない。最低限喉がつかなければならない。
●男子は24キロのケトルベルをつま先に引っ掛けてプルアップを行う。

>>601
原文ソースプリーズ。

>>601
http://usmilitary.about.com/od/marines/l/blfitmale.htm

によると、
(6) The Marine’s legs may be positioned in a straight or bent position,
but may not be raised above the waist.

そろそろ懸垂板が必要だよな。
ウエイト(笑)とかビルダー(笑)とかまったく興味がないけど懸垂大好きな人のために。

やり方で分けるべきかもしれないけど判断基準が難しい

スローで肘を伸ばしきって下で停止するとか、全身を使った反動を使うとか極端なのは少ないだろうし

伸ばしきった状態で少停止するか肘をすこーしばかり曲げた状態で少停止するかは
まあ人それぞれだろうけど80キロ位の人が30キロ位加重して最高地点から疲れたーって
感じで高速で下までおろすのは肘に危ないとは思うね．下げる速度は結構大事．

>>549
おれこのスレで勧められてやってるよ

>>601
軍隊は筋肥大目的でもないし
体の連動性向上考えればむしろ反動使うほうが良いと思うが？

それｵﾏｴ脳内ルールだろ？ｗｗｗｗ

相撲取りってチンニングできるのかな？　
幕内平均で１４０ｋｇぐらいだろうけど、あの体でできたら結構スゴイよな。

両膝を胸のあたりまでグッとたたんで懸垂するのは意味ないかな？

あらかじめたたんだ状態でやるのならいいんじゃない？

うんち漏らすから止めたほうがよい

なぜか癖になるお^ω^血に飢えた獣の目つきでチニ３２回３Ｓすーはーやるっおなっ＼＾o＾／節句酢みたくもう癖！

>>609
昔現場のバイトしてたときに
相撲とり目指してたって人がいたんだけど
上の骨組みのへりに指だけつかまって懸垂してびっくりしたわ
現役より痩せてるとは思うが、軽くみても９０ｋｇはあったと思う

今日マックスアップの回数に挑戦してきたけど
ひじをあんまり曲げないで上までいくんだけどやりかたあってる？

マックスアップの回数に挑戦ってなんすか

まさか肘が曲がってないって
これか・・
ttp://www.youtube.com/watch?v=86PoVVdgeHU

>>616
ここまでない　そのうち動画うｐするかもと思ってます

>>615
マックスアップを最近知ったので最高何回できるかチャレンジしてきた

ごめんすごく間違えてた　マッスルアップだな
ロシアンチンニングだ
>>616には通じていたがｗ

それはマッスルアップじゃなく蹴上がりだ

そういえば滑り止め用に手袋してやってるんだけどインチキになるかね？
握力がつかなくなるかもしれんとは思う

いい加減握力から離れよ、な？

懸垂で体を引き上げたところで限界まで耐える・・・
いわゆるロックオフという奴だが
これやってれば懸垂の回数も伸びてくるかなあ。
二頭筋の静的筋持久力強化には最適なんだが。

ロックオフなんて言葉使ってる奴は厨房だと思うんだｗｗ

Hey！Lock off！！

ボディメーカーの安物のディッピングベルトを使ってるんだけど，これ20kg以上加重しても大丈夫？
すでにミシミシいってて怖いんだけど。
グリズリーのナイロンベルトは何�sくらい耐えられるの？

>>625

最近のBMのは20キロ未満で壊れた報告あり。
昔の奴は55キロぐらい加重している画像は見たことがある。


グリズリーはナイロンはよくわからんけどある程度まで大丈夫だと思う。
皮でも70キロで切れた報告もあったが、宗太郎のように130キロ加重していた人もいる。
ただ、今は皮は売っていないけど。

>>326
やっぱり駄目そうですね。
今ググって調べた感じだとボディソリッドの奴がコスパ良いっぽいからこれ以上加重できるくらいに成長したら考えます。
でもチンスタ自体の耐久力が80kgだからチンスタから買い直さないとならんですかねぇ。

>>592
記憶が正しければ26回で満点、17回で1級,14回2級11回3級8回4級5回5級3回6級3回未満級外
そして屈腕の頃は各種目の合計得点で総合の級が決まったが、
今は最も低い種目の級になる。
但し、カテゴリが1と2に分かれており、
1が腕立て、腹筋、3000m走
2が懸垂、走り幅跳び、ソフトボール投げ
2は40歳未満のみで、年齢に関わらず級の基準変わらず
1は全年齢で年齢層によって基準が変わる。

http://www.youtube.com/watch?v=8rbhKCkjB1U
懸垂動画を漁ってたら偶然見つけたんだが
段違い平行棒って、こんなギリギリに設置されてるんだな…
田中が背が高いからかもしれんが
足があたったりしたことないのかな？
めちゃくちゃいたそうなんが…

今日仕事終わったら百回やります

マッスルアップの難易度は異常じゃね？
1回も出来る気がしないんだけど、ここにできるやついるの？

>>628
詳細ありが�d
10年以上前、５０ｍ6.2秒、１５００ｍ4分45秒、幅跳び5ｍ30、屈腕懸垂70秒で全て1級取れたんだが
最も低い種目の級だとソフトボール投げがダメぽ・・・・
今の懸垂だとペースが束縛されるから17回はできるか微妙・・・

今モリヤのチンスタで加重１１０ｋｇ前後でやってるが
モリヤのチンスタの耐久性的にそろそろヤバイかな？

>>633
ヤバイから、そのチンスタクレ

>>633
もう三年使ってるんだろ？ヤバイな

>>633
総重量が110kgなら平気でしょ110kg加重ならやばいでしょうよ

総重量だよ
まだ半年使ってるくらい

加重110とか書いてるから分かりにくいんだろ

加重ってお前が書くからじゃないか。日本語勉強し直せよ。

やめろ
障害者をこれ以上馬鹿にするのはよくないぞ

加重してって意味だよ〜ん

果汁100％ですが、
このジュースの成分は全てが果汁ではありません（キリリ

まったく、お前らはスキさえあれば
すぐ喧嘩するんだな…

テストステロンが多いんだな

喧嘩上等！喧嘩両成敗！喧嘩の花道！喧嘩屋！喧嘩…
もう思いつかん

鬱の治療薬飲んでたときは
DQNにわざとぶつかってケンカ吹っかけて気晴らししてたな

鬱患者の所行じゃねーな。死刑でいいよ。

百回やった

俺偉い

俺の苗字は加重ってんだけどｗ
なんか加重加重書きまくられてて不思議な気分

なんてよむの？

チン●ング最高！

>>650
そのまま。
発音は「じゅう」を上げる。チェ・ジウと同じ発音。韓国人じゃないよ、念のためｗ

加重さんの懸垂マジぱねぇっす！

なんでチンアップ・プルアップをチンニングって言うんだい？

語源は、思い切り力むと、『ンガングッグッ』
『ンガング』→『チンニング』
と昔のサザエさんの予告みたいなセリフをはいてしまうことが理由だという

民明書房より抜粋

>>653
どもｗ

ネットで加重は必要ないとか加重はいらないとかって書き込み見ると凹むｗ

かじゅうさんｗｗｗ

いきおいつけてやる懸垂はどうやればうまくいくの？

俺もそれが知りたい
実際反動使える奴って、運動神経いい奴多いよな

勢いっつーか瞬発力に頼って上がることだろ
ゆっくり上がるより楽だからな

蹴上がりとは別

>>658
ＳＳＣ（Stretch Shortening Cycle、ストレッチ・ショートニング・サイクル）

片手ぶら下がりって、どういう効果があうんでしょうか？
趣味で隔日で懸垂やってるんですけど、ときどき片手ぶら下がりもするんですが。
マメが痛くなるので15秒ぐらいで離しちゃいいますけど

>>662
マメが痛くならなければ何分くらい出来るの？

>>663
痛くならないことがないから確かめられませんｗ1分もできないと思うけど

ぶら下がってるだけで効果あるの？

俺のチンぶらさがってるだけだけど効果出てるよ

この前３００円ぐらいで買ったリュックに
３０ｋｇのダンベル入れて公園で今から加重懸垂初挑戦してくる
リュックが壊れないように祈っておいてくれ

見つけても変な人と勘違いして通報とかしないでくれ

恥ずかしいコメのあとで申し訳ないんだけど
チンやディプスして追い込んでるときに足が痺れてくるんだけど脳やばい？

>>668
脳梗塞の可能性アリ

脳梗塞って詰まりでしょ？
追い込み最後の1-2repだけなんですよ
息んでるから脳出血なのでは？
でも脳出血だとずっと痺れてますよね？
今は何とも無いんですが・・・

658
勢いじゃない
ローテーターカフと握力をかなり鍛えないとできない

>>670
何でも良いから早く病院に行って専門家に見てもらえよ。

>>662
鉄棒用プロテクタか軍手使えば？

>>667
で、リュックは無事だったのか？

「どこでもマッチョ」の会社は本当に丁寧で親切だよ。
プレゼント、まで贈られてきて、接続できなかった部分を写真入りで説明してくれた。
感動してメールしたら、お礼のお礼のメール来たよ（笑）
懸垂、まずは1回できるようにならねば（笑）

なんか知らんが他のトレとくらべて妙に楽しいな懸垂
猿時代の名残か

>>675
あんなカスみたいな商品を
1万で買ってくれるんだから
親切にもなるだろ

街のいかさま訪問販売員は、みんな親切だぞ＾＾

>>677
商品のうたい文句もカスだからな、あれｗ

>>674
無事だったけどものすごくやりにくいし
肩らへん圧迫されてるせいか気分が悪くなりそうだった
体に悪そうだしやめとく

リュックを背負うんじゃなくて前に掛けたらどう？

>>680
そんなに硬くならないだろｗ

巻きつけたらどうだ？

背中に重りだとフォーム崩れるでしょ

いやどんなにすすめられても　もうリュックは嫌です
公園までの移動とかもすべてきつかった

リュック加重はじめてやったけど、リュックの袖がちぎれそうで怖くて集中できない。
たった10kgなのに。

高所作業用のハーネス型安全帯なんてどうだろうか。
ちょっと高そうだけど、緩さとか調節できるし、カラビナとかを
くっつければ重りもしっかり取り付けられそうだけど。
ただ見た目がアレなんで、人前では使えないかなww

>>686
それ買うならウェイトジャケットの方が安上がりじゃない？

ウエイトジャケットって重さ決まってるんじゃないの？
どんどん増やせるならジャケットの方がいいよね

懸垂の回数を伸ばそうと思ったら
たくさんセット数をこなした方がいいのかなあ。

吊り下げチンニングバーできた＾＾ｖ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1268716.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1268719.jpg

加重したらポッキリ逝きそうな予感

>>690 金具そのものは重さに耐えるだろうけど、木が保たないと思う。
ビスの穴が少しずつ大きくなって、毟り取れるように落ちると思うよ。

加重の予定は無いので、強度は十分かなと・・・
自重60kgで2回が限界の人間なので＾＾；

なんか写真がカタログっぽくて吹くんだが

十字懸垂やってる人いるのかな？
やりたいけど近くにつり輪がある公園がないから出来ないんだよね…

>>690
変な構造だなぁ
悪いけど年数たつと>>692の言うとおりにダメになっちゃうとおもうよ。
と、いうか非常に危険。

釣りだろ？おまえら>>690に釣られすぎｗ

いや釣りじゃないですw
>>692,696
助言ありがとうございます
固定方法、考えなおしてみます（-ω-；

写真が異常に綺麗だなｗ

なぜかトイカメラ風だしww
綺麗で見やすいけど

>>690
これ買えよ
http://www.amazon.com/Joist-Mount-Rafter-Mounted-Handles/dp/B001C10JUM/ref=sr_1_22?ie=UTF8&qid=1290694250&sr=8-22

>>687
安全帯のほうが安いよ。荒れは見た目より結構重たいので
それだけで、2ｋｇの加重にはなっていそう。

>>701のチンニングにもあるけど、ワイドともう１つ、手前に伸びてるバーあるでしょ？
あれって、どこを鍛えるの？
上腕二頭筋？

パラレル用だろ
背中に効くぞ

いつも股にダンベルはさんで懸垂やってるんですけど、2日前に初めてリュックにダンベルを入れて懸垂しました。
僧帽筋から肩にかけてが痛いんですがリュックでやるのはよくないのでしょうか？
それともこの痛い部位にも効いてる(良い意味で)ということでしょうか？
筋肉痛なのか痛めたのかはわかりません。
股に挟んでるときは背中が筋肉痛になうだけでした。

しばらく続けてみれば自分で分かるよ

どうしてもストリクトに出来ない
懸垂だけにより、ある程度の背中にはなったが
それ以上を求めローイング系もやる事にした

今までやらなかったのが勿体ないほど肩後部や背中に効いた

>>705
加重は基本的にぶら下げるのが普通だよ。

チンスタがガタガタで右斜め手前に傾くようになってるんだけど…
このまま使い続けたら左右の筋肉に差が出るのかな？

それは大変だ
確実に左右の筋肉に差が出ますよ！
今すぐ使うのを止めたほうがいいです
それが貴方の為です

今学生なんですけど
懸垂公園で順手で１５回しかできません
夜な夜な公園のブランコで懸垂してます
握力つけたいんですが　このまま頑張ればつきますかね？

「１５回しか」できないのは心の病気もあるんじゃないかと思う
よって無理です

>>711

だったら握力トレすればいい。

>>712そんな…
>>713握力トレですか…ググります＾＾ありがとう

15回もできるなんてうらやましい。
まだ10回ですよ
去年の今頃は一回もあがらなかった
ちょっとは成長したかな

２０回以上よゆうだったのに
体重増えたら１０回ちょいしかできなくなったｗ

悪かったな〜どこでもマッチョで0回だぞ〜
15回？ふざけるな〜（笑）

どこでもマッチョ、扉の枠外れちゃわないの？？興味あるけど怖くて買えないｗ

>>717
よくもまぁあんなカス商品を買ったなぁ…

商品の良し悪しはわからないけど、
価格設定がおかしいから買えない。

枠外れないよ〜どこでもできるのが特徴。

懸垂とコロコロのやり過ぎて背中を痛めてしまった
まさに地獄の苦しみで茶碗すらろくに持てない
発症後2日間寝たきりだったがその後順調に回復
何の前触れも無かっただけにお前らも懸垂のやり過ぎ（特に加重）には
十分に注意しろ

>>602>>603>>608

>>601はアメリカ海兵隊より厳しいと言われるロシア軍人が作った
ケトルベル組織の懸垂の基準
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49152204.html

基本的に反動無し、フルレンジの懸垂と言うのは
海兵隊もロシア軍も変わりない

>>723
６０１の内容自体支離滅裂やんｗ
海兵隊じゃねーのかよ

アメリカ海兵隊より厳しい基準、と言う事でしょ。

フランス外人部隊の入隊時の体力テストの腕立てや懸垂も
反動をつけるのは許されない、と専門誌で体験談があったね。

登山板のボルダリングスレで懸垂懸垂さわいでる馬鹿ってここの人でしょ？
反論されるとくやしがって自演してまで懸垂懸垂書き続けてるｗ
この馬鹿回収してよｗ

http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/out/1287392854/l50

そちらで焼却処分してください

>>726
そんなのと一緒にせんといてｗ

懸垂なんか回数もやり方も加重も個人の自由　自己満だから

他人の回数やﾌｫｰﾑなんてどうでもいいわｗ

>>715僕体重６０キロなんです
それで１５回
う〜んちょっと微妙ですよね

微妙というかダメダメだろｗ　俺が80kgのガリの時でも20回は出来だぞ。

　　クッソガリ　60kg　50回
　　クソガリ　　70kg　30回
　　ガリ　　　　80kg　15回

まあ、このくらい出来なきゃな。チンニングなんてお遊びなんだからｗｗ

僕は172センチ60キロですが12回ですよ。まだまだですorz

>>730
思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その４
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1287142294/

>>730分かりました　頑張ります

>>724
つまりロシア軍の基準と言う事

やっと20kg加重して10回いきました。
後半あまり上がりきってませんが

http://www.youtube.com/watch?v=k6BQkUUhF54

>>735
見ているこっちも力が入る
良い動画です。

>>735
すごっ！
本格的なホームジムですね。ラックはどこのですか？

凄く逞しくて安定感があり
頼りがいのある感じですね

そのラック

手に汗を握ったww燃えたわ、俺も頑張る

器具も背中もかっこよすなぁ
ところで賞状らしきものも映ってるけど、なんかの競技者なのかな？

>>735
首痛めそうじゃない？

>>737 タフスタッフというメーカーのパワーラックです。
　　　http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_rack_po.html
　　　16万もしました。
>>740 一応パワーリフティングやってます。まだまだ弱いですが
　

おお、なるほど〜
いや大変励みになりましたm(_ _)m
私も早くここに動画を貼れるほどの実力を身に付けたいものです。。。

>>735
いいねぇ〜　パワーはどれくらい？

>>741
お前も、いちいちチンスレきて
ネチネチ粗さがしてんじゃねーよ

何でわざわざ自宅にこんなもん置くのか分からん。
田舎でジムないの？

ID:B4BNArqlは競技者みたいだし自宅でも練習できるほうがいいに決まってるだろ。

ジムに行くのが面倒だからかもしれない

部屋が広い。富裕層だな。

>>746
貧乏人の僻み乙

>>744
スクワット155k　ベンチ120k　デッド200です。
170cm、71kgです。

俺はワープアだから公園だぜ

よくじいちゃんや幼児と器具のとりあいになる　
殺伐としてる

公園占拠するのって思ったより簡単なのなｗ
同胞たちと倭猿の親子連れども追いだしてやった。

大人用器具は子供は危ないから使わないほうがいいんだけど
子供はやりたがるんだよね
バーの一番上とかのぼりたがるけど
もし落っこちてケガでもしたら近場にいる俺が
モンペ親から「なんでとめてくれないんですか？」
とか言われるかもしれんな

>>752
ワープアの俺でも、懸垂マシン買ったんだから、君も買えよ。
ただ、その後楽天で、3000円近く安い同じものを見つけてしまい、
ショックでまだ立ち直れない。（上のほうにリンクあるよ）

家で懸垂できるのってホントいいね。
気負う必要なく、いつでも、ひょいっと運動できるわけだし、
しかも懸垂とdipsという結構負荷が高いのをね。

肩がいてぇ。
腱鞘炎かなこれ。
しばらく上半身はダンベル・カールだけにしとこうかな・・・

>>755
いっかい知人から１万ぐらいにもらったんだけど揺れまくりでまともにできなかった
あと置く場所がないほどのワープア

>>757
1万円ぐらいのをもらった、ということ？
機種名は？

懸垂マシン２
ならゆれないですよ。これでも、揺れるならやり方が悪い。

だから置く場所がありません

何年か先に引っ越すことができたら買うかな

一畳くらいのスペース空ければ置けるだろ？

置く場所が無いってどんだけ狭い部屋だよｗ

590 ：底名無し沼さん：2010/11/23(火) 12:14:48
筋トレオンリーでボルダリングは勿論、スポーツ未経験です。
ぶっちゃけ、スポーツアスリートにコンプ持ってます。
だけど、一応は筋トレやってて、ベンチ80kg挙げるし。
筋肉を鍛えてるプライドだけは高いです。
でも今更、スポーツを初心者から始めるのは恥ずかしいです。
なので、自分のプライドが保てて難しくなさそうなスポーツを探してたら
ボルダリングっていうのを見つけました。
なんかスタイリッシュだし、未だマイナーだから競技人口少なそうだし、
懸垂出来れば、最初から結構いいトコまで出来ますよね？ね？

って感じで訊いて廻ってんだろうねｗｗｗ

なんだいきなり
お前大丈夫か、ほっとけよそんなん

>>760　>>761
1DKじゃなくて1K８畳ぐらいで生活用品でいっぱいいっぱい
テレビとかでたまに汚い部屋の持ち主たずねていったりするけど
あれと同レベルに近い

>>756
俺も肩傷めてたんだけど、インナーマッスルと柔軟してたらマシになったよ

そっか、今度は広い部屋に越すんだろ？部屋に置けると楽だもんな。
俺はジョギングついでに公園の鉄棒でやってるけど、雨や雪降りのときは
やっぱり部屋でやりたいよ。

チンスタは、洗濯物干すのにも便利だからな。
むしろ、洗濯物干しとしての使用時間が長くなってる。

>>746
普段はジムでトレーニングしてもビルダーでも
ホームジムも完備してる人もいる。

昔ジムで懸垂してたから
ジム　公園　揺れるチンスタ

の３つの経験があるけど　
公園でまったく問題ない

ジムは器具がひとつしかないから
他のやる気まんまんのおっさんが先にいたりしたら３０分以上できないとか普通にある
公園はそこまでの人いないもの

揺れるチンスタだと左右の筋肉に差ができてヤバイじゃんww

>>765
さんきゅー。
1週間くらい休んだあとにやってみるよ。

174　75

2回目の挑戦です

http://www.youtube.com/watch?v=I-TZfw5zz8I

>他のやる気まんまんのおっさんが先にいたりしたら３０分以上できないとか普通にある

懸垂ならベンチやスクワットみたいにプレートつけ外す必要もないし
インターバルの間に交代で問題なく出来るんじゃないの？

>>772
そこまでしか下ろさないなら90ｷﾛ以上ある俺でも20回出来る

降ろす降ろさないなんか個人の自由。

>>774

ケチつけるなら、見せて？

>>774は>>1も読めないアホなんだな…

>>773
自分がいったところは懸垂オンリーの器具ではなく
横のほうにいろいろ引っ張る器具がついてたので
それを満遍なくするおっさんがたまにいたらできません
月謝７５００円ぐらいのジムです

動画をあげることに意味があるわけです。

>>774
ふーん(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

>>774 逃げた？

このスレではUPした勇者に全然大したことないとかイチャモンをつけるなら
とりあえず自分もUPするってのが前提だからな。
その意味で>>774はゴミカス
でも今ひょっとしたら撮影＋編集中なんじゃないかと少し期待してる

ふと思ったんだが、懸垂一回も出来ないような一般人が懸垂何回もやってる奴見たら、怖いと思うのかもしれない
得体が知れないもんな。公園で懸垂何十回もやってるような奴

>>772
なんで公共の場所で裸なの？一般常識とかない人？

いちいちID変えてごくろうなこった。

>>775
ネガでちゃんと下す、下さないのは個人の自由。
しかしパーシャルでやるなら、そう但し書きをつけるのは当たり前。

>>778
なるほど

うちのジムのケーブルクロスオーバーマシンは、肝心のケーブルがぶち切れて以来
いつまでたっても直してくれないので、今やチン専用マシンと化している(´･ω･｀)

バーが長いタイプのチンスタ無い？
ワイドでやるときあの曲がったバーでやりたくないんだけど

>>772ゴミ動画うｐ乙

なんでいちいち煽るんだよ。余裕もてよ。

前にこの人がアップした時デブ呼ばわりして袋にされたクソガリだろきっと。

チンニング用のウエアが欲しいなあ。
ランニングウエアとか野球、サッカーとか専用ウエアがあるのに懸垂ウエアがないのはおかしくないか？

http://goods.gmarket.co.jp/gmkt.nc/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204580
http://goods.gmarket.co.jp/gmkt.inc/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204575

>>772
そこまでしか下ろさないなら85ｷﾛの俺でも20回出来る

>>782
ゴミカスはお前。>>774は事実言ってるだけじゃないのか？
別にイチャモンつけてないし、ＵＰは目立ちたがりなだけで勇者じゃない。
お前バカなのか？リアルに子供なのか？

>>794
逃げないでお前うｐしてみろよ（笑）

するかバカｗｗｗ

俺も120kgあるけどそこまでしか降ろさないなら50回出来るよ。

普通に出来るだろ？お前出来ないの？ｗｗｗ

バカは誰だろうか

なんでこんなに嫉妬が多いの？

チンニングスレはウエイト板でも異色だなｗ　ウエイトじゃないしｗｗ

お前らリアルにガリの集まりなんだろｗｗｗ

てかこのスレにいるのに
>>772が凄いとか言ってる雑魚ってなんなの笑笑笑

>>802
正論、正解ｗｗ
そして>>774に批判の嵐。俺が同じように言ったら批判の嵐ｗｗ

こんなの出来て普通だろ？？ＵＰしろとかワケわからんぞｗｗｗ

>>795
お前出来ないんだなｗｗ　子供は寝ろよクソガリｗｗｗ

>>800
嫉妬が多いんじゃなくて一人のキチガイがほざいてるだけだろ（笑）

>>805
お前も出来ないのか・・雑魚ばっかりだなキチガイｗｗ

ボルダリング　V１６
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/out/1287392854/

777 ：底名無し沼さん：2010/11/29(月) 00:09:51
http://www.youtube.com/watch?v=q1htOWX187s

こういう日ごろのトレーニングが重要ですよ。

782 ：底名無し沼さん：2010/11/29(月) 00:38:54
http://www.youtube.com/watch?v=IEKumn6tFTk

これくらいできないとスーパークライマーになれないですよ。

>>1に書いてある。信用されたきゃ動画上げろ、ってな。
この意味分かるか？

　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　わりとどうでもいい　　　　　 ＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

ID変えてまでご苦労様でしゅwwwwww

頭悪いんだな・・分かってるし、俺の信用なんてどうでもいいんだよ。

　出来て当たり前　って言ってんだｗｗ

だってお前らクソガリなんだろ？軽い奴は30回は余裕だろｗｗ

通りがかっただけだぞｗ　クソガリｗｗ

日付変わったらこっちで大暴れか。どうしようもないな。

クソガリ発狂乙（笑）

気持ちの悪いキチガイだな、全く。
NG登録しよ。

パーシャル自慢は他板でやればいいのに

回数を他人と比較する上では、「フルレンジ」という基準が必要だよね。短距離走にも50ｍや100ｍといった基準があるから他人との比較によって記録が生まれる訳だし。　　普段のトレーニングはフルレンジである必要はないけどね。

懸垂は手段であって目的じゃない

>>818
うわーｗｗｗ恥ずかしくない？

IDがテレビブロスっぽい

夕方暗くなって公園でチンしてるけど
公園の近所で夕方に殺人事件があったら通報される？

>>821
早く自首しろ

マッスルアップの動画とってきたから
いつかひっそりうｐするかも

自分で見直したが蹴上がりほど反動使ってはないが
ひじがあんまり曲がってなかった

>>824
いいからUPしてみ

うｐ方法がニコニコしかわからないので
すぐには出せませぬ

新着にひっかからないように数日間は非公開にしようと思ってます

だったらうｐ出来るようになってから書き込めよ
構って欲しいのか？

>>817
同意

最近殺伐としてきたな
数日前まで楽しい雰囲気だったのに

すぐうｐできる状態なら
わざわざ撮ってきたとか書かないで
URL晒しするわ

ちょっと殺伐としてたから雑談投げ込んでみた

なにがいつかひっそりうｐするかもだ雑談投げ込んでみただよ
構ってちゃんと言われてもしょうがないわ

クソみたいな動画を上げるヤツと擁護するヤツは同一人物
つまり






俺はイケメンって事

>>827と>>831が
不治の病で明日までに死にそうとかだったら
俺今から睡眠時間削ってうｐ作業にうつるよ
だから明日まで死なないでくれ

そうじゃなかったらすまんが数日もしくはそれ以上待ってください
というか最初から上の書き込みだけで
暇だからそのうち検索してみっか、ぐらいの人に見られると思って
そんぐらいでいいかなって思った

動画を上げるのは義務じゃ無いだろうに。なんで強要すんだよ。
構ってちゃんだと思えばスルーしたらいいだろ？
余裕もてよ。

>>811
出来て当たり前と言おうがお前がＵＰ出来ない限り誰もお前が出来ると信じるやつはいねえよ
そんなことが分からないお前は底なしのバカってみんな思うわけよ

みんなじゃねえよ
なんでいちいちお前なんかに嘘つかなきゃいけない？
とりあえず出来るってんならそういうことにしとけや面倒くせぇ…
証拠証拠うるせーよガキか

ID:3GxJWY7m
なにイラついてんだ？
振られたんか女に？

まあみんな落ち着こうぜ
半分が優しさでできてるといわれるバファリン飲めバファリン

>>834
808 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/11/29(月) 00:44:36 ID:WKsYu6P7 [1/4]
>>1に書いてある。信用されたきゃ動画上げろ、ってな。
この意味分かるか？

815 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/11/29(月) 01:21:49 ID:WKsYu6P7 [2/4]
気持ちの悪いキチガイだな、全く。
NG登録しよ。


それはひょっとしてギャグで書いてるのか？

>>836
例えばだけど誰かが加重20キロ10.回の動画をアップしたとして
しょべえ、加重30で20回はチンスレスタートラインだろ。オレは25で停滞してるけど
とか言うやついたらとりあえずアップしてみろって思うだろ。
あんたは盲目的にできるってことにしとけやくだらねえって思っちゃうの？

>>836
お前の理論だと　>>797　も出来るってことにしないといけないんだけど
それについてどう思うのよ　　

お前らチンニングは愛しても他人を愛せないのなｗ

どうとも思わん
本当ならすごいし嘘ならくだらんだけ
嘘であればそいつには自分が屑だとわかってるわけで、俺がその場でそれを暴けるわけでもなければ、うぷしろうぷしろと言ったくらいで困らせられるわけでもない…何せ相手は嘘つきの屑なんだからな
証拠を出さなかったからといって、｢ほら嘘だ｣なんて言った日には俺の方がが笑いもんだ
結局、そいつが本当のことを言っていて、かつ証拠なんか見せる気がないとすれば、疑う態度を見せるだけでそいつには下に見られるだろう
どっちでもいいんだ
本当に出来て困るわけじゃないだろ？見苦しく嫉妬でもするか？

>>772
え？何このゴミ動画、
なんでうｐしてんの？

あのな、証拠を見せないってことはだ
嘘で俺たちを心底騙すことは出来ないし、本当だとしても信じてもらうことも出来ないってことだ

真贋どちらにせよ、出来ると言った方が不利なのに、俺たちが騒ぐ必要があるか？

>>845
そんなくだらねえ理屈しかねえなら初めから出来るって書き込み自体すんなよ鬱陶しい
そうすりゃ誰も騒いだりしねえよ

http://jigokuno.img.jugem.jp/20100928_1949467.gif
http://jigokuno.img.jugem.jp/20101102_1981303.gif

懸垂で加重できない環境なんだけど、どういう懸垂トレしたらいい？
加重しないことを前提での話でお願いします。

馬鹿かよ
騒ぐお前を見て笑ってるだけかもしれないだろ
そいつが半端に｢出来る｣と言った理由なんてそいつにしかわからん
それが嘘なら騒いでしまった時点で負け
もし本当のことで信じてほしいなら、お前がどんなに今すぐだ！と喚こうが数日のうちに用意すんだろ
どちらにせよ、そいつがお前みたいなやつに気を遣う必要なんかねーってことだ

>>848
肥大目的なら超スローでトップとボトムで一時停止したり、
持久力・神経系なら反動つけてひたすら高回数を目指すとかかな。

加重無しで筋肥大、高強度を得るにはスロー、加圧トレ、片手懸垂。

>>850
>>851
レスありがとう。
公営のジムに行ってるんだけど、決められた範囲内でしかプレートとダンベル使えないんで、
懸垂のあるとこまで持っていけなくて加重できないんですｗ
A:スローで一時停止を意識して
B:反動付けてでも20回目標
これを交互に2回の計4回とかでやってみますね。

うｐしろなんて反射神経なレスするからこんなお約束の展開になるんだよ
ふ〜んｗで返しとけｗ

脊ず(ry

>>853
頭悪すぎるだろこいつ・・・・・・・・・・・・・

>>852
あと、AとBは同じ日にはやらない方がいいよ。
それとインターバルもAだと60〜90秒、Bだと2，3分など、区別した方がいいです。

>>853
反射神経なレスってなんすか？

リュックに砂でもつめようかと思ってるのですが
ただ単に背負うだけで効果があるでしょうか

あるよ！

>>858
ホムセンあたりでグレチャン買って２重にしてで手持ちのダンベルのプレート穴に通して
腰にギュッと巻いてぶら下げるのが最適かつ最安上がりだって！

樹脂とか劣化で切れるだろ
スポーツ店行って柔道帯買うのが一番良い

柔道帯も切れるよ

出来る男は鎖を使う

>>853　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>862
加重何ｋｇで何年で切れた？

おれは加重２０ｋｇで1年半使用中　まだまだ切れる前兆は無いが
ミズノ製　1500円くらいだったやつ

チンニングで加重って無意味だろ
普通にやって100回くらい連続でできちゃうなら別だけど

>>866
ですよね！！

加重やってる奴って馬鹿だよなｗ
笑えるｗｗｗｗ

筋肥大目的だとか最大筋力を上げるとか、
停滞打破とか筋持久力を上げるとか、
目的によってやるべきことが違うから

一概に無意味と決め付けるのは違うんじゃなイカ

あ、釣りだったかゴメン

うん、普通に君はバカだね

さぁて、今日も一丁チンニングやりますか〜！

俺は同じ懸垂トレを２年ぐらいやって飽きてきたから加重してみた
新たなキツさは新鮮で、ちょっとだけやる気が出たよ
効果とかどうでもいい

加重したこと無いけど加重した方が余計な体力使わなそうじゃない？

テスト１

自重だけだと必ず限界が来る

加重する意味がわからないやつは素人って事で

テスト２

807のボルダリングスレで、ウエイト板のヤツが暴れてるぞw
けっこう香ばしいw

公園チンで加重出来ない人に朗報
ゴムチューブを使えば加重出来るんじゃ荷の！！！

英語できる人、教えて。
どういう効果があるって言ってるの？

http://www.youtube.com/watch?v=Eaxv09fxHP4

>>879
朗報って、加重何て工夫次第で出来るだろｗ

さっき公園でチンしてたらいつのまにかでっかいラブラドールレトリーバーが
近くにいてビビった。リードなしで散歩するのやめようぜ。
犬大好きだから俺はいいけど、嫌いな人だと蹴っ飛ばされるかもしれんよ？

ボルダリング　V１６
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/out/1287392854/

お前ら、迷惑かけんなよｗｗｗ

>>882
俺も同じことがあったが、
やっぱそういう人いるんだね。チンニングを限界までやりあと0.5レップというとこで挙がらずに落地。
1分くらい休むかと考えていたら、
足元から気配がした。
足元を見たらなんとダルメシアンがいた！ｗ かなり驚いたが、
噛まれなかったからよかったんだが、
終わったばかりの時にいるとかなりびびる。
大型犬好きだからいいが、
嫌いな人だとブチ切れる人もいるだろうね。

>>883
スルー耐性ないな。入れ食いw

放し飼いの犬にかまれたら民事、刑事両方で告訴してその飼い主にそれ相応の罰を与えるべし

>>880
普通の懸垂と同じ効果あり、
一言で言うとね。

>>887
普通の懸垂やるのと同じ効果だから普通のやれば？ってことでしょうか？

>>888
「side to side pull-upは、普通の懸垂に飽き足らなくなった
より熟練した懸垂マンに向いているよ、普通の懸垂と、同じ効果があるよ」
やや意訳気味だけど、効果について触れているのはこの部分だけ。

ボクシング経験者のチンニング

http://www.youtube.com/watch?v=_N5gAlPF5PY&NR=1

性格良さそうなお兄ちゃんやな〜

いいねえ　　あご上げて胸張った方がもっといいかも

と、こいつより酷い身体の892がアドバイス（失笑）をしています

俺はこんなガリじゃないよ
>>893はクソガリなんだろ？ｗｗ

じゃあお前うｐしてみろ（笑）
ハイ、出来ません（苦笑）本当こう言う口だけのゴミはどうしょうもないね┐(´ー｀)┌

ゴミはお前ｗｗ　すぐＵＰ言い出すのはリア厨の証明
お前ＵＰしてみろよ。そしたらしてやるよクソガリｗｗ

はい逃げた（笑）
俺は892にアドバイス（失笑）なんてしてません
こいつはうｐも出来ない口だけの糞な癖にアドバイス（笑笑）をしておいて
第三者の俺にうｐを要求、挙句クソガリ連呼┐(´ー｀)┌　どうしょうもないゴミ屑がアドバイスをしてたことが証明されたね

894 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/12/01(水) 02:46:42 ID:nchrzwP3 [2/3]
俺はこんなガリじゃないよ

↑
この証明もできないで誤魔化して逃げるゴミ
それがお前（笑笑）人間が薄っぺらいね

なんだケンカ売ってるだけか？口だけだなｗｗ
子供は早く寝ろよ。もう無視するからな。

ね？これがアドバイス厨の正体
逃げるのが得意な薄っぺらいカス（苦笑）

>>900
ね？じゃない　荒らすな　お前が悪い

雑談どころか、悪口しか言わない奴が住み着いちゃってから
このスレも荒れてきたな…
おそらくこの一人が、毎回暴れてるんだろーな…

みんな暴言吐かれても無視しよーよ
何言っても悪口しか返ってこないんだから
相手しても気分悪くなるだけだよ

自演バレバレ

実は>>892の忠告は正しい　褒めてるし
ID:7XB17VAn　が頭おかしいだけ

>>903
出てこないな　おまえが自演だったか
ID:7XB17VAnよ　もう来るなよ
「ね？」って身の毛がよだつほど気持ち悪いぞ

↑アホスｗｗ
懸垂して煽り耐性上げろよｗｗｗ

荷重とかすんなら走りこみとかしたほうがいいんじゃネーノ？
広背筋ばっか鍛えてたらアンバランスな格好悪い体になるだろｗ

ワケわからん（失笑）うｐも出来ないゴミ屑の擁護とか面白いの？（笑笑笑）

>>907
負け犬の遠吠え
相手が擁護されているなら、おまえが悪いんじゃないのか？
いいかげん挑発や荒らし行為はやめたらどうだ。
悪い事をしている自分、周りから嫌われている自分に気が付いているんだろ？

あれ？アレレレ（笑笑）
ID:W+lSKFZY必死すぎね？これはアレレレレ？皆分かるとおりアレじゃね？（失笑）┐(´ー｀)┌　

ここから俺の自演。

すぐに「皆」などと言うな　助けを求めるな　お前は一人だ
ただの嫌われ者だぞ

この反応の速さ（）必死杉（）（）（）

お前の負けっぷりがかわいくてな

892 ：無記無記名：2010/12/01(水) 02:33:58 ID:nchrzwP3
いいねえ　　あご上げて胸張った方がもっといいかも


確かにこの書き込みは素人。

バーのグリップがこぶし一個分ぐらい下がってるし、

肩幅に比べたら超ワイドだし。



だからって必要以上に追いかけるのは止めましょう。

懸垂やると性格悪くなるんだなｗｗｗ
他の板でも暴れてるし

>>914
お前が素人だろｗ　　ワイドでもあご引いたらダメだろ

>>915
ID:7XB17VAn　が異常なだけ

そもそもチンニングで素人ってｗｗ

ＢＩＧ３やれよ普通にｗ

ニンニングとかデップスの筋回復期間は間2日ってかいてるけど
全然筋肉痛おさまんないじゃｙん！！！！

>>916さんは　ID:nchrzwP3　なんですね。

アゴを上げるのにこだわるのは何ですか＾＾

忍忍グの強度によるねｗ
いいトレーニング出来てるってことだよ

>>915
やっぱ貧乏人にはまる奴が多いからじゃね？ｗ
妬みや僻み根性が根底にあって凄い奴を素直に認めることができないんだよ

>>919
違うよ。ずっと起きてるかｗ
こだわってないよ。上げないトレもあるけど、上げたほうが背中収縮するだろ？
プルダウンでもあご引いちゃダメだよな？
＞あご上げて胸張った方がもっといいかも
もっといい、なら正解じゃねえかｗ

>>919
お〜い、答えたのにどうした？
＞確かにこの書き込みは素人。
なんて書いてんだから、ちゃんと反論してみろよｗｗ
俺はあご上げにこだわってるんじゃなくて、素人が人を素人呼ばわりすることに？？なだけ。

そもそもチンニングで素人も何も・・ｗ
お前ＢＩＧ３　500kg以上はあげるんだろうな？

チンニングの玄人笑

>>922
ワイドで胸張ってたら普通はアゴは出ません。
プルダウンでもアゴは出ません、背筋から首もまっすぐなのがベストです。

お前はどんだけシャクレてんだよ！？

おまえら俺の質問に答えてから喧嘩しろよ

あごを出すと言うか、上を見ながらやる方が
背筋をうまく使えることない？

>>925
もういいや。雑魚だってよくわかったｗ
おまえ>>924にも笑われてるぞｗ
ちなみに俺はノーギア550kg以上だがな。すぐうｐとか言うなよｗｗ
>>926
920嫁　超回復に決まった期間などない。個人差・運動強度によって違う。
もっとも、超回復の存在は認められていないってのが石井先生の意見だが。
>>927
当然。ID:VgqK/1uJも背中の筋肉が意識できるレベルになればわかるよｗｗ

>>928
ありがとう、もう喧嘩再開していいよ

どういたｗ　お前の立場なんだ？ｗｗ
別にケンカする気もないよ。レベル違うしな。
ID:VgqK/1uJも挑発行為ばかりじゃなくて、お礼言われることもしろよｗ

はい、すみませんでした。僕が悪かったです。

僕はチンニングのフォームについて、間違ったアドバイスをしてる書き込みが許せなく、

軽はずみに素人呼ばわりした事を謝ります。




まあ、ID:H28gxPH4　さんに関しては、私のBIG3の方の記録が勝ってたので、

ID:H28gxPH4　さんの言ってるフォームとかはどうでも良くなりました。

お互い柔軟な姿勢を持って、さらに上を目指しましょう。。

>>931
まさに子供のいい訳だなｗ　ま、許してやるよ。

ジャパンオープン出ろよ。上位入るぞ。俺は標準余裕で取ってて「以上」と書かないと
バレる可能性あるからな。それ位いないぞ。　クソガリ妄想乙ｗｗ

>>931
すごいねノーギア550kg以上なの？
チンにこだわってて、その程度の知識で？ｗｗｗ
お前Big3なんてしたことないんだろ？ｗｗｗｗｗ

イタい　痛すぎる・・・

>>931
子供みたいな奴だな。ひょっとしてkintorezuki？

リア厨なんだろ、マジでｗ
550kgなんて見かけないぞ？まずそこらのジムにはいない。
正直>>928もあやしいｗ　それくらい稀。
地方大会で楽に優勝レベル。

>>931　設定間違えたなｗｗｗ

お前ら仕事は？
なあ、仕事は？

まだキチガイ発狂してんの

>>883
おもしれーなここｗｗｗ

今日は休みだ　モンハン休暇だｗｗ
ちょっと狩ってくるｗｗｗ

>>934
彼は人格は別にして、懸垂は相当なレベルだと思うけどな。

それがホントなら素晴らしいが

おソースは？

左腕の力がなさすぎてぐわんぐわん右に振れる
左だけだと2秒もぶら下がれない

中一日しかあけてないんだけど２日あけたほうがいいの？

タイのムエタイ選手なんかは延々懸垂やってるって聞いたけどガセかな

>>943
俺は、懸垂10回（ワイドユックリ）、腕立て20回（プッシュアップバー＆あごつける）、腹筋30回（15ｋｇの
錘つき）を毎日やっているけど、今のところ問題ない。ずっと家にいる日などは懸垂は20回以上に
成るときもアル。まだ1ヶ月ぐらいだけどね。

延々ミット打ち

延々懸垂

ムエタイ戦士に相応しいのは？

ムエタイで一番重要とされている懸垂の上級者なら、ムエタイはすぐにランカーになれるね。

>>894
ほんとは懸垂1回も出来ない運動神経０のピザデブ乙

パラレルグリップのマッスルアップがどうしても出来ん
なんかコツとかないかな

フロントレバーのちゃんとしたやり方教えてください

ググっても文字かバイクばっかり
つべでひとつあったけどひじに体思いっきりのせてるけど
あのやり方でいんですか？

http://www.youtube.com/results?search_query=front+lever
これで結構でてくるのでは？

マッスルアップは3回ならできるけど、フロントリバーは1回もできない。
おしいとかじゃなくてまったくできそうもない。

パラレルグリップでウェイトをつけてチニングしていたら、肘の内側に痛みが走って
そのまま様子見していたら軟骨が出てきた。

軟骨唐揚げ美味いよな
コリコリ

まあベンチやプレートもだけど、なんだかチンスタが一番部屋の景観を違う感じにしてしまう。

2日開けて筋肉痛終わって鉄棒にぶら下がると
三頭筋から脇の下が痛い・・・筋肉痛終わってるのに痛い・・・
終わってるのに・・・だ・・・

あと十日ROMれ

10日ROMらせて筋縮小した俺を
あざ笑うつもりだろ！

腹筋やりなよ

>>959
なるほど腹筋で血流上げて筋肉痛を和らげるんですね
どうもありがとう

確かにフロントリバーは全く出来ん

鉄棒にぶら下がった状態で膝を腹につくまで持ち上げて体幹鍛えるとかあるでしょ。
あれ野球選手とかもやってるけど腹筋以外に背筋にも効くもんなの？
腰痛めて背筋できないから役に立つならやりたいんだけど

腰痛の人はウェイトの位置を腰からのぶら下げじゃなくて、上体に加重することで緩和できるんじゃないの？
リュックサックもあるけど、俺はこれで本格的に取り組みたい。
http://www.fungoal.com/athlete.html


>>962
懸垂やりながら膝を挙げるのは良くないよね。
運動中なんだか腰が前傾するようで、翌日ハンパない腰痛に襲われた・・・

まぁ懸垂じゃなくて、ぶら下がってるだけの状態で膝を挙げるだけならどうか分からないけど。

>>963
なんかあっちこっちで張ってるけど
腰痛にディップベルトだめで、これなら緩和出来るってか？
無茶苦茶だなｗ

>>964
あっちこっちで貼ってないよｗ

さっき初めて低価格スレで見かけたんだもん。

>>963
Sandbag Training用の袋だから取っ手はあるけど背負う為のベルトは無いと思うよ。

腰痛持ちだけど足を伸ばしたまま懸垂すると、すごく楽になる。
助かるわぁ

>>951
どうもどうも

何秒維持を目指すとかなの？フロントレバーって
そして呼び名はフロントリバー？レバー？

あ

>>966
>>965のサイトにある赤いバッグ（縦置き）の上下左右にある取っ手の左右の部分に
両腕を通して、酸素ボンベみたいに縦に背負えないのかな？

http://www.youtube.com/watch?v=o9tv-kAoqTY
マッスルアップチュートリアル。
なかなか分かりやすい。
ただ、実践できる鉄棒がないんだよなー。

スターナムチンニングやるときどうしても
「スターナムチンニングッー！」って叫んでしまう

俺もマッスルアップ出きるようになるトレしたい
ラック買う前に公園まで３ｋｍ走ってわざわざチンしにいってた頃の根性復活しねえかな

http://42.195km.net/jogsim/
↑
ちなみにこれ凄い便利（ネット使ってるトレーニーなら知ってる奴多いかｗ）
自分の走るコースの距離がわかる

目の前が公園で高い鉄棒があるんだぜー
俺って勝ち組

俺は自宅前に鉄棒付き公園建設させたわ
雨の日出来なくて困るけど

ああ、俺も自宅公園内だから
似たようなもんだな

>>974
なにそのキョリ測のパクリサイト…

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/20(水) 17:22:38 ID:jVZp0b/4 [4/6]
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

キョリ測が元祖と思ってる奴は情弱

ボクはもっと凄いの知ってるｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!

おれは市営公園に高中低の三段階の鉄棒があるせいで引っ越しできず困っている。
ホントは通勤に楽な都心部に移動したいのだがこれほどいい環境が中々無いのだよ。

鉄棒よりウンテイが欲しい。
ウンテイ！

近所の公園には鉄棒の他に吊り輪、平行棒、
懸垂用タワー、のぼり棒、雲梯が完備されてるぜ

ブサイク　ダスト

ブログで意見たれるな、びちくそが

そのブログ貼ってくれよ

公園でやってるとガキが集まってくる

三番町の公園でシテいたら、がきが、「筋肉マンがイルゾー」と
叫んでおったが、170ｃｍ、55kgのガリヤン。

都内で18〜28歳ぐらいの女性がたくさにる公園を教えてください。

フロントレバー今日チャレンジしたらできた

けどこれってどういうトレーニングしたらいいの？
何秒を何セットとか？

このスレ見てマッスルアップ、フロントレバーとチャレンジしたんだけども
ほかに面白い鉄棒トレあったら教えてください

ブサイク・ダストのブログ

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/



437 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:58:46 ID:???0

懸垂男　ドスパラ男 　加藤・宅間守信者

http://stat001.ameba.jp/user_images/20101024/00/torusakaguchi/c8/25/j/t01680299_0168029910818107447.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/b/db05aee7.jpg

438 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:59:39 ID:???0

http://stat.ameba.jp/user_images/20101024/01/torusakaguchi/80/fe/g/o0458029910818149941.gif

>>989
ttp://www.youtube.com/watch?v=-97T8pJVFaE&feature=fvw
ttp://www.youtube.com/watch?v=Eqdad6w1zrs
ttp://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=9vf2uTVdc_U&feature=fvw
ttp://www.youtube.com/watch?v=YmzuF5WtpNw&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=LPJ92Kyc2TQ&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=ZynrTd-1z9I&feature=related

Hannibalってやつが自重トレ界の神様なんだってさ
ナチュラルで筋量ハンパないな
http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0

俺よりいい体してるじゃん

片手懸垂できる人ってどんなトレしてるの？

>>991
いろいろどうも全部見ました

やりたいのは逆立ちぐらいでした

>>995
お前はまず、懸垂1回くらいは出来るようになろうなw

>>995
もっと凄いの編み出してスレで紹介してくれよな
期待してるぜ

>>997
チーティングで回数めちゃくちゃするとかやってみようと思ってます

片手マッスルアップとかやれたらすごそうなんだけど

ちなみに凄いというのはわかるんだけども
やりたいということにはならないってことです。
筋力的にも無理です

懸垂男は　しね

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。